របៀបរៀបចំសម្រាប់ការបម្រើយោធា៖ បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ការបម្រើយោធា? ដំបូន្មានពីអ្នកប្រយុទ្ធវ័យក្មេងដែលបានបណ្តុះបណ្តាល

ជាដំបូង អំពីរបៀបដែលខ្ញុំរៀបចំដោយខ្លួនឯងសម្រាប់សេវាកម្ម។

ចំណុចចាប់ផ្តើមសម្រាប់ខ្ញុំគឺការសម្រេចចិត្តទៅបម្រើ។ ខ្ញុំបានទទួលយកវាប្រហែលប្រាំមួយខែមុនពេលហៅ ហើយខ្ញុំគិតថានេះគឺជារឿងសំខាន់បំផុត - ដើម្បីបន្ទាបខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងស្បែកជើងកវែងរបស់ទាហាន។ ទាំងកាយសម្បទា ឬផែនការឆ្លាតវៃ និងភាពក្រអឺតក្រទម ឬ "ក្រញាំរោម" - ទាំងអស់នេះមិនមានបញ្ហាទេប្រសិនបើអ្នកមិនសម្រេចចិត្តជាមុន៖ ការសម្រេចចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺស្ម័គ្រចិត្ត - តើវាជាអ្វី? ដោយពាក្យសម្ដីរបស់ខ្លួនខ្ញុំ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តដូចតទៅ៖ «បើខ្ញុំសមដោយសារហេតុផលសុខភាព នោះខ្ញុំនឹងដើរទៅជីកកកាយ»។

ខ្ញុំបានគណនាប្រហែលថ្ងៃទី 15 ខែតុលា ជាកាលបរិច្ឆេទនៃការហៅរបស់ខ្ញុំ ពីការគណនាទាំងនេះ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមរៀបចំ។ ចំណុចដំបូងនៃការរៀបចំគឺ៖

ខ្ញុំបានជួបមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលខ្ញុំចង់ជួប;
- បានបញ្ចប់អាជីវកម្មដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់ទាំងអស់;
- សរសេរ 5 កន្លែងការងារដែលអាចមាននាពេលអនាគត;
- ទីបំផុត ខ្ញុំបានដោះស្រាយបញ្ហាយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងការទម្លាយនៃសារធាតុឥតបានការនៅលើកុំព្យូទ័ររបស់ខ្ញុំ - ខ្ញុំទើបតែបានលុបពាក់កណ្តាលទៅឋាននរក។
- បានដឹងពីការពិតដែលថាយើងត្រូវបានផ្តល់ធនធានបណ្តាញសម្រាប់ការយល់ដឹងអំពីកងទ័ពដែល Lurkmoar បានជ្រើសរើស។ ប្រភេទទាំងអស់នៃ "គណៈកម្មាធិការ", "សមាគមបារ" និងដូច្នេះនៅលើ, បន្ទាប់មកហាក់ដូចជាខ្ញុំឆ្កួតមិនសមហេតុសមផល។ បន្ទាប់ពីបម្រើរួច ខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំត្រូវ។
- ខ្ញុំបានស្គាល់រឿងរ៉ាវរបស់ឪពុកនិងជីតារបស់ខ្ញុំលើប្រធានបទនៃកងទ័ព។
- ចំណាយពេលច្រើនក្នុងការព្យាយាមបើកឡានទៅរកអ្នកស្គាល់គ្នា មិត្តភ័ក្តិ និងសាច់ញាតិដែលខ្ញុំមិនត្រូវការលុយ ហើយខ្ញុំនឹងបម្រើឱ្យប្រាកដ។ អរគុណអ្នករាល់គ្នាដែលបានគាំទ្រខ្ញុំបានជួយខ្ញុំមានការងឿងឆ្ងល់។

បន្ទាប់មកដោយបានបញ្ចប់ការទាំងអស់ខាងលើ និងការធ្វើដំណើរទៅកាន់វេជ្ជបណ្ឌិត ខ្ញុំបានបង្កើតផែនការនៃសកម្មភាពរៀបចំ ដែលការសង្កត់ធ្ងន់គឺទៅលើការរៀបចំផ្លូវចិត្ត និងសីលធម៌។ សូម្បីតែឥឡូវនេះខ្ញុំជឿថាការលំអៀងនេះគឺត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែខ្ញុំសោកស្តាយដែលខ្ញុំមិនបានយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់ក្នុងការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទា។ ការរៀបចំផ្លូវចិត្ត - សីលធម៌មាននៅក្នុងការសម្របសម្រួលផ្លូវចិត្តចំពោះសេវាកម្ម ការសង្កេតយ៉ាងយូរនៃអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សវ័យក្មេងនៅកន្លែងផ្សេងៗគ្នា៖ ការលេងល្បែងក្នុងទីធ្លា ការសេពគ្រឿងស្រវឹងនៅក្នុងហាង មិត្តភ័ក្តិដែលជ្រើសរើសទូរស័ព្ទ iPhone សម្រាប់ខ្លួនពួកគេ។ បន្ថែមពីលើនេះ៖ សិក្សាប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងប្រើប្រាស់វីដេអូ អូឌីយ៉ូ និងអត្ថបទពាក់ព័ន្ធ។

ការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយរបស់ខ្ញុំមានការប្រណាំងប្រចាំសប្តាហ៍បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់មួយគីឡូម៉ែត្រតាមផ្លូវ អង្គុយ 30-40 ដង ទាញឡើង 5-7 ដង (វាត្រជាក់ហើយវាកំពុងធ្លាក់ព្រិលរួចទៅហើយ) ។ ទាំងអស់នេះប្រែទៅជាតូចដែលមិនអាចនិយាយបាន។

ប៉ុន្តែក៏មានគ្រាដ៏រីករាយបន្ថែមពីលើការរៀបចំផ្លូវចិត្តផងដែរ - នេះគឺជាសមយុទ្ធ។ ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ដែលមិនស្គាល់ខ្លះ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំត្រូវការហ្វឹកហាត់ក្នុងទិសដៅនេះ ហើយពេញមួយខែមុនពេលហៅនៅផ្ទះ ខ្ញុំបានលើកជើងមួយ ឬជើងម្ខាងទៀត 10-15 សង់ទីម៉ែត្រ ហើយរក្សាវាឱ្យត្រង់ ដោយព្យាយាមរក្សាលំនឹងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្នងត្រង់ - ទាំងនេះមិនមែនជាលំហាត់ដ៏លំបាកទេដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើសមយុទ្ធជាបន្តបន្ទាប់។ កន្លែងដែលអ្នកផ្សេងទៀតដួល ត្បាញ ប្រោះដោយទឹកភ្នែក (!) ពីការពន្យារពេល 2-4 នាទីនៃជើងលើទម្ងន់ ខ្ញុំមិនមានការកត់សម្គាល់មួយ (!) សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ពេញមួយវគ្គបណ្តុះបណ្តាលទាំងមូល។

សរុបមករឿងអំពីការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំត្រូវតែកត់សម្គាល់ថាវាត្រឹមត្រូវនៅកន្លែងខ្លះ ប៉ុន្តែសរុបមកមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ឥឡូវនេះ បន្ទាប់ពីការសង្កេតយ៉ាងយូរ ការសាកល្បងមួយចំនួន និងមតិយោបល់ជាច្រើន ខ្ញុំអាចពន្យល់ដល់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលចាប់អារម្មណ៍ពីរបៀបរៀបចំខ្លួនសម្រាប់កងទ័ព ដើម្បីកុំឱ្យមានបញ្ហា។

1. ការសម្រេចចិត្តសំខាន់

រឿងសំខាន់និងសំខាន់គឺអ្នកត្រូវយល់ឱ្យបានច្បាស់និងច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកទៅកងទ័ព។ វាជារឿងមួយដែលត្រូវស្រែកថ្ងូរថា របបបង្ហូរឈាមកំពុងបង្ខំអ្នក ហើយមួយទៀតដើម្បីដឹងថាអ្នកត្រូវការវា។ សកម្មភាព និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើការសម្រេចចិត្តដំបូង និងការពង្រឹងខ្លួនឯងនៅក្នុងវា។

អ្នកមិនគួរខ្ជះខ្ជាយពេលបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកស្គាល់អ្នកនិងអ្នករាល់គ្នាដែលនៅជុំវិញថាអ្នកនឹងបម្រើដោយហេតុផលផ្សេងទៀតជាង "អ្នកមិនមានលុយឬអ្វី?" អ្នកអាចបញ្ចុះបញ្ចូលពួកគេ ប៉ុន្តែអ្នកមិនត្រូវការវាទេ។ សាច់ញាតិ និងមិត្តភក្តិនឹងយល់ពីអ្នកភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីការសន្ទនាដ៏ធ្ងន់ធ្ងរលើកដំបូង។

បន្ទាប់មកអ្នកគួរតែបញ្ចប់ការងារទាំងអស់។ រឿងសំខាន់ដែលអ្នកមានពេលដើម្បីបញ្ចប់ អ្នកត្រូវតែបញ្ចប់ - គ្មាន "ពេលក្រោយ" ។ អ្នកមិនអាចបញ្ចប់ អ្នកមិនរកពេលវេលា - បំភ្លេចវាជារៀងរហូត ដែលមានន័យថាអ្នកមិនត្រូវការវាសម្រាប់អ្វីសោះ។ ត្រឹមត្រូវបំផុត ទោះបីជាគួរឱ្យខ្លាចក៏ដោយ គឺត្រូវយល់ពីអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកនឹងស្លាប់៖ និយាយអ្វីដែលអ្នកត្រូវការទៅកាន់មនុស្សត្រឹមត្រូវ ចាប់ដៃអ្នកណាដែលត្រូវការវា សរសេរសំបុត្រទៅជីដូនដែលភ្លេចយូរ ហើយបោះចោលរបស់អ្នក ប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងដែលទុកដាក់ដោយថ្នមៗ នាំយកនូវសណ្តាប់ធ្នាប់ផ្តាច់ការទៅកាន់ទឹកដីដែលបានចាត់តាំង...

2. អ្វីដែលត្រូវធ្វើភ្លាមៗ?

អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមដោយរៀបចំក្របខណ្ឌច្បាប់សម្រាប់ការិយាល័យចុះឈ្មោះ និងចុះឈ្មោះចូលបម្រើកងទ័ព ហើយយល់ពីកន្លែងដែលអ្នកចង់ទៅបម្រើ។ នៅដំណាក់កាលនេះ ចាំបាច់ត្រូវយល់ច្បាស់ថា "វាយឺតពេលក្នុងការគាស់ទូក"។ ស្វែងរក និងប្រមូលព័ត៌មានអំពីខ្លួនអ្នក - នោះហើយជាអ្វីដែលអ្នកពិតជាត្រូវការ។ ជំងឺទាំងអស់ ដំបៅ ជំនាញជាក់លាក់ផ្ទាល់ខ្លួនដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងការបម្រើ បទពិសោធន៍របស់មិត្តភក្តិ ឪពុក ជីតា បងប្អូន។

មូលដ្ឋានច្បាប់គឺ៖ ច្បាប់សហព័ន្ធ "ស្តីពីកាតព្វកិច្ចយោធា និងការបម្រើយោធា"។ ដោយហេតុផលមួយចំនួន គ្មាននរណាម្នាក់រំខានក្នុងការសិក្សាវាទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងការិយាល័យចុះឈ្មោះ និងចុះឈ្មោះចូលរៀនយោធា មានអ្នកជំនាញអនីតិជនរឹងមាំអំពីអ្វីដែលពួកគេ "មានកាតព្វកិច្ច" និងអ្វីដែលនរណាម្នាក់ "មិនមានសិទ្ធិ" ធ្វើ ...

បន្ទាប់មក គ្រាដែលមានបញ្ហាដែលត្រូវដោះស្រាយជាដាច់ខាតគឺស្រី។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រពន្ធហើយ នាងទំនងជាមិនទៅដើរលេងជាមួយអ្នកណាម្នាក់ ឬស្រាប់តែធ្លាក់ចេញពីស្នេហា ជាក្បួន គំរូបែបនេះមានម្នាក់ក្នុងចំណោមមួយពាន់ ប៉ុន្តែក្មេងស្រីគឺជាមូលហេតុនៃបញ្ហាជាច្រើន។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវយល់ថាតើអ្នកស្រលាញ់នាងឬអត់ ហើយសួរសំណួរដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនេះទៅកាន់នាង ចម្លើយត្រូវតែប្រាកដ និងច្បាស់លាស់។ បើអ្នកមិនស្រលាញ់ ឬនាងមិនស្រលាញ់អ្នក ផ្តល់អាហារពេលព្រឹកអោយអ្នក ហើយជៀសវាងការឆ្លើយចំៗ បែកគ្នាជាមួយនាង។ ខណៈពេលដែលអ្នកនៅក្នុងជួរកងទ័ព 99% ដែលមិនសម្រេចចិត្តបែបនេះនឹងចាកចេញពីអ្នក បន្ទាប់ពីបោកប្រាស់អ្នក វាគ្រាន់តែជាការពិតនៃអត្ថិភាពប៉ុណ្ណោះ។ វាឈឺចាប់ វាពិបាក ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ វានឹងងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកជាងពេលដែលអ្នកទទួលបានសំបុត្រដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយនៅក្នុងជួរកងទ័ព ដែលសម្រាប់មនុស្សគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួន គឺជាលេសដើម្បីវាយនរណាម្នាក់ បំបែកអ្វីមួយ ឬបាញ់ខ្លួនឯងនៅលើប៉មយាម។ មន្ត្រីនយោបាយអាចយល់បាន ប៉ុន្តែគាត់នឹងមិនអាចជួយបានតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ ហើយដោយសារតែក្តីសង្ឃឹមមិនសមហេតុផលរបស់អ្នក អ្នកក៏អាចផ្គរលាន់ចូលក្នុងគុក ឬកាន់តែអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀត។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់: មួយក្នុងចំណោមអ្នកមិនចូលចិត្តនរណាម្នាក់ - បំបែក!

ក្មេងស្រីត្រូវតែយល់ថា "រង់ចាំ" និង "រង់ចាំ DMB" គឺជារឿងពីរផ្សេងគ្នា។ ហើយប្រសិនបើនាង "ស្រឡាញ់" ប៉ុន្តែ "មិនទាន់ត្រៀមខ្លួនដើម្បីរង់ចាំ" នោះវាកាន់តែមានតម្លៃក្នុងការកម្ចាត់នាង។

ប្រសិនបើអ្នកមានសំណាង ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺនៅក្នុងសូកូឡារបស់អ្នក នោះវាមិនមានតម្លៃក្នុងការសន្យាអ្វីជាមួយនាងទេ៖ សំបុត្រ ការហៅទូរសព្ទ ការផ្ញើសារនៅពេលយប់។ ពួកគេអាចនាំអ្នកទៅឋាននរក ពួកគេអាចយកទូរស័ព្ទរបស់អ្នក អ្នកអាចបាត់បង់វាបាន អ្នកនឹងចំណាយពេលពីរសប្តាហ៍ដើម្បីស្វែងរកអាសយដ្ឋានប្រៃសណីយ៍របស់អង្គភាព ជាទូទៅអ្វីទាំងអស់។ សេវាកម្ម។ អ្នកអាចសន្យាតែមួយគត់គឺថាអ្នកនឹងទាក់ទងនាងឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

3. ការរៀបចំខាងសីលធម៌ និងផ្លូវចិត្ត

Moralopsycho សម្រាប់អ្នកគួរតែមានការលៃតម្រូវដោយខ្លួនឯង និងការយល់ដឹងពីព័ត៌មានលម្អិតនៃក្រុមបុរស ការបម្រើយោធា "គំនិត" និងតួនាទីនៃអាកប្បកិរិយា។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានពិពណ៌នាដោយសៀវភៅវីរភាពរបស់ Ortega y Gasset, Le Bon និងគ្រប់ប្រភេទនៃ Freuds ។ វាច្បាស់ណាស់ថា សូម្បីតែជីវិតមនុស្សក៏មិនអាចយល់បានដែរ ទុកឱ្យនៅម្នាក់ឯងក្នុងរយៈពេលពីរបីខែ ដូច្នេះអ្នកត្រូវចំណាយពេលមុនពេលចូលគេងនៅពេលល្ងាចដ៏ស៊ីវីល័យជាមួយភាពវៃឆ្លាត និងភាពវៃឆ្លាត។

បញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកត្រូវទទួលទានមុនពេលបម្រើក្នុងកងកម្លាំងប្រដាប់អាវុធនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី (តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ)៖

ភាពយន្ត "ពិសោធន៍";
- ខ្សែភាពយន្ត "ផែនដីតូច";
- ខ្សែភាពយន្ត "សំបកដែកពេញ";
- ភាពយន្ត "DMB";
- ស៊េរី "ទាហាន" មានតែរដូវកាលដំបូងប៉ុណ្ណោះ;
- ស៊េរី "ច្រកទ្វារព្យុះ";
- ខ្សែភាពយន្ត "ឆ្មាំ";
- ខ្សែភាពយន្ត "The Unthinkable" ដើម្បីគិតដោយប្រុងប្រយ័ត្នថាតើអ្នកអាចទាញគន្លឹះនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការ។
- ខ្សែភាពយន្ត "Starship Troopers";
- ខ្សែភាពយន្ត "300 Spartans" - ភ្លេងនៃកងទ័ពអាជីព;
- សៀវភៅ "ដំណើរផ្សងព្រេងរបស់ទាហានល្អ Schweik";
- សៀវភៅ "លាប";
- សៀវភៅដោយ Vasil Bykov;
- សៀវភៅ "ការសារភាពរបស់ទាហាន";
- សៀវភៅ "Kirza";
- បទចម្រៀងដែលអាចធ្វើបានទាំងអស់អំពីកងទ័ពដោយចាប់ផ្តើមជាមួយ LYUBE និងបញ្ចប់ដោយសូវៀត។

ទាំងអស់នេះគឺច្រើនជាងគ្រប់គ្រាន់។

ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺដើម្បីបង្កើនចំណេះដឹងរបស់អ្នក និងវាយដំក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗ របៀបធ្វើឥរិយាបទកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងរបៀបបង្ហាញមនុស្សចម្លែកទាំងស្រុង ប៉ុន្តែមនុស្សចាំបាច់ និងឆ្លាតវៃ ដែលអ្នកអាចដោះស្រាយ និងពឹងផ្អែកលើអ្នក។ សូមចងចាំថា៖ អ្នកមកវត្តចម្លែកមួយ អ្នកមិនគួរនាំយក samovars ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកមកទេ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការប្រមូលពួកវានៅក្នុងស្រុក។

4. កាយសម្បទា

FIZO គួរតែយកចិត្តទុកដាក់បន្ទាប់ពីអ្នកបានប្រមូលទិន្នន័យទាំងអស់អំពីដំបៅ និងចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក។ ច្បាស់លាស់អំពីដែនកំណត់របស់អ្នក៖ ការជក់បារីកំពុងបញ្ឈប់អ្នក - ឈប់! គ្មានពេលដោយសារហ្គេមកុំព្យូទ័រមែនទេ? លុបអ្វីៗទាំងអស់លើកលែងតែ MS Office ។ ស្វែងរកពេលវេលាសម្រាប់ FIZO ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវហ្វឹកហាត់មុនគេ៖ ការស៊ូទ្រាំ និងសមត្ថភាពលើក។ ការស៊ូទ្រាំត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលដោយការរត់ អង្គុយ និងលំហាត់ដកដង្ហើម។ សមត្ថភាពផ្ទុក: របារផ្តេក, dumbbells, barbell ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយដែលអ្នកគួរធ្វើពុតជា Rambo ចាប់ផ្តើមតូច ប៉ុន្តែត្រូវជាប់លាប់ - ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែប្រសើរជាងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ច្រើនដងបន្តិច ដោយសម្លាប់ខ្លួនឯងដោយការហែក្បួនដោយបង្ខំតាមរយៈភក់។

វាគឺមានតំលៃចាប់ផ្តើមបូមស៊ូទ្រាំជាមួយរយម៉ែត្រសម្រាប់ខណៈពេលមួយនិងការរត់មួយគីឡូម៉ែត្រក្នុងល្បឿនស្ងប់ស្ងាត់មួយ។ នេះគឺជាអប្បបរមាចាប់ផ្តើមប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់ការស៊ូទ្រាំ: រត់ក្នុងល្បឿនស្ងប់ស្ងាត់ 200-300 ម៉ែត្រ, squats 20-30 ដង, រត់ 700-800 ម៉ែត្រ, រត់មួយរយម៉ែត្រ។

កម្រិតទីពីរ៖ រត់ស្ងប់ស្ងាត់ ៤០០-៥០០ ម៉ែត្រ, អង្គុយ ៣០-៤០, រត់ ៨០០-៩០០ ម៉ែត្រ, រត់ល្បឿន ១០០ ម៉ែត្រ។

កម្រិតទី៣៖ រត់ស្ងប់ស្ងាត់១០០០ម៉ែត្រ រត់៤០ម៉ែត្រ រត់ល្បឿន១០០ម៉ែត្រ រត់ស្ងប់ស្ងាត់១០០០ម៉ែត្រ ។

កម្រិតទី ៤៖ រត់ស្ងប់ស្ងាត់ ១០០០ ម៉ែត្រ ជំហាន goose ៥០-៦០ ម៉ែត្រ លំហាត់ប្រាណ ២០-៣០ ល្បឿនរត់ជាមធ្យម ៥០០ ម៉ែត្រ រទេះរុញរត់ ២-៣ ដង ២០ ម៉ែត្រ។

កម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃការស៊ូទ្រាំរាងកាយមុនការចុះកិច្ចសន្យា យោងទៅតាមចំណាប់អារម្មណ៍ទូទៅ៖

30-40 squats ជាមួយនឹងការធ្លាក់ចុះតិចតួចបំផុត "ដកដង្ហើម";
- 2-3 គីឡូម៉ែត្រក្នុងល្បឿនមធ្យម;
- "goose" ជំហាន 50-60 ម៉ែត្រ;
- រត់ 3-4 ដង 20 ម៉ែត្រ;
- 100 ម៉ែត្រក្នុងរយៈពេល 12 វិនាទីឬតិចជាងនេះ។

ឥឡូវនេះនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការផ្ទុក - ហេតុអ្វីបានជាវានៅទាំងអស់? Push-ups 400 ដងពីជាន់ និងទាញ 25 ដង - វាជាការសប្បាយទាំងអស់ ប៉ុន្តែវាមិនរង់ចាំអ្នកញឹកញាប់ដូចការយក RMB របស់អ្នក ហើយរត់ក្នុងអាវការពារគ្រាប់កាំភ្លើងជាមួយនឹង OZKs និង Kalash របស់អ្នកនោះទេ។ សមត្ថភាពផ្ទុកគឺជាកម្លាំងរាងកាយជាចម្បង និងសមត្ថភាពក្នុងការផ្ទុកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលយូរ។

dumbbells ផលិតនៅផ្ទះ 3 គីឡូក្រាម barbell 10 គីឡូក្រាមក្នុងមួយ pancake និង 5-7 "ស្អាត" ទាញឡើងនៅលើរបារផ្ដេក - នេះគឺជាការចាប់ផ្តើមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀប - ធ្វើបានល្អប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀប - អ្នកត្រូវតែឈានដល់អប្បបរមានេះ។

កម្រិតទី២៖ ឌុមបែល៣គីឡូក្រាម បាប៊ែល២០គីឡូក្រាម ទាញឡើង៧-៩ដង។

កម្រិតទីបី៖ dumbbells 4-5 គីឡូក្រាម, barbell 30 គីឡូក្រាម, ទាញឡើង 10 ដង។

កម្រិតទីបួន៖ dumbbells 4-5 គីឡូក្រាម, barbell 40-50 គីឡូក្រាម, ទាញឡើង 12-14 ដង, របារប៉ារ៉ាឡែល - ឆ្លងកាត់ពេញ។

កម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃការបូមរាងកាយជាមុននៃសមត្ថភាពដឹកជញ្ជូនយោងទៅតាមចំណាប់អារម្មណ៍ទូទៅ៖

Dumbbells 5-7 គីឡូក្រាម;
- barbell 50-70 គីឡូក្រាម;
- ទាញ 15 ដងឬច្រើនជាងនេះ "សម្អាត";
- ការឆ្លងកាត់របារនៅលើដៃ 20 ម៉ែត្រ;
- "kach" នៅលើរបារមិនស្មើគ្នា - 12-15 ដង។

ខ្ញុំសង្កត់ធ្ងន់ម្តងទៀត៖ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសង្កេតមើលកម្រិតមធ្យម និងភាពជាប់លាប់ ពីព្រោះអ្នកនឹងចូលទៅក្នុងជួរកងទ័ពដែលមើលទៅហាក់ដូចជាលេងសើច ហើយនៅពេលរត់ដំបូងបំផុតក្នុងរយៈចម្ងាយមួយគីឡូម៉ែត្រកន្លះ អ្នកនឹងស្លាប់នៅក្នុងព្រិលទឹកកក។

ធាតុសំខាន់មួយទៀតនៃការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយ៖ ការហ្វឹកហាត់។ ដំបូង ត្រូវហាត់រក្សាលំនឹងលើជើងម្ខាង ជើងម្ខាងទៀត រួចរក្សាលំនឹងដោយជើងត្រង់ ខណៈលើកឆ្វេង ឬស្ដាំទៅកម្ពស់ ១០-១៥ សង់ទីម៉ែត្រពីឥដ្ឋ។ អនុវត្តជំហរខ្លួនឯង៖ ព្យាយាមឈរឱ្យត្រង់ដោយខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានរយៈពេល 2-3 នាទីដោយមិនរើ ឬកោស បន្ទាប់មកសុំនរណាម្នាក់ឱ្យជួយ៖ ឱ្យពួកគេសើច បង្ហាញប្រភេទសត្វកន្ទ្រាក់ ផ្លុំ ខាំរបស់អ្នក។ ឆ្មា - អ្នកត្រូវតែរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ - សូម្បីតែវេននៃក្បាលឬការប៉ុនប៉ងដើម្បីផ្លុំនៅលើថ្ងាសបែកញើស - នេះគឺជាការបរាជ័យរួចទៅហើយ, ជាថ្មីម្តងទៀត។ វាសមនឹងការដើរតាមផ្លូវមួយរយៈដោយប្រើដៃទៅមុខដើម្បីឱ្យរាងកាយស៊ាំនឹងការដកដៃដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងជើងដែលត្រូវគ្នា: ជើងស្តាំបានទៅ - ដៃឆ្វេងគឺនៅពីមុខនិងច្រាសមកវិញ។ .

5. ការរៀបចំបញ្ញា

IP របស់អ្នកនៅចំពោះមុខកងទ័ពគឺជាការសិក្សាអំពីលក្ខណៈប្រតិបត្តិការនៃអាវុធធុនតូច កាំភ្លើងវែង និងឧបករណ៍បាញ់គ្រាប់បែកដៃ គ្រាប់បែកដៃ និងអាវការពារគ្រាប់កាំភ្លើងដែលត្រូវបានអនុម័តដោយកងកម្លាំងប្រដាប់អាវុធ RF ។ ទិន្នន័យស្ទើរតែទាំងអស់អាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងដែនសាធារណៈ។ ជឿខ្ញុំ៖ អ្នកនឹងកាន់តែមានផាសុកភាព ប្រសិនបើអ្នកសិក្សាពីលក្ខណៈសំខាន់ៗរបស់ AK, SVD, AGS, RPG និង RPKs ផ្សេងៗជាមុន។ ចំណេះដឹងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យក្លាយជា "កង់" យ៉ាងខ្លាំង ហើយចំណាយពេលច្រើនលើកិច្ចការផ្សេងៗ ជាងការអង្គុយនៅលើ "ការដកថយ" និងចង្អៀត មានអារម្មណ៍ឆ្គង និងអន់ចិត្ត ដូចជាអ្នកនៅតុសាលារៀន។

ផ្នែកទីពីរនៃ IP គឺ OVU ដែលជាបទប្បញ្ញត្តិទូទៅរបស់យោធា។ អ្នកមិនគួរយកធម្មនុញ្ញនៃសេវាឆ្មាំ ឬសេវាវិន័យនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកទេ - ទាំងអស់នេះមិនចាំបាច់សម្រាប់អ្នកនៅឡើយទេ។ អ្នកត្រូវពិនិត្យមើលឡើងវិញ ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន យល់អំពីបទប្បញ្ញត្តិសំខាន់ៗនៃធម្មនុញ្ញសេវាកម្មផ្ទៃក្នុង និងធម្មនុញ្ញយោធា។ គោលគំនិតជាមូលដ្ឋានបំផុត៖ អ្វីជាជំហានសមយុទ្ធ បន្ទាត់ ការបង្កើត តើចលនាកើតឡើងដោយរបៀបណា ដោយមាន និងគ្មានអាវុធ អ្វីជាក្រុមប្រយុទ្ធ វិន័យ និងឯកភាពនៃបញ្ជាការ ជួរកងទ័ព និងមុខតំណែង អ្វីជា និងហេតុអ្វី ប្រចាំថ្ងៃ សម្លៀកបំពាក់ដែលត្រូវបានចាត់តាំង តួនាទី និងការទទួលខុសត្រូវរបស់មន្ត្រីមានសណ្តាប់ធ្នាប់ និងកាតព្វកិច្ចនៅក្នុងក្រុមហ៊ុន។

សម្រាប់សេវាកម្ម អ្នកនឹងត្រូវសិក្សាឱ្យបានច្រើនពីគ្រប់អ្វីៗទាំងអស់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចង់ក្លាយជានរណាម្នាក់លើសពីការផ្តល់ និងទទួលយក៖ បន្តកាតព្វកិច្ចយាម ក្លាយជាគ្រូពេទ្យ ក្រុមហ៊ុនទទួលបន្ទុក មន្ត្រីប៉ុស្តិ៍ត្រួតពិនិត្យ ឬប្រតិបត្តិករប្តូរវេន។ ត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់រឿងនេះដំបូង - ស្គាល់មូលដ្ឋាន។ ហើយអ្នកនឹងយល់ជាមុនថាប្រសិនបើកងទ័ព "ឆោតល្ងង់" នរណាម្នាក់នោះវាច្បាស់ណាស់មិនមែនជាអ្នកដែលបានរៀបចំទុកជាមុននោះទេ។

6. ការរៀបចំរបប

RP គឺនិយាយអំពីការរៀបចំថ្ងៃរបស់អ្នក។ បន្តិចម្តង ៗ ទៅប៉ារ៉ាម៉ែត្រ៖

ក្រោកពីម៉ោង 6-7 ព្រឹក ហាត់ប្រាណស្រាល;
- អាហារពេលព្រឹកនៅម៉ោង 8-9 ព្រឹក មិនថាស្ថិតក្នុងលក្ខខណ្ឌបែបណា។
- អាហារថ្ងៃត្រង់នៅម៉ោង ១៣-១៤ រសៀល;
- សម្រាកពេលថ្ងៃក្នុងទីតាំងកុហកពី 14 ទៅ 15;
- អាហារពេលល្ងាច 19-20 យប់;
- ភ្លើងចេញនៅម៉ោង 22-23 យប់។

ព្យាយាមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារនូវអាហារសាមញ្ញបំផុត - នំបុ័ងពណ៌ស buckwheat ប៉ាស្តាជាមួយ stew ។ អ្នកអាចញ៉ាំហាំប៊ឺហ្គឺ និងការ៉េមនៅលើខ្សែភ្លើង ប៉ុន្តែពីរឬបីសប្តាហ៍មុនកងទ័ព ចាប់ផ្តើមអាហាររហ័ស និងអាហារការិយាល័យ និងអាហារសិស្សគ្រប់ប្រភេទ។

នេះគឺជាការណែនាំដ៏ទូលំទូលាយសម្រាប់ការរៀបចំខ្លួនឯង។ សម្រាប់អ្នកដែលមិនចង់អានច្រើន ខាងក្រោមនេះគឺជាតារាងនិមិត្តសញ្ញាដែលត្រូវ "បូម" មុនពេលសេវាកម្ម។

ស៊ូទ្រាំ។

ចំណេះដឹងអំពីអាវុធ TTX ។

បទប្បញ្ញត្តិទូទៅនៃយោធា។

ភាពរឹង។

ការប្រុងប្រយ័ត្ន។

ចំណេះដឹងអំពីប្រតិបត្តិការ និងជួសជុលសួន និងឧបករណ៍សម្អាត។

ការប្រមូល។

ចំណេះដឹងអំពីកុំព្យូទ័រ។ កម្រិត 1: word, excel ។

ចំណេះដឹងអំពីកុំព្យូទ័រ។ កម្រិតទី 2: word, excel, power point, របៀបដោះស្រាយបញ្ហាកម្មវិធី, ដំឡើងប្រព័ន្ធ និងកម្មវិធី, កំណត់មូលហេតុនៃការបរាជ័យផ្នែករឹង និងអ្វីដែលខូច។

ចំណេះដឹងអំពីកុំព្យូទ័រ។ កម្រិតទី៣៖ មានជំនាញខាងលើ ក៏ដូចជាជំនាញ Adobe Photoshop, Corel Draw, ចេះរូបមន្ត Excel, ឆ្លាតវៃ។

ភាពត្រឹមត្រូវ។

មេកានិក។ អ្វីដែលត្រូវជួសជុល: ពីម៉ាស៊ីនថតសំឡេងទៅ UAZ ។

ឧបករណ៍ភ្លេង។ ហ្គីតា ស្គរ អាម៉ូនិក ខូចវា សូម្បីតែសាកូហ្វូនក៏ដំណើរការដែរ ខ្ញុំធានា។

ទៅ ដើម។ ដើម្បីអាចត្រឡប់ការរៀបចំវត្ថុ រូបរាង ឯកសារជាក់លាក់ ឬវត្ថុទៅទីតាំងដើមវិញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយមិនចាំបាច់សួរសំណួរអ្វីឡើយ។

ការជួសជុលគ្រឿង។ កម្រិតទី 1: សមត្ថភាពក្នុងការបិទរន្ធ បំណះ និងដេរនៅលើប៊ូតុង។

ការជួសជុលគ្រឿង។ កម្រិតទី 2៖ សមត្ថភាពក្នុងការបិទរន្ធ បំណះ និងដេរលើប៊ូតុងបានយ៉ាងលឿន។

ការជួសជុលគ្រឿង។ កម្រិតទី 3៖ សមត្ថភាពក្នុងការដេរ បំណះរន្ធ និងដេរនៅលើប៊ូតុងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី ដឹងពីទីតាំងនៃគ្រឿងឥស្សរិយយស អាចដេរនៅលើកំណាត់ និងធ្វើការជួសជុលជាបន្ទាន់ចំពោះសម្លៀកបំពាក់ថេរណាមួយ។

ទូរគមនាគមន៍។ លេចឡើងភ្លាមៗនៅពេលហៅរបស់ប្រធាន។

សុវត្ថិភាព។ ដឹងពីតម្រូវការសុវត្ថិភាព នៅពេលធ្វើការលើដំបូល អាគារដែលគេបោះបង់ចោល នៅជិតកន្លែងដំឡើងអគ្គិសនី និងជាមួយឧបករណ៍រសើប។

យប់ងងឹត។ កុំបាត់បង់សមត្ថភាពការងារនៅពេលយប់ អាចសម្រាករាល់នាទីដែលផ្តល់អោយ។

មិនមែននៅក្នុងបំណុលទេ។ ដើម្បីអាចរស់នៅលើចំនួនអប្បបរមានៃប្រាក់ឥឡូវនេះជាមួយនឹងប្រាក់បៀវត្សរ៍យោធាសម្រាប់ទាហានច្រើនជាងមួយពាន់រូប្លិ៍ - នេះគឺសាមញ្ញនិងធម្មតា។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាជោគជ័យទេ៖ នៅទីបញ្ចប់ ប្រហែលជាវាមានតម្លៃទិញបុរសយោធាម្នាក់?

រឹង។ កម្រិតទី១៖ លាងដៃ មុខ ដុសធ្មេញ និងកោរសក់ដោយទឹកត្រជាក់។

រឹង។ កម្រិតទី 2៖ អ្នកអាចងូតទឹកត្រជាក់ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តលើសម្លៀកបំពាក់ដើរតាមផ្លូវនៅដក 10-15 ។

រឹង។ កម្រិតទី 3៖ អ្នកអាចបោកគក់ដោយទឹកត្រជាក់ ការធ្លាក់ខ្លួនអាក្រាតក្នុងព្រិលគឺនៅឆ្ងាយពីសោកនាដកម្មសម្រាប់អ្នក អ្នកដឹងពីរបៀបបោកខោអាវក្នុងទឹកត្រជាក់ និងធ្វើឱ្យឈាមរត់បានលឿននៅក្នុងជើង និងដៃរបស់អ្នក។

បន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ដោយជោគជ័យនូវក្រុមប្រឹក្សាភិបាល អ្នកនឹងត្រូវបានជូនដំណឹងអំពីថ្ងៃដែលអ្នកត្រូវមកការិយាល័យចុះឈ្មោះ និងចុះឈ្មោះចូលបម្រើការងារយោធា ដើម្បីបញ្ជូនទៅចំណុចប្រមូល។

អ្នកនឹងទៅកាន់ចំណុចប្រជុំក្នុងលក្ខណៈដែលរៀបចំដោយរួមជាមួយអ្នកតំណាងការិយាល័យចុះឈ្មោះនិងការចុះបញ្ជីយោធា។ អ្នកមិនអាចទៅចំណុចប្រមូលផ្ដុំដោយខ្លួនឯងបានទេ។

2. អ្វីដែលត្រូវនាំយកមក?

អ្នកត្រូវយកឯកសារខាងក្រោមមកជាមួយ៖

លិខិតឆ្លងដែនរបស់ពលរដ្ឋនៃប្រទេសរុស្ស៊ី;
វិញ្ញាបនបត្ររបស់ពលរដ្ឋដែលស្ថិតនៅក្រោមការចុះឈ្មោះចូលបម្រើយោធា (វាត្រូវបានដកចេញ ហើយជាថ្នូរនឹងអត្តសញ្ញាណប័ណ្ណយោធាត្រូវបានចេញក្រោមហត្ថលេខាផ្ទាល់ខ្លួន);
វិញ្ញាបនបត្រនៃឯកទេសចុះឈ្មោះយោធា (ប្រសិនបើមាន);
ប័ណ្ណបើកបរ (បើមាន)។

អ្នកក៏នឹងត្រូវបានពិនិត្យរកមើលសម្លៀកបំពាក់ និងស្បែកជើងដែលសមរម្យ និងសមរម្យសម្រាប់រដូវកាលនេះ។

តើមានអ្វីទៀតដែលអ្នកអាចយកជាមួយអ្នក ពិនិត្យជាមួយការិយាល័យចុះឈ្មោះ និងចុះឈ្មោះយោធារបស់អ្នក។

3. តើមានអ្វីកើតឡើងនៅចំណុចប្រមូល?

មួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃជាធម្មតាត្រូវចំណាយនៅចំណុចប្រមូល។ មានការចែកចាយទាហានតាមសាខា និងអង្គភាពយោធា។ មន្ត្រីមកពីអង្គភាពយោធាជ្រើសរើសទាហានដោយផ្អែកលើការសម្ភាសន៍ និងទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួន។

ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ការពិនិត្យសុខភាពម្តងទៀត។

អ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់ឯកសណ្ឋាន និងថង់បង្គន់ជាមួយសាប៊ូកក់សក់ សម្ភារៈកោរពុកមាត់ ច្រាសដុសធ្មេញ និងថ្នាំបិទភ្ជាប់ សាប៊ូ និងសម្ភារៈចាំបាច់ផ្សេងទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកមិនបានកាត់សក់ខ្លីជាមុនទេ អ្នកនឹងត្រូវកាត់ត្រង់ចំណុចប្រមូលផ្ដុំ។

នៅចំណុចប្រជុំ ទាហានទាំងអស់ត្រូវតែត្រូវបានចុក។ គួរតែមានការរៀបចំការលក់ទំនិញសំខាន់ៗ។

នៅចំណុចសន្និបាត ការងារអប់រំ និងវប្បធម៌ដ៏ធំត្រូវបានអនុវត្តជាមួយទាហាន៖ ពួកគេត្រូវបានប្រាប់អំពីប្រវត្តិសាស្រ្តនៃប្រទេសរុស្ស៊ី ការបម្រើយោធា និងការស្បថ។

បន្ទាប់ពីអ្នកនឹងត្រូវបញ្ជូនទៅអង្គភាពយោធាតាមរបៀបរៀបចំ។

4. តើការបង់ប្រាក់ និងអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដែលកើតឡើងដោយសារទាហាន?

បុគ្គលិកយោធាទាំងអស់ទទួលបានប្រាក់ឧបត្ថម្ភ។ ប្រសិនបើអ្នកបានទទួលឯកទេសចុះឈ្មោះយោធា ឬបុគ្គលិកបញ្ជា អ្នកអាចពឹងផ្អែកលើការកើនឡើង។

នៅពេលផ្ទេរទៅទុនបំរុង អ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់ឯកសារដឹកជញ្ជូនយោធានៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ដែលអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរនៅស្ថានីយ៍សម្រាប់សំបុត្រទៅផ្ទះដោយឥតគិតថ្លៃ។

សូម្បីតែមុនពេលបញ្ចប់ការបំពេញកាតព្វកិច្ចយោធាក៏ដោយ ទាហានម្នាក់អាចបញ្ចប់កិច្ចព្រមព្រៀង និងចុះឈ្មោះបាន។

បុរសវ័យក្មេងដែលបានបម្រើក្នុងជួរកងទ័ពអាច:

ចូលសាកលវិទ្យាល័យ និងមហាវិទ្យាល័យរដ្ឋចេញពីការប្រកួតប្រជែង ប្រសិនបើពួកគេប្រឡងជាប់ដោយជោគជ័យ។

មានការនិយាយច្រើនអំពីនាង។ អ្នកខ្លះមិនពេញចិត្តនឹងនាង ផ្សព្វផ្សាយពាក្យចចាមអារ៉ាមផ្សេងៗដែលធ្វើបាបពួកគេ។ ប៉ុន្តែតើអ្វីនៅពីក្រោយទាំងអស់នេះ? ជីវិតឬទីបញ្ចប់? ហើយតើអ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបរៀបចំទ័ពដែរឬទេ?

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងចាប់ផ្តើមតែពីព្រឹត្តិការណ៍ពិតប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនមែនមកពីអ្វីដែល "នរណាម្នាក់បាននិយាយនៅទីនោះទេ"។ ខ្ញុំគិតថាការសម្រេចចិត្តនេះនឹងត្រឹមត្រូវបំផុត ហើយក្នុងពេលតែមួយសាមញ្ញ និងឡូជីខល។

ជាដំបូងបង្អស់ហេតុអ្វីបានជាអ្នកសម្រេចចិត្តរៀបចំវា? ហេតុអ្វីមិនទៅដល់ទីនោះភ្លាមៗ? អាថ៌កំបាំងគឺស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាកងទ័ពមានតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនដែលមនុស្សម្នាក់ៗត្រូវតែធ្វើតាម។ វានាំមកនូវឆន្ទៈ, ការអត់ធ្មត់។ ជាទូទៅ គុណសម្បត្ដិទាំងនោះដែលអាចធ្វើឱ្យប្រុសអាក្រក់ក្លាយជាបុរសពិត។

ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ចូលរួមក្នុងកីឡាទេ នោះអ្នកមិនគួរពឹងផ្អែកលើកិត្តិយសដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យតែអ្នកដឹកនាំពិតប្រាកដនោះទេ។ តើវាគួរឱ្យខ្លាចទេ? គ្មានអ្វីដូចនោះទេ វាអាចត្រូវបានជួសជុលយ៉ាងងាយស្រួល និងគ្មានបញ្ហាអ្វីឡើយ។

ទីពីរអ្នកត្រូវយល់ពីមូលហេតុនៃការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាគេលាក់ក្នុងជម្រៅហើយគ្មានវិធីដោះលែងពួកគេពីទីនោះទេ? អ្នកយល់ខុស ព្រលឹងមនុស្សទាមទារការផ្លាស់ប្តូរ គាត់អាចអភិវឌ្ឍខ្លួនឯងនូវជំនាញថ្មីដែលគាត់ត្រូវការ។

1. រៀបចំស្មារតីសម្រាប់កងទ័ព។ តើការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកកម្រិតណា? តើអ្នកអោយតម្លៃ និងគោរពខ្លួនឯងទេ? តាមរយៈការឆ្លើយសំណួរទាំងនេះ អ្នកនឹងកំណត់ដោយខ្លួនឯងថាអ្នកស្ថិតក្នុងកម្រិតណា។ នោះគឺ តើអ្នកនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃបញ្ជាអ្នកទេ? តើអ្នកគិតថាវាជាការឆោតល្ងង់ដើម្បីបំពេញបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដទៃ? វិន័យរបស់អ្នករាល់គ្នាគឺខ្វិន ហើយវានឹងមិនប៉ះពាល់ដល់ការពង្រឹងវាក្នុងជួរកងទ័ពទេ។ និងជួយ។

2. កុំគិតថាគ្រាន់តែមកដល់គេនឹងចាប់ផ្ដើមឃើញអ្នកភ្លាម។ វាមិនសមហេតុសមផលទេ។ ដំបូងពួកគេនឹងមើលអ្នក វាយតម្លៃស្នូលខាងក្នុងរបស់អ្នក។ ក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ទស្សនៈរបស់អ្នក មិនថាមានបញ្ហាអ្វីនោះទេ។ អាស្រ័យហេតុនេះ សូមថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ ពិសោធន៍។ សួរអំពីចំណាប់អារម្មណ៍ដែលអ្នកបង្កើតលើមិត្តរបស់អ្នក។ តើគេមានទំនុកចិត្តថាអ្នកជាមនុស្សខ្លាំងឬទេ? កែតម្រូវស្ថានភាពនេះ។

3. ទៅ រៀបចំសម្រាប់កងទ័ពជារៀងរាល់ខែ ចូរសរសេរពីចរិតលក្ខណៈដែលអ្នកបានគ្រប់គ្រងដើម្បីបញ្ចូលទៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ មានភាពក្លាហានទេ? ត្រៀមខ្លួនចាប់ផ្តើមជាមួយនាង! ល។ វាជាការគួរកុំប្រញាប់ប្រញាល់។ មួយដងក្នុងមួយខែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធម្មតា។ ជាមួយនេះ ខ្ញុំប្រាកដថានរណាម្នាក់អាចដោះស្រាយវាបាន។

4. មានអារម្មណ៍សេរីដើម្បីណែនាំខ្លួនអ្នក។ ដូចដែលបទពិសោធន៍បានបង្ហាញ ចំណាប់អារម្មណ៍ដំបូងដើរតួនាទីសំខាន់បំផុត។ ខ្ញុំបានឃើញមនុស្សម្នាក់ភ្លាម អ្នកក៏ខ្លាចការសម្លឹងរបស់គាត់ដែរ។ ហើយនោះហើយជាវា បន្ទាប់មកវាពិបាកក្នុងការគិតខុសគ្នា។ ទោះបីជាហ៊ានដូចគ្នាក៏ប្រព្រឹត្តដោយមិនសុខ។ អារម្មណ៍ប្រាប់អ្នក ហើយអ្នកធ្វើតាមដោយអចេតនា។

5. គិតអំពីកីឡាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ក្រៅពីទម្លាប់ ពេលចូលធ្វើទាហាន អ្នកអាចបាត់បង់ស្មារតី។ ប៉ុន្តែនេះទំនងជានឹងមិនកើតឡើងទេ មានមនុស្សឆ្លាតដែលនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំងឺទាំងស្រុងចូលទៅក្នុងជួររបស់ពួកគេ។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរឿងនេះ? ក្នុងមួយឆ្នាំ ជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាជាប់លាប់ចំពោះអាជីវកម្ម អ្នកអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នក "មានគុណភាពខ្ពស់" យ៉ាងខ្លាំង ដែលសូម្បីតែពីរបីឆ្នាំក៏មិនអាចជួយអ្នកឱ្យបាត់បង់វាដោយភាពអសកម្មពេញលេញដែរ។ Push-ups ព្យាយាមបង្កើនចំនួនពួកគេ។

6. រៀនស្វែងរកគែម។ ឬមិនមែន។ ការបកដំឡូងមិនមែនជារឿងអាក្រក់នោះទេ! អ្នកត្រូវចាំថា នេះមិនមែនជារឿងកសិករទេ ព្រោះការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ។ មិនមែនទាល់តែសោះ! ជីវិតគឺស្មុគស្មាញនិងស្រស់ស្អាតដែលនឹងមានពេលដែលអ្នកត្រូវធ្វើម្ហូបសម្រាប់ខ្លួនឯង។ អ្នកអាចរៀននេះ។ ម្តាយរបស់អ្នកនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នក។ ពិតជានឹងបង្រៀនល្បិចធ្វើម្ហូប។

ប្រទេសត្រូវការអ្នក! កុំពន្យាពេល។ រឿងបែបនេះបានបំផ្លាញហើយនៅតែបំផ្លាញវាសនាយុវជន។ ពួកគេមិនបានធ្វើអ្វីទេ។ គ្រាន់តែទៅទីនោះដោយក្តីសង្ឃឹមដ៏ភ្លឺស្វាង។ ហ្វឹកហាត់រាងកាយនិងស្មារតីរបស់អ្នក!

ត្រៀមទ័ពជាបន្ទាន់! ហើយត្រូវប្រាកដថាទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត! សំណាងល្អ! គ្មាននរណាចាប់រំលោភអ្នកសម្លាប់អ្នកឡើយ។ រឿងនិទានទាំងអស់គឺជាការប្រឌិតរបស់អ្នកចាញ់។ គេមិនចង់ទៅមុខទេគឺគ្មានអ្វីត្រូវធ្វើទេ។

តើអត្ថបទបានជួយទេ? ខ្ញុំសប្បាយចិត្តខ្លាំងណាស់ ហើយអរគុណសម្រាប់ការអាន! ជាវប្រចាំទៅបច្ចុប្បន្នភាពប្លុក។ ទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមុន!

ការបម្រើយោធាគឺជាចំណុចសំខាន់មួយក្នុងជីវិតដែលបុរសគ្រប់រូបត្រូវឆ្លងកាត់។ ប្រសិនបើយើងមិនគិតពីពលរដ្ឋទាំងនោះដែលបានទទួល ឬនឹងទទួលបានការលើកលែងពីកងទ័ពទេនោះ អ្នកដែលនៅសេសសល់អាចបែងចែកជាអ្នកដែលបានបម្រើរួចហើយ និងអ្នកដែលនៅតែមានអ្វីៗនៅខាងមុខ។ ហើយជាការពិតណាស់ទាហានប៉ុន្តែពួកគេបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងផ្លូវរបស់ពួកគេរួចហើយដូច្នេះពួកគេមិនចូលរួមក្នុងការពិភាក្សាលើប្រធានបទនៃការរៀបចំសម្រាប់ការបម្រើយោធា។

ការចុះចូលក្នុងជួរកងទ័ពគឺមិនមែនជានីតិវិធីដោយឯកឯងនោះទេ ទោះបីជាមានទម្រង់បែបណាក៏ដោយ។ ជាពិសេសសំណើចគឺបណ្តាលមកពីរឿងនៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានគេសន្មត់ថាលើកពីលើគ្រែហើយបញ្ជូនទៅបម្រើ។ យុវជននឹងដឹងជាមុនអំពីការចាប់ផ្តើម ក៏ដូចជាថាតើគាត់ចាប់អារម្មណ៍លើការចុះឈ្មោះ និងចុះឈ្មោះចូលបម្រើការងារក្នុងការិយាល័យយោធាក្នុងអំឡុងពេលនេះឬអត់។ ម្ចាស់ហាងដឹងច្បាស់ហើយ ទាហានស្មានតែពីតម្រូវការនៃការរៀបចំហ្មត់ចត់សម្រាប់បម្រើកងទ័ព ជីវិតរស់នៅ តាមធម្មនុញ្ញ។

អ្នកខ្លះមានទំនោរជឿថាពេលវេលាដែលបានបែងចែកឱ្យបុរសមុនពេលការបង្ហាញខ្លួនចុងក្រោយនៅក្នុងក្រុមប្រឹក្សាភិបាលគួរតែត្រូវបានចំណាយដូចជាប្រសិនបើជីវិតឈប់បន្ទាប់ពីកាលបរិច្ឆេទនេះ។ ជាការប្រសើរណាស់ មានការពិតមួយចំនួននៅទីនេះ ប៉ុន្តែចាប់តាំងពីការអនុវត្តគំនិតនេះ យើងមានការខ្វែងគំនិតគ្នាយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ យ៉ាងណាមិញ ក្នុងករណីនោះ ពួកគេមានន័យថា ការបង្ហូរជាតិអាល់កុល ការកម្សាន្តពេញមួយម៉ោង គេងបន្តិច ហើយរាំម្ដងទៀត ក្លឹបកម្សាន្ត ស្រា។ យើងមានន័យថាជាសំណុំនៃវិធានការដែលនឹងជួយយុវជនឱ្យស៊ូទ្រាំដោយសេចក្តីថ្លៃថ្នូរក្នុងមួយឆ្នាំឆ្ងាយពីផ្ទះ និងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ដូច្នេះដំបូន្មាននឹងត្រូវបានដឹកនាំក្នុងទិសដៅខុសគ្នាទាំងស្រុង។

អារម្មណ៍ខាងក្នុង

ជំនួសឱ្យសម្ភារៈទាំងអស់ វាគឺជាការរៀបចំខាងសីលធម៌សម្រាប់ការបម្រើយោធាដែលត្រូវបានដាក់នៅកន្លែងដំបូង ដែលគួរតែចាប់ផ្តើមពីរបីខែមុនពេលការហៅ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យកំណត់ភ្លាមៗថាតើអ្នកនឹង "កាត់" ឬទៅបំពេញកាតព្វកិច្ចរបស់អ្នក។ ដូច្នេះនៅពេលក្រោយការចាកចេញពីផ្ទះរបស់ឪពុកមិនមានការភ្ញាក់ផ្អើលទេប្រសិនបើអ្នកពិតជាត្រូវព្យាយាមលើឯកសណ្ឋានយោធានោះអ្នកត្រូវយកវាដោយស្ងប់ស្ងាត់ស្វែងរកគុណសម្បត្តិដែលអាចធ្វើបានទាំងអស់។

ការសន្ទនាលើប្រធានបទនៃភាពក្លាហាន និងកិត្តិយស ដែលធ្វើឡើងជាមួយឪពុក ជីតា បងប្រុស នឹងមានប្រយោជន៍។ នៅទីបញ្ចប់ រឿងរ៉ាវអំពីការបំផ្លិចបំផ្លាញ លក្ខខណ្ឌដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច និងអំពើបំពានរបស់មន្ត្រី គឺជារឿងប្រឌិតសម្រាប់កងទ័ពសម័យទំនើប ហើយស្ថានភាពនៃអ្នកការពារមាតុភូមិនឹងធ្វើឱ្យបុរសម្នាក់ចេញពីក្មេងប្រុស។ មិនមានទាហានតែមួយនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសង្ស័យរឿងនេះទេ។

អាជីវកម្មមិនទាន់បញ្ចប់

ជំហានបន្ទាប់គឺអង្គុយស្ងៀម ហើយផ្តោតអារម្មណ៍។ វាចាំបាច់ក្នុងការចងចាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការមានបញ្ជី។ វាអាចបង្ហាញថាបំណុលពីមុននឹងរំខានអ្នកក្នុងអំឡុងពេលសេវាកម្ម ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេ។

នៅទីនេះយើងមានន័យថាមិនត្រឹមតែបំណុលហិរញ្ញវត្ថុទេទោះបីជាយើងមិនគួរភ្លេចអំពីពួកគេផងដែរ។ ទៅសួរសុខទុក្ខសាច់ញាតិទៅមិត្តភក្តិរក្សាការសន្យារបស់អ្នក។ និយាយជាមួយសមមិត្តជាន់ខ្ពស់ និងស្វែងយល់ពីរបៀបដែលពួកគេរៀបចំសម្រាប់ការបម្រើយោធា។

ប្រសិនបើអ្នកមានការជាប់គាំងនៅក្នុងធនាគារនោះ អ្នកត្រូវតែចាត់វិធានការដែលអាចធ្វើបានទាំងអស់ ដើម្បីកុំឱ្យមានការពន្យារពេលក្នុងឆ្នាំដែលអវត្តមាន។ ឪពុកម្តាយអាចមកជួយសង្គ្រោះបាន ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ព្យួរបន្ទុកលើពួកគេទេនោះ សូមទូរស័ព្ទទៅធនាគារ។ ប្រាកដណាស់ថាពួកគេនឹងស្វែងរកដំណោះស្រាយសមរម្យសម្រាប់អ្នកក្នុងទម្រង់នៃការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធបំណុល ឬការផ្តល់ថ្ងៃឈប់សម្រាកឥណទាន។

ត្រូវប្រាកដថាដោះស្រាយបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន។ បញ្ហាជាមួយក្មេងស្រីនឹងប្រែក្លាយមួយឆ្នាំនៃការបម្រើទៅជាទារុណកម្មពិតប្រាកដ។ គិតដោយខ្លួនឯងថាបើនាងសន្យាថានឹងរង់ចាំ នោះមានប្រូបាបខ្ពស់ដែលនាងនឹងរង់ចាំ។ ជាការឆ្លើយតប អ្នកត្រូវតែសន្យាថាអ្នកនឹងត្រលប់ទៅនាងវិញ។ ប្រសិនបើនាងស្ទាក់ស្ទើរក្នុងជម្រើសរបស់នាង វាជាការប្រសើរក្នុងការរំខានទំនាក់ទំនងដ៏រង្គោះរង្គើបែបនេះ។

ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ

តើត្រូវត្រៀមខ្លួនចូលបម្រើយោធាដោយរបៀបណា? សំណួរនេះប្រាកដជាចាប់អារម្មណ៍ចំពោះទាហានគ្រប់រូប។ និយាយឱ្យត្រង់ទៅ មិនមែនយើងគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចភ្លឺភ្នែកជាមួយនឹងឱកាសដើម្បីឆ្លងផុតស្តង់ដារកងទ័ពនោះទេ។ ប្រាកដណាស់ ឧបសគ្គដែលកើតឡើងក្នុងករណីនេះ ធ្វើឱ្យបុរសៗអស់សង្ឃឹមជាខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណា អ្នករាល់គ្នាទៅបម្រើ ហើយអ្នករាល់គ្នាត្រឡប់មកវិញដោយសុវត្ថិភាព។ ពួកគេគ្រាន់តែកត់សម្គាល់ថាពួកគេសោកស្តាយចំពោះអំណោយនៃពេលវេលាដែលបានចំណាយ។ ប្រសិនបើអ្នកបរាជ័យក្នុងការកសាងម៉ាសសាច់ដុំក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី នោះវាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការអភិវឌ្ឍការស៊ូទ្រាំ។

កម្មវិធីដែលយោងទៅតាមការរៀបចំនៃការអភិវឌ្ឍរាងកាយសម្រាប់ការបម្រើយោធាត្រូវបានអនុវត្ត ត្រូវតែត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគ្រូបង្វឹកដែលមានបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ ជាធម្មតា អ្នកដែលសួរសំណួរមិនអាចទទួលបានមេរៀនផ្ទាល់ខ្លួនទេ ដូច្នេះចូរស្តាប់ដំបូន្មានរបស់អ្នកដែលមានបទពិសោធន៍។

ដំបូងបង្អស់នៅក្នុងជួរកងទ័ពអ្នកនឹងត្រូវរត់ច្រើនដូច្នេះការរត់គួរតែត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងកាលវិភាគហ្វឹកហាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ព្យាយាមជំនួសការអភិវឌ្ឍន៍នៃសូចនាករនៃពេលវេលានិងការស៊ូទ្រាំ។ នេះមានន័យថាការប្រណាំងរយម៉ែត្រមួយរយៈគួរតែត្រូវបានជំនួសដោយការរត់ឯកសណ្ឋានក្នុងចម្ងាយឆ្ងាយ។
លំហាត់បន្ទាប់ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់យោធាគឺការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់។ ដោយបានផ្ទុកខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងបន្ទុកមួយចំនួន អ្នកត្រូវធ្វើការអង្គុយ រត់ ឬដើរជាទៀងទាត់។ ឯកសណ្ឋានយោធាដែលអ្នកត្រូវពាក់ដោយខ្លួនឯង ឬជាមួយអ្នកអាចមានទម្ងន់ដល់ទៅ ២០ គីឡូក្រាម។ អ្នកត្រូវរៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការផ្ទុកបែបនេះរហូតដល់អតិបរមា។
មានតារាងស្តង់ដារសម្រាប់ការរុញ និងទាញឡើង។ កុំពឹងផ្អែកលើតួលេខទាំងនេះ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវដើរយឺតៗ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក។ បុរសវ័យក្មេងជាច្រើនតែងតែខ្មាស់អៀនចំពោះការសម្តែងរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកទាញខ្លួនអ្នកឡើង 5-7 ដងដោយគ្មានការរំលោភនោះវាត្រូវបានចាត់ទុកថាល្អរួចទៅហើយទោះបីជាវានៅតែឆ្ងាយពីបទដ្ឋានក៏ដោយ។ ភារកិច្ចនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយគឺធ្វើឱ្យតួលេខកើនឡើងទ្វេដង។ ប្រសិនបើអ្នកកំណត់គោលដៅបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីខែមុនការហៅទូរសព្ទ នោះអ្វីៗគឺអាចធ្វើបាន។

ការអភិវឌ្ឍន៍ស្នេហាជាតិ

បើគ្មានស្មារតីទទួលខុសត្រូវចំពោះសាច់ញាតិរបស់ខ្លួនទេ សម្រាប់មាតុភូមិទាំងមូលនឹងពិបាកក្នុងការបម្រើក្នុងជួរកងទ័ព។ វាចាំបាច់ក្នុងការអប់រំជាមុន មិនមែនគ្រាន់តែជា "អ្នកទោស" ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាទាហានដែលកំពុងរៀបចំដើម្បីបំពេញបេសកកម្មជាក់លាក់មួយ។ ខ្សែភាពយន្ដពិសេសអំពីការកេងប្រវ័ញ្ចរបស់ទាហានរបស់យើងនៅ Chechnya និង Afghanistan នឹងជួយក្នុងរឿងនេះ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យមើលខ្សែភាពយន្តឆ្នើមអំពីសង្គ្រាមស្នេហាជាតិដ៏អស្ចារ្យ។

ស្របជាមួយនេះ ត្រូវតែយល់ថា ការនៅក្នុងជីវិតកងទ័ព គឺជាទំនាក់ទំនងដ៏ស្មុគស្មាញរវាងសមមិត្តនៅក្នុងអាវុធ។ ពួកគេអាចក្លាយទៅជាភាតរភាព ឬមានភាពតានតឹង។ ប្រសិនបើអ្នកចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាមនុស្សដែលមានការប្រុងប្រយ័ត្ន មានសមត្ថភាពវិភាគចិត្តវិទ្យារបស់មនុស្ស ស្គាល់ស្នាដៃរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តដ៏ល្បីល្បាញដែលពិពណ៌នាអំពីទំនាក់ទំនង។

ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្ត

កុំជឿនូវអ្វីដែលមនុស្សនិយមនិយាយ។ តាមការចោទថា ក្នុងជួរកងទ័ព អ្នកមិនចាំបាច់គិតទេ ប៉ុន្តែអ្នកគ្រាន់តែធ្វើតាមបញ្ជាប៉ុណ្ណោះ។ ភាពវៃឆ្លាតក៏មានតម្លៃនៅក្នុងកងកម្លាំងប្រដាប់អាវុធផងដែរ។ ត្រៀមខ្លួនដើម្បីផ្តួចផ្តើមគំនិត និងបង្ហាញពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក ជាពិសេសលើប្រធានបទយោធា។ អ្នកមិនគួររង់ចាំសម្រាប់ថ្នាក់ទ្រឹស្តីទេ ប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសនៅផ្ទះដើម្បីស្គាល់ប្រភេទអាវុធ រៀនពីលក្ខណៈសំខាន់ៗនៃអាវុធ យ៉ាងហោចណាស់ស្គាល់ដោយសង្ខេបនូវបទប្បញ្ញត្តិទូទៅរបស់យោធា។

បុរសដែលមានក្បាលនៅលើស្មារបស់ពួកគេប្រាកដជាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ដោយជឿជាក់លើពួកគេជាមួយនឹងមុខតំណែងជាអ្នកដឹកនាំឬកម្មសិទ្ធិនៃបច្ចេកវិទ្យា។ ជោគវាសនាបែបនេះមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនជាងការតែងតាំងការងារសំណង់។ កុំលាក់ជំនាញកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក ជាពិសេសចំណេះដឹងអំពីកម្មវិធីជាក់លាក់។

ការអនុលោមតាមរបប

ការលំបាកមួយក្នុងចំណោមការលំបាកដែលក្រុមទាហានចង្អុលទៅគឺការស៊ាំនឹងរបបនេះ។ នៅផ្ទះវានឹងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការរៀបចំការកើនឡើងការចូលគេងនិងញ៉ាំនៅពេលជាក់លាក់មួយ។ រាងកាយនឹងរៀបចំផែនការ ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចំណាយពេលវេលាទំនេររបស់អ្នកដោយសមហេតុផល។

ការបម្រើយោធាគឺជាដំណាក់កាលដ៏លំបាកបំផុត និងមិនអាចបំភ្លេចបាននៅក្នុងជីវិតរបស់បុរស។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែទៅសេវាកម្ម - កុំបារម្ភនៅក្នុងកងទ័ពរុស្ស៊ីបាតុភូតដូចជាការហៀរសំបោរបាត់បង់សុខភាពនិងអាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អបានបាត់ទៅហើយ។ ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនអាចហៅវាថាជាសេវាងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែ ប្រដាប់ដោយចំណេះដឹងជាមូលដ្ឋានអំពីសេវាកម្មទំនើបនិង រៀបចំបន្តិច- អ្នកនឹងអាចផ្ទេរសេវាកាន់តែងាយស្រួលទាំងសីលធម៌ និងផ្លូវកាយ។

អត្ថបទគឺផ្អែកលើបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួននៃការបម្រើក្នុងជួរកងទ័ព៖ ចាប់តាំងពីខែមិថុនា ឆ្នាំ ២០១៤។ ដល់ខែមិថុនា ឆ្នាំ 2015 នៅក្នុងកងទ័ពទំនាក់ទំនង។ ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកអំពីអ្វីដែលខ្ញុំនឹងរៀបចំសម្រាប់ ប្រសិនបើខ្ញុំដឹងជាមុននូវអ្វីដែលកំពុងរង់ចាំខ្ញុំនៅក្នុងសេវាកម្មនោះ។

តម្រូវការសម្រាប់កាយសម្បទា

អាស្រ័យលើប្រភេទនៃកងទ័ព អ្នកនឹងត្រូវការការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយដល់កម្រិតផ្សេងៗគ្នា ប៉ុន្តែតម្រូវការរបស់វានៅក្នុងជួរកងទ័ពគឺជាក់ស្តែង។ អ្នកមិនគួរពឹងផ្អែកលើការពិតដែលថាវាគឺជាអំឡុងពេលនៃសេវាកម្មដែលអ្នកគ្រាន់តែទាញ "រូបវិទ្យា" នោះទេ - បន្ទាប់ពីទាំងអស់ពីដំបូងការផ្ទុកអាចហាមឃាត់ហើយអ្នកត្រូវចូលទៅជិតពួកគេដែលបានរៀបចំរួចហើយ។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានពេលមុនពេលចាប់ផ្តើមសេវាកម្ម សូមលះបង់វាទៅ ការរត់ប្រចាំថ្ងៃជាច្រើនគីឡូម៉ែត្រ ទាញឡើង និងរុញពីលើឥដ្ឋ។ ដោយវិធីនេះនៅក្នុងជួរកងទ័ពអ្នកនឹងរត់នៅក្នុង berets ដែលធ្ងន់ជាងស្បែកជើងធម្មតារបស់អ្នកច្រើនដងដូច្នេះត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការរត់ - វាពាក់ព័ន្ធពេញមួយជីវិតសេវាកម្មទាំងមូល។

បណ្ណបើកបរប្រភេទ គ, ឃ

ប្រសិនបើអ្នកមានប័ណ្ណបើកបររួចហើយ ជាពិសេសប្រភេទ C ឬ D សូមប្រាកដ លើកឡើងវា។នៅពេលបំពេញកម្រងសំណួរ កម្រងសំណួរជាដើម។ អ្នកប្រហែលជាមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួលបានមុខតំណែងជាអ្នកបើកបរឧបករណ៍យោធា ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជៀសវាងសម្លៀកបំពាក់ជាច្រើនដែលធ្វើអោយទាហានភាគច្រើនហត់នឿយ។

សមត្ថភាពក្នុងការការពារទស្សនៈរបស់អ្នក។

នៅក្នុងកងទ័ពទំនើប ការប្រយុទ្ធបានក្លាយជាបាតុភូតមួយ។ កម្រណាស់។, ដោយសារតែ សូម្បីតែការរងរបួសតូចៗនៅលើមុខរបស់ទាហានក៏អាចវិវត្តទៅជាករណីព្រហ្មទណ្ឌសម្រាប់បញ្ជាការនៃអង្គភាព - ទាហានត្រូវបានរំលឹកជានិច្ចអំពីរឿងនេះ។ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរភ័យខ្លាចក្នុងការចូលទៅក្នុងជម្លោះជាមួយ "ទាហាន" ផ្សេងទៀតទេ - ភាគច្រើនទំនងជាអ្វីៗនឹងមិនហួសពីការប៉ះទង្គិចពាក្យសំដីទេហើយវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការការពារទស្សនៈរបស់អ្នកនៅក្នុងជួរកងទ័ព។ វាមិនសមនឹងចូលទៅក្នុងជម្លោះ និងជម្លោះជាមួយមន្ត្រី ឬអ្នកម៉ៅការទេ យ៉ាងហោចណាស់សម្រាប់រយៈពេលពីរបីខែដំបូងនៃសេវាកម្ម រហូតដល់វាច្បាស់សម្រាប់អ្នកថាតើវានឹងបញ្ចប់សម្រាប់អ្នក។

អាកប្បកិរិយាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវត្ថុនិងលុយ

ដោយហេតុផលដែលខ្ញុំមិនយល់ ចោរកម្មកំពុងរីកដុះដាលខ្លាំងនៅក្នុងជួរកងទ័ព និងពីសមមិត្តរបស់ខ្លួន។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងបាត់ - ពី berets, ឯកសណ្ឋាន, headgear និងបញ្ចប់ដោយប្រាក់, ទូរស័ព្ទដៃនិងកាតធនាគារមួយ (អ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យវាដើម្បីទទួលបានប្រាក់ខែប្រចាំខែ, នៅឆ្នាំ 2015 វាគឺ 2000 rubles / ខែ) ។ ដូច្នេះរយៈពេលនៃសេវាកម្មទាំងមូលដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីតាមដានអ្វីៗទាំងថ្ងៃទាំងយប់ - ទូរស័ព្ទដៃ លុយ និងកាត - វាជាការប្រសើរក្នុងការរក្សាទុកវាជាមួយអ្នក។ ជានិច្ចនិងឯកសណ្ឋាននិង berets - ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទទួលបាន - ចុះហត្ថលេខាជាមួយសញ្ញាសម្គាល់នៅកន្លែងជាច្រើន ហើយទុកចោលតិច។

ជួរយោធា

ពីរបីខែបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃសេវាកម្ម អ្នកនឹងដឹងពីជួរយោធាទាំងអស់ដោយបេះដូងរួចហើយ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលចាប់ផ្តើមសេវាកម្ម ចំណេះដឹងនេះក៏នឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែរ - ឧទាហរណ៍ ដើម្បីនិយាយទៅកាន់មន្រ្តីឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និង ជៀសវាងការទទួលបានផ្នែកមួយនៃកម្រាលជម្រើស។

ជួរនៃកងទ័ពរុស្ស៊ីគឺល្អបំផុតដើម្បីរៀនដោយបេះដូងភ្លាមៗ:

សមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវថ្នាក់លើ

នៅក្នុងអង្គភាពយោធាទាំងអស់ ច្បាប់សម្រាប់ដោះស្រាយបុគ្គលិកយោធាគឺដូចគ្នា៖

ប្រសិនបើអ្នកចូលទៅក្នុងបន្ទប់ដែលមាននាយទាហាន ឬពលទាហាន នោះអ្នកត្រូវគោះ បើកទ្វារ ហើយឈរនៅមាត់ទ្វារដោយយកចិត្តទុកដាក់ (ផ្តល់ការគោរពដល់យោធា បើអ្នកមានក្បាលអាវ បើអត់ទេ សូមលើកដៃម្ខាង ) បន្ទាប់មកទៀត អ្នកត្រូវបង្វែរតែថ្នាក់លើប៉ុណ្ណោះ ដោយសុំការអនុញ្ញាតឱ្យគាត់និយាយទៅកាន់គាត់ ឬទាហានម្នាក់ទៀត ហើយណែនាំខ្លួនអ្នកភ្លាមៗ ដោយដាក់ឈ្មោះថ្នាក់ និងនាមត្រកូលរបស់យោធា ឧទាហរណ៍៖ "សមមិត្ត Major អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំបើកឯកជន Ivanov" ។ ឬ "សមមិត្ត Major អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំត្រលប់ទៅសមមិត្តអនុសេនីយ៍ឯក Ivanov ឯកជន។ ការអនុលោមតាមច្បាប់បែបនេះនៅក្នុងជួរកងទ័ពគឺជាកាតព្វកិច្ចហើយក្នុងករណីមានការព្យាបាលមិនត្រឹមត្រូវការសន្ទនា "រីករាយ" កំពុងរង់ចាំអ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងផ្ទះរួចហើយ ឬដើរកាត់ទឹកដីនៃអង្គភាព ហើយចង់និយាយទៅកាន់មន្ត្រី ឬពលទាហានម្នាក់ អ្នកត្រូវតែឈប់យកចិត្តទុកដាក់ ផ្តល់ការសាទរយោធា (ឬលើកដៃម្ខាងរបស់អ្នក ប្រសិនបើគ្មានមួកសុវត្ថិភាព) និង សុំការអនុញ្ញាតលើបណ្តឹងឧទ្ធរណ៍ ឧទាហរណ៍៖ "សមមិត្ត ឧត្តមសេនីយឯក អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំសួរអ្នកឯកជន Ivanov" ។

សំលៀកបំពាក់ប្រចាំថ្ងៃ

ជាក់ស្តែងនៅក្នុងអង្គភាពយោធាទាំងអស់ អ្នកបម្រើយោធាកំពុងរង់ចាំការសាកល្បងក្នុងទម្រង់ជាសម្លៀកបំពាក់ប្រចាំថ្ងៃ ដែលជារឿងធម្មតាបំផុតគឺ - មានសណ្តាប់ធ្នាប់សម្រាប់ក្រុមហ៊ុនមួយ; ល្បាត; មន្រ្តីកាតព្វកិច្ច; អ្នកនាំសាររបស់ការិយាល័យកណ្តាល។ ចូរយើងរស់នៅលើចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួន។

ទីមួយសម្រាប់រយៈពេលនៃសំលៀកបំពាក់ខាងលើនីមួយៗអ្នកត្រូវបានចេញមកពីឃ្លាំង កាំបិត bayonet- ប្រធានបទគឺជានិមិត្តសញ្ញា ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវធ្វើតាមវាយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ សម្រាប់ការបាត់បង់របស់គាត់គំរាមកំហែងដល់ការទទួលខុសត្រូវព្រហ្មទណ្ឌនៅក្រោមសិល្បៈ។ 348 នៃក្រមព្រហ្មទណ្ឌនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី "ការបាត់បង់ទ្រព្យសម្បត្តិយោធា" ដូច្នេះនេះគឺជា "ព័ត៌មានជំនួយ" សម្រាប់មនុស្សចាស់ដែលនឹងព្យាយាមលួចវាពីអ្នកឬយកវាដោយបង្ខំ (ដើម្បីលក់វាត្រឡប់មកវិញនៅពេលក្រោយ) ។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីការបាត់បង់កាំជ្រួចនៃកាំបិតគឺត្រូវប្រើចិញ្ចៀនជាច្រើនដែលត្រូវបានប្រើ "ក្នុងជីវិតស៊ីវិល" ដើម្បីបង្កើតជាកូនសោ។ ចិញ្ចៀនបែបនេះនឹងចងខ្សែសង្វាក់យ៉ាងមានសុវត្ថិភាពទៅនឹងសំបករបស់វានៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់របស់អ្នក ហើយវានឹងពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការលួចវាពីអ្នក។

ប្រសិនបើពួកគេព្យាយាមយកកាំបិតប៉័ងតោពីអ្នកដោយបង្ខំ នោះអ្នកមានសិទ្ធិប្រើប្រាស់ធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ បច្ចេកទេសការពារខ្លួនហើយបន្ទាប់មករាយការណ៍ទៅបញ្ជាថាពួកគេបានការពារទ្រព្យសម្បត្តិយោធា។

ទីពីរ នៅពេលអ្នកឈានជើងចូលទៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់មួយខាងលើ អ្នកនឹងត្រូវឆ្លងកាត់ព្រឹត្តិការណ៍ត្រៀម - "ការលែងលះ" ដែលអ្នកនឹងត្រូវបានសួរចម្លើយសម្រាប់ចំណេះដឹង។ ទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នក។. ខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យខិតខំប្រឹងប្រែងដោយខ្លួនឯង ហើយរៀនវាម្តង និងសម្រាប់ទាំងអស់នៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការបម្រើរបស់អ្នក ដូច្នេះនៅពេលក្រោយអ្នកមិនធ្វើឱ្យសមមិត្ត និងមេបញ្ជាការរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះដោយភាពល្ងង់ខ្លៅនៃរឿងសាមញ្ញនោះទេ។

ភាពស៊ាំខ្លាំង

អ្វីដែលមិនកើតឡើងច្រើនក្នុងជួរកងទ័ពគឺអភ័យឯកសិទ្ធិនេះ។ លទ្ធភាពនៃការកើតជំងឺផ្តាសាយសូម្បីតែក្នុងរដូវក្តៅគឺខ្ពស់ណាស់ដែលមិនអាចនិយាយបានអំពីរដូវត្រជាក់។

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានពេលមុនពេលចេញដំណើរសម្រាប់សេវាកម្ម សូមខិតខំប្រឹងប្រែងឱ្យអស់ពីលទ្ធភាព។ អង្គភាពអនាម័យ ជាកន្លែងដែលអ្នកនឹងទទួលបានក្នុងករណីមានជំងឺ មិនមែនជាកន្លែងរីករាយបំផុតទេ ជឿខ្ញុំ។

សាវី

មន្ត្រីក្នុងជួរកងទ័ពចូលចិត្តផ្តល់ការងារលំបាកដល់ទាហាន កំណត់ពេលវេលាដែលមិនអាចនឹកស្មានដល់សម្រាប់ការបញ្ចប់របស់ពួកគេ។ល។ អ្នកមិនគួរខ្លាចរឿងនេះទេ រឿងសំខាន់គឺតែងតែ ប្រាកដថាអ្នកនឹងជោគជ័យ ក៏ដូចជាព្យាយាមគិតដោយក្បាលរបស់អ្នក។ នៅទីបញ្ចប់ គ្មាននរណាម្នាក់មិនទាន់ស្លាប់ដោយសារការមិនបំពេញកិច្ចការមួយនៅឡើយទេ ប៉ុន្តែភាពប៉ិនប្រសប់ និងភាពប៉ិនប្រសប់ដែលបានបង្ហាញអំឡុងពេលអនុវត្ត អាចត្រូវបានវាយតម្លៃខ្ពស់ជាងលទ្ធផល។

សមត្ថភាពក្នុងការដេរយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងត្រឹមត្រូវ។

សមត្ថភាពក្នុងការដេរនៅក្នុងជួរកងទ័ពនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយសារតែ។ ឯកសណ្ឋានកងទ័ពទំនើប (គិតត្រឹមឆ្នាំ 2015) ផ្តល់នូវ "មួក" ដែលជាក្រណាត់ពណ៌សដែលត្រូវបានដេរភ្ជាប់ទៅនឹងកអាវរបស់ទាហានប្រចាំថ្ងៃ។ មានស្ថានភាពនៅពេលដែលអ្នកត្រូវហែក "ហែម" ចាស់ចេញហើយដេរលើថ្មីមួយក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទីហើយនេះគឺជាកន្លែងដែលជំនាញដេររបស់អ្នកងាយស្រួល។

តើក្មេងស្រីនឹងរង់ចាំទេ?

បុរសណាដែលមានទំនាក់ទំនងអចិន្ត្រៃយ៍ "ក្នុងជីវិតស៊ីវិល" នឹងព្រួយបារម្ភជានិច្ចអំពី "តើនាងនឹងរង់ចាំគាត់ពីសេវាកម្មទេ?" ដូចដែលការអនុវត្តបានបង្ហាញ 80% នៃសមមិត្តរបស់ខ្ញុំ រួមទាំងខ្ញុំ ក្មេងស្រីមកពីកងទ័ពមិនបានរង់ចាំទេ។ ប៉ុន្តែដំណឹងល្អគឺថាប្រសិនបើនារីនោះមិនបានរង់ចាំអ្នកទេនោះទំនាក់ទំនងនេះត្រូវបានវិនាសព្រោះ។ ស្រឡាញ់អ្នកពិតប្រាកដ - នឹងរង់ចាំ។ ហើយត្រូវចាំថាបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់សេវាកម្មអ្នកនឹងឃើញថាខ្លួនអ្នកកាន់តែប្រសើរជាងមុន!

វចនានុក្រមរុស្ស៊ី - កងទ័ព

មានការកំណត់ជាក់លាក់មួយ។ វាក្យសព្ទដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាចម្បងក្នុងអំឡុងពេលសេវាកម្ម។ ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ជីនៃលក្ខខណ្ឌកងទ័ពទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះក្នុងអំឡុងពេលបម្រើរបស់ខ្ញុំ៖

"Chipok", "chipar", "តែ"- ហាងលក់គ្រឿងទេសដែលមានទីតាំងនៅលើទឹកដីនៃអង្គភាព។ បុគ្គលិកយោធាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទៅទីនោះបានលុះត្រាតែមានការអនុញ្ញាតពីមេបញ្ជាការក្រុមហ៊ុន ឬមេបញ្ជាការកងអនុសេនាតូច (ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែជាលើកទីមួយប៉ុណ្ណោះ)។

"កាប៊ីនយន្ដហោះ"- ចន្លោះនៅក្នុងបន្ទាយរវាងគ្រែ។ តាមក្បួនមួយ មានបន្ទប់ជាច្រើននៅក្នុងបន្ទាយ ដែលទាហានត្រូវសម្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

"ឆ្អិន"(ឆ។ ) - ដេក។ "ឆ្អិន" - ដេកលក់

"Starley"- ឧត្តមសេនីយឯក

"មួក"- ប្រធានក្រុម (ភាគច្រើនជាមេបញ្ជាការក្រុមហ៊ុន)

"ស្រុកស្រែ"- ទាហានសកម្ម

"Contrabass"- ទាហានកិច្ចសន្យា

"ប្រជាពលរដ្ឋ"- អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងនៅខាងក្រៅកងទ័ព, i.e. "នៅក្នុងជីវិតស៊ីវិល" ។ លើសពីនេះ "ពលរដ្ឋ" ក៏ត្រូវបានគេហៅថាសម្លៀកបំពាក់ដែលយើងស្លៀកពាក់ក្រៅកាតព្វកិច្ចយោធាជារៀងរាល់ថ្ងៃ

"កន្និក"- ផ្នែកកោរសក់រាបស្មើ និងរលោងនៅខាងក្រោយក្បាលទាហាន។ ជាធម្មតាត្រូវបានពិនិត្យនៅពេលព្រឹក

"Tapic"- ប៊ូតុងចុចទូរស័ព្ទ។ វាគឺជាតម្រូវការយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងជួរកងទ័ព, ដោយសារតែ. ទូរស័ព្ទដែលមានកាមេរ៉ាត្រូវបានហាមប្រាមក្នុងផ្នែកជាច្រើន ហើយទោះបីជាអ្នកគ្រប់គ្រងដើម្បីរក្សាទូរស័ព្ទបែបនេះ "ដោយគ្មានកូន" នោះវាងាយស្រួលក្នុងការបាត់បង់វា ឬវានឹងត្រូវបានលួច។

"Kapterka"- កន្លែងសម្រាប់ទុកដាក់សម្ភារៈយោធា ឯកសណ្ឋាន របាំងឧស្ម័ន ថ្នាំពេទ្យ ។ល។ តាមក្បួនមួយ មន្ត្រីដីកាត្រូវទទួលបន្ទុកបន្ទប់ផ្គត់ផ្គង់ ដែលយក "ទាហាន" ម្នាក់ជាជំនួយការរបស់គាត់សម្រាប់រយៈពេលនៃសេវាកម្មរបស់គាត់។

សូជី- ការបោះបង់ចោលដោយគ្មានការអនុញ្ញាត។ វាត្រូវបានគេប្រើជាដើម្បីទស្សនា "SOCHA" ។

Leninskaya, Leninka- បន្ទប់មួយក្នុងបន្ទាយ ដែលរចនាឡើងសម្រាប់ការកំសាន្តរបស់បុគ្គលិកយោធា - មើលទូរទស្សន៍ ការអាន ការបង្រៀន។

"Gazik"- ឈ្មោះអក្សរកាត់នៃរបាំងឧស្ម័ន

"RHBZ"- ការការពារវិទ្យុសកម្ម - គីមី - ជីវសាស្រ្ត - ឈ្មោះឧបករណ៍ការពារពិសេសក៏ដូចជាប្រភេទនៃកងទ័ព

"ទិវាកៅស៊ូ"- មួយថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ (ភាគច្រើនជាថ្ងៃពុធ) នៅពេលដែលបុគ្គលិកយោធាទាំងអស់ត្រូវពាក់របាំងឧស្ម័នជាមួយពួកគេដោយមិនខកខាន។ នៅថ្ងៃនេះ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានធ្វើឡើងដោយពាក់ម៉ាស់ឧស្ម័ន។

"ស្មៀន, ស្មៀន"- ទាហានដែលចូលរួមធ្វើឯកសារក្នុងបន្ទប់ដែលបានកំណត់យ៉ាងពិសេសនៃបន្ទាយ - "ការិយាល័យ"។ តាមក្បួនវាត្រូវបានលើកលែងពីការបំពេញភារកិច្ចភាគច្រើនរបស់បុរសយោធា។

"កាតព្វកិច្ច"- បន្ទប់មួយនៅជាន់ទី ១ នៃបន្ទាយ ដែលមានមន្ត្រីបម្រើការពេញម៉ោង។

"រន្ធគូថ"- សញ្ញានៃភាពខុសគ្នានៃកងទ័ពដែលត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងកអាវ

"លីចគី"- គ្រឿងសម្គាល់ដែលភ្ជាប់ទៅនឹងខ្សែស្មា និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបែងចែកឋានន្តរស័ក្តិ (ពលទាហានមានផ្លាកសញ្ញា មន្ត្រីមានសញ្ញាផ្កាយ)។

តើអ្វីៗនឹងទៅជាយ៉ាងណា

អ្នកពិតជាចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានភាពស្និទ្ធស្នាលរបស់កងទ័ពនៅពេលនោះ។ របៀបវារៈមកដល់. ពេលនេះចាប់អារម្មណ៍ខ្ញុំពេលខ្ញុំរៀនចប់សាកលវិទ្យាល័យ។ ខ្ញុំនៅសល់ប៉ុន្មានខែទៀត - ខ្ញុំត្រូវឆ្លងកាត់ការពិនិត្យសុខភាព។

ខ្ញុំនឹងមិនស្វែងរកហេតុផលដើម្បីទទួលស្គាល់ខ្ញុំថា "មិនសមរម្យ" ដូច្នេះនៅឯគណៈកម្មការវេជ្ជសាស្ត្រ ខ្ញុំបានប្រាប់គ្រូពេទ្យទាំងអស់ថា "មិនមានការត្អូញត្អែរទេ" ។ បើទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ខ្ញុំត្រូវបានបញ្ជូនទៅពិនិត្យបន្ថែមជាច្រើនដង ដោយសារគណៈកម្មការពេទ្យអូសបន្លាយជាងមួយខែ។ ជាសំណាងល្អ ខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងការអនុម័តរបស់វាមុនពេលបញ្ចប់ការហៅទូរសព្ទ ហើយខ្ញុំមិនចាំបាច់រង់ចាំពីរបីខែទៀតទេរហូតដល់ការហៅទូរសព្ទបន្ទាប់។ បន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ការពិនិត្យសុខភាព ខ្ញុំបានបង្ហាញខ្លួនម្តងទៀតនៅការិយាល័យចុះឈ្មោះ និងបំពេញកាតព្វកិច្ចយោធា ហើយបានទទួលការកោះហៅឱ្យចូលខ្លួន បន្តដោយការចាកចេញទៅកន្លែងបម្រើ។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេកំណត់កាលបរិច្ឆេទនៃការចេញដំណើរសម្រាប់សេវាកម្មរួចហើយ សូមប្រាកដថាអ្នកនៅថ្ងៃនោះ។ គ្មានអ្វីមានតម្លៃត្រូវបានពាក់- អ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់ឯកសណ្ឋាន ហើយអ្នកនឹងលែងឃើញសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកទៀតហើយ។ លើសពីនេះ យកសញ្ញាសម្គាល់មកជាមួយអ្នក ហើយបន្ទាប់ពីចេញទម្រង់ សូមដាក់សញ្ញាសម្គាល់នៅខាងក្នុងនៃវត្ថុនីមួយៗ ដែលអ្នកអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណរបស់របររបស់អ្នក (ជាពិសេសមួក ពួកវាបាត់ញឹកញាប់បំផុត)។

ពីការិយាល័យចុះឈ្មោះ និងចុះឈ្មោះយោធា អ្នក ហើយបុរសពីរបីនាក់ទៀតនឹងត្រូវនាំទៅ ចំណុចប្រមូលដែលជាកន្លែងដែលអ្នកត្រូវចំណាយពេលពីច្រើនម៉ោងទៅច្រើនថ្ងៃ អាស្រ័យលើថាតើអ្នកមានតម្លៃប៉ុណ្ណាក្នុងនាមជាបេក្ខជន។ បេក្ខជនដែលមានតម្រូវការច្រើនជាងគេគឺ៖ មានសុខភាពប្រភេទ "A"; ប្រភេទប័ណ្ណបើកបរ "គ, ឃ", មានការអប់រំខ្ពស់ជាពិសេសនៅក្នុងជំនាញដែលស្របគ្នាជាមួយនឹងភាពខុសគ្នានៃកងទ័ព។ ខ្ញុំត្រូវបានចាត់ឱ្យទៅជាទាហានសញ្ញា។

សរុបសេចក្តីមក ខ្ញុំនឹងនិយាយថា ការបម្រើយោធា ទោះបីជាវាជាការសាកល្បងដ៏លំបាកមួយក៏ដោយ បានផ្តល់ឲ្យ ការចងចាំរីករាយជាច្រើន;មិត្តពិតដែលយើងនៅតែទាក់ទងគ្នា (ទោះបីជាជិត 2.5 ឆ្នាំបានកន្លងផុតទៅក៏ដោយ) ។ ក៏ដូចជា "ឥវ៉ាន់" ទាំងមូលនៃរឿងកងទ័ព ដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយបរិយាកាសពិសេស និងពិសេស។

នៅលើនេះខ្ញុំនិយាយលាទៅកាន់អ្នកហើយសូមជូនពរឱ្យអ្នកទទួលបានជោគជ័យនិងសេវាកម្មងាយស្រួល! សួរសំណួររបស់អ្នកទាំងអស់នៅក្នុងមតិយោបល់ខ្ញុំនឹងឆ្លើយអ្នកគ្រប់គ្នា។

វិបផតថលសម្រាប់សិស្ស។ ការបណ្តុះបណ្តាលខ្លួនឯង