អ្នកកើតមកដើម្បីខ្លួនឯង មិនមែនជាអ្នកផ្សេងទេ។
មនសិការគឺជាគន្លឹះនៃដំណើរការនៃការបង្ហាញ។ ដឹងមានន័យថាយល់អត្ថន័យនៃពាក្យ គំនិត ឬជំនឿ អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងមានន័យថាមានសមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពាក្យសម្ដី គំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយសកម្មភាពរបស់អ្នកជាបន្តបន្ទាប់ - ហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងមានជីវិតដែលអ្នកចង់បាន និងសមនឹងទទួលបាន។
មនុស្សភាគច្រើនមិនរស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានចំណេះដឹងទេ។ ពួកគេរស់នៅដោយមេកានិច ស្រដៀងនឹងមនុស្សផ្សេងទៀតនៅក្នុងសេចក្តីថ្លែងការណ៍ ទស្សនៈ អារម្មណ៍ និងសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ យើងរស់នៅដោយផ្អែកលើអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយ ឬធ្វើ។ យើងរស់នៅក្នុងភាពច្របូកច្របល់អំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយអំពីយើង។ យើងព្យាយាមសមនឹងសង្គម យើងរស់នៅតាមច្បាប់របស់អ្នកដទៃ។ ជីវិតរបស់យើងត្រូវបាន hypnotized ដោយរដ្ឋ, យើងត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយមនុស្សផ្សេងទៀត។ កាលនៅក្មេង មានគេប្រាប់អ្នកថាចាញ់ ហើយឥឡូវអ្នករស់នៅជាអ្នកចាញ់។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវរស់នៅដូចមាន់ បើអ្នកជាឥន្ទ្រី? ហេតុអ្វីបានជាខ្ជះខ្ជាយជីវិតពេលដែលអ្នកអាចហោះបាន?
ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង គឺជាជំនាញដែលអភិវឌ្ឍតាមរយៈការអនុវត្ត និងវិន័យ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើពាក្យសម្ដី គំនិត អារម្មណ៍ អារម្មណ៍ និងសកម្មភាពរបស់អ្នក។ វាងាយស្រួលជាងអ្នកគិត។ នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីអនុវត្ត និងអភិវឌ្ឍស្មារតីរបស់អ្នក៖
1. យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកជានរណា
- យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពាក្យរបស់អ្នក។ តើអ្នកប្រើពាក្យអ្វីរាល់ថ្ងៃ? តើពួកគេផ្ទុកបន្ទុកថាមពលទាប ឬថាមពលខ្ពស់? តើអ្នកនិយាយអ្វីជាមួយខ្លួនអ្នក (និយាយជាមួយខ្លួនអ្នក)? តើអ្នកនិយាយអ្វីទៅកាន់អ្នកដទៃ?
- យកចិត្តទុកដាក់លើគំនិតរបស់អ្នក។ តើអ្នកកំពុងគិតអ្វីនៅពេលនេះ? តើអ្នកគិតយ៉ាងណាចំពោះខ្លួនអ្នក? អំពីមនុស្សផ្សេងទៀត?
- យកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវា? តើអ្នកអាចធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុន?
- យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសកម្មភាពរបស់អ្នក (ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ) ។ តើអ្នកប្រើពេលវេលារបស់អ្នកដោយរបៀបណា? តើអ្វីជាលទ្ធផលនៃសកម្មភាពរបស់អ្នក? តើអ្នកមិនធ្វើអ្វី ហើយចង់ធ្វើអ្វី?
2. យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមនុស្សជុំវិញខ្លួន
តើអ្នកយកតម្រាប់តាមអ្នកដទៃទេ? តើអ្នកយកតម្រាប់តាមមនុស្សប្រភេទណា (អ្នកឈ្នះ ឬអ្នកចាញ់)? តើអ្នកចូលចិត្តពួកគេទេ? ហេតុអ្វីមិន? តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាក្នុងចំណោមមនុស្ស? តើអ្នកថ្កោលទោសឬរិះគន់ពួកគេទេ? តើអ្នកប្រទានពរដល់មនុស្សទេ?
3. យកចិត្តទុកដាក់លើបរិស្ថាន
សម្គាល់ភាពស្រស់ស្អាតនៅជុំវិញអ្នក៖ ផ្កា ដើមឈើ ទឹក មេឃ សត្វ អាគារ អ្វីដែលអ្នកមិនកត់សំគាល់ជាធម្មតា។ ប្រើញ្ញាណទាំងប្រាំមួយរបស់អ្នក៖ មើលសម្រស់ភ្នែក ឮខ្យល់ដង្ហើម ធុំក្លិនផ្កាកុលាប ប៉ះមេឃដោយដៃអ្នក ទទួលក្លិនក្រអូបនៃសុភមង្គល និងទទួលអារម្មណ៍ព្រលឹងអ្នក។
ដល់ពេលភ្ញាក់ហើយ។ វាដល់ពេលហើយដើម្បីមើលអ្វីដែលមាននៅក្នុងអ្នកហើយអនុញ្ញាតឱ្យវារស់នៅ។ នេះគឺជាពេលវេលាដើម្បីស្វែងយល់ថាអ្នកជានរណា និងអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ អ្នកកើតមកដើម្បីក្លាយជាអ្នក មិនមែនអ្នកផ្សេងទេ។ មានហេតុផលរាប់ពាន់ដើម្បីរស់នៅតាមរបៀបដែលអ្នកចង់បាន និងធ្វើជាខ្លួនអ្នក។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវខ្នោះដៃពេលអ្នកមានកូនសោ? យកគន្លឹះនៃការយល់ដឹងពីខ្លួនឯង ហើយរស់នៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
តើអ្នកឮញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា៖ សម្រាកកុំរវល់ពេក អ្នកជាប់គាំងខ្លះ កាន់តែមានទំនុកចិត្ត កាន់តែសាមញ្ញ? ហើយចុងក្រោយ អ្នកមានប្រភេទនៃប្លុកដែលរារាំងអ្នកពីការរៀនអ្វីមួយ ឬជំនះឧបសគ្គក្នុងជីវិត។ ខ្ញុំសូមផ្តល់ឲ្យអ្នកនូវស្ថានភាពធម្មតាមួយជាឧទាហរណ៍៖ ក្មេងស្រី ឬបុរសវ័យក្មេងម្នាក់ដែលមានការគៀបខាងអារម្មណ៍បានមកកន្លែងហាត់ប្រាណ ហើយតើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះពួកគេនៅពេលមកលេងស្ថាប័ននេះជាលើកដំបូង? មនុស្សម្នាក់ចាកចេញពីតំបន់លួងលោម ចូលរួមជាមួយក្រុមថ្មីដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងពីមុន និងមានប្រពៃណីផ្ទាល់ខ្លួន គាត់ចាប់ផ្តើមប្រៀបធៀបខ្លួនឯង និងសកម្មភាពរបស់គាត់ជាមួយអ្នកដទៃដោយអចេតនា ភ័យស្លន់ស្លោ សង្ស័យសមត្ថភាពរបស់គាត់ គាត់មិនអាចសម្រាក និងរីករាយនឹងកីឡាបានទេ។ នៅទីបញ្ចប់ គាត់ក៏ចាកចេញដោយមិនបង្ហាញខ្លួនឯង ឬគាត់តែងតែឮពីគ្រូថា "ប្លុករបស់អ្នករំខានអ្នក ហើយអ្នកត្រូវយកឈ្នះវា"។ ជាការពិតណាស់ មានមនុស្សដែលត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីកែលម្អខ្លួនឯង និងយកឈ្នះលើការលំបាកណាមួយ។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សដែលចង់ទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលតែមួយ ឬអ្វីមួយជាក់ស្តែង ប៉ុន្តែនៅទីនេះអ្វីដែលខុសគ្នាទាំងស្រុង អរូបីគឺត្រូវបានទាមទារពីពួកគេ បញ្ហាបន្ថែមមួយចំនួន និងវិធីដើម្បីយកឈ្នះពួកគេត្រូវបានដាក់លើពួកគេ។ ប៉ុន្តែអ្នកពិតជាមិនចង់ខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាច្រើនពេកទេ នៅពេលដែលអ្នកអាចស្វែងរកគ្រូផ្សេងទៀត ឬសូម្បីតែបោះបង់ចោលការបណ្តាក់ទុននេះ និយាយថាគ្មានការប៉ងប្រាថ្នា វាមិនមែនជារបស់ខ្ញុំ ជាទូទៅធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីគេចចេញពីចិត្តសាស្ត្រដែលមានស្រាប់។ បញ្ហានៅក្នុងតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក។
ដូចដែលអ្នកយល់ យើងបានទៅដល់បាតនៃការយល់ដឹងអំពីប្លុកផ្លូវអារម្មណ៍ ហើយយើងអាចនិយាយបានថា ប្លុកអារម្មណ៍- នេះគឺជាអារម្មណ៍នៃភាពមិនស្រួលខាងក្នុង ថាមពលខាងក្នុងដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបើកបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកយ៉ាងពេញលេញ និងរីករាយនឹងវិស័យផ្សេងៗនៃជីវិត។ ជាមួយនឹងអ្វីៗទាំងអស់នេះ អ្នកដែលនៅជុំវិញមិនត្រឹមតែកត់សម្គាល់ពីអារម្មណ៍ដូចគ្នាទាំងនេះនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេក៏ចូលចិត្តប្រាប់នាងអំពីពួកគេផងដែរ។
បណ្តុំអារម្មណ៍មានទំនោរប្រមូលផ្តុំ និងវិវឌ្ឍន៍នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង តាំងលំនៅនៅក្នុងសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធរបស់យើង បណ្តាលឱ្យមានជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ជំងឺទូទៅបំផុតនៃធម្មជាតិ psychosomatic គឺជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal, mastopathy និងជំងឺនៃសរីរាង្គអាងត្រគាកចំពោះស្ត្រី។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ដូចជាទាញការឈឺចាប់នៅខាងក្រោយ ក ជើង ក្រពេញ Adrenal ។ ទាំងអស់នេះនៅទីបំផុតនាំឱ្យមានដំណើរការរលាកនៅក្នុងរាងកាយនិងផលវិបាកអវិជ្ជមានផ្សេងទៀត។ អ្នកសួរ, ប៉ុន្តែតើប្លុកទាំងនេះត្រូវបានបង្កើត និងរបៀបដោះស្រាយជាមួយពួកគេដោយរបៀបណា?មានចម្លើយចំពោះរឿងនេះ។ ចងចាំពីរបៀបដែលយើងត្រូវបានបង្រៀនតាំងពីកុមារភាពឱ្យទប់អារម្មណ៍របស់យើង មិនបង្ហាញការមិនសប្បាយចិត្តរបស់យើង ស៊ូទ្រាំនឹងរឿងមិនល្អ ស៊ូទ្រាំនឹងភាពអាម៉ាស់ និងអ្វីៗទាំងអស់នេះដោយមិនបង្ហាញពីអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់យើង។ ឥឡូវនេះ យើងដាក់ច្បាប់ដដែលៗនេះនៅក្នុងកូនចៅរបស់យើង ដូច្នេះដើម្បីនិយាយ បញ្ជូនវាពីមួយជំនាន់ទៅមួយជំនាន់ ជាការកំណត់វប្បធម៌សំខាន់។ ប៉ុន្តែយើងមិនគិតអំពីអ្វីដែលវាអាចនាំឱ្យកើតមានតាមពេលវេលានោះទេ។ ហើយនេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថាបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់កុមារក៏ក្លាយទៅជាមានការគៀប, អសន្តិសុខ, ខ្មាស់អៀន។ នៅទីបំផុត មានលទ្ធផលជាច្រើននៃអ្វីដែលមនុស្សពេញវ័យនឹងក្លាយជា៖
ដើម្បីចាប់ផ្តើម ខ្ញុំចង់ផ្តល់នូវអនុសាសន៍មួយចំនួនដល់ឪពុកម្តាយវ័យក្មេងដែលចង់ចិញ្ចឹមមនុស្សដែលមានសុខភាពផ្លូវចិត្តដោយមិនមានការគៀប៖
- កុំប្រៀបធៀបកូននឹងកូនដទៃ! កុំបំភិតបំភ័យ! កុំផ្តោតលើគ្រាមិនល្អ ព្យាយាមកត់សម្គាល់តែចំណុចវិជ្ជមាន!
- ដកថាមពលដែលលើសចេញពីរាងកាយរបស់កូនអ្នក៖ ផ្នែកកីឡា ការរាំ ឬផ្នែកច្នៃប្រឌិតនឹងជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ។
- ចូលរួមផងដែរក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍សក្តានុពលច្នៃប្រឌិតរបស់មនុស្សតូចមួយ។
- ដោយស្ងប់ស្ងាត់ ដោយក្ដីស្រឡាញ់ និងដោយមិនបាច់និយាយ ពិភាក្សាពីការភ័យខ្លាចរបស់កូនអ្នក ស្ថានភាពមិនល្អដែលអាចកើតឡើងចំពោះគាត់ ពន្យល់ពីមូលហេតុដែលពួកគេបានកើតឡើង ឬអាចកើតឡើង ក៏ដូចជាវិធីចេញពីពួកគេ។
- កុំភ្លេចថាកុមារអាចធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯង។ ឱ្យគាត់មានទំនួលខុសត្រូវច្រើន ប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យគាត់ហួសអាយុ។
- បង្កើនការចង់ដឹងចង់ឃើញ បង្ហាញវិធី និងទិសដៅនៃការអភិវឌ្ឍន៍ថ្មី។
- បើអាចធ្វើបាន កាត់បន្ថយពេលវេលារបស់កូនអ្នកនៅទូរទស្សន៍ ឬកុំព្យូទ័រ ដោយមិនរាប់បញ្ចូលហ្គេម និងភាពយន្តដែលមានរឿងគំនុំ ឬសោកនាដកម្ម។
- កុំទាមទារឱ្យល្អបំផុត ខ្លាំងជាងមនុស្សគ្រប់គ្នា ឆ្លាតជាងគ្រប់គ្នា។ វាតែងតែមាននរណាម្នាក់ដែលល្អជាង ប៉ុន្តែវានឹងជំរុញកូនរបស់អ្នកទៅកាន់ទីបញ្ចប់ ការប្រៀបធៀប ឬការតស៊ូនឹងចាប់ផ្តើម។
- កុំភ្លេចថាកូនរបស់អ្នកគឺប្លែក!
- ជ្រើសរើសរបបអាហារត្រឹមត្រូវ និងមានតុល្យភាព សម្រាក និងសិក្សា គេង ហើយកុំភ្លេចអំពីការដើរប្រចាំថ្ងៃក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។
អនុសាសន៍មួយចំនួនសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត៖
អ្នកគឺជាបុគ្គលពិសេសម្នាក់។ឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ។ ទាំងអ្នក ឬនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតមិនអាចទទួលយកបានពេញលេញនូវភាពប្លែកនៃមនុស្សម្នាក់ទៀតនោះទេ ទោះបីជាអ្នកតែងតែអាចសង្កត់ធ្ងន់លើអ្វីមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ឬប្រកាន់យកទម្លាប់ និងសុជីវធម៌ក៏ដោយ។
- ឱ្យខ្លួនឯងមានសេចក្ដីសុខសាន្ត, ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាក;
- សូមចងចាំថាដោយហេតុនេះបង្ហាញ subconscious របស់អ្នកដែលជាស្ថានភាពមិនល្អដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើការ។ នេះជាប្លុកផ្លូវអារម្មណ៍មួយរបស់អ្នក។
- ហៅចេញនៅក្នុងខ្លួនអ្នកនូវអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍ទាំងនោះដែលប្លុកផ្លូវអារម្មណ៍នេះផ្ទុក !!! ផ្តល់ថាមពលនេះឱ្យទៅជារាងបាល់។
- សង្កេតមើលបាល់នេះមួយនាទី ជួបប្រទះអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ដែលប្លុកនេះផ្ទុក។
- ផ្តល់ការដំឡើងទៅ subconscious របស់អ្នក:
- នេះគឺជាថាមពលរបស់ខ្ញុំ។ នេះជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ នៅពេលដែលខ្ញុំបានជ្រើសរើសដើម្បីបង្កើតវា;
- ខ្ញុំជ្រើសរើសដកថាមពលចេញពីបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំឥឡូវនេះ។
- ខ្ញុំដកថាមពលចេញពីបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំទាំងស្រុង។
- យើងចេញពីបទពិសោធន៍ ទុកចោលនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ ចូរយើងបង្កើតគំនិតច្នៃប្រឌិត។
បច្ចេកទេសនេះមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ប្លុកអារម្មណ៍ទាំងអស់។ សម្រាប់ស្ថានភាពស្រួចស្រាវកាន់តែច្រើន អ្នកអាចអនុវត្តបច្ចេកទេសនេះពីរបីដងតាមការសំរេចចិត្តរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីអ្នកបានយកឈ្នះលើប្លុកផ្លូវអារម្មណ៍មួយ សូមបន្តទៅកន្លែងផ្សេងបន្តិចម្ដងៗ។ ដូច្នេះហើយ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ រហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ខ្ញុំចង់កត់សម្គាល់ថាបច្ចេកទេសនេះដំណើរការបានល្អក្នុងការរួមផ្សំជាមួយនឹងអនុសាសន៍ខាងលើ។ បច្ចេកទេសនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តជាមួយកុមារចាប់ពីអាយុ 7 ឆ្នាំ។
តើអ្នកអន់ចិត្តដោយការមិនចេះទប់ចិត្តទេ? អារម្មណ៍កើតឡើងនៅពេលដែលមិនស័ក្តិសមបំផុត ហើយអ្នកមិនអាចបំបាត់វាបានទេ? បន្ទាប់មកវាដល់ពេលដែលអ្នកត្រូវធ្វើការដោយខ្លួនឯង។ តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ពីរបៀបបិទអារម្មណ៍ទេ? នេះមិនពិបាកធ្វើទេ រឿងសំខាន់គឺត្រូវអនុវត្តឱ្យបានញឹកញាប់។
ដោះស្រាយជាមួយអារម្មណ៍របស់អ្នក។
មិនដឹងធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបិទអារម្មណ៍? មុនពេលគិតអំពីវាអ្នកគួរតែយល់ពីហេតុផលសម្រាប់រូបរាងរបស់ពួកគេ។ អារម្មណ៍គឺជាផលវិបាកមួយ ហើយវានឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីបំបាត់វាដោយមិនដឹងពីមូលហេតុនោះទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្វែងរកឫសគល់នៃបញ្ហាដែលបណ្តាលឱ្យមានការរអាក់រអួលច្រើន? គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
រាល់ពេលដែលរលកនៃអារម្មណ៍កើតឡើង មិនថាពួកគេល្អ ឬអាក្រក់នោះទេ ចូរកត់សម្គាល់ហេតុផលសម្រាប់រូបរាងរបស់ពួកគេ។ វានឹងចំណាយពេលយូរដើម្បីធ្វើការសង្កេតបែបនេះ យ៉ាងហោចណាស់មួយខែ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកនឹងអាចប្រមូលស្ថិតិបានត្រឹមត្រូវអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក និងក្នុងស្ថានភាពបែបណា។ ហើយឥឡូវនេះត្រូវធ្វើអ្វីខ្លះជាមួយនឹងព័ត៌មានដែលប្រមូលបាន? អនុវត្តវា។
រាល់ពេលដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលអាចបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ខ្លាំងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ចូរព្យាយាមឈានមុខគេ។ ប្រសិនបើអ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងថា អ្វីៗនឹងកើតឡើងមួយវិនាទីក្រោយ វាប្រហែលជាមិនកើតឡើងនោះទេ។ អារម្មណ៍ត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយខួរក្បាល ហើយប្រសិនបើអ្នកបង្កើតហ្គេមមួយចេញពីដំណើរការនៃរូបរាងរបស់ពួកគេ អ្នកនឹងរៀនឆាប់យល់ពីអ្វីដែលអ្នកគួរមានអារម្មណ៍ ប៉ុន្តែមិនមែនបទពិសោធន៍នោះទេ។
រៀនចេញទៅក្រៅនៅលើយ៉រ
ការធ្វើការដោយខ្លួនឯងនិងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺជាការនឿយហត់ខ្លាំងណាស់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបិទអារម្មណ៍ហើយធ្វើវាឱ្យបានលឿន? វិធីសាស្រ្តនេះគឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលអាចប្តូរស្មារតីភ្លាមៗ។ តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច?
ក្នុងវគ្គនៃការសន្ទនា អ្នកត្រូវចេះជំនាញក្នុងការផ្តាច់ខ្លួនអ្នកចេញពីស្ថានការណ៍ ហើយសម្លឹងមើលខ្លួនឯងពីចំហៀង។ ពេលដែលអ្នកដឹងថាអារម្មណ៍កំពុងតែចាប់ផ្តើមដើរថយក្រោយ។ កុំបារម្ភហើយកុំឲ្យពណ៌ទៅនឹងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង ឬពាក្យសម្ដីរបស់អ្នកនិយាយ។ យ៉រស្រមើលស្រមៃអាចជាសេចក្តីសង្រ្គោះ។ ដើម្បីរៀនគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍ ដំបូងអ្នកនឹងត្រូវបានរំខានពីពាក្យសម្ដីរបស់អ្នកសន្ទនា។ អ្នកត្រូវអនុវត្តជំនាញនៃការផ្ដាច់ភ្លាមៗជាមួយមនុស្សរស់នៅ។ ពីពេលមួយទៅពេលមួយ សម្រាកពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយឱ្យតម្លៃលើការវិនិច្ឆ័យ ហើយមើលទៅការសន្ទនាហាក់ដូចជាពីខាងក្រៅ។ វានឹងពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើអ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយ និងលើអារម្មណ៍របស់អ្នក ដែលប្រាកដជានឹងលេចឡើងក្នុងពេលនេះ។ យូរ ៗ ទៅការលោតបែបនេះនឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកធ្វើ។
ហ្វឹកហាត់ការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក។
តើអ្នកអាចផ្តាច់ចេញពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងបានទេ? មនុស្សខ្លះមានសមត្ថភាពនេះ ខ្លះទៀតមិនមាន។ ទោះបីជាបច្ចុប្បន្នអ្នកត្រូវបានដកហូតក៏ដោយ កុំបារម្ភ វាអាចត្រូវបានអភិវឌ្ឍ។ តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច?
តើអ្នកមិនចូលរួមក្នុងការសន្ទនាទេ ហើយវាចាប់ផ្តើមរំខានអ្នកមែនទេ? ជំនួសឱ្យការជួបប្រទះអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន សូមស្រមៃមើលរូបភាពណាមួយដែលអ្នកគិតថាត្រូវនឹងស្ថានភាពនៃសន្តិភាពនៃចិត្ត។ វាអាចជាទេសភាពព្រៃឈើ ឆ្នេរសមុទ្រ ឬភ្នំដែលគ្របដណ្តប់ដោយព្រិល។ ដើរក្នុងការស្រមើស្រមៃក្នុងធម្មជាតិ ហើយមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់នឹងការសន្ទនាទេ។ ប៉ុន្តែកុំជ្រួតជ្រាបក្នុងគំនិតរបស់អ្នកទាំងស្រុង។ ផ្នែកខ្លះនៃស្មារតីត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេសួរសំណួរមួយ អ្នកត្រូវតែឆ្លើយ។ ប៉ុន្តែនៅត្រង់ចំណុចនេះ អ្នកនឹងស្ងប់ហើយស្កប់ចិត្ត។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបិទអារម្មណ៍? កុំជ្រៀតចូលទៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកំពុងកើតឡើងហើយកុំបារម្ភ។ ថែរក្សាខ្លួនអ្នកនិងសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។
ធ្វើសមាធិ
និងអារម្មណ៍? ដើម្បីស្វែងរកភាពសុខដុមរមនានៅក្នុងព្រលឹងមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែចូលរួមក្នុងសមាធិ។ ការអនុវត្តដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សណាម្នាក់ជម្រះចិត្តរបស់ពួកគេក្នុងមួយវិនាទីគឺមានប្រយោជន៍បំផុតក្នុងជីវិតមនុស្ស។ វាមិនមែនជាការលំបាកក្នុងការសម្រេចបាននូវភាពល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងវា ដូចដែលមនុស្សជាច្រើនគិតនោះទេ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់ការនេះ?
ជំហានដំបូងគឺផ្តោតលើដង្ហើម។ ស្រូបចូលយ៉ាងជ្រៅ រួចដកដង្ហើមចេញយឺតៗ។ នៅពេលនេះសូមកម្ចាត់គំនិតទាំងអស់។ ប្រសិនបើការអនុវត្តនេះប្រែទៅជាអាក្រក់បន្ទាប់មករាប់ដង្ហើមចូលនិង exhalation របស់អ្នក។ មិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍ដូចនោះ? យកផ្កាកុលាបនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ រំកិលបាល់ដោយប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នកទៅតាមចង្វាក់ដង្ហើមរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ អ្នកនឹងអាចដកដង្ហើមបានយ៉ាងស្ងប់ស្ងាត់ និងសម្រាកក្នុងរយៈពេលអប្បបរមា។ ចង់ទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត? បន្ទាប់មកបញ្ចូលគ្នានូវការអនុវត្តសមាធិជាមួយយូហ្គា។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចូលរួមក្នុងលំហាត់បែបនេះនៅក្នុងវគ្គសិក្សាឯកទេស។ នៅផ្ទះដោយសារតែមិនមានបទពិសោធន៍ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់មិនត្រឹមត្រូវ និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។
ទំព័រពេលព្រឹក
ឆ្ងល់ពីរបៀបបិទអារម្មណ៍ជារៀងរហូត? តើអ្នកគិតថាវាអាចទៅរួចទេ? សូម្បីតែមនុស្សឈាមត្រជាក់បំផុតក៏បារម្ភពីពេលមួយទៅពេលមួយ ហើយថែមទាំងអាចធ្លាក់ទឹកចិត្តទៀតផង។ អញ្ចឹងទៅជាយ៉ាងណា?
អ្នកអាចបញ្ចេញអារម្មណ៍ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ ពិធីពេលព្រឹកបែបនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនអ្នកពេញមួយថ្ងៃហើយមិនត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងអារម្មណ៍ហួសហេតុពេក។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអនុវត្តទំព័រពេលព្រឹក? យកក្រដាសទទេបីសន្លឹក អង្គុយនៅតុ ហើយសរសេរ។ អំពីអ្វី? សរសេរអ្វីក៏ដោយដែលគិត។ ចាក់ចេញនូវកំហឹង ការអាក់អន់ចិត្ត ការមិនទុកចិត្ត និងសេចក្តីរីករាយរបស់អ្នកនៅលើក្រដាស។
ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺសរសេរដោយមិនលំអៀង កុំវាយតម្លៃការបង្កើតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ទំព័ររបស់អ្នកមិនចាំបាច់បង្ហាញដល់នរណាម្នាក់ទេ។ ការសរសេរនេះនឹងស្រដៀងទៅនឹងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃផ្ទាល់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែភាពខុសប្លែកគ្នានោះគឺថាអ្នកសរសេរកំណត់ហេតុដោយដឹងខ្លួន ហើយការសរសេរដោយដៃនៅពេលព្រឹកគួរតែចេញពីបេះដូង និងព្រលឹង មិនមែនមកពីចិត្តនោះទេ។ អ្នកត្រូវសរសេរជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងទាំងបីទំព័រ។ គ្មានអ្វីត្រូវសរសេរទេ? ដូច្នេះសូមសរសេរថាអ្នកគ្មានអ្វីត្រូវសរសេរអំពី។ បន្ទាប់ពីពាក្យដដែលៗចំនួនបីបន្ទាត់ គំនិតនឹងប្រាកដក្នុងចិត្ត។
ស្វែងរកច្រកចេញ
បុរសមិនមែនជាមនុស្សយន្តទេ។ គាត់មិនអាចបិទអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ជារៀងរហូតបានទេ។ តើត្រូវរស់នៅដោយរបៀបណា? អ្នកត្រូវតែអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក និងការបង្ហាញរបស់ពួកគេ។ ដើម្បីកុំឱ្យបែកធ្លាយនៅទីសាធារណៈ អ្នកត្រូវស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្តដែលនឹងក្លាយជាច្រកចេញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ តើវាអាចជាអ្វី? ការធ្វើដោយដៃ កីឡា ការសរសេរកម្មវិធី ការគូររូប ការរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍។ល។ ការងារដែលចូលចិត្តជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យសម្រាក និងបំភ្លេចបញ្ហារបស់គាត់បានមួយរយៈ។ មនុស្សម្នាក់ដែលទទួលបន្ទុកនៃថាមពលវិជ្ជមាន និងអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីធ្វើការងារដែលពួកគេចូលចិត្តនឹងមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការញញើតមនុស្សបែបនេះ ឬធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់គាត់។ មនុស្សដែលមានសុភមង្គលកម្រមានប្រតិកម្មសូម្បីតែចំពោះការវាយប្រហារដ៏ឈ្លើយបំផុតក្នុងទិសដៅរបស់ពួកគេ។
កសាងទំនុកចិត្តរបស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនដើម្បីបិទអារម្មណ៍? អនុវត្តទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ បុគ្គលដែលចាត់ទុកខ្លួនឯងជាអ្នកជំនាញដ៏អស្ចារ្យ និងជាមនុស្សអស្ចារ្យនឹងមិនសូវឆាប់ខឹង ហើយមានគោលបំណងច្រើនជាង។ មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនឹងឈាមត្រជាក់។ មើលអ្នកជំនួញល្បីៗណាក៏បាន។ រូបរាងរបស់វាជំរុញឱ្យមានសន្តិភាព និងភាពស្ងប់ស្ងាត់។ មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍បែបនេះនៅក្នុងខ្លួនគាត់។ បុគ្គលនោះអាចបង្អាក់អារម្មណ៍របស់គេដោយដកខ្លួនចេញពីពួកគេ។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងខ្ពស់មិនអនុញ្ញាតឱ្យមានការទម្លុះការការពារផ្លូវចិត្តរបស់ខួរក្បាលនោះទេ ហើយគាត់មិនភ័យស្លន់ស្លោរាល់ពេលដែលគាត់ឮរឿងមិនសប្បាយចិត្តខ្លាំងអំពីខ្លួនគាត់ ឬអំពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ បុគ្គលដែលអាចវិនិច្ឆ័យកាលៈទេសៈជាក់លាក់ដោយឯករាជ្យ ហើយមិនស្តាប់ការនិយាយដើមគេនឹងទៅឆ្ងាយណាស់។
ហើយហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមានចេតនាបង្ខូចអារម្មណ៍អ្នកដទៃ? បិសាចថាមពលចិញ្ចឹមលើអារម្មណ៍របស់តួអង្គខ្សោយ។ តើបិសាចជញ្ជក់ឈាមបិទអារម្មណ៍ដោយរបៀបណា? ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកខឹង ហើយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់ពួកគេដោយចំណាយរបស់អ្នក។ កុំឲ្យអ្នកណាធ្វើបែបនោះ។
ជំរាបសួរ។ ខ្ញុំមានប្រហែលកន្លះឆ្នាំ គ្មានអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍. ខ្ញុំមិនសប្បាយចិត្ត មិនសោកសៅ ខ្ញុំមិនខឹង ខ្ញុំមិនបារម្ភ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំព្យាយាមលេងសើចឥតឈប់ឈរ ហើយនៅជាមួយនរណាម្នាក់ បើមិនដូច្នេះទេ ខ្ញុំបានជ្រមុជខ្លួនឯងនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ ពេលខ្លះខ្ញុំថែមទាំងយល់ថា ការរស់នៅដោយគ្មានអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ ជាទូទៅគ្មានន័យអ្វីទាំងអស់។ តើខ្ញុុំគួរធ្វើអ្វី? សង្ឃឹមថាអ្នកអាចជួយខ្ញុំបាន។ សូមអរគុណជាមុន
សួស្តី Larisa!
ពីអ្វីដែលអ្នកសរសេរ៖
ខ្ញុំព្យាយាមលេងសើចឥតឈប់ឈរ ហើយនៅជាមួយនរណាម្នាក់ បើមិនដូច្នេះទេ ខ្ញុំបានជ្រមុជខ្លួនឯងនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អ
អាចសន្និដ្ឋានបានថាជារឿងអាក្រក់សម្រាប់អ្នកជួបនិងនៅជាមួយខ្លួនឯង។
អ្នកត្រូវស្វែងរកហេតុផលនេះថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្លួនអ្នក។ ទាំងនោះ
គំនិតដែលអ្នកជាប់ក្នុងការមិនពេញចិត្តអ្នក។ នេះមានន័យថាអ្នកមិនសប្បាយចិត្តនឹងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឥឡូវនេះទេ។ ប្រហែលជាព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អសំខាន់ៗមួយចំនួនបានកើតឡើងនាពេលថ្មីៗនេះ។ អវត្ដមាននៃព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយនិង "វាលភក់អារម្មណ៍" ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានអ្វីមួយសង្កត់សង្កិនអ្នក។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ដូចជា "អ័ព្ទ" នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនឃើញផ្លូវចេញទេទោះបីជាគាត់នៅជិតខ្លាំងក៏ដោយ។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងយល់ថាតើគំនិតជាក់លាក់ណាមួយដែលអ្នកទស្សនានៅពេលអ្នកនៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនអ្នក។ តើគំនិតទាំងនេះនិយាយអ្វីខ្លះ? ប្រហែលជានេះនឹងជាតម្រុយមួយដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនេះ ដើម្បីនាំយកអ្វីមួយមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកទទួលបានការគាំទ្រក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ វាជាការប្រសើរជាងប្រសិនបើវាជាការគាំទ្រពីអ្នកឯកទេស អ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលអាចបកស្រាយគំនិតរបស់អ្នក និងផ្តល់ដំណោះស្រាយដែលអ្នកនឹងជ្រើសរើសមួយដែលសមរម្យបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ទាក់ទងមកខ្ញុំ ខ្ញុំនឹងរីករាយជួយអ្នក! [អ៊ីមែលការពារ]
ដោយក្តីគោរព
ចិត្តវិទូ Irina Shashkova
សួស្តី Larisa!
កង្វះនៃអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍ជាញឹកញាប់គឺជាប្រតិកម្មការពារនៃចិត្ត។ ប្រហែលជាអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំង ដែលអ្នកសម្រេចចិត្ត "រារាំង" អារម្មណ៍ទាំងអស់ដោយមិនដឹងខ្លួន។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបិទតែបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន - អារម្មណ៍ទាំងអស់ត្រូវបានបិទក្នុងពេលតែមួយ។
អ្នកសរសេរថាអ្នកបានស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបនេះរយៈពេលប្រាំមួយខែហើយ។ គន្លឹះនៃអារម្មណ៍វិលមកវិញគឺនៅក្នុងអ្វីដែលធ្វើឱ្យពួកគេត្រូវបានគេបង្ក្រាប។ តើមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលនោះ? តើអ្វីអាចបណ្តាលឱ្យការសម្រេចចិត្តដោយមិនដឹងខ្លួនរបស់អ្នក "មិនមានអារម្មណ៍អ្វីទាំងអស់"?
ការចងចាំឱ្យបានលម្អិតអំពីព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតដែលបង្កការលំបាករបស់អ្នកគឺជាជំហានដំបូង។ ដំបូងអ្នកចាំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង ហើយបន្ទាប់មក - អ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ និងអ្វីដែលបានមកក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។ គិតអំពីអ្វីដែលការសន្និដ្ឋានផ្ទៃក្នុងដែលអ្នកអាចទាញចេញពីព្រឹត្តិការណ៍ ឬស្ថានភាពទាំងនោះ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយកំពុងរារាំងការចូលទៅកាន់ការចងចាំទាំងនោះ អ្នកអាចពិគ្រោះជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ អ្នកឯកទេសនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអត្ថន័យនៃការការពារផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកពួកគេនឹងលែងចាំបាច់ហើយអ្នកនឹងអាចចាប់ផ្តើមធ្វើការដោយផ្ទាល់ជាមួយនឹងអ្វីដែល "បិទ" អារម្មណ៍និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Galina Uraeva
