កូដ HTML និង BB សម្រាប់អ្នកដែលចង់ភ្ជាប់ទៅទំព័រនេះ៖

ឥទ្ធិពលគែម

ប្រភេទនៃការចងចាំរបស់មនុស្ស

ការចងចាំគឺជាសមត្ថភាពរបស់ខួរក្បាលក្នុងការចងចាំ និងរក្សាទុកព័ត៌មានទាំងអស់ដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលបានក្នុងជីវិតរបស់គាត់។ តាម​រយៈ​ព័ត៌មាន យើង​មាន​ន័យ​ថា​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​បាន​ឮ ឃើញ និង​ធ្វើ​ដោយ​មនុស្ស​ខ្លួន​ឯង។ តាមក្បួនមួយ ការចងចាំត្រូវបានបែងចែកជាពីរប្រភេទ៖ រយៈពេលវែង និងរយៈពេលខ្លី។

អង្គចងចាំរយៈពេលខ្លីដំណើរការមុខងារនៃតម្រងព័ត៌មាន វាវិភាគទិន្នន័យទាំងអស់ដែលទទួលបាននៅពេលជាក់លាក់ណាមួយ និងផ្ទេរសារៈសំខាន់បំផុតទៅអង្គចងចាំរយៈពេលវែង។ ជាឧទាហរណ៍ ពីរបីនាទីបន្ទាប់ពីមើលកម្មវិធីទូរទស្សន៍មួយ អ្នកនឹងចងចាំយ៉ាងច្បាស់នូវសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់ពិធីករ ក៏ដូចជាអ្នកចូលរួមនៅក្នុងកម្មវិធី ហើយប៉ុន្មានម៉ោងក្រោយមក អ្នកប្រហែលជាមិនចាំថាកម្មវិធីនោះត្រូវបានគេហៅថាអ្វីនោះទេ។

ការចងចាំរយៈពេលវែងរួមបញ្ចូលនូវចំនួនដ៏ធំនៃព័ត៌មាន និងរក្សាទុកវាអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ វាជាការល្អជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗ "សម្អាត" ប្រភេទនៃការចងចាំរបស់អ្នកដោយការរំលឹកឡើងវិញជាទៀងទាត់នូវព័ត៌មានជាក់លាក់ពីអតីតកាល។ វាក៏មានប្រភេទអង្គចងចាំប្រភេទនេះផងដែរ ដូចជាប្រតិបត្តិការ វាដំណើរការមុខងារតភ្ជាប់រវាងអង្គចងចាំរយៈពេលខ្លី និងរយៈពេលវែង។ ព័ត៌មានត្រូវបានរក្សាទុកក្នុង RAM ពីមួយថ្ងៃទៅច្រើនខែ។ ដើម្បីបង្កើនគុណភាពនៃព័ត៌មានដែលចងចាំ វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលនូវតម្រងអង្គចងចាំដែលរក្សាទុកព័ត៌មានក្នុងរយៈពេលយូរ។

នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា វាមានរឿងដូចជាឥទ្ធិពលគែម គំនិតនេះបង្ហាញថាព័ត៌មានអារម្មណ៍ទាប និងឯកត្តកម្មត្រូវបានចងចាំល្អបំផុតដោយការចាប់ផ្តើម និងចុងបញ្ចប់របស់វា។ ហើយផងដែរ ភាគរយកាន់តែច្រើននៃការចងចាំសកម្មភាពទាក់ទងនឹងដំណើរការមិនពេញលេញ អ្នកចងចាំបានល្អជាងនៅថ្ងៃណាដែលអ្នកមកធ្វើការយឺតជាងថ្ងៃដែលអ្នកមកដល់ទាន់ពេល ការប្រជុំដែលបរាជ័យក៏ត្រូវបានចងចាំល្អជាងកាលបរិច្ឆេទជោគជ័យផងដែរ។

វាគឺមានតំលៃរំលឹកពីឥទ្ធិពលនៃការរំលឹក។ ជាញឹកញយ ព័ត៌មានត្រូវបានចងចាំកាន់តែប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីការបន្តពូជយឺតរបស់វា។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការរំលឹកពីឆ្នាំសិក្សារបស់យើង៖ ពេលខ្លះយើងស្ទើរតែមិនអាចរៀន និងផលិតឡើងវិញនូវកំណាព្យដែលបានផ្តល់ឱ្យក្នុងអក្សរសិល្ប៍បរទេស ឬរុស្ស៊ីនៅល្ងាចដដែលនៅពេលយើងអានវាជាលើកដំបូង។ រឿងមួយទៀតគឺពេលព្រឹកមុនមេរៀន ពេលភ្ញាក់ពីគេង យើងព្យាយាមនិយាយឡើងវិញនូវអ្វីដែលយើងបានរៀនកាលពីយប់មុន ហើយដឹងថាលទ្ធផលគឺប្រសើរជាងច្រើន។ វាក៏ជាព័ត៌មានដែលចងចាំមិនបានល្អជាញឹកញាប់ផងដែរ ដែល subconscious របស់យើងចាត់ទុកថាមិនចាំបាច់ និងមិនពាក់ព័ន្ធ។ ព័ត៌មាន​ដែល​យើង​មិន​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ក៏​ត្រូវ​បាន​គេ​ចងចាំ​មិន​ល្អ​ដែរ។ ចងចាំថាតើវាកើតឡើងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាក្នុងការដឹកជញ្ជូន តាមផ្លូវទៅធ្វើការ អ្នកមើលនាឡិការបស់អ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិ ដើម្បីប្រាកដថាអ្នកមិនទាន់យឺតទេ ក្នុងពេលមួយស្របក់មាននរណាម្នាក់សួរអ្នកថា "ម៉ោងប៉ុន្មានហើយ?" ហើយអ្នកម្តងទៀតមាន ដើម្បីមើលនាឡិការបស់អ្នក ដើម្បីផ្តល់ចម្លើយចំពោះសំណួរ។ វាកើតឡើងដូចជាលើកទីមួយដែលអ្នកក្រឡេកមើលនាឡិកា កិច្ចការរបស់អ្នកគឺត្រូវរកមើលថាតើអ្នកមានពេលឬអត់ ពេលវេលាពិតប្រាកដគឺជាកិច្ចការបន្ទាប់បន្សំរួចហើយ ដូច្នេះអ្នកមិនអាចភ្លាមៗបានទេ បន្ទាប់ពីសកម្មភាពសាមញ្ញបែបនេះ ចូរចាំថាវាដល់ម៉ោងប៉ុន្មាន។ លេខទូរសព្ទ។

ដេចា វូ. មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ចាត់​ទុក​ឥទ្ធិពល​នេះ​ថា​ជា​ដំណើរការ​ខុស​ប្រក្រតី​ក្នុង​ការ​ចងចាំ ដោយ​ស្តាប់​ព័ត៌មាន​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នក​បាន​យកឈ្នះ​ដោយ​អារម្មណ៍​ថា​វា​ធ្លាប់​ស្គាល់​អ្នក​ពី​មុន ("ខ្ញុំ​គិត​ថា​ខ្ញុំ​បាន​ឃើញ ឬ​បាន​ឮ​វា​ហើយ" "វា​ហាក់​ដូច​ជា​បាន​កើត​ឡើង​ចំពោះ​ខ្ញុំ។ ” ។ល។)។ ក្នុងករណីនេះ យើងត្រូវបានបញ្ឆោតដោយសមាគម ដោយសារព័ត៌មានដែលហាក់ដូចជាអ្នកធ្លាប់ស្គាល់គឺស្រដៀងនឹងព័ត៌មានដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកបានទទួល និងផលិតឡើងវិញរួចហើយ។

ការចងចាំរបស់យើងមានដូចជាការសង្កត់សង្កិន។ អរគុណចំពោះឥទ្ធិពលនៃការសង្កត់សង្កិន គ្រានៃជីវិតរបស់យើងដែលទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ខ្លាំងត្រូវបានចងចាំបានល្អប្រសើរជាងពេលដែលស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នកមិនសំខាន់។ Z. Freud បានប្រកែកថា មុខងារសង្កត់សង្កិនជួយឱ្យការចងចាំរបស់អ្នកឆ្លងផុតពីគ្រាដែលទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានខ្លាំង ហើយផ្ទុយទៅវិញ វាជាការប្រសើរក្នុងការចងចាំអ្វីដែលទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ ហេតុដូច្នេះហើយ ការចងចាំពេលវេលានេះ ឬគ្រានៃជីវិតនោះ យកល្អគួរតែប្រៀបធៀបជាមួយស្ថានភាពអារម្មណ៍ដែលអមដំណើរអ្នកនៅពេលនោះ។ វានឹងជួយធ្វើឱ្យការចងចាំកាន់តែរស់រវើក និងច្បាស់លាស់។

ចម្លើយចំពោះសំណួរតើអ្វីទៅជាការចងចាំរបស់មនុស្ស

វាពិបាកក្នុងការស្រមៃមើលថាតើយើងនឹងរស់នៅដោយគ្មានការចងចាំ។ ប៉ុន្តែតើការចងចាំគឺជាអ្វី? តើដំណើរការអ្វីខ្លះដែលពាក់ព័ន្ធដើម្បីឱ្យយើងអាចប្រមូល និងបង្កើតព័ត៌មានបានយ៉ាងងាយស្រួល? អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានកំណត់ថាតើការចងចាំមានលក្ខណៈសម្បត្តិអ្វីខ្លះ និងរបៀបដែលយន្តការទំនាក់ទំនងដ៏ស្មុគស្មាញនេះដំណើរការ។ យើងនឹងនិយាយអំពីច្បាប់ ទ្រឹស្តី ចិត្តវិទ្យា និងសរីរវិទ្យានៃទ្រព្យសម្បត្តិនេះ។

តើអ្វីទៅជាការចងចាំ

ការចងចាំគឺជាសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តដ៏ស្មុគ្រស្មាញក្នុងការប្រមូលផ្តុំ រក្សាទុក និងបង្កើតព័ត៌មានឡើងវិញ។ បើគ្មានជំនាញទាំងនេះទេ វាពិបាកក្នុងការស្រមៃមើលអត្ថិភាពរបស់មនុស្ស។ អ្នកសិក្សា Ivan Sechenov បានប្រកែកថាបើគ្មានសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាទុកអារម្មណ៍និងព័ត៌មានទេនោះយើងនឹងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលអភិវឌ្ឍន៍របស់ទារកទើបនឹងកើតជារៀងរហូត។ យ៉ាងណាមិញតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំពេញតម្រូវការជាមូលដ្ឋានប្រសិនបើមិនមានគំនិតតែមួយអំពីរឿងនេះ?

ចំណង​ជើង​នៃ​ភាព​ល្បីល្បាញ​ក្នុង​ការ​សិក្សា​អំពី​ការ​ចងចាំ​ត្រូវ​បាន​កំណត់​យ៉ាង​ច្បាស់​ទៅ​ Hermann Ebbinghaus ។ អ្នកស្រាវជ្រាវ ពិសោធន៍លើខ្លួនគាត់ បានបង្កើតនិយមន័យនៃការចងចាំ បង្ហាញពីធម្មជាតិ និងយន្តការនៃសកម្មភាពរបស់វា។

សព្វថ្ងៃនេះគេដឹងថាកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់វាអាស្រ័យទៅលើ៖

• ការងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ;
• ការបង្កើតដំណើរការចងចាំនីមួយៗ;
• ការអប់រំ, កម្រិតនៃការអប់រំ;
• ប្រភេទនៃសកម្មភាព។

បន្ថែមពីលើលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន ការចងចាំមានក្របខ័ណ្ឌអាយុ។ ជាឧទាហរណ៍ សិស្សមត្តេយ្យសិក្សា សិស្សបឋមសិក្សា ក្មេងជំទង់ចងចាំរឿងថ្មីតាមរបៀបផ្សេងៗ។ ផ្អែកលើនេះ មានទ្រឹស្ដីដែលបញ្ជាក់ថា មុនអាយុ៣ឆ្នាំ ក្មេងអាចរៀនភាសាបានច្រើន។

វាពិបាកក្នុងការឆ្លើយសំណួរ "អ្វីដែលជាការចងចាំធម្មតា" ព្រោះវាត្រូវបានបង្កើតឡើងខុសៗគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ប៉ុន្តែគម្លាតខ្លះនៅតែកើតឡើង។ យើង​អាច​រស់​នៅ​ជាមួយ​គេ​ពេញ​មួយ​ជីវិត​ដោយ​មិន​ចាំបាច់​ផ្តល់​សារៈ​សំខាន់។

ជំងឺទូទៅបំផុតគឺ៖

• hypomnesia- ការថយចុះសមត្ថភាពក្នុងការចងចាំអ្វីទាំងអស់;
• ជំងឺលើសឈាម- ការចងចាំរំខាន, រំភើបចិត្តក្តៅខ្លួន;
• ប៉ារ៉ាមណេសៀ- ការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃការចងចាំ ការជំនួសឬការខូចទ្រង់ទ្រាយរបស់ពួកគេ។

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការចងចាំ

• សមត្ថភាព- បរិមាណសម្ភារៈដែលអាចចងចាំបាន។
• ល្បឿននៃការចងចាំ- ល្បឿនបុគ្គលនៃការ assimilation នៃអ្វីដែលថ្មី។
• រយៈពេលផ្ទុក- រយៈពេលពីរូបរាងរហូតដល់ការបាត់សម្ភារៈ។
• ការបន្តពូជ- កម្រិតនៃភាពជឿជាក់នៃអង្គហេតុដំបូង។
• ល្បឿនចាក់សារថ្មី- អត្រានៃការស្វែងរកសេចក្តីថ្លែងការណ៍ចាំបាច់។
• ភាពស៊ាំនៃសំលេងរំខាន- ធន់នឹងឧបសគ្គគ្រប់ប្រភេទ។

ដំណើរការចងចាំ

ការទន្ទេញចាំ

យើងចងចាំព័ត៌មានទាំងដោយស្ម័គ្រចិត្ត និងដោយអចេតនា។ ការពិតសំខាន់ៗផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានដាក់ក្នុងចិត្តជាធម្មតាដោយខ្លួនឯង ខណៈពេលដែលយើងរក្សាជំហរអកម្ម។ ការចងចាំក្នុងករណីនេះគឺបែកខ្ញែក។ យើងចាំថាភួងផ្កាណាដែលយើងបានទទួលនៅថ្ងៃណាត់ជួបដំបូង ប៉ុន្តែយើងភ្លេចថាខ្លួនយើងពាក់អ្វី។ វាមិនមែនថានរណាម្នាក់កំណត់គោលដៅដើម្បីចងចាំភួងនិងពិចារណាសមាសធាតុរបស់វាសម្រាប់ល្ងាចទាំងមូលនោះទេ។ នេះជារបៀបដែលការជ្រើសរើសដំណើរការ។

ការសិក្សាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយត្រូវបានធ្វើឡើងដោយចិត្តវិទូ Blum Zeigarnik ។ នាង​បាន​បង្ហាញ​ថា​សកម្មភាព​ដែល​មិន​ទាន់​បញ្ចប់​ត្រូវ​បាន​ចងចាំ​ល្អ​ជាង។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើយើងខកខានរថភ្លើង មិនបានសម្រេចការផ្សព្វផ្សាយ មិនបានទទួលនូវអ្វីដែលយើងរំពឹងទុក នោះយើងនឹងជួសជុលព្រឹត្តិការណ៍នេះយ៉ាងរឹងមាំនៅក្នុងគំនិតរបស់យើង។ ដូចដែលវាបានប្រែក្លាយស្ថានភាពដែលមានដំណោះស្រាយវិជ្ជមានមិនមានរយៈពេលយូរទេ។ នេះគឺជាឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង និងការខកចិត្ត។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានកំណត់ របៀបដែលដំណើរការចងចាំដំណើរការ. វាផ្អែកលើពាក្យដដែលៗ និងការយល់ឃើញប្រកបដោយអត្ថន័យ។ មានផ្នែកពិសេសនៃចិត្តវិទ្យា - mnemonics ដែលក្នុងនោះគោលការណ៍នៃការចងចាំសមាគមត្រូវបានសិក្សា។ ឧទាហរណ៍ការផ្ទេរព័ត៌មានតាមរយៈរូបភាពរូបភាពរូបភាព schematic ។

អាស្រ័យ​តាម​ប្រភេទ​នៃ​ការ​ទន្ទេញ​នោះ មាន​សតិ​៤​ប្រភេទ​គឺ ម៉ូទ័រ អរូបី ពាក្យសំដី និង​អារម្មណ៍។ មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​មាន​ការ​អភិវឌ្ឍ​ច្រើន​តាម​វិធី​មួយ​ឬ​ផ្សេង​ទៀត។

ការសន្សំសម្ភារៈ

អាស្រ័យលើកម្រិតដែលសម្ភារៈត្រូវបានកត់ត្រា មានសតិអារម្មណ៍ រយៈពេលខ្លី រយៈពេលវែង និងប្រភេទប្រតិបត្តិការនៃអង្គចងចាំ។ ពួកគេម្នាក់ៗមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។

ការចាក់សារថ្មី

ការបន្តពូជព័ត៌មានមានបួនទម្រង់៖

• ការទទួលស្គាល់- កើតឡើងនៅពេលដែលយើងឃើញវត្ថុម្តងហើយម្តងទៀត។
• ការចងចាំ- វត្ថុបាត់ ប៉ុន្តែដោយមានជំនួយពីសមាគម អ្នកអាចបង្កើតឡើងវិញនូវវត្ថុដែលភ្លេចដោយអចេតនា។
• ការចងចាំ- ដើម្បីផលិតសម្ភារៈឡើងវិញ អ្នកត្រូវប្រឹងប្រែង។
• រ ភាពលេចធ្លោ- ការបន្តពូជយឺត ពោលគឺការរំលឹកឡើងវិញនូវអ្វីដែលហាក់ដូចជាត្រូវបានបំភ្លេចចោលជាយូរមកហើយ។

ភ្លេច

នេះគឺជាដំណើរការនៃការកាត់បន្ថយបរិមាណទិន្នន័យដែលបានរក្សាទុក។ នេះ​ជា​សកម្មភាព​ធម្មជាតិ​ធម្មតា ដែល​មាន​តែ​ករណី​កម្រ​ដែល​មាន​ភាព​មិន​ប្រក្រតី។ ការភ្លេចភ្លាំងគឺដោយសារកត្តាដូចខាងក្រោមៈ

• ពេលវេលា- រួចហើយបន្ទាប់ពី 60 នាទី យើងមានទំនោរភ្លេចពាក់កណ្តាលនៃអ្វីដែលយើងបានឮ។
• សកម្មភាពប្រើប្រាស់យើងភ្លេចអ្វីដែលយើងមិនប្រើគ្រប់ពេល។ ប៉ុន្តែ​សមត្ថភាព​ហែល​ទឹក ជិះ​កង់ ឬ​ចេះ​ភាសា​ត្រូវ​បាន​ជួសជុល​នៅ​កម្រិត​មិនដឹង​ខ្លួន ដូច្នេះ​វា​មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​បំភ្លេច​ឡើយ។

សរីរវិទ្យានិងចិត្តវិទ្យានៃការចងចាំ

ទិដ្ឋភាពសរីរវិទ្យា

អ្នកសរីរវិទ្យាសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវការចងចាំ និយមន័យដែលកើតឡើងដោយសារការសិក្សាអំពីប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ដូច្នេះបរិមាណនៃ "បណ្ណសារ" របស់យើងអាស្រ័យលើចំនួនកោសិកាសរសៃប្រសាទដែលពាក់ព័ន្ធ។ វាក៏ត្រូវបានបញ្ជាក់ផងដែរថា ប្រូតេអ៊ីន DCO, LEO, CaMKII គឺចាំបាច់សម្រាប់ការទន្ទេញ និងការងារខួរក្បាលសកម្ម។ វាគឺជាការខ្វះខាតរបស់ពួកគេដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងការភ្លេចភ្លាំង។

ទំនាក់ទំនងរវាងការចងចាំ និងសកម្មភាពសរីរវិទ្យាត្រូវបានគេស្គាល់។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកាលីហ្វ័រញ៉ាបានរកឃើញថាសកម្មភាពរាងកាយបង្កើនកម្រិតនៃអាស៊ីត gamma-aminobutyric និង glutamic នៅក្នុងខួរក្បាល។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសកម្មរយៈពេល 20 នាទីគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់កំហាប់នៃសមាសធាតុចាំបាច់ដើម្បីបង្កើនក្នុងកម្រិតមួយគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការទន្ទេញចាំ។

ទ្រឹស្តីនៃការចងចាំក្នុងចិត្តវិទ្យា

ការចងចាំក្នុងចិត្តវិទ្យា គឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដែលជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យរុករកក្នុងលំហ និងពេលវេលា។ ទ្រឹស្ដីទាំងមូលបានបង្កើតឡើងអំពីអ្វីដែលដំណើរការកើតឡើងចំពោះយើងអំឡុងពេលទន្ទេញចាំ។

• សមាគម- ខួរក្បាលរបស់យើងកំពុងស្វែងរកការតភ្ជាប់រវាងវត្ថុដោយទាញចេញពី "បណ្ណសារ" អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពាក់ព័ន្ធក្នុងស្ថានភាពនេះ។ ការស្វែងរកលើសពីប្រភេទនៃភាពស្រដៀងគ្នា ឬកម្រិតពណ៌។
• អាកប្បកិរិយា- ដើម្បីចងចាំសម្ភារៈអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់។ ដូច្នេះសម្ភារៈត្រូវបានរក្សាទុកយ៉ាងមានសុវត្ថិភាព។
• ការយល់ដឹង- ព័ត៌មានត្រូវបានដំណើរការដោយប្រើប្លុក។ ប្លុកខ្លះទទួលស្គាល់វា ខ្លះទៀតបង្កើតផែនទីទិស ហើយខ្លះទៀតកាន់វា។
• សកម្មភាព- ទិដ្ឋភាពនៃដំណើរការដែលជាអន្តរកម្មរបស់មនុស្សជាមួយពិភពលោក។

របៀបដែលច្បាប់នៃការចងចាំដំណើរការ

• ច្បាប់នៃការប្រាក់- ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ឬមិនធម្មតាត្រូវបានចងចាំជាយូរមកហើយ។
• ការឆ្លុះបញ្ចាំង- អ្វី​ដែល​យើង​យល់​ដឹង​គឺ​យល់​ឃើញ​កាន់​តែ​ជ្រៅ។
• ការកំណត់- បើ​មាន​ចិត្ត​ចង់​ចាំ​អ្វី​មួយ នោះ​នឹង​កើត​ឡើង។
• សកម្មភាព- នៅពេលដែលទ្រឹស្តីត្រូវបានជួសជុលនៅក្នុងការអនុវត្តសកម្មភាពត្រូវបានចងចាំកាន់តែប្រសើរឡើង។
• ការយកចិត្តទុកដាក់- ការចងចាំ និងការយកចិត្តទុកដាក់គឺមិនអាចបំបែកចេញពីគ្នាបានឡើយ ព្រោះមានតែការផ្តោតអារម្មណ៍លើវត្ថុមួយប៉ុណ្ណោះដែលអាចជួយរក្សាបាននូវគំនិតត្រឹមត្រូវរបស់វា។
• បរិបទ- អង្គហេតុដែលត្រូវបានជួសជុលដោយសមាគមត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាកាន់តែគួរឱ្យទុកចិត្ត។
• ហ្វ្រាំង- ប្រសិនបើយើងសិក្សាពីគោលគំនិតស្រដៀងគ្នា នោះមួយ "ត្រួតលើគ្នា" មួយទៀត បន្សាបទាំងពីរ។
• គែម- អ្វីដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅដើមឬចុងបញ្ចប់នៃអត្ថបទគឺត្រូវបានរក្សាកាន់តែច្បាស់។
• ពាក្យដដែលៗ- ប្រសិនបើសម្ភារៈត្រូវបាននិយាយម្តងទៀតច្រើនដងវានឹងត្រូវបានគេចងចាំប្រសើរជាងអ្វីដែលបាននិយាយម្តង។
• ភាពមិនពេញលេញ- ឃ្លាដែលមិនបាននិយាយ ឬសកម្មភាពមិនពេញលេញត្រូវបានចងចាំប្រសើរជាង
• បន្តិចម្តងៗ- សម្ភារៈដែលបែងចែកគឺងាយស្រួលចងចាំ។

ការចងចាំរបស់មនុស្សគឺជាប្រធានបទនៃការសិក្សា និងទ្រឹស្តីជាច្រើន។ វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេព្រោះមនុស្សម្នាក់មានទ្រព្យសម្បត្តិតែមួយគត់ដើម្បីប្រមូលផ្តុំរក្សាទុកនិងបង្កើតព័ត៌មានឡើងវិញ។ យើងបានប្រាប់ពីច្បាប់ដែលគ្រប់គ្រងដំណើរការនេះ បង្ហាញពីលក្ខណៈផ្លូវចិត្ត និងសរីរវិទ្យារបស់វា។ ដើម្បីកុំឱ្យភ្លេច សូមប្រើអត្ថបទជាសន្លឹកបន្លំ។

អាថ៍កំបាំងនៃការចងចាំរបស់មនុស្សគឺជាបញ្ហាវិទ្យាសាស្ត្រដ៏សំខាន់មួយនៃសតវត្សទី 21 ហើយវានឹងត្រូវដោះស្រាយដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងរួមគ្នារបស់អ្នកគីមីវិទ្យា អ្នករូបវិទ្យា ជីវវិទូ សរីរវិទ្យា គណិតវិទូ និងអ្នកតំណាងនៃមុខវិជ្ជាវិទ្យាសាស្ត្រផ្សេងទៀត។ ហើយទោះបីជាយើងនៅតែឆ្ងាយពីការយល់ដឹងពេញលេញអំពីអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះយើងនៅពេលដែលយើង "ចងចាំ" "ភ្លេច" និង "ចងចាំម្តងទៀត" ការរកឃើញសំខាន់ៗនៃឆ្នាំថ្មីៗនេះចង្អុលបង្ហាញផ្លូវត្រឹមត្រូវ។

បញ្ហាចម្បងមួយនៃបញ្ហាសរសៃប្រសាទគឺអសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការពិសោធន៍លើមនុស្ស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសូម្បីតែនៅក្នុងសត្វបុព្វកាលក៏ដោយយន្តការមូលដ្ឋាននៃការចងចាំគឺស្រដៀងនឹងយើងដែរ។

Pavel Balaban

សព្វថ្ងៃនេះ សូម្បីតែចម្លើយចំពោះសំណួរជាមូលដ្ឋាន - អ្វីជាការចងចាំក្នុងពេលវេលា និងលំហ - អាចមានសម្មតិកម្ម និងការសន្មត់ជាចម្បង។ បើយើងនិយាយអំពីលំហ វានៅតែមិនច្បាស់ថា ការចងចាំត្រូវបានរៀបចំ និងកន្លែងណាពិតប្រាកដនៅក្នុងខួរក្បាល។ វិទ្យាសាស្ត្រទាំងនេះណែនាំថាធាតុរបស់វាមានវត្តមាននៅគ្រប់ទីកន្លែងក្នុងផ្នែកនីមួយៗនៃ "បញ្ហាពណ៌ប្រផេះ" របស់យើង។ ជាងនេះទៅទៀត ហាក់ដូចជាព័ត៌មានដូចគ្នាអាចត្រូវបានកត់ត្រាទុកក្នុងអង្គចងចាំនៅកន្លែងផ្សេងៗគ្នា។

ជាឧទាហរណ៍ វាត្រូវបានគេបង្កើតឡើងថា ការចងចាំលំហ (នៅពេលយើងចងចាំបរិយាកាសជាក់លាក់មួយជាលើកដំបូង - បន្ទប់ ផ្លូវ ទេសភាព) ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងតំបន់នៃខួរក្បាលដែលហៅថា hippocampus ។ នៅពេលដែលយើងព្យាយាមយកស្ថានភាពនេះចេញពីការចងចាំ ចូរនិយាយថាដប់ឆ្នាំក្រោយ ការចងចាំនេះនឹងត្រូវបានដកចេញពីតំបន់ខុសគ្នាទាំងស្រុង។ បាទ ការចងចាំអាចផ្លាស់ទីក្នុងខួរក្បាល ហើយនិក្ខេបបទនេះត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងល្អបំផុតដោយការពិសោធន៍មួយដែលធ្វើឡើងជាមួយសត្វមាន់។ នៅក្នុងជីវិតរបស់កូនមាន់ដែលទើបញាស់ថ្មី ការបោះពុម្ពមានតួនាទីធំ - ការរៀនភ្លាមៗ (ហើយការដាក់ក្នុងការចងចាំគឺជាការរៀន)។ ជាឧទាហរណ៍ កូនមាន់ឃើញវត្ថុរំកិលដ៏ធំមួយ ហើយភ្លាមៗនោះ "ថត" នៅក្នុងខួរក្បាល៖ នេះគឺជាមេមាន់ អ្នកត្រូវធ្វើតាមនាង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើក្រោយរយៈពេល 5 ថ្ងៃ ផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការបោះពុម្ពត្រូវបានដកចេញពីសាច់មាន់ វាប្រែថា ... ជំនាញដែលទន្ទេញចាំមិនបានបាត់ទៅទេ។ គាត់បានផ្លាស់ទៅតំបន់មួយផ្សេងទៀត ហើយនេះបង្ហាញថាមានឃ្លាំងមួយសម្រាប់លទ្ធផលសិក្សាភ្លាមៗ និងមួយទៀតសម្រាប់ការរក្សាទុករយៈពេលវែង។

យើងចងចាំដោយសេចក្តីរីករាយ

ប៉ុន្តែវាកាន់តែគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលជាងនេះទៅទៀតដែលមិនមានលំដាប់ច្បាស់លាស់នៃការផ្លាស់ប្តូរអង្គចងចាំពីប្រតិបត្តិការទៅអចិន្ត្រៃយ៍ ដូចដែលវាកើតឡើងនៅក្នុងកុំព្យូទ័រនៅក្នុងខួរក្បាល។ អង្គចងចាំដែលកំពុងដំណើរការ ជួសជុលអារម្មណ៍ភ្លាមៗ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាបង្កឱ្យមានយន្តការចងចាំផ្សេងទៀត - រយៈពេលមធ្យម និងរយៈពេលវែង។ ប៉ុន្តែខួរក្បាលគឺជាប្រព័ន្ធដែលពឹងផ្អែកលើថាមពល ដូច្នេះហើយព្យាយាមបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការចំណាយធនធានរបស់វា រួមទាំងការចងចាំផងដែរ។ ដូច្នេះធម្មជាតិបានបង្កើតប្រព័ន្ធពហុដំណាក់កាល។ អង្គចងចាំដំណើរការត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយគ្រាន់តែត្រូវបានបំផ្លាញយ៉ាងឆាប់រហ័ស - មានយន្តការពិសេសសម្រាប់រឿងនេះ។ ប៉ុន្តែព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗពិតប្រាកដត្រូវបានកត់ត្រាទុកសម្រាប់ការរក្សាទុករយៈពេលវែង ខណៈដែលសារៈសំខាន់របស់វាត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ដោយអារម្មណ៍ អាកប្បកិរិយាចំពោះព័ត៌មាន។ នៅកម្រិតនៃសរីរវិទ្យា អារម្មណ៍គឺជាការធ្វើឱ្យសកម្មនៃប្រព័ន្ធកែប្រែជីវគីមីដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត។ ប្រព័ន្ធទាំងនេះបញ្ចេញអរម៉ូន - អ្នកសម្រុះសម្រួលដែលផ្លាស់ប្តូរជីវគីមីនៃការចងចាំក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។ ជាឧទាហរណ៍ក្នុងចំនោមពួកគេមានអរម៉ូនផ្សេងៗនៃសេចក្តីរីករាយដែលជាឈ្មោះដែលរំឭកពីជំងឺសរសៃប្រសាទមិនច្រើនដូចកាលប្បវត្តិព្រហ្មទណ្ឌទេ: ទាំងនេះគឺជា morphine, opioids, cannabinoids - នោះគឺសារធាតុ narcotic ដែលផលិតដោយរាងកាយរបស់យើង។ ជាពិសេស endocannabinoids ត្រូវបានបង្កើតដោយផ្ទាល់នៅ synapses ដែលជាចំណុចប្រសព្វនៃកោសិកាសរសៃប្រសាទ។ ពួកវាប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃទំនាក់ទំនងទាំងនេះ ហើយដូច្នេះ "លើកទឹកចិត្ត" ការកត់ត្រាព័ត៌មាននេះ ឬព័ត៌មាននោះនៅក្នុងសតិ។ សារធាតុផ្សេងទៀតពីចំនួនអរម៉ូនអ្នកសម្រុះសម្រួលអាចរារាំងដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរទិន្នន័យពីការចងចាំការងារទៅការចងចាំរយៈពេលវែង។

យន្តការនៃអារម្មណ៍ ពោលគឺការពង្រឹងជីវគីមីនៃការចងចាំ ឥឡូវនេះកំពុងត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងសកម្ម។ បញ្ហាតែមួយគត់គឺថាការស្រាវជ្រាវមន្ទីរពិសោធន៍នៃប្រភេទនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តតែលើសត្វប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែតើកណ្តុរមន្ទីរពិសោធន៍អាចប្រាប់យើងអំពីអារម្មណ៍របស់វាបានប៉ុន្មាន?

ប្រសិនបើ​យើង​បាន​រក្សាទុក​អ្វីមួយ​នៅក្នុង​សតិ នោះ​ពេលខ្លះ​ពេលវេលា​មក​ដល់​ក្នុង​ការ​ចងចាំ​ព័ត៌មាន​នេះ ពោលគឺ​ដើម្បី​ទាញយក​វា​ចេញពី​អង្គចងចាំ។ ប៉ុន្តែ​តើ​ពាក្យ​«​ស្រង់​ចេញ​»​ត្រឹមត្រូវ​ទេ​? ជាក់ស្តែងមិនច្រើនទេ។ វាហាក់បីដូចជាយន្តការអង្គចងចាំមិនទាញយកព័ត៌មានទេ ប៉ុន្តែបង្កើតវាឡើងវិញ។ មិនមានព័ត៌មាននៅក្នុងយន្តការទាំងនេះទេ គ្រាន់តែមិនមានសំឡេង ឬតន្ត្រីនៅក្នុងផ្នែករឹងរបស់អ្នកទទួលវិទ្យុ។ ប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺច្បាស់លាស់ជាមួយអ្នកទទួល - វាដំណើរការនិងបំប្លែងសញ្ញាអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចដែលទទួលបានដោយអង់តែន។ តើប្រភេទនៃ "សញ្ញា" ត្រូវបានដំណើរការនៅពេលដែលអង្គចងចាំត្រូវបានទាញយក កន្លែងណា និងរបៀបដែលទិន្នន័យនេះត្រូវបានរក្សាទុក វានៅតែពិបាកនិយាយណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានគេដឹងរួចហើយថានៅពេលចងចាំ ការចងចាំត្រូវបានសរសេរឡើងវិញ កែប្រែ ឬយ៉ាងហោចណាស់វាកើតឡើងជាមួយនឹងប្រភេទនៃការចងចាំមួយចំនួន។

មិនមែនអគ្គិសនីទេ ប៉ុន្តែជាគីមី

ក្នុងការស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរអំពីរបៀបដែលការចងចាំអាចត្រូវបានកែប្រែ ឬសូម្បីតែលុប ការរកឃើញសំខាន់ៗត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ហើយស្នាដៃមួយចំនួនបានលេចឡើងនៅលើ "ម៉ូលេគុលនៃការចងចាំ" ។

តាមពិតទៅ ពួកគេបានព្យាយាមបំបែកម៉ូលេគុលបែបនេះ ឬយ៉ាងហោចណាស់អ្នកផ្ទុកសម្ភារៈនៃការគិត និងការចងចាំ អស់រយៈពេលពីររយឆ្នាំមកហើយ ប៉ុន្តែមិនទទួលបានជោគជ័យច្រើន។ នៅទីបញ្ចប់ អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទបានសន្និដ្ឋានថា គ្មានអ្វីជាក់លាក់ចំពោះការចងចាំនៅក្នុងខួរក្បាលនោះទេ៖ មានណឺរ៉ូនចំនួន 100 ពាន់លាន មាន 10 ពាន់ពាន់លាននៃទំនាក់ទំនងរវាងពួកវា និងកន្លែងណាមួយនៅក្នុងមាត្រដ្ឋានលោហធាតុនេះ ការចងចាំ គំនិត និងអាកប្បកិរិយា។ បានអ៊ិនកូដឯកសណ្ឋាន។ ការព្យាយាមត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីទប់ស្កាត់សារធាតុគីមីមួយចំនួននៅក្នុងខួរក្បាល ហើយនេះនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរការចងចាំ ប៉ុន្តែក៏មានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងមុខងារទាំងមូលនៃរាងកាយផងដែរ។ វាមានតែនៅក្នុងឆ្នាំ 2006 ប៉ុណ្ណោះដែលស្នាដៃដំបូងបានបង្ហាញខ្លួននៅលើប្រព័ន្ធជីវគីមី ដែលមើលទៅមានលក្ខណៈជាក់លាក់ចំពោះការចងចាំ។ ការរាំងស្ទះរបស់នាងមិនបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា ឬសមត្ថភាពសិក្សានោះទេ មានតែការបាត់បង់ផ្នែកនៃការចងចាំប៉ុណ្ណោះ។ ឧទាហរណ៍ការចងចាំអំពីស្ថានភាពប្រសិនបើឧបករណ៍ទប់ស្កាត់ត្រូវបានណែនាំទៅក្នុង hippocampus ។ ឬអំពីការរំជើបរំជួលផ្លូវចិត្តប្រសិនបើថ្នាំទប់ស្កាត់ត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងអាមីហ្កាដាឡា។ ប្រព័ន្ធ​ជីវគីមី​ដែល​គេ​រក​ឃើញ​គឺ​ប្រូតេអ៊ីន អង់ស៊ីម​មួយ​ឈ្មោះ​ប្រូតេអ៊ីន kinase M-zeta ដែល​គ្រប់គ្រង​ប្រូតេអ៊ីន​ផ្សេងៗ។

បញ្ហាចម្បងមួយនៃបញ្ហាសរសៃប្រសាទគឺអសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការពិសោធន៍លើមនុស្ស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសូម្បីតែនៅក្នុងសត្វបុព្វកាលក៏ដោយយន្តការមូលដ្ឋាននៃការចងចាំគឺស្រដៀងនឹងយើងដែរ។

ម៉ូលេគុលដំណើរការនៅកន្លែងនៃទំនាក់ទំនង synaptic - ទំនាក់ទំនងរវាងសរសៃប្រសាទខួរក្បាល។ នៅទីនេះវាចាំបាច់ដើម្បីធ្វើការវិភាគសំខាន់មួយ និងពន្យល់ពីលក្ខណៈជាក់លាក់នៃទំនាក់ទំនងដូចគ្នាទាំងនេះ។ ខួរក្បាលតែងតែត្រូវបានគេប្រដូចទៅនឹងកុំព្យូទ័រ ដូច្នេះហើយមនុស្សជាច្រើនគិតថា ទំនាក់ទំនងរវាងណឺរ៉ូន ដែលបង្កើតអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលយើងហៅថាការគិត និងការចងចាំ គឺជាថាមពលអគ្គិសនីសុទ្ធសាធនៅក្នុងធម្មជាតិ។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនទេ។ ភាសានៃ synapses គឺជាគីមីវិទ្យា នៅទីនេះ ម៉ូលេគុលដែលបានបញ្ចេញមួយចំនួន ដូចជាសោដែលមានសោ ធ្វើអន្តរកម្មជាមួយម៉ូលេគុលផ្សេងទៀត (អ្នកទទួល) ហើយមានតែពេលនោះទេ ទើបដំណើរការអគ្គិសនីចាប់ផ្តើម។ តើចំនួនអ្នកទទួលជាក់លាក់ប៉ុន្មាននឹងត្រូវបានបញ្ជូនតាមរយៈកោសិកាសរសៃប្រសាទទៅកន្លែងទំនាក់ទំនងអាស្រ័យលើប្រសិទ្ធភាព ការបញ្ជូនកាន់តែច្រើននៃ synapse ។

ប្រូតេអ៊ីនដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេស

ប្រូតេអ៊ីន kinase M-zeta គ្រាន់តែគ្រប់គ្រងការដឹកជញ្ជូនអ្នកទទួលតាមរយៈ synapse ហើយដូច្នេះបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ នៅពេលដែលម៉ូលេគុលទាំងនេះត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មក្នុងពេលដំណាលគ្នានៅក្នុង synapses រាប់ម៉ឺន សញ្ញាត្រូវបានប្តូរទិស ហើយលក្ខណៈសម្បត្តិទូទៅនៃបណ្តាញជាក់លាក់នៃណឺរ៉ូនផ្លាស់ប្តូរ។ ទាំងអស់នេះប្រាប់យើងតិចតួចអំពីរបៀបដែលការផ្លាស់ប្តូរការចងចាំត្រូវបានអ៊ិនកូដនៅក្នុងការបញ្ជូនបន្តនេះ ប៉ុន្តែមានរឿងមួយដែលគេដឹងច្បាស់ថា ប្រសិនបើប្រូតេអ៊ីន kinase M-zeta ត្រូវបានរារាំង នោះការចងចាំនឹងត្រូវបានលុបចេញ ពីព្រោះចំណងគីមីដែលផ្តល់អោយវានឹងមិនដំណើរការទេ។ "ម៉ូលេគុល" នៃការចងចាំដែលបានរកឃើញថ្មីមានលក្ខណៈពិសេសគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួន។

ទីមួយវាមានសមត្ថភាពបន្តពូជដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើលទ្ធផលនៃការសិក្សា (នោះគឺការទទួលបានព័ត៌មានថ្មី) ចំនួនជាក់លាក់នៃប្រូតេអ៊ីន kinase M-zeta ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុង synapse នោះបរិមាណនេះអាចនៅតែមាននៅទីនោះក្នុងរយៈពេលយូរ ទោះបីជាម៉ូលេគុលប្រូតេអ៊ីននេះក៏ដោយ។ រលួយក្នុងរយៈពេលបីទៅបួនថ្ងៃ។ នៅក្នុងវិធីមួយចំនួន ម៉ូលេគុលប្រមូលផ្តុំធនធាននៃកោសិកា និងធានានូវការសំយោគ និងការបញ្ជូនម៉ូលេគុលថ្មីទៅកាន់កន្លែងទំនាក់ទំនង synaptic ដើម្បីជំនួសអ្នកដែលនៅសេសសល់។

ទីពីរ លក្ខណៈពិសេសគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតមួយនៃប្រូតេអ៊ីន M-zeta kinase គឺជាការទប់ស្កាត់របស់វា។ នៅពេលដែលអ្នកស្រាវជ្រាវត្រូវការដើម្បីទទួលបានសារធាតុសម្រាប់ការពិសោធន៍លើការទប់ស្កាត់ "ម៉ូលេគុល" នៃការចងចាំ ពួកគេគ្រាន់តែ "អាន" ផ្នែកនៃហ្សែនរបស់នាង ដែលនៅក្នុងនោះឧបករណ៍ទប់ស្កាត់ peptide របស់នាងផ្ទាល់ត្រូវបានអ៊ិនកូដ និងសំយោគវា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សារធាតុទប់ស្កាត់នេះមិនត្រូវបានផលិតដោយកោសិកាខ្លួនវាទេ ហើយការវិវត្តន៍ក្នុងគោលបំណងអ្វីបានបន្សល់ទុកកូដរបស់វានៅក្នុងហ្សែនគឺមិនច្បាស់នោះទេ។

លក្ខណៈសំខាន់ទីបីនៃម៉ូលេគុលគឺថា ទាំងវា និងប្លុករបស់វាមានរូបរាងស្ទើរតែដូចគ្នាសម្រាប់សត្វមានជីវិតទាំងអស់ដែលមានប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ នេះបង្ហាញថាក្នុងទម្រង់នៃប្រូតេអ៊ីន kinase M-zeta យើងកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងយន្តការបន្សាំបុរាណបំផុត ដែលការចងចាំរបស់មនុស្សក៏ត្រូវបានបង្កើតឡើងផងដែរ។

ជាការពិតណាស់ប្រូតេអ៊ីន kinase M-zeta មិនមែនជា "ម៉ូលេគុលការចងចាំ" ក្នុងន័យដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រពីអតីតកាលសង្ឃឹមថានឹងរកឃើញវានោះទេ។ វាមិនមែនជាក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូនសម្ភារៈនៃព័ត៌មានដែលទន្ទេញចាំនោះទេ ប៉ុន្តែជាក់ស្តែង វាដើរតួជានិយតករគន្លឹះនៃប្រសិទ្ធភាពនៃការតភ្ជាប់នៅក្នុងខួរក្បាល វាចាប់ផ្តើមការកើតឡើងនៃការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធថ្មីដែលជាលទ្ធផលនៃការសិក្សា។

ទាក់ទង

ឥឡូវនេះការពិសោធន៍ជាមួយប្រូតេអ៊ីន kinase blocker M-zeta ក្នុងន័យមួយ "បាញ់លើការ៉េ" ។ សារធាតុនេះត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងផ្នែកខ្លះនៃខួរក្បាលរបស់សត្វពិសោធដោយម្ជុលស្តើងខ្លាំង ហើយដូច្នេះបិទអង្គចងចាំភ្លាមៗនៅក្នុងប្លុកមុខងារធំៗ។ ព្រំដែននៃការជ្រៀតចូលនៃឧបករណ៍ទប់ស្កាត់គឺមិនតែងតែច្បាស់លាស់ក៏ដូចជាការប្រមូលផ្តុំរបស់វានៅក្នុងតំបន់នៃគេហទំព័រដែលត្រូវបានជ្រើសរើសជាគោលដៅ។ ជាលទ្ធផល មិនមែនការពិសោធន៍ទាំងអស់នៅក្នុងតំបន់នេះនាំមកនូវលទ្ធផលដែលមិនច្បាស់លាស់នោះទេ។

ការយល់ដឹងពិតប្រាកដនៃដំណើរការដែលកើតឡើងនៅក្នុងការចងចាំអាចទទួលបានដោយធ្វើការនៅកម្រិតនៃ synapses បុគ្គល ប៉ុន្តែនេះតម្រូវឱ្យមានការបញ្ជូនគោលដៅនៃ blocker ទៅទំនាក់ទំនងរវាងណឺរ៉ូន។ សព្វថ្ងៃនេះវាមិនអាចទៅរួចទេប៉ុន្តែដោយសារកិច្ចការបែបនេះកំពុងប្រឈមមុខនឹងវិទ្យាសាស្ត្រមិនយូរមិនឆាប់ឧបករណ៍ដើម្បីដោះស្រាយវានឹងលេចឡើង។ ក្តីសង្ឃឹមពិសេសត្រូវបានដាក់លើ optogenetics ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលថាកោសិកាដែលលទ្ធភាពនៃការសំយោគប្រូតេអ៊ីនដែលងាយនឹងពន្លឺត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងវិធីវិស្វកម្មហ្សែនអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយប្រើកាំរស្មីឡាស៊ែរ។ ហើយប្រសិនបើឧបាយកលបែបនេះនៅកម្រិតនៃសារពាង្គកាយមានជីវិតមិនទាន់ត្រូវបានអនុវត្តនៅឡើយ អ្វីមួយដែលស្រដៀងគ្នាកំពុងត្រូវបានធ្វើរួចហើយនៅលើមូលដ្ឋាននៃវប្បធម៌កោសិកាដែលលូតលាស់ ហើយលទ្ធផលគឺគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់។

សត្វមានជីវិតទាំងអស់មានការចងចាំ ប៉ុន្តែវាបានឈានដល់កម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់មនុស្ស។ ការចងចាំភ្ជាប់អតីតកាលជាមួយបច្ចុប្បន្ន។ វាគឺជាការចងចាំដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ដឹងពី "ខ្ញុំ" របស់គាត់ដើម្បីធ្វើសកម្មភាពនៅក្នុងពិភពលោកជុំវិញគាត់ថាគាត់ជានរណា។ ការចងចាំរបស់មនុស្សគឺជាទម្រង់នៃការឆ្លុះបញ្ចាំងផ្លូវចិត្ត ដែលមាននៅក្នុងការប្រមូលផ្តុំ ការបង្រួបបង្រួម ការអភិរក្ស និងការបន្តពូជជាបន្តបន្ទាប់ដោយបុគ្គលនៃបទពិសោធន៍របស់គាត់។ របស់យើងគឺជាការអប់រំមុខងារដែលបំពេញការងាររបស់ខ្លួនតាមរយៈអន្តរកម្មនៃដំណើរការសំខាន់ៗចំនួនបី៖ ការទន្ទេញចាំ ការផ្ទុក និងការផលិតឡើងវិញនូវព័ត៌មាន។ ដំណើរការទាំងនេះមិនត្រឹមតែមានអន្តរកម្មប៉ុណ្ណោះទេ វាមានលក្ខខណ្ឌទៅវិញទៅមករវាងពួកវា។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ អ្នកអាចរក្សាទុកតែអ្វីដែលអ្នកចងចាំ ហើយបង្កើតឡើងវិញនូវអ្វីដែលអ្នកបានរក្សាទុក។

ការទន្ទេញចាំ។ការចងចាំរបស់មនុស្សចាប់ផ្តើមដោយការទន្ទេញចាំព័ត៌មាន៖ ពាក្យ រូបភាព ចំណាប់អារម្មណ៍។ ភារកិច្ចចម្បងនៃដំណើរការទន្ទេញចាំគឺត្រូវចងចាំឲ្យបានត្រឹមត្រូវ រហ័ស និងច្រើន។ បែងចែករវាងការចងចាំដោយស្ម័គ្រចិត្ត និងដោយស្ម័គ្រចិត្ត។ ការទន្ទេញចាំតាមអំពើចិត្តនឹងបើកនៅពេលដែលគោលដៅគឺដើម្បីចងចាំមិនត្រឹមតែអ្វីដែលខ្លួនវាកត់ត្រានៅក្នុងការចងចាំរបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាអ្វីដែលចាំបាច់ផងដែរ។ ការទន្ទេញចាំតាមអំពើចិត្តគឺសកម្ម មានគោលបំណង និងមានការចាប់ផ្តើមដោយឆន្ទៈ។

អ្វី​ដែល​សំខាន់​ផ្ទាល់​ខ្លួន ដែល​ភ្ជាប់​ជាមួយ​នឹង​សកម្មភាព​របស់​មនុស្ស​ម្នាក់ និង​ផលប្រយោជន៍​របស់​គាត់ គឺ​ស្ថិត​ក្នុង​លក្ខណៈ​នៃ​ការ​ទន្ទេញ​ដោយ​អចេតនា។ ជាមួយនឹងការទន្ទេញចាំដោយអចេតនា មនុស្សម្នាក់គឺអកម្ម។ ការទន្ទេញដោយអចេតនាបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់នូវលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការចងចាំដូចជាការជ្រើសរើស។ ប្រសិនបើអ្នកសួរមនុស្សផ្សេងគ្នាពីអ្វីដែលពួកគេចងចាំបំផុតក្នុងពិធីមង្គលការតែមួយ នោះអ្នកខ្លះនឹងនិយាយយ៉ាងងាយស្រួលអំពីអ្នកណា និងអំណោយអ្វីជូនដល់គូស្វាមីភរិយាថ្មី អ្នកផ្សេងទៀត - អ្វីដែលពួកគេបានញ៉ាំ និងផឹក អ្នកដទៃ - តន្ត្រីអ្វីដែលពួកគេបានរាំ។ល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ ទាំងអ្នកទីមួយ ឬទីពីរ ឬទីបី មិនបានកំណត់គោលដៅច្បាស់លាស់នៃការចងចាំអ្វីមួយជាក់លាក់នោះទេ។ ការជ្រើសរើសអង្គចងចាំដំណើរការ។

វាគឺមានតំលៃនិយាយអំពី "ឥទ្ធិពល Zeigarnik" (វាត្រូវបានពិពណ៌នាជាលើកដំបូងនៅឆ្នាំ 1927 ដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តសូវៀត Bluma Vulfovna Zeigarnik (1900-1988): មនុស្សម្នាក់ដោយអចេតនាចងចាំសកម្មភាពដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់កាន់តែប្រសើរឡើង ស្ថានភាពដែលមិនបានទទួលដំណោះស្រាយធម្មជាតិ។

ប្រសិនបើយើងមិនអាចបញ្ចប់អ្វីមួយ បរិភោគចប់ ទទួលបានអ្វីដែលយើងចង់បាន ខណៈពេលដែលជិតដល់គោលដៅ នោះគេចងចាំយ៉ាងហ្មត់ចត់ និងយូរហើយ ហើយការបញ្ចប់ដោយជោគជ័យ គឺត្រូវបានបំភ្លេចចោលយ៉ាងងាយ និងឆាប់រហ័ស។ ហេតុផលគឺថាសកម្មភាពដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់គឺជាប្រភពនៃអវិជ្ជមានខ្លាំងដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងជាងសកម្មភាពវិជ្ជមានទាក់ទងនឹងផលប៉ះពាល់របស់វា។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនបានសិក្សាពីបច្ចេកទេសចងចាំ។ ជាពិសេស អ្នកចិត្តសាស្រ្តអាល្លឺម៉ង់ G. Ebbinghaus បានបង្កើតគំរូនៃការទន្ទេញចាំមួយចំនួន។ គាត់ជឿថាពាក្យដដែលៗ (ដោយប្រយោលឬដោយផ្ទាល់) គឺជាការធានាដែលទាក់ទងតែមួយគត់នៃភាពអាចជឿជាក់បាននៃការទន្ទេញចាំ។ ជាងនេះទៅទៀត លទ្ធផលនៃការទន្ទេញគឺអាស្រ័យទៅលើចំនួនពាក្យដដែលៗ។ ច្បាប់របស់ Ebbinghaus ចែងថាចំនួននៃបទបង្ហាញដដែលៗដែលត្រូវការដើម្បីទន្ទេញចាំស៊េរីទាំងមូលកើនឡើងលឿនជាងវត្ថុនៃស៊េរីដែលបានបង្ហាញ។ ប្រសិនបើប្រធានបទចងចាំ 8 ខ្ទង់ពីការបង្ហាញមួយ (ការបង្ហាញ) បន្ទាប់មកដើម្បីទន្ទេញ 9 ខ្ទង់គាត់នឹងត្រូវការបទបង្ហាញ 3-4 ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក៏សង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃកត្តាឆន្ទៈ។ ការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់ទៅលើព័ត៌មានណាមួយ ការទន្ទេញកាន់តែលឿននឹងកើតឡើង។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាពាក្យដដែលៗមិនមានប្រសិទ្ធភាពតិចជាងការទន្ទេញដោយអត្ថន័យ។ ទិសដៅនៃចិត្តវិទ្យាសម័យទំនើប - mnemonics - កំពុងអភិវឌ្ឍបច្ចេកទេសទន្ទេញចាំជាច្រើនដោយផ្អែកលើគោលការណ៍នៃការទំនាក់ទំនងសមាគម: ការបកប្រែព័ត៌មានទៅជារូបភាពក្រាហ្វិករូបភាពដ្យាក្រាម។

បែងចែក ការចងចាំរបស់មនុស្សបួនប្រភេទ ស្របតាមប្រភេទនៃវត្ថុចងចាំ.
1. អង្គចងចាំម៉ូតូ, i.e. សមត្ថភាពក្នុងការទន្ទេញចាំ និងផលិតឡើងវិញនូវប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការម៉ូទ័រ (បើកបររថយន្ត ត្បាញក្រវ៉ាត់ក ចងក្រវ៉ាត់ក។ល។)។
2. អង្គចងចាំក្នុងន័យធៀប - សមត្ថភាពក្នុងការរក្សាទុក និងប្រើប្រាស់ទិន្នន័យនៃការយល់ឃើញរបស់យើង។ វាអាចជា (អាស្រ័យលើអ្នកវិភាគទទួល) auditory, visual, tactile, olfactory និង gustatory ។
3. ការចងចាំអារម្មណ៍ចាប់យកអារម្មណ៍ដែលយើងជួបប្រទះ ភាពប្លែកនៃស្ថានភាពអារម្មណ៍ និងឥទ្ធិពល។ ក្មេងដែលខ្លាចឆ្កែធំ ភាគច្រើន សូម្បីតែក្លាយជាមនុស្សធំក៏ដោយ នឹងមិនចូលចិត្តសត្វទាំងនេះយូរទៀតទេ (ខ្លាចការចងចាំ)។
4. ការចងចាំពាក្យសំដី (ពាក្យសំដី - ឡូជីខល, សតិអារម្មណ៍) - ប្រភេទខ្ពស់បំផុតនៃការចងចាំដែលមានតែចំពោះមនុស្ស។ ដោយមានជំនួយរបស់វា សកម្មភាព និងប្រតិបត្តិការផ្លូវចិត្តភាគច្រើន (រាប់ អាន ជាដើម) ត្រូវបានអនុវត្ត មូលដ្ឋានព័ត៌មានរបស់មនុស្សត្រូវបានបង្កើតឡើង។

មនុស្សផ្សេងគ្នាមានប្រភេទនៃការចងចាំដែលរីកចម្រើនជាងនេះ៖ អត្តពលិកមានការចងចាំម៉ូតូ សិល្បករមានរូបសញ្ញា ជាដើម។

ការរក្សាទុកព័ត៌មាន។ តម្រូវការសំខាន់សម្រាប់ការចងចាំរបស់មនុស្សគឺការរក្សាទុកព័ត៌មានប្រកបដោយភាពជឿជាក់ រយៈពេលយូរ និងគ្មានការបាត់បង់។ មាន​កម្រិត​នៃ​ការ​ចងចាំ​ជា​ច្រើន​ដែល​ខុស​គ្នា​ក្នុង​រយៈពេល​ដែល​ពួកវា​នីមួយៗ​អាច​រក្សាទុក​ព័ត៌មាន។

1. ប្រភេទនៃការចងចាំ (ភ្លាមៗ) ។ ប្រព័ន្ធនៃការចងចាំនេះមានទិន្នន័យត្រឹមត្រូវ និងពេញលេញអំពីរបៀបដែលពិភពលោកត្រូវបានយល់ឃើញដោយអារម្មណ៍របស់យើងនៅកម្រិតនៃអ្នកទទួល។ ទិន្នន័យត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងរយៈពេល 0.1-0.5 វិនាទី។ យន្តការនៃសកម្មភាពនៃសតិអារម្មណ៍គឺងាយស្រួលរកឃើញ៖ បិទភ្នែករបស់អ្នក បន្ទាប់មកបើកវាមួយវិនាទី រួចបិទវាម្តងទៀត។ រូបភាពច្បាស់ដែលអ្នកឃើញមានរយៈពេលមួយរយៈ ហើយបន្ទាប់មកបាត់បន្តិចម្តងៗ។
2. ការចងចាំរយៈពេលខ្លីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដំណើរការព័ត៌មានយ៉ាងច្រើនដោយមិនផ្ទុកលើសទម្ងន់ខួរក្បាល ដោយសារតែការពិតដែលថាវាច្រោះអ្វីៗដែលមិនចាំបាច់ ហើយទុកមានប្រយោជន៍ ដែលចាំបាច់សម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហាបន្ទាន់ (បណ្តោះអាសន្ន)។
3. អង្គចងចាំរយៈពេលវែងផ្តល់នូវការផ្ទុករយៈពេលវែង និងការប្រើប្រាស់ព័ត៌មាន។ សមត្ថភាព និងរយៈពេលនៃការផ្ទុកព័ត៌មាននៅក្នុងអង្គចងចាំរយៈពេលវែងអាចគ្មានដែនកំណត់។ ការចងចាំរយៈពេលវែងមានពីរប្រភេទ។ ទីមួយគឺនៅកម្រិតនៃស្មារតី។ មនុស្សម្នាក់តាមរបៀបរបស់គាត់អាចចងចាំបានទាញយកព័ត៌មានចាំបាច់។ ប្រភេទទីពីរគឺ បិទអង្គចងចាំរយៈពេលវែង ដែលព័ត៌មានត្រូវបានរក្សាទុកនៅកម្រិត subconscious ។ នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌធម្មតា មនុស្សម្នាក់មិនអាចចូលប្រើព័ត៌មាននេះបានទេ មានតែជំនួយពីនីតិវិធីចិត្តសាស្ត្រ ជាពិសេសការយល់សប្តិ ក៏ដូចជាការរមាស់នៃផ្នែកផ្សេងៗនៃខួរក្បាល មនុស្សម្នាក់អាចចូលប្រើវា និងធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពរូបភាព គំនិត បទពិសោធន៍គ្រប់បែបយ៉ាង។ ព័ត៌មានលម្អិត។
4. ការចងចាំកម្រិតមធ្យមគឺរវាងការចងចាំរយៈពេលខ្លី និងរយៈពេលវែង។ វាផ្តល់នូវការផ្ទុកព័ត៌មានជាច្រើនម៉ោង។ នៅក្នុងស្ថានភាពភ្ញាក់នៅពេលថ្ងៃមនុស្សម្នាក់ប្រមូលព័ត៌មាន។ ដូច្នេះថាខួរក្បាលមិនផ្ទុកលើសទម្ងន់ទេ ចាំបាច់ត្រូវដោះលែងវាពីព័ត៌មានដែលមិនចាំបាច់។ ព័ត៌មានដែលប្រមូលបានក្នុងថ្ងៃកន្លងមកត្រូវបានសម្អាត ចាត់ថ្នាក់ និងរក្សាទុកក្នុងការចងចាំរយៈពេលវែងអំឡុងពេលគេងមួយយប់។ អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​បាន​រក​ឃើញ​ថា នេះ​តម្រូវ​ឱ្យ​គេង​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​បី​ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​យប់។
5. ការចងចាំដំណើរការគឺជាប្រភេទនៃការចងចាំរបស់មនុស្សដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងដំណើរការនៃការអនុវត្តសកម្មភាពជាក់លាក់មួយនិងបម្រើមួយ។

ការចាក់សារថ្មី. តម្រូវការសម្រាប់ដំណើរការនៃការបង្កើតអង្គចងចាំឡើងវិញគឺភាពត្រឹមត្រូវ និងទាន់ពេលវេលា។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ទម្រង់នៃការបន្តពូជចំនួនបួនត្រូវបានសម្គាល់៖
1) ការទទួលស្គាល់ - កើតឡើងនៅពេលដែលការយល់ឃើញនៃវត្ថុនិងបាតុភូតត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត;
2) ការចងចាំ - ត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងអវត្តមានពិតនៃវត្ថុដែលយល់ឃើញ។ ជាធម្មតា ការចងចាំត្រូវបានធ្វើឡើងតាមរយៈសមាគមដែលផ្តល់ការបន្តពូជដោយអចេតនា និងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
3) ការរំលឹកឡើងវិញ - ត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងការអវត្ដមាននៃវត្ថុដែលយល់ឃើញនិងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសកម្មភាពស្ម័គ្រចិត្តសកម្មដើម្បីធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពព័ត៌មាន;
4) ការចងចាំ - ការពន្យាពេលនៃការបន្តពូជនៃការយល់ឃើញពីមុននិងហាក់ដូចជាភ្លេច។ ជាមួយនឹងទម្រង់នៃការបង្កើតអង្គចងចាំនេះ ព្រឹត្តិការណ៍ចាស់ៗត្រូវបានចងចាំយ៉ាងងាយស្រួល និងត្រឹមត្រូវជាងព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកើតឡើងកាលពីពេលថ្មីៗនេះ។

ភ្លេចគឺជាផ្នែកត្រឡប់នៃការអភិរក្សការចងចាំ។ នេះគឺជាដំណើរការដែលនាំទៅដល់ការបាត់បង់ភាពច្បាស់លាស់ និងការថយចុះនៃបរិមាណទិន្នន័យដែលអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពនៅក្នុង . ការភ្លេចភាគច្រើនមិនមែនជាភាពមិនប្រក្រតីនៃការចងចាំនោះទេ វាគឺជាដំណើរការធម្មជាតិ ដែលបណ្តាលមកពីកត្តាមួយចំនួន។
1. ពេលវេលា - ក្នុងរយៈពេលតិចជាងមួយម៉ោងមនុស្សម្នាក់ភ្លេចពាក់កណ្តាលនៃព័ត៌មានដែលទើបតែទទួលបានដោយមេកានិច។
2. ការប្រើប្រាស់សកម្មនៃព័ត៌មានដែលមាន - ជាដំបូងអ្វីដែលមិនត្រូវការជានិច្ចគឺត្រូវបានបំភ្លេចចោល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការចាប់អារម្មណ៍ពីកុមារភាព និងជំនាញម៉ូតូដូចជាជិះស្គី លេងឧបករណ៍ភ្លេង និងអាចហែលបាននៅតែមានស្ថេរភាពអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដោយមិនមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណណាមួយឡើយ។ វានៅតែមាននៅកម្រិត subconscious ដូចជាប្រសិនបើការភ្លេចដែលរំខានដល់តុល្យភាពផ្លូវចិត្តបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងអវិជ្ជមាន (ចំណាប់អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត) ។

ព័ត៌មាននៅក្នុងអង្គចងចាំរបស់យើងមិនត្រូវបានរក្សាទុកមិនផ្លាស់ប្តូរទេ ដូចជាឯកសារនៅក្នុងបណ្ណសារជាដើម។ នៅក្នុងការចងចាំ សម្ភារៈឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរ និងការស្ថាបនាឡើងវិញប្រកបដោយគុណភាព។

ជំងឺនៃការចងចាំរបស់មនុស្ស. ការចុះខ្សោយនៃការចងចាំផ្សេងៗគឺជារឿងធម្មតាណាស់ ទោះបីជាមនុស្សភាគច្រើនមិនបានកត់សម្គាល់វានៅក្នុងខ្លួនគេ ឬកត់សម្គាល់ពួកគេយឺតពេលក៏ដោយ។ គំនិតនៃ "ការចងចាំធម្មតា" គឺមិនច្បាស់លាស់។ មុខងារលើសនៃការចងចាំត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពរំជើបរំជួលខ្លាំង ការរំភើបចិត្តក្តៅខ្លួន ការលេបថ្នាំមួយចំនួន ឬឥទ្ធិពល hypnotic ។ ទម្រង់នៃការចងចាំដែលស្រមើស្រមៃគឺជាការរំលោភលើតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍នៃភាពអសន្តិសុខ និងការថប់បារម្ភ បង្កើតទិសដៅប្រធានបទនៃមុខងារលើសនៃការចងចាំ។ ដូច្នេះ ជាឧទាហរណ៍ យើងចងចាំជានិច្ចនូវទង្វើមិនល្អ និងមិនគួរគប្បីរបស់យើង។ វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបណ្ដេញការចងចាំបែបនេះ៖ ពួកគេលងបន្លាចយើង បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន និងស្រឡាំងកាំងនៃមនសិការ។

នៅក្នុងការអនុវត្ត មានការចុះខ្សោយនៃមុខងារអង្គចងចាំ ការបាត់បង់ផ្នែកខ្លះនៃការរក្សាទុក ឬផលិតឡើងវិញនូវព័ត៌មានដែលមាន។ ការចុះខ្សោយនៃការកាត់បន្ថយការជ្រើសរើស ការលំបាកក្នុងការផលិតឡើងវិញនូវសម្ភារៈដែលត្រូវការនៅពេលនេះ (ឈ្មោះ កាលបរិច្ឆេទ ឈ្មោះ ពាក្យ។ល។) គឺជាការបង្ហាញដំបូងបំផុតនៃការចុះខ្សោយនៃការចងចាំ។ បន្ទាប់មកការចុះខ្សោយនៃការចងចាំអាចយកទម្រង់នៃការភ្លេចភ្លាំងរីកចម្រើនដែលជាមូលហេតុនៃការស្រវឹង, របួស, ទាក់ទងនឹងអាយុនិងការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈអវិជ្ជមាន, sclerosis, ជំងឺ។

នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាសម័យទំនើប មានការដឹងការពិតនៃការបញ្ឆោតការចងចាំក្នុងទម្រង់នៃការជ្រើសរើសមួយចំហៀងយ៉ាងខ្លាំងនៃការចងចាំ ការចងចាំមិនពិត និងការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយនៃការចងចាំ។ ជាធម្មតា​វា​បណ្តាលមកពី​ចំណង់​ខ្លាំង តណ្ហា តម្រូវការ​មិន​ពេញចិត្ត​។ ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលក្មេងត្រូវបានផ្តល់ផ្អែម គាត់ញ៉ាំវាយ៉ាងលឿន ហើយបន្ទាប់មក "ភ្លេច" អំពីវា ហើយបង្ហាញដោយស្មោះថាគាត់មិនបានទទួលអ្វីទាំងអស់។

ការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃការចងចាំជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការចុះខ្សោយនៃសមត្ថភាពក្នុងការបែងចែករវាងខ្លួនឯង និងរបស់អ្នកដទៃ អ្វីដែលមនុស្សម្នាក់បានជួបប្រទះនៅក្នុងការពិត និងអ្វីដែលគាត់បានឮអំពី បានឃើញនៅក្នុងភាពយន្ត ឬអាន។ ក្នុងករណីមានពាក្យដដែលៗជាច្រើននៃការចងចាំបែបនេះ ភាពពេញលេញរបស់ពួកគេកើតឡើង ពោលគឺឧ។ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមពិចារណាគំនិតរបស់អ្នកដទៃថាជាគំនិតរបស់គាត់។ វត្តមាននៃការពិតនៃការបោកបញ្ឆោតនៃការចងចាំបង្ហាញពីរបៀបដែលវាត្រូវបានភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងការស្រមើស្រមៃរបស់មនុស្ស។

ការចងចាំគឺជាដំណើរការដែលកើតឡើងនៅក្នុងចិត្តរបស់មនុស្ស ដោយសារតែការបង្ហាញ ការសន្សំ និងការប្រមូលផ្តុំសម្ភារៈត្រូវបានអនុវត្ត។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា និយមន័យនៃការចងចាំ គឺជាសមត្ថភាពរបស់ខួរក្បាលក្នុងការចងចាំ បង្កើតឡើងវិញ និងរក្សាទុកបទពិសោធន៍។ ដំណើរការនេះអាចឱ្យមនុស្សម្នាក់ចងចាំព្រឹត្តិការណ៍ និងបទពិសោធន៍នៃអតីតកាល ដោយគិតដោយដឹងខ្លួនអំពីតម្លៃរបស់វានៅក្នុងប្រវត្តិសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួន ក៏ដូចជាយល់ពីអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងវា។

ដំណើរការនេះជួយឱ្យមនុស្សម្នាក់ក្លាយទៅជាអាចពង្រីកសមត្ថភាពយល់ដឹងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ពួកគេមានរចនាសម្ព័ន្ធស្មុគ្រស្មាញ ដែលរួមមានដំណើរការដែលធានាការយល់ឃើញនៃព័ត៌មាន និងការកំណត់របស់វា។ នេះគឺជាដំណើរការដ៏ស្មុគស្មាញមួយ ដែលការប្រមូលផ្តុំ ការយល់ឃើញ ការរៀបចំប្រព័ន្ធ ការផ្ទុក និងការបន្តឡើងវិញភ្លាមៗនៃព័ត៌មានដែលទទួលបានម្តងត្រូវបានអនុវត្ត។

ការចងចាំ

នេះគឺជានិយមន័យនៃសមត្ថភាពរបស់បុគ្គលក្នុងការចងចាំ បំភ្លេច ផលិតឡើងវិញ និងរក្សាទុកព័ត៌មានពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ ទ្រព្យសម្បត្តិនេះជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យផ្លាស់ទីភ្លាមៗក្នុងពេលវេលានិងលំហ។ មានទ្រឹស្ដីផ្សេងៗគ្នាដែលមានទស្សនៈផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះគំនិតនេះ។ សមាគមគឺជាគោលគំនិតសំខាន់នៅក្នុងទ្រឹស្តីសមាគម។ វាអនុវត្តនៅក្នុងការចងចាំការតភ្ជាប់នៃផ្នែកនៃសម្ភារៈលទ្ធផល។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចងចាំអ្វីមួយ គាត់កំពុងស្វែងរកទំនាក់ទំនងរវាងវត្ថុធាតុទាំងនេះ ក៏ដូចជាវត្ថុដែលត្រូវផលិតឡើងវិញ។

ច្បាប់សមាគមនៃការចងចាំក្នុងចិត្តវិទ្យា៖ ភាពស្រដៀងគ្នា ភាពផ្ទុយគ្នា និងភាពជាប់គ្នា។ ភាពស្រដៀងគ្នាត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងសម្ភារៈចងចាំដែលបន្ទាប់មកត្រូវបានផលិតឡើងវិញតាមរយៈការភ្ជាប់ជាមួយសម្ភារៈស្រដៀងគ្នា។ ភាពផ្ទុយគ្នាកើតឡើងនៅពេលដែលសម្ភារៈដែលត្រូវចងចាំគឺខុសគ្នាខ្លាំងពីអ្វីដែលត្រូវបានរក្សាទុក។ ភាពជាប់គ្នាត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការពិតដែលថាសម្ភារៈចូលត្រូវបានចងចាំដោយសារតែសម្ភារៈពីមុន។

ប្រភេទ

នេះគឺជាដំណើរការពហុកម្រិត និងពហុមុខងារ។ ភាពស្មុគស្មាញនេះបង្ហាញពីការលេចឡើងនៃប្រភេទមួយចំនួនរបស់វា។ ពិចារណាពីចំណាត់ថ្នាក់នៃការចងចាំនៅក្នុងចិត្តវិទ្យា។

ការចងចាំក្នុងន័យធៀប

Figurative memory គឺជាដំណើរការនៃការទន្ទេញរូបភាពដែលបង្កើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននៃទិន្នន័យពីប្រព័ន្ធញ្ញាណ។ មុខងារនៃការចងចាំក្នុងចិត្តវិទ្យាក្នុងដំណើរការគណនា៖

• ការមើលឃើញ (ការជួសជុលរូបភាពរបស់មនុស្សឬវត្ថុដែលមានទំនាក់ទំនងញឹកញាប់);
• រសជាតិ (រសជាតិផ្សេងៗគ្នាដែលមនុស្សម្នាក់ធ្លាប់មានអារម្មណ៍);
• auditory (សំឡេងដែលមនុស្សម្នាក់ធ្លាប់ឮ);
• olfactory (ក្លិនដែលបុគ្គលអាចភ្ជាប់ការចងចាំជាក់លាក់មួយ);
• tactile (អារម្មណ៍ tangential រំឭកមនុស្សឬវត្ថុ) ។

ការចងចាំម៉ូទ័រ

ដោយពិចារណាលើលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការចងចាំក្នុងចិត្តវិទ្យា វាក៏មានតម្លៃផងដែរក្នុងការនិយាយអំពីការចងចាំម៉ូទ័រ។ នេះគឺជាប្រភេទដែលមនុស្សម្នាក់រៀនទន្ទេញចាំរាំ ជិះកង់ ហែលទឹក លេងហ្គេម ធ្វើចលនាសមស្របផ្សេងៗ និងសកម្មភាពការងារណាមួយ។

ការចងចាំអារម្មណ៍

ចិត្តវិទ្យានេះមានដូចខាងក្រោម៖ សមត្ថភាពក្នុងការចងចាំបទពិសោធន៍នៃការភ័យខ្លាច អារម្មណ៍ ចងចាំអារម្មណ៍ ក៏ដូចជាទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេទៅនឹងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយក្នុងពេលជាក់លាក់ណាមួយ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនមានដំណើរការផ្លូវចិត្តបែបនេះទេនោះគាត់នឹងក្លាយទៅជា "រិលនៃអារម្មណ៍" (និយមន័យនៃស្ថានភាពរបស់បុគ្គលដែលគាត់មើលទៅមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មិនទាក់ទាញចំពោះអ្នកដទៃដែលជាវត្ថុដូចមនុស្សយន្ត) ។ សមត្ថភាពក្នុងការបង្ហាញពីអារម្មណ៍គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

បង្កប់ន័យ

នេះគឺជាការចងចាំរបស់មនុស្សពេញវ័យ និងកុមារសម្រាប់ព័ត៌មានដោយមិនដឹងខ្លួន។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការទន្ទេញកើតឡើងដោយមិនគិតពីស្មារតី ត្រូវបានបិទ និងមិនអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញដោយផ្ទាល់។ ដំណើរការនេះត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងតម្រូវការក្នុងការស្វែងរកដំណោះស្រាយក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកសូម្បីតែចំណេះដឹងដែលមនុស្សម្នាក់មានក៏មិនអាចទទួលយកបានចំពោះការយល់ដឹងដែរ។ ឧទាហរណ៍នៃដំណើរការនេះគឺថានៅក្នុងដំណើរការនៃសង្គមភាវូបនីយកម្មមនុស្សម្នាក់យល់ឃើញពីបទដ្ឋាននៃសង្គមយ៉ាងពិតប្រាកដហើយនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ត្រូវបានដឹកនាំដោយពួកគេដោយមិនដឹងពីគោលការណ៍ទ្រឹស្តី។

ការចងចាំច្បាស់លាស់

ក្នុងករណីនេះនិយមន័យនៃការចងចាំក្នុងចិត្តវិទ្យាគឺអាចអនុវត្តបាន - នេះគឺជាការប្រើប្រាស់មនសិការនៃចំណេះដឹងដែលទទួលបាន។ ពួកគេ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រមូល​យក​មក​វិញ​នៅ​ពេល​ដែល​មាន​តម្រូវ​ការ​ក្នុង​ការ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ជាក់លាក់​មួយ​ដោយ​ប្រើ​ចំណេះដឹង​នេះ។ ដំណើរការនេះអាចបំពាននិងមិនស្ម័គ្រចិត្ត។ នៅក្នុងដំណើរការចុងក្រោយ ដាននៅតែមានពីរូបភាពដែលកើតឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិដោយមិនដឹងខ្លួន។ កាន់តែរីកចម្រើនក្នុងវ័យកុមារ វាចុះខ្សោយទៅតាមអាយុ។

ការចងចាំពាក្យសំដី - ឡូជីខល

នេះគឺជាការចងចាំ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា និយមន័យនៃការដែលត្រូវបានបែងចែកទៅជាគំនិត ការវិនិច្ឆ័យ និងពាក្យ។ វាក៏ជាឡូជីខល និងមេកានិចផងដែរ។ ក្រោយមកទៀត រួមមានការទន្ទេញចាំសម្ភារៈ ដោយសារតែពាក្យដដែលៗជាប្រចាំរបស់វា នៅពេលដែលមិនមានការយល់ដឹងអំពីអត្ថន័យនៃព័ត៌មាន។ តក្កវិជ្ជាបង្កើតទំនាក់ទំនងតាមអត្ថន័យក្នុងវត្ថុដែលទន្ទេញចាំ។ ការចងចាំអាចមាន 2 ប្រភេទ ទៅតាមកម្រិតនៃការយល់ដឹងនៃវត្ថុដែលទន្ទេញចាំ៖ ច្បាស់លាស់ និងដោយប្រយោល។

ការចងចាំតាមអំពើចិត្ត

ការចងចាំតាមអំពើចិត្ត គឺជានិយមន័យមួយនៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការទន្ទេញចាំរូបភាពដែលមានគោលបំណង។ ទាក់ទងនឹងរយៈពេលនៅក្នុងពេលវេលា វាត្រូវបានបែងចែកទៅជារយៈពេលខ្លី ភ្លាមៗ រយៈពេលយូរ ប្រតិបត្តិការ។

ការចងចាំភ្លាមៗ

វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅ​ផង​ដែរ​ថា sensory, វា​ត្រូវ​បាន​បង្ហាញ​នៅ​ក្នុង​ការ​រក្សា​ទុក​នៃ​ព័ត៌មាន​ដែល​ត្រូវ​បាន​យល់​ឃើញ​ដោយ​អ្នក​វិភាគ sensory. នៅក្នុងវេនវាត្រូវបានបែងចែកទៅជាអេកូនិងរូបតំណាង។

ការចងចាំអេកូ

នេះគឺជាការចងចាំក្រោយរូបភាព។ វាមានរូបភាពមួយចំនួន 2-3 វិនាទីបន្ទាប់ពីការរំញោចផ្នែកសោតទស្សន៍បានកើតឡើង។

រូបតំណាង

វាគឺជាឧបករណ៍កត់ត្រាអារម្មណ៍ជាក់លាក់នៃការរំញោចដែលមើលឃើញ។ ដោយមានជំនួយពីវាព័ត៌មានត្រូវបានកត់ត្រាជាទម្រង់ទូទៅ។ មនុស្សម្នាក់មិនដែលបែងចែករវាងវត្ថុបរិស្ថាន និងការចងចាំជានិមិត្តរូបឡើយ។ ប្រសិនបើព័ត៌មាននិមិត្តសញ្ញាត្រូវបានជំនួសដោយប្រភេទព័ត៌មានផ្សេងទៀត អារម្មណ៍ដែលមើលឃើញនឹងកាន់តែអាចទទួលយកបាន។ ប្រសិនបើសម្ភារៈមកដល់មនុស្សលឿនពេក នោះមានស្រទាប់នៃព័ត៌មានដែលស្ថិតនៅក្នុងសតិ ហើយបានឆ្លងចូលទៅក្នុងការចងចាំរយៈពេលវែងរួចហើយ។ នេះត្រូវបានគេហៅថាឥទ្ធិពលរបាំងបញ្ច្រាស។

ការ​ចងចាំ​រយៈពេល​ខ្លី

ជារឿយៗនៅពេលដែលការធ្វើតេស្តការចងចាំត្រូវបានអនុវត្ត យើងកំពុងនិយាយអំពីការចងចាំរយៈពេលខ្លី។ វារួមចំណែកដល់ការទន្ទេញរូបភាពបន្ទាប់ពីរយៈពេលខ្លី ការយល់ឃើញតែមួយដង និងការបង្កើតឡើងវិញភ្លាមៗ។ នៅក្នុងដំណើរការនេះ ចំនួនសរុបនៃការរំញោចដែលត្រូវបានយល់ឃើញ ក៏ដូចជាលក្ខណៈរូបវន្តគឺមានសារៈសំខាន់ ប៉ុន្តែការផ្ទុកព័ត៌មានរបស់ពួកគេមិនត្រូវបានគេយកមកពិចារណានោះទេ។

អង្គចងចាំនេះមានរូបមន្តមួយ តាមពីក្រោយដោយចំនួនវត្ថុដែលបានរក្សាទុក។ វាស្តាប់ទៅដូចជា "7 ± 2" ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបង្ហាញវត្ថុរំញោចដែលពណ៌នាអំពីចំនួនជាក់លាក់នៃវត្ថុនោះ គាត់អាចចងចាំបានប្រាំ ឬប្រាំបួនក្នុង 30 វិនាទី។

ជីវសាស្រ្ត

ការចងចាំជីវសាស្រ្ត (ហ្សែន) ត្រូវបានពន្យល់ដោយយន្តការនៃតំណពូជ។ នេះសំដៅទៅលើការកាន់កាប់ដោយបុគ្គលនៃគំរូមួយចំនួននៃចរិតលក្ខណៈរបស់មនុស្សនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការវិវត្តន៍ ដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងសភាវគតិ ការឆ្លុះបញ្ចាំង។

ការចងចាំរយៈពេលវែង

វាអាចរក្សាទុកដានរូបភាពក្នុងរយៈពេលយូរ និងធ្វើឱ្យវាអាចប្រើវានៅពេលក្រោយក្នុងសកម្មភាពនាពេលអនាគត។ ដោយសារតែការទន្ទេញបែបនេះ មនុស្សម្នាក់អាចប្រមូលចំណេះដឹងដែលគាត់អាចស្រង់ចេញបាន។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយឆន្ទៈឬដោយមានជំនួយពីការ hypnosis នៅពេលដែលរំខានដល់ខួរក្បាលនិងការចងចាំ។

អាស្រ័យលើសកម្មភាពស្រាវជ្រាវគោលដៅ មានប្រភេទពិសេសនៃដំណើរការផ្លូវចិត្តនេះ៖ វគ្គ ជីវសាស្ត្រ ការបន្តពូជ សមាគម ជីវប្រវត្តិ ការបង្កើតឡើងវិញ។

ការបណ្តុះបណ្តាលការចងចាំ

ការហ្វឹកហ្វឺនកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សមិនបានកត់សម្គាល់វា ដូចដែលសៀវភៅជាច្រើនស្តីពីចិត្តវិទ្យា និងការចងចាំប្រាប់យើង។ ការយល់ឃើញទាក់ទងនឹងការចងចាំបញ្ជីផលិតផលដែលត្រូវទិញនៅហាងថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើតឈ្មោះអ្នកស្គាល់គ្នា - ទាំងនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការបណ្តុះបណ្តាល។ ទន្ទឹមនឹងនេះ សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ មានលំហាត់ជាក់លាក់បន្ថែមទៀត ដែលរួមចំណែកដល់ការទន្ទេញចាំដ៏ល្អបំផុត ក៏ដូចជាការផ្តោតអារម្មណ៍លើការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពបែបនេះ។ ប្រសិនបើការចងចាំមានការរីកចម្រើន ដំណើរការផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត (ការយល់ឃើញ ការគិត ការយកចិត្តទុកដាក់) នឹងអភិវឌ្ឍទៅតាមវា។

យន្តការនៃការចងចាំក្នុងចិត្តវិទ្យា

យន្តការចងចាំដែលគេស្គាល់ត្រូវបានបែងចែកទៅជា semantic (ឡូជីខល) និងមេកានិច។

ឡូជីខលត្រូវបានដឹកនាំទៅអត្ថន័យនៃព័ត៌មានដែលទទួលបាន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការងារនៃការគិតកាន់តែខ្លាំងត្រូវបានស្នើឡើង។ ប្រភេទទី 2 នៃការទន្ទេញចាំត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងទម្រង់នៃព័ត៌មានដែលទទួលបាន: សំឡេងពាក្យរូបភាព។ ខ្លឹមសារ semantic នៃសម្ភារៈមិនបាត់បង់អត្ថន័យរបស់វាទាំងស្រុងនៅពេលទន្ទេញនោះទេ ប៉ុន្តែបាត់ទៅផ្ទៃខាងក្រោយ។

នេះគឺជាការទន្ទេញចាំនៃចលនា, អត្ថបទនៃកំណាព្យមួយ, លេខទូរស័ព្ទ។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថានៅក្នុងការអនុវត្តវាពិបាកក្នុងការគូរបន្ទាត់រវាងការចងចាំមេកានិចនិងឡូជីខល។ នេះត្រូវបានគេមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងបច្ចេកទេសចងចាំដ៏ពេញនិយមបំផុត - ពាក្យដដែលៗ។

សព្វថ្ងៃនេះ មានការធ្វើតេស្តការចងចាំជាច្រើនដែលតែងតែអាចធ្វើឡើងតាមអ៊ីនធឺណិត។ មានលំហាត់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍របស់វាដែលជារឿងធម្មតាបំផុតដែលយើងនឹងពិពណ៌នានៅក្នុងអត្ថបទ។

ការអភិវឌ្ឍការចងចាំចំពោះមនុស្សពេញវ័យ

លំហាត់ប្រាណអាចខុសគ្នាខ្លាំង។ លំហាត់ដែលពេញនិយមជាពិសេសគឺជាលំហាត់ដែលរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍នៃការយកចិត្តទុកដាក់ ការមើលឃើញគ្រឿងកុំព្យូទ័រ ការចងចាំដែលមើលឃើញ ការអានល្បឿន និងការសង្កេត។ ចក្ខុវិស័យ រកមើលលេខជាប់គ្នា ជួសជុលកោសិកាពីរបីប៉ុណ្ណោះ ដូច្នេះចងចាំកន្លែងនៃក្រឡាដែលត្រូវការ ក៏ដូចជាកោសិកានៃលេខផ្សេងទៀត។

ការអភិវឌ្ឍការចងចាំរូបថត

លំហាត់បែបនេះយោងតាមវិធីសាស្ត្រ Aivazovsky គឺមើលវត្ថុជាក់លាក់មួយរយៈពេល 5 នាទី។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយស្តាររូបភាពនៃវត្ថុនេះនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកឡើងវិញយ៉ាងច្បាស់។ លើសពីនេះទៀតរូបភាពទាំងនេះអាចត្រូវបានគូរដែលនឹងជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃលំហាត់។ វាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តម្តងម្កាលដើម្បីឱ្យការចងចាំដែលមើលឃើញមានការរីកចម្រើនល្អ។

"ការប្រកួត"

លំហាត់នេះជួយបណ្តុះបណ្តាលការចងចាំដែលមើលឃើញ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះដាក់ការប្រកួតចំនួន 5 នៅលើតុ ហើយរយៈពេលយូរនៅទីតាំងរបស់ពួកគេ បន្ទាប់មកងាកចេញ យកការប្រកួតចំនួន 5 ផ្សេងទៀត ហើយព្យាយាមបង្កើតឡើងវិញនូវទីតាំងរបស់អ្នកដែលអ្នកបានចងចាំនៅលើផ្ទៃផ្សេងទៀត។

"បន្ទប់រ៉ូម៉ាំង"

លំហាត់នេះរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពក្នុងការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធព័ត៌មានដែលទទួលបាន ខណៈពេលដែលវាបណ្តុះបណ្តាលការចងចាំដែលមើលឃើញផងដែរ។ អ្នកគួរតែចងចាំពីលំដាប់នៃវត្ថុផ្សេងៗ ពណ៌របស់វា ព័ត៌មានលម្អិត រូបរាង។ ជាលទ្ធផល ព័ត៌មានបន្ថែមត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាល និងចងចាំ។

វាក៏មានលំហាត់ដែលមានបំណងបណ្តុះបណ្តាលការចងចាំ auditory ។

លំហាត់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍របស់វាចំពោះមនុស្សពេញវ័យត្រូវតែគោរពតាមច្បាប់តឹងរ៉ឹង។ លំហាត់ដំបូងគឺអានឱ្យខ្លាំង។ លក្ខណៈពិសេសនៃការចងចាំក្នុងចិត្តវិទ្យាគឺមានភាពខុសប្លែកគ្នាត្រង់ថា នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់បញ្ចេញនូវសម្ភារៈដែលគាត់បានចងចាំនោះ គាត់បង្កើតវាក្យសព្ទផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបញ្ចេញសម្លេង ការបញ្ចេញសម្លេង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពក្នុងការផ្តល់ពន្លឺ និងពណ៌អារម្មណ៍ដល់ការនិយាយរបស់គាត់។ លើសពីនេះទៀតសមាសធាតុ auditory នៃការអានត្រូវបានចងចាំកាន់តែប្រសើរឡើង។ អ្នកត្រូវអានយ៉ាងងាយស្រួល ដូចជាអ្នកគ្រាន់តែនិយាយ។

មានច្បាប់មួយចំនួន៖ អ្នកត្រូវបញ្ចេញពាក្យឱ្យច្បាស់ ដោយរៀបចំជាក់លាក់មួយ បញ្ចេញសំឡេងឱ្យច្បាស់លាស់ កុំ "ស៊ី" ចុងបញ្ចប់ បញ្ចេញអត្ថបទដូចជាពាក្យរបស់អ្នកនិយាយ ឬអ្នកការទូត ដាក់ចេញ។ គំនិតលើបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ អ្នកអានយ៉ាងហោចណាស់ 10 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ នោះអ្នកអាចសម្គាល់ឃើញលទ្ធផលដ៏ល្អនៅក្នុងការចងចាំ និងជំនាញនិយាយក្នុងរយះពេលមួយខែ។

ការសិក្សាកំណាព្យប្រចាំថ្ងៃ គឺជាវិធីងាយស្រួល និងល្អក្នុងការអនុវត្ត។ ពេលសិក្សាកំណាព្យ គួរតែយល់ពីអត្ថន័យរបស់វា ក៏ដូចជាបញ្ជាក់ពីបច្ចេកទេសដែលអ្នកនិពន្ធប្រើ។

ការចងចាំផ្នែកសវនកម្មត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះតាមរយៈការលួចស្តាប់។ នៅពេលដែលនៅកន្លែងមួយដែលពោរពេញដោយមនុស្ស (នៅតាមផ្លូវ ឬក្នុងការដឹកជញ្ជូន) អ្នកត្រូវផ្តោតលើការសន្ទនារវាងមនុស្សផ្សេងទៀត ស្វែងយល់ព័ត៌មាន និងព្យាយាមចងចាំវា។ រួច​ត្រឡប់​មក​ផ្ទះ​វិញ និយាយ​ការ​សន្ទនា​ដែល​បាន​ឮ​ដោយ​សំឡេង​សមរម្យ ហើយ​ក៏​នឹក​ឃើញ​នូវ​ការ​បញ្ចេញ​មតិ​នៅ​លើ​មុខ​អ្នក​ដែល​បាន​និយាយ។ អនុវត្តវិធីនេះឱ្យបានញឹកញាប់ អ្នកអាចរៀនយល់អត្ថបទបានយ៉ាងស្ទាត់ជំនាញដោយត្រចៀក កាន់តែមានភាពរសើប និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសម្លេង និងសំឡេង។

នៅក្នុងពិភពលោកនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាតែងតែប្រើប្រាស់នូវការពិតដែលថាពួកគេតែងតែមានថេប្លេត ទូរស័ព្ទ អ្នករៀបចំនៅនឹងដៃ ដែលជាកន្លែងដែលព័ត៌មានចាំបាច់ត្រូវបានរក្សាទុក ហើយដែលអ្នកតែងតែអាចមើលនៅទីនោះបាន។ ការងារផ្ទុកលើសទម្ងន់ដំណើរការនៃការទន្ទេញចាំជាមួយនឹងព័ត៌មានដែលមិនចាំបាច់ អសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើប្រព័ន្ធព័ត៌មាននេះនាំទៅដល់ការចុះខ្សោយនៃការអភិវឌ្ឍន៍ការចងចាំ។ ឧទាហរណ៍ដ៏ល្អមួយគឺកាយរឹទ្ធិដែលមិនអាចរក្សាទុកផែនទី ផែនការប្រតិបត្តិការនៅលើទូរស័ព្ទរបស់គាត់ គាត់មិនមានពេលដើម្បីរមូរតាមសៀវភៅកត់ត្រារបស់គាត់ទេ។ ព័ត៌មានចាំបាច់ទាំងអស់គួរតែត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់ ព័ត៌មានលម្អិតណាមួយដើម្បីផលិតវាឡើងវិញយ៉ាងច្បាស់នៅពេលចាំបាច់។

ការអភិវឌ្ឍន៍ការចងចាំ

នេះគឺជាការបូកដ៏ធំនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សនៅកន្លែងធ្វើការ និងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ការសិក្សាអំពីការចងចាំក្នុងចិត្តវិទ្យាត្រូវបានគេវាយតម្លៃខ្ពស់ព្រោះនៅក្នុងវិជ្ជាជីវៈភាគច្រើនវាគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំមួយដែលជួយឱ្យសម្រេចបាននូវសមិទ្ធិផលដ៏អស្ចារ្យនៅកន្លែងធ្វើការ និងទទួលខុសត្រូវខ្ពស់។ មានវិធីមួយចំនួនដែលសមរម្យសម្រាប់ការបង្កើតដំណើរការនេះ។ ដើម្បីចងចាំអ្វីមួយ អ្នកត្រូវផ្តោតលើសម្ភារៈខ្លួនឯង លើដំណើរការ។ វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងយល់ព័ត៌មាន រកមើលភាពស្រដៀងគ្នានៅក្នុងវាទាក់ទងនឹងបទពិសោធន៍របស់អ្នក។ ឱកាសកាន់តែច្រើនដើម្បីបង្កើតការតភ្ជាប់នេះ ការទន្ទេញចាំកាន់តែប្រសើរ។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចងចាំធាតុជាក់លាក់មួយ ឧទាហរណ៍ លេខទូរស័ព្ទ ឈ្មោះ លេខ អ្នកមិនគួរប្រញាប់ប្រញាល់ទៅអ៊ីនធឺណែត ឬសៀវភៅកត់ត្រាដើម្បីរកចម្លើយភ្លាមៗនោះទេ។ រយៈពេលពីរនាទី អ្នកត្រូវអរូបីពីខាងក្រៅ រកមើលជម្រៅនៃខួរក្បាលរបស់អ្នក ហើយព្យាយាមចងចាំខ្លួនឯង។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចងចាំអ្វីមួយដែលសំខាន់ អ្នកគួរតែបង្កើតរូបភាពមួយចំនួននៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកឡើងវិញ ដែលជាទំនាក់ទំនងដ៏រស់រវើក។ ខួរក្បាលគឺកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការចងចាំអ្វីមួយដើម ដូច្នេះវានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការចងចាំអ្វីដែលចាំបាច់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការចងចាំលេខ អ្នកគួរតែបែងចែកពួកវាជាក្រុម ឬបង្កើតសមាគមដូចនៅក្នុងវិធីមុនដែរ។

វិធីសាស្រ្តនៃការអភិវឌ្ឍន៍ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកម្មវិធីក្លែងធ្វើដែលអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពយល់ដឹង ដែលត្រូវបានគេហៅថាគម្រោង Wikium ។

ដើម្បីចងចាំអ្វីមួយឱ្យបានល្អ ចាំបាច់ត្រូវនិយាយវាបន្ទាប់ពីដឹងព័ត៌មានរួចហើយ ប្រាប់នរណាម្នាក់ឡើងវិញ ដូច្នេះវានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការចងចាំ ហើយថែមទាំងយល់កាន់តែច្បាស់អំពីអត្ថន័យនៃអ្វីដែលបាននិយាយ។

វិធីសាស្រ្តសាមញ្ញមួយគឺដោះស្រាយបញ្ហានព្វន្ធសាមញ្ញក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។

លើសពីនេះទៀត ការរមូរតាមព្រឹត្តិការណ៍នៃថ្ងៃនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវិធីងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតការទន្ទេញចាំ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើបែបនេះមុនពេលចូលគេងនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃដោយបង្កើតឡើងវិញនូវវគ្គទាំងអស់និងព័ត៌មានលម្អិតបទពិសោធន៍អារម្មណ៍អារម្មណ៍។ លើស​ពី​នេះ​ទៀត អ្នក​គួរ​វាយ​តម្លៃ​សកម្មភាព និង​ទង្វើ​របស់​ខ្លួន​ឯង។

ការយល់ដឹងអំពីអត្ថន័យនៃអត្ថបទពាក់ព័ន្ធនឹងការទន្ទេញចាំដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ វាពិតជាគ្មានផលចំណេញច្រើនក្នុងការទន្ទេញចាំសម្ភារៈដោយមេកានិចដោយមិនប្រាប់វាឡើងវិញ។

ដើម្បីអភិវឌ្ឍការចងចាំប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព អ្នកគួរតែហ្វឹកហាត់ខ្លួនឯងឱ្យធ្វើឡើងវិញនូវព័ត៌មានថ្មីៗទាំងអស់។ ដំបូងឡើយ ដើម្បីទន្ទេញចាំ អ្នកនឹងត្រូវធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង បន្ទាប់មកខួរក្បាលនឹងអភិវឌ្ឍយ៉ាងខ្លាំង ដើម្បីទន្ទេញព័ត៌មានបានលឿន។