ដូច្នេះ យើង​បន្ត​ស្វែងយល់​ពី​បញ្ហា​ដែល​លងបន្លាច​ស្ត្រី​ធាត់​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​គ្រួសារ។ ជារឿយៗវាកើតឡើងថា ម្តាយដែលមានសុភមង្គលក្នុងគ្រួសារក្លាយជាតំណខ្សោយ។ ហើយទាំងអស់ដោយសារតែនាងមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខ អាក្រក់ ជាពិសេសនៅពេលដែលនាងចាប់បានការចាប់អារម្មណ៍របស់ស្វាមីនាង ដោយបានផ្ញើទៅកាន់ក្មេងស្រីផ្សេងទៀត។ តោះ​គិត​ថា​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មនុស្ស​ស្រី​បង្កើត​ភាព​អន់​ខ្សោយ​ក្នុង​ខ្លួន?

1. មតិសាធារណៈនិយាយថានារីស្រស់ស្អាតគឺជាស្ត្រីស្គម។ ក្រឡេកមើលម៉ូដម៉ូដស្លីមហួសហេតុពេក ធ្វើឲ្យឆ្អឹងនៅលើវេទិកា អ្នកចាប់ផ្តើមសង្ស័យពីភាពទាក់ទាញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន។ ទោះបីជាអ្នកច្នៃម៉ូដបុរសជាច្រើននាក់ជាខ្ទើយក៏ដោយ ដែលពន្យល់ពីសេចក្តីស្រឡាញ់របស់ពួកគេចំពោះស្មាធំទូលាយ គូទស្គមស្គាំង និងទំហំសុដន់សូន្យ។ សូមចងចាំរឿងនេះ នៅពេលអ្នកមើលកម្មវិធីបង្ហាញម៉ូដលើកក្រោយ។
2. វាពិបាកជាងសម្រាប់ស្ត្រីលើសទម្ងន់ក្នុងការជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ដែលមើលទៅចុះសម្រុងគ្នានៅលើតួរលេខមិនច្បាស់។ តាមក្បួនមួយ អាវ និងរ៉ូបជាច្រើន ក្បត់សង្កត់ធ្ងន់លើគ្រប់ផ្នត់លើរាងកាយ។ នេះគឺជាការខកចិត្តដែលមិនអាចប្រកែកបាន។
3. ប៉ុន្តែអ្វីដែលធ្វើឱ្យកាន់តែតានតឹងនោះគឺការមើលឃើញរាងកាយរបស់អ្នកដោយគ្មានសម្លៀកបំពាក់។ នេះជាកន្លែងដែលអ្នកមិនអាចបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថាឆ្អឹងមិនក្តៅ ឬ "ប៉ុន្តែមានអ្វីដែលត្រូវរក្សា" ។ ការអនុវត្តបង្ហាញថាពួកគេប្រកាន់ខ្ជាប់ជាចម្បងចំពោះភាពស្រស់ស្អាតស្ដើង។
4. បញ្ហាសុខភាពក៏មិនជម្រុញសុទិដ្ឋិនិយមដែរ។ ភាពឆ្អែតហួសប្រមាណនាំឱ្យមានការដកដង្ហើមខ្លីៗ និងការបរាជ័យនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
5. គ្រាប់កាំភ្លើងចុងក្រោយនៅក្នុងបញ្ហានៃការបង្កើត និងការរីកលូតលាស់នៃស្មុគ្រស្មាញ ត្រូវបានដាក់ដោយមនុស្សខ្លួនឯង ដែលតាំងពីយូរលង់ណាស់មកហើយត្រូវបានសម្គាល់ដោយភាពឃោរឃៅ។ ធ្វើការកត់សម្គាល់ទៅកាន់ស្ត្រីម្នាក់ដែលបានយកកៅអី 1.5 នៅក្នុងការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ; ប្រាប់អតិថិជនថា "ក្រុមហ៊ុនមិនដេររ៉ូបឆ័ត្រយោងបែបនេះទេ"; ដើម្បីសួរថាតើ "ជីដូន" មានកូនប្រុសពេញវ័យអាយុប៉ុន្មាន - សង្គមរបស់យើងសប្បាយរីករាយជាមួយនឹងការចំអកថ្មីកាន់តែច្រើនឡើង ៗ សម្រាប់ស្ត្រីធាត់។

ប៉ុន្តែមិនមែនស្ត្រីលើសទម្ងន់ទាំងអស់ត្រូវការជំនួយផ្លូវចិត្តទេ។ យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវសំណួរមួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ស្របជាមួយនឹងសេចក្តីថ្លែងការណ៍ភាគច្រើន នោះបញ្ហាគឺជាក់ស្តែង ហើយចាំបាច់ត្រូវព្យាបាល។

1. អ្នក "ញ៉ាំ" ភាពតានតឹង និងស្ថានភាពមិនល្អណាមួយ។
2. ភាពពេញលេញរបស់អ្នកគឺជាផលវិបាកនៃការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ (ការផ្លាស់ប្តូរ អាពាហ៍ពិពាហ៍ ការសម្រាលកូន)។
៣.អ្នក​មិន​ចូល​ចិត្ត​មនុស្ស​ស្គម ដោយ​មិន​ស្ម័គ្រ​ចិត្ត​ហៅ​គេ​ថា​ជា​មនុស្ស​ទុច្ចរិត។
4. ជាញឹកញយ អ្នកស្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែការស្រកទម្ងន់វិញ ទទួលបានផោនបន្ថែម។
5. អ្នក​មិន​ចូល​ចិត្ត​ក្រុមហ៊ុន​ដែល​មិន​ស្គាល់ ហើយ​ព្យាយាម​ធ្វើ​ខ្លួន​ឱ្យ​មិន​ច្បាស់​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​ក្នុង​បរិយាកាស​បែប​នេះ។

ប្រសិនបើអ្នកបានឆ្លើយថាបាទ/ចាសចំពោះសំណួរពាក់កណ្តាល បន្ទាប់មកធ្វើតាមការបោះពុម្ពផ្សាយបន្ថែមទៀតរបស់យើង ហើយយើងនឹងជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ហើយចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មីពេញលេញ ដោយមិនចាំបាច់ក្រឡេកមើលការអាននៃមាត្រដ្ឋានជាន់។

មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនក្នុងការសម្រកទម្ងន់៖ របបអាហារ កន្លែងហាត់ប្រាណ ការអនុវត្តសមាធិ អាហារបំប៉ន និងការដើរយូរ។ ជាមួយនឹងភាពចម្រុះនេះសំណួរនៅតែមាន: ហេតុអ្វីបានជាវាមិនអាចសម្រកទម្ងន់?

អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សកំណត់ពីរបៀបដែលគាត់រស់នៅ ធ្វើសកម្មភាព និងយល់ឃើញពិភពលោកជុំវិញគាត់។ ដោយបានស្រកទម្ងន់យ៉ាងពិតប្រាកដពាក់កណ្តាល ខ្ញុំក្រឡេកមើលទៅក្រោយ ហើយយល់ថាគន្លឹះនៃការសម្រកទម្ងន់ដោយជោគជ័យគឺស្ថិតនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ មិនមែននៅក្នុងទូទឹកកកទេ។

គ្មាន​វិធី​សម្រក​ទម្ងន់​ណា​មួយ​នឹង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ទេ ប្រសិន​បើ​វា​មិន​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​សប្បាយ​ចិត្ត។ សំឡេងសាមញ្ញ? ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាព។ វាមិនមែនជាការឥតប្រយោជន៍ទេដែលខ្ញុំបានលើកឡើងពីភាពខុសគ្នានៃវិធីសាស្រ្តក្នុងការធ្វើការលើរាងកាយសុបិន។ នៅខាងក្នុងយើងម្នាក់ៗរស់នៅមជ្ឈមណ្ឌលចិត្តសាស្ត្រដែលសម្រេចចិត្តថាតើយើងនឹងទាក់ទងនឹងបញ្ហាយ៉ាងដូចម្តេច។ ប្រសិនបើទម្ងន់លើសហាក់ដូចជាគួរឱ្យខ្ពើមចំពោះយើង វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់យើងក្នុងការញាប់ញ័រ និងចាប់ខ្លួនយើងដោយ "សាកសព" នៅមុខកញ្ចក់ ដែលបម្រើជាការបញ្ជាក់ពីភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់យើងសម្រាប់យើង។

ការសម្រកទម្ងន់ចាប់ផ្តើមនៅក្នុងក្បាលហើយមានតែបន្ទាប់មកវាបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងពីខាងក្រៅក្នុងទម្រង់នៃលទ្ធផលដែលចង់បាន។

របប​អាហារ​ដែល​ជួយ​មិត្ត​អ្នក​ស្រក​ទម្ងន់​នឹង​មិន​ចាំបាច់​ធ្វើ​ការ​សម្រាប់​អ្នក​ទេ។ អ្នកត្រូវតែយល់ថាការបង្ខិតបង្ខំណាមួយបណ្តាលឱ្យមានការបដិសេធ - ជាបញ្ហានៃពេលវេលានៅពេលដែលវាកើតឡើង។ នេះជាហេតុផលដែលរបបអាហារមិនដំណើរការ ឬសកម្មភាពរបស់ពួកគេត្រូវបានកំណត់ត្រឹមពេលវេលាចង្អៀត។

ហេតុអ្វីបានជាស្រកទម្ងន់សម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់មួយ ប្រសិនបើអ្នកអាចទទួលបានតួលេខនៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក ហើយរក្សាវាដោយមិនប្រឹងប្រែងពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក?

ក្នុងនាមជា Philologist ខ្ញុំចូលចិត្តថានៅក្នុងភាសាអង់គ្លេសមិនមានពាក្យ "របបអាហារ" ក្នុងន័យដែលយើងយល់ឃើញនៅពេលយើងនិយាយភាសារុស្សី។ ពាក្យ "របបអាហារ" ជាភាសាអង់គ្លេសឆ្លុះបញ្ចាំងពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានណែនាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពាក្យនេះពិពណ៌នាអំពីរូបភាពនៃអាកប្បកិរិយានៃការញ៉ាំរបស់មនុស្សម្នាក់ហើយមិនមែនជាការរឹតបន្តឹងរយៈពេលខ្លីនៃអាហារដែលអ្នកតំណាងនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ដ៏ស្រស់ស្អាតបំពានយ៉ាងខ្លាំងនៅមុនថ្ងៃឈប់សម្រាកចូលឆ្នាំថ្មី។

ខ្ញុំគិតថាវានឹងកាន់តែប្រសើរប្រសិនបើយើងខ្ចីពីបងប្អូនដែលនិយាយភាសាអង់គ្លេសពីអត្ថន័យដែលពួកគេដាក់ក្នុងពាក្យ "របបអាហារ" ហើយដាក់វានៅចំកណ្តាលនៃការយល់ឃើញរបស់យើងផ្ទាល់។

របបអាហារក្នុងន័យបុរាណនៃពាក្យនេះ ធ្វើឱ្យយើងក្តាប់កណ្តាប់ដៃកាន់តែខ្លាំង។ របបអាហាររយៈពេលខ្លីធ្វើឱ្យយើងពេញចិត្ត ពីព្រោះវិធីនៃការញ៉ាំដែលយើងជ្រើសរើសសម្រាប់ 2 ឬ 3 សប្តាហ៍គឺមិនអាចទទួលយកបាន និងគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមសម្រាប់យើង ហើយយើងមិនអាចរង់ចាំដើម្បីត្រឡប់ទៅស្រុកកំណើតរបស់យើងវិញឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អាថ៌កំបាំងគឺធ្វើឱ្យការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងស៊ាំនឹងខ្លួនអ្នកដើម្បីឱ្យអ្នករីករាយជាមួយវា - ហើយបន្ទាប់មកតម្រូវការក្នុងការហត់នឿយរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងរបបអាហារ ហត់នឹងភាពអត់ឃ្លាននៅឯកិច្ចប្រជុំរៀបចំផែនការនឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។

ស្វែងរកអាហារ និងកីឡាដែលអ្នកចូលចិត្ត។

យើងទាំងអស់គ្នាធំឡើងក្នុងបរិយាកាសផ្សេងៗគ្នា ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងគ្នា និងគិតគំនិតខុសៗគ្នា។ ដូច្នេះតើយើងអាចរំពឹងថារបបអាហារថ្មីរបស់លោកស្រី X មានភាពសមស្របនឹងស្ថានភាពជាក់លាក់ សរីរវិទ្យា និងរបៀបរស់នៅរបស់យើងយ៉ាងដូចម្តេច? មានតែខ្ញុំទេដែលអាចដឹងថាទឹកដោះគោធ្វើឱ្យខ្ញុំហើមពោះ ហើយ oatmeal មួយចានសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក "របៀបដែលខ្ញុំស្អប់គ្រប់យ៉ាង" លើមុខរបស់ខ្ញុំពេញមួយថ្ងៃ។

មានតែខ្ញុំទេដែលអាចដឹងថាខ្ញុំជាក្មេងស្រីតែម្នាក់គត់ក្នុងថ្នាក់ដែលញាប់ញ័រមុនបទដ្ឋាន ដែលអ្នកត្រូវលោតពីលើពពែ ហើយមានតែខ្ញុំប៉ុណ្ណោះដែលចាំបានថាវាជូរចត់ប៉ុណ្ណាក្នុងការលាក់ខ្លួននៅក្នុងបន្ទប់ចាក់សោរ ខណៈពេលដែលមិត្តរួមថ្នាក់ដែលសាកសមនឹងអត្តពលិករបស់ខ្ញុំបានសម្តែងក្បាច់កាយសម្ព័ន្ធ .

កាលពីពីរឆ្នាំមុន ខ្ញុំបានរកឃើញថាខ្ញុំស្រលាញ់កង់។ កង់បើកខ្ញុំពីខាងក្នុង។ ខ្ញុំចូលចិត្តវិធីដែលសក់ពណ៌ទង់ដែងដ៏វែងរបស់ខ្ញុំរលើបរលោង នៅពេលខ្ញុំជិះទៅក្នុងខ្យល់។ ខ្ញុំចូលចិត្តវិធីដែលស្លឹកពោតធំច្រែះប៉ះនឹងស្មារបស់ខ្ញុំនៅពាក់កណ្តាលខែសីហា នៅពេលដែលខ្ញុំកាត់នៅចន្លោះការដាំ ហើយក្លិនស្លឹកឈើសើមលាយឡំជាមួយក្លិនដីក្តៅ ហក់ពេញច្រមុះរបស់ខ្ញុំ នៅពេលខ្ញុំឈ្នាន់ក្នុងព្រលប់ខែតុលា ដូចជាការប្រណាំងកំពូលវីរបុរសដើម្បីជួយសង្រ្គោះមនុស្សជាតិ។ ..

ស្វែងរកកីឡារបស់អ្នក។ វាអាចដើរជុំវិញទីក្រុង ឬប្រហែលជាកីឡាវាយកូនបាល់។

ស្វែងរកអាហាររបស់អ្នក។ អ្នកចូលចិត្តទឹកក្រឡុកមែនទេ? ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើខ្ញុំប្រាប់អ្នកថា អ្នកអាចកិន spinach, oatmeal និងសូម្បីតែសារាយ spirulina នៅក្នុង smoothie ជាមួយចេកមួយសម្រាប់បន្ថែមឥទ្ធិពល - ហើយទោះបីជាអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូររសជាតិក៏ដោយឥទ្ធិពលនៃម្ហូបបែបនេះនឹងកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ?

យ៉ាងណាមិញ ការខាំដំបូងគឺតែងតែឆ្ងាញ់ជាងគេ។ រៀនរីករាយនឹងអាហារ និងភ្លក់វា។ ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអាហារបានក្លាយទៅជាគ្មានរសជាតិ វាគឺជារាងកាយរបស់អ្នកដែលខ្សឹបប្រាប់អ្នក៖ អ្នកឆ្អែតហើយ។ ឈប់!

ជា​ចុងក្រោយ។

ការសម្រកទម្ងន់លើសមិនផ្លាស់ប្តូរជីវិត។

ការលើសទម្ងន់មិនមែនជាការហាមឃាត់ចំពោះសេចក្តីរីករាយនោះទេ។ ឈប់ចំហុយ។ ទុកឱ្យហើយស្ងប់ស្ងាត់។ ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​ឥឡូវ​នេះ កុំ​ថា​ខ្លួន​ឯង​គ្មាន​ឧត្តម​គតិ​ទៅ​អនាគត។ សូមឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់អ្នក។

ចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងជីវិតនៃក្តីសុបិនរបស់អ្នកឥឡូវនេះ។ អ្នក​នឹង​ភ្ញាក់​ផ្អើល​ដែល​បាន​រក​ឃើញ​ថា​សកម្មភាព​សប្បាយ​មិន​សម្រក​ទម្ងន់​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​រវល់​ច្រើន​ជាង​ការ​ចោល​ទូរទឹកកក​ទៅ​ទៀត។ ថ្ងៃមួយ អ្នកនឹងរំលងអាហារ ព្រោះការលេងហ្គីតានឹងនាំអ្នកមកទល់ពេលនេះ អ្នកមិនអាចឈប់បានទេ រហូតដល់អ្នកបញ្ចប់អង្កត់ធ្នូចុងក្រោយ។

គំនិតអត្ថបទនឹងប្រែក្លាយអ្នកទៅជាសាស្ត្រាចារ្យវាយអត្ថបទដែលឈ្លក់វង្វេង ហើយទុកឱ្យអាហាររង់ចាំ។

ជំនួសឱ្យការលេបថ្នាំ វាជាការប្រសើរក្នុងការលេបមួយថ្ងៃ។

ផ្លាទីក

មានពីរថ្នាក់នៅក្នុងសង្គមដែលគិតថាខ្លួនមិនសប្បាយចិត្តខ្លាំង គឺមនុស្សធាត់ដែលចង់សម្រកទម្ងន់ និងមនុស្សស្គមដែលព្យាយាមគ្រប់បែបយ៉ាងដើម្បីឡើងទម្ងន់។

សៀវភៅមួយចំនួនធំត្រូវបានសរសេរអំពីការព្យាបាលការធាត់ ជាមួយនឹងរបបអាហារដ៏អស្ចារ្យបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ហើយមានមនុស្សតិចណាស់ដែលបានអានអំពីជំងឺនេះ។ សូម្បីតែមិនសូវយល់អំពីដំណើរការនៃការ "បង្កើត" សំណាងអាក្រក់របស់ពួកគេ។

តើមាន "របបអាហារកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់" "ក្រុមហ៊ុនកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់" និង "អ្នកសរសេរកូដ" ប៉ុន្មាននាក់ដែលកំពុងដើរលេងនៅលើពិភពលោក តើមាន "អាហារបំប៉ន" ប៉ុន្មានក្នុងទម្រង់ជាម្សៅរុក្ខជាតិ ... ប៉ុន្តែអ្វីៗដំណើរការដូចធម្មតា គឺផេះ...

ចំណង់អាហាររបស់អារក្សបានទៅឆ្ងាយជាងការបកស្រាយថ្នាក់បណ្ឌិត វេជ្ជបញ្ជាវេជ្ជបណ្ឌិត និងបុគ្គលិកអព្ភូតហេតុដែលទើបនឹងកើត។ ធ្នើរផ្សារទំនើបដែលលួចលាក់ពាណិជ្ចកម្មឥឡូវនេះពោរពេញទៅដោយនំបញ្ចុក ពោត សណ្ដែកដី។ ធ្នើត្រូវបានបំបែកចេញពីក្រែមជូរនិងទឹកជ្រលក់ឈីស; ហាងកាហ្វេនិងគ្រឿងស្រវឹង - នៅគ្រប់ជ្រុងទាំងអស់; នំដូណាត់ និងបង្អែម ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ - តែងតែនៅចុងម្រាមដៃរបស់យើង។

អ្នកជំងឺបង្វិលនៅក្នុង "រង្វង់" នេះម្តងហើយម្តងទៀតនិងមិនជោគជ័យច្រើន។ ការញ៉ាំច្រើនពេក - របបអាហារស្ទើរតែស្ងួត - ការខកចិត្ត - និងការញ៉ាំច្រើនពេកម្តងទៀត។ "carousel" រយៈពេលយូរគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាងការលើសទម្ងន់។ "លំហាត់ប្រាណ" ទាំងនេះអាចជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃសម្ពាធឈាមខ្ពស់ជាមួយនឹងផលវិបាកទាំងអស់សម្រាប់សរសៃឈាម។

មនុស្សធាត់ទូទៅមានពីរប្រភេទ៖

ក) ប្រភេទនៃភាពសប្បាយរីករាយទាំងអស់។ នេះគឺជាប្រភេទ "adrenal" ធម្មតា - រីករាយ, ស្រឡាញ់អ្វីគ្រប់យ៉ាងនិងអ្វីគ្រប់យ៉ាង, ប៉ុន្តែជាពិសេសស្រឡាញ់ដើម្បីបរិភោគនិងមិនជួបប្រទះការរអាក់រអួលច្រើនពីរាងមូលរបស់គាត់;

ខ) ប្រភេទទីពីរ - រងទុក្ខអស់កល្បជានិច្ចដោយភាពធាត់របស់គាត់ដែលជាការគំរាមកំហែងច្បាស់លាស់ចំពោះសុខភាពនិងរូបរាងរបស់គាត់គាត់មានការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការស្វែងរកវិធីងាយស្រួលក្នុងការសម្រាលបន្ទុករបស់គាត់។ គាត់មើលងាយវិធីដ៏លំបាកក្នុងទម្រង់នៃការថយចុះកាឡូរីយ៉ាងខ្លាំង គាត់តែងតែស្វែងរកប្រភេទថ្នាំ panacea មួយចំនួនដូចជា៖ ផលិតផលរបបអាហារ ថ្នាំគ្រាប់ សមាសធាតុដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ (ឥឡូវនេះវាបានក្លាយជាម៉ូដទាន់សម័យណាស់) ថ្នាំគ្រាប់ ប្រេង ទឹកខ្មេះ។ .. "ការងើបឡើងវិញ" ទាំងអស់នេះផ្តល់ឱ្យគាត់នូវការពេញចិត្ត - មានអ្វីមួយធ្វើ ...

1. ញ៉ាំច្រើនពេក។

2. ភាពធាត់នៃប្រភពដើម endocrine ។

3. ជាតិពុល។

ឥឡូវនេះសូមពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីប្រភេទនីមួយៗនៃប្រភេទទាំងនេះ។

ជាដំបូង ចូរយើងយល់ពីដំណើរការសរីរវិទ្យានៃការធាត់។ មានឯកសារវិទ្យាសាស្ត្រ សៀវភៅ ទ្រឹស្តីជាច្រើនលើប្រធានបទនេះ។ ពួកគេទាំងអស់វង្វេង "ជុំវិញព្រៃ" ហើយមិនដោះស្រាយខ្លឹមសារនៃបញ្ហានោះទេ។ ក្នុងចំណោមស្នាដៃជាច្រើនលើប្រធានបទនេះ អ្នកនិពន្ធបានផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់ទៅលើស្នាដៃដ៏អស្ចារ្យពីររបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររបស់យើង។

នេះជាអ្វីដែលគាត់សរសេរ Bolotov Boris Vasilievich:

“... ប្រសិនបើយើងចាត់ទុកការធាត់ជាជំងឺនៃរាងកាយ យើងអាចនិយាយបានដូចខាងក្រោម។ វាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងជំងឺនៃក្រពះឬផ្ទុយទៅវិញជាមួយនឹងការរំលោភលើដំណើរការនៃការរលាក gastrointestinal នេះត្រូវតែត្រូវបានព្យាបាលជាមុន។

ពិការភាពមួយក្នុងចំណោមពិការភាពដែលអាចកើតមានគឺការខូចខាតដល់អំពូល duodenal ។

វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាក្រពះពោះវៀនមានសរីរាង្គពីរសម្រាប់ការរំលាយអាហារ (ការបំបែក) នៃសម្ភារៈអាហារ: ក្រពះនិង duodenum ។ នៅក្នុងក្រពះ អាហារត្រូវបានបំបែក (ដំណើរការ) ដោយអាស៊ីត ដែលក្នុងនោះក៏មានអាស៊ីត hydrochloric និងអង់ស៊ីម pepsin ផងដែរ។ តាមពិតអាស៊ីត Hydrochloric និងអង់ស៊ីមគឺជាអាស៊ីតខ្លាំងដែលអាចបំបែកប្រូតេអ៊ីនសត្វទៅជាបំណែកដែលមានអាស៊ីតអាមីណូ និងជាតិស្ករ។ ពួកវាត្រូវបានស្រូបយកដោយសរីរាង្គទាំងអស់នៃរាងកាយមនុស្ស។ លើសពីនេះទៀតផលិតផលអាហារដោយឥទ្ធិពល peristaltic នៃក្រពះផ្លាស់ទីទៅក្នុង duodenum ។ នៅទីនេះផលិតផលត្រូវបានដំណើរការដោយអង់ស៊ីមផ្សេងទៀតដែលមកពីថ្លើម - ក្នុងទម្រង់ជាទឹកប្រមាត់និងពីលំពែង - ក្នុងទម្រង់ជា trypsins ។ ទឹកប្រមាត់ និង trypsins គឺជាបណ្តុំនៃអង់ស៊ីមអាល់កាឡាំងខ្លាំងជាច្រើន ដែលច្របាច់ក្នុងបំពង់ទឹកធម្មតា ចូលតាម papilla នៃ Vater ចូលទៅក្នុងលំហ duodenal ។ ល្បាយនៃអង់ស៊ីមទាំងពីរនេះមានថាមពលខ្លាំងដែលវាអាចបំបែកប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិទៅជាជាតិស្ករស្មុគស្មាញ។ ប៉ុន្តែបរិស្ថាននៃក្រពះជាមួយនឹងអង់ស៊ីមអាស៊ីតត្រូវតែត្រូវបានបំបែកដោយធម្មជាតិពីបរិស្ថាននៃអង់ស៊ីមអាល់កាឡាំងនៃ duodenum នេះ។ បើមិនដូច្នោះទេប្រតិកម្មអព្យាក្រឹតនឹងកើតឡើងរវាងអាស៊ីតនិងអាល់កាឡាំងជាមួយនឹងការបង្កើតអំបិល។

នៅក្នុងសារពាង្គកាយរបស់សត្វ និងមនុស្ស សរីរាង្គដែលបែងចែកគឺ pylorus នៃអំពូល duodenal ដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធសាច់ដុំ-សន្ទះបិទបើកដែលគ្រប់គ្រងដោយបណ្តាញសរសៃប្រសាទដែលត្រូវគ្នា។

ប្រព័ន្ធសន្ទះបិទបើកត្រូវបានបំបាត់កំហុស វាមានកម្រិតភាពជឿជាក់ខ្ពស់មិនគួរឱ្យជឿ។ តាមពិតប្រព័ន្ធនេះដំណើរការបានតែបន្ទាប់ពីការទទួលទានទឹកក្រពះពេញលេញនៅពេលដែលអាស៊ីតនៃបរិស្ថានក្រពះធ្លាក់ចុះដល់ 5-6 ឯកតា។ បន្ទាប់ពីការបញ្ចេញទឹកប្រមាត់និង trypsins ចូលទៅក្នុង duodenum បរិយាកាសអព្យាក្រឹតក្លាយជាអាល់កាឡាំងយ៉ាងខ្លាំង - រហូតដល់ 10-12 ឯកតា។ នៅពេលដែលទឹកប្រមាត់ និង trypsins បាត់បង់កម្លាំង ហើយបរិយាកាសអាល់កាឡាំងខ្ពស់គឺមានលក្ខណៈអព្យាក្រឹត (ប្រហែល 7 ឯកតា) នោះផលិតផលបំបែកជាដំបូងនឹងទៅគ្មានខ្លាញ់ ហើយបន្ទាប់មកទៅពោះវៀនតូច ដែលឥទ្ធិពលបឺតនឹងកើតឡើង។ នៅពេលដែលសន្ទះបិទបើក (sphincter) នៃ pylorus នៃអំពូល duodenal ត្រូវបានខូចខាត អង់ស៊ីមនៃក្រពះចាប់ផ្តើមទាក់ទងអង់ស៊ីមនៃ duodenum បង្កើតជាអំបិល!

ជាងនេះទៅទៀត នៅក្នុងប្រតិកម្មអព្យាក្រឹត អំបិលយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំមួយប្រភេទអាចលេចឡើង៖

3. អំបិលរ៉ែ។

5. អំបិលរលាយក្នុងទឹក។

6. អំបិលដែលមិនរលាយក្នុងទឹក។

និយាយម្យ៉ាងទៀតប្រសិនបើ pylorus នៃអំពូល duodenal ត្រូវបានខូចខាតនោះអំបិលដ៏ធំមួយចាប់ផ្តើមចូលទៅក្នុងខ្លួនជំនួសឱ្យផលិតផលបំបែក។ ជាលទ្ធផល រាងកាយជំនួសឱ្យការទទួលទានសារធាតុដែលពេញទៅដោយសារធាតុប្រៃ គឺត្រូវប្រឡាក់ដោយអំបិលគ្រប់ប្រភេទ។ ផ្នែកមួយនៃអំបិលនឹងត្រូវបានយកចេញដោយធម្មជាតិ (តាមរយៈបណ្តាញបញ្ចេញតាមធម្មជាតិរបស់វា។ - អ្នកនិពន្ធ) ហើយពួកគេខ្លះនឹងនៅដដែល។ ឥឡូវនេះនៅលើដៃមួយរាងកាយត្រូវបានផ្ទុកលើសទម្ងន់ដោយអំបិលហើយម្យ៉ាងវិញទៀតវានឹងចុះខ្សោយដោយសារតែការទទួលទានផលិតផល cleavage ។ នៅក្នុងរបៀបនៃការប្រតិបត្ដិការនៃការរលាក gastrointestinal នេះ, ការប្រមូលផ្តុំនៃជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយកើតឡើង។ ការធាត់បន្តិចម្តង ៗ ដែលត្រូវបានសង្កេតឃើញបង្ហាញពីដំណើរការមិនល្អនៃសន្ទះបិទបើក (sphincter) និង pylorus នៃអំពូល duodenal ។

ឥឡូវនេះខ្ញុំចង់ផ្តល់កម្រាលឥដ្ឋដល់អ្នកស្រាវជ្រាវដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃបញ្ហាវេជ្ជសាស្រ្តសំខាន់ៗជាពិសេសពីទីក្រុង St Mark Yakovlevich Zholondz(លើសទម្ងន់។ របបអាហារថ្មី។ សាំងពេទឺប៊ឺគៈ កំណត់ ឆ្នាំ ១៩៩៨)។

“... សរសៃពួរ pyloric បើកបានតែនៅពេលដែលផ្នែកមួយនៃ chyme (រំលាយដោយផ្នែកក្រពះអាហារ) រំលងមុន កំឡុងពេលបើកមុននៃ sphincter ក្លាយជាអាល់កាឡាំងពីអាស៊ីត។ ជាលទ្ធផល សារធាតុរាវអាល់កាឡាំងកាន់តែច្រើនចូលទៅក្នុង duodenum នោះផ្នែកនីមួយៗនៃ chyme អាស៊ីតដែលចេញពីក្រពះកាន់តែលឿននឹងប្រែទៅជាផ្នែកមួយនៃ chyme អាល់កាឡាំង។

នេះមានន័យថា sphincter-dispenser ក្រោមលក្ខខណ្ឌទាំងនេះនឹងដំណើរការកាន់តែញឹកញាប់ ដោយរំលងផ្នែកបន្ទាប់នៃអាស៊ីត chyme ពីក្រពះ ហើយក្រពះខ្លួនឯងនឹងត្រូវបានដោះលែងយ៉ាងឆាប់រហ័សពីអាហារបំរុងទុកនៃអាហារដែលមិនបានរំលាយ រាល់ chyme នៃក្រពះនឹងឆាប់រហ័ស ( មុន) ចូលទៅក្នុងពោះវៀនតូច ដែលដំណើរការសំខាន់ៗកើតឡើង ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម...

ការសន្និដ្ឋានសំខាន់ណាស់!

M. Ya. Zholondz មិនភ្ជាប់ការបោះចោលអាហារ "ល្បឿនលឿន" ពីក្រពះចូលទៅក្នុង duodenum ជាមួយនឹងការបំបែក (ដូចនៅក្នុង B.V. Bolotov) នៃ sphincter នេះ។ ដូច្នេះតើ "ការជម្លៀសល្បឿនលឿន" ពីក្រពះនិង duodenum កើតឡើងដោយសារអ្វី?

M. Ya. Zholondz ពន្យល់រឿងនេះដោយការបង្កើនសកម្មភាពរបស់លំពែង និងថ្លើម!

ឧទាហរណ៍នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃសរសៃប្រសាទ vagus ។ ដោយសារតែការហួសកម្លាំងនៃលំពែង និងថ្លើម លំហូរនៃសារធាតុរាវអាល់កាឡាំងកើនឡើងចូលទៅក្នុង duodenum ។

“...បន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗ នឹងមានលំហូរយ៉ាងលឿននៃជាតិស្ករទាំងអស់ដែលទទួលបានពីអាហារទៅកាន់ថ្លើម ខណៈពេលដែលរក្សាបាននូវការប្រើប្រាស់គ្លុយកូសធម្មតាសម្រាប់តម្រូវការរបស់រាងកាយ។

សម្រាប់ពេលខ្លះ ជាតិគ្លុយកូសលើសត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងថ្លើម ហើយផ្នែកមួយនៃជាតិគ្លុយកូសដែលចូលមកនឹងត្រូវបានដំណើរការទៅជាខ្លាញ់ និងបញ្ជូនទៅបម្រុងជាតិខ្លាញ់ ដែលមិនគួរកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលប្រតិបត្តិការធម្មតានៃលំពែង និងថ្លើម។

“... នេះគឺជាការញុះញង់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៃការញ៉ាំច្រើនពេក ចាប់តាំងពីអារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លាន ក្រោមលក្ខខណ្ឌអាហារូបត្ថម្ភដូចគ្នា កើតឡើងលឿនជាងធម្មតា។ វានឹងបង្ហាញខ្លួនវាដោយហេតុផលពីរយ៉ាង៖ ការថយចុះនៃការផ្គត់ផ្គង់ glycogen នៅក្នុងថ្លើម និងការបញ្ចេញក្រពះដំបូង។

(M. Ya. Zholondz)

នេះ​ពន្យល់​ពី​ការ​អះអាង​របស់​អ្នក​ធាត់៖ «ខ្ញុំ​ញ៉ាំ​តិច​តែ​ធាត់»!

ឥឡូវនេះពិចារណាពីឥទ្ធិពលនៃទឹកអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះលើដំណើរការនៃការ assimilation នៃអាហារនិងជាការពិតណាស់នៅលើទំងន់រាងកាយ។

“... ជាតិអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះកាន់តែខ្ពស់ និងបរិមាណរបស់វាកាន់តែច្រើន ពេលវេលាកាន់តែច្រើនត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ការធ្វើអាល់កាឡាំងនៃផ្នែកនីមួយៗនៃ chyme ដែលចូលទៅក្នុង duodenum ។ នេះមានន័យថាការផ្ទេរ chyme ទាំងអស់ពីក្រពះទៅពោះវៀននឹងថយចុះ ពេលវេលាស្នាក់នៅរបស់អាហារក្នុងក្រពះនឹងកើនឡើង ហើយការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងពោះវៀនតូចនឹងថយចុះ។ រាងកាយ​មិន​បាន​ទទួល​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ទាន់​ពេល​វេលា​នឹង​ត្រូវ​បង្ខំ​ចិត្ត​ចំណាយ​ទុន​បម្រុង​ខ្លួន​កាត់​បន្ថយ​ទម្ងន់​ខ្លួន។ (ចំណាំ, ស្តើង! - អ្នកនិពន្ធ)

"... ការថយចុះជាតិអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះ និងកាត់បន្ថយបរិមាណរបស់វា (រារាំងមុខងាររបស់ក្រពះ) នឹងផ្តល់លទ្ធផលផ្ទុយ ពោលគឺដូចគ្នាទៅនឹងការបង្កើនសកម្មភាពរបស់លំពែង និងថ្លើម"។ (ចំណាំ, ពេញ! - អ្នកនិពន្ធ)

M. Ya. Zholondz មិនផ្តោតលើបាតុភូតនៃ "ការរំភើបឬការរារាំង" នៃសកម្មភាពរបស់ក្រពះតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរសិប្បនិម្មិតនៅក្នុងទឹកអាស៊ីតនៃក្រពះនោះទេប៉ុន្តែនៅក្នុងការអនុវត្តនៃធម្មជាតិរបបអាហារពិសេស (អាល់កាឡាំងឬអាស៊ីត) ។ ទឹកផ្លែឈើ ឬបន្លែត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយជោគជ័យ។ នេះគឺជាការសង្កេតដ៏សំខាន់មួយ ហើយវាមានសារៈសំខាន់ជាក់ស្តែងដ៏ធំសម្បើម។

សមាសធាតុអង់ស៊ីមនៃទឹកលំពែង និងទឹកពោះវៀនមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការស្រូបយកអាហារ។ កាន់តែច្រើននៃពួកគេ, កាន់តែខ្លាំងគឺការស្រូបយក - រហូតដល់លឿនពេក។ សម្រាប់ភាពច្បាស់លាស់យើងផ្តល់ឧទាហរណ៍ជាមួយអង់ស៊ីម urecase ។ Urecase ធានាការរំលាយអាស៊ីតអ៊ុយរិកជាសំណល់ប្រូតេអ៊ីនទៅអ៊ុយ។ អវត្ដមាននៃសារធាតុ urecase នៅក្នុងពោះវៀនបណ្តាលឱ្យមានការបញ្ចេញអំបិលអាស៊ីតអ៊ុយរិកនៅក្នុងសន្លាក់ ជាលិកាថ្លើម បេះដូង សាច់ដុំ និងសរីរាង្គផ្សេងទៀត។

នេះគឺជាមូលហេតុនៃជំងឺជាច្រើន - ពីជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដជំងឺ polyarthritis រហូតដល់ជំងឺបេះដូង។

M. Ya. Zholondz ជាអ្នកឯកទេសដ៏ល្អម្នាក់ក្នុងវិស័យចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ និង electropuncture ផ្តល់នូវវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់សម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលើសទម្ងន់ និងការធាត់។ គាត់ស្នើឱ្យកាត់បន្ថយមុខងារជាដំបូង នៃលំពែង ក៏ដូចជាថ្លើម និងថង់ទឹកប្រមាត់។ ក្នុងករណីនេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកាត់បន្ថយការសំងាត់នៃទឹកលំពែង ដោយមិនផ្លាស់ប្តូរការសម្ងាត់នៃអាំងស៊ុយលីនដោយកោសិកា b របស់វា។

ជាពិសេសយើងនឹងផ្តោតលើសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់ M. Ya. Zholondz៖ ក្នុងករណីធាត់ ចាំបាច់ត្រូវកាត់បន្ថយសកម្មភាពរបស់លំពែង និងថ្លើម!

ហេតុអ្វីបានជាធ្វើឱ្យច្បាស់? ដោយសារតែ B.V. Bolotov ក្នុងគោលបំណងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់បានស្នើផ្ទុយទៅវិញដើម្បីពង្រឹងមុខងារនៃលំពែងដោយប្រើឱសថជូរចត់។ លោក​បញ្ជាក់​ដូច​តទៅ។

ខ្លាញ់ដែលកកកុញនៅក្នុងជាលិកាអន្តរកោសិកាអាចត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាផ្លូវការថាជាជាតិអាល់កុលស្មុគស្មាញនិងជាតិស្ករស្មុគស្មាញ។ កាន់តែច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត ខ្លាញ់គឺជាសារធាតុអេស្ទ័រនៃសមាសធាតុនៃ glycerol និងអាស៊ីត។ ប្រសិនបើខាងលើជាការពិត នោះការកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ចេញពីរាងកាយអាចធ្វើឡើងដោយការបង្កើនអាំងស៊ុយលីនក្នុងឈាម។ ជាការពិតណាស់ អាំងស៊ុយលីន ដែលជាអង់ស៊ីមលំពែង បំបែកខ្លាញ់ និងជាតិស្ករស្មុគស្មាញ ទៅជារចនាសម្ព័ន្ធម៉ូលេគុលតូចៗ ដែលនឹងត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងងាយស្រួលដោយសរីរាង្គទាំងអស់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលជាតិអាល់កុលងាយស្រូបយកដោយរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែនិយាយលេងជាមួយអាំងស៊ុយលីន៖ លេបវារយៈពេល 1.5-2 ខែ បំផ្លាញផ្នែកផលិតអាំងស៊ុយលីននៃលំពែង 100% ជារៀងរហូត ហើយនេះគឺជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ I អស់មួយជីវិត!

ដូច្នេះតើត្រូវធ្វើអ្វី?

B.V. Bolotov បានកត់សម្គាល់ថាដំណើរការនៃការសម្ងាត់នៃអង់ស៊ីមលំពែងដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់រាងកាយ - trypsin និងអាំងស៊ុយលីន - អាចត្រូវបានពន្លឿននៅពេលដែល duodenum មានផ្ទុកនូវភាពជូរចត់នៃរុក្ខជាតិ: ខាន់លឿង, yarrow, elecampane, calamus និងអ្នកដទៃ។ ការពន្លឿនការបញ្ចេញអង់ស៊ីមទាំងនេះយ៉ាងសំខាន់កាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ហើយសំខាន់បំផុតគឺកាត់បន្ថយភាពធាត់របស់រាងកាយ។

ជាលទ្ធផលនៃបទពិសោធន៍ជាច្រើនឆ្នាំវាត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលថាការប្រើប្រាស់សូម្បីតែក្នុងកម្រិតតិចតួចនៃជម្ងឺខាន់លឿងឆៅ (ពណ៌ប្រផេះ) ជាមួយផ្កា (0.1 ក្រាម 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 1 ខែ) កាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយ 2-3 គីឡូក្រាម។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងទាំងមូលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការងាររបស់វាយ៉ាងសំខាន់ ដោយសារភាពបត់បែននៃសរសៃឈាមមានភាពប្រសើរឡើង ជាលិកាបេះដូងមានភាពរឹងមាំ ចង្វាក់បេះដូងមានលក្ខណៈធម្មតា (arrhythmia បាត់ទាំងស្រុង) និងផលវិបាកនៃការគាំងបេះដូង។

B.V. Bolotov ណែនាំថា "កុំភ្លេចណែនាំភាពជូរចត់នៃជម្ងឺខាន់លឿងសូម្បីតែក្នុងមួយពាន់ក្រាម" ។

ជម្ងឺខាន់លឿងស្ងួតក៏សមរម្យដែរ (រក្សាទុកមិនលើសពី 6 ខែ៖ ប្រយ័ត្នកម្រិតថ្នាំ ព្រោះរុក្ខជាតិមានជាតិពុល និងខ្លាំង។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញវិជ្ជាជីវៈឆ្លាតវៃ ឬវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានចំណេះដឹង។ - អ្នកនិពន្ធ).

ភាពជូរចត់របស់ Yarrow មានតម្លៃជាពិសេសនៅក្នុងតែ។ ជាទូទៅនេះគឺជារុក្ខជាតិតែមួយគត់សម្រាប់ទាំងស្ត្រីនិងបុរស។

សូមចងចាំថា ភាពជូរចត់ក្នុងអាហារនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកមិនត្រឹមតែពីជំងឺធាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងទៀតផង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរប្រើភាពជូរចត់បន្តិចម្តងៗ ហើយកុំបំពានសមត្ថភាពរបស់អ្នក។

ឫស Elecampane មានផ្ទុកអាំងស៊ុយលីនរហូតដល់ 40% នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ ដូច្នេះពួកវាមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងក្នុងការកាត់បន្ថយភាពធាត់ បង្កើនសក្តានុពលដែលមានសុខភាពល្អនៃប្រព័ន្ធរាងកាយស្ទើរតែទាំងអស់។

ប៉ុន្តែសម្រាប់ការទទួលទាន elecampane ជាទៀងទាត់ អ្នកគួរតែបន្ថែមមិនលើសពី 1 ក្រាម (ក្នុងទម្រង់ស្ងួត) ទៅ 1 កែវទឹកក្តៅក្នុងតែ។ វាល្អបំផុតក្នុងការធ្វើបែបនេះមុនពេលចូលគេង។ ក្នុងកម្រិតដូចគ្នា វាត្រូវបានណែនាំឱ្យយកឫស calamus ។

ចង់មានជីវិតផ្អែមល្ហែម - ផឹកតែជូរចត់! (នោះ​ជា​អ្វី​ដែល​លោក​យាយ​គ្រូ​តែង​តែ​និយាយ។—អ្នកនិពន្ធ ).

ដូច្នេះ តើ​យើង​ជា​ជន​ក្រីក្រ​ធ្វើ​អ្វី?

M. Ya. Zholondz មិនអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើឱ្យការផលិតអាំងស៊ុយលីនសកម្មទេ - មានតែការសម្ងាត់នៃទឹកលំពែងប៉ុណ្ណោះ។ B.V. Bolotov ធ្វើឱ្យសកម្មទាំងពីរដោយជូរចត់។ យើងនឹងត្រលប់ទៅបញ្ហានេះវិញនៅពេលដែលយើងពិចារណាបញ្ហានៃការធាត់ដែលទាក់ទងនឹងជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine ។

វាមិនមែននិយាយអំពីការលើសទម្ងន់នោះទេ។ ចិត្តវិទ្យារបស់មនុស្សធាត់។

អ្នកច្បាស់ជាមិនយល់ថាបញ្ហាពិតរបស់អ្នកជាអ្វីនោះទេ។ អ្នកគិតថាអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់របស់អ្នក។ យកមនុស្សម្នាក់ដែលញៀននឹងការជក់បារី។ គាត់ប្រាប់អ្នកថា "ខ្ញុំក្អកខ្លាំង តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការក្អក?" អ្នក​ណែនាំ​គាត់​យ៉ាង​ល្អ​ថា​អ្នក​ត្រូវ​ឈប់​ជក់បារី គាត់​ឆ្លើយ​ថា គាត់​យល់​អំពី​ចំណុច​នេះ​យ៉ាង​ល្អ ប៉ុន្តែ​គាត់​ត្រូវ​ការ​ថ្នាំ​ក្អក​ល្អ​។ ដូចគ្នាចំពោះអ្នកដែលផឹកស្រា។ អ្នកផឹកប្រហែលជាត្អូញត្អែរថាគាត់ជួបគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍គ្រប់ពេល ដូច្នេះហើយចង់រៀនបើកបរ។ អ្នកនិយាយថា វាជាការល្អក្នុងការឈប់ផឹក ហើយអ្នកផឹកចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់មធ្យោបាយធ្វើដំណើរសាធារណៈជំនួសវិញ។

វិធីនៃការគិតនេះនៅក្នុងចិត្តវិទ្យាត្រូវបានគេហៅថា "ការបដិសេធនៃការពិត" ហើយនៅក្នុងផ្នែកនីតិសាស្ត្រ - "ការបដិសេធមិនចូលរួម" ដោយសារតែមនុស្សមិនចង់ទទួលស្គាល់បញ្ហារបស់ពួកគេ។ អ្នកញៀនថ្នាំ អ្នកជក់បារី ឬអ្នកប្រមឹកនៅទីបំផុតទទួលស្គាល់ការញៀនរបស់ពួកគេ ហើយចាប់ផ្តើមព្យាបាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សលើសទម្ងន់ជាធម្មតាមិនដឹងថាពួកគេកំពុងផ្តោតលើលទ្ធផល - ផោនបន្ថែម ជំនួសឱ្យការផ្តោតលើមូលហេតុ - ការញ៉ាំច្រើនពេក។ បុរសធាត់មើលខ្លួនឯងក្នុងកញ្ចក់ហើយនិយាយថា៖ «ខ្ញុំត្រូវស្រក២០គីឡូក្រាម។ តើខ្ញុំអាចធ្វើវាដោយរបៀបណា? ពួកគេឆ្លើយគាត់ថាគាត់គួរតែញ៉ាំតិច ហើយគាត់ងក់ក្បាលយល់ព្រម៖ «បាទ បាទ។ ខ្ញុំ​ដឹង។ ខ្ញុំ​ត្រូវ​ទៅ​ក្លឹប​សម្រក​ទម្ងន់»។

ការយកចិត្តទុកដាក់ទម្ងន់លើសមិនមែនជាបញ្ហាទេប៉ុន្តែផលវិបាករបស់វា។ អ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារច្រើនជាងតម្រូវការរាងកាយរបស់អ្នក! នេះគឺជាលទ្ធផលនៃផោនបន្ថែម!

អ្នកកាន់តែផ្តោតលើការព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ វានឹងកាន់តែពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងការទទួលទានអាហារដែលលើសរបស់អ្នក។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសន្និដ្ឋានថា មនុស្សកាន់តែច្រើនជួបប្រទះការមិនពេញចិត្តនឹងរូបរាងរបស់គាត់ ទំនងជាគាត់ទទួលបានទម្ងន់ដែលចង់បាន។ ហេតុអ្វីបានជាវាដូច្នេះ?

ការផ្តោតតែលើការសម្រកទម្ងន់អាចនាំអោយមានដូចខាងក្រោម៖

ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ឱ្យ​សម​នឹង​ការ​ចាប់​ផ្តើ​ម ជំនួស​ការ​តម​អាហារ និង​ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ជាមួយ​នឹង​ការ​ឡើង​ទម្ងន់។ អ្នកអាចសម្រកទម្ងន់លើរបបអាហាររយៈពេលខ្លី ប៉ុន្តែនេះនឹងមិនដោះស្រាយបញ្ហាមូលដ្ឋាននោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតតែពីការសម្រកទម្ងន់ នោះនៅពេលដែលអ្នកស្រកពីរបីផោន អ្នកនឹងបាត់បង់ការលើកទឹកចិត្តទាំងអស់ដើម្បីរក្សាទម្ងន់នោះ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមឡើងម្តងទៀត។ វានឹងដូចជាការដើរជារង្វង់។

អាហារមានគុណភាពអន់។ ប្រសិនបើអ្នកផ្តោតតែលើការសម្រកទម្ងន់បន្ថែម នោះអ្នកនឹងភ្លេចថាអ្នកត្រូវគិតពីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃផលិតផល។ ជំនួសឱ្យសណ្តែកដែលមានសុខភាពល្អ (ដោយសារតែសណ្តែកធ្វើឱ្យអ្នកធាត់) អ្នកអាចញ៉ាំនំមួយដុំសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច (វាហាក់ដូចជាតូច ឬអ្នកមិនបានញ៉ាំអ្វីសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ ឬហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណជាដើម)។

អារម្មណ៍នៃកំហុសពីបំណែកបរិភោគណាមួយ;

ផលប៉ះពាល់មិនល្អលើរាងកាយ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់មនុស្សតែងតែបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំច្រើនជាងគីឡូក្រាម។ អ្នកអាចស្រកបានបីទំហំ ហើយមាត្រដ្ឋាននឹងបង្ហាញថាអ្នកស្រកបានត្រឹមតែមួយគីឡូក្រាមកន្លះប៉ុណ្ណោះ ហើយនៅពេលអ្នកផ្តោតតែលើទម្ងន់ អ្នកមិនអាចវាយតម្លៃបានគ្រប់គ្រាន់នូវលទ្ធផលដែលសម្រេចបាន។ ប្រសិនបើអ្នកស្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង, នេះពិតជានឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក;

ការជម្រុញមិនល្អ។ ទោះបីជាអ្នកអាចសម្រកទំងន់បានក៏ដោយ ក៏នឹងមានថ្ងៃណាមួយដែលអ្នកនឹងមានបញ្ហាខ្លះៗ ឬអ្នកនឹងក្រោកពីជើងខុស ហើយវានឹងហាក់បីដូចជាអ្នកមើលទៅដូចក្មេងស្ទាវ ព្រោះគ្មានដែនកំណត់ចំពោះភាពល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ ការសម្រកទម្ងន់។ ហើយប្រសិនបើអ្នកផ្តោតលើការសម្រកទម្ងន់ ទោះបីជាអ្នកបានស្រកអស់ប៉ុន្មានក៏ដោយ អ្នកអាចភ្លេចថាអ្នកកំពុងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នក។

ការគ្រប់គ្រងការទទួលទានអាហារ

មនុស្សខ្លះអស់សង្ឃឹមក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ឈប់គិតពីរបៀបសម្រកទម្ងន់ ហើយនៅតែធាត់។ អ្នក​ត្រូវ​ដឹង​ថា​តើ​អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍​អ្វី​ខ្លះ បើ​អ្នក​ចាប់​ផ្ដើម​គ្រប់គ្រង​ខ្លួន​ឯង​ហើយ​មិន​ញ៉ាំ​ច្រើន​ពេក។ អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរការគិតរបស់អ្នក ផ្លាស់ប្តូរអាទិភាព និងតម្លៃ ហើយមិនគិតពីទម្ងន់របស់អ្នកនោះទេ ប៉ុន្តែតើអ្នកញ៉ាំបែបណា។

ការ​គ្រប់​គ្រង​លើ​ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​បែប​នេះ​អាច​ជួយ​សង្គ្រោះ​យើង​ពី​ការ​ពឹង​ផ្អែក​ខាង​ផ្លូវចិត្ត​លើ​អាហារ។ ប៉ុន្តែ​យើង​ត្រូវ​ចាំ​ថា ការ​ឃ្លាន​អាហារ​ក៏​ជា​ការ​បាត់​បង់​ការ​គ្រប់​គ្រង​លើ​អាហារ​ដែរ។

វាចាំបាច់ក្នុងការយល់ថាសុខភាពគឺសំខាន់ជាងរូបរាងហើយមិនចាំបាច់ខិតខំដើម្បីភាពសុខដុមក្នុងការចំណាយណាមួយឡើយ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ដើម្បីចៀសវាងការញ៉ាំច្រើនពេក នៅពេលដែលអ្នកជួបប្រទះការស្រេកឃ្លានខាងផ្លូវកាយ ប៉ុន្តែផ្លូវចិត្ត៖

"ខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនខ្ញុំញ៉ាំ" (នៅពេលអ្នកទទួលយកភាពអត់ឃ្លានខាងផ្លូវចិត្ត នៅពេលដែលអ្នកមិនហាមឃាត់ខ្លួនឯងឱ្យញ៉ាំ នោះអ្នកមានអារម្មណ៍នៃសេរីភាពក្នុងការជ្រើសរើស ឥទ្ធិពលនៃផ្លែឈើហាមឃាត់នឹងរលាយបាត់ ហើយអ្នកនឹងលែងញ៉ាំច្រើនពេក)

ឬ

"ខ្ញុំមានសេរីភាពក្នុងការបំពេញការស្រេកឃ្លានផ្លូវចិត្ត" ឬ "ខ្ញុំទំនេរដើម្បីញ៉ាំ"

អ្នកត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកញ៉ាំព្រោះនៅពេលដែលមានការហាមឃាត់ផ្ទៃក្នុងអារម្មណ៍នៃកំហុសលេចឡើងហើយអ្នកញ៉ាំលើសពីតម្រូវការដែលរាងកាយរបស់អ្នកដូច្នេះហើយមិនអាចសម្រកទម្ងន់បានទេ។

តាមពិត Fatshaming គឺជាការសម្លុតសម្លុតមនុស្សលើសទម្ងន់ (ឬគ្រាន់តែលើសទម្ងន់)៖ អ្នកធាត់តែងតែរំលឹកអ្នកលើសទម្ងន់អំពីទម្ងន់របស់ពួកគេ ដោយចោទប្រកាន់ជាសាធារណៈថាពួកគេមិនចង់សម្រកទម្ងន់ និងប្រមាថពួកគេដោយបើកចំហដោយហៅពួកគេថា "ជ្រូកខ្លាញ់" "ជ្រូកខ្លាញ់" ។ "និង "គំនរខ្លាញ់" ។ ជាងនេះទៅទៀត វត្ថុនៃការសើចចំអក និងជេរប្រមាថច្រើនតែជាស្ត្រី មិនមែនបុរសទេ។ នេះគឺជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប ការស្រមុកខ្លាញ់បានឈានដល់សមាមាត្រដែលក្នុងការឆ្លើយតប ចលនារាងកាយវិជ្ជមានបានលេចឡើង ដែលគោលដៅចម្បងគឺដើម្បីលើកទឹកចិត្តមនុស្សឱ្យទទួលយករូបរាងរបស់នរណាម្នាក់ដូចដែលវាគឺជា។ ប៉ុន្តែ alas, នៅក្នុងសង្គមរបស់យើងគំនិតនេះមិនទាន់រកឃើញការឆ្លើយតបទេ។ តោះមើលមូលហេតុ។

«ធាត់​មិន​ចង់​មើល»

មិន​ប្រាកដ​ទេ។ ខ្លាញ់​មិន​អាក្រក់​ក្នុង​ខ្លួន​ឯង​ទេ ខ្លាញ់​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​អាក្រក់​ឥឡូវ​នេះ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថានេះមិនមែនតែងតែជាករណីនោះទេ៖ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលមិនបានឃើញតួលេខនៃ Paleolithic Venuses ឬការបន្តពូជនៃគំនូរដោយចៅហ្វាយនាយនៃក្រុមហ៊ុន Renaissance ជាន់ខ្ពស់។ លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងសម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាត និងអាក្រក់មិនមែនជាលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនទាល់តែសោះ វាត្រូវបានផ្អែកលើគំនិតរបស់សង្គមអំពីភាពស្រស់ស្អាត ហើយរាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាតគឺជារាងកាយស្គមអស់រយៈពេលជាច្រើនទសវត្សរ៍មកហើយ។ វាគ្រាន់តែស្តើង (ពី Twiggy ទៅ "ហេរ៉ូអ៊ីនឡូយ") ឬអត្តពលិក (ពីម៉ូដែលទំនើបនៃទសវត្សរ៍ទី 90 ដល់សម្លៀកបំពាក់ទាន់សម័យ) ប៉ុន្តែវាមិនពេញលេញទេ។ ប៉ុន្តែពេលវេលាកំពុងផ្លាស់ប្តូរ៖ តារាម៉ូដែលទំហំបូកចាប់ផ្តើមបង្ហាញមុខលើវិថីសិល្បៈ តារាស្រីរាងកោងចាប់ផ្តើមត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យចូលរួមក្នុងតួនាទីសំខាន់ៗ ប៉ុន្តែសង្គមនៅតែមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនទទួលយករឿងនេះ។ ហេតុអ្វី?

ដោយសារតែយើងចាប់ផ្តើមច្រឡំរូបភាពដ៏ល្អជាមួយជីវិតពិត។ មានព័ត៌មានដែលមើលឃើញច្រើនពេកនៅជុំវិញយើង - ព័ត៌មានដែលមិនមែនជាការពិត បានបង្កើត៖ រូបភាពបានរលូនឥតខ្ចោះនៅក្នុងកម្មវិធីកែរូបថត ខ្សែភាពយន្តដែលមានបែបផែនពិសេស។ យើងតែងតែឃើញរបស់ដែលស្អាត ជាញឹកញាប់ រហូតអ្នកខ្លះសម្រេចចិត្តថាខ្លួនមានសិទ្ធិមិនមើលអ្វីដែលគេចាត់ទុកថាអាក្រក់។ "ធាត់ ប៉ុន្តែ​កុំ​បង្ហាញ​រូបភាព​ឱ្យ​អ្នក​ណា​ឃើញ យើង​ស្អប់​មើល​វា"។ ហើយ​វា​ក៏​ជា​រឿង​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​ដែរ​សម្រាប់​អ្នក​ខ្លះ​ដែល​ឃើញ​មនុស្ស​ធាត់​ក្នុង​សម្លៀក​បំពាក់​តឹង ឬ​បើក៖ “អឺ លាក់​បាំង”។ ប៉ុន្តែការពិតហេតុអ្វី? ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មិន​ហាម​មនុស្ស​ដែល​និយាយ​លេង​សើច? ហើយ​អ្នក​ដែលមាន​ច្រមុះ​កោង ឬ​ទូលាយ​គួរតែ​ពាក់​ម៉ាស់​ពេទ្យ​។

ពេញនិយម

ប៉ុន្តែមិនមែនទេ មានតែការលើសទម្ងន់ គឺជាហេតុផលមួយដើម្បីជេរប្រមាថមនុស្សដោយបើកចំហ និងទាមទារថាពួកគេមិន "បិទខ្លាញ់របស់ពួកគេ" ។ ដោយសារតែ…

"មនុស្សធាត់គ្រាន់តែខ្ជិល"

មនុស្ស​ខ្ជិល​និង​មាន​ឆន្ទៈ​ទន់​ខ្សោយ​មិន​អាច​«​ទាញ​ខ្លួន​ទៅ​ជា​មួយ​គ្នា​និង​ស្រក​ទម្ងន់​»។ ដោយសន្មតថាមនុស្សដែលមានទម្ងន់ធ្ងន់គឺជាអំពើបាបនៃភាពខ្ជិលច្រអូស និងភាពល្ងង់ខ្លៅ សង្គមបានបន្តទៅមុខទៀត។ មនុស្សធាត់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមនុស្សល្ងង់ ហើយប្រឈមមុខនឹងការរើសអើងក្នុងវិស័យអប់រំ និងអាជីព៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនល្ងង់ ហេតុអ្វីអ្នកមិនយល់ពីរបៀបសម្រកទម្ងន់? ការលើសទម្ងន់ក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអនាម័យមិនល្អផងដែរ៖ ដោយសារស្ត្រីធាត់ ខ្ជិលពេកក្នុងការទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ដូច្នេះប្រហែលជាខ្ជិលក្នុងការលាងសម្អាត។ ដូច្នេះ​ហើយ សង្គម​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​មាន​ទម្ងន់​ធ្ងន់ ធ្វើ​ឱ្យ​គេ​មាក់ងាយ ។ ហើយនេះដូចដែលវាផ្តល់ការបណ្ដោយខ្លួនដល់ពួកអ្នកស្អប់ខ្ពើមខ្លាញ់៖ ពួកគេមិនគ្រាន់តែប្រមាថមើលងាយមនុស្សនោះទេ ពួកគេបរិហារអំពើអាក្រក់ "ដ៏អាក្រក់" របស់មនុស្សធាត់ ដែលមានន័យថាពួកគេកំពុងធ្វើអំពើល្អដែលគេចោទប្រកាន់។ បើ​មិន​មែន​ជា​អ្នក​ណា​នឹង​ចង្អុល​ប្រាប់​ហ្សីរ៉ូបា​ទាំង​នេះ​ថា​ពួកគេ​រស់​នៅ​ខុស?

ហើយ​បញ្ហា​នេះ​មិន​ត្រឹមតែ​ជា​បញ្ហា​លើស​ទម្ងន់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​។ នេះគឺជាបញ្ហានៃសង្គមដែលបង្កើតដែនកំណត់សិប្បនិម្មិត - ដើម្បីមានហេតុផលដើម្បីទាត់អ្នកដែលមិនសមនឹងពួកគេ។ ហើយស្ត្រីគឺជាបេក្ខជនដំបូងសម្រាប់កន្លែងក្រៅប្រអប់។ ដោយសារតែ "ស្ត្រីគួរតែ" ។ នាងត្រូវតែស្រស់ស្អាតនាងត្រូវតែថែរក្សាខ្លួនឯងនិងតួរលេខរបស់នាង - ជាដំបូង។ អយ្យកោ​ធម្មតា ដែល​វត្ថុ​មួយ​មិន​អាច​ជា​ទំនិញ​ឥត​ប្រយោជន៍​នោះ​ទេ បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ​អ្នក​នឹង​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ប៉ារ៉ាស។

«ធាត់មិនមានសុខភាពល្អ មនុស្សទាំងនេះឈឺ!»

សេចក្តីថ្លែងការណ៍លាក់ពុតដោយស្មោះត្រង់៖ គ្មាននរណាម្នាក់ទេ លើកលែងតែ neophytes ពីរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ថ្កោលទោសមនុស្សដែលមិនងប់ងល់នឹងការអប់រំកាយ។ គ្មាននរណាម្នាក់ព្រួយបារម្ភអំពីថាតើមនុស្សចម្លែកធ្វើ fluorography ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណានោះទេ។ គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ដឹងថាតើអ្នកជក់បារី និងអ្នកញៀនស្រាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេយ៉ាងណានោះទេ រហូតដល់ពួកគេលុកលុយកន្លែងរបស់អ្នកដទៃជាមួយនឹងផ្សែងហុយ និងជម្លោះស្រវឹង។ គ្មានអ្នកណាចាប់អារម្មណ៍ថា អ្នកជិតខាងម្នាក់នៅជណ្ដើរបានធ្វើតេស្តឈាមតាំងពីពេលណាមក ហើយថាតើសរសៃឈាម និងសន្លាក់របស់គាត់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបណានោះទេ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន កប៉ាល់ និងសន្លាក់របស់មនុស្សលើសទម្ងន់ មានការចាប់អារម្មណ៍ចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ហេតុអ្វី វាហាក់ដូចជា ហេតុអ្វី? គ្រប់គ្នាថែរក្សាសុខភាពខ្លួនឯង អ្នកណាខ្លះខ្វល់ពីជំងឺឬសដូងបាត?

បញ្ហាគឺសាមញ្ញណាស់៖ វាមិនមែនជាបញ្ហាសុខភាពទេ វាជាសំណួរនៃអំណាច។ មនុស្សស្គមចូលចិត្តណាស់ ប្រាប់អ្នកធាត់ឱ្យច្បាស់ថាគេត្រូវញ៉ាំបែបណាដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ របៀបព្យាបាលដើម្បីស្រកទម្ងន់ របៀបធ្វើចលនាដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ការពិតនៃការលើសទម្ងន់ចំពោះមនុស្សធាត់ ហាក់បីដូចជាបង្វែរមនុស្សស្គមទៅជាគ្រូដ៏តឹងរឹង ម៉ារីវីណា៖ “ឥឡូវនេះ ខ្ញុំនឹងបង្រៀនអ្នកធាត់ ឲ្យរស់នៅបានត្រឹមត្រូវ ហើយអ្នកនឹងស្តាប់ និងគោរពតាម។ មកទីនេះ ជ្រូក ខ្ញុំនឹងលាតត្រដាងការពិតដល់អ្នក។ ដូច្នេះហើយ បុគ្គលណាដែលមិនអាចសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យក្នុងវិស័យដែលបានជ្រើសរើសនោះ មានឱកាសរីករាយនឹងភាពសំខាន់របស់ខ្លួន ដើម្បីអះអាងខ្លួនឯងដោយចំណាយលើអ្នកដទៃ៖ ខ្ញុំស្គម មានន័យថាខ្ញុំជោគជ័យជាងធាត់ទៅទៀត។ បុរស ឆ្លាតជាង ហើយជាទូទៅប្រសើរជាង។ ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​ចាត់​តាំង​ជា​គ្រូ​បង្រៀន និង​ជា​អ្នក​ណែនាំ។ ហើយ​អ្នក​ធាត់​កាន់តែ​ឆេវឆាវ នោះ​វា​ទំនង​ជា​មាន​ទំហំ​តូច​នៃ​សម្លៀក​បំពាក់​ជា​សមិទ្ធផល​តែ​មួយ​គត់​ក្នុង​ជីវិត។ វាទំនងគ្រាន់តែជាហ្សែនប៉ុណ្ណោះ។

ចំណុចសំខាន់មួយទៀតគឺការចោទប្រកាន់មនុស្សលើសទម្ងន់ពីការលើកកម្ពស់របៀបរស់នៅដែលមិនមានសុខភាពល្អ៖ «កូនៗរបស់យើងកំពុងមើលរឿងនេះ! គេ​ប្រហែល​ជា​សម្រេច​ចិត្ត​ថា​ធាត់​ហើយ!»។ ជាទូទៅ កុមារគឺជាខែលជាសកល ពួកគេអាចគ្របដណ្តប់អ្វីទាំងអស់។ រួម​ទាំង​ការ​គ្មាន​ឆន្ទៈ​ផ្ទាល់​ខ្លួន​ក្នុង​ការ​ចិញ្ចឹម​កូន​ដូច​គ្នា​នេះ។ ដោយសារតែទម្លាប់នៃការរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជាបទដ្ឋានមួយត្រូវបានលើកឡើងដោយគំរូឪពុកម្តាយផ្ទាល់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែ​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ពេល​ព្រឹក​ជាមួយ​កូន​គឺ​ពិបាក​ពេក។ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការមាក់ងាយអ្នកធាត់។ ពិតមែនហើយ ខ្លាញ់ខ្លះនៅតែជាកូនក្មេង ហើយវាជាអំពើបាបក្នុងការបំពុលកុមារ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកអ្នកអាចបំពុលឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេដែលបានអនុញ្ញាតឱ្យរឿងនេះ។ “បាទ ប្រាកដណាស់ វាជាកំហុសរបស់ពួកគេ មិនមែនពួកយើងទាល់តែសោះ” នោះហើយជារបៀបដែល fatshamers គិត។

«វាជាកំហុសខ្លួនឯង ម៉េចក៏បណ្តោយខ្លួនទៅបែបនេះ!»

ជាទូទៅ អារម្មណ៍នៃកំហុសចំពោះទម្ងន់បែបនេះ ត្រូវបានដាក់លើមនុស្សដែលមានទម្ងន់ធំតាមលំនាំដើម។ សំណួរតែមួយគត់គឺកម្រិតនៃកំហុសនេះ។ មិនមានអ្នកដែលមានទោសច្រើនទេ - ទាំងនេះគឺជាអ្នកដែលរឹងរូសដោយសារបញ្ហាសុខភាព។ ក្លែងក្លាយ​មួយ​បាន​ចរាចរ​លើ​បណ្តាញ​ជា​យូរ​មក​ហើយ​ដែល​គេ​ចោទ​ថា​មាន​តែ 5% នៃ​មនុស្ស​បែប​នេះ។ នេះពិតជាមិនពិតទេ ប៉ុន្តែនេះជាហេតុផលដ៏ល្អមួយក្នុងការមាក់ងាយអ្នកធាត់ទាំងអស់ជាទូទៅ៖ អ្នកទើបតែក្តៅហើយវាជាកំហុសរបស់អ្នកផ្ទាល់! នេះគឺជាការស្តីបន្ទោសជនរងគ្រោះធម្មតា។ តាមពិតទៅ មនុស្សគ្រប់រូបយល់ថាវាមិនល្អទេក្នុងការបង្អាប់អ្នកដ៏ទៃដើម្បីភាពរីករាយរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​ទាំង​នេះ​មាន​ទោស នោះ​វា​ហាក់​ដូច​ជា​អាច​រួច​ទៅ​ហើយ។ យ៉ាងណាមិញ ពួកគេបានជ្រើសរើសផ្លូវនេះសម្រាប់ខ្លួនពួកគេ ដោយស្ម័គ្រចិត្ដឡើងធាត់ ដែលមានន័យថា ពួកគេត្រូវតែត្រៀមខ្លួនសម្រាប់តួនាទីរបស់អ្នកក្រៅស្រុក។ នរណា​មិន​ចង់​ឲ្យ​គេ​អាម៉ាស់​មុខ​មិន​ស៊ី​បី​បំពង់ក។ ការបណ្ដោយខ្លួនមួយទៀត៖ វាមិនមែនជាខ្ញុំដែលឃោរឃៅទេ វាគឺជាខ្ញុំដែលខឹងគេ ពួកគេខ្លួនឯងចង់បានវា។

ផ្នែកម្ខាងទៀតនៃកាក់នេះគឺការអាណិតអាសូរ។ ចំពោះអ្នកធាត់ អ្នកតែងតែអាចចិត្តល្អបាន៖ ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកថាវាអាក្រក់ប៉ុនណាដែលធាត់ ហើយខ្ញុំនឹងក្លាយជាមនុស្សល្អ និងយកចិត្តទុកដាក់ភ្លាមៗ។ សូមអរគុណ! តើអ្នកណាទៀតបើកភ្នែកមើលពីរបៀបដែលអ្នកចាប់ផ្តើមខ្លួនឯង?!

"មនុស្សធាត់គ្មានសិទ្ធិទទួលបានសុភមង្គលទេ"

ហើយនៅទីនេះ ការបង្ខូចខ្លាញ់ បង្វែរមុខមាត់អាក្រក់របស់វា សម្រាប់តែយើង ទៅជាស្ត្រី។ ព្រោះ​បុរស​ធាត់​មាន​សិទ្ធិ​មាន​សុភមង្គល ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​ស្រី​មិន​មាន​ទេ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះជំរុំទាំងពីរនឹងវាយប្រហារនាង។ ហើយប្រសិនបើបុរសដែលមានគំនិតដ៏មានតម្លៃរបស់ពួកគេលើប្រធានបទ "ខ្ញុំនឹងមិនផ្លុំវាទេ!" អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​មិន​អើពើ ដូច្នេះ​ស្ត្រី​មិន​អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​ព្រងើយ​កន្តើយ​។ ដោយសារតែវាជាបញ្ហានៃឋានានុក្រមនៅក្នុងសង្គមអយ្យកោ៖ អ្នកធាត់ហើយខ្ញុំមិនដូច្នេះទេឋានៈរបស់ខ្ញុំគឺខ្ពស់ជាង។ វាហាក់បីដូចជាល្អ និងរីករាយ ព្រោះស្ត្រីធាត់កាន់តែច្រើន ការប្រកួតប្រជែងកាន់តែតិចសម្រាប់បុរសដែលមានឋានៈ ដែលចូលចិត្តមនុស្សស្គម។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចាញ់ពុល ពួកគេមិនមែនជាគូប្រជែងរបស់អ្នក?

អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញណាស់ សូមត្រលប់ទៅចំណុចទី 1: ស្រស់ស្អាតគឺជាអ្វីដែលសង្គមបានយល់ព្រមចាត់ទុកថាស្រស់ស្អាត។ បើ​មិន​បំពុល​អ្នក​ធាត់​ទេ ស្អែក​គេ​មិន​នាំ​ចក្រវាល​អាច​ចាត់​ទុក​ថា​ស្អាត។ ហើយនេះមានន័យថាអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលបានផ្តល់ឱ្យភាពស្រស់ស្អាតនឹងទៅពួកគេហើយមិនមែនសម្រាប់អ្នកទេ។ ព្រោះឋានៈបុរសផ្តល់ទំនិញ។

ចំណុច​ទី​ពីរ​គឺ​ជា​គំនិត​ដែល​ថា​សុភមង្គល​ត្រូវ​តែ​ទទួល​បាន​ល្អ​ជាង​តាមរយៈ​ការ​ខិត​ខំ​ប្រឹង​ប្រែង​និង​ការ​រឹតត្បិត​ធ្ងន់ធ្ងរ។ ឆ្នាំនៃការភ្ជួរនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណហើយអង្គុយលើសុដន់មាន់ជាមួយ buckwheat - ហើយសម្រាប់អ្វី? ចុះ​ស្ត្រី​ធាត់​ខ្លះ​ដែល​ទំពារ​នំ​ពេញ​មួយ​ជីវិត​ទទួល​បាន​សុភមង្គល​ដូច​គ្នា? បាទ មកពីមូលហេតុអ្វី? ទុក​ឱ្យ​ខ្ញុំ​ទទួល​បាន​មុន​!

ប៉ុន្តែ​ចំណុច​នេះ​មិនមែន​ទាល់តែ​សោះ​ដែល​មាន​តែ​មនុស្ស​ធាត់​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​គេ​ចោទ​ថា​គ្មាន​សិទ្ធិ​មាន​សុភមង្គល។ ការពិតគឺថាស្ត្រីមិនមានសិទ្ធិទទួលបានសុភមង្គលទេ។ គ្មានសុភមង្គលទេ លើកលែងតែមួយណាដែលសង្គមទទួលស្គាល់ថាត្រឹមត្រូវបំផុតគឺ រាងស្លីមស្អាត ទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ពីបុរស ចាប់យកមួយត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងមិនដែល, មិនដែលធាត់ឬចាស់។

បើ​គិត​ទៅ​ការ​រស់​នៅ​ក្នុង​គំរូ​នេះ​គឺ​ជា​សំណាង​អាក្រក់​យ៉ាង​ខ្លាំង។ សម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នា។