ការនិយាយលើឆាកគឺជាមធ្យោបាយបញ្ចេញមតិឈានមុខគេមួយរបស់តួអង្គណាមួយ ហើយអ្នកដែលចូលរួមក្នុងរោងមហោស្រព ឬរោងកុនអាច និងគួរអនុវត្តលំហាត់សុន្ទរកថាជាមូលដ្ឋានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែ​ថ្ងៃ​នេះ យើង​ចង់​និយាយ​មិន​មែន​អំពី​ការ​និយាយ​នៅ​លើ​ឆាក​ទេ។ ហើយអំពីបច្ចេកទេស និងលំហាត់អ្វីខ្លះក្នុងការនិយាយលើឆាកដែលគួរប្រើដោយមនុស្ស "សាមញ្ញ"។

អណ្តាត Twisters

ប្រដាប់បំពងអណ្តាត គឺជាឧបករណ៍មួយសម្រាប់ប្រើពាក្យសំដី និងការភ្ជាប់ពាក្យ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេ អ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពច្បាស់លាស់នៃការបញ្ចេញសំឡេង បង្កើនការបន្តនៃឃ្លារបស់អ្នក ហើយជាទូទៅ - គូរតក្កវិជ្ជានៃការនិយាយរបស់អ្នក។ តារាសម្តែង និងជាអ្នកដឹកនាំរឿង K.S. Stanislavsky មានន័យថាការនិយាយគួរតែមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នានិងច្បាស់លាស់។ ដូច្នេះ, អណ្តាត twisters នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយភារកិច្ច។ នេះគឺជាឧបករណ៍បំពងអណ្តាតដែលមានគុណភាពខ្ពស់បំផុតមួយចំនួន៖

Cook Peter, Cook Pavel

ពេត្រុសបានដុតនំហើយ Pavel បានកើនឡើង

Pavel កើនឡើង, Peter ដុតនំ,

Cook Pavel, Cook Peter ។

និងមួយបន្ថែមទៀត៖

ពីការប៉ះទង្គិចនៃ hooves

ធូលីហើរពាសពេញវាល។

ស្មៅនៅក្នុងទីធ្លា

នៅលើស្មៅ - អុស,

អុសពេញទីធ្លា

អុសជ្រៅចូលទៅក្នុងទីធ្លា,

នឹងមិនផ្ទុកអុសមួយ,

ត្រូវដកឈើចេញ

ទៅទីធ្លាឈើ

ពេល​បញ្ចេញ​សំឡេង​អណ្ដាត អ្នក​ត្រូវ៖

- ចំណាយពេលរបស់អ្នក ព្យាយាមនិយាយយឺតៗ បញ្ចេញសំឡេងនីមួយៗ។

- ព្យាយាមនិយាយដោយរលូន (ដោយមិនផ្អាក និងស្ទាក់ស្ទើរ)

- ព្យាយាមនិយាយខ្លាំងៗ។

លំហាត់ថាមពលសំឡេង

ដូចដែលឈ្មោះបង្កប់ន័យ លំហាត់ទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនកម្រិតសំឡេង (សម្លេង) នៃការនិយាយរបស់អ្នក។ វាអាស្រ័យលើរបៀបដែល diaphragm របស់អ្នកដំណើរការ។ diaphragm គឺជាសាច់ដុំដែលមានទីតាំងនៅកម្រិតនៃពោះរបស់អ្នក ដែលជាការកន្ត្រាក់ដែលកំណត់ថាតើអ្នកអាចលឺបានប៉ុន្មាន។ អ្នកអាចស្វែងរកការងាររបស់នាង ប្រសិនបើអ្នកដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើពោះរបស់អ្នក ហើយសើច។ ដៃរបស់អ្នកនឹងវិភាគភាពខ្លាំងនៃការញ័រក្រពះរបស់អ្នកនៅពេលសើច។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីហ្វឹកហាត់ diaphragm? មានលំហាត់ជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ៖

1. ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើពោះរបស់អ្នក ហើយទាញខ្យល់ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបាន ដើម្បីឱ្យពោះរបស់អ្នកឡើងប៉ោង។ បន្ទាប់មក ចាប់ផ្តើមទាញសំឡេង "a", "o" យឺតៗ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ។ "និង", "y" (ជម្មើសជំនួស, ជាការពិតណាស់) ។ នៅពេលធ្វើបែបនេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលចង្ការបស់អ្នកត្រូវបានលើកឡើង ហើយភ្នែករបស់អ្នកត្រូវបានជួសជុលនៅលើចំណុចដែលស្ថិតនៅលើជញ្ជាំង ឬវត្ថុទល់មុខ ដែលស្ថិតនៅពីលើផ្នែកខាងលើនៃក្បាលរបស់អ្នក។ ជាការពិតណាស់ចំណុចត្រូវតែជាការស្រមើលស្រមៃ។

វាគឺជាការចង់ "ទាញ" សំឡេងនីមួយៗយ៉ាងហោចណាស់ 7 វិនាទី។

1. បន្ទាប់​ពី​អ្នក​ស្ទាត់​ជំនាញ​លំហាត់​និយាយ​លើ​ឆាក​ដែល​បាន​ពិពណ៌នា​ខាង​លើ​ហើយ សូម​បន្ត​ទៅ​វគ្គ​បន្ទាប់។ ឥឡូវនេះ - វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីជំនួសសំឡេងដែលបានរាយខាងលើនៅលើ exhalation ដូចគ្នា។ នោះ​គឺ​ទាញ​សំឡេង​ច្រើន​ជាង​មួយ ប៉ុន្តែ​ពីរ​បី​ដើម្បី​ឲ្យ​វា​ចេញ​មក៖ "AAAAAAAAAAAAAAAA-OOOOOOOOOOIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII-UUUUUUUUUUUUUUUUUU" ។

សំឡេងនីមួយៗនៅលើដង្ហើមចេញតែមួយគួរតែត្រូវបានទាញប្រហែល 3 វិនាទី។

1. បន្ទាប់​ពី​ធ្វើ​លំហាត់​ពីរ​ដំបូង​ឱ្យ​បាន​ស្ទាត់​ជំនាញ អ្នក​គួរ​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​គេ​ហៅ​ថា "ការ​សង្កត់​សំឡេង"។ នេះគឺជាការពង្រីករហ័ស និងបង្កើនល្បឿននៃសំឡេងនៅចុងបញ្ចប់ ជាមួយនឹង "សារ" ចុងក្រោយរបស់វាទៅកាន់ចំណុចស្រមើស្រមៃមួយ។ ឧទាហរណ៍យកសំឡេង "a" ។ យើង​ចាប់​ផ្តើម​ទាញ​វា​យឺតៗ បន្ទាប់មក​បង្កើនល្បឿន​បន្តិចម្តងៗ និង​ពង្រីក​សំឡេង នាំ​សំឡេង​ដល់​កម្រិត​អតិបរមា ហើយ​ដូច​ដែល​វា​បាន «ស្តោះ​ចេញ» វា។ នៅពេលដែលសំឡេងត្រូវបានបញ្ជូន ក្រពះរបស់អ្នកគួរកន្ត្រាក់ខ្លាំង និងរហ័ស ព្រោះដៃរបស់អ្នកដាក់លើវានឹងបង្ហាញ។

ចាប់ពីពេលដែលសំឡេងចាប់ផ្តើមរហូតដល់ពេលដែលសំឡេងត្រូវបានបញ្ជូន 3-4 វិនាទីគួរតែកន្លងផុតទៅ។

សូមចងចាំថា ប្រសិនបើអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើដ្យាក្រាម បំពង់ករបស់អ្នកចាប់ផ្តើមឈឺ ឬញាក់ នោះមានន័យថា បន្ទុកសំឡេងសំខាន់ដែលអ្នកនៅតែមាននៅលើសរសៃចងបំពង់ក ហើយនេះគឺជាកំហុសមួយ។ បន្ទាប់មក​ព្យាយាម​បន្លឺ​សំឡេង​ឱ្យ​ស្ងប់ស្ងាត់​បន្តិច​ដើម្បីឱ្យ​សរសៃចង​មាន​ផាសុកភាព។ ដូចដែលអ្នកអាចឃើញ លំហាត់និយាយតាមដំណាក់កាលគួរតែត្រូវបានអនុវត្ត តាមដានស្ថានភាពរបស់អ្នកជាទៀងទាត់ និងមិនធ្វើឱ្យហួសហេតុពេកនៅដំណាក់កាលដំបូង។

កាយសម្ព័ន្ធសិល្បៈ

ការបង្វិលអណ្តាត និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើ diaphragm គួរតែត្រូវបានមុនដោយការឡើងកំដៅសាច់ដុំ។ នេះជាលំហាត់ខ្លះៗរបស់នាង៖

• "ស្នាមញញឹមបំពង់" លាតបបូរមាត់របស់អ្នកឱ្យទូលាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន (ដើម្បីទទួលបានស្នាមញញឹមខុសពីធម្មជាតិ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចបើកបបូរមាត់របស់អ្នកបានទេ) ហើយបន្ទាប់មកប្រមូលផ្តុំវាចូលទៅក្នុងបំពង់មួយ (ដូចនៅក្នុងការថើប)។ លំហាត់នេះត្រូវធ្វើឱ្យបានលឿនយ៉ាងហោចណាស់ 1 នាទី
• "អណ្តាតលំពែង" ។ ដោយប្រើចុងអណ្តាតរបស់អ្នក សម្រាកទល់នឹងថ្ពាល់មួយ ហើយចុចថ្ពាល់ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានពីខាងក្នុង។ បន្ទាប់មក - ធ្វើដូចគ្នាជាមួយនឹងថ្ពាល់ផ្សេងទៀត។ ឆ្លាស់គ្នាយ៉ាងលឿន។ រយៈពេលនៃលំហាត់នេះផងដែរគឺ 1 នាទី,
• "បាឡាបូលកា" ។ បើកមាត់របស់អ្នក ហើយអូសអណ្តាតរបស់អ្នកឡើងលើចុះក្រោម ដើម្បីឱ្យអណ្តាតរបស់អ្នកប៉ះបបូរមាត់ខាងលើ និងខាងក្រោមរបស់អ្នកឆ្លាស់គ្នា។ អ្នកទទួលបានសំឡេងអ្វីមួយដូចជា "rla-rla-rla" ។ វាចាំបាច់ក្នុងការសម្រាកអណ្តាតហើយបង្វិលវាឱ្យលឿន។ លំហាត់នេះត្រូវធ្វើពី ៣០ វិនាទីទៅមួយនាទី។

អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនឹងយល់ថាលំហាត់នេះពិបាកណាស់: សម្រាប់អ្នកខ្លះរួចទៅហើយនៅ 15 វិនាទីវាចាប់ផ្តើម "កាត់បន្ថយអណ្តាត" ។ ប្រសិនបើនេះជាករណីរបស់អ្នក សូមចាប់ផ្តើមជាមួយ 10-15 វិនាទី ប៉ុន្តែបង្កើនពេលវេលាបន្តិចម្តងៗ។

• "ល្ងង់" ។ រំកិលបបូរមាត់របស់អ្នកទៅខាងក្នុងដើម្បីឱ្យឃើញតែមាត់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះដែលអាចមើលឃើញនៅលើមុខរបស់អ្នក។ ចុចស្រាលៗលើបបូរមាត់របស់អ្នក ច្របាច់មាត់របស់អ្នក (ប៉ុន្តែមិនដល់ចំណុចឈឺចាប់)។ ហើយបន្ទាប់មកដូចដែលវា "ស្តោះ" បបូរមាត់របស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ។ លំហាត់នេះគួរធ្វើមួយនាទីផងដែរ
• "ភាពក្រៀមក្រំ" ។ ទៅកញ្ចក់ហើយធ្វើខ្លួនអ្នកនូវមុខដែលគួរឱ្យខ្លាចនិងកំប្លែងបំផុតចំនួនប្រាំ។ ព្យាយាមធ្វើឱ្យប្រាកដថា ជាមួយនឹងស្នាមក្រៀមក្រំ សាច់ដុំទាំងអស់នៃមុខត្រូវបានពាក់ព័ន្ធតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

សូមសំណាងល្អជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍន៍បច្ចេកទេស និងលំហាត់សម្រាប់ការនិយាយលើឆាក! ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់អនុវត្តលំហាត់និយាយតាមដំណាក់កាលក្រោមការណែនាំពីអ្នកជំនាញដែលមានបទពិសោធន៍

តើអ្នកពេញចិត្តនឹងវិធីដែលអ្នកនិយាយទេ? ប្រហែល​ជា​អ្នក​ចង់​ឈប់​និយាយ​លេង​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ភ័យ? មិន​ខ្សឹបខ្សៀវ​ទម្លាក់​ភ្នែក​ចុះ តែ​ការពារ​មតិ​ដោយ​ស្ងប់ស្ងាត់​? ទី​បំផុត​ដឹង​ថា​រាល់​ពេល​ត្រូវ​សម្តែង​តើ​បំពង់ក​ចាប់​ទេ? ដើម្បីមើលអន្តរការីដោយផ្ទាល់នៅក្នុងភ្នែក?

សំឡេងអាចប្រាប់បានច្រើនអំពីយើង។ យើងមិនដឹងពីរបៀបនិយាយខ្លាំងទេ - វាមានន័យថាសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនយើងមិនបញ្ចេញថាមពលធម្មជាតិរបស់យើងកម្លាំង។ យើងនិយាយដោយឯកតោភាគី - ប្រហែលជាយើងមិនមានហ្គេមគ្រប់គ្រាន់ហើយមិនត្រឹមតែនៅក្នុងសំលេងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងក្នុងជីវិតផងដែរ? យើងដើរខុស ឬជជែកប្រឆាំងនឹងឆន្ទៈរបស់យើង វាមានន័យថាវាដល់ពេលដែលត្រូវដោះស្រាយជាមួយនឹងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង មិនមែនជាឆន្ទៈរបស់យើងទេ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​ចូលចិត្ត​ឈើ​ផ្ទាល់ខ្លួន​ទេ វា​ដល់ពេល​ស្វែងរក​សំឡេង​ធម្មជាតិ​របស់​អ្នក​ហើយ​។ ហើយ​ដើម្បី​យល់​ថា​សំឡេង​មួយ​ដូច​ជា​វីយូឡុង មួយ​ទៀត​ដូច​ជា cello សំឡេង​ទីបី​ដូច​ជា double bass ហើយ​គ្មាន​អ្វី​អាក្រក់​ជាង​សំឡេង​ដទៃ​ទៀត​ឡើយ។

នេះ​ជា​លំហាត់​ខ្លះ​ដើម្បី​ឱ្យ​សំឡេង​របស់​អ្នក​ឮ។ ពួកគេត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយនិស្សិតនៅក្នុងសាកលវិទ្យាល័យល្ខោន។

ការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវគឺជាពេលដែលវាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក

វាជាការសំខាន់ក្នុងការស្តាប់ខ្លួនឯង៖ នៅកន្លែងខ្លះក្នុងការសន្ទនា យើងបន្ថយការដកដង្ហើម បន្ថយល្បឿន។ ខ្លះដកដង្ហើមចេញ ខ្លះដកដង្ហើមចូល។ នោះមិនមែនជាមូលហេតុដែលគាត់ស្ទាក់សំឡេងនៅពេលដ៏សំខាន់មែនទេ?

ការងារលើសម្លេងចាប់ផ្តើមដោយការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ។ Philip Khitrov គ្រូ​បង្រៀន​លើ​ឆាក​នៅ​ស្ទូឌីយ៉ូ​មហោស្រព Benefis និយាយ​ថា​៖ «​ដកដង្ហើម​ឱ្យ​ជ្រៅ ដើម្បីឱ្យ​វា​ងើប​ឡើង ភ្លេច​វា​ទៅ​។ - ដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ - ពោះ។ មិន​ត្រឹម​តែ​ក្នុង​ចំណោម​មនុស្ស​យើង​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​នៅ​ទូទាំង​ពិភព​សត្វ៖ តើ​អ្នក​ធ្លាប់​ឃើញ​ឆ្មា​ដែល​ដកដង្ហើម​ចេញ​ពី​ទ្រូង​របស់​វា​ទេ?

សុន្ទរកថារបស់យើងគឺជាដង្ហើមដ៏អស្ចារ្យ។ នេះ​មាន​ន័យ​ថា អ្នក​មិន​ចាំ​បាច់​យក​ខ្យល់​ពេញ​សួត​ដូច​មុន​លោត​ចូល​ទឹក​នោះ​ទេ។ គោលដៅរបស់យើងគឺដង្ហើមខ្លីដ៏មានអានុភាព និងការដកដង្ហើមចេញដោយសន្លប់ដោយគ្មានភាពតានតឹង។ រៀន "ដកដង្ហើមដោយខ្នងរបស់អ្នក" - ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាឆ្អឹងជំនីរបើកចំហដូចជា gills របស់ត្រីមួយ។

ប៉ុន្តែអារម្មណ៍សំខាន់បំផុតដែលអ្នកគួរមានមុនពេលនិយាយគឺវាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក! ដូច្នេះ ដោយសារវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងសមុទ្រដើម្បីលោតពីលើជម្រៅដោយប្រើរបាំងមុខ ឬរអិលលើស្គី ឬរមៀលចុះពីលើភ្នំ។ មនុស្សគ្រប់រូបមានការចងចាំបែបនេះ - ស្វែងរកវាហើយចងចាំរូបភាពនេះនៅមុនថ្ងៃនៃការសម្តែង។

យើងមិននិយាយថា "ចូលទៅក្នុងលំហ" ទេ។ ពាក្យ​យើង​តែង​មាន​អាស័យដ្ឋាន យើង​ឲ្យ​គេ​ជា​កញ្ចប់​ដ៏​មាន​តម្លៃ

លំហាត់ 1 ។ ដកការគៀបសាច់ដុំចេញតាមដែលអាចធ្វើបានពីបំពង់ក

គិតអំពីអ្វីដែលយើងនឹងនិយាយ យើងភ្លេចថាមុននឹងថ្លែងសុន្ទរកថាដូចគ្នា យើងត្រូវរៀបចំខ្លួនប្រាណ។ ចលនាសកម្មសាមញ្ញគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងក្នុងរាងកាយ។

លើកដៃទាំងពីរឡើងលើ ហើយទម្លាក់ចុះដោយដកដង្ហើមធំ៖ “ហា!” បង្វិលក្បាលរបស់អ្នក បោះស្មារបស់អ្នកឱ្យខ្លាំងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ឡើងលើ "ទៅត្រចៀក" បន្ទាប់មកចុះក្រោម។

ចាប់ដៃ ចាប់ដៃច្រើនដងដូចតុក្កតា។

និយាយថា "rrrr" (នេះត្រូវបានគេហៅថា "ស្រាសំប៉ាញសម្រាប់អណ្តាត") ស្រែក "la-la-la" លាតចេញ "iiiiii" ដើម្បីឱ្យសំឡេងធ្លាក់ពីកំណត់ត្រាខ្ពស់បំផុតទៅទាបបំផុត។

ចងចាំពីរបៀបដែលយើងចូលចិត្តធ្វើបែបនេះកាលពីក្មេង!

លំហាត់ទី 2 ។ បោះសំឡេងទៅគោលដៅ

តើយើងនិយាយយ៉ាងដូចម្តេច? ប្រញាប់ឬកន្លែងណាមួយទៅចំហៀង។ ប៉ុន្តែដើម្បីនិយាយថា: "Alexey!" - វាដូចជាការបោះបាល់ចូលទៅក្នុងដៃរបស់ Alexei នេះ។ ហើយ​របៀប​ដែល​អ្នក​បញ្ចេញ​ពាក្យ​នេះ​គឺ​សំខាន់​ណាស់​សម្រាប់​គាត់។

អនុវត្តការនិយាយគ្នាទៅវិញទៅមកដោយការបោះបាល់វាយកូនបាល់។ លំហាត់ប្រាណមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមិនឧស្សាហ៍ក្រឡេកមើល interlocutor៖ ដោយមិនចាំបាច់ប៉ះភ្នែក អ្នកអាចនឹក។

លំហាត់ប្រាណ ៣ និយាយដើម្បីឱ្យអ្នកអាចស្តាប់បាន។

នេះ​ជា​លំហាត់​មួយ​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​និយាយ​ដោយ​សំឡេង​ដែល​មិន​អាច​ស្តាប់​បាន​ «ចំពោះ​ខ្លួន​គេ»។ គាត់មានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់នៅក្នុងក្រុមនិយាយនៅលើឆាក។

ស្រមៃថាយើងកំពុងឈរនៅលើច្រាំងទន្លេហើយយើងត្រូវហៅអ្នកជិះកាណូតពីត្រើយម្ខាង។ ដូចនៅក្នុងខ្សែភាពយន្ត "វ៉ុលកា - វ៉ុលកា" ។ រាងកាយទាំងមូលត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការ "បោះ" សំឡេង: យើងយកសំឡេងនៅក្នុងដៃស្តាំ, យោលវាដោយអស់ពីកម្លាំងរបស់យើង, ពីខាងក្រោមហើយ "បោះ" វា 100 ម៉ែត្រទៅមុខ - "ហេ, ចំហាយទឹក!" ហើយឥឡូវនេះសូម្បីតែបន្ថែមទៀត - មួយគីឡូម៉ែត្រ។

ហេតុអ្វីបានជាធ្វើ? ដើម្បីយល់: យើងមិននិយាយថា "ចូលទៅក្នុងលំហ" ទេ។ ពាក្យរបស់យើងមានអ្នកទទួលសំបុត្រ យើងបញ្ជូនពាក្យរបស់យើងទៅគាត់តាមន័យត្រង់ជាកញ្ចប់ដ៏មានតម្លៃ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាគាត់ទទួលបានវានៅដដែល។

ស្វែងរកសំឡេង "របស់អ្នក"

ស្ត្រីភាគច្រើនបញ្ចេញសំឡេងដោយសិប្បនិម្មិតដោយច្របាច់បំពង់ក។ សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន យើងគិតថានេះគឺត្រឹមត្រូវជាង។ សំឡេងក្លាយជាសំប៉ែត និងខុសពីធម្មជាតិ។

គោលដៅរបស់យើងគឺស្វែងរកសំឡេងពិត ធម្មជាតិ និងជ្រៅរបស់អ្នក។ សំឡេងរបស់យើងគឺប្លែកដូចស្នាមម្រាមដៃរបស់យើង។ ហើយប្រសិនបើវាទាបជាងអ្នកដទៃនេះគឺជាភាពស្រស់ស្អាតរបស់វា។

Timbreគឺពិតជាអំពីរបៀបដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍នៅពេលពួកគេឮសំឡេងរបស់អ្នក។ តើគាត់ជាអ្វីសម្រាប់ពួកគេ? សុទ្ធ ឆ្ងាញ់ ផ្អែម ផ្អែម ក្តៅ ដូចសូកូឡាមួយពែង...

លំហាត់ដែលមានប្រយោជន៍បំផុតគឺ កត់ត្រាការនិយាយរបស់អ្នក និងស្តាប់ពីរបៀបដែលវាឮពីខាងក្រៅ។ ខ្ញុំ​អាច​និយាយ​បាន​ភ្លាម​ថា​អ្នក​ទំនង​ជា​នឹង​មិន​ចូលចិត្ត​វា​នៅ​ពេល​ដំបូង​។ ប៉ុន្តែ​តារា​សម្ដែង​ជា​ច្រើន​ធ្វើ​បែប​នេះ​យ៉ាង​ច្បាស់​ដើម្បី​ស៊ាំ​នឹង​សំឡេង​របស់​វា ហើយ​ឡើង​លើ​ឆាក​ចំពោះ​មនុស្ស​ដែល​មាន​ចិត្ត​ស្រឡាញ់​ខាង​ក្នុង​ចំពោះ​សំឡេង​របស់​ពួកគេ។ លំហាត់នេះត្រូវតែធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង ដើម្បីវាយតម្លៃដោយគោលបំណងថាតើវាអាចជាការមិនសប្បាយចិត្តសម្រាប់អ្នកដែលបានស្តាប់វាយ៉ាងដូចម្តេច។ ជាការពិត កំហុសក្នុងវចនានុក្រមជាច្រើនអាចត្រូវបានកែដំរូវ ដោយមានជំនួយពីលំហាត់ពិសេស។

សុភាសិត(និយាយម្យ៉ាងទៀត monotony) គឺប្រសិនបើអ្នកមើលឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ អារម្មណ៍នៃសេរីភាពខាងក្នុងដែលអ្នកបង្ហាញទៅកាន់អ្នកដ៏ទៃក្នុងគ្រប់ពាក្យរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាមិននៅទីនោះទេ សំឡេងស្តាប់ទៅគួរឱ្យធុញ។

មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថា សំឡេងក៏មានចរិតលក្ខណៈបែបនេះដែរ។ ចុះឈ្មោះ. អ្នកអាច "ដាក់" សំឡេងរបស់អ្នកនៅខាងក្នុងរាងកាយ ហើយបន្ទាប់មកវានឹងបន្លឺចេញពីទ្រូង (ពួកគេនិយាយថានេះគឺជា "សំឡេងព្រលឹង") ពីក្រពះ (ស្បូន សំឡេង insinuating cooing) "ពីក្បាល" (ការហោះហើរ, សំឡេងហោះហើរ) ។ វាទាក់ទងនឹងឧបករណ៍បំពងសំឡេងខាងក្នុងដែលរាងកាយរបស់យើងប្រើ។

តើអ្នកដឹងថាអ្នកបានរកឃើញសំឡេង "របស់អ្នក" យ៉ាងដូចម្តេច? រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកស្រឡាំងកាំងជាមួយវា៖ សូម្បីតែចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកក៏ញ័រនៅពេលអ្នកនិយាយពាក្យ។ ហើយសំឡេងធម្មជាតិនេះស្តាប់ទៅបានតែនៅលើចំណាំ "របស់អ្នក" ជាក់លាក់មួយប៉ុណ្ណោះ៖ ប្រសិនបើអ្នកយកវាខ្ពស់ជាង ឬទាបជាងនេះ ការរំញ័រនឹងរលាយបាត់។ អាថ៌កំបាំងខ្លះ...

គោលការណ៍​ល្ខោន​នៃ​ការ​ហ្វឹក​ហាត់​គឺ​ដូច​នេះ៖ ធ្វើ​ឱ្យ​ស្មុគ្រ​ស្មាញ​ស៊ាំ ស៊ាំ​ងាយ ភាព​សប្បាយ​រីករាយ។

លំហាត់ 1 ។ ស្វែងរកចំណាំ "របស់អ្នក"

ដាក់បាតដៃមួយនៅលើទ្រូងរបស់អ្នក មួយទៀតនៅលើកំពូលនៃក្បាលរបស់អ្នក និយាយថា "mmmm" ខ្លាំងៗតាមរយៈបបូរមាត់បិទជិត។ ផ្លាស់ប្តូរទីលានរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាទ្រូង និងក្បាលរបស់អ្នកញ័រនៅក្រោមបាតដៃរបស់អ្នក។ នេះមានន័យថាអ្នកបានចាប់សំឡេងធម្មជាតិរបស់អ្នក បានរកឃើញសំឡេងធម្មជាតិ។

លំហាត់ទី 2 ។ បញ្ចេញសំឡេងស្រៈ

លំហាត់ប្រាណនេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានសម្លេងរំខានតាមច្រមុះ។ មូលហេតុគឺដោយសារអណ្តាតរបស់អ្នកតឹង។ ពាក្យសង្កត់សង្កិន, រំងាប់អារម្មណ៍, ការអាក់អន់ចិត្តដែលមិនចេះរីងស្ងួត - ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានការគៀបនៃបំពង់ក។

គោលដៅរបស់យើងគឺ "ដាក់" អណ្តាតតាមរបៀបដែលវេជ្ជបណ្ឌិតដាក់វានៅពេលគាត់ពិនិត្យបំពង់ក។ ដោយឯករាជ្យ ដោយការប្រឹងប្រែងនៃឆន្ទៈ នេះមិនត្រូវបានទទួលភ្លាមៗទេ។ ប៉ុន្តែ​មាន​លំហាត់ប្រាណ​សាមញ្ញ​មួយ​គឺ​ព្យាយាម​ញញឹម​ដោយ​បិទ​មាត់​ដោយ​បិទ​ថ្គាម​របស់អ្នក។ អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អណ្ដាត​ខ្លួន​វា​ចុះ​ក្រោម ដោយ​ផ្ដល់​កម្លាំង​ដល់​ស្ទ្រីម​ដ៏ធំទូលាយ​នៃ​ខ្យល់។ ចងចាំអារម្មណ៍នេះ។ សំឡេងស្រៈណាមួយ សូម្បីតែ "ខ្ញុំ" ត្រូវតែបញ្ចេញសំឡេងដោយបើកយ៉ាងធំនៃបំពង់ក។

លំហាត់ប្រាណ ៣ បង្កើតព្យញ្ជនៈច្បាស់លាស់

ប៉ុន្តែ​ដោយ​ព្យញ្ជនៈ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​គឺ​ពិត។ យើងមិនត្រូវបានគេឮភាគច្រើនដោយសារតែការពិតដែលថាយើង lubricate ពួកគេ "លេប" មិនបញ្ចេញសំឡេងយ៉ាងច្បាស់ដូចជា Hermione Granger ពី Harry Potter ។

នេះ​បង្កើត​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​នៃ​ការ​ធម្មតា​ដូច​ជា​ប្រសិន​បើ​យើង​ខ្លួន​ឯង​មិន​ឱ្យ​តម្លៃ​និង​មិន​បាន​គិត​ថា​សំខាន់​អ្វី​ដែល​យើង​នឹង​និយាយ​។. ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការនិយាយ សូមស្រមៃមើលពាក្យប្រៀបធៀបនេះ៖ ស្រៈប្រៀបដូចជាទន្លេ ព្យញ្ជនៈប្រៀបដូចជាច្រាំងទន្លេ។ ទន្លេ​ហូរ​យ៉ាង​រលូន និង​ដោយ​សេរី នៅ​ពេល​ច្រាំង​ទន្លេ​មិន​ត្រូវ​បាន​បាក់។

សាកល្បង​លំហាត់​នេះ៖ និយាយ​អណ្តាត​ណា​ក៏​បាន ប៉ុន្តែ​គ្មាន​ស្រៈ (ឧទាហរណ៍ “ធូលី​ហើរ​ពាសពេញ​វាល​ចេញ​ពី​ស្នាម​ប្រេះ”)។ វាអាចទៅរួចណាស់ - លើសពីនេះអ្នកថែមទាំងអាចយល់បាន។

សរសេរ "រឿង" ទាំងមូលនៃការរមួលអណ្តាតនៅលើសន្លឹកមួយហើយអានវា ... កាន់ឆ្នុករវាងធ្មេញរបស់អ្នក។ វានឹងរារាំងអ្នកពីការបញ្ចេញសំឡេងព្យញ្ជនៈ - ខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀត! សិស្ស​ល្ខោន​ថែម​ទាំង​យក​ខ្សែ​អំបោះ​កាត់​ឆ្នុក​ដើម្បី​ពាក់​វា​ជុំវិញ​ក​របស់​ពួកគេ ហើយ​ហ្វឹកហាត់​ពេល​ទំនេរ។

បាទ ការហ្វឹកហាត់ឧបករណ៍និយាយគឺពិបាកដូចការហ្វឹកហាត់កីឡាដែរ។ គោលការណ៍ល្ខោនគឺនេះ: ដើម្បីធ្វើឱ្យទម្លាប់ស្មុគស្មាញ, ស៊ាំ - ងាយស្រួល, ងាយស្រួល - រីករាយ។

លំហាត់ប្រាណ ៤ វចនានុក្រមគឺសំខាន់ជាងអ្វីដែលអ្នកគិត

កិច្ចការសាមញ្ញបំផុត៖ និយាយថា "ស្តេចគឺជាឥន្ទ្រី" បីដងជាប់គ្នា។ ភាគច្រើនទំនងជាអ្នកនឹងមិនវង្វេងទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចនិយាយអំពីភាពច្បាស់លាស់នៃ diction នៅពេលដែលអ្នកមិនវង្វេងដោយនិយាយឃ្លានេះ 30 ដងដោយមិនឈប់។

ហេតុអ្វីបានជាធ្វើ? នៅពេលអ្នកជាម្ចាស់ការនិយាយរបស់អ្នក វាផ្តល់ទម្ងន់ដល់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកនិយាយរួចហើយ។ហើយនេះមានន័យថា អ្នកគោរពទាំងខ្លួនអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយគាត់។

***

ចុះបើពាក្យដំបូងពិបាករក? ចិត្តវិទ្យា​ណែនាំ​ថា ចិត្ត​ក៏​ទាក់ទង​នឹង​កាយ​ក៏​ដូច្នោះ​ដែរ ។ សាកល្បង​លំហាត់​ប្រាណ​សាមញ្ញ​មួយ៖ ត្រដុស​ដៃ​របស់​អ្នក​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស និង​ច្របាច់​ម្រាម​ដៃ​នីមួយៗ និយាយ​អ្វី​ក៏​ដោយ​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​ដោយ​មិន​បាច់​គិត​មិន​ឈប់។ ដំបូងវាមិនងាយស្រួលទេ ប៉ុន្តែរាល់ពេលដែលវាកាន់តែងាយស្រួល។ ហើយបន្ទាប់មកមុនពេលនិយាយ ចលនាបែបនេះនឹងគ្រប់គ្រាន់ - ហើយសុន្ទរកថានឹងហូរដោយខ្លួនវា!

ហើយជាចុងក្រោយ ការណែនាំអំពីល្ខោនខោលចាស់មួយបន្ថែមទៀតចំពោះអ្នកដែលខ្មាស់អៀន និងខ្លាចក្នុងការនិយាយនៅចំពោះមុខទស្សនិកជន។ តើពួកគេកំពុងសម្លឹងមើលអ្នកទេ? វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់បាល់នេះហើយបោះវាទៅក្នុងសាលយកវាម្តងទៀតហើយបោះវា - ហើយដូច្នេះអង្រួនទស្សនិកជន។

អំពីអ្នកជំនាញ

- តារាសម្តែងគ្រូបង្រៀននៃស្ទូឌីយោល្ខោន "Benefis" ។

តើ​អ្នក​ចង់​ឱ្យ​កូន​ក្លាយ​ជា​ពិធីករ​ទូរទស្សន៍ ឬ​វិទ្យុ ជា​តារា​សម្ដែង​ល្បី​នា​ពេល​អនាគត​ដែរ​ឬ​ទេ? តើអ្នកមានគម្រោងកសាងអាជីពជោគជ័យនៅលើឆាកទេ? បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវធ្វើការឱ្យបានយូរ និងរឹងប៉ឹងលើការអភិវឌ្ឍន៍ការនិយាយលើឆាក។ វិធីសាស្រ្តបង្រៀនរួមមាន លំហាត់ diction ជាច្រើនប្រភេទ។ មានថ្នាក់សម្ដែងពិសេសសម្រាប់ទាំងមនុស្សពេញវ័យ និងកុមារ។ តើអ្នកចង់ដឹងថាការនិយាយដំណាក់កាលគឺជាអ្វី ហើយរៀនលំហាត់សាមញ្ញសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍឧបករណ៍និយាយ? បន្ទាប់មកអានអត្ថបទនេះដល់ទីបញ្ចប់។

មនុស្សគ្រប់រូបដែលស្រមៃចង់ក្លាយជាតារាល្បី គួរតែធ្វើលំហាត់និយាយនៅលើឆាកឱ្យបានទៀងទាត់។ សំឡេងខ្លាំង, វចនានុក្រមច្បាស់លាស់, ការដាក់សង្កត់សំឡេងត្រឹមត្រូវនៅក្នុងអត្ថបទ - ទាំងអស់នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្ហាញពីអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍ដើម្បីយកឈ្នះការងារ។ បច្ចេកទេសនៃការនិយាយនៅលើឆាកគឺមិនសាមញ្ញដូចដែលវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូង។ តារាសម្តែងត្រូវតែអាចបង្ហាញពីអារម្មណ៍ បង្ហាញពិភពលោកខាងក្នុង ឬលក្ខណៈផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតនៃតួអង្គរបស់គាត់។ ប្រសិនបើអ្នករៀនពីរបៀបធ្វើវាឱ្យត្រឹមត្រូវ នោះអ្នកនឹងអាចក្លាយជាតារាភាពយន្ត និងល្ខោនពិតប្រាកដឆាប់ៗនេះ។

ការនិយាយលើឆាក ដែលជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការសម្ដែង បានអភិវឌ្ឍបន្តិចម្តងៗ កាន់តែល្អឥតខ្ចោះ។ អ្នកនិយាយភាសាក្រិចបុរាណបានអនុវត្តការនិយាយដោយចលនា ពីព្រោះសុន្ទរកថាបែបនេះតែងតែជំរុញចំណាប់អារម្មណ៍ពិសេសរបស់សាធារណជន។ សូម្បីតែនៅពេលនោះ មនុស្សបានដឹងថាមិនត្រឹមតែអត្ថន័យនៃពាក្យនៅក្នុងអត្ថបទមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានការបញ្ចេញសំឡេង និងវិធីនៃការអានផងដែរ។

Demosthenes ដែលជាអ្នកនិយាយ និងជាទស្សនវិទូដ៏ល្បីល្បាញ មានសំលេងស្ងប់ស្ងាត់ដោយធម្មជាតិ ការនិយាយរបស់គាត់មានភាពស្រពិចស្រពិល ហើយអ្នកស្តាប់ជាច្រើនជារឿយៗមិនយល់ពីអត្ថន័យនៃពាក្យរបស់គាត់ទេ។ បន្ទាប់​មក​គាត់​ចាប់​ផ្ដើម​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ដោយ​ខ្លួន​គាត់​ផ្ទាល់​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ Demosthenes បានចេញទៅគែមច្រាំងថ្មចោទក្បែរសមុទ្រហើយថ្លែងសុន្ទរកថារបស់គាត់ដោយស្រែកនៅលើសម្លេងនៃរលក។ មួយវិញទៀត សហសម័យរបស់គាត់បានអះអាងថា គាត់បានចូលនិវត្តន៍ជាញឹកញាប់ទៅរូងភ្នំ ហើយបានហាត់សមបទឯកោរបស់គាត់នៅទីនោះ ដើម្បីអាចស្តាប់ខ្លួនឯងបាន។

ជាសំណាងល្អ ថ្ងៃនេះ អ្នកមិនចាំបាច់ងាកទៅរកវិធីសាស្ត្រខ្លាំងបែបនេះ ដើម្បីបង្កើនការបញ្ចេញសំឡេង និងការបញ្ចេញសំឡេងរបស់អ្នកនោះទេ។ មេរៀននិយាយដំណាក់កាលសម្រាប់កុមារ និងអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងគឺសាមញ្ញណាស់។ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់វេយ្យាករណ៍សាមញ្ញនៅផ្ទះដោយខ្លួនឯង ឬចូលថ្នាក់រៀនជាមួយគ្រូ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកែលម្អបច្ចេកទេសនៃការនិយាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស?

ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យសុន្ទរកថារបស់អ្នកក្លាយជាស្រស់ស្អាត ច្បាស់លាស់ និងត្រឹមត្រូវ អ្នកត្រូវចូលរួមមេរៀនពិសេសឱ្យបានទៀងទាត់។ នេះ​មិន​មែន​ជា​រឿង​គួរ​ឲ្យ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​នោះ​ទេ ព្រោះ​គ្រូ​ដឹង​មុខ​វិជ្ជា​របស់​ខ្លួន​យ៉ាង​ច្បាស់។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវចូលរួមការបង្រៀនច្រើនជាងមួយដង ហើយស្តាប់សុន្ទរកថាដែលគួរឱ្យធុញ និងស្រពិចស្រពិលដែលធ្វើឱ្យអ្នកចង់គេង។ វាគ្មិនដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈប្រើប្រាស់គ្រប់លទ្ធភាពនៃឧបករណ៍និយាយរបស់គាត់ ដើម្បីរក្សាការចាប់អារម្មណ៍ និងទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកស្តាប់ជានិច្ច។ មេរៀនសុន្ទរកថាតាមដំណាក់កាលនឹងមានប្រយោជន៍ដូចគ្នាសម្រាប់ទាំងសិល្បករនាពេលអនាគត និងអ្នកជំនួញ អ្នកនយោបាយ និងអ្នកជំនាញផ្សេងទៀតដែលសកម្មភាពរបស់ពួកគេទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការទំនាក់ទំនង។

ដើម្បីរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងសំឡេងរបស់អ្នកឱ្យបានពេញលេញ និងកែលម្អវចនានុក្រមរបស់អ្នកឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន សូមធ្វើលំហាត់និយាយតាមដំណាក់កាលសាមញ្ញជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វានឹងមិនចំណាយពេលច្រើនអ្នកទេប៉ុន្តែនឹងនាំមកនូវប្រសិទ្ធភាពដែលចង់បាន។ សម្រាប់សុន្ទរកថាដ៏ស្រស់ស្អាត ការដកដង្ហើមមិនសំខាន់ជាងការនិយាយច្បាស់លាស់នោះទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅក្នុងមេរៀននិយាយដំណាក់កាល អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែបញ្ចេញសម្លេងអណ្តាត និងអានអត្ថបទយ៉ាងច្បាស់លាស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមផងដែរ។

បំរែបំរួលនៃលំហាត់សម្រាប់កំណត់ដង្ហើម

បច្ចេកទេសគុណភាពនៃការនិយាយលើឆាកភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវរបស់អ្នកនិយាយ។ អ្នក​ដែល​និយាយ​នៅ​ចំពោះ​មុខ​ទស្សនិកជន​មិន​អាច​ស្រូប​ខ្យល់​តាម​មាត់​បាន​ទេ។ នេះនឹងនាំឱ្យមានការពិតដែលថាដង្ហើមរបស់អ្នកនឹងវង្វេងហើយអ្នកនឹងមិនអាចរក្សាសម្លេងនិងដាក់ការសង្កត់សំឡេងបានត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ការនិយាយជាសាធារណៈ សូមធ្វើលំហាត់ខាងក្រោមឱ្យបានទៀងទាត់។

• ដកដង្ហើមតាមច្រមុះរបស់អ្នក (ស្រូបនិងដកដង្ហើមចេញ) ដោយបើកមាត់របស់អ្នករយៈពេល 3-5 នាទី។
• ដាក់ដៃទាំងពីរនៅលើ plexus ពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ដកដង្ហើមវែងៗ និងយឺតៗ (ដំណើរការគួរចំណាយពេល ៣-៤ វិនាទី)។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ដៃរបស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាក្រពះងើបឡើង ពោរពេញដោយខ្យល់ ហើយនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ វានឹងធ្លាក់។ ការប្រែប្រួលបែបនេះគួរតែអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​មាន​អារម្មណ៍​អ្វី​ទេ ចូរ​ផ្អៀង​ដងខ្លួន​ទៅមុខ​បន្តិច​នៅពេល​អ្នក​ស្រូប​ចូល​។ បង្កើនពេលវេលាស្រូបចូលបន្តិចម្តងៗ។
• លំហាត់ដកដង្ហើមទ្រូង។ ស្រូបចូលយ៉ាងជ្រៅ ហាក់ដូចជាអ្នកកំពុងធុំក្លិនផ្កាដ៏ក្រអូប បន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញយ៉ាងរលូន ហើយទាញចូលក្នុងពោះរបស់អ្នក។ ការដកដង្ហើមចូលខ្លីៗ និងដកដង្ហើមវែងៗ នឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើមទ្រូងរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលលំហាត់នេះងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក ចាប់ផ្តើមនិយាយឃ្លាវែងៗនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ។

លំហាត់ទាំងនេះមិនពិបាកទេ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង។ ធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ នោះអ្នកនឹងអាចនិយាយបានវែងៗ ដោយមិនមានការរំខាន ឬដង្ហើមខ្លីឡើយ។

ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃសន្លាក់

ដើម្បីឱ្យការបញ្ចេញសំឡេងនីមួយៗមានភាពវៃឆ្លាត និងច្បាស់លាស់ អ្នកត្រូវហ្វឹកហាត់ជាប្រចាំនូវសរីរាង្គដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបញ្ចេញសម្លេង។

មេរៀនគួរចាប់ផ្តើមដោយការបញ្ចេញសំឡេងសាមញ្ញនៃស្រៈ ព្យញ្ជនៈ និងការភ្ជាប់សាមញ្ញ។ ព្យាយាមរក្សាសំឡេងរបស់អ្នកឱ្យខ្លាំង និងភ្លឺ មិនដូចក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃធម្មតា។

ការបង្វិលអណ្តាតផ្សេងៗក៏ជួយបណ្តុះបណ្តាលឧបករណ៍និយាយផងដែរ។ ផ្ទុយទៅវិញ rhymes បែបនេះគួរតែត្រូវបានប្រកាសយ៉ាងស្ងៀមស្ងាត់ដោយខ្សឹប។ បង្កើន​ល្បឿន​អាន​បន្តិច​ម្ដងៗ និង​បង្កើន​សំឡេង។ ពិចារណាជម្រើសសាមញ្ញមួយចំនួនសម្រាប់ការកែអណ្តាត ដើម្បីកែលម្អការនិយាយនៅលើឆាក។

• "ទទួលបានសណ្តែក។"
• "ធូលី​ហើរ​ឆ្លង​កាត់​វាល​ចេញ​ពី​ស្នាម​ប្រេះ​នៃ​ក្បូន។"
• "Prokop បានមក - dill កំពុងរំពុះ, Prokop បានចាកចេញ - dill កំពុងរំពុះ" ។

ប្រសិនបើអ្នកបានចូលរៀនវគ្គនិយាយនៅលើឆាកអស់មួយរយៈ អ្នកអាចធ្វើឱ្យកិច្ចការរបស់អ្នកស្មុគស្មាញបន្តិចម្តងៗ ដោយរៀនភាសាដែលវែងជាង និងស្មុគស្មាញជាងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចទន្ទេញ និងអានដោយបេះដូង អ្នកអាចប្រាកដថាអ្នកនឹងក្លាយជាអ្នកនិយាយដ៏ល្អម្នាក់។

សំឡេង និងវចនានុក្រម គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការនិយាយលើឆាក

សំឡេងនៃសំឡេងរបស់អ្នកនឹងជួយបង្ហាញពីអារម្មណ៍ជាក់លាក់មួយ។ អ្នកត្រូវតែរៀនលៃតម្រូវ timbre ជួរនៃសំឡេង, intonation ។ ដើម្បីអនុវត្តសំឡេងរបស់អ្នក សូមធ្វើលំហាត់ដូចខាងក្រោមៈ

• អានការងារណាមួយនៅក្នុង prose ឬខ, ជានិច្ចផ្លាស់ប្តូរកម្រិតសំឡេងនៃការនិយាយ។ និយាយ​ជួរ​ទី​មួយ​យ៉ាង​ស្ងៀមស្ងាត់ ទីពីរ - ខ្លាំងៗ ។ល។
• និយាយមួយឃ្លាដោយប្រើសំឡេងផ្សេងគ្នា សាកល្បងប្រើពាក្យធម្មតាដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍ផ្សេងៗគ្នា - ការភ័យខ្លាច សុភមង្គល ការភ្ញាក់ផ្អើល ចំណង់ចំណូលចិត្ត។ល។
• អភិវឌ្ឍការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក។ គិតអំពីរបៀបដែលសត្វនឹងនិយាយប្រសិនបើពួកគេអាចនិយាយបាន។ ប្រាប់ខមួយជំនួសឱ្យកញ្ជ្រោង ទន្សាយ ឆ្កែ ឆ្មា។

វចនានុក្រមច្បាស់លាស់មានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការនិយាយលើឆាក។វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យក្នុងអាជីពរបស់អ្នក ពីព្រោះមនុស្សនៅកម្រិត subconscious ស្តាប់កាន់តែច្រើន និងយល់ឃើញជាវិជ្ជមាននូវសុន្ទរកថាដ៏ច្បាស់លាស់ និងឆ្លាតវៃរបស់មនុស្សម្នាក់។ អ្នកអាចអភិវឌ្ឍជំនាញ oratory ដោយមានជំនួយពីលំហាត់ខាងក្រោម។

• ឈរត្រង់ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើទ្រូងរបស់អ្នក កែងដៃដាច់ពីគ្នា។ ដកដង្ហើមវែងៗ ហើយបញ្ចេញខ្យល់ចេញពីសួត ផ្អៀងទៅមុខបន្តិចម្ដងៗ។ ការដកដង្ហើមចេញគួរតែត្រូវបានអមដោយការបញ្ចេញសំឡេងស្រៈវែង (o, a, y) ក្នុងសំឡេងទាបបំផុត។
• ប្រកាសជាទៀងទាត់នូវបន្សំស្មុគ្រស្មាញនៃសំឡេង - STFRA, VZVA, LBAL ។ ដំបូង លំហាត់នេះហាក់ដូចជាពិបាកសម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែបន្តិចម្ដងៗអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមជោគជ័យ។
• ព្យាយាមអានអត្ថបទប្រវែងមធ្យមដោយបិទមាត់។

មេរៀន​សុន្ទរកថា​លើ​ឆាក​ដូច​អ្វី​ផ្សេង​ទៀត​គួរ​ផ្តល់​លទ្ធផល។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់លំហាត់មួយ អ្នកត្រូវតែបង្រួបបង្រួមលទ្ធផលដោយការអានអត្ថបទស្មុគស្មាញឱ្យបានច្បាស់លាស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសិក្សាជាមួយគ្រូ គាត់អាចផ្តល់ជូនអ្នកឱ្យធ្វើតេស្តពិសេសនៅចុងបញ្ចប់នៃមេរៀន។ ការបំពេញកិច្ចការបានត្រឹមត្រូវ អ្នកនឹងទទួលបានចំនួនជាក់លាក់នៃពិន្ទុ។

លំហាត់ "អណ្តាតគ្មានឆ្អឹង"

ចង់​រំលឹក​ពី​វ័យ​កុមារ​ និង​សប្បាយ​ខ្លះ​ទេ? បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍឧបករណ៍ articulatory ដែលពីចំហៀងមើលទៅដូចជា antics ធម្មតា។ ដើម្បីរៀបចំសម្រាប់មេរៀនសុន្ទរកថានៅលើឆាក ដំបូងអ្នកត្រូវតែធ្វើការកម្តៅសាច់ដុំតូចមួយជាមុនសិន។

ការ​ហាត់​ប្រាណ​បែប Articulation មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ជា​ច្រើន​គឺ៖

• អណ្តាតរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើការយ៉ាងច្បាស់។
• អារម្មណ៍​ដែល​អ្នក​កំពុង​តែ​និយាយ​ពេញ​មាត់​ក៏​បាត់​ទៅ។
• ការបញ្ចេញសំឡេងកាន់តែច្បាស់ និងត្រឹមត្រូវជាងមុន។

ដើម្បីអនុវត្តលំហាត់អណ្តាតគ្មានឆ្អឹង អ្នកនឹងត្រូវការកញ្ចក់ធម្មតា។ ឈរនៅពីមុខគាត់ហើយចាប់ផ្តើមឡើងកំដៅ។

• បើកមាត់របស់អ្នកបន្តិច។ ប្រើចុងអណ្តាតរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើចលនារាងជារង្វង់ក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។ អនុវត្តការបង្វិលចំនួន 10 តាមទ្រនិចនាឡិកា និងច្រាសទ្រនិចនាឡិកា។
• បើកមាត់របស់អ្នកឱ្យទូលាយ បិទអណ្តាតរបស់អ្នកចេញទាំងស្រុង ហើយលើកផ្នែករបស់វាឡើងលើថ្នមៗ។ អ្នកគួរតែទទួលបានបំពង់មួយប្រភេទ។ ឥឡូវនេះព្យាយាមផ្លាស់ទីអណ្តាតបត់របស់អ្នក ផ្លុំចូលទៅក្នុងវា។
• ប្រើអណ្តាតរបស់អ្នកដើម្បីសម្អាតផ្ទៃនៃធ្មេញខាងលើ និងខាងក្រោមរបស់អ្នក។ ព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតទាំងបិទមាត់ និងដោយមាត់របស់អ្នក។

ការខាំអណ្តាតស្រាលៗជួយបន្ធូរសាច់ដុំនេះបន្តិច។ ធ្វើឧបាយកលបែបនេះមុនពេលនិយាយជាសាធារណៈ ហើយបន្ទាប់មកសុន្ទរកថារបស់អ្នកនឹងច្បាស់ និងអាចយល់បាន។

លំហាត់សាមញ្ញ "ឆ្នុក"

សូម្បីតែលំហាត់សាមញ្ញបំផុតសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍឧបករណ៍និយាយនឹងមានប្រសិទ្ធភាពប្រសិនបើអនុវត្តជាទៀងទាត់។ "ឆ្នុក" គឺមានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ។ សកម្មភាពរីករាយនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក:

• ពង្រឹងសាច់ដុំថ្ពាល់ បបូរមាត់ និងក្រអូមមាត់ខាងលើ។
• បន្តឹងស្បែកមុខ បំបាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងផ្នត់ nasolabial ។
• កែលម្អវចនានុក្រម និងការនិយាយ។

អ្នកជំនាញនិយាយថា លំហាត់ប្រាណ Cork មានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់វាគ្មិន និងតារាសម្តែងនាពេលអនាគតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលចង់រក្សាភាពស្រស់ស្អាត និងក្មេងជាងវ័យនៃស្បែករបស់ពួកគេអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

ដូច្នេះ ចូរយើងទៅធ្វើការ។ រៀបចំ​ឈើ ឬ​ឆ្នុក​ប្លាស្ទិក​តូច​ជាមុន​ពី​ដប​ស្រា​សាំប៉ាញ រៀន​ប្រើ​អណ្តាត។
សង្កត់ឆ្នុកនៅក្នុងធ្មេញខាងមុខរបស់អ្នក។ ដោយមិនបញ្ចេញផលិតផល សូមចាប់ផ្តើមអានអណ្តាត។ ធ្វើ​ខ​នេះ​ម្ដង​ទៀត​ច្រើន​ដង​ជាប់​គ្នា។ អ្នក​នឹង​អាច​កំណត់​ដោយ​ឯករាជ្យ​ថា​សំឡេង​ណា​ដែល​អ្នក​ល្អ​ជាង ហើយ​មួយ​ណា​អាក្រក់​ជាង។ កែលម្អការបញ្ចេញសំឡេងរបស់អ្នកជាប្រចាំ ហ្វឹកហាត់ឧបករណ៍បញ្ចេញសំឡេងរបស់អ្នក បង្កើនល្បឿននៃការនិយាយ។

បុរស​ម្នាក់​និយាយ​គ្រវី​អណ្ដាត​ជាមួយ​ឆ្នុក​ស្រាសំប៉ាញ​ដាក់​ធ្មេញ​មើល​ទៅ​គួរ​ឱ្យ​អស់​សំណើច។ លំហាត់ប្រាណដ៏រីករាយនេះអាចប្រែក្លាយទៅជាការប្រកួតប្រជែងគ្រួសារដ៏រីករាយ និងផ្តល់រង្វាន់។ សូម​ឲ្យ​សមាជិក​គ្រួសារ​នីមួយៗ​អាន​អណ្ដាត​ដោយ​មិន​ធម្មតា ហើយ​បន្ទាប់​មក​អ្នក​ទាំង​អស់​គ្នា​សម្រេច​ចិត្ត​រួម​គ្នា​ថា​នរណា​ធ្វើ​វា​បាន​ល្អ​បំផុត។ បន្ទាប់ពីអ្នកយកឆ្នុកចេញពីមាត់របស់អ្នក អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលថាតើការនិយាយរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណា ពីព្រោះពាក្យនេះនឹង "ហូរដូចទន្លេ" ។

វិធីសាស្រ្តបង្រៀនការនិយាយដំណាក់កាល

អ្នកឯកទេសដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដែលចូលរួមក្នុងការរៀបចំវាគ្មិននាពេលអនាគត តារាសម្តែង អ្នកផ្សព្វផ្សាយជាដើម ប្រើវិធីបង្រៀនផ្សេងៗ។ មានជម្រើសជោគជ័យបំផុតជាច្រើនសម្រាប់ការកែលម្អវចនានុក្រម និងការនិយាយ យើងនឹងពិចារណាពួកវាឱ្យកាន់តែលម្អិត។

• ការបង្កើតជាបន្តនៃសុន្ទរកថានៅលើឆាក។ គ្រូផ្តល់ឱ្យសិស្សនូវសំណុំលំហាត់ជាច្រើន ដែលរវាងនោះមានទំនាក់ទំនងឡូជីខល។ មិនមានការសម្រាកយូររវាងមេរៀនទេ។
• ភាពស្មុគស្មាញបន្តិចម្តង ៗ ។ សិស្សចាប់ផ្តើមរៀនជាមួយនឹងការបញ្ចូលសម្ភារៈសាមញ្ញបំផុត បន្ទុកកើនឡើងជាលំដាប់។
• អត្ថិភាពនៃហ្គេម។ ការ​រៀន​តាម​វិធី​នេះ​គឺ​ជា​ការ​រីករាយ​បំផុត ព្រោះ​សិស្ស​ប្រើ​ការ​ស្រមើល​ស្រមៃ​របស់​ខ្លួន​ក្នុង​មេរៀន។ សកម្មភាពលេងសប្បាយៗមានទំនោរទៅរកលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។
• ទំនាក់ទំនងភាពជាដៃគូ។ នៅមេរៀន គ្រូ និងសិស្សគឺ "នៅលើជើងស្មើគ្នា" ។ គ្រូអាចណែនាំបានតែប៉ុណ្ណឹង មិនទទូចលើការធ្វើលំហាត់ជាក់លាក់ណាមួយដដែលៗ។

មេរៀននិយាយដំណាក់កាលនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នករាល់គ្នា។ តើអ្នកចង់សម្រេចគោលដៅរបស់អ្នកទេ? ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការពិតដែលថាអ្នកនឹងត្រូវរៀនឥតឈប់ឈរហ្វឹកហាត់និងកែលម្អខ្លួនឯង។ អត់ធ្មត់ ហើយឆាប់ៗនេះ ជំនាញនិយាយរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នាភ្ញាក់ផ្អើល។

រោងមហោស្រព​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ជា​គំរូ អ្នក​ថែរក្សា​ប្រពៃណី និង​ជា​សាលា​ភាសា​អក្សរសាស្ត្រ។ អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយការបញ្ចេញសំឡេងរបស់តួអង្គនៃមហោស្រពសិល្បៈម៉ូស្គូគឺជាបទដ្ឋាននៃសុន្ទរកថារបស់រុស្ស៊ី។ ហើយចំណុចនៅទីនេះគឺមិនមែននៅក្នុង "ភាពត្រឹមត្រូវ" ឬ "លក្ខណៈពិសេស" ប៉ុន្តែនៅក្នុងការងារដ៏វែងឆ្ងាយនិងអត់ធ្មត់ដែលត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃការនិយាយដំណាក់កាល។ ការផ្លាស់ប្តូរពី "ការនិយាយប្រចាំថ្ងៃ" ធម្មតារបស់យើងទៅជាការនិយាយនៅលើឆាកជាមួយនឹងការបញ្ចេញសំឡេងរបស់វាមិនមែនជាកិច្ចការសាមញ្ញនោះទេ ដូចដែលវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូង។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងព្យាយាមស្វែងយល់អំពីអ្វីទៅជាការនិយាយនៅលើឆាក តួនាទីរបស់វាសម្រាប់តួអង្គ និងមនុស្សដែលមានវិជ្ជាជីវៈផ្សេងទៀត បច្ចេកទេស និងលំហាត់អ្វីខ្លះសម្រាប់ដំណាក់កាល និងការអភិវឌ្ឍន៍ការនិយាយលើឆាក។

តើ​សុន្ទរកថា​លើ​ឆាក​គឺជាអ្វី?

សព្វថ្ងៃនេះ ការនិយាយលើឆាកគឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់នៃកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលទាំងអស់ដោយគ្មានករណីលើកលែង។ នេះ​គឺ​ជា​មធ្យោបាយ​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​មធ្យោបាយ​ប្រកប​ដោយ​វិជ្ជាជីវៈ​នៃ​ការ​បញ្ចេញ​មតិ​របស់​តារា​សម្ដែង។ សុន្ទរកថា​លើ​ឆាក​ក៏​ជា​មធ្យោបាយ​នៃ​ការ​តំណាង​ឱ្យ​ល្ខោន​នៃ​ការងារ​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ​ផង​ដែរ​។ តាមរយៈភាពប៉ិនប្រសប់នៃការនិយាយ តារាសម្តែងបង្ហាញដល់អ្នកមើលនូវពិភពខាងក្នុង សង្គម ផ្លូវចិត្ត ជាតិ និងចរិតលក្ខណៈប្រចាំថ្ងៃរបស់តួអង្គ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន វិចិត្រករត្រូវការធ្វើជាម្ចាស់យ៉ាងហ្មត់ចត់នូវបច្ចេកទេសដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពឯកោ ភាពបត់បែន កម្រិតសំឡេង ការអភិវឌ្ឍន៍នៃការដកដង្ហើម ភាពច្បាស់លាស់ និងភាពច្បាស់លាស់នៃការបញ្ចេញសំឡេង (diction) ការបញ្ចេញសំឡេង។

រចនាបទ និងចរិតលក្ខណៈនៃការនិយាយលើឆាក បានឆ្លងកាត់សម័យកាលនៃការបង្កើតតាំងពីបុរាណកាលរហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន។ នៅតាមផ្លូវ ពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរទម្រង់ និងខ្លឹមសារ អភិវឌ្ឍ និងកែលម្អ។ ដូច្នេះ ជំនាញ​នៃ​ការ​និយាយ​លើ​ឆាក​ត្រូវ​បាន​គេ​គោរព​នៅ​ក្នុង​ប្រទេស​ក្រិក​បុរាណ​ដោយ​វាគ្មិន និង​តារា​សម្ដែង។ ឧទាហរណ៍ដ៏ល្បីបំផុត ប្រហែលជាត្រូវចាត់ទុកជាការស្រាវជ្រាវរបស់ Demosthenes ។ ការហាត់សមប្រកបដោយសុជីវធម៌ លោកបានលះបង់ពេលវេលាច្រើនក្នុងការសិក្សា ប៉ុន្តែនិយាយដោយមិនដឹងខ្លួន ដែលលោកត្រូវបានសមភាគី និងអ្នកស្តាប់ទូទៅចំអកឥតឈប់ឈរ។ ដោយអស់សង្ឃឹមគាត់បានងាកទៅរកដំបូន្មានដល់មិត្តម្នាក់ - តារាសម្តែងល្ខោនដ៏ល្បីល្បាញ។ អត្ថបទចុងក្រោយបានអានមុនពេល Demosthenes ដកស្រង់ចេញពីការងាររបស់ Sophocles យ៉ាងច្បាស់លាស់ និងរស់រវើក ដែលគាត់យល់ថាមិនត្រឹមតែការនិយាយមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការបញ្ចេញសំឡេង សម្លេង និងថាមពលផងដែរ។ ជាអកុសល Demosthenes មិនមានគុណសម្បត្តិទាំងនេះទេ: គាត់មានសំលេងខ្សោយគាត់បានស្តាប់ហើយដកដង្ហើមមិនឈប់។

វាគ្មិនបានចាប់ផ្តើមធ្វើការលើចំណុចខ្វះខាតរបស់គាត់។ គាត់​បាន​ថ្លែង​សុន្ទរកថា ដោយ​ឈរ​នៅ​មាត់​ច្រាំង​ថ្ម​មួយ​នៅ​មាត់​សមុទ្រ ដោយ​ជម្នះ​សំឡេង​រលក និង​ខ្យល់​បក់​បោក។ Demosthenes កាន់ថ្មតូចៗនៅក្នុងមាត់របស់គាត់ និយាយឃ្លាវែងៗ និងប្រយោគទាំងមូលដោយមិនដកដង្ហើមចូល។ ជាច្រើនខែគាត់បានចុះទៅក្នុងរូងភ្នំ ហើយនិយាយនៅទីនោះ ដោយស្តាប់សម្លេងរបស់គាត់។ ថ្នាក់ទទួលបានលទ្ធផល - ថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពី Demosthenes ជាអ្នកនិយាយដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៃពិភពលោកបុរាណ។

និយាយអំពីល្ខោនសម័យទំនើប យើងមានន័យថាការរីកដុះដាលនៃសិល្បៈប្រាកដនិយម ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាចម្បងជាមួយរោងមហោស្រពរុស្ស៊ី និងឈ្មោះដូចជា M. S. Shchepkin, A. N. Ostrovsky, K. S. Stanislavsky ។ នៅក្នុងប្រព័ន្ធនៃការងាររបស់តារាសម្តែងលើតួនាទីដែលត្រូវបានអភិវឌ្ឍដោយក្រោយមក ពួកគេជួយតារាសម្តែងឱ្យបង្ហាញមិនត្រឹមតែអត្ថន័យនៃអត្ថបទប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអត្ថបទរងនៃពាក្យនិយាយ ចាប់យក បញ្ចុះបញ្ចូលដៃគូ និងទស្សនិកជនដោយពាក្យ "ពាក្យសំដី" ។ សកម្មភាព "។

K. S. Stanislavsky បាននិយាយថា "ពាក្យនេះគឺជាការបង្ហាញជាក់ស្តែងបំផុតនៃគំនិតរបស់មនុស្ស" ។ អ្នកនិពន្ធរឿងល្ខោនដ៏អស្ចារ្យបានលះបង់បីផ្នែកទៅនឹងការបញ្ចេញមតិនៃពាក្យនេះនៅក្នុងភាគទីពីរ "": ការច្រៀងនិង diction; ការនិយាយនិងច្បាប់របស់វា; ចង្វាក់ tempo ។ ខាងក្រោមនេះ យើងបានប្រមូលនូវលំហាត់ ទាំងផ្អែកលើអនុសាសន៍របស់ Stanislavsky និងបច្ចេកទេស និងវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀត ដែលនឹងជួយរៀបចំ និងអភិវឌ្ឍការនិយាយលើឆាក។

ចូលរួមសិក្ខាសាលា សន្និសីទ ថ្នាក់ផ្សេងៗ (ការបង្រៀននៅសាកលវិទ្យាល័យ និងមេរៀននៅសាលា) អ្នកប្រហែលជាបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បែបនេះ៖ នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួនដែលអ្នកចង់គេងពិតប្រាកដ - ទាំងប្រធានបទគឺគួរឱ្យធុញ ហើយសំឡេងរបស់សាស្ត្រាចារ្យគឺឡូយដោយឯកឯង។ នៅលើអ្នកផ្សេងទៀត អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានប្រឆាំងដោយ diametrically - undying ចំណាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ម៉ោងនិងការនិយាយសម្បូរបែបនៃវាគ្មិន។ ភាគច្រើន ហេតុផលសម្រាប់ការនេះមិនមែនជាភាពពេញលេញនៃព័ត៌មានទេ ប៉ុន្តែជាវិធីដែលវាត្រូវបានបង្ហាញ។ រឿងដែលគ្មានអារម្មណ៍ ការនិយាយរអ៊ូរទាំ "នៅក្រោមដង្ហើមរបស់អ្នក" ការខ្វះសម្លេងអាចបំផ្លាញការសម្តែងណាមួយ។ របៀប​ដែល​មនុស្ស​និយាយ​ពេល​ខ្លះ​ក្លាយ​ជា​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​បន្ថែម​ទៀត​ក្នុង​ការ​ស្តាប់​គាត់ និង​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​គាត់។ នេះគឺជាជំនាញទំនាក់ទំនងដ៏សំខាន់ មិនត្រឹមតែសម្រាប់សិល្បករឆាកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានមនុស្សជាច្រើនដែលការងាររបស់ពួកគេទាក់ទងនឹងការទំនាក់ទំនង ការបណ្តុះបណ្តាល ការលក់ជាដើម។

ការអភិវឌ្ឍន៍បច្ចេកទេសនៃការនិយាយលើឆាកបង្កប់ន័យ ជាដំបូងធ្វើការលើសំឡេង។ សំឡេងគឺជាបាតុភូតដ៏ស្មុគស្មាញមួយ ដែលក្រុមសាច់ដុំជាក់លាក់ និងបរិធានផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សចូលរួម។ សំឡេងនៃសំឡេងគឺអាស្រ័យលើការដកដង្ហើម និងស្ថានភាពរាងកាយរបស់មនុស្ស ដូច្នេះការបណ្តុះបណ្តាលការនិយាយពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណចម្រុះ។ នេះ​ជា​ការងារ​លើ​ការ​កំណត់​នៃ​ការ​ដក​ដង្ហើម​, ការ​និយាយ​, សំឡេង​, diction ។

លំហាត់ដកដង្ហើម

ជំនាញដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៅក្នុងប្លុកនេះគឺការអនុវត្តការស្រូបចូលតាមច្រមុះជំនួសឱ្យ "ការចាប់" ខ្យល់តាមមាត់ធម្មតា។

1. ដោយបើកមាត់របស់អ្នក ស្រូបចូល និងដកដង្ហើមចេញតាមច្រមុះរបស់អ្នក។ ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង។
2. ដៃលើពោះ។ យើងដកដង្ហើមយឺតៗ ដោយរាប់ក្នុងចិត្តដល់ 4។ ដោយមិនបង្អង់យូរ ដកដង្ហើមចេញម្តងទៀតរាប់ដល់ 4។ ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវមានអារម្មណ៍ដោយដៃរបស់អ្នកពីរបៀបដែលក្រពះឡើង និងចុះ។ ប្រសិនបើចលនាទាំងនេះពិបាកបែងចែក អ្នកគួរតែផ្អៀងរាងកាយទៅមុខដោយដៃរបស់អ្នកនៅលើខ្នងខាងក្រោមរបស់អ្នក។ នៅលើការបំផុសគំនិត អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាមានការពង្រីកតំបន់នេះ។ ការដកដង្ហើមចូលបន្ទាប់នីមួយៗបង្កើនចំនួនមួយ (5,6,7…) ។

ការដកដង្ហើមទ្រូងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាល្អប្រសើរបំផុត វាចាំបាច់ត្រូវអភិវឌ្ឍ។

1. ទីតាំងចាប់ផ្តើមឈរ។ នៅពេលអ្នកស្រូបចូល ស្រមៃថាអ្នកកំពុងធុំក្លិនផ្កា។ ការដកដង្ហើមចេញគឺរលូនជាមួយនឹងសំឡេង "pff" ខណៈពេលដែលអ្នកត្រូវការគូរនៅក្នុងក្រពះ។ ស្រូប - ខ្លី, ដកដង្ហើម - វែង។
2. លំហាត់បុរាណ។ អ្នក​ត្រូវ​ស្រូប​ចូល ហើយ​ពេល​ដក​ដង្ហើម​ចេញ​ក្នុង​ដង្ហើម "មួយ" និយាយ​ឃ្លា​វែងៗ។

លំហាត់ប្រសព្វ

Articulation - សំណុំនៃការងារនៃសរីរាង្គបញ្ចេញសំឡេងនីមួយៗក្នុងការបង្កើតសម្លេងនិយាយ។ ការ​អភិវឌ្ឍ​ឧបករណ៍​ដែល​មាន​ភាព​ប្រទាក់​ក្រឡា​គ្នា និង​ការ​និយាយ​បាន​កាន់​តែ​ល្អ មនុស្ស​នោះ​កាន់​តែ​ឆ្លាតវៃ និង​ច្បាស់​លាស់។

ក្នុងអំឡុងពេលលំហាត់សម្រាប់ការនិយាយ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការបញ្ចេញសំឡេងធម្មតា។ ទីមួយស្រៈ (ទោល U, S, I, O, E, A, Yu, E, I, E, បន្ទាប់មកនៅក្នុងការភ្ជាប់ U - U - S - S; U - U - I - I; U - U - O - O ; U - U - A - A) បន្ទាប់មក - ព្យញ្ជនៈ (P, B, T, D, X, K, G, N, M, F, V, L, R, H, C, C, W, W , H, F; រឹង និងទន់ដោយឡែកពីគ្នា) ពេញលេញជាមួយនឹងការផ្សំស្រៈ និងព្យញ្ជនៈតាមប្រភេទ៖ KA - KU - KE - KO - KI ។ ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ សំឡេងត្រូវតែបញ្ចេញឱ្យខ្លាំង និងភ្លឺជាងការនិយាយប្រចាំថ្ងៃ។

ការ​បញ្ចេញ​សំឡេង​នៃ​អណ្ដាត​មាន​ការ​រីក​ចម្រើន​យ៉ាង​ល្អ​។ ពួកគេត្រូវតែនិយាយដោយខ្សឹបខ្សៀវ និងយឺតៗ បង្កើនកម្លាំង និងល្បឿនបន្តិចម្តងៗ។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួន៖

1. មាន​អាចារ្យ​មួយ​នៅ​លើ​អាចារ្យ​មួយ មួក​មួយ​នៅ​លើ​អាចារ្យ​មួយ​នៅ​ក្រោម​អាចារ្យ​មួយ​នៅ​ក្រោម​មួក។
2. ទទួលបានសណ្តែក។
3. Prokop បានមក - dill កំពុងរំពុះ, Prokop បានចាកចេញ - dill កំពុងរំពុះ។
4. ពី​ការ​ប៉ះទង្គិច​នៃ​ស្នាម​ប្រេះ ធូលី​ហើរ​ពាសពេញ​ទីវាល។
5. Carl បានលួចផ្កាថ្មពី Clara ហើយ Clara បានលួច Clarinet ពី Carl ។
6. អំពី​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់ តើ​អ្នក​មិន​បាន​បន់ស្រន់​ឲ្យ​ខ្ញុំ​ទេ ហើយ​បាន​ហៅ​ខ្ញុំ​ទៅ​កាន់​ផ្លែ​ស្ត្របឺរី?

លំហាត់សំឡេង

សំឡេង - សំនៀង, ជួរ, សំនៀង។

1. សូមអានខគម្ពីរតាមរបៀបនេះ៖ ជួរទីមួយគឺខ្លាំង ទីពីរគឺស្ងាត់។
2. អនុវត្តការបញ្ចេញសំឡេងឃ្លាធម្មតា ដោយដាក់ស្រមោលនៃអារម្មណ៍ផ្សេងៗចូលទៅក្នុងវា៖ សោកសៅ រីករាយ ការតិះដៀល កំហឹង តណ្ហា ការភ្ញាក់ផ្អើល។
3. និយាយឃ្លាអព្យាក្រឹតក្នុងសំឡេងនៃសត្វផ្សេងៗគ្នា យោងទៅតាមគំនិតរបស់អ្នក។ អ្វី​ដែល​ល្អ​ជាង​នេះ​ទៅ​ទៀត​គឺ​ការ​ធ្វើ​ការ​សន្ទនា។

លំហាត់វចនានុក្រម

វចនានុក្រម​ក៏​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​យ៉ាង​ល្អ​ដោយ​ឧបករណ៍​បំពង​អណ្តាត។ លើសពីនេះទៀតមានលំហាត់ផ្សេងទៀត។

1. ទីតាំង - ឈរ, ដៃនៅលើទ្រូង។ ស្រូបចូល នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ ចាប់ផ្តើមផ្អៀងទៅមុខយឺតៗ ខណៈពេលដែលបញ្ចេញស្រៈ "y" និង "o" ឱ្យវែង ហើយទាញចេញជាសំឡេងតិចតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
2. ភាពអសកម្មនៃឧបករណ៍និយាយជួយយកឈ្នះការបញ្ចេញសំឡេងនៃបន្សំពិបាកៗ៖ VZVA, LBLBAL, FSTRA ជាដើម។
3. អត្ថបទណាមួយអាចអានបាន។ មាត់បិទ.

ទាំងនេះមិនមែនជាលំហាត់ដែលអាចធ្វើបានទាំងអស់នោះទេ ប៉ុន្តែតាមរយៈការធ្វើវា អ្នកនឹងបង្កើនជំនាញរបស់អ្នកតាមពេលវេលា។

សាកល្បងចំណេះដឹងរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកចង់សាកល្បងចំណេះដឹងរបស់អ្នកលើប្រធានបទនៃមេរៀននេះ អ្នកអាចធ្វើតេស្តខ្លីៗដែលមានសំណួរជាច្រើន។ មានតែជម្រើស 1 ប៉ុណ្ណោះដែលអាចត្រឹមត្រូវសម្រាប់សំណួរនីមួយៗ។ បន្ទាប់ពីអ្នកជ្រើសរើសជម្រើសណាមួយ ប្រព័ន្ធនឹងបន្តទៅសំណួរបន្ទាប់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ពិន្ទុដែលអ្នកទទួលបានគឺប៉ះពាល់ដោយភាពត្រឹមត្រូវនៃចម្លើយរបស់អ្នក និងពេលវេលាដែលត្រូវចំណាយលើការឆ្លងកាត់។ សូមចំណាំថាសំណួរគឺខុសគ្នារាល់ពេល ហើយជម្រើសត្រូវបានសាប់។

ដកដង្ហើម

ការដកដង្ហើមគឺជាមូលដ្ឋាននៃមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការបញ្ចេញសំឡេង។ បើគ្មានការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវទេ សិល្បៈនៃការនិយាយគឺមិនអាចទៅរួចទេ ដូចជាជីវិតមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានខ្យល់។ មិនត្រឹមតែភាពស្រស់ស្អាត ភាពស្រាល ភាពរលោងនៃសម្លេងរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងភាពឡូយឆាយនៃការនិយាយ ភាពសុខដុមរមនានៃគំនិត ហើយជាលទ្ធផល សមត្ថភាពក្នុងការបញ្ចេញមតិបានត្រឹមត្រូវអាស្រ័យលើរបៀបដែលយើងដកដង្ហើម។

ដំណើរការនៃការរៀនដកដង្ហើមតាមដង្កៀបចំរុះត្រឹមត្រូវគឺពិតជាហត់នឿយណាស់ ប៉ុន្តែដោយបានស្ទាត់ជំនាញនោះ យើងនឹងអាចគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមដោយដឹងខ្លួនបាន។

យើងបង្កើតដង្ហើមរបស់យើងបន្តិចម្តង ៗ ។ យើងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងលំហាត់សាមញ្ញដែលណែនាំសិស្សអំពីគោលការណ៍នៃការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ; យើងព្យាយាមជួសជុលស្មារតីរបស់សិស្សលើអត្ថន័យនៃពាក្យ "ដកដង្ហើមចុះពោះ" ដែលយើងប្រើដើម្បីជួយសម្រួលដល់ដំណើរការនៃការយល់ដឹងអំពីបច្ចេកវិទ្យានៃការដកដង្ហើមចូល។ យើងប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីធានាថាសិស្សយល់ពីគោលការណ៍នៃការដកដង្ហើមបែបនេះ។ លទ្ធផលគឺអាស្រ័យលើការយល់ដឹងអំពីគោលការណ៍នៃការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ។

អ្នកក៏គួរយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការពិតដែលថាការហ្វឹកហាត់ដកដង្ហើមត្រូវតែធ្វើឡើងក្នុងលក្ខណៈថាមវន្ត ព្រោះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្រមៃមើលតួសម្តែងនិយាយទាំងស្រុងក្នុងស្ថានភាពឋិតិវន្ត។ យើងបាននិយាយរួចហើយថាការបង្កើនល្បឿននៃចង្វាក់ - ចង្វាក់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅទូទាំងពិភពលោក។ ល្បឿននៃការបញ្ជូន និងការយល់ឃើញនៃព័ត៌មានបានកើនឡើង។ ហើយចាប់តាំងពីសិល្បៈគឺជា "ការសាកល្បងលីតមូស" នៃសង្គមដូច្នេះវាក៏កំពុងឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរក្នុងទិសដៅនៃការបង្កើនល្បឿនចង្វាក់។ ការសន្ទនាយឺតៗអង្គុយលើកៅអីគឺនៅឆ្ងាយណាស់កាលពីអតីតកាល ការសន្ទនាកាន់តែច្រើនឡើងៗកើតឡើងក្នុងចលនា ដូច្នេះហើយ តារាសម្តែងត្រូវតែអាចចែកចាយការដកដង្ហើមរបស់គាត់តាមរបៀបដែលការនិយាយស្តាប់ទៅងាយស្រួល និងបន្ធូរអារម្មណ៍ ទោះបីជាមានសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងក៏ដោយ ខណៈពេលដែល រត់ រាំ ដេញ ប្រណាំងសេះ ។ល។ ជាលទ្ធផលនៃការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងការងាររបស់ម៉ូទ័រ និងឧបករណ៍និយាយ យើងសម្រេចបាននូវការកើនឡើងនៃសំឡេងនៅក្នុងកម្លាំង រយៈពេល និងពន្លឺ។ ដូច្នេះ ដោយប្រើចលនាដែលបង្ហាត់សាច់ដុំផ្លូវដង្ហើម ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នាបង្កើតជាអារម្មណ៍សាច់ដុំ វាអាចទៅរួចដើម្បីសម្រេចបាននូវការរៀបចំចលនាសំឡេង-ការនិយាយដែលមានភាពត្រឹមត្រូវជាងមុន។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃចលនាទាំងនេះបង្កើតឧបករណ៍ជាច្រើនដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវការលាយបញ្ចូលគ្នានៃដង្ហើម និងសំឡេង។

នៅពេលចងក្រងការបណ្តុះបណ្តាលការដកដង្ហើមដ៏ល្អប្រសើរ យើងបានទាញយកប្រយោជន៍ពីការអត្ថាធិប្បាយពិតប្រាកដរបស់គ្រូនៃវិទ្យាស្ថានសិល្បៈ និងវប្បធម៌រដ្ឋ Chelyabinsk E.V. Proskuryakova ។

ចាប់ផ្តើម អ្នកត្រូវដឹងថា៖

ការបង្វិលក្បាល (បង្វិល, ផ្អៀង), ធ្វើឱ្យសាច់ដុំសកម្មដែលមានទីតាំងនៅជិតផ្លូវដង្ហើមខាងលើ, បំបាត់ភាពតានតឹងហួសប្រមាណពីសាច់ដុំជុំវិញបំពង់កនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅផ្នែកខាងលើនៃសួត;

លំហាត់ដែលបានអនុវត្តដោយទំនោរជាមួយនឹងដៃនៅចង្កេះបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ខ្យល់ល្អប្រសើរជាងមុននៃផ្នែកខាងលើនៃសួត;

លំហាត់ដែលដៃត្រូវបានលាតសន្ធឹងដាច់ពីគ្នាជួយគ្រប់គ្រងចលនានៃសាច់ដុំ intercostal ហើយដូច្នេះទទួលខុសត្រូវចំពោះការងារនៃឆ្អឹងអាងត្រគាកកណ្តាលនៃសួត;

លំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងចលនានៃដៃខាងលើកម្រិតក្បាលគឺទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ការងារនៃ lobes ខាងក្រោមនៃសួត, ធ្វើឱ្យមុខងារផ្លូវដង្ហើមសកម្មនៅក្នុងផ្នែកខាងក្រោមនៃទ្រូងនិង diaphragm;

លំហាត់ប្រាណចលនាជើងពីទីតាំងណាមួយ (ដេក អង្គុយ និងឈរ) ពង្រឹងសាច់ដុំពោះ ដ្យាក្រាម និងសាច់ដុំ psoas ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ធ្វើជាម្ចាស់នៃការដកដង្ហើមពេញលេញ។

លំហាត់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងរលូនងាយស្រួល។ ខិតខំក្នុងពួកគេ ដើម្បីធានាថា ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ដកដង្ហើម សិស្សទទួលបានអារម្មណ៍រីករាយបំផុត ចាប់តាំងពីអំពើហិង្សាលើរាងកាយរបស់គាត់នាំឱ្យមានរូបរាងនៃការគៀបសាច់ដុំ ដែលជៀសមិនរួចទៅជាការគៀបផ្លូវចិត្ត។

មុននឹងបន្តទៅការពិពណ៌នានៃលំហាត់ ចូរយើងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការបែងចែកយ៉ាងជាក់លាក់នៃពួកគេទៅជាក្រុមដោយ E.V. Proskuryakova៖

1. លំហាត់ដកដង្ហើមជាមួយនឹងចលនារាងកាយដែលបានជ្រើសរើសពិសេសដែលជួយសម្រួលដល់ការដកដង្ហើមចូល និងដង្ហើមចេញបានត្រឹមត្រូវ និងជួយពង្រឹងជំនាញនៃការដកដង្ហើមចម្រុះពេញលេញជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យសាច់ដុំពោះមានភាពសកម្មអំឡុងពេលស្រូប និងដង្ហើមចេញ។

2. លំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមក្នុងទីតាំង អង្គុយ និងឈរ ភារកិច្ចគឺដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់នៃបច្ចេកទេសនៃការដកដង្ហើម diaphragmatic ចម្រុះជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យសាច់ដុំពោះសកម្ម ការកំណត់ដឹងអំពីចង្វាក់របស់វា សមាមាត្រត្រឹមត្រូវនៃការដកដង្ហើមចូល និងដង្ហើមចេញ។

3. ការបណ្តុះបណ្តាលដង្ហើមក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ដែលគួរជួយបង្រួបបង្រួម និងប្រើប្រាស់ក្នុងជីវិតនូវជំនាញដែលទទួលបានក្នុងថ្នាក់ពិសេសនៃការដកដង្ហើម។

4. ការហ្វឹកហាត់ដកដង្ហើមពេលអានអត្ថបទដោយប្រើជំនាញដែលទទួលបានក្នុងលំហាត់មុន។ គោលដៅគឺដើម្បីរៀនពីរបៀបដើម្បីចែកចាយ exhalation ចូលទៅក្នុងផ្នែកមួយចំនួន, កំណត់ដោយមាតិកា, តក្កវិជ្ជា, វាក្យសម្ព័ន្ធរបស់អ្នកនិពន្ធនៃការងារនេះ។

"ប្រសិនបើគ្មានលំហូរសកម្មនៃផ្លូវដង្ហើមដែលត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងល្អដោយព្យាយាមពីបាតឡើងលើចូលទៅក្នុងប្រហោងនៃមុខប្រហោងឆ្អឹងផ្នែកខាងមុខ (ឆ្អឹង parietal) វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រេចបាននូវស្រៈហោះហើរត្រឹមត្រូវឬបន្ទាត់សំឡេង។ នៅក្នុងការចុះឈ្មោះ។ ភាពស្រស់ស្អាត ភាពរឹងមាំ និងពន្លឺនៃសំឡេង ភាពសម្បូរបែបរបស់វានៅក្នុងឥទ្ធិពលថាមវន្ត តន្ត្រី ភាពឡូយឆាយនៃការនិយាយគឺអាស្រ័យលើរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់ដឹងពីរបៀបដកដង្ហើម។ ការដកដង្ហើមដោយសមហេតុផល រួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយរបស់ឧបករណ៍សំលេង បំបាត់ភាពអស់កម្លាំង ទាំងទូទៅ និងសំលេង ជួយផ្តល់ភាពស្រាលនៃសំលេង សំលេងបុគ្គល ភាពភ្លឺ ភាពមូល ការហោះហើរ ការពណ៌ timbre ។ លើសពីនេះ ការដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវ ការពារសំឡេងពីការអស់កម្លាំង ការពាក់ និងទឹកភ្នែកមិនគ្រប់ខែ និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាគុណភាពល្អបំផុតរបស់វាឱ្យបានយូរ។

លក្ខខណ្ឌសម្រាប់ភាពជោគជ័យនៃដំណើរការអប់រំក្នុងបច្ចេកទេសនៃការនិយាយនឹងមានៈ ចំណេះដឹង និងការយល់ដឹងដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃយន្តការនៃការនិយាយ ការយល់ដឹងអំពីគោលដៅ និងគោលបំណងនៃមេរៀនទាំងនេះ ចំណេះដឹង និងការយល់ដឹងអំពីវិធីសាស្រ្តដែលនាំទៅដល់ការសម្រេចបានលឿនបំផុត។ គោលដៅទាំងនេះ។ នៅក្នុងប្រព័ន្ធ និងការតស៊ូក្នុងការបំពេញភារកិច្ច ក្នុងសកម្មភាព និងវិធីសាស្រ្តប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់លើជំនាញ និងសមត្ថភាពផ្សេងៗ គឺជាផ្លូវទៅកាន់ភាពស្ទាត់ជំនាញដ៏ជោគជ័យនៃវិន័យនេះ។

ដោយទទូចលើវិធីសាស្រ្តប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតចំពោះមេរៀនបច្ចេកទេសការនិយាយ យើងមានន័យថាទិដ្ឋភាពខាងក្រោម៖ នៅមេរៀននីមួយៗ គ្រូគួរតែចូលរួមសិស្សក្នុងល្បែងដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងវិជ្ជមាន ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យមានការស្រមើលស្រមៃរបស់កុមារ។ ដូច្នេះបង្កើតលំហាត់ដើម្បីអភិវឌ្ឍការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេ; ខិតខំដើម្បីធានាថាបុរសបង្វែរ "ភ្នែកខាងក្នុង" របស់ពួកគេ រៀនស្តាប់ខ្លួនឯង មានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯង ហើយនៅទីបញ្ចប់ ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង មានតែវិធីនេះទេដែលពួកគេអាចត្រូវបានគេដកចេញពីដំណើរការរៀនមេកានិច ដែលដូចការអនុវត្តបង្ហាញ។ , គឺគ្មានការស្ថាបនាទាំងស្រុង។

មុនពេលចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាល អ្នកត្រូវលើកទឹកចិត្តសិស្សឱ្យសង្កេតមើលការដកដង្ហើមរបស់ពួកគេ បន្ទាប់មកសិក្សាក្រុមសាច់ដុំដែលពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការផ្លូវដង្ហើម កំណត់ប្រភេទនៃការដកដង្ហើមរបស់ពួកគេម្នាក់ៗ។

ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ក្នុងទីតាំងឈរ អង្គុយ និងដេក ដោយគោរពតាមវិធានខាងក្រោម។

លក្ខខណ្ឌដំបូងដែលចាំបាច់សម្រាប់ការងារដំបូងត្រឹមត្រូវលើការដកដង្ហើមគឺ សេរីភាពសាច់ដុំ ការរំដោះខ្លួន ដែលជាលក្ខណៈរបស់មនុស្សដេកលក់៖

សាច់ដុំមុខ និងអណ្តាតគួរតែត្រូវបានសម្រាកទាំងស្រុង;

នៅពេលស្រូបចូល សាច់ដុំនៃខ្នងខាងក្រោមត្រូវបានសម្រាក ខណៈពេលដែលសាច់ដុំពោះលាតសន្ធឹងដោយស្វ័យប្រវត្តិ;

ទ្រូងនៅតែសម្រាក វាមិនអាចលើក និងបន្ទាបបានទេ។ លក្ខខណ្ឌនេះក៏អនុវត្តចំពោះ clavicles ផងដែរ។

វាសមហេតុផលក្នុងការប្រើលំហាត់មួយចំនួនពីការអនុវត្តរបស់ Nancy Zee ។ Nancy Zee កើតនៅសហរដ្ឋអាមេរិកក្នុងគ្រួសារជនជាតិចិន។ នាង​បាន​ចំណាយ​ពេល​កុមារភាព​នៅ​ប្រទេស​ចិន បន្ទាប់​មក​បាន​ត្រឡប់​ទៅ​សហរដ្ឋ​អាមេរិក ហើយ​ទទួល​បាន​បរិញ្ញាបត្រ​ផ្នែក​តន្ត្រី និង​សំឡេង។ Nancy Zee មានបទពិសោធន៍ជាងសាមសិបឆ្នាំនៃការបង្រៀនការនិយាយ និងវិញ្ញាសាសំលេង។ នៅក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍របស់នាង នាងបានរួមបញ្ចូលគ្នានូវបទពិសោធន៍ជាច្រើនសតវត្សន៍នៃលំហាត់ដកដង្ហើមរបស់ចិន ("Qigong") និងសាលាសុន្ទរកថា និងសំលេងរបស់អាមេរិកសម័យទំនើប។

នាងផ្តល់លំហាត់ជាច្រើនដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការប្រើប្រាស់ រូបភាពផ្លូវចិត្ត. គោលបំណងនៃលំហាត់ទាំងនេះគឺដើម្បីដឹងអំពីអារម្មណ៍ជាក់លាក់មួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយ។ "រូបភាពទាំងនេះគឺជាការពិពណ៌នាប្រៀបធៀបនៃចលនាពិសេស ដែលមិនអាចពិពណ៌នាតាមវិធីផ្សេងបានទេ។" នៅពេលអនុវត្តចលនាទាំងនេះ វាត្រូវបានទាមទារមិនត្រឹមតែការងារនៃសាច់ដុំជាក់លាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែតំណាងនៃចលនារូបភាព។ រូបភាពគឺចាំបាច់ដើម្បីបង្ហាញចលនាខាងក្នុងដែលមើលមិនឃើញ និងការ nuances តិចតួចរបស់ពួកគេ។ ភារកិច្ចចម្បងនៃបច្ចេកវិទ្យានេះគឺដើម្បីអភិវឌ្ឍការដកដង្ហើមយ៉ាងទន់ភ្លន់ និងចុះសម្រុងគ្នា ពោលគឺការដកដង្ហើមបែបនេះ ដែលក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់ដំណើរការប្រកបដោយតុល្យភាព។

លំហាត់រូបភាពផ្លូវចិត្តអាចជាការពិបាកសម្រាប់អ្នកដែលមិនស៊ាំនឹងការគ្រប់គ្រងឧបករណ៍ដកដង្ហើមរបស់ពួកគេ។ អត្តពលិក តារាចម្រៀង សិល្បករ និងអ្នកលេងខ្យល់ជាច្រើនបានដកដង្ហើមដោយដឹងខ្លួន និងមានអារម្មណ៍សុខស្រួលជាមួយនឹងលំហាត់ទាំងនេះ។ សិស្សរបស់យើងនឹងត្រូវចំណាយពេលខ្លះ មុនពេលពួកគេរៀនកាន់រូបភាពផ្លូវចិត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងគ្មានភាពតានតឹង។

“នៅពេលដែលអ្នកធ្វើលំហាត់ ខណៈពេលដែលកំពុងកាន់រូបភាពផ្លូវចិត្ត ទំនាក់ទំនងមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងរវាងរូបភាព និងអារម្មណ៍ខាងក្នុង ហើយពួកគេចាប់ផ្តើមពង្រឹងគ្នាទៅវិញទៅមក។ ការរក្សាទុករូបភាពគឺចាំបាច់ដើម្បីតម្រង់ទិសនៃការយល់ឃើញរបស់យើងឡើងវិញ។

លំហាត់ដោយប្រើរូបភាពផ្លូវចិត្ត

"បំពង់"

ក្លាយជាត្រង់ ប៉ុន្តែសម្រាក ត្រូវប្រាកដថាក្បាលមិនផ្អៀងទៅចំហៀង ឬចុះក្រោម។ ស្រមៃថាមានបំពង់ដ៏ធំមួយនៅខាងក្នុងយើងជាមួយនឹងបន្ទប់កៅស៊ូចុះក្រោម។ ច្របាច់អង្គជំនុំជម្រះហើយច្របាច់ខ្យល់ទាំងអស់។ អនុញ្ញាតឱ្យចេញពីអង្គជំនុំជម្រះអនុញ្ញាតឱ្យវាពង្រីកហើយខ្យល់ចូលក្នុងខ្លួន។

ស្រមៃថាចុងបញ្ចប់នៃបំពង់កែវស្ថិតនៅក្នុង larynx នៅកម្រិតនៃច្រមុះ។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្យល់ហូរចូល និងចេញតាមរយៈការបើកតែមួយនេះ ជាជាងតាមរយៈច្រមុះ ឬមាត់។ អ្នកគួរតែដកដង្ហើមនៅពេលកាន់រូបភាពនេះ។

នៅពេល​ការ​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​រីកចម្រើន សិស្ស​គួរតែ​រក​ឃើញ​ថា​គាត់​មានការ​ដកដង្ហើម​ពោះ​ដោយ​ធម្មជាតិ​។

ការដកដង្ហើមតាមពោះ មិនមែនមានន័យថាអ្នកកំពុងដកដង្ហើមតាមពោះ ដែលខ្យល់ត្រូវបានទាញចូលនោះទេ។ វាគ្រាន់តែជាពេលដែលអ្នកស្រូបចូល ជញ្ជាំងពោះ និងសាច់ដុំដងខ្លួនផ្លាស់ទីទៅខាងក្រៅ ដែលបណ្តាលឱ្យ diaphragm ធ្លាក់ចុះ ហើយនេះផ្តល់នូវចំណាប់អារម្មណ៍ថា ពោះកំពុងហើមជាមួយនឹងខ្យល់។

"Accordion"

បង្កើតរូបភាពផ្លូវចិត្តនៃ diaphragm ជាការត្រួតស៊ីគ្នានៅលើជញ្ជាំងនៃ peritoneum ។ ស្រមៃថាជញ្ជាំងជាន់ទាំងនេះត្រូវបានធ្វើពីកៅស៊ូដែលអាចពត់និងលាតសន្ធឹង។

ក្រឡេកមើលពីជ្រុងម្ខាងទៀត ដ្យាក្រាមក៏ជាជាន់ដែលសួតសម្រាកដែរ។ ស្រមៃថាសួតគឺជា accordion ដាក់បញ្ឈរ។ នៅពេលដែល diaphragm ចុះមក accordion ពង្រីក បង្កើតកន្លែងទំនេរដែលស្រូបខ្យល់។

ស្មុគ្រស្មាញផ្លូវដង្ហើមទាំងមូលនេះអាចត្រូវបានតំណាងដូចខាងក្រោម: ដោយការពង្រីកជញ្ជាំងពោះទៅខាងក្រៅ បែហោងធ្មែញពោះរីកធំ ហើយការត្រួតស៊ីគ្នានឹងធ្លាក់ចុះ ដោយបន្សល់ទុកចន្លោះច្រើននៅផ្នែកខាងលើ ដែលខ្យល់ចូល។ រូបភាពនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីរបៀបដែលការស្រូបចូល និងដង្ហើមចេញមានអន្តរកម្មជាមួយប្រហោងក្នុងពោះ និងសួត។ នៅក្នុងលំហាត់ប្រាណនេះ ខ្យល់ចូលសួតទាំងស្រុងដោយសេរី ហើយបង្កើតការបំភាន់ថាខ្យល់ចូលក្នុងពោះ។

"Funnel Balloon"

អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថា កន្លែងដែលបំពង់ច្រមុះឆ្លងចូលទៅក្នុងបំពង់ក ហើយស្រមៃមើលវាក្នុងទម្រង់ជាចីវលោ។ នៅពេលអ្នកស្រូបចូល ខ្យល់ដូចជាទឹកហូរចូលទៅក្នុងចីវលោនេះ ហើយហូរចុះតាមបំពង់វែងៗ។

បន្ទាប់មកស្រមៃមើលប៉េងប៉ោងមួយភ្ជាប់ទៅនឹងចុងបំពង់នេះ។ នៅពេលអ្នកស្រូបចូលតិចៗ និងរលូន នោះប៉េងប៉ោងនឹងពេញដោយខ្យល់។ អ្នកត្រូវឈប់ដកដង្ហើមនៅពេលដែលប៉េងប៉ោងពេញល្មម សង្កត់ខ្យល់ក្នុងប៉េងប៉ោងពីរបីវិនាទី រីករាយនឹងភាពពេញលេញដ៏រីករាយនេះ។

"ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍"

ស្រមៃមើលខ្សែពួរដែលដាក់ជាចិញ្ចៀននៅផ្នែកខាងក្រោមពោះ។ ស្រមៃថាខ្យល់ចូល និងចេញពីពោះដូចជាខ្សែពួរ ខណៈពេលដែលចិញ្ចៀនខាងក្រោមតែងតែស្ថិតនៅក្នុងពោះ។

"បណ្តុំនៃសៀវភៅ"

អ្នក​គួរ​បង្កើត​រូបភាព​ផ្លូវចិត្ត​នៃ​ការ​ស្រូប​ចូល​ជា​ដំណើរ​ការ​នៃ​ការ​បត់​សៀវភៅ​ជា​គំនរ។ អ្នក​ត្រូវ​ចាប់ផ្តើម​បត់​សៀវភៅ​ពី​ខាងក្រោម ហើយ​បន្ថែម​ម្តង​បន្តិចៗ​ដើម្បី​បង្កើត​ជា​គំនរ​។ ជង់កាន់តែខ្ពស់ សៀវភៅខាងក្រោមមានទម្ងន់កាន់តែច្រើន។ ការដកដង្ហើមត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយភាពស្រដៀងគ្នា - អ្នកត្រូវដកសៀវភៅចេញដោយចាប់ផ្តើមពីកំពូល។

អ្នកអាចធ្វើលំហាត់នេះទាំងយឺត និងរហ័ស ប៉ុន្តែតែងតែស្មើគ្នា។

"ផ្កាឈូក"

ស្រមៃថាមានដើមផ្កាឈូកធំមួយនៅខាងក្រោមពោះ។ ស្រូប - ផ្កាឈូកបើកបន្តិចម្តង ៗ ដល់ទីបញ្ចប់ដកដង្ហើមចេញ - វាបិទយឺត ៗ លាក់ផ្កាទាំងអស់របស់វាហើយក្លាយជាពន្លកម្តងទៀត។

ដោយបានស្ទាត់ជំនាញមូលដ្ឋាននៃការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវដោយមានជំនួយពីរូបភាពផ្លូវចិត្ត , ដែលស្នើមកយើងដោយ Nancy Zee យើងអាចបន្តទៅលំហាត់ខាងក្រោមដោយសុវត្ថិភាព ដែលគួរធ្វើដោយដេកលើខ្នងរបស់យើង។

បិទភ្នែក។ ផ្តោតលើការងាររបស់ឧបករណ៍ដកដង្ហើម។ ដកដង្ហើមដោយស្ងប់ស្ងាត់, ដោយសេរី, ងាយស្រួល។ ដកដង្ហើមតាមច្រមុះ ហត់តាមមាត់។

ដកដង្ហើមចូល, ដកដង្ហើមចេញ។ ដាក់ដៃម្ខាងនៅលើពោះខាងក្រោម (ម្រាមដៃបួននៅខាងក្រោមផ្ចិត) មួយទៀតនៅលើទ្រូង។ ស្រូបចូលតាមរបៀបដែលក្រពះលាតសន្ធឹងឡើងលើ ហើយទ្រូងនៅតែគ្មានចលនា។ នៅពេលដកដង្ហើមចេញ ក្រពះបានកន្ត្រាក់ (ជាប់នឹងឆ្អឹងខ្នង) ទ្រូងនៅតែគ្មានចលនា។

ស្រូបចូលតាមរបៀបដូចគ្នាសម្រាប់ការរាប់រហូតដល់ 4 សង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នកសម្រាប់រាប់រហូតដល់ 16 ខណៈពេលដែលធ្វើចលនាដូចរលកជាមួយនឹងក្រពះរបស់អ្នក (យើងសង្កេតមើលពីរបៀបដែលខ្យល់ផ្លាស់ទីពីសួតពីបាតឡើងលើ និងខាងក្រោយ) . បន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញតាមមាត់របស់អ្នក (ផ្លុំកញ្ចែដោយស្ងៀមស្ងាត់) រាប់រហូតដល់ 8 ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរាប់ខ្លួនឯង ព្រោះខ្សែសំលេងដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។

បន្តដកដង្ហើមដោយរាប់ដូចខាងក្រោម។ ដង្ហើមចូលសម្រាប់ 2 - ដកដង្ហើមចេញសម្រាប់ 4; ស្រូបចូល ៤ - ដកដង្ហើមចេញ ៨; ស្រូបចូល ៦ - ដកដង្ហើមចេញ ១២; inhale for 8 - exhale for 16. ធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឡើងវិញតាមលំដាប់បញ្ច្រាស។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការមើលចលនានៃពោះនិងអវត្តមាននៃចលនានៃទ្រូង។ មុននឹងធ្វើលំហាត់នីមួយៗ ត្រូវប្រាកដថាដកដង្ហើមវែងៗ។ (ដង្ហើមចេញ) ។

ដង្ហើមខ្លីៗ. បន្ទាប់ពីបញ្ចេញដង្ហើមចេញ អ្នកត្រូវសង្កត់វាឱ្យរាប់រហូតដល់ ៤ បន្ទាប់មកដកដង្ហើមចូលដល់ទៅ ៤ ពន្យាពេលមួយទៀត (៤) និងដង្ហើមមួយទៀត (៤) បន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញក៏មានរយៈពេលរាប់រហូតដល់ ៤ ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរតែត្រូវបានធ្វើជាមួយនឹងការកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ នៃដង្ហើមពីពីរក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃលំហាត់រហូតដល់ប្រាំមួយនៅចុងក្រោយ។

ការផុតកំណត់បណ្តោះអាសន្ន. ធ្វើលំហាត់មុនទាំងមូលម្តងទៀត ដោយជំនួសការដកដង្ហើមចេញដោយដង្ហើមចេញ។ បន្ទាប់ពីដកដង្ហើមចេញ អ្នកត្រូវដកដង្ហើមឱ្យពេញ សង្កត់ដង្ហើមឱ្យរាប់រហូតដល់ ៤ ខណៈអ្នកត្រូវសម្រាកសាច់ដុំពោះ រួចដកដង្ហើមចេញឱ្យអស់ ៤ សង្កត់ដង្ហើម។ល។ នៃលំហាត់បង្កើនចំនួននៃការ exhalation ពីពីរទៅប្រាំមួយ។

ដកដង្ហើមដោយរលូនតាមច្រមុះរបស់អ្នកតាមរបៀបដូចជាអ្នកកំពុងស្រូបក្លិនផ្កាដ៏រីករាយនៃផ្កាដែលអ្នកចូលចិត្ត។ នៅពេល​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​សួត​ហៀរ​ជាមួយ​ខ្យល់ យើង​ចាប់​ផ្តើម​ដកដង្ហើម​ចេញ​ដោយ​រលូន​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង “ហា”។ យើងនឹងសំដៅទៅលើការដកដង្ហើមចេញដូចជា "កក់ក្តៅ" ។

ចូរធ្វើលំហាត់មុនម្តងទៀត ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការដកដង្ហើមចេញជាបណ្តើរៗ "ហា-ហា-ហា-ហា"។

ដកដង្ហើមតាមមាត់ ដូចជាយើងកំពុងទាញខ្យល់តាមចំបើងក្រឡុក។ មានអារម្មណ៍ញាក់នៅលើធ្មេញខាងមុខ និងចុងអណ្តាត។ ដកក្រពះរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បន្ទាប់មក​យើង​ដកដង្ហើម​ចេញ​ជា​បណ្តើរៗ​ជាមួយនឹង​សំឡេង​ដែល​ស្ទើរតែ​ស្តាប់​មិន​បាន “P” (ការ​ដកដង្ហើម​ចេញ​បែបនេះ​ហៅថា “ត្រជាក់”)។

យើងធ្វើលំហាត់ដដែលៗ ដកដង្ហើមចូលតាមច្រមុះ។ ប្រសិនបើនៅពេលស្រូបចូល វាមិនអាចសម្រេចបាននូវការដកដង្ហើមពេញលេញទេនោះ ចាំបាច់ត្រូវបិទរន្ធច្រមុះមួយ។ ដោយសារតែនេះ, សេចក្តីព្រាងផ្លូវដង្ហើមកើនឡើងហើយការងាររបស់ diaphragm នឹងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុន។

បន្ទាប់ពីស្រូបចូល រង់ចាំពីរបីវិនាទី ហើយដកដង្ហើមចេញជាប្រភាគនៅលើផ្លុំកញ្ចែ។ លំហាត់ប្រាណនេះជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ថាការងាររបស់សាច់ដុំពោះ diaphragm សាច់ដុំ intercostal បានយ៉ាងល្អ។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យមានភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំ pectoral ដែលមានទីតាំងនៅក្រោមឆ្អឹងកងហើយការចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការដកដង្ហើមនៃសាច់ដុំកនិងខ្សែស្មាគួរតែត្រូវបានដកចេញទាំងស្រុង។

“ពេញមួយជីវិតរបស់យើង និងជាពិសេសក្នុងវ័យកុមារភាព យើងធ្វើត្រាប់តាមអ្នកនៅជុំវិញយើងដោយមិនដឹងខ្លួន៖ មិត្តភ័ក្តិ ឪពុកម្តាយ គ្រូបង្រៀន និងអ្នកដទៃ។ សម្រាប់គោលបំណងល្អជាច្រើន វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលមនុស្សណែនាំឱ្យដកដង្ហើមវែងៗ ហើយបន្ទាប់មកបង្ហាញរឿងនេះដោយលើកស្មារបស់ពួកគេ។ ដោយសារការដកដង្ហើមគឺជាសកម្មភាពខាងក្នុងជាចម្បង វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការបង្ហាញវាពីខាងក្រៅ។ ការលើកស្មាហាក់ដូចជាកាយវិការតែមួយគត់ដែលអាចដកដង្ហើមចូលបាន។ អ្នកប្រហែលជានឹកឃើញដល់គ្រូបង្រៀនតន្ត្រីម្នាក់ដែលគ្រវីស្មារបស់គាត់យ៉ាងអន្ទះអន្ទែង ដោយជំរុញឱ្យថ្នាក់រៀនដកដង្ហើមវែងៗ។ ឬចងចាំគ្រូពេទ្យដែលសុំឱ្យអ្នកដកដង្ហើមវែងៗ ហើយស្តាប់ស្ទីតូស្កូប ធ្វើចលនាស្មារបស់គាត់ ធ្វើត្រាប់តាមដង្ហើមជ្រៅៗ។

ខ្លួនយើងជួនកាលអាចបំភាន់នរណាម្នាក់ដោយមិនដឹងខ្លួន នៅពេលដែលយើងលើកស្មារបស់យើង ដើម្បីបង្ហាញថាយើងត្រូវដកដង្ហើម។

ការលើកស្មាឡើង យើងដំណាលគ្នាទាញ diaphragm ឡើង។ វាបង្រួមផ្នែកខាងក្រោមនៃសួត ហើយបរិមាណនៃសួតត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។

ជាមួយនឹងការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ diaphragm គួរតែធ្លាក់ចុះ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យសួតពង្រីក។ ការលើកស្មារបស់អ្នកមានឥទ្ធិពលផ្ទុយ ដោយទាញកន្ទបរបស់អ្នកឡើងដូចដែលអ្នកចង់ស្រូបចូល។

ការដកដង្ហើមរាក់ៗមានគុណវិបត្តិមួយទៀត។ ដោយការរឹតបន្តឹងស្មាជាមួយនឹងដង្ហើមនីមួយៗ ក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងារបង្កើតការនិយាយត្រូវបានតានតឹងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ភាពតានតឹងមាននិន្នាការកាន់កាប់តំបន់ធំជាង។ ភាពតានតឹងដែលស្ថិតស្ថេរតែងតែនាំឱ្យមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ និងរាលដាលដល់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។

ដូច្នេះ ដោយបានយល់ដឹង និងស្ទាត់ជំនាញចលនាផ្លូវដង្ហើម យើងត្រូវយល់ថា ការពង្រីកបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់ កន្លែងសម្រាប់ដកដង្ហើម និងការនិយាយកាន់តែច្រើន ដែលការដកដង្ហើមចូល និងដង្ហើមចេញយ៉ាងសកម្ម នាំទៅរកសំឡេងដ៏ស្រស់ស្អាត។

នៅពេលចាប់ផ្តើមថ្នាក់រៀនអំពីបច្ចេកទេសនៃការនិយាយ អ្នកត្រូវដឹងថាឥរិយាបថដើរតួនាទីយ៉ាងធំនៅក្នុងដំណើរការនៃការបង្កើតសំឡេង។

ឥរិយាបថ​ត្រូវ​បាន​គេ​យល់​ថា​ជា​របៀប​ដែល​មនុស្ស​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ដើម្បី​កាន់​រាងកាយ​របស់​គាត់។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ដោយគ្មានភាពតានតឹងច្រើន កាន់ក្បាល និងដងខ្លួនត្រង់ដោយសេរី ប្រសិនបើស្មារបស់គាត់នៅកម្រិតដូចគ្នា ដោយធម្មជាតិ ដោយគ្មានភាពតានតឹងច្រើន បន្ទាបចុះក្រោមបន្តិច ហើយដាក់ខ្នង ទ្រូងត្រូវបានលើកឡើងល្មម ក្រពះត្រូវបានតឹងបន្តិច។ ឡើង បើ​គេ​ប្រើ​ដើម្បី​រក្សា​ជំហរ​នេះ មិន​ត្រឹម​តែ​ពេល​ឈរ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ តែ​ពេល​ដើរ អង្គុយ ធ្វើ​ការ នោះ​យើង​ថា បុគ្គល​នេះ​មាន​ឥរិយាបថ​ត្រឹម​ត្រូវ។

វាជាការចង់ដឹងចង់ឃើញក្នុងការកត់សម្គាល់ថានៅក្នុងដំណើរការនៃការអភិវឌ្ឍឥរិយាបថត្រឹមត្រូវវាគឺជាសាច់ដុំទាំងនោះដែលចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការដកដង្ហើមដែលអភិវឌ្ឍ។ ដូច្នេះ ការធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើម យើងរួមចំណែកដល់ការបង្កើតឥរិយាបថត្រឹមត្រូវតាមរបៀបដូចគ្នា ដែលឥរិយាបថត្រឹមត្រូវខ្លួនវាកំណត់ភាពជោគជ័យនៃជំនាញនៃការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវតាមចង្វាក់ ដែលជាមូលដ្ឋាននៃការដកដង្ហើមតាមសូរស័ព្ទ។

អវត្ដមាននៃពិការភាពសរីរាង្គ មូលហេតុនៃឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវអាចជាភាពធូររលុងទូទៅរបស់មនុស្ស ការសម្រាក និងសន្លឹមនៃសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង ភាគច្រើនសាច់ដុំខ្នង និងពោះ។ ដើម្បីបណ្តុះឥរិយាបថ និងអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវ អ្នកត្រូវការបំណងប្រាថ្នា ការតស៊ូ និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងជាប្រចាំ ក៏ដូចជាការប្រើលំហាត់ពិសេសដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំ។

បន្ថែមពីលើលំហាត់ប្រាណល្បីៗ (ដើរជាមួយសៀវភៅនៅលើក្បាល ដោយប្រើដំបងកាយសម្ព័ន្ធនៅខាងក្រោយខ្នង កែងដៃក្រោមស្មា ដៃបិទនៅខាងក្រោយក្បាល។ល។) យើងផ្តល់ជូន ប្លុកនៃលំហាត់ដែលបន្ថែមលើការកែលម្អឥរិយាបថ ពង្រឹង និងតម្រឹមឆ្អឹងខ្នង និងរៀបចំរាងកាយទាំងមូលឱ្យមានសម្លេង។ យើងហៅលំហាត់ទាំងនេះដោយលក្ខខណ្ឌថា "លាត" (សូមមើលឧបសម្ព័ន្ធទំព័រ 121)។

សិស្សស្ទើរតែទាំងអស់នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការបណ្តុះបណ្តាលបង្កើតដង្ហើមមាត់ ដែលមិនអាចទទួលយកបានពីទស្សនៈនៃការនិយាយ។ ភារកិច្ចរបស់យើងគឺពន្យល់ពួកគេថាការស្រូបខ្យល់តាមមាត់គឺខុសពីធម្មជាតិដូចជាការទទួលទានតាមច្រមុះ ហើយបង្រៀនពួកគេឱ្យដកដង្ហើមតាមច្រមុះ។

នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌធម្មតាមនុស្សម្នាក់គួរតែដកដង្ហើមតាមច្រមុះដែលជាសរីរវិទ្យាត្រឹមត្រូវ។ ខ្យល់ដែលហត់ចេញតាមច្រមុះត្រូវបានសំណើម, ត្រង, កក់ក្តៅ។ 25% ខ្យល់ចូលរាងកាយច្រើនជាងពេលស្រូបតាមមាត់ (K. Dineika)។ ការស្រូបចូលតាមច្រមុះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល បង្កើនសមត្ថភាពការងារ។ ជាមួយនឹងការលំបាកក្នុងការដកដង្ហើមតាមច្រមុះ មនុស្សច្រើនតែទទួលរងនូវការហៀរសំបោររ៉ាំរ៉ៃ រលាក sinusitis និងឈឺក្បាល។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ដង្ហើមអំឡុងពេលនិយាយថយចុះ, ក្លាយជាគ្មានសម្លេង, លំហូរនៃការនិយាយត្រូវបានរំខានដោយការផ្អាកយូរ។ នៅពេលស្រូបចូលតាមមាត់ ខ្យល់មិនត្រូវបានកែច្នៃដោយជីវសាស្រ្តទេ។ បរិមាណធូលីដ៏ច្រើនចូលទៅក្នុងបំពង់ក បំពង់ខ្យល់ និងសួត។ មានមាត់ស្ងួត ឈឺបំពង់ក ក្អក។

លំហាត់សម្រាប់ការវិវត្តនៃការដកដង្ហើមតាមច្រមុះ៖

បិទរន្ធច្រមុះខាងស្តាំដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក ដកដង្ហើមចេញតាមរន្ធច្រមុះខាងឆ្វេង និងច្រាសមកវិញ។ ធ្វើម្តងទៀត 4-6 ដង។

នៅពេលស្រូបចូល វាយផ្នែកម្ខាងនៃច្រមុះពីចុងទៅគល់ច្រមុះ ខណៈពេលដែលដកដង្ហើមចេញ សូមយកម្រាមដៃកណ្តាល ឬម្រាមដៃកណ្តាលនៅលើស្លាបច្រមុះ។

នៅពេលដកដង្ហើមចេញ ធ្វើចលនាវីសនៅមូលដ្ឋាននៃស្លាបច្រមុះ។

ធ្វើចលនាដដែលៗម្តងទៀតពេលស្រូបចូល។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ទាំងអស់នេះម្តងទៀត 8, 16, 24 ។ល។ ម្តង។ ដោយសារលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមស្ទើរតែទាំងអស់ត្រូវបានចាក់ឫសនៅក្នុងលំហាត់ដកដង្ហើមបូព៌ាបុរាណ វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើវាដោយផ្អែកលើទំនៀមទម្លាប់បូព៌ា ដែលនិយាយថាលំហាត់ដដែលៗគួរតែជាពហុគុណនៃប្រាំបី។

ស្ទាត់ជំនាញលំហាត់ត្រៀម

សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលប្រភេទពេញលេញនៃការដកដង្ហើម phonation ជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យសកម្មនៃសាច់ដុំពោះ,

diaphragmatic, intercostal, សាច់ដុំចង្កេះ

ចាប់តាំងពីយើងបង្កើតការបណ្តុះបណ្តាលទាំងមូលលើគោលការណ៍នៃទំនួលខុសត្រូវអតិបរមា នៅក្នុងលំហាត់បន្ទាប់ យើងក៏ប្រើលំហាត់បូព៌ាបូព៌ា ដែលត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយ ហើយនៅតែត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅក្នុងការបង្រៀនល្ខោនផ្សេងៗ។

"ការថ្វាយបង្គំព្រះអាទិត្យ"

ឈរត្រង់ កែងជើងរួមគ្នា ម្រាមជើងដាច់ពីគ្នា។

បត់ដៃរបស់អ្នកដោយបាតដៃរបស់អ្នកបែរមុខគ្នាទៅវិញទៅមកនៅកម្រិតទ្រូង ដកដង្ហើមចេញយឺតៗ និងស្ងប់ស្ងាត់។

លើកដៃរបស់អ្នកឡើង ហាលមុខរបស់អ្នកទៅនឹងព្រះអាទិត្យ ដកដង្ហើមចូលតាមច្រមុះរបស់អ្នកយឺតៗ និងដោយរីករាយ។

ពត់ចុះក្រោម ប៉ះឥដ្ឋជាមួយនឹងបាតដៃរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលនៅសល់ជើងត្រង់ ដកដង្ហើមចេញនូវខ្យល់ទាំងអស់ចេញពីសួត។

ដោយមិនយកដៃរបស់អ្នកចេញពីឥដ្ឋ លាតជើងស្តាំរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ ពត់ឆ្អឹងខ្នង លាតមុខរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកព្រះអាទិត្យ - ស្រូបចូល។

ត្រឡប់ជើងស្តាំទៅទីតាំងដើមវិញ ដោយដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋ ពិនិត្យមើលថាតើកត្រូវបានសម្រាក ហើយប្រសិនបើជើងត្រូវបានតម្រង់ត្រង់ជង្គង់។

ដកដង្ហើមចេញដោយស្ងប់ស្ងាត់។

ឥឡូវ​នេះ លាត​ជើង​ឆ្វេង​របស់​អ្នក​ទៅ​ក្រោយ ហើយ​ពត់​ឆ្អឹងខ្នង លាត​មុខ​ទៅ​រក​ព្រះអាទិត្យ។ ស្រូបចូល។

ត្រឡប់ទៅទីតាំងពត់ទៅមុខដោយបាតដៃនៅលើឥដ្ឋ ដកដង្ហើមចេញដល់ទីបញ្ចប់។

លើករាងកាយឡើងយឺត ៗ បំពេញសួតដោយខ្យល់។

យកបាតដៃរបស់អ្នករួមគ្នានៅកម្រិតទ្រូង ដកដង្ហើមចេញ។

វាចាំបាច់ក្នុងការស្រូបតាមច្រមុះដកដង្ហើមចេញតាមមាត់ធ្វើត្រាប់តាមសំឡេង "HU" ។

លំហាត់នេះគួរតែត្រូវបានចាប់ផ្តើមយឺត ៗ ជាមួយនឹងការបង្កើនល្បឿនបន្ថែមទៀតហើយធ្វើម្តងទៀតពី 8 ដងទៅ 10, 15 នាទី។

បន្ថែមពីលើការពិតដែលថាលំហាត់ប្រាណបុរាណនេះបញ្ចេញខ្យល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សួត ពង្រឹងសាច់ដុំទាំងអស់ដែលពាក់ព័ន្ធនៅក្នុងវា វាមានតម្រឹមឆ្អឹងខ្នងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

"ឆ្ពោះទៅរកព្រះអាទិត្យ"

យើង​បោះ​ជំហាន​ពីរ​ទៅ​ខាង​ស្តាំ​ដៃ ដោយ​លាត​ដៃ​ទៅ​សង​ខាង ដូច​ជា​បើក​ទៅ​រក​ព្រះអាទិត្យ ខណៈ​ពេល​ស្រូប​ចូល​តាម​ច្រមុះ។

បន្ទាប់មកជាមួយនឹងជំហានមួយ យើងត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ ចុចដៃរបស់យើង បត់ដោយដៃរបស់យើងទៅកាន់ទ្រូងរបស់យើង ដកដង្ហើមចេញតាមមាត់របស់យើង។

ឥឡូវ​យើង​បោះ​ជំហាន​ពីរ​ទៅ​ខាង​ឆ្វេង ដោយ​លើក​ដៃ​ទៅ​ម្ខាង​ដូច​ជា​យើង​កំពុង​ឱប​ខ្យល់ ស្រូប​ចូល។

យើងត្រលប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញយកបាតដៃទៅទ្រូង - ដកដង្ហើមចេញ។

ហើយម្តងទៀតពីរជំហានទៅខាងស្តាំហើយដូច្នេះនៅលើ។

យើងធ្វើលំហាត់ដោយល្បឿន។ យើងធ្វើវាម្តងទៀតច្រើនដង ព្រោះវាផ្តល់ភាពរីករាយដល់យើង។

"រង្វង់ជាមួយជក់"

យើងឈរត្រង់ ជើងទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា ជើងស្របគ្នា។ យើងលាតដៃទៅសងខាងដោយភ្ជាប់ចុងម្រាមដៃទៅជា "ខ្ទាស់"។

យើងស្រូបចូលដោយច្រមុះចូលទៅក្នុង "ក្រពះ" ហើយដកដង្ហើមចេញយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងសំឡេង "F" ធ្វើចលនារាងជារង្វង់រហ័សដោយប្រើជក់។

បន្ទាប់មកយើងដកដង្ហើមចូលម្តងទៀត ហើយដកដង្ហើមចេញសម្រាប់ចលនារង្វង់ពីរដោយប្រើជក់។

ដកដង្ហើមចូលម្តងទៀត - ដកដង្ហើមចេញសម្រាប់ចលនាបី។

ដកដង្ហើម - ដកដង្ហើមចេញជាបួនចលនា។

ដូច្នេះយើងបង្កើនរយៈពេលនៃការដកដង្ហើមចេញជាចលនារង្វង់ចំនួនប្រាំមួយ។ ហើយយើងធ្វើលំហាត់ម្តងទៀតក្នុងលំដាប់បញ្ច្រាស។ នោះគឺ - ពីរង្វង់ប្រាំមួយទៅមួយ។

ពេលកំពុងធ្វើលំហាត់នេះ យើងមានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំពោះ និងដ្យាក្រាមទាំងអស់ដំណើរការយ៉ាងសកម្ម។

"ហាលឃ្វីន"

យើងលាតដៃទៅសងខាង លើកកែងដៃទៅកម្រិតស្មា សម្រាកក និងដៃ។

យើងស្រូបចូលទៅក្នុង "ក្រពះ" ហើយនៅពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងការដកដង្ហើមចេញជាសំឡេង "F" យើងធ្វើចលនារាងជារង្វង់ដោយដៃពីកែងដៃ។ កាយវិការនេះប្រហាក់ប្រហែលនឹងចលនារបស់ Harlequin ។

ដកដង្ហើមចូលម្តងទៀត ហើយដកដង្ហើមចេញជារង្វង់ពីរ។ បន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញសម្រាប់រង្វង់បី, បួន, ប្រាំនិងប្រាំមួយ។ ហើយនៅក្នុងលំដាប់បញ្ច្រាស។ ប្រាំមួយទៅមួយរង្វង់។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលនៅក្នុងប្លុកទាំងមូលនៃលំហាត់នេះ ក្នុងដំណាក់កាលនៃការអនុវត្តពួកវាក្នុងលំដាប់បញ្ច្រាស ចលនាត្រូវបានអនុវត្តក្នុងទិសដៅផ្ទុយជាងពាក់កណ្តាលដំបូងនៃលំហាត់។

"រង្វង់ស្មា"

បន្ទាប់ពីស្រូបចូលតាមច្រមុះចូលទៅក្នុង "ក្រពះ" យើងដកដង្ហើមចេញយ៉ាងលឿនតាមមាត់ជាមួយនឹងចលនារាងជារង្វង់ក្នុងពេលដំណាលគ្នានៃស្មា។ ចលនានេះគឺនឹកឃើញដល់កាយវិការ "អាវក្រៅ"។

ដូចគ្នានឹងលំហាត់ពីរមុនដែរ យើងបង្កើនប្រវែងដង្ហើមតាមសមាមាត្រទៅនឹងការកើនឡើងនៃចំនួនចលនារាងជារង្វង់ពីមួយទៅប្រាំមួយ ហើយបន្តដោយការថយចុះពីប្រាំមួយទៅមួយ។

វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថាចលនាគួរតែស្រាលមិនមែនច្របាច់សាច់ដុំកទេ។

"រង្វង់ជាមួយជើង"

ឈរត្រង់, ជើងរួមគ្នា, ដៃនៅលើចង្កេះ។ លើកជង្គង់មួយឡើង ស្រូបចូលទៅក្នុង "ក្រពះ" ហើយដកដង្ហើមចេញជាមួយនឹងចលនារាងជារង្វង់ក្នុងពេលដំណាលគ្នានៃជើង។

នៅពេលដែលយើងបញ្ចប់ការធ្វើការជាមួយជើងមួយ (រហូតដល់ប្រាំមួយរង្វង់ និងខ្នង) យើងបន្ថយភាពតានតឹងពីជើងជាមួយនឹងចលនាញ័រ។

បន្ទាប់មកយើងយកជើងម្ខាងទៀត ហើយធ្វើលំហាត់ទាំងមូលឡើងវិញដោយលម្អិត។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះឱ្យស្មើៗគ្នា និងដោយស្ងប់ស្ងាត់ ដោយមិនបំបែកការដកដង្ហើមចេញ និងដោយមិនមានការរំខាននៅពេលស្រូបចូល។

"រង្វង់ជើងពីជង្គង់"

លំហាត់នេះគឺដូចគ្នាទៅនឹងលំហាត់មុន។ ភាពខុសប្លែកគ្នាតែមួយគត់គឺយើងធ្វើរង្វង់ដោយដាក់ជើងក្នុងសន្លាក់ជង្គង់ ខណៈពេលដែលជង្គង់ត្រូវបានលើកទៅមុខ និងឡើងលើ ភ្លៅគឺស្របទៅនឹងឥដ្ឋ។

គួរកត់សម្គាល់ថា នៅក្នុងការអនុវត្តរបស់យើង យើងតែងតែលើកទឹកចិត្តសិស្សឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនឯង។ គាត់ត្រូវតែស្តាប់ខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់គាត់។ យើងជឿថាលំហាត់នីមួយៗមានភាពវិជ្ជមាន និងមានប្រយោជន៍តែនៅពេលដែលវាត្រូវបានធ្វើដោយភាពរីករាយ ហើយសិស្សមិនជួបប្រទះភាពមិនស្រួលបន្តិចឡើយ។ បើមិនដូច្នោះទេប្រសិនបើគាត់មិនស្រួលក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះយើងព្យាយាមស្វែងរកកំហុសដែលត្រូវបានធ្វើឡើងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ដោយហេតុថា ជាមួយនឹងការអនុវត្តត្រឹមត្រូវនៃលំហាត់ទាំងនេះ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អខាងសរីរវិទ្យាតែងតែជួបប្រទះនូវការកើនឡើងនៃភាពរឹងមាំ និងកម្លាំង កំហុសនេះត្រូវតែរកឃើញ។

"Ragdoll"

ឈរត្រង់, ជើងទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា, ជើងស្របគ្នាទៅវិញទៅមក។ ជាមួយនឹងរលកបន្តិចនៃដៃដោយឥតគិតថ្លៃពីការតោងសាច់ដុំឡើង - ស្រូបចូល។

សម្រាករាងកាយហើយបោះវាចុះ - ដកដង្ហើមចេញ។

បន្ទាប់មកធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតដោយទម្លាក់រាងកាយឆ្លាស់គ្នាទៅខាងស្តាំ បន្ទាប់មកទៅមុខ បន្ទាប់មកទៅខាងឆ្វេង។ ធ្វើម្តងទៀត 8 ដង។

"រោងម៉ាស៊ីនកិនស្រូវ"

ឈរត្រង់, ជើងទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា, ជើងស្របគ្នាទៅវិញទៅមក។ បន្ទាប់ពីការដកដង្ហើមចេញ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងការដកដង្ហើមចូលតាមច្រមុះ យើងធ្វើចលនាដោយសេរី (ក្នុងករណីគ្មានកម្លាំង) ផ្អៀងទៅមុខ ហើយធ្វើចលនារាងជារង្វង់ដោយដៃរបស់យើង ស្រដៀងទៅនឹងចលនារបស់ម៉ាស៊ីនកិន។ យើងលើករាងកាយឡើងដោយធ្វើចលនាស្រដៀងគ្នានៃដៃខាងលើក្បាល - ដកដង្ហើមចេញ។

យើងធ្វើលំហាត់នេះម្តងទៀត 8 ដង។

"ម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ"

ឈរត្រង់ ជើងទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា ជើងស្របគ្នា យើងពត់ជង្គង់របស់យើង ("អង្គុយលើបាល់") ហើយធ្វើចលនារាងជារង្វង់ជាមួយនឹងឆ្អឹងអាងត្រគាក។

ខណៈពេលដែលផ្លាស់ទីទៅក្រោយ - ស្រូបចូលខណៈពេលដែលផ្លាស់ទីទៅខាងមុខ - ដកដង្ហើមចេញជាមួយសំឡេង "HU" ។

ដូច្នេះ យើងបង្ខំមេកានិចឱ្យធ្វើការយ៉ាងជាក់លាក់នូវក្រុមសាច់ដុំទាំងនោះ ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការផ្លូវដង្ហើម។ ជាមួយនឹងចលនារាងជារង្វង់នៃសន្លាក់ត្រគាកពីខាងក្រោយ យើងលាតសន្ធឹងសាច់ដុំ ខណៈពេលដែលឆ្ពោះទៅមុខ - យើងបង្ហាប់ ដោយហេតុនេះជួយឱ្យស្រូបចូល និងដកដង្ហើមចេញបានត្រឹមត្រូវតាមសរីរវិទ្យា។ យើងធ្វើលំហាត់នេះម្តងទៀត 8 ដងក្នុងទិសដៅមួយ និង 8 ដងទៀត។

« ព្រីមឹស

ពីទីតាំងដូចគ្នា, ពត់ជើងបន្តិចនៅជង្គង់, យើងធ្វើចលនាមុតស្រួចជាមួយនឹងឆ្អឹងអាងត្រគាកទៅក្រោយ។ ថយក្រោយ - ស្រូបចូលទៅមុខ - ដកដង្ហើមចេញដោយសំឡេង "F" ។ នៅពេលដកដង្ហើមចេញដោយប្រើសំឡេង "F" យើងត្រូវប្រាកដថាថ្ពាល់មិនហើម។

យើងធ្វើលំហាត់ម្តងទៀត 8-16 ដង។

ប្លុកនៃលំហាត់ដែលមានគោលបំណងពេញលេញ

ខ្យល់សួត

យើងឈរត្រង់ ជើងទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា ជើងស្របគ្នានឹងគ្នា ដោយការដកដង្ហើមចូល យើងផ្អៀងទៅមុខបន្តិច ដើម្បីឱ្យដៃលាតសន្ធឹងពីលើក្បាលស្របនឹងឥដ្ឋ យើងដកដង្ហើមស្រាលៗតាមច្រមុះ។

យើងលើករាងកាយរួមគ្នាដោយដៃឡើងលើ បន្ទាបដៃចុះក្រោមតាមចំហៀង ដកដង្ហើមចេញយឺតៗជាមួយនឹងសំឡេង "C" ។

ខណៈពេលកំពុងធ្វើលំហាត់នេះ យើងលើកទឹកចិត្តឱ្យបុរសរកមើលផ្នែកណានៃសួតនៅពេលនេះ ដោយដាក់ទីតាំងដៃឱ្យខ្យល់ចូល។

ប្រសិនបើ​គេ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់ នោះ​ពួកគេ​ប្រាកដ​ជា​មាន​អារម្មណ៍​ពុះកញ្ជ្រោល​នៅ​ផ្នែក​ខាងក្រោម​ខ្នង ត្រង់​តំបន់​ក្រលៀន។ ក្នុងករណីនេះខ្យល់ចូលក្នុងអាងត្រគៀកខាងក្រោមនៃសួត។

បន្ទាប់មក យើងធ្វើលំហាត់ដដែលនេះម្តងទៀត ប៉ុន្តែការស្រូបចូលក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងទំនោរ យើងលាតដៃទៅម្ខាង។

ដកដង្ហើមចេញដោយប្រើសំឡេង "Sh" យើងលើករាងកាយហើយបន្ថយដៃ។

ឥឡូវនេះអារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញនៃខ្យល់អាចត្រូវបានតាមដាននៅក្នុង hypochondrium នៅកម្រិតនៃ diaphragm ។ ខ្យល់ចេញចូលផ្នែកកណ្តាលនៃសួត។

ដំណាក់កាលទី 3 នៃលំហាត់ប្រាណធ្វើម្តងទៀតនូវលំហាត់មុនៗ មានតែការដកដង្ហើមចូលប៉ុណ្ណោះ ខណៈពេលដែលពត់ខ្លួនដោយដៃនៅលើចង្កេះ។

លើករាងកាយ, ដកដង្ហើមចេញជាមួយសំឡេង "F" ។

ឥឡូវនេះខ្យល់បានបំពេញឆ្អឹងអាងត្រគាកខាងលើនៃសួត។

លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍

និងពង្រឹងសាច់ដុំពោះ

"របាំង"

លំហាត់នេះត្រូវបានអនុវត្តដោយដេកលើខ្នងរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងការដកដង្ហើមចូល "ចូលទៅក្នុងក្រពះ" យើងលើកជើងត្រង់ដើម្បីឱ្យពួកគេមាន 90 ដឺក្រេទាក់ទងទៅនឹងឥដ្ឋ។ ដកដង្ហើមចេញចូល បន្ថយជើងត្រង់យឺតៗទៅជាន់ដោយចំណាយប្រាក់។ យើងចាប់ផ្តើមរាប់ពី 5 រាល់ពេលដែលកើនឡើងដោយ 5 ។ ឧទាហរណ៍ លើកទីមួយយើងបន្ថយជើងរបស់យើងដោយ 5 លើកទីពីរដោយ 10 ទីបីដោយ 15 ។ .

"កង់​មួយ"

យើងចាប់ផ្តើមលំហាត់ប្រាណតាមរបៀបដូចគ្នានឹង “របាំង” ប៉ុន្តែលើកជើងឡើង យើងធ្វើចលនាបង្វិលជាមួយពួកគេ ស្រដៀងនឹងក្បាច់ដែលធ្វើនៅពេលជិះកង់។ ការដកដង្ហើមចេញត្រូវបានធ្វើឡើងដោយសំឡេង "F-S-Sh" ។ ចលនាមួយត្រូវបានផ្សំជាមួយសម្លេងមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរកត់សម្គាល់ថានៅក្នុងលំហាត់នេះក៏ដូចជានៅក្នុងលំហាត់ទាំងអស់ជាមួយនឹងសម្លេងសូរស័ព្ទវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបន្លឺសំឡេងជាមួយនឹងការដកដង្ហើមដែលនៅសល់ពោលគឺសម្លេងត្រូវតែបញ្ឈប់មុនពេលខ្យល់នៅក្នុងសួតអស់។

វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការកត់សម្គាល់ថាលំហាត់ទាំងនេះដោយសារតែភាពស្មុគស្មាញខាងរាងកាយធ្វើឱ្យមានការគៀបនៅក្នុងសាច់ដុំក។ ដើម្បីបងា្កររឿងនេះកុំឱ្យកើតមានឡើង អ្នកត្រូវទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់សិស្សចំពោះបញ្ហានេះ ហើយម្តងម្កាលលើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យធ្វើចលនាក្បាលវិលពីចំហៀងទៅម្ខាង។

"កន្ត្រៃ"

យើងចាប់ផ្តើមលំហាត់តាមរបៀបដូចគ្នានឹងពីរលើកមុនដែរ មានតែការដកដង្ហើមចេញទេ យើងធ្វើចលនាជើងដែលធ្វើត្រាប់តាមចលនារបស់កន្ត្រៃ។ លំហាត់នេះដូចជា "កង់" យើងមិនរាប់បញ្ចូលទេ។ វាចាំបាច់ដែលសិស្សម្នាក់ៗដកដង្ហើមចេញដោយឯករាជ្យ ដោយផ្តោតលើការដកដង្ហើមចេញជាអតិបរមារបស់គាត់យូរអង្វែង។

ប៉ុន្តែចំនួនដង្ហើមត្រូវតែកំណត់យ៉ាងពិតប្រាកដ (ឧទាហរណ៍ ថ្ងៃនេះ 4 ដង្ហើម ថ្ងៃស្អែក - 6 ។ល។)

"អ្នកលោតឆ័ត្រយោង"

លំហាត់នេះត្រូវបានអនុវត្ត ដេកលើឥដ្ឋ បែរមុខចុះក្រោម។ ខណៈពេលដែលស្រូបចូលដោយច្រមុះ “ចូលទៅក្នុងក្រពះ” អ្នកត្រូវហែកដៃ និងជើងរបស់អ្នកដែលលាតសន្ធឹងទៅមុខពីឥដ្ឋតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយបន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញយឺតៗតាមសំឡេង “C” បន្ថយដៃ និងជើងរបស់អ្នក។ ធ្វើលំហាត់ដោយឈរលើគោលការណ៍បង្កើនការដកដង្ហើមចេញជាបន្តបន្ទាប់ដោយរាប់ប្រាំ។

គួរកត់សម្គាល់ថារាល់មេរៀនទាំងអស់ហើយលើសពីនេះទៅទៀតរាល់លំហាត់នៅក្នុងការហ្វឹកហាត់ត្រូវតែស្លៀកពាក់ជាទម្រង់ហ្គេម។ ជាឧទាហរណ៍ ពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ "កង់" សូមបញ្ជាក់កង់ប្រភេទណាដែលយើងមានសព្វថ្ងៃនេះ៖ តើវាជាកង់ភ្នំដែលយើងជិះតាមផ្លូវជនបទ ឬកង់បីដែលកំពុងរត់តាមផ្លូវកៅស៊ូដែលហ៊ុំព័ទ្ធដោយក្លិនក្រអូបដ៏ស្រស់ស្អាត។ ផ្កា។ល។ វាចាំបាច់ក្នុងការដាស់ការស្រមើលស្រមៃរបស់សិស្សដោយផ្តល់នូវជម្រើសផ្សេងៗសម្រាប់ឈុតឆាក។ ជាឧទាហរណ៍ ថ្ងៃនេះយើងនៅលើភ្នំក្នុងរយៈកំពស់ 3000 ម៉ែត្រ ថ្ងៃស្អែក - នៅមាត់សមុទ្រ ថ្ងៃស្អែក - នៅក្នុងព្រៃស្រល់។ល។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់មុនពេលមេរៀននីមួយៗ នៅពេលណាមួយនៃឆ្នាំ និងក្រោមលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុណាមួយ ដើម្បីបញ្ចេញខ្យល់ឱ្យបានហ្មត់ចត់ដល់ទស្សនិកជន ហើយត្រូវប្រាកដថា (នេះគឺជាលក្ខខណ្ឌចម្បងរបស់គ្រូ) ដើម្បីធ្វើការសម្អាតសើម។ ដោយសារបុរសៗ ជាក្បួនពិតជាចូលចិត្តសកម្មភាពទាំងនេះ ពួកគេធ្វើការសម្អាតដោយភាពរីករាយ។ សកម្មភាពរាងកាយនេះគឺដូចដែលវាគឺជាគុណលក្ខណៈនៃហ្គេមដែលគាត់បានស្នើឡើង។

លំហាត់ដែលមានគោលបំណងបណ្តុះបណ្តាល

ការបំផុសគំនិតដោយឯកឯង

"Rope Walker"

ឈរឱ្យត្រង់ ដាក់ជើងរបស់អ្នកពីកែងជើងទៅចុងជើង ដៃទៅម្ខាង។ ធ្វើត្រាប់តាមចលនារបស់អ្នកដើរខ្សែពួរ យើងបោះជំហានទៅមុខ ហើយចាប់ផ្តើមរក្សាតុល្យភាពដោយដៃរបស់យើងយ៉ាងសកម្ម ក្នុងពេលជាមួយគ្នាដកដង្ហើមចេញញឹកញាប់ទៅនឹងសំឡេង "XY" ។ យើងរំងាប់ចលនាបន្តិចម្តងៗ ហើយតម្រឹមការដកដង្ហើមចេញ។ បន្ទាប់មកយើងធ្វើលំហាត់ទាំងមូលឡើងវិញ ដោយផ្ទេរចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញទៅជើងម្ខាងទៀត។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ និងលំហាត់បន្ទាប់ យើងគិតតែអំពីការដកដង្ហើមចេញប៉ុណ្ណោះ។ ការ​ស្រូប​ចូល​កើតឡើង​ដោយ​ស្វ័យ​ប្រវត្តិ ហើយ​វា​មិន​សំខាន់​ចំពោះ​យើង​ថា​តើ​យើង​ធ្វើ​វា​តាម​ច្រមុះ ឬ​មាត់​នោះ​ទេ​។

ប្លុកនៃលំហាត់នេះ provokes មាត់ស្ងួត ដែលជាកត្តាធម្មជាតិ។ អ្នក​មិន​ចាំបាច់​ខ្លាច​មាត់​ស្ងួត​ទេ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​កម្រិត​មធ្យម​ខាងក្រោម​ដែល​បង្កើន​ការ​ហៀរ​ទឹកមាត់៖

ទីមួយ ដកដង្ហើមយ៉ាងសកម្ម ហើយលេបទឹកមាត់។

ទីពីរ ដាក់កណ្តាប់ដៃរបស់អ្នកនៅក្រោមថ្ពាល់ទាំងសងខាងនៃចង្កា ហើយធ្វើឱ្យពួកវាមានចលនាបង្វិលស្រាលៗ ប៉ុន្តែសកម្មមួយចំនួន បន្ទាប់មកលេបម្តងទៀត។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាភាពស្ងួតបានកន្លងផុតទៅ បន្តលំហាត់ជាមូលដ្ឋាន។

"អ្នកកាត់បញ្ឈរ"

ឈរត្រង់, ជើងទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា, ជើងស្របគ្នាទៅវិញទៅមក។ ពត់ជង្គង់របស់អ្នកបន្តិច រក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់។ ស្រមៃថាមានឧបករណ៍កាត់ដែកសំប៉ែតធំមួយនៅពីមុខអ្នក ដែលកណ្តាលកំពុងសម្លឹងមើលអ្នក។ យើងដាក់ដៃម្ខាងនៅលើផ្នែកខាងក្រោមរបស់វា មួយទៀតនៅផ្នែកខាងលើ ហើយចាប់ផ្តើមបង្វិលវាយ៉ាងសកម្មដំបូងក្នុងទិសដៅមួយ (តាមទ្រនិចនាឡិកា) បន្ទាប់មកក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត។ ជាមួយនឹងចលនានីមួយៗ យើងដកដង្ហើមចេញយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងសំឡេង "HU" ។ អ្នកមិនចាំបាច់គិតអំពីការដកដង្ហើមទេ។

"ឧបករណ៍កាត់ផ្តេក"

ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតដោយស្រមៃថាអ្នកកាត់នៅលើតុ។ យើងបង្វិលវាដោយចលនាមុតស្រួច។ ដោយសារគែមរបស់អ្នកកាត់ស្រមើលស្រមៃគឺមុតស្រួចយើងលាក់ក្រពះជាមួយនឹងចលនានីមួយៗ។ តាមរបៀបដូចគ្នានឹងលំហាត់មុនដែរ យើងដកដង្ហើមចេញដោយចលនានីមួយៗដោយមិនខ្វល់ពីគុណភាពនៃដង្ហើម។

"ស្រោមដៃ"

ឈរត្រង់លើជើងរឹង (ទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា)។ ដាក់ដៃឆ្វេងរបស់អ្នកនៅលើពោះរបស់អ្នក។ ស្រមៃថាយើងកាន់ស្រោមដៃនៅដៃស្តាំរបស់យើង ដែលយើងបោះចេញពីខ្លួនយើងជាមួយនឹងចលនាដ៏មុតស្រួច ដោយដកដង្ហើមចេញជាមួយនឹងសំឡេង “T”។ បន្ទាប់ពីចលនាចំនួន 16 យើងចាប់ផ្តើមបោះចោលស្រោមដៃដោយចលនាពីរដង - "T-T" បន្ទាប់ពីចលនាចំនួន 16 ម្តងទៀត - "T-T-T" បីដងហើយបន្តលំហាត់ក្នុងលំដាប់បញ្ច្រាស។ ដោយដៃឆ្វេងយើងគ្រប់គ្រងចលនារបស់ diaphragm ។ ជាមួយនឹងការដកដង្ហើមចេញនីមួយៗគួរតែមានការកន្ត្រាក់យ៉ាងខ្លាំងនៃសាច់ដុំ។ ការស្រូបចូលត្រូវបានធ្វើដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

លំហាត់សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល exhalation ដោយឯកឯង

លំហាត់ទាំងនេះរួមមាន "កាយសម្ព័ន្ធ paradoxical" ដោយ A. Strelnikova ។ វាត្រូវបានពិពណ៌នាម្តងហើយម្តងទៀតនៅក្នុងការងារជាច្រើនដែលឧទ្ទិសដល់បញ្ហាផ្លូវដង្ហើម។ ដូច្នេះយើងនឹងមិនរៀបរាប់លម្អិតអំពីលំហាត់ទាំងអស់ពីកាយសម្ព័ន្ធនេះទេ ប៉ុន្តែយើងនឹងយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះលក្ខណៈចាំបាច់មួយចំនួននៃការអនុវត្តរបស់វា ដែលមិនតែងតែត្រូវបានយកមកពិចារណាដោយអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នៃ "កាយសម្ព័ន្ធ paradoxical" នោះទេ។ ផលវិបាកនៃភាពមិនត្រឹមត្រូវនៃលំហាត់ដែល A. Strelnikova ផ្តល់ឱ្យយើងគឺថាពួកគេមិនតែងតែមានប្រសិទ្ធភាពទេហើយជួនកាលមិនមានប្រយោជន៍។

ការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងលំហាត់ទាំងនេះគឺផ្តោតទាំងស្រុងទៅលើដង្ហើម ដែលគួរតែខ្លី ដូចជាការចាក់ សកម្ម និងធម្មជាតិកាន់តែច្រើន កាន់តែប្រសើរ។ អ្នកគ្រាន់តែគិតអំពីការស្រូបចូលប៉ុណ្ណោះ៖ "វាមានក្លិនឆេះ! ការថប់បារម្ភ!” ហើយ​ស្រូប​ខ្យល់​យ៉ាង​ខ្លាំង គ្មាន​សំឡេង​រំខាន។

ការដកដង្ហើមចេញគឺជាលទ្ធផលនៃការដកដង្ហើម។ អ្នក​មិន​គួរ​រារាំង​ការ​ដក​ដង្ហើម​ចេញ​បន្ទាប់​ពី​ដក​ដង្ហើម​ម្តងៗ​តាម​ចិត្ត​ចង់​តាម​ចិត្ត​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ល្អ​ដោយ​មាត់​ជា​ជាង​ប្រើ​ច្រមុះ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវប្រាកដថា ការដកដង្ហើមចូលក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងចលនា ហើយការដកដង្ហើមចេញគឺនៅស្ងៀម។

អ្នក​មិន​គួរ​បើក​ឡាន​ខ្លួន​ឯង​ចូល​ក្នុង​ចង្វាក់​ដែល​លឿន​ពេក​ទេ។ វាត្រូវតែចងចាំថាដើម្បីបង្រៀនការនិយាយល្បឿននៃលំហាត់គឺមិនសំខាន់ទេ។

A. Strelnikova ខ្លួននាងផ្ទាល់បានស្នើរចនាសម្ព័ន្ធចង្វាក់លឿនសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់នាង។ ប៉ុន្តែចង្វាក់នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថានាងបានបន្ត ភាគច្រើនគឺគោលដៅកែលម្អសុខភាព។ ឬធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញ។ យើងចូលចិត្តធ្វើចលនាក្នុងល្បឿនមធ្យម ងាយស្រួលសម្រាប់ការប្រតិបត្តិ។

នៅពេលអនុវត្តលំហាត់ អ្នកត្រូវដឹងថាពួកវាទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើនៅលើ "ជើងទន់" ។ នោះគឺអ្នកមិនអាចអនុវត្តពួកវាដោយជើងគ្មានចលនានៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់។

អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមដោយ 16 ដង្ហើមនៅលើចលនានីមួយៗ បង្កើនបន្តិចម្តងៗដល់ 96។ ប្រសិនបើចង់បាន អ្នកអាចដកដង្ហើមបានកាន់តែច្រើន។

បទដ្ឋាននៃមេរៀនអាចឈានដល់ 1000 - 1200 ដង្ហើម។

"បាតដៃ" ស្រូប - ក្តាប់បាតដៃចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃ;

សម្រាប់ដង្ហើមនីមួយៗ - ងាកក្បាលទៅស្តាំទៅឆ្វេង;

"ត្រចៀក" - ខណៈពេលដែលស្រូបចូល, ឆ្លាស់គ្នាផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកដោយត្រចៀករបស់អ្នកទៅស្មារបស់អ្នក;

"ប៉ោលតូច" - ស្រូបចូលខណៈពេលដែលផ្លាស់ទីក្បាលឡើងលើនិងចុះក្រោម;

"ឆ្មា" - ខណៈពេលស្រូបចូល ផ្ទេរចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញពីជើងមួយទៅជើងមួយទៀត ធ្វើត្រាប់តាមចលនារបស់ឆ្មា។

"បូម" - ដង្ហើមចូលនៅចំណុចខ្លាំងនៃទំនោរក្នុងអំឡុងពេលចលនា, ក្លែងធ្វើការបូមសំបកកង់រថយន្តជាមួយស្នប់មួយ;

"ឱបស្មារបស់អ្នក" - ខណៈពេលដែលស្រូបចូល, ឱប, យើងឱបស្មារបស់យើង;

"ប៉ោលធំ" - ដកដង្ហើមនៅទីតាំងខាងលើស្រដៀងនឹងលំហាត់ "ឱបស្មារបស់អ្នក" និងនៅក្នុងទីតាំងទាបស្រដៀងនឹងចលនានៅក្នុងលំហាត់ "បូម" ។

ការសិក្សាអំពីវិញ្ញាសាផ្លូវដង្ហើម ពួកយើងបានសន្និដ្ឋានថា វាពិតជាចាំបាច់ណាស់ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ ដើម្បីជំនួសលំហាត់ប្រាណជាមួយ « ក្តៅ » និង « ត្រជាក់ » ដកដង្ហើមចេញ។

"ត្រជាក់" exhalation ធ្វើឱ្យចលនារបស់ diaphragm សកម្ម, "ក្តៅ"- សាច់ដុំពោះ សាច់ដុំ oblique នៃពោះ និងសំខាន់បំផុត កំដៅខ្សែសំលេង ដោយហេតុនេះរៀបចំពួកវាសម្រាប់សំឡេង។

« ផ្កា"(ដង្ហើម "ត្រជាក់")

ឈរត្រង់។ ដកដង្ហើមចេញតាមសំឡេង “P” គូរផ្កាតូចមួយនៅចុងច្រមុះ។

ដកដង្ហើមចេញតាមរបៀបដូចគ្នា គូរផ្កាឱ្យធំបន្តិច។ សាច់ដុំកត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ការដកដង្ហើមចេញកាន់តែមានភាពប្រាកដប្រជា។

ឥឡូវនេះ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ ចូរគូរផ្កាយក្សដោយច្រមុះរបស់អ្នក។

រាងកាយទាំងមូលចូលរួមក្នុងលំហាត់។ ការដកដង្ហើមចេញក្លាយជាសកម្មអតិបរមា។

"ផ្កា"(ដង្ហើម "កក់ក្តៅ")

ធ្វើលំហាត់ពីមុនម្តងទៀតដោយជំនួសសំឡេង "P" ដោយសំឡេង "HA" ។

"ទៀន"

លំហាត់នេះត្រូវបានអនុវត្តជាបីដំណាក់កាល។

ដំណាក់កាលដំបូងយើងនឹងហៅលំហាត់នេះដោយលក្ខខណ្ឌថា "ទៀនរឹងរូស" ។

ឈរត្រង់ ជើងទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា។ ដកដង្ហើមឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ហើយស្រមៃមើលទៀន ជាមួយនឹងការដកដង្ហើមវែងៗទៅនឹងសំឡេង “P” អ្នកត្រូវរក្សាអណ្តាតភ្លើងរបស់វាក្នុងទីតាំងផ្ដេក។ អ្នកត្រូវដកដង្ហើមយឺតៗ និងឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

នៅដំណាក់កាលទីពីរអនុវត្តលំហាត់ "ទៀន" អ្នកត្រូវផ្លុំទៀនយឺត ៗ ដោយធ្វើតាមការបញ្ចេញសំឡេង "P" ។ លំហាត់ទី 2 ខុសពីលំហាត់ទី 1 ក្នុងល្បឿនដកដង្ហើម។

ដំណាក់កាលទីបី- ខ្ញុំនឹងដាក់ទៀន។ ផ្លុំ​ទៀន​ដោយ​ដកដង្ហើម​ចេញ​យ៉ាង​រហ័ស។

លំហាត់នីមួយៗគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 4-6 ដង។

"កូនតោកំពុងឡើងកំដៅ"

ឈរត្រង់ ជើងទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា ដកដង្ហើមពេញ។ ជាមួយនឹងការដកដង្ហើមចេញយ៉ាងក្តៅគគុក បញ្ចេញសំឡេង "HA" ដោយស្ងៀមស្ងាត់ យើងឡើងកំដៅឡើងឆ្លាស់គ្នាដំបូងផ្នែកខាងក្រៅនៃបាតដៃ បន្ទាប់មកផ្នែកខាងក្រោយ។

បន្ទាប់មកយើងយកកែងដៃទៅសងខាង ហើយឆ្លាស់គ្នាឱ្យក្តៅឡើង ដោយព្យាយាមចូលទៅជិតពួកគេដោយដង្ហើមក្តៅ។

បន្ទាប់មកឆ្លាស់គ្នា exhale នៅខាងស្តាំ បន្ទាប់មកនៅលើស្មាខាងឆ្វេង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ យើងព្យាយាមលើកបបូរមាត់របស់យើងទៅស្មា ជាជាងទាញស្មាទៅមាត់។

បន្ទាប់ពីនោះយើងចាប់ផ្តើមកំដៅ "កន្ទុយ" ។ នោះគឺយើងធ្វើពាក់កណ្តាលវេនជាមួយនឹងរាងកាយត្រឡប់មកវិញ, squat បន្តិចហើយនៅពេលដែលយើង exhale ជើងរបស់យើងត្រង់ជង្គង់។ យើងធ្វើវេនទាំងនេះក្នុងទិសដៅមួយ និងទិសដៅផ្សេងទៀត។

ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខ ហើយដកដង្ហើមចូលតំបន់ដើមទ្រូង។

យើងសម្រាកសាច់ដុំចង្កេះ ផ្អៀងទៅមុខ ហើយដកដង្ហើមចេញក្រពះ។

យើង​ពត់​ចុះ​ក្រោម ហើយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ជង្គង់​យើង​ក្តៅ​ឆ្លាស់គ្នា។

ហើយជាចុងក្រោយ យើងដកដង្ហើមចេញឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបានទៅជើង ខណៈពេលដែលទុកជើងឱ្យត្រង់។

ផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយ (ដៃ កែងដៃ ស្មា។ល។) ត្រូវបានកំដៅឡើងពីរដង។

"ផ្ទះ"

លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តជាគូ។ សិស្សអង្គុយលើឥដ្ឋជាពីរទល់មុខគ្នា ហើយចាប់ផ្តើមសាងសង់ផ្ទះស្រមើស្រមៃជាមួយនឹងដង្ហើមក្តៅ។ ជាឧទាហរណ៍ សិស្សទីមួយដាក់គ្រឹះ - exhale ទីពីរដាក់ស្រទាប់ខាងក្រោមឥដ្ឋ - exhale ជាដើម។ ចំណុចចុងក្រោយគួរតែជាការសាងសង់ attic ឬភ្ជាប់ជាមួយ vane អាកាសធាតុ។ សិស្ស​ត្រូវ​ឈរ​ដោយ​លើក​ដៃ​ពីលើ​ក្បាល​របស់​ពួកគេ។ ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ រាងកាយត្រូវឆ្លងកាត់គ្រប់ទីតាំងទាំងអស់ ចាប់ពីអង្គុយលើឥដ្ឋ រហូតដល់ឈរលើកដៃឡើង។

យើងសុំឱ្យបុរសស្រមៃមើលអគារដែលពួកគេកំពុងសាងសង់ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ព្រោះគុណភាពនៃការដកដង្ហើមអាស្រ័យលើរចនាប័ទ្មនៃរចនាសម្ព័ន្ធនេះ។

យើងបានផ្តល់លំហាត់មួយចំនួនដែលមានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់រៀននៅក្នុងថ្នាក់រៀននិងនៅផ្ទះ។ លំហាត់ទាំងនេះត្រូវបានអនុវត្តក្នុងកំឡុងឆ្នាំទី 1 និងទី 2 នៃការសិក្សា ហើយបន្តិចម្តង ៗ ប្រែទៅជាលំហាត់សំលេងរួចហើយនៅក្នុងមេរៀនទី 3 ឬទី 4 ។

សំឡេងនីមួយៗត្រូវបានផលិតដោយការដកដង្ហើមចេញ។ សូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលលំហាត់ដកដង្ហើមតាមសូរស័ព្ទក៏ដោយ អ្នកត្រូវរៀនស្តាប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយខ្លួនឯង និងបែងចែកភាពមិនស្មើគ្នា និងរំញ័រនៅក្នុងសំឡេង។ តាមរយៈការកែតម្រូវភាពមិនប្រក្រតីទាំងនេះ យើងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងាររបស់សាច់ដុំផ្លូវដង្ហើម។ អ្នក​ត្រូវ​រៀន​ស្គាល់​ភាព​មិន​ប្រក្រតី​នៃ​សំឡេង និង​អាច​ពន្យល់​ពី​មូលហេតុ​នៃ​ភាព​មិន​ប្រក្រតី​នេះ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែរៀនស្តាប់មិនត្រឹមតែខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងត្រូវស្តាប់មិត្តរួមថ្នាក់របស់អ្នកដោយយកចិត្តទុកដាក់ មើលឲ្យច្បាស់ ដើម្បីកត់សម្គាល់ពីកំហុសដូចជា ការលើកស្មា បត់បបូរមាត់មិនត្រឹមត្រូវ ការគៀបសាច់ដុំជាដើម។ .

ការបណ្តុះបណ្តាលដង្ហើមចេញលើសំឡេងព្យញ្ជនៈ។ព្យញ្ជនៈទីមួយដែលការដកដង្ហើមត្រូវបានហ្វឹកហាត់គឺសំឡេង "F" ។ នៅពេលបញ្ចេញសំឡេងនេះ (ក៏ដូចជាសំឡេង "អេ") វាត្រូវតែចងចាំថាធ្មេញខាងលើត្រូវតែទទេ។ នេះបង្កើនថាមពលសូរស័ព្ទរបស់ពួកគេ។ បបូរមាត់ខាងក្រោមត្រូវបានលើកឡើងឡើង ធ្មេញខាងលើស្ទើរតែប៉ះបបូរមាត់ខាងក្រោម។ គម្លាត​មួយ​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​រវាង​បបូរ​មាត់​និង​ធ្មេញ ដែល​តាម​រយៈ​ស្ទ្រីម​នៃ​ខ្យល់​ដែល​ហត់​ចេញ។

ព្យញ្ជនៈបន្ទាប់រួមបញ្ចូលនៅក្នុងការងារនៅពេលហ្វឹកហាត់ការដកដង្ហើមតាមសូរស័ព្ទ "ជាមួយ"។ វាស្តាប់ឮបានល្អ ភាពស្មើគ្នារបស់វាត្រូវបានពិនិត្យយ៉ាងងាយស្រួល។ នៅពេលបញ្ចេញសំឡេងនេះ អ្នកត្រូវសម្រាកអណ្តាតរបស់អ្នកនៅលើឫសនៃធ្មេញខាងក្រោម ខណៈពេលដែលគ្មានករណីណាមួយលាតសន្ធឹងបបូរមាត់របស់អ្នកដោយស្នាមញញឹមពាក់កណ្តាល។ ភារកិច្ចរបស់យើងគឺដើម្បីធានាថាសំឡេងមានរយៈពេលយូរ ស្មើៗគ្នា ដោយមិនមានការបង្រួម ឬចុះខ្សោយ។

នៅពេលអនុវត្តការដកដង្ហើមចេញតាមសំឡេង អ្នកមិនគួរបញ្ចេញសំឡេងខ្លាំងៗទេ។ ប្រសិនបើនៅក្នុងខែដំបូងនៃការងារ ដែលមិនទាន់អាចគ្រប់គ្រងសំឡេង និងសាច់ដុំផ្លូវដង្ហើមបាន យើងអនុញ្ញាតឱ្យប្រើសំឡេងខ្លាំងៗ នោះយើងទទួលបានតែការដកដង្ហើមចេញ និងសំឡេងតានតឹងដែលគ្រប់គ្រងមិនបានល្អ ដែលមិនមានប្រយោជន៍បំផុត។

សំឡេងបន្ទាប់ "Sh" និង "Zh" ។ សំឡេង​របស់​វា​ស្រដៀង​នឹង​ការ​ស្រែក​ហ៊ោ​របស់​សត្វ​ល្អិត ឬ​សំឡេង​ទាប និង​ស្ងាត់​នៃ​ម៉ូទ័រ​ដែល​កំពុង​រត់។ ពួកវាស្តាប់ទៅល្អប្រសិនបើធ្មេញត្រូវបានគៀបយ៉ាងតឹង ហើយបបូរមាត់បើកចំហ និងលាតសន្ធឹងទៅមុខ។ មូលដ្ឋានអណ្តាតឡើងលើទាំងសងខាង ហើយសង្កត់លើថ្គាម ឯចុងអណ្តាតស្រដៀងនឹងឡាម។ ទម្រង់សំឡេងមិនត្រឹមត្រូវ បណ្តាលឱ្យមានសំឡេងមិនស្មើគ្នា។

សំឡេង "R" រៀបចំ exhalation យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ការ​បញ្ចេញ​សំឡេង​របស់​វា​ជួយ​បញ្ចេញ​សាច់​ដុំ​អណ្តាត ដែល​នេះ​មាន​សារៈសំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​នៅ​ពេល​ហ្វឹកហាត់​បញ្ចេញ​សំឡេង​។ ពេលបញ្ចេញសំឡេងនេះ ធ្មេញមិនស្អាតបន្តិច។ នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការងារ អ្នកអាចអនុញ្ញាតឱ្យបបូរមាត់របស់អ្នកបើកដោយស្នាមញញឹមពាក់កណ្តាល បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវដកវាចេញ។

ដោយបានស្ទាត់ជំនាញសំឡេង "R", អ្នកអាចប្តូរទៅ sonorants ។ ក្នុងការហ្វឹកហាត់ដកដង្ហើម យើងចូលចិត្តសំឡេង "អិល" ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមានការចូលរួមពីចុងអណ្តាត ដែលស្ថិតនៅលើធ្មេញខាងមុខ។ នៅពេលបញ្ចេញសំឡេងនេះ យន្តហោះខ្យល់ចូលដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងឧបករណ៍បំពងសំឡេងខាងលើ។ វាចាំបាច់ក្នុងការធានាថាសាច់ដុំនៃ larynx គឺទំនេរហើយស្ទ្រីមនៃខ្យល់ត្រូវបានតម្រង់ទៅមុខ។ ប្រសិនបើសំឡេងត្រឹមត្រូវ បបូរមាត់ និងចុងអណ្តាតមានអារម្មណ៍ញ័របន្តិច។

សូចនាករសំខាន់នៃការដកដង្ហើមចេញត្រឹមត្រូវគឺភាពស្មើគ្នានៃសំឡេង និងសេរីភាពរបស់វា មិនអាចមានការដកដង្ហើមចេញបានល្អជាមួយនឹងសំឡេងស្រួច កន្ត្រាក់ ឬមានការគៀបឡើយ។ វាចាំបាច់ក្នុងការខិតខំដើម្បីធានាថាខ្សែសំលេងគឺដូចជាក្តាររាបស្មើដែលយើងកាត់នៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ។ ប្រវែងនៃខ្សែសំឡេងរបស់យើងកើនឡើង នៅពេលដែលសាច់ដុំផ្លូវដង្ហើមលូតលាស់។ ភាពស្មើគ្នាត្រូវតែសម្រេចបានពីមេរៀនដំបូង។

ដោយបានស្ទាត់ជំនាញសំឡេងជាមួយនឹងសំឡេងព្យញ្ជនៈដាច់ស្រយាល អ្នកអាចភ្ជាប់សំឡេងស្រៈទៅនឹងការហ្វឹកហាត់ដកដង្ហើមតាមសូរស័ព្ទ។

សំឡេងស្រៈបង្កើតបទភ្លេងនៃការនិយាយ ហើយជាមួយនឹងការរៀបចំត្រឹមត្រូវរបស់ពួកគេ រួមចំណែកដល់ភាពឯកោនៃសំឡេង។ ស្រៈនិមួយៗដោយឡែកពីគ្នា ក៏ដូចជារួមផ្សំជាមួយព្យញ្ជនៈ មានសំឡេងរៀងៗខ្លួន ដែលពួកវានីមួយៗទាមទារការបកស្រាយផ្ទាល់របស់វា ឧបករណ៍សូរស័ព្ទ ការតម្រឹមសំឡេង។ ធម្មតា​ការ​បញ្ចេញ​ស្រៈ​ទាំង​អស់​គួរ​តែ​ជា​រាង​មាត់​ដែល​ត្រូវ​រក្សា​ទុក​ជា​និច្ច។ នៅពេលបញ្ចេញស្រៈ មាត់គួរតែបើកបញ្ឈរជានិច្ច ជ្រុងមាត់គួរតែរឹងមាំ។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យយកចិត្តទុកដាក់លើរចនាសម្ព័ន្ធចង្វាក់នៃដំណើរការនិយាយ - សំឡេង។ "ចង្វាក់ (ភាសាក្រិក rhuthmos) - ចលនា, វាយ, rhein - លំហូរឬ eruein - ទាញ។ ដំបូងឡើយ យោងទៅតាមនិយមន័យនៃអ្នកទ្រឹស្តីសិល្បៈបុរាណពីផ្លាតូ ដល់ អូស្ទីន ការបែងចែកពេលវេលា ឬលំហ។

ការព្យាយាមពន្យល់ពីខ្លឹមសារនៃបាតុភូតសកលនេះ ដែលបង្ហាញដោយខ្លួនវាគ្រប់ទីកន្លែង - ទាំងនៅក្នុងធម្មជាតិជុំវិញខ្លួនយើង និងនៅក្នុងសរីរវិទ្យារបស់មនុស្ស និងក្នុងសិល្បៈ - ជាញឹកញាប់បំផុត និងសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ប្រភេទនៃចង្វាក់ត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងប្រភេទនៃសណ្តាប់ធ្នាប់។ គឺជាមួយនឹងពាក្យដដែលៗតាមលំដាប់លំដោយនៃបាតុភូតដូចគ្នា ផ្នែកឬការចែករំលែក ...

រាងកាយរបស់មនុស្សគឺជាប្រព័ន្ធស្មុគ្រស្មាញបំផុតនៃការប្រែប្រួលនៃចង្វាក់... ការរំលោភលើចង្វាក់នៃមុខងារសរីរវិទ្យាបុគ្គលនៃរាងកាយបំផ្លាញអន្តរកម្មត្រឹមត្រូវនៃផ្នែករបស់វា។

អង្គភាពចង្វាក់សំខាន់បំផុតគឺចលនាផ្លូវដង្ហើម។ ចង្វាក់នៃការស្រូបចូល និងដង្ហើមចេញជាបន្តបន្ទាប់ កត់សុីឈាម ខួរក្បាល គឺជាលក្ខខណ្ឌដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់ "ស្ថេរភាពធម្មជាតិនៃការអភិវឌ្ឍន៍" នៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ និងភាពមិនទៀងទាត់នៃការដកដង្ហើមនាំឱ្យមានការរំខានដល់ប្រព័ន្ធដែលទាក់ទងនឹងវា និងជាពិសេសដល់ការអភិវឌ្ឍន៍មិនល្អឥតខ្ចោះ និងសូម្បីតែជំងឺនៃបរិធានសំលេង។

ការគាំទ្រផ្លូវដង្ហើមនៃសំឡេងគឺដូចជាឥទ្ធិពលខាងសរីរវិទ្យាដែលសាច់ដុំបំផុសគំនិត - ដ្យាក្រាម - ស្ថិតនៅក្នុងភាពតានតឹងប៉ូវកំលាំងពេញមួយវដ្តនៃការនិយាយទាំងមូល។ ចង្វាក់នៃការនិយាយនៅក្នុងសុន្ទរកថាត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងស្និទ្ធស្នាល ហើយនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ មនុស្សម្នាក់ដោយមិនសង្ស័យ វាត្រូវបានបង្ខំឱ្យដាក់កម្រិតចង្វាក់នៃការនិយាយរបស់គាត់ទៅនឹងលទ្ធភាពនៃការដកដង្ហើមរបស់គាត់។ នៅក្នុងអត្ថបទអក្សរសាស្ត្រ និងនៅក្នុងការសន្ទនាដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ភាពសម្បូរបែបនៃអត្ថន័យ និងសូរសព្ទនៃអត្ថបទ ភាពសម្បូរបែប និងភាពសម្បូរបែបនៃរចនាសម្ព័ន្ធចង្វាក់របស់វា ជួនកាលតម្រូវឱ្យតួអង្គធ្វើជាម្ចាស់នៃចង្វាក់ផ្លូវដង្ហើម។ ដើម្បីអភិវឌ្ឍការដកដង្ហើមប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈមានន័យថាបង្រៀនគាត់ឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងការលំបាកណាមួយដោយបំពេញភារកិច្ចរបស់គាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ហើយសាច់ដុំបំផុសគំនិត - ដ្យាក្រាម - គួរតែដោយស្វ័យប្រវត្តិហើយតាមពិតត្រលប់ទៅសម្លេងវិញភ្លាមៗដោយមានពេលវេលាដើម្បី "បម្រើ" ការងារទាំងនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរឧស្ម័នសរីរវិទ្យានិងក្នុងការធានាល្បឿននិងចង្វាក់នៃការនិយាយ។

រឿងសំខាន់ និងចាំបាច់គឺការស្តាប់ មានអារម្មណ៍ រំលេចដង្ហើមនៃចង្វាក់នៅក្នុងអត្ថបទណាមួយ ដោយហេតុថាអត្ថបទនីមួយៗមានដង្ហើមរបស់វា ពោលគឺរចនាសម្ព័ន្ធចង្វាក់របស់វា ដោយមិនបាច់ស្ទាត់ ដែលវាប្រែជាបណ្តុំ ជួរនៃពាក្យ។ ហើយ​ចំនួន​នៃ​ការ​យល់​ដឹង​មិន​អាច​ជួយ​ស្រាយ​អាថ៌កំបាំង​ដល់​ទី​បញ្ចប់​បាន​ឡើយ។

ពីសៀវភៅការមកដល់របស់ប្រធានក្រុម Lebyadkin ។ ករណីរបស់ Zoshchenko ។ អ្នកនិពន្ធ Sarnov Benedikt Mikhailovich

នេះជាដង្ហើមនៃជីវិតរបស់យើង វានឹងមានរយៈពេល 15 ឆ្នាំឆាប់ៗនេះចាប់តាំងពីខ្ញុំបានប្រឡូកក្នុងអក្សរសិល្ប៍... ក្នុងរយៈពេល 14 ឆ្នាំខ្ញុំបានសរសេររឿងចំនួន 480 (និងរឿងភាគ) រឿងជាច្រើន រឿងកំប្លែងតូចពីរ និងរឿងធំមួយ។ ហើយក៏បានចេញផ្សាយសៀវភៅដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតរបស់ខ្ញុំ (ឯកសារ) - លិខិតទៅអ្នកនិពន្ធ។ (បានត្រឡប់មកវិញ

ពីសៀវភៅ "រ៉ូម៉ាំងរុស្ស៊ី" គំនិតជាមួយជីវិត អ្នកនិពន្ធ Gachev Georgy Dmitrievich

ការដកដង្ហើម និងសេរីភាព 3 1 67 មាត់ពីទិដ្ឋភាពនៃខ្យល់ យើងក៏នឹងពិចារណាលើផែនដីដែរ ទឹកចូលតាមមាត់ប៉ុណ្ណោះ ហើយមានផ្លូវចេញចូលរបស់វាផ្ទាល់ ខាងក្រោមខ្យល់ចូល និងចេញតាមមាត់ខ្យល់ក៏មាន។ រន្ធពីររបស់វាផ្ទាល់ ប៉ុន្តែវាមានទីតាំងនៅមាត់ខ្ពស់ជាង។ រន្ធច្រមុះ! (ឧស្ម័នរួមជាមួយនឹង

ពីសៀវភៅរុស្ស៊ីជាមួយវចនានុក្រម អ្នកនិពន្ធ Levontina Irina Borisovna

ខ្យល់ទីពីរ រឿងដ៏អស្ចារ្យនៃពាក្យជប់លៀងកាលពី 12 ឆ្នាំមុនខ្ញុំបានអញ្ជើញមិត្តអាឡឺម៉ង់ម្នាក់ដែលសិក្សាភាសារុស្សីនៅទីក្រុងម៉ូស្គូទៅពិធីខួបកំណើត។ នាងបានសួរដោយរីករាយថា "តើអ្នកនឹងមានពិធីជប់លៀងទេ?" ខ្ញុំ​បាន​វង្វេង។ ម៉្យាងវិញទៀត ខ្ញុំបានដឹងច្បាស់ថា ខ្ញុំនឹងមានអ្វីខ្លះ

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ The Book of Great Navi: Chaosophia និង Russian Navoslavia អ្នកនិពន្ធ Cherkasov Ilya Gennadievich

3. "ដង្ហើមរបស់ Morena" (Zeal, dispelling the haze of Reveal) នៅដើមដំបូងពាក្យនេះត្រូវបាននិយាយ: 1. សូមលើកតម្កើងការរួបរួមរបស់ព្រះអម្ចាស់នៃព្យាការី និងអ្នកដែលគ្រប់គ្រងនៅក្នុងមរណៈ! ដោយ​ដឹង​ថា​គ្មាន​ឧបសគ្គ​នៅ​ក្នុង​កម្លាំង និង​អំណាច​របស់​វា ការ​បង្រៀន​របស់​ព្រះអម្ចាស់​នៃ​ព្យាការី ការ​ផ្តល់​ការ​យល់​ដឹង​នៃ​ព្រះវិញ្ញាណ​ដល់​អ្នក​ដែល​សក្ដិសម - បាទ