ការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថា ជនជាតិអាមេរិកចំណាយពេលជិត 11 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីធ្វើអន្តរកម្មជាមួយអេឡិចត្រូនិច។ ជាការពិតណាស់ វារួមបញ្ចូលមិនត្រឹមតែការជជែក ឬការមើលព័ត៌មានប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងស្តាប់កម្មវិធីទូរទស្សន៍អកម្មទៀតផង។

ទាំងអស់នេះនាំអោយមានផលវិបាកជាក់ស្តែងដូចជា ការរំខានដំណេក ការថយចុះការចងចាំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ អសកម្មរាងកាយ ពិការភ្នែកជាដើម។

របៀបធ្វើការបន្សាបជាតិពុលព័ត៌មាន និងបង្កើតទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុខភាពល្អជាមួយបច្ចេកវិទ្យា - អានអត្ថបទ។

ប្រសិនបើអ្នកជាប្រភេទមនុស្សដែលបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃរាងកាយរបស់ពួកគេជាមួយនឹងស្មាតហ្វូនរបស់ពួកគេ ប្រសិនបើអ្នកពិនិត្យមើលពេលវេលានៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់ពី 5 នាទីអ្នកបានរកឃើញថាខ្លួនអ្នកនៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងជម្រៅនៃមតិព័ត៌មាន Facebook នោះអ្នកប្រាកដជាត្រូវការការបន្សាបជាតិពុលតាមឌីជីថល។ .

កុំភ័យខ្លាច គ្មានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភក្នុងនីតិវិធីនេះជាមួយនឹងឈ្មោះវេជ្ជសាស្រ្តទេ៖ អ្នក និងមានតែអ្នកប៉ុណ្ណោះដែលគ្រប់គ្រងដំណើរការទាំងមូល។ នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗដើម្បីជួយអ្នកយកឈ្នះការញៀនរបស់អ្នកចំពោះឧបករណ៍។ ដើម្បីភាពងាយស្រួលកាន់តែច្រើន យើងបានបែងចែកពួកវាតាមកម្រិតលំបាក។ ចាប់ផ្តើមជាមួយទីមួយ ហើយដំណើរការរបស់អ្នកក្នុងបញ្ជី។ រយៈពេលនៃការស្នាក់នៅក្នុងកម្រិតនីមួយៗគឺអាស្រ័យលើអ្នកទាំងស្រុង។ ព្រម​ទាំង​អនុសាសន៍​ណា​ដែល​ត្រូវ​អនុវត្ត និង​មួយ​ណា​មិន។

ចំណុចសំខាន់គឺត្រូវរៀនពីរបៀបធ្វើអន្តរកម្មដោយមនសិការជាមួយបច្ចេកវិទ្យា ហើយកុំជំរុញខ្លួនអ្នកឱ្យចូលទៅក្នុងយុគសម័យថ្ម។

Digital Detox៖ កម្រិតទីមួយ

គោលបំណងនៃកម្រិតនេះគឺដើម្បីណែនាំការផ្លាស់ប្តូរតូចៗដែលនឹងកាត់បន្ថយកម្រិតនៃបច្ចេកវិទ្យាក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវការការចាប់ផ្តើមដ៏ងាយស្រួល ឈ្នះរហ័ស ហើយដូច្នេះការលើកទឹកចិត្តបន្ថែម។ ការអនុវត្តអនុសាសន៍ភាគច្រើននឹងចំណាយពេលមិនលើសពី 5 នាទី ដូច្នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាន។

កុំព្យូទ័រ

• លុបកម្មវិធីទាំងអស់ដែលអ្នកកម្រប្រើ។

• ដល់អតិបរមា លុបផ្លូវកាត់ និងថតទាំងអស់ចេញពីផ្ទៃតុ។ ប្រើការស្វែងរកដើម្បីស្វែងរកកម្មវិធី ឬឯកសារដែលចង់បាន។

• ប្រើមុខងារពេញអេក្រង់សម្រាប់កម្មវិធី។ នេះ​ជា​វិធី​ល្អ​ដើម្បី​កម្ចាត់​ការ​រំខាន។ មុនពេលដែលអ្នកនឹងគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ;

• លុបគេហទំព័រដែលបានចូលមើលញឹកញាប់ (ជាពិសេសបណ្តាញសង្គម) ចេញពីចំណាំរបស់អ្នក។ កាន់តែពិបាកចូលប្រើពួកវា អ្នកនឹងទៅទីនោះតិចញឹកញាប់។

• កុំបរិភោគនៅតុរបស់អ្នក។ ខួរក្បាលមិនអាចផ្តោតលើដំណើរការ 2 ក្នុងពេលតែមួយបានទេ។ ឬអាហារ ឬ Instagram;

• នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ សូមបិទផ្ទាំង និងកម្មវិធីទាំងអស់របស់អ្នក លុប ឬផ្លាស់ទីឯកសារទាំងអស់ពីការទាញយក សម្អាតធុងសំរាមរបស់អ្នក ហើយបិទកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។

ទូរស័ព្ទ

• ដូចនៅលើកុំព្យូទ័រ លុបកម្មវិធីដែលមិនចាំបាច់ ឬកម្រប្រើចេញ។

• បិទសំឡេង (រួមទាំងរំញ័រ) សម្រាប់ការជូនដំណឹងទាំងអស់ លើកលែងតែការហៅទូរសព្ទ។

• ទិញនាឡិការោទិ៍ធម្មតា។ នេះនឹងលុបបំបាត់ការល្បួងឱ្យពិនិត្យមើលអ៊ីមែល ឬបណ្តាញសង្គមជាដំបូងបន្ទាប់ពីគេង។

• ប្រើនាឡិកាដៃរបស់អ្នកជំនួសឱ្យការពិនិត្យមើលពេលវេលានៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក;

• កុំពិនិត្យទូរសព្ទរបស់អ្នក ពេលកំពុងនិយាយជាមួយមនុស្ស។ មិនថាវានៅជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬអ្នករត់តុនៅភោជនីយដ្ឋានទេ

• បិទអ៊ីនធឺណិតតាមទូរសព្ទដៃ នៅពេលអ្នកមិននៅកន្លែងធ្វើការ ឬនៅផ្ទះ។

Digital Detox កម្រិតទីពីរ

នៅ​កម្រិត​ទីពីរ អ្នក​នឹង​រៀន​ចេះ​គិត​ពី​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​បច្ចេក​វិទ្យា និង​ពង្រីក​សមិទ្ធិផល​នៃ​ដំណាក់​កាល​មុន។ អ្នកក៏នឹងកម្ចាត់ទម្លាប់ឌីជីថលមិនល្អមួយចំនួនផងដែរ។

កុំព្យូទ័រ

• បញ្ឈប់ការអាន និងការរុករកគេហទំព័រដែលមិនរួមចំណែកដល់គោលដៅរបស់អ្នក;

• ប្រសិនបើអ្នករកឃើញវីដេអូ ឬអត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដោយចៃដន្យ កុំអានវាភ្លាមៗ ប៉ុន្តែចំណាំវា។ ទុកពេលពិសេសមួយដើម្បីអានអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ។

• ដំឡើង StayFocusd - ផ្នែកបន្ថែមដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទប់ស្កាត់គេហទំព័រជាក់លាក់សម្រាប់ពេលវេលាជាក់លាក់មួយ។

• កុំពិនិត្យសំបុត្ររបស់អ្នកមុនម៉ោង 11 ។ លះបង់ពេលព្រឹករបស់អ្នកចំពោះកិច្ចការសំខាន់ៗ ដែលនាំឱ្យអ្នកកាន់តែខិតទៅជិតការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។

• ឈប់ជាវពីព្រឹត្តិបត្រអ៊ីម៉ែលដែលមិនចាំបាច់៖ ព័ត៌មាន ក្រុមហ៊ុន។ល។

ទូរស័ព្ទ

• ដាក់ទូរសព្ទរបស់អ្នកទៅក្នុងរបៀបហោះហើរមួយម៉ោងមុនពេលចូលគេង ហើយបិទវាតែបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នក។

• ផ្លាស់ទីកម្មវិធីទាំងអស់ចេញពីអេក្រង់ដើម។ ឥឡូវអ្នកត្រូវជ្រើសរើសកម្មវិធីដោយដឹងខ្លួន ហើយអូសទៅស្តាំដើម្បីស្វែងរកវា។
• បិទការជូនដំណឹងទាំងអស់ លើកលែងតែការហៅទូរសព្ទ និងសារ SMS។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ពិនិត្យមើលអ្វីមួយ គ្រាន់តែបើកកម្មវិធីដែលអ្នកចង់បាន។

• ឈប់ជាវពីខ្លឹមសារដែលគ្មានប្រយោជន៍។ ប្រសិនបើប៉ុស្តិ៍ ឬសាធារណៈមួយចំនួនលែងកម្សាន្ត ឬអប់រំអ្នក សូមទុកវាចោល។

• ដូចគ្នានេះដែរអាចត្រូវបានធ្វើជាមួយមិត្តភក្តិ "បន្ថែម" នៅក្នុងបណ្តាញសង្គម - លុបពួកគេ។

ការបន្សាបជាតិពុលឌីជីថល៖ កម្រិតទីបី

កម្រិតទីបីគឺ "មធ្យោបាយមាស" សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។ ទម្លាប់ដែលអ្នកបានរៀននឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានការគ្រប់គ្រងទាំងស្រុងលើបច្ចេកវិទ្យា។

កុំព្យូទ័រ

• កំណត់ពេលវេលាជាក់លាក់មួយដើម្បីពិនិត្យមើលអ៊ីមែល និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ ធ្វើវាមិនលើសពី 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ;

• បិទវ៉ាយហ្វាយនៅពេលអ្នកមិនប្រើអ៊ីនធឺណិត។

• ប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯង! ចំណាយពេល 1 ថ្ងៃដោយមិនប្រើកុំព្យូទ័រ។ មិន​ថា​អនឡាញ​ឬ​ក្រៅ​បណ្ដាញ។ គ្រាន់តែបិទវា។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើវាគឺនៅចុងសប្តាហ៍។

ទូរស័ព្ទ

• ឥឡូវនេះផ្នែកពិបាកបំផុត។ លុបកម្មវិធីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការអ្វីមួយជាក់លាក់ សូមប្រើកំណែគេហទំព័រ ហើយកុំភ្លេចចេញពីគណនីនៅពេលក្រោយ។

• ជ្រើសរើសកម្មវិធីតែមួយគត់សម្រាប់ការទំនាក់ទំនង។ ផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់អ្នកផ្ញើសារភ្លាមៗ ដូចជា WhatsApp ឬ Telegram ។

• នៅពេលអ្នកទៅដល់ផ្ទះ សូមដាក់ទូរសព្ទរបស់អ្នកនៅកន្លែងដែលបានកំណត់ទុកជាមុន ជាជាងយកវាទៅជាមួយ។

• សាកទូរសព្ទរបស់អ្នកនៅក្នុងបន្ទប់ផ្សេងទៀត។

Digital Detox៖ កម្រិតទីបួន

ទីបំផុត​យើង​ឡើង​ដល់​កម្រិត​សម្រាប់​ជើងឯក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សាកល្បងទស្សនវិជ្ជាឌីជីថលពិតប្រាកដ នេះគឺជាការណែនាំមួយចំនួនសម្រាប់អ្នក។

កុំព្យូទ័រ

• ស្វែងរកក្រដាសឡើងវិញ ហើយប្រើវាសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើនៅលើកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។ ទាំងនេះអាចជាបញ្ជីដែលត្រូវធ្វើ ឬទិញទំនិញ កំណត់ចំណាំ ទិនានុប្បវត្តិ ការអាន និងច្រើនទៀត។

• បង្កើតតំបន់គ្មានបច្ចេកវិទ្យានៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងបន្ទប់គេង - វាគួរតែជាបំណែកនៃសម័យមុនឌីជីថល។ តាមឧត្ដមគតិ ទុកបន្ទប់តែមួយដែលអ្នកនឹងដោះស្រាយជាមួយឧបករណ៍។

• កុំ​ចូល​អ៊ីនធឺណិត​ដើម្បី​ពិនិត្យ​មើល​ព័ត៌មាន​ដែល​មិន​ទាក់ទង​នឹង​ការងារ​ដូចជា​ចំណង​ជើង​កម្មវិធី​ទូរទស្សន៍ ឬ​ឆ្នាំ​ដែល​បទ​ចម្រៀង​ត្រូវ​បាន​ចេញ​ផ្សាយ។ ពន្យារពេល 24 ម៉ោង។ ភាគច្រើនទំនងជាអ្នកបានភ្លេចអំពីវារួចហើយ ដែលមានន័យថាព័ត៌មានគឺមិនចាំបាច់ដូច្នេះទេ។

• ទៅមុខហើយកុំប្រើឧបករណ៍យ៉ាងហោចណាស់មួយសប្តាហ៍ក្នុងអំឡុងពេលវិស្សមកាលរបស់អ្នក។ សម្រាកនិងសម្រាក;

• កម្ចាត់ឧបករណ៍ដែលមិននាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗដល់អ្នក។ ឧទាហរណ៍៖ ខ្សែដៃសម្រាប់សុខភាព នាឡិកាឆ្លាតវៃ ឧបករណ៍បំពងសំឡេងឆ្លាតវៃ។

ទូរស័ព្ទ

• បិទអ៊ីមែល ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ពិនិត្យវាអំឡុងពេលថ្ងៃ។

• វាគ្មានន័យទេក្នុងការមានប្រវត្តិរូបនៅលើវេទិកាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមទាំងអស់។ ទុកតែមួយដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ការងារ ឬទំនាក់ទំនង។

• ជម្រើសដ៏តឹងរ៉ឹងជាងនេះ គឺចូលប្រើបណ្តាញសង្គមបានតែពីកម្មវិធីរុករកតាមអ៊ីនធឺណិតក្នុងកុំព្យូទ័រចំនួនកំណត់ក្នុងមួយថ្ងៃ។

• ទិញ​ទូរសព្ទ​ដៃ​សម័យ​ចាស់​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​គ្មាន​អ៊ីនធឺណិត ហើយ​ប្រើ​វា​សម្រាប់​តែ​ការ​ហៅ​ទូរសព្ទ និង​សារ SMS ប៉ុណ្ណោះ។

• កំណត់មុខងារនៅលើយន្តហោះឱ្យដំណើរការពេញមួយថ្ងៃ ហើយចេញតែនៅពេលដែលអ្នកពិតជាត្រូវការប្រើទូរសព្ទរបស់អ្នក។

កុំទៅឆ្ងាយពេក

វាពិបាកក្នុងការធ្វើការលើការណែនាំសម្រាប់កម្រិតទីបួន។ វាងាយស្រួលពេកក្នុងការទៅឆ្ងាយពេក ហើយហួសពីព្រំដែននៃសុភវិនិច្ឆ័យ។ យើងត្រូវការបច្ចេកវិទ្យា។ ហើយមិនមែនដោយសារតែយើងពឹងផ្អែកលើពួកគេទេ ផ្ទុយទៅវិញពួកគេធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើងកាន់តែមានផលិតភាព សម្បូរបែប និងផ្តល់ឱកាសដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។

ដូច្នេះ អ្នក​ត្រូវ​ខិត​ជិត​ការ​អនុវត្ត​អនុសាសន៍​ខាង​លើ​ដោយ​ឈ្លាស​វៃ។ ជ្រើសរើសអ្វីដែលសមនឹងបំណងប្រាថ្នា និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ កុំឈ្លោះជាមួយមេ ឬមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ព្រោះអ្នកសម្រេចចិត្តប្រើតែ WhatsApp ហើយគ្មានអ្វីផ្សេងទៀត។

ចំនុចនៃការបន្សាបជាតិពុលតាមប្រព័ន្ធឌីជីថល គឺមិនមែនដើម្បីបោះចោលបច្ចេកវិទ្យាទៅក្នុងកន្លែងចាក់សំរាមនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវប្រើវាដោយមនសិការ និងដើម្បីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​ត្រូវ​ការ​ការ​បន្សាប​ឌីជីថល​? តើអ្នកសុខចិត្តធ្វើអ្វីដើម្បីបំបាត់ការញៀន?

Maxim Polgin

អ្នកបោះពុម្ពផ្សាយ៖ ហ្គាយ៉ា - ថ្ងៃទី ២៧ ខែមេសា ឆ្នាំ ២០១៩

អ្នកចិត្តសាស្រ្តដ៏ល្បីល្បាញ និងជាអ្នកនិពន្ធពន្យល់ពីរបៀបរុញច្រានព្រំដែននៃអ្វីដែលអាចធ្វើទៅបានដោយការជំនួសសកម្មភាពសាមញ្ញជាមួយនឹងភាពស្មុគស្មាញ។

ក្នុងការតស៊ូជាមួយបញ្ហាជាច្រើនរបស់ខ្ញុំ ក្នុងការធ្វើការលើទម្លាប់ថ្មី ក្នុងដំណើរការនៃការសរសេរសៀវភៅ និងការបង្រៀនអ្នកដទៃ ខ្ញុំបានរកឃើញអ្វីមួយដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការលូតលាស់ ការរៀនសូត្រ និងការរៀនសូត្រ។

ខ្ញុំ​ហៅ​នេះ​ថា ច្បាប់​កំណត់។

វានៅទីនេះ៖ ចំណាយពេលភាគច្រើនរបស់អ្នកតាមដែនកំណត់របស់អ្នក។

ហើយវានឹងជួយអ្នកឱ្យរីកចម្រើនគួរឱ្យកត់សម្គាល់តាមពេលវេលា។

តើខ្ញុំមានន័យយ៉ាងណាចំពោះ "ដែនកំណត់របស់អ្នក"? ខ្ញុំមានន័យថាឆ្ពោះទៅរកគែមនៃភាពមិនស្រួល ឆ្ពោះទៅរកគែមនៃអ្វីដែលពិបាកសម្រាប់អ្នក និងអ្វីដែលរុញច្រានព្រំដែនបន្តិច។

ប្រសិនបើអ្នកចូលប្រឡូកក្នុងតន្ត្រី ហើយគ្រាន់តែលេងខ្នាតគ្រប់ពេល មួយរយៈក្រោយមក វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ អ្នកនឹងមិនរៀនច្រើនទេដោយគ្រាន់តែលេងខ្នាត។ ជាការពិតណាស់ នេះគឺល្អ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវខិតខំរកអ្វីដែលពិបាកជាងសម្រាប់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកចូលលេងកីឡា ការហាត់ប្រាណស្រាលគឺល្អ... ប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវរុញខ្លួនអ្នកទៅមុខផងដែរ។ តិចតួច។

អ្នក​គ្រាន់​តែ​កុំ​រុញ​ខ្លួន​ឯង​ដល់​ចំណុច​ហត់​នឿយ របួស​រហូត​ដល់​មិន​អាច​ហ្វឹកហាត់​ថ្ងៃ​ស្អែក​បាន។ កុំរៀនពេញមួយថ្ងៃរហូតដល់ខួរក្បាលរលាយ។

ចូលទៅជិតគែមប៉ុន្តែកុំបំបែក។

ហើយនៅពេលដែលខ្ញុំនិយាយថា "ចំណាយពេលភាគច្រើនរបស់អ្នកនៅកម្រិតកំណត់" សូមកត់សម្គាល់ឃ្លា "ភាគច្រើននៃពេលវេលា" ។ អ្នកមិនចាំបាច់ស្ថិតនៅលើគែមគ្រប់ពេលនោះទេ។ នេះ​ជា​ការ​ធុញទ្រាន់ ហើយ​អាច​ទាមទារ​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ច្រើន។ ព្យាយាមចំណាយពេលលើសពីពាក់កណ្តាលនៃពេលវេលារបស់អ្នកលើបញ្ហានេះ។ កុំ​ខ្ជិល​ពេក តែ​ក៏​ទុក​ពេល​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​សម្រាប់​រឿង​សាមញ្ញៗ​ដែរ។

រឿងសាមញ្ញមានសារៈសំខាន់ណាស់ - ពួកគេពង្រឹងអ្វីដែលអ្នកបានរៀន រក្សាអ្នកក្នុងរាងស្អាត រាងល្អ។ ហើយពួកគេអាចរីករាយណាស់។

អ្នកក៏អាចពិសោធន៍ជាមួយនឹងការចេញទៅខាងក្រៅបន្តិច ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការធ្វើដូច្នេះ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​ប្រាកដ​ទេ​វា​ល្អ​ជាង​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​វា​ក្រោម​ការ​ត្រួត​ពិនិត្យ​របស់​គ្រូ​ឬ​គ្រូ​បង្ហាត់។

ច្រើនជាងពាក់កណ្តាលនៃវគ្គរបស់អ្នកគួរតែមានដែនកំណត់ ប៉ុន្តែកន្លែងណាមួយរវាង 20-40% គួរតែងាយស្រួល។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជំនួសពួកគេ៖ មិនមែន "ដំបូងអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺងាយស្រួលហើយបន្ទាប់មក - នៅដែនកំណត់" ប៉ុន្តែ "ពន្លឺនៅដែនកំណត់ ពន្លឺនៅដែនកំណត់ ងាយស្រួលងាយស្រួល" ឬអ្វីមួយដូចនោះ។

តើវាមើលទៅដូចអ្វីនៅក្នុងការអនុវត្ត?

• ប្រសិនបើអ្នកធ្វើយូហ្គា អ្នកអាចចំណាយពេលមួយម៉ោងនៃការអនុវត្ត ដែលប្រហែល 60% នៃជំហរ (ប្រហែល) នឹងពិបាកសម្រាប់អ្នក (ប៉ុន្តែមិនពិបាកខ្លាំងពេកទេដែលអ្នករងរបួស ឬអស់កម្លាំង) ហើយនៅសល់គឺងាយស្រួល ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍។ នៅលើការដកដង្ហើមនិងងើបឡើងវិញពីសកម្មភាពនៅលើគែម។

• ប្រសិនបើអ្នករត់ថ្ងៃជំនួស: បួនថ្ងៃគឺពិបាកប៉ុន្តែមិនឆ្កួតទេហើយរវាងពួកគេ - បន្ទុកស្រាល។ ហើយមួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃនៃការសម្រាក, ជាការពិតណាស់។

• ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀនលេងអុក ឬទៅ ដោះស្រាយបញ្ហាលំបាក ឬលំហាត់ ក៏ដូចជាវិធីងាយៗមួយចំនួន។ សួតជួសជុលគំរូ។ ស្មុគ្រស្មាញបង្រៀនលំនាំថ្មី។

• ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការលើការអនុវត្ត ដូចជាការរៀនធ្វើសមាធិ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិរយៈពេលខ្លី (និយាយ 2-5 នាទី) ព្រោះនេះនឹងជាដែនកំណត់របស់អ្នកនៅដើមដំបូង។ ប៉ុន្តែនៅទីបញ្ចប់ អ្នកនឹងចង់ធ្វើសមាធិយូរជាងនេះ (10 នាទី 20 ឬច្រើនជាងនេះ) សាកល្បងដែនកំណត់។ ហើយការឆ្លាស់គ្នាជាមួយនឹងវគ្គខ្លីៗ និងស្រាលជាងមុន នឹងជួយអ្នករក្សាសម្លេងរបស់អ្នក។

• ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនពីរបៀបដោះស្រាយភាពមិនស្រួល និងភាពអសន្តិសុខ ចូររកវិធីដើម្បីមានអារម្មណ៍មិនស្រួលជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយអនុវត្តការសតិអារម្មណ៍ក្នុងចន្លោះនៃភាពមិនស្រួលនោះ។ ឧទាហរណ៍ ការងូតទឹកត្រជាក់អាចជាដែនកំណត់របស់អ្នក។ ហើយ​នៅ​ថ្ងៃ​មួយ​ទៀត ពេល​វា​ត្រជាក់​បន្តិច អ្នក​អាច​ចេញ​ទៅ​ខាង​ក្រៅ​ដោយ​ពាក់​អាវយឺត​មួយ​រយៈពេល ២០ នាទី​។ អ្នក​អាច​អនុវត្ត​ការ​ស្ថិត​ក្នុង​កម្រិត​នៃ​ភាព​មិន​ស្រួល​តាម​រយៈ​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ ការ​សម្ដែង​លើ​ឆាក ការ​ធ្វើ​សមាធិ​យូរ​ជាង​នេះ​។​ល។

របៀបអនុវត្តការលាតសន្ធឹងដល់ដែនកំណត់

នៅពេលដែលអ្នកឈានដល់ដែនកំណត់របស់អ្នក វាជារឿងមួយដែលត្រូវស៊ូទ្រាំជាមួយនឹងធ្មេញគ្រើមរហូតដល់វាចប់... និងមួយទៀតដើម្បីដឹងខ្លួនចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានច្រើនបំផុតពីវា នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំណែនាំ៖

• ទៅគែម ហើយស្នាក់នៅទីនោះយូរជាងអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ខ្ញុំចង់បរាជ័យ ខ្ញុំចង់ឈប់។ ផ្ទុយទៅវិញ រក្សាជំហរឱ្យយូរបន្តិច។ យកវាជាការរីកចម្រើនក្នុងសកម្មភាព។

• ឥឡូវនេះដោយដឹងខ្លួនចូលទៅក្នុងភាពមិនស្រួលនិងភាពមិនច្បាស់លាស់។ ជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដោយកត់សម្គាល់អារម្មណ៍នៃភាពមិនស្រួល។ ឈរលើឆាកនៅមុខមនុស្សរាប់រយនាក់? យកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ឬភ័យ (ឬរំភើបអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកចង់ហៅវា)។ រត់ម៉ាយពិបាក? យកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍នៅក្នុងជើង និងដងខ្លួនរបស់អ្នក។

• អនុវត្តការបើកចំហចំពោះភាពមិនប្រាកដប្រជានិងភាពមិនស្រួលនេះ។ សូមមើលអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីសម្រាក និងមានអារម្មណ៍ថាមានដែនកំណត់របស់អ្នក។ តើអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ចង់ដឹងចង់ឃើញទេ? ពិនិត្យ​អារម្មណ៍​រាងកាយ​ដោយ​សម្គាល់​ឃើញ​ថា​វា​មាន​លក្ខណៈ​ដូចម្តេច។ សម្រាកសាច់ដុំរបស់អ្នក។ បទពិសោធន៍នៃអារម្មណ៍ទន់ភ្លន់។ អារម្មណ៍នៃក្តីមេត្តា។ កំប្លុកកំប្លែង។ បើកចិត្តរបស់អ្នកចំពោះអារម្មណ៍ទាំងអស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន រួមទាំងភាពមិនស្រួល ប៉ុន្តែក៏ចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញអ្នកផងដែរ។ ស្វែងយល់ពីចិត្តស្ថានសួគ៌ដ៏ធំទូលាយ។

ជាមួយនឹងការអនុវត្ត អ្នកនឹងអាចមានអារម្មណ៍ស្រួល ដោយស្ថិតក្នុងដែនកំណត់នៃលទ្ធភាព។ មានអារម្មណ៍ស្រាល។ ហើយ​ភាព​រីករាយ​ដែល​វា​មិន​មែន​ជា​ការ​រីករាយ​ដែល​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ដី​ក្រោម​ជើង​របស់​អ្នក​ឡើយ។

ច្បាប់មួយចំនួនអំពីច្បាប់កំណត់

• កុំតែងតែនៅគែម។ សម្រាក។ ធ្វើអ្វីដែលងាយស្រួលផងដែរ។

• ពេលខ្លះវាមិនអីទេក្នុងការចេញទៅខាងក្រៅ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព។ អារម្មណ៍នៃការរុករកនេះ ការស្វែងរកដែនកំណត់ថ្មី។

• ដែនកំណត់របស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលា។ យកចិត្តទុកដាក់លើរបៀបដែលវាកើតឡើង។ បោះជំហានចេញពីគែមបន្តិច ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរ។

• ឈាន​ដល់​កម្រិត​ដោយ​ដឹង​ខ្លួន កុំ​គ្រាន់​តែ​ព្យាយាម​ឆ្លង​កាត់​វា។

អ្នកបោះពុម្ពផ្សាយ៖ ហ្គាយ៉ា - ថ្ងៃទី ២៧ ខែមេសា ឆ្នាំ ២០១៩

អ្នកកាសែត និងជាអ្នកនិពន្ធ Eric Barker និយាយអំពីវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាជីវិតជាច្រើន។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រឿង​អាក្រក់​បំផុត​ដែល​មិន​ធ្លាប់​មាន​ចំពោះ​អ្នក? អ្វីមួយដែលអ្នកនៅតែគិតអំពី ឬវានៅតែប៉ះពាល់ដល់អ្នក។

យើង​នឹង​ត្រឡប់​មក​វា​វិញ​នៅ​ពេល​ក្រោយ មិន​អី​ទេ? ហើយឥឡូវនេះវាដល់ពេលសម្រាប់រឿងរបស់ពូ Eric ។

កាលពីជាងសាមសិបឆ្នាំមុន មានបុរសម្នាក់ឈ្មោះ Jamie អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់គាត់ស្ថិតក្នុងភាពច្របូកច្របល់ ហើយគាត់បានធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ទោះបីជាមានបញ្ហាធំក៏ដោយក៏គាត់មិនបានទៅជួបអ្នកព្យាបាលរោគដែរ។ (គួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ Jamie បានសិក្សាចិត្តវិទ្យាខ្លួនឯង។ )

ផ្ទុយទៅវិញ គាត់ចាប់ផ្តើមសរសេរ។ ឡ។ គាត់បានសរសេរអំពីអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់គាត់ អាជីពរបស់គាត់ កុមារភាពរបស់គាត់។ គាត់និយាយជាចម្បងអំពីបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនៃជីវិតរបស់គាត់ និងរបៀបដែលគាត់បានព្យាបាលពួកគេ។ ហើយបន្ទាប់មកមានអ្វីកើតឡើង ...

គាត់កាន់តែប្រសើរឡើង។ កាន់តែ​ល្អ​ប្រសើរ។ ហើយគាត់បានដឹងថាប្រពន្ធរបស់គាត់មានន័យយ៉ាងណាចំពោះគាត់។ ពួកគេបានដោះស្រាយបញ្ហារបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់​មក​គាត់​មាន​គំនិត​មួយ៖ ការ​សរសេរ​អាច​ជួយ​អ្នក​ផ្សេង​ទៀត​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ប្រសើរ​ក្នុង​ការ​តស៊ូ​ក្នុង​ជីវិត។ ជានិស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សាផ្នែកចិត្តវិទ្យា គាត់បានធ្វើការស្រាវជ្រាវដើម្បីសាកល្បងទ្រឹស្តីរបស់គាត់...

ហើយគាត់បានប្រែទៅជាត្រឹមត្រូវ។ ចាប់តាំងពីអត្ថបទដំបូងអំពីវាត្រូវបានបោះពុម្ពក្នុងឆ្នាំ 1986 ការសិក្សារាប់រយផ្សេងទៀតបានបង្ហាញពីអំណាចនៃការសរសេរប្រកបដោយការបញ្ចេញមតិដើម្បីជួយមនុស្សដែលមានបញ្ហាស្ទើរតែគ្រប់ជីវិតរបស់ពួកគេ។ ក្នុងរយៈពេលសាមសិបឆ្នាំសេស ចាប់តាំងពីការសរសេរលើកដំបូងនោះ សិស្សជាច្រើននាក់បានចូលទៅជិតសាស្រ្តាចារ្យ James Pennebaker ហើយនិយាយរឿងដូចជា “អ្នកមិនចាំខ្ញុំទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានធ្វើការពិសោធន៍របស់អ្នកកាលពីមួយឆ្នាំមុន។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់អរគុណអ្នក។ វាបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំ”។

Pennebaker គឺជាសាស្រ្តាចារ្យចិត្តវិទ្យានៅសាកលវិទ្យាល័យ Texas នៅ Austin និងជាអ្នកនិពន្ធនៃការបើកដោយសរសេរវាចុះ: របៀបសរសេរប្រយោគធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាព និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ខាងអារម្មណ៍។

ដូច្នេះ តើ​ការ​សរសេរ​ដោយ​បញ្ចេញ​មតិ​នៅ​ពេល​ល្ងាច​អាច​ផ្លាស់​ប្តូរ​ជីវិត​របស់​អ្នក​យ៉ាង​ដូច​ម្ដេច? ហើយ​តើ​ព្រឹត្តិការណ៍​ដ៏​អាក្រក់​បំផុត​ក្នុង​ជីវិត​អាច​នាំ​ទៅរក​អ្វី​ដែល​ល្អ​បំផុត​បាន​ដោយ​របៀបណា​?

នេះប្រហែលជាពិបាកជឿ...

ការស្រាវជ្រាវរបស់ Jamie បានបង្ហាញថាការសរសេរដោយការបញ្ចេញមតិមានផលប៉ះពាល់ស្រដៀងនឹងការព្យាបាល។ វាដូចជាការនិយាយទៅកាន់មិត្ដជិតស្និទ្ធ ឬអ្នកព្យាបាលអំពីបញ្ហារបស់អ្នក ប៉ុន្តែដោយមិនត្រូវបានគេវិនិច្ឆ័យ ឬបង់ប្រាក់ 200 ដុល្លារក្នុងមួយម៉ោង។

អ្នកប្រហែលជាមិនភ្ញាក់ផ្អើលពេកទេដែលការសរសេរបានជួយមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ ឬជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។ វាក៏បានជួយទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេផងដែរ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់ទេ…

សុខភាពរាងកាយរបស់ពួកគេក៏ប្រសើរឡើងផងដែរ។

មនុស្សដែលបានសរសេរអំពីគំនិត និងអារម្មណ៍ដ៏ស៊ីជម្រៅរបស់ពួកគេអំពីបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុតបានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងនៃមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ បើធៀបទៅនឹងអ្នកដែលបានសរសេរអំពីប្រធានបទខាងលើ។ ទោះបីជាឥទ្ធិពលនេះត្រូវបានបញ្ចេញឱ្យឃើញច្រើនបំផុតបន្ទាប់ពីអក្សរចុងក្រោយក៏ដោយ វាបានបន្តរយៈពេលប្រាំមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការសិក្សា។ លើសពីនេះ វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថា អ្នកដែលសរសេរអំពីរបួសបានមកលេងកន្លែងពេទ្យតិចជាងបើធៀបនឹងអ្នកដែលបានសរសេរអំពីប្រធានបទមិនពិត។

មែនហើយ តើពួកគេផ្តាសាយតិចទេ? បាទ និង...

ស្ត្រីដែលមានជំងឺមហារីកសុដន់បានរាយការណ៍ពីរោគសញ្ញាតិចជាងមុន ហើយត្រូវការការទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីកតិចជាងមុន។ អ្នកដែលមានជំងឺហឺត និងរលាកសន្លាក់ "បានរាយការណ៍ពីភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងគុណភាពនៃជីវិត ដែលជាលទ្ធផលដែលអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងការព្យាបាលប្រកបដោយជោគជ័យជាមួយនឹងថ្នាំថ្មី"។ វាបានជួយអ្នកផ្ទុកមេរោគអេដស៍ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។ មនុស្សបានគេងលក់ស្រួលជាង។ អ្នកជក់បារីទំនងជាឈប់ជក់បារី។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា សូម្បីតែរបួសឆាប់ជាសះស្បើយ បន្ទាប់ពីការសរសេរប្រកបដោយការបញ្ចេញមតិ…

កុំយល់ច្រឡំ៖ នេះមិនមែនជា panacea ទេ។ ការសរសេរមិនព្យាបាលជំងឺមហារីកទេ។ អត្ថប្រយោជន៍របស់វាគឺតិចតួច ឬមធ្យម ហើយវាមិនជួយមនុស្សគ្រប់គ្នាគ្រប់ពេលនោះទេ។ ប៉ុន្តែវាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់។ វា​ងាយស្រួល។ វាមិនតម្រូវឱ្យមានកម្មវិធីមួយចំនួនដែលនឹងត្រូវចំណាយអស់អ្នក $9.99 ក្នុងមួយខែពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ វាឥតគិតថ្លៃ។

ពីសៀវភៅ "បើកព្រលឹងនៅលើក្រដាស"៖

ក្នុងរយៈពេលបីខែ 27% នៃអ្នកចូលរួមក្នុងការពិសោធន៍ទទួលបានការងារ។ សម្រាប់ការប្រៀបធៀប៖ ក្នុងចំណោមអ្នកដែលធ្វើការក្នុងក្រុមគ្រប់គ្រងពេលវេលា និងអ្នកដែលមិនបានសរសេរ តួលេខនេះគឺតិចជាង 5%។ ប្រាំពីរខែបន្ទាប់ពីការពិសោធន៍ 53% នៃអ្នកដែលសរសេរអំពីគំនិត និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេមានការងារធ្វើ បើប្រៀបធៀបទៅនឹង 18% នៃមនុស្សនៅក្នុងក្រុមផ្សេងទៀត។ លក្ខណៈពិសេសគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍៖ អ្នកចូលរួមនៅក្នុងក្រុមទាំងបីបានទទួលការសម្ភាសន៍ដូចគ្នា។

អ្នកខ្លះអាចប្រកែកថា ពួកគេមិនមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬមហារីកទេ ដូច្នេះពួកគេនឹងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ពេលយប់បច្ចុប្បន្នរបស់ពួកគេ ដូចជា ឈីប សាល់សា និងមើលភាពយន្តចាស់ៗ។ ពួកគេមិនមានបញ្ហាសោកនាដកម្មធំដុំទេ ដូច្នេះពិធីល្ងាចនេះមិនសមនឹងពួកគេទេ។

មិនត្រឹមត្រូវទេ។ យើងម្នាក់ៗប្រឈមមុខនឹងការតស៊ូផ្លូវចិត្ត មិនថាយើងដឹងខ្លួនឬអត់ ថាតើវាបណ្តាលឱ្យយើងមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬអត់។ ការសរសេរដោយការបញ្ចេញមតិបានបង្ហាញពីឥទ្ធិពលវិជ្ជមានចំពោះមនុស្សដែលមិនមានបញ្ហាធំដុំ។

ពីសៀវភៅ "បើកព្រលឹងនៅលើក្រដាស"៖

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាមនុស្សដែលមិនមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការសរសេរដែលបង្ហាញពីអារម្មណ៍នៃការហត់នឿយនិងភាពចលាចលផ្លូវចិត្តទូទៅ។

ដូច្នេះ តើអ្វីជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំបំផុតដែលមនុស្សនិយាយអំពីបន្ទាប់ពីការសរសេរបញ្ចេញមតិពីរបីយប់? "ការយល់ដឹង" ។ មនុស្សភាគច្រើននិយាយថាពួកគេយល់ពីខ្លួនឯងប្រសើរជាង។ ពួកគេមានអារម្មណ៍កាន់តែមានន័យក្នុងជីវិត។

មែនហើយ Sherlock យើងមានពាក្យបញ្ឆោត។ តើ​អ្វី​មួយ​ដែល​ងាយ​ស្រួល​និង​ងាយ​ស្រួល​អាច​ធ្វើ​បាន​ល្អ​យ៉ាង​ដូច​ម្ដេច?

របៀបដែលអាបធ្មប់ដំណើរការ

យើងទាំងអស់គ្នាប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹង ការឈឺចាប់ និងការបរាជ័យផ្សេងៗនៅក្នុងកូដប្រភពនៃជីវិត។ បាទ/ចាស អ្នកអាចមិនអើពើនឹងពួកគេ កប់ពួកគេ ឬរំខាន ប៉ុន្តែពួកគេនៅជាមួយអ្នក។ ភាពច្របូកច្របល់​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ដែល​អ្នក​មិន​បាន​កម្ចាត់​ចោល​នាំ​ឱ្យ​មាន​ភាព​តានតឹង។ ផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។ ពួកគេអាចបង្កើនឱកាសនៃជំងឺ ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ការគាំងបេះដូង ឬអាក្រក់បំផុតគឺការងាប់លិង្គ។

ពីសៀវភៅ "បើកព្រលឹងនៅលើក្រដាស"៖

ក្នុងរយៈពេលខ្លី ការទប់គំនិត ឬអារម្មណ៍អាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយភ្លាមៗ ដូចជាការកើនឡើងបែកញើស ឬញ័របេះដូង ដូចដែលបានឃើញក្នុងអំឡុងពេលធ្វើតេស្តឧបករណ៍ចាប់កុហក។ យូរៗទៅ ការងាររក្សាការសម្ងាត់ ដើរតួជាអ្នកតានតឹងលើរាងកាយ បង្កើនលទ្ធភាពនៃជំងឺ និងបញ្ហាផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងផ្សេងៗ... សុបិន្តអាក្រក់ និងការរំខានផ្សេងៗទៀត។

អូ អញ្ចឹង​បើ​និយាយ​ពី​រឿង​ផ្លូវ​ចិត្ត​វិញ គ្រាន់​តែ​ចង់​និយាយ​ទេ? សម្រាក។ ត្រឹមត្រូវ?

មិនត្រឹមត្រូវទេ។ ការ​បញ្ចេញ​អារម្មណ៍​គ្រាន់​តែ​ធ្វើ​ឱ្យ​រឿង​កាន់​តែ​អាក្រក់។

ពីសៀវភៅ "បើកព្រលឹងនៅលើក្រដាស"៖

ឥទ្ធិពលនេះមិនមែនដោយសារតែ catharsis សាមញ្ញ ឬការបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍ penent-up នោះទេ។ ជាទូទៅ មនុស្ស​ដែល​គ្រាន់តែ​បញ្ចេញ​នូវ​អារម្មណ៍​ដោយ​មិន​មាន​ការ​វិភាគ​ពិចារណា​នោះ​កាន់តែ​អាក្រក់​ទៅៗ​… ការ​ប្រាប់​ឬ​សរសេរ​អំពី​ប្រភព​នៃ​បញ្ហា​ដោយ​មិន​បាន​គិត​ពិចារណា​ខ្លួនឯង​គ្រាន់តែ​បន្ថែម​នូវ​ទុក្ខ​…

ប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់គ្រាន់តែនិយាយចេញមក អ្នកត្អូញត្អែរ និងអ្នកដែលបញ្ចេញមតិព័ត៌មានសង្គមរបស់យើងដោយភាពធុញទ្រាន់នឹងការខឹងសម្បារ គឺជាមនុស្សដែលរៀបចំអារម្មណ៍បំផុត។

មិនបង្ហាញពីអារម្មណ៍ ប៉ុន្តែការយល់ដឹងពីអត្ថន័យរបស់ពួកគេគឺមានប្រយោជន៍។

ពីសៀវភៅ "បើកព្រលឹងនៅលើក្រដាស"៖

អ្នកនិពន្ធបានសុំឱ្យសិស្សសរសេរអំពីគំនិត និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេពីជីវិត។ អ្នកដែលបង្ហាញការគិតកាន់តែស៊ីជម្រៅ រួមជាមួយនឹងការដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងន័យស្ថាបនា មិនសូវមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅពេលក្រោយ ហើយទំនងជាមិនសូវស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យទេ។ សិស្ស​ដែល​គ្រាន់តែ​បង្ហាញ​ពី​អារម្មណ៍​របស់​ពួកគេ និង​ពិពណ៌នា​ពី​ការ​ថប់​បារម្ភ​របស់​ពួកគេ​ទំនង​ជា​ទៅ​មើល​កន្លែង​ពេទ្យ។ ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រល្អជាច្រើនបានសន្និដ្ឋានថា ការបង្ហាញពីអារម្មណ៍ដោយខ្លួនឯងជាធម្មតាមិនមានប្រយោជន៍ទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សត្រូវតែរៀនទទួលស្គាល់ និងកំណត់អត្តសញ្ញាណប្រតិកម្មអារម្មណ៍របស់ពួកគេចំពោះព្រឹត្តិការណ៍នានា។ ការនិយាយ (និងទម្រង់នៃការបញ្ចេញមតិផ្សេងទៀត) មានប្រយោជន៍នៅពេលដែលវាជួយមនុស្សឱ្យយល់ពីបទពិសោធន៍របស់ពួកគេ។

អ្នកត្រូវការអត្ថន័យក្នុងជីវិត។ នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប យើងត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយសមុទ្រនៃពត៌មាន ប៉ុន្តែវាមានអត្ថន័យច្រើនដូចជានៅក្នុងអ្នករាំរបាំបាឡេបីជើងដែរ។ ការរំជើបរំជួលផ្លូវចិត្តដែលជៀសមិនរួចបានអង្រួនចក្ខុវិស័យរបស់យើងអំពីពិភពលោក និងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការយល់ដឹងពីខ្លួនឯង។

យើងគិតមិនចេះចប់ ប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យរឿងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ គ្រាន់តែគិតអំពីបញ្ហារបស់អ្នក អ្នកលោតពីមួយទៅមួយដោយមិនដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះ។ ការសរសេរបង្ខំយើងឱ្យកសាងរចនាសម្ព័ន្ធនៃជីវិត។ ដើម្បីយល់ពីអត្ថន័យរបស់វា។

អ្នក​ប្រហែល​ជា​ធ្លាប់​បាន​ឮ​ពាក្យ​មួយ​ចំនួន​ថា "ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​អាច​ពន្យល់​អ្វី​មួយ​ដល់​អ្នក​ផ្សេង អ្នក​មិន​យល់​វា​ទេ"។ នេះក៏អនុវត្តចំពោះជីវិតផ្លូវអារម្មណ៍ផងដែរ។ ការសរសេរ - ដូចជានិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ - ធ្វើឱ្យអ្នកស្វែងរកអត្ថន័យ។ ហើយនោះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការបំផុត នៅពេលដែលជីវិតយកចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកពីការពិត ហើយអង្រួនវាដូចជាបាល់ព្រិល។

នៅពេលដែលអ្នកយល់អ្វីមួយ នៅពេលដែលអ្នកស្វែងរកកន្លែងសម្រាប់វានៅក្នុងរឿងជីវិតរបស់អ្នក អ្នកអាចទុកវាចោល ហើយបន្តទៅមុខទៀត។

តើ​អ្នក​ទទួល​បាន​ចំណុច​សំខាន់​ទេ? ល្អ ឥឡូវ​អ្នក​យល់​ច្បាស់​ហើយ​ តោះ​ចាប់​ផ្ដើម​...

ការបណ្តុះបណ្តាល

ពិធីការសរសេររបស់អ្នកអាចប្រើសម្រាប់គោលបំណងជាច្រើន៖ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាជីវិត បិទអាជីវកម្មចាស់ជាអចិន្ត្រៃយ៍ កំឡុងពេលផ្លាស់ប្តូរដ៏លំបាក ឬធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់។

ពេលវេលាតែមួយគត់ដែលអ្នកមិនគួរសរសេរអំពីអ្វីមួយគឺនៅពេលដែលវានៅតែស្រស់ និងឆៅតិចតួច ឬប្រសិនបើអ្នករកឃើញវិធីសាស្រ្តលើសលប់។

ពីសៀវភៅ "បើកព្រលឹងនៅលើក្រដាស"៖

នៅក្នុងការសិក្សាដែលណែនាំថាការសរសេរដោយការបញ្ចេញមតិអាចមានគ្រោះថ្នាក់ មនុស្សត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យដំណើរការព្រឹត្តិការណ៍ដ៏លើសលប់ដោយអារម្មណ៍ ឬព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិនទាន់បញ្ចប់ ឬបានកើតឡើងនៅក្នុងថ្ងៃមុន ឬសប្តាហ៍មុន។

សូមចងចាំផងដែរថា ការយល់ដឹងមិនគួរប្រើជាការជំនួសសកម្មភាពជាក់ស្តែងនោះទេ។ ប្រសិនបើបញ្ហាកំពុងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ជីវិតរបស់អ្នក សូមកុំគិតថាអ្នកអាចឈប់ដោះស្រាយជាមួយវាបាន។

ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​បាន​សម្រេច​ចិត្ត​ជាមួយ​នឹង​បំណុល​មិន​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​អាច​បញ្ឈប់​ការ​សង​បំណុល​កាត​ឥណទាន​របស់​អ្នក​។

តើអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីពិធីសរសេររបស់អ្នកដោយរបៀបណា?

របៀបសរសេរ

កុំព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាធំៗក្នុងជីវិតភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអ្នកភ្ញាក់ពីគេង។ នេះ​មិន​មែន​ជា​ពិធី​ពេល​ព្រឹក​ទេ។ ហើយ Jamie បញ្ជាក់៖ "នៅក្នុងការសិក្សាជាច្រើន យើងទទួលបានជោគជ័យបំផុត នៅពេលដែលមនុស្សសរសេរនៅចុងថ្ងៃធ្វើការ"។

តើត្រូវចាប់ផ្តើមដោយរបៀបណា? នេះជាអ្វីដែល Jamie និយាយ៖

ស្វែងរកពេលវេលា និងទីកន្លែងដែលអ្នកនឹងមិនមានការរំខាន។ តាមឧត្ដមគតិជ្រើសរើសពេលវេលានៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃធ្វើការឬពេលល្ងាចនៅពេលដែលអ្នកដឹងថាវានឹងស្ងប់ស្ងាត់និងស្ងប់ស្ងាត់។ សន្យាជាមួយខ្លួនអ្នកថាអ្នកនឹងសរសេរយ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់បីឬបួនថ្ងៃជាប់ៗគ្នា ឬនៅថ្ងៃកំណត់ និងពេលវេលាថេរជាច្រើនសប្តាហ៍ (ឧទាហរណ៍ រៀងរាល់យប់ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ក្នុងខែនេះ)។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមសរសេរ សូមសរសេរបន្ត។ កុំបារម្ភអំពីអក្ខរាវិរុទ្ធ ឬវេយ្យាករណ៍។ បើ​អ្នក​មិន​មាន​គ្រប់គ្រាន់​ក្នុង​ការ​សរសេរ​អំពី​អ្វី​នោះ​ទេ គ្រាន់​តែ​និយាយ​ឡើង​វិញ​នូវ​អ្វី​ដែល​អ្នក​បាន​សរសេរ​រួច​ហើយ។ អ្នកអាចសរសេរដោយដៃ ឬវាយលើកុំព្យូទ័រ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចសរសេរបានទេ អ្នកអាចកំណត់ចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីនថតសំឡេង។ អ្នកអាចសរសេរអំពីរឿងដដែលៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬជារៀងរាល់ថ្ងៃអំពីអ្វីដែលប្លែក នេះអាស្រ័យលើអ្នកទាំងស្រុង។

មនុស្សជាច្រើនពិការដោយសារតម្រូវការចាប់ផ្តើមសរសេរអ្វីមួយ។ កំ​ុ​ព្រួយ។ វាសាមញ្ញណាស់។ ស្តាប់ Jamie៖

ខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកសរសេរនូវអារម្មណ៍ និងគំនិតដ៏ជ្រាលជ្រៅបំផុតអំពីបទពិសោធន៍ដ៏សោកសៅបំផុតនៃជីវិតរបស់អ្នកសម្រាប់រយៈពេលបួនថ្ងៃបន្ទាប់។ ស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់អ្នកអំពីវា។ នៅក្នុងសំបុត្ររបស់អ្នក អ្នកអាចភ្ជាប់បទពិសោធន៍នេះទៅនឹងកុមារភាពរបស់អ្នក ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយឪពុកម្តាយរបស់អ្នក មនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ ឬស្រលាញ់ឥឡូវនេះ ឬសូម្បីតែអាជីពរបស់អ្នក។ តើ​បទពិសោធន៍​នេះ​ទាក់ទង​នឹង​អ្នក​ដែល​អ្នក​ចង់​ក្លាយ​ជា​នរណា អ្នក​ជា​នរណា​កាល​ពី​អតីតកាល ឬ​អ្នក​ជា​នរណា​ឥឡូវ​នេះ? មនុស្សជាច្រើនមិនដែលមានបទពិសោធន៍ដ៏គួរឱ្យតក់ស្លុតនោះទេ ប៉ុន្តែយើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់មានជម្លោះ ឬប្រភពនៃភាពតានតឹង ហើយអ្នកអាចសរសេរអំពីពួកគេផងដែរ។ អ្នក​អាច​សរសេរ​អំពី​បញ្ហា​ដដែលៗ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ ឬ​អំពី​បញ្ហា​លំបាក​ផ្សេងៗ​ជា​បន្តបន្ទាប់។

អ្នកអាចសរសេរអំពីអ្វីក៏ដោយ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាផ្តោតលើអារម្មណ៍។ កុំគ្រាន់តែសរសេរសេចក្តីសង្ខេបនៃព្រឹត្តិការណ៍។ រកមើលអត្ថន័យ។ ច្បាប់​ដែល​ខ្ញុំ​ប្រើ​គឺ៖ "ប្រសិន​បើ​អ្នក​ខ្លាច​សរសេរ​អំពី​អ្វី​មួយ ចូរ​សរសេរ​អំពី​វា"។

ហើយ​ត្រូវ​ចាំ​ថា នេះ​គឺ​សម្រាប់​អ្នក និង​តែ​អ្នក​ប៉ុណ្ណោះ។ បើ​អ្នក​គិត​ថា​អ្នក​ផ្សេង​អាច​អាន​វា​បាន អ្នក​នឹង​ទប់ ឬ​បំភ្លៃ​ប្រវត្តិសាស្ត្រ។ បន្ទាប់ពីអ្នកបានសរសេរអ្វីដែលអ្នកចង់បាន កំណត់ចំណាំអាចត្រូវបានបំផ្លាញ អ្នកអាចរក្សាទុក - វាមិនមានបញ្ហាទេ។ លំហាត់សំខាន់មិនមែនលទ្ធផលទេ។

ត្រៀមខ្លួនដើម្បីមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឬចេញក្រៅប្រភេទ នៅពេលអ្នករួចរាល់។ កុំបណ្តោយឱ្យរឿងនោះបំភ័យអ្នក ឬបញ្ឈប់អ្នកមិនឱ្យត្រឡប់ទៅហាត់ប្រាណវិញនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ មនុស្សភាគច្រើននៅក្នុងការសិក្សាបាននិយាយថា អារម្មណ៍ទាំងនេះរលាយបាត់ភ្លាមៗក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ វាដូចជាការមើលភាពយន្តដ៏សោកសៅ។ ប៉ុន្តែប៉ុន្មានសប្តាហ៍ និងខែក្រោយមក មនុស្សភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលច្រើន។

មិនអីទេ អ្នកដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។ សរុបមក ឆ្លើយសំណួរធំ៖ បើសរសេរអំពីបញ្ហា ស្ទើរតែដូចប្រាប់មិត្តភ័ក្តិ ហេតុអ្វីមិនគ្រាន់តែនិយាយអំពីវា?

លទ្ធផល

ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​ពិធី​នៅ​ពេល​ល្ងាច​ដែល​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​សុភមង្គល និង​មាន​សុខភាព​ល្អ៖

• តើពេលវេលាកន្លងផុតទៅប៉ុន្មាន? ប្រសិនបើអ្នកនៅតែស្ថិតក្នុងពាក់កណ្តាលនៃបញ្ហា ឬកំពុងគិតអំពីវាជានិច្ច សូមផ្តល់ពេលវេលា។ ត្រលប់មកនាងវិញក្នុងមួយខែ។

• ផ្តល់ឱ្យនេះយ៉ាងហោចណាស់ 4 ល្ងាចនៃ 15 នាទី: ជ្រើសរើសពេលវេលានិងកន្លែងដែលគ្មាននរណាម្នាក់រំខានអ្នក។ បាទ / ចាស៎ អ្នកអាចលាក់ខ្លួននៅក្នុងបន្ទប់ទឹកប្រសិនបើចាំបាច់។

• សរសេរឥតឈប់ឈរអំពីគ្រាដ៏អាម៉ាស់បំផុតក្នុងជីវិតរបស់អ្នក៖ អ្នកនឹងមិនត្រូវបានកាត់សម្រាប់អក្ខរាវិរុទ្ធ ឬវេយ្យាករណ៍ឡើយ។ សរសេរសម្រាប់តែខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះ។

• ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រេចបាននូវសកម្មភាពដ៏មានឥទ្ធិពល ចូរផ្តោតលើអារម្មណ៍ដែលជ្រាបចូលទៅក្នុងទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃជីវិតរបស់អ្នក កែលម្អការនិទានរឿង និងរកមើលមូលហេតុ និងឥទ្ធិពល - ទាំងអស់នេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលទ្ធផលខ្ពស់ជាងនេះ។ រកមើលអត្ថន័យ។

មានភស្តុតាងជាច្រើនដែលថាទំនាក់ទំនងគឺជាគន្លឹះនៃសុខភាព។ Damn ខ្ញុំបានសរសេរអំពីរឿងនេះច្រើនណាស់។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាចំណុចដែលមិនត្រូវបានគេនិយាយជាញឹកញាប់៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាប់មិត្តភក្តិរបស់អ្នកអំពីបញ្ហារបស់អ្នកទេ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមិនមានសុខភាពល្អទេ។

ពីសៀវភៅ "បើកព្រលឹងនៅលើក្រដាស"៖

នៅក្នុងការស្ទង់មតិដ៏ធំនៃទាំងបុគ្គលិកសាជីវកម្ម និងនិស្សិតមហាវិទ្យាល័យ យើងរកឃើញនូវអ្វីដែលអ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកជំនួយសង្គមផ្សេងទៀតបានបង្ហាញ៖ មិត្តភក្តិកាន់តែច្រើន អ្នកកាន់តែមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឥទ្ធិពលនេះកើតឡើងស្ទើរតែទាំងស្រុងចំពោះចំនួនដែលអ្នកនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នកអំពីការរងរបួសណាមួយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានរបួសដែលអ្នកមិនបាននិយាយជាមួយនរណាម្នាក់អំពីចំនួនមិត្តភក្តិនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកតាមរបៀបណាមួយឡើយ។

ហេតុអីក៏សរសេរអញ្ចឹង? តើវាមិនងាយស្រួលជាងក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សទេ?

ការនិយាយទៅកាន់មិត្តភ័ក្តិគឺពិតជាចូលចិត្ត - ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែមានសុវត្ថិភាពនោះទេ។ មានហេតុផលល្អមួយចំនួនដែលមិនត្រូវចែករំលែករឿងខ្លះជាមួយអ្នកដទៃ។ មនុស្សខ្លះជាអ្នកនិយាយដែលមិនអាចរក្សាអាថ៌កំបាំងរបស់អ្នក។

ពីសៀវភៅ "បើកព្រលឹងនៅលើក្រដាស"៖

យោងតាមការសិក្សាមួយរបស់ Bernard Rimet នៅសាកលវិទ្យាល័យ Louvain ក្នុងប្រទេសបែលហ្ស៊ិក ជាមធ្យមការចែករំលែកសម្ងាត់ជាមួយមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានចែករំលែកជាមួយយ៉ាងហោចណាស់ពីរនាក់ផ្សេងទៀត។

យើងត្រូវមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព ដើម្បីពិតជាបើកចំហ។ ហើយវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាយើងនឹងមិនត្រូវបានវិនិច្ឆ័យ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានដាក់ទណ្ឌកម្មដោយស្មោះត្រង់របស់អ្នក សុខភាពរបស់អ្នកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។

ពីសៀវភៅ "បើកព្រលឹងនៅលើក្រដាស"៖

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាមនុស្សដែលត្រូវបាន "ដាក់ទណ្ឌកម្ម" សម្រាប់ការចែករំលែកបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុតមានបទពិសោធន៍សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយកាន់តែអាក្រក់… Vanessa Jute និងសហការីរបស់នាងបានវាយតម្លៃសុខភាពរបស់មនុស្សជាង 200 នាក់ដែលបានបាត់បង់កុមារជាច្រើនឆ្នាំបន្ទាប់ពីការបាត់បង់។ មនុស្ស​ដែល​រង​សម្ពាធ​ខ្លាំង​បំផុត​ពី​អ្នក​ដទៃ​មិន​ឱ្យ​និយាយ​ពី​ការ​បាត់​បង់​នោះ ទំនង​ជា​ទទួល​ស្គាល់​បញ្ហា​សុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត និង​ផ្លូវ​កាយ​ជាង​អ្នក​ដទៃ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនបានលះបង់បេះដូងរបស់ពួកគេទៅ Bartender ឬជាងកាត់សក់ជំនួសឱ្យមិត្តភក្តិឬក្រុមគ្រួសារ។ វិធីនេះពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព។ ហើយ​លិខិត​នោះ​ក៏​មាន​សុវត្ថិភាព​នេះ​ដែរ។

ការសរសេរមិនគួររារាំងអ្នកពីការទទួលបានការគាំទ្រពីមិត្តភ័ក្តិនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការទំនាក់ទំនងហាក់ដូចជាមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក ប៊ិច និងក្រដាសនឹងមកជួយសង្គ្រោះជានិច្ច។

រឿងមួយទៀត៖ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា តាមលំនាំដើម អ្នកមានភាពធន់ខ្លាំង។ អ្នកអាចដោះស្រាយបាន 99% នៃអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះអ្នក។ នេះត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងល្អបំផុតដោយការពិតដ៏សាមញ្ញដែលអ្នកមិនចាំសូម្បីតែភាគច្រើននៃអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នក។

អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ យើងបានរស់នៅក្នុងវប្បធម៌មួយដែលវាជាទម្លាប់ក្នុងការរក្សាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯង ហើយនេះមិនមែនជាគំនិតល្អនោះទេ។ ឥឡូវនេះប៉ោលបានផ្លាស់ប្តូរទៅផ្លូវផ្សេង ហើយអ្វីៗត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសោកនាដកម្ម ប៉ុន្តែនេះក៏មិនមែនជាការពិតដែរ និងមិននាំមកនូវផលប្រយោជន៍អ្វីឡើយ។

អ្នកខ្លាំងជាងអ្នកមើលទៅ។ ប៉ុន្តែពីពេលមួយទៅពេលមួយ អ្វីៗកើតឡើងដែលមិនស្ងប់ ហើយប្រហែលជាវារសើបពេកក្នុងការចែករំលែកវាជាមួយមិត្តភក្តិ។ ក្នុងករណីនេះការសរសេរពិតជាអាចជួយបាន។

មិនអីទេ ខ្ញុំបានសរសេរច្រើនជាងគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ឥឡូវនេះ​អ្នក។

អ្នកបោះពុម្ពផ្សាយ៖ ហ្គាយ៉ា - ថ្ងៃទី ២៧ ខែមេសា ឆ្នាំ ២០១៩

ធ្វើអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក កាន់កាប់តែទីផ្សារពិសេសរបស់អ្នក យល់ពីបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក និងស្តាប់ការឆ្លើយតបខាងក្នុង។

ប្រធានបទនៃភាពរុងរឿងគឺតែងតែពាក់ព័ន្ធនិងឆេះ - ហើយមិនមែនដោយសារតែវាទាក់ទងនឹងស្ថានភាពទ្រព្យសម្បត្តិភាពរលោង - ជួនកាលវាទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងជីវរស់។ អ្វី​ដែល​ត្រូវ​បរិភោគ របស់​ដែល​ត្រូវ​ពាក់ ដើម្បី​អប់រំ​កុមារ។

តើព្រំប្រទល់ដែលបំបែករបស់ចាំបាច់ពីការចង់បាន ប្រណីតភាពពីកន្ត្រកអ្នកប្រើប្រាស់សាមញ្ញបំផុតនៅឯណា? ចម្លើយ៖ នៅក្នុងចិត្ត និងការយល់ឃើញរបស់យើង។

ហេតុអ្វីបានជាភាពចម្រុងចម្រើនច្រើនតែខ្វះខាតសូម្បីតែការអនុវត្តមនុស្ស (ហើយជួនកាលជាពិសេសសម្រាប់ពួកគេ?) យើងយល់គ្រប់យ៉ាង ប៉ុន្តែយើងបន្តបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនយើងថា សុភមង្គលមិនមែនស្ថិតនៅលើលុយកាក់ និងសូម្បីតែបរិមាណរបស់ពួកគេក៏ដោយ។ វាគឺជាមួយនឹងគំនិតនៃ "សុភមង្គល" ដែលអ្វីគ្រប់យ៉ាងចាប់ផ្តើម។ តើ​យើង​ត្រូវ​គិត​ថា​អ្វី​ជា​សុភមង្គល​សម្រាប់​យើង?

ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន យើងត្រូវដាស់ការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើងទៅក្នុងលំហនៃសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នារបស់យើង ហើយញែកចេញពីគំនរទាំងមូលតែអ្វីដែលពិតប៉ុណ្ណោះ។

បំណងប្រាថ្នា

បរិយាកាសរបស់យើងដាក់បន្ទុកលើយើងនូវការអភិវឌ្ឍន៍ចុងក្រោយបង្អស់នៃបច្ចេកវិទ្យា ភាពជោគជ័យដ៏ត្រចះត្រចង់ សាជីវកម្មធំ និងក្នុងពេលតែមួយភាពឯកោស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងទីប្រជុំជនផ្ទាល់របស់យើង ឬដំណើរកម្សាន្តយូហ្គាដ៏ប្រណីតទៅកាន់ម៉ាល់ឌីវ។

ទាំងអស់នេះ រួមជាមួយនឹងពាក្យបែកគ្នារបស់ឪពុកម្តាយ មិត្តភ័ក្តិ ដៃគូ ពិតជាបង្កើត ឬធ្វើឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយនៃសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នារបស់យើង ដោយគិតពីផ្ទៃខាងក្រោយនូវអ្វីដែលយើងត្រូវការ ហើយតាមនោះ មិនអនុញ្ញាតឱ្យរឿងសំខាន់ៗលេចឡើងក្នុងជីវិត។

សេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាត្រឹមត្រូវ បង្កើតទិសដៅត្រឹមត្រូវក្នុងជីវិត ហើយជាច្រកនៃសេចក្តីចម្រើន។

ដូច្នេះ ដើម្បី​ចាប់​ផ្ដើម​តម្រៀប​ចំណង់​របស់​អ្នក ច្រោះ​មនុស្ស​ចម្លែក។ សូមចងចាំថាកម្មវិធីជ្រៅៗ រួមទាំងកម្មវិធីទូទៅអាចផ្តល់នូវភាពធន់នឹងរូបី និងបន្តធ្វើឱ្យទឹកមានភក់។ ក្នុង​ករណី​នេះ សូម​អំពាវនាវ​រក​ជំនួយ​ពី​អ្នក​ជំនាញ អ្នក​ចិត្ត​សាស្រ្ត អ្នក​ប្រកប​របរ​សមាធិ ជាពិសេស!

ថាមពល

រួមគ្នាជាមួយនឹងបំណងប្រាថ្នាជាពិសេសមួយដែលត្រឹមត្រូវដែលបានទទួលការឆ្លើយតបខាងក្នុងនៃព្រលឹង (វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការខកខាន!) អារម្មណ៍មួយបានកើតនៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នកនិងបន្ទុកថាមពលសម្រាប់ការអនុវត្តរបស់វា។ ហើយនេះគឺជាតម្រូវការជាក់ស្តែងសម្រាប់ការអនុវត្ត!

តែ! បន្ទុកថាមពលរបស់មនុស្សក៏ខុសគ្នាខ្លាំងដែរ។ ទាំងការចាប់ផ្តើមនិងបច្ចុប្បន្ន។ នៅពេលដែលមានថាមពលតិចតួច យើងមិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យមានភាពចម្រុងចម្រើនចូលក្នុងជីវិតរបស់យើងបានទេ ដោយស្ថិតក្នុងភាពខ្វះខាត និងធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រជាក់ មានអារម្មណ៍ថាជីវិតរបស់យើងមានភាពមធ្យម។

មនុស្សដែលមានបន្ទុកចាប់ផ្តើមទាបបានបង្កើតការសន្សំថាមពលដោយវិចារណញាណ ដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាខ្វះខាត រៀនផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេ និងមិនត្រូវខ្ចាត់ខ្ចាយ ដើម្បីផ្តល់ឱ្យខ្លួនពួកគេនូវការសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ការផ្លាស់ប្តូរថាមពល

hCHBTsBENSCHE YUIFBFEMIY!
h RTPYMPN CHSHCHHRHULE TBUUSCHMLY S HCE UPPVEBM P RPSCHMEOYY CH YOFETEOEFE VMPZB "FTBOUETJYOZ អំពី RTBLFILE" ។ PO UHEEUFCHHEF YUHFSH VPMSHYE NEUSGB, OP HCE UPVTBM RPD UCHPEK CHYTFHBMSHOPK LTSCHYEK OENBMP MADEK, ZPFPCHSCHI RPDEMIFSHUS UCHPYN PRSHCHFPN RTYNEOEOYS ftbouet ។ fBLTS BCHFPTSCH VMPZB DEMSFUS IOETZEFYUEULYNY FEIOILBNY Y TBNSCHYMEOYSNNY P LOYTSOSCHI OPCHYOLBI Y ZHIMSHNBI VMYELPZP អិល FTBOUETZHJYOZH UPDETTSBOIS ។ rTEDMBZBA CHBYENKH CHOYNBOYA OELPFPTSCHE NBFETYBMSCH VMPZB ។

JYMSHN "bCHBFBT"៖ RPUMBOYE-RTEDHRTETSDEOYE?
bChFPT៖ mPTB mPFPU

h UCHPEN RTPVOPN VMPZE S KhTSE DEMYMBUSH UCHPYNY CHEYUBFMEOYSNNY PF ZHYMSHNB dTSEKNUB LNETPOB "bChBFBT", OP IPYUEFUS BLPUFIFSH YI Y DEUSH ។ rPFPNH UFP CHREYUBFMEOYS DEKUFCHYFEMSHOP PUPVEOOSHCH ។ អំពី NPK CHZMSD, FP OBN UFP-FP FIRB "rPUMBOYS-rTEDHRTETSDEOYS-YOZHPTNBGYY DMS TBNSCHYMEOYS" ។ LBL ZPCHPTYFUS, "YNEAEYK HYY, DB KHUMSCHYYF, YNEAEYK ZMBB, DB HCHYDIF" ї

чПФ ЛБЛЙЕ РПДФЕЛУФЩ ХЧЙДЕМБ Ч ЖЙМШНЕ С… лПОЕЮОП, УБНЩК ПЮЕЧЙДОЩК БЛГЕОФ, ЛПФПТЩК ОЕ НПЦЕФ ОЕ ЪБНЕФЙФШ ЮЕМПЧЕЛ, ИПФШ НБМП-НБМШУЛЙ УМЕДСЭЙК ЪБ УПВЩФЙСНЙ Ч НЙТЕ, — ЬФП УФТЕНМЕОЙЕ «ВПМШЫЙИ» УФТБО ЪБЧПЕЧБФШ «НБМЩЕ» ОБТПДЩ... ьФП УФПМШ ПЮЕЧЙДОБС « LTBUOBS OIFSH", UFP DBCE OE VHDH OB OEK PUFBOBCHMYCHBFSHUS... iPUEFUS VPMSHIE RPZPCHPTYFSH P DTHZPN...

gYFYTHA RP RBNSFY, RBTDPO ។ អូ OBRTYNET, OBULPMSHLP HOBCHBENSCH ZHTBSCH, FIRB:
* "... POI DKHNBAF, UFP POI IPTPYP OBAF UCHPY ZPTSCH, Y POI RPNPZHF YN URBUFYUSH"
* "...EUMY X OII EUFSH FP, YuFP OKhTsOP OBN, OBYUYF OBDP YOYI UDEMBFSH CHTBZCH, B OBFEN OBYUBFSH U OYNY CHPKOKH ... " ។ YFP YUIFBEFUS RTPUFP Y VEI ZHPTNBFB 3D

ខ EEE EUFSH YOPULBBOIS, LPFPTSHCHE MYUOP NOE VSMP PYUEOSH YOFETEUOP RTPUHCHUFCHPCHBFSH ។ obrtynet, zhtbjb "s fevs chych" Yuezp UFpyf - fp ynip obufpmshlp rpmoppvyaenope chschtbtseoye h unschume pfopyeoyk netsdkh madshny! POP PFTBTSBEF UBNHA uhfsh NETSMYUOPUFOSHCHI PFOPIEOYK, LPZDB MADY "RTPOYLBAF" DTHZ CH DTHZB (EUMY ZPCHPTYFSH P RPMOPGEOOPN PVEOYY, TBYHNEEFUS) ។

dBMEE ... rHUFSH OEULPMSHLP NEFBZHPTYYUEULY, OP YNIP PYUEOSH YDPTPCHP RPLBBOP edyoufchp YuEMPCHELB Y RTYTPDSC: "OBMBDSH UCHSHSH" (LFP LPZDB POY LYUFPYULBNY UPEDYOSASNFY YYETYCHSHPFU YYETYCHSHPFU YYETYCHSHPFU YYETYCHSHPFU YYETYCHSHPFU YYETYCHSHPFU Y DENYCHSHPFU. ខ LPZDB ZETPS "RTYOYNBAF CH OBTPD" - PYUEOSH PVTBOP RPLBBOB CHUEPVEBS CHOBYNPUCHSHSH MADEK (LPZDB THLBNY ЪB RMEYUY chue DTHZ U DTHZPN UPRTYLBUBAFUS) ។ uFP LFP, LBLOE PVTBOEEE CHSCBTBTSEOIE FPZP, UFP NSC chue FBL YIMY YOBYUE DTHZ U DTHZPN UCHSBOSCH? ZTEKU (LBCEFUS? TSEOEYOB-HYUEOSCHK) PYUEOSH RTPOYFEMSHOP ZPCHPTYF P DETECHE DHYY, P FPN, UFP POP UCHSBOP LPTOSNNY ឡើង CHUENY DETECHSHSN Y OE DBUF FBL RPUFP RPZFFY

lTPNE FPZP៖
* RTYMEFECHYE BCHPECCHSCCHBFSH rBODPTH HFTBFYMY FFH UCHSHSH U NYTPN rTYTPDSCH, BMMEZPTYS: RTPFYCHPRPUFBCHMEOYE tsychpzp Y FEIOYLY - VEDHYOPK, HVYCHBAKEEK ...
* OEPDOPBUOP CHPURTYSFYE NYUUY TBOSCHI MADEK - RP UHFY, LBTsDPZP NPTsOP RPOSFSh, OP PRSFSH CE: LBTsDShCHK DEMBEF uchpk Chshchvpt ។
* ПЮЕОШ ЮЕФЛБС ИБТБЛФЕТЙУФЙЛБ ПВТБЪПЧ ЧПЕООПК УФТХЛФХТЩ, УТБЭЕОЙС ВЙЪОЕУБ У РПМЙФЙЛПК РТПФЙЧ ФЕИ, ЛФП ЙНЕЕФ ФП, ЮФП ЬФЙН РПМЙФЙЛБН-ПМЙЗБТИБН ОБДП («пОЙ УЙДСФ ОБ нпйи ВБВЛБИ», — ЗПЧПТЙФ ТХЛПЧПДЙФЕМШ «ЬЛУРЕДЙГЙЙ»)
* CH OELPFPTSCHI NEUFBI FEIOILB PLBSCCHBEFUUS VEUUIMSHOB RTPFICH UIM RTYTPDSCH, UFP (YNIP) FPTS obl ។

noe CHPF LBCEFUS, UFP RETEIPD 2012 ZPDB (P LPFPTPN FBL NOPZP ZPCHPTSF CH RPUMEDOEE CHTENS) - OE UFP YOPE, LBL RETEIPD-chpchtbeeoye YuEMPCHELB YNEOOP L NYTH ។ yOBYUE ZPCHPTS: LFP OE ЪBRBUEFUS ការអប់រំ CHPDPK Y lpmpdgb ChP DCHPTE, FPNKh RYREG ។ rPFPNH UFP FEIOILB Y CHUE គោលបំណង CHSHCHUPLYE FEIOOPMPZYY អំពី UBNPN DEME OH PYUEOSH HSCHYNSCH ។ LUFBFY, NOPZYE RPUMEDOYE UPVSCHFIS - FPNKh RPDFCHETSDEOYE ។

FP h LBPK-FP Uftboy Obltshmbush bmeltpobs vmolpchulbs uyufenb, ok pufbmus ve deoisa, RPFNH YuFP RPMHYUFSh RP LBTFPULH BCHFPHZ, FP ogrey ivolizh ummahhhh

ខ VSHCHMP-FP CHUEZP NYOKHU 20 U OEPPMSHYN, B ChP NOPZYI TBKPOBI UMHYUYMYUSH BCHBTYY, Y VSCHM CHSHCHTHVMEO ZBY UCHEF (ChPF LPZDB RPTsBMEMY, YuFP REYULKh DENPOFY!

ChPCHTBEBSUSH L ZHIMSHNH "bCHBFBT", IPYUH PVTTBFIFSH CHOYNBOYE EEE Y OB FP, UFP UYNCHPMYUOB YNEOOP UBNB UHFSH bCHBFBTTB: FP EUFSH នៅលើ "NYL" UPCTENEOOELPCHPCHE th PO PUFBEFUS TsYFSH YNEOOP CH fpk "PVMPPULE" ... Y YNEOOP CH OEK PO VPMEE ZBTNPOYUEO ។ CHEDSH អំពី rBODPTE PUFBEFUS EEE OEULPMSHLP ENMSO, OP POY VHDHF DPTSYCHBFSH FBN, CHYDYNP, CH DSHIBFEMSHOSHCHI NBULBI, RPFPNKh UFP OE RTYURPUPVMEOSCH L TSOYOICH ។

ChPF RPFPNKh Y ChPRTPU: B lfp YЪ OBU UNPTSEF OPTNBMSHOP TSYFSH, EUMY ZYLOEFUS YOFETEOEF, ZBCHBS Y LMELFTP-UYUFENB, FTBOURPTFOBS UYUFENB, UYUFENB RTPPDURVECHPZE

LFP UNPTCEF CHSHCHTBUFYFSH អំពី ENME LBTFPYLKH-NPTLPCHLKH, PZKHTGSC-RPNYDPTSCH (FP EUFSH OBFHTRTPDHLF), LFP UNPTCEF RTPVYFSH LPMPDEG VEI UREGFEIOILY Y? FBL DPVCHHPCHCH LFP UNPTSEF OMBBDYFSH UYUFENKH PFPRMEOYS VE FYI OBCHPTPUEOOSCHI UCHTENEOOOSCHI UYUFEN?..

PS лПОЕЮОП, С ОЕ ЗПЧПТА П РТПУФП РПФТСУБАЭЕК ФЕИОЙЮЕУЛПК УПУФБЧМСАЭЕК, П УЯЕНЛБИ, П ЧРЕЮБФМЕОЙЙ, ЛБЛ ВХДФП ФЩ УБН ФБН РПВЩЧБМ Ч ЬФПН НЙТЕ… ьФП ФП, ЮФП ХЧЙДЕМБ-РТПЮХЧУФЧПЧБМБ С. й, С ХЧЕТЕОБ, НОПЗЙЕ ЧПУРТЙОСМЙ ЬФП ОЕ РТПУФП ЛБЛ ПЮЕТЕДОХА « ZHBOFBUFYLH", B RTPUHCHUFCHPCHBMY FP, UFP IPFEM DPOEUFY UPDBFEMSH FFPZP ZHYMSHNB ។ YMI S PYVBAUSH?..

FEIOILB "rTPCELFPT" - TBZPOSEN DPTPTSOSH RTPVLY
bChFPT៖ mPTB mPFPU

LBL CHSH TEBZYTHEFE, EUMY RPRBDBEFE CH DPTPTSOSH RTPVLY? b EUMY L FPNKh CE EEE Y FPTPRYFEUSH? ..

PDOBCDShCH ជាមួយ UFPSMB H PZTPNOEKYEK RTPVLE អំពី nlbde Y TSHFLP OETCHOYUBMB ។ FEN VPMEE UFP VSCHMB EEE Y CBTB, DHIPFB - DSHIBFSH CHPPVEE OEYUEN ។ th ChDTKhZ NEOS *PUEOIMP*: B UFP EUMY RPRTPVPCHBFSH "TBUUPUBFSH" RTPVLH? y LBL-FP UBNB OBTYUPCHBMBUSH LFB FEIOILB: S RTEDUFBCHYMB, UFP អ៊ី TBKPOB BOBIBFSCH ក្រុមហ៊ុន H NEOS CHSHCHIPDYF NPEOEKIKYK MKHYU - RPFPL UCHEFB, LBL Y RTPTSELFPTB ។ នៅលើ OBRTBCHMEO អំពី CHUE CHRETEDYUFPSEYE NBYYOSCH Y LBL VSC RPDFBMLYCHBEF YI EIBFSH ។ eEE NPTsOP RTEDUFBCHYFSH, LBL LFPF MHYu "RHMSHUYTHEF" Y F.R. ជាមួយ EEE ZHVBNY (CHCHDPIBNY) LBL VSC * RPDDHCHBMB * OETZYA CH FFPF MHYU ...

y UFP CHSH DHNBEFE? YuETE OEULPMSHLP NYOHF NBYOSCH, OBLPOEG, FTPOKHMYUSH U NEUFB Y rpeibmy !!! uOBYUBMB NEDMEOOP, RPFPN VSCHHUFTEE ។ ជាមួយ DBCE PRPNOYFSHUS OE KHUREMB, LBL RTPVLB TBUUPUBMBUSH!

MBDOP, NPTsOP VSHMP URYUBFSH អំពី UPCHRBDEOYE ។ OP RPFPN S RPCHFPTSMB LFH FEIOILH EEE OEULPMSHLP TB Y HVEDYMBUSH: POB TEBMSHOP TBVPFBEF ។ អូ, LPOEYUOP TSE, EUMY CH CHBU EUFSH DPUFBFPYUOSCHK BRBU UCHPPVPDOK OETZYY ។

LFP-FP NCEF ULBBFSH: BYUEN FTBFYFSH អំពី LFP OYETZYA? ទៅ UEVE URPLPKOP - NKHSHCHLH UMHYBK ។ eUMY LFP NPCEF UIDEFSH URPLPKOP, FPZDB LFP YN LPOEYUOP OY LYUENKH ។ OP EUMY YUEMPCHEL CH FBLPK UYFKHBGYY OETCHOYUBEF, FP PO FPTS FTBFIF OB YFP IOETZYA ។ b TBB POB CHUE TBCHOP FTBFIFUS, FP FPZDB KhTs MKHYUYE RPFTBFIFSH EE អំពី VMBZPE DEMP - RPNPYUSH Y UEVE Y MADS ។ NOE FBL LBCEPHUS ។ fBL UFP EUMY LPNH RTYZPDYFUS - VHDH TBDB…

FEIOILB "RSCHMEUPU"

... MYUOP NOE FFPF NEFPD ЪDPTPCHP RPNPZBEF CH UMHYUBE OEPVIPDYNPUFY ។ chPNPTSOP, RPNPTSEF Y LPNKh-FP EEE ។ оЕ НПЗХ УЛБЪБФШ - ЕУФШ МЙ ПОБ Ч ЛБЛЙИ-ФП ЛОЙЗБИ ЙМЙ ТБУУЩМЛБИ, Х НЕОС ПОБ ТПДЙМБУШ ЛБЛ ВЩ убнб, ИПФС, ЛПОЕЮОП, Ч рТПУФТБОУФЧЕ ЧБТЙБОФПЧ ЧУЕ ЪОБОЙС ПВЭЙЕ… пОБ РПНПЗБЕФ Ч УМХЮБСИ, ЕУМЙ Х чБУ ЮФП-ФП ВПМЙФ ЙМЙ ЛПЗДБ чЩ ИПФЙФЕ YЪVBCHYFSHUS PF LBLYI-FP OEZBFICHOSHI RETSYCHBOIK-YNPGYK ...

yFBL, RTEDUFBCHMSEN (RTEDUFBCHYFSH OBDP NBLUINBMSHOP YuEFLP) rschmeupu ។ CEMBFEMSHOP VPMSHYPK ។ x OEZP EUFSH: * DCHE LOPRPYULY * DCHB YMBOZB * DCHB NEYLB CHOKHFTY (PDYO - RSHCHMEUVPTOIL, DTHZPK - TBDKhTSOIL) ។

CHUE LFP - TBOSHI GCHEFCH (LBLYE LFP GCHEFB - NPTSEFE RTEDUFBCHYFSH UBNY; X NEOS PVSCHYuOP LTBUOBS Y EMEOBS), BOBMPZYUOP Y YMBOSY FBLYI GCHEFCH ។

1 LFBR mPCYNUS ។ tBUUMBVIMYUSH ។ OBYMY "CHOKHFTEOOYN CHEPTPN" FPYULKH, YY LPFPTPK YUIPDYF DYULPNZHPTF (VPMSh, YNPGYS YMY RETSYCHBOYE), LPFPTSCHK OBDP "CHSHCHUPUBFSH" ។ ទីក្រុង ChLMAYUBEN (OBRTYNET) LTBUOKHA LOPPRYULKH ។ «эЈФЛХ» РЩМЕУПУБ РТЙЛМБДЩЧБЕН Л ВПМЕЧПНХ ГЕОФТХ Й РТЕДУФБЧМСЕН-ЮХЧУФЧХЕН, ЛБЛ ЗХДЙФ РЩМЕУПУ, Й ЛБЛ ЬФБ ВПМШ ПФУБУЩЧБЕФУС, ХФЕЛБЕФ РП ЫМБОЗХ (БОБМПЗЙЮОПЗП У ЛОПРПЮЛПК ГЧЕФБ) Ч НЕЫПЛ-РЩМЕУВПТОЙЛ ЧОХФТЙ РЩМЕУПУБ. lPZDB RPYUKHCHUFCHPCHBMY, UFP UFBMP MEZUE, CHCHLMAYUYMY LFH LOPRSYULKH, DPUFBMY NEYPL-RSHCHMEUVPTOIL, CHCHFTSUMY EZP UPDETSYNPE CH PZPOSH (LPUFET) ។

2 LFBR CHLMAYUBEN CHFPTKHA LOPPRYULKH (OBRTYNET, EMEOHA) ។ rTYUFBCHMSEN EJFLH L NEUFH, ZDE VSHMB VPMSH ។ bOBMPZYUOP: RSHCHMEUPU ZKhDYF, B YY DTHZPZP ("TBDHTsOPZP") NEYPYULB RP YMBOZH H FP NEUFP FEYUEF Y BRPMOSEF EZP tbdhtsobs yoetzys yugemeoys ...

bblpoyuymy ។ CHCHLMAYUYMY RSHCHMEUPU, RPVMBZPDBTYMY EZP ។

чРТПЮЕН, ФХФ НПЦЕФ ВЩФШ НБУУБ ЧБТЙБОФПЧ ОБ чБЫХ ЖБОФБЪЙА… С, ОБРТЙНЕТ, ЕЭЕ РЕТЕД ЧФПТЩН ЬФБРПН РТЕДУФБЧМСА ФЙРБ ЫМБОЗБ ЙМЙ ФТХВЛЙ, ЛПФПТБС УЧЕТИХ, У оЕВЕУ, ЧИПДЙФ Ч ЬФПФ РЩМЕУПУ Й ОБРПМОСЕФ лпунйюеулпк ьОЕТЗЙЕК йУГЕМЕОЙС «ТБДХЦОЩК НЕЫПЮЕЛ». rPFPNH UFP URPUPV EZP RPRPMOSFSH OHTSOP PVSEBFEMSHOP RTYDKHNBFSH! nPTsOP YN, OBRTYNET, LBL "LPFEMLPN" CH tbdkhtsopk teyule bbyuetrokhfsh ffpk OEVPVIPDYNPK GEMYFEMSHOPK IOETZYY YMY EEE UFP-FP DTHZPE RTYDKHNBFSH ។ CHLMAYUBKFE ZHBOFBYA Y RSHCHMEUPU CHBN CH RPNPESH!

khNEFSH ULBEBFSH: "OEF!"

nPTsOP UPVTBFSH អ៊ី DBCE CHSHCHRPMOSFSH NOPZP HRTBTSOEOYK, URUPUPVUFCHHAEYI RPCHSHCHYOYA HTPCHOS IOETZEFYLY ។ fPMSHLP VKhDEF MY CH OI RTPL, EUMY U PDOK UFPTPOSCH NSCH YNY (HRTBTSOEOYSNNY) RPDOINBEN IOETZEFYLH, B U DTHZPK UFPTPOSCH - PUFBENUS IOETZEFYUEULY "DSHTSBLSHTY" L. ChPRTPU, LPOEYUOP, TYFPTYYUEULYK ។ rPOSFOP, UFP RPLB OE RETELTPEYSH ocembfemshhokha HFEYULH IOETZYY, HRBTTSOEOYS RP RPCSHCHIEOYA HTPCHOS IOETZEFYLY VHDHF, RP UHFY, CH MHFPYUYEN UMBCFPUMP") "។ y FFP - CH mhyuyen UMHYUBE, B YUBEE CHUE-FBLY FETSEFUUS VPMSHIE ។ rPFPNH UFP "GERMSMPL", Yb-b LPFPTSCHI NSC RPCHPMSEN IOETZEFYLE HFELBFSH, - NBUUB ។

OE BOBA, LBL CHSCH, B S FHF ЪBNEFYMB, UFP CH RPUMEDOEE CTHHENS OEULPMSHLP TBUUMBVIMBUSH - UMYYLPN DPVTBS UFBMB ។ NOE, RPTPK, FTHDOP ULBBFSH "OEF" CH UIFHBGYSI, LPZDB LFP "OEF" RTPUFP OEPVIPDYNP ។

obrtynet: RTYVETSBMB S H TEDBLGYA (UEKYUBU TBVPFBA H UCHPPVPDOPN ZTBZHYLE, VSCCHBA CH TEDBLGYY LTBKOE TEDLP, OP NEFLP: FP EUFSH UFBTBAUSH UDEMBFSH CHUE RP VBLUINKFCHUNH) Y

th PPF "MPCHYF" NEOS NPS LPMMEZB, U LPFPTPK NShch (RPOYNBA) DBCHOP OE CHYDEMYUSH - OE TBZPCHBTYCHBMY ។ oP X NEOS អាន "h pvte" - OBDP KHUREFSH UDEMBFSH EEE LHYUKH DEM Y VETSBFSH DBMSHYE ។ POB IPTPYK YUEMPCHEL Y NPS DPVTBS RTYSFEMSHOYGB, oppppp ... "CHGERYMBUSH" POB H NEOS, LBL LMEE, OB RTEDNEF: "b RPZPCHPTYFSH? .. " និង S ... PUFBMBUSH U OEK ZPCHPTYFSH ។ អំពី UBNPN CE DEME UYDEMB Y "FKhRP" LYCHBMB ZPMPPCHPK, DKHNBS Y OETCHOYUBS YЪ-ЪB FPZP, YuFP NOE YUETE RPMYUBUB HVEZBFSH, B S EEE RPMPCHYOSCH DEM. OE UDEMB

OP UNEYOEEE DTHZPE: YuFP VETSBFSH NOE OBDP VSHMP អំពី CHUFTEYUKH, LPFPTBS NOE FPTS MYUOP CHPPVEE OILBL OE VSCHMB OKHTSOB, OP S FPTS OE UNPZFP EVMB PFLBBFSH YBUTSH EL BOTS ТЕРРРРРРРРРРРРРЕ lHYUB OBRTBUOP RPFTBYUEOOOPK IOETZYY ។ FE UBNSHCHE "DSHTSCH CH DKHTYMBZE" ។ FBL UFP FERETSH IPFSh FSHCHUSYUKH "ZHPOFBOCH" DEMBK, DBK VPZ YUFPVSCH FPMSHLP MYYSH RPRPMOIFSH FPF ЪBRBU IOETZYY, LPFPTSCHK RPFTBFIMB OB LFY OILLUENOSHCH C.

lPNNEOFBTYK អំពី FENH
bChFPT sjegeen

VSCHHM X NEOS FBLPK UMHYUBK ។ rTYIPSH H LPOUKHMSHUFCHP FTEFSHEZP ZPUHDBTUFCHB, OBIPDSUSH CHDBMELE PF TPDYOSCH ។ rPDBA DPLHNEOFSHCH, CHA PFCHEFB ។ CHSCHCHCHBEF DECHHYLB, ZPCHPTYF៖
ChuЈ NPЈ OKHFTP RTPFEUFHEF - EIBFSH DPNPK, TsDBFSH OEULPMSHLP OEDEMSH CHYKH ... pFCHEYUBA:
- x NEOS CE CHUЈ H RPMOPN RPTSDLE, CHPF, Y CHYB LFPZP ZPUHDBTUFCHB, EEI អំពី RPMZPDB ។ rPYENH OE NPCEFE?
DECHHYLB RTPDPMTSBEF UYSFSH 32-S PFVEMEOOOSCHNY YHVBNY៖
- nSCH CHBN CHYEKH OE NPTSEN DBFSH ។ еЪЦБКФЭ С nПУЛЧХ។
ជាមួយ CH YPLE ។ rPCHFPTSA CHPRTPU Y UMSCHYKH CH PFCHEF៖
- nSCH CHBN CHYEKH OE NPTSEN DBFSH ។ еЪЦБКФЭ С нПУЛЧХ, - СУЈ U FPK CE PFUFTBOЈOOOPK KhMShchVLPK ។
ជាមួយ OBYUYOBA ChPNHEBFSHUS, FTEVPCHBFSH UPVMADEOYS LPOCHEOGYK Y OEUFY RKhTZH ។ b CH PFCHEF:
- nSCH CHBN CHYEKH OE NPTSEN DBFSH ។ еЪЦБКФЭ С nПУЛЧХ, - Y ХМШЧВЛБ, LPFPTKHA IPFEMPUSH TBNBBFSH RP Ј NYMPNH MYUYLKH ។
h PVEEN, IOETZYY HIMP OENETSOP ។ bVTBM RBURPTF, PFNEOIM RPEDLH, UMMUS, VEUIMUS, RTPDPMTSBS TBUIPDPCHBFSH CHUI OBLPRMEOOPE ។ y ЪB NEUSG OBIMEVBMUS OERTYSFOPUFEK, LPFPTSHCHE YUHFSH OE HZTPVYMY Y VYOYOY Y MYUOKHA TSYOSH ។
rTPYЈM ZPD ។ UYTSH CH PZHYUE, RTYIPDYF LP NOE FPTZBY - RTEDMBZBEF UDEMLKh ។ b NOE OE YOFETEUOP ។ OE NPK RTPZHYMSH ។ hPPTA៖
- URBUYVP, OP SOE IPYUKH ។ nPCEF OBKDEFE DTHZHA ZYTHNH? - Y HMSCHVBAUSH ។
នៅលើ CH PFCHEF:
- db chsch UFP! fp tse hoylbmshope rtedmptseoye! ChSch UFP, OE IPFIFE RPMHYUYFSH MYYOYI DEOEZ OB NYOYNHN HUYMYK?
- អូ IPYUKH ។ nPCEF, OBKDEFE DTHZHA JITNH? - Y RTPDPMTSBA HMSCHVBFSHUS ។ pFLMAYUBAUSH PF TBZPCHPTTB, Y LPZDB UMSCHYH FYYOKH, RPCHFPTSA OEHRPRBD៖
- URBUYVP, OP SOE IPYUKH ។ nPCEF, OBKDEFE DTHZHA JITNH?
DEMB FPZDB YMY H ZPTH VEI PUFBOPCHLY, B FPTZBY LBL RPSCHIMUS, FBL Y YUYUE — VEUUMEDOP ។ VPMSHIE ជាមួយ EZP OE CHIDEM ។ b UMHYUBK FFPF S CHURPNOYM FPMSHLP UEZPDOS, RTPUYFBCH RPUF ។ rTPYMP HCE 18 MEF...

hRTBTTSOOEOYE "UFPMV"
bFPT: Akary

hRTBTTSOOEOYE, Y'CHEUFOPE NOE RPD OBCHBOYEN UFPMV ។ MHYUYE CHUEZP DEMBFS អំពី ENME ។ YuEN ChSCHIE PF ЪENMY, FEN OYCE YUKHCHUFCHYFEMSHOPUFSH ។

iFBL lPOGEOFTBGYS អំពី RPCHPOPUOYLE ។ OP RPCHPOPUOIL OE PLBOYUYCHBEFUUS LTEUFGPN YEKOSHCHNY RPCHPOLBNY, BRTPDPMTSBEFUUS CHZMHVSH ENMY Y CHCHSHSHUSH ។ pF OEZP PE CHUE UFPTPOSCH TBUIPDSFUS MHYuYLY អំពី UFTPZP PRTEDEMIOOHA DMYOKH ។ h TEEKHMSHFBFE RPMHYUBEFUS UFPMV CHPLTHZ FEVS ។

b FERETSH RPCHPMSH FEYUSH IOETZYY YENMY CHCHETI, BOETZYY LPUNPUB - CHOY ។ TEEKHMSHFBF - PYUEOSH TSJUFLBS TEYJFLB, Y PFMYUOSCHK YUFPYUOIL IOETZYY ។ CHOBYUBME RPDPMZH RTCHPDYFSH OE UFPYF - UZPTYYSH YOKHFTY, B CHPF RPFPN - DB IPFSh RP YUBUKH UFPK ។ PUEOSH RTISFOSHCHE PEHEEOIS ។

ChPNPTSOSCHE RPVPYUOSCHE LZHZHELFSHCH: ZPMCHB VPMYF YMY LTHTSYFUS, RPDFBYOYCHBEF (OBYUYF, RETEUFPSMY), UPOMYCHPUFSH YMY Y'MYYYOSS BLFIYCHOPUFSH (YOBYUFPYFUPYF, YOBYUFPYFUPYF, YOBYUFPYFPU) OP RPSCHMEOYE LFYI RPVPYUOSCHI LZHGELFCCH UCHETIEOOP OEPVSBFEMSHOP ។

LPNNEOFBTYY RPMShPCHBFEMEK L LFYN FENBN, B FBLCE NOPZP DTHZPK RPMEOPK YOZHPTNBGYY CH NPCEFE OBKFY CH VMPZE "fTBOUETZHYOZ ABOUT RTBLFILE" RP http/BDTEUKh:

pVYASCHMEOYS

1. DMS FEI, LFP YUIFBEF TBUUSCHMLH CH CHV-YOFETZHEKUE RPYUFCHPZP UETCHYUB ។ CHUE RPYUFPCHSCHHE UETCHYUSCH NEOSAPH BCHFPNBFYUEULY MAVPK YBVMPO TBUUSCHMLY RPD UCHPA RPYUFH ។ yFP, L UPTsBMEOYA, OILBL YURTBCHYFSH OECHP-NPTSOP, RPFPNKH, EUMY CHSHCHHRHUL IDEF X CHBU URMPYOSCHN OEHDPVVPYUYFBENSCHN FELUFPN, RETEKDYFE RP UUSCHHUL, H.P. <оБЦНЙФЕ, ЕУМЙ ТБУУЩМЛБ ПФПВТБЦБЕФУС ОЕЛПТТЕЛФОП ЙМЙ ВЕЪ ЛБТФЙОПЛ>

2. pYASCHMEOYE PF yLPMShch ftbouetzhyozb

dPTPZYE DTHSHSHS! GEOFT TBCHYFYS "bCHFPT TSYOYE" RTYZMBYBEF chBU RETECHEUFY BOBOIS P ftBOUETJYOZE CH RTBLFYUEULIE OCHSHCHLY Y PVTEUFY RPOYNBOYE FPZP, LBL VShFSH bCHEPYFP. rTYZMBYBEN CHBU អំពី OBY RTPZTBNNSC!

rTBLFIILB "khRTBCHMEOYE TEBMSHOPUFSHHA"
(http://www.transurfing.ru/pages/Progr/ur.htm)
FP RTPZTBNNB DMS FEI, LFP IPYUEF HRTBCHMSFSH UPVSCHFISNY Y TEEKHMSHFBFBNY H UPVUFCHEOOOPK TEBMSHOPUFY, DMS FEI, LFP OBNETEO TSYFSH RP DHYE, CH UPPFCHEFUFCHY UPVUFCHEDP.

LITHR 13-14 NBTFB
nPULCB 20-21 NBTFB

rtblfylb "chpchtbeeoye uymshch"
(http://www.transurfing.ru/pages/Progr/vs.htm)
"NPTSOP CHSHCHVTBFSH MAVKHA TEBMSHOPUFSH Y MAVSCHHE TEHMSHFBFSCH, PVMBDBS DPUFBFPYUOSCHN HTPCHOEN UCHPVPDOPK IOETZYY" ។ HYBUFYE CH RTPZTBNNE RPCHPMYF chBN OBRPMOYFSH UCHPA TSYOSH IOETZYEK, RETSYCHBOISNY, LTBULBNY Y UYMPK!

uBOLF-REFETVKhTZ 20-21 NBTFB

rTBLFYLB "khRTBCHMEOYE DEOETOSCHN RPFPPLN"
(http://www.transurfing.ru/pages/Progr/udp.htm)
rTPIPTSDEOYE RTBLFILY RPCHPMSEF RTPBOBMYYTPCHBFSH UCHPY CHBYNPPFOPOEOYS U OYETZYEK DEOEZ, B FBLTS PCHMBDEFSH BLZHELFICHNY YOUFTHNEOFBNY HRTBCHMEOYS DOEECHNOYS!

HZhB 6-7 NBTFB
uBOLF-REFETVKhTZ 13-14 NBTFB
CHYMSHOAU 20-21 NBTFB

rTPZTBNNB "zhPTNHMB DHY"
(http://www.transurfing.ru/pages/Progr/fd.htm)
zhPTNHMB DKHY - LFP KHOILBMSHOBS TBTBVPFLB yLPMSCH THUULPK BUFTPMZYY "CHPMICHSHCH", OBCHESOOBS LPUNYYUEULYNY BOBOISNY, RTBLFYYUEULYN PRSHCHFPN, OBHYUOSCHNPONYPCHN ។ YuETE ZHPTNKhMH DHY YUEMPCHEL RPMHYUBEF BOBOIE MYUOPK RTPZTBNNSCH, B FBLTS CHPNPTSOPUFEK, LPFPTSCHE VHDHF RTEDPUFBCHMEOSCH ENH CH FEYUEOYE CHUEK TSOYOY ។

uBOLF-REFETVKhTZ 25-25 NBTFB

rTPZTBNNB "DEOSHZY, LPFPTSCHE YZTBAF CH YZTSCH"
(http://www.transurfing.ru/pages/Rasp/Rasp.htm)
хЧМЕЛБФЕМШОЩК Й ЪБЮБУФХА ОЕПЦЙДБООЩК РТБЛФЙЛХН «дЕОШЗЙ, ЛПФПТЩЕ ЙЗТБАФ Ч йЗТЩ» - ЬФП ОЕ ФПМШЛП ЧПЪНПЦОПУФШ ХЧЙДЕФШ Й ПУПЪОБФШ УЧПЙ РТЙЧЩЮОЩЕ УРПУПВЩ ДХНБФШ П ДЕОШЗБИ, ПВТБЭБФШУС У ДЕОШЗБНЙ, ОП Й УТБЪХ ЦЕ ОБКФЙ Й ПРТПВПЧБФШ ОПЧЩЕ УФТБФЕЗЙЙ, ЮФПВЩ РЕТЕОЕУФЙ ЬФЙ ОПЧЩЕ РТЙОГЙРЩ Й РТЙЈНЩ Ч TSJOSH, SB RTEDEMSCH YZTPCHPZP RTPUFTBOUFCHB ។

nPULCB 27-28 NBTFB

lPOFBLFSCH PTZBOYBFPTPCH FTEOYOZHR chshch NPTSEFE OBKFY CH TBURYUBOYY OB OBYEN UBKFE៖ http://www.transurfing.ru/pages/Rasp/Rasp.htm

BSCHLY អំពី HYBUFYE CH NETPRTYSFISI GEOFTTB TBCHIFYS "bCHFPT TSOYOY", B FBLCE BRTPUSCH អំពី DPRPMOYFEMSHOHA YOZHPTNBGYA RTYUSCHMBKFE RP BDTEUKH:

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដើម្បីដឹងខ្លួនចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃបុគ្គលអ្នកមាន និងជោគជ័យ, ដែល"លុយកំពុងមក" ។ អ្នកនឹងអនុវត្តការអនុវត្តដ៏មានឥទ្ធិពល"ទ្រព្យសម្បត្តិថ្មីរបស់អ្នក" ហើយរៀនលេងការក្លែងបន្លំដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពិតជាទទួលបានប្រាក់, កេរ្តិ៍ឈ្មោះ, កិត្តិនាម។ ហើយ​ក៏​មើល​វីដេអូ​ពី​និង​ស្តាប់​ដំបូន្មាន​ដែល​បាន​បញ្ជាក់​ពី"ដៃទីមួយ" គ្រូបង្វឹកផ្ទេរ!

តើ​អ្នក​មាន​លុយ​គ្រប់គ្រាន់​សម្រាប់​ជីវិត​សមរម្យ ប៉ុន្តែ​នៅ​មាន​រឿង​ជា​ច្រើន​ដែល​អ្នក​ស្រមៃ​ចង់​បាន ប៉ុន្តែ «​គ្មាន​លទ្ធភាព​»​? អ្នក​ចង់​មាន​មិន​មែន​ត្រឹម​តែ​រថយន្ត​ដែល​ទៅ​ហើយ "អរគុណ​ព្រះ" ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​រថយន្ត​ដែល​មាន​កម្លាំង ២០០ សេះ និង​ផ្នែក​ខាង​ក្នុង​ស្បែក។ អ្នកចូលចិត្តផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹក មិនមែននៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែនៅលើរាបស្មើរនៃខ្ទមប្រទេសរបស់អ្នក ដោយគយគន់ថ្ងៃរះ។ អ្នកនឹងមិនបដិសេធក្នុងការធ្វើឱ្យទាន់សម័យទាំងស្រុងនូវតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នកហើយចាប់ផ្តើមស្លៀកពាក់នៅ Bottega Veneta, Alberta Ferretti និង Armani ។

ហើយនេះពិតជាអាចយល់បាន៖ មនុស្សគ្រប់រូបតែងតែខិតខំបន្ថែមទៀត ហើយប្រសិនបើគាត់ជាមនុស្សឆ្លាត និងមានគោលបំណង ប្រសិនបើគាត់អនុវត្ត និងយល់ថាអ្វីៗអាចធ្វើទៅបានក្នុងពិភពលោកនេះ នោះរឹតតែខ្លាំងជាងនេះ។ "សុភមង្គលមិនឋិតនៅលើលុយទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងបរិមាណរបស់វា" តើអ្នកដឹងរឿងកំប្លែងបែបនេះទេ? ជាការពិត អ្នកអាចចាត់ចែងលុយដោយការមើលងាយដោយអសុរោះ និងលាន់មាត់ដោយឥតសំចៃថា “ពិភពលោកទាំងមូលកំពុងរវល់តែលុយ!” ស្តីបន្ទោសម៉ាកថ្លៃៗ និងតវ៉ាថា “កាបូបពី Bottega Veneta តម្លៃ 226,000 រូប្លិតគឺច្រើនពេកហើយ!” ។ តែ​ហេតុអ្វី? ដើម្បីបដិសេធតម្លៃនៃលុយ និងស្វែងរកកំហុសជាមួយនឹងទ្រព្យសម្បត្តិ គឺជាមនុស្សដែលមានចិត្តសាស្ត្រនៃភាពក្រីក្រច្រើន ដែលសម្រេចបានតិចតួចក្នុងជីវិត។ ដំបូងអ្នកត្រូវចូលប្រើរបស់ប្រណិតថ្លៃៗទាំងនេះ ហើយមានតែពេលនោះទេដែលអ្នកអាចបដិសេធវាបាន ដោយប្រកែកជាមួយនឹងចំណេះដឹងថាសុភមង្គលមិនមែនអំពីលុយនោះទេ។

តើ​អ្នក​ធ្លាប់​ឮ​ពាក្យ​ថា​ចុះ​ថយ​ទេ? នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ឡើងដល់កម្ពស់ជាក់លាក់ក្នុងអាជីព ឬអាជីវកម្មមួយ ស្រាប់តែបោះបង់អ្វីៗទាំងអស់ លក់ ប្រគល់ផ្ទះ និងរថយន្តដ៏ប្រណិតរបស់គាត់ ហើយទៅរស់នៅក្នុងភូមិ ធ្វើដំណើរជុំវិញពិភពលោកដោយកាបូបស្ពាយមួយ ឬធ្វើសមាធិនៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងវត្តភ្នំ។ Downshifters ត្រូវបាននិយាយអំពីព្យញ្ជនៈក្នុងទសវត្សរ៍ចុងក្រោយនេះ ទោះបីជាឧទាហរណ៍បែបនេះអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្របុរាណក៏ដោយ។

ជាឧទាហរណ៍ អធិរាជរ៉ូម៉ាំង Diocletian បានលះបង់អំណាច ហើយបានតាំងលំនៅនៅលើដីរបស់គាត់ ជាកន្លែងដែលគាត់បានដាំស្ពៃក្តោបរហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃរបស់គាត់។ ឬ​ព្រះពុទ្ធ​គោតម ដែល​បាន​ចាក​ចេញ​ពី​វាំង​របស់​បិតា ហើយ​បាន​ទៅ​ស្វែង​រក​ខ្លួន​និង​ផ្លូវ​វិញ្ញាណ​របស់​ព្រះអង្គ។ មែនហើយ មនុស្សគ្រប់រូបមានផ្លូវផ្ទាល់ខ្លួន ហើយផ្លូវនេះមិនចាំបាច់ផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងទ្រព្យសម្បត្តិ និងភាពជោគជ័យនោះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែទទួលស្គាល់ថា មានភាពខុសគ្នាមួយ៖ ដើម្បីសម្រេចបានអ្វីមួយក្នុងជីវិត ដើម្បីទទួលបានទ្រព្យសម្បត្តិ និងស្ម័គ្រចិត្តលះបង់វា ឬមិនដែលមានវាទាល់តែសោះ។ ក្នុងករណីទី 1 មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេមើលដោយការគោរពទោះបីជាគាត់ស្លៀកពាក់សាមញ្ញហើយមិនមានភាពប្រណីតក៏ដោយក៏ទីពីរគាត់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអ្នកចាញ់។

ទទួលបានគន្លឹះផ្ទេរប្រាក់ជាក់លាក់ចំនួន 7 អំពីរបៀបដើម្បីរួចផុតពីបំណុលនៅក្នុងអត្ថបទ៖

ច្បាប់មាសរបស់បុរសអ្នកមាន

ពីទីនេះ យើងអាចសន្និដ្ឋានបានថា ក្បួនដំបូងនៃអ្នកមាន - កុំចាត់ទុករបស់ប្រណីត និងរបស់ថ្លៃៗដោយការមើលងាយ កុំចាត់ទុកខ្លួនឯងថា "លើសពីនេះ" កុំថ្កោលទោសអ្នកដែលតាមគំនិតរបស់អ្នក "ចំណាយលុយ បោកប្រាស់"។ ទ្រព្យសម្បត្តិមិនចាប់ផ្តើមពីកាបូបរបស់អ្នកទេ - វាចាប់ផ្តើមដោយក្បាលរបស់អ្នក ជាមួយនឹងការកំណត់ខាងក្នុងរបស់អ្នក ជាមួយនឹងកម្រិតនៃការអនុញ្ញាតរបស់អ្នក។ ហើយ​តើ​យើង​ខំ​ប្រឹង​រក​លុយ​ដោយ​របៀប​ណា បើ​យើង​ពិចារណា​វា​ជា​អំពើ​អាក្រក់?

ច្បាប់ទីពីររបស់អ្នកមានគឺ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានប្រសិនបើអ្នកមិនមានកាតព្វកិច្ចហិរញ្ញវត្ថុធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលនេះ។ ប៉ុន្តែ​បញ្ហា​នៅ​ត្រង់​ថា មាន​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​មាន​ឱកាស​នេះ ប៉ុន្តែ​រឹងរូស​មិន​ឃើញ និង​មិន​ទទួល​ស្គាល់។ ឧទាហរណ៍ អ្នកមានលុយគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីញ៉ាំផលិតផលមានគុណភាព ទិញប៉េងប៉ោះស្រស់ពីទីផ្សារ ផ្លែឈើពីឃ្លាំងបន្លែ ទឹកដោះគោ និងស៊ុតពីកសិដ្ឋាន... ប៉ុន្តែអ្នកមិនដឹងខ្លួនបន្តរកមើលស្លាកតម្លៃក្រហមនៅក្នុងផ្សារទំនើប និងញ៉ាំអាហារងាយស្រួល។ . ឬអ្នកអាចមានលទ្ធភាពផឹកតែពីប៉សឺឡែនថ្លៃ ៗ ដែលពេញចិត្តនឹងភ្នែក ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលខ្លះអ្នកនៅតែប្រើពែងចាស់នោះ វាមិនច្បាស់ថាវាមកពីណាទេ។

ច្បាប់ទីបីនៃអ្នកមានគឺតែងតែសុំបន្ថែម បង្កើនកម្រិតនៃការអនុញ្ញាតរបស់អ្នក ពង្រីកតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកប្រកាសទៅកាន់សកលលោក៖ "ខ្ញុំសមនឹងទទួលបានអ្វីដែលល្អបំផុត ខ្ញុំត្រូវការវា នេះ និងនោះ" - អ្នកចាប់ផ្តើមចាក់ផ្សាយថាមពលត្រឹមត្រូវដែលទាក់ទាញប្រាក់។ ហើយនៅពេលនេះ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមអនុវត្តតាមច្បាប់ខាងលើ ខួរក្បាលរបស់អ្នកប្តូរពីគំនិតធម្មតា "មិនមានលុយគ្រប់គ្រាន់ម្តងទៀត" ទៅជាគំនិតថ្មី - "តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីទៀតដើម្បីរកប្រាក់បន្ថែម? កន្លែងដែលត្រូវវិនិយោគថាមពលរបស់អ្នក មធ្យោបាយថ្មីដើម្បីរកលុយ រៀនអ្វីទៀតដើម្បីបង្កើនប្រាក់ចំណូល ជំនាញអ្វីដែលត្រូវទទួលបាន តើត្រូវប្រើឱកាសអ្វី? នេះជារបៀបដែលអ្នកមាន និងជោគជ័យគិត។ ពួកគេស្វែងរកឱកាសជាជាងផ្តោតលើបញ្ហា។ ពួកគេ​គិត​ថា "របៀប​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ដំណើរការ" ជំនួស​ឱ្យ​ការ​លើក​ឡើង​នូវ​លេស និង​មូលហេតុ​ដែល​វា​មិន​ដំណើរការ។

ច្រើន​ត្រូវ​ឲ្យ​អ្នក​ដែល​សុំ​ច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែចង់បានបន្ថែមទៀត - មិនថាជាគ្រឿងសង្ហារឹមថ្លៃៗ ឬផ្ទះថ្មីទេ ពិភពលោកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវវិធីមួយដើម្បីទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ស្កប់ស្កល់តិចតួច អ្នកនឹងនៅតែស្ថិតក្នុងកម្រិតបច្ចុប្បន្នពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍កម្រិតទាំងនេះគឺខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ សម្រាប់នរណាម្នាក់ កម្រិតនៃប្រាក់ចំណូលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ជីវិតគឺ $1,000 ហើយមាននរណាម្នាក់និយាយយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរថា: "ខ្ញុំធុញទ្រាន់នឹងការស្នាក់នៅក្នុងអាផាតមិនប្រវែង 250 ម៉ែត្រ វាដល់ពេលដែលត្រូវផ្លាស់ទៅខ្ទមហើយ!" ហើយគាត់មិនកុហកទេ គាត់គ្រាន់តែវាស់ផ្ទះល្វែងនេះជាមួយនឹងអ្នកគ្រប់គ្រងរបស់គាត់ ហើយប្រវែងនៃអ្នកគ្រប់គ្រងគឺបុគ្គលសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ភារកិច្ចរបស់យើងគឺដើម្បីពង្រីកបន្ទាត់នៃ "ការអនុញ្ញាត" នេះឥតឈប់ឈរ ដោយផ្តោតលើប្រធានបទនៃប្រាក់ រួមទាំងជំនួយនៃការអនុវត្ត Transurfing ជាឧទាហរណ៍នៅលើថ្មីមួយ។

អនុវត្ត "រដ្ឋថ្មីរបស់អ្នក"

ឥឡូវនេះអ្នកអាចឆ្លងកាត់ការថត!

អ្នកទទួលបានការថតវីដេអូទាំងអស់នៃគេហទំព័រ + ចូលរៀនមេរៀនទាំងអស់ + ឱកាសដើម្បីបញ្ចប់កិច្ចការផ្ទះទាំងអស់តាមពេលវេលាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក + មតិត្រឡប់ពីគ្រូបណ្តុះបណ្តាលក្នុងសាលាអនឡាញ

• អ្នកនឹងបង្កើតសេណារីយ៉ូថ្មីមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដែលអ្នកមាន និងជោគជ័យ។

• បោះបង់ចោលស្គ្រីបចាស់ដែលខូច ហើយញែកចេញពីគំរូនៃការគិត និងអាកប្បកិរិយាដែលមិនមានប្រសិទ្ធភាព។

• ចាប់ផ្តើមបង្កើនការរំញ័ររបស់អ្នក។ដើម្បីស្ថិតនៅលើរលកដូចគ្នាជាមួយនឹងថាមពលនៃពេលវេលាថ្មី។

• ស្វែងយល់ថាតើឧបករណ៍ណាដែលមានឥទ្ធិពលជាពិសេសនៅក្នុងវិមាត្រទីប្រាំ។

• រៀនធ្វើការដោយមនសិការដោយថាមពល គ្រប់គ្រងការយកចិត្តទុកដាក់ និងបង្កើតព្រឹត្តិការណ៍ជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

• អនុវត្តបច្ចេកទេសរបស់ Tufti សម្រាប់ធ្វើការជាមួយការចាត់តាំងរូបភាពនិងការងារឆ្លុះបញ្ចាំងដែលអ្នកទទួលបានប្រាក់ ការទទួលស្គាល់ និងសេរីភាពហិរញ្ញវត្ថុ។

• អ្នកនឹងចូលទៅក្នុង mannequin ថ្មីរបស់អ្នក ហើយនៅពេលដូចគ្នានេះចាប់ផ្តើមធ្វើអន្តរកម្មប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងងាយស្រួលជាមួយនឹងការពិតបច្ចុប្បន្ន ហើយបង្កើតនូវអ្វីដែលចង់បានរបស់អ្នក។

• អ្នកនឹង "លោតពីលើក្បាលរបស់អ្នក" យកឈ្នះរបារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយចាប់ផ្តើមអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកកាន់តែច្រើន!

• អ្នក​នឹង​យក​សម្រាប់​ខ្លួន​អ្នក​នូវ "សិទ្ធិ​មិន​ចាំបាច់" ដើម្បី​មាន។ ហើយកាន់តែច្រើនដែលអ្នកមានបំណងចង់មាន ឱកាស និងទ្វារកាន់តែច្រើនដែលសកលលោកបើកសម្រាប់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកចង់មិនត្រឹមតែដោះស្រាយរាល់សំណួររបស់អ្នកអំពីលុយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងទទួលបានលទ្ធផលពិតប្រាកដ និងការផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ចូលរួមនៅក្នុង 7 ថ្ងៃតាមអ៊ីនធឺណិតដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង! ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយអ្នកចូលរួមម្នាក់គឺ Inna៖

"បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលតាមអ៊ិនធរណេត "រដូវកាលនៃប្រាក់" អព្ភូតហេតុពិតប្រាកដបានកើតឡើងសម្រាប់ខ្ញុំអស់រយៈពេលមួយខែ)) អ្វីដែលខ្ញុំបានបញ្ជាគឺត្រូវបានដឹង! លុយបានមកពីប្រភពមិននឹកស្មានដល់!!! អរគុណ!"

ហើយជាការពិត អ្នកចូលរួមកម្មវិធីទទួលបានលទ្ធផលដំបូងដោយមេរៀនទី៤-៥៖

• ផ្តល់ប្រាក់រង្វាន់នៅកន្លែងធ្វើការ;
• ការរំពឹងទុកដែលមិនរំពឹងទុកសម្រាប់ការបង្កើនប្រាក់ចំណូលបើកឡើង;
• កិច្ចព្រមព្រៀងរកប្រាក់ចំណេញត្រូវបានបញ្ចប់នៅក្នុងអាជីវកម្ម;
• ការផ្តល់ជូនការងារដែលមានប្រាក់ខែខ្ពស់។

យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យចូលរួមក្នុងវគ្គសិក្សាដែលអ្នកត្រូវបានគេរំពឹងថានឹង: 7 ថ្ងៃនៃការអនុវត្តដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង 7 webinars នៃ 1.5 ម៉ោងនីមួយៗ បច្ចេកទេស Transurfing ដ៏មានអានុភាពជាង 10 ផែនការ 3 ខែសម្រាប់ការងារឯករាជ្យដោយមានការគាំទ្រឥតឈប់ឈររបស់ Tatiana សាម៉ារីណា។

"ទ្រឹស្តីគឺជាទ្រឹស្តី ប៉ុន្តែចុះការអនុវត្តវិញ?" - ខ្ញុំបានគិត និងសម្រេចចិត្តថាខ្ញុំចង់សរសេរអំពីរបៀបដែលខ្ញុំអនុវត្តចំណេះដឹងអំពី Transurfing ក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ប្រហែលជាបច្ចេកទេសនេះមាននៅក្នុងសៀវភៅ ប៉ុន្តែខ្ញុំហាក់បីដូចជាមានលក្ខណៈជាសកលទាក់ទងនឹងបច្ចេកទេសនៃការធ្វើការងារដោយខ្លួនឯង វាគ្រាន់តែថាក្នុងការផ្ទេរគំរូមួយត្រូវបាននាំយកទៅវា ដែលធ្វើឱ្យខ្លឹមសារនៃបច្ចេកទេសកាន់តែច្បាស់។

នៅដើមដំបូង ការច្របាច់ចេញពីទ្រឹស្តី៖
ការពិតមានភាពខុសប្លែកគ្នាគ្មានកំណត់នៃទម្រង់នៃការបង្ហាញ។ លំហ ជម្រើស- វាលនេះ។ ព័ត៌មានអំពីអ្វីដែលជា អ្វី និងនឹងក្លាយជា។ របស់អ្នក។ ជម្រើសជានិច្ច បានអនុវត្ត. អ្វីដែលអ្នកជ្រើសរើសគឺជាអ្វីដែលអ្នកទទួលបាន។ សារពាង្គកាយនីមួយៗរួមចំណែកដល់ការបង្កើតសម្ភារៈ ការអនុវត្ត. មិន​ចាំបាច់ តស៊ូដើម្បីសុភមង្គល- អ្នកគ្រាន់តែអាច ជ្រើសរើសខ្លួនឯង ជម្រើសតាមការចូលចិត្តរបស់អ្នក។

បានអនុវត្តមិនមែនប្រាថ្នាទេ ប៉ុន្តែ ចេតនា- ការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការមាននិងធ្វើសកម្មភាព។ ចេតនាខាងក្នុងគឺជាការតាំងចិត្តដើម្បីធ្វើសកម្មភាព។ ចេតនាខាងក្រៅគឺការតាំងចិត្តដើម្បីមាន។ គោលដៅគឺសម្រេចបានដោយចេតនាខាងក្នុង និងដោយខាងក្រៅ - ត្រូវបានជ្រើសរើស. ចេតនាខាងក្នុងស្វែងរកឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ដល់ពិភពលោកជុំវិញ។ ចេតនាខាងក្រៅផ្តល់ភ្លើងពណ៌បៃតងសម្រាប់ការសម្រេចគោលដៅដោយខ្លួនឯង។

ក្តីសុបិន្តគឺជាដំណើរនិម្មិតនៃព្រលឹងចូលទៅក្នុង ចន្លោះជម្រើស. តាមការពិត សុបិននៅតែបន្តភ្ញាក់ឡើងដល់កម្រិតមួយ ឬមួយផ្សេងទៀត។ ដើម្បីទទួលបានការគ្រប់គ្រងលើចេតនាខាងក្រៅគឺចាំបាច់ ភ្ញាក់​ពី​គេង. រហូតដល់ការពិតត្រូវបានដឹងវាមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងទេប៉ុន្តែ "កើតឡើង" ។ ការគ្រប់គ្រងគួរតែមានគោលបំណងតែក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ សេណារីយ៉ូដែលចង់បាន .

ស្ថានភាពដំបូង៖ មនុស្សម្នាក់មានគោលដៅ ប៉ុន្តែមានការបរាជ័យថេរនៅតាមផ្លូវទៅកាន់គោលដៅ។ តាមទស្សនៈនៃការហូរចេញ ទីមួយ មនុស្សដេកលក់ច្បាស់ណាស់ សុបិនរបស់គាត់មិនស្របនឹងការពិតទេ (ដូចដែលយើងនិយាយថា "ការពិតមិនស្របនឹងការពិតទេ") ហើយទីពីរ មានបញ្ហាជាមួយនឹងចេតនាខាងក្រៅ។ ហេតុអ្វីជាមួយគាត់? បុគ្គលធ្វើសកម្មភាព មានន័យថា ចេតនាខាងក្នុងមានសណ្តាប់ធ្នាប់ : ការតាំងចិត្តធ្វើសកម្មភាព ចូលធ្វើសកម្មភាពដោយផ្ទាល់។ ការតាំងចិត្តដើម្បីមាន បង្កើតក្នុងសុបិន មិនប្រែថាការទទួលបានអ្វីដែលបង្កើតក្នុងសុបិននោះទេ។- នេះជារបៀបដែលស្ថានភាពដំបូងត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការផ្ទេរ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ? យើងយកខ្លួនយើង ហើយយ៉ាងហោចណាស់មួយសន្លឹក / សៀវភៅកត់ត្រា និងប៊ិច / ខ្មៅដៃ / ប៊ិចមានអារម្មណ៍ (ឧបករណ៍សរសេរណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត / ចង់សរសេរ) ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើកុំព្យូទ័រ ឬធ្វើសកម្មភាពនៅក្នុងក្បាលទេ ពីព្រោះការធ្វើសកម្មភាពនៅទីនេះ ហើយឥឡូវនេះមានសារៈសំខាន់ វាជួយកាត់បន្ថយភាគរយនៃការគេងនៅក្នុងសកម្មភាពរបស់យើង។

ដូច្នេះ ចូរ​អង្គុយ​ក្នុង​ទីតាំង​ដែល​ស្រួលខ្លួន សម្រាក ដកដង្ហើម​វែងៗ និង​ដកដង្ហើម​ចូល​ជ្រៅៗ។ ពិពណ៌នាអំពីគោលដៅរបស់អ្នក។ មួយ។ពាក្យហើយសរសេរវានៅកណ្តាលសន្លឹកដោយអក្សរធំ។ ដូច្នេះអ្នកអាចសរសេរឧទាហរណ៍ "ដំរី" ។ ដំរី​សរសេរ​ដោយ​អក្សរ​ធំ ព្រោះ​ដំរី​មាន​ច្រើន ទាំង​បេតុង ទាំង​មិន​បេតុង រស់នៅ និង​តុក្កតា ។ល។ វា​អាច​ជា​ការ​លំបាក​សម្រាប់​អ្នក​ណា​ម្នាក់​ក្នុង​ការ​ជ្រើសរើស​ឈ្មោះ ប៉ុន្តែ​អ្នក​នឹង​ត្រូវ​យល់​ស្រប​ជាមួយ​នឹង​ខ្លួន​អ្នក​។ ប្រសិនបើអ្នកខ្មាស់អៀនអ្នកអាចប្រើដំរីមានន័យថាតាមអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ រឿងចំបងគឺត្រូវមានអារម្មណ៍ថាអ្វីដែលអ្នកចង់បានដោយមើលឃើញ, auditory, kinesthetic, gustatory, olfactory, ជាទូទៅ - បំពេញដំរីដោយអារម្មណ៍, ស្រមៃមើលវា។

លើសពីនេះបន្តិចទៅចំហៀង - វាមិនមានបញ្ហាថាតើវានៅខាងស្តាំឬខាងឆ្វេងទេប៉ុន្តែទៅចំហៀង - យើងផ្លាស់ទីព្រួញពីសិលាចារឹក "ដំរី" ហើយសរសេរតូច "ខ្ញុំចង់បានដំរី" ហើយបន្ទាប់មកយើងផ្លាស់ទី។ ព្រួញទៅកណ្តាលហើយសរសេរជាពុម្ពអក្សរធម្មតា "ខ្ញុំទទួលបានដំរី" ។ ដូចដែលអ្នកអាចទាយបាន "ខ្ញុំចង់បានដំរី" គឺជាចេតនាខាងក្នុងរបស់អ្នក "ខ្ញុំទទួលបានដំរី" គឺជាចេតនាខាងក្រៅរបស់អ្នក។ ដោយ​យើង​ស្មាន​ថា​នេះ​ជា​កន្លែង​ដែល​ឆ្កែ​ត្រូវ​បាន​គេ​កប់ (មែន​ហើយ​យើង​កំពុង​ដេក​ដូច្នេះ​ឆ្កែ​ត្រូវ​បាន​គេ​កប់​នៅ​ក្នុង​ដំរី /:) ) បន្ទាប់មកយើងដាក់សិលាចារឹក "ខ្ញុំទទួលបានដំរី" នៅចំកណ្តាល។

តើ​វា​មាន​អារម្មណ៍​យ៉ាង​ណា? តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អារម្មណ៍​ពី​ការ​បរាជ័យ​ដែល​មាន​បទពិសោធន៍​ខិត​មក​ដល់​ហើយ​ឬ​នៅ? ឬដើម្បីទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន តើអ្នកអាចសរសេរអំពីដំរីបានទេ?

ឥឡូវនេះយឺត ៗ យឺត ៗ មិនអើពើនឹងគ្រូបង្ហាត់ដំរីខាងក្នុងរបស់អ្នករិះគន់យើង​ចាប់​ផ្ដើម​សរសេរ​នូវ​អារម្មណ៍​ទាំង​អស់​នោះ លក្ខណៈ​ទាំង​អស់​នោះ ការ​រំពឹង​ទុក​ដែល​ដំរី​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ។ ខ្ញុំមិនផ្តល់ការអធិប្បាយណាមួយដោយចេតនាទេ ដូច្នេះសូម្បីតែពេលកំពុងអានការណែនាំនេះ អ្នកអាចអនុញ្ញាតឱ្យការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកបាញ់ជាមួយនឹងសមាគម និងការស្រមើស្រមៃផ្សេងៗ ថាតើដំរីប្រភេទណាអាចត្រូវបានរកឃើញ។ លក្ខណៈ​របស់​សត្វ​ដំរី​មិន​ចាំ​បាច់​ត្រូវ​សរសេរ​ជា​ពាក្យ​មួយ​ទេ​គឺ​អាច​ជា​ឃ្លា ប្រយោគ​ទាំងមូល។ បញ្ចេញអារម្មណ៍ទាំងនោះដែលបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងដំណើរការនៃការទទួលបានដំរីខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើសន្លឹកនោះចប់ហើយ គ្រាន់តែយកមួយសន្លឹកទៀត ហើយសរសេរបន្ថែមទៀត ដោយមិនប្រើធាតុ "ខ្ញុំចង់" / "ខ្ញុំទទួល" ម្តងទៀត (និយាយម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើម្តងទៀត សូមធ្វើម្តងទៀត៖ នេះជាការងាររបស់អ្នកលើចេតនាខាងក្រៅរបស់អ្នក។ )

កត់ត្រាទុកទាំងអស់? អានឡើងវិញនូវអ្វីដែលអ្នកបានសរសេរម្តងហើយម្តងទៀត ដោយរកមើលភាពមិនត្រឹមត្រូវនៅក្នុងពាក្យ។ ប្រសិនបើមានបំណងប្រាថ្នាដើម្បីកែ - កែ: វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីឱ្យក្រដាសស៊ូទ្រាំជាងអ្នក - ការបរាជ័យមួយផ្សេងទៀត។

នៅពេលដែលបំណងប្រាថ្នាដើម្បីកែតម្រូវ និងបំពេញបន្ថែមកាន់តែស្ងួត ចូរដាក់ឧបករណ៍សរសេររបស់អ្នកមួយឡែក ហើយយកអ្វីដែលអ្នកបានសរសេរនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ តើអ្នកចូលចិត្តដំរីរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកចង់បានវាទេ? និយាយជាទូទៅ អ្នកទំនងជាចង់បានវា ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះ វាអាចបង្ហាញថាអ្នកមិនចង់បានដំរីទេ ប៉ុន្តែខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ ដំណើរការទទួលដំរីខ្ញុំចង់បានការសាកល្បង កំហុស ការស្វែងរក និងការពិសោធន៍ទាំងអស់នេះ។ នេះក៏អាចធ្វើទៅបានដែរ ហើយ - សូមអបអរសាទរ អ្នកមានអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់បាន.

ប្រសិនបើ Elephant មិនត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាដំណើរការទេនោះ សូមអានឡើងវិញជាលើកទី 101 នូវបញ្ជីដដែលដែលត្រូវបានអានរួចហើយចំនួន 100 ដង។ តើលក្ខណៈទាំងអស់របស់ដំរីពិតជាមានសារៈសំខាន់មែនទេ? សារៈសំខាន់? ឥឡូវនេះព្យាយាមបោះបង់ចោលចរិតលក្ខណៈនេះហើយទទួលបានដំរី។ តើ​អ្នក​នឹង​ជ្រើស​រើស​ដំរី​នេះ​ទេ បើ​គ្មាន​អ្នក​ផ្សេង? បើមិនអញ្ចឹងទេ យើងទុកលក្ខណៈ បើយើងជ្រើសរើស យើងកាត់វាចេញ។ លក្ខណៈទាំងអស់ដែលមិនប៉ះពាល់ដល់ជម្រើសគឺលើសលុប បង្កើតសារៈសំខាន់ដែលមិនចាំបាច់ និងបង្ខំយើងឱ្យទទួលបានប៊ីស្សពខុសគ្នាទាំងស្រុងដែលយើងចង់បាន។

ដូច្នេះ អ្នកបានឆ្លងកាត់លក្ខណៈដែលមិនចាំបាច់ទាំងអស់។ ក្នុង​ចំណោម​អ្វី​ដែល​នៅ​សល់ តើ​មាន​ពាក្យ​ណា​ដែល​មាន​ពាក្យ «មិន» ទេ? តូចមិនស៊ីចេក ។ល។ ការ​បង្កើត​លក្ខណៈ​តាម​រយៈ “មិន” អ្នក​មិន​កំពុង​រៀប​រាប់​អំពី​ការ​ទទួល​ដំរី​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​ការ​បដិសេធ​របស់​ដំរី​ផ្សេង​ទៀត។ នោះគឺសារៈសំខាន់ត្រូវបានផ្ទេរមិនមែនទៅដំរីនោះទេប៉ុន្តែ ដំណើរនៃការលះបង់ដំរីដទៃ. សូមអបអរសាទរម្តងទៀត៖ អ្នកមានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែត្រូវការដំរី ហើយមិនបដិសេធពីសត្វដំរីផ្សេងទៀតនោះ អ្នកត្រូវបញ្ជាក់លក្ខណៈទាំងអស់ ដើម្បីកុំឱ្យភាគល្អិត "មិន" រលាយបាត់ ឬសូម្បីតែយកពួកវាចេញពីរបៀបវារៈ ព្រោះពួកវាក៏មិនសូវសំខាន់ និងធ្វើដែរ។ មិនប៉ះពាល់ដល់ជម្រើសរបស់ដំរី។

ឥឡូវនេះសូមអានបញ្ជីឡើងវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើកូដកម្មច្រើន អ្នកក៏អាចសរសេរវាឡើងវិញបាន ទោះបីជាការពិតវាមិនមែនជាក្រដាសដែលមើលទៅសំខាន់ក៏ដោយ ប៉ុន្តែអ្វីដែលកើតឡើងដោយចេតនារបស់អ្នក។ តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​យ៉ាង​ណា​នៅ​ពេល​នេះ​ទាក់ទង​នឹង​ដំរី និង​អារម្មណ៍​ដែល​នៅ​តែ​បំពេញ​វា​បន្ទាប់​ពី​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ទាំង​អស់? តើអ្នកចង់បានវាទេ?

ប្រសិនបើអ្នកចង់ ឆ្លើយសំណួរចុងក្រោយ៖ តើវាមានទាល់តែសោះ? ប្រសិនបើមាន, បន្ទាប់មក គ្រាន់តែទៅយកវា។. តើ​មាន​ធនធាន​ដែល​បាត់​ឬ​ទេ? មិនមែនជាសំណួរទេ៖ យើងយកធនធាន ទៅយកដំរី។ យើង​សម្រេច​ចិត្ត​ថា​យើង​ចង់​បាន​ដំរី ហើយ​យើង​សម្រេច​ចិត្ត​ថា​យើង​បាន​ដំរី។ វានៅសល់តែដើម្បីបំពេញគ្រប់ជំហានដើម្បីទទួលបានដំរី - ហើយដំរីនឹងសប្បាយចិត្តសម្រាប់យើង។

Peter Lisovsky

នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងភាគច្រើន សក្តានុពលលើសត្រូវបាន "រឹង" ទៅក្នុងសកម្មភាពធម្មតារបស់យើង ដូចជាការនិយាយជាដើម។ ជាញឹកញយ យើងចាប់ផ្តើមនិយាយជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតអំពី autopilot ។ យើង​មិន​មាន​គោល​ដៅ​ឬ​យើង​មិន​ចង់​យល់​ពី​អ្នក​ផ្សេង។ តាមក្បួនមួយ ការសន្ទនាបែបនេះប្រែទៅជាការសន្ទនាដែលគ្មានប្រយោជន៍ ឬ "ការប្រយុទ្ធគ្នានៃទស្សនៈ" ហើយដកការយកចិត្តទុកដាក់ និងកម្លាំងរបស់យើងដោយសុវត្ថិភាព។ មុនពេលអ្នកឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកដទៃ ឬចាប់ផ្តើមនិយាយដោយខ្លួនឯង វាជាការមានប្រយោជន៍ក្នុងការឈប់បន្តិច (2 ឬ 3 វិនាទី) ហើយដឹងអំពីគោលដៅរបស់អ្នក និងគោលដៅរបស់អ្នកដទៃ។ បន្ទាប់ពីនោះ ចាប់ផ្តើមការសន្ទនាដោយថ្នមៗ ដោយមិនប្រញាប់ ដោយរក្សាគោលដៅក្នុងចិត្ត។ វិធីនៃការនិយាយ និងការស្តាប់នេះដកសក្តានុពលលើសនៅក្នុងការសន្ទនា។

Vladislav Loginov
ដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការអនុវត្ត Transurfing

ក្នុង​ជីវិត​របស់​ខ្ញុំ ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​ដឹកនាំ​ដោយ​គោលការណ៍​សំខាន់​នៃ Transurfing "អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​ជា​ខ្លួន​ឯង​និង​ឱ្យ​អ្នក​ផ្សេង​ទៀត​ខុស​" ។ វាអភិវឌ្ឍនៅក្នុងខ្ញុំការយល់ដឹង ការគាំទ្រ និងសំខាន់បំផុត ស្នេហាគ្មានលក្ខខណ្ឌ។

ខ្ញុំស្នើឱ្យប្រើឧបករណ៍ Transurfing ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ។
ទាំងនេះគឺជាការបញ្ចេញសំឡេងប្រចាំថ្ងៃរបស់ amalgam ការរមូរនៃស្លាយគោលដៅ និងការផ្តោតទៅលើគោលដៅ។
សកម្មភាពជាក់លាក់៖
1. នៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីគេងនិងនៅពេលយប់មុនពេលចូលគេង ការធ្វើឡើងវិញប្រចាំថ្ងៃនៃ amalgam ដោយការយល់ដឹងនិងការយកចិត្តទុកដាក់។ 10 ដង។
2. សមាធិជាមួយស្លាយគោលដៅ 1 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ 20-30 នាទី។
3. ផ្តោតលើស្លាយ និងគោលដៅជានិច្ច។
4. ផ្ទាំងទស្សនីយភាពគឺជាការមើលឃើញនៃជីវិតនៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។ វាអាចត្រូវបានធ្វើទាំងទម្រង់អេឡិចត្រូនិក ហើយគ្រាន់តែកាត់រូបភាពចេញពីទស្សនាវដ្តី ហើយបិទវានៅលើក្រដាសកាតុងធ្វើកេស។ ទាំងនេះនឹងជារូបភាពដែលទាក់ទងនឹងអ្វីដែលខ្ញុំចង់ដឹងក្នុងជីវិត។

ហើយជាការពិតណាស់ កុំភ្លេចកាត់បន្ថយសារៈសំខាន់៖ ប្តូរទៅការងារផ្ទះបច្ចុប្បន្ន ចំណាប់អារម្មណ៍ ចំណូលចិត្ត គោលដៅក្នុងវិស័យផ្សេងទៀតនៃជីវិត!

Tatiana Samarina
ដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការអនុវត្ត Transurfing

ការអនុវត្តមួយដែលខ្ញុំប្រើគឺការអនុវត្តរបស់ Watcher ។ វា​ជួយ​ក្នុង​បច្ចុប្បន្នកាល មិន​ចុះចាញ់​នឹង​ឥទ្ធិពល​ប៉ោល ធ្វើ​ការសម្រេចចិត្ត​ដោយ​ស្ងប់ស្ងាត់ រក្សា​សន្តិភាព​នៃ​ចិត្ត ហើយ​ជា​លទ្ធផល សុខភាព​។

វា​អាច​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​នៅ​ក្នុង​ការ​ប៉ះទង្គិច​ឬ​ស្ថានភាព​សំខាន់​ណាមួយ​។

1. ខ្ញុំចងចាំអំពីការដកដង្ហើម (នេះគឺជាមូលដ្ឋាននៃជីវិត) ។

2. ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដកដង្ហើម ដើម្បីឱ្យដង្ហើមរបស់ខ្ញុំមានភាពស្មើគ្នា និងស្ងប់ស្ងាត់។

3. ខ្ញុំដើរមួយជំហានទៅម្ខាង (ផ្លូវចិត្ត ឬបើអាចខាងរាងកាយ)។

4. ខ្ញុំមើលខ្លួនឯង និងស្ថានភាពពីខាងក្រៅ។ សំណួរសង្កេតគំរូ៖ តើមានអ្វីកើតឡើង? តើមនុស្សម្នាក់នេះ (ឧទាហរណ៍ខ្ញុំ) ចង់បានអ្វី? តើអ្នកផ្សេងទៀត (ក្នុងស្ថានភាពនេះ) ចង់បានអ្វី? តើខ្ញុំត្រូវការអ្វីឥឡូវនេះ?

Inna Romanovskaya
ដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការអនុវត្ត Transurfing

ការអនុវត្តនៃ "តុល្យភាព" វាត្រឡប់ខ្ញុំទៅជារដ្ឋនៃការរួបរួមនៃព្រលឹងគំនិតនិងរាងកាយ។ នៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងបង្កើនល្បឿនឆ្កួតនៅក្នុងគំនិត និងសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំនាំខ្លួនខ្ញុំត្រឡប់ទៅរកការពិតវិញ - ខ្ញុំចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការយល់ដឹងអំពីការដកដង្ហើមរបស់ខ្ញុំ ប្រសិនបើវាមិននៅទីនោះទេ វាលេចឡើងប្រសិនបើវាមិនស្មើគ្នា វានឹងចេញមក។ បន្ទាប់ពីភ្នែករបស់ខ្ញុំខ្ញុំឆ្លងកាត់ការគៀបសាច់ដុំនៅក្នុងរាងកាយត្រូវប្រាកដថាសម្រាកសាច់ដុំមុខ។ ការ​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង​ឈប់​សម្រាក​បែប​នេះ​ដោយ​ដឹង​ខ្លួន ខ្ញុំ​មក​ដល់​សភាព​នៃ​ការ​រួបរួម ការ​យល់​ដឹង​នូវ​អ្វី​ដែល​កំពុង​កើត​ឡើង គំនិត និង​សកម្មភាព​ត្រូវ​បាន​បញ្ជា។

Svetlana Radyul
ដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការអនុវត្ត Transurfing

ខ្ញុំប្រើគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋានចំនួនពីរនៃ Transurfing៖
1. “ខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនខ្ញុំធ្វើជាខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃខុសពីគេ”។
2. ពិភពលោកគឺជាកញ្ចក់ និងឆ្លុះបញ្ចាំងពីពិភពលោកខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំ។ តើអ្វីទៅជាលក្ខខណ្ឌរបស់ខ្ញុំ - នេះគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំង!

ខ្ញុំប្រើការអនុវត្ត "នៅលើរលកនៃសំណាង" ។ ខ្ញុំរក្សាទិនានុប្បវត្តិនៃសំណាងល្អ និងជោគជ័យ៖ ខ្ញុំសរសេរនូវសមិទ្ធិផលតូច និងធំរបស់ខ្ញុំ ហើយក្នុងគ្រាដ៏លំបាកនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំយកវានៅក្នុងដៃរបស់ខ្ញុំ ហើយអាន ចងចាំ មានអារម្មណ៍ និងស្ថានភាពរស់ឡើងវិញម្តងទៀត។ នេះជួយឱ្យចូលក្នុងស្ថានភាពនៃពន្លឺ និងការហោះហើរឡើងវិញ ដើម្បីបន្តដំណើរនៅលើរលកនៃសំណាង។ ដោយ​វិធី​នេះ ស្ថានភាព​នៃ​ភាព​ស្រាល និង​ការ​លេង​ក៏​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​សារៈ​សំខាន់​ផង​ដែរ។ ឧទាហរណ៍ ក្នុង​រដ្ឋ​នេះ ខ្ញុំ​អាច​លោត​ជើង​ម្ខាង​ទៅ​តាម​ផ្លូវ ដូច​កាល​នៅ​ក្មេង។
អ្នកណាមិនសាកល្បង គាត់មិនទទួលបានលទ្ធផលថ្មីទេ។ សាកល្បងហើយអ្នកនឹងជិះរលកនៃសំណាង!

ខ្ញុំសូមជូនពរអ្នកទាំងអស់ល្អ លទ្ធផលល្អ និងថ្មី!

អាណា Melnikova

ដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការអនុវត្ត Transurfing

ជារឿយៗខ្ញុំប្រើការអនុវត្តសាមញ្ញបំផុតដែលខ្ញុំហៅថា "នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ" ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំ "បើក" អ្នកឃ្លាំមើលខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំ ដើម្បីដឹងនៅពេលជាក់លាក់ណាមួយនៅក្នុងពេលវេលា អ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ អ្វីដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ អ្វីដែលខ្ញុំគិតអំពី និងអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើ។ ហើយ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​ខ្ញុំ​ធ្វើ​នៅ​ពេល​នេះ​គឺ​ជា​លទ្ធផល​នៃ​បំណង​របស់​ខ្ញុំ។ ដូច្នេះហើយ ជាមួយនឹងការអនុវត្តនេះ ខ្ញុំអាចកំណត់បានយ៉ាងងាយស្រួលថាតើខ្ញុំកំពុងទទួលបានលទ្ធផលដែលខ្ញុំចង់បានក្នុងជីវិតដែរឬទេ។ ហើយ​ប្រសិនបើ​ខ្ញុំ​មិន​ទទួលបាន​វា​ទេ នោះ​ខ្ញុំ​អាច​កំណត់​បាន​នូវ​អ្វី​ដែល​រារាំង​ខ្ញុំ​មិន​ឱ្យ​ឈានដល់​លទ្ធផល​ដែល​ចង់បាន​។ ពាក្យគន្លឹះនៅក្នុងការអនុវត្តនេះគឺ "នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ" ។

ដូច្នេះ នៅគ្រប់ពេលដែលខ្ញុំត្រូវដឹងពីការពិតដែលខ្លួនមាន ខ្ញុំគ្រាន់តែនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងថា “នៅទីនេះ ហើយឥឡូវនេះ ខ្ញុំញ៉ាំឈីក្រុម Fulham ជាមួយផ្លែឈើ នៅទីនេះ ហើយឥឡូវនេះ ខ្ញុំចូលទៅក្នុងឡាន។ ខ្ញុំ​គិត​ពី ..."។

ឆ្លើយសំណួរ៖ "តើអ្នកកំពុងគិតអំពីអ្វីឥឡូវនេះ?" "តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?" ប្រហែលជាវាជាពន្លឺនៅក្នុងរាងកាយ ឬប្រហែលជាភាពតានតឹង វាកើតឡើងតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង ចូរមើលឱ្យច្បាស់ថាតើកន្លែងណានៅក្នុងរាងកាយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាចាំបាច់នៅក្នុងរាងកាយ តើវាអាចនៅទីណាទៀត? ជាទូទៅ មានអារម្មណ៍ថាខ្លួនអ្នក បទពិសោធន៍អារម្មណ៍របស់អ្នក ដឹងពីដំណើរការដែលកំពុងកើតឡើងនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក គំនិត និងអារម្មណ៍ទាំងនោះដែលមក។ កុំរត់ចេញពីវា កុំលាក់ ទុកវាចោល។ នេះគឺជាពេលបច្ចុប្បន្ន ហើយអ្នកកំពុងរស់នៅវាឥឡូវនេះ។ ហើយបទពិសោធន៍របស់អ្នកគឺជារឿងតែមួយគត់ដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់អ្នក។

អ្នកនឹងបង្កើតការរកឃើញជាច្រើននៅក្នុង និងសម្រាប់ខ្លួនអ្នកតាមរយៈការអនុវត្តនេះ។

សូមសំណាងល្អដល់អ្នកមានសុភមង្គល។

Evgenia Makarochkina
ដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការអនុវត្ត Transurfing

ពីពេលមួយទៅពេលមួយខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹង ខឹង ចង់ធ្វើបាបមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ឬបង្ហាញអំណាច។ នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្ញុំ​មិន​ស្រួល ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ខ្ញុំ​ធ្លាក់​ទៅ​ក្នុង​ការ​ពឹង​ផ្អែក​លើ​កាលៈទេសៈ ក្លាយ​ជា​អាយ៉ង។ បន្ទាប់មកខ្ញុំចាប់ផ្តើមស្តាប់ខ្លួនឯង បង្វែរការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ពីពិភពខាងក្រៅមកខ្លួនខ្ញុំ អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំសង្កេតដោយស្ងប់ស្ងាត់នូវហេតុផលដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ទាំងអស់នេះនៅក្នុងខ្ញុំ។ បន្តិចម្ដងៗខ្ញុំចាប់ផ្តើមទុកវាចោល ពណ៌ជុំវិញខ្ញុំច្បាស់ឡើង ការយល់ដឹងវិលមករកខ្ញុំ ភាពរីករាយនឹងជីវិតជួយខ្ញុំឱ្យដឹងខ្លួនត្រឡប់ទៅពេលបច្ចុប្បន្នវិញ។

Elena Blokhina
ដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការអនុវត្ត Transurfing

មានវិធីសំខាន់ពីរដើម្បីសម្រេចគោលដៅ៖

ទីមួយគឺនៅពេលដែលគោលដៅនៃសកម្មភាពរបស់អ្នកគឺដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលក្នុងទម្រង់នៃព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួនក្នុងជីវិតរបស់អ្នក (ការទិញរថយន្តថ្លៃៗ ការចុះហត្ថលេខាលើកិច្ចសន្យាសំខាន់។ល។)។

ទីពីរគឺនៅពេលដែលគោលដៅចុងក្រោយចម្បងនៃសកម្មភាពរបស់អ្នកគឺដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលនៅក្នុងទម្រង់នៃអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ជាក់លាក់។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកមិនត្រឹមតែបង្កើតព្រឹត្តិការណ៍នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ អ្នកបង្កើតព្រឹត្តិការណ៍ដែលជាលទ្ធផលដែលអ្នកនឹងជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ជាក់លាក់មួយចំនួន។

វិធីសាស្រ្តទីមួយនិយាយថា៖ “កំណត់គោលដៅ កំណត់លក្ខខណ្ឌដែលវានឹងសម្រេចបាន វិភាគស្ថានភាពដែលអ្នកកំពុងស្ថិតនៅ ហើយធ្វើសកម្មភាពមួយជំហានម្តងៗដោយផ្អែកលើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ នៅជំហានបន្តបន្ទាប់នីមួយៗ បើកការគ្រប់គ្រង វិភាគស្ថានភាពរបស់អ្នក និងឱកាសថ្មីៗ ហើយធ្វើសកម្មភាព។"

ខ្លឹមសារនៃវិធីសាស្រ្តនេះ៖ អ្នកនៅទីនេះ គោលដៅគឺនៅទីនោះ។

គុណវិបត្តិនៃវិធីសាស្ត្រនេះ៖ អ្នកតែងតែនៅលើផ្លូវដើម្បីសម្រេចគោលដៅ។ នោះ​គឺ​គ្រប់​ពេល​នេះ​អ្នក​មិន​ពេញ​ចិត្ត​នឹង​ជីវិត​របស់​អ្នក​ទេ ព្រោះ​វា​តែងតែ​ខ្វះ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ប្រាថ្នា។

វិធីសាស្រ្តទីពីរចែងថាជំហានដំបូងគឺត្រូវផ្តាច់ទាំងស្រុងពីអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេច ហើយដោះលែងគំនិតរបស់អ្នក បង្កើតរូបភាពនៃមនុស្សដែលអ្នកចង់ក្លាយជា (យកចិត្តទុកដាក់លើឃ្លាដែលបានបន្លិច - "អ្នកចង់ក្លាយជា" ពោលគឺ BE មិនមែន BECOM)។

នៅទីនេះវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការព្យាយាមបង្កើតរូបភាពជាមួយនឹងធាតុជាច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជម្រើសនៃជម្រើសគួរតែមានទំហំធំ។ ហើយធាតុនីមួយៗត្រូវតែត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈនៅក្នុងសូចនាករជាច្រើន អាស្រ័យលើភាពជាក់លាក់នៃរូបភាពរបស់អ្នក៖

សុខភាព,

លុយ

ទំនាក់ទំនង,

អាជីព,

ការសារភាព,

ការបង្កើត

និងច្រើនទៀត។

ជ្រើសរើសសូចនាករសំខាន់ៗបំផុត ហើយប្រើវាដើម្បីកំណត់លក្ខណៈនីមួយៗនៃជីវិតរបស់អ្នក ដែលនាំមុខរូបភាពខ្លួនឯងដែលចង់បាន។ ភារកិច្ចចម្បងក្នុងករណីនេះគឺបង្កើតរូបភាពបែបនេះការអនុលោមតាមដែលនឹងនាំឱ្យអ្នកនូវសុភមង្គលការលួងលោមនិងភាពរីករាយ។

នៅក្នុងវិធីសាស្រ្តទីពីរ ការផ្តោតអារម្មណ៍គួរតែផ្តោតលើអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

បន្ទាប់ពីអ្នកបានបញ្ចប់ការសាងសង់លម្អិតនៃរូបភាពរបស់អ្នកហើយ អ្នកត្រូវបង្កើតនូវចេតនាដែលមិនអាចកែប្រែបាន - ក្នុងស្ថានភាពជីវិតណាមួយដែលត្រូវនឹងរូបភាពនេះ តែងតែជ្រើសរើសតែពាក្យ គំនិត និងសកម្មភាពទាំងនោះដែលត្រូវនឹងរូបភាពដែលអ្នកបានបង្កើត។

ក្នុងករណីនេះ សកលលោកបង្កើតព្រឹត្តិការណ៍នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ហើយបង្កើតវាតាមរបៀបមួយដែលពួកគេយកទៅក្នុងគណនីធាតុទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ការស្នាក់នៅអចិន្ត្រៃយ៍នៅចំណុចបញ្ចប់។

ដោយប្រើវិធីសាស្រ្តទីពីរ អ្នកនឹងតែងតែទទួលបានលទ្ធផលចុងក្រោយ។ ហើយប្រសិនបើលទ្ធផលនេះគឺជាសុភមង្គលរបស់អ្នក នោះអ្នកតែងតែសប្បាយចិត្ត។

វិធីដំបូងនៃការបង្កើតការពិតមិនអនុញ្ញាតឱ្យយកទៅក្នុងគណនី nuances ទាំងអស់នៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលកំពុងត្រូវបានអនុវត្ត។ មនុស្សម្នាក់មិនអាចទស្សន៍ទាយទំនាក់ទំនងមូលហេតុទាំងអស់បានទេ។ អ្នកបង្កើតព្រឹត្តិការណ៍មួយ ប៉ុន្តែអ្នកមិនដឹងថាអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍បែបណានៅពេលនៃការអនុវត្តរបស់វា ក៏ដូចជានៅគ្រប់ពេលបន្ទាប់នៃជីវិតរបស់អ្នក។

វិធីទីពីរនៃការបង្កើតការពិត ដែលផ្តល់ថារូបភាពដែលអ្នកជ្រើសរើសត្រូវនឹងគំនិតដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក តែងតែធានាអ្នកថា - មិនថាព្រឹត្តិការណ៍អ្វីកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក វានឹងនាំមកឱ្យអ្នកនូវតែអារម្មណ៍វិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះ។

Ziya Ovezova
ដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការអនុវត្ត Transurfing

ទីមួយ ខ្ញុំនិយាយដោយស្មោះនូវអ្វីដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍។

ទីពីរ - ខ្ញុំប្រើឃ្លាថា "ពិភពលោករបស់ខ្ញុំថែរក្សាខ្ញុំ" ។ ជាឧទាហរណ៍ ខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងរៀបចំខ្លួន ខ្ញុំស្រមៃមើលពីរបៀបដែលឡានក្រុងបើកទៅផ្ទះនៅពេលខ្ញុំចេញក្រៅ ហើយនិយាយពាក្យថា “ពិភពលោករបស់ខ្ញុំថែរក្សាខ្ញុំ”។ ខ្ញុំ​ប្រើ​ឃ្លា​នេះ​ពេល​ខ្ញុំ​ត្រូវ​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ដែល​ហាក់​ដូច​ជា​ពិបាក។

ទី​៣-​ខ្ញុំ​មិន​មាន​ជម្លោះ​ដូច​មុន​ទេ ខ្ញុំ​មិន​ព្យាយាម​បង្ហាញ​ការ​តាមដាន​អារម្មណ៍​របស់ខ្ញុំ​ដោយ​ដឹងខ្លួន ខ្ញុំ​សួរ​ខ្លួនឯង​ថា «​តើ​មាន​រឿង​អ្វី​កើតឡើង​ចំពោះ​ខ្ញុំ​?» ។ បន្ទាប់មក ខ្ញុំឈប់ ធ្វើតាមអារម្មណ៍របស់មនុស្ស បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ ហើយការតស៊ូក៏ឈប់ ព្រោះខ្ញុំនិយាយដោយស្មោះនូវអ្វីដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ នោះទាំងខ្ញុំ និងដៃគូសន្ទនាក្នុងការសន្ទនា ទទួលបានការពេញចិត្ត។

ទីបួន - ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំចង់ធ្វើហើយមិនធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំមិនចង់បាន (ជាការពិតណាស់ការសង្កេតលើកិច្ចព្រមព្រៀង) ។

ទី៥ ខ្ញុំទទួលខុសត្រូវចំពោះលទ្ធផលនៃសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំ។