ការគោរពខ្លួនឯងរបស់មនុស្សម្នាក់ប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់គាត់។ វាហាក់ដូចជាអ្នកមិនអាចកសាងលើការវាយតម្លៃដោយខ្លួនឯងបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាច្បាស់ណាស់អំពីរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់យល់ឃើញខ្លួនឯង និងអ្វីដែលគាត់ជឿថានឹងកំណត់សុខុមាលភាព និងសុភមង្គលរបស់គាត់។ ការគោរពខ្លួនឯងទាបជាមួយនឹងសញ្ញាទាំងអស់របស់វាមិនដែលផ្តល់សុភមង្គលទេ។ ហេតុផលសម្រាប់ការកើតឡើងរបស់វាគឺខុសគ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគឺជាការលុបបំបាត់របស់ពួកគេដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ការគោរពខ្លួនឯងទាប។

នៅក្នុងវិធីមួយផ្សេងទៀត ការគោរពខ្លួនឯងទាបអាចត្រូវបានគេហៅថាដូចនេះ: "អារម្មណ៍នៃភាពមិនសំខាន់របស់អ្នក" និង "ស្មុគស្មាញជនរងគ្រោះ" ។ មនុស្ស​ម្នាក់​យល់​ឃើញ​ខ្លួន​ឯង​អវិជ្ជមាន​ដោយ​ហេតុផល​គោលបំណង ឬ​មិន​មាន​គោលបំណង​ខ្លះ។ មិនស្រលាញ់ខ្លួនឯង មិនគោរព មិនឲ្យតម្លៃ។ ចំពោះសក្ដានុពលផ្ទាល់ខ្លួន វាហាក់ដូចជាមនុស្សម្នាក់ដែលគាត់មិនមានវាទាល់តែសោះ។

តើ​មនុស្ស​ដែល​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ទាប​អាច​ឡើង​ដល់​កម្ពស់​បាន​ទេ? ទេ ទោះបីជាមានគោលដៅខ្លះក៏ដោយ គាត់សុខចិត្តប្រែក្លាយវាទៅជាសុបិន និងបំណងប្រាថ្នា ជាជាងខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីសម្រេចវា។ បុគ្គល​ដែល​ចាត់​ទុក​ខ្លួន​ឯង​ថា​ជា​មនុស្ស​មិន​អាច​សម្រេច​បាន និង​ធ្វើ​អ្វី​ក៏​មិន​អាច​លោត​ពីលើ​ក្បាល​បាន​ដែរ។ គាត់នឹងគិតថាអ្នកដ៏ទៃសប្បាយចិត្ត និងជោគជ័យជាងគាត់។ ថ្វីបើភាពខុសប្លែកគ្នាគ្រាន់តែថាអ្នកផ្សេងទៀតកំពុងព្យាយាមលោតពីលើសមត្ថភាពដែលបានបង្ហាញហើយមនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបនឹងធ្វើការសន្និដ្ឋានដោយមិនធ្វើអ្វីឬធ្វើអ្វីទាំងអស់។

ការគោរពខ្លួនឯងទាបគឺស្ថិតនៅលំដាប់ទី 1 ទាក់ទងនឹងអត្រាប្រេវ៉ាឡង់។ នៅជុំវិញមនុស្សគ្រប់គ្នារស់នៅ "ជនរងគ្រោះ" និង "គ្មាននរណា" ។ ជាញឹកញយ មនុស្សទាំងនេះគ្រាន់តែធ្វើពុតជាបែបនេះប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែការពិតពួកគេបានបំប៉ោងការគោរពខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទីតាំងរបស់ជនរងគ្រោះជួយពួកគេឱ្យសម្រេចបាននូវអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។ ប្រសិនបើមានសមិទ្ធិផល នោះយើងមិននិយាយអំពីការគោរពខ្លួនឯងទាបនោះទេ។ នេះគឺជាភាពខុសគ្នា៖

• ជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ មនុស្សម្នាក់សម្រេចបាននូវអ្វីដែលគាត់ចង់បាន ទោះបីជាគាត់បង្ហាញពីបុគ្គលិកលក្ខណៈដោយការគោរពខ្លួនឯងទាបក៏ដោយ។
• ដោយ​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ទាប បុគ្គល​ម្នាក់​មិន​ដែល​សម្រេច​បាន​នូវ​គោល​ដៅ​ឡើយ រង​ទុក្ខ​ឥត​ឈប់​ឈរ ហើយ​មិន​ត្រេក​អរ​នឹង​អ្វី​ទាំង​អស់។

តើអ្វីជាការគោរពខ្លួនឯងទាប?

តើអ្វីជាការគោរពខ្លួនឯងទាប? នេះ​ជាការ​វាយតម្លៃ​របស់​បុគ្គល​ម្នាក់​ពី​ជំហរ “ខ្ញុំ​គ្មានអ្វី” “ខ្ញុំ​មិន​អាច​ធ្វើ​អ្វីបាន” “ខ្ញុំ​នឹង​មិន​ជោគជ័យ”។ ត្រូវបានបង្ហាញក្នុងរូបមន្ត "I- , Other+" ។

មនុស្សជុំវិញខ្លួនហាក់ដូចជាជោគជ័យ ឆ្លាត ស្រស់ស្អាត និងសក្តិសមជាងមនុស្សគិតតែពីខ្លួនឯងទៅទៀត។ ការគោរពខ្លួនឯងទាបកើតចេញពីកុមារភាព នៅពេលដែលឪពុកម្តាយចូលរួមចិញ្ចឹមមនុស្សម្នាក់ ហើយវាអាចបង្ហាញខ្លួនវានៅគ្រប់វ័យ។ គុណសម្បត្ដិដែលកើតឡើងក្នុងមនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបគឺ៖

1. កង្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងសក្តានុពលផ្ទាល់ខ្លួន។
2. ភាពអាម៉ាស់។
3. ការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ។
4. កំសាក។
5. ខ្លាចគេមិនទទួលយកក្នុងសង្គម។
6. ភាពមិនច្បាស់លាស់។
7. ខ្វះជំនឿលើភាពទាក់ទាញរបស់ខ្លួនឯង។
8. ភាពអៀនខ្មាស។
9. ការអាក់អន់ចិត្តហួសហេតុ។
10. ការភ័យខ្លាចនៃការគួរឱ្យអស់សំណើច។
11. បរាជ័យក្នុងការការពារខ្លួនអ្នក និងកិត្តិយសរបស់អ្នក។
12. ការមិនគោរព និងស្អប់ខ្លួនឯង។

វាមិនចាំបាច់ក្នុងការនិយាយថាមនុស្សម្នាក់ដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបនឹងទទួលបានជោគជ័យនោះទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សដែលមានគុណភាពនេះសុបិនចង់បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ ពួកគេនិយាយថា វាជាការប្រសើរដែលមានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ ជាងការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ជាការពិតណាស់ គ្មានភាពជ្រុលនិយមណាមួយផ្តល់សុភមង្គលដល់មនុស្សនោះទេ ប៉ុន្តែការជឿជាក់លើខ្លួនឯងខ្ពស់ មានគុណសម្បត្តិមួយ លើការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប ពោលគឺមនុស្សក្រអឺតក្រទម សម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យយ៉ាងហោចពីអ្វីមួយ ចំណែកមនុស្សដែលចាត់ទុកខ្លួនឯងថាគ្មានតម្លៃ មិនទទួលបានសុភមង្គលអ្វីឡើយ។

ការគោរពខ្លួនឯងទាបគឺជារឿងធម្មតាបំផុត។ នេះស្ថិតនៅក្នុងហេតុផលដែលបង្កើតវា ក៏ដូចជានៅក្នុងមូលដ្ឋានសីលធម៌នៃសង្គមដែលត្រូវបានលើកកម្ពស់។

លក្ខណៈទូទៅនៃការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ និងទាប គឺថាមនុស្សម្នាក់មិនមើលខ្លួនឯងតាមការពិត។ លក្ខណៈពិសេសនៃការគោរពខ្លួនឯងទាបគឺថាមនុស្សម្នាក់កត់សម្គាល់ចំណុចខ្វះខាតនៅក្នុងខ្លួនគាត់ខណៈពេលដែលគាត់មើលឃើញតែគុណសម្បត្តិនៅក្នុងអ្នកដទៃ។

មនុស្សម្នាក់មិនវាយតម្លៃខ្លួនឯងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ទេ នៅពេលដែលគាត់មើលឃើញចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់ខ្លួន។ ដោយ​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ទាប គាត់​សម្គាល់​ឃើញ​តែ​ចំណុច​ខ្វះខាត​របស់​គាត់ ដោយ​ច្រើន​តែ​និយាយ​បំផ្លើស និង​ផ្ដោត​លើ​ពួកគេ។ ចំណែក​បុណ្យ​កុសល​វិញ តាម​គំនិត​របស់​បុគ្គល​អាច​មាន​មែន ប៉ុន្តែ​មាន​តិច​តួច​ដែល​មិន​គួរ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់។

ភាព​ជោគជ័យ​មិន​អាច​សម្រេច​បាន​ដោយ​កត់​សម្គាល់​តែ​ចំណុច​ខ្វះខាត​នោះ​ទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបមិនសម្រេចបានអ្វីទាំងអស់។ ជាង​នេះ​ទៅ​ទៀត គាត់​មាន​ចិត្ត​រឹងប៉ឹង​លើ​ចំណុច​ខ្សោយ និង​ចំណុច​ខ្សោយ​របស់​ខ្លួន ដែល​គាត់​បណ្តុះ​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​គាត់។ គាត់​ធ្វើ​គ្រប់​យ៉ាង​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួក​គេ​កាន់​តែ​លេច​ធ្លោ​ជាង​មុន។

មូលហេតុនៃការគោរពខ្លួនឯងទាប

មូលហេតុចម្បងនៃការគោរពខ្លួនឯងទាបគឺ៖

1. ការវាយតម្លៃមាតាបិតារបស់បុគ្គលម្នាក់នៅអាយុនៅតូច។
2. ការយល់ស្របជាមួយនឹងគំនិតរបស់អ្នកដទៃថាជាការពិតតែមួយគត់។
3. ផ្តោតលើការបរាជ័យរបស់អ្នក។
4. កម្រិតខ្ពស់នៃការទាមទារ។

ការគោរពខ្លួនឯងទាបមានដើមកំណើតតាំងពីកុមារភាព នៅពេលដែលកុមារមិនអាចវាយតម្លៃខ្លួនឯងបានគ្រប់គ្រាន់ ដូច្នេះហើយគាត់ពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់ឪពុកម្តាយ។ មនុស្សសំខាន់សម្រាប់គាត់គឺជាព្រះដែលគំនិតរបស់គាត់ជឿជាក់ទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយតែងតែរិះគន់ ប្រៀបធៀបកូនជាមួយកូនដទៃ ចង្អុលបង្ហាញចំណុចខ្វះខាតរបស់គាត់ កុំបង្ហាញក្តីស្រលាញ់ និយាយអំពីអ្វីដែលគាត់អាក្រក់នោះ ភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាបប្រាកដជានឹងវិវឌ្ឍន៍។ កុមារចាប់ផ្តើមជឿថាការរិះគន់ឥតឈប់ឈរលើគាត់ហើយការស្វែងរកចំណុចខ្វះខាតនៅក្នុងគាត់គឺជាបទដ្ឋាន។

ឪពុកម្តាយតែងតែបង្កើតការគោរពខ្លួនឯងទាប នៅពេលដែលពួកគេកសាងមនុស្សដ៏ទៃទៅជាឧត្តមគតិដែលកូនត្រូវផ្គូផ្គង។ ក្មេង​គួរ​មាន​ឥរិយាបទ​ដូច ឬ​ដូច​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​បាន​ចង្អុល​បង្ហាញ​ដោយ​ឪពុកម្ដាយ។ ដោយសារតែវាជាការលំបាកសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដើម្បីមិនមែនជាខ្លួនឯង, មនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀត, ជម្លោះកើតឡើងរវាងការចង់បាននិងពិតប្រាកដ។ ក្មេងចាប់ផ្តើមរិះគន់ខ្លួនឯងចំពោះភាពអសមត្ថភាពរបស់ខ្លួន ខុសពីខ្លួនឯង។

ការផ្តោតលើពិការភាពខាងក្រៅ ឬជំងឺរបស់កុមារក៏អាចនាំឱ្យមានការថយចុះនៃការគោរពខ្លួនឯងផងដែរ។ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយបង្រៀនកូនឱ្យវាយតម្លៃខ្លួនឯងថាគាត់ស្អាតប៉ុណ្ណា មានប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងច្រើន មានសុខភាពល្អ រឹងមាំ។

មនុស្សគ្រប់វ័យប្រឈមមុខនឹងការរិះគន់ពីអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលយកវាដោយជំនឿ ជាសេចក្តីពិត និង axiom ដែលមិនអាចប្រកែកបាន នោះការគោរពខ្លួនឯងនឹងពិតជាមានកម្រិតទាប។ មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន​មាន​ទម្លាប់​រិះគន់​ច្រើន​ជាង​សរសើរ​គ្នា។ ដូច្នេះ ជារឿយៗការជឿជាក់លើខ្លួនឯងរបស់បុគ្គលម្នាក់នឹងអាស្រ័យលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃ ហើយភាគច្រើនត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានមិនដល់។

នៅក្នុងការអភិវឌ្ឍនៃការគោរពខ្លួនឯងទាបតួនាទីដ៏សំខាន់មួយត្រូវបានលេងដោយអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់ផ្តោតលើ។ មនុស្សគ្រប់រូបមានឧបសគ្គ និងបញ្ហា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលផ្តោតលើរឿងនេះ ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទីជ្រៅនៃភាពអស់សង្ឃឹម និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយសារតែការបរាជ័យដែលបានកើតឡើង ការគោរពខ្លួនឯងទាបត្រូវបានបង្កើតឡើង។

លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត វា​ក៏​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ប៉ាន់​ប្រមាណ​លើស​ពី​តម្រូវការ​ទាក់ទង​នឹង​ខ្លួន​ឯង។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចង់សម្រេចបានលទ្ធផលខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុតនោះ គាត់ប្រាកដជាជួបប្រទះនឹងការលំបាក និងការលំបាក ដែលនៅទីបញ្ចប់គាត់មិនអាចដោះស្រាយ និងលុបបំបាត់បានឡើយ។ ការបរាជ័យមួយទៀតនាំឱ្យមានការខកចិត្តចំពោះខ្លួនឯង ដោយសារតែការទាមទារខ្ពស់ពេកត្រូវបានកំណត់ លើសពីកម្លាំងរបស់មនុស្សសាមញ្ញ។

សញ្ញានៃការគោរពខ្លួនឯងទាប

មនុស្ស​ដែល​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​ទាប​គឺ​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​មើល​ឃើញ។ ពួកគេបង្ហាញសញ្ញាជាក់លាក់នៃការគោរពខ្លួនឯងទាប ដែលមានដូចជា៖

• អាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានចំពោះខ្លួនឯង៖ ខ្វះការស្រលាញ់ ការគោរពខ្លួនឯង ជាដើម។
• ការជ្រើសរើស ជុំវិញខ្លួនអ្នក និងបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលនឹងប្រព្រឹត្តចំពោះមនុស្សម្នាក់តាមការគោរពខ្លួនឯងផ្ទាល់៖ មិនស្រលាញ់គាត់ រិះគន់ បន្ទាបខ្លួន។ល។
• ការត្អូញត្អែរឥតឈប់ឈរអំពីកាលៈទេសៈជីវិតអសមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់។
• ហៅ​ខ្លួន​ឯង​ថា​ខ្សោយ សំណាង​អាក្រក់។ល។
• ហៅការអាណិតពីអ្នកដទៃ។
• អាកប្បកិរិយាអាស្រ័យលើអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សជុំវិញ។ វា​អាច​ជា​ការ​ឈឺ​ចាប់​, អាក់​អន់​ចិត្ត​, ខូច​អារម្មណ៍​។​ល​។
• កត់សម្គាល់ចំណុចខ្វះខាតផ្សេងទៀតដែលខ្លួនគាត់មាន។
• បន្ទោសអ្នកដទៃចំពោះបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការទទួលខុសត្រូវចំពោះពួកគេ។
• បំណងប្រាថ្នាចង់ទន់ខ្សោយ និងឈឺ ដើម្បីទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ពីមនុស្ស ដែលគាត់មិនបានទទួលនៅពេលគាត់មានសុខភាពល្អ។
• រូបរាងមិនស្អាត។ ឥរិយាបថ និងកាយវិការមិនច្បាស់លាស់ ដកចេញ បិទ។
• ស្វែងរកកំហុសក្នុងខ្លួនអ្នកជានិច្ច។
• អាកប្បកិរិយាចំពោះការរិះគន់ហួសហេតុ ជាភស្តុតាងនៃភាពអន់ជាងខ្លួនឯង ការប្រមាថ របួសផ្លូវចិត្ត។
• ខ្វះមិត្ត។
• ស្គាល់ អំនួត បង្ហាញអាកប្បកិរិយា ដើម្បីលាក់អាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានចំពោះខ្លួនឯង។
• អសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្ត។
• អសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើសកម្មភាពថ្មីដោយសារតែមានការភ័យខ្លាចក្នុងការធ្វើខុស។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការគោរពខ្លួនឯងទាប?

ការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ និងទាប គឺជាភាពជ្រុលនិយមដែលមនុស្សធ្លាក់ចូលទៅក្នុង។ នៅពេលប្រឈមមុខនឹងការបរាជ័យ ភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងកើនឡើងភ្លាមៗ ហើយនៅពេលដែលជោគជ័យត្រូវបានសម្រេច មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានអំណាច។ នេះបង្ហាញពីអស្ថិរភាពនៃការគោរពខ្លួនឯង ដែលនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់អាចរស់នៅបានពេញលេញនោះទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការគោរពខ្លួនឯងទាប?

អ្នកអាចស្វែងរកជំនួយពីចិត្តវិទូនៅលើគេហទំព័រ ឬអ្នកអាចដោះស្រាយដោយឯករាជ្យនូវបញ្ហាដែលកំពុងពិចារណា។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្តល់ដំបូន្មានបែបនេះ៖

1. ចាប់ផ្តើមអបអរភាពខ្លាំងរបស់អ្នក។ ផ្តោតលើពួកគេ។ ដើម្បីកុំឱ្យទៅមើលតម្លៃខ្លួនឯងហួសហេតុ អ្នកគួរតែមើលចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក ដោយចាត់ទុកភាគីទាំងពីរនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកជាធម្មតា។
2. សូមខ្លួនអ្នក។ ទីបំផុតចាប់ផ្តើមរស់នៅដើម្បីភាពរីករាយរបស់អ្នក។ អ្នក​មិន​គួរ​បោះបង់​ភារកិច្ច និង​ការងារ​របស់​អ្នក​ឡើយ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ក៏​មិន​គួរ​បោះបង់​នូវ​ចំណូលចិត្ត​ដែល​នាំ​មក​នូវ​សុភមង្គល​នោះ​ដែរ។
3. ស្រ​ឡា​ញ​ខ្លួនឯង។ ស្នេហាគឺការទទួលយកខ្លួនឯងជាមួយនឹងភាពខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក។ អ្នក​ជា​មនុស្ស​សាមញ្ញ​ម្នាក់​ដែល​អាច​នឹង​មាន​កំហុស​រួម​នឹង​គុណធម៌។
4. ថែរក្សារូបរាងរបស់អ្នក។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកជាគំរូកំពូលឬទៅក្រោមស្បែកក្បាលរបស់គ្រូពេទ្យវះកាត់នោះទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការពេញចិត្តចំពោះរូបរាងធម្មជាតិរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យមានភាពទាក់ទាញ។
5. ឆន្ទៈហ្វឹកហាត់ ដែលអាចធ្វើតាមរយៈកីឡា ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ល។
6. ផ្លាស់ប្តូរការគិតរបស់អ្នកទៅជាវិជ្ជមាន។ ទទួលគំនិតអាក្រក់តិច។ អ្នកអាចមានវា ប៉ុន្តែសូមឱ្យគំនិតល្អ ៗ ពេញក្បាលរបស់អ្នក។

លទ្ធផល

ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង​ទាប មិន​ប្រសើរ​ជាង​ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង​ខ្ពស់​នោះ​ទេ។ មនុស្សម្នាក់រស់នៅក្នុងការបំភាន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ជានិច្ចដែលរារាំងគាត់ពីការមើលឃើញខ្លួនឯងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់និងវាយតម្លៃអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដទៃ។ ជារឿយៗមនុស្សផ្សេងទៀតឆ្លៀតយកប្រយោជន៍ពីចំនុចនេះ ដែលនាំទៅរកលទ្ធផលដ៏ក្រៀមក្រំ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវប្រឈមមុខនឹងការខកចិត្តម្តងទៀត។ ដើម្បីទប់ស្កាត់កុំឱ្យរឿងនេះកើតឡើង អ្នកត្រូវមើលខ្លួនឯងឱ្យឃើញច្បាស់ ហើយវាយតម្លៃសក្តានុពលរបស់អ្នកដោយចេតនា ដោយទទួលយកគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិទាំងអស់របស់អ្នកដោយស្មើភាពគ្នា។

គំនិតនៃ " ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯងអ្នក​រាល់​គ្នា​ដឹង​ហើយ ពាក្យ​នេះ​ស្ថិត​នៅ​លើ​បបូរមាត់​របស់​អ្នក​រាល់​គ្នា។ ហើយជារឿយៗខ្ញុំលឺឃ្លាថា "ការគោរពខ្លួនឯងទាប" ពីអតិថិជនរបស់ខ្ញុំ ក្មេងស្រី និងមនុស្សវ័យក្មេងដែលមករកខ្ញុំសម្រាប់ជំនួយផ្លូវចិត្ត។ ចូរយើងព្យាយាមស្វែងយល់ថាតើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យប្រភេទណាដែលថា "ការគោរពខ្លួនឯងទាប" គឺជាអ្វី ហេតុអ្វីបានជាវាមានគ្រោះថ្នាក់ ហើយតើវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកែតម្រូវការគោរពខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?

តើការគោរពខ្លួនឯងគឺជាអ្វី?

ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគឺជាគំនិតរបស់មនុស្សចំពោះខ្លួនគាត់ គុណសម្បត្តិ និងលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ នេះជារបៀបដែលមនុស្សម្នាក់វាយតម្លៃខ្លួនឯង សមត្ថភាព និងសមត្ថភាពរបស់គាត់។. ដើម្បីវិភាគខ្លួនអ្នក សកម្មភាពរបស់អ្នក លក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។ ជាងនេះទៅទៀត វាគ្រាន់តែជាការចាំបាច់ក្នុងគោលបំណងដើម្បីធ្វើសមាហរណកម្មទៅក្នុងសង្គម យកកន្លែងជាក់លាក់មួយនៅក្នុងវា និងបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស។ ការវាយតម្លៃខ្លួនឯងគឺជាលក្ខខណ្ឌចាំបាច់មួយសម្រាប់ធានា ការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈប្រកបដោយសុខដុមរមនា ឆ្លុះបញ្ចាំងដោយផ្ទាល់នៅក្នុងជីវិតមនុស្ស។ ហើយថាតើមនុស្សម្នាក់អាចវាយតម្លៃខ្លួនឯងបានដោយចេតនា អាស្រ័យលើរបៀបដែលមនុស្សជុំវិញខ្លួន និងសង្គមទាំងមូលនឹងយល់ឃើញគាត់។

តើការគោរពខ្លួនឯងត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?

ការបង្កើតការគោរពខ្លួនឯងចាប់ផ្តើមក្នុងវ័យកុមារភាព។ ក្នុងអំឡុងពេលមត្តេយ្យសិក្សាដំណើរការនេះត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយឪពុកម្តាយក្នុងកម្រិតកាន់តែច្រើន។ ការគោរពខ្លួនឯងទាបអាចកើតមានចំពោះកុមារ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយបង្កើតការទាមទារហួសហេតុមកលើគាត់ បង្ហាញការមិនពេញចិត្តជានិច្ចចំពោះអាកប្បកិរិយា ឬសកម្មភាពរបស់គាត់ តែងតែរិះគន់គាត់ ហើយអនុវត្តជាក់ស្តែងមិនផ្តល់ការគាំទ្រ កុំទទួលយកគាត់។ ជំងឺ និងពិការភាពផ្សេងៗនៃរូបរាងក៏ជះឥទ្ធិពលដល់រូបរាងនៃការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាបផងដែរ ដោយសារតែកុមារត្រូវប្រឈមមុខនឹងការចំអក និងការចំអកពីក្មេងៗដែលនៅជុំវិញគាត់។

ចាប់ពីអាយុបឋមសិក្សា តួរលេខរបស់គ្រូ និងរបៀបដែលគាត់វាយតម្លៃភាពជោគជ័យក្នុងសាលារបស់គាត់ក៏ក្លាយជារឿងសំខាន់សម្រាប់កុមារផងដែរ។ ប្រសិនបើគ្រូនិយាយអវិជ្ជមានអំពីកុមារ ផ្តល់ពិន្ទុឱ្យគាត់ទាប ជារឿយៗជេរប្រមាថ ខ្មាស់អៀន ឬសូម្បីតែធ្វើឱ្យគាត់អាម៉ាស់មុខនៅចំពោះមុខថ្នាក់ទាំងមូល នោះតម្លៃខ្លួនឯងរបស់កុមារត្រូវបានប៉ាន់ស្មានមិនដល់។

ក្នុងវ័យជំទង់ ការបង្កើតការគោរពខ្លួនឯងនៅតែបន្ត ហើយនៅទីនេះ គំនិតរបស់មិត្តភក្ដិអំពីគាត់ និងកន្លែងដែលគាត់កាន់កាប់ក្នុងក្រុមមិត្តភក្តិ ឬក្រុមសាលាទាំងមូល គឺជាការសម្រេចសម្រាប់ក្មេងជំទង់រួចទៅហើយ។ ការបៀតបៀនដោយមិត្តរួមថ្នាក់ ការប្រមាថ និងការសើចចំអកអំពីរូបរាង ឬកម្រិតនៃសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត ការមិនទទួលយកនៅក្នុងក្រុមយោង (សំខាន់) ធ្វើឱ្យតម្លៃខ្លួនរបស់ក្មេងជំទង់ធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង ធ្វើឱ្យគាត់បាត់បង់ទំនុកចិត្ត និងបង្កើតជារូបភាពអវិជ្ជមាននៃខ្លួនគាត់ និងរូបរាងរបស់គាត់។

ដូច្នេះការបង្កើតការគោរពខ្លួនឯងគឺជាដំណើរការដ៏វែងមួយ ដែលដំបូងឡើយអាស្រ័យលើការវាយតម្លៃប្រភេទណាដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយសង្គម ពោលគឺមនុស្សសំខាន់។ ការជួបប្រទះឥតឈប់ឈរជាមួយនឹងការមិនពេញចិត្តនិងភាពអាម៉ាស់ការបដិសេធរបស់អ្នកដទៃរួមចំណែកដល់ការបង្កើតការគោរពខ្លួនឯងទាបនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។

ផ្លូវចិត្ត លក្ខណៈរបស់មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាប

ដូច្នេះ តើ​អ្វី​ដែល​សម្គាល់​មនុស្ស​ដែល​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ទាប? តើគាត់ជួបការលំបាកអ្វីខ្លះក្នុងជីវិត? តើចរិតលក្ខណៈ និងសកម្មភាពរបស់គាត់មានអ្វីខ្លះ?

បុគ្គលដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបត្រូវបានសម្គាល់ដោយការសង្ស័យលើខ្លួនឯង ភាពឯកោ និងភាពមិនច្បាស់លាស់។ គាត់ផ្តោតលើចំណុចខ្វះខាតរបស់គាត់ ដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីលក្ខណៈអវិជ្ជមានរបស់គាត់ ខណៈពេលដែលគាត់មិនដឹងអ្វីទាំងអស់អំពីគុណសម្បត្តិ និងគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់គាត់។ គាត់តែងតែត្អូញត្អែរអំពីជីវិត មានអារម្មណ៍ថាអស់សង្ឃឹម។ ម៉្យាងវិញទៀត គាត់មានអារម្មណ៍ថា មិនអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង និងជីវិតរបស់គាត់ឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ហើយម្យ៉ាងវិញទៀត គាត់ភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ។ បុគ្គល​ដែល​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ទាប​មាន​ប្រតិកម្ម​មិន​គ្រប់​គ្រាន់​ចំពោះ​ការ​រិះគន់​ណា​មួយ​មាន​អារម្មណ៍​អាម៉ាស់​ឬ​អាម៉ាស់។

របៀប​ដែល​មនុស្ស​ប្រព្រឹត្ត​ចំពោះ​ខ្លួន​គាត់ របៀប​ដែល​គាត់​វាយ​តម្លៃ​ខ្លួន​គាត់ ភាគច្រើន​អាស្រ័យ​លើ​របៀប​ដែល​អ្នក​ដទៃ​ប្រព្រឹត្ត​ចំពោះ​គាត់។ មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាគាត់មិនល្អគ្រប់គ្រាន់ហើយបន្ទាប់មកឈានដល់ទំនាក់ទំនងគាត់ពេញចិត្តជាមួយតិចតួចជឿថាគាត់មិនសមនឹងទទួលបានអ្វីបន្ថែមទៀតមានអារម្មណ៍ថាមានការពឹងផ្អែកខ្លាំងលើដៃគូហើយមិនមានសមត្ថភាពក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងដែលមានភាពសុខដុមស្មើគ្នា។ ជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ គាត់ក៏មានទំនោរចង់រាប់អានអ្នកដ៏ទៃ អភ័យទោសចំពោះកំហុសរបស់ខ្លួន ខណៈពេលដែលគាត់រិះគន់ការបរាជ័យរបស់គាត់ ឈ្លក់វង្វេងនឹងចំណុចខ្វះខាតរបស់គាត់។ បុគ្គលដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាប ងាយនឹងបន្ទោសខ្លួនឯង។ គាត់តែងតែរិះគន់ខ្លួនឯង ផ្តោតលើការបរាជ័យរបស់គាត់ បន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះកំហុសកាលពីអតីតកាល មិនអាចអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងបាន (ខ្ញុំបានសរសេរអំពីកំហុសនៅក្នុងអត្ថបទ« » ) .

មនុស្សដែលមានតម្លៃលើខ្លួនឯងទាប ច្រើនតែឯកោ មានអារម្មណ៍ដាច់ឆ្ងាយពីសង្គម ការសង្ស័យខ្លួនឯងរារាំងពួកគេពីការកសាងទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល និងបង្កើតអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី។

ការកែតម្រូវការគោរពខ្លួនឯងទាប

តើ​វា​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​ក្នុង​ការ​វាយ​តម្លៃ​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​លើស​ដោយ​ឯករាជ្យ ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ប្រសើរ​ឬ​ទេ? បាទ ខ្ញុំគិតថាវាអាចទៅរួច។ រឿងចំបងគឺត្រូវដឹងថាតើការគោរពខ្លួនឯងទាបប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក របៀបដែលវាកំណត់អ្នក និងរំខានដល់ជីវិតធម្មតា និងមានសុខភាពល្អ។ ការយល់ដឹងអំពីហេតុផលដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការធ្លាក់ចុះនៃតម្លៃលើខ្លួនឯងក៏ជារឿងសំខាន់ផងដែរ។ ប៉ុន្តែវាសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតក្នុងការព្យាយាមកសាងឡើងវិញនូវរបៀបរស់នៅបែបទម្លាប់របស់អ្នក ដែលបានអភិវឌ្ឍក្រោមឥទ្ធិពលនៃរូបភាពអវិជ្ជមានលើខ្លួនឯង។ យ៉ាងណាមិញ ជីវិតរបស់មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់គឺខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពីគំរូ (វិធីទម្លាប់) នៃអាកប្បកិរិយាដែលអ្នកមាន។

ជំហានសំខាន់ៗចំនួន 6 ដើម្បីកែតម្រូវការគោរពខ្លួនឯងទាប

ការប្រៀបធៀបឆ្ងាយ

ព្យាយាម​ប្រៀបធៀប​ខ្លួន​ឯង​ទៅ​នឹង​អ្នក​ដទៃ​តិច​បំផុត​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន ឬ​ល្អ​ជាង​នេះ​ទៅ​ទៀត កុំ​ប្រៀបធៀប​ទាល់​តែ​សោះ។ មនុស្សទាំងអស់មានភាពខុសប្លែកគ្នា ម្នាក់ៗមានជីវិត គោលដៅ និងតម្លៃរៀងៗខ្លួន។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការក្លាយជាមនុស្សដំបូងនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង! វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីរៀនឱ្យតម្លៃអ្វីដែលអ្នកមាននៅថ្ងៃនេះ មិនមែនដើម្បីបន្ថោកសមិទ្ធផលរបស់អ្នកនោះទេ។ ប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយខ្លួនអ្នកកាលពីម្សិលមិញ អបអរសាទរការអភិវឌ្ឍន៍ និងការផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិត កត់សម្គាល់គ្រាដែលអ្នកបាន "ធំឡើង" ។ ហើយសំខាន់បំផុត រៀនឱ្យសមស្របទៅនឹងសមិទ្ធិផល និងជ័យជម្នះរបស់អ្នក ទោះបីជាវាមិនសូវសំខាន់ក៏ដោយ។ កុំភ្លេចលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង សរសើរជោគជ័យតិចៗ!

កម្ចាត់គំនិតអវិជ្ជមាន

ព្យាយាមគិតវិជ្ជមានអំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ឆ្លុះបញ្ចាំងពីលទ្ធផលវិជ្ជមាននៃព្រឹត្តិការណ៍ ឈប់រំពឹងលើការបរាជ័យគ្រប់ពេលវេលា។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកអាចប្រើរូបមន្តធ្វើពុតជាដោយខ្លួនឯង - ឃ្លាខ្លីៗដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន (ឧទាហរណ៍ "ខ្ញុំអាចធ្វើបាន!" "ខ្ញុំអាចដោះស្រាយវាបាន!" ។ល។)

យល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានគោលបំណង

គិត​ថា​អ្នក​ចង់​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ប្រភេទ​ណា គុណ​សម្បត្តិ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ចង់​មាន។ តើ​មាន​មនុស្ស​នៅ​ក្នុង​បរិយាកាស​របស់​អ្នក​ដែល​អ្នក​ចង់​ធ្វើ​ដូច​ឬ​ទេ? តើ​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​អ្វី​ខ្លះ​ពី​ពួក​គេ, អ្វី​ជា​លក្ខណៈ​ពិសេស, ភាព​ខ្លាំង​របស់​ពួក​គេ? គិតអំពីជំហានជាក់លាក់ណាមួយដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីខិតទៅជិតគោលដៅដែលអ្នកចង់បាន? តើ​មាន​ឧបសគ្គ​អ្វី​ខ្លះ​ក្នុង​ផ្លូវ​របស់​អ្នក តើ​អ្នក​អាច​យក​ឈ្នះ​វា​ដោយ​របៀប​ណា? និយាយជាមួយមនុស្សដែលអ្នកប្រាថ្នាចង់ក្លាយជាមនុស្ស៖ សួរគាត់ពីរបៀបដែលគាត់គ្រប់គ្រងដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលគាត់មាន (ឬអានបទសម្ភាសន៍របស់គាត់ថាតើវាជាប្រភេទតារា តារាភាពយន្ត ឬតន្ត្រីករដ៏ពេញនិយម។ តារាស្ម័គ្រចិត្តចែករំលែករូបមន្តជាមួយអ្នកគាំទ្រជោគជ័យរបស់អ្នក)។

ផ្តោតលើចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក។

វាជាការល្អក្នុងការដឹងពីចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាក្នុងការយល់ដឹង ទទួលយក និងបង្ហាញពីភាពខ្លាំង និងគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់អ្នក។ ស្វែងរកពួកវានៅក្នុងខ្លួនអ្នកដោយខ្លួនឯង ឬដោយមានជំនួយពីមិត្តភក្តិ ឪពុកម្តាយ ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ ការមើលពីខាងក្រៅនឹងជួយឱ្យរកឃើញអ្វីដែលថ្មី និងមានតម្លៃនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ មានអារម្មណ៍សេរីដើម្បីសួរមិត្តភក្តិរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលពួកគេឱ្យតម្លៃអ្នកសម្រាប់។

ស្រ​ឡា​ញ​ខ្លួនឯង

ថែរក្សាខ្លួនអ្នក កុំទុកពេលសម្រាប់តែខ្លួនឯង ទុកលុយឱ្យខ្លួនឯង ទិញសម្លៀកបំពាក់ថ្មី មើលរូបរាងរបស់អ្នក។ ទទួលយករូបភាពរបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់ហើយស្រឡាញ់វា។ ស្តាប់បំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកយល់ពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន (ខ្ញុំបានសរសេរអំពីរឿងនេះនៅក្នុងអត្ថបទ« » ) ស្វែងរកអ្វីមួយដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើដែលនឹងជម្រុញអ្នក និងនាំមកជូនអ្នកនូវភាពរីករាយ និងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។

ទាក់ទងផ្នែកគាំទ្រ

ចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់អ្នក។ជាមួយឪពុកម្តាយ ឬមិត្តភ័ក្តិ ស្តាប់យោបល់របស់ពួកគេ ទទួលយកការសរសើរ កុំឱ្យតម្លៃវា។ រៀនចាត់ទុកការរិះគន់ជាឱកាសមួយដើម្បីកែលម្អ ឬផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ជាដំបូន្មាន ឬការណែនាំ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមាននរណាម្នាក់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលអាចស្តាប់អ្នក ឬអ្នកដែលអ្នកអាចបើកខ្លួនអ្នកបាននោះ ចូរចាប់ផ្តើមធ្វើកំណត់ហេតុ។ សរសេរនៅក្នុងវាអំពីព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក និងអារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងពួកគេ។ បច្ចេកទេសនេះនឹងជួយអ្នកកាត់បន្ថយភាពតានតឹង យល់ដឹង និងនិយាយបទពិសោធន៍របស់អ្នក យល់ពីស្ថានភាព និងស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់។

ហើយត្រូវចាំថា ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគឺជាអថេរ។ នេះមានន័យថាអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរវាបាន។ ហើយវាអាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាវិធីណា។

ពួកយើងជាច្រើនធ្លាប់ស្គាល់ពីស្ថានភាពដ៏គួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមមួយ ដែលហៅថាការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ខ្ញុំចង់ធ្វើអ្វីមួយ សម្រេចបានអ្វីមួយ ទទួលបានការយល់ព្រម និងការទទួលស្គាល់ ប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងធ្លាក់ចុះនៅខាងក្នុង វាហាក់ដូចជាអ្នកមិនសក្តិសម វាហាក់បីដូចជាគ្មានអ្វីនឹងដំណើរការទេ។ បើ​មិន​បាន​ផល អ្នក​ចាប់​ផ្ដើម​ស្តី​បន្ទោស​ខ្លួន​ឯង ដាក់​ទោស​ខ្លួន​ឯង។ ហើយ​បើ​ទោះ​ជា​គេ​សរសើរ​វា​ក៏​ហាក់​ដូច​ជា​មិន​សម​ដែរ។ ខ្ញុំនឹងព្យាយាមពន្យល់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកបានរកឃើញវានៅក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយខ្ញុំផ្តល់ជូននូវ ALGORITHM សកម្មភាពជាក់លាក់

ប៉ុន្តែជាដំបូងខ្ញុំសូមប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលវាដំណើរការ។

ការគោរពខ្លួនឯងទាប: យើងប្រយុទ្ធនិងឈ្នះ

ការវាយតម្លៃខ្លួនឯងមិនមែនជាដំណើរការបញ្ញាទេ ប៉ុន្តែជាសំណុំនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌ។ នេះជាទម្លាប់អាក្រក់ដែលពិបាកគ្រប់គ្រង ទោះបីជាអ្នកដឹងថាវាអាក្រក់សម្រាប់អ្នកក៏ដោយ។ ទម្លាប់នៃការគិតអាក្រក់ និងការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងកើតឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិ រួមជាមួយនឹងប្រតិកម្មដោយស្វ័យប្រវត្តិនៃការភ័យខ្លាចស្ទើរតែគ្រប់ទំនាក់ទំនង នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការបង្ហាញខ្លួនឯង ឧទាហរណ៍ ឬប្រសិនបើអ្នកប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយអ្នកដទៃ។

ហើយការពន្យល់របស់ខ្ញុំនឹងត្រូវយកទៅអនុវត្ត ហើយការស្ថាបនាឡើងវិញនូវប្រតិកម្មដោយស្វ័យប្រវត្តិរបស់អ្នកគឺជាកិច្ចការដ៏លំបាកសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។ ដូច្នេះហើយ ទោះបីជាអ្នកចង់ដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងក៏ដោយ ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងថា អ្នកត្រូវតែមានសេចក្តីក្លាហាន ហើយទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្ត យ៉ាងហោចណាស់ 1-2-5 ការពិគ្រោះយោបល់។ ដោយមានការគាំទ្រពីអ្នកឯកទេស និងការងារឯករាជ្យនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។ ជ្រើសរើសអ្នកឯកទេសដែលដឹងពីរបៀបធ្វើការក្នុងការព្យាបាលរយៈពេលខ្លី និងរបៀបពិគ្រោះយោបល់។ Gestalt, ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង, psychodrama, ការព្យាបាលគ្រួសារជាប្រព័ន្ធគឺសមបំផុតសម្រាប់ការនេះ។
ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់រយៈពេលយូរ អ្នកអាចទៅជួបអ្នកឯកទេសណាមួយ ទាំងអ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងអ្នកព្យាបាលសិល្បៈ អតិថិជនជាមជ្ឈមណ្ឌល អត្ថិភាព។ល។

ឥឡូវនេះអំពីការងារឯករាជ្យ។ មិនចាំបាច់បង្ខំខ្លួនឯងធ្វើអីទេ! អ្នកមិនចាំបាច់បញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងថាអ្នកល្អជាងអ្នកនោះទេ។ អ្នកកាន់តែច្រើន "បំផុសគំនិត" នូវអ្វីដែលមិនមាននៅទីនោះ ខ្សែយឺតនៃការបោកបញ្ឆោតខ្លួនឯងកាន់តែរឹងមាំនឹងត្រូវបានទាញ ហើយការគោរពខ្លួនឯងកាន់តែច្រើននឹងធ្លាក់ចុះម្តងទៀត។

ខ្ញុំស្នើឱ្យប្រើវិធីសាស្រ្ដនៃការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង លក្ខណៈនៃការព្យាបាលដោយ Gestalt ។

1. ជាដំបូង អ្នកគ្រាន់តែបំបែកគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកចេញពីគំនិតរបស់អ្នកដ៏ទៃ។
ឧបមាថាម្តាយរបស់អ្នកបានរិះគន់និងស្តីបន្ទោសអ្នកកាលពីក្មេង - ប៉ុន្តែអ្នកមិនមែនជាម្តាយទេ។ តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​យ៉ាង​ណា​ចំពោះ​ខ្លួន​អ្នក​បើ​មិន​បាន​បិទ​បង្អួច បើ​អ្នក​បោក​ខោអាវ បើ​បាត់​លុយ? អ្នក​អាច​ជា​មនុស្ស​មិន​ស្រួល​សម្រាប់​នរណា​ម្នាក់ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​សំខាន់​បំផុត​គឺ​ថា​អ្នក​សុខ​ស្រួល​សម្រាប់​ខ្លួន​អ្នក​ប៉ុណ្ណា។ អ្នកមិនចាំបាច់រស់នៅតាមការរំពឹងទុករបស់អ្នកដទៃ សូម្បីតែអ្នកដែលនៅជិតអ្នកបំផុតក៏ដោយ។

2. ស្របច្បាប់នៃគុណភាពរបស់ពួកគេ។ ទទួលស្គាល់ខ្លួនអ្នកដូចអ្នក ហើយ (ប្រសិនបើអាច) ស្ដោះទឹកមាត់ដាក់លើភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នក មិនថាអ្នកនិងអ្នកណាដែលបំផុសគំនិតនោះទេ។
ឧបមាថាអ្នកចាត់ទុកខ្លួនឯងជាមនុស្សខ្មាស់អៀន ហើយមិនអីទេ។ ដូច្នេះត្រូវ។ ទទួលយកគុណភាពនេះ, ស្ងប់ស្ងាត់, ឈប់ខាំខ្លួនឯង។ ចាប់ផ្តើមគោរពខ្លួនឯង និងភាពខ្មាសអៀនរបស់អ្នក ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ទាមទារអ្វីមួយពីអ្នក នោះអ្នកអាចសុំឱ្យគាត់ប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយអ្នកបន្ថែមទៀត ព្រោះអ្នកជាមនុស្សខ្មាស់អៀន និងខ្លាចការមកដល់។ ដរាបណាអ្នកស៊ាំនឹងភាពអៀនខ្មាស់របស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមព្យាបាលខ្លួនអ្នកឱ្យបានល្អ - ក្នុងស្ថានភាពដ៏កក់ក្តៅបែបនេះ ភាពក្លាហាននឹងចាប់ផ្តើមកើនឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
ប្រសិនបើអ្នកពេលខ្លះទទួលបានចំណាត់ថ្នាក់មិនល្អ (ការរិះគន់) - កុំច្របាច់ចេញពីខ្លួនអ្នកជាសិស្សពូកែ (បុគ្គលិកល្អឬប្តីឬប្រពន្ធ) ។ នៅពេលអ្នកឈប់បារម្ភអំពីចំណាត់ថ្នាក់ ជីវិតនឹងកាន់តែងាយស្រួល។ ឪពុកម្តាយ (ចៅហ្វាយនាយ មិត្តភ័ក្តិ) អាចមានអាកប្បកិរិយាមិនល្អចំពោះអ្វីមួយ រហូតដល់មានការភ័យខ្លាច ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់បំពេញការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេដោយចំណាយលើការលួងលោមរបស់អ្នកនោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកមានបទពិសោធន៍ទំនាក់ទំនងមិនសប្បាយចិត្ត អ្នកអាចមានអារម្មណ៍សោកសៅអំពីវា មានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះខ្លួនអ្នក។ បាទ មានរឿងបែបនេះ តើពេលនេះ - ដើម្បីយកតម្រាប់តាមសុខុមាលភាព ឬអ្វី? ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកព្យាបាលខ្លួនឯងដោយប្រយ័ត្នប្រយែង ជាមនុស្សគោរពរបួសខាងវិញ្ញាណ ជាមនុស្សពិបាកបង្កើតមិត្ត ពិបាកបង្ហាញខ្លួនឯង នោះវានឹងកាន់តែងាយស្រួលបង្ហាញបន្តិចម្តងៗ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនង។ រាប់អាន​មិត្ត​ភក្តិ។
ល។

3. ធនាគារគុណភាព។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើឱ្យស្របច្បាប់នូវអារម្មណ៍ និងទ្រព្យសម្បត្តិរបស់អ្នក កុំភ្លេចធ្វើឱ្យស្របច្បាប់នូវគុណសម្បត្តិរបស់អ្នក។ អ្នកយល់អ្វីមួយ - ក៏ទទួលយកខ្លួនអ្នកដូចអ្នកដែរ - ព្យាយាមរីករាយជាមួយពួកគេ (ឧទាហរណ៍ ភាពសប្បុរស ការសរសេរប្រកបដោយសមត្ថភាព អ្នកដឹងពីរបៀបដេរប៉ាក់ ឬអ្នកបានឈានដល់កម្រិតខ្ពស់នៅក្នុងហ្គេម) អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចូលចិត្តអំពីខ្លួនអ្នក - ទទួលយកនិងរីករាយ។

4. វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរៀនបំបែកការពិតចេញពីការបកស្រាយរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលបាន D, ឬសូម្បីតែ 8 Ds (បាត់បង់លុយ, ត្រូវបានគេបដិសេធ, មិនអាចពន្យល់ពីរឿងសំខាន់។ ការបដិសេធខ្លួនឯងគឺគ្មានប្រយោជន៍ទេ។ ឬប្រសិនបើទំនាក់ទំនងខ្លះមានការឈឺចាប់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ (ការពិពណ៌នាទូទៅពេកនៃរយៈពេលនៃជីវិត ប៉ុន្តែសូមឱ្យវាក្លាយជា) - នេះមិនមែនជាហេតុផលដើម្បីរំជើបរំជួល ហើយចាត់ទុកខ្លួនឯងថាមិនសប្បាយចិត្ត ឬមិនសមរម្យសម្រាប់ទំនាក់ទំនងនោះទេ។

ឥឡូវនេះ - របៀបដែលវាដំណើរការ
1. អ្នក​បាន​ឃើញ​ថា​ខ្លួន​ឯង​ស្ថិត​ក្នុង​ស្ថានភាព​នៃ​ការ​អាម៉ាស់ ការ​រិះគន់​ខ្លួនឯង ឬ​ការ​គោរព​ខ្លួនឯង​ទាប។ (វាកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា)
2. ផ្អាកដំណើរការដោយស្វ័យប្រវត្តិដ៏អស្ចារ្យនេះ។ បញ្ឈប់ការចាត់ថ្នាក់។
3. ស្តាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក - ប្រហែលជាអ្នកភ័យខ្លាច ឬសោកសៅ ឬអ្នករំខាន - អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ ក្រៀមក្រំ ក្រៀមក្រំ ស្រៀវស្រើប ខឹងក្រោធ ព្រួយបារម្មណ៍។ ទទួល​យក​ថា​ឥឡូវ​នេះ​អ្នក​ត្រូវ​បាន​ចាប់​យក​ដោយ​អារម្មណ៍​ទាំង​នេះ​និង​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​នូវ​អារម្មណ៍ (ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ​ការ​គ្រប់​គ្រង​សកម្មភាព, អ្នក​មិន​ចាំបាច់​ដើម្បី​សម្លាប់​នរណា​ម្នាក់, អ្នក​ផង​ដែរ)
4. ព្យាយាមយល់ពីរបៀបដែលអារម្មណ៍ទាំងនេះកើតឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកផលិតឡើងវិញនូវអាកប្បកិរិយា និងការវាយតម្លៃរបស់នរណាម្នាក់ (ឧទាហរណ៍ ម៉ាក់ និងប៉ា) - រកមើលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក បំបែកខ្លួនអ្នកពីគំនិតផ្សេងទៀត។
5. មើលការពិត។ ប្រសិនបើមិនមានការពិតពិតប្រាកដទេ - វាគឺជាអព្ភូតហេតុអ្នកអាចសម្រាកបាន។ ប្រសិនបើអ្នករញ៉េរញ៉ៃ - មើលទំហំពិតប្រាកដនៃការខូចខាតហើយកុំបន្ទោសច្រើនជាងវា។
6. ប្រព្រឹត្តដោយការគោរពចំពោះខ្លួនអ្នក (ជានិច្ចកាល) និងអ្នកដទៃ (ប្រសិនបើពួកគេសមនឹងទទួលបានវា) ។ អ្នកដ៏ទៃនឹងមើលថែខ្លួនឯង បើមានអ្វីក៏ដោយ តែបើអ្នកមិនគោរពខ្លួនឯង គ្មានអ្នកណាជួយអ្នកបានឡើយ។ ប្រសិនបើមានកំហុសរបស់អ្នក - សោកសៅសោកស្តាយគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចជួសជុលការខូចខាតសុំទោសសួរពីរបៀបដែលអ្នកអាចកែតម្រូវកំហុសប៉ុន្តែកុំចូលរួមក្នុងការលត់ដំខ្លួន - នេះគឺគ្មានន័យ។ ប្រសិនបើមានការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដ - ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកគឺជាប្រតិកម្មដែលមានសុខភាពល្អសូមចាប់ផ្តើមការពារនិងការពារខ្លួនអ្នក។ បើអ្នកពិបាកចិត្ត ចូរថែរក្សាខ្លួនអ្នកនៅក្នុងភាពសោកសៅរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកខឹងនរណាម្នាក់ដោយសារមូលហេតុ សូមបង្ហាញការអះអាងរបស់អ្នក ហើយសុំឱ្យពួកគេធ្វើផ្សេង។

ដូចជាក្បួនដោះស្រាយណាមួយ - វាអាចហាក់ដូចជាពិបាក ប៉ុន្តែអនុវត្តវាសម្រាប់ពេលខ្លះ - ហើយសកម្មភាពចម្លែកទាំងនេះដំបូងនឹងក្លាយទៅជាដោយស្វ័យប្រវត្តិ នាំមកនូវភាពរីករាយ និងជំនួសប្រតិកម្មអវិជ្ជមានចាស់នៃការវាយតម្លៃខ្លួនឯង។ ការគោរពខ្លួនឯងនឹងកើនឡើង!

បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរបំផុតមួយដែលរារាំងយើងពីការរស់នៅពេញមួយជីវិត និងការសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យនៅក្នុងវាក្នុងបញ្ហាផ្សេងៗគឺការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប។ នេះគឺជាបញ្ហាដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយ ពីព្រោះមនុស្សដែលមានតម្លៃលើខ្លួនឯងទាប វាយតម្លៃសមត្ថភាពរបស់គាត់ - គាត់មិនជឿជាក់លើខ្លួនឯង លើកម្លាំងរបស់គាត់ ក្នុងភាពជោគជ័យរបស់គាត់ ដោយចាត់ទុកខ្លួនឯងថាមិនសក្តិសមជាមួយគាត់ គាត់មានមហិច្ឆតាតិចតួចណាស់។ ប៉ុន្តែបញ្ហានៃការគោរពខ្លួនឯងទាបគឺជាបញ្ហាខុសពីធម្មជាតិសម្រាប់យើង។ យើងទទួលបានបញ្ហានេះនៅពេលដែលជីវិតរបស់យើងនៅក្នុងសង្គមរីកចម្រើន។ ប្រសិនបើមនុស្សនៅជុំវិញយើងប្រព្រឹត្តល្អ ហើយយើងមានអារម្មណ៍ជិតស្និទ្ធនឹងពួកគេ ដូចជាត្រីនៅក្នុងទឹក ហើយមានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលចាំបាច់សម្រាប់ជីវិត នោះយើងពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង។ គំនិត​របស់​ខ្លួន​យើង​ផ្ទាល់​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​ពី​ការ​ពេញ​ចិត្ត​របស់​យើង​ជាមួយ​នឹង​ជីវិត​របស់​យើង​។

ដូច្នេះ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងរបស់យើងដោយផ្ទាល់គឺអាស្រ័យទៅលើមនុស្សប្រភេទណាដែលនៅជុំវិញយើង របៀបដែលពួកគេប្រព្រឹត្តចំពោះយើង គំនិតដែលពួកគេដាក់មកលើយើងអំពីខ្លួនយើង និងអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញយើង ហើយពិតណាស់ពីអាកប្បកិរិយារបស់យើងចំពោះអ្វីៗទាំងអស់នេះ។

ហេតុផល 10 សម្រាប់ការគោរពខ្លួនឯងទាប

បើគ្មានអ្នកដ៏ទៃទេ វាពិបាកសម្រាប់យើងក្នុងការវាយតម្លៃខ្លួនឯងដោយចេតនា ព្រោះបើគ្មានការប្រៀបធៀបខ្លួនយើងជាមួយអ្នកដទៃ យើងប្រហែលជាមិនគិតអាក្រក់ពីខ្លួនឯងទាល់តែសោះ។ យើងមិនគួរគិតអាក្រក់ពីខ្លួនយើងទេ វាមិនមែនជាផលប្រយោជន៍ដ៏ល្អបំផុតរបស់យើងទេ មិនត្រូវនិយាយថាយើងមិនគួរប្រៀបធៀបខ្លួនយើងទៅនឹងអ្នកដ៏ទៃទេ ព្រោះយើងសុទ្ធតែខុសគ្នា ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតគឺប្លែក! ដូច្នេះ មនុស្ស មនុស្ស និងជាថ្មីម្តងទៀតមនុស្សដែលនៅជុំវិញយើង - នោះហើយជាអ្នកដែលមានឥទ្ធិពលបំផុតលើការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើង។ វាគឺជាមនុស្សដែលតាមអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេចំពោះយើង អាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ គំរូរបស់ពួកគេ បង្ខំយើងឱ្យវាយតម្លៃខ្លួនយើងតាមរបៀបជាក់លាក់មួយ។ នោះគឺប្រសិនបើយើងរស់នៅលើកោះវាលខ្សាច់នោះ ការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើងនឹងមិនទាបឡើយ។ យើងនឹងជាប់រវល់ជាមួយនឹងសំណួរនៃការរស់រានមានជីវិត ហើយនឹងវាយតម្លៃខ្លួនយើងពីមុខតំណែងនេះ។ ប៉ុន្តែ​យើង​នឹង​វាយ​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​មិន​មាន​អារម្មណ៍​អ្វី​ឡើយ ប៉ុន្តែ​បាន​តែ​តាម​ទស្សនៈ​ជាក់ស្តែង​ប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងសង្គមមនុស្ស យើងមានទំនោរវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងដោយអារម្មណ៍ជាងការអនុវត្ត ដូច្នេះបរិយាកាសរបស់យើងគឺជាដីដែលយើងលូតលាស់ និងចាស់ទុំក្នុងការគោរពខ្លួនឯង។

ពីអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ យើងអាចទាញការសន្និដ្ឋានឡូជីខលមួយ - ប្រសិនបើការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើងត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានមិនដល់ នោះបរិយាកាសរបស់យើងមិនទាក់ទងទៅនឹងផលប្រយោជន៍របស់យើងទេ។ នោះ​គឺ​យើង​ត្រូវ​បាន​ហ៊ុំ​ព័ទ្ធ​ដោយ​មនុស្ស​ខុស​ដែល​ប្រព្រឹត្ត​ចំពោះ​យើង​ខុស​មិន​មែន​ជា​វិធី​ដែល​យើង​ត្រូវ​ការ​។ ហើយមានអ្វីមួយត្រូវធ្វើអំពីវា។ បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ ជីវិត​របស់​យើង​នឹង​មិន​សូវ​ល្អ មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​ឡើយ។ គិតអំពីថាតើយើងត្រូវការការគោរពខ្លួនឯងទាប តើមានអត្ថប្រយោជន៍ពីវាទេ? វាច្បាស់ណាស់ថាទេ យើងមិនត្រូវការវា ហើយគ្មានប្រយោជន៍អ្វីពីវាទេ។ កាន់តែអាក្រក់ យើងវាយតម្លៃខ្លួនឯងទាប ប្រសិទ្ធភាពតិច មានមហិច្ឆតាតិច ថាមពលតិច មិនសូវសប្បាយចិត្ត។ វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់យើងក្នុងការគិតឱ្យបានល្អអំពីខ្លួនយើងផងដែរដូច្នេះប្រសិនបើយើងស្វែងរកចំណុចខ្វះខាតនៅក្នុងខ្លួនយើងបន្ទាប់មកនៅក្នុងស្ថានភាពរីករាយនិងស្វាហាប់ពីព្រោះមានតែនៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះទេដែលយើងអាចកែតម្រូវចំនុចខ្វះខាតទាំងនេះបាន។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងសង្កត់សង្កិន យើងនឹងមិនអាចកែចំណុចខ្វះខាតរបស់យើង ហើយនឹងមិនធ្វើបែបនេះទេ យើងនឹងបង្ហាញអំពីភាពអសកម្មរបស់យើងជាមួយពួកគេ ហើយយោងទៅលើពួកគេ ដោយចូលរួមក្នុងការលើកទង់ខ្លួនឯង។ មិនមែននិយាយអំពីការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបទំនងជាត្រូវបានអាក់អន់ចិត្តដោយមនុស្សគ្រប់គ្នានិងអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយនេះរារាំងគាត់យ៉ាងខ្លាំងពីការកសាងទំនាក់ទំនងប្រកបដោយភាពស្ថាបនានិងយូរអង្វែងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។

ហើយ​តើ​យើង​ឬ​អ្នក​ដែល​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ទាប​គួរ​ធ្វើ​អ្វី​ជាមួយ​វា? អ្នកប្រហែលជាយល់ស្របជាមួយខ្ញុំ ប្រសិនបើខ្ញុំប្រាប់អ្នកថាការគោរពខ្លួនឯងត្រូវតែលើកឡើងប្រសិនបើវាទាប។ ហើយ​បើ​ទោះ​មិន​មើល​ស្រាល​ក៏​នៅ​តែ​ត្រូវ​បង្កើន​ដែរ ព្រោះ​ខ្ពស់​ក៏​កាន់​តែ​ល្អ​ដែរ។ តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច? ជាការប្រសើរណាស់ នេះអាចត្រូវបានធ្វើតាមពីរវិធី - អ្នកអាចបូមខ្លួនអ្នកតាមរបៀបសមស្រប ជះឥទ្ធិពលលើផ្នែកអារម្មណ៍របស់អ្នក ឬអ្នកអាចធ្វើបាន ដោយមានជំនួយពីការយល់ដឹង ច្រានចោលនូវគំនិតអាក្រក់ទាំងអស់អំពីខ្លួនអ្នក ហើយចាប់ផ្តើមវាយតម្លៃខ្លួនឯងដោយការអនុវត្តដោយគ្មាន អារម្មណ៍ណាមួយ។

តើអ្នកចូលចិត្តវិធីសាស្រ្តមួយណា? ខ្ញុំចូលចិត្តក្រោយ។ ដូច្នេះយើងនឹងនិយាយអំពីវានៅក្នុងអត្ថបទនេះ។ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តម៉ាស៊ីនបូមចិត្តសាស្ត្រទាំងអស់នេះទេ ស្នប់បូម ទោះបីខ្ញុំប្រើវាក្នុងការងាររបស់ខ្ញុំជាមួយមនុស្សក្នុងកម្រិតមធ្យមក៏ដោយ ព្រោះវាមិនមែនជាការអនុវត្តជាក់ស្តែង និងមិនមានប្រសិទ្ធភាពដូចការយល់។ តើការប្រើប្រាស់បំប៉ោងមនុស្សដូចប៉េងប៉ោង បូមចិត្តអ្វី បើប៉េងប៉ោងនេះអាចចុះមកបាន ទាំងជំនួយពីជំនឿ និងការផ្ដល់យោបល់ផ្សេងៗ ឬដោយជំនួយពីកាលៈទេសៈសមស្រប? នៅក្នុងពាក្យមួយនេះគឺមិនមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់ហើយសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលសម្រេចចិត្តបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់គាត់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនិងរយៈពេលយូរជម្រើសនៃការបូមផ្លូវចិត្តរបស់គាត់មិនមែនជាជម្រើសមួយ។ ប៉ុន្តែការយល់ដឹងពេញលេញអំពីខ្លួនអ្នក និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក និងការប្រើប្រាស់ដ៏ប៉ិនប្រសប់របស់ពួកគេ - នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏ធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់អាជីវកម្ម។ នៅពេលអ្នកយល់ពីខ្លឹមសារនៃបញ្ហាដែលកំពុងពិចារណា ជាទូទៅអ្នកអាចវាយតម្លៃខ្លួនអ្នកតាមរបៀបដែលវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកក្នុងការវាយតម្លៃខ្លួនឯង ដោយមិនគិតពីកាលៈទេសៈគោលបំណងនោះទេ។

តើអ្នកគិតថាការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើងគួរតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីសមត្ថភាព និងបទពិសោធន៍ជីវិតពិតរបស់យើងទេ? គ្មានអ្វីដូចនេះទេ។ អ្នកអាចជាអ្នកចាញ់ទាំងស្រុងដែលបានធ្វើកំហុសជាច្រើនក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ហើយក្នុងពេលតែមួយមានគំនិតខ្ពស់ចំពោះខ្លួនឯង។ ហើយផ្ទុយពីជំនឿ និងសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់មនុស្សជាច្រើន រួមទាំងអ្នកឯកទេសគ្រប់ប្រភេទ គំនិតដែលបំប៉ោងខ្លួនឯងនេះនឹងមានប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់អ្នកជាងអ្វីដែលហៅថាការជឿជាក់លើខ្លួនឯងដែលមានគោលបំណង។ ហេតុអ្វី? បាទ/ចាស ព្រោះវាសំខាន់ជាងសម្រាប់អ្នក មិនថាអ្នកជានរណាកាលពីអតីតកាល និងសូម្បីតែអ្នកជានរណាក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន ទោះបីជាវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការពិចារណារឿងនេះ ប៉ុន្តែអ្នកចង់ក្លាយជានរណា។ តើអ្នកចង់ក្លាយជាអ្នកបរាជ័យ តើអ្នកចង់ក្លាយជាអ្នកទន់ខ្សោយ តើអ្នកចង់ធ្វើកំហុសជានិច្ចក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទេ? ខ្ញុំប្រាកដថាមិនមែនទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការគោរពខ្លួនឯងទាប នោះអ្នកចាត់ទុកខ្លួនឯងថាអន់ជាងអ្នកដ៏ទៃតាមវិធីខ្លះ អ្នកជឿជាក់ថាអ្នកមិនមានសមត្ថភាពអ្វីមួយ អ្នកខ្សោយក្នុងវិធីខ្លះ ហើយអ្វីដែលអ្នកធ្វើច្រើនគឺខុស។ ជាទូទៅ អ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកមិនចូលចិត្តអំពីខ្លួនអ្នកកាន់តែប្រសើរ។ ជាការប្រសើរណាស់ ប្រហែលជាវាជាកម្មវត្ថុ ហើយអ្នកត្រូវដឹងអំពីចំណុចខ្វះខាត និងភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នក ដើម្បីអាចធ្វើការលើពួកគេ និងកែតម្រូវពួកគេ។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះគឺជាអន្ទាក់នៃអ្វីដែលហៅថាការវាយតម្លៃដោយខ្លួនឯងដោយគោលបំណង។ វាមិនអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមធ្វើការលើខ្លួនគាត់ទេ - គាត់ខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងសម្រាប់ការងារនេះខ្វះថាមពលខ្វះជំនឿលើអ្វីដែលល្អបំផុតហើយនៅទីបំផុតបំណងប្រាថ្នាចង់ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងខ្លួនគាត់។ មនុស្សម្នាក់មិនអាចធ្វើសូម្បីតែ "ការជួសជុលកែសម្ផស្សស្រាល" នៃចិត្តរបស់គាត់ - ចាត់ទុកខ្លួនគាត់ជាអ្នកចាញ់ដែលមិនអាចកែប្រែបាន។ តើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលអ្នកដឹងថា អ្នកណាដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាប មានភាពរីករាយ ពោរពេញដោយថាមពល បានធ្វើការដើម្បីបង្កើនវា? នោះ​ហើយ​ជា​វា។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សជាច្រើនមិនត្រូវការការពិតអំពីខ្លួនឯងនោះទេ ព្រោះវានាំឱ្យពួកគេគ្មានអ្វីក្រៅពីការខកចិត្ត ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ភាពទទេ ភាពអស់សង្ឃឹម សោកសៅ និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានស្រដៀងគ្នា។ ហើយ​តើ​អ្នក​អាច​ធ្វើការ​ដោយ​របៀប​ណា​ដើម្បី​ឱ្យ​អ្នក​ខិតខំ​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​ជាង​នេះ​នៅ​ពេល​ដែល​ដៃ​របស់​អ្នក​បោះបង់​? ពិតណាស់ មានមនុស្សខ្លាំងដែលអាចប្រឈមមុខនឹងការពិត ហើយប្រើការពិតនេះជាការលើកទឹកចិត្តដ៏មានឥទ្ធិពលដើម្បីធ្វើការលើខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​បែប​នេះ ដូច​អ្នក​យល់​ហើយ​គឺ​មាន​តិច​ណាស់​។

នៅពេលដែលយើងតស៊ូជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯងទាប យើងតស៊ូជាចម្បងជាមួយនឹងការខ្វះជំនឿលើខ្លួនឯងរបស់មនុស្សម្នាក់។ យើងមិនត្រូវការការពិតទេ យើងត្រូវការរឿងនិទានដ៏ស្រស់ស្អាតអំពីអនាគត - អំពីអនាគតដ៏ភ្លឺស្វាងរបស់យើង ដូច្នេះដើម្បីនិយាយដែលបុគ្គលដែលគោរពខ្លួនឯងគួរតែចង់ខិតខំ។ ហើយគាត់ត្រូវតែយល់ថា រឿងនិទាននេះពិតជារឿងនិទាន ប៉ុន្តែវាអាចក្លាយជាការពិត ប្រសិនបើអ្នកជឿជាក់លើវា ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការលើការអនុវត្តរបស់វា។ យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវតែយល់ពីរឿងនេះ។ ក្នុងគ្រានោះ បុគ្គលដឹងថាខ្លួនជាស្ថាបត្យករនៃជីវិត ស្ថាបត្យករនៃជោគវាសនា ស្ថាបត្យករនៃសុភមង្គល។ វាមិនសំខាន់ថាគាត់ជានរណា ហើយគាត់ជានរណានោះទេ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថាគាត់អាចក្លាយជានរណា។ តើ​អ្នក​យល់​ទេ? មនុស្សម្នាក់ត្រូវការថាមពល ថាមពល ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង ហើយបន្ទាប់មកដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនគាត់កាន់តែប្រសើរឡើង ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងគំនិតខ្ពស់ចំពោះខ្លួនឯង។ ដំបូងយើងបង្កើតខ្លួនយើង ដូច្នេះដើម្បីនិយាយ រចនា ហើយមានតែបន្ទាប់មកយើងបង្កើតខ្លួនយើង និងមិនផ្ទុយមកវិញ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ ផ្តល់ឱ្យបុរសនូវប្រាក់ច្រើន - គាត់នឹងហត់ខ្លួនឯងហើយគិតថាគាត់ដឹងពីអ្វី។ យកលុយនោះចេញពីគាត់ ហើយគាត់នឹងត្រូវបោកបញ្ឆោតម្តងទៀត ហើយក្លាយជាអ្នកចាញ់ដែលមិនមានសុវត្ថិភាពម្តងទៀត។ ហេតុអ្វីបានជាយើង ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការការពឹងផ្អែកលើកាលៈទេសៈបែបនេះ?

ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលគេនិយាយថា ការគោរពខ្លួនឯងរបស់បុគ្គលម្នាក់ គួរតែត្រូវគ្នាទៅនឹងមុខតំណែងពិតរបស់ខ្លួននៅក្នុងសង្គម និងសមត្ថភាពពិតរបស់ខ្លួន សូមកុំយកពាក្យទាំងនេះជាខ្លាំង។ ថ្ងៃនេះ ឧបមាថាអ្នកជាអ្នកបរាជ័យ ហើយថ្ងៃស្អែកដោយធ្វើសកម្មភាពជាក់លាក់ អ្នកអាចជោគជ័យក្នុងអ្វីមួយ ក្នុងអាជីវកម្មមួយចំនួនដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកការពិតមួយនឹងត្រូវជំនួសដោយការពិតមួយទៀត។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើសកម្មភាពទាំងនេះ ហើយដើម្បីទទួលយកវា អ្នកត្រូវមានគំនិតបែបនេះអំពីខ្លួនអ្នកថាអ្នកបានទទួលជោគជ័យដែលអ្នកត្រូវការរួចហើយ។ ព្យាយាមយល់ពីពាក្យទាំងនេះរបស់ខ្ញុំ ដែលបង្ហាញដោយបទពិសោធន៍របស់មនុស្សជាច្រើន ហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងគិតអំពីខ្លួនអ្នកនូវវិធីដែលអ្នកត្រូវគិតអំពីខ្លួនអ្នក មិនមែនពីរបៀបដែលអ្នកត្រូវបានបង្ខំឱ្យគិតអំពីខ្លួនអ្នកតាមកាលៈទេសៈ និងមនុស្សផ្សេងទៀតនោះទេ។ . ហើយការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានកំណត់ដោយអ្នកអាស្រ័យលើចំណាប់អារម្មណ៍និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកហើយគ្មានអ្វីផ្សេងទៀតទេ។

រកឃើញកំហុសក្នុងអត្ថបទ? សូមជ្រើសរើសវាហើយចុច Ctrl+Enter

វិធីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ វិធីដោះស្រាយជាមួយការគោរពខ្លួនឯងទាប។

មនុស្សគ្រប់រូបមានការវាយតម្លៃអារម្មណ៍លើខ្លួនឯង។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព ដែលជាលទ្ធផលនៃការចិញ្ចឹមបីបាច់ និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់កុមារជាមួយពិភពខាងក្រៅ។ ប្រសិនបើកុមារត្រូវបានគេឱ្យតម្លៃ និងបាត់បង់ការយកចិត្តទុកដាក់ ឬផ្ទុយទៅវិញ ការសរសើរដោយគ្មានវិធានការ នោះការគោរពខ្លួនឯងរបស់គាត់ទំនងជាមិនគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ មានករណីផងដែរនៅពេលដែលព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិននឹកស្មានដល់បានដកហូតមនុស្សម្នាក់ពីដីនៅក្រោមជើងរបស់គាត់និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងប្រសិនបើមិនជារៀងរហូតទេនោះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

កម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯងរបស់បុគ្គលគឺតែងតែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការអះអាង និងសមត្ថភាពរបស់វា ហើយផ្តល់គំនិតថាតើបុគ្គលនោះមានអារម្មណ៍ចុះសម្រុងគ្នានៅក្នុងពិភពលោកនេះឬអត់។ ការយល់ឃើញអំពីខ្លួនឯងទាំងពីរអាចស្របគ្នាជាមួយនឹងអ្នកណាម្នាក់នៅក្នុងការពិត ហើយមានភាពមិនស្របគ្នាច្រើន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯងទាបចំពោះបុរស?

ក្រោយមកទៀតគឺបញ្ហានៃការគោរពខ្លួនឯង។

ការគោរពខ្លួនឯងទាបមិនអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ទាមទារអ្វីដែលគាត់សមនឹងទទួលបាននោះទេធ្វើឱ្យគាត់យល់ព្រមតិចជាងធ្វើឱ្យគាត់ក្លាយជាអ្នកស្លាប់ហើយបង្ខំគាត់ឱ្យបោះបង់។

បុគ្គលដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាប មានទំនោរចាត់ទុកសមិទ្ធិផលរបស់ខ្លួនដោយចៃដន្យ ការសរសើរពីអ្នកដ៏ទៃមិនសមនឹងទទួលបាន និងក្តីសង្ឃឹមសម្រាប់ជោគជ័យផ្ទាល់ខ្លួន - មិនអាចសម្រេចបាន។ គាត់មានអារម្មណ៍ហួសហេតុក្នុងសង្គម អសមត្ថភាព និងគ្មានអ្នកស្រលាញ់ ព្រោះតែគាត់គ្មានក្តីមេត្តាសម្រាប់ខ្លួនគាត់ ហើយរវល់ឥតឈប់ឈរវាយតម្លៃខ្លួនឯង និងប្រមូលពិន្ទុល្អ។ គាត់ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការសង្ស័យខ្ពស់៖ គាត់និយាយលេងសើចភ្លាមៗពីក្រោយខ្នងរបស់គាត់ដោយចំណាយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។

ត្រូវការដំបូន្មាន?

ហៅ! +7 925 542-94-30

ខ្ញុំផ្តល់ការប្រឹក្សាដោយផ្ទាល់ និងតាមរយៈ Skype ។

ការណាត់ជួបពីម៉ោង 10.00 ដល់ 23.00 ជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ចុះ​ឈ្មោះ

ប្រសិនបើការវាយតម្លៃលើខ្លួនឯងហួសកម្រិត នោះមនុស្សម្នាក់មានទំនោរក្នុងការទទួលយកបញ្ហាដែលមិនស្ថិតក្នុងសមត្ថភាពរបស់ខ្លួន បង្ហាញលទ្ធិផ្តាច់ការ ភាពអត្មានិយម ការមិនអត់ឱនចំពោះគំនិតរបស់អ្នកដទៃ ឆ្លើយតបនឹងការរិះគន់មិនគ្រប់គ្រាន់ ចាត់ទុកខ្លួនឯងជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃសកលលោក។ល។ . ការខកខានក្នុងការវាយតម្លៃសក្តានុពលរបស់អ្នកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អាចនាំឱ្យមានលទ្ធផលមហន្តរាយ៖ កង្វះការទទួលស្គាល់ និងជាលទ្ធផល ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការបង្ហាញដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយនៃការគោរពខ្លួនឯងមិនគ្រប់គ្រាន់គឺ narcissism ។

ទាំងការវាយតម្លៃទាប និងការវាយតម្លៃខ្ពស់លើខ្លួនឯងអាចនាំទៅដល់វា។

ពិបាក​និយាយ​ថា​អ្នក​ណា​ដែល​ការ​ប៉ះ​ទង្គិច​ជាមួយ​ការពិត​មាន​ការឈឺចាប់​ជាង។ បាទ ពួកគេមិនអាចគ្មានការឈឺចាប់បានទេ ពីព្រោះនៅពីក្រោយការជឿជាក់លើខ្លួនឯងមិនគ្រប់គ្រាន់ - ទាំងការប៉ាន់ប្រមាណ និងប៉ាន់ស្មានមិនដល់ - ការភ័យខ្លាចត្រូវបានលាក់។ ការភ័យខ្លាចថាមនុស្សម្នាក់នឹងត្រូវបានគេមើលឃើញថាគាត់ជានរណា - ហើយមិនត្រូវបានទទួលយក។ ហើយជាលទ្ធផលនៃការភ័យខ្លាច - បំណងប្រាថ្នាដើម្បីកសាងរបាំងរវាងខ្លួនអ្នកនិងពិភពលោក។ ក្នុងករណីនេះមុខតំណែងទាំងពីរ - "ខ្ញុំអាក្រក់បំផុត" និង "ខ្ញុំល្អបំផុត" - មិនខុសគ្នាទេ។

តើការគោរពខ្លួនឯងអាចមានតុល្យភាពទេ? មានវិធីពីរយ៉ាង។

ទីមួយគឺការអភិវឌ្ឍន៍វិជ្ជាជីវៈ ឬជោគជ័យក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តណាមួយ។ ជោគជ័យពិតប្រាកដ មិនដូចពាក្យផ្ទួនមេកានិកនៃការបញ្ជាក់នោះទេ មិនបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍នៃគម្លាតរវាង "ខ្ញុំ" ពិតប្រាកដ និងឧត្តមគតិនោះទេ។ សមិទ្ធិផលនឹងជម្រុញមនុស្សដែលគ្មានសុវត្ថិភាព និងជំរុញឱ្យមានការអភិវឌ្ឍន៍បន្ថែមទៀត ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងពេក - ពួកគេនឹងបង្ខំពួកគេឱ្យផ្លាស់ប្តូរការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីលើកកំពស់ជំនាញរបស់ពួកគេ ហើយដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាវាគ្មានដែនកំណត់ចំពោះភាពល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ ប៉ុន្តែការសម្រេចចិត្តនេះមិនតែងតែពាក់ព័ន្ធក្នុងករណីដែលការជឿជាក់លើខ្លួនឯងខុសគ្នានោះទេ នៅពេលដែលឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងតាមទស្សនៈវិជ្ជាជីវៈ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នាជួបប្រទះការលំបាកក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយភេទផ្ទុយ។

ទីពីរ និងមានប្រសិទ្ធភាពជាងនេះគឺការពិគ្រោះយោបល់របស់អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ អ្នកឯកទេសនឹងជួយកែប្រែប្រព័ន្ធនៃលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យ កម្ចាត់ការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ បង្កើតអាកប្បកិរិយាថ្មី និងរៀនយល់ឃើញខ្លួនឯងដូចអ្នកដែរ។

ខ្ញុំជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តអាជីពដែលមានបទពិសោធន៍ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាទាក់ទងនឹងការគោរពខ្លួនឯង។ អ្នកមិនគួរខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាព្យាយាមបំផុសគំនិតខ្លួនឯងជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាមិនពិតកម្ចាត់ចាស់នោះទេវាជាការប្រសើរក្នុងការទាក់ទងអ្នកឯកទេស។ កក់ការពិគ្រោះយោបល់ជាលក្ខណៈបុគ្គលជាមួយខ្ញុំ។ ខ្ញុំធ្វើការពិគ្រោះយោបល់នៅក្នុងការិយាល័យឯកជនមួយនៅកណ្តាលទីក្រុងមូស្គូ និងតាមអ៊ីនធឺណិតដោយប្រើ Skype ។

បញ្ហា​ដែល​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​កម្រ​អាច​ដោះស្រាយ​បាន​ដោយ​ខ្លួន​ឯង វា​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​រាប់​ឆ្នាំ។ ដើម្បីកុំឱ្យខ្ជះខ្ជាយពួកគេលើការតស៊ូដ៏ឈឺចាប់ជាមួយខ្លួនអ្នកគ្រាន់តែទាក់ទងអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។

ខ្ញុំត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីជួយអ្នក។ ខ្ញុំធ្វើការពិគ្រោះយោបល់នៅក្នុងការិយាល័យមួយនៅកណ្តាលទីក្រុងមូស្គូ ហើយតាមសំណើរបស់អ្នកតាមរយៈ Skype ។ ការសន្ទនានឹងនៅតែមានរវាងពួកយើង ហើយព័ត៌មាននឹងមិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយត្រូវបញ្ជូនទៅភាគីទីបី។

តម្លៃរបស់ចិត្តវិទូ Anton Zykov

ការជួបផ្ទាល់ - ការពិគ្រោះយោបល់មួយ (រយៈពេលនៃការណាត់ជួប 50 នាទី)

3000 rubles

ពេញម៉ោង - ធ្វើការជាមួយគូស្វាមីភរិយា (រយៈពេលទទួលភ្ញៀវ 90 នាទី)

4000 rubles

Skype - ការពិគ្រោះយោបល់មួយ (រយៈពេលទទួលភ្ញៀវ 50 នាទី)

2500 រូប្លិ៍

Skype - ការប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយា (រយៈពេលនៃការណាត់ជួប 90 នាទី)

3500 រូប្លិ៍

ចិត្តវិទ្យានៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ គំនិតនៃការគោរពខ្លួនឯង

ចរិតលក្ខណៈដ៏សំខាន់បំផុតរបស់បុគ្គលជោគជ័យគ្រប់រូបក្នុងទីផ្សារបណ្តាញគឺ ជាដំបូងនៃការជឿជាក់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅនៅក្នុងប្រហែលជារបស់ពួកគេផ្ទាល់។ សារៈសំខាន់(មិនស្គាល់ប្រភព) និងតម្លៃ។ នៅពេលពិចារណាអំពីគោលគំនិតនៃការគោរពខ្លួនឯង អ្នកត្រូវដឹងពីមូលដ្ឋានជាក់លាក់ គោលការណ៍(ប្រភពមិនបានបញ្ជាក់) រួមចំណែកដល់ការពង្រឹងរបស់វា។

គោលការណ៍ទី ១៖ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងខ្ពស់ ឬទាប ជំរុញអាកប្បកិរិយារួមរបស់អ្នកទាំងវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន។ តាមការពិត គ្មានអ្វីសំខាន់ជាងការជឿជាក់លើខ្លួនឯងក្នុងការកំណត់ការរំពឹងទុករបស់អ្នកនោះទេ។

វិធីដោះស្រាយជាមួយភាពលំបាកនៃការគោរពខ្លួនឯងទាប

ព្យាយាម​ផ្គាប់ចិត្ត​ខ្លួនឯង​បន្តិច ព្រោះ​អ្នក​នឹងត្រូវ​ចំណាយពេល​ពេញមួយ​ជីវិត​ជាមួយ​ខ្លួនឯង​។

គោលការណ៍ទី 2. កម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯងអាស្រ័យលើរបៀបដែលមនសិការអាចជារបស់ខ្លួនឯង តម្លៃ(ប្រភពមិនបានបញ្ជាក់) និងពីទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ការ​ឱ្យ​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​គឺ​គ្រាន់​តែ​ជា​ការ​រីករាយ​ដែល​អ្នក​ជា​អ្នក​ដែល​អ្នក​មាន​រាងកាយ​របស់​អ្នក​មាន​ព្រលឹង​របស់​អ្នក​មាន​ចិត្ត​របស់​អ្នក​និង​ដូច្នេះ​នៅ​លើ​។ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺជាជំនឿដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាននៅក្នុងសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកនៅក្នុងពិភពលោកដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។

គោលការណ៍ទី 3. គ្មានមតិ ឬការវិនិច្ឆ័យមិនគួរមានសារៈសំខាន់ចំពោះការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍របស់អ្នក ដូចជាការឆ្លើយតបរបស់អ្នកចំពោះមនសិការរបស់អ្នក។ ការចរចាដ៏សំខាន់បំផុត ការបង្ហាញ សុន្ទរកថាដែលនឹងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក គឺជាសុន្ទរកថារបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក។

គោលការណ៍ទី 4. ចងចាំ: គ្មានរូបរាងនៅក្នុងពិភពលោកណាអាចវាយតម្លៃរូបរាងរបស់អ្នកបានយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដូចរូបរាងរបស់អ្នកនោះទេ។ ព្យាយាមពេញចិត្តចំពោះគុណសម្បត្តិទាំងអស់នៃរូបរាងរបស់អ្នកព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកពេញចិត្ត។ បើអ្នកមិនទាន់ជោគជ័យទេ អ្នកគួរតែអនុវត្តវិធីនេះ។

គោលការណ៍ 5. អ្នកអាចក្លាយជាអ្នកល្អបំផុតសម្រាប់ប្រាកដ មិត្ត(នោះហើយជាអ្វីដែលវាគឺជា!) ឬសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់អ្នក! យល់​ម្តង​ហើយ​ម្តង​ថា​មាន​តែ​អ្នក​កាន់​ដៃ​អ្នក​ជា​គន្លឹះ​នៃ​សុភមង្គល​របស់​អ្នក!

ការអះអាងខ្លួនឯងជារឿងមានប្រយោជន៍!

ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​ការ​លើក​កម្ពស់​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​ចំនួន ១០ ដែល​អ្នក​អាច​ប្រើ​បាន​ទាំង​ក្នុង​ជីវិត​ប្រចាំ​ថ្ងៃ និង​អាជីវកម្ម។ ពួកគេនឹងជួយអ្នកបង្កើតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងរៀនជឿជាក់លើខ្លួនឯង។

1. ខ្ញុំជាមេនៃគំនិត អារម្មណ៍ និងសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំដឹកនាំពួកគេទៅរកបុព្វហេតុដ៏ល្អនៃការពង្រឹង ដូចជាវាជារបស់ខ្ញុំ។ សុខភាព(សូមមើលប្រភព) ទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំជាមួយមនុស្ស ការងាររបស់ខ្ញុំ និងការកែលម្អជីវិតរបស់ខ្ញុំ។

2. ខ្ញុំជាមនុស្សល្អ និងសក្តិសម។

3. ខ្ញុំអាចបំពេញបានពេញលេញនូវគោលដៅ និងគោលបំណងដែលខ្ញុំបានកំណត់សម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ។

4. ខ្ញុំជឿជាក់លើសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំ និងការវិនិច្ឆ័យរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងការសាកល្បងនៃជីវិតដែលបានរចនាឡើងដើម្បីបញ្ជាក់ពីតម្លៃរបស់ខ្ញុំ ដូច្នេះខ្ញុំដឹងច្បាស់អំពីផលវិបាកនៃការសម្រេចចិត្តរបស់ខ្ញុំ។

5. ខ្ញុំទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតដែលសម្រេចចិត្តរបស់ខ្ញុំ តម្លៃ .

6. ខ្ញុំរៀនពីបញ្ហា និងកំហុសរបស់ខ្ញុំ ព្រោះវាប្រហែលជា អរគុណ​ចំពោះខ្ញុំ​អាច​រក​ឃើញ​បន្ថែម​ទៀត​យ៉ាង​ច្បាស់​ ឱកាសសម្រេចបានយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ ជោគជ័យ(នោះជាអ្វីដែលវាគឺជា!) និងការរីកលូតលាស់។]

7. ព្រលឹង ចិត្ត និងរូបកាយរបស់ខ្ញុំគឺជាកម្លាំងតែមួយ ដែលនាំខ្ញុំទៅរកភាពជោគជ័យ។

8. ខ្ញុំជាមិត្តល្អបំផុត និងជាគ្រូបង្វឹករបស់ខ្ញុំ។ ពេលខ្ញុំនិយាយជាមួយខ្លួនឯង ខ្ញុំលើកទឹកចិត្ត និងគាំទ្រខ្លួនឯង។

9. ជារៀងរាល់ថ្ងៃធ្វើអោយខ្ញុំកាន់តែសំបូរទៅដោយអ្វីដែលថ្មី។ ចំណេះដឹងខ្ញុំកាន់តែចង់ដឹងចង់ឃើញ និងអាចរៀនបាន យកចិត្តទុកដាក់ បត់បែន ទទួលខុសត្រូវ និងជោគជ័យ។

10. មិនថាមានព្រឹត្តិការណ៍អ្វីកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំទេ ខ្ញុំសម្រេចចិត្តសប្បាយចិត្ត។

ប្រភព

ភាពអន់ខ្សោយគឺជាឧបសគ្គដែលរារាំងអ្នកពីការទទួលបានអ្វីដែលអ្នកសមនឹងទទួលបានពីជីវិត មិនមែនសំដៅលើការទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងពីជីវិតនោះទេ។ តាមពិតទៅ អារម្មណ៍​ថា​អន់​ជាង​មិន​ដូច​ដែល​គួរ ឥត​ប្រយោជន៍ ជួនកាល​កើត​មាន​ក្នុង​មនុស្ស​គ្រប់រូប​។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍នេះនៅក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយក្នុងចរន្តឈាមនិងការគិតនោះនេះគឺជាគ្រោះមហន្តរាយមួយ។

អ្នកប្រាកដជាមិនទទួលបានការតម្លើងប្រាក់ខែទេ នារីក្នុងសុបិនរបស់អ្នកច្បាស់ជាមិនសារភាពស្នេហ៍របស់អ្នកទេ ហើយអ្នកប្រាកដជានឹងមានការព្រឺព្រួចបំផុតចំពោះចៅហ្វាយរបស់អ្នកនៅពេលដែលក្រុមការងារទាំងមូលផ្ទុះឡើង។ បានពិនិត្យ។ ដូច្នេះ ចូរយើងប្រយុទ្ធ។

តើអ្នកមានវាទេ?

យើងនឹងមិនស្វែងយល់ពីកន្លែងដែលតម្លៃខ្លួនទាប និងភាពស្មុគស្មាញរបស់អ្នកមកពីណានោះទេ៖ ករណីទាំងអស់សុទ្ធតែមានលក្ខណៈបុគ្គល ហើយក្នុងពេលតែមួយស្រដៀងគ្នា។ ក្នុងវ័យកុមារភាព និងវ័យជំទង់ នៅពេលដែលចិត្តទន់ខ្សោយ ហើយសភាវគតិហ្វូងសត្វមានភាពរឹងមាំ វាអាចសាបព្រួសគ្រាប់ពូជនៃស្មុគ្រស្មាញ សូម្បីតែកូនដ៏ស្រស់ស្អាត ចិត្តល្អ និងឆ្លាតវៃបំផុតក៏ដោយ។ ចំពោះ​រឿង​នេះ​មាន​ឪពុក​ម្តាយ កូន​អ្នក​គ្រូ​ផ្សេង​ទៀត​កម្មវិធី​សិក្សា​របស់​សាលា… យើង​អាច​និយាយ​បាន​ថា អ្នក​មាន​ភាពស្មុគស្មាញ​ប្រសិនបើ៖

• អ្នក​មាន​បទពិសោធន៍​ជាប់​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​អសមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​ដឹង​ខ្លួន​ឯង​ក្នុង​ជីវិត។
• អ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមនុស្សមិនសំខាន់ ឬសូម្បីតែគ្មានតម្លៃ។
• អ្នក​មិន​ឲ្យ​តម្លៃ​លើ​រូបរាង និង​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​ទេ ដូច្នេះ​ហើយ​អ្នក​តែងតែ​រក​ឃើញ​គុណវិបត្តិ​នៅ​ក្នុង​នោះ៖ ទំហំ​លិង្គ ឬ​ដើម​ទ្រូង, សក់​បែក​ខ្ចាយ, សំឡេង​ស្រួយ ។ល។
• បុរសដែលមានស្មុគ្រស្មាញត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការបង្ហាញអាកប្បកិរិយាថ្ពាល់ និងឈ្លើយ ការឈ្លានពាន និងការអះអាងហួសហេតុ ឬការប៉ុនប៉ងដើម្បីអះអាងខ្លួនឯងដោយចំណាយលើបុរសវ័យក្មេងទន់ខ្សោយ ឬស្ត្រីផុយស្រួយ។
• ប៉ុន្តែក្មេងស្រីទៅធ្វើការវះកាត់កែសម្ផស្ស ចូលលេងកីឡា និងតមអាហារខ្លាំងពេក ពិសោធន៍មិនចេះចប់ជាមួយនឹងស្ទីលម៉ូដសក់ សម្លៀកបំពាក់ និងការតុបតែងមុខ។
• មនុស្សដែលមានភាពស្មុគស្មាញច្រើនតែខឹងមិនទទួលយកអ្វីដែលមិនសមនឹងគំនិតរបស់ពួកគេអំពីពិភពលោកការច្រណែននិងប្រមាថវត្ថុនៃការច្រណែន;
• ជារឿយៗភាពស្មុគស្មាញជួយឱ្យសម្រេចបានអ្វីមួយនៅក្នុងការងារហើយមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែមនុស្សបែបនេះច្រើនតែមិនអាចទ្រាំទ្របាននិងគិតតែពីខ្លួនឯង។

របៀបធ្វើការជាមួយវា។

មុន​នឹង​អ្នក​កម្ចាត់​ចោល​នូវ​ភាព​អន់​ខ្សោយ ចូរ​រៀន​រឿង​សំខាន់​ពីរ។

មនុស្សធម៌ (ពេលព្រឹក) ។ វិធីដោះស្រាយជាមួយការគោរពខ្លួនឯងទាប

មិនមានស្តង់ដារទេ។ ស្តង់ដារអំពីរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់គួរជា របៀបរស់នៅ និងរូបរាងបែបណាដែលមនុស្សគួរតែមាន។ ហើយភាគច្រើនទំនងជាទាំងនេះគឺជាមនុស្សដែលមានភាពស្មុគស្មាញ។

មិនមានគំនិតល្អនិងអាក្រក់ទេ។ អានការងាររបស់ Mayakovsky "អ្វីដែលល្អនិងអ្វីដែលអាក្រក់" ហើយអ្នកនឹងយល់ពីរឿងនេះ។ គំនិតទាំងអស់នេះគឺជាឃ្លាំងពិតនៃភាពផ្ទុយគ្នា។ និយាយ​ឲ្យ​ចំ​បើ​អ្នក​ត្រូវ​ចោរ​ប្លន់​នោះ​មិន​ល្អ​ឬ​អាក្រក់​ទេ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកហៅវា។ តើមានអ្វីល្អនៅទីនេះ? ប្រហែលជាអ្នកនឹងផឹកតិច ហើយស្រកទម្ងន់។ ការសន្សំលើការដឹកជញ្ជូន និងរបបអាហារលើធញ្ញជាតិនឹងរួមចំណែកដល់រឿងនេះ។ ប្រសិនបើចៅហ្វាយហៅអ្នកថា egocentric ឬ mediocrity នេះមិនមែនជាល្អឬអាក្រក់ទេ។ ប្រហែលជាគាត់ផ្ទាល់គឺបែបនោះ ហើយនោះកំពុងបញ្ចាំងលើអ្នក។ ដោយវិធីនេះក្នុងករណីនេះអ្នកមិនចាំបាច់យកវាសម្រាប់ការពិតទេ។ បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកនឹងត្រូវបានជំរុញ និងរៀបចំ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានការគោរពខ្លួនឯងទាបនោះវាងាយស្រួលណាស់។ ហើយឥឡូវនេះអនុវត្ត។

1. ស្គាល់ខ្លួនឯង។សម្រាប់នេះមានវគ្គបណ្តុះបណ្តាល ពិធីបុណ្យផ្លូវចិត្ត និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។ នៅទីនេះអ្នកមិនត្រឹមតែត្រូវបានជួយឱ្យយល់ពីខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏នឹងត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបើកផងដែរ។ ដូចគ្នា​នេះ​ផង​ដែរ មើល​ខ្លួន​អ្នក​តាម​រយៈ​ភ្នែក​អ្នក​ដទៃ។ មិន​មែន​ជា​សន្លប់​ដែល​អ្នក​ធ្លាប់​ធ្វើ​នៅ​សាលា ការងារ ឬ​នៅ​ផ្ទះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ខុស​គ្នា​ទាំង​ស្រុង។ ប្រហែលជាពួកគេអាចមើលឃើញដោយភ្នែកច្បាស់ថាតើអ្នកស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណា។
2. ផ្តោតលើលក្ខណៈពិសេសល្អបំផុតរបស់អ្នក។. សរសេរវានៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រា ហើយរាយវាទៅក្នុងខ្លួនអ្នក នៅពេលពួកគេប្រាប់អ្នកថាអ្នកអាក្រក់ប៉ុណ្ណា ឬកំពុងត្រូវបានបោកបញ្ឆោតដោយដាក់សម្ពាធលើការគោរពខ្លួនឯងទាបរបស់អ្នក។ បញ្ជីអាច និងគួរត្រូវបានបន្ថែមជាអចិន្ត្រៃយ៍។ ដូចគ្នាដែរចំពោះសមិទ្ធិផលទាំងអស់របស់អ្នក។ អ្នកអាចបង្កើតបញ្ជី និងចងចាំអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការបង្ហោះពួកវានៅលើទំព័ររបស់អ្នកនៅលើបណ្តាញសង្គម ហើយទុកឱ្យអ្នកដទៃច្រណែន។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលថាតើអ្នកសម្រេចបានប៉ុន្មាន។ ហើយអ្នកក៏ត្រូវកត់សម្គាល់ផងដែរនៅពេលអ្នកត្រូវបានគេសរសើរ (និងសម្រាប់អ្វី) ។ ជាការប្រសើរណាស់, វាជាការត្រឹមត្រូវក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការសរសើរជាមួយនឹងការសរសើរ;
3. ប្រើដើម្បីគិតអំពីខ្លួនអ្នកនៅក្នុងវិធីវិជ្ជមាន។ដរាបណាគំនិតអវិជ្ជមានចូលមក ផ្លាស់ប្តូរវាដោយកម្លាំងនៃព្រលឹងរបស់អ្នកទៅជាវិជ្ជមាន (ពីសៀវភៅកត់ត្រា) ឬអព្យាក្រឹត។
4. រៀននិយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត មិនចូលចិត្ត ឬមិនយល់ព្រម។. អ្នកមានភាពសក្ដិសមនៃគំនិតរបស់អ្នកនិងជីវិតរបស់អ្នកដោយច្បាប់របស់អ្នក!
5. ផ្លាស់ប្តូរនិងផ្លាស់ប្តូរ. ផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នក បើកទទួលបទពិសោធន៍ថ្មីៗ។ សាកល្បងមុខតំណែងថ្មី និងការងារថ្មី ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានផ្តល់ជូន។ ទទួលយកការស្វាគមន៍របស់ព្រះអង្គម្ចាស់ (សង្ហានិងអ្នកមាន) ឬឆ្លើយតបនឹងការគួរសមពីព្រះមហាក្សត្រិយានី។ កុំខ្លាចក្នុងការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង ហើយធ្វើអោយអ្នកជុំវិញខ្លួនភ្ញាក់ផ្អើល។ ផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់អ្នក ចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលក្មេងជាងអ្នកច្រើនឆ្នាំ តស៊ូដើម្បីតំណែងដ៏មានកិត្យានុភាព។ ទីមួយ អ្នកនឹងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមនុស្សក្លាហាន ហើយទីពីរបន្ទាប់ពីជោគជ័យដំបូង ការគោរពខ្លួនឯងនឹងកើនឡើងជាក់ជាមិនខាន។ ហើយអ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សផ្សេងគ្នារួចទៅហើយ;
6. ទៅជួបគ្រូពេទ្យចិត្តសាស្ត្រ។ទេ គាត់មិនគួរដឹកនាំអ្នកពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក ឬវាយរោមរបស់អ្នកទេ។ ប៉ុន្តែគាត់នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអាហារសម្រាប់ការគិត ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏ឆ្លាតវៃ និងវិធីថ្មីដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។ ការយល់ដឹងគ្នាទៅវិញទៅមកជាមួយមនុស្សបែបនេះធ្វើការអស្ចារ្យ;
7. ឈប់និយាយជាមួយមនុស្សដែលមើលស្រាលអ្នកទៅ. វាពិបាកណាស់ប្រសិនបើទាំងនេះគឺជាសាច់ញាតិរបស់អ្នកប៉ុន្តែរបៀបប្រយុទ្ធត្រូវបានសរសេរខាងលើ (សៀវភៅកត់ត្រាដើម្បីជួយ) ។ ប៉ុន្តែ​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្តិ​ដែល​ច្រណែន​ហើយ​និយាយ​ថា​អ្នក​មាន​សក់​ស្ដើង ឬ​ជើង​កោង អ្នក​អាច​ទាក់ទង​បាន​តិច។ ហើយយូរ ៗ ទៅនឹងមានមនុស្សដែលពេញចិត្តចំពោះអ្នក;
8. ត្រូវចាំថាគ្មានមនុស្សល្អឥតខ្ចោះទេ ដូច្នេះវាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ក្នុងការប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយអ្នកដទៃ។ដូច្នេះហើយ ក្មេងប្រុសអ្នកជិតខាង ដែលត្រូវបានទុកជាគំរូដល់អ្នកនិពន្ធ បានក្លាយជាអ្នកញៀនថ្នាំក្នុងវ័យពេញវ័យ ហើយបានរត់ចុះពីលើដំបូលអគារប្រាំបួនជាន់ ក្នុងទីធ្លាជិតខាង… អ្នកបានចាស់ទុំហើយ ដល់ម៉ោងមើលរឿង ដោយគ្មានអតិបរិមានិយមរបស់កុមារ ឬយុវវ័យ។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​ឲ្យ​តម្លៃ ឬ​ស្រលាញ់​កាល​ពី​ក្មេង ប៉ុន្តែ​នោះ​មិន​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​អាក្រក់​ទេ។ ទាំងនេះគឺជាបញ្ហារបស់ពួកគេ៖ ឪពុកម្តាយ មិត្តភ័ក្តិ គ្រូ និងមិត្តរួមថ្នាក់។ ហើយឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលាដើម្បីទទួលយកខ្លួនអ្នកដូចអ្នកហើយទទួលយកការរិះគន់មិនមែនជាការប្រមាថ, ប៉ុន្តែជាការរិះគន់ឬគំនិតប្រធានបទ;
9. ត្រូវចាំថាអ្នកស្អាតតាមនិយមន័យ ហើយវាមិនផ្លាស់ប្តូរទេ។ អ្នកគឺស្រស់ស្អាត, រយៈពេល។

មនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញអ្នកកំពុងប្រាប់អ្នកថាអ្នកសមនឹងទទួលបានប្រសើរជាង មិត្តម្នាក់អញ្ជើញអ្នកទៅថ្នាក់រៀននៅស្ទូឌីយ៉ូ flamenco ម្តាយរបស់អ្នកស្នើឱ្យផ្លាស់ប្តូរតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នក... អ្នកយល់ព្រមដោយខ្មាស់អៀន ហើយនិយាយដោយមិនដឹងខ្លួនថា បាទ វានឹងល្អ ហើយអ្នកប្រាកដជានឹងនៅពេលក្រោយ... តើមានអ្វីរារាំងអ្នកមិនឱ្យធ្វើតាម គន្លឹះទាំងនេះឥឡូវនេះ? ប្រហែលជាការសង្ស័យខ្លួនឯង។ វាដល់ពេលហើយសម្រាប់អ្នកដើម្បីស្វែងយល់ថាតើការគោរពខ្លួនឯងទាបជាអ្វី និងរបៀបដោះស្រាយវា។

អ្នក​ត្រូវ​គិត​ពី​វិធី​កម្ចាត់​ការ​គោរព​ខ្លួនឯង​ទាប ប្រសិនបើ​រឿង​មិន​សប្បាយចិត្ត​តែងតែ​កើតឡើង​ក្នុង​ជីវិត​អ្នក៖

អ្នកមិនអាចនិយាយថា "ទេ" អ្នកខ្លាចថាការបដិសេធរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់អាក់អន់ចិត្ត ដាក់ពួកគេក្នុងស្ថានភាពឆ្គង ធ្វើឱ្យពួកគេខកចិត្ត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកមិនសប្បាយចិត្តទាល់តែសោះក្នុងការបំពេញសំណើទាំងនេះ ហើយពេលខ្លះអ្នកមានការរំខានយ៉ាងខ្លាំងដែលអ្នកមិនអាចបដិសេធបាន។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ធ្វើអ្វីមួយដោយឆន្ទៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់គាត់រីករាយនឹងវាហើយពេញចិត្តនឹងលទ្ធផល។

អ្នក​ខ្វល់​ពី​យោបល់​អ្នក​ដទៃ​ខ្លាំង​ពេក។ អ្នកបារម្ភថានរណាម្នាក់នឹងនិយាយអាក្រក់អំពីអ្នក ហើយអ្នកត្រៀមខ្លួនជានិច្ចដើម្បីលះបង់បំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់មតិសាធារណៈ។ មិនជឿលើសមត្ថភាពរបស់អ្នក អ្នកខ្លាចក្នុងការជ្រើសរើស អ្នកព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរទំនួលខុសត្រូវលើអ្នកដទៃ ដោយសួរថា "តើអ្នកនឹងធ្វើអ្វី?" ផ្នែកបញ្ច្រាសនៃយុទ្ធសាស្ត្រនេះគឺការរិះគន់អ្នកដទៃ ពីព្រោះពួកគេបានជ្រើសរើសខុសសម្រាប់អ្នក។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ផ្ទាល់​យល់​ឃើញ​មតិ​ណា​មួយ​ឈឺចាប់ ហើយ​មើល​ឃើញ​វា​គ្រាន់​តែ​ជា​ភស្តុតាង​នៃ​ភាព​អន់​ជាង​របស់​អ្នក។

អ្នកពិតជាមិនដឹងពីរបៀបទទួលយកការសរសើរទេ។ វាជាការរីករាយសម្រាប់អ្នកក្នុងការទទួលបានអំណោយ និងឮពាក្យដ៏ស្រស់ស្អាតដែលផ្ញើទៅកាន់អ្នក ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកមិនសក្តិសមសម្រាប់ការសរសើរ "អ្នកកុហក"។ អ្នកកាន់តែទម្លាប់ធ្វើជាជនរងគ្រោះ - យំ និងត្អូញត្អែរ ពឹងផ្អែកលើការអាណិតអាសូរ មិនមែនជាការកោតសរសើរ។

អ្នករិះគន់រូបរាងរបស់អ្នកពេក៖ ពណ៌ភ្នែក សក់ ទទឹងចង្កេះ កម្ពស់ - ទាំងអស់នេះតាមគំនិតរបស់អ្នកគឺនៅឆ្ងាយពីឧត្តមគតិ។ កម្រណាស់ដែលអ្នកចូលចិត្តខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់។

អ្នកមិនសប្បាយចិត្តនឹងបរិស្ថានរបស់អ្នក។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានកត់សម្គាល់យូរមកហើយថាមនុស្សអសន្តិសុខដែលនៅជុំវិញខ្លួនដោយ subconsciously ជាមួយនឹងអ្នកដែលបញ្ជាក់ជានិច្ចនូវការគោរពខ្លួនឯងទាបរបស់ពួកគេ។ ក្នុងករណីដែលអ្នកសង្កត់ធ្ងន់លើចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នកដទៃ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អជាងអ្នកដទៃ អ្នកមិនមានមិត្តល្អទេ៖ ពួកគេត្រូវបានច្រានចោលដោយការរិះគន់ដ៏ឃោរឃៅរបស់អ្នក ហើយជារឿយៗច្រណែន និងអួតខ្លួន។

ប្រសិនបើអ្នករកឃើញសញ្ញានៃការគោរពខ្លួនឯងទាបនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ចាត់វិធានការភ្លាមៗ!

ការ​សង្ស័យ​លើ​ខ្លួន​ឯង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​អាប់អួរ និង​ឆាប់​ខឹង វា​ជា​គ្រោះថ្នាក់ និង​អាច​បំផ្លាញ​ជីវិត​អ្នក​បាន។

ជាដំបូង ការគោរពខ្លួនឯងទាបរារាំងអ្នកពីការកសាងអាជីពជោគជ័យ និងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជាមួយមនុស្ស។ មនុស្ស​ដែល​គ្មាន​សុវត្ថិភាព​ច្រើន​តែ​បដិសេធ​ការងារ​ពិបាក និង​គួរ​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​ដោយ​ខ្លាច​ថា​គាត់​នឹង​មិន​ជោគជ័យ។ ពេលខ្លះវាមានតម្លៃប្រថុយនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមដំណើរផ្សងព្រេង ដោយទទួលយកកិច្ចការថ្មី បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកតែងតែនាំមុខមនុស្សមិនសូវមានសមត្ថភាព ប៉ុន្តែមានទំនុកចិត្តជាង។ ប្រសិនបើអ្នកគិតឥតឈប់ឈរថាគ្មានអ្វីនឹងដំណើរការ ហើយអ្នកនឹងមិនជោគជ័យទេ នោះអ្នកនឹងមិនអាចបង្ហាញទេពកោសល្យ និងជោគជ័យរបស់អ្នកបានទេ។

ដោយ​សារ​ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង​ទាប អ្នក​ខ្លាច​បាត់​បង់​ស្នេហា ឬ​មិត្តភាព ហើយ​អ្នក​តែង​តែ​ចុះ​ចាញ់ លះបង់​ចំណង់​ដើម្បី​ប្រយោជន៍​អ្នក​ដទៃ។ ជំនួសឱ្យការទៅហាងកាហ្វេជាមួយមិត្តភ័ក្តិ អ្នកទៅជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកទៅភាពយន្តភ័យរន្ធត់ដែលគាត់ចង់មើលជាយូរមកហើយ។ ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនអាចអាត្មានិយម ហើយគិតតែពីខ្លួនឯងនោះទេ ប៉ុន្តែការសម្របសម្រួលគឺជាផ្លូវពីរ។ ការ​ស្តាប់​តាម​គំនិត​អ្នក​ដទៃ​ជា​ប្រចាំ អ្នក​ប្រថុយ​នឹង​បាត់​បង់​ការ​គោរព​ពី​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់។ អ្នកតែងតែតានតឹង រងទុក្ខដោយការថប់បារម្ភ និងការសង្ស័យ អ្នកគេងមិនលក់។ នេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ - នេះជារបៀបដែល neuroses វិវត្តហើយនៅទីនេះអ្នកនឹងមិនអាចធ្វើដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកឯកទេសទៀតទេ។ ក្នុងករណីខ្លះ ការសង្ស័យខ្លួនឯងនាំទៅរកការញៀនផ្សេងៗ ដែលបំផ្លាញសុខភាព និងផ្លូវចិត្តក្នុងន័យត្រង់។

ភាពតានតឹងថេរដែលអ្នកជួបប្រទះអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង?

អ្នកបានអនុវត្តជំហានដំបូងរួចហើយ៖ អ្នកបានរកឃើញបញ្ហាចម្បង ហើយបានរកឃើញថាហេតុអ្វីបានជាការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាបគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ ដល់ពេលត្រូវចាត់វិធានការហើយ។ អ្នកនឹងត្រូវបានជួយដោយសកម្មភាពសាមញ្ញដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកទាំងស្រុង។

ចុះជាមួយភាពឥតខ្ចោះ!

អ្នក​ត្រូវ​តែ​យល់​ថា​មនុស្ស​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​គ្មាន​ទេ ហើយ​ឈប់​បន្ទោស​ខ្លួន​ឯង​ថា​មាន​អ្វី​មួយ​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​ភាព​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ។ ភាពល្អឥតខ្ចោះគឺជាផ្នែកម្ខាងទៀតនៃការសង្ស័យខ្លួនឯង។ ឈប់ប្រាប់ខ្លួនឯងថា ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើវាបានល្អឥតខ្ចោះទេ មិនចាំបាច់ចាប់ផ្តើមទេ ហើយត្រូវចាំថា អត្តពលិកហ្វឹកហាត់រយៈពេលយូរ និងធ្វើខុសមុនពេលសម្រេចបានលទ្ធផល។

យកឈ្នះការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។

បំបាត់ការភ័យខ្លាចនៃភាពឯកកោដែលប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយមនុស្ស។ ធនធានដ៏មានតម្លៃបំផុតក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សគឺពេលវេលា។ ពេលខ្លះការនៅម្នាក់ឯងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់៖ វាជាឱកាសមួយដើម្បីសម្រាក រៀបចំផែនការសម្រាប់អនាគតដោយស្ងប់ស្ងាត់ ហើយគិតអំពីវិធីដើម្បីអនុវត្តវា ដើម្បីមើលទស្សនៈថ្មីៗ។ ធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក និងមិនដែលមានពេលសម្រាប់។ ជំនួសឱ្យការទៅកម្មវិធីបង្ហាញម៉ូដគួរឱ្យធុញជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក អង្គុយនៅផ្ទះជាមួយសៀវភៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ។ បើ​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​ធ្វើ​ម្ហូប សូម​ស្វែង​រក​មុខ​ម្ហូប​ថ្មី ហើយ​ចម្អិន​វា​ដោយ​ខ្លួន​ឯង។

ដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតប្រកបដោយប្រាជ្ញា អ្នកត្រូវដឹងច្រើន។
ច្បាប់សំខាន់ពីរដែលត្រូវចងចាំដើម្បីចាប់ផ្តើម៖
អ្នកចង់ស្រេកឃ្លានជាជាងញ៉ាំអ្វីទាំងអស់។
ហើយ​នៅ​តែ​ម្នាក់​ឯង​ល្អ​ជាង​នៅ​ជាមួយ​អ្នក​ណា​ម្នាក់។

Omar Khayyam

កុំសរសើរខ្លួនឯង...

នៅពេល​ដោះស្រាយ​ការ​គោរព​ខ្លួនឯង​ទាប វា​មាន​ប្រយោជន៍​ក្នុង​ការ​សរសើរ​ខ្លួនឯង​ចំពោះ​ជោគជ័យ​ណាមួយ​សូម្បីតែ​បន្តិច​បន្តួច។ តើអ្នកបានដោះស្រាយបញ្ហាលំបាកទេ? អស្ចារ្យ​ណាស់ សូម​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​រីករាយ​នឹង​អារម្មណ៍​នៃ​ការ​ទទួល​ជ័យ​ជម្នះ។ ការរៀបចំផ្ទះឱ្យមានរបៀបរៀបរយធម្មតាគួរតែជាហេតុផលមួយសម្រាប់ភាពរីករាយ៖ ដាំតែ ឬកាហ្វេដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងយឺតៗ ហើយអង្គុយក្នុងផ្ទះបាយ ឬបន្ទប់ដ៏ស្រស់ស្អាត និងកក់ក្ដៅ យឺតៗ មានអារម្មណ៍ពេញចិត្តពីការងារដែលធ្វើបានល្អ។

ទទួលយកការសរសើរដោយសេចក្តីថ្លៃថ្នូរ

ឈប់ខ្មាស់អៀន រអ៊ូដោយមិនដឹងខ្លួនថាវាប្រែជាបែបនោះទៅ វាជាការប្រសើរក្នុងការស្ងប់ស្ងាត់ និងញញឹម អរគុណចំពោះពាក្យល្អៗ។ អ្នកសមនឹងទទួលបានពួកគេដោយមិនសង្ស័យអំពីវា! ប្រសិនបើអ្នកបដិសេធមិនឈប់ឈរនូវភាពជោគជ័យរបស់អ្នកដោយភាពថ្លៃថ្នូរមិនពិត នោះពួកគេនឹងឈប់ត្រូវបានគេកត់សម្គាល់។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមឱ្យតម្លៃខ្លួនឯង ពេលវេលា និងការងាររបស់អ្នក គំនិតរបស់អ្នកដទៃក៏នឹងផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។

ដើម្បីកសាងភាពជោគជ័យរបស់អ្នកក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាអសន្តិសុខ សូមស្វែងរកការងារដែលអ្នកអាចធ្វើបានដ៏អស្ចារ្យ។

អ្នកច្រៀងបានល្អកាលពីក្មេង - ព្យាយាមទៅជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នកទៅខារ៉ាអូខេ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តគូរ សូមចុះឈ្មោះសម្រាប់ស្ទូឌីយោសិល្បៈ។ ប្រហែលជាអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលគ្រប់គ្នាជាមួយនឹងទេពកោសល្យរបស់អ្នក ហើយក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកនឹងរីករាយ និងមានបទពិសោធន៍ថ្មីៗជាច្រើន។

ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការពិតដែលថាមិនមែនគ្រប់គ្នានៅជុំវិញអ្នកនឹងគាំទ្រអ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការគោរពខ្លួនឯងទាបនោះទេ។

ប្រហែលជាមិត្តរបស់អ្នកធ្លាប់មានភាពភ្លឺស្វាង និងឆ្លាតវៃប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយរបស់អ្នក ហើយចៅហ្វាយត្រូវបានទម្លាប់ក្នុងការផ្ទុក "កណ្ដុរប្រផេះ" ដោយគ្មានបញ្ហាជាមួយនឹងការងារបន្ថែម។ បុរសរបស់អ្នកប្រាកដណាស់ថាអ្នកតែងតែរង់ចាំគាត់ ហើយវាមិនសំខាន់ទេដែលគាត់មកយឺតបួនម៉ោងរាល់ពេល ព្រោះគាត់បានសម្រេចចិត្តទៅអង្គុយជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ទោះបីជាអ្នកមានគម្រោងសម្រាប់ពេលល្ងាចក៏ដោយ។ មនុស្សបែបនេះអាចជ្រៀតជ្រែកជាមួយអ្នកនៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នកតាមវិធីជាច្រើន៖ ការសន្ទនាយូរអំពីចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក ធ្វើការកត់សម្គាល់សំខាន់ៗអំពីរូបរាងរបស់អ្នក ហើយជួនកាលជេរប្រមាថអ្នកថា "អ្នកធ្លាប់ប្រសើរជាង" ។ នោះគឺជាការកុហក - អ្នកគ្រាន់តែ "ងាយស្រួលប្រើ" ។ ទំនាក់ទំនងបែបនេះគួរតែត្រូវបានផ្តាច់ចេញឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយគ្មានការសោកស្តាយណាមួយឡើយ។

ក្រដាសបង្គន់ ប៉ាស្តា អាហារកំប៉ុង សាប៊ូ គ្រាន់តែជារបស់របរមួយចំនួនដែលកំពុងបាត់ខ្លួនយ៉ាងឆាប់រហ័សពីធ្នើរផ្សារទំនើប ចំពេលមានការផ្ទុះឡើងនៃមេរោគឆ្លង។ ចូរហៅ spade ថា spade: វាមិនមែនជាការទិញចេញពីការចាំបាច់នោះទេប៉ុន្តែការទិញចេញពីការភ័យស្លន់ស្លោ។ ហើយទោះបីជានេះគឺជាប្រតិកម្មដែលអាចយល់បានទាំងស្រុងរបស់មនុស្សចំពោះស្ថានភាពមិនច្បាស់លាស់ក៏ដោយក៏វាមិនប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នកដទៃតាមរបៀបដ៏ល្អបំផុតដែរ។

កម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯងក្នុងមធ្យោបាយមួយឬមួយផ្សេងទៀតប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពរបស់មនុស្ស។ មនុស្សម្នាក់តែងតែមើលស្រាលសមត្ថភាពរបស់គាត់ជាលទ្ធផល "រង្វាន់ជីវិត" ទៅអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើ​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​កាន់​តែ​ទាប នោះ​គន្លឹះ 20 ក្នុង​អត្ថបទ​នេះ​នឹង​ជួយ​អ្នក​បាន។ ដោយចាប់ផ្តើមអនុវត្តវានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក អ្នកអាចបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក និងក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត។

មនុស្សជាច្រើននឹងយល់ស្របថា ពីពេលមួយទៅពេលមួយ ពួកគេត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយគំនិតដែលមិនចង់បានដែលមិនអាចកម្ចាត់បាន។ ពួកគេខ្លាំងដែលសូម្បីតែធ្វើរឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក៏មិនជួយអ្វីទាំងអស់។ នេះត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលបន្ថែមទៅអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ ពេលខ្លះវាហាក់បីដូចជាមិនអាចយកឈ្នះគំនិតបែបនេះបាន ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិចារណាបញ្ហាពីទស្សនៈផ្សេងៗគ្នា អ្នកអាចស្វែងរកដំណោះស្រាយត្រឹមត្រូវ។

យើងសម្លាប់សុភមង្គលរបស់យើងដោយដៃរបស់យើងផ្ទាល់។ អវិជ្ជមានដែលយើងអនុវត្តនៅក្នុងខ្លួនយើងចំពោះអ្នកដទៃ គំនិតបំផ្លិចបំផ្លាញ ការច្រណែន កំហឹង ការអន់ចិត្ត - បញ្ជីនេះគឺគ្មានទីបញ្ចប់។ ពិនិត្យមើលជីវិតរបស់អ្នក បោះបង់ការចងចាំមិនល្អ កម្ចាត់មនុស្ស សកម្មភាព និងរបស់ដែលបំពុលចិត្ត។ ធ្វើល្អនិងវិជ្ជមាន។ ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ល្អ ជា​អ្វី​ដែល​អ្នក​បាន​សុបិន​ជា​យូរ​មក​ហើយ។

ជីវិតរបស់មនុស្សផ្លាស់ប្តូរទៅតាមអាយុ ចំណង់ និងអាទិភាពផ្លាស់ប្តូរ។ នេះគឺជាដំណើរការធម្មតាទាំងស្រុង ទោះបីជាយើងម្នាក់ៗមានលក្ខណៈបុគ្គលក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកច្រើនបំផុតបន្ទាប់ពីអាយុ 30 ឆ្នាំ គន្លឹះ 9 ខាងក្រោមនឹងជួយអ្នក។

ការ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ស្មុគ្រ​ស្មាញ​ច្រើន​តែ​លំបាក​ដោយ​សារ​តែ​ខ្វះ​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត។ ហើយដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពអតិបរមាក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្មុគ្រស្មាញ ចាំបាច់ត្រូវបង្កើតយុទ្ធសាស្ត្រសម្រាប់ស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តចាំបាច់ និងសកម្មភាពបន្ថែមទៀត។ វាគឺនៅលើការងាររួមគ្នាបែបនេះដែលគោលការណ៍នៃការធ្វើការលើខ្លួនឯងត្រូវបានបង្កើតឡើង។

សុភមង្គល - មិនថានរណាម្នាក់និយាយអ្វីនោះទេ គោលដៅនៃជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ ប៉ុន្តែតើវាពិបាកណាស់ក្នុងការសម្រេចគោលដៅនេះទេ? មនុស្សព្យាយាមដើម្បីក្លាយជាសុភមង្គល ប៉ុន្តែពួកគេធ្វេសប្រហែសនូវភាពរីករាយដែលរួមគ្នាអាចផ្តល់នូវអារម្មណ៍នេះ។ នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែលអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយជាងមុន។

តើអ្នកចង់ក្លាយជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អទេ? ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមការណែនាំដែលមាននៅក្នុងអត្ថបទនេះ នោះអ្នកអាចនិយាយដោយទំនុកចិត្តពេញលេញថាអ្នកនឹងមានសុខភាពល្អជាងអ្នកពីមុន។ នៅ glance ដំបូង ពួកគេហាក់ដូចជាសាមញ្ញ ប៉ុន្តែចាប់ផ្តើមធ្វើវា ហើយអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរពិតប្រាកដនៃសុខភាព និងស្ថានភាពរបស់អ្នក។

ការអាក់អន់ចិត្តមិនមែនជាចរិតលក្ខណៈដែលមិនអាចកែប្រែបាននោះទេ វាអាច និងគួរត្រូវបានកែតម្រូវ។ ការអន់ចិត្តគឺជាប្រតិកម្មរបស់មនុស្សចំពោះភាពខុសគ្នាជាមួយនឹងការរំពឹងទុករបស់គាត់។ វា​អាច​ជា​អ្វី​ក៏​ដោយ៖ ពាក្យ ទង្វើ ឬ​ការ​ក្រឡេក​មើល​ដ៏​មុត​ស្រួច។ ការ​សោកស្ដាយ​ជា​ញឹក​ញាប់​នាំ​ឱ្យ​មាន​ជំងឺ​រាងកាយ បញ្ហា​ផ្លូវចិត្ត និង​អសមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​បង្កើត​ទំនាក់ទំនង​ចុះសម្រុង​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ។ តើអ្នកចង់ឈប់អាក់អន់ចិត្ត ហើយរៀនយល់ពីការសោកសៅរបស់អ្នកទេ? បន្ទាប់មកសូមមើលពីរបៀបដែលនេះអាចត្រូវបានធ្វើ។