នៅថ្ងៃទី 17 ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2016 សិក្ខាសាលាវិធីសាស្រ្តក្នុងតំបន់ត្រូវបានធ្វើឡើងនៅបណ្ឌិត្យសភានៃការគ្រប់គ្រងសង្គមនៃទីក្រុងម៉ូស្គូជាមួយនឹងប្រធានបទ "ការគាំទ្រផ្នែកអង្គការនិងវិធីសាស្រ្តសម្រាប់មេរៀនអប់រំកាយនិងសកម្មភាពក្រៅកម្មវិធីសិក្សាក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃកម្រិតទាបនៃហេដ្ឋារចនាសម្ព័ន្ធកីឡាសាលា" ។

ភាពពាក់ព័ន្ធនៃប្រធានបទគឺហួសពីការសង្ស័យ។ មានកន្លែងហាត់ប្រាណនៅគ្រប់ទីកន្លែង។ សម្ភារៈ និង​មូលដ្ឋាន​បច្ចេកទេស​នៃ​ស្ថាប័ន​អប់រំ​មាន​កម្រិត​ទាប។ បន្ទុកការងារក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃសិក្សានៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់សាលាគឺអស្ចារ្យណាស់ដែលអ្នកគ្រាន់តែភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះសមត្ថភាពគរុកោសល្យនិងជំនាញរបស់គ្រូរបស់យើង។ តើអ្នកអាចធ្វើមេរៀនពេញលេញដោយរបៀបណា នៅពេលដែលថ្នាក់ 2-3 ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងពេលតែមួយ ហើយលើសពីនេះទៅទៀត មិនមែនគ្រប់អាយុដូចគ្នាទេ?

ខ្ញុំនឹងមិននិយាយរឿងនេះអំពីសាលារៀនទាំងអស់ក្នុងប្រទេសនោះទេ។ សាលារៀនថ្មីទំនើបត្រូវបានបំពាក់ដោយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការ៖ កន្លែងលេងកីឡា និងកន្លែងហាត់ប្រាណ អាងហែលទឹក និងបន្ទប់រាំ។ ហើយនៅក្នុងសាលាចាស់ៗ និងជាពិសេស ស្ថាប័នជនបទ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្របថ្នាក់រៀនសម្រាប់ការអប់រំកាយ ដោយសារតែការកើនឡើងនៃចំនួនសិស្ស។ ប៉ុន្តែ​វា​ជា​ការ​ចាំបាច់​ដើម្បី​យក​ឈ្នះ​ពី​ស្ថានការណ៍។

ខ្ញុំបានធ្វើបទបង្ហាញជាវីដេអូនៅក្នុងសិក្ខាសាលា។ ប្រធានបទ៖ "ការរៀបចំដំណើរការសិក្សានៅមេរៀនអប់រំកាយក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃសម្ភារៈមិនពេញចិត្ត និងមូលដ្ឋានបច្ចេកទេសនៅក្នុងគ្រឹះស្ថានអប់រំទូទៅ"។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹកនាំមេរៀនអប់រំកាយ ឬសកម្មភាពក្រៅកម្មវិធីសិក្សាក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃហេដ្ឋារចនាសម្ព័ន្ធកីឡាសាលារៀនទាប?

ខ្ញុំនឹងចែករំលែកគំនិត និងឧទាហរណ៍របស់ខ្ញុំពីបទពិសោធន៍ការងាររបស់ខ្ញុំផ្ទាល់។

រឿងដំបូងដែលខ្ញុំចង់ណែនាំគឺធ្វើការអប់រំកាយឱ្យបានច្រើន និងឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅក្នុងបរិយាកាសបើកចំហ។ ប្រហែល 20 ឆ្នាំមុន នៅគ្រប់ទីកន្លែង នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង មួយម៉ោងនៃសុខភាពត្រូវបានប្រារព្ធឡើង។ ខ្ញុំ​គិត​ថា អ្នក​ខ្លះ​នៅ​ចាំ​រឿង​នេះ។ នៅក្នុងបរិយាកាសបើកចំហ ក្នុងការកម្សាន្ដ ច្រករបៀង និងក្នុងសាលកីឡា សិស្សានុសិស្សនៃស្ថាប័នអប់រំបានចូលរួមក្នុងវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡារយៈពេលមួយម៉ោងនៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃសិក្សា។ ហើយបន្ទាប់ពីទាំងអស់វាបានប្រែទៅជាមិនអាក្រក់។

ហើយនៅសាលា ប៉ុន្តែមិនមែននៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណទេ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យប្រើជើងហោះហើរជណ្តើររវាងជាន់ជាច្រើន (អ្នកអាចមកជាមួយលំហាត់ជាច្រើនដើម្បីអភិវឌ្ឍល្បឿន កម្លាំង ភាពរហ័សរហួន និងការសម្របសម្រួលនៃចលនា)។ ការអភិវឌ្ឍន៍កីឡារបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមនៅកីឡដ្ឋាន ហើយខ្ញុំចាំបានថាការរត់ និងលោតក្នុងកន្លែងចាស់។

នៅក្នុងការកម្សាន្ដ ឬនៅក្នុងការិយាល័យតូចមួយនៅលើកន្ទេលហាត់កាយសម្ព័ន្ធ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ដែលមានធាតុផ្សំនៃកាយសម្ព័ន្ធ ចំបាប់ និងសូម្បីតែហ្គេមក្រៅ។

ខ្ញុំនឹងមិនផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើលំហាត់ខ្សែពួរ និងថ្នាក់ហាត់រាំទេ (មានការអភិវឌ្ឍន៍ និងលំហាត់ជាច្រើន)។

ចូរយើងស្គាល់ទម្រង់នៃថ្នាក់ដែលមិនមែនជាប្រពៃណីដែលត្រូវបានប្រើនៅក្នុងសាលាជនបទរបស់យើង។

ល្បែង "កៅស៊ូ" ។ អូ តើវាល្បីប៉ុណ្ណានៅសម័យសូវៀត។ ចាំទេ? ហើយនៅពេលសម្រាក និងនៅក្នុងខ្យល់បើកចំហបន្ទាប់ពីម៉ោងសិក្សា។ នៅសាលារបស់យើង សហសេវិករបស់ខ្ញុំបានធ្វើលំហាត់ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងមានប្រយោជន៍ទាំងនេះឡើងវិញ។ សិស្សនៃថ្នាក់បឋមសិក្សា និងមធ្យមសិក្សា ហើយមិនត្រឹមតែក្មេងស្រីប៉ុណ្ណោះទេ មានការចាប់អារម្មណ៍។

ខ្ញុំសូមរំលឹកអ្នកថាប្រវែងស្ករកៅស៊ូគឺ 3 ម៉ែត្រ។

មានសំណុំនៃលំហាត់ចំនួន 6 ។

កម្ពស់នៃក្រុមយឺតដែលលាតសន្ធឹងត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរនៅពេលដែលលំហាត់ទាំងមូលត្រូវបានអនុវត្ត។

កាល​ពី​មួយ​ឆ្នាំ​មុន ខ្ញុំ​មាន​គំនិត​ចង់​ជំនួស​បាល់​ដោយ​កន្ត្រក​ពេល​បោះ​ពី​ចម្ងាយ។ បច្ចេកទេស​គឺ​ដូច​គ្នា​នឹង​ពេល​បោះ​បាល់​និង​បាល់​ទាត់។ មាន​តែ​សត្វ​ស្លាប​មិន​ហើរ​ឆ្ងាយ​ដូច​បាល់។ ហើយអ្នកអាចហាត់បានស្ទើរតែគ្រប់ទីកន្លែង។ អ្នកអាចគប់ shuttlecock ទាំងសម្រាប់ជួរ និងសម្រាប់ភាពត្រឹមត្រូវ (នៅលើគោលដៅ)។

ខ្ញុំ​បាន​គ្រប់គ្រង​មេរៀន​បើក​ចំហ​មួយ​ចំនួន​រួច​ហើយ​ដោយ​ប្រើ​កាំជ្រួច​នេះ។ ហើយការពិនិត្យឡើងវិញរបស់អ្នកឯកទេស (គ្រូបង្វឹកអត្តពលិក) គឺមានភាពវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះ។

ជាការប្រសើរណាស់ នេះគឺជាការក្លែងធ្វើផ្លូវចិត្តហៅថា "មិត្តភាព" សម្រាប់បណ្តុះអារម្មណ៍នៃមិត្តភាព សមូហភាព និងការកសាងក្រុម។ សូមអរគុណចំពោះម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើនេះ អ្នកអាចកំណត់បានយ៉ាងងាយស្រួលនូវអ្នកដឹកនាំនៅក្នុងក្រុម ក្រុម។

មានវេទិកាមួយនៅលើឥដ្ឋដែលមានបាល់វាយកូនបាល់នៅលើវា។ ខ្សែពួរចំនួន ៦ ដែលមានប្រវែងដូចគ្នា (១ ម៉ែត្រ) ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងវេទិកា។ អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗត្រូវតែកាន់ចុងបញ្ចប់នៃខ្សែពួរ ទាញឆ្ពោះទៅរកខ្លួនគាត់ លើកវេទិកាដើម្បីកុំឱ្យបាល់ធ្លាក់។ បន្ទាប់មកដើរ 2-3 ម៉ែត្រហើយទម្លាក់វាទៅជាន់នៅកន្លែងដែលបានព្រមព្រៀងគ្នា។ កិច្ចការ៖ ក្នុងអំឡុងពេលបំពេញភារកិច្ច បាល់ត្រូវតែនៅលើវេទិកាគ្រប់ពេល ហើយមិនអាចកាន់បានទេ។

ឆ្នាំសិក្សានេះ ខ្ញុំទទួលបានសិស្សសាលាបឋមសិក្សា និងមធ្យមសិក្សាចាប់អារម្មណ៍នឹងហ្គេមតាំងពីកុមារភាពរបស់ខ្ញុំ កង់។ គំនិតរបស់ខ្ញុំលើសពីការរំពឹងទុកទាំងអស់។ ក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងសិក្សាក្រៅម៉ោង និងអំឡុងពេលដើរក្នុងបរិយាកាសបើកចំហ សកម្មភាពនេះបានក្លាយជាចំណូលចិត្តមួយ។ អត្ថន័យនៃល្បែងហាត់ប្រាណ "កង់" គឺការបង្វិលកង់ដោយជំនួយពីខ្សែរនាំង។ សារពើភ័ណ្ឌមានខ្សែដែលបត់តាមរបៀបជាក់លាក់មួយនៅចុងបញ្ចប់ និងកង់មួយ គែមពីកង់។ អង្កត់ផ្ចិតនៃកង់មិនមានបញ្ហាអ្វីទេ ប៉ុន្តែអង្កត់ផ្ចិត 20-30 សង់ទីម៉ែត្រគឺអាចបត់បែនបានជាង។ អ្នកថែមទាំងអាចរមៀលឧបករណ៍ហាត់ប្រាណទៀតផង។
ការលាតសន្ធឹងមានស្ថានភាពពិសេសនៅក្នុងការអនុវត្តការបង្រៀនរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំ​នឹង​មិន​និយាយ​ថា​ឥឡូវ​នេះ​ខ្ញុំ​ច្រើន​តែ​ប្រើ​វា​នៅ​ក្នុង​ថ្នាក់​រៀន​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​ចាប់​អារម្មណ៍​នឹង​វា​ជាង 10 ឆ្នាំ​មក​ហើយ។ ខ្ញុំប្រើវាម្តងម្កាលនៅក្នុងថ្នាក់អប់រំកាយ។ ហើយខ្ញុំជំរុញឱ្យអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើវា។

នេះគឺជាសំណុំមួយនៃលំហាត់បុគ្គល។ ជួបនិងវាយតម្លៃដោយសង្ខេប។ សំណុំនៃលំហាត់ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីពង្រីកសាច់ដុំ (អភិវឌ្ឍការបត់បែនរបស់ពួកគេ) និងបង្កើនភាពបត់បែននិងភាពចល័តនៅក្នុងសន្លាក់។ វាអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងផ្នែកណាមួយនៃមេរៀន។

ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ៖

មនុស្សជំនាន់មុនចងចាំថាសិស្សទាំងអស់នៅក្នុងថ្នាក់បានចូលរៀនថ្នាក់អប់រំកាយ ហើយតាមដែលអាចធ្វើបាន ឆ្លងកាត់ស្តង់ដារផ្សេងៗ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ វាមិនមានបញ្ហាថាតើបុរសមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះមេរៀននេះ ឬបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ fizruk នោះទេ។ សព្វថ្ងៃនេះស្ថានភាពបានផ្លាស់ប្តូរ ហើយសិស្សសាលាជាច្រើនកំពុងព្យាយាមទទួលបានវិញ្ញាបនបត្រលើកលែងពួកគេពីការអប់រំកាយ។

ជាលទ្ធផលវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលកុមារសព្វថ្ងៃនេះមើលទៅទន់ខ្សោយនិងច្របូកច្របល់។ ពួកគេចំណាយពេលច្រើនលើកុំព្យូទ័រ ឬថេប្លេត ជំនួសឱ្យការដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម។ ជាការពិតណាស់មានករណីលើកលែងចំពោះច្បាប់នេះនិងជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ និន្នាការបច្ចុប្បន្នគួរតែមានការប្រកាសអាសន្ន។ ក្នុង​ន័យ​នេះ សំណួរ​ថា​ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ការ​អប់រំ​កាយ​នៅ​សាលា​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​កុមារ​ក្លាយ​ជា​រឿង​ពាក់ព័ន្ធ។

តើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះពីមេរៀនអប់រំកាយនៅសាលា?

ជាការពិតណាស់ កំហុសដែលសិស្សសាលាជាច្រើនត្រូវបានលើកលែងពីការអប់រំកាយ គឺស្ថិតនៅលើឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេទាំងស្រុង ដែលយកវិញ្ញាបនបត្រ "ក្លែងក្លាយ" ។ ជារឿយៗហេតុផលសម្រាប់ការនេះមិនមែនជាការភ័យខ្លាចចំពោះសុខភាពរបស់កុមារនោះទេប៉ុន្តែឧទាហរណ៍ការអនុវត្តការសិក្សា។ យល់ស្រប នេះជាវិធីសាស្រ្តខុសទាំងស្រុង។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ឪពុកម្តាយជាច្រើនដឹងយ៉ាងច្បាស់ថា កូនត្រូវតែសកម្ម។ រឿងមួយទៀតគឺថា ពេលខ្លះគ្រូបង្រៀនតម្រូវឱ្យកុមារឆ្លងកាត់ស្តង់ដារចាំបាច់ ហើយខ្ពស់បំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ មិនមែនកុមារគ្រប់រូបសុទ្ធតែមានសមត្ថភាពបែបនេះទេ ហើយសំណួរគឺថាតើវាចាំបាច់ឬអត់។ ភារកិច្ចនៃការអប់រំកាយនៅសាលាជាចម្បងដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់កុមារ និងមិនកំណត់កំណត់ត្រា។ សម្រាប់នេះមានផ្នែកកីឡាដែលគ្រូបង្វឹកហ្វឹកហាត់ជើងឯកនាពេលអនាគត។

ដូច្នេះ ស្ថានភាព​ជំងឺ​របស់​កុមារ​សម័យ​ទំនើប​នេះ ជា​កំហុស​របស់​ឪពុក​ម្តាយ​ផ្ទាល់។ ពួកគេខ្លះថែមទាំងអាចលើកទឹកចិត្តកូនចៅឱ្យស្នាក់នៅកុំព្យូទ័រ ឬទូរទស្សន៍រយៈពេលយូរទៀតផង។ ពួកគេ​ប្រាកដ​ថា​ទុក​ឲ្យ​គាត់​នៅ​ផ្ទះ​ល្អ​ជាង​មាន​រឿង​កើតឡើង​ចំពោះ​គាត់​នៅ​តាម​ផ្លូវ។

ជាអកុសល មនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមគិតអំពីសុខភាពតែនៅពេលវាយឺតពេលទៅហើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបញ្ហាដែលយើងបានពិចារណាគឺមិនមែនតែមួយទេ។ សព្វថ្ងៃនេះកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ពួកគេនិយាយអំពីតម្រូវការផ្លាស់ប្តូរកម្មវិធីអប់រំកាយ។ វាគឺនៅលើទិដ្ឋភាពនេះដែលការសង្កត់ធ្ងន់ចម្បងគួរតែត្រូវបានដាក់។ សំណួរថាហេតុអ្វីបានជាការអប់រំកាយនៅសាលារៀនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារមិនគួរកើតឡើងជាគោលការណ៍។

ជាដំបូង គ្រូអប់រំកាយត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ មិនមែនការសម្រេចនូវស្តង់ដារជាក់លាក់ណាមួយឡើយ ប៉ុន្តែត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការរីកចម្រើនរបស់កុមារ។ កុមារខ្លះមានលក្ខណៈស្រើបស្រាលដោយធម្មជាតិ ហើយវាច្បាស់ណាស់ថាពួកគេនឹងមិនអាចរត់បានលឿននោះទេ។ ថ្ងៃនេះ គ្រប់គ្នាប្រាកដក្នុងចិត្តថា ត្រូវតែធ្វើអ្វីមួយ ហើយវានៅតែត្រូវសម្រេចចិត្តថាអ្វីពិតប្រាកដ។ មាននរណាម្នាក់ស្នើឱ្យកាត់បន្ថយស្តង់ដារ អ្នកផ្សេងទៀតតស៊ូមតិបង្កើនចំនួនម៉ោងនៃវប្បធម៌រាងកាយ។

សំណួរចុងក្រោយគឺពាក់ព័ន្ធខ្លាំងណាស់ពីទស្សនៈនៃការចិញ្ចឹមជំនាន់ដែលមានសុខភាពល្អ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងយ៉ាងច្បាស់ថាសុខភាពដែលស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃសកម្មភាពរាងកាយអាចត្រូវបានពង្រឹងបានលុះត្រាតែពួកគេមានភាពទៀងទាត់និងកម្រិតមធ្យមនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃសូចនាករ។ អ្នកប្រឆាំងនៃការកើនឡើងនៃចំនួនម៉ោងបានអះអាងថានៅក្នុងសាលារៀនដ៏កម្រសព្វថ្ងៃនេះមានមូលដ្ឋានដ៏ល្អសម្រាប់ជំហាននេះ។

ឪពុកម្តាយជាច្រើនប្រាកដថាការអប់រំកាយនៅសាលារៀនគួរតែត្រូវបានលុបចោលព្រោះកុមារអាចត្រូវបានបញ្ជូនទៅផ្នែកកីឡា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានឱកាសបែបនេះទេ ហើយអ្នកជំនាញតែងតែរំលឹកអំពីរឿងនេះជានិច្ច។ ពួកគេប្រាកដណាស់ថា មានតែថ្នាក់រៀនប៉ុណ្ណោះដែលអាចជំរុញកុមារឱ្យស្រឡាញ់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងការអនុវត្តជាញឹកញាប់កុមារមិនខិតខំសម្រាប់រឿងនេះទេ។

ការអប់រំកាយនៅសាលា - តើមានគ្រោះថ្នាក់អ្វី?

ផ្នែកនេះនឹងបង្ហាញព័ត៌មានដែលទទួលបានក្នុងអំឡុងពេលស្ទង់មតិអំពីគ្រូបង្វឹកល្បីៗ។ យើងបាននិយាយរួចហើយថាសព្វថ្ងៃនេះមនុស្សជាច្រើនយល់ពីតម្រូវការក្នុងការផ្លាស់ប្តូរកម្មវិធីអប់រំកាយរបស់សាលា។ ប្រហែលជាមតិរបស់គ្រូបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាថាហេតុអ្វីបានជាការអប់រំកាយនៅសាលារៀនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារ។

ខ្វះសោផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់សំលៀកបំពាក់ និងរបស់របរ

ថ្ងៃនេះ មេរៀនអប់រំកាយសម្រាប់កុមារ មិនមែនជាវិធីបញ្ចេញអារម្មណ៍ទេ ប៉ុន្តែត្រូវយកកាបូបបន្ថែមជាមួយឯកសណ្ឋានកីឡា។ ជាងនេះទៅទៀត បន្ទុកនេះត្រូវដឹកពេញមួយថ្ងៃសាលា ព្រោះមិនមែនគ្រប់គ្នារស់នៅក្បែរសាលានោះទេ។ ខ្សែភាពយន្តអាមេរិចភ្លាមៗបានមកក្នុងចិត្តនៅទីនេះ ដែលក្នុងនោះ lockers បុគ្គលសម្រាប់សិស្សម្នាក់ៗត្រូវបានបង្ហាញ។ កូន​របស់​យើង​ត្រូវ​យក​របស់​គ្រប់​យ៉ាង​ទៅ​ជាមួយ។

មេរៀនដំណាលគ្នាសម្រាប់ថ្នាក់ជាច្រើន។

ជារឿយៗ ដោយសារការកកស្ទះនៅក្នុងសាលារៀន កាលវិភាគត្រូវបានរៀបចំតាមរបៀបដែលថ្នាក់រៀនពីរ ឬច្រើនត្រូវធ្វើមេរៀនអប់រំកាយក្នុងពេលតែមួយ។ ការតាមដានកុមារ 40-50 គឺស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេ។ វាច្បាស់ណាស់ថានឹងមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ពីសកម្មភាពបែបនេះទេ។

កង្វះបន្ទប់ផ្លាស់ប្តូរ

នៅក្នុងសាលារៀនមួយចំនួន បន្ទប់តូចៗនឹងត្រូវបានបែងចែកសម្រាប់បន្ទប់ចាក់សោរ ដែលលើសពីនេះទៅទៀត មិនមានខ្យល់ចេញចូលគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ជាលទ្ធផលកុមារខ្លះផ្លាស់ប្តូរបង្គន់។ យល់ស្រប ស្ថានភាពបែបនេះមិនអាចទទួលយកបានទេ។

មិនអាចងូតទឹកបានទេ។

សកម្មភាពរាងកាយពាក់ព័ន្ធនឹងការបែកញើសខ្លាំង។ បន្ទាប់ពីនោះ អ្នកត្រូវទៅមើលផ្កាឈូក ប៉ុន្តែសាលារៀនភាគច្រើនមិនមានវា ឬវាមិនដំណើរការ។ ចូរកុំភ្លេចថាការផ្លាស់ប្តូរដ៏សាមញ្ញមួយប្រហែលជាមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីងូតទឹក និងសម្អាតខ្លួនអ្នកទាំងស្រុងនោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ក្មេងស្រីត្រូវស្ងួតសក់វែងរបស់ពួកគេហើយនេះត្រូវការពេលវេលា។ ក្មេងប្រុសមានភាពងាយស្រួលក្នុងរឿងនេះ។ ភាពយន្ត​អាមេរិក​ចូល​ចិត្ត​ម្ដង​ទៀត។

ភាពដូចគ្នានៃស្តង់ដារ

ទាំងដប់មួយឆ្នាំនៃការសិក្សា កុមារឆ្លងកាត់ស្តង់ដារសម្រាប់កីឡាដូចគ្នា។ លើសពីនេះទៅទៀត មនុស្សជាច្រើននិយាយថាពួកគេមធ្យមពេក ហើយវិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នាចំពោះនិយមន័យរបស់ពួកគេគឺចាំបាច់។

កាលវិភាគមិនចេះអក្សរ

យល់ស្រប បន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ស្តង់ដារឆ្លងប្រទេស វាពិបាកក្នុងការកសាងឡើងវិញសម្រាប់ការប្រលងមុខវិជ្ជាគណិតវិទ្យា ឬមុខវិជ្ជាផ្សេងទៀត។ កុមារដែលក្តៅខ្លួន និងមិនបានលាងសម្អាត ជារឿយៗមិនអាចបង្ហាញអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលគាត់មាន ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើតេស្តក្នុងរូបវិទ្យាដូចគ្នានោះទេ។ ចំណាំថាគ្រូកម្រទៅប្រជុំក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ហើយការគ្រប់គ្រងបន្ទាប់ពីឆ្លងប្រទេសមិនត្រូវបានផ្ទេរ។

កង្វះឧបករណ៍សម្រាប់រដូវរងា

ក្នុងរដូវរងា ប្រសិនបើអាកាសធាតុអនុញ្ញាត មេរៀនអប់រំកាយគួរតែធ្វើឡើងនៅខាងក្រៅ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សាលារៀនជាច្រើនមិនមានឧបករណ៍សម្រាប់នេះទេ ហើយឪពុកម្តាយត្រូវបានបង្ខំឱ្យទិញជិះស្គី ហើយច្រើនជាងម្តង ដោយសារតែកុមារធំឡើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានបញ្ហាមួយទៀតនៅទីនេះ។ ចូរនិយាយថាឪពុកម្តាយបានទិញឧបករណ៍កីឡារដូវរងាសម្រាប់កូនរបស់ពួកគេ។ យល់ស្រប ការជិះស្គីទៅសាលារៀនពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍មិនមែនជាជម្រើសទេ! មិន​អាច​ទុក​ពួកគេ​នៅ​សាលា​បាន​ទេ ព្រោះ​គ្មាន​អ្នក​ណា​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​លើ​របស់​របរ​ផ្ទាល់​ខ្លួន។

កង្វះសារពើភ័ណ្ឌ

បញ្ហានៃឧបករណ៍កីឡាគឺពាក់ព័ន្ធយ៉ាងខ្លាំង។ សូម​បំភ្លេច​រដូវរងា​មួយ​រយៈ​សិន ប៉ុន្តែ​ជា​ញឹក​ញាប់​មិន​មាន​បាល់បោះ ឬ​កន្ទេល​គ្រប់គ្រាន់! បញ្ហាសារពើភ័ណ្ឌគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់សាលារៀនជាច្រើន ហើយបញ្ហានេះត្រូវតែដោះស្រាយទៅកាន់អាជ្ញាធរជាន់ខ្ពស់ រហូតដល់ថ្នាក់ដឹកនាំរបស់ប្រទេស។

មេរៀនទីបីនៃការអប់រំកាយ - ភាពចាំបាច់ឬបន្ថែម

នៅពេលដែលវាត្រូវបានគេសម្រេចចិត្តបង្កើនចំនួនម៉ោងសម្រាប់មេរៀនអប់រំកាយ ថ្នាក់មួយភាគបីត្រូវបានគ្រោងទុកជាឯកទេស។ ជាឧទាហរណ៍ ក្មេងស្រីធ្វើអារ៉ូប៊ីក។ ក្មេងប្រុសកំពុងលេងបាល់ទាត់។ នៅក្នុងការអនុវត្តអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរ - មេរៀនទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឡើងតាមរបៀបដូចគ្នា។

គុណវុឌ្ឍិទាបរបស់គ្រូ

បញ្ហាជាច្រើនទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះ។ គ្រូអប់រំកាយគួរចាប់អារម្មណ៍កុមារ និងធ្វើឱ្យមេរៀនរបស់ពួកគេគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ មានតែនៅក្នុងករណីនេះទេ សំណួរភាគច្រើនរួមទាំងហេតុអ្វីបានជាការអប់រំកាយនៅសាលារៀនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារនឹងបាត់ទៅវិញ។ នៅទីនេះខ្ញុំចង់ទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ម្តងទៀតចំពោះសាលាអាមេរិក។ មេរៀនអប់រំកាយនៅក្នុងពួកគេខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពីមេរៀនរបស់យើង។ ប្រជាប្រិយភាពនៃកីឡាមហាវិទ្យាល័យនៅសហរដ្ឋអាមេរិកមិនអាចសូម្បីតែចងចាំ។ ហ្គេមបាល់បោះនៅមហាវិទ្យាល័យ ជារឿយៗមិនមានមនុស្សច្រើនតិចជាងហ្គេម NBA ទេ។ ស្ថានភាពគឺស្រដៀងគ្នានឹងការប្រកួតជើងឯកប្រចាំប្រទេស។

ហេតុអ្វីបានជាការអប់រំកាយនៅសាលាផ្លាស់ប្តូរ?

បន្ទាប់ពីមានករណីស្លាប់ជាច្រើននៅក្នុងមេរៀនអប់រំកាយនៅសាលា ការផ្លាស់ប្តូរត្រូវបានធ្វើឡើងចំពោះមេរៀន។ ឥឡូវនេះកុមារទាំងអស់ត្រូវតែធ្វើតេស្ត Rufier ។ យោងតាមលទ្ធផលរបស់វា សិស្សត្រូវបានបែងចែកជាបីក្រុម៖

1. មេ។
2. ឯកទេស។
3. ការរៀបចំ។

ស្តង់ដារត្រូវតែត្រូវបានអនុម័តសម្រាប់តែបុរសទាំងនោះដែលស្ថិតនៅក្នុងក្រុមសំខាន់ប៉ុណ្ណោះ។ កុមារទាំងនោះដែលបានបញ្ចប់ក្នុងក្រុមត្រៀមត្រូវបានភ្ជាប់ពាក្យជាមួយមេ ប៉ុន្តែពួកគេមិនត្រូវឆ្លងកាត់ស្តង់ដារនោះទេ។ គ្រូវាយតម្លៃពួកគេជាចម្បងលើចំណេះដឹងទ្រឹស្តី។

ប៉ុន្តែ​ក្រុម​ពិសេស​ត្រូវ​បាន​ចូលរួម​ដោយ​ឡែក​ពី​គ្នា​តាម​កម្មវិធី​ដែល​បាន​រចនា​ឡើង​យ៉ាង​ពិសេស​ដែល​ត្រូវ​នឹង​កម្រិត​នៃ​កាយសម្បទា​របស់​ពួកគេ។ ជាអកុសល មិនមែនគ្រប់សាលាទាំងអស់មានឱកាសជាក់ស្តែងក្នុងការរៀបចំក្រុមឯកទេសទេ ហើយកុមារមកមេរៀនសំខាន់ ជួយគ្រូក្នុងការចែកចាយសារពើភ័ណ្ឌ និងបញ្ហាអង្គការផ្សេងៗទៀត។

យើងបានកត់សម្គាល់រួចហើយថានៅក្នុងដំណើរការកំណែទម្រង់នៃមេរៀនអប់រំកាយរបស់សាលាចំនួនមេរៀនត្រូវបានកើនឡើង (ពីពីរទៅបី) ហើយស្តង់ដារត្រូវបានធ្វើឱ្យសាមញ្ញ។ ជាឧទាហរណ៍កាលពីមុននៅថ្នាក់ទីប្រាំ ដើម្បីទទួលបានពិន្ទុ 12 វាចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តការជំរុញចំនួន 11 ប៉ុន្តែឥឡូវនេះមានតែប្រាំមួយប៉ុណ្ណោះ។ យើង​មិន​ចង់​និយាយ​ថា​នេះ​អាក្រក់​ទេ ព្រោះ​មិន​មែន​បុរស​ទាំង​អស់​ឆ្លង​កាត់​ស្តង់ដារ​មុន​នោះ​ទេ។ វាច្បាស់ណាស់ថាសព្វថ្ងៃនេះវាកាន់តែងាយស្រួលធ្វើបែបនេះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសំណួរគឺខុសគ្នា - មានតែសិស្សពាក់កណ្តាលប៉ុណ្ណោះដែលយោងទៅតាមលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តធ្លាក់ចូលទៅក្នុងក្រុមសំខាន់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ យើងបាននិយាយអំពីការសម្រេចចិត្តរបស់ឪពុកម្តាយមួយចំនួនក្នុងការទទួលយកវិញ្ញាបនបត្រ "ក្លែងក្លាយ" ដើម្បីកុំឱ្យកូនរបស់ពួកគេឆ្លងកាត់ស្តង់ដារ។ អ្នកឯកទេសក្នុងវិស័យពេទ្យកុមារប្រាកដថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកំណត់សកម្មភាពរបស់កុមារដោយសិប្បនិម្មិត។ ប្រសិនបើមានតម្រូវការជាមុនសម្រាប់រឿងនេះ នោះស្ថានភាពគឺខុសគ្នា។

វាចាំបាច់ក្នុងការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពរបស់កុមារ ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់រៀន ពួកគេតែងតែជួបប្រទះនឹងការដកដង្ហើមខ្លី និងភាពទន់ខ្សោយលេចឡើង។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរសព្វថ្ងៃនេះវេជ្ជបណ្ឌិតកត់សម្គាល់ការពិតដែលថាសុខភាពរបស់ក្មេងជំនាន់ក្រោយកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនតម្រូវការសម្រាប់ការចែកចាយបន្ទុកដែលមានសមត្ថកិច្ចកំពុងក្លាយជាជាក់ស្តែង។

វេជ្ជបណ្ឌិតប្រាកដថាភាពតានតឹងកម្រិតមធ្យមគឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ មាន​តែ​វិធី​នេះ​ទេ​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​អាច​អភិវឌ្ឍ​អារម្មណ៍ ផ្លូវកាយ និង​ខាង​វិញ្ញាណ។ កុមារគួរស្វែងរកពេលវេលាសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយ ហ្គេមកុំព្យូទ័រ កីឡា និងសូម្បីតែការលេងសើចតិចតួច។ សូម​ស្រមៃ​គិត​អំពី​កុមារ​ដែល​មិន​ចូល​រួម​ផ្នែក​កីឡា ហើយ​មិន​បាន​ធ្វើ​ការ​អប់រំ​កាយ​នៅ​សាលា។

ជាលទ្ធផលគាត់ត្រូវបានដកហូតការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាក់លាក់ដោយគ្មានការដែលវាពិបាកក្នុងការអភិវឌ្ឍជាធម្មតា។ កីឡា និងការប្រកួតបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃសង្គមពេញមួយប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់មនុស្សជាតិ។ ប្រជាជាតិទាំងអស់បានរៀបចំការប្រកួតផ្សេងៗ ដែលល្អបំផុតត្រូវបានកំណត់។ ការ​នៅ​ឯកោ​របស់​កុមារ​បែប​នេះ​នឹង​មាន​ឥទ្ធិពល​អវិជ្ជមាន​ដល់​ការ​វិវឌ្ឍន៍​ផ្លូវចិត្ត​របស់​គាត់។

សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃការអប់រំកាយនៅសាលា សូមមើលរឿងខាងក្រោម៖

10. ជាមួយនឹងការអំពាវនាវសម្រាប់មេរៀនសិស្សប្រមូលផ្តុំគ្នាដើម្បីសាងសង់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ក្នុង​ករណី​ដែល​ថ្នាក់​រៀន​នៅ​តាម​ផ្លូវ សិស្ស​មិន​ចេញ​ពី​កន្លែង​ដោយ​មិន​មាន​គ្រូ​អប់រំ​កាយ​មក​ជាមួយ​ទេ។

13. សិស្សមិនគួរជ្រៀតជ្រែកជាមួយគ្រូដើម្បីធ្វើមេរៀន ហើយសិស្សផ្សេងទៀតធ្វើលំហាត់ក្នុងមេរៀន។

14. សិស្សត្រូវមានអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវចំពោះសិស្សផ្សេងទៀត។ ក្នុងករណីមានស្ថានភាពជម្លោះរវាងសិស្ស សូមទាក់ទងគ្រូភ្លាមៗ។

15. នៅក្នុងថ្នាក់រៀន សិស្សត្រូវអនុវត្តតែលំហាត់ដែលគ្រូបានអនុញ្ញាតអោយធ្វើ។

16. ក្នុងអំឡុងពេលអនុវត្តលំហាត់ដោយខ្លួនឯង (ល្បែងហ្វឹកហាត់ ការប្រកួតជាដើម) សិស្សត្រូវគិតគូរពីកម្រិតនៃកាយសម្បទា ស្ថានភាពសុខភាព និងទីកន្លែងនៃថ្នាក់របស់ពួកគេ។

17. វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យយកឧបករណ៍កីឡាដោយឯករាជ្យដែលមានទីតាំងនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ និងបន្ទប់ហ្វឹកហាត់។

18. ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយបាល់ (កីឡាវាយកូនបាល់ បាល់ទះ បាល់បោះ បាល់បោះ) សិស្សត្រូវគ្រប់គ្រងការធ្លាក់បាល់ ដើម្បីជៀសវាងការរងរបួសដោយចេតនាដល់សិស្សផ្សេងទៀត។

19. ក្នុងអំឡុងពេលប្រកួតកីឡា សិស្សត្រូវមានអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវទាក់ទងនឹងអ្នកលេងផ្សេងទៀត។

20. វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យធ្វើលំហាត់ណាមួយនៅលើឈើឆ្កាង និងជញ្ជាំងស៊ុយអ៊ែត ដោយគ្មានការអនុញ្ញាតពីគ្រូ។

21. វាមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យព្យួរពី hoops កីឡាបាល់បោះ និង fasteners backboard កីឡាបាល់បោះ។

22. សិស្សត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលផ្លាស់ទីពីពាក់កណ្តាលនៃសាលមួយទៅមួយទៀតនៅពេលដែលសាលត្រូវបានបែងចែកជាពីរផ្នែកសម្រាប់ពីរក្រុម (ថ្នាក់) ។

23. ប្រសិនបើឧបករណ៍កីឡាត្រូវបានរកឃើញថាខូច ត្រូវរាយការណ៍ជាបន្ទាន់ទៅគ្រូ។

24. ក្នុងករណីមានអារម្មណ៍មិនស្រួលអំឡុងពេលមេរៀន សិស្សត្រូវប្រញាប់

រាយការណ៍វាទៅគ្រូអប់រំកាយ។ គាត់ក៏ត្រូវមានកាតព្វកិច្ចជូនដំណឹងដល់គ្រូអំពីរបួស ឬអារម្មណ៍មិនស្រួលដែលបង្ហាញខ្លួនវាបន្ទាប់ពីមេរៀនអប់រំកាយ។

25. បន្ទាប់ពីថ្នាក់រៀន ចូរស្លៀកពាក់តាមរបៀបរៀបចំ ហើយចាកចេញ ដោយរក្សាភាពញឹកញាប់ និងសណ្តាប់ធ្នាប់។

26. ដោះលែង ត្រូវរាយការណ៍ប្រាប់គ្រូជាមុនអំពីមូលហេតុនៃការដោះលែង។វាត្រូវបានបង្ខំឱ្យចូលរួមមេរៀន។

មិនដែលមានពីមុនមក បញ្ហានៃសកម្មភាពរាងកាយទាបរបស់កុមារ និងមនុស្សវ័យជំទង់មានលក្ខណៈធ្ងន់ធ្ងរដូចសព្វថ្ងៃនេះ។ នេះគឺដោយសារតែកត្តាជាច្រើន មិនតិចទេក្នុងចំណោមនោះ គឺជាការសាទរជាទូទៅរបស់សិស្សសាលាសម្រាប់ហ្គេមកុំព្យូទ័រ និងការទំនាក់ទំនងក្នុងបណ្តាញសង្គម។ ពេលវេលាដែលឪពុកម្តាយរបស់កុមារសម័យទំនើបចំណាយពេលលេងហ្គេមក្រៅផ្ទះ ក្មេងជំនាន់ក្រោយអង្គុយនៅកុំព្យូទ័រ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ កង្វះសកម្មភាពម៉ូតូធំខ្លាំងណាស់ ដែលមេរៀនអប់រំកាយ 2-3 ក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហាក់ដូចជាធ្លាក់ចុះក្នុងមហាសមុទ្រ មិនអាចប៉ះពាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយរបស់សិស្សសាលាឡើយ។ ហើយប្រសិនបើយើងរំលឹកឡើងវិញនូវករណីសោកនាដកម្មដែលកាន់តែកើតមានជាញឹកញាប់នៅពេលឆ្លងកាត់ស្តង់ដារនោះ សំណួរកើតឡើង៖ ហេតុអ្វីចាំបាច់ការអប់រំកាយនៅសាលា? ប្រហែលជាវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការដកមុខវិជ្ជានេះចេញពីកម្មវិធីសិក្សារបស់សាលាទាំងអស់គ្នា?

វិធីសាស្រ្តរ៉ាឌីកាល់បែបនេះក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះមិនអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាសមហេតុផលទេ វាគឺស្មើនឹងការផ្តល់ guillotine ជាមធ្យោបាយដោះស្រាយសម្រាប់ការឈឺក្បាល។ វាចាំបាច់ក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលការអប់រំកាយ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាវានាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមា និងក្លាយជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃរបៀបរស់នៅរបស់កុមារ។ ហើយនេះនឹងតម្រូវឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរជាមូលដ្ឋានក្នុងការបង្រៀនមុខវិជ្ជាសំខាន់នេះ។

សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយធម្មតា សារពាង្គកាយដែលកំពុងលូតលាស់ត្រូវការផ្លាស់ទីច្រើន និងតាមរបៀបផ្សេងៗ និយមនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់។ នេះធានាឱ្យមានចរន្តឈាមសកម្មការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ដល់សរីរាង្គទាំងអស់ដែលបង្កើតលក្ខខណ្ឌល្អបំផុតសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍប្រកបដោយសុខដុមរមនានៃប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់។

ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃជីវិតសាលារៀន លក្ខណៈសកម្មភាពរាងកាយធម្មជាតិរបស់កុមារត្រូវបានកំណត់យ៉ាងខ្លាំង។ ជំនួសឱ្យការប្រកួតក្រៅផ្ទះ ពួកគេត្រូវអង្គុយយូរ ទីមួយនៅមេរៀនក្នុងថ្នាក់ដែលពិបាកចិត្ត ហើយបន្ទាប់មកនៅផ្ទះធ្វើកិច្ចការផ្ទះ។ ដើម្បីទូទាត់សងការខូចខាតពីការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរក្នុងទីតាំងឋិតិវន្ត ចលនាសកម្មជួយក្នុងរវាងថ្នាក់រៀន និងចុងសប្តាហ៍។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការពិតសម័យទំនើបគឺបែបនេះដែលថាកុមារភាគច្រើននៅតែអសកម្មសូម្បីតែពេលទំនេររបស់ពួកគេ ដោយចូលចិត្តសកម្មភាពលំហែអកម្ម។ ហេតុផលសម្រាប់ចរិតលក្ខណៈដ៏ធំនៃបាតុភូតនេះ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ គឺការគ្រប់គ្រងដោយមាតាបិតាមិនគ្រប់គ្រាន់។ ជាអកុសល មិនមែនឪពុកម្តាយទាំងអស់យល់ថាតើការវិវឌ្ឍរាងកាយរបស់កុមារ និងមនុស្សវ័យជំទង់ប៉ុន្មានអាស្រ័យលើការហាត់ប្រាណទៀងទាត់នោះទេ។

ឪពុកម្តាយជាច្រើនចូលចិត្តមើលកូននៅផ្ទះនៅកំព្យូទ័រជាជាងបារម្ភពីសុវត្ថិភាពរបស់គាត់ ដោយទុកអោយគាត់លេងនៅទីធ្លា។ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានឱកាស និងបំណងប្រាថ្នាចង់យកកូនទៅក្លឹបកីឡានោះទេ។ បញ្ហាធំមួយគឺកង្វះអាហារូបត្ថម្ភរបស់កុមារដែលនាំឱ្យធាត់។ សិស្សលើសទម្ងន់ទំនងជាអសកម្ម។ នេះធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងនូវភាពយឺតយ៉ាវក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ។

ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែឪពុកម្តាយប៉ុណ្ណោះទេដែលត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះភាពទន់ខ្សោយខាងរាងកាយរបស់កុមារ។ ការស្តីបន្ទោសភាគច្រើនគឺនៅសាលា។ យ៉ាងណាមិញ កម្រិតវប្បធម៌រាងកាយទាបនៃប្រជាជនភាគច្រើនគឺជាផលវិបាកនៃអាកប្បកិរិយាក្នុងការបង្រៀនមុខវិជ្ជានេះនៅក្នុងសាលារៀន។ ឪពុកម្តាយដែលបានរៀនតាំងពីកុមារភាពថាមេរៀនក្នុងការអប់រំកាយគឺជាអ្វីមួយដែលមិនសំខាន់ អនុវិទ្យាល័យ ហើយនៅក្នុងកូនរបស់ពួកគេនឹងនាំមកនូវអាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យចំពោះ "ការអប់រំកាយ" ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្វីមួយដែលតម្លៃចម្បងសម្រាប់មនុស្សម្នាក់អាស្រ័យដោយផ្ទាល់ - សុខភាពរបស់គាត់មិនអាចមិនសំខាន់ និងបន្ទាប់បន្សំទេ។ មានមនុស្សតិចណាស់បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការសិក្សានឹងត្រូវការចំណេះដឹងអំពីអាំងតេក្រាល ឬរូបមន្តគីមី ប៉ុន្តែការយល់ដឹងអំពីតម្រូវការសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ និងការប្រើប្រាស់ជំនាញរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនឹងជួយធ្វើឱ្យជីវិតរបស់បុគ្គលណាម្នាក់មានសុខភាពល្អ អាយុវែង និងកាន់តែមានផ្លែផ្កា។

វាស្ថិតនៅក្នុងវ័យកុមារភាព និងវ័យជំទង់ ដែលសុខភាពត្រូវបានដាក់សម្រាប់ជីវិត។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ជាអតិបរមាចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយរបស់សិស្សសាលា។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន ការបង្រៀនអប់រំកាយត្រូវតែឈានទៅដល់កម្រិតថ្មីមួយដែលនឹងបំពេញតម្រូវការនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។

បញ្ហាក្នុងការបង្រៀនអប់រំកាយ

សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ ការ​បង្រៀន​វប្បធម៌​កាយ​សម្បទា​នៅ​សាលា​មាន​បញ្ហា​ជា​ច្រើន​ដូច​ជា៖

• វិធីសាស្រ្តបង្រៀនហួសសម័យ;
• កង្វះអ្នកជំនាញវិជ្ជាជីវៈ, មនសិការ;
• ថវិកាមិនគ្រប់គ្រាន់។

ប្រសិនបើការព្រួយបារម្ភចំពោះសុខភាពរបស់ក្មេងជំនាន់ក្រោយមិនមែនជាឃ្លាទទេទេនោះបញ្ហានៃការបង្រៀនអប់រំកាយនៅក្នុងសាលារៀនត្រូវតែដោះស្រាយឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

កម្មវិធី និងវិធីសាស្រ្តហួសសម័យ

បញ្ហាចម្បងមួយនៃការបង្រៀនការអប់រំកាយនៅសាលាគឺកម្មវិធី និងវិធីសាស្រ្តហួសសម័យ។ ជាមួយនឹងម៉ោងអប្បបរមាដែលត្រូវបានបែងចែកសម្រាប់មេរៀនអប់រំកាយនៅសាលារៀន សិស្សត្រូវបានតម្រូវឱ្យឆ្លងកាត់ស្តង់ដារដែលមនុស្សតិចណាស់អាចមានលទ្ធភាពទិញបាន។ ជាក់ស្តែង វាត្រូវបានសន្មត់ថា សិស្សសាលាគួរហ្វឹកហាត់ដោយឯករាជ្យបន្ទាប់ពីម៉ោងសិក្សា ដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពកីឡារបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តបែបនេះគឺជា utopia ជាពិសេសប្រសិនបើយើងយកទៅក្នុងគណនីបច្ចុប្បន្ននៃការឆ្កួតរបស់សិស្សសាលាជាមួយនឹងកុំព្យូទ័រនិងអ៊ីនធឺណិត។

ភារកិច្ចនៃការអប់រំរាងកាយមិនគួរជាការវាយតម្លៃនៃការអភិវឌ្ឍរាងកាយរបស់កុមារនោះទេប៉ុន្តែការអភិវឌ្ឍនេះខ្លួនវាផ្ទាល់។ ការតម្រូវឱ្យឆ្លងផុតស្តង់ដារពីកុមារដែលមិនបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលមិននាំមកនូវផលប្រយោជន៍អ្វីនោះទេ វាគ្រាន់តែអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព រហូតដល់ករណីសោកនាដកម្ម ដែលនេះជាអកុសលកំពុងកើតឡើងញឹកញាប់ជាង។

ដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានេះអាចជាវិធីសាស្រ្តបុគ្គលចំពោះកុមារម្នាក់ៗ ដោយគិតគូរពីកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយរបស់គាត់។ ថ្នាក់មិនគួរបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ហួសហេតុ និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទេ មានតែនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌបែបនេះប៉ុណ្ណោះដែលអាចរំពឹងថាមវន្តវិជ្ជមានពីពួកគេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រៀបធៀបមិនមែនសិស្សជាមួយគ្នាទេ ប៉ុន្តែសមិទ្ធិផលរបស់កុមារម្នាក់ៗ ប្រៀបធៀបជាមួយលទ្ធផលកន្លងមករបស់គាត់។

ដោយសារការខ្វះខាតពេលវេលាដែលបានបែងចែកក្នុងកាលវិភាគសម្រាប់មេរៀនអប់រំកាយ ចាំបាច់ត្រូវអភិវឌ្ឍកីឡាយ៉ាងសកម្មនៅសាលា និងចូលរួមសិស្សក្នុងក្លឹបកីឡាសាលា និងសកម្មភាពក្រៅកម្មវិធីសិក្សា។ ផ្នែកកីឡាមិនមានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ ក្រៅពីនេះ កីឡាដែលមានបំណងសម្រេចបានលទ្ធផលខ្ពស់បំផុតមិនតែងតែល្អសម្រាប់សុខភាពនោះទេ។ ថ្នាក់អប់រំកាយជាជម្រើសនៅក្នុងសាលារៀនអាចរួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ដល់ការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ និងសុខភាពរបស់កុមារ។

បញ្ហាបុគ្គលិក

វិជ្ជាជីវៈ និងអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយទំនួលខុសត្រូវចំពោះការងាររបស់ពួកគេមានសារៈសំខាន់សម្រាប់គ្រូបង្រៀននៅសាលាទាំងអស់ ជាពិសេសសម្រាប់គ្រូបង្រៀនផ្នែកអប់រំកាយ។ យ៉ាងណាមិញពួកគេត្រូវបានប្រគល់ឱ្យនូវវត្ថុដ៏មានតម្លៃបំផុត - សុខភាពនិងជីវិតរបស់កុមារ។

ចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះវិជ្ជាជីវៈរបស់មនុស្សម្នាក់ និងសមត្ថភាពក្នុងការជំរុញចំណាប់អារម្មណ៍លើការអប់រំកាយនៅក្នុងសិស្សគឺមានតម្លៃ ប៉ុន្តែជាអកុសល គុណសម្បត្តិកម្រណាស់។ គ្រូបង្រៀន PE នៅសាលាជាច្រើនត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការខ្វះភាពរីករាយ និងអាកប្បកិរិយាផ្លូវការក្នុងការងារ។ មូលហេតុចម្បងមួយសម្រាប់បញ្ហានេះគឺប្រាក់ខែទាប និងកិត្យានុភាពនៃវិជ្ជាជីវៈគ្រូបង្រៀន។

តាមរយៈការដំឡើងប្រាក់ឈ្នួលគ្រូអប់រំកាយនៅសាលាដល់កម្រិតសមរម្យ វានឹងអាចទាក់ទាញអ្នកឯកទេសល្អមកក្នុងវិជ្ជាជីវៈនេះ និងបង្កើនចំណាប់អារម្មណ៍លើលទ្ធផលនៃការងាររបស់ពួកគេ។

មូលដ្ឋានសម្ភារៈ

សព្វថ្ងៃនេះ សាលកីឡាជាមធ្យមនៅក្នុងសាលារៀនមិនបំពេញតាមតម្រូវការទំនើបទាក់ទងនឹងឧបករណ៍របស់វា។ សាលារៀនភាគច្រើនប្រឈមនឹងបញ្ហាដូចខាងក្រោមដែលបណ្តាលមកពីកង្វះថវិកា៖

• កង្វះ lockers សម្រាប់រក្សាទុកឯកសណ្ឋានកីឡានៅក្នុងសាលារៀន;
• កង្វះផ្កាឈូក;
• ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណហួសសម័យ;
• ខ្វះឧបករណ៍កីឡាជាច្រើនប្រភេទ។

កង្វះខាតសោរផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ទុកសម្លៀកបំពាក់កីឡាធ្វើឱ្យជីវិតសិស្សជួបការលំបាកខ្លាំង ដោយសារពួកគេត្រូវកាន់កាបូបសំពីងសំពោងជាមួយនឹងខោជើងវែង និងស្បែកជើង។

សម្រាប់កុមារជាច្រើន ជាពិសេសក្មេងជំទង់ អសមត្ថភាពក្នុងការលាងសម្អាតខ្លួនបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាយជាបញ្ហា។ ដោយសារខ្វះផ្កាឈូក សិស្សត្រូវស្លៀកឯកសណ្ឋានសាលាពីលើរាងកាយដែលបែកញើស ហើយទៅមេរៀនបន្ទាប់ មិនមែនស្ថិតក្នុងទម្រង់ល្អបំផុតនោះទេ។ សម្រាប់សិស្សវិទ្យាល័យជាច្រើន នេះជាហេតុផលដែលខ្មាស់អៀនពីការចូលរៀនថ្នាក់អប់រំកាយ។

ប៉ុន្តែផលវិបាកដ៏អាក្រក់បំផុតនៃបរិក្ខារហាត់កាយសម្ព័ន្ធខ្សោយគឺថា ដោយសារតែវា ឧបករណ៍សុវត្ថិភាពនៅក្នុងមេរៀនអប់រំកាយ ច្រើនតែមិនមានតម្លៃ។ គ្រឿងបរិក្ខារហួសសម័យ កង្វះមធ្យោបាយធានារ៉ាប់រងទំនើបអាចបង្ករបួសដល់សិស្ស។ ដើម្បីការពារស្ថានភាពមិនមានសុវត្ថិភាព បញ្ហាជាមួយឧបករណ៍នៃកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់សាលាត្រូវតែដោះស្រាយជាមុនសិន។

ដោយសារការផ្គត់ផ្គង់សម្ភារៈកីឡាមិនគ្រប់គ្រាន់ដល់សាលារៀន ឱកាសជាច្រើនត្រូវបានខកខានក្នុងការណែនាំសិស្សអំពីកីឡាផ្សេងៗដែលអាចឱ្យពួកគេចាប់អារម្មណ៍។ ភាពអាចរកបាននៃជិះស្គី ជិះស្គី រ៉ាកែតវាយកូនបាល់ ទូកកាយ៉ាក់ ឧបករណ៍ហ្វឹកហាត់ទម្ងន់នឹងពង្រីកយ៉ាងសំខាន់នូវរង្វង់នៃសិស្សសាលាដែលចង់ចូលរួមក្នុងការអប់រំកាយ។ ដូចគ្នានេះដែរត្រូវបានអនុវត្តចំពោះអាងហែលទឹកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេដែលសម្រាប់សាលារៀនភាគច្រើននៅតែស្ថិតក្នុងប្រភេទនៃក្តីសុបិន្តដែលមិនអាចសម្រេចបាន។

ការដោះលែងកូនចេញពីការអប់រំកាយ - ល្អឬអាក្រក់?

ហេតុផលដែលមាតាបិតាស្វែងរកការលើកលែងពីការអប់រំកាយនៅសាលារៀនអាចខុសគ្នា៖ ពីការព្រួយបារម្ភចំពោះសុខភាពរបស់គាត់ រហូតដល់មិនចង់ធ្វើឱ្យខូចវិញ្ញាបនបត្រដែលមានពិន្ទុទាប។ ប៉ុន្តែចំនុចសំខាន់នៃហេតុផលនីមួយៗគឺការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយមិនល្អ និងបញ្ហាសុខភាពដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យសិស្សសាលារីករាយនឹងថ្នាក់រៀន និងភាពជោគជ័យរបស់ពួកគេនៅក្នុងថ្នាក់អប់រំកាយ។ ប៉ុន្តែការពិតសម្រាប់សិស្សបែបនេះ សកម្មភាពរាងកាយគឺចាំបាច់ជាងសម្រាប់អ្នកដែលមិនមានបញ្ហាបែបនេះ។

លំហាត់ប្រាណជាប្រព័ន្ធ ដែលត្រូវបានជ្រើសរើសយ៉ាងល្អ រួមជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ អាចធ្វើការអស្ចារ្យ។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះគឺជាការពិតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ប៉ុន្តែជាពិសេសចំពោះកុមារ ពីព្រោះសារពាង្គកាយដែលកំពុងលូតលាស់គឺងាយរងគ្រោះបំផុតចំពោះផលប៉ះពាល់ជាប្រយោជន៍នៃការអប់រំកាយ។

ជំនួសឱ្យការទទួលបានវិញ្ញាបនបត្រដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជៀសវាងការហាត់ប្រាណ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការយល់ព្រមជាមួយគ្រូអំពីថ្នាក់នៅក្នុងក្រុមសុខភាព ឬលំហាត់ព្យាបាល ហើយធ្វើឱ្យការអប់រំកាយជាផ្នែកសំខាន់នៃជីវិតរបស់កូនអ្នក។ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយបង្ហាញការតស៊ូព្យាយាមក្នុងទិសដៅនេះ នោះនៅក្នុងថ្នាក់បញ្ចប់ការសិក្សា សិស្សដែលពីមុនមានភាពយឺតយ៉ាវក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ នឹងទទួលបានចំណាត់ថ្នាក់ល្អឥតខ្ចោះដែលសមនឹងទទួលបាននៅក្នុងវិញ្ញាបនបត្រ។ ហើយរួមជាមួយនឹងវា - សុខភាពល្អ និងរូបរាងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ដែលជារង្វាន់ដ៏មានតម្លៃមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។

ទាំងអស់ខាងលើជាពិសេសអនុវត្តចំពោះឪពុកម្តាយរបស់កុមារលើសទម្ងន់។ វាអាចយល់បានថា ម្តាយចង់ដោះលែងកុមារលើសទម្ងន់ពីការអប់រំកាយ ដើម្បីការពារពួកគេពីការចំអកពីមិត្តរួមថ្នាក់ ប៉ុន្តែសម្រាប់កូន វាអាចជាគ្រោះមហន្តរាយមួយ។ សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ ហ្គេមក្រៅក្នុងថ្នាក់អប់រំកាយគឺត្រូវការដោយសិស្សសាលាពេញលក្ខណៈមិនដូចអ្នកដទៃទេ។ ទម្ងន់​លើស​របស់​កុមារ​គឺ​ជា​ការ​ខូច​ខាត​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដល់​សុខភាព និង​ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង។ ហើយនេះគឺជាកំហុសដ៏ធំមួយរបស់ឪពុកម្តាយ ដែលអ្នកគួរតែព្យាយាមកែតម្រូវដោយជំនួយពីការអប់រំកាយ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងការហូបចុក។

គ្រូបង្រៀន អនុវិទ្យាល័យ MBOU លេខ 28

ដែនដី Krasnodar, ផ្លូវ Taman

ហ
នៅក្នុងថ្នាក់អប់រំកាយ សិស្សសាលាមានហានិភ័យ ដែលងាយនឹងរងរបួស ដោយសារតែ។ មេរៀនវប្បធម៍កាយសម្បទាខុសពីមេរៀនផ្សេងៗដោយសកម្មភាពម៉ូតូខ្ពស់ដែលពាក់ព័ន្ធ ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍កីឡាផ្សេងៗ និងសារពើភ័ណ្ឌ។

ទោះបីជារបួសកីឡាមិនបានកាន់កាប់កន្លែងទី 1 នៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធទាំងមូលនៃការរងរបួសក៏ដោយក៏នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរពួកគេស្ថិតនៅលំដាប់ទីពីរបន្ទាប់ពីការរងរបួសចរាចរណ៍។ ដូច្នេះការរងរបួសរបស់កុមារ (ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលអប់រំកាយនិងកីឡា) តម្រូវឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់បំផុត ការសិក្សា និងការអនុវត្តវិធានការបង្ការនៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃការអប់រំកាយ។

ការការពារការរងរបួសរបស់កុមារគឺជាកិច្ចការសំខាន់បំផុតមួយនៃសង្គមសម័យទំនើប ដែលត្រូវតែសម្រេចបាន ជាដំបូងដោយការសង្កេតលើការប្រុងប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាពនៅក្នុងថ្នាក់អប់រំកាយ។

ច្បាប់សុវត្ថិភាពជាមូលដ្ឋាន

នៅក្នុងថ្នាក់អប់រំកាយ។

សម្រាប់សិស្សានុសិស្ស តម្រូវការសុវត្ថិភាពទូទៅខាងក្រោមត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់ថ្នាក់អប់រំកាយ ដែលតម្រូវឱ្យមានសកម្មភាពដូចខាងក្រោមពីគ្រូ៖

ចូលទៅក្នុងសាលបន្ទាប់ពីការអនុញ្ញាតពីគ្រូ;

សិស្សត្រូវតែស្គាល់ពីច្បាប់សុវត្ថិភាព;

ផ្តល់ឱ្យសិស្សនូវបន្ទប់ផ្លាស់ប្តូរមួយ (ដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ក្មេងប្រុសនិងដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ក្មេងស្រី);

ត្រូវប្រាកដថាសិស្សទាំងអស់បានផ្លាស់ប្តូរ ចាក់សោបន្ទប់ចាក់សោរដោយកូនសោ។

ត្រួតពិនិត្យការអនុលោមតាមច្បាប់នៃអាកប្បកិរិយារបស់សិស្សនៅក្នុងបន្ទប់ចាក់សោរ;

ធានាសុវត្ថិភាពនៃដំណើរការអប់រំ;

ធ្វើការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងហ្មត់ចត់នៃកន្លែង;

ផ្តល់វិធានការសុវត្ថិភាពនៅពេលអនុវត្តលំហាត់រាងកាយ;

9. ពិនិត្យមើលលទ្ធភាពនៃសេវាកម្មឧបករណ៍កីឡា ភាពជឿជាក់នៃការដំឡើង និងការតោងឧបករណ៍។

ក្នុងករណីពន្លឺធម្មជាតិមិនគ្រប់គ្រាន់ បើកឧបករណ៍បំភ្លឺ។

ពិនិត្យស្ថានភាពនៃច្រកចេញសង្គ្រោះបន្ទាន់ពេលហាត់ប្រាណក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។

1. គ្រប់គ្នាគួរចងចាំរឿងនេះ!

រួមជាមួយនឹងច្បាប់សុវត្ថិភាពដែលអនុវត្តចំពោះគ្រូ ភាគច្រើនអាស្រ័យលើសកម្មភាពរបស់សិស្សខ្លួនឯង។
1. នៅកន្លែងហាត់ប្រាណ នៅលើទីលានកីឡា សិស្សគួរហាត់តែក្នុងសម្លៀកបំពាក់កីឡាប៉ុណ្ណោះ។ 2. ក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់អប់រំកាយ និងកីឡា សិស្សមិនគួរពាក់នាឡិកា ចិញ្ចៀន និងខ្សែដៃឡើយ។ 3. លំហាត់លើឧបករណ៍កីឡាត្រូវបានអនុវត្តដោយមានការអនុញ្ញាតពីគ្រូ វប្បធម៌រាងកាយ។ 4. មុននឹងធ្វើលំហាត់ប្រាណ ចូរកម្តៅសាច់ដុំ និងកម្តៅសាច់ដុំ។ 5. កុំរុញច្រានគ្នា កុំដាក់ជំហាន។ 6. ស្បែកជើងត្រូវតែនៅលើបាតដែលមិនរអិល (ស្បែកជើងប៉ាតាស្បែកជើងប៉ាតា) ។ 7. ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អពេលកំពុងរត់ ចូរបោះជំហានមួយ រួចអង្គុយចុះ។

3. តម្រូវការសុវត្ថិភាពមុនពេលចាប់ផ្តើម និងក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់ កាយសម្ព័ន្ធ។

2. ជូតកញ្ចឹងកឈើឆ្កាងដោយក្រណាត់ស្ងួត ហើយសម្អាតដោយក្រដាសខ្សាច់។ 3
. ពិនិត្យមើលភាពជឿជាក់នៃការដាក់រនុកឈើឆ្កាង ការតោងជំនួយរបស់សេះកាយសម្ព័ន្ធ និងពពែ ការភ្ជាប់វីសចាក់សោរនៃរបារ។ 4. ដាក់កន្ទេលហាត់កាយសម្ព័ន្ធនៅកន្លែងដែលឧបករណ៍លោតចេញដើម្បីឱ្យផ្ទៃរបស់វារាបស្មើ។ 5. កុំធ្វើលំហាត់នៅលើឧបករណ៍កីឡាដោយគ្មានគ្រូ (គ្រូ) ឬជំនួយការរបស់គាត់ ក៏ដូចជាដោយគ្មានការធានារ៉ាប់រង។ 6. នៅពេលសម្តែងការលោតនិងទម្លាក់ចុះ ពីសំបកទៅដីទន់ៗនៅលើម្រាមជើង ជើង, squatting springy ។ 7. កុំឈរជិតនឹងកាំជ្រួចនៅពេលសម្តែង លំហាត់សម្រាប់សិស្សផ្សេងទៀត។ 8. កុំធ្វើលំហាត់ប្រាណលើឧបករណ៍កីឡាដោយប្រើបាតដៃសើម។

4. ហ្គេមកីឡា។

1. ថ្នាក់នៅក្នុងហ្គេមកីឡាត្រូវបានធ្វើឡើងនៅលើទីលានកីឡា និងក្នុងសាលដែលមានទំហំដែលត្រូវនឹងតម្រូវការនៃច្បាប់នៃហ្គេម។2. ថ្នាក់ត្រូវធ្វើឡើងនៅលើកន្លែងស្ងួត។ ប្រសិនបើហ្គេមត្រូវបានលេងក្នុងផ្ទះ កម្រាលឥដ្ឋត្រូវតែស្អាត និងស្ងួត។3. វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យលេងជាមួយចិញ្ចៀន, ខ្សែដៃនៅលើដៃ, ក្រវិលនៅក្នុងត្រចៀកនិងគ្រឿងអលង្ការផ្សេងទៀត។ ក្រចកគួរតែត្រូវបានកាត់ឱ្យខ្លី។4. កំដៅឡើង។5
. វត្ថុមុតស្រួច និងលេចចេញទាំងអស់ត្រូវតែគ្របដោយកន្ទេល និងការពារ។6. នៅក្នុងថ្នាក់រៀន អ្នកត្រូវតែគោរពវិន័យយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ធ្វើតាមលក្ខខណ្ឌតម្រូវ និងការណែនាំរបស់ចៅក្រម គ្រូ គ្រូបង្វឹក ប្រធានក្រុម។7. សិក្ខាកាមទាំងអស់ត្រូវស្លៀកសម្លៀកបំពាក់កីឡា (ខោ អាវយឺត ខោខ្លី ស្បែកជើងប៉ាតា ស្បែកជើងប៉ាតា)។8. ល្បែងហ្វឹកហ្វឺនត្រូវតែធ្វើឡើងស្របតាមច្បាប់នៃកីឡាទាំងនេះ។9. ថ្នាក់រៀនត្រូវតែធ្វើឡើងក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូ។ 5. តម្រូវការសុវត្ថិភាពមុន និងអំឡុងពេលថ្នាក់រៀន ការហ្វឹកហាត់ជិះស្គី។ នៅចម្ងាយពី 3 ទៅ 4 ម៉ែត្រដោយមានការធ្លាក់ចុះយ៉ាងហោចណាស់ 30 ម៉ែត្រ។

ពេលចុះក្រោម កុំដាក់បង្គោលស្គីទៅមុខ

កុំឈប់នៅជើងភ្នំចាំ ថាមិត្តម្នាក់កំពុងតាមអ្នក។

7. កុំជិះដោយគ្មានស្រោមដៃ (ស្រោមដៃ) ។

6. តម្រូវការសុវត្ថិភាពមុន និងអំឡុងពេលថ្នាក់រៀនអត្តពលកម្ម។

1. ពាក់ឈុតកីឡា និងស្បែកជើងកីឡាដែលមានបាតជើងមិនរអិល។2. បន្ធូរខ្សាច់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងរណ្តៅលោត - កន្លែងចុះចត ពិនិត្យមើលថាមិនមានវត្ថុបរទេសនៅក្នុងខ្សាច់ទេ។3
. ជូតគ្រាប់ផ្លោងស្ងួតសម្រាប់ការបោះចោល (ឌីស ស្នូល គ្រាប់បែកដៃ)។4. កំដៅឡើង។5. ក្នុងក្រុមចាប់ផ្តើមសម្រាប់ចម្ងាយខ្លី រត់តែក្នុងផ្លូវផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។6. ដើម្បីជៀសវាងការប៉ះទង្គិចគ្នា ជៀសវាងការឈប់ "ឈប់" ភ្លាមៗ។7. កុំលោតលើដីមិនស្មើគ្នា រលុង និងរអិល កុំចុះចតនៅពេលលោតលើដៃរបស់អ្នក។៨.មុន​នឹង​ធ្វើ​លំហាត់​គប់​ត្រូវ​មើល​ថា​មាន​មនុស្ស​ក្នុង​វិស័យ​បោះ​ឬ​អត់?9. កុំបោះដោយគ្មានការអនុញ្ញាតពីគ្រូ (គ្រូ) កុំទុកឧបករណ៍កីឡាដោយមិនបានមើល។10. មិនត្រូវឈរខាងស្តាំអ្នកបោះ មិនត្រូវនៅក្នុងតំបន់បោះចោល កុំដើរតាមគន្លងដោយមិនមានការអនុញ្ញាតពីគ្រូ។

7. ច្បាប់នៃការប្រព្រឹត្តនៅក្នុងខ។

ជាមួយនឹងច្បាប់វាបានក្លាយជាច្បាស់
ប៉ុន្តែវានៅតែមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការលេង
ដើម្បីជៀសវាងការរងរបួស,
ការឡើងកំដៅផែនដីត្រូវតែគោរព។

និង
អ្នកថែរក្សាសារពើភ័ណ្ឌ, កុំបំបែកឬហែក។ វានឹងមានប្រយោជន៍ដល់អ្នក៖ មានមេរៀនរីករាយ!


អេ អាវធំ អាវធំ និងអាវធំ គ្មាននរណាម្នាក់មករកយើងទេ។ នៅក្នុងស្បែកជើងកខ្វក់, មិត្តភក្តិ, យើង​មិន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ចូល​ក្នុង​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ​ទេ!

ហ
ចាប់ផ្តើមការងារយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ដោយមានការអនុញ្ញាតពីគ្រូ។ អ្នកឡើងកំដៅមុន។ កុំទៅត្រង់ "ប្រយុទ្ធ"!

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងពីអ្វីដែលនៅសល់៖ ដើម្បីកុំឱ្យលោតចេញពីកន្លែង។ មិនបានស្រែក មិនរុញ ហើយ​ឈ្លោះ​គ្នា​មិន​បាន!

ដើម្បីគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ ឃើញសុបិន្តល្អ។ យើងណែនាំអ្នកឱ្យដើរ យើងនឹងមិនអីទេនៅពេលល្ងាច។

នៅពេលអ្នកមកមេរៀន ដាក់សោនៅលើអណ្តាតរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែកុំលាក់សោឱ្យឆ្ងាយ ក្នុងករណីចាំបាច់ - កុំនៅស្ងៀម។

វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យទំពា ទំពារស្ករកៅស៊ូក្នុងថ្នាក់អប់រំកាយ។

ប្រាជ្ញាប្រជាប្រិយ។

រក្សាក្បាលរបស់អ្នកឱ្យត្រជាក់ ពោះរបស់អ្នកឃ្លាន និងជើងរបស់អ្នកឱ្យក្តៅយុវជន​ដែល​ទំនេរ​គឺជា​វ័យ​ចាស់​ដ៏​ដាច់​ស្រយាល។ក្បាលមានពណ៌ប្រផេះប៉ុន្តែព្រលឹងនៅក្មេង។សុខភាពមានតម្លៃជាងមាសទៅទៀត។មិន​សួរ​សុខ​ទុក្ខ​ទេ តែ​មើល​មុខ។អ្នកមិនអាចទិញសុខភាពបានទេ។នៅក្នុងចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ។អ្នកនឹងមានសុខភាពល្អ - អ្នកនឹងទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ឈឺ - ជាសះស្បើយហើយមានសុខភាពល្អ - ប្រយ័ត្ន។អ្នកនឹងខូចសុខភាពអ្នកមិនទិញថ្មីទេ!ផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើននិងរស់នៅបានយូរ!

ម៉ារ៉ាតុងនៃពាក្យស្លោក

– តើអ្វីអាចជួយយើងរក្សា និងកែលម្អសុខភាព? ដោះស្រាយរឿងប្រឌិត។

ភ្លៀងគឺក្តៅនិងក្រាស់ ភ្លៀងនេះមិនងាយស្រួលទេ។ គាត់គ្មានពពក គ្មានពពក។ ត្រៀមចេញដំណើរពេញមួយថ្ងៃ។ វាមានកង់ពីរ និងកៅអីនៅលើស៊ុមមួយ។ មានឈ្នាន់ពីរខាងក្រោម ពួកគេបង្វិលជើង ... តើអ្នកចង់បំបែកកំណត់ត្រាទេ? ដូច្នេះវានឹងជួយអ្នក ... ដើម្បីក្លាយជាអត្តពលិកដ៏អស្ចារ្យ មានច្រើនដែលត្រូវដឹង។ ហើយជំនាញនឹងជួយនៅទីនេះ ហើយជាការពិតណាស់… រលោង, ក្រអូប លាងសម្អាត។ មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវតែមាន។ តើ​វា​ជា​អ្វី? ខ្ញុំដើរ ខ្ញុំមិនដើរកាត់ព្រៃ និងសក់ស្អាត។ ហើយធ្មេញរបស់ខ្ញុំវែងជាង ជាងចចកនិងខ្លាឃ្មុំ។ ជួយយើងជានិច្ច ព្រះអាទិត្យ ខ្យល់ និង... ខ្ញុំ​ដេក​ក្នុង​ហោប៉ៅ​ការពារ​សំឡេង​គ្រហឹម ទារកនិងកខ្វក់។ ពួកគេនឹងស្រក់ទឹកភ្នែកនៅពេលព្រឹក កុំភ្លេចអំពីច្រមុះ។

យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អជានិច្ច!

ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រេចបានលទ្ធផលដោយគ្មានការលំបាក។

យើងបានរកឃើញអាថ៌កំបាំងទាំងអស់នៃវិធីថែរក្សាសុខភាព។

ធ្វើតាមគន្លឹះទាំងអស់ នោះវានឹងងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការរស់នៅ!