កម្មវិធីការងារលើវប្បធម៌រាងកាយ។ ការវិភាគកម្មវិធីសិក្សាអប់រំកាយ កម្មវិធីសាលាអប់រំកាយ

២.១. កំណត់ចំណាំពន្យល់

ការបង្រៀនមុខវិជ្ជា "ការអប់រំកាយ" ក្នុងឆ្នាំសិក្សា 2014-2015 ត្រូវបានអនុវត្តស្របតាមឯកសារបទប្បញ្ញត្តិនិងការណែនាំនិងវិធីសាស្រ្តនៃក្រសួងអប់រំនិងវិទ្យាសាស្ត្រនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីក្រសួងអប់រំនិងវិទ្យាសាស្ត្រនៃ Chelyabinsk ។ តំបន់៖

ច្បាប់សហព័ន្ធថ្ងៃទី 29 ខែធ្នូឆ្នាំ 2012 លេខ 273-FZ "ស្តីពីការអប់រំនៅសហព័ន្ធរុស្ស៊ី" (ដែលបានធ្វើវិសោធនកម្មនៅថ្ងៃទី 23 ខែកក្កដាឆ្នាំ 2013) ។

គំនិតនៃកម្មវិធីគោលដៅសហព័ន្ធសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ការអប់រំសម្រាប់ឆ្នាំ ២០១១-២០១៥” (ក្រឹត្យរបស់រដ្ឋាភិបាលនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីចុះថ្ងៃទី ៧ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០១១ លេខ ១៦៣-r)

"នៅលើការអនុម័តនៃសមាសភាគសហព័ន្ធនៃស្តង់ដាររដ្ឋសម្រាប់ការអប់រំទូទៅបឋមសិក្សាទូទៅមូលដ្ឋាននិងមធ្យមសិក្សា (ពេញលេញ)" (លំដាប់នៃក្រសួងអប់រំនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីចុះថ្ងៃទី 05.03.2004 លេខ 1089) ។

"ស្តីពីការបង្កើតកម្មវិធីសិក្សាការងារសម្រាប់វគ្គបណ្តុះបណ្តាល មុខវិជ្ជា វិញ្ញាសា (ម៉ូឌុល) នៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំទូទៅនៃតំបន់ Chelyabinsk (លិខិតរបស់ក្រសួងអប់រំ និងវិទ្យាសាស្ត្រនៃតំបន់ Chelyabinsk ចុះថ្ងៃទី ៣១ ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០០៩ លេខ ១០៣/៣៤០៤)។

កម្មវិធីសិក្សាមូលដ្ឋានក្នុងតំបន់ (លំដាប់នៃក្រសួងអប់រំ និងវិទ្យាសាស្ត្រនៃតំបន់ Chelyabinsk ចុះថ្ងៃទី 01.07.04 លេខ 02-678) ដែលកែប្រែដោយបញ្ជារបស់ក្រសួងអប់រំ និងវិទ្យាសាស្ត្រនៃតំបន់ Chelyabinsk ចុះថ្ងៃទី 5 ខែឧសភា ឆ្នាំ 2005 លេខ 01 -៥៧១ ចុះថ្ងៃទី១០ ខែឧសភា ឆ្នាំ២០០៦ លេខ២-៥១០ ចុះថ្ងៃទី២៩ ខែឧសភា ឆ្នាំ២០០៧ លេខ០២-៥៦៧ ចុះថ្ងៃទី៥ ខែឧសភា ឆ្នាំ២០០៨ លេខ០៤-៣៨៧ ចុះថ្ងៃទី៦ ខែឧសភា លេខ០១-២៦៩ ចុះថ្ងៃទី១០ ខែមិថុនា។ ឆ្នាំ ២០១១ លេខ ០៤-៩៩៧។

កម្មវិធីសិក្សាអនុវិទ្យាល័យ MKOU លេខ 20 Plast សម្រាប់ឆ្នាំ 2014-2015_academic year.

ឧបសម្ព័ន្ធនៃលិខិតរបស់ក្រសួងអប់រំនិងវិទ្យាសាស្ត្រនៃតំបន់ Chelyabinsk "ស្តីពីការបង្រៀនមុខវិជ្ជា "ការអប់រំកាយ" ក្នុងឆ្នាំសិក្សា 2014-2015" ចុះថ្ងៃទី 30 ខែមិថុនាឆ្នាំ 2014 លេខ 03-02214959 ។

"នៅលើការអនុម័តលើបញ្ជីសហព័ន្ធនៃសៀវភៅសិក្សាដែលបានណែនាំ (អនុម័ត) សម្រាប់ប្រើប្រាស់នៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំដែលអនុវត្តកម្មវិធីអប់រំនៃការអប់រំទូទៅសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា 2012/2013 ។" បទបញ្ជារបស់ក្រសួងអប់រំនិងវិទ្យាសាស្ត្រនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីចុះថ្ងៃទី 24 ខែធ្នូឆ្នាំ 2010 លេខ 2080

"នៅលើការអនុម័តនៃតម្រូវការរបស់សហព័ន្ធសម្រាប់ស្ថាប័នអប់រំនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃឧបករណ៍អប្បបរមានៃដំណើរការអប់រំនិងឧបករណ៍នៃបរិវេណអប់រំ" (លំដាប់នៃក្រសួងអប់រំនិងវិទ្យាសាស្រ្តនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីចុះថ្ងៃទី 04.10.2010 លេខ 986);

"នៅលើការអនុម័តនៃផែនការសកម្មភាពសម្រាប់ទំនើបកម្មនៃការអប់រំទូទៅនៅក្នុងតំបន់ Chelyabinsk សម្រាប់ 2011-2015 គោលបំណងដើម្បីអនុវត្តគំនិតផ្តួចផ្តើមអប់រំជាតិ "សាលាថ្មីរបស់យើង" (លំដាប់នៃក្រសួងអប់រំនិងវិទ្យាសាស្រ្តនៃតំបន់ Chelyabinsk ចុះថ្ងៃទី 05.10 ។ ឆ្នាំ ២០១០ លេខ ០២–៦០០)។

សមាសធាតុសហព័ន្ធនៃស្តង់ដាររដ្ឋ (ការអប់រំទូទៅជាមូលដ្ឋាន) នៅក្នុងវប្បធម៌រាងកាយដែលត្រូវបានអនុម័តដោយក្រសួងអប់រំនៃប្រទេសរុស្ស៊ីចុះថ្ងៃទី 05.03.2004 លេខ 1089;

បទបញ្ជារបស់ក្រសួងអប់រំ និងវិទ្យាសាស្ត្រនៃតំបន់ Chelyabinsk ចុះថ្ងៃទី 30 ខែឧសភា ឆ្នាំ 2014 លេខ 01/1839 "ស្តីពីការកែប្រែកម្មវិធីសិក្សាមូលដ្ឋានក្នុងតំបន់សម្រាប់អង្គការអប់រំទូទៅនៃតំបន់ Chelyabinsk ការអនុវត្តកម្មវិធីអប់រំទូទៅ និងមធ្យមសិក្សាមូលដ្ឋាន"

"នៅលើការវាយតម្លៃនិងវិញ្ញាបនប័ត្ររបស់និស្សិតដែលត្រូវបានប្រគល់ឱ្យសម្រាប់ហេតុផលសុខភាពដល់ក្រុមវេជ្ជសាស្ត្រពិសេសសម្រាប់ការអប់រំកាយ" (លិខិតរបស់ក្រសួងអប់រំនិងវិទ្យាសាស្ត្រនៃប្រទេសរុស្ស៊ីចុះថ្ងៃទី 31 ខែតុលាឆ្នាំ 2003 លេខ 13-51-263 / 123)

"នៅលើការណែនាំនៃម៉ោងទីបីនៃវប្បធម៌រាងកាយ" (លិខិតរបស់ក្រសួងអប់រំនិងវិទ្យាសាស្រ្តនៃតំបន់ Chelyabinsk ថ្ងៃទី 22 ខែតុលាឆ្នាំ 2010 លេខ 01/5139)

បទបញ្ជារបស់ក្រសួងអប់រំនិងវិទ្យាសាស្ត្រនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីចុះថ្ងៃទី 04.04 ។ 10.2010 លេខ 986 "ស្តីពីការអនុម័តតម្រូវការរបស់សហព័ន្ធសម្រាប់ស្ថាប័នអប់រំទាក់ទងនឹងឧបករណ៍អប្បបរមានៃដំណើរការអប់រំនិងឧបករណ៍នៃបរិវេណអប់រំ"

ស្តីពីការអនុម័តរបស់ SanPIN 2.4.2.2821-10 "តម្រូវការអនាម័យនិងរោគរាតត្បាតសម្រាប់លក្ខខណ្ឌនិងការរៀបចំនៃការបណ្តុះបណ្តាលនៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំ" / ដំណោះស្រាយរបស់ប្រធានវេជ្ជបណ្ឌិតអនាម័យនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីថ្ងៃទី 29 ខែធ្នូឆ្នាំ 2010 លេខ 02-600 (បានចុះឈ្មោះ ដោយក្រសួងយុត្តិធម៌នៃប្រទេសរុស្ស៊ីនៅថ្ងៃទី 03 ខែមីនាឆ្នាំ 2011 លេខ 23290)

ស្តីពីការប្រកាសឆ្នាំវប្បធម៌នៅសហព័ន្ធរុស្ស៊ី / ក្រឹត្យរបស់ប្រធានសហព័ន្ធរុស្ស៊ីថ្ងៃទី 22 ខែមេសាឆ្នាំ 2013 លេខ 375

ស្តីពីការពិចារណាលើការអំពាវនាវរបស់ប្រជាពលរដ្ឋ / លិខិតរបស់ក្រសួងអប់រំនិងវិទ្យាសាស្ត្រនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីចុះថ្ងៃទី 12.03.2014

ស្តីពីការអនុម័តស្តង់ដារវិជ្ជាជីវៈ "គ្រូបង្រៀន (សកម្មភាពគរុកោសល្យក្នុងវិស័យមត្តេយ្យសិក្សាបឋមសិក្សាទូទៅមូលដ្ឋានមធ្យមសិក្សាអប់រំទូទៅ)" / បទបញ្ជារបស់ក្រសួងការងារនៃប្រទេសរុស្ស៊ីចុះថ្ងៃទី 10/18/2013 ។ លេខ 544n (បានចុះឈ្មោះនៅក្នុងក្រសួងយុត្តិធម៌នៃប្រទេសរុស្ស៊ីចុះថ្ងៃទី 6 ខែធ្នូឆ្នាំ 2013 លេខ 30550) ។

ស្តីពីការអនុម័តនីតិវិធីសម្រាប់ការរៀបចំ និងការអនុវត្តសកម្មភាពអប់រំក្នុងកម្មវិធីអប់រំទូទៅសំខាន់ៗនៃការអប់រំទូទៅបឋមសិក្សា ទូទៅ និងមធ្យមសិក្សា / បទបញ្ជារបស់ក្រសួងអប់រំ និងវិទ្យាសាស្ត្រនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី ចុះថ្ងៃទី ៣០.០៨.២០១៣ លេខ ១០១៥ (បានចុះឈ្មោះក្នុង ក្រសួងយុត្តិធម៌នៃប្រទេសរុស្ស៊ីនៅថ្ងៃទី 01.10.2013 លេខ 30067) ។

ស្តីពីការអនុម័តលើបញ្ជីអង្គការដែលចូលរួមក្នុងការបោះពុម្ពសៀវភៅសិក្សាដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់ក្នុងដំណើរការអប់រំនៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំដែលមានការទទួលស្គាល់ពីរដ្ឋ និងអនុវត្តកម្មវិធីអប់រំនៃការអប់រំទូទៅ/បញ្ជារបស់ក្រសួងអប់រំ និងវិទ្យាសាស្ត្រនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីចុះកាលបរិច្ឆេទ ថ្ងៃទី 14 ខែធ្នូឆ្នាំ 2009 លេខ 729 (បានចុះឈ្មោះដោយក្រសួងយុត្តិធម៌នៃប្រទេសរុស្ស៊ីនៅថ្ងៃទី 15 ខែមករាឆ្នាំ 2010 №15987

ស្តីពីការផ្លាស់ប្តូរបញ្ជីអង្គការដែលបោះពុម្ពសៀវភៅសិក្សាដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើក្នុងដំណើរការអប់រំនៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំដែលមានការទទួលស្គាល់ពីរដ្ឋនិងអនុវត្តកម្មវិធីអប់រំនៃការអប់រំទូទៅ / បទបញ្ជារបស់ក្រសួងអប់រំនិងវិទ្យាសាស្ត្រនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីលេខ 13.01 .2011 លេខ 2 (បានចុះឈ្មោះក្នុងក្រសួងយុត្តិធម៌ RF 08.01.2011 លេខ 197339)។

ស្តីពីការធ្វើវិសោធនកម្មបញ្ជីអង្គការដែលបោះពុម្ពសៀវភៅសិក្សាដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់ក្នុងដំណើរការអប់រំនៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំដែលមានការទទួលស្គាល់ពីរដ្ឋ និងអនុវត្តកម្មវិធីអប់រំនៃការអប់រំទូទៅ/បញ្ជារបស់ក្រសួងអប់រំ និងវិទ្យាសាស្ត្រនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី ចុះថ្ងៃទី ១៦ ខែកុម្ភៈ។ , 2012 លេខ 2 (បានចុះឈ្មោះនៅក្នុងក្រសួងយុត្តិធម៌នៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីថ្ងៃទី 8 ខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2011 លេខ 19739) ។

នៅលើការអនុម័តនៃគំនិតនៃប្រព័ន្ធតំបន់សម្រាប់ការវាយតម្លៃគុណភាពនៃការអប់រំនៅក្នុងតំបន់ Chelyabinsk / លំដាប់នៃក្រសួងអប់រំនិងវិទ្យាសាស្រ្តនៃតំបន់ Chelyabinsk ចុះថ្ងៃទី 128.03.3013 ។ លេខ ០៣/៩៦១។

ស្តីពីការអនុម័តលើគោលគំនិតនៃការងារណែនាំការងាររបស់ស្ថាប័នអប់រំនៃតំបន់ Chelyabinsk សម្រាប់ឆ្នាំ 2013-2015 / បទបញ្ជារបស់ក្រសួងអប់រំ និងវិទ្យាសាស្ត្រនៃតំបន់ Chelyabinsk ចុះថ្ងៃទី 05.12.2013 លេខ 01/4591

កម្មវិធីការងារត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្អែកលើកម្មវិធី "កម្មវិធីទូលំទូលាយនៃការអប់រំកាយសម្រាប់សិស្សថ្នាក់ទី 1-11" ដោយ V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich (M, Education, 2007) ។

២.២. ហេតុផលសម្រាប់ការជ្រើសរើសប្រព័ន្ធបណ្តុះបណ្តាល

នៅក្នុងកម្មវិធីរបស់ V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich សម្ភារៈកម្មវិធីត្រូវបានបែងចែកជាពីរផ្នែក - មូលដ្ឋាននិងអថេរ។ ផ្នែកមូលដ្ឋានរួមមានសម្ភារៈស្របតាមធាតុផ្សំសហព័ន្ធនៃកម្មវិធីសិក្សា ការបណ្តុះបណ្តាលឆ្លងប្រទេសត្រូវបានជំនួសដោយការបណ្តុះបណ្តាលជិះស្គី។ ផ្នែកមូលដ្ឋានបំពេញតម្រូវការអប្បបរមានៃការអប់រំនៅក្នុងមុខវិជ្ជា "ការអប់រំកាយ" ។ ផ្នែកអថេររួមមានសម្ភារៈកម្មវិធីនៅលើបាល់ទះ។ សម្ភារៈកម្មវិធីកាន់តែពិបាកនៅក្នុងផ្នែកជារៀងរាល់ឆ្នាំ ដោយសារការកើនឡើងនៃភាពស្មុគស្មាញនៃធាតុដោយផ្អែកលើផ្នែកដែលបានបញ្ចប់ពីមុន។ ពេលវេលាត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ការអនុម័តព័ត៌មានទ្រឹស្តីនៅក្នុងវគ្គសិក្សានៃមេរៀន។

លក្ខណៈសំខាន់នៃដំណើរការអប់រំនៅអនុវិទ្យាល័យគឺការវាយតម្លៃសិស្ស។ ការវាយតម្លៃសិស្សត្រូវបានផ្តល់ជូនទាំងនៅចុងបញ្ចប់នៃផ្នែក និងជាការអភិវឌ្ឍន៍ជំនាញ និងសមត្ថភាព។ នៅចុងបញ្ចប់នៃសាលាមូលដ្ឋាន សិស្សត្រូវបង្ហាញកម្រិតបន្ទាប់នៃកាយសម្បទា ដែលត្រូវនឹងខ្លឹមសារអប្បបរមាជាកាតព្វកិច្ចនៃការអប់រំ។

គោលដៅ និងគោលបំណងនៃការអប់រំកាយរបស់សិស្សថ្នាក់ទី ១០-១១ មានគោលបំណង៖

ដើម្បីលើកកម្ពស់ការអភិវឌ្ឍប្រកបដោយសុខដុមរមនារបស់បុគ្គល, ការអភិវឌ្ឍជំនាញក្នុងការប្រើលំហាត់រាងកាយ, នីតិវិធីអនាម័យនិងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថានដើម្បីកែលម្អសុខភាព, ទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង;

ដើម្បីពង្រីកបទពិសោធន៍ម៉ូតូដោយស្ទាត់ជំនាញសកម្មភាពម៉ូទ័រថ្មី និងការបង្កើតជំនាញ ដើម្បីអនុវត្តពួកវាក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃភាពស្មុគស្មាញផ្សេងៗ។

សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍបន្ថែមទៀតនៃសមត្ថភាពសំរបសំរួលនិងលក្ខខណ្ឌ;

នៅលើការបង្កើតចំណេះដឹងអំពីគំរូនៃសកម្មភាពម៉ូតូ ការបណ្តុះបណ្តាលកីឡា សារៈសំខាន់នៃការអប់រំកាយសម្រាប់ការងារនាពេលអនាគត;

សម្រាប់ការយល់ដឹងស៊ីជម្រៅនៃកីឡាសំខាន់;

ដើម្បីបង្រួបបង្រួមតម្រូវការសម្រាប់លំហាត់ប្រាណឯករាជ្យ និងការធ្វើកីឡាដែលអ្នកចូលចិត្តក្នុងពេលទំនេររបស់អ្នក។

នៅលើការបង្កើតការវាយតម្លៃគ្រប់គ្រាន់នៃសមត្ថភាពរាងកាយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ការលើកកម្ពស់ការអភិវឌ្ឍនៃដំណើរការផ្លូវចិត្តនិងការបណ្តុះបណ្តាលនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងផ្លូវចិត្ត។

2.3. ហេតុផលសម្រាប់ការបំបែកមាតិកាកម្មវិធីទៅជាប្រធានបទដាច់ដោយឡែក

អនុលោមតាម FBUPP មុខវិជ្ជា "ការអប់រំកាយ" ត្រូវបានបង្រៀនជាមុខវិជ្ជាកំហិត 102 ម៉ោងក្នុងមួយឆ្នាំ (ថ្នាក់ទី 11) 105 ម៉ោង (ថ្នាក់ទី 10) ត្រូវបានបែងចែកសម្រាប់ការបង្រៀនរបស់ខ្លួន។

មូលដ្ឋានគ្រឹះវប្បធម៌សង្គម៖

មូលដ្ឋានគ្រឹះ Medico-biological៖

បច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង៖

បាល់បោះ៖

បាល់ទះ៖

អត្តពលកម្ម៖

ការហ្វឹកហាត់ជិះស្គី។

ការបណ្តុះបណ្តាលឆ្លងកាត់។

២.៤. ការអនុវត្តសមាសភាពជាតិ-តំបន់

RK ត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងកម្មវិធីមិនមែនជាប្រធានបទដាច់ដោយឡែកនោះទេប៉ុន្តែជាការបន្ថែមទៅលើសម្ភារៈសំខាន់សម្រាប់ផ្នែក "អត្តពលកម្ម" សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍគុណភាពរាងកាយនិងការសិក្សានៃហ្គេម "Lapta រុស្ស៊ី" ដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងត្រីមាសទី 1 នៅ 6 មេរៀន និងនៅត្រីមាសទី 4 ក្នុង 5 មេរៀន។

សមាសភាគក្នុងតំបន់ "Lapta" - ថ្នាក់ 10-11 ។

	ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ទី 1 ។	ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ទី 4 ។
ច្បាប់នៃហ្គេម៖ ប្រព័ន្ធ Cup នៃហ្គេម៖ ជាមួយនឹងការលុបបំបាត់ការចាញ់ពីរ ឬច្រើនដង គ្មានការលុបបំបាត់ទេ។ គ្រោងការណ៍ហ្គេម
បច្ចេកទេសហ្គេម; វាយដោយដំបងមូលពីខាងក្រោម កូដកម្មរយៈចម្ងាយឆ្ងាយ ចាប់ - បោះក្នុងចលនា ការនេសាទធ្លាក់ លោតបាញ់
យុទ្ធសាស្ត្រហ្គេម៖ ការកែលម្អសកម្មភាពយុទ្ធសាស្ត្រ
ល្បែងអប់រំ

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃចំណេះដឹងអំពីវប្បធម៌រាងកាយ ជំនាញ និងសមត្ថភាព។

មូលដ្ឋានគ្រឹះវប្បធម៌សង្គម៖

ថ្នាក់ទី 10 ។ វប្បធម៌រូបវន្តនៃសង្គម និងមនុស្ស គំនិតនៃវប្បធម៌រូបវន្តបុគ្គល។ ការតំរង់ទិសតម្លៃនៃសកម្មភាពវប្បធម៌រាងកាយបុគ្គល៖ ការលើកកម្ពស់សុខភាព ការកែលម្អរាងកាយ និងការបង្កើតរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ចលនាកីឡាអូឡាំពិក និងកីឡាទំនើប។

ថ្នាក់ទី 11 ។ កីឡា និងប្រព័ន្ធកែលម្អសុខភាពនៃលំហាត់ប្រាណក្នុងវប្បធម៌ក្នុងស្រុក និងបរទេស គោលដៅ និងគោលបំណងរបស់ពួកគេ មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃខ្លឹមសារ និងទម្រង់នៃអង្គការ។

មូលដ្ឋានគ្រឹះផ្លូវចិត្ត និងគរុកោសល្យ៖

ថ្នាក់ទី 10 ។ វិធីនៃអង្គការបុគ្គល ការធ្វើផែនការ បទបញ្ជា និងការគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរាងកាយអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ មូលដ្ឋាននិងប្រភេទនៃលំហាត់រាងកាយ។

គំនិតនៃរូបវិទ្យា និងលក្ខណៈនៃប្រភេទសំខាន់ៗរបស់វា វិធីសាស្រ្តនៃការចងក្រងស្មុគស្មាញនៃលំហាត់រាងកាយពីប្រព័ន្ធទំនើបនៃការអប់រំកាយ។

សកម្មភាពបច្ចេកទេស និងយុទ្ធសាស្ត្រសំខាន់ៗនៅក្នុងកីឡាដែលបានជ្រើសរើស។

ថ្នាក់ទី 11 ។ មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការរៀបចំ និងរៀបចំការប្រកួតកីឡាទ្រង់ទ្រាយធំក្នុងកីឡាផ្សេងៗ។ លក្ខណៈពិសេសនៃការរៀបចំឯករាជ្យសម្រាប់ការចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍កីឡា។ វិធីគ្រប់គ្រងទំងន់រាងកាយ។

មូលដ្ឋានគ្រឹះ Medico-biological៖

ថ្នាក់ទី 10 ។ តួនាទីនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡាក្នុងការបង្ការជំងឺ និងការលើកកម្ពស់សុខភាព។ មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការរៀបចំនៃរបបម៉ូទ័រ លក្ខណៈនៃលំហាត់ និងការជ្រើសរើសទម្រង់នៃថ្នាក់ អាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃសកម្មភាពអប់រំបុគ្គល សូចនាករសុខុមាលភាព និងសុខភាព។

ថ្នាក់ទី 11 ។ លក្ខណៈពិសេសនៃការប្រុងប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាព និងការការពាររបួស វិធានការបង្ការ និងព្យាបាលនៅក្នុងអង្គការ និងការប្រព្រឹត្តនៃកីឡាទ្រង់ទ្រាយធំ និងទម្រង់បុគ្គលនៃវប្បធម៌ និងកីឡា។ ទម្លាប់អាក្រក់ មូលហេតុ និងផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

បច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង៖

ថ្នាក់ទី ១០-១១ ។ ការបណ្តុះបណ្តាល Autogenic ។ ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្ត។ ធាតុយូហ្គា។

បាល់បោះ៖

ថ្នាក់ទី ១០-១១ ។ វាក្យសព្ទកីឡាបាល់បោះ។ ឥទ្ធិពលនៃការលេងលំហាត់លើការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពសម្របសម្រួល ដំណើរការផ្លូវចិត្ត; ការអប់រំសីលធម៌ និងគុណធម៌។ ច្បាប់នៃល្បែង។ សុវត្ថិភាពកីឡាបាល់បោះ។ ការរៀបចំ និងរៀបចំការប្រកួត។ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងកម្រិតនៃការផ្ទុកក្នុងអំឡុងពេលមេរៀនកីឡាបាល់បោះ។

បាល់ទះ៖

ថ្នាក់ទី ១០-១១ ។ វាក្យសព្ទកីឡាបាល់ទះ។ ឥទ្ធិពលនៃការលេងលំហាត់លើការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពសម្របសម្រួល ដំណើរការផ្លូវចិត្ត ការអប់រំសីលធម៌ និងឆន្ទៈ។ ច្បាប់នៃល្បែង។ ការប្រុងប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាពកីឡាបាល់ទះ។ ការរៀបចំ និងរៀបចំការប្រកួត។ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងកម្រិតនៃបន្ទុកក្នុងពេលមេរៀនបាល់ទះ។

កាយសម្ព័ន្ធដែលមានធាតុផ្សំនៃកាយសម្ព័ន្ធ៖

ថ្នាក់ទី ១០-១១ ។ មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃ biomechanics នៃលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធ។ ឥទ្ធិពលនៃលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធលើរាងកាយមនុស្ស។ ការប្រុងប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាពក្នុងកីឡាកាយសម្ព័ន្ធ។ ការផ្តល់ជំនួយដំបូងក្នុងអំឡុងពេលលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធ។ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនៅក្នុងកាយសម្ព័ន្ធ។

អត្តពលកម្ម៖

ថ្នាក់ទី ១០-១១ ។ មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃ biomechanics នៃលំហាត់តាមដាន និងវាល។ ឥទ្ធិពលនៃអត្តពលិកលើការអភិវឌ្ឍគុណភាពម៉ូតូ។ ច្បាប់សម្រាប់ការប្រកួត។ ការប្រុងប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាពអំឡុងពេលកីឡា។ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងក្នុងកីឡា។

ការហ្វឹកហាត់ជិះស្គី។

ច្បាប់ និងការរៀបចំការប្រកួតក្នុងការជិះស្គីឆ្លងប្រទេស។ ការប្រុងប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាពក្នុងអំឡុងពេលប្រកួត និងថ្នាក់។ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ជិះស្គី។

ការបណ្តុះបណ្តាលឆ្លងកាត់។

ច្បាប់ និងការរៀបចំការប្រកួតឆ្លងប្រទេស។ ការប្រុងប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាពក្នុងអំឡុងពេលប្រកួត និងថ្នាក់។ ជំនួយក្នុងការអាជ្ញាកណ្តាល។ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ឆ្លងប្រទេស។

3. បញ្ជីនៃធាតុផ្សំនៃស្មុគស្មាញអប់រំ និងវិធីសាស្រ្ត

កម្មវិធី

ការណែនាំរបស់គ្រូ

Lyakh.V.I., A.A. Zdanevich ។ កម្មវិធីទូលំទូលាយនៃការអប់រំកាយសម្រាប់សិស្សថ្នាក់ទី 1-11 ។ អិមៈ ការត្រាស់ដឹង ឆ្នាំ ២០០៧

លីក.V.I. វប្បធម៌រាងកាយថ្នាក់ទី ១០-១១៖ សៀវភៅសិក្សាសម្រាប់អង្គការអប់រំ។ កម្រិតមូលដ្ឋាននៃ។ M.: ការអប់រំ, 2014 ។

វប្បធម៌រូបវិទ្យាថ្នាក់ទី 1-11៖ ហ្គេមក្រៅក្នុងថ្នាក់រៀន និងក្រោយម៉ោងសិក្សា / aut-comp ។ S. L. Sadykova, E. I. Lebedeva-Volgograd: គ្រូបង្រៀន, ឆ្នាំ 2008

Osintsev V.V. ការហ្វឹកហាត់ជិះស្គីនៅសាលា៖ ថ្នាក់ទី 1-11: ការណែនាំអំពីវិធីសាស្រ្ត។- M.: VLADOS-Press

កិច្ចការសាកល្បងក្នុងវប្បធម៌រូបវន្តៈ ជំនួយការបង្រៀនសម្រាប់គ្រូ និងសិស្ស/ed. P.A. Kiselev, S.B. Kiseleva ។ - M. : ផ្ទះបោះពុម្ព "Globus" ឆ្នាំ 2010 ។

ការដាក់ពាក្យ


1. ជញ្ជាំងកន្លែងហាត់ប្រាណ
2. កាយសម្ព័ន្ធពពែ
3. របារឆ្លងកាត់កន្លែងហាត់ប្រាណ
4. ខ្សែពួរសម្រាប់ឡើងភ្នំ


7. ការវាយអក្សរ Dumbbells
8. កន្ទេលហាត់ប្រាណ

10. បាល់តូច (កីឡាវាយកូនបាល់)
11. កាយសម្ព័ន្ធខ្សែពួរ
12. ដំបងកាយសម្ព័ន្ធ
13. កន្លែងហាត់ប្រាណ
ការហ្វឹកហាត់ជិះស្គី

	ស្បែកជើងកវែងស្គី
	បង្គោលស្គី
ហ្គេមទូរស័ព្ទ និងកីឡា


	សំណាញ់បាល់ទះ
	បាល់ទះ
	បាល់ទាត់
ទេសចរណ៍

ឧបករណ៍វាស់
	កាសែតវាស់ ៥០ ម។
	នាឡិកាបញ្ឈប់
	ជញ្ជីងវេជ្ជសាស្រ្ត
ការសង្គ្រោះបថម
	កញ្ចប់ជំនួយវេជ្ជសាស្រ្តដំបូង

	កន្លែងហាត់ប្រាណ
	កន្លែងហាត់ប្រាណ
	ការិយាល័យរបស់គ្រូ


	ផ្លូវកីឡា
	វិស័យសម្រាប់ការលោតវែង


	កន្លែងលេងបាល់ទះ
	វគ្គសិក្សាឧបសគ្គ
	បទជិះស្គី

២.៣. ផែនការអប់រំ និងប្រធានបទ

នៅក្នុងវប្បធម៌រាងកាយ

ប្រភេទនៃសម្ភារៈកម្មវិធី
ផ្នែកមូលដ្ឋាន
មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃចំណេះដឹងអំពីរាងកាយ។ វប្បធម៌	នៅក្នុងដំណើរការ	នៅក្នុងដំណើរការ	នៅក្នុងដំណើរការ	នៅក្នុងដំណើរការ
ល្បែងកីឡា (បាល់បោះ)
កាយសម្ព័ន្ធជាមួយធាតុនៃកាយសម្ព័ន្ធ
អត្តពលកម្ម ការបណ្តុះបណ្តាលឆ្លងកាត់
ផ្នែកអថេរ
បាល់ទះ
ការហ្វឹកហាត់ជិះស្គី អត្តពលកម្ម

4. តម្រូវការសម្រាប់កម្រិតនៃការរៀបចំរបស់សិស្ស.

នៅពេលបញ្ចប់វិទ្យាល័យ សិស្សត្រូវប្រឡងខុសប្លែកពីគេ។

បង្ហាញ៖

ការត្រៀមខ្លួនខាងរាងកាយ	លំហាត់រាងកាយ
ល្បឿនលឿន	រត់ 100 ម៉ែត្រ, s រត់ 30 ម៉ែត្រ, s
	ទាញឡើងលើរបារខ្ពស់ចំនួនដង ទាញឡើងពីព្យួរដេកនៅលើរបារទាបចំនួនដង ឈរលោតវែង, សង់ទីម៉ែត្រ
ដើម្បីស៊ូទ្រាំ	រត់ 2000 ម៉ែត្រ, នាទី រត់ 3000 ម៉ែត្រ, នាទី

5. លក្ខណៈនៃវត្ថុបញ្ជានិងវាស់

ការវាយតម្លៃនៃបច្ចេកទេសនៃការគ្រប់គ្រងសកម្មភាព និងជំនាញម៉ូតូត្រូវបានអនុវត្តតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យប្រហាក់ប្រហែលដូចខាងក្រោម៖

"5" - សកម្មភាពម៉ូទ័រត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងត្រឹមត្រូវ (តាមរបៀបដែលបានផ្តល់ឱ្យ) យ៉ាងពិតប្រាកដក្នុងល្បឿនត្រឹមត្រូវងាយស្រួលនិងច្បាស់លាស់។ សិស្ស, តាមការណែនាំរបស់គ្រូ, ប្រើវានៅក្នុងលក្ខខណ្ឌមិនស្តង់ដារ;

"4" - សកម្មភាពម៉ូទ័រត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងត្រឹមត្រូវប៉ុន្តែមិនងាយស្រួលនិងច្បាស់លាស់គ្រប់គ្រាន់ទេមានភាពរឹងនៃចលនា។

"3" - សកម្មភាពម៉ូទ័រត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងត្រឹមត្រូវភាគច្រើន ប៉ុន្តែកំហុសសរុប ឬតិចតួចមួយចំនួនត្រូវបានបង្កើតឡើង ដែលនាំឱ្យដំណើរការមិនច្បាស់លាស់ ឬតានតឹង។

"2" - សកម្មភាពម៉ូទ័រត្រូវបានអនុវត្តមិនត្រឹមត្រូវដោយមានកំហុសធ្ងន់ធ្ងរមិនច្បាស់លាស់ដោយមិនដឹងខ្លួន។

បទប្បញ្ញត្តិ

"5" "4" "3"

យុវជនរត់១០០ម៉ែត្រ

យុវជនរត់ចម្ងាយ ២០០០ ម៉ែត្រ

B/W ក្មេង 3x10m

ឈរលោតវែង

យុវជនលោតវែង

លោតខ្សែរយៈពេល 1 នាទី។

ការរុញច្រាន

ការអូសទាញយុវជន

ពីទិដ្ឋាការកុហកស្រី

ការបោះគ្រាប់បែកដៃ

លើករាងកាយរយៈពេល 1 នាទី។

Squats សម្រាប់យុវវ័យ 1 នាទី។

វគ្គបុរាណជិះស្គីឆ្លងប្រទេស 5 គីឡូម៉ែត្រ

ជិះស្គី 5 គីឡូម៉ែត្រ junior

ការរត់ដោយឥតគិតថ្លៃ 10 គីឡូម៉ែត្រ jn

11.00 11.30 12.3

14.30 15.00 15.30

26.00 27.30 29.30

16.30 17.00 18.00

23.00 24.00 25.30

15.30 16.00 17.30

ដោយមិនគិតពីពេលវេលា

10.00 10.40 12.0

14.00 14.30 15.00

24.00 25.00 26.30

16.00 16.30 17.00

22.00 23.00 24.00

14.30 15.30 16.30

ដោយមិនគិតពីពេលវេលា

ឧបករណ៍អប់រំ - ជាក់ស្តែងនិងការអប់រំ - មន្ទីរពិសោធន៍
1. ជញ្ជាំងកន្លែងហាត់ប្រាណ
2. កាយសម្ព័ន្ធពពែ
3. របារឆ្លងកាត់កន្លែងហាត់ប្រាណ
4. ខ្សែពួរសម្រាប់ឡើងភ្នំ
5. ស្ពានយោលយោល។
6. កៅអីហាត់កាយសម្ព័ន្ធរឹង
7. ការវាយអក្សរ Dumbbells
8. កន្ទេលហាត់ប្រាណ
9. បាល់ដែលដាក់ (1 គីឡូក្រាម, 2 គីឡូក្រាម, 3 គីឡូក្រាម)
10. បាល់តូច (កីឡាវាយកូនបាល់)
11. កាយសម្ព័ន្ធខ្សែពួរ
12. ដំបងកាយសម្ព័ន្ធ
13. កន្លែងហាត់ប្រាណ
ការហ្វឹកហាត់ជិះស្គី

	ស្បែកជើងកវែងស្គី
	បង្គោលស្គី
ហ្គេមទូរស័ព្ទ និងកីឡា
	បន្ទះបាល់បោះដែលបិទភ្ជាប់ជាមួយចិញ្ចៀន និងសំណាញ់
	បាល់បោះសម្រាប់ហ្គេមខ្នាតតូច
	សំណាញ់បាល់ទះ
	បាល់ទះ
	បាល់ទាត់
ទេសចរណ៍
	តង់ទេសចរណ៍ (ទ្វេ)
ឧបករណ៍វាស់
	កាសែតវាស់ ៥០ ម។
	នាឡិកាបញ្ឈប់
	ជញ្ជីងវេជ្ជសាស្រ្ត
ការសង្គ្រោះបថម
	កញ្ចប់ជំនួយវេជ្ជសាស្រ្តដំបូង

	កន្លែងហាត់ប្រាណ
	កន្លែងហាត់ប្រាណ
	ការិយាល័យរបស់គ្រូ
	បន្ទប់ប្រើប្រាស់សម្រាប់ផ្ទុកសារពើភ័ណ្ឌ និងឧបករណ៍
	ពហុកីឡាដ្ឋានសាលា (ដី)
	ផ្លូវកីឡា
	វិស័យសម្រាប់ការលោតវែង
	តួនាទីកីឡាបាល់ទាត់ (ហ្វូតសាល)
	កន្លែងលេងបាល់បោះ
	កន្លែងលេងបាល់ទះ
	វគ្គសិក្សាឧបសគ្គ
	បទជិះស្គី

ផ្នែក៖ កីឡានៅសាលា និងសុខភាពកុមារ

សេចក្តីផ្តើម

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ បញ្ហានៃការគ្រប់គ្រងវប្បធម៌រាងកាយ និងការងារកែលម្អសុខភាពនៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំមានជានិច្ចនៅក្នុងទិដ្ឋភាពរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ អ្នកឯកទេសផ្នែកវប្បធម៌ និងកីឡា និងគ្រូបង្រៀនជាក់ស្តែង។
អក្សរសិល្ប៍វិទ្យាសាស្ត្រសង្កត់ធ្ងន់ថាវត្ថុជាក់លាក់នៃការគ្រប់គ្រងគឺតែងតែជាសកម្មភាព ឬធាតុផ្សំនីមួយៗរបស់វា។ ការគ្រប់គ្រងវប្បធម៌រាងកាយ និងការងារកែលម្អសុខភាព ចាំបាច់ពាក់ព័ន្ធនឹងការកំណត់គោលដៅនៃសកម្មភាពនាពេលខាងមុខ មធ្យោបាយ និងមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីសម្រេចបាន។
គោលដៅទូទៅនៃការអប់រំក្នុងវិស័យវប្បធម៌រូបវន្តគឺការបង្កើតការជម្រុញ និងតម្រូវការប្រកបដោយនិរន្តរភាពក្នុងចំណោមសិស្សសាលាក្នុងការគោរពចំពោះសុខភាពរបស់ពួកគេ ការអភិវឌ្ឍន៍រួមនៃគុណភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ការប្រើប្រាស់ប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិតនៃវប្បធម៌រាងកាយក្នុងការរៀបចំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ អនុលោមតាមនេះ កម្មវិធីនៃការអប់រំទូទៅជាមូលដ្ឋាន ជាមួយនឹងខ្លឹមសារប្រធានបទ ត្រូវតម្រង់ទិសឆ្ពោះទៅរកការសម្រេចបាននូវគោលដៅជាក់ស្តែងដូចខាងក្រោមៈ

ការអភិវឌ្ឍគុណភាព និងសមត្ថភាពរាងកាយជាមូលដ្ឋាន ការលើកកម្ពស់សុខភាព ការពង្រីកសមត្ថភាពមុខងាររបស់រាងកាយ។
ការបង្កើតវប្បធម៍នៃចលនា ការបង្កើនបទពិសោធន៍ម៉ូតូជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ និងការតំរង់ទិសកែតម្រូវ។ ការទទួលបានជំនាញផ្នែកវប្បធម៌រាងកាយ និងការកែលម្អសុខភាព និងកីឡា និងសកម្មភាពកែលម្អសុខភាព។
ស្ទាត់ជំនាញចំណេះដឹងអំពីវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា ប្រវត្តិ និងការអភិវឌ្ឍន៍ទំនើប តួនាទីរបស់ពួកគេក្នុងការបង្កើតរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

ការអប់រំកាយភាគច្រើនអនុវត្តយ៉ាងពេញលេញនូវមុខងារអប់រំ និងការអភិវឌ្ឍន៍របស់វានៅក្នុងដំណើរការគរុកោសល្យដែលមានគោលបំណងនៃការអប់រំកាយ និងការកសាងយុទ្ធសាស្ត្របុគ្គលសម្រាប់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់សិស្សម្នាក់ៗ។
ដោយគិតពីសក្ដានុពលនៃការកែលម្អសុខភាពនៃប្រព័ន្ធអប់រំកាយ ចាំបាច់ត្រូវងាកទៅរកការវិភាគនៃកម្មវិធីសិក្សាសម្រាប់មុខវិជ្ជានេះ។

ផ្នែកដ៏សំខាន់

នៅចុងបញ្ចប់នៃសតវត្សទី 18 N. I. Novikov បានណែនាំគំនិតនៃ "ការអប់រំរាងកាយ" ជាលើកដំបូងនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី។
តម្រូវការជាមុនសម្រាប់ប្រព័ន្ធសាលារៀននៃការអប់រំកាយនៅប្រទេសរុស្ស៊ីត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពាក់កណ្តាលទីពីរនៃសតវត្សទី 19 ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ប្រព័ន្ធជាតិនៃការអប់រំកាយកំពុងត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងបណ្តាប្រទេសអឺរ៉ុប។ សាធារណជនជឿនលឿន ដែលបារម្ភអំពីស្ថានភាពកាយសម្បទារបស់យុវជន កំពុងស្វែងរកយ៉ាងសកម្មនូវទម្រង់ មធ្យោបាយ និងវិធីសាស្រ្តថ្មីៗក្នុងការអប់រំកាយ និងកីឡា។
ការរួមចំណែកពិសេសក្នុងការបង្កើតប្រព័ន្ធអប់រំកាយក្នុងស្រុកត្រូវបានធ្វើឡើងដោយ Lesgaft P.F. គាត់គឺជាអ្នកនិពន្ធនៃការងារជាមូលដ្ឋាន "ការណែនាំដល់ការអប់រំកាយរបស់សិស្សសាលា" (1888 - 1901) ។
ប្រទេសរុស្ស៊ីដែលមានអត្រាខ្ពស់នៃការអភិវឌ្ឍន៍ក្នុងទិដ្ឋភាពសេដ្ឋកិច្ច និងវប្បធម៌ យ៉ាងណាក៏ដោយ មិនបានបង្កើតប្រព័ន្ធអប់រំកាយរបស់ខ្លួនទេ។
នៅប្រទេសរុស្ស៊ីនៅវេននៃសតវត្សទី 19-20 មិនមានប្រព័ន្ធបង្រួបបង្រួមនៃការអប់រំកាយនៅក្នុងសាលារៀនក៏ដូចជាកម្មវិធីបង្រួបបង្រួមសម្រាប់វា។ មិនមានការអប់រំកាយនៅក្នុងសាលារដ្ឋទេ នៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំសម្រាប់ផ្នែកដែលមានសិទ្ធិនៃចំនួនប្រជាជន មេរៀនត្រូវបានធ្វើឡើងប្រសិនបើលក្ខខណ្ឌអនុញ្ញាត។
នៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំនៃប្រភេទថ្មី ថ្នាក់អប់រំកាយគឺជាកាតព្វកិច្ច យ៉ាងហោចណាស់ 4-6 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ពួកគេបានណែនាំកម្មវិធីអប់រំកាយកម្រិតខ្ពស់ដែលបង្កើតឡើងដោយ Lesgaft P.F., Bokin P.N., Anokhin A.K.
មូលដ្ឋាននៃកម្មវិធីអប់រំកាយរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត A.K. Anokhin គឺជាហ្គេមក្រៅ កាយសម្ព័ន្ធផ្សេងៗ ធាតុនៃកីឡាមួយចំនួន និងកម្លាំងពលកម្មដោយដៃសាមញ្ញ។ រួចហើយនៅក្នុងរយៈពេលដូចគ្នា កម្មវិធីនៃប្រភេទថ្មីបានសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃការគ្រប់គ្រងផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត និងគរុកោសល្យលើដំណើរការនៃការអប់រំកាយរបស់សិស្ស។ ក្នុងន័យនេះ Anokhin A.K. បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើការត្រួតពិនិត្យសុខភាពរាងកាយ និងស្ថានភាពសុខភាពរបស់កុមារ 2 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។
បញ្ហានៃភាពជាបុគ្គលនៃបន្ទុកនៅក្នុងដំណើរការនៃការអប់រំកាយរបស់កុមារត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងកម្មវិធីរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត V.V. Rudin នៅក្នុង "សាលានៃការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយត្រឹមត្រូវ" V.V. Rudin បានបែងចែកសិស្សជាបួនក្រុម anthropometric: "បានអភិវឌ្ឍយ៉ាងល្អ", " មានការរីកចម្រើនមធ្យម", "ទ្រូងខ្សោយ", "ខ្សោយ" ។ សម្រាប់ក្រុមនីមួយៗនេះ Rudin V.V. បានចងក្រងកម្មវិធីពិសេសមួយ ដោយគិតគូរពីគម្លាតដែលបានកំណត់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ។ គាត់បានបង្ហាញពីគំនិតដែលថាការអប់រំរាងកាយគួរតែត្រូវបានវាយតម្លៃដោយការផ្លាស់ប្តូរ anthropometric និងមិនមែនដោយ "ចំណុចនៅលើប្រធានបទនៃលំហាត់រាងកាយ" ។

ចាប់ផ្តើមពីឆ្នាំដំបូងនៃអត្ថិភាពនៃសាលាសូវៀត ការអប់រំកាយត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងកម្មវិធីសិក្សាថ្មី។ នៅក្នុងសាលារយៈពេលប្រាំបួនឆ្នាំ មេរៀនអប់រំកាយត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ 2 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
បន្ថែមពីលើថ្នាក់រៀន សិស្សសាលាបានចូលរួមក្នុងរង្វង់វប្បធម៌រូបវន្តដែលបង្កើតឡើងនៅសាលាក្នុងអំឡុងពេលក្រៅម៉ោងសិក្សា។ នៅរដូវក្តៅ ជំរុំ និងមណ្ឌលអនាម័យត្រូវបានរៀបចំឡើងសម្រាប់សិស្សសាលានៅទីក្រុង។
នៅទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1920 ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ និងវេជ្ជបណ្ឌិតមួយក្រុម (Golovinsky N.V., Ignatiev V.E., Gorinevsky V.V. និងអ្នកផ្សេងទៀត) បានចាប់ផ្តើមបង្ហាញការពិតអំពីប្រព័ន្ធអប់រំកាយរបស់សូវៀត។
នៅឆ្នាំ 1919 ខ្លឹមសារនៃថ្នាក់អប់រំកាយជាមួយកុមារ និងមនុស្សវ័យជំទង់ត្រូវបានបង្កើតឡើង។ សម្ភារៈទាំងនេះបានក្លាយជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការចងក្រងកម្មវិធីគំរូដោយមន្ទីរអប់រំសាធារណៈខេត្ត។ មូលដ្ឋាននៃកម្មវិធីគឺ កាយសម្ព័ន្ធ នៅក្នុងករណីភាគច្រើននៅជិត សុខកុល រួមមានៈ លំហាត់សមយុទ្ធ និងបញ្ជា បញ្ជីជំនាញយោធា ហ្គេមក្រៅ និងកីឡាមួយចំនួន។
គំនិតនៃសាសនា proletarian បានបង្កើតមូលដ្ឋាននៃ "កម្មវិធីនៃការអប់រំកាយនិងជំនាញការងារសម្រាប់អាយុពី 7 ទៅ 18 ឆ្នាំដោយផ្អែកលើការអប់រំកាយ proletarian" ។ សំណុំនៃមូលនិធិមានការកំណត់ទិសដៅអប់រំ និងការគាំទ្រយ៉ាងច្បាស់លាស់។

នៅឆ្នាំ 1927 គណៈកម្មាធិការប្រជាជននៃការអប់រំបានអនុម័តកម្មវិធីសាលាកំហិតដំបូងក្នុងវប្បធម៌រូបវន្តសម្រាប់សាលារៀននៃកម្រិត I និង II ។ ផ្នែកខាងក្រោមត្រូវបានជ្រើសរើសនៅក្នុងពួកគេ៖ គោលដៅ គោលបំណង មធ្យោបាយ និងវិធីសាស្រ្តនៃការអប់រំកាយ ស្តង់ដារអប់រំដែលចង្អុលបង្ហាញ។ ចំនួនមេរៀនគឺយ៉ាងហោចណាស់ 2-3 ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បន្ថែមពីលើទម្រង់មេរៀន ទម្រង់នៃការហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតក៏ត្រូវបានណែនាំផងដែរ៖ កាយសម្ព័ន្ធមុនពេលចូលរៀន ហ្គេមដ៏ធំ និងការកម្សាន្តកីឡា ការរាំ និងដំណើរកំសាន្ត។ មូលដ្ឋាននៃកម្មវិធីទាំងនេះគឺការតំរង់ទិសអនាម័យនៃដំណើរការអប់រំកាយ។
គោលការណ៍សំខាន់ៗនៃប្រព័ន្ធអប់រំកាយរបស់សាលាសូវៀតក្នុងទសវត្សរ៍ទី 30 គឺនយោបាយ ការធ្វើយោធា និងទិសដៅការងារ។ កត្តាសំខាន់មួយដែលបានកំណត់ទុកជាមុននូវខ្លឹមសារ និងរចនាសម្ព័ន្ធនៃកម្មវិធីសាលាក្នុងវប្បធម៌រូបវន្តក្នុងឆ្នាំ 1932 គឺការបញ្ចូលអគារកីឡានៃ TRP នៃសហភាពសូវៀត។ នៅដើមឆ្នាំ 1934 អគារ BGTO បានចូលអនុវត្តការអប់រំកាយ។

ដោយអនុលោមតាមរចនាសម្ព័ន្ធនៃ TRP complex ដែលត្រូវបានណែនាំ សម្ភារៈកម្មវិធីទាំងអស់សម្រាប់ក្រុមសាលានីមួយៗរួមមានលំហាត់រាងកាយ ចំណេះដឹងទ្រឹស្តី វប្បធម៌រាងកាយ ជំនាញរៀបចំ និងអនាម័យ ស្តង់ដារអប់រំ។

នៅទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1930 សិស្សប្រហែល 90% ត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយថ្នាក់អប់រំកាយជាកំហិត - មេរៀនសាលា។
ស្ថានការណ៍នយោបាយយោធាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅអឺរ៉ុប តម្រូវឱ្យមានការច្របាច់បញ្ចូលគ្នានៃដំណើរការអប់រំកាយ និងការបណ្តុះបណ្តាលយោធា។

ក្នុងឆ្នាំសិក្សា 1942-43 ទាក់ទងនឹងការណែនាំនៃការបណ្តុះបណ្តាលយោធាសម្រាប់សិស្សសាលាគ្រប់វ័យ "កម្មវិធីនៃការបណ្តុះបណ្តាលយោធាដំបូងនិងមុនការចូលនិវត្តន៍សម្រាប់សិស្សនៅថ្នាក់ទី 5-10 នៃអនុវិទ្យាល័យនិងមធ្យមសិក្សាមិនពេញលេញនិងសាលាបច្ចេកទេស" ។ ត្រូវបានអនុម័ត។ សម្រាប់សាលារៀនទាំងអស់ កាយសម្ព័ន្ធគឺចាំបាច់មុនពេលថ្នាក់រៀនមានរយៈពេល 10-15 នាទី។

នៅវេននៃទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1940 និង 1950 វគ្គសិក្សាមួយត្រូវបានគេធ្វើឡើងនៅក្នុងសហភាពសូវៀតដើម្បីបង្កើនកិត្យានុភាពនៃកីឡាសូវៀតនៅក្នុងឆាកអន្តរជាតិ។ ក្នុងន័យនេះ កីឡាក្លាយជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ខ្លឹមសារនៃកម្មវិធីសិក្សាអប់រំកាយ។
នៅក្នុងកម្មវិធីឆ្នាំ 1954 66 ម៉ោងក្នុងមួយឆ្នាំត្រូវបានបែងចែកសម្រាប់ការសិក្សាមុខវិជ្ជា "ការអប់រំកាយ" នៅគ្រប់ថ្នាក់ទាំងអស់។ ភារកិច្ចចម្បងគឺការអប់រំ សំដៅលើការបង្រៀនជំនាញ និងសមត្ថភាពក្នុងកីឡាសំខាន់ៗ។ សម្រាប់ថ្នាក់ទី 8-10 កម្មវិធីដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ក្មេងស្រី និងក្មេងប្រុសត្រូវបានគូរឡើង។
ទម្រង់សំខាន់នៃការងារក្នុងថ្នាក់គឺមេរៀន ក្រៅកម្មវិធីសិក្សា - ផ្នែកកីឡា។ កម្មវិធីអប់រំកាយរបស់សាលាបានផ្តល់សម្រាប់សិស្សថ្នាក់ទីប្រាំពីរដើម្បីជាផ្លាកសញ្ញារបស់ BGTO សិស្សថ្នាក់ទីដប់ - TRP នៃដំណាក់កាលទី 1 ។

នៅក្នុងកម្មវិធីសិក្សា និងកម្មវិធីថ្មីក្នុងឆ្នាំ 1960 ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នា។ សម្រាប់ថ្នាក់នីមួយៗ កិច្ចការសិក្សាឈានមុខគេត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ផ្នែកនៃកម្មវិធី។ កម្មវិធីនេះមានពីរផ្នែក៖ ទីមួយរួមបញ្ចូលសម្ភារៈអប់រំទូទៅសម្រាប់ទាំងអស់គ្នាអំពីអនាម័យនៃការហាត់ប្រាណ កាយសម្ព័ន្ធ អត្តពលកម្ម ការហ្វឹកហាត់ជិះស្គី ហ្គេមក្រៅ បាល់បោះ។ ទីពីរ - សម្ភារៈនៃការសិក្សាស៊ីជម្រៅនៅក្នុងផ្នែកមួយនៃកម្មវិធីដែលត្រូវបានជ្រើសរើសដោយសាលា។ ការសង្កត់ធ្ងន់ចម្បងក៏ត្រូវបានដាក់លើការដោះស្រាយបញ្ហាអប់រំនៃការអប់រំកាយផងដែរ។

នៅឆ្នាំ 1975 កម្មវិធីថ្មីដែលប្រសើរឡើងត្រូវបានរៀបចំ និងអនុម័ត។ នៅក្នុងថ្នាក់ទី 9-10 វាផ្តល់ជូនសម្រាប់កីឡាដូចខាងក្រោម:

កាយសម្ព័ន្ធ,
អត្តពលកម្ម
ការបណ្តុះបណ្តាលជិះស្គី,
ចំបាប់បុរាណ,
ហ្គេមកីឡា។

ជាលើកដំបូងនៅក្នុងផ្នែកនីមួយៗនៃកម្មវិធី សម្ភារៈជាក់លាក់ត្រូវបានផ្តល់ជូនជាទម្រង់នៃបញ្ជីលំហាត់រាងកាយដែលបានជ្រើសរើសពិសេស។
កម្មវិធីឆ្នាំ 1983 ស្តីពីវប្បធម៌រូបវន្តសម្រាប់សិស្សថ្នាក់ទី 4-10 គឺដោយសារតែតម្រូវការក្នុងការបង្កើនបន្ថែមទៀតនូវចរិតលក្ខណៈដ៏ធំនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា។ ការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រោមត្រូវបានធ្វើឡើង៖ ខ្លឹមសារនៃតម្រូវការទ្រឹស្តីត្រូវបានរួមបញ្ចូល ផ្នែកប្រពៃណីត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយធាតុនៃបាល់ទាត់ ការជិះស្គីល្បឿនលឿន និងការហែលទឹក។ របាំទំនើប និងជាតិត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងធាតុផ្សំនៃកាយសម្ព័ន្ធចង្វាក់សម្រាប់សិស្សវិទ្យាល័យ។ ជាលើកដំបូង 2 ផ្នែកត្រូវបានណែនាំ: "ជំនាញ និងសមត្ថភាពនៃការសិក្សាឯករាជ្យ", "ទំនាក់ទំនងអន្តរប្រធានបទ" ។

កំណែទម្រង់នៃការអប់រំទូទៅ និងសាលាវិជ្ជាជីវៈក្នុងឆ្នាំ 1984 បានបង្ហាញពីតម្រូវការក្នុងការរៀបចំថ្នាក់អប់រំកាយប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់សិស្សសាលា។ ទិដ្ឋភាពនេះគឺជាមូលដ្ឋាននៃ "កម្មវិធីទូលំទូលាយនៃការអប់រំកាយរបស់សិស្សថ្នាក់ទី 1-11 នៃសាលាអប់រំទូទៅ" ដែលបានចូលជាធរមាននៅថ្ងៃទី 1 ខែកញ្ញាឆ្នាំ 1985 ។ ខ្លឹមសារនៃកម្មវិធីមានបួនផ្នែក៖ 1 - រូបវិទ្យា សកម្មភាពវប្បធម៌ និងការកម្សាន្តក្នុងរបៀបនៃការបណ្តុះបណ្តាល និងថ្ងៃបន្ថែម។ 2 - សម្ភារៈកម្មវិធីសម្រាប់មេរៀនអប់រំកាយ; 3 - ទម្រង់នៃការអប់រំកាយក្រៅថ្នាក់; ៤ - ព្រឹត្តិការណ៍កីឡា និងវប្បធម៌រាងកាយទូទាំងសាលា។ រចនាសម្ព័ន្ធនៃសម្ភារៈកម្មវិធីរួមមានមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃចំណេះដឹង ជំនាញ សមត្ថភាព ការអភិវឌ្ឍន៍គុណភាពរាងកាយ ស្តង់ដារអប់រំ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការសិក្សាឯករាជ្យរបស់សិស្សសាលា។ តួនាទីរបស់គ្រួសារក្នុងការណែនាំកុមារឱ្យមានការអប់រំកាយជាប្រព័ន្ធត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់។ ជាលើកដំបូង កម្មវិធីបានបង្រួបបង្រួមគ្រប់ទម្រង់នៃវប្បធម៌រាងកាយរបស់សាលា ដែលបានអភិវឌ្ឍក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ ទៅជាវប្បធម៌រាងកាយ និងរបបសុខភាពតែមួយ។

នៅឆ្នាំ 1992 កម្មវិធីសាលា "ការអប់រំរាងកាយរបស់សិស្សថ្នាក់ទី 1-11 ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍដោយផ្ទាល់នៃសមត្ថភាពម៉ូតូ" ត្រូវបានបង្កើតឡើងនិងអនុម័ត (អ្នកនិពន្ធ: V.I. Lyakh, G.B. Meikson) ។ ជាលើកដំបូង កម្មវិធី និងខ្លឹមសារធម្មតានៃកម្មវិធីសិក្សារបស់សាលា មិនត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយ TRP complex ទេ។ ធាតុផ្សំជាមូលដ្ឋាន (ជាកាតព្វកិច្ច) និងអថេរ (ខុសគ្នា) នៃសម្ភារៈអប់រំត្រូវបានណែនាំ។ សមាមាត្ររបស់វានៅក្នុងកម្មវិធីសិក្សាត្រូវបានណែនាំជា 60-75% សម្រាប់ផ្នែកមូលដ្ឋាន 25-40% សម្រាប់ផ្នែកអថេរ។ បរិមាណនៃសកម្មភាពរាងកាយរបស់សិស្សគួរតែមាន 7-12 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ក្មេងប្រុស 4-9 ម៉ោងសម្រាប់ក្មេងស្រី។

ចាប់តាំងពីពាក់កណ្តាលទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1990 លទ្ធភាពនៃការណែនាំកម្មវិធីរបស់អ្នកនិពន្ធទៅក្នុងការអនុវត្តនៃការអប់រំកាយរបស់សាលាត្រូវបានពង្រីកយ៉ាងខ្លាំង។
"កម្មវិធីអប់រំសម្រាប់សិស្សនៃអនុវិទ្យាល័យ (ថ្នាក់ទី 1-11)" កែសម្រួលដោយ Matveev A.P. (1995) ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការផ្តោតសំខាន់លើការបង្កើតទស្សនៈពិភពលោកផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រនៅក្នុងសិស្សសាលាដែលទាក់ទងនឹងវប្បធម៌រាងកាយរបស់មនុស្ស ក៏ដូចជាប្រព័ន្ធនៃ ចំណេះដឹងនៃជំនាញនិងជំនាញ។ ស្របតាមគោលដៅនៃការអប់រំកាយនៅសាលា ការអប់រំបីដំណាក់កាលត្រូវបានសម្គាល់នៅក្នុងកម្មវិធី៖

"រៀនពីគ្រូ" សម្រាប់សិស្សសាលាបឋមសិក្សា (កម្រិតនៃការអប់រំកាយបឋម);
"រៀនជាមួយគ្រូ" (កម្រិតនៃការអប់រំកាយមិនពេញលេញ);
"រៀនធ្វើជាគ្រូបង្រៀន" (កម្រិតនៃការអប់រំកាយពេញលេញ) ។

កម្មវិធីនេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍសម្ភារៈអប់រំក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃថ្នាក់អប់រំ និងវិធីសាស្រ្ត និងថ្នាក់ជម្រើសនៅក្នុងកីឡាដែលបានជ្រើសរើស។ ផ្នែកនៃកម្មវិធី (មូលដ្ឋានគ្រឹះទ្រឹស្តី និងវិធីសាស្រ្ត មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសកម្មភាពរាងកាយ តម្រូវការតេស្ត) ផ្តល់នូវជំនាញកីឡា ផ្តល់ឱ្យសិស្សនូវជំនាញនៃបច្ចេកទេសលំហាត់ប្រាណ រួមចំណែកដល់ការអប់រំនៃគុណភាពរាងកាយទូទៅ និងពិសេសនៅក្នុងពួកគេ និងជំនាញនៃវិធីសាស្រ្តរបស់ពួកគេ។ ចំណេះដឹង និងជំនាញក្នុងការប្រើប្រាស់ចលនាដែលបានរៀននៅក្នុងទម្រង់វប្បធម៌រាងកាយដែលបានអនុវត្តដោយឯករាជ្យ។

វគ្គបណ្តុះបណ្តាលនេះបើយោងតាមកម្មវិធីនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើគោលការណ៍នៃការបណ្តុះបណ្តាលកីឡា និងគិតគូរពីភេទ និងអាយុរបស់អ្នកពាក់ព័ន្ធ។
កម្មវិធីទូលំទូលាយនៃការអប់រំកាយសម្រាប់សិស្សថ្នាក់ទី 1-11 ក្នុងឆ្នាំ 1996 បានផ្តល់សម្រាប់ដំណោះស្រាយនៃកិច្ចការដូចខាងក្រោមនេះ៖ ការលើកកម្ពស់សុខភាព ការបង្រៀនជំនាញ និងសមត្ថភាពម៉ូតូសំខាន់ៗ។ ការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពម៉ូទ័រ; ការទទួលបានចំណេះដឹងចាំបាច់ក្នុងវិស័យវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា; ការអប់រំឯករាជ្យនិងស្មារតីអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ; ការអប់រំសីលធម៌ និងការអភិវឌ្ឍគុណភាពផ្លូវចិត្ត និងបុគ្គលិកលក្ខណៈ។
កម្មវិធីនេះមានវិធីសាស្រ្តដ៏ទូលំទូលាយមួយក្នុងការវាយតម្លៃកាយសម្បទារបស់កុមារក្នុងវ័យសិក្សា ដែលជាធាតុផ្សំសំខាន់នៃសូចនាករសុខភាព។
ការប៉ុនប៉ងដោះស្រាយបញ្ហានៃការអប់រំកាយរបស់សិស្សសាលាដោយមធ្យោបាយនៃកីឡាមួយប្រភេទត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុង "កម្មវិធីអប់រំកាយរបស់សិស្សថ្នាក់ទី 1-11" ដោយផ្អែកលើប្រភេទកីឡាមួយ (បាល់បោះ) ។ អ្នកនិពន្ធនៃការអភិវឌ្ឍន៍គឺ Litvinov E.N., Vilensky M.Ya., Turkunov B.I.
ការតំរង់ទិសកីឡានៃកម្មវិធីគឺផ្ទុយនឹងការអនុវត្តមុខងារដែលបានអនុវត្តនៃការអប់រំកាយរបស់សាលា ពីព្រោះ។ សមាមាត្រនៃសមាសធាតុមូលដ្ឋាន និងអថេរនៃកម្មវិធីមិនត្រូវបានគេយកមកពិចារណាទេ។

កម្មវិធីអប់រំកាយសម្រាប់សិស្សថ្នាក់ទី 1-11 "កាយសម្ព័ន្ធប្លាស្ទិចប្រឆាំងនឹងស្ត្រេស (APG)" ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកនិពន្ធ Popkov A.V., Litvinov E. N. (1996) ។ កម្មវិធីនេះមានសម្ភារៈផ្អែកលើកម្មវិធីទូលំទូលាយនៃការអប់រំកាយសម្រាប់សិស្ស។ ផ្នែកនៃកម្មវិធី៖ ចំណេះដឹងមូលដ្ឋាន ធាតុផ្សំនៃ APG ជំនាញម៉ូតូ ហ្គេម។ មិនមានស្តង់ដារបណ្តុះបណ្តាលទេ។ ធាតុនៃ APG ត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងកម្មវិធីក្នុងចំនួនពី 20 ទៅ 50% (អាស្រ័យលើថ្នាក់ប៉ារ៉ាឡែល នៅសល់នៃពេលវេលាដែលប្រភេទមូលដ្ឋានត្រូវបានស្ទាត់ជំនាញ)។
ទាក់ទងនឹងបទបញ្ជារបស់ក្រសួងអប់រំនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីនិងគណៈកម្មាធិការអូឡាំពិករុស្ស៊ី "ស្តីពីការរៀបចំនៃការសិក្សាអំពីបញ្ហានៃចលនាអូឡាំពិកនិងកីឡាអូឡាំពិក" កម្មវិធីឆ្នាំ 1996 រួមបញ្ចូលអនុសាសន៍វិធីសាស្រ្ត "មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃចំណេះដឹងអូឡាំពិក។ "។

បច្ចុប្បន្ននេះ មានកម្មវិធីអប់រំកាយសម្រាប់សិស្សថ្នាក់ទី 1-11 ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពម៉ូទ័រ (A.P. Matveev, T.V. Petrova, 2000) ដែលជាការណែនាំនៅក្នុងធម្មជាតិ។ កម្មវិធីនេះចែងថា ស្របតាមតម្រូវការសេដ្ឋកិច្ចសង្គមនៃសង្គមទំនើប និងផ្អែកលើខ្លឹមសារនៃការអប់រំទូទៅ និងមធ្យមសិក្សា គោលដៅនៃការអប់រំកាយនៅសាលាគឺដើម្បីលើកកម្ពស់ការអភិវឌ្ឍប្រកបដោយសុខដុមរមនាដ៏ទូលំទូលាយរបស់បុគ្គល។

នៅក្នុងកម្មវិធីគំរូសម្រាប់ការអប់រំទូទៅជាមូលដ្ឋាន សកម្មភាពម៉ូទ័រ ជាមុខវិជ្ជាសិក្សា ត្រូវបានតំណាងដោយខ្លឹមសារពីរយ៉ាង៖ វប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពកម្សាន្ត និងកីឡា និងសកម្មភាពកម្សាន្ត។ បន្ទាត់នីមួយៗមានផ្នែកអប់រំផ្ទាល់ខ្លួនចំនួនបី (ចំណេះដឹង ការកែលម្អរាងកាយ វិធីសាស្រ្តនៃសកម្មភាព)។

បន្ទាត់មាតិកាដំបូង "សកម្មភាពរាងកាយនិងកម្សាន្ត"ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការផ្តោតសំខាន់លើការពង្រឹងសុខភាពរបស់សិស្ស និងការបង្កើតគំនិតអំពីការថែទាំគាត់ ការបង្កើតតម្រូវការសម្រាប់ការអប់រំកាយទៀងទាត់ និងការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗនៃការកំសាន្តសកម្ម និងការកម្សាន្ត។

នៅក្នុងផ្នែកទីមួយ "ចំណេះដឹងនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពកែលម្អសុខភាព" ព័ត៌មានត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអំពីច្បាប់នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងទម្រង់ផ្សេងៗនៃការរៀបចំការកម្សាន្ដសកម្មតាមរយៈវប្បធម៌រាងកាយ គំនិតអំពីប្រព័ន្ធកែលម្អសុខភាពទំនើបនៃការអប់រំកាយ និងសុខភាព។ - ការកែលម្អវិធីសាស្រ្តនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពកែលម្អសុខភាពត្រូវបានបង្ហាញឱ្យដឹង។

ផ្នែកទីពីរ "ការកែលម្អរាងកាយជាមួយនឹងការតំរង់ទិសដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាព" ផ្តល់នូវសំណុំនៃលំហាត់ពីប្រព័ន្ធកែលម្អសុខភាពទំនើបដែលរួមចំណែកជាពិសេសដល់ការកែតម្រូវឥរិយាបថ និងរាងកាយ ការអភិវឌ្ឍន៍ដ៏ល្អប្រសើរនៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម និងឈាមរត់ ព្រមទាំងលំហាត់អប់រំកាយដែលសម្របខ្លួន។ បញ្ជូនទៅសិស្សដែលមានគម្លាតសុខភាព (ជំងឺដែលទទួលបាន ឬរ៉ាំរ៉ៃ)។

ផ្នែកទីបី "វិធីសាស្រ្តនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពកែលម្អសុខភាព" ផ្តល់នូវបញ្ជីនៃវិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការរៀបចំខ្លួនឯង និងការអនុវត្តទម្រង់អប់រំកាយដែលប្រសើរឡើង វិធីសាស្រ្តនៃការគ្រប់គ្រង និងបទប្បញ្ញត្តិនៃសកម្មភាពរាងកាយ ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង និងនីតិវិធីអនាម័យ។

ផ្នែកទី 1 "ចំណេះដឹងនៃកីឡានិងសកម្មភាពកម្សាន្ត" ផ្តល់ព័ត៌មានអំពីប្រវត្តិនៃការអភិវឌ្ឍន៍កីឡាអូឡាំពិកបុរាណនិងទំនើបបង្ហាញពីគំនិតជាមូលដ្ឋាននៃការបណ្តុះបណ្តាលកីឡា (បន្ទុកគុណភាពរាងកាយបច្ចេកទេសនៃសកម្មភាពម៉ូទ័រ) ផ្តល់គំនិតទូទៅ និងការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយពិសេស និងទម្រង់នៃអង្គការរបស់ពួកគេ ..

ផ្នែកទីពីរ "ការធ្វើឱ្យរាងកាយប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការតំរង់ទិសកីឡា" ផ្តល់នូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយនិងសកម្មភាពម៉ូតូពីកីឡាជាមូលដ្ឋានដែលមានតម្លៃអនុវត្តជាក់ស្តែងនិងជំរុញចំណាប់អារម្មណ៍ជាក់លាក់ក្នុងចំណោមសិស្ស។ លក្ខណៈពិសេសប្លែកនៃផ្នែកនេះគឺថា តាមការសម្រេចចិត្តរបស់ក្រុមប្រឹក្សាសាលា សិស្សអាចនឹងត្រូវបានផ្តល់ជូននូវជំនាញស៊ីជម្រៅនៃកីឡាមួយជាមួយនឹងការកើនឡើងចំនួនម៉ោងដែលត្រូវគ្នា (រហូតដល់ 25%) សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍របស់វា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាត្រូវបានគេរំពឹងទុកថាការកើនឡើងនៃម៉ោងត្រូវបានអនុវត្តដោយកាត់បន្ថយពួកគេនៅក្នុងផ្នែក និងប្រធានបទផ្សេងទៀតនៃផ្នែក "កីឡា និងសកម្មភាពកម្សាន្ត"។

ផ្នែកទីបី "វិធីសាស្រ្តនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពកីឡា" បង្ហាញពីវិធីសាស្រ្តនៃសកម្មភាពដែលចាំបាច់ និងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការរៀបចំ និងការបណ្តុះបណ្តាលកីឡាឯករាជ្យ។

ការវិភាគឡើងវិញនៃកម្មវិធីអប់រំកាយបានបង្ហាញថាកម្មវិធីនីមួយៗឆ្លុះបញ្ចាំងពីលំដាប់សង្គមនៃពេលវេលាដែលវាជាកម្មសិទ្ធិ។ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះ ខ្លឹមសារនៃកម្មវិធីភាគច្រើនគិតគូរពីលទ្ធភាពដ៏ធំទូលាយនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡាក្នុងបញ្ហានៃការអភិវឌ្ឍន៍សុខដុមរមនាដ៏ទូលំទូលាយរបស់បុគ្គល និងការពង្រឹងសុខភាពរបស់ក្មេងជំនាន់ក្រោយ។ ជាអកុសល ដូចដែលការអនុវត្តបង្ហាញ កម្មវិធីដែលបានប្រកាសមិនតែងតែត្រូវបានអនុវត្តពេញលេញនោះទេ។

ការអប់រំកាយបានទទួលនូវសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលបច្ចុប្បន្ននៅក្នុងសាលារៀន។ តើការអប់រំកាយនៅក្នុងអង្គការអប់រំគឺជាអ្វី? តើអ្នកអាចបង្កើតផែនការសម្រាប់មុខវិជ្ជាសិក្សានេះដោយរបៀបណា? យើងនឹងស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះ ដើម្បីស្វែងយល់ពីខ្លឹមសារ និងលក្ខណៈជាក់លាក់នៃការបង្រៀនការអប់រំកាយនៅក្នុងសាលាទាន់ពេលវេលា។

តួនាទី និងទីកន្លែងនៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំ

តើកន្លែងកីឡាក្នុងការអប់រំជាតិជាអ្វី? ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការពិតដែលថានាពេលបច្ចុប្បន្ននេះមួយម៉ោងនៃការបង្រៀនមុខវិជ្ជាសិក្សានេះត្រូវបានបន្ថែមនៅក្នុងថ្នាក់ទាំងអស់។

ហេតុផលសម្រាប់ការសម្រេចចិត្តនេះគឺជាការចុះខ្សោយយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសុខភាពរាងកាយរបស់ក្មេងជំនាន់ក្រោយ ក៏ដូចជាការខ្វះអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អក្នុងចំណោមសិស្សសាលា។

ស្តង់ដារអប់រំរបស់រដ្ឋសហព័ន្ធសម្រាប់ការអប់រំកាយត្រូវបានរៀបចំឡើង ដូច្នេះការផ្តោតសំខាន់របស់គ្រូគឺលើការរក្សាសុខភាពរបស់សិស្សសាលា ដោយបង្ហាញពីបំណងប្រាថ្នាសកម្មរបស់ពួកគេក្នុងការលេងកីឡា។

រចនាសម្ព័ន្ធនៃមេរៀន និងលក្ខណៈពិសេសរបស់វា។

មេរៀនត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណឬនៅតាមផ្លូវ។ កម្មវិធីត្រូវបានចងក្រងដូច្នេះមេរៀននីមួយៗមានបីផ្នែក៖

ផ្នែកណែនាំ;
មាតិកាសំខាន់;
ការសន្និដ្ឋាន

នៅដំណាក់កាលណែនាំ គ្រូផ្តល់ឲ្យកុមារធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងទម្រង់ជាការកម្តៅសាច់ដុំ។ ប្លុកចម្បងត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រៀនហ្គេមថ្មី លំហាត់ បោះ លោត ឡើងខ្សែពួរ រត់ ភារកិច្ចសម្រាប់ការសម្របសម្រួលនៃចលនា ហ្គេមក្រៅ ការប្រណាំងបញ្ជូនតជាក្រុម។

នៅក្នុងផ្នែកចុងក្រោយនៃមេរៀន គ្រូផ្នែកវប្បធម៌រូបវន្តបានផ្តល់ពេលវេលាដល់កុមារដើម្បីកែសម្រួលជីពចរ និងការដកដង្ហើមរបស់ពួកគេ ដើម្បីនាំរាងកាយរបស់ពួកគេត្រឡប់ទៅរបៀបធម្មតានៃដំណើរការវិញ។

ទិដ្ឋភាពសំខាន់ៗ

តើពាក្យ «វប្បធម៌រាងកាយ» មានន័យដូចម្តេច? តើការអប់រំកាយនៅសាលាគឺជាអ្វី? គួរកត់សំគាល់ថា ការអប់រំកាយនៅក្នុងសាលាធម្មតាមិនកំណត់ត្រឹមតែមេរៀនប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏អាចរួមបញ្ចូលនូវនាទីអប់រំកាយតូចៗ ដែលត្រូវបានអនុវត្តមិនត្រឹមតែដោយគ្រូអប់រំកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងដោយគ្រូនៃវិញ្ញាសាសិក្សាផ្សេងទៀតផងដែរ។

វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការរួមបញ្ចូលការពិនិត្យសុខភាពជាប្រព័ន្ធដែលធ្វើឡើងជារៀងរាល់ឆ្នាំនៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំ។ ពួកគេត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីវាយតម្លៃការអភិវឌ្ឍន៍ ស្ថានភាពសុខភាព និងកាយសម្បទារបស់សិស្ស។ រួមទាំងអស់នេះជាវប្បធម៌រូបវន្ត។ តើកម្មវិធីអប់រំកាយសម្រាប់សាលារុស្ស៊ីគឺជាអ្វី? ចូរយើងរស់នៅលើបញ្ហានេះឱ្យបានលំអិត។

កម្មវិធីជាក់លាក់

វាមានទម្រង់ និងសមាសធាតុជាច្រើន៖

ផ្នែកមូលដ្ឋាន;
ផ្នែកស្តារនីតិសម្បទានិងសុខភាព;
"ផ្ទៃខាងក្រោយ" វប្បធម៌រាងកាយ។

ផ្នែកទីមួយគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃប្រធានបទ។ វារួមបញ្ចូលប្រព័ន្ធនៃគោលដៅអប់រំ និងការអប់រំ ក៏ដូចជាការជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្ត និងវិធីសាស្រ្តនៃការងារដែលរួមចំណែកដល់ការសម្រេចបាននូវគោលដៅ និងគោលបំណង។ វាគឺនៅលើផ្នែកនេះដែលវប្បធម៌រាងកាយត្រូវបានផ្អែកលើ។ តើអ្វីទៅជាផ្នែកសុខភាពនៃកម្មវិធី? គ្រូបង្រៀនមានកាតព្វកិច្ចបំពេញឱ្យបានពេញលេញនូវសណ្តាប់ធ្នាប់សង្គម ដើម្បីបង្កើតលក្ខខណ្ឌដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាពរាងកាយរបស់ក្មេងជំនាន់ក្រោយ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលកម្មវិធីទៀងទាត់សម្រាប់វិន័យសិក្សានេះបន្ថែមពីលើនេះ (បើចាំបាច់) រួមបញ្ចូលនូវលំហាត់ដែលរួមចំណែកដល់ការកែតម្រូវជំនាញផ្សេងៗ។ ជាឧទាហរណ៍ គ្រូបង្រៀនធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើម និងលំហាត់កែឥរិយាបថជាមួយកុមារ ជាផ្នែកនៃមេរៀនអប់រំកាយ។

កម្មវិធីសាលាបឋមសិក្សា

វារួមបញ្ចូលធាតុដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការអភិវឌ្ឍន៍នៃការស៊ូទ្រាំ ភាពរហ័សរហួន ការសម្របសម្រួលនៃចលនា ជំនាញការងារជាក្រុម។ នៅក្នុងថ្នាក់អប់រំកាយ គ្រូបង្រៀនកុមារនូវមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ ដោយផ្សំវាជាមួយនឹងចលនា។

កម្មវិធីនេះរួមបញ្ចូលការស្គាល់ពីធាតុផ្សំនៃហ្គេមជាក្រុម និងកីឡា ការរៀនហែលទឹក ការឡើងខ្សែពួរ ការបោះបាល់នៅចម្ងាយខុសៗគ្នា ការបោះបាល់ចូលទៅក្នុងសំណាញ់បាល់ទះ។

លក្ខណៈពិសេសនៃកម្មវិធីអប់រំកាយសម្រាប់សិស្សវិទ្យាល័យ

នៅកម្រិតឧត្តមសិក្សា គ្រូប្រើវិធីសាស្រ្តការងារជាច្រើន ដើម្បីរៀបចំមេរៀន។ ពួកគេតំណាងឱ្យសំណុំនៃបច្ចេកទេសវិធីសាស្រ្តតែមួយគត់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យសិស្សម្នាក់ៗបង្កើតគន្លងនៃការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ដើម្បីបណ្តុះអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានដល់ក្មេងជំទង់ចំពោះកីឡា និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

មេរៀនរួមមានការរៀនជំនាញនៃការរឹង, ចិត្តសាស្ត្រ, ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង, ម៉ាស្សា។ មុខវិជ្ជានេះមានគោលបំណងបង្កើតឱ្យសិស្សវិទ្យាល័យមានទម្លាប់លេងកីឡាអស់មួយជីវិត។ វាជាមុខវិជ្ជានេះដែលអនុញ្ញាតឱ្យគ្រូទប់ស្កាត់អាកប្បកិរិយារួមរបស់សិស្សវិទ្យាល័យ។

កំណត់សម្គាល់ពន្យល់ត្រូវបានគូរឡើង ដែលក្នុងនោះបច្ចេកទេស និងវិធីសាស្រ្តសំខាន់ៗនៃការងារត្រូវបានកត់សម្គាល់។ ភាពពាក់ព័ន្ធ និងលក្ខណៈពិសេសនៃការអប់រំកាយ។

បន្ទាប់មក គ្រូលាបពណ៌លើការធ្វើផែនការតាមប្រធានបទមេរៀន ដោយបង្ហាញពីចំនួនម៉ោងដែលមានបំណងសម្រាប់ហ្គេមនីមួយៗ លំហាត់ប្រាណ រត់ និងសកម្មភាពផ្សេងៗទៀត។ យោងទៅតាមតម្រូវការនៃស្តង់ដារអប់រំរបស់រដ្ឋសហព័ន្ធ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគឺត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះជំនាញសកលទាំងនោះដែលសិស្សសាលាត្រូវតែធ្វើជាម្ចាស់។

ផ្នែក៖ កីឡានៅសាលា និងសុខភាពកុមារ

ថ្នាក់៖ 5

ស្ថានភាពកម្មវិធីការងារ។

កម្មវិធីការងារលើប្រធានបទ "ការអប់រំកាយ" សម្រាប់ 5 ថ្នាក់នៃសាលាអប់រំទូទៅនៃកម្រិតមូលដ្ឋានត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្អែកលើឯកសារច្បាប់បទប្បញ្ញត្តិ:

GEF LLC បានអនុម័តដោយបញ្ជារបស់ក្រសួងអប់រំនិងវិទ្យាសាស្ត្រនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីថ្ងៃទី 17 ខែធ្នូឆ្នាំ 2010 លេខ 1897;
កម្មវិធីអប់រំជាមូលដ្ឋានគំរូនៃស្ថាប័នអប់រំមួយ, M. “Prosveshchenie”, ឆ្នាំ 2011;
កម្មវិធីប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់មុខវិជ្ជាសិក្សា វប្បធម៌រាងកាយ 5 - ថ្នាក់ទី 9 M. "Prosveshchenie", ឆ្នាំ 2010;
ច្បាប់សហព័ន្ធ "ស្តីពីវប្បធម៌រាងកាយនិងកីឡានៅសហព័ន្ធរុស្ស៊ី" ចុះថ្ងៃទី 04.12.2007 លេខ។ លេខ 329-FZ (ដូចដែលបានធ្វើវិសោធនកម្មនៅថ្ងៃទី 21 ខែមេសាឆ្នាំ 2011) ។
យុទ្ធសាស្ត្រអភិវឌ្ឍន៍វប្បធម៌កាយសម្បទា និងកីឡាសម្រាប់ឆ្នាំ២០២០។ បទបញ្ជារបស់រដ្ឋាភិបាលនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីលេខ។ ០៧.០៨.២០០៩ លេខ 1101-r ។
លើគោលគំនិតនៃកម្មវិធីគោលដៅសហព័ន្ធសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ការអប់រំសម្រាប់ឆ្នាំ ២០១១-២០១៥។ ក្រឹត្យរបស់រដ្ឋាភិបាលនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីចុះថ្ងៃទី 7 ខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2011 លេខ លេខ 163-r ។
កម្មវិធីនេះផ្តោតលើការប្រើប្រាស់សៀវភៅ "ការអប់រំកាយថ្នាក់ទី ៥" ដោយ A.P. Matveev, M. , "ការត្រាស់ដឹង", ឆ្នាំ 2011

លក្ខណៈទូទៅនៃប្រធានបទ។

យោងតាមគំនិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លឹមសារនៃការអប់រំក្នុងវិស័យវប្បធម៌រាងកាយ (2001) ប្រធានបទ “វប្បធម៌រូបវន្ត” គឺជាប្រភេទនៃវប្បធម៌របស់មនុស្ស និងសង្គម ដែលផ្អែកលើ សកម្មភាពរាងកាយ (ម៉ូតូ) ។សកម្មភាពនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការអភិវឌ្ឍន៍ប្រកបដោយគោលបំណង និងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃកម្លាំងខាងវិញ្ញាណ និងធម្មជាតិរបស់មនុស្ស ហើយដើរតួជាលក្ខខណ្ឌមួយ និងជាលទ្ធផលនៃការបង្កើតវប្បធម៌រាងកាយរបស់មនុស្ស។

តំបន់អប់រំ "វប្បធម៍រាងកាយ" ត្រូវបានរៀបចំឡើងក្នុងគោលបំណងជំរុញនិរន្តរភាពរបស់សិស្ស និងតម្រូវការសម្រាប់ការថែទាំសុខភាព និងកាយសម្បទារបស់ពួកគេ ការអភិវឌ្ឍន៍រួមនៃគុណភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ការប្រើប្រាស់ប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនៃវប្បធម៌រាងកាយក្នុងការរៀបចំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើជាម្ចាស់លើសម្ភារៈអប់រំនៃតំបន់នេះ សិស្សបង្កើតនូវទិដ្ឋភាពរួមនៃវប្បធម៌រាងកាយជាបាតុភូតសង្គម ការរួបរួមនៃជីវសាស្ត្រ ផ្លូវចិត្ត និងសង្គមនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ ច្បាប់ និងគំរូនៃការអភិវឌ្ឍន៍ និងការកែលម្អធម្មជាតិផ្លូវចិត្តរបស់គាត់។

គោលដៅនៃការអប់រំនៅសាលាក្នុងវប្បធម៌រូបវន្តគឺការបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមានការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយអាចប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្មនូវគុណតម្លៃនៃវប្បធម៌រាងកាយដើម្បីពង្រឹង និងថែរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេឱ្យបានយូរ បង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងារ និងរៀបចំសកម្មភាពក្រៅ។ នៅក្នុងសាលាបឋមសិក្សា គោលដៅនេះត្រូវបានបញ្ជាក់ និងកំណត់ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃដំណើរការអប់រំលើការបង្កើតការលើកទឹកចិត្តប្រកបដោយនិរន្តរភាព និងតម្រូវការរបស់សិស្សសាលាក្នុងការគោរពចំពោះសុខភាពរបស់ពួកគេ ការអភិវឌ្ឍន៍រួមនៃគុណភាពរាងកាយ ខាងវិញ្ញាណ និងសីលធម៌ និងវិធីសាស្រ្តប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតចំពោះ រៀបចំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

ជាផ្នែកមួយនៃការអនុវត្តគោលដៅនេះ ដំណើរការអប់រំផ្នែកអប់រំកាយនៅក្នុងសាលាមូលដ្ឋានគឺផ្តោតលើដំណោះស្រាយ កិច្ចការខាងក្រោម៖

ក្នុងការពង្រឹងសុខភាព អភិវឌ្ឍគុណភាពរាងកាយជាមូលដ្ឋាន និងបង្កើនសមត្ថភាពមុខងាររបស់រាងកាយ។
ការបង្កើតវប្បធម៍នៃចលនា ការបង្កើនបទពិសោធន៍ម៉ូតូជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ និងការតំរង់ទិសកែតម្រូវ សកម្មភាពបច្ចេកទេស និងបច្ចេកទេសនៃកីឡាជាមូលដ្ឋាន។
ការបង្កើតចំណេះដឹងអំពីវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា ប្រវត្តិសាស្រ្ត និងការអភិវឌ្ឍន៍ទំនើបរបស់ពួកគេ តួនាទីក្នុងការបង្កើតរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
ការបណ្តុះបណ្តាលជំនាញ និងសមត្ថភាពក្នុងវប្បធម៌រាងកាយ និងការកែលម្អសុខភាព និងកីឡា និងសកម្មភាពកែលម្អសុខភាព អង្គការឯករាជ្យនៃលំហាត់ប្រាណ។
ការអប់រំនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈវិជ្ជមាន បទដ្ឋាននៃអន្តរកម្មរួម និងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការក្នុងសកម្មភាពអប់រំ និងការប្រកួតប្រជែង។

ដោយផ្តោតលើការដោះស្រាយបញ្ហានៃការអប់រំរបស់សិស្សសាលាផ្នែកវប្បធម៍ កម្មវិធីនេះនៅក្នុងខ្លឹមសារប្រធានបទរបស់វាគឺមានគោលបំណង៖

ការអនុវត្តគោលការណ៍នៃភាពប្រែប្រួល ដែលបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការរៀបចំផែនការសម្ភារៈអប់រំស្របតាមភេទ និងអាយុរបស់សិស្ស សម្ភារៈ និងឧបករណ៍បច្ចេកទេសនៃដំណើរការអប់រំ (កន្លែងហាត់ប្រាណ ទីលានកីឡា កីឡដ្ឋាន អាងហែលទឹក) លក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុក្នុងតំបន់ និង ប្រភេទនៃស្ថាប័នអប់រំ (សាលាទីក្រុងតូចនិងជនបទ);
ការអនុវត្តគោលការណ៍នៃភាពគ្រប់គ្រាន់និងការអនុលោមភាពដែលកំណត់ការបែងចែកសម្ភារៈអប់រំនិងការរចនានៃធាតុផ្សំសំខាន់ៗនៃសកម្មភាពម៉ូទ័រ (រាងកាយ) លក្ខណៈពិសេសនៃការបង្កើតសកម្មភាពការយល់ដឹងនិងគោលបំណងរបស់សិស្ស។
ការអនុលោមតាមច្បាប់ Didactic "ពីដែលគេស្គាល់ទៅមិនស្គាល់" និង "ពីសាមញ្ញទៅស្មុគស្មាញ" ការណែនាំអំពីជម្រើសនិងការរៀបចំផែនការមាតិកាអប់រំនៅក្នុងតក្កវិជ្ជានៃការអភិវឌ្ឍន៍បន្តិចម្តង ៗ ការបកប្រែចំណេះដឹងអប់រំទៅជាជំនាញនិងសមត្ថភាពជាក់ស្តែង។ រួមទាំងនៅក្នុងសកម្មភាពឯករាជ្យ;
ក្នុងការពង្រីកទំនាក់ទំនងអន្តរកម្មសិក្សា ការតំរង់ទិសការរៀបចំផែនការសម្ភារៈអប់រំលើការបង្កើតអាំងតេក្រាលនៃទស្សនៈពិភពលោករបស់សិស្សក្នុងវិស័យវប្បធម៌រូបវន្ត ការបង្ហាញយ៉ាងទូលំទូលាយនៃទំនាក់ទំនង និងការពឹងពាក់គ្នាទៅវិញទៅមកនៃបាតុភូត និងដំណើរការដែលបានសិក្សា។
ការលើកកម្ពស់ប្រសិទ្ធភាពនៃការកែលម្អសុខភាពដែលសម្រេចបាននៅក្នុងវគ្គសិក្សានៃការប្រើប្រាស់សកម្មដោយសិស្សសាលានៃចំណេះដឹង វិធីសាស្រ្ត និងលំហាត់ប្រាណដែលទទួលបានក្នុងកីឡា និងសកម្មភាពកែលម្អសុខភាព ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ លំហាត់ប្រាណឯករាជ្យ។

ទិសដៅតម្លៃនៃខ្លឹមសារនៃប្រធានបទ "វប្បធម៌រាងកាយ"

ខ្លឹមសារនៃប្រធានបទ "វប្បធម៌រូបវន្ត" មានគោលបំណងអប់រំពលរដ្ឋដែលមានសីលធម៌ខ្ពស់ ច្នៃប្រឌិត មានសមត្ថភាព និងជោគជ័យនៃប្រទេសរុស្ស៊ី មានសមត្ថភាពយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងយ៉ាងសកម្មក្នុងសកម្មភាពសង្គម និងវិជ្ជាជីវៈ ជំនាញប្រើប្រាស់តម្លៃនៃវប្បធម៌រូបវន្ត ដើម្បីពង្រឹង និងថែរក្សា។ សុខភាពរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលយូរ បង្កើនប្រសិទ្ធភាពសកម្មភាពការងារ និងរៀបចំជីវិតរូបភាពដែលមានសុខភាពល្អ។

ទីកន្លែងនៃប្រធានបទ "វប្បធម៌រាងកាយ" នៅក្នុងកម្មវិធីសិក្សាមូលដ្ឋាន។

យោងតាមកម្មវិធីសិក្សាមូលដ្ឋាននៃការអប់រំទូទៅមូលដ្ឋាន 105 ម៉ោងត្រូវបានបែងចែកសម្រាប់ការសិក្សាជាកំហិតនៃប្រធានបទអប់រំទាំងអស់នៃកម្មវិធីនៅក្នុងមុខវិជ្ជាវប្បធម៌រូបវន្តថ្នាក់ទី 5 ។

គោលដៅ

កម្មវិធីនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់សិស្សថ្នាក់ទី 5 នៃគ្រឹះស្ថានអប់រំថវិកាក្រុងនៃសាលាមធ្យមសិក្សាទូទៅ។

ទម្រង់នៃការរៀបចំដំណើរការអប់រំ។

ទម្រង់សំខាន់ៗនៃការរៀបចំដំណើរការអប់រំនៅក្នុងសាលាបឋមសិក្សា គឺមេរៀនអប់រំកាយ កីឡា និងការកម្សាន្តក្នុងថ្ងៃសិក្សា ការប្រកួតកីឡា និងថ្ងៃឈប់សម្រាក ថ្នាក់នៅក្នុងផ្នែកកីឡា និងរង្វង់ លំហាត់រាងកាយឯករាជ្យ (កិច្ចការផ្ទះ)។

មេរៀនអប់រំកាយគឺជាទម្រង់សំខាន់នៃការរៀបចំសកម្មភាពអប់រំរបស់សិស្សក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើជាម្ចាស់លើខ្លឹមសារនៃមុខវិជ្ជា។ នៅក្នុងសាលាមូលដ្ឋាន មេរៀនអប់រំកាយត្រូវបានបែងចែកជាបីប្រភេទ៖ មេរៀនដែលមានទិសដៅអប់រំ និងការយល់ដឹង មេរៀនជាមួយការតំរង់ទិសអប់រំ និងបណ្តុះបណ្តាល និងមេរៀនដែលមានទិសដៅអប់រំ និងបណ្តុះបណ្តាល។ ជាទូទៅ ប្រភេទនៃមេរៀនអប់រំកាយនីមួយៗមានការផ្តោតសំខាន់លើការអប់រំ ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន គួរតែរួមបញ្ចូលសិស្សសាលាក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗនៃសកម្មភាពឯករាជ្យ (លំហាត់ឯករាជ្យ និងកិច្ចការសិក្សា)។

វិធីសាស្រ្តសំខាន់ (ផលិតភាពនិងបន្តពូជ។ ល។ ) នៃការងារនៅក្នុងមេរៀន: ពាក្យសំដី; បាតុកម្ម; លំហាត់រៀន; ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃសកម្មភាពម៉ូទ័រនិងការអប់រំនៃគុណភាពរាងកាយ; លេងសើច និងប្រកួតប្រជែង។

ការងារប្រើខុសគ្នា ទម្រង់រៀបចំសកម្មភាពរបស់សិស្សនៅក្នុងមេរៀន - បុគ្គល ក្រុម ផ្នែកខាងមុខ បន្ទាត់ រាងជារង្វង់ ភាពខុសគ្នា និងប្រភេទផ្សេងគ្នានៃសកម្មភាពនៅក្នុងមេរៀនតែមួយ។ នៅអាយុនេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអនុវត្តវិធីសាស្រ្តនៃមេរៀនបុគ្គល, លំហាត់បន្ថែម, ភារកិច្ចសម្រាប់ធ្វើជាម្ចាស់នៃសកម្មភាពម៉ូតូ, ការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពរាងកាយ, យកទៅក្នុងគណនីប្រភេទនៃរាងកាយ, ទំនោរ, ការត្រៀមខ្លួនរាងកាយនិងបច្ចេកទេស - កលល្បិច។

ប្រព័ន្ធវាយតម្លៃសិស្ស។

លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យវាយតម្លៃសម្រាប់វប្បធម៌រូបវន្ត គឺជាសូចនាករគុណភាព និងបរិមាណ។

សូចនាករគុណភាពនៃវឌ្ឍនភាពគឺ៖ កម្រិតនៃភាពស្ទាត់ជំនាញនៃសម្ភារៈកម្មវិធី (ចំណេះដឹង ជំនាញម៉ូតូ របៀបនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងសុខភាព និងសកម្មភាពកីឡា) លំហាត់ប្រាណជាប្រព័ន្ធ និងទៀងទាត់ ការរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ រួមចំណែកដល់ការណែនាំនីមួយៗ។ សិស្សចំពោះតម្លៃនៃវប្បធម៌រាងកាយ។

សូចនាករបរិមាណនៃវឌ្ឍនភាពរួមមានការផ្លាស់ប្តូរសូចនាករនៃកាយសម្បទា (ការអភិវឌ្ឍគុណភាពរាងកាយជាមូលដ្ឋាន - សមត្ថភាព) ។

ដោយអនុលោមតាមដំណើរការនៃការរៀនសកម្មភាពម៉ូទ័រ ការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពរាងកាយ ការវាយតម្លៃវឌ្ឍនភាពរួមមានប្រភេទនៃគណនេយ្យ៖ បឋម បច្ចុប្បន្ន និងចុងក្រោយ។

សិស្សដែលត្រូវបានចាត់ថ្នាក់សម្រាប់ហេតុផលសុខភាពទៅកាន់ក្រុមវេជ្ជសាស្ត្រត្រៀមត្រូវបានវាយតម្លៃលើមូលដ្ឋានទូទៅ លើកលែងតែប្រភេទនៃសកម្មភាពម៉ូតូ និងស្តង់ដារដែលត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់ពួកគេសម្រាប់ហេតុផលសុខភាព។

ការវាយតម្លៃវឌ្ឍនភាពត្រូវបានបង្កើតឡើងជាចម្បងដោយលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យគុណភាពសម្រាប់ការវាយតម្លៃកម្រិតនៃសមិទ្ធិផលរបស់សិស្ស និងការបង្កើតសមត្ថភាពសកលប្រកបដោយគុណភាពខ្ពស់។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសសមនឹងទទួលបានប្រព័ន្ធនិងទៀងទាត់នៃលំហាត់រាងកាយនិងការចាប់អារម្មណ៍ដែលបានបង្ហាញក្នុងពេលតែមួយសមត្ថភាពក្នុងការចូលរួមក្នុងលំហាត់ប្រាណដោយឯករាជ្យ។ នៅពេលវាយតម្លៃសមិទ្ធិផលរបស់សិស្ស ក្នុងកម្រិតធំជាងនេះ មនុស្សម្នាក់គួរតែផ្តោតលើល្បឿនបុគ្គលនៃវឌ្ឍនភាពក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពម៉ូទ័ររបស់ពួកគេ។

ផែនការអប់រំ និងប្រធានបទ

ផ្នែកអប់រំ និងប្រធានបទ	ចំនួនម៉ោង
ចំណេះដឹងអំពីវប្បធម៌រាងកាយ។ ទេវកថានិងរឿងព្រេងអំពីប្រភពដើមនៃការប្រកួតកីឡាអូឡាំពិកបុរាណ ការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយរបស់មនុស្ស សូចនាករសំខាន់ៗ។ វប្បធម៌រាងកាយរបស់មនុស្ស (ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ លំហាត់ពេលព្រឹក នាទីអប់រំកាយ ការឡើងរឹង)	4
វិធីសាស្រ្តនៃសកម្មភាពម៉ូទ័រ (វប្បធម៌រាងកាយ) ។ ការរៀបចំ និងការដឹកនាំថ្នាក់អប់រំកាយឯករាជ្យ ការវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពនៃការអប់រំកាយ	3
ការកែលម្អរាងកាយ។ វប្បធម៌រាងកាយ និងការកែលម្អសុខភាព និងកីឡា និងសកម្មភាពកែលម្អសុខភាព អត្តពលកម្ម កាយសម្ព័ន្ធជាមួយនឹងមូលដ្ឋាននៃកាយសម្ព័ន្ធ ជិះស្គី ហ្គេមកីឡា ការសិក្សាស៊ីជម្រៅនៃល្បែងកីឡា (បាល់ទះ) ការបណ្តុះបណ្តាលរួមបញ្ចូលគ្នា ការអភិវឌ្ឍគុណភាពរាងកាយ	98 78 21 18 18 21
ម៉ោងសរុប	105

ចំណេះដឹងអំពីវប្បធម៌រាងកាយ (4 ម៉ោង) ។

ប្រវត្តិសាស្រ្តនៃវប្បធម៌រាងកាយ គំនិតជាមូលដ្ឋាននៃវប្បធម៌រាងកាយ។ វប្បធម៌រាងកាយរបស់មនុស្ស

វិធីនៃសកម្មភាពម៉ូទ័រ (រាងកាយ) (៣ ម៉ោង) ។

ការរៀបចំ និងការប្រព្រឹត្តទៅនៃថ្នាក់អប់រំកាយ។

ការវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពនៃការអប់រំកាយ

ការកែលម្អរាងកាយ (98 ម៉ោង) ។

វប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពពង្រឹងសុខភាព។ ស្មុគស្មាញនៃលំហាត់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃភាពបត់បែននិងការសម្របសម្រួលនៃចលនាសម្រាប់ការបង្កើតឥរិយាបថត្រឹមត្រូវដោយគិតគូរពីលក្ខណៈបុគ្គលនៃការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ។ ស្មុគស្មាញនៃលំហាត់សម្រាប់ការកែតម្រូវរាងកាយ។ លំហាត់ស្មុគស្មាញសម្រាប់លំហាត់ពេលព្រឹក និងនាទីអប់រំកាយ។ ស្មុគស្មាញនៃកាយសម្ព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម និងកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ភ្នែក។

កីឡា និងសកម្មភាពកែលម្អសុខភាព ដោយផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ។

កាយសម្ព័ន្ធជាមួយនឹងមូលដ្ឋាននៃកាយសម្ព័ន្ធ (18 ម៉ោង) ។ ការរៀបចំពាក្យបញ្ជា និងបច្ចេកទេស៖ បង្កើតចលនាឡើងវិញពីជួរឈរមួយក្នុងពេលតែមួយ ចូលទៅក្នុងជួរឈរ 2 និង 4 ដោយកំទេច និងលាយ។ ការកសាងឡើងវិញនៅក្នុងចលនាពីជួរឈរទី 2 និងទី 4 ទៅជួរឈរមួយនៃមួយដោយការបង្កាត់ពូជនិងការរួមបញ្ចូលគ្នា។ ហែលទៅមុខ (ថយក្រោយ) ក្នុងទ្រុង; somersault ជើងទៅមុខ crosswise អមដោយវេននៃ 180 °មួយ; .somersault ត្រឡប់មកវិញពី rack នៅលើ blades ស្មាទៅពាក់កណ្តាល-twine ។ តុដេក៖ ជើងលោតដាច់ពីគ្នាលើពពែហាត់ប្រាណក្នុងទទឹង (ក្មេងប្រុស);លោតលើកាយសម្ព័ន្ធពពែដោយអោនក្បាលចុះពីលើ (ក្មេងស្រី) ។ដើរលើធ្នឹមតុល្យភាពជាន់ (ក្មេងស្រី)៖ការដើរជាមួយនឹងទំហំផ្សេងគ្នានៃចលនា និងការបង្កើនល្បឿន វេន និងលោត (នៅនឹងកន្លែង និងក្នុងចលនា)។ លំហាត់ដែលបានអនុវត្ត: ចលនាដោយការដើរ, រត់, លោតនៅលើកៅអីកាយសម្ព័ន្ធ inclined; លោតចេញហើយលោតលើតំបន់ដែលមានកំណត់; ការយកឈ្នះលើធ្នឹមកាយសម្ព័ន្ធដោយលោតទៅចំហៀងដោយមានការគាំទ្រនៅខាងឆ្វេង (ស្តាំ) ដៃ។ ភាពខុសគ្នានៅក្នុងការប្រជុំនៅលើធ្នឹមតុល្យភាព (ទាបនិងខ្ពស់ - 1 ម៉ែត្រ) ។ លំហាត់រាងកាយទូទៅ។

អត្តពលកម្ម (២១ ម៉ោង) ។ ការចាប់ផ្តើមខ្ពស់។ រត់ជាមួយនឹងការបង្កើនល្បឿន។ រត់ចម្ងាយខ្លី (៣០ ម៉ាយ ៦០ ម៉ែត្រ) ។ រលូនសូម្បីតែរត់សម្រាប់ចម្ងាយហ្វឹកហាត់ (ប្រវែងនៃចម្ងាយត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយគ្រូឬសិស្ស) ។ លោត៖ ការលោតដ៏វែងជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមរត់តាមរបៀប "ពត់ជើង" ។ ការបោះបាល់តូចមួយពីកន្លែងមួយនៅគោលដៅបញ្ឈរ និងនៅចម្ងាយពីការរត់ចាប់ផ្តើម។ លំហាត់រាងកាយទូទៅ។

ជិះស្គីឆ្លងប្រទេស (១៨ ម៉ោង) ។ ការផ្លាស់ប្តូរពីរជំហាន។ ការបោះជំហានចូលទៅនឹងកន្លែង និងនៅនឹងកន្លែង។ ក្រោកឡើង "ពាក់កណ្តាល herringbone", "herringbone" និង "ladder" ។ ការធ្លាក់ចុះគឺត្រង់និង oblique នៅក្នុងជំហរសំខាន់។ ហ្វ្រាំងភ្ជួរ។ ការឆ្លងកាត់ចម្ងាយនៃការបណ្តុះបណ្តាល (ប្រវែងនៃចម្ងាយត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយគ្រូឬសិស្ស) ។ លំហាត់រាងកាយទូទៅ។

ហ្គេមកីឡា (២១ ម៉ោង)

បាល់បោះ។ លំហាត់ដោយគ្មានបាល់៖ ជំហរមូលដ្ឋាន ចលនាជាមួយជំហានចំហៀង ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅនៃចលនា។ លំហាត់ជាមួយបាល់: ការចាប់និងបញ្ជូនបាល់ដោយដៃពីរពីទ្រូងពីកន្លែងមួយជាមួយនឹងជំហានមួយជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរកន្លែងបន្ទាប់ពីការផ្ទេរ; បោះបាល់ចូលទៅក្នុងកន្ត្រកដោយដៃទាំងពីរពីទ្រូងពីកន្លែង។ លំហាត់រាងកាយទូទៅ។

បាល់ទាត់ (ហ្វូតសាល) ។ លំហាត់ដោយគ្មានបាល់: ការរត់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅនៃចលនា; រត់ជាមួយនឹងការបង្កើនល្បឿន; រត់ថយក្រោយ; រត់ "ពស់" និងនៅក្នុងរង្វង់មួយ។ លំហាត់ប្រាណជាមួយបាល់៖ រុញបាល់ដោយម្រាមជើង និងផ្នែកខាងក្នុងនៃជើងជើង ទាត់ពីកន្លែងមួយ និងការរត់តូចមួយនៅលើបាល់ស្ថានីជាមួយនឹងផ្នែកខាងក្នុងនៃជើង បញ្ឈប់បាល់រមៀលជាមួយ ផ្នែកខាងក្នុងនៃជើង - លំហាត់ប្រាណទូទៅ។

សកម្មភាពបច្ចេកទេស និងយុទ្ធសាស្ត្រក្នុងកីឡាដែលបានជ្រើសរើស (12 ម៉ោង)

បាល់ទះ៖ លំហាត់ដោយគ្មានបាល់៖ ជំហរសំខាន់; ចលនាជាមួយជំហានចំហៀងទៅស្តាំនិងឆ្វេង; ចេញទៅបាល់។ ការហ្វឹកហាត់បាល់: បាតត្រង់បម្រើលើសំណាញ់; ទទួល និងបញ្ជូនបាល់ពីខាងក្រោម ទទួល និងបញ្ជូនបាល់ពីខាងលើដោយដៃពីរ (នៅនឹងកន្លែង និងក្នុងចលនាជាមួយជំហានចំហៀង) លំហាត់ហ្វឹកហាត់រាងកាយទូទៅ។

ការបណ្តុះបណ្តាលរួមបញ្ចូលគ្នា ការអភិវឌ្ឍគុណភាពរាងកាយ (8 ម៉ោង)

តម្រូវការសម្រាប់កម្រិតនៃការរៀបចំរបស់សិស្ស

លទ្ធផលនៃការធ្វើជាម្ចាស់នៃសម្ភារៈកម្មវិធីលើប្រធានបទ "ការអប់រំកាយ" នៅថ្នាក់ទី 5 ត្រូវបានវាយតម្លៃតាមកម្រិតមូលដ្ឋានចំនួនបីដោយបន្តពីគោលការណ៍ "ទូទៅ - ជាក់លាក់ - ជាក់លាក់" ហើយត្រូវបានបង្ហាញរៀងៗខ្លួនតាមប្រធានបទផ្ទាល់ខ្លួន។ និងលទ្ធផលប្រធានបទ។

លទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងលក្ខណៈគុណភាពបុគ្គលរបស់សិស្ស ដែលត្រូវបានទទួលនៅក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើជាម្ចាស់លើមុខវិជ្ជា "ការអប់រំកាយ"។ \

លទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួនដែលបានបង្កើតឡើងកំឡុងពេលសិក្សាអំពីវប្បធម៌រាងកាយឆ្លុះបញ្ចាំង៖

ការអប់រំនៃអត្តសញ្ញាណស៊ីវិលរបស់រុស្ស៊ី: ស្នេហាជាតិ, សេចក្តីស្រឡាញ់និងការគោរពចំពោះមាតុភូមិ, អារម្មណ៍នៃមោទនភាពនៅក្នុងប្រទេសកំណើតរបស់ពួកគេ;
ក្នុងការបង្កើតនូវអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយទំនួលខុសត្រូវចំពោះការសិក្សា ការត្រៀមខ្លួន និងសមត្ថភាពរបស់សិស្សសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង និងការអប់រំដោយខ្លួនឯងដោយផ្អែកលើការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការសិក្សា និងការយល់ដឹង ការជ្រើសរើសដោយមនសិការ និងការកសាងគន្លងបុគ្គលបន្ថែមទៀតនៃការអប់រំដោយផ្អែកលើការតំរង់ទិសក្នុងពិភពនៃវិជ្ជាជីវៈ និង ចំណង់ចំណូលចិត្តប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ ដោយគិតគូរពីផលប្រយោជន៍នៃការយល់ដឹងប្រកបដោយនិរន្តរភាព។
ការអភិវឌ្ឍមនសិការសីលធម៌និងសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាសីលធម៌ដោយផ្អែកលើជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនការបង្កើតអារម្មណ៍សីលធម៌និងអាកប្បកិរិយាសីលធម៌អាកប្បកិរិយាប្រុងប្រយ័ត្ននិងការទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់។
ការបង្កើតសមត្ថភាពទំនាក់ទំនងក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង និងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ក្មេងចាស់ និងក្មេង មនុស្សពេញវ័យក្នុងដំណើរការអប់រំ មានប្រយោជន៍ក្នុងសង្គម ការអប់រំ និងការស្រាវជ្រាវ ការច្នៃប្រឌិត និងសកម្មភាពផ្សេងៗទៀត។
ការបង្កើតតម្លៃនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងសុវត្ថិភាព; ធ្វើជាម្ចាស់នៃច្បាប់នៃឥរិយាបទសុវត្ថិភាពបុគ្គល និងសមូហភាពក្នុងស្ថានភាពអាសន្នដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត និងសុខភាពរបស់មនុស្ស ច្បាប់នៃការប្រព្រឹត្តក្នុងការដឹកជញ្ជូន និងនៅលើផ្លូវថ្នល់។

លទ្ធផលនៃប្រធានបទកំណត់លក្ខណៈនៃការបង្កើតសមត្ថភាពជាសាកល ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញក្នុងការអនុវត្តចំណេះដឹង និងជំនាញបង្គរក្នុងសកម្មភាពយល់ដឹង និងមុខវិជ្ជាជាក់ស្តែង។ លទ្ធផលនៃមុខវិជ្ជាមេតាត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងជាចម្បងនៅក្នុងជំនាញសកលដែលចាំបាច់សម្រាប់សិស្សគ្រប់រូប និងគ្រប់មនុស្សសម័យទំនើប។ វា៖

សមត្ថភាពក្នុងការកំណត់ដោយឯករាជ្យនូវគោលដៅនៃការសិក្សារបស់មនុស្សម្នាក់ កំណត់ និងបង្កើតភារកិច្ចថ្មីសម្រាប់ខ្លួនឯងក្នុងការសិក្សា និងសកម្មភាពយល់ដឹង អភិវឌ្ឍការជម្រុញ និងផលប្រយោជន៍នៃសកម្មភាពយល់ដឹងរបស់មនុស្សម្នាក់។
សមត្ថភាពក្នុងការរៀបចំផែនការដោយឯករាជ្យនូវវិធីដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ រួមទាំងជម្រើសផ្សេងទៀត ដើម្បីជ្រើសរើសមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាអប់រំ និងការយល់ដឹងដោយមនសិការ។
សមត្ថភាពក្នុងការផ្សារភ្ជាប់សកម្មភាពរបស់ពួកគេជាមួយនឹងលទ្ធផលដែលបានគ្រោងទុក គ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់ពួកគេក្នុងដំណើរការនៃការសម្រេចបានលទ្ធផល ដើម្បីកំណត់វិធីសាស្រ្តនៃសកម្មភាពក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃលក្ខខណ្ឌ និងតម្រូវការដែលបានស្នើឡើង ដើម្បីកែសម្រួលសកម្មភាពរបស់ពួកគេស្របតាមស្ថានភាពផ្លាស់ប្តូរ។
សមត្ថភាពក្នុងការវាយតម្លៃភាពត្រឹមត្រូវនៃការអនុវត្តភារកិច្ចអប់រំសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេក្នុងការដោះស្រាយវា;
ការកាន់កាប់ជាមូលដ្ឋាននៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ការវាយតម្លៃដោយខ្លួនឯង ការសម្រេចចិត្ត និងការអនុវត្តជម្រើសប្រកបដោយមនសិការក្នុងសកម្មភាពអប់រំ និងការយល់ដឹង។
សមត្ថភាពក្នុងការកំណត់គំនិត បង្កើតទូទៅ បង្កើតភាពស្រដៀងគ្នា ចាត់ថ្នាក់ដោយឯករាជ្យ ជ្រើសរើសមូលដ្ឋាន និងលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ចាត់ថ្នាក់ បង្កើតទំនាក់ទំនងមូលហេតុ និងឥទ្ធិពល បង្កើតហេតុផលឡូជីខល និងទាញការសន្និដ្ឋាន។
សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើត អនុវត្ត និងបំប្លែងសញ្ញា និងនិមិត្តសញ្ញា គំរូ និងគ្រោងការណ៍សម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហាអប់រំ និងការយល់ដឹង។
សមត្ថភាពក្នុងការរៀបចំកិច្ចសហប្រតិបត្តិការអប់រំ និងសកម្មភាពរួមគ្នាជាមួយគ្រូ និងមិត្តរួមការងារ។ ធ្វើការជាបុគ្គល និងជាក្រុម៖ ស្វែងរកដំណោះស្រាយរួម និងដោះស្រាយជម្លោះដោយផ្អែកលើ។ ការសម្របសម្រួលនៃមុខតំណែង និងការពិចារណាផលប្រយោជន៍; បង្កើត ជជែកតវ៉ា និងការពារមតិរបស់អ្នក;

លទ្ធផលប្រធានបទកំណត់លក្ខណៈបទពិសោធន៍របស់សិស្សក្នុងសកម្មភាពម៉ូទ័រច្នៃប្រឌិត ដែលត្រូវបានទទួល និងបង្រួបបង្រួមក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើជាម្ចាស់លើប្រធានបទ "វប្បធម៌រាងកាយ"។ លទ្ធផលប្រធានបទឆ្លុះបញ្ចាំង៖

ការយល់ដឹងអំពីតួនាទី និងសារៈសំខាន់នៃវប្បធម៌រូបវន្តក្នុងការបង្កើតគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួន ការចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ការពង្រឹង និងការថែរក្សាសុខភាពបុគ្គល។
ស្ទាត់ជំនាញប្រព័ន្ធនៃចំណេះដឹងអំពីការកែលម្អរាងកាយរបស់មនុស្ស បង្កើតមូលដ្ឋានសម្រាប់បង្កើតចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការពង្រីក និងស៊ីជម្រៅចំណេះដឹងលើប្រវត្តិសាស្រ្តនៃការអភិវឌ្ឍន៍វប្បធម៌រាងកាយ កីឡា និងចលនាអូឡាំពិក ស្ទាត់ជំនាញសមត្ថភាពក្នុងការជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណ និងគ្រប់គ្រង។ សកម្មភាពរាងកាយសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រព័ន្ធឯករាជ្យដោយគិតគូរពីសមត្ថភាពបុគ្គលនិងលក្ខណៈនៃរាងកាយ;
ទទួលបានបទពិសោធន៍ក្នុងការរៀបចំថ្នាក់អប់រំកាយជាប្រព័ន្ធដោយឯករាជ្យ ដោយអនុលោមតាមបទប្បញ្ញត្តិសុវត្ថិភាព និងការការពាររបួស។ ជំនាញសមត្ថភាពក្នុងការផ្តល់ជំនួយដំបូងសម្រាប់ការរងរបួសស្រាល; ការបង្កើនបទពិសោធន៍នៃសកម្មភាពរួមគ្នានៅក្នុងអង្គការ និងការប្រព្រឹត្តិទៅនៃថ្នាក់ វប្បធម៌រាងកាយ ទម្រង់នៃការកម្សាន្តសកម្ម និងការកម្សាន្ត។
ពង្រីកបទពិសោធន៍នៃការរៀបចំ និងតាមដានការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ និងកាយសម្បទា។
ការបង្កើតជំនាញដើម្បីអនុវត្តស្មុគស្មាញនៃការអភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ ការកែលម្អសុខភាព និងលំហាត់កែតម្រូវ ដោយគិតគូរពីសមត្ថភាព និងលក្ខណៈបុគ្គល ស្ថានភាពសុខភាព និងរបៀបនៃសកម្មភាពអប់រំ។ ស្ទាត់ជំនាញមូលដ្ឋាននៃសកម្មភាពបច្ចេកទេស បច្ចេកទេស និងលំហាត់រាងកាយពីកីឡាជាមូលដ្ឋាន សមត្ថភាពក្នុងការប្រើប្រាស់វាក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗនៃហ្គេម និងសកម្មភាពប្រកួតប្រជែង។ ការពង្រីកបទពិសោធន៍ម៉ូទ័រតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍន៍គុណភាពរាងកាយជាមូលដ្ឋាន បង្កើនមុខងារនៃប្រព័ន្ធរាងកាយសំខាន់ៗ។

លទ្ធផលនៃការសិក្សាសម្ភារៈកម្មវិធីលើប្រធានបទ "វប្បធម៌រាងកាយ"៖

ចំណេះដឹងអំពីវប្បធម៌រាងកាយ

និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានឹងរៀន៖

ចាត់ទុកវប្បធម៌រូបវន្តជាបាតុភូតវប្បធម៌ កំណត់ដំណាក់កាលប្រវត្តិសាស្ត្រនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់វា កំណត់លក្ខណៈទិសដៅ និងទម្រង់សំខាន់ៗនៃអង្គការរបស់ខ្លួនក្នុងសង្គមទំនើប។
កំណត់លក្ខណៈមូលដ្ឋានសំខាន់ៗនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ បង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរបស់វាជាមួយសុខភាព ការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយប្រកបដោយសុខដុមរមនា និងកាយសម្បទារឹងមាំ ការបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងការការពារទម្លាប់អាក្រក់។
កំណត់គោលគំនិត និងលក្ខខណ្ឌជាមូលដ្ឋាននៃវប្បធម៌រាងកាយ អនុវត្តវានៅក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរួមគ្នាជាមួយមិត្តភក្ដិរបស់ពួកគេ ប្រើពួកវាដើម្បីបញ្ជាក់ពីលក្ខណៈពិសេសនៃការអនុវត្តបច្ចេកទេសនៃសកម្មភាពម៉ូទ័រ និងលំហាត់ប្រាណ ការអភិវឌ្ឍន៍គុណភាពរាងកាយ។
អភិវឌ្ឍខ្លឹមសារនៃលំហាត់រាងកាយឯករាជ្យ កំណត់ទិសដៅរបស់ពួកគេ និងបង្កើតភារកិច្ច រៀបចំផែនការប្រកបដោយហេតុផលក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ និងសប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាល។
ត្រូវបានណែនាំដោយច្បាប់នៃការការពាររបួស និងការរៀបចំកន្លែងធ្វើការ ជម្រើសត្រឹមត្រូវនៃស្បែកជើង និងឯកសណ្ឋានអាស្រ័យលើពេលវេលានៃឆ្នាំ និងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ។
ត្រូវបានណែនាំដោយច្បាប់សម្រាប់ការផ្តល់ជំនួយដំបូងសម្រាប់ការរបួស និងស្នាមជាំអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណឯករាជ្យ។

កំណត់លក្ខណៈគោលដៅនៃការរស់ឡើងវិញនៃកីឡាអូឡាំពិក និងតួនាទីរបស់ Pierre de Coubertin ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ចលនាអូឡាំពិកទំនើប ពន្យល់ពីអត្ថន័យនៃនិមិត្តសញ្ញា និងពិធីនៃកីឡាអូឡាំពិក។
ដើម្បីកំណត់លក្ខណៈនៃព្រឹត្តិការណ៍ប្រវត្តិសាស្ត្រនៅក្នុងការអភិវឌ្ឍនៃចលនាកីឡាក្នុងស្រុកអត្តពលិកដ៏អស្ចារ្យដែលបាននាំមកនូវភាពរុងរឿងដល់កីឡារុស្ស៊ី;
ដើម្បីកំណត់សញ្ញានៃផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមាននៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយលើការលើកកម្ពស់សុខភាព ដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងរវាងការអភិវឌ្ឍគុណភាពរាងកាយ និងប្រព័ន្ធរាងកាយសំខាន់ៗ។

វិធីនៃសកម្មភាពម៉ូទ័រ (វប្បធម៌រាងកាយ)

និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានឹងរៀន៖

ប្រើប្រាស់វប្បធម៌រាងកាយ ហ្គេមកីឡា និងការប្រកួតកីឡាសម្រាប់រៀបចំការកម្សាន្តផ្ទាល់ខ្លួន និងការកម្សាន្ត ការពង្រឹងសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន បង្កើនកម្រិតនៃស្ថានភាពរាងកាយ។
បង្កើតភាពស្មុគស្មាញនៃលំហាត់រាងកាយនៃការកែលម្អសុខភាព ការបណ្តុះបណ្តាល និងការតំរង់ទិសកែតម្រូវ ជ្រើសរើសបន្ទុកបុគ្គលដោយគិតគូរពីលក្ខណៈមុខងារ និងសមត្ថភាពនៃរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់។
ចាត់ថ្នាក់លំហាត់ប្រាណដោយយោងទៅតាមការតំរង់ទិសមុខងាររបស់ពួកគេ រៀបចំផែនការលំដាប់ និងកម្រិតថ្នាំរបស់ពួកគេនៅក្នុងដំណើរការនៃការសិក្សាដោយខ្លួនឯង ដើម្បីបង្កើនសុខភាព និងអភិវឌ្ឍគុណភាពរាងកាយ។
ធ្វើថ្នាក់ដោយឯករាជ្យលើការបង្រៀនសកម្មភាពម៉ូទ័រ វិភាគលក្ខណៈនៃការអនុវត្តរបស់ពួកគេ កំណត់អត្តសញ្ញាណកំហុស និងលុបបំបាត់ពួកគេក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលា។
សាកល្បងសូចនាករនៃការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ និងគុណភាពរាងកាយជាមូលដ្ឋាន ប្រៀបធៀបពួកវាជាមួយស្តង់ដារអាយុ គ្រប់គ្រងលក្ខណៈពិសេសនៃសក្ដានុពលរបស់ពួកគេនៅក្នុងដំណើរការនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយឯករាជ្យ។

និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានឹងមានឱកាសរៀន៖

រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអំពីសកម្មភាពរាងកាយ រួមបញ្ចូលនៅក្នុងវា ការអនុវត្តផែនការសម្រាប់លំហាត់ប្រាណឯករាជ្យនៃការតំរង់ទិសមុខងារផ្សេងៗ ទិន្នន័យស្តីពីការត្រួតពិនិត្យសក្ដានុពលនៃការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ និងកាយសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួន។
ធ្វើថ្នាក់អប់រំកាយដោយប្រើការដើរ និងរត់ដែលលើកកំពស់សុខភាព ជិះស្គី និងដំណើរកំសាន្តឡើងភ្នំ ធានាការតំរង់ទិសដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់ពួកគេ។
អនុវត្តសកម្មភាពស្តារឡើងវិញដោយប្រើនីតិវិធីងូតទឹក និងវគ្គម៉ាស្សាសុខភាព។

ការកែលម្អរាងកាយ

និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានឹងរៀន៖

អនុវត្តសំណុំនៃលំហាត់ដើម្បីការពារការអស់កម្លាំងនិង overstrain នៃរាងកាយ, បង្កើនការសម្តែងរបស់ខ្លួននៅក្នុងដំណើរការនៃការងារនិងសកម្មភាពអប់រំ;
អនុវត្តលំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅដែលជះឥទ្ធិពលដោយចេតនាដល់ការអភិវឌ្ឍគុណភាពរាងកាយជាមូលដ្ឋាន (កម្លាំង ល្បឿន ការស៊ូទ្រាំ ភាពបត់បែន និងការសម្របសម្រួល);
អនុវត្តការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកាយសម្ព័ន្ធនៅលើឧបករណ៍កីឡាពីក្នុងចំណោមលំហាត់ដែលស្ទាត់ជំនាញ។
អនុវត្តលំហាត់អត្តពលកម្មក្នុងការរត់និងលោត (កម្ពស់និងប្រវែង);
ធ្វើចលនានៅលើស្គីដោយវិធីដើររអិល បង្ហាញពីបច្ចេកទេសនៃសមត្ថភាពក្នុងការឆ្លាស់គ្នាជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងដំណើរការនៃការឆ្លងកាត់ចម្ងាយហ្វឹកហាត់ (សម្រាប់តំបន់ព្រិលនៃប្រទេសរុស្ស៊ី);
អនុវត្តការចុះចូល និងហ្វ្រាំងលើជិះស្គីពីជម្រាលដ៏ទន់ភ្លន់មួយតាមវិធីដែលបានរៀន។
អនុវត្តសកម្មភាពបច្ចេកទេសជាមូលដ្ឋាន និងបច្ចេកទេសនៃការលេងបាល់ទាត់ក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃសកម្មភាពអប់រំ និងល្បែង។
អនុវត្តសកម្មភាពបច្ចេកទេសជាមូលដ្ឋាន និងបច្ចេកទេសនៃការលេងបាល់ទះក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃសកម្មភាពអប់រំ និងល្បែង។
អនុវត្តសកម្មភាពបច្ចេកទេសជាមូលដ្ឋាន និងបច្ចេកទេសនៃការលេងបាល់បោះក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃសកម្មភាពអប់រំ និងល្បែង។
អនុវត្តលំហាត់សាកល្បងដើម្បីវាយតម្លៃកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលនៃគុណភាពរាងកាយជាមូលដ្ឋាន។

និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានឹងមានឱកាសរៀន៖

អនុវត្តសំណុំនៃលំហាត់នៃវប្បធម៌រាងកាយព្យាបាលដោយគិតគូរពីបញ្ហាបុគ្គលដែលមានស្រាប់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃសុខភាព;
ជំនះឧបសគ្គធម្មជាតិ និងសិប្បនិម្មិត ដោយប្រើវិធីជាច្រើននៃការឡើងភ្នំ លោត និងរត់។
អាជ្ញាកណ្តាលនៅក្នុងកីឡាមួយដែលត្រូវបានស្ទាត់ជំនាញ;
បំពេញស្តង់ដារតេស្តសម្រាប់កាយសម្បទា។

បញ្ចប់ការសិក្សា រៀនធ្វើបទបង្ហាញ

គុណភាពរាងកាយ	លំហាត់រាងកាយ	ក្មេងប្រុស	ក្មេងស្រី
ភាពរហ័សរហួន	រត់ 60 ម៉ែត្រពីការចាប់ផ្តើមខ្ពស់, វិ។ លោតខ្សែពួរក្នុងល្បឿនអតិបរមា វិ។	10.5	10.8
កម្លាំង	ព្យួរទាញឡើង ក្មេងស្រីពី vis "ដេកចុះ" ចំនួនដង។ ឈរលោតវែង, cf. លើករាងកាយពីទីតាំងដេក ក្នុងរយៈពេល 30 វិនាទី ចំនួនដង	4	-
ការស៊ូទ្រាំ	រត់ 1000 ម៉ែត្រ, នាទី ជិះស្គី 1 គីឡូម៉ែត្រ, នាទី	5.05	5.50
ការសម្របសម្រួលចលនា	ផ្លូវរត់ 4 * 9 ម៉ែត្រ, វិ។	11.0	11.5

នៅចុងទសវត្សរ៍ទី 40 - ដើមទសវត្សរ៍ទី 50 ។ ភារកិច្ចរបស់អង្គការវប្បធម៍កាយសម្បទារបស់ប្រទេសត្រូវបានកែសម្រួលដើម្បីគិតគូរពីកិត្យានុភាពនៃកីឡាសូវៀតនៅក្នុងឆាកអន្តរជាតិ។ លក្ខណៈពិសេសដែលមាននៅក្នុងការតំរង់ទិសកីឡាក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍វប្បធម៌រាងកាយក្នុងប្រទេសមិនអាចប៉ះពាល់ដល់ខ្លឹមសារនៃកម្មវិធីសិក្សារបស់ស្ថាប័នអប់រំទាំងអស់នោះទេ។

ចាប់តាំងពីឆ្នាំសិក្សា 1954/55 កម្មវិធីអប់រំកាយថ្មីមួយត្រូវបានណែនាំសម្រាប់សាលាបឋមសិក្សា ប្រាំពីរឆ្នាំ និងអនុវិទ្យាល័យ។ វាត្រូវបានរៀបចំដោយនាយកសាលាសំខាន់ៗនៃក្រសួងអប់រំនៃ RSFSR និងវិទ្យាស្ថានអប់រំកាយនិងអនាម័យសាលានៃ APS នៃ RSFSR ។ ជាពិសេសកម្មវិធីនេះបាននិយាយអំពីតម្រូវការក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះកីឡា កាយសម្ព័ន្ធ និងអត្តពលកម្ម ត្រូវបានជ្រើសរើសជាផ្នែកឯករាជ្យ។

ក្នុងនាមជាភារកិច្ចចម្បងនៃវប្បធម៌រាងកាយរបស់សាលាត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះ ភារកិច្ចអប់រំ៖ នៅថ្នាក់ទី 1-4 - "ការបង្រៀនសិស្សនូវជំនាញនិងសមត្ថភាពនៅក្នុងប្រភេទសំខាន់នៃកាយសម្ព័ន្ធកីឡានិងហ្គេម"; នៅថ្នាក់ទី 5-7 - "បង្រៀនសិស្សអំពីកីឡាជាមូលដ្ឋាន ហ្គេម និងកាយសម្ព័ន្ធ"; នៅថ្នាក់ទី 8-10 - "ការបង្រៀនសិស្សកាយសម្ព័ន្ធហ្គេមនិងកីឡាជាមូលដ្ឋាន" ។ ដំណោះស្រាយនៃការងារអប់រំត្រូវបានអនុវត្តតាមគោលការណ៍បន្តបន្ទាប់គ្នា ចាប់ពីថ្នាក់តូចដល់ជាន់ខ្ពស់ ការអនុវត្តការងារម៉ូតូសាមញ្ញ ហើយបន្ទាប់មកជំនាញស្មុគ្រស្មាញបន្ថែមទៀតនៅក្នុងកាយសម្ព័ន្ធ អត្តពលកម្ម ការហ្វឹកហាត់ជិះស្គីជាដើម។ ដើម្បីបង្រួបបង្រួម និងកែលម្អសកម្មភាពម៉ូទ័រ កម្មវិធីផ្តល់ជូនសម្រាប់កិច្ចការផ្ទះ។

នៅក្នុងកម្មវិធីឆ្នាំ 1954 66 ម៉ោងក្នុងមួយឆ្នាំ (2 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍) ត្រូវបានបែងចែកសម្រាប់មុខវិជ្ជា "ការអប់រំកាយ" នៅគ្រប់ថ្នាក់ទាំងអស់។

សម្ភារៈបង្រៀនស្តីពីវប្បធម៌រាងកាយថ្នាក់ទី 1-2 រួមមានកាយសម្ព័ន្ធ និងហ្គេម ថ្នាក់ទី 3-4 មាន កាយសម្ព័ន្ធ ហ្គេម និងការហ្វឹកហាត់ជិះស្គី។ នៅក្នុងផ្នែក "ការហ្វឹកហាត់ជិះស្គី" ស្តង់ដារបណ្តុះបណ្តាលដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ក្មេងប្រុស និងក្មេងស្រីត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។ កម្មវិធីនេះបានកត់សម្គាល់ថា "... ការងារអប់រំគួរតែត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការអប់រំកាយក្រៅកម្មវិធីសិក្សា និងក្រៅកម្មវិធីសិក្សា និងការងារកីឡានៅសាលារៀន ផ្ទះត្រួសត្រាយ សួនកុមារ ជំរុំត្រួសត្រាយ។ល។"។

កម្មវិធីសម្រាប់ថ្នាក់ទី 5-7 រួមមានសម្ភារៈសំខាន់ៗ ដែលត្រូវតែបំពេញយ៉ាងពេញលេញនៅគ្រប់សាលារៀន និងសម្ភារៈបន្ថែមត្រូវបានសិក្សាអាស្រ័យលើភូមិសាស្រ្ត អាកាសធាតុ និងលក្ខខណ្ឌក្នុងស្រុកផ្សេងទៀត។ សម្ភារៈសំខាន់ៗមានវិញ្ញាសាដូចខាងក្រោមៈ កាយសម្ព័ន្ធ អត្តពលកម្ម ហ្គេមក្រៅ ការហ្វឹកហាត់ជិះស្គី។ សម្ភារៈកីឡាកាយសម្ព័ន្ធត្រូវបានបែងចែកសម្រាប់ក្មេងស្រី និងក្មេងប្រុស។ សម្រាប់ក្មេងស្រី ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងការព្យួរ និងការគាំទ្រត្រូវបានបង្ហាញក្នុងបរិមាណតូចជាង ការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតត្រូវបានបង់ក្នុងការពង្រឹងសាច់ដុំពោះ ចម្ងាយនៃការរត់ និងជិះស្គីគឺខ្លីជាង ប្រភេទនៃការលោតមួយចំនួនមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលនោះទេ។ សម្រាប់ថ្នាក់នីមួយៗក្នុងកម្មវិធី សម្ភារៈបន្ថែមត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់កីឡាសំខាន់ៗ៖ កាយសម្ព័ន្ធ អត្តពលកម្ម ហែលទឹក ជិះស្គី និងជិះស្គីល្បឿនលឿន។ កម្មវិធីនេះមានស្ដង់ដារអប់រំសម្រាប់សិស្សសាលា ហើយបានបញ្ជាក់ផងដែរថា "... ជាលទ្ធផលនៃថ្នាក់អប់រំកាយ សិស្សត្រូវឆ្លងកាត់ស្តង់ដារ BGTO នៅថ្នាក់ទី 7"។

សម្រាប់ថ្នាក់ទី 8-10 កម្មវិធីដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ក្មេងស្រី និងក្មេងប្រុសត្រូវបានគូរឡើងក្នុងផ្នែកដូចគ្នាដូចនៅក្នុងថ្នាក់ទី 5-7 ។ អនុលោមតាមលក្ខខណ្ឌតម្រូវនៃកម្មវិធី សិស្សសាលាថ្នាក់ទី១០ ត្រូវបំពេញតាមបទដ្ឋាន និងតម្រូវការរបស់ TRP complex ដំណាក់កាលទី១។

នៅចុងទសវត្សរ៍ទី 50 - ដើមទសវត្សរ៍ទី 60 ។ អង្គការវប្បធម៌រូបវន្តនៃប្រទេសប្រឈមមុខនឹងការងារថ្មី។ ក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានឆ្នាំនេះ វាត្រូវបានប្រកាសថាសង្គមនិយមនៅសហភាពសូវៀតបានឈ្នះទាំងស្រុង ហើយទីបំផុតប្រទេសនេះបានឈានចូលដល់សម័យសង្គមនិយមដែលមានការអភិវឌ្ឍន៍។ វាត្រូវបានប្រកាសថា កំណើនសេដ្ឋកិច្ចជាបន្តបន្ទាប់ កំណើនសុខុមាលភាពរបស់ប្រជាជនសូវៀត បានបង្កើតនូវឱកាសដ៏ច្រើនសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃចលនាវប្បធម៌រូបវន្តដ៏ធំមួយទៅកាន់ទូទាំងប្រទេស សម្រាប់ការលើកកម្ពស់កីឡាវរជនដល់កម្រិតខ្ពស់។

នៅខែមីនា ឆ្នាំ 1960 ក្រសួងអប់រំនៃ RSFSR បានអនុម័តកម្មវិធីសិក្សា និងកម្មវិធីថ្មីសម្រាប់ថ្នាក់ទី 1-8 ។ បើប្រៀបធៀបជាមួយកម្មវិធីឆ្នាំ 1954 ពួកគេមិនមានភាពខុសគ្នាជាមូលដ្ឋានណាមួយនៅក្នុងខ្លឹមសារទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការធ្វើបទបង្ហាញ សម្ភារៈកម្មវិធីរួមបញ្ចូលការច្នៃប្រឌិតមួយចំនួន។ សម្រាប់ថ្នាក់នីមួយៗ កិច្ចការសិក្សាឈានមុខគេត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ផ្នែកនៃកម្មវិធី។ ដូច្នេះ ជាឧទាហរណ៍ ភារកិច្ចចំនួនបួនត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ថ្នាក់ទី 6 ផ្នែកកាយសម្ព័ន្ធ៖ “១. រៀនរមៀលថយក្រោយ។ បង្រៀនការឈរស្មាបន្ទាប់ពីអង្គុយដោយជើងត្រង់។ 2. រៀនឡើងខ្សែពួរជា 2 ជំហាន។ រៀនឡើងក្នុង 3 ជំហាន។ 3. បង្រៀនតុដេកដោយជើងដាច់ពីគ្នា។ រៀនដាក់តុដេកដោយជើងរបស់អ្នកកោង។ 4. បង្រៀនការព្យួរសាមញ្ញ និងការឈប់ចម្រុះ។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងកម្មវិធី បញ្ជីនៃលំហាត់ផ្សេងៗត្រូវបានផ្តល់ជូន៖ ការហ្វឹកហាត់ ការអភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ ការរាំ កាយសម្ព័ន្ធ ការឡើងភ្នំ ការព្យួរ និងការសម្រាក។

ជាលើកដំបូងចាប់តាំងពីថ្នាក់ទី 3 ផ្នែក "អត្តពលកម្ម" ត្រូវបានបែងចែក ហ្គេមដែលរៀបចំសម្រាប់កីឡាត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងចំនួនហ្គេមក្រៅ។

កម្មវិធីនេះបានសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់ ការអប់រំរាងកាយស្មុគស្មាញ សិស្សសាលា។ កំណត់សម្គាល់ពន្យល់បានចែងថា៖ «ការរៀបចំការអប់រំកាយមិនអាចកំណត់ត្រឹមតែការដឹកនាំមេរៀនអប់រំកាយប៉ុណ្ណោះ។ វគ្គបណ្តុះបណ្តាលក្នុងមុខវិជ្ជានេះអាចផ្តល់លទ្ធផលវិជ្ជមានបានលុះត្រាតែពួកគេត្រូវបានគាំទ្រជាប្រព័ន្ធដោយរបបត្រឹមត្រូវនៃថ្ងៃសិក្សា រួមទាំងការអប់រំកាយ និងសកម្មភាពសុខភាព (កាយសម្ព័ន្ធមុនពេលចូលរៀន នាទីអប់រំកាយក្នុងថ្នាក់រៀន ហ្គេម និងលំហាត់ប្រាណអំឡុងពេលសម្រាក ការបង្ការ កាយសម្ព័ន្ធកំឡុងពេលសម្រាក) មេរៀនការងារ) ។ នាទីអប់រំកាយ (ជាការសម្រាករយៈពេលខ្លីរបស់សិស្សពីភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត) ត្រូវបានធ្វើឡើងជាប្រព័ន្ធនៅមេរៀនទី 3 និងទី 4 ក្នុងមុខវិជ្ជាទូទៅក្នុងពាក់កណ្តាលទីពីរនៃមេរៀន (នៅ 25-30 នាទី) ។ រយៈពេលរបស់ពួកគេគឺ 2-3 នាទី។ ការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងក៏គួរត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការងារក្រៅកម្មវិធីសិក្សានៅក្នុងវប្បធម៌រូបវន្ត (ថ្ងៃឈប់សម្រាក និងការប្រកួតកីឡាដ៏ធំ ថ្នាក់នៅក្នុងផ្នែកកីឡា។ល។)”។

លក្ខណៈពិសេសប្លែកនៃកម្មវិធីសម្រាប់ថ្នាក់ទី 5-7 គឺការសាងសង់របស់វា។ វាមានពីរផ្នែក៖ ទីមួយរួមបញ្ចូលសម្ភារៈអប់រំទូទៅសម្រាប់ទាំងអស់គ្នាលើអនាម័យនៃលំហាត់ប្រាណ កាយសម្ព័ន្ធ អត្តពលកម្ម ការហ្វឹកហាត់ជិះស្គី ហ្គេមក្រៅ និងបាល់បោះ។ ទីពីរ បានបង្ហាញសម្ភារៈនៃការសិក្សាស៊ីជម្រៅលើផ្នែកមួយនៃកម្មវិធីដែលជ្រើសរើសដោយសាលា។ កំណត់សម្គាល់ពន្យល់បានចែងថា៖ «បន្ថែមពីលើផ្នែក I នៃកម្មវិធី វាជាកាតព្វកិច្ចសម្រាប់សាលាក្នុងការឆ្លងកាត់ផ្នែកមួយនៃផ្នែក II ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើសាលាជ្រើសរើសកាយសម្ព័ន្ធ បន្ទាប់មកសម្ភារៈសិក្សាសម្រាប់អត្តពលកម្ម ជិះស្គី ហ្គេមក្រៅ និងបាល់បោះនៃផ្នែកទីមួយនៃកម្មវិធី និងសម្ភារៈសិក្សាសម្រាប់កាយសម្ព័ន្ធនៃផ្នែកទីពីរនៃកម្មវិធីត្រូវបានសិក្សា។ ក្នុងន័យនេះ កម្មវិធីនេះបានស្នើឡើងនូវគ្រោងការណ៍ចំនួនពីរសម្រាប់ការបែងចែកម៉ោងបង្រៀនប្រចាំឆ្នាំប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់ថ្នាក់កម្រិតខ្ពស់ផ្នែកកាយសម្ព័ន្ធ និងបាល់ទះនៅក្នុងសាលារៀន។ ក្នុងកម្មវិធីដូចក្នុងកម្មវិធីលើកមុនដែរ ការផ្តោតលើការដោះស្រាយបញ្ហាអប់រំកាយសម្បទា។

ចាប់តាំងពីទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1970 ខ្លឹមសារនៃកម្មវិធីសាលាបានផ្លាស់ប្តូរក្នុងទិសដៅសំខាន់បី។ ទីមួយ ក្នុងទិសដៅនៃការសម្រួលកិច្ចការដែលទាក់ទងនឹងការបង្រៀនសកម្មភាពម៉ូទ័រ៖ ជំនាញ និងសមត្ថភាពម៉ូតូស្មុគ្រស្មាញត្រូវបានដកចេញពីកម្មវិធី វិធីសាស្រ្តក្នុងការបង្រៀនចលនាកាន់តែមានភាពខុសប្លែកគ្នាទាក់ទងនឹងក្មេងប្រុស និងក្មេងស្រី។ ទីពីរ ទិសដៅនៃការផ្លាស់ប្តូរការសង្កត់ធ្ងន់លើការអភិវឌ្ឍគុណភាពរូបវន្តដោយការបង្កើនដង់ស៊ីតេម៉ូទ័រនៃមេរៀន បែងចែកពេលវេលាបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍របស់ពួកគេ និងការកែលម្អអង្គការ និងវិធីសាស្រ្តនៃការដឹកនាំមេរៀន។ ទីបី ក្នុងទិសដៅនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លឹមសារ និងបញ្ជាក់ពីតម្រូវការ និងកាតព្វកិច្ចនៃថ្នាក់អប់រំកាយឯករាជ្យសម្រាប់សិស្សសាលា។

តាមពិតតាំងពីទសវត្សរ៍ទី 70 ។ ការសង្កត់ធ្ងន់លើវប្បធម៌រាងកាយរបស់សាលាបានចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរពីការដោះស្រាយបញ្ហាអប់រំភាគច្រើន ពោលគឺការស្ទាត់ជំនាញក្នុងកីឡាទាំងនោះដែលត្រូវបានបង្ហាញក្នុងកម្មវិធី ដើម្បីកំណត់ និងដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពតាមរយៈការអភិវឌ្ឍគុណភាពរាងកាយជាមូលដ្ឋាន។

នៅឆ្នាំ 1975 កម្មវិធីថ្មីដែលប្រសើរឡើងត្រូវបានរៀបចំ និងអនុម័ត។ នៅក្នុងថ្នាក់ទី 9-10 វាផ្តល់ជូនសម្រាប់ "... ដើម្បីបង្រៀនចលនាប្រភេទថ្មីពីផ្នែកនៃកាយសម្ព័ន្ធ អត្តពលកម្ម ការហ្វឹកហាត់ជិះស្គី ចំបាប់បុរាណ (ក្រិក-រ៉ូម៉ាំង) ហ្គេមកីឡា ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពក្នុងការអនុវត្តពួកវានៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃ ភាពស្មុគស្មាញផ្សេងៗ បង្កើតភាពចាំបាច់សម្រាប់គុណភាពម៉ូតូនេះ។ ជាលើកដំបូងនៅក្នុងសម័យក្រោយសង្គ្រាម ការរត់ឆ្លងប្រទេសត្រូវបានណែនាំឡើងវិញ។ ពីហ្គេមកីឡា ចំណង់ចំណូលចិត្តត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យបាល់ដោយដៃ ចាប់តាំងពី "... នៅក្នុងហ្គេមនេះ សិស្សអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងក្នុងការរត់ លោត និងបោះ ដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការឆ្លងកាត់ស្តង់ដារនៃ TRP complex" ។ នៅក្នុងកម្មវិធីដែលបានកែលម្អ ការយកចិត្តទុកដាក់ត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់លើការជះឥទ្ធិពលជាប្រព័ន្ធដល់ការអភិវឌ្ឍន៍គុណភាពរាងកាយ។ ជាលើកដំបូងនៅក្នុងផ្នែកនីមួយៗនៃកម្មវិធី គ្រូត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្ភារៈជាក់ស្តែងសម្រាប់រឿងនេះក្នុងទម្រង់ជាបញ្ជីនៃលំហាត់រាងកាយដែលបានជ្រើសរើសពិសេស។ នៅក្នុងថ្នាក់ទី 4-8 កម្មវិធីបាននិយាយថាការអភិវឌ្ឍន៍គុណភាពរាងកាយគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យយ៉ាងហោចណាស់ 8-10 នាទីហើយនៅថ្នាក់ទី 9-10 - យ៉ាងហោចណាស់ 10-20 នាទីនៃមេរៀន។ "ប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើប្រាស់លំហាត់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍគុណភាពរាងកាយក៏ត្រូវបានសម្រេចដោយអង្គការសមហេតុផលនៃអ្នកដែលពាក់ព័ន្ធផងដែរ ដែលធានានូវដង់ស៊ីតេខ្ពស់នៃថ្នាក់ (អនុវត្តលំហាត់ខាងមុខ ជាជួរ ឬជាក្រុមតូចៗនៅ "ស្ថានីយ៍")" កម្មវិធីបាននិយាយ។ ចាប់តាំងពីឆ្នាំ 1970 ការប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្មនៃវិធីសាស្រ្ត "ការបណ្តុះបណ្តាលរាងជារង្វង់" បានចាប់ផ្តើមដែលជាមូលដ្ឋាននៃការធ្វើម្តងទៀតនៃលំហាត់នៅក្នុងដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរ "ស្ថានីយ៍" ជាបន្តបន្ទាប់។

សម្រាប់ក្មេងប្រុស និងក្មេងស្រីនៃថ្នាក់ជាន់ខ្ពស់ កម្មវិធីគឺខុសគ្នា។ ជាលើកដំបូងសម្រាប់បុរសវ័យក្មេង ផ្នែក "ចំបាប់បុរាណ" ត្រូវបានណែនាំ។ ការបង្កើតថ្មីនេះត្រូវបានធ្វើតាមភ្លាមៗដោយប្រតិកម្មរបស់គ្រូអប់រំកាយ និងរដ្ឋបាលសាលា។ ប្រសិនបើមនុស្សវ័យចំបាប់មានចំណាប់អារម្មណ៍លើកីឡាចំបាប់ នោះសម្ភារៈ បច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់សកម្មភាពម៉ូទ័រប្រភេទនេះមិនបំពេញតាមតម្រូវការបឋមទាល់តែសោះ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ សិស្សសាលាជាច្រើន ដោយសារកម្រិតនៃកាយសម្បទាទាប បានជួបប្រទះនឹងការលំបាកយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការគ្រប់គ្រងកីឡានេះ។ ឧទាហរណ៍នេះបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថា ការអភិវឌ្ឍន៍គុណភាពរាងកាយ (ការហ្វឹកហ្វឺនរូបវន្ត) ត្រូវតែមុននឹងការអភិវឌ្ឍន៍ជំនាញ និងសមត្ថភាព (ការបណ្តុះបណ្តាលបច្ចេកទេស)។

ជាប្រពៃណី សម្ភារៈកម្មវិធីសម្រាប់សិស្សវិទ្យាល័យត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការហ្វឹកហ្វឺនយោធា-កាយសម្បទាសម្រាប់ការបម្រើយោធា៖ “... នៅមេរៀនអប់រំកាយនីមួយៗ គ្រូត្រូវដាក់លក្ខខណ្ឌយ៉ាងតឹងរ៉ឹងដល់សិស្សសម្រាប់ការប្រតិបត្តិត្រឹមត្រូវ និងត្រឹមត្រូវនៃពាក្យបញ្ជា និងបច្ចេកទេសខួងទាំងអស់។ អនុលោមតាមតម្រូវការនៃធម្មនុញ្ញសមយុទ្ធនៃកងកម្លាំងប្រដាប់អាវុធសហភាពសូវៀត” ។ ដើម្បីបង្រៀនយុវជនឱ្យមានសមត្ថភាពអនុវត្តសកម្មភាពម៉ូទ័រក្នុងស្ថានភាពស្មុគស្មាញផ្សេងៗ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបង្កើតវគ្គសិក្សាឧបសគ្គស្តង់ដារ ពោលគឺវគ្គឧបសគ្គពីអគារ GTO ប៉ុន្តែត្រូវបានបន្ថែមដោយឧបសគ្គពីសៀវភៅណែនាំបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយរបស់កងកម្លាំងប្រដាប់អាវុធសហភាពសូវៀត។

ជាលើកដំបូងសម្រាប់សិស្សវិទ្យាល័យ កម្មវិធីនេះផ្តោតលើការបណ្តុះសម្រស់នៃចលនា។ នៅក្នុងផ្នែក "កាយសម្ព័ន្ធ" សម្ភារៈនៅលើកាយសម្ព័ន្ធចង្វាក់ត្រូវបានបន្លិច។ វាមានលំហាត់សាមញ្ញជាមួយវត្ថុ៖ ខ្សែបូ និងទំពក់។

នៅឆ្នាំ 1977 កម្មវិធីត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរមួយផ្នែក ជាចម្បងក្នុងទិសដៅនៃការធ្វើឱ្យផ្នែក "កាយសម្ព័ន្ធ" និង "ចំបាប់បុរាណ" ងាយស្រួល។

នៅឆ្នាំ 1983 កម្មវិធីសាលាបន្ទាប់ផ្នែកវប្បធម៌រូបវន្តសម្រាប់សិស្សថ្នាក់ទី 4-10 ត្រូវបានរៀបចំ និងអនុម័តម្តងទៀត។ កំណត់សម្គាល់ពន្យល់បាននិយាយថារូបរាងរបស់វាត្រូវបានកំណត់ដោយតម្រូវការសម្រាប់ការកើនឡើងបន្ថែមទៀតនៃតួអក្សរដ៏ធំនៃវប្បធម៌រាងកាយនិងកីឡា។ កម្មវិធីនេះមិនបានទទួលការផ្លាស់ប្តូរជាមូលដ្ឋានទេ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួន៖ កម្មវិធីនេះរួមបញ្ចូលខ្លឹមសារនៃតម្រូវការទ្រឹស្តី បញ្ជីនៃជំនាញម៉ូតូត្រូវបានផ្តល់ឱ្យក្នុងផ្នែកប្រពៃណី (កាយសម្ព័ន្ធ អត្តពលកម្ម កីឡា ការហ្វឹកហាត់ជិះស្គី ការហ្វឹកហាត់ឆ្លងប្រទេស ការហ្វឹកហាត់ជិះស្គីល្បឿនលឿន ហែលទឹក ចំបាប់)។ បាល់ទាត់ត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងផ្នែកហ្គេមកីឡា។ ធាតុនៃកាយសម្ព័ន្ធចង្វាក់សម្រាប់សិស្សវិទ្យាល័យត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយរបាំទំនើប និងជាតិ។

ជាលើកដំបូង ផ្នែកពីរត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងកម្មវិធី - "ជំនាញ និងសមត្ថភាពនៃការសិក្សាឯករាជ្យ" និង "ទំនាក់ទំនងអន្តរប្រធានបទ" ។ ដំបូងឡើយ កម្មវិធីបានកំណត់តម្រូវការសម្រាប់ថ្នាក់នីមួយៗ ទាក់ទងនឹងចំណេះដឹង ទ្រឹស្តី ការងារជាក់ស្តែង។ នៅក្នុងទីពីរ ទំនាក់ទំនងរវាងវប្បធម៌រូបវន្ត ម្ខាង និងប្រវត្តិសាស្រ្តធម្មជាតិ គណិតវិទ្យា រូបវិទ្យា កាយវិភាគសាស្ត្រ និងអនាម័យ ម្ខាងទៀតត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។

កម្មវិធីថ្មីនេះ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងកម្មវិធីមុន លែងតម្រូវឱ្យធ្វើជាម្ចាស់លើធាតុផ្សំនៃកីឡាផ្សេងៗនៅថ្នាក់ទី 4-8 និងជំនាញកីឡាជាមូលដ្ឋាននៅថ្នាក់ទី 9-10 ទៀតហើយ។ វាបានចែងថា ការបណ្តុះបណ្តាលជំនាញ និងសមត្ថភាពម៉ូតូសំខាន់ៗនឹងត្រូវបានអនុវត្តទាក់ទងនឹងលក្ខខណ្ឌនៃភាពស្មុគស្មាញផ្សេងៗគ្នា។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើនៅក្នុងកម្មវិធីឆ្នាំ 1975 ក្មេងប្រុសថ្នាក់ទី 10 ត្រូវបានគេស្នើសុំឱ្យធ្វើ "ការលោតវែង និងខ្ពស់ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមរត់ក្នុងរបៀបកីឡាដែលបានជ្រើសរើស" ពោលគឺ "បោះពីលើ" (កំឡុងពេលលោតខ្ពស់) "កន្ត្រៃ" ឬ "ពត់កោង។ ” (នៅក្នុងការលោតដ៏វែង) កម្មវិធីឆ្នាំ 1983 ផ្តល់ជូននូវកំណែសាមញ្ញនៃការលោត - "បោះជំហានលើ" និង "ពត់ជើង" ។

ផ្នែក "សម្ភារៈសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍគុណភាពរូបវន្ត" ត្រូវបានដកចេញដោយមិនសមហេតុផលពីកម្មវិធី ប៉ុន្តែវាបាននិយាយថា "... ការអភិវឌ្ឍន៍គុណភាពរាងកាយគឺជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់មេរៀននីមួយៗ ហើយគួរតែរួមចំណែកដល់ការបង្កើនសុខភាពម៉ូតូរបស់សិស្ស។ ក្នុងន័យនេះ វាចាំបាច់ស្របតាមខ្លឹមសារ និងគោលបំណងនៃមេរៀននេះ ដើម្បីរួមបញ្ចូលលំហាត់សមស្រប។

កំណែទម្រង់នៃការអប់រំទូទៅ និងសាលាវិជ្ជាជីវៈដែលបានប្រកាសនៅឆ្នាំ 1984 និងឯកសារដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងសារព័ត៌មានស្តីពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់ក្មេងជំនាន់ក្រោយបានលើកឡើងយ៉ាងច្បាស់នូវសំណួរនៃការតំរង់ទិសលើកកម្ពស់សុខភាពនៃការអប់រំកាយសាលា។

នៅដើមទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1980 នៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍ឯកទេស វាត្រូវបានកត់សម្គាល់ថា ស្ថិរភាព ហើយក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ សក្ដានុពលរីកចម្រើននៃការខ្សោះជីវជាតិនៅក្នុងសុខភាពរបស់សិស្សសាលាមិនផ្លាស់ប្តូរទេ។ ដូច្នេះ ទិនានុប្បវត្តិ "អនាម័យ និងអនាម័យ" ក្នុងឆ្នាំ 1982 បានបោះពុម្ភផ្សាយលទ្ធផលនៃការសិក្សាដែលបានកត់ត្រានូវរូបភាពដ៏ក្រៀមក្រំនៃស្ថានភាពសុខភាព ការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ និងការត្រៀមខ្លួនរបស់សិស្សសាលា: ប្រហែល 43% នៃសិស្សទទួលរងពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗ 50% នៃកុមារ និង ក្មេងជំទង់មានបញ្ហាប្រព័ន្ធ musculoskeletal ឧបករណ៍, 63% មានការរំលោភលើឥរិយាបថ, 33% នៃនិស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សាមានកម្រិតសុខភាព។ ទំនាក់ទំនងរវាងជំងឺ និងកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ និងការបណ្តុះបណ្តាលសិស្សសាលាត្រូវបានបង្ហាញ។ ទិន្នន័យពី VNIIFK និងគណៈកម្មាធិការរដ្ឋនៃសហភាពសូវៀតសម្រាប់ការអប់រំសាធារណៈបានបញ្ជាក់ពីបាតុភូតអវិជ្ជមានទាំងនេះ។ វាច្បាស់ណាស់ថាមេរៀនសាលាចំនួនពីរនៃវប្បធម៌រាងកាយក្នុងមួយសប្តាហ៍មិនផ្តល់សំណងសម្រាប់ការខ្វះសកម្មភាពរាងកាយរបស់សិស្សសាលានោះទេ។ ពួកគេមិនអាចបង្កើតតំរូវការ ឬទម្លាប់របស់សិស្សក្នុងការកែលម្អរូបរាងកាយដោយខ្លួនឯងបានទេ ហើយជាលទ្ធផល ពួកគេមិនអាចដោះស្រាយកិច្ចការដែលកំណត់សម្រាប់វប្បធម៌រាងកាយរបស់សាលាបានទេ។

កំណែទម្រង់នៃសាលាអប់រំទូទៅបានផ្តល់សម្រាប់តម្រូវការក្នុងការរៀបចំថ្នាក់អប់រំកាយប្រចាំថ្ងៃនៅក្នុងថ្នាក់រៀនបន្ទាប់ពីម៉ោងសិក្សានៅក្នុងផ្នែកកីឡាប៉ុន្តែសំខាន់មិនបានដោះស្រាយវាទេ។ គោលការណ៍ដែលនៅសេសសល់នៃការផ្តល់ហិរញ្ញប្បទានដល់ការអប់រំសាធារណៈ កម្រិតទាបបំផុតនៃការគាំទ្រផ្នែកសម្ភារៈ និងបច្ចេកទេស ការងាររបស់សាលាក្រុងជាច្រើនក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពីរ កង្វះគ្រូអប់រំកាយ និងហេតុផលផ្សេងទៀតបានចាត់ទុកជាមោឃៈនូវគោលដៅដែលបានប្រកាសនៃកំណែទម្រង់។

នៅក្នុងឆ្នាំសិក្សា 1985/86 "កម្មវិធីអប់រំកាយដ៏ទូលំទូលាយសម្រាប់សិស្សថ្នាក់ទី 1-2 នៃសាលាអប់រំទូទៅ" ត្រូវបានណែនាំ។ ដូចពីមុនវាដូចគ្នាសម្រាប់សាលារៀនទាំងអស់នៅក្នុងប្រទេសហើយត្រូវបានគេហៅថាស្មុគស្មាញ។ តាមពិតទៅ វារួមបញ្ចូលគ្នានូវទម្រង់ផ្សេងៗនៃសកម្មភាពរាងកាយរបស់សិស្សសាលា ដែលពីមុនត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការអនុវត្តរបស់សាលា។ កម្មវិធីនេះមានបួនផ្នែក៖ ផ្នែកទីមួយ - "សកម្មភាពរាងកាយ និងការកម្សាន្តក្នុងរបបនៃការអប់រំ និងថ្ងៃបន្ថែម" ទីពីរ - "មេរៀនវប្បធម៌រាងកាយ" ទីបី - "ទម្រង់ក្រៅកម្មវិធីសិក្សានៃវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា" ទី៤-"វប្បធម៌កីឡាទូទៅរបស់សាលានិងកីឡាមហាជន"។ សរុបសេចក្តីមក ជាលើកដំបូងដែលបានស្នើឡើងនូវបរិមាណប្រហាក់ប្រហែលនៃសកម្មភាពរាងកាយ និងបញ្ជីនៃលំហាត់គំរូសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍគុណភាពរាងកាយជាមូលដ្ឋានដែលប្រើក្នុងការសិក្សាដោយខ្លួនឯងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។

វប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពកែលម្អសុខភាពនៅក្នុងរបៀបនៃថ្ងៃសិក្សា និងថ្ងៃបន្តនៃសាលាមានទម្រង់តូចៗនៃសកម្មភាពរាងកាយ៖ កាយសម្ព័ន្ធមុនពេលចូលរៀន នាទីអប់រំកាយក្នុងអំឡុងពេលមេរៀនអប់រំទូទៅ (សម្រាប់សិស្សសាលានៅថ្នាក់ទី 1 -4) លំហាត់រាងកាយ និងហ្គេមក្រៅកំឡុងពេលសម្រាកបន្ថែម ថ្នាក់អប់រំកាយប្រចាំថ្ងៃក្នុងក្រុមថ្ងៃបន្ថែម (សម្រាប់សិស្សសាលាចាប់ពីថ្នាក់ទី 1-8)។

មេរៀនត្រូវបានទទួលស្គាល់ម្តងទៀតថាជាទម្រង់សំខាន់នៃការអប់រំកាយរបស់សិស្សសាលា។ តម្រូវការដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់វាគឺ៖ “... ការផ្តល់វិធីសាស្រ្តខុសគ្នាដល់សិស្ស ដោយគិតគូរពីសុខភាព ការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ និងកាយសម្បទារបស់ពួកគាត់។ សមិទ្ធិផលនៃដង់ស៊ីតេម៉ូទ័រខ្ពស់ ថាមវន្ត អារម្មណ៍ ការអប់រំ និងការណែនាំនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាល។ ការបង្កើតជំនាញ និងសមត្ថភាពរបស់សិស្សនៃមេរៀនវប្បធម៌រូបវន្តឯករាជ្យ”។ ខ្លឹមសារនៃកម្មវិធីត្រូវបានបង្កើតឡើងពីផ្នែកដូចគ្នានឹងផ្នែកមុនៗដែរ។ រចនាសម្ព័ន្ធនៃសម្ភារៈកម្មវិធីនៅក្នុងមេរៀនមានដូចខាងក្រោម៖ មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃចំណេះដឹង; ជំនាញ, សមត្ថភាព, ការអភិវឌ្ឍនៃគុណភាពរាងកាយ; ស្តង់ដារអប់រំ។

កម្មវិធីនេះផ្តល់ជូនសម្រាប់ការកើនឡើងចម្ងាយក្នុងការរត់ ជិះស្គីឆ្លងប្រទេស ឆ្លងប្រទេស ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងតម្រូវការខ្ពស់សម្រាប់ការស៊ូទ្រាំទូទៅ ដែលជាគុណភាពរាងកាយដែលធានាបាននូវសុខភាពល្អបំផុត។

កម្មវិធីនេះរួមបញ្ចូលសម្ភារៈបន្ថែមនៃធម្មជាតិដែលអនុវត្តដោយយោធា៖ វគ្គឧបសគ្គមានភាពស្មុគស្មាញ លំហាត់នៃការតម្រង់ទិសដែលអនុវត្តដោយយោធា (ជាចម្បង) ត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងផ្នែក "កាយសម្ព័ន្ធ" ។ កម្មវិធីសិក្សារបស់សាលាបានរំលឹកជាប្រពៃណីថា "នៅមេរៀននីមួយៗនៅគ្រប់ថ្នាក់ ចាំបាច់ត្រូវបែងចែកពេលវេលាសម្រាប់ការអនុវត្តច្បាស់លាស់ និងត្រឹមត្រូវនៃពាក្យបញ្ជាប្រយុទ្ធ ប្រភេទនៃការកសាងឡើងវិញ និងចលនានៅក្នុងជួរ ដែលផ្តល់ដោយបទប្បញ្ញត្តិប្រយុទ្ធនៃកងកម្លាំងប្រដាប់អាវុធនៃ សហភាពសូវៀត។”

កម្មវិធីដ៏ទូលំទូលាយបានសង្កត់ធ្ងន់លើការសិក្សាឯករាជ្យរបស់សិស្សសាលាដែលជាទម្រង់បន្ថែមដ៏សំខាន់នៃសកម្មភាពរាងកាយ។ កម្មវិធីនេះបានសង្កត់ធ្ងន់លើតួនាទីសំខាន់របស់គ្រួសារក្នុងការណែនាំកុមារឱ្យមានការអប់រំកាយជាប្រព័ន្ធ។ កម្មវិធីបាននិយាយថា សិស្សសាលាទទួលបានកិច្ចការសម្រាប់ការសិក្សាឯករាជ្យដោយផ្ទាល់ពីគ្រូអប់រំកាយក្នុងថ្នាក់។

ព្រឹត្តិការណ៍វប្បធម៌ និងកីឡានៅទូទាំងសាលា (ថ្ងៃនៃសុខភាព និងកីឡាប្រចាំខែ ការប្រកួតក្នុងសាលា ដំណើរកម្សាន្តឡើងភ្នំ និងការប្រមូលផ្តុំគ្នា ថ្ងៃឈប់សម្រាកកីឡា) បានបន្តគោលដៅនៃការណែនាំសិស្សសាលាឱ្យទទួលបានការអប់រំកាយជាប្រព័ន្ធ បង្កើនសកម្មភាពម៉ូទ័ររបស់ពួកគេ។ ខ្លឹមសារនៃទិវាសុខភាព និងកីឡាប្រចាំខែនៅក្នុងកម្មវិធីត្រូវបានបង្ហាញតាមថ្នាក់៖ ទី១, ២-៧, ៨-១១។ ការប្រកួតកីឡាត្រូវធ្វើឡើងតាមប្រភេទដែលបានបង្ហាញក្នុងបរិវេណ TRP ។

កំណត់ចំណាំពន្យល់បានកត់សម្គាល់ថាលក្ខខណ្ឌចាំបាច់សម្រាប់ការអនុវត្តប្រកបដោយជោគជ័យនៃទម្រង់វប្បធម៌រូបវន្តទាំងអស់នៅក្នុងសាលាគឺសកម្មភាពរួមគ្នារបស់បុគ្គលិកបង្រៀនរបស់សាលា ទ្រព្យសម្បត្តិវប្បធម៌រាងកាយរបស់សិស្សខ្លួនឯង និងអង្គការឧបត្ថម្ភ។

នៅឆ្នាំ 1987 ការបន្ថែម និងការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួននៃធម្មជាតិដែលមិនមានគោលការណ៍ត្រូវបានធ្វើឡើងចំពោះកម្មវិធីដ៏ទូលំទូលាយ។ ដំបូងបង្អស់នេះប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកទីពីរនៃកម្មវិធី - "មេរៀនអប់រំកាយ" ។ នៅក្នុងថ្នាក់ទី 2-4 សម្ភារៈបន្ថែមលើការបណ្តុះបណ្តាលឆ្លងប្រទេសត្រូវបានរួមបញ្ចូល។ លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅជំនាញម៉ូតូនៅថ្នាក់ទី 1-4 ត្រូវបានពិពណ៌នាលម្អិតបន្ថែមទៀត។ នេះត្រូវបានធ្វើដោយសារតែនៅក្នុងសាលាជាច្រើននៅក្នុងថ្នាក់បឋមសិក្សា មេរៀនត្រូវបានបង្រៀនដោយគ្រូដែលមិនមានការអប់រំកាយពិសេស។

នៅថ្នាក់ទី 5-8 កិច្ចការអប់រំត្រូវបានធ្វើឱ្យសាមញ្ញមួយផ្នែក ហើយការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតត្រូវបានបង់ទៅលើការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយរបស់សិស្សសាលា។

វគ្គសិក្សាឧបសគ្គធម្មតាមួយត្រូវបានស្នើឡើងសម្រាប់សិស្សវិទ្យាល័យដើម្បីចូលរួមក្នុងការហ្វឹកហ្វឺនដែលអនុវត្តដោយយោធា ផ្នែក "អត្តពលកម្ម" និង "កាយសម្ព័ន្ធ" ជាថ្មីម្តងទៀតបានរួមបញ្ចូលផងដែរនូវលំហាត់យោធាដែលប្រើ និងផ្តោតសំខាន់លើកម្លាំង។ នៅថ្នាក់ទី 11 ស្តង់ដារខាងក្រោមត្រូវបានណែនាំបន្ថែមសម្រាប់យុវជន៖ រត់ឆ្លងប្រទេសចម្ងាយ 1000 ម៉ែត្រ ការឡើងខ្សែពួរដោយគ្មានជំនួយពីជើង ការលើកថាមពលនៅលើរបារឆ្លងកាត់ និងការរត់ចម្ងាយ 10 x 10 ម៉ែត្រ។

តម្រូវការសម្រាប់សិស្សដែលបានបញ្ចប់ថ្នាក់បឋមសិក្សា អនុវិទ្យាល័យ និងមធ្យមសិក្សាមិនពេញលេញ ពោលគឺថ្នាក់ទី 4 ទី 9 ទី 11 ក៏ត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ តម្រូវការសម្រាប់សិស្សានុសិស្សដែលបានបញ្ចប់ថ្នាក់បឋមសិក្សាត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងកម្មវិធីឆ្នាំ 1987 ដូចខាងក្រោម៖ “... ស្ទាត់ជំនាញនៃចលនារង្វិលជាមូលដ្ឋាន៖ រត់ ជិះស្គី។ សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធដោយគ្មានសំបក និងនៅលើសំបក ហែលទឹក បោះបាល់ លោតវែង និងខ្ពស់ជាមួយនឹងការរត់ លេងហ្គេមក្រៅ។ ធ្វើលំហាត់ពេលព្រឹក និងកិច្ចការផ្ទះឱ្យបានទៀងទាត់។ ឆ្លងកាត់បទដ្ឋាននៃមជ្ឈមណ្ឌលកីឡា All-Union GTO (យោងទៅតាមអាយុ) ។

ផ្នែកទី 3 ឯករាជ្យនៃកម្មវិធីត្រូវបានបែងចែក "ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយអនុវត្តដោយវិជ្ជាជីវៈ" (សម្រាប់ក្មេងប្រុស និងក្មេងស្រី ថ្នាក់ទី 9-11) ដែលតម្រូវការ និងមធ្យោបាយនៃការបណ្តុះបណ្តាលត្រូវបានកំណត់សម្រាប់ក្រុមចំនួនប្រាំបី។

វិបផតថលសម្រាប់សិស្ស។ ការបណ្តុះបណ្តាលខ្លួនឯង

សេចក្តីផ្តើម

ផ្នែក​ដ៏​សំខាន់

តួនាទី និងទីកន្លែងនៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំ

រចនាសម្ព័ន្ធនៃមេរៀន និងលក្ខណៈពិសេសរបស់វា។

ទិដ្ឋភាពសំខាន់ៗ

កម្មវិធីជាក់លាក់

កម្មវិធីសាលាបឋមសិក្សា

លក្ខណៈពិសេសនៃកម្មវិធីអប់រំកាយសម្រាប់សិស្សវិទ្យាល័យ

អត្ថបទ​ដែល​ទាក់ទង

ផ្នែកដ៏សំខាន់

អត្ថបទដែលទាក់ទង