ពួកគេនិយាយថាគ្មានអ្វីអាក្រក់ជាងការរង់ចាំនោះទេ។ នេះជាការពិត៖ ពេលវេលារង់ចាំកើនឡើង ហើយនាទីប្រែទៅជាម៉ោង។ រឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែធ្វើការងារខ្លះយើងមិនកត់សំគាល់ពេលវេលាយើងផ្តោតលើដំណើរការខ្លួនឯង។ ហើយ​ភាព​អសកម្ម​ដោយ​បង្ខំ និង​អសកម្ម​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​មើល​នាឡិកា​ជានិច្ច។ តើអ្នកដឹងទេ? ពេលវេលារង់ចាំអាចត្រូវបានចំណាយនិងវិនិយោគ។ តើអ្នកទាំងអស់គ្នាដឹងពីរបៀបសម្លាប់ពេលវេលាចំណេញទេ?

រង់ចាំយ៉ាងសកម្ម

នេះគឺជាច្បាប់ដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់ការឆ្លងកាត់ពេលកំពុងរង់ចាំអ្វីមួយ ឬនរណាម្នាក់។

ជំនួស​ឱ្យ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច ចូរ​រៀបចំ​ខ្លួន​ជា​មុន​សម្រាប់​ការ​ពិត​ដែល​ពេល​វេលា​បែប​នេះ​កើត​ឡើង​ក្នុង​ជីវិត​របស់​យើង​ពី​ពេល​មួយ​ទៅ​ពេល​មួយ។ យោងតាម ​​Muscovites ពេលវេលាដែលពួកគេចំណាយក្នុងការកកស្ទះចរាចរណ៍គឺច្រើនជាង 2 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាទូទៅ 90% នៃអ្នកបើកបរ និងអ្នកដំណើរបានស្តាប់តន្ត្រីដោយអសកម្មនៅពេលនេះ។ 23% ផ្សេងទៀតនៃអ្នកដែលរង់ចាំធ្វើទារុណកម្មលើទូរស័ព្ទដៃរបស់ពួកគេហើយផ្ញើសារ SMS ។

ដើម្បីកាន់កាប់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងពេលរង់ចាំគឺអាចរកបានសម្រាប់យើងម្នាក់ៗ។ បញ្ហាតែមួយគត់គឺថាមិនមែនគ្រប់គ្នាដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនោះទេ។

មិត្តមានជម្រើសច្រើន!

• ឆ្លើយខ្លួនឯងមួយសំណួរ៖ តើអ្នកចេះភាសាបរទេសប៉ុន្មាន? អ្នកអាចដឹងបន្ថែមអំពីភាសាមួយ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមរៀនវាឥឡូវនេះ ហើយពេលវេលារង់ចាំនឹងហាក់ដូចជាគ្មានទីបញ្ចប់។ សព្វថ្ងៃនេះ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីរៀនភាសាបរទេស ហើយវាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការបំពេញវាក្យសព្ទរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលនៅក្នុងជួរនៅធនាគារសន្សំ។
• ខ្ញុំកត់ចំណាំ ហើយខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់ទេដែលមើលមនុស្សតាមជួរម្តងម្កាល អ្នកកម្រជួបមនុស្សរវល់ជាមួយរឿងផ្សេងជាងការរង់ចាំណាស់។
• ឧបករណ៍អានសៀវភៅអេឡិចត្រូនិច ថេប្លេត - ឧបករណ៍ឌីជីថលទាំងនេះសមនឹងកាបូបតូចមួយ ហើយអ្នកតែងតែអាចយកវា ហើយអានជំពូកបន្ទាប់ពីសៀវភៅ។
• មនុស្សមួយចំនួនធំឥឡូវនេះកំពុងធ្វើការលើអ៊ីនធឺណិត ប៉ុន្តែពួកគេក៏ត្រូវចំណាយពេលរង់ចាំផងដែរ ទោះបីជាតិចជាងនេះក៏ដោយ ។ សរសេរកថាខណ្ឌពីរបីនៃអត្ថបទបន្ទាប់ ចែករំលែកការបង្ហោះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងក្រុមរបស់អ្នកនៅលើបណ្តាញសង្គម ឆ្លើយសំបុត្រត្រឹមត្រូវ - ទាំងអស់នេះត្រូវការពេលវេលា ដែលខ្វះខាតខ្លាំង ហើយឥឡូវនេះមានច្រើនក្រៃលែង។ ដាក់វាឱ្យល្អ - រំពឹងយ៉ាងសកម្ម!
• មិន​បាន​ហៅ​ឪពុក​ម្តាយ ឬ​មិត្តភ័ក្តិ​ចាស់​ជា​យូរ​មក​ហើយ - អ្នក​អាច​ធ្វើ​ការ​ហៅ​ទូរសព្ទ​ជា​ច្រើន​ដង​ដែល​ត្រូវ​បាន​ផ្អាក​មួយ​រយៈ​ទៀត។
• នៅទីបញ្ចប់ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន អ្នកអាចរៀបចំផែនការនៅថ្ងៃបន្ទាប់ ឬសប្តាហ៍។
• ប្រើពេលវេលារង់ចាំដើម្បីស្វែងរកព័ត៌មាននៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ទៅវិស្សមកាល - ស្វែងរកការពិនិត្យឡើងវិញរបស់អ្នកវិស្សមកាល។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទិញឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះថ្មី វាជាពេលវេលាដើម្បីពិនិត្យមើលម៉ូដែល។ រឿងចំបងគឺថាអ៊ីនធឺណិតមាន អ្នកប្រាកដជាមិនធុញទ្រាន់នឹងវាទេ។
• តើអ្នកចេះអប់រំខ្លួនឯងទេ? ការបង្រៀនជាទម្រង់សៀវភៅអូឌីយ៉ូគឺងាយស្រួលស្តាប់ណាស់ - អ្នកផ្សេងទៀតនឹងមិនអាចស្តាប់អ្នកបានទេ។

• នៅកន្លែងរង់ចាំមួយចំនួន ដូចជានៅក្នុងឡានរបស់អ្នក អ្នកអាចធ្វើសមាធិ។
• ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនសម្រាប់មុខ ក ស្មា ដៃ នោះគឺជាអ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នកខ្វះខាត។ បង្វិលករបស់អ្នក, លើកដៃរបស់អ្នក, ពត់កែងដៃ, ហាត់ប្រាណសាច់ដុំនៃមុខ, ជាថ្មីម្តងទៀតនេះនឹងមើលមិនឃើញសម្រាប់អ្នកបើកបរ, ហើយសម្រាប់អ្នកបើកបរវាជាការកក់ក្តៅដ៏ល្អដើម្បីជួយរក្សាសម។
• ក្មេង​ស្រី​និង​ស្ត្រី​មួយ​ចំនួន​ដោយ​ដឹង​ថា​ពួក​គេ​នឹង​ត្រូវ​ចាំ​ក្នុង​ការ​កក​ស្ទះ​ចរាចរណ៍​ចូល​ចិត្ត​ដាក់​មុខ​ឱ្យ​មាន​សណ្តាប់​ធ្នាប់​នៅ​ក្នុង​រថយន្ត​របស់​ខ្លួន​។ ពិត​ណាស់​មិន​សូវ​មាន​អនាម័យ​ទេ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​ពិត​ជា។
• ធ្វើឱ្យអ្នកស្គាល់គ្នាមានប្រយោជន៍។ ខ្ញុំ​ដឹង​ករណី​មួយ​ពេល​មិត្ត​ភក្តិ​ម្នាក់​ត្រូវ​សម្លាប់​កន្លះ​ម៉ោង ហើយ​គាត់​ចូល​ទៅ​ក្នុង​មជ្ឈមណ្ឌល​លក់​ទំនិញ។ គាត់បានទៅជិតក្មេងស្រីអផ្សុក ចាប់ផ្តើមការសន្ទនា ពួកគេមានទស្សនៈ និងចំណាប់អារម្មណ៍ទូទៅ។ គាត់បានប្រាប់នាងអំពីគម្រោងរបស់គាត់ដែលបុគ្គលិកត្រូវការ។ ក្មេងស្រីបានចាប់អារម្មណ៍។ ដូច្នេះវាប្រែថាពេលវេលាត្រូវបានចំណាយយ៉ាងល្អ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការបង្កើតរបស់ដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់ ហើយវាមិនសំពីងសំពោង នោះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយ។ ទុកពេលរង់ចាំដើម្បីប្រើប្រាស់បានល្អ។ការប៉ាក់ ប៉ាក់ គឺជាសកម្មភាពដ៏គួរឱ្យរំភើប ដែលចាប់ផ្តើមការងារបន្ទាប់ អ្នកអាចបន្តវាដោយភាពរីករាយ ខណៈពេលដែលកំពុងឈរនៅក្នុងការស្ទះចរាចរណ៍។

ប្រសិនបើអ្នកមិនបានរកឃើញចំណូលចិត្តរបស់អ្នកទេ ខ្ញុំសូមណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើដូច្នេះ។ ការ​ស្វែង​រក​អ្វី​ដែល​ខ្លួន​ពេញ​ចិត្ត​មិន​ពិបាក​ទាល់​តែ​សោះ គ្រាន់​តែ​ព្យាយាម​កំណត់។ នៅពេលដែលអ្នកមានអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួន អ្នកនឹងយល់ភ្លាមៗថា ពេលទំនេរ សូម្បីតែពេលវេលារង់ចាំ គឺជាឱកាសដ៏ល្អមួយដើម្បីរៀនអ្វីថ្មី ដើម្បីទទួលបានជំនាញថ្មីដែលនឹងក្លាយទៅជាទម្លាប់ដ៏មានប្រយោជន៍របស់អ្នកក្នុងពេលឆាប់ៗនេះក្នុងដំណើរការបណ្តុះបណ្តាល។

ខ្ញុំផ្តល់ជូនគ្រប់ពេលដែលយើងវាស់វែង ហើយត្រូវរស់នៅ មិនមែនសម្លាប់ទេ ប៉ុន្តែត្រូវចំណាយ ហើយចំណាយវាឱ្យមានប្រយោជន៍។ ចូលចិត្តចំណាយពេលទាំងអស់ឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ពីព្រោះជីវិតរបស់យើងមិនមែនជាសេចក្តីព្រាងនោះទេ ហើយស្ទើរតែគ្មាននរណាម្នាក់អាចសរសេរឡើងវិញបានទាំងស្រុងនោះទេ។

រៀន​មិន​សម្លាប់​ពេល​វេលា (ពាក្យ​ដូច​យើង​ដឹង​ហើយ​ថា​មាន​អំណាច) ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ចំណាយ​ឲ្យ​មាន​ប្រយោជន៍។ បើ​មាន​ប្រយោជន៍ នោះ​ពេល​វេលា​មិន​ស្លាប់​ទេ តែ​ចំណាយ​ដោយ​ប្រយោជន៍។

ភាពអផ្សុកសម្លាប់ - ល្អ មិនមែនតាមន័យត្រង់ទេ ប៉ុន្តែវាកើតឡើង។ ភាពធុញទ្រាន់នៅកន្លែងធ្វើការអាចសម្លាប់ការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកដោយការសុបិនពេលថ្ងៃដែលអ្នកនឹងមានសេរីភាព។ ហើយ​ពេល​អ្នក​ធុញ​យូរ នោះ​អ្នក​កាន់​តែ​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត។ មែនហើយ ប្រហែលជាអ្នកត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានមិនដល់ ឬការងារងាយស្រួលពេកសម្រាប់អ្នក ទោះជាមូលហេតុនៃភាពធុញទ្រាន់យ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវតែរៀនយកឈ្នះវា ហើយមិនត្រូវអង្គុយទំនេរដូចដំឡូងមួយថង់នោះទេ។

ទីមួយក្នុងបញ្ជី៖ វចនានុក្រមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ Robbie Slafter អ្នកជំនាញផ្នែកធនធានមនុស្ស ពន្យល់ថា "ចាប់ពីពេលនេះតទៅ គ្មានអ្វីដែលជា 'ពេលវេលារងចាំ' ទេ មានតែ 'ពេលវេលាឱកាស' ប៉ុណ្ណោះ"។

សាកល្បង​គន្លឹះ​ទាំងនេះ​ក្នុង​សកម្មភាព ហើយ​អ្នក​នឹង​មិន​កត់សម្គាល់​ពី​របៀប​ដែល​ពេលវេលា​ហោះហើរ​ឡើយ​៖

1. ប្លុក

សរសេរប្លក់អំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលទាក់ទងនឹងវិស័យសកម្មភាពរបស់អ្នក។ សូមឱ្យអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញអ្នកនៅក្នុងវា - ពីការព្រួយបារម្ភប្រចាំថ្ងៃដល់មតិយោបល់របស់មិត្តរួមការងាររបស់អ្នកនិងព័ត៌មានចុងក្រោយបំផុត។ ទោះបីជាអ្នកមិនមានអ្នកគាំទ្ររាប់ពាន់នាក់ក៏ដោយ ប្លក់នឹងជួយអ្នកឱ្យផ្តោតលើគំនិតរបស់អ្នក និងបង្កើតអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី ស្វែងយល់បន្ថែមពីអ្នកផ្សេងទៀតដែលធ្វើការក្នុងឧស្សាហកម្មដូចគ្នា។

2. ចំណាយពេលខ្លះនិយាយជាមួយមិត្តរួមការងារ

គ្មាន​អ្វី​អាច​បំបាត់​ភាព​អផ្សុក​បាន​ល្អ​ជាង​ការ​ជំរុញ​ទំនាក់ទំនង​ឡើយ​។ "ជាមួយនឹងគ្រប់ប្រភេទនៃការទំនាក់ទំនងនិម្មិតដែលជារឿងធម្មតានាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនចាប់ផ្តើមមានតម្លៃកាន់តែច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនរំខានមិត្តរួមការងារពីការងារទេ ចូរប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា" Joyce Marter អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងជាម្ចាស់ក្រុមហ៊ុន Urban Balance ណែនាំ។

3. បញ្ចូលថាមពលដោយការធ្វើសមាធិ ឬយូហ្គា។

ទោះបីជាក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នកមិនមានកន្លែងហាត់ប្រាណក៏ដោយ ក៏អ្នកមិនត្រូវការឧបករណ៍ច្រើនដើម្បីធ្វើយូហ្គាប៉ុន្មានដែរ។ ស្វែងរកកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ និងសិក្សា - សូម្បីតែការយកចិត្តទុកដាក់ពីរបីនាទីចំពោះខ្លួនអ្នកនឹងជួយលុបបំបាត់ភាពធុញទ្រាន់ និងធ្វើឱ្យការងាររបស់អ្នកកាន់តែមានផលិតភាព។

4. ពង្រីកបណ្តាញនិម្មិតរបស់អ្នក។

ឆ្លៀតឱកាសនេះដើម្បីស្វែងរកទំនាក់ទំនងនិម្មិតថ្មីមួយចំនួននៅខាងក្រៅការិយាល័យរបស់អ្នក។ ចូលរួមគេហទំព័រដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ចូលរួមក្នុងការពិភាក្សា។ អ្នកស្គាល់គ្នានិម្មិតដែលទទួលបានជោគជ័យអភិវឌ្ឍទៅជាទំនាក់ទំនងអាជីវកម្មពិតប្រាកដតាមពេលវេលា ដូច្នេះសូមកុំឱ្យឱកាសនេះកន្លងផុតទៅឱ្យសោះ។

5. វាយតំលៃខ្លួនឯងលើការអនុវត្តរបស់អ្នក។

តើអ្នកអាចឆ្លើយសំណួរបានទេថា តើសមិទ្ធផលកំពូលទាំងបីរបស់អ្នកមានអ្វីខ្លះ និយាយថាឆ្នាំនេះ? លេងនៅពីមុខខ្សែកោង ហើយតាមដានការវិវត្តរបស់អ្នក។ វានឹងជួយសន្សំសំចៃពេលវេលាច្រើនក្នុងការកំណត់អាទិភាពផ្ទាល់ខ្លួន និងសម្រួលដល់ការរៀបចំកិច្ចការ។ វាយតម្លៃសកម្មភាពរបស់អ្នកក្នុងឆ្នាំមុនដោយប្រុងប្រយ័ត្ន យល់ពីអ្វីដែលសំខាន់បំផុត។ វាយតម្លៃកំហុសអតីតកាល យកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានប្រសើរជាងនៅពេលក្រោយ។

6. ធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់អ្នកដទៃ

អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងការជួយអ្នកដទៃ! Joyce Marter ណែនាំថា "សូម្បីតែការស្ម័គ្រចិត្តសម្អាតកន្លែងធ្វើការរួមគ្នាបង្ហាញថា អ្នកពេញចិត្តចំពោះការងារ និងសហការីរបស់អ្នក" ។

7. បំផុសគំនិត

គិតអំពីកិច្ចការអ្វីដែលក្រុមហ៊ុនកំពុងអនុវត្តនាពេលនេះ។ តើ​មាន​គម្រោង​អ្វី​ទៅ​ថ្ងៃ​អនាគត? តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​សម្រេច​គោលដៅ​ឱ្យ​កាន់​តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព តើ​គួរ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា? វិភាគ និង ពិចារណា! ទីបំផុតនៅពេលណាក៏ដោយ ទោះបីយើងមិនសកម្មក្នុងការងារក៏ដោយ ក៏យើងត្រូវធ្វើអ្វីមួយដែរ ដើម្បីឲ្យពេលការងាររវល់ យើងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់វា។

ភាពអផ្សុកអាចក្លាយទៅជាមិនអាចទ្រាំទ្របាន ប៉ុន្តែវាងាយស្រួលក្នុងការយកឈ្នះវាដោយជំនួយនៃល្បិច និងមធ្យោបាយជាច្រើន។ អង្គុយក្នុងបន្ទប់រង់ចាំ ឈរតម្រង់ជួរ ទំនេរនៅកន្លែងធ្វើការ សាលារៀន ឬនៅផ្ទះ មនុស្សឥឡូវទៅហើយ មិនដឹងសម្លាប់ពេលវេលា។ មនុស្សគ្រប់រូបពេលខ្លះទទួលបាននាទីទំនេរដែលពួកគេចង់ធ្វើអ្វីមួយ ប៉ុន្តែដោយសារតែអស់កម្លាំង ខ្វះការលើកទឹកចិត្ត ឬអារម្មណ៍មិនល្អ គ្មានអ្វីមកក្នុងចិត្តឡើយ។ គន្លឹះសាមញ្ញៗនឹងជួយឱ្យឆ្លងកាត់ពេលវេលាប្រកបដោយភាពរីករាយ និងមានប្រយោជន៍ ហើយបំបែកចេញពីភាពធុញទ្រាន់។ ពួកវាខ្លះសមរម្យសម្រាប់ការិយាល័យ ខ្លះទៀតសម្រាប់ផ្ទះ ខ្លះទៀតមានលក្ខណៈជាសកល ហើយអាចប្រើបានស្ទើរតែគ្រប់មជ្ឈដ្ឋាន!

បិទភ្នែកហើយសុបិន្ត។ ក្មេងជំទង់គឺល្អជាពិសេសនៅក្នុងទម្រង់នៃការសម្រាកនេះ ប៉ុន្តែមនុស្សពេញវ័យជាច្រើនភ្លេចទាំងស្រុងអំពីវា។ ពួកគេធ្ងន់ធ្ងរពេក តានតឹង និងប្រញាប់ប្រញាល់ដើម្បីសម្រាក និងគេចចេញពីភាពចលាចលប្រចាំថ្ងៃ។ ការថប់បារម្ភ និងការថប់បារម្ភគ្រប់ប្រភេទ មិនគួរត្រូវបានសន្មតថាជាសុបិននោះទេ។ អ្នក​មិន​គួរ​មាន​គម្រោង​រស់​នៅ​ដោយ​របៀប​ណា​នោះ​ទេ អ្នក​គួរ​តែ​ទុក​ចិត្ត​ឲ្យ​ហោះ​ទៅ។ មនុស្សខ្លះមិនមែនជាសុបិនទេ។ ដូច្នេះមិនចាំបាច់បង្ខំខ្លួនឯងទេ ព្រោះមានវិធីរាប់លានផ្សេងទៀតដើម្បីសម្លាប់ពេលវេលានៅក្នុងការិយាល័យ ឬនៅផ្ទះ។

ចំណេះដឹងគឺជាអំណាច

អានសៀវភៅ - នេះគួរតែជាធាតុដំបូងក្នុងបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នកដោយមិនគិតថ្លៃ។ ការអានឱ្យបានល្អគឺជាគុណភាពដែលនឹងមានប្រយោជន៍ម្តងហើយម្តងទៀត ហើយនឹងជួយក្នុងករណីជាច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការរង់ចាំនរណាម្នាក់ ឬអ្វីមួយ វានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការយកទស្សនាវដ្តី ឬសៀវភៅក្រដាសមកជាមួយអ្នក។ ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចក៏រាប់ផងដែរ - ប៉ុន្តែតើវាមានតម្លៃទេក្នុងការមើលអេក្រង់ញឹកញាប់? សៀវភៅបែបបុរាណអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ពិសេសជាមួយនឹងវាយនភាព ក្លិន និងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ មិនចូលចិត្តអាន? បន្តទៅធាតុបន្ទាប់!

នៅក្នុងចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ!

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសំលាប់ពេលវេលាជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព? ធ្វើលំហាត់ប្រាណ - វានឹងពង្រឹងរាងកាយនាំមកនូវបន្ទុកនៃភាពរស់រវើកនិងជួយសម្រកទម្ងន់បន្ថែម។ លំហាត់ប្រាណអាចធ្វើបានទាំងនៅផ្ទះ និងក្នុងការិយាល័យ៖ គ្រូពេទ្យណែនាំឲ្យឈប់សម្រាកពីការងារយ៉ាងតិចរៀងរាល់ម៉ោងម្តង ដើម្បីជំរុញចលនាឈាមរត់ និងរក្សាសាច់ដុំឲ្យមានរូបរាងល្អ។

1. ពង្រីកក ស្មា ខ្នង ដៃ ជើង ម្រាមដៃ។
2. អនុវត្តការទះដៃនៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នក។
3. បន្តទៅការបង្វិលដៃនៅកែងដៃ និងសន្លាក់ស្មា។
4. ប្រសិនបើការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅការិយាល័យទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងពេក សូមសាកល្បងលំហាត់ isometric (ភាពតានតឹង និងបន្ធូរសាច់ដុំនៅក្នុងទីតាំងឋិតិវន្តជាក់លាក់)។
5. ត្រឡប់​មក​រក​អាជីវកម្ម​វិញ​ដោយ​ភាព​ស្វាហាប់​ជាថ្មី!

ជាមួយនឹងតន្ត្រីសម្រាប់ជីវិត

ប្រសិនបើបញ្ជីចាក់បទចម្រៀងដែលចូលចិត្តចំនួន 15 មិនបានផ្លាស់ប្តូរតាំងពីឆ្នាំ 2003 មកនោះ វាដល់ពេលហើយដើម្បីនាំយកអ្វីដែលថ្មីទៅវា។ ការស្វែងរកតន្ត្រីសព្វថ្ងៃនេះគឺងាយស្រួលជាងពេលណាទាំងអស់។ សេវាអ៊ិនធឺណិតតាមប្រធានបទអាចផ្តល់ជូនសិល្បករថ្មីៗដើម្បីស្តាប់ ហើយអ្នកអាចទាញយកបទចម្រៀងដោយសេរីពីធនធានល្បីៗជាច្រើន។ មិត្តភ័ក្តិ​ក៏​អាច​ជួយ​បាន​ដែរ​ដោយ​ការ​ចែក​រំលែក​ការ​រក​ឃើញ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​របស់​ពួក​គេ។

របៀបសម្លាប់ពេលវេលានៅកន្លែងធ្វើការ

ពេលខ្លះគ្មានអ្វីប្រសើរជាងការភ្លេចអំពីការអនុវត្តមុខងារផ្លូវការនោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលថ្ងៃសុក្រមកដល់ទីបញ្ចប់ ហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើការងារទាំងស្រុង។ វាមិនសមនឹងបង្កើតទម្លាប់នេះទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចរកអ្វីដែលប្រសើរជាងការសម្លឹងមើលពិដានពេញមួយថ្ងៃ។ ដោយសារមនុស្សជាច្រើនធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រ កិច្ចការនេះត្រូវបានដោះស្រាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយការភ្ជាប់អ៊ីនធឺណិតមានឥទ្ធិពលអតិបរមា។ និយាយជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក ស្វែងរកព័ត៌មានថ្មីៗ លេងហ្គេមខួរក្បាល។ ការចូលប្រើការជជែក និងបណ្តាញសង្គមត្រូវបានបិទ? កុំភ្លេចបង់វិក្កយបត្រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ទិញទំនិញតាមអ៊ីនធឺណិត ឬអានអត្ថបទដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ប្រសិនបើនៅកន្លែងធ្វើការ អ្នកតែងតែគិតពីរបៀបដែលអ្នកអាចសម្លាប់ពេលវេលា ឈប់ និងស្វែងរកមុខរបរថ្មី។ ជីវិតខ្លីពេកក្នុងការខ្ជះខ្ជាយវា៖ ដឹងគុណភាពខ្លាំងរបស់អ្នក ហើយប្រើឱកាសឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។

ភាពច្នៃប្រឌិតក្នុងពេលទំនេររបស់អ្នក។

សរសេរ - ទាំងនេះអាចជាកំណត់ចំណាំនៅក្នុងកំណត់ហេតុផ្ទាល់ខ្លួន កំណត់ចំណាំ ឬសំបុត្រទៅមិត្តភ័ក្តិ។ សៀវភៅកត់ត្រានឹងមិនយកកន្លែងច្រើននៅក្នុងកាបូប ឬថតឯកសារនោះទេ អ្នកថែមទាំងអាចដាក់វានៅក្នុងហោប៉ៅសុដន់របស់អ្នកទៀតផង។ ជាមួយនឹងការមកដល់នៃសារ SMS និងអ៊ីមែល សំបុត្រដែលសរសេរដោយដៃបានក្លាយជាអ្វីដែលពិសេសសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ មិនចាំបាច់និយាយពាក្យសំដីទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចំពោះវា៖ គ្រាន់តែគូររូបសាមញ្ញមួយ ហើយសរសេរទៅមិត្តរបស់អ្នកថាតើពួកគេអស្ចារ្យប៉ុណ្ណា។

ចំណង់ចំណូលចិត្តជាច្រើនអនុញ្ញាតឱ្យចល័ត - ដើម្បីធ្វើឱ្យម៉ោងហោះហើរដោយមិនមាននរណាកត់សម្គាល់ អ្នកអាចធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នករវល់ធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់។ បង្កើតគំនូរព្រាងនិងគំនូរព្រាង, ប៉ាក់, ត្បាញខ្សែដៃ macrame ។ ជម្រើសមួយទៀតគឺចាប់ផ្តើមប្លុកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ វាមិនចាំបាច់មានអ្នកដើរតាម ប្រធានបទជាក់លាក់ ឬរចនាប័ទ្មតាមរដូវកាលនោះទេ គ្រាន់តែបង្កើតកន្លែងដែលអ្នកអាចយកព្រលឹងរបស់អ្នកទៅឆ្ងាយ។ ប្រហែលជាអ្នកផ្សេងនឹងអាន និងផ្តល់យោបល់លើប្លក់របស់អ្នក ដោយមិនដឹងពីរបៀបសម្លាប់ពេលវេលា។

ការបញ្ជាទិញគឺជាគន្លឹះនៃផលិតភាព

ចងចាំជានិច្ចនូវបញ្ជីសកម្មភាពដែលអាចធ្វើបាន ដែលអាចជួយរៀបចំកន្លែងទំនេររបស់អ្នក។ ទាំងនេះអាចជាទម្លាប់ដែលតែងតែបិទរហូតដល់ពេលក្រោយ ហើយមិនត្រូវការលក្ខខណ្ឌពិសេសដើម្បីបញ្ចប់។ ប្រហែលជាពេលទំនេររបស់អ្នក អ្នកនឹងចង់ទៅមួយក្នុងចំណោមពួកគេ។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួន។

• ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកម្មវិធីកំណត់ពេល។ សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តរក្សាទុកវានៅលើឧបករណ៍ចល័តរបស់ពួកគេ៖ ធាតុចាស់អាចត្រូវបានលុប ហើយធាតុថ្មីអាចត្រូវបានរៀបចំ។
• សម្អាតទូរសព្ទរបស់អ្នកនូវសារ និងទំនាក់ទំនងដែលមិនចង់បាន។ ប្រសិនបើព័ត៌មានចាស់ជាច្រើន (ហៅស្ថិតិ ឯកសារ តន្ត្រី រូបភាព) ត្រូវបានរក្សាទុកនៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក នោះដល់ពេលត្រូវកម្ចាត់ពួកវាហើយ។
• រៀបចំកាបូបឬកាបូបរបស់អ្នក។ ប្រយ័ត្ន​លាក់​លុយ​ច្រើន​និង​របស់​មាន​តម្លៃ​កុំ​ឲ្យ​ភ្នែក​ក្រហាយ។ នៅពេលដែលមានមនុស្សនៅជុំវិញ អ្នកអាចរៀបចំនាមប័ណ្ណ កាតធនាគារ និងរបស់របរផ្សេងទៀត ដែលនៅទីបំផុតនឹងកាន់តែងាយស្រួលស្វែងរក។

របៀបសម្លាប់ពេលវេលានៅសាលា

វាមានតម្លៃគិតច្រើនដងមុននឹងបន្តទៅសកម្មភាពបន្ថែមនៅក្នុងមេរៀន។ ក្នុងរយៈពេលខ្លី សិស្សមានហានិភ័យក្នុងការធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូ ទទួលបានសញ្ញាមិនល្អ និងបង្កឱ្យមានការមិនពេញចិត្តពីឪពុកម្តាយ។ ជាទូទៅវាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ - គាត់ប្រហែលជាមិនទទួលបានចំណេះដឹងដែលហាក់ដូចជាគ្មានប្រយោជន៍តែនៅពេលនេះទេ ប៉ុន្តែអាចមានប្រយោជន៍នៅពេលអនាគត។ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការចាប់អារម្មណ៍លើពាក្យរបស់គ្រូ ធ្វើឲ្យពេលវេលាដើរលឿន ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួររាប់នាទីរហូតដល់កណ្តឹងបន្លឺឡើង បើមិនដូច្នេះទេ វានឹងហាក់បីដូចជាច្រើនម៉ោង។ ប្រសិនបើភាពអផ្សុកនៅក្នុងថ្នាក់រៀនគឺមិនអាចទ្រាំទ្របាន អ្នកអាចធ្វើអ្វីដែលសប្បាយបាន។ វាចាំបាច់ក្នុងការយល់ពីរបៀបសម្លាប់ពេលវេលាប្រកបដោយសមត្ថភាព: ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវាហើយមិនធ្វើឱ្យខូចកេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់អ្នក។ គូរ សរសេរកំណត់ចំណាំ រៀបចំផែនការជាមុន និងបង្កើតបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើ។ អង្គុយនៅតុចុងក្រោយ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការឆ្លងកាត់នាទីឥតគិតថ្លៃ - ចូលទៅកាន់គេហទំព័រដែលអ្នកចូលចិត្ត ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ។

តម្លៃនៃពេលវេលា

ស្រមៃថារាល់ព្រឹកអ្នកទទួលបាន 86,400 រូប្លិនៅក្នុងគណនីធនាគារ ប៉ុន្តែសមតុល្យដែលមិនបានប្រើនៃមូលនិធិនឹងឆេះអស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ តើអ្នកនឹងគ្រប់គ្រងលុយរបស់អ្នកដោយរបៀបណា ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទុកអ្វីសម្រាប់ថ្ងៃស្អែកបានទេ? តាមធម្មជាតិ អ្នកនឹងទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីគ្រប់កាក់។ មនុស្សគ្រប់រូបមានគណនីបែបនេះហើយឈ្មោះរបស់គាត់គឺពេលវេលា។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ 86,400 វិនាទីលេចឡើងនៅលើវា: នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃពួកគេនឹងបាត់បង់ដោយមិនគិតពីថាតើពួកគេបានគ្រប់គ្រងពួកគេក្នុងបុព្វហេតុល្អនោះទេ។ ការសម្លាប់ពេលវេលាដោយឥតប្រយោជន៍ គឺជាជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សគ្រប់រូប ដែលជាការបាត់បង់ដែលមិនអាចយកមកវិញបាន និងបាត់បង់ឱកាស។ វិនិយោគរាល់នាទីនៃជីវិតរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ សុភមង្គល និងជោគជ័យ។ គិតអំពីតម្លៃនៃពេលវេលាដែលអ្នកធុញទ្រាន់ ធ្វើការងារដែលគ្មានប្រយោជន៍ ឬគ្មានប្រសិទ្ធភាព។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសំលាប់ពេលវេលា? ជាការពិតណាស់ សំណួរនេះស្តាប់ទៅដូចជាគួរឲ្យខ្លាចបន្តិច ប៉ុន្តែវាមិនមានន័យអ្វីគួរឲ្យខ្លាចនោះទេ ព្រោះវាគ្រាន់តែជាការលំហែក្នុងនាទី ឬម៉ោងទំនេរប៉ុណ្ណោះ។

ត្រូវហើយ មនុស្សម្នាក់ដែលទុកចោលដោយគ្មានការងារធ្វើមួយសន្ទុះភ្លាម ចាប់ផ្តើមធុញទ្រាន់។ ហេតុអ្វីបានជាគាត់មិនអាចរកអ្វីដែលត្រូវធ្វើ? ភាគច្រើនទំនងជាដោយសារតែទស្សនវិស័យតូចចង្អៀត ចាប់តាំងពីមនុស្សម្នាក់ដែលចេះគិតត្រឹមត្រូវ និងមើលជុំវិញនឹងមិនដែលធុញទ្រាន់ឡើយ។

របៀបសម្លាប់ពេលវេលា

មនុស្សសម័យទំនើបនៅក្នុងស្ថានភាពដែលពួកគេចាប់ផ្តើម "វារ" នៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ជា​ការ​ពិត​ណាស់ ជា​ដំបូង​គេ​ចូល​ទៅ​បណ្ដាញ​សង្គម ហើយ​មើល​តាម​ទំព័រ​មិត្តភ័ក្ដិ ក្រុម​ណា​ក៏​ដោយ។ល។ បច្ចេកវិទ្យាទំនើបអាចជាមធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការសម្លាប់ពេលវេលា ប៉ុន្តែសូមនិយាយអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយគ្មានពួកគេ។

វិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកុំឱ្យធុញទ្រាន់នៅពេលអ្នកនៅម្នាក់ឯងគឺការអានសៀវភៅ។ វាទាំងសប្បាយ និងមានប្រយោជន៍។ រយៈពេលកន្លះម៉ោង វានឹងអាចទទួលបានព័ត៌មានដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការគិតពេញមួយថ្ងៃ។ ការស្រឡាញ់សៀវភៅគឺជាអំណោយដ៏អស្ចារ្យមួយដែលត្រូវមានមោទនភាព។ មាន​អ្នក​សិក្សា​កំណាព្យ​ពេល​ទំនេរ។ នេះ​ពិត​ជា​ការងារ​ដែល​ផ្តល់​រង្វាន់​មែន!

ស្ទើរតែគ្រប់ពេលក្នុងរយៈពេលមួយនាទីដោយឥតគិតថ្លៃ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្តិចបន្តួច។ ប្រសិនបើនេះក្លាយជាទម្លាប់សម្រាប់អ្នក នោះក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ ការហាត់ប្រាណខ្នាតតូចទៀងទាត់នឹងប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ការបង្វិលដៃ ជើង ក និងអ្វីៗផ្សេងទៀតនឹងធ្វើ ហើយការអង្គុយ និងផ្សេងទៀតនឹងមានប្រយោជន៍ជាង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសំលាប់ពេលវេលា? គ្រាន់​តែ​ចេញ​ក្រៅ​ដើរ​លេង​ក៏​សប្បាយ​ចិត្ត។ វាគឺជាការពិតដែលមនុស្សតែងតែស្វែងរកអ្វីដែលល្អបំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ គ្រាន់តែចេញពីពណ៌ខៀវប៉ុណ្ណោះ។ នៅម្នាក់ឯងអាចសរសេរកំណាព្យ រៀបចំផែនការធំសម្រាប់ពេលល្ងាច បោសសម្អាត ធ្វើម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ។ល។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាវាល្អណាស់ក្នុងការសំលាប់ពេលវេលាដោយមានជំនួយពីសកម្មភាពមានប្រយោជន៍មួយចំនួនដូចជាការសម្អាត។ មាន​រឿង​ដែល​យើង​ដាក់​រហូត​ដល់​ថ្ងៃ​ស្អែក។ ហេតុអ្វីមិនធ្វើពួកវាក្នុងនាទីទំនេររបស់អ្នក?

ឥឡូវនេះសូមនិយាយអំពីរបៀបសម្លាប់ពេលវេលា ប្រសិនបើអ្នកមិននៅម្នាក់ឯង ប៉ុន្តែនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់នរណាម្នាក់។ វាតែងតែល្អក្នុងការមើលកុនជាមួយគ្នា ស្តាប់តន្ត្រី ឬគ្រាន់តែជជែកគ្នាអំពីប្រធានបទប្រចាំថ្ងៃ។

វាល្អណាស់ប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសទទួលបានសន្លឹកបៀមួយសន្លឹក - មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តហ្គេមបៀរ ដែលមានន័យថាពួកគេនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកធុញទ្រាន់ក្នុងស្ថានភាពជាច្រើន។

ហ្គេមសម្លាប់ពេលវេលាពិតជាល្អណាស់។ ចូរនិយាយអំពីអ្នកដែលមិនតម្រូវឱ្យមានឧបករណ៍ពិសេសណាមួយឡើយ។ ភាពសាមញ្ញបំផុតនឹងជាការកម្សាន្តដែលហៅថា "ទីក្រុង" ។ វាចាស់ដូចពិភពលោក ប៉ុន្តែនៅតែពាក់ព័ន្ធ។ ជំនួសឱ្យទីក្រុង អ្នកអាចដាក់ឈ្មោះវត្ថុ ឬទីកន្លែងផ្សេងៗ។

ហ្គេមសាមញ្ញបំផុតក៏រួមបញ្ចូល Tic-Tac-Toe ជាទីស្រឡាញ់ផងដែរ។ "សមរភូមិ" មានភាពសប្បាយរីករាយដែលអាចទាក់ទាញបានយូរ។ ក្រុមហ៊ុនមានភាពសប្បាយរីករាយក្នុងការនិយាយរឿងកំប្លែង ឬរឿងកំប្លែងៗ។ ប្រសិនបើមានមនុស្សច្រើននោះអ្នកអាចលេងអ្វីដែលស្មុគស្មាញជាងនេះឧទាហរណ៍ "ម៉ាហ្វីយ៉ា" ។

អ្នក​អាច​កម្សាន្ត​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង និង​មិត្តភ័ក្តិ​ក្នុង​មួយ​នាទី​ដោយ​ឥត​គិត​ថ្លៃ​តាម​វិធី​ផ្សេង​ៗ​ជា​ច្រើន។ ត្រូវប្រាកដថាសិក្សាពួកគេហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងក្លាយជាព្រលឹងនៃក្រុមហ៊ុន។

ផ្តោតលើទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នក។ថ្វីត្បិតតែវាហាក់ដូចជាចម្លែកបន្តិចក៏ដោយ ព្រោះយើងគិតរួចហើយអំពីការងាររបស់យើងតាមរបៀបនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតខ្លួនឯងថា "នេះគឺជានំសាំងវិច 35,098,509 ដែលខ្ញុំបានធ្វើនៅថ្ងៃនេះ" នោះការងារនឹងហាក់ដូចជាអាក្រក់។ វិនាទីនឹងកន្លងផុតទៅយឺត ៗ ។ ផ្ទុយទៅវិញ ស្រមៃថាអ្នកបានផ្តល់អាហារដល់មនុស្ស 35,098,509 នាក់រួចហើយនៅថ្ងៃនេះ។ វា​បាន​ប្រសើរ​ឡើង​ច្រើន​មែន​ទេ?