មានពេលមួយចំនួននៅពេលដែលអ្នកដឹងថាជីវិតបានឈប់នាំមកនូវភាពរីករាយ អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍បាត់បង់ភាពមុតស្រួចរបស់ពួកគេ ហើយអនាគតហាក់ដូចជាពណ៌ប្រផេះ និងគ្មានសង្ឃឹម។ តាមរបៀបស្រដៀងគ្នា ភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹងបង្ហាញដោយខ្លួនវា ហើយជារឿយៗត្រូវបានអមដោយភាពព្រងើយកន្តើយ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងអារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹម។ ស្ថានភាពបែបនេះអាចកើតឡើងម្តងឬពីរដងហើយជួនកាលវាស្ទើរតែក្លាយជាដៃគូថេររបស់មនុស្ស។ ហេតុផលសម្រាប់រូបរាងនៃភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹងអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នាប៉ុន្តែអ្នកត្រូវកម្ចាត់វាដោយគ្មានការសង្ស័យបើមិនដូច្នេះទេវានឹងលេបមនុស្សម្នាក់ដោយគ្មានដាន។
មុននឹងយល់ពីមូលហេតុនៃភាពទទេខាងវិញ្ញាណ អ្នកត្រូវយល់ពីអ្វីដែលជាព្រលឹង។ ការប៉ុនប៉ងដើម្បីស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរនេះបានធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ និងទស្សនវិទូគួរឱ្យរំភើបជាច្រើនសតវត្សមកហើយ ហើយនៅតែមិនមានមតិជាឯកច្ឆ័ន្ទលើបញ្ហានេះ។
ជាញឹកញយ នៅពេលដែលវាមកដល់និយមន័យនៃគំនិតនៃព្រលឹង វាមានន័យថាជាខ្លឹមសារដែលរួមបញ្ចូលនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា ព្រលឹងគឺជាចិត្ត អារម្មណ៍ ចរិតលក្ខណៈ ការយល់ឃើញ ការគិត និងការចងចាំរបស់មនុស្ស។ ប្រសិនបើសមាសធាតុមួយក្នុងចំណោមសមាសធាតុទាំងនេះត្រូវបានបាត់នោះវាត្រូវបានចាត់ទុកថាភាពទទេកើតឡើងនៅក្នុងជីវិត។
ទស្សនវិទូភាគច្រើនទទួលស្គាល់ ឬបដិសេធភាពអមតៈនៃព្រលឹង។ សាសនាខ្លះអះអាងថា ព្រលឹងគឺជាវត្ថុអមតៈ ហើយមានតែមនុស្សម្នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចកាន់កាប់វាបាន។ អ្នកផ្សេងទៀតអះអាងថាគ្រប់សារពាង្គកាយទាំងអស់ត្រូវបានផ្តល់ដោយព្រលឹង ដោយគ្មានករណីលើកលែង។ ដូច្នេះ ស្ថានភាពនៃភាពទទេរខាងវិញ្ញាណអាចបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងសត្វណាមួយ រហូតដល់វត្ថុដែលមិនមែនជាជីវសាស្ត្រ។
ប្រសិនបើយើងពិចារណាលើព្រលឹងពីទស្សនៈនៃវិទ្យាសាស្ត្រ នោះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសន្និដ្ឋានថាវាជាប្រភេទនៃសំណង់ដែលតំណាងឱ្យសារធាតុជាក់លាក់ដែលមានទីតាំងដោយផ្ទាល់នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់មនុស្ស។ ជាអកុសល អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែមិនអាចស្វែងរកភស្តុតាង ឬការបដិសេធនៃអត្ថិភាពនៃព្រលឹងដែលជាអង្គភាពខ្ពស់ជាងនេះ។
មូលហេតុនៃភាពទទេខាងវិញ្ញាណ
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាទទេខាងក្នុង? ចម្លើយដ៏សាមញ្ញបំផុតចំពោះសំណួរដ៏លំបាកបែបនេះ គឺជាការផ្តល់ជូនដើម្បីបំពេញចិត្តរបស់អ្នកដោយសេចក្តីស្រឡាញ់ ព្រោះភាគច្រើនជាញឹកញាប់ភាពទទេរនៅក្នុងព្រលឹងកើតឡើងយ៉ាងជាក់លាក់នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនមានចំណាប់អារម្មណ៍ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់ដែលគាត់នឹងស្រឡាញ់នោះទេ។
កុំភ្លេចស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ ដរាបណាមនុស្សម្នាក់អាចស្រលាញ់ខ្លួនគាត់ ចាប់ផ្តើមដឹងគុណខ្លួនឯងជាមនុស្សម្នាក់ គាត់នឹងមានអារម្មណ៍ថាភាពទទេរខាងវិញ្ញាណ និងគ្មានន័យនឹងរលាយបាត់។
តើវាអាចធ្វើទៅបានឬទេដែលតែងតែមានអារម្មណ៍រីករាយ និងចុះសម្រុងនឹងខ្លួនអ្នក? ចម្លើយគឺច្បាស់ - ជាការពិតណាស់។ ទទួលយកវាដោយយល់ថាជីវិតអាចពោរពេញទៅដោយថាមពលវិជ្ជមាន ហើយបោះវាចោលតាមការសំរេចចិត្តរបស់អ្នក។
មូលហេតុចំបងនៃអារម្មណ៍នៃភាពទទេរខាងវិញ្ញាណគឺការប្រឌិតដោយត្រឹមត្រូវ និងជំនឿមិនពិតដែលបង្កឱ្យមានការបង្កើតរបស់វា។ ហេតុផលមិនពិតទាំងនេះរួមមាន:
- ខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់និងស្នេហាពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់;
- មិនមានដៃគូជីវិតដែលអាចទុកចិត្តបាន;
- មហិច្ឆតាហួសប្រមាណ ដែលមិនអាចសម្រេចបាន;
- វត្តមាននៃបញ្ហានៃផែនការហិរញ្ញវត្ថុ;
- កង្វះចំណង់ចំណូលចិត្តនិងភាពធុញទ្រាន់ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ;
- កង្វះការសម្រាក និងអស់កម្លាំងរាងកាយ។
អវត្ដមាននៃទំនាក់ទំនងស្នេហាមិនត្រឹមតែអាចបណ្តាលឱ្យមានការវិវឌ្ឍន៍នៃភាពទទេខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់អាកប្បកិរិយាចំពោះខ្លួនឯងនិងទស្សនៈពិភពលោកជាទូទៅផងដែរ។
រោគសញ្ញានៃភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹង
មនុស្សម្នាក់គឺជាសមាជិកពេញលេញនៃសង្គម បង្ខំឱ្យទាក់ទងជានិច្ចជាមួយអ្នកដទៃ។ ពេលខ្លះការក្រឡេកមើលមួយភ្លែតគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយល់ថាអ្នកសម្របសម្រួលរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបាត់បង់។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តអាច ជាលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវដ៏យូរ ដើម្បីបង្កើតរោគសញ្ញានៃភាពទទេរខាងវិញ្ញាណ៖
បុគ្គលដែលមានអារម្មណ៍ថាទទេខាងវិញ្ញាណតែងតែជួបប្រទះនឹងភាពអស់សង្ឃឹម និងភាពច្របូកច្របល់ គំនិតទុទិដ្ឋិនិយមគ្របដណ្តប់ក្នុងចិត្តរបស់គាត់។
របៀបបំពេញចន្លោះ
វាអាចទៅរួចដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍នៃភាពទទេខាងក្នុងទោះបីជាវាពិបាកណាស់។ អ្នកមិនគួរទុកឱ្យអ្វីគ្រប់យ៉ាងឈានដល់ដំណើរការរបស់វាទេ ហើយរង់ចាំរហូតដល់វា«រលាយ»ដោយខ្លួនឯង។ យល់ថាភាពទទេរខាងវិញ្ញាណគឺសំខាន់ជាជំងឺដូចគ្នានឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ ដូច្នេះវាត្រូវតែតស៊ូដោយគ្មានការសង្ស័យ និងលេស។
ភាពទទេរខាងក្នុងអាចវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរ ដែលអាចបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនអាចជួសជុលបានចំពោះរាងកាយ ដូច្នេះអ្នកមិនអាចស្ទាក់ស្ទើរបានទេ។
ដើម្បីយល់ពីរបៀបបំពេញភាពទទេខាងវិញ្ញាណ សូមយកចិត្តទុកដាក់លើអនុសាសន៍របស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត៖
- ចំណាប់អារម្មណ៍ និងចំណូលចិត្ត. ព្យាយាមរកពេលវេលាសម្រាប់ផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមុននេះ វាហាក់ដូចជាឆ្កួតសម្រាប់អ្នកក្នុងការចំណាយពេលល្ងាចធ្វើល្បែងផ្គុំពាក្យ ឬផ្គុំរូបផ្គុំរូបនោះ ហេតុអ្វីមិនធ្វើវាឥឡូវនេះ? ពេលទំនេរច្រើនពេកតែងតែនាំឱ្យមានការគិត ដែលមិនតែងតែមានភាពវិជ្ជមាននោះទេ។ ភ្លេចអំពីបញ្ហារបស់អ្នករួចហើយ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរថាគ្មានផ្លូវចេញពីស្ថានភាពលំបាកនោះទេ ជាដំបូង ធ្វើឱ្យស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការអានសៀវភៅដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ហើយនៅទីនោះអ្នកមើលទៅក្នុងចិត្តស្រស់ថ្លា ហើយមានវិធីដើម្បីជំនះការលំបាកផ្សេងទៀត។
- គំរោងអនាគត. ចាប់ផ្តើមគិតអំពីអនាគត កុំខ្លាចក្នុងសុបិនអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេច។ កំណត់គោលដៅជាក់ស្តែងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយសម្រេចបានវា ហើយត្រូវចងចាំថា មានតែអ្នកទេ ដែលជាម្ចាស់នៃជោគវាសនារបស់អ្នក ហើយសុភមង្គលរបស់អ្នកគឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក! មិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា? ការជួសជុលតូចមួយនៅក្នុងអាផាតមិន ឬការរៀបចំឡើងវិញនូវគ្រឿងសង្ហារឹមនឹងនាំមកជូនអ្នកនូវការពេញចិត្តគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
- ការគាំទ្រសម្រាប់គ្រួសារនិងមិត្តភក្តិ. សូមចាំថា គ្មានអ្វីមានតម្លៃជាងការឧបត្ថម្ភពីគ្រួសារ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់នោះទេ។ ព្យាយាមកំណត់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍បដិសេធ ហើយចំណាយពេលច្រើនជាមួយមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នាពិតប្រាកដ។ ពួកគេនឹងអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដែលត្រូវការច្រើន ស្តាប់បទពិសោធន៍របស់អ្នក និងផ្តល់ដំបូន្មានល្អៗ។
- វត្ថុភ្ជាប់. ហេតុផលនៃភាពទទេខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នកគឺអវត្តមានរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់? កុំអស់សង្ឃឹម ហើយបោះបង់ខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើនៅពេលនេះមិនមានមធ្យោបាយដើម្បីកែលម្អជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទេនោះ ចូរផ្តល់ការថែទាំ និងការស្រលាញ់ដែលប្រមូលផ្តុំទៅឱ្យសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។ សត្វតែងតែត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ និងសេចក្តីស្រឡាញ់ ហើយអាចបង្វែរអ្នកពីគំនិតសោកសៅ និងបំពេញចន្លោះអារម្មណ៍ខាងក្នុង។
- ថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងសុខភាពរបស់អ្នក។. តួនាទីដ៏សំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពទទេរខាងវិញ្ញាណត្រូវបានលេងដោយការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងការថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។ យកចិត្តទុកដាក់លើរូបរាងរបស់អ្នក៖ ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នក ផ្លាស់ប្តូរម៉ូដសក់របស់អ្នក ព្យាបាលខ្លួនអ្នកឱ្យងូតទឹកសម្រាកយ៉ាងកក់ក្តៅ។ ចងចាំអត្ថប្រយោជន៍នៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ វាមិនត្រឹមតែអាចមានឥទ្ធិពលជន៍លើសុខភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបន្ទុកបន្ថែមនៃភាពរស់រវើកផងដែរ។ វាក៏មានតម្លៃក្នុងការស្វែងរកពេលវេលាសម្រាប់កីឡាផងដែរ។ សកម្មភាពរាងកាយនឹងធ្វើឱ្យអ្នកគ្មានពេលដើម្បីបណ្តុះការអាណិតខ្លួនឯង។
មនុស្សគ្រប់រូប យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិត មានអារម្មណ៍ថា ទទេរនៅខាងក្នុង នៅពេលអ្នកអង្គុយមើលចំណុចមួយ ហើយមិនចង់បានអ្វី មិនប៉ះពាល់អ្វី មិនខ្វល់។ ជីវិតឆ្លងកាត់ ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់នៅខាងក្រៅ វាដូចជាអង្គុយនៅបាតបឹង ហើយមើលទឹករលកឆ្លងកាត់លើផ្ទៃ។ នេះអាចមានរយៈពេលតែពីរបីម៉ោងប៉ុណ្ណោះ ហើយជាលទ្ធផលនៃភាពអស់កម្លាំងខ្លាំងខាងរាងកាយ និង/ឬផ្លូវចិត្ត។ ប៉ុន្តែវាកើតឡើងថាភាពទទេនៅខាងក្នុងមិនបាត់អស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃជាច្រើនសប្តាហ៍និងសូម្បីតែឆ្នាំ។ តើត្រូវដោះស្រាយដោយរបៀបណា? យ៉ាងណាមិញវាពិបាកណាស់ក្នុងការរស់នៅជាមួយនាង។
ភាពទទេនៅខាងក្នុង
ជាលើកដំបូង Alena មានអារម្មណ៍ថាព្រលឹងរបស់នាងទទេនៅពេលនាងមានអាយុ 18 ឆ្នាំ។ សម្រាប់មនុស្សសម័យទំនើប នេះជារឿងចម្លែកណាស់ដែលជាអាយុយឺតសម្រាប់វិបត្តិខាងវិញ្ញាណ។ Alena ស្រាប់តែដឹងថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញនាងគឺជាការបំភាន់ ហើយប្រសិនបើអ្នកបិទភ្នែករបស់អ្នក អ្វីៗនឹងរលាយបាត់។ វាហាក់ដូចជានាងថានាងគ្រាន់តែជាភ្នាសស្តើងរវាងភាពទទេរនិងភាពទទេរហើយប្រសិនបើវាត្រូវបានរហែកនោះគ្មានអ្វីនឹងនៅដដែល។
រឿងនេះបន្តអស់រយៈពេលប្រហែលប្រាំមួយខែ រហូតដល់ទីបំផុតមិត្តម្នាក់បានអូសនាងទៅរៀនឡើងភ្នំ។ ដោយបានយកឈ្នះលើកម្ពស់ដំបូងរបស់នាងនៅលើជញ្ជាំង ហើយលោតនៅកម្រិត 30 ម៉ែត្រពីដី Alena មានអារម្មណ៍យ៉ាងស្រួចស្រាវថាតើនាងពឹងផ្អែកលើកម្លាំងរបស់ឧបករណ៍និងដៃរបស់អ្នកដែលកាន់ចុងម្ខាងទៀតនៃខ្សែពួរនៅទីនោះ។ អារម្មណ៍នៃភាពទទេរ សង្កត់សង្កិនអស់រយៈពេលជាយូរ ទីបំផុតបានស្រកទៅវិញ ហើយអារម្មណ៍រីករាយនៃជីវិត និងអត្ថន័យបានមកជំនួសវា។
សម្រាប់ Alena នេះគឺនៅឆ្ងាយពីពេលវេលាចុងក្រោយដែលភាពទទេរនៅក្នុងខ្លួន ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បទពិសោធន៍ដំបូងនេះតែងតែជួយនាងឱ្យរួចផុតពីវិបត្តិនៅពេលអនាគត។
អ្នកជំនាញជាច្រើនតែងតែផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍នេះតាមរយៈការធ្វើវិចារណកថាយ៉ាងលម្អិត ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនតែងតែអាចជួយបានទេ។ ហេតុអ្វី?
ហេតុផលសម្រាប់អារម្មណ៍ទទេ
មនុស្សសម័យទំនើបរស់នៅក្នុងល្បឿនយ៉ាងលឿន (បើប្រៀបធៀបទៅនឹងសតវត្សមុនៗ) គាត់រស់នៅក្នុងវិស័យព័ត៌មានដ៏រឹងមាំដែលចាំបាច់ត្រូវដំណើរការជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ គំនិតថ្មី គំនិត អារម្មណ៍ ព្រឹត្តិការណ៍វិលជុំវិញមនុស្សម្នាក់ បង្ខំឱ្យគាត់មានប្រតិកម្មចំពោះពួកគេតាមមធ្យោបាយមួយឬផ្សេងទៀត។ ចិត្តនិងព្រលឹងដូចជារាងកាយនឿយហត់នឹងការងារឥតឈប់ឈរ។ ពួកគេត្រូវការសម្រាក។ អារម្មណ៍នៃភាពទទេរលេចឡើងជាការឆ្លើយតបទៅនឹងភាពអសមត្ថភាព ឬមិនមានឆន្ទៈក្នុងការទប់ទល់នឹងពិភពខាងក្រៅ ក៏ដូចជាអារម្មណ៍ និងគំនិតផ្ទាល់ខ្លួន។
ជារឿយៗនៅក្នុងព្រលឹងភាពទទេលេចឡើងដោយសារតែមនុស្សម្នាក់ធុញទ្រាន់នឹងខ្លួនឯង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះនោះទេ ភាពល្អឥតខ្ចោះគឺជាអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាខិតខំ។ នេះគឺជាការតស៊ូរបស់យើងជាមួយនឹងភាពវឹកវរ និងការស្លាប់។ ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះខាងវិញ្ញាណអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍អន់ចិត្ត កំហឹង ស្អប់ខ្លួនឯង និងជួនកាលគ្មានអំណាច។ នៅពេលដែលភាពទន់ខ្សោយចាប់មនុស្សម្នាក់ ជារឿយៗគាត់មិនព្រមតស៊ូជាមួយជីវិត និងខ្លួនគាត់។
ប្រសិនបើភាពទទេរនៅខាងក្នុងគឺជាលទ្ធផលនៃវិចារណកថាដ៏ឈ្លាសវៃនោះ វាជាការប្រសើរសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការប្តូរពីខ្លួនឯងទៅពិភពខាងក្រៅ។ កាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ ផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាស ចូលរួមសកម្មភាពប្រភេទថ្មី ដូចអាលេណាបានធ្វើ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលថ្មីចាប់យកមនុស្សទាំងស្រុង។ វាក៏សំខាន់ផងដែរដែលវាជា "ខាងសាច់ឈាម" តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ រូបីរាងកាយ និងធ្វើឱ្យវាអាចមានអារម្មណ៍ថាជីវិតរបស់អ្នក រាងកាយរបស់អ្នក ខ្លួនអ្នក។
អារម្មណ៍នៃភាពទទេរខ្ទេចខ្ទាំ និងចុះខ្សោយ វាចាំបាច់ និងអាចធ្វើទៅបានដើម្បីប្រយុទ្ធ និងឈ្នះជាមួយវា។ រឿងចំបងដែលត្រូវយល់នោះគឺថា ខ្ញុំជា ខ្ញុំមាន ខ្ញុំរស់នៅ។ ពិភពលោកជុំវិញគឺជាឱកាសដ៏ច្រើន ដែលជាប្រភពបទពិសោធន៍ថ្មីដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ហើយអ្នកត្រូវទទួលយកអំណោយដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាននេះ។
មនុស្សម្នាក់ៗមានកំឡុងពេលដែលភាពស្រងូតស្រងាត់ និងការថប់បារម្ភកើតឡើង នៅពេលដែលវាក្លាយជាទុក្ខសោកដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន និងហាក់ដូចជាមានអ្វីមួយសង្កត់សង្កិន និងរំខាននៅខាងក្នុង។
អារម្មណ៍នៃសន្តិភាពខាងក្នុងបាត់ទៅកន្លែងណាមួយហើយនៅសល់តែ អារម្មណ៍នៃភាពទទេខាងក្នុង. ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ហើយ ប៉ុន្តែវាមិនអាចលេចឡើងដោយមិននឹកស្មានដល់ ហើយភ្លាមៗនោះវាត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងរយៈពេលយូរ និងទៀងទាត់ ដោយវាយប្រហារអ្នកក្នុងពេលដែលអ្នកមិនត្រូវការវាទាំងស្រុង។
ជារឿយៗអារម្មណ៍នៃភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹងកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃបញ្ហាដែលមិនអាចដោះស្រាយបានជាមួយនឹងសុខភាពគ្រួសារការងារអាកាសធាតុពពកការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលរឿងនេះឱ្យកាន់តែលម្អិត វាប្រែថាកត្តាដែលបានរាយខាងលើគ្រាន់តែជាផលវិបាកនៃរដ្ឋដែលគេជិះជាន់បែបនេះប៉ុណ្ណោះ។
មូលហេតុពិតនៃភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹង ការភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ មិនមែនជាបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនទេ ប៉ុន្តែការពិតដែលថាអ្នកភ្លេចអំពីខ្លួនអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ លះបង់បំណងប្រាថ្នា និងតម្រូវការរបស់អ្នក លះបង់ខ្លួនឯងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
តើជីវិតរបស់អ្នកហាក់ដូចជាចម្លែក ទទេ និងគ្មានន័យសម្រាប់អ្នកមែនទេ? តើអ្នកបានសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរ "តើខ្ញុំធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវទេ?" តើអ្នកគិតញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាចំពោះការពិតដែលមួយរយៈមុនអ្នកស្រមៃពីជីវិតរបស់អ្នកខុសគ្នា?
ទោះបីជាវាស្តាប់ទៅសោកសៅយ៉ាងណាក៏ដោយ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍នៃភាពទទេរខាងក្នុង ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត គឺជាជំងឺរបស់មនុស្សសម័យទំនើប។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ និងរបៀបដោះស្រាយបញ្ហានេះ? ដំបូងអ្នកត្រូវប្រមូលកម្លាំងរបស់អ្នក ហើយសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងថាអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីធ្វើសកម្មភាព និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហានេះ។ នៅក្នុងស្ថានភាពនេះ វានឹងកាន់តែពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់មួយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍នៃសន្តិភាព និងសុភមង្គលខាងក្នុងម្តងទៀត នោះអ្នកត្រូវព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកអំពីរឿងនេះ។
ជម្រើសញឹកញាប់ដែលមនុស្សភាគច្រើនប្រើក្នុងកម្រិត subconscious, ទាំងនេះគឺជា 2 ជ្រុល។
ភាពខ្លាំងទីមួយគឺនៅក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាជាច្រើន មនុស្សម្នាក់ព្យាយាមលាក់បាំងបញ្ហាទាំងអស់នៅចំពោះមុខគាត់ ដោយជឿថាការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សច្រើននឹងជួយធ្វើកិច្ចការនេះ។ ប៉ុន្តែដោយទុកគំនិតរបស់អ្នកតែម្នាក់ឯង អ្នកនឹងដឹងថាអារម្មណ៍នៃភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នកមិនបានចាកចេញពីអ្នកទេ។
ហើយចំណុចខ្លាំងមួយទៀតគឺ ភាពឯកោខ្លួនឯង ភាពឯកា ដែលនាំទៅដល់ការគិតពិចារណាហួសហេតុ និងស៊ីជម្រៅ គំនិត និងការសន្និដ្ឋានខុសច្រើន ហើយអ្នកក្លាយជាឯកោនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
ជាការពិត អ្វីដែលអាចជួយអ្នកបាននៅពេលនេះ គឺការធ្វើការងារលើខ្លួនឯង និងការសម្រេចបានដោយខ្លួនឯង។ ជំហានដំបូងដើម្បីកែលម្អស្ថានភាព និងទីតាំងរបស់អ្នកគឺដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។
យល់ថាដើម្បីឱ្យតម្លៃលើខ្លួនឯងមិនថយចុះ អ្នកមិនចាំបាច់រស់នៅមិនចុះសម្រុងនឹងបំណងប្រាថ្នា គោលការណ៍ និងតម្លៃរបស់អ្នកឡើយ។ រៀនស្រលាញ់ខ្លួនឯង ចាប់ផ្តើមជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្ដើមឲ្យតម្លៃខ្លួនឯងជាមនុស្ស ហើយរីករាយនឹងជីវិត។
សម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលសំខាន់ក្នុងជីវិត អ្នកត្រូវតែចំណាយមិនមែនដោយលុយទេ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងអារម្មណ៍ សរសៃប្រសាទ និងផ្នែកនៃព្រលឹង។ ប៉ុន្តែនៅពេលមួយអ្នកអាចដឹងថាលែងមានអារម្មណ៍ទៀតហើយ សរសៃប្រសាទបានអស់កម្លាំងដល់ចុងបំផុត ហើយមានភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹង។ តើត្រូវធ្វើយ៉ាងណានៅពេលដែលអ្នកបានបាត់បង់ផ្លូវពិតរបស់អ្នកហើយបាត់បង់ជីវិត?
“វាហាក់បីដូចជាថា អ្វីៗទាំងអស់ត្រូវចំណាយដោយលុយ។ សម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងពិតជាសំខាន់ ពួកគេចំណាយជាមួយនឹងបំណែកនៃព្រលឹង។ ឌីមីទ្រីអេម
អារម្មណ៍នៃភាពទទេរនៅក្នុងព្រលឹង ភាពធ្ងន់នៅក្នុងបេះដូង ភាពច្របូកច្របល់នៅក្នុងក្បាល ប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាក្រក់នៅក្នុងជីវិត? មានពេលលំបាកនៅពេលដែលអ្វីៗធុញទ្រាន់ ជីវិតដុតបំផ្លាញអ្វីៗទាំងអស់នៅខាងក្នុង បណ្តាលឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ទំនោរចង់ធ្វើអត្តឃាត និងភាពព្រងើយកន្តើយ។ នៅពេលនោះ អ្នកចង់យំដូចចចក បោះបង់ ហើយដើរទៅជាមួយលំហូរ។
ប៉ុន្តែនេះជាគំនិតអាក្រក់។ វាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ហើយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងកំហឹងចំពោះពិភពលោកទាំងមូលកំពុងរីកចម្រើន។ អ្នកមិនអាចចុះចាញ់ពេលអ្នកធ្លាក់ចុះ។ អ្នកមិនអាចទ្រាំទ្របានពេលមានអ្វីមួយមិនសមនឹងអ្នក។ អ្នកមិនអាចក្បត់ខ្លួនឯង និងអនាគតរបស់អ្នកបានទេ។
នៅក្រោមគំនិតនៃព្រលឹង ខ្លឹមសារដែលមិនមែនជាសម្ភារៈនៃវត្ថុខ្ពស់ជាងត្រូវបានលាក់។ វាកំណត់អារម្មណ៍ គំនិត ចំណង់ អារម្មណ៍ ចិត្តវិទ្យារបស់យើង។ នៅសម័យបុរាណ ព្រលឹងត្រូវបានបែងចែកជាផ្នែកជាច្រើន៖ ចិត្ត ការមើលឃើញ ការស្តាប់ ក្លិន ការប៉ះ រសជាតិ សំឡេង សមត្ថភាពក្នុងការបន្តពូជ។
ឥឡូវនេះគ្រប់សាសនាទាំងអស់ភ្ជាប់ព្រលឹងរបស់មនុស្សជាមួយនឹងព្រះ ហើយព្រលឹងរបស់មនុស្សគ្រប់រូបគឺអមតៈ។ ថ្ងៃណាមួយព្រលឹងរបស់មនុស្សគ្រប់រូបនឹងបានសម្រាកអស់កល្បជានិរន្តរ៍នៅកន្លែងឆ្ងាយ ប៉ុន្តែខណៈពេលដែលគាត់មានជីវិត វាមិនកើតឡើងនោះទេ។ ព្រលឹងរបស់គាត់ប្រញាប់ប្រញាល់ និងស្វែងរកខ្លួនឯង។
ក្នុងជីវិត មនុស្សគ្រប់រូបជួបប្រទះការចលាចល និងរបួសខាងវិញ្ញាណ។ វាត្រូវបានគេនិយាយថាព្រលឹងមានទម្ងន់ 21 ក្រាម។ ប៉ុន្តែជួនកាលមានភាពធ្ងន់នៅក្នុងព្រលឹងដែលវាហួសថ្លែង។ អ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោ និងព្រលឹងទទេ មួយនៅក្នុងពិភពលោកទាំងមូល។ គ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវការទេ។
មូលហេតុនៃភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹង
ជារឿយៗ បញ្ហាជីវិតមួយចំនួនមិនអាចដោះស្រាយបាន ហើយវិវត្តទៅជាបញ្ហាអូសបន្លាយ។ ការលំបាកទាំងនេះរារាំងមនុស្សម្នាក់ និងរារាំងគាត់ពីការដឹងយ៉ាងពេញលេញ។ តើអ្វីជាមូលហេតុចម្បងនៃទុក្ខវេទនាផ្លូវចិត្ត?
- កង្វះនៃសេចក្តីស្រឡាញ់និងទំនាក់ទំនងល្អ។
- ជីវិតគឺសាមញ្ញពេកហើយធុញ
- មិនមានលុយគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលចង់បាន
- ខ្វះមិត្តភ័ក្តិ មនុស្សដែលមានចិត្តដូចគ្នា និងរង្វង់សង្គមត្រឹមត្រូវ។
- គោលដៅមិនបានសម្រេច
- បរាជ័យក្នុងអាជីព និងអាជីវកម្ម
- ការបរាជ័យ ការលំបាក និងបញ្ហាផ្សេងៗ
- កង្វះការសម្រាកនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់
ជាលទ្ធផលនៃបញ្ហានៅក្នុងតំបន់មួយមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមមានបញ្ហាគ្រប់ទីកន្លែង។ បញ្ហាមួយនាំឲ្យអ្នកដទៃមានបញ្ហា។ ភាពមិនអនុគ្រោះ ដូចជាបាល់ព្រិល បក់បោកមនុស្សម្នាក់។ ជាលទ្ធផលគាត់បាត់បង់សោកសៅហើយចន្លោះទទេលេចឡើងនៅក្នុងព្រលឹងរបស់គាត់។ វាក្លាយទៅជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ ហើយការព្រងើយកន្តើយ និងកំហឹងក៏រឹតបន្តឹង។
ដឹងពីមូលហេតុនៃភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹងហើយដោះស្រាយវា។ គ្មានស្រីទេ? ស្វែងរកមិត្តស្រី។ មិនពេញចិត្តនឹងការងារមែនទេ? ប្តូរចាស់ទៅថ្មី។ មិនចូលចិត្តរូបរាង? ថែរក្សាខ្លួនអ្នក ផ្លាស់ប្តូរតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នក និងចូលរួមក្នុងកីឡា។ ដោះស្រាយបញ្ហាកុំអាណិតខ្លួនឯង។
“មនុស្សមានប្រហោងក្នុងព្រលឹងទំហំនៃព្រះ ហើយគ្រប់គ្នាបំពេញវាឲ្យអស់ពីសមត្ថភាព។” លោក Jean-Paul Sartre
ស្ថានភាពបាត់បង់លេចឡើងហើយមិនត្រូវបានគេដឹងភ្លាមៗទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់ភាពស្មុគស្មាញ និងបញ្ហាទាំងនេះឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។ រន្ធនៅក្នុងព្រលឹងផ្តល់ឱ្យខ្លួនវាចេញដោយសញ្ញាដូចខាងក្រោម។ វត្តមាននៃការចៃដន្យជាច្រើនបង្ហាញពីការចាត់ទុកជាមោឃៈ។
- មិនអាចបំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់ឪពុកម្តាយសាច់ញាតិអ្នកស្គាល់គ្នា។
- អារម្មណ៍នៃភាពឥតប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាយាម និងអសមត្ថភាពក្នុងការសម្រេចគោលដៅ
- ព្យាយាមផ្គាប់ចិត្តអ្នកដ៏ទៃ ហើយធ្វើល្អចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា
- គំនិតនៃភាពគ្មានន័យនៃជីវិត និងភាពគ្មានប្រយោជន៍របស់ពួកគេលេចឡើង
- អ្នករកឃើញមនុស្សផ្សេងទៀត និងកាលៈទេសៈដែលត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះបញ្ហារបស់អ្នកទាំងអស់។
- អ្នកចង់ក្លាយជាមនុស្សល្អឥតខ្ចោះក្នុងគ្រប់យ៉ាង ហើយមិនត្រូវផ្តល់សិទ្ធិឱ្យខ្លួនឯងក្នុងការធ្វើខុសបន្តិចបន្តួចនោះទេ។
- Phobias ការភ័យខ្លាច និងគំនិតឈ្លក់វង្វេង រារាំងសកម្មភាពទាំងអស់។
- អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងពាក់របាំងមុខអ្នកដ៏ទៃ ដើរតួជាអ្នកដ៏ទៃ និងរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដទៃ។
- បន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះបញ្ហាកន្លងមក និងការបង្ហាញខ្លួនឯង
- អ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាជនរងគ្រោះ ហើយតែងតែត្អូញត្អែរចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញអ្នក។
- ការផ្តាច់ចេញពីលំហូរនៃជីវិត និងការព្យាយាមដើម្បីនៅឆ្ងាយពីវា។
វិធីខុសដើម្បីដោះស្រាយភាពទទេខាងវិញ្ញាណ
"ព្រលឹងខ្ញុំឈឺចាប់។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមព្យាបាល ថ្លើមចាប់ផ្តើមឈឺ។ Semyon Altov
តើមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីនៅពេលគាត់ជ្រើសរើសយុទ្ធសាស្រ្តខុសដើម្បីដោះស្រាយការលំបាក? គាត់មិនដោះស្រាយបញ្ហារបស់គាត់ទេគាត់ជៀសវាងពួកគេ។ នៅចំណុចខ្លះវាប្រសើរឡើង ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកមានការកើតឡើងវិញ។ តើដំណោះស្រាយខុសអ្វីខ្លះ?
ទាញចេញពីជីវិត។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបំបាត់ពីបញ្ហានៅពីក្រោយវ៉ែនតាពណ៌ផ្កាឈូក។ គាត់រកឃើញការពិតមួយទៀត។ ទាំងនេះគឺជាអ៊ីនធឺណិត ទូរទស្សន៍ បណ្តាញសង្គម ការទិញទំនិញ កុំព្យូទ័រ និងល្បែងស៊ីសង។ មនុស្សកាន់តែយល់ច្រលំ មិនឃើញឫសគល់នៃបញ្ហាទាំងអស់។
ស្វែងរកការជំនួសសុភមង្គល។ ការទទួលទានបង្អែម គ្រឿងស្រវឹង គ្រឿងញៀន និងសារធាតុផ្សេងៗទៀត ដែលរំខានដល់ជីវិតពិត។ វាលាក់បាំងការឈឺចាប់នៃព្រលឹង ប៉ុន្តែត្រឹមតែរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ។ រាល់ពេល ការបង្កើនកម្រិតនៃការជំនួសសុភមង្គលគឺត្រូវបានទាមទារ។
ប្រព្រឹត្តមិនសមរម្យ។ នៅពេលដែលមានបញ្ហាជាច្រើនមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមប្រញាប់ប្រញាល់ពីចំហៀងទៅម្ខាង។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍ធ្វើឱ្យការសម្រេចចិត្តខុសនិងការវិនិច្ឆ័យ។ ជាលទ្ធផល គាត់កាន់តែធ្វើខុសកាន់តែច្រើន ដោយមានអាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យជាខ្លាំង។
រកមើលអ្នកខុស។ នៅពេលដែលមានបញ្ហាច្រើន មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមបន្ទោសមនុស្សជុំវិញខ្លួន រដ្ឋាភិបាល សង្គមប្រទេស ពេលវេលា។ ប៉ុន្តែការបង្វែរទំនួលខុសត្រូវសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នកទៅអ្នកដទៃគឺគ្មានផលចំណេញខ្លាំងណាស់។ នេះគំរាមកំហែងដល់ការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងទាំងស្រុងលើព្រឹត្តិការណ៍។
យើងបានងាកទៅរកអ្នកចិត្តសាស្រ្តដើម្បីផ្តល់ដំបូន្មានសម្រាប់ការស្វែងរកខ្លួនឯង និងកម្ចាត់បញ្ហា។
1. ធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់
“ព្រលឹងអាចត្រូវបានរំលោភរហូតដល់ចំណុចជាក់លាក់មួយ។ បន្ទាប់មកវាបាក់ដូចឆ្អឹងជើង»។ Janusz Leon Wisniewski
ជារឿយៗ យើងមិនបានធ្វើអ្វីដែលយើងចង់បានទេ ប៉ុន្តែជាអ្វីដែលយើងត្រូវការ។ ជាលទ្ធផលព្រលឹងឈឺចាប់ហើយយើងមិនស្វែងរកកន្លែងសម្រាប់ខ្លួនយើងទេ។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបន្ថែមពណ៌ដល់ជីវិត និងបំពេញចន្លោះប្រហោងនៃព្រលឹងគឺធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់។ តើអ្នកចូលចិត្តធ្វើអ្វី? តើអ្នកមានព្រលឹងសម្រាប់ចំណង់ចំណូលចិត្តនិងចំណង់ចំណូលចិត្តអ្វី?
ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ រំភើប និងចូលចិត្ត។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ អារម្មណ៍របស់អ្នកកើនឡើង គំនិតវិជ្ជមានលេចឡើង អ្នកពោរពេញទៅដោយសុទិដ្ឋិនិយម និងសុភមង្គល។ ចំណាយពេលសម្រាប់តណ្ហារបស់អ្នក យ៉ាងហោចណាស់បន្តិច។ នេះនឹងក្លាយជាច្រកចេញពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃពណ៌ប្រផេះ និងទម្លាប់។ បន្តិចម្ដងៗ អ្នកនឹងអាចផ្តោតអារម្មណ៍លើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវ និងគោលដៅ។
2. បោះចោលគោលដៅដែលមិនអាចសម្រេចបាន និងគម្រោងដែលគ្មានសង្ឃឹម
នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃទូរទស្សន៍ និងអ៊ីនធឺណិត បុរសសម័យទំនើបមានការរំពឹងទុកខ្ពស់ពីការពិត។ ជីវិតនាពេលអនាគតត្រូវបានបង្ហាញនៅកម្រិតនៃខ្សែភាពយន្ត "The Great Gatsby" និងការហោះហើរនៅលើយន្តហោះឯកជន។ ប៉ុន្តែមានមហាសេដ្ឋី និងតារាមិនច្រើនប៉ុន្មានទេក្នុងពិភពដ៏អាក្រក់នេះដូចដែលវាមើលទៅ។
តាំងពីក្មេង របារមិនប្រាកដនិយម និងគោលដៅដែលមិនអាចសម្រេចបានត្រូវបានកំណត់។ មហិច្ឆតាខ្ពស់នាំឱ្យមានការខកចិត្តខ្ពស់ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ការតស៊ូដ៏យូរ និងភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹង។ ការពិតដ៏ឃោរឃៅបានបំបែកវ៉ែនតាពណ៌ផ្កាឈូកដែលមានវ៉ែនតានៅខាងក្នុង។ មានអារម្មណ៏នៃភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹង ហើយការព្រងើយកណ្តើយធ្វើឱ្យមនុស្សខ្វិន។
គំនិត គម្រោង ផែនការ និងគោលដៅមួយចំនួនរបស់អ្នកមិនមានការរំពឹងទុកទេ។ ភ្លេចអំពីគោលដៅមិនប្រាកដនិយម និងមិនអាចសម្រេចបាន។ ជាញឹកញយ វាជាការប្រសើរក្នុងការឈប់អ្វីមួយទាន់ពេល ដើម្បីសន្សំថាមពល ពេលវេលា និងថវិកា។ វាអាចជាការងារមិនល្អ ជំនាញខុស ទំនាក់ទំនងចុងក្រោយ ឬផ្លូវខុសក្នុងជីវិត។
កុំទៅបាតជាមួយកប៉ាល់លិចដែលខូចតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ ហើយមានការលេចធ្លាយដែលមិនអាចយកមកវិញបាន។ មិនថាអ្នកចេញទឹក និងព្យាយាមប៉ុណ្ណានោះទេ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺជាការសន្និដ្ឋានទុកជាមុនរួចទៅហើយ។ រក្សាទុកខ្លួនអ្នកនៅក្នុងទូក សូម្បីតែបាត់បង់អ្វីមួយដែលសំខាន់ក៏ដោយ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការសង្គ្រោះខ្លួនអ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមនៅកន្លែងផ្សេងបាន។
អ្នកនឹងរកឃើញគោលដៅ និងសុបិនផ្សេងទៀត ប្រសិនបើអ្នកអាចទទួលស្គាល់ភាពឥតប្រយោជន៍នៃកិច្ចការមួយចំនួនទាន់ពេល។ បោះចោលគោលដៅដែលមិនអាចសម្រេចបាន និងគម្រោងដែលមិនជោគជ័យ។ សង្គ្រោះខ្លួនអ្នក និងព្រលឹងអ្នក។
បើអ្នកមិនគិតហើយមិនគិតរត់ទៅមុខទេ នោះអ្នកអាចទៅដល់កន្លែងដែលអ្នកចង់បានតិចបំផុត។ សាកល្បងសុបិន គិត ធ្វើសមាធិ និងលំហាត់ខាងវិញ្ញាណផ្សេងទៀត។ នៅក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ គិតអំពីជីវិត បំណងប្រាថ្នា ក្តីស្រមៃ អារម្មណ៍ សេចក្តីប្រាថ្នា គោលដៅ និងក្តីសុបិនរបស់អ្នក។
ដំណើរជីវិតដោយផ្ទាល់ក្នុងទិសដៅនៃបញ្ហាចំណាប់អារម្មណ៍។ ហេតុអ្វីបានជាមានចន្លោះនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នក និងរបៀបបំពេញវា? តើអ្នករស់នៅដើម្បីអ្វី តើអ្នកទៅណា ហើយចង់បានអ្វី? តើអត្ថិភាពរបស់អ្នកមានន័យយ៉ាងណា គោលបំណងរបស់អ្នក និងបេសកកម្មរបស់អ្នកនៅក្នុងជីវិតគឺជាអ្វី? ជឿលើព្រះនិងភាពទទេនៃជីវិតដោយគ្មានគាត់។ ជឿជាក់លើជីវិត និងបេះដូងរបស់អ្នកចំពោះព្រលឹងអ្នក។
4. កំណត់គោលដៅ និងប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯង
"ការសាកល្បងពង្រឹងព្រលឹង" ។ លោក Sergei Bodrov
បញ្ហាក្នុងជីវិត ទំនាក់ទំនង នៅកន្លែងធ្វើការ និងកន្លែងផ្សេងទៀត។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តការបាត់បង់កម្លាំងនិងភាពទទេនៃព្រលឹងលេចឡើងនៅពេលដែលយើងមិនបានឈ្នះអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយប៉ុន្តែមានតែការបរាជ័យនិងបញ្ហាប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំចង់បោះបង់ ហើយបញ្ជូនអ្វីៗទាំងអស់ទៅកាន់ឋាននរក។
ប៉ុន្តែនៅចំណុចនេះ អ្នកមិនអាចបោះបង់បានទេ។ គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ តើអ្នកសុបិនអំពីអ្វី? កំណត់គោលដៅថ្មី ហើយប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯង។ រត់ម៉ារ៉ាតុង, រៀនភាសាបរទេស, ស្ទាត់ជំនាញពិសេសថ្មី, ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកជាអត្តពលិក, ផ្លាស់ប្តូរការងារ, ផ្លាស់ទីទៅទីក្រុងមួយផ្សេងទៀត, ស្វែងរកមិត្តថ្មី, រៀបចំជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ កំណត់ខ្លួនអ្នកនូវគោលដៅថ្មី ដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីរស់នៅ និងប្រយុទ្ធ។
ជៀសវាងមនុស្សដែលរិះគន់ បន្ទោស ថ្កោលទោស និងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបរស់នៅ។ មនុស្សពុលបំផ្លាញការគោរពខ្លួនឯង សុខភាព និងផ្លូវចិត្ត។ ពួកគេបានដុតព្រលឹងដោយ napalm ដោយទុកឱ្យវាក្លាយជាវាលខ្សាច់ដែលគ្មានព្រលឹង ទទេ និងគ្មានជីវិត។
ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សល្អទាំងនោះដែលលើកទឹកចិត្ត ជំនួយ និងគាំទ្រ។ ជាមួយនឹងការដែលពួកគេត្រូវបានបង្រួបបង្រួមដោយគោលដៅរួម, ទស្សនវិស័យលើជីវិត, គំនិតនិងក្តីសុបិន្ត។ មនុស្សវិជ្ជមាននឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន និងរក្សាអ្នកឱ្យនៅតាមផ្លូវ។
ជារឿយៗយើងត្រូវបានវាយប្រហារដោយការព្រងើយកន្តើយ ហើយព្រលឹងគឺទទេនៅពេលដែលយើងបុកពិដានខ្លះៗរបស់យើង។ វាអាចមើលមិនឃើញ និងសន្លប់ ប៉ុន្តែវាពិតជាពិត។ វាអាចជាទីបញ្ចប់នៃអាជីព ទំនាក់ទំនង មិត្តភាព និងជីវិត នៅពេលដែលអ្នកមិនដឹងថាត្រូវទៅទីណា។
នៅពេលនេះ វាសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវបណ្ដោយខ្លួនដោយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងទុក្ខព្រួយ ប៉ុន្តែត្រូវចាប់ផ្តើមជីកដីឱ្យកាន់តែសកម្ម។ អានឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន សិក្សា អប់រំខ្លួនអ្នក និងសាកល្បងអ្វីដែលថ្មី។ ធ្វើឱ្យមានការព្យាយាមបន្ថែមទៀត ការសាកល្បង ការសាកល្បង។ ចាប់យកឱកាសថ្មី បង្កើតឱកាស និងទទួលយកហានិភ័យដោយហេតុផល។
អ្នកត្រូវពង្រីកព្រំដែន ហើយសម្រាប់រឿងនេះ អ្នកត្រូវរៀន និងអភិវឌ្ឍ។ អ្នកទាំងរីកចម្រើន ឬធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការតំរែតំរង់។
ក្នុងការស្វែងរកសុភមង្គល យើងច្រើនតែមិនសប្បាយចិត្ត។ យើងរវល់ពេកហើយប្រញាប់រស់ដែលយើងមិនឃើញជីវិតខ្លួនឯង។ ភាពអស់កម្លាំង ភាពតានតឹង ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឆាប់ខឹង និងភាពទទេរនៅក្នុងព្រលឹងកំពុងកើនឡើង។ រឿងគឺយើងមិនអាណិតខ្លួនឯងទេ។
យើងព្រងើយកន្តើយនឹងការគេង ការសម្រាក ជំងឺ អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ កីឡា និងការតុបតែងខ្លួន។ ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានការស្អប់ខ្ពើមខ្លួនឯង ដាល់រន្ធក្នុងព្រលឹង និងធ្វើឱ្យមានការអាណិតខ្លួនឯង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ព្រលឹងរបស់អ្នកនិងស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក?
- ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នកនិងស្លៀកពាក់ឱ្យស្រស់ស្អាត
- ថែរក្សារូបរាងរបស់អ្នក។
- កុំព្រងើយកន្តើយនឹងតម្រូវការ និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។
- មើលសុខភាពរបស់អ្នក។
- ទុកពេលឱ្យខ្លួនឯងដេក
- ញ៉ាំត្រឹមត្រូវកុំរំលងអាហារ
- សម្រាកឱ្យបានច្រើន មិនមែនគ្រាន់តែធ្វើការទេ។
- ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកសប្បាយចិត្តជាមួយរឿងតូចតាច
- ចូលទៅក្នុងកីឡា
ថែរក្សាខ្លួនអ្នកជាទីស្រឡាញ់។ គ្មានអ្នកណាមើលថែអ្នកទេ បើអ្នកមិនធ្វើវាដោយខ្លួនឯង
8. កុំចុះចាញ់នៅពេលអ្នកចាញ់
ជាញឹកញយ យើងត្រូវបានគេដាក់ចេញពីសកម្មភាពដោយសំណាងអាក្រក់មួយ ឬជាច្រើន។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលអនាគតដ៏រីករាយដែលរំពឹងទុកប៉ះទង្គិចជាមួយការពិតដ៏អាក្រក់។ យើងជួបប្រទះនឹងភាពតក់ស្លុត កំហឹង និងការភ័យខ្លាចសម្រាប់អនាគត។ សុបិន្តចេញទៅដូចជាផ្កាយនាំផ្លូវ ហើយយើងឃើញខ្លួនយើងនៅក្នុងភាពងងឹត។
វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវបោះបង់ចោលនៅចំណុចនេះ។ បើអ្នកបោះបង់ វាមិនងាយស្រួលទេ កាន់តែអាក្រក់ ទទួលយកការបរាជ័យ ហើយបន្តទៅមុខទៀត។ ប្រសិនបើផ្លូវមួយនាំទៅដល់ទីបញ្ចប់ អ្នកតែងតែអាចស្វែងរកផ្លូវមួយទៀត បង្ហាញការតស៊ូ។ អ្នកណាមិនចុះចាញ់ ក៏មិនចាញ់ដែរ។
មូលហេតុនៃភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹងអាចជាភាពធ្ងន់ធ្ងរហួសហេតុចំពោះខ្លួនឯងនិងជីវិត។ យើងធ្វើតែអ្វីដែលត្រឹមត្រូវ និងចាំបាច់ ប៉ុន្តែភ្លេចអំពីអ្វីដែលយើងចង់បាន។ តើព្រលឹងរបស់អ្នកចង់បានអ្វី? តើនាងគិតនិងសុបិនអំពីអ្វី? ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការសម្រាក ភាពរីករាយ និងការកម្សាន្ត។ សូមរីករាយ និងធ្វើតាមការជំរុញនៃព្រលឹង។
ការចាត់ទុកជាមោឃៈ និងប្រហោងក្នុងព្រលឹងអាចបំពេញដោយសុភមង្គល និងសេចក្តីស្រឡាញ់តែប៉ុណ្ណោះ។ រីករាយនឹងជីវិតរៀងរាល់ពេល។ រីករាយថ្ងៃធ្វើការ ចុងសប្តាហ៍ យប់ និងពេលព្រឹក។ ជីវិតខ្លីណាស់ អង្គុយមុខអផ្សុក ហើយរង់ចាំអព្ភូតហេតុ។ បង្កើតឱកាស និងបង្កើតអារម្មណ៍វិជ្ជមានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ញញឹមឱ្យបានញឹកញាប់ រីករាយ សម្រាក និងរីករាយ។ កុំសោកសៅ ត្រូវមានសុទិដ្ឋិនិយម។ បំពេញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញដោយសុភមង្គលនិងសេចក្តីស្រឡាញ់។
10. កុំខ្លាច
ស្តាប់ភ្លេងខ្លាំងៗ សើចទាល់តែស្រក់ រាំមិនឈប់ រីករាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិ សាកល្បងមិនស្គាល់ ធ្វើដំណើរដល់ទីបញ្ចប់នៃពិភពលោក លង់ស្នេហ៍គ្មានការចងចាំ សម្រាកឱ្យបានពេញលេញ ដេញតាមសុបិន ប្រថុយនឹងគោលដៅ រីករាយនឹងអារម្មណ៍ ធ្វើល្អ មានអារម្មណ៍ថាមានជីវិតជាមួយគ្រប់កោសិកានៃរាងកាយ និងព្រលឹងរបស់អ្នក។ សូមឱ្យព្រលឹងអ្នកច្រៀងនិងរីករាយ។
ប្រសិនបើព្រលឹងឈឺចាប់ នោះវាទាមទារការផ្លាស់ប្តូរ សុភមង្គល និងសេចក្តីស្រឡាញ់។
ជំរាបសួរ ខ្ញុំយំអ្នកអាន ទេ! មនុស្សជាច្រើនបានឆ្លងកាត់គ្រានៃជីវិតនៅពេលដែលពួកគេឈប់រីករាយនឹងជីវិតត្រូវបានបាត់បង់នៅក្នុងការមិនមាននៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃត្រូវបានគេនិយាយម្តងហើយម្តងទៀត។ អារម្មណ៍ថាមានភាពទទេនៅក្នុងព្រលឹងដែលគ្មានអ្វីត្រូវបំពេញ។ ជាធម្មតា ស្ថានភាពនេះកើតឡើងនៅពេលនៃភាពព្រងើយកន្តើយ ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជាការល្អប្រសិនបើរដ្ឋបែបនេះឆ្លងកាត់យ៉ាងលឿន ប៉ុន្តែតើវាអូសបន្លាយនៅពេលណា? អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលមានភាពទទេនិងភាពឯកោនៅក្នុងព្រលឹង? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំពេញចន្លោះនៅក្នុងព្រលឹង? ហេតុផលសម្រាប់អារម្មណ៍នៃជីវិតនេះអាចជាព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងគ្នា។ មានតែរឿងមួយគត់ដែលច្បាស់លាស់ គឺចាំបាច់ត្រូវចេញពីស្ថានភាពបែបនេះឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ រហូតដល់វាស៊ីអ្នកទាំងស្រុង។
មូលហេតុនៃភាពទទេ
ជាធម្មតា មនុស្សម្នាក់ខ្លួនឯងមិនដឹងពីរបៀបដែលអារម្មណ៍នៃភាពទទេបានបង្ហាញខ្លួនវា ដែលបានចាប់ផ្តើមស្រូបយកភាពរីករាយរបស់គាត់។ ពីខាងក្រៅ ស្ថានភាពនេះអាចមិនអាចយល់បានចំពោះអ្នកដទៃ។ មនុស្សដែលមាន "រន្ធ" នៅក្នុងព្រលឹងរបស់គាត់រស់នៅដូចគ្នា ជីវិតធម្មតា ប៉ុន្តែនៅខាងក្នុងគាត់ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយការព្រងើយកន្តើយចំពោះអ្វីៗទាំងអស់។ មានកត្តាមួយចំនួនដែលនាំឱ្យរដ្ឋនេះ៖
អស់កម្លាំង
នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់នឿយហត់នឹងទម្លាប់ជាប់លាប់ ភាពច្របូកច្របល់ដ៏អស់កល្ប និងការអស់កម្លាំងខាងសីលធម៌ អ្វីៗទាំងអស់នេះទាញចេញពីភាពរឹងមាំរបស់គាត់។
ភាពតានតឹង
ការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពភ្លាមៗ បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ ឬជម្លោះជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ល។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានអមដោយភាពតានតឹងដែលស្រដៀងគ្នានេះដែរប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់។
តក់ស្លុត
ស្ថានភាពនេះខុសពីភាពតានតឹង។ ភាពតក់ស្លុតកើតឡើងនៅពេលដែលអនាគតដូចសុបិនបានជួបនឹងការពិតដ៏អាក្រក់។ ជាធម្មតា យើងជួបប្រទះនឹងភាពតក់ស្លុតនៅពេលនៃការក្បត់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ពេលយើងគិតថានេះជាពន្លឺដូចគ្នា ហើយវាក៏រលត់ទៅ ដោយបញ្ជូនយើងទៅក្នុងទីងងឹត។
កង្វះគោលបំណង
ពេលដែលយើងសម្រេចបាននូវអ្វីដែលយើងចង់បាន។ យើងមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីបន្ទាប់ទេ។ យើងគ្រាន់តែដើរតាមផ្លូវដោយគ្មានគោលដៅ រស់នៅលើសាឡុង។ យើងមិនមានចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលកើតឡើងនៅជុំវិញនោះទេ យើងគ្រាន់តែមាន។
រយៈពេលស្រួចស្រាវ
វាបង្ហាញដោយខ្លួនវានៅពេលដែលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើទៅបានធ្លាក់លើមនុស្សម្នាក់និងក្នុងរយៈពេលដូចគ្នានៃពេលវេលា។ នៅពេលនេះគាត់មានអារម្មណ៍ឆេះឆួលនិងបំផ្លិចបំផ្លាញដោយព្រឹត្តិការណ៍ប្រមូលផ្តុំ។
ហិរញ្ញវត្ថុ
មិនមានវិធីដើម្បីទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាននោះទេ។ មើលឃើញភាពស្រស់ស្អាតនៃជីវិតមនុស្សជុំវិញខ្លួន ដោយសារសមត្ថភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់ពួកគេ។
អវត្ដមានរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់
ឆ្លងកាត់ជីវិតកាន់តែងាយស្រួល និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅពេលដែលមានមនុស្សម្នាក់ដែលតែងតែគាំទ្រ និងជួយយើង។ បើគ្មានវាទេ មានការខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបុគ្គលរបស់យើង ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យយើងមានការខកចិត្តជាញឹកញាប់ក្នុងជីវិត។
ការកម្ចាត់ចោលនូវមោឃៈ
ចន្លោះប្រហោងក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នកត្រូវការបំពេញ។ នេះមិនមែនជាដំណើរការស្មុគ្រស្មាញដូចដែលវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូង។ តើអ្នកចង់រីករាយនឹងជីវិតឬក៏នៅតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមិនប្រក្រតី? អ្នកត្រូវទាញខ្លួនអ្នករួមគ្នា ហើយធ្វើសកម្មភាពដើម្បីបង្កើតពិភពលោកដ៏ភ្លឺស្វាង និងស្រស់ស្អាតរបស់អ្នក។
ដំណាក់កាលទីមួយ
មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការត្អូញត្អែរអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ អ្នកមានមនុស្សដែលត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីគាំទ្រអ្នក។ កុំខ្លាចក្នុងការទាញយកប្រយោជន៍ពីរឿងនេះ។ ប្រាប់ពួកគេអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ស្តាប់អ្វីដែលពួកគេនិយាយទៅកាន់អ្នក។ បញ្ចេញអារម្មណ៍ដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងអ្នក។
ដំណាក់កាលទីពីរ
ទំនាក់ទំនងជឿទុកចិត្ត។ វាដល់ពេលដែលត្រូវយល់ថា សម្រាប់ពួកគេជាមនុស្សជិតស្និទ្ធ ដែលពួកគេបានត្រៀមខ្លួនដើម្បីជួយអ្នកដោយមិនចាប់អារម្មណ៍។ ពួកគេឱ្យតម្លៃអ្នក ហើយតែងតែត្រៀមខ្លួនជួយ។
ដំណាក់កាលទីបី
ស្វែងរកមូលហេតុនៃស្ថានភាពនេះ។ សាកល្បងផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់អ្នកមួយរយៈ។ ប្រហែលជាអ្នកត្រូវនៅម្នាក់ឯង ឆ្លុះបញ្ចាំងពីជីវិត សម្រាក និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ កុំសួរខ្លួនឯងថា ហេតុអ្វីអ្នកគួរធ្វើបែបនេះ? ទៅលេងធម្មជាតិ ទទួលបានខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។ រៀបចំអាហារថ្ងៃត្រង់តូចមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក សម្រាកពីភាពមមាញឹកប្រចាំថ្ងៃ។ ព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះនឹងជួយអ្នកសម្អាតស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក ដោយនាំពួកគេត្រឡប់ទៅរកភាពប្រក្រតីវិញ។
ដំណាក់កាលទីបួន
ព្យាយាមអង្រួនស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នក។ បន្ថែម adrenaline ខ្លះទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ចូលរួមការហ្វឹកហាត់កីឡា ឬការប្រកួតប្រយុទ្ធ។ មើលភាពយន្តដែលខូចចិត្ត។ លង់ស្នេហ៍ មើលថ្ងៃលិច និងថ្ងៃរះ។ អ្នកត្រូវនាំយកពណ៌ថ្មីចូលក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
ការបំពេញចន្លោះ
ភាពទទេប៉ះពាល់ដល់វិស័យផ្សេងៗនៃជីវិតមនុស្ស។ ក្នុងន័យនេះ ចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាមួយក្នុងការព្យាបាលព្រលឹង និងយល់ពីរបៀបបំពេញចន្លោះប្រហោង៖
អារម្មណ៍នៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន
មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការ និងស្រលាញ់។ កុំខ្មាស់អៀនពីមនុស្ស, ធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍, ទំនាក់ទំនង។ កុំផ្តោតលើការខកចិត្តអតីតកាល បំភ្លេចចោល។ បើកបេះដូងអោយអ្នកថ្មី។ ប្រហែលជានេះនឹងនាំមកនូវសុភមង្គលដែលរង់ចាំជាយូរមកហើយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់
ស្វែងរកពេលវេលាដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ។ ទៅលេងសួរសុខទុក្ខបងស្រីជីដូនមិត្តស្រី។ និយាយជាមួយពួកគេអំពីអ្វីទាំងអស់។ សម្រាកក្នុងបរិយាកាសស្និទ្ធស្នាលជាមួយពែងតែ និងការសន្ទនាដ៏រីករាយ។ មនុស្សទាំងនេះដឹងគុណ និងស្រលាញ់អ្នកដោយស្មោះ ពួកគេនឹងជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយឡើងវិញ។
ការងារ
ជារឿយៗមនុស្សជាច្រើនក្នុងស្ថានភាពនេះត្រូវបានរក្សាទុកដោយការជ្រមុជពេញលេញនៅក្នុងការងារ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកនឹងអាចផ្តោតអារម្មណ៍លើវា ពីព្រោះទោះជាយ៉ាងក៏ដោយ គ្មានអ្វីរំខានអ្នកពីបញ្ហាសង្កត់នោះទេ។ ធ្វើពិពិធកម្មការអនុវត្តរបស់វា ធ្វើវាដើម្បីឱ្យខ្លួនអ្នករីករាយនឹងការងារដែលបានធ្វើ។
ចំណង់ចំណូលចិត្ត
ចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងៗ។ ទទួលបានអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី និងចំណង់ចំណូលចិត្តដែលនឹងចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់អ្នក។ សូមអរគុណដល់ការនេះ អ្នកនឹងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកស្រស់ស្រាយ និងបំពេញជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងពណ៌ថ្មី។
ប្រសិនបើជម្រើសទាំងនេះមិនសមនឹងអ្នក នោះសូមពិនិត្យមើល។ ក្នុងនោះខ្ញុំប្រាប់អ្នកពីរបៀបរស់នៅពេលដែលអ្នកមិនដឹងថាត្រូវរស់យ៉ាងណា។
អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញណាស់។ អ្នកត្រូវរីករាយនឹងជីវិតរបស់អ្នក ហើយរីករាយនឹងអ្វីដែលវាផ្តល់ឱ្យអ្នក។ រឿងចំបងគឺថាអ្នកខ្លួនឯងត្រូវតែឆ្ពោះទៅរកភាពស្រស់ស្អាតបំពេញជីវិតរបស់អ្នកដោយពណ៌និងអារម្មណ៍ថ្មីដែលនឹងបំពេញព្រលឹងអ្នកដោយចំណាប់អារម្មណ៍រីករាយ។
ស្ថានភាពនៃភាពទទេខាងវិញ្ញាណដែលមានរយៈពេលយូរគឺមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ព្រោះថានៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះគាត់អាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ឬធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ រកមើលផ្លូវចេញពីស្ថានភាពដោយប្រើគន្លឹះដែលខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យ។ កុំពន្យារស្ថានភាពនេះ ព្រោះកាន់តែយូរវាស្រូបអ្នក វានឹងកាន់តែលំបាកក្នុងការចេញពីវា។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ កុំដកខ្លួនចូលទៅក្នុងខ្លួន បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកប្រថុយបំផ្លាញជីវិតខ្លួនឯង។ អ្នកត្រូវតែប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា និងស្វែងរកអារម្មណ៍វិជ្ជមានដែលភ្លឺស្វាងដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកដើរលើផ្លូវនៃសេចក្ដីស្រឡាញ់ និងក្ដីអំណរក្នុងជីវិត។ ចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់អ្នកនៅក្នុងមតិយោបល់។ តើអ្នកបានគ្រប់គ្រងដើម្បីកម្ចាត់ភាពទទេខាងវិញ្ញាណដោយរបៀបណា?
