មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​មាន​លក្ខណៈ​ប្លែក​ពី​គេ ហើយ​តាម​នោះ​ចរិត​និស្ស័យ ទម្លាប់​ក៏​មាន​តែ​មួយ​ដែរ។ មនុស្សដែលមានសតិអារម្មណ៍ខ្ពស់មិនអាចលាក់បាំងអារម្មណ៍របស់ពួកគេបានទេ ហើយពេលខ្លះវានាំទៅរកផលវិបាកដែលមិនចង់បាន។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នាជាមួយមិត្តភ័ក្តិការសម្រាកជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់បញ្ហាក្នុងគ្រួសារនិងនៅកន្លែងធ្វើការ។ មនុស្សបែបនេះច្រើនតែដឹងពីបញ្ហារបស់ពួកគេ ហើយយល់ថាពួកគេមិនគួរបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់ពួកគេទេ ប៉ុន្តែពួកគេមិនអាចបញ្ឈប់ទាន់ពេលនោះទេ។ ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនលាក់អារម្មណ៍ឬយ៉ាងហោចណាស់បង្ក្រាបពួកគេប្រសិនបើចាំបាច់? ហើយតើវាអាចទៅរួចទេ?

របៀបរៀនលាក់អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ចម្លើយគឺបាទ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវធ្វើតាមការណែនាំដ៏សាមញ្ញមួយចំនួន ដែលនឹងជួយសម្រួលដល់ជីវិតរបស់អ្នក និងជួយអ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជុំវិញអ្នក។

អ្នក​ត្រូវ​បង្កើត​អាកប្បកិរិយា​ផ្លូវចិត្ត​សម្រាប់​ខ្លួន​អ្នក​ដែល​មាន​តែ​មនុស្ស​អសន្តិសុខ​ដែល​មាន​កេរ្តិ៍ឈ្មោះ​ដែល​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ទាប​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​បន្ត​អំពី​អារម្មណ៍។ អ្នកត្រូវយល់ឱ្យបានច្បាស់ថា មនុស្សខ្លាំងម្នាក់នឹងតែងតែអាចបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកឆ្លើយឆ្លងថា គាត់និយាយត្រូវដោយស្ងប់ស្ងាត់ ដោយមិនស្រែក និងបង្ហាញអារម្មណ៍ហួសហេតុពេក។

អ្នក​ត្រូវ​ព្យាយាម​លើក​កម្ពស់​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន អ្នកត្រូវវិភាគដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវភាពខ្លាំង និងភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នកទាំងអស់ ព្រមទាំងសមិទ្ធិផល និងភាពបរាជ័យផងដែរ។ កុំភ្លេចអំពីភាពមិនលំអៀង និងវត្ថុបំណង។ លើសពីនេះ អ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដោយគោលដៅដែលអ្នកមានបំណងសម្រេចបានទាំងក្នុងពេលជិត និងអនាគតដ៏ឆ្ងាយ។

ដើម្បីរៀនពីរបៀបលាក់អារម្មណ៍ សូមព្យាយាមព្យាបាលព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកដោយការលេងសើច។ សមត្ថភាពក្នុងការស្វែងរកអ្វីដែលគួរឱ្យអស់សំណើចក្នុងស្ថានភាពធម្មតាបំផុតនឹងជួយអ្នកបានច្រើនក៏ដូចជាសមត្ថភាពក្នុងការសើចដាក់ខ្លួនឯងផងដែរ។ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងប្រកែកជាមួយនឹងការពិតដែលថាការសើចគឺប្រសើរជាងការធ្វើរឿងអាស្រូវនោះទេ។

រៀនមើលខ្លួនឯងក្នុងកម្រិតខ្លះ "ពីខាងក្រៅ" ។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សដែលមានប្រតិកម្មខ្លាំងដូចអ្នកធ្វើចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើងចំពោះពួកគេ។ ជឿថាអ្នកមើលទៅមិនប្រសើរជាងក្នុងស្ថានភាពបែបនេះទេ។

ប្រាកដណាស់ ប្រសិនបើមនុស្សគិតអំពីរបៀបដែលពួកគេមើលមិនឃើញក្នុងគ្រានៃកំហឹង ពួកគេនឹងព្យាយាមទប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី ព្រោះវាមិនទំនងដែលអ្នកតំណាងនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌នឹងចង់មើលទៅមិនស្អាតនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នកដទៃនោះទេ។

យើងបានប្រាប់អ្នកពីរបៀបរៀនលាក់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ យើងសង្ឃឹមដោយស្មោះថាដំបូន្មានរបស់យើងនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមរមនាពិតប្រាកដទាំងនៅក្នុងពិភពខាងក្នុងរបស់អ្នក និងក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជុំវិញអ្នក។

របៀបបង្រ្កាបអារម្មណ៍របស់អ្នក និងមិនបង្ហាញ

ប្រសិនបើអារម្មណ៍រំជើបរំជួលដោយឯកឯង ចូរចាំថាក្នុងស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តខ្លាំងពេក អ្នកមិនអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តណាមួយបានទេ (លើកលែងតែក្នុងករណីសង្គ្រោះបន្ទាន់នៅពេលវាមកដល់ជីវិតរបស់អ្នក)។ អនុសាសន៍ភាគច្រើនអំពីរបៀបរៀនលាក់អារម្មណ៍ក្នុងករណីនេះមានដូចខាងក្រោម៖

• ប្រមូលគំនិតរបស់អ្នក ហើយរាប់បន្តិចម្តងៗដល់ដប់។
• ធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមរបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតា សម្រាប់ការដកដង្ហើមចូលយឺតៗតាមច្រមុះ ហើយសង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នកមួយរយៈ បន្ទាប់មកក៏ដកដង្ហើមចេញយឺតៗតាមច្រមុះ។ ក្នុងអំឡុងពេលដកដង្ហើមបែបនេះ ផ្តោតលើអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នក។
• ប្រសិនបើស្ថានការណ៍ទាមទារ នោះសុំទោស ហើយចាកចេញពីបន្ទប់ទៅនៅម្នាក់ឯង។
• ទឹកត្រជាក់នឹងជួយឱ្យងើបឡើងវិញ - ផ្តល់សំណើមដល់ថ្ងាសដៃនិងប្រាសាទ។
• អ្នកអាចផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីបទពិសោធន៍ដោយសម្លឹងមើលវត្ថុជុំវិញ ដើមឈើ ឬមេឃ ហើយប្រសិនបើក្នុងពេលតែមួយពណ៌នាអំពីរូបរាងរបស់ពួកគេចំពោះខ្លួនអ្នក នោះអ្នកនឹងអាចផ្លាស់ប្តូរពីអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅបរិស្ថានបានឆាប់ៗនេះ។
• ផឹកទឹកមួយកែវយឺតៗ និងដោយផ្តោតអារម្មណ៍ ផ្តោតលើអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ចងចាំអំពីការទប់ស្កាត់ភាពតានតឹងហួសហេតុ ការដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ សកម្មភាពច្នៃប្រឌិត ក្លឹបដែលចាប់អារម្មណ៍នឹងជួយអ្នកទប់ស្កាត់ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។

វិធី​ទប់​អារម្មណ៍​ពេល​អ្នក​ត្រូវ​ការ

"យើងមិនត្រូវរំភើប ទប់ខ្លួនយើង ហើយបន្ទាប់មកបញ្ចេញមតិរបស់យើង" - យើងតែងតែប្រើឃ្លានេះបន្ទាប់ពីការបង្ហាញពីអារម្មណ៍ដ៏ឃោរឃៅ ទាំងអវិជ្ជមានក្នុងការឈ្លោះប្រកែក និងវិជ្ជមានក្នុងក្ដីអំណរចំពោះអ្វីមួយ។ គន្លឹះនៃចិត្តរបស់យើងគឺជាអ្វីដែលយើងតែងតែហៅថា "ការមើលរំលង" ។ ហើយដូចដែលបទពិសោធន៍ជីវិតបង្ហាញ ហេតុផលគឺត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងបន្ទាប់ពីការផ្ទុះអារម្មណ៍? និងរបៀបយកឈ្នះអារម្មណ៍ដែលជារឿយៗធ្វើអោយទំនាក់ទំនងរបស់យើងមានភាពស្មុគស្មាញជាមួយសង្គម។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តមានទស្សនៈថាការបញ្ចេញអារម្មណ៍គឺចាំបាច់។ ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​ការ​រក្សា​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​នរណា​ម្នាក់ វា​ច្រើន​តែ​ចំណេញ​សម្រាប់​យើង​ក្នុង​ការ​បង្រ្កាប​អារម្មណ៍​ជា​ជាង​ការ​បញ្ចេញ​អារម្មណ៍។

នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ប្រាជ្ញារបស់យើងត្រូវបានកំណត់ចំពោះដំបូន្មានដែលមានគោលបំណងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអារម្មណ៍ខ្លាំងបំផុត។ ជាញឹកញាប់យើងឮ៖

• នៅក្នុងទុក្ខព្រួយ - "កុំសម្លាប់ខ្លួនឯងដូច្នេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងកន្លងផុតទៅ",
• នៅក្នុងសេចក្តីអំណរ - "កុំអរសប្បាយប្រសិនបើអ្នកមិនចាំបាច់យំ" ដោយក្តីរំភើប - "កុំរើសអើង"
• ក្នុងអំឡុងពេលស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ - "អ្រងួនវាឡើង!"

ហើយតើយើងអាចរៀនលាក់អារម្មណ៍ និងរក្សាការគ្រប់គ្រងទាំងស្រុងលើការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍បានដោយរបៀបណា ប្រសិនបើដំបូងយើងបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់យើង? ដោយព្យាយាមទប់ទល់នឹងពិភពអារម្មណ៍របស់ពួកគេ មនុស្សបានជ្រួតជ្រាបចូលទៅក្នុងយន្តការនៃបទពិសោធន៍ ហើយព្យាយាមប្រើវាឱ្យឆ្លាតវៃជាងធម្មជាតិ។ ប្រព័ន្ធមួយក្នុងចំណោមប្រព័ន្ធដែលមានបំណងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍គឺ កាយសម្ព័ន្ធយូហ្គា។ Yogis បានបង្កើតនូវលំហាត់ដកដង្ហើម និងកាយសម្បទាជាបន្តបន្ទាប់ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេកម្ចាត់ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងផ្នែកខ្លះពីបទពិសោធន៍។

បើ​អ្នក​ចង់​រៀន​ពី​វិធី​ទប់​អារម្មណ៍ អ្នក​ត្រូវ​ងាក​មក​ហាត់​យូហ្គា។ ធាតុមួយចំនួននៃប្រព័ន្ធ yogi ត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងការបង្កើតវិធីសាស្រ្តបណ្តុះបណ្តាល autogenic ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រាកដណាស់ថាការហ្វឹកហាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិគឺជាបច្ចេកទេសមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទប់ស្កាត់អារម្មណ៍។ បច្ចេកទេសហ្វឹកហាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិមិនមានលក្ខណៈដើមដូចការណែនាំដើម្បីរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងដែនកំណត់នៃភាពសមរម្យទេ នៅពេលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីផ្ទុះចេញពីអារម្មណ៍កើនឡើង។ ឃ្លាដ៏ល្បីល្បាញ: "ខ្ញុំស្ងប់ស្ងាត់ ខ្ញុំស្ងប់ស្ងាត់ទាំងស្រុង" គឺជាប្រទាលមុខសម្រាប់សរសៃប្រសាទរបស់អ្នកលាតសន្ធឹងដូចជាខ្សែ។

វិធីសាស្ត្រដែលអាចប្រើបានមួយផ្សេងទៀតដើម្បីបំបាត់អារម្មណ៍គឺការព្យាបាលដោយសើច។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់សើច ខ្យល់ចូលសួតច្រើនជាងបីដង ដែលរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងនៃបរិមាណអុកស៊ីហ្សែនចូលក្នុងឈាម ឈាមរត់បានប្រសើរឡើង សម្ពាធឈាមថយចុះ ដោយធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងស្ងប់។ ក្នុងអំឡុងពេលសើច ការផលិតអរម៉ូន endomorphin កើនឡើង (សារធាតុប្រឆាំងភាពតានតឹង) ដែលនាំឱ្យរាងកាយបញ្ចេញ adrenaline (អរម៉ូនស្ត្រេស)។

ការរាំ និងការស្តាប់តន្ត្រីមានយន្តការស្រដៀងគ្នានៃសកម្មភាពនៅលើរាងកាយ។ ហើយអ្នកអាច "បដិសេធ" ស្ថានភាពបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយស្នាមញញឹមរីករាយឬកំប្លែងដ៏ភ្លឺស្វាង។

នៅពេលដែលពិភពលោកដួលរលំដោយសារតែការក្បត់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ខ្ញុំចង់ស្លាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកអាចសម្លាប់ទ្រព្យសម្បត្តិរបស់មនុស្សទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនអ្នកហើយក្នុងពេលតែមួយរស់នៅក្នុង clover ។ ក្នុងករណីនេះគ្មាននរណាម្នាក់នឹងឈឺចាប់ទៀតទេព្រោះវានឹងមិនមានឯកសារភ្ជាប់ទេពួកគេនឹងត្រូវជំនួសដោយការគណនាដ៏ប្រុងប្រយ័ត្ន។ តើវាមិនមែនជាការរំពឹងទុកដ៏អស្ចារ្យមែនទេ?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្លាប់មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងខ្លួនអ្នកឱ្យលឿនបំផុត?

ដើម្បីសម្លាប់មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក អ្នកត្រូវលះបង់ស្នេហា។ យ៉ាងណាមិញវាគឺជានាងដែលនាំមកនូវបញ្ហាភាគច្រើន។ ការលើកទឹកចិត្តគឺសំខាន់ណាស់នៅទីនេះ វាពិបាកក្នុងការងាកចេញពីអារម្មណ៍នេះ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកនឹងត្រូវចងចាំពីការក្បត់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់: នេះគឺជាអ្វីដែលនឹងជួយអ្នកជារៀងរហូតដោះលែងខ្លួនអ្នកពីឯកសារភ្ជាប់។

ដោយ​ការ​លះបង់​សេចក្តី​ស្រឡាញ់ អ្នក​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ដែល​ងាយ​រងគ្រោះ។ គ្មាននរណាម្នាក់អាចធ្វើបាបអ្នកបានទេ ព្រោះអ្នកនឹងមិនខ្វល់ជាដាច់ខាត។ អ្នកនឹងមិនប្រតិកម្មចំពោះសំណាងអាក្រក់ និងបញ្ហារបស់មនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នកឡើយ ហើយវាមានគុណសម្បត្តិរបស់វា ព្រោះអ្នកអាចធ្វើអាជីវកម្មរបស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាព។

បន្ទាប់ពីអ្នកឆ្លងកាត់ស្នេហាចេញពីបេះដូងរបស់អ្នក ជីវិតនឹងក្លាយទៅជាពណ៌ប្រផេះ និងរិល ប៉ុន្តែអ្នកប្រាកដជាមិនរងទុក្ខឡើយ។ ជាការពិត ភាពឯកកោកំពុងរង់ចាំអ្នក ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចកម្ចាត់វាបានដែរ។ វានឹងជួយអ្នក៖

• ថ្នាំ;
• ជាតិអាល់កុល;
• ការងារ;
• ចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី។

ការកម្ចាត់គុណសម្បត្តិរបស់មនុស្ស

ដោយហេតុថា មិនអាចសម្លាប់មនុស្សដោយខ្លួនឯងបានភ្លាមៗនោះ គួរតែកម្ចាត់ចោលនូវគុណសម្បត្ដិដែលមាននៅក្នុងបុគ្គលណាមួយបន្តិចម្តងៗ។ ជាដំបូង អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមរឹងប៉ឹងលើមនុស្ស។ នៅពេលមានកំហុសតិចតួច ពួកគេគួរតែត្រូវបានដាក់ទណ្ឌកម្ម និងលុបចេញពីបរិស្ថានរបស់អ្នក។ មិនចាំបាច់ផ្តល់ឱកាសឱ្យពួកគេម្តងទៀតទេ ព្រោះវាមិនមានតម្លៃ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាអ្នកល្អឥតខ្ចោះហើយធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវ; មានតែតាមរបៀបនេះទេដែលនឹងអាចសម្រេចបានលទ្ធផលល្អ និងក្លាយជាអ្នកល្អបំផុត។

អ្នក​មិន​គួរ​ធ្វើ​សម្បទាន​ឲ្យ​នរណា​ម្នាក់​ឡើយ ព្រោះ​វា​ផ្ទុយ​នឹង​គោលការណ៍​ជីវិត​របស់​អ្នក។ អ្នកមិនគួរយកខ្លួនឯងធ្វើជាសត្វចិញ្ចឹមនោះទេ ដើម្បីឱ្យវាបំភ្លឺភាពឯការបស់អ្នក ព្រោះអារម្មណ៍លេចឡើងចំពោះវា ហើយប្រសិនបើវាឈឺ ឬស្លាប់ នោះអ្នកនឹងរងទុក្ខម្តងទៀត។ មិនចាំបាច់ចិញ្ចឹមសត្វដែលគ្មានផ្ទះសម្បែងទេព្រោះនេះជាការបង្ហាញនៃសេចក្តីសប្បុរសហើយអារម្មណ៍នេះរំខានដល់ជីវិត។

ចិត្តដឹងច្បាស់បំផុត។

អ្វី​ដែល​កើត​ឡើង​ក្នុង​ជីវិត ចូរ​ស្តាប់​តែ​ចិត្តៈ វា​ច្បាស់​ជាង ព្រោះ​វា​គ្មាន​អារម្មណ៍។ សម្រាប់ហេតុផលនេះអ្នកត្រូវភ្លេចអំពីបេះដូងជារៀងរហូតហើយវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការភ្លេចភ្លាមៗអំពីព្រលឹង។ អ្នកខិតខំដើម្បីពិភពលោកដ៏ល្អមួយ ហើយសមាសធាតុទាំងពីរនេះមិនសមនឹងវាទេ។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកត្រូវក្លាយជាមនុស្សមិនចេះ ហើយមានតែចិត្តទេដែលអាចជួយក្នុងរឿងនេះបាន។ វាគឺជាគាត់ដែលធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយការយល់ដឹងដោយផ្អែកលើការពិត។

ដោយផ្អែកលើអំណះអំណាងសមហេតុផលអ្នកត្រូវជ្រើសរើសមិនត្រឹមតែឈុតថ្មីនៅក្នុងហាងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមិត្តភក្តិផងដែរ។ អ្នកនឹងត្រូវនិយាយលាមនុស្សដែលគ្មានប្រយោជន៍ភ្លាមៗនៅក្នុងបរិយាកាសរបស់អ្នក - អ្នកលែងត្រូវការវាទៀតហើយ។ ហើយប្រសិនបើពួកគេបានជួយកាលពីអតីតកាល នោះមិនមែនជាហេតុផលដើម្បីទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកនោះទេ។ អ្នកត្រូវបន្តពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ពួកគេនៅពេលនេះ បើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា។ ជាការពិតណាស់ អ្នកត្រូវផ្តាច់ទំនាក់ទំនងដោយឈ្លាសវៃ ព្រោះមនុស្សទាំងនេះនៅតែអាចធ្វើការងារបានល្អនៅថ្ងៃអនាគត ហើយគេមិនដឹងថាជោគវាសនានឹងទៅជាយ៉ាងណានោះទេ។

ការបង្ក្រាបភាពទន់ខ្សោយ

ដើម្បីសម្លាប់មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក អ្នកក៏ត្រូវកម្ចាត់ភាពទន់ខ្សោយផងដែរ។ ដូច្នេះ បើអ្នកខ្លាចអ្វីមួយ អ្នកត្រូវយកឈ្នះវា ហើយបំភ្លេចចោលការភ័យខ្លាច។ អ្នកអាចបង្ហាញឆន្ទៈដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ និងស៊ូទ្រាំដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាអាចធ្វើបាននោះទេ ដូច្នេះក្នុងករណីខ្លះ អ្នកនឹងត្រូវការជំនួយពីចិត្តវិទូ។

អ្នក​គួរ​តែ​បំបាត់​ភាព​ទន់ខ្សោយ​ទាំងអស់​មិន​ថា​ជា​មនុស្ស​ជាទី​ស្រឡាញ់ ឬ​ទម្លាប់​ញ៉ាំ​សូកូឡា​ពេល​ល្ងាច​។ យ៉ាងណាមិញនេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើបាបអាចប្រើបាន។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់រកឃើញថាអ្នកចូលចិត្តសូកូឡាប្រភេទណាមួយ ហើយចាត់ទុកអ្នកទៅបារនោះ អ្នកប្រាកដជាចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍អ្វីមួយសម្រាប់គាត់។ ហើយនេះមិនអាចអនុញ្ញាតិបានទេ ព្រោះនៅពេលក្រោយអ្នកអាចបោះបង់ភាពយឺតយ៉ាវ ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកខាតបង់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។

ដើម្បីសម្លាប់មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងខ្លួនអ្នកឱ្យបានលឿនអ្នកគួរតែអាន។ វានិយាយអំពីគុណសម្បត្ដិជាមូលដ្ឋានរបស់បុគ្គលដែលធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ចេញពីគាត់។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកត្រូវ "ស្គាល់សត្រូវដោយការមើលឃើញ" ដើម្បីដោះស្រាយដោយជោគជ័យនូវភាពទន់ខ្សោយ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តតែងតែត្រូវបានសួរតាមអ៊ិនធរណេតអំពីរបៀបដោះស្រាយកំហឹង និងការឈ្លានពាន តើត្រូវអភិវឌ្ឍការគ្រប់គ្រងកំហឹងដោយរបៀបណា? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្រ្កាបអារម្មណ៍ដើម្បីកុំឱ្យពួកគេបរាជ័យក្នុងពេលមិនសមរម្យបំផុត? យ៉ាងណាមិញ ជាមួយនឹងភាពស្ងប់ស្ងាត់ខាងក្រៅ តណ្ហាអាចផ្ទុះឡើងនៅខាងក្នុងដែលព្យាយាមបំបែកចេញ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីដំណើរការដែលគេហៅថា "ការបញ្ចុះនៃអារម្មណ៍" ។

បង្ក្រាប ឬគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍?

យើងរៀនទប់អារម្មណ៍របស់យើងតាំងពីក្មេង។ ច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត យើងត្រូវបានបង្រៀនឱ្យបង្ក្រាបពួកគេ។ ក្មេងប្រុសណាដែលក្នុងរយៈពេល 4 ឆ្នាំរបស់គាត់មិនបានឮពាក្យតឹងរឹងឬរំខាន "បុរសកុំយំ!" កុមារ​ពីរ​បី​នាក់​មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​ចំអក​ដោយ​សារ​តែ​បង្ហាញ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច។

ដោយខ្លួនឯង អារម្មណ៍របស់មនុស្សគឺអព្យាក្រឹត។ "ល្អ" ឬ "អាក្រក់" អាចគ្រាន់តែជាការបង្ហាញរបស់ពួកគេ។ ជាងនេះទៅទៀត ការបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅកាន់អ្នកដទៃជាប្រចាំ មិនមែនជាអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវនោះទេ។ ភាពចាស់ទុំខាងផ្លូវអារម្មណ៍របស់មនុស្សត្រូវបានវាស់ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត ដោយសមត្ថភាពក្នុងការទប់ស្កាត់ការជំរុញដំបូងនៃអារម្មណ៍។ នេះគឺចាំបាច់ក្នុងគោលបំណងដើម្បីវិភាគពួកគេ និងស្ថានភាព និងមិនឱ្យចុះចាញ់នឹងលំហូរព្យុះនៃអារម្មណ៍។

ប៉ុន្តែមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងរវាងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងការគាបសង្កត់ពួកគេ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តតាមអ៊ីនធឺណិតរបស់យើងមានទំនោរជឿថា មិនមែនរាល់ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តអាចវិវត្តទៅជាជំងឺផ្លូវកាយនោះទេ ប៉ុន្តែមានតែការឈឺចាប់ដែលមនុស្សម្នាក់រារាំងប៉ុណ្ណោះ។

វាមិនសំខាន់ទេថាតើអ្នកដឹងពីរបៀបមិនបង្ហាញអ្វីដែលពិតជាកើតឡើងនៅក្នុងព្រលឹងនោះទេ។ ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ យើងទាំងអស់គ្នាអាចក្លាយជាអ្នកជំនាញពិតប្រាកដ ដោយលាក់បាំងអារម្មណ៍របស់យើង។ នេះធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ពីព្រោះពី "ទម្លាប់" បែបនេះ យើងអាចយល់ច្រលំទាំងស្រុងនៅក្នុងអារម្មណ៍ពិតរបស់យើង ហើយឈប់កំណត់អត្តសញ្ញាណពួកគេ។

សរីរវិទ្យានៃអារម្មណ៍

តើ​ចិត្ត​របស់​យើង​មាន​ប្រតិកម្ម​យ៉ាង​ណា​ចំពោះ​ការ​រំងាប់​អារម្មណ៍​បែប​នេះ? កាលណាយើងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើងបង្ហាញអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដែលសង្កត់សង្កិនយើងកាន់តែតិច នោះកាន់តែមានភាពតានតឹងខាងវិញ្ញាណរបស់យើង។ ក្នុង​ករណី​នេះ រូប​កាយ​ត្រូវ​បាន​គេ​ជឿជាក់​ថា​យើង​ស្ថិត​ក្នុង​គ្រោះ​ថ្នាក់ ដែល​យើង​ត្រូវ​តែ​ប្រយុទ្ធ ឬ​គេច​ចេញ​ពី​វា​។ អារម្មណ៍​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​សង្កត់សង្កិន ឬ​ការ​បដិសេធ​មិន​ចេះ​ចប់​របស់​វា​ប្រែ​ក្លាយ​យើង​ទៅ​ជា​ភាព​តានតឹង​ខាងក្នុង និង​សត្វ​អាក្រក់ ដោយ​លាក់​ខ្លួន​ពី​ភាព​សមរម្យ​ខាង​ក្រៅ និង​ប្រថុយ​នឹង​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ។

រោគសញ្ញានៃការសង្កត់សង្កិន

អ្នកប្រឹក្សា Kind Word trustline ផ្តល់សូចនាករមួយចំនួនដែលថាមនុស្សម្នាក់ដឹងខ្លួន ហើយភាគច្រើនទំនងជាទទួលរងពីអារម្មណ៍ "កប់" ដោយមិនដឹងខ្លួន៖

• ភាពឥតខ្ចោះ- ការងារដែលបានបញ្ចប់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនឹងជួយជៀសវាងការបដិសេធឬការរិះគន់។
• ការគ្រប់គ្រងទាំងស្រុងលើខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ- ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនិងស្ថានភាពនឹងជួយជៀសវាងអារម្មណ៍ដែលមិនចង់បាននិងការរំលោភលើពិភពលោកខាងក្នុង។
• ការវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯង ការសង្ស័យខ្លួនឯងកើតឡើងដោយសារតែការកើនឡើងនៃបរិយាកាសមិនដំណើរការ។ ជាញឹកញយ បុគ្គលដែលធ្លាប់តែសង្កត់សង្កិនអារម្មណ៍របស់ខ្លួន បានជួបប្រទះនឹងការបដិសេធ និងខ្វះភាពកក់ក្តៅក្នុងគ្រួសារ។
• ជេរប្រមាថ- ការការពារបញ្ហាផ្ទៃក្នុងរបស់ពួកគេដោយការសើចចំអកពីអ្នកដទៃស្ថានភាព។
• បង្កើនអារម្មណ៍- ប្រតិកម្មខ្លាំងពេកចំពោះរឿងតូចតាច ការថប់បារម្ភពីក្លិនជាក់លាក់ ភ្លេង ការចងចាំដ៏ឈឺចាប់ ឬសុបិន្តអាក្រក់។
• ទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាលដែលមិនគួរឱ្យជឿដែលមនុស្សម្នាក់កំពុងស្វែងរកអារម្មណ៍ថាគាត់ត្រូវបានទទួលយក ស្រឡាញ់ និងត្រូវការ។ ជា​ថ្មី​ម្តង​ទៀត នេះ​ទំនង​ជា​ដោយ​សារ​អារម្មណ៍​លាក់​កំបាំង​យ៉ាង​ខ្លាំង​នៃ​ការ​បដិសេធ​ដែល​មាន​បទពិសោធន៍​ក្នុង​វ័យ​កុមារភាព។

អារម្មណ៍មិនស្លាប់ទេ។

ពួកគេ​កំពុង​តែ​រក​ផ្លូវ​ចេញ​ព្រោះ​អារម្មណ៍​ត្រូវ​ការ​បញ្ចេញ​មតិ។ ប៉ុន្តែការបញ្ចេញមតិរបស់ពួកគេអាចមានការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយកាន់តែច្រើន សរសៃឈាម​ដែល​ហៀរ​ចេញ​នៃ​ចិត្ត​របស់​យើង​ចាប់​ផ្តើម​បញ្ចេញ​កំហឹង និង​កំហឹង​មក​លើ​អ្នក​ដែល​នៅ​ជុំវិញ​យើង។ ហេតុផលតិចតួចគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ហើយរាងកាយចាប់ផ្តើមឈឺចាប់។

បង្ហាញពួកគេតាមរបៀបដែលនាងចង់បាន - បន្ទាប់មកបុរសនោះបាត់បង់សេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះនាង។ ជ្រើសរើសអ្វីដែលហៅថា។

ប៉ុន្តែនៅពេលដែលស្ត្រីមានអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវបុរសអាចទទួលយកអារម្មណ៍របស់នាងយល់ចិត្តអាណិតនាងចូលរួម។ នៅលើកម្រិតអារម្មណ៍។ តើ​អ្នក​ដឹង​ទេ​ថា​អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​ខាង​បញ្ញា​ចំពោះ​បុរស? គាត់​អង្គុយ​ស្តាប់​នាង​អស់​មួយ​ម៉ោង មិន​យល់​អ្វី​ដែល​នាង​កំពុង​និយាយ។ ហើយបន្តព្យាយាមយល់។

R. Narushevich

អូ! តើមានស្ត្រី និងក្មេងស្រីក្មេងៗប៉ុន្មាននាក់មករកខ្ញុំសម្រាប់ថ្នាក់ និងការប្រឹក្សា! ព្យាយាមបង្រ្កាបនៅក្នុងខ្លួនពួកគេនូវការបង្ហាញតិចតួចបំផុតនៃកំហឹងការតវ៉ាភាពទន់ខ្សោយនិងអ្វីៗទាំងអស់ដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។

ប៉ុន្តែអារម្មណ៍គ្រាន់តែជាអារម្មណ៍ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្ក្រាបតែផ្នែកនៃអារម្មណ៍ដោយមិនបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការរស់នៅដែលនៅសល់។ អារម្មណ៍ណាមួយរបស់យើង គឺជាប្រតិកម្មរាងកាយនៃចិត្ត និងជាផលិតផលធម្មជាតិនៃជីវិត។ ការព្យាយាមរារាំងអារម្មណ៍ អារម្មណ៍ និងការបញ្ចេញមតិរបស់ពួកគេ គឺដូចជាការហាមឃាត់ខ្លួនឯងមិនឱ្យទៅបង្គន់ ហើយជំនួសមកវិញគ្រាន់តែទុកអ្វីៗនៅខាងក្នុង។ បង្ក្រាប។ តោង។ ត្រាំ។ ខ្ចប់។ ភ្លេច។ កុំមានអារម្មណ៍...

វាស្រដៀងទៅនឹងជីវិតរបស់មនុស្សយន្តដែលរស់នៅតាមបទប្បញ្ញត្តិដ៏តឹងរឹង - ធ្វើសកម្មភាព ធ្វើតាម ពេញចិត្ត បំពេញ ប៉ុន្តែមិនមានប្រតិកម្ម។ មានផាសុកភាព។ ហើយហេតុអ្វី?.. ហើយត្រូវស្រឡាញ់។ ត្រូវ​ទទួល​យក​ហើយ​មិន​ស្តី​បន្ទោស។ ដើម្បីគ្មានការទាមទារ។ ហើយជាទូទៅ វាមានសុវត្ថិភាពជាងវិធីនេះ ... ហើយដូច្នេះថា "មានសន្តិភាពក្នុងគ្រួសារ" ស្ត្រីនិយាយដោយភ្នែកស្រពិចស្រពិល និងការបញ្ចេញទឹកមុខកក។ ពួកគេអាចយល់បាន។ ការទប់អារម្មណ៍ ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងការរំជើបរំជួលរបស់យើង គឺជាអ្វីមួយដែលយើងម្នាក់ៗត្រូវបានបង្រៀនតាំងពីកុមារភាពមកម្ល៉េះ។ “កុំស្រែក!”, “កុំស្រែក!”, “កុំស្រែក!”, “កុំសួរ!”, “អត់ធ្មត់!”, “ឯងជាស្រី! (អ្នកជាក្មេងប្រុស!) ", "អ្នកត្រូវតែរឹងមាំ (រឹងមាំ)" - ឃ្លាទាំងនេះត្រូវបានគេស្គាល់គ្រប់គ្នា។ ជាលទ្ធផល យើងត្រូវបានបង្រៀនឱ្យបង្រ្កាបធម្មជាតិ ធម្មជាតិ និងបំណងប្រាថ្នារបស់យើង ប៉ុន្តែដើម្បីបង្ហាញវាប្រកបដោយសមត្ថភាព និងសុវត្ថិភាព មិនមែនជា...

ជាលទ្ធផល ពិភពលោកពោរពេញទៅដោយមនុស្សប្រុសស្រី ដែលមិនចង់បានអ្វី មិនខិតខំអ្វីទាំងអស់ និងមិនមានអារម្មណ៍អ្វីទាំងអស់ លើកលែងតែភាពទទេរនៅខាងក្នុង ឬផ្ទុយមកវិញ - គ្របដណ្តប់ដោយអារម្មណ៍នៃអ្វីមួយដែលមិនអាចយល់បាន គួរឱ្យភ័យខ្លាច និងចង់ក្អួត។ គួរឱ្យខ្ពើមរអើម ដែលអ្នកចង់រត់ទៅណាឆ្ងាយ បើមិនមានអារម្មណ៍ - ក្នុងគ្រឿងស្រវឹង ការងារ អាជីពក្នុងអ៊ីនធឺណិត ក្នុងការស្វែងរកគោលដៅរបស់អ្នកដទៃ ឬជាទូទៅទទួលយកបាន ក្នុងទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ ក្នុងជីវិត។ បើ​តាម​ច្បាប់ ... សំណុំ​ដែល​ធ្លាប់​ស្គាល់​មែន​ទេ?

ការរត់ចេញពីខ្លួននាង ស្ត្រីម្នាក់ទម្លាយនូវថ្មនៃសេចក្តីកំណត់ទុកជាមុន ដែលឈរក្នុងផ្លូវរបស់នាង ហើយទីបំផុតបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទីជ្រៅនៃភាពឯកោពេញលេញ សន្លប់ ភាពគ្មានវត្តមាន ការភ្លេចភ្លាំង ការផ្តាច់ចេញពីប្រភពនៃជីវិត ជំរុញខ្លួនឯងឱ្យអស់សង្ឃឹម និង ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរ៉ាំរ៉ៃ ពិតជាបានកប់ខ្លួននាងទាំងរស់ ស្លាប់មុនអាយុ ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៃភាពទទេ និងវាលខ្សាច់ដែលឆេះនៅខាងក្នុង។

ការខកចិត្តដំបូងដែលរង់ចាំអ្នកដែលដើរតាមមាគ៌ាវាយដំនៃការគាបសង្កត់ខ្លួនឯងគឺជាបំណងប្រាថ្នាមិនច្បាស់លាស់និងមិនអាចពន្យល់បានដើម្បីរត់ចេញពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេបានគាបសង្កត់ (ក) ទម្លាក់ (ក) នៅខាងក្នុងខ្លួនពួកគេពីព្រោះអ្វីៗទាំងអស់ដែលត្រូវបានបង្ក្រាបនៅតែមាននៅខាងក្នុងហើយអ្នកត្រូវតែរស់នៅជាមួយ។ វា។ ជាងនេះទៅទៀត វាក៏ត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងពិភពខាងក្រៅ ក្នុងទំនាក់ទំនងក្នុងមនុស្សជិតស្និទ្ធ ... ជាជីវិតដ៏ឈឺចាប់ និងមិនអាចយល់បាន។ អ្នកត្រូវតែរត់ចេញពីវាគ្រប់ទីកន្លែង និងឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីបំបាត់ការភ័យខ្លាច និងសំឡេងខាងក្នុងរបស់អ្នក ដោយស្រែកថាគ្មានផ្លូវក្នុងទិសដៅនេះទេ។ ហើយក៏គ្មានផ្លូវចេញដែរ។ នេះគឺជាការរត់ជារង្វង់។ ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរត់ចេញពីខ្លួនអ្នក។ ទៅណាមកណា យើងយកខ្លួនយើងទៅគ្រប់ទីកន្លែង។

ការខកចិត្តលើកទីពីររបស់ស្ត្រី "ខ្លាំង" គឺថានាងស្ទើរតែបាត់បង់ទាំងស្រុងនូវទំនាក់ទំនងជាមួយប្រភពនិងជាមួយធម្មជាតិរបស់នាងភាពជាស្ត្រីនិងថាមពលរបស់ស្ត្រីរបស់នាង។ ស្ត្រី​ដែល​គាបសង្កត់​ធម្មជាតិ​របស់​នាង​មិន​អាច​ទុក​ចិត្ត​នាង​បាន​ទេ។ នាងមិនមានអារម្មណ៍ទាល់តែសោះ។ ហើយនៅពេលដែលមនុស្សស្រីមិនជឿជាក់លើធម្មជាតិរបស់នាង នាងឈប់ជឿជាក់លើពិភពលោក និងបុរស។ ជាលទ្ធផល - តម្រូវការដើម្បីគ្រប់គ្រងអ្វីគ្រប់យ៉ាងនិងមនុស្សគ្រប់គ្នា, ទំនួលខុសត្រូវខ្ពស់និងបុរសទន់ខ្សោយនៅក្បែរនោះដែលត្រូវការការគ្រប់គ្រងនិងធានាប៉ុន្តែមិនអាចគោរពបាន។

ជាញឹកញយ ស្ត្រីដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការបែកបាក់ផ្ទៃក្នុងបែបនេះ ងាកទៅរកវិធីសាស្រ្តនៃការគ្រប់គ្រង និងបច្ចេកទេសដ៏គួរឱ្យសង្ស័យ ដែលនៅក្នុងខ្លឹមសារគឺជាអំពើហឹង្សាប្រឆាំងនឹងសេរីភាពរបស់អ្នកដទៃ ហើយតែងតែនាំទៅរកភាពថោកទាបកាន់តែខ្លាំងនៃដៃគូទាំងពីរ។ ហើយអ្វីៗទាំងអស់នេះត្រូវបានធ្វើក្នុងគោលបំណងតែមួយគត់គឺទាក់ទាញ (ឬបញ្ចៀសពីអ្នកដទៃ) និងរក្សាបុរសម្នាក់ក្នុងតម្លៃណាក៏ដោយ ឬ "បង្ខំ" គាត់ឱ្យផ្លាស់ប្តូរ ថែរក្សា រកប្រាក់ចំណូលបន្ថែម។ល។ នៅក្នុងខ្លួនគាត់និងភាពមិនស៊ីសង្វាក់ផ្ទៃក្នុងពេញលេញដូចគ្នាជាមួយនឹងស្ថានភាពដែលចង់បាន។

ការខកចិត្តទីបីគឺការខ្ជិលច្រអូសឥតឈប់ឈរ ការសង្ស័យខ្លួនឯង និងនៅក្នុងជម្រើសរបស់អ្នក។ ស្ត្រីម្នាក់ដែលមាននិស្ស័យគម្រាមកំហែង កាត់ចេញពីធម្មជាតិរបស់នាង មិនជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងការណែនាំខាងក្នុងរបស់នាង មានភាពអសន្តិសុខរ៉ាំរ៉ៃ ហើយត្រូវសម្លឹងមើលអ្នកដទៃជានិច្ច ដើម្បីស្វែងរកចម្លើយ និងការវាយតម្លៃ ដើម្បីយ៉ាងហោចណាស់ស្គាល់ខ្លួនឯង។ នាងត្រូវបានបង្ខំឱ្យប្រៀបធៀបខ្លួននាងជាមួយស្ត្រីដទៃទៀត និងភាពជោគជ័យរបស់ពួកគេ ច្រណែន ព្យាយាមផ្គូផ្គង ជួនកាលប្រើវិធីសមហេតុផល និងមិត្តភាពបំផុតដើម្បីក្លាយជា "កំពូល" ។

ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​គួរ​ឲ្យ​សោកស្ដាយ​បំផុត​នោះ​គឺ​នាង​មិន​ដែល​ទទួល​បាន​ការ​ពេញ​ចិត្ត​ទាំង​ស្រុង​និង​ជ្រៅ​ឡើយ។ នាងតែងតែមិនពេញចិត្តនឹងអ្វីដែលខ្លួនមាន និងអ្វីដែលខ្លួនមាន ពីព្រោះនាងប្រាថ្នាចង់បានរបស់ខុស ហើយទទួលបានអ្វីដែលខុសប្លែកទាំងស្រុងពីអ្វីដែលត្រូវនឹងធម្មជាតិរបស់នាង ហើយអាចនាំមកនូវសុភមង្គល និងការពេញចិត្តរបស់នាង។ រត់​អស់​កល្ប​ជានិច្ច​តាម​ផ្លូវ​របស់​អ្នក​ដទៃ​ក្នុង​ការ​ស្វែង​រក​ឧត្តមគតិ​របស់​អ្នក​ដទៃ។

ការខកចិត្តទីបួននៃ "ខ្លាំង" ត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងសេណារីយ៉ូដែលកើតឡើងដដែលៗនៃជីវិត។ រឿងនេះគឺថាយើងបង្កើតការពិតរបស់យើងឥតឈប់ឈរ និងដោយមិនដឹងខ្លួន ដោយទាក់ទាញពីខាងក្រៅនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពិតប្រាកដ និងការបន្ថែមទៅលើស្ថានភាពផ្ទៃក្នុងរបស់យើង។ ដូចជាទាក់ទាញដូចជា។ ជានិច្ច រាល់វិនាទី។ ជាឧទាហរណ៍ ស្ត្រីម្នាក់ដែលបានទប់ស្កាត់ការឈ្លានពាននៅក្នុងខ្លួននាងនឹងទាក់ទាញដៃគូរចូលក្នុងជីវិតរបស់នាង ដែលពិតជានឹងបង្ហាញការឈ្លានពាន និងហឹង្សាលើនាង សូម្បីតែប្រឆាំងនឹងឆន្ទៈរបស់ពួកគេក៏ដោយ។

ស្គ្រីបគឺជារឿងដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន និងជៀសមិនរួចស្មើគ្នា។ ស្ត្រី​ដែល​មាន​ចិត្ត​ត្រជាក់ និង​ចេះ​គ្រប់​គ្រង​នឹង​មាន​មនុស្ស​ប្រុស​ទន់​ភ្លន់ រំជួល​ចិត្ត និង​មាន​ចរិត​ឆេវឆាវ ដូច​កូន​ធំ។ ស្ត្រីដែលរារាំងសេចក្តីប្រាថ្នា និងការគោរពខ្លួនឯងនៅក្នុងខ្លួននាង នឹងឃើញខ្លួនឯងនៅក្បែរបុរសលោភលន់ ឬមាក់ងាយ ដែលមិនមានសមត្ថភាពក្នុងការទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ ឬសូម្បីតែជៀសវាងទាំងស្រុង។

ដូច្នេះ អ្វីៗទាំងអស់ដែលយើងបង្រ្កាបនៅក្នុងខ្លួនយើង (អាន៖ រក្សាទុក បង្ហាប់ និងកប់ក្នុងខ្លួនយើង) មានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើជីវិតទាំងមូលរបស់យើង ចាប់ពីសុខភាពក្នុងការបង្ហាញទាំងអស់របស់វា រហូតដល់ទំនាក់ទំនង - ទាំងក្នុងប្តីប្រពន្ធ និងក្នុងសង្គម។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបញ្ចេញក្លិន និងទាក់ទាញមេអំបៅដ៏ស្រស់ស្អាតទៅកាន់វា ប្រសិនបើអ្នកមិនទៅបង្គន់រាប់ឆ្នាំ…

ដូច្នេះតើត្រូវធ្វើដូចម្តេច? បង្ក្រាប​ឬ​បាញ់​ចេញ?

នៅទីនេះជាថ្មីម្តងទៀតការប្រៀបធៀបជាមួយបង្គន់គឺសមរម្យ។ យើងទាំងអស់គ្នាធ្វើបែបនេះពេញមួយជីវិតរបស់យើង ហើយយើងត្រូវបានបង្រៀនតាំងពីកុមារភាពពីរបៀបធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អនាម័យ និងដោយខ្លួនឯង ដើម្បីកុំឱ្យវារំខាននរណាម្នាក់ និងមិនបង្កើតបញ្ហាក្នុងការទំនាក់ទំនង។ វាដូចគ្នាជាមួយនឹងអារម្មណ៍។ យើង​មិន​ទៅ​បង្គន់​នៅ​ចំពោះ​មុខ​អ្នក​ដទៃ ឬ​ក៏​នៅ​លើ​ភ្លៅ​ដៃ​គូ​របស់​យើង! ហើយទន្ទឹមនឹងនោះ គ្មាននរណាម្នាក់មានគំនិតមិនទៅបង្គន់ទាល់តែសោះ ព្រោះវាគ្មានសោភ័ណភាព។ មនុស្សគ្រប់គ្នាយល់ថាការដកផលិតផលកាកសំណល់នៃសារធាតុដូចគ្នាចេញពីរាងកាយគឺជាការចាំបាច់ដ៏សំខាន់មួយ។

ប៉ុន្តែ ហេតុអ្វី​បាន​ជា​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​ការ​មិន​សមរម្យ​ក្នុង​ការ​ដក​ផលិតផល​នៃ​សកម្មភាព​ដ៏​សំខាន់​នៃ​ចិត្ត​ចេញ​ពី​រាងកាយ ដែល​ត្រូវ​បាន​បង្ហាញ​ចេញ​តាម​រាង​កាយ ហើយ​ក៏​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​ឥត​ឈប់ឈរ​ពេញ​មួយ​ជីវិត? ប្រហែលជាយើងមិនត្រូវបានគេបង្រៀនពីរបៀបធ្វើវា? ពួកគេមិនបានបង្រៀនថាអារម្មណ៍អាច និងគួរត្រូវបានគ្រប់គ្រង ហើយមិនត្រូវបានបង្ក្រាប និងគ្រប់គ្រងនោះទេ។ ប៉ុន្តែការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺជាគន្លឹះដើម្បីគ្រប់គ្រងការពិតរបស់អ្នក វាសនារបស់អ្នក! ដូច្នេះវាប្រែថា តាមរយៈការបង្រ្កាប លាក់ និងគ្រប់គ្រងនូវអ្វីដែលយើងមិនចង់ឃើញ និងមានអារម្មណ៍ នោះយើងទាក់ទាញវាកាន់តែច្រើនចូលក្នុងជីវិតរបស់យើង!

ក្នុងទំនៀមទំលាប់របស់ពិភពលោកបុរាណទាំងអស់ មានវប្បធម៌ទាំងមូល ធ្វើយ៉ាងណាកុំឱ្យខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ រួមរស់ជាមួយគ្នាប្រកបដោយសុខដុមរមនា និងមានប្រសិទ្ធភាព គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងសម្រួលពិភពលោកខាងក្នុងឱ្យទៅជារលកដែលចង់បាន។

សម្រាប់រឿងនេះ តាំងពីយូរលង់ណាស់មកហើយ មានទម្លាប់ទាំងប្រុសទាំងស្រី គោលបំណងសំខាន់គឺការសម្រួលរាងកាយ និងស្មារតី ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានតុល្យភាពពេញលេញ ហើយក្នុងពេលតែមួយរស់នៅពេញមួយជីវិតដោយមិនបំផ្លាញ។ ខ្លួន​អ្នក​និង​អ្នក​ដទៃ​, អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​និង​អ្នក​ផ្សេង​ទៀត​ដើម្បី​ជា​និង​បង្ហាញ​ឱ្យ​ឃើញ​។

នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​ស្ត្រី​រៀន​ធ្វើ​ក្នុង​ក្រុម​ស្ត្រី​អនុវត្ត​ចន្ទ្រា​សូត្រ។ ពួកគេរៀនគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដោយមិនបង្ក្រាបខ្លួនឯង។ ពួកគេរៀនបើកចិត្តរបស់ពួកគេ និងសម្អាតខ្លួនពួកគេពីផលវិបាកនៃបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន ដូច្នេះវាពន្យារភាពក្មេង និងរយៈពេលបន្តពូជរបស់ពួកគេ។ ពួកគេរៀនជំនាញ និងបរិស្ថាន បំបាត់ភាពតានតឹង និងភាពតានតឹង ជម្រះការចងចាំពីគំនរបាក់បែកពីអតីតកាល បំពេញដោយថាមពលស្ត្រី និងបំពេញបុរសរបស់ពួកគេ។

ពួកគេរៀនអភ័យទោស និងបោះបង់ ស្រឡាញ់ និងទទួលយក បើកចិត្តឱ្យទូលាយ និងជឿជាក់ បំពេញខ្លួនឯង និងចន្លោះជុំវិញពួកគេដោយក្ដីស្រឡាញ់ និងការទទួលយក បង្កើតសេណារីយ៉ូថ្មីជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ជីវិត និងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ - ជាមួយខ្លួនពួកគេ ជាមួយដៃគូជាមួយ ពិភពលោក​ទាំងមូល។ ពួកគេរៀនរស់នៅ ស្រឡាញ់ និងបង្កើតជីវិតរបស់ពួកគេដូចមនុស្សស្រី - ពីបេះដូងបើកចំហ រីកដូចផ្កា ពោរពេញដោយក្តីស្រឡាញ់ និងទន់ភ្លន់! ហើយបន្ទាប់មក ដូចដែលអ្នកចូលរួមម្នាក់បានសរសេរថា ពិភពលោកត្រូវបានព្យាបាលជាមួយនឹងស្ត្រីគ្រប់រូបបានជាសះស្បើយ!