វេទិកានេះបានបង្ហោះតំណភ្ជាប់ទៅកាន់សៀវភៅដ៏អស្ចារ្យរបស់វ្ល៉ាឌីមៀ យ៉ាកូវឡេវ ដែលមានចំណងជើងថា "ចង់បាន និងអាច" ដែលក្នុងនោះគាត់ប្រាប់ពីរឿងរ៉ាវរបស់ស្ត្រីដែលចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មី និងបំពេញក្តីសុបិនរបស់ពួកគេ ហើយពួកគេទាំងអស់មានអាយុជាងហាសិបនាក់។ អ្នកអាចស្វែងរកសៀវភៅទាំងមូលនៅលើអ៊ីនធឺណិត ឬទិញវានៅក្នុងហាង ខ្ញុំនឹងបង្ហោះតែផ្នែកមួយប៉ុណ្ណោះ (រឿងជាច្រើន) ជាអក្សរកាត់ (អ្នកបោះពុម្ពផ្សាយមានការប្រុងប្រយ័ត្ន)) សម្រាប់ការបំផុសគំនិត និងជំនឿថាអាយុមិនមែនជាឧបសគ្គចំពោះសុបិននោះទេ។

Vladimir Yakovlev៖

អាយុដែលសុបិនក្លាយជាការពិត

ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ ខ្ញុំបានធ្វើដំណើរជុំវិញពិភពលោក ហើយប្រមូលរឿងរបស់មនុស្សដែលបានបោះជំហានលើចំណុចសំខាន់ 50 ឆ្នាំ បដិសេធមិនធ្វើតាមស្តង់ដារ - ហើយគួរឱ្យខ្លាចណាស់! - គំនិតអំពីជីវិតនៅអាយុនេះ។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ ពួក​គេ​បន្ត​រស់​នៅ​ជា​ញឹក​ញាប់​ល្អ​ជាង​កាល​នៅ​ក្មេង! គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ភាគច្រើននៃអ្នកដែលបន្ទាប់ពី 50 ឆ្នាំអាចបំពេញក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេគឺជាស្ត្រី។

ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយពួកគេ ខ្ញុំបានដឹងពីរឿងសំខាន់មួយ។ កំហុសដ៏ធំរបស់ស្ត្រីសម័យទំនើបជាច្រើនគឺថាពួកគេមិនមានគម្រោងរីករាយនឹងជីវិតបន្ទាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំទាល់តែសោះ។ មនុស្សជាច្រើនប្រាកដថាជីវិតរបស់ស្ត្រីកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅអាយុ 30 ឆ្នាំហើយនៅអាយុ 50 ឆ្នាំវាបញ្ចប់ទាំងស្រុងហើយពេលវេលាដែលនៅសល់ (ហើយទាំងនេះគឺរាប់ទសវត្សរ៍!) អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការរស់នៅដោយស្ងប់ស្ងាត់ប៉ុណ្ណោះ។

តាមពិត នេះគឺមិនទំនងទាល់តែសោះ ហើយបន្ទាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំ អ្នកអាចសម្រេចក្តីសុបិនរបស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាព មិនថាវាជាអ្វីក៏ដោយ។ សៀវភៅនេះមានរឿងរ៉ាវអំពីរបៀបធ្វើវា។

ជាឧទាហរណ៍ មានរឿងមួយអំពីជាងចម្លាក់ដែកដ៏ជោគជ័យម្នាក់ឈ្មោះ Rochelle Ford។ នាង​បាន​រើស​ឧបករណ៍​ជា​លើក​ដំបូង​នៅ​ពេល​នាង​មាន​អាយុ 58 ឆ្នាំ។ នាង​គ្រាន់​តែ​ចង់​«គាស់​ដែក» ពេញ​មួយ​ជីវិត​របស់​នាង។ ឬរឿងរបស់ Evgenia Stepanova ដែលបានចាប់ផ្តើមអាជីពកីឡារបស់នាងនៅអាយុ 60 ឆ្នាំ។

ហើយឥឡូវនេះនាងគឺជាជើងឯកពិភពលោកជាច្រើន និងជាជើងឯកអឺរ៉ុបក្នុងការមុជទឹក។ កីឡាពិបាក គ្រោះថ្នាក់ ប៉ុន្តែ Stepanova ស្រលាញ់វាយ៉ាងឆ្កួត។ មិនថាសកម្មភាពមិនធម្មតាដែលនាំទៅដល់ការសម្រេចក្តីសុបិនហាក់ដូចជាយ៉ាងណានោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ Sylvia Weinstock បានធ្វើការជាគ្រូបង្រៀនសាលាពេញមួយជីវិតរបស់នាង ហើយបានចាប់ផ្តើមដុតនំតែនៅអាយុ 51 ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។ សព្វថ្ងៃនេះនាងគឺ - ដោយគ្មានការបំផ្លើសណាមួយ - មួយនៃ confectioners ដ៏ល្បីល្បាញបំផុតនិងទទួលបានប្រាក់ខែខ្ពស់នៅលើពិភពលោក។ បាទ សម្រាប់រឿងនេះ នាងត្រូវប្រឹងប្រែងជាង 30 ឆ្នាំជាប់ៗគ្នា។ ប៉ុន្តែនាងពេញចិត្តនឹងលទ្ធផល និងសប្បាយចិត្តខ្លាំងណាស់។

អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកសុបិនចង់ - ការស្វែងរកការហៅរបស់អ្នក បង្កើតជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន ទីបំផុតដោះស្រាយជាមួយលុយ សម្រកទម្ងន់ ចាប់ផ្តើមអាជីពថ្មី - ទាំងអស់នេះពិតជាអាចទៅរួច មិនថាអ្នកមានអាយុប៉ុន្មាននោះទេ។ ក្នុង​នាម​ជា​វីរនារី​ម្នាក់​នៃ​សៀវភៅ​នេះ Patricia Torg ដែល​បាន​សម្រេច​ក្តី​សុបិន​របស់​នាង​នៅ​អាយុ ៦១ ឆ្នាំ​និយាយ​ថា​៖ «ធ្វើ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ចូលចិត្ត។ វានឹងមានមនុស្សដែលនឹងនិយាយថាអ្នកឆ្កួត។ មិនអីទេ មនុស្សទាំងនេះគ្រាន់តែច្រណែនអ្នកប៉ុណ្ណោះ”។

សៀវភៅ​នេះ​មិន​មែន​សម្រាប់​តែ​អ្នក​ដែល​មាន​អាយុ​លើស​ហាសិប​ថ្ងៃ​នេះ​ទេ។

នៅពេលអ្នកអានរឿងរបស់ស្ត្រីដែលគ្រប់គ្រងសុភមង្គលរបស់ពួកគេនៅអាយុ 60 ឬ 70 ឆ្នាំ អ្នកចងចាំដោយស្ម័គ្រចិត្តនូវអ្នកដែលមិនមានសុភមង្គលនៅអាយុ 30, 40 ឬ 20 ។

ជាការពិតណាស់បន្ទាប់ពីហាសិបមក ពេលវេលាដ៏ភ្លឺស្វាង និងរីករាយបំផុតនៃជីវិតរបស់យើង។ ប៉ុន្តែនៅតែខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកដែលមិនទាន់បានទៅដល់ពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យនេះក្នុងជីវិត បន្ទាប់ពីបានអានសៀវភៅនេះរួច និយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងថា:

"ប្រសិនបើវាអាចទៅរួចនៅអាយុ 60 ឆ្នាំវាអាចទៅរួចនៅម៉ោង 30!"

Saniya Sagitova

នៅពេលដែល Saniya Sagitova ចូលនិវត្តន៍នៅអាយុ 55 ឆ្នាំនាងបានសម្រេចចិត្តធ្វើដំណើរ។ មួយ។ ដោយគ្មានលុយ។ ដើម្បីជិះកង់។ នៅអាយុ 69 ឆ្នាំនាងបានធ្វើដំណើរទៅប្រហែល 40 ប្រទេសរួចហើយ។ ជាលើកដំបូង Saniya Sagitova បានដើរលើផ្លូវហើយលើកមេដៃរបស់នាងមិនមែនសម្រាប់ការសប្បាយទេតែចេញពីការអស់សង្ឃឹម។ ចាំបាច់ត្រូវយកកូនឈឺជាបន្ទាន់ពី Ufa ទៅ Moscow ប៉ុន្តែមិនមានលុយគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សំបុត្រទេ។ ការ​ធ្វើ​ដំណើរ​បាន​ទៅ​ដោយ​សុខ​ស្រួល កុមារ​បាន​ជា​សះ​ស្បើយ។ បន្ទាប់ពី 18 ឆ្នាំដោយបានចូលនិវត្តន៍ Sagitova បានសម្រេចចិត្តលះបង់ពេលវេលាទំនេរស្ទើរតែទាំងអស់របស់នាងដើម្បីជិះកង់។

នាង​និយាយ​ថា​៖ «​ខ្ញុំ​បាន​រៀន​ពី​របៀប​ជិះ​កង់​តាម​ការ​សាកល្បង​និង​កំហុស។ - ដំបូងដើម្បីទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ ខ្ញុំស្លៀកពាក់ភ្លឺ ពាក់វ៉ែនតាខ្មៅ លាបបបូរមាត់។ បន្ទាប់​មក ខ្ញុំ​បាន​ដឹង​ថា​ការ​ស្លៀកពាក់​បែប​នោះ​គឺ​មិន​អាច​ប្រើ​បាន ហើយ​មិន​តែងតែ​មាន​សុវត្ថិភាព​នោះ​ទេ។ Hitchhiking គឺជាប្រភេទការធ្វើដំណើរដ៏ខ្លាំងមួយ សូម្បីតែកីឡា ហើយវាមានច្បាប់ផ្ទាល់ខ្លួន។ ខ្ញុំបានស្គាល់ពួកគេ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើតាមពួកគេ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំតែងតែពាក់អាវពណ៌លឿងភ្លឺ ខោខ្មៅ និងស្បែកជើងរឹងមាំ។

Sagitova ធ្វើដំណើរតែម្នាក់ឯង មួយផ្នែកដោយសារតែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលអាចតាមទាន់ល្បឿនរបស់នាង។ នៅពេលដែលនាងបានប្រកែកជាមួយមិត្តរបស់នាង: តើអ្នកណានឹងទទួលបានពី Ufa ទៅ Moscow មុន? មិត្តស្រីឡើងរថភ្លើង Saniya ទៅផ្លូវរថភ្លើង។ ផ្លាស់ប្តូរពីឡានទៅឡាន នាងបានទៅដល់ទីក្រុងមូស្គូក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 22 ម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ រថភ្លើងជាមួយមិត្តរបស់នាងបានមកដល់តាមកាលវិភាគ៖ 28 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការចេញដំណើរពី Ufa ។

Saniya Sagitova យកកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ កាមេរ៉ា និងឧបករណ៍ថតសំឡេងនៅលើផ្លូវ ដើម្បីចាប់យកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ បន្ថែមពីលើការផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើងនាងតែងតែយកវត្ថុអនុស្សាវរីយ៍ Bashkir ទឹកឃ្មុំ (Sagitova ជាអ្នកចិញ្ចឹមឃ្មុំតាមវិជ្ជាជីវៈ) ទង់ជាតិ Bashkiria និងសឺរាុំងដែលមានអាំងស៊ុយលីនៈ Saniya Sagitova គឺជាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

“គ្រូពេទ្យបានរកឃើញជំងឺជាច្រើននៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំ ខ្ញុំគ្រាន់តែមិនប្រញាប់ប្រញាល់ជាមួយពួកគេទេ ព្រោះប្រសិនបើជំងឺត្រូវបានគេស្រឡាញ់ វានឹងក្លាយទៅជាមនុស្សល្ងង់។ នៅពេលមួយ វេជ្ជបណ្ឌិតបានស្នើឱ្យចេញពិការភាព - ខ្ញុំមិនច្របូកច្របល់ទេ។ ហើយ​ខ្ញុំ​ជា​ជន​ពិការ​បែប​ណា បើ​ខ្ញុំ​ជិះ​ម៉ូតូ​មិន​ឈប់​ពេញ​ពិភពលោក!

អស់រយៈពេល 14 ឆ្នាំនៃការធ្វើដំណើរ Saniya Sagitova បានទៅលេងប្រហែល 40 ប្រទេសហើយនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីនាងបានធ្វើដំណើរស្ទើរតែគ្រប់តំបន់ទាំងអស់ - គ្រប់ផ្លូវទៅកាន់ Kamchatka ។ នាងបានហែលទឹកនៅឈូងសមុទ្រពែរ្ស មើលទៅភ្នំភ្លើង Avachinsky ដើរតាមវាលស្មៅម៉ុងហ្គោលី តាមដងផ្លូវនៃទីក្រុងប៉ារីស និងទីក្រុងនីស។ សរុបមក Sagitova បានធ្វើដំណើរជាង 120,000 គីឡូម៉ែត្រ ពោលគឺបានគូសជុំវិញពិភពលោកបីដង។

នាងទទួលបានទិដ្ឋាការទាំងអស់ដោយខ្លួនឯង។ មុនពេលធ្វើដំណើរ នាងរត់ជុំវិញស្ថានកុងស៊ុល ហើយបង្ហាញអត្ថបទដែលនាងសរសេរអំពីការធ្វើដំណើររបស់នាងសម្រាប់កាសែត Ufa ។ "ឯកអគ្គរដ្ឋទូតយេម៉ែនធ្លាប់មករកខ្ញុំផ្ទាល់ ហើយនិយាយថា 'Madame Saniya, យើងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទិដ្ឋាការដោយឥតគិតថ្លៃ, គ្រាន់តែសរសេរអំពីប្រទេសរបស់យើង, សូម" ។

ជាមួយនឹងកន្លែងស្នាក់នៅសម្រាប់ពេលយប់នៅលើផ្លូវក៏មិនមានបញ្ហាអ្វីដែរ: តែងតែមានមនុស្សត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីផ្តល់ទីជំរក។ នៅពេលដែលនៅម៉ាសេដូនៀ Sagitova បានទៅហាងកាហ្វេមួយនៅតាមផ្លូវ ហើយដោយបានលឺតន្ត្រីក្នុងស្រុកយ៉ាងស្វាហាប់ មិនអាចទ្រាំទ្របាន ហើយចាប់ផ្តើមរាំ។ អ្នកទស្សនា និងម្ចាស់ស្ថាប័នបានចាប់អារម្មណ៍លើភ្ញៀវចម្លែកម្នាក់ ហើយដោយបានដឹងពីរឿងរ៉ាវរបស់នាង បានផ្តល់អាហារពេលល្ងាចឱ្យនាង និងស្នាក់នៅមួយយប់។

“ហើយនៅបូព៌ា អ្វីៗគឺសាមញ្ញណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកឈានជើងហួសកម្រិត ហើយនិយាយថាជំរាបសួរ អ្នកគឺជាភ្ញៀវរួចហើយ។ នៅប្រទេសម៉ុងហ្គោលី ខ្ញុំបានដើរជាងមួយសប្តាហ៍។ អ្នក​កំពុង​ដើរ​ក្រោម​ពន្លឺ​ព្រះ​អាទិត្យ គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​ម្នាក់​ឯង។ ម្តងម្កាល - មួយឬពីរ yurts ។ អ្នកចូលទៅក្នុង yurt, ស្វាគមន៍ម្ចាស់ផ្ទះ, អង្គុយចុះ។ ហើយ​គេ​ចាប់​ផ្ដើម​ធ្វើ​បាប​អ្នក​ដោយ​មិន​បាច់​សួរ​អ្វី​ឡើយ ហើយ​បន្ទាប់​មក​គេ​ដាក់​អ្នក​ចូល​គេង»។

នៅពេលដែលនៅប្រទេសអាឡឺម៉ង់ពួកគេបានព្យាយាមប្លន់ Sagitova ។ អ្នកបើកបរ​បាន​បើក​រថយន្ត autobahn ចូល​ព្រៃ ឈប់​រថយន្ត ហើយ​ចាប់ផ្តើម​ទារ​លុយ​។

នាង​បាន​រំឭក​ថា​៖ «​ខ្ញុំ​បាន​ឆ្លើយ​ថា​ខ្ញុំ​គ្មាន​លុយ​ទេ​។ - បន្ទាប់មកគាត់ក៏ចាប់ផ្តើមរើបម្រាស់តាមហោប៉ៅរបស់ខ្ញុំ អង្រួនកាបូបស្ពាយរបស់ខ្ញុំ… គ្មានអ្វីសោះ!

គាត់​បាន​បោះ​កាបូប​ស្ពាយ​របស់​ខ្ញុំ​ចេញ​ក្នុង​ចិត្ត គាត់​រុញ​ខ្ញុំ​ចេញ​ហើយ​ចាកចេញ​ទៅ»។ ខ្ញុំត្រូវចេញពីព្រៃដោយថ្មើរជើង។

Sagitova មានទម្លាប់ក្នុងការបើកបររថយន្តដែលកាលពីឆ្នាំមុននៅអាយុ 68 ឆ្នាំនាងបានប្រឡងជាប់ហើយទទួលបានប័ណ្ណបើកបរជាលើកដំបូងរបស់នាងជាលើកដំបូងក្នុងជីវិតរបស់នាង។ នាង​ពន្យល់​ថា​៖ «​នៅ​ពេល​អ្នក​ជិះ​ម៉ូតូ អ្វីៗ​អាច​កើតឡើង​ចំពោះ​អ្នក​បើក​បរ​។ "អ្នកត្រូវចេះចាប់ដៃចង្កូតទាន់ពេល ប្រើហ្វ្រាំងដៃ ឬប្រាប់អ្នកបើកបរពីសញ្ញាដែលគាត់មិនបានកត់សម្គាល់។"

ឥឡូវនេះ Saniya Sagitova កំពុងសិក្សាភាសាអេស្ប៉ាញ - នៅឆ្នាំក្រោយនាងបានគ្រោងធ្វើដំណើរទៅអាមេរិកឡាទីន។

Greta Pontarelli មានអាយុ 62 ឆ្នាំ។ នាងបង្ហាញខ្លួននៅចំពោះមុខទស្សនិកជនក្នុងឈុតហែលទឹកដ៏ភ្លឺស្វាង ចូលទៅជិតបង្គោល ពត់ខ្លួន កាន់បង្គោលដោយដៃរបស់នាង ហើយលើកខ្លួននាងចេញពីដីយ៉ាងងាយ។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទីបន្ទាប់ Pontarelli សម្តែងកាយសម្ព័ន្ធដ៏ស្មុគ្រស្មាញ និងអស្ចារ្យនៅលើបង្គោល។ វាពិបាកក្នុងការជឿថានាងទើបតែចាប់ផ្តើមកាលពី 3 ឆ្នាំមុន។

នៅពេលដែល Greta Pontarelli មានអាយុ 59 ឆ្នាំ នាងបានដឹងថានាងមានហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង ដែលជាជំងឺដែលបំផ្លាញជាលិកាឆ្អឹង។ នាង​និយាយ​ថា​៖ «​ខ្ញុំ​ត្រូវ​ការ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ទម្ងន់​ដើម្បី​ពង្រឹង​ឆ្អឹង​របស់​ខ្ញុំ​។ - ប៉ុន្តែគ្រាន់តែលើកទម្ងន់គឺគួរឱ្យធុញណាស់។ ដូច្នេះ​ហើយ​បាន​ជា​ខ្ញុំ​ងាក​មក​ចាប់​អារម្មណ៍​លើ​ការ​រាំ​បង្គោល​វិញ»។

បង្គោលភ្លើងដែលជាបង្គោលដែលបានដំឡើងនៅលើឆាកបានទាក់ទាញ Pontarelli ជាដំបូងព្រោះតាមទស្សនៈវេជ្ជសាស្រ្តនេះគឺជាបន្ទុកដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានណែនាំ។ មានតែតួនាទីនៃបន្ទុកប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានអនុវត្តមិនមែនដោយ dumbbells ទេប៉ុន្តែដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់។ ទីពីរ វាជាកីឡាមួយ (សកម្មជនរាំបង្គោលកំពុងប្រយុទ្ធដើម្បីដាក់បញ្ចូលក្នុងកម្មវិធីអូឡាំពិក) និងការរាំ និងការបង្ហាញ។ Greta Pontarelli ពិត​ជា​ចូល​ចិត្ត​គំនិត​នេះ ហើយ​បាន​ចាប់​ផ្តើម​សិក្សា​ដោយ​សាទរ។

វាហាក់បីដូចជាអ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធ ដែលហោះហើរជុំវិញបង្គោល ងាយស្រួលរកកីឡានេះ។ តាមពិត ការធ្វើចលនាបង្គោល គឺជាការងារលំបាក។

Pontarelli និយាយថា "ខ្ញុំបានហ្វឹកហាត់ជាច្រើនម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ" ។ - វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ ប៉ុន្តែក៏ត្រជាក់មិនគួរឱ្យជឿ។ ខ្ញុំថែមទាំងបង្កើតការញៀនមួយប្រភេទទៀត។ ក្នុងរយៈពេលមួយខែ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាចលនាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំ។ វា​ចាប់ផ្តើម​ដំណើរការ​ហើយ​»​។

តួ​លេខ​រឹត​តែ​តឹង​ឡើង សាច់ដុំ​កាន់​តែ​យឺត ហើយ​ការ​ឈឺ​ខ្នង​ក៏​បាត់។ ប៉ុន្តែសំខាន់បំផុត Greta Pontarelli មានឱកាសដើម្បីបំផុសគំនិតមនុស្ស។ ប្រាំមួយថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍នាងបើកក្រុមហ៊ុនបង្វឹកដែលនាងបានដំណើរការអស់រយៈពេល 16 ឆ្នាំ។ តាមពិតទៅ នាងជួយអតិថិជនឱ្យយល់ពីអ្វីដែលខ្លួននាងជឿជាក់៖ វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការសម្រេចក្តីសុបិនរបស់អ្នក និងរីករាយ។

Janet Murray Wakelin មានអាយុ 64 ឆ្នាំ ប្តីរបស់នាង Alan Murray មានអាយុ 66 ឆ្នាំ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃពេញមួយឆ្នាំ 2013 ពួកគេរត់ម៉ារ៉ាតុងចម្ងាយ 42 គីឡូម៉ែត្រ។ ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែមួយឆ្នាំ ពួកគេមានបំណងរត់ម៉ារ៉ាតុងចំនួន 365 ឬ 15,330 គីឡូម៉ែត្រ។ ដើម្បី​អ្វី? ដើម្បីប្រាប់តាមរបៀបនេះអំពីសេចក្តីអំណរនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

នៅពេលដែល Janet Murray Wakelin មានអាយុ 51 ឆ្នាំ ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបានជួយសង្គ្រោះជីវិតរបស់នាង។ បន្ទាប់មកគ្រូពេទ្យបានរកឃើញថានាងមានជំងឺមហារីកសុដន់ជាមួយនឹងការរាលដាលដល់កូនកណ្តុរហើយបានរាយការណ៍ថាសូម្បីតែការព្យាបាលដោយប្រើគីមីយ៉ាងខ្លាំងក្លាក៏ដោយក៏នាងមានរយៈពេលមិនលើសពីប្រាំមួយខែដើម្បីរស់នៅ។ Murray Wakelin ជាទូទៅមិនចូលចិត្តការរំពឹងទុកនេះទេ។ នាង​ទើប​តែ​មាន​ចៅ​ម្នាក់ ហើយ​នាង​មាន​គម្រោង​រស់​នៅ​ជា​យូរ​មក​ហើយ។ ដូច្នេះ ខ្ញុំ​បាន​ធ្វើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ជា​យុទ្ធសាស្ត្រ គឺ​មិន​ស្លាប់​ទេ។

ជាការពិត Janet Murray Wakelin បានដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អពិសេសតាំងពីក្មេង៖ នាងបានចូលលេងកីឡា ជាអ្នកបួស និងជៀសវាងទម្លាប់អាក្រក់។ ពិតមែនហើយ នៅពេលដែលនាងកំពុងគូរទូក នាងបានដួល ហើយត្រូវបានលេបពីក្បាលដល់ចុងជើង ជាមួយនឹងថ្នាំលាបដែលមានជាតិពុលខ្លាំង។ នាង​បាន​រំឭក​ថា​៖ «​ថ្នាំលាប​ចូល​ច្រមុះ មាត់ ត្រចៀក ខ្ញុំ​ហាក់​ដូចជា​បាន​លេប​ខ្លះ​ហើយ​»​។ "បន្ទាប់មកខ្ញុំមិនអាចលាងសំអាតបានពេញលេញសម្រាប់រយៈពេលបីខែទៀត" ។

Murray Wakelin បានសម្រេចចិត្តថាគ្រោះថ្នាក់និងការពុលនៃរាងកាយបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺនេះ។ ដើម្បីលាងសម្អាតជាតិពុល នាងបាន "ចេញវេជ្ជបញ្ជា" ខ្លួនឯងឱ្យទៅសូណា សមាធិ របបអាហារឆៅ និងគំនិតវិជ្ជមាន។ នាងពន្យល់ថា "ខ្ញុំបានស្រមៃជាច្រើនម៉ោងពីរបៀបដែលខ្ញុំនឹងប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយចៅប្រុសរបស់ខ្ញុំនៅពេលគាត់ធំឡើង របៀបដែលខ្ញុំនឹងទៅពិធីមង្គលការរបស់គាត់ របៀបដែលខ្ញុំនឹងជួបចៅទួតរបស់ខ្ញុំ" ។

ចំណុចដាច់ដោយឡែក និងសំខាន់នៃកម្មវិធីព្យាបាលគឺការរត់ផ្លូវឆ្ងាយប្រចាំថ្ងៃ។ នាង​ពន្យល់​ថា​៖ «​ការ​រត់​បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​សេរីភាព ដូច​ពេល​ខ្ញុំ​នៅ​ក្មេង​អ៊ីចឹង​។ ដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន Murray Wakelin បានចាប់ផ្តើមផឹកទឹកការ៉ុតបួនកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ នាង​និយាយ​ថា​៖ «​ក្នុង​រយៈពេល​ប្រាំមួយ​ខែ ខ្ញុំ​ប្រហែល​ជា​បកប្រែ​រថយន្ត​ដឹក​ការ៉ុត​ច្រើន​ជាង​មួយ។ - ស្បែករបស់ខ្ញុំប្រែជាពណ៌ការ៉ុត។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនខ្វល់ទេ។ ខ្ញុំនៅរស់ ហើយខ្ញុំកំពុងរត់!”

ប្រាំមួយខែក្រោយមក (នោះគឺនៅពេលដែល Janet Murray Wakelin ត្រូវបានគេសន្មត់ថាស្លាប់) ការពិនិត្យសុខភាពមួយផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថាមិនមានកោសិកាមហារីកទៀតទេនៅក្នុងខ្លួនរបស់នាង។

ឥឡូវនេះ 13 ឆ្នាំក្រោយមក Janet Murray Wakelin ដែលឥឡូវនេះរស់នៅក្នុងប្រទេសអូស្ត្រាលីបានសម្រេចចិត្តរត់ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុង - រត់ម៉ារ៉ាតុងជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលមួយឆ្នាំ។ ប្តីរបស់នាងឈ្មោះ Alan Murray ដែលតែងតែគាំទ្រនាងក្នុងគ្រប់យ៉ាង រួមទាំងការហ្វឹកហាត់រត់ជាមួយនាង។ ក្នុងមួយឆ្នាំ គូស្នេហ៍នេះនឹងអាចរត់ជុំវិញទ្វីបទាំងមូលតាមឆ្នេរសមុទ្រ។

ពួកគេពន្យល់ថា "គោលដៅចម្បងរបស់យើងគឺដើម្បីបង្ហាញដល់មនុស្សជាតិនូវគំនិតនៃអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពរបស់យើងផ្ទាល់ និងសុខភាពនៃភពផែនដីរបស់យើង"។

ប្តីប្រពន្ធនេះរត់ស្ទើរតែដោយជើងទទេរ - ច្បាស់ជាងនេះទៅទៀតនៅក្នុងស្បែកជើងប៉ាតាទន់ "ម្រាមជើង" ពិសេស។ “ស្បែកជើងទាំងនេះគ្រាន់តែការពារជើងពីថ្ម និងការកាត់ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍គឺស្ទើរតែដូចគ្នាទៅនឹងការរត់ដោយគ្មានស្បែកជើង។ Murray Wakelin ពន្យល់ថា វាជាការរត់ធម្មជាតិបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាន។ របបអាហាររបស់អ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងមានបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ ជាចម្បង ចេក។ ពួកគេញ៉ាំ 20 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។

សូម្បីតែសម្រាប់អ្នកដែលមានកាយសម្បទារឹងមាំដូច Murrays ក៏ដោយ ការរត់ម៉ារ៉ាតុងប្រចាំថ្ងៃគឺជាបញ្ហាប្រឈមដ៏លំបាកមួយ។ នៅពេលសួរថាតើពួកគេទប់ទល់នឹងបន្ទុកដោយរបៀបណា ហើយថាតើមានបំណងប្រាថ្នាចង់បោះបង់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ហើយត្រឡប់មកផ្ទះវិញឬអត់ ពួកគេគ្រាន់តែឆ្លើយថា អ្នកត្រូវផ្លាស់ទីបន្តិចម្តងៗ មួយជំហានម្តងៗ បន្ទាប់មកគោលដៅណាមួយអាចសម្រេចបាន។

Janet Murray Wakelin បាននិយាយថា: ការដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងសកម្មនៅអាយុ 60 ឆ្នាំអាចទទួលបានជោគជ័យដូចនៅអាយុ 30 ឆ្នាំ។ អាយុចាស់គឺជាស្ថានភាពនៃចិត្ត។ បើ​ខ្លាច​ចាស់ ត្រៀម​ខ្លួន​មក​ដល់ អ្នក​ច្បាស់​ជា​ចាស់។ សុខភាព និងសុភមង្គល គឺជាជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។

គិលានុបដ្ឋាយិកា Kay D'Arcy បានសុបិនពេញមួយជីវិតរបស់នាងក្នុងការធ្វើជាតារាសម្តែង និងសម្តែងក្នុងខ្សែភាពយន្តហូលីវូដ។

នៅអាយុ 69 ឆ្នាំ ទីបំផុតនាងបានសម្រេចចិត្តបំពេញក្តីស្រមៃរបស់នាង ហើយបានទៅយកឈ្នះហូលីវូដ។ នៅអាយុ 69 ឆ្នាំ Kay D'Arcy បានចាកចេញពីទីក្រុងឡុងដ៍ដើម្បីដណ្តើមយកទីក្រុង Los Angeles ។ នាងបានឈ្នះពានរង្វាន់ហូលីវូដនាពេលអនាគតជាមួយនឹងទំនួលខុសត្រូវទាំងអស់៖ នាងបានចុះឈ្មោះចូលរៀនក្នុងសាលាតារាភាពយន្ត បានទៅសវនកម្ម សម្តែងក្នុងរឿងភាគ។ មិនមានតួនាទីអ្វីធំដុំទេ ប៉ុន្តែ Kay នៅតែសប្បាយចិត្ត៖ នាងបានស្គាល់គ្នាច្រើន នាងបានធ្វើអ្វីដែលនាងស្រលាញ់ និងដឹកនាំជីវិតដែលមនុស្សម្នាក់អាចស្រមៃចង់បាន។ នាងមានអារម្មណ៍ដូចជាតារាហូលីវូដពិត! រដ្ឋ​នេះ​ដោយ​មិន​គិត​ពី​លទ្ធផល​បែប​ណា​នោះ​ទេ​ដែល​បាន​នាំ​មក​នូវ​សេចក្តី​អំណរ​របស់​នាង ហើយ​បាន​បំពេញ​ជីវិត​របស់​នាង​ដោយ​អត្ថន័យ​ថ្មី។ វាមិនសំខាន់ទេដែលអ្នកមិនអាចក្លាយជាតារា។ D'Arcy បានកែលម្អជំនាញរបស់នាងឥតឈប់ឈរ។ នាងថែមទាំងបានចាប់ផ្តើមសិក្សាក្បាច់គុនផងដែរ ដោយនាងបានស្ទាត់ជំនាញក្បាច់គុនតៃជី និងកីឡាចំបាប់ដំបងហ្វីលីពីន។

នាង​បាន​ចំណាយ​ពេល​ដប់​ឆ្នាំ​ដើម្បី​រង់​ចាំ​តួ​ឯក​។ នាងធានាថាទាំងនេះជាឆ្នាំដ៏អស្ចារ្យ៖ “ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំបានមកដល់ហើយ។ ខ្ញុំបានសិក្សាដោយភាពក្លៀវក្លា និងធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំស្រលាញ់ ដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់លើការរើសអើង និងទស្សនៈសង្គម។ នោះ​គឺ​ជា​ពរជ័យ​ដ៏​អស្ចារ្យ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង»។

ដប់ឆ្នាំក្រោយមក អ្វីដែលតារាស្រីគ្រប់រូបប្រាថ្នាចង់បានគឺបានកើតឡើង។ Kay D'Arcy ត្រូវបានគេអញ្ជើញដោយមិននឹកស្មានដល់ឱ្យលេង Agent 88 ដែលជា "ឃាតករដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតក្នុងពិភពលោក" នៅក្នុងរឿងហូលីវូដដែលមានឈ្មោះដូចគ្នា។ ក្នុងអំឡុងពេលសម្តែង ផលិតករមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងចំពោះសមត្ថភាពរបស់ D'Arcy វ័យ 79 ឆ្នាំក្នុងការប្រែក្លាយពីស្ត្រីផុយស្រួយទៅជាឃាតករដ៏ឃោរឃៅ ហើយនាងបានឆ្លងកាត់ការសវនកម្មយ៉ាងងាយស្រួល។ វីរនារី​របស់​នាង​គឺជា​ស្ត្រី​ម្នាក់​ដែល​មាន​បច្ចេកទេស​ប្រយុទ្ធ​ដែល​អាច​សម្លាប់​សត្រូវ​របស់​នាង។ "នៅក្នុងរឿងនេះ ភ្នាក់ងារ 88 ត្រូវបានចោទប្រកាន់ថាទទួលរងពីជំងឺ Alzheimer ប៉ុន្តែការពិតនាងគឺជាអ្នកចម្បាំងពិតប្រាកដ" ។ ភាពតក់ស្លុតទាំងអស់នៅក្នុងស៊េរី D'Arcy (ដែលទើបតែមានអាយុ 80 ឆ្នាំ) សម្តែងខ្លួនឯង។

Kay D'Arcy គិត​ថា​នាង​មើល​ទៅ​ដូច​ជា​វីរនារី​របស់​នាង ព្រោះ​អ្នក​ទាំង​ពីរ​មាន​ពេល​វេលា​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ជីវិត​ក្រោយ​អាយុ​ចិតសិប​ឆ្នាំ។ តារាស្រីរូបនេះសង្ឃឹមថារឿងភាគ "Agent 88" (ការចាក់បញ្ចាំងលើកដំបូងបានកើតឡើងក្នុងឆ្នាំ 2013) នឹងក្លាយជាប្រភពនៃការបំផុសគំនិតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ ហើយបង្ហាញថាមនុស្សគ្រប់គ្នាមានឱកាសដើម្បីសម្រេចក្តីសុបិនរបស់ពួកគេ ដោយមិនគិតពីឆ្នាំដែលពួកគេបានរស់នៅ។ អ្នក​ត្រូវ​តែ​តស៊ូ​មិន​ចុះ​ចាញ់ ទោះ​បី​មាន​ការ​លំបាក​ក៏​ដោយ។

នាង​ប្រាកដ​ថា “អ្នក​រាល់​គ្នា​អាច​សម្រេច​ក្តី​សុបិន​របស់​ខ្លួន រឿង​សំខាន់​គឺ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត”។ កូនប្រាំមួយនាក់ និងចៅ 11 នាក់របស់នាងដែលស្នាក់នៅទីក្រុងឡុងដ៍នៅតែមិនជឿ។

Kay D'Arcy បាននិយាយថា: វាជាការសំខាន់ក្នុងការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងជឿជាក់លើអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នក។ កុំបណ្តោយឱ្យគំនិតសង្គមដាក់កម្រិតជីវិតរបស់អ្នក។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាចធ្វើទៅបាន។ ខ្ញុំពិតជាមិនយល់រឿងនេះទេ រហូតដល់ខ្ញុំអាយុ 70 ឆ្នាំ។

Barbara Rose Brooker បានចំណាយពេលស្ទើរតែពេញមួយជីវិតរបស់នាងដើម្បីប្រឡូកក្នុងវិស័យអក្សរសិល្ប៍ ប៉ុន្តែនាងមិនអាចនឹកស្មានថាជោគជ័យពិតប្រាកដនឹងមករកនាងត្រឹមអាយុ 75 ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។

នាង​បាន​រំឭក​ថា​៖ «​ពេល​ខ្ញុំ​មាន​អាយុ ៦០ ឆ្នាំ ខ្ញុំ​បាន​ដឹង​ថា​សង្គម​របស់​យើង​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​ការ​រើសអើង​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​អាយុ​»​។ "វាបានធ្វើឱ្យខ្ញុំខឹងយ៉ាងខ្លាំង"

Brooker បានសម្រេចចិត្តសរសេរប្រលោមលោកមួយដែលបំបែកបំរែបំរួលនៃអាយុ។ វីរបុរសនៃសៀវភៅជួប, ធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍, ព្យាយាមធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍គ្នាទៅវិញទៅមក, ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពឆ្គង - នៅក្នុងពាក្យមួយ, ពួកគេដឹកនាំជីវិតសកម្មនិងបំពេញគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់, ទោះបីជាការពិតដែលថាពួកគេទាំងអស់គ្នាមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំ។

អ្នកបោះពុម្ពផ្សាយដំបូង Brooker បានមកជាមួយសៀវភៅរបស់នាងមិនព្រមអានសាត្រាស្លឹករឹតទេ។ "ប្រលោមលោកអំពីស្ត្រីអាយុ 70 ឆ្នាំម្នាក់ដែលរួមភេទនិងបង្កើតអាជីព? វា​គ្រាន់​តែ​ជា​រឿង​គួរ​ឲ្យ​ស្អប់​ខ្ពើម»។ ក្នុង​ន័យ​តឹងរ៉ឹង​តិច ឬ​ច្រើន អ្នក​ផ្សាយ​ផ្សេង​ទៀត​បាន​ឆ្លើយ​តប​ដូច​គ្នា។

Brooker មិន​ជឿ​លើ​អ្នក​សង្ស័យ ហើយ​បាន​បោះពុម្ព​សៀវភៅ​ដោយ​ចំណាយ​ប្រាក់​ផ្ទាល់​ខ្លួន​របស់​នាង។ ហើយនាងបានធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវ។ ការបោះពុម្ពលើកដំបូង 10,000 ច្បាប់បានលក់ដាច់ខ្លាំង អ្នករិះគន់ផ្នែកអក្សរសាស្ត្របាននិយាយដោយសាទរអំពីប្រលោមលោក Brooker បានចាប់ផ្តើមត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យចូលរួមក្នុងកម្មវិធីទូរទស្សន៍។ គ្រឹះស្ថានបោះពុម្ពផ្សាយដ៏ធំរបស់អាមេរិក Simon & Schuster បានចាប់អារម្មណ៍លើ The Viagra Diaries - វាបានទទួលបានសិទ្ធិក្នុងការបោះពុម្ពលើកទី 2 នៃប្រលោមលោក។ លើសពីនេះ Barbara Rose Brooker បានលក់សាត្រាស្លឹករឹតទៅឱ្យអ្នកបោះពុម្ពនៅអឺរ៉ុបមួយចំនួន ហើយឥឡូវនេះសៀវភៅនេះកំពុងត្រូវបានបកប្រែជាភាសាជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ រួមទាំងភាសារុស្សីផងដែរ។

ហើយបន្ទាប់មករឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតបានកើតឡើង។ The Diaries បានទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់ Darren Star ដែលជាអ្នកផលិតរឿង Sex and the City, Beverly Hills 90210 និងស៊េរីជោគជ័យផ្សេងទៀត។ Star បានសម្រេចចិត្តបង្កើតស៊េរីថ្មីដោយផ្អែកលើប្រលោមលោកសម្រាប់ HBO ។

បន្ទាប់ពី The Viagra Diaries, Barbara Rose Brooker បានសរសេរសៀវភៅពីរក្បាលទៀតគឺ Love, Some and Should I Sleep in His Dead Wife's bed ។ ប្រលោមលោកទាំងនេះកំពុងត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការបោះពុម្ព។

Brooker ហៅខ្លួនគាត់ថាវីរនារីរបស់គាត់និងស្ត្រីទាំងអស់ដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំដែលបានរក្សាចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិត Boomer Hotties - នេះអាចបកប្រែជាភាសារុស្សីថា "សម្រស់ដែលមានអាយុ" ។

“សង្គមសម័យទំនើបជឿថា ស្នេហា ការណាត់ជួប ការរួមភេទ និងអាជីពមិនមែនសម្រាប់យើងទេ។

តាម​ពិត យើង​ត្រូវ​ការ​របស់​ទាំង​អស់​នេះ ហើយ​វា​មិន​សំខាន់​ថា​យើង​មាន​អាយុ​ប៉ុន្មាន​ទេ»។

Gail Dunn បានចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងនៅពេលនាងមានអាយុ 62 ឆ្នាំ។ នាង​បាន​រក​ឃើញ​ការហៅ​ទូរសព្ទ​ពិត​របស់​នាង៖ ជួយ​សង្គ្រោះ​ស្ត្រី​ពី​ការ​បៀតបៀន​ដោយ​ម៉ាស៊ីន​ស្វ័យប្រវត្តិ។ ឥឡូវនេះនាងមានអាយុជិត 70 ឆ្នាំ។ អាជីវកម្មរបស់នាងកំពុងអភិវឌ្ឍដោយជោគជ័យ។

វាទាំងអស់បានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការពិតដែលថានៅព្រឹកមួយរថយន្តរបស់ Gail Dunn នឹងមិនចាប់ផ្តើម។ នាង​ដឹង​ភ្លាម​ថា​បញ្ហា​គឺ​នៅ​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​បូម​ប្រេង។ ប៉ុន្តែមេកានិកនៅក្នុងសេវាគ្រាន់តែគ្រវីក្បាល ជួសជុលខ្លះៗ ខូចមិនរួច យកលុយ ហើយថ្ងៃបន្ទាប់ ឡានក៏បរាជ័យទៀត។

Dunn ដែលធ្វើការនៅក្នុងឧស្សាហកម្មរថយន្តអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំបានដោះស្រាយបញ្ហារបស់នាងយ៉ាងសាមញ្ញ៖ នាងបានទិញម៉ាស៊ីនបូមសាំងដោយខ្លួនឯង ហើយបានសុំឱ្យមិត្តរបស់នាងជួយដំឡើងវា។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកខ្ញុំគិតថា៖ តើអ្នកបើកបរយានយន្តជាស្ត្រីប៉ុន្មាននាក់ក្នុងមួយថ្ងៃៗ ដោយសារម៉ាស៊ីនរថយន្ត ដែលឆ្លៀតយកប្រយោជន៍ពីការពិតដែលថា ស្ត្រីជាធម្មតាមិនសូវចេះបើកបររថយន្ត?

នេះជារបៀបដែលការតភ្ជាប់រថយន្តរបស់ស្ត្រីបានកើតមក។ Gail Dunn បានបង្កើតមជ្ឈមណ្ឌលហ្វឹកហ្វឺនមួយដែលស្ត្រីត្រូវបានផ្តល់វគ្គខ្លីៗក្នុងផ្នែកមេកានិចស្វ័យប្រវត្តិ និងពន្យល់ពីរបៀបមិនឱ្យចាញ់បោកជាងជួសជុល។

លោក Dunn និយាយ​ថា​៖ «​ក្នុង​ឆ្នាំ​ដំបូង​មាន​ស្ត្រី​ប្រហែល​មួយ​រយ​នាក់​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​បាន​ដាក់​ពាក្យ ប៉ុន្តែ​បន្ទាប់​មក​ពួកគេ​បាន​នាំ​អ្នក​ស្គាល់​ពួកគេ​មក ហើយ​ឥឡូវ​នេះ​យើង​មាន​អតិថិជន​ប្រហែល 5,600 នាក់​ក្នុង​មួយ​ឆ្នាំ​»​។

សេវាកម្មដែលផ្តល់នៅ W.A.C. មានចាប់ពី "សេវាសង្គ្រោះ" ទូរស័ព្ទ - កន្លែងដែលត្រូវរត់ប្រសិនបើឡានរបស់អ្នកខូច - ទៅជំរុំចាប់ផ្តើម ដែលអ្នកអាចបញ្ចប់វគ្គសិក្សាពេញលេញ។

"នៅទូទាំងពិភពលោក ជាងជួសជុលបោកបញ្ឆោតមនុស្ស ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមយល់ពីរបៀបដែលម៉ាស៊ីនដំណើរការ និងរបៀបដែលវាដំណើរការ វាពិបាកក្នុងការបោកបញ្ឆោតអ្នករួចហើយ អ្នកនឹងនាំយកម៉ាស៊ីនដែលធ្វេសប្រហែសណាមួយមកសម្អាតទឹក" Gail Dunn ធានា។ “ខ្ញុំក៏បានរកឃើញថាវាលំបាកប៉ុណ្ណាសម្រាប់មនុស្សទិញឡាន ហើយមិនបង់ប្រាក់លើស។ នេះគឺជាទិសដៅថ្មីនៃសកម្មភាពរបស់យើង – ការពិគ្រោះយោបល់នៅពេលជ្រើសរើស និងទិញរថយន្ត។”

Dunn អះអាងថាអាយុគ្រាន់តែជួយនាងក្នុងអាជីវកម្មប៉ុណ្ណោះ។ “ក្នុង​បញ្ហា​ដូច​ជា​ការ​ប្រឹក្សា​នោះ វា​ជា​ការ​ល្អ​ប្រសើរ​ក្នុង​ការ​ចាស់។ ខ្ញុំ​យល់​យ៉ាង​ច្បាស់​ពី​អ្វី​ដែល​មនុស្ស​ត្រូវ​ការ អ្វី​ដែល​ពួកគេ​មាន​បញ្ហា និង​អារម្មណ៍​របស់​ពួកគេ»។

ថ្មីៗនេះបុរសកាន់តែច្រើនឡើង ៗ បានងាកទៅរកមជ្ឈមណ្ឌល "ស្ត្រី" Gail Dunn ។ ដូចដែលវាបានប្រែក្លាយពួកគេមានបញ្ហាដូចគ្នាជាមួយនឹងមេកានិចស្វ័យប្រវត្តិដូចជាស្ត្រី។

នៅអាយុ 68 ឆ្នាំ Ruth Flowers បានសម្រេចចិត្តក្លាយជាឌីជេក្លឹប។ សព្វថ្ងៃនេះ Flowers ដែលមានអាយុ 73 ឆ្នាំសម្តែងការប្រគុំតន្ត្រីជាច្រើនដងក្នុងមួយខែ សម្តែងនៅក្នុងក្លឹបដ៏ល្អបំផុតនៅលើពិភពលោក និងរស់នៅតាមយន្តហោះដោយហោះហើរពីចុងម្ខាងនៃពិភពលោកទៅមួយផ្សេងទៀត។

Ruth Flowers មានអាយុ 58 ឆ្នាំនៅពេលដែលប្តីរបស់នាងបានស្លាប់។ វាបានកើតឡើងដោយមិននឹកស្មានដល់ ក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃ។ សូម្បីតែមួយថ្ងៃមុន នាងពិតជាពេញចិត្តនឹងជីវិតចូលនិវត្តន៍របស់នាង — ជាមួយស្វាមីរបស់នាង នៅក្នុងទីក្រុងរមណីយដ្ឋានមួយនៅឆ្នេរសមុទ្រនៃប្រទេសព័រទុយហ្គាល់។ មួយថ្ងៃក្រោយមក អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង៖ ផ្ទះដ៏កក់ក្ដៅមួយដែលមានអាងហែលទឹក និងរបៀបរស់នៅធម្មតា - គ្រាន់តែរំលឹកពីការបាត់បង់ប៉ុណ្ណោះ។ Ruth Flowers រស់នៅជាមួយប្តីរបស់នាងអស់រយៈពេលជិត 40 ឆ្នាំ។

ជាមួយនឹងការស្លាប់របស់គាត់ ពិភពលោករបស់នាងបានដួលរលំ។ អ្វីទាំងអស់ដែលរង់ចាំនាងនាពេលអនាគត ដូចជាស្ត្រីមេម៉ាយរាប់ពាន់នាក់ផ្សេងទៀត គឺជាវ័យចាស់ដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ពោរពេញដោយការចងចាំពីអតីតកាល។ Ruth Flowers បានត្រលប់ទៅចក្រភពអង់គ្លេសវិញ។ ដើម្បីរក្សាខ្លួននាងឱ្យជាប់រវល់ នាងបានធ្វើការជាគ្រូបង្រៀនតន្ត្រី និងបង្រៀនអំពីការងាររបស់ Charles Dickens ។ ហើយ១០ឆ្នាំក្រោយមក នៅអាយុ៦៨ឆ្នាំ នាងបានសម្រេចចិត្តក្លាយជាឌីជេក្លឹប។ មិត្តភ័ក្តិបានសម្រេចចិត្តថានាងឆ្កួតពីទុក្ខព្រួយ។

នេះជារបៀបដែល Ruth Flowers បានសម្រេចចិត្តក្លាយជាឌីជេក្លឹប។ ចៅ​ប្រុស​បាន​អញ្ជើញ​នាង​ទៅ​ជប់លៀង​ថ្ងៃ​ខួប​កំណើត​នៅ​ក្លឹប​រាត្រី។ អ្នកយាមនៅច្រកចូលក្លឹបបានផ្តល់ការកោតសរសើរដល់នាង ហើយញញឹមដោយថ្កោលទោស។

គាត់បាននិយាយថា "ខ្ញុំគិតថាអ្នកមិនចាំបាច់ទៅទីនោះនៅអាយុរបស់អ្នកទេ" ។

- ខ្ញុំគិតថាគួរតែ! Ruth Flowers បានឆ្លើយតប។

អ្នកយាមគ្រាន់តែគ្រវីក្បាល។

- បើខ្ញុំចង់បាន ខ្ញុំអាចក្លាយជាឌីជេ! - នាង​បាន​និយាយ​ថា។

អ្នកយាមបានឱ្យនាងមើលមួយទៀត—ហើយសើចចំអក—តាមរបៀបដែល Ruth Flowers ដឹងថានាងនឹងក្លាយជា DJ ឬមិនគោរពខ្លួនឯងម្តងទៀត។

“ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សអាយុរបស់ខ្ញុំមិនអាចសប្បាយ? នាងគិតនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីពិធីជប់លៀង។ «ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​អ្នក​រាល់​គ្នា​ប្រាកដ​ថា​យើង​ត្រូវ​នៅ​ផ្ទះ​ស្ងាត់ ហើយ​មិន​អាច​ទៅ​ក្លឹប​រាត្រី ឬ​រាំ?»

Ruth Flowers បានសម្រេចចិត្តក្លាយជាឌីជេ ដើម្បីផ្តល់ចំណាប់អារម្មណ៍ និងអត្ថន័យថ្មីដល់ជីវិតរបស់នាង។ តាមព្យញ្ជនៈពីរបីថ្ងៃក្រោយមក មិត្តភ័ក្តិបានណែនាំនាងឱ្យស្គាល់ផលិតករជនជាតិបារាំងវ័យក្មេង Orel Simon ។ គាត់ចាប់អារម្មណ៍នឹងគំនិតនេះ ហើយបានផ្តល់ជំនួយដល់នាង។

ក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំបន្ទាប់ Ruth Flowers បានរៀនពីរបៀបលាយបទ និងបង្កើតឈុតឌីជេ - តន្ត្រីអេឡិចត្រូនិចទំនើបគឺជាពិភពថ្មីសម្រាប់នាង។

ហើយទន្ទឹមនឹងនោះ Orel បានព្យាយាមរៀបចំសម្រាប់ Mami Rock (ឈ្មោះឆាកដូចដែលពួកគេបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ Flowers) ដោយមិនបានជោគជ័យយ៉ាងហោចណាស់ក៏មួយដែរ។ ប៉ុន្តែអ្នកគ្រប់គ្រងក្លឹបគ្រាន់តែគ្រវីស្មារបស់ពួកគេ៖ ជីដូនអាយុជិត 70 ឆ្នាំម្នាក់ដែលធ្លាប់បង្រៀនអំពី Charles Dickens? ជាឌីជេ? កំប្លែង! ឱកាសពិតប្រាកដដំបូង - ដែលអាចក្លាយជាចុងក្រោយបានយ៉ាងងាយ - បានធ្លាក់មកលើពួកគេនៅទីក្រុង Cannes ។ ដោយអព្ភូតហេតុមួយចំនួន Orel បានគ្រប់គ្រងបញ្ចូលការសម្តែងរបស់ Mami Rock នៅក្នុងកម្មវិធីនៃពិធីជប់លៀងមួយនៃពិធីបុណ្យភាពយន្ត។

ទាំង Orel និង Ruth Flowers មានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំង៖ តើសាធារណជននឹងទទួលយកគំនិតរបស់ពួកគេយ៉ាងដូចម្តេច?

ភាពរំភើបគឺឥតប្រយោជន៍ - ទស្សនិកជនរីករាយ។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍បន្ទាប់ Orel បានទទួលការផ្តល់ជូនជាច្រើនដើម្បីរៀបចំការសម្តែង Mami Rock នៅក្លឹបជាច្រើនជុំវិញពិភពលោក។ ហើយវាបានចាប់ផ្តើម។

ត្រឹមតែមួយឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ Mami Rock បានក្លាយជាតារាល្បីក្នុងពិភពលោក។ ទស្សនិកជន​នៅ​ក្លឹប​ក្មេងៗ​រីករាយ​នឹង​រូបភាព​និង​ឈុត​តន្ត្រី​របស់​នាង។ នាង​ត្រូវ​បាន​គេ​ទទួល​ស្គាល់​នៅ​ក្នុង​ក្លិប និង​នៅ​តាម​ដង​ផ្លូវ សុំ​ហត្ថលេខា​…

ក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំកន្លងមកនេះ Flowers បានផ្តល់ការសំដែងច្រើនជាង 80។ នាងសម្តែងនៅក្នុងក្លឹបល្អបំផុតនៅលើពិភពលោក - នៅទីក្រុងឡុងដ៍ Ibiza ប៉ារីស ញូវយ៉ក ឡូសអង់ចាឡែស តូក្យូ ...

ការសម្តែងស្តង់ដាររបស់ Ruth Flowers មានរយៈពេលមួយម៉ោង។ សម្រាប់រយៈពេលមួយម៉ោង នាងមានអ្នកទស្សនាចំនួនពីរ បី ឬប្រាំពាន់នាក់។

ទោះបីជាមានភាពស្រើបស្រាលនិងភាពអស្ចារ្យនៃជីវិតក្លឹបក៏ដោយ Ruth Flowers មិនចាប់ផ្តើមស្នេហាទេ។ នៅ​ពេល​សួរ​ថា ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​នាង​ឆ្លើយ​ថា៖ "ខ្ញុំ​ល្អ​ជាមួយ​ប្តី​ខ្ញុំ ខ្ញុំ​មិន​ចង់​ធ្វើ​ឱ្យ​ខូច​អនុស្សាវរីយ៍​ទាំង​នេះ​ទេ"។

នៅពេលដែល Evgenia Stepanova មានអាយុ 60 ឆ្នាំ នាងបានសម្រេចចិត្តថាមានរឿងតែមួយគត់ដែលបាត់សម្រាប់សុភមង្គលរបស់នាង - ដើម្បីចាប់ផ្តើមអាជីពជាអត្តពលិកអាជីព។ ក្នុងនាមជាកីឡា Evgenia បានជ្រើសរើសការមុជទឹកពីប៉មសម្រាប់ខ្លួននាង។ ហើយនាងបានចាប់ផ្តើមការហ្វឹកហាត់យ៉ាងសកម្មក្នុងការទន្ទឹងរង់ចាំការប្រកួតអន្តរជាតិ។ តើ​គ្រួសារ​នាង​មាន​ប្រតិកម្ម​យ៉ាង​ណា​ចំពោះ​រឿង​នេះ មិន​ពិបាក​ស្មាន​ឡើយ…

ខ្ញុំបានមកដល់អាងទឹក ហើយសម្រេចចិត្តពិនិត្យមើលថាតើខ្ញុំអាចលោតបានទេ? នាង​បាន​ឡើង​លើ​ប៉ម មើល​ចុះ ហើយ​លោត។ ខ្ញុំ​មិន​បាន​ភ័យ​ខ្លាច​ទេ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានដឹងថាអ្នកអាចចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាល។

ជាទូទៅ Evgenia តែងតែស្រមៃចង់ក្លាយជាអត្តពលិកអាជីព ប៉ុន្តែនាងបានធ្វើការជាវិស្វករពេញមួយជីវិតរបស់នាង ហើយមានតែបន្ទាប់ពីអាយុ 60 ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ នាងបានសម្រេចចិត្តធ្វើកីឡាជាមុខរបរចម្បងរបស់នាង។ ហើយមិនត្រឹមតែកីឡាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែកីឡាអាជីព កីឡាដែលមានការហ្វឹកហ្វឺនទៀងទាត់ ការប្រកួត និងការប្រយុទ្ធដើម្បីដណ្តើមមេដាយ។

ខ្ញុំបានរកឃើញគ្រូបង្វឹកម្នាក់ (មិត្តចាស់របស់ខ្ញុំ)។ ហើយ​ខ្ញុំ​ចាប់​ផ្ដើម​ហាត់​ប្រាណ​បី​ដង​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍។

ចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មីនេះបានធ្វើឱ្យប្តីរបស់នាងខឹង Boris និងកូនប្រុស Dmitry ។ ជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីការប្រកួតអន្តរជាតិ។ បុរស​ប្រឆាំង​នឹង​ប្រពន្ធ និង​ម្ដាយ​នៅ​អាយុ​នាង​បង្ហាញ​ខ្លួន​ជា​សាធារណៈ​ក្នុង​ឈុត​ងូតទឹក។ លើសពីនេះ ពួកគេ​បារម្ភ​ថា​ការចំណាយ​លើ​ការ​ធ្វើ​ដំណើរ​នឹង​ធ្វើឱ្យ​ខូច​ដល់​ថវិកា​គ្រួសារ ហើយ​បាន​ព្រមាន​ថា​ពួកគេ​នឹង​មិន​ផ្តល់​មួយ​កាក់​ក្នុង​គោលបំណង​នេះ​ឡើយ​។

ប៉ុន្តែ Evgenia បន្តការហ្វឹកហាត់។

ក្នុងរដូវកាលមួយ នាងទទួលបានទម្រង់លេងកីឡារបស់នាងឡើងវិញ ហើយបានធ្វើការលោតដែលចាំបាច់សម្រាប់ការប្រកួត។ នាង​និយាយ​ថា​៖ «​យើង​មាន​កីឡា​ដ៏​គ្រោះថ្នាក់​មួយ​។ “អ្នកត្រូវតែមានវិន័យ និងប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ ដើម្បីជៀសវាងការរងរបួស។ ខ្ញុំ​មិន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​មាន​ការ​ពិសោធ​មិន​ប្រុងប្រយ័ត្ន​ណា​មួយ​។

សមាជិកគ្រួសារតែមួយគត់ដែលគាំទ្រ Evgenia Stepanova គឺជាចៅស្រីអាយុ 17 ឆ្នាំរបស់នាង Katya ។ នាង​បាន​ជួយ​ឆ្លើយឆ្លង​ជាមួយ​អ្នក​ឧបត្ថម្ភ និង​រក​ប្រាក់​សម្រាប់​ការ​ធ្វើ​ដំណើរ​ដំបូង។ ហើយបន្ទាប់មកទៅទាំងអស់ជាបន្តបន្ទាប់។ បន្ទាប់ពីរដូវកាលដំបូងនៃការហ្វឹកហាត់ Evgenia បានសម្រេចចិត្តទៅប្រកួតជើងឯកអឺរ៉ុបនៅប្រទេសអូទ្រីស ហើយបានឈ្នះ។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមកគាត់បានធ្វើដំណើរជុំវិញពិភពលោកដោយប្រមូលមេដាយ។

ឥឡូវនេះ Evgenia មានអាយុ 74 ឆ្នាំហើយអាជីពកីឡារបស់នាងគឺស្ថិតនៅក្នុងដំណាក់កាលសំខាន់របស់វា។ ទោះបីជាការពិតដែលថាការជ្រមុជទឹកពីវេទិកាបន្ទាប់ពី 70 ហាក់ដូចជាគំនិតឆ្កួតក៏ដោយក៏មានការប្រកួតប្រជែងជាច្រើនសម្រាប់អត្តពលិកវ័យចំណាស់នៅលើពិភពលោក។ ដូច្នេះមានឱកាសច្រើនក្នុងការជិះ ប្រកួតប្រជែង និងឈ្នះ។ បន្ថែមពីលើការប្រកួតជើងឯកពិភពលោក និងអឺរ៉ុប ក៏មានការប្រកួតបើកឆាកនៅក្នុងប្រទេសផ្សេងៗគ្នា។

ទស្សនវិស័យកីឡាសម្រាប់ Evgenia Stepanova គឺល្អបំផុត។ នាងពន្យល់ថា "ការផ្លាស់ប្តូរចូលទៅក្នុងក្រុមអាយុបន្ទាប់ដែលមានអាយុលើសពី 75 ឆ្នាំ" ។ - ហើយគូប្រជែងសំខាន់របស់ខ្ញុំ ជាជនជាតិអូទ្រីស មានអាយុតិចជាងខ្ញុំបីឆ្នាំ។ នោះ​គឺ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​បី​ឆ្នាំ​ទៀត​ខ្ញុំ​នឹង​ខ្លាំង​បំផុត​ក្នុង​ក្រុម​នេះ ហើយ​ខ្ញុំ​នឹង​អាច​ឈ្នះ​មេដាយ​ជា​ច្រើន!»។

ឥឡូវនេះ Evgenia Stepanova កំពុងរៀបចំសម្រាប់ជើងឯកបន្ទាប់និងជួយ Katya ចិញ្ចឹមចៅទួតរបស់នាង។ តាម​រយៈ​ការ​ចូល​ចិត្ត​របស់​នាង​ផ្ទាល់ ក្រោយ​ការ​ចាក​ចេញ​របស់​ស្វាមី​នាង (លោក​បាន​ស្លាប់​កាល​ពី​បី​ឆ្នាំ​មុន) នាង​ពិត​ជា​នឹក​មិត្ត​ម្នាក់​ណាស់។ នាងពន្យល់ថា "មានអ្នកគាំទ្រច្រើន។ ប៉ុន្តែវាសុទ្ធតែជាយុវជន។ ហើយខ្ញុំមិនចង់ជួបតាមអ៊ីនធឺណិតទេ។ ខ្ញុំ​មិន​អាច​តាម​សំណើ​មិត្ត​ភក្តិ​តាម​ហ្វេសប៊ុក​បាន​ទេ។ ហើយខ្ញុំចង់ជួបមនុស្សម្នាក់ ដែលមនុស្សម្នាក់អាចនិយាយដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងដោយសេរីអំពីជីវិត។

Evgenia Stepanova បាននិយាយថា: ពេល​មាន​គោលដៅ អ្នក​ត្រូវ​ទៅ​វា​ដោយ​មិន​បាច់​បិទ។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសផ្លូវដែលមានខ្យល់បក់ អ្នកអាចខ្ជះខ្ជាយថាមពលរបស់អ្នកពេញផ្លូវ។

នៅអាយុ 65 ឆ្នាំ Edna Levitt បានផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពរបស់នាងទាំងស្រុង៖ នាងបានក្លាយជាគ្រូបង្ហាត់កាយសម្បទាអាជីព។ អតិថិជនទាំងអស់របស់នាងគឺជាមនុស្សចាស់។ នៅអាយុ 70 ឆ្នាំ Edna បានសរសេរសៀវភៅអំពីរបៀបហ្វឹកហាត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងវ័យពេញវ័យ។

ចាប់ផ្តើមអាជីពជាតារាម៉ូដែលនៅអាយុ 60 ឆ្នាំ ហើយទទួលបានជោគជ័យ។ បានបង្កើតក្រុមហ៊ុននៅអាយុ 51 ឆ្នាំ ហើយធ្វើឱ្យវាក្លាយជារឿងព្រេងនៃឧស្សាហកម្ម។ នៅអាយុ 60 ឆ្នាំ បញ្ចប់ការប្រណាំងរាងកាយដ៏ឃោឃៅបំផុតក្នុងពិភពលោក។ នៅអាយុ 58 ឆ្នាំ ឡើងរាំបង្គោល ហើយស្វែងរកការហៅរបស់អ្នកនៅក្នុងនោះ។ ទាំង​នេះ​មិន​មែន​ជា​សុបិន​ឆ្កួតៗ​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​រឿង​ពិត​ដែល​បាន​កើត​ឡើង​ចំពោះ​ស្ត្រី​ធម្មតា​ដែល​មាន​អាយុ​លើស​៥០​ឆ្នាំ។

ថ្ងៃមួយ កូនប្រុសរបស់ Edna Levitt បានប្រាប់នាងថា "អ្នកគឺជាស្ត្រីវ័យកណ្តាលទៅហើយ វាដល់ពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ" ។ Levitt ដែល​នៅ​ពេល​នេះ​មាន​អាយុ​លើស 50 ឆ្នាំ​ហើយ​បាន​យល់​ព្រម​ហើយ​ចាប់​ផ្ដើម​ហ្វឹកហាត់។

នាងចូលចិត្តវាខ្លាំងណាស់ ទើបនាងចាប់ផ្តើមហាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកនាងមិនបានគិតថាក្នុងរយៈពេលដប់ប្រាំឆ្នាំនាងនឹងសម្រេចចិត្តធ្វើឱ្យមានកាយសម្បទាវិជ្ជាជីវៈថ្មីរបស់នាង។

នាងបានមកដល់ការសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់នាងដោយចៃដន្យសុទ្ធសាធ។ ថ្ងៃមួយ មនុស្សចម្លែកម្នាក់បានសរសើរ Edna Levitt អាយុ 65 ឆ្នាំ។

"អ្នកមានសាច់ដុំបែបនេះ អ្នកប្រហែលជាហ្វឹកហាត់ច្រើនណាស់!" - គាត់​បាន​និយាយ​ថា។

Levitt ត្រូវបានគេសរសើរ។ នាង​បាន​គិត​នៅ​ពេល​នោះ​ថា បើ​នាង​អាច​ក្លាយ​ជា​អត្តពលិក និង​សម​ក្នុង​អាយុ ៦៥ ឆ្នាំ ហេតុ​អ្វី​មិន​ជួយ​អ្នក​ដទៃ? នាងបានចុះឈ្មោះចូលរៀនវគ្គបណ្តុះបណ្តាល និងត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាល។ នៅពេលទទួលបានវិញ្ញាបនបត្ររបស់នាង Levitt ភ្លាមៗបានចាប់ផ្តើមធ្វើការជាគ្រូបង្ហាត់កាយសម្បទា។

ឥឡូវនេះ Edna Levitt មានអាយុ 72 ឆ្នាំ នាងហ្វឹកហាត់ភាគច្រើនជាមនុស្សចាស់។ នាងបង្កើតកម្មវិធីពិសេសមួយសម្រាប់អតិថិជនរបស់នាងម្នាក់ៗ ដោយគិតគូរពីស្ថានភាពរាងកាយ និងគោលដៅហ្វឹកហាត់របស់ពួកគេ។ ថ្នាក់រៀនត្រូវបានធ្វើឡើងទាំងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ និងនៅផ្ទះ ឬក្នុងការិយាល័យ។

Levitt ជឿជាក់ថាអត្ថប្រយោជន៍ចម្បងរបស់នាងគឺសមត្ថភាពក្នុងការយល់ពីទស្សនិកជនរបស់នាង។ ខ្លួននាងផ្ទាល់មានអារម្មណ៍ថាចង់ក្លាយជាអ្នកចាប់ផ្តើមនៅអាយុ 50 ឆ្នាំ ដោយខ្មាស់នឹងរូបរាង និងអសមត្ថភាពរបស់នាង។ ដើម្បីជួយអតិថិជនក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈមទាំងនេះ Edna Levitt ស្នើឱ្យយកវាមួយជំហានម្តងៗ ដោយបំបែកគោលដៅធំទៅជាតូចជាច្រើន។ "ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ ឬមិនអាចហ្វឹកហាត់រយៈពេល 45 នាទី សូមហ្វឹកហាត់យ៉ាងហោចណាស់ 10 ហើយអ្នកនឹងបានលទ្ធផលខ្លះហើយ។ មាន​តែ​ការ​ចាប់​ផ្តើ​ម​, ហើយ​អ្នក​នឹង​ឃើញ​ពី​របៀប​ដែល​លទ្ធភាព​របស់​អ្នក​នឹង​កើន​ឡើង​ជា​លំដាប់​!

សូមអរគុណចំពោះវិធីសាស្រ្តនេះ អតិថិជនមួយចំនួនរបស់ Coach Levitt បានសម្រេចនូវអ្វីដែលពួកគេមិនធ្លាប់ស្រមៃចង់បាន។ ថ្ងៃមួយ គាត់ត្រូវបានស្ត្រីអាយុ 87 ឆ្នាំម្នាក់បានដើរទៅជិតគាត់ ប៉ុន្តែគាត់ចង់ដើរចុះតាមកាំជណ្តើរនៃព្រះវិហារក្នុងពិធីមង្គលការរបស់ចៅប្រុសរបស់គាត់ - នៅមានពេលជាច្រើនខែទៀតមុនពេលថ្ងៃឈប់សម្រាក។ លទ្ធផលលើសពីការរំពឹងទុក៖ នៅថ្ងៃប្រារព្ធពិធីនេះ ស្ត្រីមិនត្រឹមតែដើរចុះជណ្តើរដោយកាយវិការយ៉ាងរឹងមាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចរាំទៀតផង។

Edna Levitt និយាយថា "វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការចាប់ផ្តើម" ។ - អ្នកមិនចាំបាច់លេងកីឡាទេ។ អ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយប្រាក់ច្រើនទេ។ សូម្បីតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមនឹងជួយជៀសវាងបញ្ហាដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រពៃណីសម្រាប់អាយុ។ ប្រសិន​បើ​អ្នក​បង្កើត​ម៉ាស​សាច់ដុំ អ្នក​នឹង​អាច​ដើរ និង​រត់​បាន​ដូច​កាល​នៅ​ក្មេង»។

អតិថិជនជាច្រើនរបស់ Levitt បានទៅជួបនាង ដើម្បីសុំការណែនាំអំពីរបៀបធ្វើការដោយខ្លួនឯង។ ដូច្នេះហើយ កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន នាងបានសរសេរសៀវភៅ Your Personal Trainer ដែលមានលំហាត់សម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់ ក៏ដូចជាការណែនាំសម្រាប់របបបណ្តុះបណ្តាល និងរបៀបរស់នៅ។ សៀវភៅនេះត្រូវបានបង្ហាញជាមួយនឹងរូបថតរបស់ Edna Levitt ដែលបង្ហាញពីរបៀបធ្វើចលនា។

យោងតាមលោក Levitt វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការហ្វឹកហាត់ដោយធ្វើកិច្ចការផ្ទះ - នាទីទំនេរណាមួយអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើលំហាត់សាមញ្ញមួយចំនួន។

នាងពន្យល់ថា "នៅអាយុ 80 ឆ្នាំយើងបាត់បង់ប្រហែលសែសិបភាគរយនៃម៉ាសសាច់ដុំ" ។ - មានផ្លូវតែមួយគត់គឺការហ្វឹកហាត់។ ស្មាត្រឡប់មកវិញ, ចង្កានិងទ្រូងទៅមុខ, ឥរិយាបថមោទនភាព, ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង - និងសម្រាប់ហេតុផល!

ភាគច្រើននៃពួកយើងយល់ឃើញថាអាយុ 50 ឆ្នាំគឺជាដំណាក់កាលដ៏សំខាន់មួយ បន្ទាប់ពីនោះជីវិតពេញលេញនឹងបញ្ចប់។ វាហាក់ដូចជាមនុស្សដែលបានឆ្លងកាត់វាបាត់បង់ភាពស្និទ្ធស្នាលនិងការយល់ដឹងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍និងភាពសប្បាយរីករាយពីអតីតចំណង់ចំណូលចិត្តបានបាត់ហើយក្រៅពីនេះជំងឺរ៉ាំរ៉ៃបានយកឈ្នះ។ ជាទូទៅ ជីវិតកំពុងឈានទៅមុខជាលំដាប់ ឆ្ពោះទៅរកការធ្លាក់ចុះរបស់វា។

ប៉ុន្តែវាមិនដូចនោះទេ! ជីវិតបន្ទាប់ពី 50 ឆ្នាំគឺមិនទាបជាងជីវិតក្នុងរយៈពេល 30 ឬ 40 ឆ្នាំ។ ជាការពិតណាស់ គ្មាននរណាម្នាក់ចោទសួរពីភាពរីករាយ និងសុទិដ្ឋិនិយមដែលមិនខ្វល់ខ្វាយពីយុវជនអាយុ 20 ឆ្នាំដែលកំពុងបង្កើតផែនការដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ជីវិត ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរគិតថាអ្វីៗទាំងអស់ត្រូវបញ្ចប់ត្រឹមអាយុហាសិបឆ្នាំនោះទេ។

ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើន និងការស្ទង់មតិសង្គមវិទ្យានាំឱ្យមានការសន្និដ្ឋានដែលមិននឹកស្មានដល់ ពោលគឺមនុស្សដែលបានឆ្លងកាត់សញ្ញាសម្គាល់រយៈពេល 50 ឆ្នាំយល់ឃើញថាពិភពលោកជុំវិញពួកគេកាន់តែមានភាពវិជ្ជមាន។ នៅអាយុនេះជីវិតរបស់មនុស្សមានស្ថេរភាពនិងវាស់វែងគាត់មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគាត់មិនមានការភ័យខ្លាចចំពោះខ្លួនឯងនិងអនាគតរបស់គាត់។ លើសពីនេះ មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំមានភាពធន់នឹងស្ត្រេស និងមានការគ្រប់គ្រងបានល្អលើអារម្មណ៍របស់គាត់ ដែលជាគុណសម្បត្តិមួយយ៉ាងគួរឱ្យសង្ស័យចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង។

បន្ថែមលើការពិតដែលថាមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំគឺល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់ពួកគេដែលមានន័យថាពួកគេមានពេលច្រើនទៀតដើម្បីសម្រាកនិងធ្វើអ្វីដែលពិតជានាំមកនូវអារម្មណ៍រីករាយ។ ជាឧទាហរណ៍ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលះបង់ខ្លួនអ្នកទៅនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តដែលមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ពីមុនមក ដើម្បីសម្រេចក្តីសុបិនចាស់ ហើយជាទូទៅមើលទៅកាន់តែមានភាពច្នៃប្រឌិតចំពោះឱកាសដែលជីវិតផ្តល់ឱ្យ។

យុវជនផ្តល់ឱ្យយើងនូវភាពរីករាយ និងថាមពល ដែលវាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ 100 ឆ្នាំខាងមុខ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ ហ្វុយហ្ស៊ីបបានរលត់បន្តិចម្តងៗ។ ប៉ុន្តែតើវាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភទេ? ឥឡូវនេះ អ្នកមិនចាំបាច់លះបង់ខ្លួនឯងដើម្បីក្រោកពីព្រលឹម ហើយអង្គុយនៅក្នុងការិយាល័យរហូតដល់ពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រនោះទេ។ មានកំឡុងពេលមួយក្នុងជីវិតរបស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានរសជាតិជីវិតពិត ដោយពន្យារពេលអ្វីៗសម្រាប់ពេលក្រោយ។

ទាំងអស់នេះ ពិតណាស់អនុញ្ញាតឱ្យយើងយល់ឃើញពីចំណុចសំខាន់ 50 ឆ្នាំកាន់តែវិជ្ជមាន។ ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​នៅ​តែ​មិន​មាន​អារម្មណ៍​បែប​នេះ​ទេ វា​គឺ​ដោយសារ​តែ​ការ​រើសអើង​ច្រើន​ពេក​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​អាយុ​របស់​អ្នក​បាន​ចាក់​ឫស​ក្នុង​ក្បាល​របស់​អ្នក។ យើងនឹងនិយាយអំពីពួកគេនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

រឿង 10 យ៉ាងដែលគួរឈប់ធ្វើក្រោយអាយុ 50 ឆ្នាំ

1. របបអាហារ

អ្នក​មាន​អាយុ 50 ឆ្នាំ ហើយ​អ្នក​នៅតែ​ស្វែងរក​របប​អាហារ​ត្រឹមត្រូវ​នៅលើ​អ៊ីនធឺណិត​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់​ពីរបី​ផោន​មែនទេ? ទម្លាក់គំនិតនេះ។ ជាដំបូង អ្នកត្រូវតែយល់ថា នៅអាយុរបស់អ្នក របបអាហារធម្មតាមិនដំណើរការទេ!

បន្ទាប់ពី 45 ឆ្នាំនៅក្នុងរាងកាយរបស់បុរសនិងស្ត្រីមានការថយចុះនៃការផលិតអរម៉ូនដែលនាំឱ្យមានការឡើងទម្ងន់ដោយជៀសមិនរួច។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបានញ៉ាំត្រឹមត្រូវពីមុន ហើយមិនបានអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកធាត់ទេ ការបរាជ័យនេះនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានបញ្ហាអ្វីបន្ថែមនោះទេ។ ភាគច្រើនអ្នកនឹងទទួលបាន 5-7 ផោនបន្ថែម ដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបទដ្ឋានសម្រាប់អាយុ "លើសពី 50" ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ញ៉ាំមិនត្រឹមត្រូវ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកញ៉ាំអាហាររហ័ស និងផ្អែម នោះប្រាកដជាមានការងឿងឆ្ងល់ថារបបអាហារមិនបានជួយអ្នកច្រើនពីមុនមកនោះទេ។ ដូច្នេះតើវាសមនឹងធ្វើទារុណកម្មរាងកាយរបស់អ្នកឥឡូវនេះទេ? ការព្យាយាមបដិសេធខ្លួនឯងនូវអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត និងការស្រេកឃ្លានមិននាំទៅរកលទ្ធផលវិជ្ជមាននោះទេ ហើយក្នុងរយៈពេលវែង ពួកគេនឹងលេងសើចយ៉ាងឃោរឃៅជាមួយអ្នក ហើយបន្ថែមផោនបន្ថែមជាច្រើន!

កុំភ្លេចអំពីសន្តិភាពនៃចិត្ត។ ពីការព្យាយាមមិនបានសម្រេចក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីរបបអាហារ អារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ដែលនឹងប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាព និងគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកជាមិនខាន។

2. លាបលើសក់ពណ៌ប្រផេះ

ដោយកត់សម្គាល់ពីខ្សែពណ៌ប្រផេះ ស្ត្រី និងពេលខ្លះបុរសចាប់ផ្តើមគិតពីរបៀបលាក់សញ្ញាច្បាស់លាស់នេះ នៃការឈានចូលដល់អាយុចាស់។ ប៉ុន្តែ​នេះ​ជាការ​បោកប្រាស់​ខ្លួនឯង​! ការព្យាយាមលាក់សក់ស្កូវមើលទៅគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ ពីព្រោះអាយុធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍តាមរបៀបផ្សេងៗជាច្រើន រួមទាំងភាពជ្រីវជ្រួញ និងការប្រែពណ៌នៃស្បែក។

ប៉ុន្តែ​ចំណុច​នេះ​មិន​មែន​សូម្បី​តែ​ការ​គូរ​លើ​សក់​ស្កូវ​នឹង​មិន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​អ្នក​លាក់​អាយុ​របស់​អ្នក​ឡើយ។ ចំណុចទាំងមូលគឺថា អ្នកគ្រាន់តែមិនអាចយល់ស្របជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់អ្នកទេ កុំស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកតាមរបៀបដែលអ្នកនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ។ ហើយនេះគឺជាសញ្ញានៃភាពមិនចុះសម្រុងគ្នា ដែលរារាំងអ្នកពីការរំដោះខ្លួន និងទទួលបានភាពរីករាយពិតប្រាកដពីជីវិត។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលកុំបដិសេធខ្លួនឯងនូវសេចក្តីរីករាយនៃការជ្រលក់សក់របស់អ្នក នៅពេលអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូររូបរាង និងផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកពិតជាមិនគួរលាក់សក់ពណ៌ប្រផេះដោយចេតនា និងព្រួយបារម្ភអំពីរូបរាងនៃ curls ពណ៌ប្រផេះថ្មី។

3. ពន្យារពេលរឿងសំខាន់សម្រាប់ពេលក្រោយ

យើងបាននិយាយរួចមកហើយថា បន្ទាប់ពី 50 ឆ្នាំមក មានពេលមួយដែលអ្នកមានពេល និងឱកាសដើម្បីសម្រេចក្តីសុបិនចាស់របស់អ្នក ហើយធ្វើអ្វីដែលអ្នកពិតជាចាប់អារម្មណ៍។ ឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលាដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យក្តីសុបិនរបស់អ្នកក្លាយជាការពិត។ ដូច្នេះ កុំ​ទុក​វា​ចោល​ពេល​ក្រោយ!

ប្រហែលជាអ្នកសុបិនចង់ទៅលេងប្រទេសឆ្ងាយមួយ? ប្រហែលជាអ្នកតែងតែចង់ក្លាយជាកសិករ រៀនភាសាបរទេស ឬសាងសង់ខ្ទម? ប្រហែលជាអ្នកសុបិនចង់ចុះឈ្មោះចូលរៀនវគ្គរាំ ឬធ្វើដំណើរជុំវិញពិភពលោកដោយជិះកង់? ឥឡូវនេះកូនរបស់អ្នកធំឡើង ហើយអ្នកមានការងារមានស្ថេរភាព មានហេតុផលគ្រប់យ៉ាងដើម្បីលះបង់ជីវិតរបស់អ្នកចំពោះមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ហើយធ្វើអ្វីដែលអ្នកពិតជាតែងតែចង់បាន។

ហើយទោះបីជាអ្នកមានការងារធ្វើ ហើយអ្នកមិនអាចលះបង់ពេញមួយថ្ងៃសម្រាប់ខ្លួនអ្នកក៏ដោយ ត្រូវប្រាកដថាឆ្លាក់ចេញ 1-2 ម៉ោងសម្រាប់តែចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ កុំស្ទាក់ស្ទើរ ជីវិតរបស់អ្នកនឹងកាន់តែភ្លឺស្វាង និងរីករាយពីរឿងនេះ។

4. ខ្មាស់អៀនចំពោះកំហុសរបស់អ្នក។

មានការរើសអើងនៅក្នុងពួកយើងជាច្រើនដែលថាមនុស្សម្នាក់នៅអាយុ 50 ឆ្នាំមានការខ្មាស់អៀនក្នុងការបង្ហាញភាពល្ងង់ខ្លៅរបស់ខ្លួន វាជាការរអាក់រអួលក្នុងការសុំដំបូន្មានពីអ្នកដទៃ ហើយថែមទាំងមានកំហុសដែលអ្នកដទៃអាចកត់សម្គាល់បាន។ ប៉ុន្តែតាមពិត នេះគ្មានអ្វីក្រៅពីការរើសអើងឡើយ។

មនុស្សម្នាក់មិនអាចដឹងអ្វីទាំងអស់បានឡើយ ដូច្នេះហើយវាជាការធម្មតាទាំងស្រុងក្នុងការខ្មាស់នឹងសំណួរមួយចំនួននៅក្នុងតំបន់ដែលអ្នកមិនយល់។ ទោះបីជាអ្នកកំពុងសុំដំបូន្មានពីមនុស្សដែលមានអាយុតិចជាងអ្នកក៏ដោយ។ ជាងនេះទៅទៀត ការដែលអ្នកសួរសំណួរពេលកំពុងរៀនកុំព្យូទ័រ ឧបករណ៍ទំនើបៗ ឬរថយន្តទំនើប បង្ហាញថាអ្នកសុខចិត្តធ្វើតាមពេលវេលា និងអភិវឌ្ឍឥតឈប់ឈរ។ ហើយវាមិនអាចបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ផ្សេងទៀតលើកលែងតែការកោតសរសើរ!

ជាងនេះទៅទៀត នៅពេលដែលអ្នកមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ អ្នកអាចប្រាប់អ្នកដទៃដោយសុវត្ថិភាពអំពីកំហុស កំហុស និងភាពវង្វេងដែលអ្នកបានជួបប្រទះកាលពីនៅក្មេង។ គ្មានអ្វីគួរឱ្យខ្មាស់អៀនក្នុងរឿងនេះទេ ព្រោះវាគ្រាន់តែជាការឆ្លងកាត់ឧបសគ្គទាំងនេះប៉ុណ្ណោះ ទើបអ្នកក្លាយជាអ្នកឥឡូវនេះ។ តើវាសមនឹងការខ្មាស់អៀនទេ? ប្រាប់វាដោយស្នាមញញឹម ព្រោះសមត្ថភាពនៃការជេរប្រមាថខ្លួនឯងគឺជាគុណភាពដ៏សំខាន់សម្រាប់បុគ្គលដែលរួចផុតពីការរើសអើង។

5. “ឧទ្ទិស” ខ្លួនឯងដល់កូនៗ និងចៅៗ

រូបរាងរបស់ចៅគឺជាពេលវេលាមាសសម្រាប់ជីដូនជីតា។ ខ្ញុំចង់នៅជិតកូនៗរបស់ខ្ញុំ ចំណាយពេលច្រើនជាមួយពួកគេ បង្ហាញពិភពលោកជុំវិញពួកគេដោយពណ៌ភ្លឺបំផុត និងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវភាពសប្បាយរីករាយក្នុងវ័យកុមារភាព។ បន្ទាប់​ពី​ចៅ​របស់​អ្នក អ្នក​ខ្លួន​ឯង​កាន់​តែ​ក្មេង​ជាង​មុន។

ទាំងអស់នេះគឺជាការពិត ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការព្រមានមួយ។ កុំលះបង់ជីវិតរបស់អ្នកទៅចៅៗ។ អ្នកគួរតែមានពេលវេលាដើម្បីមើលថែទារកនិងលេងជាមួយគាត់ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយអ្នកមិនគួរភ្លេចបំណងប្រាថ្នានិងសេចក្តីប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទេ។ គ្រួសារ​ដ៏​រីករាយ​គឺ​ជា​គ្រួសារ​មួយ​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​បាន​គាំទ្រ​ក្នុង​ការ​សម្រេច​សេចក្តី​ប្រាថ្នា​របស់​អ្នក។

ទីបំផុតការអនុវត្តបង្ហាញថា ជីដូនជីតាដែលម្តងម្កាលជួយកូនៗមើលថែចៅ ប៉ុន្តែទន្ទឹមនឹងនោះក៏រវល់នឹងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួន ទទួលនៅទីបំផុតដឹងគុណច្រើនជាងអ្នកដែលផ្តល់ឲ្យចៅទាំងខ្លួន និងគ្រប់ពេលវេលា។ .

6. ធ្វើម្តងទៀតនូវអតីតកាល

នៅអាយុ 50 ឆ្នាំ អ្នកបានប្រមូលបទពិសោធន៍ និងចំណេះដឹងគ្រប់គ្រាន់រួចហើយ ដើម្បីធ្វើការងារធម្មតា "នៅលើម៉ាស៊ីន"។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះមិនមានមោទនភាពច្រើនទេ។ ការពិតគឺថាទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាលមិនត្រូវបានស្តារឡើងវិញដោយខ្លួនឯងទេ - ខួរក្បាលត្រូវការការរំញោចថេរហើយសម្រាប់រឿងនេះវាចាំបាច់ត្រូវកំណត់ភារកិច្ចថ្មីឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ដើម្បីធ្វើវាគឺសាមញ្ញណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់បើកបរ ឬទៅធ្វើការនៅលើផ្លូវជាក់លាក់មួយ ផ្លាស់ប្តូរវា អនុញ្ញាតឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកស្វែងរកផ្លូវដ៏ល្អប្រសើរថ្មីមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់វាយដំពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក សូមរៀនស្ទីលហែលទឹកថ្មី។ តាមពិតទៅ វាមិនសំខាន់ប៉ុន្មានទេ ថាតើអ្វីដែលអ្នកធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកឆ្ងល់នោះទេ វាជារឿងសំខាន់ដែលភារកិច្ចថ្មីត្រូវបានកំណត់មុនពេលវា ដែលនឹងដោះស្រាយដោយជោគជ័យ។ ក្នុងន័យនេះ រៀនអ្វីថ្មីដែលអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើពីមុនមក។ សូមចាំថាក្រោយអាយុ 50 ឆ្នាំ ការរក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យសកម្មគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នានឹងការរក្សាសកម្មភាពរាងកាយដែរ។

7. ខ្វល់ខ្វាយពីអ្វីដែលអ្នកដទៃគិត

នៅអាយុ 50 ឆ្នាំវាដល់ពេលដែលត្រូវឈប់យកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលពួកគេនិយាយនៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នក។ អ្នក​បាន​រស់នៅ​យូរ​ល្មម​ដើម្បី​យល់​ថា​ការ​និយាយ​ដើម​និង​និយាយ​ដើម​ទាំង​អស់​នេះ​ប៉ះពាល់​តែ​អ្នក​ដែល​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​នឹង​គេ​ប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកបានបង្កើតទស្សនៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអំពីពិភពលោករួចហើយ ទស្សនៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកលើម៉ូដ និងចំណូលចិត្ត ដូច្នេះហើយការបារម្ភអំពីការខ្សឹបខ្សៀវពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នក ហើយថែមទាំងបារម្ភថាអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកនឹងត្រូវថ្កោលទោស យ៉ាងហោចណាស់ក៏ល្ងង់ដែរ។

បន្ទាប់ពីហាសិបឆ្នាំមក មានពេលវេលាពិសេសមួយ គឺពេលវេលានៃការរំដោះខ្លួន នៅពេលដែលវាមិនគួរមានសារៈសំខាន់ទាំងស្រុងចំពោះអ្នកនូវអ្វីដែលមនុស្សនឹងនិយាយ។ តើអ្នកចង់ស្លៀកសំពត់មីនីទេ? តើអ្នកចង់ទៅក្លឹបរាត្រី ហើយ "បែក" ដូចកាលនៅក្មេងទេ? ឬប្រហែលជាអ្នកនៅតែខ្មាស់អៀនក្នុងការរំលឹកនរណាម្នាក់អំពីការសន្យានេះ ឬប្រាក់ដែលមិនបានសងវិញ? អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់បាន ហើយស្មោះត្រង់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកពិតជាយកចិត្តទុកដាក់! ជឿខ្ញុំ ការយល់ដឹងនេះធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែងាយស្រួល។

សូម្បីតែនៅពេលព្រឹកព្រលឹមនៃអរិយធម៌របស់មនុស្សក៏ដោយ ក៏ប្រជាជនបានបង្កើតនូវទម្រង់ប្រដាប់អាវុធដើម្បីការពារព្រំដែនរបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់មក សង្គ្រាមត្រូវបានឈ្នះ ដោយសារទំហំកងទ័ព និងជំនាញរបស់មេទ័ព។ សព្វថ្ងៃនេះ យោធាកំពុងផ្តោតលើបច្ចេកវិទ្យាទំនើប ដែលអនុញ្ញាតឱ្យសូម្បីតែប្រទេសតូចៗដូចជាអ៊ីស្រាអែលមានកងទ័ពដ៏មានឥទ្ធិពល។ នៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញរបស់យើង យើងនឹងផ្តោតលើកងទ័ពទំនើប និងមានឥទ្ធិពលបំផុតនៅក្នុងពិភពលោក។

1. កូរ៉េខាងជើង

សាធារណរដ្ឋប្រជាធិបតេយ្យប្រជាមានិតកូរ៉េ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជារដ្ឋាភិបាលគាបសង្កត់ និងទំនាក់ទំនងប្រឆាំងជាមួយពិភពលោកជាច្រើន។ បច្ចុប្បន្ន ប្រទេសកូរ៉េខាងជើងមានរថក្រោះចំនួន ៤.២០០ គ្រឿង យន្តហោះ ៩៤៤ គ្រឿង និងនាវាចម្បាំង ៩៦៧ គ្រឿង។

ទោះបីជាមានចំនួនដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក៏ដោយ អាវុធរបស់កូរ៉េខាងជើងត្រូវបានចាត់ទុកថាហួសសម័យ។ ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងចំណោមនាវាមុជទឹកចំនួន 70 គ្រឿងដែលកំពុងបម្រើការនាពេលបច្ចុប្បន្ន មាន 20 គ្រឿងជាបំណែកនៃប្រភេទ Romeo ច្រែះដែលផលិតដោយបច្ចេកវិទ្យាឆ្នាំ 1950 ។

2. អារ៉ាប៊ីសាអូឌីត

កង​កម្លាំង​ប្រដាប់​អាវុធ​រាជ​អារ៉ាប៊ីសាអូឌីត មាន​កង​ទ័ព​ថ្មើរ​ជើង ទ័ព​អាកាស ទ័ព​ជើង​ទឹក ការពារ​ដែន​អាកាស ឆ្មាំ​ជាតិ និង​កង​ទ័ព​មួយ​ចំនួន។ ជាសរុបមនុស្សជាង 230,000 នាក់កំពុងបំពេញកាតព្វកិច្ចយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងកងទ័ពនៃប្រទេសនេះ។ នេះ​ជា​យោធា​ដ៏​មាន​បំផុត​មួយ​ក្នុង​ពិភពលោក។

3. អូស្ត្រាលី

ការអភិវឌ្ឍន៍ឥតឈប់ឈររបស់ប្រទេសចិនបាននាំឱ្យប្រទេសអូស្ត្រាលី ក៏ដូចជាប្រទេសភាគច្រើននៅក្នុងតំបន់អាស៊ីប៉ាស៊ីហ្វិក បានចាប់ផ្តើមធ្វើទំនើបកម្មជាបន្តបន្ទាប់នៃកងកម្លាំងយោធារបស់ពួកគេ។ ថ្វីបើមានទំហំតូចក៏ដោយ យោធាអូស្ត្រាលីត្រូវបានចាត់ទុកថាជាយោធាល្អបំផុត និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងពិភពលោក។

៤.កាណាដា

ទោះបីជាការពិតដែលថាប្រទេសនេះគឺជាប្រទេសមួយក្នុងចំណោមប្រទេសដែលមានសន្តិភាពនិងមិត្តភាពបំផុតក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្ររបស់ខ្លួនក៏ដោយក៏កងទ័ពកាណាដាស្ថិតក្នុងចំណោម 25 ដែលខ្លាំងបំផុតនៅលើពិភពលោក។ បច្ចុប្បន្ននេះ ប្រទេសកាណាដាមានរថក្រោះចំនួន ១៨១ គ្រឿង យន្តហោះចំនួន ៤២៦ គ្រឿង និងនាវាចម្បាំងចំនួន ៦៣ គ្រឿង។

5. អ៊ីរ៉ង់

កង​កម្លាំង​ប្រដាប់​អាវុធ​នៃ​សាធារណរដ្ឋ​ឥស្លាម​អ៊ីរ៉ង់​មាន​ចំនួន​សរុប​ប្រមាណ ៥៤៥.០០០​នាក់។ ដោយគ្មានការសង្ស័យ នេះគឺជាកងកម្លាំងដ៏មានឥទ្ធិពល និងលេចធ្លោបំផុតមួយនៅមជ្ឈិមបូព៌ា។

៦.ប្រទេសថៃ

តាមប្រវត្តិសាស្ត្រ យោធាគឺជាឆ្អឹងខ្នងនៃឯកភាព និងសន្តិភាពនៅក្នុងសង្គមថៃ។ ទោះបីជាប្រទេសនេះមានចំនួនទាហាន និងរថក្រោះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការបម្រើក៏ដោយ ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនោះគឺថាប្រទេសថៃមាននាវាផ្ទុកយន្តហោះ ប៉ុន្តែមិនមានយន្តហោះប្រយុទ្ធទេ (ចាប់តាំងពីយន្តហោះ AV-8S Matador ទាំងអស់ត្រូវបានចូលនិវត្តន៍ក្នុងឆ្នាំ 2006) ។

7. តៃវ៉ាន់

ក្រោមការគំរាមកំហែងឥតឈប់ឈរនៃការលុកលុយដោយកងទ័ពចិនដ៏ធំសម្បើមដែលនៅតែមិនបោះបង់ផែនការឈ្លានពាន និងកាន់កាប់ប្រទេសជិតខាងរបស់ខ្លួន តៃវ៉ាន់បានផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍន៍យោធារបស់ខ្លួនទាំងស្រុងលើការកសាងប្រព័ន្ធការពារ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលកោះតូចបែបនេះមានឧទ្ធម្ភាគចក្រច្រើន (307) ជាងប្រទេសភាគច្រើនក្នុងពិភពលោក។ ចំនួនរថក្រោះ (2,005) និងយន្តហោះ (815) នៅតៃវ៉ាន់គឺគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ណាស់ទាក់ទងនឹងទំហំរបស់វា។

៨.ប៉ូឡូញ

ស្ថានភាព​តានតឹង​ក្នុង​ប្រទេស​អ៊ុយក្រែន​បាន​បង្ខំ​រដ្ឋាភិបាល​ប៉ូឡូញ​ឲ្យ​ចាប់ផ្តើម​ចំណាយ​ប្រាក់​ដ៏ច្រើន​សន្ធឹកសន្ធាប់​លើ​ឧស្សាហកម្ម​ការពារជាតិ​នាពេល​ថ្មីៗនេះ។ ជាលទ្ធផលកម្រិតនៃកងទ័ពប៉ូឡូញបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។

៩.វៀតណាម

កងទ័ពប្រជាជនវៀតណាមត្រូវបានចាត់ទុកថាជាគោលគំនិតដ៏មានកិត្យានុភាព និងពិសិដ្ឋបំផុតនៅក្នុងវប្បធម៌ក្នុងស្រុក។ នេះត្រូវបានធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងបន្ទាប់ពីកងទ័ពដ៏ក្លាហាន (និងបានទទួលជ័យជម្នះនៅក្នុងក្រសែភ្នែករបស់អ្នកប្រវត្តិសាស្ត្រភាគច្រើន) បានប្រយុទ្ធជាមួយប្រទេសមហាអំណាចដូចជាបារាំង និងសហរដ្ឋអាមេរិកក្នុងសតវត្សទី 20 ។ កងទ័ពវៀតណាមគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃវប្បធម៌របស់ប្រទេសនេះ ហើយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកងទ័ពខ្លាំងបំផុតមួយនៅអាស៊ី។

10 អ៊ីស្រាអែល

ទោះបីជាមានទំហំតូចក៏ដោយ ទាំងទឹកដី និងចំនួនប្រជាជន និងប្រវត្តិសាស្រ្តដ៏ខ្លីរបស់វា អ៊ីស្រាអែលអាចអះអាងដោយមោទនភាពថា កងកម្លាំងការពាររបស់ខ្លួនស្ថិតក្នុងចំណោមសកម្មបំផុត (ប្រសិនបើមិនសកម្មបំផុត) នៅលើពិភពលោកក្នុងរយៈពេលប្រាំទសវត្សរ៍កន្លងមកនេះ។ ដោយសារភាពតានតឹងក្នុងតំបន់ អ៊ីស្រាអែលបានបង្កើតកងទ័ពដ៏រឹងមាំ និងទំនើបមិនគួរឱ្យជឿ។

11. ប្រេស៊ីល

ជាមួយនឹងកម្លាំងយោធាធំទីពីរនៅអាមេរិក (បន្ទាប់ពីសហរដ្ឋអាមេរិក) និងធំជាងគេនៅអាមេរិកឡាទីន ប្រេស៊ីលបច្ចុប្បន្នមានរថក្រោះចំនួន 486 គ្រឿង យន្តហោះ 735 គ្រឿង និងនាវាចំនួន 110 គ្រឿង និងបុគ្គលិក និងមន្ត្រីយោធាចំនួន 330,000 នាក់។

ថ្វីត្បិតតែអាមេរិកខាងត្បូងជាទ្វីបដែលមានសន្តិភាពក៏ដោយ ក៏ប្រេស៊ីលមានព្រំប្រទល់ជាប់នឹងប្រទេសចំនួន 10 ដូច្នេះហើយទាមទារចំនួនបុគ្គលិកយោធាយ៉ាងច្រើន។

12. ប្រទេសឥណ្ឌូនេស៊ី

កងទ័ពឥណ្ឌូណេស៊ីត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងកំឡុងបដិវត្តន៍ជាតិឥណ្ឌូណេស៊ី នៅពេលដែលខ្លួនបានចូលរួមក្នុងសង្គ្រាមទ័ពព្រៃ។ សព្វថ្ងៃនេះ ដោយមានកងទ័ពប្រហែលកន្លះលាននាក់ និងបច្ចេកវិជ្ជាទំនើប វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកងទ័ពដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតមួយនៅអាស៊ី។

១៣.ប៉ាគីស្ថាន

នៅក្នុងប្រទេសប៉ាគីស្ថាន កងកម្លាំងប្រដាប់អាវុធគឺជាប្រទេសខ្លាំងបំផុតទី 13 នៅលើពិភពលោក ដោយសារតែប្រទេសនេះកំពុងកែលម្អបច្ចេកវិទ្យាយោធារបស់ខ្លួនជាបន្តបន្ទាប់។ លើសពីនេះ យោធាប៉ាគីស្ថានគឺជាអ្នករួមចំណែកដ៏ធំបំផុតដល់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរក្សាសន្តិភាពរបស់អង្គការសហប្រជាជាតិ ជាមួយនឹងកងទ័ពប៉ាគីស្ថានជាង 10,000 នាក់ ដែលត្រូវបានដាក់ពង្រាយជាអចិន្ត្រៃយ៍នៅក្រៅប្រទេស។

14. អេហ្ស៊ីប

កងកម្លាំងប្រដាប់អាវុធអេហ្ស៊ីបមិនត្រឹមតែធំជាងគេនៅទ្វីបអាហ្រ្វិក និងមជ្ឈិមបូព៌ាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាកម្លាំងធំបំផុតមួយក្នុងពិភពលោកផងដែរ ពោលគឺមានបុគ្គលិកសកម្មចំនួន 470,000 នាក់។ លើសពីនេះទៀត វាគឺជាកងទ័ពបុរាណបំផុតមួយ ចាប់តាំងពីវាត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងឆ្នាំ 3200 មុនគ.ស។

15. កូរ៉េខាងត្បូង

ការពិតដែលថាប្រទេសនេះមានព្រំប្រទល់ជាប់នឹងប្រទេសជិតខាងភាគខាងជើងដ៏គ្រោះថ្នាក់ដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន (កូរ៉េខាងជើង) បានធ្វើឱ្យកូរ៉េខាងត្បូងចំណាយប្រាក់អស់ឆ្កួតលើសម្ភារៈយោធា និងសព្វាវុធ ដែលធ្វើឱ្យយោធារបស់ខ្លួនក្លាយជាប្រទេសមួយដែលទំនើប និងមានឥទ្ធិពលបំផុតក្នុងពិភពលោក។ បច្ចុប្បន្ននេះ ជនជាតិអាស៊ីមានកងទ័ពចំនួន 625,000 នាក់ រថក្រោះចំនួន 2,381 គ្រឿង និងយន្តហោះចំនួន 1,451 គ្រឿង។

16. ប្រទេសអ៊ីតាលី

កងកម្លាំងប្រដាប់អាវុធអ៊ីតាលីមានកងទ័ពធម្មតា ទ័ពជើងទឹក ទ័ពអាកាស និងខារ៉ាប៊ីនីរី (ដែលបម្រើការជាប៉ូលីសយោធាផងដែរ)។ គិតត្រឹមដំណាច់ឆ្នាំ 2014 កងទ័ពអ៊ីតាលីដែលមានកម្លាំង 320,000 នាក់ គឺជាកងទ័ពធំបំផុតទីបីនៅក្នុងសហភាពអឺរ៉ុប និងជាប្រទេសទីប្រាំក្នុងចំណោមប្រទេសណាតូ។

17. ប្រទេសអាល្លឺម៉ង់

កំណែទម្រង់ដែលកំពុងបន្តនៃកងកម្លាំងប្រដាប់អាវុធអាឡឺម៉ង់គឺជាកំណែទម្រង់រ៉ាឌីកាល់បំផុតនៃ Bundeswehr ក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្ររបស់ប្រទេស។ បញ្ហានៃអំពើភេរវកម្មអន្តរជាតិ និងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការជាសកលបាននាំឱ្យមានតម្រូវការនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះសម្រាប់រចនាសម្ព័ន្ធកម្លាំងតូចជាង ប៉ុន្តែអាចបត់បែនបានដែលនឹងមិនមានមុខងារការពារខ្លាំងដូចកាលពីប៉ុន្មានទសវត្សរ៍មុននោះទេ។

18. ប្រទេសទួរគី

យោធាទួរគីត្រូវបានចាត់ទុកថាធំជាងគេទីពីរនៅក្នុងអង្គការណាតូ (បន្ទាប់ពីយោធាអាមេរិក)។ កម្លាំងប៉ាន់ស្មានរបស់កងទ័ពទួរគីគឺ 495,000 នាក់។

19. ប្រទេសជប៉ុន

កងកម្លាំងស្វ័យការពារជប៉ុនត្រូវបានបង្កើតឡើងក្រោយសង្គ្រាមលោកលើកទី២។ ថ្វីបើពួកគេអសកម្មភាគច្រើនក្នុងរយៈពេល 50 ឆ្នាំចុងក្រោយនេះក៏ដោយ ភាពតានតឹងនៅក្នុងតំបន់នេះបានកើនឡើងនាពេលថ្មីៗនេះ (ជាពិសេសលើកូរ៉េខាងជើង)។ នេះបានបង្ខំឱ្យជប៉ុនធ្វើទំនើបកម្មកងទ័ពជាបន្ទាន់។

20. ចក្រភពអង់គ្លេស

ទោះបីជាមានទំហំតូចបើធៀបនឹងប្រទេសដូចជាសហរដ្ឋអាមេរិក រុស្ស៊ី និងចិន ហើយការពិតដែលរដ្ឋាភិបាលអង់គ្លេសគ្រោងនឹងកាត់បន្ថយទំហំនៃកងកម្លាំងប្រដាប់អាវុធរបស់ខ្លួនចំនួន 10% នៅត្រឹមឆ្នាំ 2018 ចក្រភពអង់គ្លេសដែលធ្លាប់មានអំណាចលើសកលលោកនៅតែមានភាពរឹងមាំបំផុតមួយ។ កងទ័ពនៅលើពិភពលោក។

21. ប្រទេសបារាំង

ប្រទេស​បារាំង​ប្រហែល​ជា​មិន​មាន​អំណាច​យោធា​ខ្លាំង​ដូច​កាល​ពី​មុន​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​នៅ​តែ​ស្ថិត​ក្នុង​ចំណាត់​ថ្នាក់​កំពូល​ទាំង ១០ ដែល​មាន​ឥទ្ធិពល​បំផុត​ក្នុង​ពិភពលោក។ សកម្មភាពយោធាសំខាន់ៗរបស់ខ្លួននាពេលថ្មីៗនេះ គឺការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអំពើភេរវកម្មនៅក្នុងប្រទេសម៉ាលី អាហ្វហ្គានីស្ថាន លីប៊ី និងនៅពេលបច្ចុប្បន្នការប្រយុទ្ធនឹងក្រុមរដ្ឋអ៊ីស្លាម (ISIS)។

កងទ័ពនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី។

ទំនើបភាវូបនីយកម្មសកល និងកម្មវិធីលទ្ធកម្មយោធាដ៏ធំរបស់ពូទីន ក្នុងរយៈពេលពីរទស្សវត្សរ៍កន្លងមកនេះ បានធ្វើឱ្យយោធារុស្ស៊ីក្លាយជាមហាអំណាចមួយនៅក្នុងពិភពលោក។

25. សហរដ្ឋអាមេរិក

ទោះបីជាមានការផ្សងព្រេងផ្នែកភូមិសាស្ត្រនយោបាយ និងការដកទ័ពអាមេរិកចេញពីប្រទេសអាហ្វហ្គានីស្ថាន និងអ៊ីរ៉ាក់នាពេលថ្មីៗនេះក៏ដោយ ក៏យោធាសហរដ្ឋអាមេរិកនៅតែបន្តកាន់កាប់ផ្នែកយោធាដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតរបស់ពិភពលោក ដោយសារថវិកាការពារជាតិដ៏ធំបំផុតរបស់ពិភពលោក។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសូម្បីតែនៅក្នុងកងទ័ពដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតក៏មានភាពអាម៉ាស់ដែរ។ ឧទាហរណ៍ដូចជារូបរាង។