Olga Romaniv ដែលជាស្ថាបនិក និងជាប្រធានក្លឹបណាត់ជួប Classics of Relations និយាយអំពីការភ័យខ្លាចនៃការទំនាក់ទំនង។ តើត្រូវដោះស្រាយដោយរបៀបណា? ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សខ្លាចក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា? ហេតុអ្វីបានជាពួកគេខ្មាស់អៀនក្នុងការក្លាយជាមនុស្សដំបូងក្នុងការសន្ទនា និងបង្កើតអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាមនុស្សបើកចំហរ និងកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក?

តើអ្នកខ្លាចទេ? អស្ចារ្យ! ហើយអ្នកកាន់តែភ័យខ្លាច វាកាន់តែមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកក្នុងការបោះជំហានឆ្ពោះទៅរកការភ័យខ្លាចនេះ។ ក្នុង​ស្ថានភាព​នេះ ប្រាកដ​ជា​មិន​អាច​ប្រយុទ្ធ​បាន​ឡើយ។ ជំនួសមកវិញ ចូរប្រឈមនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ និយាយ​ទៅ​មើល​មុខ​គាត់​ត្រង់។ បញ្ចូលវា - ដោយដឹងខ្លួន, មានន័យ, ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅនិងញញឹម។ បញ្ចូលបទពិសោធន៍ថ្មី ដើម្បីពង្រឹងខ្លួនអ្នក និងធ្វើឱ្យពិភពលោកជុំវិញអ្នកកាន់តែសម្បូរបែប។ ទីមួយ វាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អជាមួយខ្លួនអ្នក ពីព្រោះមនុស្សដែលនៅជុំវិញអ្នកគឺជាមិត្តភ័ក្តិ និងអ្នកស្គាល់គ្នា ទាំងនេះគឺជាការបង្ហាញនៃផ្នែកផ្សេងៗនៃធម្មជាតិរបស់អ្នក។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អនៅម្នាក់ឯង នៅពេលដែលអ្នកមានភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនឯង នៅពេលដែលភាពឯកាត្រូវបានយល់ថាជាពេលវេលាដែលចំណាយសម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់ខ្លួនអ្នក នោះអ្នកនឹងមានភាពសុខស្រួលជាមួយមនុស្សជុំវិញខ្លួន។

ហេតុអ្វីយើងខ្លាចបង្កើតអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី?

ដោយសារតែយើងត្រូវបានរារាំងដោយបទពិសោធន៍នៃការខកចិត្តកាលពីអតីតកាល។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបោះបង់ការសោកសៅ និងអវិជ្ជមានកន្លងមក រៀនមេរៀន ដឹងពីអ្វីដែលបានជួបប្រទះ ហើយបន្តទៅមុខទៀត។ ការភ័យខ្លាចណាមួយដែលមាននៅក្នុងជីវិតរបស់យើងគឺសមរម្យ។ ព្រោះ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ណា​មួយ​ជា​អ្នក​យាម​របស់​យើង វា​ការពារ​យើង។ ទោះបីជាវាកើតឡើងថាគ្រោះថ្នាក់បានកន្លងផុតទៅប៉ុន្តែការភ័យខ្លាចនៅតែមាន។ ជាឧទាហរណ៍ ក្មេងតូចម្នាក់ខ្លាចកម្ពស់ និងវត្ថុស្រួច។ គាត់ធំឡើងហើយយល់ពីគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់ដែលមកជាមួយការប៉ះរបស់ស្រួចឬនៅកម្ពស់ប៉ុន្តែនៅតែបន្តខ្លាចពួកគេដែលជាធម្មជាតិ។ យ៉ាងណាមិញគាត់ត្រូវបានជំរុញដោយសភាវគតិនៃការរក្សាខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានការភ័យខ្លាចដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងសុវត្ថិភាព ដូចជាការភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹត កន្លែងបិទជិត ឬភាពឯកោ អ្នកត្រូវការជំនួយពីអ្នកឯកទេស។

ការភ័យខ្លាចទាំងឡាយណាដែលឈប់បំពេញមុខងាររបស់ខ្លួនជាយន្តការការពារធ្វើឱ្យមនុស្សយឺតយ៉ាវ ធ្វើឱ្យមានការសង្ស័យ និងនៅទ្រឹង។ មនុស្សម្នាក់ដែលផ្ទុកបន្ទុកនៃការភ័យខ្លាចដកហូតខ្លួនឯងនូវឱកាសក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ ទទួលបានបទពិសោធន៍ថ្មី។ ជាស្នូលរបស់យើង យើងជាសង្គមមួយ ហើយវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នាក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងល្អជាមួយពិភពលោក និងមនុស្ស។ ទំនាក់ទំនងគឺជាធម្មជាតិ វាមាននៅក្នុងធម្មជាតិរបស់យើង។ វាជារឿងអាក្រក់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ ដែលនៅឯកោ គាត់ចាប់ផ្តើមស្លាប់។ មនុស្សម្នាក់ៗគឺជាប្រព័ន្ធថាមពលបើកចំហ ហើយនេះគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដែលយើងអាចអភិវឌ្ឍ ប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ក្លាយជាមនុស្សឆ្លាតជាងមុន ចិត្តល្អ ជោគជ័យកាន់តែច្រើន។ យើងស្គាល់ពិភពលោកដ៏ស្រស់ស្អាតនេះ និងទទួលបានបទពិសោធន៍ដ៏មានប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ។

និងគន្លឹះមួយចំនួនទៀត៖

1. អ្នកត្រូវការការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ដឹងពីមូលហេតុ។
2. អរគុណការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក និយាយថាអ្នកលែងត្រូវការវាទៀតហើយ ចាប់តាំងពីអ្នកជាមនុស្សពេញវ័យដែលមានការប្រុងប្រយ័ត្ន។
3. បោះបង់ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក មានវិធីជាច្រើនដើម្បីធ្វើរឿងនេះ។
4. ទទួលយកការពិតដែលថាអ្នកជាមនុស្សរស់នៅហើយអ្នកប្រហែលជាភ័យខ្លាច - នេះគឺជារឿងធម្មតា។
5. សាកល្បងសំលៀកបំពាក់របស់មនុស្សក្លាហាន៖ ឈរនៅមុខកញ្ចក់ មើលឥរិយាបថរបស់អ្នក ដើរលេង តើអ្នកមានកាយវិការបែបណា ទឹកមុខ អ្វីដែលអ្នកសរសេរនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក។
6. ញញឹមឱ្យបានញឹកញាប់ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យនេះជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថាអ្នកមានចិត្តល្អចំពោះពិភពលោក ហើយបន្ទាប់មកវានឹងមានគ្នាទៅវិញទៅមក។
7. ជានិច្ចកាលនៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល។ នៅពេលដែលការភ័យខ្លាចកើតឡើង ចូរកត់សម្គាល់កន្លែងដែលចិត្តរបស់អ្នកនៅអតីតកាល ឬនាពេលអនាគត។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកយកវាមកបច្ចុប្បន្នវិញ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដឹងថាការភ័យខ្លាចបានថយចុះ ឬបាត់ទៅវិញទាំងស្រុង។
8. ផ្លាស់ទី! ប្រសិនបើអ្នកមានការភ័យខ្លាច ហើយអ្នកពិតជាមិនយល់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ឬកំពុងស្ថិតក្នុងដំណើរការនៃការដោះស្រាយការភ័យខ្លាចមួយចំនួន ត្រូវប្រាកដថាផ្លាស់ទី។ លោត រត់ គ្រវីដៃរបស់អ្នក ស្រែក! នៅពេលអ្នកធ្វើចលនា វាជួយដោះលែងការភ័យខ្លាច។
9. ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ, ពេញលេញ។ ក្នុងពេលបែបនេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដាក់ខ្លួនអ្នក ដើម្បីតាមដានថាការដកដង្ហើមរបស់អ្នកគឺស្មើគ្នា និងស្ងប់ស្ងាត់។

ហើយចាំថានៅពេលដែលអ្នកនៅក្នុងរាងកាយក្នុងបច្ចុប្បន្ននៅទីនេះនិងឥឡូវនេះ - មិនមានការភ័យខ្លាចទេ!

ជារឿយៗយើងទទួលរងនូវការបង្ហាញនៃភាពរឹងចចេស អន្ទះអន្ទែង ការបន្ទាបខ្លួន ភាពលោភលន់ ការទុកដាក់ខ្លួនឯង ភាពក្រអឺតក្រទម និងការបំផ្លាញខ្លួនឯង។ ភាពខ្វះខាតទាំងនេះរារាំងយើងពីការរីករាយនឹងជីវិត និងបំពុលពេលវេលាដ៏រីករាយបំផុតរបស់វា។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងចរិតលក្ខណៈអវិជ្ជមានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក?

ជាធម្មតាគុណវិបត្តិមិនទៅតែម្នាក់ឯងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជាទុក្ករបុគ្គលនៅក្នុងបេះដូង ឱកាសដែលអ្នកមិនចេះអត់ធ្មត់។ មនុស្ស​ក្រអឺតក្រទម​ច្រើនតែ​លោភលន់ រីឯ​មនុស្ស​រឹងរូស​តែងតែ​ក្រអឺតក្រទម​។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការដោះស្រាយរាល់ការខ្វះខាតរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយនោះទេ។ មានប្រូបាប៊ីលីតេខ្ពស់ដែលថ្មីមួយនឹងលេចឡើងភ្លាមៗនៅកន្លែងដែលបាត់។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញច្រើនជាង 5 នៃសញ្ញាខាងក្រោម នោះដល់ពេលហើយដើម្បីចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងលក្ខណៈអវិជ្ជមានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ភាពក្រអឺតក្រទម

មនុស្ស​ក្រអឺតក្រទម​ស្ទើរតែ​តែងតែ​មើលទៅ​អស្ចារ្យ ហើយ​មាន​វិន័យ​ខ្លួនឯង។ ហើយនេះគឺជាគុណសម្បត្តិច្រើនជាងគុណវិបត្តិ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេប្រថុយនឹងភាពឯកោ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេជួបប្រទះនឹងការបរាជ័យយ៉ាងខ្លាំងហើយជៀសវាងភាពស្មោះត្រង់ក្នុងការទំនាក់ទំនង។ ហើយ​ទាំងអស់​ដោយ​សារ​តែ​ជ្រៅ​ទៅ​ក្នុង​ពួក​គេ​មិន​ប្រាកដ​ថា​ខ្លួន​គេ​។

សញ្ញានៃមនុស្សក្រអឺតក្រទម៖

- ពួកគេមិនត្រូវការដំបូន្មាន ហើយពឹងផ្អែកលើខ្លួនឯងតែប៉ុណ្ណោះ។ មនុស្ស​ក្រអឺតក្រទម​មិន​អាច​ទ្រាំទ្រ​នឹង​ការ​រិះគន់​បាន​ទេ ហើយ​តែង​តែ​ប្រាកដ​ថា​ខ្លួន​ត្រូវ។

- កុំសុំខ្ចីប្រាក់។

- រក្សាចម្ងាយក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តរួមការងារ និងអ្នកក្រោមបង្គាប់។

- រីករាយនឹងការច្រណែនរបស់អ្នកដទៃ;

- ពួកគេចាត់ទុកខ្លួនឯងថាសមនឹងទទួលបានការសរសើរគ្រប់ប្រភេទ;

- ពួកគេមិនចូលចិត្តសរសើរអ្នកដទៃ;

- ជាញឹកញយពួកគេឯកោ ព្រោះពួកគេស្ទើរតែមិនទៅទំនាក់ទំនង។

- ពួកគេមិនចូលចិត្តប្រៀបធៀបជាមួយនរណាម្នាក់ទេ។

- ពួកគេគិតថាឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេមិនចូលចិត្តពួកគេ;

- ពួកគេមិនចូលចិត្តចាញ់ទេ។

- ពួកគេមិនចេះបញ្ចេញអារម្មណ៍ និងមិនចូលចិត្តធម្មជាតិនៃអារម្មណ៍។

ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់ចរិតជាច្រើនដែលបានរាយខាងលើ នោះដល់ពេលដែលត្រូវចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធនឹងភាពក្រអឺតក្រទមរបស់អ្នកហើយ។ កុំខ្លាចនិយាយត្រង់! សើចហើយកុំរក្សាអារម្មណ៍ទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក! កុំខ្លាចរឿងកំប្លែង និងបន្ធូរអារម្មណ៍! សរសើរអ្នកជុំវិញខ្លួន! បង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍លើមនុស្ស! កុំខ្លាចក្នុងការសុំដំបូន្មាន! ព្យាយាម​ព្យាបាល​ការ​រិះគន់​ដោយ​កំប្លែង! កុំយករាល់ការអធិប្បាយដោយអរិភាព! ធ្វើជាមនុស្សសាមញ្ញ ហើយអ្នកនឹងមានអ្នកជូនពរ និងមិត្តភក្តិកាន់តែច្រើន!

Samoyedism

មនុស្ស​ដែល​ងាយ​នឹង​ប្រដៅ​ខ្លួន​ឯង​មាន​ទំនោរ​ជា​មនុស្ស​ស្លូតបូត មិន​ចេះ​អួតអាង និង​មិន​ចេះ​អួតអាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប ការខ្វះគំនិតផ្តួចផ្តើម និងអារម្មណ៍នៃភាពឯកកោច្រើនតែបំពុលជីវិតរបស់ពួកគេ។

សញ្ញានៃមនុស្សដែលងាយនឹងបន្ទោសខ្លួនឯង៖

- ពួកគេគិតថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងប្រែទៅជាអាក្រក់សម្រាប់ពួកគេជាងសម្រាប់អ្នកដទៃ។

ពួកគេតែងតែរៀបចំខ្លួនសម្រាប់អ្វីដែលអាក្រក់បំផុត;

- បន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះបញ្ហាទាំងអស់;

- ពួកគេមិនការពារទស្សនៈរបស់ខ្លួនទេ យល់ស្របនឹងការរិះគន់ដែលនិយាយទៅកាន់ពួកគេ ហើយបន្ទាប់មកព្រួយបារម្ភជាយូរដោយសារតែភាពអយុត្តិធម៌;

- ពួកគេគោរពតាមកាលៈទេសៈ ហើយមិនខិតខំដើម្បីជីវិតប្រសើរជាងមុន

- ជារឿយៗមានទម្លាប់មិនល្អផ្សេងៗ ដូចជាខាំបបូរមាត់ ឬខ្ទប់មាត់ដោយដៃរបស់ពួកគេ ដែលជាធម្មតាអមជាមួយនឹងស្ថានភាពភ័យ។

- ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនបានធ្វើតាមការរំពឹងទុករបស់ឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ;

- សុំទោសជានិច្ច

- ជាញឹកញាប់ទទួលរងពីអារម្មណ៍នៃភាពគ្មានប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ;

- ពួកគេគិតថារូបរាងរបស់ពួកគេនៅឆ្ងាយពីឧត្តមគតិ ហើយពេលខ្លះពួកគេថែមទាំងគិតអំពីការវះកាត់កែសម្ផស្សទៀតផង។

- ពួកគេមិនចូលចិត្តទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមិនស្គាល់ ពួកគេខ្លាចការនិយាយជាសាធារណៈ។

ប្រសិនបើអ្នកបានរកឃើញចរិតលក្ខណៈខាងលើភាគច្រើននៅក្នុងខ្លួនអ្នក វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់អ្នកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក។ ឈប់​សរសើរ​ខ្លួន​ឯង​ទៅ! អ្នកថែមទាំងអាចព្យាយាមសរសេរពីវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក ហើយយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះរូបរាងរបស់អ្នក។ រៀនស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងពិភពលោកជុំវិញអ្នក ហើយឆាប់ៗនេះពិភពលោកនឹងស្រលាញ់អ្នកវិញ។ ព្យាយាមប្រើគ្រប់ឱកាសដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ ប្រាប់​ខ្លួន​ឯង​ថា អ្នក​អាច​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា​ណា​មួយ​បាន​ក្នុង​ពេល​ដ៏​ខ្លី។ ចាត់ទុកការបរាជ័យ និងកំហុសជាការយល់ច្រឡំដ៏អកុសល និងបទពិសោធន៍ដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។ រៀន​ធ្វើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត និង​កំណត់​គោលដៅ​ជីវិត​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ដែល​អ្នក​នឹង​ព្យាយាម​ដើម្បី​សម្រេច​បាន។ កុំរៀបចំកម្មវិធីខ្លួនឯងឱ្យបរាជ័យ ហើយអ្នកនឹងមានសំណាង!

ភាពអត់ធ្មត់

មនុស្សដែលមិនចេះអត់ធ្មត់ មានទំនោរជាមនុស្សក្លាហាន និងតាំងចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេក៏មានចរិតលក្ខណៈអវិជ្ជមានដូចជា ភាពមិនចេះអត់ធ្មត់ ការបញ្ចេញមតិ ការឈ្លានពាន ភាពភ័យខ្លាច។

សញ្ញានៃមនុស្សដែលមិនចេះអត់ធ្មត់៖

- តាមក្បួនមួយពួកគេដើរយ៉ាងលឿន ប្រញាប់ប្រញាល់នៅកន្លែងណាមួយ សូម្បីតែអំឡុងពេលសម្រាក ពួកគេមិនអាចសម្រាកបានទាំងស្រុង។

- បាត់បង់របស់របរ ភ្លេចបិទគ្រឿងអគ្គិសនី;

- គេ​យក​ម្រាម​ដៃ​ដាក់​លើ​តុ បោះ​ជើង​ធ្វើ​កាយវិការ។ ពួកគេមិនអាចធ្វើរឿងដដែលនេះបានយូរទេ ពួកគេមិនអង្គុយស្ងៀមមួយនាទី។

- គេ​មិន​ចូល​ចិត្ត​រង់​ចាំ តែង​រំខាន​ដោយ​គ្មាន​ហេតុ​ផល;

- ជាញឹកញាប់មកប្រជុំមុនម៉ោងកំណត់។

- បុកឬបំបែកវត្ថុដោយចៃដន្យ;

- វាហាក់ដូចជាពួកគេថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញគឺ scumbags;

“ពួកគេមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់គ្រប់ពេលទេ;

- ពួកគេមិនចូលចិត្តហេតុផលវែងឆ្ងាយ;

- ពួកគេមិនដែលជាសះស្បើយពេញលេញទេ ពួកគេកម្រនឹងឈប់សម្រាកឈឺណាស់។

“ពេលខ្លះគេនិយាយមុន ហើយគិតតែប៉ុណ្ណឹង។

ប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់នេះស៊ាំនឹងអ្នក សូមព្យាយាមសម្រាកមួយភ្លែត ហើយបន្ថយល្បឿន។ ការ​ប្រញាប់​ទាំង​អស់​នេះ​គឺ​អាក្រក់​សម្រាប់​សុខភាព។ អ្នកត្រូវរៀនដើម្បីរីករាយនឹងជីវិត បើមិនដូច្នេះទេវានឹងហោះកាត់អ្នក។

ព្យាយាមបែងចែកករណីជាក្រុមទៅតាមសារៈសំខាន់របស់វា។ ធ្វើរឿងបន្ទាន់បំផុតជាមុនសិន បន្ទាប់មកធ្វើអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ព្យាយាមមិនចាប់យករឿងជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ ចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីសម្រាកនៅពេលថ្ងៃ។ ជ្រើសរើស​សកម្មភាព​លំហែ​ដែល​អ្នក​ចូលចិត្ត​ដូចជា​ការ​ប៉ាក់។ ជំនួសឱ្យតន្ត្រីចង្វាក់ សូមសាកល្បងរីករាយជាមួយសំឡេងនៃធម្មជាតិ។ ការគ្រប់គ្រងពេលវេលាគឺជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។ រៀបចំផែនការមួយខែ ឬពេញមួយឆ្នាំ ហើយត្រូវប្រាកដថាទុកពេលសម្រាកនៅក្នុងនោះ។ រៀនរស់សម្រាប់ថ្ងៃនេះ។

ទុក្ករកម្ម

យើងម្នាក់ៗបានជួបអ្នកទុក្ករបុគ្គលដ៏អស់កល្បបែបនេះនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ពួកគេ​មាន​លក្ខណៈ​សម្បត្តិ​ដ៏​មាន​តម្លៃ​ដូច​ជា​ភាព​មិន​អាត្មានិយម និង​ភាព​គ្មាន​ប្រយោជន៍។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេច្រើនតែរស់នៅក្នុងភាពបរាជ័យ និងរីករាយនឹងសំណាងអាក្រក់របស់ពួកគេ។

សញ្ញានៃ "ទុក្ករបុគ្គលដ៏អស្ចារ្យ"៖

- ជាញឹកញាប់ពួកគេធ្លាក់ទឹកចិត្ត;

- ពួកគេចូលចិត្តអាណិតអាសូរ;

- ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេត្រូវបានគេវាយតម្លៃទាបនិងមិនចូលចិត្ត។

- ពួកគេច្រើនតែមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់។ ពួកគេបារម្ភដោយហេតុផលណាមួយហើយបន្ទាប់មកឈឺ។

- ពួកគេឈរ, ព្យាយាម, ដូចជាប្រសិនបើ, ដើម្បីលេចឡើងនៅក្រោមកម្ពស់របស់ពួកគេ;

“បញ្ហាផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេច្រើនតែកើតតាំងពីកុមារភាព។ សូម្បីតែឥឡូវនេះ ឪពុកម្តាយមិនដែលនឿយហត់ក្នុងការរំលឹកពួកគេអំពីបញ្ហាជាច្រើនដែលពួកគេបណ្តាលឱ្យពួកគេកាលពីកុមារភាព។

- រំពឹងថានឹងមានអ្វីអាក្រក់;

- ជាញឹក​ញាប់​បន្ទាប់​ពី​ឈ្លោះ​គ្នា​មិន​និយាយ​ជាមួយ​ជន​ល្មើស​យូរ​មក​ហើយ។

ប្រសិនបើអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនត្រូវបានយល់ចិត្ត និងមិនត្រូវបានស្រលាញ់ ប្រហែលជាវាជាការប្រសើរក្នុងការឈប់មានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះខ្លួនអ្នក ហើយផ្លាស់ប្តូរទឹកមុខដែលមិនពេញចិត្តរបស់អ្នកទៅជាស្នាមញញឹម?

និយាយដោយផ្ទាល់អំពីបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកហើយកុំលេងការសម្តែង។ អ្នកផ្សេងទៀតមិនអាស្រ័យលើការស្មានពីតម្រូវការ និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកទេ។ អ្នក​មិន​ចាំ​បាច់​ត្រូវ​លះបង់​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ទេ ដូច្នេះ​អ្នក​គួរ​រៀន​និយាយ​ថា "ទេ"។ ព្យាយាមផ្គាប់ចិត្តខ្លួនឯងរាល់ថ្ងៃ។ កុំប្រើឃ្លា "អ្នកមិនដែល" និងអ្នកដទៃដែលមានអត្ថន័យអវិជ្ជមាននៅក្នុងសុន្ទរកថារបស់អ្នក វាជាការប្រសើរក្នុងការនិយាយថា "ខ្ញុំសួរអ្នក" "ខ្ញុំចង់ណាស់" ។ល។

ទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងថាអ្នកកំពុងព្យាយាមបញ្ឆោតមនុស្សឱ្យមានអារម្មណ៍អាណិតខ្លួនឯង។ អ្នកអាចសុំជំនួយពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ហើយកុំប្រាប់គាត់រយៈពេលកន្លះម៉ោងថា ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីមួយដោយខ្លួនឯងបាន។ ចាប់ផ្តើមរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ដែលអ្នកនឹងព្យាយាមវិភាគពាក្យ និងសកម្មភាពរបស់អ្នក។ ធ្វើបញ្ជីនៃបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក និងមូលហេតុដែលពួកគេនៅតែមិនក្លាយជាការពិត។ សុទិដ្ឋិនិយមកាន់តែច្រើន ហើយឆាប់ៗនេះនឹងមិនមានដាននៃហេតុផលទាំងអស់នេះទេ!

លោភលន់

មនុស្សលោភលន់ដឹងពីរបៀបរីករាយនឹងជីវិត ប៉ុន្តែការសប្បាយទាំងអស់នេះត្រូវបានបំពុលដោយភាពឆ្អែតឆ្អន់របស់ពួកគេ។

សញ្ញានៃមនុស្សលោភលន់៖

មនុស្សលោភលន់ មិនចូលចិត្តខ្ចី។

- ពួកគេចូលចិត្តញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់ ហើយអាចញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់ៗចុងក្រោយដោយស្ងប់ស្ងាត់។

- ពួកគេចូលចិត្តទិញទំនិញ ហើយមិនអាចទប់ទល់នឹងការទិញបន្ទាប់បានទេ។

- ជួញដូរនៅផ្សារ និងហាង;

- ច្រណែនមនុស្សដែលមានសំណាងជាង;

- មនុស្សគ្រប់រូបនៅជុំវិញត្រូវបានយល់ថាជាគូប្រជែងដ៏មានសក្តានុពល។

- មនុស្សលោភលន់ ច្រើនតែច្រណែន ព្រោះគេយល់ថា ដៃគូជាទ្រព្យរបស់គេ។

- នៅ​ផ្ទះ​គេ​ចូល​តាម​អ្វី​ដែល​គេ​ចង់ ប៉ុន្តែ​គេ​ទិញ​របស់​ដែល​មាន​ឋានៈ។

- ឪពុកម្តាយបានកំណត់ពួកគេក្នុងវ័យកុមារភាពតាមវិធីជាច្រើន ហើយឥឡូវនេះ មានឱកាសទិញអ្វីក៏ដោយដែលបេះដូងពួកគេចង់បាន ពួកគេបានចេញមកយ៉ាងពេញទំហឹង។

ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាអ្នកមិនមែនជាមនុស្សក្រៅភពចំពោះការលោភលន់ទេ អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយចំណង់អាហាររបស់អ្នក។ ប្រាប់ខ្លួនឯងថា អ្វីដែលអ្នកមានគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សុភមង្គល។ កុំរងទុក្ខពីការខ្វះខាតអ្វីមួយ ជាជាងរីករាយនឹងអ្វីដែលអ្នកមាន។

ភាពសាហាវឃោរឃៅ

Fatalists តែងតែត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីលះបង់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ពួក​គេ​ទៅ​ណា​ក៏​ដោយ មិន​ខ្វល់​ពី​សុខភាព​ខ្លួន​ឯង និង​អាយុ​ជីវិត​ឡើយ។

សញ្ញានៃអ្នកស្លាប់៖

- Fatalists ជឿថាអ្វីដែលនឹងត្រូវបាន, នឹងមិនត្រូវបានជៀសវាង;

- ញៀនថ្នាំ និងមិនថែរក្សាសុខភាពខ្លួនឯង។

- ពួកគេចូលចិត្តមានអារម្មណ៍ប្រញាប់ប្រញាល់នៃ adrenaline នៅក្នុងឈាម ហើយជារឿយៗចូលទៅក្នុងកីឡាខ្លាំង។

- ទទួលរងពីជំងឺសរសៃប្រសាទ និងមិនដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ;

- អាចមានឥទ្ធិពលលើមនុស្ស និងងាយមានឥទ្ធិពលលើខ្លួនឯង។

- ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេធ្វើបាបកុមារ;

- មិនពេញចិត្តនឹងលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួននៃរូបរាងរបស់ពួកគេ;

- ជាញឹកញាប់មានអារម្មណ៍ឯកោនិងមិនចង់បាន;

- ពួកគេមិនចូលចិត្តការរិះគន់ និងការសរសើរចំពោះពួកគេទេ។

ប្រសិនបើភាពសាហាវឃោរឃៅជំរុញឱ្យអ្នកចូលទៅក្នុងអន្ទាក់ដោយបង្ខំអ្នកឱ្យសាកល្បងកម្លាំងរបស់អ្នក អ្នកគួរតែរៀនកុំឱ្យចូលទៅក្នុងរឿងដែលមិនសប្បាយចិត្ត។ សាកល្បងលំហាត់នេះ៖ មុនពេលអ្នកធ្វើអ្វីមួយ សូមដកដង្ហើមមួយៗ ហើយថ្លឹងថ្លែងពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ។ អ្នកនឹងឃើញអ្នកនឹងធ្វើឱ្យមានសកម្មភាពកន្ទួលតិចជាងមុន។ ព្យាយាមយល់ថាអ្នកមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងទេ មិនថាអ្នកខំប្រឹងឱបក្រសោបភាពធំធេងយ៉ាងណានោះទេ។

ភាពរឹងចចេស

មនុស្សរឹងរូសមានគុណសម្បត្តិផ្ទុយគ្នាពីរ - ការប្តេជ្ញាចិត្ត និងការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរ។

សញ្ញានៃភាពរឹងរូស៖

- មនុស្សរឹងរូស មិនចូលចិត្តសារភាពកំហុសរបស់ខ្លួន;

- ពួកគេមិនចូលចិត្តស្តាប់ដំបូន្មាន, ព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់ដោយខ្លួនឯង;

- វាជាការលំបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការចាត់វិធានការសម្រេចចិត្ត;

- មិនមានទំនោរក្នុងការផ្លាស់ប្តូរការសម្រេចចិត្តរបស់ពួកគេ;

- មនុស្សជាច្រើនមានស្នាមជ្រួញនៅលើស្ពាននៃច្រមុះ;

- ពួកគេចូលចិត្តអង្គុយដោយជើងនិងដៃរបស់ពួកគេឆ្លងកាត់;

- ឪពុកម្តាយក្នុងវ័យកុមារភាពតែងតែដាក់ទណ្ឌកម្មពួកគេចំពោះការមិនស្តាប់បង្គាប់។

បុគ្គលដែលរឹងរូសនឹងមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្លូវចិត្តសាមញ្ញទេ៖ ស្រមៃថាខ្លួនអ្នកដូចជាត្រីនៅក្នុងសាលាដែលហែលក្នុងមហាសមុទ្រដ៏ធំ។ ត្រី​ត្រូវ​បង្ខំ​ឱ្យ​ហែល​ជាមួយ​សាច់​ញាតិ​របស់​វា ហើយ​មិន​អាច​ថយ​ក្រោយ​វា​បាន​ឡើយ។ ព្យាយាមរីករាយនឹងចលនានិងរីករាយជាមួយក្រុមហ៊ុននៃប្រភេទផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ រៀនចេះបត់បែនក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ កុំគិតថាអ្នកនៅជុំវិញអ្នកចង់បញ្ជាអ្នក។ លើសពីនេះទៀតវាមានតម្លៃទុកឱ្យខ្លួនអ្នកមានសិទ្ធិធ្វើកំហុស។

អ្នកមិនចាំបាច់តស៊ូជាមួយចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នកទេ។ ការពិតគឺថានេះគឺជាគំរូមួយក្នុងចំណោមគំរូជាច្រើនដែលសង្គមបានដាក់មកលើអ្នក។ ហើយច្បាប់នៃសង្គម (ប្រព័ន្ធទាំងមូល) មិនដែលចាប់អារម្មណ៍លើការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទេ។ បាទ/ចាស យ៉ាងហោចណាស់ការពិតដែលថាមនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញកំពុង "ប្រយុទ្ធ" ដោយឧស្សាហ៍ព្យាយាមជាមួយនឹងចំណុចខ្វះខាតរបស់ពួកគេបានផ្តល់ហេតុផលដល់យើងក្នុងការទម្លាក់ការសង្ស័យលើសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះ។

តើមានអ្វីដែលនៅសល់សម្រាប់យើងនៅក្នុងការត្រឡប់មកវិញ? តើអ្វីជាវិធីអភិវឌ្ឍន៍ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព? ធ្វើការលើភាពខ្លាំងរបស់អ្នក! វាគឺនៅក្នុងពួកគេដែលភាពប្លែករបស់យើងត្រូវបានលាក់។ “គាត់​មិន​សង្ហា​ទេ ប៉ុន្តែ​គាត់​ញញឹម​យ៉ាង​អស្ចារ្យ​ណាស់!” "នាងមិនមានរូបល្អទេ ប៉ុន្តែនាងដឹងពីរបៀបធ្វើនៅទីសាធារណៈ និងនៅផ្ទះ ដើម្បីបង្កើតភាពកក់ក្ដៅ"។ «គាត់​មិន​ចេះ​ញញួរ​ដែកគោល​ទេ តែ​ហេតុអ្វី​គាត់​ជា​សេដ្ឋី?» "នាងមិនដឹងពីរបៀបចំអិន borscht ប៉ុន្តែអ្វីដែល "ហ៊ាន" នាងនៅលើគ្រែ! នេះ​ជា​របៀប​ដែល​មនុស្ស​កត់​សម្គាល់ និង​រំលេច​ចំណុច​ខ្លាំង​របស់​អ្នក​ដទៃ។ សូមកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលគុណសម្បត្តិទាំងស្រុងលើសពីគុណវិបត្តិ។ យើងត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីអភ័យទោសចំពោះចំណុចខ្វះខាតជាច្រើនសម្រាប់រឿងមួយដែលយើងពិតជាចូលចិត្តនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។

តារាសម្ដែងល្បីៗជាច្រើនមិនមានរូបរាងទំនើបនោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេមានមន្តស្នេហ៍ ដែលជាមន្តស្នេហ៍ពិសេសដែលខុសប្លែកពីអ្នកដទៃ។ អ្នក​ចម្រៀង​ជា​ច្រើន​មិន​មាន​សំឡេង​ខ្លាំង​ទេ ប៉ុន្តែ​មាន​សំឡេង​ពិរោះ។ អ្នកដឹកនាំជាច្រើនមិនថតតាម Canon ទេ ប៉ុន្តែបង្កើតរឿងបុរាណពីការបំពាន Canon ។ អ្នកបង្កើតឆ្នើមជាច្រើននៅជុំវិញពិភពលោកមិនមានការអប់រំពិសេសនោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរសិល្បៈយ៉ាងខ្លាំង។ មនុស្សរាប់លាននាក់គ្មានការអប់រំទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែបានជោគជ័យដោយសារតែសមត្ថភាពពិសេសដែលពួកគេបានអភិវឌ្ឍនៅក្នុងខ្លួនពួកគេ។

អន្ទាក់នៃគំរូ "ប្រយុទ្ធនឹងកំហុសរបស់អ្នក" គឺថាយើងផ្តោតលើផ្នែកអវិជ្ជមានរបស់យើង ចំណុចខ្វះខាត។ ដូច្នេះហើយ យើងមិនអភិវឌ្ឍភាពប្លែកពីគេ ភាពដើមរបស់យើងទេ។ យើង​មិន​ផ្តោត​លើ​អ្វី​ដែល​គួរ​មាន​ដើម្បី​អភិវឌ្ឍ​ដោយ​ចុះសម្រុង​គ្នា។

ចំណាំថានៅពេលអ្នកធ្វើការលើកំហុសរបស់អ្នក វាពិតជាហត់នឿយណាស់។ ហើយនៅចំណុចខ្លះ អ្នកគ្រាន់តែឈប់រីករាយនឹងអ្វីដែលអ្នកធ្វើជាទូទៅ។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកធ្វើ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងប្រែទៅជាទម្លាប់ពណ៌ប្រផេះ viscous ។ ហើយ​បើ​អ្នក​ធ្វើការ​លើ​កំហុស​កាន់តែច្រើន នោះ​អ្នក​នឹង​ធ្វើ​ខុស​កាន់តែច្រើន​។ ការ​ចង់​កម្ចាត់​ចោល​នូវ​ចំណុច​ខ្វះខាត កម្ចាត់​«​អាក្រក់​»​ខ្លួនឯង​ទើប​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ពង្រឹង​នូវ​អ្វីៗ​ទាំង​អស់​នេះ ។ ដូច្នេះ​ដោយ​មាន​ការ​ជក់​ចិត្ត​បន្តិច​ក្នុង​ខ្លួន​អ្នក​នឹង​មិន​អាច​រក​ឃើញ​វា​បាន​ឡើយ :)

អ្វី​ដែល​សំខាន់​បំផុត​ក្នុង​ការ​ចាប់​ផ្ដើម​គឺ​ការ​ទទួល​យក​ចំណុច​ខ្វះខាត​របស់​អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកមានភាពទន់ខ្សោយខ្លះ ប្រហែលជាអ្នកខ្ជិលបន្តិច ប្រហែលជាអ្នកមិនមានប៉ារ៉ាម៉ែត្ររាងកាយដែលអ្នកចង់បានទេ អ្នកត្រូវទទួលយកអ្វីគ្រប់យ៉ាង ហើយឈប់គិតអំពីវា។ ដូចជាអាកាសធាតុអាក្រក់ ដូចជាខ្មៅ និងស ដូចជាដង្ហើមអាក្រក់នៅពេលព្រឹក - វាតែងតែមាន ហើយនឹងមានបរិមាណ ឬអាំងតង់ស៊ីតេខុសៗគ្នា។

ហើយឥឡូវនេះអ្វីដែលសំខាន់បំផុត: គិតអំពីអ្វីដែលជាចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក? ហេតុអ្វីបានជាអ្នក "ត្រជាក់"? នេះជាអ្វីដែលគួរតែក្លាយជាគោលការណ៍ណែនាំរបស់អ្នកក្នុងការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់ភាពខ្លាំងរបស់អ្នក? គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនអ្នក ឬអ្វីដែលអ្នកស្រឡាញ់ធ្វើបំផុត។ ប្រហែល​ជា​មាន​អ្នក​ណា​ម្នាក់​និយាយ​ថា​អ្នក​មាន​សំឡេង​គួរ​ឱ្យ​រីករាយ។ ប្រហែលជាអ្នកត្រូវបានគេសរសើរចំពោះសមិទ្ធិផលកីឡាជំនាញគណិតវិទ្យា។ ហើយប្រហែលជា - អ្នកមានរសជាតិដ៏អស្ចារ្យហើយអ្នកដឹងពីរបៀបជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់សម្រាប់នរណាម្នាក់ឬបំពាក់ផ្ទៃខាងក្នុងនៃផ្ទះ។ ជម្រើសអាចខុសគ្នា! រឿងចំបងគឺចាប់យកគន្លឹះនេះ។

ជំនួសទម្លាប់នៃការបែកញើសលើគុណវិបត្តិរបស់អ្នកជាមួយនឹងទម្លាប់ដ៏ស្រស់ស្អាតនៃការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគ្រប់មធ្យោបាយ! រាល់ពេលដែលអ្នកបញ្ចប់អ្វីមួយ ចូរសរសើរខ្លួនឯង។ ទោះបីជាគ្មានអ្វីដំណើរការក៏ដោយអ្នកបរាជ័យ - សូមខ្លួនអ្នក។ ទិញការ៉េម នាំខ្លួនទៅមើលកុន ងូតទឹកក្រអូបជាមួយ...នរណាម្នាក់។ ខ្ញុំមិននិយាយលេងទេ! មិនដែលទេ ខ្ញុំនិយាយម្តងទៀត មិនដែលដាក់ទោសខ្លួនឯងទេ! មិនដែលប្រមាថខ្លួនឯង! ប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនអ្នកដោយសប្បុរស និងទន់ភ្លន់ - នេះគឺជាវិធីតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចប្រមូលកម្លាំង និងថាមពលដើម្បីបន្តទៅមុខទៀត។ ត្រូវដឹងគុណខ្លួនឯងចំពោះការខិតខំប្រឹងប្រែងណាមួយ ដោយមិនគិតពីលទ្ធផល។

ចាប់ផ្តើមទម្លាប់នៃការបន្លិចនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានធ្វើ ល្អបំផុត និងល្អ! សួរមនុស្ស៖ តើអ្នកចូលចិត្តអ្វីជាងគេអំពីអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើ? តើអ្នកចងចាំអ្វីជាងគេ? ត្រូវដឹងគុណចំពោះការសរសើរ និងការសរសើរ ហើយផ្តល់ឱ្យពួកគេដោយខ្លួនឯង។ កុំ​រំលង​ពាក្យ​ល្អ​។ អ្នកប្រហែលជាមិនចូលចិត្តអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មីទេ ប៉ុន្តែគាត់នឹងស្លៀកពាក់បានល្អ។ ប្រាប់គាត់ពីរឿងនេះ អ្នកនឹងឃើញគាត់ផ្ការីកដោយភាពរីករាយ។

ផ្លាស់ប្តូរភាពលេចធ្លោនៃ "គុណវិបត្តិ" ទៅជាភាពលេចធ្លោនៃ "ភាពខ្លាំងរបស់ខ្ញុំ" ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាបន្ទុកមិនសប្បាយចិត្តដ៏ធំនៃ "កំហុស" (សម្រាប់ភាពខ្វះខាតរបស់អ្នក) ត្រូវបានលើកចេញពីស្មារបស់អ្នក។ ហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញពីរបៀបដែលការផ្លាស់ប្តូរនឹងចាប់ផ្តើមកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យ។

ការណែនាំ

ប្រហែលជាគ្មានមនុស្សបែបនេះទេ ដែលយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់គាត់ ដែលមិនចង់ចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មីនៅថ្ងៃច័ន្ទ ឆ្នាំថ្មី ឬខែក្រោយ។ ប៉ុន្តែការស្វែងរកអ្នកដែលធ្វើដូច្នេះគឺពិបាកណាស់។ ជាធម្មតា​ការ​ប្រាថ្នា​បែប​នេះ​នៅ​តែ​ជា​ការ​ប្រាថ្នា​ប៉ុណ្ណោះ​ដោយ​មិន​បង្ក​ផល​វិបាក​អ្វី​ឡើយ។ ដូច្នេះហើយ ជំហានដំបូងបំផុតនៅលើផ្លូវនៃការតស៊ូគួរតែជាការយល់ដឹងថាវានឹងមិនងាយស្រួលនោះទេ។

គូប្រជែងដ៏ធ្ងន់ធ្ងរបំផុតសម្រាប់មនុស្សណាម្នាក់នៅតែជាខ្លួនគាត់។ ការ​ធ្វើ​ការ​លើ​ខ្លួន​ឯង​ទាមទារ​នូវ​ឆន្ទៈ​ដ៏​មហិមា និង​ជំនឿ​លើ​ការ​ជោគជ័យ។ ការយល់ដឹងថាការភ័យខ្លាចគូប្រជែងរបស់អ្នកគឺខ្លាំងហើយមិនងាយដោះស្រាយនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីប្រមូលផ្តុំកម្លាំងផ្ទៃក្នុងទាំងអស់ដែលមាន។

ការផ្លាស់ប្តូរណាមួយតែងតែមាននៅក្នុងផ្លូវនៃភាពចលាចលខាងក្នុង។ វាបណ្តាលមកពីការពិតដែលថាវាពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការចេញពីតំបន់សុខស្រួល។ របៀបនៃជីវិតដែលមនុស្សម្នាក់ដឹកនាំជាច្រើនឆ្នាំផ្តល់ឱ្យគាត់នូវអត្ថិភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលមិនមានកន្លែងសម្រាប់តក់ស្លុត។ គ្រប់​យ៉ាង​ក្នុង​លោក​នេះ​ខិតខំ​ដើម្បី​សន្តិភាព។ ហើយការផ្លាស់ប្តូរណាមួយដែលអ្នកចង់ធ្វើឱ្យបង្ខំអ្នកឱ្យដើរចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក ដែលពេលខ្លះពិបាកធ្វើដោយសារតែការភ័យខ្លាចថាអ្វីៗនឹងប្រែទៅជាមិនល្អ។

ដើម្បីកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចបែបនេះ សូមសរសេរផែនការដើម្បីសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បានយ៉ាងលម្អិត។ ស្រមៃមើលសេណារីយ៉ូនៃការអភិវឌ្ឍន៍អវិជ្ជមានបំផុត ប្រសិនបើអ្នកនៅតែសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ មនុស្សម្នាក់ខ្លាចតែអ្វីដែលមិនស្គាល់ នៅពេលដែលគាត់ស្រមៃមើលអ្វីដែលកំពុងរង់ចាំគាត់ គាត់ចាប់ផ្តើមលេងវាដោយអចេតនា រៀបចំវិធីដកថយ ឬវិធីជំនួសដើម្បីទទួលបាននូវអ្វីដែលគាត់ចង់បាន។

ខ្លាចទំនាក់ទំនង ចូរចាំថាការភ័យខ្លាចបែបនេះមកពីណា។ ជំនួសបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានរបស់ឪពុកម្តាយជាមួយនឹងបទពិសោធន៍នៃគូស្វាមីភរិយាដែលមានសុភមង្គល។ ទំនាក់ទំនងដែលមិនជោគជ័យ - វិភាគ ប្រហែលជាអ្នកមិនដឹងពីរបៀបជ្រើសរើស ឬអ្នកខ្លួនឯងមានកំហុសដែលរារាំងអ្នកពីការបង្កើតសហជីពដ៏រឹងមាំមួយ។ ដូច្នេះ ចូរធ្វើការលើខ្លួនអ្នក បង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក ឈប់យល់ព្រមជាមួយអ្នកតំណាងដំបូងនៃភេទផ្ទុយដែលចូលមក ឬផ្ទុយទៅវិញ កម្ចាត់ការទាមទារខ្ពស់ដែលមិនចាំបាច់លើពួកគេ។ រួមគ្នាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក អ្នកតែងតែអាចសម្រេចបាននូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចង់បាន។

ប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកខ្លាច ហើយអ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលការភ័យខ្លាចទាំងអស់ស្រកចុះ។ ពេលខ្លះ ដើម្បីបំបាត់ភាពអវិជ្ជមាន អ្នកត្រូវស្វែងរកកម្លាំងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ដើម្បីរំជួលចិត្តនូវអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ហើយកម្ចាត់វាម្តងនិងសម្រាប់ទាំងអស់។

ប៉ុន្តែកុំប្រញាប់ចូលទៅក្នុងអាងទឹកដោយក្បាលរបស់អ្នក។ ការភ័យខ្លាចគឺជាប្រតិកម្មការពារនៃរាងកាយដែលព្រមានពីគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាន។ ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនចាំបាច់ដើរកាត់សួនច្បារនៅពេលយប់ ឬលោតទឹកដើម្បីបញ្ជាក់ខ្លួនឯងថា អ្នកអាចធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងបាន។ សូមចាំថា មិនមែនការភ័យខ្លាចទាំងអស់ត្រូវតែតស៊ូនោះទេ។

ក្មេងស្រីរាប់ពាន់នាក់សុបិនចង់ចាប់អាជីពចម្រៀង និងល្បីល្បាញ។ អ្នក​ខ្លះ​មាន​ទេព​កោសល្យ​ល្អ ប៉ុន្តែ​មិន​ចេះ​អនុវត្ត​វា​យ៉ាង​ម៉េច។ ការក្លាយជាមនុស្សមិនពិបាកដូចមនុស្សជាច្រើនគិតនោះទេ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន អ្នកត្រូវមានជំនាញច្រៀងជាមូលដ្ឋាន ក៏ដូចជាការតាំងចិត្ត និងការលើកទឹកចិត្តខ្លាំងដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ។

សម្រេចចិត្ត និងប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។

ក្នុង​ចំណោម​អ្នក​ដែល​សុបិន​ចង់​ក្លាយ​ជា​អ្នក​ចម្រៀង តែង​មាន​ការ​ប្រកួត​ប្រជែង​យ៉ាង​ខ្លាំង។ ពួកគេចង់យកឈ្នះអ្នកគាំទ្រជាមួយនឹងទេពកោសល្យរបស់ពួកគេ ហើយក្លាយជាតារាល្បី។ ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រគុំតន្ត្រី មនុស្សជាច្រើនចំណាយពេលជាច្រើនឆ្នាំដើម្បីលើកកំពស់ជំនាញច្រៀង ពួកគេបានចូលរួមក្នុងការប្រគុំតន្ត្រីដែលមានប្រាក់ខែតិចជាមួយមនុស្សមួយចំនួនតូច ប៉ុន្តែនេះគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីត្រួសត្រាយផ្លូវទៅកាន់អាជីពជាអ្នកចម្រៀងពិតប្រាកដ។ អត់ធ្មត់ ហើយតែងតែគិតពីគោលដៅរបស់អ្នក អ្នកមានការងារយូរនៅខាងមុខអ្នក។

សូម្បី​តែ​អ្នក​សម្តែង​ដែល​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​តស៊ូ​ជាមួយ​នឹង​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​លើ​ឆាក​ពី​ពេល​មួយ​ទៅ​ពេល​មួយ​។ បញ្ហានេះទំនងជានៅចំពោះមុខអ្នក។ ប្រសិនបើនេះជាករណី ហើយអ្នកតែងតែគិតថាតើទស្សនិកជននឹងយល់ព្រមចំពោះការសម្តែងរបស់អ្នក ឬអត់ រកមើលវិធីដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហានេះ ព្យាយាមបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ វិធីល្អបំផុត និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការធ្វើនេះគឺការច្រៀងជាសាធារណៈឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ច្រៀងក្នុងក្រុមមិត្តភ័ក្តិ ច្រៀងពីលើឆាក ហើយត្រូវចាំថា មតិអ្នកដ៏ទៃមិនគួររំខានអ្នកទេ គោលដៅរបស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលអ្នកគួរព្រួយបារម្ភ។

សម្រេចចិត្តថាអ្នកនឹងច្រៀងអ្វី

អ្នក​ចម្រៀង​ដែល​ប្រាថ្នា​ចង់​បាន​ច្រើន​មិន​ច្រៀង​បទ​ចម្រៀង​ខ្លួន​ឯង​ទេ គេ​កំពុង​ស្វែង​រក​ការ​តែង​និពន្ធ​ដែល​ពួក​គេ​អាច​សម្ដែង​បាន​ល្អ។ នេះគឺសំខាន់គ្រប់គ្រាន់, ដោយសារតែ គោលដៅរបស់អ្នកនៅដើមដំបូងនៃការធ្វើដំណើរគឺមិនមែនដើម្បីបង្ហាញបទចម្រៀងដ៏ស្រស់ស្អាតនោះទេ ប៉ុន្តែមានសំឡេង និងការសម្តែងដ៏ស្រស់ស្អាត។ ជ្រើសយក 10-15 បទដែលអ្នកស្គាល់ ហើយច្រៀងបានល្អ យកមកសំដែងក្នុងការសម្តែងរបស់អ្នក។ ព្យាយាមធ្វើឱ្យមានសមតុល្យការសំដែងរបស់អ្នក កុំអនុញ្ញាតឱ្យវាមានតែបទចម្រៀងពេញនិយមបំផុត ឬបទចម្រៀងដែលគ្មាននរណាម្នាក់ដឹង។

ដើម្បីបង្ហាញខ្លួនអ្នកឱ្យបានពេញលេញ សូមជ្រើសរើសបទចម្រៀងដែលទាមទារការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៃសម្លេងរបស់អ្នក និងចង្វាក់នៃការច្រៀង។

លក្ខណៈពិសេសអ៊ីនធឺណិត

អ្នកសំដែងដែលប្រាថ្នាចង់បានដែលមិនមានធនធានហិរញ្ញវត្ថុច្រើនសម្រាប់ការផ្សព្វផ្សាយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ជារឿយៗចាប់ផ្តើមអាជីពរបស់ពួកគេដោយការបង្ហោះការសម្តែងរបស់ពួកគេនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តដើរតាមផ្លូវនេះ សូមចាំថាអ៊ីនធឺណិតគឺជាសាធារណៈដូចគ្នា ប៉ុន្តែអនាមិក។ អ្នក​អាច​ទទួល​បាន​ការ​ពិនិត្យ​មើល​ច្រើន​ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ប្រតិកម្ម​អវិជ្ជមាន​ចំពោះ​ការ​អនុវត្ត​របស់​អ្នក។ បង្ហោះតែការថតសំឡេងល្អ និងគុណភាពខ្ពស់ដែលអ្នកខ្លួនឯងមានមោទនភាព និងដែលមិត្តរបស់អ្នកចូលចិត្ត។

អ្នកអាចបង្ហោះការថតរបស់អ្នកទាំងនៅលើគេហទំព័របង្ហោះវីដេអូផ្សេងៗ និងនៅលើបណ្តាញសង្គម។

រៀនទទួលយកការរិះគន់

មិន​ថា​អ្នក​ច្រៀង​បាន​ល្អ​ប៉ុណ្ណា​ក៏​តែង​តែ​មាន​អ្នក​មិន​ចូល​ចិត្ត​ការ​ច្រៀង​របស់​អ្នក​ដែរ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផ្គាប់ចិត្តមនុស្សគ្រប់គ្នាសូម្បីតែតារានៃឈុតក៏មានអ្នកគាំទ្រនិងអ្នកស្អប់ដែរ។ រៀនទទួលយកការរិះគន់ក្នុងន័យស្ថាបនា និងច្រានចោលការចោទប្រកាន់ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យពង្រឹងសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ កុំប្រកែកជាមួយអ្នកដែលប្រជែងនឹងទេពកោសល្យរបស់អ្នក ពួកគេប្រហែលជាច្រណែនអ្នក។

កែលម្អខ្លួនឯង

បន្តកែលម្អសំលេងរបស់អ្នកជានិច្ច កុំឈប់នៅទីនោះ។ អនុវត្តឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ព្យាយាមធ្វើជាម្ចាស់នៃប្រភេទថ្មី និងអាកប្បកិរិយានៃការច្រៀង។ ទាំងអស់នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្ត និងពង្រឹងទេពកោសល្យរបស់អ្នក។

វីដេអូពាក់ព័ន្ធ

កុមារតែងតែខ្លាចអ្វីមួយ៖ ភាពងងឹត ការបែកគ្នាពីម្តាយ។ល។ ដូច្នេះការភ័យខ្លាចរបស់កុមារមិនប្រែទៅជា phobias មនុស្សពេញវ័យនៅពេលក្រោយទេ ចាំបាច់ត្រូវចាត់វិធានការទាន់ពេលវេលា។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចរបស់កុមារ? ជាការពិតណាស់ដោយមានជំនួយពីការលេងនិងការស្រលាញ់។ "វេទមន្ត" របស់ម្តាយតិចតួចនឹងមិនឈឺចាប់ទេ។

វិធីដោះស្រាយការភ័យខ្លាចរបស់កុមារដោយមានជំនួយពីរឿងនិទាន

ចិត្តវិទ្យារបស់កុមារគឺបែបនោះ ស្តាប់រឿងនិទានគេស្រមៃខ្លួនឯងជំនួសវីរបុរស។ ហេតុអ្វីគ្រាន់តែស្រមៃ? សរសេររឿងនិទានសម្រាប់កូនរបស់អ្នក! ជាឧទាហរណ៍ ក្មេងម្នាក់ខ្លាចសត្វមិនស្គាល់ដែលរស់នៅក្រោមគ្រែ។

ពិពណ៌នាអំពីស្ថានភាពក្នុងលក្ខណៈរឿងនិទាន៖ “មានពេលមួយ (ក) - មាន (ក) ក្មេងប្រុស (ក្មេងស្រី) ឈ្មោះ ... (ឈ្មោះកុមារ) ។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត គាត់​ខ្លាច​សត្វ​ដែល​រស់​នៅ​ក្រោម​គ្រែ…” ហើយ​នាំ​ឱ្យ​មាន​ដំណោះស្រាយ​ចំពោះ​បញ្ហា​យ៉ាង​រលូន។ ឧទាហរណ៍៖ “... ហើយសត្វនេះខ្លាចបំផុតចំពោះកញ្ចក់វេទមន្ត (គូប។ល។ អ្វីមួយដែលកុមារពិតជាមានក្នុងចំណោមប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេង)។ ហើយក្មេងប្រុសទើបតែមានរបស់នេះ...” ហើយបន្ទាប់មកអនុញ្ញាតឱ្យព្រឹត្តិការណ៍កើតឡើងតាមរបៀបដែលវីរបុរសនៃរឿងនិទានបានបណ្តេញសត្វនេះទៅជារៀងរហូត។

វិធីដោះស្រាយការភ័យខ្លាចរបស់កុមារដោយមានជំនួយពីហ្គេម

ប្រសិនបើជម្រើសជាមួយរឿងនិទានមិនសមទេ អ្នកគ្រាន់តែអាចលេងហ្គេមបាន៖ "បណ្តេញភាពភ័យខ្លាច"។ ឱ្យកុមារគូរអ្វីដែលគាត់ខ្លាច។ បន្ទាប់មករួមគ្នាយកសញ្ញាសម្គាល់ខ្មៅមួយ ហើយគូរលើគំនូរដោយឆ្នូត ដូចជាការចាក់សោការភ័យខ្លាចនៅក្នុងទ្រុង។ ឬហែកគំនូរដែលជានិមិត្តរូបបំផ្លាញការភ័យខ្លាច។

ជំនួសឱ្យរូបភាពអ្នកអាចប្រើខ្នើយ។ ចងចាំពីរបៀបនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីខ្សែភាពយន្ត "Yeralash": ក្មេងប្រុសភ័យខ្លាចការសម្លុតពីថ្នាក់បង្កើតរូបជនល្មើសពីខ្នើយនៅផ្ទះហើយវាយគាត់ឱ្យបានល្អ - ហើយការភ័យខ្លាចបានកន្លងផុតទៅ។

វិធីដោះស្រាយការភ័យខ្លាចរបស់កុមារដោយប្រើពាក្យ

ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាចរបស់កុមារ និងឈ្នះ ចូររៀនកុំព្រងើយកន្តើយនឹងការភ័យខ្លាចរបស់កូនអ្នក។ កុំច្រានចោលបញ្ហារបស់កុមារដូចជាពួកគេមិនសូវសំខាន់។ វាក៏មិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រាប់កុមារថា "តើអ្នកខ្លាចអ្វីដូចជាកូនក្មេង? ឯងធំហើយ!”

អ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់ពួកគេជាមួយកុមារ ឧទាហរណ៍៖ "អ្នកដឹងទេ ខ្ញុំក៏ខ្លាចរឿងនេះដែរ កាលពីក្មេង ប៉ុន្តែខ្ញុំបានធ្វើវា ហើយឈប់ខ្លាចទៀត"។ ប្រសិនបើកុមារមានការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ដែលនឹងមកដល់នាពេលខាងមុខ (ការប្រកួតប្រជែង ការធ្វើតេស្ត។ ត្រៀម​ខ្លួន​សម្រាប់​គ្រប់​កាលៈទេសៈ»។

ជារឿយៗ កុមារមានការភ័យខ្លាចចំពោះឧបាយកលផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ រហូតដល់ញ័រខ្លួន។ ហើយទាំងអស់ដោយសារតែម្តាយភ្លេចពន្យល់ពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងនៅទីនោះ - នៅក្នុងការិយាល័យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

វាងាយស្រួលក្នុងការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់កុមារចំពោះវេជ្ជបណ្ឌិត៖ ប្រាប់កុមារឱ្យបានលម្អិត និងជាភាសាដែលអាចចូលប្រើបានអំពីប្រភេទនីតិវិធីដែលត្រូវធ្វើ និងមូលហេតុដែលវាចាំបាច់។ ឧទាហរណ៍៖ “ធ្មេញរបស់អ្នកលែងការពារអ្នកពីមេរោគហើយ ដូច្នេះហើយយើងត្រូវការជំនួយពីទន្តបណ្ឌិត។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងពិនិត្យមើលធ្មេញ ហើយលាបថ្នាំពិសេសដែលធ្វើឲ្យរឹង។ មួននេះត្រូវបានគេហៅថាការបំពេញ។ ការពង្រឹងពាក្យជាមួយនឹងល្បែងឬរឿងនិទាន ការគាំទ្រកូនរបស់អ្នកប្រកបដោយសីលធម៌អ្នកអាចយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់កុមារហើយក្លាយជាមិត្តពិតនិងការគាំទ្រសម្រាប់ទារក។

វីដេអូពាក់ព័ន្ធ

ថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងប្រាប់ របៀបដោះស្រាយជាមួយការភ័យខ្លាច និង វិធីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ . ការភ័យខ្លាចគឺជាប្រភេទនៃការបង្ហាញនៃសភាវគតិនៃការរក្សាខ្លួនឯង។ ពួកគេជួយជៀសវាងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់មួយចំនួន (ដូចជាជម្រៅ ឬកម្ពស់) ប៉ុន្តែជារឿយៗរារាំងអ្នកពីការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់មួយ ឬចាត់វិធានការចាំបាច់។

ជាឧទាហរណ៍ ការមានទេពកោសល្យណាមួយ អ្នកអាចខ្លាចក្នុងការបង្ហាញវាដល់មនុស្សទូទៅពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក ហើយបាត់បង់ឱកាសដើម្បីជោគជ័យ។ ឬ​មិន​ពេញ​ចិត្ត​នឹង​ការងារ​របស់​ពួកគេ ពួកគេ​ខ្លាច​ក្នុង​ការ​ផ្លាស់ប្តូរ​អ្វី​មួយ - និយាយ​ជាមួយ​ថ្នាក់លើ ឬ​គ្រាន់តែ​ផ្លាស់ប្តូរ​វា ឬ​ចាប់ផ្តើម​អាជីវកម្ម​ផ្ទាល់ខ្លួន​។

ដូចគ្នានេះដែរកើតឡើងជាមួយនឹងទំនាក់ទំនងអូសបន្លាយដែលមិននាំមកនូវសុភមង្គល។ ការភ័យខ្លាចទាំងអស់នេះឈរនៅក្នុងវិធីនៃអ្វីដែលថ្មី ប៉ុន្តែម្យ៉ាងវិញទៀតជួយរក្សាស្ថិរភាពជាក់លាក់មួយ។
វា​គឺ​ដោយ​ការ​កម្ចាត់​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​របស់​អ្នក ចាក​ចេញ​ពី​តំបន់​សុខ​ស្រួល​របស់​អ្នក ដែល​អ្នក​អាច​ដើរ​លើ​មាគ៌ា​នៃ​ការ​អភិវឌ្ឍ និង​សម្រេច​បាន​ជោគជ័យ។

សម្រាប់ហេតុផលនេះការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងត្រូវបានបង់ចំពោះការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាចគ្រប់ពេលវេលា។ នៅក្នុងការបង្រៀនបុរាណ សិល្បៈក្បាច់គុន ចិត្តវិទ្យាទំនើប មានការអនុវត្ត និងបច្ចេកទេសជាច្រើនដែលអ្នកអាចដឹង និងយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាច។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សជាច្រើនគិតអំពីរបៀបយកឈ្នះការភ័យខ្លាច និងការសង្ស័យលើខ្លួនឯង។ ខាងក្រោម​នេះ​ខ្ញុំ​នឹង​ផ្តល់​រូបមន្ត​សម្រាប់​ដោះស្រាយ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច និង​ថប់​បារម្ភ។

រូបមន្តដំបូងសម្រាប់ដោះស្រាយការភ័យខ្លាច

ដំបូងអ្នកត្រូវស្វែងរកការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ដែលផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយកំពុងលាក់ខ្លួន។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់នេះគឺជាតំបន់ក្បាល, ផ្ទៃខាងក្នុងនៃកែងដៃឬ fossae popliteal ។ ផ្តោតលើការភ័យខ្លាច អ្នកត្រូវដកដង្ហើមមុតស្រួច បណ្តេញការភ័យខ្លាចចេញពីកន្លែងលាក់ខ្លួនរបស់វា។ រូបភាពកាន់តែច្បាស់ និងអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចពិតប្រាកដ បច្ចេកទេសនេះកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

រូបមន្តពីរ

វាក៏ផ្អែកលើការដកដង្ហើមជ្រៅផងដែរ។ ដោយបានធ្វើវាហើយ អ្នកត្រូវទាញចង្ការបស់អ្នកបន្តិច ហើយបោះជំហានយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ឆ្ពោះទៅរកការប្រឈមមុខនឹងគ្រោះថ្នាក់ដែលគេដឹង។ ប្រសិនបើវាគួរឱ្យខ្លាចខ្លាំង អ្នកអាចដកដង្ហើមចេញបានពីរដង ប៉ុន្តែមិនមានទៀតទេ បើមិនដូច្នេះទេឥទ្ធិពលនឹងរលាយបាត់។ បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានប្រើដោយសាមូរ៉ៃ ហើយពួកគេត្រូវស៊ូទ្រាំនឹងការលំបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

រូបមន្តបី

វិធីសាស្រ្តនេះដូចវិធីទីមួយដែរ គឺត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការមើលឃើញនៃការភ័យខ្លាច។ វាចាំបាច់ក្នុងការតាមដានថាតើផ្នែកណានៃរាងកាយជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចសម្លេងសាច់ដុំចុះខ្សោយនិងប៉ះពាល់វា។ ជួនកាលការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផលវិបាកជួយដោះស្រាយបុព្វហេតុ។

រូបមន្តបួន

វាត្រូវបានគេយកចេញពី reflexology ។ ដើម្បីកម្ចាត់ការភ័យខ្លាច វាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជះឥទ្ធិពលលើចំណុច Tien Fu និង Xiabai។ Tien Fu គឺជាចំណុច P3 យោងទៅតាមឈ្មោះអន្តរជាតិដែលជាចំណុចទីបីនៃ meridian សួត។ វាមានទីតាំងនៅចន្លោះកែងដៃនិងផ្នត់ axillary ។ ដើម្បីស្វែងរកវាអ្នកអាចប្រើបច្ចេកទេសសាមញ្ញមួយ។ នៅក្នុងប្រព័ន្ធវាស់ចិនមានឯកតាបែបនេះ - cun ។ ចង្កឹះបីគឺស្មើនឹងអង្កត់ផ្ចិតនៃម្រាមដៃបួន (លើកលែងតែមេដៃ) នៃដៃស្តាំសម្រាប់ស្ត្រី និងដៃឆ្វេង និងដៃឆ្វេងសម្រាប់បុរស។ ដូច្នេះ ទៀនហ្វូ មានទីតាំងនៅតំបន់ biceps 6 cun ពីកែងដៃ និង 3 cun ពីក្លៀក។

• Xiabai ដែលជាចំណុចទីបួននៃ meridian សួតមានទីតាំងនៅមិនឆ្ងាយពី Tien fu 1 cun ខាងក្រោមវា។ មួយគន្លងគឺជាចម្ងាយរវាងផ្នត់ interphalangeal ទីមួយ និងទីពីរនៃម្រាមដៃទីបី ឬទទឹងនៃ phalanx ទីមួយនៃមេដៃ។ តើដៃមួយណាដែលត្រូវវាស់ - ច្បាប់គឺដូចគ្នា។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើការជាមួយចំណុចទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ។
• ប្រសិនបើ​អារម្មណ៍​ភ័យខ្លាច​កើតឡើង អ្នក​ត្រូវ​ជូត​ស្បែក​ត្រង់​ចំណុច​ទាំងនេះ​រហូត​ដល់​អារម្មណ៍​មិន​សប្បាយចិត្ត​នៃ​ធម្មជាតិ​ដែល​ទាញ​ចេញមក។ ដំបូងនៅលើដៃមួយបន្ទាប់មកនៅលើដៃផ្សេងទៀត។ ការរំញោចនៃចំណុចជួយក្នុងស្ថានភាពជាច្រើនក្រៅពីការភ័យខ្លាច - ការឈឺចាប់នៅក្នុងបេះដូង ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងបញ្ហាផ្សេងទៀតនៃតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត។
• ផលប៉ះពាល់លើចំនុចត្រូវបានណែនាំអោយផ្សំជាមួយនឹងការដកដង្ហើមពិសេស។ វាមានការដកដង្ហើមចេញជាពីរដំណាក់កាល។ ទីមួយ ផ្នែកសំខាន់នៃខ្យល់ត្រូវបានដកដង្ហើមចេញយ៉ាងខ្លាំងក្លា និងរហ័សជាមួយនឹងសំឡេង "ហ៊ូ" ហើយបន្ទាប់មកការដកដង្ហើមចេញជាអតិបរមាយ៉ាងយូរ។ ជាធម្មតាវាត្រូវចំណាយពេល 2-3 ដង្ហើមបែបនេះ និងពីរបីវិនាទីនៃការធ្វើការជាមួយពិន្ទុ។
• កុំភ្លេចអំពីចំណុច zu-san-li ឬ E36 ។ វាមានឥទ្ធិពលយ៉ាងទូលំទូលាយលើរាងកាយ ហើយនឹងជួយយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាច។ វាមានទីតាំងនៅគែមខាងក្រៅនៃជង្គង់។
• មានចំណុចមួយទៀតគឺការម៉ាស្សាដែលជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាច។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ពី​ក្បាច់​គុន និង​មាន​ទីតាំង​ប្រហែល 5 សង់ទីម៉ែត្រ​នៅ​ខាងក្រោម​ផ្ចិត។

រូបមន្តប្រាំ

អ្នកចម្បាំងរុស្ស៊ីមានវិធីផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងការភ័យខ្លាច។ ពួកគេបានស្រែក។ មិនខ្លាំង និងបំភិតបំភ័យទេ ប៉ុន្តែដោយស្ងៀមស្ងាត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដើម្បីទទួលអារម្មណ៍ពីរំញ័រខាងក្នុងដែលបណ្តេញភាពភ័យខ្លាច។

រូបមន្តប្រាំមួយ។

វិធីសាស្រ្តនេះគឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលមានការស្រមើលស្រមៃសម្បូរបែប។ អ្នក​អាច​ស្រមៃ​ថា​ខ្លួន​ឯង​ជា​កំពូល​វីរបុរស​មួយ​ចំនួន​ដែល​មិន​ខ្លាច​អ្វី​ទាំងអស់ ហើយ​ឈប់​ខ្លាច​ដែរ។

វិធីទីប្រាំពីរ

អ្នកត្រូវឆ្ពោះទៅមុខការភ័យខ្លាច។ នោះគឺ ដរាបណាវាចាប់ផ្តើមលេចចេញភ្លាម ធ្វើសកម្មភាពភ្លាមៗ ការពារកុំឱ្យវាលូតលាស់ដល់កម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ។

វិធីសាស្រ្តទីប្រាំបី

អ្នកអាចហ្វឹកហាត់ខ្លួនឯងកុំឱ្យភ័យខ្លាច។ នោះ​គឺ​ជា​ចេតនា​បង្កើត​ឬ​ធ្លាក់​ចូល​ក្នុង​ស្ថានភាព​ដែល​បំភ័យ​ជា​ប្រចាំ។ បន្តិចម្ដងៗ ទម្លាប់មួយនឹងកើតឡើង ហើយការភ័យខ្លាចនឹងបាត់ទៅវិញទាំងស្រុង ឬក្លាយជាមិនសូវច្បាស់។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចកម្ពស់ អ្នកអាចឡើងភ្នំ ឬនៅលើដំបូល វាជាការប្រសើរជាងកុំនៅម្នាក់ឯងនៅពេលដំបូង ដើម្បីធានាប្រឆាំងនឹងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីភាពមិនស្រួលខាងផ្លូវចិត្ត ជាដំបូងអ្នកអាចស្រមៃមើលស្ថានភាពដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច ដោយព្យាករណ៍ពីផលវិបាកអវិជ្ជមានដែលអាចកើតមាន និងរៀបចំផ្ទៃក្នុងសម្រាប់ពួកគេ។

រូបមន្តប្រាំបួន

ការហ្វឹកហ្វឺនជាច្រើនប្រភេទគឺ កីឡាខ្លាំង (Freestyle, skydiving, rock climbing)។ ជាទៀងទាត់ជួបប្រទះការភ័យខ្លាចដែលអាចយល់បានហើយ adrenaline ប្រញាប់ប្រញាល់នៅក្នុងស្ថានភាពផ្សេងទៀតវាមិនគួរឱ្យខ្លាចនោះទេហើយរាងកាយនឹងស៊ាំនឹង adrenaline ។

រូបមន្តដប់

ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាច និងដើម្បីបង្កើនភាពរឹងមាំ ជាទូទៅការកាន់ដង្ហើមរបស់អ្នកអាចជួយបានច្រើន។ ហើយទាំងការដកដង្ហើមចេញ និងដកដង្ហើមចូល។ នេះរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍនៃភាពធន់នឹង hypoxia និង adrenaline ហើយហេតុដូច្នេះហើយបានជាមានការភ័យស្លន់ស្លោ។

រូបមន្តដប់មួយ។

កំណែដែលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃវិធីសាស្រ្តមុនគឺការថប់ដង្ហើម ពោលគឺការទប់ដង្ហើម និង hypoxia កើតឡើងនៅពេលមានការគៀប។
ផ្លូវដង្ហើម និងសរសៃឈាម carotid ។ គោលការណ៍នៃសកម្មភាពគឺដូចគ្នា hypoxia និងបង្កើនភាពធន់ទ្រាំទៅនឹង adrenaline ។ ការពិសោធន៍បែបនេះត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនជាមួយនរណាម្នាក់ ដើម្បីកុំធ្វើវាដោយចៃដន្យ។

រូបមន្តទីដប់ពីរ

មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីប្រើក្នុងការប្រញាប់ប្រញាល់ adrenaline គឺដើម្បីក្លែងធ្វើស្ថានភាពស្ត្រេសធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះអាចជាការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅក្រោមទឹក ឬនៅក្នុងបន្ទប់បិទជិត ឧទាហរណ៍នៅក្នុងបន្ទប់ក្រោមដីងងឹត ការវាយប្រហារដោយសត្វគ្រោះថ្នាក់។

បន្ទាប់ពីស្ថានភាពបែបនេះរាងកាយនឹងមិនឆ្លើយតបទៅនឹងការភ័យខ្លាចតិចតួចទេ។ ហើយចុងក្រោយសូមចាំ។ ភាពក្លាហានមិនមែនជាអវត្ដមាននៃការភ័យខ្លាចនោះទេ ប៉ុន្តែសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើសកម្មភាពទោះបីជាវាក៏ដោយ។ .

ការអានអត្ថបទនេះ៖