វិធីធ្វើឱ្យមនុស្សស្ងប់ស្ងាត់ពេលគាត់មិនស្រួលខ្លួន។ បុរសឬបុរស

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាវាលំបាកប៉ុណ្ណាក្នុងស្ថានភាពមួយដែលអ្នកត្រូវការលួងលោមនរណាម្នាក់ ប៉ុន្តែមិនមានពាក្យត្រឹមត្រូវទេ។

ជាសំណាងល្អ មនុស្សភាគច្រើនមិនរំពឹងថានឹងមានដំបូន្មានជាក់លាក់ពីយើងទេ។ វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ពួកគេក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាមាននរណាម្នាក់យល់ពីពួកគេ ថាពួកគេមិនមែនតែម្នាក់ឯងទេ។ ដូច្នេះ ជាដំបូង គ្រាន់តែរៀបរាប់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ជាឧទាហរណ៍ ដោយមានជំនួយពីឃ្លាបែបនេះ៖ "ខ្ញុំដឹងថាវាពិបាកសម្រាប់អ្នកឥឡូវនេះ" "ខ្ញុំសុំទោសដែលវាពិបាកសម្រាប់អ្នក" ។ ដូចនេះ អ្នកនឹងបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថា អ្នកពិតជាបានឃើញនូវអារម្មណ៍របស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់នៅពេលនេះ។

2. បញ្ជាក់ថាអ្នកយល់ពីអារម្មណ៍ទាំងនេះ។

ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្ន កុំទាញយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់មកលើខ្លួនឯង កុំព្យាយាមបង្ហាញថាខ្លួនឯងកាន់តែអាក្រក់។ សូមនិយាយដោយខ្លីថា អ្នកក៏ធ្លាប់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាពីមុនដែរ ហើយសួរបន្ថែមអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នកដែលអ្នកកំពុងលួងលោម។

3. ជួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដោះស្រាយបញ្ហា

ទោះបីជាមនុស្សម្នាក់កំពុងស្វែងរកមធ្យោបាយដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពលំបាកក៏ដោយដំបូងគាត់គ្រាន់តែត្រូវការនិយាយចេញ។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី។

ដូច្នេះ សូមរង់ចាំផ្តល់ដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហា ហើយស្តាប់។ នេះនឹងជួយមនុស្សដែលអ្នកកំពុងសម្រាលទុក្ខក្នុងការដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ យ៉ាងណាមិញ ពេលខ្លះវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការយល់ពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដោយនិយាយអំពីពួកគេទៅកាន់អ្នកដទៃ។ ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នក អ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងអាចស្វែងរកដំណោះស្រាយដោយខ្លួនឯង យល់ថាអ្វីៗទាំងអស់មិនអាក្រក់ដូចដែលវាមើលទៅ ហើយគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។

នេះគឺជាឃ្លា និងសំណួរមួយចំនួនដែលអាចប្រើក្នុងករណីនេះ៖

ប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។
និយាយអ្វីដែលរំខានអ្នក។
តើអ្វីបាននាំឱ្យមានការនេះ?
ជួយខ្ញុំឱ្យយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
តើអ្នកខ្លាចអ្វីជាងគេ?

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ចូរព្យាយាមជៀសវាងសំណួរជាមួយនឹងពាក្យ "ហេតុអ្វី" ពួកគេស្រដៀងនឹងការថ្កោលទោស ហើយនឹងធ្វើឱ្យអ្នកឆ្លើយឆ្លងខឹងតែប៉ុណ្ណោះ។

4. កុំកាត់បន្ថយការឈឺចាប់របស់អ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ហើយកុំព្យាយាមធ្វើឱ្យគាត់សើច

នៅពេលដែលយើងប្រឈមមុខនឹងទឹកភ្នែករបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ យើងពិតជាចង់លើកទឹកចិត្តគាត់ ឬបញ្ចុះបញ្ចូលគាត់ថាបញ្ហារបស់គាត់មិនគួរឱ្យខ្លាចនោះទេ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលមើលទៅហាក់បីដូចជាមិនសូវល្អចំពោះខ្លួនយើងជាញឹកញាប់អាចធ្វើឲ្យអ្នកដទៃតូចចិត្ត។ ដូច្នេះកុំកាត់បន្ថយការឈឺចាប់របស់អ្នកដទៃ។

ហើយប្រសិនបើនរណាម្នាក់ពិតជាព្រួយបារម្ភអំពីរឿងតូចតាច? សួរថាតើមានទិន្នន័យណាដែលខុសពីទស្សនៈរបស់គាត់អំពីស្ថានភាព។ បន្ទាប់មកផ្តល់យោបល់របស់អ្នក ហើយចែករំលែកវិធីជំនួស។ នៅទីនេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបញ្ជាក់ថាតើពួកគេចង់ស្តាប់យោបល់របស់អ្នកឬអត់ បើគ្មានវាទេ វាអាចហាក់ដូចជាឈ្លានពានពេក។

5. ផ្តល់ជំនួយផ្នែករាងកាយប្រសិនបើសមស្រប

ពេលខ្លះគេមិនចង់និយាយអ្វីទាល់តែសោះ គេគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាមានមនុស្សជាទីស្រឡាញ់នៅក្បែរ។ ក្នុងករណីបែបនេះ វាមិនតែងតែងាយស្រួលក្នុងការសម្រេចចិត្តថាត្រូវប្រព្រឹត្តបែបណា។

សកម្មភាពរបស់អ្នកគួរតែត្រូវគ្នាទៅនឹងអាកប្បកិរិយាធម្មតាជាមួយអ្នកនេះ ឬបុគ្គលនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិននៅជិតពេកទេ វានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដាក់ដៃលើស្មារបស់អ្នក ឬឱបស្រាលៗ។ សូមក្រឡេកមើលអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដទៃផងដែរ ប្រហែលជាគាត់ផ្ទាល់នឹងបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់នូវអ្វីដែលគាត់ត្រូវការ។

ចងចាំថាអ្នកមិនគួរខ្នះខ្នែងពេកទេពេលលួងលោម៖ ដៃគូអាចយករឿងនេះសម្រាប់ការចែចង់ ហើយអាក់អន់ចិត្ត។

6. ណែនាំវិធីដោះស្រាយបញ្ហា

ប្រសិនបើបុគ្គលនោះគ្រាន់តែត្រូវការជំនួយពីអ្នក និងមិនមានការណែនាំជាក់លាក់ ជំហានខាងលើអាចគ្រប់គ្រាន់។ តាមរយៈការចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់អ្នក ដៃគូសន្ទនារបស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។

សួរថាតើមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ប្រសិនបើការសន្ទនាកើតឡើងនៅពេលល្ងាច ហើយភាគច្រើនវាកើតឡើង ផ្តល់ជូនការចូលគេង។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាពេលព្រឹកគឺឆ្លាតជាងពេលល្ងាច។

ប្រសិនបើដំបូន្មានរបស់អ្នកចាំបាច់ សូមសួរជាមុនថាតើអ្នកដ៏ទៃមានគំនិតអ្វី? ការសម្រេចចិត្តត្រូវបានធ្វើឡើងកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលដែលពួកគេមកពីនរណាម្នាក់ដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពជម្លោះ។ ប្រសិនបើមនុស្សដែលអ្នកកំពុងលួងលោមមានគំនិតមិនច្បាស់លាស់នៃអ្វីដែលអាចធ្វើបាននៅក្នុងទីតាំងរបស់ពួកគេជួយអភិវឌ្ឍជំហានជាក់ស្តែង។ ប្រសិនបើគាត់មិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីទាល់តែសោះ សូមផ្តល់ជម្រើសរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានការសោកសៅមិនមែនដោយសារតែព្រឹត្តិការណ៍ជាក់លាក់ណាមួយនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែគាត់មាន សូមបន្តទៅការពិភាក្សាអំពីសកម្មភាពជាក់លាក់ដែលអាចជួយភ្លាមៗ។ ឬស្នើឱ្យធ្វើអ្វីមួយដូចជាទៅដើរលេងជាមួយគ្នា។ ការគិតច្រើនហួសហេតុនឹងមិនត្រឹមតែមិនជួយកម្ចាត់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ផ្ទុយទៅវិញ វានឹងធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

7. សន្យាថានឹងបន្តគាំទ្រ

នៅចុងបញ្ចប់នៃការសន្ទនា ត្រូវប្រាកដថានិយាយម្តងទៀតថាអ្នកយល់ថាវាលំបាកប៉ុណ្ណាសម្រាប់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់នៅពេលនេះ ហើយថាអ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីបន្តគាំទ្រគាត់ក្នុងគ្រប់យ៉ាង។

វាកើតឡើងដែលយើងកំពុងស្វែងរករូបមន្តស្មុគស្មាញដើម្បីកែលម្អគុណភាពនៃជីវិត។ យើងគិតថា៖ «ខ្ញុំនឹងទៅហាត់យូហ្គា ដូច្នេះខ្ញុំនឹងស្ងប់ចិត្តភ្លាមៗ»។ ហើយជាការពិតណាស់យើងមិនទៅយូហ្គាទេ។ ហើយយើងមានលេសដោយស្មោះថា ហេតុអ្វីបានជាយើងមានអារម្មណ៍អាក្រក់ម្ល៉េះ។ មិនមានយូហ្គាល្អនៅក្នុងតំបន់ទេ! គួរឲ្យស្តាយ...

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានឱសថជួយខ្លួនឯងសង្គ្រោះបន្ទាន់ដែលត្រូវបានប្រើអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយសម្រាប់ភាពតានតឹង ឆាប់ខឹង ការមិនសប្បាយចិត្ត នៅក្នុងស្ថានភាពដែលនរណាម្នាក់ ឬអ្វីមួយកំពុងញ៉ាំនៅខួរក្បាលរបស់អ្នក។

ពួកគេត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់ការណែនាំដោយអ្នកអនុវត្តទូទៅ (និងមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ) នៃសាលាចាស់។ អ្នកដែលយកដៃអ្នកជំងឺ ហើយដែលមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើររួចទៅហើយពីនេះ។ គន្លឹះជួយខ្លួនឯងត្រូវបានបង្រៀនដោយអ្នកព្យាបាលកាយសម្បទា អ្នកម៉ាស្សា និងគ្រូកីឡា។ ឥឡូវនេះ ដំបូន្មានមានតម្លៃកាន់តែច្រើន ហើយពិបាកបង្កើត។ ការជួយខ្លួនឯងត្រូវបានបង្ក្រាប នេះមិនមែនជាវិធីសាស្រ្តទីផ្សារទេ។

ហើយយើងនឹងត្រលប់ទៅថ្ងៃចាស់ដ៏ល្អវិញ នៅពេលដែលការជួយខ្លួនឯងត្រូវបានស្វាគមន៍។

វិធីសាស្រ្ត 1 សម្រាក

វិធីនេះដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងផ្លូវអារម្មណ៍គឺស័ក្តិសមក្នុងករណីដែលអ្នកត្រូវបានជាប់គាំង និងមិនអាចគេចចេញពីកន្លែងណាបាន។ ជាឧទាហរណ៍ អង្គុយនៅការប្រជុំរៀបចំផែនការ ហើយស្តាប់ចៅហ្វាយរបស់អ្នកដោយពុះកញ្ជ្រោលផ្ទៃក្នុង។ អ្នកមិនអាចគេចផុតបានទេ ប៉ុន្តែ... ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការត្រូវបានបំបែរអារម្មណ៍ដោយការសញ្ជឹងគិតអំពីអ្វីដែលហួសហេតុ អព្យាក្រឹត និងរំជើបរំជួលជាមួយនឹងការបន្ថែមក្រៅនេះ គឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីកុំឱ្យខ្លួនអ្នកឡើងលើរឿងតូចតាច។

ឧទាហរណ៍: "ទោះជាយ៉ាងណា ធ្វើក្រចករបស់ Masha ... ខ្ញុំឆ្ងល់ពីរបៀបដែលនាងធ្វើវា?"

វាដំណើរការតែប្រសិនបើអ្នកខ្លួនឯងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃយុទ្ធសាស្ត្របែបនេះ - កុំមើលរឿងអាក្រក់កុំស្តាប់រឿងអាក្រក់។ បើអ្នកចូលចិត្តពុះកញ្ជ្រោលឈ្លោះគ្នា នេះជាសិទ្ធិរបស់អ្នក។

វិធីសាស្រ្តទី 2 ចេញពីស្ថានភាពរំខាន (វាក៏ជាតំបន់អារម្មណ៍ផងដែរ)

តើមានអ្វីធ្វើឱ្យអ្នកសោកស្តាយក្នុងពិធីខួបកំណើតអ្នកផ្សេង? នៅលើអាហារមួយ? តើអ្នកស្អប់ក្រុមខ្លះ សាធារណៈ ទំព័រនៅលើបណ្តាញសង្គមទេ? តើអ្នកសុបិនចង់ដកមនុស្សមិនសប្បាយចិត្តចេញពីបញ្ជីមិត្តរបស់អ្នកទេ?

ដូច្នេះហើយ ឆាប់ចាកចេញពីក្រុមជារៀងរហូត។ ពួកគេបានហាមប្រាមអ្នកបង្កហេតុ - ជជែកវែកញែក, troll, boor, មនុស្សល្ងីល្ងើ។ លុបប្រវត្តិរូបរបស់អ្នក ប្រសិនបើនោះ។

ពួកគេបានហៅតាក់ស៊ីយ៉ាងលឿន (កុំជេរ កុំជេរ) វាយម្ចាស់ផ្ទះ ហើយប្រញាប់ទៅផ្ទះ - ឆ្ងាយពីពិធីជប់លៀង ឆ្ងាយពីសាច់អាំង ឆ្ងាយពីតំបន់រំជួលចិត្ត។

វិធីទី ៣ ផឹកទឹកខ្លះ

ឥឡូវនេះនេះគឺជារូបមន្តមកុដរបស់អ្នកអនុវត្តទូទៅដ៏អស្ចារ្យទាំងអស់ដែលមិនលក់អាហារបំប៉នពីសាជីវកម្មឱសថ។

ទឹកមួយកែវ ស្រវឹងយឺតៗ បញ្ឈប់ការប្រកាច់ទាំងអស់ ដែលដឹងតាមវិទ្យាសាស្ត្រ។ វត្ថុដំបូងដែលគេផ្តល់ជូនអ្នកដែលត្រូវបានគេរមួលខ្លួនដោយអ្វីដែលគួរឲ្យខ្លាចនោះគឺទឹកមួយកែវ។ ការផឹកទឹកចាប់ផ្តើមយន្តការនៃការស្តារឡើងវិញដោយខ្លួនឯងនៃរាងកាយ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ មនុស្សធ្លាក់ខ្លួនឈឺដោយសារមូលហេតុពីរយ៉ាង៖

hysteria (វិបត្តិ sympatho-adrenal នៅក្នុងវិធីផ្សេងគ្នា),
ការខះជាតិទឹកមិនត្រូវបានគេកត់សំគាល់ទាន់ពេលវេលាទេ។

ដោយសារយើងមិនស្តាប់រាងកាយរបស់យើង និងមិនបង្រៀនសុវត្ថិភាពជីវិត យើងផឹកតែ កាហ្វេ និងសូដាពេញមួយថ្ងៃ យើងទាំងអស់គ្នាមានការខ្សោះជាតិទឹក ហើយអ្នកក៏មានវាផងដែរ។ ទៅផឹកទឹកមួយកែវភ្លាម រួចអានបន្ត។

វិធីសាស្រ្តទី 4 ចូលរួមនៅក្នុងអ្វីដែលគួរឱ្យរំភើបនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍

វិធីសាស្រ្តនេះគឺសមរម្យនៅក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកមិនអាច "អនុញ្ញាតឱ្យទៅ" ។ អ្នកត្រូវបំបែកយៈសាពូនមីនៅពេលទំពារ "ហើយពួកគេ ហើយខ្ញុំ ហើយបាទ ពួកគេទាំងអស់" ជាមួយនឹងអ្វីមួយដែលហោះហើរ សូម្បីតែឆោតល្ងង់ និងគ្មានរសជាតិ។ ការអានអ្នកស៊ើបអង្កេត។ ហ្គែមកុំព្យូទ័រ។ ការបរបាញ់និងការប្រមូលផ្តុំ។ ការតាមដាន និងការតាមដាន។ ការប៉ុនប៉ងដើម្បីបង្ហាញអាថ៌កំបាំងរបស់នរណាម្នាក់។ សូម្បីតែលួចលួចស្តាប់ក៏ខូចចិត្ត។

អ្នកត្រូវតែចូលរួមនៅក្នុងការបំផុសគំនិតក្នុងរឿងរាវរកក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍យ៉ាងឆាប់រហ័សនៃព្រឹត្តិការណ៍ការបរបាញ់ក្នុងហ្គេមភាពក្លាហានក្នុងការហោះហើរ។

ត្រចៀករបស់អ្នកគួរតែងើបឡើង ហើយកន្ទុយរបស់អ្នកគួររមួល។

អ្នកខ្លួនឯងដឹងពីអ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកចាប់អារម្មណ៍ និងរីករាយ។ មនុស្សគ្រប់រូបមានផ្ទាល់ខ្លួនរៀងៗខ្លួន។ គ្រាន់តែកុំលេងហ្គេមនេះ។ កុំធ្វើបាបអ្នកណាម្នាក់។

វិធីសាស្រ្ត 5 ការហូរចេញរាងកាយ

មនុស្សគ្រប់គ្នាស្គាល់វិធីសាស្រ្តនេះដោយការនិយាយ ប៉ុន្តែជាធម្មតាគ្មាននរណាម្នាក់ខ្វល់នោះទេ។ ហើយខ្ញុំសូមរំលឹកអ្នកជាថ្មីម្តងទៀតថា ការហូរចេញរាងកាយលឿន ដែលរួមមាន៖

ដើរ,
ហែលទឹក
ការសម្អាតទូទៅនៃផ្ទះល្វែង (អ្នកអាច - របស់អ្នកផ្សេង),
ការរួមភេទ,
ការបំផ្លាញសំរាម,
ធ្វើការនៅសួនច្បារ
រាំ,
ការលាងដៃនិងជាន់

បន្ធូរសាច់ដុំ knotted និងបន្ធូរភាពតានតឹង, ការខកចិត្តអស្ចារ្យយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាព។ ការលាងដៃជាទូទៅអាចជួយដោះស្រាយទុក្ខសោកបាន - ជាថ្មីម្តងទៀតដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតចាស់ដែលខ្ញុំចែករំលែកជាមួយអ្នក។

វិធីសាស្រ្តទី 6 ធ្វើឱ្យមានទំនាក់ទំនងជាមួយទឹក។

ការលាងចានគឺជាវគ្គព្យាបាលដោយ hypno-psycho-therapy ដោយឥតគិតថ្លៃ។ សំឡេងទឹកហូរស្អាតជួយសម្រាលភាពនឿយហត់របស់យើង ហើយយកវាទៅជា«ភាពកខ្វក់»ទាំងអស់ មិនត្រឹមតែផ្ទះសម្បែងប៉ុណ្ណោះទេ។

បន្ថែមពីលើការលាងចានក៏មានបុរាណដ៏ល្បីល្បាញផងដែរ: ងូតទឹក, ងូតទឹក, ទៅបន្ទប់ទឹក, ទៅព្រឹកព្រលឹមឬពេលល្ងាច - ហែលទឹកនៅសមុទ្រក្នុងទន្លេក្នុងបឹង។ នៅនិទាឃរដូវ។ ធ្វើឱ្យស្រស់ ក្នុងរយៈពេលខ្លី។

វិធីសាស្រ្តទី 7 ការរៀបចំឡើងវិញជាវិជ្ជមាននៃព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេស

ជាច្រើនត្រូវបានសរសេរអំពីការកែប្រែជាវិជ្ជមាន (រួមទាំងខ្ញុំ) ដែលខ្ញុំមិនចង់និយាយឡើងវិញ។ ខ្ញុំនឹងផ្តល់ឧទាហរណ៍មួយ៖

“វាល្អដែលខ្ញុំនឹងមិនទៅណាទេនៅរដូវក្តៅនេះ! ទីបំផុតខ្ញុំមើលទៅដូចជាវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេស សម្បទា និងសូម្បីតែវគ្គអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង! តើនៅពេលណាដែលខ្ញុំនឹងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងមានភាពប្រណីត "គ្មានប្រយោជន៍" បែបនេះ? បាទ / ចាសហើយនៅរដូវក្តៅមានរដូវស្លាប់នៅគ្រប់ទីកន្លែងហើយមានតែការបញ្ចុះតម្លៃនៅជុំវិញប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះខ្ញុំនឹងសន្សំបានច្រើនជាងនេះ!»។

វិធីសាស្រ្តទី 8 អាចនឹងកាន់តែអាក្រក់ អ្នកដទៃកាន់តែពិបាក

តើអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងលទ្ធផលនៃព្រឹត្តិការណ៍ទេ? ស្រមៃមើលអ្វីដែលអាចជាលទ្ធផលអាក្រក់។ ស្រមៃមើលថាតើមនុស្សមួយចំនួននៅជុំវិញអ្នកអាក្រក់ប៉ុណ្ណា។ ប្រសិនបើអ្នកស្ទាត់ជំនាញសិល្បៈនេះហើយឈប់បង្វែរច្រមុះរបស់អ្នកតាមយុទ្ធសាស្ត្រនេះ នោះអ្នកនឹងមិនត្រូវការការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រអ្វីទាំងអស់។

វិធីសាស្រ្តទី 9 សំណើចសម្លាប់អ្វីៗទាំងអស់ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច និងសំខាន់

ការសើចចំអក បន្ទាបខ្លួន ពាក្យជេរប្រមាថអ្វីម្យ៉ាងដែលបំប៉ោង និងសំខាន់ គឺជារូបមន្តចាស់សម្រាប់វប្បធម៌មនុស្ស ដែលមានអាយុកាលតាំងពីសម័យយុគថ្មរំលីង។ សូមអរគុណដល់ជីតា Bakhtin សម្រាប់ពាក្យរបស់គាត់ "វប្បធម៌លេងសើច" ។ អាន, សួរ។

ឬមើលវគ្គមួយអំពីដំណើរផ្សងព្រេងរបស់ SpongeBob SquarePants ។ នៅពេលដែលគាត់ភ័យខ្លាចក្នុងការនិយាយនៅឯសិក្ខាសាលាសាលា សត្វកំប្រុកដ៏ឆ្លាតវៃបានផ្តល់ឱ្យគាត់នូវវ៉ែនតាដ៏អស្ចារ្យ។ ដោយពាក់វ៉ែនតាទាំងនេះ លោក SpongeBob បានឃើញសិស្ស និងគ្រូទាំងអស់... ក្នុងខោខ្លីរបស់ពួកគេ។ នោះជារឿងកំប្លែង! ពិតមែនហើយ ពីការសើច គាត់មិនបានអានរបាយការណ៍របស់គាត់ទេ។ ហើយខោរបស់អ្នកគ្រូមានអ្វីខ្លះ.. ម៉ម...

វិធីសាស្រ្ត 10 រាប់ដល់ 10

គ្រាន់តែអានដល់ដប់។ យ៉ាងយឺត។ គ្រប់គ្រងការដកដង្ហើម និងដង្ហើមចេញរបស់អ្នក។ ចំពោះខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់, មិនបញ្ចេញសំឡេង។ នេះជាការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត និងគ្រូបង្វឹកកីឡា។

វិធីសាស្រ្ត 11 យំ

ការយំបំបាត់ភាពតានតឹង។ ជាមួយនឹងសារធាតុរាវបង្ហូរទឹកភ្នែក រាងកាយបន្សល់ទុកនូវសារធាតុពុលទាំងនោះដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងក្រោមឥទ្ធិពលនៃអរម៉ូនស្ត្រេស។ អ្នកមិនអាចយំអំពីរឿងរបស់អ្នកទេ - មកជាមួយនឹងប្រធានបទដ៏គួរឱ្យអាណិត ហើយជាពិសេសយំលើវា។

វិធីសាស្រ្ត 12 កិរិយាស័ព្ទនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមាននៅលើព្រលឹង

ការបញ្ចេញសំឡេងឬពាក្យសំដី - រុំ "អ្វីមួយ" មិនច្បាស់លាស់នៅក្នុងពាក្យច្បាស់លាស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ រឿងដ៏អស្ចារ្យ។ ហើយកាន់តែប្រសើរ - សរសេរវាទាំងអស់នៅលើក្រដាសសរសេរអក្សរវែង។

កុំផ្ញើវាទៅណា!

ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះទាំង ១២ សម្រាប់ដោះស្រាយភាពតានតឹង និងជំងឺដែលបង្កឱ្យមានភាពតានតឹង។

អ្នកទាំង ១២ នេះជាអ្នកជួយយើង ហើយមិនទាមទារលុយសម្រាប់វាទេ។ ហើយនៅសល់គឺថ្លៃហើយពី charlatans ។

ការស្តាប់

រឿងចំបងគឺត្រូវប្រាកដថាអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សនិយាយ។ កុំខ្លាចលំហូរនៃវិវរណៈ និងការភ័យស្លន់ស្លោ៖ គ្មាននរណាម្នាក់តម្រូវឱ្យអ្នកសកម្ម និងដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់ភ្លាមៗនោះទេ។ វាក៏ល្អប្រសើរជាងមុនផងដែរក្នុងការទុកសំណួរ ដំបូន្មាន និងប្រាជ្ញាជាសកលសម្រាប់ពេលក្រោយ៖ នៅដំណាក់កាលនេះ មនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែត្រូវដឹងថាគាត់មិនមែនតែម្នាក់ឯងទេ ដែលគាត់ត្រូវបានគេឮថាពួកគេអាណិតគាត់ដោយស្មោះ។

ការស្តាប់មិនមែនមានន័យថា បង្កកដូចរូបព្រះ ហើយនៅស្ងៀមរហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃ monologue នោះទេ។ អាកប្បកិរិយានេះគឺដូចជាការព្រងើយកន្តើយ។ វាអាចទៅរួច និងសូម្បីតែចាំបាច់ដើម្បីបង្ហាញ "សញ្ញានៃជីវិត" ដើម្បីលួងចិត្តមនុស្សជាទីស្រឡាញ់៖ និយាយថា "បាទ" "ខ្ញុំយល់ពីអ្នក" ពេលខ្លះនិយាយឡើងវិញនូវពាក្យ ឬឃ្លាដែលហាក់ដូចជាគន្លឹះ - ទាំងអស់នេះនឹងបង្ហាញថាអ្នកពិតជាយកចិត្តទុកដាក់។ ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វានឹងជួយប្រមូលគំនិតរបស់អ្នក៖ ទាំងចំពោះអ្នកឆ្លើយឆ្លង និងដោយវិធីនេះ ចំពោះខ្លួនអ្នក។

នេះគឺជាកាយវិការមួយ។

មានឈុតកាយវិការសាមញ្ញមួយដើម្បីជួយអ្នកអាណិត។ ឥរិយាបថបើកចំហ (ដោយគ្មានដៃនៅលើទ្រូង), ក្បាលអោនបន្តិច (និយមនៅលើកម្រិតដូចគ្នាទៅនឹងក្បាលរបស់មនុស្សដែលអ្នកកំពុងស្តាប់), ការងក់ក្បាលយល់, ការអនុម័តការស្រែកថ្ងូរក្នុងពេលសន្ទនានិងបាតដៃបើកចំហគឺ subconsciously ។ ចាត់ទុកថាជាសញ្ញានៃការយកចិត្តទុកដាក់ និងការចូលរួម។ នៅពេលដែលវាមកដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលអ្នកធ្លាប់ប្រើដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងរាងកាយ ការស្ទាបអង្អែល និងការស្ទាបអង្អែលនឹងមិនជ្រៀតជ្រែកឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកនិយាយក្លាយជាអាក់អន់ចិត្ត ហើយវាក៏កើតឡើងញឹកញាប់ដែរ នោះជម្រើសមួយដើម្បីរំងាប់អារម្មណ៍គាត់គឺឱបគាត់ធំ។ តាមរយៈការធ្វើបែបនេះ អ្នកនឹងប្រាប់គាត់ថា: ខ្ញុំនៅជិត ខ្ញុំទទួលយកអ្នក អ្នកមានសុវត្ថិភាព។

វាជាការប្រសើរជាងកុំពិសោធជាមួយមនុស្សដែលមិនស្គាល់ទាក់ទងនឹងទំនាក់ទំនងរាងកាយ៖ ដំបូង អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន។ ទីពីរ មនុស្សដែលមានកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរឹងរូសអាចត្រូវបានគេបដិសេធដោយអាកប្បកិរិយាបែបនេះ។ វាក៏មានតម្លៃផងដែរក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នប្រសិនបើអ្នកមានជនរងគ្រោះនៃអំពើហិង្សាលើរាងកាយនៅចំពោះមុខអ្នក។

គ្មានការផ្លាស់ប្តូរ

អ្នកមិនអាចចូលទៅក្នុងវដ្តនៃភាពតានតឹងបានទេ យើងជាច្រើននាក់ជឿ។ "ទាញខ្លួនអ្នកជាមួយគ្នា!", "រកហេតុផលដើម្បីសប្បាយចិត្ត" - ទាំងនេះគឺជាសំណុំស្តង់ដារនៃឃ្លាដែលវប្បធម៌នៃភាពវិជ្ជមានជាសកលនិងភាពស្រាលនៃការញញួរចូលទៅក្នុងក្បាលរបស់យើង។ Alas, អាកប្បកិរិយាទាំងអស់នេះក្នុង 90 ករណីក្នុងចំណោម 100 មានឥទ្ធិពលផ្ទុយគ្នា ហើយមិនជួយសម្រាលទុក្ខមនុស្សម្នាក់ដោយពាក្យសម្ដីទាល់តែសោះ។ ដោយជឿថាវាចាំបាច់ដើម្បីស្វែងរកគុណសម្បត្តិនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង យើងរៀនមិនធ្វើការលើបញ្ហានោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីបំពេញវាជាមួយនឹងបទពិសោធន៍វិជ្ជមានជាច្រើនដែលមានលក្ខខណ្ឌ។ ជាលទ្ធផលបញ្ហាមិនបាត់ទៅណាទេ ហើយកាន់តែពិបាកត្រឡប់ទៅរកវាវិញ ហើយព្យាយាមដោះស្រាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រឡប់ទៅប្រធានបទដដែលជានិច្ច វាមានន័យថាភាពតានតឹងនៅតែធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍។ អនុញ្ញាតឱ្យគាត់និយាយឱ្យបានយូរតាមដែលវាត្រូវការ (សន្មតថាអ្នកស៊ូទ្រាំដំណើរការដោយខ្លួនឯង) ។ សូមមើលពីរបៀបដែលវាកាន់តែងាយស្រួល? ល្អ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរប្រធានបទបន្តិចម្តង ៗ ។

ប្រសិនបើជាពិសេស

តើពាក្យអ្វីខ្លះដើម្បីលួងលោមមនុស្ស? ជាញឹកញយ អ្នកដែលមានបញ្ហាមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សអាក្រក់ក្នុងសង្គម - វាហាក់ដូចជាគាត់ថាសំណាងអាក្រក់របស់គាត់គឺប្លែកហើយគ្មាននរណាម្នាក់ខ្វល់ពីបទពិសោធន៍របស់គាត់ទេ។ ពាក្យថា "តើខ្ញុំអាចជួយអ្វីបានទេ?" ហាក់បីដូចជាមិនសមហេតុផល និងមិនចេះនិយាយ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណា វាបង្ហាញពីឆន្ទៈរបស់អ្នកក្នុងការចែករំលែកបញ្ហា ហើយនៅក្នុងទូកតែមួយជាមួយជនរងគ្រោះ។ ហើយវាកាន់តែល្អក្នុងការផ្តល់ជូននូវអ្វីដែលជាក់លាក់៖ "តើអ្នកចង់ឱ្យខ្ញុំមករកអ្នកឥឡូវនេះទេ ហើយយើងនឹងពិភាក្សាគ្រប់យ៉ាង?", "កំណត់បញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ - ខ្ញុំនឹងនាំយកវាមកក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃ", "ឥឡូវនេះខ្ញុំ នឹងហៅមេធាវីទាំងអស់ដែលខ្ញុំស្គាល់ (វេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកចិត្តសាស្រ្ត) ប្រហែលជាអ្វីដែលពួកគេនឹងផ្តល់យោបល់” ឬសាមញ្ញ “មកនៅពេលណាក៏បាន”។ ហើយទោះបីជាចម្លើយគឺជាការរអ៊ូរទាំដែលខឹងសម្បារនៅក្នុងរចនាប័ទ្មនៃ "មិនចាំបាច់ទេខ្ញុំនឹងដោះស្រាយវាដោយខ្លួនឯង" បំណងប្រាថ្នាចង់ជួយនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន។

ជំនួយគួរតែត្រូវបានផ្តល់ជូនលុះត្រាតែអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការកេងប្រវ័ញ្ច ការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា លុយកាក់ និងអារម្មណ៍។ កុំវាយតម្លៃកម្លាំងរបស់អ្នកខ្លាំងពេក ដោយសន្យានូវអ្វីដែលអ្នកមិនអាចផ្តល់ឱ្យ ទីបំផុតវានឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ត្រួតពិនិត្យ

ការធានាដូចជា "កុំប៉ះខ្ញុំ ទុកខ្ញុំឱ្យនៅម្នាក់ឯង ខ្ញុំចង់នៅម្នាក់ឯង" ជារឿយៗនិយាយមិនច្រើនពីបំណងប្រាថ្នាដើម្បីទប់ទល់នឹងស្ថានភាពតែម្នាក់ឯងនោះទេ ប៉ុន្តែការគិតមមៃខ្លាំងពេកជាមួយបញ្ហា ហើយជាអកុសល រដ្ឋជិតស្និទ្ធនឹងភាពភិតភ័យ។ . ដូច្នេះវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យទុកវាចោលតែម្នាក់ឯងក្នុងរយៈពេលយូរនោះទេ។ លុះត្រាតែក្នុងរយៈពេលកំណត់ខ្លាំងពេក ខណៈពេលដែលមានភាពស្និទ្ធស្នាល និងរក្សាភាពជិតស្និត។

ជារឿយៗ អារម្មណ៍ចង់ដកខ្លួនចេញ បង្កឱ្យមានការចង់ដឹងចង់ឃើញខ្លាំងពេករបស់អ្នកដទៃ ជួនកាលសូម្បីតែអ្នកដែលមិនជិតស្និទ្ធ អាណិតខ្លាំងពេក អាកប្បកិរិយាជួយឧបត្ថម្ភ។ គ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តវាទេ។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលអ្នកឃើញនរណាម្នាក់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបនេះនៅចំពោះមុខអ្នក អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយកម្រិតនៃអារម្មណ៍ និងការអាណិតអាសូររបស់អ្នក (យ៉ាងហោចណាស់ខាងក្រៅ) ហើយបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថាអ្នកនឹងមិនបង្រៀនគាត់ពីជីវិត ឬវាយគាត់ដោយអំណាចនោះទេ ប៉ុន្តែ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកចង់ជួយដោយស្មោះ។

គាត់នាង

យើងធ្លាប់ជឿថាមនុស្សស្រីគឺជាសត្វដែលមិនស្ថិតស្ថេរខាងផ្លូវអារម្មណ៍ ហើយតែងតែងាយនឹងប្រតិកម្មអាសអាភាស ខណៈដែលបុរសមានភាពរឹងមាំ និងធន់តាមលំនាំដើម ដូច្នេះគាត់អាចស៊ូទ្រាំនឹងភាពតានតឹងតែម្នាក់ឯងបាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនពិតទាំងស្រុងទេ។

ការសិក្សាថ្មីៗរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញថា បុរសដែលឯកោក្នុងសង្គមអត់ធ្មត់នឹងភាពតានតឹងខ្លាំងជាងស្ត្រីដែលទុកឱ្យនៅម្នាក់ឯង៖ គាត់ងាយនឹងដកខ្លួនចេញពីខ្លួនគាត់ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (ហើយក្មេងស្រីថែមទាំងបង្កើនភាពស៊ាំក្នុងស្ថានភាពដ៏មហាអស្ចារ្យ!)។ ហើយបញ្ហាដែលយើងជាផ្លូវអារម្មណ៍នឹងរួចជីវិតហើយនៅតែភ្លេចនោះ អាចធ្វើទុក្ខដល់ខួរក្បាលបុរសជាយូរមកហើយ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តជឿថាប្រតិកម្មអូសបន្លាយបែបនេះគឺជាផលវិបាកនៃការពិតដែលថាក្មេងប្រុសតាំងពីកុមារភាពត្រូវបានបង្រៀនឱ្យនៅស្ងៀមនិងតាមដានកេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់ពួកគេច្រើនជាងស្ថានភាពនៃការលួងលោមផ្លូវចិត្ត។

បុរសម្នាក់ត្រូវការការសម្រាលទុក្ខ ប៉ុន្តែសកម្មភាពនឹងនាំមកនូវវាជាជាងពាក្យសម្ដី។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលួងលោមមនុស្សជាទីស្រឡាញ់? ការមកដល់របស់អ្នក អាហារពេលល្ងាចដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ការព្យាយាមមិនរអាក់រអួលក្នុងការញុះញង់នឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាងការសារភាពដោយពាក្យសំដី។ លើសពីនេះទៀតអាកប្បកិរិយាសកម្មរបស់នរណាម្នាក់នៅក្បែរនោះនាំបុរសមករកខ្លួនឯង។ ហើយប្រាប់គាត់ផងដែរថា វានឹងមិនធ្វើឱ្យគាត់ឈឺចាប់ក្នុងការនិយាយចេញ ហើយអ្នកមិនឃើញមានអ្វីខុសជាមួយនោះទេ។

ជួយសង្គ្រោះអ្នកដែលជួយ

ពេលខ្លះយើងទៅរួចជាមួយនឹងការជួយសង្គ្រោះមនុស្សដែលលង់ទឹករហូតក្លាយជាការឈ្លក់វង្វេង។ ដោយវិធីនេះ ជនរងគ្រោះខ្លួនឯងបានបណ្ដោយខ្លួន៖ ដោយបានប្រើការត្រៀមខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងការស្តាប់ គាត់ដោយមិនបានដឹងខ្លួន វាប្រែទៅជាបិសាចថាមពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមបញ្ចេញអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងអស់នៅលើស្មាដ៏ផុយស្រួយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើរឿងនេះបន្តយូរពេក អ្នកនឹងត្រូវការជំនួយខ្លួនឯងឆាប់ៗនេះ។

ដោយវិធីនេះសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនឱកាសដើម្បីជួយនរណាម្នាក់ប្រែទៅជាវិធីមួយដើម្បីគេចចេញពីបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ វាពិតជាមិនមានតម្លៃក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យវា - ឆាប់ឬក្រោយមកមានហានិភ័យនៃការឈានដល់ការបែកបាក់សរសៃប្រសាទពេញលេញ។

ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីយូរហើយ ដូចដែលវាហាក់ដូចជាអ្នក ការសន្ទនាព្យាបាល អ្នកមានអារម្មណ៍ថាច្របាច់ចេញដូចជាក្រូចឆ្មា អស់កម្លាំង ការរំខានដំណេក ឆាប់ខឹងលេចឡើង អ្នកគួរតែបន្ថយបន្តិច។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ អ្នកទំនងជាមិនអាចជួយនរណាម្នាក់បានទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើបាបខ្លួនឯងយ៉ាងងាយ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

យើងចូលចិត្តប្រើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃ "ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត" ដោយមានឬគ្មានមូលហេតុ។ ហើយទោះបីជាមានតែអ្នកឯកទេសម្នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺនេះបានក៏ដោយ ក៏នៅតែមានសញ្ញាធម្មតា ជាមួយនឹងការបង្ហាញដែលអ្នកត្រូវស្វែងរកជំនួយដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ជាបន្ទាន់។ នេះគឺជា:

ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់, ទុក្ខព្រួយ, ប្រេវ៉ាឡង់នៃអារម្មណ៍មិនល្អ;

ការបាត់បង់កម្លាំង ភាពយឺតយ៉ាវនៃម៉ូទ័រ ឬផ្ទុយទៅវិញ ភាពច្របូកច្របល់ភ័យ;

បន្ថយល្បឿន, ផ្អាកយូរ, ត្រជាក់នៅនឹងកន្លែង;

ការថយចុះការផ្តោតអារម្មណ៍;

ការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើរឿង និងព្រឹត្តិការណ៍រីករាយដែលធ្លាប់មាន។

បាត់បង់ចំណង់អាហារ;

ការគេងមិនលក់;

ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ។

យ៉ាងហោចណាស់មានរោគសញ្ញាមួយចំនួនពីខាងលើ - ហើយអ្នកពិតជាគួរតែស្វែងរកអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដ៏ល្អសម្រាប់ជនរងគ្រោះ។

អត្ថបទ៖ Daria Zelentsova

ហើយមួយណាមិនសម? គេហទំព័រនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបផ្តល់ការគាំទ្រខាងសីលធម៌ដល់មនុស្សម្នាក់ក្នុងស្ថានភាពលំបាក។

ទុក្ខព្រួយគឺជាប្រតិកម្មរបស់មនុស្សដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការបាត់បង់ប្រភេទមួយចំនួន ឧទាហរណ៍បន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។

4 ដំណាក់កាលនៃទុក្ខព្រួយ

បុគ្គលដែលកើតទុក្ខមាន៤ដំណាក់កាល៖

ដំណាក់កាលឆក់។មានរយៈពេលពីពីរបីវិនាទីទៅច្រើនសប្តាហ៍។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការមិនជឿលើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើង ភាពមិនសមហេតុផល ការចល័តទាប ជាមួយនឹងរយៈពេលនៃការផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង ការបាត់បង់ចំណង់អាហារ បញ្ហាជាមួយនឹងការគេង។
ដំណាក់កាលនៃការរងទុក្ខ។មានរយៈពេលពី 6 ទៅ 7 សប្តាហ៍។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការយកចិត្តទុកដាក់ចុះខ្សោយ អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ការចងចាំចុះខ្សោយ ការគេង។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, មនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះការថប់បារម្ភថេរ, បំណងប្រាថ្នាចង់ចូលនិវត្តន៍, សន្លឹម។ វាអាចមានការឈឺចាប់នៅក្នុងក្រពះ និងអារម្មណ៍នៃដុំពកនៅក្នុងបំពង់ក។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់កំពុងជួបប្រទះការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់នោះក្នុងអំឡុងពេលនេះគាត់អាចផ្តល់ឧត្តមគតិដល់អ្នកស្លាប់ឬផ្ទុយទៅវិញជួបប្រទះនូវកំហឹងកំហឹងការខឹងសម្បារឬកំហុសចំពោះគាត់។
ដំណាក់កាលទទួលយកបញ្ចប់មួយឆ្នាំបន្ទាប់ពីការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ វាត្រូវបានកំណត់ដោយការស្ដារឡើងវិញនៃការគេងនិងចំណង់អាហារសមត្ថភាពក្នុងការរៀបចំផែនការសកម្មភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ដោយគិតគូរពីការបាត់បង់។ ជួនកាលមនុស្សម្នាក់នៅតែបន្តរងទុក្ខ ប៉ុន្តែការវាយប្រហារកើតឡើងតិចទៅៗ។
ដំណាក់កាលនៃការស្តារឡើងវិញចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំកន្លះទុក្ខសោកត្រូវបានជំនួសដោយភាពសោកសៅហើយមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមទាក់ទងនឹងការបាត់បង់កាន់តែស្ងប់ស្ងាត់។

តើមនុស្សគួរត្រូវបានសម្រាលទុក្ខឬទេ? ច្បាស់ជាបាទ។ ប្រសិនបើជនរងគ្រោះមិនត្រូវបានជួយទេនោះវាអាចនាំឱ្យមានជំងឺឆ្លងជំងឺបេះដូងការសេពគ្រឿងស្រវឹងគ្រោះថ្នាក់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជំនួយផ្លូវចិត្តមានតម្លៃមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ដូច្នេះសូមជួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយគាត់ ទំនាក់ទំនង។ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាអ្នកថាមនុស្សម្នាក់នោះមិនស្តាប់អ្នកឬមិនបង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់កុំបារម្ភ។ ពេលវេលានឹងមកដល់ នៅពេលដែលគាត់នឹងចងចាំអ្នកដោយការដឹងគុណ។

តើអ្នកគួរលួងលោមមនុស្សដែលមិនស្គាល់ឬ? ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំងខាងសីលធម៌គ្រប់គ្រាន់ និងចង់ជួយ ចូរធ្វើវា។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនរុញអ្នកទៅឆ្ងាយ មិនរត់ទៅណា មិនស្រែក នោះអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាអ្នកអាចសម្រាលទុក្ខជនរងគ្រោះបានទេ ចូរស្វែងរកអ្នកដែលអាចធ្វើបាន។

តើមានភាពខុសប្លែកគ្នាក្នុងការសម្រាលទុក្ខមនុស្សដែលធ្លាប់ស្គាល់ និងមិនស្គាល់? តាមពិតទៅទេ។ ភាពខុសគ្នាតែមួយគត់គឺអ្នកស្គាល់មនុស្សម្នាក់ច្រើនជាងមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ជាថ្មីម្តងទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក បន្ទាប់មកជួយ។ រក្សាភាពស្និទ្ធស្នាល និយាយគ្នា ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរួម។ កុំលោភលន់ចង់បានជំនួយវាមិនដែលនាំអោយ។

ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលវិធីសាស្រ្តនៃជំនួយផ្លូវចិត្តក្នុងដំណាក់កាលដ៏លំបាកបំផុតពីរនៃការជួបប្រទះទុក្ខព្រួយ។

ដំណាក់កាលឆក់

អាកប្បកិរិយារបស់អ្នក៖

កុំទុកមនុស្សឱ្យនៅម្នាក់ឯង។
ប៉ះជនរងគ្រោះថ្នមៗ។ អ្នកអាចយកដៃដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើស្មាសាច់ញាតិអាចត្រូវបានដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអោប។ មើលប្រតិកម្មរបស់ជនរងគ្រោះ។ តើគាត់ទទួលយកការប៉ះរបស់អ្នកឬទេ? ប្រសិនបើគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម - កុំដាក់ប៉ុន្តែកុំចាកចេញ។
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកលួងលោមសម្រាកឱ្យបានច្រើនកុំភ្លេចអំពីអាហារ។
ទុកឲ្យជនរងគ្រោះរវល់ជាមួយសកម្មភាពសាមញ្ញៗ ដូចជាការរៀបចំពិធីបុណ្យសពមួយចំនួន។
ស្តាប់យ៉ាងសកម្ម។ មនុស្សម្នាក់អាចនិយាយរឿងចម្លែក ធ្វើឡើងវិញខ្លួនឯង បាត់បង់ខ្សែស្រឡាយនៃរឿង ហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តវិញ។ បដិសេធដំបូន្មាននិងអនុសាសន៍។ ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ សួរសំណួរឱ្យច្បាស់លាស់ និយាយអំពីរបៀបដែលអ្នកយល់ពីវា។ ជួយជនរងគ្រោះឱ្យនិយាយដោយសាមញ្ញអំពីអារម្មណ៍និងការឈឺចាប់របស់គាត់ - គាត់នឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលភ្លាមៗ។

ពាក្យរបស់អ្នក:

និយាយអំពីអតីតកាលនៅក្នុងអតីតកាល។
ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់អ្នកស្លាប់ ចូរប្រាប់រឿងល្អអំពីគាត់។

មិនអាចនិយាយថា៖

"អ្នកមិនអាចងើបឡើងវិញពីការបាត់បង់បែបនេះ", "មានតែពេលវេលាព្យាបាល", "អ្នករឹងមាំ, រឹងមាំ" ។ ឃ្លាទាំងនេះអាចបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់បន្ថែមដល់មនុស្សម្នាក់ និងបង្កើនភាពឯកោរបស់គាត់។
"ព្រះហឫទ័យរបស់ព្រះសម្រាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង" (ជួយតែមនុស្សដែលមានជំនឿយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ) "ហត់នឿយ" "គាត់នឹងប្រសើរជាងនៅទីនោះ" "បំភ្លេចវា" ។ ឃ្លាបែបនេះអាចធ្វើឲ្យជនរងគ្រោះឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង ព្រោះវាស្តាប់ទៅដូចជាការពន្យល់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ មិនឱ្យជួបប្រទះ ឬសូម្បីតែភ្លេចទាំងស្រុងអំពីទុក្ខព្រួយរបស់ពួកគេ។
"អ្នកនៅក្មេង ស្រស់ស្អាត អ្នកនឹងរៀបការ / មានកូន" ។ ឃ្លាបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យរលាក។ បុគ្គលជួបប្រទះនឹងការបាត់បង់ក្នុងបច្ចុប្បន្នកាលមិនទាន់បានជាសះស្បើយពីវាទេ។ ហើយគាត់ត្រូវបានគេអញ្ជើញឱ្យសុបិន។
“ឥឡូវនេះ ប្រសិនបើរថយន្តសង្គ្រោះមកដល់ទាន់ពេល”, “ឥឡូវនេះ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះនាង”, “ឥឡូវនេះ ប្រសិនបើខ្ញុំមិនអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ចូល”។ ឃ្លាទាំងនេះទទេ ហើយមិនមានប្រយោជន៍អ្វីឡើយ។ ទីមួយ ប្រវត្តិសាស្ត្រមិនអត់ឱនចំពោះអារម្មណ៍ដែលស្រពិចស្រពិលទេ ហើយទីពីរ ការបង្ហាញបែបនេះគ្រាន់តែបង្កើនភាពជូរចត់នៃការបាត់បង់ប៉ុណ្ណោះ។

ដំណាក់កាលនៃការរងទុក្ខ

អាកប្បកិរិយារបស់អ្នក៖

ក្នុងដំណាក់កាលនេះ ជនរងគ្រោះអាចត្រូវបានផ្តល់ឱកាសឱ្យនៅម្នាក់ឯងម្តងម្កាល។
ឱ្យជនរងគ្រោះផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ គាត់គួរតែផឹករហូតដល់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
រៀបចំសកម្មភាពរាងកាយសម្រាប់គាត់។ ជាឧទាហរណ៍ នាំគាត់ទៅដើរលេង ធ្វើលំហាត់រាង្គកាយជុំវិញផ្ទះ។
បើជនរងគ្រោះចង់យំ កុំលូកដៃធ្វើអី។ ជួយគាត់យំ។ កុំទប់អារម្មណ៍របស់អ្នក - យំជាមួយគាត់។
បើគាត់បង្ហាញកំហឹងកុំជ្រៀតជ្រែក។

ពាក្យរបស់អ្នក:

វិធីលួងចិត្តមនុស្ស៖ ពាក្យត្រឹមត្រូវ។

ប្រសិនបើវួដរបស់អ្នកចង់និយាយអំពីអ្នកស្លាប់ ចូរនាំការសន្ទនាទៅកាន់ពិភពនៃអារម្មណ៍៖ “អ្នកពិតជាសោកសៅ/ឯកោណាស់” “អ្នកយល់ច្រលំខ្លាំងណាស់” “អ្នកមិនអាចពិពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកបានទេ” ។ និយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ប្រាប់ខ្ញុំថាទុក្ខវេទនានេះមិនស្ថិតនៅជារៀងរហូត។ ហើយការបាត់បង់មិនមែនជាការដាក់ទណ្ឌកម្មទេ ប៉ុន្តែជាផ្នែកមួយនៃជីវិត។
កុំជៀសវាងនិយាយពីអ្នកស្លាប់ បើមានមនុស្សនៅក្នុងបន្ទប់បារម្ភខ្លាំងចំពោះការបាត់បង់នេះ។ ការជៀសវាងប្រកបដោយល្បិចកលនៃប្រធានបទទាំងនេះធ្វើឱ្យឈឺចាប់ជាងការលើកឡើងអំពីសោកនាដកម្ម។

មិនអាចនិយាយថា៖

"ឈប់យំ ទាញខ្លួនអ្នកទៅជាមួយគ្នា" "ឈប់រងទុក្ខ អ្វីៗបានចប់" - នេះគឺគ្មានការយោគយល់ និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។
"ហើយមាននរណាម្នាក់អាក្រក់ជាងអ្នក" ។ ប្រធានបទបែបនេះអាចជួយក្នុងស្ថានភាពនៃការលែងលះ ការបែកគ្នា ប៉ុន្តែមិនមែនជាការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់នោះទេ។ អ្នកមិនអាចប្រៀបធៀបទុក្ខសោករបស់មនុស្សម្នាក់ជាមួយនឹងទុក្ខព្រួយរបស់មនុស្សម្នាក់ទៀតឡើយ។ ការសន្ទនាប្រៀបធៀបអាចផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវចំណាប់អារម្មណ៍ថាអ្នកមិនខ្វល់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។

វាមិនសមហេតុផលទេក្នុងការប្រាប់ជនរងគ្រោះថា "ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយ សូមទាក់ទងមកខ្ញុំ" ឬសួរគាត់ថា "តើខ្ញុំអាចជួយអ្នកដោយរបៀបណា?" មនុស្សម្នាក់ដែលមានទុក្ខព្រួយប្រហែលជាមិនមានកម្លាំងដើម្បីលើកទូរស័ព្ទ ហៅទូរស័ព្ទ និងសុំជំនួយ។ គាត់ក៏អាចភ្លេចអំពីការផ្តល់ជូនរបស់អ្នកផងដែរ។

ដើម្បីកុំឲ្យមានរឿងនេះកើតឡើង សូមមកអង្គុយជាមួយគាត់។ ដរាបណាភាពទុក្ខព្រួយបានធូរស្រាលបន្តិច - នាំគាត់ទៅដើរលេងនាំគាត់ទៅហាងឬទៅរោងកុនជាមួយគាត់។ ពេលខ្លះត្រូវធ្វើដោយកម្លាំង។ កុំខ្លាចក្នុងការឈ្លានពាន។ ពេលវេលានឹងកន្លងផុតទៅ ហើយគាត់នឹងដឹងគុណចំពោះជំនួយរបស់អ្នក។

បើអ្នកនៅឆ្ងាយ តើត្រូវជួយមនុស្សដោយរបៀបណា?

ហៅគាត់។ ប្រសិនបើគាត់មិនឆ្លើយ សូមទុកសារនៅលើម៉ាស៊ីនឆ្លើយ សរសេរសារ ឬអ៊ីមែល។ បង្ហាញការរំលែកទុក្ខ រាយការណ៍ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ចែករំលែកការចងចាំដែលបង្ហាញពីលក្ខណៈនៃការចាកចេញពីភាគីដ៏ភ្លឺបំផុត។

សូមចងចាំថា វាចាំបាច់ក្នុងការជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យរួចផុតពីទុក្ខព្រួយ ជាពិសេសប្រសិនបើនេះគឺជាមនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក។ លើសពីនេះទៀតវានឹងជួយឱ្យរួចផុតពីការបាត់បង់មិនត្រឹមតែចំពោះគាត់ប៉ុណ្ណោះទេ។ ប្រសិនបើការបាត់បង់បានប៉ះអ្នកផងដែរ តាមរយៈការជួយអ្នកផ្សេង នោះអ្នកផ្ទាល់នឹងអាចជួបប្រទះនូវទុក្ខព្រួយបានកាន់តែងាយស្រួល ជាមួយនឹងការបាត់បង់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ហើយវាក៏នឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីអារម្មណ៍នៃកំហុសផងដែរ - អ្នកនឹងមិនបន្ទោសខ្លួនអ្នកចំពោះការពិតដែលថាអ្នកអាចជួយបាន ប៉ុន្តែមិនបានជួយអ្នកដោយឡែកពីបញ្ហា និងបញ្ហារបស់អ្នកដទៃ។

សូម្បីតែយើងខ្លាំងបំផុតក៏តែងតែត្រូវការពាក្យលើកទឹកចិត្តដែរ។ មនុស្សគ្រប់រូបមានពេលវេលាដែលចាំបាច់ត្រូវមានការចូលរួមដោយមិត្តភាព។ អត្ថបទនេះមានពាក្យ និងគំនិតដែលនឹងក្លាយជាកម្លាំងជំរុញ ដើម្បីជួយអ្នកវាយតម្លៃស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នតាមទស្សនៈផ្សេងគ្នា។

ជាអកុសល យើងមិនដឹងពីរបៀបនិយាយពាក្យគាំទ្រទេ។ ពួកយើងភាគច្រើនមាននៅក្នុងពិភពរវើរវាយនៃបណ្តាញសង្គម ឬរឿងភាគទូរទស្សន៍ ដែលអ្វីៗទាំងអស់គឺល្អ គ្មានពពក និងគ្មានការបរាជ័យជាមួយនឹងការបញ្ចប់ដ៏រីករាយ។ ប៉ុន្តែជីវិតពិតគឺនៅឆ្ងាយពីពិភពឧត្តមគតិ។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជួយដល់បុគ្គលដែលជួបនឹងជំងឺ ចូរចៀសវាងការនិយាយលេងសើច។ ពួកគេត្រូវបានដកហូតនូវភាពកក់ក្តៅរបស់មនុស្សដែលសមភាគីរបស់អ្នកត្រូវការយ៉ាងច្រើន។

ដូច្នេះ ពាក្យគាំទ្រអ្នកជំងឺ៖

អ្នកអាចពឹងផ្អែកលើខ្ញុំជានិច្ច។
ខ្ញុំសុំទោសចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ខ្ញុំនៅទីនេះដើម្បីជួយ។
ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់រំលឹកអ្នកថា អ្នកខ្លាំង/ខ្លាំងប៉ុណ្ណា។
ខ្ញុំជឿជាក់លើអ្នក។
ស្តាប់ការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត និងថែរក្សាខ្លួនអ្នក។
ខ្ញុំតែងតែកោតសរសើរ / កោតសរសើរចំពោះទេពកោសល្យរបស់អ្នកសម្រាប់ការយកឈ្នះលើភាពមិនអនុគ្រោះដោយព្រះគុណនិងកំប្លែង។
អ្វីដែលយើងបានបន្សល់ទុកក្នុងអតីតកាល និងអ្វីដែលកំពុងរង់ចាំយើងនាពេលអនាគត - អ្វីទាំងអស់នេះមានចំនួនតិចណាស់បើធៀបនឹងអ្វីដែលមានក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល ( Ralph Waldo Emerson).
អ្វីដែលដង្កូវនាងហៅថាទីបញ្ចប់នៃពិភពលោក អ្នកបង្កើតហៅមេអំបៅ ( លោក Richard Bach).
ព្រលឹងនឹងមិនមានឥន្ទធនូ បើភ្នែកមិនមានទឹកភ្នែក ( Beth Mende Connie).
ផ្កាយអាចមើលឃើញតែនៅពេលដែលវាងងឹតគ្រប់គ្រាន់ Ralph Waldo Emerson).
ការគេង ទ្រព្យសម្បត្តិ និងសុខភាពត្រូវតែរំខាន ទើបយើងអាចរីករាយនឹងពួកគេ ( Johann Pavel Friedrich Richter).
ជាមួយនឹងភាពសោកសៅ និងការថប់បារម្ភរបស់យើង យើងដកហូតថ្ងៃស្អែកនូវឱកាសណាមួយដែលនឹងក្លាយជា។ យើងមិនមានកម្លាំងសម្រាប់គាត់ទេ។ Corrie Ten Boom).
ជំងឺរបស់អ្នកគ្រាន់តែជាជំពូកមួយប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែមិនមែនជារឿងទាំងមូលនោះទេ។

ឃ្លានិងពាក្យដើម្បីលើកទឹកចិត្តបុរស, បុរស : បញ្ជី

នៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយបុរសកុំភ្លេចបន្ថែមស្ករទៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកនិយាយ។ ហើយយកអំបិលចេញពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគាត់ប្រាប់អ្នក។

សាកល្បងការបញ្ជាក់ខាងក្រោម៖

ថ្ងៃនេះខ្ញុំស្រលាញ់អ្នកជាងពេលណាទាំងអស់។
ការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក ការខិតខំប្រឹងប្រែង សេចក្តីស្រឡាញ់ និងចិត្តសប្បុរសរបស់អ្នកធ្វើឲ្យខ្ញុំមានមោទនភាព។
ទោះយើងមិននៅជាមួយគ្នាក៏ដោយ យើងនឹងនៅជាក្រុមតែមួយជានិច្ច។
ខ្ញុំសប្បាយចិត្តដែលខ្ញុំមានអ្នក។
អ្នកធ្វើច្រើនដើម្បីសុភមង្គលខ្ញុំសូមឱ្យខ្ញុំគាំទ្រអ្នក។
ខ្ញុំនឹងនៅទីនោះសម្រាប់អ្នកជានិច្ច។ ហើយខ្ញុំនឹងទៅកន្លែងដែលអ្នកនាំខ្ញុំ។
ការនៅក្បែរអ្នកគឺជាកិត្តិយសសម្រាប់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំបានរៀនច្រើនពីអ្នក។
ទោះមានរឿងអ្វីកើតឡើង ខ្ញុំចង់ចាស់នៅក្បែរអ្នក។
ខ្ញុំគិតថាជោគវាសនាមានផែនការធំសម្រាប់ខ្ញុំ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនាងផ្តល់ឱ្យខ្ញុំ។
គ្រាលំបាកមិនសំខាន់ទេ ដរាបណាយើងនៅជាមួយគ្នា។
អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងដូចដែលវាគួរតែ។ ទោះបីជាវាខុសគ្នាក៏ដោយ។
ការបញ្ចប់នីមួយៗគឺជាការចាប់ផ្តើមសម្រាប់អ្វីដែលថ្មីទាំងស្រុង។

ឃ្លានិងពាក្យដើម្បីលើកទឹកចិត្តស្រី, ស្ត្រី : បញ្ជី

ស្ត្រីមានអារម្មណ៍កាន់តែច្រើន ហើយទំនងជាត្រូវការការគាំទ្រ។ វាមិនចាំបាច់នៅពេលនេះដើម្បីរិះគន់នាងឬសកម្មភាពរបស់នាងទេ។

ព្យាយាមយកស្លាបស្ត្រីមកវិញ៖

ប្រសិនបើរាល់ការគិតរបស់ខ្ញុំអំពីអ្នកប្រែក្លាយជាផ្កា នោះអ្នកនឹងនៅក្នុងសួនអេដែន។
អ្នកមិននឹកស្មានថាខ្ញុំដឹងគុណអ្នកខ្លាំងប៉ុណ្ណាទេ។
អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ ទោះបីជាអ្នកគិតថាអ្នកជាអ្នកក៏ដោយ។
អរគុណសម្រាប់ការនៅក្បែរ។
ខ្ញុំកោតសរសើរទេពកោសល្យរបស់អ្នកក្នុងការគូរជីវិតដោយពណ៌ភ្លឺ។
ខ្ញុំកោតសរសើរចំពោះសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលមិនគិតពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យពិភពលោក។
អ្នកគឺជាពន្លឺនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
នៅក្បែរអ្នក ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាស្រលាញ់ ការពារ និងយល់។ សូមអរគុណចំពោះការនេះ។
វាសនាបានដឹងថាខ្ញុំនឹងត្រូវការការគាំទ្រនិងការគាំទ្រក្នុងជីវិតនេះ ហើយបានបញ្ជូនខ្ញុំមកអ្នក។
អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សល្អជាងខ្ញុំ។

ឃ្លានិងពាក្យដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនអ្នកឡើង: បញ្ជី

ខ្ញុំនៅម្នាក់ឯង/នៅម្នាក់ឯង។
ខ្ញុំមានសេរីភាព/មានសេរីភាពក្នុងការសម្រេចចិត្ត។
"ដក" ណាមួយអាចប្រែទៅជា "បូក" ជានិច្ច។
ខ្ញុំជាស្ថាបត្យករនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចាក់គ្រឹះហើយជ្រើសរើសការបំពេញ។
ខ្ញុំនៅពីលើគំនិតអវិជ្ជមាន និងសកម្មភាពទាប។
អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះខ្ញុំនៅពេលនេះគឺកើតឡើងដើម្បីប្រយោជន៍ជាទីបំផុតរបស់ខ្ញុំ។
ទោះបីជារយៈពេលនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំនេះមិនមែនជាការងាយស្រួលបំផុតក៏ដោយ វាគ្រាន់តែជាផ្នែកខ្លីនៃផ្លូវជីវិតរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះ។
ព្រះអាទិត្យនឹងរះនៅថ្ងៃស្អែកផងដែរ។ ទោះបីជាអ្វីៗទាំងអស់។
ទោះបីជាមានបញ្ហាក៏ដោយ តែងតែមានអ្វីមានប្រយោជន៍ និងសំខាន់សម្រាប់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលើកទឹកចិត្តបុរស, បុរស, មនុស្សដែលមានពាក្យថាធ្វើការនឿយហត់និងហត់នឿយនៅកន្លែងធ្វើការ?

តួនាទីយេនឌ័រនៅក្នុងគ្រួសារកំពុងផ្លាស់ប្តូរ។ យ៉ាងណាក៏ដោយ យើងរស់នៅក្នុងសង្គមអយ្យកោ ជាកន្លែងដែលបុរសនោះនៅតែជាអ្នករកស៊ីដ៏សំខាន់ក្នុងគ្រួសារ។

មូលដ្ឋានគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សុភមង្គល: ពន្លឺព្រះអាទិត្យ ទឹក សម្រាក ខ្យល់ សកម្មភាពរាងកាយ។ ហើយវាមិនថ្លៃទេ គិតអំពីវា។ សំរាក។ រីករាយ។
ពិភពលោកអាចរង់ចាំបាន។ កុំប្រញាប់។ ងើបឡើងវិញ។
ការខិតខំប្រឹងប្រែង ទឹកចិត្តស្រលាញ់ និងចិត្តសប្បុរសរបស់អ្នក ធ្វើអោយខ្ញុំដឹងគុណ។
ខ្ញុំគិតថាយើងមិនចង់ធ្វើច្រើនទេ បើយើងមិនហត់ ( Clive Staples Lewis).
ជីវិតគឺស្មុគស្មាញ។ ដំបូងអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការងារហើយបន្ទាប់មកមកពីការពិតដែលថាវាមិនមែន។
ផ្លូវនឹងត្រូវបានស្ទាត់ជំនាញដោយអ្នកដើរ។ យើងនឹងដើរលើផ្លូវរបស់យើងជាមួយគ្នា។
ខ្ញុំពិតជាពេញចិត្តចំពោះអ្វីដែលអ្នកធ្វើសម្រាប់ខ្ញុំ (ពួកយើង)។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលើកទឹកចិត្តបុរស, បុរស, មនុស្ស, ក្មេងស្រីនៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាមួយនឹងពាក្យ?

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពិបាកដោះស្រាយតែម្នាក់ឯង។ ពាក្យសាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែស្មោះត្រង់អាចផ្លាស់ប្តូរបានច្រើន។ ប៉ុន្តែមិនគួរមានការអាណិតនៅក្នុងពាក្យទាំងនេះទេ។ មានតែការស្រលាញ់ ការគាំទ្រ និងការយោគយល់។

ភាគច្រើនបញ្ហានឹងមិនបាត់ក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង។ ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះបញ្ហានេះអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ តោះផ្លាស់ប្តូរវាទាំងអស់គ្នា។ អ្នកតែងតែអាចពឹងផ្អែកលើជំនួយរបស់ខ្ញុំ។
ការវាយប្រហារដ៏ឈឺចាប់បំផុតត្រូវបានដោះស្រាយមកលើយើងដោយជីវិត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវរៀនវាយ។ ខ្ញុំនឹងសិក្សាជាមួយអ្នក។ ចូរយើងគិតអំពីកន្លែងដែលយើងចាប់ផ្តើម។
ពាក្យរបស់ខ្ញុំប្រហែលជាមិនសម្រាលបន្ទុករបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅទីនេះ ហើយអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។
អ្នកខ្លាំងជាង និងក្លាហានជាងអ្វីដែលអ្នកគិត ហើយស្រលាញ់ខ្លាំងជាងអ្វីដែលអ្នកអាចស្រមៃបាន។
មនុស្សដែលខ្លាំងជាងគេ មិនមែនជាអ្នកដែលបង្ហាញភាពខ្លាំងនៅចំពោះមុខអ្នកដទៃទេ ប៉ុន្តែអ្នកដែលឈ្នះការប្រយុទ្ធដែលយើងមិនដឹងអ្វីទាំងអស់។
គ្មាននរណាម្នាក់ចាស់ពេក អាក្រក់ពេក ឈឺពេក ឬល្ងង់ពេកមិនអាចចាប់ផ្តើមបានឡើយ (Bikram Chowdhury)។
ទោះដួលហើយដួលក៏នៅតែដើរទៅមុខ។
គ្មាននរណាម្នាក់អាចត្រឡប់ទៅក្នុងពេលវេលានិងការសរសេរឡើងវិញនៃការចាប់ផ្តើមនៃប្រវត្តិសាស្រ្ត។ ប៉ុន្តែនរណាម្នាក់អាចផ្លាស់ប្តូរពេលបច្ចុប្បន្ន និងផ្លាស់ប្តូរផ្នែកចុងក្រោយនៃរឿង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលើកទឹកចិត្តដល់បុរសម្នាក់បុរសម្នាក់មនុស្សស្រីក្នុងអំឡុងពេលមានជំងឺជាមួយនឹងពាក្យ?

ខ្ញុំមិនអាចស្រមៃថាថ្ងៃបន្ទាប់របស់អ្នកនឹងទៅជាយ៉ាងណានោះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានបំណងចង់នៅក្បែរអ្នកគ្រប់ពេល។
មិនមានអ្វីខុសទេក្នុងការភ័យខ្លាច។ ការភ័យខ្លាចមានន័យថាអ្នកត្រៀមខ្លួនធ្វើអ្វីមួយដែលពិតជាក្លាហាន - ឈ្នះ។

នៅដើមអត្ថបទអ្នកនឹងឃើញការបញ្ជាក់បន្ថែមលើប្រធានបទនេះ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ខឹង: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលើកទឹកចិត្តគាត់? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលើកទឹកចិត្តមិត្តដោយពាក្យ?

ខ្ញុំមិនអាចឆ្លងកាត់រឿងនេះសម្រាប់អ្នកបានទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំអាចរស់នៅជាមួយអ្នក។ ហើយរួមគ្នាយើងអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង។
ភាពវឹកវរ និងបញ្ហាកើតឡើងមុនការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យ។
រំលឹករឿងមិនសប្បាយចិត្តណាមួយដែលរំខានអ្នកកាលពីពេលថ្មីៗនេះ។ តើនាងនៅតែរំខានអ្នកទេ?
កសាងគ្រឹះដ៏រឹងមាំនៃថ្មដែលបោះមនុស្សអាក្រក់មកលើអ្នក។