biorhythms នៃសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់មនុស្សប្រែប្រួលជាប់លាប់ទៅនឹងតំបន់ពេលវេលាជាក់លាក់មួយ ដូច្នេះរាងកាយអាចធ្វើការដោយគ្មានការបរាជ័យ។ ដោយការស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់នូវខ្លឹមសាររបស់អ្នក អ្នកអាចសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងប្រភេទការងារផ្សេងៗ។ ប្រសិនបើ biorhythms របស់មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានរំខានឧទាហរណ៍បន្ទាប់ពីបានមកដល់ប្រទេសបរទេសដែលមានអាកាសធាតុនិងតំបន់ពេលវេលាខុសគ្នានោះរាងកាយនឹងត្រូវការសម្របខ្លួន។ វាអាចចំណាយពេលរហូតដល់បីថ្ងៃ។

ចំណាត់ថ្នាក់នៃ biorhythms

យោងតាមការស្រាវជ្រាវសម័យទំនើប ចង្វាក់ជីវសាស្រ្តរបស់មនុស្សប្រែប្រួលអាស្រ័យលើអាយុ។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងទារកទើបនឹងកើតរយៈពេលនៃវដ្ត biorhythmic គឺខ្លី។ ដំណាក់កាលសកម្មឆ្លងកាត់ចូលទៅក្នុងដំណាក់កាលសម្រាកនិងផ្ទុយមកវិញព្យញ្ជនៈក្នុងរយៈពេល 2-4 ម៉ោង។ លើសពីនេះទៀត វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់ chronotype នៅក្នុងកុមារមត្តេយ្យមួយ, នេះបើយោងតាមដែលគាត់ជា "សត្វទីទុយ" ឬ "lark" ។ តាមបែបជីវសាស្រ្ត ចង្វាក់ត្រូវអូសបន្លាយជាបណ្តើរៗ នៅពេលក្មេងធំឡើង។ នៅជុំវិញភាពពេញវ័យពួកគេក្លាយជាប្រចាំថ្ងៃ។

ចង្វាក់ជីវសាស្រ្តអាចបែងចែកតាមលក្ខខណ្ឌជាបីក្រុមធំៗ៖

1. ចង្វាក់នៃប្រេកង់ខ្ពស់រយៈពេលនៃការដែលមិនលើសពី 30 នាទី។ ទាំងនេះរួមមាន អត្រាផ្លូវដង្ហើម កន្ត្រាក់បេះដូង ចលនាពោះវៀន ចរន្តជីវសាស្ត្រនៃខួរក្បាល និងអត្រានៃប្រតិកម្មជីវគីមី។
2. ចង្វាក់ពាក់កណ្តាលប្រេកង់, រយៈពេលដែលអាចមានចាប់ពី 30 នាទីទៅ 6-7 ថ្ងៃ, រួមបញ្ចូលទាំងការភ្ញាក់និងការគេង, សកម្មភាពនិងភាពអសកម្ម, ការរំលាយអាហារប្រចាំថ្ងៃ, ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពនិងសម្ពាធរាងកាយ, ការផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពឈាមក៏ដូចជាភាពញឹកញាប់នៃការ ការបែងចែកកោសិកា។
3. ចង្វាក់ដែលមានប្រេកង់ទាបត្រូវបានកំណត់ដោយរយៈពេលប្រចាំសប្តាហ៍ រដូវ និងតាមច័ន្ទគតិ។ នៃដំណើរការជីវសាស្រ្តសំខាន់ៗដែលរួមបញ្ចូលនៅក្នុងវដ្តរដូវនេះ មនុស្សម្នាក់អាចបែងចែកការផ្លាស់ប្តូរនៃវដ្តនៅក្នុងប្រព័ន្ធបន្តពូជ និងសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធ endocrine ។

ចង្វាក់ក៏ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរ ដែលរយៈពេលត្រូវបានជួសជុល (90 នាទី) នេះរួមបញ្ចូលឧទាហរណ៍ វដ្តនៃការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ ការគេង ធ្វើឱ្យការយកចិត្តទុកដាក់។ អាស្រ័យលើភាពឆ្លាស់គ្នានៃសកម្មភាព និងការសម្រាកនៃប្រព័ន្ធ និងសរីរាង្គរបស់មនុស្ស ចង្វាក់ជីវសាស្រ្តប្រចាំថ្ងៃប្រចាំខែ និងតាមរដូវត្រូវបានសម្គាល់។ ជាមួយនឹងជំនួយរបស់ពួកគេការបន្តនៃសក្តានុពលសរីរវិទ្យានៃរាងកាយត្រូវបានធានា។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាវដ្តនៃចង្វាក់ត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅកម្រិតហ្សែននិងត្រូវបានទទួលមរតក។

ជួនកាលវាកើតឡើងថាសុខភាពមិនល្អរបស់មនុស្សម្នាក់មិនមានជាប់ទាក់ទងនឹងការយឺតយ៉ាវ ឬជំងឺនោះទេ។ វាទាំងអស់អំពីថាមពលអវិជ្ជមាន ដែលអាចត្រូវបានដឹកនាំដោយអ្នកដ៏ទៃដោយដឹងខ្លួន ឬដោយមិនដឹងខ្លួន។ វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការកម្ចាត់អវិជ្ជមាននេះ - ការខូចខាតឬភ្នែកអាក្រក់ដោយខ្លួនឯង។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកនឹងត្រូវការជំនួយពីអ្នកព្យាបាល ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យឆាប់ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកម្ចាត់ស្នាមរបួស។

ការគណនា biorhythms

រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន មានកម្មវិធីពិសេសឥតគិតថ្លៃមួយចំនួនធំនៅលើអ៊ីនធឺណិត ដែលអ្នកអាចកំណត់បានយ៉ាងងាយស្រួលនូវ biorhythms តាមថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើត។ ព័ត៌មាននេះធ្វើឱ្យវាអាចដឹងថាតើថ្ងៃណាដែលសកម្មភាពរបស់មនុស្សនឹងត្រូវបានកើនឡើង ហើយតើពេលវេលាណាដែលល្អជាងដើម្បីលះបង់ការសម្រាក និងមិនមានគម្រោងរឿងសំខាន់ៗ។ នៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលរបស់យើង ដែលដំណើរការដោយចិត្តវិទូដ៏ល្បីល្បាញ អ្នកអាចទទួលបានព័ត៌មានលំអិតអំពីចង្វាក់ជីវសាស្ត្រ ក៏ដូចជារៀនពីរបៀបកំណត់វាដោយខ្លួនឯងផងដែរ។

កម្មវិធីដែលកំណត់ biorhythms តាមកាលបរិច្ឆេទគឺងាយស្រួលព្រោះវាពិតជាមិនតម្រូវឱ្យមានការយល់ដឹងអំពីវិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការគណនា biorhythms នោះទេ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវបញ្ចូលទិន្នន័យចាំបាច់ និងទទួលបានលទ្ធផលភ្លាមៗ ដែលជាធម្មតាត្រូវបានអមដោយមតិយោបល់ដ៏មានតម្លៃ។ វាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាចង្វាក់ជីវសាស្រ្តរបស់មនុស្សភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ: នៅថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃអារម្មណ៍និងសកម្មភាពកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ នេះអាចពន្យល់ពីមូលហេតុដែលមនុស្សនៅក្នុងតំបន់ដែលមានរដូវរងាយូរ ទំនងជាទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរ និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។

ភាពឆបគ្នា biorhythm

នៅពេលប្រៀបធៀប biorhythms មនុស្សម្នាក់អាចយល់បានថាហេតុអ្វីបានជាការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សមួយចំនួនគឺជាការរីករាយយ៉ាងខ្លាំង ខណៈដែលជាមួយនឹងអ្នកផ្សេងទៀត ផ្ទុយទៅវិញវាពិបាកណាស់ក្នុងការស្វែងរកភាសាសាមញ្ញមួយ។ ភាពឆបគ្នានៅក្នុងចង្វាក់ជីវសាស្រ្តដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងកិច្ចការបេះដូង និងទំនាក់ទំនងរវាងប្តីប្រពន្ធ។ ប្រសិនបើសូចនាករភាពឆបគ្នាលើសពីកម្រិត 75-80% នោះនេះគឺល្អណាស់។ ជាមួយនឹងតម្លៃបែបនេះ ដៃគូសហការគ្នាបានល្អ ហើយទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេអាចត្រូវបានគេហៅថាចុះសម្រុងគ្នា។ លើសពីនេះទៅទៀត សូចនាករនេះកាន់តែខ្ពស់ វាទំនងជាក្លាយជាគូស្នេហ៍ដ៏ល្អមួយ ព្រោះក្នុងករណីនេះមនុស្សចូលចិត្តទំនាក់ទំនងគ្រប់ជ្រុងជ្រោយ។

អ្នកក៏អាចគណនា biorhythms ភាពឆបគ្នាក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលអ្នកត្រូវប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ឧទាហរណ៍ ក្នុងកាតព្វកិច្ច ឬក្នុងស្ថានភាពជីវិតផ្សេងទៀត៖ ការជ្រើសរើសលេខាផ្ទាល់ខ្លួន បុគ្គលិកសម្រាប់សហគ្រាស អ្នកប្រឹក្សាផ្ទាល់ ឬគ្រូពេទ្យគ្រួសារ។ ការបង្កើត biorhythms នៃភាពឆបគ្នាគឺជាវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញមួយដើម្បីកំណត់លទ្ធភាពនៃការយល់ដឹងគ្នាទៅវិញទៅមករបស់មនុស្សនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃការងាររួមគ្នានាពេលអនាគតរបស់ពួកគេ។ ជម្រើសដ៏ល្អមួយអាចត្រូវបានពិចារណានៅពេលដែល biorhythm នៃដៃគូណាមួយមានការថយចុះខណៈពេលដែលមនុស្សទីពីរក្នុងអំឡុងពេលនេះមានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងរបស់វា។ ក្នុងស្ថានភាពនេះអរគុណចំពោះថាមពលខុសៗគ្នារបស់មនុស្សការឈ្លោះប្រកែកគ្នានិងការយល់ច្រឡំអាចត្រូវបានជៀសវាង។

ការពឹងផ្អែកនៃជីវិតរបស់មនុស្សនៅលើ biorhythms

គុណភាពនៃជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ៗភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត។ គំនិតបែបនេះជា chronotype ប្រចាំថ្ងៃ គឺជាសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដែលមាននៅក្នុងបុគ្គលមួយចំនួន។ ពេញមួយថ្ងៃ ចំណុចកំពូលនៃសកម្មភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តសម្រាប់យើងម្នាក់ៗកើតឡើងនៅពេលជាក់លាក់ណាមួយ។ ដូច្នោះហើយ មនុស្សអាចបែងចែកជាបីប្រភេទ៖

1. "larks" (អ្នកដែលដេកលក់នៅម៉ោង 21.00-22.00 ហើយភ្ញាក់ពីព្រលឹម);
2. "សត្វព្រាប" (ដេកក្រោយម៉ោង 23.00 ហើយក្រោកពីដំណេកនៅម៉ោងប្រហែល 8.00);
3. "សត្វទីទុយ" (គេងយប់ជ្រៅ ហើយអាចគេងលក់បានពាក់កណ្តាលថ្ងៃបន្ទាប់)។

chronotype កំណត់ពីរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់អាចសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាព ឬលក្ខខណ្ឌមួយចំនួន ក៏ដូចជាសូចនាករមួយចំនួននៃសុខភាពរបស់គាត់។ ឧទាហរណ៍ចង្វាក់ជីវសាស្រ្តនៃ "សត្វទីទុយ" ត្រូវបានចាត់ទុកថាមានភាពបត់បែនបំផុត - ពួកគេគឺងាយស្រួលបំផុតក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបៀបនៃជីវិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់ពួកគេ ពួកគេគឺជាអ្នកងាយរងគ្រោះបំផុត។ អានព័ត៌មានដែលមានប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតលើប្រធានបទនេះ និងប្រធានបទផ្សេងទៀតនៅលើគេហទំព័ររបស់យើង។

វាត្រូវបានគេដឹងថានៅក្នុងសហគ្រាសទាំងនោះដែលនិយោជិតធ្វើការស្របតាមកាលវិភាគបុគ្គល ដែលត្រូវបានគូរឡើងដោយគិតគូរពីកាលបរិច្ឆេទផ្ទាល់ខ្លួន ផលិតភាព និងប្រសិទ្ធភាពការងារកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ជាការពិតណាស់ជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យធម្មតានៃ biorhythms សកម្មភាពរាងកាយគឺមិនគួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីដែលចង្វាក់ជីវសាស្រ្តត្រូវបានរំខាន ការងារលំបាកអាចនាំឱ្យមិនត្រឹមតែមានបញ្ហាមុខងារជាច្រើននៃរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចកើតមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរទៀតផង។

ដំណើរការជីវសាស្រ្តជាច្រើននៅក្នុងធម្មជាតិដំណើរការតាមចង្វាក់។ ស្ថានភាពផ្សេងៗនៃរាងកាយ ឆ្លាស់គ្នាជាមួយនឹងវដ្តរដូវច្បាស់លាស់។ ឧទាហរណ៍នៃចង្វាក់លឿន- ការកន្ត្រាក់បេះដូង ឬចលនាដង្ហើមក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែពីរបីវិនាទីប៉ុណ្ណោះ។ ចង្វាក់សំខាន់ៗផ្សេងទៀត ដូចជាការឆ្លាស់គ្នានៃការភ្ញាក់ និងការគេង មានរយៈពេលប្រហែលមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើចង្វាក់ជីវសាស្រ្តត្រូវបានធ្វើសមកាលកម្មជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃជំនោរខ្ពស់និងទាប (រៀងរាល់ 12.4 ម៉ោង) ឬតែមួយដំណាក់កាលទាំងនេះ (រៀងរាល់ 24.8 ម៉ោង) ពួកគេត្រូវបានគេហៅថាជំនោរ។ នៅក្នុងចង្វាក់ជីវសាស្រ្តតាមច័ន្ទគតិ រយៈពេលត្រូវគ្នាទៅនឹងរយៈពេលនៃខែតាមច័ន្ទគតិ និងនៅក្នុងចង្វាក់ប្រចាំឆ្នាំទៅឆ្នាំ។ ចង្វាក់បេះដូង និងទម្រង់ផ្សេងទៀតនៃសកម្មភាពចង្វាក់លឿនដែលមិនទាក់ទងជាមួយការផ្លាស់ប្តូរធម្មជាតិនៅក្នុងបរិស្ថាន ជាធម្មតាត្រូវបានសិក្សាដោយសរីរវិទ្យា ហើយនឹងមិនត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទនេះទេ។

ចង្វាក់ជីវសាស្រ្តគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ព្រោះក្នុងករណីជាច្រើនពួកគេនៅតែស្ថិតក្រោមលក្ខខណ្ឌបរិស្ថានថេរ។ ចង្វាក់បែបនេះត្រូវបានគេហៅថា endogenous, i.e. “មកពីខាងក្នុង”៖ ទោះបីជាជាធម្មតាពួកវាទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌខាងក្រៅ ដូចជាការឆ្លាស់គ្នានៃថ្ងៃ និងយប់ក៏ដោយ ក៏ពួកគេមិនអាចចាត់ទុកថាជាប្រតិកម្មដោយផ្ទាល់ចំពោះការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះនោះទេ។ ចង្វាក់ជីវសាស្ត្រ Endogenous ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសារពាង្គកាយទាំងអស់ លើកលែងតែបាក់តេរី។ យន្តការផ្ទៃក្នុងដែលរក្សាចង្វាក់ endogenous, i.e. អនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយមិនត្រឹមតែមានអារម្មណ៍ថាឆ្លងកាត់ពេលវេលាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងវាស់ចន្លោះរបស់វាផងដែរត្រូវបានគេហៅថានាឡិកាជីវសាស្រ្ត។

ការងាររបស់នាឡិកាជីវសាស្រ្តឥឡូវនេះត្រូវបានយល់យ៉ាងច្បាស់ ប៉ុន្តែដំណើរការផ្ទៃក្នុងដែលស្ថិតនៅក្រោមវានៅតែជាអាថ៌កំបាំង។ ក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1950 អ្នកគីមីវិទ្យាសូវៀត B. Belousov បានបង្ហាញថាសូម្បីតែនៅក្នុងល្បាយដូចគ្នាក៏ដោយ ប្រតិកម្មគីមីមួយចំនួនអាចបង្កើនល្បឿន និងថយចុះជាលំដាប់។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ការ fermentation ជាតិអាល់កុលនៅក្នុងកោសិកាផ្សិតត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ឬរារាំងនៅចន្លោះពេលប្រហាក់ប្រហែល។ 30 វិនាទី។ ដូចម្ដេចដែលកោសិកាទាំងនេះធ្វើអន្តរកម្មគ្នាទៅវិញទៅមកដើម្បីឱ្យចង្វាក់របស់ពួកគេត្រូវបានធ្វើសមកាលកម្មហើយការព្យួរផ្សិតទាំងមូល "pulsates" ពីរដងក្នុងមួយនាទី។

វាត្រូវបានគេជឿថានេះគឺជាធម្មជាតិនៃនាឡិកាជីវសាស្រ្តទាំងអស់: ប្រតិកម្មគីមីនៅក្នុងកោសិកានីមួយៗនៃរាងកាយដំណើរការជាចង្វាក់, កោសិកា "លៃតម្រូវ" ទៅគ្នាទៅវិញទៅមក, i.e. ធ្វើសមកាលកម្មការងាររបស់ពួកគេហើយជាលទ្ធផលពួកគេជីពចរក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ សកម្មភាពដែលបានធ្វើសមកាលកម្មទាំងនេះអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងលំយោលតាមកាលកំណត់នៃប៉ោលនាឡិកា។

ចង្វាក់ Circadian. ចំណាប់អារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យគឺចង្វាក់ជីវសាស្រ្តដែលមានរយៈពេលប្រហែលមួយថ្ងៃ។ ពួកគេត្រូវបានគេហៅថាដូច្នេះ - circadian, circadian ឬ circadian - ពី lat ។ ប្រហែល - អំពីនិងស្លាប់ - ថ្ងៃ។

ដំណើរការជីវសាស្រ្តជាមួយនឹងវដ្តរដូវគឺមានភាពចម្រុះណាស់។ ជាឧទាហរណ៍ ផ្សិតដែលមានពន្លឺចំនួនបីប្រភេទកើនឡើង និងបន្ថយពន្លឺរបស់វារៀងរាល់ 24 ម៉ោង បើទោះបីជារក្សាទុកដោយសិប្បនិម្មិតនៅក្នុងពន្លឺថេរ ឬក្នុងភាពងងឹតពេញលេញក៏ដោយ។ ពន្លឺនៃសារ៉ាយសមុទ្រកោសិកាតែមួយផ្លាស់ប្តូរជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ហ្គោនីយ៉ាឡាស . នៅក្នុងរុក្ខជាតិខ្ពស់ ដំណើរការមេតាបូលីសផ្សេងៗកើតឡើងនៅក្នុងចង្វាក់ circadian ជាពិសេសការសំយោគរស្មីសំយោគ និងការដកដង្ហើម។ នៅក្នុងការកាត់ក្រូចឆ្មា អាំងតង់ស៊ីតេនៃការបញ្ចេញទឹករំអិលប្រែប្រួលជាមួយនឹងប្រេកង់ 24 ម៉ោង។ ឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែងជាពិសេសគឺចលនាប្រចាំថ្ងៃរបស់ស្លឹក និងការបើក និងបិទផ្កា។

ភាពខុសគ្នានៃចង្វាក់ circadian ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរនៅក្នុងសត្វ។ ឧទាហរណ៏មួយគឺ coelenterate នៅជិត anemones សមុទ្រ - ប៊ិចសមុទ្រ (

Cavernularia obesa ) ដែលជាអាណានិគមនៃ polyps តូចៗជាច្រើន។ ប៊ិចសមុទ្ររស់នៅក្នុងទឹករាក់ដែលមានដីខ្សាច់ បឺតចូលទៅក្នុងដីខ្សាច់នៅពេលថ្ងៃ ហើយបង្វិលពេលយប់ដើម្បីចិញ្ចឹមនៅលើ phytoplankton ។ ចង្វាក់នេះត្រូវបានរក្សានៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ក្រោមលក្ខខណ្ឌពន្លឺថេរ។

សត្វល្អិតមាននាឡិកាជីវសាស្រ្តដែលដំណើរការបានល្អ។ ជាឧទាហរណ៍ ឃ្មុំដឹងថាពេលណាផ្កាខ្លះបើក ហើយមកលេងវាជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងពេលតែមួយ។ សត្វឃ្មុំក៏រៀនយ៉ាងឆាប់រហ័សផងដែរ ថាតើពេលណាដែលទឹកស៊ីរ៉ូស្ករត្រូវបានបង្ហាញដល់ពួកគេនៅក្នុង apiary ។

នៅក្នុងមនុស្ស មិនត្រឹមតែការគេងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែមុខងារជាច្រើនផ្សេងទៀត អាស្រ័យទៅតាមចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃ។ ឧទាហរណ៍នៃការកើនឡើង និងការថយចុះសម្ពាធឈាម និងការបញ្ចេញជាតិប៉ូតាស្យូម និងសូដ្យូមដោយតម្រងនោម ការប្រែប្រួលនៃពេលវេលានៃការឆ្លុះ ញើសបាតដៃជាដើម។ ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពរាងកាយគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាពិសេស: នៅពេលយប់វាគឺប្រហែល 1

° ជាមួយនឹងកម្រិតទាបជាងថ្ងៃ។ ចង្វាក់ជីវសាស្រ្តនៅក្នុងមនុស្សត្រូវបានបង្កើតឡើងបន្តិចម្តង ៗ ក្នុងដំណើរនៃការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គល។ ចំពោះទារកទើបនឹងកើត ពួកគេមិនស្ថិតស្ថេរទេ - រយៈពេលនៃការគេង អាហារូបត្ថម្ភ។ល។ ឆ្លាស់គ្នាដោយចៃដន្យ។ ការឆ្លាស់គ្នាទៀងទាត់នៃរយៈពេលនៃការគេង និងការភ្ញាក់ ដោយផ្អែកលើ 24- វដ្ត 25 ម៉ោងចាប់ផ្តើមកើតឡើងតែនៅអាយុ 15 សប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ការជាប់ទាក់ទងគ្នានិង "ការលៃតម្រូវ". ទោះបីជាចង្វាក់ជីវសាស្រ្តមានលក្ខណៈ endogenous ក៏ដោយក៏វាត្រូវគ្នាទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរនៃលក្ខខណ្ឌខាងក្រៅជាពិសេសការផ្លាស់ប្តូរនៃថ្ងៃនិងពេលយប់។ ការជាប់ទាក់ទងគ្នានេះគឺដោយសារតែអ្វីដែលគេហៅថា។ "ចាប់យក" ។ ជាឧទាហរណ៍ ចលនារង្វង់នៃស្លឹកនៅក្នុងរុក្ខជាតិនៅតែស្ថិតក្នុងភាពងងឹតទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេលតែពីរបីថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ ទោះបីជាដំណើរការរង្វិលផ្សេងទៀតអាចបន្តកើតឡើងវិញរាប់រយដង បើទោះបីជាលក្ខខណ្ឌខាងក្រៅមិនស្ថិតស្ថេរក៏ដោយ។ នៅពេលដែលស្លឹកសណ្តែកទុកក្នុងទីងងឹត ទីបំផុតឈប់រីករាលដាល និងធ្លាក់ចុះ ពន្លឺខ្លីមួយគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្តារចង្វាក់នេះ និងមានរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃទៀត។ នៅក្នុងចង្វាក់ circadian នៃសត្វនិងរុក្ខជាតិ, ការកំណត់ពេលវេលារំញោចជាធម្មតាមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងការបំភ្លឺ - នៅពេលព្រឹកព្រលឹមនិងពេលល្ងាច។ ប្រសិនបើសញ្ញាបែបនេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតជាទៀងទាត់និងជាមួយនឹងប្រេកង់ជិតស្និទ្ធទៅនឹងលក្ខណៈនៃចង្វាក់ endogenous ដែលបានផ្តល់ឱ្យនោះដំណើរការខាងក្នុងនៃសារពាង្គកាយត្រូវបានធ្វើសមកាលកម្មយ៉ាងជាក់លាក់ជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌខាងក្រៅ។ នាឡិកាជីវសាស្រ្តត្រូវបាន "ចាប់យក" ដោយភាពទៀងទាត់ជុំវិញ។

តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់ខាងក្រៅជាដំណាក់កាល ជាឧទាហរណ៍ ការបើកពន្លឺនៅពេលយប់ និងរក្សាភាពងងឹតនៅពេលថ្ងៃ វាអាច "បកប្រែ" នាឡិកាជីវសាស្រ្តតាមរបៀបដូចធម្មតា ទោះបីជាការរៀបចំឡើងវិញបែបនេះត្រូវការពេលវេលាខ្លះក៏ដោយ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ផ្លាស់ទីទៅតំបន់ពេលវេលាមួយផ្សេងទៀត ចង្វាក់នៃការគេង-ភ្ញាក់របស់គាត់បានផ្លាស់ប្តូរក្នុងអត្រាពី 2 ទៅ 3 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ពោលគឺឧ។ ចំពោះភាពខុសគ្នានៃ 6 ម៉ោងគាត់សម្របខ្លួនបានតែបន្ទាប់ពីពីរឬបីថ្ងៃ។

នៅក្នុងដែនកំណត់ជាក់លាក់ វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធនាឡិកាជីវសាស្រ្តឡើងវិញសម្រាប់វដ្តដែលខុសពី 24 ម៉ោង ពោលគឺឧ។ ធ្វើឱ្យពួកគេទៅក្នុងល្បឿនខុសគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ ចំពោះមនុស្សដែលរស់នៅក្នុងរូងភ្នំអស់រយៈពេលជាយូរជាមួយនឹងការឆ្លាស់គ្នាសិប្បនិម្មិតនៃរយៈពេលពន្លឺ និងងងឹត ផលបូកនៃភាពខុសគ្នាខ្លាំងពី 24 ម៉ោង ចង្វាក់នៃការគេង និងមុខងារ circadian ផ្សេងទៀតបានកែតម្រូវទៅនឹងរយៈពេលថ្មីនៃ "ថ្ងៃ" ។ ” ដែលមានរយៈពេលពី 22 ទៅ 27 ម៉ោង ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរវាមិនអាចទៅរួចទេ។ ដូចគ្នានេះដែរអនុវត្តចំពោះសារពាង្គកាយខ្ពស់ជាងផ្សេងទៀត ទោះបីជារុក្ខជាតិជាច្រើនអាចសម្របខ្លួនទៅនឹង "ថ្ងៃ" ដែលជាប្រភាគទាំងមូលនៃធម្មតា ឧទាហរណ៍ 12 ឬ

ម៉ោង 8។ ចង្វាក់ទឹករលក និងតាមច័ន្ទគតិ. នៅក្នុងសត្វសមុទ្រនៅតាមឆ្នេរសមុទ្រ ចង្វាក់ទឹករលកត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាញឹកញាប់ ពោលគឺឧ។ ការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពតាមកាលកំណត់ ធ្វើសមកាលកម្មជាមួយនឹងការកើនឡើង និងការធ្លាក់នៃទឹក។ ជំនោរត្រូវបានជំរុញដោយទំនាញតាមច័ន្ទគតិ ហើយនៅក្នុងតំបន់ភាគច្រើននៃភពផែនដី មានជំនោរខ្ពស់ និងទឹកទាបពីរក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃតាមច័ន្ទគតិ (រយៈពេលរវាងព្រះច័ន្ទបន្តបន្ទាប់គ្នាពីរ។) ចាប់តាំងពីព្រះច័ន្ទវិលជុំវិញផែនដីក្នុងទិសដៅដូចគ្នា ភពផែនដីរបស់យើងជុំវិញអ័ក្សរបស់វា ដែលជាថ្ងៃតាមច័ន្ទគតិប្រហែល 50 នាទីយូរជាងព្រះអាទិត្យ ពោលគឺឧ។ ជំនោរខ្ពស់មករៀងរាល់ 12.4 ម៉ោង។ ចង្វាក់ Tidal មានរយៈពេលដូចគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ ក្តាមប្រៃលាក់ខ្លួនពីពន្លឺនៅជំនោរទាប ហើយផុសចេញពីស្រមោលនៅពេលទឹកឡើងខ្ពស់; ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃជំនោរឡើងខ្ពស់ សត្វអយស្ទ័របើកសំបករបស់វា លាតត្រសាលនៃពពួកសត្វសមុទ្រ។ល។ សត្វជាច្រើន រួមទាំងត្រីខ្លះប្រើប្រាស់អុកស៊ីហ្សែនកាន់តែច្រើននៅពេលមានជំនោរខ្ពស់។ ការ​ប្រែ​ពណ៌​របស់​ក្តាម​ក្តាម​ត្រូវ​បាន​ស៊ីសង្វាក់​គ្នា​នឹង​ការ​ឡើង​ចុះ​នៃ​ទឹក។

ចង្វាក់ជំនោរជាច្រើននៅតែបន្ត ជួនកាលរាប់សប្តាហ៍ក្នុងពេលតែមួយ សូម្បីតែសត្វត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងអាងចិញ្ចឹមត្រីក៏ដោយ។ នេះមានន័យថានៅក្នុងខ្លឹមសារ ពួកវាមានលក្ខណៈ endogenous ទោះបីជានៅក្នុងធម្មជាតិពួកគេត្រូវបាន "ចាប់យក" និងបំពេញបន្ថែមដោយការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងបរិយាកាសខាងក្រៅក៏ដោយ។

នៅក្នុងសត្វសមុទ្រមួយចំនួន ការបន្តពូជទាក់ទងទៅនឹងដំណាក់កាលនៃព្រះច័ន្ទ ហើយជាធម្មតាកើតឡើងម្តង (កម្រពីរដង) ក្នុងអំឡុងខែតាមច័ន្ទគតិ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃភាពទៀងទាត់បែបនេះសម្រាប់ប្រភេទសត្វគឺជាក់ស្តែង៖ ប្រសិនបើស៊ុត និងមេជីវិតឈ្មោលត្រូវបានបោះចូលទៅក្នុងទឹកដោយបុគ្គលទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ នោះឱកាសនៃការបង្កកំណើតគឺខ្ពស់ណាស់។ ចង្វាក់នេះគឺមានលក្ខណៈ endogenous ហើយត្រូវបានគេជឿថាត្រូវបានកំណត់ដោយ "ប្រសព្វ" នៃចង្វាក់ circadian 24 ម៉ោងជាមួយនឹងជំនោរមួយដែលរយៈពេលនៃ 12.4 ឬ 24.8 ម៉ោង។ "ការឆ្លងកាត់" (ចៃដន្យ) បែបនេះកើតឡើងនៅចន្លោះពេល 14

- 15 និង 29-30 ថ្ងៃដែលត្រូវនឹងវដ្តតាមច័ន្ទគតិ។

ភាពល្បីល្បាញបំផុត និងអាចមើលឃើញច្បាស់បំផុតក្នុងចំណោមរលកទឹកទន្លេ និងតាមច័ន្ទគតិ គឺវាទាក់ទងនឹងការបង្កាត់ពូជរបស់ហ្គ្រូនៀន ដែលជាត្រីទឹកប្រៃដែលពងនៅលើឆ្នេរនៃរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា។ ក្នុងកំឡុងខែតាមច័ន្ទគតិនីមួយៗ ទឹករលកខ្ពស់ជាពិសេសពីរត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ នៅពេលដែលព្រះច័ន្ទស្ថិតនៅលើអ័ក្សតែមួយជាមួយផែនដី និងព្រះអាទិត្យ (រវាងពួកវា ឬនៅផ្នែកម្ខាងនៃពន្លឺ)។ ក្នុង​កំឡុង​ពេល​មាន​ជំនោរ​ខ្លាំង សត្វ​កញ្ចុំ​ពង​ពង​របស់​វា​នៅ​ក្នុង​ខ្សាច់​នៅ​មាត់​ទឹក។ ក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ ពួកវាអភិវឌ្ឍស្ទើរតែនៅលើដី ដែលសត្វមំសាសីសមុទ្រមិនអាចទៅដល់បាន។ នៅជំនោរនារដូវផ្ការីកបន្ទាប់ នៅពេលដែលទឹកគ្របដណ្ដប់លើដីខ្សាច់ នោះវាញាស់ចេញពីពងទាំងអស់ក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទី ហើយអណ្តែតចូលទៅក្នុងសមុទ្រភ្លាមៗ។ ជាក់ស្តែង យុទ្ធសាស្ត្របង្កាត់ពូជបែបនេះគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែសត្វពាហនៈពេញវ័យដឹងពីពេលវេលានៃការចាប់ផ្តើមនៃជំនោរនិទាឃរដូវ។

វដ្តរដូវចំពោះស្ត្រីមានរយៈពេល 4 សប្តាហ៍ទោះបីជាវាមិនចាំបាច់ធ្វើសមកាលកម្មជាមួយដំណាក់កាលនៃព្រះច័ន្ទក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូចដែលការពិសោធន៍បង្ហាញ សូម្បីតែក្នុងករណីនេះ យើងអាចនិយាយអំពីចង្វាក់តាមច័ន្ទគតិ។ ពេលវេលានៃការមករដូវគឺងាយស្រួលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ, ការប្រើប្រាស់ឧទាហរណ៍កម្មវិធីពិសេសនៃភ្លើងបំភ្លឺសិប្បនិម្មិត; ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេនឹងកើតឡើងជាមួយនឹងប្រេកង់ជិតដល់ 29.5 ថ្ងៃ ពោលគឺឧ។ ដល់ខែតាមច័ន្ទគតិ។

ចង្វាក់ប្រេកង់ទាប. ចង្វាក់ជីវសាស្រ្តដែលមានរយៈពេលវែងជាងមួយខែគឺពិបាកពន្យល់ដោយផ្អែកលើការប្រែប្រួលនៃជីវគីមី ដែលប្រហែលជាបណ្តាលឱ្យមានចង្វាក់ circadian ហើយយន្តការរបស់វានៅតែមិនស្គាល់។ ក្នុងចំណោមចង្វាក់ទាំងនេះ ប្រចាំឆ្នាំគឺច្បាស់បំផុត។ ប្រសិនបើដើមឈើនៅតំបន់ត្រូពិចត្រូវបានស្ទូងចូលទៅក្នុងតំបន់ត្រូពិច នោះពួកគេនឹងរក្សាវដ្តនៃការចេញផ្កា ការជ្រុះស្លឹក និងការឈប់សម្រាកមួយរយៈ។ មិនយូរមិនឆាប់ ចង្វាក់នេះនឹងរលាយបាត់ រយៈពេលនៃដំណាក់កាលនៃវដ្តនឹងកាន់តែមិនកំណត់ ហើយនៅទីបំផុតការធ្វើសមកាលកម្មនៃវដ្តជីវសាស្រ្តនឹងរលាយបាត់មិនត្រឹមតែនៅក្នុងគំរូផ្សេងៗនៃប្រភេទដូចគ្នាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសូម្បីតែនៅក្នុងសាខាផ្សេងៗគ្នានៃ ដើមឈើដូចគ្នា។

នៅតំបន់ត្រូពិច ដែលលក្ខខណ្ឌបរិស្ថានស្ទើរតែមិនស្ថិតស្ថេរពេញមួយឆ្នាំ រុក្ខជាតិ និងសត្វដើមតែងតែបង្ហាញពីចង្វាក់ជីវសាស្រ្តរយៈពេលវែង ជាមួយនឹងរយៈពេលលើសពី 12 ខែ។ ឧទាហរណ៍ការចេញផ្កាអាចកើតឡើងរៀងរាល់ 8 ឬ 18 ខែ។ ជាក់ស្តែង ចង្វាក់ប្រចាំឆ្នាំគឺជាការសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌនៃតំបន់អាកាសធាតុ។

តម្លៃនៃនាឡិកាជីវសាស្រ្ត. នាឡិកាជីវសាស្រ្តមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយជាចម្បងព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យវាសម្របសកម្មភាពរបស់វាទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរតាមកាលកំណត់នៅក្នុងបរិស្ថាន។ ជាឧទាហរណ៍ ក្តាមដែលជៀសវាងពន្លឺនៅពេលជំនោរទាបនឹងស្វែងរកទីជំរកដោយស្វ័យប្រវត្តិ ដែលនឹងការពារវាពីសត្វក្តាម និងសត្វមំសាសីផ្សេងទៀតដែលស៊ីចំណីនៅលើស្រទាប់ខាងក្រោមដែលលាតត្រដាងពីក្រោមទឹក។ អារម្មណ៍នៃពេលវេលាដែលមាននៅក្នុងសត្វឃ្មុំសម្របសម្រួលការចាកចេញរបស់ពួកគេសម្រាប់លំអង និងទឹកដម ជាមួយនឹងរយៈពេលនៃការបើកផ្កា។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ចង្វាក់ circadian ប្រាប់សត្វសមុទ្រជ្រៅនៅពេលយប់ ហើយពួកវាអាចចូលទៅជិតផ្ទៃទឹក ដែលជាកន្លែងមានអាហារច្រើន។

លើសពីនេះ នាឡិកាជីវសាស្រ្តអនុញ្ញាតឱ្យសត្វជាច្រើនស្វែងរកទិសដៅដោយប្រើសញ្ញាសម្គាល់តារាសាស្ត្រ។ នេះអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែទីតាំងនៃរូបកាយសេឡេស្ទាល និងពេលវេលានៃថ្ងៃត្រូវបានដឹងក្នុងពេលតែមួយ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅអឌ្ឍគោលខាងជើង ព្រះអាទិត្យពិតជាស្ថិតនៅភាគខាងត្បូងនៅពេលថ្ងៃត្រង់។ នៅម៉ោងផ្សេងទៀត ដើម្បីកំណត់ទិសខាងត្បូង ចាំបាច់ត្រូវដឹងពីទីតាំងរបស់ព្រះអាទិត្យ ដើម្បីធ្វើការកែតម្រូវមុំអាស្រ័យលើម៉ោងក្នុងស្រុក។ ដោយប្រើនាឡិកាជីវសាស្រ្តរបស់ពួកគេ សត្វស្លាប ត្រី និងសត្វល្អិតជាច្រើនអនុវត្ត "ការគណនា" ទាំងនេះជាប្រចាំ។

គ្មានការងឿងឆ្ងល់ទេថា សត្វស្លាបដែលធ្វើចំណាកស្រុកត្រូវការសមត្ថភាពធ្វើនាវាចរណ៍ ដើម្បីស្វែងរកផ្លូវទៅកាន់កោះតូចៗក្នុងមហាសមុទ្រ។ ពួកគេប្រហែលជាប្រើនាឡិកាជីវសាស្រ្តរបស់ពួកគេដើម្បីកំណត់មិនត្រឹមតែទិសដៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកូអរដោនេភូមិសាស្ត្រផងដែរ។

សូម​មើល​ផង​ដែរបក្សី។

បញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងការរុករកមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះសត្វស្លាបទេ។ សត្វផ្សោត ត្រីបាឡែន ត្រី និងសូម្បីតែមេអំបៅ ធ្វើឱ្យការធ្វើចំណាកស្រុកដ៏យូរជាទៀងទាត់។

ការអនុវត្តជាក់ស្តែងនៃចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត. ការលូតលាស់ និងការចេញផ្ការបស់រុក្ខជាតិអាស្រ័យទៅលើអន្តរកម្មរវាងចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត និងការប្រែប្រួលនៃកត្តាបរិស្ថាន។ ឧទាហរណ៍ ការចេញផ្កាត្រូវបានជំរុញជាចម្បងដោយរយៈពេលនៃពន្លឺ និងងងឹតនៃថ្ងៃនៅដំណាក់កាលជាក់លាក់នៃការអភិវឌ្ឍន៍រុក្ខជាតិ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជ្រើសរើសដំណាំដែលសមរម្យសម្រាប់រយៈទទឹងជាក់លាក់ និងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ ក៏ដូចជាការបង្កាត់ពូជពូជថ្មី។ ទន្ទឹមនឹងនេះការប៉ុនប៉ងជោគជ័យត្រូវបានគេស្គាល់ថាផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់ជីវសាស្រ្តនៃរុក្ខជាតិក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។ ឧទាហរណ៍ សត្វស្លាបអារ៉ាប់ (អ័រនីថូហ្គាលុម អារ៉ាប៊ីកំ ) ដែលជាធម្មតារីកក្នុងខែមីនា អាចត្រូវបានបង្ខំឱ្យរីកនៅជុំវិញបុណ្យណូអែល - ក្នុងខែធ្នូ។

ជាមួយនឹងការរីករាលដាលនៃការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវអាកាសផ្លូវឆ្ងាយ មនុស្សជាច្រើនត្រូវប្រឈមមុខនឹងបាតុភូតនៃ desynchronization ។ អ្នកដំណើរតាមយន្តហោះដែលធ្វើដំណើរយ៉ាងលឿនឆ្លងកាត់តំបន់ពេលវេលាជាច្រើន ជាធម្មតាជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងមិនស្រួលដែលទាក់ទងនឹង "ការផ្ទេរ" នាឡិការាងកាយរបស់ពួកគេទៅម៉ោងក្នុងស្រុក។ ការធ្វើសមកាលកម្មស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងមនុស្សដែលផ្លាស់ប្តូរពីការផ្លាស់ប្តូរការងារមួយទៅការងារមួយទៀត។ ភាគច្រើននៃផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានគឺដោយសារតែវត្តមាននៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សមិនមែនមួយ, ប៉ុន្តែនាឡិកាជីវសាស្រ្តជាច្រើន។ នេះជាធម្មតាមិនអាចយល់បាន ចាប់តាំងពីពួកគេទាំងអស់ត្រូវបាន "ចាប់" ដោយចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃដូចគ្នានៃថ្ងៃនិងយប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលវាត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរក្នុងដំណាក់កាល អត្រានៃការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញនៃនាឡិកា endogenous ផ្សេងៗគឺមិនដូចគ្នាទេ។ ជាលទ្ធផលការគេងកើតឡើងនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពរាងកាយអត្រានៃការបញ្ចេញប៉ូតាស្យូមដោយតម្រងនោមនិងដំណើរការផ្សេងទៀតនៅក្នុងរាងកាយនៅតែត្រូវគ្នាទៅនឹងកម្រិតនៃការភ្ញាក់។ មុខងារមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាបែបនេះក្នុងអំឡុងពេលនៃការសម្របខ្លួនទៅនឹងរបបថ្មីនាំឱ្យអស់កម្លាំងកើនឡើង។

ភ័ស្តុតាងកំពុងប្រមូលផ្តុំថារយៈពេលវែងនៃការធ្វើសមកាលកម្ម ដូចជាការហោះហើរញឹកញាប់ពីតំបន់ពេលវេលាមួយទៅតំបន់មួយទៀតគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព ប៉ុន្តែវាមិនទាន់ច្បាស់ថាតើគ្រោះថ្នាក់នេះមានទំហំប៉ុនណានោះទេ។ នៅពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរដំណាក់កាលមិនអាចជៀសវាងបាន ការធ្វើសមកាលកម្មអាចត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមាដោយជ្រើសរើសអត្រាប្តូរត្រឹមត្រូវ។

ចង្វាក់ជីវសាស្រ្តមានសារៈសំខាន់ជាក់ស្តែងចំពោះថ្នាំ។ ជាឧទាហរណ៍ វាត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ថា ភាពងាយនឹងទទួលឥទ្ធិពលរបស់រាងកាយចំពោះឥទ្ធិពលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗប្រែប្រួលអាស្រ័យលើពេលវេលានៃថ្ងៃ។ នៅក្នុងការពិសោធន៍លើការបញ្ចូលជាតិពុលបាក់តេរីទៅក្នុងសត្វកណ្តុរ វាត្រូវបានបង្ហាញថានៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ កម្រិតថ្នាំដ៍សាហាវរបស់វាខ្ពស់ជាងពេលថ្ងៃត្រង់។ ដូចគ្នានេះដែរ ភាពប្រែប្រួលនៃសត្វទាំងនេះចំពោះជាតិអាល់កុល និងការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ិចបានផ្លាស់ប្តូរ។ ភាពងាយទទួលរបស់មនុស្សម្នាក់ក៏ប្រែប្រួលដែរ ប៉ុន្តែនៅក្នុង antiphase៖ រាងកាយរបស់គាត់គឺគ្មានការការពារបំផុតនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ។ នៅពេលយប់ អត្រាមរណភាពនៃអ្នកជំងឺដែលវះកាត់គឺខ្ពស់ជាងពេលថ្ងៃ 3 ដង។ នេះជាប់ទាក់ទងនឹងការប្រែប្រួលនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ដែលនៅក្នុងមនុស្សគឺអតិបរមានៅពេលថ្ងៃ និងនៅក្នុងសត្វកណ្តុរនៅពេលយប់។

ការសង្កេតបែបនេះណែនាំថានីតិវិធីវេជ្ជសាស្រ្តគួរតែត្រូវបានសម្របសម្រួលជាមួយវគ្គសិក្សានៃនាឡិកាជីវសាស្រ្តហើយជោគជ័យមួយចំនួនត្រូវបានសម្រេចរួចហើយនៅទីនេះ។ ការលំបាកគឺថាចង្វាក់ជីវសាស្រ្តរបស់មនុស្សជាពិសេសអ្នកជំងឺមិនទាន់ត្រូវបានសិក្សាគ្រប់គ្រាន់ទេ។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជំងឺជាច្រើន។

- ពីជំងឺមហារីកទៅជំងឺឆ្កួតជ្រូក - ពួកគេត្រូវបានរំលោភបំពាន; ឧទាហរណ៍ដ៏រស់រវើកនៃការនេះគឺការប្រែប្រួលដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបាននៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយចំពោះអ្នកជំងឺ។ រហូតទាល់តែចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត និងការផ្លាស់ប្តូររបស់ពួកគេត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងត្រឹមត្រូវ វាច្បាស់ណាស់ថាមិនអាចប្រើវាក្នុងការអនុវត្តបានទេ។ វាគួរតែត្រូវបានបន្ថែមទៅនេះថានៅក្នុងករណីមួយចំនួន desynchronization នៃចង្វាក់ជីវសាស្រ្តអាចមិនត្រឹមតែជារោគសញ្ញានៃជំងឺនោះទេប៉ុន្តែក៏ជាមូលហេតុមួយរបស់វា។ អក្សរសាស្ត្រ ចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត , tt ។ ១-២. M. , 1984

ចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត

ចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត- ការផ្លាស់ប្តូរម្តងហើយម្តងទៀតនៅក្នុងដំណើរនៃដំណើរការជីវសាស្រ្តនៅក្នុងរាងកាយឬបាតុភូតធម្មជាតិ។ វាជាដំណើរការមូលដ្ឋាននៅក្នុងធម្មជាតិរស់នៅ។ វិទ្យាសាស្ត្រដែលសិក្សាអំពីជីវសាស្ត្រគឺ Chronobiology ។ នៅក្នុងការតភ្ជាប់ជាមួយនឹងចង្វាក់ធម្មជាតិនៃបរិស្ថាន biorhythms ត្រូវបានបែងចែកទៅជាសរីរវិទ្យានិងអេកូឡូស៊ី។

ចង្វាក់អេកូឡូស៊ីស្របគ្នានឹងរយៈពេលជាមួយនឹងចង្វាក់ធម្មជាតិនៃបរិស្ថាន។ (ចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃ រដូវ ជំនោរ និងតាមច័ន្ទគតិ)។ សូមអរគុណដល់ចង្វាក់អេកូឡូស៊ី រាងកាយត្រូវបានតម្រង់ទិសទាន់ពេលវេលា និងរៀបចំទុកជាមុនសម្រាប់លក្ខខណ្ឌដែលរំពឹងទុកនៃអត្ថិភាព។ ចង្វាក់អេកូឡូស៊ីបម្រើរាងកាយជានាឡិកាជីវសាស្រ្ត។

ចង្វាក់សរីរវិទ្យាមិនស្របគ្នានឹងចង្វាក់ធម្មជាតិណាមួយទេ (ចង្វាក់នៃសម្ពាធ ចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាម)។ មានទិន្នន័យអំពីឥទ្ធិពល ជាឧទាហរណ៍ នៃដែនម៉ាញេទិចរបស់ផែនដី លើកំឡុងពេល និងទំហំនៃ encephalogram របស់មនុស្ស។ ដោយសារតែការកើតឡើង, biorhythms ត្រូវបានបែងចែកទៅជា endogenous (មូលហេតុខាងក្នុង) និង exogenous (ខាងក្រៅ) ។ តាម​រយៈ​ការ​កំណត់​ biorhythms ត្រូវ​បាន​បែង​ចែក​ជា Circadian (ប្រហែល​មួយ​ថ្ងៃ) Infradian (ច្រើន​ជាង​មួយ​ថ្ងៃ) និង Ultradian (តិច​ជាង​មួយ​ថ្ងៃ)។

ចង្វាក់ Infradian

ចង្វាក់មានរយៈពេលច្រើនជាងមួយថ្ងៃ។ ឧទាហរណ៍៖ សម្ងំ (សត្វ) វដ្តរដូវចំពោះស្ត្រី (មនុស្ស)។

មានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធរវាងដំណាក់កាលនៃវដ្តព្រះអាទិត្យ និងទិន្នន័យ anthropometric របស់មនុស្សវ័យក្មេង។ ការបង្កើនល្បឿនគឺជាកម្មវត្ថុនៃវដ្ដព្រះអាទិត្យ៖ និន្នាការកើនឡើងត្រូវបានកែប្រែដោយរលកដែលស្របគ្នានឹងរយៈពេលនៃ "ការបញ្ច្រាស" នៃដែនម៉ាញេទិករបស់ព្រះអាទិត្យ (ហើយនេះគឺជាវដ្ត 11 ឆ្នាំពីរដង ពោលគឺ 22 ឆ្នាំ)។ រយៈពេលវែងជាង គ្របដណ្តប់ជាច្រើនសតវត្ស ត្រូវបានបង្ហាញផងដែរនៅក្នុងសកម្មភាពរបស់ព្រះអាទិត្យ។ សារៈសំខាន់ជាក់ស្តែងដ៏អស្ចារ្យក៏ជាការសិក្សាអំពីចង្វាក់ពហុថ្ងៃផ្សេងទៀត (អំពីប្រចាំខែ ប្រចាំឆ្នាំ។

ចង្វាក់ Ultradian

ចង្វាក់មានរយៈពេលតិចជាងមួយថ្ងៃ។ ឧទាហរណ៏មួយគឺការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការយកចិត្តទុកដាក់, ការថយចុះនៃអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅពេលល្ងាច, ដំណើរការសម្ងាត់, វដ្តនៃដំណាក់កាលឆ្លាស់គ្នាក្នុងអំឡុងពេលនៃការគេងធម្មតា 6-8 ម៉ោងនៅក្នុងមនុស្ស។ នៅក្នុងការពិសោធន៍លើសត្វ គេបានរកឃើញថា ភាពរសើបចំពោះការខូចខាតគីមី និងវិទ្យុសកម្ម មានការប្រែប្រួលគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅពេលថ្ងៃ។

ចង្វាក់ Circadian (circadian)

កន្លែងកណ្តាលក្នុងចំណោមដំណើរការចង្វាក់ត្រូវបានកាន់កាប់ដោយចង្វាក់ circadian ដែលមានសារៈសំខាន់បំផុតសម្រាប់រាងកាយ។ គំនិតនៃចង្វាក់ circadian (circadian) ត្រូវបានណែនាំនៅឆ្នាំ 1959 ដោយ Halberg ។ វាគឺជាការកែប្រែនៃចង្វាក់ circadian ជាមួយនឹងរយៈពេល 24 ម៉ោង ដំណើរការក្រោមលក្ខខណ្ឌថេរ និងជាកម្មសិទ្ធិរបស់ចង្វាក់ដែលហូរដោយសេរី។ ទាំងនេះគឺជាចង្វាក់ជាមួយនឹងរយៈពេលដែលមិនកំណត់ដោយលក្ខខណ្ឌខាងក្រៅ។ ពួកវាគឺពីកំណើត, endogenous, នោះគឺ, ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិនៃសារពាង្គកាយខ្លួនវាផ្ទាល់។ រយៈពេលនៃចង្វាក់ circadian មានរយៈពេល 23-28 ម៉ោងនៅក្នុងរុក្ខជាតិនិង 23-25 ​​​​ម៉ោងនៅក្នុងសត្វ។

ដោយសារសារពាង្គកាយជាធម្មតាស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានការផ្លាស់ប្តូររង្វិលនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌរបស់វា ចង្វាក់នៃសារពាង្គកាយត្រូវបានដកចេញដោយការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ ហើយក្លាយជាប្រចាំថ្ងៃ។ ចង្វាក់ Circadian ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអ្នកតំណាងទាំងអស់នៃនគរសត្វ និងនៅគ្រប់កម្រិតនៃអង្គការ។ នៅក្នុងការពិសោធន៍លើសត្វ វត្តមានរបស់ CR នៃសកម្មភាពម៉ូទ័រ សីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងស្បែក អត្រាជីពចរ និងដង្ហើម សម្ពាធឈាម និង diuresis ត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ខ្លឹមសារនៃសារធាតុផ្សេងៗនៅក្នុងជាលិកា និងសរីរាង្គ ឧទាហរណ៍ គ្លុយកូស សូដ្យូម និងប៉ូតាស្យូមក្នុងឈាម ប្លាស្មា និងសេរ៉ូមក្នុងឈាម អ័រម៉ូនលូតលាស់ ជាដើម បានប្រែក្លាយទៅជាកម្មវត្ថុនៃការប្រែប្រួលប្រចាំថ្ងៃ។ សូចនាករ hematological, សូចនាករនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, សាច់ដុំ, សរសៃឈាមបេះដូង, ផ្លូវដង្ហើមនិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ នៅក្នុងចង្វាក់នេះ ខ្លឹមសារ និងសកម្មភាពនៃសារធាតុរាប់សិបនៅក្នុងជាលិកា និងសរីរាង្គផ្សេងៗនៃរាងកាយ ក្នុងឈាម ទឹកនោម ញើស ទឹកមាត់ អាំងតង់ស៊ីតេនៃដំណើរការមេតាបូលីស ថាមពល និងផ្លាស្ទិចផ្គត់ផ្គង់កោសិកា ជាលិកា និងសរីរាង្គ។ ភាពរសើបនៃសារពាង្គកាយចំពោះកត្តាបរិស្ថានផ្សេងៗ និងការអត់ធ្មត់នៃបន្ទុកមុខងារត្រូវបានអនុលោមតាមចង្វាក់ circadian ដូចគ្នា។ នៅក្នុងមនុស្ស មុខងារ និងដំណើរការប្រហែល 500 ត្រូវបានគេកំណត់អត្តសញ្ញាណដែលមានចង្វាក់ circadian ។

ការពឹងផ្អែកនៃវដ្តរដូវប្រចាំថ្ងៃដែលមាននៅក្នុងរុក្ខជាតិនៅលើដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់វាត្រូវបានបង្កើតឡើង។ នៅក្នុងសំបកនៃពន្លកវ័យក្មេងនៃមែកធាងផ្លែប៉ោមមួយ ចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃនៃខ្លឹមសារនៃសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្ត phloridzin ត្រូវបានបង្ហាញ លក្ខណៈនៃការផ្លាស់ប្តូរទៅតាមដំណាក់កាលនៃការចេញផ្កា ការលូតលាស់ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងនៃពន្លកជាដើម។ ការបង្ហាញនៃការវាស់វែងជីវសាស្រ្តនៃពេលវេលាគឺជាភាពញឹកញាប់នៃការបើក និងបិទផ្កា និងរុក្ខជាតិប្រចាំថ្ងៃ។

ចង្វាក់ជីវសាស្រ្តខាងក្រៅ

ឥទ្ធិពល (ការឆ្លុះបញ្ចាំង) នៃចង្វាក់តាមច័ន្ទគតិនៅលើ ebb និងលំហូរនៃសមុទ្រនិងមហាសមុទ្រ។ ត្រូវគ្នាទៅនឹងវដ្តនៃដំណាក់កាលនៃព្រះច័ន្ទ (29.53 ថ្ងៃ) ឬថ្ងៃតាមច័ន្ទគតិ (24.8 ម៉ោង) ។ ចង្វាក់តាមច័ន្ទគតិអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងរុក្ខជាតិនិងសត្វសមុទ្រហើយត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងអំឡុងពេលដាំដុះនៃមីក្រូសរីរាង្គ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងដំណាក់កាលនៃព្រះច័ន្ទ ជាពិសេសវាត្រូវបានគេដឹងថាចំនួននៃការធ្វើអត្តឃាត ការគាំងបេះដូងជាដើម កើនឡើងនៅថ្ងៃព្រះច័ន្ទ។ ប្រហែលជាវដ្តរដូវត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងវដ្តតាមច័ន្ទគតិ។ .

ទ្រឹស្តីវិទ្យាសាស្ត្រនៃ "ចង្វាក់បី"

ទ្រឹស្តីនៃ "ចង្វាក់បី" អំពីឯករាជ្យពេញលេញនៃចង្វាក់ពហុថ្ងៃទាំងនេះទាំងពីកត្តាខាងក្រៅនិងពីការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុនៅក្នុងសារពាង្គកាយខ្លួនឯង។ យន្តការកេះសម្រាប់ចង្វាក់ពិសេសទាំងនេះគឺគ្រាន់តែជាពេលនៃកំណើត (ឬការមានគភ៌) របស់មនុស្សប៉ុណ្ណោះ។ បុរសម្នាក់បានកើតមក ហើយចង្វាក់បានកើតឡើងជាមួយនឹងរយៈពេល 23, 28 និង 33 ថ្ងៃ ដែលកំណត់កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ អារម្មណ៍ និងបញ្ញារបស់គាត់។ តំណាងក្រាហ្វិកនៃចង្វាក់ទាំងនេះគឺជា sinusoid ។ រយៈពេលមួយថ្ងៃដែលដំណាក់កាលប្តូរ (ចំណុច "សូន្យ" នៅលើក្រាហ្វ) ហើយដែលត្រូវបានចោទប្រកាន់ថាកំណត់លក្ខណៈដោយការថយចុះនៃកម្រិតសកម្មភាពដែលត្រូវគ្នា ត្រូវបានគេហៅថាថ្ងៃសំខាន់។ ប្រសិនបើចំណុច "សូន្យ" ដូចគ្នាត្រូវបានឆ្លងកាត់ក្នុងពេលដំណាលគ្នាដោយពីរឬបី sinusoids នោះថ្ងៃសំខាន់ "ពីរដង" ឬ "បីដង" គឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេស។ មិនគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវ។

ទ្រឹស្ដីនៃ "បីអ័ររីយ៉ូត" មានអាយុកាលប្រហែលមួយរយឆ្នាំ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មនុស្សបីនាក់បានក្លាយជាអ្នកនិពន្ធរបស់វា: Herman Svoboda, Wilhelm Fliess ដែលបានរកឃើញ biorhythms អារម្មណ៍និងរាងកាយនិង Friedrich Teltscher ដែលបានសិក្សាចង្វាក់បញ្ញា។ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Hermann Svoboda និងអ្នកជំនាញខាង otolaryngologist Wilhelm Fliess អាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "ជីតា" នៃទ្រឹស្តីនៃ biorhythms ។ នៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រ រឿងនេះកើតឡើងកម្រណាស់ ប៉ុន្តែពួកគេទទួលបានលទ្ធផលដូចគ្នាដោយឯករាជ្យពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ Svoboda បានធ្វើការនៅទីក្រុងវីយែន។ ការវិភាគអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកជំងឺរបស់គាត់គាត់បានកត់សម្គាល់ឃើញថាគំនិតរបស់ពួកគេគំនិតជំរុញសកម្មភាពត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតនៅចន្លោះពេលទៀងទាត់។ Herman Svoboda បានបន្តទៅទៀត ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការវិភាគអំពីការចាប់ផ្តើម និងការវិវត្តនៃជំងឺ ជាពិសេសការគាំងបេះដូង និងជំងឺហឺត។ លទ្ធផលនៃការសិក្សាទាំងនេះគឺជាការរកឃើញនៃចង្វាក់នៃដំណើរការរាងកាយ (22 ថ្ងៃ) និងផ្លូវចិត្ត (27 ថ្ងៃ) ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Wilhelm Fliess ដែលរស់នៅក្នុងទីក្រុង Berlin បានចាប់អារម្មណ៍លើភាពធន់នៃរាងកាយមនុស្សទៅនឹងជំងឺ។ ហេតុអ្វីបានជាកុមារដែលមានរោគវិនិច្ឆ័យដូចគ្នាក្នុងពេលតែមួយមានភាពស៊ាំ ហើយនៅពេលមួយទៀតពួកគេស្លាប់? ដោយបានប្រមូលទិន្នន័យអំពីការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺ សីតុណ្ហភាព និងការស្លាប់ គាត់បានភ្ជាប់ពួកវាជាមួយនឹងថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើត។ ការគណនាបានបង្ហាញថាការផ្លាស់ប្តូរនៃភាពស៊ាំអាចត្រូវបានព្យាករណ៍ដោយប្រើ 22 ថ្ងៃរាងកាយនិង 27 ថ្ងៃនៃ biorhythms អារម្មណ៍។ "ឪពុក" នៃទ្រឹស្តីនៃ "biorhythms បី" គឺជាគ្រូបង្រៀនមកពី Innsbruck (អូទ្រីស) Friedrich Telcher ។ Newfangled biorhythms ជំរុញឱ្យគាត់ទៅការស្រាវជ្រាវរបស់គាត់។ ដូចគ្រូបង្រៀនទាំងអស់ដែរ Telcher បានកត់សម្គាល់ថាបំណងប្រាថ្នា និងសមត្ថភាពរបស់សិស្សក្នុងការយល់ឃើញ រៀបចំប្រព័ន្ធ និងប្រើប្រាស់ព័ត៌មាន បង្កើតការផ្លាស់ប្តូរគំនិតពីពេលមួយទៅពេលមួយ នោះគឺវាមានចរិតចង្វាក់។ ការប្រៀបធៀបថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើតរបស់សិស្ស ការប្រឡង លទ្ធផលរបស់ពួកគេ គាត់បានរកឃើញចង្វាក់បញ្ញាដែលមានរយៈពេល 32 ថ្ងៃ។ Telcher បានបន្តការស្រាវជ្រាវរបស់គាត់ ដោយសិក្សាពីជីវិតរបស់មនុស្សដែលមានគំនិតច្នៃប្រឌិត។ ជាលទ្ធផលគាត់បានរកឃើញ "ជីពចរ" នៃវិចារណញាណរបស់យើង - 37 ថ្ងៃប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅចង្វាក់នេះត្រូវបាន "បាត់បង់" ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលថ្មីស្ទើរតែមិនដំណើរការ។ ទោះបីជាមានងារជាសាស្រ្តាចារ្យ និងការពិតដែលថាការរកឃើញដូចគ្នានេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយឯករាជ្យក៏ដោយ ក៏អ្នកបង្កើតទ្រឹស្ដីនៃ "biorhythms បី" មានគូប្រជែង និងគូប្រជែងជាច្រើន។ ការស្រាវជ្រាវលើ biorhythms បានបន្តនៅអឺរ៉ុប សហរដ្ឋអាមេរិក និងជប៉ុន។ ដំណើរ​ការ​នេះ​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ជា​ពិសេស​ជាមួយ​នឹង​ការ​រក​ឃើញ​កុំព្យូទ័រ និង​កុំព្យូទ័រ​ទំនើប​ជាង​មុន។ នៅទសវត្សរ៍ទី 70-80 ។ biorhythms បានសញ្ជ័យពិភពលោកទាំងមូល។ ឥឡូវនេះម៉ូដសម្រាប់ biorhythms បានកន្លងផុតទៅហើយប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងធម្មជាតិមាននិន្នាការឡើងវិញដោយខ្លួនឯង។

អ្នកស្រាវជ្រាវសិក្សាបដិសេធ "ទ្រឹស្តី" នៃ biorhythms បី។ ការរិះគន់ទ្រឹស្តីនៃ "ទ្រឹស្តី" ត្រូវបានកំណត់ជាឧទាហរណ៍នៅក្នុងសៀវភៅវិទ្យាសាស្រ្តដ៏ពេញនិយមមួយដោយ Arthur Winfrey អ្នកឯកទេសខាងរោគវិទ្យាដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់។ ជាអកុសល អ្នកនិពន្ធស្នាដៃវិទ្យាសាស្ត្រ (មិនមែនវិទ្យាសាស្ត្រពេញនិយម) មិនបានចាត់ទុកថាវាចាំបាច់ក្នុងការលះបង់ពេលវេលាជាក់លាក់ចំពោះការរិះគន់នោះទេ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្គាល់ស្នាដៃរបស់ពួកគេ (ជាភាសារុស្សីមានការប្រមូលដ៏អស្ចារ្យមួយដែលត្រូវបានកែសម្រួលដោយ Jurgen Aschoff ដែលជាសៀវភៅដោយ L. Glass ។ និង M. Mackie និងប្រភពផ្សេងទៀត) អនុញ្ញាតឱ្យយើងសន្និដ្ឋានថា "ទ្រឹស្តី" នៃ biorhythms បីគឺមិនអាចទទួលយកបាន។ យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ការ​ពិសោធ​ច្រើន​ជាង​នេះ គឺ​ជា​ការ​រិះ​គន់​ពិសោធន៍​នៃ "ទ្រឹស្ដី"។ ការត្រួតពិនិត្យពិសោធន៍ជាច្រើននៃទសវត្សរ៍ទី 70-80 បានបដិសេធទាំងស្រុងនូវ "ទ្រឹស្តី" ថាមិនអាចទទួលយកបាន។

ជាអកុសល ដោយសារទ្រឹស្ដី pseudoscientific រីករាលដាលនៃចង្វាក់ចំនួនបី ពាក្យ "biorhythm" និង "chronobiology" ជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការប្រឆាំងនឹងវិទ្យាសាស្ត្រ។ តាមពិតទៅ chronobiology គឺជាវិន័យដែលមានមូលដ្ឋានលើភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រដែលស្ថិតនៅក្នុងចរន្តសិក្សាបែបបុរាណនៃការស្រាវជ្រាវ ហើយការភាន់ច្រលំកើតឡើងដោយសារតែភាពមិនស្មោះត្រង់របស់អ្នកបោកប្រាស់ (ឧទាហរណ៍ តំណភ្ជាប់ដំបូងក្នុងការស្វែងរក Google សម្រាប់ "chronobiology" គឺជាគេហទំព័រផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម។ សេវាកម្មរបស់ charlatans) ។

ការប្រើប្រាស់ក្នុងស្រុក និងកម្មវិធីសម្រាប់ "កំណត់ biorhythms"

ពាក្យ Biorhythm ត្រូវបានគេប្រើផងដែរដើម្បីកំណត់វដ្តនៃការធ្លាក់ចុះ និងការកើនឡើងនៃសកម្មភាពរាងកាយ ឬផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់ ដែលមិនអាស្រ័យលើជាតិសាសន៍ សញ្ជាតិ ឬកត្តាផ្សេងទៀតណាមួយឡើយ។

មានកម្មវិធីជាច្រើនសម្រាប់កំណត់ biorhythms ដែលពួកវាទាំងអស់ត្រូវបានចងភ្ជាប់ទៅនឹងថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើត ហើយមិនមានយុត្តិកម្មវិទ្យាសាស្រ្តទេ។

នៅក្នុងក្បួនដោះស្រាយជាច្រើនសម្រាប់ការគណនាបែបនេះ វាត្រូវបានសន្មត់ថា មនុស្សម្នាក់ពីថ្ងៃកំណើតគឺស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃបី មានស្ថេរភាពនិងមិនផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត៖ រាងកាយ អារម្មណ៍ និងបញ្ញា។

• វដ្តរាងកាយស្មើនឹង 23 ថ្ងៃ។ វាកំណត់ថាមពលរបស់មនុស្សម្នាក់កម្លាំងរបស់គាត់ការស៊ូទ្រាំការសម្របសម្រួលនៃចលនា។
• វដ្តនៃអារម្មណ៍ស្មើនឹង 28 ថ្ងៃ និងកំណត់ស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងអារម្មណ៍។
• វដ្តឆ្លាតវៃ(33 ថ្ងៃ) វាកំណត់សមត្ថភាពច្នៃប្រឌិតរបស់បុគ្គល។

វាត្រូវបានគេជឿថាវដ្តណាមួយមានពីរពាក់កណ្តាលវដ្តគឺវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាន។ នៅក្នុងពាក់កណ្តាលវដ្តវិជ្ជមាននៃ biorhythm មនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃ biorhythm នេះនៅក្នុងពាក់កណ្តាលវដ្តអវិជ្ជមាន - ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាន។ វាក៏មានស្ថានភាពសំខាន់នៃ biorhythm នៅពេលដែលតម្លៃរបស់វាគឺសូន្យ - នៅពេលនេះឥទ្ធិពលនៃ biorhythm នេះលើមនុស្សម្នាក់គឺមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ អ្នកដែលចូលចិត្តការគណនាបែបនេះជឿថាស្ថានភាពទូទៅរបស់មនុស្សត្រូវបានកំណត់ដោយ "កម្រិតនៃវដ្តវិជ្ជមាន" របស់គាត់។ កម្មវិធីបូកសរុបទំហំនៃ "វដ្ត" ទាំងបីហើយផ្តល់ឱ្យ "កាលបរិច្ឆេទអំណោយផលនិងមិនអំណោយផល" ។

• ក្បួនដោះស្រាយ និងកម្មវិធីទាំងអស់នេះមិនមានយុត្តិកម្មវិទ្យាសាស្រ្តទេ ហើយជាកម្មសិទ្ធិផ្តាច់មុខនៃអាណាចក្រនៃ pseudoscience ។

មានយុត្តិកម្មវិទ្យាសាស្ត្រ៖ ១.Brown F. ចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត។ នៅក្នុង: សរីរវិទ្យាសត្វប្រៀបធៀប។ V.2, M.: Mir, 1977, p.210-260.; 2. Gorshkov M. M. ឥទ្ធិពលនៃព្រះច័ន្ទនៅលើ biorhythms.//Coll ។ : វាលអេឡិចត្រូម៉ាញេទិកនៅក្នុង biosphere ។ T.2// M.: Nauka, 1984, p.165-170 ។

ក្បួនដោះស្រាយសម្រាប់ការគណនា biorhythms

B=(-cos(2pi*(t-f)/P))*100% ដែល P=(22,27,32)

រូបមន្តត្រូវបានប្រើជាទូទៅ៖

B=(sin(2pi*(t-f)/P))*100% ដែល P=(23,28,33)

ខ - រដ្ឋ biorhythm ក្នុង % ឬអាចត្រូវបានបញ្ជាក់ជារដ្ឋដែលទាក់ទងទៅនឹងសូន្យក៏ដូចជាស្ថានភាពនៃការកើនឡើងឬថយចុះ។

pi គឺជាលេខ π ។

t - ចំនួនថ្ងៃដែលទាក់ទងទៅនឹងសូន្យឯកតានៃមាត្រដ្ឋាន។ រហូតដល់បច្ចុប្បន្ន។

f គឺជាចំនួនថ្ងៃចាប់ពីសូន្យម៉ោងដល់ថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើត។

ការកែតម្រូវតាមតម្លៃ

តម្លៃពិតប្រាកដនៃ biorhythms៖

• រូបវន្ត 23.688437
• អារម្មណ៍ 28.426125
• បញ្ញា 33.163812

PI 3.1415926535897932385

ការគណនាដោយតម្លៃមធ្យមនាំឱ្យមានកំហុសជាច្រើនថ្ងៃសម្រាប់ឆ្នាំនីមួយៗនៃការគណនា។ ជាក់ស្តែង មានពាក្យប្រមាថមួយប្រភេទ វង្វេងទៅៗពីប្រភព "អនុញ្ញាត" ផ្សេងៗ។

ចំណាំ៖ ផ្នែកនេះគឺខុសឆ្គងតាំងពីដើមដល់ចប់ ដែលបញ្ជាក់ពីភាពមិនពិតដោយចេតនានៃ "ទ្រឹស្តីនៃ biorhythms បី" ។ ការពិតគឺថាប្រសិនបើការសិក្សាត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងពិតប្រាកដដើម្បីវាស់ស្ទង់ស្ថានភាព "រាងកាយ" "អារម្មណ៍" និង "បញ្ញា" នោះលទ្ធផលនឹងត្រូវបានគេដឹងដោយភាពត្រឹមត្រូវដោយនិយាយជាមួយនឹងរឹមរហូតដល់ 1 វិនាទី (ទោះបីជាម៉ោងឬសូម្បីតែថ្ងៃក៏ដោយ។ ជាធម្មតាមានន័យ) ។ ដូច្នេះដើម្បីកំណត់ប្រវែងនៃវដ្តសូម្បីតែសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ ហើយសន្មតថាវដ្តពិតជាមានស្ថេរភាព វាមិនប្រសើរជាងជាមួយនឹងភាពត្រឹមត្រូវនៃ 5 ខ្ទង់ទសភាគ (1 វិនាទី = 0.00001 ថ្ងៃ) ។ តួលេខដែលបានផ្តល់ឱ្យខ្ទង់ទសភាគទីប្រាំមួយ (បន្ទាប់ពីចំណុចទសភាគ) បញ្ជាក់ថាតាមពិតមិនមានការស្រាវជ្រាវធ្ងន់ធ្ងរណាមួយត្រូវបានធ្វើឡើងលើប្រធានបទនៃ "biorhythms បី" នោះទេ។ តាមការពិត វិធីនេះគឺ៖ ប្រសិនបើគ្មានការសង្ស័យអំពីអត្ថិភាពនៃវដ្តខ្លួនឯងទេ ហើយនេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការពិសោធន៍ជាច្រើន នោះសេចក្តីថ្លែងការណ៍ថាមានចង្វាក់ថេរចំនួនបីគឺជាការបំភាន់ ឬកុហក (ហើយនេះមាន ទើបតែត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយពិសោធន៍ សូមមើលខាងក្រោម) លេខយោងនៅខាងក្រោមទំព័រ)។

ភាពឆបគ្នា biorhythm

ភាពឆបគ្នាសម្រាប់ biorhythms បុគ្គលត្រូវបានកំណត់ដោយរូបមន្ត៖

S = [((D/P) - ) * 100]%, ដែល P=(23,28,33)

S - មេគុណនៃភាពឆបគ្នានៃ biorhythms ។

D គឺជាភាពខុសគ្នានៃថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើតរបស់មនុស្ស 2 នាក់ក្នុងមួយថ្ងៃ។

អនុគមន៍​ដើម្បី​បង្គត់​ទសភាគ​ទៅ​ចំនួន​តូច​ជាង (antier)។

P - ដំណាក់កាល biorhythm ។

K - មេគុណភាពឆបគ្នា biorhythm %

មេគុណគឺយោងទៅតាមតារាង

ស	0	3	4	6	7	9	11	12	13	14	15	18	21	22	25	27	28	29	31	33	34	36	37	40	43	44	45	46	48	50	51	53	54	55	56	59	62	63
K%	100	99	98	96	95	92	88	85	83	80	78	70	60	57	50	43	40	36	30	25	22	17	15	8	4	3	2	1	0.5	0	0.5	1	2	3	4	8	15	17

ស	65	66	68	70	71	72	74	75	77	78	81	84	85	86	87	88	90	92	93	95	96
K%	22	25	30	36	40	43	48	50	57	60	70	78	80	83	85	88	92	95	96	98	99

កំណត់ចំណាំ

Biorhythms នៅក្នុងមនុស្សមួយចំនួនអាចស្ថិតក្នុងទម្រង់នៃវដ្តប្រចាំថ្ងៃ 12 ម៉ោង ហើយមិនមែន 24 ម៉ោងដូចមនុស្សភាគច្រើននោះទេ។ បាតុភូត​នេះ​មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​សិក្សា​ឲ្យ​បាន​ពេញលេញ​ទេ មូលហេតុ​មិន​ទាន់​មាន​ការ​បញ្ជាក់​ច្បាស់​លាស់​នៅ​ឡើយ​ទេ។

ចង្វាក់ជីវសាស្រ្តនៃមុខងាររាងកាយ

យោងទៅតាមសម្មតិកម្មទូទៅបំផុត សារពាង្គកាយមានជីវិតគឺជាប្រព័ន្ធលំយោលឯករាជ្យ ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយសំណុំទាំងមូលនៃចង្វាក់ដែលតភ្ជាប់ខាងក្នុង។ ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយសម្របខ្លួនដោយជោគជ័យទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូររង្វិលនៅក្នុងបរិស្ថាន។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថា នៅក្នុងការតស៊ូដែលមានអាយុកាលរាប់សតវត្សន៍ មានតែសារពាង្គកាយទាំងនោះប៉ុណ្ណោះដែលនៅរស់រានមានជីវិត ដែលមិនត្រឹមតែអាចចាប់បានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌធម្មជាតិប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកែសម្រួលឧបករណ៍ចង្វាក់ទៅនឹងការវាយដំនៃការប្រែប្រួលខាងក្រៅ ដែលមានន័យថាការសម្របខ្លួនដ៏ល្អបំផុតចំពោះបរិស្ថាន។ ជាឧទាហរណ៍ នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ សត្វស្លាបជាច្រើនហើរទៅភាគខាងត្បូង ហើយសត្វខ្លះលាក់ខ្លួន។

រដូវរងា hibernation ជួយសត្វឱ្យរស់រានមានជីវិតរយៈពេលមិនអំណោយផល។ ពួកគេកំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ hibernation យ៉ាងត្រឹមត្រូវ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញពីភាពជឿជាក់នៃអត្ថិភាពនៃលក្ខខណ្ឌធម្មជាតិនៃចង្វាក់ជីវសាស្រ្តសំខាន់ៗនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ដូច្នេះនៅក្នុងកូនភ្លោះដូចគ្នា ចង្វាក់ទាំងនេះគឺស្រដៀងគ្នា។ ករណីបែបនេះត្រូវបានគេដឹងថា: បងប្អូនពីរនាក់បានបែកគ្នាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីកំណើតហើយត្រូវបានចិញ្ចឹមក្នុងគ្រួសារផ្សេងៗគ្នាដោយមិនស្គាល់គ្នា។ យ៉ាង​ណា​មិញ អ្នក​ទាំង​ពីរ​បាន​បង្ហាញ​ពី​ចំណូល​ចិត្ត​ចំពោះ​មុខ​របរ​ដូច​គ្នា មាន​រសនិយម​ដូច​គ្នា និង​ជ្រើសរើស​ជំនាញ​ដូច​គ្នា។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនោះគឺ បងប្អូនភ្លោះទាំងពីរបានធំឡើង និងអភិវឌ្ឍទៅតាមកម្មវិធីហ្សែនដូចគ្នា រស់នៅតាមនាឡិកាជីវសាស្រ្តដូចគ្នា។ ឧទាហរណ៍ជាច្រើនអាចត្រូវបានលើកឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រមានទស្សនៈផ្ទុយគ្នាអំពីធម្មជាតិនៃចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត។

"ប្រព័ន្ធមួយឆ្លងកាត់និងតាមរយៈចង្វាក់" - ដូច្នេះក្នុងន័យធៀបត្រូវបានគេហៅថាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមស្ថាបនិកនៃសាលាជាតិនៃអ្នកស្រាវជ្រាវនៃចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត B.S. Alyakrinsky ។ អ្នកដឹកនាំសំខាន់នៃប្រព័ន្ធនេះគឺ ចង្វាក់ circadian. នៅក្នុងចង្វាក់នេះ មុខងាររាងកាយទាំងអស់ផ្លាស់ប្តូរ៖ នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ វិទ្យាសាស្ត្រមានព័ត៌មានដែលអាចទុកចិត្តបានអំពីរយៈពេលប្រចាំថ្ងៃនៃមុខងារ និងដំណើរការជាង ៤០០។ នៅក្នុងក្រុមស្មុគស្មាញនៃចង្វាក់ circadian អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រចាត់ទុកថាចង្វាក់នៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយគឺជាកត្តាសំខាន់មួយ: នៅពេលយប់សូចនាកររបស់វាគឺទាបបំផុតនៅពេលព្រឹកសីតុណ្ហភាពកើនឡើងនិងឈានដល់អតិបរមា 18 ម៉ោង។ ចង្វាក់បែបនេះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនៃការវិវត្តន៍បានធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកែសម្រួលសកម្មភាពនៃរាងកាយរបស់មនុស្សទៅនឹងការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពតាមកាលកំណត់នៅក្នុងបរិស្ថាន។

កាលប្បវត្តិដែលមិនស្គាល់ និងមិនស្គាល់ពីមុន ទោះបីអះអាងថាមានប្រភពដើមពីសម័យបុរាណរបស់ Hippocrates ខ្លួនឯងក៏ដោយ ក៏ត្រូវបានទទួលយកថាជាសមភាពក្នុងចំណោមវិទ្យាសាស្ត្រដទៃទៀតនៅនិទាឃរដូវឆ្នាំ 1960 នៅទីក្រុង Cold Spring Harbor របស់អាមេរិក ក្នុងសន្និសីទអន្តរជាតិមួយដែលឧទ្ទិសដល់ការសិក្សាចង្វាក់ក្នុងប្រព័ន្ធរស់នៅ។ . នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ សង្គមវិទ្យាសាស្រ្តនៃ chronobiologists មាននៅក្នុងប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍ទាំងអស់នៃពិភពលោក។ សកម្មភាពរបស់ពួកគេត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយសង្គមអ៊ឺរ៉ុប និងអន្តរជាតិ ដែលក្រោយមកបានបោះពុម្ពទិនានុប្បវត្តិពិសេសមួយ និងប្រមូលផ្តុំអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រទៅកាន់សមាជរបស់ខ្លួនរៀងរាល់ពីរឆ្នាំម្តង។

តាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ មនុស្សម្នាក់មិនបានជួបប្រទះនឹងការប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងនៃបរិស្ថានបែបនេះទេ៖ សម្លៀកបំពាក់ និងលំនៅដ្ឋានបានផ្តល់ឱ្យគាត់នូវបរិយាកាសសីតុណ្ហភាពសិប្បនិម្មិត ប៉ុន្តែសីតុណ្ហភាពរាងកាយប្រែប្រួលដូចដែលបានកើតឡើងជាច្រើនសតវត្សមុន។ ហើយការប្រែប្រួលទាំងនេះមានសារៈសំខាន់មិនតិចទេសម្រាប់រាងកាយ ព្រោះសីតុណ្ហភាពកំណត់អត្រានៃប្រតិកម្មជីវគីមី ដែលជាមូលដ្ឋានសម្ភារៈនៃការបង្ហាញទាំងអស់នៃជីវិតមនុស្ស។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃសីតុណ្ហភាពកាន់តែខ្ពស់ - សកម្មភាពនៃប្រតិកម្មជីវគីមីកើនឡើងហើយការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយកើតឡើងកាន់តែខ្លាំង; ជាលទ្ធផលកម្រិតនៃការភ្ញាក់គឺខ្ពស់ជាង។ នៅពេលល្ងាច សីតុណ្ហភាពរាងកាយធ្លាក់ចុះ ហើយវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការងងុយគេង។

ចង្វាក់នៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតដោយសូចនាករនៃប្រព័ន្ធរាងកាយជាច្រើន: នេះជាចម្បងជីពចរសម្ពាធឈាមការដកដង្ហើមជាដើម។

ធម្មជាតិបានឈានដល់ភាពល្អឥតខ្ចោះក្នុងការធ្វើសមកាលកម្មនៃចង្វាក់។ ដូច្នេះនៅពេលមនុស្សម្នាក់ភ្ញាក់ពីដំណេក សារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្ត សារធាតុ Adrenaline អរម៉ូននៃក្រពេញ Adrenal Cortex ជាដើម។ ទាំងអស់នេះរៀបចំមនុស្សម្នាក់សម្រាប់ការភ្ញាក់ពីដំណេកពេលថ្ងៃ៖ សម្ពាធឈាម ការកើនឡើងអត្រាជីពចរ កម្លាំងសាច់ដុំ ការសម្តែង។ និងការស៊ូទ្រាំកើនឡើង។

ឧទាហរណ៏នៃភាពយឺតយ៉ាវនៃអត្ថិភាពនៃចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានបង្ហាញដោយតម្រងនោម។ នៅក្នុងការបង្កើតរចនាសម្ព័ន្ធសំខាន់នៃតម្រងនោម (glomeruli) ឈាមត្រូវបានត្រងដែលបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើត "ទឹកនោមបឋម" ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានសារធាតុជាច្រើនទៀតដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ ដូច្នេះហើយនៅក្នុងផ្នែកមួយទៀតនៃតម្រងនោម (បំពង់) សារធាតុទាំងនេះចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម។ ប្រូតេអ៊ីន ផូស្វ័រ អាស៊ីតអាមីណូ និងសមាសធាតុផ្សេងទៀតត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងផ្នែកបំពង់ដែលនៅជិតបំផុតទៅនឹងក្រពេញ Glomeruli (ដែលគេហៅថា proximal) ។ នៅផ្នែកឆ្ងាយ (ឬដាច់) នៃបំពង់ទឹកត្រូវបានស្រូបចូល ហើយដោយហេតុនេះបរិមាណទឹកនោមថយចុះ។ ជាលទ្ធផលនៃការសិក្សាតាមកាលប្បវត្តិ គេបានរកឃើញថាបំពង់ដែលនៅជិតបំផុតនៃតម្រងនោមគឺសកម្មបំផុតនៅពេលព្រឹក និងពេលរសៀល ដូច្នេះនៅពេលនេះការបញ្ចេញជាតិប្រូតេអ៊ីន ផូស្វ័រ និងសារធាតុផ្សេងៗទៀតមានតិចតួចបំផុត។ ផ្នែកចុងនៃបំពង់មានមុខងារខ្លាំងបំផុតនៅពេលយប់ និងពេលព្រឹកព្រលឹម៖ ទឹកត្រូវបានស្រូប ហើយបរិមាណទឹកនោមថយចុះនៅពេលយប់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះការបញ្ចេញជាតិផូស្វាតកាន់តែច្រើនជួយសម្រួលដល់ការបញ្ចេញសារពាង្គកាយពីអាស៊ីតដែលមិនចាំបាច់។

នៅក្នុងការអនុវត្តភាពប្រែប្រួលនៃចង្វាក់នៅក្នុងមុខងាររាងកាយតួនាទីពិសេសមួយជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រព័ន្ធ endocrine ។ ពន្លឺដែលធ្លាក់លើរីទីណា តាមរយៈសរសៃប្រសាទអុបទិក បញ្ជូនភាពរំភើបទៅកាន់ផ្នែកសំខាន់បំផុតមួយនៃខួរក្បាល - អ៊ីប៉ូតាឡាមូស។ អ៊ីប៉ូតាឡាមូស គឺជាមជ្ឈមណ្ឌលលូតលាស់ខ្ពស់បំផុត ដែលអនុវត្តការសម្របសម្រួលស្មុគស្មាញនៃមុខងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុង និងប្រព័ន្ធទៅក្នុងសកម្មភាពសំខាន់នៃរាងកាយ។ វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងក្រពេញភីតូរីស - និយតករសំខាន់នៃក្រពេញ endocrine ។ ដូច្នេះ hypothalamus - ក្រពេញ pituitary - ក្រពេញ endocrine - សរីរាង្គ "ធ្វើការ" ។ ជាលទ្ធផលនៃការងារនៃខ្សែសង្វាក់នេះផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនផ្លាស់ប្តូរហើយជាមួយនឹងវាសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធសរីរវិទ្យា។ អរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីតក៏មានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើស្ថានភាពនៃកោសិកាសរសៃប្រសាទផងដែរ ការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតនៃការរំភើបរបស់ពួកគេ ដូច្នេះស្របជាមួយនឹងការប្រែប្រួលនៃកម្រិតអរម៉ូន អារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់នឹងផ្លាស់ប្តូរ។ នេះកំណត់កម្រិតខ្ពស់នៃមុខងាររាងកាយនៅពេលថ្ងៃនិងទាប - នៅពេលយប់។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការប្តូរបេះដូងមួយដែលបានធ្វើឡើងចំពោះមនុស្សម្នាក់ អ្នកផលិតចង្វាក់បេះដូងនៅតែដំណើរការនៅក្នុងបេះដូង ដែលជាផ្នែកនៃសាច់ដុំបេះដូងដែលកំណត់ចង្វាក់សម្រាប់បេះដូងទាំងមូល។ ចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃរបស់វាគឺខុសពីចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទទួល ពោលគឺអ្នកជំងឺដែលបានទទួលបេះដូងថ្មី។ ហើយឥឡូវនេះនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិភាសាអង់គ្លេស Nature, Kraft, Alexander, Foster, Leachman និង Linscombe បានពិពណ៌នាករណីដ៏អស្ចារ្យនេះ។ ចង្វាក់បេះដូង circadian ឬអត្រាជីពចររបស់អ្នកជំងឺគឺ 135 នាទីចេញពីដំណាក់កាលជាមួយនឹងចង្វាក់សីតុណ្ហភាព circadian ។ នៅទីនេះវាគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតថាអត្រាជីពចរខ្ពស់បំផុតអនុវត្តស្របគ្នាជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពរាងកាយអតិបរមា។ វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែលថាប្រសិនបើគ្មានទែម៉ូម៉ែត្រ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងរាប់ជីពចរ ឬចំនួនដង្ហើមដើម្បីកំណត់សីតុណ្ហភាព៖ នៅពេលដែលវាកើនឡើង 1°C ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើងប្រហែល 10-15 ដងក្នុងមួយនាទី ហើយជីពចរ។ អត្រាទាក់ទងទៅនឹងអត្រាផ្លូវដង្ហើម 1: 4 ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្ត្រពិសោធន៍នៃបណ្ឌិត្យសភាវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្ររុស្ស៊ីបានសន្និដ្ឋានថាមិនត្រឹមតែបេះដូងលោតញាប់នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំង ... ពោះវៀននៅពេលដែលវាដំណើរការមុខងារជម្លៀសរបស់វា នោះគឺវាត្រូវបានសម្អាត។ . សញ្ញានៃជំងឺគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកថាមិនត្រឹមតែជាលាមកដ៏កម្រ (1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍) ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាការរំលោភលើចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។ ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគម្លាតនេះពីបទដ្ឋានវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីការពារការវិវត្តនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលកើតឡើងដោយសារតែការទល់លាមក។ វាត្រូវបានគេដឹងថាចង្វាក់នៃការរំលាយអាហារត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងអ្វីដែលគេហៅថាវប្បធម៌ជាលិកាពោលគឺនៅពេលដែលជាលិកាត្រូវបានដាំដុះ "នៅក្នុងបំពង់សាកល្បង" ។

អ្នកស្រាវជ្រាវជឿថាកត្តាសង្គមគឺសំខាន់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់៖ ចង្វាក់នៃការគេង និងការភ្ញាក់ពីដំណេក របៀបនៃការងារ និងការសម្រាក ការងាររបស់ស្ថាប័នសាធារណៈ ការដឹកជញ្ជូន។ល។ ពួកគេបានយល់ព្រមហៅពួកគេថា "ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាពេលវេលាសង្គម" ផ្ទុយពី "ធម្មជាតិ។ ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាពេលវេលា” (ពន្លឺ សីតុណ្ហភាពព័ទ្ធជុំវិញ សមាសធាតុអ៊ីយ៉ុងនៃខ្យល់ ដែនអគ្គិសនី និងម៉ាញេទិកនៃផែនដី។ល។)

ធម្មជាតិសង្គមរបស់មនុស្សនិងបរិយាកាសសិប្បនិម្មិតដែលបង្កើតឡើងដោយគាត់រួមចំណែកដល់ការពិតដែលថានៅក្នុងស្ថានភាពធម្មតាគាត់មិនមានអារម្មណ៍ថាមានការប្រែប្រួលតាមរដូវនៅក្នុងស្ថានភាពមុខងារនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកវាមានហើយត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ - ជាពិសេសនៅក្នុងជំងឺ។ គណនេយ្យសម្រាប់ភាពប្រែប្រួលទាំងនេះក្នុងការបង្ការ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលនៃជំងឺបង្កើតជាមូលដ្ឋាននៃ chronobiology ជាក់ស្តែង។

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ ផ្លូវទៅកាន់ទឹកដីនៃសុខភាព អ្នកនិពន្ធ Yuri Avksentievich Merzlyakov

ចង្វាក់ជីវសាស្ត្រ និងជីវិតរបស់យើង K. Stanislavsky៖ “មូលដ្ឋាននៃជីវិតមនុស្សទាំងអស់ គឺជាចង្វាក់ដែលផ្តល់ដល់មនុស្សម្នាក់ៗតាមធម្មជាតិរបស់គាត់…” ចង្វាក់ជីវសាស្រ្តនៃជីវិតរបស់មនុស្សត្រូវបានសិក្សាអស់ជាច្រើនទសវត្សរ៍មកហើយ។ អ្វីដែលអស្ចារ្យកំពុងត្រូវបានរកឃើញ៖ មុខងារទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់យើងស្ថិតនៅក្រោម

ពីសៀវភៅ វិធីកម្ចាត់ការគេងមិនលក់ អ្នកនិពន្ធ Lyudmila Vasilievna Berezhkova

ជំពូកទី 1. អ្វីដែលគេដឹងអំពីការគេងធម្មតា។ ការគេង និងចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត ការគេងគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងចង្វាក់ជីវសាស្រ្តរបស់មនុស្ស។ តើវាជាអ្វី វាត្រូវបានបង្កើតឡើងថានៅក្នុងពិភពរូបវន្ត ដែលភាវៈរស់ទាំងអស់ រួមទាំងមនុស្សកើតឡើង

ពីសៀវភៅ សព្វវចនាធិប្បាយពេញលេញនៃសុខុមាលភាព អ្នកនិពន្ធ Gennady Petrovich Malakhov

ច្បាប់នៃការ coagulation និងការបណ្តុះបណ្តាលនៃមុខងារនៃរាងកាយមនុស្ស ជីវិតពីកំណើតរហូតដល់កំណើត បន្ទាប់ពីការបង្កកំណើត ស៊ុតចូលទៅក្នុងស្ថានភាពសកម្ម - កណ្តាលនៃរូបរាងលេចឡើងនៅក្នុងវា ហើយការបែងចែកចាប់ផ្តើម។ ដំណាក់កាលអំប្រ៊ីយ៉ុងបន្តពី

ពីសៀវភៅលើសទម្ងន់។ របបអាហារថ្មី។ អ្នកនិពន្ធ Mark Yakovlevich Zholondz

ជំពូកទី 17 ភាពធាត់ដែលរីកចម្រើនជាមួយនឹងការថយចុះមុខងារផ្លូវភេទនៃរាងកាយ ភាពធាត់កម្រមួយ ហើយភាពធាត់ដែលរីកចម្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះនៃមុខងារផ្លូវភេទរបស់រាងកាយ។ ដើម្បីយល់ច្បាស់អំពីបញ្ហានេះ ចាំបាច់ត្រូវធ្វើ

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ ភាពរីករាយ៖ វិធីសាស្រ្តច្នៃប្រឌិតសម្រាប់ជីវិត អ្នកនិពន្ធ លោក Alexander Lowen

ចង្វាក់នៃមុខងារធម្មជាតិ យោងតាម ​​phylogenetics ជីវិតមានដើមកំណើតនៅក្នុងសមុទ្រ ហើយសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ការត្រលប់ទៅឆ្នេរសមុទ្រវិញគឺជាការរីករាយ និងនាំមកនូវពេលវេលាដ៏រីករាយជាច្រើន។ ពេលនៅជិតមហាសមុទ្រ យើងមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាព និងឯកភាព

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ Weather Sensitivity and Health អ្នកនិពន្ធ Svetlana Valerievna Dubrovskaya

ចង្វាក់ជីវសាស្រ្តនៃរាងកាយមនុស្ស និងសុខភាព ចាប់ពីពេលកើតមក មនុស្សម្នាក់មានដំណើរការនៅក្នុងចង្វាក់ជីវសាស្រ្តបីគឺ រាងកាយ អារម្មណ៍ និងបញ្ញា។ កាលៈទេសៈនេះមិនអាស្រ័យលើទីកន្លែងរស់នៅរបស់គាត់ សញ្ជាតិ ពូជសាសន៍ និងអ្នកដទៃទេ។

ពីសៀវភៅអាថ៌កំបាំងនៃខួរក្បាលរបស់យើង។ ដោយ Sandra Amodt

ជំពូកទី 4 ចង្វាក់ដ៏អស្ចារ្យ៖ នាឡិកាជីវសាស្រ្ត និងការកន្ត្រាក់ ចាំកាលអ្នកនៅក្មេង ពូ ឡារី ភ្នាល់អ្នកថា អ្នកមិនអាចដើរ និងទំពារស្ករកៅស៊ូស្របគ្នានឹងជំហានរបស់អ្នកទេ? ឥឡូវនេះការភ្នាល់នេះហាក់ដូចជាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកបានទទួលវា។

ពីសៀវភៅ Aerobics សម្រាប់មុខ អ្នកនិពន្ធ ម៉ារីយ៉ា Borisovna Kanovskaya

ចង្វាក់នៃការថែរក្សារាងកាយ និងស្បែករបស់យើង អ្នកឯកទេសខាងរោគសាស្ត្រដ៏ល្បីល្បាញ វេជ្ជបណ្ឌិត Franz Halberg មកពីសាកលវិទ្យាល័យអាមេរិក Minnesota បាននិយាយថា "រាងកាយរបស់មនុស្សមានកាលវិភាគនៃជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា" ។ វាច្បាស់ណាស់ថាប្រសិទ្ធភាពនៃការថែទាំស្បែកនឹងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងប្រសិនបើ

អ្នកនិពន្ធ

ជំពូកទី 4 ការអនុវត្តនៃការស្ដារឡើងវិញនូវមុខងាររបស់រាងកាយ

ពីសៀវភៅ ជីវិតបន្ទាប់ពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ បទពិសោធន៍ពិតនៃការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពី "បុក" អាចចូលបានសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា! អ្នកនិពន្ធ លោក Sergei Vikentievich Kuznetsov

ជំពូកទី 4 ការអនុវត្តនៃការស្ដារឡើងវិញនូវមុខងាររបស់រាងកាយ

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ អាហាររូបត្ថម្ភអេកូឡូស៊ី៖ ធម្មជាតិ ធម្មជាតិ រស់! អ្នកនិពន្ធ Lyubava Zhivaya

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ The ABC of Ecological Nutrition អ្នកនិពន្ធ Lyubava Zhivaya

ចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយ អាហារប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់បានល្អបំផុតនៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃ នៅពេលដែលសកម្មភាពនៃអង់ស៊ីមរំលាយអាហារមានអតិបរមា។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំផ្លែឈើនៅពេលព្រឹកឬពេលរសៀលផឹកទឹកផ្លែឈើនៅពេលព្រឹកកុំភ្លេចអំពីចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយ។ រាងកាយក៏ត្រូវតែ

ពីសៀវភៅល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពពី Bragg ទៅ Bolotov ។ មគ្គុទ្ទេសក៍ធំដើម្បីសុខភាពសម័យទំនើប អ្នកនិពន្ធ Andrey Mokhovoy

ការស្ដារឡើងវិញនូវមុខងារធម្មជាតិរបស់រាងកាយ បន្ទាប់ពីការតមអាហារ មនុស្សលែងត្រូវការបរិមាណអាហារដែលត្រូវការពីមុនទៀតហើយ ព្រោះវាស្រូបយកបានល្អជាង។ បរិមាណអាហារតិចតួចដកបន្ទុកធ្ងន់ចេញពីសរីរាង្គខាងក្នុង និងប្រព័ន្ធឈាមរត់។ Bragg

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ Facial Aerobics: Rejuvenating Exercises អ្នកនិពន្ធ ម៉ារីយ៉ា Borisovna Kanovskaya

ចង្វាក់នៃការថែរក្សារាងកាយនិងស្បែករបស់យើងពី 23 ទៅ 4 ម៉ោង។ ពេលវេលាសមស្របបំផុតសម្រាប់ការគេងដែលនឹងផ្តល់រង្វាន់ដល់អ្នកជាមួយនឹងភាពស្រស់ស្អាត និងសុខភាព។ វាគឺអំឡុងពេលម៉ោងទាំងនេះ ដែលចំនួនក្រឡាច្រើនបំផុតត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានការគេងជ្រៅ នោះកោសិកាអាចបែងចែកជាប្រាំបី

ពីសៀវភៅ Biorhythms ឬរបៀបដើម្បីក្លាយជាមានសុខភាពល្អ អ្នកនិពន្ធ Valery Anatolievich Doskin

ចង្វាក់លោហធាតុ កែតម្រូវនាឡិកាជីវសាស្រ្ត សាស្ត្រាចារ្យជីវវិទ្យាជនជាតិអាមេរិក លោក Frank A. Brown ជឿថា ការប្រែប្រួលនៃចង្វាក់ដែលបានសង្កេតនៅក្នុងសារពាង្គកាយមានជីវិតគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីលទ្ធផលនៃឥទ្ធិពលបន្តនៃកត្តាលោហធាតុ និងភូមិសាស្ត្រ។

ពីសៀវភៅខួរក្បាលប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ អ្នកនិពន្ធ Gennady Mikhailovich Kibardin

ជំពូកទី 1 ចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត ការស្វែងរកការពិតគួរតែចាប់ផ្តើមពីតូច។ ចម្លើយមិនអាចត្រូវបានរកឃើញនៅលើទំព័រតែមួយទេ។ ព្យាយាមអានសៀវភៅទាំងមូលបន្តិចម្តង ៗ ពីគម្របទៅគម្រប។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិនៃសេចក្តីពិតត្រូវបានខ្ចាត់ខ្ចាយគ្រប់ទីកន្លែង។ កន្លែង​ណា​មាន​ច្រើន ហើយ​កន្លែង​ណា​ក៏​តិច។ មានតែការសិក្សាពេញលេញប៉ុណ្ណោះ។

ចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត

ជីវិតទាំងអស់នៅលើភពផែនដីរបស់យើងមានលំនាំនៃលំនាំចង្វាក់នៃព្រឹត្តិការណ៍លក្ខណៈនៃផែនដីរបស់យើង។ មនុស្សម្នាក់ក៏រស់នៅក្នុងប្រព័ន្ធស្មុគ្រស្មាញនៃ biorhythms ពីខ្លី - នៅកម្រិតម៉ូលេគុល - ជាមួយនឹងរយៈពេលជាច្រើនវិនាទីដល់ពិភពលោកដែលទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរប្រចាំឆ្នាំនៅក្នុងសកម្មភាពព្រះអាទិត្យ។ ចង្វាក់ជីវសាស្រ្តគឺជាឧបករណ៍ដ៏សំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់សិក្សាពីកត្តាពេលវេលានៅក្នុងសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធរស់នៅ និងអង្គការបណ្ដោះអាសន្នរបស់ពួកគេ។

ចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត ឬចង្វាក់ជីវសាស្ត្រ គឺជាការផ្លាស់ប្តូរទៀងទាត់ច្រើន ឬតិចនៅក្នុងធម្មជាតិ និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃដំណើរការជីវសាស្រ្ត។ សមត្ថភាពសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះនៅក្នុងសកម្មភាពសំខាន់ត្រូវបានទទួលមរតក និងរកឃើញនៅក្នុងសារពាង្គកាយមានជីវិតស្ទើរតែទាំងអស់។ ពួកវាអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងកោសិកា ជាលិកា និងសរីរាង្គនីមួយៗ ក្នុងសារពាង្គកាយទាំងមូល និងក្នុងចំនួនប្រជាជន។ [

យើងគូសបញ្ជាក់ពីសមិទ្ធិផលសំខាន់ៗដូចខាងក្រោមនៃ chronobiology:

1. ចង្វាក់ជីវសាស្រ្តត្រូវបានរកឃើញនៅគ្រប់កម្រិតនៃអង្គការនៃសត្វព្រៃ - ពី unicellular ទៅ biosphere ។ នេះបង្ហាញថា biorhythm គឺជាលក្ខណៈសម្បត្តិទូទៅបំផុតមួយនៃប្រព័ន្ធរស់នៅ។

2. ចង្វាក់ជីវសាស្រ្តត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាយន្តការដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់គ្រប់គ្រងមុខងាររបស់រាងកាយ ការផ្តល់ homeostasis តុល្យភាពថាមវន្ត និងដំណើរការបន្សាំនៅក្នុងប្រព័ន្ធជីវសាស្ត្រ។

3. វាត្រូវបានបង្កើតឡើងថា ចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត ម្យ៉ាងវិញទៀត មានលក្ខណៈ endogenous និងបទប្បញ្ញត្តិហ្សែន ម្យ៉ាងវិញទៀត ការអនុវត្តរបស់ពួកគេគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងកត្តាកែប្រែនៃបរិយាកាសខាងក្រៅ ដែលហៅថាឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាពេលវេលា។ ការតភ្ជាប់នេះនៅក្នុងមូលដ្ឋាននៃការរួបរួមនៃសារពាង្គកាយជាមួយបរិស្ថានកំណត់យ៉ាងទូលំទូលាយនូវគំរូអេកូឡូស៊ី។

4. បទប្បញ្ញត្តិស្តីពីការរៀបចំបណ្ដោះអាសន្ននៃប្រព័ន្ធរស់នៅ រួមទាំងមនុស្ស ដែលជាគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋានមួយនៃអង្គការជីវសាស្ត្រ ត្រូវបានរៀបចំឡើង។ ការអភិវឌ្ឍនៃបទប្បញ្ញត្តិទាំងនេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការវិភាគនៃស្ថានភាព pathological នៃប្រព័ន្ធរស់នៅ។

5. ចង្វាក់ជីវសាស្រ្តនៃភាពប្រែប្រួលនៃសារពាង្គកាយចំពោះសកម្មភាពនៃកត្តានៃសារធាតុគីមី (ក្នុងចំនោមថ្នាំទាំងនោះ) និងធម្មជាតិរាងកាយត្រូវបានរកឃើញ។ នេះបានក្លាយជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃ chronopharmacology, i.e. វិធីនៃការប្រើថ្នាំដោយគិតគូរពីភាពអាស្រ័យនៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេលើដំណាក់កាលនៃចង្វាក់ជីវសាស្រ្តនៃដំណើរការនៃរាងកាយនិងលើស្ថានភាពនៃអង្គការបណ្តោះអាសន្នរបស់វាដែលផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងការវិវត្តនៃជំងឺ។

6. លំនាំនៃចង្វាក់ជីវសាស្រ្តត្រូវបានគេយកមកពិចារណាក្នុងការបង្ការការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលនៃជំងឺ។

Biorhythms ត្រូវបានបែងចែកទៅជា physiological និង ecological ។ ចង្វាក់សរីរវិទ្យា ជាក្បួនមានរយៈពេលពីប្រភាគនៃវិនាទីទៅច្រើននាទី។ ទាំងនេះជាឧទាហរណ៍ ចង្វាក់នៃសម្ពាធ ចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាម។ មានទិន្នន័យអំពីឥទ្ធិពល ជាឧទាហរណ៍ នៃដែនម៉ាញេទិចរបស់ផែនដី លើកំឡុងពេល និងទំហំនៃ encephalogram របស់មនុស្ស។

ចង្វាក់អេកូឡូស៊ីស្របគ្នានឹងរយៈពេលជាមួយនឹងចង្វាក់ធម្មជាតិនៃបរិស្ថាន។ ទាំងនេះរួមមានប្រចាំថ្ងៃ រដូវ (ប្រចាំឆ្នាំ) ជំនោរ និងចង្វាក់តាមច័ន្ទគតិ។ សូមអរគុណដល់ចង្វាក់អេកូឡូស៊ី រាងកាយត្រូវបានតម្រង់ទិសទាន់ពេលវេលា និងរៀបចំទុកជាមុនសម្រាប់លក្ខខណ្ឌដែលរំពឹងទុកនៃអត្ថិភាព។ ដូច្នេះ​ផ្កា​ខ្លះ​បើក​មិន​យូរ​ប៉ុន្មាន​ព្រឹក​ព្រលឹម ហាក់​ដូច​ជា​ដឹង​ថា​ព្រះអាទិត្យ​នឹង​រះ​ឆាប់ៗ។ សត្វជាច្រើន hibernate ឬធ្វើចំណាកស្រុកមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃអាកាសធាតុត្រជាក់។ ដូច្នេះចង្វាក់អេកូឡូស៊ីបម្រើរាងកាយជានាឡិកាជីវសាស្រ្ត។

ចង្វាក់គឺជាទ្រព្យសម្បត្តិសកលនៃប្រព័ន្ធរស់នៅ។ ដំណើរការនៃការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍនៃសារពាង្គកាយមានចរិតលក្ខណៈចង្វាក់។ សូចនាករផ្សេងៗនៃរចនាសម្ព័ន្ធនៃវត្ថុជីវសាស្រ្តអាចជាកម្មវត្ថុនៃការផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់៖ ការតំរង់ទិសនៃម៉ូលេគុល រចនាសម្ព័ន្ធម៉ូលេគុលទីបី ប្រភេទនៃគ្រីស្តាល់ ទម្រង់នៃការលូតលាស់ ការប្រមូលផ្តុំអ៊ីយ៉ុង។ល។ រុក្ខជាតិនៅលើដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់ពួកគេត្រូវបានបង្កើតឡើង។ នៅក្នុងសំបកនៃពន្លកវ័យក្មេងនៃមែកធាងផ្លែប៉ោមមួយ ចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃនៃខ្លឹមសារនៃសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្ត phloridzin ត្រូវបានបង្ហាញ លក្ខណៈនៃការផ្លាស់ប្តូរទៅតាមដំណាក់កាលនៃការចេញផ្កា ការលូតលាស់ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងនៃពន្លកជាដើម។ ការបង្ហាញនៃការវាស់វែងជីវសាស្រ្តនៃពេលវេលាគឺជាភាពញឹកញាប់នៃការបើក និងបិទផ្កា និងរុក្ខជាតិប្រចាំថ្ងៃ។ រុក្ខជាតិនីមួយៗ "ងងុយគេង" និង "ភ្ញាក់" នៅម៉ោងដែលបានកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ នៅពេលព្រឹកព្រលឹម (នៅម៉ោង 4) chicory និងព្រៃបានកើនឡើងផ្ការបស់ពួកគេនៅម៉ោង 5 - អាភៀននៅម៉ោង 6 - dandelion, carnation វាលនៅម៉ោង 7 - bluebell, ដំឡូងសួនច្បារ, នៅ 8 ព្រឹក marigolds និង bindweed, នៅម៉ោង 9-10 ម៉ោង - marigolds, coltsfoot ។ វាក៏មានផ្កាដែលបើកផ្កាកូរ៉ូឡានៅពេលយប់ផងដែរ។ នៅម៉ោង 20 ផ្កាថ្នាំជក់ក្រអូបបើកហើយនៅម៉ោង 21 - អាដូនីសនិងពណ៌ស្វាយពេលយប់។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅពេលកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងផ្កាបិទ: នៅពេលថ្ងៃត្រង់ - វាលស្មៅនៅម៉ោង 13-14 - ដំឡូងនៅម៉ោង 14-15 - dandelion នៅម៉ោង 15-16 - អាភៀននៅម៉ោង 16 ។ -17 ម៉ោង - marigolds នៅម៉ោង 17 -18 ម៉ោង coltsfoot នៅម៉ោង 18-19 - buttercup នៅម៉ោង 19-20 - ផ្កាកុលាបព្រៃ។ ការបើក និងបិទផ្កាក៏អាស្រ័យទៅលើលក្ខខណ្ឌជាច្រើនផងដែរ ឧទាហរណ៍ ទៅលើទីតាំងភូមិសាស្រ្តនៃតំបន់ ឬពេលវេលានៃថ្ងៃរះ និងថ្ងៃលិច។

មានការផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់នៅក្នុងភាពប្រែប្រួលនៃរាងកាយទៅនឹងកត្តាបរិស្ថានដែលបំផ្លាញ។ នៅក្នុងការពិសោធន៍លើសត្វ វាត្រូវបានគេរកឃើញថា ភាពរសើបចំពោះការខូចខាតគីមី និងវិទ្យុសកម្មមានការប្រែប្រួលគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅពេលថ្ងៃ៖ នៅកម្រិតដូចគ្នា អត្រាមរណភាពរបស់សត្វកណ្តុរអាស្រ័យលើពេលវេលានៃថ្ងៃប្រែប្រួលពី 0 ទៅ 10% ។

កត្តាខាងក្រៅដ៏សំខាន់បំផុតដែលជះឥទ្ធិពលដល់ចង្វាក់នៃសារពាង្គកាយគឺ photoperiodicity ។ នៅក្នុងសត្វខ្ពស់ វាត្រូវបានគេសន្មត់ថាមានពីរវិធីនៃបទប្បញ្ញត្តិ photoperiodic នៃចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត: តាមរយៈសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យ និងបន្ថែមទៀតតាមរយៈចង្វាក់នៃសកម្មភាពម៉ូទ័ររបស់រាងកាយ និងតាមរយៈការយល់ឃើញ extrasensory នៃពន្លឺ។ មានគំនិតជាច្រើននៃបទប្បញ្ញត្តិ endogenous នៃចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត: បទប្បញ្ញត្តិហ្សែនបទប្បញ្ញត្តិពាក់ព័ន្ធនឹងភ្នាសកោសិកា។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រភាគច្រើនមានទំនោរទៅរកគំនិតនៃការគ្រប់គ្រងពហុហ្សែនលើចង្វាក់។ វាត្រូវបានគេដឹងថាមិនត្រឹមតែស្នូលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំង cytoplasm នៃកោសិកាចូលរួមនៅក្នុងបទប្បញ្ញត្តិនៃចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត។

កន្លែងកណ្តាលក្នុងចំណោមដំណើរការចង្វាក់ត្រូវបានកាន់កាប់ដោយចង្វាក់ circadian ដែលមានសារៈសំខាន់បំផុតសម្រាប់រាងកាយ។ គំនិតនៃចង្វាក់ circadian (circadian) ត្រូវបានណែនាំនៅឆ្នាំ 1959 ដោយ Halberg ។ ចង្វាក់ circadian គឺជាការកែប្រែនៃចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃដែលមានរយៈពេល 24 ម៉ោង ដំណើរការក្រោមលក្ខខណ្ឌថេរ និងជាកម្មសិទ្ធិរបស់ចង្វាក់សេរី ទាំងនេះគឺជាចង្វាក់ជាមួយនឹងរយៈពេលដែលមិនកំណត់ដោយលក្ខខណ្ឌខាងក្រៅ។ ពួកគេមានពីកំណើត, endogenous, i.e. ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់សារពាង្គកាយ។ រយៈពេលនៃចង្វាក់ circadian មានរយៈពេល 23-28 ម៉ោងនៅក្នុងរុក្ខជាតិនិង 23-25 ​​​​ម៉ោងនៅក្នុងសត្វ។ ដោយសារសារពាង្គកាយជាធម្មតាស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានការផ្លាស់ប្តូររង្វិលនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌរបស់វា ចង្វាក់នៃសារពាង្គកាយត្រូវបានដកចេញដោយការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ ហើយក្លាយជាប្រចាំថ្ងៃ។

ចង្វាក់ Circadian ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអ្នកតំណាងទាំងអស់នៃនគរសត្វ និងនៅគ្រប់កម្រិតនៃអង្គការ - ពីសម្ពាធកោសិការហូតដល់ទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល។ ការពិសោធន៍ជាច្រើនលើសត្វបានបង្កើតវត្តមាននៃចង្វាក់ circadian នៃសកម្មភាពម៉ូទ័រ សីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងស្បែក ជីពចរ និងអត្រាដង្ហើម សម្ពាធឈាម និង diuresis ។ ខ្លឹមសារនៃសារធាតុផ្សេងៗនៅក្នុងជាលិកា និងសរីរាង្គ ឧទាហរណ៍ គ្លុយកូស សូដ្យូម និងប៉ូតាស្យូមក្នុងឈាម ប្លាស្មា និងសេរ៉ូមក្នុងឈាម អ័រម៉ូនលូតលាស់ ជាដើម បានប្រែក្លាយទៅជាកម្មវត្ថុនៃការប្រែប្រួលប្រចាំថ្ងៃ។ សូចនាករ hematological, សូចនាករនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, សាច់ដុំ, សរសៃឈាមបេះដូង, ផ្លូវដង្ហើមនិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ នៅក្នុងចង្វាក់នេះ ខ្លឹមសារ និងសកម្មភាពនៃសារធាតុរាប់សិបនៅក្នុងជាលិកា និងសរីរាង្គផ្សេងៗនៃរាងកាយ ក្នុងឈាម ទឹកនោម ញើស ទឹកមាត់ អាំងតង់ស៊ីតេនៃដំណើរការមេតាបូលីស ថាមពល និងផ្លាស្ទិចផ្គត់ផ្គង់កោសិកា ជាលិកា និងសរីរាង្គ។ ភាពរសើបនៃសារពាង្គកាយចំពោះកត្តាបរិស្ថានផ្សេងៗ និងការអត់ធ្មត់នៃបន្ទុកមុខងារត្រូវបានអនុលោមតាមចង្វាក់ circadian ដូចគ្នា។ សរុបមក មុខងារ និងដំណើរការប្រហែល 500 ជាមួយនឹងចង្វាក់ circadian ត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណនៅក្នុងមនុស្សរហូតមកដល់ពេលនេះ។

biorhythms នៃរាងកាយ - ប្រចាំថ្ងៃ, ប្រចាំខែ, ប្រចាំឆ្នាំ - នៅតែអនុវត្តមិនផ្លាស់ប្តូរចាប់តាំងពីសម័យដើមហើយមិនអាចរក្សាចង្វាក់នៃជីវិតសម័យទំនើបបានទេ។ មនុស្សម្នាក់ៗនៅពេលថ្ងៃបានតាមដានយ៉ាងច្បាស់នូវចំណុចកំពូល និងការធ្លាក់ចុះនៃប្រព័ន្ធជីវិតដ៏សំខាន់បំផុត។ biorhythms សំខាន់បំផុតអាចត្រូវបានកត់ត្រានៅក្នុង chronograms ។ សូចនាករសំខាន់ៗនៅក្នុងពួកគេគឺសីតុណ្ហភាពរាងកាយជីពចរអត្រាផ្លូវដង្ហើមនៅពេលសម្រាកនិងសូចនាករផ្សេងទៀតដែលអាចត្រូវបានកំណត់ដោយជំនួយពីអ្នកឯកទេសប៉ុណ្ណោះ។ ការដឹងពីកាលប្បវត្តិបុគ្គលធម្មតាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺនេះ រៀបចំសកម្មភាពរបស់អ្នកឱ្យស្របតាមសមត្ថភាពនៃរាងកាយ និងជៀសវាងការរំខាននៅក្នុងការងាររបស់វា។

ការងារដ៏តឹងតែងបំផុតត្រូវតែធ្វើក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងទាំងនោះ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធសំខាន់ៗនៃរាងកាយដំណើរការជាមួយនឹងអាំងតង់ស៊ីតេអតិបរមា។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជា "ព្រាប" នោះកំពូលនៃសមត្ថភាពការងារនឹងធ្លាក់នៅម៉ោងបីរសៀល។ ប្រសិនបើ "lark" - បន្ទាប់មកពេលវេលានៃសកម្មភាពដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៃរាងកាយធ្លាក់នៅពេលថ្ងៃត្រង់។ "សត្វទីទុយ" ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអនុវត្តការងារខ្លាំងបំផុតនៅម៉ោង 5-6 ល្ងាច។

ភាគច្រើនត្រូវបានគេនិយាយអំពីឥទ្ធិពលនៃវដ្ត 11 ឆ្នាំនៃសកម្មភាពព្រះអាទិត្យនៅលើជីវមណ្ឌលរបស់ផែនដី។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងពីទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធដែលមានរវាងដំណាក់កាលនៃវដ្តព្រះអាទិត្យ និងទិន្នន័យ anthropometric របស់មនុស្សវ័យក្មេងនោះទេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវនៅទីក្រុង Kyiv បានធ្វើការវិភាគស្ថិតិអំពីសូចនាករនៃទម្ងន់ខ្លួន និងកម្ពស់របស់បុរសវ័យក្មេងដែលបានមកស្ថានីយជ្រើសរើសបុគ្គលិក។ វាប្រែថាការបង្កើនល្បឿនគឺជាកម្មវត្ថុនៃវដ្តព្រះអាទិត្យ៖ និន្នាការកើនឡើងត្រូវបានកែប្រែដោយរលកដែលធ្វើសមកាលកម្មជាមួយនឹងរយៈពេលនៃ "ការបញ្ច្រាសរាងប៉ូល" នៃដែនម៉ាញេទិករបស់ព្រះអាទិត្យ (ហើយនេះគឺជាវដ្ដ 11 ឆ្នាំពីរដង ពោលគឺ 22 ឆ្នាំ) . ដោយវិធីនេះ រយៈពេលវែងជាង គ្របដណ្តប់ជាច្រើនសតវត្ស ត្រូវបានបង្ហាញផងដែរនៅក្នុងសកម្មភាពរបស់ព្រះអាទិត្យ។

សារៈសំខាន់ជាក់ស្តែងដ៏អស្ចារ្យក៏ជាការសិក្សាអំពីចង្វាក់ពហុថ្ងៃផ្សេងទៀត (អំពីប្រចាំខែ ប្រចាំឆ្នាំ។

ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះទ្រឹស្តីនៃ "ចង្វាក់បី" ទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងទូលំទូលាយដែលផ្អែកលើទ្រឹស្តីនៃភាពឯករាជ្យពេញលេញនៃចង្វាក់ពហុថ្ងៃទាំងនេះទាំងពីកត្តាខាងក្រៅនិងពីការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុនៅក្នុងសារពាង្គកាយខ្លួនឯង។ យន្តការកេះសម្រាប់ចង្វាក់ពិសេសទាំងនេះគឺគ្រាន់តែជាពេលនៃកំណើត (យោងទៅតាមកំណែផ្សេងទៀតដែលជាពេលនៃការមានគភ៌) របស់មនុស្ស។ បុរសម្នាក់បានកើតមក ហើយចង្វាក់បានកើតឡើងជាមួយនឹងរយៈពេល 23, 28 និង 33 ថ្ងៃ ដែលកំណត់កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ អារម្មណ៍ និងបញ្ញារបស់គាត់។ តំណាងក្រាហ្វិកនៃចង្វាក់ទាំងនេះគឺជា sinusoid ។ រយៈពេលមួយថ្ងៃដែលដំណាក់កាលប្តូរ (ចំណុច "សូន្យ" នៅលើក្រាហ្វ) ហើយដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការថយចុះនៃកម្រិតសកម្មភាពដែលត្រូវគ្នា ត្រូវបានគេហៅថាថ្ងៃសំខាន់។ ប្រសិនបើចំណុច "សូន្យ" ដូចគ្នាត្រូវបានឆ្លងកាត់ក្នុងពេលដំណាលគ្នាដោយពីរឬបី sinusoids នោះថ្ងៃសំខាន់ "ពីរដង" ឬ "បីដង" គឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេស។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាជាច្រើនដែលធ្វើឡើងដើម្បីសាកល្បងសម្មតិកម្មនេះ មិនបានបញ្ជាក់ពីអត្ថិភាពនៃ biorhythms ពិសេសដ៏អស្ចារ្យទាំងនេះទេ។ Superunique ដោយសារតែមិនមានចង្វាក់ស្រដៀងគ្នាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសត្វ; គ្មាន biorhythms ដែលគេស្គាល់សមនឹងចូលទៅក្នុង sinusoid ដ៏ល្អមួយ; រយៈពេលនៃ biorhythms មិនថេរ និងអាស្រ័យលើលក្ខខណ្ឌខាងក្រៅ និងលើការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ។ នៅក្នុងធម្មជាតិ គ្មានបាតុភូតណាមួយត្រូវបានគេរកឃើញដែលនឹងធ្វើសមកាលកម្មសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់នោះទេ ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានោះ "ផ្ទាល់ខ្លួន" អាស្រ័យលើថ្ងៃកំណើតរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។

ការសិក្សាពិសេសនៃការប្រែប្រួលនៅក្នុងស្ថានភាពមុខងាររបស់មនុស្សបានបង្ហាញថាពួកគេមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើតនោះទេ។ ការសិក្សាស្រដៀងគ្នានៃអត្តពលិកដែលបានធ្វើឡើងនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង នៅសហរដ្ឋអាមេរិក និងប្រទេសផ្សេងទៀតមិនបានបញ្ជាក់ពីទំនាក់ទំនងរវាងកម្រិតនៃសមត្ថភាពការងារ និងលទ្ធផលកីឡាជាមួយនឹងចង្វាក់ដែលបានស្នើឡើងនៅក្នុងសម្មតិកម្មនោះទេ។ អវត្ដមាននៃទំនាក់ទំនងរវាងគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗនៅកន្លែងធ្វើការ គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ និងគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ផ្សេងទៀតជាមួយនឹងថ្ងៃដ៏សំខាន់របស់មនុស្សដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនេះត្រូវបានបង្ហាញ។ វិធីសាស្រ្តនៃដំណើរការស្ថិតិនៃទិន្នន័យដែលត្រូវបានចោទប្រកាន់ថាបង្ហាញពីវត្តមាននៃចង្វាក់ចំនួនបីក៏ត្រូវបានសាកល្បងផងដែរ ហើយភាពខុសឆ្គងនៃវិធីសាស្រ្តទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ដូច្នេះសម្មតិកម្មនៃ "biorhythms បី" មិនស្វែងរកការបញ្ជាក់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រូបរាង និងការអភិវឌ្ឍន៍របស់វាមានសារៈសំខាន់ជាវិជ្ជមាន ចាប់តាំងពីពួកគេបានទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបញ្ហាបន្ទាន់មួយ - ការសិក្សានៃ biorhythms ច្រើនថ្ងៃដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីឥទ្ធិពលនៃកត្តាលោហធាតុ (ព្រះអាទិត្យ ព្រះច័ន្ទ ភពផ្សេងទៀត) លើសារពាង្គកាយមានជីវិត និងការលេង។ តួនាទីសំខាន់ក្នុងជីវិត និងសកម្មភាពរបស់មនុស្ស។