មនុស្សម្នាក់ៗជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ហើយប្រសិនបើអ្វីៗមានភាពច្បាស់លាស់ជាមួយនឹងភាពវិជ្ជមាន នោះជួនកាលវាពិបាកណាស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងអវិជ្ជមាន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅក្នុងអត្ថបទនេះខ្ញុំចង់និយាយអំពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត។

តើ​វា​ជា​អ្វី

នៅដើមដំបូងវាត្រូវតែនិយាយថាគំនិតនៃ "ព្រលឹង" គឺអរូបីណាស់។ នេះគឺជាសារធាតុជាក់លាក់ដែលគ្មានពណ៌ គ្មានក្លិន គ្មានទម្ងន់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាគឺជានាងដែលជាមូលដ្ឋានទាំងមូលនៃជីវិតមនុស្សជាម៉ាស៊ីននៃរាងកាយអ្នកដឹកនាំរបស់វា។ នៅទីនេះវាត្រូវតែនិយាយថាគំនិតដូចជាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបួសឬការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តក៏ជាអរូបីខ្លាំងណាស់។ យ៉ាងណាមិញ អ្វី​ដែល​គ្មាន​សូម្បី​តែ​ទម្រង់​ក៏​មិន​អាច​ប៉ះ​ពាល់​ដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អារម្មណ៍បែបនេះយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយជីវិតបានជួបប្រទះ ប្រហែលជាមនុស្សគ្រប់រូបដែលរស់នៅលើភពផែនដី។ គឺជារឿងដ៏ស្មុគស្មាញ និងគ្រោះថ្នាក់បំផុត ព្រោះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដោះស្រាយវាក្នុងពេលដ៏ខ្លី ដោយមានជំនួយពីថ្នាំគ្រាប់ ឬនីតិវិធីវេជ្ជសាស្ត្រពិសេស (ដូចក្នុងករណីមានការឈឺចាប់រាងកាយ)។ វាត្រូវការពេលវេលា និងសកម្មភាពជាក់លាក់។

ធាតុផ្សំនៃការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត

ខ្ញុំ​ក៏​ចង់​និយាយ​ដែរ​ថា បទពិសោធន៍​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ណា​មួយ (​បើ​តាម​អ្នក​ចិត្ត​វិទ្យា​សម័យ​ទំនើប) មាន​ធាតុ​សាមញ្ញ​មួយ​ចំនួន៖

1. អារម្មណ៍។
2. គំនិត។
3. អារម្មណ៍មិនល្អ ឬភាពមិនស្រួលនៅក្នុងខ្លួន។
4. រូបភាពដែលមើលឃើញ (តំណាងរូបភាពខ្លះមុនភ្នែក) ។

បើព្រលឹងមនុស្សឈឺ តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច? ជារឿយៗមានសំណួរឡូជីខល។ យ៉ាងណាមិញ គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ទទួលរងនូវពេលវេលាបន្ថែម និងចំណាយក្នុងគំនិតធ្ងន់ៗនោះទេ។ ដំបូន្មានទីមួយគឺ៖ ពេលវេលាព្យាបាល។ ហើយនោះជាការត្រឹមត្រូវ។ ការ​ពិត​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ដឹង​តាំង​ពី​ដើម​រៀង​មក។ វេជ្ជបណ្ឌិតបុរាណបានព្យាបាលគ្រប់ប្រភេទនៃបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តទាំងស្រុងដោយពេលវេលា (ល្អជាមួយកម្លាំងពលកម្ម) ។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវការពេលវេលាខ្លះដើម្បីទទួលបានបទពិសោធន៍របស់គាត់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ នៅម៉ោងនេះ អ្នកត្រូវគិតឱ្យបានហ្មត់ចត់អំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ដើម្បីរស់នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាលម្តងទៀត។ អ្នកត្រូវមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់របស់អ្នកម្តងទៀត - ចុងក្រោយ។ មាន​តែ​ពេល​នោះ​ទេ​ដែល​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ពេញលេញ។ ជារឿយៗបន្ទាប់ពីនេះ មនុស្សចាប់ផ្តើមលែងបញ្ហារបស់ពួកគេរួចហើយ ដោយនិយាយលាវាបន្តិចម្តងៗ។ ពេល​វេលា​នឹង​កន្លង​ផុត​ទៅ ហើយ​នឹង​គ្មាន​ដាន​អ្វី​នៅ​សល់​ពី​បទ​ពិសោធន៍​នោះ​ទេ។ នេះគួរចងចាំជានិច្ច សម្លឹងមើលទៅអនាគត មិនមែនអតីតកាលទេ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមាន "ប៉ុន្តែ" មួយនៅក្នុងដំបូន្មាននេះ។ នៅពេល​ស្វែងយល់​ពី​វិធី​ដោះស្រាយ​ការឈឺចាប់​ផ្លូវចិត្ត អ្នក​មិន​អាច​ជាប់គាំង​ក្នុង​បញ្ហា​របស់​អ្នក​ខ្លាំង​ពេក​ទេ។ យ៉ាងណាមិញ នាងអាច "អូស" រយៈពេលយូរចូលទៅក្នុងបណ្តាញរបស់នាង។ ប្រសិនបើស្ថានភាពមិនប្រសើរឡើងក្នុងមួយសប្តាហ៍ នោះអ្នកត្រូវស្វែងរកជំនួយពីខាងក្រៅ។ យ៉ាងណាមិញ វិធីនេះអ្នកអាចជំរុញខ្លួនអ្នកបន្តិចម្តងៗចូលទៅក្នុងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរយៈពេលវែង ដែលជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការដោះស្រាយ។

ឈឺចិត្ត! អ្វីដែលត្រូវធ្វើ របៀបជួយខ្លួនឯង? ហេតុអ្វីមិនស្វែងរកជំនួយពីខាងក្រៅ? ក្នុងករណីនេះមានវិធីជាច្រើនដើម្បីចេញពីស្ថានភាពអវិជ្ជមាន។ ទីមួយ និងប្រហែលជាសំខាន់បំផុតគឺជំនួយពីចិត្តវិទូ។ ដោយផ្អែកលើការសន្ទនាពីរបី អ្នកឯកទេសនឹងអាចយល់ពីបញ្ហារបស់អ្នកជំងឺរបស់គាត់ និងជួយគាត់ស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពនេះ។ យកចិត្តទុកដាក់៖ អ្នកត្រូវចាំថាគ្មាននរណាម្នាក់នឹងដោះស្រាយបញ្ហាបានល្អជាងម្ចាស់របស់វាឡើយ។ មិនចាំបាច់សង្ឃឹមថាអ្នកចិត្តសាស្រ្តនឹងដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់ដែលរំខានដល់ព្រលឹងនោះទេ។ មិនមែនទាល់តែសោះ គាត់នឹងបង្ហាញផ្លូវចេញពីស្ថានភាព។ បន្ទាប់អ្នកនឹងត្រូវធ្វើសកម្មភាពដោយឯករាជ្យ។ មធ្យោបាយបន្ទាប់ចេញពីស្ថានភាពផ្លូវអារម្មណ៍ដ៏លំបាកគឺជំនួយពីឪពុកម្តាយ ឬអ្នកដ៏ទៃ។គួរចងចាំថាគ្មាននរណាម្នាក់ទេ លើកលែងតែមនុស្សជាទីស្រលាញ់ និងជាទីស្រឡាញ់បំផុតអាចជួយបានប្រសើរជាងនេះ។ ម៉ាក់ ប៉ា ប្អូនស្រី បងប្អូន មីង និងពូ គឺជាបុគ្គលដែលបារម្ភដោយស្មោះ ហើយនឹងព្យាយាមធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីជួយសាច់ញាតិរបស់ពួកគេ។ អ្នកគួរតែស្វែងរកជំនួយពីសាច់ញាតិជានិច្ច ពីព្រោះពួកគេតែងតែផ្តល់ដំបូន្មានជាក់ស្តែង។ ហើយ​វិធី​ចុងក្រោយ​ដើម្បី​រំងាប់​បទពិសោធន៍​ផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍​គឺ​ងាក​ទៅរក​មិត្តភ័ក្តិ​ដើម្បី​សុំជំនួយ។ ទាំងនេះគឺជាមនុស្សដែលទំនងជាមិនជ្រួតជ្រាបពីអតីតកាល ប៉ុន្តែនឹងបើកភ្នែកមើលបច្ចុប្បន្នកាល (ជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីមនុស្សវ័យក្មេង)។ មានតែសមមិត្តល្អទេដែលអាចវិលក្នុងវដ្តនៃថ្ងៃដោយមិនផ្តល់ឱ្យមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេសម្រាកមួយភ្លែត។ ការសិក្សា ភាពសប្បាយរីករាយ ការរកឃើញដោយខ្លួនឯង រោងកុន ការតាំងពិពណ៌ ឌីស្កូ... វាមិនមានពេលសម្រាប់បង្ហាញខ្លួនឯង និងការព្រួយបារម្ភដែលមិនចាំបាច់នោះទេ។ ហើយពេលវេលានឹងកន្លងផុតទៅ ហើយអ្វីៗនឹងថយចុះបន្តិចម្តងៗ ហើយត្រូវបានបំភ្លេចចោល។

ពាក្យពីរបីអំពីថ្នាំ

តើ​អ្នក​អាច​ជួយ​ខ្លួន​ឯង​បាន​យ៉ាង​ណា បើ​ព្រលឹង​អ្នក​ឈឺ តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ក្នុង​ស្ថានភាព​បែប​នេះ? ដូច្នេះ ពេលខ្លះអ្នកអាចឮដំបូន្មានសាមញ្ញៗ៖ អ្នកត្រូវលេបថ្នាំមួយចំនួន។ ទាំងនេះ​ជា​អ្វី​ដែល​គេ​ហៅ​ថា​ថ្នាំ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត ឬ​ជា​ថ្នាំ​សណ្តំ។ ប៉ុន្តែដំបូន្មាននេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ រឿងនេះគឺថាវាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំណាមួយដោយខ្លួនឯង។ នេះអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាព។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាផ្តាច់មុខដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមបន្ទាប់ពីការពិនិត្យជាក់លាក់និងរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺ។ នៅទីនេះវាចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់: មិនមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តបែបនេះច្រើនទេដែលថ្នាំជួយ។ អ្នក​ត្រូវ​រៀន​ពី​វិធី​ដោះស្រាយ​គ្រប់​យ៉ាង​ដោយ​ខ្លួន​អ្នក​ដោយ​មិន​មាន​ឥទ្ធិពល​នៃ​សារធាតុ​គីមី​បន្ថែម។

ពាក្យពីរបីអំពីឱសថបន្ធូរអារម្មណ៍

មនុស្សជាច្រើនអាចប្រាប់អ្នកពីវិធីបំបាត់ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត។ យ៉ាងណាមិញ វិធីសាស្ត្រដែលប្រើជាទូទៅបំផុតគឺការប្រើភ្នាក់ងារបន្ធូរអារម្មណ៍ផ្សេងៗ។ វាអាចជាគ្រឿងស្រវឹង ថ្នាំទន់។ ដោយមិនសង្ស័យ ក្នុងរយៈពេលខ្លី ពួកគេអាចនាំមកនូវការធូរស្បើយ ធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាមធ្យោបាយចេញពីស្ថានភាពលំបាកនោះទេ។ យ៉ាងណាមិញ នៅថ្ងៃបន្ទាប់ អារម្មណ៍ត្រលប់មកវិញ ហើយស្ថានភាពរាងកាយពិបាកក៏ត្រូវបានបន្ថែមទៅនេះផងដែរ។ ដូច្នេះវាកាន់តែអាក្រក់ទ្វេដង។ លើសពីនេះ ការទទួលយកមធ្យោបាយដែលបានពិពណ៌នាខាងលើជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់មនុស្សម្នាក់ ហើយក្នុងករណីខ្លះនាំឱ្យមានការញៀនដែលពិបាកនឹងដោះស្រាយ។

បើ​មនុស្ស​ឈឺ​ព្រលឹង តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ទប់ទល់​នឹង​ស្ថានភាព​នេះ? ដូច្នេះអ្នកត្រូវនិយាយអំពីបញ្ហារបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបើកចំហរចំពោះមនុស្សម្នាក់ ទោះបីជាមនុស្សជិតស្និទ្ធក៏ដោយ គឺនៅឆ្ងាយពីតែងតែងាយស្រួល និងសាមញ្ញ។ ក្នុងករណីនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃគឺល្អឥតខ្ចោះ។ អ្នកត្រូវព្យាយាមចាក់ចេញនូវអារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍របស់អ្នកទាំងអស់នៅលើក្រដាស។ អ្នក​ត្រូវ​កត់​ចំណាំ​នៅ​ពេល​ដែល​វា​អាក្រក់​ខ្លាំង។ អ្នកត្រូវសរសេរយ៉ាងហោចណាស់មួយសប្តាហ៍។ អ្វីៗផ្សេងទៀតនឹងត្រូវការអាន។ បន្ទាប់ពីអានអ្វីដែលបានសរសេររួចហើយ ច្រើនអាចច្បាស់។ រឿងខ្លះនឹងមើលទៅគួរឱ្យអស់សំណើច ប៉ុន្តែរឿងខ្លះនឹងអាចកម្ចាត់បានហើយ។ គួរចងចាំថា ដោយសម្លឹងមើលបញ្ហាពីខាងក្រៅ អ្នកអាចយល់បានកាន់តែច្បាស់ និងបញ្ជាក់ចំណុចមួយចំនួនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរំងាប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន? អ្នកត្រូវព្យាយាមបំភ្លេចបញ្ហាដែលធ្វើអោយអ្នកព្រួយបារម្ភ។ នេះនឹងចំណាយពេលបន្តិច។ ពោល​គឺ​ដើម្បី​កម្ចាត់​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​រំឭក​ពី​អតីតកាល​ដ៏​លំបាក។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើមានការបែកបាក់ជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់អ្នកនឹងត្រូវបោះចោលឬចែកចាយអំណោយទាំងអស់ហើយបំផ្លាញរូបថតរួមគ្នា។ គ្មានអ្វីគួរទុកក្នុងបរិយាកាសដែលអាចបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ ឬការចងចាំនោះទេ។

គន្លឹះបន្ទាប់អំពីរបៀបបំបាត់ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តគឺធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់។ អ្នកត្រូវធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីកុំឱ្យចងចាំបញ្ហារបស់អ្នក។ ការច្នៃប្រឌិតគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីធ្វើរឿងនេះ។ ការប៉ាក់ ការគូររូប ការជិះកង់ តន្ត្រី - ទាំងនេះគឺជារបស់ដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្រមៃមើលជីវិតធម្មតា។ ចំណាយពេលរបស់អ្នកទាំងស្រុង វាមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់គំនិតអវិជ្ជមាន និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់រងទុក្ខវេទនាផ្លូវចិត្តផ្សេងៗ អ្នកអាចព្យាយាមស្ម័គ្រចិត្ត។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកត្រូវទៅអង្គការសាធារណៈដែលនៅជិតបំផុត ហើយផ្តល់ជូនខ្លួនអ្នកជាជំនួយការដោយឥតគិតថ្លៃ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកអាចនិយាយអំពីហេតុផលសម្រាប់ទង្វើបែបនេះ។ ក្នុងករណីនេះមនុស្សម្នាក់អាចត្រូវបានបញ្ជូនទៅការប្រជុំផ្សេងៗដែលមនុស្សចែករំលែកបញ្ហារបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់ពីបានស្តាប់រឿងរ៉ាវរបស់អ្នកដទៃ គាត់អាចសន្និដ្ឋានយ៉ាងសាមញ្ញថា បញ្ហារបស់គាត់មិនទាន់ធ្ងន់ធ្ងរទេ ដែលអាចដោះស្រាយបាន។ យ៉ាងណាមិញ មានស្ថានភាពកាន់តែស្មុគស្មាញ និងគួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការជួយមនុស្ស អ្នកអាចអះអាងខ្លួនឯងបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ដោយដឹងថាវានៅតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់សង្គម និងមនុស្សផ្សេងទៀត។ ហើយគំនិតបែបនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើដំណើរការនៃការងើបឡើងវិញពីទុក្ខវេទនាផ្លូវចិត្ត។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានរបួសផ្លូវចិត្តខ្លាំង? អ្នកអាចព្យាយាមដោះស្រាយវាតាមរបៀបស្រដៀងគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមូលហេតុនៃការរងទុក្ខគឺជាការបែកបាក់ជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមណាត់ជួបជាមួយអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានបណ្តេញចេញពីការងារ ឬបណ្តេញចេញពីវិទ្យាស្ថាន អ្នកអាចទៅវគ្គសិក្សា និងរៀនវិជ្ជាជីវៈថ្មី។ យើងត្រូវតែចងចាំជានិច្ចនូវអ្វីដែលមិនមាន។ វាសនា​ស្រឡាញ់​កណ្តាប់ដៃ និង​ក្រអឺតក្រទម​ល្មមៗ ដូច្នេះ​អ្នក​មិន​ចាំបាច់​បាត់បង់​ចិត្ត​និង​បោះបង់​ឡើយ ។ យ៉ាងណាមិញ អ្នក​ណា​គោះ​គេ​បើក។

យើងត្រូវចាំថាជីវិតគឺមួយ។ វានឹងមិនដំណើរការជាលើកទីពីរទេ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវព្យាយាមធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅពេលនេះ នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ។ ដូចពាក្យថា ចូរប្រើជីវិតឱ្យច្រើនបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកត្រលប់ទៅអតីតកាលជាទៀងទាត់ អ្នកមិនអាចបន្តការផ្លាស់ប្តូរដែលកំពុងកើតឡើងនៅថ្ងៃនេះបានទេ។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា​ការ​និយាយ​មិន​បាន​ធ្វើ​។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺកាន់តែស្មុគស្មាញនៅទីនេះ។ គន្លឹះសាមញ្ញមួយអំពីរបៀបមិនគិតអំពីអ្វីដែលធ្លាប់មាន៖ ប្រសិនបើបំណងប្រាថ្នាបែបនេះកើតឡើង ហើយគំនិតត្រលប់មកវិញ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យស្រមៃមើលអនាគតផ្សេង។ នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្កើនល្បឿននៃការស្តារផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ យើងត្រូវតែមកជាមួយរូបភាពនៃអនាគតដ៏ភ្លឺស្វាង ហើយត្រលប់ទៅវាវិញគ្រប់ពេល។ ហើយប្រសិនបើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានធ្វើបានត្រឹមត្រូវ ពិភពលោកដែលបានបង្កើតនឹងក្លាយទៅជាការពិតឆាប់ៗនេះ ហើយជីវិតនឹងបន្តទៅមុខទៀត។

អ្នក​រាល់​គ្នា​ដឹង​ពី​ការ​ពិត​សាមញ្ញ៖ អ្នក​ត្រូវ​ផ្តល់​ឲ្យ​ច្រើន​ជាង​នេះ មិន​មែន​ទទួល​ទេ។ យ៉ាងណាមិញ វានាំមកនូវការពេញចិត្តខាងសីលធម៌ដ៏អស្ចារ្យ។ បើ​ព្រលឹង​អាក្រក់ យើង​ត្រូវ​តែ​ព្យាយាម​កែលម្អ​ជីវិត​របស់​អ្នក​រាល់​គ្នា​ដែល​នៅ​ជុំវិញ។ អ្នកអាចជួយម៉ាក់ធ្វើការសម្អាតនិទាឃរដូវ ផ្តល់ឱ្យឪពុកនូវដំបងបង្វិលដែលរង់ចាំជាយូរមកហើយ ឬដើរជាមួយកូនរបស់បងស្រីអ្នក។ អរគុណ និងការលើកទឹកចិត្តពីខាងក្រៅយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង ហើយផ្តល់តែអារម្មណ៍វិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះ។ ហើយវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងការចងចាំដ៏លំបាក។

នៅទីនេះយើងនឹងមិននិយាយអំពីភាពអាត្មានិយមនោះទេប៉ុន្តែអំពីការពិតដែលថាអ្នកត្រូវផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវអតិបរមានៃអ្វីដែលអាចពេញចិត្ត។ នៅពេលនេះ អ្នកអាចព្យាយាមសម្រេចក្តីសុបិនដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់មួយយ៉ាងហោចមួយ - ដើម្បីលោតឆ័ត្រយោង ទៅសមុទ្រ ឬគ្រាន់តែទៅសួនកម្សាន្ត។ ការរំពឹងទុកនៃអ្វីដែលស្រស់ស្អាត និងអារម្មណ៍វិជ្ជមានគឺល្អណាស់សម្រាប់ការដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្តជាច្រើន។

សេចក្តីសន្និដ្ឋានសាមញ្ញ

ដូច្នេះហើយ ដើម្បីកុំឱ្យជំងឺផ្លូវចិត្ត និងបញ្ហាផ្សេងៗកើតឡើង អ្នកគួរតែព្យាយាមគិតវិជ្ជមានជានិច្ច។ យ៉ាងណាមិញ ការសាកល្បងទាំងអស់ដែលវាសនាបញ្ជូនមក គួរតែធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់កាន់តែរឹងមាំ។ ហើយក្រៅពីនេះ អ្នកគួរចងចាំជានិច្ចថា នៅពីក្រោយខ្សែជីវិតដ៏ខ្មៅងងឹត នឹងមានពណ៌សជានិច្ច។ រំពឹង​ថា​ស្អាត​មិន​យូរ​មិន​ឆាប់​ចាំ​មើល។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹងថាវាដល់ពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យចិត្តសាស្ត្រ

ជារៀងរាល់ឆ្នាំមានមនុស្សប្រហែលប្រាំពាន់នាក់ដែលមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយខុសជាមួយពួកគេដោយស្ម័គ្រចិត្តអនុវត្តទៅមន្ទីរព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រក្នុងតំបន់។ គ្រូពេទ្យវិកលចរិតផ្តល់ការព្យាបាលដោយថ្នាំដែលនាំមកនូវការធូរស្បើយ ប៉ុន្តែមិនលុបបំបាត់មូលហេតុនោះទេ។ ការសង្កេតបង្ហាញថាយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាលនៃអ្នកជំងឺទាំងនេះនឹងប្រសើរជាងទៅជួបគ្រូពេទ្យចិត្តសាស្ត្រ។

មានសញ្ញាមួយចំនួនដែលមនុស្សសាមញ្ញអាចកំណត់តម្រូវការសម្រាប់កិច្ចសហប្រតិបត្តិការជាមួយអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមិនច្បាស់លាស់

ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់តែងតែមានអារម្មណ៍ល្អ ហើយភ្លាមៗនោះមានការថប់បារម្ភមួយចំនួន ដែលជាមូលហេតុដែលពិបាកយល់។ ឬដោយមិននឹកស្មានដល់ គាត់ចាប់ផ្តើមជៀសវាងអ្វីមួយ។ វាបានផ្លាស់ប្តូរ ហើយមានអារម្មណ៍។ ការថប់បារម្ភបែបនេះច្រើនតែប្រែទៅជាអារម្មណ៍រាងកាយ។ ការផ្លាស់ប្តូរ somatic មិនច្បាស់លាស់មួយចំនួន នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ ឬគ្រាន់តែមិនត្រឹមត្រូវ ហើយនេះជាការព្រួយបារម្ភ។ ហើយ​គ្រូពេទ្យ​ក៏​មិន​អាច​បញ្ជាក់​ពី​ជំងឺ​ជាក់លាក់​បាន​ដែរ។ អ្នកឯកទេសបញ្ជូនទៅអ្នកឯកទេសផ្សេងទៀត។ គ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេរកឃើញរោគវិទ្យាជាក់លាក់មួយ ប៉ុន្តែស្ថានភាពសុខភាពនៅតែអាក្រក់។ វាមិនច្បាស់ថានៅឯណា - និងដេក, និងបេះដូង, និងអស់កម្លាំង, និងការរួមភេទ។

មានការមិនពេញចិត្តចំពោះខ្លួនឯង និងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន

មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ទាំងអ្វីដែលហៅថា "គុណវិបត្តិនៃជោគវាសនា" (នៅពេលដែលរឿងមិនល្អមួយចំនួនត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត) ឬភាពមិនជោគជ័យរបស់គាត់ផ្ទាល់ - ខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីបានខ្ញុំមានទំនោរទៅនឹងអ្វីដែលទោះបីជាជាទូទៅខ្ញុំធម្មតាក៏ដោយ ខ្ញុំ​អាច​ធ្វើ​បាន​ច្រើន​ទៀត ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​ហេតុផល​មួយ​ចំនួន​ខ្ញុំ​មិន​បាន​វា​ចេញ។ ហើយជាទូទៅ - ហេតុអ្វីបានជាអ្វីៗខុស។

តាមពិតនៅក្នុងករណីបែបនេះមានហេតុផលទាំងអស់ដើម្បីងាកទៅរកអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្របង្រៀនឱ្យស្រឡាញ់ (រួមទាំងខ្លួនអ្នក) និងចុះចាញ់ពិភពលោក។ ហើយនេះគឺជាការងារដ៏យូរ និងស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនឯង។ នាងមិនអាចជួយអ្នកដែលមិនចង់ផ្លាស់ប្តូរដោយហេតុផលខ្លះទេ។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការដឹងថា ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ មិនមែនជាវគ្គអព្ភូតហេតុមួយដងនៃវេទមន្តដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នាខកចិត្ត ឬទាក់ទាញនោះទេ។ វាទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែងទៅវិញទៅមក។

តើអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រធ្វើអ្វី?

ពួកគេអនុវត្តការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រសមហេតុផល ទាំងថាមវន្ត សម្រាប់កុមារ និងមនុស្សពេញវ័យ បុគ្គល ឬក្រុម។

វគ្គព្យាបាលចិត្តសាស្ត្របុគ្គលគឺ ចិត្តវិភាគជាចម្បង ការបញ្ចេញសំឡេងនៃសមាគម។ ការព្យាបាលដោយចិត្តសាស្ត្រថាមវន្តទទួលស្គាល់ថាបន្ថែមពីលើចិត្តក៏មានផលប៉ះពាល់ដោយប្រយោលលើចិត្តផងដែរ - ចលនាការរាំការថតរូបទំនាក់ទំនង។

អ្វី​ដែល​ជា​ការ​ព្យាបាល​ជា​ក្រុម​ដែល​មាន​ឥទ្ធិពល​វិជ្ជមាន​គឺ​ថា​សមាជិក​ក្រុម​មាន​ទំនាក់​ទំនង​មិន​ត្រឹម​តែ​ជាមួយ​អ្នក​ព្យាបាល​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ ប៉ុន្តែ​ក៏​ជាមួយ​សមាជិក​ផ្សេង​ទៀត​ក្នុង​ក្រុម​ដែរ។

នៅក្នុងក្រុម psychodrama អ្នកចូលរួមបង្ហាញពីបទពិសោធន៍មិនល្អរបស់ពួកគេ។ ការព្យាបាលដោយ Gestalt បង្ហាញពីរោគសញ្ញាអវិជ្ជមានរហូតដល់ភាពមិនអាចអត់ឱនបាន។ ការព្យាបាលដោយគ្រួសារជាប្រព័ន្ធ ព្យាយាមបំបែកខ្សែសង្វាក់នៃការយល់ច្រលំទៅវិញទៅមក។ វិធីសាស្រ្តនីមួយៗគឺល្អ និងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែង។ វាមានសារៈសំខាន់តែមួយគត់ដែលមិនត្រូវលាយបញ្ចូលគ្នាដោយសង្កត់លើវត្ថុមួយ។

ទោះបីជាយើងអាចរកឃើញអ្នកព្យាបាលដែលនឹងសមរួចហើយក៏ដោយ ឧស្សាហកម្មខ្លួនវាស្ថិតនៅក្នុងវ័យកុមារភាព។ នេះគឺដោយសារតែបញ្ហានៃការអប់រំពិសេសនិងស្ថានភាពផ្លូវច្បាប់របស់អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនៅអ៊ុយក្រែន។

ដើម្បីមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការអនុវត្តការព្យាបាល អ្នកត្រូវទៅផ្លូវឆ្ងាយ៖ បញ្ចប់ការសិក្សាពីសាលាពេទ្យ កម្មសិក្សាផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត និងឯកទេសផ្នែកចិត្តសាស្រ្តនៅ Lviv, Kharkov ឬ Kyiv ។ មាន​តែ​ពេល​នោះ​ទេ​ដែល​អ្នក​អាច​ទទួល​បាន​អាជ្ញាប័ណ្ណ​ពី​ក្រសួង​សុខាភិបាល។ ទោះបីជាវិទ្យាសាស្រ្តទាំងអស់នេះពិតជាមិនបានផ្តល់ឱ្យអ្វីទាំងអស់។ ដូច្នេះហើយ អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្ររបស់យើងត្រូវបង្ខំចិត្តសិក្សានៅសាលាដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយគម្រោងអន្តរជាតិ។ ប៉ុន្តែ​បន្ទាប់​មក​ពួក​គេ​ត្រូវ​បង្ខំ​ចិត្ត​ហៅ​ខ្លួន​ឯង​ថា អ្នក​ប្រឹក្សា​ចិត្ត​សាស្រ្ត។

តម្លៃនៃការប្រឹក្សាជាប្រព័ន្ធគឺមិនលើសពីការស្នាក់នៅមន្ទីរពេទ្យដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងនោះទេ។ វគ្គ psychoanalytic មួយម៉ោងមានតម្លៃចាប់ពី 50 hryvnia ។ វគ្គត្រូវបានធ្វើឡើង 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេលជាច្រើនខែ។ ការព្យាបាលជាក្រុមមានតម្លៃថោកជាងបីដង ហើយថ្នាក់ត្រូវបានប្រារព្ធឡើងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នកអាចស្វែងយល់អំពីលទ្ធភាពនៃអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ពីការប្រកាសនៅលើរបង ទោះបីជាវិធីដែលអាចទុកចិត្តបំផុតគឺការណែនាំពីមាត់ក៏ដោយ។ អ្នកដែលធ្លាប់បានធូរស្រាលខ្លួនឯង គឺជាអ្នកផ្សព្វផ្សាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ទាំងវេជ្ជបណ្ឌិត វិធីសាស្ត្រ និងការអំពាវនាវជាគោលការណ៍ទៅកាន់អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

វិនិច្ឆ័យដោយវិធីដែលយើងរស់នៅជាមួយគ្នា តើមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងក្បាលបុគ្គលនីមួយៗ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រក្នុងតំបន់មិនយូរប៉ុន្មាននឹងឈប់ជាប្រភេទកម្រនិងអសកម្ម ប្រែទៅជារឿងធម្មតាដែលមិនគួរភ័យខ្លាច ឬខ្មាស់អៀន។

ឈឺចិត្ត- នេះគឺជាការរងទុក្ខផ្លូវចិត្ត, មិនល្អនិងឈឺចាប់នៅក្នុងអារម្មណ៍របស់ខ្លួនសម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តក៏ត្រូវបានគេសំដៅថាជាការឈឺចាប់នៃរូបកាយព្រលឹង ហើយរាប់បញ្ចូលជាមួយនឹងការបាត់បង់សក្តានុពលនៃការរស់រានមានជីវិត។ ជារឿយៗវាមានគ្រោះថ្នាក់ជាងជំងឺរាងកាយទៅទៀត ព្រោះវាបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់ និងធ្វើឱ្យមានដំណើរការខុសប្រក្រតីនៅទូទាំងរាងកាយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត?

អារម្មណ៍ឈឺចាប់កើតឡើងនៅពេលជួបប្រទះព្រឹត្តិការណ៍ជីវិត ឬព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តតែងតែកើតមាននៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ នៅពេលដែលគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់មិនស្របគ្នានឹងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងការពិត។ នេះគឺដោយសារតែបទពិសោធន៍សំខាន់ៗដែលនាំទៅដល់គឺដោយសារតែលំនាំដែលបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់មនុស្ស ហើយការពិតមិនមែនជាអ្វីដែលបុគ្គលរំពឹងទុកនោះទេ។ ការខកចិត្តទាំងអស់នេះនាំទៅរកការរងទុក្ខផ្លូវចិត្ត។

ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សអាចជួបប្រទះទាំងច្បាស់លាស់ និងដោយលាក់លៀម នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់រងទុក្ខ ប៉ុន្តែមិនទទួលយកវាទៅខ្លួនឯង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត? មនុស្សម្នាក់ស៊ូទ្រាំនឹងការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តតាមវិធីជាច្រើន។ នៅក្នុងករណីមួយ ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តផ្លាស់ទីពីអារម្មណ៍ដឹងខ្លួនទៅ subconscious ហើយបុគ្គលនោះយល់ខុសថាគាត់លែងរងទុក្ខទៀតហើយ។ តាមពិតទៅ អ្វី​ដែល​កើតឡើង​គឺ​មនុស្ស​ម្នាក់​គ្រាន់តែ​គេច​ពី​ការឈឺចាប់ ហើយ​ផ្ទេរ​វា​ទៅ​សន្លប់​។

ប្រសិនបើបុគ្គលម្នាក់មានទំនោរចង់បង្ហាញពីសកម្មភាព និងអារម្មណ៍របស់គាត់ នោះមានន័យថាគាត់បញ្ចេញនូវការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តរបស់គាត់។ មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងករណីបែបនេះចាប់ផ្តើមពិគ្រោះយោបល់ជាមួយមិត្តភក្តិអ្នកស្គាល់គ្នាស្វែងរកការសង្គ្រោះក្នុងការលុបបំបាត់ឫសគល់នៃបញ្ហា។

ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងជាមួយឪពុកម្តាយធ្វើឱ្យមានការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត នោះមនុស្សម្នាក់កំពុងស្វែងរកមធ្យោបាយដែលអាចធ្វើបានទាំងអស់ដើម្បីស្វែងរកភាសាសាមញ្ញជាមួយពួកគេ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បានជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តនៃការជៀសវាង នោះវិធីសាស្ត្រនេះត្រូវបានបង្ហាញក្នុងការមិនទទួលស្គាល់បញ្ហា ជារឿយៗបុគ្គលនិយាយថាអ្វីៗទាំងអស់គឺល្អជាមួយគាត់ ហើយថែមទាំងមិនទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងនៅក្នុងបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនទៀតផង។ ក្នុងករណីនេះ, ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តនៅតែបន្ត, ឆ្លងចូលទៅក្នុងទម្រង់បង្កប់ន័យ, subconscious ។ រដ្ឋនេះពិបាកនឹងដោះស្រាយខ្លាំងណាស់ វាឈឺចាប់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ អារម្មណ៍ច្រើនជាងការសារភាពបើកចំហ ក៏ដូចជាការនិយាយបញ្ហាខ្លាំងៗ។

វិធីបំបាត់ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត

វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការកម្ចាត់ការឈឺចាប់មិនទាន់ឃើញច្បាស់ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយវគ្គបន្ត (រាប់ឆ្នាំ!)។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះចរិតលក្ខណៈរបស់មនុស្សម្នាក់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃផ្លាស់ប្តូរ។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តចាប់ផ្តើមទាក់ទាញមនុស្សអវិជ្ជមានមកខ្លួនគាត់បន្តិចម្តង ៗ ផ្លាស់ប្តូរកម្រិតនៃអ្នកស្គាល់គ្នាឬបោះបង់ចោលពួកគេទាំងស្រុងជារៀងរហូតដោយមិនរាប់បញ្ចូលការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្ស។

ជារឿយៗការរងទុក្ខផ្លូវចិត្តមិនអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលបង្កើត ធ្វើការ វាធ្វើទារុណកម្មគាត់ ហើយជារឿយៗមនុស្សម្នាក់មិនយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះគាត់។ ស្ថានភាពដាច់ដោយឡែកអាចរំលឹកមនុស្សម្នាក់អំពីគ្រាទាំងនោះដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នៅក្នុងព្រលឹងរបស់គាត់ជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាអារម្មណ៍ត្រូវបានជំរុញទៅក្នុង subconscious ជាច្រើនឆ្នាំមុនដូច្នេះមនុស្សម្នាក់យំនិងព្រួយបារម្ភ, មិនយល់ពេញលេញអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះគាត់ឧទាហរណ៍បន្ទាប់ពីមើលឈុតអារម្មណ៍ពីខ្សែភាពយន្តមួយ។ ក្នុងករណីដែលអ្នកមិនអាចស៊ូទ្រាំនឹងការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តដោយខ្លួនឯង អ្នកត្រូវការជំនួយពីអ្នកឯកទេស ឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលត្រៀមខ្លួនស្តាប់អ្នក។

ឈឺចិត្តក្រោយពេលបែកគ្នា។

ប្រតិកម្មផ្លូវចិត្តចំពោះការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់មានច្រើនដូចគ្នាជាមួយនឹងប្រតិកម្មចំពោះការបាត់បង់រាងកាយ ពោលគឺការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តបន្ទាប់ពីចែកផ្លូវជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់អាចអូសបន្លាយជាច្រើនខែនិងច្រើនឆ្នាំ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះមនុស្សម្នាក់មានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំង។ បទពិសោធន៍រួមមានដំណាក់កាលនៃការអន់ចិត្ត ការបដិសេធ និងការឈឺចាប់។

ដំបូងឡើយ មានដំណាក់កាលនៃការបដិសេធ ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ នៅក្នុងការបដិសេធ subconscious របស់បុគ្គលម្នាក់ ទាក់ទងនឹងគោលបំណងនៃការបែកបាក់ និងដឹងពីការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង។

ការឈឺចាប់បន្ទាប់ពីការបែកគ្នាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយការដឹងថាមនុស្សជាទីស្រលាញ់លែងមានហើយនឹងមិននៅទីនោះទៀតទេ។ ពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដឹង និងទទួលយកការពិត នោះគាត់នឹងឈប់រងទុក្ខ។ ការយល់ដឹងនេះមិនកើតឡើងពេញមួយយប់ទេ។ រយៈពេលនៃរយៈពេលនេះអាស្រ័យលើការបន្តទំនាក់ទំនងជាមួយអតីតគូស្នេហ៍។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួល និងលឿនក្នុងការឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃការរងទុក្ខផ្លូវចិត្តនេះ អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យបោះបង់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់ ក៏ដូចជាកម្ចាត់វត្ថុទាំងអស់ដែលរំលឹកពីទំនាក់ទំនងអតីតកាល។

រយៈពេលនៃការបដិសេធត្រូវបានជំនួសដោយរយៈពេលនៃការអាក់អន់ចិត្តដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការចោទប្រកាន់របស់អតីតគូស្នេហ៍នៃអំពើបាបទាំងអស់និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដែលអាក់អន់ចិត្តដើម្បីសងសឹកជាពិសេសប្រសិនបើការក្បត់គឺជាហេតុផលសម្រាប់ការបែកបាក់។

តាមចិត្តសាស្ត្រ នេះអាចយល់បាន៖ ការស្តីបន្ទោសអ្នកដ៏ទៃគឺងាយស្រួលជាងការទទួលស្គាល់ផ្នែកនៃកំហុសរបស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានឹងខ្លួនអ្នក។ ដំណាក់កាលនេះត្រូវបានសម្គាល់ដោយការលេចឡើងនៃប្លុកអារម្មណ៍: មានរង្វិលជុំលើបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានដែលពន្យារពេលយ៉ាងខ្លាំងដល់រយៈពេលនៃការស្តារផ្លូវចិត្តឡើងវិញ។ នៅដំណាក់កាលបន្ទាប់នៃវិបត្តិជីវិត ការព្រួយបារម្ភអំពីការបាត់បង់ពេលវេលាក្នុងទំនាក់ទំនងដែលឥតប្រយោជន៍មានការរីកចម្រើន។ បទពិសោធន៍បែបនេះត្រូវបានអមដោយការភ័យខ្លាចនៃភាពឯកកោក៏ដូចជាភាពមិនច្បាស់លាស់នៃអនាគតការភ័យខ្លាចថាវានឹងមិនអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មី។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តភាគច្រើនមានទំនោរជឿថា ទឹកភ្នែក ការរងទុក្ខ និងការឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាពឯកកោ គឺជាកាតព្វកិច្ច ក៏ដូចជាផ្នែកចាំបាច់ក្នុងការជម្នះវិបត្តិជីវិតនេះ។ ចង់​យំ​ក៏​គ្មាន​អ្វី​ខុស​ដែរ។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នករងទុក្ខនិងយំ - នេះនឹងនាំមកនូវការធូរស្បើយនិងនាំទៅរកការជាសះស្បើយឡើងវិញ។

បើទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ការសម្រេចចិត្តបែកបាក់គ្នា នោះទំនាក់ទំនងដែលបាត់បង់ មិនគួរត្រូវបានស្ដារឡើងវិញទេ ហើយសម្រាប់ហេតុផលនេះ បណ្ដោយខ្លួនក្នុងការចងចាំដ៏ក្រៀមក្រំ ហៅទូរស័ព្ទ និងជួបគ្នាផងដែរ។ នេះនឹងបន្ថយល្បឿន និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការយកឈ្នះលើការរងទុក្ខផ្លូវចិត្ត។

ស្ត្រីតែងតែត្រូវការពេលវេលាច្រើនជាងបុរសដើម្បីបំភ្លេចអតីតដៃគូ ព្រោះសម្រាប់ស្ត្រី ការស្រលាញ់បុរសគឺជាផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃជីវិត។ សម្រាប់​បុរស អាទិភាព​ក្នុង​ជីវិត​ច្រើនតែ​ជា​ការងារ​ក៏ដូចជា​អាជីព​។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត វា​ជា​ធម្មតា​ងាយ​ស្រួល​សម្រាប់​បុរស​ក្នុង​ការ​ស្វែង​រក​ដៃគូ​ថ្មី។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំ, ទុកចោលតែម្នាក់ឯង, ដើម្បីធ្វើ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើរយៈពេល 2 ឆ្នាំ ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តបន្ទាប់ពីការបែកគ្នាពីការព្រួយបារម្ភនោះ ចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយចិត្តវិទូ ឬអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះ។

ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ

ចិត្តវិទូជនជាតិអាមេរិក Edwin Shneidman បានផ្តល់និយមន័យតែមួយគត់នៃការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត។ វា​មិន​ដូច​ជា​ការ​ឈឺ​ចាប់​តាម​ផ្លូវ​កាយ ឬ​ផ្លូវ​កាយ​នោះ​ទេ។ ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងបទពិសោធន៍ដែលជារឿយៗបណ្តាលមកពីអ្នកសោកសៅខ្លួនឯង។

ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តពោរពេញដោយទុក្ខគឺជាការបង្ហាញនៃការបាត់បង់អត្ថន័យនៃជីវិត។ វាត្រូវបានសម្គាល់ដោយទារុណកម្មការចង់បានការយល់ច្រឡំ។ រដ្ឋនេះផ្តល់នូវភាពឯកោ, ទុក្ខព្រួយ, កំហុស, ភាពអាម៉ាស់, ភាពអាម៉ាស់, មុនពេលដែលជៀសមិនរួច - ភាពចាស់, មរណៈ, ជំងឺផ្លូវកាយ។

ការលុបបំបាត់បុព្វហេតុនៃទុក្ខជួយកម្ចាត់ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើមូលហេតុនៃការរងទុក្ខផ្លូវចិត្តគឺជាអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានរបស់មនុស្សចំពោះអ្នកនោះក្នុងករណីនេះចាំបាច់ត្រូវលុបបំបាត់បុព្វហេតុទាំងនេះហើយមិនត្រូវពន្លត់អារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះបុគ្គលនេះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានបញ្ហាជាមួយចៅហ្វាយរបស់អ្នកដែលបង្កឱ្យមានការឈឺចិត្ត នោះអ្នកគួរតែធ្វើការលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយគាត់ មិនមែនអាស្រ័យលើអារម្មណ៍របស់អ្នក និងអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះវានោះទេ។ អ្នកគួរតែស្វែងរកភាសាសាមញ្ញ ឬឈប់និយាយ។

ប្រសិនបើការរងទុក្ខផ្លូវចិត្តត្រូវបានបង្កឡើងដោយស្ថានភាពដែលមិនអាចជួសជុលបាន (ជំងឺឬការស្លាប់) នោះអ្នកគួរតែធ្វើការលើការយល់ឃើញនៃការពិតនិងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តមានរយៈពេលពីប្រាំមួយខែទៅមួយឆ្នាំជាមួយនឹងការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ មានតែបន្ទាប់ពីរយៈពេលនេះទេអ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មីដើម្បីកុំឱ្យធ្វើកំហុសដដែលៗ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត? វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងថាស្ថានភាពមិនល្អបានកើតឡើងរួចហើយ។ នេះអាចសម្រាលស្ថានភាពរបស់អ្នក។

ទីពីរ ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃការឈឺចាប់ ហើយចូលមកក្នុងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ បន្ទាប់​មក​យើង​កសាង​អនាគត​ថ្មី ប៉ុន្តែ​ដោយ​គ្មាន​កាលៈទេសៈ​ទាំង​នេះ ឬ​មនុស្ស​នេះ​ទេ។ ជាឧទាហរណ៍ ដោយគ្មានការងារដែលចូលចិត្ត ឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ កសាង​អ្វីៗ​ទាំង​អស់​ដោយ​លម្អិត​អំពី​ផ្លូវ​ចិត្ត តើ​អ្នក​នឹង​រស់​នៅ​ដោយ​របៀប​ណា។ ជារឿយៗពិភពពិតក្លាយជាមនុស្សម្នាក់តាមរបៀបដែលគាត់ឃើញវានៅក្នុងការស្រមើលស្រមៃរបស់គាត់។

ជារឿយៗការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានលាក់នៅក្រោមរបាំងមុខផ្សេងទៀតហើយត្រូវបានយល់ច្រឡំជាមួយនឹងកំហឹងការខកចិត្តការអាក់អន់ចិត្ត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ? ស្វែងរកមនុស្សដែលអន់ជាងអ្នក។ បង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់ដល់ពួកគេ។ វិធីនេះអ្នកនឹងប្តូរពីបញ្ហារបស់អ្នក។

គ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធដង្ហើមត្រឹមត្រូវ៖ ដោយដកដង្ហើមវែងៗ និងដកដង្ហើមខ្លីៗ។ ការដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវអាចជួយឱ្យកោសិការាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

និយាយអ្វីដែលល្អទៅកាន់មនុស្សជារៀងរាល់ថ្ងៃ អារម្មណ៍វិជ្ជមានក៏នឹងផ្ទេរមកអ្នកផងដែរ។

អនុវត្តតាមទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ នេះនឹងជួយស្ដារកោសិកាសរសៃប្រសាទ។

ដក​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ចេញ​ពី​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​របស់​អ្នក​ដោយ​ការ​រាំ ការ​រត់​ប្រណាំង ការ​ដើរ ការ​ជំរុញ​ការ​ហាត់ប្រាណ។ ចុះឈ្មោះសម្រាប់ការម៉ាស្សា។

ជៀសវាងការត្រឡប់មកវិញនៃទុក្ខវេទនាផ្លូវចិត្តខ្លាំង។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមានទំនោរជឿថាមនុស្សម្នាក់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តរយៈពេលមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង ហើយនៅសល់នៃពេលវេលាដែលខ្លួនគាត់ផ្ទាល់បង្កើតការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តសម្រាប់ខ្លួនគាត់ អូសបន្លាយ និងធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ដូច្នេះហើយ សមត្ថភាពមិនត្រលប់មកវិញនូវការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តម្តងទៀត ដែលត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយស្ថានភាពពីអតីតកាលដែលបង្កឱ្យមានបទពិសោធន៍ មានសារៈសំខាន់ខ្លាំង។

សួស្តីអាឡិចសាន់ត្រា។ អ្នកមិនចាំបាច់បន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើងនោះទេ។ យកវាជាបទពិសោធន៍។ ជារឿយៗ មិត្តនារីវ័យក្មេងហ្វឹកហាត់ជាមួយគ្នាក្នុងជំនាញនៃការថើប (សម្រាប់ទំនាក់ទំនងអនាគតជាមួយភេទផ្ទុយ)។

ជំរាបសួរ អាឡិចសាន់ត្រា ប្រសិនបើមនុស្សស្រីថើបអ្នក នេះមិនមែនមានន័យថា ដោយស្វ័យប្រវត្តិទេ អ្នកបានប្រែក្លាយទៅជាដូចនាងហើយ។ អ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នកត្រូវបានគេហៅថាការល្បួង។ នៅក្នុងវិស័យនេះ ឬផ្នែកមួយផ្សេងទៀត វាមាននៅក្នុងមនុស្ស ដែលជាលទ្ធផលដ៏សោកសៅនៃការដួលរលំរបស់មនុស្ស។ អ្នក​ត្រូវ​ទៅ​ព្រះវិហារ កុំ​ស្ទាក់ស្ទើរ​ទៅ​សារភាព។ សូមក្រឡេកមើលជុំវិញព្រះវិហារ ស្វែងរកបូជាចារ្យដែលសាកសមនឹងអ្នក យ៉ាងហោចណាស់កំណត់អត្តសញ្ញាណដោយរូបរាង។ ចូរនិយាយថាកុំខ្លាចអ្វីដែលមនសិការរបស់អ្នកបន្ទោសអ្នក។ លទ្ធផលនឹងទៅជា ជឿខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីនោះ ចូររស់នៅ ហើយកុំមើលទៅក្រោយ អ្នកមិនគួរខ្វល់ពីរឿងនោះទេ។ ណាត់ជួបបុរសម្នាក់ ចាប់ផ្តើមគ្រួសារ កូនៗ)។ សុភមង្គលដល់អ្នក។

ខ្ញុំ​អាយុ 22 ឆ្នាំ។ ខ្ញុំសិក្សានៅ Yekaterinburg ខ្ញុំជាអ្នកមិនរស់នៅខ្លួនឯង។ កាន់តែជិតដល់ដើមឆ្នាំសិក្សាថ្មី វាប្រែថាខ្ញុំមិនត្រូវបានផ្តល់កន្លែងនៅក្នុងសណ្ឋាគារនោះទេ។ អត់មានកន្លែងរស់នៅទេ ត្រូវរៀន។ ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​គេ​ជួយ​សង្គ្រោះ​ដោយ​មិត្តភ័ក្តិ​ម្នាក់​ដែល​បាន​ផ្តល់​ឱ្យ​ទៅ​រស់​នៅ​ក្នុង​ផ្ទះ​ល្វែង​មួយ​របស់​គាត់។ ខ្ញុំបានយល់ព្រមព្រោះខ្ញុំគ្មានជម្រើសផ្សេង។ អ្វីៗដំណើរការល្អក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ដំបូង ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំចូលចិត្តអ្នកជិតខាងរបស់ខ្ញុំ (ទោះបីជាខ្ញុំបានដឹងរឿងនេះរួចហើយក៏ដោយ) ហើយក្រោយមកវាបានប្រែទៅជាទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍។ អារម្មណ៍ម្ខាងកំពុងហែកខ្ញុំចេញពីខាងក្នុង។ ខ្ញុំបានប្រាប់មិត្តម្នាក់អំពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរពីរឿងនេះទេ លើកលែងតែភាពតានតឹងរវាងពួកយើង។ ខ្ញុំបានជាប់។ ខ្ញុំ​មិន​អាច​រើ​ចេញ ហើយ​ព្យាយាម​នៅ​ឲ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​គាត់​ទេ ព្រោះ​ក្នុង​ករណី​នោះ ខ្ញុំ​នឹង​ត្រូវ​បញ្ចប់​នៅ​លើ​ផ្លូវ ហើយ​ក្នុង​ពេល​ជាមួយ​គ្នា​នេះ ខ្ញុំ​មិន​អាច​យក​ឈ្នះ​អារម្មណ៍​ដែល​ខ្ញុំ​នៅ​ក្បែរ​នោះ​បាន​ទេ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយវាខ្ញុំគ្រាន់តែមិនមានគំនិត។ តើ​អ្នក​អាច​ជួយ​ខ្ញុំ​បាន​ទេ?

• ជំរាបសួរ Linaria ។ យើងសូមណែនាំថា កុំឈ្លោះជាមួយអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងខ្លួនអ្នក បើអ្នកទប់ទល់នឹងពួកគេ វានឹងកាន់តែអាក្រក់នៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នក។ ព្យាយាមប្តូរទៅបុរសផ្សេងទៀត ទោះបីជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ដូចវាក៏ដោយ។ ជាមួយ​នឹង​បុរស កុំ​ប៉ះ​ពាល់​លើ​ប្រធាន​បទ​នៃ​អារម្មណ៍​ទៀត​ឡើយ ហើយ​នៅ​ទីបំផុត​គាត់​នឹង​សម្រេច​ចិត្ត​ថា​អ្នក​បាន​ស្ងប់​ហើយ។ ភាព​តានតឹង​បាន​កើត​ឡើង​រវាង​អ្នក​ដោយ​សារ​បុរស​ម្នាក់​នោះ​មិន​អាច​ទទួល​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​វិញ​បាន។ បន្តរស់នៅក្នុងផ្ទះល្វែងរបស់គាត់ ហើយផ្តោតលើការសិក្សារបស់អ្នក (វគ្គនឹងមកដល់ឆាប់ៗនេះ)។

ជំរាបសួរ។ ខ្ញុំមានស្ថានភាពបែបនេះ។ ខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងជាមួយបុរសម្នាក់អស់រយៈពេល 12 ឆ្នាំ។ នាង​ស្រឡាញ់​ខ្លាំង​ណាស់ ប៉ុន្តែ​គាត់​បាន​ក្លាយ​ទៅ​ជា​មនុស្ស​កំសាក ហើយ​មិន​ចង់​ទទួល​ស្គាល់​ឡើយ។ នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងរបស់យើងចាប់ផ្តើមធូរស្រាល គាត់ក៏ចាប់ផ្តើមទាមទារមកវិញនូវអំណោយទាំងអស់ យកអ្វីគ្រប់យ៉ាងមកដាក់លើខោក្នុង។ ទោះ​បី​ជា​គាត់​មាន​អំណោយ​មិន​តិច​ជាង​និង​វត្ថុ​ដែល​ស្មើ។ ការ​ប្រមាថ​ចាប់​ផ្ដើម​ហូរ​ចូល។ ពេលវេលាបានកន្លងផុតទៅ ហើយខ្ញុំមានភាពទទេរនៅខាងក្នុង ដែលទោះជាខ្ញុំបំពេញវាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏ខ្ញុំនៅតែត្រឡប់ទៅរកចំណុចចាប់ផ្តើមវិញ។ ការធ្វើដំណើរ មិត្តភក្តិ ចំណង់ចំណូលចិត្ត គ្មានអ្វីជួយបានឡើយ។ គាត់ឈរនៅចំពោះមុខភ្នែករបស់គាត់។ ហើយ​ឆ្ងល់​ទាំង​ស្រុង តើ​ធ្វើ​ដូច​ម្តេច​បាន?

• ជំរាបសួរ Albina ។ យើងណែនាំអ្នកឱ្យប្តូរទៅបុរសផ្សេងទៀត ហើយឈប់បារម្ភអំពីទំនាក់ទំនងអតីតកាលដែលមិនជោគជ័យ។ "គាត់នៅចំពោះមុខខ្ញុំ។ ហើយការភាន់ច្រលំទាំងស្រុង តើគាត់ធ្វើបែបនេះដោយរបៀបណា? - គាត់បានធ្វើអ្វីដែលគាត់ធ្វើជាធម្មតា។ សម្រាប់​អ្នក​វិញ លក្ខណៈ​សម្បត្តិ​បែប​នេះ​មិន​អាច​ទទួល​យក​បាន​ទេ។ អ្នក​និង​អតីត​អ្នក​គឺ​ខុស​គ្នា ដូច្នេះ​អ្នក​មិន​គួរ​អាណិត​គាត់​ទេ។

ជំរាបសួរ ខ្ញុំនឹងដឹងគុណចំពោះជំនួយរបស់អ្នក។ យើងបានរស់នៅជាមួយគ្នាជាមួយប្តីរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេល 3 ឆ្នាំ។ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ជួប​គ្នា គាត់​បាន​រៀបការ​ហើយ ប៉ុន្តែ​បាន​លែង​លះ​គ្នា​ទៅ​នៅ​ជាមួយ​ខ្ញុំ។ គាត់គឺជាមនុស្សល្អបំផុតក្នុងលោកទាក់ទងនឹងខ្ញុំ ខ្ញុំមិននឹកស្មានថាអាចស្រលាញ់បានបែបនេះទេ។ ហើយ​ខ្ញុំ​ក៏​ស្រលាញ់​គាត់​មិន​ចេះ​ចប់​ដែរ តែ​ថ្ងៃ​មួយ​គាត់​ប្រកាស​ថា​គាត់​ខក​ចិត្ត​ខ្ញុំ​ស្ទើរ​ដាច់​ចិត្ត​លែង​ចង់​រស់​ជាមួយ​ខ្ញុំ តែ​និយាយ​ភ្លាម​ថា​មិន​បើក​ឡាន គាត់​រស់នៅ​ជាមួយ​ខ្ញុំ​ដោយ​អាណិត . ប្តីរបស់ខ្ញុំមានទ្រព្យសម្បត្តិច្រើន គាត់គាំទ្រខ្ញុំយ៉ាងពេញទំហឹង ហើយចំពោះសំណួររបស់ខ្ញុំ តើយើងនឹងធ្វើអ្វីឥឡូវនេះ គាត់បាននិយាយដូច្នេះ ហើយយើងនឹងរស់នៅ ហើយភាពភ័យរន្ធត់ក៏ចាប់ផ្តើម។ បាទយើងរស់នៅជាមួយគ្នា គាត់ក៏ផ្គត់ផ្គង់ខ្ញុំដែរ យើងដេកលើគ្រែតែមួយ តែមិនមានទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាលទេ យើងមិននិយាយគ្នាទេ គិតតែពីបញ្ហាក្នុងគ្រួសារ ទោះជាគាត់និយាយក៏សើច និងហាក់ដូចជារលាយ។ . តាម​សំណួរ​របស់​ខ្ញុំ តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​នាំ​ឲ្យ​ខក​ចិត្ត​នោះ គាត់​មិន​បាន​ឆ្លើយ​ទេ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែឆ្កួតស្ងាត់ៗ។ ខ្ញុំ​ស្រឡាញ់​គាត់ គាត់​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​បំផុត​ក្នុង​ជីវិត។ អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកសាងទំនាក់ទំនង? គាត់​មាន​កូន​ម្នាក់ ហើយ​ខ្ញុំ​មាន​ពី​ការ​រៀប​ការ​មុន។ គាត់​បាន​ប្រព្រឹត្ត​ចំពោះ​កូន​ខ្ញុំ​យ៉ាង​ល្អ ដោយ​ស្មោះ​អស់​ពី​ចិត្ត ហើយ​បន្ទាប់​មក​គាត់​ថា គាត់​មិន​ចង់​ឲ្យ​ខ្ញុំ​យក​កូន​ស្រី​មក​ទេ ព្រោះ​គាត់​ឃើញ​តែ​ថ្ងៃ​ចុង​សប្តាហ៍។ កូននៅជាមួយជីដូនហើយអរគុណព្រះដែលនាងមិនឃើញសុបិន្តអាក្រក់នេះ។ ស្ថានភាព​បាន​អូសបន្លាយ​អស់​រយៈពេល​២​ខែ​ហើយ យើង​រស់នៅ​បែប​នេះ​។ ជួយ! តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសង្គ្រោះគ្រួសារ? សម្រាប់ការព្យាយាមទាំងអស់របស់ខ្ញុំក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងដូចជាជញ្ជាំង។ គាត់បាននិយាយថាគាត់មិនចង់បានអ្វីទេ។ នេះមិនធ្លាប់មានទេ។ គាត់​ថា​មិន​ចង់​បាន​អ្វី​ទេ ស្លាប់​ទៅ​ល្អ​ជាង ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​នឹង​រង​ទុក្ខ។ ព្រះអើយ ខ្ញុំគ្រាន់តែឆ្កួត។ ប្រាប់ខ្ញុំតើបុរសអាចរស់នៅដោយអាណិតបានទេ? តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ នេះគ្រាន់តែជារឿងមិនសមហេតុផល។ ហើយវាមានរយៈពេលមួយខែ។ ហើយ​ខ្ញុំ​ក៏​មិន​ដឹង​ថា​វា​នឹង​មាន​រយៈពេល​ប៉ុន្មាន​ដែរ។ ខ្ញុំនឹងស៊ូទ្រាំគ្រប់យ៉ាង ប្រសិនបើគាត់រលាយ។

• • ជំរាបសួរ Natalia ការពិតដែលថាគាត់បានជួបអ្នកហើយបានលែងលះគ្នាមិនអនុញ្ញាតឱ្យគាត់រស់នៅដោយសន្តិភាពទេ។ អ្នក​ត្រូវ​តែ​យល់​ថា​នៅ​ដើម​ទំនាក់​ទំនង​របស់​អ្នក​មាន​ចំណង់​ចំណូល​ចិត្ត​និង​ការ​យល់​ចិត្ត​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក​ពី​ភាគី​ទាំង​សង​ខាង។ ពេល​វេលា​កន្លង​ផុត​ទៅ បុរស​នោះ​ដឹង​ថា​ខ្លួន​បាន​ធ្វើ​អ្វី​ព្រោះ​គ្រួសារ​បាន​ដួល​រលំ។ ប្រហែលជាគាត់ស្រលាញ់ ឬនៅតែស្រលាញ់គ្រួសារគាត់ខ្លាំងណាស់ ដូច្នេះគាត់មានអារម្មណ៍សោកស្តាយ។ តើ​អ្នក​មាន​កាលវិភាគ​ជាមួយ​គាត់​ឬ​តើ​អ្នក​គ្រាន់​តែ​នៅ​កន្លែង​មួយ? អនុញ្ញាតឱ្យគាត់ទៅ នេះជាឱកាសតែមួយគត់ដើម្បីកែប្រែសម្រាប់អ្នក និងគ្រួសាររបស់គាត់។

ជំរាបសួរ Olesya ការពិតដែលថាប្តីរបស់អ្នកមានបញ្ហាសុខភាពបែបនេះគឺជាស្ថានភាពមិនល្អ។ ប្រហែលជាអ្នកអាចសាកល្បង យកទារកពីផ្ទះទារក ឬពីមណ្ឌលកុមារកំព្រា។ តើ​មាន​កូន​ប៉ុន្មាន​នាក់​ដែល​គ្មាន​ក្ដី​ស្រឡាញ់​ពី​ឪពុក។ ស្វែងរកជាមួយស្វាមីរបស់អ្នកនូវកម្លាំងដើម្បីទទួលយក និងផ្តល់ឱ្យពួកគេយ៉ាងហោចណាស់មួយក្នុងចំនោមពួកគេនូវសេចក្តីស្រឡាញ់ ការគាំទ្រ និងការការពាររបស់អ្នក។ វាច្បាស់ណាស់ថានេះជាជំហានដែលមានទំនួលខុសត្រូវខ្ពស់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនព្យាយាមទេ អ្នកនឹងស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកថា យ៉ាងហោចណាស់មានឱកាសតិចតួចក្នុងការទទួលបានសុភមង្គលម្តាយ ប៉ុន្តែអ្នកមិនបានប្រើវាទេ។ ស្វាមីគួរព្យាយាមពន្យល់ថា ជីវិតមិនអស់កល្បជានិច្ចទេ គាត់នឹងចាស់ទៅតាមពេលវេលា កម្លាំងរបស់គាត់នឹងចាកចេញពីគាត់ ហើយនៅពេលគាត់ចាស់ទៅ គ្មានអ្នកណាខ្វល់ខ្វាយពីគាត់ទេ គឺឱ្យទឹកមួយកែវ។
Olesya ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជឿ យ៉ាងហោចណាស់បន្តិចមកព្រះវិហារបរិសុទ្ធ អធិស្ឋានដោយស្មោះអស់ពីចិត្តចំពោះព្រះ ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងកិច្ចការដ៏លំបាករបស់អ្នក ហើយទ្រង់ពិតជានឹងជួយអ្នក ហើយការឈឺចិត្តនឹងត្រលប់ទៅកន្លែងដែលវាបានមកពី .
ខ្ញុំសូមជូនពរដោយស្មោះឱ្យអ្នកកម្ចាត់បន្ទុកខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានពន្លឺដ៏ពិសេសនៃជីវិត ដែលព្រះបានហៅយើង។

ខ្ញុំមានអាពាហ៍ពិពាហ៍ទីពីរ។ ពេល​រៀបការ​ហើយ​នាង​សប្បាយ​ចិត្ត ហើយ​រង់ចាំ​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​យូរ​មក​ហើយ ប៉ុន្តែ​ការ​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​មិន​ដែល​មក​ដល់… ពួក​គេ​រស់នៅ​ជាមួយ​គ្នា​អស់​៧​ឆ្នាំ ។ ប្តីរបស់ខ្ញុំមានភាពគ្មានកូន ឱកាសសម្រាប់ IVF គឺ 20% ។ នាងមិនចង់បានកូនម្ចាស់ជំនួយទេ។ ខ្ញុំហត់ណាស់ ខ្ញុំពិតជាចង់បានកូនណាស់។ (គាត់ក៏ចង់ដែរ ប៉ុន្តែគាត់ប្រហែលជាយល់ថាវាមិនដំណើរការ ហើយបានលាលែងពីតំណែងដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាច) ខ្ញុំមានអាយុ 37 ឆ្នាំ ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែ 38 គឺជាដែនកំណត់រួចទៅហើយ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដែលសម្រាលកូនទេ។ នាងចាប់ផ្តើមព្យាបាលប្តីរបស់នាងកាន់តែអាក្រក់ ចាប់ផ្តើមញ៉ាំខ្លួនឯង ថានាងបានជ្រើសរើសខុស ហើយគាត់ថានាងបានលាក់ភាពគ្មានកូនរបស់នាងពីខ្ញុំ ហើយធានាខ្ញុំជានិច្ចថាគាត់នឹងទទួលការព្យាបាលឆាប់ៗនេះ ហើយយើងនឹងមានផ្ទៃពោះ។
ខ្ញុំ​មិន​អាច​រស់​នៅ​ជាមួយ​វា... ខ្ញុំ​នឿយ​ហត់។ ខ្ញុំខ្លាចកាប់ឈើ។ ខ្ញុំ​មិន​អាច​អត់​ទោស​ឲ្យ​គាត់​បាន​ទេ ហើយ​ត្រូវ​ទុក​ចោល​ដោយ​គ្មាន​កូន​ដែល​ចង់​បាន។ ទៅជាយ៉ាងណា!? ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តលង់ទឹកស្មារតីរំខានដល់ជីវិត។

• ជំរាបសួរ Olesya ។ ស្ថានភាពគឺពិបាក។ បំណងប្រាថ្នាចង់មានកូនគឺអាចយល់បាន។ ខណៈ​ពេល​នៅ​មាន​ពេល​នៅ​ឡើយ វា​ចាំបាច់​ត្រូវ​គិត​ពី​របៀប​ផ្សេង​ទៀត​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​នេះ។ វាសមហេតុផលក្នុងការទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្រួសារជាមួយប្តីរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកឯកទេសជួយអ្នកនិងប្តីរបស់អ្នកដោះស្រាយបញ្ហា (ដើម្បីឱ្យប្តីរបស់អ្នកដឹងថាវាសំខាន់ប៉ុណ្ណាសម្រាប់អ្នកមានកូនដែលអ្នកមិនសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង។ ដោយសារតែខ្វះឱកាសដើម្បីដឹងខ្លួនឯងក្នុងភាពជាម្តាយ) និងរួមចំណែកក្នុងការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ។

ខ្ញុំមានអាយុ 35 ឆ្នាំ ក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់ខ្ញុំ (អាយុ 5 ឆ្នាំ) ក្មេងប្រុសចាស់បានបង្ខំខ្ញុំឱ្យធ្វើអ្វីមួយដែលខ្ញុំមិននិយាយខ្លាំងៗពេញមួយថ្ងៃ។ ឪពុក​ម្តាយ​បាន​ដឹង​ហើយ ប៉ុន្តែ​បាន​ជ្រើសរើស​មិន​ធ្វើ​ការ​រអ៊ូរទាំ។ ការបំពានសារធាតុញៀនបន្ថែមទៀត ចិត្តសាស្ត្រ កំណត់ត្រាព្រហ្មទណ្ឌ លក្ខខណ្ឌ។ ក្នុងទិសដៅទៅមន្ទីរពេទ្យការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យគឺ F 18-26 ។ អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយខ្ញុំប្រាកដថាខ្ញុំកំពុងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សក្រៅភពនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ។
នៅពេលឆ្លងកាត់គណៈកម្មាការនៅក្នុងការិយាល័យចុះឈ្មោះនិងចុះឈ្មោះយោធាពួកគេបានផ្តល់វិញ្ញាបនបត្រ: សិល្បៈសមត្ថភាពមានកម្រិត។ 117 B. ខ្ញុំចាត់ទុកខ្លួនខ្ញុំជាមនុស្សពិការខាងវិញ្ញាណ។ ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត ជួនកាលនាំឱ្យកើតមានការយំថ្លង់ ការអាក់អន់ចិត្ត។ ហើយ​ក៏​គ្មាន​អ្នក​ណា​និយាយ​និង​និយាយ​ដែរ។ ខ្ញុំមិនអាចធ្វើបែបនេះទៀតទេ។ ជួយ!

• មើល​ទៅ​វា​ពិត​ជា​សោក​ស្តាយ​ណាស់​ដែល​បាន​កើត​ឡើង​ចំពោះ​អ្នក។ អាក្រក់​ណាស់​គ្មាន​អ្នក​ជួយ​ទេ។ ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនអាចប្រាប់អ្នករាល់គ្នាអំពីរឿងនេះបានទេ។ អ្នកបែរទៅរកព្រះ ប្រាប់ទ្រង់នូវអ្វីគ្រប់យ៉ាង ការឈឺចាប់របស់អ្នក សូមមើលពីរបៀបដែលវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ គ្រាន់តែបិទខ្លួនអ្នកនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នកហើយនិយាយ។ កាន់តែប្រសើរជាងនេះទៅទៀត សូមទៅព្រះវិហារនៅក្នុងទីក្រុងរបស់អ្នក ជាការល្អដែលជាអ្នកផ្សាយដំណឹងល្អ ហើយនិយាយទៅកាន់អ្នកបម្រើ ឬគ្រូគង្វាល។ ពួកគេនឹងអធិស្ឋានជាមួយអ្នក។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​បាន​ជា​សះស្បើយ និង​បាន​បញ្ជូន​តាម​វិធី​នេះ។ ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកទទួលបានជោគជ័យ!

  • ព្រះ​មិន​ជួយ​នរណា​ម្នាក់ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​អ្នក​បោក​បញ្ឆោត​មនុស្ស តើ​អ្នក​មាន​សតិសម្បជញ្ញៈ​ទេ?

    • ជំរាបសួរ Sergey តើអ្នកបានបង្កើតវាចេញពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ឬមាននរណាម្នាក់ប្រាប់អ្នក?

Artemy ជំរាបសួរ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែចង់ជជែក សរសេរ lukanovmg(dog)mail.ru

សួស្តី! ខ្ញុំមានអាយុ 29 ឆ្នាំ។ បានឆ្លងកាត់ការបែកបាក់ជាមួយមិត្តប្រុស។ ពួកគេបានជួបគ្នាអស់រយៈពេល 6 ឆ្នាំវានឹងចូលរោងការ ប៉ុន្តែបុរសនោះចាប់ផ្តើមធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ បន្ទាប់​ពី​ការ​ឈឺ​ចាប់​និង​ការ​ព្យាយាម​ឥត​ផ្លែផ្កា​អស់​រយៈ​ពេល​ប្រាំមួយ​ខែ ខ្ញុំ​បាន​បញ្ចប់​ទំនាក់​ទំនង។ ប្រាំមួយខែក្រោយមក មានទំនាក់ទំនងថ្មីរយៈពេលខ្លី និងមិនជោគជ័យ ដែលពួកគេបានចាកចេញពីខ្ញុំរួចទៅហើយ។ ឥឡូវនេះប្រាំមួយខែទៀតបានកន្លងផុតទៅ ហើយខ្ញុំទទួលយកបានច្រើន ឬតិច និងទទួលបទពិសោធន៍ពីអតីតកាល ប៉ុន្តែខ្ញុំរងទុក្ខដោយការឈឺចាប់ខ្លាំងនៃភាពឯកា។ ជាទូទៅ នាងធ្វើទារុណកម្មខ្ញុំ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីការបែកគ្នាលើកដំបូងក៏ដោយ។ ដំបូង​ឡើយ ខ្ញុំ​មាន​គំនិត​ថេរ ដើម្បី​ស្វែងរក​ទំនាក់ទំនង​សំណង ដែល​នាំ​ឱ្យ​មាន​លទ្ធផល​មហន្តរាយ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងពិចារណាលើការសញ្ជឹងគិតខ្លួនឯង និងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ជាមួយនឹងកម្រិតនៃភាពជោគជ័យផ្សេងៗគ្នា។ ខ្ញុំអាចធ្វើការប្រកបដោយផលិតភាព ប៉ុន្តែខ្ញុំយល់ថាខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីបានចំពោះការឈឺចាប់នៃភាពឯកានោះទេ។ ខ្ញុំអាចមានការរំខាន ប៉ុន្តែពេលខ្លះខ្ញុំធ្លាក់ក្នុងភាពអស់សង្ឃឹម។ វាកម្រមានសុភមង្គលណាស់។ មាន​ការ​ខ្វះ​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង​និង​ការ​មិន​ទុក​ចិត្ត​របស់​មនុស្ស + ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ថា​ខ្ញុំ​នឹង​មិន​អាច​ជួប​បុរស​របស់​ខ្ញុំ​។ ស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់ត្រូវបានជំនួសដោយការភ័យស្លន់ស្លោ ហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការគ្រប់គ្រងដំណើរការនេះ។ ទំនាក់ទំនងតែងតែស្ថិតនៅកន្លែងដំបូងសម្រាប់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំគ្រាន់តែមិនអាចរៀនដឹងគុណអ្វីដែលខ្ញុំមាន និងរីករាយនឹងជីវិតឯករាជ្យ។ ខ្ញុំនឹងដឹងគុណចំពោះការណែនាំណាមួយ។ សូមអរគុណ!

• • សូមអរគុណ។ ក្នុងគ្រាដ៏លំបាកមួយ ពាក្យបែបនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ តំណភ្ជាប់គឺងាយស្រួលណាស់ ខ្ញុំបានរក្សាទុកពួកវា ខ្ញុំនឹងអានវាឡើងវិញនៅពេលមានវិបត្តិ)

ជំរាបសួរ Eugene ។ អានសៀវភៅ Five Masks, Five Injuries ដោយ Liz Burbo។

កត្តានៃរូបរាងនៃការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត និងភាពងាយស្រួលនៃការយកឈ្នះ វាមិនអាស្រ័យលើភេទទេ ហើយក្នុងករណីនេះ វាជាការខុសក្នុងការព្យាបាលស្ថានភាពតាមលំនាំដើម។ មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​មាន​តែ​មួយ​គត់ ហើយ​មនុស្ស​គ្រប់​រូប​មាន​កម្រិត​នៃ​ការ​ឈឺ​ចាប់​រៀង​ខ្លួន។ មិនមែនអ្នកចិត្តសាស្រ្តតែមួយនឹងផ្តល់រូបមន្តពិតប្រាកដមួយទេ ប្រសិនបើគាត់ចូលទៅជិតស្ថានភាពដែលកើតឡើងចំពោះមនុស្សតាមរបៀបមិនច្បាស់លាស់។ បាទ តាមវិធីជាច្រើនដែលពួកគេស្រដៀងគ្នា ប៉ុន្តែការបង្ហាញ និងការយល់ឃើញនៃស្ថានភាពគឺបុគ្គលសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ខ្ញុំ​នឹង​និយាយ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង ខ្ញុំ​មិន​បាន​គ្រប់​គ្រង​ដើម្បី​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​ផ្លូវ​ចិត្ត​ទេ ហើយ​ខ្ញុំ​ត្រូវ​តែ​រស់​នៅ​ជាមួយ​វា​ដូចម្ដេច។ ជួនកាលវាមកដល់ពេលនៃការរំលឹកឡើងវិញ ដែលត្រូវបានផ្តល់ដោយការឈឺចាប់នៅលើកម្រិតរាងកាយ វាពិតជាមានអារម្មណ៍។ វាងាយស្រួលក្នុងការយល់ពីស្ថានភាព ស្វែងរកហេតុផលផងដែរ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការអត់ទោសឱ្យមនុស្សម្នាក់ ប្រសិនបើអ្នកមិនបន្ទោសអ្វីទាំងអស់ ហើយគាត់បន្ទោសអ្នកសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាង ទោះបីជាវាជាកំហុសរបស់គាត់ទាំងស្រុងក៏ដោយ។ ជាការពិតណាស់ អ្នកអាចធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត អ្វីផ្សេងទៀតដែលរំខាន ដោយមិនមានការសាទរ ប៉ុន្តែនេះមិនបានជួយសង្គ្រោះទេ។ គំនិត និងការចងចាំតែងតែត្រលប់មកវិញ។

• ប្រហែលជាវាមិនមែនជាបុរសរបស់អ្នកទេ ហើយនេះគឺជាការលួងលោមរបស់អ្នក។ ខ្ញុំ​មាន​ស្ថានភាព​ស្រដៀង​គ្នា​នេះ​ដែរ យើង​បែក​គ្នា​ក្រោយ​មាន​ព្យុះ​ភ្លៀង​ស្នេហា​២​ឆ្នាំ ភាគច្រើន​នៅ​ឆ្ងាយ គាត់​បន្ទោស​ខ្ញុំ​ចំពោះ​រឿង​ដែល​មិន​កើត ហើយ​ខ្ញុំ​អន់​ចិត្ត​ដែល​គាត់​គិត​បែប​ហ្នឹង​ខ្ញុំ ហើយ​ខ្ញុំ​មិន​អាច​បញ្ជាក់​អ្វី​បាន . ហើយតើវាចាំបាច់ទេ? សម្រាប់ខែទី 2 បន្ទាប់ពីការបែកគ្នា ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាការចង់បាន និងការរងទុក្ខបែបនេះ វាហាក់បីដូចជាគ្មានថ្ងៃបញ្ចប់ឡើយ។ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​លួង​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង​ថា​វា​នៅ​តែ​មិន​មែន​ជា​បុរស​របស់​ខ្ញុំ។ អ្នក​ដែល​ស្រឡាញ់​ពិត​មិន​ធ្វើ​ដូច្នេះ​ទេ។ អ្នក​ត្រូវ​ការ​ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​បន្ថែម​ទៀត ខ្ញុំ​គិត​ថា​ដូច្នេះ វា​ជួយ​សង្គ្រោះ​ខ្ញុំ សូម្បី​តែ​មតិ​គ្រប់​ប្រភេទ ការ​ទំនាក់ទំនង​ក្នុង​បណ្ដាញ​សង្គម។ ហើយ​អ្នក​ត្រូវ​រៀន​គ្រប់គ្រង​គំនិត​របស់​អ្នក​កុំ​ឱ្យ​ចូល​ជ្រៅ​ទៅ​ក្នុង​វា ហើយ​បណ្ដេញ​វា​ចេញ សូម​សាកល្បង​វា​។ ហើយវាកាន់តែល្អក្នុងការស្គាល់គ្នាប្រសិនបើពេលវេលាសមរម្យបានកន្លងផុតទៅចាប់តាំងពីការបែកគ្នា។ កុំព្យួរក។ អត់ទោសឱ្យហើយដោះលែង។ អានការណែនាំផ្សេងទៀត ឧទាហរណ៍ ខ្ញុំបានរកឃើញ 6 ជំហានបន្ទាប់ពីការបំបែកនៅលើ Google ។ ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកទទួលបានជោគជ័យ! ខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំបានជួយបន្តិចបន្តួច🙂

  • អរគុណ Larisa ។ មានតែនៅក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះ វាមិនប្រាកដប្រជាក្នុងការបំភ្លេច។ អ្នកអាចស្អប់ ប៉ុន្តែការឈឺចាប់នេះនឹងមិនបាត់ទៅវិញ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ។ ខ្ញុំបង្ខំចិត្តឃើញកូនស្រីខ្ញុំនៅអតីត គេមិនឲ្យនាងខ្ញុំទេ ហើយការឈឺចាប់នេះរឹតតែខ្លាំង។ ខ្ញុំបានព្យាយាមទំនាក់ទំនងថ្មី។ វាទាំងអស់គឺមកលើការពិតដែលថាលែងមានទំនុកចិត្ត ហើយទំនាក់ទំនងក៏ធ្លាក់ចុះតាមសំណើរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែរស់នៅ .. មកអ្វីដែលអាច។

• សួស្តី Galina ។ ចំណុចគឺត្រូវស្វែងរកការពន្យល់ពីបុរសម្នាក់ប្រសិនបើគាត់បានធ្វើការសម្រេចចិត្តចុងក្រោយសម្រាប់ខ្លួនគាត់។ ឥឡូវនេះអ្នកត្រូវគិតពីរបៀបដើម្បីទប់ទល់នឹងស្ថានភាពនេះនិងស្តារផ្លូវចិត្តឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដើម្បីដឹង និងទទួលយកការសម្រេចចិត្តរបស់គាត់ ដោយស្មារតីអរគុណដល់សកលលោកសម្រាប់ថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យទាំងនោះដែលអ្នកនៅជាមួយគ្នា ហើយអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ទៅ។ យ៉ាងណាមិញអ្វីៗទាំងអស់នេះមិនអាចទេ។ ចងចាំអ្វីដែល Mark Twain បានសរសេរថា "មានតែរឿងពីរប៉ុណ្ណោះដែលយើងនឹងសោកស្តាយនៅលើគ្រែរបស់យើង - ដែលយើងស្រឡាញ់តិចតួចនិងធ្វើដំណើរតិចតួច" ។ នៅពេលអ្នកកម្ចាត់ទំនាក់ទំនងទាំងនេះ បេះដូងរបស់អ្នកនឹងមានសេរីភាព ហើយប្រាថ្នាចង់បានទំនាក់ទំនងថ្មី អ្នកប្រាកដជាទាក់ទាញពួកគេតាមបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។
  យើងសូមណែនាំឱ្យអាន៖
  
  
  

ខ្ញុំមានអាយុ 54 ឆ្នាំ។ ពេញមួយជីវិតខ្ញុំសុបិនអំពីស្នេហា។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែក្នុងវ័យកុមារក៏ខ្ញុំមិនអាចនិយាយជាមួយបុរសៗបានដែរ ទុកឱ្យជួបតែម្នាក់ឯង - ដូចជាវាជាការអាម៉ាស់សម្រាប់ខ្ញុំ។ ហើយដូចជាវានឹងធ្វើឱ្យមនុស្សសើច។ នាងបានរៀបការនៅអាយុ 28 ឆ្នាំជាមួយបុរសម្នាក់មកពីសេវាកម្មណាត់ជួប។ ប៉ុន្តែ​គាត់​បាន​ប្រែ​ក្លាយ​ទៅ​ជា​អ្នក​ផឹក​ស្រា មួយ​ឆ្នាំ​ក្រោយ​មក ខ្ញុំ​ក៏​ចាក​ចេញ​ពី​គាត់​ទៅ​ព្រោះ​ទ្រាំ​មិន​បាន។ នាង​សម្រាល​បាន​កូន​ប្រុស​ម្នាក់។ ហើយខ្ញុំនៅតែមិនអាចជួប, ធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ - ហេតុផលគឺដូចគ្នា។ ខ្ញុំ​មិន​ធ្លាប់​មាន​បទពិសោធន៍​ស្នេហា​របស់​បុរស​ចំពោះ​ខ្ញុំ​ទេ។ ប្រសិនបើពេលខ្លះបុរសណាម្នាក់និយាយល្អដាក់ខ្ញុំ ខ្ញុំច្បាស់ថាគាត់កំពុងធ្វើពុត ឬចំអកខ្ញុំ។ ពី​ភាព​ឯកា​១០-១៥​ឆ្នាំ​មក​នេះ​មាន​ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត ខ្ញុំ​មិន​បាន​ដឹង​ភ្លាមៗ​ទេ ខ្ញុំ​គ្រាន់​តែ​មិន​មាន​អារម្មណ៍ មិន​ចង់​បាន​អ្វី មិន​ចង់​ឃើញ​អ្នក​ណា​នោះ​ទេ។ល។ ឥឡូវនេះ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្វើឱ្យខ្លួនវាមានអារម្មណ៍ជាមួយនឹងការឈឺចាប់ដែលអូសបន្លាយនៃភាពស្រងូតស្រងាត់ ការថប់បារម្ភ។ ខ្ញុំមិនអាចមានអារម្មណ៍រីករាយទេ។ មិនមានអារម្មណ៍រីករាយទេ។ ដូចជាគ្មានកម្លាំង។ ខ្ញុំបានផឹក Rexetine កាលពីបួនឆ្នាំមុន និងអ្វីផ្សេងទៀតសម្រាប់ការគេង។ ខ្ញុំ​គេង​មិន​លក់​អស់​រយៈ​ពេល​ពីរ​ថ្ងៃ ហើយ​ក៏​មិន​បាន​យំ។ បន្ទាប់​មក​នាង​បាន​ដួល​២​ដង​លើ​ជង្គង់ បន្ទាប់​មក​ម្តាយ​នាង​ក៏​ស្លាប់ ។ ជីវិត​បាន​ប្រែ​ទៅ​ជា​អាក្រក់​ណាស់។ ខ្ញុំបានទៅរកអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ប៉ុន្តែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនបាត់ទៅណាទេ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវដោះស្រាយដោយរបៀបណាទេ។ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វីប្រាប់ខ្ញុំ?

• Irina ខ្ញុំចង់ណែនាំអ្នកពីកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យបំផុត !!! អាន John of Kronstadt ឡើងវិញ!!! (វាគឺជាមនុស្សបែបនេះដែលបានរស់នៅ គាត់ត្រូវបានគេរាប់ក្នុងចំណោមពួកបរិសុទ្ធ!) ជឿខ្ញុំ។ ខ្ញុំរស់នៅជាមួយការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ ខ្លាំងបំផុត!!! ហើយខ្ញុំកំពុងរៀនដើម្បីរីករាយ! ជឿ​ខ្ញុំ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់គាត់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែភ្លឺស្វាង។ សូម​អរគុណ​ចំពោះ​ការ​យកចិត្ត​ទុកដាក់​របស់​លោកអ្នក។

(៥ សំឡេង៖ ៥ លើ ៥)

ព្រលឹងឈឺចាប់ខុសពីរូបកាយ។ ពេល​ខ្លះ​វា​ពិបាក​ក្នុង​ការ​យល់​ដឹង​របស់​អ្នក​បន្ទាប់​ពី​ការ​ល្បួង​ជាក់លាក់។ តើអ្នកដែលដឹងដោយបទពិសោធន៍ពីរបៀបដើម្បីទទួលបានសុខភាពផ្លូវចិត្តសរសេរអ្វីខ្លះ?

ចនសុចរិតនៃ Kronstadt (1829-1908)

ការព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្ត (តណ្ហា) គឺខុសគ្នាទាំងស្រុងពីការព្យាបាលជំងឺផ្លូវកាយ។ ក្នុង​ជំងឺ​ផ្លូវ​កាយ​ត្រូវ​ឈប់​នៅ​ជំងឺ ព្យាបាល​កន្លែង​ឈឺ​ដោយ​ថ្នាំ​ស្រាល ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​ជាដើម ប៉ុន្តែ​ចំពោះ​ជំងឺ​ផ្លូវ​ចិត្ត​វា​មិន​ដូច្នោះ​ទេ៖ ជំងឺ​បាន​វាយ​ប្រហារ​អ្នក​ហើយ​កុំ​នៅ​លើ​វា​ដោយ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់។ ដោយមិនខ្វល់ខ្វាយ កុំបណ្ដោយខ្លួន កុំធ្វើឱ្យនាងកក់ក្តៅ ប៉ុន្តែវាយនាង ឆ្កាងនាង ធ្វើអ្វីមួយផ្ទុយពីអ្វីដែលនាងសុំ។

លោក Saint Silouan នៃ Athos (1866-1938)

ជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការរៀនរស់នៅតាមព្រះហឫទ័យរបស់ព្រះ។ ពេល​នោះ ព្រលឹង​ក៏​ស្ថិត​នៅ​ជាប់​ក្នុង​ព្រះ​ឥត​ឈប់​ឈរ ហើយ​ស្ងប់​ស្ងាត់​យ៉ាង​ខ្លាំង។

Hieromonk Peter (Seregin) (1895-1982)

ជារឿយៗវាកើតឡើងដែលថា ទោះបីជាមានសន្តិសុខសម្ភារៈល្អ និងទំនាក់ទំនងល្អជាមួយប្រទេសជិតខាងក៏ដោយ ចិត្តរបស់យើងត្រូវបានប្រឡាក់ដោយអំពើបាប និងតណ្ហា ដូចជាពស់ដ៏កាចសាហាវ។ ហើយប្រសិនបើយើងងាកទៅរកមធ្យោបាយខាងវិញ្ញាណ និងខាងសីលធម៌ នោះយើងកម្ចាត់អំនួត និងភាពតម្កើងឡើង ហើយរួចផុតពីភាពឥតប្រយោជន៍ សេចក្តីច្រណែន និងកំហឹង ការមិនសប្បាយចិត្ត និងតណ្ហានៃសាច់ឈាមដែលនាំឱ្យកើតមានដល់ពួកគេ។ ជីវិតខាងក្នុងរបស់យើង ក្រោមឥទ្ធិពលនៃព្រះគុណរបស់ព្រះជាម្ចាស់ ត្រូវបានសម្អាតចេញពីការឆាប់ខឹង ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភពីអំពើបាប ហើយសន្តិភាពនៃព្រះគ្របបាំងព្រលឹងរបស់យើង យើងមានអារម្មណ៍រីករាយនៅក្នុងព្រះអម្ចាស់។

ច្រវាក់នៃអំពើបាបចុះខ្សោយ ហើយខ្លះបានធ្លាក់ចុះទាំងស្រុង ហើយយើងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយទាំងស្រុង ក្នុងភាពពេញលេញនៃជីវិត ទោះបីជាសម្ភារៈខាងក្រៅផ្សេងៗ និងលក្ខខណ្ឌពិភពលោកផ្សេងទៀតក៏ដោយ។

ព្រះគម្ពីរបរិសុទ្ធ គឺជាឱសថស្ថានខាងវិញ្ញាណ ដែលនៅក្នុងនោះ ព្រះវរបិតាសួគ៌ដែលមានមេត្តាករុណា បានលាក់ការព្យាបាលផ្សេងៗសម្រាប់យើង។ យើង​មាន​ជំងឺ​ផ្សេងៗ​ក្នុង​ព្រលឹង​យើង ជំងឺ​និង​ជំងឺ ហេតុនេះ​ហើយ​បាន​ជា​យើង​ទាមទារ​ថ្នាំ​ច្រើន​ប្រភេទ ដោយ​សារ​យើង​រក​ឃើញ​គ្រប់​យ៉ាង​នៅ​ក្នុង​គម្ពីរ​បរិសុទ្ធ។ នៅទីនោះ ដោយមានជំនួយពីព្រះវិញ្ញាណបរិសុទ្ធ ដែលបាននិយាយតាមរយៈព្យាការី និងសាវ័ក អ្នករាល់គ្នានឹងរកឃើញការព្យាបាលសម្រាប់ភាពទន់ខ្សោយរបស់ពួកគេ៖ ការសោកសៅ - ការលួងលោម ការសង្ស័យ - ហេតុផល និងការបញ្ជាក់ អ្នកល្ងង់ - ការណែនាំ និងចំណេះដឹង។ មាន​ដំបូន្មាន​លាក់​កំបាំង​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​ងឿង​ឆ្ងល់ និង​មិន​ដឹង​ហេតុផល និង​ការ​លួង​លោម​ដល់​អ្នក​សោកសៅ។

អែលឌើរ Paisius Svyatogorets (1924-1994)

បើមនុស្សមានឆន្ទះលើខ្លួនឯង មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងពេញចិត្តខ្លួនឯង នោះសូម្បីតែឆ្លាត សូម្បីប្រាំពីរចន្លោះនៅថ្ងាស ក៏ត្រូវរងទុក្ខឥតឈប់ឈរ។ គាត់ច្រលំ ចងដៃ និងជើង គាត់មានបញ្ហា។ ដើម្បីស្វែងរកផ្លូវរបស់គាត់ គាត់ត្រូវតែបើកចិត្តរបស់គាត់ចំពោះអ្នកសារភាព ហើយសុំជំនួយគាត់ដោយបន្ទាបខ្លួន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកខ្លះទៅជួបពេទ្យវិកលចរិត ជំនួសឱ្យអ្នកសារភាព។ ប្រសិនបើវិកលចរិតប្រែថាជាអ្នកជឿ គាត់នឹងនាំពួកគេទៅរកអ្នកសារភាព។ ហើយគ្រូពេទ្យវិកលចរិតដែលមិនជឿនឹងដាក់កម្រិតខ្លួនឯងក្នុងការផ្តល់ថ្នាំមួយចំនួនដល់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយថ្នាំគ្រាប់ដោយខ្លួនឯងមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានទេ។

Saint Tikhon នៃ Zadonsk (1724-1783)

អ្នកចាប់ផ្តើមជំនឿអាចប្រដូចទៅនឹងមនុស្សទន់ខ្សោយ ដែលឃើញជំងឺដែលមិនអាចព្យាបាលបាន ប្រាថ្នាចង់បាន និងស្វែងរកគ្រូពេទ្យជំនាញ។ ដូច្នេះ មនុស្សមានបាប ដោយឃើញច្បាប់នៃភាពទន់ខ្សោយរបស់គាត់ ដែលគាត់មិនអាចរួចពីកម្លាំងរបស់គាត់ គាត់ប្រាថ្នា និងស្វែងរកគ្រូពេទ្យដែលអាចរំដោះគាត់ពីភាពទន់ខ្សោយនោះ។

Schemamonk Zosima (សតវត្សទី XVII-XIX)

តើ​នរណា​ម្នាក់​ស្លាប់ ឬ​គ្មាន​ព្រះ ឬ​មាន​បាប តើ​នរណា​អាច​ប្រោស​គាត់​ឲ្យ​រស់​ឡើង​វិញ? ព្រះបន្ទូលរបស់ព្រះជាម្ចាស់ ដែលជាជីវិត។ តើមាននរណាម្នាក់បានវង្វេងនៅក្នុងភាពងងឹតនៃសាសនាខុសឆ្គង ឬនៅក្នុងផ្លូវនៃជីវិតដ៏ពុករលួយ តើអ្នកណាអាចបំភ្លឺគាត់ ឬបង្វែរគាត់ទៅកាន់ផ្លូវនៃសេចក្តីសង្រ្គោះបាន? ព្រះបន្ទូលរបស់ព្រះជាម្ចាស់ ដែលជាពន្លឺ និងសេចក្តីពិត។ តើមាននរណាម្នាក់ឈឺក្នុងព្រលឹងទេ: ព្រះបន្ទូលរបស់ព្រះសម្រាប់ការព្យាបាល។ ពិបាកចិត្តមែនទេ? ព្រះបន្ទូលរបស់ព្រះជាម្ចាស់ធ្វើឱ្យគាត់ទន់។ តើ​មនុស្ស​មាន​បាប​ដែល​អស់​សង្ឃឹម​ឬ? ព្រះ​បន្ទូល​របស់​ព្រះ​ទាញ​គាត់​ឲ្យ​ប្រែ​ចិត្ត។ តើវាត្រូវបានកំទេចដោយទុក្ខព្រួយឬការល្បួង? ព្រះ​បន្ទូល​របស់​ព្រះ​គឺ​ជា​ការ​សម្រាល​ទុក្ខ​និង​ការ​ដាស់​តឿន​និង​ការ​ពង្រឹង​របស់​ទ្រង់។

Saint Philaret ទីក្រុងមូស្គូ (១៧៨៣-១៨៦៧)

គ្មាន​អ្វី​សំខាន់​សម្រាប់​មនុស្ស​ដូច​ជំនឿ​នោះ​ទេ។ វាអាស្រ័យមិនត្រឹមតែសេចក្តីសុខនៃជីវិតអនាគតប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសុខុមាលភាពនៃជីវិតបច្ចុប្បន្នទៀតផង។

វេជ្ជបណ្ឌិត Sergey Apraksin (សតវត្សទី XIX-XX)

អ្នកក្រ! ជំនួសឱ្យការប្រាប់គាត់ថា៖ «គិតអំពីមូលហេតុនៃភាពភ័យព្រួយរបស់អ្នក បំពេញភាពទទេខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នកដោយសេចក្តីជំនឿ និងក្តីសង្ឃឹមលើព្រះ បង្កើតអាកប្បកិរិយាខុសគ្នាចំពោះជីវិតជាមួយនឹងទុក្ខព្រួយ និងសេចក្តីរីករាយទាំងអស់» ពួកគេនិយាយទៅកាន់គាត់ថា៖ «អ្នកឈឺ ចូរទៅ ហើយទទួលការព្យាបាល” ហើយនៅទីនេះ សំណាងអាក្រក់រត់ ឬទៅជួបគ្រូពេទ្យ ពួកគេស្វែងរកការសង្គ្រោះពីជំងឺផ្លូវចិត្តរបស់គាត់។

នៅទីនេះសំណួរត្រូវបានដោះស្រាយដោយសាមញ្ញបំផុត: ពាក្យ "neurasthenia" ត្រូវបានប្រកាសជាពាក្យទូលំទូលាយទោះបីជាវាមិនបង្ហាញពីអ្វីច្បាស់លាស់ក៏ដោយ (ហើយអ្នកជំងឺគិតថាពួកគេបានយល់ពីជំងឺរបស់គាត់) ហើយការព្យាបាលធម្មតាចាប់ផ្តើម។ ..

ជាធម្មតាវាបន្តអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ (ហើយពេលខ្លះពេញមួយជីវិត) រហូតដល់ទីបំផុត អ្នកដែលហត់នឿយបានដឹងថា ភ័យ “ខ្ញុំមិនអាច” ក្រោមឥទ្ធិពលនៃកត្តាផ្សេងៗ ប្រែទៅជា “ខ្ញុំអាចធ្វើបាន” ដោយមនុស្សនោះយ៉ាងងាយ។ ខ្លួនគាត់...

មនុស្ស​ដែល​ឆាប់​ខឹង​បំផុត​ដែល​ចាប់​បាន​ក្នុង​ឈុត​គ្រួសារ ជា​ឧទាហរណ៍​ដោយ​អ្នក​ក្រៅ​ដែល​គេ​ស្គាល់​តិច​តួច​ទប់​ខ្លួន​គាត់​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​ប្រែ "ខ្ញុំ​មិន​អាច" ទៅ​ជា "ខ្ញុំ​អាច"។ អ្នកដែលមិនអត់ធ្មត់នឹងការជំទាស់ពីអ្នកក្រោមបង្គាប់របស់គាត់ដោយសារតែការភ័យ - ធ្វើពុតជាកូនចៀមស្លូតត្រង់នៅពេលដែលថ្នាក់លើរបស់គាត់លួចឆ្លងកាត់គាត់។ នៅក្នុងពាក្យមួយ ប្រភេទនៃឥទ្ធិពលផ្សេងៗ៖ ភាពខ្មាស់អៀននៅចំពោះមុខមនុស្ស ការភ័យខ្លាចចំពោះមុខតំណែងផ្លូវការរបស់មនុស្សម្នាក់ សេចក្តីស្រឡាញ់ដ៏ងប់ងល់ និងកត្តាផ្សេងទៀតយ៉ាងងាយស្រួលបង្វែរអារម្មណ៍ភ័យ "ខ្ញុំមិនអាច" ទៅជា "ខ្ញុំអាចធ្វើបាន" ។

នេះមានន័យថាយើងខ្លួនឯងតែងតែមានដងថ្លឹងដែលត្រៀមរួចជាស្រេចដើម្បីបង្វែរខ្លួនយើងដោយគ្រាន់តែចង់ប្រើវាហើយកុំឱ្យវាចេញពីដៃរបស់យើង។ ម្នាលភិក្ខុ​ទាំងឡាយ កាលបើបុគ្គល​នឿយណាយ​ដោយ​ការ​ព្យាបាទ​អស់កល្ប​ជានិច្ច និង​ផល​អាក្រក់​ផ្សេងៗ​នៃ​ជំងឺ យល់​យ៉ាងនេះ យល់​ថា គ្រឿង​សម្រាល​ទុក្ខ​មាន​ក្នុង​ខ្លួន មិនមែន​ក្នុង​ដប​ច្រើន​ដែល​ខ្លួន​បាន​លះ​ចោល​ដោយ​បរិបូរណ៍ ហើយ​ឥត​ប្រយោជន៍​នោះ​ទេ មានតែ​កាល​នោះឯង។ ដោយបានបោះបង់ចោលការព្យាបាលទាំងអស់ ទីបំផុតគាត់សម្រេចបាន ដោយមានជំនួយពីព្រះ បន្តិចម្តងៗ ទាំងពេញលេញ ឬយ៉ាងហោចណាស់សាច់ញាតិ ប៉ុន្តែការជាសះស្បើយយូរអង្វែង ...

បញ្ហាទាំងមូលគឺថាយើងយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនពេកអំពីការវិវត្តនៃអារម្មណ៍ខាងក្រៅពីការមើលឃើញទៅរសជាតិនិងតិចតួចពេកអំពីការវិវត្តនៃការរំពឹងទុកដែលត្រូវបានគេហៅថានៅក្នុងការអធិស្ឋាន "ភ្នែកនៃចិត្ត" "ចិត្តនិងភ្នែកនៃបេះដូងសូម្បីតែ។ ដល់​សេចក្ដី​សង្គ្រោះ»។ "ភ្នែក" ទាំងនេះត្រូវបានប្រទានដល់មនុស្សដោយព្រះសម្រាប់ចំណេះដឹងនៃសេចក្តីពិតដ៏អស្ចារ្យ ...

ការពិតដែលថាជំនឿលើយើងគឺខ្សោយណាស់ អាកប្បកិរិយាចំពោះជីវិតគឺជាការមិនអាចទៅរួចបំផុត ជាការពិត ភាគច្រើននៃការស្តីបន្ទោសចំពោះការចិញ្ចឹមបីបាច់របស់យើង ប៉ុន្តែមនុស្សពេញវ័យគ្រប់រូបអាចអប់រំខ្លួនឯងឡើងវិញ និងបង្កើតទស្សនៈត្រឹមត្រូវអំពីជីវិតរបស់គ្រីស្ទបរិស័ទ។ ប្រសិនបើគាត់ប្រើមធ្យោបាយដែលបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់រឿងនេះដោយសាសនាចក្រ។ ការអធិស្ឋានគឺសំខាន់បំផុតនៃមធ្យោបាយទាំងនេះ។ មានអ្នកមិនជឿតិចតួចទេ ភាគច្រើននៃអ្នកដែលមានជំនឿតិចតួច ជាមួយនឹងគ្រាប់នៃសេចក្តីជំនឿនេះ ចាប់ផ្តើមអធិស្ឋាន ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមិនយូរប៉ុន្មានគ្រាប់នេះនឹងចាប់ផ្តើមទម្លុះ បន្ទាប់ពីមួយរយៈក្រោយមកវានឹងចេញពន្លករួចហើយ។ ពេល​ដែល​ដើម​ឈើ​ដ៏​ខ្លាំង​ក្លា​នឹង​ដុះ។ នៅក្រោមដំបូលដើមឈើនេះ វានឹងមានភាពងាយស្រួល និងរីករាយក្នុងការសម្រាកពីកំដៅដ៏ខ្លាំងនៃតណ្ហារបស់មនុស្ស និងពីព្យុះនៃអាកាសធាតុអាក្រក់របស់ពិភពលោក ហើយនៅពេលកំណត់អ្នកនឹងច្រូតផ្លែឈើ។

គ្រាន់តែចាប់ផ្តើមអធិស្ឋាន នោះជំនឿនឹងមករកអ្នក ហើយប្រសិនបើវាខ្សោយ វានឹងពង្រឹង ហើយបន្តិចម្តងៗ អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះជីវិតនឹងផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗ។ ការអធិស្ឋាននឹងបង្វែរអ្នកយ៉ាងហោចណាស់មួយរយៈពីគំនិត និងចំណាប់អារម្មណ៍ខាងលោកិយធម្មតា ទាញគំនិតរបស់អ្នកទៅកាន់ស្ថានសួគ៌ ធ្វើឱ្យអ្នកគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកស្ទើរតែមិនបានគិតអំពីពីមុន ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ច្រើន និងដោយមានជំនួយពីព្រះគុណនៃព្រះ។ ផ្លាស់ប្តូរវិធីនៃការគិតពីមុនរបស់អ្នក ឫសគល់ជំនឿរបស់អ្នក ហើយព្យាយាមដើម្បីឧត្តមគតិគ្រីស្ទាន។ ការប្រោសឱ្យជាពីផ្នូរ និងសោកសៅនៅក្នុងផលវិបាករបស់វា ជំងឺខាងវិញ្ញាណនៃការខ្វះជំនឿ ការអធិស្ឋាន រួមជាមួយនឹងការស្តាប់បង្គាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងចំពោះរបបព្រះវិហារ អាចជួយយើងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងជំងឺរាងកាយ។ យើងបានឃើញពីរបៀបដែលការអធិស្ឋានមានប្រយោជន៍ រួមផ្សំជាមួយនឹងក្តីសង្ឃឹម និងសេចក្តីជំនឿលើព្រះ ក្នុងស្ថានភាពភ័យមួយចំនួន ដែលផ្អែកលើភាពទទេរខាងវិញ្ញាណ និងភាពទន់ខ្សោយនៃឆន្ទៈ...

ជីវិតបង្ហាញយើងនូវឧទាហរណ៍ជាច្រើន ដែលមនុស្សដែលមានការភ័យព្រួយ ដោយបានទទួលការព្យាបាលជាច្រើនឆ្នាំដោយគ្មានលទ្ធផលណាមួយ សម្រេចបាននូវសាច់ញាតិពេញលេញ ឬយ៉ាងហោចណាស់ក៏ឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែការជាសះស្បើយយូរអង្វែងបន្ទាប់ពីគាត់បានបែរទៅរកព្រះ ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅស្របតាមច្បាប់នៃសាសនាចក្រ។ យ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំដឹងពីឧទាហរណ៍មួយចំនួន ខ្ញុំគិតថាអ្នកផ្សេងទៀតស្គាល់ពួកគេច្រើន។ ហើយជាមួយនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទផ្សេងទៀតសារៈសំខាន់នៃកត្តាខាងលើគឺសំខាន់។ ជាឧទាហរណ៍ សូមពិចារណាអំពីភាពអស់កម្លាំងខួរក្បាលដែលល្បីល្បាញ ដែលឱសថទំនើបចាត់តាំងជាកន្លែងលេចធ្លោក្នុងចំណោមមូលហេតុផ្សេងទៀតនៃភាពភ័យរន្ធត់សម័យទំនើប។ វាប្រែថាការងារនឿយហត់ដោយខ្លួនវាកម្រនឹងបង្កឱ្យមានជំងឺសរសៃប្រសាទជាប់លាប់ប៉ុន្តែមានគ្រោះថ្នាក់តែនៅពេលផ្សំជាមួយអនុភាពនិងតណ្ហារបស់មនុស្ស ...

នេះជាអ្វីដែល Prof. Strumple: “... ដូច្នេះហើយ យើងឃើញថា ការហត់នឿយនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដែលជាខ្លឹមសារនៃ neurasthenia ភាគច្រើនជាការងារផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស អមដោយភាពចលាចលនៃការភ័យខ្លាច និងក្តីសង្ឃឹម ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនយោបាយដែលមាន មានការរំជើបរំជួលឥតឈប់ឈរដោយការតស៊ូដ៏ងប់ងល់របស់ភាគីនានា ហើយទីបំផុតការខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងចិត្តរបស់សិល្បករ និងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រទាំងនោះ ដែលមហិច្ឆិតាដែលមិនអាចអត់អោនបានជំរុញឱ្យពួកគេបន្តប្រកួតប្រជែង។

ពីនេះវាធ្វើតាមជំនឿ និងទំនាក់ទំនងជីវិត ទ្រព្យសម្បត្តិ កិត្តិនាម មហិច្ឆតា ជាដើម ដែលបន្តពីវាគឺជាភ្នាក់ងារការពារដ៏មានឥទ្ធិពលនៅទីនេះផងដែរ ...

វិធានការបង្ការដ៏ល្អបំផុតគឺការចិញ្ចឹមបីបាច់ក្មេងជំនាន់ក្រោយដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍សាសនា និងសីលធម៌។ ភារកិច្ចចម្បងនៃការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សា (ក្នុងគ្រួសារ និងនៅសាលារៀន) គួរតែជាបំណងប្រាថ្នាដើម្បីបណ្តុះនៅក្នុងព្រលឹងរបស់កុមារនូវការកោតខ្លាចព្រះ និងសេចក្ដីស្រឡាញ់ពិតចំពោះព្រះ។

នៅពេលដែលជំងឺបានវិវត្ត មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតគឺការអធិស្ឋាន។ វាចាំបាច់ក្នុងការអធិស្ឋានជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលព្រឹកនៅពេលល្ងាចអានក្បួនពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចយ៉ាងហោចណាស់ក្នុងទម្រង់អក្សរកាត់បន្តិចដោយយកចិត្តទុកដាក់ដោយព្យាយាមស្វែងយល់ពីអត្ថន័យនៃពាក្យនីមួយៗ។

លើសពីនេះទៀតដើម្បីអានជារៀងរាល់ថ្ងៃកន្លែងដែលជ្រើសរើសទាំងនោះពីដំណឹងល្អនិងសាវកដែលត្រូវបានអាននៅថ្ងៃដែលត្រូវគ្នានៅឯសេវាព្រះវិហារ។ កុំធ្វេសប្រហែសចំពោះការថ្វាយបង្គំជាសាធារណៈ ប៉ុន្តែសូមទៅមើលព្រះវិហារបរិសុទ្ធនៃព្រះ យ៉ាងហោចណាស់នៅថ្ងៃឈប់សម្រាក និងថ្ងៃអាទិត្យ (អាវផាយ និងម៉ាស) ខណៈពេលដែលជ្រើសរើសព្រះវិហារបរិសុទ្ធដែលជាកន្លែងសេវាកម្មអស្ចារ្យជាង ហើយសំខាន់បំផុតគឺកន្លែងដែលពួកគេអានយ៉ាងត្រឹមត្រូវ និងបម្រើដោយមិនប្រញាប់។

ចូលគេងយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។ សង្កេតមើលការតមអាហារ និងក្រឹត្យវិន័យផ្សេងទៀតទាំងអស់របស់សាសនាចក្រ ដោយចាំថាពួកគេត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមនុស្សអស្ចារ្យ ដែលយល់ពីធម្មជាតិរបស់មនុស្សបានល្អជាងឥស្សរជនសហសម័យដ៏លេចធ្លោបំផុត។ តាមមធ្យោបាយផ្សេងទៀតទាំងអស់៖ ដោយការឆ្លុះបញ្ចាំង ដោយការសន្ទនាសង្គ្រោះព្រលឹង ដោយការអានស្នាដៃរបស់ព្រះវរបិតាដ៏អស្ចារ្យនៃសាសនាចក្រ ព្យាយាមពង្រឹងជំនឿលើខ្លួនអ្នក អប់រំព្រលឹងអ្នកនូវស្មារតីនៃភាពស្រស់ស្អាតទាំងអស់នៃឧត្តមគតិគ្រីស្ទាន និងអភិវឌ្ឍ។ អាកប្បកិរិយារបស់គ្រីស្ទបរិស័ទចំពោះបាតុភូតជីវិត ...

សូមចងចាំថាក្នុងអំឡុងពេលដំបូងនៃជីវិតបែបនេះ ប្រភពនៃគំនិតទីពីរនឹងបើកចំហនៅក្នុងអ្នកដោយកម្លាំងខ្លាំង ឬតិចជាង គំនិតអាក្រក់ ផ្ទុយគ្នា ទាក់ទាញ បង្កើតស៊េរីទាំងមូលនៃប្រភេទ "ការល្បួង" ។ . កុំចុះចាញ់នឹងការនេះ ប៉ុន្តែអធិស្ឋានដោយខ្ជាប់ខ្ជួន ដោយក្តីសង្ឃឹម និងការអត់ធ្មត់ ដោយចងចាំពាក្យខាងក្រោមរបស់ព្រះអង្គសង្គ្រោះពីរឿងប្រៀបប្រដូចនៃចៅក្រមអយុត្តិធម៌៖ « ចូរស្តាប់នូវអ្វីដែលចៅក្រមអយុត្តិធម៌និយាយ។ តើ​ព្រះ​នឹង​មិន​ការពារ​អ្នក​ដែល​ទ្រង់​រើស​តាំង​ដែល​ស្រែក​រក​ទ្រង់​ទាំង​យប់​ទាំង​ថ្ងៃ​ទេ ថ្វី​បើ​ទ្រង់​យឺត​ក្នុង​ការ​ការពារ​ពួក​គេ​ឬ?

វាកើតឡើងនៅពេលដែលផែនដីចាកចេញពីក្រោមជើងពីការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់: ការបែកគ្នាជំងឺការស្លាប់។ ពិភពលោកពិសេសមួយត្រូវបានសាងសង់ឡើងជាមួយមនុស្សនេះ។ រស់យ៉ាងណាបើពិភពលោកមិនដូចគ្នា? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ធូរបន្ថយការឈឺចិត្ត, ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងជាទីស្រឡាញ់ដល់បេះដូងមិនត្រូវបានរស់ឡើងវិញ? ប្រហែលជាអត់ធ្មត់ហើយរង់ចាំ?

អំពើអាក្រក់បានកើតឡើងរួចហើយ។ សំណាងអាក្រក់បានកើតឡើងមិនមែននៅក្នុងខ្សែភាពយន្តទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងជីវិតពិត។ ?

ពេលវេលាជាសះស្បើយ?

វាកើតឡើងនៅពេលដែលផែនដីចាកចេញពីក្រោមជើងពីការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់: ការបែកគ្នាជំងឺការស្លាប់។ ពិភពលោកពិសេសមួយត្រូវបានសាងសង់ឡើងជាមួយមនុស្សនេះ។ បេះដូងរក្សាទុកបទពិសោធន៍ពីការផ្លាស់ប្តូររួមគ្នាទៅកាន់អាផាតមិនថ្មី កំណើតរបស់កុមារ ឬដើរលេងក្នុងឧទ្យាន។ អ្នក​ចាំ​ថា​គាត់​សប្បាយ​ចិត្ត សោក​ស្តាយ ឬ​រអ៊ូរទាំ​ដោយ​សារ​អ្វី។ អ្នក​ដឹង​ទេ​ថា​គាត់​ចូល​ចិត្ត​បន្ថែម​ស្ករ​ប៉ុន្មាន​ដុំ​ទៅ​ក្នុង​តែ​របស់​គាត់។ ហើយភ្លាមៗនោះវិធីធម្មតាត្រូវបានឆ្លងកាត់។

រស់យ៉ាងណាបើពិភពលោកមិនដូចគ្នា? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្គាប់ចិត្តប្រសិនបើទំនាក់ទំនងជាទីស្រឡាញ់ដល់បេះដូងមិនត្រូវបានរស់ឡើងវិញ? ប្រហែលជាអត់ធ្មត់ហើយរង់ចាំ? ការបណ្តុះបណ្តាលដោយ Yuri Burlan "ចិត្តវិទ្យាប្រព័ន្ធ" ផ្តល់នូវវិធីមួយផ្សេងទៀត - ដើម្បីយល់ពីមូលហេតុនៃការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តនិងដោយមានជំនួយពីចិត្តសាស្ត្រ។

ពាក្យនេះគឺជាជំនួយដំបូង

សូម្បីតែប៉ុន្មានឆ្នាំបន្ទាប់ពីការចាកចេញរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ វាអាចជាការឈឺចាប់ក្នុងការអានសំបុត្រដែលផ្ញើទៅកាន់អ្នកឡើងវិញ ដែលក្នុងនោះគាត់បានចែករំលែកបទពិសោធន៍ខាងក្នុងបំផុតរបស់គាត់។ ល្អបំផុត ការឈឺចាប់នៃការបែកគ្នា - ឬការក្បត់ អំពើហឹង្សា - រិលអស់ជាច្រើនឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែការរំដោះចេញពីទុក្ខវេទនាផ្លូវចិត្តមិនចាំបាច់រង់ចាំដោយអកម្មនោះទេ។ គ្រាន់តែផ្ទុយ។ សម្រាប់ការព្យាបាលការឈឺចាប់ពីរបួសខាងវិញ្ញាណ ពេលវេលាមិនមានតម្លៃទេ។

ជំនួយដំបូងសម្រាប់ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរគឺការនិយាយចេញ។

មាន​មតិ​មួយ​ដែល​ថា​ពេល​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​បាន​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ភាព​តានតឹង គាត់​គួរ​តែ​ទុក​ឱ្យ​នៅ​ម្នាក់​ឯង​ដោយ​អារម្មណ៍​របស់​គាត់ ហើយ​«​មិន​បើក​មុខ​របួស​ឡើង​វិញ​ទេ»។ ជាការពិត ដើម្បីទប់ទល់នឹងការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមនិយាយភ្លាមៗជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់អំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។ កុំ​បិទ​អារម្មណ៍​ក្នុង​ខ្លួន​ឯង កុំ​ទប់​ទឹក​ភ្នែក កុំ​រំសាយ​បទពិសោធន៍​ឈឺចាប់។ ហើយកុំព្រងើយកន្តើយនឹងការចងចាំដ៏ឈឺចាប់ណាមួយ។

ប្រសិនបើការរងទុក្ខផ្លូវចិត្តត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មិនអាចត្រលប់មកវិញបានទេ វាគួរតែពិភាក្សាអំពីគ្រារីករាយ និងអារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងគាត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ និយាយអំពីសមិទ្ធិផលនិងគុណធម៌របស់គាត់។ ការចងចាំបែបនេះនឹងបំបាត់ភាពជូរចត់នៃការបាត់បង់ ធ្វើឱ្យមានកន្លែងសម្រាប់ភាពសោកសៅ។

វាចាំបាច់ក្នុងការនិយាយឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុតមួយបើមិនដូច្នេះទេបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាននឹងត្រូវបង្ខំឱ្យសន្លប់។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង វានឹងកាន់តែពិបាកដោះស្រាយជាមួយនឹងការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តនៅពេលក្រោយ។

វាជាការសំខាន់ដើម្បីសង្កេតមើលការប្រុងប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាព។ ខិតទៅជិតការជ្រើសរើសមនុស្សម្នាក់សម្រាប់ការសន្ទនាដោយស្មោះ។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាគាត់ថែរក្សាអារម្មណ៍របស់អ្នក, ឈឺចិត្ត។

វិធីសាស្រ្តនេះអាចចាត់ទុកថាជាជំនួយដំបូង ដូចជាការដកដង្ហើមសិប្បនិម្មិតជាដើម។ នៅពេលដែលឧបករណ៍នេះពី "ឧបករណ៍ជំនួយផ្លូវចិត្ត" បានបញ្ចប់ភារកិច្ចរបស់ខ្លួន មនុស្សម្នាក់ត្រូវការធនធានដើម្បីរស់នៅ។

តើត្រូវរស់នៅដោយរបៀបណា?

មនុស្សអាចជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពលំបាកតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា ហើយផលវិបាកនៃការបាត់បង់បង្ហាញខ្លួនឯងខុសៗគ្នា អាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃចិត្តរបស់មនុស្ស។

ការរងទុក្ខផ្លូវចិត្ត

មាន​មនុស្ស​ដែល​បំបែក​ទំនាក់ទំនង​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​គឺ​ជា​ការ​ឈឺចាប់​ជាពិសេស។ ចិត្តវិទ្យាប្រព័ន្ធ-វ៉ិចទ័រកំណត់ពួកវាជាអ្នកតំណាង។

អារម្មណ៍មានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានចិត្តសាស្ត្រប្រភេទនេះ។ ក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង ពួកគេអាចទទួលបានបទពិសោធន៍ទាំងមូលពីភាពភ័យខ្លាច រហូតដល់ស្នេហា។ ពួកគេស្វែងរកការកសាងទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តជាមួយមនុស្សដែលពួកគេអាចផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍លាក់កំបាំង ឬផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់ព្រលឹង។

ការបាត់បង់ទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តធ្វើឱ្យព្រលឹងរបស់ពួកគេឈឺចាប់។ ដោយសារតែការរងទុក្ខដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន មនុស្សដែលមើលឃើញបន្ទាប់ពីរបួសដែលមានបទពិសោធន៍អាចបិទ ជៀសវាងការបង្ហាញអារម្មណ៍បន្ថែមទៀត។ នេះជារបៀបដែលពួកគេនាំខ្លួនពួកគេចូលទៅក្នុងអន្ទាក់។ យ៉ាងណាមិញ ពួកគេមិនបានដឹងច្បាស់ពីសមត្ថភាពដែលមាននៅក្នុងធម្មជាតិនោះទេ ដែលមានន័យថា ពួកគេក៏បាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការទទួលបានបទពិសោធន៍រីករាយក្នុងជីវិតមួយកម្រិតធំផងដែរ។

វាកើតឡើងតាមរបៀបផ្សេងទៀត នៅពេលដែលដោយសារតែការឈឺចាប់ខាងផ្លូវចិត្ត វាជាការលំបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍។ ទប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ Sobs វិលជុំវិញ ការពិតគឺស្ទើរតែមិនអាចដឹងបានពីការរំភើបចិត្តខ្លាំងពេក។ ពី​ការ​បែក​ធ្លាយ​បែប​នេះ ដៃ​ញ័រ​ក្បាល​ខូច។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ ភាព​ទទេ និង​ការ​ចង់​បាន​មក។

លក្ខខណ្ឌបែបនេះអាចជាលទ្ធផលនៃការភ័យខ្លាច។ វាបម្រើជាចំណុចចាប់ផ្តើមនៃការអភិវឌ្ឍន៍សម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ជាមួយនឹងវ៉ិចទ័រដែលមើលឃើញ។ ជាធម្មតានៅក្នុងមនុស្សពេញវ័យ អារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចត្រូវបានប្តូរទិសទៅជាការយល់ចិត្ត ប៉ុន្តែនៅក្នុងស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ វាកើតឡើងដែលជំនាញឆ្លើយតបធម្មតាត្រូវបានទឹកនាំទៅដោយរលកនៃទំនប់ដែលបាក់។ បន្ទាប់មកឫសនៃការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់អាចត្រូវបានលាតត្រដាង។ វាមិនតែងតែត្រូវបានគេដឹងទេ ហើយអាចត្រូវបានបង្ហាញនៅកម្រិតនៃចិត្តវិទ្យា រួមទាំងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។

កំហុស

រដ្ឋនេះត្រូវបានបង្កឡើងដោយបារម្ភនៃចិត្តនៃវ៉ិចទ័ររន្ធគូថ។ មិត្តភាព និងគ្រួសារសម្រាប់មនុស្សបែបនេះគឺពិសិដ្ឋ។ បើ​គេ​ប្រាកដ​ថា​គេ​ធ្វើ​បាប​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់ គេ​ជេរ​ខ្លួន​ឯង​យ៉ាង​ខ្លាំង។ ការរិះគន់ខ្លួនឯងត្រូវបានជំរុញដោយការចងចាំដ៏រឹងមាំពីខាងក្នុងនៃវ៉ិចទ័ររន្ធគូថ។ វាជួសជុលយ៉ាងរឹងមាំនូវព័ត៌មានលម្អិតនៃអតីតកាល ទោះបីជាអ្នកមិនចង់ចងចាំវាទាល់តែសោះក៏ដោយ។ ចុះបើគ្មានវិធីជួសជុលអតីតកាល? មនុស្សម្នាក់អាចជាប់គាំងនៅក្នុងស្ថានភាពនៃកំហុសអស់រយៈពេលជាយូរហើយមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីកសាងជីវិតរបស់គាត់បន្ថែមទៀត។ ស្ថានភាពនឹងផ្លាស់ប្តូរ ប្រសិនបើអ្នករកវិធីកែប្រែដោយការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដែលត្រូវការវា។

ភាពឯកា

អ្នកស្រាវជ្រាវ៖ Natalia Konovalova

អត្ថបទ​ត្រូវ​បាន​សរសេរ​ដោយ​ផ្អែក​លើ​សម្ភារៈ​នៃ​ការ​បណ្តុះ​បណ្តាល»។ ប្រព័ន្ធ - ចិត្តវិទ្យាវ៉ិចទ័រ»