និទាឃរដូវគឺជាពេលវេលាសម្រាប់ការភ្ញាក់នៃធម្មជាតិ និងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ ប៉ុន្តែក៏ពេលវេលានៃឆ្នាំនេះត្រូវបានកំណត់ដោយការកើនឡើងហានិភ័យនៃការអភិវឌ្ឍន៍នៅក្នុងមនុស្ស។ បរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមនៃបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់មានតិចតួច។ នៅពីក្រោយរដូវរងា - រយៈពេលនៃសកម្មភាពរាងកាយទាប ការប៉ះពាល់មានកម្រិតចំពោះខ្យល់ស្រស់ ជំងឺមេរោគ និងអាហាររូបត្ថម្ភមិនមានតុល្យភាព។ ការ​ទទួល​ទាន​វីតាមីន​បន្ថែម​ទៀត​អាច​ជា​អ្នក​សង្គ្រោះ​ជីវិត​ពិត​ប្រាកដ​ក្នុង​ស្ថានភាព​បែប​នេះ។ ក្នុងចំណោមថ្នាំជាច្រើនប្រភេទនៅក្នុងឱសថស្ថាន អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការជ្រើសរើសវីតាមីនដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដើម្បីទទួលយកនៅនិទាឃរដូវ។ ពិចារណាថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក៏ដូចជាអាហារដែលមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

រោគសញ្ញាកង្វះវីតាមីន

Avitaminosis គឺជាស្ថានភាពរោគសាស្ត្រដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមមិនគ្រប់គ្រាន់ពីប្រភពធម្មជាតិនៅក្នុងខ្លួន។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ស្ត្រីត្រូវការប្រូតេអ៊ីនតិច ប៉ុន្តែវីតាមីន B មកមុន ដែលចាំបាច់សម្រាប់ថែរក្សាសម្រស់ និងសុខភាពសក់ ស្បែក ក្រចក និងការពារភាពចាស់មុនអាយុ។

ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ ក៏ដូចជាស្ត្រីអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន ត្រូវការជាតិកាល់ស្យូម និងជាតិដែកច្រើន។ ម្យ៉ាងទៀត តម្រូវការ​របស់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​សម្រាប់​សារធាតុចិញ្ចឹម​គឺ​ពិបាក​ផ្តល់​តែ​ប្រភព​ធម្មជាតិ​ប៉ុណ្ណោះ​។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ថ្នាំគ្រាប់ឱសថស្ថានត្រូវតែបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម ពាក់ព័ន្ធនឹងកីឡា ឬពលកម្មរាងកាយលំបាក អ្នកត្រូវការវីតាមីន B ច្រើន អាស៊ីត ascorbic និងសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃរាងកាយ។

នៅដំណាក់កាលនៃភាពចាស់ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការទទួលទានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម - រ៉េទីណុល (A), តូកូហ្វឺរ៉ូល (អ៊ី), អាស៊ីត ascorbic, វីតាមីន D រួមផ្សំជាមួយកាល់ស្យូមសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង។

ប្រភពធម្មជាតិនៃវីតាមីន

ឈ្មោះវីតាមីន	ប្រភព	តួនាទីនៅក្នុងរាងកាយ
ថ្នាំ Retinol	ពណ៌ទឹកក្រូច បៃតងខ្មៅ ផ្លែឈើ និងបន្លែពណ៌លឿង (, apricot), ថ្លើមបសុបក្សី, ថ្លើមត្រី, ទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោ,	ទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពនៃសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យ, ធានានូវដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធ endocrine, គាំទ្រភាពស៊ាំ។
ក្រុម B	សាច់ ផលិតផលទឹកដោះគោ ស៊ុត	ផ្តល់នូវការរំលាយអាហារធម្មតាដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
វីតាមីន C	បៃតង, ផ្កាកុលាបព្រៃ, ស្ពៃក្តោប, ផ្លែក្រូច, currant ខ្មៅ,	ត្រូវការដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ប្រព័ន្ធប្រសាទ ធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសមានលក្ខណៈធម្មតា។
Calciferol	កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ ខ្លាញ់សារ៉ាយ ផលិតផលទឹកដោះគោ	ចាំបាច់សម្រាប់ការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូមដោយរាងកាយ
ថ្នាំ Tocopherol	គ្រាប់ធញ្ញជាតិ បៃតង ធញ្ញជាតិ ប្រេងបន្លែ	ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មលើកកម្ពស់ការជួសជុលកោសិកា គាំទ្រភាពស៊ាំ
ប៊ីយ៉ូទីន	ថ្លើម ស៊ុត ពោត សណ្តែកបៃតង សាច់មាន់ សណ្តែក	ចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារ ជួយថែរក្សាសក់ ស្បែក និងក្រចកឱ្យមានសុខភាពល្អ
ហ្វីឡូគីណូន	, បៃតង, ស្ពពណ៌ស	គ្រប់គ្រងការកកឈាម ជួយរក្សាភាពរឹងមាំរបស់ឆ្អឹង ការពារការវិវត្តនៃជំងឺពុកឆ្អឹង

នៅនិទាឃរដូវ បន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ៗដែលផ្តល់ជូនអ្នកទិញមានសារធាតុចិញ្ចឹមអប្បបរមា។ ការពឹងផ្អែកលើពួកវាជាប្រភពតែមួយគត់នៃវីតាមីនគឺមិនគួរឱ្យជឿ។ នៅក្នុងរបបអាហារនិទាឃរដូវរបស់មនុស្សពេញវ័យជាការពិតណាស់គួរតែមានផ្លែឈើស្រស់ salads បន្លែឧទាហរណ៍ស្ពពណ៌សឬក្រហមបៃតង radishes ។ ប៉ុន្តែការសង្កត់ធ្ងន់ចម្បងនៅពេលនេះនៃឆ្នាំនេះគួរតែនៅលើធញ្ញជាតិសាច់និងត្រី។ ដើម្បីបងា្ករ hypovitaminosis បើចាំបាច់ប្រភពធម្មជាតិនៃវីតាមីនបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអាចត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយសំយោគ។

ស្មុគស្មាញវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនៅនិទាឃរដូវ

នៅនិទាឃរដូវលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ hypovitaminosis កើនឡើង។ ដូច្នេះនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃការលេចឡើងនៃរោគសញ្ញានៃស្ថានភាពនេះក៏ដូចជាដើម្បីការពារការវិវត្តរបស់វាវាអាចត្រូវបានណែនាំអោយប្រើវីតាមីនសិប្បនិម្មិត។ វីតាមីនស្មុគ្រស្មាញសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យត្រូវបានផលិតក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា - ជាគ្រាប់ថ្នាំបន្តក់ ដំណោះស្រាយ កន្សោម គ្រាប់ដែលអាចទំពារបាន និងអំពែរ។ វាត្រឹមត្រូវនៅពេលដែលវេជ្ជបណ្ឌិតជ្រើសរើសទម្រង់បែបបទ ប្រភេទថ្នាំ ក៏ដូចជាកម្រិតថ្នាំរបស់វា។

អ្នកត្រូវយល់ថាវីតាមីនសិប្បនិម្មិតគឺនៅឆ្ងាយពីគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្ស។ ពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់និងរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃ hypervitaminosis ដែលជាលក្ខខណ្ឌគំរាមកំហែងដល់សុខភាព។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តផឹកថ្នាំគ្រាប់ស្មុគ្រស្មាញនៅនិទាឃរដូវតាមការស្នើសុំផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយគ្មានការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកត្រូវតែធ្វើតាមការណែនាំយ៉ាងតឹងរ៉ឹង មិនត្រូវលើសពីកម្រិតដែលបានបញ្ជាក់នោះទេ។

ពិចារណាការត្រៀមលក្ខណៈវីតាមីនដែលអាចត្រូវបានណែនាំដល់មនុស្សពេញវ័យសម្រាប់ការព្យាបាល។

អាហារបំប៉នដ៏ស្មុគស្មាញដែលរួមបញ្ចូលវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយមនុស្សពេញវ័យ។ ថ្នាំនេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានអាយុលើសពី 18 ឆ្នាំ។

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់វា៖

• ការការពារកង្វះវីតាមីន និងមីក្រូធាតុនៅក្នុងខ្លួន ;
• រយៈពេលនៃការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីជំងឺយូរ ;
• បង្កើនភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត ;
• តម្រូវការសម្រាប់របបអាហារ ;
• ការទទួលទានវីតាមីនមិនគ្រប់គ្រាន់ពីអាហារ .

contraindications សំខាន់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់គឺការមិនអត់ឱនបុគ្គលចំពោះសមាសធាតុ, លើស Retinol និង calciferol, ការមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅដោះ។ ដើម្បីស្តារតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភរបស់មនុស្សពេញវ័យ 1 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់។

នេះ។ ស្មុគស្មាញវីតាមីនលក្ខណៈ សមាសភាពដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងល្អ។

ថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា៖

• ជាមធ្យោបាយបង្ការជំងឺ beriberi តាមរដូវ ;
• ជាមួយនឹងបន្ទុករាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត ;
• ការងារហួសប្រមាណ និងការថយចុះការអនុវត្ត ;
• ជាមួយនឹងកម្រិត ឬកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ;
• បន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចយូរ .

ការហាមឃាត់សំខាន់សម្រាប់ការតែងតាំង Centrum គឺជាការមិនអត់ឱនបុគ្គលចំពោះសមាសធាតុនៃថ្នាំ។ កំរិតប្រើដែលត្រូវបានណែនាំដោយការណែនាំគឺ 1 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលធ្វើអោយការលេបថ្នាំមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់អ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងទំនើបជាមួយនឹងចង្វាក់នៃជីវិតដ៏មមាញឹក។

អក្ខរក្រម

អាហារបំប៉នវីតាមីនក្នុងស្រុកដ៏ជោគជ័យបំផុតមួយ។ ស្មុគ្រស្មាញនេះមានផ្ទុកនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែទាំងនោះដែលមិនត្រូវបានរកឃើញជាញឹកញាប់នៅក្នុងអាហារ។ អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃឱសថគឺការដាក់ជាក្រុមត្រឹមត្រូវនៃធាតុនៅក្នុងគ្រាប់ ដែលមិនជ្រៀតជ្រែកគ្នាទៅវិញទៅមកដើម្បីបញ្ចូលយ៉ាងពេញលេញ។ នេះកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃប្រតិកម្មអាឡែស៊ីទៅនឹងសមាសធាតុនៃសារធាតុបន្ថែម ដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវបានគេបោះចោល។

នៅនិទាឃរដូវនៅពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់មនុស្សពេញវ័យត្រូវបានចុះខ្សោយបន្ទាប់ពីរដូវរងានិងផ្តាសាយអ្នកអាចប្រើថ្នាំវីតាមីន Gerimaks ។ បន្ថែមពីលើវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ សមាសភាពរបស់វារួមបញ្ចូលទាំងការដកស្រង់តែបៃតង។ ថ្នាំនេះត្រូវបានណែនាំជាមធ្យោបាយការពារ beriberi និងផ្តាសាយ ក៏ដូចជាដើម្បីស្ដាររាងកាយបន្ទាប់ពីជំងឺ ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា និងធ្វើឱ្យដំណើរការប្រសើរឡើង។

លក្ខណៈពិសេសចម្បងនៃឧបករណ៍នេះគឺសមាសភាពធម្មជាតិទាំងស្រុង។ មូលដ្ឋាននៃ Spirulina គឺជាម្សៅដែលទទួលបានពីសារាយពណ៌ខៀវបៃតង។ អាហារបំប៉ននេះមានវីតាមីន និងមីក្រូធាតុចំនួន ១១ អាស៊ីតអាមីណូ អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត។ ប្រភពដើមធម្មជាតិនៃថ្នាំពន្យល់ពីការស្រូបយកខ្ពស់នៃសមាសធាតុរបស់វាបើប្រៀបធៀបទៅនឹងសមភាគីសំយោគ។

ការទទួលទានវីតាមីនបន្ថែមនៅនិទាឃរដូវនឹងជួយការពារការវិវត្តនៃជំងឺ hypovitaminosis និងលុបបំបាត់រោគសញ្ញានៃស្ថានភាពនេះ។ យ៉ាងណាមិញ អាហារ​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​មិន​តែងតែ​អាច​គ្របដណ្តប់​តម្រូវការ​របស់​រាងកាយ​សម្រាប់​សារធាតុ​មានប្រយោជន៍​ដែល​ចាំបាច់​សម្រាប់​សុខភាព​នោះទេ។ ប៉ុន្តែជម្រើសនៃស្មុគស្មាញត្រូវតែខិតជិតដោយការទទួលខុសត្រូវ។ ពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតកាន់តែប្រសើរ។

នៅនិទាឃរដូវតម្រូវការរបស់រាងកាយសម្រាប់វីតាមីនកើនឡើង។ ហេតុផលគឺច្បាស់ណាស់៖ ស្តុកបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ដែលផលិតនៅដើមរដូវស្លឹកឈើជ្រុះត្រូវបានអស់។ មានផ្លែប៉ោម និងប៉េងប៉ោះដ៏ស្រស់ស្អាតនៅក្នុងផ្សារទំនើប ប៉ុន្តែពួកវាត្រូវបានកែច្នៃដោយគីមី និងមិនសូវមានធាតុដាន។ គ្មានឆ្ងល់ទេដែលមនុស្សហៅផលិតផលទាំងនេះថាប្លាស្ទិក។ ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំពេញរាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុមានប្រយោជន៍និងអ្វីដែលវីតាមីនត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកនៅនិទាឃរដូវ?

ជាដំបូង ចូរយើងពិភាក្សាអំពីមូលហេតុដែលបញ្ហានៃបន្ទាយមានសារៈសំខាន់ដូច្នេះ? កង្វះមីក្រូសារជាតិធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាព។ មានសញ្ញានៃ polyavitaminosis: ភាពអស់កម្លាំងកើនឡើង, ងងុយដេក, ចង្អោរ, ការបំបែកក្រចកនិងការបាត់បង់សក់។ នេះមិនមែនជាការអាក្រក់បំផុតនោះទេ - ការខ្វះវីតាមីនយូរធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ រួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃភាពស្លេកស្លាំង និងបង្កើនភាពញឹកញាប់នៃប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ វាជាការពិតដែលពួកគេនិយាយថាមិនត្រឹមតែរុក្ខជាតិរីកដុះដាលនៅនិទាឃរដូវប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានជំងឺរលាករមាស ជំងឺហឺត ដំបៅ និងសូម្បីតែជំងឺផ្លូវចិត្តផងដែរ។ ការការពារជំងឺ avitaminosis នឹងជួយជៀសវាងផលវិបាក។

បញ្ជីនៃសមាសធាតុសរីរាង្គដែលមានប្រយោជន៍រួមមានសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនធំ ប៉ុន្តែក្នុងចំណោមពួកគេ ក្រុមសំខាន់អាចត្រូវបានសម្គាល់។ សម្រាប់ដំណើរការធម្មតា រាងកាយត្រូវការវីតាមីន៖

• A - ទទួលខុសត្រូវចំពោះស្ថានភាពនៃស្បែក, ជួយរក្សាចក្ខុវិស័យ;
• គ - ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ បង្កើនភាពធន់នឹងជំងឺផ្តាសាយ;
• ឃ - ជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់សុខភាពនៃក្រចកសក់ជាលិកាឆ្អឹង;
• អ៊ី - neutralizes សកម្មភាពនៃរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងយ៉ាងសកម្មយកជាតិពុល;
• ខ - ក្រុមនៃធាតុដែលគ្រប់គ្រងមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទបេះដូងការរំលាយអាហារនិងដំណើរការផ្សេងទៀត។

ក្រុមផ្សេងគ្នានៃចំនួនប្រជាជនត្រូវការសំណុំវីតាមីនដែលសមស្របនឹងអាយុ ភេទ និងសុខុមាលភាព។ វីតាមីន B 12, B6 និង B2 នឹងពង្រឹងសាច់ដុំ ផ្តល់ភាពរឹងមាំ និងកម្លាំងដល់បុរសពេញវ័យ ដែលជាអ្នករកស៊ីចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់ក្នុងគ្រួសារ។ វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ស្ត្រីដើម្បីមើលទៅស្រស់ស្អាតគ្រប់រដូវកាល។ វីតាមីននៃក្រុម B ក៏ដូចជា A, E និង C នឹងរក្សាស្បែក សក់ និងក្រចកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ មនុស្សចាស់ត្រូវការសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម - A, E, C ក៏ដូចជាវីតាមីន D ដែលចាំបាច់សម្រាប់ឆ្អឹងរឹងមាំ។ សម្ភារៈសម្រាប់ការលូតលាស់រាងកាយរបស់កុមារគឺវីតាមីន B, A និង C ។

ចុះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះវិញ? សម្រាប់ការបង្កើតពោះវៀនរបស់កុមារ សមាសធាតុសរីរាង្គមួយចំនួនគឺត្រូវការជាចាំបាច់។ នេះជាការពិតនៅនិទាឃរដូវនៅពេលដែលធនធានខាងក្នុងរបស់ម៉ាក់ត្រូវបានបាត់បង់។ វីតាមីន A នឹងរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍សុកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ B 5 ធ្វើឱ្យកម្រិតអរម៉ូនមានលក្ខណៈធម្មតា ហើយ B 9 កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តន៍រោគសាស្ត្រនៃបំពង់សរសៃប្រសាទ។ ដូចគ្នានេះផងដែរក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ វីតាមីន E ដើរតួយ៉ាងសំខាន់។ កង្វះនៃធាតុនេះបង្កើតការគំរាមកំហែងនៃការរលូតកូន។ ម្តាយ​ដែល​មាន​សង្ឃឹម​ត្រូវ​មើល​ថែ​សុខភាព​ឲ្យ​បាន​ពីរ។

បន្ថែមពីលើវីតាមីនសំខាន់ៗ មានសារធាតុសរីរាង្គផ្សេងទៀត ដែលរាងកាយមិនអាចដំណើរការធម្មតាបានទេ។ ឧទាហរណ៍ វីតាមីន K, H និង F ចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងដំណើរការមេតាបូលីស កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ដូចដែលអ្នកអាចឃើញតួនាទីនៃសារធាតុចិញ្ចឹមមានសារៈសំខាន់ណាស់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំពេញរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងវីតាមីនក្នុងរដូវបិទ?

វីតាមីននៅក្នុងអាហារ

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតគឺទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមពីអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចញ៉ាំបានត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមសារធាតុសំយោគ។ ដោយផ្អែកលើវីតាមីនណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់រាងកាយអ្នកត្រូវកែសម្រួលរបបអាហារ។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះផលិតផលដែលមាននៅនិទាឃរដូវហើយធ្វើម៉ឺនុយនិទាឃរដូវចេញពីពួកគេ។

ខ្លឹមសារនៃវីតាមីនសំខាន់បំផុតនៅក្នុងអាហារ

វីតាមីន	អាហារដែលមានវីតាមីន
ក	ត្រីខ្លាញ់ ថ្លើម ស៊ុត ប៊ឺ ទឹកដោះគោ ឈីក្រុម Fulham គីវី ក្រូច ការ៉ុត ស្ពៃក្តោប ខ្ទឹមស។
អ៊ី	ប្រេងបន្លែ (រួមទាំងប្រេងគ្រាប់ស្រូវសាលី), Walnut, buckwheat, oatmeal, prunes, ប៊ឺ, ការ៉ុត, ពន្លកស៊ែល។
គ	ថ្លើម, ស្ពៃក្តោប, ដំឡូង, ការ៉ុត, សណ្តែក, ខ្ទឹមបារាំង, beets, ចេក, គីវី, ផ្លែក្រូចឆ្មារ, ក្រូចឆ្មា, ត្រគាកកើនឡើង, ផេះភ្នំ, សមុទ្រ buckthorn ។
ឃ	ថ្លើម cod, mackerel, herring ខ្លាញ់, ស៊ុត, ផ្សិត, ថ្លើម (សាច់គោ, សាច់ជ្រូក, បសុបក្សី), butter, ឈីសរឹង។
ខ១	ដំបែរបស់ស្រាបៀរ អង្ករសំរូប គ្រាប់ស្រូវសាលី oatmeal ពោត គ្រាប់ធញ្ញជាតិ កន្ទក់ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន បបរស្រូវសាលី ប៉ាស្តា អូហ្វាល (ថ្លើម តម្រងនោម) ស៊ុត។
ខ២	ដំបែរបស់ស្រាបៀរ, ថ្លើមសាច់គោ, តម្រងនោម, បេះដូងមាន់, សាច់ចៀម, ត្រីងៀត, សណ្តែក, សណ្តែក, ផ្លែល្វាស្ងួត និងកាលបរិច្ឆេទ, asparagus, spinach ។
B3, B5	ផ្សិត (porcini, ស្រាសំប៉ាញ), គ្រាប់, សណ្តែក, ធញ្ញជាតិ (oatmeal, barley groats, ស្រូវសាលី), ដំឡូង, ពោត, broccoli, ការ៉ុត, ស៊ុត, ត្រីក្រហម, សាច់និង offal, កាហ្វេ។
ខ៦	គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដំឡូង ការ៉ុត ផ្កាខាត់ណាខៀវ និងស្ពៃក្តោបពណ៌ស សណ្តែក ស៊ុត ក្រូច ក្រូចឆ្មា ផ្លែបឺរ។
B9	បៃតង ផ្លែក្រូចឆ្មារ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូល ដំបែ ថ្លើម ទឹកឃ្មុំ។
ច	ប្រេងបន្លែ និងខ្លាញ់សត្វ។
ខេ	បន្លែស្លឹកបៃតង ស្ពៃក្តោប កន្ទក់ស្រូវសាលី សាច់ ស៊ុត សណ្តែកសៀង ប្រេងអូលីវ គ្រាប់ស្រល់ ទឹកដោះគោគោ គីវី ចេក ផ្លែបឺរ គ្រាប់ស្រល់ និងប៊ឺ។

នៅនិទាឃរដូវអ្នកអាចទទួលបានវីតាមីនពី berries ទឹកកក: raspberries, strawberries, currants ខ្មៅ cherries និង apricots ។ បន្ថែមពួកវាទៅបបរ និងឈីក្រុម Fulham រៀបចំ mousses និង compotes ។

បន្ទាប់ពីម៉ឺនុយរដូវរងារជាមួយនឹងអាហារ pickles និងខ្លាញ់វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្តូរទៅអាហាររុក្ខជាតិ។ អ្នកមិនគួរទិញត្រសក់ និងប៉េងប៉ោះដំបូងឡើយ - ពួកគេមានថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតច្រើន ហើយជាក់ស្តែងគ្មានវីតាមីន។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទិញផ្លែប៉ោមពីជីដូននៅលើទីផ្សារ - ផលិតនៅផ្ទះពីបន្ទប់ក្រោមដី។

នៅនិទាឃរដូវបៃតងដំបូងលេចឡើង: dill, parsley, ស្លឹក dandelion, nettles ។ ពួកវាក្នុងបរិមាណច្រើនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្ថែមទៅសាឡាត់។ អ្នកតែងតែអាចដាំខ្ទឹមបារាំងបៃតងនៅលើ windowsill ។ សម្រាប់ការស្លៀកពាក់ សូមប្រើប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម។ ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យឡើងសម្រាប់ការខ្វះសារធាតុសរីរាង្គ។

វីតាមីនឱសថស្ថាន

វាមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហារ។

យោងតាមបណ្ឌិតសភាវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្ររុស្ស៊ីនៅទីក្រុងមូស្គូនិងរាជធានីក្នុងតំបន់មួយចំនួន 80% នៃចំនួនប្រជាជនមិនទទួលបានវីតាមីន B គ្រប់គ្រាន់ហើយ 60% ខ្វះអាស៊ីត ascorbic (វីតាមីន C) ។

មនុស្សមួយចំនួនមិនមានពេល ឬមិនចង់កែសម្រួលម៉ឺនុយរបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះ គុណភាពនៃផលិតផលជាច្រើន ទុកឱ្យមានការចង់បានច្រើន ហើយការទទួលបានបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវការរួមជាមួយនឹងអាហារគឺមានបញ្ហា។ ដូច្នេះ គ្រូពេទ្យ​ណែនាំ​ឲ្យ​ប្រើ​វីតាមីន​ចម្រុះ​នៅ​ដើម​និទាឃរដូវ​រយៈពេល ២-៦ សប្តាហ៍។ នៅក្នុងឱសថស្ថាន អ្នកអាចទិញថ្នាំស្មុគ្រស្មាញដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់មនុស្សដែលមានភេទ អាយុ និងលក្ខណៈផ្សេងៗទៀត។

• Supradin- រចនាដោយគិតគូរពីតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយសម្រាប់សារធាតុចិញ្ចឹម។ សមាសភាពនៃថ្នាំរួមមានវីតាមីន 12 និងសារធាតុរ៉ែ 8 ។ Supradin ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, ផ្តល់កម្លាំង, ពង្រឹងប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង។
• វីត្រុម- ស្មុគ្រស្មាញវីតាមីនរ៉ែ ដែលត្រូវបានណែនាំអោយយកនៅនិទាឃរដូវដោយមនុស្សពេញវ័យ។ វាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការពាររាងកាយពីជំងឺផ្តាសាយ។ សម្រាប់ស្ត្រីវ័យក្មេង ក្រុមហ៊ុនផលិតបានបញ្ចេញនូវ Vitrum Beauty complex ហើយសម្រាប់ស្ត្រីពេញវ័យ - Beauty Lux និង Beauty Elite ។ Vitrum Centuri គឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ។ វា​មាន​សមាសធាតុ​ដែល​ជួយ​ទ្រទ្រង់​រាងកាយ​ដែល​មាន​វ័យ​ចំណាស់​។
• ផ្ទាំងច្រើន- ស៊េរីវីតាមីនសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ដែលមានអាយុខុសៗគ្នា។ សម្រាប់កុមារដែលមានអាយុលើសពី 11 ឆ្នាំ និងមនុស្សពេញវ័យ ពហុផ្ទាំងបុរាណត្រូវបានណែនាំ ហើយសម្រាប់តូចបំផុត - Multi-tabs Kid ។
• គ្រឿងសំអាង AlfaVit- រចនាជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី។ មានសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់ស្បែក សក់ និងក្រចកដែលមានសុខភាពល្អ។ ក្រុមហ៊ុនផលិតមិនបានព្រងើយកន្តើយចំពោះការរួមភេទខ្លាំងជាងនេះទេ។ AlfaVit សម្រាប់បុរសមានតុល្យភាព ដើម្បីពង្រឹងមុខងារបន្តពូជ រាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់រាងកាយ។
• អេលវីត- រចនាឡើងសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។ វីតាមីនទាំងនេះសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានផ្ទុកអាស៊ីតហ្វូលិកច្រើន (B 9) ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់ធម្មតារបស់ទារក។
• Revit និង Undevit- វីតាមីនល្អ និងតម្លៃថោក ប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានសាកល្បងជាងមួយជំនាន់។ Revit គឺមានលក្ខណៈជាសកល ក្នុងកម្រិតសមស្រប វាអាចប្រើបានទាំងកុមារតូច និងមនុស្សពេញវ័យ។ Undevit គឺសម្រាប់តែមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះ។ វាមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់។

ទិញវីតាមីនចម្រុះបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ ជាការពិតណាស់បន្ថែមពីលើលក្ខណៈសម្បត្តិវិជ្ជមានថ្នាំទាំងនេះមាន contraindications ។ ដោយទទួលបានព័ត៌មានអំពីសុខភាពរបស់អ្នក អ្នកឯកទេសនឹងប្រាប់អ្នកថាតើវីតាមីនណាដែលត្រូវចាក់ ឬផឹកនៅនិទាឃរដូវ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងនៅពេលទទួលយកការត្រៀមលក្ខណៈវីតាមីនចម្រុះ

ឱសថស្ថានត្រូវតែប្រើឱ្យបានត្រឹមត្រូវ បើមិនដូច្នេះទេ ពួកវានឹងមិនមានប្រយោជន៍ទេ។ នេះគឺជាព័ត៌មានលម្អិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួន៖

• កាហ្វេច្រើនជាង 3 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ឬការទទួលទានគ្រាប់កាហ្វេអ៊ីនជាប្រចាំបំផ្លាញវីតាមីន B ។
• ជាតិនីកូទីនសម្លាប់វីតាមីន A, E, និង C ។
• ជាតិអាល់កុលបំផ្លាញវីតាមីន B និង A ពីរាងកាយ។
• អាស៊ីត Acetylsalicylic កាត់បន្ថយមាតិកានៃវីតាមីន A, C និង B ។
• ថ្នាំងងុយគេងរំខានដល់ការស្រូបយកវីតាមីន A, D, E និង B 12 ។
• ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចបំផ្លាញសារធាតុចិញ្ចឹមនៃក្រុម B ដូច្នេះវីតាមីនចម្រុះអាចត្រូវការបន្ទាប់ពីការព្យាបាល។
• ការលេបថ្នាំប្រឆាំងកំណកឈាមគឺមិនត្រូវគ្នាជាមួយនឹងវីតាមីន K ព្រោះវាធ្វើឱ្យឈាមក្រាស់។
• ការប្រើប្រាស់វីតាមីន A ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យរលូតកូន។

ពិចារណា contraindications ។ ប្រព្រឹត្ត​ដោយ​ប្រយ័ត្នប្រយែង ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​មាន​រឿង​នេះ​កើត​ឡើង - ព្យាបាល​ម្នាក់ ហើយ​ពិការ​ម្នាក់​ទៀត!

នៅឆ្នាំ 2006 មតិនេះត្រូវបានបង្ហាញដោយប្រជាជនរុស្ស៊ី 12% ក្នុងឆ្នាំ 2015 - 9% ។

នៅចុងឆ្នាំ 2016 អ្នកចូលរួមក្នុងការស្ទង់មតិដោយមូលនិធិមតិសាធារណៈ "ការយល់ឃើញរបស់ជនជាតិរុស្ស៊ីអំពីអនាគតរបស់ប្រទេសក្នុងរយៈពេល 20 ឆ្នាំ" បាននិយាយថាពួកគេមិនពេញចិត្តនឹងស្ថានភាពនៃការថែទាំសុខភាព (60%) សេដ្ឋកិច្ច (48%) សង្គម។ សន្តិសុខ (៤០%) និងការអប់រំ (៣៩%)។

នេះគឺជាវិធីមួយដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើមានអំពើពុករលួយនៅក្នុងសាលារបស់អ្នកដែរឬទេ។

បួនរយចិតសិបប្រាំក្បាល mop

ការត្អូញត្អែររបស់ឪពុកម្តាយទូទៅបំផុតមួយគឺ៖ “ជារៀងរាល់ឆ្នាំ សាលារៀនធ្វើឱ្យយើងទិញរបស់របរជាច្រើន។ ហើយអ្នកមិនអាចបដិសេធបានទេ!”

តាមពិត - វាអាចទៅរួច។ និងសូម្បីតែចាំបាច់។

បើបង្ខំឱ្យទិញ បដិសេធ!

ឪពុកម្តាយមិនគួរទិញសម្រាប់សាលារៀន៖

- កៅអី, តុ, កៅអី, កៅអី, ពិធីជប់លៀង, ទូ, រ៉ាកែត;
- កុំព្យូទ័រសម្រាប់គ្រូនិងសិស្ស;
- ថេប្លេតសម្រាប់គ្រូនិងសិស្ស;
- អេក្រង់ ម៉ាស៊ីនបញ្ចាំង មីក្រូហ្វូន គ្រប់ប្រភេទ;
- សំណុំនៃចាន, ថាស, បន្ទាត់ចែកចាយសម្រាប់បន្ទប់បរិភោគអាហារ;
- បាល់, សំណាញ់, ស្នប់សម្រាប់បំប៉ោងបាល់;
- ឧបករណ៍កីឡាសម្រាប់កីឡាគ្រប់ប្រភេទ;
- គ្រូបណ្តុះបណ្តាលគ្រប់ប្រភេទ;
- មជ្ឈមណ្ឌលតន្ត្រី និងឧបករណ៍តន្ត្រី ... និងច្រើនទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានបង្ខំឱ្យធ្វើដូច្នេះសូមមើលបទបញ្ជារបស់ក្រសួងអប់រំនិងវិទ្យាសាស្ត្រនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីលេខ 336 និងច្បាប់ "ស្តីពីការអប់រំនៅសហព័ន្ធរុស្ស៊ី" យោងទៅតាមការអប់រំនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីគឺឥតគិតថ្លៃ។

ជាការពិតណាស់លំដាប់នៃការនិយាយនឹងត្រូវបានបញ្ច្រាស: ទីមួយ - ច្បាប់សហព័ន្ធ (273-FZ) ហើយបន្ទាប់មក - លំដាប់នៃក្រសួងអប់រំនិងវិទ្យាសាស្ត្រនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី (លេខ 336) ។

អ្នកជំនាញចង្អុលបង្ហាញថាបញ្ជីវែងនៃ "វត្ថុហាមឃាត់" ពីបទបញ្ជារបស់ក្រសួងអប់រំនិងវិទ្យាសាស្ត្រនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីគឺមិនចៃដន្យទេ: វាមានការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ប្រឆាំងនឹងអំពើពុករលួយ។

ការពិតគឺថា ការគ្រប់គ្រងសាលាកាន់តែតម្រូវឱ្យគ្រួសារចំណាយលើអ្វីៗដែលសាលាទទួលបានជាយូរមកហើយ។ ឪពុកម្តាយមិនត្រូវបានប្រាប់ថាលុយដែលប្រមូលបាននឹងទៅណាទេ។

ហើយ​នេះ​ជា​របប​ពុករលួយ​បែប​បុរាណ។

ជា​ឧទាហរណ៍ គ្រូ​ប្រចាំ​ថ្នាក់​សុំ​ឲ្យ​ឪពុក​ម្ដាយ​បរិច្ចាគ​ប្រាក់​សម្រាប់​បាល់បោះ​ថ្មី។ រឿងដែលធ្លាប់ស្គាល់ មែនទេ?

ប៉ុន្តែការបដិសេធរបស់នាងប្រហែលជាមិននឹកស្មានដល់។ បាល់ដែលប្រមូលបានលុយត្រូវបានទិញតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ ដោយបានចំណាយពីមូលនិធិនៃថវិកាថ្នាក់តំបន់ ឬក្រុង ហើយរង់ចាំយ៉ាងស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងឃ្លាំងសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សាថ្មី។

ប្រសិនបើអ្នកសួរថាតើលុយដែលប្រមូលបាន "សម្រាប់បាល់" បានទៅណា គ្រូបង្រៀនថ្នាក់នឹងឆ្លើយថាគាត់មិនដឹង។

ករណីមួយទៀត៖ គណៈកម្មាធិការមាតាបិតា ដែលហត់នឿយក្នុងការបរិច្ចាគប្រាក់សម្រាប់ទាំងពីរនាក់ បានទាមទាររបាយការណ៍ពីសាលា។ ហើយខ្ញុំបានរកឃើញថា: ក្នុងមួយឆ្នាំ ម្ដាយបានចំណាយប្រាក់ចំនួន 475 ក្បាល ជាមួយនឹងការរួមចំណែករបស់ពួកគេ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ មិនមែនក្រដាសបង្គន់មួយដុំទេ មិនមែនម៉ាស៊ីនសម្អាតបង្អួច ឬសម្ភារៈអនាម័យមួយសន្លឹកត្រូវបានទិញដោយប្រាក់ដែលបានរៃអង្គាសនោះទេ។ នៅក្នុងពាក្យមួយ មិនមែនជារបស់មានប្រយោជន៍!

ដោយវិធីនេះ ក្បាលដីចំនួន 475 ក្បាលមិនត្រូវបានបង្ហាញដល់គណៈកម្មាធិការមាតាបិតាទេ ...

«ខ្ញុំឆ្ងល់ថាគេទិញអីអត់? ម្ដាយ​ម្នាក់​បាន​សរសេរ​ទាំង​កំហឹង​លើ​ហ្វេសប៊ុក។

មនុស្សជាច្រើនគិតថា នេះជាការប្រមាថ និងអយុត្តិធម៌ចំពោះខ្លួនឯង និងកូនៗរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែការពិតវាមានគ្រោះថ្នាក់។ អ្នក​នឹង​មិន​ដឹង​ថា​លុយ​ដែល​ប្រមូល​បាន​ចូល​ក្នុង​ហោប៉ៅ​របស់​អ្នក​ណា​ឡើយ។ នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​អំពើ​ពុក​រលួយ​របស់​សាលា​ត្រូវ​បាន​ផ្អែក​លើ។

ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលឪពុកម្តាយត្រូវបានស្នើសុំម្តងទៀត ដើម្បីផ្តល់ប្រាក់សម្រាប់គ្រឿងសង្ហារឹម ឬឧបករណ៍សម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណ អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យគ្រូក្នុងថ្នាក់នូវចម្លើយដ៏តឹងតែងមួយថា “យើងមិនចង់ចូលរួមក្នុងគម្រោងអំពើពុករលួយទេ”។

ហេតុផលគឺសាមញ្ញ៖ សព្វថ្ងៃនេះវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យទិញសូម្បីតែកម្រាលរានហាលនិងផ្ទាំងព័ត៌មានសម្រាប់សាលារៀនជាមួយនឹងប្រាក់ឪពុកម្តាយ។ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​សុំ​ឱ្យ​គ្រួសារ​បំពាន​ច្បាប់​ដោយ​ទិញ​គ្រឿង​សង្ហារិម ថេប្លេត ឬ​ឧបករណ៍​កីឡា?

អ្នកជំនាញណែនាំ៖ នៅពេលដែលឪពុកម្តាយ តាមការណែនាំ ក្នុងនាមសាលា ត្រូវបង្ខំចិត្តចំណាយលើការទិញដំបង ឬកញ្ចក់ធំនៅក្នុងសាលសាលា (លុះត្រាតែកូនរបស់ពួកគេបានបាត់ដំបង និងបាក់។ កញ្ចក់ - នេះគឺជាករណីមួយផ្សេងទៀត) បន្ទាប់មកសាលារៀនត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងគម្រោងអំពើពុករលួយនៅថ្នាក់ស្រុកឬទីក្រុង។

ហើយបន្ទាប់មកការិយាល័យព្រះរាជអាជ្ញាគួរតែដោះស្រាយជាមួយនឹងសកម្មភាពរបស់នាង។ ដោយសារតែអំពើពុករលួយរបស់សាលាគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងដោយផ្ទាល់នៃបរិយាកាសពុករលួយដែលបានអភិវឌ្ឍនៅជុំវិញវា។

បរិយាកាស​នេះ​មិន​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​ដោយ​គ្រូ​បង្រៀន​ទេ ប៉ុន្តែ​ដោយ​អាជ្ញាធរ​ក្រុង និង​តំបន់។ សាលាអនុវត្តតែការបញ្ជាទិញរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះ ហើយនាយកសាលាគឺជាតំណភ្ជាប់ខាងក្រោមនៅក្នុងខ្សែសង្វាក់នេះ។

ហើយនៅក្នុងបរិយាកាសនេះ វាគ្មានប្រយោជន៍ទេក្នុងការសួរថាតើលុយដែលប្រមូលបានទៅណា។ ឪពុកម្តាយនឹងមិនត្រូវបានគេប្រាប់ការពិតទេ។

Anna Vavilova ផ្តល់ដំបូន្មានថា "ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងបញ្ជីពេញលេញនៃវត្ថុដែលថ្ងៃនេះអ្នកមិនអាចប្រមូលលុយពីឪពុកម្តាយបានទេ" សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរសាមញ្ញមួយ: តើកូនរបស់អ្នកអាចធ្វើជាម្ចាស់កម្មវិធីអប់រំដោយគ្មានឧបករណ៍សិក្សាដែរឬទេ? ដែលសាលាបង្ខំឱ្យអ្នកទិញ។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកជាឪពុកម្តាយមិនគួរទិញរបស់នេះទេ។ សាលា​គួរ​ឲ្យ​សិស្ស​!

ខ្ញុំនឹងព្យាយាមពន្យល់ជាមួយឧទាហរណ៍៖ គ្រូផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវកិច្ចការផ្ទះ ដែលអ្នកត្រូវតែមានពិភពលោកផ្ទាល់ខ្លួននៅផ្ទះ (ដែលតាមវិធីនេះ ត្រូវបានដាក់បញ្ចូលក្នុងបញ្ជីពីឧបសម្ព័ន្ធទៅលំដាប់លេខ 336)។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទិញសកលទេ កុមារនឹងមិនអាចធ្វើកិច្ចការផ្ទះបានទេ ហើយនៅទីបញ្ចប់ គាត់នឹងមិនធ្វើជាម្ចាស់លើកម្មវិធីសិក្សារបស់សាលានោះទេ។ សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ គ្រួសារមិនគួរចំណាយសម្រាប់ពិភពលោកទេ សាលាគួរតែដោះស្រាយបញ្ហានេះ។

ជាឧទាហរណ៍ នាងអាចរៀបចំ "ជួលក្លូស" ហើយឱ្យសិស្សធ្វើកិច្ចការផ្ទះ ... ប៉ុន្តែចំណុចសំខាន់ដែលឪពុកម្តាយមិនដឹង ប៉ុន្តែអ្នកដឹកនាំសាលាភ្លេច៖ វាជាសាលាដែលទទួលយកកម្មវិធីអប់រំ។ រួមទាំង - និងកម្មវិធីការងារក្នុងមុខវិជ្ជាផ្សេងៗ។

ប្រសិនបើសាលាប្រាប់ឪពុកម្តាយថាវានឹងប្រើប្រាស់ទំនើប ប្រហែលជាសូម្បីតែសម្ភារៈបង្រៀន និងសម្ភារៈសិក្សា "ទាន់សម័យ" ឬឧបករណ៍បង្រៀន ពួកគេគួរតែមានពួកគេ។ រដ្ឋបាល​គ្មាន​សិទ្ធិ​ទិញ​វា​ដោយ​ចំណាយ​របស់​អ្នក​ទេ»។

"សាលានៅតែយកលុយពីឪពុកម្តាយ"

ក្នុងឆ្នាំ 2016 ប្រទេសរុស្ស៊ីបានជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ទី 131 ក្នុងចំណោម 176 កន្លែងនៅក្នុងសន្ទស្សន៍ការយល់ឃើញពីអំពើពុករលួយ (CPI) ដែលចងក្រងជារៀងរាល់ឆ្នាំដោយអង្គការអន្តរជាតិតម្លាភាពអន្តរជាតិ។ CPI ត្រូវបានគណនាជារៀងរាល់ឆ្នាំចាប់តាំងពីឆ្នាំ 1995 ។ ពិន្ទុសូន្យត្រូវបានផ្តល់ឱ្យប្រទេសដែលមានកម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃការយល់ឃើញនៃអំពើពុករលួយ 100 - ជាមួយនឹងកម្រិតទាបបំផុត។ យើងកំពុងនិយាយអំពី "សន្ទស្សន៍នៃការយល់ឃើញ" ពីព្រោះការវាយតម្លៃមិនត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកជំនាញទេ ប៉ុន្តែដោយអ្នករស់នៅក្នុងប្រទេសជាក់លាក់មួយ។ ពួកគេ​ជា​អ្នក​ធ្វើ​សាលក្រម​ចុងក្រោយ។

ស្ថានភាពនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងត្រូវបានវាយតម្លៃដោយជនជាតិរុស្ស៊ីខ្លួនឯងនៅ 29 ពិន្ទុក្នុងចំណោម 100 ដែលអាចធ្វើទៅបាន។

នៅក្នុងឆ្នាំ 2014 ក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្ទង់មតិដែលធ្វើឡើងដោយ Public Opinion Foundation ជាងពាក់កណ្តាលនៃអ្នកដែលបានស្ទង់មតិបានកត់សម្គាល់ថាស្ទើរតែគ្រប់គ្នានឹងទទួលសំណូកប្រសិនបើមានការផ្តល់ជូន។

ហើយវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលជំនឿរបស់ជនជាតិរុស្សីសុទ្ធសាធនេះ (មនុស្សគ្រប់គ្នាឱ្យ ហើយគ្រប់គ្នាទទួលសំណូក) ត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងងាយស្រួលដោយរដ្ឋបាលសាលាដែលមិនសមហេតុផល។

លោក Sergei Feklinទីប្រឹក្សាផ្នែកច្បាប់ អ្នកគ្រប់គ្រងកិច្ចសន្យានៃកន្លែងហាត់ប្រាណ 1544 ប្រធានគ្លីនិកច្បាប់នៃសាកលវិទ្យាល័យគរុកោសល្យរដ្ឋម៉ូស្គូ ព្រមានថាសាលារៀនមួយចំនួននឹងនៅតែប្រមូលលុយពីឪពុកម្តាយ។

លោក Sergei Feklin មានប្រសាសន៍ថា "ការបញ្ជាទិញលេខ 336 គឺជាឯកសាររបស់សហព័ន្ធ" ។ - វាត្រូវបានបញ្ជូនទៅតំបន់នៃប្រទេសរុស្ស៊ីដែលជារឿយៗខ្វះមូលនិធិសម្រាប់ការអប់រំ។ នៅទីក្រុងមូស្គូស្ថានភាពគឺខុសគ្នា។ ប្រសិនបើសាលានៅទីក្រុងមូស្គូសម្រេចចិត្តទិញរបស់ដែលមានរាយក្នុងលំដាប់លេខ 336 ដោយចំណាយលើឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ នាយកសាលានឹងត្រូវបណ្តេញចេញពីការងារ។ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​មិន​អាច​បញ្ជាក់​ពី​ស្ថានភាព​ក្នុង​តំបន់​ខ្លះ​នៃ​ប្រទេស​រុស្ស៊ី​បាន​ទេ។

ការពិតគឺថានាយកសាលាមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះការខកខានមិនបានអនុវត្តតាមបទបញ្ជានេះទេ។ ប្រសិនបើគាត់ទាមទារលុយពីឪពុកម្តាយរបស់គាត់ដើម្បីទិញរបស់របរផ្សេងៗដែលយើងបាននិយាយរួចហើយនោះគាត់នឹងមិនត្រូវបានគេបណ្តេញចេញឬពិន័យទេ។ តាមបញ្ជារបស់ក្រសួងអប់រំ និងវិទ្យាសាស្ត្រនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី ឯកសារនេះជាកាតព្វកិច្ច ប៉ុន្តែនាយកសាលាមិនអាចអនុវត្តវាបានទេ៖ បន្ទាប់ពីទាំងអស់ ឯកសារនេះមិនបាននិយាយថាគាត់នឹងទៅជាយ៉ាងណាចំពោះការរំលោភលើបទបញ្ជានោះទេ។

វាហាក់ដូចជាគ្មានអ្វីសោះ។

នៅឆ្នាំ 2015 នៅពេលដែលត្រូវបានសួរដោយ VTsIOM ថាតើ (តាមគំនិតរបស់ពួកគេពិតណាស់) មានអំពើពុករលួយនៅក្នុងមូលដ្ឋានរបស់ពួកគេមានតែ 1% នៃជនជាតិរុស្ស៊ីបានឆ្លើយថា "ទេ"!

26% បានឆ្លើយតបថា "មានអំពើពុករលួយហើយវាខ្ពស់ណាស់", 33% - ឆ្លើយថា: "អំពើពុករលួយខ្ពស់", 24% - "យើងមានអំពើពុករលួយមធ្យម" ។

តើ​មាន​ការ​ងឿង​ឆ្ងល់​ទេ​ដែល​ម្តាយ​ឪពុក​សង្ស័យ​ថា​មាន​អំពើ​ពុករលួយ។ សូម្បីតែក្នុងការរៃអង្គាសប្រាក់សម្រាប់កាបូបស្បែកជើងឬគម្របសម្រាប់សៀវភៅកត់ត្រានិងសៀវភៅសិក្សា!

រវាងខ្លួនពួកគេ ឪពុកម្តាយមានសិទ្ធិរៃអង្គាសប្រាក់សម្រាប់អ្វីដែលពួកគេចង់បាន ប៉ុន្តែសព្វថ្ងៃនេះ គណៈកម្មាធិការមាតាបិតាត្រូវបានបង្ខំឱ្យបញ្ចុះបញ្ចូលម្តាយ និងឪពុកឱ្យបរិច្ចាគប្រាក់សម្រាប់ដំណើរកម្សាន្ត ឬថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់កុមារជាច្រើនសប្តាហ៍។

លោក Oksana Lysenkova ប្រធានក្លឹបមាតាបិតានៅទីក្រុងមូស្គូនិយាយថា "គណៈកម្មាធិការមាតាបិតា និងថ្លៃសេវាសម្រាប់វាជួយឪពុកម្តាយ មិនមែនផ្ទុយមកវិញទេ" ។

- វាកាន់តែងាយស្រួល និងថោកជាងក្នុងការទិញ notebook គម្របជាដើម។ ជារួម។ ថ្លៃសេវាដល់គណៈកម្មាធិការមេគឺស្ម័គ្រចិត្តទាំងស្រុង។ អ្នក​ណា​ក៏​អាច​ដក​ខ្លួន​ចេញ​ពី​ការ​ទិញ​ជា​ក្រុម»។

ក្រុមហ្វេសប៊ុកសាធារណៈរបស់នាងជួយឪពុកម្តាយនៅទីក្រុងមូស្គូដោះស្រាយបញ្ហាផ្សេងៗនៅក្នុងសាលារៀន: ពីការផ្តល់អាហារដល់ការងាររបស់ការិយាល័យពេទ្យ។ Oksana Lysenkova ប្រាកដថាឪពុកម្តាយគួរតែអនុវត្តសិទ្ធិរបស់ពួកគេក្នុងការចូលរួមក្នុងការគ្រប់គ្រងសាលាហើយដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យមានការលំបាកសម្រាប់មន្ត្រីពុករលួយ។

នៅឆ្នាំ 2015 56% នៃប្រជាជនរុស្ស៊ីបានឆ្លើយដោយស្មោះត្រង់ទៅនឹងសំណួររបស់ VTsIOM ថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកម្ចាត់អំពើពុករលួយទាំងស្រុងនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ 40% នៃអ្នកដែលបានស្ទង់មតិមានអារម្មណ៍ថាសង្គមនឹងស៊ូទ្រាំប្រសិនបើវាសកម្ម។

40% ទាំងនេះរួបរួមគ្នានៅក្នុងគណៈកម្មាធិការមាតាបិតា ហើយដូច្នេះទទួលបានឱកាសដើម្បីការពារសិទ្ធិរបស់កូនរបស់ពួកគេ។

“មាតាបិតាអាចធ្វើការប្រជុំ កត់ត្រាការពិតនៃការបង្កើតក្រុមប្រឹក្សាមាតាបិតា (អ្នកទទួលខុសត្រូវផ្នែកច្បាប់) របស់សិស្ស ជ្រើសរើសសមាជិក និងជាប្រធាន ជូនដំណឹងដល់រដ្ឋបាលសាលាអំពីរឿងនេះ ផ្ទេរឯកសារទៅនាយកសាលា (ឧទាហរណ៍ កំណត់ហេតុ ការបង្កើតក្រុមប្រឹក្សា និងសំរបសំរួលរបស់ពួកគេ) ។ ក្នុងករណីនេះគំនិតរបស់ពួកគេនឹងត្រូវយកមកពិចារណា - Anna Vavilova ពន្យល់។ - មាត្រា 30 នៃច្បាប់ "ស្តីពីការអប់រំនៅសហព័ន្ធរុស្ស៊ី" និយាយអំពីរឿងនេះ។ ឪពុកម្តាយនឹងអាចស្គាល់គម្រោងនៃឯកសារមូលដ្ឋានរបស់សាលា ចូលរួមក្នុងការពិភាក្សា និងការវាយតម្លៃបឋមរបស់ពួកគេ និងឆ្លើយតបទៅនឹងដំណាក់កាលនៃការរៀបចំរបស់ពួកគេ។ ទោះបីជាទាំងអស់នេះមិនមានន័យថារដ្ឋបាលសាលានឹងយល់ស្របនឹងមតិរបស់ពួកគេក៏ដោយ។ វាមានសិទិ្ធក្នុងការយល់ព្រមលើទង្វើក្នុងមូលដ្ឋានរបស់សាលាណាមួយនៅក្នុងកំណែផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។

អ្វីដែលឪពុកម្តាយត្រូវចងចាំ

- ប្រទេសរុស្ស៊ីបានអនុម័តច្បាប់សហព័ន្ធ "ស្តីពីការអប់រំនៅសហព័ន្ធរុស្ស៊ី" (ឬ 273-FZ) ។ សម្រាប់គ្រួសារ មាត្រាទី 3 មានសារៈសំខាន់ដែលចែងថា ឪពុកម្តាយ និងអ្នកតំណាងផ្លូវច្បាប់របស់កុមារមានសិទ្ធិចូលរួមក្នុងការគ្រប់គ្រងអង្គការអប់រំ (នោះគឺសាលារៀន)។

- មាត្រា ៨៩ សង្កត់ធ្ងន់ថា "ការគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធអប់រំ ធ្វើឡើងដោយឈរលើគោលការណ៍ ... គិតដល់មតិសាធារណៈ និងជាលក្ខណៈសាធារណៈរបស់រដ្ឋ"។

- ហើយមាត្រា 29 រំលឹកថា សាលារៀនអាចមាន “… ក្រុមប្រឹក្សាគរុកោសល្យ ក្រុមប្រឹក្សាភិបាល ក្រុមប្រឹក្សាភិបាល ក្រុមប្រឹក្សាត្រួតពិនិត្យ និងស្ថាប័នសហសេវិកផ្សេងទៀត”។

តើកូនរបស់អ្នកត្រូវការទូរទស្សន៍ទីប្រាំនៅក្នុងថ្នាក់រៀនទេ?

បទបញ្ជាលេខ ៣៣៦ របស់រដ្ឋមន្ត្រីបានផ្លាស់ប្តូរច្រើនក្នុងជីវិតរបស់សាលា។ នៅមុនថ្ងៃទី 1 ខែកញ្ញា ម្តាយ និងឪពុកមួយចំនួនត្អូញត្អែរថា រដ្ឋបាលសាលាជាទូទៅបដិសេធមិនទទួលយកអំណោយ និងអំណោយពីពួកគេ។ ហើយវាជាការអាម៉ាស់នៅពេលដែលឪពុកម្តាយចង់ផ្តល់ឱ្យសាលានូវអំណោយពីបាតបេះដូងរបស់ពួកគេ។

Anna Vavilova សង្កត់ធ្ងន់ថា "គ្មាននរណាម្នាក់ហាមឃាត់ឪពុកម្តាយឱ្យទិញរបស់ខ្លះសម្រាប់សាលាតាមឆន្ទៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេទេ" Anna Vavilova សង្កត់ធ្ងន់ថា "ប្រសិនបើគ្រួសារចង់បរិច្ចាគឬបរិច្ចាគទៅសាលានោះគ្រាន់តែក្នុងករណីអ្នកអាចសរសេរនៅក្នុងកិច្ចព្រមព្រៀងបរិច្ចាគថា វាត្រូវបានធ្វើដោយស្ម័គ្រចិត្ត ហើយថាអ្នកនៅសាលា ពួកគេបាននិយាយថាអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើវាទេ។

បន្ទាប់ពីបទបញ្ជារបស់ក្រសួងអប់រំ និងវិទ្យាសាស្ត្រលេខ ៣៣៦ ត្រូវបានចេញ រដ្ឋបាលនៃសាលាជាច្រើនបានដឹងថាអំណោយរបស់មាតាបិតាអាចត្រលប់មកពួកគេវិញ។ ជាពិសេសនៅពេលដែលវាបង្ហាញថាថ្នាក់ទាំងមូលរបស់កុមារ - ហើយនេះគឺជាការខុសច្បាប់ - បានសិក្សាដោយប្រើសៀវភៅសិក្សានិងសៀវភៅណែនាំដែលបានទិញដោយឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ។

ជម្លោះរវាងរដ្ឋបាល និងឪពុកម្តាយគឺជារឿងធម្មតា។ ជាមួយគ្នានេះដែរ វាកើតឡើងថា ម៉ាក់ និងប៉ាដែលកាលពីម្សិលមិញបាននិយាយថា៖ ខ្ញុំនឹងរីករាយទិញរបស់នេះ ហើយសម្រាប់សាលាដោយចំណាយផ្ទាល់ខ្លួន ថ្ងៃនេះពួកគេចាប់ផ្តើមជំទាស់ និងខឹងសម្បារ៖ យើងត្រូវបានគេដាក់សម្ពាធ ទាំងអស់នេះគឺខុសច្បាប់។ ប្តូរចិត្តទិញវា... ហើយបន្ទាប់មក នាយក និង លោកគ្រូ អ្នកគ្រូ ពិបាកបញ្ជាក់ថា ពួកគាត់មិនបានដាក់សម្ពាធលើឪពុកម្តាយទេ។ ដូច្នេះហើយ សព្វថ្ងៃនេះ សាលាមួយចំនួនមិនចូលចិត្តយកអំណោយពីឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេទាល់តែសោះ បើទោះបីជាពួកគេធ្វើចេញពីបេះដូងរបស់ពួកគេក៏ដោយ»។

លោក Sergei Feklin ជឿជាក់ថា "ប្រសិនបើសាលាបដិសេធអំណោយឪពុកម្តាយ នោះប្រហែលជាមិនចាំបាច់ធ្វើវាទេ" ។ - ប៉ុន្តែនៅទីនេះយើងត្រូវដោះស្រាយជាមួយហេតុផល - ហេតុអ្វីបានជាឪពុកម្តាយចង់ផ្តល់អំណោយនេះដល់សាលា។ ក្មេងៗ​គ្មាន​អ្វី​ត្រូវ​អង្គុយ​ទេ កៅអី​ក្នុង​ថ្នាក់​រលំ​ហើយ? នេះគឺជាការសន្ទនាមួយ។ ហើយប្រសិនបើឪពុកម្តាយចង់ផ្តល់អ្វីមួយដែលសាលាមានរួចហើយឧទាហរណ៍ទូរទស្សន៍ទីប្រាំនៅក្នុងថ្នាក់ហេតុអ្វីបានជាកុមារត្រូវការវា?

ឯកសណ្ឋានឥតគិតថ្លៃគឺមានតែនៅក្នុងជួរកងទ័ពប៉ុណ្ណោះ។

នៅមុនថ្ងៃទី 1 ខែកញ្ញាឪពុកម្តាយគិតអំពីឯកសណ្ឋានសាលា។ តើចាំបាច់ត្រូវពាក់វាទេ? ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​គ្រូ​រំខាន​មេរៀន ហើយ​ប្រាប់​កូន​ស្រី​ឲ្យ​ដោះ​ក្រវិល​នៅ​មុខ​ថ្នាក់​ទាំង​មូល? ហេតុអ្វីបានជាកូនប្រុសរបស់អ្នកត្រូវបណ្តេញចេញពីសាលាដោយសារពាក់អាវយឺតជាមួយក្រុមកីឡាដែលគាត់ចូលចិត្តនៅក្រោមអាវធំរបស់គាត់?

កាន់តែខ្លាំងឡើង សំណួរពីរកំពុងត្រូវបានសួរនៅក្នុងវេទិកាមាតាបិតា។

ហើយទីពីរ - ប្រសិនបើសាលាណែនាំឯកសណ្ឋាន ហេតុអ្វីបានជាវាមិនផ្តល់សំណងដល់ឪពុកម្តាយសម្រាប់ថ្លៃទិញពួកគេ?

Anna Vavilova ពន្យល់ថា "តម្រូវការសម្រាប់សំលៀកបំពាក់សាលារៀន និងឯកសណ្ឋានគឺជារឿងពីរផ្សេងគ្នា" ។ យើងត្រូវបែងចែកគំនិតទាំងពីរនេះ។ សាលាមានសិទ្ធិបង្កើតលក្ខខណ្ឌតម្រូវសម្រាប់សម្លៀកបំពាក់របស់សិស្ស (និងសូម្បីតែសម្លៀកបំពាក់របស់គ្រូ) នៅក្នុងច្បាប់សាលាក្នុងស្រុក។ វាអាចត្រូវបានគេហៅថា "នៅលើឯកសណ្ឋាននៅសាលាលេខ" ហើយយកទៅក្នុងគណនីតម្រូវការធម្មតាសម្រាប់សំលៀកបំពាក់សម្រាប់សិស្សសាលាដែលត្រូវបានអនុម័តនៅកម្រិតតំបន់។

ភាគច្រើន ឯកសារនេះចែងថា សិស្សសាលាត្រូវតែស្លៀកពាក់តឹងរ៉ឹង ឬរចនាប័ទ្មអាជីវកម្ម បដិសេធគ្រឿងអលង្ការ ស្ទីលម៉ូដសក់ស្មុគស្មាញ ការចោះជាដើម។ ទាំងអស់នេះគឺស្របច្បាប់។ ប៉ុន្តែយើងមិនគួរភ្លេចថាការទទួលបានការអប់រំប្រកបដោយគុណភាព (ច្បាប់របស់សហព័ន្ធរុស្ស៊ីស្តីពីការអប់រំគឺផ្អែកលើនេះ) មិនគួរអាស្រ័យលើសមត្ថភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់ឪពុកម្តាយនោះទេ។ រួមទាំង - ពីលទ្ធភាពនៃការទូទាត់សម្រាប់ទម្រង់បែបបទមួយឬផ្សេងទៀត។

រដ្ឋធម្មនុញ្ញនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីធានាដល់ប្រជាជនរុស្ស៊ីទាំងអស់នូវសិទ្ធិទទួលបានការអប់រំដោយឥតគិតថ្លៃ។ នេះមានន័យថា៖ កុមារទទួលបានការអប់រំលើមូលដ្ឋានថវិកា ដោយមិនចាំបាច់ចំណាយមួយកាក់ និងដោយមិនទិញអ្វីទាំងអស់។ ដូច្នេះ ឪពុកម្តាយអាច និងសូម្បីតែគួរតែចូលរួមក្នុងការពិភាក្សាអំពីឯកសារស្តីពីឯកសណ្ឋាននៃសម្លៀកបំពាក់សាលា។

“តើសាលា ឬសាលាក្រុងត្រូវចំណាយលើការទិញឯកសណ្ឋានសិស្សសាលាដែរឬទេ? អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើល ប៉ុន្តែនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីមិនមានឯកសណ្ឋានសម្រាប់សាលារៀនទាល់តែសោះ។

ឯកសណ្ឋានសន្មតថាជាគំរូជាក់លាក់ ការពិពណ៌នាលម្អិតរបស់វា ច្បាប់ពាក់ពិតប្រាកដ។ ស្ថាបនិកមានកាតព្វកិច្ចផ្តល់ឯកសណ្ឋានសម្រាប់អង្គការទាំងនោះដែលធ្វើការក្នុងវិស័យការពារជាតិ សន្តិសុខ ការអនុវត្តច្បាប់ គយ កងទ័ពជើងទឹក អាកាសចរណ៍។ល។ ជាគោលការណ៍ នៅថ្នាក់តំបន់ អាជ្ញាធរអាចសម្រេចផ្តល់ឯកសណ្ឋានដល់សិស្សសាលាដោយឥតគិតថ្លៃ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនចាំករណីបែបនេះទេ។

តើ​សិស្ស​អាច​ត្រូវ​បាន​បណ្ដេញ​ចេញ​ពី​ការ​មក​ថ្នាក់​ក្រៅ​ឯកសណ្ឋាន ឬ​បដិសេធ​មិន​ស្លៀក​ឯកសណ្ឋាន​សាលា​ទេ? ទេ អ្នក​មិន​អាច​ដកហូត​សិទ្ធិ​ទទួល​បាន​ការ​អប់រំ​របស់​កុមារ​បាន​ទេ ព្រោះ​គាត់​មិន​គោរព​តាម​ក្រម​សីលធម៌​របស់​សាលា។ វាជារឿងមួយ - ការបំពានច្បាប់ដោយចេតនា ការមិនមានឆន្ទៈក្នុងការស្លៀកពាក់ឯកសណ្ឋានដែលបានអនុម័តនៅសាលារៀន។ ហើយ​រឿង​មួយ​ទៀត​គឺ​ពេល​ដែល​រដ្ឋបាល​សាលា​តម្រូវ​ឲ្យ​ឪពុក​ម្ដាយ​ទិញ​សម្លៀក​បំពាក់​ថ្លៃៗ​ដែល​គ្រួសារ​គ្មាន​លុយ។

ជួនកាលពណ៌សម្រាប់សំលៀកបំពាក់សាលាត្រូវបានគេសន្មត់ថាកម្រនិងអសកម្ម ហើយការកាត់ដែលបានពិពណ៌នាលម្អិតបែបនេះ មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីបំពេញតម្រូវការទាំងនេះគឺត្រូវទិញក្រណាត់ដែលមានតំលៃថ្លៃ និងមានសំលៀកបំពាក់ដែលផលិតនៅក្នុង atelier ។ ក្នុងករណីនេះ មាតាបិតាមានសិទ្ធិស្នើសុំឱ្យរដ្ឋបាលសាលាពិនិត្យមើលឡើងវិញនូវតម្រូវការសម្រាប់សំលៀកបំពាក់សាលា (និងបង្កើតនូវអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យគ្រួសារដែលមានប្រាក់ចំណូលខុសៗគ្នាធ្វើតាមពួកគេ)។ ប្រសិនបើនាយកសាលាមិនយល់ព្រម ឪពុកម្តាយមានសិទ្ធិប្តឹងទៅស្ថាបនិកសាលា (ឧ. ទៅគណៈកម្មាធិការក្រុង ឬមន្ទីរអប់រំ) ឬទៅក្រសួងអប់រំប្រចាំតំបន់។

«​សម្លៀកបំពាក់​ត្រូវ​រក្សា​ឲ្យ​ស្អាត​និង​មាន​របៀបរៀបរយ​…​»​។

ច្បាប់មួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំនៅពេលទិញឯកសណ្ឋានសាលា ឬពិភាក្សាអំពីអ្វីដែលវាគួរតែមាន៖

ឯកសណ្ឋានសាលាគឺជារចនាប័ទ្មនៃសំលៀកបំពាក់។

- វាអាចមានពណ៌ និងកាត់ណាមួយ ប៉ុន្តែត្រូវតែគោរពតាមច្បាប់ និងបទប្បញ្ញត្តិអនាម័យ និងរោគរាតត្បាត "តម្រូវការអនាម័យសម្រាប់សម្លៀកបំពាក់សម្រាប់កុមារ ក្មេងជំទង់ និងមនុស្សពេញវ័យ ផលិតផលកុមារ និងសម្ភារៈសម្រាប់ផលិតផល (ផលិតផល) ដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយស្បែកមនុស្ស។ SanPiN 2.4.7 / 1.1.1286-03 ដែលត្រូវបានអនុម័តដោយវេជ្ជបណ្ឌិតអនាម័យរដ្ឋនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីនៅថ្ងៃទី 17 ខែមេសាឆ្នាំ 2003 លេខ 51 ។

នៅតំបន់ខ្លះនៃប្រទេសរុស្ស៊ី សាលារៀនបានកំណត់តម្រូវការសម្រាប់សម្លៀកបំពាក់សាលាបីប្រភេទ៖

- ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ
- ទ្វារ​ខាង​មុខ,
- កីឡា។

ប្រសិនបើធម្មនុញ្ញសាលាពណ៌នាតែសម្លៀកបំពាក់ធម្មតា សម្លៀកបំពាក់ និងសម្លៀកបំពាក់កីឡាត្រូវបានជ្រើសរើសតាមសំណើរបស់កុមារ និងឪពុកម្តាយ។

- បទប្បញ្ញត្តិរបស់សាលាជាច្រើនហាមប្រាមការពាក់ស្បែកជើងដែលមានវេទិកាក្រាស់ ស្បែកជើងកែងខ្ពស់ (លើសពី 7 សង់ទីម៉ែត្រ) អាវយឺតបោះពុម្ព អាវពណ៌ភ្លឺដែលមានលំនាំ ខោដែលមានចង្កេះទាប តឹងក្នុងពណ៌ភ្លឺជាមួយនឹងលំនាំបើកចំហរ។ ជួនកាលតម្រូវការទាំងនេះមិនត្រូវបានឪពុកម្តាយចូលចិត្តទេ ប៉ុន្តែមេធាវីចាត់ទុកថាពួកគេស្របច្បាប់។

- នៅពេលជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់សាលា សូមចងចាំថាប្រវែងស្តង់ដារនៃសំពត់សម្រាប់ក្មេងស្រីគឺបូកឬដក 5 សង់ទីម៉ែត្រពីជង្គង់ (នៅក្នុងសាលារៀនខ្លះ - រហូតដល់ 10 សង់ទីម៉ែត្រពីលើជង្គង់) ។

ជួនកាល ធម្មនុញ្ញសាលានិយាយអំពីវិធានការមិនកំណត់ - "បាតដៃ" ("សំពត់របស់សិស្សសាលាគួរតែជាបាតដៃខាងលើ ឬក្រោមជង្គង់")។ ដើម្បីកុំឱ្យជួបប្រទះការភ្ញាក់ផ្អើលនៅថ្ងៃទី 1 ខែកញ្ញាវាជាការប្រសើរក្នុងការសំរបសំរួលប្រវែងនៃសំពត់សម្រាប់សិស្សសាលាជាមួយសាលា។

- ពីតម្រូវការស្ដង់ដារសម្រាប់សិស្សសាលា៖ ឈុតអាជីវកម្ម រ៉ូបធម្មតា អាវភ្លៀង ឬអាវជាមួយសំពត់។ ឈុតខោមិនគួរភ្លឺ និងគ្មានការតុបតែង។ ខោជាមួយនឹងការកាត់បុរាណ។ នៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ប្រភេទអាជីវកម្ម ជម្រើសផ្សេងៗសម្រាប់ឆ្នូត និងកោសិកានៃសម្លេងទន់គឺអាចធ្វើទៅបាន។ ម៉ូដ​សក់​សិស្ស​សាលា៖ សក់​ស្អាត​ល្អ​ស្អាត។ សក់វែងត្រូវបានទាញឡើងហើយខ្ទាស់ឡើង។

សម្លៀកបំពាក់សម្រាប់បុរសវ័យក្មេង: ឈុតអាជីវកម្ម - ពីរឬបីនៃការកាត់ប្រពៃណី, អាវធម្មតា, ក្រវ៉ាត់មួយ។ ពណ៌នៃឯកសណ្ឋានសាលាគឺពណ៌ខៀវ។ សម្រាប់ក្មេងប្រុស ខោពណ៌ខ្មៅ ឬពណ៌ខៀវ ត្រូវបានអនុញ្ញាត។ សាលារៀនខ្លះជ្រើសរើសអាវកាក់ និងអាវកាក់ពណ៌ប៊ឺហ្គូឌី ផ្គូផ្គងជាមួយសំពត់ស ឬខោខ្មៅ។ វាអាចមានជម្រើសផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែជាក្បួនពួកគេសំដៅទៅលើសាលាឯកជនថ្លៃៗ។

ហើយនេះគឺជារបៀបដែលបញ្ហានេះត្រូវបានដោះស្រាយនៅសតវត្សទី 19 នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់ស្ត្រី:

“... សិស្សានុសិស្សនៅថ្ងៃឈប់សម្រាក និងថ្ងៃអាទិត្យ និងនៅថ្ងៃមុនគេគួរតែចូលរួមការបម្រើដ៏ទេវភាព មិនត្រូវយឺតពេលសម្រាប់ការអធិស្ឋាន ដែលចាប់ផ្តើមមួយភាគបួននៃមួយម៉ោងមុនពេលចាប់ផ្តើមមេរៀនដំបូង។

... សិស្សត្រូវបានតម្រូវឱ្យមកកន្លែងហាត់ប្រាណ ហើយនៅខាងក្រៅផ្ទះក្នុងសម្លៀកបំពាក់តាមទម្រង់ដែលបានបង្កើតឡើង។ រ៉ូបពណ៌ត្នោត និងអាវប៉ាក់ពណ៌ខ្មៅសម្រាប់ពួកគេគួរតែជារចនាប័ទ្មសាមញ្ញបំផុត ដោយមិនធ្វើតាមម៉ូដណាមួយឡើយ។ ពាក់ខ្សែកធំទូលាយ ឬកអាវដេរប៉ាក់ ខ្សែដៃដូចគ្នានៅលើដៃអាវ ជរដ៏ស្មុគស្មាញ និងគ្រឿងអលង្ការគ្រប់ប្រភេទនៅលើអាវផាយ ព្រមទាំងពាក់ខ្សែដៃ ចិញ្ចៀន ខ្សែក ច្រវាក់ដែក នាឡិកា។ល។ ដោយសារតែគម្លាតពីទម្រង់គឺគ្មានការអនុញ្ញាតទេ។

រាល់ការធ្វើត្រាប់តាមម៉ូដទាក់ទងនឹងសក់ត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ សក់គួរតែត្រូវបានសិតយ៉ាងស្អាត។ ក្មេងស្រីទាំងអស់នៃថ្នាក់ទី 4 ខាងលើនិងថ្នាក់ទី 8 បន្ថែមទៀតមិនត្រូវកាត់សក់របស់ពួកគេទេ។ ករណីលើកលែងមួយត្រូវបានអនុញ្ញាតលុះត្រាតែសក់ត្រូវបានកាត់ចោលដោយសារជំងឺ យោងទៅតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត វិញ្ញាបនបត្រដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយសិស្សទៅប្រធានកន្លែងហាត់ប្រាណ។

សម្លៀកបំពាក់ត្រូវតែរក្សាទុកក្នុងរបៀបធ្វើការល្អឥតខ្ចោះ និងស្អាត។ រាល់ពេលមុននឹងចេញពីផ្ទះ សិស្សគួរតែមើលជុំវិញខ្លួន ដើម្បីមើលថាតើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងមានសណ្តាប់ធ្នាប់លើនាងដែរឬទេ ប្រសិនបើសម្លៀកបំពាក់ត្រូវបានរហែកនៅកន្លែងណាមួយ ហើយត្រូវកែតម្រូវរាល់ចំណុចខ្វះខាតនៃសំលៀកបំពាក់ភ្លាមៗ។

(ពី "ច្បាប់សំខាន់បំផុតសម្រាប់សិស្សនៃកន្លែងហាត់ប្រាណ Mariinsky Don Women's Gymnasium" ដែលអនុម័តដោយក្រុមប្រឹក្សាកន្លែងហាត់ប្រាណនៅថ្ងៃទី 14 ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ 1884)

អរគុណចំពោះការចូលរួមយ៉ាងសកម្មរបស់ម្តាយ បញ្ជីដ៏ល្អប្រសើរនៃការផ្គត់ផ្គង់សាលាត្រូវបានចងក្រង ម្តាយបានផ្តល់ដំបូន្មានប្រកបដោយសមត្ថភាពអំពីការទិញសាលារៀន។

រក្សាទុកបញ្ជីជាចំណាំ ផ្តល់ឱ្យវាទៅមិត្តភ័ក្តិ និងអ្នកស្គាល់គ្នាដែលកំពុងរៀបចំផែនការថ្លៃសាលា។ នេះគឺជាបញ្ជីដ៏ល្អបំផុតដែលចងក្រងដោយឪពុកម្តាយដែលមានបទពិសោធន៍របស់សិស្សសាលា និង "អ្នកទើបនឹងកើត"!

ឯកសណ្ឋានសាលា ការផ្លាស់ប្តូរស្បែកជើង ឯកសណ្ឋានកីឡា

អាវប៉ូឡូពណ៌ស (ឈុត 2-3 ដុំ) ។

មតិយោបល់៖ បោកគក់បានល្អ ងាយស្រួយ មិនជ្រួញ។ ស្រួលពាក់ ជាពិសេសពេលទៅសាលាក្តៅ។ ក្មេង​អាច​យក​វា​ចេញ​បាន​យ៉ាង​ងាយ។

កន្លែងណា: Marks&Spencer, Mothercare, បន្ទាប់, H&M, United ពណ៌នៃ Benetton

អាវសម្រាប់ក្មេងប្រុស៖ ស្រាល ធម្មតា ពណ៌ស និងពណ៌ pastel 5 ភី។ សម្រាប់​នារី អាវ​យឺត​ធម្មតា​មាន​ដៃ​ខ្លី និង​វែង មាន ២-៣ ដុំ។ អាវ​អណ្តើក​ពណ៌​ស ឬ​ខៀវ ២​ដុំ។

មតិយោបល់៖ អាវអណ្តើកអាចពាក់បាននៅពេលមានការអប់រំកាយនៅថ្ងៃនោះ។ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដោះចេញ ហើយដាក់ក្នុងល្បឿនលឿន មិនជ្រួញ។ ក្មេងស្រីត្រូវការអាវឆើតឆាយសម្រាប់ឱកាសពិសេស។ ប្រសិនបើឯកសណ្ឋានសិស្សសាលារបស់អ្នកជាសម្លៀកបំពាក់ព្រះអាទិត្យជាជាងសំពត់ ចូរជ្រើសរើសអាវដែលមានកអាវឆ្លាតវៃ ឬដៃអាវចរ។ កញ្ចប់ខ្លះមានការរចនាមិនដែកស្អាត (មិនទាមទារជាតិដែក)។

កន្លែងណា៖សញ្ញាសម្គាល់& ស្ពែនស៊ើរ, ការថែទាំម្តាយ, បន្ទាប់, អាកូឡា, "ពិភពលោករបស់កុមារ" (ម៉ាក "Tsarevich", "កិត្យានុភាព"), "Auchan" (ម៉ាក "Tsarevich"), Gulliver, Gloria Jeans,សិលាសម្រាប់សិស្សចាស់ -ហ្សារ៉ា.

អាវកាក់, អាវធំ, អាវកាក់ - ១ ភី។ ពណ៌គឺជាជម្រើសរបស់សាលា។

មតិយោបល់៖ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់អាវកាក់ត្រូវបានទិញនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនដែលផ្ញើការបញ្ជាទិញសម្រាប់សាលាក្រុង។ ឧទាហរណ៍ "Studio T" ឬ "Euroland" ។ ពួកគេមកជាមួយនិមិត្តសញ្ញាសាលាភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើមិនមានការណែនាំតឹងរ៉ឹងទេ អាវកាក់ និងអាវធំអាចត្រូវបានជ្រើសរើសតាមចិត្តរបស់អ្នក។

កន្លែងណា: របស់កុមារ ពិភពលោក", Gulliver ។

Sundress, សំពត់ - 1-2 PCs ។ ម្យ៉ាងទៀត សាលាអាចតម្រូវឱ្យគេបញ្ជូនពួកគេចេញនៅកន្លែងជាក់លាក់មួយ។

មតិយោបល់៖ រ៉ូបព្រះអាទិត្យម៉ាក Marks&Spenser ចងនៅចង្កេះដើម្បីឱ្យសមស្រួល។ សម្លៀកបំពាក់ព្រះអាទិត្យអ៊ឺរ៉ុបមានតម្លៃថោកជាងផលិតផលក្នុងស្រុក ប៉ុន្តែវាក៏សាមញ្ញជាងដែរ ដោយគ្មានជរ។ ប៉ុន្តែពាក់ធន់។

កន្លែងណា: Marks & Spencer, Mothercare, Next, «របស់កុមារ ពិភពលោក», Gulliver, MEXX

ខោសម្រាប់ក្មេងប្រុសនិងក្មេងស្រី - 2 គូ។

មតិយោបល់៖ ប្រាក់រង្វាន់ដែលមានប្រយោជន៍ - ការរចនាមិនមែនជាតិដែក ការព្យាបាល Teflon ការលៃតម្រូវចង្កេះ។

កន្លែងណា៖ Marks & Spencer, Mothercare, Next, «របស់កុមារ ពិភពលោក", Gulliver, Acoola ។

គ្រឿងបន្លាស់៖ ខ្សែក្រវាត់ ខ្សែក្រវាត់ ស្រោមជើង ខ្សែចងសក់ និងធ្នូ។

មតិយោបល់៖ ស្រោមជើង និងខោមានផលចំណេញច្រើនក្នុងការទិញជាឈុត។ ចំណងភ្ជាប់មកជាមួយឧបករណ៍រក្សាផ្លាស្ទិចនៅខាងក្នុង knot ជាមួយនឹងក្រុមយឺត ឬខ្សែរ៉ូត ជាមួយនឹងឧបករណ៍រក្សាបានក្លាយទៅជាជោគជ័យបំផុត និងមានភាពអត់ធ្មត់បំផុត។ សម្រាប់ក្មេងស្រី, ខោកប្បាសគឺចាំបាច់: ធម្មតា, ពណ៌ស, ស្រមោលស្រាលឬពណ៌ខៀវ; និងខោនីឡុងកាន់តែល្អ!

កន្លែងណា៖ សញ្ញាសម្គាល់& ស្ពែនស៊ើរ, ការថែទាំម្តាយ, បន្ទាប់, "ពិភពលោករបស់កុមារ",ហ្គូលីវើរ, អាកូឡា, ហ& ម, កក់ទុក(ខ្សែក្រវ៉ាត់ ស្រោមជើង), កាល់សេដូនៀ(ខោសម្រាប់ក្មេងស្រី ស្រោមជើង), Accessorize and Lady Collection (គ្រឿងសក់)។

ស្បែកជើងក្នុងផ្ទះ

មតិយោបល់៖ កុមារនៅក្នុងស្បែកជើងទាំងនេះ 4-7 ម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដូច្នេះស្បែកជើងគួរតែមិនត្រឹមតែស្រស់ស្អាត និងទាន់សម័យប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានផាសុកភាពទៀតផង។ Comfort មានន័យថា ស្រោមជើងដែលមានទម្រង់ ទ្រទ្រង់ និងកែងជើងតូច បាតជើងមិនរអិល។ ចំណូលចិត្ត៖ ស្បែកជើងដែលអាចដកដង្ហើមបាន។ ប្រសិនបើអនុញ្ញាតដោយកូដសំលៀកបំពាក់របស់សាលា ស្បែកជើងបិទជិតនឹងធ្វើ។ ឧបករណ៍ភ្ជាប់ - Velcro ។ ជម្រើសរបស់ម្តាយ៖ Skechers, Keddo, Fly Away, Owlet, Capika, ECCO, Crocs ។

ទីកន្លែង៖ Sportmaster, Kapika, Detsky Mir.

សម្លៀកបំពាក់កីឡា

មតិយោបល់៖ ត្រូវការពីរឈុត - សម្រាប់ផ្លូវ និងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើសាលាមិនទិញឯកសណ្ឋានកណ្តាលទេ ពួកគេត្រូវការអាវយឺតពណ៌ស ឬពណ៌ខៀវ ឈុតខោខ្លីដាច់ដោយឡែក សម្រាប់ក្មេងស្រី - "កង់" ឬខោខ្លី សម្រាប់ក្មេងប្រុស - ខោខ្លីពណ៌ខៀវ ឬខ្មៅ។ ស្រោមជើង ស្បែកជើងប៉ាតាដែលមានបាតពណ៌ស (ដើម្បីកុំឱ្យប្រឡាក់កំរាលឥដ្ឋនៅតាមសាលធំ) និយមដោយគ្មានខ្សែជាមួយនឹងចំណង (ជាមួយនឹងខ្សែចងដែលអាចលាតសន្ធឹងបាន) ឬនៅលើលីនដិន។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការភាសាឆេក ប្រសិនបើចង្វាក់ត្រូវបានបង្រៀននៅសាលា។ និងស្បែកជើងរត់។ ក៏ជិះស្គីឬជិះស្គី (តាមជម្រើសរបស់សាលា) ។ ផ្តល់អាវខ្លីសម្រាប់កីឡារដូវរងា ខោមិនជ្រាបទឹក កាបូបពិសេសសម្រាប់ជិះស្គី។

ទីកន្លែង៖ Adidas Kids, Sportmaster (ម៉ាក Demix, Outventure), "ពិភពលោករបស់កុមារ", H&M, "Auchan", Gloria Jeans,សិលា.

ការិយាល័យ

ប្រអប់ខ្មៅដៃសាលារៀន (មានឬគ្មានការបំពេញ) ។

មតិយោបល់៖ កាបូបដាក់គ្រឿងសម្អាងខ្មៅដៃ មានទំហំតូច អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដាក់ខ្មៅដៃពណ៌ ប៊ិច បន្ទាត់ ខ្សែកៅស៊ូ ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅកន្លែងរបស់វា។ ប៉ុន្តែវាត្រូវការកន្លែងច្រើន។ ប្រអប់ខ្មៅដៃគឺសមរម្យជាងសម្រាប់សិស្សចាស់ (ពួកគេលែងត្រូវការខ្មៅដៃពណ៌ទៀតហើយ)។ ហើយវាបង្រួម។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាកូនរបស់អ្នកទំនងជាមិនរៀបចំការិយាល័យដោយត្រឹមត្រូវទេ ចូរទិញបំពង់មួយ។ វាក៏នឹងសមនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការក្នុងបរិមាណតិច។ អ្នក​អាច​ទិញ​ប្រអប់​ខ្មៅ​ដៃ​ទាំង​ពីរ​ក្នុង​ករណី។ ជ្រើសរើសប្រអប់ខ្មៅដៃដែលធ្វើពីក្រណាត់ទន់ (ដើម្បីរក្សាភាពស្ងៀមស្ងាត់៖ ប្រអប់ខ្មៅដៃធ្លាក់ខ្លាំង!) ជាមួយនឹងខ្សែរ៉ូតសុវត្ថិភាព។ វាបម្រើពេញមួយឆ្នាំ - កុំរំលងលើគុណភាព។

កន្លែង៖ Auchan, Detsky Mir ។

បំពេញប្រអប់ខ្មៅដៃ និងកាបូបស្ពាយ៖

ប៊ិចប៊ិចប៊ិចពណ៌ខៀវ និងពណ៌ Stabilo, ErichKrause, ផ្លៃ.

2. ខ្មៅដៃសាមញ្ញ ធំ កោះអ៊ីណូរ។

3. រនាំងឈើ ផ្លាស្ទិច 15 សង់ទីម៉ែត្រ និង 20 សង់ទីម៉ែត្រ បន្ទាត់ "មេបញ្ជាការ" ជាមួយ stencils ។

4. Sharpener with container, sharpener without container.

5. ជ័រលុប Koh-i-Noor, ការពិត។

6. គម្របសម្រាប់សៀវភៅសិក្សា (ទន់ថ្លា) និងសៀវភៅកត់ត្រា ក្រដាសថ្លា adhesive ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទិញនៅក្នុងខែកញ្ញានៅពេលដែលសៀវភៅសិក្សាមាននៅក្នុងដៃ។ កម្មវិធីសិក្សាផ្សេងៗគ្នាមានទំហំផ្ទាល់ខ្លួននៃសៀវភៅសិក្សា សៀវភៅកត់ត្រា និងសៀវភៅណែនាំ។

7. សៀវភៅកត់ត្រា និងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ជាក្បួនត្រូវបានទិញសម្រាប់ថ្នាក់ទាំងមូល។ ប្រសិនបើមិនមានការណែនាំទេ សូមទិញកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ និងសៀវភៅកត់ត្រា ហាតប៊ឺរ.

8. ពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីកុំឱ្យមានព័ត៌មានដែលមិនចាំបាច់ ដោយកាត់បន្ថយតំបន់ដែលអាចប្រើប្រាស់បាន។ ចំនួនទំព័រគ្រប់គ្រាន់ ទំព័រដែលមានសញ្ញាសម្គាល់សម្រាប់ឆ្នាំ។ សៀវភៅកត់ត្រានឹងត្រូវការក្នុងទ្រុង 12 លីត្រ។ - 5 បំណែក; នៅក្នុងបន្ទាត់ oblique 12 លីត្រ។ - ៥ ដុំ។

9. ថតឯកសារសម្រាប់សៀវភៅកត់ត្រា។

10. ខ្មៅដៃពណ៌សាមញ្ញ ឬពណ៌ទឹក។ កោះ- ខ្ញុំ- ន័រ, BIC, ADEL, ហឺលីស, កូរ៉េស. ខ្មៅដៃពណ៌នឹងត្រូវបានត្រូវការសម្រាប់រយៈពេលទាំងមូលនៃសាលាបឋមសិក្សា។ ទិញ 2-3 ឈុតក្នុងពេលតែមួយ។ បើ​បាត់​ពណ៌​នឹង​មាន​មក​ជំនួស។

11. សញ្ញាសម្គាល់ Centtropen កោះ-I-Nor ។

12. កាលវិភាគនៃមេរៀន។ ព្យួរវាពីលើតុសាលា ដើម្បីឱ្យកុមារអាចប្រមូលកាបូបបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងដោយឯករាជ្យសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់។

ទីកន្លែង៖ Auchan, Detsky Mir,IKEA.

សម្រាប់មេរៀនសិល្បៈ និងបច្ចេកវិទ្យា៖

1. ទឹកឃ្មុំពណ៌ទឹក gouache ក្រមួនក្រមួន "ហ្គាម៉ា", "រ៉េ" ។

2. 1-2 សំណុំនៃជក់ដែលមានទំហំខុសៗគ្នា។

3. ពាងការពារកំពប់, ក្ដារលាយ។

4. អាល់ប៊ុមសម្រាប់ការគូរ, 2-3 បំណែក។ សំណុំក្រដាសសម្រាប់គូរគំនូរទម្រង់ A4 និង A5 ។

5. ថតឯកសារសម្រាប់ការងារ។

6. Plasticine បន្ទះ plasticine កាំបិត plasticine "ហ្គាម៉ា", "រ៉េ" ។

7. ក្រដាសពណ៌មួយចំហៀងនិងពីរចំហៀង, foil, velvet ។ ក្រដាសកាតុងធ្វើកេសមានពណ៌ និងស ក្រុម Academy, Hatber, SILWERHOF ។

8. កន្ត្រៃ អ្នកស្អប់។ Erich Krause.

9. កាវបិទ PVA ជាមួយ dispenser, កាវបិទស្អិត 2-3 កុំព្យូទ័រ PC ។

10. ក្រណាត់កន្ទប ឬកន្សែង ដើម្បីលុបកាវលើស។ Terry, មីក្រូហ្វាយ។

11. អំបោះ Macramé, ម្ជុល, ម្ជុលដេរ, ក្រណាត់ពណ៌ស 15*15 (cm) ។

12. ក្រណាត់ប្រេងនៅលើតុ។

13. អាវផាយសម្រាប់ការងារនិង / ឬដៃអាវ IKEប៉ុន្តែគ& ក.

14. អាល់ប៊ុម ឬធុងសម្រាប់រក្សាទុកវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិ។

ទីកន្លែង៖ Auchan, Detsky Mir,IKEA.

កន្លែងធ្វើការ

ស្រទាប់ស៊ីលីកុននៅលើតុ IKEA.

នៅពេលសរសេរ និងគូរ តុមិនកខ្វក់ ផ្ទៃតុមិនរឹង ដែលងាយស្រួលជាងពេលសរសេរក្នុងសៀវភៅស្តើង។

ចង្កៀងតុ IKEA, OBI, "Auchan" ។

អ្នករៀបចំឧបករណ៍សរសេរ IKEA, OBI, "Auchan" ។

ម៉ោង​រោ​ទិ៍ ឡេហ្គោIKEA, OBI, "Auchan" ។

តុ និងកៅអីរបស់សិស្ស IKEA, "Auchan" ។

ហេតុផលសម្រាប់ការជ្រើសរើសតារាង៖

• វិមាត្រតារាងតូច (WxDxH): 105 x 71 x 80.9-101.9 សង់ទីម៉ែត្រ។
• ការផ្លាស់ប្តូរកម្ពស់ (ពី 56 ទៅ 77 សង់ទីម៉ែត្រ) និងមុំទំនោរ (រហូតដល់ 18 ដឺក្រេ) នៃតុ។
• ជើងគឺជាលោហៈ។
• ធ្នើទាញចេញសម្រាប់សម្ភារៈការិយាល័យ។

ហេតុផលសម្រាប់ជម្រើសកៅអី៖

• កៅអីយោងទៅតាមលក្ខណៈដែលបានប្រកាសរួមចំណែកដល់ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។
• ក្មេងដែលមានកំពស់លើសពី 120 សង់ទីម៉ែត្រអាចប្រើបាន។
• កម្ពស់កៅអីដែលអាចលៃតម្រូវបាន មុំកៅអី មុំខ្នង កម្ពស់កៅអីខាងក្រោយ។

ដំបូន្មានពីម្តាយ៖ ប្រសិនបើកូនជិះលើកៅអី កង់អាចត្រូវបានយកចេញ ឬជួសជុលដោយកាសែត។

ធ្នើជញ្ជាំងសម្រាប់សៀវភៅសិក្សា IKEA, OBI, "Auchan" ។

Knapsack, ផ្លាស់ប្តូរកាបូប

កាបូបស្ពាយ Garfield, Mag Taller, Herlitz, Hummingbird, Hama, Tiger Family, Lego, DerDieDas, Gulliver .

ឪពុកម្តាយជាច្រើន ទោះជាឯកសណ្ឋានសាលាបានក្លាយជាគុណលក្ខណៈចាំបាច់នៃជីវិតសាលាតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយក៏ដោយ ក៏មានការងឿងឆ្ងល់ថា តើឯកសណ្ឋានសាលាជាកាតព្វកិច្ចដែរឬទេ? តើខ្ញុំត្រូវទិញឯកសណ្ឋានពេលរៀបចំកូនទៅសាលា ឬតើខ្ញុំអាចធ្វើដោយគ្មានវាបានទេ?

ឪពុកម្តាយ និងគ្រូបង្រៀន និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សា មានអំណះអំណាងជាច្រើនសម្រាប់ និងប្រឆាំង។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ជឿ​ថា ការ​ស្លៀក​ឯកសណ្ឋាន​សាលា​ជា​កាតព្វកិច្ច​រំលោភ​សិទ្ធិ និង​កាតព្វកិច្ច​របស់​បុគ្គល។ អ្នកផ្សេងទៀតប្រាកដថា ឯកសណ្ឋានសាលារៀបចំសិស្ស ពង្រឹងវិន័យក្នុងថ្នាក់ និងបង្កើនកម្រិតនៃការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងថ្នាក់។

ហេតុអ្វីបានជាឯកសណ្ឋានសាលាត្រូវបានណែនាំ?

1. ដើម្បីផ្តល់ឱ្យសិស្សនូវសម្លៀកបំពាក់ប្រកបដោយផាសុកភាព និងសោភ័ណភាពក្នុងជីវិតសិក្សាប្រចាំថ្ងៃ។
2. ការលុបបំបាត់សញ្ញានៃភាពខុសគ្នាខាងសង្គម ទ្រព្យសម្បត្តិ និងសាសនារវាងសិស្ស។
3. ការការពារភាពមិនស្រួលផ្លូវចិត្តរបស់សិស្សនៅចំពោះមុខមិត្តភក្ដិរបស់ពួកគេ។
4. ការពង្រឹងរូបភាពរួមនៃអង្គការអប់រំ ការបង្កើតអត្តសញ្ញាណសាលា។

តើ​ឯកសណ្ឋាន​សាលា​ត្រូវ​បង្ខំ​ពេល​ចូល​ស្ថាប័ន​អប់រំ​ទេ?

ចាប់តាំងពីច្បាប់សហព័ន្ធ "ស្តីពីការអប់រំនៅសហព័ន្ធរុស្ស៊ី" លេខ 273-FZ នៃថ្ងៃទី 29 ខែធ្នូឆ្នាំ 2012 (តទៅនេះហៅថាច្បាប់) បានផ្តល់ឱ្យអង្គការអប់រំនូវឱកាសដើម្បីបង្កើតតម្រូវការសម្រាប់សំលៀកបំពាក់សិស្សសាលា (ពណ៌ ប្រភេទ ទំហំ រចនាប័ទ្ម។ ហត្ថលេខា។ល។)) មានសំណួរជាច្រើនទៀតអំពីតម្រូវការឯកសណ្ឋានសាលា។

តាមទស្សនៈផ្លូវច្បាប់ ប្រសិនបើអង្គការអប់រំបានណែនាំឯកសណ្ឋានសាលា នោះវាជាលក្ខខណ្ឌចាំបាច់សម្រាប់ការចូលរៀន។ កាតព្វកិច្ចរបស់សិស្សគឺត្រូវអនុវត្តតាមធម្មនុញ្ញនៃអង្គការអប់រំ និងតម្រូវការនៃសកម្មភាពក្នុងស្រុក ឧទាហរណ៍ ការស្លៀកពាក់ឯកសណ្ឋានសាលា (មាត្រា 43 នៃច្បាប់)។ ឪពុកម្តាយម្នាក់ៗដែលបញ្ជូនកូនទៅថ្នាក់ទី 1 ត្រូវតែស្គាល់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងធម្មនុញ្ញនៃស្ថាប័នអប់រំប្រឆាំងនឹងហត្ថលេខា។ ប្រសិនបើធម្មនុញ្ញមានឃ្លាដែលបញ្ជាក់ថា ឯកសណ្ឋានជាកាតព្វកិច្ចនៅសាលារៀន នោះសិស្សទាំងអស់ ក្នុងនាមជាអ្នកចូលរួមក្នុងដំណើរការអប់រំ តម្រូវឱ្យគោរពតាមតម្រូវការរបស់សាលា គឺត្រូវស្លៀកពាក់ឯកសណ្ឋាន។

ក្នុង​ស្ថានភាព​ដែល​សិស្ស​មក​សាលា​ដោយ​គ្មាន​ឯកសណ្ឋាន គាត់​បាន​បំពាន​លក្ខខណ្ឌ​នៃ​ធម្មនុញ្ញ​របស់​ស្ថាប័ន​អប់រំ។ ស្ថានភាពនេះមិនគួរមានវិធានការដូចជាការព្យួរការសិក្សាទេ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាប្រជាពលរដ្ឋគ្រប់រូបត្រូវបានធានាសិទ្ធិទទួលបានការអប់រំ។ ការរំលោភលើធម្មនុញ្ញនៃស្ថាប័នអប់រំអាចនាំឱ្យមានការពិន័យ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ នៅក្នុងការអនុវត្តនៅសាលា វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការសន្ទនាជាមួយសិស្ស ឬឪពុកម្តាយរបស់គាត់ ដើម្បីឱ្យរូបរាងរបស់សិស្សបំពេញតាមតម្រូវការនៃក្រមសីលធម៌សាលា។

គួរកត់សំគាល់នៅទីនេះថា សាលាត្រូវតែប្រកាន់យកនូវទង្វើក្នុងតំបន់ ដោយគិតគូរពីមតិរបស់ក្រុមប្រឹក្សាសិស្ស ក្រុមប្រឹក្សាមាតាបិតា និងស្ថាប័នតំណាងរបស់បុគ្គលិកសាលា សិស្សានុសិស្ស។ ការណែនាំអំពីតម្រូវការសម្លៀកបំពាក់គួរតែធ្វើឡើងដោយការសម្រេចរបស់អ្នកចូលរួមទាំងអស់ក្នុងដំណើរការអប់រំ។

តើអ្នកណាជាអ្នកកំណត់ថាតើឯកសណ្ឋានណាដែលកុមារគួរស្លៀកពាក់?

បញ្ហានេះជាកម្មសិទ្ធិរបស់ស្ថាប័នអប់រំដែលបង្កើតប្រភេទសំលៀកបំពាក់ (កីឡាសំលៀកបំពាក់ធម្មតា) ។ សម្លៀក​បំពាក់​របស់​សិស្ស​អាច​មាន​សញ្ញា​ប្លែក​ពី​សាលា ថ្នាក់​ក្នុង​ទម្រង់​ជា​និមិត្តសញ្ញា ចំណង ផ្លាកសញ្ញា។ សាលាអាចផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យទិញសម្លៀកបំពាក់នៃរចនាប័ទ្មជាក់លាក់មួយឬពណ៌ចម្រុះ ប៉ុន្តែមិនមានសិទ្ធិទាមទារឱ្យអ្នកទិញឯកសណ្ឋាននៅក្នុងហាងជាក់លាក់ណាមួយដែលបង្ហាញពីក្រុមហ៊ុនផលិតជាក់លាក់មួយ។

តម្រូវការពិសេសសម្រាប់ទម្រង់សិស្សផ្តល់ជូនសម្រាប់អង្គការអប់រំ ដែលអនុវត្តកម្មវិធីអប់រំក្នុងវិស័យ៖

• ការការពារនិងសន្តិសុខរបស់រដ្ឋ;
• ធានាឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់និងច្បាប់;
• គយ។ល។

ក្នុងករណីនេះច្បាប់សម្រាប់ការស្លៀកពាក់ឯកសណ្ឋាននិងនិមិត្តសញ្ញាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយស្ថាបនិកនៃអង្គការអប់រំ (មាត្រា 38 នៃច្បាប់) ។

តើសិស្សសាលាអាចផ្តល់ឯកសណ្ឋានដោយឥតគិតថ្លៃបានទេ?

ការផ្តល់ឯកសណ្ឋាន និងសម្ភារៈសម្លៀកបំពាក់ផ្សេងទៀត (ឯកសណ្ឋាន) ដល់សិស្សដោយចំណាយថវិការ ពីថវិការបស់អង្គភាពធាតុផ្សំនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី ត្រូវបានអនុវត្តក្នុងករណី និងតាមលក្ខណៈដែលបានបង្កើតឡើងដោយអាជ្ញាធររដ្ឋនៃអង្គភាពធម្មនុញ្ញ។ សហព័ន្ធរុស្សីសិក្សាដោយចំណាយលើការកំណត់ថវិកានៃថវិកាក្នុងស្រុក - ដោយរដ្ឋាភិបាលមូលដ្ឋាន (មាត្រា 38 ច្បាប់) ។ នេះមានន័យថាប្រភេទសិស្សសាលាមួយចំនួនអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវឯកសណ្ឋានដោយចំណាយថវិកាថវិកាប្រសិនបើនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយប្រធានបទនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី។

ការសម្រេចចិត្តណែនាំតម្រូវការសម្រាប់សម្លៀកបំពាក់របស់សិស្សគួរតែគិតគូរពីតម្លៃសម្ភារៈរបស់គ្រួសារដែលមានចំណូលទាប (លិខិតរបស់ក្រសួងអប់រំនៃប្រទេសរុស្ស៊ីចុះថ្ងៃទី 28 ខែមីនាឆ្នាំ 2013 លេខ DG-65/08 "ស្តីពីការបង្កើតតម្រូវការសម្រាប់សំលៀកបំពាក់របស់សិស្ស") ។ដូច្នេះប្រសិនបើកម្មវត្ថុនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីបានបង្កើតតម្រូវការដ៏តឹងរឹងសម្រាប់ទម្រង់បែបបទនោះ ភារកិច្ចរបស់ខ្លួននឹងរួមបញ្ចូលការផ្តល់ទម្រង់បែបបទបែបនេះដល់ពលរដ្ឋក្រីក្រទាំងអស់។

នីតិវិធីសម្រាប់ការស្នើសុំជំនួយគឺអាស្រ័យលើតំបន់ដែលគ្រួសាររបស់សិស្សរស់នៅ។ អាស្រ័យលើទឹកដី អ្នកអាចដាក់ពាក្យសុំប្រាក់ឧបត្ថម្ភនៅ MFC រដ្ឋបាលស្រុក ឬនៅសាលា។

• សម្លៀកបំពាក់ត្រូវតែគោរពតាមតម្រូវការអនាម័យសម្រាប់សម្លៀកបំពាក់សម្រាប់កុមារ វ័យជំទង់ និងមនុស្សពេញវ័យ (SanPiN 2.4/71 1.1.1286-03)។
• សម្លៀកបំពាក់ត្រូវតែត្រូវគ្នាទៅនឹងអាកាសធាតុកន្លែងហ្វឹកហាត់សីតុណ្ហភាពនៅក្នុងបន្ទប់។
• វាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យពាក់ស្បែកជើង, សម្លៀកបំពាក់ដែលមានរបួសស្នាម, និមិត្តសញ្ញា asocial ។
• រូបរាងត្រូវតែអនុលោមតាមស្តង់ដារដែលទទួលយកជាទូទៅនៃរចនាប័ទ្មអាជីវកម្ម និងជាបុគ្គល។

ជាការពិតណាស់ សិស្សដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវតម្រូវការជាក់លាក់សម្រាប់រូបរាង អនុវត្តតាមច្បាប់នៃជីវិតសាលា។ គុណសម្បត្តិនៃការពិតដែលថាសាលាណែនាំការស្លៀកពាក់ឯកសណ្ឋានសាលាគឺធំជាងគុណវិបត្តិ។ កុមារ​ត្រូវ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ពួកគេ​ជា​របស់​ក្រុម​ជាក់លាក់​មួយ ក្រុម។ នេះត្រូវបានសម្រេចដោយជោគជ័យតាមរយៈការណែនាំឯកសណ្ឋានសាលា។