បញ្ញាផ្នែក។ ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍គឺជាគន្លឹះនៃទំនាក់ទំនងជោគជ័យជាមួយអ្នកដទៃ។

ឧបសម្ព័ន្ធ B. សញ្ញានៃចិត្តដែលមានមនោសញ្ចេតនា

មានតែក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះប៉ុណ្ណោះ ដែលមានគំរូវិទ្យាសាស្រ្តនៃចិត្តគំនិតបានលេចចេញឡើង ដើម្បីពន្យល់ថាតើអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានច្រើនប៉ុណ្ណា ក្រោមឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍ - តើយើងអាចឆ្លាតបានមួយភ្លែត ហើយមិនឆ្លាតវៃនៅពេលបន្ទាប់ - និងអារម្មណ៍ដែលនៅក្នុងនោះ អារម្មណ៍មានសុភវិនិច្ឆ័យផ្ទាល់ខ្លួន និងតក្កវិជ្ជាផ្ទាល់ខ្លួន។ ប្រហែលជាការប៉ាន់ស្មានដ៏ល្អបំផុតចំនួនពីរនៃខួរក្បាលអារម្មណ៍គឺត្រូវបានស្នើឡើងដោយឯករាជ្យដោយលោក Paul Ekman ប្រធានមន្ទីរពិសោធន៍អន្តរកម្មរបស់មនុស្សនៅសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ានៅសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូ និង Seymour Epstein អ្នកចិត្តសាស្រ្តនៅសាកលវិទ្យាល័យ Massachusetts ។ ទោះបីជា Ekman និង Epstein បានពិចារណាយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់លើការពិតវិទ្យាសាស្រ្តផ្សេងៗក៏ដោយ ក៏ពួកគេផ្តល់ជូននូវបញ្ជីគុណសម្បត្តិជាមូលដ្ឋានដែលបែងចែកអារម្មណ៍ពីជីវិតផ្លូវចិត្តដែលនៅសល់។

ការឆ្លើយតបលឿនប៉ុន្តែមិនត្រឹមត្រូវ

ចិត្ត​ដែល​រំជើបរំជួល​ទៅ​ក្នុង​សកម្មភាព​លឿន​ជាង​ចិត្ត​ដែល​មាន​ហេតុផល​ដោយ​មិន​ដែល​ឈប់​មួយ​ភ្លែត​ឬ​ឈប់​គិត​ពី​អ្វី​ដែល​ខ្លួន​កំពុង​ធ្វើ។ ភាពរហ័សរហួនរបស់គាត់រំខានដល់ការគិត វិភាគដ៏រីករាយ ដែលជាសញ្ញាសម្គាល់នៃការគិត។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការវិវត្តន៍ ល្បឿននេះទំនងជាទាក់ទងនឹងការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់បំផុត - អ្វីដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ និងអ្វីដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នភ្លាមៗ និយាយថា បុកជាមួយសត្វមួយទៀត ហើយធ្វើការសម្រេចចិត្តភ្លាមៗដូចជា "តើខ្ញុំនឹងញ៉ាំវា ឬនឹងវាស៊ី។ ខ្ញុំ?” សារពាង្គកាយទាំងនោះដែលត្រូវគិតយូរពេកអំពីចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះ ទំនងជាមិនមានកូនចៅជាច្រើនដែលពួកគេនឹងឆ្លងហ្សែនយឺតរបស់ពួកគេនោះទេ។

សកម្មភាពដែលកំណត់ដោយចិត្តអារម្មណ៍ត្រូវបានសម្គាល់ដោយអារម្មណ៍ជាក់លាក់ជាក់លាក់មួយ ដែលជាលទ្ធផលនៃវិធីដ៏សាមញ្ញមួយនៃការសម្លឹងមើលទៅលើអ្វីៗដែលអាចធ្វើឱ្យមានការងឿងឆ្ងល់ដល់ចិត្តដែលមានហេតុផល។ នៅពេលដែលតណ្ហារលត់ទៅ ឬសូម្បីតែនៅកណ្តាលនៃការប៉ះទង្គិចគ្នា យើងចាប់ខ្លួនឯងដោយគិតថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំធ្វើបែបនេះ (ក)?" នេះ​ជា​សញ្ញា​នៃ​ចិត្ត​ដែល​មាន​ហេតុផល​ភ្ញាក់​ឡើង​ដល់​ចំណុច​នេះ ទោះ​បី​មិន​លឿន​ដូច​ចិត្ត​ខាង​អារម្មណ៍​ក៏​ដោយ។

ចាប់តាំងពីចន្លោះពេលរវាងការកើតឡើងនៃអ្វីដែលបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ និងការផ្ទុះរបស់វាប្រហែលជាភ្លាមៗនោះ ឧបករណ៍វាយតម្លៃការយល់ដឹងត្រូវតែមានល្បឿនលឿន សូម្បីតែពេលវេលា "ភ្លើង" នៃខួរក្បាលដែលវាស់វែងជាពាន់នៃវិនាទីក៏ដោយ។ ការវាយតម្លៃពីតម្រូវការដើម្បីធ្វើសកម្មភាពត្រូវតែធ្វើឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិ និងឆាប់រហ័ស ដែលវាមិនឆ្លងដល់កម្រិតនៃការយល់ដឹង។ ការឆ្លើយតបខាងផ្លូវអារម្មណ៍ "ច្របូកច្របល់" ដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់នេះ មកលើយើង មុនពេលដែលយើងពិតជាយល់ច្បាស់អំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។

របៀបយល់ឃើញល្បឿននេះលះបង់ភាពជាក់លាក់សម្រាប់ល្បឿន ដោយពឹងផ្អែកលើចំណាប់អារម្មណ៍ដំបូង រូបភាពធំ ឬទិដ្ឋភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត។ នៅក្នុងនោះ អ្វីៗត្រូវបានយល់ឃើញភ្លាមៗទាំងមូល ហើយប្រតិកម្មមិនទាមទារពេលវេលាសម្រាប់ការវិភាគប្រកបដោយការគិតនោះទេ។ ធាតុភ្លឺអាចកំណត់ចំណាប់អារម្មណ៍នេះ លើសពីការវាយតម្លៃយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននៃព័ត៌មានលម្អិត។ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យគឺថា ចិត្តអារម្មណ៍ អានការពិតនៃអារម្មណ៍ (វាខឹងនឹងខ្ញុំ វានិយាយកុហក វាធ្វើឱ្យវាតូចចិត្ត) ភ្លាមៗ ដោយធ្វើការវិនិច្ឆ័យដោយវិចារណញាណដ៏សាមញ្ញ ដែលប្រាប់យើងថា អ្នកណាត្រូវប្រយ័ត្ន អ្នកណាទុកចិត្តអ្នកណាកំពុងរងទុក្ខ។ ចិត្តអារម្មណ៍គឺជារ៉ាដារបស់យើងសម្រាប់ស្វែងរកគ្រោះថ្នាក់។ ប្រសិនបើយើង (ឬបុព្វបុរសវិវត្តន៍របស់យើង) រង់ចាំគំនិតសមហេតុផលដើម្បីធ្វើការវិនិច្ឆ័យខ្លះៗ មិនត្រឹមតែយើងខុសទេ យើងអាចស្លាប់។ ផ្នែកខាងត្រឡប់នៃកាក់គឺថា ការចាប់អារម្មណ៍ និងការវិនិច្ឆ័យដោយវិចារណញាណទាំងនេះ ដោយគុណធម៌ដែលត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងមួយប៉ព្រិចភ្នែក អាចជាកំហុស ឬបំភាន់។

Paul Ekman ជឿជាក់ថាល្បឿនដែលអារម្មណ៍គ្រប់គ្រងមកលើយើង មុនពេលដែលយើងដឹងច្បាស់ថាពួកគេកំពុងធ្វើសកម្មភាពគឺចាំបាច់សម្រាប់ការសម្របខ្លួនខ្ពស់របស់ពួកគេ៖ ពួកគេប្រមូលយើងឱ្យឆ្លើយតបទៅនឹងព្រឹត្តិការណ៍ដែលទាមទារការឆ្លើយតបដោយមិនខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាដើម្បីគិតថាតើ ដើម្បីឆ្លើយតប ហើយប្រសិនបើដូច្នេះ ធ្វើដូចម្តេច។ ដោយ​មាន​ជំនួយ​ពី​ប្រព័ន្ធ​ដែល​គាត់​បាន​បង្កើត​ឡើង​សម្រាប់​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​ពី​ការ​ប្រែ​ប្រួល​ដ៏​ស្រទន់​នៃ​ទឹក​មុខ​ Ekman អាច​តាមដាន​ប្រតិកម្ម​តូច​ៗ​ដែល​បញ្ចេញ​ពេញ​ផ្ទៃ​មុខ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​តិចជាង​កន្លះ​វិនាទី។ Ekman និងអ្នកសហការរបស់គាត់បានរកឃើញថាការបង្ហាញខាងក្រៅនៃអារម្មណ៍ចាប់ផ្តើមបង្ហាញខ្លួនឯងថាជាការផ្លាស់ប្តូរនៃសាច់ដុំមុខក្នុងរយៈពេលពីរបីពាន់នៃវិនាទីបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍កេះ ហើយថាការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យាធម្មតានៃអារម្មណ៍នោះដូចជាលំហូរឈាមលឿន និងចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់។ ក៏កើតឡើងដែរ។ ត្រឹមតែមួយវិនាទីប៉ុណ្ណោះ។ ល្បឿនបែបនេះត្រូវបានរាប់ជាសុចរិតជាពិសេសជាមួយនឹងអារម្មណ៍ខ្លាំងដូចជាការភ័យខ្លាចឬការភ័យខ្លាចភ្លាមៗ។

Ekman ប្រកែកថា និយាយជាផ្លូវការ អារម្មណ៍ពេញទំហឹងត្រូវចំណាយពេលខ្លីណាស់ មានរយៈពេលត្រឹមតែវិនាទី មិនមែននាទី ម៉ោង ឬថ្ងៃនោះទេ។ គាត់ប្រកែកដូចតទៅ៖ ប្រសិនបើអារម្មណ៍មួយចំនួនបានកាន់កាប់ខួរក្បាល និងរាងកាយអស់រយៈពេលជាយូរ ដោយមិនគិតពីស្ថានភាពផ្លាស់ប្តូរ នោះយើងនឹងនិយាយអំពីការសម្របខ្លួនមិនល្អរួចទៅហើយ។ ប្រសិនបើអារម្មណ៍ដែលបង្កឡើងដោយព្រឹត្តិការណ៍តែមួយបន្តកាន់កាប់យើងជាបន្តបន្ទាប់បន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍នេះបានកន្លងផុតទៅ ហើយដោយមិនគិតពីអ្វីដែលកើតឡើងជុំវិញខ្លួនយើង នោះអារម្មណ៍នឹងបម្រើយើងជាអ្នកប្រឹក្សាអាក្រក់។ ដើម្បីឱ្យអារម្មណ៍មានរយៈពេលយូរ កេះត្រូវតែបាញ់ជាបន្តបន្ទាប់ តាមពិតទៅ កេះរំជួលចិត្តម្តងហើយម្តងទៀត ដូចការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ធ្វើឱ្យយើងកាន់ទុក្ខគ្រប់ពេលវេលា។ ប្រសិនបើអារម្មណ៍រឹងរូសមិនចាកចេញពីយើងទេ ជាក្បួន ទាំងនេះគឺជាអារម្មណ៍ ទម្រង់នៃអារម្មណ៍។ អារម្មណ៍កំណត់សម្លេងដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ប៉ុន្តែពួកវាកំណត់ការយល់ឃើញ និងអាកប្បកិរិយារបស់យើងក្នុងកម្រិតទាបជាងកម្រិតនៃអារម្មណ៍ទាំងអស់។

អារម្មណ៍ដំបូង បន្ទាប់មកគំនិត

ដោយសារតែចិត្តដែលមានហេតុផលត្រូវចំណាយពេលយូរបន្តិចដើម្បីចុះឈ្មោះ និងឆ្លើយតបជាងចិត្តអារម្មណ៍ នោះ "ការជំរុញដំបូង" ក្នុងស្ថានភាពដែលជំរុញអារម្មណ៍ខ្លាំង មិនមែនមកពីក្បាលទេ ប៉ុន្តែមកពីបេះដូង។ លើសពីនេះ វាមានប្រតិកម្មអារម្មណ៍ទីពីរ យឺតជាងការឆ្លើយតបផ្ទាល់ ដែលដំបូង "ឆ្អិន" និង "ឆ្អិន" នៅក្នុងគំនិតរបស់យើង ហើយមានតែបន្ទាប់មកនាំទៅរកបទពិសោធន៍។ មាគ៌ាទី 2 នេះដើម្បីជំរុញអារម្មណ៍ត្រូវបានវាស់វែងកាន់តែច្រើន ហើយយើងមានទំនោរនឹងដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីគំនិតដែលនាំទៅរកវា។ នៅក្នុងប្រភេទនៃការឆ្លើយតបអារម្មណ៍នេះមានការវាយតម្លៃយូរជាងនេះ; គំនិតរបស់យើង - ការយល់ដឹង - ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការសម្រេចចិត្តថាអារម្មណ៍ណាមួយនឹងត្រូវបានដាស់តឿន។ ដរាបណាយើងធ្វើការវាយតម្លៃ - "អ្នកបើកតាក់ស៊ីនេះកំពុងបោកប្រាស់ខ្ញុំ" ឬ "ក្មេងនេះគួរឱ្យស្រលាញ់" - បន្ទាប់មកប្រតិកម្មអារម្មណ៍សមស្របនឹងកើតឡើងភ្លាមៗ។ នៅក្នុងលំដាប់នៃដំណើរការយឺតនេះ អារម្មណ៍មួយត្រូវបាននាំមុខដោយការគិតដែលមានទម្រង់ពេញលេញជាងនេះ។ អារម្មណ៍ស្មុគ្រស្មាញកាន់តែច្រើន ដូចជាការភាន់ច្រឡំ ឬការថប់បារម្ភអំពីការប្រឡងនាពេលខាងមុខ ដើរតាមផ្លូវដ៏វែងនេះ ដែលចំណាយពេលប៉ុន្មានវិនាទី ឬនាទីដើម្បីលាតត្រដាង - អារម្មណ៍ទាំងនោះដែលកើតចេញពីការគិត។

ផ្ទុយទៅវិញ នៅក្នុងដំណើរការប្រតិកម្មរហ័សជាបន្តបន្ទាប់ អារម្មណ៍ហាក់ដូចជានាំមុខការគិត ឬកើតឡើងក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយវា។ ប្រតិកម្ម​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​យ៉ាង​ប្រញាប់​ប្រញាល់​បែប​នេះ​ឈ្នះ​ក្នុង​ស្ថានភាព​ដែល​ទាក់​ទង​នឹង​តម្រូវ​ការ​សម្រាប់​ការ​រស់​រាន​មាន​ជីវិត​ពី​ដើម។ ផ្នែកវិជ្ជមាននៃការសម្រេចចិត្តរហ័សបែបនេះគឺថា ពួកគេប្រមូលយើងក្នុងមួយប៉ព្រិចភ្នែក ដើម្បីយើងអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងកាលៈទេសៈមិនធម្មតា។ អារម្មណ៍ខ្លាំងបំផុតរបស់យើងគឺប្រតិកម្មដោយអចេតនា ហើយយើងគ្មានផ្លូវដឹងថានៅពេលណាដែលពួកគេនឹងទម្លាយនោះទេ។ Stendhal បានសរសេរថា "ស្នេហាគឺដូចជាគ្រុនក្តៅដែលកើតឡើងហើយបាត់ទៅវិញដោយឯករាជ្យ" ។ មិន​ត្រឹម​តែ​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ការ​រំខាន​និង​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​របស់​យើង​ក៏​ចាប់​យើង​មិន​មែន​ជា​ជម្រើស​របស់​យើង​ទាំង​អស់​ដែរ។ ដូច្នេះ ពួកគេអាចបម្រើជាអាលីប៊ីមួយចំនួនសម្រាប់យើង។ លោក Ekman កត់​សម្គាល់​ថា​៖ «​រឿង​ហ្នឹង​គឺ​យើង​មិន​ជ្រើសរើស​អារម្មណ៍​ដែល​យើង​មាន​នោះ​ទេ»។

ដូចជាមានផ្លូវពីរសម្រាប់អារម្មណ៍កើតឡើង - លឿន និងយឺត - មួយតាមរយៈការយល់ឃើញដោយផ្ទាល់ មួយទៀតតាមរយៈការយល់ដឹង - វាក៏មានអារម្មណ៍ដែលកើតឡើងតាមតម្រូវការផងដែរ។ ឧទាហរណ៏នៃរឿងនេះគឺបច្ចេកទេសនៃការសម្ដែងជាមួយនឹងការបញ្ចេញអារម្មណ៍ដោយចេតនា ដូចជាទឹកភ្នែក ដែលហូរក្នុងភ្នែកនៅពេលដែលការចងចាំដ៏សោកសៅត្រូវបានហៅដើម្បីជួយឱ្យសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តួអង្គគឺមានភាពប៉ិនប្រសប់ជាងមនុស្សភាគច្រើនដែលមានចេតនាប្រើផ្លូវទីពីរទៅកាន់អារម្មណ៍ ពោលគឺអារម្មណ៍តាមរយៈការគិត។ ខណៈពេលដែលយើងមិនអាចជ្រើសរើសអារម្មណ៍ណាមួយដែលគំនិតនឹងបង្កឡើង យើងអាចជាញឹកញាប់ និងធ្វើបាន ជ្រើសរើសអ្វីដែលត្រូវគិតអំពី។ ដូចជាការស្រមើស្រមៃផ្លូវភេទខ្លះអាចនាំទៅរកបទពិសោធន៍នៃអារម្មណ៍ផ្លូវភេទ ដូច្នេះការចងចាំដ៏រីករាយធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អ ហើយគំនិតសោកសៅបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការគិតពិចារណា។

ប៉ុន្តែចិត្តដែលមានហេតុផលជាធម្មតាមិនសម្រេចចិត្តថាអារម្មណ៍ណាមួយដែលយើង "គួរ" ជួបប្រទះនោះទេ។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ អារម្មណ៍​មាន​ទំនោរ​មក​រក​យើង​ដោយ​អស់​កម្លាំង។ អ្វី​ដែល​ចិត្ត​សម​ហេតុ​ផល​គ្រប់​គ្រង​ជា​ធម្មតា​គឺ​ដំណើរ​នៃ​ប្រតិកម្ម​ទាំង​នេះ។ ជាមួយនឹងករណីលើកលែងមួយចំនួន យើងមិនសម្រេចចិត្តថាពេលណាត្រូវខឹង សោកសៅ ជាដើម។

តាមលក្ខខណ្ឌ ការពិតគ្មានកូន

សតិអារម្មណ៍ មានតក្កវិជ្ជារួម; គាត់​យល់​ឃើញ​ធាតុ​ដែល​តំណាង​ឱ្យ​ការ​ពិត​ឬ​ជំរុញ​ឱ្យ​មាន​ការ​ចងចាំ​របស់​វា​ឱ្យ​ដូច​គ្នា​នឹង​ការ​ពិត​នោះ​។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការប្រៀបធៀប ពាក្យប្រៀបធៀប និងរូបភាពនិយាយដោយផ្ទាល់ទៅនឹងអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត ដូចជាសិល្បៈ - រឿងប្រលោមលោក ភាពយន្ត កំណាព្យ ចម្រៀង ល្ខោន អូប៉េរ៉ា។ គ្រូខាងវិញ្ញាណដ៏អស្ចារ្យដូចជាព្រះពុទ្ធ និងព្រះយេស៊ូវបានប៉ះបេះដូងសិស្សរបស់ពួកគេដោយនិយាយភាសានៃអារម្មណ៍ បង្រៀនពួកគេតាមរយៈប្រស្នា រឿងព្រេង និងរឿងនិទាន។ ជាការពិតណាស់ និមិត្តសញ្ញាសាសនា និងពិធីសាសនា ធ្វើឱ្យយល់តិចតួចពីទស្សនៈសមហេតុផល។ ពួកគេត្រូវបានបង្ហាញជាភាសានៃបេះដូង។

តក្កវិជ្ជានៃបេះដូងនេះ - ចិត្តអារម្មណ៍ - ត្រូវបានបញ្ជាក់យ៉ាងល្អដោយ Freud នៅក្នុងគំនិតរបស់គាត់នៃការគិត "ដំណើរការបឋម" ។ តក្កវិជ្ជានៃសាសនា និងកំណាព្យ វិកលចរិត និងកុមារ ការគេង និងទេវកថា (ដូចដែលយ៉ូសែប ខេមបែល បានដាក់ថា "សុបិនគឺជាទេវកថាផ្ទាល់ខ្លួន ទេវកថាគឺជាសុបិនរួម")។ ដំណើរការបឋមគឺជាគន្លឹះក្នុងការស្វែងយល់ពីអត្ថន័យនៃការងារដូចជា Ulysses របស់ James Joyce៖ នៅក្នុងការគិតក្នុងដំណើរការបឋម សមាគមសេរីកំណត់លំហូរនៃនិទានរឿង។ វត្ថុមួយតំណាងឱ្យវត្ថុមួយទៀត; អារម្មណ៍មួយផ្លាស់ទីលំនៅមួយទៀត ហើយតំណាងឱ្យវា; condenses ទាំងមូលទៅជាផ្នែក។ ពេលវេលាមិនមានទេ គ្មានច្បាប់នៃហេតុ និងផល។ នៅក្នុងដំណើរការបឋមមិនមានសូម្បីតែរឿងដូចជា "ទេ"; អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាចធ្វើទៅបាន។ មួយផ្នែក វិធីសាស្ត្រចិត្តសាស្ត្រ គឺជាសិល្បៈនៃការបកស្រាយ និងបកស្រាយអត្ថន័យនៃពាក្យជំនួសទាំងនេះ។

ប្រសិនបើចិត្តអារម្មណ៍ធ្វើតាមតក្កវិជ្ជានេះ និងច្បាប់របស់វា ជំនួសធាតុមួយសម្រាប់ធាតុមួយទៀត នោះវាមិនចាំបាច់ទាល់តែសោះក្នុងការកំណត់វត្ថុដោយលក្ខណៈគោលបំណងរបស់វា៖ តើវាសំខាន់យ៉ាងណាចំពោះរបៀបដែលពួកគេត្រូវបានគេយល់ឃើញ។ អ្វីៗគឺជាអ្វីដែលពួកគេហាក់ដូចជា។ អ្វី​ដែល​រំឭក​យើង​អាច​សំខាន់​ជាង​អ្វី​ដែល​វា «ពិត»។ នៅក្នុងជីវិតអារម្មណ៍ លក្ខណៈពិសេសអាចមានលក្ខណៈដូចជា hologram ក្នុងន័យដែលព័ត៌មានលម្អិតតែមួយនាំឱ្យចងចាំទាំងមូល។ ដូចដែល Seymour Epstein បានចង្អុលបង្ហាញ ខណៈពេលដែលចិត្តសមហេតុផលធ្វើឱ្យមានទំនាក់ទំនងឡូជីខលរវាងហេតុនិងផល ចិត្តអារម្មណ៍មិនធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទេ ដោយភ្ជាប់នូវអ្វីដែលមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នា និងទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍។

ចិត្ត​ផ្លូវ​ចិត្ត​គឺ​ដូច​ជា​ចិត្ត​របស់​កុមារ​ក្នុង​ភាព​សាមញ្ញ​របស់​វា ហើយ​អារម្មណ៍​កាន់​តែ​ខ្លាំង ភាព​ស្រដៀង​គ្នា​កាន់​តែ​ខ្លាំង។ លក្ខណៈពិសេសស្រដៀងគ្នាមួយគឺការគិតតាមប្រភេទ ដែលអ្វីៗទាំងអស់សុទ្ធតែខ្មៅ ឬស ហើយមិនមានកន្លែងសម្រាប់ពាក់កណ្តាលសម្លេងទេ។ នរណាម្នាក់ខកចិត្តដោយ faux pas ប្រហែលជាមានគំនិតភ្លាមៗថា "ខ្ញុំតែងតែនិយាយអ្វីមួយខុស" ។ សញ្ញាមួយទៀតនៃវិធីគិតបែបកូនក្មេងនេះគឺការគិតផ្ទាល់ខ្លួន ដែលព្រឹត្តិការណ៍ត្រូវបានយល់ឃើញជាមួយនឹងកំហុសដែលទាក់ទងនឹងខ្លួនឯង ដូចជាអ្នកបើកបរដែលបានពន្យល់បន្ទាប់ពីឧបទ្ទវហេតុថា "បង្គោលទូរស័ព្ទកំពុងតម្រង់មករកខ្ញុំ"។

សកម្មភាពដោយឯកឯងរបស់កុមារនេះ គឺជាការអះអាងខ្លួនឯង រារាំង ឬមិនអើពើនឹងការចងចាំ ឬការពិត ដែលបំផ្លាញជំនឿ និងអន្ទាក់អ្នកដែលគាំទ្រវា។ ជំនឿនៃចិត្តសមហេតុផលគឺចង្អុលបង្ហាញ; ការពិតថ្មីមួយអាចបដិសេធជំនឿមួយចំនួន ហើយជំនួសវាដោយថ្មីមួយ - គាត់គិតក្នុងទិន្នន័យគោលបំណង។ ហើយ​ចិត្ត​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ចាត់​ទុក​ជំនឿ​របស់​ខ្លួន​ថា​ពិត​ជា​ពិត ដូច្នេះ​ហើយ​មិន​គិត​ពី​ភស្តុតាង​ណា​មួយ​ផ្ទុយ​ពី​នេះ​ទេ។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលវាពិបាកណាស់ក្នុងការបញ្ចុះបញ្ចូលមនុស្សដែលមានការរំខានខាងផ្លូវចិត្តអំពីអ្វីទាំងអស់៖ ភាពត្រឹមត្រូវនៃអំណះអំណាងរបស់អ្នកតាមទស្សនៈឡូជីខលមិនសំខាន់ចំពោះគាត់ទេ ពួកគេមិនមានឥទ្ធិពលអ្វីទេប្រសិនបើពួកគេមិនស្របគ្នានឹងការជឿជាក់លើអារម្មណ៍បច្ចុប្បន្នរបស់គាត់។ អារម្មណ៍បង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវដោយខ្លួនឯងដោយមានជំនួយពីសំណុំនៃគំនិតនិង "ភស្តុតាង" ទាំងស្រុងនៃ "ផលិតកម្ម" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

អតីតកាលដាក់លើបច្ចុប្បន្ន

ប្រសិនបើលក្ខណៈពិសេសណាមួយនៃព្រឹត្តិការណ៍មួយហាក់ដូចជាការចងចាំដ៏រំជើបរំជួលនៃអតីតកាល នោះចិត្តអារម្មណ៍នឹងឆ្លើយតបដោយការរួមបញ្ចូលអារម្មណ៍ដែលបានកើតឡើងជាមួយនឹងព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានរំលឹកឡើងវិញ។ ចិត្ត​មាន​ប្រតិកម្ម​ទៅ​នឹង​បច្ចុប្បន្ន​កាល​ដូច​ជា​អតីតកាល។ បញ្ហាគឺថា - ជាពិសេសនៅពេលដែលការវាយតម្លៃត្រូវបានធ្វើឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងដោយស្វ័យប្រវត្តិ - យើងប្រហែលជាមិនដឹងថាស្ថានភាពនៃកិច្ចការដែលពីមុនមិនមានទៀតទេ។ អ្នកណាក៏ដោយដែលបានរៀនឆ្លើយតបនឹងរូបរាងខឹងជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចខ្លាំង និងការស្អប់ខ្ពើមនឹងរក្សាប្រតិកម្មនេះក្នុងកម្រិតខ្លះសូម្បីតែដល់វ័យពេញវ័យ នៅពេលដែលរូបរាងខឹងលែងគំរាមកំហែងអ្វីទាំងអស់។

ប្រសិនបើអារម្មណ៍ខ្លាំង នោះប្រតិកម្មដែលត្រូវបានបង្កឡើងគឺជាក់ស្តែង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលអារម្មណ៍មានភាពស្រពិចស្រពិល ឬស្រពិចស្រពិល ពួកយើងមិនយល់ច្បាស់ថា តើប្រតិកម្មអារម្មណ៍បែបណាដែលយើងកំពុងមាននោះទេ បើទោះបីជាវាប្រែពណ៌បន្តិចទៅលើប្រតិកម្មបច្ចុប្បន្នរបស់យើងក៏ដោយ។ ការគិត និងប្រតិកម្មនៅពេលនោះនឹងយកពណ៌នៃគំនិត និងប្រតិកម្មនៅពេលនោះ បើទោះបីជាវាហាក់បីដូចជាថា ប្រតិកម្មគឺដោយសារតែស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នក៏ដោយ។ សតិអារម្មណ៍របស់យើងនឹងប្រើគំនិតសមហេតុផលសម្រាប់គោលបំណងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា ដូច្នេះយើងនឹងមកជាមួយការពន្យល់ - សនិទានកម្ម - សម្រាប់អារម្មណ៍ និងប្រតិកម្មរបស់យើង បង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃពេលវេលាបច្ចុប្បន្ន និងមិនដឹងពីឥទ្ធិពលនៃសតិអារម្មណ៍។ ក្នុងន័យនេះ យើងអាចមិនដឹងថាអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងពិតប្រាកដនោះទេ ទោះបីជាយើងអាចជឿជាក់យ៉ាងពិតប្រាកដថាយើងដឹងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងក៏ដោយ។ គ្រានោះ ចិត្ត​ដែល​រំជួល​ចិត្ត​រួច​ហើយ ដោយ​ប្រើ​វា​ឱ្យ​មាន​ប្រយោជន៍។

លក្ខណៈជាក់ស្តែងនៃរដ្ឋ

ដំណើរការនៃចិត្តអារម្មណ៍គឺជាក់លាក់យ៉ាងទូលំទូលាយចំពោះស្ថានភាពដែលត្រូវបានកំណត់ដោយអារម្មណ៍ជាក់លាក់ដែលរីករាលដាលនៅពេលនេះ។ របៀបដែលយើងគិត និងធ្វើសកម្មភាពនៅពេលយើងមានមនោសញ្ចេតនា គឺខុសគ្នាទាំងស្រុងពីរបៀបដែលយើងធ្វើនៅពេលយើងធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬខឹង។ នៅក្នុងមេកានិកនៃអារម្មណ៍ អារម្មណ៍នីមួយៗមានគំនិតផ្ទាល់ខ្លួន ប្រតិកម្ម និងសូម្បីតែការចងចាំ។ ពេលខ្លះនៅពេលដែលយើងជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍ខ្លាំង ឈុតពិសេសរបស់រដ្ឋទាំងនេះចាប់ផ្តើមគ្របដណ្តប់។

សញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញានៃការធ្វើឱ្យសកម្មនៃ repertoire បែបនេះគឺការចងចាំជ្រើសរើស។ ផ្នែកមួយនៃការឆ្លើយតបរបស់ចិត្តចំពោះស្ថានភាពអារម្មណ៍គឺការសាប់ការចងចាំ និងជម្រើសនៃសកម្មភាព ដូច្នេះអ្វីដែលត្រូវការបំផុតគឺស្ថិតនៅកំពូលនៃឋានានុក្រម ហើយអាចលេងបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ហើយដូចដែលយើងបានដឹងរួចមកហើយថា អារម្មណ៍ជាមូលដ្ឋាននីមួយៗមាន "ហត្ថលេខា" ជីវសាស្រ្តរបស់វា - ត្រា គំរូនៃការផ្លាស់ប្តូររ៉ាឌីកាល់ ដែលសម្រួលដល់រាងកាយ នៅពេលដែលអារម្មណ៍នេះក្លាយជាឥទ្ធិពល និងជាសញ្ញាមួយប្រភេទដែលរាងកាយ បញ្ជូនដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅពេលដែលវាស្ថិតនៅក្នុងថាមពលរបស់នាង។

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ Awakening: Overcoming Obstacles to Realizing Human Potential អ្នកនិពន្ធ Tart Charles

ការធ្វើត្រាប់តាមអាកប្បកិរិយាអារម្មណ៍ យើងអាចសរសេរកម្មវិធីខួរក្បាលកុំព្យូទ័ររបស់ឧបករណ៍ស្ទូចតម្រៀប ដើម្បីធ្វើសកម្មភាពខាងក្រៅដូចជាវាកំពុងជួបប្រទះអារម្មណ៍។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលនៃការសម្តែងខ្ពស់ គាត់អាចផ្លុំកញ្ចែដែលពេញចិត្ត ឬគាត់ប្រហែលជា

ពីសៀវភៅ Do Less, Achieve More អាថ៌កំបាំងនៃទេវតាភ្លៀង ដោយ Chu Chin-Nin

វិធីដើម្បីយកឈ្នះលើការថប់បារម្ភតាមអារម្មណ៍ មុនពេលអ្នកឈានដល់គោលដៅនៃភាពរាបទាបរបស់អ្នក គន្លឹះទាំងប្រាំខាងក្រោមអាចជួយបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់ដែលអ្នកជួបប្រទះនៅលើរទេះរុញនៃជីវិតរបស់អ្នក។

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ ចំណាប់ខ្មាំងនៃអារម្មណ៍ អ្នកនិពន្ធ Cameron-Bandler Leslie

ជំពូកទី 2 ពិភពនៃជម្រើសនៃអារម្មណ៍ ស្រមៃមើលមួយភ្លែតថាអ្នករស់នៅក្នុងពិភពមួយដែលគ្រប់អារម្មណ៍របស់មនុស្សដែលអាចយល់បានគឺអាចរកបានសម្រាប់អ្នក ហើយអ្នកមានសេរីភាពក្នុងការជ្រើសរើសអារម្មណ៍ណាមួយដែលត្រូវជួបប្រទះ និងរបៀបបញ្ចេញអារម្មណ៍ទាំងនោះនៅពេលណាមួយទាន់ពេល។ នៅក្នុងពិភពលោកនេះ អ្នកនឹងទទួលបាននូវភាពជូរចត់

ពីសៀវភៅ ចិត្តវិទ្យា កំសាន្ត អ្នកនិពន្ធ Shapar Viktor Borisovich

ប្រភេទនៃស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់បុគ្គលម្នាក់ គ្រប់គ្រងខ្លួនអ្នកក្នុងចំណោមហ្វូងមនុស្សច្របូកច្របល់ ដាក់បណ្តាសាអ្នកសម្រាប់ការយល់ច្រលំទាំងអស់ ជឿលើខ្លួនអ្នកក្នុងការផ្គាប់ចិត្តសាកលលោក ហើយអ្នកដែលមានជំនឿតិចតួច - អនុញ្ញាតឱ្យចេញពីអំពើបាបរបស់ពួកគេ; កុំ​ឲ្យ​ម៉ោង​ធ្វើ​កូដកម្ម រង់ចាំ​ដោយ​មិន​នឿយ​ហត់ ចូរ​ឲ្យ​អ្នក​ភូតភរ​កុហក កុំ​ប្រកាន់​ទោស​គេ។ អត់ទោសហើយកុំ

ពីសៀវភៅខ្ញុំ និងពិភពខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំ។ ចិត្តវិទ្យាសម្រាប់សិស្សវិទ្យាល័យ អ្នកនិពន្ធ Vachkov Igor Viktorovich

ភាពចម្រុះនៃពិភពអារម្មណ៍ មនុស្សម្នាក់ដែលទម្លាប់សង្កេតខ្លួនឯង និងវិភាគបទពិសោធន៍របស់គាត់ច្បាស់ជានឹងសម្គាល់ឃើញថាមានភាពចម្រុះ និងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃស្ថានភាពអារម្មណ៍ដែលគាត់ជួបប្រទះ។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាដែលបានធ្វើឱ្យទូទៅការសង្កេតបែបនេះវាត្រូវបានទទួលយក

ពីសៀវភៅ Emotional Intelligence ដោយ Daniel Goleman

ការបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលអារម្មណ៍ឡើងវិញ ការរកឃើញដែលលើកទឹកចិត្តបំផុតមួយទាក់ទងនឹង PTSD កើតចេញពីការសិក្សាអំពីអ្នករស់រានមានជីវិតពីការសម្លាប់រង្គាល ប្រហែលបីភាគបួននៃពួកគេមានរោគសញ្ញា PTSD សកម្ម។

ពីសៀវភៅ ហ្គេមក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល។ លក្ខណៈពិសេសអន្តរកម្មហ្គេម អ្នកនិពន្ធ Levanova Elena Alexandrovna

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជាអ្នកណែនាំផ្លូវអារម្មណ៍ ជាសំណាងល្អសម្រាប់ពួកយើងភាគច្រើន គ្រាដ៏សោកនាដកម្មនៅពេលដែលការចងចាំពីរបួសផ្លូវចិត្តមកកន្លែងកើតហេតុគឺកម្រមានណាស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រព័ន្ធដូចគ្នាដែលទាក់ទាញខ្លាំង

ពីសៀវភៅមនុស្សពិបាក។ របៀបបង្កើតទំនាក់ទំនងល្អជាមួយមនុស្សដែលមានជម្លោះ ដោយ Helen McGrath

ABC of Emotional Intelligence បានប្រើអស់រយៈពេលជិតម្ភៃឆ្នាំមកហើយ វគ្គវិទ្យាសាស្ត្រនៃខ្លួនឯងបានបម្រើជាគំរូសម្រាប់បង្រៀនភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍។ ពេល​ខ្លះ​មេរៀន​អាច​មាន​ការ​លំបាក​គួរ​ឱ្យ​ភ្ញាក់​ផ្អើល។ នាយក​សាលា​ថ្មី Karen Stone McCown បាន​ប្រាប់​ខ្ញុំ​ថា​៖ «ពេល​យើង

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ វិធីសាស្ត្រព្យាបាលសិល្បៈក្នុងការយកឈ្នះលើផលវិបាកនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត អ្នកនិពន្ធ Kopytin Alexander Ivanovich

ឧបសម្ព័ន្ធ 8 សម្ភារៈបន្ថែមទៅកថាខណ្ឌ 3.2.7 ។ បទប្បញ្ញត្តិនៃស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍របស់ Spindle

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ Theory of Family Systems ដោយ Murray Bowen។ គោលគំនិត វិធីសាស្រ្ត និងការអនុវត្តគ្លីនិកជាមូលដ្ឋាន អ្នកនិពន្ធ ក្រុមអ្នកនិពន្ធ

សញ្ញានៃឧបាយកលក្នុងអារម្មណ៍ យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះវគ្គនានា នៅពេលដែលគាត់បានក្បត់ ឬធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកព្យាយាមរៀបចំឱ្យអ្នកមានការអភ័យទោស។ ពេល​បាន​ឮ​ពាក្យ​សន្យា​របស់​គាត់ ហើយ​ឃើញ​ស្រក់​ទឹក​ភ្នែក អ្នក​ប្រហែល​ជា​គិត​អ៊ីចឹង

ពីសៀវភៅរបៀបនិយាយដោយស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយកូនអំពីជីវិតដូច្នេះនៅពេលក្រោយគាត់នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករស់នៅដោយសន្តិភាព អ្នកនិពន្ធ Makhovskaya Olga Ivanovna

លំហាត់លេខ 7. ទេសភាពនៃស្ថានភាពអារម្មណ៍ ក្នុងស្ថានភាពជីវិតខ្លះ វាអាចពិបាកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការបញ្ចេញ និងយល់ពីអារម្មណ៍របស់គាត់។ នេះអនុវត្តជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលធ្លាប់មានរបួសផ្លូវចិត្ត។ អារម្មណ៍​អាច​មាន​ភាព​តានតឹង​ខ្លាំង​ពេក ឬ​អាច​ទ្រាំ​មិន​បាន​

ពីសៀវភៅ ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន។ អ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងសប្បាយចិត្ត សុទិដ្ឋិនិយម និងលើកទឹកចិត្ត ដោយ Style Charlotte

ការបង្ហាញពីដំណើរការអារម្មណ៍ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ជំហានដំបូងក្នុងការធ្វើការជាមួយគូស្វាមីភរិយាដែលមានបញ្ហាក្នុងការព្យាបាលគឺដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណដំណើរការផ្លូវចិត្តដែលកំពុងកើតឡើងរវាងប្តីប្រពន្ធ។ ដើម្បី​ធ្វើ​បែប​នេះ វា​ជា​ការ​ចាំបាច់​ដើម្បី​បញ្ជាក់​ពី​គំរូ​នៃ​អន្តរកម្ម​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ក្នុង​គូ​ស្វាមីភរិយា។ គ្រោងការណ៍ទាំងនេះ

ពីសៀវភៅ វិធីយកឈ្នះលើមនុស្ស អ្នកនិពន្ធ Carnegie Dale

ការបណ្តុះបណ្តាល៖ បច្ចេកទេសនៃការបរិច្ចាគអារម្មណ៍ សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ធម្មតារបស់កុមារ វាចាំបាច់ដែលតម្រូវការជាមូលដ្ឋានរបស់គាត់សម្រាប់សេចក្តីស្រឡាញ់ ការយកចិត្តទុកដាក់ ការទទួលស្គាល់ត្រូវបានពេញចិត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ កុមារ​ដែល​រហែក​ពី​ចំណង​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ឥត​ឈប់ឈរ ការ​ដក​ហូត​ឪពុក​ម្តាយ ឬ​ផ្ទះ​គឺ​មាន​ច្រើន​ទៀត។

ពីសៀវភៅទំនាក់ទំនងគ្រោះថ្នាក់។ ឈប់! Amulet ប្រឆាំងនឹង psychotrauma អ្នកនិពន្ធ Trofimenko Tatyana Georgievna

ការអនុវត្តជាក់ស្តែងនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ តើអ្នកមានប្រតិកម្មមិនល្អចំពោះអារម្មណ៍មួយចំនួននៅក្នុងមនុស្សផ្សេងទៀតទេ? ឬអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក? តើ​អារម្មណ៍​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​អ្នក​ចង់​បង្ហាញ​ពី​អ្នក​ដទៃ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាដោយខ្លួនឯងទេ? លំហាត់របៀបវាយតម្លៃអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

អ្នកចិត្តសាស្រ្តអាច "វាស់ស្ទង់" ភាពវៃឆ្លាតបានយូរមកហើយ ហើយថ្មីៗនេះ ពួកគេបានបង្កើតការធ្វើតេស្តដើម្បីកំណត់ពីភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ - សមត្ថភាពក្នុងការទទួលស្គាល់ និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

ខ្វះ​ការ​ឆ្លើយ​តប​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ខ្ញុំ​មិន​ដឹង​ថា​មូល​ហេតុ​អ្វី​ទេ ប៉ុន្តែ​យើង​រៀប​ចំ​ពេល​យើង​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ល្អ យើង​ចង់​បាន​ការ​អាណិត។ ពេលយើងឈឺ យើងមានចិត្តចង់អោយគេអាណិតយើង អង្គុយក្បែរយើង ចាប់ដៃយើងសួរថាតើយើងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា ហើយស្តាប់

អំពីភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍បានចាប់ផ្តើមសរសេរយ៉ាងសកម្ម និងជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ។ សូម្បីតែ meme ធម្មតាមួយបានលេចឡើងថា "មនុស្សល្អ" នៅសតវត្សទី 21 គឺពិតជា "វិជ្ជាជីវៈ" ។

នៅពេលដែលភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍របស់អ្នកខ្ពស់ អ្នកយល់ឃើញការពិតកាន់តែគ្រប់គ្រាន់ ប្រតិកម្មទៅនឹងវាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ។ ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍បានក្លាយជាឧបករណ៍ថ្មីមួយសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងអាជីវកម្ម ការកសាងទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងការស្វែងរកសុភមង្គល។

ប៉ុន្តែសំណួរកើតឡើងភ្លាមៗ៖ តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តតាមរបៀបដូចគ្នានឹងភាពវៃឆ្លាត តក្កវិជ្ជា ការគិត និងគំនិតច្នៃប្រឌិតធម្មតាដែរទេ?

តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបរិយាកាសអាជីវកម្មពេលខ្លះមានអរិភាពចំពោះអ្នកទេ? ឧទាហរណ៍ តើចៅហ្វាយរបស់អ្នកមិនពេញចិត្តអ្នកទេ ឬតើអតិថិជនចាត់ទុកអ្នកដូចជាកន្លែងទំនេរ?

ដោយមិនគិតពីកន្លែងដែលអ្នកស្ថិតនៅលើជណ្តើរអាជីព ខ្ញុំប្រាកដថាយ៉ាងហោចណាស់អ្នកបានជួបប្រទះការយល់ច្រលំ។ អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ត្រូវ​បាន​គេ​ទុក​ចោល មិន​បាន​ដឹង​គុណ​គ្រប់គ្រាន់ មិន​បាន​ព្យាបាល​ឱ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ។ ហើយ​ជា​លទ្ធផល អ្នក​បាន​ជួប​ទុក្ខ​លំបាក។

ចូរប្រឈមមុខនឹងវា អាជីវកម្មមិនតែងតែសប្បាយនោះទេ។ អ្នកខ្លះអាចប្រកែកថា "នោះហើយជារបៀបដែលវាដំណើរការ" ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំប្រាកដថាយើងអាចកែលម្អស្ថានភាពរបស់យើងដោយការអភិវឌ្ឍជំនាញដែលមានប្រយោជន៍មួយ - ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ (EI) ។

Darius Foroux
សហគ្រិន អ្នកនិពន្ធសៀវភៅបីក្បាល ម្ចាស់ផតខាស https://soundcloud.com/dariusforoux ។ "ខ្ញុំសរសេរអំពីរបៀបធ្វើឱ្យមានផលិតភាពកាន់តែច្រើន ដើម្បីកសាងជីវិត អាជីព និងអាជីវកម្មឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង"។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ភាព​វៃឆ្លាត​ខាង​ផ្លូវ​អារម្មណ៍ របៀប​កែលម្អ​វា និង​របៀប​ប្រើ​វា​ក្នុង​បរិយាកាស​អាជីវកម្ម?

រយៈពេល បញ្ញាអារម្មណ៍ត្រូវបានពេញនិយមដោយ John Mayer នៃសាកលវិទ្យាល័យ New Hampshire និង Peter Salovey នៃសាកលវិទ្យាល័យ Yale ។

Mayer កំណត់ EI (ហៅផងដែរថា EQ) ដូចតទៅ៖

ក្នុង​ស្ថានភាព​សេដ្ឋកិច្ច​បច្ចុប្បន្ន ជំនាញ​នៃ​ការ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ទាក់ទង​នឹង​អារម្មណ៍​មាន​សារៈសំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់។ លើសពីនេះ យើងត្រូវធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយ។ ដូច្នេះភាពជោគជ័យក្នុងអាជីវកម្មមិនផ្អែកលើសញ្ញាប័ត្ររបស់អ្នក ពិន្ទុតេស្ត IQ ឬម៉ែត្រផ្អែកលើថ្នាក់ផ្សេងទៀតទេ។

សម្រង់នៅលើ Twitter

ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រេចបានលទ្ធផលប្រកបដោយអត្ថន័យ អ្នកនឹងត្រូវរៀនពីរបៀបធ្វើការជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ តាមទស្សនៈនេះ EI គឺជាជំនាញដ៏សំខាន់ដែលនឹងនាំមកជូនអ្នកនូវលទ្ធផលកាន់តែប្រសើរ និងជោគជ័យកាន់តែច្រើន។

លើសពីនេះទៀត ការសិក្សាបង្ហាញថា EI ខ្ពស់គឺជាសូចនាករនៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ដូច្នេះហើយ វាប៉ះពាល់មិនត្រឹមតែអត្រាជោគជ័យរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកម្រិតនៃសុភមង្គលរបស់អ្នកទៀតផង។

ការយល់ដឹងពីខ្លួនឯងកាន់តែប្រសើរនាំទៅរកភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍ខ្ពស់ ដែលនាំមកនូវសុភមង្គលកាន់តែច្រើន។

EI កំណត់សមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍។ ហើយមិនត្រឹមតែអ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងរបស់ពួកគេផងដែរ។ ខ្ញុំជឿថា មុនពេលអ្នកគ្រប់គ្រង និងដឹកនាំអ្នកដទៃ អ្នកត្រូវយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ដូច្នេះ EI dough ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងចំណេះដឹងខ្លួនឯង។

ដូច្នេះហើយ ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ គឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការកំណត់ភាពជោគជ័យរបស់យើងក្នុងជីវិត និងក្នុងអាជីវកម្ម៖

  • លទ្ធផលនៃ EI ខ្ពស់គឺចំណេះដឹងខ្លួនឯង។
  • ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងនាំទៅរកសុភមង្គលកាន់តែច្រើន។
  • កម្រិតខ្ពស់នៃសុភមង្គលគឺជាសូចនាករនៃការពេញចិត្តការងារ។
  • ទទួលបានភាពរីករាយពីការងារ អ្នកបង្ហាញលទ្ធផលល្អបំផុត។
  • លទ្ធផលល្អនាំទៅដល់ការទទួលស្គាល់។
  • ការទទួលស្គាល់ភាពជោគជ័យរបស់យើងធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាមានសារៈសំខាន់។
  • អារម្មណ៍​នេះ​នាំ​ឱ្យ​យើង​មាន​សុភមង្គល​កាន់​តែ​ខ្លាំង លទ្ធផល​កាន់​តែ​ប្រសើរ។ល។

ជំហានទីមួយ។ ទទួលស្គាល់អារម្មណ៍របស់អ្នក។

Daniel Goleman ដែលជាអ្នកត្រួសត្រាយផ្លូវម្នាក់ទៀតក្នុងការសិក្សាអំពីភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ គឺជាអ្នកនិពន្ធនៃ Emotional Intelligence ។ ហេតុអ្វីបានជាវាអាចមានន័យច្រើនជាង IQ” ចែងថាយើងមានចិត្តពីរ៖ “យើងមានចិត្តពីរ។ ម្នាក់គិត ម្នាក់ទៀតមានអារម្មណ៍។

ដើម្បីអភិវឌ្ឍផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍ ខ្ញុំចូលចិត្តសរសេរក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអំពីអារម្មណ៍ប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ធ្វើកំណត់ហេតុទេ សូមចាប់ផ្តើមសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃភាពឆ្លាតវៃខាងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ជំហានដំបូង វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកំណត់នូវអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ អ្វីជាគន្លឹះសម្រាប់បទពិសោធន៍របស់អ្នក។ កុំគិតថាហេតុអ្វី។ សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរមានប្រយោជន៍មួយចំនួន៖

តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗគ្នា?

តើអ្នកខឹងនៅពេលអ្នករិះគន់?

តើ​អ្នក​ខឹង​ពេល​មនុស្ស​មិន​អើពើ​នឹង​អ្នក?

តើអ្នកបង្កកនៅពេលដែលការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់មកលើអ្នកទេ?

ជំហានទីពីរ។ បកស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នក។

នៅពេលដែលអ្នកមានគំនិតកាន់តែប្រសើរឡើងអំពីរបៀបដែលអ្នកមានប្រតិកម្មចំពោះស្ថានភាពផ្សេងៗ វាដល់ពេលដែលត្រូវស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកមានប្រតិកម្ម។ ស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរខាងក្រោម៖

តើអ្នកឆ្លើយតបយ៉ាងណាចំពោះមនុស្សនៅពេលអ្នកខឹង?

តើអ្នកគិតយ៉ាងណាចំពោះពួកគេ?

តើ​អ្វី​ជា​ប្រភព​ចម្បង​នៃ​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​តូច​ចិត្ត​, អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​រីករាយ​, សោក​សៅ​, ខឹង​?

កុំវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯង។ គោលដៅរបស់អ្នកគឺដើម្បីយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ គ្មានទៀតទេ មិនតិចទេ។

ជំហានទីបី។ គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

នេះគឺជាផ្នែកមួយដ៏ធំនៃភាពជោគជ័យនៃអាជីវកម្ម។ អ្នកដឹកនាំមិនទៅជាមួយលំហូរ ឬដើរតាមថាមពលរបស់ក្រុមនោះទេ។ អ្នកដឹកនាំកំណត់បរិយាកាស។ ប៉ុន្តែមុនពេលអ្នកអាចកំណត់អារម្មណ៍របស់ក្រុមទាំងមូល អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបរក្សាអារម្មណ៍ខាងក្នុង។ ឆ្លើយខ្លួនឯងនូវសំណួរមួយចំនួន៖

តើអ្នកអាចចេញពីភាពសោកសៅបានទេ?

តើអ្នកអាចលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងបានទេ?

តើអ្នកអាចទប់ខ្លួនបានទេ ប្រសិនបើអ្នករំភើបពេក?

បើអត់ទេ ធ្វើការលើវា។ មុន​នឹង​អ្នក​អាច​គ្រប់គ្រង​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​បាន អ្នក​ត្រូវ​រៀន​ដើម្បី​គ្រប់គ្រង​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​។

ខ្ញុំបានប្រើវិធីសាស្ត្របីជំហាន ដើម្បីសម្គាល់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំបានប្រសើរជាងមុន។ បន្ទាប់ពីសាកល្បងជំហានទាំងនេះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក អ្នកនឹងរៀនស្គាល់អារម្មណ៍របស់អ្នក និងកំណត់អារម្មណ៍របស់មនុស្សផ្សេងទៀត។ នេះពិតជាអ្វីដែលបង្កើតភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍។

បញ្ញាអារម្មណ៍ជាប្រភេទបញ្ញាដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ ក៏ដូចជាការគ្រប់គ្រងពួកគេ។ ភាពស្រស់ស្អាតនៃប្រតិកម្មអារម្មណ៍គឺភាពប៉ិនប្រសប់របស់ពួកគេ ពួកគេហាក់ដូចជាធ្វើការនៅក្នុងវប្បធម៌មនុស្សទាំងអស់។ មនុស្សគ្រប់ជាតិសាសន៍ដូចគ្នាជួបប្រទះនូវសុភមង្គល ទុក្ខព្រួយ ការភ្ញាក់ផ្អើល កំហឹង និងដោយមិនដឹងខ្លួន បង្ហាញពួកគេនៅក្នុងខ្លួន និងទឹកមុខ។ រាល់ប្រតិកម្មអារម្មណ៍មានការបង្ហាញរបស់វានៅក្នុងខ្លួន។ ជាឧទាហរណ៍ អារម្មណ៍ភ្ញាក់ផ្អើលមានចំណុចសំខាន់ចំនួនបី៖ ការពង្រីកភ្នែក ការបើកមាត់ និងការដកដង្ហើមចូល។ ប្រតិកម្មបែបនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងតម្រូវការសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងសកម្មក្នុងស្ថានភាពមិនស្តង់ដារ: ភ្នែកផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើងលើប្រធានបទ ហើយដង្ហើមរៀបចំសម្រាប់សកម្មភាពសាច់ដុំដែលអាចកើតមានសម្រាប់ការពារ ឬរត់។

ប្រតិកម្មអារម្មណ៍គឺពិតជាបញ្ញានៅក្នុងអត្ថន័យរបស់ពួកគេ, ពួកគេជួយក្នុងការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ, ហេតុផល, ដែលជាមូលដ្ឋានទាំងស្រុងផ្ទុយទៅនឹងអ្វីដែលយើងត្រូវបានបង្រៀនជាញឹកញាប់ - តម្រូវការដើម្បីបង្ក្រាប, ជៀសវាងពួកគេ។ មនុស្សដែលមាន IQs ខ្ពស់ និងជំនាញវិភាគ តែងតែបដិសេធតួនាទីនៃអារម្មណ៍ដោយអយុត្តិធម៌។

ភាពខុសឆ្គងនៃវិធីសាស្រ្តនេះអាចត្រូវបានបង្ហាញដោយបង្ហាញថាប្រតិកម្មអារម្មណ៍មានតួនាទីជាក់លាក់ណាស់។ ប្រសិនបើយើងបោះក្រដាស់មួយដុំដាក់អ្នកវិភាគបែបនេះ ទោះបីគាត់ជាមនុស្សពូកែដែលអាចគណនាគន្លងរបស់វាបានលឿនក៏ដោយ គាត់នឹងមិនមានពេលវេលាដើម្បីធ្វើការគណនាត្រឹមត្រូវ និងធ្វើការសម្រេចចិត្តវិភាគដោយផ្អែកលើពួកគេរហូតដល់វាទៅដល់គាត់។ ពេលនោះ ប្រតិកម្មធម្មជាតិរបស់គាត់មានពេល ធ្វើឱ្យគាត់ងាកចេញដោយសភាវគតិ។ ហើយប្រសិនបើជំនួសឱ្យដុំក្រដាសមួយមានដុំថ្មទម្ងន់? ដូចស្ថានភាពបឋមនេះ ក្នុងស្ថានភាពលំបាក និងសំខាន់ អារម្មណ៍ស្មុគ្រស្មាញក៏អាចបើកឥរិយាបថដែលចង់បានភ្លាមៗដែរ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ភាព​ឆ្លាតវៃ​ខាង​ផ្លូវ​អារម្មណ៍?

តើ​គំនិត​នៃ​ភាព​ឆ្លាត​វៃ​ខាង​ផ្លូវ​ចិត្ត​មាន​ប្រភព​មក​ពី​ណា? គំនិតនេះត្រូវបានស្នើឡើងជាលើកដំបូងនៅក្នុងឆ្នាំ 1990 ដោយ John Mayer និង Peter Salovey ដែលបានបោះពុម្ពសៀវភៅ បោះពុម្ពអត្ថបទជាច្រើន ហើយបាននិយាយនៅក្នុងសន្និសីទតែមួយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនមែនរហូតដល់ឆ្នាំ 1995 ដែលសៀវភៅរបស់ Daniel Goleman ត្រូវបានបោះពុម្ពទេ ដែលទ្រឹស្តីនេះទទួលបានការទទួលយកយ៉ាងទូលំទូលាយ។

Goleman ក្នុងនាមជាអ្នកសារព័ត៌មានបានជួប Salovey និង Mayer ហើយអាចបង្ហាញគំនិតរបស់ពួកគេបានយ៉ាងស្រស់ស្អាត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Salovey និង Mayer បានបន្តអភិវឌ្ឍ និងកែលម្អទ្រឹស្តីរបស់ពួកគេ ហើយម្តងទៀតពីរបីឆ្នាំក្រោយមក សហអ្នកនិពន្ធជាមួយ David Caruso ដែលជាសៀវភៅដែលមានអនុសាសន៍ជាក់ស្តែងជាក់លាក់សម្រាប់អ្នកអានដែលចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ Goleman ដែលនិយមគំនិតនេះ បានបង្កើតឱ្យមានគំនិតថ្មីៗជាច្រើនទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ ក៏ដូចជាគំរូ និងវិធីសាស្រ្តនៃការវាស់វែងរបស់វា។ ហើយរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះប្រធានបទនេះគឺថ្មីនិងទាក់ទាញ។

ការវាស់វែងភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ - មានវិធីសាមញ្ញបំផុតចំនួនបី។ មួយគឺការវាយតម្លៃខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាង 80% នៃមនុស្សមើលឃើញថាខ្លួនឯងឆ្លាតជាងមនុស្សធម្មតា ដូច្នេះការវាយតម្លៃប្រភេទនេះមិនមានគុណភាពខ្ពស់នោះទេ។ ទីពីរគឺជាអ្វីដែលហៅថាការវាយតម្លៃ 360 នៅពេលដែលអ្នកនៅក្នុងក្រុមវាយតម្លៃសមត្ថភាពរបស់អ្នកដទៃ ខណៈពេលដែលពួកគេវាយតម្លៃអ្នក។ ហើយ​ទី​បី​គឺ​វិធីសាស្ត្រ​នៃ​ការ​ធ្វើ​តេស្ត​ជា​ឧទាហរណ៍​ដោយ​ប្រើ​វិធីសាស្ត្រ MSCEIT ដែល​ល្បី។ ដោយសារអ្នកនិពន្ធរបស់ខ្លួន Meyer និង Salovey ក៏ដូចជា Caruso ដែលបានចូលរួមជាមួយពួកគេ ប្រាកដថាប្រតិកម្មអារម្មណ៍អាចត្រូវបានវាយតម្លៃដោយមិនច្បាស់លាស់ មានចម្លើយត្រឹមត្រូវ និងមិនត្រឹមត្រូវដោយមិនច្បាស់លាស់នៅក្នុងវិធីសាស្រ្ត។

ប្រធានបទនៃការធ្វើតេស្តត្រូវបានបង្ហាញជាមួយនឹងរូបភាពជាមួយនឹងទឹកមុខជាក់លាក់នៃមនុស្សម្នាក់ ហើយសំណួរត្រូវបានសួរថាតើអារម្មណ៍ប្រភេទណា តាមគំនិតនៃមុខវិជ្ជាតេស្តដែលគាត់កំពុងជួបប្រទះ។ ប្រតិកម្មអារម្មណ៍នីមួយៗត្រូវតែត្រូវបានវាយតម្លៃលើមាត្រដ្ឋានជាច្រើន - ដើម្បីកំណត់ថាតើបុគ្គលនេះសោកសៅ រីករាយ ឬខឹងប៉ុណ្ណា ស្ថិតនៅលើមាត្រដ្ឋានបីចំណុច។ ការធ្វើតេស្តជួយកំណត់ថាតើមនុស្សម្នាក់អាចវាស់ស្ទង់អារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃបានត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណា ដែលបង្ហាញពីការជាប់ទាក់ទងគ្នាខ្ពស់ជាមួយនឹងកម្រិតនៃភាពឆ្លាតវៃខាងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ លទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តគណនាមេគុណនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ដែលយើងបានវាស់។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ភាពជោគជ័យក្នុងសកម្មភាពមិនត្រឹមតែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកម្រិតនៃ IQ ភាពវៃឆ្លាតខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ កម្រិតនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ដែលសមស្របនឹងអក្សរកាត់ EQ ក៏មានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។ ហើយ​វា​ជា​ការ​ពិត​ដែល​ថា​បុគ្គលិក​នៅ​ក្នុង​ក្រុមហ៊ុន​ភាគច្រើន​មាន​សមត្ថភាព​ផ្លូវចិត្ត​ល្អ ប៉ុន្តែ​មិនមែន​គ្រប់​គ្នា​ជោគជ័យ​ទេ។ មែនហើយ ការឆ្លាតគឺជារឿងសំខាន់ ប៉ុន្តែវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ នៅក្នុងការស្ទង់មតិមួយលើអ្នកគ្រប់គ្រងផ្នែក IT ចំនួន 250 នាក់ ពួកគេបានឆ្លើយថាអ្នកដឹកនាំមួយណាដែលពួកគេចាត់ទុកថាពូកែ - ជម្រើសដែលត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះញឹកញាប់បំផុតគឺការចែករំលែកទស្សនៈ ការលើកទឹកចិត្ត និងសមត្ថភាពក្នុងការទទួលយកបទពិសោធន៍នៃការយល់ចិត្ត។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត សំណួរ​ត្រូវ​បាន​បើក​ចំហ​ដោយ​មិន​មាន​ជម្រើស។

ក្រុមហ៊ុនទំនើបៗធំៗជាច្រើន នៅពេលជ្រើសរើសបេក្ខជន ទីមួយសិក្សាពីភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍របស់គាត់។ បុគ្គលិកដែលមាន EQ ខ្ពស់បញ្ចេញតិច មិនបង្ហាញ និងមានទំនោរទៅរកអាកប្បកិរិយាសង្គមដែលគួរឱ្យចង់បាន។ ហើយប្រសិនបើការសន្ទនាបែរទៅរកអ្នកដឹកនាំ នោះពួកគេរួបរួមគ្នាកាន់តែប្រសើរឡើង ប្រមូលផ្តុំបុគ្គលិកនៅជុំវិញខ្លួន រួមចំណែកដល់ការសម្រេចបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃលទ្ធផលដែលចង់បានដោយក្រុម បង្កើតទស្សនៈវិស័យឱ្យបានល្អ និងបញ្ជូនវាទៅកាន់អ្នកក្រោមបង្គាប់របស់ពួកគេប្រកបដោយគុណភាព។

លោក David Caruso បានបង្កើតបទពិសោធន៍ដូចខាងក្រោម - គាត់បានស្នើទៅនាយកប្រតិបត្តិនូវលទ្ធភាពដែលគាត់ត្រូវការផ្លាស់ទៅក្រុមហ៊ុនថ្មី ហើយយកបុគ្គលិកបច្ចុប្បន្ន 10 នាក់ទៅជាមួយ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ មនុស្សទាំង 10 នាក់ដែលបានជ្រើសរើសនេះមាន EQ ខ្ពស់បំផុតនៃបុគ្គលិកទាំងអស់នៅក្នុងក្រុមហ៊ុន។

កម្រិតនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍គឺជាការទស្សន៍ទាយអំពីការអនុវត្តនាពេលអនាគតរបស់អ្នកគ្រប់គ្រង ប៉ុន្តែពួកគេក៏មានភាពត្រឹមត្រូវជាងក្នុងការទស្សន៍ទាយពីរបៀបដែលពួកគេនឹងធ្វើសកម្មភាពផងដែរ។ ការដើរក្បាលមិនមែនជាលក្ខណៈរបស់មេដឹកនាំដែលមាន EQ ខ្ពស់នោះទេ ផ្ទុយទៅវិញពួកគេស្ថិតក្នុងប្រភេទនៃអ្នកដឹកនាំដែលថ្នាក់ក្រោមចង់ស្មើ។

ភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍ក៏សំខាន់ផងដែរ ដោយសារតែអ្នកដឹកនាំដែលមានមន្តស្នេហ៍ភ្លឺស្វាង តែងតែមានសមត្ថភាពក្នុងការបំពុលបរិស្ថានជាមួយនឹងអារម្មណ៍។ EQ ខ្ពស់ក៏ធានានូវភាពស្មោះត្រង់ជាក្រុមកាន់តែច្រើន និងការចូលរួមរបស់បុគ្គលិកកាន់តែច្រើន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍?

ការអភិវឌ្ឍន៍នៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ចាប់ផ្តើមដោយសមត្ថភាពក្នុងការទទួលស្គាល់ប្រតិកម្មអារម្មណ៍របស់មនុស្សផ្សេងទៀតដោយការបញ្ចេញទឹកមុខខ្នាតតូច ការបង្ហាញរាងកាយដែលមិនមែនជាពាក្យសំដី និងការបញ្ចេញសំឡេង - ដូចនៅក្នុងខ្សែភាពយន្ត "ទ្រឹស្តីនៃការកុហក" ។

ជាឧទាហរណ៍ ស្នាមញញឹមពិត ស្មោះស្ម័គ្រ ត្រូវតែអមដោយស្នាមជ្រីវជ្រួញជុំវិញភ្នែក ស្នាមភ្លឺ និងរីករាយ ដែលបង្ហាញពីភាពរីករាយ និងសុភមង្គល។ មនុស្សគ្រប់រូបមានជំនាញបែបនេះដើម្បីស្គាល់អារម្មណ៍ និងធ្វើការដោយមិនដឹងខ្លួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានមនុស្សតែពីរបីនាក់ប៉ុណ្ណោះដែលមានទេពកោសល្យពិតប្រាកដក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណអារម្មណ៍។ ដូចគ្នានេះផងដែរភាពជោគជ័យនៅទីនេះអាស្រ័យលើអ្នកដែលបង្ហាញអារម្មណ៍ - ប្រសិនបើភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍របស់គាត់ខ្ពស់ហើយមនុស្សនោះចង់បញ្ឆោតអ្នកនោះទំនងជាគាត់នឹងទទួលបានជោគជ័យ។ ការសិក្សាពិសេសអំពីអារម្មណ៍របស់មនុស្សដោយ microexpressions អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានព័ត៌មានទាំងពីរអំពីរបៀបដែលអារម្មណ៍នីមួយៗមានរូបរាង និងជំនាញក្នុងការអនុវត្តដើម្បីស្គាល់ពួកវាយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

បន្ទាប់ពីជំនាញនេះវាជាការចាំបាច់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើការអភិវឌ្ឍន៍នៃការគ្រប់គ្រងនិងសមត្ថភាពក្នុងការបង្ហាញពីប្រតិកម្មអារម្មណ៍។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីរៀនបែងចែកអារម្មណ៍ដើម្បីទទួលបានរូបភាពត្រឹមត្រូវនៃពិភពលោក។ ប្រតិកម្មអារម្មណ៍ប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃការយល់ដឹង និងការគិត ពីព្រោះការសម្រាក និងសម្រួលដល់រលកវិជ្ជមាន មនុស្សម្នាក់យល់ឃើញព័ត៌មានកាន់តែប្រសើរឡើង។ ដើម្បីជំរុញការគិត អ្នកត្រូវយល់ពីអារម្មណ៍ឱ្យបានល្អ។

ម្យ៉ាងទៀត នៅពេលដែលយើងយល់ពីអារម្មណ៍ យើងអាចទស្សន៍ទាយពីអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។ ជំនាញនៃការទទួលស្គាល់ និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍មានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្រង និងអ្នកដឹកនាំក្រុមផ្សេងៗ ពីព្រោះនៅពេលណាមួយ អ្នកត្រូវដឹងពីស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នកក្រោមបង្គាប់នៅពេលនេះ៖ ប្រសិនបើពួកគេតូចចិត្ត សោកសៅ មានថាមពលទាប នោះ នៅថ្ងៃនេះវាមានតម្លៃធ្វើឧទាហរណ៍ ការផ្សះផ្សាឯកសារ និងការផ្ទៀងផ្ទាត់របាយការណ៍។ ប្រសិនបើមនុស្សនៅក្នុងក្រុមកំពុងផ្ទុះឡើងដោយថាមពល និងពោរពេញដោយភាពរីករាយ អ្នកអាចបំផុសគំនិត រៀបចំការប្រជុំ។

ប៉ុន្តែ​តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​បើ​អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​វា​នៅ​ពេល​នេះ ហើយ​ស្ថានភាព​អារម្មណ៍​របស់​មិត្ត​រួម​ការងារ​មិន​ត្រូវ​គ្នា? វាជាការលំបាកក្នុងការលើកទឹកចិត្តដោយប្រើពាក្យតែម្នាក់ឯង ខណៈពេលដែលដោយមានជំនួយពីអារម្មណ៍ អ្នកដឹកនាំអាចជំរុញក្រុមដោយជោគជ័យនូវសកម្មភាពដែលចង់បាន។ តើមានល្បិចអ្វីខ្លះនៅទីនេះ? ឧទាហរណ៍៖ ដកដង្ហើមចេញ ហៅទៅបទភ្លេង ជួបជុំគ្នា - ដូចជាគ្រូបង្វឹកក្រុមកីឡា។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការចងចាំថាអារម្មណ៍វិជ្ជមានរបស់អ្នកដឹកនាំនាំទៅរកការសម្របសម្រួលកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការងារ និងចំណាយកម្លាំងពលកម្មតិច។

ប្រតិកម្ម​ផ្លូវ​ចិត្ត​តែង​តែ​មាន​មូល​ហេតុ​មូល​ដ្ឋាន​ដែល​មាន​លក្ខណៈ​បុគ្គល។ ជាឧទាហរណ៍ បទចម្រៀងដ៏រីករាយ ជាធម្មតាបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍វិជ្ជមាន ប៉ុន្តែបុរសម្នាក់ដែលបានអញ្ជើញនារីសំខាន់ម្នាក់ឱ្យគាត់រាំបទនេះ ហើយត្រូវបានបដិសេធ នោះបទភ្លេងដដែលទំនងជាធ្វើឱ្យមានមនោសញ្ចេតនាអវិជ្ជមាន។ វាត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើនដើម្បីលាក់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ មនុស្ស​កាន់​តែ​គាប​សង្កត់​ពួក​គេ​ក្នុង​ខ្លួន​គាត់ នោះ​គាត់​កាន់​តែ​មិន​អាច​ស្រូប​យក​ព័ត៌មាន​បាន។ កម្លាំងរបស់គាត់ទាំងអស់ត្រូវបានចំណាយលើការថែរក្សា facade អារម្មណ៍ដែលមិនអាចជ្រាបចូលបាន ដែលជាការពិតណាស់ ពេលខ្លះវាត្រូវការ ប៉ុន្តែជារបបអចិន្ត្រៃយ៍ វាមានតម្លៃថ្លៃណាស់។

តាមរយៈការធ្វើតាមយុទ្ធសាស្ត្រសកម្ម អ្នកអាចគិតជាមុន និងដឹកនាំបុគ្គលិកម្នាក់ទៀតទៅកិច្ចប្រជុំដែលធ្វើឱ្យអ្នកខឹងនឹងអារម្មណ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកបានទៅកិច្ចប្រជុំ ហើយត្រូវបានគេដកចេញ បន្ទាប់មកធ្វើតាមយុទ្ធសាស្ត្រប្រតិកម្ម អ្នកអាចដកដង្ហើមចូល និងដកដង្ហើមចេញ រាប់ដល់បី ហើយដាក់កំហឹងរបស់អ្នកដោយស្ងប់ស្ងាត់នៅលើក្រដាស។

ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍របស់កុមារ

ការវិវឌ្ឍន៍នៃភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍គឺពាក់ព័ន្ធសូម្បីតែកុមារតូចក៏ដោយ ហើយសំណួរនេះអាចត្រូវបានសួរដោយឪពុកម្តាយ ក៏ដូចជាគ្រូបង្រៀនផងដែរ។ Mark Bracket នៃសាកលវិទ្យាល័យ Yale ដំណើរការកម្មវិធីពិសេសមួយសម្រាប់កុមារដែលត្រូវបានអនុម័តសម្រាប់ប្រើប្រាស់នៅក្នុងសាលារៀន។ កម្មវិធីនេះរួមបញ្ចូលគ្រូបណ្តុះបណ្តាលដំបូង ដែលបន្ទាប់មកបង្រៀនកុមារដោយខ្លួនឯង។ តួនាទីនៃការបង្កើនចំណេះដឹងអំពីអារម្មណ៍ចំពោះកុមារគឺពិបាកនឹងស្មានមិនដល់ ពីព្រោះភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍ទាប ក្រោយមកក្លាយជាប្រភពនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងបទពិសោធន៍មិនល្អដំបូងគេដែលអាចជាប់ចិត្តពេញមួយជីវិត។ តាមរយៈការរៀនបែបនេះ កុមារនឹងមានជម្រើស។ ពួកគេអាចជួបប្រទះសុភមង្គលដែលពួកគេចង់បាន ឬដឹងពីអារម្មណ៍មិនល្អ ហើយព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរពួកគេ។ ដូច្នេះ ភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍ទាបដែលទទួលមរតកក្នុងគ្រួសារអាចផ្លាស់ប្តូរបានតាមរយៈការអប់រំ ដែលមិនសំខាន់ជាងការអប់រំនៅសាលាបុរាណ ដែលមានគោលបំណងពង្រីកចំណេះដឹង និងបង្កើន IQ ។

ដូចគ្នានេះផងដែរសៀវភៅដែលមានឈ្មោះដូចគ្នាដោយអ្នកនិពន្ធ John Gottman និង Joan Decler ត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍របស់កុមារ។ នាងផ្តល់ជូនមាតាបិតានូវវិធីសាស្រ្តមួយ ដែលពួកគេអាចកំណត់រចនាប័ទ្មមាតាបិតារបស់ពួកគេ និងដោយមានជំនួយពីសៀវភៅដើម្បីកែវា ដើម្បីឱ្យកុមាររៀនបញ្ចេញអារម្មណ៍ប្រកបដោយសុខដុមរមនា និងអភិវឌ្ឍ EQ របស់គាត់ រស់នៅប្រកបដោយសុភមង្គល។

អ្នក​និពន្ធ​សៀវភៅ​នេះ​ពិចារណា​លម្អិត​អំពី​ឪពុក​ម្ដាយ ៤ ប្រភេទ​ដែល​មាន​របៀប​ចិញ្ចឹម​កូន​រៀង​ខ្លួន៖ បដិសេធ មិន​ពេញ​ចិត្ត មិន​ជ្រៀត​ជ្រែក​ផ្លូវ​អារម្មណ៍។ សម្រាប់ឪពុកម្តាយខាងផ្លូវអារម្មណ៍ ឪពុកម្តាយត្រូវតែមានកម្រិត EQ ខ្ពស់ជាមុនសិន ហើយសៀវភៅជួយអភិវឌ្ឍវាតាមរយៈជំហានជាបន្តបន្ទាប់។ ជាឧទាហរណ៍ ដើម្បីអភិវឌ្ឍឆ្ពោះទៅរកអារម្មណ៍របស់កុមារ មាតាបិតាត្រូវបានស្នើសុំឱ្យយល់ជាមុនអំពីអ្វីដែលកុមារកំពុងជួបប្រទះ បន្ទាប់មក ដោយមិនទទួលឥទ្ធិពលពីសញ្ញានៃអារម្មណ៍នេះទេ ចូរចាត់ទុកវាជាឱកាសវិជ្ជមានសម្រាប់ការទំនាក់ទំនង។ បន្ទាប់មក ឪពុកម្តាយត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យស្តាប់យ៉ាងសកម្ម និងបញ្ជាក់ដល់កូនថា ហេតុអ្វីបានជាអារម្មណ៍របស់គាត់មានភាពយុត្តិធម៌ ដើម្បីយល់ព្រមថាហេតុផលរបស់វាមានលក្ខណៈធម្មជាតិ។ បន្ទាប់ពីនោះឪពុកម្តាយដែលមានសមត្ថកិច្ចនឹងព្យាយាមជួយកុមារដាក់ឈ្មោះអារម្មណ៍របស់គាត់ដោយហេតុនេះអនុវត្តការការពារ។ ហើយនៅទីបញ្ចប់ រួមគ្នាជាមួយកុមារ កំណត់ពីរបៀបបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់គាត់ក្នុងវិធីដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន ដោយការគោរពខ្លួនឯង ដល់អ្នកដទៃ ដូច្នេះវាអាចទទួលយកបាន និងមិនបំផ្លិចបំផ្លាញ ហើយកុមារមានការបញ្ចេញអារម្មណ៍ពេញលេញ និង។ ជាលទ្ធផល ដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។

វាហាក់ដូចជាថាវាងាយស្រួលជាង? ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូម្បីតែឪពុកម្តាយដែលស្រលាញ់បំផុត ក៏មានកំហុសជាច្រើនក្នុងការចិញ្ចឹមកូនរបស់គាត់ ហើយជាដំបូង ពួកគេត្រូវបានចងភ្ជាប់ទៅនឹងអាកប្បកិរិយាមិនដឹងខ្លួនអវិជ្ជមានដែលបានរៀនពីឪពុកម្តាយរបស់គាត់។ ហើយទោះបីជាចង់មិនធ្វើម្តងទៀតក៏ដោយ វាមិនងាយស្រួលទេបើគ្មានការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសចំពោះរចនាប័ទ្មឪពុកម្តាយផ្ទាល់ខ្លួន និងការកែតម្រូវរបស់វា។

រូបថត​មួយ​សន្លឹក រូបភាព Getty

ពាក្យ "ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍" (EI) បានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1990 ។ អ្នកស្រាវជ្រាវ Peter Salovey និង John Mayer បានកំណត់វាជាក្រុមនៃសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត៖

  • សមត្ថភាពក្នុងការយល់ឃើញនិងបង្ហាញអារម្មណ៍
  • សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការគិតដោយមានជំនួយពីអារម្មណ៍
  • សមត្ថភាពក្នុងការយល់ពីអារម្មណ៍ខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ
  • សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍

“ជាទូទៅ យើងមានចិត្តពីរ៖ មួយគិត មួយទៀតមានអារម្មណ៍។ ចិត្តទាំងពីរនេះ - អារម្មណ៍ និងសនិទានភាព - តែងតែមានភាពចុះសម្រុងគ្នា ដោយរួមបញ្ចូលគ្នានូវវិធីផ្សេងគ្នាជាមូលដ្ឋាននៃការដឹង ដើម្បីណែនាំយើងឱ្យទទួលបានជោគជ័យនៅក្នុងពិភពលោក អ្នកនិពន្ធអ្នកកាសែតវិទ្យាសាស្រ្ត និងជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅស្តីពីភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ Daniel Goleman ។ - ជាធម្មតាតុល្យភាពត្រូវបានបង្កើតឡើងរវាងអារម្មណ៍ និងចិត្តសមហេតុផល៖ អារម្មណ៍ចិញ្ចឹមចិត្តដែលសមហេតុផល ហើយជំរុញវាឱ្យធ្វើសកម្មភាព ហើយចិត្តដែលសមហេតុផលធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ស្ងប់ ហើយក្នុងករណីខ្លះហាមឃាត់ការបង្ហាញរបស់ពួកគេ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ចិត្តទាំងនេះត្រូវបានសម្របសម្រួលយ៉ាងតឹងរ៉ឹង៖ អារម្មណ៍គឺចាំបាច់សម្រាប់ការគិត ហើយការគិតគឺចាំបាច់សម្រាប់អារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើតណ្ហាកើតឡើង តុល្យភាពត្រូវបានរំខាន។ នេះ​មាន​ន័យ​ថា ចិត្ត​ដែល​រំជើបរំជួល​ហើយ​សង្កត់​សង្កិន​នូវ​ចិត្ត​ដែល​មាន​ហេតុផល» ១.

ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍? គ្រូបង្វឹក Leonid Krol ស្នើឱ្យខិតជិតបញ្ហានេះពីមុំបីផ្សេងគ្នា។ ដូច្នេះ៖ តើ EI ជួយអ្វីខ្លះ វាអភិវឌ្ឍ និងអ្វីដែលអាចការពារវាបាន។

តើ EI ជួយយ៉ាងដូចម្តេច?

បំបាត់ភាពតានតឹងក្នុងករណីមានការកើនឡើងនៃភាពមិនច្បាស់លាស់និងភាពវឹកវរ។

បង្កើតរូបភាពនៃសកម្មភាពជាមុន ទោះបីជាមិនមានព័ត៌មានគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយល់ពីមនុស្សដោយការចូលទៅក្នុងស្បែកជើងរបស់ពួកគេ។

ទទួលបានអារម្មណ៍រីករាយ និងយល់ពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមួយ

ដំណើរការព័ត៌មានមិនសមហេតុផល។

វាមិនមែនជារឿងសំខាន់ក្នុងការកំណត់បញ្ហា និងកែប្រែលក្ខខណ្ឌ។

ដើម្បីទៅហួសពីបទពិសោធន៍ដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធពីមុន។

បង្ហាញភាពទាក់ទាញនិងមន្តស្នេហ៍។

បង្កើនប្រសិទ្ធភាពភាពជាបុគ្គល និងភាពបើកចំហនៃអាកប្បកិរិយា។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាភាពស្រស់ស្អាតនិងជម្រៅនៃពិភពលោកជុំវិញនោះ។

តើយើងត្រូវដឹងអ្វីខ្លះអំពី EI?

មនុស្សនៅមានជីវិត ទោះជាភ្លេចអំពីវាក៏ដោយ។

អារម្មណ៍នៅជាមួយយើងគ្រប់ពេលវេលា។

រាប់ពាន់ឆ្នាំនៃការវិវត្តន៍របស់សត្វនៅក្នុងមនុស្សបានបង្កើតនូវប្រតិកម្មជាច្រើន។ ពួកគេទាំងអស់នៅទីនេះ ប្រហែលជាត្រូវបានបង្ក្រាប ហើយបន្ទាប់មកយើងមិនកត់សំគាល់ពួកគេទេ។

ការឈ្លានពានមានលក្ខណៈវិជ្ជមាន មានទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា វាជាការប្រសើរក្នុងការដឹង និងប្រើប្រាស់ពួកវា។

យើងជាសត្វដែលតែងតែរំខាន។

ពាក្យ​យើង​កាន់​តែ​ខ្លាំង។

ទាំងយើងគ្រប់គ្រងទម្លាប់របស់យើង ឬពួកគេគ្រប់គ្រងយើង។

ការគ្រប់គ្រងមិនមានន័យថាការគៀបសង្កត់ទេ។

បើយើងព្រងើយកន្តើយនឹងអារម្មណ៍ គេសងសឹក។

ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍គឺជាអំណោយមួយ ប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានគេបោកបញ្ឆោតយ៉ាងងាយស្រួល។

ប្រសិនបើអ្នកវិនិយោគលើភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ អ្នកគឺជាអ្នកមាន។

យើង​គិត​ដោយ​កាយ បើ​យើង​គិត​ទាំង​អស់។

ការមើលឃើញភាពស្រស់ស្អាតជុំវិញខ្លួន និងការរស់នៅ វាជួយឱ្យមានការគិតប្រកបដោយគុណភាពខុសៗគ្នា។

តើអ្វីរារាំងការអភិវឌ្ឍន៍ និងការបង្ហាញរបស់ EI?

ការទទួលយក "សេចក្តីប្រកាស" របស់អ្នកដទៃ - អារម្មណ៍ អារម្មណ៍ បទពិសោធន៍ - សម្រាប់ខ្លួនគេ (ចេញពីភាពខ្ជិលច្រអូស ឬរក្សាខ្លួនឯង)។

ការប៉ាន់ស្មាននៃបទពិសោធន៍អារម្មណ៍។

ការភ័យខ្លាចនៃលំហូរនៃជីវិតអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់។

អសមត្ថភាពក្នុងការមានអារម្មណ៍។

ការឆ្លុះបញ្ចាំងមិនរីកចម្រើនពេក ខ្វះបទពិសោធន៍ក្នុងការពិពណ៌នាជីវិតខាងក្នុង។

ប្រញាប់និងរវល់ ការបរាជ័យនៃចង្វាក់ - ការតំរង់ទិសទៅ "ខាងក្រៅនិងគោលបំណង" ។

ប្រសិទ្ធ​ភាព​អួតអាង និង​ព្យាយាម​វាស់វែង​វា។

ខ្លាចមិនដូចនោះ។

អសមត្ថភាពក្នុងការសង្កេតមើលរឿងតូចតាចនិងភ្ជាប់វាទៅជា "រូបភាព" ។

ប្រាថ្នាចង់ធ្វើទូទៅ ទាញសេចក្តីសន្និដ្ឋាន សង្ខេប។

ភាពល្ងង់ខ្លៅនៃខ្លួនឯង: ភាពទាក់ទាញនិងមន្តស្នេហ៍ផ្ទាល់ខ្លួន (និស្សន្ទវត្ថុនៃ EI) ។

បង្ហាញភាពចាស់ទុំនិងភាពវៃឆ្លាត។

1 D. Goleman “ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍។ ហេតុអ្វីវាសំខាន់ជាង IQ” (Mann, Ivanov and Ferber, 2015)។

យើងជួបប្រទះអារម្មណ៍ 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ សូម្បីតែពេលយើងគេងក៏ដោយ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនតូចប៉ុណ្ណោះដែលដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងពួកគេយ៉ាងពិតប្រាកដ។ មនុស្សទាំងនេះគឺជាអ្នកជំនាញខាងអារម្មណ៍ ពួកគេពូកែយល់ និងដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ហើយពួកគេក៏បកស្រាយពីអារម្មណ៍របស់មនុស្សផ្សេងទៀត។ តើជំនាញនេះមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? តាមរយៈការបង្កើនភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍របស់អ្នក អ្នកនឹងអាចទទួលបានជោគជ័យក្នុងផ្នែកជាច្រើននៃជីវិតរបស់អ្នក (ពីបុគ្គលទៅសង្គម) និងរៀនដោះស្រាយបញ្ហាដោយមិនពាក់ព័ន្ធនឹងអារម្មណ៍ដែលមិនចាំបាច់។ លើសពីនេះទៀត វាមានប្រូបាប៊ីលីតេខ្ពស់ដែលអ្នកនឹងពេញចិត្តនឹងជីវិតរបស់អ្នក ពីព្រោះអ្នកនឹងអាចយល់ពីអ្វីដែលចិត្តវិទ្យារបស់អ្នកត្រូវការនៅពេលណាក៏បាន។ អ្នកនឹងរៀនជំរុញខ្លួនអ្នកពីពណ៌ខៀវ - ដោយមានជំនួយពីគំនិតធម្មតា។ អ្នកនឹងមិនត្រូវការកត្តាខាងក្រៅដើម្បីសប្បាយចិត្តនោះទេ ព្រោះអ្នកដឹងពីរបៀបដឹកនាំអារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងទិសដៅដែលអ្នកត្រូវការ និងសម្រេចបាននូវអារម្មណ៍ដែលចង់បាន។

មនុស្សគ្រប់រូបសុបិនចង់រៀនគិតឱ្យបានច្បាស់លាស់។ ប៉ុន្តែតើនេះមានន័យយ៉ាងណា? អ្នក​នឹង​មិន​អាច​យល់​ពី​ចំណុច​របស់​អ្នក​បាន​ទេ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​ការ​រំខាន​និង​ខឹង​ព្រោះ​នៅ​ពេល​នោះ​ចិត្ត​របស់​អ្នក​ត្រូវ​បាន​ស្ទះ​ដោយ​កំទេច​កំទី​អារម្មណ៍​ដែល​រារាំង​អ្នក​មិន​ឱ្យ​គិត។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក អ្នកអាចគ្រប់គ្រងចិត្តរបស់អ្នក។

លើសពីនេះ អ្នកប្រហែលជាដឹងថា ផលវិបាកមហន្តរាយអ្វីខ្លះដែលពួកគេនាំមក។ ពួកគេអាចបង្អត់អ្នកនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាង - ជីវិត ប្រាក់ កេរ្តិ៍ឈ្មោះ និងសុភមង្គល។ ខណៈពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់គាត់មានសុខភាពល្អ និងរីករាយ គាត់រីករាយនឹងជីវិត ហើយមើលបញ្ហាទាំងអស់ជាឱកាសថ្មី។

វគ្គសិក្សារបស់យើងត្រូវបានសរសេរឡើងក្នុងគោលបំណងបង្កើនកម្រិតនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍របស់អ្នក ដែលពិតជានឹងនាំមកនូវផលវិបាកវិជ្ជមានទាំងអស់ដែលយើងបានរៀបរាប់ខាងលើ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ភាព​ឆ្លាតវៃ​ខាង​ផ្លូវ​អារម្មណ៍?

ការធ្វើតេស្តភាពវៃឆ្លាត IQ បែបប្រពៃណីមិនអាចទស្សន៍ទាយពីភាពជោគជ័យរបស់មនុស្សក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន សង្គម និងអាជីពបានទេ។ មនុស្សដែលមានភាពវៃឆ្លាតខ្ពស់ មិនចាំបាច់សម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ពួកគេទេ ហើយផ្ទុយទៅវិញ - មិនមែនជាមនុស្សឆ្លាតខ្លាំងណាស់ ដូចម្ដេចដែលឈានដល់កម្ពស់មិនគួរឱ្យជឿ។ ដូច្នេះហើយ បានជាមានចម្ងល់កើតឡើងក្នុងសង្គមថា "តើអ្វីទៅដែលប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិត ការសម្រេចបាននូវសុភមង្គល និងភាពជោគជ័យ?" ហើយអ្នកចិត្តសាស្រ្តជាច្រើនជឿថាពួកគេបានរកឃើញចម្លើយ - វាគឺអំពីការបង្កើនកម្រិតនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍។

Emotional Intelligence (EI, Emotional Intelligence) គឺជាសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍ យល់ពីចេតនា និងបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សដ៏ទៃ និងរបស់ពួកគេ ព្រមទាំងសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់មនុស្សផ្សេងទៀត ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាជាក់ស្តែង។

វាក៏មាននិយមន័យបែបវិទ្យាសាស្ត្រតិចជាងដែលផ្តល់ដោយ Howard Book និង Stephen Stein៖ សមត្ថភាពក្នុងការបកស្រាយត្រឹមត្រូវ និងមានឥទ្ធិពលលើបរិស្ថាន ចាប់យកអ្វីដែលមនុស្សផ្សេងទៀតចង់បាន និងត្រូវការដោយវិចារណញាណ ដឹងពីចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់ពួកគេ ទប់ទល់ និងមានមន្តស្នេហ៍។

និយាយឱ្យសាមញ្ញ ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺនៅកម្រិតខ្ពស់នៅពេលដែលអ្នកមានតុល្យភាពក្នុងស្ថានភាពណាមួយ ហើយអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើអារម្មណ៍របស់មនុស្សផ្សេងទៀត។ ក្នុងន័យនេះ ភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍អាចចែកចេញជាពីរផ្នែក៖ ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។

ការអនុវត្តបញ្ញាអារម្មណ៍ក្នុងជីវិត

មិនថាអ្នកចូលចិត្តវា ឬអត់ទេ អ្នកជួបប្រទះអារម្មណ៍ក្នុងស្ថានភាពណាមួយ៖ នៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សម្នាក់ នៅក្នុងវិចិត្រសាលសិល្បៈ នៅក្នុងផ្សារទំនើប។ ដូច្នេះហើយ អ្នកប្រើភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ភាពខុសគ្នាតែមួយគត់គឺកម្រិតរបស់វាខ្ពស់ប៉ុណ្ណា។

អ្នក និងមានតែអ្នកប៉ុណ្ណោះដែលសម្រេចចិត្តថាតើអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍បែបណាដែលត្រូវជួបប្រទះនៅពេលណាមួយនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់មានអារម្មណ៍អាក់អន់ចិត្តនិងឆាប់ខឹង - សូម។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រីករាយនឹងជីវិត ហើយសម្លឹងមើលទៅអនាគតដោយសុទិដ្ឋិនិយម អ្នកក៏អាចសម្រេចបានដែរ។ អ្នកនឹងស្ងប់ស្ងាត់ និងមានតុល្យភាព ប្រសិនបើអ្នកយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងពួកគេ។

ប៉ុន្តែ​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​យល់​ពី​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ដទៃ? តើវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការយល់ពីខ្លួនអ្នក និងរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងពួកគេ? យើងប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងទម្រង់មួយ ឬទម្រង់ផ្សេងទៀត ដូច្នេះការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍របស់មនុស្ស ហើយហេតុអ្វីបានជាជាពេលវេលាដ៏សំខាន់ក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងល្អ និងចុះសម្រុងគ្នា។ អ្នកប្រហែលជាមិនមែនជាមនុស្សដែលមានទេពកោសល្យពិសេស ហើយមិនមានបញ្ញាពូកែនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សបាន ហើយគេគោរព និងដឹងគុណអ្នក នោះអ្នកនឹងទទួលបានជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍?

ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ខ្លួនឯង គឺជាជំនាញដែលអាច និងគួរត្រូវបានអភិវឌ្ឍ។ អ្នកនឹងត្រូវការវិន័យ និងការអត់ធ្មត់ ពីព្រោះភាពជោគជ័យដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនឹងមិនមកភ្លាមៗនោះទេ។ អ្នកត្រូវតែមើលជីវិតដោយសុទិដ្ឋិនិយម ព្រោះពេលខ្លះអ្នកនឹងបរាជ័យ ធ្លាក់ខ្លួនមកវិញ និងជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលអ្នកចង់កម្ចាត់។ អ្នកក៏ត្រូវរៀនពីរបៀបលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងដែរ ព្រោះបើគ្មានជំនាញនេះទេ អ្នកនឹងមិនអាចបង្កើនកម្រិតនៃភាពវៃឆ្លាតផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃបានទេ។ វគ្គសិក្សារបស់យើងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើវា។

ដើម្បីទទួលស្គាល់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងបំផ្លិចបំផ្លាញទាន់ពេល អ្នកត្រូវដឹងខ្លួន។ យើង​នឹង​ប៉ះ​លើ​ចំណុច​នេះ ប៉ុន្តែ​យើង​ណែនាំ​អ្នក​ឱ្យ​ចូល​រៀន​វគ្គ​បណ្ដុះបណ្ដាល​ស្ដីពី​ការ​ប្រតិបត្តិ​ខាង​វិញ្ញាណ និង​ជា​ពិសេស​មេរៀន​ស្ដីពី។ ជំហានដំបូងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសត្រូវណាមួយ (អារម្មណ៍បំផ្លិចបំផ្លាញ) គឺការទទួលស្គាល់វា ដែលជាមូលហេតុសំខាន់ណាស់ក្នុងការដឹង និងកត់សម្គាល់នៅពេលដែលអារម្មណ៍របស់អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

នៅក្នុងវគ្គសិក្សារបស់យើង អ្នកនឹងរកឃើញនូវលំហាត់ល្អៗ និងមានប្រយោជន៍មួយចំនួនសម្រាប់អភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍។ ត្រូវចាំថា លទ្ធផលដ៏ធ្ងន់ធ្ងរកើតឡើងបានតែជាមួយការអនុវត្ត ដូច្នេះត្រូវយកចំណេះដឹងមកអនុវត្ត ហើយសិក្សាខ្លួនឯង។

អ្នកនឹងត្រូវយល់ពីរបៀបរបស់អ្នក។ មនុស្សម្នាក់ៗមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ដែលប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលពួកគេគិត មានអារម្មណ៍ និងធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាអ្នកគិតថាអ្នកបានសិក្សាចិត្តវិទ្យារបស់អ្នកទាំងស្រុង និងស្គាល់ខ្លួនឯងក៏ដោយ ចូរបន្តមើលខ្លួនឯងទៅ ព្រោះអ្វីៗផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកថ្ងៃនេះ និងថ្ងៃស្អែកគឺជាមនុស្សផ្សេងគ្នា ដូច្នេះសូមកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយទាញការសន្និដ្ឋានសមស្រប។ សម្រួល​ក្នុង​រយៈ​ពេល​វែង ហើយ​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ទាក់ទាញ​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន។ ត្រូវចាំថា គ្មានអ្នកណាក្រៅពីខ្លួនអ្នកអាចជួយអ្នកបានទេ។

លទ្ធផលល្អដំបូងនឹងមកអ្នកបន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គសិក្សា ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមគន្លឹះ និងអនុសាសន៍ទាំងអស់ដែលអ្នកនឹងឃើញនៅក្នុងមេរៀនរបស់យើង។ អានជីវប្រវត្តិរបស់មនុស្សល្បី ៗ និងវាយតម្លៃជីវិតរបស់ពួកគេពីទស្សនៈនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍។ តើ​អ្នក​អាច​ឬ​សម្រេច​បាន​នូវ​ភាព​ជោគជ័យ​ដ៏​អស្ចារ្យ​បែប​នេះ​ទេ ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​អាច​គ្រប់​គ្រង​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក និង​មាន​ឥទ្ធិពល​លើ​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ដទៃ? អ្នកខ្លួនឯងដឹងពីចម្លើយចំពោះសំណួរនេះ។

តើអ្នកចង់សាកល្បងចំណេះដឹងរបស់អ្នកទេ?

ប្រសិនបើអ្នកចង់សាកល្បងចំណេះដឹងទ្រឹស្តីរបស់អ្នកលើប្រធានបទនៃវគ្គសិក្សា និងយល់ពីរបៀបដែលវាសាកសមនឹងអ្នក អ្នកអាចធ្វើតេស្តរបស់យើងបាន។ មានតែជម្រើស 1 ប៉ុណ្ណោះដែលអាចត្រឹមត្រូវសម្រាប់សំណួរនីមួយៗ។ បន្ទាប់ពីអ្នកជ្រើសរើសជម្រើសណាមួយ ប្រព័ន្ធនឹងបន្តទៅសំណួរបន្ទាប់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

មេរៀនភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍

បន្ទាប់ពីសិក្សាសៀវភៅ និងសៀវភៅសិក្សាមួយចំនួនធំរួចមក យើងបានសន្និដ្ឋានថា ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍អាចត្រូវបានបង្កើនដោយការសិក្សាទ្រឹស្តី និងអនុវត្តវានៅក្នុងការអនុវត្ត។ យើងបានបង្កើតមេរៀនចំនួនប្រាំសម្រាប់អ្នក ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យរៀនយល់ពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងអារម្មណ៍របស់មនុស្សផ្សេងទៀត។

គោលបំណងនៃវគ្គសិក្សា៖ដើម្បីស្គាល់អ្នកអានរបស់យើងជាមួយនឹងភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ គំរូរបស់វា និងជំនាញចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ និងការកែលម្អរបស់វា។

គោលបំណងនៃវគ្គសិក្សា៖ ដើម្បីបង្រៀនអ្នកអានឱ្យចេះគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ និងអភិវឌ្ឍការយល់ចិត្ត ការអះអាង និងជំនាញស្តាប់របស់ពួកគេ។

យើងធ្វើបទបង្ហាញជូនលោកអ្នកនូវទិដ្ឋភាពសង្ខេបខ្លីៗនៃមេរៀននីមួយៗ។

តាមការពិត មិនចាំបាច់ច្រើនទេ។ អ្នកត្រូវស្វែងរកអាជីវកម្មដែលអ្នកចង់ធ្វើពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក មានអារម្មណ៍ថាការងាររបស់អ្នកជាតម្រូវការរបស់សង្គម និងសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។ បញ្ហាប្រឈមគឺត្រូវរៀនមើលជីវិតដោយក្តីសង្ឃឹម និងសេចក្តីជំនឿ ហើយជំរុញខ្លួនអ្នកឱ្យក្រោកពីដំណេករាល់ព្រឹកដោយស្នាមញញឹម និងការតាំងចិត្តដើម្បីសម្រេចបានច្រើនបំផុតពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ នៅក្នុងមេរៀននេះ យើងនឹងបង្រៀនអ្នកឱ្យមើលជីវិតដោយសុទិដ្ឋិនិយម។ នេះ​មាន​ន័យ​ថា​មិន​ត្រឹម​តែ​មើល​ឃើញ​ពី​ផ្នែក​ល្អ​នៃ​បញ្ហា​ណា​មួយ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ថែម​ទាំង​ចាត់​វិធាន​ការ​ដោះ​ស្រាយ​ផង​ដែរ។ យើងនឹងផ្តោតលើចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន និងថាមពលដែលការគិតវិជ្ជមាននាំមក។ អ្នក​នឹង​ភ្ញាក់​ផ្អើល​ពី​ភាព​ងាយ​ស្រួល និង​ក្នុង​ពេល​ជាមួយ​គ្នា​ដែល​វា​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​គំនិត​អវិជ្ជមាន​ទៅ​ជា​វិជ្ជមាន។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកទទួលបានភាពជោគជ័យ អ្នករៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយប្រើវាដើម្បីសម្រេចបានជោគជ័យ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចូលរៀន?

រយៈពេលប្រហាក់ប្រហែលនៃវគ្គសិក្សារបស់យើងគឺពីរសប្តាហ៍។ អ្នកអាចដំណើរការវាក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា វគ្គសិក្សាផ្តល់ជូនដើម្បីរៀនជំនាញជាច្រើន ហើយពួកគេទាមទារការងារច្រើនលើខ្លួនអ្នក។ យើងបានព្យាយាមធ្វើឱ្យបទបង្ហាញនៃសម្ភារៈមានលក្ខណៈសាមញ្ញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងមិនផ្ទុកអ្នកលើសទម្ងន់ជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌ និងគោលគំនិតបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់កំណត់ខ្លួនឯងជាពិសេស និងសិក្សាសម្ភារៈបន្ថែមមុនពេលចូលរៀននោះទេ។ លក្ខខណ្ឌតូចមួយ - ទុកសៀវភៅកត់ត្រា និងប៊ិចនៅជិតអ្នក។ អ្នកប្រាកដជានឹងមានគំនិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ដូច្នេះសូមសរសេរវាភ្លាមៗ។ លើសពីនេះ លំហាត់ខ្លះរបស់យើងទាមទារឱ្យថត។

មេរៀនទី១ និងទី២ ទាក់ទងនឹងទ្រឹស្តី ប៉ុន្តែកុំប្រញាប់ ប្រញាប់បន្តទៅមេរៀនទី៣។ អ្នកត្រូវតែច្បាស់អំពីសារៈសំខាន់នៃការបង្កើនកម្រិតនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍របស់អ្នក ក៏ដូចជាសិក្សាពីគំរូរបស់វា ដើម្បីផ្លាស់ទីមិនមែនដោយការប៉ះ ប៉ុន្តែត្រូវយល់យ៉ាងច្បាស់ពីកន្លែងដែលអ្នកនឹងទៅ។ ទុកពេលមួយ ឬពីរថ្ងៃសម្រាប់មេរៀនទ្រឹស្តីនីមួយៗ។

មេរៀនទី៣ ទី៤ និងទី៥ គឺជាការអនុវត្ត។ ក្នុងន័យនេះ សូមបែងចែកខ្លួនអ្នកនូវចំនួនអតិបរិមាដែលអាចធ្វើបាន ហើយឆ្លងកាត់វាបន្តិចម្តងៗ។ ធ្វើលំហាត់ទាំងអស់ ហើយស្តាប់ការណែនាំ និងដំបូន្មានទាំងអស់។ សូមចងចាំថាចំណេះដឹងណាមួយត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗទៅជាសកម្មភាព បើមិនដូច្នេះទេវានឹងគ្មានន័យ។

សៀវភៅ និងសៀវភៅសិក្សា

តើខ្ញុំគួរបន្តការសិក្សារបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គសិក្សាដែរឬទេ? ជាការពិតណាស់ ដោយសារតែចិត្តវិទ្យានៃអារម្មណ៍គឺជាបញ្ហាស្មុគស្មាញ និងមិនមានស្ថេរភាព ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែទម្លាប់ខ្លួនអ្នកទៅនឹងការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលវែង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់ ហើយមិនគួរមានធាតុផ្សំនៃការបង្ខិតបង្ខំនោះទេ។ អានអក្សរសិល្ប៍ដែលយើងណែនាំ ធ្វើលំហាត់ម្តងទៀតជាទៀងទាត់ពីវគ្គសិក្សា រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ហើយបន្តដឹង ទោះបីជាមានអ្វីកើតឡើងក៏ដោយ។

  • . Daniel Goleman.
  • ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ក្នុងអាជីវកម្ម. Daniel Goleman.
  • ABC នៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍. អ៊ីរីណា Andreeva.
  • ផ្លូវទៅកាន់ភាពរុងរឿង។ ការយល់ដឹងថ្មីអំពីសុភមង្គល និងសុខុមាលភាព. Martin Seligman ។
  • សមាធិ និងសតិ. Andy Puddicombe.
  • អំណាចនៃការគិតវិជ្ជមាន. Norman Vincent Peel.
  • គុណសម្បត្តិEQ: វប្បធម៌អារម្មណ៍ និងភាពជោគជ័យរបស់អ្នក។. Stephen Stein, សៀវភៅ Howard ។

យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកសំណាងល្អ ហើយជាពាក្យចែកផ្លូវគ្នា យើងស្នើឱ្យអ្នកអានសម្រង់សម្ដីពីមនុស្សល្បីៗ។

សម្រង់ពីមនុស្សល្បីអំពីសារៈសំខាន់នៃការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍

“ការអភ័យទោសត្រូវបានយល់ថាជាអារម្មណ៍ខ្លះ។ នេះ​គឺ​ជា​ការ​មិន​ពិត​ទេ។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ វា​គឺ​ជា​ការ​បញ្ចប់​នៃ​អារម្មណ៍​មួយ​ចំនួន»។ Iris Murdoch ។

“ពួកគេជឿថាជោគជ័យកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលក្រោកពីព្រលឹម។ ទេ ជោគជ័យ​កើត​ឡើង​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក​ដោយ​អារម្មណ៍​ល្អ»។ Marcel Asher ។

«មានតែអ្នក​ណា​ដែល​លះ​បង់​គេ​ទេ ទើប​អាច​រស់​នៅ​ដោយ​តណ្ហា»។ Albert Camus ។

“ដើម្បី​មាន​សុភមង្គល អ្នក​ត្រូវ​ប្រឹងប្រែង​ជានិច្ច​ដើម្បី​សុភមង្គល​នេះ ហើយ​យល់​ពី​វា។ វា​មិន​អាស្រ័យ​លើ​កាលៈទេសៈ​ទេ គឺ​អាស្រ័យ​លើ​ខ្លួន​ឯង។ លោក Lev Tolstoy ។

"ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងដល់កម្រិតធំជាងការហាត់ប្រាណ" ។ Dale Carnegie ។

"អារម្មណ៍គឺភ្លើង គំនិតគឺប្រេង"។ Vissarion Belinsky ។

"នៅពេលដែលអ្នកជំនួសគំនិតអវិជ្ជមានជាមួយគំនិតវិជ្ជមាន អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមាន។" Willie Nelson ។

"ក្នុង​ពេល​មាន​ភាព​តានតឹង​ខ្លាំង ឬ​មាន​បញ្ហា វា​ជា​ការ​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​រក្សា​ខ្លួន​អ្នក​ឱ្យ​ជាប់​រវល់ បង្វែរ​កំហឹង និង​ថាមពល​របស់​អ្នក​ទៅ​ជា​អ្វី​ដែល​វិជ្ជមាន"។ លី អ៊ីកូកា។

"ការសើចគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការបង្ហាញពីអារម្មណ៍វិជ្ជមាន"។ បងប្អូនជីដូនមួយ Norman ។

"ប្រសិនបើអ្នកផ្តោតលើឱកាសក្នុងស្ថានភាពលំបាក អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងផ្តោតលើការសម្រេចបាននូវអ្វីដែលហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចពីមុនមក។" Katerina Palsifer ។

“យើង​ជា​អ្វី​ដែល​យើង​គិត។ អារម្មណ៍របស់យើងគឺជាទាសករនៃគំនិតរបស់យើង ហើយយើងគឺជាទាសករនៃអារម្មណ៍របស់យើង»។ Elizabeth Gilbert ។

“អារម្មណ៍ ក៏ដូចជាការព្រួយបារម្មណ៍ ពពកក្បាលច្បាស់។ អ្វីៗនឹងផ្លាស់ប្តូរមួយរយដង»។ Erich Maria Remarque ។

“ប្រសិនបើអារម្មណ៍ស្ថិតក្នុងសណ្តាប់ធ្នាប់ ការអាក់អន់ចិត្ត និងបញ្ហានឹងរលាយបាត់ទៅវិញ”។ ណៅ។

“ការ​ប្រៀនប្រដៅ​ជា​រឿង​សំខាន់ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ប្រើ​អារម្មណ៍​ល្អ។ នេះ​ជា​វិន័យ​តែ​មួយ​គត់​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ការ»។ Esther និង Jerry Hicks ។

“អារម្មណ៍មានក្លិន និងរសជាតិរៀងៗខ្លួន។ ប្រហែលជាពួកគេត្រូវបានបញ្ជូនពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សតាមរយៈរលកពិសេសមួយចំនួន។ ដាយអាណា Setterfield ។

"គំនិតត្រឹមត្រូវទាំងអស់កើតឡើងតែបន្ទាប់ពីអារម្មណ៍បានបញ្ចប់" ។ ណាប៉ូឡេអុងហ៊ីល។

"ប្រសិនបើអ្នកដោះលែងបញ្ហាចេញពីអារម្មណ៍ វានៅតែជាស្ថានភាពមួយ" អ្នកនិពន្ធមិនស្គាល់។

"កំហឹង​ជា​សារ​ដែល​មាន​បញ្ហា​ដែល​ត្រូវ​ដោះស្រាយ​ពេល​ក្រោយ"។ លោក Paul Ekman ។

យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកទទួលបានជោគជ័យក្នុងការបង្កើនកម្រិតនៃភាពវៃឆ្លាតផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក!

អត្ថបទ​ដែល​ទាក់ទង