បោះពុម្ពដោយមានការអនុញ្ញាតពី New Harbinger Publications
អ្នកនិពន្ធវិទ្យាសាស្ត្រ Tatyana Lapshina
រក្សារសិទ្ធគ្រប់យ៉ាង។
គ្មានផ្នែកនៃសៀវភៅនេះអាចត្រូវបានផលិតឡើងវិញក្នុងទម្រង់ណាមួយដោយគ្មានការអនុញ្ញាតជាលាយលក្ខណ៍អក្សរពីម្ចាស់កម្មសិទ្ធិបញ្ញា។
© Ted Zeff, PhD and New Harbinger Publications, 2004
© ការបកប្រែជាភាសារុស្សី ការបោះពុម្ពជាភាសារុស្សី ការរចនា។ LLC "Mann, Ivanov និង Ferber", ឆ្នាំ 2018
Ted ចែករំលែកការយល់ឃើញដ៏ឈ្លាសវៃ រឿងរ៉ាវគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីរបៀបដែលមនុស្សមានស្មារតីខ្ពស់ដោះស្រាយជាមួយភាពមិនអនុគ្រោះ និងដំបូន្មានជាក់ស្តែងដ៏អស្ចារ្យអំពីរបៀបដែលពួកគេអាចទ្រទ្រង់រាងកាយ និងស្មារតី។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថាគាត់បង្កើតអាកប្បកិរិយាយកចិត្តទុកដាក់ និងគោរពចំពោះមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ឆេវឆាវ។ យើងមានសំណាងក្នុងការទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ពីគាត់។
អ្នកទាំងឡាយណាដែលស្គាល់ការងាររបស់ខ្ញុំច្បាស់ជានឹងសម្គាល់ឃើញថា Ted និងខ្ញុំមើលរឿងជាច្រើនខុសគ្នា ហើយប្រហែលជានេះនឹងផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះពួកគេ។ សារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យគឺការយល់ដឹងថាទោះបីជាមានភាពស្រដៀងគ្នានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទក៏ដោយក៏យើងដោះស្រាយបញ្ហានិងទាក់ទងទៅនឹងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងខុសគ្នា។ មតិដែលមានហេតុផលកាន់តែច្រើន កាន់តែល្អ ហើយទស្សនៈរបស់ Ted គឺសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់។
Elaine Ayron
សេចក្តីផ្តើម
តើពេលណាទើបអ្នកជិតខាងបិទភ្លេង? នាងជំរុញឱ្យខ្ញុំឆ្កួត។ ខ្ញុំមិនអាចយកវាបានទៀតទេ»។ - "តន្ត្រីអ្វី? ខ្ញុំមិនអាចឮនាងទេ។ សំលេងរំខានមិនគួររំខាននោះទេ។ មានអ្វីមិនប្រក្រតីជាមួយអ្នក»។
ពិតជាមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភនោះទេ ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងសំឡេង ធុំក្លិន ពន្លឺភ្លឺច្បាស់ មិនអាចឈរហ្វូងមនុស្ស ប្រញាប់ប្រញាល់ និងមិនអាចព្រងើយកន្តើយនឹងការឆាប់ខឹង។ វាគ្រាន់តែថាអ្នកជាកម្មសិទ្ធិរបស់ 15-20% នៃមនុស្សដែលត្រូវបានគេហៅថា hypersensitive ។ គុណភាពនេះប្រហែលជាបង្កើតបញ្ហាជាច្រើនសម្រាប់អ្នក ជាឧទាហរណ៍ ទំនោរក្នុងការមើលស្រាលតម្លៃខ្លួនឯង ប្រសិនបើអ្នកដទៃនិយាយថាអ្នកមិនដូចអ្នកដទៃ។ ឬការថប់បារម្ភនិងភាពតានតឹងនៅពេលដែលអ្នកត្រូវប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយនឹងមនុស្សអរិភាព។ អ្នកក៏ពិបាកក្នុងការទាញខ្លួនអ្នកទៅជាមួយគ្នា ដោយប្រឈមមុខនឹងការឆាប់ខឹងជាប្រចាំពេញមួយថ្ងៃ។ នៅក្នុងសៀវភៅនេះ អ្នកនឹងរៀនពីវិធីជាច្រើនដើម្បីរស់រានមានជីវិត និងរីកចម្រើននៅក្នុងពិភពនៃអ្នកមិនមែនជា HSPs ដែលមិនសូវខ្លាចការឈ្លានពាន និងការហួសកម្លាំង។ តាមរយៈការអនុវត្តយុទ្ធសាស្រ្តសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងមុខងាររបស់អ្នកនៅទីនេះ អ្នកនឹងពេញចិត្តចំពោះភាពប្រែប្រួលរបស់អ្នក និងអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃ HSP ។
សៀវភៅនេះមិនត្រឹមតែសម្រាប់មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលប៉ុណ្ណោះទេ។ នាងនឹងបង្រៀនអ្នកដែលមិនស្ថិតក្នុងប្រភេទនេះពីរបៀបដើម្បីជួយដល់មិត្តភ័ក្ដិ និងសាច់ញាតិដែលទទួលបានរបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះ យុទ្ធសាស្ត្រទប់ទល់ដែលខ្ញុំចែករំលែក នឹងជួយឱ្យអ្នកណាម្នាក់ទទួលបានភាពសុខសាន្តក្នុងចិត្តញឹកញាប់ជាងមុន។
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំសរសេរសៀវភៅនេះ។
ខ្ញុំចាំបានច្បាស់ថា ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថប់អារម្មណ៍ និងទទួលរងនូវការគេងមិនលក់នៅពេលខ្ញុំរៀនថ្នាក់ទីប្រាំ ដោយសារបន្ទុកលើសនៅសាលា។ ខ្ញុំមិនអាចព្រងើយកន្តើយនឹងការខឹងសម្បារ និងមានការថប់បារម្ភនៅក្នុងសាលប្រជុំដែលមានសំលេងរំខាន។ ដល់ថ្នាក់ទីប្រាំពីរ ជីវិតសាលាកាន់តែលំបាក។ ខ្ញុំមានការតានតឹងឥតឈប់ឈរ ហើយមិនអាចផ្តោតលើថ្នាក់របស់ខ្ញុំបានទេ។ ឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំបាននាំខ្ញុំទៅរកអ្នកចិត្តសាស្រ្តដើម្បីរកឱ្យឃើញពីមូលហេតុដែលខ្ញុំ "មានប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង" ទាំងនៅសាលា និងនៅផ្ទះ។ ជាអកុសល គ្រូពេទ្យដែលមិនមែនជាមនុស្សដែលមានសតិអារម្មណ៍ មិនយល់ពីខ្ញុំ ហើយជេរខ្ញុំថា ឆាប់ខឹងខ្លាំងពេក។
ម្ភៃឆ្នាំក្រោយមក ខណៈពេលដែលបន្តការសិក្សាថ្នាក់បណ្ឌិតផ្នែកគ្រប់គ្រងស្ត្រេសក្នុងចិត្តវិទ្យា ខ្ញុំបានរកឃើញថាអសមត្ថភាពក្នុងការមិនអើពើនឹងការរំញោចគឺជាមូលហេតុដើមនៃការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំ។ ការព្យាយាមសម្របខ្លួនទៅនឹងពិភពឈ្លានពានបានត្រឹមតែបង្កើនភាពតានតឹងរបស់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះខ្ញុំធ្វើការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗចំពោះរបៀបរស់នៅរបស់ខ្ញុំ៖ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមទប់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ ខ្ញុំជាប់គាំងទៅនឹងកាលវិភាគហាត់ប្រាណដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្ញុំ ខ្ញុំផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមសម្រាក។ លើសពីនេះ ខ្ញុំបានរៀនឱ្យតម្លៃ និងទទួលយកភាពរសើបរបស់ខ្ញុំ។ ចំណេះដឹងដែលទទួលបានក្នុងអំឡុងពេលសិក្សាក្រោយបរិញ្ញាបត្ររបស់ខ្ញុំបាននាំឱ្យខ្ញុំស្រាវជ្រាវផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ សមាធិ និងឱសថរួមសម្រាប់មនុស្សដែលមានប្រតិកម្មខ្លាំង។ ដោយផ្អែកលើពួកគេ ខ្ញុំបានបង្រៀនថ្នាក់គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងដល់បុគ្គលិកពេទ្យនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ និងមហាវិទ្យាល័យ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំបង្រៀនយុទ្ធសាស្ត្ររស់រានមានជីវិតដល់មនុស្សដែលមានប្រតិកម្មខ្លាំង ហើយខ្ញុំត្រៀមខ្លួនប្រាប់អ្នកអានរបស់ខ្ញុំអំពីវា។ វិធីសាស្រ្តដែលខ្ញុំបានពិពណ៌នាគឺមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់សិស្សដែលប្រកាន់អក្សរតូចធំរបស់ខ្ញុំដូចដែលពួកគេមានចំពោះខ្ញុំ។
តើអ្នកនឹងរៀនអ្វី
នៅក្នុងសៀវភៅនេះ ខ្ញុំនឹងចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវអ្វីដែលខ្ញុំបានរៀនក្នុងនាមជាមនុស្សដែលមានស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ និងជាចិត្តវិទូ។ ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកអំពីការសិក្សាអំពីគោលគំនិតនៃ "ភាពប្រែប្រួល" នៅក្នុងពិភពដ៏ឆ្កួតលីលា។ ខ្ញុំនឹងបង្ហាញវិធីសាស្រ្ត និងយុទ្ធសាស្ត្រជាក់ស្តែង ដើម្បីឲ្យ HSPs ទទួលបានជោគជ័យក្នុងជីវិត។
អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដែលគំរូរបស់សង្គមពង្រឹងរូបភាពខ្លួនឯងអវិជ្ជមានរបស់ HSPs របៀបដឹងគុណចំពោះភាពប្រែប្រួលរបស់អ្នក និងផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ដែលរំខានដល់សន្តិភាពរបស់អ្នក។ ខ្ញុំនឹងនិយាយអំពីលំហាត់សមាធិដែលអ្នកអាចរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ និងស្ងប់ស្ងាត់ ខ្ញុំនឹងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបបង្កើតទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលរួមចំណែកដល់អាកប្បកិរិយាដែលធូរស្រាលជាងមុនចំពោះការរំញោចខាងក្រៅ។
សៀវភៅផ្ដល់នូវវិធីដើម្បីមានឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍របស់អ្នក និងដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពប្រញាប់ប្រញាល់។ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបថែរក្សាសុខភាពរាងកាយតាមរយៈរបបអាហារ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងជំនួយមួយចំនួន។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណហួសប្រមាណគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការគេង ដូច្នេះយើងនឹងផ្តោតលើការកែតម្រូវដំណាក់កាលនៃការគេង។ អ្នកក៏នឹងរៀនអំពីបច្ចេកទេសសម្រាកលំហែប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតដែលនឹងធ្វើអោយវាប្រសើរឡើង។ អ្នកប្រហែលជាមិនបានគិតអំពីរបៀបដែល HSP ប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ នេះជាទិដ្ឋភាពដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងសំខាន់ណាស់ក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍រសើបខ្លាំង។ វិធីសាស្រ្តពិសេសនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយសុខដុមរមនាជាមួយសាច់ញាតិ មិត្តភ័ក្តិ និងសហការីនឹងជាការបន្ថែមដ៏រីករាយដល់ឃ្លាំងអាវុធរបស់មនុស្សដែលមានប្រតិកម្មខ្លាំង។
យើងនឹងពិភាក្សាអំពីបញ្ហាប្រឈមពិសេសដែល HSPs ជួបប្រទះនៅក្នុងបរិយាកាសការងារដែលមានការប្រកួតប្រជែងនាពេលបច្ចុប្បន្ន និងរបៀបទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងទាំងនេះ ស្វែងរកវិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌមិនល្អ និងការបង្កើតបរិយាកាសការងារដែលធូរស្រាល។
អ្នកនឹងយល់ពីរបៀបដែលទំនោរចិត្តធម្មជាតិសម្រាប់អារម្មណ៍ជ្រៅអាចជួយអ្នកឲ្យទទួលបាននូវសន្តិភាពក្នុងចិត្ត។ ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដើម្បីអភិវឌ្ឍអង្គការផ្លូវចិត្តដ៏ទន់ភ្លន់របស់អ្នក និងដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃជីវិតរបស់អ្នក។
យើងនឹងពិនិត្យមើលសំណួរដែលសួរញឹកញាប់ដោយ HSPs អំពីរបៀបចេញពីស្ថានភាពលំបាក។ ជាឧទាហរណ៍ របៀបស៊ូទ្រាំនឹងសម្លេងរំខាន ទាក់ទងជាមួយអ្នកជិតខាង និងមិត្តរួមការងារដ៏ឈ្លើយ ដែលមានចរិតពិបាក ធ្វើអាកប្បកិរិយាជាមួយសាច់ញាតិដែលមិនអើពើនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ហើយអ្នកនឹងទទួលបានដំណោះស្រាយជាក់ស្តែង។ គឺជាការណែនាំសម្រាប់ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងសម្រាប់អ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាល្លែហ្ស៊ី។
ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីមូលហេតុដែលខ្ញុំសរសេរសៀវភៅនេះ និងអំពីអ្វីដែលវានិយាយអំពី វាដល់ពេលហើយដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរទៅកាន់សន្តិភាពនៃចិត្ត។
ជំពូកទី 1
“ខ្ញុំមិនអាចទ្រាំនឹងស្ត្រេសនៅកន្លែងធ្វើការបានទៀតទេ។ មិត្តរួមការងារនៅតុបន្ទាប់ពិភាក្សាអំពីអ្វីមួយនៅលើកំពូលនៃសំឡេងរបស់គាត់ពេញមួយថ្ងៃ ហើយចៅហ្វាយទាមទារឱ្យមានការប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងចំពោះពេលវេលាកំណត់ពីខ្ញុំ។ ចុងក្រោយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាច្របាច់ក្រូចឆ្មា ខ្ញុំភ័យហើយបឺតចូលពោះ។
“គ្រប់គ្នាក្នុងគ្រួសាររបស់ខ្ញុំគឺស្រលាញ់ការផ្សងព្រេង ប៉ុន្តែខ្ញុំចូលចិត្តនៅផ្ទះ។ ខ្ញុំហាក់ដូចជាមានអ្វីមួយមិនប្រក្រតីចំពោះខ្ញុំ ព្រោះខ្ញុំមិនប្រាថ្នាចង់ទៅកន្លែងណាបន្ទាប់ពីធ្វើការ ឬថ្ងៃចុងសប្តាហ៍»។
ស្គាល់អារម្មណ៍បែបនេះទេ? បើដូច្នេះមែន ប្រហែលជាអ្នកជាមនុស្សដែលមានភាពរសើបខ្លាំង។
តើអ្នកដឹងថាពួកគេជានរណា បុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមានភាពរសើបខ្លាំង? ឬប្រហែលជាអ្នកមិនដឹងខ្លួនជាមនុស្សបែបនេះ? អានបន្ត អ្នកនឹងរៀនរឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើន!
6. ពួកគេចូលចិត្តនៅម្នាក់ឯង។
ពួកគេចូលចិត្តនៅម្នាក់ឯង ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេនៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនឯង និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។
ដូច្នេះហើយគេត្រូវបានគេហៅជាធម្មតាថាជាអ្នកណែនាំ។ នេះប្រហែលជាដោយសារតែប្រតិកម្មអាក់អន់ចិត្ត ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយពិភពខាងក្រៅ។
7. ពួកគេចេះលះបង់ខ្លួនឯង
ពួកគេតែងតែចង់ជួយអ្នកដទៃ និងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់ពួកគេមានភាពងាយស្រួលតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ភាពរសើបខ្លាំងនាំមកនូវការដឹងថាពួកគេអាចធ្វើឱ្យពិភពលោកកាន់តែប្រសើរឡើងបន្តិច។
8. ពួកគេយំនិងសើច
បុគ្គលដែលមានភាពរសើបខ្លាំងរស់នៅក្នុងពិភពនៃអារម្មណ៍ ហើយអាចផ្លាស់ប្តូរបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេអាចបោះបង់ចោលនូវគំនិតធ្ងន់ៗដែលកំពុងជាប់គាំងបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយមើលទៅពិភពលោកតាមរបៀបថ្មី។
9. មានការគិត និងទទួលខុសត្រូវ
នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេធ្វើការបានល្អក្នុងក្រុម ហើយសម្រេចបាននូវគោលដៅ និងគោលបំណងទាំងអស់របស់ពួកគេដោយជោគជ័យ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការលើគម្រោងណាមួយជាមួយមនុស្សបែបនេះ សូមពិចារណាខ្លួនឯងថាសំណាង។ គាត់នឹងផ្តល់ 100% ដល់បុព្វហេតុទូទៅរបស់គាត់។
មនុស្សដែលមានភាពរសើបខ្លាំង ឬ "introverts ថ្មី" គឺជាឈ្មោះនៃអ្នកដែលមានប្រតិកម្មខ្លាំងជាងអ្នកដទៃចំពោះសំលេងរំខាន ឬច្របូកច្របល់ ឆាប់ធុញទ្រាន់នឹងសង្គម និងស្រលាញ់ភាពឯកោ។ មនុស្សទាំងនេះមានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលចំពោះពិភពលោក ហើយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះព័ត៌មានលម្អិតតូចបំផុត ដូច្នេះពួកគេតែងបង្កើតកវី សិល្បករ និងអ្នកនិពន្ធដ៏ឆ្នើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការរស់នៅក្នុងចំណោមអ្នកផ្សេងទៀត៖ ជាញឹកញាប់ពួកគេត្រូវរកលេសសម្រាប់ភាពនឿយហត់ និងភាពមិនសមហេតុផល ការរិះគន់ធ្វើឱ្យឈឺចាប់ខ្លាំង ថាមពលច្រើនពេកត្រូវបានចំណាយលើការយល់ចិត្ត ក៏ដូចជាការបំពេញតាមស្តង់ដារដែលទទួលយកនៅក្នុងសង្គម។
Ilse Sand អ្នកនិពន្ធជនជាតិដាណឺម៉ាក និងជាអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលមានការបញ្ជាក់ ដែលបានជួបប្រទះនូវការលំបាក និងសេចក្តីរីករាយក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សដែលមានភាពរសើបខ្លាំង ប្រាប់ពីរបៀបដែលមនុស្សថ្មីថ្មោងអាចឈប់ព្យាយាមកសាងខ្លួនឡើងវិញ ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅដោយភាពសុខដុមរមនាជាមួយខ្លួនឯង និង អារម្មណ៍របស់ពួកគេ។
រក្សារសិទ្ធគ្រប់យ៉ាង។ ការងារនេះត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ឯកជន។ គ្មានផ្នែកនៃច្បាប់ចម្លងអេឡិចត្រូនិចនៃសៀវភៅនេះអាចត្រូវបានផលិតឡើងវិញក្នុងទម្រង់ណាមួយ ឬដោយមធ្យោបាយណាមួយ រួមទាំងការបង្ហោះនៅលើអ៊ីនធឺណិត និងបណ្តាញសាជីវកម្ម សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ជាសាធារណៈ ឬជាសមូហភាពដោយគ្មានការអនុញ្ញាតជាលាយលក្ខណ៍អក្សរពីម្ចាស់កម្មសិទ្ធិបញ្ញា។ ចំពោះការរំលោភលើសិទ្ធិអ្នកនិពន្ធ ច្បាប់ផ្តល់ការទូទាត់សំណងដល់ម្ចាស់រក្សាសិទ្ធិក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់រហូតដល់ 5 លានរូប្លែ (មាត្រា 49 នៃ zoap) ក៏ដូចជាការទទួលខុសត្រូវព្រហ្មទណ្ឌក្នុងទម្រង់នៃការដាក់ពន្ធនាគាររហូតដល់ 6 ឆ្នាំ (មាត្រា 146 នៃក្រមព្រហ្មទណ្ឌនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី) ។
បុព្វកថានៃការបោះពុម្ពលើកទីពីរ
ខ្ញុំរីករាយនឹងបង្ហាញជូនអ្នកនូវការបោះពុម្ពលើកទីពីរនៃសៀវភៅ Close to the Heart ។ រហូតមកដល់ពេលនេះការបោះពុម្ពលើកទីបួននៃការបោះពុម្ពលើកដំបូងបានបញ្ចប់នៅក្នុងហាង - និយាយម្យ៉ាងទៀតជាង 5,000 ច្បាប់ត្រូវបានលក់រួចហើយ។ សៀវភៅនេះក៏ត្រូវបានបកប្រែជាភាសាស៊ុយអែតផងដែរ ហើយការធ្វើតេស្តរួមបញ្ចូលត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តនៅទូទាំងប្រទេស Scandinavia ។
ខ្ញុំបានបន្ថែមការបោះពុម្ពលើកទីពីរជាមួយនឹងជំពូកដែលឧទ្ទិសដល់ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រលើបញ្ហានេះ។ លើសពីនេះ ខ្ញុំបានដកការពិភាក្សាអំពីកំហឹងនេះចេញ ព្រោះវាត្រូវបានផលិតឡើងវិញទាំងស្រុងនៅក្នុង New Paths in the Labyrinth of Feelings ហើយខ្ញុំក៏បានបញ្ចូលការឆ្លុះបញ្ចាំងមួយចំនួនលើប្រធានបទពាក់ព័ន្ធផ្សេងទៀតនៅក្នុងការបោះពុម្ពថ្មី។
បុព្វបទ
សៀវភៅនេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាល្លែហ្ស៊ី ងាយរងគ្រោះផ្លូវចិត្តពេក។ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានសរសេរផងដែរសម្រាប់មនុស្សដែលមានកម្រិតធម្មតានៃភាពរសើប ចាប់តាំងពីជីវិតតែងតែនាំពួកគេមកជាមួយនូវបុគ្គលិកលក្ខណៈគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំង។
ពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានទៅសួរសុខទុក្ខបូជាចារ្យ និងជាអ្នកព្យាបាលរោគផ្លូវចិត្ត ដោយសារខ្ញុំបានជួបមនុស្សជាច្រើន។ ពេលនិយាយជាមួយពួកគេដែលរសើបបំផុត ខ្ញុំបានដឹងថារាល់ពេលដែលខ្ញុំអាចជួយមនុស្សបែបនេះបានដោយគ្រាន់តែប្រាប់ពួកគេអំពីលក្ខណៈនៃធម្មជាតិរបស់ពួកគេ។
អាស្រ័យហេតុនេះ ក្នុងសៀវភៅនេះ ខ្ញុំបានជ្រើសរើសយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះរឿងរ៉ាវរបស់អ្នកជំងឺ និងអតិថិជនទាំងនោះ ដែលតាមរយៈនោះយើងយល់ពីអត្ថន័យនៃភាពងាយរងគ្រោះនៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប។ អ្នកជំងឺទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានលើកឡើងនៅក្នុងការងារនេះគឺមានភាពរសើបខ្លាំង ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះយើងអាចស្គាល់ខ្លួនឯងបាន។
ខ្ញុំបានឃើញភ័ស្តុតាងរស់រវើកម្តងហើយម្តងទៀតអំពីរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់នៅតែអាចទទួលយកបានជាមួយនឹងភាពរសើបរបស់គាត់ ទទួលបានភាពក្លាហាន និងក្លាយជាខ្លួនគាត់ ដូច្នេះហើយខ្ញុំសង្ឃឹមយ៉ាងមុតមាំថាសៀវភៅនេះនឹងជួយមនុស្សជាច្រើនទៀតក្នុងរឿងនេះ។
នៅក្នុងជំពូកទី 1 ខ្ញុំបានពិពណ៌នាអំពីចរិតលក្ខណៈនៃធម្មជាតិរសើប។ មិនមានមនុស្សដូចគ្នាទេ ហើយមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ឆេវឆាវក៏មិនមានករណីលើកលែងដែរ។ ប្រហែលជានៅក្នុងឧទាហរណ៍មួយចំនួនដែលខ្ញុំបានពិពណ៌នាអ្នកនឹងស្គាល់ខ្លួនអ្នក ហើយខ្លះទៀតផ្ទុយទៅវិញ នឹងមិនងាយយល់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំសង្ឃឹមថា គន្លឹះទាំងនេះនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក បើទោះបីជាលក្ខណៈមួយចំនួនដែលខ្ញុំបានពិពណ៌នាហាក់ដូចជាធ្លាប់ស្គាល់ក៏ដោយ។
ជំពូកអាចត្រូវបានអានដោយឡែកពីគ្នា ដោយឯករាជ្យពីគ្នាទៅវិញទៅមក ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាពួកគេមួយចំនួនងាយស្រួលពេក ឬផ្ទុយទៅវិញ លើសទម្ងន់ជាមួយនឹងការគណនាទ្រឹស្តី ខ្ញុំសូមណែនាំថាអ្នកគ្រាន់តែរមូរតាមពួកវាដោយមិនអាន។
នៅចុងបញ្ចប់នៃសៀវភៅនេះ មានការសាកល្បងថ្មីមួយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជនជាតិដាណឺម៉ាក ដោយសារអ្នកអាចកំណត់កម្រិតនៃភាពប្រែប្រួលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ នៅក្នុងសៀវភៅនេះ អ្នកនឹងឃើញបញ្ជីនៃសកម្មភាពដែលនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ និងសន្តិភាពដល់មនុស្សរសើប។ បញ្ជីនេះមានសកម្មភាពផ្សេងៗដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ទាំងអ្នកដែលមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ និងអ្នកដែលស្វែងរកសន្តិភាព។
សេចក្តីផ្តើម
ភាពរសើប ឬ ដូចដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តហៅវាថា ភាពរសើប គឺជាគុណភាពមួយ ដែលអាចចាត់ទុកបានទាំងការដាក់ទោស និងជាព្រះ។ ដោយផ្ទាល់ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ខ្ញុំបានចាត់ទុកវាជាឧបសគ្គ ដោយជឿថា ក្នុងស្ថានភាពខ្លះ វាបានកំណត់សកម្មភាពរបស់ខ្ញុំ។ ហើយខ្ញុំបានចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាមនុស្សវង្វេងរហូតដល់ខ្ញុំអានអំពីចរិតលក្ខណៈរបស់មនុស្សដែលមានប្រតិកម្មខ្លាំង។
ក្នុងអំឡុងពេលបង្រៀននៅសាកលវិទ្យាល័យ ខ្ញុំតែងតែឈប់សម្រាក ហើយប្រាប់សិស្សថា ខ្ញុំត្រូវការនៅម្នាក់ឯងមួយរយៈ។ មនុស្សនៅជុំវិញតែងតែចាត់ទុកការស្នើសុំបែបនេះដោយការយល់ដឹង។ លើសពីនេះ ជារឿយៗមានមនុស្សក្នុងចំណោមអ្នកស្តាប់ ដែលក្រោយមកបានប្រាប់ខ្ញុំថា ពេលខ្លះពួកគេក៏មានអារម្មណ៍ថាត្រូវការនៅម្នាក់ឯងផងដែរ។ ជាធម្មតា ពួកគេក៏បានអរគុណខ្ញុំដែលហ៊ានសារភាពការពិតនេះខ្លាំងៗ។
ពិចារណាលក្ខណៈរបស់ខ្លួនឯងនេះថាជាឧបសគ្គយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏ខ្ញុំនឹងមិនសមហេតុផល ហើយនិយាយថាត្រូវប៉ះប៉ូវដោយគុណសម្បត្ដិផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំមានការស្រមើលស្រមៃដែលមានការអភិវឌ្ឍន៍ខ្ពស់ ជាឧទាហរណ៍ ខ្ញុំតែងតែមករក និងបង្កើតប្រធានបទសម្រាប់វគ្គសិក្សាការបង្រៀនយ៉ាងរហ័ស អរគុណដែលខ្ញុំបានរកឃើញវាគ្មិន និងសាស្ត្រាចារ្យល្អៗជាច្រើនឆ្នាំកន្លងមក។
ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងចំពោះបុគ្គលដែលមានប្រតិកម្មអាល្លែហ្ស៊ីជាច្រើនត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានមិនដល់។ វាហាក់បីដូចជាពួកយើងថាប្រភេទអាកប្បកិរិយាខុសគ្នាទាំងស្រុងត្រូវបានគេឱ្យតម្លៃនៅក្នុងពិភពខាងក្រៅ។ មនុស្សរសើបមួយចំនួនបានសារភាពប្រាប់ខ្ញុំថាអស់មួយជីវិតរបស់ពួកគេបានដើរចេញពីផ្លូវរបស់ខ្លួនដើម្បីតាមទាន់អ្នកដទៃ និងបំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់អ្នកដទៃ។ ហើយនៅពេលដែលពួកគេចូលនិវត្តន៍ ទើបពួកគេមានឱកាសរស់នៅដោយស្ងប់ស្ងាត់ និង "យឺត"។ ប្រាកដណាស់ ពេលខ្លះអ្នកក៏ចង់រៀនពីរបៀបរស់នៅដោយគ្មានការព្រួយបារម្ភ ដើម្បី "រឹង" បន្តិច និងទទួលបានអារម្មណ៍ដូចគ្នាដែលមនុស្សភាគច្រើននៅជុំវិញអ្នកជួបប្រទះ។ ការស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក ងាយរងគ្រោះ និងប្រកាន់អក្សរតូចធំ គឺជារឿងពិបាកខ្លាំងណាស់ ជាពិសេសនៅពេលដែលជីវិតទាមទារគុណសម្បត្តិផ្ទុយពីអ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកបានព្យាយាមអប់រំខ្លួនអ្នកឡើងវិញរួចហើយ ដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់តម្រូវការរបស់អ្នកដ៏ទៃ ដូច្នេះហើយឥឡូវនេះ អ្នកត្រូវរៀនម្តងទៀតដើម្បីស្រឡាញ់អ្នកពិតប្រាកដ ដូចអ្នកពិតជាមាន។ ជំហានដំបូងក្នុងទិសដៅនេះគឺដើម្បីរៀនវាយតម្លៃមិនមែនបរិមាណនៃសកម្មភាពរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែគុណភាពរបស់វា។ អ្នកប្រហែលជាមានពេលធ្វើតិចជាងអ្នកដទៃ ប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើទំនងជាធ្វើបានល្អណាស់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកច្បាស់ជាមិនមែនជាជើងឯកក្នុងការលោតវែងនោះទេ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលអាចប្រកួតប្រជែងជាមួយអ្នកក្នុងការលោតខ្ពស់។
ការប្រៀបធៀបខ្លួនខ្ញុំជាច្រើនឆ្នាំជាមួយអ្នកនៅជុំវិញខ្ញុំ ខ្ញុំតែងតែសន្និដ្ឋានថាខ្ញុំមិនបានស្មើ។ នេះធ្វើឱ្យខ្ញុំខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង ហើយដូច្នេះខ្ញុំបានព្យាយាមជៀសវាងគំនិតបែបនេះ ដោយព្យាយាមផ្តោតលើគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់ខ្ញុំ។
ប្រហែលជាអ្នកក៏ត្រូវរងទុក្ខដោយការដឹងថាអ្នកមិនដឹងច្រើនដែរ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមគិតអំពីវាភ្លាម អ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកសម្គាល់ឃើញចំណុចខ្វះខាតដែលអ្នកបានរកឃើញភ្លាមៗ។ ប្រហែលជាអ្នកមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពដូចអ្នកដទៃទេ ប៉ុន្តែពេលអ្នកសម្គាល់ឃើញចំណុចនេះ សហការីរបស់អ្នកក៏មិននៅព្រងើយកន្តើយដែរ៖ «តើអ្នកទៅផ្ទះធ្វើអី? រួចហើយ? ហើយបន្ទាប់ពីនោះ អ្នកភ្លេចទាំងស្រុងថា ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីមួយដែលបានចំណាយនៅកន្លែងធ្វើការ អ្នកអាចធ្វើកិច្ចការជាច្រើនដូចជាមនុស្សធម្មតាមិនបានធ្វើក្នុងមួយថ្ងៃ។
ខ្ញុំសង្ឃឹមយ៉ាងមុតមាំថា សៀវភៅនេះនឹងជួយបុគ្គលដែលងាយរងគ្រោះ និងគ្រាន់តែជាមនុស្សដែលងាយរងគ្រោះ ឱ្យយកចិត្តទុកដាក់លើគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានដែលពួកគេមាន។
ការបង្កើនភាពរសើប ច្រើនតែធ្វើអោយបុគ្គលិកលក្ខណៈកាន់តែមាន...អត្ថប្រយោជន៍នេះអាចប្រែទៅជាគុណវិបត្តិដ៏ធំតែនៅក្នុងស្ថានភាពពិបាក និងមិនធម្មតាបំផុត នៅពេលដែលការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដួលរលំនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍ដែលមិនមានការគ្រប់គ្រង។
វានឹងជាកំហុសដ៏ធំមួយក្នុងការចាត់ទុកភាពរសើបជាសមាសធាតុដ៏ឈឺចាប់នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ប្រសិនបើនេះជាការពិត នោះប្រហែលមួយភាគបួននៃចំនួនប្រជាជនទាំងមូលនៃផែនដីអាចត្រូវបានគេហៅថាជំងឺរោគវិទ្យា។
C. G. Jung, ឆ្នាំ 1955
ជំពូកទី 1
ប្រតិកម្មអាល្លែហ្ស៊ី - តើវាជាអ្វី?
ប្រភេទរងពីរផ្សេងគ្នា
ប្រមាណជារៀងរាល់បុគ្គលទីប្រាំត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការកើនឡើងនៃភាពងាយរងគ្រោះផ្លូវចិត្ត ហើយនេះអនុវត្តមិនត្រឹមតែចំពោះមនុស្សប៉ុណ្ណោះទេ។ សត្វឆ្អឹងកងខ្ពស់ក៏អាចបែងចែកតាមលក្ខខណ្ឌជាពីរក្រុមផងដែរ - រសើប និងគ្រើម។ ក្រោយមកទៀតត្រូវបានកំណត់ និងកាន់តែមានឆន្ទៈក្នុងការទទួលយកហានិភ័យ។
មនុស្សយើងមិនត្រឹមតែបែងចែកតាមយេនឌ័រប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏អាស្រ័យទៅតាមប្រភេទផ្លូវចិត្តមួយក្នុងចំណោមពីរប្រភេទទៀតផង។ ហើយភាពខុសគ្នារវាងប្រភេទទាំងនេះច្រើនតែសំខាន់ជាងរវាងភេទ។
ភាពស្រើបស្រាលគឺជាបាតុភូតមួយដែលត្រូវបានកត់សម្គាល់ដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តអស់រយៈពេលជាយូរ ប៉ុន្តែមុនពេលដែលវាត្រូវបានគេហៅថាខុសគ្នា ឧទាហរណ៍ introversion ។ យោងទៅតាមចិត្តវិទូជនជាតិអាមេរិក Elaine Eyron ដែលដំបូងឡើយបានរៀបរាប់ពីលក្ខណៈពិសេសនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមានប្រតិកម្មខ្លាំងនោះ នាងខ្លួនឯងបានជឿមួយរយៈថា ភាពរកាំរកូស និងប្រតិកម្មអាល្លែហ្ស៊ីគឺជារឿងដូចគ្នា រហូតដល់នាងបានរកឃើញថា 30% នៃមនុស្សដែលមានប្រតិកម្មអាសអាភាស គឺជាមនុស្សហួសចិត្ត។
“បុគ្គលដែលមានស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ត្រូវបានគេហៅថាមានកម្រិត ថប់បារម្ភ ឬខ្មាស់អៀន។ គុណសម្បត្ដិទាំងនេះពិតជាអាចបង្ហាញខ្លួនឯងបាន ប្រសិនបើមនុស្សបែបនេះរកឃើញថាខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងបរិយាកាសមិនធម្មតា មិនអាចស្វែងរកការគាំទ្រ និងជំនួយពីអ្នកដទៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរកត់សំគាល់ថាទោះបីជាយើងជួបប្រទះការលំបាកក្នុងស្ថានភាពមិនធម្មតាក៏ដោយនៅក្នុងបរិយាកាសដែលធ្លាប់ស្គាល់និងសន្តិភាពក៏ដោយក៏យើងសប្បាយរីករាយជាងអ្នកដទៃដែរ។
ថាយើងពិបាកទ្រាំនឹងបរិយាកាសដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ ហើយសប្បាយចិត្តជាងក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ៖ យោងតាមការសិក្សាមួយ កុមារដែលមានប្រតិកម្មចំពោះការលំបាកគឺអវិជ្ជមានខ្លាំង (ពោលគឺកុមារដែលងាយនឹងប្រតិកម្ម) ទំនងជាឈឺ និងធ្វើខុសនៅពេល ពួកគេបានរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងបរិយាកាសអរិភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ដែលធ្លាប់ស្គាល់ កុមារដូចគ្នាបានឈឺតិចជាងអ្នកដែលនៅសល់។
ការសង្កេតនិងការគិត
ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនៃបុគ្គលដែលមានប្រតិកម្មអាល្លែហ្ស៊ីត្រូវបានសម្គាល់ដោយភាពប្រែប្រួលពិសេស។ យើងកត់សម្គាល់ការ nuances ជាច្រើន ហើយវិភាគវាស៊ីជម្រៅជាងអ្នកផ្សេង។ យើងមានការស្រមើលស្រមៃដ៏សម្បូរបែប និងការស្រមើលស្រមៃដ៏រស់រវើក ដោយសារសូម្បីតែព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិនសំខាន់បំផុតនៃការពិតជុំវិញបានលើកទឹកចិត្តយើងឱ្យបង្កើតសម្មតិកម្ម និងធ្វើការសន្និដ្ឋាន។ ដូច្នេះ "ដ្រាយវ៍រឹង" ខាងក្នុងរបស់យើងបំពេញបានលឿនជាងមុន ហើយយើងជួបប្រទះនឹងការហួសចិត្ត។
ពីការចាប់អារម្មណ៍ច្រើនលើសលុប ខ្ញុំផ្ទាល់ទទួលបានអារម្មណ៍ថា ព័ត៌មានបន្ថែមនឹងមិនសមនឹងក្បាលរបស់ខ្ញុំទេ។ នៅពេលដែលខ្ញុំទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលមិនស្គាល់ អារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នាអាចកើតឡើងក្នុងរយៈពេលប្រហែលកន្លះម៉ោង ឬមួយម៉ោង។ ខ្ញុំពិតជាមានសមត្ថភាពក្នុងការទាញខ្លួនខ្ញុំរួមគ្នា និងបន្តការសន្ទនា ស្តាប់ interlocutor និងធ្វើពុតថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺដូចដែលវាគួរតែ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវការថាមពលច្រើនសម្រាប់ខ្ញុំ ហើយក្រោយមកខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាហត់ទាំងស្រុង។
មិនមានអ្វីខុសជាមួយការហួសចិត្តនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មខ្លាំងពេក នោះក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានព័ត៌មានច្រើនលើសលុបមុនមនុស្សធម្មតា ដែលនឹងបណ្តាលឱ្យមានចំណង់ចង់ដកខ្លួន និងដកខ្លួនចេញ។
អ្នកអាចស្គាល់ខ្លួនឯងនៅក្នុងការពិពណ៌នាខាងក្រោម។ Eric (48) និយាយថា នៅពេលដែលគាត់រំភើបខ្លាំងពេក គាត់ព្យាយាមលាក់ខ្លួន និងនៅម្នាក់ឯងជាមួយគាត់មួយរយៈ ប៉ុន្តែដោយសម្ងាត់ ព្រោះគាត់ខ្លាចអ្នកដ៏ទៃចាត់ទុកគាត់ថាក្រអឺតក្រទម មិនចេះនិយាយ ឬដកខ្លួនចេញ។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃពិធីបុណ្យគ្រួសារធំៗ ដូចជាថ្ងៃខួបកំណើត ខ្ញុំតែងតែចាក់សោរខ្លួនឯងនៅក្នុងទូ ក្រឡេកមើលកញ្ចក់ និងលាងដៃឱ្យបានយូរ ហើយបោកគក់ឱ្យបានល្អិតល្អន់។ ប៉ុន្តែនៅពេលនេះ មាននរណាម្នាក់ប្រាកដក្នុងចិត្តទាញដៃទ្វារបង្គន់ ហើយខ្ញុំត្រូវចាកចេញពីទីជម្រកដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ និងសន្តិភាពរបស់ខ្ញុំ។ ថ្ងៃមួយខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តលាក់ខ្លួននៅពីក្រោយកាសែតមួយ ខ្ញុំបានអង្គុយនៅជ្រុងមួយ លាតកាសែត នាំវាមកជិតមុខខ្ញុំ ហើយបិទភ្នែករបស់ខ្ញុំដោយរីករាយនឹងសន្តិភាព។ ប៉ុន្តែពូរបស់ខ្ញុំ ដែលជាអ្នកលេងសៀកដ៏ល្បីម្នាក់ បានលួចមករកខ្ញុំដោយស្ងៀមស្ងាត់ ឆក់យកកាសែតពីដៃខ្ញុំ ហើយប្រកាសខ្លាំងៗថា៖ «អាហា! នេះហើយជានិស្ស័យរបស់យើង ហើយចាប់បាន! អ្នករាល់គ្នាសើច ហើយខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីដួលលើដី។
អេរិក អាយុ ៤៨ឆ្នាំ
អ្នកជាមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាល ឆាប់នឿយហត់ មិនត្រឹមតែមានចំណាប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានទេ សូម្បីតែពេលអ្នកនៅថ្ងៃឈប់សម្រាកដ៏រីករាយក៏ដោយ ក្នុងពេលណាមួយអ្នកហាក់ដូចជាឆ្អែតឆ្អន់ ហើយនៅចំកណ្តាលនៃការប្រារព្ធពិធី អ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ដកខ្លួនចេញ។ ខ្លួនឯង។ នៅពេលបែបនេះ ចំណុចខ្វះខាតនេះធ្វើឱ្យយើងធ្លាក់ទឹកចិត្ដយ៉ាងខ្លាំង ព្រោះភាគច្រើនយើងចង់ "រឹងប៉ឹង" ដូចអ្នកដទៃដែរ។ ការចាកចេញពីវិស្សមកាលមុនអ្នកផ្សេង ដំបូងឡើយ យើងមានអារម្មណ៍ខ្មាសអៀននៅចំពោះមុខម្ចាស់ផ្ទះ ដែលអង្វរយើងឱ្យស្នាក់នៅ។ ទីពីរ យើងខ្លួនឯងសោកស្តាយក្នុងការចាកចេញពីថ្ងៃឈប់សម្រាក ហើយយើងខ្លាចមើលទៅគួរឲ្យធុញ ឬល្ងង់ចំពោះភ្ញៀវផ្សេងទៀត។
មូលហេតុនៃការកើនឡើងនៃភាពរំភើបស្ថិតនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលរសើបខ្លាំងពេករបស់យើង ប៉ុន្តែដោយសារវា យើងអាចទទួលបានភាពរីករាយពិតប្រាកដ។
ជាឧទាហរណ៍ អារម្មណ៍រីករាយ និងស្ងប់ស្ងាត់ទាំងនោះដែលកើតឡើងនៅពេលយើងស្តាប់តន្ត្រី ឬសំឡេងបក្សី មើលរូបភាព ស្រូបក្លិនក្រអូប ភ្លក់រសជាតិអ្វីមួយ ឬស្ងើចសរសើរទេសភាពដ៏អស្ចារ្យ ដាស់យើងឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រដៀងនឹងភាពរីករាយខាងក្នុង។ យើងអាចដឹងគុណយ៉ាងពេញទំហឹងចំពោះភាពស្រស់ស្អាត ហើយនេះផ្តល់ឱ្យយើងនូវសេចក្តីរីករាយដែលមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន។
ភាពរសើបចំពោះអារម្មណ៍
ប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មអាល្លែហ្ស៊ី អ្នកអាចនឹងពិបាកក្នុងការបង្វែរខ្លួនអ្នកពីសំឡេង ក្លិន ឬការរំញោចដែលមើលឃើញ។ ជួនកាល អារម្មណ៍ដែលបានដាក់ចេញពីខាងក្រៅធ្វើឱ្យអ្នកឆ្កួត។ សំឡេងដែលមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកស្ទើរតែមិនបានកត់សម្គាល់ហាក់ដូចជាសំឡេងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដែលរំខានដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ជាឧទាហរណ៍ នៅថ្ងៃចូលឆ្នាំសកល ផ្ទៃមេឃពណ៌ដោយកាំជ្រួច ប្រាកដជានឹងរីករាយដល់អ្នក ដែលមិនអាចនិយាយបានអំពីការផ្ទុះកាំជ្រួច។ វាហាក់ដូចជាថាសំឡេងទាំងនេះជ្រាបចូលទៅក្នុងកោសិកានីមួយៗ លេងនៅលើសរសៃប្រសាទ ដូច្នេះនៅថ្ងៃចូលឆ្នាំសកល ហើយបន្ទាប់ពីវា អ្នកមិនមែនជាខ្លួនអ្នកទេ។
នៅពេលខ្ញុំបង្រៀន ឬធ្វើការព្យាបាលជាមួយនឹងប្រតិកម្មអាល្លែហ្ស៊ី ខ្ញុំសុំឱ្យទស្សនិកជនចែករំលែកបទពិសោធន៍ល្អៗ និងអាក្រក់បំផុតរបស់ពួកគេ។ ជាញឹកញាប់ថ្ងៃចូលឆ្នាំសកលធ្លាក់ចូលទៅក្នុងបញ្ជីនៃអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតហើយហេតុផលសម្រាប់ការនេះគឺការផ្ទុះនៃផាវ។ មនុស្សដែលមានគំនិតហួសហេតុត្រូវបានរំខានសូម្បីតែដោយសំឡេងដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងស្រុង - ឧទាហរណ៍ជំហាននៅក្នុងផ្ទះល្វែងពីខាងលើ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេត្រូវបានសម្គាល់ដោយការគេងរសើបខ្លាំង។
ពីខាងក្រៅ អារម្មណ៍ឆេវឆាវ ហាក់ដូចជារើសអើងខ្លាំងណាស់ ជាពិសេស ពួកគេមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងភាពត្រជាក់ និងព្រាងបានទេ ដូច្នេះហើយ ពួកគេព្យាយាមជៀសវាងការជប់លៀងនៅខាងក្រៅ។ ការទៅជួបជាងអ៊ុតសក់ពេលខ្លះប្រែទៅជាទារុណកម្មពិតប្រាកដដោយសារក្លិនគីមីខ្លាំង។ ការទៅលេងអ្នកជក់បារីពួកគេក៏មានការលំបាកដែរ។ បើទោះជាម្ចាស់ផ្ទះព្យាយាមមិនជក់បារីនៅមុខភ្ញៀវក៏ដោយ ក្លិនថ្នាំជក់ដែលស៊ីចូលក្នុងគ្រឿងសង្ហារឹម និងវាំងនន ប្រាកដជាឈានដល់ច្រមុះដ៏រសើប។ ខ្ញុំត្រូវបានគេប្រាប់អំពីអ្នកក្រម្នាក់ដែលសូម្បីតែលាឈប់ពីការងាររបស់គាត់ ដោយសារតែមិត្តរួមការងាររបស់គាត់បានស្តាប់វិទ្យុឥតឈប់ឈរ ហើយវាបានរារាំងគាត់ពីការផ្តោតអារម្មណ៍។
បុគ្គលដែលមានប្រតិកម្មខ្លាំងគឺជាភ្ញៀវកម្រនៅក្នុងហាងកាហ្វេដែលមានតន្ត្រីខ្លាំងៗកំពុងលេង ឬមានមនុស្សច្រើនកុះករ។ ជាទូទៅវាពិបាកសម្រាប់អ្នកដែលមានអារម្មណ៍រសើបខ្លាំងក្នុងការស្វែងរកហាងកាហ្វេតាមរសជាតិរបស់ពួកគេ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេនឿយហត់ ឃ្លាន ហើយមិនដើរតែម្នាក់ឯង។
ខ្ញុំពិបាកផ្គាប់ចិត្តណាស់ ពេលខ្លះខ្ញុំស្អប់ខ្លួនឯង។ តិចតមមិននឹកស្មានថាជីវិតរបស់គេស្រួលប៉ុណ្ណា!
Susanna អាយុ 23 ឆ្នាំ។
ក្នុងនាមជាមនុស្សមានអារម្មណ៍រសើបខ្លាំង រឿងជាច្រើនមិនងាយស្រួលសម្រាប់យើងទេ។ កម្រិតនៃការឈឺចាប់របស់យើងគឺទាបជាងអ្នកដទៃ ដូច្នេះហើយភាពអរិភាពពីពិភពខាងក្រៅធ្វើឱ្យយើងឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង។
ភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
ធម្មជាតិដែលស្រើបស្រាលជាច្រើនបានទទួលស្គាល់ថាពួកគេស្អប់ការឈ្លោះប្រកែកនិងការស្បថ។ ពួកគេស្ទើរតែមិនអាចទ្រាំទ្របាន នៅពេលដែលអ្នកដទៃឈ្លោះប្រកែកគ្នា ឬមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លក្ខណៈពិសេសនេះក៏មានគុណសម្បត្តិរបស់វាផងដែរ៖ យើងអាចមានភាពរសើប និងឆ្លើយតបទៅនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។ ដោយសារហេតុផលនេះ យើងតែងតែជ្រើសរើសវិជ្ជាជីវៈដែលអាចឱ្យយើងជួយអ្នកដទៃ ហើយជារឿយៗយើងជោគជ័យក្នុងការខិតខំនេះ។
អ្នកដែលមានប្រតិកម្មខ្លាំងដែលធ្វើការនៅក្នុងប្រព័ន្ធថែទាំសុខភាពរាយការណ៍ថាពួកគេតែងតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនៅចុងថ្ងៃធ្វើការ។ ដោយសារតែការចាប់អារម្មណ៍របស់យើង ភាពរសើបខ្លាំងពេក និងអសមត្ថភាពក្នុងការអរូបី យើងអនុញ្ញាតឱ្យបទពិសោធន៍របស់អ្នកដ៏ទៃមានឥទ្ធិពលលើយើង ដូច្នេះហើយនៅពេលដែលយើងត្រលប់មកផ្ទះវិញ យើងនៅតែគិតអំពីការងារ។
ប្រសិនបើការងាររបស់អ្នកមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស ខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យថែរក្សាខ្លួនអ្នក ពីព្រោះភាពតានតឹងនាំទៅរកផលវិបាកដ៏គួរឱ្យសោកស្តាយបំផុត។
ជារឿយៗខ្ញុំត្រូវបានគេសួរថាតើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការកម្ចាត់ការចាប់អារម្មណ៍ហួសហេតុនៅក្នុងខ្លួន។ អរគុណចំពោះប្រតិកម្មអាល្លែហ្ស៊ី មនុស្សម្នាក់មានប្រភេទអង់តែនមើលមិនឃើញ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ចាប់យកអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។ ពីពេលមួយទៅពេលមួយ ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ចង់កម្ចាត់អង់តែនទាំងនេះជារៀងរហូត ដូច្នេះហើយបានកាត់ផ្តាច់ស្ទ្រីមនៃចំណាប់អារម្មណ៍គ្មានទីបញ្ចប់។ ខ្ញុំចង់ក្លាយជាមនុស្សខ្វាក់ ថ្លង់ និងមិនអាចយល់បាន។ ហើយទោះបីជានេះទំនងជាមិនអាចទៅរួចក៏ដោយ ក៏យើងទាំងអស់គ្នាមានសមត្ថភាពអាចគ្រប់គ្រងការយល់ឃើញរបស់យើងបានដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិត្តភ័ក្តិ ឬមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកមិនសប្បាយចិត្តជាមួយអ្នក អ្នកអាចធ្វើការសន្និដ្ឋានមួយក្នុងចំណោមពីរ៖ “គាត់ខឹងនឹងខ្ញុំ។ តើខ្ញុំបានធ្វើអ្វីខុស? ឬ "គាត់គ្រាន់តែមិនដឹងពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហារបស់គាត់ហើយនោះជាមូលហេតុដែលគាត់តូចចិត្ត" ។ ដោយជ្រើសរើសវិធីទីពីរនៃការវែកញែក អ្នកនឹងកាត់បន្ថយកម្រិតនៃបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ នៅក្នុងជំពូកទី 8 ខ្ញុំពន្យល់ពីទំនាក់ទំនងរវាងអារម្មណ៍ និងគំនិតឱ្យបានលម្អិតបន្ថែមទៀត។
នៅក្រោមកាលៈទេសៈអំណោយផល ភាពរសើបខ្លាំងពេកនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន។ ដូច្នេះ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ Susan Hart បានកត់សម្គាល់នូវគំរូដូចខាងក្រោមៈ
ទារកដែលមានការឆ្លើយតបច្រើនទៅនឹងបរិស្ថានរបស់ពួកគេទំនងជានឹងឆ្លើយតបនឹងការរំញោចខ្លាំងជាង។ ប្រសិនបើនៅពេលដំណាលគ្នានោះ កុមារត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយក្តីស្រឡាញ់ ហើយធំឡើងក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ នោះគាត់បង្ហាញការចាប់អារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំងក្នុងជីវិត និងសមត្ថភាពក្នុងការយល់ចិត្ត ដឹងពីរបៀបរីករាយ និងកាន់តែងាយស្រួលសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមជាមួយពិភពខាងក្រៅ។
Susan Hart, ឆ្នាំ ២០០៩
មនុស្សដែលមានភាពរសើបខ្លាំង ដែលធំឡើងក្នុងបរិយាកាសអំណោយផល រៀនតាំងពីកុមារភាព ដើម្បីមើលឃើញអត្ថប្រយោជន៍ជាក់លាក់មួយនៅក្នុងលក្ខណៈរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមិនបានទទួលសេចក្តីស្រលាញ់ និងសេចក្តីស្រឡាញ់ក្នុងវ័យកុមារភាព មានភាពចាស់ទុំ ក៏អាចរៀនជួយខ្លួនឯង និងគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ពួកគេតាមរបៀបមួយដើម្បីបង្វែរអារម្មណ៍ហួសចិត្តទៅជាអត្ថប្រយោជន៍មួយ។
ទំនួលខុសត្រូវ និងសុចរិតភាព
ការពិសោធន៍ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងកុមារអាយុ 4 ឆ្នាំដែលមានភាពរសើបខ្លាំង បានបង្ហាញថា កុមារបែបនេះទំនងជាមិនសូវនិយាយកុហក បំពានច្បាប់តិចជាងមុន និងធ្វើសកម្មភាពអាត្មានិយមតិចជាញឹកញាប់ ទោះបីជាពួកគេគិតថាគ្មាននរណាម្នាក់កំពុងមើលពួកគេក៏ដោយ។ លើសពីនេះ ពួកគេដោះស្រាយបញ្ហាសីលធម៌តាមរបៀបដែលមានទំនួលខុសត្រូវសង្គមកាន់តែខ្លាំង។
បុគ្គលដែលមានភាពរសើបខ្លាំង ពេលខ្លះទទួលខុសត្រូវចំពោះពិភពលោកទាំងមូល។ ជាញឹកញយ តាំងពីតូចមក យើងចាប់មិនសប្បាយចិត្តពីអ្នកដ៏ទៃ ហើយខំអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីកែស្ថានភាព។
ដោយមានអារម្មណ៍ថាម្តាយរបស់ខ្ញុំមិនសប្បាយចិត្តនឹងអ្វីមួយ ខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីជួយគាត់ ហើយបានបង្កើតវិធីផ្សេងៗដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតរបស់គាត់កាន់តែងាយស្រួល។ ជាឧទាហរណ៍ នៅថ្ងៃមួយ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តថាខ្ញុំនឹងញញឹមទៅកាន់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលយើងជួបនៅតាមផ្លូវ ទាំងអ្នកស្គាល់គ្នា និងមនុស្សចម្លែក។ ខ្ញុំគិតថាក្នុងករណីនេះ ពួកគេទាំងអស់គ្នានឹងសម្រេចចិត្តថា ម្តាយរបស់ខ្ញុំគឺជាអាបធ្មប់ពិតប្រាកដ ព្រោះគាត់បានចិញ្ចឹមកូនដ៏គួរឲ្យស្រលាញ់បែបនេះ។
ហាន់ណា អាយុ ៥៧ ឆ្នាំ។
ដោយមានអារម្មណ៍មិនចុះសម្រុង អ្នកព្យាយាមកែតម្រូវស្ថានភាពភ្លាមៗ ហើយគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់កំពុងជជែកគ្នានៅឯពិធីជប់លៀងមួយ អ្នកអត់ធ្មត់ស្តាប់អ្នកដែលមិនពេញចិត្ត ព្យាយាមលួងចិត្តពួកគេ ឬណែនាំវិធីផ្សេងៗដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់ពួកគេ។ ជាលទ្ធផលអ្នកឆាប់ធុញទ្រាន់ហើយចាកចេញពីពិធីជប់លៀងហើយអតីតសត្រូវភ្លេចអំពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នាហើយបន្តការសប្បាយ។
ចុងបញ្ចប់នៃផ្នែកណែនាំ។
អត្ថបទផ្តល់ដោយ លីត្រ LLC ។
អ្នកអាចបង់ថ្លៃសៀវភៅដោយសុវត្ថិភាពដោយប្រើកាតធនាគារ Visa, MasterCard, Maestro ពីគណនីទូរស័ព្ទចល័ត ពីស្ថានីយទូទាត់ក្នុងហាង MTS ឬ Svyaznoy តាមរយៈ PayPal, WebMoney, Yandex.Money, QIWI Wallet, កាតប្រាក់រង្វាន់ ឬ នៅក្នុងវិធីមួយផ្សេងទៀតដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។
តើមនុស្សនិយាយថាអ្នករំជួលចិត្តពេកហើយយកអ្វីទាំងអស់មកដាក់ក្នុងចិត្ត? អ្នកមិនចាំបាច់គិតថាមានអ្វីខុសជាមួយអ្នកទេ។ ប្រហែលជាអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកដែលត្រូវបានគេហៅថា "លើសទម្ងន់"។ រឿងនេះគឺថា នេះគឺជាការយល់ឃើញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកចំពោះការពិត ហើយវាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការរស់នៅខុសគ្នា។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា បាតុភូតនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជារឿងធម្មតា ហើយមានសញ្ញាលក្ខណៈដែលជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណមនុស្សដែលងាយនឹងប្រតិកម្ម។
1. ភាពរសើប 100%
ប្រហែលជានេះគឺជាលក្ខណៈសម្គាល់ដ៏សំខាន់បំផុតរបស់មនុស្សបែបនេះ។ ខួរក្បាលរបស់ពួកគេធ្វើការខុសគ្នា ហើយហាក់ដូចជាចាប់រលករសើបទាំងអស់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេយកព័ត៌មានទាំងអស់យ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ ហើយដូចដែលវាត្រូវបានឆ្លងកាត់ទាំងស្រុងតាមរយៈខ្លួនពួកគេ។ អារម្មណ៍របស់មនុស្សបែបនេះគឺមានភាពរស់រវើកនិងស្ទើរតែអាចមើលឃើញ។
2. កម្រិតខ្ពស់នៃវិចារណញាណ
ជាញឹកញយ មនុស្សដែលមានប្រតិកម្មខ្លាំងអាចកំណត់ថាមានអ្វីមួយខុសជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការលាក់អារម្មណ៍របស់ពួកគេពីពួកគេ។ ពួកគេហាក់ដូចជាអានភ្លាមៗតាមរយៈមនុស្ស។ នេះគឺដោយសារតែប៉ុស្តិ៍រសើបរបស់ពួកគេត្រូវបានកែសម្រួលយ៉ាងល្អ ហើយអាចចាប់យកការផ្លាស់ប្តូរណាមួយសូម្បីតែតិចតួចក៏ដោយ។
3. ឯករាជ្យ
មនុស្សដែលមានប្រតិកម្មខ្លាំងមិនចូលចិត្តសកម្មភាពក្រុម។ ពួកគេសិក្សា / ធ្វើការល្អបំផុតនៅពេលពួកគេនៅម្នាក់ឯង។ ពួកគេអាចស្វែងរកអ្វីដែលថ្មីដោយខ្លួនឯងបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
4. ការលើកសរសើរ
និយាយឱ្យត្រង់ទៅ នេះស្ទើរតែមិនអាចហៅថាជាការនិយាយលេងសើចនោះទេ ប៉ុន្តែមនុស្សបែបនេះមានចំណុចសំខាន់មួយ គឺពួកគេតែងតែចង់ឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាចូលចិត្តវា។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនដោយសារពួកគេមានតម្លៃខ្លួនឯងខ្ពស់នោះទេ។ រឿងគឺថាពួកគេចង់ឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញមានអារម្មណ៍ល្អ។ ពួកគេភ័យខ្លាចក្នុងការស្រមៃថាពួកគេអាចធ្វើបាបនរណាម្នាក់។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានបំផ្លាញភាពប្រែប្រួលរបស់ពួកគេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេមានភាពគួរសមជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នា ហើយតែងតែជួយមនុស្ស។
5. ការសង្កេត
ខួរក្បាលរបស់មនុស្សដែលមានប្រតិកម្មខ្លាំង ធ្វើការដូចម៉ាស៊ីនស្កេន។ គាត់អានព័ត៌មានទាំងអស់ កត់សម្គាល់សូម្បីតែការ nuances តិចតួច ដែលតាមវិធីនេះមានសារៈសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ មនុស្សបែបនេះមិនអាចត្រូវបានគេបញ្ឆោតបានទេព្រោះវាងាយនឹងមានអារម្មណ៍ក្លែងក្លាយ។
6. ភាពល្អឥតខ្ចោះ
នរណាម្នាក់ប្រហែលជាគិតថា នេះច្រើនពេកហើយ ប៉ុន្តែនេះគឺជាធម្មជាតិរបស់មនុស្សដែលមានប្រតិកម្មខ្លាំង។ Perfectionism ហូរតាមសរសៃរបស់ពួកគេ ហើយធ្វើឱ្យពួកគេធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានល្អឥតខ្ចោះ។ សម្រាប់ពួកគេ នេះគឺសំខាន់ណាស់ ព្រោះពួកគេកំពុងព្យាយាមរក្សាតុល្យភាពក្នុងជីវិត ក៏ដូចជាជៀសវាងការបំផ្លាញគ្រប់ប្រភេទ។
7. អារម្មណ៍នៅក្នុងបាតដៃរបស់អ្នក
កម្រិតនៃភាពរសើបរបស់មនុស្សបែបនេះគឺអស្ចារ្យណាស់ដែលវាពិបាកសម្រាប់ពួកគេ ហើយពេលខ្លះពួកគេថែមទាំងមិនចង់ទប់ខ្លួនទៀតផង។ បើមនុស្សបែបនេះចង់យំ គាត់នឹងធ្វើវា។ មនុស្សដែលមានប្រតិកម្មខ្លាំងចាត់ទុកថាវាជាធម្មជាតិ ហើយមិនខ្មាស់នឹងប្រតិកម្មរបស់ពួកគេ។
ស្ទើរតែមាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តត្រូវបានគេស្រែកទាល់តែសោះ។ ក្នុងករណីមនុស្សអាក់អន់ចិត្ត អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសំខាន់ជាង - ពួកគេមិនអាចទ្រាំទ្របានទេ។ សំឡេងដ៏អាក្រក់ជាទូទៅបន្លាចពួកគេ។ ពួកគេចូលចិត្តភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ការស្រែកគ្រាន់តែរារាំងការយល់ឃើញអំពីស្ថានភាពប៉ុណ្ណោះ។
9. ការច្នៃប្រឌិតគ្មានទីបញ្ចប់
មនុស្សបែបនេះតែងតែស្ថិតនៅក្នុងព្យុះច្នៃប្រឌិត។ ពួកគេទទួលបានព័ត៌មានយ៉ាងច្រើន ដែលពួកគេបានបំប្លែងវាភ្លាមៗទៅជាដំណើរការច្នៃប្រឌិតមួយចំនួន។ លើសពីនេះ ខួរក្បាលរបស់មនុស្សដែលមានប្រតិកម្មខ្លាំងអាចដំណើរការបានច្រើនកម្រិតក្នុងពេលតែមួយ ដែលជាមូលហេតុដែលពួកគេតែងតែញៀននឹងវត្ថុច្រើនជាងមួយ។
10. នាំមុខទាំងអស់។
សម្រាប់មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ឆេវឆាវ "និន្នាការ" គឺគ្រាន់តែជាពាក្យមួយប៉ុណ្ណោះ។ ការពិតគឺថាកម្រិតនៃភាពប្រែប្រួលរបស់ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទស្សន៍ទាយនិន្នាការ។ វិចារណញាណជួយពួកគេឱ្យនាំមុខមនុស្សគ្រប់រូប។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនមិនអាចពេញចិត្តទាំងស្រុងនូវរសជាតិរបស់ពួកគេ ហើយពេលខ្លះពួកគេមិនយល់ទាល់តែសោះ។ ជាការពិតណាស់រហូតដល់ពួកគេខ្លួនឯងធ្លាក់នៅក្រោមរលកនៃ "និន្នាការ" ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ មនុស្សដែលមានប្រតិកម្មខ្លាំងកំពុងបើកទ្វារថ្មីរួចហើយ។
នៅពេលអ្នកគិតអំពីអាថ៌កំបាំងរបស់មនុស្សជោគជ័យ តើអ្នកគិតថាគុណសម្បត្តិអ្វីខ្លះដែលជួយពួកគេឱ្យទទួលបានជោគជ័យ? អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងភាពប៉ិនប្រសប់និងភាពច្នៃប្រឌិតរបស់ពួកគេក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា។ ឬប្រហែលជាអ្នកនឹងត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ និងសមត្ថភាពដ៏អស្ចារ្យក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។
នេះគ្រាន់តែជាបញ្ជីមួយផ្នែកនៃគុណភាពរបស់មនុស្សដែលមានភាពរសើបខ្លាំង (HSPs) ដែលមានចំនួន 20% នៃចំនួនប្រជាជនពិភពលោក។
ថ្វីបើមានជំនឿដ៏ពេញនិយមក៏ដោយ មនុស្សដែលមានភាពរសើបខ្លាំងតែងតែបង្កើតអ្នកដឹកនាំដ៏អស្ចារ្យ។ ពួកគេមានទំនោរទទួលបានជោគជ័យក្នុងវិជ្ជាជីវៈ។ ពួកគេទាំងមិនពេញចិត្ត និងវាយតម្លៃខ្ពស់ចំពោះការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់ពួកគេចំពោះបុព្វហេតុ ទោះបីជាពួកគេពូកែក្នុងការធ្វើឱ្យខូចសរសៃប្រសាទរបស់មិត្តរួមការងារពីមួយពេលទៅមួយពេលក៏ដោយ។
ភាពប្រែប្រួលខ្ពស់គឺជាលក្ខណៈពិសេសមួយដែលត្រូវបានយល់ច្រឡំ។ ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់គឺជាមនុស្សដែលមានភាពរសើបខ្លាំង ដូច្នេះហើយបានរងទុក្ខច្រើនជាងម្តងដោយសារតែការយល់ចិត្តរបស់ខ្ញុំ និងតែងតែជួបប្រទះនឹងធម្មជាតិ។ ជាសំណាងល្អ អាកប្បកិរិយាឆ្ពោះទៅរកភាពរសើបបានផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងសង្គម មួយផ្នែកដោយសារតែការទទួលស្គាល់ និងការទទួលយកគោលការណ៍នៃភាពចម្រុះនៃសរសៃប្រសាទ។ វាគឺថាភាពខុសគ្នាខាងសរសៃប្រសាទរវាងមនុស្សគឺជារឿងធម្មតា។
ភាពរសើបខ្លាំងគឺជាមហាអំណាចមួយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ បើមិនដូច្នេះទេ ផ្ទុយទៅវិញ វាអាចធ្វើឱ្យជីវិតអ្នកស្មុគស្មាញ។
ដើម្បីរស់រានមានជីវិតនៅក្នុងពិភពលោករបស់យើង មនុស្សដែលមានភាពរសើបខ្លាំងត្រូវតែត្រូវបានដឹកនាំដោយគោលការណ៍ជាក់លាក់ដែលទាក់ទងនឹងអ្វីៗទាំងអស់ - ស្នេហា ការងារ និងសូម្បីតែរបៀបរស់នៅជាមួយនឹងលក្ខណៈនៃចិត្តដើម្បីកុំឱ្យវាឈឺចាប់។
ជីវិតសម្ងាត់របស់មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ខ្ពស់។
វាមាននៅក្នុងការពិតដែលថាពួកគេកត់សម្គាល់រាល់រឿងតូចតាចពួកគេគ្រាន់តែអានរវាងបន្ទាត់។ ជឿឬមិនជឿ មនុស្សដែលមានភាពរសើបខ្លាំងធ្វើឱ្យសហគ្រិនអស្ចារ្យ ពោលគឺអ្នកទីផ្សារ ព្រោះពួកគេពូកែខាងបណ្តាញ ស្តាប់អ្នកដ៏ទៃ យល់ចិត្តពួកគេ។
មនុស្សដែលមានសតិសម្បជញ្ញៈខ្ពស់ មានមនសិការណាស់។
ព័ត៌មានលម្អិត រចនាសម្ព័ន្ធ អង្គការគឺជាកម្លាំងរបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកពិតជាបានជ្រមុជទឹកយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងដំណើរការដែលអ្នកអាចបង្កើតផែនការរយៈពេលវែងបានយ៉ាងងាយស្រួល និងគិតតាមរយៈដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុត។ ហើយនេះអ្នកឃើញទេ គឺជាជំនួយដ៏មានតម្លៃ។
មនុស្សដែលមានភាពរសើបខ្លាំងអាចផ្តោតទៅលើគំនិតមួយជាមួយនឹងការនិយមជ្រុលពិតប្រាកដ។ គុណសម្បត្តិទាំងអស់នេះរួមចំណែកដល់ភាពជោគជ័យនៅក្នុងពេលវេលាដ៏លំបាកនៃបច្ចេកវិទ្យាព័ត៌មាន និងការគិតឃ្លីបរបស់យើង។
មនុស្សដែលមានភាពរសើបខ្លាំងគឺមានភាពច្នៃប្រឌិតនិងច្នៃប្រឌិតជាង។
មានមនុស្សរសើបខ្លាំងជាច្រើនក្នុងចំណោមសិល្បករ និងសិល្បការិនីល្បីៗលើពិភពលោក។ ហេតុអ្វី? ភាពស្រើបស្រាល និងពិភពខាងក្នុងដ៏សម្បូរបែបធ្វើឱ្យពួកគេទើបតែបង្កើតបានជោគជ័យ។
ដូច្នេះប្រើការចង់ដឹងចង់ឃើញពីធម្មជាតិរបស់អ្នក សួរសំណួរ ប្រើអំណោយរបស់អ្នក។ ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យអ្នកខុសប្លែកពីអ្នកដ៏ទៃ ហើយជាការបូកធំមួយ។
មនុស្សដែលរសើបខ្លាំងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយចិត្តស្មោះត្រង់។
អ្នកមានមោទនភាពណាស់ ហើយព្យាយាមធ្វើកំហុសតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកស្រលាញ់ការងារ និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដូចគ្នា វាមានអារម្មណ៍។ តាមក្បួនមួយ មនុស្សបែបនេះចាប់អារម្មណ៍លើរឿងជាច្រើន និងដឹងពីរបៀបធ្វើច្រើន ដែលជារឿយៗធ្វើឱ្យពួកគេជាអ្នកត្រួសត្រាយក្នុងឧស្សាហកម្មជាក់លាក់មួយ។
HSP និងជោគជ័យ
តើអារម្មណ៍ប្រតិកម្មរបស់អ្នកអាចរំខានដល់ជីវិតរបស់អ្នកទេ? ជាការពិតណាស់នេះមិនអាចបដិសេធបានទេ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងចំនួនជាក់លាក់នៃតុល្យភាព និងការគិតពិចារណា អ្នកអាចបង្វែរលក្ខណៈពិសេសរបស់អ្នកទៅជាកម្លាំងដ៏ធំ។
ព្យាយាមទទួលបានមតិកែលម្អ។
មនុស្សដែលមានភាពរសើបខ្លាំងបំផុត ទោះបីជាពួកគេប្រាស្រ័យទាក់ទងល្អជាមួយអ្នកដទៃក៏ដោយ ក៏មានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលប្រជុំ ឬធ្វើបទបង្ហាញជាសាធារណៈ។ ការកត់សម្គាល់ដ៏សំខាន់មួយគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ពួកគេដើម្បីរស់បានជាច្រើនថ្ងៃក្រោយមក។
ដូច្នេះហើយ បើអ្នកជាមនុស្សដែលប្រកាន់អក្សរតូចធំ ត្រូវតែត្រៀមខ្លួនជានិច្ចដើម្បីលេងជាមួយនឹងប្រាក់ភ្នាល់ខ្ពស់។ អ្នកត្រូវតែត្រៀមខ្លួនសម្រាប់សំណួរណាមួយ គណនាអ្វីគ្រប់យ៉ាងមួយជំហានទៅមុខ។ រៀបចំចន្លោះប្រហោងមួយចំនួនអំពីរបៀបដែលអ្នកនឹងមានប្រតិកម្ម ប្រសិនបើមានអ្វីមួយខុសអំឡុងពេលពិភាក្សា។
ឧទាហរណ៍៖ “សូមត្រលប់ទៅការពិភាក្សាអំពីចំណុចនេះបន្តិចក្រោយមក”, “សំណួរពិបាកណាស់។ តើអ្វីទៅជាចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកចំពោះស្ថានភាព?", "អរគុណសម្រាប់មតិកែលម្អ។ ទុកពេលឱ្យខ្ញុំខ្លះដើម្បីដំណើរការអ្វីដែលខ្ញុំបានឮ។
កុំប្រតិកម្ម - ឆ្លើយ។
ជីវិតមិនតែងតែទៅតាមសេណារីយ៉ូដែលបានគ្រោងទុកនោះទេ ដូច្នេះហើយ HSPs គួរតែអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការឆ្លើយតបបានត្រឹមត្រូវចំពោះបញ្ហាប្រឈមរបស់វា។ ដើម្បីកុំឱ្យភ័យស្លន់ស្លោ និងមិនចុះចាញ់នឹងអារម្មណ៍ ចូររៀនដាក់របាំងរវាងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង និងប្រតិកម្មរបស់អ្នកចំពោះវា។
ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកទុកចានកខ្វក់នៅក្នុងអាងសម្រាប់ម៉ោងដប់មួយ សូមកុំឱ្យភាពតានតឹងមកលើអ្នក។ HSPs មានអារម្មណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងស៊ីជម្រៅ ដូច្នេះប្រតិកម្មបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
ការផ្ទុះឬផ្ទុយទៅវិញភាពស្ងៀមស្ងាត់ - ប្រតិកម្មទាំងនេះមិនមានលក្ខណៈស្ថាបនាទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរដកដង្ហើមវែងៗ ហើយរាប់ដល់ប្រាំមុននឹងឆ្លើយ។ នេះនឹងជួយអ្នកទប់ស្កាត់អារម្មណ៍របស់អ្នក។
សួរខ្លួនឯងដោយស្ងប់ស្ងាត់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត។ ឆ្លៀតពេល ហើយត្រឡប់មកពិភាក្សាបញ្ហានៅពេលក្រោយ។ សរសេរគំនិតរបស់អ្នកមុននឹងឆ្លើយ។ មិនមានអ្វីដែលត្រូវខ្មាស់អៀនក្នុងការផ្អាកនេះទេ។ តាមពិតនេះគឺជាសញ្ញានៃភាពចាស់ទុំ អាកប្បកិរិយាគិតគូររបស់អ្នកចំពោះជីវិត និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងប្រកបដោយសុខភាពល្អ។
កំណត់ព្រំដែនសមហេតុផល។
វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់មនុស្សដែលមានភាពរសើបខ្លាំងក្នុងការរក្សាថាមពលរបស់ពួកគេដោយមិនខ្ជះខ្ជាយវាលើរឿងតូចតាច។ អ្នកចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃឆ្លងកាត់ខ្លួនអ្នកនូវអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដ៏ទៃ ដែលជាមូលហេតុសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ជាធម្មតា ភាពអវិជ្ជមានទាំងអស់ប៉ះពាល់ដល់អ្នក។ វាអាចជាសំលេងរំខាននៅក្នុងបន្ទប់ តន្ត្រីមិនល្អ និងអ្វីៗផ្សេងទៀត - ទាំងអស់នេះប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរសើប។
សាមញ្ញ នៅ glance ដំបូង អ្វីៗអាចជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះបាន។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចមកការិយាល័យពាក់កណ្តាលម៉ោងមុន ដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ដើម្បីសម្រួលដល់ថ្ងៃធ្វើការ។ ជាឧទាហរណ៍ ខ្ញុំតែងតែទុកពេល ១៥-៣០ នាទីរវាងការប្រជុំ ដើម្បីនៅម្នាក់ឯង ដើម្បីផ្តោតអារម្មណ៍។
ការគ្រប់គ្រងថាមពលរបស់អ្នកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព មកលើការកំណត់ព្រំដែនរឹងមាំ និងចងចាំនូវអ្វីដែលអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យចូលក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ រក្សាមនុស្សដែលមានជាតិពុលចេញពីផ្លូវរបស់អ្នក កុំឱ្យប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយមានឥទ្ធិពលលើអ្នក។ រៀនសម្រាកនិងសម្រាក។
ប្រសិនបើ HSP គឺជាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកឬមិត្តរួមការងារ
មនុស្សដែលមានភាពរសើបខ្លាំង បង្កើតដៃគូជីវិតដ៏ល្អ និងអ្នកដឹកនាំសហគមន៍។ ទោះជាត្រូវទទួលស្គាល់ថាស្រលាញ់គេក៏ដោយ ការរស់នៅ ឬធ្វើការក្បែរពួកគេពិតជាពិបាកណាស់។ អ្នកមិនអាច (និងមិនព្យាយាម) ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរពួកគេ។ ប៉ុន្តែអ្នកតែងតែអាចគាំទ្រពួកគេជាមួយនឹងល្បិចដូចខាងក្រោមៈ
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការជាមួយ HSP៖
រក្សាពួកគេឱ្យទាន់សម័យអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកំពុងកើតឡើង។ ព័ត៌មានអតិបរមា! មនុស្សដែលមានភាពរសើបខ្លាំងយល់ឃើញព័ត៌មានថ្មី និងស្មុគ្រស្មាញបំផុតបានយ៉ាងល្អ ពីព្រោះពួកគេដឹងកាន់តែច្រើន ពួកគេកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ នៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន តែងតែផ្តល់ពេលវេលាដល់ពួកគេដើម្បីរៀបចំ។ ជាឧទាហរណ៍ ស្គាល់ពួកវាជាមួយរបៀបវារៈជាមុន។ ផ្តោតលើការបង្វឹក មិនមែនការរិះគន់ទេ។
ប្រសិនបើអ្នកស្រឡាញ់ HSP:
ត្រូវប្រាកដថាកំណត់ពេលវេលានៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកអាចនៅម្នាក់ឯង ឬនៅស្ងៀម។ ត្រូវបានរៀបចំថាគាត់នឹងទទួលរងពីការគេងមិនលក់។ វាអាចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់ពួកគេក្នុងការងងុយគេង ដោយសារតែចិត្តសកម្ម និងចង់ដឹងចង់ឃើញរបស់ពួកគេ។
អត់ធ្មត់ជាមួយពួកគេអំឡុងពេលមានការយល់ច្រឡំ។ កុំអាក់អន់ចិត្តពេលគេចង់នៅម្នាក់ឯង។ អ្នកនឹងមានពេលវេលាដើម្បីតាមទាន់ - ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរទៅរោងកុន សារមន្ទីរ ឬការធ្វើដំណើរចេញពីទីក្រុង។ HSPs ចូលចិត្តទទួលបានចំណេះដឹងថ្មីៗ ក៏ដូចជាធម្មជាតិ សិល្បៈ ហើយតែងតែរីករាយក្នុងការចាប់ផ្តើមដំណើរផ្សងព្រេងដ៏រីករាយ និងគួរឱ្យអស់សំណើចជាមួយអ្នក។
មិនថាបុគ្គលដែលមានភាពរសើបខ្លាំងរបស់អ្នកជាប្តីប្រពន្ធ បងប្អូន ឬមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកទេ ចូរព្យាយាមរក្សាបុគ្គលិកលក្ខណៈនោះក្នុងចិត្ត ហើយប្រើវាដើម្បីផលប្រយោជន៍នៃទំនាក់ទំនង ឬការងាររបស់អ្នក។
វាមិនតែងតែងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែយូរៗទៅ អ្នកនឹងដឹងថាវាមានតម្លៃ៖ មនុស្សរសើបខ្លាំងណាស់ផ្លាស់ប្តូរពិភពលោករបស់យើងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
