របៀបធ្វើអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស។ ដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត៖ ច្បាប់នៃការប្រព្រឹត្តជាមួយមនុស្សរំខាន

បើតាមអ៊ីវ៉ា នាងបានទៅជួបជុំអតីតនិស្សិតពីរដងកាលពីឆ្នាំមុន។ នៅលើពួកគេ នាងបានដឹងថាអតីតមិត្តរួមថ្នាក់ និងមិត្តរួមថ្នាក់ជាច្រើនមិនចង់មកកិច្ចប្រជុំទាំងនេះទេ។ ហេតុផលគឺសាមញ្ញ: ពួកគេមិនចូលចិត្តនិយាយអំពីការងាររបស់ពួកគេដោយចាត់ទុកថាវាអាក្រក់ហើយខ្លួនឯង - មនុស្សបរាជ័យ។

ជាលទ្ធផល អ៊ីវ៉ារៀនមិនសួរមនុស្សអំពីការងាររបស់ពួកគេ។ ជំនួសឱ្យសំណួរស្តង់ដារ "តើអ្នកធ្វើការនៅឯណា?" ឬ "តើអ្នករកលុយដោយរបៀបណា?" នាងសួរអ្នកដែលអព្យាក្រឹតជាងនេះថា៖ «តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វី?

ជាដំបូង ចម្លើយចំពោះសំណួរនេះនាំឱ្យមានការសន្ទនាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងនេះ។ ទីពីរស្ថានភាពឆ្គងមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងទេប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានការខ្មាស់អៀនឬដោយហេតុផលខ្លះមិនចង់និយាយអំពីការងាររបស់គាត់។ នេះគឺជាគន្លឹះផ្សេងទៀតដែល Eva បានសរសេរអំពី Quora ដែលអាចជួយក្នុងការទំនាក់ទំនង។

អភិវឌ្ឍចរិត

ការស្រាវជ្រាវរបស់ Olivia Cabane បានបង្ហាញថា មន្តស្នេហ៍គឺជាជំនាញមួយ ហើយចាំបាច់ត្រូវអភិវឌ្ឍ។ ដូចនឹងជំនាញផ្សេងទៀត នេះមិនងាយធ្វើទេ ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួច។ អ៊ីវ៉ា ផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យចាប់ផ្តើមដោយយកចិត្តទុកដាក់តែចំពោះអ្នកសម្របសម្រួលក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនា ហើយព្យាយាមរក្សាទំនាក់ទំនងភ្នែក។ គន្លឹះខាងក្រោមក៏អាចជួយបានដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្ហាញភាពទាក់ទាញនៅថ្ងៃណាត់ជួប ចូរបន្លាចដៃគូរបស់អ្នក។

នៅឆ្នាំ 1974 អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Donald Dutton (Donald Dutton) និង Arthur Aron (Arthur Aron) បានធ្វើការសិក្សាមួយ។ ពួកគេបានដឹកនាំបុរសមួយក្រុមទៅកាន់ស្ពានពីរ។ មួយគឺឈើហើយរអិល មួយទៀតបេតុងនិងរឹងមាំ។ មានក្មេងស្រីនៅចុងម្ខាងទៀតនៃស្ពាន។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានសុំឱ្យបុរសដើរកាត់ស្ពានមួយ ពេលបុរសផ្លាស់ទៅត្រើយម្ខាង នារីទាំងនោះបានឲ្យលេខទូរសព្ទរបស់ពួកគេ ហើយស្នើសុំណាត់ជួប។

បុរសត្រូវបានគេប្រាប់ថានេះជាការបញ្ចប់នៃការពិសោធន៍ ប៉ុន្តែវាទើបតែចាប់ផ្តើម។ ខ្លឹមសារនៃការពិសោធន៍គឺដើម្បីរកឱ្យឃើញពីរបៀបដែលការភ័យខ្លាច និងសកម្មភាពជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងទម្រង់នៃការហៅទូរស័ព្ទត្រូវបានភ្ជាប់។ វាបានប្រែក្លាយថាបុរសដែលបានជ្រើសរើសស្ពាន wobbly បានហៅច្រើនជាញឹកញាប់។ ក្រោយមក វាបានប្រែក្លាយថានេះគឺដោយសារតែការភ័យខ្លាចដែលបានជួបប្រទះ៖ ជីពចររបស់បុរសបានលោតញាប់ ពួកគេបានបែកញើស ហើយរាងកាយផលិត adrenaline ។ ប៉ុន្តែ subconscious របស់ពួកគេជឿថារោគសញ្ញាទាំងអស់នេះបណ្តាលមកពីការទាក់ទាញដល់ក្មេងស្រី។

ដូច្នេះ វាជាការប្រសើរក្នុងការរៀបចំកាលបរិច្ឆេទមិនធម្មតា និងអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ មានឱកាសដ៏អស្ចារ្យដែលវិធីនេះអ្នកនឹងមើលទៅគួរឱ្យទាក់ទាញជាង។

ប្រសិនបើអ្នកសន្ទនាធុញនឹងអ្នក ចូរប្រាប់គាត់អំពីវា។

អ្នកជិតខាងដែលរំខាននៅលើយន្តហោះ ឬមនុស្សដែលមិនចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងបារនឹងមិនយល់ថាពួកគេកំពុងរំខានអ្នកទេ។ ហើយអ្នកនឹងជួបប្រទះភាពមិនស្រួលពីការទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ និងបង្ហាញសញ្ញានៃអាកប្បកិរិយាអកម្ម-ឈ្លានពាន។ ដូច្នេះ ចូរនិយាយយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ថាអ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងការសន្ទនា ឬថាអ្នកចង់ធ្វើអ្វីផ្សេង។

ភ្លេចផែនទី និង GPS

ការសុំការណែនាំគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីជួបមនុស្សថ្មី។ ជំនួសឱ្យការសម្លឹងមើលផែនទី ចូរសួរអ្នកធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់សម្រាប់ទិសដៅ និងរក្សាការប៉ះភ្នែកនៅពេលគាត់ឆ្លើយអ្នក។ យោងតាម Eva នាងបានបាត់បង់ចំនួនមិត្តភក្តិដែលនាងបានជួបតាមរបៀបនេះ។

សួរ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សំណួរ

អ៊ីវ៉ា និយាយថា មិត្តភក្តិដ៏ល្អបំផុតរបស់នាងទើបបានរំឭកនាងពីរបៀបដែលពួកគេបានជួប។ ក្នុងពិធីជប់លៀង អ៊ីវ៉ាបានសួរគាត់ភ្លាមៗមួយសំណួរ៖

អ្នកមិនមែនជាមនុស្សម្នាក់ដែលនិយាយតែរឿងនយោបាយទេ?

យោងតាមមិត្តភ័ក្តិម្នាក់ រឿងនេះអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃការនិយាយអ្វីទាំងអស់ ហើយភ្លាមៗនោះបន្តទៅការសន្ទនាដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ។ ហើយវានាំយើងទៅចំណុចបន្ទាប់។

បើកឡើង

ការសិក្សាដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត Nancy Collins និង Lynn Miller ពាក់ព័ន្ធនឹងសិស្សពីរក្រុម។ ក្រុមទីមួយត្រូវបានសួរឱ្យបំបែកជាគូ ហើយស្គាល់គ្នាដោយសួរសំណួរស្តង់ដារ៖ "តើអ្នកធ្វើការនៅឯណា?", "តើអ្នកឈ្មោះអ្វី?", "តើខ្សែភាពយន្តអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត?"។ ក្រុមទីពីរត្រូវបានផ្តល់ភារកិច្ចពិសេស។ ជាឧទាហរណ៍ ក្រឡេកមើលភ្នែកគ្នាទៅវិញទៅមករយៈពេលប្រាំនាទី ឬសួរសំណួរដែលមិននឹកស្មានដល់ដូចជា "តើអ្នកយំចុងក្រោយនៅពេលណា?"។

ទោះបីជាការពិតដែលថាសមាជិកនៃក្រុមទី 2 មានអារម្មណ៍មិនស្រួលក៏ដោយ ក្រោយមកទំនាក់ទំនងកាន់តែរឹងមាំរវាងពួកគេជាងក្រុមទីមួយ។ ពីនេះខាងក្រោមដំបូន្មាន: កុំខ្លាចមិនធម្មតានិងភ្ញាក់ផ្អើល interlocutor របស់អ្នក។

កុំខ្លាចរអា

កុំខ្លាចក្នុងការឈ្លើយ ហើយនិយាយថាទេក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកបដិសេធអ្វីមួយដែលអ្នកឆ្លើយឆ្លងផ្តល់ឱ្យអ្នក ហើយគាត់នៅតែបន្តទទូច គាត់គឺជាមនុស្សដំបូងដែលឈ្លើយ។ ដូច្នេះ អ្នកមានសេរីភាពក្នុងការបង្ហាញវាជាការឆ្លើយតប។ យើងវាយតម្លៃខ្ពស់លើអត្ថន័យនៃពាក្យ "ទេ" ។

កុំបណ្តោយឱ្យខ្លួនឯងត្រូវបានគេបោកប្រាស់

នេះគឺជាបច្ចេកទេសទូទៅមួយចំនួន៖

បច្ចេកទេសទៅវិញទៅមក។ប្រសិនបើអ្នកចង់សុំនរណាម្នាក់សម្រាប់អ្វីមួយ នោះឱកាសដែលគាត់នឹងធ្វើវាគឺកាន់តែខ្ពស់ ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់គាត់ពីមុនមក។
សំណើពីរជំនួសឱ្យមួយ។បច្ចេកទេសមួយទៀតដែលមានប្រយោជន៍នៅពេលអ្នកចង់សុំអ្វីមួយ។ ដំបូងអ្នកត្រូវសុំច្រើនជាងអ្នកត្រូវការ។
បច្ចេកទេសយុថ្កា។នៅពេលអ្នកត្រូវបានគេប្រាប់ថា "មនុស្សភាគច្រើនបានបរិច្ចាគ X rubles" ឬ "បុគ្គលិកភាគច្រើនធ្វើការ Y ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍" អ្នកត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងលេខទាំងនេះ។ អ្នកមិនចង់លេចធ្លោទេ ហើយអ្នកនឹងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ។
ភាពទាក់ទាញ។មនុស្សម្នាក់ដែលមើលទៅគួរអោយទាក់ទាញសម្រាប់អ្នកគឺពិបាកនឹងបដិសេធណាស់។ នេះក៏អាចត្រូវបានប្រើផងដែរ។

ជំរាបសួរ។ ខ្ញុំបានទាក់ទងនឹងយុវជនម្នាក់ជាយូរមកហើយ។ នៅ glance ដំបូង គាត់ហាក់បីដូចជាអៀនខ្មាស់ និងបិទជិត ជាមនុស្ស introvert ជាមួយនឹងចក្ខុវិស័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់អំពីពិភពលោក។ មានពេលមួយនៅពេលដែលគាត់បង្ហាញការអន់ចិត្តចំពោះពាក្យសម្ដី ឬសកម្មភាពមួយចំនួនរបស់ខ្ញុំ (ការពន្យារពេលកាលបរិច្ឆេទ ការយល់ច្រឡំក្នុងការសន្ទនា។ ជាងនេះទៅទៀត ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ គាត់បានបិទជាដាច់ខាត មិនចង់បន្តទំនាក់ទំនងទាល់តែសោះ។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ប៉ុន្មានថ្ងៃក្រោយមក គាត់នៅតែចេញដំណើរបន្ទាប់ពីបានពិភាក្សាគ្នាយ៉ាងយូរពីអារម្មណ៍។ បន្ទាប់មក ទុក្ខសោកទាំងនេះកាន់តែកើតមានជាញឹកញាប់ រហូតដល់ការបែកគ្នា ដែលខ្ញុំបានកែតម្រូវភ្លាមៗ ដោយសារអារម្មណ៍ចំពោះបុគ្គលនេះខ្ពស់ជាងការលំបាកផ្លូវចិត្តទៅទៀត។ ជាពិសេសបញ្ហាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ការយល់ច្រឡំក្នុងការវាយតម្លៃអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ចំពោះខ្ញុំនិងសកម្មភាពរបស់គាត់ (គាត់មានការយកចិត្តទុកដាក់និងយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំង) ជាមួយនឹងការខ្វះការរួមភេទ (ដើម្បីល្អបំផុតនៃការចិញ្ចឹមបីបាច់របស់ខ្ញុំខ្ញុំត្រូវការពេលវេលាដើម្បី ស៊ាំនឹងមនុស្សម្នាក់) ជាមួយនឹងបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ជាមួយនឹងការងារដែលនាំឱ្យមានភាពព្រងើយកន្តើយនិងភាពព្រងើយកន្តើយនៅក្នុងការបង្ហាញទាំងអស់។ ក្រោយមក វិធីសាស្ត្ររបស់ខ្ញុំក្នុងការដោះស្រាយការជិះជាន់របស់គាត់មានប្រសិទ្ធភាពតិចទៅៗ ហើយការវាយប្រហាររបស់គាត់កាន់តែស្រួចស្រាវ។ ក្នុងសភាពបែបនេះ គាត់មិនចេះគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ឆេវឆាវ មានន័យថា ឈឺដៃ ក ជេរ ញុះញង់ ឈ្លោះប្រកែក ជេរប្រមាថ ឬបិទមាត់ខ្លួនឯងទាំងស្រុង មិននិយាយស្តី មិនហូបបាយ។ នោះគឺវាមើលទៅដូចនេះ៖ ការអាក់អន់ចិត្ត / អារម្មណ៍មិនល្អ - ព្រងើយកន្តើយ - គំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត - ភាពឯកោខ្លួនឯង (នោះគឺគាត់អាចអង្គុយឬដេកដោយមិនប្រតិកម្មនឹងសកម្មភាពរបស់អ្នកដទៃ) - ការឈ្លានពាន (នៅពេលគាត់ព្យាយាមប៉ះគាត់។ គាត់បានរុញចេញ ឬចាប់ផ្តើមនិយាយពាក្យមិនល្អ)។ ខ្ញុំបានព្យាយាមទាក់ទងជាមួយគាត់តាមគ្រប់មធ្យោបាយ៖ ទាំងស្នេហា តម្រៀបពាក្យដដែលៗអំពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំចំពោះគាត់ និងអ្វីដែលគាត់មានចំពោះខ្ញុំ ហើយដោយឈ្លើយ ប្រែទៅជាស្រែក ទះកំផ្លៀង និងព្រងើយកណ្តើយ ទុកគាត់ឱ្យនៅជាមួយខ្ញុំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលការវាយប្រហារដូចគ្នាទាំងអស់បានបញ្ចប់ គាត់បានសោកស្តាយចំពោះអ្វីដែលបាននិយាយ និងសុំការអភ័យទោស។ ប៉ុន្តែបញ្ហាចម្បងបានចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលការវាយប្រហារទាំងនេះអូសបន្លាយរយៈពេលពីរទៅបីថ្ងៃ ក្នុងអំឡុងពេលដែលគាត់គម្រាមធ្វើអត្តឃាត ដោយសារតែគាត់ធុញទ្រាន់នឹងជីវិត។ ជាសំណាងល្អ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានជួបប្រទះ ហើយដោយមានការលំបាកខ្លាំង ឬតិចតួច វាអាចនិយាយជាមួយគាត់ ពិភាក្សាអំពីអ្វីដែលអរូបី ហើយគាត់នឹងចាកចេញ។ គាត់ដឹងថាគាត់មានការវាយប្រហារទាំងនេះ ប៉ុន្តែមិនអាចគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់បានទេ។ ជាការពិតណាស់ វាច្បាស់ណាស់ថាអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ ប៉ុន្តែសម្រាប់រឿងនេះ អ្នកត្រូវបញ្ចុះបញ្ចូលគាត់ ដើម្បីកុំឱ្យមានការបដិសេធ ហើយខ្ញុំសុំការណែនាំអំពីរបៀបនិយាយរឿងនេះឱ្យត្រឹមត្រូវ និងប្រកបដោយកលល្បិច។ និងរបៀបធ្វើអាកប្បកិរិយាជាមួយមនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងវិកលចរិកបែបនេះ៖ មិនអើពើខណៈពេលដែលគាត់នឹងដោះស្រាយជាមួយនឹងគំនិតរបស់គាត់ ឬព្យាយាមនិយាយ និងពន្យល់ថាគាត់ត្រូវបានគេស្រឡាញ់ និងត្រូវការដោយមិនដឹងខ្លួន?

អូសាណាលីនិច

Evgenia Sergeeva

អ្នកគ្រប់គ្រងទីក្រុងម៉ូស្គូ

OksanaLinich រាត្រីសួស្តី។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនឹងឆ្លើយអ្នកបន្ទាប់ពីមួយរយៈ។

សួស្តី OksanaLinich!
ទាំងខ្លួនគាត់ ឬសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធបំផុតរបស់គាត់អាចស្វែងរកជំនួយសម្រាប់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត ឬជំងឺរបស់ពួកគេ (ហើយប្រសិនបើមនុស្សនោះជាមនុស្សពេញវ័យ ពួកគេអាចបង្ហាញការព្រួយបារម្ភ និងមានឥទ្ធិពលលើសាច់ញាតិដោយការបញ្ចុះបញ្ចូល)។ ដូចគ្នានេះផងដែរ មនុស្សម្នាក់អាចត្រូវបានបង្ខំឱ្យពិនិត្យ និងព្យាបាលផ្លូវចិត្ត ប្រសិនបើគាត់ធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬអ្នកដទៃ។ តើខ្ញុំយល់យ៉ាងត្រឹមត្រូវថាយុវជនរបស់អ្នកមិនដែលធ្វើបាបខ្លួនឯងឬអ្នកដទៃទេ? បើដូច្នេះ អ្នកមានវិធីតែមួយគត់ដើម្បីលើកទឹកចិត្តគាត់ឱ្យស្វែងរកជំនួយ - ដើម្បីបង្ហាញដល់គាត់នូវគំនិតដែលថាអាកប្បកិរិយារបស់គាត់មិនប្រក្រតី ហើយអាចបំផ្លាញគាត់ និង/ឬទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយគាត់។ ប្រហែលជាគាត់ខ្លាចខ្លះហើយនឹងស្តាប់អ្នក។

បើមិនដូច្នេះទេ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកកំណត់ដោយខ្លួនឯងថាតើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយបុគ្គលណាម្នាក់ដែលរៀបចំការធ្វើតេស្តកម្លាំងបែបនេះសម្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើការសន្មត់របស់អ្នកអំពីជំងឺរបស់គាត់ត្រូវបានបញ្ជាក់ នោះការរំពឹងទុកនៃការទទួលបានមនុស្សដែលមិនមានតុល្យភាពផ្លូវចិត្តជាដៃគូដែលនឹងត្រូវការការព្យាបាលធ្ងន់ធ្ងរគឺពិតជាពិតប្រាកដ។ ហើយវាមិនទាន់ជាការពិតដែលថាគាត់នឹងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការព្យាបាលនេះទេ។ តើអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់វេននៃព្រឹត្តិការណ៍នេះទេ?

តាមពិតទៅ ខ្ញុំមិនអាចទុកគាត់ឱ្យមានបញ្ហាបានទេ។ ទុកមួយ។ លើសពីនេះ ស្ទើរតែភ្លាមៗនោះ ខ្ញុំបានភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងនឹងគាត់យ៉ាងខ្លាំង ដែលថាការណែនាំណាមួយនៃការបែកគ្នាគឺពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំ។ ចិត្តរបស់គាត់ក៏ត្រូវបានរង្គោះរង្គើផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំបារម្ភអំពីគាត់។ ហើយចំពោះការពិតដែលថាខ្ញុំនៅតែមិនដឹងពីរបៀបធ្វើអាកប្បកិរិយាក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ បើទោះជាថ្ងៃណាមួយទំនាក់ទំនងរបស់យើងត្រូវបញ្ចប់ក៏ដោយ ខ្ញុំចង់ជួយតាមវិធីណាដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន..

ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពី "មនុស្សពិបាក" វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការយកឈ្នះលើអារម្មណ៍អវិជ្ជមានផ្សេងៗដែលកើតឡើងនៅពេលទាក់ទងជាមួយពួកគេ៖ បន្ទាប់ពីទាំងអស់ មនុស្សដែលពិបាកទទួលយកបន្ទុកអវិជ្ជមានខ្លាំងដែលងាយចម្លងមកយើង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយមនុស្សពិបាក អ្នកត្រូវតែគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកភ្លាមៗ ហើយប្រមូលផ្តុំផ្ទៃក្នុង ប្រមូលផ្តុំ។

យើងងាយបញ្ចៀសការវាយប្រហារមួយប្រភេទ ប៉ុន្តែនឹកអ្នកផ្សេង។ មនុស្សម្នាក់ៗមានតំបន់ផ្លូវចិត្តការពារខ្សោយផ្ទាល់ខ្លួន កែងជើង Achilles ផ្ទាល់ខ្លួន។ តើអ្វីជាហេតុផលសម្រាប់រូបរាងរបស់ពួកគេ? តើអ្វីបណ្តាលឱ្យអសន្តិសុខរបស់មនុស្សនៅពេលប្រឈមមុខនឹងការឈ្លានពាន? ហេតុអ្វីបានជាមានចំនួនអ្នកមិនបានការពារកើនឡើង? យើងរាយបញ្ជីមូលហេតុចម្បងដែលនាំអោយមានរបួសផ្លូវចិត្ត៖

ការភ្ជាប់ដ៏ឈឺចាប់ចំពោះខ្លួនឯង, អត្មានិយម, បង្ខូចទ្រង់ទ្រាយដំណើរការទាំងមូលនៃការយល់ឃើញពិភពលោក។ យើងម្នាក់ៗបានជួបប្រទះនឹងមនុស្សដែលមានចិត្តក្រអឺតក្រទម ឬខ្លាចហួសហេតុ និងប្រយ័ត្នប្រយែងចំពោះពិភពលោក។ នៅពេលដែលមនុស្សបែបនេះទទួលបានសញ្ញាថាពិភពលោក និងមនុស្សមិនទទួលយកវាក្នុងកម្រិតមួយ ឬមួយផ្សេងទៀត ព័ត៌មាននេះប្រែទៅជាឈឺចាប់ខ្លាំងសម្រាប់គាត់ ហើយបន្ទាប់មកស្ទើរតែគ្រប់ប្រភេទនៃអន្តរកម្មជាមួយមនុស្សអាចចាត់ទុកថាជាការឈ្លានពាន និងការវាយប្រហារ។
ភាពឆេវឆាវកាន់តែខ្លាំងដែលបណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់ដែលគ្របដណ្ដប់ដោយអារម្មណ៍ទាំងនេះទៅវាយអ្នកដ៏ទៃ បង្កការឈ្លានពានសងសឹកនៅក្នុងពួកគេ ទទួលបានការចុះចាញ់តាមផ្លូវច្បាប់ និងទទួលរងនូវការវាយបកវិញ ប្រសិនបើពួកគេប្រែជាខ្លាំងជាងការចង់បាន។ របួសផ្លូវចិត្តជាច្រើនដែលទទួលបានដោយមនុស្សម្នាក់មានឫសគល់យូរអង្វែង ពន្យល់ដោយការឈ្លានពានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។
ភាពអាចបត់បែនបានហួសហេតុ ភាពទន់ខ្សោយ ការបន្ទាបខ្លួន បង្ខំមនុស្សម្នាក់ឱ្យរួញខាងក្នុង រួញនៅកម្រិតផ្លូវចិត្ត។ ការអនុវត្តជីវិតបង្ហាញថា ការបង្ហាញពីភាពទន់ខ្សោយ និងភាពរាបទាប ទំលាប់នៃការបញ្ចេញមតិ ដើម្បីឆ្លើយតបនឹងសម្ពាធរបស់អ្នកឈ្លានពាន គឺមិនអាចធ្វើឲ្យគាត់សប្បាយចិត្តបានទេ។ ភាពទន់ខ្សោយគ្រាន់តែធ្វើឱ្យមនុស្សដែលមានចិត្តសាស្ត្រខឹងសម្បារប៉ុណ្ណោះដែលងាយនឹងទទួលរងអំពើហិង្សា។
ការត្រៀមខ្លួនដើម្បីជួបក្នុងជីវិតមានតែអាកប្បកិរិយាល្អចំពោះខ្លួនអ្នក ការខ្វះការយល់ដឹងថាមនុស្សដែលអ្នកជួបតាមផ្លូវមិនមានកាតព្វកិច្ចស្រលាញ់អ្នក ហើយកាលៈទេសៈមិនល្អដែលពេលខ្លះអ្នកត្រូវប្រឈមមុខក៏មិនមានកាតព្វកិច្ចព្រមានអ្នកអំពីពួកគេដែរ។ អត្ថិភាព។ តាមក្បួនមួយ ទ្រព្យសម្បត្តិនេះមាននៅក្នុងមនុស្សតាំងពីតូច យុវវ័យ និងយុវវ័យ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកជីវិតដាក់ទណ្ឌកម្មយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរចំពោះភាពឆោតល្ងង់បែបនេះ។
អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តដ៏ឈឺចាប់ និងស្បែកស្តើងដែលមនុស្សម្នាក់កើតមក ហើយដែលកំណត់ទុកជាមុននូវប្រតិកម្មដ៏ឈឺចាប់របស់គាត់ចំពោះការប៉ះដែលហាក់ដូចជាមិនសំខាន់បំផុតនៃជីវិត។ ទ្រព្យសម្បត្តិនេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថាការវាយលុកនិងឥទ្ធិពលមិនល្អដែលទទួលបានក្នុងអំឡុងពេលទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សនៅតែមាននៅលើខ្សែភាពយន្តដែលផុយស្រួយនៃស្មារតី។ នៅពេលអនាគត ស្នាមប្រលាក់ទាំងនេះមិនរលាយ ហើយមិនត្រូវបានលុបនៅក្រោមដានផ្សេងទៀត ដែលជីវិតបន្សល់ទុកក្នុងព្រលឹងមនុស្ស បង្ហាត់បង្រៀនគាត់ឱ្យស៊ូទ្រាំ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានជួសជុល និងជួសជុលឱ្យកាន់តែរឹងមាំ។ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមសម្លឹងមើលពិភពលោកតាមរយៈ prism នៃស្បែកផ្លូវចិត្តដែលងាយរងគ្រោះរបស់គាត់ ហើយយល់ថាវាជាការគំរាមកំហែង និងការឈឺចាប់ជាបន្តបន្ទាប់។
របួសផ្លូវចិត្តដែលប្រែជាខ្លាំង រហូតធ្វើឱ្យខូចស្មារតីរបស់មនុស្សដែលមិនបានការពារខ្លួនទាន់ពេលវេលា ហើយឥឡូវនេះរាល់ពេលដែលស្ថានភាពកើតឡើងដែលយ៉ាងហោចណាស់មួយផ្នែកស្រដៀងនឹងការប៉ះទង្គិចពីមុន បុគ្គលនោះចាប់ផ្តើម។ ទទួលបានការឈឺចាប់និងបទពិសោធអវិជ្ជមានជាមួយនឹងភាពរស់រវើកជាថ្មី។
កង្វះនៃគោលបំណង បង្ហាញឱ្យឃើញនូវអាកប្បកិរិយាច្របូកច្របល់ គ្មានតក្កវិជ្ជា និងសេចក្តីប្រាថ្នាច្បាស់លាស់ និងការដកហូតថាមពលជាក់លាក់នៃការការពារ ដែលគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ចំពោះបុគ្គលដែលមានសេចក្តីប្រាថ្នាណាមួយ។ មនុស្សដែលទៅជាមួយលំហូរបើកចំហខ្លួនឯងទៅនឹងឥទ្ធិពលផ្សេងៗ ហើយផ្លុំញឹកញាប់ជាងអ្នកដែលប្រញាប់ឆ្ពោះទៅរកគោលដៅជានិច្ច ដូចជាព្រួញ។
អាកប្បកិរិយាធ្ងន់ធ្ងរពេកចំពោះខ្លួនឯង ការរសើបខ្លាំងពេកចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដទៃចំពោះបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន ខ្វះការលេងសើច។ មនុស្សបែបនេះមានទំនោរនិយាយបំផ្លើសនូវរឿងតូចតាចណាមួយ រំកិលក្នុងចិត្តរបស់ពួកគេនូវពាក្យណាមួយដែលនិយាយប្រឆាំងនឹងពួកគេ ពួកគេយល់ឃើញសូម្បីតែការសើចចំអកដែលមិនសំខាន់បំផុតយ៉ាងឈឺចាប់បំផុត ពួកគេមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីបន្សាបស្ថានភាពដោយមានជំនួយពីថាមពលវេទមន្តនៃស្នាមញញឹម និងសេចក្តីសុខ។ រឿងកំប្លែង។
ការយល់ឃើញតាមលក្ខណៈធម្មតានៃជីវិត ទំនោរក្នុងការមើលឃើញពិភពលោក មនុស្ស និងជម្លោះរបស់មនុស្សតាមរបៀបស្តង់ដារ។ ព្រឹត្ដិការណ៍ដែលមិននឹកស្មានដល់ លាបពណ៌ងងឹត ក្លាយជាបញ្ហា ឈឺចុកចាប់សម្រាប់មនុស្សឃ្លាំងនេះ។ មនុស្សដែលមានទម្រង់លេងអាចមានអារម្មណ៍ជឿជាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នកជុំវិញដែលធ្លាប់ស្គាល់ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនៅពេលដែលច្បាប់នៃល្បែងផ្លាស់ប្តូរ ពួកគេចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម និងអសន្តិសុខ។
ជំនាញទំនាក់ទំនងមិនគ្រប់គ្រាន់ កង្វះជំនឿលោកិយ និងបទពិសោធន៍ជាក់ស្តែងក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត ភាពល្ងង់ខ្លៅនៃច្បាប់ដែលទំនាក់ទំនងត្រូវបានបង្កើតឡើង។ មនុស្សនៅក្នុងប្រភេទនេះជាធម្មតាមានទំនាក់ទំនងទាប។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាងាយរងគ្រោះ និងអសន្តិសុខយ៉ាងខ្លាំង នៅពេលដែលពួកគេចេញពីភាពឯកោរបស់ពួកគេចូលទៅក្នុងសង្គម។

ការទិញយកសន្តិសុខគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែមូលហេតុទាំងនេះត្រូវបានលុបចោល។

"មនុស្សពិបាក" និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយពួកគេ។

ក្រុមមួយទៀតប្រសព្វជាមួយមនុស្សដែលមានជម្លោះ ដែលគេហៅថា "មនុស្សពិបាក" ដែលយើងម្នាក់ៗបានជួបក្នុងជីវិត។ ពាក្យនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តជនជាតិអាមេរិក R. M. Bremson ដែលដាក់ចំណងជើងសៀវភៅរបស់គាត់ ដោះស្រាយជាមួយមនុស្សពិបាក។ ដោយផ្អែកលើការងារនេះ ប្រភេទមនុស្សជាច្រើនអាចត្រូវបានសម្គាល់ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយដែលអាចប្រែក្លាយទៅជាជម្លោះ ឈ្លានពាន បង្កឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងបង្កឱ្យមានបញ្ហា។ ទាំងនេះរួមមានពីរប្រភេទធំទូលាយ៖

មនុស្សពិបាកគឺជាអ្នកប្រឆាំងសកម្ម៖

ឈ្លានពាន, បែងចែកទៅជាប្រភេទដូចជា "រមូរចំហាយ" ឬ "រថក្រោះ" (មនុស្សឈ្លើយ, unceremonious ដែលធ្វើសកម្មភាពដោយសម្ពាធនិងកំហឹង); "អ្នកលបបាញ់" (មនុស្សដែលចូលចិត្តនិយាយតិះដៀល តិះដៀល ចំអក ត្បាញឧបាយកល ឬឧបាយកល); "អ្នកបំផ្ទុះ" (មនុស្សដែលងាយនឹងផ្ទុះឡើងនៃការឈ្លានពានមិនមែនចេញពីការព្យាបាទទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែលក្ខណៈនៃការផ្ទុះ រំជើបរំជួលរហ័ស និងអារម្មណ៍មិនស្ថិតស្ថេរ)។
ដឹងទាំងអស់ ដោយជឿជាក់លើឧត្តមភាពរបស់ពួកគេលើអ្នកដ៏ទៃ ហើយបង្ហាញខ្លួនឯងថាជា "អ្នកឈូសឆាយ" រុញច្រានមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលលេចឡើងក្នុងផ្លូវរបស់ពួកគេ ឬដូចជា "ពពុះ" បំប៉ោងពេញដោយស្មារតីនៃការយល់ដឹងខ្ពស់របស់ពួកគេ និង "អារម្មណ៍នៃ សារៈសំខាន់ខ្លួនឯង" ។
Maximalists ដែលទទូចដោយខ្លួនឯងដល់ទីបញ្ចប់ និងតម្រូវឱ្យអ្នកដទៃបំពេញនូវបំណងប្រាថ្នា និងសម្បទានរបស់ពួកគេ ទោះបីជាវាមិនចាំបាច់ក៏ដោយ។
សម្ងាត់ រក្សាអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនគេ ប៉ុន្តែនៅគ្រាដែលមិននឹកស្មានដល់បំផុត បញ្ចេញវាមកលើអ្នកក្នុងទម្រង់ដ៏ឆេវឆាវ។

មនុស្សពិបាកគឺជាអ្នកឈ្លោះគ្នាអកម្ម៖

អ្នកត្អូញត្អែរដែលចូលចិត្តបន្ទោសវាសនា និងត្អូញត្អែរអំពីកាលៈទេសៈជំនួសឱ្យការសម្ដែង;
មនុស្សស្ងៀមស្ងាត់ ដែលអ្នកមិនអាចច្របាច់ពាក្យមួយម៉ាត់ ហើយចូលចិត្តធ្វើឱ្យអ្នកដទៃខឹងនឹងភាពស្ងៀមស្ងាត់របស់ពួកគេ នៅតែបាត់បង់នូវមូលហេតុដែលពួកគេនៅស្ងៀម។
ការស្នាក់នៅហួសហេតុ តែងតែនិយាយថា "បាទ/ចាស" និងការគាំទ្រដោយសន្យាថា: ប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលសម្រេចចិត្ត ងាយនឹងគេចចេញពីការសន្យា។
អ្នកទុទិដ្ឋិនិយមដ៏អស់កល្បជានិច្ច តែងតែមើលឃើញពីភាពបរាជ័យ និងចូលចិត្តនិយាយអំពីវាខ្លាំងៗ ដូចជាការសរសេរកម្មវិធីមនុស្សផ្សេងទៀតសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ស្រដៀងគ្នា (ពួកគេជួបប្រទះភាពមិនស្រួល និងការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលពួកគេនិយាយអំពីអ្វីមួយនៅក្នុងការបញ្ជាក់);
Indecisive ("stoppers") , ខ្លាចក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្តណាមួយដោយសារតែការភ័យខ្លាចនៃកំហុសហើយដូច្នេះពន្យារវារហូតដល់ពេលចុងក្រោយបំផុត;
អ្នកភូតភរស្លូតត្រង់ ញុះញង់គ្រប់សកម្មភាពរបស់ពួកគេជាមួយនឹងប្រព័ន្ធភូតកុហកដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការយល់ពីខ្លឹមសារនៃបញ្ហា។
ជនទុច្ចរិតក្លែងក្លាយ ដែលក្នុងកម្រិតខាងក្រៅ ធ្វើល្អចំពោះអ្នក ឬអ្នកដ៏ទៃ ប៉ុន្តែក្នុងចិត្តរបស់ពួកគេសោកស្ដាយ ហើយពុះកញ្ជ្រោលចេញជាហូរហែ ទាមទារសំណងចំពោះអំពើល្អរបស់ពួកគេ។

បន្ទាប់មកគិត៖ តើអ្នកត្រូវការទំនាក់ទំនងនេះ ហើយឈឺក្បាលឬអត់? ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ ប៉ុន្តែមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជួបប្រទះបញ្ហាធំដោយសារតែការទំនាក់ទំនងនេះ ប្រហែលជាវាសមហេតុផលក្នុងការជៀសវាងការទំនាក់ទំនងទាន់ពេលវេលា? ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវា បន្ទាប់មករក្សាតុល្យភាពរបស់អ្នក ព្យាយាមស្វែងរកគន្លឹះនៃប្រភេទនីមួយៗ។

ជាមួយនឹងជម្លោះសកម្មអ្នកត្រូវតែជាមនុស្សរឹងមាំ ស្ងប់ស្ងាត់ និងមានទំនុកចិត្ត ដើម្បីបង្ហាញការអត់ធ្មត់សមរម្យនៅដំណាក់កាលដំបូង និងនៅពេលអនាគត បើចាំបាច់ដើម្បីប្រយុទ្ធ

ជាមួយនឹងជម្លោះអកម្មអាកប្បកិរិយាសំខាន់នៅលើផ្នែករបស់អ្នកនឹងជាការអត់ធ្មត់ និងភាពបត់បែនដើម្បីទាញពួកគេចេញពីសែលនៃជម្លោះ។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរ៖ តើអ្វីជាហេតុផលសម្រាប់ "ភាពលំបាក" របស់មនុស្សនេះ ហេតុអ្វីបានជាគាត់ក្លាយជាបែបនេះ? ប្រសិនបើវាស្ថិតនៅក្នុងអំណាចរបស់អ្នកក្នុងការលុបបំបាត់បុព្វហេតុនេះ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើវា។ សូមព្យាយាមផងដែរដើម្បីយល់ថាតើវាតែងតែពិបាកឬនៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នក? ប៉ុន្តែប្រហែលជាមានកំហុសឬកំហុសមួយចំនួននៅលើផ្នែករបស់អ្នក ដែលត្រូវយល់និងលុបបំបាត់។

បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវជ្រើសរើសយុទ្ធសាស្រ្តត្រឹមត្រូវនៃអាកប្បកិរិយាជាមួយបុគ្គលនេះហើយអនុវត្តវាឱ្យជាប់លាប់។ កុំចុះចាញ់នឹងថាមពលនៃ "ភាពលំបាក" និង "ភាពធ្ងន់" ដែលបញ្ចេញដោយមនុស្សនេះ។ ផ្ទុយទៅវិញ ព្យាយាមសាកគាត់ជាមួយនឹងថាមពល "ពន្លឺ" បន្ថែមទៀត ផ្ទុយពីគុណភាពសំខាន់របស់មនុស្សពិបាក ដោយគិតគូរពីប្រភេទរបស់គាត់៖

អ្នកឈ្លានពានផ្ទុយពីភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃកម្លាំង ដែលពីក្រោយសមត្ថភាពរបស់អ្នក ក្នុងករណីមានតម្រូវការខ្លាំង ដើម្បីផ្តល់ការឈ្លានពានដ៏ខ្លាំងក្លា រក្សាដោយស្ទាត់ជំនាញដោយអ្នក ឬ "កាត់ផ្តាច់" វាដោយកំប្លែងបែបឃាតកម្ម គួរតែត្រូវបានទាយ។
ដឹងទាំងអស់អ្នកអាចផ្ទុយនឹងការហួសចិត្ត ឬការបង្ហាញពីការយល់ដឹងកាន់តែខ្លាំងនៅក្នុងផ្នែករបស់អ្នក ដោយបង្ហាញដោយសំឡេងស្រាលដែលសង្កត់ធ្ងន់លើការជឿជាក់លើខ្លួនឯងរបស់គាត់មើលទៅកំប្លែង។
អតិបរិមាបង្ហាញការអត់ធ្មត់ និងការអត់ធ្មត់ ដែលការទាមទារហួសហេតុរបស់គាត់នឹងមិនមើលទៅធ្ងន់ធ្ងរទេ។
សម្ងាត់ហើយចំពោះបុគ្គលដែលផ្ទុះឡើងដោយមិនបានរំពឹងទុក បង្ហាញថាអ្នកពិតជាបើកចំហ ហើយមិនស្វែងរកការបំភិតបំភ័យ ឬឧបាយកលណាមួយក្នុងទិសដៅរបស់គាត់។
អ្នកប្តឹងលើកទឹកចិត្ត និងលេងសើចបន្តិចអំពីទំលាប់របស់គាត់ក្នុងការទទួលយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយសម្លេងអាប់អួរ បន្ទោសអ្នកដទៃ។
ស្ងាត់ព្យាយាមនិយាយដោយស្វែងរកប្រធានបទដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទៅវិញទៅមក។
ផ្ទុកលើសទម្ងន់ព្យាយាមចាប់មនុស្សម្នាក់លើភាពមិនពិត និងភាពស្មោះត្រង់មិនគ្រប់គ្រាន់នៃការសន្យារបស់គាត់ ហើយទទួលបានពីគាត់មិនមែនជាមេកានិកទេ ប៉ុន្តែជាអាកប្បកិរិយាដែលមានទំនួលខុសត្រូវទាំងស្រុងចំពោះពាក្យរបស់គាត់ ដោយបង្ខំឱ្យគាត់ជួសជុលការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់ ហើយដឹងខ្លួនម្តងទៀតនូវអ្វីដែលគាត់ពិតជាសន្យាជាមួយអ្នក។
សារធាតុពុលដែលផលិត អ្នកទុទិដ្ឋិនិយមអាចត្រូវបានបន្សាបដោយថ្នាំនៃសុទិដ្ឋិនិយម ដែលអ្នកត្រូវតែបញ្ចេញពន្លឺក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយគាត់។ គ្រាន់តែព្យាយាមគោរពចំពោះហេតុផលដែលបង្កឱ្យមានទុទិដ្ឋិនិយមរបស់គាត់: បើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចប្រមាថបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលងាយរងគ្រោះរបស់គាត់យ៉ាងងាយស្រួល។
ពី មិនច្បាស់លាស់វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការដឹកនាំយុទ្ធសាស្ត្រនៃការលើកទឹកចិត្ត និងការសម្របសម្រួលដើម្បីពង្រឹងឆន្ទៈ - មនុស្សបែបនេះត្រូវការការបណ្តុះបណ្តាលពិសេស។
អ្នកកុហកគ្មានកំហុសអ្នកត្រូវលាតត្រដាង ធ្វើវាដោយសុភាព និងទន់ភ្លន់ ហើយមានការចូលរួមពីមនុស្សផ្សេងទៀតនៅក្នុងដំណើរការនេះ។
altruist មិនពិតមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែអាចបង្ហាញពីម្លប់ដែលមិនគិតតែពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួននៃការរៀបចំសៀវភៅផ្លូវចិត្តខាងក្នុងរបស់គាត់ ហើយផ្តល់ឱ្យគាត់នូវអំណះអំណាងខាងសីលធម៌ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើន។

អ្នកចិត្តសាស្រ្ត D. G. Scott នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ វិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការដោះស្រាយជម្លោះ បានរកឃើញវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយចំនួនសម្រាប់ការដោះស្រាយជាមួយ "មនុស្សពិបាក"៖

ដឹងថាមនុស្សម្នាក់ពិបាកក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ហើយកំណត់ថាគាត់ជាមនុស្សប្រភេទណា។
2. កុំធ្លាក់ក្រោមឥទិ្ធពលរបស់បុគ្គលនេះទស្សនៈរបស់គាត់អាកប្បកិរិយា: រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់និងអព្យាក្រឹត។
3. ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សបែបនេះទេ ព្យាយាមនិយាយជាមួយគាត់ ហើយកំណត់មូលហេតុនៃ "ភាពលំបាក" របស់គាត់។

ព្យាយាមរកវិធីដើម្បីបំពេញចំណាប់អារម្មណ៍ និងតម្រូវការលាក់កំបាំងរបស់គាត់។ ប្រើវិធីសាស្រ្តសហការដើម្បីដោះស្រាយជម្លោះដែលចាប់ផ្តើមលេចឡើងបន្ទាប់ពីការចាត់ថ្នាក់អាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សពិបាក បន្សាបវា និងធ្វើឱ្យវាស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។

លោក Sergey Yurievich Klyuchnikov,

អ្នកចិត្តសាស្រ្តជាក់ស្តែង

... ជាមួយសាច់ញាតិ

ជាអកុសល មិនមានទំនាក់ទំនងដ៏ល្អរវាងកុមារ និងឪពុកម្តាយ បងប្អូនប្រុសស្រី ជីដូនជីតា និងចៅៗទេ។ វាជារឿងមួយនៅពេលដែលអ្នករួមរស់ដោយសន្តិភាព ហើយពេលខ្លះគ្រាន់តែឈ្លោះប្រកែកគ្នាលើរឿងតូចតាច ប៉ុន្តែវាជារឿងមួយផ្សេងទៀត - ភាពខុសគ្នាទាំងស្រុងនៃទស្សនៈលើជីវិត និងការពិតជុំវិញ។ ពេលខ្លះវាអាចបំពុលជីវិតអ្នក។ មនុស្សគ្រប់ប្រភេទជួបគ្នា ដូច្នេះដំបូងត្រូវស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនឯង។ តើសាច់ញាតិម្នាក់នេះពិតជាទ្រាំមិនបាន ហើយតើអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាច្របាច់ក្រូចឆ្មាទេ? ប្រសិនបើចម្លើយគឺបាទ មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការកំណត់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយបុគ្គលនេះ។ ថែរក្សាសុខភាពសីលធម៌របស់អ្នកប្រសើរជាង "អ្វីដែលមនុស្សគិត"។

... ជាមួយមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំ

នៅទីនេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្ទើរតែដូចគ្នានឹងករណីសាច់ញាតិដែរ។ "វិវាទ" ជាប់លាប់ជាមួយគូស្នេហ៍របស់អ្នក គឺជាសញ្ញាប្រាកដថា ទំនាក់ទំនងកំពុងចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ។ ប្រសិនបើវាទាំងអស់អំពីរឿងតូចតាចនោះ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវរៀនពីរបៀបទំនាក់ទំនងឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ រៀនបញ្ចេញគំនិតរបស់អ្នកប្រកបដោយសមត្ថភាព និងឆ្លាតវៃ ក៏ដូចជាស្តាប់ដៃគូរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថា ទោះបីជាអ្នកព្យាយាមយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏បុរសវ័យក្មេងរបស់អ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងវា ហើយតម្រូវការ និងគំនិតរបស់អ្នកមិនត្រូវបានគេយកមកពិចារណាទាល់តែសោះ ចូរមានអារម្មណ៍សេរីដើម្បីផ្តាច់ទំនាក់ទំនងបែបនេះ។ ពួកគេនឹងនាំមកជូនអ្នកនូវការឈឺចាប់ និងភាពអាម៉ាស់តែប៉ុណ្ណោះ។

… ជាមួយសហការី និងថ្នាក់លើ

នៅក្នុងចង្វាក់នៃជីវិតសម័យទំនើបនៅពេលដែលការងារចំណាយពេលស្ទើរតែទាំងអស់របស់យើងគឺចាំបាច់ដើម្បីអាចទំនាក់ទំនងបានល្អជាមួយថ្នាក់លើ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ច្បាស់អំពីអ្វីដែលពួកគេចង់បានពីអ្នកទេ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការណាត់ជួប ហើយសួរដោយផ្ទាល់នូវអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយលម្អិត។ វាអាចកើតឡើងដែលថាអ្វីដែលនិយាយនឹងមិនរីករាយ ប៉ុន្តែតាមរបៀបនេះអ្នកនឹងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើការ ហើយការយល់ដឹងនេះអាចផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសការងាររបស់អ្នកឱ្យផ្ទុយស្រឡះ។

… ជាមួយមិត្តភ័ក្រ

មិត្តគឺជាគ្រួសារដែលយើងជ្រើសរើស។ ជាធម្មតាមិត្តពិតត្រូវបានជ្រើសរើសមនុស្ស 1-2 នាក់ ហើយយើងឱ្យតម្លៃមិត្តភាពនេះខ្លាំងណាស់។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែនៅទីនេះវាមិនមានបញ្ហាក្នុងការទំនាក់ទំនងទេ។ ដោយសារអ្នកស្គាល់គ្នាច្បាស់ជាងអ្នកណា ព្យាយាមគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងឱ្យខ្លាំងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ក្នុងពេលឈ្លោះគ្នា ព្រោះខឹងអ្នកអាចនិយាយអ្វីមួយដែលនឹងធ្វើឱ្យមិត្តរបស់អ្នករបួសផ្លូវចិត្តយ៉ាងធំ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាមិត្តរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងហើយ នេះមិនមែនជាមនុស្សដែលអ្នកធ្លាប់ជាមិត្តនឹងគ្នាទៀតទេ ប៉ុន្តែចំពោះមនុស្សដូចគាត់បានក្លាយជា អ្នកនឹងមិនមកជិតមួយគីឡូម៉ែត្រទេ ប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវគិតអំពីការផ្លាស់ប្តូរ។ ការទំនាក់ទំនងជារង្វង់។

តក្កវិជ្ជាជាជនបរទេសចំពោះមនុស្សពុល។ ពេលខ្លះពួកគេថែមទាំងមិនដឹងអំពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដែលអ្នកដទៃមាន ហើយពេលខ្លះពួកគេគ្រាន់តែរីករាយនឹងវា។ ធ

វិធីមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត ពួកវាបម្រើជាប្រភពនៃភាពតានតឹង ជម្លោះ និងបញ្ហាដែលមិនចាំបាច់។ អ្នកត្រូវចេះទប់ទល់នឹងអ្វីៗទាំងអស់នេះ ដែលមានន័យថា វាជាការប្រសើរជាងមុនក្នុងការសកម្ម - ដើម្បីរៀនពីរបៀបបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងបរិស្ថានរបស់អ្នក។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីកំណត់ផលប៉ះពាល់របស់វា ហើយខាងក្រោមនេះ យើងរាយបញ្ជីវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតចំនួនដប់។

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានគឺគ្រប់គ្រងកត្តាដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រង និងលុបបំបាត់អ្វីៗផ្សេងទៀត។ ហើយអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបានច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។

1. កំណត់ព្រំដែន

ជាញឹកញយ មនុស្សអវិជ្ជមានត្រូវបានជ្រមុជនៅក្នុងបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេដែលពួកគេមិនបានសូម្បីតែព្យាយាមដោះស្រាយ។ ហើយពួកគេនឹងរីករាយចែករំលែកការបរាជ័យរបស់ពួកគេជាមួយអ្នក ព្រោះនេះនឹងធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងបន្តិច។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល មនុស្សជាច្រើនបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីស្តាប់ការត្អូញត្អែរមិនចេះចប់ ប្រសិនបើគ្រាន់តែខ្លាចការលេចចេញនូវភាពមិនច្បាស់លាស់ ប៉ុន្តែនៅទីនេះយើងត្រូវតែចងចាំថាការអាណិតអាសូរមានដែនកំណត់របស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកភ្លេច អ្នកនឹងឃើញខ្លួនអ្នកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងវាលភក់នៃភាពអស់សង្ឃឹម និងអាណិតខ្លួនឯងគ្មានព្រំដែន។

ដូច្នេះ អ្នកត្រូវចេះកំណត់ព្រំដែន និងរក្សាចម្ងាយរបស់អ្នក។ ក្រឡេកមើលពីមុំនេះ៖ ប្រសិនបើដៃគូររបស់អ្នកមិនត្អូញត្អែរ ប៉ុន្តែជក់បារី តើអ្នកនឹងត្រៀមខ្លួនស្រូបផ្សែងរបស់គាត់អស់ជាច្រើនថ្ងៃហើយឬនៅ? មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកំណត់ឥទ្ធិពលពុលគឺត្រូវសួរថាតើអ្នកដ៏ទៃមានគម្រោងដោះស្រាយបញ្ហារបស់ពួកគេយ៉ាងដូចម្តេច។ ទាំងនេះនឹងជួយដឹកនាំការសន្ទនាក្នុងទិសដៅប្រកបដោយផលិតភាព ឬវានឹងបញ្ឈប់វា - ទាំងអស់សម្រាប់ភាពល្អប្រសើរ។

2. សន្សំសំចៃថាមពល

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សពុល វាជារឿងសំខាន់ដែលមិនត្រូវខ្ជះខ្ជាយថាមពលទាំងអស់របស់អ្នកលើការប្រឈមមុខដាក់គ្នា។ តាមរយៈការត្រួតពិនិត្យ និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក អ្នកនឹងអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏ឆ្លាតវៃអំពីពេលណាត្រូវប្រយុទ្ធ និងពេលណាត្រូវសន្សំថាមពល។

3. កុំឈរដល់កម្រិតនៃ interlocutor

ជារឿយៗអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សពុលអាចមើលទៅមិនសមហេតុផល។ កុំស្វែងរកការជម្រុញដែលលាក់នៅក្នុងរឿងនេះ - តាមក្បួនមួយពួកគេធ្វើសកម្មភាពដោយគ្មានការយល់ដឹង។ ដូច្នេះតើវាមានតម្លៃទេក្នុងការប្រតិកម្មចំពោះពួកគេដូចម្ដេច?

សកម្មភាពរបស់អ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនសូវមានអត្ថន័យ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការជៀសវាងអន្ទាក់របស់ពួកគេ។ គ្រាន់តែបដិសេធមិនលេងតាមច្បាប់របស់គេ ហើយរក្សាចិត្តឲ្យច្បាស់។

4. គ្រប់គ្រងខ្លួនឯង

សមត្ថភាពឃ្លាតឆ្ងាយពីខ្លួនឯង ដែលយើងបានលើកឡើងរួចមកហើយ គឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធនឹងសមត្ថភាពតាមដានអារម្មណ៍ខ្លួនឯង។ មនុស្សម្នាក់មានភាពងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំនៅពេលដែលគាត់ធ្វើសកម្មភាពដោយមិនដឹងខ្លួន។ ពេលខ្លះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវមើលខ្លួនអ្នកពីខាងក្រៅ ហើយយល់អំពីសកម្មភាពដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។

5. កុំបណ្តោយឱ្យខ្លួនឯងរងឥទ្ធិពល

នៅពេលដែលអារម្មណ៍នៃការស្កប់ស្កល់របស់អ្នកកើតចេញពីគំនិតរបស់អ្នកដទៃ នោះអ្នកនឹងពឹងផ្អែកលើពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកសប្បាយចិត្តនឹងអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ សូមកុំឱ្យគំនិតខាងក្រៅមានឥទ្ធិពលលើអ្នក។

អភិវឌ្ឍភាពគ្រប់គ្រាន់ខ្លួនឯង និងរៀនចេះរិះគន់យោបល់របស់អ្នកដទៃ។ ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកត្រូវតែត្រូវបានបង្កើតឡើងពីខាងក្នុង - នេះតែម្នាក់ឯងនឹងដកហូតមនុស្សពុលនៃឥទ្ធិពលធ្ងន់ធ្ងរលើស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នក។

6. កុំគិតអំពីបញ្ហា ចូរគិតអំពីវិធីដើម្បីដោះស្រាយពួកគេ។

ស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នកត្រូវបានកំណត់ដោយផ្ទាល់ដោយអ្វីដែលកាន់កាប់គំនិតរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកផ្តោតលើបញ្ហារបស់អ្នក វាគ្រាន់តែរួមចំណែកដល់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ហើយជាលទ្ធផល ភាពតានតឹង។ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកផ្តោតលើការកែលម្អស្ថានភាពរបស់អ្នក របៀបដែលគំនិតត្រូវបានដឹកនាំទៅក្នុងបណ្តាញដែលមានផលិតភាព ហើយនេះគឺជាផ្លូវផ្ទាល់ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស។

នៅពេលដែលអ្នកខ្វល់ខ្វាយពីផលប៉ះពាល់ខ្លាំងរបស់មនុស្សពុល វាគ្រាន់តែធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ពីរបៀបដើម្បីទប់ទល់នឹងឥទ្ធិពលនេះ ទីមួយ វានឹងមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងសម្រាប់អ្នក ហើយទីពីរវានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលមិនចាំបាច់។

7. កុំភ្លេច

ការអភ័យទោសគឺជាជំនាញសំខាន់មួយ។ ប៉ុន្តែការអត់ទោសមិនមែនមានន័យថាភ្លេចទេ។ ការរៀនចងចាំសកម្មភាពរបស់មនុស្សពុលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទាញការសន្និដ្ឋានចាំបាច់និងមិនផ្តល់ឱ្យគាត់នូវឱកាសទីពីរ។

8. កំណត់ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនរបស់អ្នក។

ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនបណ្តាលឱ្យការបញ្ចេញ adrenaline នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ តើ adrenaline គឺជាអ្វី? វាជាការប្រយុទ្ធ ឬការហោះហើរ ដែលជាយន្តការរស់រានមានជីវិតពីធម្មជាតិ។ ហើយយន្តការនេះគឺមិនអំណោយផលដល់ការងារនៃការគិតសមហេតុផលនោះទេ។ ត្រូវចាំថា អ្នកត្រូវចេះគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង មិនមែន "គូប្រជែង" ពុលរបស់អ្នក/

9. គេងលក់ស្កប់ស្កល់

ការគេងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពអារម្មណ៍មានលក្ខណៈធម្មតា។ វាដូចជាការបញ្ចូលថាមពលខួរក្បាលរបស់អ្នកឡើងវិញ ដែលនឹងមានហេតុផលគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការខ្ជះខ្ជាយថាមពលពេញមួយថ្ងៃ។ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការចងចាំត្រូវបានប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដោយការខ្វះការគេង។ ទោះបីជាអវត្ដមាននៃភាពតានតឹងខាងក្រៅក៏ដោយ កម្រិតរបស់វាកើនឡើងអំឡុងពេលគេងលក់។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ការគេងឱ្យបានល្អជួយបង្កើនសុខុមាលភាពរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែសកម្ម និងមានភាពច្នៃប្រឌិត មិនមែនជាគុណសម្បត្តិដែលនាំឱ្យមានការប៉ះទង្គិចជាមួយមនុស្សពុលនោះទេ។

10. ចងចាំថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។

ជំនឿថាអ្នកអាចដោះស្រាយគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯងគឺជាការល្បួងដូចជាវាគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ ដើម្បីបន្សាបជាតិពុលក្នុងបរិយាកាសរបស់អ្នកដោយជោគជ័យ អ្នកត្រូវតែដឹងពីចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកជាមុនសិន។ មនុស្សគ្រប់រូប - មិនថានៅក្នុងក្រុមការងារ ឬនៅខាងក្រៅនោះទេ - តែងតែមាននរណាម្នាក់ដែលអ្នកអាចពិភាក្សាបញ្ហារបស់អ្នក និងស្វែងរកវិធីដើម្បីដោះស្រាយពួកគេ។ ចងចាំមនុស្សទាំងនេះហើយកុំធ្វេសប្រហែសជំនួយរបស់ពួកគេ។ ជារឿយៗដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាលំបាកហាក់ដូចជាជាក់ស្តែងចំពោះអ្នកដែលមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ពីវា ពីព្រោះពីខាងក្រៅអ្នកអាចមើលឃើញរូបភាពទាំងមូល។

វិបផតថលសម្រាប់សិស្ស។ ការបណ្តុះបណ្តាលខ្លួនឯង