មនុស្សទាំងអស់គឺមិនល្អឥតខ្ចោះដោយធម្មជាតិ។ យើងរួមបញ្ចូលនិង ភាពទន់ខ្សោយរបស់មនុស្សដែលជួនកាលរំខានយ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតរបស់យើង។

ជាការពិតណាស់ អ្នកអាចប្រយុទ្ធនឹងពួកគេប្រសិនបើអ្នកចង់ ប៉ុន្តែសម្រាប់រឿងនេះដំបូងអ្នកត្រូវកំណត់អត្តសញ្ញាណពួកគេ។

ចំណុចទាំងមូលនៃបញ្ហាគឺស្ថិតនៅត្រង់ថា វាអាចជាការលំបាកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការបែងចែកគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមានប្រយោជន៍ពីស្មៅដោយឯករាជ្យ ពីព្រោះមនុស្សជាច្រើនមិនមានចរិតដ៏មានតម្លៃដូចជាការរិះគន់ខ្លួនឯងនោះទេ។

វាហាក់ដូចជាពួកគេ៖ ពិភពលោកទាំងមូលប្រឆាំងនឹងពួកគេ ហើយពួកគេតែងតែត្រឹមត្រូវនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។

និយាយឱ្យចំទៅ មនុស្សបែបនេះតែងតែគិតថាគាត់ត្រូវបានលក់ផលិតផលដែលមានគុណភាពទាប ហើយមិនមែនគាត់មិនដឹងពីរបៀបប្រើវាឱ្យត្រឹមត្រូវនោះទេ គឺធ្វើឱ្យខូចវា។

ទូទៅបំផុតនិងគ្រោះថ្នាក់ ភាពទន់ខ្សោយរបស់មនុស្សត្រូវបានច្រៀងនៅក្នុងទេវកថាបុរាណ និងសាសនា ហើយយ៉ាងហោចណាស់ពួកគេស្គាល់យើងមួយផ្នែក។

នេះ​ជា​បាបកម្ម​ទាំង ៧ ដែល​ហៅ​ថា​បាបកម្ម​រមែង​ស្លាប់ ក្រោយមក​បាន​ប្រែ​ជា​បាប ៨-១០ ក្នុង​ចលនា​សាសនា​ផ្សេងៗ ប៉ុន្តែ​បញ្ញត្តិ​សំខាន់ៗ​គឺ៖

- ឆ្អែតឆ្អន់ (ឆ្អែតឆ្អន់);

- អំពើ​សហាយស្មន់ (របៀប​រស់​នៅ​ដាច់​ស្រយាល ការ​ផិត​ក្បត់);

- កំហឹង (ព្យាបាទ);

- ស្រឡាញ់លុយ (លោភលន់ លោភលន់ ប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន);

- ភាពអស់សង្ឃឹម (ភាពអស់សង្ឃឹមគ្មានមូលដ្ឋាន, ទំនេរ);

- អំនួត (ឥត​ប្រយោជន៍, ក្រអឺតក្រទម);

- ច្រណែន។

បន្ថែមពីលើទាំងនេះ ជាទូទៅទទួលស្គាល់ថាគ្រោះថ្នាក់ ភាពទន់ខ្សោយរបស់មនុស្សវាក៏មានទម្លាប់អាក្រក់ជាច្រើន ដែលមនុស្សម្នាក់ដោយសារតែភាពទន់ខ្សោយនៃស្មារតីរបស់គាត់ មិនអាចបដិសេធបាន។ ដូច្នេះហើយ ពួកគេ​ធ្វើ​ឲ្យ​គាត់​ទន់ខ្សោយ និង​ងាយ​រងគ្រោះ​ជាង​មុន​។ ទម្លាប់ទាំងនេះរួមមានៈ

- អសមត្ថភាពក្នុងការរុករក និងធ្វើការសម្រេចចិត្តក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

ជាការពិតណាស់ មនុស្សគ្រប់រូបមានចំណុចខ្សោយរបស់ពួកគេ។ ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណពួកគេ ចាំបាច់ត្រូវមានយ៉ាងហោចណាស់ចំណែកនៃការរិះគន់ខ្លួនឯង មានតែពេលនោះមនុស្សម្នាក់នឹងអាចវាយតម្លៃអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ក្នុងកម្រិតខ្លះ។

ប្រសិនបើមិនមានទេ នោះអ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានជំនួយពីមនុស្សដែលអាចទុកចិត្តបាន (មិត្តភក្តិ សាច់ញាតិជិតស្និទ្ធ)។ វាតែងតែមើលឃើញកាន់តែច្បាស់ពីចំហៀង ដូច្នេះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ដោយមិនមានការបញ្ជាក់ជាមុន អាចប្រាប់អ្នកពីភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកកំណត់ចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកហើយ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធជាមួយពួកគេ។

ដោយពិចារណាថាមនុស្សម្នាក់បានរស់នៅជាមួយភាពទន់ខ្សោយរបស់គាត់អស់រយៈពេលជាយូរ ត្រូវបានគេប្រើរួចហើយ ហើយចាត់ទុកពួកគេថាជាការបន្តដ៏សំខាន់នៃ "ខ្ញុំ" របស់គាត់ វានឹងមិនដំណើរការដើម្បីកម្ចាត់ពួកគេពេញមួយយប់នោះទេ។

វាចាំបាច់ក្នុងការលុបបំបាត់ពួកគេឱ្យបានយូរ និងខ្ជាប់ខ្ជួនពីខ្លួនឯង ជម្នះឧបសគ្គដែលកើតឡើងក្នុងជំហានតូចៗ ហើយបោះជំហានលើកម្លាំងរុញច្រានខ្លះ ដើម្បីលះបង់អ្វីៗទាំងអស់ ហើយរស់នៅដូចពីមុន។

ដូច្នេះ​ការ​កម្ចាត់​ចោល​នូវ​ភាពទន់ខ្សោយ​របស់​យើង​មិន​ឈឺចាប់​ខ្លាំង​នោះទេ ត្រូវតែ​ដឹងថា ដោយការ​បណ្ដេញ​វា​ចេញពី​ជីវិត​យើង នោះ​យើង​នឹង​កាន់តែ​ប្រសើរឡើង ជា​ដំបូង​សម្រាប់​ខ្លួន​យើង ដើម្បី​រស់នៅ​ប្រកបដោយ​ផាសុកភាព​ក្នុង​សង្គម ដើម្បី​ទទួលបាន​គុណសម្បត្តិ​ជាង​មនុស្ស​ដែល​អាច មិនកម្ចាត់ភាពទន់ខ្សោយនោះទេ នោះគឺជាប្រភេទនៃការវិវត្តន៍សម័យទំនើប ដែលខ្លាំងបំផុតនៅរស់។

ហើយភាពទន់ខ្សោយទាញយើងចុះក្រោម រារាំងយើងពីការរីកចំរើន និងអភិវឌ្ឍន៍ ឆ្លៀតពេលទំនេរ និងធ្វើឱ្យខូចសុខភាពរបស់យើង។

លើសពីនេះ ភាពទន់ខ្សោយជាច្រើនអាចបង្កជាជម្លោះក្នុងគ្រួសារ នៅកន្លែងធ្វើការ ស្ថាប័នអប់រំ កន្លែងសាធារណៈ ឬនៅតាមផ្លូវ ដូច្នេះហើយការកម្ចាត់ពួកវា យើងនឹងធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ខ្លួនយើង និងអ្នកដែលនៅជុំវិញខ្លួនយើង។

មានតែប្រចាំថ្ងៃទេដែលអាចជួយបោះចោលនូវភាពទន់ខ្សោយរបស់ខ្លួនឯង។

អ្នកក៏អាចប្រើឧបករណ៍ជំនួយផ្សេងៗផងដែរ៖ ទម្រង់ផ្សេងៗនៃការកែលម្អខ្លួនឯង។ លំហាត់ដែលពង្រឹងកម្លាំងនៃស្មារតី; យូហ្គា; សមាធិ; ការបណ្តុះបណ្តាល; ការងាររួម ឬបុគ្គលជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។

គ្មានចំណុចខ្សោយរបស់យើងដែលនឹងមិនត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងមនុស្សដោយសម្ងាត់នោះទេ។ នៅទីនេះយើងរាយបញ្ជីតែអ្វីដែលកើតឡើងញឹកញាប់បំផុត។ យើងនឹងបង្ហាញពីការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងសម្ងាត់ជាមួយនឹងឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែងដែលពាក់ព័ន្ធ។

ការចង់ដឹងចង់ឃើញ

យើងទាំងអស់គ្នាចង់ដឹងចង់ឃើញ ខ្លះតិច ខ្លះទៀត។ ការចង់ដឹងចង់ឃើញរបស់មនុស្សស្រី ត្រូវបានគេដឹង ជាពិសេសទាក់ទងនឹងអ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងបែបណាជាមួយអ្នកណា... ការមិនគិតពីគុណភាពមនុស្សបែបនេះ ព្រោះការចង់ដឹងចង់ឃើញអាចនាំឱ្យមានការចង់ដឹងចង់ឃើញ។

ដើម្បីទាក់ទាញអ្នកគាំទ្រកាន់តែច្រើន ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋានពេលយប់ក្នុងទីក្រុង Columbia រដ្ឋ South Carolina បានអញ្ជើញក្រុមរាំស្រីទាំងអស់ឱ្យសម្តែងនៅលើឆាកដោយស្លៀកពាក់ជាម្តាយ។ អតិថិជនគ្មានទីបញ្ចប់ទេ។ ប៉ុន្តែ​មាន​មន្ត្រី​ប៉ូលិស​ពីរ​រូប​ដែល​ឧស្សាហ៍​ប្ដឹង​ម្ចាស់​កន្លែង​ក្ដៅ​សាច់ និង​អ្នក​សម្ដែង។

ដើម្បីបង្ហាញដល់ចៅក្រមពីរបៀបដែលការសម្តែងទាំងមូលមើលទៅអសីលធម៌ ប៉ូលីសបានសម្តែងឡើងវិញនូវការសម្តែងនៅក្នុងសាល៖ ពួកគេបានសើចចំអក បង្វិលត្រគាក ធ្វើត្រាប់តាមឈុតឆាកស្នេហា ខណៈពេលដែលដកដង្ហើមធំ និងបញ្ចេញសំឡេងដ៏ទាក់ទាញផ្សេងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកវាយតម្លៃរបស់តុលាការ ដោយបានមើល "កម្មវិធី" ទាំងមូលដល់ទីបញ្ចប់ បានសាទរចំពោះប៉ូលីស ដោយកត់សម្គាល់ថាទាំងអស់នេះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់ ហើយនៅល្ងាចថ្ងៃដដែលនោះពួកគេនឹងទៅមើលការសម្តែងពិត។ ការចោទប្រកាន់នេះត្រូវបានចាត់ទុកថាមិនមានភស្តុតាង។

ដោយ​មាន​ការ​ចង់​ដឹង​ចង់​ដឹង អ្នក​ថែរក្សា​សណ្ដាប់ធ្នាប់​ដែល​មាន​សីលធម៌​ខ្ពស់​បាន​ធ្លាក់​ខ្លួន​ជា​ជនរងគ្រោះ។

ការចង់ដឹងចង់ឃើញក្នុងឧបាយកល ត្រូវបានប្រើដើម្បីទាក់ទាញ និងរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់។ នៅក្នុងសៀវភៅណែនាំទាំងអស់អំពី oratory វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យចាប់ផ្តើមសុន្ទរកថាជាមួយនឹងរឿងមួយចំនួនដែលជំរុញឱ្យមានការចង់ដឹងចង់ឃើញ។ ហើយក្នុងអំឡុងពេលសុន្ទរកថា - ដើម្បីបញ្ចូលការសន្យាដើម្បីប្រាប់បន្តិចក្រោយមកអំពីអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ស៊េរីបន្ទាប់នៅក្នុងស៊េរីត្រូវបានរំខានជាក្បួននៅកន្លែងដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត។ ភាពចង់ដឹងចង់ឃើញ (ហើយមានអ្វីបន្ទាប់ទៀត?) ធានាឱ្យមានអ្នកចូលរួមទស្សនារឿងភាគបន្ទាប់។

Shahrazad ដ៏ស្រស់ស្អាតបានប្រាប់រឿងនិទានដល់ស្តេច Shakhriyar អស់រយៈពេលបីឆ្នាំ។ ដោយ​មាន​ជំនួយ​ពី​ការ​គ្រប់​គ្រង​ដោយ​លាក់​កំបាំង ជំរុញ​ឱ្យ​មាន​ការ​ចង់​ដឹង​ចង់​ដឹង​របស់​ឧកញ៉ា​នោះ នាង​បាន​សង្គ្រោះ​ខ្លួន​នាង​និង​ស្រី​ស្អាត​បំផុត​មួយ​ពាន់​នាក់​ក្នុង​ប្រទេស​របស់​នាង​រួច​ពី​សេចក្ដី​ស្លាប់។

ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះនៃយន្តការផ្លូវចិត្ត

យើងមិនអាចធ្វើរឿងពីរក្នុងពេលតែមួយជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាពភ្លាមៗនោះទេ។ ការប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់ពីវត្ថុមួយទៅវត្ថុមួយទៀត យើងបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើវត្ថុទីមួយមួយរយៈ។

កាលៈទេសៈនេះធ្វើឱ្យយើងទាក់ទងនឹងអ្នកតំណាងនៃពិភពសត្វ។

I. A. Krylov នៅក្នុងរឿងនិទានដ៏ល្បីល្បាញ "The Crow and the Fox" បានបង្ហាញពីរបៀបដែលវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីរៀបចំដោយប្រើការផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់វត្ថុដើម្បីធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃឧបាយកល។ ដោយបង្ហាញពីសមត្ថភាពសំលេងរបស់នាង Crow បានបាត់បង់ការមើលឃើញទាំងស្រុង (ហើយជាលទ្ធផលពីចំពុះរបស់នាង) ឈីសដែលចង់បាន។

បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានប្រើដោយអ្នកបោកប្រាស់ "និយាយធ្មេញ" ទៅកាន់ជនរងគ្រោះ។ មន្ត្រីក្រោមឱវាទខ្លះធ្វើដូចគ្នា ដោយរអិលក្រដាសមួយទៅចៅហ្វាយដើម្បីចុះហត្ថលេខា និងរំខានគាត់ក្នុងការសន្ទនា ដើម្បីការពារគាត់ពីការអានឯកសារ។

ការផ្តល់យោបល់

ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាងាយនឹងផ្តល់យោបល់ក្នុងមធ្យោបាយមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ទៅកម្រិតខុសគ្នា។ ការណែនាំបន្ថែមទៀតគឺមនុស្សដែលមិនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ក៏ដូចជាកុមារ និងមនុស្សចាស់ផងដែរ។ ជាមធ្យម ស្ត្រីងាយនឹងផ្តល់យោបល់ជាងបុរស។ ការ​អប់រំ​បន្ថយ​ការ​ផ្តល់​យោបល់៖ អ្នក​ដែល​មាន​ការ​អប់រំ​ទុក​ចិត្ត​លើ​ហេតុផល​កាន់​តែ​ច្រើន ហើយ​ជា​លទ្ធផល អង្គហេតុ និង​អំណះអំណាង។

"ឥទ្ធិពល placebo" ដ៏ល្បីល្បាញគឺផ្អែកលើការផ្ដល់យោបល់: ជំនួសឱ្យថ្នាំដែលបានសន្យា អ្នកជំងឺត្រូវបានផ្តល់ឱសថអព្យាក្រឹត (ឧទាហរណ៍ ទឹកធម្មតា ឬថ្នាំអត់ចេះសោះ) ដោយអះអាងថាវាពិតជាអាចជួយបាន។ ហើយវាពិតជាជួយបានច្រើនណាស់!

ប៉ុន្តែជារឿយៗការផ្តល់យោបល់អាចនាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់ដ៏ធំ។ នេះដូចជាអំណាចនៃការផ្តល់យោបល់ ត្រូវបានបង្ហាញដោយរឿងពីរ។

ស្ត្រី​នោះ​បាន​ងាក​ទៅ​រក​សាស្ត្រាចារ្យ​ដ៏​ល្បី​ម្នាក់​នៅ​ក្មេង​។ គាត់​បាន​ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ​នាង​ថា​មាន​ជំងឺ​បេះដូង​ដែល​មិន​បាន​ផ្តល់​សំណង។ ក្នុង​ចំណោម​អ្នក​ដែល​មាន​ពិការភាព​នេះ សូម្បី​តែ​កីឡាករ​ល្បី​ៗ​ក៏​ដោយ។ ដើម្បីលើកទឹកចិត្តអ្នកជំងឺ សាស្ត្រាចារ្យបាននិយាយបែបលេងសើចថា "អ្នកមិនចាំបាច់ខ្វល់ខ្វាយពីបេះដូងរបស់អ្នកទេ - អ្នកនឹងមិនស្លាប់មុនខ្ញុំទេ ហើយប្រសិនបើយើងស្លាប់ ចូររួមគ្នា"។ វាបានកើតឡើងដូច្នេះហើយនៅថ្ងៃបន្ទាប់សាស្រ្តាចារ្យបានស្លាប់ភ្លាមៗ។ ពេល​ដឹង​រឿង​នេះ ស្ត្រី​រូប​នេះ​ក៏​ធ្លាក់​ក្នុង​សភាព​រំភើប​ជា​ខ្លាំង ។ នាង​បាន​ប្រាប់​គ្រូពេទ្យ​ក្នុង​តំបន់​ដែល​ត្រូវ​បាន​ហៅ​ទៅ​ផ្ទះ​ថា​៖ «​ខ្ញុំ​ដឹង​ថា​ខ្ញុំ​ត្រូវ​ស្លាប់​»​។ ប៉ុន្មានម៉ោងក្រោយមក ការងារបេះដូងរបស់នាងចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង ហើយមិនយូរប៉ុន្មាននាងក៏ស្លាប់។

ហើយនេះគឺជាករណីមួយទៀត។ វា​បាន​កើត​ឡើង​នៅ​ទីក្រុង​ប៉ារីស ហើយ​បាន​ក្លាយ​ជា​ល្បី​ដោយសារ​រឿង​ក្តី​របស់​តុលាការ​ខ្ពស់​មួយ។ អ្នកមើលការខុសត្រូវនៃ lyceum បានជំរុញឱ្យមានការស្អប់របស់សិស្សជាមួយនឹងការរើសអើងរបស់គាត់ ហើយពួកគេបានសម្រេចចិត្តសងសឹកគាត់។ ដោយបានចាប់អ្នកយាមហើយ ពួកគេបាននាំគាត់ទៅបន្ទប់ក្រោមដី ហើយពាក់ម៉ាស ធ្វើការកាត់ទោសលើគាត់។ "ព្រះរាជអាជ្ញា" បាននិយាយដែលក្នុងនាមសិស្សទាំងអស់បានចោទប្រកាន់គាត់ពី "ឧក្រិដ្ឋកម្ម" ដោយរាយបញ្ជី "ឧក្រិដ្ឋកម្ម" របស់គាត់ទាំងអស់។ "តុលាការ" កាត់ទោសគាត់ឱ្យកាត់ក្បាល។ ពួកគេបាននាំយកកំណាត់ឈើមួយ និងពូថៅមួយមក ហើយប្រកាសប្រាប់ទណ្ឌិតថា នៅសល់តែបីនាទីទៀតប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីត្រៀមទទួលមរណភាព។ ក្រោយ​ពី​រយៈពេល​នេះ គេ​ដាក់​គាត់​លើ​ជង្គង់ ហើយ​ដាក់​ក្បាល​លើ​កំណាត់​ឈើ។ អ្នកចូលរួមម្នាក់ក្នុងការសប្បាយដ៏ឃោរឃៅនេះលើកពូថៅ ហើយអ្នកទីពីរវាយគាត់ដោយកន្សែង។ បន្ទាប់​មក សិស្ស​ទាំង​សើច​បាន​អញ្ជើញ​គាត់​ក្រោក​ឡើង។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា គាត់​នៅ​តែ​មិន​មាន​ចលនា។ ដោយមាន​ការ​ភ័យ​ខ្លាច ជន​ល្មោភកាម​បាន​រក​ឃើញ​ថា អ្នក​យាម​ស្លាប់​បាត់​ទៅ​ហើយ ។

ភាពជោគជ័យរបស់អ្នកបំផុសគំនិតត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយទំនុកចិត្តដែលគាត់បញ្ចេញ។ យោងតាមអ្នកចូលរួមនៅក្នុងសមរភូមិសម្រាប់ជើងឯកអុកពិភពលោកក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានឆ្នាំនៃការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សរបស់ Robert Fischer គាត់បានបញ្ចេញនូវទំនុកចិត្តបែបនេះដែលគូប្រជែងរបស់គាត់មានអារម្មណ៍ថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការយកឈ្នះគាត់។

ឥទ្ធិពលនៃការផ្ដល់យោបល់លើការរំពឹងទុករបស់មនុស្សត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយបទពិសោធន៍វិទ្យាសាស្ត្រ។ ចូរយើងបង្ហាញជាឧទាហរណ៍ លទ្ធផលនៃការពិសោធន៍ដែលធ្វើឡើងដោយ E.V. Moseiko (Zamrobovsky) ក្រោមការណែនាំរបស់ prof ។ G.M.Andreeva និង Yanoshek ។

នៅក្នុងរង្វង់ដែលបង្កើតឡើងដោយអ្នកអង្គុយដប់នាក់ (មុខវិជ្ជា) អ្នកសង្កេតការណ៍ត្រូវបានណែនាំម្តងមួយៗ ដែលត្រូវបានណែនាំឱ្យចងចាំអ្នកដែលមានវត្តមានឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកសង្កេតការណ៍ម្នាក់ៗត្រូវបានផ្តល់ឱកាសឱ្យមើលមុខវិជ្ជានីមួយៗរយៈពេល 2-3 វិនាទី បន្ទាប់មកអ្នកទីមួយបានចូលនិវត្តន៍ទៅបន្ទប់បន្ទាប់ ហើយរាយការណ៍អំពីចំណាប់អារម្មណ៍របស់គាត់។ ដំណាក់កាលដំបូងនៃការពិសោធរួមមានការបង្ហាញពីអ្នកសង្កេតការណ៍ដប់នាក់ និងរបាយការណ៍ជាបន្តបន្ទាប់របស់ពួកគេ។ បន្ទាប់មកការសម្រាកត្រូវបានប្រកាស ក្នុងអំឡុងពេលដែលប្រធានបទនីមួយៗ ដោយការសាកសួរអ្នកសង្កេតការណ៍ចំនួន 10 នាក់ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងថាតើពួកគេប៉ុន្មាននាក់បានចងចាំវា។ បន្ទាប់មកមានព័ត៌មានមិនពិត។ ប្រសិនបើចំនួននៃអ្នកដែលចងចាំមានតិចជាង 5 នោះប្រធានបទត្រូវបានជូនដំណឹងថាអ្នកសង្កេតការណ៍ 9 នាក់ចងចាំគាត់ប្រសិនបើកម្រិតនេះលើសពី 5 - 1 អ្នកសង្កេតការណ៍។ បន្ទាប់ពីការសម្រាកដែលមានរយៈពេល 20-30 នាទីដំណាក់កាលទីពីរត្រូវបានអនុវត្តដោយពិតជាស្ទួនដំបូង។ កម្រិតណាដែលព័ត៌មានមិនពិតបែបនេះនាំឱ្យមានការបង្កើតការរំពឹងទុកថ្មីនៅក្នុងប្រធានបទទាក់ទងនឹង "ការចងចាំ" របស់ពួកគេត្រូវបានរកឃើញដោយប្រើសំណួរដែលសួរបន្ទាប់ពីការពិសោធន៍។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថា ការចងចាំដែលរំពឹងទុកនៃមុខវិជ្ជាដែលបានទទួលព័ត៌មានខុស "ចុះក្រោម" ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំង ខណៈដែលសម្រាប់មុខវិជ្ជាដែលបានទទួលព័ត៌មានខុស "កើនឡើង" ក្នុងដំណាក់កាលទីពីរ វាកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ "ការចងចាំ" នៃប្រធានបទនៃក្រុមត្រួតពិនិត្យមិនបានទទួលការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះទេ។

ការ​ស្រាវជ្រាវ​បែប​នេះ​គាំទ្រ​ការ​យល់​ឃើញ​ថា​ការ​ផ្តល់​យោបល់​គឺ​ពិត​ជា​គុណភាព​ខាងក្នុង។

ការផ្តល់យោបល់កើនឡើងក្នុងអំឡុងពេលមានភាពតានតឹង. រយៈពេលនិទាឃរដូវទាំងមូលគឺតានតឹងសម្រាប់រាងកាយរបស់យើងដូច្នេះនៅនិទាឃរដូវមនុស្សត្រូវបានគេណែនាំច្រើនជាង។ នេះ​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ដោយ​ឧបាយកល​នៃ​ឆ្នូត​ទាំងអស់។ ជាមួយនឹងព្រះអាទិត្យនិទាឃរដូវ ហ្គីបសីរសីបានហូរចូលតាមផ្លូវជាមួយនឹងការផ្តល់ជូនដើម្បីប្រាប់សំណាង។

ដោយចងចាំនូវការណែនាំអំពីនិទាឃរដូវ កុំធ្លាក់ភ្លាមៗសម្រាប់ការហៅការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដូចជា៖ "ដល់ពេលធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព - ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពអ្វីមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក!" ឬ "ធម្មជាតិកំពុងរីកដុះដាល - អ្នកក៏រីកដែរ!" ។ សម្រាប់ពាណិជ្ជករជាច្រើន ទេវកថានៃនិទាឃរដូវជា "ពេលវេលានៃការភ្ញាក់ដឹងខ្លួន" គឺពិតជាមានប្រយោជន៍។

ការ​ផ្ដល់​យោបល់​ក៏​ជា​ប្រភព​ចំណូល​របស់​គ្រូ​មន្តអាគម គ្រូ​ទាយ​គ្រប់​ប្រភេទ។ ពួកគេព្យាយាមទាក់ចិត្តអតិថិជនម្នាក់ៗ ដើម្បីឱ្យគាត់មករកពួកគេម្តងហើយម្តងទៀត៖ "យើងច្បាស់ជាបានឃើញនូវអ្វីដែលយើងបានធ្វើជាមួយអ្នក... យើងត្រូវតែរំសាយនាឡិការបស់អ្នកចេញ បើមិនដូច្នេះទេ aura របស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដួលរលំ" ។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេបំភិតបំភ័យបង្ខំឱ្យជឿថាបើគ្មានគ្រូមន្តអាគមទេឥឡូវនេះគាត់មិននៅទីនេះឬនៅទីនោះ។ ហើយអ្នកត្រូវចំណាយសម្រាប់ការទស្សនានីមួយៗ។ វាអាចបន្តជារៀងរហូត ដូចជាល្ខោនអូប៉េរ៉ា។

តម្រូវការបង្កើតការផ្គត់ផ្គង់។នៅ​តាម​ឆ្នេរ​ដែល​មាន​ពេល​ទំនេរ​ច្រើន ហើយ​មាន​ចិត្ត​ចង់​ចែចង់ គ្រូទាយ​បែប​ថ្មី​ក៏​កើត​ឡើង។

ការទស្សន៍ទាយអាក្រាតកាយគឺពេញនិយមនៅក្នុងរមណីយដ្ឋានបរទេស។ "Veschuni" នឹងជួយអ្នកវិស្សមកាលឯកោដោយស្ម័គ្រ​ចិត្ត​ឱ្យ​ដឹង​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​ថា​តើ​នរណា​ល្អ​ជាង​ (និង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ជាង​នេះ​!) ដើម្បី​សម្លឹង​មើល​ការ​ស្រេក​ឃ្លាន​នៃ​ការ​ស្រឡាញ់​និង​ការ​សប្បាយ​។ ស្ត្រីទាំងនេះជាក្បួនគឺជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តដ៏ល្អហើយមិនមែនដោយគ្មានហេតុផលទេដែលប្រកែកថារូបរាងនៃរាងកាយមិនមានបន្ទុកជាមួយនឹងសំលៀកបំពាក់បន្ថែមនោះថ្លែងសក្ខីកម្មយ៉ាងស្និទ្ធស្នាលចំពោះធម្មជាតិនៃវត្ថុខ្លួនឯង។

ជាឧទាហរណ៍ ដោយការធ្លាក់ចុះ ពួកគេត្រូវបានគេយកទៅវិនិច្ឆ័យនូវឱកាសស្នេហា និងសមត្ថភាពផ្សងព្រេង ហើយត្រគាកនឹងបង្ហាញពីកម្រិតនៃការរួមភេទយ៉ាងត្រឹមត្រូវ ដែលសូម្បីតែម្ចាស់ (ម្ចាស់) នៃវត្ថុទាំងនេះក៏ប្រហែលជាមិនសង្ស័យដែរ។

Fortunetellers មិនផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យចែចង់រវាងដៃគូស្តើង - ហានិភ័យនៃជម្លោះគឺខ្លាំងពេក។ ប៉ុន្តែភាពសុខដុមរមនាជាញឹកញាប់បំផុត យោងទៅតាមការសង្កេតរបស់ពួកគេ កើតឡើងរវាងបុរសនៃអ្នកហាត់ប្រាណ និងស្ត្រីដែលមានរូបរាងធាត់ ... វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា គ្រូទាយមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះការទស្សន៍ទាយរបស់ពួកគេ។

ហើយនៅក្នុងការសន្និដ្ឋាន - មើលទៅសមហេតុផលចំពោះអ្នកជំនួយការទាំងនេះ។

មិត្តភក្តិពីរនាក់កំពុងនិយាយ៖

ម្នាក់​សួរ​ថា​៖ «​ស្តាប់​តើ​អ្នក​ជឿ​គ្រូទាយ​ទេ​?

- ខ្ញុំជឿរហូតដល់ខ្ញុំបានទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូគង្វាលម្នាក់ ហើយបានគោះទ្វាររបស់នាង។ ហើយដឹងទេថានាងនិយាយអ្វី?

- ទេ។

នាងបានសួរថា "តើនរណានៅទីនោះ?"

ការបង្ហាញពីអាកប្បកិរិយា

សម្រាប់​យើង​ម្នាក់ៗ បាតុភូត​ដែល​គេ​សង្កេត​ឃើញ​ត្រូវ​បាន​គេ​មើល​ឃើញ​ដូច​ដែល​យើង​យល់​ឃើញ។
ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាមនុស្សម្នាក់ថាពួកគេកំពុងស្រែកដាក់គាត់ (វាកើតឡើងជាពិសេសអំឡុងពេលឈ្លោះប្រកែកគ្នា) នោះមិនថាគាត់ខុសប៉ុណ្ណា ហើយមិនថាអ្នកផ្សេងទៀតបញ្ចុះបញ្ចូលគាត់ថាគ្មាននរណាម្នាក់ស្រែកដាក់គាត់ទេ គាត់នឹង នៅតែស្ថិតក្នុងគំនិតរបស់គាត់៖ គាត់ "បានឮវាជាមួយត្រចៀករបស់អ្នក" ។

ប៉ុន្តែការយល់ឃើញរបស់យើងត្រូវបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដោយអាកប្បកិរិយា៖ យើងបានឮនូវអ្វីដែលយើងរំពឹងថានឹងឮ។ ដើម្បីជាឧទាហរណ៍ យើងបង្ហាញករណីខាងក្រោម។

ការសម្តែងពីរត្រូវបានគេសន្មត់ថានឹងប្រព្រឹត្តទៅក្នុងពេលដំណាលគ្នា: នៅកន្លែងមួយ - ការបង្រៀនដោយអ្នកសិក្សាដ៏ល្បីល្បាញម្នាក់ - ការប្រជុំជាមួយត្លុកដ៏ល្បីល្បាញ។

ប៉ុន្តែ​អ្នក​រៀបចំ​ការ​សម្តែង​បាន​លាយឡំ​គ្នា​ទាំង​អស់។ អ្នកសិក្សាត្រូវបាននាំយកទៅឱ្យអ្នកស្រឡាញ់សៀក - ទៅកន្លែងដែលពួកគេកំពុងរង់ចាំត្លុក។ និងត្លុក - ដល់អ្នកដែលកំពុងរៀបចំស្តាប់ការបង្រៀនវិទ្យាសាស្ត្រ។

តើមានអ្វីកើតឡើងបន្ទាប់? ទោះ​ត្លុក​ខំ​ប្រឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ទស្សនិកជន​សើច​យ៉ាង​ណា​ក៏​គ្មាន​អ្នក​ណា​ញញឹម ហើយ​អ្នក​ខ្លះ​ថែម​ទាំង​កត់​សម្គាល់​ទៀត​ផង។ ប៉ុន្តែនៅឯការបង្រៀនរបស់អ្នកសិក្សា ទស្សនិកជនបានសើចចំអក ហើយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក្រីក្រមិនអាចយល់ពីអ្វីដែលគួរឱ្យអស់សំណើចនៅក្នុងការស្រាវជ្រាវរបស់គាត់នោះទេ។

ឥទ្ធិពលនៃអាកប្បកិរិយាលើការយល់ឃើញ និងការយល់ដឹងត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងរឿងកំប្លែងខាងក្រោម៖

- តើអ្នកទៅបន្ទាប់ទេ?

ទេ ខ្ញុំ​បាន​ទៅ​ផ្ទះ​ហើយ។

- អ្នកប្រហែលជាគ្មានអ្វីនៅក្នុងក្បាលទេ?

- លាងសម្អាតឱ្យបានញឹកញាប់ហើយអ្នកនឹងគ្មានអ្វីសោះ!

ឬច្រើនជាងនេះ៖

អ្នក​ហៅ​មិត្ត​ខ្ញុំ​ថា​មាន​ក្លិន​ស្អុយ។ គាត់បានដេញអ្នកឱ្យប្រយុទ្ធ។ តើអ្នកជ្រើសរើសអាវុធមួយណា?

- ឌីក្លរវ៉ូស។

អាកប្បកិរិយាប៉ះពាល់មិនត្រឹមតែការយល់ឃើញប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សផងដែរ។ ចូរយើងផលិតឡើងវិញនូវសម្រង់ខ្លីពីរឿងខ្លី "The Double of Bonaparte" (Sandler A. From notes of the repressed)។

រាងតូចមូល ជាមួយនឹងច្រមុះរ៉ូម៉ាំង និងភ្នែកខ្មៅដ៏ធំ ក្បាលនៃជំរុំហាក់ដូចជា Bonaparte ទ្វេរដង។ ចៅហ្វាយណាប៉ូឡេអុងគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់សម្រាប់ភាពឆោតល្ងង់ដ៏អស្ចារ្យរបស់គាត់។ ជាពិសេស គាត់រីករាយនឹងសំណួរ និងចម្លើយពេលល្ងាច។ មានពេលមួយក្នុងចំនោមអ្នកទោសដែលជាអតីតអ្នកសិក្សា Chekan បានប្រាប់ប្រធានអំពីភាពស្រដៀងគ្នារបស់គាត់ទៅនឹង Bonaparte ។ មួយសប្តាហ៍ក្រោយមក នៅអធិការកិច្ចពេលព្រឹក ខ្ញុំបានសង្កេតឃើញថា សៀវភៅមួយក្បាលបានចេញមកពីខាងក្រោយអាវធំរបស់ប្រធាន។ ពេល​ខ្ញុំ​ចូល​ទៅ​ជិត​ខ្ញុំ​អាន​ថា​៖ «​តា​ឡឺ​។ ណាប៉ូឡេអុង”។

ការប៉ះពាល់អាកប្បកិរិយារបស់បុគ្គលម្នាក់អាចប្រើប្រាស់បានទាំងផលប្រយោជន៍ និងផលប្រយោជន៍របស់គាត់។ ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយអ្វីដែលអាក្រក់។

រឿងកំប្លែងបារាំងដ៏ល្បីមួយនិយាយថា មានទស្សនៈពីរចំពោះស្ត្រី៖ 1) របស់នាង; 2) មិនត្រឹមត្រូវ។ អ្នក​និពន្ធ​ត្រូវ​បាន​រំឭក​ពី​រឿង​កំប្លែង​នេះ​រាល់​ពេល​ដែល​គាត់​ទៅ​លេង​សាច់ញាតិ​របស់​គាត់​ពីរ​បី​នាក់។ សម្រាប់គាត់តែងតែឮរឿងដដែលនេះ - ប្រពន្ធបាននិយាយទៅកាន់ "ភ្ញៀវដែលបានរៀន" (ដូចដែលគាត់ហាក់ដូចជានាង): "ប្រាប់គាត់" នាងបានចង្អុលទៅប្តីរបស់នាងថា "គាត់តែងតែខុស!" ដោយចង់បានការបញ្ជាក់ពីអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង ម្ចាស់ផ្ទះមិនបានកត់សម្គាល់ពីភាពមិនសមហេតុផលនៃការអះអាងរបស់នាងនោះទេ។ មិនចាំបាច់និយាយទេសម្ពាធផ្លូវចិត្តរបស់នាងមិនងាយស្រួលសម្រាប់ប្តីរបស់នាងទេ។ ភាពសុចរិតដោយខ្លួនឯងគឺជាប្រភពនៃជម្លោះជាច្រើននៅក្នុងគ្រួសារ នៅកន្លែងធ្វើការ ក្នុងវិស័យសេវាកម្ម។

អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកគ្រប់គ្រងមួយចំនួនដែលថាអ្នកក្រោមបង្គាប់របស់ពួកគេខ្ជិល មិនចង់ធ្វើការ ពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកក្រោយមិនចង់ធ្វើការ។

ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាអ្នក៖ ការប្រយុទ្ធត្រូវបានបាត់បង់ -

ដូច្នេះ, នោះហើយជារបៀបដែលវាគឺជា, ជាទូទៅ។

ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មិនប្រាកដអំពីខ្លួនឯង។

ស្នាមជាំគឺរាប់មិនអស់សម្រាប់គាត់។

យើងមានសេចក្តីសោមនស្សរីករាយក្នុងការផ្តល់នូវឧទាហរណ៍នៃផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមាននៃការដំឡើង។

គ្រូបង្រៀនដ៏អស្ចារ្យ A.S. Makarenko ធ្វើការជាមួយសម្ភារៈមនុស្សពិបាក - កុមារអនាថាចោរនិងចោរបានទទួលជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យ។ ស្នូលនៃការងារអប់រំរបស់គាត់មានការកំណត់ដូចតទៅ៖ "នៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស ចូរកំណត់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវភារកិច្ចនៃការបញ្ចុះបញ្ចូលពួកគេដោយផ្ទាល់ ឬដោយប្រយោលអំពីសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនដ៏អស្ចារ្យ សមត្ថភាពច្នៃប្រឌិត សក្តានុពលក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាធំៗ ខិតខំបង្កើតតម្រូវការសម្រាប់សកម្មភាព។ "

V. Frankl និយាយថា៖ «យើងជាវេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវប្រឈមមុខនឹង "ការព្យាករណ៍ដោយខ្លួនឯង" ជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងរៀងរាល់ម៉ោង (ក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងធ្វើការ)។ ជាឧទាហរណ៍ យើងបានវាស់សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកជំងឺ ហើយបានរកឃើញថាវាគឺ 160។ ប្រសិនបើយើងនិយាយថា "160" ចំពោះសំណួររបស់អ្នកជំងឺអំពីសម្ពាធរបស់គាត់ នោះវានឹងលែងជាការពិតទៀតហើយ ដោយសារសម្ពាធរបស់អ្នកជំងឺក្នុងការឆ្លើយតបនឹងសារនេះនឹងកើនឡើងភ្លាមៗ។ ដល់ 180. ប្រសិនបើផ្ទុយទៅវិញ យើងប្រាប់គាត់ថា សម្ពាធគឺធម្មតា នោះយើងនឹងមិនកុហកទេ។ ជាមួយនឹងការដកដង្ហើមធំ គាត់សារភាពថាគាត់មានការភ័យខ្លាចនៃខ្វិន ប៉ុន្តែជាក់ស្តែង ការភ័យខ្លាចនៃការខ្វិននេះប្រែទៅជាគ្មានមូលដ្ឋានទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើឥឡូវនេះយើងវាស់សម្ពាធរបស់គាត់ម្តងទៀត យើងនឹងធ្វើឱ្យប្រាកដថា វាពិតជាបានធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតធម្មតាក្នុងពេលនេះ។

នេះ​បង្ហាញ​ថា​វា​មាន​ប្រយោជន៍​ប៉ុណ្ណា​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​តាម​គោលការណ៍ Hippocratic នៃ "មិន​ធ្វើ​បាប"។ វាផ្តល់ឱ្យអ្នកជំងឺនូវការដំឡើងដើម្បីយកឈ្នះជំងឺនេះ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកប្រាជ្ញមកពីឱសថ គ្រូមន្តអាគម អាបធ្មប់ ចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការគាំទ្រអាកប្បកិរិយារបស់អតិថិជនចំពោះភាពមិនអាចទៅរួចនៃការដោះស្រាយបញ្ហារបស់ពួកគេដោយគ្មានជំនួយពី "គ្រូបុរាណ" ។

ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះនៃការនិយាយ

ជារឿយៗយើងមានបញ្ហាដោយសារតែសេចក្តីថ្លែងការណ៍ច្បាស់លាស់មិនគ្រប់គ្រាន់។

កសិករប្រាប់អ្នកជិតខាងថា៖

- ខ្ញុំមានអព្ភូតហេតុនៃធម្មជាតិនៅក្នុងកសិដ្ឋានរបស់ខ្ញុំ - ចៀមឈ្មោលពីរ!

- ប៉ុន្តែ! កសិករទីពីរឆ្លើយ។ «នេះជាអ្នកមើលថែកូនស្រីខ្ញុំ?»

មានប្រស្នាចាស់មួយ "ហេតុអ្វីបានជាក្រពើយំ?" ក្រពើ​មួយ​ក្បាល​បាន​លួច​កូន​ពី​ស្ត្រី​ម្នាក់ ។ ជាការឆ្លើយតបទៅនឹងការអង្វររបស់ម្តាយអកុសល គាត់សន្យាថានឹងអនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់គាត់ទៅប្រសិនបើនាង "និយាយការពិត" ។ ស្ត្រី​នោះ​បាន​ជំទាស់​ថា៖ «តែ​ឯង​មិន​ព្រម​វិញ​ទេ!»។ ហើយបន្ទាប់មកក្រពើបានគិត។ ប្រសិនបើគាត់បោះបង់ចោលកូន វានឹងប្រែថាឃ្លាដែលគាត់បានឮគឺមិនពិត ហើយការកុហក - តាមលក្ខខណ្ឌ - មិនពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើបត្យាប័នកុមារនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគាត់មិនចង់ផ្តល់ឱ្យទារកនោះ - ដោយគុណធម៌នៃតក្កវិជ្ជានៃការបញ្ចុះបញ្ចូលនិងពាក្យរបស់ម្តាយ - គាត់ក្រពើនឹងត្រូវប្រគល់ទារកវិញ។ ស្ថានភាពលំបាក។ ទឹកភ្នែកហូរចេញពីភ្នែករបស់សត្វក្រពើ។

គេ​ថា​ចាប់​តាំង​ពី​ពេល​នោះ​មក ក្រពើ​ទាំង​អស់​បាន​យំ​ដោយ​នឹក​ឃើញ​ពី​ភាព​មិន​សម​ហេតុ​ផល​ចាស់​នោះ។

ទោះបីជាភាពមិនត្រឹមត្រូវក្នុងការនិយាយគឺជាចរិតលក្ខណៈរបស់មនុស្សដែលមិនមានការអប់រំច្រើនក៏ដោយ សូម្បីតែអ្នកបំភ្លឺបំផុតក៏អាចសួរសំណួរឆោតល្ងង់បានដែរ។

ប្រធាន​សាកលវិទ្យាល័យ Harvard លោក Eliot ធ្លាប់​បាន​ប្រាប់ Hans Selye (អ្នក​ដែល​បាន​ណែនាំ​ពី​គំនិត​នៃ​ភាព​តានតឹង) រឿង​បែប​នេះ។ ចូល​ក្នុង​ភោជនីយដ្ឋាន​ដែល​មាន​មនុស្ស​ច្រើន គាត់​បាន​ឲ្យ​មួក​របស់​គាត់​ទៅ​អ្នក​បម្រើ​ក្នុង​បន្ទប់​សំលៀកបំពាក់។ ពេលចាកចេញ Eliot មានការភ្ញាក់ផ្អើលដែលឃើញគាត់បានជ្រើសរើសមួករបស់គាត់ពីមនុស្សរាប់រយនាក់ផ្សេងទៀត។ ដោយ​ភ្ញាក់ផ្អើល គាត់​បាន​សួរ​ថា “ម៉េច​ក៏​ដឹង​ថា​ជា​មួក​របស់​ខ្ញុំ?” «បាទ ខ្ញុំមិនដឹងថាវាជារបស់អ្នកទេ!» គឺជាចម្លើយ។ “ហេតុអីក៏ឯងឲ្យវាមកខ្ញុំ?” Eliot សួរ។ អ្នក​បម្រើ​ក្នុង​បន្ទប់​ជួល​បាន​ឆ្លើយ​យ៉ាង​គួរ​សម​ថា​៖ «​ព្រោះ​ឯង​ឲ្យ​វា​មក​ខ្ញុំ​ភ្លាម​ពេល​ចូល​ទៅ​»។

អ្នក​លេង​សើច​មិន​អាច​រំលង​ឱកាស​សើច​ចំពោះ​ភាព​មិន​គ្រប់​ល័ក្ខណ៍​នៃ​ការ​និយាយ​របស់​យើង​ឡើយ។ នេះគឺជាការអំពាវនាវមួយចំនួននៃការលេងសើចប្រជាប្រិយលើប្រធានបទនៃភាពមិនច្បាស់លាស់នៃពាក្យដែលបានប្រើ។

ស្ត្រីម្នាក់បានអញ្ជើញបុរសម្នាក់ទៅផ្ទះរបស់នាង។ នាង​រៀប​តុ​ឲ្យ​ស្រា​កូញាក់​ផឹក ហើយ​ចុង​ក្រោយ​និយាយ​ក្នុង​ត្រចៀក​ថា៖

- មិនអីទេ ឥឡូវអ្នកជារបស់ខ្ញុំ។

-បាទ រត់ទៅ! ខ្លួនខ្ញុំ!!!

សិស្សកំពុងអង្គុយរង់ចាំមិត្តរបស់គេ និយាយថា៖

– បើ​ខ្ញុំ​ឆ្លង​បាន​ប្រាំ បើ​ខ្ញុំ​ឆ្លង​បាន​តែ​ប្រាំ​នាក់!.. មួយ​ម៉ោង​ក្រោយ​មក ទី​បំផុត សមមិត្ត​ដ៏​រីករាយ​ក៏​រត់​មក។

- អញ្ចឹងតើអ្នកបានឆ្លងកាត់ទេ? ប៉ុន្មាន?

- ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ 4.80 - មួយប្រចៀវប្រែទៅជា។

- អនុសេនីយ៍ឯក Petrov!

- ខ្ញុំសមមិត្តវរសេនីយ៍ឯក!

"តើអ្នកចង់ទទួលបានអនុសេនីយ៍ឯកទេ?"

- បាទ​លោក!

- បន្ទាប់មកនេះគឺជាកាដូសម្រាប់អ្នក សូមទៅយកឧត្តមសេនីយឯក Sidorenko ពីស្ថានីយ៍ដ៏គួរឱ្យសោកសៅ!

បុរសម្នាក់បានទូរស័ព្ទទៅនាយកដ្ឋានពន្លត់អគ្គីភ័យ

- យាម! ផ្ទះខ្ញុំឆេះ! មក​បាន​យ៉ាង​លឿន!

អ្នកបញ្ជូន៖

- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទៅដល់អ្នក?

បុរស៖

- ស្រឡាំងកាំងទាំងស្រុងមែនទេ?! ឡាន​ក្រហម​ធំ​!

ស្រឡាញ់សម្រាប់ "freebie"

ភ្នាក់ងារផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម Barnett មានប្រពៃណីមិនស្មុគ្រស្មាញ ដែលទោះជាយ៉ាងណាធានាបាននូវភាពជោគជ័យរបស់ក្រុមហ៊ុន។ បុគ្គលិកទាំងអស់ត្រូវបានផ្តល់ផ្លែប៉ោមមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វិធីសាស្រ្តបឋមបែបនេះនៅ glance ដំបូង, oddly គ្រប់គ្រាន់, នាំឱ្យការពិតដែលថាក្រុមហ៊ុនសំខាន់មិនដឹងថាអ្វីដែលជាការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិក។

សិល្បៈ​ប្រជាប្រិយ​ផ្ទាល់​មាត់​ប្រតិកម្ម​ចំពោះ​ការ​ស្រឡាញ់​អំណោយ ជាពិសេស​រឿង​បែប​នេះ។

បុរសរបស់យើងកំពុងហោះហើរក្នុងយន្តហោះរបស់ក្រុមហ៊ុនបរទេស។ ភេសជ្ជៈដែលផ្តល់ជូនដោយអ្នកបម្រើលើយន្តហោះ (និងរួមបញ្ចូលក្នុងតម្លៃសំបុត្រ) ត្រូវបានបដិសេធទាំងស្រុង។ គាត់​មិន​ពន្យល់​ពី​មូលហេតុ​ទេ ព្រោះ​គាត់​មិន​ចេះ​ភាសា​បរទេស​តែមួយ។

ភាពទន់ខ្សោយរបស់មនុស្ស... អ្វីទៅជាភាពទន់ខ្សោយរបស់មនុស្ស? ក្នុង​ការ​មិន​អាច​បដិសេធ, ក្នុង​ការ​គាប​សង្កត់​នៃ​គំនិត​របស់​ខ្លួន, នៅ​ក្នុង​ការ​ខ្វះ​ឆន្ទៈ, ចិត្ត​ទន់​ខ្សោយ ...? ឬប្រហែលជាវាជាទម្លាប់អាក្រក់? តើអ្វីរារាំងយើងមិនឱ្យ "បើកបរ" បន្ថែមទៀតក្នុងជីវិត? យើង​នឹង​និយាយ​លម្អិត​បន្ថែម​ទៀត​អំពី​កំណត់​ត្រា​នៃ​ភាព​ទន់ខ្សោយ​របស់​មនុស្ស និង​ឥទ្ធិពល​របស់​វា​លើ​ចរិត និង​ជោគវាសនា។

បុរសគឺជាគំនិតមិនល្អឥតខ្ចោះ។ ប្រហែលជាយើងម្នាក់ៗមានល្បិចកលប្រសិនបើគាត់និយាយថាគាត់មិនមានការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាច។ ភាពខ្លាំងនិងភាពទន់ខ្សោយរបស់មនុស្ស - ដូចជាថ្ងៃនិងយប់ប្តីនិងប្រពន្ធ "រស់នៅ" នៅក្បែរគ្នាពីពេលមួយទៅពេលដែលពួកគេឈរនៅមុខ។ បាទ/ចាស៎ ដូចជានៅក្នុងមេរៀនសាលាក្នុងការអប់រំកាយ។ អ្នកណាធំឡើងនៅរដូវក្តៅគាត់ក្លាយជាមុន។ ដូច្នេះ​វា​គឺ​ជា​មួយ​នឹង​កម្លាំង​និង​ភាព​ទន់​ខ្សោយ​។ អាស្រ័យ​លើ​ស្ថានភាព​ខាង​ក្រៅ ជួនកាល​កម្លាំង​នៅ​ជាប់​ខ្លួន​ឯង ជួនកាល​ខ្សោយ។

ជាការពិតណាស់ ការទទួលយក និងដឹងពីចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក គឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការយកឈ្នះពួកគេ។

ឥឡូវនេះគិតអំពីវា៖ តើភាពទន់ខ្សោយទាំងនោះរារាំងអ្នកពីការរស់នៅទេ? តើពួកគេជ្រៀតជ្រែកដោយរបៀបណា? តើ​នឹង​មាន​អ្វី​ផ្លាស់​ប្តូរ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​និយាយ​លា​គេ​ជា​រៀង​រហូត? បាទ/ចាស៎ ដូច​ជា​អ្នក​រួម​ដំណើរ​ចៃដន្យ​ម្នាក់​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ដំណើរ៖ យើង​បាន​និយាយ​គ្នា ហើយ​បែក​គ្នា​រហូត។ សូមក្រឡេកមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់៖ តើចំណុចខ្សោយអ្វីខ្លះរបស់មនុស្សត្រូវបានសម្គាល់ ហើយតើពួកគេមានភាពអសុរោះកម្រិតណាទាក់ទងនឹងជោគវាសនារបស់មនុស្ស?

ទម្លាប់​អាក្រក់

ចំណុចខ្សោយមួយរបស់មនុស្សគឺទម្លាប់អាក្រក់។ ជាងនេះទៅទៀត បុរស និងស្ត្រី ចាត់ទុកពួកគេខុសគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ បុរស ទោះជាភាគច្រើនឥតប្រយោជន៍ក៏ដោយ ក៏ព្យាយាមប្រយុទ្ធជាមួយពួកគេ។ ប៉ុន្តែ​ស្ត្រី​ដែល​ដោយ​ធម្មជាតិ​ខ្លាំង​ជាង​បុរស​មាន​ស្មារតី​ទទួល​យក​ភាព​ទន់ខ្សោយ​របស់​ខ្លួន។ ហើយលេសគឺចម្លែកជាងនេះទៅទៀត៖ ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។

បញ្ហាជាមួយនឹងភាពទន់ខ្សោយរបស់មនុស្សគឺថាគាត់ដឹកនាំគាត់។ លើសពីនេះទៅទៀត នេះមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនដល់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ទេ។ ប៉ុន្តែតើគាត់ធ្វើបាបខ្លួនឯងទេ? ហើយប្រសិនបើអ្នកគិតជាសកល ហើយពង្រីកវិសាលភាពនៃសំណួរបន្តិច? តើ​ត្រូវ​និយាយ​យ៉ាង​ណា​អំពី​អ្នក​ដែល​នឹង​រួច​ផុត​ពី​ភាព​ទន់​ខ្សោយ​របស់​អ្នក? តើ​គាត់​នឹង​ចាប់​ផ្ដើម​រៀបចំ​អ្នក​ហើយ​ដោយ​ហេតុ​នេះ​សម្រេច​បាន​ជោគជ័យ​ឬ? ហើយអ្នក ... នឹងនៅតែជាអាយ៉ងដដែលនៅលើខ្សែ - អាយ៉ងរហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃជីវិតរបស់អ្នក។

រៀបចំ? យើងគិតថាវាមិនទំនងទេ។

ដូច្នេះប្រសិនបើការយល់ដឹងពីគ្រោះថ្នាក់នៃភាពទន់ខ្សោយរបស់មនុស្សម្នាក់បានមកដល់ នោះយើងនឹងពិចារណាលើចំណុចខ្សោយធម្មតាផងដែរ។

ការភ័យខ្លាចដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

បញ្ហាទាំងអស់កើតចេញពីកុមារភាព។ សំណើនេះបានក្លាយទៅជាថេរដែលមិនចាំបាច់ពន្យល់លម្អិតទេ។ ការភ័យខ្លាចគឺជាអារម្មណ៍របស់យើង អារម្មណ៍ដែលកំណត់ទុកជាមុននូវលទ្ធផលសោកសៅនៃសកម្មភាពណាមួយ។ ឧទាហរណ៍ៈ សេចក្តីស្លាប់។

ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលបាតុភូតនេះពីផ្នែកវិជ្ជមានបន្ទាប់មកក្នុងអំឡុងពេលភ័យខ្លាចសភាវគតិនៃការរក្សាខ្លួនឯងភ្ញាក់ឡើង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរមនុស្សជាច្រើននៅតែមានជីវិតនិងមានសុខភាពល្អ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីការភ័យខ្លាចឆ្ងាយដែលមិនទាក់ទងនឹងសភាវគតិនៃការរក្សាខ្លួនឯង? ឧទាហរណ៍ការភ័យខ្លាចនៃការនៅម្នាក់ឯង។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ ការ​ភ័យ​ខ្លាច​នៅ​ម្នាក់​ឯង​បាន​ក្លាយ​ជា “មិត្ត​ពិត” មិន​មែន​របស់​ស្ត្រី​អាយុ ៤០ ឆ្នាំ​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​របស់​នារី​អាយុ ២០ ឆ្នាំ។ Paradox? Paradox ។

ខ្លាច​គេ​យល់​ច្រឡំ ខ្លាច​គេ​និយាយ​ជា​សាធារណៈ ខ្លាច​មាន​លុយ​ធំ។ នៅក្នុងវិធីជាច្រើនប្រភេទនៃការភ័យខ្លាចទាំងនេះលាក់ភាពស្មុគស្មាញខាងក្នុងជាច្រើន។ អ្នកត្រូវកម្ចាត់ពួកវាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នៅក្នុងការងាររបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត មានបច្ចេកទេសមួយចំនួនសម្រាប់ធ្វើការលើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងដោយការសង្ស័យ ការភ័យខ្លាច តើស្មារតីរបស់អ្នកនឹងទៅជាយ៉ាងណា? ខណៈពេលដែលអ្នកខ្លះភ្ជួរដីចំហរយ៉ាងក្លាហាន អ្នកនឹងបន្តអង្គុយស្ងៀម ... ​​ដោយមិនបានសំរេចអ្វីទាំងអស់ និងគ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងជីវិត។

ការច្រណែននិងលោភលន់

ទោះ​បី​ជា​គ្មាន​ប្រវត្តិ​ផ្លូវ​ចិត្ត​ក៏​ដោយ ពាក្យ​ទាំង​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​យល់​ឃើញ​ភ្លាមៗ​ដោយ​អវិជ្ជមាន។ ប៉ុន្តែ ចុះ​បើ​មនុស្ស​រាល់​ថ្ងៃ​ធ្វើ​បាប​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​ការ​ច្រណែន និង​លោភលន់​ចំពោះ​អ្នក​ដទៃ? ប្រាកដណាស់ គំនិតទាំងនេះគឺជាអំពើអាក្រក់របស់មនុស្ស។

ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានលុបបំបាត់ចេញពីស្ថានភាពខាងក្នុងរបស់អ្នក។ ប្រាកដណាស់ ពួកគេនឹងមិនធ្វើឱ្យជីវិតអ្នកសប្បាយចិត្តនោះទេ ផ្ទុយទៅវិញ វានឹងកាន់តែមិនសប្បាយចិត្តជាងវាទៅទៀត។ ជាងនេះទៅទៀត ការដឹងពីអារម្មណ៍ច្រណែនចំពោះអ្នកដ៏ទៃ អ្នកសង្កត់ធ្ងន់ដោយមិនដឹងខ្លួនអំពីភាពគ្មានតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួន ការសង្ស័យលើខ្លួនឯង។ ហើយនេះធ្វើឱ្យអ្នកងាយរងគ្រោះ និងងាយចូលប្រើឧបាយកលពីខាងក្រៅ។

ភាពល្ងង់ខ្លៅ

អាហាររហ័ស អាហារសម្រន់រហ័សនៅកន្លែងធ្វើការ អាហារចម្រុះជាច្រើនគឺជាកត្តានៃភាពទន់ខ្សោយរបស់មនុស្ស។ មនុស្សជាច្រើនគ្រាន់តែភ្លេចអំពីគ្រោះថ្នាក់ ប្រសិនបើពួកគេមានប៊ឺហ្គឺឆ្ងាញ់នៅចំពោះមុខភ្នែករបស់ពួកគេ។ ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ជ្រុល​ជា​ការ​វាយ​ប្រហារ​នៃ​ពេល​វេលា​របស់​យើង។

ប្រហែលជានេះជាតំណពូជ នៅពេលដែលជីដូនជីតា និងជីតារបស់យើងបានស្លាប់ដោយអត់ឃ្លាន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលកាលពីកុមារភាពយើងត្រូវបានគេប្រាប់ថា: "រហូតដល់អ្នកញ៉ាំចប់អ្នកនឹងមិនចាកចេញពីតុទេ" ។

ថ្វីត្បិតតែឥឡូវនេះជាការគោរពនៃការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ របៀបរស់នៅ និងកីឡាក៏ដោយ ក៏មនុស្សជាច្រើននៅតែមិនតាមដានរបបអាហារ និងបរិមាណអាហារដែលបរិភោគ។ វាប្រែថាអាហារគ្រប់គ្រងយើង? ឬប្រហែលជាវាគួរតែជាមធ្យោបាយផ្សេងទៀត? វាមិនមែនអំពីការលះបង់អាហារនោះទេ។ មិនមែនទាល់តែសោះ។ ចំណុចសំខាន់នៃបញ្ហាគឺការញ៉ាំច្រើនពេក។ អាហារូបត្ថម្ភត្រូវតែមានតុល្យភាព។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់​ធ្វើជា​ចំណាប់ខ្មាំង​ចំពោះ​អាហារ ចូរ​បន្ត​ញ៉ាំ​ច្រើនពេក​។

ភាពខ្ជិលច្រអូស

អ្វី​ទៅ​ជា​ភាព​ខ្ជិល? វាហាក់ដូចជាគំនិតដែលធ្លាប់ស្គាល់។ ហើយអ្នកមិនអាចដោះស្រាយភ្លាមៗបានទេ។ សាកល្បងវាដោយខ្លួនឯង៖ តើអ្វីជាភាពខ្ជិលសម្រាប់អ្នក?

ផ្ទុយទៅវិញ ភាពខ្ជិលច្រអូសគឺការខ្វះចំណង់ចង់ធ្វើអ្វីមួយ។ គំនិតនេះគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការបំផុសគំនិត។ នេះគ្រាន់តែជាលទ្ធផលនៃអារម្មណ៍ អាកប្បកិរិយា ការលើកទឹកចិត្ត និងគោលដៅរបស់អ្នក។

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ភាពខ្ជិលមិនបានក្លាយជាអារម្មណ៍ថ្ងៃនេះទេ ប៉ុន្តែក្លាយជាទម្លាប់អចិន្ត្រៃយ៍។ ជាអកុសល ភាពខ្ជិលគឺជាចំណុចខ្សោយមួយរបស់មនុស្សខ្លាំង។ ទម្លាប់​នេះ​បំផ្លាញ​យើង។

ស្រមៃថាភាពខ្ជិល "ភ្ញាក់ឡើង" នៅក្នុងអ្នកនៅថ្ងៃនេះ។ នាង "មិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក" ចេញពីគ្រែ។ អ្នកកុហកពេញមួយថ្ងៃហើយ "បិទ" ស៊េរីឆោតល្ងង់។ ហើយពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ ក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែ តើអ្នកនឹងមើលទៅដូចអ្នកណា? សម្រាប់​មនុស្ស​លើស​ទម្ងន់​ដែល​ថោកទាប​ដោយ​គ្មាន​គោលដៅ​ក្នុង​ជីវិត និង​ចង់​ផ្លាស់ប្តូរ​អ្វី​មួយ​។ ទម្លាប់ស្វែងរកលេសក៏ជាផ្នែកមួយនៃភាពខ្ជិលរបស់អ្នកដែរ។ កុំចាំទទួលការបំផុសគំនិត ឬបង្ខំពីកាលៈទេសៈខាងក្រៅឲ្យធ្វើអ្វីមួយ! ចូលរួមក្នុងជីវិតឥឡូវនេះ! មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែព្យាយាម "និយាយលា" ទៅនឹងភាពខ្ជិល - ហើយអ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍នៅថ្ងៃស្អែក។

ព្រងើយកណ្តើយ

ក្នុងចំណោមភាពទន់ខ្សោយរបស់មនុស្ស "ការព្រងើយកន្តើយ" គួរតែត្រូវបានបែងចែកដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។ អារម្មណ៍នេះអាចត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយពាក្យដ៏ពេញនិយមមួយថា "ខ្ទមរបស់ខ្ញុំគឺនៅគែម ខ្ញុំមិនដឹងអ្វីទាំងអស់"។ នេះ​គឺ​អំពី​តួនាទី​ក្នុង​ជីវិត​របស់​ខ្លួន​ឯង និង​អំពី​ការ​រសាត់​នៃ​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​ចំពោះ​អ្វីៗ​គ្រប់​យ៉ាង និង​មនុស្ស​គ្រប់​រូប។

ការផ្ដាច់ខ្លួន ការខ្វះការយល់ចិត្ត និងការយល់ចិត្ត បំណងប្រាថ្នាចង់ធ្វើល្អ និងស្វែងរកយុត្តិធម៌ - ទាំងអស់នេះអាចលិចលង់ក្នុងអន្លង់អន្លោច ប្រសិនបើអ្នកមិនចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធជាមួយខ្លួនឯង។

ភាពព្រងើយកណ្តើយគឺជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដែលមានលក្ខខណ្ឌថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានកំណត់ទុកជាមុនសម្រាប់យើងពីទីនោះពីខាងលើ។ ប្រហែលជាទស្សនវិជ្ជានេះមានកន្លែងមួយ។ ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​មិន​កសាង​ជោគ​វាសនា​របស់​អ្នក​ឬ? តើនាងមិនពឹងផ្អែកលើអ្នកទេ?

ការនិយាយកុហកនិងការនិយាយកុហក

ការជេរប្រមាថ និងការភូតកុហក គឺជាគំនិតមានន័យដូចគ្នាដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ មែនទេ? ភ្លាមៗនោះ ខ្ញុំនឹកឃើញ Fox និង Hare ពីរឿងនិទានប្រជាប្រិយរុស្ស៊ីអំពីខ្ទម។ ហើយប្រសិនបើអ្នកស្រមៃ: តើមាន "កញ្ជ្រោង" បែបនេះប៉ុន្មាននៅជុំវិញយើង។ ហើយ​តើ​យើង​ប៉ុន្មាន​នាក់​ដែល​លោភលន់​នឹង​ពាក្យ​ចែចង់? ជារឿយៗយើងចុះចាញ់នឹងការញុះញង់ "និយាយសរសើរ" ព្យួរត្រចៀក ស្តាប់រឿង "ល្អ" អំពីខ្លួនយើង ហើយបន្ទាប់មកយល់ព្រមមិនធ្វើកិច្ចការរបស់យើងទាំងស្រុង។ ជាការពិតណាស់ វាអាចទៅរួច សូម្បីតែចាំបាច់ដើម្បីជួយមិត្តម្នាក់។ ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​ដែល​សំណើ​«​លើក​សរសើរ​»​បែប​នេះ​មាន​អចិន្ត្រៃយ៍? ជារឿយៗយើងឃើញថាខ្លួនយើងគ្រាន់តែធ្វើការងាររបស់អ្នកដ៏ទៃសម្រាប់ពួកគេ។

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងពាក្យសរសើរ និងការសរសើរ? បញ្ហាស្មុគស្មាញ។ វាប្រហែលជារឿងពិត។ ការ​សរសើរ​គឺ​ជា​ក្តារ​បន្ទះ​សម្រាប់​សង្កត់​លើ​ការ​សង្កេត។ ប៉ុន្តែ​ការ​និយាយ​កុហក​ដែល​បង្កើត​ឡើង​អំពី​ខ្លួន​ឯង​ថា​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​គឺ​ជា​ល្បែង​កម្សាន្ត​ធម្មតា​សម្រាប់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ដែល​ភាគ​ច្រើន​ជា​យុវជន។

ការកុហក និងការជេរ គឺជាចំណុចខ្សោយរបស់មនុស្ស ដែលពិបាកនឹងកម្ចាត់ ប៉ុន្តែអាចធ្វើទៅបាន។ ជីវិតពិតដាក់បញ្ចូលទាំងអ្នកភូតកុហក ដែលមួយសន្ទុះក្រោយមក មានការយល់ច្រលំនៅក្នុងទីបន្ទាល់របស់ពួកគេ និងអ្នកដែលចូលចិត្តនិយាយលេងសើច។ អ្នកគ្រាន់តែយកគុយទាវចេញពីត្រចៀក ហើយបោះវាចោល។

ដំបូងបើកខួរក្បាលដែលមានហេតុផល ជ្រើសរើស "អ្នកបាញ់គុយទាវ" នៅពេលអ្នកស្តាប់ការសរសើរបន្ទាប់។

ការញៀន

ដោយទទួលបានប្រភេទផ្សេងៗនៃការញៀន មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមធ្វើការដើម្បីបំពេញចិត្តពួកគេ។ គ្រឿងស្រវឹង បារី គ្រឿងញៀន ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង - នេះមិនមែនជាបញ្ជីទាំងមូលនៃការញៀនរបស់មនុស្សធម្មតានោះទេ។

មនុស្សម្នាក់បង្ហាញពីភាពទន់ខ្សោយរបស់គាត់ ហើយបាត់បង់ការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន នៅពេលដែលបោះម្តងទៀត គាត់ត្រឡប់ទៅចំណុចចាប់ផ្តើមវិញ។

ការក្បត់ខ្លួនឯងគឺជាអារម្មណ៍ខាងក្នុងដែលមិនសប្បាយចិត្តបន្ទាប់ពី "បារីតែមួយ" "តែមួយកែវ" និង "តែមួយដង" ។

ខ្ញុំ = ហ្វូងមនុស្ស

រលាយក្នុងហ្វូងមនុស្ស ហើយរស់នៅដូចអ្នកផ្សេង គឺជាការបំភាន់នៃជីវិតធម្មតា។ នៅក្នុងស្ថានភាពជាក់ស្តែង មានរូបភាពខុសគ្នា៖ មនុស្សម្នាក់បើកទូកឆ្លងកាត់ជីវិតនៅក្នុងកប៉ាល់ដ៏ធំដែលមិនស្គាល់មួយ ដែលនៅក្នុងនោះគឺជាប្រធានក្រុមដែលមិនស្គាល់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកដំណើរ (នោះគឺអ្នក) មិនអាចកំណត់គោលដៅបានទេ។

ការពឹងផ្អែកលើឪពុកម្តាយ ការខ្វះគំនិត ការសង្ស័យលើខ្លួនឯង ការខ្វះការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងការលត់ដំខ្លួន ការសង្ស័យអស់កល្បរវាង "ល្អ" និង "អាក្រក់" សេរីភាព ឬភាពតឹងរ៉ឹងរបស់ទាហានខ្លាំងពេកក្នុងការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សា ភាពស្មុគស្មាញផ្លូវចិត្ត ការយល់ខុសអំពីតួនាទីរបស់ទាហាន។ បុរស និងស្ត្រី ការសម្របខ្លួនមិនល្អនៅក្នុងសង្គម និងស្មារតីជម្លោះ គឺជាចំណុចខ្សោយរបស់មនុស្ស ដែលនាំឱ្យផ្នត់គំនិត "ខ្ញុំ=ហ្វូង" ។

មិនយូរប៉ុន្មានការគិតបែបនេះក្លាយជាទម្លាប់។

ការបណ្ដោយខ្លួន

នេះគឺជាគុណសម្បត្តិមួយដែលមានឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញលើចរិតលក្ខណៈនិងឆន្ទៈរបស់មនុស្ស។ រឿងនេះកើតឡើងជាមូលដ្ឋានជាមួយនឹងអ្នកញៀនថ្នាំ អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹង និងស្ត្រី (ទោះបីជាវាចម្លែកក្នុងការដាក់ចុងក្រោយនេះឱ្យស្មើទៅនឹងអតីតក៏ដោយ)។ វាគឺជាពួកគេដែលធ្វើការទាមទារជាច្រើនទៅកាន់ពិភពលោកខណៈពេលដែលទាមទារយ៉ាងច្រើន។ នេះគឺជាការបង្ហាញពីភាពទន់ខ្សោយនៃចរិតលក្ខណៈរបស់មនុស្ស។ សម្រាប់​ស្ត្រី នេះ​ជា​ស្រា​ក្រឡុក​នៃ​និចលភាព “ផឹក” វា​នាង​អាណិត​ខ្លួន​ឯង។

ការ​បណ្ដោយ​ខ្លួន​ទៅ​នឹង​ខ្លួន​ឯង​ជា​ប្រភេទ​នៃ​ការ​អនុញ្ញាត។ តើនាងនឹងដឹកនាំនៅឯណា? ប្រាកដ​ណាស់​មិន​មែន​ជា​ជីវិត​ជោគជ័យ​និង​សុភមង្គល​ដែល​គ្រប់​គ្នា​ប្រាថ្នា​ចង់​បាន​នោះ​ទេ។

ខំមិនចូលចិត្ត

ការមិនយកការខិតខំប្រឹងប្រែងត្រឹមត្រូវដើម្បីបង្ខំមនុស្សម្នាក់ឱ្យស្វែងរកវិធីងាយស្រួលចេញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគាត់ភ្លេចថាមិនមានវិធីងាយស្រួលក្នុងជីវិតទេ។ តម្លៃនៃអ្វីដែលទទួលបានគឺសមាមាត្រដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការលំបាកក្នុងការទទួលបានវា។ អានប្រយោគមុនម្តងទៀត ហើយគិតអំពីវា។

មនុស្សទន់ខ្សោយមិនត្រូវការឆន្ទៈ ស្មារតីរឹងប៉ឹង និងការប្រុងប្រយ័ត្នជានិច្ច។ គាត់រស់នៅដូចដែលវាងាយស្រួលសម្រាប់គាត់ សង្គម និងអំណាច។ នោះគឺដូចជាអាមីបាដែលរស់នៅបាតស្រះទឹកសាបដែលមានទឹកកខ្វក់។

មនុស្សម្នាក់មិនអាចរស់នៅដោយគ្មានភាពទន់ខ្សោយបានទេ។ យើងម្នាក់ៗមានពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវការមធ្យោបាយមាស។

ប្រសិនបើយើងយកជីវិតជាក់ស្តែង នោះភាពទន់ខ្សោយនៃចរិតលក្ខណៈគឺជាជំងឺទូទៅដែលប៉ះពាល់ដល់យុវជនជាច្រើន។ បាទ ពួកគេស្ថិតនៅក្នុងបញ្ជីហានិភ័យ ព្រោះពួកគេទើបតែចាប់ផ្តើមស្វែងរក "ខ្ញុំ" របស់ពួកគេ។ ហើយមួយផ្នែកទៀត ជំនាន់ពេញវ័យបានលះបង់ខ្លួនពួកគេជាយូរមកហើយរៀងៗខ្លួនលើជីវិតរបស់ពួកគេ និងកូនរបស់ពួកគេ។ ភាពទន់ខ្សោយនៃចរិតលក្ខណៈ និងការបង្ហាញពីភាពទន់ខ្សោយបានក្លាយជាទម្លាប់យូរមកហើយ។ ការភ័យខ្លាចនៃការលំបាកថ្មី, ការការពារហួសហេតុនៃ "សំពត់របស់ម្តាយ", ការពឹងផ្អែក, ប្រាក់ងាយស្រួល, កង្វះកម្លាំងរាងកាយនិងថាមពលខាងក្នុងគឺជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយដែលត្រូវការការប្រយុទ្ធ។

អ្នកមិនចង់រស់នៅក្នុងជីវិតដ៏សាមញ្ញបំផុតដែល "បន្ទាបបន្ថោក" អាមីបាដោយគ្មានគោលបំណងក្នុងជីវិត ដោយរស់នៅបាតអាងស្តុកទឹកកខ្វក់មែនទេ?

ភាពទន់ខ្សោយឬបាត់បង់កម្លាំង- រោគសញ្ញាទូទៅ និងស្មុគស្មាញ ការកើតឡើងដែលអាស្រ័យលើផលប៉ះពាល់នៃកត្តាសរីរវិទ្យា និងផ្លូវចិត្តមួយចំនួន។

ភាពទន់ខ្សោយឬបាត់បង់កម្លាំង

ក្នុងករណីភាគច្រើន អ្នកជំងឺពិពណ៌នាអំពីភាពទន់ខ្សោយ ស្របតាមអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ ភាពទន់ខ្សោយគឺដូចគ្នាបេះបិទទៅនឹងការអស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត - ពាក្យនេះសំដៅទៅលើការវិលមុខ អវត្តមានក្នុងចិត្ត បាត់បង់ការយកចិត្តទុកដាក់ និងកង្វះថាមពល។

ដូច្នេះហើយ អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តជាច្រើនកំណត់លក្ខណៈនៃភាពទន់ខ្សោយជាអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជំងឺ ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីកង្វះថាមពលចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តការងារប្រចាំថ្ងៃ និងភារកិច្ចដែលបុគ្គលនោះអាចអនុវត្តដោយគ្មានបញ្ហាមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃភាពទន់ខ្សោយ។

មូលហេតុនៃភាពទន់ខ្សោយ

ភាពទន់ខ្សោយគឺជារោគសញ្ញាទូទៅដែលមាននៅក្នុងបញ្ជីជំងឺដ៏ធំទូលាយបំផុត។ ការសិក្សា និងការវិភាគចាំបាច់ ក៏ដូចជាភាពទន់ខ្សោយរួមគ្នា និងការបង្ហាញរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត អនុញ្ញាតឱ្យបង្កើតមូលហេតុពិតប្រាកដនៃជំងឺ។

យន្តការនៃការចាប់ផ្តើមនៃភាពទន់ខ្សោយធម្មជាតិរបស់វាត្រូវបានកំណត់ដោយមូលហេតុដែលបង្កឱ្យមានការកើតឡើងនៃរោគសញ្ញានេះ។ ស្ថានភាពនៃភាពអស់កម្លាំងអាចកើតឡើងទាំងជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត សរសៃប្រសាទ ឬរាងកាយខ្លាំងពេក និងជាលទ្ធផលនៃជំងឺ និងលក្ខខណ្ឌរ៉ាំរ៉ៃ ឬស្រួចស្រាវ។ ក្នុងករណីដំបូងភាពទន់ខ្សោយអាចបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានផលវិបាក - មានការគេងគ្រប់គ្រាន់និងសម្រាក។

គ្រុនផ្តាសាយ

ដូច្នេះ មូលហេតុដ៏ពេញនិយមមួយនៃភាពទន់ខ្សោយ គឺជាជំងឺឆ្លងមេរោគស្រួចស្រាវ ដែលអមដោយការស្រវឹងទូទៅនៃរាងកាយ។ រួមជាមួយនឹងភាពទន់ខ្សោយ រោគសញ្ញាបន្ថែមលេចឡើងនៅទីនេះ៖

• សីតុណ្ហភាពកើនឡើង;
• photophobia;
• ឈឺចាប់នៅក្នុងក្បាល, សន្លាក់និងសាច់ដុំ;
• បែកញើសខ្លាំង។

dystonia លូតលាស់ - សរសៃឈាម

ការកើតឡើងនៃភាពទន់ខ្សោយគឺជាលក្ខណៈនៃបាតុភូតទូទៅមួយផ្សេងទៀត - dystonia លូតលាស់ - សរសៃឈាមដែលជាភាពស្មុគស្មាញទាំងមូលនៃរោគសញ្ញាផ្សេងៗគ្នាដែលក្នុងនោះត្រូវបានកត់សម្គាល់:

• ការរំខានដំណេក;
• វិលមុខ;
• ការរំខាននៅក្នុងការងាររបស់បេះដូង។

រលាកច្រមុះ

ការទទួលបានតួអក្សររ៉ាំរ៉ៃមួយ, នៅក្នុងវេន, ត្រូវបានអមដោយការហើមជាលទ្ធផលនៃ mucosa ច្រមុះ, ដែលនៅទីបំផុតនាំឱ្យមានឥទ្ធិពលលើក្រពេញភីតូរីស។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនេះ មុខងារធម្មតានៃក្រពេញ endocrine សំខាន់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងតំបន់ហើមត្រូវបានរំខាន។ ការបរាជ័យជាលទ្ធផលនៅក្នុងការងាររបស់ក្រពេញភីតូរីសនាំឱ្យមានអតុល្យភាពនៅក្នុងប្រព័ន្ធរាងកាយជាច្រើន: ក្រពេញ endocrine, សរសៃប្រសាទ, ភាពស៊ាំជាដើម។

មូលហេតុផ្សេងទៀតនៃភាពទន់ខ្សោយ

ភាពទន់ខ្សោយភ្លាមៗ និងធ្ងន់ធ្ងរ គឺជារោគសញ្ញាដែលមាននៅក្នុង ការពុលធ្ងន់ធ្ងរ ការស្រវឹងទូទៅ.

ចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ភាពទន់ខ្សោយអាចបណ្តាលមកពី៖ របួសខួរក្បាល ការបាត់បង់ឈាម- ជាលទ្ធផលនៃការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃសម្ពាធ។

ស្ត្រីខ្សោយ អំឡុងពេលមានរដូវ.

ផងដែរ។ ភាពទន់ខ្សោយនៅក្នុងភាពស្លេកស្លាំង- ជំងឺដែលកំណត់ដោយការថយចុះនៃអេម៉ូក្លូប៊ីនដែលមាននៅក្នុងកោសិកាឈាមក្រហម។ ដោយពិចារណាថាសារធាតុនេះនាំអុកស៊ីសែនពីសរីរាង្គផ្លូវដង្ហើមទៅកាន់ជាលិកានៃសរីរាង្គខាងក្នុង បរិមាណអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់នាំឱ្យរាងកាយឃ្លានអុកស៊ីសែន។

ថេរ ភាពទន់ខ្សោយគឺបណ្តាលមកពីកង្វះវីតាមីន- ជំងឺដែលបង្ហាញពីកង្វះវីតាមីន។ នេះច្រើនតែកើតឡើងដោយសារការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហាររឹង និងមិនសមហេតុផល អាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អ និងឯកតា។

លើសពីនេះ ភាពទន់ខ្សោយអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺដូចខាងក្រោម៖

អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ

ការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃគឺជាប្រតិកម្មការពារនៃរាងកាយទៅនឹងការផ្ទុកលើសទម្ងន់ថេរ។ ហើយមិនចាំបាច់ខាងរាងកាយទេ។ ភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍អាចធ្វើអោយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទថយចុះ។ អារម្មណ៍នៃភាពនឿយហត់អាចប្រៀបធៀបទៅនឹងស្តុបដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយនាំខ្លួនវាទៅគែម។

ធាតុគីមីមួយចំនួនទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍នៃវិញ្ញាណល្អ និងការកើនឡើងនៃថាមពលស្រស់នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ យើងរាយបញ្ជីពួកគេមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ៖

ជារឿយៗជំងឺនេះប៉ះពាល់ដល់អ្នករស់នៅទីក្រុងធំ ៗ ដែលប្រកបអាជីវកម្ម ឬការងារដែលមានទំនួលខុសត្រូវខ្ពស់ និងឧស្សាហ៍ព្យាយាម រស់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថានមិនល្អ ជាមួយនឹងមហិច្ឆតាមិនល្អ ស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងជានិច្ច កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ និងមិនបានចូលរួមក្នុងកីឡា។

ដោយផ្អែកលើខាងលើនេះ វាច្បាស់ណាស់ថាហេតុអ្វីបានជាការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃបានក្លាយទៅជាជំងឺរាតត្បាតនៅក្នុងប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ។ នៅសហរដ្ឋអាមេរិក អូស្ត្រាលី កាណាដា បណ្តាប្រទេសនៅអឺរ៉ុបខាងលិច ឧប្បត្តិហេតុនៃជំងឺហត់នឿយរ៉ាំរ៉ៃគឺពី ១០ ទៅ ៤០ ករណីក្នុងចំណោមប្រជាជន ១០០.០០០ នាក់។

CFS - រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ

ភាពទន់ខ្សោយគឺជារោគសញ្ញាសំខាន់នៃភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ដូច្នេះ ក្នុង​ចំណោម​មនុស្ស​សម័យ​ទំនើប​ដែល​ត្រូវ​ទទួល​បន្ទុក​ការងារ​ដ៏​ច្រើន អ្វី​ដែល​គេ​ហៅ​ថា "ភាព​យឺតយ៉ាវ" គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា​បំផុត។ រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។

នរណាម្នាក់អាចបង្កើត CFS ទោះបីជាវាច្រើនកើតមានចំពោះស្ត្រីក៏ដោយ។ ជាធម្មតា៖

លក្ខខណ្ឌនេះបង្ហាញពីការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល។ ភាពទន់ខ្សោយនៅទីនេះកើតឡើងនៅពេលដែលបន្ទុករាងកាយ និងអារម្មណ៍កើនឡើង។ លើសពីនេះ ភាពទន់ខ្សោយ និងការបាត់បង់កម្លាំងថេររួចហើយ អមដោយរោគសញ្ញាបន្ថែមមួយចំនួន៖

• ងងុយដេក;
• ឆាប់ខឹង;
• បាត់បង់ចំណង់អាហារ;
• វិលមុខ;
• ការបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍;
• ការរំខាន។

មូលហេតុ

• ការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ។
• ការងារហួសកម្លាំង។
• ភាពតានតឹងអារម្មណ៍។
• ការឆ្លងមេរោគ។
• ស្ថានភាព។

ការព្យាបាល

ភាពស្មុគស្មាញនៃការព្យាបាលគឺជាគោលការណ៍សំខាន់។ លក្ខខណ្ឌសំខាន់មួយនៃការព្យាបាលក៏ជាការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបការពារ និងការទំនាក់ទំនងជាប្រចាំរបស់អ្នកជំងឺជាមួយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។

សព្វថ្ងៃនេះការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានព្យាបាលដោយប្រើវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗនៃការសម្អាតរាងកាយការណែនាំនៃការត្រៀមលក្ខណៈពិសេសត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលនិងសកម្មភាពខួរក្បាលមានលក្ខណៈធម្មតាក៏ដូចជាការស្តារមុខងារនៃប្រព័ន្ធ endocrine ភាពស៊ាំនិង។ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ លើសពីនេះទៀតការស្តារនីតិសម្បទាផ្លូវចិត្តដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះ។

កម្មវិធីព្យាបាលសម្រាប់រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃត្រូវតែរួមបញ្ចូលៈ

បន្ថែមពីលើការព្យាបាលដោយអ្នកឯកទេស អ្នកអាចបំបាត់ភាពនឿយហត់ជាមួយនឹងគន្លឹះរបៀបរស់នៅសាមញ្ញ។ ជាឧទាហរណ៍ ព្យាយាមគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរាងកាយរបស់អ្នកដោយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរវាងរយៈពេលនៃការគេង និងការភ្ញាក់ពីគេង កុំផ្ទុកលើសទម្ងន់ និងកុំព្យាយាមធ្វើលើសពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ បើមិនដូច្នោះទេវាអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការព្យាករណ៍នៃ CFS ។ យូរ ៗ ទៅរយៈពេលនៃសកម្មភាពអាចកើនឡើង។

តាមរយៈការគ្រប់គ្រងកងកម្លាំងដែលមានឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចធ្វើអ្វីៗបានកាន់តែច្រើន។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកត្រូវរៀបចំកាលវិភាគរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ថ្ងៃ និងសូម្បីតែសប្តាហ៍ខាងមុខ។ ជាមួយនឹងការចែកចាយភារកិច្ចឱ្យបានត្រឹមត្រូវ - ជំនួសឱ្យការប្រញាប់ប្រញាល់ធ្វើឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី - អ្នកអាចសម្រេចបាននូវវឌ្ឍនភាពជាលំដាប់។

ច្បាប់ខាងក្រោមក៏អាចជួយបានដែរ៖

• ជៀសវាងស្ថានភាពស្ត្រេស;
• បដិសេធពីជាតិអាល់កុល, កាហ្វេអ៊ីន, ស្ករនិងផ្អែម;
• ជៀសវាងអាហារនិងភេសជ្ជៈណាមួយដែលបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមាននៃរាងកាយ;
• ញ៉ាំអាហារតូចៗជាប្រចាំ ដើម្បីបំបាត់ការចង្អោរ
• សម្រាកឱ្យបានច្រើន;
• ព្យាយាម​មិន​គេង​ឱ្យ​បាន​យូរ ព្រោះ​ការ​គេង​យូរ​ពេក​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​រោគ​សញ្ញា​កាន់តែ​អាក្រក់​ឡើង ។

ឱសថបុរាណ

wort ផ្លូវ John

យើងយក 1 ពែង (300 មីលីលីត្រ) នៃទឹករំពុះហើយបន្ថែម 1 ស្លាបព្រានៃ wort ផ្លូវ John's ស្ងួតទៅវា។ ចាក់ infusion នេះគួរតែនៅក្នុងកន្លែងក្តៅមួយសម្រាប់ 30 នាទី។ គ្រោងការណ៍នៃការប្រើប្រាស់: 1/3 ពែងបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ 20 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ រយៈពេលនៃការចូលរៀន - មិនលើសពី 3 សប្តាហ៍ជាប់ៗគ្នា។

plantain

វាចាំបាច់ក្នុងការយកស្លឹកស្ងួតនិងកំទេចដោយប្រុងប្រយ័ត្នចំនួន 10 ក្រាមនៃ plantain ធម្មតាហើយចាក់ 300 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះលើពួកវាហើយទទូច 30-40 នាទីនៅកន្លែងក្តៅមួយ។ គ្រោងការណ៍នៃការប្រើប្រាស់: 2 ស្លាបព្រាបាយក្នុងពេលតែមួយ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ រយៈពេលនៃការចូលរៀន - 21 ថ្ងៃ។

ការប្រមូល

លាយម្សៅស្រូវសាលី ២ស្លាបព្រាបាយ ស្លឹកម្ទេសស្ងួត ១ស្លាបព្រាបាយ និងស្លឹកតយ ២ស្លាបព្រាបាយ។ ល្បាយស្ងួតជាលទ្ធផលត្រូវបានចាក់ជាមួយ 5 ពែងនៃទឹករំពុះនិង infused សម្រាប់ 60-90 នាទីនៅក្នុងម្ហូបមួយរុំដោយកន្សែង terry មួយ។ គ្រោងការណ៍នៃការប្រើប្រាស់: ដោយ? កែវ 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ រយៈពេលនៃការចូលរៀន - 15 ថ្ងៃ។

Clover

អ្នកត្រូវយកផ្កាខាត់ណាខៀវស្ងួត ៣០០ ក្រាម ស្ករធម្មតា ១០០ ក្រាម និងទឹកក្តៅមួយលីត្រ។ យើងដាក់ទឹកនៅលើភ្លើងនាំយកទៅរំពុះនិងចាក់នៅក្នុង clover ចំអិនសម្រាប់ 20 នាទី។ បន្ទាប់មក infusion ត្រូវបានយកចេញពីភ្លើង, cooled ហើយបានតែបន្ទាប់ពីនោះចំនួនទឹកប្រាក់ដែលបានបញ្ជាក់នៃជាតិស្ករត្រូវបានបន្ថែមទៅវា។ អ្នកត្រូវការយក clover infusion 150 មីលីលីត្រ 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃជំនួសឱ្យតែឬកាហ្វេ។

Cowberry និង strawberry

អ្នកនឹងត្រូវការស្លឹកស្ត្របឺរី និងលីងហ្គនបឺរី 1 ស្លាបព្រាបាយនីមួយៗ - ពួកគេត្រូវបានលាយនិងចាក់ជាមួយទឹករំពុះក្នុងបរិមាណ 500 មីលីលីត្រ។ ថ្នាំនេះត្រូវបានចាក់ចូលក្នុង thermos រយៈពេល 40 នាទីបន្ទាប់មកផឹកមួយពែងបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប

នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការសម្រាក ឬបន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹង ដាក់ពីរបីដំណក់ ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺនៅលើកន្សែងដៃ ហើយស្រូបក្លិនរបស់វា។

ធុំក្លិនពីរបីដំណក់ ប្រេង rosemaryលាបលើកន្សែងដៃ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខាងផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ (ប៉ុន្តែមិនមែនក្នុង 20 សប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះទេ)។

សម្រាប់ការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ចូរសម្រាក ងូតទឹកក្តៅដោយបន្ថែមពីរដំណក់នៃ geranium, ផ្កាឡាវេនឌ័រ និងប្រេង sandalwood និងមួយដំណក់នៃ ylang-ylang ទៅក្នុងទឹក។

ធុំក្លិនខ្លួនរៀងរាល់ព្រឹក និងពេលល្ងាច ដើម្បីលើកស្មារតីរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប្រេងលាយបោះពុម្ពលើកន្សែងដៃ។ ដើម្បីរៀបចំវា លាយ 20 ដំណក់នៃប្រេង clary sage និង 10 ដំណក់នៃ rose oil និង basil oil ។ កុំប្រើប្រេង sage និង basil ក្នុងអំឡុងពេល 20 សប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។

ខ្លឹមសារផ្កាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកាត់បន្ថយបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងបន្ធូរភាពតានតឹងក្នុងផ្នែកអារម្មណ៍។ ពួកវាមានប្រយោជន៍ជាពិសេស ប្រសិនបើអ្នកបាក់ទឹកចិត្ត ឬបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិត៖

• clematis (clematis): កាន់តែរីករាយ;
• អូលីវ: សម្រាប់គ្រប់ប្រភេទនៃភាពតានតឹង;
• ផ្កាកុលាបព្រៃ៖ ដោយស្មារតីស្ពឹកស្រពន់;
• willow: ប្រសិនបើអ្នកមានបន្ទុកដោយការរឹតបន្តឹងរបៀបរស់នៅដែលដាក់ដោយជំងឺនេះ។

រោគសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយ

ភាពទន់ខ្សោយត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការថយចុះនៃកម្លាំងរាងកាយ និងសរសៃប្រសាទ។ នាងត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិត។

ភាពទន់ខ្សោយដែលបណ្តាលមកពីការវិវត្តនៃជំងឺឆ្លងស្រួចស្រាវកើតឡើងភ្លាមៗ។ ការកើនឡើងរបស់វាគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងអត្រានៃការវិវត្តនៃការឆ្លងមេរោគ និងការ intoxication ជាលទ្ធផលនៃរាងកាយ។

ធម្មជាតិនៃរូបរាងនៃភាពទន់ខ្សោយនៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដែលជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹងខាងរាងកាយឬសរសៃប្រសាទខ្លាំងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបរិមាណនៃការផ្ទុកលើសទម្ងន់។ ជាធម្មតានៅក្នុងករណីនេះ សញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយលេចឡើងបន្តិចម្តងៗ អមដោយការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើការងារដែលកំពុងធ្វើ ការចាប់ផ្តើមអស់កម្លាំង បាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងអវត្តមានក្នុងចិត្ត។

ប្រហាក់ប្រហែលនឹងតួអក្សរដូចគ្នាគឺភាពទន់ខ្សោយដែលបណ្តាលមកពីការតមអាហារយូរឬក្នុងករណីរបបអាហារតឹងរ៉ឹង។ រួមជាមួយនឹងរោគសញ្ញាដែលបានចង្អុលបង្ហាញ សញ្ញាខាងក្រៅនៃ beriberi លេចឡើង:

• pallor នៃស្បែក;
• ការកើនឡើងភាពផុយស្រួយនៃក្រចក;
• វិលមុខ;
• សក់ជ្រុះ ជាដើម។

ការព្យាបាលភាពទន់ខ្សោយ

ការព្យាបាលភាពទន់ខ្សោយគួរតែផ្អែកលើការលុបបំបាត់កត្តាដែលបង្កឱ្យមានរូបរាងរបស់វា។

ក្នុងករណីជំងឺឆ្លងមូលហេតុឫសគល់គឺជាសកម្មភាពរបស់ភ្នាក់ងារបង្ករោគ។ នៅទីនេះអនុវត្ត ការព្យាបាលដោយថ្នាំសមស្របគាំទ្រដោយវិធានការចាំបាច់ក្នុងគោលបំណងបង្កើនភាពស៊ាំ។

ចំពោះ​មនុស្ស​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ ភាព​ទន់ខ្សោយ​ដែល​កើត​ចេញ​ពី​ការងារ​ហួស​កម្លាំង​ត្រូវ​បាន​លុប​ចេញ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង។ វិធានការត្រួតពិនិត្យសំខាន់ៗ ការគេងនិងសម្រាកត្រឹមត្រូវ។.

ក្នុងការព្យាបាលភាពទន់ខ្សោយដែលបណ្តាលមកពីការងារហួសកម្លាំង, ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទ, ស្តារកម្លាំងសរសៃប្រសាទ និងបង្កើនស្ថេរភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ. ដល់ទីបញ្ចប់នេះ វិធានការព្យាបាលមានគោលបំណង ជាដំបូងនៃការធ្វើឱ្យប្រក្រតីនៃរបបការងារ និងការសម្រាក ការលុបបំបាត់កត្តាអវិជ្ជមាន និងឆាប់ខឹង។ ការប្រើប្រាស់មូលនិធិប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ឱសថរុក្ខជាតិ, ម៉ាស្សា.

ក្នុងករណីខ្លះការលុបបំបាត់ភាពទន់ខ្សោយនឹងត្រូវការ ការកែតម្រូវរបបអាហារបន្ថែមលើវានូវអាហារសម្បូរវីតាមីន និងធាតុដានសំខាន់ៗ។

តើវេជ្ជបណ្ឌិតណាដែលត្រូវទាក់ទងសម្រាប់ភាពទន់ខ្សោយ និងអស់កម្លាំង៖

សំណួរ និងចម្លើយលើប្រធានបទ "ភាពទន់ខ្សោយ"

សំណួរ៖សួស្តី! ខ្ញុំ​មាន​អាយុ 48 ឆ្នាំ ខ្ញុំ​ធ្វើ​ការ​រាង​កាយ​តាម​កាលវិភាគ 2/2។ ប្រហែលមួយខែមកនេះ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍នឿយហត់ណាស់ សូម្បីតែសម្រាក២ថ្ងៃក៏មិនវិលមកធម្មតាវិញដែរ ព្រឹកឡើងខ្ញុំពិបាកចិត្ត គេងមិនលក់សោះ។ មិនមានរដូវរយៈពេល 5 ខែឥឡូវនេះ។

ចម្លើយ៖ប្រសិនបើមិនមានការមករដូវរយៈពេល 5 ខែទេនោះអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើកត្តាដូចខាងក្រោម: សកម្មភាពរាងកាយ; សំពាធសរសៃប្រសាទ; កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ; របបអាហាររឹង។ លើសពីនេះទៀតការពិគ្រោះយោបល់ពេញម៉ោងរបស់រោគស្ត្រី (ដុំសាច់, ដុំសាច់, ដំបៅឆ្លងនៃប្រព័ន្ធ genitourinary) និងអ្នកជំនាញខាង endocrinologist (ជំងឺទឹកនោមផ្អែម; គម្លាតពីប្រព័ន្ធ endocrine; បញ្ហាជាមួយក្រពេញ adrenal) គឺចាំបាច់។ ប្រហែលជាមានបញ្ហាជាមួយនឹងតុល្យភាពនៃអរម៉ូន។ ដើម្បីពិនិត្យនេះ អ្នកត្រូវបរិច្ចាគឈាម។ ប្រសិនបើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រូវបានបញ្ជាក់វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដោយអរម៉ូន។

សំណួរ៖សួស្តី! ខ្ញុំមានអាយុ 33 ឆ្នាំ ហើយមានការឈឺចាប់ក និងខ្សោយ (ភេទស្រី)។

ចម្លើយ៖ប្រហែលជា osteochondrosis ការពិគ្រោះយោបល់ផ្ទៃក្នុងរបស់ neurologist គឺចាំបាច់សម្រាប់អ្នក។

សំណួរ៖សួស្តី! ជាមួយនឹងការឈឺចាប់នៃជំងឺ osteochondrosis តំបន់ epigastric ឈឺចាប់វាអាចមានប្រភេទនៃការតភ្ជាប់!

ចម្លើយ៖ជាមួយនឹងជំងឺ osteochondrosis នៅកណ្តាល ឬផ្នែកខាងក្រោមនៃឆ្អឹងកងខ្នង thoracic អាចមានការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់ epigastric និងក្នុងពោះ។ ជារឿយៗគេច្រឡំថាជារោគសញ្ញានៃជំងឺក្រពះ ឬលំពែង ថង់ទឹកប្រមាត់ ឬពោះវៀន។

សំណួរ៖ឈឺ​ត្រង់​ស្មា​ស្តាំ​ពី​ស្មា​គ្មាន​អ្វី​ញ៉ាំ ខ្ញុំ​មិន​ចង់​បាន​អ្វី​ខុស​ជាមួយ​ខ្ញុំ

ចម្លើយ៖វាអាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការឈឺចាប់នៅត្រង់ស្មាខាងស្តាំ។ យើងណែនាំអ្នកឱ្យទៅជួបអ្នកព្យាបាលដោយផ្ទាល់។

សំណួរ៖សួស្តី! ខ្ញុំ​មាន​អាយុ​៣០​ឆ្នាំ ខ្ញុំ​ធ្លាប់​មាន​ជំងឺ​របេង ប៉ុន្តែ​ភាព​ទន់ខ្សោយ​នៅ​តែ​មាន វា​កាន់​តែ​អាក្រក់​ទៅៗ។ ប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរស់នៅ!

ចម្លើយ៖ផលរំខាននៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំប្រឆាំងជំងឺរបេងគឺសាច់ដុំ សន្លាក់ ឈឺក្បាល ខ្សោយ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ខ្វះចំណង់អាហារ។ ការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីជំងឺរបេងមាននៅក្នុងការសង្កេតរបបប្រចាំថ្ងៃ ការបង្កើតអាហារូបត្ថម្ភ និងសកម្មភាពរាងកាយត្រឹមត្រូវ។

សំណួរ៖ជំរាបសួរ, ប្រាប់ខ្ញុំថាអ្នកគួរទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតណា: soab 4-5 ខែ, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់, អវត្តមានក្នុងស្មារតី, យឺតយ៉ាវឈឺត្រចៀក, អ្នកត្រូវប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ ការវិភាគគឺជារឿងធម្មតា។ ខ្ញុំស្រក់ទឹកមាត់ព្រោះឈឺក្បាល។ តើអ្វីអាចជា?

ចម្លើយ៖ការឈឺចាប់នៅពីក្រោយត្រចៀក៖ ENT (ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ otitis), អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ (osteochondrosis) ។

សំណួរ៖សួស្តី! ខ្ញុំមានអាយុ ៣១ ឆ្នាំ ភេទស្រី។ ខ្ញុំតែងតែមានភាពទន់ខ្សោយ បាត់បង់កម្លាំង ខ្វះការគេង ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។ ជារឿយៗខ្ញុំមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ ខ្ញុំមិនអាចកក់ក្តៅនៅក្រោមគម្របបានយូរទេ។ វាពិបាកក្នុងការក្រោកពីដំណេកខ្ញុំចង់គេងនៅពេលថ្ងៃ។

ចម្លើយ៖ការធ្វើតេស្តឈាមទូទៅលម្អិត វាចាំបាច់ក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលភាពស្លេកស្លាំង។ ពិនិត្យឈាមរបស់អ្នកសម្រាប់អរម៉ូនរំញោចក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត (TSH) ។ តាមដានសម្ពាធឈាមរបស់អ្នករយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ដើម្បីមើលថាតើមានការធ្លាក់ចុះសម្ពាធដែរឬទេ។ ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ៖ ជំងឺឈាមរត់ក្នុងសរសៃឈាមឆ្អឹងខ្នងខួរក្បាល។

សំណួរ៖បុរស​នោះ​មាន​អាយុ​៦៣​ឆ្នាំ។ ESR 52mm/s ។ ពួកគេបានពិនិត្យសួត - រលាកទងសួតស្អាត និងរ៉ាំរ៉ៃ គឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នកជក់បារី។ អស់កម្លាំងនៅពេលព្រឹក ភាពទន់ខ្សោយនៅក្នុងជើង។ អ្នកព្យាបាលបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចសម្រាប់ជំងឺរលាកទងសួត។ តើខ្ញុំគួរទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតមួយណា?

ចម្លើយ៖ POPs ខ្ពស់អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺរលាកទងសួតអ្នកជក់បារីរ៉ាំរ៉ៃ។ មូលហេតុទូទៅនៃភាពទន់ខ្សោយ៖ ភាពស្លេកស្លាំង (ការធ្វើតេស្តឈាម) និងជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត (អ្នកជំនាញខាង endocrinologist) ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងទូលំទូលាយ។

សំណួរ៖ជំរាបសួរ! ខ្ញុំជាស្ត្រីអាយុ 50 ឆ្នាំ នៅខែកញ្ញា ឆ្នាំ 2017 ខ្ញុំមានជំងឺស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក អេម៉ូក្លូប៊ីនកើនឡើងក្នុងខែមករា ឆ្នាំ 2018 ភាពទន់ខ្សោយនៅតែបន្តកើតមាន ពិបាកដើរ ជើងរបស់ខ្ញុំឈឺ ខ្ញុំពិនិត្យអ្វីៗទាំងអស់ B12 គឺធម្មតា MRI នៃខួរក្បាល និងខួរឆ្អឹងខ្នង អ៊ុលត្រាសោននៃសរីរាង្គទាំងអស់ នាវានៃអវយវៈក្រោម អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺធម្មតា ENMG គឺធម្មតា ប៉ុន្តែខ្ញុំស្ទើរតែមិនអាចដើរបាន តើវាអាចជាអ្វីទៅ?

ចម្លើយ៖ប្រសិនបើមូលហេតុនៃភាពស្លេកស្លាំងមិនត្រូវបានកែតម្រូវទេនោះវាអាចកើតឡើងវិញ។ លើសពីនេះទៀតក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតគួរតែត្រូវបានពិនិត្យ។

សំណួរ៖ជំរាបសួរ ខ្ញុំឈ្មោះ អាឡិចសាន់ត្រា កាលពីពីរឆ្នាំមុន បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច ខ្ញុំបានចេញពីមន្ទីរពេទ្យ ដោយធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យភាពស្លេកស្លាំងកម្រិតទីពីរ គឺចង្វាក់ប្រហោងឆ្អឹង។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អ វិលមុខ ខ្សោយកំលាំង អស់កម្លាំង តានតឹងជាប្រចាំ សរសៃប្រសាទ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឈឺក្នុងចិត្ត ពេលខ្លះដៃខ្ញុំស្ពឹក ពេលខ្លះដួលសន្លប់ ក្បាលធ្ងន់ មិនអាចធ្វើការបាន មិនអាចដឹកនាំបាន។ ជីវិតធម្មតា....កូនពីរនាក់អត់មានកម្លាំងទៅខាងក្រៅជាមួយគេទេ...ជួយប្រាប់ផង ធ្វើម៉េចនិងធ្វើម៉េច..

ចម្លើយ៖ធ្វើតេស្តដោយចាប់ផ្តើមជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ។ ទាំងភាពស្លេកស្លាំង និងចង្វាក់ប្រហោងឆ្អឹងអាចជាមូលហេតុនៃស្ថានភាពរបស់អ្នក។

សំណួរ៖អរុណសួស្តី! ខ្ញុំមានអាយុ 55 ឆ្នាំ។ ខ្ញុំមានការបែកញើសខ្លាំង ខ្សោយ អស់កម្លាំង។ ខ្ញុំមានជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ C គ្រូពេទ្យនិយាយថាខ្ញុំមិនសកម្មទេ។ វាត្រូវបានគេមានអារម្មណ៍ថានៅផ្នែកខាងស្តាំនៅក្រោមថ្លើមបាល់មួយជុំជាមួយនឹងកណ្តាប់ដៃ។ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​អាក្រក់​ណាស់ ខ្ញុំ​ឧស្សាហ៍​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ ប៉ុន្តែ​គ្មាន​ន័យ​អ្វី​សោះ។ អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ? គេ​បញ្ជូន​ខ្ញុំ​ទៅ​ពិនិត្យ​ដោយ​បង់​ប្រាក់ ប៉ុន្តែ​អត់​មាន​លុយ គេ​អត់​ចង់​ចូល​ពេទ្យ គេ​ថា​ខ្ញុំ​នៅ​តែ​ដកដង្ហើម ខ្ញុំ​អត់​ទាន់​ដួល។

ចម្លើយ៖ជំរាបសួរ។ ពាក្យបណ្តឹងអំពីការថែទាំសុខភាពអន់គុណភាព - ខ្សែទូរស័ព្ទទាន់ហេតុការណ៍របស់ក្រសួងសុខាភិបាល៖ 8 800 200-03-89 ។

សំណួរ៖ខ្ញុំបានទៅជួបគ្រូពេទ្យអស់រយៈពេល 14 ឆ្នាំ។ ខ្ញុំ​គ្មាន​កម្លាំង ខ្សោយ​ឥត​ឈប់ឈរ ជើង​ខ្ញុំ​ត្រូវ​វះ​កាត់​ចង់​ដេក។ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតគឺធម្មតា អេម៉ូក្លូប៊ីនត្រូវបានបន្ទាប។ គេ​លើក​វា​ឡើង​តែ​រក​មិន​ឃើញ។ ស្ករ​គឺ​ធម្មតា ហើយ​ញើស​កំពុង​ហូរ​ធ្លាក់​ព្រិល។ គ្មានកម្លាំងទេ ខ្ញុំអាចកុហកពេញមួយថ្ងៃ។ ជួយណែនាំអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។

ចម្លើយ៖ជំរាបសួរ។ តើអ្នកបានពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យបេះដូងទេ?

សំណួរ៖អរុណសួស្តី! សូមប្រាប់ខ្ញុំថា ខ្ញុំមានជម្ងឺមហារីកមាត់ស្បូន វាច្រើនតែឈឺនៅផ្នែកខាងក្រោយនៃក្បាល ហើយបញ្ចេញរស្មីទៅផ្នែកខាងមុខ ជាពិសេសនៅពេលខ្ញុំក្អកនៅផ្នែកខាងមុខ វាផ្តល់ការឈឺចាប់។ ខ្ញុំខ្លាចប្រសិនបើវាអាចជាមហារីក ព្រះហាម។ សូមអរគុណ!

ចម្លើយ៖ជំរាបសួរ។ នេះគឺជាការបង្ហាញនៃជំងឺ chondrosis មាត់ស្បូន។

សំណួរ៖សួស្តី! ភាពទន់ខ្សោយធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសនៅជើង និងដៃ លេចចេញភ្លាមៗ មិនឈឺក្បាល មានការថប់បារម្ភ រំភើប។ ខ្ញុំមានអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ជាអ្នកព្យាបាលរោគ គ្រូពេទ្យបេះដូង ខ្ញុំបានធ្វើអ៊ុលត្រាសោននៃពោះ ចាក់ថ្នាំ ហើយស្ថានភាពគឺដូចគ្នា៖ ទាំងរាងកាយទាំងមូលមានទម្ងន់ធ្ងន់ បន្ទាប់មកវាលែងដំណើរការហើយ។ សូមអរគុណ!

ចម្លើយ៖ជំរាបសួរ។ ប្រសិនបើអ្នកជំនាញខាង endocrinologist អ្នកព្យាបាលរោគ និងគ្រូពេទ្យបេះដូងមិនបានរកឃើញអ្វីទេនោះ វានៅតែត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ ដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលបញ្ហាឈាមរត់នៅក្នុងនាវានៃឆ្អឹងខ្នង និងខួរក្បាល។ ប្រសិនបើភាពទន់ខ្សោយលេចឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃភាពតានតឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត - ទៅជួបគ្រូពេទ្យចិត្តសាស្ត្រ។

សំណួរ៖នៅពេលព្រឹកភាពទន់ខ្សោយធ្ងន់ធ្ងរកង្វះចំណង់អាហារអ្វីគ្រប់យ៉ាងញ័រនៅខាងក្នុងក្បាលហាក់ដូចជានៅក្នុងអ័ព្ទចក្ខុវិស័យក្លាយជាខ្ចាត់ខ្ចាយមិនមានការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការយកចិត្តទុកដាក់ការភ័យខ្លាចការធ្លាក់ទឹកចិត្តអំពីស្ថានភាពរបស់មនុស្សម្នាក់។

ចម្លើយ៖ជំរាបសួរ។ វាអាចមានហេតុផលជាច្រើន អ្នកត្រូវពិនិត្យក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត អេម៉ូក្លូប៊ីន និងពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ និងអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

សំណួរ៖ជំរាបសួរ, រយៈពេល 2 សប្តាហ៍ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខ្សោយនៅពេលល្ងាច, ចង្អោរ, ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ចង់ញ៉ាំ, ព្រងើយកន្តើយនឹងជីវិត។ ប្រាប់ខ្ញុំថាតើវាអាចជាអ្វី

ចម្លើយ៖ជំរាបសួរ។ វាអាចមានហេតុផលជាច្រើន អ្នកត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគដោយផ្ទាល់ ដែលនឹងបញ្ជូនអ្នកទៅពិនិត្យ។

សំណួរ៖ជំរាបសួរ, ខ្ញុំអាយុ 49 ឆ្នាំ, ខ្ញុំចូលទៅក្នុងកាយសម្បទា, ខ្ញុំធ្វើការនៅលើជើងរបស់ខ្ញុំ, ប៉ុន្តែថ្មីៗនេះខ្ញុំមានការបែកបាក់, ខ្ញុំមានអារម្មណ៍វិលមុខ។ ខ្ញុំគេងយ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោង, អេម៉ូក្លូប៊ីរបស់ខ្ញុំគឺធម្មតា, ខ្ញុំបានពិនិត្យក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់ខ្ញុំ, ខ្ញុំលេបថ្នាំម៉ាញេស្យូមតាមការណែនាំ សម្ពាធឈាមខ្ញុំទាប (ពេញមួយជីវិត)។ សូមណែនាំពីអ្វីដែលត្រូវពិនិត្យ។

ចម្លើយ៖ជំរាបសួរ។ ការពិគ្រោះយោបល់ផ្ទៃក្នុងរបស់គ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទទាក់ទងនឹងការវិលមុខគឺចាំបាច់សម្រាប់អ្នក។

សំណួរ៖ជំរាបសួរ, អាយុ 25 ឆ្នាំ, ស្ត្រី, ប្រហែលមួយខែ, ខ្សោយធ្ងន់ធ្ងរ, វិលមុខ, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់, ងងុយគេងមិនឃ្លានអាហារ។ ប្រាប់​ខ្ញុំ​ពី​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ?

ចម្លើយ៖ជំរាបសួរ។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងក្នុងពេលកំពុងប្រើថ្នាំ អ្នកគួរតែពិភាក្សារឿងនេះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកត្រូវការការពិគ្រោះយោបល់ផ្ទៃក្នុងជាមួយគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ (វិលមុខ)។

សំណួរ៖ជំរាបសួរ ភាពទន់ខ្សោយឥតឈប់ឈរ ជាទូទៅខ្ញុំមិនអាចរស់នៅបានធម្មតាទេ បញ្ហាចាប់ផ្តើមពីខ្នងរបស់ខ្ញុំ ហើយជីវិតក៏រអាក់រអួល ខ្ញុំខ្លាចថាខ្ញុំមិនអាចរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហា ហើយខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវដោះស្រាយដោយរបៀបណា។ គោលការណ៍តើអ្នកអាចណែនាំអ្វីមួយបានទេ? ខ្ញុំ​រំភើប​ចិត្ត​ណាស់ ខ្ញុំ​រស់​នៅ​ក្នុង​ភាព​ភ័យ​ខ្លាច ខ្ញុំ​មាន​អាយុ ២០ ឆ្នាំ ខ្ញុំ​ខ្លាច​ឆ្កួត។

ចម្លើយ៖ជំរាបសួរ។ ភាពទន់ខ្សោយឥតឈប់ឈរគឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺនិងលក្ខខណ្ឌជាច្រើន។ អ្នកត្រូវធ្វើការពិនិត្យ - ធ្វើតេស្តឈាម៖ ទូទៅ ជីវគីមី អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត ហើយដាក់ពាក្យស្នើសុំការណាត់ជួបផ្ទៃក្នុងជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ និងអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។

សំណួរ៖សួស្តី! ខ្ញុំ​អាយុ 22 ឆ្នាំ។ ខ្ញុំ​វិលមុខ​៤​ថ្ងៃ​ហើយ​។ ហើយវាពិបាកដកដង្ហើម ហើយអ្វីៗទាំងអស់នេះ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្សោយ និងអស់កម្លាំង។ កាលពីមួយសប្តាហ៍មុន រយៈពេលពីរថ្ងៃបន្ទាប់ពីចុងសប្តាហ៍ដ៏លំបាក មានឈាមចេញពីច្រមុះរបស់ខ្ញុំ។ តើអ្នកអាចប្រាប់ខ្ញុំបានទេថា តើអ្វីអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាទាំងនេះ? អរគុណសម្រាប់ចម្លើយ។

ចម្លើយ៖វាអាចទៅរួចដែលអ្នកអស់កម្លាំង។ សូមប្រាប់ខ្ញុំថា តើអ្នកមានស្ថានភាពយឺតយ៉ាវទេ នៅពេលដែលអ្នកគេងមិនសូវលក់ ចំណាយពេលច្រើននៅកុំព្យូទ័រ? រោគសញ្ញាដែលបានពិពណ៌នាដោយអ្នកអាចមានការកើនឡើងនៃសម្ពាធសរសៃឈាម សម្ពាធឈាម intracranial ។ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកធ្វើ M-ECHO, EEG និងពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ។

សំណួរ៖រយៈពេល 3 ខែសីតុណ្ហភាពគឺប្រហែល 37 មាត់ស្ងួតអស់កម្លាំង។ ការធ្វើតេស្តឈាម និងទឹកនោមគឺល្អ។ ថ្មីៗនេះ គាត់តែងតែឈឺបំពង់ក ហើយត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។

ចម្លើយ៖សីតុណ្ហភាពនេះមិនត្រូវបានចាត់ទុកថាកើនឡើងទេ ហើយក្នុងករណីដែលគ្មានការត្អូញត្អែរ មិនត្រូវការការព្យាបាល ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីភាពអស់កម្លាំង មាត់ស្ងួត អ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ការពិនិត្យជាបន្តបន្ទាប់។ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកធ្វើការវិភាគបាក់តេរី (សាបព្រួសពីបំពង់ក) ការធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់ជាតិស្ករក៏ដូចជាការវិភាគសម្រាប់អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត (TSH, T3, T4, អង្គបដិប្រាណទៅនឹង TPO) ចាប់តាំងពីរោគសញ្ញាទាំងនេះអាចជាការបង្ហាញនៃមនុស្សជាច្រើន។ ជំងឺ។ ខ្ញុំក៏សូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យអ្នកធ្វើការសិក្សាបែបនេះ ធ្វើ immunogram និងទៅជួបអ្នកជំនាញខាងភាពស៊ាំដោយផ្ទាល់។

សំណួរ៖ជំរាបសួរ, ខ្ញុំមានអាយុ 34 ឆ្នាំ, ស្ត្រី, ប្រហែល 3 ឆ្នាំ - ខ្សោយថេរ, ដង្ហើមខ្លី, ពេលខ្លះដៃនិងជើងរបស់ខ្ញុំហើម។ មិនឈឺកន្លែងណាទេ វិលមុខគឺកម្រណាស់ រោគស្ត្រីមានសណ្តាប់ធ្នាប់ សម្ពាធគឺធម្មតា ពេលខ្លះសីតុណ្ហភាពចាប់ពី ៣៧.៥ ឡើងទៅ អត់មានផ្តាសាយដូចអញ្ចឹង។ ប៉ុន្តែភាពទន់ខ្សោយកាន់តែខ្លាំងនាពេលថ្មីៗនេះ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីគេងលក់ ហើយថ្មីៗនេះ ខ្ញុំមិនអាចព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ ឬផ្តាសាយតាមមធ្យោបាយណាមួយបានឡើយ ខ្ញុំក្អកអស់រយៈពេលមួយខែ ឬច្រើនជាងនេះ (មិនខ្លាំង)។ ខ្ញុំនឹងមិនទៅជួបគ្រូពេទ្យអំពីរឿងនេះទេ ខ្ញុំចង់សួរអំពីវានៅទីនេះ។ តើវាជារោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃមែនទេ? ហើយ​តើ​មាន​វិធី​ណា​ដើម្បី​កម្ចាត់​នេះ​ទេ?

ចម្លើយ៖ខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ការពិនិត្យដ៏ទូលំទូលាយដោយមិនមានការបរាជ័យ ទៅកាន់គ្លីនិចសម្រាប់ជំងឺលូតលាស់ ឬគ្លីនិកផ្លូវចិត្តណាមួយ ដែលអ្នកនឹងពិតជាត្រូវបានចាត់តាំងឱ្យមានការពិគ្រោះយោបល់ពីអ្នកឯកទេសទាំងអស់ (វិកលចរិក ប្រសាទ អ្នកជំនាញខាង endocrinologist អ្នកឯកទេសជំងឺបេះដូង)។ បន្ទាប់ពីការពិនិត្យរួច គ្រូពេទ្យនឹងធ្វើការសម្រេចចិត្តសម្រាប់អ្នក។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគឺចាំបាច់!

សំណួរ៖សួស្តី! ខ្ញុំ​មាន​អាយុ 19 ឆ្នាំ។ មួយសប្តាហ៍ចុងក្រោយនេះ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន។ ក្រពះឈឺ ជួនកាលវាផ្តល់ដល់ខ្នងខាងក្រោម ជួនកាលមានចង្អោរបន្តិច។ អស់កម្លាំង បាត់បង់ចំណង់អាហារ (ច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត ពេលខ្លះខ្ញុំចង់ញ៉ាំ ប៉ុន្តែពេលខ្ញុំមើលអាហារ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាឈឺ) ភាពទន់ខ្សោយ។ តើអ្វីអាចជាហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះ? ខ្ញុំ​មាន​សម្ពាធ​ឈាម​ទាប​គ្រប់​ពេល ខ្ញុំ​មាន​បញ្ហា​ជាមួយ​ក្រពេញ​ទីរ៉ូអ៊ីត។

ចម្លើយ៖ធ្វើតេស្តឈាម ពិនិត្យទឹកនោម ពិនិត្យរោគស្ត្រី។

សំណួរ៖ជំរាបសួរ។ ខ្ញុំមានអាយុ 22 ឆ្នាំនៅកន្លែងធ្វើការក្នុងការិយាល័យ ស្រាប់តែឈឺ។ ក្បាលរបស់នាងកំពុងវិល នាងស្ទើរតែដួលសន្លប់។ មិនមានគ្រុនក្តៅ ក្អក ហៀរសំបោរ។ មិនមែនជាស្ថានភាពត្រជាក់ទេ។ នេះមិនមែនជាករណីពីមុនទេ។ ហើយខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ខ្សោយ។ ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានសង្កេតឃើញស្ថានភាពហត់នឿយ បន្ទាប់ពីធ្វើការខ្ញុំដួល ទោះបីជាខ្ញុំធ្វើការ ៨ ម៉ោងក៏ដោយ មិនមែនរាងកាយ។ ខ្ញុំមិនរាប់បញ្ចូលការមានផ្ទៃពោះទេ ពីព្រោះ។ បានមករដូវ។ តើអ្នកនឹងណែនាំការធ្វើតេស្តអ្វីខ្លះ ដើម្បីកំណត់ថាអ្វីខុស?

ចម្លើយ៖សួស្តី! ប្រគល់ការវិភាគទូទៅ ឬការវិភាគទូទៅនៃឈាម ចាំបាច់ត្រូវដកចេញពីភាពស្លេកស្លាំងជាមុនសិន។ ពិនិត្យឈាមរបស់អ្នកសម្រាប់អរម៉ូនរំញោចក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត (TSH) នៅថ្ងៃណាមួយនៃវដ្តរបស់អ្នក។ តាមដានសម្ពាធឈាមរបស់អ្នករយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ដើម្បីមើលថាតើមានការធ្លាក់ចុះសម្ពាធដែរឬទេ។ ប្រសិនបើគ្មានអ្វីមកជាពន្លឺទេនោះ បន្ថែមពីលើនេះទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ វាចាំបាច់ក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលបញ្ហាឈាមរត់នៅក្នុងសរសៃឈាម ឆ្អឹងខ្នង ខួរក្បាល។

មានភាពមិនល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង ជាពិសេសមនុស្ស។ មនុស្សម្នាក់ៗមានចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរៀងៗខ្លួន គោលការណ៍ គំនិត ការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាច។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះភាពទន់ខ្សោយរបស់មនុស្ស? តើពួកគេក៏មានមនុស្សម្នាក់ៗដែរទេ? ជាការពិតណាស់ មាន ហើយយើងត្រូវធ្វើការ និងប្រយុទ្ធជាមួយពួកគេ។ វានឹងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ប្រសិនបើអ្នកនិយាយថាភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នកមិនជ្រៀតជ្រែកក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងមិនចង់កម្ចាត់ពួកគេ។ ប្រហែលជាអ្នកមិនទាន់បានកំណត់អត្តសញ្ញាណពួកវានៅក្នុងខ្លួនអ្នកនៅឡើយ ដូច្នេះហើយអ្នកទទួលយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដូចដែលវាគឺ ហើយដោយមិនព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់ ប៉ុន្តែយល់ថាបញ្ហាជាទណ្ឌកម្មនៃជោគវាសនា?

ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវយល់ឱ្យកាន់តែច្បាស់ថា ភាពទន់ខ្សោយរបស់មនុស្សជាអ្វី ហើយថាតើវាមានភាពអៀនខ្មាស់ខ្លាំងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស ថាតើវាចាំបាច់ដើម្បីប្រយុទ្ធជាមួយពួកគេ ឬទុកឱ្យអ្វីៗទាំងអស់ដូចដែលវាកើតឡើង។ កាន់តែពិសេស ភាពទន់ខ្សោយរបស់មនុស្សគឺជាទម្លាប់អាក្រក់របស់អ្នក។ អាកប្បកិរិយារបស់បុរសនិងស្ត្រីចំពោះរឿងនេះគឺខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។ ជាឧទាហរណ៍ បុរសព្យាយាមតស៊ូនឹងភាពទន់ខ្សោយរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេបរាជ័យ ពួកគេថែមទាំងចាប់ផ្តើមមានមោទនភាពចំពោះពួកគេ ហើយបោះបង់ចោលពួកគេជាគុណធម៌។ ម៉្យាងវិញទៀត ស្ត្រីយល់ឃើញថា ការបណ្ដោយខ្លួន និងភាពទន់ខ្សោយរបស់ពួកគេ គឺជារឿងត្រឹមត្រូវសម្រាប់បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេ។

មាន​បញ្ហា​តែ​មួយ​គត់​ប្រសិន​បើ​ការ​ឈាន​ទៅ​រក​ចំណុច​ខ្សោយ​របស់​ខ្លួន​មិន​បង្ក​ផល​ប៉ះពាល់​ច្រើន​ដល់​អ្នក​ឬ​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់។ តើយើងអាចនិយាយអ្វីខ្លះអំពីមនុស្សទាំងនោះ ហើយពួកគេប្រាកដជានឹងត្រូវបានរកឃើញ ដែលដោយសារតែភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នកផ្ទាល់ នឹងចាប់ផ្តើមរៀបចំអ្នក និងសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យយ៉ាងច្រើននៅក្នុងរឿងនេះ។ តើវារីករាយទេសម្រាប់អ្នកក្នុងការរស់នៅ និងយល់ថាមាននរណាម្នាក់គ្រប់គ្រងអ្នក និងជីវិតរបស់អ្នកក្នុងផលប្រយោជន៍របស់ពួកគេ និងសម្រាប់ផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ?

ដូច្នេះ អ្នក​បាន​យល់​ថា​អ្វី​ជា​ចំណុច​ខ្សោយ​របស់​មនុស្ស​ហើយ ឥឡូវ​អ្នក​ត្រូវ​កំណត់​ឱ្យ​ច្បាស់​នូវ​អ្វី​ដែល​អនុវត្ត​ចំពោះ​ពួកគេ។

ការភ័យខ្លាច។

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា ការភ័យខ្លាចគឺជាអារម្មណ៍មួយ អារម្មណ៍ដែលព្រមានមនុស្សម្នាក់ប្រឆាំងនឹងសកម្មភាពណាមួយដែលសំដៅទៅលើលទ្ធផលដ៏សោកសៅ ជាពិសេសគឺការស្លាប់។ នេះគឺជាសភាវគតិដ៏អស្ចារ្យមួយ ដោយសារមនុស្សភាគច្រើននៅរស់ និងមានសុខភាពល្អ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងមិននិយាយអំពីការភ័យខ្លាចនេះទេ ប៉ុន្តែអំពីការភ័យខ្លាចទាំងនោះដែលមនុស្សគិតឡើងនោះមិនមែនជាកម្មសិទ្ធិរបស់សភាវគតិនៃការរក្សាខ្លួនឯងនោះទេ។ ឧទាហរណ៍ ខ្លាច​ឯកា យល់​ខុស ខ្លាច​ការ​និយាយ​ផ្សព្វផ្សាយ ខ្លាច​លុយ​ធំ។ ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភទាំងនេះអាចត្រូវបានគេហៅថាស្មុគស្មាញ ប៉ុន្តែទាំងនេះគឺជាភាពទន់ខ្សោយរបស់មនុស្ស ដែលអ្នកត្រូវកម្ចាត់ និងកុំធ្វើទារុណកម្មស្មារតី និងចិត្តរបស់អ្នកដោយការសង្ស័យដែលមិនចាំបាច់។

ច្រណែន, លោភលន់។

ពាក្យទាំងនេះ សូម្បីតែគ្មានការរំជើបរំជួលក៏ដោយ ក៏ត្រូវបានយល់ឃើញរួចទៅហើយទាំងអវិជ្ជមាន និងមិនសប្បាយចិត្ត។ តើយើងអាចនិយាយអ្វីខ្លះអំពីពេលដែលមនុស្សម្នាក់រស់នៅជាមួយអារម្មណ៍ទាំងនេះ ហើយធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប្រហែលជាសូម្បីតែមនុស្សជិតស្និទ្ធ។ ទាំងនេះគឺជាអំពើអាក្រក់ដែលត្រូវតែលុបបំបាត់ចេញពីស្មារតីរបស់អ្នក។ អារម្មណ៍ទាំងនេះនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកមិនសប្បាយចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀបចំយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដើម្បីទាក់ទាញអ្នកឱ្យដឹងពីអារម្មណ៍នៃកំហុស ភាពមិនសំខាន់របស់អ្នក ការសង្ស័យខ្លួនឯង ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមិនត្រឹមតែងាយរងគ្រោះប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចចូលទៅដល់អ្នករៀបចំបានយ៉ាងងាយស្រួលទៀតផង។

អាហារ។

នៅក្នុងយុគសម័យនៃអាហាររហ័ស អាហារសម្រន់រហ័សនៅកន្លែងធ្វើការ អាហារជាច្រើនមុខដ៏សម្បូរបែប នេះគឺជាអាហារមូលដ្ឋានបំផុតមួយ។ ភាពទន់ខ្សោយរបស់មនុស្ស. មនុស្សចាប់ផ្តើមភ្លេចខ្លួនច្រើនណាស់ អំពីរូបរាងរបស់ពួកគេ ឥឡូវនេះការញ៉ាំច្រើនពេកសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនគឺមិនគួរឱ្យខ្លាចនោះទេ ហើយក៏មិនត្រូវបានគេថ្កោលទោសដែរ។ មនុស្សបានឈប់តាមដានអាហារូបត្ថម្ភ តើពួកគេញ៉ាំអ្វី និងរបៀបញ៉ាំ និងជាពិសេសក្នុងបរិមាណអ្វី។ ពិចារណាថាតើអាហារគ្រប់គ្រងអ្នក នោះអ្នកអាចគ្រប់គ្រងអ្វីបាន។ បរិភោគ​ដោយ​សមហេតុសមផល កុំ​ធ្វើ​អាហារ​ជា​អត្ថន័យ​នៃ​ជីវិត​របស់​អ្នក កុំ​ក្លាយ​ជា​ចំណាប់ខ្មាំង​របស់​ខ្លួន។

ភាពខ្ជិលច្រអូស។

មិនមានគោលគំនិតជាក់លាក់ណាមួយនៃភាពខ្ជិលជាអារម្មណ៍ ឬគុណភាពនោះទេ។ ភាពខ្ជិលគឺគ្រាន់តែជាការមិនចង់ធ្វើអ្វីមួយ និងគ្មានអ្វីផ្សេងទៀត។ វាទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងគំនិតនៃការបំផុសគំនិត។ គ្មានអ្វីដែលជាការបំផុសគំនិតនោះទេ។ នេះគ្រាន់តែជាលទ្ធផលនៃអាកប្បកិរិយា ការលើកទឹកចិត្ត ការតាំងចិត្តរបស់អ្នក។ ដូច្នេះហើយ ចូរកម្ចាត់ភាពទន់ខ្សោយ ដែលជាអកុសលមាននៅក្នុងមនុស្សស្ទើរតែគ្រប់រូប ពីទម្លាប់នៃការរកលេស។ ទៅ ហើយធ្វើវា កុំរង់ចាំរហូតដល់ការបំផុសគំនិតមកជួបអ្នក ដូច្នេះដើម្បីនិយាយ ឬកាលៈទេសៈបង្ខំអ្នកឱ្យធ្វើ។

អំពើអាក្រក់។

នៅទីនេះអ្នកអាចរាយបញ្ជីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលទាក់ទងនឹងគុណភាពអវិជ្ជមាន និងទម្លាប់អាក្រក់។ ឧទាហរណ៍៖ អំពើផិតក្បត់ និងរបៀបរស់នៅរលុង កំហឹង លោភៈ លោភៈ ផលប្រយោជន៍ខ្លួនឯង។ ភាពអស់សង្ឃឹម ទំនោរទៅរកការបាក់ទឹកចិត្ត មោទនភាព និងភាពក្រអឺតក្រទម ក៏បំពេញបញ្ជីនៃភាពទន់ខ្សោយរបស់មនុស្សផងដែរ។

ភាពទន់ខ្សោយរបស់មនុស្សគឺជាលទ្ធផលនៃអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង ការសង្ស័យលើខ្លួនឯង នេះជាការចង្អុលបង្ហាញពីសេចក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក។ ពេលនេះអ្នកបានយល់ពីចំណុចខ្សោយ និងរបៀបដោះស្រាយជាមួយពួកគេហើយ អ្នកគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមធ្វើវា ហើយផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។