វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលតន្ត្រីមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើមនុស្សម្នាក់។ តន្ត្រីចង្វាក់ដ៏រីករាយ ផ្តល់ថាមពលដល់យើង បំផុសគំនិតយើង វាជាការល្អក្នុងការលេងកីឡានៅក្រោមវា ហើយការតែងភ្លេង ផ្ទុយទៅវិញ ជួយសម្រាក និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងពិចារណាពីទិសដៅដូចជាតន្ត្រីសម្រាកកាយ ហើយវាសម្រាប់អ្វី?
ពាក្យ "សម្រាក" ខ្លួនវាមកពីឡាតាំង "សម្រាក" - ចុះខ្សោយឬសម្រាក។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាវិស្សមកាលទេ ពាក់ព័ន្ធនឹងការដើរលេងអកម្ម ឬសកម្មនោះទេ ប៉ុន្តែមានអ្វីជាច្រើនទៀត។ ការសម្រាកគឺជាការថយចុះនៃសម្លេងសាច់ដុំ។ ការសម្រាកគឺស្ងប់ស្ងាត់ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស ទទួលបានសន្តិភាពនៃចិត្ត ដកចេញពីបញ្ហាសង្កត់មួយរយៈ។ នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើបជាមួយនឹងចង្វាក់ថាមវន្ត មនុស្សភាគច្រើនមិនកត់សំគាល់ពីរបៀបដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ពួកគេមានភាពតានតឹងខ្លាំងពេកនោះទេ។ យើងជឿថាការសម្រាករាងកាយគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្តារកម្លាំងឡើងវិញ និងបន្តទៅមុខទៀត។ មតិនេះគឺខុស ព្រោះមិនត្រឹមតែសុខភាពរាងកាយរបស់យើងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាស្ថានភាពធម្មតានៃសុខភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ ដែលត្រូវបានគាំទ្រយ៉ាងជាក់លាក់ដោយការសម្រាក។
កន្លែងសម្រាកលំហែកាយគួរតែបំពេញលក្ខខណ្ឌមួយចំនួន៖ ពន្លឺស្រាល សីតុណ្ហភាពស្រួល សម្លៀកបំពាក់មានផាសុខភាព បន្ទប់កក់ក្ដៅ ស្ងប់ស្ងាត់ និងស្ងប់ស្ងាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាពិបាកក្នុងការសម្រេចបាននូវភាពស្ងៀមស្ងាត់នៅក្នុងផ្ទះល្វែងរបស់យើង: ទូទឹកកកកំពុងដំណើរការអ្នកជិតខាងកំពុងនិយាយខ្លាំង ៗ សំលេងឡាននៅតាមផ្លូវជាដើម។ តន្ត្រីសម្រាកជួយផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីសំឡេងបែបនេះ។ វាគឺអាចជ្រមុជយើងនៅក្នុងស្ថានភាពនៃការសម្រាកពេញលេញនិងសន្តិភាពមួយ; ការព្រួយបារម្ភត្រូវបានបំភ្លេចចោល ហើយយើងអាចយល់កាន់តែច្បាស់អំពីពិភពលោកខាងក្នុងរបស់យើង។
រចនាប័ទ្មនេះរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងចុះសម្រុងគ្នាជាមួយនឹងសំឡេងនៃធម្មជាតិ ឧទាហរណ៍ ការច្រៀងរបស់សត្វស្លាប ឬសត្វផ្សោត និងតន្ត្រីនៃប្រភេទដ៏ធំទូលាយមួយ - បុរាណដែលមិនមានតម្លៃលើសគេ, ចង្វាក់ jazz, ភ្លេងញាក់ និងកន្លែងអង្គុយ។ ក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តជាច្រើននៃការសម្រាកលំហែកាយ និងការសម្រេចបាននូវភាពសុខសាន្តនៃចិត្ត ការស្តាប់តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏សាមញ្ញបំផុត និងមានតម្លៃសមរម្យបំផុត។
ហេតុអ្វីបានជាតន្ត្រីសម្រាកលំហែមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានបែបនេះលើមនុស្សម្នាក់?
ជាមួយនឹងចង្វាក់ល្មម ភ្លេងបន្ធូរអារម្មណ៍កំណត់យើងសម្រាប់វគ្គនៃការសំរាកលំហែ យើងត្រូវបានរំខានពីបទពិសោធន៍សង្កត់របស់យើង ហើយការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើងប្តូរទៅការយល់ដឹងខាងក្នុងអំពីខ្លួនយើង។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការសំរាកលំហែនឹងកាន់តែខ្ពស់ដោយសារតែភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលនាំមកដោយតន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍។ វាដូចជាការជ្រមុជនៅក្នុងសុបិន ដែលជាកន្លែងដែលយើងក្លាយជាពន្លឺ និងខ្យល់អាកាស ភាពតានតឹងនឹងរលាយបាត់ ហើយការសំរាកលំហែពេញលេញនឹងចូល។
វគ្គសម្រាកជាមួយនឹងការស្តាប់តន្ត្រីត្រូវបានណែនាំមុនពេលចូលគេង។
ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់ និងឱកាសដើម្បីសម្រាកនៅពេលថ្ងៃបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចនោះ អ្នកអាចធ្វើវគ្គនៅពេលនេះ។ តន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់នឹងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលជាងមុន ហើយនៅពេលព្រឹកភ្ញាក់ពីដំណេកឱ្យបានល្អ និងមានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំងកើនឡើង។ ហើយនៅពេលព្រឹក ដើម្បីបញ្ចូលថ្មរបស់អ្នកឡើងវិញ និងធ្វើឱ្យមានភាពវិជ្ជមានក្នុងការដំណើរការ សូមបើកតន្ត្រីដែលមានថាមពល និងថាមពល។ បន្ទាប់មកអារម្មណ៍នឹងកើនឡើងហើយថ្ងៃធ្វើការនឹងឆ្លងកាត់ក្នុងមួយដង្ហើម។
ទីបំផុតយើងកត់សំគាល់ តន្ត្រីសម្រាកមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់មិនត្រឹមតែចំពោះមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះទេ។ ចងចាំពីរបៀបដែលម្តាយលួងលោមទារកឱ្យគេងដោយច្រៀងបទឡូឡាក្នុងសំឡេងទាប។ ការពិត វាក៏ជាការបន្ធូរអារម្មណ៍ផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកស្ងប់ស្ងាត់ហើយពួកគេមិនចង់ចូលគេងសូមសាកល្បងបើកតន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលល្ងាចរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងសម្លេងនៃធម្មជាតិ - ប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានធានា។
[yt=4MV77PRENOG]
