នៅពេលហាត់យូហ្គា មិនត្រឹមតែឥរិយាបថរបស់រាងកាយមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានការឆ្លងកាត់ម្រាមដៃពិសេសផងដែរ។ ការរៀបចំដៃ និងម្រាមដៃមានអត្ថន័យពិសេស៖ គ្រូបុរាណជនជាតិឥណ្ឌាធានាថា ការប្រោស mudras គឺល្អសម្រាប់បេះដូង ពួកគេជួយប្រមូលផ្តុំគំនិត និងថាមពល ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធ បំបាត់ការថប់បារម្ភ និងបំបាត់រោគសញ្ញាឈឺចាប់។

តើ mudra ជាអ្វី?

ដូច្នេះតើអ្វីទៅជា mudra ហើយតើវាមានឥទ្ធិពលអ្វីលើរាងកាយ?

មូដ្រា- នេះគឺជាយូហ្គានៃម្រាមដៃ ទីតាំងពិសេសនៃម្រាមដៃ បត់តាមរបៀបជាក់លាក់ និងមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាល។ កាយវិការទាំងនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌាជាមធ្យោបាយព្យាបាលទាំងរូបកាយ និងវិញ្ញាណ។ ការប៉ះចុងម្រាមដៃណាមួយទៅមួយទៀត ដូចដែលវាត្រូវបានគេសន្មត់ថានៅក្នុង mudra ជួយគ្រប់គ្រងលំហូរថាមពលដែលឆ្លងកាត់នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស ហើយដូច្នេះវាមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើស្ថានភាពនៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធ។

ការអនុវត្តយូហ្គា mudras ព្យាបាលម្រាមដៃមិនតម្រូវឱ្យមានការកំណត់ពិសេស ឬបន្ទប់នោះទេ។ ពួកគេអាចធ្វើបានក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកនៅកន្លែងធ្វើការដើរនៅសួនច្បារអង្គុយនៅមុខទូរទស្សន៍។ ពេលវេលាសរុបសម្រាប់ថ្នាក់ - 45 នាទី - អាចបែងចែកជា 2.3 ឬផ្នែកខ្លីជាង។ នៅពេលសម្តែង mudra ដៃទាំងពីរត្រូវជាប់ពាក់ព័ន្ធ។ ម្រាមដៃមិនតឹង។

មានក្រុមនៃ mudras ដែលអាចត្រូវបានប្រើជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាពដ៏អស្ចារ្យដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

ឆ្លាតវៃសម្រាប់ការឈឺចាប់បេះដូង និងលើសឈាម

ប្រាជ្ញាសម្រាប់បេះដូងសង្គ្រោះជីវិត។

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់:ភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានចង្វាក់បេះដូងមិនល្អ ភាពមិនស្រួលនៅក្នុងតំបន់នៃបេះដូង ការកើតឡើងនៃការថប់បារម្ភ និងការស្រេកឃ្លាន ចូរបន្តអនុវត្ត mudra នេះ។

វិធីសាស្រ្តប្រតិបត្តិ៖ម្រាមដៃ​ចង្អុល​ត្រូវ​ពត់ ហើយ​ប៉ះ​បន្តិច​ចុង​ចុង​នៃ phalanx នៃ​មូលដ្ឋាន​មេដៃ​ជាមួយនឹង​បន្ទះ។ នៅពេលសម្តែង mudra នេះសម្រាប់ការឈឺចាប់ក្នុងបេះដូង បន្ទះកណ្តាល ចិញ្ចៀន និងមេដៃត្រូវបានភ្ជាប់ក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ ម្រាមដៃតូចត្រូវបានតម្រង់។

Mudra "ប្រាសាទនាគ" ។

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់:ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ភាពមិនស្រួលនៅក្នុងតំបន់នៃបេះដូង, arrhythmia; លើកកម្ពស់សន្តិភាព និងការផ្តោតអារម្មណ៍នៃថាមពល និងគំនិត ដែលអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងមានលក្ខណៈធម្មតា។

វិធីសាស្រ្តប្រតិបត្តិ៖ម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃទាំងពីរត្រូវពត់ ហើយសង្កត់ទៅលើផ្ទៃខាងក្នុងនៃបាតដៃ។ ម្រាមដៃផ្សេងទៀតនៃដៃឆ្វេង និងស្តាំត្រូវបានតម្រង់ និងភ្ជាប់គ្នា។ ក្នុង​ករណី​នេះ លិបិក្រម និង​គ្មាន​ឈ្មោះ​ត្រូវ​បាន​តភ្ជាប់​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក​លើ​ផ្នែក​កណ្តាល​ដែល​កោង។ អនុវត្ត mudra នេះពីស្មុគ្រស្មាញយូហ្គាសម្រាប់បេះដូងនិងសរសៃឈាម លិបិក្រមនិងម្រាមដៃរោទ៍គួរតែត្រូវបានបត់ដើម្បីឱ្យស្រដៀងនឹង "ដំបូលប្រាសាទ" ដែលមានទំហំធំ - ក្បាលនាគម្រាមដៃតូច - កន្ទុយរបស់វា។ .

Mudra "អណ្តើក" ។

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់:ភាពមិនដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

វិធីសាស្រ្តប្រតិបត្តិ៖ម្រាមដៃនៃដៃស្តាំប្រទាក់គ្នាជាមួយនឹងម្រាមដៃនៃដៃឆ្វេង។ មេដៃទាំងពីរប៉ះគ្នា បង្កើតជាក្បាលអណ្តើក។

អនុវត្ត mudras បេះដូង អ្នកគួរតែបែរមុខរបស់អ្នកទៅខាងកើត ដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅកម្រិតទ្រូង។

Mudra "ព្រួញនៃ Vajra" ។

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់:ជំងឺលើសឈាម និងជំងឺផ្សេងៗនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

វិធីសាស្រ្តប្រតិបត្តិ៖មេដៃនៃដៃទាំងពីរត្រូវបានតភ្ជាប់ដោយផ្ទៃចំហៀងរបស់ពួកគេ។ ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍ត្រង់ប៉ះលើ phalanges ខាងលើ។ ម្រាមដៃដែលនៅសល់ត្រូវបានឆ្លងកាត់។

បណ្តាញថាមពលសំខាន់ៗចំនួនប្រាំមួយដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបេះដូង សួត ខួរក្បាល ថ្លើម លំពែង ប្រព័ន្ធសរសៃឈាម ពោះវៀនធំ និងតូចឆ្លងកាត់ដៃ និងម្រាមដៃរបស់មនុស្ស។

សិល្បៈនៃប្រាជ្ញាមានដើមកំណើតនៅប្រទេសចិនជាងពីរពាន់ឆ្នាំមុន។. អ្នកព្យាបាលនៅសម័យនោះជឿថាសកម្មភាពសំខាន់នៃសារពាង្គកាយត្រូវបានគាំទ្រមិនត្រឹមតែដោយអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដោយថាមពលដែលវាទទួលបានពី Cosmos ផងដែរ។

ថាមពលនេះចរាចរតាមរយៈបណ្តាញ meridian ពិសេសដែលផ្តល់ "ការដឹកជញ្ជូន" ដល់សរីរាង្គនិងជាលិកាទាំងអស់នៃរាងកាយ។ប្រសិនបើការបរាជ័យកើតឡើងនៅក្នុង meridians មួយឬច្រើន "ឥន្ធនៈ" ថាមពលឈប់ហូរទៅទិសដៅរបស់វាហើយការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុងត្រូវបានរំខាន។ ហេតុផលអាចខុសគ្នា៖ ស្ថានភាពខាងក្រៅមិនល្អ តំណពូជមិនល្អ ភាពតានតឹង ហើយលទ្ធផលគឺដូចគ្នា៖ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមឈឺ។

បណ្តាញថាមពលសំខាន់ៗចំនួនប្រាំមួយដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបេះដូង សួត ខួរក្បាល ថ្លើម លំពែង ប្រព័ន្ធសរសៃឈាម ពោះវៀនធំ និងតូចដំណើរការតាមរយៈដៃ និងម្រាមដៃរបស់មនុស្ស។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលដៃមានថាមពលព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យ! តាមរយៈការភ្ជាប់ម្រាមដៃនៅក្នុងបន្សំជាក់លាក់ អ្នកអាចធ្វើឱ្យ meridians សកម្ម និងដឹកនាំថាមពលពេញរាងកាយ ស្ដារលំហូរថាមពល និងលុបបំបាត់ "ការបែកបាក់" នៅក្នុងសរីរាង្គដែលមានជំងឺ។

ការរៀនដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកក្នុងការផ្សំព្យាបាលគឺងាយស្រួល។វាជាការប្រសើរក្នុងការសម្តែង Mudras ក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ បែរមុខទៅទិសខាងកើត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើចាំបាច់ ពួកគេអាចធ្វើបានគ្រប់ទីកន្លែង - នៅលើការដើរ ការដឹកជញ្ជូន នៅកន្លែងធ្វើការ អំឡុងពេលសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់។ វាមិនសំខាន់ទេប្រសិនបើអ្នកកំពុងអង្គុយ ឈរ ឬដើរ។

រក្សាដៃរបស់អ្នកឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ដោយគ្មានភាពតានតឹង។ លំហាត់ប្រាណខ្លះអាចធ្វើបាននៅតាមផ្លូវដោយមិនយកដៃរបស់អ្នកចេញពីហោប៉ៅរបស់អ្នក ក៏ដូចជាពាក់ស្រោមដៃ (ក្នុងករណីនេះ អ្នកនឹងត្រូវបញ្ចេញមេដៃរបស់អ្នក ហើយបត់ mudra ខាងស្តាំនៅខាងក្នុងស្រោមដៃ)។ យកល្អគួរតែដោះស្រោមដៃចេញ។ មិនគួរមានគ្រឿងអលង្ការនៅលើដៃទេ: ចិញ្ចៀន, ខ្សែដៃ។

សារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យគឺអាកប្បកិរិយាដែល Mudras ត្រូវបានអនុវត្ត។ចាប់ផ្តើមថ្នាក់រៀន អ្នកត្រូវតែស្ងប់ស្ងាត់ និងជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំថា កាយវិការព្យាបាលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកធូរស្បើយ។ បំភ្លេចពីបញ្ហា និងទុក្ខព្រួយផ្លូវចិត្ត សុំការអភ័យទោសពីអ្នកដែលអ្នកបានអាក់អន់ចិត្ត ហើយព្យាយាមអភ័យទោសឱ្យអ្នកដែលធ្វើបាបខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជឿ មុនពេលចាប់ផ្តើមលំហាត់ សូមអានការអធិស្ឋាន សុំឱ្យអ្នកមានអំណាចខ្ពស់ជួយអ្នក ហើយបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ថ្នាក់រៀន កុំភ្លេចអរគុណអ្នកដែលអ្នកបានងាកទៅរកជំនួយ។

នៅពេលប្រើកាយវិការព្យាបាល លំហូរថាមពលត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាមិនត្រឹមតែនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកដែលអនុវត្តវាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងកន្លែងជុំវិញផងដែរ។ នេះមានន័យថា Mudras អាចត្រូវបានព្យាបាលពីចម្ងាយ។ រឿងចំបងគឺការជួបប្រទះនូវបំណងប្រាថ្នាដ៏ស្មោះត្រង់ដើម្បីជួយអ្នកដែលត្រូវការវា។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់នេះនៅក្បែរអ្នកដោយស្ងប់ស្ងាត់ដោយព្យាយាមមិនទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនអ្នកសូមឡើងទៅគាត់ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើ Mudra ដែលសាកសមបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅឆ្ងាយ សូមស្រមៃគិតអំពីអ្នកទទួលសំបុត្រ ហើយកាន់រូបភាពរបស់គាត់នៅចំពោះមុខអ្នក អំឡុងពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើលំហាត់នេះ។

នៅពេលជ្រើសរើស Mudra ត្រឹមត្រូវសូមចាំថាអ្នកអាចបំបាត់ការឈឺចាប់និងភាពមិនស្រួលប៉ុន្តែមិនកម្ចាត់មូលហេតុនៃជំងឺនោះទេ។ជាឧទាហរណ៍ ក្បាលរបស់អ្នកអាចឈឺមិនត្រឹមតែដោយសារតែសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកកើនឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ដោយសារតែ osteochondrosis ឬការរំលាយអាហារមិនល្អផងដែរ។ ដើម្បីឱ្យឥទ្ធិពលលើរាងកាយមានភាពស្មុគ្រស្មាញ, អនុវត្តក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃមិនមែនមួយ, ប៉ុន្តែ Mudras ជាច្រើន។

ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ បំបាត់ភាពអស់កម្លាំង និងភាពតានតឹង អនុវត្ត Mudras នៃជីវិតផែនដីថាមពល "បីជួរនៃលំហ" "អណ្តើក" "ចានរបស់ Chandman" "Shield of Shambhala" ។

សម្រាប់ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង - Mudras នៃចំណេះដឹង "ការសង្គ្រោះជីវិត", "ប្រាសាទនាគ", "ជណ្តើរនៃប្រាសាទស្ថានសួគ៌", "អណ្តើក", "ព្រួញនៃ Vajra" ។

ជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាម - Mudra "ការសង្គ្រោះជីវិត" និង Mudra នៃចំណេះដឹងហើយបន្ទាប់មកផ្លាស់ប្តូរ Mudras នៃខ្យល់និងជីវិត។

តើ​សួត​របស់​អ្នក​អស់​សណ្តាប់ធ្នាប់​តើ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ផ្តាសាយ និង​ជំងឺ​ផ្លូវដង្ហើម​ដែរ​ឬ​ទេ? ជិះលើ Mudras "Shell" និង "Raising" ក៏ដូចជា Mudras of Water "Dragon's Head", "Maitreya's Flute" ។

តើអ្នកទទួលរងពីជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទេ? អនុវត្ត Mudra ទឹក ក៏ដូចជា Chandman Bowl, Scallop, និង Soaring Lotus Mudras ។

សម្រាប់ការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ - Mudra "គោ", ខ្យល់, ជីវិត, ថាមពល។

ក្នុងករណីមានបញ្ហានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ - Mudras នៃចំណេះដឹង, ផែនដី, "បង្អួចនៃប្រាជ្ញា", "ជណ្តើរនៃប្រាសាទស្ថានសួគ៌", "ធ្មេញរបស់នាគ", "មួករបស់ Shakya-Muni", "ខ្លុយរបស់ Maitreya" ។

សម្រាប់ជំងឺនៃក្រពះ, ពោះវៀន, ប្លោកនោម, ស្បូន - អនុវត្ត Mudra "Soaring Lotus" ។

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងការស្តាប់ នោះអ្នកមិនអាចធ្វើដោយគ្មាន Mudra of Heaven បានទេ។

ចក្ខុវិស័យថយចុះ - ប្រាជ្ញានៃជីវិតនឹងជួយទប់ទល់នឹងជំងឺ។

ធ្វើលំហាត់នីមួយៗ ៥ ទៅ ៦ ដងរយៈពេល ៥-១០ នាទី។ពេលវេលាល្អបំផុតសម្រាប់មេរៀនមួយគឺ 45 នាទី ប៉ុន្តែអ្នកអាចបំបែកវាទៅជាចន្លោះពេលខ្លីជាង (10, 15 និង 20 នាទីនីមួយៗ)។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំ យកល្អគួរតែធ្វើលំហាត់ពាក់កណ្តាលម៉ោងមុន ឬកន្លះម៉ោងក្រោយលេបថ្នាំ។

យកចិត្តទុកដាក់! ប្រសិនបើក្នុងពេលសម្តែងនេះ ឬ Mudra អ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល សូមបញ្ឈប់លំហាត់ប្រាណភ្លាមៗ ហើយបន្ទាប់ពីមួយរយៈព្យាយាមអនុវត្ត Mudra មួយផ្សេងទៀតជាមួយនឹងសកម្មភាពស្រដៀងគ្នា។

ស្វែងយល់ពីកម្លាំងបម្រុង ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងរស់នៅប្រកបដោយសុភមង្គលជារៀងរហូត!

Mudra "សែល" - គុណលក្ខណៈរបស់ព្រះសិវៈ

ការចង្អុលបង្ហាញ៖ ជំងឺទាំងអស់នៃបំពង់ក, បំពង់ក, ស្អក។ នៅពេលសម្តែង Mudra នេះ សំឡេងត្រូវបានពង្រឹង ដូច្នេះយើងសូមណែនាំជាពិសេសដល់តារាចម្រៀង សិល្បករ គ្រូបង្រៀន អ្នកនិយាយ។
បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ៖ ដៃរួមគ្នាពីរបង្ហាញពីសំបកមួយ។ ម្រាមដៃបួននៃដៃស្តាំអោបមេដៃនៃដៃឆ្វេង។ មេដៃនៃដៃស្តាំប៉ះបន្ទះម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃឆ្វេង។

Mudra "គោ" - នៅប្រទេសឥណ្ឌាគោត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសត្វពិសិដ្ឋ។

ការចង្អុលបង្ហាញ: ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង, ឈឺ radiculitis, ជំងឺសន្លាក់។
បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ៖ ម្រាមដៃតូចនៃដៃឆ្វេងប៉ះបេះដូង (ចិញ្ចៀន) ម្រាមដៃខាងស្តាំ; ម្រាមដៃតូចនៃដៃស្តាំប៉ះម្រាមដៃបេះដូងនៃដៃឆ្វេង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃស្តាំត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងម្រាមដៃចង្អុលនៃដៃឆ្វេង និងម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃឆ្វេងទៅនឹងម្រាមដៃចង្អុលនៃដៃស្តាំ។ មេដៃដាច់ពីគ្នា។

ចំណេះដឹង Mudra គឺជាផ្នែកមួយនៃការសំខាន់បំផុត។វាបន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹង, ថប់បារម្ភ, ថប់បារម្ភ, melancholy, សោកសៅ, melancholy និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគិត, ធ្វើឱ្យការចងចាំសកម្ម, ប្រមូលផ្តុំសក្តានុពល។

ការចង្អុលបង្ហាញ៖ ការគេងមិនលក់ ឬងងុយគេងលើសសម្ពាធឈាម។ mudra នេះធ្វើអោយយើងរស់ឡើងវិញ។ អ្នកគិត ទស្សនវិទូ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនបានប្រើ និងប្រើប្រាស់ Mudra នេះ។
បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ៖ ម្រាមដៃចង្អុលភ្ជាប់យ៉ាងងាយស្រួលទៅនឹងបន្ទះមេដៃ។ ម្រាមដៃបីដែលនៅសល់ត្រូវបានតម្រង់ (មិនតានតឹង) ។

Mudra នៃឋានសួគ៌ - ភ្ជាប់ជាមួយកងកម្លាំងជាន់ខ្ពស់ជាមួយ "បុរសខាងលើ" - ក្បាល។

ការចង្អុលបង្ហាញ៖ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺត្រចៀក ការបាត់បង់ការស្តាប់។ ការអនុវត្តក្នុងករណីខ្លះនាំឱ្យមានការប្រសើរឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងការស្តាប់ ការអនុវត្តយូរនាំទៅរកការព្យាបាលស្ទើរតែពេញលេញសម្រាប់ជំងឺជាច្រើននៃត្រចៀក។
បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ៖ ពត់ម្រាមដៃកណ្តាល ដើម្បីឱ្យវាប៉ះគល់មេដៃដោយប្រើបន្ទះតូចមួយ ហើយចុចម្រាមដៃកណ្តាលកោងដោយមេដៃ។ ម្រាមដៃដែលនៅសល់ត្រូវបានតម្រង់ និងមិនតានតឹង។

ខ្យល់ Mudra - នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រចិន ខ្យល់ត្រូវបានគេយល់ថាជាធាតុមួយក្នុងចំណោមធាតុទាំងប្រាំ ការបំពានរបស់វាបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺខ្យល់។

ការចង្អុលបង្ហាញ: ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង, sciatica, ញ័រដៃ, ក, ក្បាល។ នៅពេលអនុវត្ត mudra នេះបន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោងអ្នកអាចកត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងស្ថានភាព។ នៅក្នុងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ mudra គួរតែត្រូវបានអនុវត្តឆ្លាស់គ្នាជាមួយ Wise Life ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានបញ្ឈប់បន្ទាប់ពីការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនិងការចាប់ផ្តើមនៃការបាត់ខ្លួននៃសញ្ញានៃជំងឺ។
បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ៖ ម្រាមដៃចង្អុលត្រូវបានដាក់ដូច្នេះវាទៅដល់គល់មេដៃជាមួយនឹងខ្នើយតូចមួយ។ ដោយ​មេដៃ​សង្កត់​ម្រាមដៃ​នេះ​ឱ្យ​ស្រាល ហើយ​ម្រាម​ដៃ​ដែល​នៅ​សល់​ត្រូវ​បាន​ដាក់​ឱ្យ​ត្រង់ និង​សម្រាក​។

Mudra "ការចិញ្ចឹម" ការចង្អុលបង្ហាញ៖ជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយ ឈឺបំពង់ក រលាកសួត ក្អក ហៀរសំបោរ រលាក sinusitis។ ការអនុវត្ត Mudra នេះប្រមូលផ្តុំប្រព័ន្ធការពាររបស់រាងកាយ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ និងលើកកម្ពស់ការជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងការអនុវត្ត Mudra នេះ អ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមរបបអាហារដូចខាងក្រោម: ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ផឹកទឹកឆ្អិនយ៉ាងហោចណាស់ 8 កែវ។ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃគួរតែមាន ផ្លែឈើ អង្ករ ទឹកដោះគោជូរ។

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ៖ បាតដៃទាំងពីរត្រូវបានភ្ជាប់គ្នា ម្រាមដៃត្រូវបានឆ្លងកាត់ក្នុងចំណោមពួកគេ។ មេដៃ (នៃដៃម្ខាង) ត្រូវបានដាក់មួយឡែក ហើយហ៊ុំព័ទ្ធដោយសន្ទស្សន៍ និងមេដៃនៃដៃម្ខាងទៀត។

Mudra "សង្គ្រោះជីវិត" - (ជំនួយដំបូងសម្រាប់ការគាំងបេះដូង)

ការចង្អុលបង្ហាញ: ការឈឺចាប់នៅក្នុងបេះដូង, ការគាំងបេះដូង, ញ័រទ្រូង, ភាពមិនស្រួលនៅក្នុងតំបន់នៃបេះដូងជាមួយនឹងការថប់បារម្ភនិងការចង់បាន, ជំងឺ myocardial infarction ។ នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ ចាំបាច់ត្រូវចាប់ផ្តើមអនុវត្ត Mudra នេះភ្លាមៗដោយដៃទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ។ ការធូរស្បើយកើតឡើងភ្លាមៗសកម្មភាពគឺស្រដៀងនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំ nitroglycerin ។
បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ៖ ពត់ម្រាមដៃចង្អុល ដើម្បីឱ្យវាប៉ះគល់មេដៃជាមួយនឹងបន្ទះនៃ phalanx ស្ថានីយ។ នៅពេលដំណាលគ្នាយើងបត់ម្រាមដៃកណ្តាល ចិញ្ចៀន និងមេដៃដោយប្រើបន្ទះ ម្រាមដៃតូចនៅតែត្រង់។

Mudra នៃជីវិត - ធ្វើឱ្យស្មើគ្នានូវសក្តានុពលថាមពលនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល ជួយពង្រឹងភាពរឹងមាំរបស់វា បង្កើនប្រសិទ្ធភាព ផ្តល់នូវការស៊ូទ្រាំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពទូទៅ។

ការចង្អុលបង្ហាញ៖ ស្ថានភាពនៃភាពអស់កម្លាំងឆាប់រហ័ស ថាមពល ការចុះខ្សោយនៃការមើលឃើញ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពមើលឃើញ ការព្យាបាលជំងឺភ្នែក។
បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ៖ បន្ទះនៃម្រាមដៃចិញ្ចៀន ម្រាមដៃតូច និងមេដៃត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយគ្នា ហើយនៅសល់ត្រូវបានតម្រង់ដោយសេរី។ អនុវត្តដោយដៃទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ។

Mudra នៃផែនដី - យោងតាមទស្សនវិជ្ជាធម្មជាតិរបស់ចិន ផែនដីគឺជាធាតុចម្បងមួយ ដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើង ដែលជាធាតុមួយក្នុងចំណោមធាតុដែលកំណត់ប្រភេទនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងទំនោរទៅនឹងជំងឺមួយចំនួន។

ការចង្អុលបង្ហាញ: ការខ្សោះជីវជាតិនៃស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនៃរាងកាយ, ស្ថានភាពនៃភាពទន់ខ្សោយផ្លូវចិត្ត, ភាពតានតឹង។ ការអនុវត្ត Mudra នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការវាយតម្លៃគោលបំណងនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងក៏ផ្តល់នូវការការពារពីឥទ្ធិពលថាមពលខាងក្រៅអវិជ្ជមានផងដែរ។
បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ៖ ចិញ្ចៀន និងមេដៃត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយបន្ទះជាមួយនឹងសម្ពាធបន្តិច។ ម្រាមដៃដែលនៅសល់ត្រូវបានតម្រង់។ អនុវត្តដោយដៃទាំងពីរ។

Mudra នៃទឹក - Mudra នៃទឹកព្រះ Varuna ។ ទឹក​ជា​ធាតុ​សំខាន់​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​ធាតុ​ទាំង​ប្រាំ​ដែល​បង្កើត​រូប​កាយ​និង​ភព​ផែនដី​យើង។ ធាតុនៃទឹកផ្តល់ពណ៌ជាក់លាក់ដល់មនុស្សដែលកើតនៅក្នុងក្រុមរាសីចក្រនៃធាតុនេះក៏ដូចជាទំនោរទៅនឹងជំងឺមួយចំនួន។ នៅក្នុងន័យទូទៅ ទឹកគឺជាមូលដ្ឋាននៃជីវិត ដែលជីវិតទាំងអស់នៅលើភពផែនដីគឺមិនអាចគិតបានឡើយ។

ការចង្អុលបង្ហាញ៖ ជាមួយនឹងជាតិសំណើមលើសនៅក្នុងខ្លួននៃទឹក ឬស្លសក្នុងសួត ក្រពះ (ការកើនឡើងនៃការបញ្ចេញទឹករំអិលអំឡុងពេលរលាក) ជាដើម ការប្រមូលផ្តុំទឹករំអិលច្រើនហួសប្រមាណនៅក្នុងខ្លួនអាចបើយោងតាមគំនិតបូព៌ា បណ្តាលឱ្យមានការរាំងស្ទះថាមពល។ សារពាង្គកាយទាំងមូល។ ការសម្តែងរបស់ Mudra នេះត្រូវបានណែនាំផងដែរសម្រាប់ជំងឺថ្លើម, colic, និងហើមពោះ។
បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ៖ យើងពត់ម្រាមដៃតូចនៃដៃស្តាំ ដើម្បីឱ្យវាប៉ះគល់មេដៃ ដោយយើងចុចម្រាមដៃតូច។ ដោយ​ដៃ​ឆ្វេង យើង​ចាប់​ដៃ​ស្តាំ​ពី​ខាង​ក្រោម ខណៈ​មេដៃ​ឆ្វេង​ស្ថិត​នៅ​លើ​មេដៃ​ស្តាំ។

Mudra នៃថាមពល - ជីវិតគឺមិនអាចនឹកស្មានដល់ដោយគ្មានថាមពល វាលថាមពល និងវិទ្យុសកម្មជ្រាបចូលសកលលោកទាំងមូល អន្តរកម្មគ្នាទៅវិញទៅមក បញ្ចេញរស្មី និងស្រូបទាញ ដើម្បីបានកើតជាថ្មី។

ការចង្អុលបង្ហាញ៖ ដើម្បីផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពថ្នាំស្ពឹក ក៏ដូចជាបណ្តេញជាតិពុល និងជាតិពុលផ្សេងៗចេញពីរាងកាយដែលបំពុលរាងកាយរបស់យើង។ Mudra នេះព្យាបាលជំងឺនៃប្រព័ន្ធ genitourinary និងឆ្អឹងខ្នងដែលនាំទៅដល់ការសម្អាតរាងកាយ។
បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ៖ យើងភ្ជាប់បន្ទះកណ្តាល "ចិញ្ចៀន និងមេដៃជាមួយគ្នា ម្រាមដៃដែលនៅសល់ត្រូវបានតម្រង់ដោយសេរី។

Mudra "បង្អួចនៃប្រាជ្ញា" - បើកមជ្ឈមណ្ឌលសំខាន់សម្រាប់ជីវិត, រួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍនៃការគិត, ធ្វើឱ្យសកម្មភាពផ្លូវចិត្តសកម្ម។

ការចង្អុលបង្ហាញ៖ ការរំលោភលើឈាមរត់នៃខួរក្បាល, ជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនៃសរសៃឈាមខួរក្បាល។
បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ៖ បេះដូង (ចិញ្ចៀន) ម្រាមដៃនៃដៃស្តាំត្រូវបានសង្កត់ដោយ phalanx ដំបូងនៃមេដៃនៃដៃដូចគ្នា។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរបត់ម្រាមដៃនៃដៃឆ្វេង។ ម្រាមដៃដែលនៅសល់ត្រូវដកឃ្លា។

Mudra "ប្រាសាទនាគ" - នាគតំណាងឱ្យភាពរឹងមាំភាពបត់បែនថាមពលអាយុវែងប្រាជ្ញា។ ប្រាសាទគឺជារូបភាពរួមនៃគំនិត កម្លាំង ចិត្ត ភាពបរិសុទ្ធ និងវិន័យ។ ការបញ្ចូលអ្វីៗទាំងអស់នេះទៅជាតែមួយ យើងបង្កើតឯកភាពនៃគំនិត ចិត្ត ធម្មជាតិ និងលំហ។ ការអនុវត្ត Mudra នេះដឹកនាំសកម្មភាពរបស់យើងឆ្ពោះទៅរកផ្លូវនៃចំណេះដឹងនិងការគោរពប្រណិប័តន៍នៃចិត្តខ្ពស់សម្រាប់ការអនុវត្តនៃអំពើល្អបង្កើតអារម្មណ៍នៃការរួបរួមជាមួយនឹង cosmos ។

ការចង្អុលបង្ហាញ: ជំងឺបេះដូង arrhythmic, ភាពមិនស្រួលនៅក្នុងតំបន់បេះដូង, arrhythmia; ជំរុញសន្តិភាព និងការប្រមូលផ្តុំថាមពល និងគំនិត។
បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ៖ ម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃទាំងពីរត្រូវបត់ និងសង្កត់លើផ្ទៃខាងក្នុងនៃបាតដៃ។ ម្រាមដៃដែលនៅសល់នៃឈ្មោះដូចគ្នានៃដៃឆ្វេង និងស្តាំត្រូវបានភ្ជាប់គ្នាក្នុងទីតាំងត្រង់។ ខណៈពេលដែលម្រាមដៃចង្អុល និងម្រាមដៃរោទ៍ត្រូវបានភ្ជាប់គ្នាទៅវិញទៅមកនៅពីលើម្រាមដៃកណ្តាលដែលកោង។ នេះជារបៀបដែល "ប្រាសាទនាគ" mudra ត្រូវបានអនុវត្ត។ លិបិក្រម និង​ម្រាមដៃ​រោទ៍​តំណាង​ឱ្យ​ដំបូល​នៃ "ប្រាសាទ" មេដៃ​ក្បាល​នាគ និង​ម្រាមដៃ​តូច​ជា​កន្ទុយ​នាគ។

Mudra "បីជួរនៃ Cosmos" - ពិភពលោកមានគ្រឹះបីឬស្រទាប់ - ទាបកណ្តាលនិងខ្ពស់ជាងដែលតំណាងឱ្យអតីតកាលបច្ចុប្បន្ននិងអនាគត។ ការរួបរួមនៃគ្រឹះទាំងបីនេះ ផ្តល់កំណើត ជីវិត និងសេចក្តីស្លាប់

ការចង្អុលបង្ហាញ៖ ការរំលោភលើដំណើរការមេតាប៉ូលីសការថយចុះភាពស៊ាំការបន្តនៃកម្លាំង។
បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ៖ ម្រាមដៃកណ្តាល និងដៃស្តាំត្រូវបានដាក់នៅលើម្រាមដៃស្រដៀងគ្នានៃដៃឆ្វេង។ ម្រាមដៃតូចនៃដៃឆ្វេងត្រូវបានដាក់នៅជិតមូលដ្ឋាននៃផ្ទៃខាងក្រោយនៃម្រាមដៃកណ្តាលនិងចិញ្ចៀននៃដៃស្តាំបន្ទាប់មកអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានជួសជុលដោយម្រាមដៃតូចនៃដៃស្តាំ។ phalanx ស្ថានីយនៃម្រាមដៃចង្អុលនៃដៃស្តាំត្រូវបានតោងរវាងមេដៃនិងមេដៃនៃដៃឆ្វេង។

Mudra "ជណ្តើរនៃប្រាសាទឋានសួគ៌" - ចំនុចប្រសព្វនៃផ្លូវនិងជោគវាសនា - នេះគឺជាមូលដ្ឋាននៃទំនាក់ទំនងរវាងពិភពលោកនិងមនុស្សទំនាក់ទំនងរវាងសង្គមនិងមនុស្សទស្សនៈរបស់គាត់ទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក។

ការចង្អុលបង្ហាញ: ជំងឺផ្លូវចិត្ត, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការអនុវត្ត Mudra នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍, បន្ធូរបន្ថយស្ថានភាពនៃភាពអស់សង្ឃឹមនិងភាពសោកសៅ។
បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ៖ ចុងម្រាមដៃនៃដៃឆ្វេងត្រូវបានសង្កត់រវាងចុងម្រាមដៃនៃដៃស្តាំ (ម្រាមដៃនៃដៃស្តាំតែងតែចុះក្រោម) ។ ម្រាមដៃតូចនៃដៃទាំងពីរគឺទំនេរ, ត្រង់, ងាកឡើង។

Mudra "អណ្តើក" - យោងទៅតាមទេវកថាឥណ្ឌាអណ្តើកបានជួយព្រះឱ្យទទួលបាន Amrita (ភេសជ្ជៈដ៏ពិសិដ្ឋនៃអមតៈ) ពីមហាសមុទ្រ។
ការបិទម្រាមដៃទាំងអស់ យើងរារាំងមូលដ្ឋាននៃ meridians ដៃទាំងអស់ បង្កើតជារង្វង់ដ៏កាចសាហាវ ដូច្នេះការពារការលេចធ្លាយថាមពល។

ការចង្អុលបង្ហាញ: asthenia, អស់កម្លាំង, មុខងារខ្សោយនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ៖ ម្រាមដៃនៃដៃស្តាំត្រូវបានបិទដោយម្រាមដៃនៃដៃឆ្វេង។ មេដៃនៃដៃទាំងពីរត្រូវបានភ្ជាប់ទៅគ្នាទៅវិញទៅមកបង្កើតជា "ក្បាលអណ្តើក" ។

Mudra "ធ្មេញរបស់នាគ" - ធ្មេញរបស់នាគតំណាងឱ្យកម្លាំងនិងថាមពល។ តាមរយៈការសម្តែង Mudra មនុស្សម្នាក់ទទួលបានគុណសម្បត្តិទាំងនេះបង្កើនស្មារតីនិងស្មារតីរបស់គាត់។

ការចង្អុលបង្ហាញ៖ ជាមួយនឹងស្មារតីច្របូកច្របល់, ការសម្របសម្រួលចលនាខ្សោយ, ជាមួយនឹងភាពតានតឹងនិងអស្ថិរភាពអារម្មណ៍។
បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ៖ មេដៃនៃដៃទាំងពីរត្រូវបានចុចទៅផ្ទៃខាងក្នុងនៃបាតដៃ។ ម្រាម​ដៃ​ទី​បី ទី​បួន និង​ទី​ប្រាំ​ត្រូវ​បាន​ពត់ ហើយ​សង្កត់​លើ​បាតដៃ។ ម្រាមដៃ​ចង្អុល​នៃ​ដៃ​ទាំង​ពីរ​ត្រូវ​បាន​ដាក់​ឱ្យ​ត្រង់ ហើយ​បែរ​ទៅ​លើ។

Mudra "ចានរបស់ Chandman" ("គ្រឿងអលង្ការប្រាំបួន") - រាងកាយ, ចិត្តនិងមនសិការរបស់មនុស្ស, ក៏ដូចជាពិភពលោកជុំវិញ, មានគ្រឿងអលង្ការប្រាំបួន។ ដោយការប្រមូលគ្រឿងអលង្ការទាំងប្រាំបួននៅក្នុងចានមួយ យើងបញ្ជាក់ពីការរួបរួមនៃព្រលឹង និងរូបកាយ ការរួបរួមរបស់មនុស្ស និងសកលលោក។ ចានពេញតំណាងឱ្យសុខុមាលភាព និងភាពរុងរឿង។

ការចង្អុលបង្ហាញ: លើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារ, លុបបំបាត់ការកកស្ទះនៅក្នុងខ្លួន។
បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ៖ ម្រាមដៃបួននៃដៃស្តាំគាំទ្រពីខាងក្រោម ហើយតោងម្រាមដៃស្រដៀងគ្នានៃដៃឆ្វេង មេដៃនៃដៃទាំងពីរត្រូវបានដាក់ដោយសេរីមួយឡែកពីខាងក្រៅ បង្កើតជាចំណុចទាញរបស់ចាន។

Mudra "Shakyamuni Hat" - ទូទៅបំផុតគឺរូបភាពរបស់ព្រះពុទ្ធ Shakyamuni ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ រូបគាត់កំពុងអង្គុយលើបល្ល័ង្កពេជ្រ ហើយបានឈានដល់ការត្រាស់ដឹងដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់បំផុត។ Mudras សំខាន់របស់គាត់គឺ: ការធានា, កង់នៃជីវិត។ និមិត្តសញ្ញាគឺជាចានរបស់អ្នកសុំទាន ពណ៌គឺមាស បល្ល័ង្កគឺជាផ្កាឈូកក្រហម។
ខួរក្បាលគឺជាទម្រង់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះបំផុតនៃការយល់ឃើញនៃការគិត និងហេតុផល មូលដ្ឋាននៃដំណើរការជីវិតទាំងអស់ និយតករនៃមុខងារទាំងអស់ បន្ទះត្រួតពិនិត្យដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់សារពាង្គកាយទាំងមូល។

ការចង្អុលបង្ហាញ: ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, រោគសាស្ត្រសរសៃឈាមនៃខួរក្បាល។
បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ៖ ម្រាមដៃតូច ចិញ្ចៀន និងម្រាមដៃចង្អុលនៃដៃស្តាំក្នុងទីតាំងកោងត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងម្រាមដៃស្រដៀងគ្នានៃដៃឆ្វេង។ ម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃទាំងពីរត្រូវបានភ្ជាប់ និងត្រង់។ មេដៃត្រូវបានបិទជាមួយគ្នាដោយផ្ទៃក្រោយ។

Mudra "ក្បាលនាគ" - ក្បាលតំណាងឱ្យមជ្ឈមណ្ឌលនៃការយល់ឃើញនិងការគិត។ នៅក្នុងទីបេ ក្បាលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសញ្ញានៃនាគ ពន្លឺខាងលើ ពន្លឺខាងលើកំណត់មូលដ្ឋាននៃវិញ្ញាណ។

ការចង្អុលបង្ហាញ: ជំងឺនៃសួត, រលាកផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើនិង nasopharynx, ការការពារជំងឺផ្តាសាយ

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ៖ ម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃស្តាំរុំជុំវិញ ហើយចុចចុង phalanx នៃម្រាមដៃសន្ទស្សន៍នៃដៃដូចគ្នា។ ការរួមបញ្ចូលគ្នាស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានអនុវត្តដោយម្រាមដៃនៃដៃឆ្វេង។ ភ្ជាប់ដៃទាំងពីរ។ មេដៃនៃដៃទាំងពីរត្រូវបានភ្ជាប់ទៅគ្នាទៅវិញទៅមកដោយផ្ទៃចំហៀង។ ម្រាមដៃដែលនៅសល់ត្រូវបានឆ្លងកាត់។

Mudra "Sea Scallop" - ជីវិត, ទ្រព្យសម្បត្តិ, កម្លាំង, តិត្ថិភាពជាមួយនឹងថាមពល។

ការចង្អុលបង្ហាញ៖ ការអនុវត្ត Mudra នេះត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីការខ្វះចំណង់អាហារ, ស្គម, ស្គម, ឈឺជាមួយនឹងមុខងាររំលាយអាហារខ្សោយនៃការស្រូបយក។
បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ៖ មេដៃនៃដៃទាំងពីរប៉ះផ្ទៃចំហៀងរបស់ពួកគេ។ នៅសល់ត្រូវបានឆ្លងកាត់តាមរបៀបដែលពួកគេត្រូវបានរុំនៅក្នុងបាតដៃទាំងពីរ។

ការអនុវត្តជាទៀងទាត់នៃ Mudra នេះនឹងបង្កើនចំណង់អាហារហើយនឹងជួយធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតានិងធ្វើឱ្យរូបរាងប្រសើរឡើង។

Mudra "Arrow Vajra" - vajra - "ព្រួញផ្គរលាន់" អាវុធនៃផ្គរលាន់ព្រះឥន្ទ្រ។ នេះគឺជាកម្លាំងពិសេសដែលជំរុញការរំដោះ; ផ្លេកបន្ទោរគឺជានិមិត្តរូបនៃសន្តិភាព និងអំណាចនៃព្រះវិញ្ញាណ។ Mudra គឺជាថាមពលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងទម្រង់នៃការបញ្ចេញផ្លេកបន្ទោរ ដែលជាកំណកថាមពល។

ការចង្អុលបង្ហាញ៖ Mudra មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺលើសឈាម ឈាមរត់ និងការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់។
បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ៖ មេដៃនៃដៃទាំងពីរត្រូវបានភ្ជាប់ដោយផ្ទៃចំហៀងរបស់ពួកគេ។ ម្រាមដៃ​ចង្អុល​ត្រូវ​បាន​ដាក់​ឱ្យ​ត្រង់ ហើយ​ក៏​ភ្ជាប់​គ្នា​ផង​ដែរ​។ ម្រាមដៃដែលនៅសល់ត្រូវបានឆ្លងកាត់។
ពត់ដៃរបស់អ្នកនៅកម្រិតទ្រូង, កែងដៃទៅភាគី, ភ្ជាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅក្នុង mudra
ការសម្តែងរបស់ Mudra នេះប្រមូលផ្តុំថាមពលព្យាបាលនៃបណ្តាញនិងដឹកនាំវាផ្លូវចិត្តដើម្បីធ្វើឱ្យមានដំណើរការធម្មតានៃជំងឺសរសៃឈាម។

Mudra "Shield of Shambhala" - Mudra នៃភាពមើលមិនឃើញនិងភាពមិនអាចស្គាល់បានសម្រាប់កងកម្លាំងនៃអំពើអាក្រក់។ Shambhala គឺជាប្រទេសដែលខ្ពស់ជាង ភាពរុងរឿង គុណធម៌ និងសុខុមាលភាព។ វាបង្ហាញពីភាពជាប់បានយូរ សេចក្តីសប្បុរស ភាពអស់កល្បជានិច្ច និងសមិទ្ធិផលនៃភាពខាងវិញ្ញាណខ្ពស់។ ខែល - ការការពារជីវិតសុខភាពភាពរុងរឿងភាពរុងរឿង។

ការចង្អុលបង្ហាញ៖ Mudra "ខែលនៃ Shambhala" ការពារអ្នកពីឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃថាមពលរបស់នរណាម្នាក់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនត្រូវបានការពារដោយភាពខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នកទេ នោះឥទ្ធិពលទាំងនេះអាចមានផលវិបាកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។

បច្ចេកទេសនៃការប្រតិបត្តិ៖ ម្រាមដៃនៃដៃស្តាំត្រូវបានពត់ហើយច្របាច់ចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃ (ដៃ) ។ ដៃឆ្វេងត្រូវបានតម្រង់ មេដៃត្រូវបានចុចទៅជក់។ ដៃឆ្វេងដែលដាក់ត្រង់គ្របដណ្តប់ ហើយត្រូវសង្កត់លើផ្ទៃខាងក្រោយនៃកណ្តាប់ដៃស្តាំ។

Mudra "Soaring Lotus" - ផ្កាឈូកគឺជារុក្ខជាតិទឹកដែលបម្រើជានិមិត្តសញ្ញាសាសនា។ ផ្កាឈូកមានឫសនៅលើផែនដី ដើមរបស់វាឆ្លងកាត់ទឹក ហើយផ្កាបើកនៅលើអាកាស ក្រោមកាំរស្មីនៃព្រះអាទិត្យ (ធាតុនៃភ្លើង) ។ ដូច្នេះ ឆ្លងកាត់​ធាតុ​ទាំង​អស់​ជា​បន្តបន្ទាប់ ទ្រង់​ធ្វើ​រូប​លោក​ទាំង​មូល និង​ធាតុ​ទាំង​៥។ ផ្ការបស់គាត់មិនសើមដោយទឹកមិនប៉ះដី។ ផ្កាឈូកគឺជានិមិត្តរូបនៃព្រះវិញ្ញាណ។

ផ្កាឈូកបម្រើជាបល្ល័ង្កនៃព្រះ, តំណាងភាពបរិសុទ្ធ, ប្រាជ្ញា, ភាពមានកូន, នាំមកនូវសុភមង្គល, ភាពរុងរឿង, យុវវ័យជារៀងរហូតនិងភាពស្រស់ស្រាយ។

ការចង្អុលបង្ហាញ៖ សម្រាប់ជំងឺនៃប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រី (ដំណើរការរលាក) ក៏ដូចជាជំងឺនៃសរីរាង្គប្រហោង (ស្បូនក្រពះពោះវៀនថង់ទឹកប្រមាត់) ។
បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ៖ មេដៃនៃដៃទាំងពីរត្រូវបានតភ្ជាប់ ម្រាមដៃចង្អុលត្រូវបានត្រង់ និងភ្ជាប់ដោយចុង phalanges ។ ម្រាមដៃកណ្តាលត្រូវបានទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមក។ ម្រាមដៃ​នាង​និង​ម្រាមដៃ​តូច​នៃ​ដៃ​ទាំងពីរ​ត្រូវ​កាត់​គ្នាទៅវិញទៅមក ហើយ​ដេក​នៅ​គល់​ម្រាមដៃ​កណ្តាល​។

Mudra "ខ្លុយនៃ Maitreya" - និមិត្តរូបនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងភ្លឺ, pious, ខាងវិញ្ញាណ; ជ័យជំនះនៃកម្លាំងពន្លឺលើអ្នកងងឹត។

ការចង្អុលបង្ហាញ: ជំងឺខ្យល់ - ជំងឺនៃផ្លូវដង្ហើម, សួត; ស្ថានភាពនៃភាពសោកសៅនិងភាពសោកសៅ។

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ៖ មេដៃនៃដៃទាំងពីរត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយគ្នា។ ម្រាមដៃចង្អុលនៃដៃឆ្វេងស្ថិតនៅលើមូលដ្ឋាននៃម្រាមដៃសន្ទស្សន៍នៃដៃស្តាំ។ ម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃស្តាំស្ថិតនៅលើម្រាមដៃកណ្តាល និងតូចនៃដៃឆ្វេង។ ម្រាមដៃរោទ៍នៃដៃឆ្វេងនៅក្រោមកណ្តាលនិងម្រាមដៃចិញ្ចៀននៃដៃស្តាំ។ ម្រាមដៃតូចនៃដៃស្តាំត្រូវបានដាក់នៅលើ phalanx ស្ថានីយនៃម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃឆ្វេង។ ម្រាមដៃតូចនៃដៃស្តាំមានទីតាំងនៅលើម្រាមដៃកណ្តាល និងម្រាមដៃរោទ៍នៃដៃស្តាំ ហើយត្រូវបានជួសជុលដោយម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃស្តាំដែលមានទីតាំងនៅលើវា។
អនុវត្ត mudra នេះនៅពេលព្រឹកព្រលឹមសម្រាប់ជំងឺសួត និងផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវ ក៏ដូចជាសម្រាប់ស្ថានភាពនៃភាពសោកសៅ សោកសៅ និងសោកសៅ។

Mudra នៃការថែរក្សាសុខភាព

ការចង្អុលបង្ហាញ៖ ប្រើជាភ្នាក់ងារ prophylactic និងជាភ្នាក់ងារព្យាបាលបន្ថែមសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗ។
បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ៖ ភ្ជាប់គន្លឹះនៃមេដៃ។ ភ្ជាប់គន្លឹះនៃម្រាមដៃតូច។ ពត់​ម្រាមដៃ​នាង​របស់​ដៃ​ទាំងពីរ​ហើយ​ចង្អុល​វា​ទៅ​ខាងក្នុង។ ដាក់​ម្រាមដៃ​ចង្អុល​នៃ​ដៃ​ឆ្វេង​នៅ​ចន្លោះ​ម្រាមដៃ​កណ្តាល និង​ម្រាមដៃ​រោទ៍​នៃ​ដៃស្តាំ។ តម្រង់ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍នៃដៃស្តាំ។

Mudra នៃការលើកកម្ពស់សុខភាព

ការចង្អុលបង្ហាញ៖ អនុវត្តសម្រាប់គោលបំណងបង្ការ។
បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ៖ ភ្ជាប់ម្រាមដៃចិញ្ចៀននៃដៃឆ្វេងជាមួយនឹងមេដៃនៃដៃឆ្វេង។ ដាក់ម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃឆ្វេងនៅលើម្រាមដៃចិញ្ចៀននៃដៃឆ្វេង។ ចុចម្រាមដៃតូចនៃដៃឆ្វេងទៅម្រាមដៃចិញ្ចៀននៃដៃឆ្វេង។ តម្រង់ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍។ ពត់ចិញ្ចៀន និងម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃស្តាំ ហើយចុចវាទៅបាតដៃ។ ម្រាមដៃតូច ម្រាមដៃចង្អុល និងមេដៃនៃដៃស្តាំនឹងត្រង់។ ដាក់ដៃស្តាំលើដៃឆ្វេងនៅកម្រិតមូលដ្ឋាននៃដៃ។

Mudra ដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

ការចង្អុលបង្ហាញ៖ ប្រើសម្រាប់ជំងឺលើសសម្ពាធឈាម - ជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលកំណត់ដោយការកើនឡើងថេរ ឬតាមកាលកំណត់នៃសម្ពាធឈាមដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺនៃបទបញ្ជាសរសៃប្រសាទ។
បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ៖ កាត់ម្រាមដៃកណ្តាល និងដៃរោទ៍ ក៏ដូចជាម្រាមដៃតូចនៃដៃស្តាំ និងឆ្វេង។ ម្រាមដៃតូចនៃដៃស្តាំគួរតែនៅខាងក្រៅ។ តម្រង់ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍នៃដៃឆ្វេង។ តម្រង់មេដៃឆ្វេង។ ពត់​ម្រាមដៃ​ចង្អុល​នៃ​ដៃ​ឆ្វេង ហើយ​ចុច​វា​ទៅ​គល់​ម្រាមដៃ​ចង្អុល​នៃ​ដៃស្តាំ។ ពត់មេដៃនៃដៃស្តាំ ហើយដាក់វានៅក្រោមម្រាមដៃចង្អុលដៃឆ្វេង។

Mudra សម្រាប់ការព្យាបាលនៃ bradycardia

ការចង្អុលបង្ហាញ៖ ចង្វាក់បេះដូងយឺត។

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ៖ ភ្ជាប់គន្លឹះនៃមេដៃនៃដៃស្តាំ និងឆ្វេង។ ដាក់​ម្រាមដៃ​ចង្អុល​នៃ​ដៃ​ស្តាំ​លើ​ម្រាមដៃ​ចង្អុល​នៃ​ដៃ​ឆ្វេង ក្រោម​ម្រាមដៃ​កណ្តាល​នៃ​ដៃឆ្វេង។ ដាក់ម្រាមដៃកណ្តាល និងដៃស្តាំនៅលើម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃឆ្វេង នៅក្រោមម្រាមដៃចិញ្ចៀននៃដៃឆ្វេង ដោយដាក់គន្លឹះរបស់ពួកគេនៅលើម្រាមដៃតូចនៃដៃឆ្វេង។ តម្រង់ម្រាមដៃតូចនៃដៃស្តាំ។បោះពុម្ពផ្សាយ

ចូលរួមជាមួយពួកយើងនៅ

មូដ្រាគឺជាប្រព័ន្ធថាមពលបិទជិតដែលមានគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារខាងក្នុង (អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្តារកម្មវិធីខាងក្នុងនៃរាងកាយ) និងធ្វើការជាមួយ subconscious ដែលក្នុងនោះ:

• បណ្តាញថាមពលមួយចំនួនបិទហើយថាមពលរបស់ពួកគេ, កកកុញ, នៅតែមាននៅក្នុងរាងកាយ;
• បណ្តាញមួយចំនួនបើកចំហ និងរក្សាតុល្យភាពថាមពលថាមវន្តជាមួយនឹងបរិយាកាសខាងក្រៅ (បរិមាណថាមពលដែលចាកចេញពីឆានែលដោយសេរីគឺស្មើនឹងបរិមាណថាមពលដែលចូលដោយសេរីពីខាងក្រៅ)។

ការណាត់ជួបប្រកបដោយប្រាជ្ញា៖

• ធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើការជាមួយបណ្តាញថាមពលផ្សេងគ្នា;
• subconsciously បើកប្រព័ន្ធរាងកាយតាមរយៈកម្មវិធីដែលបានបង្កប់នៅក្នុង subconscious;
• បិទបណ្តាញជាក់លាក់, ផ្តល់ការងារដោយស្វ័យប្រវត្តិនៃរាងកាយដោយមិនគិតពីស្មារតី។

អនុវត្ត៖

• នៅក្នុងសមាធិ;
• នៅក្នុងការសញ្ជឹងគិត;
• នៅក្នុង asanas;
• នៅក្នុង pranayamas;
• ក្នុងការព្យាបាល;
• នៅពេលស្តារប្រព័ន្ធសរីរាង្គ;
• ដើម្បីចូលទៅក្នុងរដ្ឋ។

ទិដ្ឋភាពនៃ mudras ( mudra នីមួយៗមានទិដ្ឋភាពឬសូចនាករផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា)៖

1. ទិដ្ឋភាពសរីរវិទ្យា:

• ស្តារកម្លាំងរាងកាយឡើងវិញ;
• ស្តារតុល្យភាពសរីរវិទ្យានៅក្នុងខ្លួន។

2. ទិដ្ឋភាពថាមពល:

• បណ្តាញថាមពលស្អាត;
• បង្កើនសក្តានុពលថាមពល។

3. ទិដ្ឋភាពផ្លូវចិត្ត៖

• ផ្តល់សន្តិភាពខាងក្នុង;
• ដកអារម្មណ៍ចេញ;
• ស្តារផ្លូវចិត្តឡើងវិញ។

ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល៖

• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ;
• ស្តារប្រព័ន្ធ endocrine និងសរសៃប្រសាទកណ្តាល។

អនុសាសន៍។
mudras ខ្លះយោងទៅតាមបច្ចេកទេសប្រតិបត្តិមានកំណែប្រុសនិងស្រី។ ដោយសារបុរសមានដៃស្តាំក្នុងការផ្តល់ឱ្យ ហើយស្ត្រីមានដៃឆ្វេង ហើយ mudras ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើគោលការណ៍នៃការអភិរក្សថាមពល បណ្តាញនៃដៃផ្តល់ត្រូវតែបិទ។
មានជម្រើសសម្រាប់ការសម្តែង mudras ជាមួយនឹងការបញ្ចេញសំឡេងនៃ mantras (ឧទាហរណ៍ជាមួយនឹងសំណុំនៃថាមពលដឹងខ្លួន) ។ ការបង្រៀនសំណុំនៃថាមពលត្រូវបានអនុវត្តជាក្រុមក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់ជាក់ស្តែង។
អាត្លាសមានភាពវៃឆ្លាត ជាមួយនឹងការពិពណ៌នាលម្អិតនៃបច្ចេកទេសសម្រាប់ការអនុវត្ត និងការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់វាត្រូវបានបង្ហាញខាងក្រោម។

អាត្លាសមានប្រាជ្ញា។

Mudra "ចំណេះដឹង"

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។
ពត់ម្រាមដៃចង្អុល ហើយដាក់ខ្នើយតូចមួយនៅលើបន្ទាត់នៃចិត្ត។ ចុចម្រាមដៃចង្អុលកោងដោយមេដៃរបស់អ្នក។ ម្រាមដៃដែលនៅសល់គឺត្រង់និងតឹង។
ការចង្អុលបង្ហាញ។

Mudra សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍបញ្ញា

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។មេដៃ និងម្រាមដៃកណ្តាលត្រូវបានសង្កត់លើផ្ទៃចំហៀងនៃ phalanx ដំបូងនៃម្រាមដៃសន្ទស្សន៍។ ម្រាមដៃចិញ្ចៀនត្រូវបានដាក់នៅកណ្តាលខ្សែជីវិត។ ម្រាមដៃតូចត្រូវបានដាក់នៅលើបន្ទាត់នៃបេះដូង។
ការចង្អុលបង្ហាញ។
បន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹង ថប់បារម្ភ ថប់បារម្ភ ភាពស្រងូតស្រងាត់ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគិត, ធ្វើឱ្យការចងចាំសកម្ម, ប្រមូលផ្តុំសក្តានុពល។ Mudra ត្រូវ​បាន​ណែនាំ​ឱ្យ​បង្កើន​សមត្ថភាព​បញ្ញា​របស់​កុមារ។ ស្តារមុខងារខួរក្បាលឡើងវិញ។

Mudra "ការយល់ដឹងអំពីប្រាជ្ញា"

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។
អង្គុយបែរមុខទៅទិសខាងត្បូង ក្នុងទីស្ងាត់ ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។ កំណែបុរសនិងស្ត្រីគឺដូចគ្នា។ ភ្ជាប់ជាគូនៅចុងម្រាមដៃតូច លិបិក្រម និងមេដៃនៃដៃទាំងពីរ។ Interlace ម្រាមដៃកណ្តាល និងចិញ្ចៀន។ ដាក់មេដៃត្រង់ចំណុច baihui (នៅលើមកុដនៃក្បាលដែល fontanelle នៅ) នៅសល់កុំប៉ះក្បាល។ ដកដង្ហើម - ដកដង្ហើមតាមច្រមុះ។ ធ្វើ 21 នាទី។ 55 ដង្ហើមនិងដង្ហើមចេញ: 6 ស្មុគ្រស្មាញនៃ 8 ដង្ហើម, ស្មុគស្មាញមួយ - 7 ដង្ហើម (ពណ៌ចុងក្រោយមិនមែនជា 4, ប៉ុន្តែ 3 ដង្ហើម) ។

ស្មុគស្មាញ៖
1 ដង្ហើម - ពណ៌ស្វាយ
1 ដង្ហើម - ពណ៌លឿង
1 ដង្ហើម - ពណ៌ខៀវខ្ចី
1 ដង្ហើម - ពណ៌លឿងស្រាល
4 ដង្ហើម - ពណ៌ស្វាយ

ការចង្អុលបង្ហាញ.
បំបាត់រាល់បញ្ហានៅលើក្បាល។ ជួយ​ឱ្យ​មាន​ការ​ប៉ះទង្គិច​, ធ្វើឱ្យ​ខួរក្បាល​មាន​សណ្តាប់ធ្នាប់​។

Mudra "បង្កើនកម្លាំងរាងកាយ"

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។
កំណែបុរស - ម្រាមដៃ "មើល" ចុះក្រោមកំណែស្រី - ម្រាមដៃ "មើល" ឡើង។
វាត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលបែរមុខទៅទិសខាងកើត ដៃគួរដាក់នៅពីមុខទ្រូងនៅចម្ងាយ 35 សង់ទីម៉ែត្រ ម្រាមដៃតូចនៃដៃឆ្វេងរុំជុំវិញម្រាមដៃតូចនៃដៃស្តាំសម្រាប់ phalanx ទី 1 ។ ម្រាមដៃគ្មានឈ្មោះប៉ះគ្នាទៅវិញទៅមកជាមួយនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃ phalanges ទីបី។ ចាប់ម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃស្តាំ (phalanx ទីបី) ដោយម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃឆ្វេង។ កំណត់ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍នៃដៃទាំងពីរដើម្បីឱ្យមេដៃនៃដៃដូចគ្នាសង្កត់លើផ្ទៃចំហៀងនៃម្រាមដៃសន្ទស្សន៍នៅជាប់នឹងក្រចក។ អនុវត្តនៅកន្លែងកក់ក្តៅ។
ការចង្អុលបង្ហាញ។
ដើម្បីបង្កើនកម្លាំងរាងកាយ។

Mudra "Scallop"

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។
មេដៃនៃដៃទាំងពីរមានទំនាក់ទំនងជាមួយផ្ទៃចំហៀង។ នៅសល់ត្រូវបានឆ្លងកាត់ដូច្នេះពួកគេត្រូវបានរុំនៅក្នុងបាតដៃ។ មិនមានជម្រើសបុរសឬស្ត្រីទេ។
ការចង្អុលបង្ហាញ។
កង្វះចំណង់អាហារ, asthenia, ស្តើង, មុខងាររំលាយអាហារខ្សោយ (ការស្រូបយក) ។ ការអនុវត្តជាទៀងទាត់នៃ mudra នេះបង្កើនចំណង់អាហារនិងធ្វើអោយរូបរាងប្រសើរឡើង។

Mudra "ក្បាលនាគ"

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។
ម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃស្តាំតោងហើយចុច phalanx ទីពីរនៃម្រាមដៃសន្ទស្សន៍។ ដូចគ្នានេះដែរម្រាមដៃនៃដៃឆ្វេង។ ដៃទាំងពីរភ្ជាប់គ្នា។ មេដៃនៃដៃទាំងពីរមានទំនាក់ទំនងជាមួយផ្ទៃចំហៀង។ ម្រាមដៃដែលនៅសល់ត្រូវបានភ្ជាប់គ្នា។ មិនមានជម្រើសបុរសឬស្ត្រីទេ។
ការចង្អុលបង្ហាញ។
ការការពារនិងព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយជំងឺខ្យល់ - ជំងឺនៃសួតរលាកផ្លូវដង្ហើមខាងលើនិង nasopharynx ។

Mudra "ចានរបស់ Chandman"

(គ្រឿងអលង្ការប្រាំបួន) F - ជម្រើស

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។
ម្រាមដៃទាំងបួននៃដៃឆ្វេងគាំទ្រនិងរុំជុំវិញម្រាមដៃនៃដៃស្តាំ។ មេដៃ​នៃ​ដៃ​ទាំង​ពីរ​ត្រូវ​បាន​ដាក់​មួយ​ឡែក​ដោយ​សេរី បង្កើត​ជា​ចំណុច​ទាញ​របស់​ចាន។ បាតដៃ "ទូក" ។ បង្កើតសំណុំថាមពលពីលំហ។
ការចង្អុលបង្ហាញ។
ជំរុញការរំលាយអាហារ, លុបបំបាត់ការកកស្ទះនៅក្នុងខ្លួន។

Mudra "មួក Shakya Muni"

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។
ចិញ្ចៀន និងម្រាមដៃចង្អុលនៃដៃស្តាំត្រូវបានពត់ ហើយផ្ទៃខាងក្រោយនៃ phalanges ដំបូងត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងម្រាមដៃដូចគ្នានៃដៃឆ្វេង។ ម្រាមដៃកណ្តាល និងម្រាមដៃតូចនៃដៃទាំងពីរត្រូវបានភ្ជាប់ និងត្រង់។ មេដៃត្រូវបានបិទដោយផ្ទៃចំហៀង។
ការចង្អុលបង្ហាញ។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺសរសៃឈាមនៃខួរក្បាល។

Mudra "ធ្មេញរបស់នាគ"

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។
មេដៃ​នៃ​ដៃ​ទាំង​ពីរ​ត្រូវ​បាន​ពត់ ហើយ​សង្កត់​លើ​ផ្ទៃ​ខាង​ក្នុង​នៃ​បាតដៃ។ ម្រាម​ដៃ​ទី​បី ទី​បួន ទី​ប្រាំ​ត្រូវ​បាន​ពត់ ហើយ​ចុច​ទៅ​នឹង​មូលដ្ឋាន​របស់​វា។ ម្រាមដៃចង្អុលត្រូវបានពង្រីក ហើយចង្អុលឡើងលើ។ ធ្វើវាដោយភាពតានតឹង។
ការចង្អុលបង្ហាញ។
ស្មារតីច្របូកច្របល់ ការសម្របសម្រួលចលនាខ្សោយ ភាពតានតឹង និងអស្ថិរភាពអារម្មណ៍ ការផ្ទុះអារម្មណ៍។

Mudra "បង្អួចនៃប្រាជ្ញា"

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។
ម្រាមដៃរោទ៍នៃដៃស្តាំត្រូវបានពត់។ មេដៃសង្កត់លើ phalanx ទីពីរឬទីបីនៃម្រាមដៃចិញ្ចៀន។ ដូចគ្នានេះដែរម្រាមដៃនៃដៃឆ្វេងត្រូវបានបត់; ម្រាមដៃដែលនៅសេសសល់ត្រូវបានដកឃ្លា និងតម្រង់ទៅខាងលើ។
ការចង្អុលបង្ហាញ។
ការរំលោភលើឈាមរត់នៃខួរក្បាល, ជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនៃខួរក្បាល, ការបញ្ចេញអំបិល។

Mudra "គោ"

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។
ម្រាមដៃតូចនៃដៃឆ្វេងប៉ះម្រាមដៃចិញ្ចៀននៃដៃស្តាំ; ម្រាមដៃតូចនៃដៃស្តាំប៉ះលើម្រាមដៃចិញ្ចៀននៃដៃឆ្វេង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃស្តាំត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងម្រាមដៃចង្អុលនៃដៃឆ្វេង ហើយម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃឆ្វេងទៅនឹងម្រាមដៃចង្អុលនៃដៃស្តាំ។ មេដៃដាច់ពីគ្នា។ លំដាប់នៃម្រាមដៃមិនសំខាន់ទេ។ មិនមានជម្រើសបុរសឬស្ត្រីទេ។
ការចង្អុលបង្ហាញ។
ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង, radiculitis, ជំងឺនៃសន្លាក់។

Mudra "ខ្យល់"

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។
ពត់​ម្រាមដៃ​ចង្អុល​ដើម្បីឱ្យ​វា​ប៉ះ​មេដៃ​ដោយ​បន្ទះ​ទ្រនាប់ ហើយ​ចុច​ម្រាមដៃ​ចង្អុល​ដែល​កោង​ដោយ​មេដៃ។ ម្រាមដៃដែលនៅសល់គឺត្រង់និងមិនតានតឹង។
ការចង្អុលបង្ហាញ។
ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង, sciatica, ញ័រដៃ, ក, ក្បាល។ នៅពេលសម្តែង mudra បន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោងអ្នកអាចកត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងស្ថានភាព។ នៅក្នុងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ mudra គួរតែត្រូវបានអនុវត្តឆ្លាស់គ្នាជាមួយ mudra នៃ "ជីវិត" ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានបញ្ឈប់បន្ទាប់ពីការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសូចនាករគោលបំណងនៃការបាត់ខ្លួននៃសញ្ញានៃជំងឺ។

Mudra "បីជួរនៃលំហ"

Zh - ជម្រើស

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។
ម្រាមដៃកណ្តាល និងចិញ្ចៀននៃដៃស្តាំត្រូវបានដាក់នៅលើម្រាមដៃស្រដៀងគ្នានៃដៃឆ្វេង។ ម្រាមដៃតូចនៃដៃឆ្វេងត្រូវបានដាក់នៅជិតមូលដ្ឋាននៃផ្ទៃខាងក្រោយនៃម្រាមដៃកណ្តាលនិងចិញ្ចៀននៃដៃស្តាំបន្ទាប់មកអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានជួសជុលដោយម្រាមដៃតូចនៃដៃស្តាំ។ phalanx ស្ថានីយនៃម្រាមដៃចង្អុលនៃដៃស្តាំត្រូវបានតោងរវាងមេដៃនិងមេដៃនៃដៃឆ្វេង។ មេដៃ​នៃ​ដៃ​ស្តាំ​ត្រូវ​សង្កត់​លើ​ស្នាម​រន្ធ​ខាងលើ​ឆ្អឹង​ម្រាមដៃ​នាង​របស់​ដៃ​ឆ្វេង។
ការចង្អុលបង្ហាញ។
ការរំលោភលើដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ បង្កើនភាពស៊ាំ, ផ្តល់កម្លាំងឡើងវិញ, យកថ្មចេញ, ផ្តល់ខ្យល់ទីពីរ, ពង្រឹងបរិធាន vestibular ។

Mudra "ខ្លុយនៃ Maitreya"

Zh - ជម្រើស

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។
មេដៃនៃដៃទាំងពីរត្រូវបានភ្ជាប់ដោយបន្ទះ។ ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍នៃដៃឆ្វេងស្ថិតនៅជាមួយ phalanx ទីបីនៅលើមូលដ្ឋាននៃម្រាមដៃសន្ទស្សន៍នៃដៃស្តាំ។ ម្រាមដៃ​ចង្អុល​នៃ​ដៃ​ស្តាំ​ត្រូវ​សង្កត់​លើ​បាតដៃ​នៅ​គល់​ម្រាមដៃ​តូច​នៃ​ដៃ​ឆ្វេង។ ម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃស្តាំមានទីតាំងនៅលើមូលដ្ឋាននៃកណ្តាលចិញ្ចៀននិងម្រាមដៃតិចតួចនៃដៃឆ្វេង។ ម្រាមដៃ​នាង​របស់​ដៃ​ឆ្វេង​ស្ថិត​នៅ​ក្រោម​កណ្តាល និង​ម្រាមដៃ​ចិញ្ចៀន​នៃ​ដៃស្តាំ។ ម្រាមដៃតូចនៃដៃស្តាំត្រូវបានដាក់នៅលើ phalanx ស្ថានីយនៃម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃឆ្វេង។ ម្រាមដៃតូចនៃដៃឆ្វេងមានទីតាំងនៅលើសន្ទស្សន៍ និងម្រាមដៃរោទ៍នៃដៃស្តាំ ហើយត្រូវបានជួសជុលដោយម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃស្តាំដែលមានទីតាំងនៅលើវា។
ការចង្អុលបង្ហាញ។
ជំងឺខ្យល់ - ជំងឺនៃផ្លូវដង្ហើម, សួត; ស្ថានភាពនៃភាពសោកសៅនិងភាពសោកសៅ។

Mudra "ថាមពល"

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។
បន្ទះនៃកណ្តាល, ចិញ្ចៀន (បេះដូង) និងមេដៃត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយគ្នាម្រាមដៃដែលនៅសល់ត្រូវបានតម្រង់។
ការចង្អុលបង្ហាញ។
ប្រសិទ្ធភាពបំបាត់ការឈឺចាប់ ការយកចេញនៃសារធាតុពុលនិងជាតិពុលផ្សេងៗ; ព្យាបាលជំងឺនៃប្រព័ន្ធ genitourinary និងឆ្អឹងខ្នង។ សម្អាតឆ្អឹងខ្នង។

Mudra "លិច"

Zh - ជម្រើស

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។
ដៃពីរដែលភ្ជាប់គ្នាតំណាងឱ្យសំបក។ ម្រាមដៃបួននៃដៃស្តាំអោបមេដៃនៃដៃឆ្វេង។ មេដៃនៃដៃស្តាំប៉ះបន្ទះម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃឆ្វេង។ ចិញ្ចៀន លិបិក្រម និង​ម្រាមដៃ​តូច​នៃ​ដៃ​ឆ្វេង​គឺ​ត្រង់ ដេក​លើ​ផ្លាក​ទី​បី​នៃ​ម្រាមដៃ​ទាំង​បួន​នៃ​ដៃស្តាំ។
ការចង្អុលបង្ហាញ។
ជំងឺទាំងអស់នៃបំពង់ក, បំពង់ក, ស្អកនៃសំលេង។ នៅពេលសម្តែង mudra នេះ សំឡេងត្រូវបានពង្រឹង ដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំជាពិសេសសម្រាប់តារាចម្រៀង សិល្បករ គ្រូបង្រៀន អ្នកនិយាយ។ រចនាឡើងសម្រាប់ការងារផ្ទៃក្នុង ធ្វើឱ្យមានការរំជើបរំជួលផ្នែកខាងក្នុង។

Mudra "ការចិញ្ចឹម"

Zh - ជម្រើស

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។
បាតដៃទាំងពីរត្រូវបានភ្ជាប់គ្នា ម្រាមដៃត្រូវបានភ្ជាប់គ្នា។ មេដៃ (នៃដៃម្ខាង) ត្រូវបានដាក់មួយឡែក ហើយហ៊ុំព័ទ្ធដោយសន្ទស្សន៍ និងមេដៃនៃដៃម្ខាងទៀត។
ការចង្អុលបង្ហាញ។
រាល់ជំងឺផ្តាសាយ បំពង់ក រលាកសួត ក្អក ហៀរសំបោរ រលាក sinusitis។ ការសម្តែង mudra ប្រមូលផ្តុំប្រព័ន្ធការពាររបស់រាងកាយ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ និងលើកកម្ពស់ការងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដើម្បីកម្ចាត់ទម្ងន់លើស ក្នុងពេលដំណាលគ្នានឹងការធ្វើ mudra អ្នកត្រូវតែធ្វើតាមរបបអាហារ៖ ផឹកទឹកឆ្អិនយ៉ាងហោចណាស់ 8 កែវក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃគួរតែមាន ផ្លែឈើ អង្ករ ទឹកដោះគោជូរ។ ការប្រើ mudra នេះយូរពេក និងញឹកញាប់អាចបណ្តាលឱ្យមានស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ និងសូម្បីតែភាពងងុយគេង - កុំធ្វើវាឱ្យលើស! រឿងសំខាន់ - ភ្ជាប់ meridians ទាំងអស់។ "ញ័រ" សរីរាង្គទាំងអស់។

Mudra "ខែលនៃ Shambhala"

ម - ជម្រើស

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។
ដៃឆ្វេងសង្កត់លើ phalanges ទីបីនៃម្រាមដៃទាំងបួននៃដៃស្តាំ។ ម្រាមដៃនៃដៃស្តាំត្រូវបានប្រមូល, ក្តាប់ចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃមួយហើយសម្រាកប្រឆាំងនឹងដូងនៃដៃឆ្វេង។ មេដៃនៃដៃឆ្វេងត្រូវបានសង្កត់ទៅ phalanx ទីបី។ ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍នៃដៃស្តាំ។
ការចង្អុលបង្ហាញ។
ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃថាមពលបរទេស។

Mudra "ព្រួញ Vajra"

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។
មេដៃនៃដៃទាំងពីរត្រូវបានតភ្ជាប់ដោយផ្ទៃចំហៀងរបស់ពួកគេ។ ម្រាមដៃលិបិក្រមត្រូវបានតម្រង់ត្រង់ ហើយភ្ជាប់នៅខាងចុង។ ម្រាមដៃដែលនៅសល់ត្រូវបានភ្ជាប់គ្នា។
ការចង្អុលបង្ហាញ។
រោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង លើសឈាមជាមួយនឹងឈាមរត់ និងការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់។ វាប្រមូលផ្តុំថាមពលព្យាបាលនៃបណ្តាញនិងដឹកនាំវាទៅការធ្វើឱ្យធម្មតានៃជំងឺសរសៃឈាម។ បង្កើនកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីន។

Mudra "អណ្តើក"

ម - ជម្រើស

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។
ម្រាមដៃនៃដៃស្តាំត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយម្រាមដៃនៃដៃឆ្វេង។
មេដៃ​នៃ​ដៃ​ទាំង​ពីរ​ត្រូវ​ភ្ជាប់​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក​បង្កើត​ជា​ក្បាល​អណ្ដើក។ ការបិទម្រាមដៃទាំងអស់យើងរារាំងមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃ meridians ទាំងអស់បង្កើតជារង្វង់ដ៏កាចសាហាវការពារការលេចធ្លាយថាមពល។ លំហនៃអណ្តើកបង្កើតបានជាកំណកថាមពល ដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយរាងកាយសម្រាប់តម្រូវការរបស់វា។ មេដៃចង្អុលទៅបេះដូង។
ការចង្អុលបង្ហាញ។
ការងារហួសប្រមាណ, asthenia, អស់កម្លាំង, មុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

Mudra "ប្រាសាទនាគ"

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។
ម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃទាំងពីរត្រូវបានពត់ និងសង្កត់ជាមួយនឹងគន្លឹះរបស់ពួកគេទៅកាន់ផ្ទៃខាងក្នុងនៃបាតដៃនៅពាក់កណ្តាលបន្ទាត់ជីវិត។ ម្រាមដៃដែលនៅសល់នៃឈ្មោះដូចគ្នានៃដៃឆ្វេង និងស្តាំត្រូវបានភ្ជាប់គ្នាក្នុងទីតាំងត្រង់។ ក្នុងករណីនេះ ម្រាមដៃចង្អុល និងម្រាមដៃរោទ៍ត្រូវបានបិទជាមួយគ្នានៅពីលើម្រាមដៃកណ្តាលដែលពត់។ ម្រាម​ចង្អុល និង​ម្រាម​ដៃ​តំណាង​ឱ្យ​ដំបូល​ប្រាសាទ មេដៃ​តំណាង​ឱ្យ​ក្បាល​នាគ ហើយ​ម្រាម​ដៃ​តូច​តំណាង​ឱ្យ​កន្ទុយ ។
មេដៃចង្អុលទៅបេះដូង។
ការចង្អុលបង្ហាញ។
ជំងឺបេះដូង ischemic, ភាពមិនស្រួលនៅក្នុងតំបន់នៃបេះដូង, arrhythmia ។ ជំរុញសន្តិភាព និងការប្រមូលផ្តុំថាមពល និងគំនិត។

Mudra "សង្គ្រោះជីវិត"

(ជំនួយដំបូងសម្រាប់ការគាំងបេះដូង)

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។
យើងពត់ម្រាមដៃចង្អុល ហើយចុច phalanx ទីពីររបស់វាជាមួយនឹង phalanx ទីមួយនៃមេដៃ។ នៅពេលដំណាលគ្នាយើងភ្ជាប់បន្ទះកណ្តាល ចិញ្ចៀន និងមេដៃ ម្រាមដៃតូចនៅតែត្រង់។
ការចង្អុលបង្ហាញ។
ការឈឺចាប់នៅក្នុងបេះដូង, ការគាំងបេះដូង, ញ័រទ្រូង, ភាពមិនស្រួលនៅក្នុងតំបន់នៃបេះដូងជាមួយនឹងការថប់បារម្ភនិងការចង់បាន, ជំងឺ myocardial infarction, បាត់បង់ស្មារតី។ បំបាត់​អារម្មណ៍​ថប់​បារម្ភ​និង​ការ​ចង់​បាន​។
នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌទាំងនេះភ្លាមចាប់ផ្តើមអនុវត្ត mudra នេះដោយដៃទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ។ ការធូរស្បើយកើតឡើងភ្លាមៗសកម្មភាពគឺស្រដៀងនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំ nitroglycerin ។

Mudra "ជណ្តើរនៃប្រាសាទឋានសួគ៌"

M - វ៉ារ្យ៉ង់

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។
ចុងម្រាមដៃនៃដៃឆ្វេងត្រូវបានសង្កត់រវាងចុងម្រាមដៃនៃដៃស្តាំ (ម្រាមដៃនៃដៃស្តាំគឺខាងក្រោម) ។ ម្រាមដៃតូចនៃដៃទាំងពីរគឺទំនេរ, ត្រង់, ងាកឡើង។
ការចង្អុលបង្ហាញ។
លុបបំបាត់ជំងឺផ្លូវចិត្ត, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង បំបាត់ភាពអស់សង្ឃឹម និងភាពសោកសៅ។

Mudra "ផ្កាឈូកកើនឡើង"

Zh - ជម្រើស

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។
មេដៃ​នៃ​ដៃ​ទាំង​ពីរ​ត្រូវ​បាន​ដាក់​ឱ្យ​ត្រង់ និង​តភ្ជាប់​គ្នា លិបិក្រម និង​ម្រាមដៃ​កណ្តាល​ត្រូវ​បាន​តម្រង់​ឱ្យ​ត្រង់ និង​ភ្ជាប់​នៅ​គន្លឹះ។ ម្រាមដៃចិញ្ចៀន និងម្រាមដៃតូចនៃដៃទាំងពីរត្រូវបានឆ្លងកាត់គ្នាទៅវិញទៅមក ហើយនិយាយកុហក៖ ម្រាមដៃចិញ្ចៀន - រវាងចិញ្ចៀន និងម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃម្ខាងទៀត ម្រាមដៃតូច - រវាងម្រាមដៃតូច និងម្រាមដៃរោទ៍នៃដៃម្ខាងទៀត។
ការចង្អុលបង្ហាញ។
ព្យាបាលសរីរាង្គប្រហោង (បេះដូង សរសៃឈាម ប្រមាត់ ក្រពះ ពោះវៀន ស្បូន) ជំងឺនៃតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជ (ដំណើរការជំនួយ)។ ស្តារថាមពល Yang ក្នុងរាងកាយ។

Mudra នៃ "ជីវិត"

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។
បន្ទះនៃម្រាមដៃចិញ្ចៀន ម្រាមដៃតូច និងមេដៃត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយគ្នា ហើយម្រាមដៃដែលនៅសល់ត្រូវបានតម្រង់ដោយសេរី និងចង្អុលឡើងលើ។ អនុវត្តដោយដៃទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ។
ការចង្អុលបង្ហាញ។
អស់កម្លាំង, ងាប់លិង្គ, ពិការភ្នែក (ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពមើលឃើញ), ព្យាបាលជំងឺភ្នែក។

Mudra "ចំណេះដឹង"

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។
យើងដាក់ម្រាមដៃចង្អុលនៅលើភ្នំនៃ Venus ហើយចុចវាដោយមេដៃ។ ម្រាមដៃដែលនៅសល់ត្រូវត្រង់ តានតឹង និងប៉ះគ្នាទៅវិញទៅមក។
ការចង្អុលបង្ហាញ។
គេងមិនលក់ ងងុយគេង លើសឈាម។

Mudra "ឋានសួគ៌"

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។
យើង​ពត់​ម្រាម​ដៃ​កណ្តាល ហើយ​ចុច​ម្រាម​កណ្តាល​ដែល​ពត់​នៅ​ចំ​កណ្តាល phalanx ទីពីរ​ដោយ​មេដៃ។ ម្រាមដៃដែលនៅសល់គឺត្រង់និងមិនតានតឹង។
ការចង្អុលបង្ហាញ។
ព្យាបាលគ្រប់សរីរាង្គប្រហោង, ជំងឺត្រចៀក, បាត់បង់ការស្តាប់, ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។
ការប្រតិបត្តិ mudra ក្នុងករណីខ្លះនាំឱ្យមានការប្រសើរឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃការស្តាប់។ ការសិក្សាដែលអូសបន្លាយយូរនាំទៅរកការព្យាបាលស្ទើរតែពេញលេញសម្រាប់ជំងឺជាច្រើននៃត្រចៀក បំពង់ក និងច្រមុះ។

Mudra "ខ្យល់"

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។
សន្ទស្សន៍និងមេដៃត្រូវបានភ្ជាប់យ៉ាងងាយស្រួលដោយបន្ទះ; ម្រាមដៃដែលនៅសល់ត្រូវបានតម្រង់ (មិនតានតឹង) ។ ផ្សំជាមួយនឹងការដកដង្ហើមពោះ។
ការចង្អុលបង្ហាញ។
គេងមិនលក់ ងងុយដេកខ្លាំង លើសឈាម។ Mudra នេះធ្វើឱ្យយើងរស់ឡើងវិញ។ ទស្សនវិទូ អ្នកគិត អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនបានប្រើ និងប្រើប្រាស់ mudra នេះ។

Mudra នៃ "ភ្លើង"

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។
មេដៃកណ្តាល និងមេដៃត្រូវបានភ្ជាប់ដោយបន្ទះដែលមានសម្ពាធបន្តិច។ ម្រាមដៃដែលនៅសល់គឺឥតគិតថ្លៃ។ អនុវត្តដោយដៃទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ។
សូចនាករ។
ធ្វើឱ្យរាងកាយឡើងកំដៅ, សម្អាតបណ្តាញ: ខ្យល់, ទឹក, ផែនដី។
បំបាត់ភាពងងុយគេង, hypochondria, បំបាត់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ព្យាបាលជំងឺនៃ nasopharynx, ផ្តាសាយ។

Mudra "ទឹក"

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។
ម្រាមដៃចិញ្ចៀន និងមេដៃត្រូវបានភ្ជាប់ដោយបន្ទះដែលមានសម្ពាធបន្តិច។ ម្រាមដៃដែលនៅសល់គឺឥតគិតថ្លៃ។ អនុវត្តដោយដៃទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ។
ការចង្អុលបង្ហាញ។
ជាមួយនឹងការលើសនៃទឹក, កំហាកឬស្លសនៅក្នុងសួត, ក្រពះ (ការកើនឡើងនៃការបញ្ចេញទឹករំអិលអំឡុងពេលរលាក) ។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរសម្រាប់ជំងឺថ្លើម, colic, ហើមពោះ។ ចែកចាយសំណើម។

Mudra នៃ "ផែនដី"

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ។
ម្រាមដៃតូច និងមេដៃត្រូវបានភ្ជាប់ដោយបន្ទះដែលមានសម្ពាធបន្តិច។ ម្រាមដៃដែលនៅសល់គឺឥតគិតថ្លៃ។ អនុវត្តដោយដៃទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ។
ការចង្អុលបង្ហាញ។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនៃរាងកាយ, ការធូរស្រាលនៃភាពទន់ខ្សោយផ្លូវចិត្ត, បំបាត់ភាពតានតឹង។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការវាយតម្លៃគោលបំណងនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ បង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងក៏ផ្តល់នូវការការពារពីឥទ្ធិពលថាមពលខាងក្រៅអវិជ្ជមានផងដែរ។

តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ទេថា នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់សប្បាយចិត្ត តូចចិត្ត ព្រួយបារម្ភ រំពឹងអ្វីមួយ។ល។ ដៃរបស់គាត់មិនដែលសម្រាកទេ (គេកាត់ ឬបត់ចូលទូក។ល។)? ដូច្នេះក្នុងកម្រិតវិចារណញាណ គាត់បង្ហាញពីអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់គាត់ ហើយថែមទាំងជួយខ្លួនឯងឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ទៀតផង។ នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃម្រាមដៃបែបនេះវាជាទម្លាប់ក្នុងការហៅ "Mudras" - យូហ្គាសម្រាប់ម្រាមដៃ។

ប្រយោជន៍ដោយប្រាជ្ញា

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាមានចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តមួយចំនួនធំនៅលើបាតដៃដែលមានឥទ្ធិពលដែលមនុស្សម្នាក់មានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយរបស់គាត់។ ចំណុចនីមួយៗទទួលខុសត្រូវចំពោះសរីរាង្គជាក់លាក់មួយ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់សាមញ្ញៗសម្រាប់ម្រាមដៃជាទៀងទាត់ នោះមនុស្សម្នាក់នឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានភាពរឹងមាំ និងមានភាពប្រសើរឡើងនៃសុខភាពរបស់គាត់។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថានេះឬ mudra អាចសម្រាលស្ថានភាពជាមួយនឹងជំងឺផ្សេងៗ ប៉ុន្តែពួកគេមិនបានលុបបំបាត់មូលហេតុនៃការកើតឡើងរបស់ពួកគេនោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ មូលហេតុនៃការឈឺក្បាលអាចមិនត្រឹមតែធ្វើការលើសទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានការគៀបនៅតំបន់ឆ្អឹងខ្នង និងមាត់ស្បូនទៀតផង។

"យូហ្គាសម្រាប់ម្រាមដៃ" ជួយឱ្យស្ងប់ស្ងាត់និងមានភាពសុខដុមជាមួយ "ខ្ញុំ" ខាងក្នុងរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តជាទៀងទាត់នៃបច្ចេកទេសនេះអាចធ្វើអោយដំណេកប្រសើរឡើង បំបាត់ការគេងមិនលក់ និងអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ លើសពីនេះទៀត mudras បង្ក្រាបអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចការថប់បារម្ភនិងការថប់បារម្ភដែលនឹងជាការពិតជាពិសេសនៅពេល។

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ

អ្នកអាចហាត់បានគ្រប់ពេលនៃថ្ងៃ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យចូលនិវត្តន៍ដើម្បីកុំឱ្យនរណាម្នាក់រំខានអ្នក។ អង្គុយក្នុងទីតាំងស្រួល សម្រាក និងបិទភ្នែក។ ខ្នងត្រូវត្រង់!

ដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅក្នុង Mudra ដែលបានជ្រើសរើស។ គិតវិជ្ជមាន គូររូបភាព និងរូបភាពវិជ្ជមាន។

អនុវត្ត Mudra នីមួយៗរយៈពេល 5-10 នាទី ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវខិតខំ 45 នាទី។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

Mudras - លំហាត់ព្យាបាលសម្រាប់ម្រាមដៃ

យើងនាំមកជូនលោកអ្នកនូវ Mudras ដែលមានសារៈសំខាន់ និងពេញនិយមបំផុត។

"ចំណេះដឹង"

ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់៖ ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍មិនល្អ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត លើសឈាម គេងមិនលក់។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល, ការចងចាំ, ធ្វើឱ្យដំណើរការគិត, បំបាត់គំនិតអាក្រក់។ អ្នកប្រាជ្ញជាច្រើនប្រើ Mudra នេះ។

បច្ចេកទេស Mudra "ចំណេះដឹង"៖ ភ្ជាប់បន្ទះនៃម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នកជាមួយនឹងបន្ទះមេដៃរបស់អ្នក។ ធ្វើវាដោយថ្នមៗកុំចុច។ ម្រាមដៃដែលនៅសល់គួរតែត្រង់និងសម្រាក។

"ខ្យល់"

បច្ចេកទេស Mudra "ខ្យល់": ម្រាមដៃចង្អុលគួរតែប៉ះបាតមេដៃ ដែលនៅក្នុងវេនកាន់វា។ ម្រាមដៃផ្សេងទៀតស្ថិតក្នុងទីតាំងត្រង់ (មិនតានតឹង)។

"ផែនដី"

បច្ចេកទេស Mudra "ផែនដី"៖ ភ្ជាប់បន្ទះនៃម្រាមដៃចិញ្ចៀនជាមួយនឹងបន្ទះមេដៃ។ ចុចតិចៗ។ ម្រាមដៃផ្សេងទៀតគួរតែត្រង់។

"ភ្លើង"

បច្ចេកទេស Mudra "ភ្លើង"៖ ម្រាមដៃរោទ៍គួរតែប៉ះមូលដ្ឋានមេដៃ ដែលនៅក្នុងវេនកាន់វា។ ម្រាមដៃផ្សេងទៀតគួរតែត្រង់ (មិនតានតឹង) ។

"មេឃ"

បច្ចេកទេសនៃ mudra "ឋានសួគ៌": ម្រាមដៃកណ្តាលគួរតែប៉ះមេដៃដែលនៅក្នុងវេនចុចវា។ ម្រាមដៃដែលនៅសល់គួរតែត្រង់និងសម្រាក។

"ជីវិត"

បច្ចេកទេស Mudra "ជីវិត"៖ បន្ទះនៃម្រាមដៃតូច ម្រាមដៃនាង និងមេដៃគួរតែត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយគ្នា។ ម្រាមដៃកណ្តាល និងចង្អុលគឺត្រង់។

មានតែជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់សម្រាប់ម្រាមដៃទេអ្នកអាចសម្រេចបានលទ្ធផល។ ដូច្នេះកុំខ្ជិល! ;)

តើ mudras ជួយអ្នកអ្វីខ្លះ? ចែករំលែកបទពិសោធន៍នៃការព្យាបាល និងការសំរាកលំហែរបស់អ្នកនៅក្នុងមតិយោបល់។

ការព្យាបាល Mudra - យូហ្គានៃម្រាមដៃ

បុរស យើងដាក់ព្រលឹងរបស់យើងទៅក្នុងគេហទំព័រ។ អរគុណសម្រាប់រឿងនោះ។
ដើម្បីស្វែងរកភាពស្រស់ស្អាតនេះ។ អរគុណសម្រាប់ការបំផុសគំនិត និងព្រឺព្រួច។
ចូលរួមជាមួយពួកយើងនៅ ហ្វេសប៊ុកនិង នៅក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយ

ប្រាកដណាស់ អ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថា នៅក្នុងគ្រាដ៏រំជួលចិត្ត ជាពិសេស យើងចាប់កណ្តាប់ដៃរបស់យើងដោយវិចារណញាណ កាត់ម្រាមដៃរបស់យើង ឬបត់បាតដៃរបស់យើងនៅក្នុងទូកក្នុងក្តីសង្ឃឹមនៃលទ្ធផលដ៏ល្អបំផុត។ នេះ​ជា​របៀប​ដែល​យើង​បង្ហាញ​ពី​ស្ថានភាព​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​របស់​យើង​ដោយ​ស្មុគ្រស្មាញ និង​ជួយ​រាងកាយ​ឱ្យ​យក​ឈ្នះ​លើ​ការ​លំបាក ឬ​បង្ហាញ​ភាព​រីករាយ។

ជាច្រើនសតវត្សមុននេះ បច្ចេកទេសគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយបានកើតនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា - ការព្យាបាល mudras ឬយូហ្គាសម្រាប់ម្រាមដៃ។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាមានចំណុចជាច្រើននៅលើបាតដៃដែលទាក់ទងនឹងផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយ។ ការអនុវត្តកាយសម្ព័ន្ធសាមញ្ញដោយដៃរបស់យើង យើងនឹងទទួលបាននូវភាពរឹងមាំ ហើយជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ អ្នកអាចរក្សារាងកាយបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យសុខភាពនៃសរីរាង្គមួយចំនួនប្រសើរឡើង។

1. Mudra "ចំណេះដឹង"

ភ្ជាប់ម្រាមដៃលិបិក្រមនៃដៃជាមួយនឹងបន្ទះរបស់ធំ ហើយដាក់ត្រង់ដែលនៅសល់ ប៉ុន្តែកុំតឹង។ mudra នេះលើកកម្ពស់ភាពស្ងប់ស្ងាត់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល និងជួយបញ្ចេញគំនិតដែលមិនចាំបាច់ចេញពីក្បាល។

2. Mudra "ខ្យល់"

ពត់​ម្រាមដៃ​ចង្អុល​របស់​អ្នក​ដើម្បីឱ្យ​ពួកវា​ត្រូវ​បាន​សង្កត់​ទៅលើ​មេដៃ ហើយ​ដាក់​ម្រាមដៃ​ដែលនៅសល់​ឱ្យ​ត្រង់។ Mudra នេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺនៃសរីរាង្គផ្លូវដង្ហើមនិងរំលាយអាហារ, ជួយជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

3. Mudra "ផែនដី"

សង្កត់សង្វៀន និងមេដៃនៃដៃទាំងពីរឱ្យជាប់នឹងគ្នាដោយបន្ទះទ្រនាប់ ហើយដាក់ម្រាមដៃដែលនៅសល់ឱ្យត្រង់។ Mudra ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ភាពតានតឹង និងការផ្ទុកលើសទម្ងន់ អស់កម្លាំងរាងកាយ។

4. Mudra "ភ្លើង"

ដោយប្រើបន្ទះមេដៃរបស់អ្នក ចុចម្រាមដៃរោទ៍ នៅសល់ត្រូវត្រង់។ នៅពេលអនុវត្តជាប្រព័ន្ធ វាជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយទម្ងន់ ធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពប្រសើរឡើង។