មានកន្សោមល្បីជាច្រើនដែលឧទ្ទិសដល់ការភ័យខ្លាចនៃកំហុស។ ពីពួកគេ អ្នកអាចរៀនថាវាជាធម្មជាតិរបស់មនុស្សដែលធ្វើខុស ហើយមានតែអ្នកដែលធ្វើអ្វីដែលមិនធ្វើខុស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីនីមួយៗមូលហេតុនៃការភ័យខ្លាចនេះអាចខុសគ្នា។ ជាទូទៅមានតែកត្តាជំរុញពីរប៉ុណ្ណោះ។ ទីមួយនៃពួកគេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសង្គមហើយទីពីរ - ជាមួយមនុស្សខ្លួនឯង។

មូលហេតុខាងក្រៅនៃការភ័យខ្លាច

មនុស្សជាច្រើនស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការធ្វើអ្វីដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ មិនមែនដោយសារតែពួកគេខ្លាចបរាជ័យនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែខ្លាចការថ្កោលទោសជាសាធារណៈ ឬការប្រមាថ។ ជារឿយៗ ការប្រឆាំងនឹងការលើកទឹកចិត្តបែបនេះ គឺជាលទ្ធផលនៃភាពស្មុគស្មាញដែលលាក់កំបាំង៖ មនុស្សម្នាក់ពឹងផ្អែកខ្លាំងលើការវាយតម្លៃជាសាធារណៈ ដែលគាត់បាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយឯករាជ្យ។

បាតុភូតនេះកើតឡើងជាញឹកញាប់ក្នុងករណីដែលកុមារត្រូវបានចិញ្ចឹមដោយឪពុកម្តាយតឹងរ៉ឹងពេកដែលបានដាក់ទណ្ឌកម្មគាត់សម្រាប់ការប្រព្រឹត្តខុសតិចតួចបំផុត។ លទ្ធផលនៃការចិញ្ចឹមបីបាច់បែបនេះអាចជាការខ្វះឆន្ទៈខ្លួនឯង និងការភ័យខ្លាចនៃការថ្កោលទោស និងការសើចចំអកក្នុងករណីបរាជ័យ។ តាមក្បួនមួយ មនុស្សបែបនេះតស៊ូពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេជាមួយនឹងភាពអន់ខ្សោយដែលកំណត់ដោយមិនតែងតែទទួលស្គាល់វត្តមានរបស់វានោះទេ។

ពេលខ្លះមនុស្សមានទំនោរលាក់បាំងភាពខ្ជិលធម្មតា និងមិនមានឆន្ទៈក្នុងការសម្រេចចិត្តដោយខ្លាចមានកំហុស។

ការភ័យខ្លាចអាចកើនឡើងពីខាងក្នុង

ហេតុផលផ្ទៃក្នុងដែលបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ទំនួលខុសត្រូវ banal និងអាកប្បកិរិយា subconscious ដើម្បីកម្ចាត់។ ជាទូទៅ ទំនួលខុសត្រូវគ្រប់ប្រភេទត្រូវបានជៀសវាងដោយមនុស្សដែលមានចរិតកូនក្មេងដែលមិនចង់ទទួលយកច្បាប់ "មនុស្សពេញវ័យ"។ ហើយអាកប្បកិរិយាចំពោះភាពបរាជ័យ ដែលកាត់បន្ថយលទ្ធភាពជោគជ័យយ៉ាងខ្លាំង គឺជាលទ្ធផលនៃទស្សនៈទុទិដ្ឋិនិយមលើជីវិត និងការវាយតម្លៃដោយលំអៀងលើសមត្ថភាពរបស់មនុស្សម្នាក់។

ជាធម្មតា មនុស្សដែលប្រាកដក្នុងចិត្តនឹងបរាជ័យ ទំនងជានឹងធ្វើខុស ហើយការបរាជ័យបែបនេះច្រើនដងជាប់ៗគ្នានឹងនាំឱ្យគាត់គិតថា យកល្អគួរតែបោះបង់ការព្យាយាមធ្វើអ្វីមួយ ដើម្បីកុំឱ្យមានការខកចិត្ត។

ការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាច និងការរៀនរៀនពីកំហុសរបស់អ្នក គឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយឆ្ពោះទៅរកការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។

លើសពីនេះ ការភ័យខ្លាចនៃកំហុស គឺជាចរិតលក្ខណៈរបស់អ្នកដែលល្អឥតខ្ចោះ ពោលគឺមនុស្សដែលតស៊ូព្យាយាមដើម្បីឧត្តមភាពក្នុងវិស័យណាមួយ។ ពួកគេធ្វើការទាមទារខ្ពស់បែបនេះលើខ្លួនឯង និងលទ្ធផលនៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេ ដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រេចបាននូវភាពត្រឹមត្រូវរបស់ពួកគេ។ ជាលទ្ធផល អ្នកល្អឥតខ្ចោះចូលក្នុងហ្គេមលុះត្រាតែពួកគេប្រាកដមួយរយភាគរយនៃភាពជោគជ័យ ហើយការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យរារាំងពួកគេពីសកម្មភាពដែលនៅសល់របស់ពួកគេ។

គ្មាន​មនុស្ស​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​ទេ ហើយ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​មាន​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​យើង​ម្នាក់ៗ ដែល​រារាំង​ដល់​ការ​សម្រេច​ចិត្ត និង​ការ​រីក​ចម្រើន​ដោយ​ខ្លួន​ឯង។ ប្រភេទនៃការភ័យខ្លាចជាទូទៅគឺការភ័យខ្លាចក្នុងការធ្វើខុស។ មនុស្សជាច្រើនដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយការភ័យខ្លាចនេះចាត់ទុកខ្លួនឯងថាមិនមានសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើសកម្មភាពសំខាន់ៗ ឬទទួលយកហានិភ័យ។ ជាឧទាហរណ៍ ការផ្តល់ជូនសម្រាប់ការងារថ្មីអាចនឹងត្រូវបានអមដោយការភ័យខ្លាចក្នុងការបង្កើត "កំហុស" និងមិនប្រឈមមុខនឹងការទទួលខុសត្រូវ។

ធម្មជាតិនៃការភ័យខ្លាច

អ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានបទពិសោធន៍កត់សម្គាល់ថា វាគ្មានប្រយោជន៍ទេក្នុងការព្យាយាមយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ ដំបូងឡើយ ចាំបាច់ត្រូវសិក្សាពីធម្មជាតិនៃការភ័យខ្លាច ហើយគ្រាន់តែរៀនទប់ទល់នឹងវា។ តាមក្បួនមួយ ការភ័យខ្លាចនៃការធ្វើខុសគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីការភ័យខ្លាចដែលមើលទៅគួរឱ្យអស់សំណើច និងបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនោះទេ។ ដូច្នេះ ការភ័យខ្លាចនៃកំហុសគឺជាការបំភាន់ ដែលជាស្បៃមុខបិទបាំងការភ័យខ្លាចខុសគ្នាទាំងស្រុង។

ដើម្បីរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាចនៃកំហុស អ្នកត្រូវដឹងពីវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួនដើម្បីជួយលុបបំបាត់ការភ័យខ្លាចនេះ។

1. វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការជៀសវាងកំហុស។ មធ្យោបាយដ៏សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចនៃកំហុស គឺការដឹងថាកំហុសតែងតែមានវត្តមាននៅក្នុងជីវិតរបស់យើងតាមមធ្យោបាយមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត។ ជៀសមិនរួចទេ! ហើយនៅឆ្ងាយពីតែងតែមានកំហុសកើតឡើងដោយចេតនា ពេលខ្លះនេះត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយកាលៈទេសៈដែលយើងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

2. គ្មានមនុស្សល្អឥតខ្ចោះទេ។ គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​នោះ​ទេ។ ការពិតនេះត្រូវបានសាកល្បងរាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយ។ សូម្បីតែមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងខ្លាំងបំផុតក៏អាចធ្វើខុសបានដែរ ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថា សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើខុសគឺជាគុណភាពធម្មជាតិសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ គឺមាននៅក្នុងមនុស្សគ្រប់រូប។

3. មេរៀនដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។ តើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលដឹងថាកំហុសមិនត្រឹមតែជាការបរាជ័យប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាបទពិសោធន៍ជីវិតដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន? ប្រហែលជា​មិន។ ទោះបីជាការពិតបទពិសោធន៍មិនល្អអាចមានប្រយោជន៍ច្រើនក៏ដោយ។ គាត់បង្រៀនការប្រុងប្រយ័ត្ន តុល្យភាពនៃជំហាននីមួយៗ និងសមត្ថភាពក្នុងការទទួលយកការបរាជ័យ។

4. យើងមាន "ស្គ្រីបអាក្រក់" រួចរាល់ហើយ។ មនុស្សជាច្រើនបានឮឃ្លាថា “យើងជាអ្នកដឹកនាំជីវិតរបស់យើង” ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាធ្វើតាមការពិតនេះទេ។ ក្នុង​ការ​ដោះស្រាយ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​នៃ​ការ​ធ្វើ​ខុស វា​មាន​ប្រយោជន៍​ណាស់​ក្នុង​ការ​បង្កើត "អក្សរ​អាក្រក់"។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកខ្លាចមិនហ៊ានទៅប្រជុំធុរកិច្ច ខ្លាចធ្វើខុស និងធ្វើខុស។ ពិចារណាអំពីលទ្ធផលដ៏អាក្រក់បំផុតនៃកិច្ចប្រជុំ ថាតើវាអាចគំរាមកំហែងអ្នកជាមួយនឹងការបាត់បង់សិទ្ធិអំណាចដែរឬទេ។ "សេណារីយ៉ូ" នេះដំណើរការយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

5. ទម្លាប់មិនធម្មតា។ វិធីសាស្រ្តមិនធម្មតា និងដើមបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាចនៃកំហុស គឺការធ្វើខុសជានិច្ច។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តជាច្រើនបានកត់សម្គាល់ថា កំហុសដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាបន្តបន្ទាប់ក្លាយជាទម្លាប់ ហើយមិនត្រូវបានយល់ឃើញដោយមនុស្សម្នាក់ថាជា phobia ទៀតទេ។

6. កំហុសគឺជាការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការរីកចម្រើន។ មនុស្សជោគជ័យជាច្រើនអះអាងថា កំហុសគឺជាការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍។ មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនឹងចាត់ទុកកំហុសជាឧបសគ្គក្នុងការបង្កើតបន្ទាយដ៏រឹងមាំ និងអាចទុកចិត្តបាននៃជីវិត ដែលនឹងការពារប្រឆាំងនឹង "មនុស្ស" តូចៗដែលតែងតែចង្អុលបង្ហាញកំហុសរបស់អ្នកដទៃ។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញការភ័យខ្លាចនៃកំហុសត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងងាយស្រួល។ ការងារឥតឈប់ឈរលើខ្លួនឯង និងការយល់ដឹងអំពីធម្មជាតិបំភាន់នៃ phobia នេះនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការយល់ឃើញពីការបាត់បង់ និងការបរាជ័យ។

ការភ័យខ្លាចនៃកំហុសគឺស្គាល់គ្រប់គ្នា។ អារម្មណ៍ថប់បារម្ភនេះអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ជៀសវាងការសម្រេចចិត្តរហ័ស និងផលវិបាកដែលទាក់ទងនឹងពួកគេ ប៉ុន្តែជារឿយៗវាក៏ធ្វើឱ្យយើងយឺតយ៉ាវផងដែរ ដោយរារាំងយើងពីសកម្មភាពដែលនាំទៅរកភាពជោគជ័យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សម្នាក់អាចយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យ ហើយបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ គិតអំពីថាតើកុមារអាចជិះកង់ឬជិះស្គីបានប្រសិនបើគាត់មិនព្រមព្យាយាមម្តងទៀតបន្ទាប់ពីការដួលរលំដំបូង? តើ​គាត់​នឹង​អាច​រៀន​ហែល​ទឹក​បាន​ដែរ​ឬ​ទេ បើ​គាត់​មិន​ដោះ​ក្រវ៉ាត់​កៅស៊ូ? ប្រហែលជា​មិន។ ការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យប៉ះពាល់ដល់មនុស្សពេញវ័យតាមរបៀបស្រដៀងគ្នា - វារារាំងផ្លូវទៅកាន់ភាពជោគជ័យរារាំងមនុស្សម្នាក់ពីការប៉ុនប៉ងថ្មី។

ការភ័យខ្លាចនៃកំហុស (ឈ្មោះវិទ្យាសាស្រ្ត - atichiphobia) នៅ glance ដំបូងអាចហាក់ដូចជាផលិតផលនៃពេលវេលារបស់យើងឬលទ្ធផលនៃការបរាជ័យផ្ទាល់ខ្លួន។ វិនិច្ឆ័យសម្រាប់ខ្លួនអ្នក៖ សង្គមចង់បានសមិទ្ធិផលថ្មីៗ កំណត់ដែនកំណត់សម្រាប់ភាពជោគជ័យ ធ្វើឱ្យអ្នកសម្រេចបានអ្វីមួយយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចដឹងពីសកម្មភាពរបស់គាត់។

រចនាសម្ព័ន្ធនៃសង្គមបែបនេះអាចបង្កឱ្យមានស្ថានភាពជាច្រើនដែលធ្វើអោយផ្លូវចិត្តផ្លូវចិត្ត។ អាយុដែលទន់ភ្លន់បំផុតសម្រាប់ការយល់ឃើញគឺកុមារភាព ហើយតើកុមារណាខ្លះដែលមិនទាន់ជួបគ្រូ ឬឪពុកម្តាយដែលមានតម្រូវការខ្លាំងពេក? ដូច្នេះ​ហើយ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ដែល​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ប្រមាថ​ពី​អ្នក​មាន​អំណាច។

សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ការភ័យខ្លាចក្នុងការធ្វើខុសមានមូលដ្ឋានវិវត្តន៍។ វាមិនត្រឹមតែមនសិការប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមិនដឹងមូលហេតុនៃការកើតឡើងទៀតផង។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការបង្កើតប្រភេទមនុស្ស ការភ័យខ្លាចនៃការប្រព្រឹត្តថ្មី ដែលហាក់ដូចជាមិនមានសុវត្ថិភាពបានការពារអ្នកតំណាងនៃប្រភេទ Homo ពីការរងរបួស និងការស្លាប់។

ដោយសារតែភាពមិនល្អឥតខ្ចោះនៃការងារនៃសភាវគតិដែលធ្លាប់ការពារមនុស្សម្នាក់ពីអណ្តាតភ្លើងនិងធ្មេញមុតស្រួចបានក្លាយជារឹងមាំនៅក្នុង subconscious និងបន្តធ្វើការរួចទៅហើយនៅក្នុងបរិយាកាសសុវត្ថិភាពទំនើប។ ការភ័យខ្លាចដោយសភាវគតិនៃការប្រព្រឹត្តសកម្មភាពដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ ឆ្លើយតបយ៉ាងស្មើគ្នាចំពោះលទ្ធភាពនៃការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដ និងការស្រមើលស្រមៃមួយ។

មនុស្សម្នាក់ដែលខ្លាចកំហុសត្រូវបង្ខំឱ្យស្ថិតនៅក្នុង "តំបន់សុខស្រួល" ហើយបាត់បង់ឱកាសក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ដោយសេរី ទទួលបានបទពិសោធន៍ថ្មី និងរៀនជំនាញថ្មីៗ។ ការភ័យខ្លាចនៃការធ្វើខុស រួមតូចនូវសកម្មភាពដែលអាចកើតមានរបស់មនុស្ស បង្ខំឱ្យគាត់មាននៅក្នុងចន្លោះផ្លូវចិត្តដែលមានកម្រិត។ នេះអាចនាំឱ្យមានការជាប់គាំងផ្ទាល់ខ្លួន ឬសូម្បីតែការរិចរិល។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចនៃកំហុស?

នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃវិធីសាស្រ្តដែលនឹងជួយយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនៃការធ្វើខុស។ ធ្វើការកក់ភ្លាមៗថាពួកគេមិនមានលក្ខណៈជាសកល ហើយមិនសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ លើសពីនេះទៀត សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការភ័យខ្លាចឈានដល់កម្រិតនៃអាំងតង់ស៊ីតេ ដែលវាពិបាកសម្រាប់ពួកគេ សូម្បីតែចាប់ផ្តើមអនុវត្តអនុសាសន៍ខាងក្រោម។ ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចខ្លាំងពេកក្នុងការចាប់ផ្តើមដើរលើផ្លូវនៃការកម្ចាត់វាដោយខ្លួនឯង វាជាការប្រសើរក្នុងការទាក់ទងអ្នកជំនាញចិត្តសាស្រ្តដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យដើរលើផ្លូវត្រូវ។ អ្នកឯកទេសម្នាក់នោះគឺអ្នកចិត្តសាស្រ្ត - អ្នកជំនាញខាងសតិវិញ្ញាណ។ Baturin Nikita Valerievich ។

ទស្សនវិស័យវិជ្ជមាន

ព្យាយាមពិចារណាលទ្ធផលនៃសកម្មភាពរបស់អ្នកជាបទពិសោធន៍ជីវិតដ៏មានប្រយោជន៍ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាអ្នកបរាជ័យទាំងស្រុងក៏ដោយ។ គិតដោយខ្លួនឯង៖ ប្រសិនបើអ្វីៗដំណើរការដូចការគ្រោងទុក ហើយមិនដូចដែលវាកើតឡើងពិតប្រាកដទេ នោះអ្នកនឹងមិនអាចឈានដល់ការសន្និដ្ឋាន លទ្ធផលបច្ចុប្បន្ន និងការយល់ដឹងពីការពិតនោះទេ។ អ្នក​នឹង​មិន​ឃើញ​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ទេ ប្រសិន​បើ​អ្នក​ធ្វើ​បែប​នេះ ហើយ​មិន​ធ្វើ​បែប​នេះ​ទេ។ ហើយទោះបីជាបទពិសោធន៍នេះប្រែទៅជាអវិជ្ជមានក៏ដោយ នៅពេលអនាគតអ្នកនឹងមានអ្វីដែលត្រូវប្រៀបធៀបជាមួយ ហើយដូច្នេះការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ជោគជ័យនៃកាលៈទេសៈនឹងកាន់តែមានតម្លៃចំពោះអ្នក។

ដំបូងឡើយ គំនិតទាំងនេះនឹងមានភាពតានតឹង ហើយវានឹងពិបាកក្នុងការទម្លាប់ខ្លួនអ្នកក្នុងការគិតស្រដៀងគ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្តិចម្ដងៗអ្នកនឹងស៊ាំនឹងវិធីនៃការគិតនេះហើយនឹងអាចទាញមេរៀនដ៏មានតម្លៃពីកាលៈទេសៈ។ ជាឧទាហរណ៍ ក្រុមហ៊ុនមួយក្នុងចំណោមក្រុមហ៊ុនដែលមានជាងគេបំផុតនៅលើភពផែនដីគឺ Facebook មានបាវចនាមួយដែលត្រូវបានបកប្រែជាសាមញ្ញថា "ផ្លាស់ទី ប៉ុន្តែផ្លាស់ទី" ។ បទពិសោធន៍របស់ក្រុមហ៊ុនបញ្ជាក់ថា ប្រសិនបើអ្នកដឹកនាំរបស់ខ្លួនមិនធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយប្រថុយប្រថានទេ គាត់នឹងមិនទទួលបានភាពជោគជ័យដូចដែលគាត់មាននៅពេលនេះទេ។

មានប្រយោគមួយទៀតនៅក្នុងទីផ្សារ - "រាល់ "ទេ" នាំអ្នកមួយជំហានទៅជិត "បាទ" ។ នេះអាចត្រូវបានបកស្រាយតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា៖ ការបដិសេធនីមួយៗធ្វើឱ្យវាលឿនជាងមុនក្នុងការជួបអតិថិជនដែលត្រឹមត្រូវ ឬថាការបដិសេធនីមួយៗធ្វើឱ្យអ្នកលក់កាន់តែមានភាពឆ្លាតវៃ និងជោគជ័យ។ វិធីមួយ ឬវិធីមួយផ្សេងទៀត គោលការណ៍នេះដំណើរការ - ការតស៊ូ និងបទពិសោធន៍ធ្វើឱ្យមានការរីកចម្រើនជៀសមិនរួច។

ការយល់ដឹងអំពីបុព្វហេតុ

គិតអំពីហេតុផលពិតប្រាកដសម្រាប់ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ តើអ្នកខ្លាចអ្វីនៅពេលអ្នកជៀសវាងធ្វើអ្វីមួយ? តើនេះអាចនាំឱ្យមានអ្វី? ប្រហែលជាអ្នកខ្លាចលទ្ធផលដែលមិនមែនជាមហន្តរាយ ប៉ុន្តែការបដិសេធ ឬការធ្លាក់ចុះនៅក្នុងអំណាចរបស់អ្នក? តើ​ផល​វិបាក​នៃ​ការ​ត្រួត​ពិនិត្យ​របស់​អ្នក​មាន​លក្ខណៈ​ជាក់ស្តែង និង​សំខាន់​ប៉ុណ្ណា? តើពួកគេមើលទៅគួរឱ្យខ្លាចដូចអ្នកខ្លាចពួកគេទេ?

គិតអំពីភាពផ្ទុយគ្នា៖ តើអ្នកនឹងទទួលបានអ្វីប្រសិនបើអ្នកចុះទៅរកស៊ី។ ស្រមៃមើលថាតើអ្នកអាចទទួលបានអ្វីខ្លះ ប្រសិនបើអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះហានិភ័យ។ ដឹងការពិតដ៏សាមញ្ញមួយ៖ ពិភពលោកជុំវិញអ្នកមិនមែនជាសត្វអាក្រក់ដែលជាអរិភាពចំពោះអ្នកទេ។ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងដាក់ឧបសគ្គសម្រាប់អ្នកដោយគ្មានហេតុផលល្អទេ ដូច្នេះវាមានតម្លៃព្យាយាមធ្វើវា ហើយពិភពលោកនឹងជួយអ្នកបន្តទៅមុខទៀត។

ចលនាដោយមិនឈប់

នៅក្នុងអាជីវកម្មដែលបានគ្រោងទុក ព្យាយាមធ្វើតាមគោលការណ៍ "ស៊ីដំរីជាផ្នែកៗ"។ តាមការប្រៀបធៀប នេះអាចត្រូវបានតំណាងដូចខាងក្រោម: នៅពីមុខអ្នកគឺជាដំរីដែលអ្នកត្រូវការស៊ី។ នៅពេលអ្នកក្រឡេកមើលគ្រោងឆ្អឹងទាំងមូល កិច្ចការហាក់ដូចជាមិនអាចគ្រប់គ្រងបានសម្រាប់អ្នក។ អ្នក​គិត​ថា​គ្រោងឆ្អឹង​នេះ​ធំ​ប៉ុណ្ណា ហើយ​អ្នក​នឹង​មិន​អាច​ដោះស្រាយ​វា​បាន​ឡើយ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកបែងចែកដំរីជាផ្នែកតូចៗហើយញ៉ាំវាបន្តិចម្តង ៗ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងគ្រប់គ្រងទាន់ពេលវេលា។ វាដូចគ្នានឹងកិច្ចការផ្សេងទៀតដែរ៖ ដំបូងកិច្ចការហាក់ដូចជាពិបាកពេកសម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកធ្វើផែនការមួយជំហានម្តងៗ អ្វីៗទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឱ្យសាមញ្ញ។ ជំហានតូចៗនាំអ្នកទៅកាន់គោលដៅធំ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវឈប់នៅលើផ្លូវរបស់អ្នកទេ ព្រោះជំហាននីមួយៗអ្នកកាន់តែមានទំនុកចិត្ត និងរឹងមាំ។

នៅតាមផ្លូវអ្នកនឹងជួបប្រទះការភ័យខ្លាចច្រើនជាងម្តងឬពីរដង។ អ្នកត្រូវប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯង៖ សាកល្បងខ្លួនអ្នកនៅក្នុងអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច ហើយហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួច។ ការយកឈ្នះលើការលំបាកដែលមិនមានលក្ខណៈធម្មតាសម្រាប់អ្នក នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានបទពិសោធន៍ថ្មី និងទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និស្ស័យពីចរិតលក្ខណៈរបស់អ្នក ហើយថែមទាំងអាចស្វែងរកទស្សនវិជ្ជាផ្សេងៗនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកជួបប្រទះបញ្ហាប្រឈមផ្សេងៗ អ្នកកាន់តែត្រៀមខ្លួនសម្រាប់បញ្ហាប្រឈមបន្ទាប់ដែលកើតឡើង។

ចងចាំថាមនុស្សទាំងអស់មានការភ័យខ្លាច - នេះគឺជារឿងធម្មតាហើយមាននៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ដោយធម្មជាតិរបស់គាត់។ វាមិនអាចទៅរួចទេដែលមិនខ្លាចអ្វីទាំងអស់។ មនុស្ស​ម្នាក់​អាច​ទទួល​បាន​ភាព​ក្លាហាន​តែ​នៅ​ពេល​ដែល​គាត់​សម្លឹង​មើល​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​របស់​គាត់​នៅ​ចំពោះ​មុខ ហើយ​យក​ឈ្នះ​វា​ម្តង​មួយ​ៗ។ អ្នកមិនអាចយកឈ្នះការភ័យខ្លាចដោយព្រងើយកន្តើយឡើយ។

មិន​គួរ​ក្លាយ​ជា​ឧបសគ្គ​នៅ​លើ​ផ្លូវ​ឆ្ពោះ​ទៅ​រក​ជីវិត​ដែល​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​ភាព​ជោគជ័យ​ក្នុង​វិស័យ​ផ្សេងៗ​ឡើយ។ មនុស្សម្នាក់អាចយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនេះហើយដឹកនាំជីវិតប្រកបដោយសុខដុមរមនា - បំណងប្រាថ្នារបស់គាត់និងបរិយាកាសសុវត្ថិភាពក្នុងទម្រង់នៃការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ប្រសិនបើកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកមិនគ្រប់គ្រាន់ វាសមហេតុផលក្នុងការទាក់ទងអ្នកឯកទេសដែលនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសផ្លូវ និងមធ្យោបាយដើម្បីសម្រេចបាន។

តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលអ្នកហៀបនឹងចាប់ផ្តើមនូវអ្វីដែលអស្ចារ្យ និងថ្មីសម្រាប់ខ្លួនអ្នក៖ ទីបំផុតបង្កើតគម្រោងដែលអ្នកបានគិតជាយូរមកហើយ ចាកចេញពីការងារដែលស្អប់ជាយូរមកហើយ ហើយស្វែងរកការងារមួយផ្សេងទៀត ចាប់ផ្តើមរបស់អ្នក។ អាជីវកម្ម​ផ្ទាល់ខ្លួន? តើអារម្មណ៍ខ្លាំងបំផុតដែលមកលើអ្នកគឺជាអ្វី? ភាពរីករាយ? ការកំណត់? ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់សកម្មភាព? ហេតុអ្វី​បាន​ជា​អ្នក​បន្ត​ផ្អាក​អាជីវកម្ម​ដ៏​សំខាន់​នេះ​ពីមួយថ្ងៃ​ទៅមួយថ្ងៃ ហើយ​មិន​ចាត់វិធានការ​ជាក់ស្តែង​? និយាយដោយស្មោះត្រង់អ្នកគ្រាន់តែភ័យខ្លាច។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកអាចស្វែងរកលេស "ល្អ" សម្រាប់ខ្លួនអ្នក៖ ដើម្បីចាប់ផ្តើម អ្នកត្រូវការធនធានមួយចំនួន (ពេលវេលា លុយកាក់ មនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា)។ ដល់ពេលត្រូវសារភាពខ្លួនឯងថា ទាំងនេះគ្រាន់តែជាលេសប៉ុណ្ណោះ។ អ្វី​ដែល​សំខាន់​បំផុត​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ថយ​ចុះ​គឺ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច។

អ្នក​ខ្លាច​ថា​អ្វី​ដែល​អ្នក​បាន​គ្រោង​ទុក​មិន​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​ឬ​លទ្ធផល​នឹង​មិន​បាន​ដូច​ការ​រំពឹង​ទុក​របស់​អ្នក​។ វាជាការភ័យខ្លាចថា "អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងខុសហើយគ្មានអ្វីនឹងដំណើរការទេ" ដែលធ្វើឱ្យអ្នកពន្យារពេលការអនុវត្តផែនការសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមិនកំណត់ - និយាយម្យ៉ាងទៀតកុំចាប់ផ្តើមអនុវត្តផែនការរបស់អ្នក។

គ្មានកន្លែងសម្រាប់កំហុសទេ។

ការភ័យខ្លាចចំពោះកិច្ចការថ្មីគឺជារឿងធម្មតា។ មនុស្សគ្រប់គ្នាជួបប្រទះវានៅពេលប្រឈមមុខនឹងអ្វីមួយដែលមិនស្គាល់នៅកម្រិតនៃសភាវគតិ៖ "អ្នកត្រូវមើលអ្វីដែលនៅទីនោះ ហួសពីបន្ទាត់ តើវាមានគ្រោះថ្នាក់ និងរបៀបដោះស្រាយវា"។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើង ទោះជាមានការភ័យខ្លាចយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏ចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់។

រឿងមួយទៀតគឺនៅពេលដែលការភ័យខ្លាចប្រែទៅជាការរារាំងដ៏ខ្លាំងក្លាដែលរារាំងអ្នកពីការចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព។ ប្រសិនបើអ្នកឈប់គ្រប់គ្រងវា ដោយព្យាយាមស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក តំបន់នេះនឹងរួមតូចកាន់តែច្រើនទៅតាមពេលវេលា។ វានឹងក្លាយទៅជាគួរឱ្យភ័យខ្លាចជាខ្លាំងក្នុងការធ្វើសកម្មភាពថ្មី ព្រោះវាបង្កើតភាពតានតឹង និងតក់ស្លុត ហើយមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានប្រើប្រាស់រួចហើយ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាទាំងនេះនៅគ្រប់ការចំណាយទាំងអស់។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាគិតថាអ្វីៗទាំងអស់គឺល្អ ហើយគាត់គ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍បានទាំងស្រុងដោយមិនកត់សំគាល់ថាគាត់បានក្លាយជាចំណាប់ខ្មាំងដោយសារការភ័យខ្លាចនៃកំហុស។ អ្នក​អាច​យល់​ថា​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​បាន​គ្រប់គ្រង​សកម្មភាព​របស់​អ្នក​ទាំង​ស្រុង​រួច​ហើយ និង​គ្រប់គ្រង​ជីវិត​របស់​អ្នក​តាម​វិធី​មួយ​ចំនួន៖

• ការភ័យខ្លាចនៃការសាកល្បងអ្វីដែលមិនធម្មតា, ថ្មី។
• ជៀសវាងការងារលំបាក និងគម្រោង។
• ការពន្យាពេល និងទម្លាប់នៃការចាកចេញពីការងារមិនទាន់ចប់។ ជារឿយៗសញ្ញាទាំងនេះមិនមែនជាការបង្ហាញនៃភាពខ្ជិលនោះទេ ប៉ុន្តែជាផលវិបាកនៃការភ័យខ្លាច "ធ្វើខុស" និងការរិះគន់ពីអ្នកដទៃ។
• ភាពល្អឥតខ្ចោះ ឬសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើតែអ្វីដែលអ្នកត្រូវបានធានាថានឹងធ្វើដោយគ្មានកំហុស។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាចចំពោះប្រភេទនេះ និងរបៀបយកឈ្នះវា?

ការភ័យខ្លាចនៃការធ្វើខុស ដូចជាការភ័យខ្លាច និងភាពស្មុគស្មាញផ្សេងទៀតជាច្រើន ត្រូវបានបង្កើតឡើងតាំងពីក្មេង។ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយ

• ជារឿយៗបានរិះគន់ការងាររបស់អ្នក ថាតើវាជាកិច្ចការសាលា សិប្បកម្ម ឬកិច្ចការដែលបានធ្វើ "ខុស"។
• ផ្តន្ទាទោសយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរចំពោះការប្រព្រឹត្តខុស;
• បាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងចំពោះគំនិតផ្តួចផ្តើមនេះ ហើយទាមទារឱ្យ "សុំការអនុញ្ញាត" មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីដែលអ្នកបានគ្រោងទុក -

ពួកគេបានធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីបង្កើតនៅក្នុងអ្នកដោយភ័យខ្លាចនៃកិច្ចការថ្មីណាមួយ។ អ្នកបានចាស់ទុំហើយ ប៉ុន្តែ "កូនខាងក្នុង" របស់អ្នកនៅតែរង់ចាំការយល់ព្រម និងការអនុញ្ញាតដើម្បីធ្វើអ្វីដែលគាត់ចង់បាន។ ក្នុងករណីកម្រិតខ្ពស់ អាកប្បកិរិយារបស់មាតាបិតាបែបនេះអាចនាំឱ្យកើតជំងឺ OCPD (ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ obsessive-compulsive) ។

ការ fiasco ជាសាធារណៈ ឬបទពិសោធន៍របួសផ្សេងទៀតដែលទទួលបានតាំងពីតូចក៏អាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើតការភ័យខ្លាចប្រភេទនេះ។

ដំណាក់កាលបន្ទាប់ដែលការភ័យខ្លាចនៃកំហុសត្រូវបានជួសជុល (ឬបង្កើតឡើងនៅក្នុងអ្នកដែលមានសំណាងជាងជាមួយឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ) គឺសាលារៀន។ ប្រព័ន្ធនៃការវាយតម្លៃរបស់សាលាត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមរបៀបដែលសិស្សមិនត្រូវបានទទួលស្គាល់សិទ្ធិក្នុងការធ្វើខុស៖ គាត់ធ្វើការងារ និងទទួលបានការបញ្ជាក់ជាសម្ភារៈអំពីភាពត្រឹមត្រូវ/មិនត្រឹមត្រូវនៃសកម្មភាពរបស់គាត់ក្នុងទម្រង់នៃការវាយតម្លៃដែលប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកទាំងមូល។ ពិន្ទុចុងក្រោយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ជាការពិត វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បី "កែតម្រូវ" ការវាយតម្លៃ ប៉ុន្តែវានឹងនៅតែត្រូវយកមកពិចារណានៅពេលបូកសរុប។ ប្រព័ន្ធបែបនេះធ្វើឱ្យកុមារស្ថិតក្នុងលក្ខខណ្ឌដែលតឹងតែងជាងក្នុងជីវិតពេញវ័យ៖ ដោយបានបំពេញការងាររបស់គាត់មិនត្រឹមត្រូវ អ្នកឯកទេសមានឱកាសធ្វើឡើងវិញ កែតម្រូវចំណុចខ្វះខាត និងទទួលបានការយល់ព្រម។ កុមារមិនមានសិទ្ធិបែបនេះទេ។

ជាងនេះទៅទៀត នៅចំណុចជាក់លាក់មួយ អាកប្បកិរិយាចំពោះសិស្សរបស់គ្រូត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្អែកលើផលបូកនៃពិន្ទុដែលគាត់បានទទួលរួចហើយក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការអប់រំ។ គ្រូបង្រៀនគឺជាមនុស្សរស់នៅ ហើយវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេក្នុង “ចំណាត់ថ្នាក់” សិស្ស ដោយបែងចែកពួកគេទៅជា “ខ្សោយ” និង “ខ្លាំង”។ នៅពេលដែលស្ថិតក្នុងប្រភេទនៃ "អ្នកមិនជោគជ័យ" វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់កុមារ ពេលខ្លះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការឈានមុខគេពីមុខតំណែងខាងក្រៅ។ តាមក្បួនវាកើតឡើងប្រសិនបើគ្រូ ឬសាលាផ្លាស់ប្តូរ ហើយកុមារចាប់ផ្តើមត្រូវបានវាយតម្លៃដោយមិនលំអៀង “តាំងពីដំបូង”។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាត្រូវបានគេបំភ្លេចចោលខ្លះថា សញ្ញាសម្គាល់គ្រាន់តែជាសញ្ញាសម្គាល់តាមលក្ខខណ្ឌ ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីសម្គាល់កម្រិតនៃការបង្រួមនៃប្លុកជាក់លាក់មួយ ឬមួយផ្សេងទៀតនៃកម្មវិធីសិក្សា។ តាមការស្នើសុំរបស់គ្រូ និងជាញឹកញាប់ឪពុកម្តាយ វាប្រែទៅជាទីបញ្ចប់នៅក្នុងខ្លួនវាសម្រាប់កុមារ។ គាត់ចាប់ផ្តើមភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការទទួលបាន "គូ" ផ្សេងទៀតពីព្រោះ។ ដឹងយ៉ាងមុតមាំ - នេះគឺជាជំហានដែលមិនអាចជួសជុលបាននៅលើផ្លូវទៅកាន់អ្នកខាងក្រៅ។ ហើយ "ការបណ្តុះបណ្តាលនៃការភ័យខ្លាច" បែបនេះកើតឡើងជាង 11 ឆ្នាំសិក្សា!

ដោយវិធីនេះ គេសង្កេតឃើញថា សាលា "សិស្សពូកែ" និង "សិស្សល្អ" ខ្លាចបរាជ័យជាង "សិស្សបីនាក់" ។ ពួកគេ​ត្រូវ​បាន​ហ្វឹកហ្វឺន​បន្ថែម​ទៀត​ក្នុង​ការ​ជៀសវាង​ស្ថានការណ៍​អាក្រក់។ វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលជារឿយៗវាគឺជាសិស្សដែលមានលទ្ធផលសិក្សាជាមធ្យម និងសូម្បីតែទាប ដែលក្លាយជាមនុស្សជោគជ័យច្រើនជាង។ ពួកគេបានរៀនតាំងពីកុមារភាពថាការបរាជ័យ និងកំហុសគឺជារឿងធម្មតា ហើយបានឈប់ ឬមិនដែលរៀនខ្លាចពួកគេ។ ពួកគេគ្រាន់តែធ្វើនូវអ្វីដែលពួកគេចាប់អារម្មណ៍ពិតប្រាកដ ដោយមិនបានចូលរួមក្នុងការប្រណាំងទូទៅនៃក្រុមអ្នកពូកែខាងសាលា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សពេញវ័យខុសពីក្មេងត្រង់ថាខ្លួនគាត់ផ្ទាល់អាចទទួលខុសត្រូវចំពោះស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់គាត់។ នេះមានន័យថា ការភ័យខ្លាច និងភាពស្មុគស្មាញរបស់កុមារអាច និងគួរត្រូវបានដោះស្រាយ។ អ្នកក៏អាចរៀនគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើខុស។ មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីធ្វើរឿងនេះ

• សមត្ថភាពក្នុងការកំណត់គោលដៅបានត្រឹមត្រូវ;
• សមត្ថភាពក្នុងការចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក។

ការកំណត់គោលដៅត្រឹមត្រូវ។

ជាញឹកញាប់ណាស់ ការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានការពិបាកក្នុងការកំណត់គោលដៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជំនាញនៃការកំណត់គោលដៅគឺងាយស្រួលក្នុងការអភិវឌ្ឍជាជាងចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាចនៃកំហុស។ ការកំណត់គោលដៅត្រឹមត្រូវជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យដឹងពីអ្វីដែលគាត់ចង់បាន ក៏ដូចជាស្វែងរកវិធីល្អបំផុតដើម្បីបំពេញបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់។

វាត្រូវបានគេជឿថាការមើលឃើញគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីជំរុញខ្លួនអ្នកឱ្យចាប់ផ្តើមឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ស្ថិតក្នុងការក្តាប់នៃការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យនោះ បច្ចេកទេសនេះមិនត្រូវបានណែនាំទេ៖ ចាប់ផ្តើមស្រមៃមើលភាពជោគជ័យរបស់គាត់ គាត់អាចកាន់តែមានភាពរឹងមាំក្នុងការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យរបស់គាត់ ហើយបោះបង់ការព្យាយាមដើម្បីអនុវត្តផែនការរបស់គាត់។

តើ​អ្វី​ដែល​ល្អ​បំផុត​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ?

ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យខ្លាំងពេក ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងគោលដៅតូចៗដែលអ្នកប្រាកដជាសម្រេចបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគោលដៅមិនគួរងាយស្រួលពេកទេ - ក្នុងករណីនេះអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍រីករាយក្នុងការយកឈ្នះទេដែលជួយបង្កើតទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់អ្នក។

ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីការបង្កើតហ្គេមកុំព្យូទ័រ កុំព្យាយាមកំណត់គោលដៅខ្លួនឯងភ្លាមៗ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផល។ ចាប់ផ្តើមដោយបង្កើតគំរូដើមដ៏សាមញ្ញបំផុត។

វាទាំងអស់ចាប់ផ្តើមនៅក្នុងការពិតសម័យទំនើប បន្ទាប់មកវីរបុរសទៅសម័យបុរេប្រវត្តិ សម្លាប់សត្វស្វា ដែលត្រូវបានគេសន្មត់ថាប្រែទៅជាបុរសម្នាក់នៅក្នុងដំណើរការនៃការវិវត្តន៍ ហើយបន្ទាប់មកចូលទៅក្នុងលំហ។ នៅលើភពផែនដីដែលរស់នៅដោយយោងទៅតាមច្បាប់នៃការស្រមើស្រមៃ គាត់ផ្លាស់ទីដោយវេទមន្តទៅកាន់ផែនដីជំនួស ដែលជាកន្លែងដែលសត្វឆ្លាតវៃមានប្រភពមកពីដាយណូស័រ ហើយពីទីនោះគាត់បានត្រលប់ទៅពិភពពិតវិញ ហើយជួយសង្គ្រោះមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់គាត់។

ប៉ុន្តែ​គោល​គំនិត​នេះ​មិន​ត្រូវ​បាន​កំណត់​ដើម្បី​សម្រេច​បាន​ឡើយ។ ជំនួសឱ្យគម្រោងសកលនេះ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្តោតលើគំនិតសាមញ្ញមួយ៖ វីរបុរសធម្មតាដំណើរការនៅក្នុងពិភពមិនធម្មតា ហើយអ្នករស់នៅក្នុងពិភពលោកនេះយល់ថាខ្លួនឯងជាបទដ្ឋាន។ បន្តិចម្ដងៗ គំនិតនេះត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ និងទទួលបានរូបរាងដែលមើលឃើញនៅក្នុងទម្រង់នៃពិភពលោកមួយបន្ទាប់ពី apocalypse នុយក្លេអ៊ែរ។

វីល ស្មីត ហៅវិធីសាស្រ្តនេះដើម្បីរៀបចំផែនការគោលការណ៍ "ឥដ្ឋមួយ" ហើយបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថា:

នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមសាងសង់ជញ្ជាំង តើអ្នកមិនគិតទេថា "ឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងសាងសង់ជញ្ជាំងដែលខ្ពស់ជាងគេបំផុត និងអស្ចារ្យបំផុតនៅក្នុងពិភពលោក"។ អ្នកគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមដាក់ឥដ្ឋ។ អ្នកដាក់ពួកវានីមួយៗតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ នៅពីក្រោយគាត់ - បន្ទាប់និងច្រើនទៀតនិងច្រើនទៀត ... ហើយដូច្នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នៅទីបញ្ចប់វាប្រែថាជញ្ជាំងរបស់អ្នករួចរាល់ហើយ!

គោលការណ៍ឥដ្ឋតែមួយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងផ្តោតលើកិច្ចការដែលមនុស្សម្នាក់អាចគ្រប់គ្រងបាន ដោយមិនគិតពីមាត្រដ្ឋានសកលដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៃគម្រោងទាំងមូលទាំងមូល។

ជាការពិតណាស់ សូម្បីតែកិច្ចការតូចតាចក៏គួរតែទាក់ទងទៅនឹងគោលដៅចម្បងរបស់អ្នកដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ វាអាចធ្វើជាម្ចាស់លើជំនាញជាក់លាក់ ដោយទទួលបានចំណេះដឹងដែលនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រេចផែនការធំរបស់អ្នក។ កុំភ្លេចកត់ត្រាលទ្ធផលដោយយកចិត្តទុកដាក់លើ "ឥដ្ឋ" នីមួយៗបន្ទាប់មកអ្នកនឹងមានឱកាសចាប់ផ្តើមបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការវិភាគនិងកំណត់ភារកិច្ចទូទៅបន្ថែមទៀតនៅលើផ្លូវដើម្បីសាងសង់ "ជញ្ជាំង" របស់អ្នក។

រៀនលេងសើច

នៅពេលដែលស្ថាបនិក IDEO លោក David Kelly បានឆ្លងកាត់ Juggling for the Complete Klutz ដោយ John Cassid, Juggling for the Complete Klutz មានរឿងមួយបានវាយប្រហារគាត់៖

ស្ទើរតែពាក់កណ្តាលនៃសៀវភៅណែនាំនេះ មិនដូចសៀវភៅស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀតទេ មិនត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ការបង្រៀនពីរបៀបបោះ និងចាប់បាល់នោះទេ មិនបានប្រាប់ពីរបៀបវាស់កម្លាំងនៃការបោះ និងទម្ងន់របស់វត្ថុនោះទេ។ វាត្រូវបានឧទ្ទិសដល់របៀបបង្កើតជំនាញនៃការទម្លាក់បាល់។ នៅ glance ដំបូង, នេះគឺឆោតល្ងង់ណាស់។ ជាការពិត ដោយបានស៊ាំនឹងការពិតដែលថាបាល់ពិតជានឹងធ្លាក់ចុះ ខួរក្បាលនឹងឈប់យល់ថានេះជា "កំហុស" ឬ "បរាជ័យ" ។ គាត់ស៊ាំនឹងការពិតដែលថាការដួលរលំនៃបាល់គឺជារឿងធម្មតាហើយឈប់បញ្ជូនសញ្ញារោទិ៍ទៅសាច់ដុំដោយបង្ខំឱ្យពួកគេតឹងដោយមិនចាំបាច់។

David Kelly បានសម្រេចចិត្តថាវិធីសាស្រ្តនេះគឺមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅក្នុងការបង្រៀនណាមួយ។ ជាការពិតណាស់ ទម្លាប់ខ្លួនអ្នកទៅនឹងគំនិតដែលថាកំហុសគឺជារឿងធម្មតា និងជៀសមិនរួច។

វិធីដើម្បីចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក។

ដូច្នេះ ការចាកចេញពីតំបន់លួងលោម ហាក់ដូចជាមិនសំខាន់អ្វីជាមហន្តរាយទេ សូមចាប់ផ្តើមជាមួយ "រឿងតូចតាច"។ ជាឧទាហរណ៍ ហេតុអ្វីមិនជ្រើសរើសចំណូលចិត្តថ្មី? ជ្រើសរើសសកម្មភាពដែលអ្នកប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍ ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយថ្មីទាំងស្រុង និងខុសពីអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើពីមុនមក។ វាអាចជាអ្វីទាំងអស់៖ ការគូរ ការលេងឧបករណ៍ ការប៉ាក់ សំលេង ការឆ្លាក់ឈើ ការត្បាញ - នៅក្នុងពាក្យមួយ អ្វីមួយដែលមិនអាចស្ទាត់ជំនាញភ្លាមៗ ក្នុងមេរៀនមួយ ឬពីរ។

ជាធម្មជាតិ នៅក្នុងដំណើរការនៃការស្ទាត់ជំនាញថ្មី អ្នកនឹងជួបប្រទះនឹងការបរាជ័យ និងកំហុស។ ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែជាចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក ដែលមានន័យថាគ្មានហេតុផលដើម្បីធ្វើសោកនាដកម្មចេញពីរាល់កំហុសនោះទេ។ សាក​ល្បង​ម្ដង​ទៀត - តើ​អ្នក​ចង់​ចេះ​ជំនាញ​នេះ​ដែរ​ឬ​ទេ? អាកប្បកិរិយា "មិនធ្ងន់ធ្ងរ" នេះនឹងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភអំពីការបរាជ័យដែលអាចកើតមាន និងជួយអ្នកឱ្យរៀនកុំឱ្យមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងពេកចំពោះកំហុស។ បន្តិចម្ដងៗអ្នកនឹងស៊ាំនឹងគំនិតដែលថានេះជារឿងធម្មតា ដូចនៅក្នុងឧទាហរណ៍នៃការលេងសើច។

ការភ័យខ្លាចនៃអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកស្ម័គ្រចិត្តនឹងផ្តល់ផ្លូវបន្តិចម្តងៗដល់ការយល់ដឹងថាកំហុសមិនរំខានដល់ការរៀនអ្វីថ្មី។ នៅពេលដែលអ្នកឈានដល់កម្រិតជំនាញជាក់លាក់មួយ អ្នកនឹងទទួលបាននូវទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ យូរៗទៅ អារម្មណ៍នេះនឹងសាយភាយទៅកាន់ផ្នែកសំខាន់ៗផ្សេងទៀតដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍។

ហើយកុំសន្មត់ថា ការសង្ស័យខ្លួនឯង និងការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យ គឺជាចរិតលក្ខណៈធម្មជាតិដែលមិនអាចយកឈ្នះបាន។ អ្នក​បាន​បញ្ជាក់​រួច​ហើយ​ថា​អ្នក​ពិតជា​មាន​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​ដើរ​នេះ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​ជំនាញ​ដើរ​នៅ​អាយុ​មួយ​ដល់​មួយ​ឆ្នាំ​កន្លះ។ ដំបូង​ឡើយ អ្នក​ក៏​ខ្លាច​មិន​ហ៊ាន​ឈរ​ជើង ហើយ​ឈឺ​ដួល ប៉ុន្តែ​អ្នក​រៀន​ដើរ!

នៅទីបញ្ចប់ ការលះបង់យ៉ាងហោចណាស់ពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃចំពោះអ្វីមួយដែលអាចនាំអ្នកឱ្យខិតទៅជិតក្តីសុបិនរបស់អ្នក គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពជាងការគ្រាន់តែអង្គុយហើយខ្លាចថាគ្មានអ្វីនឹងដំណើរការទៅទៀត។

P.S.

នៅពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមធ្វើការ វឌ្ឍនភាពឆ្លាតវៃយើងក៏រងទុក្ខដោយការសង្ស័យផងដែរ៖ តើវាមានតម្លៃចាប់ផ្តើមទេ? បាទ យើងក៏ខ្លាចដែរ។ ប៉ុន្តែ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ អ្នក​គ្រាន់​តែ​មិន​អើពើ​វា​ហើយ​ចុះ​ទៅ​ធ្វើ​ជំនួញ។ នៅទីបញ្ចប់ "គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍" និង "ចូលចិត្ត" ក្លាយជាខ្លាំងជាង "គួរឱ្យខ្លាច" ។ ហើយឥឡូវនេះអ្នកប្រើប្រាស់ថ្មីកំពុងចូលរួមក្នុងគម្រោង មានកាន់តែច្រើនឡើង ដំណើរការត្រូវបានចាប់ផ្តើម ហើយខ្ញុំចង់បន្តដោយមិនឈប់ពាក់កណ្តាលផ្លូវ។

ហើយការបញ្ជាក់ថាធនធានដែលយើងបានបង្កើតគឺពិតជាចាំបាច់ និងមានប្រយោជន៍គឺសំបុត្ររបស់អ្នកប្រើប្រាស់របស់យើង ការពិនិត្យមើលដោយអំណរគុណ និងសំខាន់បំផុតគឺគោលដៅសម្រេចរបស់អ្នកចូលរួមគម្រោង។

យើងនៅឆ្ងាយពីការគិតថាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលធ្វើគឺល្អឥតខ្ចោះ ប៉ុន្តែបទពិសោធន៍ដែលទទួលបានជួយយើងអភិវឌ្ឍ ធ្វើសកម្មភាពប្រកបដោយមនសិការ និងច្បាស់លាស់រៀបចំកិច្ចការដែលនៅតែត្រូវដោះស្រាយ។

យើងកំពុងឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់យើង ហើយសូមជូនពរអ្នកដោយស្មោះនូវការសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលអ្នកបានកំណត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

កុំខ្លាចក្នុងការចាប់ផ្តើម។ វាគួរឱ្យខ្លាចក្នុងការនៅនឹងកន្លែងដោយមិនព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់។