នៅមុនថ្ងៃចូលឆ្នាំថ្មី ពពែគ្រប់គ្នាចាប់ផ្តើមស្រមើស្រមៃពីអនាគតរបស់ខ្លួន។ រដូវវិស្សមកាលគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីប្រមូលគំនិតរបស់អ្នក។ នេះក៏ជាពេលវេលាដ៏ត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការវាយតម្លៃខ្លួនឯង និងការវិភាគអំពីគោលដៅដែលមិនបានសម្រេចរបស់អ្នក។ អ្វីក៏ដោយកាលពីឆ្នាំមុន អ្នកត្រូវតែទទួលបានភាពរឹងមាំ និងសម្រួលដើម្បីឈានដល់កម្ពស់ថ្មី ហើយសម្រេចចិត្តពីរបៀបចាប់ផ្តើមគោលដៅថ្មីពីដំបូង។

យកចិត្តទុកដាក់លើការរៀបចំខ្លួនឯង

ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការសម្អាត។ ដាក់អ្វីៗទាំងអស់នៅកន្លែងរបស់ពួកគេ។ គិតឱ្យបានហ្មត់ចត់អំពីអ្វីៗជុំវិញខ្លួនរបស់អ្នក - អ្នកគួរតែងាយស្រួលទៅដល់វត្ថុទាំងនោះដែលអ្នកប្រើញឹកញាប់ជាង។ បត់សំលៀកបំពាក់យ៉ាងស្អាតនៅក្នុងទូ តម្រៀបតាមក្រដាស រៀបចំខ្ទះក្នុងទូផ្ទះបាយយ៉ាងងាយស្រួល កម្ចាត់សំរាមដែលមិនចាំបាច់។ ចែកចាយកិច្ចការសំអាតរបស់អ្នកនៅផ្ទះ ការិយាល័យ ឬក្នុងឡាននៅថ្ងៃផ្សេងៗគ្នា ហើយព្យាយាមជួបឆ្នាំថ្មីក្នុងវិស័យអនាម័យ និងសណ្តាប់ធ្នាប់។

ផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងបរិស្ថាន

នៅថ្ងៃចូលឆ្នាំសកល អ្នកប្រហែលជាកំពុងរៀបចំផែនការទិញធំមួយសម្រាប់ផ្ទះ ឬការិយាល័យរបស់អ្នក។ បន្ថែមពីលើការតុបតែងបុណ្យណូអែលដែលនឹងរលាយបាត់បន្ទាប់ពីវិស្សមកាលរដូវរងា វាជាការសំខាន់ដែលអ្នកមានអ្វីដែលនៅសល់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកដែលជានិមិត្តរូបនៃការចាប់ផ្តើមឆ្នាំថ្មី ហើយប្រហែលជាបំណងប្រាថ្នាដ៏មោះមុតរបស់អ្នកដើម្បីចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មី។ វាអាចជាទូរទស្សន៍ វាំងនន កៅអីអង្គុយ ប្រអប់នំប៉័ង ឬផើងផ្កាធម្មតា។ រឿងចំបងគឺអារម្មណ៍ដែលអ្នកទិញ និងនាំយករបស់ថ្មីនេះចូលក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។

ចំណាយពេលសម្រាក និងមើលថែខ្លួនឯង

ចាប់​ពី​ឆ្នាំ​ថ្មី ជា​រៀង​រាល់​សប្ដាហ៍ ព្យាយាម​ទុក​ពេល​មួយ​ថ្ងៃ​ដើម្បី​សម្រាក សម្រាក​ពី​ការងារ និង​បញ្ហា​សម្ពាធ។ សម្រាប់យើងម្នាក់ៗ គំនិតនៃការសំរាកលំហែគឺខុសគ្នា ជ្រើសរើសអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេ៖ ទៅសូណា ម៉ាស្សា ហាងកែសម្ផស្ស ដើរលេងក្នុងសួន ដើរទិញឥវ៉ាន់ ទៅឆ្នេរសមុទ្រ ឬគ្រាន់តែធ្វើនីតិវិធីកែសម្ផស្ស។ និងធ្វើ manicure នៅផ្ទះ។ លះបង់ពេលវេលាដល់មិត្តភក្តិ និងកីឡាសកម្ម។ ជាទូទៅ សម្រេចចិត្តថាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន ហើយកុំបដិសេធខ្លួនឯងថារីករាយនេះ!

គិតត្រលប់ទៅព្រឹត្តិការណ៍នៃឆ្នាំមុន។ ចងចាំរឿងអាក្រក់និងល្អទាំងអស់។ សួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកបរាជ័យនៅឯណា និងអ្វីដែលអ្នកសម្រេចបាន កន្លែងដែលអ្នកមិនតស៊ូ និងកន្លែងដែលអ្នកបានធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវ។ តើមនុស្សប្រភេទណាដែលនៅជុំវិញអ្នក? អ្នកណាស្រលាញ់អូន? តើ​អ្នក​ដទៃ​បាន​ធ្វើ​ល្អ​ដល់​អ្នក​កម្រិត​ណា ហើយ​តើ​អ្នក​បាន​ធ្វើ​អំពើ​ល្អ​អ្វី​ខ្លះ? តើ​អ្នក​ចង់​បន្ត​ជីវិត​ជាមួយ​នរណា ហើយ​អ្នក​ណា​ដែល​ធ្វើ​មិន​បាន​ល្អ? គំនិតទាំងអស់នេះនឹងបម្រើជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏រឹងមាំសម្រាប់ឆ្នាំថ្មីដ៏រីករាយ ពីព្រោះតាមរបៀបនេះអ្នកនឹងដឹងពីកំហុសរបស់អ្នក និងយល់ពីឱកាសសក្តានុពលរបស់អ្នក។

សន្យាថ្មីចំពោះខ្លួនអ្នក

សរសេរដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីរបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក ហើយពិនិត្យមើលបញ្ជីឆ្នាំមុន (ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើរួចហើយ)។ នេះនឹងក្លាយជាផែនការសកម្មភាពខ្នាតតូចរបស់អ្នកសម្រាប់ឆ្នាំក្រោយ។ ធ្វើបញ្ជីនៃវត្ថុចាំបាច់ និងការទិញ។ ដើម្បីភាពងាយស្រួល អ្នកអាចបំបែកគោលដៅធំទៅជាកិច្ចការតូចៗបាន។ គំនិតមួយទៀតគឺបង្កើតផ្ទាំងរូបភាពចម្រុះពណ៌ជាមួយការកាត់ភ្លឺ និងរូបភាពនៃអ្វីដែលអ្នកចង់ព្យួរនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក។ ការ​រំលឹក​បែបនេះ​នឹង​ជា​កម្លាំងចិត្ត​ដ៏​ខ្លាំង​មួយ​ក្នុងការ​សម្រេចបាន​នូវ​គោលដៅ​ថ្មី។

ដោយគិតពីថ្ងៃឈប់សម្រាកដែលយើងទន្ទឹងរង់ចាំ អ្នកត្រូវដឹងឱ្យច្បាស់

បន្ទាប់ពីប្រារព្ធពិធីចូលឆ្នាំថ្មីហើយ ដល់ពេលដែលត្រូវធ្វើការដោះស្រាយឆ្នាំថ្មីរបស់អ្នកហើយ! ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីចាប់ផ្តើមឆ្នាំថ្មីជាមួយនឹងផ្ទាំងថ្មស្អាត សូមពិចារណាផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកមានសណ្តាប់ធ្នាប់ និងកំណត់គោលដៅ និងចេតនារបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចប្តូរសក់របស់អ្នក បរិច្ចាគសម្លៀកបំពាក់ដែលមិនទាន់ពាក់ទៅឱ្យអង្គការសប្បុរសធម៌ ចាប់ផ្តើមលេងកីឡា ឬធ្វើអំពើសប្បុរសដោយឯកឯងបន្ថែមទៀត។ លើសពីនេះទៀត វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរៀបចំកាលវិភាគ ដើម្បីផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើការងារ រក្សាការរៀបចំពេញមួយថ្ងៃ និងរក្សាភាពវិជ្ជមាន។ ភាពវិជ្ជមានបំពេញដោយសុភមង្គលដែលលាតសន្ធឹងដល់អ្នកដទៃធ្វើឱ្យពួកគេសប្បាយចិត្តផងដែរ។ ការផ្លាស់ប្តូរតូចៗអាចជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់អ្នកជុំវិញខ្លួន ដូច្នេះសូមជ្រើសរើសដោយឈ្លាសវៃ។ មធ្យោបាយណាមួយដែលអ្នកជ្រើសរើស វាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការចាប់ផ្តើមដំណាក់កាលថ្មីនៃជីវិតជាមួយនឹងគំនិតថ្មី និងការផ្តោតអារម្មណ៍ ត្រៀមខ្លួនដើម្បីចូលឆ្នាំខាងមុខ។

ជំហាន

រៀបចំរូបរាងរបស់អ្នក។

កាត់សក់ដើម្បីធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នកស្រស់ថ្លា។ធ្វើការណាត់ជួបជាមួយជាងកាត់សក់នៅដើមឆ្នាំថ្មី។ អ្នក​អាច​កាត់​ចុង​បន្តិច​សម្រាប់​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ដ៏​ស្រទន់ ឬ​សម្រេច​ចិត្ត​លើ​ម៉ូដ​សក់​ថ្មី​ដិត​សម្រាប់​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​រ៉ាឌីកាល់​ក្នុង​រូបភាព។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានអំណាចសម្រាប់ឆ្នាំខាងមុខនេះ។

• ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានសក់ត្រង់វែង សូមពិចារណាកាត់វាទៅស្មារបស់អ្នក ហើយធ្វើវាទៅជាការកាត់ជណ្ដើរ។
• បើ​អ្នក​មាន​សក់​ខ្លី សូម​ពិចារណា​កាត់​សងខាង​ឱ្យ​កាន់តែ​ច្រើន​ជា​ការ​កែ​លម្អ​បន្តិចបន្តួច។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកកាត់សក់ក្មេងប្រុសអ្នកអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែខ្លី។

1. សាកល្បងជាមួយរូបរាងរបស់អ្នកដោយសាកល្បងអ្វីដែលថ្មី។ការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនៅពេលអ្នកចូលឆ្នាំថ្មី។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចលាបបបូរមាត់របស់អ្នកជាពណ៌ភ្លឺ លាបលើផ្ទៃមុខផ្សេងទៀត ឬកែលម្អស៊ុមវ៉ែនតារបស់អ្នក។ ស្វែងរកអ្វីដែលសាកសមនឹងរចនាប័ទ្ម និងថវិការបស់អ្នក ហើយទៅរកអ្វីដែលថ្មី!

   • អ្នកក៏អាចលាបពណ៌សក់របស់អ្នកជាពណ៌ភ្លឺ ដើរទិញសម្លៀកបំពាក់ថ្មី ឬពាក់ស្បែកជើងថ្មីផងដែរ។

2. ចាប់ផ្តើមលេងកីឡា។គិតអំពីសុខភាពបច្ចុប្បន្ន និងគោលដៅសម្បទាទាំងមូលរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកធ្វើផែនការដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើវា។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយការដើររយៈពេល 20 នាទីបន្ទាប់ពីធ្វើការជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬការហ្វឹកហាត់ដើម្បីចូលរួមក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងលំហាត់ស្រាលៗ ហើយបង្កើនបន្ទុកបន្តិចម្តងៗ ដើម្បីរក្សាគោលដៅរបស់អ្នក។

   • ប្រសិនបើអ្នកទើបតែហាត់ប្រាណ ស្វែងរកកន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងតំបន់របស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមវាយវាបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ដើរលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ 20 នាទីមុនពេលហាត់ប្រាណនីមួយៗ។
   • ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាថ្ងៃដំបូងក្នុងកីឡាទេ ចូរកំណត់គោលដៅដើម្បីកែលម្អ BMI របស់អ្នក (សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ) ឬឧទាហរណ៍ បូមក្បាលពោះឱ្យធូរស្រាលនៅចុងឆ្នាំ។

   ធ្វើឱ្យទិដ្ឋភាពពិភពលោករបស់អ្នកឡើងវិញ

   1. អនុវត្តការដឹងគុណជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីបំពេញជីវិតរបស់អ្នកដោយសេចក្តីសប្បុរស។ការ​អនុវត្ត​ការ​ដឹងគុណ​នឹង​ជំរុញ​អារម្មណ៍​រួម​របស់​អ្នក និង​កែលម្អ​ទស្សនៈ​របស់​អ្នក​ក្នុង​ជីវិត។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃមុនពេលចូលគេង ចូរសរសេររឿងបីយ៉ាងដែលអ្នកដឹងគុណ។ ដូចគ្នាដែរ ចូរបង្ហាញការដឹងគុណចំពោះមនុស្សក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដោយប្រាប់ពួកគេថាអ្នកឱ្យតម្លៃពួកគេ។

      • ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចសរសេរអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំដឹងគុណសម្រាប់ឆ្មារបស់ខ្ញុំ" ឬ "ខ្ញុំដឹងគុណចំពោះអាកាសធាតុដែលមានពន្លឺថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យនៅថ្ងៃនេះ"។

   2. បញ្ចូលអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានគឺជាប្រយោគដ៏សាមញ្ញមួយ ដែលអាចប្រើជាការរំលឹកពេញមួយថ្ងៃ។ អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាននឹងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកតាមពេលវេលា ហើយនេះមានប្រយោជន៍នៅពេលអ្នកចូលឆ្នាំថ្មី។ ដើម្បីធ្វើការជាមួយអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន ស្វែងរកឃ្លាដែលស្របនឹងអ្នក ដូចជា "ខ្ញុំសមនឹងទទួលបានវា" ឬ "ខ្ញុំអាចទទួលយកបានលើបញ្ហាប្រឈមណាមួយ" ។ ប្រាប់ខ្លួនឯងនូវរឿងដំបូងនេះនៅពេលព្រឹក និងពេញមួយថ្ងៃ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមសង្ស័យ។

      • រៀបចំការកំណត់ជាពិសេសទៅនឹងជីវិត និងកាលៈទេសៈរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមធ្វើជាមិត្តដែលឆ្លើយតបកាន់តែច្រើន អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកអាចជា "ខ្ញុំសប្បាយ និងស្មោះត្រង់"។

   3. ធ្វើអំពើសប្បុរសដោយឯកឯងឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។អំពើសប្បុរសដោយឯកឯង គឺជាអំពើតូចតាច ដែលធ្វើឡើងដោយចេតនា ដើម្បីនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដទៃ។ ធ្វើ​កិច្ចការ​ទាំង​នេះ​ដោយ​មិន​រំពឹង​អ្វី​ជា​ថ្នូរ​នឹង​ការ​តបស្នង​ឡើយ ប៉ុន្តែ​ដើម្បី​បំភ្លឺ​ថ្ងៃ​របស់​នរណា​ម្នាក់។ នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមឆ្នាំថ្មីនៅលើកំណត់ចំណាំប្រកបដោយភាពវិជ្ជមាន និងឆ្លើយតប។

      • អ្នកអាចផ្ញើការសរសើរដ៏សប្បុរស ញញឹមទៅកាន់មនុស្សចម្លែក និងស្ម័គ្រចិត្តជាមួយអង្គការសប្បុរសធម៌។
      • រើសសំរាមតាមចិញ្ចើមផ្លូវ ជួយមនុស្សចាស់ឆ្លងផ្លូវ ឬផ្តល់អាហារដល់ជនអនាថា។
      • អ្នកក៏អាចបង់ប្រាក់សម្រាប់កាហ្វេរបស់អ្នកបន្ទាប់នៅក្នុងជួរ ឬទុកឱ្យអ្នកបម្រើផ្តល់ដំបូន្មានដ៏សប្បុរស។

   រៀបចំបរិស្ថានរបស់អ្នក។

   1. ចាប់ផ្តើមសម្អាតនិទាឃរដូវរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់ ដើម្បីសម្អាតភាពរញ៉េរញ៉ៃនៅជុំវិញអ្នក។មួយរយៈក្រោយឆ្នាំថ្មីមកដល់ សូមសម្អាតបន្ទប់គេង ផ្ទះបាយ បន្ទប់ទឹក និងផ្ទះបាយ។ តម្រៀប​កន្លែង​ដែល​រញ៉េរញ៉ៃ​ទាំងអស់ បោះចោល​សំរាម និង​យក​របស់របរ​ដែល​នៅ​ក្រៅ​កន្លែង​ចេញ។ តាមរបៀបនេះអ្នកនឹងចូលឆ្នាំថ្មីដោយមានអារម្មណ៍ស្អាតស្អំនិងសណ្តាប់ធ្នាប់។

      • វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការសម្អាតឡានរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ កម្ចាត់សំរាមទាំងអស់ ហើយសម្អាតកុងសូលកណ្តាល និងប្រអប់ស្រោមដៃ។

   2. តម្រៀបសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក និងកម្ចាត់វត្ថុដែលអ្នកកម្រពាក់។ឆ្នាំថ្មីគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អមួយដើម្បីទទួលយកសារពើភ័ណ្ឌនៃតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នក ហើយកម្ចាត់របស់ដែលមិនសមនឹងរូបរាងរបស់អ្នក ឬរចនាប័ទ្មរបស់អ្នក។ ដោះខោអាវចេញពីថតនីមួយៗ ហើយធ្វើគំនរមួយសម្រាប់ខោអាវដែលអ្នកទុក និងមួយទៀតសម្រាប់សំលៀកបំពាក់ដែលត្រូវការរកផ្ទះថ្មី។ បនា្ទាប់មកបត់របស់របរដោយប្រុងប្រយ័ត្នហើយត្រលប់ទៅទូខោអាវឬទូ។ ដូច្នេះ​អ្នក​សម្អាត​ទីធ្លា​សំរាម និង​ធ្វើឱ្យ​រចនាប័ទ្ម​របស់អ្នក​ស្រស់ស្រាយ។

      • នៅពេលដែលអ្នកបានបង្កើតបណ្តុំនៃ "ផ្ទះថ្មី" រួចហើយ សូមពិចារណាផ្តល់វាទៅមិត្តភ័ក្តិ សមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នក ឬបរិច្ចាកទៅហាងសន្សំសំចៃ។

   3. គ្របជញ្ជាំងដោយថ្នាំលាបស្រស់ ដើម្បីធ្វើឱ្យបន្ទប់ស្រស់ស្រាយ។ពិចារណាការលាបជញ្ជាំងផ្ទះរបស់អ្នកឡើងវិញនៅដើមឆ្នាំ។ គ្របកម្រាល និងគ្រឿងសង្ហារិមដោយបន្ទះការពារ ហើយលាបថ្នាំលាបផ្ទះខាងក្នុងទៅជញ្ជាំងដោយប្រើរំកិល។ សម្រាប់ភាពចម្រុះ អ្នកអាចជ្រើសរើសពណ៌ថ្មី។

   4. ទិញ​គ្រឿង​តុបតែង​ថ្មី​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​ការ​តុបតែង​ស្រស់​ស្អាត។ចូលទៅកាន់ហាងទំនិញក្នុងស្រុក ឬហាងកែលម្អគេហដ្ឋានរបស់អ្នក ហើយជ្រើសរើសរបស់របរថ្មីៗមួយចំនួនដើម្បីធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពផ្នែកខាងក្នុងរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចយកខ្នើយសាឡុង 2-3 គ្រឿងតុបតែង កម្រាលព្រំ ចង្កៀង ឬធ្នើសៀវភៅថ្មី។ បន្ទាប់ពីបន្ថែមរបស់ថ្មីមួយចំនួន ផ្ទះរបស់អ្នកនឹងមើលទៅថ្មី និងទាន់សម័យ។

      • អ្នក​ក៏​អាច​ទិញ​របស់របរ​តូចៗ​ដូចជា​ក្រដាស់​ក្រដាស ថូ និង​មេដែក។

   កំណត់គោលដៅ និងសេចក្តីប្រាថ្នា

   1. កំណត់គោលដៅដើម្បីសាកល្បងរឿងថ្មីរៀងរាល់ខែ។បន្ថែមពីលើការសន្យាផ្ទាល់ខ្លួន វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាយាមចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយខែ។ អ្នកអាចរៀបចំផែនការធ្វើរឿងថ្មីជារៀងរាល់ខែ ឬអ្នកអាចជ្រើសរើសជម្រើសមួយចំនួន ហើយជ្រើសរើសពីពួកគេនៅពេលដែលពេលវេលាត្រឹមត្រូវ។ ទោះក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ ចូរសម្រេចចិត្តធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើពីមុនមក ឬរៀនអ្វីថ្មីទាំងស្រុង ដើម្បីពង្រីកការយល់ដឹងរបស់អ្នក និងរីកចម្រើនជាមនុស្សម្នាក់។

      • ដើម្បី​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ថ្មី វា​គ្រប់គ្រាន់​ហើយ​ក្នុង​ការ​ញ៉ាំ​ម្ហូប​ដែល​អ្នក​មិន​ធ្លាប់​បាន​សាក​ពីមុន​មក។
      • អ្នក​អាច​រីករាយ​ជាមួយ​នឹង​កីឡា​សកម្ម​ដូចជា​ជិះ​ទូក​កាយ៉ាក ជិះ​សេះ ឬ​លោត​មេឃ។
      • ហើយនេះគឺជាគំនិតមួយចំនួនទៀត៖ វគ្គសិក្សាភាសា ថ្នាក់យូហ្គា ឬរៀបចំផែនការធ្វើដំណើរទៅបោះជំរុំ។

   2. ធ្វើបញ្ជីនៃ 20-50 រឿងដែលត្រូវសាកល្បងក្នុងឆ្នាំខាងមុខនេះ។មួយរយៈក្រោយដើមឆ្នាំ អង្គុយជាមួយសៀវភៅកត់ត្រា ហើយសរសេររឿងមួយចំនួនដែលអ្នកចង់ធ្វើក្នុងអំឡុងឆ្នាំ។ ជ្រើសរើសរបស់សាមញ្ញៗ ដែលមិនស្មុគ្រស្មាញដូចជា "ញ៉ាំបន្លែច្រើន" ឬគោលដៅជាក់ស្តែងជាក់លាក់ដូចជា "ការងើបឡើងវិញនៅសាកលវិទ្យាល័យ"។ បន្ថែមធាតុជាច្រើនទៅក្នុងបញ្ជីរបស់អ្នកតាមដែលអ្នកឃើញថាសម ហើយកាត់វាចោលនៅពេលអ្នកបំពេញវាពេញមួយឆ្នាំ។ បញ្ជីគឺជាឯកសារយោងដែលមើលឃើញមានប្រយោជន៍នៅពេលព្យាយាមកំណត់គោលដៅ។

      • អ្នក​អាច​ប្រើ​បញ្ជី​នេះ​ដើម្បី​បង្កើត​គំនិត​សម្រាប់​បញ្ហា​ប្រឈម "សាកល្បង​អ្វី​ដែល​ថ្មី" ប្រចាំខែ​របស់អ្នក។
      • ជម្រើសនៅក្នុងបញ្ជីប្រាថ្នារបស់អ្នកអាចជា៖ ទស្សនាទីក្រុងញូវយ៉ក រចនាល្ពៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់ពិធីបុណ្យ Halloween (ប្រសិនបើអ្នកប្រារព្ធវា) ទទួលបានឆ្កែ រៀនធ្វើម្ហូប និងទៅមាត់សមុទ្រ។
      . នៅពេលដែលឆ្នាំថ្មីកាន់តែខិតជិតមកដល់ ការគេងឱ្យស្ងប់ និងសម្រាកឱ្យបានច្រើន គឺជាគោលដៅដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្ថែមទៅក្នុងបញ្ជីប្រាថ្នារបស់អ្នក។ អ្នកអាចមានគោលបំណងដើម្បីសម្រាកឱ្យបានច្រើនមុនពេលចូលគេង ដូចជាងូតទឹក ផឹកតែ chamomile និងអានសៀវភៅ។ ឬ​អ្នក​អាច​ចូល​គេង និង​ក្រោក​ពី​ដំណេក​នៅ​ម៉ោង​ដដែល​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ ដើម្បី​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ទម្លាប់​ធម្មជាតិ។ ការគេងកាន់តែប្រសើរ នឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ផ្តោតអារម្មណ៍ និងថាមពលពេញមួយឆ្នាំ។
      • អ្នកក៏អាចប្រើសំឡេងពណ៌ស ឬសំឡេងធម្មជាតិ ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកគេងលក់បានលឿន។
      • ពិចារណាប្រើថ្នាំគ្រាប់ melatonin ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការគេង។ Melatonin គឺជាអរម៉ូនដែលផលិតនៅក្នុងខួរក្បាលដែលជួយគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេង។ លេបថ្នាំ 1-3 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ នឹងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលជាងមុន។
   • សុំមិត្តម្នាក់ធ្វើរឿងទាំងនេះខ្លះជាមួយអ្នក។ នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើឱ្យដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីមានភាពសប្បាយរីករាយ និងគួរឱ្យរំភើប។

   ការព្រមាន

   • កុំកំណត់គោលដៅច្រើនពេក។ ពេល​ខ្លះ​ការ​ព្យាយាម​ធ្វើ​រឿង​ច្រើន​ពេក​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ​នាំ​ឱ្យ​មាន​ភាព​លើស​លប់​ជា​ជាង​ការ​បំផុស​គំនិត។ មានភាពប្រាកដនិយម - ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកិច្ចការសាមញ្ញ និងអាចសម្រេចបាន។

ឆ្នាំថ្មីជិតមកដល់ហើយ! វាដល់ពេលហើយដើម្បីកម្ចាត់អាក្រក់

ឆ្នាំថ្មីពីទទេ

វាដល់ពេលហើយដើម្បីកម្ចាត់គំនិតដែលមិនចាំបាច់ និងគៀបសង្កត់។ ដូច្នេះ​តើ​ដល់​ពេល​ណា​ហើយ​ដែល​ត្រូវ​បំភ្លេច៖

តើ​អ្នក​ចង់​ចាប់​ផ្ដើម​ឆ្នាំ​ថ្មី​ជាមួយ​ផ្ទាំង​ថ្ម​ស្អាត​ទេ?

នេះ​ជា​គន្លឹះ​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​រក្សា​ខ្លួន​អ្នក​ឱ្យ​មាន​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត និង​ឈាន​ដល់​គោលដៅ​ថ្មី​ទាំង​អស់​របស់​អ្នក។

យើងចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មី ពីថ្ងៃច័ន្ទ។

យ៉ាងណាមិញវាគឺជាឆ្នាំ 2018 ដែលចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃច័ន្ទ (ពេលយើងភ្ញាក់) ហេតុអ្វីបានជាមិននាំយកអ្វីដែលថ្មីចូលក្នុងជីវិត?

បំភ្លេចរឿងអាក្រក់ទាំងអស់ ហើយទុកវាឱ្យនៅអតីតកាល។ ពេលនេះមានតែគោលដៅថ្មី និងជីវិតថ្មីនៅខាងមុខ!

1. ដំបូងអ្នកត្រូវបង្កើតការសម្រេចចិត្តល្អចំនួន 5 សម្រាប់ឆ្នាំថ្មី ដែលអាចបំពេញបានយ៉ាងពេញលេញនៅក្នុងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក (ប្រហែលជាថ្មីផងដែរ)។ ការសម្រេចចិត្តទាំងអស់នេះគួរតែមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនសុទ្ធសាធ និងជួយឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកគិតឱ្យបានច្បាស់លាស់ និងសម្រេចចិត្តដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីធ្វើឱ្យសុបិនថ្មីរបស់អ្នកក្លាយជាការពិត។ ត្រូវប្រាកដថាសួរខ្លួនឯង តើនេះអាចជួយខ្ញុំបានទេ? តើ​វា​អាច​ជួយ​ដល់​បរិស្ថាន​របស់​ខ្ញុំ (គ្រួសារ មិត្តភ័ក្តិ សាច់ញាតិ មិត្ត​រួម​ការងារ ។ល។)? តើនេះនឹងជួយខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច? តើ​ខ្ញុំ​នឹង​អាច​នៅ​ជាមួយ​នេះ​សម្រាប់​មួយ​ឆ្នាំ​? តើខ្ញុំនឹងមានពេលធ្វើការក្នុងទិសដៅនេះទេ? ឆ្លើយសំណួរទាំងអស់នេះដោយបញ្ជាក់ និងជឿជាក់មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម!
2. ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺដើម្បីកែលម្អខ្លួនអ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទៅមហាវិទ្យាល័យម្តងទៀតហើយទទួលបានសញ្ញាប័ត្រអនុបណ្ឌិតសូមទៅមុខប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានចំណាប់អារម្មណ៍គ្រប់គ្រាន់។ ប្រហែលជាវាប្រសើរជាងដើម្បីទៅសាកលវិទ្យាល័យ? ប្រហែលជាអ្នកគ្រាន់តែចង់ធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយមនុស្ស មានសុទិដ្ឋិនិយមជាងមុន គ្មានកង្វល់ រួសរាយរាក់ទាក់ ជាដើម។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកពិតជាចង់និយាយជំរាបសួរមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកពេញបន្ទប់ ប៉ុន្តែអ្នកមិនដែលធ្វើបែបនេះរហូតមកដល់ពេលនេះ ដោយសារតែភាពអៀនខ្មាសរបស់អ្នក។ ចេះ​ដាក់​ស្មា​មិត្ត​ស្រី ឬ​មិត្ត​ប្រុស​ដែល​ជា​ឧទាហរណ៍​ទើប​បែក​ជាមួយ​មិត្ត​ប្រុស ឬ​មិត្ត​ស្រី​ហើយ​យំ។ សម្អាតផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យឪពុកម្តាយ ឬអ្នកជិតខាងរបស់អ្នក ដើម្បីកុំឱ្យពួកគេព្រួយបារម្ភ។ សម្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទាំងនេះគ្រាន់តែជាឧទាហរណ៍នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈល្អមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។ តាមការពិត មានពួកវាជាច្រើនទៀត ហើយពួកវាមានវត្តមាននៅក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិត។
3. ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺដើម្បីកែលម្អខ្លួនអ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬនៅពេលណាដែលអ្នកមានពេលទំនេរ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្រក 10 គីឡូក្រាម ឬអាចកម្ចាត់ក្បាលពោះធំ អ្នកអាចទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬធ្វើការពីផ្ទះច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ឬជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប្រសិនបើអ្នកមានពេល។ ត្រូវមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា និងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកាលវិភាគហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ដែលចាំបាច់ត្រូវរៀបចំជាមុន។ ទទួលបានគ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការជំរុញបន្តិចបន្តួច និងបច្ចេកទេសថ្មីៗមួយចំនួន។ ទទួលទានរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖ ជាឧទាហរណ៍ ជំនួសឱ្យការឈប់នៅ McDonald's សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់អាហាររហ័ស និងនំក្រែមផ្អែមមុនពេលចូលគេង សូមទៅហាង ហើយចាប់យកផ្លែឈើ និងសាច់។ ផឹកតែទឹកផ្លែឈើ និងទឹកដោះគោ។ល។ ញ៉ាំត្រឹមត្រូវហើយបន្តតាមកាលវិភាគ។

1. ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នករួមបញ្ចូលប្រាក់ចំណេញ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានប្រាក់គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងធនាគារដើម្បីបង់វិក្កយបត្រ និងហូបចុកពេញមួយខែ ឬច្រើនជាងនេះ បើមិនដូច្នេះទេបំណុលរបស់អ្នកអាចមកជាមួយ និងខាំអ្នកយ៉ាងលំបាក។ ចំណាយលុយដោយប្រាជ្ញា និងទំនុកចិត្ត។
2. ត្រូវមានភាពស្របគ្នា។ មួយថ្ងៃដែលមិនខំប្រឹងដើម្បីគោលដៅរបស់អ្នក គឺត្រូវខ្ជះខ្ជាយមួយថ្ងៃទៀត។
3. ស្រមៃថាគោលដៅរបស់អ្នកគឺជាច្បាប់ដែលត្រូវតែគោរពដោយមិនបរាជ័យ។ ក៏ស្រមៃថាមាននរណាម្នាក់កំពុងមើលការអនុវត្តផែនការរបស់អ្នកជានិច្ច។ ឬអនុញ្ញាតឱ្យវាក្លាយជាការពិត។ សួរឪពុកម្តាយ ប្តីប្រពន្ធ កូនរបស់មិត្តរួមបន្ទប់។ល។ ធ្វើតាមអ្នក និងផែនការរបស់អ្នក។
4. ធ្វើឱ្យនីតិវិធីរបស់អ្នកគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យខិតខំកែលម្អខ្លួនឯង ដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់អ្នកដទៃនៅជុំវិញអ្នក និងខ្លួនអ្នក។

ចាប់ផ្តើមជីវិតជាមួយនឹងមុខស្អាត ហើយក្លាយជាមនុស្សល្អបំផុត។

ផ្លាស់ប្តូរ! សូមសំណាងល្អក្នុងឆ្នាំថ្មី!

ជារៀងរាល់ឆ្នាំនៅថ្ងៃទី 31 ខែធ្នូ... យើងសន្យាថានឹងចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មីពីថ្ងៃស្អែក។ ចាប់ពីថ្ងៃទី 1 ខែមករា។ ឆ្នាំ​ថ្មី​ជីវិត​ថ្មី។ វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់ក្នុងការឃើញយ៉ាងហោចណាស់មនុស្សម្នាក់ដែលបានធ្វើវា!

អត្ថបទ៖ Lyubov Astafieva

អ្វី​ដែល​យើង​មិន​សន្យា​នឹង​ខ្លួន​ឯង៖ ទៅ​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ រត់​ពេល​ព្រឹក មិន​ញ៉ាំ​អាហារ​ក្រោយ​ម៉ោង ៦ កែ​ធ្មេញ រក​ការងារ​ថ្មី ទាក់ទង​ឪពុក​ម្ដាយ​ឲ្យ​បាន​ញឹក​ញាប់ ទីបំផុត​បាន​ស្គាល់​មនុស្ស​ប្រុស​ធម្មតា… ខ្លះ​ក៏​ទិញ សៀវភៅថ្មីដ៏ស្រស់ស្អាតដើម្បីសរសេរផែនការថ្មីរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែថ្ងៃទី 1 ខែមករាមកដល់ហើយ ... គ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរទេ! ទីមួយ ថ្ងៃឈប់សម្រាក ហើយយើងគិតថា៖ "នៅពេលដែលវិស្សមកាលបានបញ្ចប់ នោះខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើម!" ហើយបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាក ការងារជាច្រើនបានប្រមូលផ្តុំគ្នា ដែលមិនមានពេលដើម្បីចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មី។ ដូច្នេះ​ជីវិត​ថ្មី​ត្រឡប់​ទៅ​ជា​ចាស់។ រហូតដល់ថ្ងៃទី ៣១ ខែធ្នូខាងមុខ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្គ្រីបនេះ? ហើយតើអាចចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មីនៅថ្ងៃទី 1 ខែមករាបានទេ? អ្នកចិត្តសាស្រ្តរបស់យើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មានមួយចំនួន។

1. វិភាគកំហុស

មុននឹងរៀបចំផែនការ ចូរធ្វើការវិភាគមួយ៖ តើអ្វីមិនសមនឹងអ្នកក្នុងជីវិតរបស់អ្នកកាលពីឆ្នាំមុន? តើអ្វីជាហេតុផលសម្រាប់ការបរាជ័យទាំងនេះ? តើអ្នកចង់សម្រេចបានអ្វី? ហើយតើត្រូវការធនធានអ្វីខ្លះសម្រាប់ការនេះ? កុំខ្លាចក្នុងភាពស្មោះត្រង់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន - លើកលែងតែអ្នក គ្មាននរណាម្នាក់នឹងឃើញ "កំណត់ចំណាំ" ទាំងនេះទេ ប៉ុន្តែវានឹងត្រឡប់អ្នកពីពិភពនៃការបំភាន់ទៅពិភពពិតវិញ។

2. កំណត់គោលដៅជាក់ស្តែង

អាថ៌កំបាំងសំខាន់នៃភាពជោគជ័យ គឺមិនត្រូវរៀបចំផែនការអ្វីដែលអ្នកមិនចង់ធ្វើ មិនមែនបង្កើតនូវអ្វីដែលមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តរត់នៅពេលព្រឹក ប្រសិនបើអ្នកត្រជាក់សូម្បីតែនៅលើគ្រែរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងមិនចាប់ផ្តើមរត់នៅខាងក្រៅក្នុងរដូវរងារនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជាសត្វទីទុយ សូមកុំមានគម្រោងក្រោកពីម៉ោង 7 ព្រឹកជារៀងរាល់ព្រឹក។ ប្រសិនបើដោយមិនដឹងខ្លួន អ្នកពិតជាពេញចិត្តនឹងទម្ងន់របស់អ្នក - កុំរំពឹងថានឹងស៊ូទ្រាំរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹង។ សរុបមក ចូរកំណត់គោលដៅដែលអាចសម្រេចបានដែលអ្នកប្រាកដថាអ្នកនឹងបំពេញ។ តើអ្នកចង់លេងកីឡាទេ? សួរខ្លួនឯង - តើប្រភេទណាដែលមិនមែនជាបន្ទុកសម្រាប់អ្នក តើអ្នកនឹងធ្វើអ្វីដោយភាពរីករាយ? អ្នក​មិន​គួរ​ដើរ​តាម​ម៉ូដ​រត់​ឬ​ហែល​ទឹក​ទេ បើ​ព្រលឹង​អ្នក​មិន​ដេក​ជាមួយ​គេ ប្រហែល​ជា​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​រាំ​ច្រើន​ជាង​ទៅ​ហើយ! តើអ្នកចង់ប្តូរទៅរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អទេ? ជ្រើសរើសផលិតផលដែលអ្នកចូលចិត្ត ស្វែងរកការសម្របសម្រួលរវាងហ៊ាន និងសុខភាព។ ព្រោះ​បើ​អ្នក​មិន​អាច​ទ្រាំទ្រ​បាន​ទេ អ្នក​ក៏​នៅ​តែ​មិន​អាច​ញ៉ាំ​វា​បាន​ដែរ ទោះ​ជា​ឆន្ទៈ​របស់​អ្នក​ខ្លាំង​ប៉ុណ្ណា​ក៏​ដោយ។ តើអ្នកចង់រៀនពីរបៀបក្រោកពីព្រលឹមទេ? ចាប់ផ្តើមធ្វើវាបន្តិចម្តងៗ មួយម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បង្ខំ​ចិត្ត​ចូល​គេង​មុន​! និយាយអញ្ចឹង មានរូបមន្តសាមញ្ញមួយ៖ អ្នកត្រូវក្រោកម្តងនៅម៉ោង ៥ ព្រឹក (ទោះបីជាអ្នកមិនចាំបាច់ទៅណាក៏ដោយ) អ្នកពិតជាចង់គេង ប៉ុន្តែត្រូវអត់ធ្មត់ ប៉ុន្តែនៅម៉ោង ១០ យប់អ្នក នឹងងងុយគេងដោយការគេងរបស់ទារកហើយនៅព្រឹកបន្ទាប់អ្នកនឹងក្រោកពីដំណេកលឿនជាងមុន។

3. កម្មវិធីខ្លួនឯងសម្រាប់សំណាងល្អ

បើ​ឆ្នាំ​ចាស់​របស់​អ្នក​មិន​ជោគជ័យ ហើយ​អ្នក​ខ្លាច​ជួប​បញ្ហា​ដដែលៗ នោះ​ឆ្នាំ​ថ្មី​នឹង​កាន់​តែ​អាក្រក់… បណ្ដេញ​គំនិត​ទាំង​នេះ​ចេញ​ឲ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​ខ្លួន! កាលណាអ្នកគិតអំពីវាកាន់តែច្រើន អ្នកកាន់តែរៀបចំកម្មវិធីខ្លួនឯងសម្រាប់ការបរាជ័យ។ អ្នក​ក៏​មិន​គួរ​ធ្វើ​ការ​ទាមទារ​ហួសហេតុ​លើ​ខ្លួន​អ្នក​ដែរ៖ "ខ្ញុំ​ទុក​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង​ក្នុង​ឆ្នាំ​នេះ ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​អនាគត ខ្ញុំ​នឹង​បង្ហាញ​អ្នក​រាល់​គ្នា​ពី​អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​មាន​សមត្ថភាព!" ប្រសិនបើគ្មានវិធីដើម្បីប្រញាប់ប្រញាល់ចេញនោះទេ អ្នកមិនគួរសង្ឃឹមលើវាទេ៖ វាជាការប្រសើរក្នុងការឆ្ពោះទៅរកគោលដៅយឺតៗ ប៉ុន្តែប្រាកដណាស់។ ហើយប្រាប់ខ្លួនឯងជានិច្ច៖ ឆ្នាំខាងមុខនឹងជោគជ័យខ្លាំងសម្រាប់ខ្ញុំ ខ្ញុំនឹងជោគជ័យ ខ្ញុំនឹងអាចបំពេញផែនការរបស់ខ្ញុំបាន។ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះទំនុកចិត្ត និងចំណេះដឹង សូមសាកល្បងចូលរៀនថ្នាក់មេមួយ ដែលនឹងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបរៀបចំកម្មវិធីអនាគតរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

4. ចាប់ផ្តើមតូច

ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកដែលអ្នកធ្លាប់ស្គាល់នៅជុំវិញអ្នក។ តើអ្នកតែងតែមានភាពរញ៉េរញ៉ៃនៅកន្លែងធ្វើការទេ? ជម្រះកម្ទេចថ្ម។ ធ្វើដូចគ្នាជាមួយទូខោអាវ និងផ្ទះបាយរបស់អ្នក។ តើអ្នកតែងតែបាត់កូនសោរ និងរបស់តូចៗផ្សេងទៀតទេ? ទិញទំពក់ជញ្ជាំងដ៏ស្រស់ស្អាត ហើយហ្វឹកហាត់ខ្លួនអ្នកឱ្យព្យួរសោររបស់អ្នកនៅលើពួកវា។ សូមអញ្ជើញមកជាមួយនឹងពិធីដ៏រីករាយ និងមានប្រយោជន៍ថ្មីសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ បើកតន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្តនៅពេលព្រឹក ហើយរាំនៅមុខកញ្ចក់ ខណៈពេលដែលកាហ្វេកំពុងញ៉ាំ។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងចាប់ផ្តើមលេងកីឡា សូមទិញឯកសណ្ឋាន និងស្បែកជើងប៉ាតាដ៏ស្រស់ស្អាតមួយ ដើម្បីឱ្យអ្នកចង់ពាក់វាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ពី trifles បែបនេះដូចជា mosaic មួយវានឹងមានរូបរាង

ជាមួយនឹងការមកដល់នៃឆ្នាំថ្មីមនុស្សជាច្រើនមានបំណងប្រាថ្នាចង់ចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មី។ ហើយចាប់តាំងពីអ្នកកំពុងអានអត្ថបទនេះរួចហើយ វាមានន័យថាវានឹងមិនប៉ះពាល់ដល់អ្នកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនោះទេ។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មីដោយមិនបោះបង់ជីវិតចាស់។ តើ​កំហុស​ពី​អតីតកាល​រារាំង​អ្នក​មិន​ឱ្យ​រីករាយ​នឹង​បច្ចុប្បន្នកាល និង​កសាង​អនាគត​ដ៏​រីករាយ​ឬ? ដល់ពេលបង្វែរទំព័រហើយទម្លាក់បន្ទុកនេះ។ ហើយយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀប។

សរសេរសំបុត្រទៅអតីតកាល

ត្រូវច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកចង់កម្ចាត់។ ទាំងនេះគឺជាការសោកស្ដាយចំពោះនរណាម្នាក់ គំនិតអំពីមនុស្សដែលធ្វើបាបអ្នក ការងារដែលមិនបានស្រលាញ់ "មិត្ត" ទម្លាប់អាក្រក់... ឃ្លា "ខ្ញុំចង់បោះបង់អតីតកាល" គួរតែបង្កើតជារូបរាង និងខ្លឹមសារ។ ដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមិនសមនឹងអ្នកក្នុងអតីតកាលនិងបច្ចុប្បន្ននៅលើក្រដាស។ ហែកក្រដាសហើយដុត! នេះជារបៀបនិយាយលាពីអតីតកាល!

បង្កើតរឿងថ្មី។

តើអ្នកបានជម្រះបញ្ហាអតីតកាលរបស់អ្នកហើយឬនៅ? ឥឡូវអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមកសាងអនាគតរបស់អ្នក។ គិតថាអ្នកចង់បានអ្វី? ចូលលេងកីឡា ដើរលេងខ្លាំងៗ ស្វែងរកការងារផ្សេង ឬជួបស្នេហារបស់អ្នក... សរសេរគោលដៅរបស់អ្នក រួចព្យួរវានៅកន្លែងដែលលេចធ្លោ។

បង្កើតទម្លាប់របស់អ្នក។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា វាត្រូវចំណាយពេលជាមធ្យម 21 ថ្ងៃ ដើម្បីជំនួសទម្លាប់ចាស់ជាមួយនឹងទម្លាប់ថ្មី។ យ៉ាងណាមិញ អ្នក​លាង​សម្អាត​មុខ និង​ដុសធ្មេញ​រាល់​ព្រឹក​ដោយ​មិន​បាច់​ប្រឹង​? ដូចគ្នានេះដែរ អ្នកអាចធ្វើកិច្ចការផ្សេងទៀតដែលចាំបាច់ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក៖ ចាប់ផ្តើមទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬទៅសម្ភាសន៍ ចេញទៅក្រៅឱ្យបានញឹកញាប់ និងបង្កើតអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី ... អត់ធ្មត់បន្តិចនៅពេលចាប់ផ្តើម ហើយជីវិតថ្មីនឹង កុំឱ្យអ្នករង់ចាំ!

អភិវឌ្ឍឆន្ទៈ

ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក អ្នកត្រូវមានឆន្ទៈដែក។ មិនអាចអួតអំពីវាបានទេ? ចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់នាងឥឡូវនេះ! តើ​សំឡេង​ខាងក្នុង​សុំ​ឱ្យ​អ្នក​គេង​ឱ្យ​បាន​យូរ​នៅ​យប់​នេះ ហើយ​លុប​ចោល​ការ​រត់ ឬ​ការ​ប្រជុំ​សំខាន់? បិទវា ហើយផ្តោតលើទម្លាប់ថ្មី។ អ្នកអាចប្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកអំពីគោលដៅរបស់អ្នក។ វា​ជំរុញ​ចិត្ត​ព្រោះ​អ្នក​មិន​ចង់​ឆ្លង​កាត់​ការ​និយាយ​ទទេ​ទេ? ទៅមុខហើយកុំចុះចាញ់ - គ្មានការថយក្រោយទេ!

ស្រមៃមើលជីវិតរីករាយរបស់អ្នក។

ដោយបានបោះជំហានដំបូងទៅកាន់អនាគតដ៏ភ្លឺស្វាង ជំហានបន្តបន្ទាប់នីមួយៗនឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ ហើយដើម្បីធ្វើឱ្យផ្លូវទៅកាន់សុបិនរបស់អ្នករីករាយ សូមគិតអំពីជីវិតថ្មីគ្រប់ពណ៌៖ តើឡានទំនើប និងផ្ទះរបស់អ្នកនឹងទៅជាយ៉ាងណា តើអ្នកនឹងដាក់ឈ្មោះកូនរបស់អ្នក ដំណើរកម្សាន្តបែបណា។ល។ នេះ​ជា​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​ខ្លាំង​ណាស់!

ហើយ​ត្រូវ​ចាំ​ថា ការ​លា​អតីតកាល​និង​ការ​ចាប់​ផ្តើម​ពី​ដើម​មិន​មែន​ជា​ការ​ងាយ​ស្រួល​នោះ​ទេ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងបំណងប្រាថ្នាដ៏អស្ចារ្យអ្នកអាចទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកសុបិនចង់បាន។ សំខាន់បំផុត កុំចាំដល់ថ្ងៃច័ន្ទទើបចាប់ផ្តើម។ ធ្វើសកម្មភាពឥឡូវនេះ!