ដើម្បីទប់ស្កាត់ និងកាត់បន្ថយការប្រែប្រួលទាក់ទងនឹងអាយុ វាមិនចាំបាច់ចូលរួមនីតិវិធីថ្លៃៗ ឬយល់ព្រមលើការវះកាត់រ៉ាឌីកាល់នោះទេ។ មានបច្ចេកទេសម៉ាស្សាដែលផ្តល់ប្រសិទ្ធភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅផ្ទះ។ វាគឺជាការពិតដែលមិនអាចប្រកែកបានដែលថាការម៉ាស្សាមុខអាចជាវិធីសាស្រ្តដ៏ងាយស្រួល និងមានប្រសិទ្ធភាពគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃការបង្កើតឡើងវិញ និងការស្តារឡើងវិញ។

ភាពចាស់នៃមុខគឺជៀសមិនរួច។ វាកើតឡើងជាចម្បងជាលទ្ធផលនៃការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរាងកាយទាំងមូល និងនៅក្នុងស្រទាប់ subcutaneous ជាពិសេស។ កត្តាដែលជះឥទ្ធិពលដល់ដំណើរការនេះរួមមានៈ

• spasm សាច់ដុំ;
• ឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវនិងកឋិតិវន្ត;
• ការថយចុះទាក់ទងនឹងអាយុនៃបរិមាណនៃរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹង;
• ប្រភេទស្បែក;
• ការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ;
• ចលនាមុខនិងការបង្ហាញមុខ;
• ការថែរក្សាស្បែកមិនត្រឹមត្រូវ;
• របៀបរស់នៅ។

នៅពេលដែលរាងកាយកាន់តែចាស់ ការបត់បែន និងសម្លេងនៃស្បែកផ្លាស់ប្តូរ ដែលវាកើតឡើងដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរសម្លេងសាច់ដុំ ឈាមរត់មិនល្អ និងការថយចុះនៃបរិមាណនៃរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹង។ ស្រទាប់ខាងក្រៅនៃស្បែកកាន់តែស្តើង ស្រទាប់ខ្លាញ់ថយចុះ ដែលផ្តល់ឱ្យវានូវរូបរាងថ្លា។

ការ​ប៉ះ​នឹង​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​ស្ងួត​ចេញ និង​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​សារធាតុ​ពណ៌ ផ្លាស់​ប្តូរ​ពណ៌​ស្បែក។ ដោយសារតែ hypertonicity នៃសាច់ដុំនៃមុខ លំហូរទឹករងៃមិនល្អនៅក្នុងរាងកាយ ថ្ងាស និងចិញ្ចើមចុះមក បង្កើតជាផ្នត់នៅលើត្របកភ្នែក បន្ទាត់នៃត្រីកោណ nasolabial កាន់តែស៊ីជម្រៅ វណ្ឌវង្កនៃមុខធ្លាក់ចុះ បង្កើតជាចង្កាទីពីរដែលទន់ខ្សោយ។

ការថយចុះបរិមាណឆ្អឹងលលាដ៍ក្បាលតាមអាយុដោយសារជាតិកាល់ស្យូមលេចចេញ និងការកើនឡើងនៃសាច់ដុំក៏រួមចំណែកដល់រូបរាងនៃការយារធ្លាក់ និងផ្នត់នៅលើមុខផងដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការម៉ាស្សាមុខ

ការម៉ាស្សាមុខគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតនៃការថែទាំស្បែកប្រចាំថ្ងៃ។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវវាយនភាព, សុខភាព, ធ្វើឱ្យវាមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញដោយសារតែការពិតដែលថាវារំញោចចរាចរឈាមនៅក្នុងស្រទាប់ subcutaneous, ចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការបង្កើតឡើងវិញកោសិកា, សម្រាកសាច់ដុំនិងនាំពួកគេទៅជាសម្លេងធម្មតា។ នីតិវិធីជួយបន្ថយភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹង។ ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តដែលមានសមត្ថកិច្ចចំពោះវា ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។

ជាមួយនឹងការម៉ាស្សាមុខជ្រៅជាទៀងទាត់ អ្នកអាចសម្រេចបាននូវសក្ដានុពលវិជ្ជមាននៃការស្តារឡើងវិញ និងការផ្លាស់ប្តូររូបរាង។

អត្ថប្រយោជន៍ម៉ាស្សាមុខ៖

• ការការពារនិងកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ;
• ការរួមតូចនៃរន្ធញើស;
• បំបាត់​ស្រ្ដេ​ស;
• បង្កើនចរាចរឈាម;
• ការលើករាងពងក្រពើធម្មជាតិ;
• rejuvenation នៅកម្រិតកោសិកា;
• តិត្ថិភាពជាមួយសារធាតុចិញ្ចឹម។

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការម៉ាស្សាមុខ

• ប្រើរូបមន្តប្រេងធម្មជាតិនិងក្រែមម៉ាស្សា;

វាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសផលិតផលដែលបង្កើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននៃគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ។ ត្រូវប្រាកដថាជ្រើសរើសសម្រាប់ប្រភេទស្បែកបុគ្គល រួមផ្សំជាមួយនឹង hypoallergenicity ។ ប្រេងគ្រឿងសំអាងមូលដ្ឋាន៖

1. ប្រេងអូលីវសម្រាប់គ្រប់ប្រភេទស្បែក;
2. ប្រេងអាល់ម៉ុននិង peach - សម្រាប់ការបន្ថយ (ជាមួយនឹងមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីន E);
3. ប្រេងដូងសម្រាប់ស្ងួត។

ការបន្ថែមដំណក់ផ្កាឡាវេនឌឺ ឬតែមែកធាងសំខាន់ៗមួយចំនួនទៅក្នុងសមាសភាពប្រេងគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែកដែលមានបញ្ហា។

• ការសម្អាតចាំបាច់នៃផ្ទៃនៃស្បែកនិងដៃ;

វា​ជួយ​បើក​រន្ធ​ញើស សម្អាត​ភាព​កខ្វក់។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យសារធាតុចិញ្ចឹមជ្រាបចូលកាន់តែជ្រៅទៅក្នុងស្រទាប់នៃស្បែក។

• អនុវត្តនីតិវិធីយ៉ាងតឹងរ៉ឹងតាមបណ្តោយបន្ទាត់ម៉ាស្សាដោយសង្កេតមើលបច្ចេកទេសដែលបានអនុវត្ត។

ការទប់ស្កាត់

• ការ sunburn ស្រួចស្រាវ;
• មុន cystic ធ្ងន់ធ្ងរជាមួយ pustules បើកចំហ;
• បើកការកាត់ឬសំណឹក;
• ស្នាមជាំនិងហើម;
• ដំបៅសកម្មនៃជំងឺអ៊ប៉ស;
• រលាកភ្នែក ("ភ្នែកពណ៌ផ្កាឈូក");
• ជម្ងឺស្បែកធ្ងន់ធ្ងរ;
• ជំងឺស្បែក psoriasis ធ្ងន់ធ្ងរ;
• ការឆ្លងមេរោគផ្សិត;
• ប្រតិកម្មអាឡែស៊ីខ្លាំង។

តើការម៉ាស្សាមុខអាចធ្វើនៅអាយុប៉ុន្មាន?

ការម៉ាស្សាមុខគឺជានីតិវិធីជាសកល មិនត្រឹមតែសម្រាប់ការបង្កើតឡើងវិញប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ការព្យាបាលផងដែរ។ ដូច្នេះ​ហើយ វា​អាច​ប្រើ​បាន​គ្រប់​វ័យ ជាពិសេស​នៅ​ក្នុង​ការ​បង្ហាញ​ពី​ការ​បង្ហាញ​ពី​វេជ្ជសាស្ត្រ។ ប៉ុន្តែតាមក្បួនមួយរហូតដល់ 25 ឆ្នាំសម្លេងនិងភាពយឺតនៃស្បែកមានអត្រាខ្ពស់។ ក្រោយមកពួកគេចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ។ ហើយបន្ទាប់ពី 30 នីតិវិធីម៉ាស្សាអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលដោយសុវត្ថិភាពនៅក្នុងស្មុគស្មាញ rejuvenation ធម្មតា។

តើអ្នកអាចម៉ាស្សាមុខញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា

តើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាដែលអ្នកអាចធ្វើការម៉ាស្សាមុខត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយប្រភេទស្បែក និងការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ។ ជាធម្មតាវគ្គសិក្សាត្រូវបានធ្វើឡើង 2-3 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ នេះគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការទទួលបាន និងជួសជុលប្រសិទ្ធភាព ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ 2-3 វគ្គត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកប្រកាន់អក្សរតូចធំ; 3-4 សម្រាប់ស្បែកធម្មតាទៅរឹងមាំ។

រយៈពេលនៃឥទ្ធិពល

ការម៉ាស្សាមុខយ៉ាងជ្រៅអាចផ្តល់នូវផលប៉ះពាល់បណ្តោះអាសន្ន និងយូរអង្វែង។ ជាមួយនឹងការអនុវត្តតែមួយ អ្នកអាចសម្រេចបាននូវការបង្កើន microcirculation, បំបាត់ការហើម, ធ្វើអោយមុខប្រសើរឡើង។ ប៉ុន្តែនេះនឹងមិនមានលទ្ធផលយូរអង្វែងដែលអាចធ្វើទៅបានតែជាមួយនឹងការអនុវត្តជាទៀងទាត់នៃនីតិវិធី។ វាជាការល្អក្នុងការទទួលយកវគ្គសិក្សាពី 10 ទៅ 15 វគ្គ។ បនា្ទាប់មកដោយសង្កេតមើលប្រេកង់ធ្វើម្តងទៀត។

តើការម៉ាស្សាគួរមានរយៈពេលប៉ុន្មាន?

រយៈពេលនៃនីតិវិធីដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើបច្ចេកទេសប្រតិបត្តិរបស់វា។ ប៉ុន្តែពេលវេលាល្អបំផុតនឹងមានចន្លោះពេល 30-50 នាទី។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះសាច់ដុំនឹងមានពេលវេលាដើម្បីទទួលបានការសម្រាកចាំបាច់និងការធ្វើឱ្យសកម្ម។

កាលវិភាគនៃនីតិវិធី

ដើម្បីជ្រើសរើសផែនការសម្រាប់នីតិវិធីម៉ាស្សា អ្នកត្រូវគិតគូរពីលក្ខណៈបុគ្គល៖ ប្រភេទស្បែក និងអាយុ។

• នីតិវិធីអាចចាប់ផ្តើមពីអាយុ 25 ឆ្នាំ នៅពេលដែលស្បែក និងសាច់ដុំចាប់ផ្តើមត្រូវការការថែទាំបន្ថែម។ 10 វគ្គនឹងគ្រប់គ្រាន់, ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ;
• បន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំវដ្តអាចត្រូវបានកើនឡើងរហូតដល់ 2 ដងក្នុងមួយឆ្នាំជាមួយនឹងភាពស្មុគស្មាញនៃ 12-15 ពាក្យដដែលៗ;
• បន្ទាប់ពីអាយុ 35 ឆ្នាំ រាងកាយត្រូវការការថែទាំដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។ ហើយវដ្តនេះកើនឡើងរហូតដល់ 3 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ ហើយវគ្គសិក្សាមានរហូតដល់ 15-20 ដង។

តើការម៉ាស្សាមុខមួយណាដែលត្រូវជ្រើសរើស

មានបច្ចេកទេសម៉ាស្សាជាច្រើនប្រភេទ។ ពួកគេម្នាក់ៗមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ។ ជម្រើសគឺផ្អែកលើចំណង់ចំណូលចិត្ត។ ប៉ុន្តែដំណាក់កាលត្រៀមចម្បងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នាគឺដូចគ្នា។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិនត្រូវភ្លេចអំពីការសម្អាត ការប្រើប្រេង ឬក្រែមសម្រាប់ម៉ាស្សាមុខ។ នេះនឹងជួយការពារការលាតសន្ធឹង, រលាកស្បែកដែលងាយប្រតិកម្ម។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សាមុខជាមូលដ្ឋាន

នីតិវិធីគួរតែត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងតឹងរ៉ឹងយោងទៅតាម ប្រើចុងម្រាមដៃលើដៃជាផ្ទៃធ្វើការ ដើម្បីឱ្យចលនាមានភាពទន់ភ្លន់ និងទន់ភ្លន់។ អនុញ្ញាតឱ្យត្រដុស, វាយដោយខ្នងដៃ។ ប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានធ្វើយឺត ៗ និងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

នីតិវិធីណាមួយត្រូវតែចាប់ផ្តើម និងបញ្ចប់ដោយការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលស្រាល។

ល្បិចជាមូលដ្ឋាន៖

• stroking;
• trituration;
• ការប៉ះ;
• ខ្ទាស់;
• ច្របាច់។

បច្ចេកទេសកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព

ប្រហែលជាវិធីសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតរួមមានការម៉ាស្សាលើក។ ពួកគេផ្តល់លទ្ធផលល្អដែលអាចមើលឃើញភ្លាមៗ ដែលរួមចំណែកដល់ការលើកទឹកចិត្តក្នុងការបន្តនីតិវិធី។

ជាពិសេសមានតម្លៃក្នុងការបន្លិចការម៉ាស្សាមុខ buccal ។ វាគឺជាទិសដៅដ៏ជ្រៅបំផុត។ ឥទ្ធិពលនៃរចនាសម្ព័ន្ធរបស់វាបង្វឹកសាច់ដុំ ស្ដារឡើងវិញនូវភាពក្មេង និងសម្លេងរបស់ពួកគេ។ លក្ខណៈដ៏អស្ចារ្យមួយផងដែរគឺការម៉ាស្សានៃបន្ទាត់តាមរយៈបែហោងធ្មែញខាងក្នុង។

គ្រោងការណ៍បុគ្គល

ដោយផ្អែកលើប្រភេទនៃស្បែកនីមួយៗ ការជ្រើសរើសបុគ្គលនៃបច្ចេកទេសម៉ាស្សាគឺអាចធ្វើទៅបាន។ នេះជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បានក្នុងទម្រង់នៃការរលាក និងក្រហម។ ជាមួយនឹងបច្ចេកទេសឯកកោ ស្បែក និងសាច់ដុំចាប់ផ្តើមសម្របខ្លួនទៅនឹងផលប៉ះពាល់ ប្រសិទ្ធភាពថយចុះ។ ដូច្នេះជាទៀងទាត់វាចាំបាច់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរវិធីសាស្រ្តម៉ាស្សា។

បច្ចេកទេសប្រឆាំងភាពចាស់ និងបច្ចេកទេសម៉ាស្សាមុខដ៏ពេញនិយមបំផុត។

ក្នុងចំណោមប្រភេទនៃការម៉ាស្សាកែទម្រង់មុខ ប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់របស់ Kobiko និង Chiromassage លេចធ្លោ។ ទីមួយរួមបញ្ចូលគ្នានូវការត្រដុសនិងចំណុច patting នៃចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។ នេះ​ជា​នីតិវិធី​សម្រាប់​ក​ពី​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ​ដែរ ព្រោះ​មិន​ត្រឹម​តែ​តំបន់​មុខ​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​ប៉ះពាល់​។ ទីពីរគឺបច្ចេកទេសទន់ភ្លន់ជាង។ វាត្រូវបានផ្អែកលើការបង្រៀនបូព៌ាអំពីថាមពលដ៏សំខាន់។ វាផ្តល់នូវការសម្រាកពេញលេញដល់សាច់ដុំធ្វើត្រាប់តាម។

បច្ចេកទេសបុរាណ

ឧបាយកលតាមវិធីសាស្រ្តបុរាណអាចត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះដោយមិនចាំបាច់ប្រើសេវាកម្មរបស់អ្នកឯកទេស៖

• ប្រេងត្រូវបានអនុវត្តទៅស្បែកជាមួយនឹង pats ទន់ភ្លន់;
• ថ្ពាល់ត្រូវបានម៉ាស្សាក្នុងចលនារាងជារង្វង់ដោយរលូនឡើងពីស្លាបច្រមុះទៅផ្ទៃខាងក្រៅ;
• ដើម្បីលុបបំបាត់សញ្ញានៃភាពចាស់នៅជុំវិញភ្នែក ប្រេងត្រូវបានជូតថ្នមៗនៅតាមបណ្តោយត្របកភ្នែកខាងក្រោមពីជ្រុងខាងក្រៅទៅខាងក្រៅ និងតាមបណ្តោយត្របកភ្នែកខាងលើក្នុងទិសដៅផ្ទុយ។
• ការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតគឺត្រូវបានបង់ទៅការលើកតាមបណ្តោយបន្ទាត់នៃថ្ងាស;
• ហើយ​មួយ​ចុង​ក្រោយ​គឺ​ម៉ាស្សា​វណ្ឌវង្ក​នៃ​បបូរមាត់​ដោយ​ការ​ត្រដុស​។

ម៉ាស្សាផ្លាស្ទិចឬរូបចម្លាក់

នេះជាបច្ចេកទេសពិសេសមួយនៃការម៉ាស្សាមុខជ្រៅ។ មានសមត្ថភាពផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។ ដែលនឹងស្រដៀងទៅនឹងការកែផ្លាស្ទិចនៃទម្រង់មុខ។ ដោយមិនងាកទៅរកការធ្វើអន្តរាគមន៍វះកាត់ទេ វាពិតជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីស្តារភាពច្បាស់លាស់នៃរាងពងក្រពើ បង្កើតកោសិកាឡើងវិញ ដើម្បីភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ ស្បែកនឹងភ្លឺថ្លាចេញពីខាងក្នុង។

ដំណាក់កាល៖

• ពន្លឺ stroking;
• ការច្របាច់លើផ្ទៃនិងជ្រៅ;
• ប៉ាត់;
• រំ​ញ័រ។

ម៉ាស្សាប្រឆាំងភាពចាស់របស់ជប៉ុន Zogan

ម៉ាស្សា myofascial

ការម៉ាស្សាមុខដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធនេះប្រើបច្ចេកទេសលាតសន្ធឹង រមួល និងច្របាច់ ដើម្បីជួយបន្ធូរសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង និងស្ដារឡើងវិញនូវសម្លេងសាច់ដុំ និងទីតាំង។ នេះគឺជាការការពារដ៏ល្អនៃការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ។ ឧបាយកលត្រូវបានអនុវត្តយឺត ៗ និងដោយប្រុងប្រយ័ត្នដែលប៉ះពាល់ដល់ជាលិកាភ្ជាប់។ សម្រាប់ការមើលឃើញអតិបរមា ប្រេងមិនត្រូវបានអនុវត្តទៅលើស្បែកទេ។ បន្ទាប់មកផលប៉ះពាល់មានឥទ្ធិពលកែតម្រូវយ៉ាងខ្លាំងលើការធូរស្បើយនៃស្បែក។

ម៉ាស្សាអេស្ប៉ាញ

វគ្គនេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងពិធីដ៏អាថ៌កំបាំងពិសេសមួយ ព្រោះវារួមបញ្ចូលមិនត្រឹមតែចលនាម៉ាស្សាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានការប្រើប្រាស់គ្រឿងក្រអូប ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍បន្ថែម តន្ត្រី hypnotic និងទៀនផងដែរ។ នេះគឺជានីតិវិធីនៃការសំរាកលំហែពេញលេញនិងការស្ដារឡើងវិញនូវភាពរឹងមាំ។ ភាពប្លែកគឺថាចលនាមួយមិនត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតពីរដងទេ។ វាយកផលិតផលរំលាយអាហារជាតិពុល ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងសាច់ដុំ លំហូរឈាមសរសៃឈាមវ៉ែន។

ម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំ

នីតិវិធី​កែ​សម្ផស្ស​នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​ស្រស់​ថ្លា ស្រស់​ថ្លា និង​ទន់​រលោង។ វាមានប្រសិទ្ធភាពល្អសម្រាប់មុនក្បាលខ្មៅ និងក្រហម។ នេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ស្បែកខ្មៅស្រអាប់។ ទឹកឃ្មុំមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន។ ធ្វើឱ្យស្បែកឆ្អែត ពួកវាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការព្យាបាល និងធ្វើឱ្យមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តនៅតាមបណ្តោយបន្ទាត់បុរាណជាមួយនឹងបច្ចេកទេសនៃពន្លឺ stroking និងការត្រដុស។

ម៉ាស្សាចិន

ការអនុវត្តបែបបូព៌ានេះគឺផ្អែកលើ acupressure ។ ជាមួយនឹងការសិក្សាត្រឹមត្រូវនៃចំណុចមួយចំនួននៅលើមុខ វាមិនត្រឹមតែអាចសម្រេចបាននូវការបង្កើតឡើងវិញជាលំដាប់ និងការស្តារឡើងវិញនូវសម្លេងស្បែកប៉ុណ្ណោះទេ។ ប៉ុន្តែក៏ដោយសារឥទ្ធិពលទាំងនេះមានការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃសរីរាង្គទាំងអស់នៃរាងកាយ។ គ្រូបុរាណបុរាណបានភ្ជាប់សកម្មភាពសំខាន់នៃមុខងារទាំងអស់ និងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រលើរាងកាយមនុស្ស។ សូមអរគុណដល់ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃធនធានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា ស្បែកត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ពោរពេញទៅដោយថាមពល។

ម៉ាស្សាទីបេ

បច្ចេកទេសដោយដៃបុរាណនៃការម៉ាស្សាទីបេមានឥទ្ធិពលតែមួយគត់លើស្រទាប់ subcutaneous នៃស្បែកមុខ។ នីតិវិធីផ្តល់នូវឥទ្ធិពលនៃការសិក្សាស៊ីជម្រៅនៃតំបន់ទាំងអស់។ ដោយហេតុនេះ៖

• រចនាសម្ព័ន្ធនៃស្បែកត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ;
• ការធូរស្បើយក្លាយជាច្បាស់, បង្ហាញ;
• ចង្កាទីពីរថយចុះ;
• ហើមពោះថយចុះ;
• តុល្យភាពថាមពលត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។

នេះគឺជាប្រភេទនៃវគ្គចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដែលក្នុងនោះមានការសម្រាកពេញលេញនៃស៊ុមសាច់ដុំការស្ដារឡើងវិញនូវសកម្មភាពជីវសាស្ត្រ។

ម៉ាស្សាគំរូ

ប្រភេទនៃនីតិវិធីនេះផ្តល់នូវការកែតម្រូវវណ្ឌវង្កច្បាស់លាស់ ស្តារសម្លេងសាច់ដុំធម្មតា។ វា​ជួយ​ជំរុញ​ដល់​ការងារ​នៃ​សាច់ដុំ​មុខ បំបាត់​ការ​កន្ត្រាក់​ដែល​នាំឱ្យ​មាន​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ​។ វាផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពមើលឃើញវិជ្ជមានដូចគ្នានឹងការព្យាបាលដោយ mesotherapy ឬការចាក់បំពេញ។ ការម៉ាស្សាគំរូរួមមានប្រភេទដូចខាងក្រោមៈ អេស្បាញ ទឹកឃ្មុំ ម៉ាស៊ីនបូមធូលី។ ពួកគេទាំងអស់មានគោលបំណងកែតម្រូវការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ។

ធ្វើត្រាប់តាមម៉ាស្សា និងលទ្ធផលរបស់វា។

នីតិវិធីនេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវបច្ចេកទេសម៉ាស្សា និងកាយសម្ព័ន្ធផ្ទៃមុខពិសេស។ ផលប៉ះពាល់គឺសំដៅទៅលើសាច់ដុំធ្វើត្រាប់តាម។ ដូចសាច់ដុំណាមួយនៅក្នុងរាងកាយដែរ ពួកគេក៏ត្រូវធ្វើឱ្យសកម្មតាមរយៈសកម្មភាពរាងកាយផងដែរ។ លំហាត់ទប់ទល់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្តារសម្លេងសាច់ដុំនិងភាពយឺត។ នេះគួរឱ្យកត់សម្គាល់រឹតបន្តឹងរាងពងក្រពើទាំងមូល។ នៅពេលសម្តែងកាយសម្ព័ន្ធ កោសិកាត្រូវបានឆ្អែតដោយអុកស៊ីហ្សែន ហើយកូឡាជែនត្រូវបានផលិត។

ធ្វើត្រាប់តាមកាយសម្ព័ន្ធ

ចម្លើយចំពោះសំណួរអំពីការម៉ាស្សាមុខ

ការអនុវត្តនីតិវិធីម៉ាស្សា ជួនកាលធ្វើឱ្យមានការសង្ស័យច្រើន។ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាមិនមាន contraindications និងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន, អ្នកអាចស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងសំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់បំផុត។

ម៉ាស្សាមុខសម្រាប់ rosacea និង rosacea

ជំងឺទាំងនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការឡើងក្រហម, កន្ទួលនិងការពង្រីកបណ្តាញសរសៃឈាម។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការ exacerbation បច្ចេកទេសម៉ាស្សាត្រូវបាន contraindicated ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការលើកលែងទោស ការអនុវត្តទន់ភ្លន់ និងបន្ធូរអារម្មណ៍អាចត្រូវបានអនុវត្ត។ ពួកគេនឹងជំរុញលំហូរចេញនៃសរសៃឈាមវ៉ែន និងធ្វើឱ្យលំហូរកូនកណ្តុរប្រសើរឡើង។

ម៉ាស្សាមុខ និងចាក់ Botox

ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវចាប់ផ្តើមវគ្គម៉ាស្សាជាមុនសិន ហើយបន្ទាប់មកចាក់ថ្នាំ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, ការម៉ាស្សាជួយបង្កើនលំហូរឈាម, ការរំលាយអាហារកោសិកា, ដែលនឹងនាំឱ្យមាន resorption នៃថ្នាំនេះ។ ដូច្នេះដើម្បីឱ្យប្រសិទ្ធភាពនៃការចាក់នៅតែស្ថិតស្ថេរ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តបច្ចេកទេសម៉ាស្សាស្របគ្នានោះទេ។ ប្រសើរជាងកុំចាក់ Botox ទាល់តែសោះ។

ស្នាមមុនបន្ទាប់ពីម៉ាស្សាមុខ

មូលហេតុនៃការកកើតមុនអាចជាការស្ទះរន្ធញើស ការបញ្ចូលសារធាតុកខ្វក់ទៅក្នុងស្រទាប់ subcutaneous ។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះវាមានតម្លៃត្រួតពិនិត្យអនាម័យនៃនីតិវិធីជ្រើសរើសប្រេងនិងក្រែមត្រឹមត្រូវសម្រាប់ប្រភេទស្បែកបុគ្គល។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សាដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់កែទម្រង់មុខ

ប្រហែលជាវិធីសាស្ត្រកែតម្រូវដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់មុខគឺការបូមធូលី និងការរំញោចជីវមេកានិច។ ការម៉ាស្សាបែបជប៉ុន Asahi Zogan ក៏ល្អដែរ។ ការអនុវត្តបូព៌ាមានគោលបំណងស្តារលំហូរថាមពលនៅក្នុងខ្លួន។ នេះចាប់ផ្តើមដំណើរការធម្មជាតិនៃការស្តារឡើងវិញដោយខ្លួនឯង។ ហើយសាច់ដុំបាត់បង់សម្លេង និងការបត់បែន។

អ្នកអាចរៀនពីរបៀបធ្វើវានៅក្នុងអត្ថបទបន្ទាប់របស់យើង។

ការម៉ាស្សាមុខគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយសម្រាប់ការកែលម្អសម្លេងស្បែក បំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញ និងសារធាតុពណ៌ ហើម។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការរៀបចំស្បែក, ការរលាកនៃចុងសរសៃប្រសាទកើតឡើង។ សញ្ញាដែលត្រូវគ្នាត្រូវបានបញ្ជូនទៅខួរក្បាលដែលបង្កឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃជាលិកា។ ការម៉ាស្សាត្រូវបានបែងចែកជាច្រើនប្រភេទ។ ពួកវានីមួយៗមានឥទ្ធិពលពិសេស។ បច្ចេកទេសមួយជួយរឹតបន្តឹង និងកែលម្អវណ្ឌវង្កនៃមុខ មួយទៀតធ្វើឱ្យក្រពេញ sebaceous មានលក្ខណៈធម្មតា។

តើម៉ាស្សាមុខប្រភេទណាខ្លះ?

ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តដោយមនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់ ដូច្នេះហើយបច្ចេកទេសជាច្រើនបានកើតឡើងជាមួយនឹងភាពខុសគ្នាដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍៖ ចិន ជប៉ុន ធ្វើឱ្យមានថាមពលឡើងវិញ។ នៅសតវត្សរ៍ទី 21 សមិទ្ធិផលចុងក្រោយនៃគ្រឿងសំអាងត្រូវបានបន្ថែមទៅប្រពៃណីបុរាណ។

ឧបករណ៍ម៉ាស្សាត្រូវបានបែងចែកទៅជាវិជ្ជាជីវៈ និងតម្លៃសមរម្យនៅផ្ទះ៖

• ទីមួយគឺស្មុគ្រស្មាញជាងហើយត្រូវបានអនុវត្តទាំងស្រុងដោយអ្នកកែសម្ផស្សដែលមានការអប់រំផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត។
• ទីពីរគឺសាមញ្ញ និងអាចចូលប្រើបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។

ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាក្នុងគ្រឿងសំអាង

ពិចារណាពីបច្ចេកទេសកែសម្ផស្សដ៏ពេញនិយមបំផុត៖

ការម៉ាស្សាត្រូវបានកំណត់ដោយប្រភេទនៃឧបាយកលដែលត្រូវបានប្រើក្នុងដំណើរការ។ ឧបាយកលជាក់លាក់មួយ - ឥទ្ធិពលជាក់លាក់។

ឧបាយកលម៉ាស្សានីមួយៗមានឥទ្ធិពលរៀងៗខ្លួន។

ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានៅផ្ទះ

ពិចារណាបច្ចេកទេសដែលអាចប្រើបាននៅផ្ទះ៖

• បូមធូលី ឬ. នៅក្នុងដំណើរការធនាគារត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើតកន្លែងទំនេរ។
  នីតិវិធីនេះមានសូចនាករដូចខាងក្រោមៈ ស្បែកស្រអាប់, វត្តមាននៃចង្កាពីរ, ស្នាមមុននិងស្លាកស្នាម, ការគៀបសាច់ដុំ, ការកើនឡើងបែកញើស, រង្វង់នៅក្រោមភ្នែក។ បច្ចេកទេសនេះគឺសមរម្យសម្រាប់ការការពារការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ។
• បច្ចេកទេសបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច. ជំរុញការយកចេញនៃសារធាតុរាវលើសដែលជួយជាមួយនឹងចង្កាទីពីរ edema, ហើម។ វាក៏បំបាត់ស្នាមជ្រួញ និងរឹតបន្តឹងរាងពងក្រពើនៃមុខផងដែរ។ ការត្រដុសនិងត្រដុសត្រូវបានប្រើក្នុងដំណើរការ។
• ម៉ាស្សា Asahi. នេះ​ជា​បច្ចេកទេស​របស់​ជប៉ុន ដែល​ក្នុង​កំឡុង​ពេល​ដែល​ចង្វាក់ និង​សម្ពាធ​ខ្លាំង​ត្រូវ​បាន​អនុវត្ត។ នេះផ្តល់នូវឥទ្ធិពលបន្ធូរអារម្មណ៍។

ដោយមិនគិតពីបច្ចេកទេស ឧបាយកលទាំងអស់ត្រូវធ្វើតាមបន្ទាត់ម៉ាស្សា - ទាំងនេះគឺជាតំបន់ដែលមានភាពតានតឹងតិចបំផុត។
ប្រសិនបើចលនាមានភាពច្របូកច្របល់ ការម៉ាស្សាអាចនាំមកនូវផលអវិជ្ជមាន!

ការម៉ាស្សាមុខដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

មានអ្នកបច្ចេកទេសជាច្រើនវាត្រូវបានជ្រើសរើសអាស្រ័យលើបញ្ហាដែលអ្នកមានគម្រោងកម្ចាត់។

សម្រាប់ការលើករាងពងក្រពើនៃមុខ

សម្រាប់ការលើកមុខ បច្ចេកទេសពិសេសមួយត្រូវបានបង្កើតឡើង - ទម្រង់មុខ។ នៅក្នុងដំណើរការនេះ មានឥទ្ធិពលស្រាលទៅលើតំបន់ប្រសព្វនៃសាច់ដុំមុខ។ វាផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវសម្លេង។ ជាមួយនឹងការប៉ះពាល់ជាទៀងទាត់សាច់ដុំត្រូវបានរឹតបន្តឹង។ នេះគឺជាបច្ចេកទេសដ៏ស្មុគស្មាញមួយ ហើយដូច្នេះវាមិនត្រូវបានប្រើនៅផ្ទះទេ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ស្បែកចាស់ទុំ។

ដើម្បីកម្ចាត់ស្នាមជ្រួញ

បច្ចេកទេសម៉ាស្សាភាគច្រើនមានគោលបំណងជាពិសេសក្នុងការបំបាត់ស្នាមជ្រួញ។ បច្ចេកទេសខាងក្រោមគឺល្អជាពិសេសសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ៖

• ម៉ាស្សា Shiatsu. វា. ឧបាយកលត្រូវបានអនុវត្តដោយម្រាមដៃចង្អុល និងមេដៃ។ ចំណុចនីមួយៗត្រូវបានដំណើរការរយៈពេល 30 វិនាទី។
• ហ្សូហ្កាន. នៅក្នុងដំណើរការសម្ពាធខ្លាំងត្រូវបានអនុវត្ត។ ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកម៉ាស្សាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនោះ អតិថិជននឹងមិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់អ្វីឡើយ។
• អាវ. បច្ចេកទេស forceps ក៏ធានាផងដែរនូវ "ការលុបបំបាត់" ទាំងទាក់ទងនឹងអាយុ និងធ្វើត្រាប់តាមស្នាមជ្រួញ។

ប្រសិទ្ធភាពអាស្រ័យលើថាតើនីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តជាទៀងទាត់។

ការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺជាបញ្ហាដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចបំផុតមួយនៅសម័យរបស់យើង។ ប្រសិនបើបុរសម្នាក់ទទួលរងពីជំងឺនេះផលវិបាកអវិជ្ជមានតែងតែទាក់ទងនឹងគ្រួសាររបស់គាត់។ ស្ត្រីម្នាក់ដែលរស់នៅជាមួយបុរសផឹកស្រាគឺស្ថិតក្នុងភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃជាពិសេសប្រសិនបើនាងមិនមានទំនោរទៅរកការថយចុះតាមរបៀបដូចគ្នា នោះគឺប្រសិនបើនាងខ្លួនឯងមិនផឹក។.

ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ ស្ត្រីម្នាក់ដឹងថានៅក្បែរនាង មិនមែនជាមនុស្សដូចគ្នាទេ ប៉ុន្តែជាមនុស្សម្នាក់ដែលថោកទាបបន្តិចម្ដងៗ។ ហើយ​អ្នក​មិន​ចាំ​បាច់​ចាំ​ថា​ប្តី​របស់​អ្នក​ស្លូតបូត​និង​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ប៉ុណ្ណា​ទេ រហូត​ដល់​គាត់​ចាប់​ផ្តើម​ផឹក។ អ្វីដែលអ្នកឃើញនៅចំពោះមុខអ្នកឥឡូវនេះ គឺជាមនុស្សខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ឬផ្ទុយទៅវិញ មិនមែនមនុស្សទេ ប៉ុន្តែជាសត្វដែលមានសភាវគតិតែមួយគត់ដែលនៅសេសសល់ - ផឹកនៅពេលល្ងាច ហៀរសំបោរនៅពេលព្រឹក។ កុំជឿការសន្យារបស់អ្នកញៀនស្រា។ អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងមិនអាចចាប់អារម្មណ៍លើបញ្ហាគ្រួសារ ការចិញ្ចឹមកូន ការផ្តល់លក្ខខណ្ឌរស់នៅធម្មតាសម្រាប់សមាជិកគ្រួសាររបស់ពួកគេ។

ជាការពិតណាស់មិនមែនតែងតែការស្រវឹងក្នុងស្រុកអាចត្រូវបានគេហៅថាការញៀនស្រានោះទេប៉ុន្តែការបង្ហាញតិចតួចបំផុតនៃរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់និងការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងចំពោះមនុស្សម្នាក់នៅពេលផឹកស្រាគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន។

យើងត្រូវដឹងភ្លាមៗថា ការសេពគ្រឿងស្រវឹងមិនមែនជាទម្លាប់អាក្រក់ ដូចដែលបុរស និងភរិយាជាច្រើនជឿនោះទេ ប៉ុន្តែជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃធ្ងន់ធ្ងរ ហើយដូចជំងឺណាមួយដែរ វាទាមទារឱ្យមានការព្យាបាលតាមគោលដៅ និងការស្តារនីតិសម្បទា ជាជាងស្ថិតក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេស។ ហើយបន្ទាប់មកមកជារយៈពេលដ៏វែង និងលំបាកមួយក្នុងការប៉ុនប៉ងបំភ្លេចថាគ្រឿងស្រវឹងជាអ្វី កន្លែងដែលពួកគេទទួលបាន ហេតុអ្វីបានជាពួកគេចង់ផឹកវា។

នៅពេលដែលស្វាមីជាអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងក្នុងគ្រួសារ ស្ថានភាពរបស់ប្រពន្ធជារឿយៗត្រូវបានកំណត់ដោយបទពិសោធន៍ពីរ៖ ម្យ៉ាងវិញទៀត ស្ត្រីយល់ពីតម្រូវការរបស់នាងក្នុងការជួយស្វាមីរបស់នាង ហើយម្យ៉ាងវិញទៀត នាងចាប់ផ្តើមគិតថា៖ តើនាងគួរចាកចេញឬយ៉ាងណា? ប្តីរបស់នាងឬបន្តរស់នៅជាមួយគាត់?

ស្ត្រី​ដែល​នៅ​ជាមួយ​ប្តី​ដែល​មាន​គ្រឿង​ស្រវឹង​អាច​បែងចែក​ជា​ប្រភេទ​ខាងក្រោម​នេះ​៖

១) ប្រពន្ធ​ជា​មនុស្ស​ក្បត់។ មនុស្ស​ស្រី​បែប​នេះ​ដោយ​ធម្មជាតិ​ចូល​ចិត្ត​រង​ទុក្ខ។ បន្ទាប់មក វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់នាងក្នុងការបង្ហាញពីភាពបរាជ័យរបស់នាងនៅក្នុងភ្នែករបស់នាងផ្ទាល់។ ស្ត្រីបែបនេះនឹងស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរ "អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើប្តីរបស់នាងមានជាតិអាល់កុល" ហើយនឹងមិនដែលចូលរួមជាមួយវ៉ែនតាពណ៌ផ្កាឈូករបស់នាងយូរទេនឹងមិនទទួលស្គាល់ការពិតថាប្តីរបស់នាងជាគ្រឿងស្រវឹងនោះទេ។ រហូត​ដល់​ពេល​ចុង​ក្រោយ​នេះ នាង​នឹង​ចាត់​ទុក​ថា ប្ដី​របស់​នាង​គ្រាន់​តែ​មាន​រដូវ​មិន​ល្អ​ក្នុង​ជីវិត។

២) ប្រពន្ធជាទាសករ។ នាងយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយមិនសង្ស័យ: ផឹកស្រាជេរប្រមាថជួនកាលថែមទាំងវាយដំ។ ជាមួយ​ប្រពន្ធ​បែប​នេះ មិន​ចាំ​បាច់​កែ​ខ្លួន​ទេ ហើយ​នាង​ស៊ូ​ទ្រាំ​គ្រប់​យ៉ាង។

៣) ភរិយា​ជា​ប្អូន​ស្រី​នៃ​សេចក្ដី​មេត្តា​ករុណា។ នាងនឹងរងទុក្ខអស់មួយជីវិត ប៉ុន្តែរស់នៅជាមួយប្តីដោយអស់ពីកាតព្វកិច្ច ដោយព្យាយាមចុងក្រោយដើម្បីជួយមនុស្សម្នាក់។ យ៉ាងណាមិញ ស្ត្រីបែបនេះជឿថាមានតែនាងទេ ដែលជាអ្នករារាំងស្វាមីរបស់នាង ហើយប្រសិនបើនាងចាកចេញពីគាត់ គាត់នឹងវិលទៅកាន់បាតដៃទទេ។ ជួនកាលប្រពន្ធបែបនេះថែមទាំងចាប់ផ្តើមផឹកស្រាជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់ពួកគេ "សម្រាប់ក្រុមហ៊ុន" ហើយបន្ទាប់ពីនោះពួកគេមិនអាចឈប់បានទេ។

4) ប្រពន្ធមិនច្បាស់លាស់។ នាង​បាន​ចុះ​សម្រុង​នឹង​ស្ថានភាព​ប្ដី​រួច​ហើយ។ ពួកគេត្រូវបានរួបរួមគ្នាដោយអតីតកាលនិងកុមារ។ នាង​នៅ​លើ​ខ្លួន​ឯង គាត់​នៅ​លើ​ខ្លួន​ឯង។ ចាប់ពីពេលនោះមក បុរសនោះក៏ចាប់ផ្តើមផឹកស្រាកាន់តែច្រើន ដោយរកឃើញនូវភាពយល់ចិត្តគ្នាខ្លះៗនៅក្នុងក្រុមអ្នកផឹកស្រា។

៥) ប្រពន្ធ​ជា​ឧកញ៉ា។ វាបង្ក្រាប កំណត់ឆន្ទៈរបស់ខ្លួន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះគាត់ប្រើឃ្លាំងអាវុធទាំងមូលនៃវិធីសាស្រ្ត: រឿងអាស្រូវភាពស្ងៀមស្ងាត់មើលទៅត្រជាក់ការចំអកការហួសចិត្តការរិះគន់។ បុរសម្នាក់នៅក្បែរស្ត្រីបែបនេះខ្លួនឯងចាប់ផ្តើមផឹក។ ក្រុមហ៊ុន​ដៃគូ​ផឹកស៊ី​ក្លាយជា​កន្លែង​ដែល​ស្វាមី​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ដូច​បុរស​យ៉ាងហោចណាស់​មួយរយៈ​។

ការណែនាំអំពីរបៀបរស់នៅជាមួយប្តីដែលមានជាតិអាល់កុលសម្រាប់ស្ត្រីដែលសម្រេចចិត្តស្នាក់នៅជាមួយគាត់:

ដំបូងអ្នកគួរតែគិតអំពីមូលហេតុដែលបុរសផឹក។ យ៉ាងណាមិញ មិនមែន​គ្រប់​ស្វាមី​ដែល​ប្រមឹក​ក្លាយជា​មនុស្ស​ពេញ​មួយ​យប់​នោះទេ​។ ស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលអាចកើតមាន៖ ហ្សែន ការងារ មិត្តភក្តិ ឬអ្វីផ្សេងទៀត។ កាន់តែញឹកញាប់ ការពន្យល់អំពីមូលហេតុត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងពិភពខាងក្រៅ។ វាកម្រណាស់ដែលស្ត្រីចាប់ផ្តើមស្វែងរកហេតុផល ... នៅក្នុងខ្លួនពួកគេ។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺផ្ទុយទាំងស្រុងទៅនឹងការយល់ដឹងប្រពៃណីនៃខ្លឹមសារនៃបញ្ហានេះនៅពេលដែលវាត្រូវបានទាមទារដើម្បីបញ្ជាក់ថាប្តីផឹក។ ជាការពិតណាស់ មិនមែនប្រពន្ធដែលស្រវឹងស្រាចង់ឃើញប្តីផឹកនោះទេ គ្រប់គ្នាព្យាយាមធ្វើជាប្រពន្ធល្អបំផុតក្នុងលោក។ ដូច្នេះហើយ កម្រមាននរណាម្នាក់ទទួលស្គាល់ថាជានាងដែលទាក់ទាញអ្នកប្រមឹកមករកនាង ឬធ្វើឱ្យគាត់ដូច្នេះដោយអាកប្បកិរិយារបស់នាងផ្ទាល់។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ខ្លួនឯងបដិសេធមិនទទួលស្គាល់ថាគាត់ជាអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹង និងការទទួលខុសត្រូវផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ នោះអ្នកមិនគួរគិតពីរបៀបបង្ហាញវាដល់គាត់នោះទេ។ ហើយ​រឹត​តែ​ពិសេស​ទៀត​នោះ អ្នក​មិន​គួរ​ឈ្លោះ​ជាមួយ​អ្នក​ស្រវឹង​គ្រប់​គ្រង​អាកប្បកិរិយា​របស់​គាត់​គ្រប់​ពេល​នោះ​ទេ។ ការប្រយុទ្ធនឹងធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែអាក្រក់។ ត្រូវក្លាហាន និងទទួលយកទំនួលខុសត្រូវសម្រាប់ខ្លួនអ្នក៖ មិនមែនថាអ្នកត្រូវស្តីបន្ទោស និងមិនអាចបង្ហាញដល់ប្តីរបស់អ្នកថាគាត់មានអាកប្បកិរិយាប្រឆាំងនឹងសង្គមនោះទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងរបៀបដែលមនុស្សបែបនេះអាចនៅក្បែរនោះ។

អារម្មណ៍នៃការទទួលខុសត្រូវ និងកំហុសមិនមែនជារឿងដូចគ្នានោះទេ។ វាមិនមានន័យទាល់តែសោះ ដែលអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមបន្ទោសខ្លួនឯងភ្លាមៗចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង ដោយទទួលស្គាល់ការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នក។ ជារឿយៗវាមិនអាចកើតឡើងចំពោះប្រពន្ធរបស់អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងដែលស្ត្រីម្នាក់មិនស្រឡាញ់ខ្លួនឯងខ្លាំងនិងមិនទទួលយកខ្លួនឯងក្នុងន័យសកលដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈ្លានពានដល់កម្រិត subconscious ។

ប្រសិនបើមានចេតនាចង់ជួយសង្គ្រោះគ្រួសារ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកលែងមានកម្លាំងដើម្បីស៊ូទ្រាំនឹងការស្រវឹងរបស់ប្តីអ្នកទៀតហើយ សូមព្យាយាមបង្ហាញជំងឺរបស់គាត់ក្នុងពន្លឺផ្សេង។ ជាតិ​ស្រវឹង​គ្រាន់តែ​ជួយ​គាត់​បន្ទន់​របួស​ក្នុង​ព្រលឹង​ឈឺ​ប៉ុណ្ណោះ​។ ដូច្នេះមិនមែនគ្រប់ឧបករណ៍ទាំងអស់សុទ្ធតែសមរម្យទេ។ ព្យាយាមនិយាយឡើងវិញនូវខ្លឹមសារនៃរឿងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក៖ អ្នកត្រូវព្យាបាលព្រលឹងដែលរងរបួស ហើយមិនមែនជាផលវិបាកនៃរបួសនេះទេ - ការញៀនស្រា។ គិតអំពីស្ថានភាពអារម្មណ៍អ្វីដែលស្វាមីជំនួសដោយការផឹកស្រា? អ្វីដែលគាត់ខ្វះខាត៖ ការបង្ហាញពីគុណសម្បត្តិរបស់គាត់ជាអ្នកដឹកនាំ សញ្ញានៃការយកចិត្តទុកដាក់ ភាពក្លាហាន ឬការស្រលាញ់។ វិភាគពីរបៀបដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យគាត់នូវស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនេះ ដូច្នេះគាត់បានស្វែងរកដោយគាត់ ប៉ុន្តែដោយមិនប្រើគ្រឿងស្រវឹង។ បើចាំបាច់អ្នកអាចងាកទៅរកជំនួយពីចិត្តវិទូគ្រួសារ។

វាគ្មានន័យទេក្នុងការនិយាយជាមួយប្តីឬប្រពន្ធក្នុងបន្ទុក ប្រសិនបើគាត់ត្រលប់មកផ្ទះក្នុងស្ថានភាពស្រវឹង ព្រោះគាត់ប្រហែលជាមិនយល់ពីអត្ថន័យនៃពាក្យដែលនិយាយទៅកាន់គាត់នោះទេ។

មនុស្សម្នាក់មិនទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាព និងអារម្មណ៍របស់គាត់ ដោយស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការផ្លាស់ប្តូរស្មារតី ក្រោមឥទ្ធិពលនៃសារធាតុចិត្តសាស្ត្រ។ មនុស្សម្នាក់គឺមិនអាចទាយទុកជាមុនបានក្នុងអាកប្បកិរិយានៅពេលដែលគាត់ស្រវឹងដូច្នេះវាជាការប្រសើរជាងកុំធ្វើឱ្យគាត់ម្តងទៀត។ មនុស្សស្រវឹងមិនខ្វល់ថាអ្នកណាកំពុងឈរនៅពីមុខគាត់៖ ប្រពន្ធរបស់គាត់ ឬអ្នកផ្សេង ការសន្ទនាជាមួយអ្នកស្រវឹងអាចបញ្ចប់ដោយមិនចាប់ផ្តើម។

ប្រពន្ធ​ខ្លះ​ព្យាយាម​ជជែក​គ្នា​នៅ​ថ្ងៃ​បន្ទាប់ ពេល​វីណូ​ឃ្លាន។ មិនគួរ​ភ្លេច​ទេ​ថា នៅពេលនេះ​គាត់​ធ្លាក់ខ្លួន​ឈឺ​ទាំង​ផ្លូវកាយ និង​សីលធម៌ ព្រោះ​គាត់​ចាប់ផ្តើម​មាន​កំហុស​។ ការសន្ទនានេះអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។

អ្នក​ខ្លះ​ចាប់​ផ្ដើម​មាន​អាកប្បកិរិយា​ឆេវឆាវ ហើយ​វាយ​ប្រហារ​អ្នក​សន្ទនា ដើម្បី​បំភ័ន្ត​អារម្មណ៍​នៃ​កំហុស។ អ្នកផ្សេងទៀតក្លាយជា "សូត្រ" ហើយត្រៀមខ្លួនដើម្បីយល់ព្រមជាមួយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេបានប្រាប់។ ហើយរាល់ពេលដែលសាច់ញាតិដែលមានកូដកម្មជឿជាក់លើការសន្យាដែលបានធ្វើ។ ទោះបីជាពួកគេត្រូវបានអនុវត្តកម្រណាស់, នៅពេលដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យក្នុងស្ថានភាព hangover ឬសូម្បីតែភ្លេចទាំងស្រុង។

វាមិនពិបាកទេក្នុងការយល់ថាតើស្វាមីមានចិត្តស្មោះយ៉ាងណាក្នុងការសារភាព និងចង់ឱ្យគេប្រព្រឹត្ត។ ទាមទារការសន្យាពីគាត់ថា "យកគំនិតរបស់គាត់" "គិតអំពីអាកប្បកិរិយា" "ចង" អ្នកមិនគួរគិតអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃពាក្យរបស់គាត់ទេ។ វាជាការប្រសើរជាងកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទៅជួបអ្នកជំនាញខាង narcologist ។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកញៀនមានលេសច្រើន ឬគាត់សុំកំណត់ពេលទៅលេងម្តងទៀត ឬប្រកាសថាគាត់នឹងអភិវឌ្ឍឆន្ទៈ នោះការសារភាពរបស់គាត់ទំនងជាល្បិចមួយដើម្បីឱ្យមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់គាត់ទុកគាត់ឱ្យនៅម្នាក់ឯងមួយរយៈ។

ការទទួលស្គាល់គឺមិនងាយស្រួលទេក្នុងការសម្រេចបាន ជាធម្មតាអ្នកញៀនព្យាយាមគេចចេញពីការនិយាយអំពីបញ្ហាដែលគាត់មាន។ បដិសេធអត្ថិភាពរបស់នាង គាត់ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីជៀសវាងការប្រគួត។

អ្នក​មិន​គួរ​ដាក់​ស្លាក​សញ្ញា​លើ​អ្នក​ផឹក ព្រម​ទាំង​វាយ​តម្លៃ​ទង្វើ​របស់​គាត់ ឬ​ជេរ​គាត់​ឡើយ។ ឧបាយកលនេះមិនដំណើរការជាមួយអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងទេ ពីព្រោះជនល្មើសមិនប្រើប្រាស់សារធាតុផ្លូវចិត្តក្នុងចេតនាធ្វើឱ្យជីវិតមនុស្សជាទីស្រឡាញ់កាន់តែអាក្រក់នោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារគាត់ញៀននឹងពួកគេ ហើយមិនអាចធ្វើដោយគ្មានពួកគេ។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងការសន្ទនាមួយ ដែលអ្នកភ័យខ្លាចនៅពេលអ្នករង់ចាំនៅពេលយប់។ ឬនិយាយថាប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកត្រូវបានគេស្រឡាញ់ហើយអ្នកខ្វល់អំពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងចំពោះគាត់បន្ទាប់។

វាចាំបាច់ក្នុងការឈានទៅដល់សំណល់នៃសុភវិនិច្ឆ័យដែលគាត់ប្រហែលជានៅតែមាន។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងយល់ពីស្វាមីនូវអ្វីដែលខ្លួនគាត់គិតអំពីស្ថានភាពទាំងមូល ដូចដែលគាត់យល់ថាគាត់ត្រូវការការព្យាបាល និងកម្រិតនៃការត្រៀមខ្លួនរបស់គាត់ក្នុងការទទួលយកជំនួយដែលបានផ្តល់ជូនពីសាច់ញាតិ។

ប្រសិនបើស្ថានការណ៍កើនឡើងដល់កម្រិតដែលអ្នកត្រូវបង្ហាញឱសានវាទដល់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកផឹក ចូរត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការពិតដែលថាអ្នកនឹងត្រូវបកប្រែវាឱ្យទៅជាការពិត។ ប្រសិនបើអ្នកសន្យាថាមិនអនុញ្ញាតឱ្យប្តីរបស់អ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញដោយស្រវឹងនោះទ្វារមិនគួរបើកក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយទោះបីជាមានអារម្មណ៍រអាក់រអួលនៅចំពោះមុខអ្នកជិតខាងក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនដើម្បីបំពេញតម្រូវការទាំងនេះទេនោះ វាជាការប្រសើរជាងកុំប្រកាសអំពីពួកគេ។ ប្រសិនបើថ្ងៃណាមួយអ្នកមិនអាចបំពេញវាបានទេ ហើយលើសពីនេះពីការបំពានលើកទីមួយ នោះសិទ្ធិអំណាចនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នកផឹកនឹងត្រូវបាត់បង់ជារៀងរហូត។ ជាមួយនឹងការសេពគ្រឿងស្រវឹងឈឺ អ្នកត្រូវមានភាពស្មោះត្រង់បំផុត ចាប់តាំងពីហ្គេម ឬការកុហកណាមួយគឺជាជំនួយដល់អាកប្បកិរិយាប្រឆាំងនឹងសង្គមរបស់គាត់។

ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានការអត់ធ្មត់នោះទេ។ ហើយប្រពន្ធជាច្រើនសម្រេចចិត្តបំបែកជាមួយនឹងស្ថានភាពជីវិតបែបនេះ។

វិធីចាកចេញពីប្តីស្រវឹង។

នេះ​ជា​សំណួរ​ធម្មជាតិ​ទាំង​ស្រុង​សម្រាប់​ស្ត្រី​ដែល​សម្រេច​ចិត្ត​ចាក​ចេញ​ពី​ស្វាមី ប៉ុន្តែ​មិន​យល់​ថា​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ទើប​ល្អ​បំផុត។ ជាបឋមវាចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីទំនាក់ទំនងជាមួយប្តីឬប្រពន្ធ។ ប្រាប់គាត់ថាអ្នកកំពុងរង់ចាំការផ្លាស់ប្តូរខ្លះៗពីផ្នែករបស់គាត់ ប៉ុន្តែអ្នកមើលមិនឃើញវិធីផ្សេងក្រៅពីការលែងលះនោះទេ។ នៅទីនេះអ្នកត្រូវរៀបចំសម្រាប់ការតស៊ូ។

បុរសម្នាក់ប្រហែលជាអង្វរអ្នកឱ្យស្នាក់នៅ ហើយសន្យាថាគាត់នឹងឈប់ផឹក។ ប៉ុន្តែ​វា​ជា​ការ​ខុស​ក្នុង​ការ​ជឿ​ការ​សន្យា​បែប​នេះ។ គ្រឿង​ស្រវឹង​មាន​ធនធាន​ខ្លាំង​ណាស់ ហើយ​នឹង​ធ្វើ​អ្វី​ក៏​ដោយ​ដើម្បី​រក្សា​មនុស្ស​ដែល​អ្នក​អាច​យក​ប្រាក់​ទៅ​រក​គ្រឿង​ស្រវឹង។ ពិតហើយ ក្នុងករណីខ្លះ បុរសម្នាក់ប្រហែលជាគិតចង់សងប្រពន្ធជាទីស្រឡាញ់វិញ។ កុំឆ្លើយការហៅរបស់គាត់ ហើយយល់ព្រមចំពោះការប្រជុំ។ បន្ទាប់ពីអ្នកត្រលប់មកវិញ គាត់ប្រហែលជាចាប់ផ្តើមផឹកម្តងទៀត។ ការផ្តល់ឱកាសឱ្យប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកម្តងទៀតគឺគ្មានន័យអ្វីឡើយ។

យោងតាមស្ថិតិស្ត្រីភាគច្រើនត្រលប់ទៅប្តីឬប្រពន្ធរបស់ពួកគេដើម្បីព្យាយាមបង្កើតជីវិតរួមគ្នា។ ប៉ុន្តែ​នៅ​ទី​បំផុត អ្វី​ៗ​ក៏​កើត​ឡើង​វិញ​តាំង​ពី​ដើម​រៀង​មក។ មួយសន្ទុះ​ក្រោយមក បុរស​នោះ​ក៏​ខឹង​ម្តងទៀត ហើយ​ស្ត្រី​នោះ​ដឹងថា​ខ្លួន​បានធ្វើ​ខុស​។ អ្នកតំណាងខ្លះនៃការរួមភេទទន់ខ្សោយមិនអាចសម្រេចចិត្តលើការសន្ទនាដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ ឬគ្រាន់តែខ្លាចប្តីស្រវឹងរបស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើស្ថានភាពជាប់គាំង៖ គ្រាន់តែខ្ចប់របស់របររបស់អ្នក ហើយចាកចេញពីផ្ទះខណៈពេលដែលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមិននៅ។ អ្នកអាចទុកឲ្យគាត់នូវកំណត់ចំណាំដែលពន្យល់ពីការចាកចេញរបស់អ្នក។ គួរតែផ្លាស់ប្តូរលេខទូរស័ព្ទ ព្រោះថាអតីតប្តីរបស់អ្នកប្រហែលជាកំពុងស្វែងរកអ្នក។ វិធានការដ៏ធ្ងន់ធ្ងរបែបនេះ ជាធម្មតាត្រូវបានធ្វើឡើងដោយស្ត្រី ដែលជីវិតរបស់ពួកគេជាមួយនឹងគ្រឿងស្រវឹងក្លាយជាទារុណកម្មពិតប្រាកដ។ អាកប្បកិរិយារបស់បុរសអាចហួសពីព្រំដែនទាំងអស់។ កុំគិតយូរ សង្ស័យ ហើយខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាដ៏មានតម្លៃ។ បុរស​ម្នាក់​អាច​ឈប់​ផឹក​មួយ​រយៈ​ត្រូវ​បាន​គេ​សរសេរ​កូដ ព្យាបាល​។ ប៉ុន្តែមិនមានការធានាថាវិធានការទាំងនេះនឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកម្ចាត់ទាំងស្រុងនូវការញៀនស្រានោះទេ។ វា​គួរ​តែ​ស្រមៃ​ថា​តើ​នឹង​មាន​អ្វី​កើតឡើង​ចំពោះ​អ្នក​និង​កូន​ប្រសិនបើ​គាត់​បាន​បំបែក​ម្តង​ទៀត​? គំនិតបែបនេះជាធម្មតាធ្វើឱ្យស្ត្រីមានអារម្មណ៍សោកសៅ ហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេធ្វើកំហុសលើអតីតស្វាមីភរិយាម្តងទៀតឡើយ។

ជីវិតថ្មីដោយគ្មានប្តីដែលមានជាតិអាល់កុលគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងរង្វង់ថ្មីនៃអ្នកស្គាល់គ្នា។ វាមិនឈឺចាប់ទេក្នុងការទៅមើលមជ្ឈមណ្ឌលចិត្តសាស្ត្រពិសេសដើម្បីដាក់សរសៃប្រសាទរបស់អ្នកឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់និងជជែកជាមួយមនុស្សគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ - ស្ត្រីដែលមានបញ្ហាស្រដៀងគ្នា។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងថាមានមនុស្សដែលយល់ និងគាំទ្រអ្នក។

អ្នក​មិន​អាច​សង្ស័យ​ពី​ភាព​ត្រឹមត្រូវ​នៃ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​នោះ​ទេ ព្រោះ​អ្នក​ត្រូវ​ចាប់​ផ្តើម​ជីវិត​ថ្មី​ដោយ​មិន​មាន​ការ​ប្រចណ្ឌ ដែល​ជា​អតីត​ស្វាមី​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្រវឹង។ ការរងទុក្ខព្រោះតែបុគ្គលនេះ ធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯង និងកូនៗ មិនអាចអនុញ្ញាតិបានឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពមិនច្បាស់លាស់តិចតួចអំពីការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក សូមផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែងរស់នៅរបស់អ្នក ដើម្បីកុំឱ្យអតីតកាលមកឈ្លានពានជីវិតរបស់អ្នក។ កុំបារម្ភថាអ្នកនឹងត្រូវបានស្វែងរកជារៀងរហូត។ វាអាចទៅរួចដែលថាឆាប់ៗនេះបុរសម្នាក់នឹងរកឃើញចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មីហើយនឹងធ្វើឱ្យខូចជីវិតរបស់នាងសម្រាប់តែនាងប៉ុណ្ណោះ។

ស្ត្រី​មាន​ជំនឿ​តិចតួច​លើ​កម្លាំង​របស់​ខ្លួន​ក្នុង​ការ​ពិត​ថា​ពួកគេ​អាច​រស់នៅ​ដោយ​គ្មាន​មនុស្ស​ដែល​ធ្លាប់​ស្រឡាញ់។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែជឿ។ វាចាំបាច់ក្នុងការផ្តោតលើទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃជីវិតថ្មី។ ឥឡូវនេះអ្នកអាចប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយសេរីជាមួយមិត្តភក្តិនៅចំពោះមុខអ្នកដែលអ្នកខ្មាស់អៀនពីមុន។ អ្នកក៏អាចចិញ្ចឹម និងអប់រំកូនដោយសុវត្ថិភាព ជួបជាមួយសាច់ញាតិ សម្រាក និងធ្វើការ។ ការរំដោះសីលធម៌ពីការជិះជាន់របស់អតីតស្វាមីភរិយាគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃផ្លូវទៅកាន់ជីវិតថ្មីនិងសប្បាយរីករាយដែលអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យថ្មីនឹងរង់ចាំអ្នក។

តើអ្នកណានៅក្បែរអ្នក ឬរបៀបទទួលស្គាល់ការញៀនស្រា

មនុស្សម្នាក់មិនអាចគេងលក់ស្រួល ហើយភ្ញាក់ពីគ្រឿងស្រវឹងទេ ការសេពគ្រឿងស្រវឹងមិនមែនជាជំងឺផ្តាសាយទេ។ វាកើតឡើងបន្តិចម្តងៗ ហើយថាតើបុរសរបស់អ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សញៀនស្រា អាចត្រូវបានគេទទួលស្គាល់រួចហើយនៅដំណាក់កាលណាត់ជួប។ មើលថាតើគាត់ផឹកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា និងប្រតិកម្មអ្វីបន្ទាប់ពីនោះ។ ទោះបីជាការស្រវឹងមិនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក៏ដោយក៏វាមិនមានន័យអ្វីដែរ - ក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការញៀនស្រាអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តនៅព្រឹកបន្ទាប់បន្ទាប់ពីពិធីជប់លៀងហើយគាត់មិនចាំបាច់ស្រវឹងទេ។ មិនមានបន្ទាត់រឹងរវាងគ្រឿងស្រវឹង "រួចហើយ" និង "មិនទាន់" គ្រឿងស្រវឹងនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានសញ្ញាប្រាកដមួយ ដែលវាអាចកំណត់បានថា រាងកាយរបស់មនុស្សមានទម្លាប់ប្រើប្រាស់ជាតិអាល់កុលច្រើនហួសប្រមាណ ហើយមិនបដិសេធវាឡើយ។

នេះគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំង gag ។ ប្រសិនបើបុរសវ័យក្មេងម្នាក់មានអារម្មណ៍ឈឺបន្ទាប់ពីពិធីជប់លៀងដែលមានព្យុះនោះគាត់មានសុខភាពល្អ។ រាងកាយរបស់គាត់មានប្រតិកម្មធម្មជាតិចំពោះការពុលស្រា។ មិត្តភ័ក្តិ "រឹង" របស់គាត់ដែល "អាចផឹក" ដោយមិនមានអារម្មណ៍ឈឺ ទំនងជាឈឺហើយ។ រាងកាយ​របស់​ពួកគេ​ទទួល​យក​សារធាតុ​ពុល​លើស​ពី​អ្វី​ដែល​ធ្លាប់​ស្គាល់ ហើយ​ពួកគេ​បាន​ឈាន​ដល់​ដំណាក់កាល​ដំបូង​នៃ​ការ​ញៀន​ស្រា។

នៅដំណាក់កាលដំបូងមនុស្សម្នាក់ដូចដែលពួកគេនិយាយថា "ចូលចិត្តផឹក" - នៅឯពិធីជប់លៀងនៅឯពិធីជប់លៀងឬនៅក្នុងធម្មជាតិ។ គាត់ចូលចិត្តមិនត្រឹមតែរសជាតិនៃជាតិអាល់កុលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដំណើរការនៃការផឹកវាផងដែរដែលគាត់ទទួលបានការពេញចិត្តខាងផ្លូវចិត្ត - គាត់សម្រាកឈប់ជួបប្រទះការលំបាកក្នុងការទំនាក់ទំនង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទាប់ពីនោះគាត់មានអាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យ - គាត់អាចធ្វើអាកប្បកិរិយាកំប្លែងឬឈ្លានពានភ្លាមៗ។ ជារឿយៗនៅដំណាក់កាលនេះពួកគេផឹកមួយកែវនៅពេលល្ងាចដើម្បីដេកលក់។ អ្នកមិនចាំបាច់ស្រវឹងនៅឡើយទេ ប៉ុន្តែជួនកាលមានចន្លោះប្រហោងក្នុងការចងចាំរបស់អ្នក៖ "តើខ្ញុំបានធ្វើអ្វីខ្លះកាលពីម្សិលមិញ?" ហើយជាការពិតណាស់ កំហុស អារម្មណ៍មិនល្អ និងការឆាប់ខឹងនៅពេលព្រឹក។

នៅដំណាក់កាលទីពីរការថយចុះនៃការចងចាំកំពុងកើនឡើង។ ខ្ញុំចង់ស្រវឹង - ទោះបីជាវាជាស្រាបៀរមួយដបក៏ដោយ។ នៅ​ដំណាក់កាល​នេះ​ហើយ​ដែល​មនុស្ស​ស្រវឹង​ស្រា​។ ពួកគេប្រហែលជាមិនផឹកច្រើនខែ ឬសូម្បីតែមួយឆ្នាំ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកពួកគេ "បំបែក" ជាច្រើនថ្ងៃ ក្នុងមួយសប្តាហ៍ ពេលខ្លះទៀត។ នេះគឺជាអ្វីដែលគេហៅថា "ការស្រវឹងពិតប្រាកដ" នៅពេលសម្រាក - មិនថាពួកគេមានរយៈពេលប៉ុន្មានទេ - មនុស្សម្នាក់មិនផឹកទេ។ ប្រសិនបើគាត់ផឹកស្រាក្នុងបរិមាណតិចតួច ច្រើន ឬតិចតាមកាលកំណត់ នោះគាត់កាន់តែខិតទៅជិតអ្នកជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលផឹកជាប្រចាំ - ឧទាហរណ៍នៅថ្ងៃសុក្រ។

ដំណាក់កាលទីបី- នេះគឺជាការរិចរិលទាំងស្រុងរបស់បុគ្គល។ ការពឹងផ្អែកខាងរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តដាច់ខាត ការព្យួរកធ្ងន់ធ្ងរ។ បញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ ភាពទន់ខ្សោយ។ ជម្ងឺក្រិនថ្លើម ការស្លាប់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងវា? ដំបូន្មានតែមួយគត់។ គ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺបេះដូងជនជាតិរុស្សីដ៏ល្បីល្បាញ E.I. Chazov ជឿជាក់ថា សម្រាប់គោលបំណងឱសថ មនុស្សក្រោយអាយុ 18 ឆ្នាំអាចទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងបាន 44 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះនឹងមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទេហើយនឹងមិនរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃការញៀនស្រារ៉ាំរ៉ៃនោះទេ។ កម្រិតលើសពីដែនកំណត់នេះ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីការទទួលទានភេសជ្ជៈខ្លាំងប្រចាំថ្ងៃ គឺមានផលប៉ះពាល់ដល់មនុស្ស។

អ្នកជំនាញខាងគ្រឿងញៀននៅទីក្រុងមូស្គូ G. M. Eitin បានសរសេរនៅក្នុងអត្ថបទមួយរបស់គាត់ថា នៅអាយុ 14 ទៅ 18 ឆ្នាំមនុស្សម្នាក់អាចផឹកស្រាខ្សោយ 0.5 លីត្រក្នុងមួយឆ្នាំ។ ហើយ​បន្ទាប់​ពី​គាត់​ឈាន​ដល់​អាយុ​ភាគច្រើន គាត់​អាច​មាន​លទ្ធភាព​បង្កើន​កម្រិត​ជាតិ​អាល់កុល​ដែល​បាន​ប្រើប្រាស់​ដល់ ១ លីត្រ​វ៉ូដកា​ក្នុង​មួយ​ឆ្នាំ។ សូចនាករទាំងអស់លើសពីដែនកំណត់ទាំងនេះនឹងជៀសមិនរួចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃការញៀនស្រា។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នករស់នៅជាមួយគាត់?

អ្នកវិភាគចិត្តសាស្រ្តជាច្រើនដែលបានសិក្សាពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកញៀនស្រាបានកត់សម្គាល់ដោយការភ្ញាក់ផ្អើលថា ជារឿយៗមនុស្សម្នាក់ផឹកមិនមែនដើម្បីភាពរីករាយនៃការស្រវឹងនោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការឈឺចាប់នៃការស្រវឹង។

នោះគឺស្ទើរតែគ្រប់គ្រឿងស្រវឹងគឺជា masochist ដ៏មានសក្តានុពល។ អ្នកវិភាគផ្លូវចិត្ត Nikolai Naritsyn កត់សំគាល់ថា ប្តី "មេមាន់" ច្រើនតែក្លាយជាអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹង - ពេលស្រវឹង ក្លាយជាមនុស្សឆេវឆាវ ក្លាហាន អាចបញ្ចេញសំឡេងប្រាប់ប្រពន្ធ ថែមទាំងវាយនាង ហើយពេលស្រវឹង មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសខ្លាំងណាស់។ ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេច លុតជង្គង់អង្វរ នាងមានការអភ័យទោសចំពោះអ្វីដែលនាងបានធ្វើ។ ហើយប្រពន្ធ ... ពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ថាមិនអាក្រក់ខ្លាំងណាស់នៅពេលនេះ។

អ្នកវិភាគ Eric Berne ជឿថាការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីល្បែងដែលដៃគូសំខាន់របស់អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺជាប្រពន្ធរបស់គាត់ដែលធ្វើការជា "អ្នកជួយសង្គ្រោះ" នៅពេលល្ងាច - ដឹកនាំចេញពីភោជនីយដ្ឋានចេញពីប្រឡាយហើយនៅពេលព្រឹក - "អ្នកដេញ" ដែលស្តីបន្ទោសចំពោះការស្រវឹង។ ជម្រើសទីពីរក៏អាចធ្វើទៅបានដែរ: នៅពេលយប់ - ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាស្រវឹងជាមួយប្តីឈ្លានពាន ("តើអ្នកអាចផឹកបានប៉ុន្មាន!"); លុះ​ព្រឹក​ឡើង ប្រពន្ធ​ដែល​ស្អប់​ការ​ស្រវឹង​«​ព្យាបាល​»​ប្តី​ឱ្យ​ស្រវឹង​ស្រា ។

ទោះ​បី​ជា​មាន​បំណង​ប្រាថ្នា​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ប្តី​លែង​មាន​ទំនួល​ខុស​ត្រូវ​ធ្វើ​ខ្លួន​ជា​កូន​តូច​តែ​មួយ​ដប​ផឹក​ស្រា​ជំនួស​ថ្នាំ​ប៉ាវ។ ហើយអ្នក ... ដាក់ទណ្ឌកម្មគាត់ហើយថែរក្សា "កូនធំ" របស់អ្នកដោយហេតុនេះជំរុញឱ្យគាត់ញៀនស្រា។

របៀបរស់នៅជាមួយវា។

ប្រសិនបើអ្នកស្រលាញ់បុរសនេះហើយមិនអាចចាកចេញពីគាត់បានទេ សូមអានសៀវភៅរបស់ Venedikt Erofeev "Moscow - Petushki" ឡើងវិញ។ នេះនឹងជួយអ្នកមើលជីវិតរបស់អ្នកដោយកំប្លែងខ្លះ។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងត្រូវមានវាសនាសម្រាប់តែរឿងអាស្រូវ និងភាពតានតឹងមិនចេះចប់។ ច្បាប់សំខាន់នៃជីវិតជាមួយអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹង គឺត្រូវខ្វល់ពីគាត់តិច និងច្រើនអំពីខ្លួនអ្នក។ កុំមើលងាយគាត់! នេះនឹងធ្វើឱ្យគាត់ផឹកកាន់តែច្រើន។

ទោះ​បី​ជា​មិន​ត្រូវ​វាយ​ប្រហារ​បុរស​ណា​ម្នាក់​ដោយ​ពាក្យ​តិះដៀល​បើ​គាត់​មក​ផ្ទះ​ស្រវឹង។ ក្នុង​ស្ថានភាព​បែប​នេះ វា​សម​ហេតុផល​ក្នុង​ការ​អនុវត្ត​វិធានការ​ប្រឆាំង​ការ​ហៀរ​សំបោរ​សាមញ្ញ​មួយ​ចំនួន។

ពួកគេ​គឺជា។

ការហៀរសំបោរអាចត្រូវបានការពារ ឬកាត់បន្ថយជាមួយនឹងអាហារសម្រន់ "មានសមត្ថកិច្ច" ។ លោក David Outerbridge អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ The Hangover Handbook ដែលបានបោះពុម្ពនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីក្រោមចំណងជើងពីអ័ព្ទជាតិអាល់កុលទៅក្បាលស្អាត ផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងឱ្យញ៉ាំត្រីនិងដំឡូង។ ដំឡូងគឺជាសារធាតុ adsorbent ដ៏មានថាមពល * ហើយត្រីមានផ្ទុកផូស្វ័រ និងប៉ូតាស្យូមច្រើន - ការហៀរសំបោរត្រូវបានកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងជាលទ្ធផលនៃការពិតដែលថាសារធាតុទាំងនេះត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយ។ កង្វះប៉ូតាស្យូមបណ្តាលឱ្យបេះដូងលោតខុសប្រក្រតី ហើយបន្ទាប់មកមនុស្សគិតថាគាត់ហៀបនឹងស្លាប់ដោយសារការព្យួរក។

រោគសញ្ញា Hangover ក៏កើតចេញពីការខ្វះវីតាមីន C នៅក្នុងខ្លួន ដែលត្រូវបានបញ្ចេញរួមជាមួយនឹងគ្រឿងស្រវឹង។ ដូច្នេះមុនពេលចូលគេង វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការលេប 2-3 ក្រាមនៃអាស៊ីត ascorbic ឬការរៀបចំវីតាមីនចម្រុះណាមួយ។ វីតាមីន B ជួយបន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្តពេលព្រឹក ហើយ PP រំញោចថ្លើម។ Borscht, ស៊ុបស្ពៃក្តោបនិង sauerkraut ក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរក្នុងស្ថានភាពបែបនេះហើយបន្ទាប់ពីរបបអាហារដ៏ជូរចត់ត្រូវតែរួមបញ្ចូលទំពាំងបាយជូរដ៏រឹងមាំ។ ឱសថដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតគឺផ្លែឈើ។ ទឹកសារធាតុរ៉ែដែលអ្នកជំងឺនឹងផឹកក្នុងបរិមាណច្រើននៅពេលព្រឹកគួរតែមានប៉ូតាស្យូមច្រើន។ ហើយប្រសិនបើបេះដូងរបស់គាត់មានសុខភាពល្អ អ្នកអាចទៅសូណានៅពេលព្រឹក (ដោយមិនបាច់ងូតទឹកទួរគី ឬរុស្ស៊ីសើម)។ ជាតិពុលមួយចំនួននឹងត្រូវបានបញ្ចេញចេញជាមួយនឹងញើស ហើយខ្លះទៀតនឹងត្រូវបានដំណើរការដោយថ្លើម ចាប់តាំងពីការរំលាយអាហារត្រូវបានធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសូណា។

រូបមន្តខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកឱ្យឆាប់នាំស្វាមីរបស់អ្នកមកជីវិតនៅពេលព្រឹក៖ ពនលាយទឹកឃ្មុំ ៣ ស្លាបព្រាក្នុងកែវទឹកក្តៅ។ ផឹកក្នុងមួយក្តាប់។ បន្ទាប់ពីនោះសូមងូតទឹកកម្រិតពណ៌។

កុំ​បង្ហាញ​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​ខ្លាំង​ពេក​ចំពោះ​ប្ដី​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក។ កុំ​អាន​ការ​បង្រៀន ហើយ​រឹត​តែ​ខ្លាំង​ទៀត កុំ​រត់​រក​ស្រាបៀ ទោះ​គាត់​ដាស់​តឿន​អ្នក​ថា​ឈឺ​នឹង​ស្លាប់​ឥឡូវ​ក៏​ដោយ។

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃការស្រវឹងគឺស្វែងរកសកម្មភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់បុរសជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ ទៅមើលកុនជាមួយគាត់ ទៅបាល់ទាត់។ រួមភេទ។ បង្ហាញគាត់ថាការយកចិត្តទុកដាក់ណាមួយពីអ្នក - ទាំងវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាន - គាត់ទទួលបានតែនៅពេលដែលគាត់មានស្មារតី។ ពេលស្រវឹង ត្រូវព្រងើយកណ្តើយ។

ប្រសិនបើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមានការងារដែលមានទំនួលខុសត្រូវខ្ពស់ បង្ហាញថាអ្នកជាសុភាពបុរសនៅផ្ទះ។ នេះនឹងជួយគាត់ឱ្យដកបន្ទុកដ៏ធ្ងន់នៃការទទួលខុសត្រូវ។ បើមិនដូច្នោះទេដើម្បីបំភ្លេចគាត់បុរសម្នាក់អាចចាប់ផ្តើមផឹកស្រាយ៉ាងសកម្ម។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើគ្មានអ្វីត្រូវបានប្រគល់ឱ្យគាត់នៅកន្លែងធ្វើការទេ គាត់មានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកចាញ់ យ៉ាងហោចណាស់គាត់ត្រូវតែមានអារម្មណ៍សំខាន់ និងរឹងមាំនៅកន្លែងណាមួយ - ប្រសិនបើអ្នកពិតជាស្រឡាញ់គាត់ អនុញ្ញាតឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍បែបនេះនៅក្នុងគ្រួសារ។

បើប្ដីប្រពន្ធនៅតែផឹក...

អាកប្បកិរិយារបស់គាត់។. ភាគច្រើនជាញឹកញាប់បុរសចាប់ផ្តើមផឹកសម្រាប់ហេតុផលណាមួយ - ឧទាហរណ៍ការចាកចេញរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ឬការបាត់បង់ការងារ។ ការផឹក "សម្រាប់សេចក្តីអំណរ" ក៏អាចធ្វើទៅបានដែរ (ឧទាហរណ៍កំណើតរបស់កុមារ) ។ ពេលខ្លះការស្រវឹង ជាទូទៅមិនសមហេតុផលទេ - វាគ្រាន់តែថាមនុស្សដែលហាក់ដូចជាមិនផឹកបានសម្រេចចិត្ត "អនុញ្ញាត" ខ្លួនឯង បន្ទាប់មក - បំណងប្រាថ្នាចង់ស្រវឹងដែលប្រែទៅជាការស្រវឹងថ្មីហើយដូច្នេះនៅលើ ... ក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្រវឹង។ មនុស្សម្នាក់ផឹកច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ស្ទើរតែមិនស្ងប់។ នៅដំណាក់កាលទី 3 និងទី 2 នៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងការស្រវឹងអាចបញ្ចប់ដោយការយល់ច្រឡំ - ភាពច្របូកច្របល់ - ភាពវង្វេងស្មារតី។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងមានការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងចំពោះចក្ខុវិស័យដែលពួកគេឈប់ផឹក។ ប៉ុន្តែការរំជើបរំជួលដោយភ្លេចភ្លាំង មិនមែនជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏គួរឱ្យទុកចិត្តបំផុតសម្រាប់ការផឹកពិបាកនោះទេ។ បេះដូងមិនអាចទប់ទល់នឹងបន្ទុកបែបនេះបានទេ។

អាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ការផឹកស្រាគឺជាការរំជើបរំជួលផ្លូវចិត្តខ្លាំងបំផុត ហើយអ្នកអាចបញ្ឈប់វាតាមគោលការណ៍ “គោះក្រូចឆ្មារដោយក្រូចឆ្មារ ពោលគឺដោយការលុបបំបាត់បុព្វហេតុ។ ឧទាហរណ៍បុរាណមួយគឺអាកប្បកិរិយារបស់ Gosha នៅក្នុងខ្សែភាពយន្ត Moscow មិនជឿលើទឹកភ្នែក។ រូបរាងរបស់ស្ត្រីដែលគាត់ស្រឡាញ់បានធ្វើឱ្យគាត់មិនបន្តផឹកស្រាយ៉ាងខ្លាំង។

ដោយវិធីនេះ Gosha ដូចគ្នាមិនបានចេញពីការស្រវឹងនៅថ្ងៃដំបូងទេ - ហើយគ្មានចំណុចណាក្នុងការព្យាយាមព្យាបាលបុរសជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកនៅល្ងាចដំបូងនោះទេ។

ប្រសិនបើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកកំពុងផឹកស្រា ហើយអ្នកមិនអាចបំបាត់ហេតុផលផ្លូវចិត្តដែលនាំគាត់ទៅរករឿងនេះបានទេ ផ្តល់ឱ្យគាត់នូវធ្យូងសកម្មជាទៀងទាត់ - វិធីនេះអ្នកនឹងជួយគាត់ឱ្យជៀសវាងសុបិន្តអាក្រក់។ ប្រសិនបើការស្រវឹងខ្លាំង និងអូសបន្លាយយូរ សូមទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិត - រាងកាយរបស់អ្នកមានជាតិអាល់កុលត្រូវការការលាងសម្អាត បើមិនដូច្នេះទេ ផលវិបាកសុខភាពគឺមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ មធ្យោបាយទូទៅបំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺដំណក់ទឹក។ វាក៏មានឧបករណ៍ដែលជំរុញឈាមតាមរយៈតម្រងពិសេស សម្អាតសារធាតុពុល ប៉ុន្តែនេះគឺជានីតិវិធីថ្លៃជាង។

វិធីព្យាបាលវា។

រឿងសំខាន់ដែលប្រពន្ធរបស់ប្តីស្រវឹងត្រូវចងចាំគឺថាវាគ្មានន័យទេក្នុងការព្យាបាលគាត់រហូតដល់គាត់ចង់បាន។ រាល់ការស្វែងរកវិធីសាស្រ្តថ្មីនៃការព្យាបាល ការហៅទៅកាន់គ្លីនិច និងការទៅជួបគ្រូពេទ្យគឺតែងតែត្រូវការដោយស្ត្រី មិនមែនដើម្បីព្យាបាលប្តីរបស់នាងនោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាដូចជា "អ្នកសង្គ្រោះ" ។

នៅពេលដែលប្រពន្ធនិយាយទៅកាន់ប្តីរបស់នាងថា "អ្នកគឺជាអ្នកញៀនស្រា" នេះមិនត្រូវបានគេយល់ថាជាការវិនិច្ឆ័យទេតែជាការប្រមាថ។ ប្រតិកម្មរបស់បុរសធម្មជាតិ៖ “ខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងទេ ខ្ញុំអាចឈប់បាន។ ខ្ញុំ​ផឹក​ព្រោះ​ខ្ញុំ​ចូល​ចិត្ត ហើយ​បើ​មិន​ចូល​ចិត្ត​ខ្ញុំ​យក​វា​ហើយ​ឈប់»។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាមិនពេញចិត្តនឹងការផឹកស្រារបស់គាត់ អ្នកមិនគួរហៅប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកថាស្រវឹង ហើយបើកឡានទៅគ្លីនិកក្រោមលេសនេះទេ។ ប្រាប់គាត់ប្រសើរជាងថាគាត់មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺផ្លូវចិត្តដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងនៅកន្លែងធ្វើការ ហើយគាត់ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ សូមណែនាំលេខទូរស័ព្ទរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលធ្វើការជាមួយអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹង (និយាយថានេះគឺជាវេជ្ជបណ្ឌិតដោយមិននិយាយអំពីឯកទេសញៀនថ្នាំ)។

ដើម្បីជំរុញអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងឱ្យសម្រេចចិត្តឈប់ផឹក អ្នកអាចធ្វើតាមវិធីសាស្ត្ររបស់ Tabitha King នៅពេលដែលនាងធុញទ្រាន់នឹងការផឹកស្រាមិនចេះចប់ និងការញៀនថ្នាំរបស់ស្វាមីនាង អ្នកនិពន្ធ Stephen King នាងបាននិយាយថា "វាជាខ្ញុំ ឬស្រាវីស្គី"។ សម្រាប់ King គ្រួសាររបស់គាត់មានន័យ និងមានន័យច្រើន គាត់បានរៀបការយ៉ាងមានសុភមង្គលជាង 30 ឆ្នាំមកហើយ។ ក្រោយ​ការ​គំរាម​លែង​លះ គាត់​ឈប់​ប្រើ​គ្រឿង​ស្រវឹង និង​ថ្នាំ​ញៀន​ទាំង​ស្រុង។ វិធីសាស្រ្តរបស់ Tabitha គឺហួសហេតុ មនុស្សម្នាក់អាចនិយាយបានថា ហួសហេតុ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាអ្នកស្រលាញ់ប្តីរបស់អ្នក នោះជាការប្រសើរជាងកុំធ្វើសេចក្តីថ្លែងការណ៍បែបនេះ។

លើសពីនេះទៀតនៅដំណាក់កាលនៃការកែតម្រូវស្ថានភាពលំបាកនេះ ភរិយាត្រូវតែមានភាពរឹងប៉ឹងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយស្វាមី។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើគាត់ស្ថិតក្នុងសភាពស្រវឹងស្រា បណ្តោយឱ្យខ្លួនបង្កើតរឿងអាស្រូវ ឬប្រើកម្លាំងកាយ ប្រពន្ធគួរតែទូរស័ព្ទទៅប៉ូលីស។ ក្នុងករណីនេះអាកប្បកិរិយារបស់គាត់នឹងកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់គាត់នឹងយល់ថាពួកគេមិនលេងសើចជាមួយគាត់ទេ។ យ៉ាងណាមិញ បន្ទាប់ពីពេលវេលាជាក់លាក់មួយ អ្វីៗអាចកើតឡើងម្តងទៀត…

សូមអានបន្ថែមអំពីរឿងនេះនៅក្នុងជំពូក "អំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ៖ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?" នៅទីនេះយើងនឹងនិយាយតែថាអាកប្បកិរិយារបស់ប្រពន្ធរបស់អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងដែលប្រើវិធីសាស្រ្តដែលបានស្នើឡើងគួរតែមានគោលបំណងតឹងរ៉ឹងនិងស្ងប់ស្ងាត់ - ដោយគ្មានទឹកភ្នែករអ៊ូរទាំនិងការអាក់អន់ចិត្ត។ វានឹងត្រូវការពេលវេលា ដូច្នេះសូមអត់ធ្មត់។

វេជ្ជបណ្ឌិតភាគច្រើនជឿថាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីជាសះស្បើយពីការញៀនស្រាគឺត្រូវបញ្ឈប់ការផឹកស្រាទាំងស្រុង។ នៅក្នុង Alcoholics Anonymous សូម្បីតែអ្នកដែលមិនស្រវឹងអស់រយៈពេល 5, 10, 15 ឆ្នាំហៅខ្លួនឯងថាជាអ្នកញៀនស្រា។ ស្ថាបនិកម្នាក់នៃអង្គការនេះបានប្រៀបធៀបជីវិតរបស់អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងទៅនឹងខ្សែភាពយន្តវីដេអូ៖ អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងអង្គុយនៅមុខទូរទស្សន៍ ហើយមើលភ្លើងឆេះនៅលើអេក្រង់នៅក្នុងបន្ទប់មួយ។ ភ្លើងនេះគឺជាជំងឺរបស់គាត់។ អ្នកអាចចុចប៊ូតុង "បញ្ឈប់" - ឈប់ផឹក ហើយបន្ទាប់មកភាពយន្តនឹងឈប់ ភ្លើងនឹងឈប់រាលដាលជុំវិញបន្ទប់។ ប៉ុន្តែរូបភាពដែលគំរាមកំហែងនឹងបង្កកនៅលើអេក្រង់ជារៀងរហូត។ អ្នកអាចបិទទូរទស្សន៍ - ស្លាប់ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកអ្វីៗនឹងបញ្ចប់វានឹងមិនមានរូបភាពអ្វីទាំងអស់។ នៅក្នុងពាក្យមួយ អ្នកត្រូវស្វែងរកប៊ូតុងថយក្រោយ។ ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​អាច​វិល​ត្រឡប់​មក​វិញ​ជីវិត​របស់​អ្នក​ដោយ​របៀប​ណា?

វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំសុភាសិតដ៏ឈ្លាសវៃជានិច្ចថា "ទន្លេចាប់ផ្តើមដោយទឹកហូរហើយស្រវឹង - ជាមួយកែវ" ។

ខ្ញុំសូមផ្តល់ដំបូន្មានខ្លះៗដែលអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងគ្រានោះ នៅពេលដែលការញៀនស្រារបស់មនុស្សម្នាក់ទើបតែចាប់ផ្តើម។

វាអាចត្រូវបានជំនួសដោយវិធីគីមីមួយផ្សេងទៀតនៃការទទួលបានសេចក្តីរីករាយ - ការញ៉ាំ។ អ្នកត្រូវតែឆ្អែត ញ៉ាំច្រើន ហើយមានតែអាហារឆ្ងាញ់ៗ ទម្ងន់លើសមិនមែនជាបញ្ហាទេ ប៉ុន្តែជាហេតុផលដែលត្រូវចូលលេងកីឡា។

មិនចាំបាច់ចាកចេញពីមួយនាទីដោយឥតគិតថ្លៃទេ។ ទទួលយកទំនួលខុសត្រូវថ្មីនៅផ្ទះ និងនៅកន្លែងធ្វើការ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តការងារបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកទេ រកមើលការងារថ្មី។ កុំខ្លាចការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង: មនុស្សម្នាក់នៅតែផ្លាស់ប្តូរជីវិត។

បង្កើតកម្មវិធីជាលាយលក្ខណ៍អក្សរ ហើយចាប់ផ្តើមអនុវត្តភ្លាមៗ។ នេះ​មិន​មែន​គ្រាន់​តែ​ជា​ផែនការ​ដើម្បី​សង្គ្រោះ​ពី​ការ​ញៀន​ស្រា​នោះ​ទេ។ នេះគឺជាកម្មវិធីជីវិតថ្មី។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សាកំណត់ត្រានៃសកម្មភាព (កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ កាលវិភាគប្រតិទិន ... ) ។ មុនពេលដែលភ្នែករបស់អ្នកគួរតែមានសម្ភារៈសរសេរសម្រាប់ការវិភាគ និងការកែលម្អកម្មវិធី។ គណនេយ្យនឹងបង្ហាញថាការងារកំពុងដំណើរការហើយនេះនឹងគាំទ្រមនុស្សម្នាក់ក្នុងពេលសង្ស័យ។

ទោះបីជាអ្វីៗដំណើរការល្អក៏ដោយ - កុំសាកល្បងឆន្ទៈរបស់អ្នកជាមួយកែវ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កឱ្យមានការមិនពេញចិត្តចំពោះក្លិនការមើលឃើញការចងចាំនៃគ្រឿងស្រវឹង។

អ្នកត្រូវរៀនជានិច្ចពីរបៀបដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺនេះ។ អានអក្សរសិល្ប៍ឯកទេស។ ទន្ទឹមនឹងនេះមនុស្សម្នាក់ត្រូវការការគាំទ្រពីសាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិ។ បន្ថែមពីលើការពឹងផ្អែកខាងផ្លូវចិត្ត ការពឹងលើរាងកាយនៅតែធ្វើសកម្មភាពក្នុងពេលព្យាបាល (មានការឈឺចាប់ក្នុងបេះដូង ឈឺចុកចាប់ពេញរាងកាយ ដង្ហើមខ្លី)។ លើសពីនេះទៀតមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះការថប់បារម្ភការភ័យខ្លាច។ ជួយអ្នកជំងឺដោយគ្រប់មធ្យោបាយ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។