ជីវិតកើតចេញពីរឿងល្អ និងរឿងអាក្រក់។ ផ្តោតលើការបរាជ័យ និងគ្រាដ៏សោកសៅ ធ្វើឲ្យយើងឆាប់ខឹង និងឈ្លើយ។ ក្នុង​ករណី​នេះ ស្ថានភាព​ណា​មួយ​មាន​ទាំង​ព្រឹត្តិការណ៍​វិជ្ជមាន និង​អវិជ្ជមាន។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកជ្រើសរើសផ្នែកណា និងអ្វីដែលអ្នកផ្តោតលើ។ ការគិតវិជ្ជមាន បើកឱកាសថ្មី បោះចោលដំណោះស្រាយ និងចាប់ផ្តើមការអភិវឌ្ឍន៍។ ប៉ុន្តែការគ្រប់គ្រងការគិតមិនងាយស្រួលទេ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកទុទិដ្ឋិនិយម។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនរស់នៅ និងគិតវិជ្ជមាន?

អត្ថប្រយោជន៍នៃការគិតវិជ្ជមាន

សព្វថ្ងៃនេះ សូម្បីតែសិស្សសាលាក៏ដឹងពីខ្លឹមសារនៃគំនិតដែរ។ តើសេចក្តីថ្លែងការណ៍បែបនេះផ្អែកលើអ្វី ហើយអ្វីដែលអារម្មណ៍វិជ្ជមានផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់? អ្នកជំនាញខាងសរីរវិទ្យា Pavlov បានបង្ហាញថា ស្ថានភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តអាស្រ័យទៅលើអារម្មណ៍ដែលបានជួបប្រទះក្នុងជីវិត។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសន្និដ្ឋានថាមនុស្សម្នាក់អាចបង្កហេតុ។ យើងឈានដល់ការសន្និដ្ឋានថាមនុស្សណាម្នាក់អាចអភិវឌ្ឍជំនាញនៃការគិតវិជ្ជមាន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃអារម្មណ៍វិជ្ជមាន៖

ការគិតវិជ្ជមាន ពន្យារអាយុជីវិត ពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់មនុស្ស ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ សើចរយៈពេល 5 នាទី។ ក្នុងមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីមួយខែអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាអារម្មណ៍របស់អ្នកបានប្រសើរឡើងស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នកបានពង្រឹងអារម្មណ៍រីករាយបានលេចឡើង។

តើអ្នកគិតយ៉ាងណាដែរ?

វាជាធម្មជាតិរបស់មនុស្សក្នុងការមើលឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងពន្លឺដ៏ល្អបំផុត។ តើ​អ្នក​ចាត់​ទុក​ខ្លួន​ឯង​ជា​អ្នក​មាន​សុទិដ្ឋិនិយម​មិន​ចុះ​សម្រុង​នឹង​ការ​ញញឹម​តែ​ថ្ងៃ​ឈប់​សម្រាក​ទេ? ធ្វើតេស្តដើម្បីដឹងថាតើអ្នកគិតយ៉ាងណា។

ប្រសិនបើនៅក្នុងស្ថានភាពដែលបានពិពណ៌នាអ្នកបានរកឃើញការប្រកួតច្រើនជាង 2-3 នោះដល់ពេលដែលត្រូវធ្វើសកម្មភាពហើយ។ អនុវត្តជំនាញគិតវិជ្ជមាន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ យូរ ៗ ទៅអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថារង្វង់សង្គមរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរអ្នកបានស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនគិតវិជ្ជមាន?

មិនមានគ្រោងការណ៍តែមួយដែលជួយឱ្យមានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាននោះទេ។ មនុស្សម្នាក់ៗជ្រើសរើស និងបង្កើតច្បាប់ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន។ ប្រសិនបើមិនមានការអភិវឌ្ឍន៍ទេ ហើយអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយអ្វីមួយ បន្ទាប់មកប្រើដំបូន្មានដែលទទួលយកជាទូទៅ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនគិតវិជ្ជមាន?

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាអ្នកត្រូវរស់នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ។ ទុកកំហុស និងស្ថានភាពមិនល្អពីអតីតកាល ហើយបំភ្លេចចោល។ ដូចគ្នា​នេះ​ផង​ដែរ កុំ​ឈាន​មុខ​ខ្លួន​ឯង​ចំពោះ​អ្វី​ដែល​នឹង​កើត​ឡើង​នា​ពេល​អនាគត។ អ្នកនឹងមិនចាំបញ្ហាថ្ងៃនេះក្នុងរយៈពេល 5 ឆ្នាំ។ ដូច្នេះ វាយតម្លៃស្ថានភាពនីមួយៗដោយចំហរ ដោយគិតគូរពីជីវិតពិត។ អ្នកនឹងឃើញថាមានភាពវិជ្ជមានច្រើនជាងអវិជ្ជមានជាច្រើន។

ពង្រឹងការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមាន

ការកែលម្អខ្លួនឯងគឺជាដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយ។ ការទទួលបានជំនាញថ្មីមួយត្រូវបានអមដោយដំណាក់កាលជាច្រើន។ សប្តាហ៍ដំបូង មនុស្សរីករាយនឹងលទ្ធផល ហើយជឿជាក់លើជោគជ័យ។ បន្ទាប់មកគាត់ធុញទ្រាន់នឹងសកម្មភាពដែលបានអនុវត្ត។ នៅដំណាក់កាលនេះ វាសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវចុះចាញ់នឹងគំនិតរបស់អ្នកដទៃ។ វា​នឹង​តែង​តែ​មាន​អ្នក​ដែល​លេងសើច​នឹង​ការ​ព្យាយាម​របស់​អ្នក។ អ្នកផ្សេងទៀតមិនចូលចិត្តដែលអ្នកធ្វើការលើខ្លួនឯងទេ។ បន្តការបណ្តុះបណ្តាល។ បន្ទាប់ពី 2 ខែការគិតវិជ្ជមាននឹងក្លាយជាទម្លាប់។

ដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការចាប់ផ្តើមកាន់តែងាយស្រួល សូមពង្រឹងការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមាន៖

កំប្លែង ស្តុកទុកលើរឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងរឿងខ្លីៗ។ ចែករំលែកអារម្មណ៍វិជ្ជមានជាមួយអ្នកដទៃ។ អ្វី​ដែល​យើង​បញ្ជូន​ចេញ​ទៅ​ក្នុង​សកលលោក​គឺ​ជា​អ្វី​ដែល​យើង​ទទួល។ ច្បាប់នៃការឆ្លុះបញ្ចាំងដំណើរការ។ បង្កើតបរិយាកាសដែលជោគជ័យ សប្បាយ និងឆ្លើយតបជុំវិញអ្នក។

មនុស្សជាច្រើនចង់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាព និងគុណភាពនៃជីវិត ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងថាអ្វីជាទុនបម្រុងសកលដែលពួកគេមានសម្រាប់រឿងនេះទេ។

អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការគ្រប់គ្រងដោយមនសិការនូវអារម្មណ៍របស់អ្នកដែលសាយភាយចូលទៅក្នុងសកលលោក។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ​បាន​បង្ហាញ​ថា ការ​រស់នៅ​ដោយ​វិជ្ជមាន​គឺ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​គ្រប់​យ៉ាង៖ ភាព​ចាស់​នៃ​ខួរក្បាល​ថយចុះ សមាសភាព​ឈាម​ប្រសើរឡើង​។ ការព្យាបាលរាងកាយនៅគ្រប់ទិសទី មនុស្សដូចមេដែកទាក់ទាញព្រឹត្តិការណ៍ល្អៗ។

យើងបានដឹងជាយូរមកហើយថាជំងឺរបស់យើងទាំងអស់គឺមកពីសរសៃប្រសាទហើយយើងមិនជំទាស់ការពិតនេះទេ។ តើអ្នកខឹង, ភ័យ, ខឹង? ឆ្លើយតបទៅនឹងការឈឺក្បាល ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។ អារម្មណ៍គឺជាថាមពលដែលតែងតែវិលមករកយើងដោយមិនផ្លាស់ប្តូរ។

ចែករំលែកអ្វីដែលមាន

ប្រស្នា

កសិករបានទទួលមរតកផ្ទះល្អនិងរឹងមាំ។ គាត់រស់នៅក្នុងនោះមិនសោកសៅមិនធ្វើការនៅក្នុងសួនច្បារទេព្រោះមិនត្រូវការវាទេគ្រាន់តែញ៉ាំផ្លែឈើទុំពីដើមឈើប៉ុន្តែអ្នកដឹងថាគាត់ដេកនៅក្នុងអង្រឹងអានសៀវភៅ។

អ្នកជិតខាងដែលច្រណែនសម្លឹងមើល "ភាពអាម៉ាស់" ទាំងអស់នេះហើយកំពុងខឹងយ៉ាងខ្លាំង:

«យ៉ាង​ម៉េច​ដែរ! គាត់មិនបានប៉ះម្រាមដៃទេ គាត់មិនធ្វើអ្វីទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់គាត់ - ផ្ទះគឺរួចរាល់ហើយ រស់នៅដោយសប្បាយរីករាយជារៀងរហូត! ទីក្រុង Bourgeois!

ហើយសូមរៀបចំល្បិចកខ្វក់គ្រប់ប្រភេទ៖ ទាំងគាត់នឹងលាបមាត់ទ្វារជាមួយ valerian ឬគាត់នឹងឃើញកៅអីក្បែរផ្ទះ។

បាទអ្វីគ្រប់យ៉ាងមិនមែនសម្រាប់អនាគតទេ - ល្បិចកខ្វក់របស់អ្នកជិតខាងដែលមានសុភមង្គលមិនឈឺចាប់ទេ។ បន្ទាប់មកមនុស្សដែលច្រណែននឹងទៅ "វិធានការខ្លាំង" គាត់យកធុងមួយទៅគាត់នៅក្រោមរានហាលហើយរង់ចាំ "bourgeois" ដែលខឹងនឹងមកប្រកួត។

មែនហើយ វាមិនមែននៅទីនោះទេ បុរសនោះបានលាងធុង ប៉ូលាឲ្យភ្លឺ ចាក់ផ្លែឈើទុំដ៏ស្រស់ស្អាតពីសួនច្បាររបស់គាត់ចូលទៅក្នុងនោះ។ គាត់​បាន​យក​វា​ទៅ​ឲ្យ​អ្នក​ជិត​ខាង ហើយ​បាន​ប្រគល់​វា​ដោយ​ពាក្យ​ថា​៖ «អ្នកណា​មាន​អ្នក​នោះ​ចែក​ចាយ»។

ប្រសិនបើយើងធ្វើល្អក្នុងការបង្ហាញណាមួយរបស់វា កុំឆ្លើយតបនឹងការប្រមាថ និងការប្រមាថដោយដូចគ្នា នោះយើងមិនត្រឹមតែកែលម្អពិភពលោកនៅក្នុងខ្លួនយើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកន្លែងជុំវិញខ្លួនយើង និងមនុស្សនៅក្នុងវាផងដែរ។

បញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្ត្រ

សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់យើង និងភាពជាប់បានយូរអាស្រ័យលើអារម្មណ៍ដែលយើងជួបប្រទះពេញមួយជីវិតរបស់យើង។ ការពិតនៃឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍លើសុខភាពត្រូវបានរកឃើញនៅពេលមួយដោយអ្នកសរីរវិទ្យា Pavlov I.P.

ដំណើរការទាំងអស់ដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយ cerebral Cortex ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្កើតអារម្មណ៍របស់យើងផងដែរ។ ខួរក្បាលរបស់មនុស្សទាំងមូលចូលរួមនៅក្នុងការសម្ដែងរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែតួនាទីសំខាន់គឺស្ថិតនៅលើអ្វីដែលគេហៅថាមជ្ឈមណ្ឌលនៃអារម្មណ៍។

និយតករអារម្មណ៍ដ៏សំខាន់បំផុតគឺអ៊ីប៉ូតាឡាមូស ដែលជាផ្នែកចាស់បំផុតនៃខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រងបរិយាកាសខាងក្នុងរបស់មនុស្ស ប្រតិកម្មរបស់គាត់ចំពោះពិភពខាងក្រៅ វដ្តអ័រម៉ូននៃការគេង និងការភ្ញាក់ និងដំណើរការបន្តពូជ។

ដោយការផ្សាំអេឡិចត្រូតនៅក្នុងតំបន់ផ្សេងៗគ្នានៃអ៊ីប៉ូតាឡាមូស Pavlov បានបង្ហាញថាវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបង្កហេតុសិប្បនិម្មិត: ការភ័យខ្លាចកំហឹងទឹកភ្នែកការចង់បាន។ ទន្ទឹមនឹងនេះអឌ្ឍគោលខាងស្តាំនៃខួរក្បាលទទួលខុសត្រូវចំពោះការកើតមាននិងការថែរក្សាបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានហើយខាងឆ្វេង - សម្រាប់វិជ្ជមាន។

អារម្មណ៍ណាមួយបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងដំណើរការសរីរវិទ្យាទាំងអស់ មិនមានផ្នែកបែបនេះនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងដែលនឹងមិនឆ្លើយតបទៅនឹងអារម្មណ៍របស់យើងតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។

មានន័យថា មនុស្សម្នាក់ដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់គាត់គឺអាចគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។

ការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយចំពោះអារម្មណ៍

ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនផ្លាស់ប្តូរ៖កំឡុងពេលមានអារម្មណ៍រីករាយ សំណើច សំណើច catecholamines និង endorphins ចាប់ផ្តើមត្រូវបានផលិត។

អ័រម៉ូន Endorphin ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "អរម៉ូននៃសុភមង្គល" ហើយវាក៏ដើរតួជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិ ដើរតួដូចជា morphine ។

អរម៉ូន catecholamines ដូចជាអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក បញ្ឈប់ និងបំបាត់ការរលាក។

ប្រតិកម្មនៃក្រពេញសំងាត់៖ភាពសោកសៅកើតឡើង អំឡុងពេលរំភើប វាស្ងួតក្នុងមាត់ ហើយការភ័យខ្លាចអមជាមួយញើសត្រជាក់។

អារម្មណ៍ខ្លាំងប៉ះពាល់ដល់លំហូរឈាម៖ការផ្លាស់ប្តូរសម្លេងសរសៃឈាម សម្ពាធកើនឡើង ឬធ្លាក់ ចង្វាក់បេះដូងថយចុះ ឬលឿន។ ដូច្នេះ​ហើយ​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ជួប​ប្រទះ យើង​មាន​មុខ​ក្រហម ឬ​ស្លេក។

យកចិត្តទុកដាក់ អ្នកដែលសើច ឬរីករាយខ្លាំង កាន់តែក្រហម ជីពចរលឿន - នេះគឺជាកាយសម្ព័ន្ធដ៏ល្អសម្រាប់សរសៃឈាម!

វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍:

• អាចត្រូវបានកំណត់ឬអត់។
• - វិធីសាស្រ្តប្រកបដោយសុវត្ថិភាពដើម្បីលុបភ្នែកអាក្រក់ ការខូចខាត ភាពអវិជ្ជមានណាមួយ និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពជីវិតប្រសើរឡើង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនគិតវិជ្ជមាន?ការគិតវិជ្ជមាន គឺជាជម្រើសដ៏មានមនសិការរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ បុគ្គលម្នាក់មានសិទ្ធិជ្រើសរើសគំនិតទាំងនោះដែលនឹងលើកទឹកចិត្តគាត់ ណែនាំវិធីស្ថាបនាបន្ថែមទៀតចេញពីស្ថានភាពលំបាក ឬ "តុបតែង" ថ្ងៃរបស់គាត់ដោយសុទិដ្ឋិនិយម ពណ៌ភ្លឺ។ ជីវិតមិនតែងតែនាំមកនូវពេលវេលារីករាយនោះទេ។ ជារឿយៗមានថ្ងៃដ៏ក្រៀមក្រំ ហើយមានតែមនុស្សម្នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចទទួលបានកម្លាំង និងកំណត់ខ្លួនឯងក្នុងការតស៊ូជាមួយការលំបាក សម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់គាត់ និងធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ។ ជារឿយៗមនុស្សម្នាក់ត្រូវប្រឈមមុខនឹងគំនិតអវិជ្ជមាន អារម្មណ៍ ខណៈពេលដែលមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តយ៉ាងខ្លាំង ការយល់ខុស និងភាពឯកកោ។ ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងគឺសាមញ្ញណាស់ - អ្នកគ្រាន់តែត្រូវរៀនគិតវិជ្ជមាន និងអនុវត្តតាមច្បាប់នៃការគិតវិជ្ជមាន។ វាត្រូវតែចងចាំថាសូម្បីតែនៅក្នុងគ្រាដ៏អាក្រក់បំផុតនៃជីវិតយ៉ាងហោចណាស់ក៏មានអ្វីដែលល្អដែរអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការដើម្បីអាចឃើញវា។ តាមរយៈការសម្រេចចិត្តក្នុងជីវិត មនុស្សម្នាក់អាចឈានចេញពីផ្នត់គំនិតអវិជ្ជមានដែលកំណត់ជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ ហើយមើលឃើញថាជីវិតពោរពេញដោយឱកាស និងដំណោះស្រាយ មិនមែនត្រឹមតែកង្វល់ និងឧបសគ្គនោះទេ។

វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលថាមានគ្រាអវិជ្ជមានជាច្រើននៅក្នុងជីវិត ហើយប្រសិនបើអ្នកផ្តោតលើពួកគេ នោះជីវិតនឹងប្រែទៅជា "ការងារលំបាក" ។ ជីវិតត្រូវបានផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់ដើម្បីសុភមង្គលវាគួរតែនាំមកនូវសេចក្តីអំណរនិងភាពរីករាយ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនពីរបៀប រៀនគិតវិជ្ជមាន អ្នកគ្រាន់តែធ្វើតាមគន្លឹះខាងក្រោម។ ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលរឿងជាក់ស្តែង នោះស្ទើរតែគ្រប់ស្ថានភាព អ្នកអាចរកឃើញទាំងផ្នែកអវិជ្ជមាន និងវិជ្ជមានសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ វាទាំងអស់អំពីអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់ជ្រើសរើសសម្រាប់ខ្លួនគាត់។ ដោយមិនសង្ស័យ មនុស្សគ្រប់រូបចង់ឃើញតែគ្រាវិជ្ជមានក្នុងជីវិត ប៉ុន្តែចិត្តរបស់យើងមិនតែងតែជ្រើសរើសគំនិតវិជ្ជមាននោះទេ។ គឺជាសិល្បៈមួយដែលត្រូវរៀន។ ការគិតវិជ្ជមានគឺជាមនុស្សដែលពិបាកគ្រប់គ្រាន់។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន អ្នកត្រូវតែខិតខំប្រឹងប្រែង ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សទាំងនោះដែលមានគ្រាមិនសប្បាយចិត្ត និងបរាជ័យក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

ដូច្នេះ ច្បាប់​ដែល​នឹង​ជួយ​អ្នក​រៀន​គិត​វិជ្ជមាន។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម អ្នកគួរតែរៀនថាបច្ចេកទេសដ៏ល្អមិនមានទេ ហើយវាត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់ម្នាក់ៗ ដោយគិតគូរពីគោលការណ៍ជីវិត មុខតំណែង និងចរិតលក្ខណៈ។

រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺដកខ្លួនចេញពីរង្វង់អ្នកស្គាល់គ្នា និងមិត្តភ័ក្តិដែលនាំមកនូវភាពសោកសៅ ភាពអស់សង្ឃឹម ប្រាប់រឿងមិនល្អ និងគួរឱ្យភ័យខ្លាចពីជីវិតរបស់ពួកគេ។ វាត្រូវបានទាមទារដើម្បីដកចេញពីជីវិតរបស់អ្នកនូវអ្នកដែលគិតអវិជ្ជមាន មិនជឿលើភាពជោគជ័យផ្ទាល់ខ្លួន ព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកដទៃឱ្យបរាជ័យ។ មនុស្សបែបនេះទាញថាមពលរបស់ពួកគេ "ទៅបាត" ហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃគិតវិជ្ជមានរារាំងពួកគេពីការរីករាយនឹងជីវិត។ ប្រសិនបើមិនអាចបញ្ឈប់ការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សអវិជ្ជមានទាំងស្រុងបានទេនោះ ការទំនាក់ទំនងបែបនេះគួរតែត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា។ អ្នកអាចងាកមកប្រើវិធីខាងក្រោមនេះ ដរាបណាមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមគាបសង្កត់ជាមួយនឹងការសន្ទនារបស់គាត់ នោះអ្នកគួរតែបន្តទៅប្រធានបទមួយទៀត ហើយព្យាយាមបញ្ចប់ការសន្ទនាឱ្យលឿនជាងមុន។

ចំណុចសំខាន់ទីពីរគឺការដាក់បញ្ចូលបុគ្គលិកលក្ខណៈជោគជ័យ វិជ្ជមាន និងរីករាយនៅក្នុងរង្វង់សង្គមរបស់អ្នក។ មនុស្សបែបនេះអាចផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេចំពោះជីវិតបាន អារម្មណ៍របស់ពួកគេនឹងកើនឡើង ពួកគេនឹងជំរុញឱ្យសម្រេចបាននូវសមិទ្ធផលផ្សេងៗ ទោះបីជាមិនបានធ្វើអ្វីសម្រាប់រឿងនេះក៏ដោយ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការព្យាយាមយកគំរូពីពួកគេក្នុងជីវិត ទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេបន្ថែមទៀត និងធ្វើតាមតក្កវិជ្ជារបស់ពួកគេ ធ្វើដូចដែលពួកគេណែនាំ។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ដរាបណាគំនិតអវិជ្ជមានចាប់ផ្តើមយកឈ្នះ អ្នកគួរតែឈប់ភ្លាមៗ ហើយរកមើលមូលហេតុនៃអវិជ្ជមាន។

ចំណុចសំខាន់បន្ទាប់គឺការមិនរាប់បញ្ចូលខ្សែភាពយន្ត និងកម្មវិធីពីការមើលដែលរំខាន ឬគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ។ ការឆាប់ខឹងទាំងនេះនឹងរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃការថប់បារម្ភនិងភាពតានតឹងដែលនឹងការពារការលេចឡើងនៃគំនិតវិជ្ជមាន។ បន្ទាប់ពីលុបបំបាត់គ្រាអវិជ្ជមានចេញពីជីវិតរបស់អ្នក អ្នកគួរតែបំពេញជីវិតរបស់អ្នកដោយភាពវិជ្ជមាន - មើលរឿងកំប្លែង ក៏ដូចជាព័ត៌មានវិជ្ជមាន។ បន្ទាប់មក អ្នកគួរតែរៀនស្វែងរកផ្នែកវិជ្ជមាន ដោយមានជំនួយពីការវាយតម្លៃគោលបំណង។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាក្រក់ណាស់? ហើយ​ប្រសិន​បើ​វា​អាក្រក់ នោះ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​នៅ​ក្នុង​ភាព​អវិជ្ជមាន​នេះ វា​នឹង​មិន​ល្អ​ប្រសើរ​នោះ​ទេ។ ដូច្នេះវាមានតម្លៃក្នុងការទាញខ្លួនអ្នករួមគ្នា ហើយដឹងថាជីវិតមិនឈប់ត្រឹមហ្នឹងទេ ដូច្នេះហើយទើបផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនគិតវិជ្ជមាន និងទាក់ទាញភាពជោគជ័យ?អ្នកគួរតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីបទពិសោធន៍របស់អ្នក ហើយដឹងពីភាពរីករាយនៃអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះជីវិត។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់សម្រេចចិត្តគិតវិជ្ជមាន គាត់ចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់គាត់ ហើយធ្វើឱ្យរាល់ថ្ងៃគាត់រស់នៅកាន់តែរីករាយសម្រាប់ខ្លួនគាត់ ដែលជាហេតុទាក់ទាញភាពជោគជ័យមកលើខ្លួនឯង។

ការគិតវិជ្ជមានត្រូវបានបង្ហាញលើរាងកាយ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត លើសមត្ថភាពក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងកាលៈទេសៈ និងការផ្លាស់ប្តូរដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុននៅក្នុងជីវិត។ ដោយដឹងរឿងនេះ មនុស្សម្នាក់មានការគិតវិជ្ជមានជាប្រចាំ។

ប្រសិនបើអ្នករៀនគិតវិជ្ជមាន និងរស់នៅដោយវិជ្ជមាន អ្នកអាច៖

- ពន្យារអាយុជីវិតរបស់អ្នក។

- កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹង;

- បង្រួមរូបរាង;

- អភិវឌ្ឍភាពធន់នឹងត្រជាក់;

- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត;

- បង្កើតគ្រួសាររឹងមាំ។

វាអាស្រ័យតែលើមនុស្សអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ចំពោះជីវិត។ គ្មាននរណាម្នាក់អាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់បុគ្គលនោះទេ មានតែខ្លួនគាត់ប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីស្រូបយកចំណង់ចំណូលចិត្តនិងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់មនុស្សផ្សេងទៀតនោះគាត់ផ្ទាល់នឹងធ្វើការជ្រើសរើសនេះ។ បុគ្គលត្រូវដឹងថាគំនិត និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេអាចគ្រប់គ្រងបាន ហើយដោយបានយល់ពីរឿងនេះ មនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ថាមានឱកាសដើម្បីផ្លាស់ប្តូរគំរូនៃការគិតរបស់ពួកគេ។

របៀបរៀនគិតវិជ្ជមាន - លំហាត់

អ្នកត្រូវបង្កើតផែនការដើម្បីជួយអ្នកឈប់គិតអវិជ្ជមាន។ នេះមានន័យថាដើម្បីយកឈ្នះលើអ្វីគ្រប់យ៉ាងអវិជ្ជមាននៅជុំវិញអ្នកដែលនឹងតែងតែមាននៅក្នុងបរិបូរណ៍។ អ្នកគួរតែគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដែលមានប្រយោជន៍ និងស្ថាបនា។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកនឹងមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាចំពោះការផ្លាស់ប្តូរដែលនឹងលេចឡើងក្នុងជីវិត ប្រសិនបើអ្នកឈប់កំណត់ពីមនុស្សផ្សេងគ្នា និងស្ថានភាពអ្វីដែលត្រូវធ្វើ និងអ្វីដែលត្រូវគិតអំពី។ ដោយបានគូរផែនការសម្រាប់ការគិតវិជ្ជមាន គ្មាននរណាម្នាក់គួរត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបំផ្លាញវាឡើយ។ ជាញឹកញយ រឿងខ្លះហាក់ដូចជាសំខាន់ជាងការពិតទៅទៀត ហើយវាប្រាកដជាមិននាំមកនូវការថប់បារម្ភច្រើនដូចមនុស្សគិតនោះទេ។ មិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកចុះចាញ់នឹងការថប់បារម្ភដែលគ្របដណ្តប់ទាំងអស់នោះទេ អ្នកត្រូវគិតដោយស្ងប់ស្ងាត់អំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ហើយធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយការយល់ដឹង។

តាមរយៈការបង្កើតផែនការ មនុស្សម្នាក់រៀនគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់គាត់ ហើយទទួលខុសត្រូវចំពោះវា។ ផែនការនេះគឺសាមញ្ញណាស់ - យើងកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងសរសេរគំនិតអវិជ្ជមានរបស់យើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ បន្ទាប់មកយើងវិភាគ ឆ្លុះបញ្ចាំងពីមូលហេតុដែលពួកគេលេចឡើង និងអ្វីដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ នៅពេលដែលផែនការរីកចម្រើន មនុស្សម្នាក់នឹងយល់ឃើញបន្តិចម្តងៗថា វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់គាត់ក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណគំនិតអវិជ្ជមានរបស់គាត់ ហើយវាពិតជាពិបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការកាន់កាប់គំនិតអវិជ្ជមាន។

របៀបរៀនគិតវិជ្ជមាន ចិត្តវិទ្យាផ្តល់ដំបូន្មានដូចខាងក្រោមក្នុងរឿងនេះ៖

- រកមើលភាពវិជ្ជមាននៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង;

- កុំចុះចាញ់នឹងអារម្មណ៍មិនល្អរបស់មនុស្សជុំវិញអ្នក;

- គ្រប់គ្រងគំនិត និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក ពីព្រោះច្បាប់នៃទំនាញផែនដីដំណើរការ ហើយមនុស្សដោយមិនដឹងខ្លួន ទាក់ទាញចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់នូវអ្វីដែលគាត់គិតអំពី។

- ត្រូវជ្រើសរើសក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង និងមិនអនុញ្ញាតឱ្យចូលទៅក្នុងពិភពលោករបស់អ្នក បុគ្គលដែលមិនពេញចិត្តជាមួយនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ត្អូញត្អែរអំពីជីវិតរបស់ពួកគេជានិច្ច។

- មិនមែនដើម្បីជៀសវាងបញ្ហា, ប៉ុន្តែដើម្បីដោះស្រាយពួកគេ;

- រក្សាផ្ទះឱ្យស្អាត;

- រៀបចំផែនការជាមុនសម្រាប់ការចំណាយសាច់ប្រាក់ដោយធ្វើបញ្ជី។ នេះនឹងការពារប្រឆាំងនឹងការទិញដោយឯកឯង និងរក្សាសន្តិភាពខាងក្នុង។

- ក្លាហានក្នុងការខិតខំណាមួយរបស់អ្នក;

- ឆ្លុះបញ្ចាំងពីគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក;

- កំណត់អត្តសញ្ញាណទាន់ពេលវេលានិងបញ្ឈប់គំនិតអាក្រក់របស់អ្នក;

- មានសុទិដ្ឋិនិយមក្នុងជីវិត ញញឹម;

- ដោយមិនគិតពីលទ្ធផល, ចាត់ទុកសកម្មភាពណាមួយរបស់គាត់ក្នុងគោលបំណងផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពជាបទពិសោធន៍មួយ;

- ដោយបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ អ្នកអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគិតក្នុងទិសដៅវិជ្ជមាន។

- អ្នកមិនគួរស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះកំហុស;

- អ្នកមិនអាចប្រមូលអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នកបានទេ ដូច្នេះអ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញអំពីស្ថានភាពដែលអវិជ្ជមានកកកុញ។

- វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើអ្វីដែលផ្តល់ភាពរីករាយ: ច្រៀងរាំស្តាប់តន្ត្រីចូលលេងកីឡាការច្នៃប្រឌិត។

- រកពេលសម្រាកនៅផ្ទះ ធ្វើរឿងដែលអ្នកចូលចិត្ត។

- នៅក្នុងជីវិតអ្នកគួរពិសោធ, ផ្លាស់ប្តូរស្ទីលម៉ូដសក់, រចនាប័ទ្មសម្លៀកបំពាក់, កន្លែងរស់នៅ;

កុំបោះបង់ការរៀនគិតវិជ្ជមាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនមិនឱ្យបាត់បង់បេះដូងនិងគិតវិជ្ជមាន?

អ្នកត្រូវកំណត់អត្តសញ្ញាណគំនិតអវិជ្ជមាន និងអចេតនារបស់អ្នក ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលពិភពលោកខុសគ្នា។ តាមរយៈការរៀនកំណត់អត្តសញ្ញាណពួកគេឱ្យបានរហ័ស អ្នកអាចប្រកួតប្រជែង និងរារាំងពួកគេ។ នៅពេលដែលបុគ្គលម្នាក់កំណត់អត្តសញ្ញាណគំនិតអវិជ្ជមាន និងយល់ពីប្រភពដើមរបស់វា វាជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគំនិតអវិជ្ជមានបន្ថែមទៀត ហើយបន្ទាប់មកបុគ្គលនោះអាចប្រឆាំងនឹងគំនិតទាំងនេះជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន។

អ្នកអាចរៀនមិនឱ្យបាត់បង់បេះដូង និងគិតវិជ្ជមានដោយជៀសវាងការគិតសខ្មៅ។ ក្នុងការគិតបែបនោះ អ្វីៗដែលបុគ្គលជួបប្រទះគឺយល់ថា អ្វីៗទាំងអស់នៅទីនោះ ឬគ្មានអ្វី ហើយមិនមានស្រមោលផ្សេងទៀតឡើយ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើមានអ្វីមួយខុសជាមួយបុគ្គលដូចដែលគាត់ចង់បាននោះភ្លាមៗនោះវាធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រភេទដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចព្រោះគ្មានអ្វីអាចត្រូវបានរក្សាទុកទេព្រោះមិនមានប្រភេទពណ៌ប្រផេះ។ ដើម្បីកុំឱ្យគិតតែក្នុងទិសដៅពីរ - វិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមានអ្នកគួរតែធ្វើបញ្ជីនៃលទ្ធផលដែលអាចកើតមានដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមិនអាក្រក់ដូចដែលវាហាក់ដូចជា។ ប្រសិនបើនៅក្នុងស្ថានភាពណាមួយដែលអ្នកឃើញស្រមោលពណ៌ប្រផេះបន្ទាប់មកនេះអាចអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់យល់ថានេះមិនមែនជាទីបញ្ចប់នៃពិភពលោក។

អ្នក​ក៏​អាច​រៀន​កុំ​ឲ្យ​ខូច​ចិត្ត​ដែរ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ជៀស​វាង​ការ​ធ្វើ​ជា​បុគ្គល។ ដោយ​ការ​គិត​បែប​នេះ បុគ្គល​គិត​ថា​បើ​មាន​អ្វី​ខុស នោះ​ជា​ហេតុ​នាំ​ឲ្យ​បរាជ័យ។ ការគិតបែបនេះនាំឱ្យការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។ ដើម្បីជៀសវាងការគិតបែបនេះ ចាំបាច់ត្រូវមានហេតុផល និងគិតឱ្យបានហ្មត់ចត់អំពីហេតុផលនៃការកើតឡើងនៃស្ថានភាពមិនល្អ។

អ្នកអាចរៀនគិតវិជ្ជមាន ប្រសិនបើអ្នកជៀសវាងការគិត "ត្រង"។ នេះមានន័យថាអ្នកមិនគួរឃើញសារអវិជ្ជមាននៅក្នុងអ្វីដែលត្រូវបានផ្ញើទៅកាន់មនុស្សនោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ ចៅហ្វាយបានសរសើរការងារដែលបានធ្វើ ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយបានលើកឡើងពីកន្លែងដែលវាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៅពេលក្រោយ។ អ្នកដឹកនាំ​ព្យាយាម​ជួយ ហើយ​អ្នក​នោះ​យល់​ថា​នេះ​ជា​ការ​រិះគន់​ដ៏​អាក្រក់។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តគិតតាមរបៀបនេះ នោះមានលទ្ធភាពដែលមនុស្សម្នាក់នឹងមិនឃើញភាពវិជ្ជមានក្នុងស្ថានភាពណាមួយឡើយ។ ដោយឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពនេះ គេអាចសន្និដ្ឋានបានថា យោបល់វិជ្ជមានរបស់ចៅហ្វាយនាយ មានវិសាលភាពលើសចំនួនអវិជ្ជមាន។

សម្រាប់ការគិតជាវិជ្ជមាន វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីចៀសវាង "គ្រោះមហន្តរាយ" ដែលមនុស្សម្នាក់មានទុទិដ្ឋិនិយមទាំងស្រុង ហើយជឿថាអ្វីៗទាំងអស់នឹងត្រូវវិនាសនឹងការបរាជ័យ។ នេះតម្រូវឱ្យបុគ្គលមានភាពប្រាកដនិយម និងស្វែងរកភស្តុតាងប្រឆាំងនឹងជំនឿអវិជ្ជមាននេះ។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការជៀសវាងការគិតទុកជាមុន។ ជាឧទាហរណ៍ មិនគួរគិតថា បើមិត្តភាពកន្លងមកត្រូវបរាជ័យ នោះរឿងបន្ទាប់ក៏ដូចគ្នាដែរ។ ភាគច្រើនទំនងជាវានឹងមានដូច្នេះ ចាប់តាំងពីមនុស្សនោះបានរៀបចំកម្មវិធីលទ្ធផលនៃព្រឹត្តិការណ៍នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់គាត់ ហើយ subconscious របស់មនុស្សនឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីឱ្យបុគ្គលនោះប្រែទៅជាត្រឹមត្រូវ។ ជំនួសមកវិញ អ្នកគួរតែរៀនពីស្ថានភាពជីវិតនីមួយៗ។

វាអាចទៅរួចក្នុងការប្រជែងនឹងគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក ទោះបីជាបុគ្គលនោះបានគិតអវិជ្ជមានពេញមួយជីវិតរបស់គាត់ក៏ដោយ។ ដំបូងឡើយ មនុស្សម្នាក់នឹងមានអារម្មណ៍តស៊ូ ហើយរាល់ពេលដែលវាចាំបាច់ត្រូវតែរំលឹកខ្លួនឯងថាគាត់គួរតែតស៊ូជាមួយគំនិតអាក្រក់ ហើយកុំបណ្តោយឱ្យពួកគេគ្រប់គ្រងវាព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកតានតឹង ឬធ្វើឱ្យអ្នករងទុក្ខ។

វិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមប្រឆាំងនឹងគំនិតអវិជ្ជមាន គឺជាសំណួរដែលបុគ្គលសួរខ្លួនឯង។ ឧទាហរណ៍ "តើស្ថានភាពនេះពិតជាអាក្រក់ដូចដែលខ្ញុំបង្កើតវាមែនទេ?" ឬ "តើគំនិតអាក្រក់ទាំងនេះអាចជួយខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច?" បន្ទាប់ពីបុគ្គលមានអារម្មណ៍ថាគាត់អាចកំណត់គំនិតអវិជ្ជមានបាន គាត់ត្រូវផ្លាស់ប្តូរវាទៅជាគំនិតវិជ្ជមានភ្លាមៗ។ វាមិនមានន័យថាអ្វីៗនឹងមានភាពវិជ្ជមាននោះទេ។

គោលបំណងនៃការគិតវិជ្ជមានគឺដើម្បីជំនួសគំរូនៃការគិតដែលមិនចាំបាច់ប្រចាំថ្ងៃជាមួយនឹងគំនិតដែលនឹងសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។

មានវិធីល្អៗដើម្បីរៀនគិតវិជ្ជមាន និងទាក់ទាញភាពជោគជ័យ៖

- អ្នកគួរតែស្វែងរកអ្វីដែលល្អនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍, រឿង, មនុស្ស;

- វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកអាចដឹងគុណសម្រាប់ថ្ងៃកន្លងមក។

- តម្រូវឱ្យយល់ឃើញស្ថានភាពបញ្ហា និងមនុស្សជាឱកាស ហើយមិនមែនជាការបរាជ័យនោះទេ ព្រោះពួកគេផ្តល់ឱកាសដើម្បីរៀន និងរីកចម្រើន។

- អ្នកត្រូវរំលឹកខ្លួនឯងថា អនាគតគឺពោរពេញទៅដោយឱកាសល្អ

- ចាំបាច់ត្រូវធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលត្រូវទន្ទឹងរង់ចាំនៅពេលអនាគត។

ដូច្នេះ ការគិតវិជ្ជមាន ដូចជាជំនាញផ្សេងទៀត ទាមទារការរំលឹក និងការអនុវត្ត ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកត្រឡប់ទៅរកគំនិតអវិជ្ជមានវិញ។ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថា វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់ការគិតវិជ្ជមាន ដោយហេតុថាការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពទាំងនេះគឺជាការអភិវឌ្ឍន៍ជំនាញជាក់លាក់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគិតក្នុងទិសដៅសុទិដ្ឋិនិយម។ និយាយរឿងល្អទៅកាន់ខ្លួនអ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។ នេះនឹងជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់គំនិត និងអារម្មណ៍។ ត្រូវប្រាកដថាសរសើរខ្លួនឯងចំពោះការងារដែលធ្វើបានល្អ។ ដូចនេះ គេអាចលើកឡើង និងយល់ពីអ្វីដែលបានសម្រេចជាពិសេស ហើយការខិតខំប្រឹងប្រែងមិនឥតប្រយោជន៍ទេ។ ការមើលឃើញភាគល្អិតនៃភាពវិជ្ជមាននៅក្នុងអ្នកដទៃ អ្នកអាចអនុញ្ញាតឱ្យគំនិតរបស់អ្នករីកចម្រើនក្នុងទិសដៅនេះ ហើយសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកនឹងក្លាយជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ការគិតវិជ្ជមាន។

រូបថត​មួយ​សន្លឹក រូបភាព Getty

ខ្ញុំចាប់ផ្តើមតវ៉ា៖ អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយផ្នែកដែលមិនវិជ្ជមាននៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ខ្ញុំ? ជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការអន់ចិត្ត, កំហឹង, អរិភាព, ស្អប់, សោកសៅ, សោកសៅ? សរុបមក អ្វីៗក្នុងពិភពនៃការគិតវិជ្ជមានគួរត្រូវបានបដិសេធ លាក់ ឬកែតម្រូវ? វាក៏ជាខ្ញុំដែរ។ ហើយនោះជាខ្ញុំច្រើនណាស់។ ច្រើន​ណាស់​ដែល​ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្នើ​ឱ្យ​កែ​តម្រូវ​និង​បដិសេធ?

នៅពេលមួយនៅក្នុងសេវាកម្មសារព័ត៌មានរបស់គណៈកម្មការអឺរ៉ុបនៅសហព័ន្ធរុស្ស៊ីខ្ញុំបានឃើញផ្លាកសញ្ញាដែលបង្កើតឡើងដោយមនុស្ស "តើអ្នកបានមកធ្វើការទេ? ញញឹម។ មិនអាចញញឹមបានទេ? ទៅផ្ទះ” ហើយយល់ព្រមទាំងស្រុងពីនាង។ ជាការពិតណាស់ វាពិតជារំខាននៅពេលដែលសហសេវិកចាប់ផ្តើមនាំយកអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ចំពោះបញ្ហានេះចូលទៅក្នុង Scylla និង Charybdis នៃគ្រោះមហន្តរាយការងារ។ ដូច្នេះហើយ កថាខណ្ឌពេញ ហើយបន្ទាប់មកមាននរណាម្នាក់នៅក្បែរនោះយំសោក ឬបាក់ទឹកចិត្ត។

«​ប៉ុន្តែ​តាម​ពិត តើ​វា​ត្រូវ​បាន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​មិន​មាន​ភាព​វិជ្ជមាន​នោះ​ទេ តើ​នៅ​ពេល​ណា​ដែល​ត្រូវ​បាន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​យំ​សោក​ចុះ​ឡើង​? - ខ្ញុំបានសួរខ្លួនឯងដោយចាកចេញពីការិយាល័យរបស់គណៈកម្មការអឺរ៉ុបនៅលើទំនប់ Berezhkovskaya អាប់អួរពីព្យុះផ្គររន្ទះនៅរដូវក្តៅ។ នៅតាមផ្លូវទៅផ្ទះឬទៅធ្វើការ - ទេវានឹងមិនដំណើរការទេបើមិនដូច្នេះទេខ្ញុំនឹងជួបគ្រោះថ្នាក់។ នៅផ្ទះ - វាពិតជាមិនអាចទៅរួចទេ អ្នកមិនអាចនាំបញ្ហាការងារមកផ្ទះបានទេ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងរឿងនេះ។ មុនពេលចូលគេង - បាទ, ល្អ, ពេលវេលារីករាយបែបនេះដើម្បីបំផ្លាញ។ នៅពេលព្រឹក - បាទសម្រាប់គ្មានអ្វីទេហើយតានតឹងខ្លាំង វាតែងតែមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីត្រៀមខ្លួន និងដោយគ្មានការគិតអវិជ្ជមានណាមួយឡើយ។

ប៉ុន្តែតើពេលណាជាពេលវេលាត្រឹមត្រូវសម្រាប់ Bach chaconne? ឬការខឹងសម្បារពីអាល់ប៊ុម "The Wall" របស់ Pink Floy? ហើយប្រសិនបើខ្ញុំចង់អាន Brodsky ឡើងវិញ "នេះគឺជាឆ្មា នេះគឺជាកណ្តុរ នេះគឺជាជំរុំ នេះគឺជាប៉ម នេះគឺជាពេលវេលានៃការសម្លាប់ម៉ាក់ និងប៉ា" បន្ទាប់មកសម្រាប់រឿងនេះ អ្នកអាចបំបែករបបអាហារគិតវិជ្ជមានបាន។ ឬ​អ្នក​នឹង​ត្រូវ​រង់​ចាំ​សម្រាប់​ពេល​វេលា​ដ៏​ងាយ​ស្រួល, តើ​វា​ត្រូវ​បាន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​មាន​ការ​អាក់​អន់​ចិត្ត? ហើយដោយវិធីនេះ - តើអ្នកណាត្រូវបានអនុញ្ញាត?

ខ្ញុំមិនចង់រស់នៅក្នុងពិភពលោកដែលខ្ញុំអាចទទួលបានការយល់ព្រមនៅពេលដែលខ្ញុំគិតវិជ្ជមាន។ វាគ្រាន់តែជាពាក់កណ្តាលនៃ "ខ្ញុំ" របស់ខ្ញុំ។ ហើយពេលខ្លះក្នុងអំឡុងពេលធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំ ប្រហែលជាមានតែ 10% នៃខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ។

នៅពេលដែលខ្ញុំបានស្តាប់ Linor Goralik នៅឯកិច្ចប្រជុំប្រមូលថវិកា ហើយនាងបាននិយាយថា យូរៗទៅនាងរៀនដឹងគុណចំពោះអំឡុងពេលដែលនាងធ្លាក់ទឹកចិត្ដ ដើម្បីដឹងគុណពួកគេ។ វាជាការលំបាកសម្រាប់ខ្ញុំនៅពេលនោះក្នុងការយល់ និងជឿវា ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកការរកឃើញខ្លួនឯងស្ទើរតែដូចគ្នា ខ្ញុំបានដឹងថាការគិតអវិជ្ជមានផ្តល់ឱ្យការយល់ឃើញនៃជីវិតនូវភាពសម្បូរបែប និងបរិមាណដែលវានឹងត្រូវបានដកហូតដោយតែការគិតវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះ។

ហើយតន្ត្រីរបស់ Johnny Cash គឺនៅទីនោះ និង Towns Van Zandt ផងដែរ។ ហើយរឿងភាគទូរទស្សន៍ដែលខ្ញុំចូលចិត្តគឺ True Detective ក៏ដូចជា White Ribbon របស់ Heinecke និង Jessica Hausner's Lourdes ជាដើម។ សិល្បៈភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិនមានភាពវិជ្ជមាន សូមចងចាំយ៉ាងហោចណាស់ការថតរូបខ្លួនឯងរបស់ Van Gon ដោយកាត់ត្រចៀករបស់គាត់។ ប្រសិនបើគាត់គិតជាវិជ្ជមាន គាត់នឹងបានគូររូបខ្លួនឯងដែលមានត្រចៀកពីរប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃផ្កាលីលី។ ជាការប្រសើរណាស់ វាប្រហែលជាស្រស់ស្អាត ប៉ុន្តែវាមិនប៉ះពាល់ដល់ព្រលឹងដូចជាការយំរបស់មនុស្សដែលមានការឈឺចាប់ដែលមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់រហូតដល់គាត់ត្រូវកាត់ផ្នែកនៃរាងកាយរបស់គាត់ដើម្បីនិយាយអំពីវា។

បាទ​ទោះ​យ៉ាង​ណា​មិន​ខ្វល់​ពី​ពិភព​សិល្បៈ​ទេ។ ខ្ញុំបារម្ភអំពីភាពសម្បូរបែបនៃពិភពអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំផ្ទាល់។ បងស្រីខ្ញុំនិយាយមកខ្ញុំថា "មក! គំនិតអាប់អួរទាំងនេះ!" ហើយខ្ញុំបានប្រាប់នាងថា: ចូរយើងអង្គុយចុះដោយស្ងប់ស្ងាត់ ហើយមើលទៅខាងក្នុង តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងភាពជូរចត់ដ៏ឃោរឃៅ និងកំហឹងដ៏ជូរចត់៖ ទាំងនេះគឺជាអារម្មណ៍ខុសគ្នាមែនទេ? ហើយពួកគេម្នាក់ៗមានតម្លៃសម្រាប់ខ្ញុំ ដូចជាភាពចម្រុះនៃពិភពលោកដែលបានបង្ហាញតាមរយៈខ្ញុំគឺមានតម្លៃ។ ខ្ញុំ​មិន​ចង់​បាត់​បង់​នេះ​ទេ៖ នេះ​គឺ​ជា​ជីវិត​របស់​ខ្ញុំ ហើយ​វា​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​ចំពោះ​ខ្ញុំ​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ទាំង​អស់​នេះ ទោះ​បី​ជា​កើត​ទុក្ខ​ជា​ញឹក​ញាប់​ក៏​ដោយ។

ខ្ញុំស្រលាញ់ Rembrandt ខ្លាំងណាស់ ហើយមិនត្រឹមតែដោយសារតែគាត់គឺជាវិចិត្រកររូបគំនូរលើប្រធានបទដែលមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាននោះទេ។ គាត់ជារឿយៗមានផ្ទាំងក្រណាត់ងងឹត ហើយប្រសិនបើអ្នកចូលទៅជិតអ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនីមួយៗនៅក្នុងភាពងងឹតនេះមិនដូចអ្នកដទៃនោះទេ។ ហើយនេះគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិពិត៖ តើមានភាពជូរចត់ខ្លាំងនៅក្នុងវាទេ? ឬកំហឹងដ៏ជូរចត់? ឬប្រហែលជាភាពសោកសៅនៃភាពអស់សង្ឃឹម? ឬភាពអស់សង្ឃឹម? វាមានតម្លៃចំណាយពេលពេញមួយជីវិតដើម្បីដោះស្រាយវា។ ដើម្បីឱ្យមានភាពរសើបចំពោះវិសាលគមនៃអារម្មណ៍ពិបាកទ្រាំ។ ដើម្បីស្គាល់ពួកគេនៅក្នុងមិត្តម្នាក់នៅពេលដែលនាងត្អូញត្អែរអំពី Scylla និង Charybdis របស់នាង។

វាត្រូវការភាពក្លាហានជាច្រើនដើម្បីមើលទៅកាន់ពណ៌ខ្មៅនៅ Rembrandt ។ និងភាពក្លាហានខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រឈមមុខនឹងខ្លួនអ្នកនៅពេលដែលអ្នកអាចមើលឃើញស្រមោលទាំងអស់នៃពណ៌ខ្មៅ។

វាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាយូរមកហើយថាចូលចិត្តទាក់ទាញចូលចិត្ត។ ហើយនេះអនុវត្តមិនត្រឹមតែចំពោះមនុស្ស និងវត្ថុប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងចំពោះស្ថានភាពជីវិតទៀតផង។
បុគ្គលដែលមានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះពិភពលោកជុំវិញខ្លួន ទទួលបានព័ត៌មានល្អច្រើន ការផ្តល់ជូនផលចំណេញ និងអារម្មណ៍វិជ្ជមានជាជាងអ្នកទុទិដ្ឋិនិយមដ៏អាប់អួរ។ សំណួរកើតឡើង - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបណ្តុះអ្នកសុទិដ្ឋិនិយមនៅក្នុងខ្លួនអ្នក? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនមិនឱ្យចុះចាញ់នឹងភាពលំបាកក្នុងជីវិតប៉ុន្តែដើម្បីមើលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយស្នាមញញឹម? តោះព្យាយាមដោះស្រាយរឿងនេះ។

តើ​វា​ជា​អ្វី? នេះគឺជាភាពស្មុគ្រស្មាញនៃជំនឿអវិជ្ជមានផ្ទៃក្នុង ការវិនិច្ឆ័យ គំនិតអវិជ្ជមានដែលជាប់នឹងមនុស្សម្នាក់ដូចជាភាពកខ្វក់ និងរារាំងគាត់ពីការបើកចំហរ និងរស់នៅពេញមួយជីវិត។

តាមទស្សនៈនៃ bioenergetics វាត្រូវបានសរសេរកម្មវិធីខ្លួនឯងសម្រាប់ការបរាជ័យដែលនាំឱ្យការពិតដែលថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងល្អនៅក្នុងជីវិតនៅតែ "ហួសប្រមាណ" ។

លើសពីនេះទៅទៀតកត្តាខាងក្រៅជារឿយៗជះឥទ្ធិពលដល់ការបង្កើតភាពអវិជ្ជមានខាងក្នុង: ឪពុកម្តាយ គ្រូ មិត្តភក្តិ។ ជំនឿទូទៅដែលថា "អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាក្រក់" នៅទីបំផុតបង្កើតការពិតដែលគ្មានអ្វីល្អកើតឡើង។

វាអាចទៅរួច និងចាំបាច់ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពអវិជ្ជមានផ្ទៃក្នុង។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមវាមានតម្លៃកំណត់ថាតើការដំឡើងណាដែលរំខានដល់ជីវិតធម្មតា។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវស្វែងរកប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់វា - វាអាចជាឃ្លា សកម្មភាព គំនិត។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការដោះស្រាយវាតែម្នាក់ឯង ដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាត្រូវការជំនួយពីចិត្តវិទូ។

តើ​អ្នក​មាន​គំនិត​យ៉ាង​ណា?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់ថាតើប្រភពនៃបញ្ហាគឺជាការគិតខុស? អ្នកចិត្តសាស្រ្តកំណត់លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យមួយចំនួនដែលអ្នកអាចយល់ពីរបៀបដែលការគិតអវិជ្ជមានបានមកលើចិត្តរបស់អ្នក។

តម្រង

ដោយផ្តោតលើអវិជ្ជមាន អ្នកនឹងបាត់បង់ការមើលឃើញពីភាពវិជ្ជមានទាំងអស់ដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នក។ ទាញ​យក​តែ​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន​ពី​ស្ថានភាព​ណា​មួយ អ្នក​មិន​បាន​កត់​សម្គាល់​ថា​ជា​ទូទៅ​លទ្ធផល​គឺ​ល្អ​ទេ។

ល្ខោន

ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកកំពុងរង់ចាំការបញ្ចប់មិនល្អ។ បើ​ពេល​ព្រឹក​អ្នក​ធ្វើ​ដំណើរ​ដើរ​ជាន់​ជើង​អ្នក​ប្រាកដ​ថា​ថ្ងៃ​នឹង​មិន​បាន​ផល​ទេ។

លក្ខណៈបុគ្គល

ទំនោរក្នុងការស្តីបន្ទោសតែខ្លួនអ្នកសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ប្រសិនបើសហសេវិកម្នាក់បដិសេធមិនជួយអ្នក អ្នកគិតថាចំណុចទាំងមូលគឺនៅក្នុងអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានរបស់គាត់ចំពោះអ្នក ហើយមិនមែននៅក្នុងកង្វះខាតពេលវេលានោះទេ។

ប៉ូល។

អសមត្ថភាពក្នុងការបន្លិច "មធ្យោបាយមាស" និងមើលពាក់កណ្តាលសម្លេង។ សម្រាប់អ្នកមានតែ ស និងខ្មៅ។ អ្នកមិនអាចបែងចែកស្រមោលផ្សេងគ្នានៃពណ៌ប្រផេះនៅក្នុងស្ថានភាពជីវិតបានទេ។

ការខិតខំដើម្បីភាពល្អឥតខ្ចោះ ពិតណាស់មិនមែនជារឿងអាក្រក់នោះទេ ប៉ុន្តែវាជារឿងខុសជាមូលដ្ឋានក្នុងការពិចារណានូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមិនឈានដល់ឧត្តមគតិជាការបរាជ័យ។

ចិត្តវិទ្យានៃការគិតត្រឹមត្រូវ។

វិធីសាស្រ្តនៃចិត្តវិទ្យានៃការគិតវិជ្ជមានគឺផ្អែកលើការកំណត់ដឹងនៃអារម្មណ៍និងគំនិតដែលយើងអនុញ្ញាតឱ្យចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបំផុត អ្នកត្រូវតែកំណត់ខ្លួនអ្នកជាមុនសិន ដើម្បីលទ្ធផលវិជ្ជមាន នាំអារម្មណ៍វិជ្ជមានចូលក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ នៅក្នុងស្ថានភាពនេះ កិច្ចការណាមួយត្រូវបានដោះស្រាយកាន់តែងាយស្រួល និងលឿនជាងក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានការធ្លាក់ទឹកចិត្តចិត្តរបស់គាត់ពោរពេញទៅដោយគំនិតសោកសៅវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្វែងរកចម្លើយវិជ្ជមានចំពោះសំណួរដ៏គួរឱ្យរំភើបមួយ។ កាលណា​យើង​ចងចាំ​បទពិសោធន៍​អវិជ្ជមាន​របស់​យើង​កាន់​តែ​ច្រើន យើង​កាន់​តែ​ធ្លាក់​ក្នុង​ភាព​អស់សង្ឃឹម និង​អស់សង្ឃឹម។

ដើម្បី​ងើប​ចេញ​ពី​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត ចាំបាច់​ត្រូវ​ដឹកនាំ​ចិត្ត​ស្វែងរក​ដំណោះស្រាយ​ចំពោះ​បញ្ហា​ដោយ​លទ្ធផល​វិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យជីវិតរបស់អ្នកភ្លឺដោយពណ៌ភ្លឺសូមស្រមៃថាអ្នកបានសម្រេចរឿងនេះរួចហើយ។

បញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថាអ្នកមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីសប្បាយចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ដើម្បីបញ្ជាក់ដល់ចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកថា អ្វីៗគឺល្អ នោះនឹងជួយអ្នកឱ្យដើរលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការដោះស្រាយបញ្ហា និងកម្ចាត់គំនិតអវិជ្ជមាន។

វីដេអូ៖ កម្ចាត់ភាពអវិជ្ជមាន ការកំណត់ដើម្បីស្ដារភាពសុខដុមរមនា

អត្ថប្រយោជន៍នៃការគិតវិជ្ជមានគឺច្បាស់ណាស់៖

• បំបាត់ភាពតានតឹង;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍;
• ទាក់ទាញសំណាងល្អ;
• កាត់បន្ថយចំនួននៃព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមាន;
• ទាក់ទាញមិត្តថ្មី។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនគិតវិជ្ជមាន?

ដើម្បីកំណត់ប្រភេទនៃការគិតរបស់អ្នក សូមសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរបុរាណដែលមនុស្សគ្រប់រូបដឹង៖ "តើកញ្ចក់របស់អ្នកពាក់កណ្តាលពេញឬទទេ?"

ប្រសិនបើអ្នកឆ្លើយសំណួរនេះ និងសំណួរស្រដៀងគ្នាថាកញ្ចក់ទទេ នោះគំនិតនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកគឺនៅឆ្ងាយពីភាពវិជ្ជមាន ហើយអ្នកត្រូវតស៊ូជាមួយវា។ ឈប់មើលកម្មវិធីអវិជ្ជមាន ដែលប៉ុស្តិ៍ទូរទស្សន៍ទាំងអស់ឥឡូវផ្តល់ចំណីឱ្យអ្នកទស្សនាច្រើនក្រៃលែង កុំអានរបាយការណ៍កាសែតអំពីឧប្បត្តិហេតុ។

ផ្ទុយទៅវិញ យកស៊ីឌីកំប្លែងពីរបី សើចក្នុងក្រុមហ៊ុនសប្បាយ អានរឿងកំប្លែង។ បន្តិចម្ដងៗ មួយជំហានម្តងៗ ណែនាំអារម្មណ៍វិជ្ជមានជាច្រើនទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកតាមដែលអាចធ្វើបាន ខណៈពេលដែលផ្លាស់ប្តូរអវិជ្ជមាន។

ការផ្លាស់ប្តូរទីតាំង

និយាយអំពីការគិតវិជ្ជមាន មនុស្សម្នាក់មិនអាចនឹកឃើញនូវពាក្យស្លោកមួយទៀតដែលត្រូវបានសាកល្បងប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ៖ "អ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពបានទេ ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះវា" ។ ពេលខ្លះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការមើលការពិតពីទស្សនៈផ្សេងគ្នាដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។

កម្រណាស់ដែលមនុស្សសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរអំពីអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើនៅពេលណាមួយនោះ។ វាងាយស្រួលជាងក្នុងការស្តីបន្ទោសបរិស្ថានចំពោះអ្វីមួយដែលមិនដំណើរការដូចការគ្រោងទុក។

ការពិតជំនួស​អោយ បញ្ហា

ជំនួសឱ្យការគូរនៅក្នុងការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកនូវបញ្ហាដែលមិនអាចរលាយបាន វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការពិនិត្យមើលស្ថានភាពដែលមានស្រាប់។ ជារឿយៗវាមានតម្លៃក្នុងការចាត់វិធានការសាមញ្ញមួយចំនួនដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា ហើយនៅទីបញ្ចប់វាប្រែថាអ្នកមិនមានកិច្ចការដ៏លំបាកណាមួយឡើយ។ អ្នកខ្លួនឯងបានបង្កើតវា បន្ថែមពណ៌ ហើយជឿថាដំណោះស្រាយរបស់វាហួសពីអំណាចរបស់អ្នក។

ម៉េចជំនួស​អោយ ហេតុអ្វី

កុំសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរថា "ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ?" សួរកាន់តែល្អ៖ "តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកុំឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ?"

សេចក្តីសន្និដ្ឋានជំនួស​អោយ កំហុស

ជំនួស​ឱ្យ​ការ​វាយ​ដំ​ខ្លួន​ឯង​សម្រាប់​ឱកាស​ដែល​ខកខាន ឬ​គម្រោង​ដែល​បរាជ័យ ចូរ​យក​ភាគហ៊ុន​ហើយ​បន្ត​ដំណើរ​ជីវិត​របស់​អ្នក។ សូមចងចាំថា លទ្ធផលអវិជ្ជមានក៏ជាលទ្ធផលដែរ ហើយវានាំមកនូវបទពិសោធន៍វិជ្ជមាន ដែលពិតជានឹងមានប្រយោជន៍នៅពេលអនាគត។

លទ្ធភាពជំនួស​អោយ ការខាតបង់

ជាឧទាហរណ៍ ទោះបីជាអ្នកមិនអាចទទួលបានការងារដែលចង់បានក៏ដោយ ក៏អ្នកមិនគួរតូចចិត្តដែរ។ នេះអាចមានន័យថាកន្លែងទំនេរនៃក្តីសុបិនរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានចេញផ្សាយនៅថ្ងៃស្អែកតែប៉ុណ្ណោះ ហើយដោយបានខកខានការងារមួយផ្សេងទៀត អ្នកបានផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីទទួលបានវា។

លំហាត់មានប្រយោជន៍

មានវិធីសាស្រ្ត និងបច្ចេកទេសផ្លូវចិត្តជាច្រើនដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀនផ្តោតលើចំណុចល្អ និងគូសបញ្ជាក់ពីទិដ្ឋភាពសំខាន់ៗពីពិភពខាងក្រៅដែលបង្កើតជាគំនិតវិជ្ជមាន។

ពិចារណាលំហាត់សាមញ្ញបំផុត និងពេញនិយមបំផុតមួយចំនួន៖

1. បង្កើត និងសរសេរបញ្ហារបស់អ្នកនៅលើក្រដាស. ភាគច្រើនទំនងជាវានឹងមានសំឡេងដូចនេះ៖ "ខ្ញុំខ្លាចក្នុងការបើកឡាន"។ ឬ៖ "ខ្ញុំមិនអាចសម្រកទម្ងន់បានទេ។"
ឥឡូវ​សរសេរ​វា​ឡើង​វិញ។ ទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងថាមិនចង់បើកឡានទេ ព្រោះត្រូវជួសជុល ចាក់សាំង លាងចាន។

ពួកគេប្រហែលជាចាប់ផ្តើមសុំអ្នកជិះនៅកន្លែងណាមួយ ហើយអ្នកនឹងមិនអាចបដិសេធបាន ហើយដូច្នេះនៅលើ។ ដូចដែលអ្នកបានឃើញហើយ ជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចនៃការបើកបរ អ្នកគ្រាន់តែបិទបាំងផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងមិនចង់ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

2. សរសើរខ្លួនឯងឱ្យបានញឹកញាប់. ចងចាំវីរនារីដែលមានមន្តស្នេហ៍និងទាក់ទាញបំផុតរបស់ Irina Muravyova ហើយកត់សម្គាល់វិធីសាស្រ្តរបស់នាង។ យូរ ៗ ទៅអ្នកនឹងជឿថាអ្នកពិតជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំពោះអ្នកដទៃហើយទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

3. និយាយអរគុណ. ជារៀងរាល់ល្ងាច នៅមុខកញ្ចក់ អរគុណខ្លួនឯង និងអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។ ការស្វែងរកហេតុផលដើម្បីដឹងគុណគឺពិតជាមិនពិបាកទេ វាអាចជាគម្រោងនៅកន្លែងធ្វើការដែលធ្វើបានល្អ ចានលាងដោយប្តីរបស់អ្នក ឬកូនឆ្មាដែលប្រើចានសម្រាប់គោលបំណងរបស់វា។ រឿងចំបងគឺដើម្បីអាចរំលេចព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនេះនៅក្នុងឧប្បត្តិហេតុប្រចាំថ្ងៃជាបន្តបន្ទាប់ និយាយឱ្យខ្លាំងៗ និងនិយាយអរគុណ។

ការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃនៃវិធីសាស្រ្តទាំងនេះក្នុងការអនុវត្តនឹងនាំឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរឿងល្អ ៗ ទាំងអស់ដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញអ្នក បើកចិត្តឱ្យគាត់ និងទាក់ទាញអារម្មណ៍វិជ្ជមានកាន់តែច្រើនឡើងចូលក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ទោះបីជាគន្លឹះខាងលើហាក់ដូចជាសាមញ្ញណាស់ក៏ដោយ ប៉ុន្តែការអនុវត្តន៍វាច្រើនតែមិនងាយស្រួលនោះទេ។ វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការលាក់បាំងពីលំហូរនៃព័ត៌មានអវិជ្ជមានដែលត្រូវបានចាក់ចេញមកលើយើងជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយសាច់ញាតិមិត្តរួមការងារពិធីករទូរទស្សន៍។ ដូច្នេះ ដើម្បី​ឈាន​ទៅ​លើ​ផ្លូវ​នៃ​ការ​គិត​វិជ្ជមាន អ្នក​ប្រហែល​ជា​ត្រូវ​ការ​ថ្នាក់​រៀន​ជាមួយ​នឹង​ចិត្តវិទូ។

តាមរយៈការនិយាយជាមួយមនុស្សម្នាក់ដែលធ្វើតាម "រលក" ដូចគ្នាជាមួយអ្នក អ្នកនឹងសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បានលឿនជាងការសម្ដែងតែម្នាក់ឯង។ ដោយបានសិក្សាពីគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការគិតវិជ្ជមាន អ្នកនឹងអាចអនុវត្តវា រួមជាមួយនឹងចំណេះដឹងផ្សេងទៀតក្នុងការអនុវត្ត។

បន្ថែមពីលើជំនួយផ្លូវចិត្ត ជំនួយការដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននឹងមានៈ

សូមចាំថា ស្ទើរតែគ្មានស្ថានការណ៍ណាមួយក្នុងជីវិត ដែលយើងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ការជ្រើសរើសគំរូអាកប្បកិរិយាជាក់លាក់ យើងអាចសម្រេចបានលទ្ធផលខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ព្យាយាមស្វែងរកអ្វីដែលល្អនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញអ្នក ហើយដោយមិនសង្ស័យ អ្នកនឹងបំពេញក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកទាំងអស់ ហើយឈានដល់កម្ពស់ដែលពីមុនហាក់ដូចជាមិនអាចទៅដល់បាន។