ឥរិយាបទសង្គម) ។

តាមព្យញ្ជនៈ ការខកចិត្តត្រូវបានបកប្រែជា "ការបោកបញ្ឆោត ការរំពឹងទុកមិនពិត" ។ នេះគឺជាស្ថានភាពអវិជ្ជមានដែលបណ្តាលមកពីអសមត្ថភាពក្នុងការបំពេញតម្រូវការជាក់ស្តែង។ បទពិសោធន៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សត្រូវបានកំណត់ និងបណ្តាលមកពីការលំបាកដែលគាត់មិនអាចយកឈ្នះលើផ្លូវទៅកាន់គោលដៅ ឬក្នុងដំណើរការនៃការដោះស្រាយបញ្ហា។

ការបង្ហាញនៃការខកចិត្តគឺជាបុគ្គល។ ប្រតិកម្មដែលពេញនិយមបំផុតរួមមាន:

• ការខកចិត្ត,
• ការរំខាន,
• កំហឹង
• អស់សង្ឃឹម។

ស្ថានភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានការខកចិត្តត្រូវបានគេហៅថាស្ថានភាពខកចិត្ត ឧបសគ្គ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ការ​លំបាក​ក្នុង​ការ​សម្រេច​បាន​នូវ​គោល​ដៅ​និង​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ភាព​តានតឹង​នោះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅ​ថា​ឥទ្ធិពល​នៃ​ការ​មិន​សប្បាយចិត្ត ឬ​ឥទ្ធិពល​នៃ​ការ​ខកចិត្ត។ ឥទ្ធិពលដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះនៅពេលព្យាយាមសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌនៃការខកចិត្ត ត្រូវបានគេហៅជាទូទៅថាភាពតានតឹងការខកចិត្ត។ ភាពតានតឹងកាន់តែខ្ពស់ មុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មកាន់តែខ្លាំង។ ដូច្នេះភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំង (វាពិបាកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការសម្របខ្លួន) ទុនបម្រុងផ្លូវចិត្តរបស់រាងកាយកាន់តែមានឥទ្ធិពល។ វាត្រូវបានបំផ្លាញបន្តិចម្តង ៗ ។

ទ្រឹស្តីនៃការខកចិត្ត

បញ្ហា​នៃ​ការ​ខក​ចិត្ត​នៅ​តែ​មិន​បាន​យល់​យ៉ាង​ពេញលេញ​។ ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងទ្រឹស្ដីដ៏ពេញនិយមបំផុតដែលដាក់ឈ្មោះប្រតិកម្មការពារសំខាន់ដែលអមជាមួយការខកចិត្ត។

ការខកចិត្ត - ការឈ្លានពាន

ទ្រឹស្តីរបស់ D. Dollard ។ យោងទៅតាមអ្នកនិពន្ធប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បង្ហាញការឈ្លានពាននោះយើងអាចសន្មត់ថាគាត់មានការខកចិត្ត។ បំណងប្រាថ្នាកាន់តែខ្លាំងសម្រាប់គោលដៅដែលមិនអាចសម្រេចបាន នោះកាន់តែរឹងមាំ។ ការខកចិត្តគឺកាន់តែខ្លាំង វាកាន់តែញឹកញាប់ ហើយការអត់ធ្មត់កាន់តែទាប។

ការខកចិត្ត - តំរែតំរង់

ទ្រឹស្តីរបស់ K. Levin, R. Barker និង T. Dembo ។ កត្តាសំខាន់គឺការតំរែតំរង់ ពោលគឺបុគ្គលិកលក្ខណៈបង្កើតឡើងវិញនូវគំរូនៃអាកប្បកិរិយាដែលបានសិក្សាពីមុន (វិលត្រលប់ទៅសម័យកាលមុន)។ ជារឿយៗយន្តការនេះត្រូវបានផ្សំជាមួយអ្នកដទៃ។

ការខកចិត្ត - ការជួសជុល

ទ្រឹស្តីរបស់ N. Mayer ។ សកម្មភាពរបស់មនុស្សបាត់បង់គោលបំណងរបស់វា។ អាកប្បកិរិយាក្លាយជាគ្មានគោលដៅ និងច្រំដែល។ នោះគឺមនុស្សម្នាក់ជួសជុលការយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីមួយដែលតូចចង្អៀតនិងមិនទាក់ទងទៅនឹងគោលដៅជួសជុលលើអ្វីដែលមិនទាក់ទងនឹងការខកចិត្ត។

ប្រភេទនៃស្ថានភាពខកចិត្ត

S. Rosenzweig បានកំណត់នូវស្ថានភាពខកចិត្តចំនួន 3 ប្រភេទ៖ ការធ្វើឯកជនភាវូបនីយកម្ម ការដកហូត និងជម្លោះ៖

1. ស្ថានភាពឯកជនបង្ហាញពីភាពមិនអាចទៅរួចនៃការគ្រប់គ្រងវត្ថុនៃតម្រូវការ។
2. ការដកហូតរួមមានការបាត់បង់វត្ថុនៃតម្រូវការ។
3. ស្ថានភាពជម្លោះបង្ហាញពីឥទ្ធិពលនៃអ្នកមិនសប្បាយចិត្តក្នុងទម្រង់ខាងក្រៅ ឬខាងក្នុង។

ហេតុផលសម្រាប់ការខកចិត្ត

ស្ថានភាពនៃការខកចិត្តគឺបណ្តាលមកពីឧបសគ្គដែលរំខានដល់សកម្មភាពចាំបាច់ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ។ យើងកំពុងនិយាយអំពីការហាមឃាត់ ឧបសគ្គខាងផ្លូវកាយ និងសីលធម៌ ភាពផ្ទុយគ្នា។ ឧបសគ្គគឺ៖

• រាងកាយ (ការចាប់ខ្លួន);
• ជីវសាស្រ្ត (ភាពចាស់, ជំងឺ);
• ផ្លូវចិត្ត (, ខ្វះចំណេះដឹង);
• សង្គម - វប្បធម៌ (បទដ្ឋាន, បម្រាមនៃសង្គម) ។

ជំនះការខកចិត្ត

1. ដើម្បីរស់បានគ្រប់គ្រាន់នូវស្ថានភាពនៃការខកចិត្ត អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះវានៅដើមដំបូង នៅពេលដែលការខកចិត្តទើបតែក្លាយជាគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ វាគឺនៅពេលនេះដែលមនុស្សម្នាក់ប្រព្រឹត្តអំពើរអាក់រអួលច្របូកច្របល់និងសកម្មភាពដែលគ្មានន័យ - ទាំងគោលបំណងដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅចម្បងនិងឆ្ងាយពីវា។ រឿងសំខាន់គឺដើម្បីរស់រានមានជីវិតពីការឈ្លានពាននិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់អារម្មណ៍ទាំងនេះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ នេះគឺជាអ្វីដែលបច្ចេកវិទ្យាគឺសម្រាប់។
2. ជំហានទីពីរគឺដើម្បីជំនួសគោលដៅចម្បងជាមួយនឹងជម្រើសមួយ ប៉ុន្តែអាចចូលដំណើរការបានច្រើនជាងនេះ។ ឬពិចារណាពីមូលហេតុនៃការបរាជ័យ និងរៀបចំផែនការដើម្បីយកឈ្នះពួកគេ។ យកល្អគួរតែវិភាគស្ថានការណ៍ជាមុនសិន។ ប្រសិនបើវាប្រែថាវាពិតជាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការយកឈ្នះលើការលំបាក (កត្តាគោលបំណងច្រើនពេកដែលមិនអាស្រ័យលើបុគ្គល) នោះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យជ្រើសរើសគោលដៅផ្សេងទៀតឬពន្យារពេលការសម្រេចបាននូវគោលដៅមុន ប្រសិនបើលក្ខខណ្ឌខាងក្រៅអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ ពេលវេលា។

ការខកចិត្តធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអន់ជាង។ ជាការឆ្លើយតបទៅនឹងបញ្ហានេះ មនុស្សម្នាក់មានប្រតិកម្មជាមួយនឹងយន្តការការពារ ឬសកម្មភាពហួសប្រមាណ (សំណងលើស)។ ជម្រើសទីបីក៏អាចធ្វើទៅបានដែរ - ការយកឈ្នះដោយមនសិការ។

លក្ខណៈពិសេសនៃអាកប្បកិរិយាមិនសប្បាយចិត្តត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការលើកទឹកចិត្តនិងអង្គការ។ កត្តាទី 1 បង្ហាញពីទំនាក់ទំនងដ៏មានអត្ថន័យ និងជោគជ័យរវាងអាកប្បកិរិយា និងការជម្រុញ (តម្រូវការ) ដែលបង្កឱ្យមានការខកចិត្ត។ អង្គការនៃអាកប្បកិរិយាបង្កប់ន័យផ្តល់វាដោយយ៉ាងហោចណាស់គោលបំណងមួយចំនួន មិនចាំបាច់នាំទៅរកការពេញចិត្តនៃហេតុផលចម្បងដែលបណ្តាលឱ្យស្ថានភាពខកចិត្តនោះទេ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រទាំងនេះកំណត់លក្ខណៈនៃអាកប្បកិរិយា។ ជាឧទាហរណ៍ វាអាចត្រូវបានលើកទឹកចិត្ត និងរៀបចំ ឬលើកទឹកចិត្តប៉ុន្តែមិនបានរៀបចំជាដើម។

យើងទាំងអស់គ្នាមានបទពិសោធន៍នៃការខកចិត្ត ឬការខកចិត្តនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ការខកចិត្ត ជាក្បួនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពមិនអាចទៅរួចនៃការសម្រេចបាននូវអ្វីដែលយើងចង់បានក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់ណាមួយ។ កម្រិតជាក់លាក់នៃការខកចិត្ត ពេលខ្លះអាចជាសញ្ញាដ៏មានប្រយោជន៍ ដែលអ្នកត្រូវបញ្ឈប់ និងធ្វើការកែតម្រូវខ្លះៗក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើកម្រិតនៃការមិនសប្បាយចិត្តរបស់អ្នកខ្ពស់ពេក ហើយអ្នកមានការខកចិត្តជាញឹកញាប់ អ្នកប្រហែលជាត្រូវប្រើវិធីស៊ីជម្រៅមួយដើម្បីពិនិត្យមើលដំណើរការទាំងមូល និងមើលថាតើមានផលវិបាកអ្វីខ្លះចំពោះគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។

ការខកចិត្តអាចត្រូវបានកំណត់ថាជាប្រតិកម្មអារម្មណ៍ចំពោះស្ថានភាពដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចសម្រេចបាននូវគោលដៅ ឬលទ្ធផលដែលចង់បាន។ នៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រេចអ្វីមួយនៅផ្ទះ ឬនៅកន្លែងធ្វើការ ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានឧបសគ្គដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន នោះប្រតិកម្មរបស់អ្នកនឹងមានការខកចិត្ត ឆាប់ខឹង ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬសូម្បីតែកំហឹង។

ឧទាហរណ៍នៃការខកចិត្តមានច្រើននៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ក្នុងស្ថានភាពជាច្រើន អារម្មណ៍នេះឆាប់រហ័យ និងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីច្រើនទេ ប៉ុន្តែក្នុងកាលៈទេសៈខ្លះ កម្រិតនៃការមិនសប្បាយចិត្តអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់បាន។ ជាឧទាហរណ៍ ចូរយើងបង្វែរការបង្ហាញពី "កំហឹងតាមផ្លូវ" ក្នុងចំណោមអ្នកបើកបរ។

ជារៀងរាល់ឆ្នាំ ផ្លូវកាន់តែចង្អៀត។ ពេលនៅក្នុងយានជំនិះរបស់យើង យើងមិនតែងតែមានសុជីវធម៌ដូចពេលប្រឈមមុខគ្នានោះទេ ហើយនៅពេលដែលមនុស្សរំខានដោយស្ថានភាពនៅលើផ្លូវ ពួកគេអាចធ្វើខុសឆ្គង ឬធ្វើសមយុទ្ធមិនត្រឹមត្រូវ។ ជារឿយៗនេះបណ្តាលឱ្យមាន "កំហឹងលើផ្លូវ" ដែលអាចបង្កការគំរាមកំហែងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព និងសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ផ្លូវ។

យើងមានការខកចិត្តដោយសារតែកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដែលយើងបានដាក់មិនត្រូវនឹងលទ្ធផលដែលយើងទទួលបាន។ ចូរនិយាយថាអ្នកចង់ឱ្យកូនរបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់សាលារៀននៅម៉ោង 8:00 ប៉ុន្តែទោះបីជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានរៀបចំកាលពីល្ងាចមុន (សំលៀកបំពាក់អាហារថ្ងៃត្រង់។ ជាលទ្ធផល ថ្ងៃរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមភ្លាមៗជាមួយនឹងការខកចិត្ត។ ប្រសិនបើការខកចិត្តជាអចិន្ត្រៃយ៍នេះបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក នោះអ្នកចាប់ផ្តើមរស់នៅជាមួយនឹងកម្រិតនៃភាពតានតឹងខ្លាំងពេក ដែលអាចក្លាយជាការបំផ្លិចបំផ្លាញយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីមួយរយៈ។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីដោះស្រាយការខកចិត្ត។ នៅពេលដែលអ្នករកឃើញយុទ្ធសាស្ត្រមួយចំនួនដែលដំណើរការល្អសម្រាប់អ្នក អ្នកអាចប្រើវាដើម្បីកម្ចាត់ការខកចិត្តគ្រប់ពេលវេលា។ វិធីសាស្ត្របន្ធូរអារម្មណ៍ដ៏ល្អ ដែលអ្នកអាចប្រើបានគ្រប់ទីកន្លែង។ ចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមយឺតៗ និងជ្រៅ ដោយផ្តោតតែលើដំណើរការដកដង្ហើមខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ។ ចំណាយពេលខ្លះដើម្បីធ្វើរឿងនេះ ហើយអ្នកទំនងជានឹងកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការឆាប់ខឹងរបស់អ្នកភ្លាមៗ។

បច្ចេកទេសដ៏មានឥទ្ធិពលមួយទៀតគឺការមើលឃើញ។ ព្យាយាមស្រមៃខ្លួនឯងនៅកន្លែងណាមួយដែលរំឭកអ្នកពីភាពស្ងប់ស្ងាត់ (ជាឧទាហរណ៍ឆ្នេរដ៏កក់ក្តៅ)។ ប្រើអារម្មណ៍ទាំងអស់របស់អ្នក ព្យាយាមស្តាប់រលក ក្លិនទឹក មានអារម្មណ៍ថាមានខ្យល់បក់មកប៉ះរាងកាយរបស់អ្នក។

បើអាចធ្វើបាន សូមអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកជៀសវាងស្ថានភាពដែលនាំឱ្យអ្នកខកចិត្ត។ នេះ​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​គួរ​តែ​រត់​ចេញ​ហើយ​បំភ្លេច​រឿង​ដែល​បាន​កើត​ឡើង​នោះ​ទេ។ គោលដៅនៃយុទ្ធសាស្រ្តនេះគឺដើម្បីបំបែកលំនាំផ្លូវចិត្តដែលជំរុញឱ្យមានការខកចិត្តរបស់អ្នក។ ដោយចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីដែលប្លែក ឬគ្រាន់តែអង្គុយស្ងៀមក្នុងកន្លែងស្ងាត់ អ្នកអាចផ្តោតការគិតឡើងវិញ និងបង្កើតអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកបានស្ងប់ស្ងាត់ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមប្រើបច្ចេកទេសដោះស្រាយបញ្ហាដោយចិត្តច្បាស់លាស់ ដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងឧបសគ្គដែលរារាំងអ្នកពីការសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន។

ការសើចគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏អស្ចារ្យមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ការខកចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញអ្វីមួយដើម្បីសើចសប្បាយ នោះការខកចិត្តរបស់អ្នកនឹងរលាយបាត់ក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ គិតរឿងកំប្លែង ទស្សនារឿងកំប្លែង ឬភាពយន្ត ប្រសិនបើពេលវេលាអនុញ្ញាត។ ពេលខ្លះជីវិតខ្លួនឯងក្លាយជាប្រភពនៃការលេងសើចដ៏ល្អបំផុត។ គ្រាន់​តែ​រៀន​សើច​ដាក់​ខ្លួន​ឯង​ក៏​គ្រប់​គ្រាន់។

ជួនកាលដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវទៅជួបអ្នកព្យាបាលរោគ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នកមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹងភាគច្រើនដោយសារហេតុផលផ្សេងៗគ្នា ឬកំហឹងរបស់អ្នកជារឿយៗប្រែទៅជាកំហឹង នោះវាជាការល្អក្នុងការពិភាក្សាជាមួយអ្នកជំនាញដែលមានសមត្ថភាពអំពីវា។ មានវិធីផ្សេងគ្នាជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកបាន។ វាអាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើមួយណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

ការខកចិត្តគឺជាគំនិតមិនច្បាស់លាស់មួយនៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រផ្លូវចិត្ត។ ការខកចិត្តត្រូវបានគេយល់ថាជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលកើតឡើងក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការបរាជ័យក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅ និងតម្រូវការណាមួយ។ អ្នកជំនាញផ្សេងទៀតជឿថា ការខកចិត្តគឺជាឧបសគ្គខាងក្នុងដែលរារាំងមនុស្សម្នាក់ពីការសម្រេចបាននូវគោលដៅទាំងនេះ។ រឿងមួយគឺច្បាស់ - ស្ថានភាពនេះមិនមែនជារោគសាស្ត្រទេប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សម្នាក់វាបង្កើតបញ្ហាជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងការសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិស្ថាន។

ការខកចិត្តមិនគ្រាន់តែកើតឡើងនោះទេ។ មុនពេលរូបរាងនៃស្ថានភាពនេះមានស្ថានភាពមួយចំនួនដែលនាំឱ្យមានលទ្ធផល: អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការដួលរលំនៃក្តីសង្ឃឹម, អសមត្ថភាពក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅ, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត - នេះជារបៀបដែលគ្រូពេទ្យយល់ពីការខកចិត្ត។

ស្ថានភាពនៃការខកចិត្តអាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សជាច្រើន។ ដើម្បីយល់ពីអ្នកដែលទំនងជាជួបប្រទះការខកចិត្ត អ្នកត្រូវត្រលប់ទៅប្រភពដើមនៃចិត្តវិទ្យាបុគ្គលិកលក្ខណៈវិញ។ មនុស្សម្នាក់ៗ ដោយគ្មានករណីលើកលែង មានតម្រូវការជាមូលដ្ឋាន៖ ជីវសាស្រ្ត សង្គម ខាងវិញ្ញាណ បំពេញបន្ថែមសម្ភារៈ និងអ្នកដទៃ។ ពួកគេទាំងអស់មិនអាចគ្រាន់តែជានិងមិនរំខានមនុស្សម្នាក់។ ពួកវាត្រូវបានបង្ហាញក្នុងទម្រង់នៃការទាក់ទាញ ចំណង់ ឬសេចក្តីប្រាថ្នា។ តំរូវការនីមួយៗចាប់ផ្តើមរំខានដល់មនុស្សម្នាក់ នៅពេលដែលមានការមិនពេញចិត្ត ពោលគឺគ្មានវិធីដើម្បីបំពេញវានៅពេលនេះទេ។

នៅក្នុងករណីនៃការមិនពេញចិត្តឥតឈប់ឈរជាមួយនឹងតម្រូវការ (នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចង់សម្រេចបាននូវអ្វីមួយសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយប៉ុន្តែមិនដឹងពីរបៀបធ្វើវា) ប្រតិកម្មអារម្មណ៍អវិជ្ជមានកើតឡើងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលហៅថាការខកចិត្តដោយចិត្តវិទូ។

មូលហេតុនៃការវិវត្តនៃបាតុភូតនេះ។

ប៉ុន្តែ​អ្នក​និយាយ​ថា មនុស្ស​ម្នាក់​ត្រូវ​បាន​បំពេញ​តាម​តម្រូវ​ការ​ដែល​មិន​បាន​បំពេញ​ជា​ញឹក​ញាប់។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់បានសាច់ក្រកឆៅ ហើយទិញតែសាច់ក្រកឆ្អិនជំនួសវិញ ហើយការខកចិត្តនឹងកើតឡើង? ទេ មិនមែនគ្រប់តម្រូវការដែលមិនបំពេញបាននាំទៅដល់រដ្ឋនេះទេ។ មានកត្តាមួយចំនួនដែលរួមចំណែកដល់ការកើតឡើងរបស់វា។

1. ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនអាចទ្រាំទ្រនឹងអារម្មណ៍នៃការមិនពេញចិត្តនឹងបំណងប្រាថ្នាណាមួយ។ នោះគឺកម្រិតនៃការស៊ូទ្រាំរបស់គាត់នៅក្នុងតំបន់នេះត្រូវបានលើស។ ជារឿយៗដោយសារតែហេតុផលនេះ ការមិនសប្បាយចិត្តរបស់កុមារ ឬការមិនសប្បាយចិត្តផ្លូវភេទកើតឡើង។
2. ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់យល់ឃើញថា ឧបសគ្គចំពោះការពេញចិត្តនៃតម្រូវការថាជាការលំបាក និងដែលមិនអាចយកឈ្នះបាននោះ ការខកចិត្តនឹងលេចឡើង។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ស្ថានភាពនេះកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានទម្លាប់សម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ពួកគេដោយគ្រប់មធ្យោបាយ អារម្មណ៍ និងកាតព្វកិច្ចពេក។

មានការចាត់ថ្នាក់នៃឧបសគ្គក្នុងការបំពេញតម្រូវការ និងសេចក្តីប្រាថ្នាគឺ៖

រោគសញ្ញានៃបាតុភូត

ការខកចិត្តមិនអាចរំខានមនុស្សម្នាក់ក្នុងរយៈពេលយូរ ហើយមិនត្រូវបានកត់សម្គាល់ដោយអ្នកដទៃ។ វាមានរោគសញ្ញាជាក់លាក់ដែលធ្វើឱ្យវាច្បាស់ដល់អ្នកឯកទេសអំពីអ្វីដែលគាត់កំពុងដោះស្រាយ។ មនុស្សជាច្រើននៅក្នុងរដ្ឋនេះយូរមកហើយ បាត់បង់ជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេជាមួយអ្នកដទៃ ជំនឿលើខ្លួនឯង និងភាពជោគជ័យនៃអ្វីដែលពួកគេបានគ្រោងទុក។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅក្នុងស្ថានភាពនៃការខកចិត្តមនុស្សម្នាក់បាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការជំរុញសកម្មភាពរបស់គាត់ដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។

វាប្រែចេញជារង្វង់ដ៏កាចសាហាវ៖ ប្រតិកម្មអារម្មណ៍អវិជ្ជមានចំពោះឧបសគ្គក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅនាំឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ម្យ៉ាងវិញទៀតវាបណ្តាលឱ្យមាននិចលភាពនិងភាពអសកម្មរបស់មនុស្សម្នាក់នៅលើផ្លូវទៅកាន់គោលដៅរបស់គាត់ គាត់ឈប់ជឿលើខ្លួនឯង។ លក្ខខណ្ឌនេះនាំទៅរកការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃគុណភាព និងប្រសិទ្ធភាពនៃសកម្មភាព ហើយនេះបង្កើតឧបសគ្គកាន់តែច្រើន និងនាំឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

នៅក្នុងស្ថានភាពនៃការខកចិត្ត ព្យុះនៃអារម្មណ៍កើតឡើងនៅក្នុងបុគ្គលិកលក្ខណៈ ការវាយតម្លៃឡើងវិញនូវឧត្តមគតិ និងសេចក្តីប្រាថ្នា។ ស្ថានភាពនេះក៏អាចបង្ហាញដោយខ្លួនឯងតាមរយៈរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមៈ

តាម​រយៈ​អាកប្បកិរិយា​របស់​មនុស្ស អ្នក​អាច​យល់​រួច​ទៅ​ហើយ​ថា​មាន​អ្វី​មួយ​កំពុង​រំខាន​គាត់។ អ្នក​ខ្លះ​ក្លាយ​ជា​ការ​គិត​ពិចារណា​ជួប​ប្រទះ​ការ​លំបាក​ក្នុង​ខ្លួន​គេ។ អ្នកផ្សេងទៀតបោះចោលនូវភាពអវិជ្ជមានទាំងអស់ (ទៅលើអ្នកដទៃ)។ វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការយកឈ្នះលើស្ថានភាពនេះ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនមានសមត្ថភាពក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងការលំបាកនេះ។ ប្រភេទបុគ្គលិកលក្ខណៈសម្របខ្លួនកម្រនឹងទទួលរងពីការខកចិត្ត។ នៅក្នុងមនុស្សបែបនេះ នៅពេលដែលមានបញ្ហាកើតឡើង រចនាសម្ព័ន្ធផ្ទៃក្នុងទាំងអស់នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈត្រូវបានប្រមូលផ្តុំ ហើយមនុស្សនោះក្លាយជាមនុស្សមានការលើកទឹកចិត្ត និងសកម្មដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ។

ការយកឈ្នះលើរដ្ឋនេះ។

ស្ថានភាពនៃការខកចិត្តអាចត្រូវបានយកឈ្នះនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃរូបរាងរបស់វា ហើយវាក៏អាចត្រូវបានកែតម្រូវក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការអូសបន្លាយផងដែរ។

ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្ត

ប្រសិនបើបាតុភូតដូចជាការភ័យខ្លាច, អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត pathologically, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងរដ្ឋនេះ, បន្ទាប់មកវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការប្រើថ្នាំដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់មនុស្សមានស្ថេរភាព។ វាអាចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថ្នាំ nootropics និងថ្នាំ sedative ផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែការព្យាបាលដោយថ្នាំនឹងមិនផ្តល់អ្វីទេប្រសិនបើបញ្ហាដែលបានកើតឡើងមិនត្រូវបានដោះស្រាយដោយជំនួយពីវិធីសាស្ត្រព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ

នៅពេលធ្វើការឆ្លងកាត់បញ្ហា អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រអាចប្រើបច្ចេកទេសផ្សេងគ្នានៃទិសដៅនៃចិត្តវិទ្យា ប៉ុន្តែមានវិធីសាស្រ្ត និងបច្ចេកទេសមួយចំនួនដែលអ្នកអាចដកចេញយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនូវឧបសគ្គក្នុងការសម្រេចគោលដៅដែលបណ្តាលឱ្យមានបាតុភូតនេះ។

ទិសដៅអត្ថិភាព។ មនុស្សម្នាក់ដែលមិនជឿលើខ្លួនឯងយូរបន្តិចបាត់បង់អត្ថន័យនៃជីវិត។ គាត់ឈប់ជឿលើភាពជោគជ័យរបស់គាត់ លែងមើលឃើញចំណុចក្នុងការបន្តចង់បានអ្វីមួយ ហើយខិតខំដើម្បីអ្វីមួយ។ ជាលទ្ធផលដោយសារតែការខកចិត្តគាត់មើលឃើញថាគ្មានចំណុចណាមួយក្នុងការរស់នៅទាល់តែសោះ។

ក្នុងទិសដៅនេះ អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រតម្រង់ទិសមនុស្សម្នាក់ឆ្ពោះទៅរកការទទួលយកការពិត ជួយដោះស្រាយនូវផលវិបាកអវិជ្ជមាននៃយន្តការការពារផ្លូវចិត្តមិនគ្រប់គ្រាន់។

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រវិជ្ជមានត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើការជាមួយការសម្របខ្លួននៃបុគ្គលិកលក្ខណៈទៅនឹងបញ្ហាជុំវិញ។ យកជាមូលដ្ឋានគោលគំនិតនៃទិសដៅនេះដែលចែងថាមនុស្សម្នាក់ៗមានសារៈសំខាន់ជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានសមត្ថភាពជាមូលដ្ឋាននិងអភិវឌ្ឍន៍ទាំងអស់។

ដោយមានជំនួយពីបច្ចេកទេស អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រយកមនុស្សម្នាក់ក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាពីតម្រូវការដែលមិនអាចបំពេញបាន។ មានដំណើរការនៃស្ថានភាពដែលបាននាំឱ្យមានបាតុភូតនេះ។

នៅក្នុងដំណើរការនៃការសន្ទនាមនុស្សម្នាក់ទទួលបានការយល់ព្រមពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តចាប់ផ្តើមទទួលយកខ្លួនឯងបន្តិចម្តង ៗ និងសមិទ្ធិផលរបស់គាត់រួមជាមួយនឹងការបរាជ័យ។ បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីបច្ចេកទេសនៃពាក្យសំដីមានការកើនឡើងនៅក្នុងព្រំដែននៃគោលដៅរបស់មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងជីវិត។ ទិសដៅនេះដំណើរការដោយផ្ទាល់ជាមួយគោលដៅដែលមនុស្សម្នាក់បានកំណត់សម្រាប់ខ្លួនគាត់ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយស្ថានភាពបែបនេះប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

អ្នកគាំទ្រនៃវិធីសាស្រ្ត psychodynamic ចាត់ទុកបាតុភូតនេះថាជាការបង្ក្រាបនៃថាមពល libido ដែលមនុស្សគ្រប់រូបកើតមក។ ជាលទ្ធផល មនុស្សម្នាក់ៗមិនជួបប្រទះនឹងការពេញចិត្តនៃតម្រូវការមូលដ្ឋានរបស់ពួកគេទេ។ ក្នុងការធ្វើការជាមួយគាត់ ការសន្ទនាមួយត្រូវបានប្រើនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ប្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគាត់គិតអំពីបញ្ហារបស់គាត់ ដោយស្តាប់គាត់ពីខាងក្រៅ។ តាមឧត្ដមគតិ អ្នកជំងឺគួរតែនិយាយពាក្យសំដីអំពីភាពតានតឹងរបស់ពួកគេ ដោយបង្ហាញវាក្នុងទម្រង់នៃអារម្មណ៍។

ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង បង្រៀនមនុស្សម្នាក់នូវជំនាញក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពសង្គមជុំវិញខ្លួន។ ការខកចិត្តគឺជាអសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងបញ្ហាដែលបានកើតឡើង។ ដោយមានជំនួយពីការណែនាំនេះ អ្នកជំងឺរៀនយល់ដឹង និងតាមដានគំនិតដែលបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ។

បាតុភូតនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ខ្យល់បក់យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងខ្លួនគាត់។ ទិសដៅនេះកំណត់មនុស្សម្នាក់ឱ្យយកឈ្នះលើការខកចិត្តដោយវាយតម្លៃគំនិតអវិជ្ជមាន ផ្លាស់ប្តូរគំនិតទាំងនេះទៅជាគំនិតស្ថាបនា ជួយទប់ទល់នឹងឧបសគ្គក្នុងការសម្រេចគោលដៅ។

មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើការជាមួយបាតុភូតស្រដៀងគ្នាគឺ psychodrama ។ នៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃទិសដៅនេះមនុស្សម្នាក់មានឱកាសមើលឃើញបញ្ហារបស់គាត់ឬខ្លួនគាត់ពីខាងក្រៅ។ អ្នកជំងឺនៅក្នុងរដ្ឋនេះកាន់តែងាយយល់អំពីឧបសគ្គ និងអាកប្បកិរិយាដែលមិនប្រែប្រួលរបស់គាត់នៅលើផ្លូវទៅកាន់គោលដៅរបស់គាត់។

ស្ថានភាពនៃការមិនពេញចិត្តដែលកើតឡើងនៅពេលដែលការរំពឹងទុក និងការពិតមិនត្រូវគ្នា ពោលគឺនៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកគោលដៅដែលចង់បាន ឧបសគ្គដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានមួយចំនួនកើតឡើង ដែលនាំទៅរកបទពិសោធន៍ដ៏រឹងមាំ។

បុគ្គលដែលខកចិត្តស្វែងរកច្រកចេញសម្រាប់អារម្មណ៍របស់គាត់ តាមរយៈការឈ្លានពានដែលសំដៅទៅលើអ្នកដទៃ ឬអស់សង្ឃឹម និងដកខ្លួនចេញ ដោយបន្ទោសខ្លួនឯង។

បាតុភូតនេះត្រូវបានសិក្សាដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដូចជា Simonov, Maslow, Freud និងអ្នកអាកប្បកិរិយាជាច្រើន។ តម្រូវការត្រូវបានកំណត់ ហើយការរំពឹងទុកដែលទាក់ទងនឹងពួកគេត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ។ តម្រូវការគឺ ជីវសាស្រ្ត សង្គម ឧត្តមគតិ (ខាងវិញ្ញាណ)។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនអាចបំពេញតម្រូវការណាមួយបាន នោះគាត់មានភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ដែលនាំឱ្យមានការខកចិត្ត។ ម្យ៉ាង​ទៀត ការ​មិន​សប្បាយចិត្ត​គឺ​ជា​ភាព​តានតឹង​ខាង​ផ្លូវ​ចិត្ត។

ផលប៉ះពាល់

ការមិនសប្បាយចិត្តគឺជាយន្តការមួយសម្រាប់ចាប់ផ្តើមជម្លោះ។ សំដៅលើមនុស្ស ឬវត្ថុផ្សេងទៀត (មនុស្សបែបនេះកំទេចអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង បំបែកវា)។ បុគ្គលដែលខ្ជាប់ខ្ជួនដែលដឹងពីរបៀបវិភាគស្ថានភាព និងគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនឹងព្យាយាមប្រើលក្ខខណ្ឌខាងក្រៅ និងកម្លាំងខាងក្នុងរបស់គាត់ ដើម្បីស្វែងរកជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការចាកចេញពីស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។ ផ្ទុយទៅវិញ បុគ្គលដែលមិនចេះគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង នៅពេលចាប់ផ្តើមនៃស្ថានការណ៍តានតឹង ក្លាយជាមនុស្សមានចិត្តឆេវឆាវ បាត់បង់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ខឹងសម្បាររឿងអាស្រូវ ប្រមាថ និងអាចប្រើកម្លាំងកាយបាន។

ជួនកាលមនុស្សម្នាក់មានប្រតិកម្មចំពោះស្ថានភាពមួយដោយការចាកចេញ។ ការឈ្លានពានមិនបង្ហាញខ្លួនវាដោយបើកចំហទេប៉ុន្តែត្រូវបានផ្តល់សំណងដោយឧបសគ្គផ្លូវចិត្តដូចជា sublimation (ឈ្លានពាន - កីឡា, ការរួមភេទ - ការច្នៃប្រឌិត); រវើរវាយ (សុបិនពិភពលោកសុបិន); សនិទានកម្ម (សមហេតុសមផលបញ្ញានៃអាកប្បកិរិយារបស់បុគ្គល) ។ ក្នុងករណីខ្លះមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមថយក្រោយ i.e. ជំនួសការងារពិបាក និងមិនអាចសម្រេចបានជាមួយនឹងការងារងាយស្រួលជាង។ ការ​ជួសជុល​កើតឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​បុគ្គល​ឈ្លក់​វង្វេង​នឹង​គោលដៅ​ដែល​មិន​អាច​សម្រេច​បាន ដែល​នាំ​ឱ្យ​មាន​សកម្មភាព​ខ្វិន​ទាំងស្រុង (​មិន​អាច​គិត​ពី​អ្វី​ផ្សេង​បាន​ទេ ធ្វើ​អ្វី​មិន​បាន​) ។

មូលហេតុចម្បងនៃការខកចិត្ត

ទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល៖

ទំនាក់ទំនងក្នុងគ្រួសារ (បញ្ហាគ្រួសារ លុយកាក់ កូន)។

ទំនាក់ទំនងនៅកន្លែងធ្វើការ (ភាពខុសគ្នារវាងកម្លាំងពលកម្មដែលបានចំណាយ និងប្រាក់បំណាច់ដែលទទួលបាននាំឱ្យមានការមិនពេញចិត្តចំពោះថ្នាក់លើ មិត្តរួមការងារ។ល។)។

- (ការ​រំជើបរំជួល​រក​មិន​ឃើញ​ផ្លូវ​ចេញ, ការ​ហូរ​ចេញ) ។

ការខកចិត្តគឺជាស្ថានភាពដ៏ឈឺចាប់មួយ។ វាហៅអាកប្បកិរិយាជាក់លាក់៖

ការបំផ្លាញនិងការឈ្លានពាន;

ការរំភើបចិត្តយូរ;

ឥរិយាបទថេរ (មាត្រដ្ឋាន);

តំរែតំរង់។

ការខកចិត្ត។ ការព្យាបាល

ការបាក់ទឹកចិត្តមិនមែនជាជំងឺទេ ហើយមិនអាចព្យាបាលបានឡើយ។ ដើម្បីយល់ពីស្ថានភាពដែលនាំទៅដល់ការមិនពេញចិត្ត ការខកចិត្ត ការដួលរលំនៃក្តីសង្ឃឹម អ្នកត្រូវមានសមត្ថភាពក្នុងការគិតពិចារណា។ អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យ "រមៀល" ស្ថានភាពត្រឡប់មកវិញដូចជាខ្សែភាពយន្តមួយ ហើយព្យាយាមស្រមៃមើលព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់តាមរបៀបផ្សេង ពោលគឺគូររូបភាពផ្សេងជាមួយនឹងការបញ្ចប់វិជ្ជមាន។ នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការចាកចេញពីស្ថានភាពនៃការខកចិត្តយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

នៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ ការមិនសប្បាយចិត្តអាចនាំអោយមានការគេងមិនលក់ សរសៃប្រសាទ និងអសមត្ថភាពផ្លូវភេទ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនងាកទៅរកចិត្តវិទូ ឬអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រទាន់ពេលវេលាទេនោះ ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរអាចកើតមាន រហូតដល់ការងាប់លិង្គចំពោះបុរស និងភាពត្រជាក់ផ្លូវភេទចំពោះស្ត្រី។ ល្អបំផុត គូស្នេហ៍បែកគ្នា។

ដើម្បីជម្នះស្ថានភាពនៃការខកចិត្ត ចាំបាច់ត្រូវអភិវឌ្ឍភាពធន់នៅក្នុងខ្លួន សមត្ថភាពក្នុងការវិភាគស្ថានភាព និងទទួលយកវាជាបទពិសោធន៍មួយផ្សេងទៀត មិនមែនជាការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃជោគវាសនានោះទេ។

មនុស្សទាំងអស់មានតម្រូវការ និងចេតនាជាក់លាក់។ យ៉ាងខ្លី ការខកចិត្តក្នុងចិត្តវិទ្យាគឺជាអសមត្ថភាពក្នុងការបំពេញតម្រូវការសកម្មរបស់មនុស្សម្នាក់.

ស្ថានភាពនេះត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍អវិជ្ជមានហើយកើតឡើងជាទៀងទាត់ពេញមួយជីវិត។ ការខកចិត្ត និងការភ័យខ្លាចរារាំងអ្នកពីការឆ្ពោះទៅមុខឆ្ពោះទៅរកគោលដៅដែលអ្នកចង់បាន។

គ្រោះថ្នាក់ចម្បងនៃការខកចិត្តគឺស្ថិតនៅក្នុងអាកប្បកិរិយាបំផ្លិចបំផ្លាញរបស់បុគ្គល - ការប៉ុនប៉ងដើម្បីគេចចេញពីការពិតការញៀននឹងទម្លាប់អាក្រក់ការជៀសវាងទំនាក់ទំនងជាមួយសង្គម។

និយមន័យ

បកប្រែពីឡាតាំង ពាក្យថា "ខកចិត្ត" មានន័យថា "ការប៉ុនប៉ងមិនជោគជ័យ" "ការបរាជ័យក្នុងការបំពេញផែនការ" ។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ពាក្យនេះត្រូវបានផ្តល់និយមន័យដូចខាងក្រោម: "ស្ថានភាពនៃស្មារតីដែលកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចបំពេញតម្រូវការរបស់គាត់ក្នុងស្ថានភាពជាក់ស្តែង ឬសក្តានុពល" ។

នៅក្នុងពាក្យសាមញ្ញ ការខកចិត្តគឺជាភាពខុសគ្នារវាងចេតនារបស់មនុស្សម្នាក់ៗ និងសមត្ថភាពរបស់គាត់ ដែលជាលទ្ធផលដែលគាត់មានអារម្មណ៍តានតឹង ឆាប់ខឹង និងប្រហែលជាអស់សង្ឃឹម។

ក្នុងស្ថានភាពណាមួយដែលការខកចិត្តត្រូវបានបង្ហាញ ភាពសុខដុមខាងក្នុងត្រូវបានរំខាន ហើយបុគ្គលនោះព្យាយាមគ្រប់មធ្យោបាយដើម្បីស្ដារតុល្យភាព និងបំពេញតម្រូវការបន្ទាន់។

មូលហេតុ

កត្តាដែលបណ្តាលឱ្យមានការខកចិត្តអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាប្រេកង់ដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចបំពេញតម្រូវការបច្ចុប្បន្នរបស់គាត់ និងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ចំពោះការប៉ុនប៉ងដែលមិនបានសម្រេច។ ជាពិសេសស្ថានភាពនេះរីកចម្រើនខ្លាំងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់បាត់បង់ការគោរពខ្លួនឯង និងជំនឿលើសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ ការខកចិត្តអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយការផ្លាស់ប្តូរ ឬព្រឹត្តិការណ៍តិចតួច។

ប្រសិនបើការបរាជ័យត្រូវបានបង្កឡើងដោយកត្តាខាងក្រៅនោះដំណើរការនៃការសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌទាំងនេះគឺងាយស្រួលជាង។ ជាមួយនឹងហេតុផលផ្ទៃក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺកាន់តែស្មុគស្មាញមនុស្សម្នាក់អាចនាំខ្លួនគាត់ទៅជាការរំខានសរសៃប្រសាទឬ។ ដើម្បីឱ្យមនុស្សអាចយកឈ្នះលើដំណាក់កាលនេះក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ចាំបាច់ត្រូវវិភាគស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន កំណត់មូលហេតុនៃអ្វីដែលបានកើតឡើង ហើយបានធ្វើការសន្និដ្ឋាន បន្តដំណើរទៅមុខទៀត។

មូលហេតុនៃស្ថានភាពមិនសប្បាយចិត្ត ត្រូវបានបែងចែកជាច្រើនប្រភេទ៖

1. ជីវសាស្រ្ត- ជំងឺ និងបញ្ហាផ្សេងៗ អសមត្ថភាព អាយុចាស់។
2. រាងកាយ- បរិមាណធនធានហិរញ្ញវត្ថុមិនគ្រប់គ្រាន់ ការរឹតត្បិតសេរីភាពក្នុងការធ្វើដំណើរ។
3. ផ្លូវចិត្ត- បញ្ហានៃស្នេហានិងធម្មជាតិផ្លូវភេទការបាត់បង់ (ការស្លាប់របស់សាច់ញាតិការបំផ្លិចបំផ្លាញ) ជម្លោះផ្ទៃក្នុងនិងខាងក្រៅការខ្វះចំណេះដឹងនិងបទពិសោធន៍។
4. សង្គមវប្បធម៌- គោលការណ៍ដែលរារាំងមនុស្សម្នាក់មិនឱ្យទទួលបានអ្វីដែលគាត់ចង់បាន (ច្បាប់ តម្លៃសីលធម៌ អាកប្បកិរិយាសង្គម ជម្លោះសង្គម ការស្វែងរកអត្ថន័យនៃអត្ថិភាព) ។

សញ្ញា

គំនិតនៃ "ការខកចិត្ត" សំដៅទៅលើស្ថានភាពតានតឹង អមដោយអារម្មណ៍មិនស្រួលដែលបង្កឡើងដោយការលំបាកក្នុងការសម្រេចបាននូវបំណង ឬតម្រូវការបំពេញតម្រូវការ។

នៅក្នុងស្ថានភាពនេះមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមនៃស្ថានភាពអសមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់គឺផ្តោតលើបញ្ហាតែប៉ុណ្ណោះមានបំណងប្រាថ្នាចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃសមត្ថភាពការងារថយចុះ បុគ្គលមានអារម្មណ៍ខកចិត្ត ឆាប់ខឹង ប៉ុន្តែនៅតែបន្តទប់ទល់នឹងការខកចិត្ត (សកម្ម ឬអកម្ម)។

មនុស្សម្នាក់ដែលអាចសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងបរិយាកាសបង្កើនការលើកទឹកចិត្តនិងបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃសកម្មភាពដើម្បីសម្រេចបាននូវអ្វីដែលចង់បាន។ អាកប្បកិរិយាមិនស្ថាបនាត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងភាពឯកោក្នុងការជៀសវាងជីវិតពិត (បញ្ហា) ។

ប្រភេទនៃអាកប្បកិរិយាមិនសប្បាយចិត្ត៖

• អរិភាព- កំហឹង​ឬ​ភ័យ, ជា​ការ​ផ្ទុះ​កំហឹង​រយៈ​ពេល​ខ្លី​ឬ​ដំណើរ​វែង (ភ័យ, ខឹង, បណ្តាសា​ជា​យូរ​មក​ហើយ) ។
• សនិទានកម្ម- ការកំណត់អត្តសញ្ញាណនៃលទ្ធផលវិជ្ជមាននៅក្នុងអ្វីដែលបានកើតឡើង។
• តំរែតំរង់- ភាគច្រើនមាននៅក្នុងមនុស្សទុទិដ្ឋិនិយម ដែលកំណត់ខ្លួនឯងសម្រាប់បទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ (អាចបង្ហាញថាជាការយំ)។
• លំអៀង- បុគ្គលកំពុងស្វែងរកមធ្យោបាយងាយស្រួលជាងដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ (ឧទាហរណ៍ ទិញទំនិញដែលមានតម្លៃថោក និងគុណភាពទាប ជំនួសឱ្យរបស់ដែលគាត់ចង់ទិញមុន)។
• ការជំនួស- មនុស្ស​ម្នាក់​កំពុង​ព្យាយាម​គ្រប់​វិធី​ដែល​មាន​ដើម្បី​រក​វិធី​ផ្សេង​ទៀត​ដើម្បី​បំពេញ​តម្រូវ​ការ (ឧទាហរណ៍​ជិះ​ឡាន​ក្រុង​ផ្សេង ឬ​ទៅ​ហាង​ផ្សេង)។
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត- ការ​ធ្លាក់​ចុះ​នៃ​អារម្មណ៍​, ភាព​តានតឹង​វា​គឺ​ជា​ការ​លំបាក​ខ្លាំង​ណាស់​ក្នុង​ការ​ចេញ​ពី​រដ្ឋ​នេះ​។
• ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់- រដ្ឋនៅពេលអ្នកមិនចង់បានអ្វី គ្មានអ្វីចាប់អារម្មណ៍ (ភាពឯកោនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ល្បែងកំសាន្តគ្មានគោលដៅ) ។
• ការរំភើបចិត្តរបស់ម៉ូតូ- កាយវិការសកម្ម ចលនារហ័សជុំវិញបន្ទប់។
• ការជួសជុល- នេះគឺជាដំណាក់កាលចុងក្រោយ ការចាកចេញពីការខកចិត្ត។ បន្ទាប់ពីការវិភាគស្ថានភាពទាំងមូលមនុស្សម្នាក់ទាញការសន្និដ្ឋានហើយមិនធ្វើកំហុសស្រដៀងគ្នានេះនាពេលអនាគត។

សំខាន់!
អ្នកជំនាញអះអាងថា ក្នុងកម្រិតធំជាងនេះ គំរូនៃអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សក្នុងអំឡុងពេលនៃការខកចិត្តត្រូវបានកំណត់ដោយប្រភេទនៃតួអក្សរ (choleric, melancholic, phlegmatic, sanguine) និងមិនមែនដោយប្រភេទនៃតម្រូវការដែលមិនអាចបំពេញបាន។

រោគវិនិច្ឆ័យ

នៅពេលកំណត់ពីភាពមិនសប្បាយចិត្តក្នុងចំណោមអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ការធ្វើតេស្ត Rosenzweig (វិធីសាស្រ្តធ្វើឱ្យរូបភាព) មានការពេញនិយមបំផុត។ ដោយប្រើវិធីសាស្រ្តនេះអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សចំពោះបញ្ហាដែលមានស្រាប់ត្រូវបានសិក្សា ជម្រើសសម្រាប់ការចាកចេញពីស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន (ដោយសារតែអ្វីដែលចង់បានមិនត្រូវបានសម្រេច) ។

ការធ្វើតេស្តប្រើរូបភាពចំនួន 24 ដែលរូបភាពនីមួយៗបង្ហាញមនុស្ស 2 នាក់ដែលកំពុងនិយាយ។ អ្វី​ដែល​បុគ្គល​ខាង​ឆ្វេង​និយាយ​គឺ​ត្រូវ​សរសេរ​ជា​រូប​ធរណីមាត្រ ភារកិច្ច​របស់​ប្រធាន​បទ​គឺ​ត្រូវ​ចេញ​ចម្លើយ​ចំពោះ​ការ​កត់​សម្គាល់​នេះ (និយាយ​រឿង​ដំបូង​ដែល​នឹក​ឃើញ)។ បាតុភូតក្នុងរូបភាពអាចចែកចេញជាពីរប្រភេទ៖ ស្ថានភាពចោទប្រកាន់ និងឧបសគ្គ។

ការឆ្លើយតបនីមួយៗដែលទទួលបានអ្នកចិត្តសាស្រ្តវាយតម្លៃតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យពីរ - យោងទៅតាមទិសដៅនិងប្រភេទនៃប្រតិកម្ម។ ការឆ្លើយតបត្រូវបានចាត់ថ្នាក់តាមប្រភេទនៃប្រតិកម្ម៖

1. រារាំង - លេចធ្លោ- នៅលើឧបសគ្គទាំងអស់ (បញ្ហា) ដែលរារាំងដល់ការសម្រេចបាននូវគោលដៅជាក់លាក់មួយ ការយកចិត្តទុកដាក់កើនឡើងត្រូវបានផ្តោតដោយមិនគិតពីលក្ខណៈនៃការពិចារណារបស់ពួកគេ (អំណោយផល មិនអំណោយផល អព្យាក្រឹត) ។
2. ចាំបាច់ - តស៊ូ- តម្រូវការរបស់បុគ្គលម្នាក់ក្នុងការស្វែងរកវិធីសមហេតុផលចេញពីស្ថានភាពមិនល្អ ដោយប្រើជំនួយពីភាគីទីបី ទំនុកចិត្តក្នុងការដោះស្រាយជម្លោះតាមពេលវេលា ឬបង្កើតសកម្មភាពឯករាជ្យ។ ប្រតិកម្ម​នេះ​ក៏​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅ​ថា​«​ការ​សម្រេច​តាម​ការ​ចង់​បាន​»។
3. ការការពារខ្លួនឯង- ទំនួលខុសត្រូវចំពោះបញ្ហាមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះនរណាម្នាក់ទេ អ្នកសាកល្បងបដិសេធកំហុសរបស់ខ្លួនចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង ជៀសវាងការរិះគន់ និងការតិះដៀល "ជួសជុលខ្លួនឯង ការពារខ្លួនឯង" ។

យោងតាមទិសដៅនៃប្រតិកម្ម ចម្លើយត្រូវបានបែងចែក៖

1. ផ្តាច់មុខ- មូលហេតុខាងក្រៅនៃការខកចិត្តត្រូវបានសិក្សា (ទិសដៅទៅកាន់បរិស្ថាន) កម្រិតនៃស្ថានភាពត្រូវបានកំណត់ក្នុងករណីដ៏កម្រការចូលរួមពីមនុស្សផ្សេងទៀតគឺត្រូវបានទាមទារដើម្បីដោះស្រាយ "ជម្លោះ" ។
2. ភាពស៊ាំ- បាតុភូតបញ្ហាត្រូវបានកំណត់ថាជា "កើតឡើងដោយជៀសមិនរួច" ដែលត្រូវបានយកឈ្នះតាមពេលវេលា មិនមានកំហុស មិនមែនខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ មិនមែនបរិស្ថានរបស់គាត់ទេ។
3. Intropunitive- ស្ថានភាពខកចិត្តមិនមែនជាកម្មវត្ថុនៃការថ្កោលទោសទេវាត្រូវបានទទួលយកជាអំណោយផល (ជាឱកាសដើម្បីរៀនពីកំហុសរបស់អ្នកហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យវាកើតឡើងនាពេលអនាគត) ។

ការព្យាបាល

មនុស្សទាំងអស់តែងតែទទួលរងនូវការមិនសប្បាយចិត្ត ហើយសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងភាពតានតឹងដែលកំពុងកើតមានគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ បុគ្គលត្រូវគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់គាត់ដោយឯករាជ្យ។ បច្ចុប្បន្ននេះ មានវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើនសម្រាប់ការកែតម្រូវអាកប្បកិរិយាមិនសប្បាយចិត្ត ជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ និងរាងកាយ បង្កើនជំនាញទំនាក់ទំនង និងកែលម្អការគិតប្រកបដោយការយល់ដឹង។

បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ (ការធ្វើសមាធិ ការដកដង្ហើមជ្រៅៗ ការមើលរូបភាពពិសេស) កាត់បន្ថយការខឹងសម្បារ និងការខកចិត្ត។ ការធ្វើកីឡា (ឧទាហរណ៍ យូហ្គា) នឹងជួយកម្ចាត់ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។ បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុនសម្រាកនិងស្ងប់ស្ងាត់។

វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថា ការខកចិត្តមិនអាចព្យាបាលជារៀងរហូតបានទេ អ្វីមួយនឹងកើតឡើងក្នុងជីវិតដែលនឹងបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ មនុស្សម្នាក់មិនអាចទប់ស្កាត់រឿងនេះ ឬអាចព្យាករណ៍បាននោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួចក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សចំពោះស្ថានភាពជីវិតបែបនេះ។

សំខាន់!
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលនៃការខកចិត្ត ហើយវាជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ផ្នែកសំខាន់ៗនៃជីវិត អ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកឯកទេស។

ឧទាហរណ៍

ស្ថានភាពនៃការខកចិត្តត្រូវបានបង្កឡើងដោយបាតុភូតជីវិតផ្សេងៗ (សេចក្តីថ្លែងការណ៍រិះគន់ពីមិត្តភក្តិ មិត្តរួមការងារ ការបដិសេធមិនព្រមជួយ។ល។)។ រឿង​តូចតាច​បែបនេះ​អាច​ធ្វើឱ្យ​ខូច​អារម្មណ៍ ប៉ុន្តែ​ច្រើនតែ​រយៈពេល​ខ្លី​ប៉ុណ្ណោះ​។

ឧទាហរណ៍នៃការខកចិត្តក្នុងជីវិតពិត៖

• កម្មករ​បាន​ធ្វើ​បញ្ជា​ប្រគល់​ឱ្យ​គាត់ ដែល​គាត់​ទទួល​បាន​ប្រាក់​កម្រៃ​តិច​តួច ហើយ​មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​សរសើរ​ចំពោះ​ស្នាដៃ​ល្អ​របស់​គាត់​ឡើយ។ មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍មិនល្អដោយសារតែតម្រូវការរបស់គាត់សម្រាប់ការអះអាងខ្លួនឯងការគោរពពីចៅហ្វាយនិងហិរញ្ញវត្ថុត្រូវបានគេមិនអើពើឬមិនពេញចិត្តទាំងស្រុង។
• ក្មេងស្រីនេះត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យចូលរួមក្នុងពិធីមង្គលការហើយនាងមិនអាចទិញរ៉ូបដែលនាងចូលចិត្តទំហំរបស់នាងនៅក្នុងហាងណាមួយឡើយមួយរយៈនាងត្រូវបានយកឈ្នះដោយភាពអស់សង្ឃឹមផែនការត្រូវបានដួលរលំនាងមិនអាចគិតបានច្បាស់លាស់ទេ គំនិតឈ្លក់វង្វេងនៅក្នុងក្បាលរបស់នាង។ អំពីភាពមិនអាចទៅរួចនៃការបំពេញផែនការរបស់នាង។
• ការក្បត់ប្តី / ប្រពន្ធ។ ផែនការទូទៅសម្រាប់ជីវិត ការកម្សាន្ដ ការទិញយកទ្រព្យសម្បត្តិទាំងអស់ត្រូវដួលរលំដោយសារតែការក្បត់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ មនុស្សស្មោះស្ម័គ្រត្រូវរងទុក្ខដោយការអន់ចិត្ត កំហឹង និងការខកចិត្ត ហើយនៅទីបញ្ចប់ អារម្មណ៍ទាំងអស់នេះនឹងរលត់ទៅ ហើយភាពព្រងើយកន្តើយនឹងកើតឡើង។ រដ្ឋនេះមានរយៈពេលយូរជាងភាពមិនស្រួលពីឧទាហរណ៍ខាងលើ។

ការខកចិត្ត - ល្អឬអាក្រក់?

វាពិតជាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការឆ្លើយសំណួរនេះ។ ការខកចិត្តក្នុងចិត្តវិទ្យាមានទាំងផលវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន។ ទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានគឺជាការលើកទឹកចិត្តរបស់មនុស្សក្នុងការគិតគូរពីកំហុសទាំងអស់ យកឈ្នះលើការលំបាកក្នុងជីវិត និងឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់គាត់ ទោះបីជាមានបញ្ហាអ្វីក៏ដោយ។ ក្នុងករណីនេះការខកចិត្តគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។

ប៉ុន្តែនៅពេលដែលរដ្ឋនេះត្រូវបានអមដោយកំហឹង, ឆាប់ខឹង, ភាពតានតឹង, ការបំផ្លិចបំផ្លាញ, សូម្បីតែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ដែលនាំឱ្យមានការខ្សោះជីវជាតិនៃគុណភាពជីវិត, ការគោរពខ្លួនឯងទាប, ភាពតានតឹង, នេះគឺជាការអាក្រក់។

ការ​ចាត់​ទុក​ការ​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​គ្រាន់​តែ​ជា​បាតុភូត​ដែល​បំផ្លាញ​ជីវិត​មនុស្ស​គឺ​ខុស។ អ្នក​ជំនាញ​ជា​ច្រើន​បាន​អះអាង​ថា​វា​អាច​ដើរ​តួនាទី​ជា​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​សម្រាប់​ការ​រីក​ចម្រើន​ផ្ទាល់​ខ្លួន។ មានតែនៅពេលដែលមនុស្សត្រូវជម្នះការលំបាក ដោះស្រាយបញ្ហាដែលកំពុងកើតមាន តើពួកគេរីកចម្រើន ក្លាយជាធនធានច្រើន ឯករាជ្យ និងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការភ្ញាក់ផ្អើល។

ដូចគ្នានេះផងដែរ វាជាការខកចិត្តដែលជួយអភិវឌ្ឍឆន្ទៈ ភាពក្លាហាន និងសកម្មភាព។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នក និងដោះស្រាយបទពិសោធន៍ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងៗ។

គំនិត​របស់​អ្នក

តើអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកទេ? តើអ្នកជួបប្រទះការខកចិត្តញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា តើវិធីអ្វីខ្លះដែលជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងស្ថានភាពបែបនេះកាន់តែងាយស្រួល?