ការច្រណែនគឺជាអារម្មណ៍មិនច្បាស់លាស់មួយរបស់មនុស្ស។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាត្រូវបានសន្មតថាជាអំពើបាប ហើយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកត្តាដែលរារាំងដល់ការវិវឌ្ឍន៍របស់បុគ្គល និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពមនុស្សធ្លាក់ចុះ។ ប៉ុន្តែម្យ៉ាងវិញទៀត ការច្រណែនអាចក្លាយជាកត្តាជំរុញទឹកចិត្តដ៏ខ្លាំងក្លាមួយ បន្ទាប់មកមនុស្សម្នាក់មិនត្រូវបានបំពុលដោយ "ថ្នាំពុល" របស់គាត់ទេ ប៉ុន្តែវាឈានទៅមុខដោយឥតឈប់ឈរ ដោយព្យាយាមសម្រេចនូវអ្វីដែលជាកម្មវត្ថុនៃការច្រណែន។ អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​ច្រណែន? ហើយតើវាមានឥទ្ធិពលអ្វីញឹកញាប់ជាងគេ? តើ​អាច​ទៅ​ជា​ច្រណែន​ដោយ​ចិត្ត​ល្អ​ដែល​គេ​ហៅ​ថា​ការ​ច្រណែន​ពណ៌​ស? ឬការច្រណែនណាមួយត្រូវលុបបំបាត់? ចូរយើងដោះស្រាយវា។

ការច្រណែនគឺជាផលនៃមនុស្សច្រណែនខ្លួនឯង។ អ្នកផ្សេងទៀតមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយវាទេពួកគេរវល់ជាមួយកិច្ចការនិងបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ អស់អ្នកដែលយើងច្រណែនប្រហែលជាមិនដឹងអំពីអត្ថិភាពរបស់យើងទេ ហើយលើសពីនេះទៅទៀត ពួកគេមិនចង់បង្កឱ្យមានការច្រណែននេះទេ (ក្នុងករណីណាក៏ដោយ វានៅជាមួយយើង)។ ហេតុអ្វីបានជាយើងច្រណែន របៀបដែលវាត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយពិភពលោកខាងក្នុងរបស់យើង៖

• ការច្រណែនច្រើនតែជាប់ពាក់ព័ន្ធជាមួយនឹងភាពលោភលន់ និងការច្រណែន។ ប៉ុន្តែទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែមានឫសគល់ពីអតីតកាល ឬកុមារភាព។
• ការច្រណែនគឺជាលក្ខណៈរបស់មនុស្សដែលមិនពេញចិត្ត មិនស្រលាញ់ មិនសប្បាយចិត្ត។
• មនុស្ស​ច្រណែន​នឹង​រក​អ្វី​មួយ ឬ​អ្នក​ណា​ដែល​ច្រណែន​ជានិច្ច។ ដោយសារតែគាត់តែងតែមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត, មិនស្គាល់, មិនស្រឡាញ់។ ហើយគាត់គិតថាប្រសិនបើគាត់មាន "អ្វីមួយ" ហើយគាត់ប្រាកដជាត្រូវបានគេយល់, កត់សម្គាល់, ទទួលស្គាល់, ស្រឡាញ់។

ការច្រណែនគឺជាអារម្មណ៍មួយដែលយើងម្នាក់ៗបានជួបប្រទះសម្រាប់ខ្លួនយើង។ ធ្វើម្តងទៀតជាញឹកញាប់វាក្លាយជាលក្ខណៈតួអក្សរឬ។ បុគ្គលនោះ ឈ្មោះថា ច្រណែន។ ប៉ុន្តែមិនមែនមនុស្សទាំងអស់សុទ្ធតែដូចនោះទេ។

សមាសភាពនៃការច្រណែនអាស្រ័យទៅលើអ្វីដែលយើងយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងពិតប្រាកដចំពោះ៖ លទ្ធផលនៃសកម្មភាព ឬដំណើរការមួយ សកម្មភាពរបស់មនុស្ស។ ក្នុងករណីទីពីរ "ការច្រណែនពណ៌ស" កើតឡើងញឹកញាប់ជាង។ នេះគឺជាភាពស្មុគ្រស្មាញនៃសេចក្តីរីករាយ និងមោទនភាពសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ ការកោតសរសើរចំពោះជំនាញរបស់គាត់ និងតិចជាងការសោកស្តាយចំពោះឱកាសដែលគាត់បានបាត់បង់។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សចាស់ប្រហែលជាច្រណែននឹងក្មេង ហើយស្វាហាប់ក្នុងបរិបទនេះ។

ប្រសិនបើយើងភ្ញាក់ផ្អើលនឹងលទ្ធផល នោះច្រើនតែមាន "ការច្រណែនខ្មៅ" និងបំណងប្រាថ្នាចង់លើសពីលទ្ធផលនេះ (ប្រហែលជាតាមមធ្យោបាយណាមួយ)។ មានជម្រើសទីបី - ការច្រណែន, អមដោយការអាក់អន់ចិត្តនិងការរំខាន, បំណងប្រាថ្នានៃសំណាងអាក្រក់ដល់មនុស្សម្នាក់នេះ។ នាងក៏ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ "ខ្មៅ" ផងដែរ។

ការច្រណែនបង្កើតបានជាចរិតលក្ខណៈដូចខាងក្រោមៈ

• អួតអាង (រួមទាំងធាតុនៃការកុហក និងការបំផ្លើស);
• ការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យនិងភាពមិនគ្រប់គ្រាន់;
• ការមើលងាយ (នៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃការបកស្រាយរបស់វា) សមិទ្ធិផលនៃវត្ថុនៃការច្រណែន (ការបំផ្លើសនៃខ្លួនឯងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនេះ "អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេច្រណែនខ្ញុំ" និងការបង្ហាញពីភាពរីករាយ);
• ការបំផ្លើសនៃភាពជោគជ័យរបស់អ្នកដទៃ;
• សេចក្តីប្រាថ្នាដើម្បីចាប់ផ្តើមច្រណែន (អំពើអួតអាងដើម្បីជាប្រយោជន៍នៃការច្រណែន) ។

គួរឲ្យកត់សម្គាល់បំផុត បុគ្គលិកលក្ខណៈទាំងនេះរបស់មនុស្សដែលច្រណែនត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការទំនាក់ទំនង។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល ភាពខុសគ្នារវាងការច្រណែន "ស" និង "ខ្មៅ" ក៏អាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ផងដែរ។ ក្នុងករណីទី 1 មនុស្សម្នាក់ចង់លើកខ្លួនឯងនិងអភិវឌ្ឍដើម្បីឱ្យមានដូចគ្នានឹងវត្ថុនៃការច្រណែន។ ក្នុងករណីទីពីរ - ដើម្បីបន្ទាបវត្ថុនៃការច្រណែននិងដកហូតគាត់ពីវត្ថុនៃការច្រណែន។ ប្រសិនបើការច្រណែន "ស" រួមចំណែកនោះ "ខ្មៅ" រារាំងវាហើយធ្វើឱ្យវាខូច។

សេចក្តីច្រណែន និងមនសិការ, មនសិការ

ការ​ច្រណែន​កើត​ចេញ​ពី​ការ​បន្ទាប​ខ្លួន។ ប៉ុន្តែតើការបន្ទាបខ្លួនមកពីណា - សំណួរចម្បងដែលត្រូវដោះស្រាយ។ ការច្រណែនគឺជាការទទួលស្គាល់ភាពគ្មានអំណាច និងភាពបរាជ័យរបស់ខ្លួនឯង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សភ័យខ្លាចក្នុងការទទួលយកវាសូម្បីតែខ្លួនឯង។ មនុស្សដែលរឹងមាំ និងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងជាមួយនឹងភាពគ្រប់គ្រាន់ គឺមិនស៊ាំនឹងគំនិតនៃការច្រណែននោះទេ។ លើកលែងតែពួកគេ។

ការបដិសេធចំពោះការគិតច្រណែន ហើយថែមទាំងមានមូលហេតុរបស់វាទៀតនោះ គឺពេញនិយមបំផុត និងសាមញ្ញបំផុត។ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងត្រូវយកឈ្នះវាប្រសិនបើអ្នកចង់កម្ចាត់ការច្រណែន។ បន្ថែមពីលើការបដិសេធ យន្តការនៃទេវកថា (ការទទួលស្គាល់មហាអំណាចក្នុងនរណាម្នាក់ ឬអ្វីមួយ) និងការរាប់ជាសុចរិតដោយខ្លួនឯង ដោយសារតែនេះ សនិទានកម្ម (មើលងាយសមិទ្ធិផលនៃវត្ថុនៃការច្រណែន) មានប្រជាប្រិយភាព។

មនសិការ ការច្រណែនមានតុល្យភាពដោយមោទនភាពក្នុងអំពើរបស់បុគ្គល។ ឲ្យ​តែ​អំនួត​លើស​ជាង​យើង​សរសើរ​អ្នក​ដទៃ ប៉ុន្តែ​កុំ​ច្រណែន​គេ។ ប្រសិនបើយើងគ្មានអ្វីគួរមានមោទនភាព ហើយនៅចំពោះមុខភាពជោគជ័យរបស់នរណាម្នាក់ នោះការបន្ទាបខ្លួន និងការច្រណែននឹងកើតមាន។ ការច្រណែនគឺជាការទទួលស្គាល់ និងប្រតិកម្មចំពោះភាពមិនគ្រប់គ្រាន់របស់ខ្លួនឯង។

ដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍នៃការច្រណែន

តើការបង្កើតនៃការច្រណែនកើតឡើងពីទីតាំងនៃចិត្តវិទ្យាយ៉ាងដូចម្តេច? ក្នុងដំណាក់កាលជាច្រើន។

1. ឧត្តមគតិ ពោលគឺការបំផ្លើសនៃអ្វីដែលវិជ្ជមាន និងការធ្លាក់ចុះនៃអ្វីដែលអវិជ្ជមាននៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។ ដូចគ្នាដែរចំពោះភាពខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយ ភាពខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយ ការបរាជ័យ និងជ័យជម្នះ។ ជាទូទៅអ្វីទាំងអស់។ Idealization គឺជាការយល់ឃើញខុសពីមនុស្សម្នាក់ទៀត។ បុគ្គល​ច្រណែន​ប្រកាន់​នូវ​សេចក្តី​ខ្វះ​ខាត​របស់​អ្នក​ដទៃ ហើយ​កម្ចាត់​ចោល​នូវ​ធម៌​របស់​ខ្លួន​ ធ្វើ​ឲ្យ​ដល់​វត្ថុ​នៃ​សេចក្តី​ច្រណែន។ វាគឺមានតម្លៃក្នុងការយល់ និងដឹងរឿងនេះ ដោយចាប់ផ្តើមមានអាកប្បកិរិយាផ្ទុយពីអារម្មណ៍ ហើយការច្រណែននឹងចាប់ផ្តើមបែកបាក់។
2. ការបន្ទាបខ្លួន ការបន្ទាបខ្លួនទាំងស្រុង និងការធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់វត្ថុនៃការច្រណែន។ មនុស្សម្នាក់ ជួនកាលដោយមិនដឹងខ្លួន ចាប់ផ្តើមញុះញង់គូប្រជែងជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តរបស់គាត់។ ស្ថានភាពនៃភាពវង្វេងស្មារតីរីកចម្រើន។ នៅក្នុងទម្រង់របស់វា នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមបណ្តេញការស្អប់ខ្លួនឯងចេញពីខ្លួនគាត់ ហើយជាលទ្ធផល ស្អប់អ្នកដែលគាត់ច្រណែន។

ដូច្នេះដំបូងមនុស្សម្នាក់ស្រូបយកលក្ខណៈអវិជ្ជមាននិងការបរាជ័យនៃវត្ថុនៃការច្រណែនផ្តល់ឱ្យគាត់នូវគុណធម៌របស់គាត់លះបង់ខ្លួនឯង។ ហើយ​ក្រោយ​មក ដោយ​មាន​ការ​រំខាន និង​អាក់​អន់​ចិត្ត​នឹង​រឿង​នេះ គាត់​បាន​គិត​មក​លើ​គាត់​វិញ​នូវ​ចំណុច​ខ្វះខាត។ ជាលទ្ធផល មនុស្សម្នាក់លះបង់ថាមពលយ៉ាងច្រើនចំពោះបទពិសោធន៍របស់គាត់ ដែលគាត់ត្រូវបានស្រូបចូលដោយការស្អប់ខ្ពើមទាំងស្រុង ហើយមិនមានសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើសកម្មភាពប្រកបដោយផលិតភាព។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការច្រណែន

1. ជាដំបូង ទទួលយកអារម្មណ៍នេះចំពោះខ្លួនអ្នក។ ទទួលស្គាល់ និងទទួលយកការពិតដែលអ្នកច្រណែន។
2. គិតពីការច្រណែនជាមគ្គុទ្ទេសក៍ទៅកាន់ពិភពនៃបញ្ហាខាងក្នុងរបស់អ្នក។ នាងបង្ហាញពីចំណុចឈឺ និងមិនល្អឥតខ្ចោះ មិនពេញចិត្ត បំណងប្រាថ្នាលាក់កំបាំង "ខ្ញុំ" ពិត។
3. ផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកមាន។ សរសេរពរជ័យ សេចក្តីថ្លៃថ្នូរ របស់អ្នកទាំងអស់គ្នា។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមាន និងនរណាម្នាក់ក៏អាចច្រណែនបានដែរ។ បាទ អ្នកមិនទាន់មានផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួននៅឡើយទេ ប៉ុន្តែអ្នកមានដៃគូដ៏អស្ចារ្យ និងការយោគយល់គ្នាទៅវិញទៅមកដ៏ល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ មែនហើយ អ្នកមិនបានកាន់តំណែងជាអ្នកដឹកនាំដោយការលាឈប់ទេ ប៉ុន្តែអ្នកមិនបានក្បត់ក្តីសុបិនរបស់អ្នក ហើយកំពុងធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់។
4. អ្នកតែងតែអាចស្វែងរកនរណាម្នាក់ខ្លាំងជាង ឆ្លាតជាង គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាង ឬយ៉ាងហោចណាស់មានកម្លាំងស្មើគ្នា ប៉ុន្តែជោគជ័យជាងបន្តិចនៅក្នុងរឿងតែមួយ។ វាមិនចាំបាច់ជាមនុស្សពីបច្ចុប្បន្នទេ។ ការច្រណែនមិនដឹងព្រំដែនទេ។ អ្នកអាចច្រណែននឹងវីរបុរសនៃសៀវភៅ និងតួរលេខប្រវត្តិសាស្ត្រពិតប្រាកដ និងមនុស្សទាំងមូលនៃសម័យមួយផ្សេងទៀត។ យល់។ តើអ្នកមិនគិតថាជញ្ជីងបែបនេះគឺជាការបំផ្លិចបំផ្លាញទេឬ?
5. ចិត្តរបស់យើងត្រូវបានរៀបចំតាមរបៀបដែលវាតែងតែអាចស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលល្អជាងយើង និងនរណាម្នាក់ដែលអាក្រក់ជាង ជាពិសេសប្រសិនបើយើងងាយនឹងច្រណែន។ នោះហើយជារបៀបដែលបុរស។ តម្រូវការ និងតម្រូវការរបស់យើងមាននិន្នាការកើនឡើង។ ប្រសិនបើជីវិតគ្មានគោលដៅ នោះដំណើរការនេះនឹងមានភាពវឹកវរ។ បញ្ជាក់គន្លងនៃចលនារបស់អ្នក។
6. មានប្រព័ន្ធច្បាស់លាស់នៃគំនិតអំពីជីវិតរបស់អ្នក៖ តម្លៃ អត្ថន័យ អាទិភាព គោលដៅ។ យើងច្រណែនអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់យើង ប៉ុន្តែមិនមែនជារបស់យើងទេ។ ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក ដឹកនាំថាមពលរបស់អ្នកមិនឱ្យរស់នៅដោយការច្រណែន និងបណ្តាសារបស់មនុស្សដែលមិនសង្ស័យ ប៉ុន្តែដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ។ ធ្វើឱ្យវត្ថុនៃការច្រណែនគោលដៅរបស់អ្នកហើយទៅរកវា។ តាមពិត នេះគឺជាការច្រណែនល្អ ឬជាការលើកទឹកចិត្ត។
7. ជម្រើសទីពីរគឺត្រូវកំណត់តម្លៃអ្វីដែលអ្នកមិនមាន។ គិតអំពីវា៖ តើវាពិតជាមានសារៈសំខាន់ និងសំខាន់សម្រាប់អ្នកក្នុងការទទួលបានវត្ថុនៃការច្រណែនមែនទេ? កាន់​វា តើ​អ្នក​ពិត​ជា​នឹង​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ដែល​មាន​សុភមង្គល​បំផុត​ក្នុង​ពេល​ជាមួយ​គ្នា​មែន​ទេ? មិនទំនង។ មូលហេតុពិតកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ ហើយរហូតដល់អ្នកដោះស្រាយវា អ្នកនឹងរកឃើញហេតុផលកាន់តែច្រើនឡើងសម្រាប់ការច្រណែន។
8. ការ​ប្រៀបធៀប​ខ្លួន​ឯង​នឹង​អ្នក​ដទៃ នោះ​គឺ​ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង​ជា​ហេតុផល​មួយ​ទៀត​ដែល​នាំ​ឲ្យ​មាន​ការ​ច្រណែន។ មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងមិនគ្រប់គ្រាន់ ងាយនឹងច្រណែន។ រៀនប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយខ្លួនឯង នោះអ្នកនឹងរកឃើញភាពសុខដុម។
9. បើអ្នករវល់នឹងការយល់ឃើញខ្លួនឯង នោះអ្នកគ្មានពេលមើលអ្នកដទៃទេ។ ថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ ស្វែងរកផ្លូវរបស់អ្នក ហើយដើរតាមវា។ ស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្ត ក្លាយជាអ្នកឯកទេសល្អ ចាប់ផ្តើមគ្រួសារ អភិវឌ្ឍឥតឈប់ឈរ កំណត់គោលដៅ ហើយទៅរកពួកគេ។ ពេលនោះអ្នកនឹងគ្មានពេលមើលជុំវិញ ហើយថែមទាំងច្រណែនទៀត។
10. នៅទីបញ្ចប់ គិតថា: ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការអ្វីដែលអ្នកច្រណែន? ដើម្បីឱ្យសាមញ្ញ? វាមិនសមទេ។ ប្រធានបទដែលចង់បានគួរតែផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នក មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការអភិវឌ្ឍន៍ (រាងកាយ ផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍ ផ្ទាល់ខ្លួន)។ ហើយ​តើ​ការ​ច្រណែន​អាច​អនុវត្ត​បាន​ដល់​កម្រិត​ណា​សម្រាប់​ជីវិត​របស់​អ្នក? តើវាគ្រាន់តែជាការសមរម្យ និងមានប្រយោជន៍ដូចនៅក្នុងជីវិតនៃវត្ថុនៃការច្រណែនដែរឬទេ? ប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីសំណួរទាំងនេះ វាច្រើនតែបង្ហាញថា ជាឧទាហរណ៍ កងទ័ពនៃមិត្តភ័ក្តិ និងកិត្តិនាមពិភពលោកគឺពិតជាមិនត្រូវការទេ ប៉ុន្តែមិត្តភក្តិដែលអាចទុកចិត្តបានពីរនាក់គឺត្រូវការនៅក្បែរគ្នា។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមើលទៅកាន់តែល្អ វាប្រែថាពួកគេមានរួចហើយ។

ការច្រណែនមិនអាចត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រង និងទុកជាអារម្មណ៍ជាជាងចរិតលក្ខណៈ។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងការច្រណែន អ្នកត្រូវរៀនស្កប់ចិត្តជាមួយនឹងចំនួនជាក់លាក់នៃអ្វីមួយ។ ទេ មិន​ត្រូវ​ស្កប់ស្កល់​នឹង​ការ​តិចតួច​ទេ ទោះបី​ជា (មាន​អ្នក​ណា​ម្នាក់​មាន​បទដ្ឋាន​បែប​នេះ​ក៏ដោយ) ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​បង្កើត "​ពិដាន" នៅ​គ្រប់​ផ្នែក​នៃ​ជីវិត។ នេះគឺជាកម្រិតនៃអត្ថប្រយោជន៍ដែលនឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នក។ ការពិតគឺថា ដោយគ្មានព្រំដែន អ្នកនឹងតែងតែមានអារម្មណ៍ចាកចេញ អន់ចិត្ត មិនពេញចិត្ត។

សរសេរលើក្រដាសមួយសន្លឹកអំពីផ្នែកដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នក ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដែលអ្នកនឹងសប្បាយចិត្តក្នុងស្នេហា គ្រួសារ ហិរញ្ញវត្ថុ ការងារ ជីវិត និងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ ជាការពិតណាស់ វាជាធម្មជាតិរបស់មនុស្សក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ និងរីកចម្រើន ដូច្នេះអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូររបារទាំងនេះស្របតាមពិភពលោកខាងក្នុងរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរបានលុះត្រាតែឈានដល់បន្ទាត់មុន និងនៅពេលប្រៀបធៀបគោលដៅ និងលទ្ធភាពពិតប្រាកដ។

វិធីសាស្ត្រកំណត់ព្រំដែនអាចប្រើក្នុងគ្រប់ សូម្បីតែបញ្ហាមិនសំខាន់ក៏ដោយ។ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់យើងក្នុងការសម្រេចបាននូវអ្វីដែលយើងចង់បាន ប្រសិនបើយើងកំណត់គោលដៅតូចៗសម្រាប់វា។ ជាឧទាហរណ៍ មិនត្រូវស្រកទម្ងន់ ៣០គីឡូក្រាមទេ ប៉ុន្តែត្រូវស្រកទម្ងន់ត្រឹម ៥ បន្ទាប់មកទៀត ៥. នេះបង្កើនការលើកទឹកចិត្ត ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯង។

ដូច្នេះ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងការច្រណែន ដោយមានជំនួយពី៖

• និងអ្វីដែលយើងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរ;
• កែអ្វីដែលយើងអាចផ្លាស់ប្តូរ;
• ការសម្រេចបាននូវអ្វីដែលចង់បាន;
• ការរំលោះនៃវត្ថុនៃការច្រណែន;
• ផ្តល់តម្លៃដល់ទំនិញដែលមានស្រាប់។

យើង​មិន​ច្រណែន​នឹង​អ្វី​ដែល​ជាក់​លាក់​ទេ យើង​ច្រណែន​នឹង​ការ​ដែល​មនុស្ស​មាន​សុភមង្គល ជោគជ័យ ស្រលាញ់​ខ្លួន​ឯង​មាន​ភាព​រីក​ចម្រើន។ ប៉ុន្តែអ្នកគ្រប់គ្នាអាចធ្វើបាន។

នៅអ្នកជិតខាងនៅទីធ្លាស្មៅកាន់តែបៃតង ...

សុភាសិត​នេះ​ដែល​គ្រប់គ្នា​ធ្លាប់​ស្គាល់​តាំងពី​កុមារភាព​មក តាមពិត​ជា​បាវចនា​ជីវិត​របស់​មនុស្ស​ជាច្រើន​។ តើខ្ញុំអាចនិយាយអ្វីបាន ពីពេលមួយទៅពេលមួយ យើងម្នាក់ៗជួបប្រទះនឹងការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃអារម្មណ៍ច្រណែន និងរងទុក្ខ ដោយព្យាយាមទប់ទល់នឹងវា។

ការច្រណែនគឺជាអារម្មណ៍មួយក្នុងចំណោមអារម្មណ៍បុរាណបំផុតដែលមាននៅក្នុងមនុស្ស។ គ្មានឆ្ងល់ទេ វាជាអំពើបាបមួយក្នុងចំណោមអំពើបាបទាំងប្រាំពីរ។

ដូច្នេះ​តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ត្រូវ​បាន​ទៅ​លេង​ដោយ​សត្វ​ចម្លែក​នេះ corroding ពី​ខាង​ក្នុង​?

ធ្វើតាមហើយយល់

ការច្រណែនមាននៅក្នុងមនុស្សផ្សេងៗគ្នា ដោយមិនគិតពីសញ្ជាតិ ចរិតលក្ខណៈ និងភេទ។ វាធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងមូល - អាក់អន់ចិត្ត, អរិភាព, កំហឹង, ឈ្លានពាន, ជូរចត់, ការខកចិត្ត។ ហើយនេះមិនមែនជាបញ្ជីពេញលេញទេ។

គំនិត​ច្រណែន​នឹង​លុប​ចោល​រាល់​អំពើ​ល្អ​របស់​ខ្លួន

យើងរស់នៅក្នុងសង្គមមួយ ហើយតាមមធ្យោបាយមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត យើងតែងតែប្រៀបធៀបខ្លួនយើងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ លទ្ធផលនៃការប្រៀបធៀបទាំងនេះមិនតែងតែជាការពេញចិត្តរបស់យើងទេ។ វា​គឺ​នៅ​ពេល​នេះ​ហើយ​ដែល​ការ​ច្រណែន​ចូល​មក​ក្នុង​ព្រលឹង​យើង។

ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថារឿងរបស់មិត្តអ្នកអំពីការទិញរថយន្តថ្មីឈប់ធ្វើឱ្យអ្នកពេញចិត្ត សូមឈប់ស្តាប់។ ប្រហែលជាវាជាការច្រណែន។

ចាប់ផ្តើមដោយគ្រាន់តែសង្កេតមើលគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក បន្ទាប់មកសារភាពចំពោះខ្លួនអ្នកថា "បាទ ខ្ញុំច្រណែន!"

រឿងចំបងគឺត្រូវមានពេលវេលាដើម្បីមើល និងដឹងពីសញ្ញានៃការច្រណែននៅក្នុងខ្លួនអ្នក មុនពេលដែលវាស្រូបយកព្រលឹងរបស់អ្នកទាំងស្រុង ហើយគ្របបាំងគំនិតរបស់អ្នក។ ហើយដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា ដើម្បីដឹងថាបញ្ហាគឺជាដំណោះស្រាយពាក់កណ្តាលរួចទៅហើយ

គិតអំពីសុខភាពរបស់អ្នក។

ការច្រណែនជាដំបូងនៃការទាំងអស់ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដ៏មានឥទ្ធិពល។ វាដូចជាបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានផ្សេងទៀតទាំងអស់ បង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពមនុស្ស។ នោះគឺវាមិនត្រឹមតែបំផ្លាញព្រលឹងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងរាងកាយទៀតផង។

ការ​ច្រណែន​មិន​ត្រឹម​តែ​បំផ្លាញ​ព្រលឹង​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ថែម​ទាំង​រូប​កាយ​ផង​ដែរ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានធ្វើការសិក្សារាប់រយ ហើយលទ្ធផលគឺដូចគ្នាទាំងអស់។ ប្រព័ន្ធប្រសាទរបស់មនុស្សច្រណែននឹងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការរំភើបខ្លាំង ភាពតានតឹង ហើយជាលទ្ធផល សម្ពាធឈាមរបស់មនុស្សកើនឡើង ជីពចរលោតញាប់ មានការគៀបសាច់ដុំ ការគេងត្រូវបានរំខាន ហើយសូម្បីតែស្បែកក៏កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។

កុំឆ្ងល់ថាមានកន្សោមធម្មតា "ប្រែពណ៌បៃតងដោយច្រណែន"! ដូច្នេះ ដើម្បី​ទប់ទល់​នឹង​ការ​ច្រណែន​បន្ទាប់ អ្នក​អាច​នឹង​ត្រូវ​បាន​ជួយ​ដោយ​ភាព​អត្មានិយម​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​សំណួរ​សាមញ្ញ​មួយ​ថា “តើ​ខ្ញុំ​ចង់​ធ្វើ​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ដែរ​ឬ​ទេ?”

សូមសរសើរ!

មានវិធីសាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពមួយផ្សេងទៀតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការច្រណែន - នេះគឺដើម្បីសរសើរមនុស្សម្នាក់ទាក់ទងនឹងអ្វីដែលអ្នកច្រណែន។ វាអាចហាក់ដូចជាផ្ទុយពីវិចារណញាណ - ប៉ុន្តែវាដំណើរការ និងបង្កើតលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យភ្លាមៗ។

សកម្មភាពគួរតែបង្កើតអារម្មណ៍ មិនមែនវិធីផ្សេងទេ។

ប្រសិនបើអ្នកជួបមិត្តដូចគ្នានៅក្នុងឡានថ្មី ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានការច្រណែននៅក្នុងទ្រូងរបស់អ្នក សូមសាកល្បងនិយាយថា “ស្តាប់ចុះ អ្នកមានឡានដ៏អស្ចារ្យ! ខ្ញុំថែមទាំងចូលចិត្តពណ៌ដែលអ្នកជ្រើសរើស!” អ្នកនឹងឃើញ - ក្នុងពេលតែមួយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ការច្រណែនប្រហែលជាមិនបាត់ទៅវិញទាំងស្រុងទេ ប៉ុន្តែវានឹងស្រកទៅវិញ។

រឿងចំបងគឺថាមនុស្សគ្រប់គ្នាឈ្នះក្នុងស្ថានភាពនេះ: មិត្តរបស់អ្នកនឹងទទួលបានការសរសើរដ៏រីករាយហើយអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមស្មើៗគ្នា។ គ្រប់គ្នាសប្បាយចិត្ត! ចូរ​កុំ​ឲ្យ​ការ​សរសើរ​របស់​អ្នក​មិន​ស្មោះ​ត្រង់​ខ្លាំង​ពេក​ទេ សូម​ឲ្យ​វា​និយាយ​ដោយ​បង្ខំ ប៉ុន្តែ​នៅ​តែ​វា​នឹង​នាំ​អ្នក​ទៅ​រក​លទ្ធផល​ល្អ។

សូមអធិស្ឋានសម្រាប់អ្នកដែលអ្នកច្រណែន

ដោយអាកប្បកិរិយាបែបនេះ អ្នកបង្ហាញ "បិសាច" ខាងក្នុងរបស់អ្នកនូវចេតនាដ៏មុតមាំមិនស្តាប់តាមបំណងរបស់វា ប៉ុន្តែដើម្បីធ្វើសកម្មភាពផ្ទុយពីនេះ។ សាកល្បង! សកម្មភាពគួរតែបង្កើតអារម្មណ៍ មិនមែនផ្ទុយមកវិញទេ!

ចិញ្ចឹមចចកពណ៌ស

រឿងឥណ្ឌាអំពីចចកពីរ

មានពេលមួយ ជនជាតិឥណ្ឌាចំណាស់ម្នាក់បានប្រាប់ចៅប្រុសរបស់គាត់នូវការពិតដ៏សំខាន់មួយ។

“នៅខាងក្នុងមនុស្សម្នាក់ៗមានការតស៊ូស្រដៀងទៅនឹងការតស៊ូរបស់ចចកពីរ។ ចចកខ្មៅមួយ។ វាតំណាងឱ្យអំពើអាក្រក់៖ ការច្រណែន ការច្រណែន ការសោកស្តាយ ភាពអាត្មានិយម មហិច្ឆតា កុហក។ ឆ្កែចចកមួយទៀតមានពណ៌ស។ វាតំណាងឱ្យសេចក្តីល្អៈ សន្តិភាព សេចក្តីស្រឡាញ់ សេចក្តីសង្ឃឹម សេចក្តីសប្បុរស សេចក្តីពិត សេចក្តីល្អ សេចក្តីស្មោះត្រង់។

កូន​ជនជាតិ​ឥណ្ឌា​តូច​បាន​ប៉ះ​ដល់​ជម្រៅ​នៃ​ព្រលឹង​ដោយ​ពាក្យ​សម្ដី​របស់​ជីតា​គាត់ គិត​មួយ​សន្ទុះ រួច​សួរ​ថា៖

តើចចកមួយណាឈ្នះនៅចុងបញ្ចប់?

ទឹកមុខរបស់ជនជាតិឥណ្ឌាចំណាស់ត្រូវបានប៉ះដោយស្នាមញញឹមដែលមិនអាចយល់បាន ហើយគាត់បានឆ្លើយថា:

ចចកដែលអ្នកចិញ្ចឹមតែងតែឈ្នះ។

ពេលវេលាជាសះស្បើយ

ផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ និងសង្គមវិទូ ការសន្និដ្ឋានដូចខាងក្រោមនេះត្រូវបានធ្វើឡើង៖ ការច្រណែននឹងចុះខ្សោយទៅតាមអាយុ។ ធ្ងន់ធ្ងរបំផុត អារម្មណ៍នេះត្រូវបានជួបប្រទះដោយមនុស្សវ័យក្មេងដែលមានអាយុក្រោម 30 ឆ្នាំ។ ចាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំកម្រិតនៃការច្រណែនថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ពេលវេលាព្យាបាលអ្វីគ្រប់យ៉ាង - សូម្បីតែការច្រណែន

ហើយនេះគឺសមហេតុផលណាស់ - ផ្តល់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដល់ក្មេងក្នុងពេលតែមួយ។ ពួកគេមើលឃើញពន្លឺដ៏ភ្លឺស្វាងនៃជីវិតរបស់នរណាម្នាក់ ហើយមិនប្រៀបធៀបនេះជាមួយនឹងរូបភាពរួមនៃជោគវាសនារបស់មនុស្សទាំងនោះដែលគួរឱ្យច្រណែនយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រហែលជាប្រសិនបើអ្នកផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវឱកាសដើម្បីសាកល្បងលើស្បែកនៃ "អ្នកមានសំណាង" នោះវានឹងបង្ហាញថាមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់ងាយស្រួលនិងសាមញ្ញនោះទេ។

ហើយ​តើ​វា​គួរ​ច្រណែន​នឹង​ជីវិត​បែប​នេះ​ដែរ​ឬ​ទេ បើ​ទោះជា​មាន​ឡាន​ដែល​លោភលន់​ខ្លាំង​ក្នុង​នោះ​? ជាមួយនឹងអាយុមកបទពិសោធន៍ ប្រាជ្ញា ការយល់ដឹងថាមនុស្សគ្រប់រូបមានវិធីផ្ទាល់ខ្លួន និងសមត្ថភាពក្នុងការពេញចិត្តចំពោះអ្វីដែលអ្នកមាន។ ត្រូវហើយ អ្នកត្រូវថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចស៊ូទ្រាំនឹងការច្រណែនបានទាល់តែសោះ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវរង់ចាំ ហើយវានឹងកន្លងផុតទៅដោយខ្លួនឯង។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជួយមិត្តភក្តិជួសជុលឡានរបស់គាត់ ...

ដើម្បីឱ្យពួកយើងដឹងថាអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទនេះឬអត់ សូមចុចប៊ូតុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ឬសរសេរមតិរបស់អ្នកនៅខាងក្រោម។ សូមអរគុណ!

ការពិនិត្យទាំងអស់ត្រូវបានផ្តល់ដោយសិស្សរបស់យើង - មនុស្សពិត។ យើងមិនធានាថាអ្នកនឹងសម្រេចបានលទ្ធផលដូចគ្នានោះទេ។ មនុស្សគ្រប់រូបមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួននិងផ្លូវផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេដែលអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ដោយខ្លួនឯង។ យើងនឹងជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ!

វា​ជា​រឿង​ធម្មជាតិ​ណាស់​ដែល​ពេល​ខ្លះ​ត្រូវ​បាន​ដាក់​ដោយ​អារម្មណ៍​ច្រណែន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកខ្វាក់ភ្នែកខ្លាំងពេក ដែលអ្នកចំណាយពេលវេលាទាំងអស់របស់អ្នកចង់បានអ្វីដែលអ្នកដទៃមាន ហើយអ្នកមិនមាន ហើយអ្នកមិនអាចសម្លឹងមើលជីវិតរបស់អ្នកពីខាងក្រៅ ហើយពេញចិត្តចំពោះអ្វីដែលនៅជុំវិញអ្នកនោះ យើងកំពុងនិយាយអំពី បញ្ហា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់យកឈ្នះអារម្មណ៍នៃការច្រណែន និងរស់នៅក្នុងជីវិតដ៏រីករាយ សូមអានបន្ត។

ជំហាន

យល់ពីការច្រណែនរបស់អ្នក។

1. ទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងថាអ្នកមានបញ្ហា។មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការច្រណែន អ្នកត្រូវទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងថានេះគឺជាបញ្ហាពិតដែលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក និងរារាំងអ្នកពីការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ ការច្រណែនគឺជាអារម្មណ៍ដែលពិបាកចិត្តខ្លាំងដែលអាចរំខានដល់គោលដៅរបស់អ្នក និងរារាំងអ្នកមិនឱ្យប្រសើរឡើង។ នេះគឺជាសញ្ញាមួយចំនួននៃការច្រណែនក្នុងជីវិតរបស់អ្នក៖

   • ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលភាគច្រើនរបស់អ្នកចង់បានអ្វីដែលអ្នកដទៃមាន ជំនួសឱ្យការឱ្យតម្លៃចំពោះអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យអ្នក។
   • ប្រសិនបើអ្នកតែងតែប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយមិត្តភ័ក្តិ សមាជិកគ្រួសារ មិត្តរួមការងារ ហើយតែងតែសន្និដ្ឋានថាអ្នកកំពុងចាញ់ក្នុងការប្រៀបធៀបនេះ។
   • ប្រសិនបើអ្នកច្រណែននឹងមនុស្សជាក់លាក់ ហើយមិនអាចចំណាយពេលលើសពីប្រាំនាទីជាមួយនាង មិនចង់មានសម្លៀកបំពាក់ រូបរាង ឬមុខតំណែងរបស់នាង។
   • ប្រសិនបើអ្នកច្រណែននឹងទំនាក់ទំនងមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកទាំងអស់ ហើយចង់ឱ្យស្នេហារបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាលជោគជ័យដូចពួកគេ។
   • ប្រសិនបើអ្នកស្អប់វានៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកទាក់ទងជាមួយសមាជិកណាមួយនៃភេទផ្ទុយ។ អ្នក​មាន​ជំនឿ​យ៉ាង​ខ្លាំង​ថា​ពួកគេ​ម្នាក់ៗ​កំពុង​ព្យាយាម​យក​វា​មក​វិញ​ពី​អ្នក។
   • ប្រសិនបើអ្នកឈ្លក់វង្វេងនឹងគំនិតដែលថាដៃគូរបស់អ្នកកំពុងបោកប្រាស់អ្នក នោះអ្នកតែងតែពិនិត្យមើល Facebook របស់គាត់ ឬសូម្បីតែអ៊ីមែល និងទូរស័ព្ទ។
   • ប្រសិនបើអ្នកប្រៀបធៀបទំនាក់ទំនង អាជីព ឬគ្រួសាររបស់អ្នករៀងរាល់ពីរបីនាទីម្តង ទៅនឹងទំនាក់ទំនង អាជីព និងគ្រួសាររបស់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលអ្នកជួប។
   • បើ​ប្រច័ណ្ឌ​រហូត​បាត់បង់​សន្ទុះ ពេល​សង្សារ​ចំណាយ​ពេល​នៅ​ជាមួយ​អ្នក​ថ្មី ចេះតែ​ងឿងឆ្ងល់​ថា «​ខ្ញុំ​ខុស​អី​?

2. គិតអំពីការច្រណែនរបស់អ្នក។នៅពេលដែលអ្នកទទួលស្គាល់ថាអ្នកមានបញ្ហាពិតប្រាកដ ហើយចង់ទប់ទល់នឹងនាគបៃតងដ៏អាក្រក់នោះ ដំបូងអ្នកត្រូវយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ច្រណែន។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកខ្វះខាតនូវអ្វីដែលអ្នកដទៃមាន នោះជីវិតរបស់អ្នកទំនងជាខ្វះខាត។ នេះជារបៀបយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកមកពីណា៖

   • តើ​អ្នក​ច្រណែន​នឹង​ទិដ្ឋភាព​ជាក់លាក់​មួយ​នៃ​ជីវិត​មិត្តភ័ក្ដិ​របស់​អ្នក​ទេ? ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកច្រណែននឹងទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ដោយសារតែទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមិនល្អ នោះអ្នកត្រូវព្យាយាមកែលម្អទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ឬបញ្ចប់វាប្រសិនបើវាមិនមានតម្លៃ។ តើ​មិត្ត​ល្អ​របស់​អ្នក​ព្យាយាម​ធ្វើ​ជា​អ្នក​សិល្បៈ ហើយ​អ្នក​ច្រណែន​ព្រោះ​ខ្លាច​បោះ​ជំហាន​នោះ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង? នេះ​អាច​ជា​សញ្ញា​មួយ​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​គិត​ឡើងវិញ​អំពី​វិថី​អាជីព​របស់​អ្នក។
   • តើអ្នកច្រណែននឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកដទៃមានមែនទេ? ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាអ្នកថាអ្នកមិនមានអ្វីដែលអ្នកដទៃអាចច្រណែនបាន នោះអ្នកទទួលរងពីភាពទន់ខ្សោយអសន្តិសុខ។ អ្នកត្រូវតែធ្វើការលើការគោរពខ្លួនឯងជាមុនសិន ទើបអ្នកអាចបំបាត់អារម្មណ៍ច្រណែនបាន។
   • តើអ្នកច្រណែននឹងរូបរាងរបស់មិត្តរបស់អ្នកទេ? តើ​អ្នក​គិត​ថា​ជីវិត​របស់​អ្នក​នឹង​ប្រសើរ​ជាង​នេះ​ទេ បើ​អ្នក​មើល​ទៅ​ដូច​គេ? ក្នុងករណីនេះ អ្នកត្រូវអភិវឌ្ឍស្ទីលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ចំណាយពេលច្រើនធ្វើលំហាត់រាងកាយ និងតាមដានអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក ក៏ដូចជារៀនស្រលាញ់ខ្លួនឯងឱ្យល្អបំផុត ហើយរំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីរឿងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅមុខកញ្ចក់។

ជួសជុលស្ថានភាព

1. ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សច្រណែនរ៉ាំរ៉ៃ នោះអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនសមនឹងទទួលបានការកោតសរសើរទេ ដោយសារតែអ្នកមិនមានសកម្មភាព ចាប់អារម្មណ៍ ឬស្វាហាប់។ ដល់ពេលត្រូវធ្វើការលើខ្លួនឯង ហើយក្លាយជាមនុស្សដែលមិនមានអារម្មណ៍ច្រណែន ព្រោះគាត់ពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯងណាស់។ នេះជាអ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖

   • ក្លាយជាទំនុកចិត្ត។ សរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកស្រលាញ់អំពីខ្លួនអ្នក ហើយធ្វើបញ្ជីនៃគុណវិបត្តិរបស់អ្នក។ ធ្វើការលើចំណុចខ្វះខាតទាំងអស់របស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមចូលចិត្តខ្លួនឯង អ្នកនឹងមិនសូវមានហេតុផលក្នុងការច្រណែនអ្នកដទៃទេ។
   • មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលទូទៅបំផុតសម្រាប់ការច្រណែនគឺទ្រព្យសម្បត្តិសម្ភារៈ។ ប្រសិនបើអ្នកច្រណែននឹងមិត្តភ័ក្តិដែលមានលុយច្រើន ឬមកពីគ្រួសារអ្នកមាន ខណៈពេលដែលអ្នកមិនមានទ្រព្យសម្បត្តិ អ្នកត្រូវតែទទួលយកថាអ្នកនឹងមិនអាចទិញរបស់ដែលនាងអាចធ្វើបានច្រើននោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ រាប់លុយរបស់អ្នក។ រក្សាទុក និងទិញវត្ថុសំខាន់ៗមួយចំនួនសម្រាប់តុរប្យួរខោអាវ ឬផ្ទះរបស់អ្នក ដែលនឹងធ្វើឱ្យព្រលឹងអ្នករីករាយ។
   • ធ្វើការលើរាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកច្រណែននឹងក្បាលពោះដ៏រឹងមាំរបស់មិត្តអ្នក គ្រាន់តែចាប់ផ្តើមទៅកន្លែងហាត់ប្រាណឱ្យបានញឹកញាប់។ សូមចាំថា ទោះបីមនុស្សម្នាក់ៗកើតមកមានរូបរាងកាយពិសេសក៏ដោយ ក៏អ្នកនៅតែអាចគ្រប់គ្រងពូជរបស់អ្នកបាន។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាមនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញអ្នកមើលទៅល្អជាងអ្នក ហើយថាគ្មានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនេះទេនោះ អ្នកអាចមានបញ្ហាជាមួយនឹងរូបរាងរបស់អ្នក ហើយប្រហែលជាត្រូវស្វែងរកជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិត។
   • ចងចាំថាតើវាសំខាន់ប៉ុណ្ណាដើម្បីក្លាយជាខ្លួនអ្នក។ អ្នកនឹងមិនយកឈ្នះអារម្មណ៍នៃការច្រណែនរបស់អ្នកទេ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមធ្វើដូចមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ហើយបង្កើតទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកតាមរបៀបដូចពួកគេដែរ។ គ្មានមនុស្សពីរនាក់ដូចគ្នាទេ ហើយវានឹងកាន់តែអាក្រក់សម្រាប់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមយកតម្រាប់អ្នកផ្សេង ខណៈពេលដែលមនុស្សផ្សេងគ្នាគួរតែបំផុសគំនិតអ្នកក្នុងវិធីផ្សេងគ្នា ចូរចាំថាអ្នកគឺជាមនុស្សពិសេសម្នាក់ ហើយកុំប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃ។

2. ធ្វើអ្វីក៏ដោយ ព្យាយាមធ្វើបានល្អ។ប្រហែលជាហេតុផលសម្រាប់ការច្រណែនគឺថាអ្នកមិនចូលចិត្តអ្វីដែលអ្នកត្រូវបានបង្ខំឱ្យធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះ អ្នកត្រូវតែមានមោទនភាពចំពោះការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលអ្នកបានធ្វើ ហើយក៏ត្រូវមានសាទរចំពោះភាពអត់ធ្មត់ផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នករវល់ជាមួយគោលដៅ និងចំណាប់អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក អ្នកនឹងមិនមានពេលសម្រាប់ការច្រណែនឡើយ។

   • ធ្វើអ្វីដែលអ្នករីករាយបន្ថែមទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើនក្នុងការស្រមើស្រមៃចង់ធ្វើដូចមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក វាអាចមកពីអ្នកមិនធ្វើអ្វីដែលអ្នកមានមោទនភាព។ អភិវឌ្ឍបញ្ញារបស់អ្នកដោយការអានកំណាព្យ ល្ខោន ប្រលោមលោកឱ្យបានច្រើន បង្កើនជំនាញរបស់អ្នក មិនថាការប៉ាក់ ឬជួសជុលគ្រឿងសង្ហារឹមនោះទេ។ កាលណាអ្នកធ្វើការលើបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកកាន់តែច្រើន អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រីករាយនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
   • អភិវឌ្ឍអាជីពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកច្រណែននឹងមិត្តភ័ក្តិដែលធ្វើឱ្យសុបិនរបស់នាងក្លាយជាការពិត ឬអ្នកដែលទទួលបានការផ្សព្វផ្សាយនៅកន្លែងធ្វើការ នោះអ្នកត្រូវប្រឹងប្រែងធ្វើការងាររបស់អ្នក ឬផ្លាស់ប្តូរទម្រង់របស់អ្នក ហើយធ្វើអ្វីដែលអ្នកពិតជាពេញចិត្ត។
   • កំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងសម្រេចបានវា។ ចាប់ផ្តើមតូច។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់រត់ពីមុនទេ សូមសាកល្បងខ្លួនឯងឱ្យរត់ 5K ដោយមិនឈប់ឈរ។ ប្រសិនបើអ្នកជោគជ័យ អ្នកនឹងមានមោទនភាពចំពោះអ្វីដែលអ្នកមានសមត្ថភាព ហើយនឹងព្យាយាមកំណត់គោលដៅផ្សេងទៀតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

3. កែលម្អទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយមនុស្ស។ប្រសិនបើអ្នកច្រណែននរណាម្នាក់ ដោយសារតែពួកគេមានមិត្តភ័ក្តិច្រើន ឬទំនាក់ទំនងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ វាទំនងជាមានអ្វីមួយបាត់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ព្យាយាមសន្ទនាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ហើយបង្កើតទំនាក់ទំនងបើកចំហ និងស្មោះត្រង់។

   • ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តមិត្តភ័ក្តិ ឬដៃគូរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងគ្មានហេតុផលដើម្បីច្រណែននឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដ៏ទៃឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងរឹងមាំ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ និងសុវត្ថិភាព។
     • ប្រសិនបើការច្រណែនគឺជាស្នូលនៃមិត្តភាពរបស់អ្នក វាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវបញ្ចប់វាហើយ។ ប្រសិនបើមិត្តម្នាក់របស់អ្នកតែងតែព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកច្រណែនដោយអួតពីអ្វីដែលនាងមាន អ្នកប្រហែលជាត្រូវចាកចេញពីមនុស្សម្នាក់នេះកាលពីអតីតកាល។
   • កែលម្អទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយសមាជិកគ្រួសារ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចំណាយពេលគ្រប់គ្រាន់ជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នកទេ អ្នកប្រហែលជាច្រណែនដែលនរណាម្នាក់មានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយសមាជិកគ្រួសាររបស់ពួកគេ។
   • កែលម្អតំបន់ស្នេហានៃជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្នេហាធ្ងន់ធ្ងរ ចូរធ្វើការលើការរក្សាទំនាក់ទំនងដោយបើកចំហ និងស្មោះត្រង់ ហើយទទួលបានភាពប្រសើរឡើងក្នុងការចង្អុលបង្ហាញពីគុណវិបត្តិនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ បើអ្នកនៅលីវ ត្រូវធ្វើការដោយមានអារម្មណ៍រីករាយ មិនជាប់ជំពាក់នឹងអ្នកណា ហើយចាប់អារម្មណ៍ស្វែងរកដៃគូសម្រាប់អនាគត ជាជាងការច្រណែននឹងទំនាក់ទំនងអ្នកដ៏ទៃ។

   កែលម្អទស្សនវិស័យរបស់អ្នក។

   1. រំលឹកខ្លួនឯងថាតើអ្នកមានសំណាងប៉ុណ្ណា។នៅពេលដែលអារម្មណ៍នៃការច្រណែនមកលើអ្នក អ្នកមិនអាចមើលវត្ថុដោយចេតនា និងយល់ថាអ្នកពិតជាសប្បាយចិត្តប៉ុណ្ណានោះទេ។ សូមរំលឹកខ្លួនឯងថា អ្នកមានសំណាងណាស់ ប្រសិនបើអ្នកមានទឹកក្តៅ អាហារក្នុងទូរទឹកកក សុខភាពល្អ ឬសូម្បីតែប្រើកុំព្យូទ័រ។ នេះជារបៀបធ្វើវា៖

      • ដឹងថាតើអ្នកមានសំណាងប៉ុណ្ណាបើប្រៀបធៀបទៅនឹងមនុស្សភាគច្រើននៅក្នុងពិភពលោក។ សូមរំលឹកខ្លួនអ្នកថា មនុស្សជាច្រើននៅលើពិភពលោកមិនមានអ្វីច្រើនដែលអ្នកទទួលយកនោះទេ។ អ្នកប្រហែលជាមិនដែលជួបប្រទះនឹងការស្រេកឃ្លានពិតប្រាកដទេ ដែលថាអ្នកមានសុខភាពល្អ ហើយអាចទៅជួបគ្រូពេទ្យបានយ៉ាងងាយស្រួល ដែលអ្នកមានសម្លៀកបំពាក់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យអ្នកមានភាពកក់ក្តៅ ហើយអ្នកពិតជាមិនត្រូវបានគេសង្កត់សង្កិននៅកន្លែងដែលអ្នករស់នៅនោះទេ។ នេះគឺលើសពីអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនគិត។
      • យល់ថាខ្លួនអ្នកមានច្រើនដែលអាចបង្កឱ្យមានការច្រណែននឹងអ្នកដទៃ។ ធ្វើបញ្ជីយ៉ាងហោចណាស់ 20 របស់ដែលមនុស្សផ្សេងទៀតចង់មាន។ បញ្ជីនេះអាចមានលក្ខណៈសាមញ្ញដូចជា "ទឹកក្តៅ" ឬអ្វីដែលស្មុគស្មាញជាងនេះដូចជា "សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់សើច" ។
      • យល់ថាគ្មាននរណាម្នាក់ដែលអ្នកច្រណែនមានជីវិតល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ មានភាពប្រាកដនិយមអំពីពួកគេ។ ធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកច្រណែនពីពួកគេ ហើយបន្ទាប់មកព្យាយាមគិតអំពីអ្វីដែលពួកគេចង់បានពីអ្វីដែលអ្នកមាន។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកប្រហែលជាច្រណែននឹងស្នេហាដ៏អស្ចារ្យរបស់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ប៉ុន្តែនាងប្រហែលជាច្រណែនដែលអ្នកមានឪពុកម្តាយជាទីស្រឡាញ់ពីរនាក់។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​ច្រណែន​នឹង​ការ​ផ្សព្វផ្សាយ​របស់​មិត្តភ័ក្តិ​របស់​អ្នក ប៉ុន្តែ​នាង​ប្រហែល​ជា​ប្រាថ្នា​ថា​នាង​មាន​ទេពកោសល្យ​ជា​អ្នក​សិល្បៈ​ដូច​អ្នក​ដែរ។

   2. ធ្វើជាមនុស្សដែលមានចិត្តទូលាយជាង។ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើនជួយអ្នកដទៃ អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏នឹងយល់កាន់តែច្បាស់ថា អ្នកមានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកផ្សេងទៀតនឹងដឹងគុណមិនគួរឱ្យជឿ។

      • អ្នកស្ម័គ្រចិត្តនៅក្នុងសហគមន៍របស់អ្នក។ នេះនឹងរំលឹកអ្នកម្តងទៀតថាតើអ្នកមានសំណាងប៉ុណ្ណានៅពេលអ្នកជួយមនុស្សឱ្យរៀនភាសាអង់គ្លេស រៀនអាន ឬចិញ្ចឹមពួកគេ។ ការ​នៅ​ក្បែរ​មនុស្ស​ដែល​តម្រូវការ​មូលដ្ឋាន​មិន​អាច​បំពេញ​បាន​នឹង​រំឭក​អ្នក​ថា​អ្នក​មាន​សំណាង​ប៉ុណ្ណា​ជាមួយ​ជីវិត​របស់​អ្នក​។
      • ជួយមិត្តរបស់អ្នក។ ជួយ​មិត្តភ័ក្តិ​ដែល​មាន​បញ្ហា​ទំនាក់​ទំនង ឬ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​មិត្តភ័ក្ដិ​ដែល​មាន​ការ​លំបាក​ក្នុង​ការ​ត្រៀម​ខ្លួន​សម្រាប់​ការ​ប្រឡង​ចុង​ក្រោយ។ ការជ្រៀតចូលទៅក្នុងបញ្ហារបស់អ្នកដទៃនឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងថាវាមិនមែនមានតែអ្នកទេដែលមានការលំបាក ហើយថាអ្នកមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់ដែលព្យាយាមកែលម្អជីវិតរបស់អ្នកនោះទេ។
      • ធ្វើរឿងតូចៗល្អសម្រាប់អ្នកដែលអ្នកស្រលាញ់។ ជួយ​មិត្តភ័ក្តិ​ដែល​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​បោក​ខោអាវ ឬ​យក​មិត្តភ័ក្ដិ​ដែល​ឡាន​ខូច​ជិះ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានប្រយោជន៍ និងពេញចិត្តចំពោះអ្វីដែលអ្នកមានបន្ថែមទៀត។
4. ផ្តោតលើគុណភាពរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលអ្នកប្រហែលជានៅតែខកខានជាច្រើន ចូរផ្តោតលើទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកស្រលាញ់ ដូចជាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ឬការងារដ៏អស្ចារ្យរបស់អ្នក។ រំលេចអ្វីដែលអ្នកមាន ជាជាងគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកខ្វះខាត។

5. ជៀសវាងការច្រណែននាពេលអនាគត។នៅពេលដែលអ្នកប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាព និងកម្ចាត់អារម្មណ៍ច្រណែនដែលកើតមានក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាវាមិនត្រឡប់មកវិញនៅថ្ងៃអនាគត។ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីរក្សាអារម្មណ៍មិនល្អមិនឲ្យត្រលប់មកអ្នកវិញនៅពេលអនាគត៖

   • កុំ​យក​អ្វី​ទៅ​ជា​ប្រយោជន៍។ ជារៀងរាល់ព្រឹក ចូររំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីរឿងដប់យ៉ាងដែលអ្នកដឹងគុណក្នុងជីវិត។ ធ្វើ​បែប​នេះ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ អ្នក​នឹង​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ដែល​គ្មាន​អ្វី​ត្រូវ​ច្រណែន​ឡើយ។
   • ជៀសវាងស្ថានភាពដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកច្រណែន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរក្សាការច្រណែនរបស់អ្នកចំពោះដៃគូរបស់អ្នកបានទេ ចូរកុំណាត់ជួបមនុស្សវ័យក្មេងដែលចូលចិត្តសេពគប់ជាមួយភេទផ្ទុយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានមិត្តដែលមានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ហើយអ្នកច្រណែន ចូរព្យាយាមចំណាយពេលតិចជាមួយនាង ដើម្បីកុំឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្គាំឆ្គង។
   • ទទួលស្គាល់អារម្មណ៍នេះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ដរាបណាអ្នកដឹងថាអ្នកច្រណែននឹងនរណាម្នាក់ម្តងទៀត សូមត្រលប់ទៅផ្ទះវិញ ហើយសរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រា។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកច្រណែននឹងមនុស្សម្នាក់នេះ? តើ​អ្នក​អាច​បញ្ឈប់​អារម្មណ៍​នេះ​បាន​ដោយ​របៀប​ណា មុន​នឹង​វា​អាច​គ្រប់គ្រង​បាន?
   • សូមចាំថា ពេលខ្លះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ច្រណែន។ កុំវាយខ្លួនឯងឱ្យសោះ បើពេលខ្លះអ្នកមិនអាចគេចពីអារម្មណ៍នោះ។ ប្រសិនបើមិត្តស្រីរបស់អ្នកទិញឡានថ្មី ហើយអ្នកក៏ចង់ដែរ ឬប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកប្រកាសរៀបការ ហើយអ្នកចង់ស្វែងរកដៃគូសម្រាប់ខ្លួនអ្នក នោះជារឿងធម្មតាទេដែលច្រណែននឹងភាពរីករាយរបស់អ្នកដទៃក្នុងរយៈពេលខ្លី។ នៅពេលដែលសេចក្តីច្រណែនបានគ្របដណ្ដប់លើជីវិតរបស់អ្នក ហើយមានឥទ្ធិពលលើគ្រប់សកម្មភាពរបស់អ្នក នោះគ្រាន់តែជាបញ្ហាប៉ុណ្ណោះ។

• ជៀសវាងប្រាប់មនុស្សថាពួកគេមានសំណាងប៉ុណ្ណា។ ដូច្នេះ អ្នក​នឹង​យល់​ច្រឡំ​អ្នក​រាល់​គ្នា​នៅ​ជុំវិញ។
• ការច្រណែនគឺជាគុណភាពដែលមិនទាក់ទាញ។ គ្មាន​អ្វី​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ច្រើន​ជាង​ការ​ច្រណែន​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​នោះ​ទេ។ នេះនឹងគ្រាន់តែជាការចង្អុលបង្ហាញថាអ្នកមិនមានទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាព និងទិន្នន័យរបស់អ្នក ហើយដៃគូរបស់អ្នកនឹងខកចិត្តចំពោះអ្នក។

ការព្រមាន

• ប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមគ្រប់យ៉ាងហើយ វាហាក់ដូចជាគ្មានអ្វីអាចជួយអ្នកបាន នោះអ្នកអាចនឹងទទួលរងនូវជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយគួរតែស្វែងរកជំនួយ។

ការច្រណែនគឺជាការគម្រាមកំហែងដល់អ្នកដែលច្រណែន ប៉ុន្តែក៏វេទនាចំពោះអ្នកដែលជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ដ៏ធ្ងន់ និងឈឺចាប់នេះ។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានអារម្មណ៍ច្រណែននឹងតូចចិត្តដោយសញ្ញាតិចតួចបំផុតដែលបង្ហាញថានរណាម្នាក់ធ្វើបានល្អជាងគាត់។ អ្នកណាឆ្លាតជាង អ្នកណាស្អាតជាង អ្នកណាមានទ្រព្យសម្បត្តិច្រើនក្នុងគ្រួសារ អ្នកណាមានគ្រួសាររួសរាយរាក់ទាក់ ហើយនរណាម្នាក់ជោគជ័យក្នុងវិស័យវិជ្ជាជីវៈ ឬបង្កើតអាជីព ... ការច្រណែនតែងតែជ្រើសរើសអ្វីដែលល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ប៉ុន្តែនរណាម្នាក់ ផ្សេងទៀត បុគ្គល​ច្រណែន​បង្អត់​ឱកាស​ដើម្បី​រីករាយ។ សុភមង្គល​របស់​អ្នក​ផ្សេង​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់ ឆាប់​ខឹង ការ​ស្អប់​ក្នុង​ខ្លួន។ មនុស្សច្រណែនគឺគ្រាន់តែរង់ចាំដល់ពេលណា ទីបំផុតវានឹងអាចអួតអាងលើសំណាងអាក្រក់របស់នរណាម្នាក់ រីករាយនឹងកំហុសរបស់អ្នកដ៏ទៃ ដែលនឹងកើនឡើងដល់សមាមាត្រដែលមិនអាចធ្វើទៅបាន ឬទង្វើមិនសមហេតុផលដ៏ល្ងង់ខ្លៅ ជម្លោះរវាងគូស្នេហ៍ ការដួលរលំនៃ អាជីពរបស់អ្នកដទៃ និងទុក្ខសោករបស់មនុស្សសាមញ្ញ។ ការច្រណែននៅក្នុងទម្រង់ដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់គឺការចង់បានអំពើអាក្រក់និងបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការឈ្លានពានកខ្វក់និងការនិយាយដើមដែលជាសុបិនដើម្បីបំផ្លាញអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានទុក្ខវេទនាខាងក្នុងនៅក្នុងមនុស្សច្រណែន។ ពេលខ្លះអារម្មណ៍ខ្មៅនេះរុញមនុស្សម្នាក់ទៅរកភាពថោកទាប ក្បត់ជាតិ ឧក្រិដ្ឋកម្មប្រឆាំងនឹងមនសិការ។ ដូច្នេះ មនុស្សច្រណែនដាក់ "គ្រាប់បែកពេលវេលា" នៅក្នុងជីវិត និងផ្លូវចិត្តរបស់គាត់។ វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលបំណងប្រាថ្នាអាក្រក់ត្រលប់មករកយើងវិញក្នុងទម្រង់នៃផលវិបាកមិនល្អ។ មិនថាយើងចង់បាន ឬមិនចង់ សាកលលោកផ្តល់មកវិញទាំងល្អ និងអាក្រក់មកលើយើង ដោយបង្កើនវាច្រើនដង។

វាក៏មានផ្នែកម្ខាងទៀតនៃកាក់ផងដែរ: មនុស្សច្រណែនលះបង់គំនិតរបស់គាត់ដើម្បីជីវិតអ្នកដទៃហើយមិនថែរក្សាខ្លួនឯងមិនបង្កើតហើយជួនកាលថែមទាំងបំផ្លាញជីវិតខ្លួនឯងទៀតផង។ មនុស្ស​ច្រណែន​គឺ​ជា​ការ​បរាជ័យ​ព្រោះ​គេ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​បរាជ័យ​ហើយ​ចាត់​ទុក​ខ្លួន​ឯង​ថា​ជា​អ្នក​បរាជ័យ។ នៅក្នុងពាក្យរបស់បុគ្គលច្រណែន មិនត្រឹមតែមានកំហឹង ទឹកប្រមាត់ ការនិយាយបំផ្លើសនូវភាពខ្វះខាតរបស់អ្នកដ៏ទៃប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានការឈឺចាប់ខាងក្នុងខ្លួនជានិច្ច ពីការពិតដែលថា ជីវិតរបស់មនុស្សដែលប្រើប្រាស់ដោយការច្រណែន មិនបានផ្តល់ឱ្យគាត់នូវអ្វីនោះទេ។ .

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺនេះ?

• 
  ជោគជ័យ!នេះនឹងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ ភាពអន់ខ្សោយ គឺជាគុណវិបត្តិចម្បងរបស់មនុស្សដែលច្រណែន។ អ្នក​គួរ​យល់​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​បាន​ច្បាស់ យល់​ពី​អ្វី​ដែល​ខ្វះ​ដើម្បី​សុភមង្គល​ពេញលេញ។ ហើយបង្វែរការច្រណែនទៅជាប្រយោជន៍របស់អ្នក។ ព្យាយាម និងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ មាននរណាម្នាក់ចេះភាសាបរទេស ហើយទទួលបានការងារល្អ។ តើអ្នកណារារាំងអ្នកមិនឱ្យធ្វើដូចគ្នា? មាននរណាម្នាក់បានរៀបការយ៉ាងល្អ។ ហេតុអ្វី​មិន​ឈប់​មើល​អ្នក​ដទៃ ហើយ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ខ្លាំង​ - សម្អាត​ខ្លួន​ឯង​ទាំង​ខាង​ក្នុង ចាប់​ផ្ដើម​ស្វែង​រក​ដៃ​គូ​ដែល​ត្រឹម​ត្រូវ?


• 
  ឈប់​វិនិច្ឆ័យ​អ្នក​ដទៃ. មិនចាំបាច់បែងចែកជីវិតទៅជាស និងខ្មៅទេ។ ជីវិតកាន់តែលំបាក! នៅពេលអ្នកច្រណែននរណាម្នាក់ អ្នកឃើញតែអ្វីដែល "បង្ហាញ" ដល់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចមើលម្ខាងទៀត។ តើ​មិត្ត​របស់​អ្នក​មាន​ប្តី​ស្អាត​គួរ​ឱ្យ​ស្រលាញ់​ទេ? ប៉ុន្តែអ្នកមិនដឹងពីរបៀបដែលនាងយំចូលទៅក្នុងខ្នើយនៅពេលយប់ដោយដឹងពីការក្បត់របស់គាត់ហើយចែចង់នៅចំហៀង។ នរណាម្នាក់មានការងារល្អ និងប្រាក់ចំណូលខ្ពស់ ប៉ុន្តែអ្នកកុំសង្ស័យថា ដោយសារតែសរសៃប្រសាទ និងការប្រឹងប្រែងខ្លាំងពេក បុគ្គលនេះបាត់បង់ដំណេកយូរហើយ មានការងាប់លិង្គ ដែលប្រពន្ធញញឹមរបស់គាត់នឹងមិនប្រាប់អ្នកអំពីរឿងនេះទេ។ ចងចាំ៖ មនុស្សគ្រប់រូបមានសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួន។ ហើយមនុស្សគ្រប់រូបតែងតែមានទុក្ខសោករៀងៗខ្លួន ដែលភាគច្រើនតែងតែលាក់បាំងពីភ្នែកក្រសែភ្នែក។


• 
  ឈប់​ប្រតិកម្ម​នឹង​ការ​អួត​ពី​អ្នក​ដទៃ។ការអួតអាងជាធម្មតាកើតមាននៅក្នុងមនុស្សដែលមិនមានទំនុកចិត្តទាំងស្រុងលើខ្លួនឯង ដោយទទួលរងនូវអារម្មណ៍នៃភាពមិនសំខាន់។ ពួកគេព្យាយាមឱ្យតម្លៃខ្លួនឯង ដើម្បីលាក់បាំងពីការភ័យខ្លាច និងអារម្មណ៍នៃការរំលោភបំពានដោយខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់។ ហើយអ្នកយកវាតាមតម្លៃមុខ។


• 
  វិភាគអ្នកដែលអ្នកច្រណែន។ព្យាយាមយល់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការច្រណែន។ ពួកគេនិយាយថាតម្លៃរបស់អ្នកនៅក្នុងសង្គមមិនខ្ពស់ជាងគូប្រជែងរបស់អ្នកដែលអ្នកច្រណែននោះទេ។ ព្យាយាមមិនអើពើនឹងរឿងតូចតាច។ ជ្រើសរើសរបារខ្ពស់ជាង។ ច្រណែន Marilyn Monroe! ព្យាយាមក្លាយជានារីដែលមានមន្តស្នេហ៍ដូចគ្នា។ ច្រណែន Schwarzenegger! យ៉ាងណាមិញ ការរកពេលទៅលេងកន្លែងហាត់ប្រាណមិនពិបាកដូចដែលវាហាក់ដូចជានោះទេ។ ហើយនៅទីបញ្ចប់ - ទោះបីជារាងកាយរបស់អ្នកមិនមានថាមពលខ្លាំងក៏ដោយ ប៉ុន្តែនៅក្នុងក្រសែភ្នែករបស់អ្នកនៅជុំវិញអ្នក ការវាយតម្លៃរបស់អ្នកនឹងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។


• 
  អភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការដឹងគុណជីវិត, ឪពុកម្តាយ, មនុស្សជាទីស្រឡាញ់, ព្រះ, ទីបំផុត, សម្រាប់ក្ដីអំណរតូចនិងធំ, សម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងចំពោះអ្នក។ ការដឹងគុណគឺជាការប្រឆាំងដ៏ធ្ងន់ធ្ងរចំពោះការច្រណែន ដែលបង្កប់ន័យការអះអាងលាក់កំបាំង និងច្បាស់លាស់ចំពោះពិភពលោក និងមនុស្ស។ តើអ្នកមានកំហុសទេ? អស្ចារ្យ​ណាស់ ប៉ុន្តែ​អ្នក​បាន​រៀន​ឆ្លង​កាត់​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​ទាំងនេះ។ ជាមួយនឹងជំហាននីមួយៗ អ្នកទទួលបានបទពិសោធន៍ ក្លាយជាមនុស្សឆ្លាត ការយល់ដឹងកាន់តែច្រើន កាន់តែស៊ីជម្រៅ។ ធ្វើការលើខ្លួនអ្នក។ ហើយការច្រណែននឹងស្រកពីអ្នក ដោយផ្តល់ផ្លូវទៅកាន់ភាពជោគជ័យ និងទស្សនវិស័យវិជ្ជមានលើពិភពលោក។


• 
  កម្ចាត់​ទម្លាប់​ដែល​គ្មាន​ប្រយោជន៍​ក្នុង​ការ​ប្រៀបធៀប​ខ្លួន​ឯង​នឹង​អ្នក​ដទៃ។ពួក​គេ​មាន​ជីវិត​ផ្ទាល់​ខ្លួន​របស់​ពួក​គេ, អ្នក​មាន​វា​មិន​តិច inimitable និង​មាន​តែ​មួយ. វាមានតម្លៃយល់ម្តងហើយម្តងទៀត៖ អ្នកនឹងមិនក្លាយជាមនុស្សដែលអ្នកច្រណែននោះទេ។ នេះជាកន្លែងរបស់ពួកគេ។ វាចាំបាច់ដើម្បីក្លាយជាមិនដូចអ្នកដ៏ទៃ ប៉ុន្តែល្អបំផុត តែមួយគត់នៃប្រភេទរបស់វា។ ដើម្បី​បង្ហាញ​ខ្លួន​អ្នក​នូវ​គុណសម្បត្តិ​ដូច​ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​អ្នក ដើម្បី​ពង្រឹង​ផ្នែក​ខ្លាំង​បំផុត សមត្ថភាព និង​ទំនោរ​ចិត្ត​របស់​អ្នក។


• 
  ហើយសំខាន់បំផុត: កុំភ្លេចថាអ្នកមានតែមួយគត់! អ្នកមិនគួរដេញតាមពីអារម្មណ៍ ភាពជោគជ័យ និងឋានៈសង្គមរបស់អ្នកដទៃឡើយ។ ជីវិតមានកន្លែងរៀបចំសម្រាប់អ្នកមិនអាក្រក់ជាងនេះទេ។ រឿងចំបងគឺត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់វា សក្ដិសមនៃកន្លែងនេះ មានអារម្មណ៍នៅកន្លែងរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល និងដោយសេរី តាមធម្មជាតិ។ ហើយសម្រាប់រឿងនេះ អ្នកមិនត្រូវការច្រើនទេ៖ ដើម្បីក្លាយជាខ្លួនអ្នក ស្វែងរកការគាំទ្រ ធាតុផ្សំនៃភាពជោគជ័យក្នុងជីវិត និងការច្នៃប្រឌិត - នៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ យ៉ាងណាមិញ ដូចដែល Oscar Wilde មិនអាចបំភ្លេចបានបាននិយាយថា "ធ្វើជាខ្លួនអ្នក តួនាទីដែលនៅសល់ត្រូវបានទទួលរួចហើយ" ។

ជាដំបូង ចូរយើងស្វែងយល់ពីរបៀបដែលចិត្តវិទ្យាកំណត់ការច្រណែន។ វិទ្យាសាស្ត្រនៃព្រលឹងប្រាប់យើងថា នេះគឺជាអារម្មណ៍ចម្រុះ ដែលរួមមានកម្រិតជាច្រើន ដែលនៅពីក្រោយការជម្រុញផ្សេងៗ។ ជាធម្មតា នៅពេលដែលមនុស្សនិយាយអវិជ្ជមានអំពីការច្រណែន ពួកគេមានន័យថាផ្នែកងងឹតរបស់វា ម្យ៉ាងវិញទៀត "ការច្រណែនខ្មៅ"។ ក្នុង​ករណី​នេះ បុគ្គល​អាច​ប្រាថ្នា​ចង់​ធ្វើ​បាប​ដល់​វត្ថុ​នៃ​សេចក្តី​ច្រណែន​របស់​ខ្លួន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ បុគ្គលច្រណែនតែងតែជំនួសហេតុផលពិតចំពោះមុខតំណែងដែលគេចោទថាអាម៉ាស់មុខដោយមិនដឹងខ្លួន៖ គាត់យល់ថាវត្ថុនៃការច្រណែនរបស់គាត់ជាមូលហេតុនៃការបរាជ័យរបស់គាត់ ហើយជាការពិតការលះបង់ខ្លួនឯងនូវទំនួលខុសត្រូវទាំងការបរាជ័យ និងភាពជោគជ័យ និងសមិទ្ធិផល។ ហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះគឺបុគ្គលម្នាក់ៗ ប៉ុន្តែតាមក្បួនមួយនេះលាក់បាំងនូវអារម្មណ៍អន់ជាង និងការគោរពខ្លួនឯងទាប។

ជាលទ្ធផល មនុស្សច្រណែនវាយតម្លៃខ្លួនឯងត្រឹមតែប្រៀបធៀបជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ហើយជារឿយៗមិនកត់សំគាល់ពីរបៀបដែលគាត់ចូលទៅក្នុងការប្រណាំងសម្រាប់តម្លៃនិងគោលដៅរបស់អ្នកដទៃ។ ចាប់ផ្តើមចង់បានអ្វីមួយដោយគ្រាន់តែអ្នកផ្សេងមានវា ហើយមិនមែនដោយសារតែគាត់ពិតជាត្រូវការវាដោយខ្លួនឯងនោះទេ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយកឈ្នះលើ "ការច្រណែនខ្មៅ" និងទទួលបានសេរីភាពនិងភាពសុខដុមខាងក្នុង។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក៏មានបាតុភូតបែបនេះផងដែរដែលអាចត្រូវបានគេពិពណ៌នាថាជា "ការច្រណែនពណ៌ស" ។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកដែលច្រណែននឹងក្លាយទៅជា idol ដែលជាគំរូមួយប្រភេទដែលមនុស្សច្រណែនប្រៀបធៀបសមិទ្ធផល និងគោលដៅរបស់គាត់។ នេះគឺជាផ្នែកខាងផលិតភាពនៃការច្រណែន ដែលជួយអ្នកឱ្យឆ្ពោះទៅមុខ និងសម្រេចបានកាន់តែច្រើន។

តើអ្នកអាចកម្ចាត់ "ច្រណែនខ្មៅ" ហើយប្រើគុណសម្បត្តិទាំងអស់នៃ "ស" ដើម្បីផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយរបៀបណា? យើងផ្តល់ជូន ៨ វិធី៖

1. ជំនួសឱ្យការរិះគន់ខ្លួនឯង ចូរផ្តោតលើគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។គ្មានមនុស្សណាដែលគ្មានកំហុសនោះទេ។ ធ្វើបញ្ជីពេញលេញរបស់អ្នក ហើយគិតអំពីមួយណាដែលអ្នកអាចអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងបាន។ មើលបញ្ជីនេះតាមរយៈភ្នែករបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ ប្រហែលជាគុណសម្បត្តិទាំងនេះខ្លះជាចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក? ឬតើវាសមនឹងធ្វើការដោយខ្លួនឯងហើយបន្ទាប់មកចំនុចខ្វះខាតនឹងក្លាយជាគុណធម៌? រៀនកត់សម្គាល់ពីគុណសម្បត្តិវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក នោះអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងមានសេរីភាពជាងមុន។

2. ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងខ្លួនឯង។ដូចដែលយើងបានរកឃើញពីមុនមក នៅពីក្រោយអារម្មណ៍នៃការច្រណែន គឺការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប និងអារម្មណ៍នៃភាពអន់ខ្សោយរបស់ខ្លួនឯង ក៏ដូចជាការតម្រង់ទិសឆ្ពោះទៅរកសមិទ្ធផលរបស់អ្នកដទៃ។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការវាយតម្លៃខ្លួនឯងត្រឹមតែប្រៀបធៀបនឹងខ្លួនអ្នកកាលពីអតីតកាលប៉ុណ្ណោះ។ តើអ្នកជាមនុស្សបែបណាកាលពីម្សិលមិញ ហើយអ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សបែបណា? នោះហើយជាអ្វីដែលពិតជាសំខាន់។

3. គិតអំពីបំណងប្រាថ្នា និងតម្លៃពិតរបស់អ្នក។. មិត្តភ័ក្តិម្នាក់អួតពីស្មាតហ្វូនថ្មី អ្នកជិតខាងរបស់អ្នកបានចាកចេញទៅរដូវរងាក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ហើយមិត្តរួមការងារទទួលបានការផ្សព្វផ្សាយជំនួសអ្នក។ នេះគ្រាន់តែជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃអ្វីដែលអាចជាមូលហេតុនៃការច្រណែន។ ហើយ​ពេល​ដែល​អារម្មណ៍​នេះ​កើត​ឡើង ចូរ​គិត​ថា​តើ​វត្ថុ​នៃ​សេចក្តី​ច្រណែន​នេះ​នឹង​នាំ​មក​នូវ​សុភមង្គល​ឬ​ទេ? របស់អ្នក។តើនេះជាគោលដៅទេ? ដូចក្នុងឧទាហរណ៍របស់យើង តើអ្នកពិតជាត្រូវដំឡើងកំណែទូរសព្ទរបស់អ្នកដែរទេ តើអ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតធម្មតារបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងដោយការផ្លាស់ប្តូរទៅប្រទេសមួយផ្សេងទៀត ហើយតើអ្នកពិតជាត្រូវការការផ្សព្វផ្សាយ - ជាមួយនឹងការទទួលខុសត្រូវទាំងអស់ដែលភ្ជាប់មកជាមួយវាដែរឬទេ? ហើយ​សំខាន់​ជាង​នេះ​ទៅ​ទៀត តើ​គោល​ដៅ​ខុស​គ្នា​ទាំង​បី​នេះ​ត្រូវ​គ្នា​យ៉ាង​ណា?

4. រីករាយនឹងជ័យជំនះតូចៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ជំនួស​ឱ្យ​ការ​តូចចិត្ត​ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​មិន​មាន​អ្វី​មួយ យក​ល្អ​ដើម្បី​រៀន​រីករាយ​នឹង​អ្វី​ដែល​អ្នក​មាន។ ធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តក្នុងជីវិត ពី 30-50 ធាតុ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលទាំងនេះគឺជាសកម្មភាពនៃមាត្រដ្ឋានផ្សេងៗគ្នា - ពីការទិញរបារសូកូឡារហូតដល់ការធ្វើដំណើរជុំវិញពិភពលោក។ ហើយ​ថា​វា​ជា​សកម្មភាព​មួយ​ដែល​អ្នក​អាច​អនុវត្ត​បាន​ដោយ​ខ្លួនឯង។ ជាឧទាហរណ៍ ពាក្យថា "ខ្ញុំនឹងពេញចិត្តនឹងការហៅរបស់មិត្តល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំ" គួរតែត្រូវបានជំនួសដោយ "ខ្ញុំសប្បាយចិត្តនៅពេលខ្ញុំហៅទូរស័ព្ទ និងទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំ" ។ ហើយឥឡូវនេះផ្នែករីករាយ៖ រត់ម៉ារ៉ាតុងផ្ទាល់ខ្លួន ហើយក្នុងរយៈពេល 2 សប្តាហ៍ បំពេញសកម្មភាពពីបញ្ជី។ ជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌមួយ - មិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះរឿងមួយទេប៉ុន្តែត្រូវធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗគ្នាគ្រប់ពេលវេលា។ លទ្ធផលនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នករង់ចាំទេ៖ មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកចាប់ផ្តើមរីករាយនឹងជីវិតញឹកញាប់ជាងមុន។ សូម​ឲ្យ​នេះ​ក្លាយ​ជា​ទម្លាប់​ល្អ!

5. ទស្សនាការចងចាំដ៏រីករាយឱ្យបានញឹកញាប់ម . ប្រាកដណាស់ ព្រឹត្តិការណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍កំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក វាគ្រាន់តែថាមនុស្សម្នាក់មានទំនោរចង់បំភ្លេចវាយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយធ្លាក់ចូលទៅក្នុងបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន។ សួរខ្លួនឯងឱ្យបានញឹកញាប់នូវសំណួរ: "តើខ្ញុំដឹងគុណអ្វីនៅក្នុងជីវិត?" ប្រហែលជាកាលពីឆ្នាំមុន អ្នកមានដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់សមុទ្រដ៏អស្ចារ្យ ឬអ្នកបានចូលរួមការប្រគុំតន្ត្រីរបស់តារារ៉ុកដែលអ្នកចូលចិត្ត ជួបជាមួយមិត្តភក្តិ។ នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​ជីវិត​ពិត​កើត​ឡើង​ដោយ​មិន​ចេះ​ប្រៀបធៀប​ខ្លួន​ឯង​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ​ឡើយ។

6. កុំភ្លេចថាការច្រណែនបំផ្លាញ។លើសពីនេះទៅទៀត មិនត្រឹមតែផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកទទួលរងពីបញ្ហានេះប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសុខុមាលភាពរាងកាយរបស់អ្នកទៀតផង។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការច្រណែន ដូចជាអារម្មណ៍អវិជ្ជមានផ្សេងទៀត គឺមិនល្អសម្រាប់សុខភាព។ សម្រាប់រាងកាយ, អារម្មណ៍មិនហុចដោយគ្មានដាន, ពួកគេអាច provoke ការកើតឡើងនៃជំងឺ psychosomatic ។ ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក ហើយឈប់គិតច្រើន។

7. វាយតម្លៃជាក់ស្តែងថាតើអ្នកគួរច្រណែននរណាម្នាក់ឬអត់។មនុស្សជាច្រើនចេញក្រៅផ្លូវរបស់ពួកគេដើម្បីទាក់ទាញអ្នកដ៏ទៃ ប៉ុន្តែ "នៅពីក្រោយផ្ទៃខាងមុខរលោង" ប្រហែលជាមានអ្វីមួយដែលមិនមានខ្លឹមសារពណ៌ស្វាយទាំងអស់។ ជាឧទាហរណ៍ មិត្តរបស់អ្នកបានទិញឡានថ្មី។ ប៉ុន្តែសម្រាប់រឿងនេះ នាងបានខ្ចីលុយធំមួយ ហើយឥឡូវត្រូវបង្ខំចិត្តសន្សំអ្វីៗទាំងអស់ ហើយថែមទាំងខាតពេលច្រើនក្នុងការកកស្ទះចរាចរណ៍ទៀតផង។ តើមានអ្វីគួរឱ្យច្រណែននៅទីនេះទេ?

8. ចាត់ទុកការច្រណែនជាការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ និងការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។សូមឱ្យជ័យជំនះរបស់អ្នកដទៃបំផុសគំនិតអ្នកឱ្យទទួលបានជោគជ័យថ្មី។ លើសពីនេះ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលមានសំណាងក្នុងលោកដែលទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដូចនោះ ដោយមិនមានការប្រឹងប្រែង។ តាមក្បួនមួយមនុស្សត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីសម្រេចបានជោគជ័យ។ ធ្វើការលើខ្លួនឯងគឺជាការកែលម្អខ្លួនឯងឥតឈប់ឈរ។ ចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍របស់អ្នកត្រូវតែប្រមូលផ្តុំ និងអភិវឌ្ឍ។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកនឹងមិនមានពេលវេលាដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីជីវិតដែលគ្មានពពករបស់អ្នកដែលអ្នកច្រណែននោះទេ។