អឌ្ឍគោលខាងស្តាំនៃខួរក្បាលទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពច្នៃប្រឌិតការច្នៃប្រឌិត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអភិវឌ្ឍអឌ្ឍគោលខាងស្តាំប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រេចបាននូវកម្ពស់វិជ្ជាជីវៈដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងជីវិត។
អឌ្ឍគោលនីមួយៗមានមុខងារផ្ទាល់ខ្លួន
តាមទស្សនៈកាយវិភាគវិទ្យា អឌ្ឍគោលខាងឆ្វេង និងខាងស្តាំនៃខួរក្បាលមនុស្សមានមុខងាររៀងៗខ្លួន។ ពួកគេមានដូចខាងក្រោម៖
អឌ្ឍគោលខាងស្តាំទទួលខុសត្រូវចំពោះ៖
1) ការស្រមើលស្រមៃ មុខងារច្នៃប្រឌិត ការស្រមើស្រមៃ អារម្មណ៍នៃភាពស្រស់ស្អាត។
2) សមត្ថភាពតន្ត្រី។
3) ពត៌មានពាក្យសំដី (ការយល់ឃើញនៃពាក្យ, សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតប្រយោគនិងបង្ហាញពីខ្លួនអ្នកដ៏ស្រស់ស្អាត) ។
4) ការយល់ឃើញនៃរូបភាពនិងនិមិត្តសញ្ញា។
5) ការតំរង់ទិសក្នុងលំហ។
6) វិចារណញាណ។
7) ដំណើរការប៉ារ៉ាឡែលនៃព័ត៌មានការយល់ដឹងអំពីពាក្យប្រៀបធៀប។
8) គ្រប់គ្រងលើចលនានៃផ្នែកខាងឆ្វេងនៃរាងកាយ។
អឌ្ឍគោលខាងឆ្វេងទទួលខុសត្រូវចំពោះ៖
1) ការវិភាគនិងតក្កវិជ្ជាគណិតវិទ្យា។
2) សមត្ថភាពភាសា។
3) រៀនសរសេរ។
4) សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតខ្សែសង្វាក់មូលហេតុនិងផលប៉ះពាល់។
5) គ្រប់គ្រងលើចលនានៃផ្នែកខាងស្តាំនៃរាងកាយ។
ដូចដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្កើត ការអភិវឌ្ឍន៍នៃខួរក្បាលមួយ ឬអឌ្ឍគោលមួយទៀត មិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យមនុស្សតាំងពីកំណើតនោះទេ។ វាត្រូវបានសម្រេចដោយការបណ្តុះបណ្តាលជាច្រើន "ការបូម" ។
ភាពខុសគ្នារវាង "M" និង "F"
ទោះបីជាការពិតនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ក៏ដោយតាមពិតអឌ្ឍគោលទាំងពីរនៃខួរក្បាលគួរតែត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងល្អនៅក្នុងការអនុវត្តនេះគឺកម្រណាស់។ ប្រសិនបើយើងភ្ជាប់ការវិវឌ្ឍន៍នៃអឌ្ឍគោលខួរក្បាលជាមួយភេទ (ភេទ) នោះសំណួរនៃអឌ្ឍគោលខួរក្បាលណាមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងចំពោះបុរសអាចឆ្លើយបាន៖ ខាងឆ្វេង។ តើអឌ្ឍគោលខួរក្បាលមួយណាកើតលើស្ត្រី? ត្រូវហើយ។
ការបង្រៀនក៏បានកំណត់ថា បុរសប្រើអឌ្ឍគោលខាងស្តាំសម្រាប់ការតំរង់ទិសមើលឃើញ និងអឌ្ឍគោលខាងឆ្វេងនៅពេលដោះស្រាយបញ្ហាវិភាគ ហើយស្ត្រីតែងតែគិតនៅពេលដោះស្រាយបញ្ហាអរូបីជាមួយនឹងអឌ្ឍគោលពីរក្នុងពេលតែមួយ។
ជាទូទៅ លទ្ធផលមានដូចខាងក្រោម៖ បុរសវ៉ាដាច់ស្ត្រីក្នុងតក្កវិជ្ជា និងការវិភាគ ប៉ុន្តែស្ត្រីច្បាស់ជាជោគជ័យជាងក្នុងការដោះស្រាយកិច្ចការគិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត។
វិធីអភិវឌ្ឍអឌ្ឍគោលខាងស្តាំនៃខួរក្បាល
ដោយសារអឌ្ឍគោលខាងស្តាំគឺ "ច្នៃប្រឌិត" ជាង ហើយនៅក្នុងចង្វាក់ជីវិតសម័យទំនើប វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្តមិនត្រឹមតែត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាអឌ្ឍគោលខាងស្តាំដែលមនុស្សជាច្រើនត្រូវការនៅក្នុង "ការបូម" ខ្លាំងជាងនេះ។ សាកល្បងលំហាត់ខាងក្រោម។
១) ស្តាប់តន្ត្រីពិរោះៗ ទស្សនាការតាំងពិពណ៌សិល្បៈ ចាប់ផ្តើមគូររូបខ្លួនឯង។ សកម្មភាពណាមួយដែលទាក់ទងនឹងសិល្បៈនឹងរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍អឌ្ឍគោលខាងស្តាំ។
២) ចាប់ផ្តើមរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ សរសេររឿងខ្លីៗ ឬគ្រាន់តែគូសវាសពីជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
3) ធ្វើសមាធិជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងដង្ហើម។ រៀនជ្រមុជទឹកចូលទៅក្នុងខ្លួនអ្នកហើយ "មើល" រូបភាពដ៏ស្រស់ស្អាតនិងស្ថានភាពមិនធម្មតា។
ការអភិវឌ្ឍនៃអឌ្ឍគោលទាំងពីរ
អ្នកចិត្តសាស្រ្តដឹងពីរបៀបអភិវឌ្ឍអឌ្ឍគោលទាំងពីរនៃខួរក្បាល។ នេះជាអ្វីដែលពួកគេណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើ។
១) រៀនប្រើដៃឆ្វេងឲ្យបានល្អ ហើយធ្វើដូចគ្នានឹងដៃស្តាំជានិច្ច៖ ចងខ្សែស្បែកជើង ដុសធ្មេញ សរសេរអត្ថបទ។ល។
2) ប្រើ "គំនូរកញ្ចក់" ឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ លំហាត់សាមញ្ញនេះត្រូវបានអនុវត្តដូចខាងក្រោម: ប្រធានបទត្រូវយកក្រដាសពីរសន្លឹកនិងប៊ិចពីរនៅក្នុងដៃនីមួយៗ។ ឥឡូវអ្នកត្រូវគូររូបរាងណាមួយនៅលើក្រដាសក្នុងពេលដំណាលគ្នា - zigzags, scribbles, រង្វង់, ការ៉េ, ត្រីកោណ, ផ្កា, ស្លឹក ... អ្វីក៏ដោយ! រឿងសំខាន់គឺធ្វើវាដោយដៃទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ។ លំហាត់ប្រាណអភិវឌ្ឍអឌ្ឍគោលទាំងពីរនៃខួរក្បាលក្នុងពេលតែមួយ។
វីដេអូលើប្រធានបទនៃអត្ថបទ
មនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីការពិតដែលថាវាចាំបាច់ដើម្បីអភិវឌ្ឍការចងចាំ, ការយកចិត្តទុកដាក់, បញ្ញា, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរាងកាយរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលយកចិត្តទុកដាក់លើខួរក្បាលខ្លួនឯង ដែលការវិវត្តន៍នៃអ្វីៗទាំងអស់នេះនៅក្នុងករណីភាគច្រើនអាស្រ័យ។ សូម្បីតែរាងកាយក៏នឹងមិនអភិវឌ្ឍ និងប្រសើរឡើងដែរ ប្រសិនបើមុននោះខួរក្បាលមិនបានរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ហើយមិនគិតពីរបៀបចាប់ផ្តើមធ្វើការលើរាងកាយ។
វាត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ថាខួរក្បាលមានពីរផ្នែកគឺខាងឆ្វេងនិងខាងស្តាំ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ ផ្នែកខាងឆ្វេងមានមុខងារល្អជាង សម្រាប់អ្នកខ្លះ ខាងស្ដាំ និងសម្រាប់សុភមង្គលបំផុតទាំងពីរ។ ប្រាកដណាស់ ឈ្នះក្រោយប្រើទ្រព្យសម្បត្តិដល់កម្រិតអតិបរមា។
អឌ្ឍគោលខាងឆ្វេងគិតឡូជីខល។ ត្រឹមត្រូវជួយបង្កើតអ្វីថ្មី បង្កើតគំនិត បញ្ចូល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចជាគណិតវិទូដែលមានអឌ្ឍគោលខាងឆ្វេងដែលបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងល្អ ហើយនៅតែមិនមានអ្វីថ្មីនោះទេ។ ហើយអ្នកអាចជាអ្នកបង្កើត ហើយចាក់គំនិតឆ្វេងទៅស្តាំ ហើយមិនអនុវត្តវាដោយសារភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា និងមិនសមហេតុផលនៃសកម្មភាពរបស់អ្នក។ មនុស្សបែបនេះគឺជារឿងធម្មតា។ ហើយពួកគេខ្វះតែរឿងមួយប៉ុណ្ណោះ៖ ធ្វើការលើការកែលម្អខួរក្បាលរបស់ពួកគេ ដោយនាំវាចូលទៅក្នុងស្ថានភាពចុះសម្រុងគ្នា។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានបង្កើតប្រព័ន្ធលំហាត់ប្រាណជាយូរយារណាស់មកហើយ ដើម្បីសម្រួលដល់អឌ្ឍគោលនៃខួរក្បាល។ ល្អនៅក្នុងការគោរពនេះសម្រាប់តន្ត្រីករឧទាហរណ៍អ្នកលេងព្យ៉ាណូ។ តាំងពីកុមារភាពមក ពួកគេត្រូវបានបណ្ដុះបណ្ដាលដោយការយល់ឃើញប្រកបដោយសុខដុមរមនាអំពីបរិស្ថាន។ យ៉ាងណាមិញ ឧបករណ៍ដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាលគឺដៃ។ ការធ្វើសកម្មភាពដោយដៃពីរ មនុស្សម្នាក់អភិវឌ្ឍអឌ្ឍគោលទាំងពីរ។
លំហាត់ដើម្បីធ្វើសមកាលកម្មការងាររបស់អឌ្ឍគោល
ពួកគេជាច្រើនត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ចំពោះយើងតាំងពីកុមារភាព។
"ត្រចៀក-ច្រមុះ"
ដោយដៃឆ្វេងយើងយកចុងច្រមុះហើយដោយដៃស្តាំ - ត្រចៀកផ្ទុយ i.e. ឆ្វេង។ លែងត្រចៀក និងច្រមុះរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយ ទះដៃរបស់អ្នក ផ្លាស់ប្តូរទីតាំងដៃរបស់អ្នក "ផ្ទុយពីនេះ"។ ខ្ញុំបានសាកល្បងវា វាប្រសើរជាងកាលពីខ្ញុំនៅក្មេង។
"គំនូរកញ្ចក់"
ដាក់ក្រដាសទទេមួយនៅលើតុយកខ្មៅដៃ។ គូរក្នុងពេលដំណាលគ្នាដោយដៃទាំងពីរឆ្លុះកញ្ចក់ - គំនូរស៊ីមេទ្រី, អក្សរ។ នៅពេលធ្វើលំហាត់នេះ អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនៃភ្នែក និងដៃ ពីព្រោះការងារដំណាលគ្នានៃអឌ្ឍគោលទាំងពីរជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃខួរក្បាលទាំងមូល។
"ចិញ្ចៀន"
យើងឆ្លាស់គ្នា និងយ៉ាងលឿនឆ្លងកាត់ម្រាមដៃ ដោយភ្ជាប់លិបិក្រម កណ្តាល ចិញ្ចៀន ម្រាមដៃតូច ចូលទៅក្នុងចិញ្ចៀនជាមួយមេដៃ។ ដំបូងអ្នកអាចប្រើដៃនីមួយៗដោយឡែកពីគ្នា បន្ទាប់មកក្នុងពេលដំណាលគ្នានឹងដៃទាំងពីរ។
ឥឡូវនេះសូមក្រឡេកមើលមេរៀនអប់រំកាយ។ គ្មានឆ្ងល់ទេថាយើងត្រូវបានគេបង្ខំឱ្យធ្វើលំហាត់ដែលវាចាំបាច់ដើម្បីឈានដល់ជើងស្តាំដោយដៃឆ្វេងនិងច្រាសមកវិញ។ យ៉ាងណាមិញ ពួកគេក៏អភិវឌ្ឍអឌ្ឍគោលរបស់យើង ហើយជួយពួកគេធ្វើការដោយសុខដុមរមនា។
លំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ជួយបន្ធូរភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្ត អភិវឌ្ឍការយកចិត្តទុកដាក់ ការគិត និងទំនាក់ទំនងរវាងគ្នាទៅវិញទៅមក។ លំហាត់ប្រាណគឺជាការលំបាក ប៉ុន្តែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
"រថយន្តសង្គ្រោះ"
ខ្ញុំពន្យល់ពីនីតិវិធី។ មុនពេលអ្នកកុហកក្រដាសមួយសន្លឹកដែលមានអក្សរអក្ខរក្រម ស្ទើរតែទាំងអស់។ អក្សរ L, P ឬ V ត្រូវបានសរសេរនៅក្រោមអក្សរនីមួយៗ។ អក្សរខាងលើត្រូវបានបញ្ចេញសម្លេង ហើយអក្សរខាងក្រោមបង្ហាញពីចលនារបស់ដៃ។ L - ដៃឆ្វេងងើបទៅខាងឆ្វេង R - ដៃស្តាំងើបទៅខាងស្តាំ B - ដៃទាំងពីរងើបឡើង។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញណាស់ប្រសិនបើវាមិនពិបាកធ្វើអ្វីៗទាំងអស់នេះក្នុងពេលតែមួយ។ លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តតាមលំដាប់លំដោយពីអក្សរទីមួយទៅអក្សរចុងក្រោយបន្ទាប់មកពីអក្សរចុងក្រោយទៅទីមួយ។ ខាងក្រោមនេះត្រូវបានសរសេរនៅលើសន្លឹក។
នេះជារបៀបដែលអ្នកអាចអភិវឌ្ឍខួរក្បាលដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នកសម្រាប់ផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ហ្វឹកហាត់ដើម្បីសុខភាព និងរីករាយ! ហើយសំខាន់បំផុត មានអារម្មណ៍ថាមានភាពខុសគ្នារវាងអតីតខ្លួនអ្នក និងខ្លួនអ្នកដែលបានបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក!
សំរបសំរួលការងារនៃអឌ្ឍគោលនៃខួរក្បាល
ការអនុវត្តដ៏សាមញ្ញនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករស់ឡើងវិញនូវអឌ្ឍគោលមួយដែលធុញទ្រាន់នឹងការងារឯកកោ និងភ្ជាប់អឌ្ឍគោលដែលមិនដំណើរការទៅវា។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន អ្នកត្រូវការក្រដាស A4 ដែលអ្នកផ្តេកតាមបន្ទាត់មួយ គូរបន្ទាត់ពីរច្រាសទិសជាមួយសញ្ញាសម្គាល់ ដូចជាអក្សរ X ដែលដាក់នៅខាងវា។ ព្យួរសន្លឹកនេះនៅកម្រិតភ្នែក ដើម្បីងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកមើល។ នៅវា។ បន្ទាប់មកអ្នកមិនអាចយកវាចេញបានទេ ទុកវាចោល ហើយរំលឹកអ្នកពីតម្រូវការក្នុងការថែរក្សាខ្លួនអ្នក។
ក្រឡេកមើលសន្លឹកនេះ ដកដង្ហើមយ៉ាងស្ងប់ស្ងាត់ និងជ្រៅ អ្នកធ្វើលំហាត់សាមញ្ញពីរ ដែលស្គាល់ពីមេរៀនអប់រំកាយ៖
- ប៉ះជង្គង់ខាងស្តាំដោយប្រើកែងដៃឆ្វេងបន្ទាប់មកជង្គង់ខាងឆ្វេងដោយកែងដៃស្តាំវាជាការចង់បានដែលខ្នងត្រង់។ ចលនាឈើឆ្កាងបែបនេះត្រូវធ្វើប្រាំមួយដង មានតែ 12. អ្នកអាចធ្វើបាន និងរាប់។
- ប៉ះជង្គង់ឆ្វេងដោយកែងដៃឆ្វេង បន្ទាប់មកជង្គង់ស្តាំដោយកែងដៃស្តាំ វាជាការចង់ឱ្យខ្នងត្រង់។ ចលនាប៉ារ៉ាឡែលបែបនេះក៏ត្រូវធ្វើប្រាំមួយដងដែរ។
- ម្តងទៀត 12 ចលនាឆ្លងកាត់;
- ចលនាប៉ារ៉ាឡែល 12 ផ្សេងទៀត;
- និងការឆ្លងកាត់ 12 ចុងក្រោយ។
ទាំងអស់នេះនឹងនាំអ្នកមិនលើសពី 1,5 នាទី ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ភ្លាមៗពីប្រសិទ្ធភាពក្នុងក្បាលដែលស្រស់ស្រាយគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
តាមពិត លំហាត់នេះប្រើដើម្បីកែអឌ្ឍគោលឆ្វេង និងស្តាំរបស់កុមារ។ វាត្រូវបានគេយកចេញពី kinesiology អនុវត្ត វិទ្យាសាស្រ្តទំនើបនៃរាងកាយ និងត្រូវបានផ្អែកលើការសង្កេតរបស់ទារក។ ប្រសិនបើទារកមិនបានឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃការវារទេនោះគាត់អាចមានបញ្ហាក្នុងការងាររួមគ្នានៃអឌ្ឍគោលដែលមានន័យថាគាត់នឹងមិនប្រើសក្តានុពលរបស់គាត់ដោយធ្វើការជាមួយខួរក្បាលពាក់កណ្តាលប៉ុណ្ណោះ។ យើងនឹងអនុវត្តចំណេះដឹងនេះក្នុងវិធីបង្ការដើម្បីស្ដារការងារដែលបានសម្របសម្រួលរបស់ខួរក្បាល។
មនសិការ
នេះគឺជាកម្មវិធីពិសេសមួយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនៅក្នុងសិក្ខាសាលា។ ទាំងអត្តពលិក និងមនុស្សដែលភ្ជាប់ជីវិតរបស់ពួកគេជាមួយនឹងសមាធិបានចូលរួមក្នុងរឿងនេះ។
លំហាត់នេះត្រូវបានគេហៅថា ការបណ្តុះបណ្តាលស្មារតី នៅ glance ដំបូងពួកគេនឹងមិនរីករាយ។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេ អ្នកដឹងថាវាងាយស្រួលប៉ុណ្ណាក្នុងការស្វែងរកខ្លួនអ្នកក្នុងស្ថានភាពជីវិតដ៏លំបាក ហើយពិបាករកផ្លូវចេញពីរឿងនេះ ហើយកើតជាថ្មី។ ការហ្វឹកហ្វឺនមនសិការជាដំបូងនៃការទាំងអស់ គឺជាលំហាត់ប្រាណស្មុគស្មាញ ក៏ដូចជាការចល័តក្នុងគ្រប់ន័យ។
អ្នកព្យាបាលរោគជនជាតិអាមេរិក លោក Jean Houston បានរកឃើញថា អំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ស្មារតី IQ កើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ជាក់ស្តែង ការហាត់ប្រាណនាំទៅដល់ការបង្កើតកោសិកាប្រសាទថ្មីនៅក្នុងខួរក្បាល។ ចំនួនដ៏ច្រើននៃកោសិកាទាំងនេះនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃសមត្ថភាពបញ្ញា។
លំហាត់បែបនេះគឺល្អសម្រាប់បំពេញតម្រូវការនៃភាពស្មុគស្មាញណាមួយ និងការងារសម្របសម្រួលនៃអឌ្ឍគោលទាំងពីរនៃខួរក្បាល។ ពួកគេក៏បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍របស់យើងផងដែរ។ កម្មវិធីនេះលើកកម្ពស់ការអភិវឌ្ឍនៃការសម្របសម្រួលរវាងខួរក្បាលនិងរាងកាយ (ការងារសម្របសម្រួលនៃខួរក្បាលនិងផ្នែកនៃរាងកាយ) ។ តាមរយៈការភ្ជាប់អឌ្ឍគោលខាងឆ្វេង វាមិនកើតឡើងចំពោះយើងក្នុងការចូលរួមផ្នែកខាងស្តាំនោះទេ ដែលវានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងស្ថានភាពជាច្រើន។ លំហាត់ប្រាណជួយសម្របសម្រួលការងារផ្នែករាងកាយ។
កាយសម្ព័ន្ធប្រភេទនេះអាចរីករាយនាពេលអនាគត ហើយមានប្រសិទ្ធភាពជាងវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូង។ Alya ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញ អ្នកធ្ងន់អាចឈឺ។
វាយក្បាលពោះ ហើយប៉ះលើក្បាល
ផ្នែកដំបូងនៃលំហាត់ពាក់ព័ន្ធនឹងការវាយក្បាលពោះដោយដៃស្តាំក្នុងទិសទ្រនិចនាឡិកា។ បន្ទាប់ពីនោះ ប៉ះផ្នែកខាងលើនៃក្បាលរបស់អ្នកដោយប្រើបាតដៃឆ្វេងរបស់អ្នក ដោយមានគោលបំណងបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តជាមួយនឹង spanks ស្រាល។ យកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថាចលនាគឺត្រង់ពីកំពូលទៅបាតនិងច្រាសមកវិញ។
ជំហានទីបីនឹងសម្រេចចិត្ត: ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃចលនាទាំងពីរ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ សូមយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីកុំឱ្យច្រឡំចលនាដោយច្រឡំ៖ បង្វិលពោះដោយដៃស្តាំរបស់អ្នក ហើយផ្លាស់ទីវាពីកំពូលទៅបាតដោយឆ្វេងរបស់អ្នក។
បន្ទាប់ពីអ្នកស៊ាំនឹងចលនាទាំងនេះ អ្នកអាចប្តូរដៃបាន។ លំហាត់បែបនេះគឺល្អសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍការសម្របសម្រួល។
ការពិពណ៌នាអំពីរង្វង់
លំហាត់ប្រាណនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តទាំងការអង្គុយ និងឈរ ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការចាប់ផ្តើមដោយការក្រោកឈរ។ ផ្អៀងលើជើងឆ្វេងរបស់អ្នកជាមុនសិន ដើម្បីកុំឱ្យបាត់បង់តុល្យភាពរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមដោយជើងស្តាំរបស់អ្នក ដើម្បីគូសរង្វង់នៅលើឥដ្ឋក្នុងទិសដៅទ្រនិចនាឡិកា។ ប្រសិនបើវាដំណើរការ នោះអ្នកអាចបន្តទៅលំហាត់បន្ទាប់។ ពិពណ៌នាដោយចលនារង្វង់ដៃស្តាំរបស់អ្នកស្របទៅនឹងឥដ្ឋ ប៉ុន្តែច្រាសទ្រនិចនាឡិការួចហើយ។ បន្ទាប់ពីនោះទៅកិច្ចការទីបី: ធ្វើលំហាត់ទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ។ ជើងស្តាំ - ទ្រនិចនាឡិកានិងដៃស្តាំ - ច្រាសទ្រនិចនាឡិកា។ នេះអាចជាការយល់ច្រឡំ ប៉ុន្តែនៅក្នុងនោះមានបញ្ហាប្រឈមនៃការធ្វើឱ្យអឌ្ឍគោលទាំងពីរធ្វើការក្នុងពេលតែមួយ។
ដោយសារអឌ្ឍគោលខាងឆ្វេងមានការវិវឌ្ឍច្រើនចំពោះស្ត្រី ហើយអឌ្ឍគោលខាងស្តាំចំពោះបុរសរៀងខ្លួន រាងកាយត្រូវបានបែងចែកជាពីរផ្នែក៖ ខាងលើចង្កេះជាបង្គោលបុរស ក្រោមចង្កេះជាស្ត្រី។ ការបែងចែកនេះមានលក្ខខណ្ឌ ប៉ុន្តែវាត្រូវគ្នាទៅនឹងគំរូដើមរបស់ Taiji ដែលជាសញ្ញាដែលចំណុច Yin ខ្មៅស្ថិតនៅលើវាល Yang បុរសពណ៌ស ហើយផ្ទុយទៅវិញនៅលើវាល Yin ខ្មៅមានចំណុច Yang ពណ៌ស។ ដូច្នោះហើយអឌ្ឍគោលខាងស្តាំ "ស្ត្រី" ទទួលខុសត្រូវចំពោះផ្នែកខាងស្តាំ "បុរស" នៃរាងកាយហើយអឌ្ឍគោលខាងឆ្វេង "បុរស" នៃខួរក្បាលទទួលខុសត្រូវចំពោះផ្នែកខាងឆ្វេង "ស្ត្រី" នៃរាងកាយ។
នៅពេលដែលអ្នកគ្រប់គ្រងការបញ្ចូលគ្នានូវលំហាត់តាមរបៀបនេះកាន់តែច្រើន វានឹងកាន់តែងាយស្រួលដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើងមានភាពសុខដុម ក៏ដូចជាការបញ្ចូលគ្នានូវលក្ខណៈនៃភាពជាអ្នកដឹកនាំរបស់បុរសជាមួយនឹងគុណសម្បត្តិនៃភាពជាស្ត្រីអកម្មដោយផ្អែកលើអារម្មណ៍។
បន្ទាប់ពីស្ទាត់ជំនាញលំហាត់ទាំងនេះ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរទិសដៅនៃការបណ្តុះបណ្តាល។
ផ្លាស់ប្តូរបន្ទុកទាំងស្រុងហើយចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់ផ្នែកខាងឆ្វេងនៃរាងកាយ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ភ្លាមៗថាតើការហ្វឹកហ្វឺនផ្នែកខាងស្តាំបានរីកចម្រើនដល់កម្រិតណា។ ហើយរវាងផ្នែកទាំងពីរមានការផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធន៍។
ស្ថានភាពកាយសម្បទាល្អមានឥទ្ធិពលលើស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង ដោយហេតុថាអ្វីៗនៅក្នុងរាងកាយមានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ microcosm នៃសារពាង្គកាយរបស់យើង និង macrocosm នៃពិភពលោក និងសកលលោកទាំងមូលមានអន្តរកម្ម។
ចុច clack
ឥឡូវនេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់សម្របសម្រួលស្មុគស្មាញ។ ឈរត្រង់ ហើយលើកដៃស្តាំរបស់អ្នកឡើង។ ទីតាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា ចុចឥឡូវនេះ បន្ទាប់ពីពិពណ៌នាអំពីពាក់កណ្តាលរង្វង់ សូមបន្ទាបដៃរបស់អ្នកចុះ ទីតាំងចុងក្រោយនេះត្រូវបានគេហៅថា clack ។
បន្ទាប់មកធ្វើដដែលៗដោយដៃឆ្វេង។ ហើយម្តងទៀត ទីតាំងដែលលើកដៃឡើង ត្រូវបានកំណត់ថាជាការចុច។ ឥឡូវនេះ ដោយពណ៌នាអំពីរង្វង់មួយ សូមបន្ទាបដៃរបស់អ្នក 90° ទៅទីតាំងផ្ដេក។ Alya នៅផ្នែកខាងឆ្វេងនៃរាងកាយគឺជាទីតាំង klak ។ ចលនាបន្ទាប់ ដៃចុះក្រោមត្រូវបានគេហៅថា ចុចម្តងទៀត។ ដូច្នេះការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងបីត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់ផ្នែកខាងឆ្វេង: ខាងលើនិងខាងក្រោម - ចុចហើយនៅកណ្តាល - clack ។ ការសម្របសម្រួលការងារនៃផ្នែកទាំងពីរនៃរាងកាយនៅក្នុងចង្វាក់ចុច-clack-clack-clack-clack-clack ដូចគ្នានឹងមិនងាយស្រួលទេនៅពេលដំបូង។ ចាប់ផ្តើមលំហាត់ក្នុងល្បឿនយឺត បន្ទាប់មកចលនានឹងចូលទៅក្នុងចង្វាក់ដែលចង់បានដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ថ្វីបើហាក់ដូចជាមិនអាចអនុវត្តបានក៏ដោយ នេះគឺជាលំហាត់ដ៏សាមញ្ញបំផុត។ លទ្ធផលនឹងមិននឹកស្មានដល់ និងអស្ចារ្យ
បន្ទាប់ពីចំណាយពេលប៉ុន្មាននាទីធ្វើលំហាត់ប្រាណ អ្នកនឹងទទួលបានប្រសិទ្ធភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់មុនព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗ ដែលការសម្របសម្រួលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស។ ជាឧទាហរណ៍ មុនពេលជិះកង់យូរ ពួកវាពាក់ព័ន្ធដូចជាការលាតសន្ធឹងជាបន្តបន្ទាប់ ដែលដោយការរឹតបន្តឹងសាច់ដុំដែលនាំឱ្យពួកគេទៅជារូបរាងវិញ។
សម្រាប់ដំណើរការធម្មតា ខួរក្បាលដូចជារាងកាយទាំងមូល ត្រូវការការហ្វឹកហាត់។ ជាពិសេសជាមួយនឹងអាយុ។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាខួរក្បាលរបស់មនុស្សប្រើសក្តានុពលការងាររបស់វាអតិបរមា 10% ។ ជារឿយៗមនុស្សកត់សំគាល់ថាវាកាន់តែពិបាកក្នុងការបញ្ចូលព័ត៌មានដែលពួកគេទទួលបានតាមពេលវេលា។
ប៉ុន្តែមានស្ថានភាពជាច្រើននៅពេលដែលវាចាំបាច់។ ឧទាហរណ៍ ភារកិច្ចនៅកន្លែងធ្វើការ ឬមុខតំណែងថ្មីទាំងស្រុង ជំនាញ ការផ្លាស់ប្តូរទៅប្រទេសមួយផ្សេងទៀត ដែលតម្រូវឱ្យមានចំណេះដឹងជាចាំបាច់នៃភាសាក្នុងស្រុក និងដូច្នេះនៅលើ។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់នេះ ពេលខ្លះតម្រូវឱ្យបើកខួរក្បាលឱ្យពេញលេញបំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជារឿយៗមនុស្សម្នាក់កត់សំគាល់ថា ក្រៅពីការងឿងឆ្ងល់ និងអស់កម្លាំង ការព្យាយាមរបស់គាត់នាំឱ្យគ្មានអ្វីសោះ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍខួរក្បាល, ឬផ្ទុយទៅវិញ, បង្កើនសក្តានុពលរបស់ខ្លួន?
ការអាន
ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាមនុស្សគ្រប់រូបមានអឌ្ឍគោលពីរ - ឆ្វេងនិងស្តាំ។ មានវិធីសាស្រ្តទូទៅសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ក៏ដូចជាលំហាត់ពិសេសដែលមានបំណងបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកជាក់លាក់របស់វា។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍអឌ្ឍគោលខាងឆ្វេងនៃខួរក្បាល? ការអានគឺជាវិធីងាយស្រួលបំផុត និងអាចចូលប្រើបានបំផុត។ សូមអរគុណដល់សៀវភៅនេះ ការចងចាំដែលមើលឃើញមានការរីកចម្រើន វាក្យសព្ទត្រូវបានបំពេញបន្ថែម ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ និងសមត្ថភាពក្នុងការប្រមូលផ្តុំកើនឡើង។ លើសពីនេះ ជើងមេឃកំពុងពង្រីក ហើយអក្ខរកម្មកំពុងកែលម្អគុណភាព។ ដោយសារអឌ្ឍគោលខាងឆ្វេងទទួលខុសត្រូវចំពោះសមត្ថភាពក្នុងការអាន នេះអាចចាត់ទុកថាជាលំហាត់ដ៏ល្អសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលវា។
ការរៀនភាសា
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍខួរក្បាល? អ្នកអាចសិក្សាភាសាបរទេស។ ចំណេះដឹងនេះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យ "កុំព្យូទ័រសំខាន់" នៃរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏រួមចំណែកដល់ការពង្រីកសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។
ជាឧទាហរណ៍ ការដឹងយ៉ាងហោចណាស់ភាសាបន្តិច អ្នកអាចទៅលេងប្រទេសដែលត្រូវគ្នា ស្គាល់វប្បធម៌របស់វា ធ្វើឱ្យអ្នកស្គាល់គ្នាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ដោយវិធីនេះ មនុស្សដែលអាចនិយាយបានសូម្បីតែគ្រាមភាសាផ្សេងៗគ្នា ទំនងជាមិនសូវវិវត្តទៅជាជំងឺដូចជា ជំងឺក្រិនច្រើនប្រភេទ ជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។
វិធីមិនធម្មតានៃសកម្មភាពធម្មតា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍខួរក្បាល? វាល្អសម្រាប់សារពាង្គកាយទាំងមូលក្នុងការធ្វើរឿងធម្មតាតាមរបៀបមិនធម្មតា។ ជាឧទាហរណ៍ ការអានអត្ថបទបែរខ្នងចុះក្រោម។ ដំបូងវានឹងធ្វើឲ្យខួរក្បាលឆ្ងល់ ប៉ុន្តែបន្តិចក្រោយមក វាហាក់ដូចជាមិនពិបាកប៉ុន្មានទេ។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការបន្ថែមភាពចម្រុះទៅនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញមនុស្សម្នាក់។ ជារឿយៗអ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូរផ្លូវពីផ្ទះទៅកន្លែងធ្វើការ រៀបចំផ្ទះឡើងវិញ។ រុករកកន្លែងថ្មី។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍខួរក្បាលតាមរបៀបធម្មតា? ឥឡូវនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នក។ ដូចដែលវាបានប្រែក្លាយនេះមិនពិបាកទេ។ កម្រិតបន្ទាប់នៃការបណ្តុះបណ្តាលមានលំហាត់ពិសេសដែលមានឥទ្ធិពលជាក់លាក់លើអឌ្ឍគោលនៃខួរក្បាល។ ប៉ុន្តែដំបូងអ្នកត្រូវរកឱ្យឃើញថាតើនរណាជាអ្នកទទួលខុសត្រូវសម្រាប់អ្វីដូចដែលពួកគេបាននិយាយ។ អឌ្ឍគោលខាងស្តាំយល់ឃើញទិន្នន័យក្នុងទម្រង់រូបភាព និងនិមិត្តសញ្ញា ទទួលខុសត្រូវចំពោះការស្រមើស្រមៃ សមត្ថភាពតន្ត្រី ភាពច្នៃប្រឌិត ក៏ដូចជាសកម្មភាពផ្លូវភេទ។
ដើម្បីបង្ហាត់គាត់ មានលំហាត់សាមញ្ញៗ និងសប្បាយៗ ដែលសូម្បីតែកូនក្មេងក៏អាចធ្វើបានដែរ។ ទីមួយគឺឆ្លាស់គ្នាចាប់ lobe នៃត្រចៀកទល់មុខដោយដៃឆ្វេង និងច្រមុះខាងស្តាំ បន្ទាប់មកច្រាសមកវិញ។ នេះជារបៀបអភិវឌ្ឍអឌ្ឍគោលខាងស្តាំនៃខួរក្បាល។ ប្រសិនបើវិធីសាស្រ្តនេះប្រែទៅជាងាយស្រួលពេក អ្នកអាចធ្វើឱ្យកិច្ចការស្មុគស្មាញ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវទះដៃរវាងការផ្លាស់ប្តូរភាគី។
គូរដោយដៃទាំងពីរ
ឥឡូវនេះសូមមើលពីរបៀបអភិវឌ្ឍខួរក្បាល និងអឌ្ឍគោលទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ។
យើងនឹងរៀបរាប់អំពីលំហាត់ទីពីរ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺក្រដាសមួយសន្លឹក និងខ្មៅដៃ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានដៃស្តាំ នោះការគូរគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងដៃនាំមុខ។ អ្នកអាចសរសេរអក្សរ បោះពុម្ពលំនាំ និងអ្វីក៏បាន។ ដៃទីពីរគួរតែធ្វើលំនាំឡើងវិញស្ទើរតែក្នុងពេលដំណាលគ្នានៅក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងស៊ីមេទ្រី។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងជម្រើសដ៏សាមញ្ញនិងបន្តិចម្តងធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់កិច្ចការ។
ហ្គេម
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍអឌ្ឍគោលនៃខួរក្បាលដោយមានជំនួយពីហ្គេមដែលមានបំណងសម្របសម្រួល? លំហាត់ប្រាណសាមញ្ញមួយគឺធ្លាប់ស្គាល់មនុស្សជាច្រើនតាំងពីកុមារភាព ហើយត្រូវបានគេហៅថា "ចិញ្ចៀន" ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវភ្ជាប់មេដៃនៃដៃម្ខាងជាមួយនឹងម្រាមដៃសន្ទស្សន៍នៃដៃម្ខាងទៀត។ និងច្រាសមកវិញ។ ការចាប់ម្រាមដៃតាមរបៀបនេះ ល្បឿនគួរតែត្រូវបានកើនឡើងជាលំដាប់។ នេះគឺជាកំណែលំហាត់ដែលងាយស្រួលជាង។
ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាងាយស្រួល អ្នកអាចព្យាយាមធ្វើឱ្យវាស្មុគស្មាញ។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះបាន ចាំបាច់ត្រូវភ្ជាប់ចង្អុលកណ្តាល ចិញ្ចៀន និងម្រាមដៃតូចឆ្លាស់គ្នាទៅនឹងមេដៃនៃដៃម្ខាង បង្កើតជាចិញ្ចៀន។ ហ្គេមដែលអភិវឌ្ឍខួរក្បាលមិនត្រឹមតែរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យដំណើរការនៃគំនិតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ដើរតួជាភាពចម្រុះក្នុងពេលទំនេរផងដែរ។ យ៉ាងណាមិញមិនមានអ្វីពិបាកក្នុងការអនុវត្តលំហាត់បែបនេះទេ។
សកម្មភាពសប្បាយ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍខួរក្បាល? ក៏ជាការកម្សាន្តដ៏រីករាយមួយ ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរ ចលនាដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ គឺការវាយក្បាលពោះក្នុងពេលដំណាលគ្នាដោយដៃម្ខាង ហើយប៉ះលើក្បាល និងម្ខាងទៀត ដែលធ្លាប់ស្គាល់ពីមនុស្សជាច្រើនតាំងពីកុមារភាព។
នេះគឺជាវិធីមួយផ្សេងទៀតនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាល ដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់កុមារ។ អ្នកអាចអនុវត្តចលនានេះក្នុងល្បឿនដោយរៀបចំការប្រកួតដ៏រីករាយ។ ដោយវិធីនេះ ការសើច និងការលេងសើច គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពខួរក្បាល ក៏ដូចជាស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ។ វាប្រែថាមានប្រយោជន៍គឺសាមញ្ញនិងរីករាយ។
ការអភិវឌ្ឍអឌ្ឍគោលខាងឆ្វេង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍអឌ្ឍគោលខាងឆ្វេងនៃខួរក្បាល? ប្រធានបទនេះគួរតែត្រូវបានពិចារណាលម្អិតបន្ថែមទៀត។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងដំណើរកំសាន្តខ្លីមួយទៅកាន់អ្វីដែលតំបន់នេះទទួលខុសត្រូវ។ អឌ្ឍគោលខាងឆ្វេងចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងដំណើរការព័ត៌មានដែលទទួលបានក្នុងទម្រង់ជាលេខ និងសញ្ញា។ លើសពីនេះ ព័ត៌មាននេះត្រូវឆ្លងកាត់ការវិភាគជាដំណាក់កាល។ មនុស្សភាគច្រើននៅលើភពផែនដីសរសេរដោយដៃស្តាំរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ ខួរក្បាលផ្នែកខាងឆ្វេង ទទួលខុសត្រូវចំពោះលំដាប់នៃវត្ថុនេះ។
ដើម្បីអភិវឌ្ឍវា អ្នកគួរតែដោះស្រាយបញ្ហាគណិតវិទ្យា ឬឡូជីខលប្រចាំថ្ងៃ។ ជាជម្រើសមួយ ឈប់ប្រើម៉ាស៊ីនគិតលេខ ហើយធ្វើលេខនព្វន្ធផ្លូវចិត្ត។ ដោយវិធីនេះអ្នកតំណាងនៃជំនាន់មុនត្រូវបានដកហូតគ្រប់ប្រភេទនៃការបង្កើតបច្ចេកវិទ្យាកុំព្យូទ័រដូច្នេះរហូតដល់អាយុចាស់ពួកគេមានគំនិតច្បាស់លាស់និងការចងចាំដ៏ល្អ។ អ្វីដែលគួរចងចាំពីលេខអន្តរទីក្រុងរបស់សាច់ញាតិទាំងអស់ ហើយបន្ទាប់ពីទាំងអស់ សៀវភៅកត់ត្រាមិនតែងតែនៅនឹងដៃនោះទេ។
ល្បែងផ្គុំរូប Crossword និងហ្គេម
ក៏ជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយផងដែរគឺការដោះស្រាយល្បែងផ្គុំពាក្យឆ្លង ជាពិសេសព្រោះវាធ្វើឱ្យការចងចាំសកម្មយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ លើសពីនេះ ជាការល្អក្នុងការធ្វើរឿងធម្មតា ដោយប្រើដៃស្តាំ និងជើង។ សម្រាប់អ្នកប្រើដៃឆ្វេង នេះប្រហែលជាពិបាក ប៉ុន្តែនេះជាខ្លឹមសារនៃលំហាត់។
ក៏មានហ្គេមដែលអភិវឌ្ឍខួរក្បាលផងដែរ។ ហើយភាគច្រើននៃពួកគេអាចត្រូវបានយកចេញពីមួយចំនួនដែលធ្លាប់ស្គាល់។ បច្ចេកទេសនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដៃឆ្វេងព្រោះវានឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនដោយសារតែទីតាំងមិនធម្មតា។ ជាឧទាហរណ៍ ហ្គេមដ៏អស្ចារ្យមួយគឺកីឡាវាយសី។ រ៉ាកែតគួរតែត្រូវបានយកនៅក្នុងដៃស្តាំហើយដំណើរការតែជាមួយវា។ ដំបូងវាហាក់ដូចជាពិបាក ប៉ុន្តែបន្តិចក្រោយមក ខួរក្បាលនឹងស៊ាំនឹងវា ហើយនឹងចាប់ផ្តើមធ្វើតាមពាក្យបញ្ជា។ ចលនានឹងត្រូវបានសម្របសម្រួលបន្ថែមទៀត។ ហ្គេមដែលសមស្របនឹងជាកីឡាវាយកូនបាល់លើតុ ប៊ូលីង និងផ្សេងៗទៀត។
អុកគឺជាហ្គេមដ៏ល្អមួយដែលអភិវឌ្ឍសកម្មភាពខួរក្បាលបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ជាពិសេសអឌ្ឍគោលខាងឆ្វេង។ ការគិតលើយុទ្ធសាស្ត្រ ការគណនាចលនាដែលទំនងមានប្រសិទ្ធភាពធ្វើឱ្យការងាររបស់ "កុំព្យូទ័រចម្បង" សកម្ម។
វិធីសាស្រ្ត
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍខួរក្បាលរបស់កុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ? មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនទៀត។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំង:
ដើម្បីឱ្យខួរក្បាលដំណើរការបានល្អ កុំភ្លេចអំពីអាហាររូបត្ថម្ភល្អ និងរបបផឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដូចគ្នានេះផងដែរសម្រាប់សកម្មភាពផលិតភាពការសម្រាកប្រកបដោយគុណភាពការគេង 7-8 ម៉ោងមានសារៈសំខាន់។
ទីបំផុត
ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបអភិវឌ្ឍខួរក្បាល។ ដូចដែលអ្នកអាចឃើញមានវិធីសាស្រ្តជាច្រើន។ ដូច្នេះកុំភ្លេចចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍របស់វា។ សំណាងល្អ!
ខួរក្បាលរបស់មនុស្សត្រូវការការអភិវឌ្ឍន៍ឥតឈប់ឈរ ប៉ុន្តែអឌ្ឍគោលនីមួយៗរបស់វាត្រូវការវិធីសាស្រ្តពិសេសមួយ។ អឌ្ឍគោលខាងឆ្វេង និងខាងស្តាំទទួលខុសត្រូវចំពោះជំនាញ ទម្លាប់ និងអារម្មណ៍ខុសៗគ្នា។ លើសពីនេះទៀតពួកគេម្នាក់ៗបម្រើផ្នែកផ្ទុយនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស: ខាងស្តាំ - ខាងឆ្វេងនិងខាងឆ្វេង - ខាងស្តាំ។
ការអភិវឌ្ឍន៍នៃផ្នែកនេះ ឬផ្នែកនោះនៃខួរក្បាលកំណត់ជំនាញរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ភាពរសើបខ្លាំងពេកបង្ហាញពីភាពលេចធ្លោនៃអឌ្ឍគោលខាងស្តាំនៃខួរក្បាល ហើយតក្កវិជ្ជា - ខាងឆ្វេង។ តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍អឌ្ឍគោលខាងស្តាំនៃខួរក្បាលជាពិសេសដោយងាកទៅរកការហ្វឹកហាត់ និងលំហាត់? ជាការពិតណាស់បាទ។
អឌ្ឍគោលខាងស្តាំនៃខួរក្បាល - លក្ខណៈពិសេស
មុនពេលអ្នកចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍អឌ្ឍគោលខាងស្តាំ អ្នកត្រូវយល់ពីអ្វីដែលវាទទួលខុសត្រូវ។ អ្នកគួរតែដឹងថា ទាំងនេះគឺជាអារម្មណ៍ វិចារណញាណ និងភាពច្នៃប្រឌិតនៃការគិតរបស់មនុស្ស។
ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍន៍យ៉ាងសកម្មនៃអឌ្ឍគោលខាងស្តាំ មនុស្សអាចមើលពិភពលោកទាំងមូលដោយមិនបែងចែករូបភាពទៅជាធាតុ។ ដូច្នេះមានការយល់ឃើញប្រសើរឡើងនៃរូបភាព និងនិមិត្តសញ្ញា ជាជាងតម្លៃអក្សរក្រមលេខ។ ប្រហែលជាអត្ថប្រយោជន៍ចម្បងគឺសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើកិច្ចការជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ ហើយគិតអំពីពួកគេម្នាក់ៗស្មើគ្នា ដោយមិនអើពើនឹងព័ត៌មានលម្អិត។ ប្រសិនបើយើងសង្ខេបមុខងារនៃអឌ្ឍគោលខាងស្តាំនៃខួរក្បាលរបស់មនុស្សនោះយើងអាចហៅវានៅក្នុងពាក្យមួយ - ច្នៃប្រឌិត។
តើអ្នកអាចអភិវឌ្ឍអឌ្ឍគោលខាងស្តាំដោយរបៀបណា?
រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន លំហាត់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃអឌ្ឍគោលខាងស្តាំ រួមទាំង។ ហ្គេមជាច្រើន។ ចំណាំថាទាំងនេះមិនមែនជាសកម្មភាពរាងកាយច្រើនទេដែលជាបច្ចេកទេសសម្រាប់ជំនាញម៉ូតូ ការយល់ឃើញ និងល្បឿន។ លំហាត់ខ្លះអាចត្រូវការឧបករណ៍។
លំហាត់នីមួយៗនៅក្នុងអត្ថបទនឹងជួយអភិវឌ្ឍអឌ្ឍគោលខាងស្តាំនៃខួរក្បាលរបស់មនុស្ស។ ពួកវាអាចត្រូវបានប្រើទាំងជាបុគ្គលនិងរួមបញ្ចូលគ្នា។ វាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសមួយឬច្រើនដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់របៀបរស់នៅរបស់អ្នកដែលនឹងមិនរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយមិនគិតពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានច្បាប់សំខាន់មួយ - ការអភិវឌ្ឍន៍ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៃអឌ្ឍគោលខាងស្តាំនៃខួរក្បាលអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែលំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តជាប្រព័ន្ធ។
ខួរក្បាលអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងសាច់ដុំ អ្នកកាន់តែហ្វឹកហាត់ សមត្ថភាពរបស់វាកាន់តែលឿន។ ដរាបណាអ្នកភ្លេចអំពីតំរូវការរបស់ពួកគេ ពួកវាចុះខ្សោយ ហើយថែមទាំងស្ពឹកទៀតផង។
បទបង្ហាញ៖ "Commonwealth of the hemispheres of human brain"
ជំហានដំបូងក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាល
ប្រសិនបើមានការលំបាកជាមួយនឹងជម្រើសនៃសកម្មភាពបែបនេះគាត់ណែនាំទៅទស្សនាព្រឹត្តិការណ៍វប្បធម៌។ ឧទាហរណ៍ ការតាំងពិពណ៌សិល្បៈ ពិព័រណ៍សិល្បៈប្រជាប្រិយ សារមន្ទីរ និងច្រើនទៀត។ កន្លែងបែបនេះធ្វើឱ្យមានសមាគមផ្សេងៗ។ ដូច្នេះអ្នកអាចជ្រើសរើសគូរ ឬសរសេររឿងខ្លី និងរឿងតូចតាច។
វាគួរតែត្រូវបានយល់ថារាងកាយ និងខួរក្បាលមានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ ដោយមើលឃើញពីបញ្ហានេះ វានឹងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការជះឥទ្ធិពលដល់ខួរក្បាលតាមរយៈរាងកាយ។ សូមចងចាំថាអឌ្ឍគោលខាងស្តាំប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកខាងឆ្វេងនៃរាងកាយនិងរាងកាយ។
ក្នុងករណីដែលអ្នកធ្លាប់សរសេរដោយដៃស្តាំរបស់អ្នក នោះអ្នកគួរតែអភិវឌ្ឍដៃឆ្វេងរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ពេលលេងឧបករណ៍ភ្លេង ត្រូវប្រើផ្នែកខាងឆ្វេងដើម្បីលេងភ្លេងសាមញ្ញ។ វាក៏នឹងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរក្នុងការជំនួសដៃនៅក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ដូច្នេះនៅពេលកូរស្ករអ្នកអាចប្តូរដៃរបស់អ្នកពីឆ្វេងទៅស្តាំនិងច្រាសមកវិញ។ វាចាំបាច់ក្នុងការនាំយកលំហាត់ទាំងនេះទៅជាស្វ័យប្រវត្តិកម្ម។ ជាការពិតណាស់ដំបូងវានឹងមិនងាយស្រួលទេទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកមិនបានចាប់ផ្តើមសរសេរនៅថ្នាក់ទី 1 ភ្លាមៗទេក៏ដូចជាការដើរផងដែរ។ បើអនុវត្តបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ លទ្ធផលនឹងនៅមិនយូរមិនឆាប់។
ការមើលឃើញ - ការចាប់ផ្តើម
លំហាត់នេះសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃអឌ្ឍគោលខាងស្តាំគឺមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏គួរឱ្យរំភើបផងដែរ។
វានឹងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់មនុស្សជំនាន់ណាក៏ដោយព្រោះយើងស្រមើស្រមៃនិងសុបិនដោយមិនគិតពីអាយុ។
- ការមើលឃើញ - បិទភ្នែករបស់អ្នកហើយស្រមៃមើលសន្លឹកក្រដាសពណ៌សឬផ្ទៃខាងក្រោយ។ បោះពុម្ពឈ្មោះរបស់អ្នកនៅលើវាផ្លូវចិត្ត។ ស្រមៃថាពណ៌នៃអក្សរគឺពណ៌បៃតងបន្ទាប់មកពណ៌ខៀវហើយបន្ទាប់មកពណ៌ក្រហម។ អ្នកក៏អាចសាកល្បងផ្លាស់ប្តូរពណ៌ផ្ទៃខាងក្រោយផងដែរ។ ពណ៌កាន់តែភ្លឺ កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
- ការស្រមើស្រមៃនៃការស្តាប់។ ដើម្បីអភិវឌ្ឍអឌ្ឍគោលខាងស្តាំយ៉ាងពេញលេញវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើការជាមួយសម្លេង។ ស្រមៃថាមាននរណាម្នាក់កំពុងហៅអ្នក។ ផ្តោតអារម្មណ៍ដើម្បីឱ្យ "ចក្ខុវិស័យ" បែបនេះកាន់តែច្បាស់។ ព្យាយាមកំណត់ថាសំឡេងនេះជាកម្មសិទ្ធិរបស់អ្នកណា។ ប្រហែលជាវាជាជីដូនឬម្តាយរបស់អ្នក។ ជំហានបន្ទាប់គឺចាក់តន្ត្រីនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ ប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺចងចាំបទចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្ត។
- អារម្មណ៍ត្រេកត្រអាល។ ពិតជាលំហាត់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងន័យនៃពាក្យ។ យកទីតាំងរាងកាយប្រកបដោយផាសុកភាព បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយព្យាយាមស្រមៃមើលឈ្មោះរបស់អ្នក។ តើវាគឺជាអ្វី? ត្រជាក់និងរឹងដូចថ្មឬស្រឡាញ់និងកក់ក្តៅដូចជាឆ្មាជាទីស្រឡាញ់។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ អ្នកអាចពិសោធន៍ជាមួយនឹងអារម្មណ៍រសជាតិ និងក្លិន។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការព្យាយាមបង្ហាញនូវអ្វីដែលមើលឃើញទាំងអស់តាមរបៀប ដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាពួកគេជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
គំនូរកញ្ចក់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាល
លំហាត់ប្រាណដ៏ល្អដែលបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃអឌ្ឍគោលទាំងពីរនៃខួរក្បាល។ ការគូរដូច្នេះ ពាក់ព័ន្ធនឹងអឌ្ឍគោលទាំងពីរ តាមពិត "ទាញឡើង" មួយក្នុងចំណោមពួកគេ ដែលយឺតយ៉ាវក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍។ អ្នកនឹងត្រូវការក្រដាស និងខ្មៅដៃពីរ។ ព្យាយាមគូររូបរាងដូចគ្នាដោយដៃទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ។ វាអាចជាចិញ្ចៀន បេះដូង ការ៉េ អ្វីក៏បាន។ រឿងចំបងគឺថាទាំងដៃស្តាំនិងដៃឆ្វេងត្រូវតែអនុវត្តភារកិច្ចដូចគ្នាក្នុងពេលតែមួយ។
ការលេងឧបករណ៍តន្ត្រីគឺល្អសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល ព្រោះអឌ្ឍគោលទាំងពីរមានការពាក់ព័ន្ធ។ នេះជាការហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យដែលជំរុញការអភិវឌ្ឍយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ការអភិវឌ្ឍតាមរយៈលំហាត់ទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់ ហើយលទ្ធផលមិនយូរប៉ុន្មានខាងមុខទេ។ ច្បាប់តែមួយគត់គឺភាពស្ថិតស្ថេរ។ ដោយធ្វើតាមគន្លឹះទាំងនេះ អ្នកត្រូវបានធានានូវខួរក្បាលខាងស្តាំដែលមានផលិតភាព។
របៀបដែល Mandala ប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល
mandala គឺជាគំរូដ៏ពិសិដ្ឋមួយនៅក្នុងទីបេ និងសាសនាហិណ្ឌូ។ ការសញ្ជឹងគិតអំពីរូបភាពនេះអាចត្រូវបានគេហៅថាជំហានដំបូងជាមួយនឹងការងារនៃអឌ្ឍគោលខាងស្តាំ។ អ្នកអាចគូរ mandala ឬស្វែងរកវារួចរាល់នៅលើអ៊ីនធឺណិត។
សម្រាករាងកាយដោយចាប់ផ្តើមពីចុងម្រាមជើង និងបញ្ចប់ដោយសាច់ដុំនៃមុខ។ ផ្តោតលើចំណុចកណ្តាលនៃលំនាំ (3 នាទី) ។ មួយសន្ទុះក្រោយមក អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា គំនូរចាប់ផ្តើម "លេង" ដូចនៅក្នុងកែវភ្នែក។
ដោយវិធីនេះ នៅប្រទេសទីបេ ព្រះសង្ឃប្រើគំនូរ mandala ជាការអនុវត្តដ៏លំបាកបំផុតមួយ។ ពួកគេប្រមូលគំរូពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិពណ៌។ ការកាន់កាប់បែបនេះអាចមានរយៈពេលមិនដល់មួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃ ជួនកាលឈានដល់ច្រើនខែ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃគំនូរ លំនាំត្រូវបានលុបដោយរលកមួយនៃដៃ។
នៅឆ្នាំ 1975 រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាបានប្រគល់ពានរង្វាន់ស្រាវជ្រាវឆ្នើមដល់ Paul Dennison ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានស្នើឡើងតាមរយៈលំហាត់ផ្សេងៗ ដើម្បីពាក់ព័ន្ធនឹងផ្នែកទាំងនោះនៃខួរក្បាលដែលមិនសូវសកម្ម។
អំឡុងពេលធ្វើតេស្ត លទ្ធផលខាងក្រោមត្រូវបានបង្ហាញ៖
- ការផ្តោតអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងសមត្ថភាពក្នុងការចងចាំទិន្នន័យកាន់តែច្រើនក្នុងរយៈពេលខ្លី។
- បង្កើនភាពអត់ធ្មត់នៃភាពតានតឹង។
- ការសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌថ្មីមានភាពងាយស្រួល និងលឿនជាងមុន។
- ការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពអារម្មណ៍។
- បន្ទាប់ពីបន្ទុកផ្សេងៗ រាងកាយបានជាសះស្បើយលឿនជាងមុន។
- ការអភិវឌ្ឍន៍សក្តានុពលច្នៃប្រឌិត។
លំហាត់ដែលមានលទ្ធផលបែបនេះគឺពាក់ព័ន្ធមិនត្រឹមតែសម្រាប់ក្មេងជំនាន់ក្រោយប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យផងដែរ។
មានថ្នាក់ជាច្រើនយោងទៅតាមវិធីសាស្ត្រ "កន្លែងហាត់ប្រាណខួរក្បាល" ពិចារណាលើថ្នាក់ពេញនិយមបំផុត។
លំហាត់ស៊ីមេទ្រី
- ចលនាស្របគ្នា។
នៅពេលអ្នកដើរ ប៉ះជង្គង់ឆ្វេងរបស់អ្នកដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នក ហើយជង្គង់ស្តាំរបស់អ្នកដោយដៃស្តាំរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវអនុវត្ត 12 ជំហាន។ វាចាំបាច់ដើម្បីធានាថាដៃប៉ះជង្គង់ឆ្លាស់គ្នាដោយមិនបាត់បង់ចង្វាក់។ ក្នុងករណីនេះចាំបាច់ត្រូវមើលគំនូរដែលមានបន្ទាត់ប៉ារ៉ាឡែលពីរដែលគួរតែនៅកម្រិតភ្នែក។
- ភាពគ្មានទីបញ្ចប់
ចុចត្រចៀករបស់អ្នកទៅស្មាឆ្វេងរបស់អ្នក ហើយលាតដៃឆ្វេងរបស់អ្នកទៅមុខ។ ផ្តោតលើម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នក ហើយគូររូបផ្តេក គូសសញ្ញាប្រាំបី។ គូរពីចំណុចកណ្តាលឡើងលើ និងទៅខាងឆ្វេង។ ធ្វើលំហាត់នេះប្រាំបីដង ហើយបន្ទាប់មកធ្វើម្តងទៀតដោយផ្នែកខាងស្តាំនៃរាងកាយ។
- លំនាំស៊ីមេទ្រី
យកទីតាំងដែលមានផាសុកភាពនៃរាងកាយឈរឬអង្គុយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាដោយដៃរបស់អ្នកគូរដូចគ្នាប៉ុន្តែជាមួយរូបភាពកញ្ចក់គំនូរ។ ពួកគេអាចត្រូវបានគូរទាំងនៅលើក្រដាសនិងនៅលើអាកាស។
លំហាត់ asymmetrical
- ផ្លូវបំបែក
លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តស្រដៀងគ្នាទៅនឹងកិច្ចការស៊ីមេទ្រី។ ភាពខុសគ្នានោះគឺថាអ្នកត្រូវប៉ះជង្គង់ទល់មុខនឹងបាតដៃរបស់អ្នក, i.e. បាតដៃឆ្វេង - ជង្គង់ស្តាំនិងច្រាសមកវិញ។ គំនូរសម្រាប់ការគាំទ្រដែលមើលឃើញ - X ។
- កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ម្រាមដៃ
ដៃទាំងពីរចាប់ដាក់ក្នុងកណ្តាប់ដៃ។ ក្នុងចលនាមួយ សូមតម្រង់ម្រាមដៃចង្អុលនៃដៃស្តាំ និងមេដៃម្ខាងទៀត។ បន្ទាប់មកឆ្លុះបញ្ចាំងឱ្យត្រង់ម្រាមដៃចង្អុលនៅដៃឆ្វេង និងមេដៃស្តាំ។ ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។ គ្រាន់តែ? បង្កើនល្បឿន។
បំរែបំរួលមួយផ្សេងទៀតនៃលំហាត់នេះគឺការបោះចោលម្រាមដៃផ្សេងទៀតក្នុងពេលតែមួយ។ ឧទាហរណ៍៖ នៅខាងឆ្វេងដៃ - ម្រាមដៃតូច និងខាងស្តាំ - កណ្តាល។ បន្ទាប់មកសន្ទស្សន៍បូកគ្មានឈ្មោះ។
ដើម្បីធ្វើឱ្យកិច្ចការស្មុគស្មាញ អ្នកអាចបន្ថែមចលនារាងជារង្វង់ ឬចលនាផ្សេងទៀតទៅនឹងការឆ្លាស់គ្នានៃម្រាមដៃ។
ដើម្បីចាប់ផ្តើមខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកដោយសង្ខេបអំពីអ្វី កន្លែងហាត់ប្រាណខួរក្បាល.និយមន័យនៅក្នុងបណ្តាញអាចត្រូវបានរកឃើញក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។ បើមិនស្វែងយល់ពីទ្រឹស្តីទេ កន្លែងហាត់ប្រាណខួរក្បាលវាជាប្រព័ន្ធនៃលំហាត់ប្រាណស្រដៀងនឹងកាយសម្ព័ន្ធធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អត្ថន័យរបស់វាមិនមែននៅក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍នៃសូចនាកររាងកាយមួយចំនួននោះទេ ពោលគឺមិនមែននៅក្នុងការបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ ឬការស៊ូទ្រាំក្នុងការហ្វឹកហាត់ទេ (ទោះបីជាសម្លេងទូទៅនៃរាងកាយកើនឡើងក៏ដោយ) ។ ប៉ុន្តែសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត លំហាត់ប្រាណត្រូវបានរៀបចំឡើងក្នុងរបៀបមួយដើម្បីប្រើរចនាសម្ព័ន្ធខួរក្បាលតាមរយៈចលនា ដែលត្រូវបានគេប្រើតិចតួចណាស់ក្នុងជីវិតធម្មតា។
អ្នកបង្កើតវិធីសាស្រ្តនេះ លោក Paul Dennison ពេលកំពុងធ្វើការជាគ្រូបង្រៀន កំពុងស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរអំពីរបៀបជួយកុមារដែលមានការលំបាកក្នុងការសិក្សា។ គាត់បានសន្និដ្ឋានថាជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តទំនើបនៃការអប់រំ បន្ទុកលើរចនាសម្ព័ន្ធនៃខួរក្បាលទាំងមូលគឺមានភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាខ្លាំង។ ដោយសារតែនេះ ខួរក្បាលមិនអាចដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។
ជាគោលការណ៍ អ្នកស្រាវជ្រាវដែលដោះស្រាយបញ្ហានៃមុខងារ និងអន្តរកម្មនៃអឌ្ឍគោលខាងស្តាំ និងខាងឆ្វេងនៃខួរក្បាលក៏សរសេរអំពីដូចគ្នាដែរ។ នៅពេលសិក្សា ជាដំបូង តក្កវិជ្ជាគឺពាក់ព័ន្ធ សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការជាមួយលំដាប់ ប្រតិបត្តិការជាមួយលេខ និងព័ត៌មានរចនាសម្ព័ន្ធ។ អឌ្ឍគោលខាងឆ្វេងទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពទាំងនេះ។
លើសពីនេះទៅទៀត អឌ្ឍគោលខាងឆ្វេងនៃខួរក្បាលក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះចលនានៃពាក់កណ្តាលខាងស្តាំនៃរាងកាយផងដែរ។ នោះគឺនៅពេលដែលយើងសរសេរ ឬគូរដោយដៃស្តាំរបស់យើង វាទទួលបញ្ជាពីអឌ្ឍគោលខាងឆ្វេង។
ប្រហែលជាស្ថានភាពគឺខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សដៃឆ្វេង ទោះបីជាប្រភពខ្លះអះអាងថាក្នុងករណីនេះមុខងារខួរក្បាលត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំង ពោលគឺចំពោះមនុស្សដៃឆ្វេង អឌ្ឍគោលខាងស្តាំទទួលខុសត្រូវចំពោះតក្កវិជ្ជា ហើយអឌ្ឍគោលខាងឆ្វេងទទួលខុសត្រូវចំពោះ ភាពច្នៃប្រឌិត។ នោះគឺ skew នៅទីនេះគឺដូចគ្នាបេះបិទ ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវបានសរសេរពីចំណុចនៃទិដ្ឋភាពនៃដៃស្តាំក៏នឹងជាការពិតសម្រាប់អ្នកដៃឆ្វេងផងដែរ - កែតម្រូវសម្រាប់ការឆ្លុះ។
ដូច្នេះ លោក Paul Dennison បានផ្តល់យោបល់ថា អ្នកអាចប្រើផ្នែកដែលផ្ទុកតិចនៃខួរក្បាលតាមរយៈចលនា។ ការស្រាវជ្រាវរបស់គាត់បានឈានដល់កម្រិតនៃវិន័យនៃ kinesiology អប់រំ។ សំណុំលំហាត់ពិសេសត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលគាត់បានសាកល្បងភ្លាមៗនៅក្នុងការអនុវត្ត។ ជាលទ្ធផល ការសម្តែងរបស់សិស្សដែល Paul Dennison ធ្វើការបានប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ សិស្សចាប់ផ្តើមយល់ ចងចាំ និងផលិតឡើងវិញនូវព័ត៌មានកាន់តែងាយស្រួល ពួកគេមិនសូវនឿយហត់ក្នុងមេរៀន ហើយពួកគេត្រូវការពេលតិចជាងមុនដើម្បីសម្រាក និងងើបឡើងវិញរវាងថ្នាក់។
នៅឆ្នាំ 1975 Paul បានទទួលពានរង្វាន់ស្រាវជ្រាវដ៏ឆ្នើមពីសាកលវិទ្យាល័យ Southern California ។ គាត់បានទទួលសញ្ញាប័ត្របណ្ឌិតផ្នែកអប់រំពីការស្រាវជ្រាវលើផ្នែកនៃការរៀនអាន ក៏ដូចជាក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពយល់ដឹង និងជំនាញការគិត។ វិធីសាស្រ្តរបស់ Paul Dennison បានចាប់ផ្តើមត្រូវបានណែនាំយ៉ាងទូលំទូលាយទៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំរបស់អាមេរិក ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះ វាបណ្តាលឱ្យមានមតិរិះគន់ជាច្រើន។
បច្ចុប្បន្ននេះមិនមានការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រគ្រប់គ្រាន់បញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្ត្រនេះទេ។ កាយវិភាគសាស្ត្រអប់រំត្រូវបានគេចាត់ទុកជាផ្លូវការថា pseudoscience ។
ដែលមិនរារាំងគ្រូ សាស្ត្រាចារ្យ និងគ្រូបណ្តុះបណ្តាលមួយចំនួនធំពីការប្រើប្រាស់សំណុំលំហាត់នៅក្នុងការងាររបស់ពួកគេ។ កន្លែងហាត់ប្រាណខួរក្បាល.
ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់អត្ថបទនៅលើបណ្តាញអ៊ីនធឺណែតអំពីលទ្ធផលដ៏គួរឱ្យជឿជាក់នៃការប្រើប្រាស់កាយសម្ព័ន្ធនេះនៅក្នុងគរុកោសល្យកែតម្រូវនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង (ប្រសិនបើអ្នកស្វែងរកជាពិសេសសម្រាប់ប្រទេសរុស្ស៊ី សូមបញ្ចូល "ខួរក្បាល Jim" នៅក្នុងម៉ាស៊ីនស្វែងរក ដើម្បីកុំឱ្យចូលទៅក្នុងគេហទំព័រជាភាសាអង់គ្លេស។ )
ជាទូទៅតាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ ប្រសិនបើវិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាព ហេតុអ្វីមិនប្រើវា?
លទ្ធផលចម្បងដែលត្រូវបានកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមថ្នាក់នៅលើប្រព័ន្ធ កន្លែងហាត់ប្រាណខួរក្បាល:
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការយកចិត្តទុកដាក់និងការយល់ឃើញ, សមត្ថភាពក្នុងការចងចាំព័ត៌មានបន្ថែមនៅក្នុងពេលវេលាតិច;
- បង្កើនភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងភាពតានតឹង;
- ការសម្របខ្លួនកាន់តែងាយស្រួលទៅនឹងលក្ខខណ្ឌ ឬតម្រូវការថ្មី;
- ស្ថានភាពអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង, ការគ្រប់គ្រងកាន់តែប្រសើរឡើងលើអារម្មណ៍;
- ការងើបឡើងវិញលឿនជាងមុនបន្ទាប់ពីការប្រឹងប្រែងឬស្ថានភាពស្ត្រេស;
- ការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពច្នៃប្រឌិត។
ដូចដែលអ្នកអាចឃើញ នេះអាចមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់កុមារដែលមានការលំបាកក្នុងការសិក្សាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានការអប់រំល្អផងដែរ។ ដូច្នេះវិសាលភាពនៃស្មុគស្មាញ កន្លែងហាត់ប្រាណខួរក្បាលធំទូលាយគ្រប់គ្រាន់។ វាត្រូវបានគេប្រើក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ការប្រឡង ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស ដូចជាកាយសម្ព័ន្ធដែលបង្កើនសម្លេងទាំងមូលនៃរាងកាយ
ដូចដែលអ្នកយល់ ខ្ញុំកាន់តែចាប់អារម្មណ៍លើលំហាត់ដែលមានបំណងអភិវឌ្ឍអឌ្ឍគោលខាងស្តាំ ហើយជាលទ្ធផល សមត្ថភាពច្នៃប្រឌិត។
មានលំហាត់ជាច្រើននៅទីនេះ ប៉ុន្តែតាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ ទិសដៅទូទៅមួយចំនួនអាចត្រូវបានសម្គាល់។
1. ចលនាស៊ីមេទ្រីនៅផ្នែកខាងស្តាំ និងខាងឆ្វេង អនុវត្តក្នុងពេលដំណាលគ្នា ឬបន្តបន្ទាប់គ្នា។
ខ្ញុំគិតថាពួកគេមានបំណងបន្ថែមទៀតដើម្បី "បើក" អឌ្ឍគោលខាងស្តាំ។
ឧទាហរណ៍នៃលំហាត់៖
"ចលនាប៉ារ៉ាឡែល" ។
ពេលកំពុងដើរនៅនឹងកន្លែង ត្រូវប៉ះជង្គង់ជើងឆ្វេងដោយបាតដៃឆ្វេង ហើយជង្គង់ជើងស្តាំនឹងបាតដៃស្តាំ។ ដៃនិងជើងដែលមានឈ្មោះដូចគ្នាប៉ះគ្នាឆ្លាស់គ្នានៅផ្នែកម្ខាងនៃដងខ្លួន បន្ទាប់មកនៅម្ខាងទៀត។ ធ្វើ 8-12 ជំហានបែបនេះ។ ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ គួរតែមើលបន្ទាត់ប៉ារ៉ាឡែលបញ្ឈរពីរដែលពីមុនបានគូសលើក្រដាស ឬនៅលើជញ្ជាំង៖ || .
"សញ្ញានៃភាពគ្មានទីបញ្ចប់" ("Reclining Eight", "Lazy Eight") ។
ចុចក្បាលរបស់អ្នកដោយត្រចៀករបស់អ្នកទៅស្មាខាងឆ្វេងរបស់អ្នក។ លាតដៃឆ្វេងរបស់អ្នកទៅមុខ។ ដោយមិនដកភ្នែកចេញពីចុងម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នក សូមគូរដោយដៃរបស់អ្នកនៅលើអាកាសនៅពីមុខអ្នកនូវសញ្ញាគ្មានកំណត់ (រូបទីប្រាំបីដេកនៅចំហៀងខ្លួន)។ ចាប់ផ្តើមគូរពីកណ្តាលទៅខាងឆ្វេងឡើងលើ។ គូរក្នុងជួរ 8 ដង។ បន្ទាប់មកគូរតាមរបៀបដូចគ្នាដោយដៃស្តាំរបស់អ្នក (ចលនាទាំងអស់នៅក្នុងរូបភាពកញ្ចក់។
នៅទីនេះសាច់ដុំភ្នែកត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការងារហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺមានបំណងមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការរួមបញ្ចូលអឌ្ឍគោលខាងស្តាំនិងខាងឆ្វេងនៃខួរក្បាលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់ការពង្រីកផងដែរ។ ដូច្នេះចលនាភ្នែកជាមូលដ្ឋាន។
កំណែបន្ថែមនៃលំហាត់ដូចគ្នា៖
វាត្រូវបានអនុវត្តជាទូទៅតាមរបៀបដូចគ្នា - សញ្ញានៃភាពគ្មានទីបញ្ចប់ត្រូវបានគូរនៅលើអាកាសប៉ុន្តែមិនមែនដោយម្រាមដៃសន្ទស្សន៍ទេប៉ុន្តែដោយមេដៃ។ រក្សាក្បាលរបស់អ្នកឱ្យត្រង់។ ភ្នែកធ្វើការ មិនមែនកទេ។ ក្តាប់ដៃរបស់អ្នក ហើយលើកមេដៃឡើង។ មើលមេដៃរបស់អ្នកពេលកំពុងធ្វើលំហាត់។ កុំផ្លាស់ទីក្បាលរបស់អ្នក ធ្វើតាមមេដៃរបស់អ្នកដោយគ្រាន់តែភ្នែករបស់អ្នក។ ផ្លាស់ប្តូរដៃ បន្ទាប់មកចាក់សោពួកវាជាមួយគ្នា មេដៃឡើង គូរ "កុហកប្រាំបី" ដោយប្រើម្រាមដៃពីរ។
"Double Doodle" (គំនូរស៊ីមេទ្រី) ។
ឈរ ឬអង្គុយនៅកណ្តាលនៃផ្ទៃគំនូរ ហើយក្នុងពេលដំណាលគ្នាគូររូបភាពដូចគ្នាទៅខាងស្តាំ និងខាងឆ្វេង (ជាមួយរូបភាពកញ្ចក់) ដោយដៃទាំងពីរ។ ដំបូងអ្នកអាចគូរគំនូរ "ពីរដៃ" នៅលើក្តារឬនៅលើក្រដាសធំនៅលើជញ្ជាំងបន្ទាប់មកបន្តទៅធ្វើការនៅតុនៅលើសន្លឹកតូចៗ។
2. ចលនាមិនស៊ីមេទ្រី ក្នុងពេលជាមួយគ្នា សកម្មភាពផ្សេងគ្នាត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្នែកខាងស្តាំ និងខាងឆ្វេងនៃរាងកាយ។
នៅទីនេះ ការរួមបញ្ចូលកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងការងារសម្របសម្រួលបន្ថែមទៀតនៃខួរក្បាល 2 អឌ្ឍគោលគឺត្រូវបានទាមទាររួចហើយ។
ឧទាហរណ៍នៃលំហាត់៖
"ចលនាឆ្លងកាត់" ។
ពេលកំពុងដើរនៅនឹងកន្លែង សូមប៉ះជង្គង់នៃជើងស្តាំ (ដែលផ្ទុយពីនេះ) ដោយបាតដៃឆ្វេង និងជង្គង់នៃជើងឆ្វេងដោយបាតដៃស្តាំ។ ដូច្នេះ ដៃនិងជើងទល់មុខប៉ះគ្នាឆ្លាស់គ្នាដូចជាឆ្លងកាត់។ ធ្វើ 8-12 ជំហានបែបនេះ។ ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ វាក៏នឹងមានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការមើលបន្ទាត់កាត់ពីរដែលត្រូវបានគូសជាមុននៅលើជញ្ជាំងក្នុងទម្រង់ជាឈើឆ្កាង oblique: X ។
វាហាក់ដូចជាសាមញ្ញ ប៉ុន្តែព្យាយាមប្តូរពីចលនាប៉ារ៉ាឡែលទៅជាចលនាឆ្លងកាត់ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការវង្វេងនៅពេលប្តូរ។
លំហាត់ប្រាណមានគោលបំណងបណ្តុះបណ្តាលអន្តរកម្មនៃផ្នែកខាងឆ្វេង និងខាងស្តាំនៃរាងកាយ។ វាក៏ជួយសម្រួលដល់ការផ្លាស់ប្តូរទៅជាប្រភេទនៃសកម្មភាពថ្មី និងប្តូរពីសកម្មភាពខួរក្បាលខាងស្តាំទៅជាសកម្មភាពខួរក្បាលខាងឆ្វេង និងច្រាសមកវិញ។
"កាយសម្ព័ន្ធម្រាមដៃ"
ច្របាច់ដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាដាក់ម្រាមដៃចង្អុលត្រង់ដៃស្តាំ និងមេដៃខាងឆ្វេង។ នៅពេលបន្ទាប់ អ្នកក៏តម្រង់មេដៃស្តាំរបស់អ្នកក្នុងពេលដំណាលគ្នា (ខណៈដែលម្រាមដៃចង្អុលត្រឡប់ទៅកណ្តាប់ដៃ) និងម្រាមចង្អុលដៃឆ្វេង (អ្នកក៏ដកមេដៃចេញ)។ ប្រសិនបើវាងាយស្រួលគ្រប់គ្រាន់ សូមព្យាយាមបង្កើនល្បឿន។
ជម្រើស៖ ការបោះដំណាលគ្នា និងការឆ្លាស់គ្នានៃម្រាមដៃចង្អុល និងម្រាមដៃតូចនៅលើដៃផ្សេងគ្នា ឬជាគូ៖ សន្ទស្សន៍ + ម្រាមដៃតូច និងកណ្តាល + ម្រាមដៃរោទ៍។
នៅក្នុងលំហាត់ប្រាណស្មុគ្រស្មាញជាងនេះ មិនត្រឹមតែផ្នែករាងកាយដែលអនុវត្តសកម្មភាពដូចគ្នាឆ្លាស់គ្នាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែចលនាខុសគ្នាទាំងស្រុងត្រូវបានអនុវត្ត។
ឧទាហរណ៍៖
ដាក់ដៃស្តាំរបស់អ្នកនៅលើក្បាលរបស់អ្នក, ដៃឆ្វេងនៅលើពោះរបស់អ្នក។ ដៃស្តាំវាយក្បាលក្នុងចលនារាងជារង្វង់ ដៃឆ្វេងប៉ះលើពោះ។ បន្ទាប់ពីនោះ, ផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាព, ប៉ះលើក្បាលដោយស្តាំ, វាយក្រពះដោយខាងឆ្វេង។ បន្ទាប់មកដៃផ្លាស់ប្តូរ។
"គំនូរមិនស្មើគ្នា" ។
មិនដូច "ការគូរស៊ីមេទ្រី" នៅក្នុងលំហាត់នេះ ដៃនីមួយៗគូរអ្វីផ្សេង។ ជាឧទាហរណ៍ ដោយដៃស្តាំរបស់អ្នក អ្នកគូររង្វង់នៅលើក្តារ (សន្លឹកក្រដាស) ដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នក អ្នកគូរការ៉េ។ បន្ទាប់មកច្រាសមកវិញ។ លំហាត់ប្រាណពិបាកបន្តិច ប៉ុន្តែក្រោយមកវាអាចមានភាពស្មុគស្មាញបន្ថែមទៀតដោយជ្រើសរើសមុខវិជ្ជាផ្សេងទៀតសម្រាប់រូបភាព។ មានវីដេអូមួយនៅលើ YouTube ដែលមនុស្សម្នាក់គូររូបពីរផ្សេងគ្នាក្នុងពេលតែមួយដោយដៃទាំងពីរ។
ជាការប្រសើរណាស់, ខ្ញុំគិតថាជាលើកដំបូង, លំហាត់នឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នក។ ជាទូទៅ វាហាក់ដូចជាខ្ញុំដែលអ្នកអាចបង្កើតលំហាត់សម្របសម្រួលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ដើម្បីប្រើកន្លែងដែលមានសកម្មភាពតិចតួចពីមុនៗនៃខួរក្បាល វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការធ្វើរឿងធម្មតាដោយប្រើដៃមិនធម្មតា៖ ដុសធ្មេញរបស់អ្នក សិតសក់របស់អ្នក ព្យាយាមសរសេរ ឬគូរ។
ដោយវិធីនេះ ការគូរដោយដៃ "មិនដំណើរការ" មានផលប៉ះពាល់ល្អមួយទៀត៖ ការរំពឹងទុកដ៏តានតឹងនៃលទ្ធផល "ល្អ" ការភ័យខ្លាចថាវានឹងមិនដំណើរការទៅ "ស្រស់ស្អាត" បាត់ទៅវិញ។ ហើយជាទូទៅអាកប្បកិរិយាចំពោះការងាររបស់ពួកគេកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់។
លើសពីនេះ អ្នកអាចរំលឹកសកម្មភាពផ្សេងទៀត ដែលដៃទាំងពីរចូលរួម។ ឧទាហរណ៍ការលេងឧបករណ៍ភ្លេង។ បើចេះចេះលេង បើមិនចេះ ខំរៀន។ វាប្រាកដជាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីឡើយ។)
ជាការពិតណាស់ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើប្រាស់មិនមែនលំហាត់ប្រាណបុគ្គលនោះទេ ប៉ុន្តែជាការស្មុគ្រស្មាញ។ អ្នកអាចរកឃើញវីដេអូជាច្រើនជាមួយនឹងការឡើងកំដៅផែនដី កន្លែងហាត់ប្រាណខួរក្បាល. នេះជាឧទាហរណ៍មួយក្នុងចំនោមពួកគេ៖
ដូចរាល់ដង ខ្ញុំទន្ទឹងរង់ចាំយោបល់របស់អ្នក។ ខ្ញុំក៏នឹងដឹងគុណផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកចែករំលែកអត្ថបទនៅលើបណ្តាញសង្គម (ប៊ូតុងខាងក្រោម)
