សំណួរអំពីរបៀបឈប់ខ្មាស់អៀន ដកខ្លួនចេញ និងមិនមានសុវត្ថិភាព ធ្វើឲ្យមនុស្សមួយចំនួនធំដែលចង់យកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចខាងក្នុងរបស់ពួកគេ។
ដោយសារចរិតលក្ខណៈដែលបានរាយបញ្ជីគឺកម្ររកបានម្តងមួយៗ ប៉ុន្តែហូរចេញពីគ្នាទៅវិញទៅមក (មនុស្សខ្មាស់អៀនជាធម្មតាត្រូវបានដកចេញ និងមិនប្រាកដក្នុងចិត្តខ្លួនឯង) ដើម្បីបង្ក្រាបពួកគេ អ្នកនឹងត្រូវធ្វើការងារជាជំហានៗយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដោយខ្លួនឯង .
ភាពអៀនខ្មាស់ក្នុងទម្រង់ណាមួយរារាំងអ្នកពីការធ្វើជាខ្លួនអ្នក។
មនុស្សម្នាក់បង្ហាញខ្លួនឯងយ៉ាងពេញលេញតែនៅពេលដែលគាត់មានអារម្មណ៍ស្រួល។
លោក Stefan Zweig ។ ភាពអត់ធ្មត់នៃបេះដូង
សេចក្តីផ្តើម
ឃ្លាថា«លម្អដោយសុភាព»ត្រូវបានកំណត់ជាយូរមកហើយ។ ត្រូវហើយ ក្នុងស្ថានភាពខ្លះ ភាពថ្លៃថ្នូរគឺត្រូវការជាចាំបាច់ ពីព្រោះការអួតខ្លួនហួសហេតុ ឬភាពស្រើបស្រាលជាក់ស្តែងមិនសមនឹងមនុស្សដែលសក្តិសមនោះទេ។ ប៉ុន្តែការអៀនខ្មាសគឺជាអ្វីផ្សេងទៀត។គុណភាពនេះរារាំងទាំងមនុស្សសុភាពបំផុតពីការរស់នៅ និងធ្វើឱ្យបរិយាកាសរបស់គាត់មានភាពច្របូកច្របល់ - ពួកគេព្យាយាមជួយគាត់ យល់ បង្ហាញ ប៉ុន្តែនេះមិនតែងតែមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។ ជាលទ្ធផល បុគ្គលអៀនខ្មាស់ម្នាក់ បោះបង់ជីវិតសាធារណៈ ព្រោះវាធុញនឹងគាត់ ហើយគ្មានអ្វីត្រូវនិយាយ។ ហើយនេះផ្តល់នូវការកើនឡើងនូវភាពស្មុគស្មាញថ្មីនិងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅក្នុងមនុស្សដែលបិទជិត។ ហើយមានអ្វីមួយត្រូវធ្វើអំពីវា។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើសកម្មភាពមួយចំនួន ខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក និងបម្រុងទុកដោយបំណងប្រាថ្នាដ៏អស្ចារ្យ នោះអ្វីៗនឹងសម្រេចបាន!
ការស្វែងរកមូលហេតុគឺជាជំហានដំបូងនៅលើផ្លូវទៅកាន់ភាពជោគជ័យ
អ្នកប្រាជ្ញបុរាណបាននិយាយថា: "ស្វែងរកមូលហេតុនៃបញ្ហា - ហើយនេះគឺជាពាក់កណ្តាលនៃដំណោះស្រាយរបស់វារួចទៅហើយ" ។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានដកចេញ ខ្មាស់អៀន ឬអសន្តិសុខដោយសារបទពិសោធន៍មួយចំនួន របួសផ្លូវចិត្ត ឬព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់គាត់។ដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន គាត់មិនឃើញជម្រើសមួយចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍អំណោយផលនៃព្រឹត្តិការណ៍ ហើយមិនព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃអាកប្បកិរិយានោះទេ។ ទាំងអស់នេះនាំទៅរកបញ្ហាកាន់តែធំ រួមមាន ទីសក្ការៈ ភាពអសកម្ម ការគេចចេញពីការពិតទៅក្នុងពិភពនៃការស្រមើស្រមៃ ការបំភាន់ ហ្គេមនិម្មិត។
មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃភាពខ្មាស់អៀន ភាពឯកោ ឬអសន្តិសុខនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់មនុស្សចម្លែកគឺ៖
- ការភ័យខ្លាច;
- ការអាក់អន់ចិត្ត;
- ភាពតានតឹង;
- របួសផ្លូវចិត្ត។
ការភ័យខ្លាច
ជាឧទាហរណ៍ ការភ័យខ្លាចតែងតែបង្កាត់ការមិនទុកចិត្តលើអ្វីៗដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់។ តាមសភាវគតិ មនុស្សម្នាក់ដកខ្លួនចេញដោយជឿថាតាមរបៀបនេះគាត់នឹងជៀសវាងបញ្ហា ស្ថានភាពឆ្គង និងការសើចចំអកដែលអាចកើតមាន។ជាញឹកញាប់ជាមួយអ្នកស្គាល់គ្នាកាន់តែជិតស្និទ្ធមនុស្សម្នាក់បង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនពីទស្សនៈខុសគ្នាទាំងស្រុងប៉ុន្តែនៅដំណាក់កាលដំបូងការភ័យខ្លាចធ្វើឱ្យគាត់មានការប្រុងប្រយ័ត្នយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសេចក្តីថ្លែងការណ៍និងសកម្មភាពរបស់គាត់។
ការអាក់អន់ចិត្តនៅក្នុងពិភពលោកជុំវិញចំពោះការបរាជ័យដែលបានកើតឡើងក៏ក្លាយជាមូលហេតុនៃភាពអៀនខ្មាស ភាពឯកោ និងភាពមិនច្បាស់លាស់។ មនុស្សម្នាក់បិទបាំងខ្លួនឯងពីការពិត ដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគាត់ចែករំលែកបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន អារម្មណ៍ ឬចំណាប់អារម្មណ៍វិជ្ជមានជាមួយអ្នកដទៃ។
ជាអកុសល យូរៗទៅ ការអន់ចិត្តចេះតែប្រមូលផ្តុំ ហើយប្រសិនបើវារកមិនឃើញពីធម្មជាតិទេ នោះមនុស្សនោះកាន់តែឆេវឆាវ ហើយជួនកាលថែមទាំងមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សង្គមទៀតផង។ ដូច្នេះហើយ មុននឹងអ្នកឈប់ខ្មាស់អៀន និងអសន្តិសុខ អ្នកគួរតែបំបាត់អារម្មណ៍ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើជាមុនសិន។
ភាពតានតឹង, របួសផ្លូវចិត្ត
ភាពតានតឹងដែលបានជួបប្រទះឬការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តដែលបានជួបប្រទះពីមុនបង្ខំឱ្យបុគ្គលនោះបិទពិភពលោកខាងក្នុងរបស់គាត់ពីមនុស្សចម្លែក។ យោងតាមស្ថិតិអ្នកឆ្លើយសំណួរជាង 40% ជួបប្រទះនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងមិនពេញចិត្តនឹងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេពួកគេមិនទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលមិនស្គាល់។ជាធម្មតា ភាពមើលមិនឃើញថយចុះជាមួយនឹងការទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង ការងើបឡើងវិញ ថាមពលសំខាន់ការមកដល់នៃអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ ទាក់ទងនឹងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺកាន់តែស្មុគស្មាញនៅទីនេះ ជាពិសេសនៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានរងទុក្ខកំឡុងពេលបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈ (នោះគឺក្នុងវ័យកុមារភាព)។ ជួនកាលដើម្បីជម្នះផលវិបាករបស់ពួកគេ ជំនួយពីអ្នកឯកទេសមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានទាមទារ។
វិធីឈប់ខ្មាស់អៀន៖ ការណែនាំអំពីសកម្មភាព
1. ជំនឿលើភាពជោគជ័យ
អ្វីដែលពិបាកបំផុតគឺការបោះជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការរំដោះខ្លួនឱ្យបានច្រើនជាងមុន។ វាប្រហែលជាហាក់ដូចជាអ្នកថា នេះមិនមែនជាការពិតទេ ដែលគ្មានអ្វីនឹងកើតឡើងពីកិច្ចការទាំងមូលនេះទេ។ បណ្ដេញគំនិតទាំងនេះចេញ! នេះគឺជាការមិនពិតទេ។ អ្នកប្រាកដជានឹងជោគជ័យ។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងភាពជោគជ័យរបស់អ្នកពិតជាសំខាន់ណាស់ ដូច្នេះហើយត្រូវសន្សំវាឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព។2. អ្នកមិនអាក្រក់ជាងអ្នកដទៃទេ។
ដំណាក់កាលបន្ទាប់គឺការយល់ដឹងថាអ្នកមិនអាក្រក់ជាងអ្នកដទៃទេ។ អ្នកក៏ដូចគ្នា ហើយក្នុងលក្ខណៈខ្លះអ្នកពូកែជាងមនុស្សជាច្រើន។ ចងចាំគុណធម៌ និងជំនាញទាំងអស់របស់អ្នក។ ពួកគេខ្លះមិនមែនជាអំពើបាបដើម្បីអួតឬយ៉ាងហោចណាស់បង្ហាញដល់ពិភពលោក។ឧទាហរណ៍តើអ្នកសរសេរកំណាព្យទេ? ឈប់លាក់បាំងគេទៅ! ចូលរួមសហគមន៍អក្សរសាស្ត្រ បង្ហាញការបង្កើតរបស់អ្នកទៅកាន់មនុស្សផ្សេងទៀត។ កុំឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាចូលចិត្តកំណាព្យរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកប្រាកដជានឹងរកឃើញអ្នកគាំទ្រស្នាដៃរបស់អ្នក។
សូមចងចាំថា ដើម្បីទទួលបានការសរសើរ និងការយល់ព្រម អ្នកត្រូវបង្ហាញមនុស្សអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចត្រូវបានគេសរសើរ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានបិទ នោះអ្នកនឹងមិនត្រូវបានកត់សំគាល់ទេ។ ហើយរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដូចខ្លួនឯង។ គ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះទេ។
3. បរាជ័យគឺជាបទពិសោធន៍សិក្សា
ការរិះគន់ ឬបរាជ័យក្នុងជីវិតមិនតែងតែអាក្រក់នោះទេ។ ទទួលយកការបរាជ័យរបស់អ្នក មិនមែនជាទីបញ្ចប់នៃពិភពលោកនោះទេ ប៉ុន្តែជាបទពិសោធន៍ជាក់លាក់ដែលធ្វើអោយអ្នកកាន់តែឆ្លាត និងរឹងមាំ។ចងចាំឃ្លាដ៏ល្បីល្បាញ "អ្វីដែលមិនសម្លាប់យើងធ្វើឱ្យយើងរឹងមាំ"?
អនុញ្ញាតឱ្យវាត្រូវបាន hackneyed ប៉ុន្តែការពិតខ្លាំងណាស់។ ពិតជាមែន! ដូច្នេះហើយ អ្នកអាចសោកសៅបន្តិច សូម្បីតែយំ ហើយនៅថ្ងៃបន្ទាប់ អ្នកទាញខ្លួនអ្នកជាមួយគ្នា ហើយបន្តទៅជីវិតកាន់តែប្រសើរ។
4. ប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។
ដើម្បីជម្នះភាពមិនច្បាស់លាស់របស់អ្នក អ្នកត្រូវប្រឹងប្រែងដោយខ្លួនឯង។ អ្នកត្រូវតែខ្មាស់អៀនក្នុងការនិយាយជាសាធារណៈ។ យ៉ាងហោចណាស់ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការបញ្ចេញសំឡេងនៃ toasts ។ នេះគឺជាការសាកល្បងសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន៖ ដើម្បីស្វែងរកពាក្យជាក់លាក់ ដាក់វារួមគ្នាក្នុងប្រយោគដ៏ស្រស់ស្អាត ហើយប្រកាសវាជាសាធារណៈ សូម្បីតែនៅក្នុងក្រុមតូចមួយរបស់មនុស្សជិតស្និទ្ធក៏ដោយ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការរៀបចំសុន្ទរកថាដ៏ខ្លីនេះជាមុន គិតលើបំណងប្រាថ្នាទាំងអស់ ហើយធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង។ អ្នកនឹងយល់ថាអ្វីៗទាំងអស់មិនគួរឱ្យខ្លាចនោះទេ។ អ្នកគ្រប់គ្នាប្រាកដជាចូលចិត្តវា។ សាកល្បងវា!អ្នកក៏អាចងាកទៅរកមនុស្សចម្លែកនៅតាមផ្លូវញឹកញាប់ជាងមុនជាមួយនឹងសំណួរផ្សេងៗ។ ឧទាហរណ៍សួរថាធ្វើម៉េចទៅដល់ផ្លូវបែបហ្នឹង។ នេះក៏នឹងរំដោះអ្នកដែរ អ្នកនឹងមិនសូវភ័យខ្លាចក្នុងការទំនាក់ទំនង។
5. ក្លាយជាអ្នកសន្ទនាដ៏រីករាយ
តើអ្នកគិតថា ដើម្បីបន្តការសន្ទនា អ្នកត្រូវមានចំណេះដឹងសម្ងាត់ខ្លះ ឬមានទំនាក់ទំនងពិសេសជាមួយមនុស្ស? នេះគឺនៅឆ្ងាយពីករណីជានិច្ច។ មនុស្សដែលសេពគប់ជាច្រើននិយាយជាមួយអ្នកដទៃអំពីរឿងតូចតាចពិត។ ដូច្នេះវានឹងមិនប៉ះពាល់ដល់អ្នកក្នុងការទទួលយកគុណភាពនេះទេ បើទោះបីជាវាហាក់ដូចជាល្ងង់តាំងពីដំបូងក៏ដោយ។ចាប់ផ្តើមដោយនិយាយអំពីអាកាសធាតុ មិនថាវាអាក្រក់យ៉ាងណានោះទេ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចពិភាក្សាអំពីករណីដែលភ្ជាប់អ្នកជាមួយ interlocutor ។ ប្រសិនបើនេះជាមិត្តរួមការងារអ្នកអាចនិយាយអំពីបញ្ហានៃការចតនៅជិតអគារការិយាល័យ។ ប្រសិនបើអ្នកជិតខាង - អំពីរបៀបដែលវិក័យប័ត្រជួលបានកើនឡើង។ រឿងចំបងគឺត្រូវចាប់ផ្តើម ហើយការសន្ទនាខ្លួនឯងអាចអភិវឌ្ឍបាន ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានភាពសេវនៈជាងអ្នក។ ហាត់! ហើយអ្នកនឹងចូលរួម។
6. សរសើរ
មនុស្សចូលចិត្តស្តាប់ពាក្យល្អ ៗ ទៅកាន់ពួកគេ បើទោះបីជាពួកគេត្រូវបានគេនិយាយនៅក្នុងការឆ្លងកាត់ក៏ដោយ។ ហើយជាពិសេសស្ត្រី! ផ្តល់ការសរសើរដល់ពួកគេ។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការខ្ចាត់ខ្ចាយក្នុងការសរសើរទេ។ គ្រាន់តែនិយាយថានារីវ័យក្មេងសព្វថ្ងៃនេះមានស្ទីលជោគជ័យឬសម្លៀកបំពាក់ស្អាត។ អ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលនាងនឹងកាន់តែមានអាកប្បកិរិយាចំពោះអ្នកភ្លាមៗ។7. អាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវ។
ហ្វឹកហាត់ខ្លួនឯងជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងអំពើល្អ។ អារម្មណ៍វិជ្ជមាន ទោះបីជាពីដំបូងក៏ដោយ នឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើឧបសគ្គក្នុងជីវិត។ សុទិដ្ឋិនិយមចំពោះសុខភាព មិនដែលប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ឡើយ!វិធីបន្ថែមដើម្បីកម្ចាត់ភាពអៀនខ្មាស់
មុនពេលអ្នកឈប់ខ្មាស់អៀនក្នុងក្រុមហ៊ុន ឬពេលជួបមនុស្សថ្មី អ្នកត្រូវយល់ថាការដោះស្រាយបញ្ហានេះអាស្រ័យទាំងស្រុងលើបុគ្គលខ្លួនឯង។ ដើម្បីកាន់តែបើកចំហ សេរី ភាពសេវកម្ម វានឹងត្រូវការពេលវេលាខ្លះ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ ពីរបីសប្តាហ៍គឺគ្រប់គ្រាន់នៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀត វានឹងចំណាយពេលច្រើនឆ្នាំ មុនពេលការបង្ហាញទាំងអស់នៃគុណសម្បត្តិអវិជ្ជមានដែលបានពិពណ៌នាត្រូវបានលុបចោលជាចុងក្រោយ។ឥឡូវនេះ មានវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើន ដើម្បីបញ្ឈប់ការខ្មាស់អៀន និងដកខ្លួនចេញ ដោយមិនមានសុវត្ថិភាព។
បញ្ជីនេះរួមមាន:
- ការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន;
- ការអភិវឌ្ឍជំនាញទំនាក់ទំនង;
- អនុវត្តលំហាត់ពិសេស ("ទៅមុខ") ។
វិធីសាស្រ្តនៃការហ្វឹកហ្វឺនផ្ទាល់ខ្លួនឥឡូវនេះទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងសម្បើមព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជម្រុញមនុស្សម្នាក់ថាគាត់មិនអាក្រក់និងមិនប្រសើរជាងមនុស្សដែលមិនស្គាល់ផ្សេងទៀត។
ជាធម្មតា ការផ្តល់អាកប្បកិរិយាជាក់លាក់កើតឡើងក្នុងទម្រង់ជា "គ្រូបង្រៀន-សិស្ស" នៅពេលដែលគ្រូណែនាំដែលមានបទពិសោធន៍ (ចិត្តវិទ្យា) បញ្ចុះបញ្ចូលមនុស្សបិទ និងធ្វើឱ្យមនុស្សមិនមានសុវត្ថិភាពថាគ្មាននរណាម្នាក់នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនស្វែងរកការចំអក ប្រមាថ ឬធ្វើឱ្យពួកគេអាម៉ាស់មុខឡើយ។
ពួកគេជាច្រើនក៏ជួបប្រទះនឹងការរំភើបចិត្តមួយចំនួនផងដែរ ប៉ុន្តែមិនបង្ហាញពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់ពួកគេផ្ទាល់នោះទេ។ វគ្គទៀងទាត់ជាមួយអ្នកឯកទេសដែលដឹងពីរបៀបបញ្ចុះបញ្ចូលរួមចំណែកដល់ការសម្រេចបានលទ្ធផលហើយមនុស្សម្នាក់យកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនៃការទំនាក់ទំនង។
ពេលខ្លះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអភិវឌ្ឍជំនាញទំនាក់ទំនងដោយធ្វើលំហាត់ជាក់លាក់។ ជម្រើសដ៏មានប្រយោជន៍បំផុតមួយសម្រាប់របៀបឈប់ខ្មាស់អៀននៅក្នុងក្រុមហ៊ុនគឺការក្លែងធ្វើស្ថានភាពនៅមុខកញ្ចក់។ វានឹងមិនជាការនាំអោយក្នុងការរៀបចំរឿងកំប្លែងជាសកលមួយចំនួនដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបដិសេធស្ថានភាពតានតឹង ឬផ្តល់ទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ កាលណាមនុស្សម្នាក់ "ហាត់សម" តែម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនគាត់កាន់តែច្រើន នោះគាត់កាន់តែមានទំនុកចិត្ត និងភាពងាយស្រួល គាត់នឹងមានអារម្មណ៍នៅក្នុងស្ថានភាពជាក់ស្តែង។
បច្ចេកទេសប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតគឺការបំពេញភារកិច្ចដែលទាមទារភាពក្លាហានយ៉ាងខ្លាំងពីមនុស្សអៀនខ្មាស់ដែលមិនសម្រេចចិត្ត។ ជាឧទាហរណ៍ គាត់គួរតែឡើងមកនិយាយនៅតាមផ្លូវជាមួយមនុស្សចម្លែកពេញលេញ សុំលេខទូរស័ព្ទពីនារីដែលទាក់ទាញ (បុរស) និយាយអំពីព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួននៅកន្លែងសាធារណៈ។ រួចហើយបន្ទាប់ពី 2-3 លំហាត់បែបនេះការរីកចម្រើនគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់យកឈ្នះការភ័យខ្លាចកាន់តែបើកចំហចំពោះពិភពលោកជុំវិញគាត់ទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
គន្លឹះសំខាន់ៗមួយចំនួនដើម្បីជោគជ័យ
អ្នកចិត្តសាស្រ្តកំណត់ចំណុចសំខាន់ៗជាច្រើនអំពីរបៀបឈប់ខ្មាស់អៀនក្នុងក្រុមហ៊ុន ហើយក្នុងពេលតែមួយសម្រេចបានទីតាំងរបស់មនុស្សចម្លែក។បញ្ជីនៃលក្ខខណ្ឌបែបនេះតែងតែរួមបញ្ចូល:
- ការទទួលយកឧបសគ្គ (ភាពរំភើប, ភាពឯកោ) ជាការពិត;
- ការគិតវិជ្ជមាន ញញឹមស្អាត រូបរាង;
- កង្វះនៃការប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត;
- ការបណ្តុះបណ្តាលការនិយាយយឺត ៗ ដែលអាចយល់បាន។
វាចាំបាច់ក្នុងការដឹងយ៉ាងច្បាស់ថា វាជារឿងធម្មតាទេដែលខ្មាស់អៀន មានអារម្មណ៍រំភើប ឬមានអារម្មណ៍ឯកោក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់។ កុំព្យាយាមលាក់អារម្មណ៍របស់អ្នក ព្រោះវាតែងតែមើលទៅខុសពីធម្មជាតិ និងគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម។ ទន្ទឹមនឹងនោះ រូបរាង ទឹកមុខ និងសូរសព្ទនៃសំឡេងគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ចំណាប់អារម្មណ៍ដំបូងរបស់មនុស្ស ដូច្នេះព្យាយាមធ្វើខ្លួនឱ្យដូចម្ជុល បង្ហាញភាពវិជ្ជមាន ហើយកុំភ្លេចញញឹម។
អ្នកមិនចាំបាច់គូរស្របជាមួយមនុស្សជោគជ័យក្នុងក្រុមហ៊ុនឥតឈប់ឈរទេ បើមិនដូច្នេះទេ នេះអាចនាំទៅរកភាពអវិជ្ជមាន ការផ្ដាច់ខ្លួន បំណងប្រាថ្នាចង់ទៅកន្លែងស្ងាត់ស្ងៀមមួយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ បញ្ហាដ៏ធំមួយសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនគឺការនិយាយរហ័សរហួន ដែលមិនមែនអ្នកចូលរួមទាំងអស់ក្នុងការសន្ទនាអាចចេញបានទេ។ រៀនបញ្ចេញគំនិតខ្លួនឯងឱ្យបានច្បាស់លាស់ ច្បាស់លាស់ យឺតៗ ដែលនឹងទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ពីអ្នកដទៃ ជៀសវាងការចំអកខ្លាំងៗ។
លទ្ធផល
ភាពអៀនខ្មាស់អាចយកឈ្នះបាន - បន្ថែមការខិតខំប្រឹងប្រែងខ្លះទៅបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក ហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលវិជ្ជមាន! មានភាពសកម្ម ការសម្រេចចិត្ត និងបើកចំហចំពោះមនុស្ស។ការយកឈ្នះលើភាពអៀនខ្មាស់ ភាពខ្មាស់អៀន ការសង្ស័យលើខ្លួនឯងគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែមានជំនួយពីការងារឧស្សាហ៍ព្យាយាមលើខ្លួនឯង ការគិតវិជ្ជមាន កម្ចាត់ការភ័យខ្លាច ឬភាពស្មុគស្មាញ។ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពទន់ខ្សោយ ការរើសអើង ភាពអវិជ្ជមានរបស់អ្នក ហើយអ្នកប្រាកដជាក្លាយជាមនុស្សជោគជ័យដ៏ទាក់ទាញម្នាក់!
ណាតាលីយ៉ាកាបស្តវ៉ា
ពេលវេលាអាន៖ ១៣ នាទី។
ក A
មនុស្សអៀនតែងតែរងនូវភាពអៀនខ្មាស់របស់ខ្លួន។ ទោះបីជាពួកគេមិនបានដឹងក៏ដោយ។ លើសពីនេះទៅទៀត, ជាក្បួន, ពួកគេមិនងាកទៅរកអ្នកឯកទេសច្បាស់លាស់ទេដោយសារតែខ្មាស់អៀន។
រង្វង់ដ៏កាចសាហាវនេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេក្លាយជាមនុស្សដែលមានសេរីភាព និងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់ពួកគេប្រសើរឡើងនោះទេ។ ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនប្រកែកថាភាពអៀនខ្មាសមានភាពទាក់ទាញរបស់ខ្លួន...
តើភាពអៀនខ្មាស់ និងភាពអៀនខ្មាស់ - តើវាមកពីណា ហើយតើពួកគេបង្ហាញខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?
ពាក្យ "អៀនខ្មាស់" សំដៅលើអសមត្ថភាពក្នុងការបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ និងបើកចំហ ដោយគ្មានការភ័យខ្លាច ដើម្បីបង្ហាញខ្លួនឯង និងប្រកាសពីផលប្រយោជន៍របស់ពួកគេ។
ស្ថានភាពនេះជាធម្មតាវិវត្តនៅលើមូលដ្ឋាននៃ ស្មុគស្មាញ "បុរសតូច"ក្នុងនោះបុគ្គលនេះមានកំហុសដែលបង្កភាពរអាក់រអួលដល់អ្នកដទៃ ចាត់ទុកខ្លួនឯងមិនចាប់អារម្មណ៍ចំពោះសង្គមជាដើម។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជីកកាន់តែជ្រៅ ភាពអៀនខ្មាស់នឹងរួមដៃជាមួយនឹងភាពកំសាក ការសង្ស័យលើខ្លួនឯង ការភ័យខ្លាច ភាពស្មុគស្មាញ និងសុភាពរាបសាមិនពិត។
វីដេអូ៖ ភាពខ្មាស់អៀនគឺជាមូលហេតុនៃការបរាជ័យ
ការខ្មាស់អៀនមិនពិត - ឬការខ្មាស់អៀនពិត?
សំខាន់ត្រូវបែងចែកភាពអៀនខ្មាស់ពិតពី! នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានការខ្មាសអៀន ដោយសារតែទង្វើដ៏អៀនខ្មាស់ដែលស្ថានការណ៍ទាមទារគឺហួសពីសីលធម៌របស់គាត់ នេះគឺជាភាពអៀនខ្មាស់សមរម្យ និងជាអាកប្បកិរិយាធម្មតា។
រឿងមួយទៀតគឺនៅពេលដែលភាពអៀនខ្មាស់របស់មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមមានទម្រង់នៃការសង្ស័យលើខ្លួនឯងដែលអាចកត់សម្គាល់បាន - បាតុភូតនេះពិតជាត្រូវការប្រយុទ្ធ។
ប្រសិនបើមិនមែនដោយខ្លួនឯងទេនោះដោយមានជំនួយពីអ្នកឯកទេស។
មូលហេតុចម្បងនៃការខ្មាស់អៀនជាធម្មតារួមមាន:
- ការភ័យខ្លាច។ការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ ការថ្កោលទោស ការយល់ច្រឡំ ។ល។
- កំសាក។
- តម្លៃខ្លួនឯងទាប , ការខ្វះទំនុកចិត្ត។
- ការពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃ និងការសង្ស័យខ្លួនឯង។
- វត្តមាននៃស្មុគស្មាញ។
- ភាពជិតស្និទ្ធនៃតួអក្សរ , បិទ។
- ភាពឯកោ ភាពឯកោពីសង្គម . កង្វះជំនាញមូលដ្ឋានចាំបាច់សម្រាប់ការទំនាក់ទំនងដោយឥតគិតថ្លៃ។
- ហ្សែន និងគំរូមាតាបិតា . ឪពុកម្តាយដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះអៀនខ្មាស ច្រើនតែមានកូនដែលអៀនប្រៀនដូចគ្នា។
- របួសផ្លូវចិត្តដែលមានបទពិសោធន៍ ការភ័យខ្លាចនៃការទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។
- ការរិះគន់ច្រើននៅក្នុងគ្រួសារ ភាពអាម៉ាស់ឥតឈប់ឈរ និងជីវិតនៅក្នុងការហាមឃាត់ ការអប់រំ "puritan" ។
- ភាពល្ងង់ខ្លៅ។
ការសិក្សាអំពីមូលហេតុនៃការខ្មាស់អៀន យើងអាចនិយាយដោយទំនុកចិត្តថា ភាពអៀនខ្មាស់គឺផ្អែកជាចម្បងលើភាពស្មុគស្មាញរបស់មនុស្ស ការតឹងខាងក្នុងដែលបណ្តាលមកពីកត្តាជាក់លាក់។ ហើយសំណួរ - ដើម្បីព្យាបាលឬមិនព្យាបាលការខ្មាស់អៀន - បាត់ដោយខ្លួនឯង។
ប្រសិនបើយើងមិននិយាយអំពីអាកប្បកិរិយាធម្មតាសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុជីវធម៌ និងសក្តិសម ដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយភាពអាម៉ាស់ដែលមានសុខភាពល្អ ជាប្រតិកម្មចំពោះស្ថានភាពនេះ ឬស្ថានភាព "មិនល្អ" នោះយើងកំពុងនិយាយអំពីភាពអៀនខ្មាស់ ដែលអាច និងគួរត្រូវបានលុបបំបាត់។ ផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗ ទៅជាទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង សិទ្ធិនិយាយ គិត និងធ្វើដូចចិត្ត និងក្បាលរបស់អ្នកប្រាប់អ្នក។
ភាពខ្មាស់អៀនតែងតែជាគុណវិបត្តិ៖ ភាគីអវិជ្ជមាន និងវិជ្ជមាន
គុណសម្បត្តិនៃភាពអៀនខ្មាស់រួមមានគុណសម្បត្តិដូចខាងក្រោម (ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីភាពអៀនខ្មាស់ជាផ្នែកនៃចរិតលក្ខណៈ និងមិនមែនជាលទ្ធផលនៃរបួសផ្លូវចិត្ត និងភាពស្មុគស្មាញ)៖
- មនុស្សខ្មាស់អៀនគឺមានភាពរសើបខ្លាំង . មិត្តភាព និងស្នេហារបស់ពួកគេតែងតែរឹងមាំ និងមិនអាចកាត់ផ្តាច់បាន។ ប្រសិនបើអ្នកខ្មាស់អៀនបានរកឃើញកម្លាំងដើម្បីទុកចិត្តនិងបើកចំហនោះគាត់បានលើក "visor" របស់គាត់ហើយអនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍របស់គាត់ហោះហើរដោយសេរី។ ហើយថាមពលនៃអារម្មណ៍របស់មនុស្សដែលបិទជិតគឺតែងតែមានឥទ្ធិពល ហើយ "រលកយក្សស៊ូណាមិ" នេះ (ដោយមិនបរាជ័យ) ត្រូវបានដឹកនាំដោយការវិភាគហ្មត់ចត់ - តើវាពិតជាអាចទៅរួចទេក្នុងការបើកចំហ និងទុកចិត្តដៃគូ (មិត្ត) ។
- ភាពអៀនខ្មាស់ធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានការប្រុងប្រយ័ត្ន ដូច្នេះហើយ កាន់តែយកចិត្តទុកដាក់ និងងាយរងគ្រោះ។
- មនុស្សខ្មាស់អៀនគឺរិះគន់ខ្លួនឯង និងអាចបង្កើតការវាយតម្លៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៃ "ខ្ញុំ" ផ្ទាល់ខ្លួន។
- ភាពអៀនខ្មាស់ពង្រឹងទំនាក់ទំនងគ្រួសារ ហើយថែមទាំងបង្កើនភាពពេញលេញនៃអារម្មណ៍នៅក្នុងជីវិតស្និទ្ធស្នាល (បុរសជាច្រើនកត់សម្គាល់ពីភាពរំភើបដែលបណ្តាលមកពីភាពអៀនខ្មាស់របស់ស្ត្រី) ។
- មនុស្សខ្មាស់អៀន ច្រើនតែហៅថា ជាបុគ្គលនិយម, ទំនើបកម្ម, អភិជន។ . ភាពអៀនខ្មាស់ដាក់មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងពន្លឺអំណោយផល - ដូចជាធ្ងន់ធ្ងរ, តិចតួច, មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់និងការឈឺចាប់ដល់មនុស្សផ្សេងទៀត, មិនមានសមត្ថភាព "កខ្វក់" ។
- មនុស្សដែលខ្មាស់អៀន ច្រើនតែរើសអើងមិត្តរបស់គេ។ និងសហគមន៍ទូទៅ។
- មនុស្សខ្មាស់គេ ស្តាប់ច្រើន និយាយតិច ជៀសវាងជម្លោះ ប្រយ័ត្នប្រយែង និងរើសអើង។
- មនុស្សខ្មាស់គេមិនឈរចេញពីហ្វូងមនុស្សទេ។ ពួកគេហាក់ដូចជាដើរជុំវិញដោយបិទបាំងភាពអៀនខ្មាស ដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេរក្សាភាពអនាមិក។
ក្នុងចំណោមគុណវិបត្តិនៃការខ្មាស់អៀន៖
- បើគ្មានភាពក្រអឺតក្រទម និងភាពប្រាកដប្រជាក្នុងពិភពលោកនេះទេ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការធ្វើដំណើររបស់អ្នក។
- វាពិបាកសម្រាប់អ្នកដែលខ្មាស់អៀនក្នុងការឡើងជណ្តើរអាជីព - ពួកគេគ្រាន់តែមិនកត់សំគាល់។
- ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សខ្មាស់អៀនគឺជាបញ្ហាដាច់ដោយឡែក។ សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នា។
- ទោះបីជាមានការស្រលាញ់បុរសចំពោះនារីដែលខ្មាស់អៀនក៏ដោយ តាមពិតពួកគេយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនចំពោះស្ត្រីដែលសម្រាក និងជឿជាក់លើខ្លួនឯង។
- មនុស្សដែលខ្មាស់អៀន មិនដឹងពីរបៀបនិយាយថា "ទេ" ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យពួកគេ ឧស្សាហ៍ព្យួរការងារបន្ថែម ខ្ចី និងមិនសងប្រាក់វិញ។ល។
- មនុស្សខ្មាស់អៀនមានការលំបាកយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដែលត្រូវការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សចម្លែក។
- មនុស្សខ្មាស់អៀនច្រើនតែត្រូវបានដកហូតនូវភាពរីករាយបែបបុរាណនៃការសំរាកលំហែ ដោយសារតែពួកគេខ្មាស់អៀនពេកក្នុងការច្រៀង រាំ បង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេជាទូទៅ។ ហើយអារម្មណ៍ដែលមិនបានបញ្ចេញចេញទាន់ពេលត្រូវបានដាក់ជាក្រុមទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ និងជំងឺសរសៃប្រសាទ។
- មនុស្សដែលអៀនខ្មាស់ ងាយរងគ្រោះ និងរសើបខ្លាំងពេក ពួកគេមានប្រតិកម្មយ៉ាងឈឺចាប់ចំពោះការតិះដៀល ការរិះគន់ ការបញ្ចេញមតិអំពីចំណុចខ្វះខាតរបស់ពួកគេ។
- មនុស្សខ្មាស់អៀនគឺខិតទៅជិតពិភពនៃការបំភាន់ - រវើរវាយ, សុបិន, ភាពយន្តនិងសៀវភៅប្រលោមលោកជាងពិភព "ឃោរឃៅ" ពិតប្រាកដ។ ជាលទ្ធផល មានការខ្វះខាតការវាយតម្លៃគ្រប់គ្រាន់នៃការពិតទាំងមូល។ មនុស្សខ្មាស់អៀនដែលខកខានក្នុងការវាយតម្លៃមនុស្ស និងទំនាក់ទំនងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជារឿយៗជាជនរងគ្រោះនៃការបោកប្រាស់ និងសកម្មភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។
វីដេអូ៖ ឈប់ខ្មាស់គេដោយរបៀបណា? | ភាពអៀនខ្មាស
វិធីយកឈ្នះភាពខ្មាស់អៀនក្នុង 10 ជំហានងាយៗ - គន្លឹះដែលពិតជាមានប្រសិទ្ធភាព
ប្រយុទ្ធឬមិនប្រយុទ្ធនឹងភាពអៀនខ្មាស់?
ច្បាស់ជាប្រយុទ្ធ! ជាពិសេសប្រសិនបើវារំខានដល់ជីវិតរបស់អ្នក ហើយអ្នកខ្លួនឯងក៏ដឹងអំពីវាដែរ។
តើត្រូវប្រយុទ្ធដោយរបៀបណា?
សៀវភៅជាច្រើនត្រូវបានសរសេរលើប្រធានបទនេះ ហើយភាពយន្តមិនតិចទេត្រូវបានថត ប៉ុន្តែយើងនឹងដាក់ចេញនូវដំបូន្មានសំខាន់ៗរបស់អ្នកជំនាញដាច់ដោយឡែកពីគ្នា - in ជំហានងាយៗចំនួន 10 ដើម្បីជួយអ្នកទប់ទល់នឹង "ជំងឺ" នេះ និងទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង៖
- យើងធ្វើអ្វីដែលយើងខ្លាចបំផុត។ យកប៊ិចមួយសរសេរបញ្ជីនៃស្ថានភាពទាំងអស់ដែលភាពអៀនខ្មាស់របស់អ្នកបង្ហាញខ្លួនឯង។ ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ ឧទាហរណ៍ “និយាយនៅចំពោះមុខអ្នកគ្រប់គ្នានៅវិទ្យាស្ថាន” ឬ “ជួបយុវជននៅតាមផ្លូវ” ឬ “ទៅសាលារាំ” ជាដើម។ តើអ្នកបានសរសេរបញ្ជីទេ? ហើយឥឡូវនេះយ៉ាងតឹងរ៉ឹងលើពិន្ទុដោយចាប់ផ្តើមពីដំបូងយើងគោះក្រូចឆ្មារដោយក្រូចឆ្មារ! យើងរៀបចំការបង្រៀន ហើយនិយាយជាមួយវានៅវិទ្យាស្ថាន។ បន្ទាប់មកយើងជួបគ្នានៅតាមផ្លូវ។ បន្ទាប់មក យើងចុះឈ្មោះចូលរៀននៅសាលារាំ។ល។ ប្រសិនបើវាពិបាក អ្នកអាចចាប់ផ្តើមពីចុងបញ្ចប់នៃបញ្ជី ពីស្ថានភាពងាយស្រួលបំផុត។
- យើងរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃការសង្កេត។ យកសៀវភៅកត់ត្រាទៅជាមួយអ្នក ហើយសរសេររាល់ស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន និងថប់បារម្ភ។ នៅផ្ទះ វិភាគស្ថានភាពទាំងនេះ ហើយវិភាគថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកខ្មាស់អៀន និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីកុំឱ្យរឿងនេះកើតឡើងម្តងទៀត។ ឧទាហរណ៍៖ “ស្ថានភាពគឺសុំឱ្យអ្នកបើកបរឈប់ឡានក្រុង។ ហេតុផលសម្រាប់ការអាម៉ាស់គឺថាមនុស្សនឹងយកចិត្តទុកដាក់; កម្រិតនៃភាពអាម៉ាស់គឺ 5 ពិន្ទុក្នុងចំណោម 10 ហើយឥឡូវនេះយើងកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពរំភើប។
- ភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងអាចក្លែងក្លាយ! យូរ ៗ ទៅអ្នកនឹងចូលរួមអ្នកនឹងចូលចិត្តហើយវានឹងអាចជឿជាក់លើខ្លួនឯងដោយស្មោះ។
- និយាយតិច យឺត និងខ្លាំង។ រថភ្លើងនៅផ្ទះ។ ចុះឈ្មោះសម្រាប់ក្រុមល្ខោន - វារំដោះសូម្បីតែបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលខ្មាស់អៀនបំផុត។
- គ្មានអ្នកណាខ្វល់ពីអ្នកទេ! ចងចាំរឿងនេះ។ ជាការពិត មនុស្សពិតជាមិនខ្វល់ថាអ្នកស្លៀកពាក់អ្វីនោះទេ ថាតើសម្លេងរបស់អ្នកញ័រ ឬអ្នកព្រួយបារម្ភជាដើម។ ដូច្នេះហើយការព្រួយបារម្ភពីមនុស្សដែលមិនខ្វល់ពីអ្នកមិនសមហេតុផលឡើយ។
- ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងតាមរបៀបដែលអ្នកមាន។ . មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង មិនខ្ជះខ្ជាយពេលខ្វល់ខ្វាយអំពីភាពខ្លី ស្មាតូចចង្អៀត ធ្មេញមិនសពេក ក្រហាយ ឬអ្វីផ្សេងទៀត។ មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងទទួលយកខ្លួនឯងតាមរបៀបដែលធម្មជាតិបានបង្កើតពួកគេ។
- ញញឹម សុភាពបុរស! ស្នាមញញឹមតែងតែជាសញ្ញានៃមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត។ ចាប់ផ្តើមនៅពេលព្រឹកជាមួយកញ្ចក់។ បន្ទាប់មកញញឹមដាក់អ្នកដើរកាត់ អ្នកជិតខាង មិត្តរួមការងារ។ល។ ហើយត្រូវប្រាកដថាមើលមនុស្សនៅក្នុងភ្នែកនៅពេលអ្នកញញឹម។ ជាការឆ្លើយតប មនុស្សចាប់ផ្តើមញញឹមផងដែរ (ក្នុង 90% នៃករណី) ហើយទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនឹងកើនឡើងដោយលោតផ្លោះជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
- ចុះឈ្មោះសម្រាប់ផ្នែក, រង្វង់ កន្លែងដែលអ្នកនឹងត្រូវបង្ខំឱ្យប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្ស ហើយតស៊ូជាមួយភាពអៀនខ្មាសជានិច្ច។
- ចូលរួមវគ្គបណ្តុះបណ្តាលប្រធានបទជាក្រុម ដែលត្រូវបានប្រារព្ធឡើងសម្រាប់មនុស្សខ្មាស់អៀន ដើម្បីជួយពួកគេទប់ទល់នឹងភាពអៀនខ្មាស។
- ផ្លាស់ប្តូរជុំវិញរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់។ ធ្វើដំណើរឥតឈប់ឈរ។ បង្កើតស្ថានភាពសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដែលអ្នកត្រូវទៅហួសពីដែនកំណត់ធម្មតា ហើយចេញពីសែលដែលមានផាសុកភាពរបស់អ្នក។
វីដេអូ៖ ធ្វើម៉េចទើបឈប់ខ្មាស់?
ហើយក៏…
- ស្វែងរកការលើកទឹកចិត្ត! ឧទាហរណ៍អាជីព។ ឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ឬសុបិនមួយ - ដើម្បីរាំ tango នៅលើឆាក។
- វិភាគជីវិតរបស់អ្នក។ ហើយស្វែងរកមូលហេតុនៃភាពខ្មាស់អៀនរបស់អ្នក។
- រៀនពីបទពិសោធន៍របស់អ្នកដទៃ ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពខ្មាស់អៀន។
- អភិវឌ្ឍអារម្មណ៍កំប្លែងរបស់អ្នក។ - វាជួយរក្សាតុល្យភាពខាងក្នុង ទោះបីជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរបំផុតក៏ដោយ។
- ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ ៖ សិក្សាការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកនៅក្រោមកញ្ចក់កែវពង្រីក ក្លែងធ្វើស្ថានភាពនៃការកម្ចាត់ការភ័យខ្លាច។
- ធ្វើរឿងឆ្កួតៗឲ្យបានច្រើនឡើង . ជាឧទាហរណ៍ ទិញម៉ូតូដោយខ្លួនឯងជំនួសឡាន។ ឬច្រៀងចម្រៀងនៅលើយ៉ររបស់អ្នកនៅកណ្តាលអធ្រាត្រ — ឮៗសម្រាប់អ្នករាល់គ្នាស្តាប់។ ផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង ដើម្បីឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នាស្រឡាំងកាំងជាមួយនឹងសម្រស់ដ៏អាក្រក់ដែលអ្នកក្លាយជា។ យកមនុស្សដែលអ្នកចូលចិត្តដើរលេង។
- ចូលលេងកីឡា . កីឡាមិនត្រឹមតែផ្តល់នូវទម្រង់លេងដ៏ស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនស្មារតី និងបង្កើនការគោរពលើខ្លួនឯងផងដែរ។ ចុះឈ្មោះភ្លាមៗជាមួយកន្លែងហាត់ប្រាណ ហើយរកមើលគ្រូបណ្តុះបណ្តាលដែលនឹងបង្រៀនអ្នកមិនត្រឹមតែបង្កើតរូបកាយសង្គ្រោះប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវធ្វើជាខ្លួនអ្នក។
- សួរអ្នកធ្វើដំណើរជាប្រចាំថា តើម៉ោងប៉ុន្មាន និងទៅដល់ផ្ទះលេខ ១៤ . វាមិនសំខាន់ទេដែលអ្នកមាននាឡិកា ប៉ុន្តែមិនមានផ្ទះលេខ 14 នៅលើផ្លូវនេះ - គ្រាន់តែសួរ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ - 20-30 ដងដោយមិនគិតពីភេទនិងអាយុ។
ធ្វើយ៉ាងណាបើអ្នកមិនអាចទ្រាំនឹងការឈឺចាប់បាន តើត្រូវងាកទៅរកអ្នកណា?
កម្រិតនៃភាពអៀនខ្មាស់ខ្លាំងត្រូវបានជួបប្រទះដោយមនុស្សទី 10 នៅលើភពផែនដី។ រាល់អ្នកខ្មាស់អៀនទី ១០ នេះអាចមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនៅផ្ទះតែម្នាក់ឯង។
ជាការពិតណាស់ វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការព្យាបាល "ជម្ងឺ" នេះតែជាមួយកីឡា ប្រសិនបើជំងឺនេះបានឈានដល់កម្រិត "ខ្ញុំមិនអាចហៅឡានពេទ្យបានទេព្រោះខ្ញុំខ្មាស់អៀន"។
ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើភាពអៀនខ្មាស់របស់អ្នកហួសពីព្រំដែនដែលអាចយល់បានទាំងអស់នោះ អ្នកត្រូវការការព្យាបាលដ៏ទូលំទូលាយ និងមានប្រសិទ្ធភាព។ ហើយដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកឯកទេសភាគច្រើនទំនងជាវានឹងមិនដំណើរការទេ។
តើនរណានិងអ្វីដែលអាចជួយអ្នក - និងដឹកនាំអ្នកក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ?
- អ្នកចិត្តសាស្រ្ត។
- អ្នកឯកទេសដែលផ្តល់ការណែនាំពីចម្ងាយ - តាមអ៊ីនធឺណិត។
- ការបណ្តុះបណ្តាលជាក្រុម។
- សៀវភៅពិសេសដែលមានការណែនាំជាក់ស្តែង។
- ខ្សែភាពយន្តបែបប្រធានបទដែលគិតគូរពីភាពវិជ្ជមាន បង្រៀនអ្នកឱ្យដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពអៀនខ្មាស និងកំណត់ឱ្យអ្នកសម្រាប់ការកេងប្រវ័ញ្ច។
កុំព្យាយាមបំបាត់ភាពអៀនខ្មាស់ក្នុងមួយខែ។ ដំណើរការនេះអាចចំណាយពេលរហូតដល់មួយឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែបន្តិចម្តង ៗ មួយជំហានម្តង ៗ ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ដែលត្រូវបានសរសេរជាយូរមកហើយដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានបទពិសោធន៍អ្នកនឹងកម្ចាត់ការខ្វះខាតនេះ។
តើមានស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទេ? ហើយតើអ្នកចេញពីពួកគេដោយរបៀបណា? ចែករំលែករឿងរ៉ាវរបស់អ្នកនៅក្នុងមតិយោបល់ខាងក្រោម!
ពួកយើងជាច្រើនថ្កោលទោសមនុស្សដែលមានសេរីភាព និងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ទោះបីជាការពិតយើងចង់ធ្វើដូចពួកគេក៏ដោយ។ នេះមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេ ចាប់តាំងពីបុគ្គលបែបនេះខិតខំដើម្បីក្លាយជាព្រលឹងនៃក្រុមហ៊ុន ពួកគេផ្តល់ថាមពល និងបន្សល់ទុកនូវចំណែកមួយរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីចាកចេញ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត មនុស្សដែលមិនខ្មាសអៀនហាក់មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងក្រអឺតក្រទម។ វិធីមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត ដើម្បីយកឈ្នះភាពអៀនខ្មាស អ្នកត្រូវសិក្សាគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់ ហើយរៀបចំផែនការដែលមានសមត្ថភាព។ ចូរនិយាយអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងតាមលំដាប់លំដោយ។
ហេតុផលសម្រាប់ការខ្មាស់អៀន
- មនុស្សខ្មាស់អៀននៅពេលដែលពួកគេចំណាយពេលច្រើនតែម្នាក់ឯង។ អសមត្ថភាពក្នុងការទំនាក់ទំនងសង្គមគឺបណ្តាលមកពីកង្វះជំនាញទំនាក់ទំនងជាមូលដ្ឋាន។
- កត្តាហ្សែនក៏បានរួមចំណែកផងដែរ។ ប្រសិនបើកុមារធំឡើងនៅក្នុងគ្រួសារដែលមានឪពុកម្តាយអៀនខ្មាស មុខងារនេះនឹងត្រូវបានផ្ទេរដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
- មនុស្សអសន្តិសុខច្រើនតែខ្មាស់អៀន។ នេះគឺដោយសារតែការរិះគន់ឥតឈប់ឈរពីអ្នកដ៏ទៃ ឬការគោរពខ្លួនឯងទាបដែលដាក់ដោយ subconscious ។
- ការភ័យខ្លាចនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ ហើយជាលទ្ធផល ភាពឯកោកើតឡើងដោយសារតែរបួសផ្លូវចិត្តដែលមានបទពិសោធន៍។ មនុស្សម្នាក់ព្យាយាមការពារខ្លួនពីការបាត់បង់នាពេលអនាគតដូច្នេះគាត់កាន់តែខ្មាស់អៀន។
- ប្រសិនបើកុមាររស់នៅក្នុងគ្រួសារដែលតែងតែរិះគន់ និងបង្អាប់គាត់ នោះកូននឹងធំឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះកុមារដែលរស់នៅក្នុងបម្រាមអចិន្ត្រៃយ៍។
- មានមនុស្សដែលខ្លាច«ធ្លាក់មុខភក់»។ នេះគឺដោយសារតែការប្រមាថជាសាធារណៈមនុស្សម្នាក់មិនចង់ត្រូវបានបដិសេធដោយមិត្តរួមការងារមិត្តភក្តិសាច់ញាតិនិងសូម្បីតែមនុស្សដែលមិនស្គាល់។
- Stereotypes មានឥទ្ធិពលលើការបង្កើតគោលការណ៍ជីវិត។ ប្រសិនបើកុមារត្រូវបានគេសរសើរឥតឈប់ឈរហើយមានការរំពឹងទុកខ្ពស់នោះគាត់នឹងព្យាយាមធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីកុំឱ្យបំផ្លាញការបំភាន់។ មនុស្សបែបនេះភ័យខ្លាចក្នុងការបញ្ចេញគំនិតរបស់គាត់នាពេលអនាគត។
វិធីកម្ចាត់ភាពខ្មាស់អៀន
វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថា ភាពឯកោមិនមែនជាការអនុគ្រោះទេ។ ក្មេងស្រីកាន់តែមានភាពទាក់ទាញនៅពេលដែលមានស្នាមជ្រួញលើថ្ពាល់ ហើយសំឡេងរបស់ពួកគេញ័រតិចៗ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមុខងារបែបនេះរារាំងអ្នកពីភាពមានស្រាប់ពេញលេញ អ្នកត្រូវកម្ចាត់វា។
វិធីសាស្រ្តលេខ 1 ។ ជជែកជាមួយមនុស្សចម្លែក
- ក្នុងករណីភាគច្រើន មនុស្សខ្មាស់អៀនមុនពេលមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សចម្លែក។ អាកប្បកិរិយាបែបនេះគឺខុស ពីព្រោះអ្នកមិនអាចធ្វើពិធីបុណ្យជ្រមុជទឹកដល់កុមារជាមួយមនុស្សទាំងនេះបានទេ។
- ទទួលយកការអញ្ជើញពីមិត្តភ័ក្តិទៅទស្សនាកម្មវិធីជប់លៀងផ្សេងៗ ការប្រគុំតន្ត្រី រោងកុន។ ទទួលបានទម្លាប់ជួបមនុស្សថ្មីយ៉ាងហោចណាស់ 2 នាក់ក្នុងមួយខែ។
- ដំបូង អ្នកអាចធ្វើអ្វីៗឱ្យរលូនដោយការបង្កើតមិត្តតាមរយៈប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ ចាប់ផ្តើមជាមួយ VKontakte ឬ Odnoklassniki បន្ទាប់មកធ្វើការណាត់ជួបដោយខ្លួនឯង នៅពេលអ្នករួចរាល់។
- ចេញទៅក្រៅឱ្យបានញឹកញាប់។ ទស្សនាហាងកាហ្វេ និងភោជនីយដ្ឋានដែលមានមនុស្សច្រើន កន្លែងមានមនុស្សច្រើន។ ឈរតម្រង់ជួរ បង់ថ្លៃទឹកភ្លើង ទំនាក់ទំនង។
- ចូលរួមក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាសារព័ត៌មានដោយខ្លួនឯង។ នេះអនុវត្តបន្ថែមទៀតចំពោះអាជ្ញាធរដែលមកសួរសុខទុក្ខ និងការិយាល័យធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត (ការិយាល័យលិខិតឆ្លងដែន សេវាលំនៅដ្ឋាន និងសហគមន៍ ពន្ធ។ល។)។
វិធីសាស្រ្តលេខ 2 ។ ស្វែងរកមិត្តថ្មី។
- ទស្សនាក្រុមសង្គមឬចុះឈ្មោះនៅលើវេទិកាដែលជាកន្លែងដែលមនុស្សចែករំលែកការសង្ស័យរបស់ពួកគេ។ ស្វែងរកអ្នកដែលមានបញ្ហាដូចគ្នា។ ពិភាក្សាជាមួយគាត់លើប្រធានបទ៖ "របៀបយកឈ្នះភាពអៀនខ្មាស់" ។
- វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផងដែរដើម្បីស្វែងរកមនុស្សម្នាក់ដោយវិធីសាស្រ្តនៃ "នៅលើផ្ទុយមកវិញ" ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មីមិនមានភាពស្មុគស្មាញនិងភាពអៀនខ្មាស់។ បុគ្គលិកលក្ខណៈនេះនឹងទាញអ្នកចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នកជានិច្ច។ នេះនឹងជួយបន្ធូរអារម្មណ៍។
- មនុស្សម្នាក់ៗចូលមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដោយហេតុផលមួយ។ ជ្រើសរើសរង្វង់ទំនាក់ទំនងតាមរបៀបដែលមនុស្សគ្រប់ក្រុមសង្គមមានវត្តមាននៅក្នុងនោះ។ ជាការពិតណាស់អ្នកមិនគួរចូលទៅក្នុងឧក្រិដ្ឋកម្មទេ។
- នៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន ទំនាក់ទំនងតែជាមួយមនុស្សជោគជ័យ។ បង្កើតរូបព្រះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដើរតាមគន្លងរបស់គាត់។ កុំខ្លាចកំហុសខ្លួនឯង ពួកគេត្រូវបានទាមទារសម្រាប់បទពិសោធន៍។
វិធីសាស្រ្តលេខ 3 ។ ធ្វើកិច្ចការដិត
- វិភាគជីវិតរបស់អ្នក។ រំលេចសកម្មភាពដែលអ្នកមិនអាចសម្រេចចិត្តក្នុងរយៈពេលយូរ។ តើអ្នកមានគម្រោងលោតដោយខ្សែឬឆ័ត្រយោងយូរហើយឬនៅ? ហ៊ាន!
- មិនថាអ្នកជាបុរស ឬស្ត្រីនោះទេ ចូរមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីយានយន្ត ។ មនុស្សជិះសេះដែកពីរមើលទៅក្លាហាន និងមានទំនុកចិត្ត។ រៀនប្រភេទ "A" ទិញកង់កីឡា និងឧបករណ៍។
- សកម្មភាពដែលអាចជម្នះភាពអៀនខ្មាស រួមមានការចូលរួមក្នុងកម្មវិធីទូរទស្សន៍ (ជាពិសេសការបន្ថែម) ការប្រលងសម្រស់ និងការបង្ហាញខ្លួនជាសាធារណៈផ្សេងទៀត។ ការបង្ហាញគំនិតរបស់អ្នកជាសាធារណៈនឹងរំដោះអ្នក សំខាន់បំផុត រៀបចំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
- បើអ្នកជាមនុស្សស្រី ចូរពាក់អាវយឺតដ៏លើសលប់ ឬស្បែកជើងកែងខ្ពស់។ ពិចារណារូបភាពរបស់អ្នកឡើងវិញ ពណ៌សក់របស់អ្នកនៅក្នុងម្លប់ភ្លឺ។ ទស្សនាកន្លែងជជែកកំសាន្ត ចូលរួមកម្មវិធីសប្បុរសធម៌ ឬក្លាយជាអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត។
- មនុស្សដែលមានការអាណិតអាសូរយូរអង្វែងចំពោះភេទផ្ទុយគួរតែអញ្ជើញមនុស្សម្នាក់នៅថ្ងៃណាត់ជួប។ ចូរក្លាហាន និងហ៊ាន រស់នៅសម្រាប់ថ្ងៃនេះ។
- នៅក្នុងសកម្មភាពទាំងអស់នេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីវិធានការ។ កុំលោតចេញពីប្រចៀវភ្លាម គិតពីសុវត្ថិភាព និងសីលធម៌ខ្លួនឯង។ កុំរត់ចូលទៅក្នុងបញ្ហា រៀបចំផែនការដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងព្យាករណ៍សកម្មភាពទាំងអស់។
វិធីសាស្រ្តលេខ 4 ។ ទទួលបានទំនុកចិត្ត
- ក្នុងករណីភាគច្រើន មនុស្សខ្មាស់អៀនដោយសារតែភាពស្មុគស្មាញដែលលេចឡើងក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ឬកើតចេញពីកុមារភាព។ ដើម្បីកម្ចាត់ភាពអៀនខ្មាស់ វាចាំបាច់ក្នុងការលុបបំបាត់ភាពមិនច្បាស់លាស់តាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលដោយសារតែថ្នាក់ទម្ងន់លើស, ទៅរកវា។ ចុះឈ្មោះសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណ កម្ចាត់ cellulite បន្តរបបអាហារ។ ទិញសំលៀកបំពាក់ដែលលាក់ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ។
- ពិនិត្យមើលរូបភាពរបស់អ្នក។ កាត់សក់ថ្មី ប្តូរពណ៌សក់ ធ្វើ manicure និង pedicure។ ចូលរៀនវគ្គផាត់មុខ ស្វែងរកគ្រឿងសម្អាង "របស់អ្នក" កុំចេញទៅក្រៅដោយគ្មានគ្រឿងសម្អាង។
- កម្ចាត់ "សំរាម" ។ វារួមបញ្ចូលទាំងសម្លៀកបំពាក់ចាស់ដែលមានស្ពូល និងជង្គង់ដែលលាតចេញ ស្បែកជើងនិងកាបូបដែលខូចខាត អាវចាស់។ ជំនួសរាល់របស់ដែលបោះចោលដោយរបស់ថ្មី ទាន់សម័យ និងមិនធម្មតា។
- វាយតម្លៃសមត្ថភាពរបស់អ្នកទាក់ទងនឹងវិជ្ជាជីវៈបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក អភិវឌ្ឍអាជីពរបស់អ្នក បង្កើនប្រាក់ចំណូលរបស់អ្នក។ ព្យាយាមទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានកម្ពស់រួចហើយ។ ស្វែងយល់ពីអាថ៌កំបាំងនៃភាពជោគជ័យរបស់ពួកគេ ចែករំលែកបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- ស្នេហារុញច្រានឱ្យកាន់តែខ្លាំង ស្វែងរកសុភាពបុរស ឬដៃគូជីវិត ។ ធ្វើពុតជាដើម្បីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកធ្វើឱ្យគ្នាសប្បាយរីករាយ។ ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនដែលមានស្ថេរភាពបន្ថែមទំនុកចិត្ត។
វិធីសាស្រ្តលេខ 5 ។ ពិពណ៌នាអំពីខ្លួនអ្នក
- រៀបចំសៀវភៅកត់ត្រា សរសេរទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានរបស់អ្នកនៅក្នុងនោះ។ ត្រូវប្រាកដថាបញ្ជាក់មិនត្រឹមតែអំពីសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងទិន្នន័យខាងក្រៅផងដែរ។
- ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចសរសេរថា អ្នកមានភាពវិជ្ជមាន ក្លាហាន ជោគជ័យ។ វាគឺជាការចង់បញ្ជាក់ពីសមត្ថភាពក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅនិងគោលបំណង, ធម្មជាតិឆ្លើយតប, សប្បុរស។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកជាមួយនឹងចរិតលក្ខណៈរបស់អ្នក សូមទាក់ទងសាច់ញាតិ ឬមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ បង្កើតរូបភាពផ្លូវចិត្តជាមួយគ្នា។
- អ្នកត្រូវរាយបញ្ជីគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ លេខពួកគេសម្រាប់ភាពច្បាស់លាស់។ ព្យួរបញ្ជីនៅលើទូទឹកកក ឬកញ្ចក់បន្ទប់ទឹក។ អានឡើងវិញរាល់ព្រឹក ហើយជឿលើអ្វីដែលអ្នកបានសរសេរ។
- វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំជារៀងរហូតថាមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគំនិតនិងជំនឿផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ គិតវិជ្ជមានអំពីខ្លួនអ្នក កុំសង្ស័យសមត្ថភាពខ្លួនឯង។
វិធីសាស្រ្តលេខ 6 ។ អភិវឌ្ឍខាងសម្ភារៈនិងខាងវិញ្ញាណ
- នាពេលអនាគតដ៏ខ្លីខាងមុខនេះ អ្នកត្រូវទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើនជាមួយមនុស្សដែលអាចប្រើប្រាស់បាន។ វិធីសាស្រ្តនេះនឹងបង្កើនជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក និងបំបាត់ភាពអៀនខ្មាស។
- ដើម្បីក្លាយជាអ្នកសន្ទនាដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ សូមអភិវឌ្ឍខាងវិញ្ញាណ។ អានសៀវភៅ ចូលរួមសិក្ខាសាលាស្តីពីការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ ពិនិត្យមើលរង្វង់ទំនាក់ទំនង ដកអ្នកដែលទាញអ្នកចុះ។
- លុយដើរតួនាទីយ៉ាងធំនៅក្នុងពិភពទំនើប។ មនុស្សដែលនិយាយផ្សេងគឺច្រឡំយ៉ាងខ្លាំង។ ដោយមានជំនួយពីហិរញ្ញវត្ថុ អ្នកអាចធានាបាននូវជីវិតសមរម្យ ការធ្វើដំណើរ និងមានទំនុកចិត្តនាពេលអនាគត។
- តើនោះមិនមែនជាអ្វីដែលបំបាត់ភាពអៀនខ្មាស់ទេ?! រកមើលវិជ្ជាជីវៈដែលរកប្រាក់ចំណេញច្រើនជាងនេះឬវិធីនៃប្រាក់ចំណូលបន្ថែម។ មិនដែលឈប់។ ទទួលបានទម្លាប់ដំឡើងប្រាក់ខែរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ 10% ក្នុងមួយខែ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នារៀនពន្យារពេល។
- ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនដឹងថាអ្នកចង់ក្លាយជានរណា វាដល់ពេលដែលត្រូវដោះស្រាយស្ថានភាពហើយ។ វិភាគអ្វីដែលអ្នកត្រូវបានទាក់ទាញបំផុត។ ប្រហែលជាគណិតវិទ្យា សិល្បៈ ឬការច្នៃប្រឌិតផ្សេងទៀត? តើអ្នកចូលចិត្តធ្វើការដោយដៃ ឬក្បាលរបស់អ្នកទេ? ដោយផ្អែកលើនេះ, កំណត់ខ្លួនអ្នក។
វិធីសាស្រ្តលេខ 7 ។ ចូលទៅក្នុងកីឡា
- រាងកាយសមរម្យលើកកម្ពស់ខ្លួនឯង និងសីលធម៌។ កន្លែងហាត់ប្រាណត្រូវបានទៅលេងដោយមនុស្សជាច្រើន ដូច្នេះការទាក់ទងជាមួយពួកគេច្រើនតែមិនអាចខ្វះបាន។ រីករាយក្នុងការសួរពីរបៀបប្រើម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើជាក់លាក់។ ស្វែងរកអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី។
- យល់ស្របជាមួយមិត្តភក្តិថាអ្នកនឹងបោះចោល 5 គីឡូក្រាម។ និងបូមឡើងគូទ, abs, ដៃ។ ដាក់កម្រិតខ្លួនអ្នកទៅនឹងដែនកំណត់ជាក់លាក់។ ចាប់ផ្តើមរត់, លោតខ្សែពួរ, អង្គុយ។
- វាមិនចាំបាច់ក្នុងការចំណាយប្រាក់ដ៏អស្ចារ្យលើការជាវនោះទេ។ រីករាយនឹងកីឡារដូវក្តៅ និងរដូវរងា ដោយមិនចំណាយប្រាក់លើសមូលនិធិដែលរកបានរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នកនៅតែសម្រេចចិត្តទៅមើលផ្នែកជាក់លាក់ សូមពិចារណាពី Pilates ការរាំតាមទឹក ការលាតសន្ធឹង យូហ្គា ការរាំគ្រប់ទិសទី ប្រដាល់សេរី ឆ្លងកាត់សម។
- នៅក្នុងក្លឹបអ្នកនឹងត្រូវបានបង្រៀនឱ្យមានឥរិយាបទរំដោះ។ គ្រូបង្វឹកនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបកម្ចាត់ភាពអៀនខ្មាស់ ហើយនឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីធានាថាអ្នកសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។ ជាពិសេសអ្នកដែលខ្មាស់អៀនគួរតែងាកទៅរកគ្រូដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈក្នុងកីឡាជាក់លាក់មួយ។
វិធីសាស្រ្តលេខ 8 ។ សូមមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។
- រៀនផ្តល់សេចក្តីអំណរដល់សាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ។ ជាការតបស្នង ពួកគេនឹងបង្ហាញការដឹងគុណចំពោះអ្នក ធ្វើការសរសើរ។ វិធីសាមញ្ញនេះ អ្នកនឹងទទួលបានទំនុកចិត្ត ហើយឈប់សង្ស័យខ្លួនឯង។
- ឈប់ឈ្លោះគ្នា កុំមានកំហឹង និងអាក់អន់ចិត្ត។ ពួកគេនឹងស៊ីអ្នកពីខាងក្នុង។ ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សដោយសុជីវធម៌ ផ្តល់ភាពទន់ភ្លន់ និងសេចក្តីស្រឡាញ់ដល់អ្នកដែលសមនឹងទទួលបាន។
- ដើម្បីសន្តិភាពនៃចិត្តរបស់អ្នក ចាប់ផ្តើមប្រតិទិន។ ចង្អុលបង្ហាញកាលបរិច្ឆេទសំខាន់ៗ ថ្ងៃកំណើតរបស់មិត្តភក្តិ និងសាច់ញាតិរបស់អ្នក។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាបើគ្មានការប្រាស្រ័យទាក់ទងសង្គមមនុស្សម្នាក់នឹងរលាយបាត់។
កំណត់មូលហេតុនៃការខ្មាស់អៀន, លុបបំបាត់ពួកគេក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ ធ្វើការដោយខ្លួនឯងជានិច្ច កុំឈប់នៅទីនោះ។ ស្វែងរកប្រាក់ចំណូលអកម្ម ឡើងជណ្តើរអាជីព។ ពិនិត្យមើលទូខោអាវរបស់អ្នក និងរូបភាពរបស់អ្នកជាទូទៅ។ ចូលទៅលេងកីឡា រកមើលរង្វង់ថ្មីនៃអ្នកស្គាល់គ្នា ការធ្វើដំណើរ។ ផ្តួចផ្តើមគំនិតក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តភក្តិ ធ្វើអោយជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកប្រសើរឡើង សូមមនុស្សជាទីស្រលាញ់។
វីដេអូ៖ វិធីបញ្ឈប់ការខ្មាស់អៀន
ស្រឡាញខ្លួនឯង! ស្រឡាញ់ដើម្បីឱ្យតម្លៃខ្លួនឯងរបស់អ្នកមិន "បោះជំហានហួស" ព្រំដែននៃភាពគ្រប់គ្រាន់។ អ្នកត្រូវតែជាមនុស្ស ហើយស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ កុំឡើងច្រមុះស្អាត!
អ្នកអាចអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់!
បើកបំណងប្រាថ្នាដ៏អស្ចារ្យរបស់អ្នកសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីដំណើរការ។ ត្រូវចាំថា មនុស្សដែលមានសុជីវធម៌ និងវិជ្ជមានច្រើនជាង មិនប្រសើរជាងអ្នកទេ! អ្នកអាចក្លាយជាមនុស្សល្អ និងវិជ្ជមាន។ អ្វីៗក្នុងជីវិតត្រូវតែរៀន! និយាយអញ្ចឹង វាអាចទៅរួចដែលអ្នកមិនដឹងកម្រិតនៃសង្គមរបស់អ្នក! មនុស្សជាច្រើន "ចិញ្ចឹម" នូវគុណសម្បត្តិមួយចំនួននៅក្នុងខ្លួនពួកគេអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ហើយបន្ទាប់មក (នៅពេលមួយ) បង្ហាញពីអ្វីដែលពួកគេពិតជា។
ធ្វើបញ្ជីនៃរឿង និងស្ថានភាពដែលអ្នកយ៉ាងហោចណាស់ខ្លាចបន្តិច ខ្មាស់អៀន ជៀសវាង។ ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលវាត្រូវការដើម្បីប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពដែលអ្នកមាននៅក្នុងបញ្ជី។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាច ក្លាយជាមនុស្សក្លាហាន និង "ដកចេញ" ភាពអៀនខ្មាស់។
ស្វែងរកលើបណ្តាញសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល និងចុះឈ្មោះសម្រាប់មួយ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដើម្បីឱ្យកាន់តែមានទំនុកចិត្ត និងឈប់ខ្មាសមនុស្ស ខ្លួនអ្នក និងពិភពលោកជុំវិញអ្នក។ ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត គឺជាផ្លូវមួយ ដែលអ្នកនឹងត្រូវឆ្លងកាត់ ដើម្បីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្ត។
ផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែងរស់នៅរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកអាច។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានឱកាសបែបនេះទេបន្ទាប់មកជួលអាផាតមិន (យ៉ាងហោចណាស់ពីរបីថ្ងៃ) ។ ការផ្លាស់ប្តូរទេសភាពពេលខ្លះផ្លាស់ប្តូរច្រើននៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។ អ្នកមិនមានករណីលើកលែងទេ!
ការហ្វឹកហាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិនឹងយកឈ្នះភាពអៀនខ្មាស
ចាប់ផ្តើមរៀន autotraining! វិធីសាស្រ្តនេះពិតជាអាច "នាំអ្នកទៅឆ្ងាយ" ពីភាពអៀនខ្មាស់ ភាពអៀនខ្មាស់ និង "សមហេតុសមផល" ស្រដៀងគ្នា ដែលរារាំងអ្នកពីការរស់នៅ។ អ្នកត្រូវតែ (ដោយមានជំនួយពីការបណ្តុះបណ្តាលដោយស្វ័យប្រវត្តិ) យល់ពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកអស្ចារ្យ និងប្លែកពីគេ។
មនុស្សខ្មាស់អៀនជាធម្មតាខ្លាចគេសើច។ ព្យាយាមទទួលយកវា ហើយសើចដាក់ខ្លួនឯង។ ការសើចចំអកចំពោះមនុស្សម្នាក់ៗផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងពីមនុស្សម្នាក់ និងទស្សនៈរបស់គាត់ចំពោះពិភពលោកជុំវិញគាត់។
ភ្ញាក់ឡើង អរគុណមេឃសម្រាប់ថ្ងៃមួយទៀតដែលវាផ្តល់ឱ្យអ្នក។ ញញឹម លាតត្រដាងយ៉ាងផ្អែមល្ហែម ហើយស្រមៃថាមានក្លិនតែក្រអូប (កាហ្វេ) នៅពីមុខអ្នក។ ឃើញ! អ្នកមានគោលដៅល្អ! ក្រោកពីគេង លាងមុខហើយទៅផ្ទះបាយដើម្បីរៀបចំ "ចំណែក" នៃភេសជ្ជៈដ៏មានមន្តស្នេហ៍នេះ!
ពង្រីកជើងមេឃរបស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចអំពីការពង្រីកជើងមេឃរបស់អ្នក? សាកល្បងអ្វីដែលថ្មី ជួបមនុស្ស ទស្សនាកន្លែងដែលអ្នកមិនធ្លាប់ទៅពីមុនមក! ធ្វើអ្វីដែលរក្សាទុកថ្ងៃពីការសើមនិងពី "រិល" ។
ទិញវត្ថុសប្បាយៗចំនួនបី (សំលៀកបំពាក់) ដើម្បីបំភ្លឺតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នក! ពាក់វានៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឯកោ និងឈឺបេះដូង។ ត្រូវប្រាកដថាពាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងថ្មីហើយនៅពេលនេះនៅពេលដែលអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួនដែលអ្នកខ្មាស់អៀនយ៉ាងខ្លាំង។
សួរមនុស្សដែលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយ ហៅអ្នកតាមឈ្មោះរបស់អ្នក។ វិធីសាស្រ្តនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើភាពអៀនខ្មាស់របស់អ្នក (ក្នុងកម្រិតធំ)។ ព្យាយាមប្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នាដោយឈ្មោះដំបូងរបស់ពួកគេព្រោះវាតែងតែរីករាយណាស់។
រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ទាំងស្រុង ទោះបីជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំបាកបំផុតក៏ដោយ។ លំហាត់សមាធិ និងបន្ធូរអារម្មណ៍ គឺជាជំនួយដ៏ល្អក្នុងរឿងនេះ! អាន សិក្សា សាកល្បង! រឿងល្អទាំងអស់នឹងនៅខាងអ្នក!
រូបរាង - ធ្វើឱ្យមនុស្សមានទំនុកចិត្ត
តើភាពអៀនខ្មាស់របស់អ្នកទាក់ទងនឹងការខ្វះទំនុកចិត្តលើរូបរាងរបស់អ្នកដែរឬទេ? ផ្លាស់ប្តូររូបភាព ស្ទីលម៉ូដសក់ រចនាប័ទ្មសម្លៀកបំពាក់ ពណ៌សក់។ យ៉ាងម៉េច? តើអ្នកសប្បាយចិត្តនឹងខ្លួនឯងទេឥឡូវនេះ? ប្រសិនបើចម្លើយគឺទេ ចូរបន្ត "ស្វែងរកខ្លួនអ្នក" រហូតដល់អ្នករកឃើញអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ!
តើភាពអៀនខ្មាស់របស់អ្នករំខានដល់ការទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេ?
និយាយជាមួយមនុស្សចម្លែក! ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងទេ នោះគ្រាន់តែសួរអ្នកឆ្លងកាត់ដោយសំណួរមួយ (ជ្រើសរើសមួយក្នុងចំណោមពួកគេ)៖
- "តើពេលនេះម៉ោងប៉ុន្មាន?"។
- "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទៅដល់ហាងទំនិញ (និយាយឈ្មោះរបស់វា)?" ។
- "តើអ្នកអាចជួយខ្ញុំយកកាបូបទៅច្រកចូលបានទេ?"
- "តើអ្នកដឹងកន្លែងណាដែលអ្នកអាចទិញវត្ថុអនុស្សាវរីយ៍ដ៏ស្រស់ស្អាតនៅទីនេះ (នៅក្បែរ)?"
- “តើមានហាងកាហ្វេនៅផ្លូវនេះ ឬផ្លូវបន្ទាប់?”
វាប្រែថាការសន្ទនាក្នុងអំឡុងពេលអាហាររំដោះមនុស្ស។ នេះមានន័យថាអ្នកគួរតែ "ចាប់ផ្តើម" ការសន្ទនានៅក្នុងហាងភីហ្សា ភោជនីយដ្ឋាន និងគ្រឹះស្ថានស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។ អញ្ជើញនរណាម្នាក់ឱ្យញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច។
លំហាត់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង
ការសំរាកលំហែ
ទុកពេលទំនេរម្ភៃនាទី។ រកមើលកន្លែងស្ងាត់មួយ (អ្នកត្រូវរកមើលកន្លែងដែលគ្មាននរណាម្នាក់រំខានឬរំខានអ្នកទាល់តែសោះ) ។ ដេកលើគ្រែ (សាឡុង កៅអី កៅអី កំរាលឥដ្ឋ)។ ដាក់ខ្នើយទន់ (ធំ) នៅក្រោមក្បាលរបស់អ្នក។ ដោះគ្រឿងអលង្ការទាំងអស់ចេញ ហើយដោះសំលៀកបំពាក់ចេញទាំងស្រុង។ ដោះកញ្ចក់ (វ៉ែនតា) ។ ក្តាប់កណ្តាប់ដៃអ្នកឱ្យតឹងហើយខ្ទប់វាភ្លាម។ ទាញក្រពះ (គ្រប់វិធី) បង្កកក្នុងទីតាំងនេះហើយសម្រាក។ កិនធ្មេញរបស់អ្នក (តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន) ហើយសម្រាកពួកគេ។ ធ្វើដូចគ្នាជាមួយសតវត្ស។ ពង្រីកជើងនិងដៃរបស់អ្នក។ សម្រាកផ្នែកទាំងនេះនៃរាងកាយ។
បញ្ជីនៃព្រឹត្តិការណ៍ល្អបំផុត
ទិញ notepad នៅហាងណាមួយ។ បំពេញវាជាមួយនឹងរឿងល្អ ៗ ទាំងអស់ដែលកើតឡើងចំពោះអ្នក (ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍) ។ បញ្ជីនេះគួរតែត្រូវបានចងក្រងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយបន្ថែមវាជាមួយនឹងការវិភាគ និងការពិពណ៌នាលម្អិត។
ជីវិតមិនខ្មាស់អៀន
អង្គុយឱ្យស្រួល ហើយបិទភ្នែកឱ្យតឹង។ ស្រមៃមើលស្ថានភាពដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុង "ការជាប់ឃុំឃាំង" នៃភាពអៀនខ្មាស់។ ឥឡូវស្រមៃមើលថាតើអ្នកនឹងប្រព្រឹត្តយ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកមិនខ្មាសអៀន។ លំហាត់នេះនឹងពាក់ព័ន្ធជាពិសេសនៅពេលអ្នកប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា (តាមការពិត)។
ការសន្ទនាដ៏ស៊ីជម្រៅ
ធ្វើបញ្ជីនៃមនុស្សដែល "បំផុសគំនិត" ភាពអៀនខ្មាស់ (ភាពខ្មាស់អៀន) នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ យកកៅអីពីរបីដាក់ទល់មុខគ្នា។ អង្គុយលើម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេ ហើយស្រមៃថាអ្នកដែលត្រូវបាន "ដាក់" នៅលេខដំបូងក្នុងបញ្ជីរបស់អ្នកកំពុងអង្គុយទល់មុខអ្នក។ ប្រាប់គាត់នូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកគិតអំពីគាត់។ កុំខ្មាស់អៀនចំពោះអារម្មណ៍ និងការបញ្ចេញមតិរបស់អ្នក។ ធ្វើដូចគ្នាជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតទាំងអស់។ អានឡើងវិញនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានសរសេរ។ ពិចារណាអ្វីៗទាំងអស់ដែលបាននិយាយ។ ធ្វើបញ្ជីមួយទៀត (វាគួរតែខ្លីជាងបញ្ជីមុនបន្តិច)។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត ហើយទៅផ្ទះបាយដើម្បីរីករាយជាមួយម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្ត។ រីករាយជាមួយរាល់ការញ៉ាំ "ឆ្ងាញ់"។ អ្នកសមនឹងទទួលបានសេចក្តីរីករាយនេះ!
ការបន្ត។ . .
គ្មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង? តើអ្នកអៀនមែនទេ? - អ្នក
ធំហើយកក់ក្តៅ សួស្តីអ្នកទាំងអស់គ្នា! ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ប្រភពដើមនៃភាពខ្មាស់អៀននិងអៀនខ្មាស់ត្រូវបានរកឃើញក្នុងវ័យកុមារភាព។ ចរិតលក្ខណៈរបស់កុមារ និងទម្លាប់ជាមូលដ្ឋានត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងពេញលេញមុនអាយុប្រាំពីរឆ្នាំ បន្ទាប់ពីនោះវាមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេ វាអាចត្រូវបានកែតម្រូវតែប៉ុណ្ណោះ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអារម្មណ៍មិនល្អទាំងនេះរារាំងអ្នកពីការទទួលបានភាពជោគជ័យក្នុងជីវិត? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការខ្មាស់អៀន? យើងកំពុងនិយាយអំពីរឿងនេះនៅថ្ងៃនេះ!
ហេតុផលសម្រាប់ការអាម៉ាស់
ជាធម្មតា ចរិតលក្ខណៈនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងក្រោមឥទ្ធិពលនៃកត្តាខាងក្រោម៖
- បរិយាកាសជិតស្និទ្ធរំពឹងច្រើនពេកពីកុមារ ហើយដាក់ក្តីសង្ឃឹមខ្ពស់លើគាត់។
- ឪពុកម្តាយតែងតែបង្អាប់ទារកដោយហៅគាត់ថាល្ងង់និងមធ្យម;
- ការពឹងផ្អែកលើបរិស្ថាន;
- ភាពងាយរងគ្រោះ និងទំនោរក្នុងការធ្វើឱ្យសូម្បីតែបញ្ហាតូចមួយក្លាយជាសោកនាដកម្ម។
សញ្ញាសំខាន់ៗដែលបង្ហាញថាអ្នកមានការខ្មាស់អៀនមានដូចជា៖
- ពិបាកក្នុងការបដិសេធមនុស្ស;
- មានបំណងប្រាថ្នាចង់ផ្គាប់ចិត្ត។
- ការលំបាកក្នុងការសម្រេចចិត្តណាមួយ;
- ការពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃ។
ជារឿយៗអ្នកអាចជួបមនុស្សដែលខ្មាស់អៀនដោយធម្មជាតិ ប៉ុន្តែព្យាយាមបង្ហាញភាពក្រអឺតក្រទម និងថ្ពាល់ ជារឿយៗនេះអាចត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈមនុស្សវ័យក្មេង។ នេះមិនមែនជាទីតាំងត្រឹមត្រូវទេក្នុងការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនៃការទំនាក់ទំនង ការអនុវត្តសកម្មភាពណាមួយ។
កុំច្រឡំភាពថ្លៃថ្នូរជាមួយភាពអៀនខ្មាស ទាំងនេះគឺជាអារម្មណ៍ពីរផ្សេងគ្នា។ ការដែលមនុស្សមានចិត្តសុភាព មិនមែនមានន័យថាគាត់នឹងក្លាយជាអ្នកចាញ់ក្នុងជីវិតនោះទេ។ ខណៈពេលដែលភាពមិនច្បាស់លាស់អាចដាក់ឧបសគ្គសំខាន់ៗនៅលើផ្លូវនៃជីវិត។
វាពិបាកណាស់សម្រាប់បុគ្គលម្នាក់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរស្ទីលអាកប្បកិរិយាដែលមានស្រាប់។ ប៉ុន្តែកុំអស់សង្ឃឹម អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺអាកប្បកិរិយា និងការតាំងចិត្តក្នុងការដោះស្រាយនូវចំណុចខ្វះខាតដែលរំខានដល់ជីវិត។
ការតស៊ូខ្លួនឯងនិងបង្កើតទម្លាប់ថ្មីមិនមែនជាការងាយស្រួលនោះទេ។ មនុស្សជាច្រើនមិនក្រោកឈរ ហើយធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹម និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង គ្រឿងញៀន និងថ្នាំសណ្តំ។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះបំផ្លាញសុខភាព និងជួយឱ្យភ្លេចមួយរយៈ ប៉ុន្តែកុំដោះស្រាយខ្លឹមសារនៃបញ្ហាដោយខ្លួនឯងឡើយ។
ចាប់ផ្តើមវគ្គសិក្សាព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ អ្នកគួរតែដឹងថាទម្លាប់ថ្មីត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងរយៈពេល 21 ថ្ងៃ។ ដោយការនិយាយឡើងវិញនូវឃ្លាវិជ្ជមានជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញបន្តិចម្តងៗពីរបៀបដែលទំនុកចិត្តនឹងលេចឡើង។
កុំចាក់សោខ្លួនឯង។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាគឺចាំបាច់ ជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចយកឈ្នះភាពអៀនខ្មាសបាន។ ភាពឯកោគ្រាន់តែចំណាយពេលឆ្ងាយ ដែលអាចចំណាយលើការកែលម្អខ្លួនឯង។
វិធីយកឈ្នះភាពខ្មាស់អៀន៖ វិធីសាស្រ្តមូលដ្ឋាន
មានការណែនាំ និងបច្ចេកទេសផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន ដើម្បីកម្ចាត់ភាពអៀនខ្មាស់។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងការចាប់ផ្ដើមគឺការពិចារណា។ ដើម្បីកំណត់ប្រភពដើមនៃអារម្មណ៍របស់អ្នក សូមក្រឡេកមើលទៅអតីតកាល។ តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍បែបនេះជាលើកដំបូងនៅពេលណា ហើយតើអ្វីជាហេតុផលសម្រាប់វា? ជាធម្មតា "ទិសដៅ" សំខាន់នៃការបង្ហាញភាពអៀនខ្មាស់គឺ៖
- ការទំនាក់ទំនង
ជាធម្មតា បញ្ហាក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សជុំវិញខ្លួនកើតឡើងដោយសារតែទំនាក់ទំនងមិនល្អជាមួយម្តាយក្នុងវ័យកុមារភាព។ គាត់មានអារម្មណ៍មិនចង់បាន ហើយខ្លាចគេបដិសេធភ្លាមៗពេលគាត់ព្យាយាមចាប់ផ្តើមការសន្ទនា។ ដោយសារទស្សនៈពិភពលោកបែបនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព វានឹងពិបាកក្នុងការកែតម្រូវវា។ ព្យាយាមដឹងថាម្តាយរបស់អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពកក់ក្តៅ និងសេចក្តីស្រឡាញ់ទាំងអស់ដែលគាត់មានសម្រាប់អំឡុងពេលនោះ។ ទទួលយកការពិតនេះដោយយល់ស្រប កុំបន្ទោសនាង និងធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯង។
- ការសង្ស័យ
វាបង្ហាញដោយខ្លួនវាអាស្រ័យលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃ។ មនុស្សម្នាក់ជឿថាតាមរបៀបជាច្រើនគាត់មិនមានជំនាញហើយដាក់គំនិតរបស់អ្នកដទៃលើសពីខ្លួនគាត់។ ភាពអៀនខ្មាស់បែបនេះច្រើនតែបណ្តាលមកពីការគាបសង្កត់គំនិតរបស់កុមារក្នុងគ្រួសារ និងការមិនគោរពចំពោះគាត់។ គាត់ត្រូវបានគេយល់ឃើញថាមិនមែនជាសមាជិកស្មើគ្នានៃមជ្ឈដ្ឋានដែលមានសាច់ញាតិនោះទេ ប៉ុន្តែជាក្មេងល្ងង់។ កុមារស្វែងរកការយល់ព្រមពីមនុស្សពេញវ័យ ដើម្បីបង្ហាញថាគាត់ល្អ និងឆ្លាត។
- ការភ័យខ្លាចនៃការទទួលខុសត្រូវ
មនុស្សខ្មាស់គេខ្លាចបរាជ័យ។ ប្រសិនបើកំហុសបានកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការសម្រេចចិត្តខុសរបស់ពួកគេ នោះពួកគេនឹងស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងអស់មួយជីវិត។ ដូច្នេះហើយ ពួកគេព្យាយាមដោយគ្រប់មធ្យោបាយដើម្បីចៀសវាងការទទួលខុសត្រូវ និងមិនធ្វើការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗ។ អាកប្បកិរិយាបែបនេះ ជាពិសេសក្នុងចំណោមអ្នកដឹកនាំ ធ្វើឱ្យមនុស្សខឹង។ ដើម្បីជំនះការភ័យខ្លាចនេះ អ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ស្ថានភាពអវិជ្ជមាន។ ដោយសារតែមានតែការធ្វើខុស ហើយបន្ទាប់មកដោយការវិភាគ ហើយដោយមិនបន្ទោសខ្លួនឯង នោះយើងអាចទទួលបានបទពិសោធន៍ដ៏មានតម្លៃ និងបំបាត់ការសង្ស័យលើខ្លួនឯង។
- ការលំបាកក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយភេទផ្ទុយ
នេះគឺជាបញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទូទៅបំផុតជាពិសេសក្នុងចំណោមយុវវ័យ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃការបង្កើតគំរូនៃអាកប្បកិរិយាជាក់លាក់មួយនៅក្នុងយុវវ័យ និងយុវវ័យ ដូច្នេះនៅពេលក្រោយអ្នកមិនចាំបាច់ប្រឈមមុខនឹងភាពអៀនខ្មាសនៅអាយុចាស់ទុំនោះទេ។
ដើម្បីជំនះបញ្ហានៃធម្មជាតិនេះ ព្យាយាមដោះស្រាយវាដោយបង្កើតអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី។ កុំអស់សង្ឃឹម ប្រសិនបើអ្នកបរាជ័យពីរបីដង វានឹងពង្រឹងចរិតរបស់អ្នក និងបង្កើនជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
ជាធម្មតាបញ្ហាក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយភេទផ្ទុយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងទំនាក់ទំនងមិនល្អជាមួយឪពុកម្តាយម្នាក់។ បើមានបញ្ហាបែបនេះ ត្រូវព្យាយាមសម្រុះសម្រួលគ្នា ហើយព្យាយាមទាក់ទងទៅវិញ ។
មធ្យោបាយសំខាន់ៗដើម្បីយកឈ្នះភាពអៀនខ្មាស់រួមមាន:
- ផ្តោតលើភាពខ្លាំងរបស់អ្នក។
ឈប់ប្រកាន់យកវិន័យខ្លួនឯង លើកលែងតែការបាក់ទឹកចិត្ត នេះនឹងមិននាំមកនូវអ្វីដែលល្អឡើយ។ មានតែការរិះគន់ក្នុងន័យស្ថាបនាទេ ទើបសមហេតុផល។ យកក្រដាសមួយសន្លឹក និងប៊ិចមួយសន្លឹក ហើយសរសេរនូវគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់អ្នកទាំងអស់នៅលើវា ហើយបន្ទាប់មកនៅថ្ងៃបន្ទាប់ ព្យាយាមផ្តោតលើពួកគេ។ ដូចនេះ អ្នកអាចបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងពង្រឹងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំង។
- ការបណ្តុះបណ្តាលដោយស្វ័យប្រវត្តិ និងជំនួយពីមិត្តភក្តិ
អ្នកអាចមកជាមួយនឹងឃ្លាជាមូលដ្ឋាននៃការធ្វើពុតដោយខ្លួនឯងដោយខ្លួនឯង ឬស្វែងរកវានៅលើអ៊ីនធឺណិត។ អ្នកអាចសរសេរវានៅលើក្រដាសមួយ ហើយនិយាយប្រាប់ខ្លួនឯងជារៀងរាល់ព្រឹក។ ក្នុងមួយខែអ្នកនឹងអាចមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន អារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង អារម្មណ៍នៃសេរីភាព និងការធូរស្រាលនឹងលេចឡើង។
ម៉្យាងទៀត អ្នកអាចសុំមិត្តភ័ក្តិឱ្យហាត់ជាមួយអ្នក ដើម្បីអភិវឌ្ឍជំនាញទំនាក់ទំនង។ វាក៏នឹងល្អផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកបង្កើតមិត្តជាមួយមនុស្សដែលខ្មាស់អៀនជាងខ្លួនអ្នក ហើយជួយគាត់ឱ្យយកឈ្នះលើភាពអៀនខ្មាស់របស់គាត់។ នេះនឹងពង្រឹងស្មារតី និងមិត្តភាពរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។
- ការតស៊ូ និងផ្តោតលើលទ្ធផល
ប្រសិនបើអ្នកបានសម្រេចចិត្តយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ នោះសូមកុំបិទផ្លូវដែលបានគ្រោងទុក ព្រោះការខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់ដែលបានធ្វើឡើងពីមុនអាចបាត់បង់។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតគឺត្រូវត្រលប់ទៅ "ករណីពណ៌ប្រផេះ" ប្រកបដោយផាសុកភាពរបស់អ្នក ហើយលាក់ខ្លួនពីការពិតជុំវិញនោះ។ ប៉ុន្តែអត្ថន័យនៃជីវិតមនុស្សគឺត្រូវជម្នះការលំបាក និងឧបសគ្គផ្សេងៗដែលជួបប្រទះនៅតាមផ្លូវ។
ប្រសិនបើអ្នកបានសម្រេចចិត្តយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ដើម្បីយកឈ្នះលើអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀននោះ ចូរបង្កើតកម្មវិធីមួយ ហើយធ្វើតាមយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់។ ដំបូងវានឹងពិបាក ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកអ្នកនឹងស៊ាំទៅនឹងការសម្លឹងមើលពិភពលោកក្នុងរបៀបថ្មីដោយមិនខ្មាសអៀន និងភ័យខ្លាច។ សមាសធាតុសំខាន់នៃភាពជោគជ័យណាមួយគឺការតស៊ូ និងភាពរឹងមាំ។
- បង្កើតរូបភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
កម្ចាត់សម្លៀកបំពាក់ពណ៌ប្រផេះ និងអផ្សុក សូមសាកល្បងរូបភាពថ្មីមួយចំនួន។ មើលអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត។ ចាប់យកលក្ខណៈពិសេសនៃកាយវិការ, អាកប្បកិរិយានៃការនិយាយ។ ហាត់នៅផ្ទះនៅមុខកញ្ចក់ ដោយស្រមៃថាអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេ។ ជាធម្មតានៅក្នុងករណីនេះ អារម្មណ៍ថ្មីដែលមិនស្គាល់ពីមុននៃការរំដោះខ្លួន និងសេរីភាពខាងក្នុងកើតឡើង។ ព្យាយាមជួសជុលពួកវានៅក្នុងអង្គចងចាំហើយបញ្ចូល "រូបភាព" ជាទៀងទាត់។
ថែរក្សាខ្លួនឯងហើយរើសរបស់ថ្មីតាមរូប។ ផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់សម្លៀកបំពាក់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ក្នុងសម្លេងមិនសមរម្យ វាគួរតែមើលទៅទាន់សម័យ និងគួរអោយចាប់អារម្មណ៍។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, កុំធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងរចនាប័ទ្ម, ដូច្នេះជាការមិនឱ្យប្រែទៅជា freak ។
- ធ្វើអ្វីដែលល្អសម្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះការលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធ សូមព្យាយាមជាមនុស្សដំបូងដែលបានជួប។ មានភាពទន់ភ្លន់និងយកចិត្តទុកដាក់ព្យាយាមបញ្ឈប់ស្ថានភាពជម្លោះ។ ធ្វើអំណោយតូចៗហើយអបអរសាទរនៅថ្ងៃសំខាន់ៗ។ ជាការឆ្លើយតប អ្នកនឹងទទួលបានអារម្មណ៍ដឹងគុណ និងការដឹងគុណពីសាច់ញាតិ ហើយនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សណាម្នាក់ និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំង។
ដោយសារទំនាក់ទំនងក្នុងគ្រួសារមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ទៅលើការបង្កើតនូវគុណសម្បត្តិសំខាន់ៗដូចជា ភាពក្លាហាន និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
- ងាយស្រួលក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។
មិនគួរត្រូវបានបង្កើតឡើងពី molehills ។ សូម្បីតែពីបញ្ហាតូចមួយ អ្នកអាចបំប៉ោងរឿងអាស្រូវពិតប្រាកដ។ កុំបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះកំហុសតូចតាច និងបរាជ័យ ហើយកុំវិនិច្ឆ័យអ្នកដ៏ទៃយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរស់នៅដោយអារម្មណ៍ជាប់ជានិច្ចនៃកំហុស និងការពិតដែលថាអ្នកតែងតែជំពាក់អ្វីមួយដល់នរណាម្នាក់។ សើចនឹងភាពលំបាក ហើយវានឹងរលាយបាត់ ព្យាបាលខ្លួនឯង និងភាពបរាជ័យរបស់អ្នកដោយការហួសចិត្ត។ មួយសន្ទុះក្រោយមក អ្នកអាចកត់សម្គាល់បានថា នៅពេលដែលអ្នកឈប់វិនិច្ឆ័យអ្នកដ៏ទៃភ្លាម ពួកគេឈប់ធ្វើវាទាក់ទងនឹងអ្នក។ យូរ ៗ ទៅវានឹងមានការបង្កើតនៅក្នុងប្រភេទនៃ "ដូងផ្លូវចិត្ត" ។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយទំនួលខុសត្រូវ និងយកឈ្នះលើភាពមិនអនុគ្រោះដោយមិនមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន ឬខ្មាស់អៀនឡើយ។
- កែលម្អការអប់រំរបស់អ្នកជានិច្ច
មនុស្សដែលមិនអានសៀវភៅ ហើយមិនសូវចាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិត ឆាប់បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិត ហើយងាយនឹងកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការកែលម្អខ្លួនឯងជាបន្តបន្ទាប់គឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យក្នុងជីវិត និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ វាពិតជាល្អណាស់ដែលមានអារម្មណ៍ថាអ្នកដឹងច្រើនជាងអ្នកផ្សេងទៀត ហើយអ្នកអាចទាក់ទងសម្រាប់ដំបូន្មាន និងដំបូន្មាន។ មនុស្សនៅជុំវិញអ្នកចាប់ផ្តើមគោរពអ្នក និងចំណេះដឹងរបស់អ្នក ដែលជួយយកឈ្នះភាពអៀនខ្មាស និងពង្រឹងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ អ្នកណាជាម្ចាស់ព័ត៌មាន ជាម្ចាស់ពិភពលោក។
- និយាយជាមួយមនុស្សចម្លែក
ប្រមូលផ្តុំភាពក្លាហានខាងក្នុង និងយកឈ្នះលើភាពអាម៉ាស់ ចូលទៅជិតមនុស្សចម្លែកណាម្នាក់នៅតាមផ្លូវ ដើម្បីស្វែងរកពេលវេលា ឬព័ត៌មានមួយចំនួនទៀត។ មើលប្រតិកម្មរបស់គាត់។ ធ្វើបែបនេះជាមួយមនុស្សជាច្រើន។ ដូច្នេះ គេអាចយល់បានថា បុគ្គលទាំងអស់គឺខុសគ្នា ។ អ្នកខ្លះនឹងឆ្លើយតបដោយគួរសម ចំណែកអ្នកខ្លះទៀតប្រហែលជាឈ្លើយ។ វាទាំងអស់មិនអាស្រ័យលើបុគ្គលរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែអាស្រ័យលើកម្រិតនៃចំណេះដឹង និងការអប់រំរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។
- លំហាត់ចិត្តសាស្ត្រ និងការបណ្តុះបណ្តាលត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតនៅមុខកញ្ចក់
ដូច្នេះអ្នកអាចចាប់យកការបញ្ចេញទឹកមុខ និងចលនារាងកាយបានប្រសើរជាងមុន។ ធ្វើការជាមួយកញ្ចក់ អ្នកអាចយកគំរូតាមរចនាប័ទ្មថ្មីនៃអាកប្បកិរិយា ហើយចងចាំវាតាមន័យធៀប ដូច្នេះនៅពេលក្រោយអ្នកអាចអនុវត្តវានៅក្នុងការអនុវត្ត។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការនិយាយឡើងវិញនូវឃ្លាវិជ្ជមានអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេនៅពីមុខកញ្ចក់ត្រូវបានពង្រឹង ដូចជាប្រសិនបើឆ្លុះបញ្ចាំងពីផ្ទៃ។
- រៀនពីអ្នកដទៃ
មើលមនុស្សផ្សេងទៀត ជាពិសេសអ្នកដែលគិតថាមានទំនុកចិត្តខ្លាំង។ គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកអាច "សាកល្បង" ពីអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។ វាជាការប្រសើរជាងប្រសិនបើសម្រាប់បទពិសោធន៍បែបនេះ អ្នកសង្កេតមើលបុគ្គលមួយចំនួន ហើយមិនមែនតែមួយនោះទេ។ ចាប់តាំងពីវានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតគំរូត្រឹមត្រូវរបស់មនុស្សដោយមិនមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងភាពអាម៉ាស់។
ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបយកឈ្នះការខ្មាស់អៀន។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអត្ថបទនឹងជួយអ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍មិនល្អនេះ ហើយអ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត។ សូមសំណាងល្អហើយជួបគ្នាឆាប់ៗ!
