1. អ្នកនឹងមានពេលវេលាដើម្បីយល់ពីខ្លួនអ្នក
មនុស្សជាច្រើនបរាជ័យក្នុងការសម្រេចគោលដៅរបស់ពួកគេ ដោយសារតែពួកគេខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកដោយស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកគួរផ្តោតលើមុនទេ នោះវាទំនងជាអ្នកនឹងចងចាំនូវគោលដៅធំៗរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃនោះ។
ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាវាគឺនៅពេលព្រឹកដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកធ្វើការយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ប្រើពេលវេលានេះដើម្បីគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកដោយចិត្តរបស់អ្នក មិនមែនអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ។
2. អ្នកនឹងមានពេលរៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នក។
អ្នកក្រោកពីព្រលឹមមានសមត្ថភាពរៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់ពួកគេមុនម៉ោងមុនពេលទៅធ្វើការ។ កាលណាអ្នករៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នកមុននេះ អ្នកនឹងចំណាយពេលវេលារបស់អ្នកកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងប្រសិទ្ធភាព។
ផែនការនៅថ្ងៃស្អែកនៅពេលល្ងាចគឺផ្ទុយ។ វាជារឿងឆោតល្ងង់ក្នុងការរៀបចំផែនការ នៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកជាប់គាំង ហើយចង់បានតែរឿងមួយប៉ុណ្ណោះ គឺសម្រាក។
3. ពេលព្រឹកគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់ធ្វើការលើខ្លួនឯង
អ្នកណាថាអ្នកត្រូវប្រញាប់ទៅការិយាល័យភ្លាមៗនៅពេលអ្នកភ្ញាក់? ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពួកយើងជាច្រើនត្អូញត្អែរថាយើងតែងតែខ្វះពេលវេលាសម្រាប់ក្រុមគ្រួសារ ការកម្សាន្ត ឬកន្លែងហាត់ប្រាណ។
ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមភ្ញាក់ពីគេងនៅម៉ោង 6 ព្រឹក នោះអ្នកនឹងមានពេលពីរបីម៉ោងទៀតមុនពេលចាប់ផ្តើមថ្ងៃធ្វើការដើម្បីហាត់ប្រាណ។ នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹក រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានឆ្អែតដោយសារធាតុ endorphins ។ ទាំងនេះគឺជាអរម៉ូនដែលត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណយ៉ាងសកម្ម និងផ្តល់ឱ្យយើងនូវអារម្មណ៍រីករាយ និងរីករាយ។ ការចោទប្រកាន់នៃអរម៉ូន endorphins ដែលទទួលបាននៅពេលព្រឹកប្រហែលជាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកដើម្បីឱ្យមានភាពស្វាហាប់និងរីករាយពេញមួយថ្ងៃ។
4. អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក
អ្នកធ្លាប់ឮពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកថា អាហារពេលព្រឹកគឺជាអាហារដ៏សំខាន់បំផុតនៃថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកក្រោកពីគេងពីរបីម៉ោងមុនថ្ងៃធ្វើការ អ្នកប្រាកដជាមិនអាចខកខានបានទេ។
ការសិក្សាមួយដោយសាលា Hopkins-Bloomberg School of Public Health បានរកឃើញថា ការទទួលទានអាហារពេលព្រឹកពេញលេញមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានយ៉ាងសំខាន់ទៅលើសុខភាពរបស់អ្នក។ ដូចជារថយន្តរបស់អ្នកត្រូវការហ្គាសដើម្បីដំណើរការ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការអាហារដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក។
5. នេះជាអ្វីដែលមនុស្សជោគជ័យជាច្រើនធ្វើ!
ទស្សនាវដ្តីញូវយ៉ក នៅក្នុងអត្ថបទអំពី Jack Dorsey ស្ថាបនិក Twitter បានប្រាប់អ្នកអានថាគាត់ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់គាត់នៅម៉ោង 5:30 នៅពេលព្រឹក។ Dorsey ប្រើពេលវេលាមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃថ្ងៃធ្វើការសម្រាប់ការធ្វើសមាធិ និងរត់ចម្ងាយ 10 គីឡូម៉ែត្រ។
Tim Cook នាយកប្រតិបត្តិ Apple ចាប់ផ្តើមឆ្លើយអ៊ីមែលដៃគូជារៀងរាល់ព្រឹកនៅម៉ោង 4:30 ។
Richard Branson ស្ថាបនិកក្រុមហ៊ុន Virgin Group ក៏ជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំមួយនៃការភ្ញាក់ពីព្រលឹមផងដែរ។ នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍មួយរបស់គាត់ជាមួយ Business Insider គាត់បានសារភាពថាគាត់ភ្ញាក់ពីដំណេកនៅម៉ោង 5:45 ហើយចូលធ្វើការភ្លាមៗ។ ដំបូងគាត់អង្គុយនៅកុំព្យូទ័រមួយរយៈ ហើយពេលនោះគាត់បានតែអាហារពេលព្រឹកប៉ុណ្ណោះ។
6. អ្នកនឹងជាពីរជំហានមុនអ្នករាល់គ្នា។
ទម្លាប់នៃការក្រោកពីព្រលឹម ការសិក្សាបង្ហាញថា អាចជួយអ្នកបញ្ចេញភាពច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ វាអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់អ្នក៖ អ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើការ ទោះបីជាដៃគូប្រកួតប្រជែងទាំងអស់របស់អ្នកកំពុងគេងក៏ដោយ។
ខ្ញុំបានរៀនដោះស្រាយរាល់ករណីការងារដែលមិនសប្បាយចិត្តបំផុតមុនម៉ោង ៨ ព្រឹក។ ទម្លាប់នេះអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំឆ្លងកាត់ពេញមួយថ្ងៃជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃថាមពល និងអារម្មណ៍នៃការសម្រេចបាន។ ទម្លាប់ធ្វើរឿងមិនល្អបំផុតនៅពេលព្រឹកព្រលឹម កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំ។
និងបន្ថែមទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកអាចហ្វឹកហាត់ខ្លួនអ្នកឱ្យក្រោកពីដំណេកលឿនជាងធម្មតា 2 ម៉ោងកន្លះ អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការងារ 150 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ នោះគឺ 17 ម៉ោងកន្លះក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយច្រើនជាង 70 ម៉ោងក្នុងមួយខែ។ 840 ម៉ោងក្នុងមួយឆ្នាំ។ ជម្រើសគឺជារបស់អ្នក។
តើពេលណាជាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីក្រោកពីគេង? វាប្រែថាពេលវេលាកើនឡើងដោយផ្ទាល់ប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពសុខភាពនិងសូម្បីតែជោគវាសនា!
ភាពរឹងមាំនៃរាងកាយរបស់យើងគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងពេលវេលានៃការភ្ញាក់។
ភ្ញាក់ពីគេងនៅម៉ោងមួយ ឬមួយម៉ោងទៀត មនុស្សម្នាក់កំណត់ជោគវាសនា សុខភាព និងព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់គាត់។
ពេលវេលាកើនឡើង និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើមនុស្សម្នាក់
2-3 ព្រឹក
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ដែលមិនមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពក្រោកពីម៉ោង 2 ទៅ 3 ពេលព្រឹកនោះក្នុងករណីនេះគាត់អាចរីកចម្រើនយ៉ាងខ្លាំងនៅតាមផ្លូវនៃការដឹងខ្លួន។ នៅពេលនេះ សកម្មភាពរបស់ព្រះអាទិត្យនៅខ្សោយនៅឡើយ ហើយព្រះច័ន្ទនៅតែបន្តធ្វើសកម្មភាពលើចិត្តរបស់យើងយ៉ាងខ្លាំង។
ជាលទ្ធផល ចិត្តគឺស្ថិតនៅក្នុងសភាពធម្មជាតិនៃសន្តិភាព។ នៅពេលព្រឹកព្រលឹម វាពិតជាល្អណាស់ក្នុងការអធិស្ឋាន ហើយគិតអំពីព្រះ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលចូលចិត្តក្រោកពីដំណេកនៅពេលនេះ នឹងមានស្មារតីរសើបខ្លាំង ពួកគេមិនត្រូវបានគេណែនាំអោយស្នាក់នៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើនក្នុងរយៈពេលយូរនោះទេ។ ដូច្នេះ ពេលវេលាកើនឡើងបែបនេះ ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់បព្វជិត និងមនុស្សដែលផ្តាច់ខ្លួនពីជីវិតលោកិយធម្មតា។
ម្នាលភិក្ខុទាំងឡាយ ដំណើរនៃជីវិតរបស់អ្នកប្រាជ្ញ មានការប្រែប្រួលខ្លះ ក្នុងបិណ្ឌបាតៈថា យប់របស់សត្វលោកទាំងឡាយ ព្រោះការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ជាវេលានៃការភ្ញាក់។ ម្នាលភិក្ខុទាំងឡាយ សត្វលោកភ្ញាក់ពីដំណេក សម្រាប់អ្នកប្រាជ្ញ ប្រកបក្នុងការពិចារណាឃើញខ្លួនឯង យប់ក៏រលត់។
3-4 ព្រឹក
អ្នកដែលអាចក្រោកពីម៉ោង 3 ទៅ 4 ព្រឹកក៏មានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដឹងពីធម្មជាតិខាងវិញ្ញាណរបស់ពួកគេ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេមិនខ្ពស់ទេ ក្នុងការដឹកនាំរបៀបរស់នៅដាច់ដោយឡែក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលកើនឡើងនៅពេលនេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យចូលរួមតែក្នុងការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណប៉ុណ្ណោះ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាពេលវេលាដំបូងបែបនេះត្រូវបានបម្រុងទុកយ៉ាងជាក់លាក់សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ។
សម្រាប់មនុស្សដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកាលវិភាគបែបនេះ ហើយធ្វើការអធិស្ឋានពេលព្រឹករបស់ពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពេលវេលាកំពុងរៀបចំការភ្ញាក់ផ្អើលដ៏ធំមួយ - អាថ៌កំបាំងដ៏ជ្រាលជ្រៅនៃព្រលឹងនឹងត្រូវបានបង្ហាញដល់ពួកគេ។ លក្ខខណ្ឌតែមួយគត់គឺថា ពួកគេគួរតែព្យាយាមសេពគប់ជាមួយមនុស្សបរិសុទ្ធឲ្យបានច្រើន និងតិចជាងជាមួយនឹងមនុស្សដែលមនសិការត្រូវបានបំពុលដោយអំពើបាប។
៤-៥ ព្រឹក
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់គាត់ពីម៉ោង 4 ទៅ 5 នៅពេលព្រឹក នោះគាត់អាចប្រែក្លាយពីអ្នកទុទិដ្ឋិនិយមទៅជាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយមយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ វាគឺនៅពេលនេះដែលផែនដីស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពសុទិដ្ឋិនិយម។ បក្សីចម្រៀងទាំងអស់ ស្ថិតក្នុងភាពល្អ មានអារម្មណ៍នេះ ហើយចាប់ផ្តើមច្រៀង ហើយគ្រាន់តែនៅពេលនេះ។
មនុស្សដែលភ្ញាក់ពីដំណេកយ៉ាងសកម្មក្នុងម៉ោងទាំងនេះអាចជាកវី អ្នកនិពន្ធ តន្ត្រីករ អ្នកចម្រៀង និងជាមនុស្សសុទិដ្ឋិនិយមដ៏សាមញ្ញផងដែរ។
ការក្រោកពីព្រលឹមតែងតែជាប់ទាក់ទងនឹងភាពរីករាយ។ លើកនេះក៏មិនទាន់មានបំណងធ្វើសកម្មភាពខ្លាំងដែរ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកអាចអានសៀវភៅខាងវិញ្ញាណ អធិស្ឋាន ឬជូនពរមនុស្សទាំងអស់ឱ្យមានសុភមង្គល។
អ្នកកាន់សាសនានៅពេលនេះ ជួបប្រទះនូវសុភមង្គលដ៏អស្ចារ្យ ច្រៀងសរសើរតម្កើងព្រះជាម្ចាស់ បម្រើសេវាកម្មរបស់ពួកគេ។
5-6 ព្រឹក
មនុស្សដែលអាចក្រោកពីដំណេកជារៀងរាល់ថ្ងៃពីម៉ោង 5 ដល់ម៉ោង 6 ព្រឹកនឹងអាចមានអារម្មណ៍រីករាយពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះទៀតសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការកម្ចាត់ជំងឺណាមួយនឹងមានភាពរឹងមាំខ្លាំង។
នៅពេលនេះ អ្នកក៏អាចបន្តចូលរួមក្នុងការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណផងដែរ។ អ្វីដែលល្អបំផុតក្នុងអំឡុងម៉ោងទាំងនេះគឺការទន្ទេញពាក្យអធិស្ឋាន ឬព័ត៌មានចាំបាច់មួយចំនួន។ នៅម៉ោង 5-6 ព្រឹកព្រះអាទិត្យមិនទាន់សកម្មទេ ប៉ុន្តែព្រះច័ន្ទលែងសកម្ម ដូច្នេះចិត្តនឹងរសើបខ្លាំងចំពោះព័ត៌មានណាមួយ ហើយវាត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងការចងចាំយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
6-7 ព្រឹក
អ្នកដែលក្រោកពីម៉ោង 6 ទៅ 7 ព្រឹក ក្រោកពីព្រះអាទិត្យ។ នេះមានន័យថា ពួកគេមិនទទួលស្គាល់ច្បាប់នៃពេលវេលា ប៉ុន្តែនៅតែព្យាយាមមិនដេកច្រើនពេក។ សម្លេងរបស់ពួកគេនឹងទាបជាងអ្វីដែលយើងចង់បាន ហើយអាជីវកម្មរបស់ពួកគេនឹងមិនអាក្រក់ខ្លាំងនោះទេ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការខកខានជាក់ស្តែង។
សុខភាពរបស់ពួកគេនឹង "ច្រើនឬតិច" ប៉ុន្តែនេះមិនអនុវត្តចំពោះស្ថានភាពជីវិតដ៏សំខាន់នោះទេ - មនុស្សម្នាក់ដែលមានទំនោរចង់ក្រោកពីដំណេកនៅពេលនេះនឹងមិនមានការផ្គត់ផ្គង់គ្រប់គ្រាន់ទាំងកម្លាំងរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តក្នុងការប្រឈមមុខនឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ .
មនុស្សម្នាក់គួរតែក្រោកពីដំណេកលឿនជាងផែនដី - ពោលគឺមុនម៉ោង ៦ ម៉ោងនៃព្រះអាទិត្យ។ នេះជាការចាំបាច់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពដើម្បីឱ្យផ្លូវចិត្តមានពេលទទួលយកអារម្មណ៍របស់នាងសម្រាប់ថ្ងៃនេះ។ មានតែនៅក្នុងករណីនេះទេអាកាសធាតុនឹងមិនបង្កឱ្យមានការរំខានគ្រប់ប្រភេទដែលទាក់ទងនឹងព្យុះម៉ាញេទិក។ល។
ភ្ញាក់ពីគេងមុនម៉ោង 6 ព្រឹក មនុស្សម្នាក់សម្របខ្លួនទៅនឹងអារម្មណ៍ផែនដីសម្រាប់ថ្ងៃខាងមុខ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគាត់នៅតែគេងនៅម៉ោង 6 ព្រឹក នោះនឹងមិនមានការសម្របខ្លួនបែបនេះទេ។
ដូច្នេះអ្នកដែលក្រោកពីម៉ោង 6 ព្រឹកនឹងមិនអាចក្លាយជាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយមបានទៀតទេ សេចក្តីអំណររបស់គាត់នឹងខុសពីធម្មជាតិ ខុសពីធម្មជាតិ មិនមែនពន្លឺថ្ងៃទេ ប៉ុន្តែសិប្បនិម្មិតបង្កឡើង និងតានតឹង។
7-8 ព្រឹក
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ក្រោកពីម៉ោង 7 ទៅ 8 នៅពេលព្រឹកនោះគាត់ត្រូវបានធានានូវសម្លេងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយទាបជាងវាសនា។ ភ្ញាក់ពីគេងនៅម៉ោងទាំងនេះ មនុស្សម្នាក់នឹកពេលវេលារបស់គាត់។ ដូច្នេះហើយ ពេញមួយថ្ងៃគាត់នឹងមានការរអាក់រអួល ឬមានអារម្មណ៍ថាមិនមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ កម្លាំង ការផ្តោតអារម្មណ៍សម្រាប់សកម្មភាពជោគជ័យ។
អ្នកដែលក្រោកពីដំណេកនៅពេលនេះ មានទំនោរទៅរកការថយចុះសម្ពាធឈាម ឈឺក្បាលប្រកាំង ការថយចុះចំណង់អាហារ ការថយចុះនៃភាពស៊ាំ ទីតាំងរស់នៅអកម្ម ទឹកអាស៊ីតទាបក្នុងក្រពះ និងកង្វះអង់ស៊ីមក្នុងថ្លើម។
ប្រសិនបើជីវិតបង្ខំអ្នកដែលក្រោកពីដំណេកនៅពេលនេះ យកឈ្នះលើស្ថានភាពខ្វះថាមពលជារៀងរាល់ព្រឹក នោះមនុស្សបែបនេះនឹងវិវត្តទៅជាភ័យ ងឿងឆ្ងល់ អស់កម្លាំង ហើយផ្ទុយទៅវិញ ទំនោរទៅរកចំណង់អាហារច្រើនពេក សម្ពាធឈាមកើនឡើង ជាតិអាស៊ីត និងរលាក។ ដំណើរការនៅក្នុងរាងកាយ។
8-9 ព្រឹក
អ្នកដែលមានទម្លាប់ក្រោកពីម៉ោង ៨ ទៅ ៩ ព្រឹកច្បាស់ជាមិនអាចជម្នះកំហុសចរិតរបស់ខ្លួនបានទៀតទេ ហើយជាធម្មតាមានទម្លាប់អាក្រក់មួយចំនួន។ ដូចគ្នានេះផងដែរការកើនឡើងនៅពេលនេះសន្យាថាមនុស្សមានការប៉ះទង្គិចជាមួយនឹងការលំបាកក្នុងជីវិតយ៉ាងខ្លាំងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនិងមិនអាចទទួលយកបានការខកចិត្តនិងការបរាជ័យ។
វាតែងតែជាការលំបាកសម្រាប់មនុស្សបែបនេះក្នុងការវាយតម្លៃស្ថានភាពឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ។ ពួកគេនឹងមិនអាចធ្វើការជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវក្នុងជីវិត ហើយនឹងត្រូវបានដឹកនាំដោយព្រឹត្តិការណ៍ មិនមានកម្លាំងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។
៩-១០ ព្រឹក
មនុស្សទាំងនោះដែលពេលវេលាកើនឡើងគឺ 9-10 ម៉ោងនឹងជួបក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់, មិនចង់រស់នៅ, ការខកចិត្តក្នុងជោគវាសនារបស់ពួកគេ, ការភ័យខ្លាច, មន្ទិលសង្ស័យ, កំហឹង, ទម្លាប់អាក្រក់, គ្រោះថ្នាក់, រីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័ស ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ និងពិការភាពមិនគ្រប់ខែ។ ឬភាពចាស់មុនអាយុ។
ការពន្យល់អំពីការកើនឡើងនៅពេលក្រោយមិនសមហេតុផលទេ គំរូគឺច្បាស់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។
ពីការបង្រៀនរបស់ Torsunov
កំណត់ចំណាំ និងអត្ថបទពិសេសសម្រាប់ការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីសម្ភារៈ
¹ Bhagavad Gita (Bhagavad Gita) - វិមាននៃសាសនា និងទស្សនវិជ្ជាឥណ្ឌាបុរាណជាភាសាសំស្រ្កឹត ដែលជាផ្នែកមួយនៃសៀវភៅទីប្រាំមួយនៃ Mahabharata មាន 18 ជំពូក និង 700 ខ។ វាគឺជាមូលដ្ឋាននៃទស្សនវិជ្ជាហិណ្ឌូ (
មិត្ត! សូមចំណាំ៖ ដើម្បីកែទំនុកច្រៀងបានត្រឹមត្រូវ អ្នកត្រូវតែបន្លិចពាក្យយ៉ាងតិចពីរ
[សេចក្តីផ្តើម]៖
អ័ព្ទពណ៌ប្រផេះនិងភ្លៀង។
ថ្ងៃរះ ម៉ោង ៦ ព្រឹក។
[ខគម្ពីរ Roma the Beast]៖
ហើយផ្កាយនៅលើមេឃចេញទៅ។
ហើយផ្កាយរបស់ Rock and Roll ដេកលក់ -
ហើយខ្ញុំ ខ្ញុំមកផ្ទះពេញមួយយប់
សូមរីករាយម្តងទៀត។
ហើយការយល់ឃើញត្រូវបានបង្កើនយ៉ាងខ្លាំង។
អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺចង់ដឹងចង់ឃើញ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមិនដូចនោះទេ។
ខ្ញុំមើលខ្លួនឯង ខ្ញុំមើលជុំវិញ
ហើយក្បាលរបស់ខ្ញុំគឺរញ៉េរញ៉ៃទាំងស្រុង។
អូ ទីក្រុងគឺជាកន្លែងគួរឱ្យអស់សំណើច។
វាមើលទៅដូចជាសៀក វាមើលទៅដូចជាសួនសត្វ។
នេះគឺជាអ្នកលេងសើចនិងវីរបុរសរបស់ពួកគេ,
Oscar Wildes, Joan of Arc របស់ពួកគេ។
មានមនុស្សអាក្រក់ និងវីរបុរសនៅទីនេះ។
នៅទីនេះមនុស្សសាមញ្ញនិងភាគច្រើនរបស់ពួកគេ។
ខ្ញុំស្រឡាញ់ពួកគេទាំងអស់, ចូរនិយាយថាស្ទើរតែទាំងអស់នៃពួកគេ;
ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ឱ្យពួកគេទាំងអស់គ្នាមានសុខភាពល្អ។
[វគ្គផ្ដាច់ព្រ័ត្រ]៖
អ័ព្ទពណ៌ប្រផេះនិងភ្លៀង។
ថ្ងៃរះ ម៉ោង ៦ ព្រឹក។
ថ្ងៃស្អែកក៏មកដល់ដូចគ្នា
ដែលខ្ញុំបានលឺអ្វីមួយអំពីម្សិលមិញ។
អំពីបទចម្រៀង
- យើងបញ្ចេញបទចម្រៀងរបស់ក្រុម ZOOPARK ដែលសំដែងដោយក្រុម ZVERI នៅក្នុងការប្រមូលមួយ។ ⠀ ទាំងនេះមិនមែនជាបទភ្លេងទាំងអស់សម្រាប់ខ្សែភាពយន្ត "Summer" ដែលក្រុម Roma Zver និងអ្នកលេងហ្គីតានៃក្រុម ZVERI ជនជាតិអាឡឺម៉ង់ Osipov បានទទួលពានរង្វាន់ Cannes Soundtrack Award ប៉ុន្តែជាបទចម្រៀងដែលជាទីស្រឡាញ់បំផុតសម្រាប់ដួងចិត្តរបស់យើង។ នៅក្នុងការចងចាំអំពីរឿងព្រេងនិទាន ZOO និង Mike Naumenko ជាមួយនឹងការដឹងគុណសម្រាប់សម័យអតីតកាល - "សត្វនៅក្នុងសួនសត្វ" ។
មានគំរូមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងសុខុមាលភាពរបស់យើង និងសូម្បីតែជាមួយនឹងជោគវាសនា ដែលអាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើពេលវេលានៃការកើនឡើងនៃមនុស្សម្នាក់។
នៅក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយ
Odnoklassniki
ជាមួយនឹងពេលវេលាកើនឡើង ភាពរឹងមាំនៃចិត្ត គំនិត និងរាងកាយទាំងមូលរបស់យើងគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែយល់ដឹងឱ្យបានច្បាស់ ដើម្បីរៀបចំជីវិតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
Pythagoras និយាយអំពីតម្រូវការសម្រាប់ការភ្ញាក់ពីព្រលឹម។ សិស្សទាំងអស់នៃសាលារបស់គាត់នៅ Croton បានក្រោកឡើងមុនពេលថ្ងៃរះ។ ហើយនៅពេលថ្ងៃរះ ពួកគេបានច្រៀងទំនុកតម្កើងដល់ Apollo ដែលជាព្រះនៃព្រះអាទិត្យ ហើយបង្ហាញពីការបញ្ជាក់អំពីជីវិតរបស់ពួកគេ។
២-៣ យប់
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ដែលមិនមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពក្រោកពីម៉ោង 2 ទៅ 3 ពេលព្រឹកនោះក្នុងករណីនេះគាត់អាចរីកចម្រើនយ៉ាងខ្លាំងនៅតាមផ្លូវនៃការដឹងខ្លួន។
នៅពេលនេះ សកម្មភាពរបស់ព្រះអាទិត្យនៅខ្សោយនៅឡើយ ហើយព្រះច័ន្ទនៅតែបន្តធ្វើសកម្មភាពលើចិត្តរបស់យើងយ៉ាងខ្លាំង។
ជាលទ្ធផល ចិត្តគឺនៅក្នុងសភាពនៃសន្តិភាព និងស្ងប់ស្ងាត់ដោយធម្មជាតិ។ នៅពេលព្រលឹមបែបនេះ វាជារឿងល្អណាស់ក្នុងការអធិស្ឋាន ហើយគិតដល់ព្រះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលចូលចិត្តក្រោកពីដំណេកនៅពេលនេះ នឹងមានស្មារតីរសើបខ្លាំង ហើយពួកគេមិនត្រូវបានណែនាំអោយស្នាក់នៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើនក្នុងរយៈពេលយូរនោះទេ។
ការពិតដែលថាកាលវិភាគនៃជីវិតរបស់មនុស្សមានប្រាជ្ញាគឺត្រូវបានបញ្ជាក់នៅក្នុងបទគម្ពីរបរិសុទ្ធថា: «យប់សម្រាប់សត្វមានជីវិតទាំងអស់សម្រាប់អ្នកណាដែលគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងគឺជាពេលវេលានៃការភ្ញាក់; កាលសត្វលោកទាំងអស់ភ្ញាក់ពីដំណេក ម្នាលឥស្សរិយយស ត្រាស់ដឹងខ្លួន យប់ក៏រលត់ទៅ។
3-4 ព្រឹក
មនុស្សទាំងនេះក៏មានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយល់អំពីធម្មជាតិខាងវិញ្ញាណរបស់ពួកគេ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេមិនខ្ពស់ទេ ក្នុងការដឹកនាំរបៀបរស់នៅដាច់ដោយឡែក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលកើនឡើងនៅពេលនេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យចូលរួមតែក្នុងការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណប៉ុណ្ណោះ។
នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាពេលវេលាដំបូងបែបនេះគឺមានបំណងសម្រាប់តែគោលបំណងទាំងនេះប៉ុណ្ណោះ។ សម្រាប់មនុស្សដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកាលវិភាគនេះ និងធ្វើការអធិស្ឋានពេលព្រឹករបស់ពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពេលវេលាកំពុងរៀបចំការភ្ញាក់ផ្អើលដ៏ធំមួយ - អាថ៌កំបាំងដ៏ជ្រាលជ្រៅនៃព្រលឹងនឹងត្រូវបានបង្ហាញដល់ពួកគេ។
លក្ខខណ្ឌតែមួយគត់គឺថា ពួកគេគួរតែព្យាយាមសេពគប់ជាមួយមនុស្សបរិសុទ្ធឲ្យបានច្រើន និងតិចជាងជាមួយនឹងមនុស្សដែលមនសិការត្រូវបានបំពុលដោយអំពើបាប។
៤-៥ ព្រឹក
មនុស្សបែបនេះមានសមត្ថភាពក្លាយជាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយមជ្រៅពីអ្នកទុទិដ្ឋិនិយម។ វាគឺនៅពេលនេះដែលផែនដីស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពសុទិដ្ឋិនិយម។ បក្សីចម្រៀងទាំងអស់ដែលស្ថិតក្នុងរបៀបនៃភាពល្អ មានអារម្មណ៍នេះ ហើយចាប់ផ្តើមច្រៀងជាសំឡេងផ្សេងៗ។
មនុស្សដែលភ្ញាក់ខ្លួនយ៉ាងសកម្មនៅពេលនេះគឺអាចជាកវី អ្នកនិពន្ធ តន្ត្រីករ អ្នកចម្រៀង និងជាមនុស្សសុទិដ្ឋិនិយមដ៏សាមញ្ញ។ លើកនេះក៏មិនទាន់មានបំណងធ្វើសកម្មភាពខ្លាំងដែរ។
ក្រោកពីដំណេកក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកអាចអានសៀវភៅខាងវិញ្ញាណ អធិស្ឋាន ឬជូនពរមនុស្សទាំងអស់ឱ្យមានសុភមង្គល។ ម្នាលភិក្ខុទាំងឡាយ វេលានេះ ប្រកបដោយសេចក្តីត្រេកអរ សំដែងធម៌ សំដែងធម៌ សំដែងធម៌។
5-6 ព្រឹក
មនុស្សទាំងនេះនឹងអាចមានភាពរីករាយពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះទៀតសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការកម្ចាត់ជំងឺណាមួយគឺពិតជាខ្លាំង។ អ្នកក៏អាចបន្តចូលរួមក្នុងការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណ ហើយអ្វីដែលល្អបំផុតគឺការទន្ទេញការអធិស្ឋាន ឬព័ត៌មានចាំបាច់មួយចំនួន។ នៅពេលនេះ ព្រះអាទិត្យមិនទាន់សកម្មនៅឡើយទេ ប៉ុន្តែព្រះច័ន្ទលែងសកម្ម ដូច្នេះចិត្តនឹងរសើបខ្លាំងចំពោះព័ត៌មានណាមួយ ហើយវាត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងការចងចាំយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
6-7 ព្រឹក
អ្នកដែលក្រោកពីម៉ោង 6 ទៅ 7 ព្រឹក ក្រោកពីព្រះអាទិត្យ។ នេះមានន័យថា ពួកគេមិនទទួលស្គាល់ច្បាប់នៃពេលវេលា ប៉ុន្តែនៅតែព្យាយាមមិនដេកច្រើនពេក។ សម្លេងរបស់ពួកគេនឹងទាបជាងអ្វីដែលយើងចង់បាន ហើយអាជីវកម្មរបស់ពួកគេនឹងមិនអាក្រក់ខ្លាំងនោះទេ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការខកខានជាក់ស្តែង។
សុខភាពរបស់ពួកគេនឹងមានច្រើន ឬតិច ប៉ុន្តែនេះមិនអនុវត្តចំពោះស្ថានភាពជីវិតដ៏សំខាន់នោះទេ។ នោះគឺអ្នកដែលមានទំនោរចង់ក្រោកពីដំណេកនៅពេលនេះនឹងមិនមានការផ្គត់ផ្គង់គ្រប់គ្រាន់ទាំងកម្លាំងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។
ប្រហែលជាមនុស្សជាច្រើននឹងសួរសំណួរថា "យើងមិននៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌាទេ ហើយនៅក្នុងរយៈទទឹងរបស់យើងក្នុងរដូវរងារព្រះអាទិត្យរះនៅម៉ោង 8-9 នៅពេលព្រឹក ហើយនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌាព្រះអាទិត្យរះក្នុងពេលតែមួយពេញមួយឆ្នាំ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទេ។ ករណីជាមួយយើងទាំងអស់គ្នា ... ” ការពិតគឺថាវាមិនមានន័យថាពេលថ្ងៃរះនោះទេ។
មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែភ្ញាក់ពីដំណេកលឿនជាងផែនដី (មុនម៉ោង 6 ម៉ោងនៃព្រះអាទិត្យ) ដើម្បីឱ្យផ្លូវចិត្តមានពេលវេលាដើម្បីទទួលយកអារម្មណ៍បច្ចុប្បន្នរបស់នាង។ មានតែនៅក្នុងករណីនេះទេ អាកាសធាតុនឹងមិនធ្វើឱ្យយើងមានការរំខានគ្រប់ប្រភេទដែលទាក់ទងនឹងព្យុះម៉ាញេទិក។ល។
តាមរយៈការធ្វើដូច្នេះ មនុស្សម្នាក់កំពុងសម្របខ្លួនទៅនឹងអារម្មណ៍បច្ចុប្បន្នរបស់ផែនដី។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគាត់នៅតែដេកនៅម៉ោង 6 ព្រឹកនោះនឹងមិនមានការសម្របខ្លួនបែបនេះទេ។ ដូច្នេះ អ្នកដែលក្រោកពីម៉ោង៦ព្រឹកនឹងលែងអាចជាមនុស្សសុទិដ្ឋិនិយមបានទៀតហើយ ភាពរីករាយរបស់គាត់នឹងមាន។
មិនមែនធម្មជាតិ មិនមែនធម្មជាតិ មិនមែនពន្លឺថ្ងៃទេ ប៉ុន្តែដោយសិប្បនិម្មិត បង្កឡើង និងសំពាធ។
7-8 ព្រឹក
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ក្រោកពីម៉ោង 7 ដល់ម៉ោង 8 ព្រឹក នោះគាត់ត្រូវបានធានានូវសម្លេងផ្លូវចិត្ត និងកាយសម្បទាទាបជាងវាគួរតែតាមវាសនា។ ដូច្នេះគាត់កំពុងខ្ជះខ្ជាយពេលវេលារបស់គាត់។ ដូច្នេះហើយ ពេញមួយថ្ងៃគាត់នឹងមានការរអាក់រអួល ឬមានអារម្មណ៍ថាមិនមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ កម្លាំង ការផ្តោតអារម្មណ៍សម្រាប់សកម្មភាពជោគជ័យ។
អ្នកដែលក្រោកពីដំណេកនៅពេលនេះ មានទំនោរទៅរកការថយចុះសម្ពាធឈាម ឈឺក្បាលប្រកាំង ការថយចុះចំណង់អាហារ ការថយចុះនៃភាពស៊ាំ ទីតាំងរស់នៅអកម្ម ទឹកអាស៊ីតទាបក្នុងក្រពះ និងកង្វះអង់ស៊ីមក្នុងថ្លើម។
ហើយប្រសិនបើជីវិតបង្ខំពួកគេឱ្យជម្នះស្ថានភាពខ្វះថាមពលជារៀងរាល់ព្រឹក នោះភាពភ័យព្រួយ ភាពច្របូកច្របល់ ភាពតឹងតែងលេចឡើង ហើយផ្ទុយទៅវិញ ទំនោរទៅរកចំណង់អាហារច្រើនពេក ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម ការកើនឡើងជាតិអាស៊ីត និងដំណើរការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។
8-9 ព្រឹក
អ្នកដែលមានទម្លាប់ក្រោកពីម៉ោង ៨ ទៅ ៩ ព្រឹកច្បាស់ជាមិនអាចជម្នះកំហុសចរិតរបស់ខ្លួនបានទៀតទេ ហើយជាធម្មតាមានទម្លាប់អាក្រក់មួយចំនួន។ ផងដែរការកើនឡើងនៅពេលនេះសន្យាថានឹងប្រឈមមុខនឹងការលំបាកក្នុងជីវិតយ៉ាងខ្លាំងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនិងមិនអាចទទួលយកបានការខកចិត្តនិងការបរាជ័យ។
វាពិបាកជាងសម្រាប់មនុស្សបែបនេះក្នុងការវាយតម្លៃស្ថានភាពឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ ធ្វើការជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវក្នុងជីវិត ហើយមានទំនោរក្នុងការធ្វើតាមការនាំមុខនៃព្រឹត្តិការណ៍ មិនមានកម្លាំងក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។
៩-១០ ព្រឹក
មនុស្សទាំងនោះដែលគ្រប់គ្រងការគេងរហូតដល់ម៉ោង 9 ព្រឹកហើយក្រោកពីម៉ោង 9 ដល់ 10 ជាក្បួនជួបក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់, មិនចង់រស់នៅ, ការខកចិត្តក្នុងជោគវាសនារបស់ពួកគេ, ការភ័យខ្លាច, ការសង្ស័យ, កំហឹង។
ហើយក៏មានទម្លាប់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ កើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ និងពិការភាពមិនគ្រប់ខែ ឬភាពចាស់មុនអាយុ។
វាមិនសមហេតុផលទេក្នុងការនិយាយអំពីការក្រោកពីដំណេកនៅពេលក្រោយ - លំនាំសំខាន់គឺច្បាស់។ មនុស្សភាគច្រើនគឺជាមនុស្សធ្វើការដែលថ្ងៃធ្វើការចាប់ផ្តើមនៅម៉ោង 8 ឬ 9 ហើយត្រលប់ពីការងារ/សិក្សានៅម៉ោង 18-19 ម៉ោង។
ពួកយើងជាច្រើនមានការគិតបែប stereotypical ដែលដំណើរការច្នៃប្រឌិតចាប់ផ្តើមនៅពេលល្ងាច យើងគិតកាន់តែល្អ យើងមានកម្លាំងកាន់តែច្រើន។ល។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនទាល់តែសោះ។ នៅពេលព្រឹកអ្នកអាចធ្វើកិច្ចការមួយចំនួនដែលបានគ្រោងទុកសម្រាប់ពេលល្ងាច។
វាត្រូវបានណែនាំឱ្យចូលគេងមិនលើសពី 22 ម៉ោង។ ដោយគិតពីការសម្រាកសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស មួយម៉ោងមុនពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ ស្មើនឹងពីរម៉ោងក្រោយពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ រាងកាយនឹងស្ដារឡើងវិញនូវភាពរឹងមាំពេញលេញត្រឹមម៉ោងបួននៅពេលព្រឹក។
បានផ្តល់ថាក្រពះមិនត្រូវបានបំពេញដោយអាហារនៅពេលយប់នេះបើយោងតាមប្រាជ្ញាប្រជាប្រិយប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមកាលវិភាគកើនឡើងក្នុងពេលតែមួយក្នុងអំឡុងពេលសប្តាហ៍អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះសុខុមាលភាពរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។
ដំបូងវានឹងពិបាក ប៉ុន្តែរាងកាយស៊ាំនឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ជាមួយនឹងពេលវេលា និងការប្រតិបត្តិជាប្រចាំនៃរបបបែបនេះ ហើយនៅចុងសប្តាហ៍ផងដែរ (!) - រាងកាយសម្របខ្លួន បន្ទាប់មកអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងស្ថានភាពរបស់អ្នក។
មនុស្សតែងតែភ្ជាប់ទម្លាប់នៃការក្រោកពីព្រលឹមជាមួយនឹងភាពជោគជ័យក្នុងជីវិត។ ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យអំពីសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះ សូមព្យាយាមពិចារណាឡើងវិញនូវទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។ ក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំ ជីវិតរបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។ នេះជាហេតុផលមិនគួរឱ្យជឿចំនួនប្រាំមួយដែលពេលព្រឹកគួរចាប់ផ្តើមជាមួយមាន់ដំបូង។
អ្នកនឹងមានពេលវេលាដើម្បីស្វែងរកធនធានដែលលាក់កំបាំង
មនុស្សជាច្រើននៅឆ្ងាយពីភាពជោគជ័យក្នុងជីវិតដោយសារតែការមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបុគ្គលរបស់ខ្លួន។ នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃការបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍នៅពេលថ្ងៃ វាងាយនឹងមានការរំខានពីកិច្ចការដែលនៅនឹងដៃ។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាខួរក្បាលធ្វើការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលព្រឹក។ ដោយក្រោកពីគេងមុនពីរម៉ោងមុន អ្នកអាចប្រើពេលវេលាដែលបានបង្ហាញខ្លួនដើម្បីស្វែងរកធនធានខាងក្នុង។ វានឹងជួយរក្សាដំណើរការទម្លាប់ទាំងអស់ឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។
អ្នកអាចរៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព
Early Birds មានសមត្ថភាពពិសេសក្នុងការរៀបចំផែនការមុនសម្រាប់ថ្ងៃយ៉ាងល្អមុនពេលទៅធ្វើការ។ កាលណាអ្នកគិតរឿងឆាប់ៗ នោះវានឹងត្រូវបានប្រតិបត្តិឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យបោះបង់ចោលនូវគំនិតនៃការបង្កើតបញ្ជីកិច្ចការនៅយប់មុន។ មុនពេលចូលគេង ខួរក្បាលរបស់មនុស្សនឿយហត់ ហើយមានបំណងចង់សម្រាកឱ្យបានលឿន។
អ្នកនឹងមានពេលវេលាសម្រាប់កែលម្អខ្លួនឯង
តើអ្នកណាមានគំនិតដែលថាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងមនុស្សគួរតែប្រញាប់ទៅការិយាល័យ? មនុស្សជាច្រើនធ្វើការរហូតដល់ពេលល្ងាច ហើយត្អូញត្អែរថាពួកគេមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ រត់ អាន ឬរីករាយជាមួយគ្រួសាររបស់ពួកគេ។ ឥឡូវនេះ អ្នកអាចស្វែងរកបន្ថែមពីរម៉ោងបានយ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់ករណីណាមួយនៃករណីទាំងនេះ។ ប្រសិនបើពេលព្រឹកត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយត្រូវបានឆ្អែតជាមួយនឹងអរម៉ូន endorphins ។ ដូច្នេះការចោទប្រកាន់នៃភាពរស់រវើកនិងអារម្មណ៍ល្អនឹងត្រូវបានផ្តល់ជូនរយៈពេលយូរ។ 
ចុងក្រោយ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក
ពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក អ្នកធ្លាប់បានឮជាញឹកញាប់អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃអាហារពេលព្រឹកពេញលេញ ប៉ុន្តែអ្នកមានពេលគ្រប់គ្រាន់នៅពេលព្រឹកសម្រាប់កាហ្វេអតិបរមាមួយពែង។ ឥឡូវនេះអ្នកនឹងមិនខកខានអាហារសំខាន់បំផុតនៃថ្ងៃនោះទេ។ ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ពីសារៈសំខាន់នៃអាហារពេលព្រឹកសម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។ ប្រសិនបើរថយន្តរបស់អ្នកត្រូវការប្រេងមុនពេលបើកបរ នោះរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការថាមពលមុនពេលធ្វើការ។
មនុស្សជោគជ័យគឺជាបក្សីដំបូង
សូមក្រឡេកមើលទម្លាប់របស់មនុស្សជោគជ័យ នោះអ្នកនឹងឃើញគំរូដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក។ ពួកវាទាំងអស់គឺជាសត្វស្លាបដំបូង។ ដូច្នេះ លោក Jack Dorsey ស្ថាបនិក Twitter និយាយថា គាត់ក្រោកពីដំណេករៀងរាល់ព្រឹកនៅម៉ោង 5:30 ។ បន្ទាប់មក អាជីវករធ្វើសមាធិ ហើយរត់១០គីឡូម៉ែត្រ។ នាយកប្រតិបត្តិក្រុមហ៊ុន Apple លោក Tim Cook ក្រោកពីដំណេកមុនម៉ោង ៤ កន្លះព្រឹក។ ឧកញ៉ាចំណាយពេលបន្ថែមដើម្បីឆ្លើយឆ្លងជាមួយដៃគូជំនួញ។ អ្នកជំនួញជនជាតិអង់គ្លេស Richard Branson ក្រោកពីដំណេកនៅម៉ោង 5:45 ហើយភ្លាមៗនោះចូលធ្វើការលើកុំព្យូទ័រក្នុងការិយាល័យរបស់គាត់ បន្ទាប់មកគាត់អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគាត់ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។ 
អ្នកនឹងឈានទៅមុខគូប្រជែងពីរជំហាន
ទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យរកឃើញភាពច្នៃប្រឌិតដែលលាក់កំបាំងរបស់អ្នក។ នេះនឹងអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដ៏មានអានុភាព៖ វាជាការប្រសើរណាស់ដែលគិតថាអ្នកបានធ្វើការងារជាច្រើនរួចហើយ ខណៈពេលដែលដៃគូប្រកួតប្រជែងកំពុងមានសុបិនទីដប់របស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នករៀនដោះស្រាយបញ្ហាដែលមិនសប្បាយចិត្ត និងពិបាកបំផុតមុនម៉ោងប្រាំបីព្រឹក អ្នកនឹងអាចរក្សាបន្ទុកថាមពលខ្ពស់ពេញមួយថ្ងៃ។ ការយល់ដឹងអំពីការងារដែលបានធ្វើនឹងផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃពន្លឺ និងសេរីភាព ហើយនេះនឹងកាត់បន្ថយកម្រិតនៃភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។
