មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ពេល​ខ្លះ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ខ្លួន​អៀន​ពេក។ ជាការពិតណាស់ នេះមិនអាចជ្រៀតជ្រែកបានទេ៖ ភាពអៀនខ្មាស់រារាំងការផ្សព្វផ្សាយនៅកន្លែងធ្វើការ មិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជួប និងប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សដោយសេរី ធ្វើឱ្យអ្នកបដិសេធមិនចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ... បញ្ជីនៃ "ផលប៉ះពាល់" នៃភាពអៀនខ្មាស់គឺគ្មានទីបញ្ចប់។ ដើម្បីកំណត់កម្រិតនៃភាពអៀនខ្មាស់របស់អ្នក អ្នកអាចប្រើការរចនាពិសេស ការធ្វើតេស្តភាពខ្មាស់អៀន.

អ្វី​ទៅ​ជា​ភាព​អៀន​ខ្មាស?

ភាពអៀនខ្មាស់ បង្ហាញពីស្ថានភាពមួយ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ មិនស្រួលនៅក្នុងក្រុមអ្នកដ៏ទៃ។ លក្ខណៈពិសេសនេះគឺជាលក្ខណៈខ្លាំងណាស់នៃ introverts ហើយមនុស្សម្នាក់អាចនិយាយបានថាកំណត់ការតុបតែងផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។ វាពិបាកសម្រាប់អ្នកដែលខ្មាស់អៀនក្នុងការចាប់ផ្តើមការសន្ទនា ជារឿយៗគាត់មិនអាចស្វែងរកពាក្យត្រឹមត្រូវបានទេ។ យើងអាចនិយាយបានថាភាពអៀនខ្មាស់គឺជាអារម្មណ៍នៃការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំនូវអាកប្បកិរិយារបស់ខ្លួនឯង៖ វាហាក់បីដូចជាការដាក់ទណ្ឌកម្មយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរគឺដោយសារតែរាល់សកម្មភាពខុស ដូច្នេះអ្នកមិនអាចធ្វើខុសក្នុងករណីណាក៏ដោយ។ ជាលទ្ធផល មនុស្សខ្មាស់អៀន ធ្លាក់ក្នុងសភាពទ្រុឌទ្រោម ស្ថិតក្នុងក្រុមហ៊ុនធំ។

តើនេះល្អឬអាក្រក់? យើងអាចនិយាយបានថាភាពអៀនខ្មាស់មាននៅក្នុងមនុស្សគ្រប់រូបដល់កម្រិតមួយ ឬមួយផ្សេងទៀត៖ ជួនកាលអ្នកណាម្នាក់អាចយល់ច្រលំ។ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ថាមានការរឹតត្បិត ដោយនិយាយនៅចំពោះមុខទស្សនិកជនដ៏ធំ ក្នុងស្ថានភាពផ្សេងទៀតមានអារម្មណ៍សុខស្រួល ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតពិបាកសូម្បីតែសុំអ្នកលក់ដែលភ្លេចសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ។ សាមញ្ញ ការធ្វើតេស្តភាពខ្មាស់អៀននឹងជួយកំណត់កម្រិតនៃភាពថ្លៃថ្នូរ។

តេស្តភាពខ្មាស់អៀននៅស្ទែនហ្វដ

ការធ្វើតេស្តភាពអៀនខ្មាស់ដែលពេញនិយម និងប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយគឺ ស្ទែនហ្វដ ការធ្វើតេស្តភាពខ្មាស់អៀន. ការធ្វើតេស្តនេះមានប្រសិទ្ធភាពណាស់៖ មនុស្សជាងប្រាំពាន់នាក់នៅជុំវិញពិភពលោកបានយកវានៅដំណាក់កាលអភិវឌ្ឍន៍ ហើយលទ្ធផលរបស់វាជាមួយនឹងកម្រិតនៃភាពជឿជាក់ខ្ពស់អនុញ្ញាតឱ្យកំណត់ថាតើមនុស្សម្នាក់ខ្មាស់អៀនប៉ុណ្ណា។

ការធ្វើតេស្តនេះមានសំណួរជាច្រើន ចម្លើយដែលប្រធានបទវាយតម្លៃកម្រិតនៃភាពអៀនខ្មាស់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ ជាលទ្ធផលគាត់នឹងទទួលបានទិន្នន័យអំពីរបៀបដែលវាជ្រៀតជ្រែកក្នុងជីវិត។ ឆ្លងកាត់ ការធ្វើតេស្តភាពខ្មាស់អៀនពិត​ជា​មាន​តម្លៃ​ចំពោះ​អស់​អ្នក​ដែល​ត្រូវ​រង​ទុក្ខ​ដោយ​ភាព​ក្លាហាន​របស់​ខ្លួន។ នេះនឹងជួយកំណត់បញ្ហាដែលត្រូវដោះស្រាយ។ អ្នកអាចធ្វើតេស្តឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលចាំបាច់ ដើម្បីវាយតម្លៃលទ្ធផលនៃការអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

ការធ្វើតេស្តតូចមួយដើម្បីកំណត់កម្រិតនៃការខ្មាស់អៀន

វាក៏មានវិធីសាស្រ្តបង្ហាញសម្រាប់កំណត់ភាពអៀនខ្មាស់ផងដែរ។ វាអាចត្រូវបានបញ្ចប់លឿនជាង Stanford ការធ្វើតេស្តភាពខ្មាស់អៀន៖ គ្រាន់តែអានសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយចំនួន ហើយវាយតម្លៃពីរបៀបដែលពួកគេកំណត់លក្ខណៈអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។

1. ខ្ញុំមិនចូលចិត្តក្រុមហ៊ុនរបស់មនុស្សចម្លែកទេ។
2. ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនស្រួលជាមួយមនុស្សភាគច្រើន។
3. ខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម ពេលហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សចម្លែក។
4. ខ្ញុំ​មិន​ចូល​ចិត្ត​ថ្ងៃ​ឈប់​សម្រាក និង​កម្មវិធី​ជប់លៀង​រួម​គ្នា​ទេ ព្រោះ​ខ្ញុំ​មិន​អាច​សម្រាក និង​មាន​អារម្មណ៍​តានតឹង​ជាប់​រហូត​ពេល​ចូល​រួម។
5. ក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនា ខ្ញុំតែងតែភ័យខ្លាចថាខ្ញុំនឹងនិយាយរឿងឆោតល្ងង់ ហើយបណ្តាលឱ្យមានការមិនពេញចិត្ត។
6. ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​តានតឹង​ខ្លាំង​នៅ​ពេល​ដែល​ខ្ញុំ​មាន​ការ​សន្ទនា​ជាមួយ​នឹង​បុគ្គល​ល្បី​ឬ​មាន​សិទ្ធិ​អំណាច។
7. វាពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សភេទផ្ទុយ ទោះបីជាពួកគេជាផ្នែកមួយនៃក្រុមហ៊ុនរបស់ខ្ញុំក៏ដោយ។
8. ខ្ញុំព្យាយាមបើកភ្នែកតិចៗតាមដែលអាចធ្វើបាន។
9. ខ្ញុំខំអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពជម្លោះ។
10. ជារឿយៗខ្ញុំចាក់សារឡើងវិញនូវការសន្ទនា និងអំណះអំណាងថ្មីៗនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ ដោយគិតពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយ។

ប្រសិនបើអ្នកយល់ព្រមជាមួយប្រាំមួយ ឬច្រើនជាងនេះ នោះកម្រិតនៃភាពអៀនខ្មាស់របស់អ្នកគឺខ្ពស់ណាស់។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ក្នុង​ការ​យល់​ស្រប​នឹង​ចំណុច​ពីរ​ក្នុង​ចំណោម​ដប់​ចំណុច​ដែល​បាន​រាយ​ខាង​លើ។

P.S.ដើម្បីអនុវត្តជំហានជាក់ស្តែងជាក់ស្តែង ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យយកចិត្តទុកដាក់លើវគ្គសិក្សា។ នៅក្នុងនោះក្នុងរយៈពេល 5 សប្តាហ៍ អ្នកនឹងនាំរដ្ឋរបស់អ្នកទៅកាន់ភាពបើកចំហ ទំនុកចិត្តកាន់តែខ្លាំង ហើយក្នុងចំណោមមនុស្ស អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រួល និងងាយស្រួល។ ហើយសូម្បីតែអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមរីករាយនឹងការទំនាក់ទំនង។
វគ្គសិក្សាគឺផ្អែកលើការអនុវត្តរាប់ពាន់ម៉ោងរបស់ខ្ញុំក្នុងការធ្វើការជាមួយអតិថិជន ហើយផ្អែកលើដំណើរការផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សពិតប្រាកដ។ ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងឱ្យចំណាយពេលសម្រាប់វគ្គសិក្សានេះ!

តើអ្នកចង់កម្ចាត់ភាពឯកោឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានទេ?
កំពុងរង់ចាំ (យើងធ្វើការរហូតដល់យើងឈ្នះ)!
លោក Oleg ។

មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែខ្មាស់អៀនបន្តិច។ កម្រិតធម្មតានៃភាពអៀនខ្មាស់ធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់អាចទទួលយកបានក្នុងការទំនាក់ទំនងផ្តល់ឱ្យគាត់នូវភាពទាក់ទាញដែល "មនុស្សគ្មានភាពស្មុគស្មាញ" មិនមាន។ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​ឆ្ងល់​ថា​តើ​អ្នក​ខ្មាស់​គេ​ដោយ​របៀប​ណា​?

ឆ្លើយសំណួរ "បាទ / ចាស" ឬ "ទេ" ។

1. ប្រសិនបើសម្លៀកបំពាក់របស់ខ្ញុំនៅឯពិធីជប់លៀងខុសពីសម្លៀកបំពាក់ផ្សេងទៀត ខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ខ្មាសអៀន។

2. វានឹងមិនល្អសម្រាប់ខ្ញុំទេ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ចង់អានកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ឬការឆ្លើយឆ្លងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។

3. វាពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការសម្រេចចិត្តអញ្ជើញនរណាម្នាក់មកទទួលទានអាហារពេលល្ងាច ព្រោះខ្ញុំខ្លាចគេបដិសេធ។

4. ប្រសិនបើខ្ញុំត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យចូលរួមក្នុងហ្គេមដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់នោះ ខ្ញុំទំនងជានឹងបដិសេធ។

5. មកយឺតពេលប្រជុំ ខ្ញុំមិនហ៊ានចូលបន្ទប់ទេ ព្រោះភ្នែកអ្នកមានវត្តមានទាំងអស់នឹងបើកមកលើខ្ញុំ។

6. និយាយទៅកាន់អ្នកស្តាប់ ខ្ញុំនឹងមិនអាចមើលរំលងអត្ថបទដែលបានរៀបចំទុកជាមុននោះទេ បើទោះបីជាខ្ញុំដឹងច្បាស់អំពីប្រធានបទនៃរបាយការណ៍ក៏ដោយ។

7. នៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬកន្លែងរាំ ជាធម្មតាខ្ញុំឈរដោយសុភាពរាបសារទល់នឹងជញ្ជាំង ដោយខ្មាស់អៀននឹងភាពយឺតយ៉ាវរបស់ខ្ញុំ។

8. ខ្ញុំជៀសវាងនិយាយរឿងកំប្លែង ឬរឿងកំប្លែង។ ពេល​ដែល​ខ្ញុំ​កត់​សម្គាល់​ថា​ខ្ញុំ​កំពុង​តែ​ស្តាប់​ដោយ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់ នោះ​ជា​ធម្មតា​ខ្ញុំ​មាន​ការ​អៀន​ខ្មាស និង​បាត់​បង់​ចំណង​ជើង​នៃ​រឿង។

9. ពេល​ខ្ញុំ​ខឹង​នឹង​អ្នក​ណា​ម្នាក់ ខ្ញុំ​តែង​តែ​ប្រាប់​គាត់។

10. វាផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវសេចក្តីរីករាយក្នុងការបង្ហាញខ្លួននៅកន្លែងសាធារណៈក្នុងសម្លៀកបំពាក់ទាន់សម័យថ្មី។

11. ខ្ញុំចូលរួមក្នុងការប្រកួតដោយមិនពេញចិត្ត ដោយមិនគិតពីកម្រិតនៃការហ្វឹកហាត់របស់ខ្ញុំ។

12. ប្រសិនបើក្រោយការបង្រៀនអ្វីមួយនៅតែមិនច្បាស់លាស់ ខ្ញុំនឹងសុំឱ្យលោកគ្រូពន្យល់ម្តងទៀត។

13. នៅឆ្នេរសមុទ្រ ឬក្នុងអាងទឹក ខ្ញុំមិនស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្លៀកឈុតងូតទឹក។

14. នៅពេលដែលនៅក្នុងថ្នាក់រាំ ឬនៅក្នុងក្លឹបកីឡា គ្រូបង្វឹកជ្រើសរើសដៃគូដើម្បីបង្ហាញការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ខ្ញុំតែងតែសង្ឃឹមថាគាត់នឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្ញុំ។

15. ខ្ញុំរីករាយក្នុងការស្តាប់មតិអ្នកដ៏ទៃអំពីការងាររបស់ខ្ញុំ។

16. ដោយបានក្លាយជាវត្ថុនៃរឿងកំប្លែង ខ្ញុំនឹងសើចជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នា ហើយនឹងមិនមានការអាក់អន់ចិត្តអ្វីទាំងអស់។

រាប់ចំនួនចម្លើយវិជ្ជមានពីប្លុក A និងចម្លើយអវិជ្ជមានពីប្លុក B។ បន្ថែមលេខ - នេះគឺជាសូចនាករនៃកម្រិតនៃភាពអៀនខ្មាស់របស់អ្នក។

ពី 14 ទៅ 16 ។អ្នកពិតជាខ្មាស់អៀនណាស់។ អ្នក​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ខ្លាំង​ពេក​ទៅ​លើ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ដទៃ​គិត​អំពី​រូបរាង រូប​រាង ភាព​ឆ្លាតវៃ ឬ​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​ទាក់​ទង​ជាមួយ​មនុស្ស។ ដល់​ពេល​ក្លាយ​ខ្លួន​ជា​អ្នក​ឯករាជ្យ​ហើយ​រៀន​ការពារ​គំនិត​ខ្លួន​ឯង!

ពី 10 ទៅ 13 ។គំនិតរបស់អ្នកដទៃមានសារៈសំខាន់ចំពោះអ្នក ហើយជួនកាលការពឹងផ្អែកនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា។ អ្នក​គួរ​តែ​រៀន​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ធូរស្រាល​ជាង​នេះ​ទៅ​ទៀត នោះ​អ្នក​នឹង​រួច​ផុត​ពី​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ដែល​មិន​ត្រូវ​បាន​សង្គម​ទទួល​ស្គាល់។

៧ ដល់ ៩។ភាពខ្មាស់អៀនគឺជាចរិតលក្ខណៈមួយរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយវាដោយជោគជ័យ។ ឆ្លងកាត់បញ្ជីសំណួរដើម្បីកំណត់កន្លែងដែលងាយរងគ្រោះបំផុតរបស់អ្នក៖ ភាពវៃឆ្លាត (បាទនៅលើ 2 និង 6; ទេនៅលើ 12 និង 15), មើលទៅ (បាទនៅលើ 1 និង 5; ទេនៅលើ 10 និង 13), ស្ថានភាពសង្គម ("បាទ" នៅលើ 3 និង 8; "ទេ" លើ 9 និង 16) ឬទម្រង់អត្តពលកម្ម ("បាទ" នៅលើ 4 និង 7; "ទេ" នៅលើ 11 និង 14) ។

3 ដល់ 6. ខជីវិត​អ្នក​ដើរ​តាម​ផ្លូវ​របស់​អ្នក​ដោយ​គិតគូរ​ពី​គំនិត​អ្នក​ដទៃ។ សមតុល្យល្អបំផុត!

0 ទៅ 2 ។គំនិតរបស់អ្នកដទៃអំពីបុគ្គលរបស់អ្នកគឺពិតជាមិនចាប់អារម្មណ៍ចំពោះអ្នកទេ។ អ្នកជិះលើផ្លូវផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ប៉ុន្តែទាក់ទងនឹងអ្នកដ៏ទៃ អ្នកត្រជាក់ពេក ហើយព្រងើយកណ្តើយ។ ការយកចិត្តទុកដាក់តិចតួចចំពោះមនុស្សនឹងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

បច្ចុប្បន្នសាមញ្ញ (មិនកំណត់) - បច្ចុប្បន្នសាមញ្ញ (មិនកំណត់) ភាពតានតឹង។ ការអប់រំនិងការប្រើប្រាស់

ភាពសាមញ្ញបច្ចុប្បន្នគឺជាភាពតានតឹងទូទៅបំផុតមួយនៅក្នុងភាសាអង់គ្លេស ហើយបង្ហាញពីសកម្មភាពដែលកើតឡើងជាទៀងទាត់ ឥតឈប់ឈរ ដូចដែលអាចមើលឃើញនៅក្នុងឧទាហរណ៍ខាងក្រោម៖

ឧទាហរណ៍ខាងក្រោមពិពណ៌នាអំពីសកម្មភាពដែល Jane អនុវត្តជាទៀងទាត់ (ឧទាហរណ៍ពីថ្ងៃច័ន្ទដល់ថ្ងៃសុក្រ)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមានន័យទាល់តែសោះថា Jane កំពុងធ្វើសកម្មភាពដូចគ្នានៅពេលនេះ៖ ប្រហែលជាពេលនេះនាងមានថ្ងៃសម្រាក ហើយនាងកំពុងសម្រាក ឬធ្វើអ្វីមួយដែលមិនទាក់ទងនឹងអាជីពរបស់នាង។

ការបង្កើតទម្រង់បញ្ជាក់បច្ចុប្បន្នសាមញ្ញ

ការបញ្ជាក់ (Affirmative) ពោលគឺទម្រង់មិនសួរចម្លើយ និងមិនមែនអវិជ្ជមាននៃកិរិយាស័ព្ទត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការប្រើទម្រង់ដើមនៃកិរិយាស័ព្ទដោយគ្មានភាគល្អិតក្នុងប្រយោគ ឧទាហរណ៍៖
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើប្រធានបទនៅក្នុងប្រយោគត្រូវបានបង្ហាញជាទម្រង់ មនុស្សទី ៣ ឯកវចនៈ(ដែលសព្វនាមត្រូវគ្នា។ គាត់ - គាត់, នាង - នាង, វា - វា។) បន្ទាប់មកកិរិយាស័ព្ទទទួលបានចុងបញ្ចប់ -(e) ស:

ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ដំណើរ	ជាធម្មតាគាត់ធ្វើដំណើរ សពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។	ជាធម្មតាគាត់ធ្វើដំណើរពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។
ដើម្បី​រកចំណូល	Tom រកបាន សលុយ​ច្រើន។	លោក Tom រកប្រាក់បានច្រើន។
ជក់	លោក Jim ជក់បារី សបារី 10 ដើមក្នុងមួយថ្ងៃ។	Jim ជក់បារី 10 ដើមក្នុងមួយថ្ងៃ។

លក្ខណៈពិសេសនៃការបង្កើតឯកវចនៈបុគ្គលទី 3 នៃកិរិយាស័ព្ទមួយចំនួន

1. ប្រសិនបើកិរិយាសព្ទបញ្ចប់ដោយ -s, -z, -sh, -ch, -x ឬ -o នោះការបញ្ចប់ត្រូវបានបន្ថែមនៅពេលបង្កើតទម្រង់នេះ។ -es:

ឆ្លងកាត់	ឆ្លងកាត់	Jim តែងតែហុចបាល់ឱ្យខ្ញុំ។	Jim តែងតែហុចបាល់ឱ្យខ្ញុំ។
ដើម្បី buzz	buzzes	ឃ្មុំ​នេះ​បន្លឺ​សំឡេង​ខ្លាំង​ណាស់។	ឃ្មុំ​នេះ​បន្លឺ​សំឡេង​ខ្លាំង​ណាស់។
ដើម្បីលាងសម្អាត	លាង	ម៉ារីលាងចាននៅក្នុងភោជនីយដ្ឋាន។	ម៉ារីកំពុងលាងចាននៅក្នុងភោជនីយដ្ឋាន។
បង្រៀន	បង្រៀន	ថម បង្រៀនប្រវត្តិសាស្ត្រនៅសាលា។	ថម បង្រៀនប្រវត្តិសាស្ត្រនៅសាលា។
ជួសជុល	ជួសជុល	Alex ជួសជុលរថយន្តនៅហ្គារ៉ាសរបស់ Phil ។	Alex ជួសជុលរថយន្តនៅហ្គារ៉ាសរបស់ Phil ។
ទៅ	ទៅ	Jessica ទៅឌីស្កូរៀងរាល់ថ្ងៃសៅរ៍។	Jessica ទៅឌីស្កូរៀងរាល់ថ្ងៃសៅរ៍។

វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាលិខិតនោះ។ -e-នៅក្នុងការបញ្ចប់ក្នុងករណីនេះវាអានដូចជា [ខ្ញុំ] (លើកលែងតែកិរិយាស័ព្ទនៅក្នុង - អំពី) ខណៈពេលដែលបន្ថែម -សទៅកិរិយាស័ព្ទជាមួយ "បិទ" (មិនអាចអានបាន) -eនៅ​ចុង​បញ្ចប់, -eនៅតែមិនអាចបញ្ចេញសំឡេងបាន។ ប្រៀបធៀប៖

ដើម្បីមើល - នាឡិកា
ដើម្បីធ្វើឱ្យ-makes

1. ប្រសិនបើកិរិយាស័ព្ទបញ្ចប់ដោយ — នៅបន្ទាប់មក អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើអក្សរមួយណា ពីមុន— នៅ: ស្រៈមានន័យថា — នៅត្រូវ​បាន​រក្សា​ទុក​នៅ​ពេល​បន្ថែម​ការ​បញ្ចប់ ដែល​ជា​ព្យញ្ជនៈ — នៅនឹងប្រែទៅជា - ឧ:

ទៅ pl ក y	ប្លា yស	Ann តែងតែលេងជាមួយក្មួយប្រុសតូចរបស់នាង។	Ann តែងតែលេងជាមួយក្មួយប្រុសតូចរបស់នាង។
ទៅ stu ឃ y	stud ឧស	John សិក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៅសកលវិទ្យាល័យ។	John សិក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ។

ការបង្កើតទម្រង់អវិជ្ជមានក្នុង Present Simple

ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើកិរិយាស័ព្ទដែលមានភាគល្អិត ទេ។នោះគឺដើម្បីបង្កើតប្រយោគអវិជ្ជមាន អ្នកនឹងត្រូវការកិរិយាសព្ទជំនួយ ធ្វើសម្រាប់ករណីភាគច្រើន និងទម្រង់របស់វា។ ធ្វើសម្រាប់ឯកវចនៈបុគ្គលទី ៣ ។ ភាគល្អិតមួយត្រូវបានបន្ថែមដោយផ្ទាល់ទៅកិរិយាសព្ទជំនួយ ទេ។ដែលក្នុងការអនុវត្តជាញឹកញាប់ផ្តល់អក្សរកាត់ដូចខាងក្រោមៈ

កុំ = កុំ
does = មិនបាន

កិរិយាសព្ទជំនួយក្នុងទម្រង់អវិជ្ជមានខាងលើមួយត្រូវបានដាក់ភ្លាមៗមុនកិរិយាស័ព្ទ semantic ដែលត្រូវតែមានទម្រង់ដើមរបស់វា ពោលគឺការបញ្ចប់ -(e) សនៅក្នុងឯកវចនៈបុគ្គលទី 3 មិនត្រូវបានបន្ថែមទេ។ នេះគឺដោយសារតែការបញ្ចប់ -(e) សក្នុងករណីនេះមានវត្តមានរួចហើយនៅក្នុងកិរិយាសព្ទជំនួយក្នុងទម្រង់ ធ្វើ esទេ. ឧទាហរណ៍:

យើង មិនចូលចិត្តកាហ្វេ។	យើងមិនចូលចិត្តកាហ្វេទេ។
គាត់ កុំលេងបាល់បោះនៅសាលា។	គាត់មិនលេងបាល់បោះនៅសាលាទេ។
ពួកគេមិនមាន អាហារពេលព្រឹកនៅពេលព្រឹក។	ពួកគេមិនមានអាហារពេលព្រឹកនៅពេលព្រឹក។
សារ៉ា កុំដើរឆ្កែរបស់នាងនៅពេលរសៀល។	Sarah មិនដើរឆ្កែរបស់នាងនៅពេលរសៀល។

ការបង្កើតទម្រង់សួរចម្លើយនៅក្នុង Present Simple

ទម្រង់​ដែល​ការ​ចងក្រង​សំណួរ​ប្រភេទ​ណា​មួយ​ត្រូវ​បាន​ផ្អែក​លើ (ហើយ​មាន​សរុប​ចំនួន ៥) ជា​ទម្រង់ សំណួរទូទៅនោះ​គឺ​ជា​សំណួរ​ដែល​ទាមទារ​ចម្លើយ "បាទ/ចាស" ឬ "ទេ"។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយដាក់កិរិយាសព្ទជំនួយដូចគ្នានៅកន្លែងដំបូងក្នុងប្រយោគ ធ្វើឬទម្រង់របស់វា។ ធ្វើសម្រាប់ឯកវចនៈបុគ្គលទី ៣ បន្តដោយប្រធានបទ និងកិរិយាសព្ទ semantic ក្នុងទម្រង់ដើមរៀងៗខ្លួន៖

Do/Does + S + V 1 …?
កន្លែងណា ស- ប្រធានបទ, និង វ ១- កិរិយាស័ព្ទ semantic នៅក្នុងទម្រង់ដើមរបស់វា។
ចម្លើយចំពោះសំណួរបែបនេះច្រើនតែជាពាក្យ បាទ/ចាស និង ទេ/ទេ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការឆ្លើយដោយប្រើតែពាក្យមួយឃ្លានេះនឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ជាភាសាអង់គ្លេសទេ។ ជាប្រពៃណី ចម្លើយខ្លីចំពោះសំណួរទូទៅត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមគ្រោងការណ៍ខាងក្រោម៖

ក) សម្រាប់ចម្លើយដែលបញ្ជាក់៖ បាទ SP + ធ្វើ/ធ្វើ។កន្លែងណា SP-ប្រធានបទក្នុងទម្រង់នៃសព្វនាមផ្ទាល់ខ្លួន ឧទាហរណ៍៖

- តើអ្នកធ្វើដំណើរច្រើនទេ? - បាទ​ខ្ញុំ​ព្រម។	- តើអ្នកធ្វើដំណើរច្រើនទេ? - បាទ។
- តើម៉ារីធ្វើការនៅសណ្ឋាគារទេ? - បាទ​នាង​បាន​ធ្វើ។	- ម៉ារីធ្វើការនៅសណ្ឋាគារ? - បាទ។

ខ) សម្រាប់ចម្លើយអវិជ្ជមាន៖ ទេ SP + កុំ/អត់។, ឧទាហរណ៍:
សំណួរពិសេសឬសំណួរដែលមានពាក្យសំណួរសួរព័ត៌មានជាក់លាក់ និងត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមគ្រោងការណ៍៖

Wh + do/does + S + V 1 …?

កន្លែងណា wh-ពាក្យ​សំណួរ​, ស- ប្រធានបទ, និង វ ១- កិរិយាស័ព្ទ semantic ក្នុងទម្រង់ដើមរបស់វា ឧទាហរណ៍៖

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរកត់សំគាល់ថាគ្រោងការណ៍នេះមិនសមស្របសម្រាប់សំណួរដែលចាប់ផ្តើមដោយពាក្យ Who ក្នុងន័យនៃ "នរណា?" និង (តិចជាញឹកញាប់) តើអ្វីនៅក្នុងន័យនៃ "អ្វី?" (ក្នុងករណីតែងតាំង) ដោយសារសំណួរបែបនេះមិនមែនជារបស់ក្រុមពិសេសទេ។ នេះ​គឺជា សំណួរទៅប្រធានបទដែលទាមទារការអប់រំតាមគ្រោងការណ៍ខាងក្រោម៖

តើនរណា / អ្វី + V (e)s ...?

កិរិយាសព្ទនៅក្នុងសំណួរបែបនេះភាគច្រើនយកទម្រង់នៃឯកវចនៈបុគ្គលទី 3 ( V(e)s), ឧទាហរណ៍:

សំណួរជំនួស,ការផ្តល់យោបល់នូវជម្រើសនៃវត្ថុ ឬសកម្មភាពពីរ ឬច្រើន ត្រូវបានសាងសង់យ៉ាងពិតប្រាកដដោយការប្រៀបធៀបជាមួយនឹងសំណួរទូទៅ ប៉ុន្តែទាមទារឱ្យមានវត្តមាននៃសហជីពនៅក្នុងប្រយោគ ឬ/ឬ, ឧទាហរណ៍:

សំណួរដាច់ដោយឡែកឬគេហៅថា "សំណួរស្លាក" គឺជាការបន្ថែមតូចមួយចំពោះប្រយោគបញ្ជាក់ ឬអវិជ្ជមាន និងសំណួរអ្វីដែលបាននិយាយនៅក្នុងវា។ សំណួរបែបនេះតែងតែត្រូវបានបកប្រែជាភាសារុស្សីតាមរបៀបដូចគ្នា - “មែនទេ? / isn't it?” ប៉ុន្តែវាត្រូវបានបង្កើតឡើងខុសគ្នាអាស្រ័យលើរចនាសម្ព័ន្ធនៃប្រយោគដើម ឧទាហរណ៍៖

សំណួរបែងចែកត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមគ្រោងការណ៍ដូចខាងក្រោមៈ

ក) សម្រាប់ប្រយោគមូលដ្ឋានបញ្ជាក់៖ កុំ / មិន + SP?

ខ) សម្រាប់ប្រយោគមូលដ្ឋានអវិជ្ជមាន៖ ធ្វើ/ធ្វើ +SP?

ច្បាប់ខាងលើសម្រាប់ការបង្កើតទម្រង់បញ្ជាក់ (Affirmative) សួរចម្លើយ (Interrogative) និងអវិជ្ជមាន (អវិជ្ជមាន) អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយល់ពីរបៀបដែល Present Simple ត្រូវបានបង្កើតឡើង ហើយអ្នកអាចចងចាំវាបានយ៉ាងងាយស្រួលពីតារាងខាងក្រោម (ដោយប្រើឧទាហរណ៍នៃកិរិយាសព្ទ ទៅ):

បញ្ជាក់	អវិជ្ជមាន	សួរចម្លើយ
ខ្ញុំ​ទៅ	ខ្ញុំមិនទៅទេ។	តើខ្ញុំទៅទេ?
អ្នកទៅ	អ្នកមិនទៅទេ។	តើអ្នកទៅទេ?
គាត់​ទៅ	គាត់មិនទៅទេ។	តើគាត់ទៅទេ?
នាង​ទៅ	នាងមិនទៅទេ។	តើនាងទៅទេ?
វា​ទៅ	វាមិនទៅទេ។	តើវាទៅទេ?
យើង​ទៅ	យើងមិនទៅទេ។	តើយើងទៅទេ?
អ្នកទៅ	អ្នកមិនទៅទេ។	តើអ្នកទៅទេ?
ពួកគេ​ទៅ	ពួកគេមិនទៅទេ។	តើពួកគេទៅទេ?

តារាងនៃការបង្កើតប្រយោគបញ្ជាក់ អវិជ្ជមាន និងសួរចម្លើយនៅក្នុង Present Simple Tense

ករណីពិសេសនៃការបង្កើតទម្រង់ Present Simple

កិរិយាសព្ទដាច់ដោយឡែក ដែលក្នុងនោះភាគច្រើនជាជំនួយ និងម៉ូឌុល បង្កើតទម្រង់ដែលត្រូវគ្នានៃតានតឹងបច្ចុប្បន្នមិនស្របតាមច្បាប់ខាងលើ៖

1. កិរិយាសព្ទ ទៅត្រូវ-"ក្លាយជា» មានទម្រង់ដូចខាងក្រោមៈ I ព្រឹក, គាត់​នាង​វា គឺអ្នក / យើង / ពួកគេ។ គឺ. ទម្រង់សួរចម្លើយ និងអវិជ្ជមានត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគ្មានកិរិយាសព្ទជំនួយ ធ្វើ/ធ្វើ។
2. កិរិយាសព្ទ to have - "មាន"នៅក្នុងឯកវចនៈបុគ្គលទី ៣ ។ លេខមានក្នុងទម្រង់ មាន.
3. កិរិយាសព្ទ អាច - "ដើម្បីអាច, ដើម្បីអាច"មុខទាំងអស់មានរាងដូចគ្នា។ អាច. ការបដិសេធមើលទៅ មិនអាច / មិនអាចហើយសំណួរត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគ្មាន do/does ។
4. កិរិយាសព្ទ ត្រូវតែ - "ដល់ពេលកំណត់"ក៏មានរាងដូចគ្នានៅគ្រប់មុខ - ត្រូវតែ. ការបដិសេធមានទម្រង់ មិនត្រូវហើយសំណួរត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគ្មានការចូលរួមពី do/does ។

តំបន់នៃការប្រើប្រាស់ Present Simple

សកម្មភាពដែលកើតឡើងជាទៀងទាត់	ជាធម្មតាខ្ញុំក្រោកនៅម៉ោង ៧ ព្រឹក។	ជាធម្មតាខ្ញុំក្រោកនៅម៉ោង ៧ ព្រឹក។
សកម្មភាពដែលកំពុងបន្ត	យើងរស់នៅក្នុងភូមិតូចមួយនៅជិតទីក្រុង Dublin ។	យើងរស់នៅក្នុងភូមិតូចមួយនៅជិតទីក្រុង Dublin ។
ការពិតដែលគេស្គាល់	ទឹកត្រជាក់នៅ 0ºC។	ទឹកត្រជាក់នៅ 0ºC។
សកម្មភាពដែលនឹងកើតឡើងនៅពេលអនាគតតាមផែនការ ឬកាលវិភាគ	រថភ្លើងរបស់យើងមកដល់នៅម៉ោង 8:30 យប់។	រថភ្លើងរបស់យើងនឹងមកដល់នៅម៉ោង 8:30 យប់។
លំដាប់នៃសកម្មភាពដែលដើរតួជាប្រភេទនៃការធ្វើផែនការទៅមុខ	ខ្ញុំ​រៀន​ចប់​សាកល​វិទ្យាល័យ ឈប់​សម្រាក​មួយ​ឆ្នាំ ធ្វើ​ដំណើរ​ច្រើន រក​ការងារ​គួរ​ឲ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​ហើយ​គិត​តែ​រៀបការ។	ខ្ញុំ​រៀន​ចប់​សាកល​វិទ្យាល័យ ឈប់​សម្រាក​មួយ​ឆ្នាំ ធ្វើ​ដំណើរ​ច្រើន រក​ការងារ​គួរ​ឲ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍ ហើយ​គិត​តែ​ពី​រឿង​រៀបការ។
សកម្មភាពដែលបានកើតឡើងកាលពីអតីតកាល ក្នុងចំណងជើងសម្រាប់ "វិធីសាស្រ្ត" អារម្មណ៍នៃព្រឹត្តិការណ៍	ភេរវកររៀបចំកុបកម្មនៅទីក្រុងប៉ារីស។	ភេរវករបានរៀបចំកុបកម្មនៅទីក្រុងប៉ារីស។

ដូច្នេះ តានតឹងសាមញ្ញបច្ចុប្បន្នត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងការនិយាយ និងជាធាតុផ្សំជាមូលដ្ឋានមួយដែលការសិក្សាភាសាអង់គ្លេសជាបន្តបន្ទាប់ត្រូវបានបង្កើតឡើង។

រារាំងមនុស្សពីការអភិវឌ្ឍជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ ភាពឆ្គាំឆ្គង និងភាពរឹងម៉ាំនៅក្នុងវត្តមានរបស់មនុស្សចម្លែក បណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ និងបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់អ្នកខ្មាស់អៀន។ មនុស្សដែលខ្មាស់អៀន ចូលចិត្តជៀសវាងការទំនាក់ទំនងសង្គម ជាជាងចំណាយពេលនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនដែលមានសម្លេងរំខាន។

ហេតុផលនៃភាពអៀនខ្មាស់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការភ័យខ្លាចនៃការទទួលបានការវាយតម្លៃអវិជ្ជមាននៃអាកប្បកិរិយានិងសកម្មភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ពីមនុស្សផ្សេងទៀត។ ជាទូទៅមនុស្សម្នាក់អាចចាប់ផ្តើមជៀសវាង ដើម្បីកុំឱ្យទទួលបានការថ្កោលទោសពីអ្នកស្គាល់ពីអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ ដែលប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការយល់ដឹងពីសក្តានុពល និងទេពកោសល្យពីកំណើត។ បន្ដិចម្ដងៗ មនុស្សម្នាក់ឈប់មានអារម្មណ៍ថាមានតម្រូវការនៅក្នុងទីផ្សារការងារ ឈប់អភិវឌ្ឍ និងកែលម្អគុណវុឌ្ឍិរបស់ខ្លួន បន្ទាបបន្ថោកបន្តិចម្តងៗ។

មនុស្សខ្មាស់អៀនព្យាយាមឃ្លាតឆ្ងាយពីការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយរង្វង់មនុស្សធំ ដោយដាក់កម្រិតខ្លួនឯងចំពោះរង្វង់អ្នកស្គាល់គ្នាដែលអាចទុកចិត្តបាននៅកន្លែងធ្វើការ និងគ្រួសារនៅផ្ទះ។

វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់ពួកគេក្នុងការបញ្ចេញមតិរបស់ពួកគេ ដូច្នេះពួកគេនិយាយអ្វីមួយដោយស្ងៀមស្ងាត់នៅពីក្រោយខ្នងរបស់ពួកគេ ឬជាទូទៅនៅស្ងៀមចំពោះទស្សនៈរបស់ពួកគេ។ ដោយសារតែការមិនចេះនិយាយ ពួកគេអាចវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ក៏ដូចជាជំងឺបំពង់ក និងជំងឺហឺត bronchial ។

តេស្តដើម្បីកំណត់កម្រិតនៃការខ្មាស់អៀន

សូមអានសេចក្តីថ្លែងការណ៍ខាងក្រោម ហើយគូសលេខដែលអនុវត្តចំពោះអ្នក៖

1. ក្រុមហ៊ុន​របស់​អ្នក​ក្រៅ​គឺ​ជា​រឿង​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​សម្រាប់​ខ្ញុំ ហើយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្ញុំ​មាន​ភាព​តានតឹង។
2. ខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅពេលខ្ញុំទាក់ទងជាមួយមនុស្ស។
3. ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងវត្តមានរបស់មនុស្សចម្លែក។ ជាមួយពួកគេ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអស់សង្ឃឹម។
4. ក្នុង​អំឡុង​ពេល​មាន​កម្ម​វិធី​បុណ្យ និង​ពិធី​ជប់លៀង​សាជីវកម្ម ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល​ជា​ខ្លាំង ហើយ​មិន​អាច​សម្រាក​បាន។
5. ក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនាជាមួយមិត្តរួមការងារ និងអ្នកស្គាល់គ្នា ខ្ញុំតែងតែភ័យខ្លាចក្នុងការនិយាយអ្វីដែលឆោតល្ងង់។
6. ខ្ញុំមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលនៅពេលខ្ញុំត្រូវនិយាយជាមួយបុគ្គលល្បី ឬមានសិទ្ធិអំណាច។
7. វត្តមាន​របស់​សមាជិក​ភេទ​ផ្ទុយ​ក្នុង​ក្រុមហ៊ុន ឬ​បរិយាកាស​ធម្មតា​របស់​ខ្ញុំ​មិន​អាច​ដោះស្រាយ​បាន​ទេ។
8. ខ្ញុំព្យាយាមជៀសវាងការប៉ះពាល់ភ្នែកដោយផ្ទាល់ជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។
9. ខ្ញុំតែងតែព្យាយាមជៀសវាងជម្លោះ ជៀសវាងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងជម្លោះ។
10. ខ្ញុំគិតជានិច្ចអំពីអ្វីផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំអាចនិយាយ ឬធ្វើក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ ទោះបីជាក្នុងស្ថានភាពនោះគ្មានគំនិតមកក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំក៏ដោយ។

ប្រសិនបើអ្នកបានឈានដល់ការសន្និដ្ឋាននោះ។ ប្រាំមួយ ឬច្រើនជាងនេះ។សេចក្តីថ្លែងការណ៍ត្រូវគ្នានឹងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ក្នុងករណីនេះវាអាចប្រកែកបាន។ កម្រិតនៃភាពអៀនខ្មាស់របស់អ្នកគឺខ្ពស់ណាស់។ប្រសិនបើអ្នកបានជ្រើសរើសចម្លើយតែ 2 ឬ 3 ប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចប្រាកដថាអ្នកមានកម្រិតធម្មតានៃភាពអៀនខ្មាស់ ដែលជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ភាពអៀនខ្មាស់?

1. មើលរបៀបដែលភាពអៀនខ្មាស់របស់អ្នកបង្ហាញខ្លួនឯង។ គិតអំពីអ្វីដែលជាហេតុផលចម្បងសម្រាប់រូបរាងរបស់នាង: លក្ខណៈពិសេសនៃការចិញ្ចឹមបីបាច់, ការរិះគន់ជាញឹកញាប់, រូបរាងអាក្រក់, ការបរាជ័យនៅក្នុងទង្វើនិងសកម្មភាព។ វាយតម្លៃគោលបំណងថាតើអ្នកអាចលុបបំបាត់មូលហេតុនៃការខ្មាស់អៀនដោយខ្លួនឯងឬអ្នកនឹងត្រូវការជំនួយពីអ្នកឯកទេស។
2. គិតអំពីថាតើមនុស្សម្នាក់ដែលមិនបង្ហាញសញ្ញានៃភាពអៀនខ្មាស់គួរមានទំនុកចិត្តប៉ុណ្ណា។ ព្យាយាមសាកល្បងរូបភាពរបស់គាត់ ហើយជួសជុលក្នុងការចងចាំរបស់អ្នកនូវអារម្មណ៍ជឿជាក់។
3. មើលខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់។ តើ​ខ្លួន​ឯង​មិន​អាច​ទទួល​យក​បាន​ដោយ​អ្វី? តើ​អ្នក​ស្អប់​ខ្លួន​អ្នក​អ្វី? វិភាគថាតើលក្ខណៈពិសេសនេះពិតជាមានតម្លៃចំពោះការស្អប់ និងការបដិសេធដែលអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះឬ? ចូលរួមក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលដោយស្វ័យប្រវត្តិ ឬបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យទទួលយកវិធីដែលអ្នកមាន។
4. រៀនមើលខ្លួនឯង និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកពីខាងក្រៅ។ ត្រូវមានគោលបំណង។ កុំយកខ្លួនឯងខ្លាំងពេក។ រៀនសើចដាក់ខ្លួនឯង។
5. រក្សាកំណត់ហេតុនៃសមិទ្ធិផលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកសរសេរនូវជ័យជំនះទាំងអស់របស់អ្នក គ្រប់ពេលក្នុងជីវិតរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកសម្រេចបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បានដោយមិនខ្មាស់អៀនជាមួយនឹងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
6. សង្កេតមើលមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត៖ របៀបដែលពួកគេប្រព្រឹត្ត របៀបដែលពួកគេដើរ របៀបដែលពួកគេមើលទៅ របៀបដែលពួកគេនិយាយ។ ចម្លងអាកប្បកិរិយា កាយវិការ ការដើរ របៀបនៃការនិយាយរបស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើគន្លឹះរបស់យើងមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតនៃភាពអៀនខ្មាស់របស់អ្នក សូមទទួលយក

តេស្តភាពខ្មាស់អៀន

ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ការ​សាកល្បង​ដែល​បង្កើត​ឡើង​ដោយ​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​នៅ​សាកលវិទ្យាល័យ Stanford ។ ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យឆ្លើយសំណួរនៃការធ្វើតេស្តនេះបន្ទាប់ពីមួយខែ ប្រាំមួយខែ ឬមួយឆ្នាំនៃការងារដោយខ្លួនឯង ដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើអ្នកទទួលបានភាពជោគជ័យយ៉ាងដូចម្ដេច។

បញ្ចប់ការធ្វើតេស្តនេះឱ្យបានលឿន បន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅអានវាវិញដោយយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតដើម្បីកំណត់ថាតើភាពអៀនខ្មាស់កំពុងប៉ះពាល់ដល់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច។

តើ​អ្នក​អៀន​មែនទេ?

1. តើអ្នកគិតថាខ្លួនឯងខ្មាស់អៀនទេ?

1 - បាទ, 2 - ទេ។

2. បើដូច្នេះ តើអ្នកតែងតែខ្មាសអៀនទេ?

1 - បាទ, 2 - ទេ។

3. ប្រសិនបើអ្នកឆ្លើយថា "ទេ" ចំពោះសំណួរទី 1 តើមានកំឡុងពេលក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទេ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍អៀន?

1 - បាទ, 2 - ទេ។

ប្រសិនបើអ្នកឆ្លើយថាបាទ/ចាសចំពោះសំណួរទាំងបី សូមបន្តការសាកល្បង។

គុណសម្បត្តិចម្បងនៃការខ្មាស់អៀន៖

4. តើអ្វីជាមូលដ្ឋាននៃការសន្មត់របស់អ្នកថាអ្នកជាមនុស្សខ្មាស់អៀន?

១- អ្នកតែងតែអៀនគ្រប់ពេលវេលា និងគ្រប់កាលៈទេសៈ

2 - អ្នកខ្មាស់អៀនក្នុងស្ថានភាពភាគច្រើន

3 - អ្នកខ្មាស់អៀនម្តងម្កាល

5. តើអ្នកខ្មាស់អៀនប៉ុណ្ណា?

1 - ខ្មាស់អៀនខ្លាំងណាស់

2 - ខ្មាស់អៀនណាស់។

3 - ខ្មាស់អៀនខ្លាំងណាស់

4 - ខ្មាស់អៀនល្មម

5 - ខ្មាស់អៀនបន្តិច

6 - ខ្មាស់អៀនបន្តិច

6. តើអ្នកមានអារម្មណ៍ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា (ធ្លាប់មាន) អារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន?

1 - ប្រចាំថ្ងៃ

២- ស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ

3 - ជាញឹកញាប់ស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ

4 - 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍

5 - តិចជាងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍

6 - កម្រណាស់ម្តងក្នុងមួយខែឬតិចជាងនេះ។

7. តើ​វា​គួរ​ឱ្យ​ចង់​ឱ្យ​អ្នក​ខ្មាស់​អៀន​?

1 - មិនគួរឱ្យចង់បានណាស់។

2 - មិនចង់បាន

3 - ខ្ញុំមិនខ្វល់អំពីរដ្ឋនេះទេ។

4 - គួរឱ្យចង់បាន

5 - គួរឱ្យចង់បានណាស់។

8. តើអ្នកខ្មាស់គេប៉ុណ្ណាបើធៀបនឹងមនុស្សក្នុងរង្វង់របស់អ្នក (អាយុដូចគ្នា ភេទ)?

1 - ខ្មាស់អៀនច្រើន។

2 - កាន់តែខ្មាស់អៀន

3 - អំពីការខ្មាស់អៀនដូចគ្នា។

4 - ខ្មាស់អៀនតិច

5 - ខ្មាស់អៀនតិច

9. តើអ្នក (ឬអ្នកធ្លាប់មានបញ្ហា) ដែលបណ្តាលមកពីភាពអៀនខ្មាស់ទេ?

1 - បាទជាញឹកញាប់

2 - បាទពេលខ្លះ

3 - កម្រណាស់។

4 - មិនដែល

10. នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អៀន តើអ្នកអាចលាក់វាពីអ្នកដទៃបានទេ?

1 - បាទ, ជានិច្ច

2 - ពេលខ្លះ

3 - ជាធម្មតាទេ។

11. តើអ្នកជាមនុស្ស introverted ឬ extroverted?

1 - introversion ខ្លាំង

2 - introversion កម្រិតមធ្យម

3 - introversion បន្តិច

4 - ការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួច

5 - ការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតមធ្យម

6 - ការផ្លាស់ប្តូរខ្លាំង

12. តើអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនពេលអ្នកនៅម្នាក់ឯងទេ?

1 - បាទ, 2 - ទេ។

បើបាទ/ចាស សូមពណ៌នា ពេលណា បែបណា ហេតុអ្វី៖

13. តើអ្នកធ្លាប់ជួបភាពមិនស្រួលពេលនៅម្នាក់ឯងទេ?

1 - បាទ / ចាស 2 - ទេ បើបាទ/ចាស សូមពណ៌នាថានៅពេលណា យ៉ាងម៉េច ហេតុអ្វី៖

អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដទៃចំពោះភាពអៀនខ្មាសរបស់អ្នក៖

14. តើអ្នកដទៃវាយតម្លៃភាពអៀនខ្មាសរបស់អ្នកដោយរបៀបណា?

1 - ខ្មាស់អៀនខ្លាំងពេក

2 - ខ្មាស់អៀនណាស់។

3 - ខ្មាស់អៀនខ្លាំងណាស់

4 - ខ្មាស់អៀនល្មម

5 - ខ្មាស់អៀនបន្តិច

6 - ខ្មាស់អៀនបន្តិច

7 - មិនខ្មាស់អៀន

៨- មិនដឹង

9 - និយមន័យមិនសមរម្យ

ដោយប្រើជម្រើសខាងលើ ឆ្លើយសំណួរប្រសិនបើមនុស្សខាងក្រោមចាត់ទុកថាអ្នកខ្មាស់អៀន៖

- បងប្អូន​ប្រុសស្រី​ទាំង​ឡាយ

- មិត្តភក្តិ

- មិត្តស្រីថេរ (មិត្ត) ប្តីប្រពន្ធ (ប្រពន្ធ)

- មិត្តនិស្សិត

- អ្នកជិតខាង

- អ្នកណែនាំ ឬនិយោជក មិត្តរួមការងារដែលស្គាល់អ្នកច្បាស់

15. តើអ្នកផ្សេងទៀតហៅថាភាពព្រងើយកន្តើយ ភាពអៀនខ្មាស ភាពព្រងើយកន្តើយ ឬអ្វីផ្សេងទៀតរបស់អ្នកទេ?

ពិពណ៌នាលម្អិតបន្ថែម៖

______________________________

មូលហេតុខាងក្នុងនៃភាពខ្មាស់អៀន៖

16. តើអ្វីអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកខ្មាស់អៀន?

- ការថប់បារម្ភអំពីការវាយតម្លៃអវិជ្ជមាន

- ខ្លាចគេបដិសេធ

- ខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង

កង្វះជំនាញសង្គមជាក់លាក់ (ពិពណ៌នាលម្អិតបន្ថែម)៖

______________________________

- ខ្លាចភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយអ្នកដទៃ

- ចូលចិត្តនៅម្នាក់ឯង

- ចំណាប់អារម្មណ៍ និងចំណូលចិត្តរបស់អ្នកត្រូវបានថ្កោលទោសដោយសង្គម

- ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់, ពិការភាព

______________________________

-ហេតុផលផ្សេងទៀត៖

______________________________

មូលហេតុខាងក្រៅនៃភាពខ្មាស់អៀន៖

17. កំណត់​ថា​ស្ថានភាព​មួយ​ណា​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ដឹង​ខ្លួន​ឯង។

– ទំនាក់ទំនងសង្គមណាមួយ។

- វត្តមាននៅក្នុងក្រុមមនុស្សច្រើន។

- វត្តមាន​ក្នុង​ក្រុម​មនុស្ស​មួយ​ក្រុម​តូច​ដែល​រួបរួម​គ្នា​ដោយ​គោលដៅ​មួយ​ដែល​មិន​ទាក់ទង​នឹង​ការ​កម្សាន្ត (ឧទាហរណ៍ នៅ​ក្នុង​ការ​ប្រជុំ​ការងារ ឬ​ក្នុង​ក្រុម​និស្សិត)

- ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សមួយក្រុមតូចដែលសម្រាក (នៅពិធីជប់លៀងរាំ)

- ការសន្ទនាមួយទល់នឹងមួយជាមួយមនុស្សភេទដូចគ្នា។

- ការសន្ទនាមួយទល់នឹងមួយជាមួយមនុស្សភេទផ្ទុយ

- អ្នកបង្ហាញថាអ្នកអាក្រក់ជាងអ្នកដទៃតាមមធ្យោបាយណាមួយ (ឧទាហរណ៍ការសុំជំនួយ)

- និយាយជាមួយមនុស្សដែលមានឋានៈសង្គមខ្ពស់។

- ស្ថានភាពដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីការពារសិទ្ធិរបស់អ្នក។

- អ្នកស្ថិតនៅកណ្តាលនៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់ទស្សនិកជនច្រើន។

- អ្នកគឺជាការផ្តោតអារម្មណ៍នៃក្រុមតូចមួយ

- អ្នក​ត្រូវ​បាន​គេ​វាយ​តម្លៃ​ធៀប​នឹង​អ្នក​ដទៃ​ទៀត​រិះគន់

- ស្ថានភាពណាមួយដែលប៉ះពាល់ដល់អ្នកផ្ទាល់

- ស្ថានភាពដែលភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទអាចធ្វើទៅបាន

18. ត្រលប់ទៅធាតុដែលត្រូវបានជ្រើសរើសនៅក្នុងកិច្ចការមុន ហើយចាំថាតើភាពអៀនខ្មាស់របស់អ្នកបានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាកាលពីខែមុនដែរឬទេ។

1 - បាទ / ចាសហើយយ៉ាងខ្លាំង

២- បាទ ច្រើនណាស់។

3 - ល្មម

4 - បន្តិច

5 - ទេ មិនដែល

១៩.តើ​អ្នក​ណា​ជា​មនុស្ស​ដែល​អ្នក​អៀន​ខ្មាស?

– ឪពុកម្តាយ

- បងប្អូនប្រុសស្រី

- សាច់ញាតិផ្សេងទៀត។

- មិត្តភក្តិ

- ជន​ចម្លែក ឬ​ជន​ចម្លែក

- ជនបរទេស

- អ្នកកាន់អំណាច (ប៉ូលីស គ្រូបង្រៀន ចៅហ្វាយនាយនៅកន្លែងធ្វើការ)

- មនុស្សដែលមានចំណេះដឹងខ្ពស់។

- មនុស្សចាស់ជាងអ្នក។

- មនុស្សក្មេងជាងអ្នក។

- សមាជិកនៃភេទផ្ទុយនៅពេលដែលពួកគេនៅក្នុងក្រុម

- សមាជិកនៃភេទរបស់អ្នកនៅពេលដែលពួកគេនៅក្នុងក្រុម

- សមាជិកនៃភេទផ្ទុយនៅពេលអ្នកនៅម្នាក់ឯង

- សមាជិកនៃភេទរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកនៅម្នាក់ឯង

20. ត្រឡប់ទៅចំណុចដែលបានជ្រើសរើសនៅក្នុងកិច្ចការមុន ហើយចាំថាតើភាពអៀនខ្មាស់របស់អ្នកនៅក្នុងខែមុនគឺបណ្តាលមកពីទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សមួយក្នុងចំណោមមនុស្សទាំងនេះ (ឬច្រើននាក់)។

0 - ទេ មានតែខែមុនប៉ុណ្ណោះ។

1 - បាទ / ចាសហើយយ៉ាងខ្លាំង

២- បាទ ច្រើនណាស់។

3 - ល្មម

4 - បន្តិច

ការបង្ហាញភាពខ្មាស់អៀន៖

21. តើអ្នកប្រើសញ្ញាអ្វីខ្លះដើម្បីកំណត់ថាអ្នកខ្មាស់អៀន?

– យោងទៅតាមអារម្មណ៍របស់អ្នក, គំនិត

- យោងទៅតាមអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេក្នុងស្ថានភាពនេះ។

- យោងទៅតាមប្រតិកម្មរបស់អ្នកដទៃ

22. តើប្រតិកម្មសរីរវិទ្យាអ្វីខ្លះដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាពអៀនខ្មាស់របស់អ្នក?

0 - មិនដែលមានអារម្មណ៍បែបនេះទេ។

1 - ប្រតិកម្មទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ខ្ញុំ

2 - ពួកគេត្រូវបានសម្តែងយ៉ាងខ្លាំង

- ក្រហម

- ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង

- ភាពមិនស្រួលនៅក្នុងក្រពះ

- ញ័រខាងក្នុង

- ចង្វាក់បេះដូង

- បបូរមាត់ស្ងួត

- ញ័រអវយវៈ

- ពិបាកដកដង្ហើម

- អស់កម្លាំង

- ប្រតិកម្មផ្សេងទៀត៖

______________________________

23. តើការខ្មាស់អៀននាំអោយមានគំនិត និងអារម្មណ៍អ្វីនៅក្នុងខ្លួន?

0 - គំនិតនិងអារម្មណ៍ទាំងនេះមិនដែលមករកខ្ញុំទេ។

1 - ពួកគេជារឿងធម្មតាសម្រាប់ខ្ញុំ

2 - ពួកគេចាប់ខ្ញុំទាំងស្រុង

- អារម្មណ៍វិជ្ជមាន (ឧ. មានអារម្មណ៍រីករាយជាមួយខ្លួនឯង)

- គំនិតអំពីអ្វីទាំងអស់ (សុបិន អារម្មណ៍មិនច្បាស់លាស់)

- វិចារណញ្ញាណ វិចារណកថា ហួសហេតុ

- គំនិតមិនសប្បាយចិត្ត ("ស្ថានភាពគឺអាក្រក់, អ្វីដែលគួរឱ្យអាណិតដែលខ្ញុំបានបញ្ចប់នៅក្នុងវា")

- គំនិតរំខាន (ខ្ញុំគិតអំពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងនៅពេលដែលស្ថានភាពផ្លាស់ប្តូរ)

អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន (អារម្មណ៍នៃភាពមិនគ្រប់គ្រាន់, អសន្តិសុខ, អន់ជាង)

- គំនិតអំពីការខ្មាស់អៀន (អំពីអ្វីដែលវាគឺជារបៀបយកឈ្នះវា)

- ខ្វល់ខ្វាយពីអ្វីដែលអ្នកដទៃគិត

គំនិតនិងអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត។

______________________________

24. ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន តើវាបង្ហាញដោយរបៀបណា?

0 - ខ្ញុំមិនចូលចិត្តវាទេ។

1 - នេះគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ខ្ញុំ

2 - វាបង្ហាញរាងដោយខ្លួនវាផ្ទាល់

- ការបដិសេធមិនទាក់ទងជាមួយមនុស្ស

- អសមត្ថភាពក្នុងការមើលដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងភ្នែក

ភាពស្ងៀមស្ងាត់ (មិនចង់និយាយ)

- និយាយ​លេង

- ការនិយាយមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា។

- ឥរិយាបទបង្ហាញ

- ការគេចចេញពីសកម្មភាពទទួលខុសត្រូវ

- ការបង្ហាញផ្សេងទៀត៖

______________________________

ផលវិបាកនៃការខ្មាស់អៀន៖

25. តើភាពអៀនខ្មាស់មានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះចំពោះអ្នក?

– គ្មាន

-បង្កើតបញ្ហាសង្គម៖ ខ្ញុំពិបាកបង្កើតមិត្តថ្មី ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស

- នាំឱ្យមានអារម្មណ៍ឯកោ, ធ្លាក់ទឹកចិត្ត

រំខានដល់ការវាយតម្លៃជាវិជ្ជមានរបស់អ្នកដទៃអំពីសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំ

- បណ្តាលឱ្យមានការលំបាកនៅពេលដែលចាំបាច់ត្រូវការពារសិទ្ធិរបស់ខ្លួន មានភាពប្រាកដប្រជា ការបញ្ចេញមតិដែលមិនត្រូវបានចែករំលែកដោយអ្នកដ៏ទៃ។

- រួមចំណែកដល់ការវាយតម្លៃអវិជ្ជមានចំពោះខ្ញុំដោយមនុស្សផ្សេងទៀត (ឧទាហរណ៍ ពួកគេអាចសម្រេចចិត្តថាខ្ញុំជាមនុស្សល្ងង់ មិនរួសរាយរាក់ទាក់ ឬខ្សោយ)

- បណ្តាលឱ្យ "ជួសជុល" លើគំនិតនិងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។

26. តើការខ្មាស់អៀនសម្រាប់អ្នកមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

– គ្មាន

- បង្កើតរូបភាពនៃមនុស្សរួសរាយរាក់ទាក់

- ជួយជៀសវាងជម្លោះ

- ផ្តល់នូវស្ថានភាពសុវត្ថិភាពប្រកបដោយផាសុកភាព

- ផ្តល់ឱកាសដើម្បីសង្កេតមើលពីចំហៀងធ្វើសកម្មភាពដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន

- ជួយជៀសវាងការវាយតម្លៃអវិជ្ជមានពីអ្នកដ៏ទៃ (ពួកគេគិតថាខ្ញុំជាមនុស្សមិនឆេវឆាវ មិនឆេវឆាវ គ្មានមហិច្ឆតាហួសហេតុ)

- ធ្វើឱ្យខ្ញុំលេចធ្លោជាងអ្នកដទៃ

- លើកកម្ពស់ភាពឯកជន

ការរកឃើញ៖

27. តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការយកឈ្នះភាពអៀនខ្មាស់របស់អ្នក?

1 - បាទ, 2 - ទេ។

28. តើអ្នកចង់ធ្វើការយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់លើការយកឈ្នះលើភាពអៀនខ្មាស់ទេ?

1 - បាទពិតណាស់

2 - បាទប្រហែលជា

៣ - មិនដឹង មិនទាន់ច្បាស់ ៤ - ទេ

ពីសៀវភៅ ធ្លាប់មានស្រីដូចបង… ដោយ Brett Doris

6. ភាពអៀនខ្មាស់ ភាពអៀនខ្មាស់គឺជាបាតុភូតធម្មតាជាងមនុស្សជាច្រើនគិត ជាពិសេសមនុស្សខ្មាស់អៀន។ ការសិក្សាបង្ហាញថាប្រហែល 40% នៃក្មេងជំទង់ និងមនុស្សពេញវ័យចាត់ទុកខ្លួនឯងថាខ្មាស់អៀន។ នៅពេលដែលអ្នក ឬកូនរបស់អ្នកមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ

ពីសៀវភៅ Arbiter of Reality អ្នកនិពន្ធ Zeland Vadim

ភាពអៀនខ្មាស់របស់មន្តអាគម “ខ្ញុំបានគិតច្រើនអំពីគោលបំណងរបស់ខ្ញុំក្នុងជីវិត។ ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​ហេតុផល​មួយ​ចំនួន វា​មក​ពី​ការ​បង្កើត​អាជីវកម្ម​ផ្ទាល់​ខ្លួន​របស់​អ្នក។ ហើយខ្ញុំគ្រាន់តែមិនអាចយល់សុបិន្តរបស់ខ្ញុំ។ មែនហើយ ពួកគេពិតជាអស្ចារ្យពេក ... ខ្ញុំមានការងឿងឆ្ងល់។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកខ្ញុំបានមើលរឿងមួយ ហើយអ្នកដឹងទេថា មានឃ្លាមួយដែលគ្រាន់តែជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងខ្ញុំ

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ ចិត្តវិទ្យាធុរកិច្ច អ្នកនិពន្ធ Morozov Alexander Vladimirovich

ការធ្វើតេស្តលេខ 9 SPIELBERGER-KHANIN ។ ការវាយតម្លៃនៃស្ថានភាពអារម្មណ៍ (កម្រិតនៃប្រតិកម្ម និងការថប់បារម្ភផ្ទាល់ខ្លួន) ដោយប្រើការធ្វើតេស្តនេះ កម្រិតនៃការថប់បារម្ភនៅពេលប្រតិបត្តិ (RT) ត្រូវបានកំណត់ ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីប្រតិកម្មទៅនឹងស្ថានភាពមួយភ្លែតរយៈពេលខ្លី និងកម្រិត។

ពីសៀវភៅ Shy Baby អ្នកនិពន្ធ Bogachkina Natalia Alexandrovna

1. អ្វី​ទៅ​ជា​ភាព​អៀន​ខ្មាស? (ធម្មជាតិនៃភាពអៀនខ្មាស់ ភាពខ្មាស់អៀនជាលក្ខណៈនៃនិស្ស័យ ជាលក្ខណៈដែលទទួលមរតក) អ្នកស្រាវជ្រាវផ្សេងៗបកស្រាយបាតុភូតនៃភាពអៀនខ្មាស់តាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា។ ជា​លក្ខណៈ​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ វា​ចាប់​ផ្ដើម​មាន​មុខងារ​ក្នុង​វ័យ​ក្មេង។

ពីសៀវភៅ 111 រឿងនិទានសម្រាប់អ្នកចិត្តសាស្រ្តកុមារ អ្នកនិពន្ធ Nikolaeva Elena Ivanovna

លេខ ៧៨ រឿងនិទាន “ភាពអៀនខ្មាស់” សាលវ៉ាឌ័រ ដាលី រំឭកថា៖ «នៅក្នុងផ្ទះឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានបង្កើតរបបរាជាធិបតេយ្យផ្តាច់ការ។ អ្នក​រាល់​គ្នា​បាន​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​ដើម្បី​បម្រើ​ខ្ញុំ។ ឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំបានគោរពខ្ញុំ” (នេះគឺជាការបញ្ជាក់ពីសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដែលបានស្នើឡើងនៅក្នុងកង់មុន) ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ឪពុករបស់ Dali ជឿថាគាត់

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ មនសិការដែលអាចបត់បែនបាន [ទិដ្ឋភាពថ្មីនៃចិត្តវិទ្យានៃការអភិវឌ្ឍន៍មនុស្សពេញវ័យ និងកុមារ] អ្នកនិពន្ធ Dweck Carol

ភាពអៀនខ្មាស់ ក្នុងន័យមួយ ភាពអៀនខ្មាស គឺជាផ្នែកត្រឡប់នៃបាតុភូតដែលយើងកំពុងនិយាយ។ ខ្ញុំបានសិក្សាមនុស្សដែលប្រើអ្នកដទៃជាឧបករណ៍ដើម្បីរក្សាសុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួន។ មនុស្ស​អៀន​ខ្មាស​ខ្លាច​មិន​ទទួល​បាន​ការ​ព្យាបាល​គ្រប់គ្រាន់។

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ វិធីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងជោគជ័យ អ្នកនិពន្ធ Tarasov Evgeny Alexandrovich

ជំពូកទី 4 ភាពអៀនខ្មាស ហើយឥឡូវនេះសូមនិយាយអំពីចរិតលក្ខណៈសំខាន់មួយ។ តែមួយទេ តែឈឺចាប់ណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានវា។ យើងនឹងនិយាយអំពីភាពអៀនខ្មាស់ ដែលជា "តំណភ្ជាប់ខ្សោយ" ដ៏ល្បីល្បាញនៅក្នុងការការពារផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស។ យោងទៅតាមវិទ្យាសាស្ត្រមួយ

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ របៀបចិញ្ចឹមកូនដែលជោគជ័យ រីករាយ និងស្តាប់បង្គាប់ អ្នកនិពន្ធ Chub Natalia

ភាពអៀនខ្មាស កូនស្រីរបស់យើងខ្មាស់អៀននឹងមនុស្សចម្លែកណាស់។ ខ្ញុំត្រូវទៅជាមួយនាងសូម្បីតែដើរលេងក្នុងប្រអប់ខ្សាច់ក៏ដោយ។ នៅឆ្នាំក្រោយ កូនស្រីរបស់ខ្ញុំនឹងចូលរៀនថ្នាក់ទី១ ហើយខ្ញុំបារម្ភខ្លាំងណាស់ ថាតើនាងនឹងរកមិត្តនៅទីនោះ ឬអត់ ថាតើនាងនឹងអាចឆ្លើយក្នុងថ្នាក់បានដែរឬទេ?

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ ចិត្តវិទ្យានៃការទំនាក់ទំនង និងទំនាក់ទំនងអន្តរបុគ្គល អ្នកនិពន្ធ Ilyin Evgeny Pavlovich

៤.៦. ភាពអៀនខ្មាស ដូចដែលបានកត់សម្គាល់ដោយ F. Zimbardo (1991) ភាពអៀនខ្មាស់គឺជាគំនិតមិនច្បាស់លាស់មួយ៖ នៅពេលដែលយើងក្រឡេកមើលវាកាន់តែជិត នោះប្រភេទនៃភាពអៀនខ្មាស់កាន់តែច្រើនដែលយើងរកឃើញ។ យោងទៅតាម F. Zimbardo ភាពអៀនខ្មាស់គឺជាលក្ខណៈរបស់មនុស្សដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបំណងប្រាថ្នា

ពីសៀវភៅ វិធីយកឈ្នះភាពខ្មាស់អៀន អ្នកនិពន្ធ Zimbardo Philip George

Innate Ashyness “មនុស្សខ្មាស់អៀនទាំងអស់មាននិស្ស័យគួរឱ្យរំភើប។ ពួកគេមកពីបរិយាកាសដែលភាពឆ្កួតជ្រូក ជំងឺឆ្កួតជ្រូក ឈឺក្បាលប្រកាំង រលាកទងសួត ជំងឺ hypochondria ភាពចម្លែកកើតឡើងជាញឹកញាប់។ ជាញឹកញាប់អាចតាមដានដោយផ្ទាល់

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ The Confidence Code [ហេតុអ្វីមនុស្សឆ្លាតគ្មានសុវត្ថិភាព និងវិធីដោះស្រាយវា] ដោយ Kelsey Robert

Super-Ego and Shyness Psychoanalytic វិធីសាស្រ្តនៃការខ្មាស់អៀនគឺគួរអោយកត់សំគាល់ដែលពួកគេបានពន្យល់អ្វីគ្រប់យ៉ាងប៉ុន្តែមិនបង្ហាញអ្វីទាំងអស់។ ការវែកញែករបស់អ្នកវិភាគផ្លូវចិត្តគឺពោរពេញទៅដោយសេណារីយ៉ូដូចជាការប៉ះទង្គិចនៃកម្លាំងផ្ទៃក្នុង ការការពារ ការឈ្លានពាន ការប្រមូលផ្តុំឡើងវិញ ការលាក់កំបាំង។

ពីសៀវភៅ Career for Introverts។ វិធីដើម្បីទទួលបានភាពជឿជាក់ និងទទួលបានការផ្សព្វផ្សាយដែលសមនឹងទទួលបាន អ្នកនិពន្ធ Enkovits Nancy

ភាពអៀនខ្មាស និងការចងចាំ វាហាក់ដូចជាច្បាស់ណាស់ថា ភាពអៀនខ្មាសមានផលអវិជ្ជមានក្នុងសង្គម។ តើវាមិនមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើដំណើរការគិតដែលចាំបាច់សម្រាប់ការសិក្សាជោគជ័យទេ? "រឿង​អាក្រក់​បំផុត​នៅ​ក្នុង​ភាព​អៀន​ខ្មាស,

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ Bad Habits of Good Children អ្នកនិពន្ធ Barkan Alla Isaakovna

ភាពអៀនខ្មាស និងគ្រឿងស្រវឹង មានអ្នកញៀនស្រា 9 លាននាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ ប្រហែលមួយក្នុងចំនោមប្រាំនាក់រស់នៅក្រោមដំបូលតែមួយជាមួយមនុស្សម្នាក់ដែលបានប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងយ៉ាងហោចណាស់ដប់ឆ្នាំមកនេះ។ ជាញឹកញយ យើងបន្ទោសអាយុភ័យរបស់យើងចំពោះការលូតលាស់នៃការញៀនស្រា។

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

12. ភាពអៀនខ្មាស ការបំពេញផែនការមានន័យថា ទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងបន្តិចម្តងៗ៖ មិនមែននៅក្នុងជម្រៅនៃព្រលឹងរបស់អ្នក ឬនៅលើក្រដាសនោះទេ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងមនុស្សពិតនៅក្នុងស្ថានភាពជាក់ស្តែង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរឿងដដែលនេះអាចធ្វើឱ្យមានភាពអៀនខ្មាស់កាន់តែខ្លាំងនៅក្នុងមនុស្សដែលមិនមានសុវត្ថិភាព - លក្ខណៈគួរឱ្យទាក់ទាញ។

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

តេស្ត VM (តេស្តបង្ហាញពីភាពចាស់ទុំរបស់សាលា - ការគិតដោយពាក្យសំដី) I. Irazek តើសត្វមួយណាធំជាង - សេះ ឬឆ្កែ? សេះ = 0, ចម្លើយមិនត្រឹមត្រូវ = -5. នៅពេលព្រឹកយើងមានអាហារពេលព្រឹកហើយនៅពេលថ្ងៃត្រង់ ...? យើងមានអាហារថ្ងៃត្រង់។ យើងញ៉ាំស៊ុប ប៉ាស្តា និងសាច់ = 0. មានអាហារថ្ងៃត្រង់ អាហារពេលល្ងាច គេង។ល។