មនុស្សម្នាក់ៗរត់មិនចេះគ្រប់គ្រងជីវិត៖ ព្យាយាមដើរតាមគោលដៅដែលបានកំណត់ បំពេញតម្រូវការសង្គម បោះជំហានឆ្លងកាត់ការលំបាក និងឧបសគ្គ... ប្រសិនបើគាត់មិនឈប់ម្តងម្កាលក្នុងការប្រណាំងដ៏លំបាកនេះ គាត់នឹងរត់ចេញពីចំហាយទឹកក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ បញ្ហានឹងធ្លាក់មកលើស្មាទន់ខ្សោយរបស់គាត់ជាមួយនឹងបន្ទុកថ្មីមួយ។ តើពិតជាគ្មានផ្លូវចេញពីរង្វង់ដ៏កាចសាហាវនេះទេ? ត្រូវហើយ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យទៅឆ្ងាយ ហើយស្តាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ នេះនឹងជួយស្វែងរកភាពសុខដុមរមនាខាងវិញ្ញាណនិងសន្តិភាពស្វែងរកតម្លៃពិតនៅក្នុងជីវិត។ សូមកត់សម្គាល់នូវគន្លឹះខាងក្រោម។
មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងជាយូរមកហើយថាជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ៗលេងជាមួយពណ៌ដែលគាត់លាបវា។ បើអ្នកនៅជាប់នឹងការលំបាកជានិច្ច នោះអ្នកអាចភ្លេចសន្តិភាពក្នុងចិត្ត។ កំណត់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការពិតដែលថាពីបញ្ហាណាមួយអ្នកអាចរៀនបទពិសោធន៍ដែលមានប្រយោជន៍។
កុំខ្មាស់អៀនពីការលំបាក។ យកបញ្ហា និងភាពផ្ទុយគ្នាធ្វើជាកម្លាំងរុញច្រានថ្មីសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍របស់អ្នក ដោយបោះជំហានទៅមុខ អ្នកនឹងឃើញខ្លួនឯងកាន់តែខ្ពស់មួយជំហាន។
ពេលខ្លះវាល្អក្នុងការមិនអើពើនឹងបញ្ហា។ រស់នៅសម្រាប់ថ្ងៃនេះ ហើយរីករាយដែលមានមន្តស្នេហ៍តូចៗជាច្រើននៅជុំវិញ៖ កាហ្វេក្រអូបមួយពែងនៅពេលព្រឹក ថ្ងៃរះ និងថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាត ការឱបដ៏រឹងមាំពីកូនរបស់អ្នក និងការសើចរបស់កូនដោយស្មោះ ... បន្ទាប់មកអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ឆ្ងល់ពីរបៀប ដើម្បីស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្តនិងសន្តិភាពនៃចិត្ត - ពួកគេនឹងស្វែងរកអ្នក។
ដំបូន្មាននេះបំពេញបន្ថែមលើចំណុចមុន។ ផ្លាស់ប្តូរជីវិតនៅក្នុងរូបភាពថ្មី - អ្នកឈ្នះនិងបុគ្គលជោគជ័យ។ កុំរំពឹងថានឹងមានទស្សនៈរិះគន់ និងវិនិច្ឆ័យពីគ្រប់ភាគី។ បើទោះជាពួកគេរអិលក៏ដោយ ចូរវាយតម្លៃពួកគេឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ មនុស្សតែងតែរិះគន់អ្នកដទៃដើម្បីអះអាងខ្លួនឯងនៅក្នុងភ្នែករបស់ពួកគេ។ កម្ចាត់ឥទ្ធិពលនៃមតិសាធារណៈ ហើយឯករាជ្យភាពខាងក្នុងនេះនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្ត។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាងលំហាត់រាងកាយ និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស។
អ្នកអាចពិសោធន៍៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់ និងថប់បារម្ភ ចូរចេញទៅខាងក្រៅ ហើយហាត់ប្រាណ ឬហាត់ប្រាណ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ត្រេកអរភ្លាមៗ ភាពរឹងមាំ និងឃើញបញ្ហារបស់អ្នករលាយទៅកន្លែងណាមួយនៅក្រៅស្មារតី។
កុំភ្លេចថាអ្នកអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកធ្វើការសម្រាប់អ្នក។ ព្យាយាមញញឹមឱ្យបានញឹកញាប់ ហើយវានឹងប្រែជារឹងមាំ មិនត្រឹមតែនៅលើមុខរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកផងដែរ។
ស្រមៃថាអ្នកត្រូវបានណែនាំនៅក្នុងរោងកុនឱ្យដើរតួជាមនុស្សស្ងប់ស្ងាត់និងមានទំនុកចិត្តដែលពេញចិត្តនឹងជីវិត។ "ដាក់លើឈុតរបស់គាត់"៖ អង្គុយ, លើកក្បាលរបស់អ្នកដោយមោទនភាព, អភិវឌ្ឍរូបរាងរឹងមាំ, ដើរស្រាលនិងស្ងប់ស្ងាត់។
ធ្វើការលើការនិយាយរបស់អ្នកផងដែរ។ ឆាប់ៗនេះរាងកាយនឹងសម្របខ្លួនទៅនឹង "រលក" របស់អ្នកហើយអ្នកនឹងមិនចាំបាច់លេងទេ។
ការសើចជួយយើងឆ្លងកាត់គ្រាដ៏អាក្រក់។ នេះគឺជា panacea ពិតប្រាកដសម្រាប់គ្រប់ប្រភេទនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ញញឹមជានិច្ច ហើយព្យាយាមមើលស្ថានភាពជីវិតដោយកំប្លែង។ ឬយ៉ាងហោចណាស់ទំនាក់ទំនងឱ្យបានញឹកញាប់ជាមួយមនុស្សដែលងាយស្រួលក្នុងជីវិត ហើយអាច "ដកដង្ហើម" សន្តិភាពនៃចិត្ត និងភាពសុខដុមរមនានៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បើកចំហចំពោះពិភពលោក នោះវាងាយស្រួលសម្រាប់គាត់ក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងការលំបាករបស់គាត់។ នៅក្នុងការប្រកបគ្នា យើងរកឃើញច្រកចេញមួយ បង្ហូរចេញនូវបញ្ហារបស់យើង និងរំដោះព្រលឹងដែលរងរបួស។
ចំណាំសំខាន់មួយទៀត៖ កុំបង្កើតសត្រូវជុំវិញខ្លួន ឬកូនបំណុលរបស់អ្នក។ អត់ទោសឱ្យពួកគេដោយសប្បុរស ហើយព្យាយាមផ្តល់ឱ្យអ្នកដទៃច្រើនជាងអ្នកទាមទារ ឬរំពឹងពីពួកគេ។
អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ភ្លាមថាតើបន្ទុកនៃជម្លោះដែលមិនអាចដោះស្រាយបានដែលបានសង្កត់លើអ្នកគ្រប់ពេលនេះនឹងបាត់ទៅណា។ នេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានសុវត្ថិភាពបំផុតមួយក្នុងការស្វែងរកសន្តិភាព។
ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលឱ្យជិតអ្នកនឹងឃើញថាមានមនុស្សជាច្រើននៅជុំវិញអ្នកដែលមានការលំបាកកាន់តែច្រើន។ គាំទ្រមនុស្សទាំងនេះ ជួយពួកគេជំនួសឱ្យការរងទុក្ខពីជីវិតដ៏លំបាករបស់អ្នក។ វាក៏នឹងបំពេញឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃភាពស្រាល និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងផងដែរ។
ទោះបីជាមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយបរិស្ថានក៏ដោយ ពេលខ្លះអ្នកត្រូវសម្រាកពីវា។ ជំនួយដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការនេះគឺការធ្វើសមាធិ។
ជីវិតរីករាយចាប់ផ្តើមដោយសន្តិភាពនៃចិត្ត។ ស៊ីសេរ៉ូ
ភាពស្ងប់ស្ងាត់គឺគ្មានអ្វីក្រៅពីសណ្តាប់ធ្នាប់ត្រឹមត្រូវនៅក្នុងគំនិត។ លោក Marcus Aurelius
ប្រាជ្ញាកើតមកដោយសមត្ថភាពស្ងប់។ គ្រាន់តែមើលនិងស្តាប់។ មិនត្រូវការអ្វីផ្សេងទៀតទេ។ Eckhart Tolle
បើអ្នកអាចដកដង្ហើមយឺតៗ ចិត្តរបស់អ្នកនឹងស្ងប់ ហើយមានកម្លាំងឡើងវិញ។ Swami Satyananda Saraswati
ការស្វែងរកភាពស្ងប់ស្ងាត់ គឺជាវិធីមួយនៃការអធិស្ឋាន ដែលផ្តល់ពន្លឺ និងភាពកក់ក្តៅ។ ភ្លេចខ្លួនមួយភ្លែត ដឹងថាប្រាជ្ញា និងសេចក្តីមេត្តា ស្ថិតនៅក្នុងភាពកក់ក្តៅនោះ។ នៅពេលអ្នកដើរនៅលើភពផែនដីនេះ ព្យាយាមកត់សម្គាល់រូបរាងពិតនៃស្ថានសួគ៌ និងផែនដី។ វាអាចទៅរួចប្រសិនបើអ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកពិការដោយការភ័យខ្លាច ហើយសម្រេចចិត្តថាកាយវិការ និងឥរិយាបថរបស់អ្នកទាំងអស់នឹងឆ្លើយតបទៅនឹងអ្វីដែលអ្នកគិត។ Morihei Ueshiba
ភាពសុខសាន្តនៃចិត្ត និងសេចក្តីរីករាយរបស់យើងមិនអាស្រ័យលើកន្លែងដែលយើងមាន អ្វី ឬឋានៈដែលយើងកាន់កាប់ក្នុងសង្គមនោះទេ ប៉ុន្តែស្ថិតនៅលើគំនិតរបស់យើង។ Dale Carnegie
គ្មាននរណាអាចរំខានអ្នកដទៃបានទេ គឺមានតែយើងដកខ្លួនពីសន្តិភាពប៉ុណ្ណោះ។ លោក Irvin Yalom ។
គ្មានអ្វីធ្វើឱ្យស្មារតីស្ងប់ដូចការស្វែងរកគោលដៅដ៏រឹងមាំនោះទេ ពោលគឺជាចំណុចដែលការសម្លឹងមើលខាងក្នុងរបស់យើងត្រូវបានតម្រង់ទិស។ ម៉ារី សែលលី
សេចក្ដីសុខដ៏ប្រសើរបំផុត រមែងមានដោយបុគ្គលណា មិនខ្វល់ពីការសរសើរ ឬពាក្យប្រមាថ។ ថូម៉ាស និង ខេមភីស
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ធ្វើបាបអ្នក ចូរសងសឹកដោយក្លាហាន។ រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ហើយនេះនឹងក្លាយជាការចាប់ផ្តើមនៃការសងសឹករបស់អ្នកបន្ទាប់មកអត់ទោស - នេះនឹងជាទីបញ្ចប់របស់វា។ Victor Hugo
ប្រសិនបើការលំបាក និងឧបសគ្គឈរក្នុងផ្លូវរបស់អ្នក វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងស្ងប់ស្ងាត់។ ប្រញាប់ប្រញាល់ទៅមុខយ៉ាងក្លាហាន ជំនះឧបសគ្គមួយទៅឧបសគ្គមួយទៀត។ ធ្វើដូចសុភាសិតចែងថា៖ «ទឹកកាន់តែខ្ពស់ កប៉ាល់កាន់តែខ្ពស់»។ យ៉ាម៉ាម៉ូតូ ស៊ូណេតូម៉ូ។
ព្រះអម្ចាស់អើយ សូមប្រទានឱ្យទូលបង្គំនូវភាពស្ងប់ស្ងាត់ ដើម្បីទទួលយកនូវអ្វីដែលទូលបង្គំមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន សូមទ្រង់ប្រទានឱ្យទូលបង្គំនូវភាពក្លាហានក្នុងការផ្លាស់ប្តូរនូវអ្វីដែលទូលបង្គំអាចផ្លាស់ប្តូរបាន ហើយទ្រង់ប្រទានឱ្យទូលបង្គំនូវប្រាជ្ញាដើម្បីញែកគ្នាទៅវិញទៅមក។ F. C. Etinger
ពីការឆ្លុះបញ្ចាំងដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ មានន័យច្រើនជាងការជំរុញនៃភាពអស់សង្ឃឹម។ លោក Franz Kafka ។
ភាពស្ងប់ស្ងាត់អាចសម្រេចបានច្រើនជាងការរំភើបហួសហេតុ និងភ័យ។ Arthur Haley ។
មានតែនៅក្នុងទឹកដែលស្ងប់ស្ងាត់ប៉ុណ្ណោះដែលអ្វីៗត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងដោយមិនបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយ។ មានតែស្មារតីស្ងប់ប៉ុណ្ណោះដែលស័ក្តិសមនឹងការយល់ឃើញអំពីលោកិយ។ ហាន់ ម៉ាហ្គោលីស
កាំរស្មីនៃភ្នែកស្ងប់ស្ងាត់គឺខ្លាំងបំផុតនៅក្នុងពិភពលោក។ Akhmatova A.A.
គ្មានអ្វីផ្តល់គុណសម្បត្តិច្រើនជាងអ្នកដទៃ ដូចជាសមត្ថភាពរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងត្រជាក់ក្នុងស្ថានភាពណាមួយឡើយ។ លោក Thomas Jefferson
ភាពស្ងប់ស្ងាត់គឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់នៃភាពជោគជ័យ បើគ្មានវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការគិតប្រកបដោយផលិតភាព ធ្វើសកម្មភាព និងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស។ សន្តិភាពនៃចិត្តអនុញ្ញាតឱ្យចិត្តគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ អាណា Duvarova
នៅក្នុងវិវាទ ភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃចិត្ត រួមផ្សំជាមួយនឹងសេចក្តីសប្បុរស គឺជាសញ្ញានៃវត្តមាននៃកម្លាំងជាក់លាក់មួយ ដែលជាលទ្ធផលនៃហេតុផលដែលមានទំនុកចិត្តលើជ័យជំនះរបស់វា។ អ៊ីម៉ានុយអែល ខេន
សេចក្តីថ្លៃថ្នូរ គ្រប់កម្លាំង ស្ងប់ស្ងាត់ជាក់ច្បាស់ ព្រោះគេប្រាកដក្នុងខ្លួន។ Belinsky V.G.
យើងត្រូវយល់ពីខ្លួនយើងដោយស្ងប់ស្ងាត់ មិនប្រញាប់ប្រញាល់ក្នុងការសន្និដ្ឋាន រស់នៅដូចដែលវាគួរ និងមិនដេញដូចឆ្កែសម្រាប់កន្ទុយរបស់វា។ លោក Franz Kafka ។
ហើយនៅក្នុងព្រលឹងខ្ញុំសន្តិភាពនិងស្ងប់ស្ងាត់
ដូចជាបឹងកញ្ចក់ ...
ខ្ញុំនឹងរស់នៅដោយភាពរីករាយ
នាងគឺពិសេសសម្រាប់ខ្ញុំ! Angelica Kugeiko
នៅពេលអ្នករស់នៅចុះសម្រុងនឹងខ្លួនអ្នក អ្នកនឹងអាចចុះសម្រុងជាមួយអ្នកដទៃបាន។ Mikhail Mamchich
អ្នកណាគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង គ្រប់គ្រងពិភពលោក។ Halifax George Savile
រស់នៅដោយសន្តិភាព។ មកដល់រដូវផ្ការីកហើយផ្ការីកដោយខ្លួនឯង។ សុភាសិតចិន
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចប្រតិកម្មដោយស្ងប់ស្ងាត់ចំពោះអ្វីៗទាំងអស់ យ៉ាងហោចណាស់ក៏ប្រតិកម្មដោយស្ងប់ស្ងាត់ចំពោះប្រតិកម្មរបស់អ្នកផ្ទាល់។
មិនដែលសោកស្តាយអ្វីឡើយ! អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវបានគេសន្មត់ថាជានិងមិនមានអ្វីអាចផ្លាស់ប្តូរ។ អារម្មណ៍ផ្ទុះឡើង បន្សល់ទុកនូវសន្តិភាព និងការពេញចិត្ត សំអាតយើង។
ប្រហែលជានៅក្នុងយើង និងនៅលើផែនដី និងនៅស្ថានសួគ៌ មានរឿងតែមួយគត់ដែលគួរឱ្យខ្លាច - ដែលមិនត្រូវបានបង្ហាញឱ្យខ្លាំង។ យើងនឹងមិនបានរកឃើញសន្តិភាពរហូតដល់យើងបាននិយាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងម្តងនិងសម្រាប់ទាំងអស់; បន្ទាប់មក ទីបំផុត ភាពស្ងៀមស្ងាត់នឹងមកដល់ ហើយយើងនឹងលែងខ្លាចក្នុងការនៅស្ងៀមទៀតហើយ។ Louis Ferdinand Celine ។
ខ្ញុំចូលចិត្តភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃផ្កា ព្រោះវាបានកើតឡើងបន្ទាប់ពីពួកគេទើបតែត្រូវបានខ្យល់បក់មក។ ភាពច្បាស់នៃផ្ទៃមេឃធ្វើឱ្យយើងវាយលុកបានតែដោយសារយើងបានឃើញវាច្រើនជាងម្តងនៅក្នុងពពកផ្គរ។ ហើយព្រះច័ន្ទមិនដែលអស្ចារ្យដូចពពកដែលកកកុញនៅជុំវិញនោះទេ។ តើអាចសម្រាកបានយ៉ាងផ្អែមល្ហែមដោយមិននឿយហត់ទេ? ភាពអសកម្មឥតឈប់ឈរគឺលែងសម្រាកទៀតហើយ។ នេះជាការមិនកើត នេះជាសេចក្តីស្លាប់។ លោក George Sand ។
ថែរក្សាដោយមិនបារម្ភ។ វ៉ាឌីម ហ្សេឡង់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរស្ងប់ចុះ។
ស្ងប់ស្ងាត់ - សើច។
សើចហើយដកដង្ហើមម្តងទៀត។
ស្ងាត់។
រីករាយមួយភ្លែត។
វិវរណៈ ឬការភ្លេចភ្លាំង។
មិនសំខាន់ទេ។
ប្រហែលមួយ។
ស្រូបចូល។
ការដកដង្ហើមចេញ។
ស្ងប់ស្ងាត់។
អូម។
ស្នេហានិងសន្តិភាពគឺមិនអាចបំបែកបាន។ ស្នេហាមិនមែនជាកម្មសិទ្ធិរបស់អ្នកដទៃទេ។ នេះគឺជាស្ថានភាពនៃភាពសុខដុមជាមួយពិភពលោកទាំងមូលនិងលើសពីអ្វីទាំងអស់ជាមួយខ្លួនឯង។ វាគឺជាការធានាថាអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។ បើយើងស្វែងរកសេចក្ដីស្រឡាញ់ យើងនឹងរកបានសេចក្ដីសុខក្នុងចិត្ត ហើយបើយើងស្វែងរកសេចក្ដីសុខក៏បានសេចក្ដីស្រឡាញ់។
ទីមួយសន្តិភាពគឺជាតុល្យភាព
បញ្ហាប្រឈមទីមួយសម្រាប់អ្នកក្បាច់គុនគឺការរក្សាលំនឹង។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមការ៉ាតេ អ្នកនឹងរៀនថាភាពខ្លាំងអាស្រ័យលើតុល្យភាព និងក្បាល "ត្រជាក់"។ វាមានតម្លៃបន្ថែមអារម្មណ៍ ហើយបទចម្រៀងរបស់អ្នកត្រូវបានច្រៀង។
តុល្យភាព និងសន្តិភាពនៃចិត្តគឺជាប្រភពនៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់យើង។ ស្ងប់ស្ងាត់មិនមែនមានន័យថាងងុយដេកទេ! ភាពស្ងប់ស្ងាត់គឺជាការគ្រប់គ្រងដោយកម្លាំង មិនមែនប្រឆាំងនឹងវាទេ។ ភាពស្ងប់ស្ងាត់គឺជាសមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញរូបភាពធំដោយមិនផ្តោតលើព័ត៌មានលម្អិត។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ការពារខ្លួនអ្នកពីភាពមិនអនុគ្រោះទាំងអស់ អ្នកបានជ្រើសរើសភពខុស។
សន្តិភាព និងទំនុកចិត្តអាចរកបានតែនៅក្នុងខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ មិនមានស្ថិរភាពនៅក្នុងពិភពលោកជុំវិញនោះទេ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញគឺស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពប្រែប្រួលអស់កល្បជានិច្ច។ តើយើងអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពមិនអាចទាយទុកជាមុនបាននៃជីវិតដោយរបៀបណា? ដោយគ្រាន់តែទទួលយកវា!
ប្រាប់ខ្លួនឯងថា “ខ្ញុំចូលចិត្តការភ្ញាក់ផ្អើល។ វាអស្ចារ្យណាស់នៅពេលដែលអ្នកដឹងថានៅពេលណាមួយប្រភេទនៃការភ្ញាក់ផ្អើលអាចកើតឡើង។
ធ្វើការសម្រេចចិត្ត៖ “មិនថាមានអ្វីកើតឡើងទេ ខ្ញុំអាចដោះស្រាយបាន”។
យល់ស្របជាមួយខ្លួនអ្នក៖ “ប្រសិនបើខ្ញុំត្រូវបានបណ្តេញចេញ ខ្ញុំនឹងស្វែងរកការងារដែលមានកាលវិភាគទំនេរជាង។ បើខ្ញុំត្រូវឡានក្រុងបុក ខ្ញុំនឹងមិននៅទីនេះទៀតទេ»។
នេះមិនមែនជារឿងកំប្លែងទេ។ នេះគឺជាការពិតនៃជីវិត។ ផែនដីគឺជាកន្លែងគ្រោះថ្នាក់។ មនុស្សកើតមកស្លាប់នៅទីនេះ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែរស់នៅដូចទន្សាយកំសាកនោះទេ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រេចបាននូវតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត?
ដើម្បីស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្ត ជាដំបូងអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈពិភពលោករបស់អ្នក។ ហើយទម្លាប់នៃការសម្រាកឱ្យខ្លួនឯងជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយក្នុងរឿងនេះបាន។
បុគ្គលដែលបានសម្រេចនូវសេចក្ដីសុខក្នុងចិត្ត ច្រើនតែធ្វើពិធីមួយចំនួន។ ខ្លះបន់ស្រន់ ខ្លះទៀតធ្វើសមាធិ ខ្លះដើរតាមមាត់សមុទ្រពេលព្រលឹម។ មនុស្សគ្រប់រូបស្វែងរកវិធីសម្រាកលំហែផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ វាជួយយើងឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីខ្លួនយើង និងស្វែងយល់អំពីពិភពលោកជុំវិញខ្លួនយើង។
ជីវិតនឹងនៅតែមានការតស៊ូ ប្រសិនបើយើងទទូចលើវា។
អរិយធម៌លោកខាងលិចសម័យទំនើបបានបង្រៀនយើងឱ្យមានភាពតឹងតែងឥតឈប់ឈរ។ ខ្ញុំមិនប្រកែកជាមួយនឹងការពិតដែលថា "អ្នកមិនអាចសូម្បីតែទាញត្រីចេញពីស្រះដោយគ្មានការលំបាក" ។ ប៉ុន្តែមុននឹងចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីមួយ យើងត្រូវបញ្ឈប់ការប្រយុទ្ធនឹងអ្វីៗទាំងអស់។ យើងធំឡើងជឿលើការតស៊ូ។ យើងមានទំនោរជំរុញព្រឹត្តិការណ៍ និងជំរុញមនុស្ស។ យើងហត់នឿយខ្លួនឯង ហើយនេះធ្វើឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងល្អ។
ហេតុអ្វីបានជាត្រូវការការសំរាកលំហែ?
ស្ទើរតែអ្វីៗទាំងអស់ដែលយើងធ្វើក្នុងជីវិតគឺជាការប្រណាំងដើម្បីលទ្ធផល។ ប៉ុន្តែការសម្រាកជ្រៅ សមាធិ ឬការអធិស្ឋានជួយយើងឱ្យមើលជីវិតតាមរបៀបថ្មី។ យើងរំពឹងថាថ្ងៃអនាគតនឹងនាំមកនូវពេលវេលារីករាយជាច្រើនដល់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើងគួរតែនៅតែផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន។
នៅពេលដែលយើងអនុវត្តការសំរាកលំហែយ៉ាងស៊ីជម្រៅ យើងនឹងចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ថា គុណសម្បត្តិមួយចំនួនដែលទទួលបានក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្តិចម្តងៗក្លាយជាទម្លាប់ និងផ្លាស់ប្តូរជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ យើងកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ យើងមានវិចារណញាណ។
យើងទាំងអស់គ្នាមានសំឡេងខាងក្នុង ប៉ុន្តែវាខ្សោយ ហើយស្ទើរតែស្តាប់បាន។ នៅពេលដែលជីវិតមានភាពមមាញឹក និងរំខានខ្លាំងពេក យើងឈប់ស្តាប់វាទៅ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងបន្លឺសំឡេងខាងក្រៅ អ្វីៗនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ វិចារណញាណរបស់យើងតែងតែនៅជាមួយយើង ប៉ុន្តែជារឿយៗយើងមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវាទេ។
មនុស្សជាច្រើនឆ្លងកាត់រង្វង់នេះ។ ពីនេះយើងអាចសន្និដ្ឋានថា: "ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលសម្រាក - វាពិតជាចាំបាច់សម្រាប់អ្នក" ។
ការធ្វើសមាធិនឹងជួយសន្សំសំចៃពេលវេលារបស់អ្នកច្រើនជាងអ្នកចំណាយលើវា។ បង្កើតទម្លាប់ក្នុងការលៃតម្រូវដោយខ្លួនឯងតាមវិធីដែលអ្នកភ្លេងឧបករណ៍ភ្លេង។ ម្ភៃនាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ - ដើម្បីឱ្យខ្សែនៃព្រលឹងរបស់អ្នកស្តាប់ទៅស្អាតនិងចុះសម្រុងគ្នា។ ក្រោកពីដំណេករាល់ព្រឹកដោយមានបំណងស្ងប់ស្ងាត់ និងមានតុល្យភាព។ ថ្ងៃខ្លះអ្នកនឹងអាចសម្រាករហូតដល់ពេលល្ងាច ហើយជួនកាលរហូតដល់អាហារពេលព្រឹក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការរក្សាសន្តិភាពផ្លូវចិត្តក្លាយជាគោលដៅ អ្នកនឹងរៀនសិល្បៈនេះបន្តិចម្តងៗ។
កម្លាំងនៃធម្មជាតិ
តើអ្នកធ្លាប់កត់សម្គាល់ទេថា អ្នកអាចដើរលេងពេញមួយថ្ងៃនៅក្នុងព្រៃ ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានការហូរចូលនៃកម្លាំង? ឬចំណាយពេលព្រឹកនៅហាងទំនិញ ហើយមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវបានឡានដឹកទំនិញក្រឡាប់? អ្វីៗនៅជុំវិញញ័រ មិនថាស្មៅ បេតុង ផ្លាស្ទិច ឬ polyester។ យើងចាប់នាង។ សួនច្បារ និងព្រៃឈើមានរំញ័រព្យាបាល - ពួកគេស្តារថាមពលរបស់យើងឡើងវិញ។
ការរំញ័រនៃផ្សារទំនើបបេតុងមានប្រភេទផ្សេងគ្នា: ពួកគេបូមថាមពល។ រំញ័រនៃវិហារត្រូវបានដឹកនាំឡើងលើ។ នៅក្នុងរបារជក់បារី និងក្លឹបឆ្នូត អ្នកនឹងចាកចេញពីចំណែករបស់សត្វតោនៃភាពរឹងមាំរបស់អ្នក។
វាមិនត្រូវការភាពប៉ិនប្រសប់ក្នុងការយល់ថាសុខភាព និងទស្សនៈពិភពលោករបស់យើងពឹងផ្អែកលើថាមពលដ៏កម្រនៃបរិស្ថាននោះទេ។ នៅពេលដែលយើងពោរពេញដោយថាមពល យើងងាយស្រួលទប់ទល់នឹងជំងឺ និងអារម្មណ៍មិនល្អរបស់អ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើថាមពលនៅសូន្យ យើងទាក់ទាញការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺមកខ្លួនយើង។
ជំរាបសួរ ជ្រុងវាលខ្សាច់...
វាមិនអាចចាត់ទុកថាជាការចៃដន្យទេដែលវប្បធម៌ជុំវិញពិភពលោកមានប្រពៃណី និងការគោរពចំពោះភាពឯកោ។ សម្រាប់រយៈពេលនៃការផ្តួចផ្តើមគំនិត ទាំងជនជាតិអាមេរិកាំងឥណ្ឌា និងអាហ្រ្វិក Bushman បានចាកចេញពីកុលសម្ព័ន្ធរបស់ពួកគេ ដោយលាក់ខ្លួននៅលើភ្នំ ឬព្រៃឈើ ដើម្បីយល់ពីជោគវាសនារបស់ពួកគេ។
គ្រូដ៏អស្ចារ្យ - ព្រះគ្រីស្ទ ព្រះពុទ្ធ មហាម៉េដ - ទាញការបំផុសគំនិតពីភាពឯកោ ដូចព្រះសង្ឃ អាថ៌កំបាំង និងអ្នកស្វែងរកការពិតរាប់លាននាក់ ដែលបានដើរតាមគន្លងរបស់ពួកគេ។ យើងម្នាក់ៗត្រូវការកន្លែងដ៏មានតម្លៃបែបនេះ ដែលទូរស័ព្ទមិនរោទិ៍ ជាកន្លែងដែលមិនមានទូរទស្សន៍ ឬអ៊ីនធឺណិត។ ទុកវាចោលក្នុងបន្ទប់គេង ជ្រុងមួយនៅលើយ៉រ ឬលេងជាកីឡាករបម្រុងនៅក្នុងឧទ្យាន - នេះគឺជាទឹកដីរបស់យើងសម្រាប់ការច្នៃប្រឌិត និងការឆ្លុះបញ្ចាំង។
ទាំងអស់គឺមួយ។
ចាប់តាំងពីសតវត្សទី 17 វិទ្យាសាស្ត្រត្រូវបានបំពាក់ដោយវិធីសាស្រ្តរបស់ Sir Isaac Newton: ប្រសិនបើអ្នកចង់យល់អ្វីមួយ វាយវាទៅ smithereens និងសិក្សាបំណែក។ បើនេះមិនបន្ថែមភាពច្បាស់លាស់ទេ សូមបែងចែកជាផ្នែកតូចៗ…
នៅទីបញ្ចប់ អ្នកនឹងទៅដល់បាតនៃរបៀបដែលសកលលោកដំណើរការ។ ប៉ុន្តែតើវាពិតទេ? យក sonnet របស់ Shakespeare ហើយបែងចែកវាទៅជា នាម បុព្វបទ និងសព្វនាម បន្ទាប់មកបំបែកពាក្យទៅជាអក្សរ។ តើចេតនារបស់អ្នកនិពន្ធនឹងកាន់តែច្បាស់សម្រាប់អ្នកទេ? ដាក់ចេញ "ម៉ូណាលីសា" នៅលើជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ តើវានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វី? វិទ្យាសាស្រ្តធ្វើការអស្ចារ្យ ប៉ុន្តែវាក៏បែងចែកផងដែរ។ ចិត្តបំបែករឿង។ បេះដូងនាំពួកគេមកជាមួយគ្នា។
សុខភាព និងសុខុមាលភាពកើតឡើងនៅពេលដែលយើងមើលពិភពលោកទាំងមូល។ នេះអនុវត្តយ៉ាងពេញលេញចំពោះរូបកាយរបស់យើង និងជីវិតរបស់យើង និងចំពោះមនុស្សជាតិទាំងអស់។
សន្តិភាពនៃចិត្តគឺជាអ្វីមួយដែលមិនងាយនឹងសម្រេចបាន និងរក្សាបាននៅក្នុងសតវត្សទី XXI ឥតប្រយោជន៍នោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានគោលការណ៍ដូចខាងក្រោម ដែលអ្នកអាចក្លាយជាមនុស្សពេញលេញ និងចុះសម្រុងគ្នា។ ពួកវាសាមញ្ញ និងស្មុគស្មាញក្នុងពេលតែមួយ ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីដែលមិនអាចទៅរួចក្នុងផ្លូវទៅកាន់គោលដៅពិតនោះទេ។
ការទទួលយក, ការយល់ដឹង, ចក្ខុវិស័យ
"ប្រសិនបើអ្នកចង់សប្បាយចិត្ត ចូរសប្បាយចិត្ត!" Kozma Prutkov បានបង្រៀនយើង។ ជាការពិតណាស់ មនុស្សម្នាក់ៗអាចស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្ត និងតុល្យភាព ប៉ុន្តែសម្រាប់រឿងនេះ ចាំបាច់ត្រូវធ្វើជាម្ចាស់នៃបច្ចេកទេសសាមញ្ញ។ ចូរយើងផ្តោតលើប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
ដូច្នេះក្បួនលេខ 1: របៀបដែលអ្នកមាន។ វានឹងតែងតែមានតួអង្គកាន់តែស្អាត សម្បូរបែប ឆ្លាតជាង... ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថា អ្នកត្រូវហត់នឿយខ្លួនឯងដោយការច្រណែននឹងស្នាដៃរបស់អ្នកដ៏ទៃនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាដល់ពេលដែលត្រូវដឹងហើយ៖ មនុស្សម្នាក់ៗ ជាមួយនឹងសំណុំគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិទាំងអស់ គឺមានតែមួយ។ ដូចនេះ អ្នកត្រូវឱ្យតម្លៃខ្លួនឯងថាជាមនុស្សពិសេសម្នាក់ សក្តិសមជារបស់ខ្លួនឯង មិនមែនជីវិតអ្នកដ៏ទៃនោះទេ។
ច្បាប់លេខ 2: "អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងកន្លងផុតទៅហើយនេះផងដែរ" ។ ប្រកាសដោយស្តេចសាឡូម៉ូនរាប់ពាន់ឆ្នាំមុន វានឹងមិនបាត់បង់ភាពពាក់ព័ន្ធរបស់វាឡើយ។ ដូច្នេះ អ្នកមិនគួរយកចិត្តទុកដាក់នឹងបញ្ហានោះទេ៖ យល់កាន់តែច្បាស់អំពីភាពទន់ខ្សោយនិងការបណ្ដុះបណ្ដាលរបស់ពួកគេ។ បញ្ហានឹងកន្លងផុតទៅ ហើយតុល្យភាពផ្លូវចិត្តមិនមែនជាការងារងាយស្រួលនោះទេ។
វិធានលេខ ៣៖ រៀនមើលភាពស្រស់ស្អាតក្នុងរឿងតូចតាច។ ដំណក់ទឹកភ្លៀងខ្ជិលហូរចុះតាមបង្អួច; ពពកនៃរូបរាងមិនធម្មតា; លោតឆ័ត្រយោងនៃ dandelions ហោះហើរក្នុងទិសដៅផ្សេងគ្នា... រាល់រឿងតូចតាចអាចជាប្រភពនៃការបំផុសគំនិត។ តាមរយៈការរៀនមើលសេចក្តីអំណរតិចតួចទាំងនេះ អ្នកក៏អាចរកឃើញសន្តិភាពនៃចិត្តផងដែរ។
សមាធិ
វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត និងបុរាណបំផុតដើម្បីស្វែងរកខ្លួនអ្នកនៅក្នុងពិភពលោកនេះគឺការធ្វើសមាធិ។ គឺដោយការជួយជ្រោមជ្រែងដែលពុទ្ធសាសនិកសម្រេចបាននូវសភាពនៃព្រះនិព្វាន ពោលគឺសន្តិភាពពេញលេញ។
មានបច្ចេកទេសផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមដោយសាមញ្ញបំផុត។ សម្រាប់ការនេះអ្នកនឹងត្រូវការ:
- បន្ទប់ដែលមានពន្លឺទន់;
- កម្រាលមានផាសុខភាព;
- សម្លៀកបំពាក់ដែលមានផាសុខភាព;
- "សម្លេងពណ៌ស" ។
អង្គុយលើកន្ទេលដោយជើងរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ ហើយដៃរបស់អ្នកនៅលើជង្គង់របស់អ្នក បាតដៃរបស់អ្នកឡើង។ បិទភ្នែករបស់អ្នក។ ផ្តោតលើស្ថានភាពនៃចិត្ត; មានអារម្មណ៍ថាលំហូរនៃថាមពលដែលហូរតាមរាងកាយដែលហូរចេញពីសរីរាង្គមួយទៅសរីរាង្គមួយ។ ស្រមៃថាវាជាស្ទ្រីមមាសក្រាស់។ ព្យាយាមមិនគិតពីអ្វីទាំងអស់។ បន្ទាប់ពីជម្រះចិត្តរបស់អ្នក អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រាលមិនធម្មតា ហើយយូរៗទៅអ្នកនឹងអាចធ្វើជាម្ចាស់នៃបច្ចេកទេសស្មុគស្មាញ និងស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្តក្នុងសមាធិ។
សំបុត្រទៅកាន់សកលលោក
យើងម្នាក់ៗមានទាំងល្អ និងអាក្រក់នៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ចិត្តវិទ្យារបស់មនុស្សគឺបែបនេះដែលគាត់ចងចាំពេលអវិជ្ជមានបានប្រសើរជាងមុន។ ភារកិច្ចនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលចុះសម្រុងគ្នាគឺដើម្បីស្វែងរកកម្លាំងដើម្បីកសាងឡើងវិញតាមរបៀបវិជ្ជមានខាងវិញ្ញាណ។ ជាពិសេសសម្រាប់ការនេះមានបច្ចេកទេស "លិខិតទៅសកលលោក" ។
ខ្លឹមសាររបស់វាគឺសាមញ្ញ។ មួយខែម្តង អ្នកត្រូវយកប៊ិច ក្រដាស ហើយសរសេរសារដឹងគុណដ៏ស្មោះចំពោះសកលលោក។ វាគួរតែកត់សម្គាល់រឿងល្អទាំងអស់ដែលបានកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ហើយមិនត្រឹមតែព្រឹត្តិការណ៍ធំៗប៉ុណ្ណោះទេដែលសំខាន់នោះគឺជាអ្វីដែលគេហៅថារឿងតូចតាចផងដែរ។ យ៉ាងណាមិញ ការជួបជុំជាមួយមិត្តចាស់ និងការហាត់ប្រាណដ៏ល្អ និងការអានសៀវភៅដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលធ្វើអោយពិភពលោកខាងក្នុងរបស់អ្នកកាន់តែសម្បូរបែប - ទាំងអស់នេះគឺជាបំណែកនៃសុភមង្គលរបស់មនុស្ស។
ដោយបានជួសជុលព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនេះនៅលើក្រដាស បង្វែរពាក្យនៃការដឹងគុណចំពោះសកលលោក បុព្វបុរស ជោគវាសនា - ចំពោះនរណាម្នាក់! រឿងចំបងគឺថាសារគឺស្មោះត្រង់។ បន្តិចម្ដងៗតាមសំបុត្រអ្នកនឹងអាចរកឃើញអ្វីដែលថ្មីនៅក្នុងជីវិត - សន្តិភាពនៃចិត្ត។
យល់, អភ័យទោសនិងអនុញ្ញាតឱ្យទៅ
វិធីមួយទៀតដើម្បីស្តារសន្តិភាពក្នុងព្រលឹងអ្នក គឺការអត់ទោសដល់អ្នកដែលធ្លាប់ធ្វើខុស។ នេះគឺជាជំហានដ៏ក្លាហាន និងសំខាន់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្អាតព្រលឹងនៃការចងចាំអាក្រក់ និងភាពស្មុគស្មាញ។ ដើម្បីដើរតាមមាគ៌ានៃការអភ័យទោស និងស្វែងរកសន្តិភាព អ្នកត្រូវយល់៖ មនុស្សដែលធ្វើឲ្យអ្នកអន់ចិត្ត ជាមនុស្សមិនគ្រប់លក្ខណ៍ គាត់ប្រព្រឹត្តអំពើអាក្រក់ ហើយប្រហែលជាគាត់រងទុក្ខដោយសារតែវា។ តាមរយៈការអត់ទោស អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងគាត់ទៀតផង។
អំពើខាងវិញ្ញាណបែបនេះ បន្សុទ្ធកម្មផល និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមរមនា។ "អនុញ្ញាតឱ្យទៅ" នៃអតីតស្វាមីបោកប្រាស់; ឈប់គិតអំពីមិត្តរួមការងារដែលបានកំណត់អ្នកឡើង; ភ្លេចមិត្តរួមថ្នាក់ដែលធ្លាប់ជេរប្រមាថអ្នក... សន្តិភាពចិត្តមានតម្លៃ!
ភាពច្នៃប្រឌិត
ភាពសុខដុមរមនាគួរតែមិនត្រឹមតែខាងវិញ្ញាណប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបញ្ញា និងរូបរាងកាយទៀតផង។ ដើម្បីមិនត្រឹមតែមានអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាមនុស្សដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរវាចាំបាច់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍។ អ្នកអាចធ្វើឲ្យគំនិតរបស់អ្នកមុតស្រួច ពង្រីកការយល់ដឹងរបស់អ្នក និងស្វែងរកសន្តិភាពតាមវិធីខាងក្រោមនេះ៖
- អានអក្សរសិល្ប៍បុរាណ ទំនើប និងវិទ្យាសាស្រ្ត;
- ការទស្សនាការតាំងពិពណ៌, ល្ខោន, ការប្រគុំតន្ត្រី;
- មើលភាពយន្ត "ជ្រៅ";
- ធ្វើដំណើរជុំវិញទីក្រុង និងប្រទេសនានា សិក្សាវប្បធម៌ ប្រពៃណី និងភាសា។
ការច្នៃប្រឌិតក៏ជួយស្វែងរកសន្តិភាពចិត្តជាអចិន្ត្រៃយ៍ផងដែរ។មនុស្សគ្រប់រូបមានសិល្បករ កវី អ្នកនិពន្ធ ឬតន្ត្រីករ មានតែអំណោយរបស់មនុស្សម្នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវអភិវឌ្ឍ។ ប្រសិនបើរឿងនេះជោគជ័យ នោះនៅក្នុងការងាររបស់អ្នក អ្នកនឹងអាចឆ្លុះបញ្ចាំងមិនត្រឹមតែពិភពខាងក្នុងដ៏សម្បូរបែបប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការភ័យខ្លាច និងភាពស្មុគស្មាញទាំងនោះដែលរារាំងអ្នកមិនឱ្យឆ្ពោះទៅមុខ។
កីឡា, កីឡា, កីឡា!
វិធីបន្ទាប់ដើម្បីស្វែងរកភាពសុខដុមគឺការលេងកីឡា។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាសន្តិភាពនៃចិត្តត្រូវបានជួបប្រទះជាញឹកញាប់បំផុតដោយមនុស្សដែលផ្ទុកខ្លួនឯងជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយ។ ការពិតគឺថាចលនាសកម្មរួមចំណែកដល់ការតិត្ថិភាពនៃរាងកាយជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន; លំហូរឈាមទៅកាន់សរីរាង្គសំខាន់ៗរួមទាំងខួរក្បាល; ការផលិតអរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ - សេរ៉ូតូនីននិងអង់ដូហ្វីន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការទៅកន្លែងហាត់ប្រាណផ្តល់កម្លាំងចិត្តដល់មនុស្សម្នាក់ ផ្តល់ទំនុកចិត្ត និងសន្តិភាពផ្លូវចិត្តដល់គាត់។
រឿងមួយទៀតគឺការរាំ។ ពួកគេមិនត្រឹមតែអភិវឌ្ឍរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងការស្រមើស្រមៃ និងភាពខាងវិញ្ញាណរបស់មនុស្សផងដែរ។ មិននឹកស្មានថាអ្នកដែលរាំច្រើនតែមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្ត។
ពីស្នាមញញឹម វានឹងក្លាយជាភ្លឺសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា
មានច្បាប់មួយចំនួនទៀត ដែលអ្នកអាចសម្រេចបាននូវសន្តិភាពនៃចិត្តដែលចង់បាន។
- កុំព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ គ្រាន់តែរីករាយជាមួយការពិតដែលថាពួកគេនៅជុំវិញនិងស្រឡាញ់អ្នក។ ទទួលយកមិត្តរួមព្រលឹងរបស់អ្នក កូនៗ និងឪពុកម្តាយដូចពួកគេ!
- សម្រាប់អ្នកជឿ មធ្យោបាយមួយដើម្បីស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្តគឺការអធិស្ឋាន ការទៅព្រះវិហារ ការនិយាយជាមួយអ្នកសារភាព។
- រំលងអវិជ្ជមាន។ បដិសេធមិនមើលកម្មវិធីជជែក "ពណ៌លឿង"; កុំចូលរួមក្នុងរឿងអាស្រូវ; ព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់ដោយសន្តិវិធី។
- ចំណាយពេលច្រើនក្នុងធម្មជាតិ។ ចងចាំ៖ សន្តិភាពនៃចិត្តគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងខ្យល់បរិសុទ្ធ សម្លេងបក្សី ក្លិនផ្កា និងសំឡេងទឹក។
- ដឹងថាពេលណាត្រូវឈប់។ ធុញទ្រាន់នឹងការងារ? ផ្អាក បិទភ្នែកគិតវិជ្ជមាន... ការងារផ្ទះច្រើនមែនទេ? រៀបចំយ៉ាងហោចណាស់មួយថ្ងៃនៃការសម្រាក និងខ្ជិលក្នុងមួយខែ។ រាងកាយមនុស្ស និងផ្លូវចិត្តគឺជាឧបករណ៍ដ៏ស្មុគស្មាញ ហើយបើគ្មានការសម្រាកខ្លីទេ ពួកគេអាចទៅខុស។
- ញញឹម និងសើចឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន!
ដូច្នេះហើយ សន្តិភាពនៃចិត្ត និងតុល្យភាពមិនមែនជាសុបិនដែលពិបាកសម្រេចនោះទេ ប៉ុន្តែជាការពិត ហើយគួរតែខិតខំ។ ហើយបន្ទាប់មកជីវិតរបស់អ្នក និងជីវិតរបស់អ្នកនៅជុំវិញអ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង!
បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរមួយនៃសង្គមរបស់យើងគឺភាពភ័យព្រួយ និងការតស៊ូខ្សោយចំពោះភាពតានតឹង។
រោគសញ្ញាបែបនេះត្រូវបានពន្យល់យ៉ាងងាយ៖ ជីវិតសម័យទំនើបមិនដូចរមណីយដ្ឋានស្ប៉ាទេ ប៉ុន្តែដូចជាព្រៃជ្រៅដែលមានតែអ្នកខ្លាំងបំផុតអាចរស់បាន។
តាមធម្មជាតិ ការមាននៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះមិនមានឥទ្ធិពលល្អបំផុតលើសុខភាព រូបរាង បរិយាកាសគ្រួសារ និងភាពជោគជ័យនៅកន្លែងធ្វើការរបស់យើងនោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ "ដុត" នៅអាយុ 40 ឆ្នាំនោះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការស្វែងយល់។
ជាងនេះទៅទៀត វាមិនពិបាកទេ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបង្កើតភាពស៊ាំទៅនឹងភាពតានតឹង ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺសរសៃប្រសាទ។
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សខ្លះស្វែងរកសន្តិភាពផ្លូវចិត្ត ហើយអ្នកខ្លះទៀតមិនធ្វើ?
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដំណើរទៅកន្លែងធ្វើការ ឬសាលារៀនដោយការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ សូមព្យាយាមមើលអ្នកដំណើរនៅក្នុងឡានក្រុង ឬរថភ្លើងក្រោមដីរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃជាប់គ្នា។
មើលទឹកមុខ កាយវិការ អាកប្បកិរិយាពេលព្រឹក Crush ។ល។
អ្នកនឹងឃើញថាមនុស្សជាច្រើនត្រូវបានជ្រមុជក្នុងគំនិតសោកសៅរបស់ពួកគេ។
នេះអាចត្រូវបានគេមើលឃើញក្នុងរបៀបដែលពួកគេងក់ចិញ្ចើម ខាំបបូរមាត់ខាងក្រោម ផ្អៀងដៃកាន់កាបូប និងចុងក្រមា។
ហើយប្រសិនបើមនុស្សអកុសលខ្លះដើរលើជើងរបស់គាត់ ឬរុញមនុស្សបែបនេះដោយចៃដន្យ នោះប្រតិកម្មរបស់គាត់អាចមិនអាចទាយទុកជាមុនបានទាំងស្រុង៖ ពីទឹកភ្នែករហូតដល់ការស្បថ។
នេះបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់មិនអាចស្វែងរកសន្តិភាពក្នុងចិត្តបានទេ ហេតុដូច្នេះហើយ រាល់រឿងតូចតាចអាចធ្វើឱ្យគាត់មិនមានតុល្យភាព។
ប៉ុន្តែជាសំណាងល្អ មិនមែនគ្រប់គ្នាមើលទៅដូចមនុស្សឆ្កួតទេ ដែលមានសមត្ថភាពអាចបំបែកជនរងគ្រោះបាន ដោយសារតែនាងហ៊ានប៉ះដៃអាវរបស់ពួកគេដោយចៃដន្យ។
ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលឲ្យជិត អ្នកនឹងឃើញថាមុខរបស់អ្នកដំណើរមួយចំនួនបង្ហាញពីភាពស្ងប់ស្ងាត់ទាំងស្រុង។
ពួកគេសុបិនអំពីអ្វីដែលស្រស់ស្អាត រីករាយនឹងតន្ត្រីដែលពួកគេចូលចិត្តនៅលើ iPod របស់ពួកគេ ហើយឆ្លើយតបទៅនឹងប្រភេទដែលបានដើរលើជើងរបស់ពួកគេដោយស្នាមញញឹម និងឃ្លាមួយចំនួន៖ "មិនអីទេ" "កុំបារម្ភ" "វាកើតឡើង" ជាដើម។
ប្រភេទនេះដែលមានមិនច្រើនទេសព្វថ្ងៃនេះលែងត្រូវការទទួលស្គាល់ទៀតហើយ។ របៀបស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្តពួកគេបាននៅជាមួយគាត់ជាយូរមកហើយ។
ដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានសំណាងខ្លះអាចរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ដែលសូម្បីតែផ្កាឈូកក៏ច្រណែន ខណៈខ្លះទៀតស្រដៀងនឹងខ្លាឃ្មុំខឹងដែលត្រូវហ្វូងឃ្មុំខាំ?
“នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ ចូរស្តាប់ធម្មជាតិ។ ភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃពិភពលោកស្ងប់ស្ងាត់ប្រសើរជាងពាក្យដែលមិនចាំបាច់រាប់លាន។
ខុងជឺ
អ្នកដែលមិនចូលចិត្តនិងមិនចង់ធ្វើការលើខ្លួនឯងពន្យល់អ្វីគ្រប់យ៉ាងពីដំបូង: គាត់កើតមកស្ងប់ស្ងាត់ណាស់។
បាទ ពិតណាស់ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដែលមានសរសៃប្រសាទខ្លាំង និងនិស្ស័យបម្រុងក្នុងការរស់នៅ ប៉ុន្តែសូម្បីតែមនុស្សដែលមានជំងឺអាសន្នរោគខ្លាំងបំផុតក៏អាចរៀន Zen បន្ទាប់ពីការប្រឹងប្រែងបន្តិច។
វិធីស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្ត៖ ១០ ជំហាន (មានរូបភាព)
គ្មានអ្វីអាចសម្រេចបានក្នុងជីវិតនេះ បើគ្មានការខិតខំប្រឹងប្រែង។
ហើយគ្មាននរណាម្នាក់នឹងនាំសន្តិភាពនៃចិត្តអ្នកនៅលើចានរាងសំប៉ែតប្រាក់។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានច្បាប់មួយចំនួន ស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្តវានឹងកាន់តែងាយស្រួល។
ទប់ទល់នឹងភាពអវិជ្ជមាន។
ពិភពលោករបស់យើងមិនល្អឥតខ្ចោះ និងឃោរឃៅ!
ភាពអត់ឃ្លាន សង្គ្រាម ភាពត្រជាក់ ភាពក្រីក្រ ជំងឺរាតត្បាត គ្រោះធម្មជាតិ ជនផ្តាច់ការ មនុស្សឆ្កួត - វាគ្មានទីបញ្ចប់ចំពោះសំណាងអាក្រក់ទាំងនេះទេ។
តើអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់នេះបានទេ?
ហើយពីការពិតដែលអ្នកនឹងនាំខ្លួនអ្នកទៅរកការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្វើអត្តឃាតដោយបារម្ភថាកុមារនៅទ្វីបអាហ្រ្វិកកំពុងស្រេកឃ្លាន តើអ្នកនឹងជួយកុមារដូចគ្នាទាំងនេះច្រើនទេ?
រៀនត្រងព័ត៌មានអវិជ្ជមាន ជាពិសេសកន្លែងដែលអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់។
គិតវិជ្ជមាន។
ទោះបីជាមានការបរាជ័យ និងការលំបាកទាំងអស់ក៏ដោយ អ្នកត្រូវតែរៀនមើលព័ត៌មានលម្អិត។
ការសន្និដ្ឋាន "ខ្ញុំស្អាតបំផុត", "ខ្ញុំនឹងល្អ", "ខ្ញុំនឹងដោះស្រាយបញ្ហានេះ", "ខ្ញុំនឹងសប្បាយចិត្ត" ហើយអ្នកផ្សេងទៀតគួរតែក្លាយជាអ្នករស់នៅអចិន្រ្តៃយ៍នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។
ផ្លាស់ប្តូរពីការព្រួយបារម្ភដែលគ្មានន័យទៅជាសកម្មភាព។
ប្រសិនបើអ្នកពិតជាយកបញ្ហាទាំងអស់របស់មនុស្សជាតិមកដាក់ក្នុងចិត្ត នោះអ្នកអាចស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្តបានដោយគ្រាន់តែលុបបំបាត់ពួកគេ។
Likes and reposts on Facebook, sobs over the picture of a homeless kitten មួយដែលមិនដែលធ្វើល្អណាមួយ។
ជំនួសឱ្យការស្រែកថ្ងូរ និងព្រឺព្រួចនៅមុខកុំព្យូទ័រ ឬទូរទស្សន៍ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការទៅធ្វើការស្ម័គ្រចិត្ត - ចាប់តាំងពីថ្ងៃនេះ វាមិនមែនជាបញ្ហាក្នុងការជ្រើសរើសស្ថាប័នដែលសមរម្យនោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចលះបង់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អាជីវកម្មនេះទេ ជំនួយហិរញ្ញវត្ថុដល់មូលនិធិសប្បុរសធម៌ក៏ជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អផងដែរ។
កុំយកលើសពីអ្នកអាចយកបាន។
អ្នកអាចប្រើវិធីដែលមានស្រាប់ (លំហាត់ដកដង្ហើម រាប់ដល់ដប់ លាងមុខដោយទឹកត្រជាក់ ស្តាប់តន្ត្រី។ល។) ឬបង្កើតដោយខ្លួនឯង។
រឿងចំបងគឺថាអ្នកតែងតែអាចទាញខ្លួនអ្នកជាមួយគ្នា។
ខ្ញុំផ្តល់ជូនសម្រាប់ការមើលការដកស្រង់ចេញពី m/f "Kung Fu Panda"
កន្លែងដែលគ្រូ Shifu បង្រៀនវួដអកុសលរបស់គាត់
របៀបស្វែងរកសន្តិភាពខាងក្នុង
មើលហើយញញឹមហើយចំណាំ!
មែនហើយតើអ្នកពិតជាចង់ប្រាប់ខ្ញុំថាវិធីសាស្រ្តដែលបានស្នើឡើង, របៀបស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្តស្មុគស្មាញណាស់?
ខ្លួនយើងផ្ទាល់នាំខ្លួនយើងទៅរកភាពច្របូកច្របល់ ការគេងមិនលក់ សរសៃប្រសាទ និង "គ្រឿងបរិក្ខារ" ផ្សេងទៀត។
ខណៈពេលដែលគ្មាននរណាម្នាក់រារាំងយើងពីការពង្រឹងភាពធន់នឹងភាពតានតឹងរបស់យើង។
អត្ថបទមានប្រយោជន៍? កុំខកខានការចេញថ្មី!
បញ្ចូលអ៊ីមែលរបស់អ្នក ហើយទទួលអត្ថបទថ្មីៗតាមសំបុត្រ
