មនុស្សឆ្លាតតែងតែរីករាយក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង ងាយស្រួលសម្រេចគោលដៅ និងជោគជ័យ។ អ្នកណាក៏ចង់មាន (IQ) ប៉ុន្តែខួរក្បាលមិនអាចអភិវឌ្ឍដោយខ្លួនឯងបានទេ។ នេះទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែង និងពេលវេលាច្រើន។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីក្លាយជាមនុស្សឆ្លាត និងបង្កើនកម្រិតបញ្ញារបស់អ្នក។

ការអប់រំ

ការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពផ្លូវចិត្តត្រូវបានសម្រេចបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតតាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាល។ ជាមួយនឹងការហ្វឹកហ្វឺនជាប្រចាំតាមវិធីនេះ មនុស្សម្នាក់អាចក្លាយជាមនុស្សឆ្លាតជាងមុន និងឆ្លាតជាងមុន ដូច្នេះគាត់នឹងក្លាយជាអ្នកសន្ទនាដ៏ទាក់ទាញសម្រាប់អ្នកដទៃ។ មានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រេចគោលដៅតាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាល។

ភាសាបរទេស

ការ​រៀន​ភាសា​បរទេស​ផ្តល់​នូវ​ការ​រំញោច​ខួរក្បាល​ល្អ ហើយ​ក៏​ជួយ​ពង្រឹង​ការ​ចង​ចាំ​ផង​ដែរ​។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការរៀនភាសាបន្ថែមមួយដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្តល់ចំណូលចិត្តចំពោះភាសាសាមញ្ញ និងមានប្រយោជន៍៖

• ភាសាអង់គ្លេស;
• Deutsch;
• ភាសាអេស្ប៉ាញ;
• អ៊ីតាលី។

វាគឺជាការចង់ធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលដោយប្រើវិធីសាស្រ្តទំនើបទាំងអស់ ដែលនឹងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការសិក្សា។

វិទ្យាសាស្ត្រពិតប្រាកដ

វិទ្យាសាស្ត្រពិតប្រាកដអាចអភិវឌ្ឍចិត្តយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ សូម្បីតែមនុស្សជាតិក៏ត្រូវសិក្សាដែរ។ រឿងចំបងគឺត្រូវចាប់ផ្តើមនៅកម្រិតត្រឹមត្រូវ បង្កើនភាពស្មុគស្មាញនៃប្រធានបទដែលបានសិក្សាបន្តិចម្តងៗ។ អ្នកអាចធ្វើវិទ្យាសាស្ត្រពិតប្រាកដនៅផ្ទះដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែមានវគ្គសិក្សាពិសេសដែលមនុស្សត្រូវបានដាក់ជាក្រុមតាមកម្រិតនៃចំណេះដឹងដែលពួកគេមាន។ បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលជាច្រើនសប្តាហ៍ ភាពវៃឆ្លាតនឹងកើនឡើង ល្បឿននៃការគិតនឹងអភិវឌ្ឍ តក្កវិជ្ជានឹងប្រសើរឡើង ការចងចាំនឹងពង្រឹង។

ការចង់ដឹងចង់ឃើញ

ការបង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍លើពិភពលោកទាំងមូលនៅជុំវិញអ្នកគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីអភិវឌ្ឍខួរក្បាល។ ចំពោះកុមារ និងមនុស្សវ័យជំទង់ រឿងនេះកើតឡើងក្នុងកម្រិត subconscious ហើយមនុស្សពេញវ័យនឹងត្រូវប្រើឆន្ទៈដើម្បីឱ្យការចង់ដឹងចង់ឃើញបង្កើតផល។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍គឺដោយការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយវត្ថុជុំវិញទាំងអស់ រៀនជំនាញថ្មីៗជាប្រចាំ អានអត្ថបទមានប្រយោជន៍ សព្វវចនាធិប្បាយ ស្តាប់តន្ត្រីល្អ ឬមើលភាពយន្ត។

នៅពេលសិក្សាសម្ភារៈធ្ងន់ធ្ងរ វាមានតម្លៃផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់ប្រភពដែលអាចទុកចិត្តបាន។ ដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើសៀវភៅសិក្សាឬឯកសារវិទ្យាសាស្ត្រ។

ចំណង់ចំណូលចិត្ត

ចំណង់ចំណូលចិត្តត្រឹមត្រូវគឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យ។ ប៉ុន្តែតើពួកគេអាចបង្កើនភាពវៃឆ្លាតបានទេ? ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសចំណង់ចំណូលចិត្តដែលមានប្រយោជន៍ នោះខួរក្បាលនឹងអភិវឌ្ឍបន្តិចម្តងៗ ដែលធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់កាន់តែឆ្លាត។ ដូច្នេះហើយ គួរបោះចោលចំណង់ចំណូលចិត្តដែលគ្មានប្រយោជន៍ចេញពីជីវិតរបស់អ្នក ដោយជំនួសវាដោយអ្វីដែលសមរម្យជាងនេះ។

ការអានសៀវភៅ

វានឹងអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបង្កើនភាពវៃឆ្លាតរបស់អ្នកនៅផ្ទះដោយមានជំនួយពីអក្សរសិល្ប៍។ អ្នក​ដែល​អាន​សៀវភៅ​ជា​ប្រចាំ​មាន​ការ​យល់​ដឹង​ល្អ វាក្យសព្ទ​ធំ និង​ខួរក្បាល​ដែល​មាន​ការ​អភិវឌ្ឍ។ នេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាងការអភិវឌ្ឍន៍នៅពេលចាស់។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការអាន 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផល។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើការអានឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ខណៈពេលដែលបញ្ជីត្រូវតែរួមបញ្ចូលប្រលោមលោកបុរាណ ក៏ដូចជាសៀវភៅស្តីពីការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងផងដែរ។

• ទស្សនាវដ្តី (និយមវិទ្យាសាស្ត្រពេញនិយម);
• កាសែត។

នៅពេលដែលការអានក្លាយជាទម្លាប់ ក្លាយជាសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ វាមានតម្លៃសាកល្បងបច្ចេកទេសផ្សេងៗក្នុងគោលបំណងអភិវឌ្ឍជំនាញ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកអាចព្យាយាមបង្កើនល្បឿននៃការរត់ភ្នែករបស់អ្នកតាមរយៈអត្ថបទ រំលេចព័ត៌មានសំខាន់ៗ ឆ្លើយសំណួរដោយឯករាជ្យបន្ទាប់ពីអានរួច។

លេងឧបករណ៍ភ្លេង

តន្ត្រីមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ខួរក្បាល និងផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស។ ប្រសិនបើសារៈសំខាន់នៃឥទ្ធិពលរបស់វាលើចិត្តនៅពេលស្តាប់គឺជាសំណួរដ៏ធំមួយ ហើយមិនទាន់ត្រូវបានបញ្ជាក់នៅឡើយ នោះការលេងឧបករណ៍តន្ត្រីឯករាជ្យនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដែលត្រូវបានធានា។ នេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយ Schellenberg ក្នុងឆ្នាំ 2004 នៅពេលដែលគាត់បានធ្វើតេស្តដែលពាក់ព័ន្ធដែលបង្ហាញពីការបង្កើនភាពវៃឆ្លាតរបស់អ្នកដែលពាក់ព័ន្ធនឹងតន្ត្រី។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះឧបករណ៍បុរាណ: វីយូឡុង, ព្យាណូ។

ការសរសេរ

ការ​សរសេរ​រឿង​ខ្លី​ថ្មីៗ​ជា​ប្រចាំ​គឺជា​វិធី​ល្អ​ក្នុង​ការ​អភិវឌ្ឍ​ខួរក្បាល​របស់​អ្នក។ ពេល​ដែល​កម្រិត​ជំនាញ​ត្រូវ​បាន​លើក​ឡើង​ដល់​កម្រិត​ខ្ពស់ អ្នក​អាច​ព្យាយាម​សរសេរ​សៀវភៅ​ពេញ។ សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល គំនិតខ្លីៗជាក់លាក់គឺល្អណាស់ ដែលអ្នកអាចបង្កើតរឿងបាន។ រឿងចំបងគឺត្រូវជៀសវាងភាពច្របូកច្របល់។

ចំណង់ចំណូលចិត្តទាំងអស់នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសពីអ្នកដទៃក៏ដូចជាធ្វើឱ្យអ្នកស្គាល់គ្នាមានប្រយោជន៍ថ្មី។

លំហាត់

ការហ្វឹកហ្វឺនដោយចេតនា ការអនុវត្តលំហាត់ពិសេស ការដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូបនឹងធ្វើអោយគុណភាពនៃការចងចាំព័ត៌មានកាន់តែប្រសើរឡើង ក៏ដូចជាធ្វើអោយសកម្មភាពខួរក្បាលកាន់តែប្រសើរឡើង។ ដូចនៅក្នុងករណីមុន អ្នកត្រូវកែលម្អវិធីសាស្រ្តទាំងនេះ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅជាប្រចាំ។

ល្បែងផ្គុំរូប, ភារកិច្ច, ហ្គេម

ល្បែងអប់រំ ឬកិច្ចការរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាល។ ជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលជាប្រចាំ មនុស្សម្នាក់នឹងអាចសម្រេចបាននូវភាពប្រសើរឡើងនៃសូចនាករជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត។ ឥទ្ធិពលពិសេសនឹងត្រូវបានបញ្ចេញទៅលើការចងចាំ និងល្បឿននៃសកម្មភាពខួរក្បាល។ សាកសមសម្រាប់ថ្នាក់៖

• អុក, អ្នកត្រួតពិនិត្យ;
• ពាក្យឆ្លង, Sudoku;
• ល្បែងផ្គុំរូប, ល្បែងផ្គុំរូប។

ជម្រើសទាំងអស់នេះគឺអាចអនុវត្តបានទាំងកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យ។ ក្នុងចំណោមល្បែងផ្គុំរូបមានជម្រើសជាច្រើនដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ប្រភេទអាយុផ្សេងៗគ្នា ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជ្រើសរើសកិច្ចការដែលសមរម្យបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

ការវិភាគ

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សណាម្នាក់ក្នុងការនៅម្នាក់ឯងពេលខ្លះ។ ក្នុងពេលបែបនេះ អ្នកត្រូវងាកចេញពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកំពុងកើតឡើង ហើយជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។ វិភាគព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាល គិតអំពីអនាគត គិតអំពីអ្វីដែលសំខាន់ - ទាំងអស់នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនកម្រិតនៃភាពវៃឆ្លាតរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យចោទសួរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងដោយពិចារណាពីមូលហេតុនៃព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយ។

ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពអតិបរមា អ្នកអាចទាញយកកម្មវិធីពិសេសណាមួយសម្រាប់ទូរសព្ទរបស់អ្នក។ វា​នឹង​បណ្តុះបណ្តាល​ការ​គិត ការចងចាំ និង​ខួរក្បាល​ទាំងមូល​។

របៀបរស់នៅ

កត្តាសំខាន់បំផុត បើគ្មានវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្កើនភាពវៃឆ្លាត គឺរបៀបរស់នៅរបស់មនុស្ស។ បើខុស នោះវាពិបាកណាស់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាល ហើយមិនអាចមានចិត្តរឹងមាំបានឡើយ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់លើរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក ផ្លាស់ប្តូរវាប្រសិនបើចាំបាច់ ហើយមានតែបន្ទាប់មកចូលរួមនៅក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍នៃហេតុផល និង erudition ។

គុណភាពនៃការគេង

ការ​គេង​មិន​លក់ ឬ​គុណភាព​អន់​របស់​វា​ប៉ះពាល់​ផ្ទាល់​ដល់​ជីវិត​របស់​មនុស្ស។ កង្វះនៃការគេងនាំអោយមានការថយចុះនៃសកម្មភាពខួរក្បាល ការចុះខ្សោយនៃការចងចាំ និងការយកចិត្តទុកដាក់។ ការគេងល្អគឺជាលក្ខខណ្ឌចម្បងសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវគោលដៅក្នុងជីវិត ក៏ដូចជាការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាលផងដែរ។ តើ​អ្នក​ត្រូវការ​អ្វី:

• ចូលគេងមុនម៉ោង 00:00;
• ក្រោកពីគេងមិនលើសពី 08:00;
• រយៈពេលនៃការគេង - យ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោង;
• ការសម្រាកតូចមួយសម្រាប់ការគេងពេលថ្ងៃ។

នេះអនុវត្តសូម្បីតែចុងសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកបំបែករបបនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ នោះរាងកាយនឹងជួបប្រទះភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់។

សកម្មភាពរាងកាយ

នៅពេលដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ និងធ្វើកីឡាសកម្ម ខួរក្បាលទទួលបានបរិមាណអុកស៊ីហ្សែនច្រើន ដែលចាំបាច់សម្រាប់ចលនាឈាមរត់បានត្រឹមត្រូវ និងសមត្ថភាពក្នុងការគិតឱ្យបានច្បាស់លាស់។ បុគ្គល​ដែល​ចូល​ទៅ​លេង​កីឡា​ច្រើន​មាន​ភាព​ស្ងប់​ស្ងាត់ មាន​ហេតុផល​ងាយ​ស៊ូ​នឹង​ការ​លំបាក។ ប្រភេទនៃការហាត់ប្រាណខាងក្រោមគឺអស្ចារ្យណាស់៖

• ដើរ;
• កីឡាឬការដើរ Nordic;
• យូហ្គា;

អ្នក​ដែល​ចូល​លេង​កីឡា​ច្រើន​ទំនង​ជា​ដឹង​ខ្លួន​ឯង​ក្នុង​ជីវិត​ហើយ​សម្រេច​បាន​ជោគជ័យ។

ទម្លាប់​អាក្រក់

ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់អាក្រក់ នោះអ្នកនឹងមិនអាចសម្រេចបាននូវបញ្ញាខ្ពស់នោះទេ។ ការផឹកស្រាទៀងទាត់ ឬជក់បារីធ្វើឱ្យដំណើរការទាំងអស់នៅក្នុងខួរក្បាលមនុស្សយឺតយ៉ាវយ៉ាងខ្លាំង ដែលវាក្លាយជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ចិត្ត។ ជាតិនីកូទីនដែលមានជាតិអាល់កុលជ្រាបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមដែលជាមូលហេតុដែលឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានបែបនេះកើតឡើង។ វាមិនមានគ្រោះថ្នាក់តិចជាងការមើលកម្មវិធីទូរទស្សន៍ច្រើនម៉ោង ឬលេងហ្គេមកុំព្យូទ័រដែលមិនតម្រូវឱ្យមានការពាក់ព័ន្ធធ្ងន់ធ្ងរនៃបញ្ញានោះទេ។ អ្នកត្រូវពង្រីកសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក លុះត្រាតែបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់។

ការ​ទំនាក់ទំនង

បរិយាកាសត្រឹមត្រូវនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបបង្កើនភាពវៃឆ្លាត។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែព្យាយាមប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សឆ្លាត និងចេះដឹង តែព្យាយាមធ្វើខ្លួនឱ្យល្អជាងពួកគេ។ មនុស្សល្អតែងតែទាញចុះ ហើយមនុស្សអាក្រក់តែងតែទាញចុះ។ ដូច្នេះសំណួរនៃការទំនាក់ទំនងនិងបរិស្ថានមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលចង់សម្រេចបាននូវការអភិវឌ្ឍនៃចិត្ត។ នៅក្បែរនោះតែងតែមានមនុស្សដែលមានសតិបញ្ញារីកចម្រើនជាង។ ពួកគេនឹងជួយអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

ការសម្រាកអនុញ្ញាតឱ្យខួរក្បាលសម្រាក និងរៀបចំសម្រាប់ការងារ ការបណ្តុះបណ្តាល បញ្ហាប្រឈមថ្មីៗ។ នេះមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសកម្មភាពខួរក្បាល សមត្ថភាពក្នុងការកែលម្អបញ្ញា និងពង្រឹងការចងចាំ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការអនុវត្តសមាធិរយៈពេល 20 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានភាពជោគជ័យក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ចិត្ត។ មនុស្សម្នាក់នឹងឃើញអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមក្នុងការរៀបចំគំនិត ធ្វើឱ្យគំនិតច្បាស់លាស់ និងបង្កើនជំនាញច្នៃប្រឌិត។ ការកេះនៃឥទ្ធិពលនេះកើតឡើងបន្ទាប់ពីការធ្វើសមាធិពីរបីថ្ងៃ។

មាគ៌ាជីវិតដ៏ត្រឹមត្រូវមិនត្រឹមតែអាចពង្រីកការយល់ដឹង និងបង្កើនគុណភាពនៃបញ្ញាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវសុខភាពល្អសម្រាប់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំទៅមុខទៀត។

អាហារូបត្ថម្ភ

អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ ផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវសុខភាពល្អ អារម្មណ៍ល្អ និងចិត្តច្បាស់លាស់។ វិធីបង្កើនភាពវៃឆ្លាតជាមួយវា៖ ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ រួមបញ្ចូលអាហារបំប៉ន និងឱសថប្រជាប្រិយក្នុងរបបអាហារ។ នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ខួរក្បាលដើម្បីចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អរួចហើយ ថែរក្សាខ្លួនឯង និងបណ្តុះបណ្តាលចិត្ត។

របបអាហារ

របប​អាហារ​ដែល​មាន​រូបមន្ត​ត្រឹមត្រូវ​គឺ​មាន​សារៈសំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​សម្រាប់​មនុស្ស​ដែល​ខិតខំ​អភិវឌ្ឍ​ខួរក្បាល។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះផលិតផលដូចខាងក្រោមៈ

• គ្រាប់ Walnut - lecithin មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើខួរក្បាលដែលបង្កើនល្បឿននៃសកម្មភាពបញ្ញានិងពង្រឹងការចងចាំ;
• ត្រី - អ៊ីយ៉ូតនិងអូមេហ្គា 3 ទទួលខុសត្រូវចំពោះអត្រានៃលំហូរថាមពលទៅកាន់ខួរក្បាល, បទប្បញ្ញត្តិនៃកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល, និងការធ្វើឱ្យធម្មតានៃមុខងារសរសៃឈាម;
• គ្រាប់ល្ពៅ - ពួកវាប៉ះពាល់ដល់ល្បឿននៃដំណើរការព័ត៌មានដែលយល់ឃើញដោយខួរក្បាលក៏ដូចជាការទន្ទេញចាំ។
• Spinach - lutein បន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់ដែលជួយបង្កើនការរៀនសូត្រ។

វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការបញ្ចូលផលិតផលដែលបានរាយបញ្ជីនៅក្នុងរបបអាហារដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានប្រសិទ្ធិភាពរបស់វាក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការដកចេញពីបញ្ជីមុខម្ហូបទាំងអស់ដែលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយ។

អាហារបំប៉នវេជ្ជសាស្រ្ត

ការត្រៀមលក្ខណៈពិសេសដែលត្រូវបានបង្ហាញក្នុងទម្រង់ជាអាហារបំប៉នមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់គុណភាពនៃសកម្មភាពខួរក្បាល។ ក្នុងការស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរអំពីរបៀបកែលម្អភាពឆ្លាតវៃរបស់អ្នក អ្នកត្រូវគិតអំពីការទទួលបានឧបករណ៍ខាងក្រោម។

តើ "បញ្ញា" ជាអ្វី?

ដំបូង ខ្ញុំ​សូម​ពន្យល់​ពី​អត្ថន័យ​នៃ​ពាក្យ​ថា «បញ្ញា»។ ដើម្បីឱ្យច្បាស់ ខ្ញុំមិនមែនគ្រាន់តែនិយាយអំពីការបង្កើនចំនួននៃអង្គហេតុ ឬចំណេះដឹងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចប្រមូលបាន ឬអ្វីដែលគេហៅថា ភាពវៃឆ្លាតដែលមានលក្ខណៈគ្រីស្តាល់នោះទេ វាមិនមែនជាការហ្វឹកហាត់ឱ្យស្ទាត់ជំនាញ ឬការចងចាំនោះទេ - តាមពិតវាស្ទើរតែផ្ទុយពីនេះ។ ខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពីការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពវៃឆ្លាតរាវរបស់អ្នក ឬសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការចងចាំព័ត៌មានថ្មី រក្សាទុកវា បន្ទាប់មកប្រើចំណេះដឹងថ្មីនោះជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហាបន្ទាប់ ឬរៀនជំនាញថ្មីមួយទៀត។ល។

ឥឡូវនេះ ខណៈពេលដែលការចងចាំរយៈពេលខ្លីមិនមានន័យដូចនឹងភាពវៃឆ្លាត វាមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងភាពវៃឆ្លាត។ ដើម្បី​ទាញ​យក​ការ​សន្និដ្ឋាន​ដ៏ឆ្លាតវៃ​ដោយ​ជោគជ័យ វា​ពិត​ជា​សំខាន់​ណាស់​ក្នុង​ការ​មាន​ការ​ចងចាំ​រយៈពេល​ខ្លី​ដ៏ល្អ។ ដូច្នេះ ដើម្បីប្រើប្រាស់ភាពវៃឆ្លាតឱ្យបានច្រើនបំផុត វាមានតម្លៃធ្វើឱ្យការចងចាំរយៈពេលខ្លីមានភាពប្រសើរឡើង - ឧទាហរណ៍ ការប្រើប្រាស់ផ្នែកល្អបំផុត និងទំនើបបំផុត ដើម្បីជួយឱ្យយន្តការដំណើរការនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។

តើអ្នកអាចយកអ្វីចេញពីនេះ? ការសិក្សានេះគឺមានសារៈសំខាន់ព្រោះវាបានរកឃើញថា:

1. ភាពវៃឆ្លាតសម្មតិកម្មអាចត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាល។
2. ការហ្វឹកហ្វឺន និងភាពជោគជ័យជាបន្តបន្ទាប់អាស្រ័យលើកម្រិតថ្នាំ ដែលអ្នកហ្វឹកហាត់កាន់តែច្រើន អត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើនអ្នកទទួលបាន។
3. មនុស្សគ្រប់រូបអាចអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពយល់ដឹងរបស់ពួកគេ ដោយមិនគិតពីកម្រិតចាប់ផ្តើមនោះទេ។
4. វឌ្ឍនភាពអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយការអនុវត្តលើកិច្ចការដែលមិនស្រដៀងនឹងសំណួរនៅលើការធ្វើតេស្ត។

តើ​ការ​ស្រាវជ្រាវ​នេះ​អាច​យក​ទៅ​អនុវត្ត​បាន​ដោយ​របៀប​ណា?

មានហេតុផលមួយថាហេតុអ្វីបានជាកិច្ចការ n-back ទទួលបានជោគជ័យខ្លាំងក្នុងការបង្កើនសមត្ថភាពយល់ដឹង។ វគ្គបណ្តុះបណ្តាលនេះរួមបញ្ចូលទាំងការបែងចែកការយកចិត្តទុកដាក់រវាងកត្តាជំរុញដែលប្រកួតប្រជែង ពោលគឺពហុមុខងារ (ការជំរុញដែលមើលឃើញមួយ ការជំរុញការស្តាប់មួយ)។ នៅទីនេះអ្នកត្រូវផ្តោតលើព័ត៌មានលម្អិតជាក់លាក់ដោយមិនអើពើព័ត៌មានមិនសមរម្យ ហើយនេះជួយកែលម្អការចងចាំរយៈពេលខ្លីតាមពេលវេលា បង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការយល់ឃើញព័ត៌មានប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពក្នុងទិសដៅជាច្រើន។ លើសពីនេះទៀតការរំញោចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរដូច្នេះបាតុភូតនៃ "ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់សំណួរសាកល្បង" មិនដែលកើតឡើង - រាល់ពេលដែលមានអ្វីថ្មី។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើតេស្ត n-back ខ្ញុំប្រាប់អ្នកអំពីវា៖ វាពិបាកណាស់។ កុំឆ្ងល់ថាមានអត្ថប្រយោជន៍ការយល់ដឹងច្រើនពីសកម្មភាពបែបនេះ។

ប៉ុន្តែសូមនិយាយតាមទស្សនៈជាក់ស្តែង។
នៅទីបំផុត សន្លឹកបៀនៅក្នុងនាវា ឬសំឡេងនៅក្នុងដុំនឹងអស់ (ការពិសោធន៍មានរយៈពេល 2 សប្តាហ៍) ដូច្នេះវាមិនមានប្រយោជន៍ក្នុងការគិតថាប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើនភាពវៃឆ្លាតរបស់អ្នកជាបន្តបន្ទាប់ពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក នោះវានឹងមាន គ្រប់គ្រាន់។ ក្រៅពីនេះ អ្នកនឹងធុញទ្រាន់នឹងវា ហើយឈប់ធ្វើវា។ ខ្ញុំប្រាកដថានោះជាអ្វីដែលខ្ញុំនឹងធ្វើ។ មិន​មែន​និយាយ​ពី​ពេល​វេលា​ដែល​អ្នក​ចំណាយ​ក្នុង​ការ​រៀន​វិធី​នេះ - យើង​ទាំង​អស់​គ្នា​រវល់​ខ្លាំង​ណាស់​គ្រប់​ពេល​វេលា! ដូច្នេះហើយ យើងគួរតែគិតពីរបៀបធ្វើគំរូនូវប្រភេទបច្ចេកទេសរំញោចខួរក្បាលពហុម៉ូឌុលដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ដូចគ្នា ដែលអាចប្រើបានក្នុងជីវិតធម្មតា ហើយនៅតែទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមាក្នុងការលូតលាស់នៃការយល់ដឹង។

ដូច្នេះ ជាមួយនឹងការទាំងអស់នេះនៅក្នុងចិត្ត ខ្ញុំបានបង្កើតធាតុជាមូលដ្ឋានចំនួនប្រាំ ដែលនឹងជួយក្នុងការអភិវឌ្ឍនៃភាពវៃឆ្លាតរាវ ឬសមត្ថភាពនៃការយល់ដឹង។ ដូចដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់រួចមកហើយ វាជាការមិនអាចអនុវត្តបានក្នុងការអនុវត្តភារកិច្ច ឬការប្រែប្រួលរបស់វាជារៀងរាល់ថ្ងៃពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃការយល់ដឹង។ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​អាច​អនុវត្ត​បាន​គឺ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​របៀប​រស់​នៅ​ដែល​នឹង​មាន​ផល​ប្រយោជន៍​ខាង​ការ​យល់​ដឹង​ដូច​គ្នា និង​ធំ​ជាង​នេះ។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលទាំងអស់ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង ហើយគួរតែបកប្រែទៅជាអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ដំណើរការនៃការយល់ដឹងពេញលេញ។

គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋានទាំងប្រាំនេះគឺ៖

1. ស្វែងរកការច្នៃប្រឌិត
2. ប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯង
3. គិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត
4. កុំយកវិធីងាយស្រួល
5. មានអ៊ីនធឺណិត

ចំនុចនីមួយៗទាំងនេះគឺជារឿងដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងខ្លួនវារួចទៅហើយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ដំណើរការនៅកម្រិតយល់ដឹងខ្ពស់បំផុត វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើចំណុចទាំងប្រាំ ហើយឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ តាមពិតទៅ ខ្ញុំរស់នៅដោយគោលការណ៍ទាំងប្រាំនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលយកទាំងនេះជាគោលការណ៍ណែនាំជាមូលដ្ឋាន នោះខ្ញុំធានាថាអ្នកនឹងប្រឹងប្រែងឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក លើសពីអ្វីដែលអ្នកគិតថាអ្នកមានសមត្ថភាព - ទាំងអស់ដោយគ្មានការជំរុញសិប្បនិម្មិត។ ព័ត៌មានដ៏អស្ចារ្យ៖ វិទ្យាសាស្ត្របញ្ជាក់ពីគោលការណ៍ទាំងនេះជាមួយនឹងទិន្នន័យ!

1. ស្វែងរកការច្នៃប្រឌិត

វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែលថា ទេពកោសល្យដូចជា Einstein មានចំណេះដឹងក្នុងវិស័យជាច្រើន ឬ erudite ដូចដែលយើងហៅថាពួកគេ។ Geniuses តែងតែស្វែងរកសកម្មភាពថ្មីៗ រុករកតំបន់ថ្មីៗ។ នេះគឺជាបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេ។

លក្ខណៈ "ធំទាំងប្រាំ" តែមួយគត់នៃគំរូបុគ្គលិកលក្ខណៈកត្តាទាំងប្រាំ (អក្សរកាត់៖ ODEPR ឬភាពបើកចំហ មនសិការ ភាពហួសប្រមាណ ភាពរីករាយ និងឆាប់ខឹង) ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង IQ ហើយនោះគឺជាលក្ខណៈបើកចំហចំពោះបទពិសោធន៍។ មនុស្សដែលមានកម្រិតខ្ពស់នៃការបើកចំហរតែងតែស្វែងរកព័ត៌មានថ្មីៗ សកម្មភាពថ្មី អ្វីថ្មីដែលត្រូវរៀន - បទពិសោធន៍ថ្មីជាទូទៅ។

នៅពេលអ្នកកំពុងស្វែងរកការច្នៃប្រឌិត មានរឿងជាច្រើនកើតឡើង។ ជាដំបូង អ្នកបង្កើតការតភ្ជាប់ synaptic ថ្មីជាមួយនឹងរាល់សកម្មភាពថ្មីដែលអ្នកចូលរួម។ ការតភ្ជាប់ទាំងនេះបង្កើតគ្នាទៅវិញទៅមក បង្កើនសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ បង្កើតការតភ្ជាប់បន្ថែមទៀត ដូច្នេះការតភ្ជាប់ថ្មីត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋានរបស់ពួកគេ - ដូច្នេះការរៀនសូត្រកើតឡើង។

តំបន់ដែលចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះគឺភាពប្លាស្ទិកសរសៃប្រសាទដែលជាកត្តានៃភាពខុសគ្នាបុគ្គលនៅក្នុងភាពវៃឆ្លាត។ Plasticity សំដៅលើចំនួននៃការតភ្ជាប់ដែលធ្វើឡើងរវាងណឺរ៉ូន និងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ការតភ្ជាប់ជាបន្តបន្ទាប់ និងរយៈពេលដែលការតភ្ជាប់ទាំងនោះមានរយៈពេលយូរ។ ជាទូទៅវាមានន័យថា តើព័ត៌មានថ្មីប៉ុន្មានដែលអ្នកអាចទទួលយកបាន និងថាតើអ្នកអាចរក្សាទុកវាដោយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរជាអចិន្ត្រៃយ៍នៅក្នុងខួរក្បាលដែរឬទេ។ ការ​បង្ហាញ​ខ្លួន​អ្នក​ដោយ​ផ្ទាល់​ចំពោះ​អ្វី​ដែល​ថ្មី​ៗ​ជា​ប្រចាំ​ជួយ​ឱ្យ​ខួរក្បាល​ស្ថិត​ក្នុង​ស្ថានភាព​ដើម​សម្រាប់​ការ​សិក្សា។

ការច្នៃប្រឌិតក៏បង្កឱ្យមានការផលិតសារធាតុ dopamine ផងដែរ (ខ្ញុំបានលើកឡើងវាមុននេះនៅក្នុងប្រកាសផ្សេងទៀត) ដែលមិនត្រឹមតែមានការលើកទឹកចិត្តខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជំរុញដល់ការបង្កើតកោសិកាប្រសាទ - ការបង្កើតកោសិកាប្រសាទថ្មី និងរៀបចំខួរក្បាលសម្រាប់ការរៀនសូត្រ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺបំពេញការស្រេកឃ្លានរបស់អ្នក។

លក្ខខណ្ឌដ៏ល្អសម្រាប់ការរៀន = សកម្មភាពថ្មី -> ការបញ្ចេញសារធាតុ dopamine -> ជំរុញឱ្យមានស្ថានភាពលើកទឹកចិត្តបន្ថែមទៀត -> ដែលជំរុញការជ្រើសរើស និងការបង្កើតណឺរ៉ូន -> កោសិកាប្រសាទអាចកើតឡើង + ការកើនឡើងនៃសារធាតុសំយោគ (បង្កើនចំនួននៃការតភ្ជាប់សរសៃប្រសាទថ្មី ឬ ការរៀន) ។

តាមការតាមដានលើការសិក្សារបស់ Jaggy អ្នកស្រាវជ្រាវនៅប្រទេសស៊ុយអែតបានរកឃើញថាបន្ទាប់ពីរយៈពេល 14 ម៉ោងនៃការបណ្តុះបណ្តាលការចងចាំរយៈពេលខ្លីរយៈពេល 5 សប្តាហ៍ មានការកើនឡើងនូវបរិមាណនៃសក្តានុពលនៃការចង dopamine D1 នៅក្នុងតំបន់ prefrontal និង parietal នៃខួរក្បាល។ អ្នកទទួលសារធាតុ dopamine ពិសេសប្រភេទ D1 នេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍកោសិកាសរសៃប្រសាទ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត។ ការកើនឡើងនៃប្លាស្ទិកនេះ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានយុថ្កាកាន់តែច្រើននៃអ្នកទទួលនេះគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹង។

ធ្វើតាមចំណុចនៅផ្ទះ៖ ធ្វើជា "អែងស្តែង"។ ស្វែងរកសកម្មភាពថ្មីៗសម្រាប់ចិត្តជានិច្ច - ពង្រីកការយល់ដឹងរបស់អ្នក។ រៀនឧបករណ៍។ ចូលរៀនវគ្គគំនូរ។ ទៅសារមន្ទីរ។ អានអំពីមុខវិជ្ជាវិទ្យាសាស្ត្រថ្មី។ ញៀននឹងចំណេះដឹង។

2. ប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯង

មានការងារដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចជាច្រើនដែលបានសរសេរ និងចែកចាយអំពីរបៀប "ហ្វឹកហាត់ខួរក្បាល" និង "ក្លាយជាមនុស្សឆ្លាតជាងមុន" ។ នៅពេលខ្ញុំនិយាយអំពី "ហ្គេមហ្វឹកហាត់ខួរក្បាល" ខ្ញុំមានន័យថា ហ្គេមចងចាំ និងហ្គេមល្បឿន គោលបំណងគឺដើម្បីបង្កើនល្បឿននៃដំណើរការព័ត៌មាន។ល។ នេះរាប់បញ្ចូលទាំងហ្គេមដូចជា Sudoku ដែលត្រូវបានណែនាំឱ្យលេងក្នុង "ពេលទំនេរ" (បញ្ចប់ oxymoron ដែលបានផ្តល់ឱ្យការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពយល់ដឹង)។ ខ្ញុំនឹងលុបរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកធ្លាប់បានឮអំពីហ្គេមហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលពីមុនមក។ នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នក៖ ពួកគេមិនដំណើរការទេ។ ហ្គេមសិក្សាផ្ទាល់ខ្លួនមិនធ្វើឱ្យអ្នកឆ្លាតជាងមុនទេ ពួកវាធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែស្ទាត់ជំនាញក្នុងហ្គេមរៀនខួរក្បាល។

ដូច្នេះ ពួកគេ​មាន​គោលបំណង ប៉ុន្តែ​លទ្ធផល​នឹង​មិន​ស្ថិតស្ថេរ​យូរ​ឡើយ​។ ដើម្បីទទួលបានអ្វីមួយចេញពីប្រភេទនៃសកម្មភាពយល់ដឹងទាំងនេះ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែងាកទៅរកគោលការណ៍ទីមួយនៃការស្វែងរកការច្នៃប្រឌិត។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើជាម្ចាស់នៃសកម្មភាពយល់ដឹងទាំងនេះនៅក្នុងហ្គេមបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាល អ្នកគួរតែបន្តទៅសកម្មភាពដ៏លំបាកបន្ទាប់ទៀត។ តើអ្នកយល់ពីរបៀបលេង Sudoku ទេ? មិនអីទេ! ឥឡូវ​បន្ត​ទៅ​ប្រភេទ​ហ្គេម​ជំរុញ​ចិត្ត​បន្ទាប់។ មានការស្រាវជ្រាវដែលគាំទ្រតក្កវិជ្ជានេះ។

កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ Richard Hayer ចង់ដឹងថាតើវាអាចទៅរួចដែរឬទេក្នុងការបង្កើនសមត្ថភាពយល់ដឹងតាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាលខ្លាំងនៅក្នុងប្រភេទថ្មីនៃសកម្មភាពផ្លូវចិត្តក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។ ពួកគេបានប្រើវីដេអូហ្គេម Tetris ជាសកម្មភាពថ្មី ហើយបានប្រើមនុស្សដែលមិនធ្លាប់លេងហ្គេមពីមុនមកជាមុខវិជ្ជាសិក្សា (ខ្ញុំដឹង ខ្ញុំដឹង - តើអ្នកអាចស្រមៃថាមានមនុស្សបែបនេះទេ?!) ពួកគេបានរកឃើញថាបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហ្វឺនអស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍លើហ្គេម Tetris មុខវិជ្ជាសិក្សាបានជួបប្រទះការកើនឡើងនៃកម្រាស់ cortical ក៏ដូចជាការកើនឡើងនៃសកម្មភាព cortical ដូចដែលបានបង្ហាញដោយការកើនឡើងនៃបរិមាណគ្លុយកូសដែលបានប្រើនៅក្នុងតំបន់នោះ។ ខួរក្បាល។ ជាទូទៅ ខួរក្បាលបានប្រើប្រាស់ថាមពលកាន់តែច្រើនក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់នោះ ហើយកាន់តែធាត់ មានន័យថា ទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទកាន់តែច្រើន ឬបទពិសោធន៍ដែលបានរៀនថ្មីៗ - បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលខ្លាំងបែបនេះ។ ហើយពួកគេបានក្លាយជាអ្នកជំនាញនៅ Tetris ។ ឡូយមែន?

នេះគឺជារឿង៖ បន្ទាប់ពីការកើនឡើងនៃការយល់ដឹងដំបូង ពួកគេបានកត់សម្គាល់ការថយចុះទាំងកម្រាស់នៃ cortical និងបរិមាណគ្លុយកូសដែលបានប្រើអំឡុងពេលបំពេញការងារ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេនៅតែលេង Tetris ដដែល។ ជំនាញរបស់ពួកគេមិនធ្លាក់ចុះទេ។ ការស្កែនខួរក្បាលបានបង្ហាញពីសកម្មភាពខួរក្បាលតិចជាងក្នុងអំឡុងពេលហ្គេម ជំនួសឱ្យការកើនឡើងដូចកាលពីថ្ងៃមុនៗ។ ហេតុអ្វីបានជាការធ្លាក់ចុះ? ខួរក្បាលរបស់ពួកគេកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ នៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់ពួកគេយល់ពីរបៀបលេង Tetris ហើយពិតជាចាប់ផ្តើមយល់ពីវា វាខ្ជិលធ្វើអ្វីមួយ។ គាត់មិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែងលេងល្បែងនេះឱ្យបានល្អទេ ដូច្នេះថាមពលនៃការយល់ដឹង និងជាតិស្ករបានទៅទិសដៅផ្សេងទៀត។

ប្រសិទ្ធភាពមិនមែនជាមិត្តរបស់អ្នកទេ នៅពេលនិយាយអំពីការលូតលាស់នៃការយល់ដឹង។ ដើម្បីឱ្យខួរក្បាលបន្តបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មី និងរក្សាវាឱ្យសកម្ម អ្នកត្រូវតែបន្តឆ្ពោះទៅរកសកម្មភាពរំញោចផ្សេងទៀត នៅពេលដែលអ្នកបានឈានដល់កម្រិតកំពូលនៃជំនាញក្នុងសកម្មភាពជាក់លាក់ណាមួយ។ អ្នក​ចង់​ស្ថិត​ក្នុង​ស្ថានភាព​ខ្មាសអៀន​បន្ដិច​បន្ដួច តស៊ូ​ដើម្បី​សម្រេច​បាន​អ្វី​មួយ មិន​ថា​វា​ជា​អ្វី​នោះ​ទេ ដូច​ដែល Einstein បាន​កត់​សម្គាល់​ក្នុង​សម្រង់​សម្ដី​របស់​គាត់។ វា​រក្សា​ខួរក្បាល​ក្នុង​កម្រិត​ទាប ដូច្នេះ​ដើម្បី​និយាយ។ យើងនឹងត្រលប់ទៅបញ្ហានេះនៅពេលក្រោយ។

3. គិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត

នៅពេលខ្ញុំនិយាយថា ការគិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត នឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក ខ្ញុំមិនមានន័យថា គូររូប ឬធ្វើអ្វីមួយដែលស្រមើស្រមៃដូចកថាខណ្ឌទីមួយ "រកមើលការច្នៃប្រឌិត" នោះទេ។ នៅពេលខ្ញុំនិយាយអំពីការគិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត ខ្ញុំមានន័យថាការយល់ដឹងប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិតដោយផ្ទាល់ និងអត្ថន័យរបស់វាខណៈពេលដែលដំណើរការកំពុងដំណើរការនៅក្នុងខួរក្បាល។

ផ្ទុយ​ទៅ​នឹង​ជំនឿ​ដ៏​ពេញ​និយម ការ​គិត​បែប​ច្នៃ​ប្រឌិត​គឺ​មិន​មែន​ជា "ការ​គិត​ដោយ​ផ្នែក​ខាង​ស្ដាំ​នៃ​ខួរក្បាល​ឡើយ"។ ខួរក្បាលទាំងពីរត្រូវបានចូលរួមនៅទីនេះ មិនមែនគ្រាន់តែជាសិទ្ធិនោះទេ។ ការយល់ដឹងប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិតរួមមានការគិតខុសពីគ្នា (ប្រធានបទ/មុខវិជ្ជាជាច្រើន) សមត្ថភាពក្នុងការស្វែងរកទំនាក់ទំនងពីចម្ងាយជាមួយគំនិត ប្តូររវាងទស្សនៈបែបប្រពៃណី និងមិនមែនប្រពៃណី (ភាពបត់បែននៃការយល់ដឹង) និងបង្កើតគំនិតដើមថ្មី ដែលពាក់ព័ន្ធទៅនឹងសកម្មភាពផងដែរ។ អ្នក​កំពុង​ធ្វើ។ ដើម្បីធ្វើអ្វីៗបានត្រឹមត្រូវ អ្នកត្រូវការអឌ្ឍគោលខាងស្តាំ និងខាងឆ្វេង ដើម្បីធ្វើការក្នុងពេលដំណាលគ្នា និងរួមគ្នា។

កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន លោកបណ្ឌិត Robert Sternberg អតីតព្រឹទ្ធបុរសនៃសាកលវិទ្យាល័យ Tufts បានបើកមជ្ឈមណ្ឌល PACE (Psychology of Ability, Competence, and Excellence) នៅបូស្តុន។ Sternberg បានព្យាយាមមិនត្រឹមតែកំណត់គោលគំនិតជាមូលដ្ឋាននៃភាពវៃឆ្លាតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងស្វែងរកវិធីដែលមនុស្សណាម្នាក់អាចបង្កើនភាពវៃឆ្លាតរបស់ពួកគេតាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាល និងជាពិសេសតាមរយៈការសិក្សា។

នៅទីនេះ Sternberg ពិពណ៌នាអំពីគោលដៅនៃមជ្ឈមណ្ឌល PACE ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅសាកលវិទ្យាល័យ Yale៖
លោក Sternberg ពន្យល់ថា "គោលគំនិតចម្បងរបស់មជ្ឈមណ្ឌលគឺថា សមត្ថភាពមិនត្រូវបានជួសជុលទេ ពួកគេអាចបត់បែនបាន ពួកគេអាចផ្លាស់ប្តូរបាន មនុស្សម្នាក់ៗអាចផ្លាស់ប្តូរសមត្ថភាពរបស់គាត់ទៅជាសមត្ថភាពរបស់គាត់ និងសមត្ថភាពទៅជាជំនាញ" ។ "ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់យើងគឺនៅលើរបៀបដែលយើងអាចជួយមនុស្សផ្លាស់ប្តូរសមត្ថភាពរបស់ពួកគេដើម្បីឱ្យពួកគេអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានកាន់តែប្រសើរឡើងនិងអាចទប់ទល់នឹងស្ថានភាពដែលពួកគេនឹងជួបប្រទះនៅក្នុងជីវិត" ។

តាមរយៈការស្រាវជ្រាវរបស់គាត់ Project Rainbow គាត់មិនត្រឹមតែបង្កើតវិធីសាស្រ្តប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតសម្រាប់ការរៀនថ្នាក់រៀនប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែបានបង្កើតការវាយតម្លៃដែលសាកល្បងសិស្សតាមរបៀបដែលពួកគេត្រូវដោះស្រាយបញ្ហាប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត និងជាក់ស្តែង ក៏ដូចជាការវិភាគជាជាងការទន្ទេញចាំ។ អង្គហេតុ..

Sternberg ពន្យល់ថា:
“នៅក្នុង Project Rainbow យើងបានវាយតម្លៃទៅលើការច្នៃប្រឌិត ជាក់ស្តែង ក៏ដូចជាជំនាញវិភាគផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ ការសាកល្បងប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិតអាចជា៖ 'នេះជារូបតុក្កតា។ ផ្តល់ចំណងជើងឱ្យវា។' កិច្ចការអនុវត្តអាចជាខ្សែភាពយន្តអំពីសិស្សដែលមកពិធីជប់លៀង មើលជុំវិញ មិនស្គាល់នរណាម្នាក់ ហើយច្បាស់ជាមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ តើសិស្សគួរធ្វើអ្វី?

គាត់ចង់មើលថាតើការបង្រៀនសិស្សឱ្យគិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតអំពីកិច្ចការអាចធ្វើឱ្យពួកគេស្វែងយល់បន្ថែមអំពីប្រធានបទមួយ រីករាយនឹងការរៀនបន្ថែម និងផ្ទេរអ្វីដែលពួកគេបានរៀនទៅផ្នែកផ្សេងទៀតនៃវិទ្យាសាស្ត្រ។ គាត់ចង់មើលថាតើតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរការបង្រៀន និងការវាយតម្លៃ វាអាចទប់ស្កាត់ "ការរៀនដើម្បីធ្វើតេស្ត" និងធ្វើឱ្យសិស្សរៀនបន្ថែម ជាទូទៅដែរឬទេ។ គាត់​បាន​ប្រមូល​ព័ត៌មាន​លើ​ប្រធានបទ​នេះ ហើយ​នៅតែ​ទទួលបាន​លទ្ធផល​ល្អ​។

សង្ខេប? ជាមធ្យម សិស្សនៅក្នុងក្រុមសាកល្បង (អ្នកដែលត្រូវបានបង្រៀនដោយប្រើវិធីសាស្ត្រច្នៃប្រឌិត) ទទួលបានពិន្ទុខ្ពស់ជាងនៅចុងបញ្ចប់នៃវគ្គសិក្សានៅមហាវិទ្យាល័យរបស់ពួកគេជាងក្រុមត្រួតពិនិត្យ (ដែលត្រូវបានបង្រៀនដោយប្រើវិធីសាស្រ្តប្រពៃណី និងប្រព័ន្ធវាយតម្លៃ)។ ប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យមានភាពយុត្តិធម៌ គាត់បានផ្តល់ឱ្យក្រុមធ្វើតេស្តនូវការប្រឡងប្រភេទវិភាគដូចគ្នាទៅនឹងសិស្សធម្មតា (ការធ្វើតេស្តពហុជ្រើសរើស) ហើយពួកគេក៏ទទួលបានពិន្ទុខ្ពស់ជាងនៅក្នុងការធ្វើតេស្តនោះ។ នេះមានន័យថា ពួកគេអាចផ្ទេរចំណេះដឹងដែលពួកគេបានទទួល ដោយប្រើវិធីសាស្រ្តរៀនច្រើនបែបប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត និងទទួលបានពិន្ទុខ្ពស់លើការធ្វើតេស្តការយល់ដឹងខុសគ្នាទាំងស្រុងនៃសម្ភារៈដូចគ្នា។ នេះមិនរំលឹកអ្នកពីអ្វីទេ?

4. កុំប្រើវិធីងាយៗ

ខ្ញុំបាននិយាយមុននេះថា ប្រសិទ្ធភាពមិនមែនជាមិត្តរបស់អ្នកទេ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមបង្កើន IQ របស់អ្នក។ ជាអកុសល រឿងជាច្រើនក្នុងជីវិតត្រូវបានតម្រង់ឆ្ពោះទៅរកការបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។ ដូច្នេះហើយ យើងធ្វើកាន់តែច្រើនដោយចំណាយពេលតិច កម្លាំងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមានឥទ្ធិពលល្អលើខួរក្បាលរបស់អ្នកទេ។

យកវត្ថុមួយនៃភាពងាយស្រួលទំនើប GPS ។ GPS គឺជាការច្នៃប្រឌិតដ៏អស្ចារ្យ។ ខ្ញុំជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សទាំងនោះ ដែល GPS ត្រូវបានបង្កើត។ ខ្ញុំពិតជាអាក្រក់ណាស់ក្នុងការរុករកតំបន់នេះ។ ខ្ញុំវង្វេងគ្រប់ពេលវេលា។ ដូច្នេះ ខ្ញុំ​សូម​អរគុណ​ដល់​ជោគវាសនា​សម្រាប់​ការ​មក​ដល់​នៃ GPS ។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ដឹង​អ្វី​ទេ? បន្ទាប់​ពី​ប្រើ GPS មួយ​រយៈ​ខ្លី ខ្ញុំ​បាន​រក​ឃើញ​ថា​អារម្មណ៍​នៃ​ការ​ដឹក​នាំ​របស់​ខ្ញុំ​កាន់​តែ​អាក្រក់។ នៅ​ពេល​ដែល​វា​មិន​ស្ថិត​នៅ​ចុង​ម្រាម​ដៃ​របស់​ខ្ញុំ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​បាត់បង់​ជាង​មុន​ទៅ​ទៀត។ ដូច្នេះនៅពេលដែលខ្ញុំបានផ្លាស់ទៅទីក្រុងបូស្តុន ដែលជាទីក្រុងដែលភាពយន្តភ័យរន្ធត់អំពីអ្នកបាត់នោះ ខ្ញុំបានឈប់ប្រើ GPS ។

ខ្ញុំនឹងមិនកុហកទេ - ការរងទុក្ខរបស់ខ្ញុំមិនដឹងព្រំដែនទេ។ ការងារថ្មីរបស់ខ្ញុំមានន័យថាធ្វើដំណើរជុំវិញជាយក្រុងបូស្តុន ហើយខ្ញុំបានវង្វេងជារៀងរាល់ថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ 4 សប្តាហ៍។ ខ្ញុំបានវង្វេង និងវង្វេងជាញឹកញយ រហូតគិតថា ខ្ញុំនឹងបាត់បង់ការងារ ដោយសារការយឺតយ៉ាវរ៉ាំរ៉ៃ (ខ្ញុំថែមទាំងត្រូវបានគេត្អូញត្អែរជាលាយលក្ខណ៍អក្សរ)។ ប៉ុន្តែយូរៗទៅ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមស្វែងរកផ្លូវរបស់ខ្ញុំ ដោយសារបទពិសោធន៍រុករកដ៏ធំដែលខ្ញុំទទួលបានដោយគ្រាន់តែខួរក្បាល និងផែនទីរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំពិតជាចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាកន្លែងណា និងអ្វីដែលនៅបូស្តុន ដោយសារតែតក្កវិជ្ជា និងការចងចាំប៉ុណ្ណោះ មិនមែន GPS ទេ។ ខ្ញុំនៅតែចាំថាខ្ញុំមានមោទនភាពណាស់ដែលខ្ញុំបានរកឃើញសណ្ឋាគារមួយនៅកណ្តាលទីក្រុងដែលមិត្តរបស់ខ្ញុំស្នាក់នៅ ដោយផ្អែកលើតែឈ្មោះ និងការពិពណ៌នានៃតំបន់នេះ - ទោះបីជាគ្មានអាសយដ្ឋានក៏ដោយ! ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ដូច​ជា​ខ្ញុំ​បាន​បញ្ចប់​ការ​សិក្សា​ពី​សាលា​អប់រំ​នាវាចរណ៍។

បច្ចេកវិទ្យាធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើងកាន់តែងាយស្រួល លឿនជាងមុន មានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងវិធីជាច្រើន ប៉ុន្តែជួនកាលសមត្ថភាពនៃការយល់ដឹងរបស់យើងអាចរងទុក្ខដោយសារការធ្វើឱ្យសាមញ្ញបែបនេះ និងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់យើងនាពេលអនាគត។ មុនពេលអ្នកគ្រប់គ្នាចាប់ផ្តើមស្រែកយំ និងផ្ញើអ៊ីមែលទៅកាន់មិត្តភក្ដិអ្នកប្តូរមនុស្សរបស់ខ្ញុំអំពីអំពើបាបរបស់ខ្ញុំប្រឆាំងនឹងបច្ចេកវិទ្យា ខ្ញុំត្រូវតែព្រមានអ្នកថានេះមិនមែនជាអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើទាល់តែសោះ។

មើល​វា​តាម​វិធី​នេះ៖ ពេល​បើក​ឡាន​ទៅ​ធ្វើ​ការ វា​ចំណាយ​កម្លាំង​កាយ​តិច ប្រើ​ពេល​តិច ហើយ​វា​ស្រួល និង​សប្បាយ​ជាង​ការ​ដើរ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងហាក់ដូចជាល្អ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែជិះ ឬចំណាយពេលពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកនៅលើផ្លូវ segway សូម្បីតែចម្ងាយខ្លីនោះអ្នកនឹងមិនខ្ជះខ្ជាយថាមពល។ យូរៗទៅសាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងចុះខ្សោយ ស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នកនឹងចុះខ្សោយ ហើយអ្នកទំនងជាឡើងទម្ងន់លើស។ ជាលទ្ធផល ស្ថានភាពទូទៅរបស់អ្នកនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ខួរក្បាលរបស់អ្នកក៏ត្រូវការលំហាត់ប្រាណដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកឈប់ប្រើជំនាញដោះស្រាយបញ្ហា សមត្ថភាពយល់ដឹង តក្កវិជ្ជារបស់អ្នក តើខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងស្ថិតក្នុងទម្រង់ល្អបំផុតដោយរបៀបណា ដោយមិនគិតពីការកែលម្អសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក? គិតអំពីការពិតដែលថាប្រសិនបើអ្នកពឹងផ្អែកឥតឈប់ឈរលើភាពងាយស្រួលទំនើបដែលមានប្រយោជន៍នោះជំនាញរបស់អ្នកនៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់មួយអាចនឹងរងទុក្ខ។ ឧទាហរណ៍ កម្មវិធីបកប្រែ៖ ល្អណាស់ ប៉ុន្តែចំណេះដឹងរបស់ខ្ញុំអំពីភាសាកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ភ្លាមៗនៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រើវា។ ឥឡូវ​នេះ ខ្ញុំ​បង្ខំ​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​គិត​ពី​ការ​បក​ប្រែ​មួយ មុន​នឹង​ខ្ញុំ​ដឹង​ពាក្យ​ត្រឹម​ត្រូវ។ អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះការពិនិត្យអក្ខរាវិរុទ្ធ និងការកែតម្រូវដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ជាការពិត ការកែដោយស្វ័យប្រវត្តិគឺជារឿងដ៏អាក្រក់បំផុតដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីកែលម្អដំណើរការគិត។ អ្នកដឹងថាកុំព្យូទ័រនឹងស្វែងរក និងកែកំហុសរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកបន្តវាយខ្លួនឯងដោយមិនគិតពីវាឡើយ។ របៀបសរសេរពាក្យជាក់លាក់។ ជាលទ្ធផល បន្ទាប់ពីរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនៃការត្រួតពិនិត្យអក្ខរាវិរុទ្ធ និងដោយស្វ័យប្រវត្តិប្រកបដោយស្ថេរភាព តើយើងជាប្រទេសដែលមិនចេះអក្សរបំផុតមែនទេ? (សូមអោយនរណាម្នាក់ធ្វើការស្រាវជ្រាវលើរឿងនេះ។ )

មានពេលខ្លះដែលការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាមានភាពយុត្តិធម៌ និងចាំបាច់។ ប៉ុន្តែមានពេលខ្លះ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការនិយាយថាទេចំពោះភាពសាមញ្ញ និងប្រើខួរក្បាលរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលអ្នកអាចចំណាយពេលវេលា និងថាមពលដ៏ប្រណីត។ ដើម្បីរក្សារាងឱ្យបានល្អ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យដើរទៅធ្វើការឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ឬឡើងជណ្តើរជំនួសឱ្យជណ្តើរយន្តច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នក​មិន​ចង់​ឱ្យ​ខួរក្បាល​របស់​អ្នក​នៅ​ដដែល​ឬ​? ដាក់ ​​GPS មួយឡែកពីពេលមួយទៅពេលមួយ ហើយធ្វើការពេញចិត្តចំពោះជំនាញរុករក និងដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក។ រក្សាវាឱ្យមានប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែព្យាយាមស្វែងរកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯងជាមុនសិន។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នក។

5. មានអ៊ីនធឺណិត

ដូច្នេះហើយ យើងមកដល់ធាតុចុងក្រោយនៅលើផ្លូវដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលនៃការយល់ដឹងរបស់អ្នក៖ បណ្តាញកុំព្យូទ័រ។ អ្វី​ដែល​អស្ចារ្យ​អំពី​ការ​ដំឡើង​ចុង​ក្រោយ​នេះ​គឺ​ថា​ប្រសិន​បើ​អ្នក​កំពុង​ធ្វើ​រឿង​បួន​មុន​អ្នក​ប្រហែល​ជា​បាន​ធ្វើ​ការ​នេះ​ផង​ដែរ​។ បើមិនដូច្នោះទេចាប់ផ្តើម។ ភ្លាមៗ។

តាមរយៈការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ទាំងតាមរយៈប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដូចជា Facebook ឬ Twitter ឬទល់មុខគ្នា អ្នកបង្ហាញខ្លួនអ្នកទៅនឹងស្ថានភាពដែលនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅ 1-4 ។ នៅពេលអ្នកជួបមនុស្សថ្មី គំនិតថ្មី និងបរិយាកាសថ្មី អ្នកបើកខ្លួនអ្នកឱ្យទទួលបានឱកាសថ្មីៗសម្រាប់ការលូតលាស់ផ្លូវចិត្ត។ តាមរយៈការនៅក្បែរមនុស្សដែលប្រហែលជាមិននៅក្នុងវិស័យរបស់អ្នក អ្នកនឹងអាចឃើញបញ្ហាពីទស្សនៈថ្មី ឬស្វែងរកដំណោះស្រាយថ្មីដែលអ្នកមិនធ្លាប់គិតពីមុនមក។ ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដ៏ទៃតាមអ៊ីនធឺណិតគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរៀនពីរបៀបបើកខ្លួនអ្នកនូវអ្វីដែលថ្មី និងទទួលបានព័ត៌មានពិសេស និងមានន័យ។ ខ្ញុំនឹងមិនសូម្បីតែចូលទៅក្នុងអត្ថប្រយោជន៍សង្គម និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តនៃបណ្តាញកុំព្យូទ័រ ប៉ុន្តែនោះគ្រាន់តែជាអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមប៉ុណ្ណោះ។

Stephen Johnson ដែលបានសរសេរថា How Good Ideas Are Born ពិភាក្សាអំពីសារៈសំខាន់នៃក្រុម និងបណ្តាញក្នុងការលើកកម្ពស់គំនិត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកស្ថានភាព គំនិត បរិស្ថាន និងទស្សនៈថ្មីៗ នោះគេហទំព័រគឺជាចម្លើយសម្រាប់អ្នក។ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការអនុវត្តគំនិតនៃ "ឆ្លាតជាង" ដោយមិនធ្វើឱ្យបណ្តាញទៅជាសមាសធាតុស្នូល។ រឿងដ៏អស្ចារ្យអំពីបណ្តាញកុំព្យូទ័រ៖ មានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលពាក់ព័ន្ធ។ បញ្ញាសមូហភាពដើម្បីជ័យជំនះ!

ខ្ញុំមានរឿងមួយទៀតចង់និយាយ...
ចងចាំឡើងវិញនៅដើមអត្ថបទនេះ ខ្ញុំបានប្រាប់រឿងមួយអំពីអតិថិជនរបស់ខ្ញុំដែលមានជំងឺអូទីស្សឹម? ចូរយើងគិតមួយភ្លែតអំពីរបៀបបង្កើនកម្រិតនៃភាពបត់បែននៃបញ្ញារបស់អ្នកដោយពន្លឺនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ។ តើ​កុមារ​ទាំង​នោះ​មាន​សមត្ថភាព​អ្វី​ខ្លះ​ដើម្បី​សម្រេច​បាន​កម្រិត​ខ្ពស់​បែប​នេះ? វាមិនមែនជាឧបទ្ទវហេតុឬអព្ភូតហេតុទេ - វាគឺដោយសារតែយើងបានបញ្ចូលគោលការណ៍បង្រៀនទាំងអស់នេះទៅក្នុងកម្មវិធីព្យាបាលរបស់ពួកគេ។ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្តល់ការព្យាបាលផ្សេងទៀតភាគច្រើនត្រូវបានជាប់គាំងនៅលើគំរូ "ការរៀនដែលមិនអាចយល់បាន" និងបានកែប្រែបន្តិចនូវវិធីសាស្រ្ត Lovaas នៃការវិភាគអាកប្បកិរិយាដែលបានអនុវត្ត យើងបានទទួលយក និងទទួលយកយ៉ាងពេញលេញនូវវិធីសាស្រ្តពហុម៉ូឌុលក្នុងការរៀន។ យើងបានធ្វើឱ្យកុមារព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីរៀន យើងបានប្រើវិធីសាស្រ្តប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតបំផុតដែលយើងអាចគិតបាន ហើយយើងហ៊ានកំណត់របារហាក់ដូចជាហួសពីសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ដឹង​អ្វី​ទេ? ពួកគេបានដើរហួសពេលវេលាកំណត់ ហើយបានធ្វើឱ្យខ្ញុំពិតជាជឿថារឿងអស្ចារ្យអាចធ្វើទៅបាន ប្រសិនបើអ្នកមានឆន្ទៈ ភាពក្លាហាន និងការតស៊ូដើម្បីដាក់ខ្លួនអ្នកនៅលើផ្លូវនេះ ហើយប្រកាន់ខ្ជាប់វា។ ប្រសិនបើកុមារដែលមានពិការភាពទាំងនេះអាចរស់នៅបាន ខណៈពេលដែលកំពុងពង្រឹងសមត្ថភាពយល់ដឹងរបស់ពួកគេជានិច្ច នោះអ្នកក៏អាចធ្វើបានដែរ។

នៅក្នុងការចែកផ្លូវគ្នា ខ្ញុំនឹងសួរសំណួរដែលបំផុសគំនិត៖ ប្រសិនបើយើងមានទិន្នន័យគាំទ្រទាំងអស់នេះដែលបង្ហាញថាវិធីសាស្រ្តបង្រៀន និងវិធីសាស្រ្តសិក្សាទាំងនេះអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានយ៉ាងជ្រាលជ្រៅដល់ការលូតលាស់នៃការយល់ដឹង ហេតុអ្វីបានជាកម្មវិធីព្យាបាល ឬប្រព័ន្ធសាលារៀនមិនទាញយកប្រយោជន៍។ នៃវិធីសាស្រ្តទាំងនេះខ្លះ? ខ្ញុំ​ចង់​ឃើញ​ពួកគេ​ជា​ស្តង់ដារ​ក្នុង​វិស័យ​អប់រំ ហើយ​មិន​មែន​ជា​ករណី​លើកលែង​ទេ។ តោះសាកល្បងអ្វីដែលថ្មី ហើយអង្រួនប្រព័ន្ធអប់រំបន្តិច តើមែនទេ? យើងនឹងបង្កើន IQ សមូហភាពយ៉ាងខ្លាំង។

ភាពវៃឆ្លាតមិនត្រឹមតែមានកម្រិតប៉ុន្មានក្នុងវគ្គសិក្សាគណិតវិទ្យាដែលអ្នកបានបញ្ចប់ ថាតើអ្នកអាចដោះស្រាយក្បួនដោះស្រាយបានលឿនប៉ុណ្ណា ឬប៉ុន្មានពាក្យថ្មីជាង 6 តួអក្សរដែលអ្នកដឹង។ វាគឺអំពីការខិតទៅជិតបញ្ហាថ្មី ដោយទទួលស្គាល់សមាសធាតុសំខាន់ៗរបស់វា និងដោះស្រាយវា។ បន្ទាប់​មក​ប្រមូល​ចំណេះ​ដឹង​ដែល​ទទួល​បាន​មក​អនុវត្ត​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ដែល​ស្មុគស្មាញ​បន្ទាប់​ទៀត។ វានិយាយអំពីការច្នៃប្រឌិត និងការស្រមើលស្រមៃ ហើយអាចអនុវត្តពួកវា ដើម្បីធ្វើឱ្យពិភពលោកក្លាយជាកន្លែងប្រសើរជាងមុន។ វាគឺជាភាពវៃឆ្លាតប្រភេទនេះ ដែលមានតម្លៃ ហើយវាគឺជាភាពវៃឆ្លាតប្រភេទនេះ ដែលយើងគួរតែខិតខំ និងលើកទឹកចិត្ត។

អំពីអ្នកនិពន្ធ: Andrea Kuszewski គឺជាអ្នកប្រឹក្សាយោបល់អំពីការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាសម្រាប់កុមារដែលមានជំងឺអូទីសឹមដែលមានមូលដ្ឋាននៅរដ្ឋផ្លរីដា។ អ្នកឯកទេសខាងរោគសញ្ញា Asperger ឬជំងឺអូទីសឹមដែលមានមុខងារខ្ពស់។ នាងបង្រៀនពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃអាកប្បកិរិយានៅក្នុងសង្គម ការប្រាស្រ័យទាក់ទង ក៏ដូចជាឥទ្ធិពលនៃអាកប្បកិរិយាលើលំហផ្ទះ និងសង្គម ការបង្រៀនកុមារ និងឪពុកម្តាយអំពីវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាល។ ការងាររបស់ Andrea ជាអ្នកស្រាវជ្រាវជាមួយ METODO Transdisciplinary ក្រុមស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រសង្គមអាមេរិក ទីក្រុង Bogota ប្រទេសកូឡុំប៊ី កំពុងស៊ើបអង្កេតឥទ្ធិពលនៃកត្តា neuro-cognitive នៅក្នុងឥរិយាបទរបស់មនុស្ស - នេះរួមបញ្ចូលទាំងទិដ្ឋភាពដូចជា ភាពច្នៃប្រឌិត ភាពវៃឆ្លាត អាកប្បកិរិយាខុសច្បាប់ និងបញ្ហានៃការភាន់ច្រឡំ។ ដូចជាជំងឺវិកលចរិក និងជំងឺអូទីសឹម។ ផងដែរ ក្នុងនាមជាអ្នកស្រាវជ្រាវការច្នៃប្រឌិត នាងគឺជាវិចិត្រករខ្លួនឯង ហើយបានសិក្សាទម្រង់ផ្សេងៗនៃការទំនាក់ទំនងដែលមើលឃើញ ចាប់ពីការគូរបែបបុរាណ រហូតដល់គំនូរឌីជីថល ការរចនាក្រាហ្វិច និងគំរូ 3D គំនូរជីវចលក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ និងវិទ្យាសាស្ត្រអាកប្បកិរិយា។ នាងមានប្លក់នៅលើ The Rogue Neuron និងនៅលើ Twitter

ទំនោរនៃភាពវៃឆ្លាតត្រូវបានផ្តល់ឱ្យយើងតាំងពីកំណើត ទម្លាប់នៃការប្រើប្រាស់សមត្ថភាពផ្លូវចិត្តត្រូវបានបណ្តុះដោយឪពុកម្តាយ និងគ្រូបង្រៀន ហើយបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍបញ្ញាគឺអាស្រ័យលើបុគ្គលម្នាក់ៗ។

វិទ្យាសាស្រ្តសម័យទំនើបនិយាយថាសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សគឺ 50% អាស្រ័យលើកត្តាហ្សែនពោលគឺពាក់កណ្តាលនៃសក្តានុពលនៃការស៊ើបការណ៍សម្ងាត់ត្រូវបានដាក់ដោយឪពុកម្តាយ - នេះគឺជាប្រភេទនៃតួអក្សរមួយសំណុំនៃសរសៃប្រសាទសរសៃប្រសាទ។ នៅអាយុ 5 ឆ្នាំកុមារបានបង្កើតសំណុំនៃសរសៃប្រសាទនិងទំនាក់ទំនងរវាងពួកគេរួចហើយដែលភាគច្រើននឹងនៅជាមួយគាត់អស់មួយជីវិត។ ហើយបន្ទាប់មកច្រើនអាស្រ័យលើរបៀបដែលឪពុកម្តាយរបស់គាត់នឹងអភិវឌ្ឍគាត់ហើយនៅពេលគាត់ធំឡើង - ហើយគាត់ផ្ទាល់។

គោលដៅរបស់មនុស្សជាច្រើនដែលចង់គឺដើម្បីដឹងឱ្យបានពេញលេញនូវសមត្ថភាពដែលមាននៅក្នុងពួកគេ សក្តានុពលរបស់ពួកគេ។ ហើយមធ្យោបាយប្រាកដក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះគឺត្រូវបន្តធ្វើការលើការបង្កើនភាពវៃឆ្លាតរបស់អ្នក។ អ្នកណាម្នាក់ដែលនឹងធ្វើការយ៉ាងសកម្មលើការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេនឹងអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនពួកគេដោយបញ្ញាក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំ។

ដូច្នេះ​តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ឱ្យ​ខួរក្បាល​របស់​អ្នក​ធ្វើការ​ពេញ​សមត្ថភាព​? ជាការពិតណាស់ នៅក្នុងពិភពលោករបស់យើង ដែលការប្រកួតប្រជែងបានគ្រប់គ្រង វាមិនមែនជាអ្នកខ្លាំងបំផុតដែលឈ្នះនោះទេ ប៉ុន្តែជាអ្នកឆ្លាតវៃបំផុត មានភាពច្នៃប្រឌិត និងមានធនធាន។

ការបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកមិនមែនជាបញ្ហាទេ - វានឹងមានបំណងប្រាថ្នា និងការអត់ធ្មត់។ ជាការពិតណាស់ទីពីរឬយើងទំនងជាមិនក្លាយជា - ទាំងនេះគឺជាបុគ្គលិកលក្ខណៈពិសេស - nuggets ។ ប៉ុន្តែ ដោយបានចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង យើងនឹងជឿជាក់ថា ខួរក្បាលរបស់យើងមានសមត្ថភាពបែបនេះ ដែលយើងមិននឹកស្មានដល់។

ជាការពិតណាស់ មនុស្សជាច្រើនចង់ក្លាយជាមនុស្សពូកែម្នាក់យ៉ាងងាយស្រួល និងឆាប់រហ័ស ដោយមិនចាំបាច់ចំណាយប្រាក់ច្រើននោះទេ។ ឥឡូវនេះមានសៀវភៅជាច្រើនស្តីពីការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត ឧទាហរណ៍ Stanislav Müller “ក្លាយជាមនុស្សពូកែ! អាថ៍កំបាំងនៃការគិតលើសលប់" ពីស៊េរី "ចិត្តវិទូរបស់អ្នក" ប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើនខ្ជិលពេកក្នុងការអានវា។

សម្រាប់ពួកគេ ផ្លូវចេញនឹងក្លាយជាថ្នាំវេទមន្តដូចរឿងដែលចៃដន្យបានទៅតួឯកនៃខ្សែភាពយន្តអាមេរិក "The Fields of Darkness" (2011) ជាមួយ Bradley Cooper ក្នុងតួនាទីជាតួឯក។ សូមអរគុណដល់ថ្នាំគ្រាប់នេះ ខួរក្បាលរបស់អ្នកនិពន្ធដែលបរាជ័យម្នាក់មកពីទីក្រុងញូវយ៉ក ដំណើរការដោយថាមពលមិនគួរឱ្យជឿ ហើយវីរបុរសដែលបាក់ទឹកចិត្តបានប្រែក្លាយទៅជាឈ្មួញភាគហ៊ុនដ៏ឆ្នើមម្នាក់ជាមួយនឹងការរំពឹងទុកដ៏ធំ។ ប៉ុន្តែ​បើ​គ្មាន​ថ្នាំ​ទេ គាត់​ក៏​គ្មាន​នរណា​ដែរ។ លើសពីនេះទៀតវាបានប្រែក្លាយថាថ្នាំដ៏អស្ចារ្យដែលធ្វើអោយមុខងារខួរក្បាលប្រសើរឡើងមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ។

ទោះបីជាវីរបុរសរកឃើញផ្លូវចេញពីស្ថានភាពលំបាកដែលគាត់បានដួលក៏ដោយ ក៏យើងប្រើសុភវិនិច្ឆ័យ និងធ្វើលំហាត់ដើម្បីអភិវឌ្ឍបញ្ញាកាន់តែប្រសើរ។ ដើម្បីឱ្យខួរក្បាលដំណើរការវាចាំបាច់ត្រូវផ្ទុកប៉ុន្តែលំហាត់គួរតែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មិនមែនឯកតាទេ។ បើមិនដូច្នេះទេ យើងនឹងជៀសវាងពួកគេដោយមិនដឹងខ្លួន។ ហើយលំហាត់នឹងផ្តល់លទ្ធផលតែនៅពេលដែលពួកគេក្លាយជាទម្លាប់។

IQ ជាអ្វី?

នៅឆ្នាំ 1912 អ្នកចិត្តសាស្រ្តជនជាតិអាឡឺម៉ង់ Wilhelm Stern បានណែនាំគំនិតនៃ "កម្រិតនៃភាពវៃឆ្លាត" - IQ ។ វាត្រូវបានកំណត់ដោយប្រើការធ្វើតេស្តផ្សេងៗជាមួយនឹងភារកិច្ចបង្កើនភាពស្មុគស្មាញ។ តម្លៃជាមធ្យមគឺ 100។ តម្លៃ 70 មានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់ថាជាការវិកលចរិត។

ភាពវៃឆ្លាតមិនមានន័យថាចំនួនចំណេះដឹងដែលមនុស្សប្រមូលបាននោះទេ ប៉ុន្តែសមត្ថភាពរបស់គាត់ក្នុងការទន្ទេញ និងវិភាគព័ត៌មានថ្មីៗ ក៏ដូចជាអាចប្រើប្រាស់វាដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាជាបន្តបន្ទាប់។

Andrea Kuszewski គឺជាអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ និងជាអ្នកព្យាបាលអាកប្បកិរិយាជនជាតិអាមេរិក។ នាងធ្វើការជាមួយកុមារដែលមានជំងឺអូទីសឹមដែលមានការចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹង។ អ្នកជំងឺដំបូងរបស់នាងម្នាក់គឺជាក្មេងប្រុសវិកលចរិតដែលមាន IQ វិកលចរិតកម្រិតស្រាល។ បន្ទាប់ពីបីឆ្នាំនៃការរៀនអាន គណិតវិទ្យា លេង និងប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយប្រើវិធីដែលនាងបង្កើត IQ របស់គាត់គឺ 100។ ជោគជ័យស្រដៀងគ្នាក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍បញ្ញាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញលើកុមារដទៃទៀតដែលមានបញ្ហាការយល់ដឹង ដែលថ្នាក់រៀនត្រូវបានធ្វើឡើង។

ដូច្នេះប្រសិនបើកុមារដែលមានបញ្ហាក្នុងការសិក្សាអាចអភិវឌ្ឍយ៉ាងឆាប់រហ័សនោះមនុស្សជាមធ្យមដែលមិនមានបញ្ហាបែបនេះដូចដែលពួកគេនិយាយហើយសន្លឹកបៀនៅក្នុងដៃ។

Andrea Kuszewski បានធ្វើការសន្និដ្ឋានដូចខាងក្រោមៈ

• ភាពវៃឆ្លាតគឺអាចបណ្តុះបណ្តាលបាន;
• នៅពេលដែលអ្នកហ្វឹកហាត់គាត់កាន់តែច្រើន លទ្ធផលនឹងកាន់តែប្រសើរ។
• ដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតនៅក្រោមអំណាចរបស់មនុស្សគ្រប់រូប ដោយមិនគិតពីកម្រិតនៃសមត្ថភាពដំបូងរបស់គាត់ឡើយ។

យើងអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត

1. ស្វែងរកការច្នៃប្រឌិត

ទេពកោសល្យទាំងអស់ជាធម្មតា erudite - មនុស្សដែលមានចំណេះដឹងដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងវិស័យជាច្រើននៃជីវិត។ ជាឧទាហរណ៍ គាត់មិនត្រឹមតែជាវិចិត្រករដែលមានទេពកោសល្យប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាអ្នកនិពន្ធ តន្ត្រីករ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ និងជាអ្នកបង្កើត។

មនុស្ស​ដែល​ស្វែងរក​ការ​អភិវឌ្ឍ​បញ្ញា​របស់​ពួកគេ​ត្រូវតែ​បើកចំហរ​ចំពោះ​អ្វីៗ​ដែល​ថ្មី​ៗ​៖ ចំណេះដឹង សកម្មភាព ព្រឹត្តិការណ៍ ។ យ៉ាងណាមិញ សកម្មភាពថ្មីនីមួយៗរួមចំណែកដល់ការបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មី - synapses ដែលភ្ជាប់ណឺរ៉ូនមួយជាមួយនឹងអ្វីដែលនៅសល់ និងតាមរយៈនោះពួកគេផ្លាស់ប្តូរកម្លាំងរុញច្រាន។

ការផលិតសារធាតុ dopamine ដែលជាអរម៉ូនបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលជំរុញការបង្កើតណឺរ៉ូនថ្មី និងបង្កើនការលើកទឹកចិត្ត ក៏អាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើការច្នៃប្រឌិតដែលបង្កឱ្យមានដំណើរការនេះ។

អ្នកណាដែលចង់មាន IQ ខ្ពស់ មិនគួរគិតថាបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការសិក្សាពីសកលវិទ្យាល័យ អ្នកអាចភ្លេចការសិក្សាជារៀងរហូតនោះទេ ព្រោះនេះជាផ្លូវឆ្ពោះទៅរកភាពថោកទាប។ ដូច្នេះហើយ យើងមិនឈប់ស្វែងរកអាហារថ្មីសម្រាប់ចិត្តទេ៖ យើងសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រថ្មី ភាសាថ្មី ចុះឈ្មោះចូលរៀន - ឧទាហរណ៍ គូរគំនូរ លេងហ្គីតា រាំអាមេរិកឡាទីន ចូលលេងកីឡាថ្មី បន្ត។ ដំណើរស្វែងរកបទពិសោធន៍ថ្មីៗ។

គុណតម្លៃសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត មិនមែនចំណេះដឹងច្រើនទេ ប៉ុន្តែដំណើរការសិក្សាខ្លួនឯង។

2. ប្រកួតប្រជែងខ្លួនយើង

ភាគច្រើនត្រូវបានគេនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការអភិវឌ្ឍន៍ហ្គេមសម្រាប់ខួរក្បាលដែលបណ្តុះបណ្តាលការចងចាំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍៖ ល្បែងបៀ ចំណូលចិត្ត អុក ល្បែងបៀរហ្គាមម៉ុន ហ្គេមកុំព្យូទ័រដូចជា Tetris, Sudoku ។

ពិតហើយ អ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍បញ្ញា ផ្តល់ដំបូន្មានដោយបានសំរេចបាននូវភាពស្ទាត់ជំនាញក្នុងហ្គេមមួយ សូមបន្តទៅវគ្គបន្ទាប់។ ជាឧទាហរណ៍ ខួរក្បាលដែលយល់ពីរបៀបលេង ចាប់ផ្តើមខ្ជិល ខណៈពេលដែលការភ្ជាប់ synaptic ថ្មីមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងសកម្មទៀតទេ។ ដើម្បីឱ្យខួរក្បាលផ្ទុកបាន និងបន្តធ្វើការខ្លាំង អ្នកត្រូវរក្សាវាឱ្យជាប់ជានិច្ចក្នុងស្ថានភាពលំបាកខ្លះ។

3. រៀនគិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត

៣.១. សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតគំនិតដើមនិង គិតនៅខាងក្រៅប្រអប់.

ជាឧទាហរណ៍ យើងធ្វើកិច្ចការជាក់លាក់មួយ ហើយស្វែងរកពី 10 ទៅ 20 វិធីដើម្បីដោះស្រាយវា ជាពិសេសដោយមិនកំណត់ការស្រមើលស្រមៃរបស់យើង។ ដូច្នេះ

• យើងត្រូវបានគេចាប់នៅតាមផ្លូវដោយភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំង គ្មានឆ័ត្រឆ្ងាយពីផ្ទះ ហើយភ្លៀងទំនងជាយូរណាស់មកហើយ។
• យើងប្រញាប់ទៅកិច្ចប្រជុំដ៏សំខាន់មួយ ហើយកែងជើងរបស់យើងស្រាប់តែបែក។
• កាបូបលុយ និងកាតឥណទានបានបាត់ ហើយយើងនៅក្នុងទីក្រុងបរទេស។
• យើងត្រូវបានគេអញ្ជើញឱ្យចូលរួមក្នុងពិធីជប់លៀងដែលយើងមិនស្គាល់នរណាម្នាក់លើកលែងតែម្ចាស់ស្រីនៃផ្ទះដែលត្រូវបានហៅជាបន្ទាន់ឱ្យធ្វើការ។

៣.២. បន្ទាប់ពីមើលកុន មកជាមួយឈ្មោះសម្រាប់វា។;

៣.៣. យើងបើកសៀវភៅណាមួយ ហើយសរសេរពាក្យ 10 ដែលយកដោយចៃដន្យពីវា។ ឥឡូវនេះ ចូរយើងព្យាយាមស្វែងរកទំនាក់ទំនងរវាងពួកគេ និង បង្កើតរឿងខ្លីក្នុងចំណោម 10 ការផ្តល់ជូន;

3.4. ស្រមៃថាជាស្ថាបត្យករមុនពេលដែលអតិថិជនកំណត់ភារកិច្ចក្នុងការរចនាផ្ទះ។ ផ្ទះនេះមិនសាមញ្ញទេ៖ គម្រោងនេះគួរតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីពាក្យចំនួន 10 ដែលបង្កើតឡើងដោយអតិថិជន៖ ត្រី, វ៉ាល់ណាត់, ឥដ្ឋ, ឆ្មា, ទឹក, ល។ យើងស្រមើស្រមៃនិងគូរផ្ទះឥដ្ឋមួយ នៅជាប់វាជាដើមឈើ Walnut ដែលឆ្មាអង្គុយ និង មើលត្រីហែលក្នុងស្រះ ។ល។

៣.៥. ជ្រើសរើស ធាតុណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្តដែលមានទីតាំងនៅក្នុងបន្ទប់ ហើយជ្រើសរើសគុណនាមចំនួន 5 ដែលសមស្របបំផុតនឹងវា។ ឧទាហរណ៍ពណ៌ទឹកក្រូច - juicy, អេស្ប៉ាញ, ពណ៌ទឹកក្រូច, ឆ្ងាញ់, ផ្អែម។ និងគុណនាមចំនួន 5 ដែលសមរម្យបំផុតសម្រាប់គាត់: សត្វឆ្មា មុតស្រួច កន្សែង ឱសថ ពពក;

៣.៦. នៅលើក្រដាសមួយ។ គូរ 20 ឈើឆ្កាងហើយនៅលើមូលដ្ឋាននៃពួកវានីមួយៗ យើងពណ៌នាវត្ថុមួយ ដែលការស្រមើស្រមៃរបស់យើងប្រាប់យើង៖ ឧទាហរណ៍ រោងម៉ាស៊ីនកិនស្រូវ កន្ត្រកនាគ ក្តារអុក។ ជំនួសឱ្យឈើឆ្កាង ជាចន្លោះទទេសម្រាប់រូបភាពនាពេលអនាគត អ្នកអាចគូររង្វង់ ឬបន្ទាត់កាត់កែងពីរ។

4. យើងមិនស្វែងរកមធ្យោបាយងាយស្រួលនោះទេ។

វឌ្ឍនភាពធ្វើឱ្យកិច្ចការជាច្រើនកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់យើង ប៉ុន្តែខួរក្បាលរបស់យើងដែលមិនមានភាពតានតឹង ក្នុងពេលតែមួយបានសម្រាក។ យកយ៉ាងហោចណាស់ អរគុណដែលយើងបានបំភ្លេចដោយជោគជ័យពីរបៀបអនុវត្ត សូម្បីតែប្រតិបត្តិការនព្វន្ធសាមញ្ញបំផុតនៅក្នុងចិត្ត ឬនៅលើក្រដាស។

ឬ GPS ដែលជួយរុករកដី។ អ្នកដែលធ្លាប់ប្រើវានៅទីបំផុតរកឃើញថាពួកគេមិនអាចធ្វើដោយគ្មានវាទៀតទេ ដូច្នេះពួកគេបានបាត់បង់អារម្មណ៍នៃការតំរង់ទិសរបស់ពួកគេ។

ពួកគេត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយយើង ដែលក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះធ្វើឱ្យចំណេះដឹងភាសារបស់យើងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ចាប់តាំងពីពួកគេដកហូតខួរក្បាលនៃឱកាសក្នុងការអនុវត្តពួកគេ។

បច្ចេកវិទ្យាធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែងាយស្រួល ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ សមត្ថភាពនៃការយល់ដឹងក៏រងទុក្ខ ដោយសារខួរក្បាលត្រូវការការហ្វឹកហាត់។ ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនចាំបាច់បោះបង់អត្ថប្រយោជន៍នៃអរិយធម៌ និងផលិតផលនៃបច្ចេកវិទ្យាទំនើបនោះទេ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាមានតម្លៃអនុញ្ញាតឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកធ្វើការដើម្បីរក្សាវាឱ្យស្ថិតក្នុងទម្រង់ល្អ។

ប្រធានបទនៃការបង្កើនកម្រិតបញ្ញា។ ចម្លើយដែលពេញនិយមបំផុត ជាមួយនឹងការបោះឆ្នោតគាំទ្រចំនួន 1,600 បានមកពីសញ្ញាបត្រផ្នែករូបវិទ្យាទ្រឹស្តី លោក Steve Denton ។ អ្នកកែសម្រួលស៊ីភីយូបានជ្រើសរើសគន្លឹះជាក់ស្តែងសំខាន់ៗពីការប្រកាសនេះ។

ខួរក្បាលត្រូវការបញ្ហាប្រឈមខាងបញ្ញា

ក្នុងវគ្គនៃការដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគ្រស្មាញ ដូចជាការរៀនភាសាថ្មី មុខវិជ្ជាគណិតវិទ្យា ឬជំនាញឧបករណ៍តន្ត្រីដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ ខួរក្បាលកាន់តែមានភាពប្លាស្ទិក និងអាចបត់បែនបាន។ យោងតាមលោក Denton ជម្រើសឈ្នះឈ្នះមួយគឺសិក្សាផ្នែកផ្សេងៗនៃគណិតវិទ្យា - វិទ្យាសាស្រ្តនេះបើកឱកាសដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាល។ ថ្នាក់គណិតវិទ្យាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបណ្តុះបណ្តាលការគិតបែបឡូជីខល លេខ និងរូបភាព ខណៈពេលដែលការកែលម្អជំនាញនៃការផ្តោតអារម្មណ៍ និង "ការស៊ូទ្រាំផ្លូវចិត្ត" ។

លោក Steve Denton

អ្នកគួរតែសេពគប់ជាមួយមនុស្សដែលមានការអប់រំល្អ។

ការប្រជុំ និងការសន្ទនាជាមួយមនុស្សដែលមានភាពវៃឆ្លាតខ្ពស់អាចធ្វើឲ្យមុខងារខួរក្បាលរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ក្នុងវគ្គនៃការសន្ទនាបែបនេះ អ្នកអាចរៀនពីរឿងថ្មីៗជាច្រើន លើសពីនេះវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងយល់ពីរថភ្លើងនៃការគិតរបស់មនុស្សឆ្លាត។

ហ្គេមកុំព្យូទ័រអាចប្រើដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលបញ្ញា

ហ្គេមមានភាពខុសប្លែកគ្នា - អ្នកបាញ់ប្រហារ និងឧបករណ៍ក្លែងធ្វើកីឡាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានពេលវេលាល្អ និងហ្វឹកហាត់ប្រតិកម្មរបស់អ្នក ប៉ុន្តែក្នុងន័យអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាត ពួកគេមិនមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនោះទេ។ Denton ណែនាំឱ្យជ្រើសរើសហ្គេមដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគស្មាញ និងធ្វើការសម្រេចចិត្តច្រើន។ រូបវិទូខ្លួនឯងគឺជាអ្នកគាំទ្រហ្គេម EVE - តាមគំនិតរបស់គាត់ វាគឺជាហ្គេមកុំព្យូទ័រដែលស្មុគស្មាញ និងអាចប្រើប្រាស់បានបំផុត (ប្រព័ន្ធហ្គេមដំណើរការលើកុំព្យូទ័រលេងហ្គេមដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតហៅថា Tranquility)។

អានសៀវភៅយ៉ាងតិចមួយក្បាលក្នុងមួយសប្តាហ៍

ការបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលជាមួយកម្មវិធីពិសេស

Denton ផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យប្រើកម្មវិធីពិសេសសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាល ដោយមានការព្រមានតែមួយគត់ - អ្នកត្រូវប្រើតែសេវាកម្មដែលបានបញ្ជាក់អំពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ ការពិតភាគច្រើននៃគម្រោងទាំងនេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលអ្នកបង្កើតសន្យា - ជាញឹកញាប់បំផុតដោយមានជំនួយពីពួកគេ អ្នកអាចរៀនពីរបៀបលេងហ្គេមជាក់លាក់មួយឱ្យបានល្អ ដែលមិនបកប្រែទៅជាការកែលម្អសមត្ថភាពយល់ដឹងទូទៅនៃ មនុស្ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គម្រោង Dual N-Back អាចបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ ចំណុច​វិជ្ជមាន​មួយ​ទៀត​គឺ​អ្នក​អាច​ទាញ​យក​បាន​ដោយ​ឥត​គិត​ថ្លៃ។

របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគឺសំខាន់

ការលេងកីឡាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើមុខងារខួរក្បាល ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ ហើយមិនខ្លីពេកក៏បង្កើនផលិតភាពផងដែរ (ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ "ការដេកច្រើន" អាចមានគ្រោះថ្នាក់ជាងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់) ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងដោយឈ្លាសវៃ - ក្នុងបរិមាណតិចតួចវាជួយសម្រាក និងទំនាក់ទំនងកាន់តែសេរី - ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតគឺល្អសម្រាប់ខួរក្បាល។ ប៉ុន្តែការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលច្រើនពេក (ដូចជាការជក់បារី) បណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតសម្រាប់ការងារដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតខួរក្បាលត្រូវការអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ រាងកាយអាចទទួលបានបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវការតែជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព - មនុស្សម្នាក់គួរតែញ៉ាំផ្លែឈើ បន្លែ ត្រី និងសាច់។

អ្នកត្រូវកម្ចាត់ការកម្រិតគំនិតអំពីកម្រិតបញ្ញាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

មនុស្សជាច្រើនពិតជាឆ្លាតជាងអ្វីដែលពួកគេគិត។ ជារឿយៗអាកប្បកិរិយាតិចតួចចំពោះសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេសម្រេចបានច្រើនក្នុងជីវិតនោះទេ។ បាតុភូតនេះត្រូវបានគេហៅថាឥទ្ធិពល Dunning-Kruger ដែលយោងទៅតាមមនុស្សដែលមានភាពវៃឆ្លាតទាបជាងមធ្យមភាគ ច្រើនតែវាយតម្លៃភាពវៃឆ្លាតរបស់ពួកគេហួសហេតុ ខណៈពេលដែលអ្នកដែលមានភាពវៃឆ្លាតលើសពីមធ្យមតែងតែមើលស្រាលសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។ អ្នកអាចកម្ចាត់អាកប្បកិរិយាបែបនេះចំពោះខ្លួនអ្នក ដោយមានជំនួយពីការបដិសេធបែបឡូជីខលសាមញ្ញនៃទេវកថាអំពីការក្ស័យធនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

នៅក្នុងអត្ថបទអ្នកនឹងរៀន៖

ភាពវៃឆ្លាត និងវិធីងាយៗចំនួន ៥ ដើម្បីបង្កើនវា។

សួស្តីអ្នកអានរបស់ខ្ញុំ! ខ្ញុំរីករាយដែលអ្នកបាននៅជាមួយខ្ញុំម្តងទៀត ដូចដែលខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកឥឡូវនេះវិធីសាមញ្ញ ៥ យ៉ាងដើម្បីបង្កើនភាពវៃឆ្លាតរបស់អ្នក។. ជាការពិតណាស់ យើងនឹងមិនក្លាយជាមនុស្សពូកែពីរឿងនេះទេ ប៉ុន្តែយើងក៏នឹងកាន់តែ "ល្ងង់" ផងដែរ។☺ ជាពិសេស ខ្ញុំសូមកោតសរសើរចំពោះលទ្ធផលក្នុងវិស័យវិជ្ជាជីវៈ។ ហើយអ្វីដែលយើងអាចនិយាយបាន ពួកយើងទាំងអស់គ្នានឹងចាស់ ហើយខ្ញុំផ្ទាល់មិនចង់បាត់បង់សមត្ថភាពយល់ដឹងរបស់ខ្ញុំតាំងពីតូច ហើយបំផ្លាញជីវិតរបស់ចៅរបស់ខ្ញុំទេ!☺

ជាងនេះទៅទៀត វាមិនចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តន៍គ្រប់វិធីនោះទេ ពីរ ឬបីគឺគ្រប់គ្រាន់ ហើយខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងដំណើរការកាន់តែល្អ និង ដល់អាយុចាស់ទុំនឹងរក្សាភាពសមហេតុផល។

ដើម្បីកុំឱ្យដូចឆ្មា Matroskin នៅក្នុងតុក្កតាដ៏ល្បីល្បាញ:“យើងមានថវិកា។ យើងមិនឆ្លាតគ្រប់គ្រាន់ទេ…”

ដោយវិធីនេះ បញ្ញា និងផ្លូវចិត្តមានឥទ្ធិពលលើគ្នាទៅវិញទៅមក ដូច្នេះអាគុយម៉ង់សំខាន់មួយទៀតសម្រាប់ "បូម" ខួរក្បាលគឺ ការការពារភាពតានតឹងនិងភាពសុខដុមនៃជីវិត.

ហេតុអ្វីបានជាគាត់ពិតប្រាកដ?

បាទ អ្នក​សួរ​ថា តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ភាព​វៃឆ្លាត ហើយ​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​គួរ​អភិវឌ្ឍ? ខ្ញុំយល់ហើយ។ ដូចជាសមត្ថភាពក្នុងការគិតប្រកបដោយគុណភាព. នោះគឺមិនមែនគ្រាន់តែគិតទេ ប៉ុន្តែអាចគិតបាន ទទួលព័ត៌មានណាមួយតាមរបៀបដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ។ នេះ​គ្រាន់​តែ​ជា​អ្វី​ដែល​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត​បង្គាប់​មែន​ទេ? ភាពវៃឆ្លាតក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវសមត្ថភាពក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពថ្មី និងអនុវត្តគំនិតអរូបី។

ជាទូទៅ បញ្ញាគឺ

• គំនិតរិះគន់
• ការសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាព
• សមត្ថភាពសិក្សា
• សមត្ថភាពក្នុងការប្រើប្រាស់ចំណេះដឹងរបស់អ្នក។
• ការធ្វើផែនការធនធាន

តាមរយៈការបង្កើនភាពវៃឆ្លាតរបស់អ្នក អ្នកបង្កើនសមត្ថភាពដែលបានរាយខាងលើ។

លេខមួយគឺសំខាន់បំផុត

គិត​ថា​ជីវិត​របស់​យើង​មាន​លក្ខណៈ​ស្វ័យប្រវត្តិ​ប៉ុណ្ណា​ទៅ! យើងយល់ឃើញថាព័ត៌មានភាគច្រើន (ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ ភារកិច្ចផ្លូវការ កិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ) ដោយស្វ័យប្រវត្តិ និងភ្លាមៗផ្តល់ឱ្យភាគច្រើនបំផុត ប្រតិកម្មដែលអាចព្យាករណ៍បាន និងជាទម្លាប់. ក្នុង​លក្ខខណ្ឌ​បែប​នេះ មិន​ត្រឹម​តែ​មាន​ការ​ច្នៃ​ប្រឌិត​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ឱកាស​បញ្ញា​ក៏​គ្មាន​កន្លែង​ដែរ។

ដូច្នេះវិធីសាស្រ្តដំបូងនិងសំខាន់បំផុតនៅក្នុងការណែនាំរបស់ខ្ញុំ: ដើម្បីអាចគិតបាន - អ្នកត្រូវគិតយ៉ាងម៉ត់ចត់! នោះហើយជារបៀបដែលអាចធ្វើបាន គិតពិចារណាឱ្យបានញឹកញាប់. បាទ វាសាមញ្ញណាស់ ប៉ុន្តែមានសារៈសំខាន់មិនគួរឱ្យជឿ។ ជាឧទាហរណ៍ លើសៀវភៅដែលបានអាន ជុំវិញព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកើតឡើង ឬស្ថានភាពដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងការពិត និងនៅលើអេក្រង់។ មុនពេលអ្នកនិយាយ ឬធ្វើអ្វីមួយ សូមផ្អាកពិសេសមួយសម្រាប់ការវិភាគ ហើយគ្រាន់តែធ្វើ ឬឆ្លើយប៉ុណ្ណោះ។

អ្នកក៏អាចអានខ្លះដែរ។ សៀវភៅសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងចូលទៅជិតរឿងនេះដោយភ្នែករិះគន់។

អ្នកមិនអាចធ្វើដោយគ្មានវាបានទេ។

វិធីសាស្រ្តទីពីរគឺការរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការងារដូចជាលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការគិតដូចជា ការយកចិត្តទុកដាក់, ការចងចាំ, ការយល់ឃើញ. ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទាំងគំនូរ ផែនទី និងព្យួរច្រើនទៀតនៅផ្ទះ ឬនៅកន្លែងធ្វើការ សូមបង្វែរវាទៅម្ខាងវិញ។ អ្វី​ដែល​ធម្មតា​ត្រូវ​បាន​គេ​មើល​ឃើញ​និង​យល់​ឃើញ​ក្នុង​វិធី​ខុស​គ្នា​ទាំង​ស្រុង​មែន​ទេ?

តាម​ឧទាហរណ៍​នេះ សូម​ព្យាយាម​ធ្វើ​ខុស​ធម្មតា៖ ប្តូរ​ផ្លូវ​ទៅ​ធ្វើ​ការ លំដាប់​ដែល​ទុក​ឯកសារ រចនាសម្ព័ន្ធ​របាយការណ៍ លំដាប់​នៃ​ការ​សម្អាត​ផ្ទះ។ រៀបចំឡើងវិញតាមកាលកំណត់នៅក្នុងបន្ទប់ វាក៏នឹងធ្វើឱ្យជីវិតអផ្សុកឡើងវិញផងដែរ។

ច្រើនទៀត នៅផ្ទះយកល្អលើរឿងនេះ៖ ធ្វើ​នៅ​ទី​ងងឹត អ្វី​ដែល​អ្នក​ធ្វើ​នៅ​ពេល​ថ្ងៃ។ តើ​អ្នក​បាន​កត់​សម្គាល់​ឃើញ​ថា​អ្នក​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​និង​ផ្ចង់​អារម្មណ៍​ប៉ុណ្ណា​ពេល​អ្នក​ត្រឡប់​ពី​បង្គន់​ទៅ​បន្ទប់​គេង​ក្នុង​អាផាតមិន​ងងឹត​ពេល​យប់? ឥឡូវនេះ ព្យាយាមមិនត្រឹមតែដើរជុំវិញបន្ទប់ផ្សេងៗក្នុងទីងងឹតប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងឧទាហរណ៍ សម្អាត ផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់ បោកគក់ ឬសូម្បីតែងូតទឹក។ ជឿខ្ញុំបន្ថែមលើអត្ថប្រយោជន៍អ្នកនឹងទទួលបានអារម្មណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើន!

ខ្ញុំ​ដឹង​ថា​ខ្ញុំ​កំពុង​តែ​និយាយ​ពី​អ្វី​ព្រោះ​ខ្ញុំ​ផ្ទាល់​តែង​តែ​ក្រោក​ឡើង​នូវ​អ្វី​មួយ​បែប​នោះ។ ជារឿយៗខ្ញុំសរសេរ និងដុសធ្មេញរបស់ខ្ញុំដោយដៃឆ្វេងរបស់ខ្ញុំ (ខ្ញុំជាដៃស្តាំ) ខ្ញុំចូលចិត្តងូតទឹក ឬលាងមុខរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងទីងងឹត - នេះធ្វើឱ្យការយល់ឃើញរបស់រាងកាយកាន់តែច្បាស់។ ពេលខ្លះខ្ញុំមើលទូរទស្សន៍ផ្អៀង។ វាហាក់ដូចជាចម្លែកសម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែ 1) វាសប្បាយ 2) បង្កើនភាពឆ្លាតវៃ

ហើយដើម្បីអភិវឌ្ឍ និងធ្វើការជាមួយអង្គចងចាំ សូមអានអត្ថបទរបស់ខ្ញុំ "" មានតំណភ្ជាប់ទៅកាន់ធនធានដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងជាមួយហ្គេមចងចាំ។

ពីរពាក់កណ្តាលនៃមួយទាំងមូល

វិធីសាស្រ្តដ៏ល្អមួយទៀតនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងបញ្ញា ដែលខ្ញុំបានលើកឡើងបន្តិចហើយនោះ គឺការបណ្តុះបណ្តាលអឌ្ឍគោលខាងស្តាំ និងខាងឆ្វេងនៃខួរក្បាល។ ផ្ទុយទៅនឹងប្រភេទស្តេរ៉េអូ អឌ្ឍគោលទាំងពីរមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាក្នុងការបង្កើត "ខួរក្បាលគុណភាព"។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលអាចចូលដំណើរការបានច្រើនបំផុត - រៀនសរសេរដោយដៃដែលអ្នកប្រើតិចបំផុត។. យ៉ាងហោចណាស់ពីរបីបន្ទាត់ក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយអ្នកនឹងមានការរីកចម្រើនគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

នេះ​ហាក់​ដូច​ជា​គន្លឹះ​សាមញ្ញ ប៉ុន្តែ​ដំបូង​ឡើយ​ពិបាក​ធ្វើ​ណាស់! ខ្ញុំបានអាននៅក្នុងអត្ថបទមួយអំពីការមើលឃើញថាប្រសិនបើអ្នកចង់បកប្រែសេណារីយ៉ូជីវិតដែលចង់បានទៅជាការពិត បន្ទាប់មកសរសេរវាដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នក (ប្រសិនបើអ្នកជាដៃស្តាំ) នៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រារយៈពេល 21 ថ្ងៃ។ រន្ធត់! ទាំង​នេះ​គឺ​ជា​ទុក្ខ​លំបាក​ដែល​អ្នក​នឹង​ត្រូវ​ស៊ូទ្រាំ របៀប​រង​ទុក្ខ​វេទនា ការ​គូរ​ទំពក់ និង​មូល​ដូច​សិស្ស​ថ្នាក់​ទី​មួយ​។

ក៏ចាប់ផ្តើមធ្វើ trifles គ្រួសារផ្សេងៗ ដៃមិនសូវសកម្ម- លាងចាន, សិតសក់, ដាក់ប៊ូតុង, ដុសធ្មេញ។

ដៃស្តាំវាមានតម្លៃទទួលយកការរៀនលេងឧបករណ៍ភ្លេង ការគូររូប សំលេង ឬបង្កើតសិប្បកម្មច្នៃប្រឌិត និង អ្នកដៃឆ្វេងរៀងគ្នា ដើម្បីអនុវត្តការដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូបតក្កវិជ្ជា និងលំហាត់គណិតវិទ្យា។

យើងនិយាយភាសាផ្សេងៗគ្នា

វិធីសាស្រ្តបន្ទាប់គឺ រៀនភាសាបរទេស។ទោះបីជាការពិតដែលថាអ្នកសង្ស័យមួយចំនួនចាត់ទុកថាការរៀនភាសាផ្សេងគ្នាគ្រាន់តែជាការបណ្តុះបណ្តាលការចងចាំខ្ញុំជឿជាក់ថានេះគឺជាបច្ចេកទេសដ៏ល្អប្រសិនបើមិនបង្កើនទេបន្ទាប់មកដើម្បីពង្រឹងនិងបណ្តុះបណ្តាលសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត។ ជាងនេះទៅទៀត វាត្រូវបានបញ្ជាក់ថា ការសិក្សាភាសាការពារជំងឺផ្លូវចិត្តវ័យចំណាស់ ដែលមានន័យថា មានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងសក្ដានុពលបញ្ញា។

វិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯង ដើម្បីរៀនភាសាមួយ អ្នកត្រូវស្វែងរកគំរូសម្រាប់ការអនុវត្តច្បាប់ ប្រៀបធៀបកត្តា និងគោលគំនិតផ្សេងៗ វិភាគពាក្យថ្មីជានិមិត្តសញ្ញា។ ដូច្នេះហើយ រៀនភាសា ហើយក៏ទទួលបានជំនាញដែលមានប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ អានវេទិកាបរទេស សៀវភៅ និងមើលភាពយន្តតាមដើម។

ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអានអំពី សៀវភៅដែលបង្កើនបញ្ញា. ដូច្នេះ​អ្នក​ទទួល​បាន​ផល​ទ្វេ​ដង​ឬ​សូម្បី​តែ​បី​!

អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលថ្មីគឺមានប្រយោជន៍

វិធីសាស្រ្តទីប្រាំនៅក្នុងធនាគារ piggy របស់ខ្ញុំនៃឧបករណ៍ដើម្បីបង្កើនបញ្ញា - ស្វែងរក និងទទួលបានចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មី។វាគ្រាន់តែជាភាពសម្បូរបែបមិនគួរឱ្យជឿ និងភាពសម្បូរបែបនៃការស្រមើលស្រមៃ។ សាកល្បងការឡើងភ្នំ ឬដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់ស្ទូឌីយ៉ូ Harry Potter ។ ទីមួយ ការធ្វើដំណើរផ្តល់នូវព័ត៌មានថ្មីៗជាច្រើន ដែលនឹងត្រូវបានចងចាំយ៉ាងងាយស្រួល ហើយនឹងផ្តល់អាហារសម្រាប់ការគិត។ សិក្សាវប្បធម៌ ប្រពៃណី និងច្បាប់ផ្សេងៗគ្នា ប្រៀបធៀបវាជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក។ សិក្សាមុខម្ហូប ជីវិត និងមនុស្ស នេះជាឱកាសដ៏ល្អក្នុងការហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលរបស់អ្នក។

ទីពីរ ភាពយន្តដែលត្រឹមត្រូវក៏ជួយបង្កើនគំនិតផងដែរ។ តើ​ភាពយន្ត​អ្វី​ដែល​គួរ​មើល​នោះ សូម​អាន​ក្នុង​អត្ថបទ​របស់​ខ្ញុំ»។ ភាពយន្តអំពីការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង និងការកែលម្អខ្លួនឯង"។ ទីបី ស្វែងរកប្រភពចំណេះដឹងក្នុងចំណូលចិត្តផ្សេងៗ និងសកម្មភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជំនាញវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នក ចូលរួមក្នុងវគ្គសិក្សា និងការបណ្តុះបណ្តាល ឬដឹកនាំរបស់អ្នកផ្ទាល់!

ការកម្ចាត់របាំង

ជាការពិតណាស់ វាគ្មានន័យទេក្នុងការព្យាបាលជំងឺនេះ ប្រសិនបើវាធ្វើឱ្យមានរោគសញ្ញារបស់វាកើតឡើង។ ហើយនោះមានន័យថាអ្វីៗទាំងអស់។ បំពុលខួរក្បាលហើយ​មិន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ពួកគេ​សម្រាក​ទេ គួរ​តែ​យក​ចេញ​ជា​សំរាម​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក៖ ទូរទស្សន៍ ការ​ព្យួរ​នៅ​លើ​បណ្ដាញ​សង្គម ការ​លេង​កីឡា​គ្មាន​ប្រសិទ្ធភាព។

ដោយគ្មាន រំញោចខួរក្បាលសកម្មឈាមនិងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ, អភិវឌ្ឍសមត្ថភាពបញ្ញា មិនអាចទៅរួច។ ដូច្នេះ ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រព័ន្ធ រក្សាសុខភាពរបស់អ្នក ដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម និងញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំភ្លេចអំពីវិធីបុរាណដើម្បីបង្កើនភាពវៃឆ្លាត: ដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូប ទស្សន៍ទាយល្បែងផ្គុំរូប និងល្បែងផ្គុំពាក្យឆ្លង ទស្សនាបន្ទប់ស្វែងរក។ ឆ្លាតហើយឆ្លាត!

ប្រាប់ខ្ញុំតើអ្នកប្រើវិធីណាមួយដើម្បីបង្កើនភាពវៃឆ្លាតទេ? ឬពឹងផ្អែកលើពន្ធុវិទ្យា?
ខែមិថុនានៅជាមួយអ្នក។

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាយើងមិននិយាយលា។ ជាវព័ត៌មានប្លក់របស់ខ្ញុំ ហើយប្រាប់មិត្តភក្តិរបស់អ្នកអំពីវា។ តោះជជែកគ្នាលេង!