អ្នកណាខាំបបូរមាត់។ តើទម្លាប់ខាំបបូរមាត់ផ្តល់បញ្ហាអ្វីខ្លះ?

ផឹកកាហ្វេពេលព្រឹក ឆ្លងផ្លូវទល់មុខហាង អង្គុយលើឡានក្រុងក្បែរបង្អួច ត្រូវប្រាកដថាអានមុនពេលចូលគេង ឬទៅដើរលេងពេលល្ងាច ហើយមិនថាមានខ្យល់ព្យុះបក់បោកយ៉ាងណានោះទេ ទម្លាប់ដែលកំណត់លក្ខណៈរបស់មនុស្សម្នាក់ៗថាជាមនុស្សម្នាក់ ហើយក្លាយជាធាតុផ្សំមិនអាចខ្វះបានក្នុងជីវិត។ មិនមែនទម្លាប់ទាំងអស់សុទ្ធតែគួរឱ្យស្រលាញ់ និងមានសុខភាពល្អនោះទេ។ មិនដូចការដើរពេលល្ងាចដែលនឹងនាំមកនូវផលប្រយោជន៍ ចលនាបង្ខំ ឬសកម្មភាពច្រើនតែបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍ និងរាងកាយ។ ទម្លាប់បែបនេះរួមមានទម្លាប់ខាំបបូរមាត់។

មូលហេតុនៃទម្លាប់នៃការខាំបបូរមាត់

ការកើតឡើងនៃទម្លាប់ណាមួយគឺជាផលវិបាកនៃការធ្វើដដែលៗនៃសកម្មភាពដដែលៗក្រោមឥទ្ធិពលនៃការរំញោចណាមួយ។ ទម្លាប់ដែលចាក់ឫសយ៉ាងជ្រៅមិនអាចគ្រប់គ្រងបានទៀតទេ នាំទៅរកភាពស្វ័យភាព ហើយនៅបទពិសោធន៍អារម្មណ៍តិចតួចបំផុត បង្ហាញខ្លួនឯងថាជាប្រតិកម្មការពារ។ ជារឿយៗវាកើតមានឡើងថា មូលហេតុនៃចលនាឈ្លក់វង្វេងបានបាត់អស់តាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ ប៉ុន្តែទម្លាប់អាក្រក់ខ្លួនឯងនៅតែមាន និងបន្តកើតមាននៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស។

ទម្លាប់នៃការខាំបបូរមាត់ដែលជាផលវិបាកនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងមូលហេតុនៃការកើតឡើងរបស់វាស្ថិតនៅកន្លែងណាមួយនៅលើកម្រិត subconscious ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តមានទំនោរជឿថាទម្លាប់អាក្រក់ណាមួយកើតក្នុងវ័យកុមារភាព។ កង្វះការយកចិត្តទុកដាក់ ភាពកក់ក្តៅ ក្តីស្រលាញ់ពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ផ្តល់កម្លាំងរុញច្រានដល់ប្រតិកម្មការពារក្នុងទម្រង់នៃចលនាសន្លប់។ ក្នុងវ័យពេញវ័យ សូម្បីតែការប្រឡងនៅសកលវិទ្យាល័យក៏អាចក្លាយជាហេតុផលសម្រាប់សកម្មភាពបែបនេះដែរ នៅពេលដែលមិនអាចស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំបុត្រអភ័ព្វ ឬសំណួររបស់អ្នកប្រឡងនៅក្នុងក្បាល។ កំហឹង, ឆាប់ខឹង, ភាពតានតឹង, តក់ស្លុតភ័យ, អារម្មណ៍ដែលមិនបានបង្ហាញ - ភាពឆាប់ខឹងទាំងអស់នេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅលើមុខនិងក្នុងចលនា។

ទម្លាប់ខាំបបូរមាត់មានផលវិបាកយ៉ាងណា?

ការខាំបបូរមាត់អាចត្រូវបានចាត់ថ្នាក់យ៉ាងងាយស្រួលថាជាទម្លាប់អាក្រក់។ ប្រសិនបើបាននិយាយរួចហើយអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងការជក់បារី តើមានអំណះអំណាងអ្វីខ្លះដែលអាចធ្វើបានទាក់ទងនឹងទម្លាប់នេះ?

ទីមួយ- ផ្នែកសោភ័ណភាព។ បុរសដែលខាំបបូរមាត់គឺជាមនុស្សអាក្រក់។ ឪពុកម្តាយនៅក្នុងសាលាមត្តេយ្យអ្នកដាក់ពាក្យសុំនៅឯការសម្ភាសន៍ដៃគូក្នុងការចរចារអាជីវកម្មមិនមើលទៅគួរឱ្យទាក់ទាញទេហើយរឿងតែមួយគត់ដែលទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកដទៃចំពោះខ្លួនឯងគឺរបួសនៅលើបបូរមាត់។ បបូរមាត់ខាំអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនត្រឹមតែជាកំហុសក្នុងការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួននោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ ក្រុមហ៊ុនជាច្រើនបានប្រើប្រាស់សេវាកម្មរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តយូរមកហើយសម្រាប់ការសម្ភាសន៍។ ទំនោរក្នុងការតវ៉ា ការភ័យ និង - ការសន្និដ្ឋានដែលអ្នកឯកទេសអាចផ្តល់ឱ្យនិយោជកដែលជាលទ្ធផលនៃការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានរបួសនៅលើបបូរមាត់របស់គាត់។
ទីពីរ- សុខភាពដែលអាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើទម្លាប់អាក្រក់ពីកំណើត។ ជាលទ្ធផលនៃការខាំបបូរមាត់របួសនិងស្នាមប្រេះបង្កើតនៅលើស្បែកស្តើងនិងភ្នាសរំអិល។ តាមរយៈការខូចខាតបែបនេះ ការបង្ករោគ ឬមេរោគអាចចូលទៅក្នុងខ្លួនមនុស្សបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងងាយស្រួល។ ផលវិបាកនៃដំណើរការបែបនេះអាចមានកម្រិតខុសគ្នានៃអាំងតង់ស៊ីតេ និងភាពស្មុគស្មាញក្នុងការតស៊ូ។
ទីបី- ស្ត្រីដែលមានបបូរមាត់ត្រូវបានគេដកហូតឱកាសប្រើគ្រឿងសម្អាង។ ផលវិបាកនេះអាចត្រូវបានគណនាពីពីរមុន ចាប់តាំងពីក្រែមលាបមាត់នៃម្លប់ណាមួយមើលទៅមិនស្អាតនៅលើមុខរបួស ដោយសង្កត់ធ្ងន់លើភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ និងភាពមិនប្រក្រតីទាំងអស់ ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានេះនៅតែគំរាមកំហែងដល់ការបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី ឬរលាក។

ដើម្បីគេចចេញពីទម្លាប់អាក្រក់មានន័យថាត្រូវចាប់ផ្តើមការតស៊ូយូរអង្វែងនិងរឹងរូសជាមួយខ្លួនឯង។ មានវិធីជាច្រើនដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញៀនដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

ទីមួយ- កែសម្រួលរបបអាហារ។ ដោយសារតែកង្វះវីតាមីន / សារធាតុរ៉ែនៅក្នុងរាងកាយ ភាពស្ងួតហួសប្រមាណនៃបបូរមាត់អាចកើតឡើង។ ត្រូវប្រាកដថាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃ។ វាគួរតែមានតុល្យភាព ហើយត្រូវប្រាកដថារួមបញ្ចូលអាហារដែលឆ្អែតជាមួយនឹងខ្លាញ់ ប្រូតេអ៊ីន និងកាបូអ៊ីដ្រាត។

ប្រសិនបើមិនអាចទទួលទានរបបអាហារចម្រុះ និងមានតុល្យភាពទេនោះ អ្នកអាចបំពេញបន្ថែមវីតាមីនដែលបាត់ក្នុងខ្លួនដោយទទួលយកការត្រៀមវីតាមីន។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯង និងកំណត់ដោយឯករាជ្យដោយខ្លួនឯងនូវអ្វីដែលរាងកាយខ្វះខាត និងរបៀបបង្កើតវា។ ការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងជាការសម្រេចចិត្តសមហេតុផលបំផុត។ ការពិនិត្យនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឯកទេសមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមើលរូបភាពពេញលេញនៃស្ថានភាពនៃរាងកាយនិងជ្រើសរើសការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

វិធីទីពីរ- ប្រយុទ្ធជាមួយភ្លើង។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា ការស្វែងរកជម្រើសមួយអាចជួយបំបែកទម្លាប់អាក្រក់បាន។ យើងកំពុងនិយាយអំពីរបៀប ជំនួសឱ្យការខាំបបូរមាត់របស់អ្នក យកដៃខ្លួនឯង ឧទាហរណ៍ជាមួយគ្រាប់ ឬទំពារស្ករកៅស៊ូ។ ជម្រើសមួយទៀត អ្នកអាចសាកល្បងញ៉ាំផ្លែឈើ ឬបន្លែរឹង - ផ្លែប៉ោម ការ៉ុត។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះកុំភ្លេចថាការជំនួសគួរតែបណ្តោះអាសន្នហើយវាក៏នឹងត្រូវបោះបង់ចោលផងដែរ។

ទីបី- គ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ ជាវិធីដ៏លំបាកក្នុងការអនុវត្តក្នុងជីវិត ព្រោះវាទាមទារឱ្យមានវត្តមានឆន្ទៈ និងចរិតលក្ខណៈ។ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចឈប់បានទាន់ពេល ឬសូម្បីតែទប់ទល់នឹងបំណងប្រាថ្នាចង់ចាប់ផ្តើមខាំបបូរមាត់របស់គេ។ អ្នកអាចព្យាយាមជៀសវាងស្ថានភាពដែលនឹងនាំឱ្យមានភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទ ឬកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់របស់វា។ ប៉ុន្តែការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបានល្អឥតខ្ចោះគឺមិនអាចទៅរួចជាគោលការណ៍។ ដូច្នេះ ជាការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង សកម្មភាពរាងកាយ សុខភាពល្អ ការគេងលក់ស្រួល ក៏ដូចជាការកំណត់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃអាចជួយបាន។

វិធីទីបួន- ឱសថ។ ពេលខ្លះអ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំអ្នកឱ្យចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ sedative ស្រាល។ ប៉ុន្តែដំណោះស្រាយបែបនេះគ្រាន់តែជាវិធានការបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។ ជាការពិត វានឹងមិនអាចកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់បានទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែបន្ធូរបន្ថយផលប៉ះពាល់នៃកត្តាឆាប់ខឹងប៉ុណ្ណោះ។

លើសពីនេះ ថ្នាំណាដែលប្រើក្នុងរយៈពេលយូរអាចជាសារធាតុញៀន ឬញៀន។ ជាជម្រើសអ្នកអាចផឹកថ្នាំគ្រាប់រុក្ខជាតិ។ តែបែបនេះគឺមិនញៀននិងមិនមាន contraindications ។

វិធីទីប្រាំ- អនាម័យបបូរមាត់។ ប្រទាលមុខ ក្រែមលាបមាត់ និងក្រែមផ្តល់សំណើមគ្រប់ប្រភេទ នឹងជួយកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់។ ការរក្សាបបូរមាត់របស់អ្នកឱ្យមានសំណើម និងមិនស្ងួតគឺងាយស្រួល ហើយមិនត្រូវការពេលវេលាច្រើន រឿងសំខាន់គឺទិញតែគ្រឿងសំអាងដែលមានគុណភាពខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះ។ ប្រតិកម្មអាលែហ្សីទៅនឹងសមាសធាតុមួយក្នុងសមាសភាពអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនស្រួលច្រើន។

និងវិធីទីប្រាំមួយនិងចុងក្រោយ- ការសន្ទនា។ នៅពេលដែលអ្នកពិតជាចង់ខាំបបូរមាត់ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមនិយាយ។ ប៉ុន្តែអ្នកដែលអ្នកអាចនិយាយជាប់ជាមួយមិនតែងតែនៅទីនោះទេ។ អ្នកអាចធ្វើការហៅទូរស័ព្ទពីរបីដង។ បើគ្មានអ្នកហៅទេ ហើយប្រហែលជាគ្មានតម្រូវការទេ អ្នកអាចសាកល្បងអានអត្ថបទកាសែត ប្រកាសកំណាព្យ ឬច្រៀងឲ្យឮៗ! នៅពេលដែលបបូរមាត់មានចលនា វានឹងមិនអាចខាំវាដោយរាងកាយសុទ្ធសាធបានទេ។

រឿងចំបងគឺត្រូវចាប់ផ្តើមដំណើរការ ហើយសម្រេចចិត្តយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ដោយខ្លួនឯងថា ទម្លាប់មិនអាចរឹងមាំជាងនេះបានទេ។ ភាពអត់ធ្មត់ ការតស៊ូ និងការព្យាយាម រួមជាមួយនឹងសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នា និងការតស៊ូ ទីបំផុតនឹងនាំទៅដល់ការសម្រេចបាននូវគោលដៅ។ យ៉ាងណាមិញ អ្វីដែលអាចរីករាយជាងការដឹងថាគោលដៅត្រូវបានសម្រេចដោយខ្លួនអ្នក។ ហើយរង្វាន់នឹងក្លាយជាបបូរមាត់ដែលមានសុខភាពល្អស្រស់ស្អាតដោយគ្មានរបួសនិងពិការភាពរាងកាយផ្សេងទៀត។

ទម្លាប់នៃការខាំបបូរមាត់ខាងលើ ឬខាងក្រោមគឺកើតមានចំពោះមនុស្សជាច្រើន ហើយបុរស និងស្ត្រីដែលមានទម្លាប់នេះ តែងតែមិនកត់សំគាល់ថាពួកគេខាំបបូរមាត់របស់ពួកគេពេលនិយាយ ឬគិតអំពីបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួននោះទេ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ការខាំបបូរមាត់មិនត្រឹមតែមិនប៉ះពាល់ដល់សោភ័ណភាពប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សទៀតផង ព្រោះអ្នកអាចលាបស្បែកដែលឆ្ងាញ់រហូតដល់មានឈាម និងធ្វើឱ្យរលាក ដែលនឹងធ្វើឱ្យមានស្នាមប្រេះដ៏ឈឺចាប់លេចឡើងនៅលើបបូរមាត់ ដែលពិបាកនឹងធ្វើណាស់។ កម្ចាត់។

ជាក់ស្តែង ទម្លាប់របស់មនុស្សមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់ ហើយដោយភាពពេញលេញនៃកាយវិការទម្លាប់ និងគំរូអាកប្បកិរិយាក្នុងស្ថានភាពណាមួយ បុគ្គលិកលក្ខណៈអាចត្រូវបានកំណត់។ អាចនិយាយបានច្រើនអំពីមនុស្សម្នាក់ ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យអាកប្បកិរិយា និងរបៀបនិយាយរបស់គាត់កាន់តែរស់រវើក និងពោរពេញដោយអារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែមិនមែនទម្លាប់ទាំងអស់សុទ្ធតែល្អនោះទេ ហើយការខាំបបូរមាត់គឺជាទម្លាប់មួយដែលអ្នកចង់កម្ចាត់។

ហេតុផលដែលមនុស្សខាំបបូរមាត់របស់ពួកគេ។

សាច់ដុំមុខរបស់មនុស្សមានចលនាស្ទើរតែគ្រប់ពេល ពីព្រោះយើងនិយាយ ញញឹម ញញឺម បបូរមាត់របស់យើង សើច។ កាយវិការក្លែងបន្លំឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់យើង ហើយបបូរមាត់ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបញ្ចេញទឹកមុខរបស់មនុស្ស ដោយសារអារម្មណ៍ភាគច្រើនត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងជាក់លាក់នៅលើផ្នែកខាងក្រោមនៃមុខ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើស្នាមញញឹមឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍វិជ្ជមាន នោះការខាំបបូរមាត់គឺជាកាយវិការក្លែងបន្លំ ដែលបង្ហាញក្នុងករណីភាគច្រើនថាមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍អសន្តិសុខ ការភ័យខ្លាច ការភ័ន្តច្រឡំ ឬអារម្មណ៍អវិជ្ជមានមួយចំនួនផ្សេងទៀត។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តជាច្រើនជឿ ទម្លាប់ខាំបបូរមាត់លេចឡើងចំពោះមនុស្សតាំងពីក្មេង។ ហើយហេតុផលសម្រាប់ការបង្កើតរបស់វាគឺទំនាក់ទំនងស្មុគ្រស្មាញនៅក្នុងគ្រួសារ និងខាងម្តាយ និងឪពុក។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយជារឿយៗស្តីបន្ទោសកូនឱ្យយំ និងឈ្លោះគ្នា ទារកអាចចាប់ផ្តើមខាំបបូរមាត់របស់គាត់ ដើម្បីទប់ទឹកភ្នែក និងកំហឹង។ យូរៗទៅសកម្មភាពដឹងខ្លួននេះក្លាយជាទម្លាប់ ហើយក្មេងនឹងខាំបបូរមាត់រាល់ពេលដែលគាត់ត្រូវការទប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។

ចម្លើយចំពោះសំណួរថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សខាំបបូរមាត់ពេលពេញវ័យ នៅពេលដែលពួកគេដឹងថាទម្លាប់នេះមិនមានសោភ័ណភាព និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ វាក៏សាមញ្ញដែរ៖ ការខាំបបូរមាត់ជួយទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍ និងស្ងប់ស្ងាត់ . ដោយសារវាជាធម្មជាតិរបស់មនុស្សក្នុងការ "បញ្ចេញទឹកមុខ" តាមរយៈទឹកមុខ និងកាយវិការ មនុស្សជំនួសការយំ ការខឹងសម្បារ និងការបង្ហាញការមិនសប្បាយចិត្តផ្សេងទៀតជាមួយនឹងការខាំបបូរមាត់ដែលងាយរងគ្រោះ។ ហើយបន្ទាប់ពីការផ្ទុះអារម្មណ៍ត្រូវបានបង្ហាញតាមរយៈការខាំបបូរមាត់មនុស្សមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលហើយអាចស្ងប់ស្ងាត់។

ហេតុផលមួយទៀតសម្រាប់ការខាំបបូរមាត់របស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស អារម្មណ៍រំជើបរំជួល ឬភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទគឺការចង់ "ទាញខ្លួនអ្នកជាមួយគ្នា" ។ ការឈឺចាប់ខាងផ្លូវកាយគឺឈឺចាប់ណាស់ មនុស្សម្នាជាច្រើនក្នុងគ្រាដែលមានអារម្មណ៍តក់ស្លុតខ្លាំង ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់ក្នុងមធ្យោបាយមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត - វាយជញ្ជាំងដោយកណ្តាប់ដៃ ឬបើកបាតដៃ យកក្រចកដៃចូលបាតដៃ ខាំបបូរមាត់ រហូតដល់ហូរឈាម។ល។

ហើយចុងក្រោយ ហេតុផលដែលមនុស្សខាំបបូរមាត់គឺជាសរីរវិទ្យាសុទ្ធសាធ - មនុស្សជាច្រើនតាមរបៀបនេះចង់កម្ចាត់ស្បែកគ្រើមនៅលើបបូរមាត់ដែលបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល។ នៅពេលត្រជាក់ និងខ្យល់បក់ខ្លាំង បបូរមាត់ប្រែជា «ប្រេះ» ប្រេះ និងគ្រើមដល់ការប៉ះ ហើយមនុស្សមួយចំនួនព្យាយាមទំពារសំបកដែលគ្រើម និងប្រឡាក់។ គួរកត់សម្គាល់ថាការខាំបបូរមាត់ក្នុងករណីនេះនឹងធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងព្រោះរបួសហូរឈាមនឹងលេចឡើងនៅកន្លែងនៃស្បែកដែលខាំដូច្នេះដើម្បីជៀសវាងការខូចខាតដល់ស្បែកស្តើងនៃបបូរមាត់វាជាការប្រសើរជាង។ ប្រើក្រែមលាបមាត់ដែលមានអនាម័យ ឬមធ្យោបាយស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។

វិធីកម្ចាត់ទម្លាប់ខាំបបូរមាត់

ព្យាយាមរក្សាបបូរមាត់របស់អ្នកឱ្យមានសំណើមគ្រប់ពេលវេលា។ ប្រើតែប្រទាលមុខ ក្រែមលាបមាត់ ឬក្រែមដែលមានគុណភាពល្អ។ កុំភ្លេចយកមូលនិធិទាំងនេះទៅជាមួយអ្នកជានិច្ច និងគ្រប់ទីកន្លែង។ ដោយដឹងពីខ្លួនអ្នក អ្នកអាចលាបផលិតផលទាំងនេះជាមុនលើបបូរមាត់របស់អ្នក សូម្បីតែបន្តិចក៏ដោយ។

អ្នកក៏អាចងាកទៅរកការប្រើថ្នាំ homeopathic ជាមួយនឹងថ្នាំ sedative បន្តិច នោះគឺជាប្រសិទ្ធភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរបំពានពួកគេទេ ព្រោះការញៀនអាចកើតមាន។ ថ្នាំទាំងនេះមិនអាចកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់នេះជារៀងរហូតបានទេ អតិបរមាគឺកាត់បន្ថយប្រេកង់របស់វា។

ដើម្បីមិនរៀនខាំបបូរមាត់ ក៏មានវិធីសាស្ត្រធ្វើពុតត្បុតខ្លួនឯងផងដែរ។ វាជួយមនុស្សមួយចំនួនដែលមានឆន្ទៈខ្លាំងក្លា ប៉ុន្តែមិនមែនទាំងអស់នោះទេ ពីព្រោះមិនមានមធ្យោបាយដោះស្រាយជាសកលទេ។ មនុស្សគ្រប់រូបមានភាពខុសប្លែកគ្នា ហើយគ្រប់គ្នាត្រូវការវិធីសាស្រ្តបុគ្គល។

មូលហេតុនៃទម្លាប់នៃការខាំបបូរមាត់

ទម្លាប់ខាំបបូរមាត់មានផលវិបាកយ៉ាងណា?

ទីមួយ- ផ្នែកសោភ័ណភាព។ បុរសដែលខាំបបូរមាត់គឺជាមនុស្សអាក្រក់។ ឪពុកម្តាយនៅក្នុងសាលាមត្តេយ្យអ្នកដាក់ពាក្យសុំសម្ភាសន៍ដៃគូក្នុងការចរចារអាជីវកម្មមិនមើលទៅគួរឱ្យទាក់ទាញទេហើយរឿងតែមួយគត់ដែលទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃចំពោះខ្លួនឯងគឺរបួសនៅលើបបូរមាត់។ បបូរមាត់ខាំអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនត្រឹមតែជាកំហុសក្នុងការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួននោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ ក្រុមហ៊ុនជាច្រើនបានប្រើប្រាស់សេវាកម្មរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តយូរមកហើយសម្រាប់ការសម្ភាសន៍។ ទំនោរក្នុងការតវ៉ា ការភ័យ និង - ការសន្និដ្ឋានដែលអ្នកឯកទេសអាចផ្តល់ឱ្យនិយោជកដែលជាលទ្ធផលនៃការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានរបួសនៅលើបបូរមាត់របស់គាត់។
ទីពីរ- សុខភាពដែលអាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើទម្លាប់អាក្រក់ពីកំណើត។ ជាលទ្ធផលនៃការខាំបបូរមាត់របួសនិងស្នាមប្រេះបង្កើតនៅលើស្បែកស្តើងនិងភ្នាសរំអិល។ តាមរយៈការខូចខាតបែបនេះ ការបង្ករោគ ឬមេរោគអាចចូលទៅក្នុងខ្លួនមនុស្សបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងងាយស្រួល។ ផលវិបាកនៃដំណើរការបែបនេះអាចមានកម្រិតខុសគ្នានៃអាំងតង់ស៊ីតេ និងភាពស្មុគស្មាញក្នុងការតស៊ូ។
ទីបី- ស្ត្រីដែលមានបបូរមាត់ត្រូវបានគេដកហូតឱកាសប្រើគ្រឿងសម្អាង។ ផលវិបាកនេះអាចត្រូវបានគណនាពីពីរមុន ចាប់តាំងពីក្រែមលាបមាត់នៃម្លប់ណាមួយមើលទៅមិនស្អាតនៅលើមុខរបួស ដោយសង្កត់ធ្ងន់លើភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ និងភាពមិនប្រក្រតីទាំងអស់ ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានេះនៅតែគំរាមកំហែងដល់ការបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី ឬរលាក។

ប្រសិនបើមិនអាចញ៉ាំអាហារចម្រុះ និងមានតុល្យភាពទេនោះ អ្នកអាចបំពេញបន្ថែមវីតាមីនដែលបាត់ក្នុងខ្លួនបានដោយទទួលយកការត្រៀមវីតាមីន។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯង និងកំណត់ដោយឯករាជ្យដោយខ្លួនឯងនូវអ្វីដែលរាងកាយខ្វះខាត និងរបៀបបង្កើតវា។ ការពិគ្រោះយោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងជាការសម្រេចចិត្តសមហេតុផលបំផុត។ ការពិនិត្យនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឯកទេសមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមើលរូបភាពពេញលេញនៃស្ថានភាពនៃរាងកាយនិងជ្រើសរើសការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

វិធីទីបួន- ឱសថ។ ពេលខ្លះអ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ sedative ស្រាល។ ប៉ុន្តែដំណោះស្រាយបែបនេះគ្រាន់តែជាវិធានការបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។ ជាការពិត វានឹងមិនអាចកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់បានទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែបន្ធូរបន្ថយផលប៉ះពាល់នៃកត្តាឆាប់ខឹងប៉ុណ្ណោះ។

លើសពីនេះ ថ្នាំណាដែលប្រើក្នុងរយៈពេលយូរអាចជាសារធាតុញៀន ឬញៀន។ ជាជម្រើសអ្នកអាចផឹកតែរុក្ខជាតិ។ តែបែបនេះគឺមិនញៀននិងមិនមាន contraindications ។

ពាក្យដដែលៗដោយអចេតនានៃសកម្មភាពលក្ខណៈគឺមាននៅក្នុងមនុស្សគ្រប់រូប។ ចលនាទាំងនេះខ្លះអាចបញ្ជាក់បានតែលក្ខណៈបុគ្គលរបស់គាត់ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចធ្វើឱ្យខូចរូបភាពដែលបានបង្កើត។ ក្នុងចំណោមទម្លាប់ដែលមិនមានសោភ័ណភាព មនុស្សម្នាក់អាចផ្តាច់ការស្រឡាញ់ដោយការខាំបបូរមាត់។ វាកើតឡើងជាញឹកញាប់ជាពិសេសនៅពេលដែលបបូរមាត់ត្រូវបានរលាករួចហើយនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃចង្វាក់។

មាត់ និងបបូរមាត់គឺជាសរីរាង្គចល័តបំផុតមួយនៅលើផ្ទៃមុខ។ នៅពេលដែលទឹកមុខផ្លាស់ប្តូរ បបូរមាត់ផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់ពួកគេជានិច្ច៖ ពួកគេលាតសន្ធឹងដោយស្នាមញញឹម ប្រមូលផ្តុំជាបំពង់ និងរឹតបន្តឹង។ ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងទឹកមុខគឺមាននៅក្នុងមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍។ យូរ ៗ ទៅស្នាមជ្រួញតូច (និងកាន់តែជ្រៅតាមអាយុ) បង្កើតនៅជុំវិញបបូរមាត់ក៏ដូចជាផ្នត់ nasolabial ។ ទម្លាប់ខាំបបូរមាត់ក្នុងចំណោមរឿងផ្សេងទៀតគឺជាសកម្មភាពដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ជាលទ្ធផល ស្បែកនៅជុំវិញបបូរមាត់ប្រែជារលាក ស្នាមជ្រីវជ្រួញលេចឡើង និងកាន់តែជ្រៅកាន់តែលឿន ស្នាមប្រេះលេចឡើងនៅលើផ្ទៃ ដែលមិនអាចយកចេញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ជួនកាល ការខាំបបូរមាត់ដោយអចេតនា កើតឡើងដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។ ទោះបីជាអ្នកអាចពន្យល់ពីហេតុផលសម្រាប់សកម្មភាពបែបនេះ ក៏ដូចជាកម្ចាត់សកម្មភាពដែលរំខាន។ ជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគុណវិបត្តិបែបនេះកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តទទូចថាសមត្ថភាពក្នុងការជៀសវាងប្រតិកម្មដ៏ឈឺចាប់ចំពោះស្ថានភាពស្ត្រេសនៅទីបំផុតនឹងធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់កាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងស្ងប់ស្ងាត់ហើយដូច្នេះរីករាយនិងរីករាយជាងមុន។

ហេតុអ្វីបានជាទម្លាប់ខាំបបូរមាត់កើតឡើង?

ទម្លាប់ណាមួយ ជាពិសេសប្រសិនបើវាត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជា "អាក្រក់" គឺជាលទ្ធផលនៃចិត្តវិទ្យានៃបញ្ហាជីវិត។ មនុស្សដែលអាចទទួលស្គាល់នេះអាចសង្ឃឹមថាការបង្ហាញដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ក៏អាចត្រូវបានដោះស្រាយផងដែរ។

សកម្មភាពដែលមិនស្ម័គ្រចិត្តរបស់រាងកាយត្រូវបានចាក់ឫសក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់យើង។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ទម្លាប់ខាំបបូរមាត់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញចំពោះមនុស្សដែលតាំងពីតូចមក តែងតែមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខនៅក្នុងខ្លួន និងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ ពួកគេត្រូវបាន "មិនចូលចិត្ត" ដោយសាច់ញាតិ និងមិត្តភក្តិ ឬកុមារត្រូវបានដកហូតទាំងស្រុងនូវការយកចិត្តទុកដាក់ និងភាពទន់ភ្លន់។ ជាលទ្ធផល "របួស" បែបនេះត្រូវបានជំនួសដោយសកម្មភាពដដែលៗជាប្រព័ន្ធដែលមិនអាចយល់បានចំពោះខ្លួនឯង។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តកុមារជំរុញឱ្យឪពុកម្តាយធានាថាកុមារមានអារម្មណ៍ជានិច្ចនូវការថែទាំ សេចក្តីស្រឡាញ់ និងភាពកក់ក្តៅរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ បន្ទាប់មកគាត់នឹងមិនទទួលបានការញៀនដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនតាមអាយុឡើយ។

ខាំបបូរមាត់របស់មនុស្សទាំងនោះដោយអចេតនា ដែលការងាររបស់ពួកគេទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការបង្ហាញអារម្មណ៍ ឬភាពតានតឹង និងភ័យ។ នេះត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយ៖ អារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ស្ថានភាពស្ត្រេស ការផ្ទុះអារម្មណ៍ ការគិតច្រើនពេក។

វិធីឈប់ខាំបបូរមាត់

ជាដំបូង វាគឺមានតម្លៃបង្កើតការគ្រប់គ្រងលើសកម្មភាពរបស់អ្នក (ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមិនស្ម័គ្រចិត្ត)។ កុំភ្លេចថាទម្លាប់អាចធ្វើអ្វីបាន។ អ្នកស្រឡាញ់ "បុណ្យ" នៅលើបបូរមាត់របស់ពួកគេអាចមើលឃើញពីចម្ងាយ: សរីរាង្គត្រូវបានរលាកឥតឈប់ឈរខូចទ្រង់ទ្រាយឈឺ។ លើសពីនេះ មនុស្សទាំងនេះជួបប្រទះការរអាក់រអួលបន្ថែមនៅពេលដែលបបូរមាត់មានអន្តរកម្មជាមួយអាហារ (ប្រតិកម្មហឹង្សាចំពោះអាហារដែលមានជាតិជូរ ហឹរ ប្រៃ) នៅក្នុងខ្យល់បើកចំហ ក្នុងដំណើរការទំនាក់ទំនង។ បបូរមាត់ដែលមិនស្អាត និងមិនស្អាតនឹងទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងពេក ជាពិសេសអ្នកតំណាងនៃភេទដែលទន់ខ្សោយត្រូវបានគេឃើញក្នុងរឿងនេះ។ ផ្ទៃដែលខូចនៃបបូរមាត់គឺពិបាកជាងក្នុងការបិទបាំងជាមួយនឹងគ្រឿងសម្អាងតុបតែង។ បបូរមាត់ប្រេះលើបុរសបង្ហាញថាគាត់មិនមានភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯង ហើយក្រៅពីនេះគាត់ក៏បាត់បង់ភាពទាក់ទាញខ្លះដែរ។

មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែស្រឡាញ់ខ្លួនឯងជាមុន មេត្តា។ មានតែការរក្សាអារម្មណ៍ល្អ ភាពរីករាយ និងភាពស្ងប់ស្ងាត់ប៉ុណ្ណោះដែលនឹងជួយឱ្យជៀសវាងការប្រើពាក្យដដែលៗនៃសកម្មភាពដែលហាក់ដូចជាមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននៃទម្លាប់។ ព្យាយាមសម្រាកពីរបីថ្ងៃ នោះអ្នកនឹងឃើញថាអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អជាងមុន។ ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកជាមួយនឹងរឿងតូចតាចមួយចំនួន។ បន្តរស់នៅក្នុងភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនអ្នក ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង គឺជាជំហានឆ្ពោះទៅរកការបំបាត់ការខាំបបូរមាត់។

ពេលខ្លះអ្នកដែលខ្វះវីតាមីនក្នុងរាងកាយបានខាំបបូរមាត់របស់ពួកគេ។ បបូរមាត់អាចស្ងួត, ប្រេះ, ដែលបណ្តាលឱ្យមានការរអាក់រអួលមួយចំនួន, ខាំជានិច្ច, ខ្ញុំចង់ឱ្យពួកគេត្រឡប់ទៅរូបរាងពីមុនរបស់ពួកគេ។ នេះមិនគួរធ្វើទេ វាច្បាស់ណាស់ថាការចង់បានក្លាយជាទម្លាប់ជាបន្តបន្ទាប់។ អ្នកអាចបំពេញចន្លោះដោយទទួលយកការត្រៀមលក្ខណៈវីតាមីនចម្រុះ។ ការផ្តល់ជាតិទឹកដល់បបូរមាត់អាចរក្សាបានដោយការប្រើប្រាស់ផលិតផលពិសេស៖ ប្រទាលមុខ ក្រែមលាបមាត់ដែលមានជាតិ vaseline (មានអនាម័យ) ក្រែមលាបមាត់ផ្តល់សំណើម និងច្រើនទៀត។ វាចាំបាច់ជាពិសេសដើម្បីតាមដានស្ថេរភាពនៃសំណើមនៃបបូរមាត់នៅក្នុងរដូវត្រជាក់និងនៅក្នុងខ្យល់បើកចំហ។

កម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់ - អ្នកអាចធ្វើបាន! កំណត់គោលដៅផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង នោះអ្នកនឹងជោគជ័យ។ ពិតហើយ ទម្លាប់កាន់តែមិនច្បាស់សម្រាប់អ្នក វាកាន់តែពិបាកកម្ចាត់វា។ វាប្រហែលជាមិនអាច "បំផ្លាញ" វាបានលឿនទេ ប៉ុន្តែកុំអស់សង្ឃឹម។ ដើម្បីភាពងាយស្រួល សូមរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ នៅក្នុងវា បញ្ចូលទិន្នន័យអំពីថ្ងៃនៃ "ទម្លាប់អាក្រក់" និងជាពិសេសអំពីថ្ងៃដែលមិនមានវា។ មានប្រយោជន៍នៅក្នុងកំណត់ត្រាបែបនេះគឺព័ត៌មានអំពី "ការវិភាគ" នៃការព្យាបាល៖ សរសេរព័ត៌មានអំពីអ្វីដែលជម្រុញឱ្យខាំបបូរមាត់។ នេះនឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការវិភាគបន្ថែមអំពីបញ្ហា និងការគ្រប់គ្រងលើវា។ យើងមិនផ្តល់ការណែនាំច្បាស់លាស់សម្រាប់ការរក្សាកំណត់ត្រាបែបនេះទេ។ យើងម្នាក់ៗបង្កើតវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងក្នុងការកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់។

ការធ្វើពិពិធកម្មល្បែងកំសាន្តរបស់អ្នកមិនមែនជា panacea ទេប៉ុន្តែក៏ជាការព្យាបាលសម្រាប់ "ជំងឺ" ផងដែរ។

គ្រាន់តែបដិសេធថាអ្នកខាំបបូរមាត់របស់អ្នក ឬបញ្ជាច្បាស់លាស់ឱ្យឈប់ធ្វើវាម្តងៗ ប្រហែលជាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ លើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង សរសើរខ្លួនឯង ដោយការផ្ដល់យោបល់ស្រាលៗ ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងជឿថាអ្នកអាចធ្វើបាន... ហើយជាលទ្ធផល ថ្ងៃណាមួយវានឹងកើតឡើង។ ពេលណា? កុំកត់សម្គាល់ខ្លួនឯង។

យើងណែនាំអ្នកឱ្យជៀសវាងការកើតឡើងនៃស្ថានភាពស្ត្រេសការកើនឡើងនៃការថប់បារម្ភជាទូទៅយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះស្ថានភាពនៃចិត្ត។ ស្វែងរកជំនួយពីថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬថ្នាំ sedative ផ្សេងទៀត។ កុំធ្វេសប្រហែសការព្យាបាលស្ប៉ា និងវិធីបន្ធូរអារម្មណ៍ (ប្រេងសំខាន់ៗ ទៀនក្លិន។ល។)។ អាន Mantras, ធ្វើយូហ្គា, ទៅម៉ាស្សា, ដេកក្នុងទឹក, ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ស្វែងរកអ្វីមួយដែលត្រូវធ្វើ "តាមចិត្តអ្នក" យកចិត្តទុកដាក់ពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃ វានឹងជួយកម្ចាត់ទម្លាប់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចប្តូរបានទេ ថ្នាក់នឹងមិនរំខានទេ ហើយការឆាប់ខឹង និងការថប់បារម្ភមិនបាត់ទៅនោះទេ ជាអកុសល អ្នកនឹងមិនអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯងបានទេ។ អ្នកអាចកម្ចាត់អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តរួចហើយនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេស។

ផ្តោតលើអារម្មណ៍វិជ្ជមានដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នក "ធ្វើវានៅពេលទំនេររបស់អ្នក" ។ ប្រសិនបើវាជួយកម្ចាត់ការខាំបបូរមាត់ សូមងាកមកប្រើវិធីសាស្ត្រនេះ ក្នុងករណីមានតម្រូវការខ្លាំងក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ ពេលខ្លះវាចំណាយពេលតែពីរបីនាទីប៉ុណ្ណោះដើម្បីទាញខ្លួនអ្នកមកជាមួយគ្នាម្តងទៀត។ រឿងសំខាន់គឺជឿជាក់លើខ្លួនឯង!

មនុស្សមានភាពចម្រុះណាស់។ ដូច្នេះមនុស្សមានទម្លាប់ខុសគ្នា។ ទម្លាប់បែបនេះរួមមានដូចជា ការខាំបបូរមាត់ ដែលជារឿងមិនស្អាតទាំងស្រុង។ លើសពីនេះទៅទៀតបន្ទាប់ពី "នីតិវិធី" បែបនេះព្រំដែននៃបបូរមាត់ចាប់ផ្តើមរលាកនិងឈឺចាប់។

ខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថា ទោះបីជាយើងនៅស្ងៀម ឬនិយាយក៏ដោយ ប៉ុន្តែបបូរមាត់របស់យើងតែងតែធ្វើចលនាជានិច្ច។ ហើយយូរ ៗ ទៅស្នាមជ្រួញតូចៗចាប់ផ្តើមលេចឡើងដោយធម្មជាតិនៅជុំវិញពួកគេ។ ហើយការខាំបបូរមាត់របស់អ្នកគ្រាន់តែបង្កើនល្បឿនដំណើរការនេះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សកម្រសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរ: ហេតុអ្វីបានជាការពិតពួកគេខាំបបូរមាត់របស់ពួកគេ។ ទោះបីជាមានហេតុផលជាក់លាក់សម្រាប់រឿងនេះក៏ដោយ។ ហើយវាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្លាប់អាក្រក់បែបនេះក៏ដូចជាជាមួយវា។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងដើម្បីទប់ទល់នឹងវា នោះតាមរយៈការធ្វើដូច្នេះ អ្នកអាចដោះស្រាយស្ថានការណ៍ដ៏តក់ស្លុតភាគច្រើនបាន។

ហេតុផលខាំបបូរមាត់របស់អ្នក។

មុននឹងអ្នកព្យាយាមស្វែងរកមូលហេតុនៃទម្លាប់នេះ អ្នកគួរយល់ពីខ្លួនឯង។ វាមិនមែនជារឿងសម្ងាត់នោះទេ។ ទម្លាប់នីមួយៗនៃប្រភេទនេះឆ្លុះបញ្ចាំងពីបញ្ហាផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ហើយលុះត្រាតែសំណួរនេះត្រូវបានឆ្លើយ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពនេះ។ ទោះបីជា, អ្នកចិត្តសាស្រ្តមួយចំនួនជឿថាទម្លាប់ភាគច្រើនគឺកើតក្នុងវ័យកុមារភាព។ ហេតុផលនេះគឺជាការខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ ឬការស្រលាញ់ ការស្រលាញ់ ឬភាពកក់ក្ដៅ។

លើសពីនេះទៀត វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថា មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមខាំបបូរមាត់របស់គាត់នៅពេលភ្លាមៗ នៅពេលដែលការគ្រប់គ្រងលើអារម្មណ៍របស់គាត់ត្រូវបានបាត់បង់។ នេះគឺជាកាលវិភាគការងារដែលមមាញឹកពេក និងគំនិតមួយចំនួនរបស់អ្នក ការថប់បារម្ភ ឬការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍ខ្លាំង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការខាំបបូរមាត់?

រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។. ទាំងនោះ។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែចងចាំជានិច្ចថាគាត់អាចចាប់ផ្តើមខាំបបូរមាត់របស់គាត់នៅពេលណាមួយហើយលទ្ធផលមិនល្អនេះអាចនាំឱ្យមាន។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើអ្នកខាំបបូរមាត់របស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនាជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតក៏ដូចជាការញៀននេះនឹងមិនលាក់បាំងពីភ្នែករបស់ពួកគេទេ។ ហើយបបូរមាត់ខ្លួនឯងនឹងមើលទៅមិនច្បាស់បន្តិចម្ដងៗ ដែលជាការពិតណាស់ នឹងមិនបន្ថែមទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដល់មនុស្សម្នាក់នោះទេ។

ប្រសិនបើបន្ទាប់ពី "ការតមអាហារ" រយៈពេលពីរថ្ងៃ មនុស្សម្នាក់មិនបានចាប់ផ្តើមខាំបបូរមាត់របស់គាត់ទេ នោះវានឹងល្អណាស់ ប្រសិនបើគាត់ផ្តល់អ្វីមួយដូចជា "ប្រាក់រង្វាន់" លើកទឹកចិត្តសម្រាប់រឿងនេះ។ កុំភ្លេចស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងសម្របសម្រួលជាមួយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើការស្អប់ខ្លួនឯងឈ្នះ នោះស្ថានការណ៍អាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

បបូរមាត់ខាំដោយសារកង្វះវីតាមីន

ក្នុងករណីខ្លះមនុស្ស ខាំបបូរមាត់របស់ពួកគេដោយសារតែកង្វះវីតាមីននៅក្នុងខ្លួន។ប្រសិនបើអ្នកស្រាប់តែមាន ឬផលិតផលដែលមិនធម្មតាសម្រាប់អ្នក នោះបង្ហាញពីកង្វះសារធាតុសំខាន់ៗ។ ជាលទ្ធផល បបូរមាត់ចាប់ផ្តើមប្រេះ និងប្រេះនៅលើកំពូល ដែលអ្នកគ្រាន់តែចង់ "ខាំ"។ ទោះជាយ៉ាងណា ការដោះស្រាយបញ្ហាតាមវិធីនេះមិនល្អបំផុត ហើយមិនអាចបំបាត់ទម្លាប់ខាំបបូរមាត់បានទាំងស្រុង។ ក្នុងករណីបែបនេះ វាជាការចាំបាច់ដើម្បីធានាឱ្យបានជាបណ្តើរៗថាបបូរមាត់ត្រូវបានកែសម្ផស្សយ៉ាងល្អ និងមានសំណើមបន្តិច។

យើងធ្វើតាមអារម្មណ៍របស់យើង។

ការរក្សាដាននៃអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺចាំបាច់ណាស់។ នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃភាពតានតឹងវាមានតម្លៃចាត់វិធានការជាបន្ទាន់ដើម្បី "សង" វា។ ទាំងនោះ។ ផឹកតែជាមួយប្រទាលមុខក្រូចឆ្មា ឬជីអង្កាម តុបតែងផ្ទះរបស់អ្នកជាមួយនឹងប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងដ៏ស្រស់ស្អាត។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរឱ្យងូតទឹកក្តៅ។ អ្នកអាចធ្វើស្រូបយកខ្លួនឯង ឬយូហ្គាបាន។ នៅក្នុងពាក្យមួយ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនឹងធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកលើអ្វីផ្សេងទៀតហើយភ្លេចអំពីការខាំបបូរមាត់របស់អ្នក។

អ្នកខ្លះជំនួសទម្លាប់នៃការខាំបបូរមាត់ ប៉ុន្តែកម្ចាត់ការញៀនមួយ អ្នកទទួលបានមួយផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើរាល់ការព្យាយាមដើម្បីកម្ចាត់ទម្លាប់នេះដោយខ្លួនឯងគឺឥតប្រយោជន៍ នោះច្បាស់ជាដល់ពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យចិត្តសាស្រ្ត ដែលភារកិច្ចរបស់គាត់គឺដើម្បីជួយកម្ចាត់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងទម្លាប់អាក្រក់។

មនុស្សស្រី និងបុរសជាច្រើនមិនបានកត់សម្គាល់ពីទម្លាប់អាក្រក់របស់ខ្លួនទេ ជាពិសេសនៅពេលដែលពួកគេភ័យខ្លាច។ ទម្លាប់ខាំបបូរមាត់មិនត្រឹមតែផ្តល់ផលអាក្រក់ដល់សោភ័ណភាពប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទៀតផង ដោយសារស្បែកខាំអាចប្រឡាក់ឈាម ដំណើរការរលាកចាប់ផ្តើម របួសឈឺចាប់ និងស្នាមប្រេះលេចឡើងនៅលើបបូរមាត់ ដែលមិនងាយនឹងបំបាត់ ជាពិសេសប្រសិនបើ ការខាំនៅតែបន្ត។ ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងពីមូលហេតុដែលមនុស្សខាំបបូរមាត់របស់ពួកគេ និងរបៀបបញ្ឈប់ការខាំបបូរមាត់របស់ពួកគេ។

ចំនួនដ៏លើសលប់នៃពេលវេលាដែលឧបករណ៍សាច់ដុំនៃមុខមានចលនា ដូចជាមនុស្សម្នាក់និយាយ ញញឹម ងក់ក្បាល បបូរមាត់របស់គាត់ សើច។ អរគុណចំពោះកាយវិការលើផ្ទៃមុខ អ្នកអាចស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍របស់មនុស្ស អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់គាត់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើស្នាមញញឹមបង្ហាញពីអារម្មណ៍វិជ្ជមាន នោះការខាំបបូរមាត់គឺជាកាយវិការក្លែងបន្លំ ដែលក្នុងករណីភាគច្រើនបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍មិនស្រួល មិនមានសុវត្ថិភាព ខ្លាចអ្វីមួយ ជួបប្រទះការភ័ន្តច្រឡំ ឬអារម្មណ៍អវិជ្ជមានផ្សេងទៀត។

ចិត្តវិទ្យា និងចិត្តវិទ្យានិយាយថា ទម្លាប់ខាំបបូរមាត់កើតលើមនុស្សក្នុងវ័យកុមារភាព ហេតុផលសម្រាប់រូបរាងរបស់វា យោងទៅតាមចិត្តវិទូគឺជាអាកាសធាតុមិនអំណោយផលនៅក្នុងគ្រួសារឪពុកម្តាយ ការខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ និងសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះកុមារពីឪពុកម្តាយ។ . ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមនុស្សពេញវ័យតែងតែផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់អវិជ្ជមានលើទឹកភ្នែករបស់កុមារ ដាក់ទណ្ឌកម្មគាត់ចំពោះការបង្ហាញអារម្មណ៍ (យំ ញាប់ញ័រ ឈ្លោះប្រកែកគ្នា) កុមារខាំបបូរមាត់ និងថ្ពាល់របស់គាត់។ ទម្លាប់ខាំបបូរមាត់ជួយទប់ទឹកភ្នែក ភាពអាក់អន់ចិត្ត និងអារម្មណ៍។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលជាក់លាក់មួយសកម្មភាពដឹងខ្លួនក្លាយជាទម្លាប់មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមខាំបបូរមាត់ឬថ្ពាល់ពីខាងក្នុងរាល់ពេលដែលចាំបាច់ដើម្បីទប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។

មូលហេតុដែលបុរស ឬក្មេងស្រីខាំស្បែកនៅលើបបូរមាត់ពេលពេញវ័យគឺខុសគ្នា។ វាជួយយកឈ្នះអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ជាវិធីមួយដើម្បីរំងាប់អារម្មណ៍។ ដោយសារមនុស្សម្នាក់មានទំនោរចង់បញ្ចេញភាពអវិជ្ជមាន ដោយមានជំនួយពីការខឹងសម្បារ ទឹកភ្នែក ការស្រែក ឬការរំជើបរំជួល មនុស្សបែបនេះជំនួសការបង្ហាញនៃការមិនសប្បាយចិត្តដោយការខាំស្បែកដែលឆ្ងាញ់នៅលើបបូរមាត់របស់ពួកគេ។ ហើយបន្ទាប់ពីខាំមនុស្សបែបនេះមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលខាងក្នុងពួកគេស្ងប់ស្ងាត់។ ញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត ទម្លាប់នៃការខាំស្បែកបបូរមាត់ខាងលើ ឬខាងក្រោមគឺជាលក្ខណៈរបស់បុរស ព្រោះវាពិបាកជាងសម្រាប់គាត់ក្នុងការបញ្ចេញបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តរបស់គាត់។

ហេតុផលមួយទៀតសម្រាប់ការខាំគឺនៅក្នុងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីកម្ចាត់ស្ថានភាពស្ត្រេស, អារម្មណ៍ហួសហេតុនៅក្នុងវិធីនេះ។ មនុស្សម្នាក់ដែលខាំស្បែកនៅពេលមានភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តខ្លាំងព្យាយាមធ្វើឱ្យមានការឈឺចាប់រាងកាយលើខ្លួនគាត់ដោយហេតុនេះដូចជា "ស្ងប់ស្ងាត់" ខ្លួនឯងដោយព្យាយាមទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍។ ទាំងនេះគឺជាហេតុផលផ្លូវចិត្តសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ ទំពារថ្ពាល់ ឬបបូរមាត់របស់ពួកគេនៅកន្លែងតែមួយ។ បុរសងាយនឹងកើតជំងឺនេះ។ ការរួមភេទរបស់បុរសត្រូវបានប្រើដើម្បីលាក់អារម្មណ៍របស់ពួកគេតាមមធ្យោបាយងាយស្រួលណាមួយ ដូច្នេះយោងទៅតាមចិត្តវិទ្យា និងចិត្តវិទ្យា មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមលាបស្បែកនៅលើបបូរមាត់របស់គាត់ ហើយនៅកន្លែងដដែលគ្រប់ពេលវេលា។

ទម្លាប់ខាំបបូរមាត់ និងថ្ពាល់ក៏អាចមានន័យថាជាលក្ខខណ្ឌសរីរវិទ្យាសុទ្ធសាធដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់ព្យាយាមយកស្បែកដែលគ្រើម ឬមានអាកាសធាតុចេញតាមរបៀបនេះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកខាំស្បែកជាប់ជាប្រចាំ នេះនឹងមិនដោះស្រាយបញ្ហានោះទេ។ តាមរយៈការខាំកន្លែងទន់ភ្លន់ចេញពីទម្លាប់ អ្នកនឹងប្រឈមមុខនឹងការឆ្លង។ លើសពីនេះទៀតការដើរដោយខាំបបូរមាត់គឺអាក្រក់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់? ប្រសិនបើស្បែកត្រូវប្រេះ វាត្រូវបានណែនាំអោយប្រើក្រែមលាបមាត់ ឬប្រទាលមុខដើម្បីផ្តល់សំណើម។

ផលវិបាកនៃទម្លាប់

ការខាំប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ epidermis ជុំវិញមាត់។ តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកខាំបបូរមាត់របស់អ្នក? ការខាំថេរប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃស្បែកដែលឆ្ងាញ់។ បបូរមាត់ខាំមើលទៅមិនស្អាត។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាគុណវិបត្តិតែមួយគត់នៃទម្លាប់អវិជ្ជមាននោះទេ។ ដោយសារស្បែកមានភាពរសើបបំផុតនៅក្នុងតំបន់នេះ ការខាំជាប់ៗគ្នានៅកន្លែងដដែលអាចនាំឱ្យ microcracks លេចឡើងនៅលើភ្នាស mucous ខាងក្រៅ និងខាងក្នុង របួសដែលអាចក្លាយជាច្រកសម្រាប់មេរោគ។ ដោយវិធីនេះបបូរមាត់ខាងក្រោមរបស់បុរសទទួលរងការឈឺចាប់ញឹកញាប់ជាងផ្នែកខាងលើ។

ប្រសិនបើអ្នកខាំបបូរមាត់របស់អ្នកគ្រប់ពេលវេលានៅក្នុងតំបន់ដដែលនោះ អតិសុខុមប្រាណ និងមេរោគនឹងជ្រាបចូលតាមមុខរបួសចូលទៅក្នុងស្រទាប់ជ្រៅនៃស្បែក។ ដំណើរការរលាកនឹងចាប់ផ្តើម។ គុណវិបត្តិមួយទៀតនៃការខាំសម្រាប់ស្ត្រីគឺបញ្ហាជាមួយនឹងការប្រើគ្រឿងសំអាងអនាម័យឬការតុបតែង។ បបូរមាត់ខាំមិនអាចលាក់នៅក្រោមស្រទាប់ក្រែមលាបមាត់បានទេ។ ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីរបៀបបញ្ឈប់ការខាំបបូរមាត់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកឈប់បំបាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានតាមវិធីនេះ ហើយលុបបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់នោះ ខាងក្រៅវានឹងក្លាយជាការកត់សម្គាល់ភ្លាមៗ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ

ដើម្បីកម្ចាត់ទម្លាប់ខាំដំបូងអ្នកត្រូវវិភាគមូលហេតុនៃជម្ងឺនេះ។ ដោយដឹងពីអត្ថន័យនេះ អ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាបាន។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវចាំថា ប្រសិនបើបុរស ឬស្ត្រីខាំស្បែក ការកម្ចាត់ការញៀនផ្លូវចិត្តបែបនេះមិនងាយស្រួលទេ ហើយអ្នកនឹងត្រូវធ្វើការលើខ្លួនឯងជាច្រើនសប្តាហ៍ ឬរាប់ខែ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងចិត្តវិទ្យា ទម្លាប់បែបនេះអាចត្រូវបានគេវាយបកមកវិញ។

ដំបូងអ្នកត្រូវដឹងថាអ្នកកំពុងខាំឬខាំស្បែក។ ដើម្បីឱ្យមនុស្សម្នាក់រៀនពីស្ថានភាពនេះ ការគ្រប់គ្រងលើអារម្មណ៍របស់គាត់គឺចាំបាច់។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីយល់ពីអត្ថន័យនេះវានឹងជួយឱ្យរៀន។ មនុស្សបែបនេះត្រូវរំលឹកខ្លួនឯងជានិច្ចថា នៅពេលណាមួយពួកគេកំពុងទំពារលើស្បែកខាងក្រោម ឬខាងលើជុំវិញមាត់។ ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលនៃភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ ឬឆាប់ខឹង គួរតែប្រាប់ខ្លួនឯងជានិច្ចថាវាអាក្រក់ កន្លែងខាំមើលទៅមិនស្អាត។

ដើម្បីឱ្យស្ត្រីមិនចេះទម្លាប់អាក្រក់ ហើយមិនត្រូវខាំ ឬប្រឡាក់ស្បែក នោះអ្នកគួរចងចាំថែរក្សាតំបន់នេះ ។ លាបក្រែមលាបមាត់ ជែល ឬប្រទាលមុខ ដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែកមានសភាពធម្មតា។ ដូច្នេះបំណងប្រាថ្នាខាំនឹងរលាយបាត់។

ប្រសិនបើពួកគេខាំកន្លែងទាប ឬខាងលើជុំវិញមាត់ ដោយសារភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ ដើម្បីស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្ត វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ វានឹងជួយកំណត់ពីមូលហេតុនៃរដ្ឋបែបនេះស្វែងយល់ពីសារៈសំខាន់នៃសកម្មភាពអវិជ្ជមាននៅក្នុងករណីជាក់លាក់ណាមួយ។ ដើម្បីឱ្យស្ត្រីឈប់ធ្វើពិធីធម្មតា វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យនាំយកចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មីចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់នាង ធ្វើពិពិធកម្មការលំហែ។ ជួយដោះស្រាយទម្លាប់លាបស្បែកអាចជាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ខាំ - រំលឹកគាត់ថាវាមិនអាចទៅរួចទេ។

ជួនកាលថ្នាំ sedative ឬ sedative ធម្មជាតិអាចជួយបាន។ មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យពួកគេ។ ពិធីសាសនាអវិជ្ជមានក៏អាចមានន័យថាការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រមួយចំនួននៅក្នុងចិត្តឬក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទដែលមានសមត្ថភាពដែលនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះ។

WikiHow ត្រួតពិនិត្យការងាររបស់អ្នកកែសម្រួលដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីធានាថាអត្ថបទនីមួយៗត្រូវតាមស្តង់ដារគុណភាពខ្ពស់របស់យើង។

តើអ្នកមានទម្លាប់អាក្រក់ខាំបបូរមាត់ទេ? អ្នកប្រហែលជាធ្វើបែបនេះព្រោះវាស្ងួត និងប្រេះ។ ការថែរក្សាបបូរមាត់ឱ្យបានល្អនឹងធ្វើឱ្យវារលោង និងទន់រលោង ដូច្នេះអ្នកមិនបាច់ខាំវាទៀតទេ ។ ជាមួយនឹងការលាបបបូរមាត់ ការផ្តល់ជាតិទឹកដល់បបូរមាត់ និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅមួយចំនួនដែលជួយឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ អ្នកនឹងធ្វើឱ្យបបូរមាត់របស់អ្នកស្រស់ស្អាត និងខាំបបូរមាត់ជារៀងរហូត។

ជំហាន

ផ្នែកទី 1

ផ្តល់សំណើមដល់បបូរមាត់

ធ្វើការលើការផ្តល់សំណើមដល់បបូរមាត់របស់អ្នក ជំនួសឱ្យការខាំពួកគេ។តើអ្នកកំពុងខាំស្បែកងាប់ដែលប្រមូលផ្តុំនៅលើបបូរមាត់របស់អ្នកដោយមិនដឹងខ្លួនមែនទេ? នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានដុំតូចមួយនៃស្បែករបកចេញ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទប់ទល់នឹងការខាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការខាំបបូរមាត់របស់អ្នកពិតជាមិនធ្វើឱ្យពួកគេស្ងួត ឬមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ជំនួសឱ្យការខាំស្បែកបន្តិច ចូរយកថាមពលនោះទៅជួយឱ្យបបូរមាត់មានសុខភាពល្អ។ លទ្ធផលគឺបបូរមាត់ទន់គ្មានស្បែកងាប់ ដែលមើលទៅអស្ចារ្យ មិនក្រហាយបបូរមាត់មានឈាមនៅកន្លែងខាំ។

ម៉ាស្សាបបូរមាត់របស់អ្នកដោយប្រើច្រាសដុសធ្មេញ។ជូតបបូរមាត់របស់អ្នកដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយបន្ទាប់មកប្រើច្រាសដុសធ្មេញស្អាត ដើម្បីម៉ាស្សាវាជាចលនារង្វង់។ វានឹងលុបបំបាត់ស្បែកស្ងួតដែលកកកុញដែលបណ្តាលឱ្យបបូរមាត់ប្រេះ និងប្រេះ។ ខណៈពេលដែលការខាំបបូរមាត់ជារឿយៗយកស្បែកច្រើនពេកចេញជាលទ្ធផល ការដុសធ្មេញគ្រាន់តែយកស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកដែលងាប់ចេញ ហើយមិនប៉ះស្រទាប់ការពារនៃបបូរមាត់នោះទេ។

ក្រណាត់លាងសម្អាតស្អាតគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ការម៉ាស្សាបបូរមាត់។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាប្រើក្រណាត់បោកខោអាវថ្មី ព្រោះបាក់តេរីអាចរស់នៅកន្លែងចាស់បាន។
កុំដុសបបូរមាត់របស់អ្នកខ្លាំងពេក។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីម៉ាស្សាបែបនេះបបូរមាត់របស់អ្នកនៅតែគ្រើមបន្តិច វាមិនអីទេ នេះគឺជារឿងធម្មតា។ អ្នកអាចត្រូវការវគ្គច្រើនជាងមួយ ដើម្បីកម្ចាត់ស្បែកដែលងាប់ចេញទាំងស្រុង។

សាកល្បងប្រើស្ករស។នេះជាជម្រើសដ៏ល្អ ប្រសិនបើបបូរមាត់របស់អ្នកប្រេះ និងឈឺខ្លាំង ព្រោះវាទន់ភ្លន់ជាងការដុសធ្មេញបន្តិច។ ធ្វើល្បាយធម្មតានៃស្ករមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ និងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។ លាបបបូរមាត់តិចៗ ហើយម៉ាស្សាថ្នមៗដោយម្រាមដៃ។ វានឹងយកស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកងាប់ចេញដោយមិនបំផ្លាញស្រទាប់ខាងក្រោមឡើយ។ ពេលចប់ហើយលាងសម្អាតចេញជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។

លាបក្រែមលាបមាត់ដែលមានក្លិនក្រអូប។ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ គឺជាសារធាតុដែលរក្សាសំណើមនៅក្នុងស្បែក និងការពារវាពីការស្ងួត។ នៅពេលដែលបបូរមាត់របស់អ្នកស្ងួតខ្លាំង និងប្រេះខ្លាំង ក្រែមលាបមាត់ធម្មតាប្រហែលជាមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីព្យាបាលវានោះទេ។ រកមើលផលិតផលដែលមានសារធាតុ emollients ខាងក្រោមជាធាតុផ្សំសំខាន់របស់វា៖
- Shea Butter
- ប្រេងដូង
- ប្រេង Jojoba
- ប្រេងផ្លែបឺរ
- ប្រេង Rosehip
ធ្វើជំហានខាងលើម្តងទៀតរហូតទាល់តែបបូរមាត់របស់អ្នកគ្មានស្បែកស្ងួត។វាអាចត្រូវការការផ្ដល់សំណើមច្រើនជាងមួយវគ្គ ដើម្បីស្ដារបបូរមាត់ឱ្យដូចពីមុន។ ធ្វើដំណើរការផាត់បបូរមាត់ឡើងវិញជារៀងរាល់ពីរបីថ្ងៃ។ រវាងវគ្គ លាបក្រែមលាបបបូរមាត់ពេញមួយថ្ងៃ និងពេលយប់។ កុំធ្វើម្តងទៀតច្រើនជាងម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក។

ការពារបបូរមាត់របស់អ្នកពេញមួយយប់។តើអ្នកឧស្សាហ៍ក្រោកពីគេងជាមួយនឹងបបូរមាត់ស្ងួតមែនទេ? ហេតុផលសម្រាប់ការនេះអាចជាការបើកចំហមាត់អំឡុងពេលគេង។ ប្រសិនបើអ្នកដកដង្ហើមតាមមាត់ពេញមួយយប់ បបូរមាត់របស់អ្នកអាចស្ងួតយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ខណៈពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការដកដង្ហើមរបស់អ្នកអាចជាការពិបាក អ្នកនៅតែអាចដោះស្រាយបញ្ហាដោយការពារបបូរមាត់របស់អ្នកពេញមួយយប់។ កុំភ្លេចលាបក្រែមលាបបបូរមាត់ជារៀងរាល់យប់មុនពេលចូលគេង ដើម្បីអោយបបូរមាត់មានសំណើម មិនប្រេះ។

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។បបូរមាត់ស្ងួត ប្រេះ ច្រើនតែជាផលប៉ះពាល់នៃការខះជាតិទឹក។ អ្នកប្រហែលជាមិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃទេ។ ផឹកនៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក ហើយព្យាយាមជំនួសកាហ្វេ និងសូដាជាមួយនឹងទឹកធម្មតានៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ បបូរមាត់របស់អ្នកនឹងប្រែជាទន់ និងមានសំណើមជាងមុន។
- ជាតិអាល់កុលគឺជាអ្នកខ្សោះជាតិទឹកដ៏ល្បីល្បាញ។ ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ភ្ញាក់ពីដំណេកជាមួយនឹងបបូរមាត់ប្រេះ សូមព្យាយាមកាត់បន្ថយជាតិអាល់កុលពីរបីម៉ោងមុនពេលចូលគេង ហើយផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនមុនពេលអ្នកចូលគេង។
- យកដបទឹកជាមួយអ្នកពេញមួយថ្ងៃ ដូច្នេះអ្នកអាចផឹកបានគ្រប់ពេលនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក។
សាកល្បងប្រើម៉ាស៊ីនសំណើម។ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្ងួតដោយធម្មជាតិ ឧបករណ៍សំណើមអាចជាអ្នកសង្គ្រោះជីវិត ជាពិសេសក្នុងរដូវរងា។ វាផ្តល់សំណើមដល់ខ្យល់ស្ងួត ដើម្បីឱ្យស្រទាប់ក្រោយៗមិនប៉ះពាល់ស្បែករបស់អ្នក។ ដំឡើងម៉ាស៊ីនសំណើមក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នក ហើយមើលថាតើអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានភាពខុសគ្នាក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃឬអត់។

ផ្នែកទី 3

ធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ

ញ៉ាំអំបិលតិច។អំបិលបង្កើតនៅលើបបូរមាត់ ហើយអាចធ្វើឱ្យពួកគេស្ងួតយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក កាត់បន្ថយបរិមាណអំបិលក្នុងនោះ អាចប៉ះពាល់ដល់វាយនភាពនៃបបូរមាត់របស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានអាហារដែលមានជាតិប្រៃ ចូរលាងជមែះបបូរមាត់របស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ បន្ទាប់មកដើម្បីយកអំបិលចេញពីពួកគេ។

កុំជក់បារី។ការជក់បារីមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់បបូរមាត់ ធ្វើឱ្យស្ងួត និងរលាក។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជក់បារី មានហេតុផលល្អជាច្រើនដើម្បីចាប់ផ្តើមទម្លាប់ ហើយបបូរមាត់ដែលមានសុខភាពល្អគឺជារឿងមួយក្នុងចំណោមពួកគេ។ ព្យាយាមរក្សាការជក់បារីឱ្យតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីការពារបបូរមាត់របស់អ្នកពីការខូចខាត។

ការពារបបូរមាត់របស់អ្នកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ដូចគ្នានឹងស្បែកផ្សេងទៀតដែរ បបូរមាត់ងាយនឹងរងការខូចខាតដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ពាក់ក្រែមលាបមាត់ដែលមាន SPF ចាប់ពី 15 ឬខ្ពស់ជាងនេះ ដើម្បីការពារបបូរមាត់របស់អ្នកពីការ sunburn ។

គ្របមុខរបស់អ្នកក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ ឬស្ងួត។គ្មានអ្វីអាចធ្វើឱ្យបបូរមាត់របស់អ្នកមើលទៅស្ងួត និងប្រេះដូចខ្យល់រដូវរងាត្រជាក់ឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងខាំបបូរមាត់របស់អ្នកក្នុងរដូវរងាជាងរដូវក្តៅ នោះគាត់នឹងក្លាយជាហេតុផល។ ព្យាយាមទាញក្រមា ហើយខ្ទប់មាត់របស់អ្នក នៅពេលអ្នកចេញទៅខាងក្រៅក្នុងរដូវរងា ដើម្បីការពារបបូរមាត់របស់អ្នកពីភាពត្រជាក់។

មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់អាក្រក់ក្នុងការខាំបបូរមាត់របស់ពួកគេ។ សកម្មភាពមួយបែបនេះជួយឱ្យស្ងប់អារម្មណ៍ ខណៈខ្លះទៀតបំបាត់ស្បែកគ្រើមលើបបូរមាត់។

មូលហេតុនៃទម្លាប់

ទម្លាប់អាក្រក់នៃការខាំបបូរមាត់របស់អ្នកមិនមានដូចនោះទេ។ វាអាចកើតនៅគ្រប់វ័យ ប៉ុន្តែជាធម្មតាក្នុងវ័យកុមារ និងវ័យជំទង់។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ទម្លាប់និយាយអំពីបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។

មូលហេតុចំបងនៃទម្លាប់៖

កង្វះការយកចិត្តទុកដាក់របស់ឪពុកម្តាយ។ កុមារទទួលបានសេចក្តីស្រឡាញ់តិចតួចពីឪពុកម្តាយ។ គាត់ត្រូវការការឱប ថើប ការសរសើររបស់ម្ដាយគាត់។ គាត់មានទំនាក់ទំនងមិនល្អជាមួយគ្រួសាររបស់គាត់។ ជំនួសឱ្យការស្រលាញ់ និងការស្រលាញ់ ជាធម្មតាគាត់ត្រូវទទួលទណ្ឌកម្មចំពោះអាកប្បកិរិយាមិនល្អ និងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។ ក្នុងករណីបែបនេះ កុមារចាប់ផ្តើមខាំបបូរមាត់តិចៗដោយអចេតនា ហើយអាចនឹងខាំថ្ពាល់ពីខាងក្នុង។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ, ចលនាសន្លប់នេះប្រែទៅជាទម្លាប់។
អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ មនុស្សពេញវ័យខាំបបូរមាត់ ឬថ្ពាល់របស់ពួកគេ នៅពេលដែលពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ អ្នកខ្លះមានការខឹងសម្បារ ហើយមានអ្នកដែលនៅស្ងៀមខាំថ្ពាល់ដោយសង្ឃឹមថាអាចបំបាត់អារម្មណ៍មិនស្រួល។ ទម្លាប់អាចបង្ហាញខ្លួនឯងពេលមានភាពតានតឹងក្នុងការងារ។ មនុស្សមានប្រតិកម្មខ្លាំងពេកចំពោះស្ថានភាពនេះ។ គាត់ត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយការថប់បារម្ភជាញឹកញាប់ ហើយដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ គាត់ខាំបបូរមាត់ និងថ្ពាល់របស់គាត់។ ធ្វើបែបនេះគាត់ឈឺចាប់ចង់ឆាប់នាំខ្លួនទៅដឹងខ្លួន។ ពេលខ្លះមនុស្សម្នាក់ខាំថ្ពាល់របស់គាត់សូម្បីតែពេលសើច។
មានបំណងចង់កម្ចាត់ស្បែកគ្រើម។ នៅពេលត្រជាក់ ឬខ្យល់ខ្លាំង បបូរមាត់ប្រែជាមានអាកាសធាតុ។ ផ្ទៃរបស់ពួកគេក្លាយទៅជារដុបស្បែកប្រេះ។ នេះបង្កើតភាពមិនស្រួលខ្លះ។ ជាលទ្ធផល មនុស្សមួយចំនួនបានប្រឡាក់ប្រឡាក់ប្រឡាក់។

ហេតុផលមួយទៀតនៅពេលដែលថ្ពាល់ត្រូវបានខាំពីខាងក្នុងគឺមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងគំនិត។ សកម្មភាពសាមញ្ញបែបនេះជួយឱ្យគាត់ផ្តោតអារម្មណ៍លើបញ្ហា ហើយមិនបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍។ បន្ទាប់ពីគាត់បានពិចារណាសំណួរសំខាន់ៗទាំងអស់នោះសកម្មភាពឈប់។

ប្រសិនបើកុមារមានវ័យកុមារភាពល្អ និងមិនចេះខ្វល់ខ្វាយ នោះគាត់នឹងមិនមានទម្លាប់អាក្រក់ខាំថ្ពាល់របស់គាត់ឡើយ។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកគួរតែរកឱ្យឃើញពីមូលហេតុដែលជំងឺនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងជាមុនសិន ហើយក្រោយមកព្យាយាមលុបបំបាត់វា។

ផលប៉ះពាល់

ការខាំបបូរមាត់បង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់មានការព្រួយបារម្ភ ព្រួយបារម្ភ ស្ត្រេស ឬមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តផ្សេងទៀត។ គាត់មានរបួសតូចៗ។ បបូរមាត់ចាប់ផ្តើមរលាក ហើយនេះគឺជាបញ្ហាដែលពួកគេចាប់ផ្តើមប្រតិកម្មនឹងអាហារហឹរ និងប្រៃ ទឹកត្រជាក់ និងក្តៅ។ នេះបង្កើតអារម្មណ៍មិនល្អនៃបបូរមាត់ប្រេះខ្លាំង។

ផលវិបាកអវិជ្ជមានមួយទៀតគឺ លទ្ធភាពនៃការឆ្លងមេរោគ។ Microwounds គឺជាបរិយាកាសដ៏ល្អសម្រាប់ការវិវត្តនៃបាក់តេរីដែលនាំឱ្យរលាកស្បែក។ ជាលទ្ធផល ជំងឺផ្សេងៗអាចបង្កើត និងវិវឌ្ឍយ៉ាងសកម្ម មួយក្នុងចំណោមនោះគឺ រលាកស្បែក៖ ជំងឺអ៊ប៉សមិនស្អាតលេចឡើង ដែលធ្វើអោយបបូរមាត់ និងមុខកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

សម្រាប់មនុស្សស្រី បបូរមាត់ដែលត្រូវបានគេខាំគឺជាអសមត្ថភាពក្នុងការលាបបបូរមាត់ដោយសារព្រំដែនក្រហមខ្លាំងពេក។ គ្រឿងសម្អាងនឹងដាក់ចុះក្នុងស្រទាប់មិនស្មើគ្នា ហើយបញ្ជាក់បន្ថែមលើស្នាមប្រេះដែលមិនស្អាត។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីដែលសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្ស។

ការកែតម្រូវ

ការកម្ចាត់ទម្លាប់ខាំបបូរមាត់គឺជាការពិបាក ប៉ុន្តែពិតមែន។ វានឹងចំណាយពេល 10-40 ថ្ងៃ។

រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺស្វែងរកមូលហេតុនៃទម្លាប់បែបនេះ។ អ្នកត្រូវស្តាប់ខ្លួនឯង ផ្តោតលើអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញនៅក្រោមកាលៈទេសៈអ្វីដែលអ្នកចាប់ផ្តើមខាំបបូរមាត់របស់អ្នក។ អ្នកត្រូវព្យាយាមគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងមិនបង្កើតឧបាយកលបែបនេះ។

វាជាការសំខាន់ដើម្បីរៀនគ្រប់គ្រងសកម្មភាព និងអារម្មណ៍របស់អ្នកផងដែរ។ ក្នុងគ្រាដែលមានការផ្ទុះអារម្មណ៍ខ្លាំង ហើយពេលគិតពិចារណា សូមព្យាយាមទប់ខ្លួនអ្នកពីការខាំបបូរមាត់។ ចងចាំអ្វីដែលជាផលវិបាកនៃការញៀននេះ: រលាក, ស្នាមប្រេះ, អារម្មណ៍ឆេះនៅលើបបូរមាត់។

№	ឈ្មោះវិធីសាស្រ្ត	ការពិពណ៌នា
1	របៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់។	ព្យាយាមការពារខ្លួនអ្នកពីស្ថានភាពស្ត្រេសតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាជារឿងសំខាន់ដែលអារម្មណ៍វិជ្ជមានមាន។ ប្រសិនបើមិនអាចជៀសវាងបានទេ ចូររៀនបន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹង។ អ្នកអាចទៅម៉ាស្សាសម្រាកកាយ ធ្វើស្ប៉ា។ នៅផ្ទះវាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប ការព្យាបាលដោយពណ៌។ ជួនកាលការងូតទឹកធម្មតាជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗនឹងជួយ។
2	រង្វាន់សម្រាប់ការយកឈ្នះលើបញ្ហាដោយជោគជ័យ។	ដើម្បីជោគជ័យណាមួយ អ្នកត្រូវផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នក ជាពិសេសនៅពេលប្រយុទ្ធនឹងទម្លាប់អាក្រក់។ កំណត់ពេលវេលាកំណត់ជាក់លាក់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដែលអ្នកត្រូវចាត់វិធានការជាក់លាក់មួយឆ្ពោះទៅរកការយកឈ្នះលើបញ្ហា។ ប្រសិនបើអ្នកអាចទ្រាំទ្របាន សូមផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអ្វីដែលល្អ - ទៅមើលកុន ហាងកាហ្វេ។ល។
3	ការថែទាំត្រឹមត្រូវ។	ប្រសិនបើមូលហេតុនៃស្បែកខាំគឺបបូរមាត់ស្ងួតខ្លាំង នោះគួរតែទិញក្រែមលាបមាត់ដែលផ្តល់សំណើម ឬផ្តល់ជីវជាតិ។ លាបនៅពេលយប់ មុនពេលចេញទៅក្រៅ (ជាពិសេសក្នុងរដូវរងា ឬពេលអាកាសធាតុមានខ្យល់បក់ខ្លាំង) ឬនៅពេលដ៏ងាយស្រួលណាមួយ ហើយប្រទាលមុខក៏ត្រូវប្រើមុនពេលគូរបបូរមាត់ជាមួយនឹងក្រែមលាបមាត់ផងដែរ ដើម្បីកុំឱ្យស្នាមប្រេះមិនសូវគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
4	ការទទួលយកវីតាមីន។	ប្រសិនបើទម្លាប់នៃការខាំបបូរមាត់កើតឡើងដោយសារតែ beriberi នោះអ្នកត្រូវផឹកវីតាមីន។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការបង្កើនបរិមាណវីតាមីន A, E និងក្រុម B ។ ប្រសិនបើជំងឺ beriberi បានកើតឡើងក្នុងរដូវរងារ អ្នកត្រូវណែនាំបន្លែ និងផ្លែឈើបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ វីតាមីន A ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងល្ពៅ ការ៉ុត សមុទ្រ buckthorn ម្ទេសកណ្ដឹង។ វីតាមីន E មាននៅក្នុងស្ពៃខ្មៅ ស៊ុត គ្រាប់អាល់ម៉ុន សណ្តែកសៀង សណ្តែក។ វីតាមីន B ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសាច់ជ្រូក និងសណ្តែក។
5	ថ្នាំ sedative ។	ថ្នាំបែបនេះនឹងជួយប្រសិនបើភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តបានក្លាយជាមូលហេតុនៃការខាំបបូរមាត់។ ក្នុងចំណោមឱសថដ៏ពេញនិយមបំផុតគឺ Calm", "Valerian", "Fitosed", "Persen-forte", "Novo-passit", "Corvalol" ជាដើម។ ប៉ុន្តែការទិញថ្នាំណាមួយដោយមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតគឺជាការមិនចង់បាន។ សូមចងចាំថា ការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងអាចមានគ្រោះថ្នាក់!
6	រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃជោគជ័យ។	វិធីសាស្រ្តនេះនឹងជួយមិនត្រឹមតែកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកត្រូវកំណត់កិច្ចការជាក់លាក់មួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ សរសេរលទ្ធផលនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ បន្ថែមពីលើកំណត់ចំណាំ អ្នកអាចថត និងភ្ជាប់រូបថតបបូរមាត់។
7	ការមើលឃើញសុបិន។	ត្រូវប្រាកដថាស្រមៃមើលថាតើបបូរមាត់ស្អាត និងស្អាតគួរសមប៉ុណ្ណា។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការស្វែងរករូបថតបបូរមាត់ហើយព្យួរវានៅជិតកន្លែងធ្វើការ។ នេះនឹងជាការលើកទឹកចិត្តមួយចំនួន។
8	និយាយការបញ្ជាក់។	ទាំងនេះគឺជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍វិជ្ជមានដែលមានគោលបំណងទទួលបានការលើកទឹកចិត្ត។ ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានចងក្រងដោយឯករាជ្យ ឬរកឃើញដែលត្រៀមរួចជាស្រេច បោះពុម្ព និងព្យួរនៅកន្លែងដែលអាចមើលឃើញ។ ជម្រើសមួយទៀតគឺរៀនដោយបេះដូង។ ពួកគេគួរតែលើកទឹកចិត្ត ផ្តល់ថាមពល និងជួយបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងចិត្ត។

រូបមន្តប្រជាប្រិយ

ទោះបីជាមនុស្សម្នាក់ចូលវគ្គវីតាមីនក៏ដោយ ក៏បបូរមាត់ត្រូវមើលថែពីខាងក្រៅដែរ។ នេះនឹងជួយរបាំងពិសេសនិងប្រទាលមុខដែលអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។

រូបមន្តដំបូងគឺប្រទាលមុខដែលមានជាតិប្រេង។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវយក៖

ប៊ឺ Shea;
ក្រមួន;
ប៊ឺកាកាវ;
អាល់ម៉ុនឬទឹកដោះគោដូង;
ម្សៅកាកាវ។

សមាសធាតុទាំងអស់ត្រូវបានគេយកក្នុងបរិមាណ 1 tsp ។ ដំបូង wax ត្រូវបានកំដៅក្នុងទឹកងូតទឹកបន្ទាប់ពីនោះវាត្រូវបានលាយជាមួយសមាសធាតុផ្សេងទៀតទាំងអស់។ ផលិតផលនេះត្រូវបានដាក់ក្នុងបំពង់បបូរមាត់ ឬក្នុងធុងតូចមួយ ដែលវានឹងងាយស្រួលក្នុងការលាបបបូរមាត់ ដោយដាក់ក្នុងទូទឹកកករយៈពេលមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីនោះ ផលិតផលគួរតែត្រូវបានលាបតាមតម្រូវការ ឬនៅពេលដែលបបូរមាត់ចាប់ផ្តើមស្ងួត។ អាយុកាលធ្នើ - រហូតដល់ 6 ខែ។

រូបមន្តមួយទៀតគឺប្រទាលមុខទឹកឃ្មុំ។ យក 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំ និង 1 tsp ។ ប៊ឺ។ តម្រូវការជាមុនគឺទឹកឃ្មុំរាវ។ សមាសធាតុមិនត្រូវបានកំដៅទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែលាយបញ្ចូលគ្នា។ ផលិតផលត្រូវលាបលើបបូរមាត់មុនពេលចេញក្រៅ ឬមុនពេលចូលគេង។ វានឹងជួយកម្ចាត់បបូរមាត់ស្ងួតបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស វាអាចរក្សាទុកបានដល់ទៅ ២ ខែ។

ឱសថទាំងពីរនេះគឺគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ ហើយអាចប្រើបានសូម្បីតែអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ។ contraindication តែមួយគត់គឺការមិនអត់ឱនបុគ្គល។

ជំនួយពីអ្នកឯកទេស

ពេលខ្លះអ្នកត្រូវទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ វានឹងជួយរៀបចំប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងគំនិត ដើម្បីស្វែងរកភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនឯង។

ក្នុងការព្យាបាលការខាំថ្ពាល់ ឬបបូរមាត់ជាប់រហូត ការព្យាបាលជាច្រើនត្រូវបានប្រើប្រាស់៖

អាកប្បកិរិយាយល់ដឹង;
ក្រុម;
បុគ្គល;
ចិត្តវិទ្យា;

ពួកគេទាំងអស់មានគោលដៅតែមួយ - ដើម្បីលុបបំបាត់បុព្វហេតុដែលបណ្តាលមកពីទម្លាប់នៃការខាំបបូរមាត់និងថ្ពាល់បានបង្កើតឡើងពីខាងក្នុង។ ភាពខុសគ្នាគឺមានតែនៅក្នុងវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលប៉ុណ្ណោះ។

ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាការយល់ដឹង និងការវិភាគផ្លូវចិត្តគឺស្រដៀងគ្នាខ្លាំងណាស់៖ ដំបូងអ្នកជំងឺត្រូវបានសួរឱ្យគិតអំពី និងឆ្លើយដូចខាងក្រោមៈ

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំចូលចិត្តបបូរមាត់របស់ខ្ញុំ;
តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាបន្ទាប់ពីដំណើរការនេះ;
តើវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំទេ?
ដែលបាននិយាយថាវានឹងស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូត;
តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នេះទៅមួយផ្សេងទៀត។
តើខ្ញុំយល់ពីផលវិបាកនៃសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំ។ល។

បន្ទាប់ពីនោះ គ្រូពេទ្យសួរអ្នកជំងឺឱ្យស្រមៃមើលស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យគាត់មានភាពតានតឹង។ គាត់សង្កេតដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវប្រតិកម្មរបស់អ្នកជំងឺ និងលក្ខណៈនៃសកម្មភាពរបស់គាត់។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយល់ថាតើទម្លាប់នេះត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងខ្លាំងប៉ុណ្ណា។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកចិត្តសាស្រ្តសុំប្តូរទៅអ្វីដែលរីករាយជាង។

ភាពប្លែកនៃការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង - អាកប្បកិរិយាគឺថាផ្នែកសំខាន់របស់វាគឺកិច្ចការផ្ទះ។ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចសុំឱ្យអ្នកជំងឺស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្ត ដើម្បីរៀនបំបែរអារម្មណ៍ពីបញ្ហា និងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។ វាអាចជា:

អានសៀវភៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ;
លេងកីឡា;
សមាធិនិងយូហ្គា;
ទស្សនាព្រឹត្តិការណ៍វប្បធម៌;
ការធ្វើដំណើរ;
ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកជំងឺផ្សេងទៀត ។ល។

គោលបំណងនៃកិច្ចការផ្ទះគឺដើម្បីស្វែងរកខ្លួនអ្នក និងរីករាយនឹងជីវិត។ នេះនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការកម្ចាត់ទម្លាប់ របៀបរស់នៅ និងការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អតិថិជន។

នៅក្នុងថ្នាក់ក្រុម បន្ថែមពីលើល្បែងកំសាន្តទូទៅ អ្នកជំងឺត្រូវបានបង្រៀនពីបច្ចេកទេសដកដង្ហើម។ ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានគឺការដកដង្ហើមជ្រៅតាមច្រមុះ (3-4 វិនាទី) ការដកដង្ហើមយឺត ៗ តាមមាត់ (2-3 វិនាទី) ។ ជាធម្មតា ការដកដង្ហើមចំនួន ៥ គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទៅដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក។

បន្ថែមពីលើអ្នកចិត្តសាស្រ្តការទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកនិងកែសម្ផស្សគឺជាកាតព្វកិច្ច។ អ្នកឯកទេសនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាវគ្គជាក់លាក់នៃការត្រៀមវីតាមីន ផ្តល់ដំបូន្មានមានប្រយោជន៍អំពីរបៀបថែរក្សាបបូរមាត់។

អ្នកកែសម្ផស្សនឹងជួយផ្លាស់ប្តូររូបរាងនៃបបូរមាត់ហើយចិត្តវិទូនឹងជួយរៀបចំអ្វីៗនៅក្នុងក្បាលគំនិតនិងព្រលឹង។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ទម្លាប់ខាំបបូរមាត់ និងថ្ពាល់គឺជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ដែលជាភាពតានតឹងក្នុងរយៈពេលយូរ។ នេះអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងទាំងក្នុងវ័យកុមារភាព និងនៅអាយុដឹងខ្លួន។ វគ្គវីតាមីន ការបញ្ជាក់ ការរក្សាកំណត់ហេតុនៃភាពជោគជ័យជាដើម នឹងជួយកម្ចាត់ទម្លាប់នេះ។រឿងសំខាន់គឺទៅជួបអ្នកកែសម្ផស្ស គ្រូពេទ្យជំនាញសើស្បែក និងចិត្តវិទូ។

វិបផតថលសម្រាប់សិស្ស។ ការបណ្តុះបណ្តាលខ្លួនឯង

មូលហេតុនៃទម្លាប់នៃការខាំបបូរមាត់

ទម្លាប់​ខាំ​បបូរ​មាត់​មាន​ផល​វិបាក​យ៉ាង​ណា?

ហេតុផលដែលមនុស្សខាំបបូរមាត់របស់ពួកគេ។

វិធីកម្ចាត់ទម្លាប់ខាំបបូរមាត់

មូលហេតុនៃទម្លាប់នៃការខាំបបូរមាត់

ទម្លាប់​ខាំ​បបូរ​មាត់​មាន​ផល​វិបាក​យ៉ាង​ណា?

ហេតុអ្វីបានជាទម្លាប់ខាំបបូរមាត់កើតឡើង?

វិធីឈប់ខាំបបូរមាត់

ហេតុផលខាំបបូរមាត់របស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការខាំបបូរមាត់?

បបូរមាត់ខាំដោយសារកង្វះវីតាមីន

យើងធ្វើតាមអារម្មណ៍របស់យើង។

ផលវិបាកនៃទម្លាប់

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

ជំហាន

មូលហេតុនៃទម្លាប់

ផលប៉ះពាល់

ការកែតម្រូវ

រូបមន្តប្រជាប្រិយ

ជំនួយពីអ្នកឯកទេស

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

អត្ថបទ​ដែល​ទាក់ទង

ទម្លាប់ខាំបបូរមាត់មានផលវិបាកយ៉ាងណា?

ទម្លាប់ខាំបបូរមាត់មានផលវិបាកយ៉ាងណា?

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ

អត្ថបទដែលទាក់ទង