តើអ្នកធ្លាប់រកឃើញថាខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកស្គាល់គ្នា "ឆ្លាតជាង" (ឬស្ថានភាពពី "VK") ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងសុន្ទរកថាអារម្មណ៍របស់អ្នកបានប្រាប់អ្នកថា "អនុញ្ញាតឱ្យចេញពីស្ថានភាពហើយអ្វីៗនឹងដំណើរការ ... អ្នកមិនគួរ គ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង...”? ប្រហែលជាមានមនុស្សជាច្រើនបានឮឃ្លានេះយ៉ាងហោចណាស់ម្តង ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលយល់ថា "អនុញ្ញាតឱ្យចេញពីស្ថានការណ៍" ដ៏មានអានុភាពនេះមានន័យ និងរបៀបដែលវាមើលទៅក្នុងការអនុវត្ត។
សេរីភាព ឬសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយ?
ដើម្បីយល់ពីរបៀបដើម្បីចាកចេញពីស្ថានការណ៍ អ្នកត្រូវតែយល់ជាមុនថាហេតុអ្វីបានជាវាត្រូវការ និងមូលហេតុដែលអ្នកមិនគួរព្យាយាមរក្សាវាឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។
- តែងតែមានជម្រើសដើម្បីប្រយុទ្ធ ឬប្រគល់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងទៅក្នុងដៃនៃវាសនា។ ប៉ុន្តែតើនេះមានន័យថាបើបោះបង់ស្ថានភាពចោល យើងបោះបង់ចោលនូវអ្វីដែលយើងចង់បាន?
– មិនមែនទាល់តែសោះ!
យើងគ្រាន់តែផ្លាស់ទី "ពីឆាកទៅសាលប្រជុំ" ដែលយើងនឹងអាចរស់នៅក្នុងស្ថានភាពកាន់តែងាយស្រួល និងគ្មានការឈឺចាប់។ វាគឺដោយការផ្លាស់ប្តូរឆ្ងាយពីព័ត៌មានលម្អិត (អារម្មណ៍) ដែលយើងទទួលបានឱកាសដើម្បីពិចារណារូបភាពទាំងមូលដើម្បីកត់សម្គាល់ឱកាសត្រឹមត្រូវដែលបានប្រែក្លាយ - វេនខាងស្តាំនៃជោគវាសនាដែលនឹងនាំទៅរកសុភមង្គល។ នេះមិនមែននិយាយអំពីសេចក្តីរីករាយមួយភ្លែតពីការសម្រេចបាននូវគោលដៅតូចតាចនោះទេ នៅពេលដែលចិត្ត និងការខិតខំប្រឹងប្រែងទីតានិក វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីជំរុញអ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌធម្មតា ឬដែលចង់បាន ប៉ុន្តែអំពីស្ថានភាពនៃ "សុភមង្គលរយៈពេលវែងពេញលេញ" ។ ការសង្កេតគឺគ្មានន័យទេ វាបង្កប់ន័យការចូលរួម និងសកម្មភាពរបស់យើង ប៉ុន្តែមិនមែន "ការហត់នឿយដ៏ច្របូកច្របល់" ប៉ុន្តែត្រឹមត្រូវតាមទស្សនៈនៃសកលលោក។
ហេតុអ្វីបានជាទុកឱ្យទៅ?
ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមួយ យើងជាប់ចិត្តចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ រៀបចំវាឡើងវិញ ក្លែងបន្លំ ជំទាស់ រិះគន់ ឬបដិសេធភ្លាមៗថាមិនអាចទទួលយកបាន។ វាកើតឡើងដោយសារតែការពិតដែលថាដំបូងឡើយយើងកំណត់ទម្រង់ជាក់លាក់មួយសម្រាប់អ្វីដែលយើងចង់បាន យើងព្យាយាមរក្សាវាឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង ហើយ "បញ្ហានៃកាលៈទេសៈ" ទាំងអស់ដែលមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងក្របខ័ណ្ឌនេះបណ្តាលឱ្យមានការរំខាន។ ប៉ុន្តែកាលៈទេសៈអាក្រក់ "មិនអាចយល់បាន" ទាំងនេះគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីគំនិតនៃសកលលោកទេ។ យើងទាំងអស់គ្នាចង់បានស្នេហាពិត និងសុភមង្គលពិត ប៉ុន្តែយើងបដិសេធវិធីដែលចក្រវាឡដ៏ល្អឥតខ្ចោះនាំយើងទៅរករឿងនេះ។
វាប្រែថាការមិនពេញចិត្តនឹងកាលៈទេសៈគឺជាការបដិសេធនៃច្បាប់សកលនិងការមិនពេញចិត្តជាមួយនឹងកងកម្លាំងជាន់ខ្ពស់ (មនុស្សគ្រប់គ្នាមានសេរីភាពក្នុងការមានន័យថាដោយសកលលោកនេះព្រះជាម្ចាស់ដាច់ខាត។ ល។ តាមការផ្តន្ទាទោសរបស់ពួកគេ) ។ អ្នកណាម្នាក់ដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនចាប់អារម្មណ៍ពីដំបូង ឆោតល្ងង់ និងគ្មានប្រយោជន៍នឹងប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកតាមរបៀបដូចគ្នា ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាអំណាចដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់គួរនាំទៅរកសុភមង្គល ប្រសិនបើគ្មានការទុកចិត្ត?
ការចាកចេញពីស្ថានការណ៍ មិនត្រូវច្រឡំជាមួយនឹងនិចលភាព និងកង្វះគំនិតផ្តួចផ្តើមនោះទេ មនុស្សម្នាក់ទទួលបានឱកាសដើម្បីចូលទៅតាមទ្វារ (ឬយ៉ាងហោចណាស់តាមបង្អួច ជាអ្នកតស៊ូ និងរឹងរូសបំផុត) ហើយមិនវាយក្បាលប្រឆាំងនឹង ជញ្ជាំង។ ជាការពិតណាស់ សំឡេងខាងក្នុងនឹងទាមទារឱ្យរក្សាស្ថានការណ៍ឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង និងមិនអនុញ្ញាតឱ្យទៅណាឡើយ ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃប្រថុយប្រថាន ហើយវាបង្ហាញថាពិភពលោកមិនត្រឹមតែមិនដួលរលំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាប្រហែលជាមានការផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរឡើង។
តើអ្វីទៅជាកម្រិតនៃការព្រួយបារម្ភ?
ជាការពិតណាស់អ្នកអាចទទួលបានអារម្មណ៍។ យើងសាកល្បងពួកគេដោយហេតុផល។ ហើយបទពិសោធន៍នីមួយៗរបស់យើង - ការធ្វើតេស្ត litmus ក្នុងគីមីវិទ្យានៃជីវិត - ទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភាពទន់ខ្សោយផ្តល់ឱ្យយើងនូវឱកាសដើម្បីធ្វើការលើខ្លួនយើង។ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលអូសបន្លាយពេលយូរអាចគ្មានតុល្យភាពខ្លាំងដែលការធ្លាក់ទឹកចិត្តចូលមក។
ពេលវេលាដែលត្រូវដោះលែងគឺពេលណា:
- គំនិតវិលជុំវិញពេលជាក់លាក់ណាមួយ ដែលបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន
- មិនមានកម្លាំងទៀតទេ ប៉ុន្តែត្រូវមានការគិតចង់ធ្វើអ្វីមួយ។
- ស្ថានភាពទូទៅគឺមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងរំខានដល់ការរស់នៅ និងការរីករាយនឹងជីវិត
នេះមានន័យថាគំនិត "susanin" ខាងក្នុងរបស់អ្នកបាននាំអ្នកចូលទៅក្នុង "ព្រៃវាលភក់" ហើយនឹងមិនជួយអ្នកឱ្យចេញក្រៅនោះទេ។ វាជាករណីបែបនេះហើយដែលតម្រូវឱ្យអ្នកបោះបង់ស្ថានការណ៍ជាបន្ទាន់ ហើយឈប់រក្សាអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យទៅ
1. យើងប្តូរទៅលែងស្ថានការណ៍។
ដំណាក់កាលដ៏លំបាកបំផុតមួយគឺការចាកចេញពីស្ថានភាពនៅពេលដែលវាបានរីកចម្រើនរួមគ្នាជាមួយអ្នក។ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកការកាន់កាប់ដែលនឹងកាន់កាប់ "Susanin" ជាមួយនឹងបញ្ហាមួយផ្សេងទៀតដើម្បីកុំឱ្យចូលទៅក្នុងព្រៃបន្ថែមទៀត។ វាអាចជាអ្វីក៏បានពីការដើរទិញឥវ៉ាន់ និងរោងកុន រហូតដល់ការសម្អាតផ្ទះជាមួយនឹងបង្អួចបោកគក់។ ឧបាយកលរំខានត្រូវតែមានការរំខាន ដូច្នេះ "ការគិត" ត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងអំឡុងពេលវា។
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនអាចចាកចេញពីស្ថានការណ៍បានទេ នោះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមបញ្ចេញសកម្មភាពដែលអ្នកកំពុងធ្វើនៅពេលនេះដោយបញ្ញាស្មារតី។ ផ្តោតលើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញ៖ ផ្លូវចិត្តពិពណ៌នាលម្អិត រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចរាប់បាន (អ្នកអាចរាប់ដង្ហើម) ព្យាយាមប៉ះ និងវិភាគអារម្មណ៍របស់អ្នក។ល។
2. កំណត់ពីរបៀបដែលការខកចិត្តនេះទាក់ទងនឹងគោលដៅចុងក្រោយ "សកល" របស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកបានឆ្លងកាត់ជំហានដំបូងដោយជោគជ័យ នោះភាពស្រស់ស្រាយនៃសកម្មភាពខួរក្បាលត្រូវបានផ្តល់ជូន។ ឥឡូវនេះ សូមក្រឡេកមើលស្ថានភាពដែលអ្នកចង់គ្រប់គ្រង។
សំណួរសម្រាប់ខ្លួនអ្នកគឺដូចនេះ:
⇒ តើខ្ញុំចង់បានអ្វីពីជីវិតជាទូទៅ ហើយតើសុភមង្គលរបស់ខ្ញុំ "មើលទៅដូចម្តេច"?
⇒ តើសុភមង្គលរបស់ខ្ញុំនិងវគ្គជីវិតនេះមានទំនាក់ទំនងអ្វីខ្លះ?
⇒ តើខ្ញុំបានធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានក្នុងស្ថានភាពនេះទេ?
វិភាគនិងពិចារណាស្ថានការណ៍តែមិនស៊ីជម្រៅ។ អ្នកត្រូវ "មើល" មិនមើលខ្លួនអ្នកនៅក្នុងកាលៈទេសៈទាំងនេះទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងខ្លឹមសារនៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង អ្វីដែលបានកើតឡើង ឬផ្ទុយទៅវិញ អ្វីដែលមិនបានកើតឡើង។ ភាគច្រើនទំនងជាវានឹងបង្ហាញថាមិនមានទំនាក់ទំនងខ្លាំងបែបនេះរវាងសុភមង្គលនិងឧប្បត្តិហេតុនោះទេហើយនេះគ្មានអ្វីក្រៅពីការបោះជំហានមួយហើយនៅឆ្ងាយពីឱកាសចុងក្រោយ។
3. យើងប្រកាសពីការត្រៀមខ្លួនរបស់យើងក្នុងការចាកចេញពីស្ថានភាព។
“ខ្ញុំបានប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាព ហើយខ្ញុំជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងអនាគតរបស់ខ្ញុំចំពោះសកលលោក។ ខ្ញុំបានបោះបង់ស្ថានភាពនេះចោល ហើយទទួលយកនូវអ្វីដែលមិនបានដឹងមុន និងមិនដឹងដោយដឹងគុណ។ ខ្ញុំជឿជាក់លើព្រលឹងរបស់ខ្ញុំ - វាចង់បានតែអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំ! ខ្ញុំបញ្ចេញស្ថានភាពដោយជំនឿលើលទ្ធផលដែលចង់បាន ឬប្រសើរជាងនេះ!”
សមត្ថភាពក្នុងការដើរថយក្រោយ និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន គឺទាក់ទងទៅនឹងកម្លាំងនៃសេចក្តីជំនឿរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើជំនឿលើអំណាចខ្ពង់ខ្ពស់ខ្លាំង វានឹងមិនពិបាកក្នុងការបោះបង់ស្ថានការណ៍នោះទេ។ អ្នកត្រូវធ្វើម្តងទៀតឱ្យបានច្រើនតាមដែលចាំបាច់ ដើម្បីបង្រួបបង្រួមលទ្ធផល។
មនុស្សម្នាក់កំពុងជួបប្រទះស្ថានភាពមួយចំនួនឥតឈប់ឈរ។ ប្រសិនបើមិនមានសំណួរអំពីរបៀបដើម្បីជួបប្រទះស្ថានភាពរីករាយទេនោះជួនកាលមានការលំបាកក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យចាកចេញពីព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមាន។ ពេលខ្លះវាពិបាកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការភ្លេចអ្វីមួយ ឬស៊ាំនឹងវា..
ចង់បោះចោលអ្វីមួយ អ្នកមិនត្រូវកាន់វាឡើយ! បើអ្នកមិនកាន់កាបូបនៅក្នុងដៃទេ នោះវាធ្លាក់នៅកន្លែងដែលអ្នកទុកវាចោល។ ប្រសិនបើអ្នកមិនកាន់អ្វីមួយ នោះវាមិននៅទីនោះទេ។ នេះបើអ្នកគិតដោយសន្តិវិធី និងជាក់ស្តែង។ កុំប្រកាន់យកស្ថានភាពដែលអ្នកមិនអាចបោះបង់ចោល ទើបអាចទុកវានៅអតីតកាលបាន។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ងាយស្រួលនិយាយជាងធ្វើ។ ហើយនៅទីនេះ អ្នកត្រូវដោះស្រាយ មិនមែនដោយវិធីណាដែលអនុញ្ញាតឱ្យទៅនោះទេ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងអ្វីដែលស្ថានភាពរបស់អ្នកទទួលអ្នក។ ដូច្នេះ តើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនោះដែលអ្នកចង់បំភ្លេច? វាអាចជា:
- ការអន់ចិត្ត ការភ័យខ្លាច កំហុស កំហឹង ភាពអាម៉ាស់ និងអារម្មណ៍ផ្សេងៗទៀត។
- មនុស្សសំខាន់ដែលបន្តមានសារៈសំខាន់ និងផ្តល់សិទ្ធិអំណាចសម្រាប់អ្នក សូម្បីតែបន្ទាប់ពីអ្វីដែលបានកើតឡើងក៏ដោយ។
- បំណងប្រាថ្នា និងការរំពឹងទុកដែលមិនបានបំពេញដែលអ្នកបានដាក់លើស្ថានភាពដែលចោទជាសំណួរ។
ចំណុចមួយចំនួនអាចធ្វើឲ្យអ្នកជាប់គាំងនៅក្នុងអតីតកាល ដែលអ្នកនឹងមិនបោះបង់ចោល។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីបោះបង់ អ្នកគួរតែនិយាយលាមនុស្សសំខាន់ៗ ឬរកវិធីផ្សេងដើម្បីទំនាក់ទំនងជាមួយគេ បោះបង់អារម្មណ៍ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ចំពោះស្ថានភាពនោះមក សម្រេចក្តីសង្ឃឹម និងបំណងប្រាថ្នាដែលមិនបានសម្រេច។
មានប្រស្នាមួយដែលព្រះសង្ឃពីរអង្គបានជួបនារីម្នាក់ដែលមិនអាចឆ្លងកាត់ទឹកបាន។ ព្រះសង្ឃមួយអង្គចាប់នាងក្នុងដៃ ហើយដឹកនាងទៅត្រើយម្ខាង។ លុះរឿងទាំងឡាយកើតឡើងហើយព្រះសង្ឃទាំងពីរអង្គក៏បន្តទៅទៀត ព្រះសង្ឃទី២ក៏សួរទៅទី១ថា៖ «តើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនទៅពាល់ក្មេងស្រីដោយរបៀបណា? ភិក្ខុទី ១ ឆ្លើយថា អ្វីៗបានកើតឡើងហើយ អ្វីៗក៏កន្លងមកហើយ ។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកនៅតែយកក្មេងស្រីនេះនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក?
រហូតដល់មនុស្សម្នាក់ចង់ឈប់ចងចាំអតីតកាល គំនិតរបស់គាត់នឹងវង្វេងវង្វាន់ ហើយគិតអំពីអ្វីដែលអាចជារឿងមិនល្អ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាកចេញពីស្ថានភាព?
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ព្រួយបារម្ភអំពីសំណួរអំពីរបៀបអនុញ្ញាតឱ្យចាកចេញពីស្ថានភាពនោះទំនងជាគាត់កំពុងព្យាយាមបំភ្លេចពីអ្វីដែលមិនសប្បាយចិត្តសម្រាប់គាត់។ មនុស្សម្នាក់ទំនងជាមិនព្យាយាមបំភ្លេចអ្វីដែលល្អនោះទេ។ ជាងនេះទៅទៀត បញ្ហាកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់រូប ហើយមនុស្សម្នាក់ៗមានស្ថានភាពជាក់លាក់មួយដែលគាត់នឹងមិនចងចាំដោយរីករាយ។
ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ស្ថានភាពដែលអាចកើតឡើងកាលពីសប្តាហ៍មុន ខែមុន ឬឆ្នាំមុន សូម្បីតែច្រើនឆ្នាំមុននឹងរក្សាមនុស្សម្នាក់ ព្រោះមានរឿងសំខាន់នៅក្នុងវា៖ អារម្មណ៍ឈឺចាប់ ឬមោទនភាព មនុស្សសំខាន់ ជាមួយនឹងការដែលគាត់មិនចង់។ ចូលរួមជាមួយ បំណងប្រាថ្នា ឬឱកាសដែលមិនបានសម្រេច ដែលគាត់អាចប្រើដើម្បីសម្រេចបាននូវជីវិតដ៏រីករាយរបស់គាត់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ស្ថានភាពនេះគឺជាអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ ហើយគាត់មិនអាចទុកវាចោលបានទេ ទោះបីជាវាអាចកើតឡើងចំពោះគាត់ជាច្រើនឆ្នាំមកហើយក៏ដោយ។
អ្នកខ្លះមិនជឿថាអាចបំភ្លេចអ្វីមួយបាន។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា ស្ថានភាពមិនស្ថិតក្នុងអតីតកាលទេ ប៉ុន្តែមនុស្សតែងតែបារម្ភជានិច្ច ព្រោះវាមិនអាចដោះស្រាយវាបាន។ ស្ថានភាពចាំបាច់ត្រូវដោះស្រាយ ហើយមានវិធីជាច្រើន៖
- យល់ស្របនឹងអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួនមិនអាចផ្លាស់ប្តូរ បញ្ច្រាស ធ្វើម្តងទៀតបានទេ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវទទួលយកពួកគេ ហើយលែងបារម្ភពីការពិតដែលពួកគេបានកើតឡើងទៀតហើយ។
- ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះស្ថានភាព។ នេះគឺជាគោលការណ៍នៃការគិតវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយបានទេ ចូរព្យាយាមមើលអ្វីដែលល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្ថានភាព។ ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងការលែងលះជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ សូមមើលការទទួលបានបទពិសោធន៍ដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន របៀបដែលវាអាចកើតឡើង មូលហេតុអ្វី និងរបៀបជៀសវាងវានៅពេលក្រោយ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់លុយ អ្នកអាចនឹងឃើញឱកាសដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ដើម្បីកុំឱ្យរឿងនេះកើតឡើងម្តងទៀត។ បញ្ហាកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា ប៉ុន្តែដើម្បីកុំឱ្យវាកើតឡើងម្តងទៀត គួរតែរៀនមេរៀនជាក់លាក់មួយពីពួកគេ ដែលជារឿងវិជ្ជមាន។
- ដោះស្រាយស្ថានភាព។ មិនមែនគ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់មិនអាចដោះស្រាយបានទេ។ ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទៅ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការដោះស្រាយបញ្ហាដែលនៅសេសសល់។ ជាឧទាហរណ៍ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៃការឈ្លោះប្រកែកជាមួយកុមារ អ្នកត្រូវបង្កើតសន្តិភាពជាមួយពួកគេ។ ឬដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៃការបណ្តេញចេញអ្នកត្រូវទទួលបានការងារថ្មី។
មានស្ថានភាពជាច្រើន។ មានតែចិត្តវិទូទេដែលអាចផ្តល់ដំបូន្មានតែមួយបាន ដែលមនុស្សម្នាក់នឹងមកជាពិសេសជាមួយនឹងបញ្ហារបស់គាត់ ដែលគាត់នឹងមិនអាចដោះស្រាយបាន។ ហើយជាទូទៅស្ថានភាពជាច្រើនត្រូវបានបញ្ចេញដោយវិធីសាស្ត្រដែលបានពិចារណា។
ប្រសិនបើយើងត្រលប់ទៅហេតុផលដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចចាកចេញពីស្ថានភាពនោះ យើងអាចផ្តល់ដំបូន្មានដូចខាងក្រោមពីចិត្តវិទូ៖
- ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអារម្មណ៍ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយស្ថានភាពមិនល្អនោះ អ្នកគួរតែកម្ចាត់ពួកគេ។ អ្នកត្រូវបង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងជាមួយនឹងអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងមានន័យជាងស្ថានភាពដែលអ្នកមិនអាចបោះបង់ចោល។ វាអាចជាស្នេហាថ្មី ការងារថ្មី ឬដំណើរកម្សាន្ត។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំតាមរបៀបនេះដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍៖ ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងព្រឹត្តិការណ៍ថ្មីៗដែលនឹងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ថ្មីនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក និងប្រមូលផ្តុំនូវអ្វីដែលមុនៗ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ចូរបន្តរស់នៅឱ្យបានពេញលេញ ដើម្បីឱ្យចំណាប់អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ថ្មីៗ ប្រមូលផ្តុំនូវបទពិសោធន៍ពីមុនៗ។
ម្យ៉ាងទៀត ឆន្ទៈរបស់បុគ្គលម្នាក់ក្នុងការអត់ទោសឱ្យអតីតអ្នកស្គាល់គ្នា ឬខ្លួនគាត់ក្នុងការពិតដែលថានរណាម្នាក់ធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់អាក់អន់ចិត្តនឹងបំបាត់អារម្មណ៍។ ជារឿយៗវាជាការអាក់អន់ចិត្តដែលរក្សាមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះគាត់ជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ។ ការសោកសៅបង្កឱ្យមានកំហឹង ការឈ្លានពាន ឬផ្ទុយទៅវិញ អារម្មណ៍នៃកំហុស និងការអាម៉ាស់ ។ មនុស្សម្នាក់បន្ទោសអ្នកដទៃឬខ្លួនឯង។ នេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ចាកចេញពីអតីតកាល។ ដូច្នេះហើយ យើងរៀនអត់ទោសដើម្បីទុកចោល។
- ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានឃុំឃាំងដោយមនុស្សសំខាន់ៗដែលអ្នកមិនចង់ចែកផ្លូវគ្នា នោះអ្នកត្រូវបង្កើតសន្តិភាពជាមួយពួកគេ ហើយស្វែងរកវិធីផ្សេងដើម្បីដោះស្រាយជាមួយពួកគេ ឬដោះស្រាយជាមួយនឹងការពិតដែលថាអ្នកនឹងមិនដែលឃើញនិងទំនាក់ទំនង។ ជាមួយពួកគេម្តងទៀត។ ទាំងការផ្សះផ្សាឬផ្សះផ្សា - មិនមានជម្រើសទីបីទេ។
- ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានឃុំឃាំងដោយក្តីសុបិន និងការរំពឹងទុកដែលអ្នកចង់ដឹងក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ នោះនៅទីនេះអ្នកអាចបោះបង់ការបរាជ័យ ឬតម្រៀបចេញនូវកំហុសដែលអ្នកបានធ្វើ ហើយព្យាយាមសំណាងរបស់អ្នកម្តងទៀត ប៉ុន្តែដោយប្រើវិធីផ្សេងគ្នានៃសកម្មភាព។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែចងចាំ៖ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើសកម្មភាពដដែលៗដែលបានអនុវត្តរួចហើយ ហើយនាំទៅរកលទ្ធផលអវិជ្ជមាន នោះការបរាជ័យនឹងត្រូវសម្រេចម្តងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងស្ថានភាពមួយ អ្នកគួរតែស្វែងយល់ពីកំហុសខ្លួនឯងជាមុនសិន ហើយបន្ទាប់មកកុំធ្វើវាម្តងទៀត ខណៈពេលដែលផ្លាស់ប្តូរក្បួនដោះស្រាយនៃសកម្មភាពដែលគួរតែនាំទៅរកភាពជោគជ័យ។ បើមិនដូច្នេះទេ ចូរទទួលយកអ្វីដែលបានកើតឡើង ហើយកុំរងទុក្ខដោយសារជម្រើសរបស់អ្នក។
មនុស្សម្នាក់តែងតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវស្ថានភាពដែលបានកើតឡើងចំពោះគាត់តាំងពីយូរយារមកហើយ។ ហេតុអ្វីបានជាគាត់? អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថាមនុស្សម្នាក់តែងតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវស្ថានភាពទាំងនោះដែលសំខាន់ចំពោះគាត់។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទៅនោះអ្នកអាចប្រើក្បួនដោះស្រាយដូចខាងក្រោម:
- សម្រាកពីស្ថានភាពជាមុនសិន។ ខណៈពេលដែលនាងរំភើបអ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកខឹង ធ្វើឱ្យអ្នករងទុក្ខ និងបទពិសោធន៍ផ្សេងទៀត អ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីសមហេតុផលបានទេ។ ដូច្នេះអារម្មណ៍មិនជំរុញឱ្យអ្នកប្រព្រឹត្តអំពើមិនល្អនោះទេ យកល្អគួរតែទុកពេលឱ្យខ្លួនឯងត្រជាក់សិន ។ សម្រាប់ពេលនេះ ចូរបង្វែរខ្លួនអ្នកដោយដោះស្រាយបញ្ហា និងកិច្ចការផ្សេងទៀតដែលមនុស្សពេញវ័យតែងតែមាន។ ដោះស្រាយបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលកំពុងរង់ចាំការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។
- បន្ទាប់មក នៅពេលដែលអ្នកបានស្ងប់អារម្មណ៍ អ្នកអាចបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅស្ថានភាពដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទៅ។ អ្នកគួរតែយល់ពីអ្វីដែលពិសេសចំពោះស្ថានភាពនេះ ព្រោះវាបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ហឹង្សាក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយមិនបណ្តោយឱ្យទៅណា។ ពេលខ្លះមនុស្សចងចាំពីអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើនៅលើអារម្មណ៍ ហើយមិនមែនអំពីបញ្ហាអ្វីដែលបានកើតឡើងនៅដើមដំបូងដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ ដំបូងឡើយ មនុស្សមានការខឹងសម្បារ ឬរំភើបចំពោះអ្វីមួយ បន្ទាប់មកពួកគេចាប់ផ្តើមធ្វើរឿងឆោតល្ងង់។ ហើយដើម្បីចាកចេញពីស្ថានការណ៍ អ្នកត្រូវដឹងថាបញ្ហាអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងនោះ ហើយមិនត្រូវចាំថាអ្នកណាធ្វើអ្វី ហើយនិយាយអ្វីនោះទេ។
- វាមិនឈឺចាប់ទេក្នុងការដាក់ខ្លួនឯងជំនួសមនុស្សដែលអ្នកអន់ចិត្ត។ ជារឿយៗ វាហាក់ដូចជាយើងមានការអាក់អន់ចិត្ត ដោយពួកគេនិយាយថា មនុស្សផ្សេងទៀតប្រព្រឹត្តមិនត្រឹមត្រូវ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់ពួកគេ វាអាចនឹងបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់នឹងមានអាកប្បកិរិយាដូចគ្នានឹងពួកគេដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកដាក់ខ្លួនអ្នកជំនួស "សត្រូវ" របស់អ្នក ហើយយល់ថាអ្នកពិតជាបានធ្វើដូចគាត់បានធ្វើ នោះវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការអត់ទោសឱ្យគាត់ ហើយថែមទាំងយល់ពីការជម្រុញរបស់គាត់។
- អត់ទោសឱ្យជនល្មើសរបស់អ្នក។ ធ្វើវាយ៉ាងហោចណាស់សម្រាប់ជាប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកអត់ទោសឱ្យជនល្មើសដើម្បីទុកឱ្យស្ថានការណ៍ហើយមិនចងចាំពីអំពើអាក្រក់។ អ្នកធ្វើនេះដើម្បីសន្តិភាពនៃចិត្តខ្លួនឯង ហើយមិនទុកឲ្យអ្នកប្រព្រឹត្តកំហុសរបស់ខ្លួន។
ទុកឱ្យអ្នកដទៃថាគេជានរណា។ ពួកគេបានប្រមាថ ឬប្រមាថអ្នកដោយពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែកុំយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវា។ អ្នកលែងទាក់ទងជាមួយពួកគេហើយទុកឲ្យពួកគេចំណាយលើកំហុសខ្លួនឯង។ សម្រាប់អ្នកវិញ អ្នកមិនប្រកាន់អ្នកណាឡើយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាកចេញពីស្ថានភាពនិងមនុស្សចេញពីគំនិតនិងបេះដូង?
ពេលខ្លះ ការលំបាកក្នុងការបោះបង់ស្ថានភាពនេះ គឺស្ថិតនៅត្រង់ថាមនុស្សម្នាក់ត្រូវបង្ខំចិត្តចែកផ្លូវជាមួយនរណាម្នាក់ជារៀងរហូត។ នេះពិបាកធ្វើប្រសិនបើអារម្មណ៍ខ្លះនៅតែមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើចាំបាច់ត្រូវបោះបង់ដៃគូចេញពីគំនិត និងបេះដូង នោះរាល់ការខិតខំប្រឹងប្រែងគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើង។
- យើងអត់ទោសមនុស្សដែលទុកអ្នកចោល។ ប្រសិនបើនេះមិនមែនជាគំនិតផ្តួចផ្តើមរបស់អ្នកទេ នោះការអភ័យទោសនឹងក្លាយជាមធ្យោបាយដ៏ប្រាកដបំផុតក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សនោះទៅ។ កុំខឹងហើយកុំខឹង។ ទុកឱ្យបុគ្គលនោះសម្រេចចិត្តថាត្រូវធ្វើអ្វី ហើយទទួលខុសត្រូវ។
- ទទួលបានលើវា។ បើអ្នកខឹងក៏អនុញ្ញាតឲ្យខ្លួនឯងទៅ។ អារម្មណ៍មិនគួរប្រមូលផ្តុំទេ។ ទុកពេលឲ្យខ្លួនឯងពីរបីថ្ងៃខឹងអ្នកម្ខាងទៀត ហើយមកដល់ពេលគេចាកចេញ។
- មើលមនុស្សនៅក្នុងពន្លឺពិត។ ជារឿយៗ មនុស្សតែងមានឧត្តមគតិគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយបន្ទាប់មកពួកគេមិនអាចបោះបង់ចោលបានទេ ព្រោះគ្មាននរណាម្នាក់ចង់ចែកផ្លូវជាមួយដៃគូដ៏ល្អនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ឧត្តមគតិមិនមានទេ។ វាគ្រាន់តែថាមនុស្សមើលមិនឃើញភាពខ្វះខាតរបស់ដៃគូទាំងនោះដែលពួកគេមិនអាចបំភ្លេចបាន។ មមាញឹកក្នុងការឃើញដៃគូដែលចាកចេញរបស់អ្នកនៅក្នុងពន្លឺពិត របៀបដែលគាត់មាន ជាមួយនឹងភាពខ្លាំង និងភាពទន់ខ្សោយរបស់គាត់ សកម្មភាពដែលបានអនុវត្ត និងគោលដៅសម្រេចបាន មិនមែនការសន្យាទាំងនោះដែលគាត់បានបង្កើតការបំភាន់នៃរូបភាពដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់គាត់នោះទេ។
- ធ្វើការលើអនាគតរបស់អ្នក។ ជាដំបូង ត្រូវប្រាកដថាអ្នកអាចរស់នៅដោយសប្បាយរីករាយដោយគ្មានអ្នកដ៏ទៃ។ ទីពីរ ចាប់ផ្តើមសុបិនអំពីអនាគតដែលគ្មានអ្នកផ្សេងនៅជុំវិញ និងកន្លែងដែលអ្នកសប្បាយចិត្តក្នុងពេលតែមួយ។ ទីបី ចាប់ផ្តើមសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។ បើអ្នកចង់រស់នៅដោយមានសុភមង្គល ចូរចាប់ផ្ដើមធ្វើសកម្មភាពដោយមានទំនុកចិត្តពេញលេញថាអ្នកនឹងសម្រេចបានគោលដៅរបស់អ្នក។
- ឈប់គិតអំពីពេលវេលារីករាយ។ វាគួរតែយល់ថាអ្នកមានពេលវេលារីករាយជាមួយមនុស្សទាំងអស់ដែលអ្នកមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងហោចខ្លះ។ មនុស្សដែលអ្នកមិនអាចបំភ្លេចបាន មិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់ដែលធ្វើអោយអ្នកសប្បាយចិត្តនោះទេ។ យកល្អកុំចងចាំរឿងល្អៗដែលគាត់បានធ្វើចំពោះអ្នក ដើម្បីកុំឱ្យគាត់យល់ស្រប ឬបើអ្នកធ្វើនោះ ចូរចងចាំព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នកជាមួយអ្នកដទៃ ដើម្បីយល់ថាមនុស្សជាច្រើនបានធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត ហើយ មិនមែនតែមួយទេ។
រៀនសម្រាក ធ្វើឱ្យស្រួលជាមួយភាពឯការបស់អ្នក និងដករបស់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកនឹកឃើញពីអតីតរបស់អ្នក។ អ្នកមិនមានឧត្តមគតិនរណាម្នាក់ឡើយ ដូច្នេះហើយដោយស្ងប់ស្ងាត់លែងគាត់ទៅក្នុងអតីតកាល។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យចេញពីស្ថានភាពនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយនៅទីបញ្ចប់?
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបោះបង់ស្ថានភាពក្នុងទំនាក់ទំនងបានទេ ចូរប្រើគន្លឹះខាងក្រោមនេះ៖
- ទទួលយកការពិតដែលវាបានកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់។
- បង្កើតឡើងប្រសិនបើទំនាក់ទំនងនៅតែអាចចាប់ផ្តើមឡើងវិញ។ មុននឹងធ្វើបែបនេះ ត្រូវដឹងពីកំហុសរបស់អ្នកដែលអ្នកបានធ្វើ ហើយកុំធ្វើវាម្តងទៀត ឬកែបញ្ហាដែលបានកើតឡើង។
- និយាយលាមនុស្ស បើចង់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយគេ ប្រសើរជាងជួយសង្រ្គោះគេ។ ក្លាយជាអ្នកផ្តួចផ្តើមនៃស្ថានភាពមិនល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដោយយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញនៃការសម្រេចចិត្តនេះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
ព្រឹត្តិការណ៍ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់ដើម្បីឱ្យគាត់ស្គាល់ខ្លួនឯងនិងរៀនមេរៀនជាក់លាក់។
ដូចជាកើតឡើងជាញឹកញាប់ ពាក្យឈ្លើយរបស់អ្នកណាម្នាក់ស្រាប់តែគោះដីចេញពីក្រោមជើង។ គ្រាន់តែពាក្យមួយឃ្លា ឬសកម្មភាព ហើយអ្នកមានពេលនៅសល់នៃថ្ងៃ។ ហើយការងារមិនបានសម្រេច ហើយកិច្ចការមិនបានសម្រេច។ អ្នកត្រូវបានរំខានឥតឈប់ឈរនិងផ្លូវចិត្តលេងស្ថានភាពមិនសប្បាយចិត្តម្តងហើយម្តងទៀត, ដាក់ចេញយ៉ាងលម្អិតនូវអ្វីដែលបាននិយាយឬធ្វើរួច។ ស្រមៃមើលថាតើពាក្យផ្សេងទៀតនឹងនិយាយ ឬធ្វើខុសគ្នាយ៉ាងណា។
ហើយវាមិនអីទេប្រសិនបើអ្វីៗឈប់ពីរបីម៉ោងដោយសារតែរឿងនេះ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវគ្គអវិជ្ជមានកាន់កាប់គំនិតទាំងអស់អស់រយៈពេលជាងមួយថ្ងៃ ច្បាស់ជាត្រូវធ្វើអ្វីមួយ!
ខ្ញុំផ្តល់មធ្យោបាយដែលនឹងជួយទប់ទល់នឹងភាពអវិជ្ជមាន បោះបង់ស្ថានការណ៍ ហើយទីបំផុតត្រឡប់ទៅជីវិតស្ងប់ស្ងាត់វិញ។
វិធីសាស្រ្តអព្ភូតហេតុនេះមានសកម្មភាពបួនជាប់គ្នា។
សកម្មភាព ១
ជាដំបូងសូមសម្រាក!
កាលណាអ្នកគិតអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងកាន់តែជ្រៅ នោះការអាណិតខ្លួនឯង ឬកំហឹងចំពោះអ្នកដទៃកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ ទាំងអ្នកទាំងពីរមិនជួយកែតម្រូវស្ថានការណ៍នោះទេ គ្រាន់តែធ្វើឲ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ យ៉ាងណាមិញ តើវាកើតឡើងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាដែលយើងត្រឡប់ទៅរកជនល្មើសវិញ ហើយបើនិយាយជាន័យធៀប ផ្តល់មកវិញ។ ហើយផលវិបាកកាន់តែអាក្រក់ជាងមុន។ ហើយបន្ទាប់មកដោយចិត្តស្រស់ស្រាយ យើងសោកស្ដាយនូវអ្វីដែលយើងបានធ្វើ ហើយស្រមៃចង់បង្វិលពេលវេលាមកវិញ ប៉ុន្តែនេះមិនអាចទៅរួចទេ។
ដូច្នេះដើម្បីកុំឱ្យសោកស្តាយកាន់តែច្រើន - រំខាន!
ស្វែងរកសកម្មភាពដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នករវល់មួយរយៈ។ វាមិនមានបញ្ហាទេថាតើវាជាការងារយឺតយ៉ាវ សាលារៀន ការងារផ្ទះ ឬភាពយន្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ឬដើរតាមផ្លូវ ដើម្បីទទួលបានខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ និងជម្រះចិត្តរបស់អ្នក។ ឬអ៊ីនធឺណិតដែលសន្សំសំចៃ ដូចជាគ្មានអ្វីសោះ ហើយគ្មានអ្នកណាអាចចាប់អារម្មណ៍យើងបានទេ។ ឬការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមិនដឹងពីអ្វីដែលបានកើតឡើងហើយអ្នកណាអាច។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅទីនេះ គឺឈប់ផ្តោតលើរឿងអវិជ្ជមាន បំភ្លេចរឿងមិនល្អ ទុកវាចោលមួយរយៈសិន។
សកម្មភាព ២
ហើយឥឡូវនេះ នៅពេលដែលអ្នកមានគំនិតច្រើន ឬតិចពីស្ថានភាព ចូរលេងវាម្តងទៀត។ ហើយព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមទៀតដែលអ្នកផលិតឡើងវិញ កាន់តែល្អ។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា សូមកុំក្លាយជាអ្នកចូលរួមនៅក្នុងវគ្គដែលមិនល្អនោះ ប៉ុន្តែដូចដែលវាត្រូវបានសង្កេតពីខាងក្រៅ។ ចំណាំអារម្មណ៍ដែលកើតឡើង ពាក្យដែលបានពោលឡើង ចលនាដែលធ្វើឡើង។ ហើយព្យាយាមយល់ពីអ្វីដែលជំរុញចិត្តអ្នកសន្ទនារបស់អ្នកនៅពេលដែលគាត់មានប្រតិកម្មក្នុងមធ្យោបាយមួយឬផ្សេងទៀត។ ប្រហែលជាដោយពាក្យសម្ដីរបស់អ្នក អ្នកប៉ះកន្លែងឈឺរបស់គាត់? ឬបច្ចុប្បន្នគាត់មានបញ្ហាក្នុងគ្រួសារ / នៅកន្លែងធ្វើការ / ក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ ហើយស្ថានភាពជាមួយអ្នកទើបតែក្លាយជាកត្តាជំរុញអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន? ឬប្រហែលជាមានហេតុផលសំខាន់ស្មើគ្នាផ្សេងទៀតសម្រាប់ប្រតិកម្មរបស់គាត់។ យ៉ាងណាមិញ គាត់គឺជាមនុស្សដូចគ្នាជាមួយនឹងអ្នក ហើយគាត់ក៏មានទំនោរទៅរកការឈឺចាប់ អស់កម្លាំង ថប់បារម្ភ។
ស្រមៃមើលខ្លួនឯងនៅកន្លែងរបស់គាត់។ ប្រហែលជាវាមិនពិបាកតិចសម្រាប់គាត់ឥឡូវនេះជាងសម្រាប់អ្នកទេ ហើយគាត់ក៏ចង់ឲ្យស្ថានការណ៍មិនសប្បាយចិត្តនេះបាត់ទៅដែរ។
សកម្មភាព ៣
នៅពេលដែលភាពអវិជ្ជមានរបស់អ្នកចំពោះគូប្រជែងរបស់អ្នកថយចុះ ចូរចងចាំគាត់ (គូប្រជែង មិនមែនអវិជ្ជមានទេ)។ ស្រមៃមើលគាត់ឱ្យច្បាស់ដូចជាគាត់កំពុងឈរនៅពីមុខអ្នក។
វាមិនសំខាន់ទេថាអ្នកណាត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះជម្លោះ - អ្នកឬគាត់។ គ្រាន់តែផ្លូវចិត្តសុំការអភ័យទោសសម្រាប់ស្ថានភាពទាំងមូលឱ្យមនុស្សដឹងថាអ្នកអភ័យទោសឱ្យគាត់ថាអ្នកមិនត្រូវបានអាក់អន់ចិត្តអ្វីទាំងអស់ហើយថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អ។
មិនថាវាមើលទៅល្ងង់ប៉ុនណាទេនៅពេលដំបូង បច្ចេកទេសនេះពិតជាជួយស្តារទំនាក់ទំនងឡើងវិញបន្ទាប់ពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ក៏ដូចជាកម្ចាត់អារម្មណ៍មិនល្អ។ ពួកគេស្គាល់អ្នក៖ អន់ចិត្ត ឈឺចាប់ ខឹង ឆាប់ខឹង។ ទាំងអស់នេះបាត់ភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកសុំការអភ័យទោសដោយស្មោះពីជនល្មើសហើយ - ត្រូវប្រាកដថា! - អត់ទោសឱ្យគាត់។
ប្រសិនបើមានការលំបាក ហើយលើកដំបូងដែលអ្នកមិនអាចអត់ទោសបាន សូមព្យាយាមម្តងទៀតនៅពេលក្រោយ។ ហើយនៅថ្ងៃបន្ទាប់ ហើយម្តងទៀត។ រហូតដល់មានអារម្មណ៍នៃសេរីភាពនិងពន្លឺ។
អ្នកនឹងឃើញ នេះពិតជារដ្ឋដ៏អស្ចារ្យ និងមានផាសុកភាព!
សកម្មភាព ៤
ហើយឥឡូវនេះរីករាយបំផុត។
ញញឹម។ ហើយកុំគ្រាន់តែញញឹម ប៉ុន្តែត្រូវទទួលនូវស្នាមញញឹមជាមួយគ្រប់កោសិកានៃរាងកាយរបស់អ្នក។ មានអារម្មណ៍ថាពន្លឺ និងកំដៅពីវារាលដាលពាសពេញរាងកាយ របៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយ ងាយស្រួល និងរីករាយ។ មានអារម្មណ៍ថាការអាក់អន់ចិត្ត និងបញ្ហាទាំងអស់រលាយចូលទៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ ហើយអ្នកពោរពេញទៅដោយអារម្មណ៍នៃក្តីស្រឡាញ់គ្មានព្រំដែន ភ្លឺ និងស្រស់ស្អាតដែលអ្នកលែងត្រូវញញឹមដោយការប្រឹងប្រែងដោយឆន្ទៈ - ស្នាមញញឹមខ្លួនឯងរីកនៅលើបបូរមាត់របស់អ្នក។
ស្នាក់នៅក្នុងស្ថានភាពនេះពីរបីនាទី ដោយរីករាយនឹងពន្លឺដ៏កក់ក្តៅដែលនៅជុំវិញអ្នក។ ភ្លេចអំពីបញ្ហាទាំងអស់យ៉ាងហោចណាស់សម្រាប់រយៈពេលនេះ ហើយគ្រាន់តែរស់នៅ - នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ។
អញ្ចឹងតើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អទេ?
ចូរក្រោកឈរឡើង ប្រសិនបើអ្នកកំពុងអង្គុយ ដើរជុំវិញ ពង្រីកសាច់ដុំរបស់អ្នក។ លាតសន្ធឹងដោយភាពរីករាយ។
ប្រសិនបើការទាំងអស់ខាងលើត្រូវបានធ្វើដោយការលះបង់ពេញលេញ អ្នកអាចប្រាកដថាអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលទាក់ទងនឹងស្ថានភាពនោះនឹងមិនរំខានអ្នកទៀតទេ។ ជាថ្មីម្តងទៀត អ្នកនឹងអាចផ្តោតលើអាជីវកម្មរបស់អ្នកបានពេញលេញ ដោយមិនមានការរំខានដោយការចងចាំដែលមិនចាំបាច់។
គ្រាន់តែជាអ្វីដែលត្រូវការ។
ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកទទួលបានជោគជ័យ!
Ekaterina Luchinina ជាពិសេសសម្រាប់
បុគ្គលដែលព្យាយាមរកវិធីបង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងពីការគិតអំពីបញ្ហាជានិច្ច ត្រូវដឹងថាវាមិនសំខាន់ថាវាមានអាយុ ឬធំប៉ុនណានោះទេ។ ប្រសិនបើស្ថានការណ៍រំខាន ហើយមិនទុកចោលតែម្នាក់ឯង ដូច្នេះវាសមហេតុផល។
វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹង! គ្រូទាយ បាបា នីណា៖"តែងតែមានលុយច្រើនប្រសិនបើអ្នកដាក់វានៅក្រោមខ្នើយរបស់អ្នក ... " Read more >>
អ្នកដែលរស់នៅក្នុងការចងចាំមិនបោះបង់ចោលទំនាក់ទំនងអតីតកាលក្បត់ការអាក់អន់ចិត្តចាស់នឹងមិនអាចស្វែងរកមិត្តថ្មីស្វែងរកភាពសុខដុមជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ហើយបើកបេះដូងជួបមិត្តរួមព្រលឹងរបស់គាត់។
របៀបស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំបាក
ដើម្បីចាប់ផ្តើមជីវិតពេញលេញម្តងទៀត ហើយបោះបង់ការបង្ខំ អ្នកត្រូវតែ៖
- 1. វិភាគបញ្ហា។ សញ្ជឹងគិតលើអារម្មណ៍ជាក់លាក់ណាមួយដែលវាកើតឡើង និងអ្វីដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យវាទៅ។ ស្វែងរកជម្រើសសម្រាប់របៀបរស់នៅដោយគ្មានបន្ទុករបស់អ្នក ហើយអ្វីដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើង។
- 2. សរសេរអំពីស្ថានភាពនៅលើក្រដាសមួយហើយបំផ្លាញវា។ នេះគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីកម្ចាត់គំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក និងដោះស្រាយស្ថានភាពសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការសរសេរចេញពីអារម្មណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងររបស់អ្នក ឬសរសេរសំបុត្រទៅមនុស្សជាក់លាក់មួយ ហើយបន្ទាប់មកបង្កើតយន្តហោះចេញពីវា ហើយទុកវាចោល ឬគ្រាន់តែដុតវាចោល។
- 3. រៀនឱ្យតម្លៃ និងស្រលាញ់ជីវិតខ្លួនឯង។ ដើម្បីកម្ចាត់ស្ថានការណ៍ដែលមានបញ្ហា អ្នកត្រូវកាន់កាប់ខ្លួនឯង ហើយត្រូវរំខាន។ ជីវិតដើរលឿនណាស់ ដូច្នេះកុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលារបស់អ្នកលើភាពសោកសៅ និងភាពអស់សង្ឃឹម។ វាមានរឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើន៖ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមរៀនភាសាថ្មី ស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្តដ៏រំភើប បង្កើតមិត្តថ្មី ធ្វើដំណើរកម្សាន្ត កែលម្អខ្លួនឯង និងក្លាយជាមនុស្សល្អជាង។ ប្រសិនបើក្មេងស្រីមិនអាចមានកូនបានយូរ អ្នកត្រូវប្តូរទៅរកចំណូលចិត្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួន ហើយលែងគិតពីស្ថានភាពដើម្បីកុំគិតពីការមានផ្ទៃពោះ។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរៀនផ្តល់ក្តីស្រលាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ដល់អ្នកដទៃ។ សមាជិកគ្រួសារ មិត្តភ័ក្តិ មិត្តរួមការងារនឹងរីករាយក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាមានការគាំទ្រ និងជួយ។ ការផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ ភាពកក់ក្តៅ និងសេចក្តីស្រឡាញ់ដល់អ្នកដទៃ មនុស្សម្នាក់មិនត្រឹមតែរំខានពីបញ្ហារបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើតឯករាជ្យភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងទទួលបានសេចក្តីអំណរដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភ័យទោសនិងអនុញ្ញាតឱ្យទៅ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាកចេញពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់
ការរៀនបណ្តោយខ្លួនមានន័យថាឈប់រក្សាមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក គ្រប់គ្រងគាត់ និងជាម្ចាស់អារម្មណ៍របស់អ្នក ដើម្បីកុំឱ្យពួកគេពឹងផ្អែកលើសកម្មភាពរបស់គាត់។
មូលហេតុចម្បងនៃប្រតិកម្មអវិជ្ជមានគឺការយល់ឃើញនៃស្ថានភាពមិនមែនជាបញ្ហាឬមនុស្សនោះទេ។ ដូច្នេះហើយត្រូវរៀនពីវិធីជម្រះចិត្តឲ្យបានស្អាតទើបអាចសម្រាកបាន។
ដើម្បីបោះបង់បញ្ហាក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយបុរស អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំថា:
- 1. ដឹងថាទោះបីជាយើងរំពឹងទុកក៏ដោយ មនុស្សម្នាក់នឹងធ្វើតាមការយល់ដឹង និងបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់។ គាត់មិនទទួលខុសត្រូវចំពោះកំហឹង ការអស់សង្ឃឹម ការខកចិត្ត និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ស្ត្រីនោះទេ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្ខំមនុស្សម្នាក់ឱ្យជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ដែលចង់បាន។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងត្រូវបានស៊ូទ្រាំប្រសិនបើអ្នកដាក់ខ្លួនឯងជំនួសឱ្យបុរសម្នាក់ហើយព្យាយាមយល់ពីការជម្រុញនៃអាកប្បកិរិយារបស់គាត់។
- 2. យល់ថាប្រតិកម្មរបស់មនុស្សចំពោះបញ្ហាមានជម្រើសជាច្រើន ហើយអ្នកគ្រប់គ្នាជ្រើសរើសអារម្មណ៍ណាមួយដែលត្រូវជួបប្រទះ។ មានភាពខុសគ្នារវាងការពិតដែលថាយើងត្រូវបានគេអាក់អន់ចិត្ត, ប្រមាថ, និងការពិតដែលថាយើងត្រូវបានគេអាក់អន់ចិត្តនិងអាក់អន់ចិត្ត។
- 3. កុំព្យាយាមប្រឆាំងនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីព្យាបាលរបួសណាមួយ រួមទាំងផ្លូវចិត្តផងដែរ។ ប្រសិនបើអារម្មណ៍មិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយការងារ និងកិច្ចការផ្ទះទេនោះ អ្នកអាចជ្រើសរើសពេលវេលា ហើយបន្ទាប់មកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកបោះអ្វីៗទាំងអស់ចេញ ហើយយំ។
- 4. កុំធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងដោយបង្ខំអ្នកឱ្យបោះមនុស្សម្នាក់ចេញពីបេះដូងរបស់អ្នក។ រហូតដល់រយៈពេលជាក់លាក់មួយបានកន្លងផុតទៅ ដំណើរការនៃ "ការបាត់បង់" មិនទាន់បញ្ចប់ទេ វាគ្មានន័យទេក្នុងការតស៊ូជាមួយអារម្មណ៍។ អ្នកអាចទុកចិត្តឱ្យខ្លួនឯងនៅជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់បានយូរបន្តិចទៀត។
- 5. យល់ថានរណាមានសេចក្ដីស្រឡាញ់ច្រើនជាង: ខ្លួនឯងឬបុរស។ បើមនុស្សស្រីស្រលាញ់បុរសខ្លាំងជាងនេះ នាងអាចរងទុក្ខសម្រាប់គាត់អស់មួយជីវិត។ ប្រសិនបើនាងស្រលាញ់ខ្លួនឯង នាងនឹងបណ្ដោយខ្លួននាងក្នុងរឿងតូចៗដ៏រីករាយ និងស្វែងរកចំណូលចិត្តដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ មានទំនុកចិត្តហើយនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យប្រតិកម្មរបស់បុរសប៉ះពាល់ដល់ពិភពលោកខាងក្នុងរបស់នាង, ដកយកភាពសប្បាយរីករាយរបស់នាង.
- 6. ក្លែងធ្វើការសន្ទនា។ នៅពេលដែលវាពិបាកណាស់ក្នុងការចែកផ្លូវជាមួយអតីតកាល អ្នកអាចស្រមៃមើលមនុស្សដែលធ្វើបាបអ្នកនៅក្បែរអ្នក ហើយប្រាប់គាត់អំពីបទពិសោធន៍របស់អ្នក ហើយហេតុអ្វីបានជាវាពិបាកក្នុងការបំភ្លេចអ្វីៗទាំងអស់ឥឡូវនេះ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការសន្ទនា អ្នកប្រាកដជាសុំការអភ័យទោសពីគាត់ បើទោះបីជាភាគីម្ខាងត្រូវស្តីបន្ទោសក៏ដោយ ហើយសូមជូនពរគាត់ឱ្យមានសុភមង្គលក្នុងជីវិតនាពេលអនាគត។
- 7. អត់ទោស អរគុណ និងសុបិន្ត។ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទាក់ទងនឹងស្ថានភាព ស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្ត និងអភ័យទោសដល់មនុស្សម្នាក់ដោយមានជំនួយពីការអធិស្ឋាន។ ព្រះអាចផ្តល់កម្លាំងដ៏ខ្លាំងមិនគួរឱ្យជឿ ដែលនឹងជួយទប់ទល់នឹងការលំបាក។ ការបន្ទាបខ្លួនជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក វាជាការសំខាន់ក្នុងការអត់ទោសឱ្យគាត់ ហើយស្វែងរកពេលវេលាដែលអ្នកអាចនិយាយថា "អរគុណ" ។
វិធីដ៏ពេញនិយមមួយដើម្បីនិយាយលាពីអតីតកាលគឺការផ្ទេរការពិត។ នេះជាវគ្គសិក្សាដោយផ្អែកលើគោលការណ៍ដូចខាងក្រោម៖
- រស់នៅដូចដែលព្រលឹងចង់បាន;
- មិនចុះចាញ់នឹងអ្នកដែលដាក់គោលដៅរបស់អ្នកដទៃ;
- មិនមែនឈ្លោះជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នាទេ ប៉ុន្តែត្រូវប្រើអ្វីដែលជីវិតផ្តល់អោយ។
- កុំខ្លាច កុំសង្ស័យ តែធ្វើសកម្មភាព។
- ជំនួសឱ្យការបារម្ភខ្លាំងពេក អ្នកត្រូវស្វែងរកគោលបំណងដែលបុគ្គលនេះត្រូវការ។
ការពិតដ៏សាមញ្ញបំផុតគឺថា គ្មានអ្វីនៅលើផែនដីជារៀងរហូតនោះទេ។ រូបរាង និងការចាកចេញរបស់មនុស្ស គឺជាដំណើរការធម្មជាតិ និងជៀសមិនរួច។ ក្រឡេកមើលការបែកគ្នាពីខាងនេះ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបំភ្លេចមនុស្សម្នាក់។ យកល្អត្រូវទទួលយកការបែកបាក់ ហើយអរគុណបុរសជាមេរៀនជីវិត។ ហើយប្រសិនបើនេះគឺជាមនុស្សរបស់អ្នកនោះគាត់នឹងមិនបាត់ទៅកន្លែងណាយូរទេ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាកចេញពីស្ថានភាព? នេះជាសំណួរដែលបារម្ភចំពោះអ្នកដែលជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពជីវិតលំបាក ហើយចង់រកដំណោះស្រាយឲ្យបានឆាប់។
មនុស្សម្នាក់ដែលចង់ស្វែងយល់ពីរបៀបរៀនដើម្បីបោះបង់ស្ថានភាពត្រូវតែវិភាគបញ្ហារបស់គាត់ជាមុនសិន។ អ្នកត្រូវផ្តោតអារម្មណ៍លើវា ហើយដកវាចេញ គិតអំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភ៖ កំហុស ការមិននិយាយស្តី អារម្មណ៍លាក់កំបាំង (កំហឹង កំហឹង ការអន់ចិត្ត)។
មនុស្សម្នាក់ដែលព្យាយាមស្វែងយល់ពីរបៀបចាកចេញពីស្ថានភាពគួរតែដឹង៖ មិនថាស្ថានភាពនេះមានអាយុប៉ុន្មានឆ្នាំមួយខែឬពីរបីថ្ងៃទេប្រសិនបើវាមិនទុកឱ្យអ្នកនៅម្នាក់ឯងទេនោះវាសមហេតុផលសម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ . មនុស្សម្នាក់ដែលរស់នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាលនឹងមិនអាចស្ងប់ស្ងាត់បន្តរស់នៅនិងកសាងអនាគតបានទេ។
ដើម្បីចាកចេញពីស្ថានការណ៍ អ្នកគួរតែគិតឱ្យបានហ្មត់ចត់ ហើយបន្ទាប់មកសម្រេចចិត្តថា តើពេលនេះអាចធ្វើអ្វីបានជាមួយនឹងបញ្ហានេះ ដែលអាចបង្កើតលទ្ធផលនៅពេលនេះ។ រឿងចំបងគឺមិនត្រូវអសកម្មទេព្រោះតាមរបៀបនេះស្ថានភាពនឹងអូសបន្លាយហើយវានឹងកាន់តែពិបាកក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យនាងទៅ។
ដើម្បីចាកចេញពីស្ថានការណ៍ អ្នកគួរតែប្រមូលផ្តុំភាពក្លាហាន ហើយធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលចាំបាច់ ដើម្បីជួយបន្ធូរបន្ថយនូវអារម្មណ៍បង្ខំ ប្រសិនបើមុននេះ មនុស្សម្នាក់មានការភ័យខ្លាច មិនចង់ មិនហ៊ាននិយាយ ឬធ្វើអ្វីដែលមាន។ ត្រឹមត្រូវ។ វានឹងអាចបោះចោលបញ្ហាបាននៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ហ៊ានធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលចាំបាច់សម្រាប់រឿងនេះ។
ពេលខ្លះ ដើម្បីលែងឱ្យមានបញ្ហា អ្នកត្រូវបង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងចេញពីបញ្ហានោះ។ គួរតែគិតថា ហេតុអ្វីក៏ដោយសារស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន មនុស្សម្នាក់មិនអាចទទួលបានសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួន រស់នៅដោយសេរី ជីវិតពិតជាឯកោខ្លាំងណាស់ គ្មានអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ក្រៅពីបន្ទោសខ្លួនឯង។
អ្នកមិនគួរសន្មត់ថាជីវិតនឹងកាន់តែប្រសើរឡើងនោះទេ ដោយគ្រាន់តែសម្រេចបាននូវគោលដៅជាក់លាក់មួយ ឬប្រសិនបើមានមនុស្សម្នាក់នៅក្បែរនោះ។ គំនិតដែលថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសប្បាយចិត្តដោយគ្មាននេះនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់រីកចម្រើននិងអភិវឌ្ឍបន្ថែមទៀតនោះទេ ច្រើនទៀត គំនិតអវិជ្ជមាននឹងរារាំងមនុស្សម្នាក់។ អ្នកត្រូវគិតវិជ្ជមាន ជឿថាអ្វីៗនឹងប្រែទៅជាល្អបំផុត នៅពេលដែលពេលវេលាបានកន្លងផុតទៅ ហើយជាមួយនឹងវា អារម្មណ៍ទាំងអស់ត្រូវបានរលូនចេញ កំហឹងបានកន្លងផុតទៅ ការអន់ចិត្តហាក់ដូចជាមិនធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។
ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិត កែកំហុស បោះបង់ស្ថានការណ៍ គប្បីមានចិត្តល្អឡើង ព្រោះបុគ្គលព្យាយាមកែប្រែអ្វីៗឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង មានន័យថាជាលទ្ធផលវិជ្ជមាន។ សុទិដ្ឋិនិយមមិនមែនជាសូចនាករនៃភាពមិនច្បាស់លាស់របស់មនុស្សដូចដែលមនុស្សមួយចំនួនគិតនោះទេ វាអនុញ្ញាតឱ្យគាត់មានភាពរឹងមាំក្នុងចេតនា និងភាពខ្លាំងរបស់គាត់ ហើយវាមានន័យថាគាត់យល់អំពីគោលដៅ និងភារកិច្ចចម្បងរបស់គាត់បានល្អ។
មនុស្សជាច្រើនមិនអាចបោះបង់ស្ថានការណ៍នោះចោលទេ ពួកគេរស់នៅតាមអារម្មណ៍ដែលពួកគេបានជួប រំកិលឆ្លងកាត់គ្រាខ្លះក្នុងក្បាលរបស់ពួកគេរាល់ពេល។ មនុស្សទាំងនេះពឹងផ្អែកលើកត្តាខាងក្រៅ ដូច្នេះហើយពួកគេមិនអាចបោះបង់ស្ថានភាពរបស់ពួកគេ ហើយស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះវាបានទេ។
ជាការពិតណាស់ ស្ថានការណ៍ដែលមានបញ្ហាអាចមានការគៀបសង្កត់ ដូច្នេះអ្នកគួរតែទុកពេលឱ្យខ្លួនឯងសប្បាយចិត្ត។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកគួរតែអភ័យទោសដោយស្មោះចំពោះខ្លួនឯងចំពោះការបរាជ័យ និងកំហុសកន្លងមក អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទៅ។ ចាំបាច់ត្រូវដឹងថាកំហុស ឬសកម្មភាពនាំមកនូវបទពិសោធន៍។ វាគឺមានតម្លៃក្នុងការបោះបង់ចោលអតីតកាល ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅម្តងទៀត ដោយពឹងផ្អែកលើមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃកំហុសអតីតកាល អនុញ្ញាតឱ្យមានពន្លឺ និងបំពេញជីវិតរបស់អ្នកជាមួយវា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាកចេញ - ចិត្តវិទ្យា
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការប្រគុំតន្ត្រី មនុស្សមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលខ្លាំង អារម្មណ៍ខ្លាំងត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ ហើយមនុស្សលែងដឹងហើយ ប៉ុន្តែម្នាក់ៗបង្ហាញករណីរបស់ពួកគេ ដោយមិនបានឮអ្នកឆ្លើយឆ្លង ហើយជារឿយៗបញ្ចេញគំនិតដែលលេចឡើងក្នុងក្បាល ដែលបុគ្គលខ្លួនឯងមិនបានផ្តល់យោបល់។ គណនី។ នេះជារបៀបដែលបញ្ហាកើតមកកាន់តែសំខាន់ជាងបញ្ហាដើម។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនឱ្យចាកចេញពីស្ថានភាពនិងឈប់គិតអំពីស្ថានភាពគ្រប់ពេលវេលាសម្រាប់ពេលវេលាជាក់លាក់មួយដើម្បីធ្វើឱ្យគំនិតរបស់អ្នកឡើងវិញ។ កាលណាអ្នកគិត និង "គិតឡើងវិញ" ស្ថានភាពមួយកាន់តែច្រើន វាកាន់តែស្មុគស្មាញ និងច្របូកច្របល់។ ដោយចងចាំព័ត៌មានលម្អិតផ្សេងៗនៃជម្លោះ បុគ្គលនោះនឹងកាន់តែខឹង ឬក្រៀមក្រំកាន់តែខ្លាំងឡើង។ នេះនឹងធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែអាក្រក់ ហើយប្រាកដណាស់នឹងមិនអាចជួយឱ្យវារលត់ទៅ និងជួសជុលវាបានទេ។
នៅពេលដែលអារម្មណ៍ស្ងប់ មនុស្សដឹងថាពួកគេនិយាយច្រើនពេក។ ដូច្នេះ យកល្អគួរតែព្យាយាមទប់ស្កាត់ពេលនេះតាំងពីដំបូងមក។ នេះតម្រូវឱ្យមានការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងខ្លាំង និងការយកចិត្តទុកដាក់ ដើម្បីមានអារម្មណ៍នៅពេលដែលស្ថានភាពចាប់ផ្តើមឡើងកំដៅ និងបញ្ឈប់ទាន់ពេលវេលា។
ដោយធ្វើតាមរបៀបដែលយើងសង្ខេបបន្តិចបន្តួចពីស្ថានភាពបញ្ហាដែលអ្នកចង់បោះបង់ចោល អ្នកត្រូវមើលវាតាមរបៀបថ្មី។ មធ្យោបាយល្អគឺលេងស្ថានភាពក្នុងចិត្តរបស់អ្នក លើផ្នែកអ្នកសង្កេត ដើម្បីវិភាគពាក្យសម្ដី និងអារម្មណ៍របស់អ្នកឱ្យបានល្អ និងពាក្យរបស់ភាគីម្ខាងទៀត។
ដើម្បីចាកចេញពីស្ថានការណ៍ជម្លោះ អ្នកត្រូវយល់អំពីហេតុផលរបស់អ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទង ដែលគាត់ត្រូវបានណែនាំនៅពេលគាត់មានអាកប្បកិរិយាអរិភាព។ ប្រហែលជាគាត់មានបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនដែលគាត់ព្រួយបារម្ភ ដូច្នេះគាត់ខឹងហើយចាក់ចេញនូវភាពអវិជ្ជមានរបស់គាត់មកលើអ្នក។ គាត់អាចហត់នឿយ ឈឺ ឬថប់បារម្ភ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរយល់ភ្លាមៗពីពាក្យអាក្រក់ ឬសកម្មភាពរបស់គាត់មកលើខ្លួនអ្នកនោះទេ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាកចេញពីស្ថានភាពហើយមិនគិតអំពីវាក្នុងករណីនេះ? អ្នកគួរស្រមៃថាខ្លួនឯងឈរនៅកន្លែងអ្នកសន្ទនា។ គេអាចសន្និដ្ឋានបានថា វាក៏ពិបាកសម្រាប់គាត់ ហើយគាត់មានការព្រួយបារម្ភ ព្រោះគាត់ផ្ទាល់មិនបានរំពឹងថាស្ថានភាពនឹងទទួលបានលទ្ធផលស្រដៀងគ្នានេះទេ។
នៅក្នុងរបៀបដើម្បីចាកចេញពីស្ថានការណ៍ ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅដោយគ្មានការអាក់អន់ចិត្ត ការអភ័យទោសជាញឹកញាប់អាចជួយបាន។ ប្រសិនបើវាពិបាកក្នុងការនិយាយភ្លាមៗជាមួយមនុស្សម្នាក់ អ្នកអាចស្រមៃមើលពីរបៀបដែលអ្នកសុំការអភ័យទោស។ វាចាំបាច់ក្នុងការស្រមៃមើលវាឱ្យច្បាស់ដូចជាឥឡូវនេះនៅចំពោះមុខភ្នែករបស់អ្នក។ វាមិនសំខាន់ទេថាអ្នកណាជាអ្នកចាប់ផ្តើមជម្លោះមុន ហើយប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ព្រួយបារម្ភអំពីស្ថានភាពដែលបានកើតឡើង ហើយគាត់ចង់ឱ្យវាទៅ នោះវិធានការមួយចំនួនចាំបាច់ត្រូវធ្វើ។ វាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបង្ហាញពីអារម្មណ៍ដ៏ស្មោះស្ម័គ្របំផុតនៅក្នុងខ្លួនអ្នក សុំទោសចេញពីបាតបេះដូងរបស់អ្នក និយាយថាគាត់ក៏អភ័យទោស និងមិនប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអំពើអាក្រក់ និងការអន់ចិត្ត។
វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើបែបនេះរហូតទាល់តែអារម្មណ៍នៃពន្លឺនិងសេរីភាពឆ្លងកាត់វាគួរតែនាំមកនូវការសំរាកលំហែនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយវា។ ពេលដែលអ្នកអាចឈានដល់ស្ថានភាពនេះ អ្នកនឹងអាចបោះបង់ស្ថានភាពនេះចោល។
វិធីសាស្រ្តនេះជួយបានយ៉ាងល្អក្នុងការចាកចេញពីស្ថានភាព, រួមចំណែកដល់ការបន្តនៃទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីជម្លោះនិងការរំដោះពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ បន្ទាប់ពី "ការសាកល្បង" ការលើកលែងទោសកំបាំងមុខ អ្នកគួរតែហ៊ានជួប ឬនិយាយទូរស័ព្ទ ព្យាយាមចាប់ផ្តើមការសន្ទនា សុំការអភ័យទោសរួចហើយ "បន្តផ្ទាល់"។ វាសមនឹងធ្វើដូច្នេះដើម្បីទីបំផុតចាកចេញពីស្ថានភាព។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាកចេញពីស្ថានភាព - ដំបូន្មានពីចិត្តវិទូ:
ជំនឿខុសត្រូវតែបោះបង់ចោល។ សកម្មភាពរបស់ពួកគេជាច្រើនបានបំផ្លាញជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ អ្នកមិនគួរប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍ និងជំនឿចាស់ដែលរារាំងអ្នកពីការទាក់ទងមនុស្សឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហើយខ្លាចមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទៅ។
មនុស្សឱ្យតម្លៃគោលការណ៍ខ្លាំងណាស់ដែលពួកគេធ្វើកំហុសឆ្គងដោយសារតែពួកគេ រួមចំណែកជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេ។ វាគួរតែទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងថា គ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវបន្ទោសចំពោះរឿងនេះទេ។ ប្រសិនបើមនុស្សគ្រប់គ្នាចង្អុលទៅបុគ្គលថា មនុស្សម្នាក់មិនអាចមានគោលការណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនងទេនោះ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែមានលក្ខណៈតិចតួច។ វាត្រូវបានតម្រូវឱ្យទទួលស្គាល់ថាពួកគេបានធ្វើខុស ហើយបោះបង់ចោលនូវជំនឿ និងគោលការណ៍ជាក្រុម ដើម្បីឱ្យមានភាពសាមញ្ញ នោះពិភពលោកនឹងផ្លាស់ប្តូរ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យចេញពីស្ថានភាពនិងមនុស្សចេញពីបេះដូងនិងគំនិត
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះរយៈពេលយូរតាមរយៈស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នតាមរយៈការចាកចេញរបស់មនុស្សនោះគាត់មានភាពស្មុគ្រស្មាញគាត់មានភាពមិនច្បាស់លាស់មានការគោរពខ្លួនឯងទាបពេកបទពិសោធន៍នៃកំហុសនិងការអាក់អន់ចិត្ត។
ដើម្បីចាកចេញពីស្ថានការណ៍ អ្នកត្រូវកម្ចាត់គុណសម្បត្តិទាំងនេះ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានជីវិតរីករាយ។
តើការលះបង់ស្ថានការណ៍ និងលែងមនុស្សនោះមានន័យយ៉ាងណា? អ្នកត្រូវយល់ថា ការបោះបង់ចោលមានន័យថា ការរស់នៅដោយគ្មានការចងចាំពីមនុស្សម្នាក់ អរគុណសម្រាប់បទពិសោធន៍ថ្មី ការបញ្ចប់វា ប្រសិនបើគ្មានអ្វីល្អគឺ "នៅជាមួយគ្នា" រួចហើយ។ យើងត្រូវតែរៀនរស់ម្តងទៀត ពេញលេញ។ វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយមិនគ្រាន់តែទទួលយកការវិនាស ហើយរស់នៅជាមួយគំនិតអាប់អួរនោះទេ។
បទពិសោធន៍អវិជ្ជមានដែលកកកុញនៅខាងក្នុងជាលទ្ធផលនៃការបែកគ្នាត្រូវតែរកផ្លូវចេញ ដូច្នេះរឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺទុកឱ្យពួកគេទៅ - យំ ធ្វើវាម្តង ប៉ុន្តែហ្មត់ចត់បំផុតដើម្បីឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាទទេនៅខាងក្នុង ហើយលែងចង់។ យំនៅពេលចងចាំបទពិសោធន៍ទាំងនេះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យចេញពីស្ថានភាពនៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយបុរសម្នាក់? វាត្រូវបានទាមទារដើម្បីវាយតម្លៃដោយមនសិការពីរបៀបដែលទំនាក់ទំនងទាំងនេះបានដំណើរការ បោះចោល "វ៉ែនតាពណ៌ផ្កាឈូក" របស់អ្នក មើលទំនាក់ទំនងទាំងនេះពីមុំផ្សេងគ្នា។ ជាការពិតណាស់ ស្ត្រីគ្រប់រូបចង់ឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់នាងជាមួយបុរសមានភាពល្អប្រសើរបំផុត ប៉ុន្តែការមិនចុះសម្រុង ការឈ្លោះប្រកែក និងការយល់ច្រលំខ្លះនៅតែកើតមានឡើង។ ដូច្នេះហើយ គួរចងចាំឲ្យបានច្បាស់លាស់នូវគ្រាដ៏អាក្រក់ទាំងនេះ មិនមែនចាត់ទុក "អតីត" ថាជា "អតីត" តែមួយគត់ និងល្អបំផុតនោះទេ។
ប្រសិនបើស្ត្រីមានការព្រួយបារម្ភអំពីសំណួរអំពីរបៀបអនុញ្ញាតឱ្យចាកចេញពីស្ថានភាពនៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយបុរសនោះអ្នកអាចប្រើវិធីសាស្រ្តព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រមួយ។ រាល់គំនិតដែលរំខាន និងអារម្មណ៍រំភើបគួរតែត្រូវបានបង្ហាញដោយការសរសេរសំបុត្រ។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកនូវលំហូរនៃគំនិតដោយសេរីវាចាំបាច់ដើម្បីបង្ហាញពីអ្វីដែលឈឺចាប់។ បច្ចេកទេសនេះរួមចំណែកដល់ការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ទទួលបានពីខាងក្នុងនូវអារម្មណ៍លាក់កំបាំងទាំងអស់ដែលមិនផ្តល់ការសម្រាកមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានបទពិសោធន៍រីករាយ។ ធ្វើបែបនេះ នាងអាចបញ្ចេញអារម្មណ៍ទាំងអស់ ហើយគ្មានអ្នកណាអាក់អន់ចិត្តឡើយ។
ចាំបាច់ត្រូវនិយាយទៅកាន់បុគ្គលជាក់លាក់ គឺត្រូវសរសេរអ្វីដែលអ្នកចង់និយាយ ដោយមិនគិតពីអ្វីដែលល្អ ឬអាក្រក់ មិនលាក់បាំង មិនលាក់បាំង។ វាគ្រាន់តែជាការមិនចង់ផ្ញើវា ព្រោះវានឹងមិននាំមកនូវអ្វីល្អនៅទីនេះ អត្ថន័យនៃវិធីសាស្រ្តគឺខុសគ្នា។ បន្ទាប់ពីសរសេរសំបុត្រចប់ហើយ ត្រូវតែបំផ្លាញចោល រហែក ដុត ឬបោះចោល ហើយគំនិតដែលរំខានគួរត្រូវបានបញ្ចេញជាមួយវា។
ដើម្បីបោះបង់ចោលមនុស្សម្នាក់ គួរតែដកវត្ថុទាំងអស់ដែលនឹកឃើញដល់គាត់ (របស់របរ អំណោយ) ដើម្បីកុំឱ្យយំនៅពេលក្រោយ ចងចាំគ្រាដែលបាត់បង់។ ការសោកស្ដាយត្រូវតែបោះបង់ចោល។ ប្រសិនបើមុននេះអ្នកត្រូវខ្វល់ខ្វាយពីដៃគូររបស់អ្នក លះបង់ពេលវេលាតិចសម្រាប់តម្រូវការរបស់អ្នក ពេលនេះអ្នកអាចក្លាយជាមនុស្សគិតតែពីខ្លួនឯង គិតច្រើនអំពីខ្លួនអ្នក តម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនដែលមិនធ្លាប់មានម្តង។ ស្វែងរកមូលដ្ឋានថ្មីសម្រាប់ភាពរីករាយ។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យចាកចេញពីស្ថានការណ៍ បណ្ដេញគំនិតសោកសៅ និងអវិជ្ជមានរបស់អ្នកចេញ។
ដើម្បីកុំឱ្យមានអារម្មណ៍ឯកោវាមានតម្លៃក្នុងការចុះឈ្មោះការគាំទ្រពីមិត្តភក្តិពួកគេនឹងស្វែងរកពាក្យចាំបាច់អ្នកគ្រាន់តែស្តាប់ពួកគេបន្តិច។
ការបំភ្លេចអតីតកាលនឹងជួយឱ្យយល់ថាវាចាំបាច់ក្នុងការរៀបចំអនាគតរបស់អ្នកដើម្បីសុបិន្តសូម្បីតែគ្មានមនុស្សជាក់លាក់ក៏ដោយវាប្រាកដជានឹង។
ស្ទើរតែគ្រប់បុគ្គលទាំងអស់បានជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍នៃសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលមិនសមហេតុផល។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការចាកចេញពីមនុស្សម្នាក់ចេញពីគំនិត អ្នកត្រូវដឹងថាចាប់តាំងពីគាត់បានបដិសេធការផ្តល់សេចក្តីស្រឡាញ់មក អ្នកគួរតែមានមោទនភាព ហើយអ្នកមិនគួរដាក់ខ្លួនឯងលើគាត់ជានិច្ច ហើយត្រូវជួបប្រទះការបដិសេធម្តងទៀត ដោយសារតែអ្នកគឺជាអ្នក កាន់តែពិបាកចិត្តរាល់ពេល។ អ្នកត្រូវអភិវឌ្ឍការគោរពខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បានដឹងពីអារម្មណ៍ប៉ុន្តែមិនបានឆ្លើយតបភ្លាមៗទេនោះអ្នកគួរតែប្រកាន់ជំហរអព្យាក្រឹត។ វាចាំបាច់ក្នុងការបោះបង់ការរំពឹងទុក ដើម្បីកុំឱ្យវាជួបនឹងការពិតដែលខុសពីការស្រមើស្រមៃដោយចៃដន្យ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការគិតបែបទស្សនវិជ្ជាបន្តិច គិតថាមានពេលសម្រាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ហើយក៏ត្រូវឆ្លុះបញ្ចាំងផងដែរថា មនុស្សម្នាក់មិនអាចជាកម្មសិទ្ធិរបស់អ្នកដទៃបានទេ ប្រសិនបើគាត់មិនមានអារម្មណ៍ទៅវិញទៅមកសម្រាប់គាត់។
ដើម្បីចាកចេញពីស្ថានការណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនង វាមិនសមហេតុផលទាល់តែសោះ ក្នុងការធ្វើឱ្យអ្នកជ្រើសរើសជាឧត្តមគតិ ព្រោះគាត់ដូចជាមនុស្សទាំងអស់មានគុណវិបត្តិ ដូច្នេះអ្នកគួរតែវាយតម្លៃពួកគេដោយចេតនា ហើយផ្តោតលើពួកគេ។ យូរៗទៅ វានឹងចាប់ផ្តើមហាក់បីដូចជាគាត់មិនសូវល្អដូចដែលគាត់ហាក់ដូចជាដំបូងឡើយ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ឈប់រាល់ទំនាក់ទំនង និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយគាត់ នោះកាន់តែមានអ្វីមួយដែលរំលឹកគាត់អំពីគាត់តិច នោះគាត់នឹងអាចលែងបានលឿនជាងមុន។
ចិត្តរបស់មនុស្សមានទំនោរបង្កើតឡើងវិញនូវការចងចាំដ៏រីករាយនៃជីវិតនៅក្នុងការចងចាំ ដែលអាចផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវស្ថានភាពល្អ ការរំដោះពីកំហឹង និងការអាក់អន់ចិត្ត ភាពអវិជ្ជមានដែលប្រមូលផ្តុំជាច្រើនឆ្នាំ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាកផ្លូវចិត្ត។ សភាពនេះប្រហាក់ប្រហែលនឹងសភាពនៃសមាធិ ដែលធ្វើឲ្យបុគ្គលសម្រាកលំហែកាយ ផ្តល់តុល្យភាព និងភាពស្ងប់ស្ងាត់ ដែលចាំបាច់ណាស់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប ជាពិសេសនៅពេលដែលបុគ្គលមានបញ្ហា ហើយមានបំណងលះបង់វាចោល ដោយបន្សល់ទុកនូវសន្តិភាពក្នុងព្រលឹង។
ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ រឹងមាំ និងមានតុល្យភាពជាងមុន ដើម្បីអាចចាកចេញពីស្ថានការណ៍បាន អ្នកត្រូវចូលទៅក្នុងស្ថានភាពសម្រាកបែបនេះឱ្យបានទៀងទាត់។ ផ្តាច់ខ្លួនចេញពីភាពច្របូកច្របល់ បញ្ហា និងជម្លោះប្រចាំថ្ងៃទាំងអស់ បោះបង់គំនិតអាក្រក់ និងរំខានដែលប្រមូលផ្តុំអំពីបុគ្គលដែលមិនសក្តិសម។
ស្ទើរតែគ្រប់បុគ្គលតែងតែភ្លេចអំពីខ្លួនឯង ខណៈពេលដែលខ្វល់ខ្វាយពីអ្នកដទៃ។ ដូច្នេះគាត់ត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយ stereotypes ខុស ដែលស្ទើរតែតែងតែខុសពីចង្វាក់ផ្ទៃក្នុង។ គួរតែខ្វល់ខ្វាយច្រើនអំពីខ្លួនអ្នក សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន និងការមើលអ្វីដែលអ្នកដទៃរួមចំណែកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក នោះប្រសិនបើពួកគេមិននាំមកនូវសេចក្តីរីករាយដោយស្មោះស្ម័គ្រទេនោះ វាជាការប្រសើរក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេចេញពីបេះដូងរបស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនង
នៅក្នុងជីវិតមានស្ថានភាពផ្សេងៗក្នុងទំនាក់ទំនងដែលត្រូវបំភ្លេចចោល។ ឧទាហរណ៍ថា បើដៃគូក្បត់ ឬចាញ់បោកគេហើយមិនចេញមុខលើកលែងទោសឱ្យបុគ្គលនេះទេ អ្នកគួរតែបំភ្លេចគេចោលទៅ។ តើគាត់មិនបានធ្វើអ្វីគ្រប់គ្រាន់ក្នុងទំនាក់ទំនងសម្រាប់ការនេះដើម្បីក្លាយជាការដាក់ទណ្ឌកម្មរបស់គាត់?
ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការចាកចេញពីស្ថានភាពនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ គួរតែគិតគូរពីការពិតដែលមានស្រាប់ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានកើតឡើង និងកំពុងកើតឡើងពីមុន។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកបាននិយាយលាដៃគូរបស់អ្នក ទោះបីជាគ្មានរឿងអាស្រូវក៏ដោយ ហើយបន្តិចក្រោយមក អ្នកចាប់ផ្តើមគិតថាវាអាក្រក់យ៉ាងណាបើគ្មានគាត់ ប៉ុន្តែគាត់ផ្ទាល់មិនគិតថានឹងត្រលប់មកវិញទេ បន្ទាប់មកការសន្និដ្ឋានបានណែនាំខ្លួនឯង - អនុញ្ញាតឱ្យទៅរស់នៅ។ ដោយមិនផ្តោតលើគាត់។
នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមគិតម្តងទៀត ចងចាំគាត់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគំនិតបែបនេះចាកចេញ នោះបុគ្គលនឹងឃើញថាវានៅតែអាចរស់នៅដោយគ្មានគាត់។ អ្នកគួរបង្ហាញអាកប្បកិរិយាឲ្យខ្លួនឯងឲ្យបានច្បាស់លាស់ដើម្បីលែងឲ្យមានស្ថានការណ៍មិនត្រូវគិតពីអតីតអ្នកឡើយ។ ការជួសជុលអតីតកាលអាចរំខានដល់ការបង្កើតគ្រួសារដែលមានសុភមង្គល ក្នុងការកសាងផែនការថ្មី។ មនុស្សឆាប់យល់ពីចំណុចនេះ គាត់អាចបង្កើតជីវិតថ្មីបានឆាប់។
បុគ្គលជាច្រើនចាត់ទុកជាការត្រឹមត្រូវដែលថាក្រោយពេលបែកគ្នា វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការបំបាត់អារម្មណ៍ ប៉ុន្តែដោយការធ្វើបែបនេះ ពួកគេទាញខ្លួនឯងឱ្យកាន់តែមានស្នេហាមួយនេះម្តងទៀត។ ចាំបាច់អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ទាំងនេះមួយរយៈ ប៉ុន្តែទុកពេលសម្រាប់ពួកគេ មិនមែនយំគ្រប់ពេលនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវធ្វើដូចរាល់ដង ការងារបន្ទាន់របស់អ្នក ប៉ុន្តែដល់ពេលដែលត្រូវយំស្បថ។ ដូច្នេះ មនុស្សម្នាក់រៀនចេះគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។
ប្រសិនបើគាត់ដឹងច្បាស់ថាគាត់អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគាត់ចងចាំមនុស្សម្នាក់នៅពេលកំណត់នោះគាត់នឹងធុញទ្រាន់នឹងវានៅទីបំផុត។ ពេលថ្ងៃគាត់ធ្វើជំនួញ ដូច្នេះគាត់មិនអាចរំខានដោយគំនិតខាងក្រៅបានទេ ហើយនៅពេលល្ងាចបន្ទាប់ពីកិច្ចការទាំងអស់នៅផ្ទះគាត់នឹងចង់សម្រាកផ្លូវចិត្ត ហើយកុំសោកសៅ។ ដោយសារតែអតីតគឺប្រសើរជាងដោយគ្មានអ្នកនៅក្បែរនោះអ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សរីករាយដោយគ្មានគាត់។
នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហា ព្យាយាមជម្រើសផ្សេងៗ ប៉ុន្តែបរាជ័យក្នុងការធ្វើវា នោះជាការល្អបំផុតក្នុងការបោះបង់ស្ថានភាព ពោលគឺឧ។ ទុកវាឲ្យដើរតាមផ្លូវ ទុកឲ្យវាដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង។ ជារឿយៗវាកើតមានឡើងថា ខណៈពេលដែលបុគ្គលមិនច្របូកច្របល់ អារម្មណ៍របស់គាត់ត្រូវបានរលូនចេញ ហើយគាត់ភ្លេចគំនិតដែលរំខានគាត់ពីមុនមក។ ដូច្នេះពេលវេលាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវេជ្ជបណ្ឌិតល្អបំផុត។ អ្នកគួរតែឈប់គ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍ ហើយសង្កេតមើលស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។
ការឈានដល់កម្រិតទាប ដោយវាយតម្លៃស្ថានភាព អ្នកអាចបង្ហាញទំនាក់ទំនង និងធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកយល់ - ទំនាក់ទំនងដែលបរាជ័យទាំងនេះគ្មានអនាគតទេ។ ប្រសិនបើវាបានកើតឡើងបើមិនដូច្នេះទេ នោះពួកគេនឹងបញ្ចប់ខុសគ្នាដោយហេតុផល។ ដូច្នេះ វាជាការគួរឱ្យចាកចេញពីស្ថានការណ៍ដោយងាយ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបោះបង់ស្ថានការណ៍ដោយខ្លួនអ្នកបានទេ នោះអ្នកគួរតែសុំជំនួយពីចិត្តវិទូ ដែលនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហា និងការលំបាកបច្ចុប្បន្ន បង្រៀនអ្នកពីវិធីដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។
បុគ្គលដែលស្រឡាញ់មិនត្រឹមតែខ្លួនឯង មិនកំណត់នរណាម្នាក់ ហើយកែឥរិយាបថឲ្យសមនឹងជំនឿរបស់ខ្លួន។ ព្រោះគ្មាននរណាជំពាក់នរណាម្នាក់ឡើយ សូម្បីតែពីដំបូងក៏សន្យាថាស្រលាញ់រហូត។ វាគ្រាន់តែជាការដែលមនុស្សម្នាក់បានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការសន្យាទាំងនេះ ហើយម្នាក់ទៀតបាននិយាយថាពួកគេ ប៉ុន្តែនឹងមិនរក្សា។ អ្នកមិនគួរតោងជាប់នឹងមនុស្សម្នាក់ឡើយ ហើយសម្រាប់អ្វីដែលមិនចូលរួមនឹងដំណើរជីវិតរបស់អ្នកនោះទេ ព្រោះវាពោរពេញទៅដោយបញ្ហាធំៗ យកល្អគួរតែទុកគាត់ទៅ។ យើងត្រូវតែរៀនរក្សាតុល្យភាព ពីព្រោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងហូរ និងផ្លាស់ប្តូរ។
អនុញ្ញាតឱ្យចេញពីស្ថានភាពមិនផ្តល់ការភ័យខ្លាចទេវាក៏មានតម្លៃក្នុងការកម្ចាត់ផងដែរ។ អ្នកត្រូវតែទទួលយកការពិត ហើយដឹងគុណចំពោះវា។ លាលែងដោយការដឹងគុណចំពោះបទពិសោធន៍ក្នុងទំនាក់ទំនង ដែលអមដោយទឹកភ្នែក និងសំណើចដែលជួយឱ្យរីកចម្រើនខាងក្នុង។ ដើម្បីបំភ្លេចការចងចាំដ៏ឈឺចាប់ ចាំបាច់ត្រូវទទួលយកនូវអ្វីដែលមាននៅពេលនេះ ដើម្បីដឹងពីលទ្ធភាពរបស់មនុស្សម្នាក់។ អ្នកត្រូវស្វែងរកកម្លាំងដើម្បីទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរជីវិតទាំងអស់ ជឿជាក់លើវិចារណញាណរបស់អ្នក និងកោតសរសើរចំពោះសមិទ្ធិផល។ បទពិសោធន៍ណាមួយគឺមានតម្លៃមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន មានតែការយល់ដឹងនេះប៉ុណ្ណោះ ទើបអ្នកអាចបន្តផ្លូវជោគជ័យប្រកបដោយទំនុកចិត្តរបស់អ្នក។
នៅពេលដែលបញ្ហាលេចឡើង វាតែងតែជាការសាកល្បង។ នេះគឺជាប្រភេទនៃការធ្វើតេស្តនៃការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរជីវិត និងហានិភ័យ។ បើស្ថានភាពប្រែប្រួល កុំខ្លាចរឿងនេះ ហើយដើរថយក្រោយ អ្នកគួរតែដើរទៅមុខតែប៉ុណ្ណោះ។ ព្រោះជីវិតដើរទៅមុខ ហើយអ្នកត្រូវបោះបង់ចោលរឿងចាស់។
ការសួរខ្លួនឯងពីរបៀបចាកចេញពីស្ថានភាពក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នកត្រូវប្រាប់ខ្លួនឯងថា អ្នកគួរតែឈប់ប្រកាន់ភ្ជាប់នឹងពួកគេ ហើយរស់នៅអនាគតរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់អាចបំភ្លេចអតីតកាលបាន នោះនៅក្នុងព្រលឹងដែលទំនាក់ទំនងសំខាន់ៗធ្លាប់កើតឡើង ទម្រង់ជាមោឃៈ ហើយដើម្បីកុំឱ្យមានអារម្មណ៍ថាវាខ្លាំង វាចាំបាច់ក្នុងការបំពេញវាដោយការទំនាក់ទំនង។ បង្កើតអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មីជួបជុំជាមួយអតីតមិត្តភ័ក្តិនិងសាច់ញាតិហើយបិទពីកន្លែងដែលនៅសល់មនុស្សម្នាក់នឹងមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត។
