ភាពរីករាយបំផុសគំនិត និងផ្តល់នូវអារម្មណ៍ពេញលេញនៃជីវិត។ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះមានអ្វីមួយបែកបាក់ - ហើយនាងបានចាកចេញ។ តើអ្នកដឹងពីអារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹម និងភាពព្រងើយកន្តើយទេ? ដើម្បីដោះស្រាយវា អ្នកត្រូវយល់ពីមូលហេតុពិតរបស់វា។

ភាពនឿយហត់គឺជាហេតុផលសាមញ្ញបំផុត និងទូទៅបំផុតដែលពិភពលោកជុំវិញយើងឈប់រីករាយ។ អារម្មណ៍​ស្រពិចស្រពិល អ្វីៗ​ហាក់​ដូច​ជា​ប្រផេះ និង​ឯកោ។ ហើយរូបមន្តតែមួយគត់ក្នុងករណីនេះគឺរបៀបសម្រាក។

ពេលខ្លះវាហាក់ដូចជាពួកយើងថាយើងរស់នៅក្នុងជីវិតដ៏គួរឱ្យធុញ។ នៅទីនេះ សិល្បករ (អ្នកសំដែង អ្នកនយោបាយ អ្នកកាសែត ...) មានជីវិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងព្រឹត្តិការណ៍មិនដូចខ្ញុំទេ យើងគិត។ ភាពចម្លែកនោះគឺថា អ្នកនិពន្ធ សិល្បករ តារាសម្ដែង និងតារាប៉ុប សុទ្ធតែមានការធុញទ្រាន់ដូចគ្នាទៅនឹងអ្វីដែលពួកគេធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកជានរណា ពីពេលមួយទៅពេលមួយ អ្នកត្រូវបំបែកចេញពីការពិតប្រចាំថ្ងៃ ហើយផ្លាស់ប្តូររូបភាព។ សម្រាកវិស្សមកាលហើយទៅឆ្ងាយ - ទៅទីក្រុងមួយផ្សេងទៀតប្រទេសមួយផ្សេងទៀត។ ដោះលែងខ្លួនអ្នកពីទម្លាប់ធម្មតារបស់អ្នក។ ដកដង្ហើមនៅក្នុងខ្យល់នៃសេរីភាព។ រៀនអ្វីថ្មីៗ។ ជាញឹកញយ ជំហាននេះអាចស្តារកម្លាំងឡើងវិញ និងនាំមកនូវសេចក្តីអំណរប្រចាំថ្ងៃ។

ហេតុផលសាមញ្ញបំផុត និងសាមញ្ញបំផុតដែលពិភពលោកជុំវិញអ្នកឈប់រីករាយគឺភាពអស់កម្លាំង។ អារម្មណ៍​ស្រពិចស្រពិល អ្វីៗ​ហាក់​ដូច​ជា​ប្រផេះ និង​ឯកោ។ ហើយរូបមន្តតែមួយគត់ក្នុងករណីនេះគឺរបៀបសម្រាក។

ប៉ុន្តែវាកើតឡើងដែលប៊្លុកក្លាយទៅជារ៉ាំរ៉ៃ។ ការខកចិត្តពេញលេញ, មិនចង់ធ្វើអ្វី, ការយល់ដឹងអំពីភាពគ្មានន័យនៃជីវិត - ទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញានៃរដ្ឋនេះ។ យើងបាត់បង់ភាពរីករាយនៅក្នុងករណីមួយ៖ នៅពេលដែលយើងមិនអាចប្រើប្រាស់ជីវិតដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់យើងបានទេ វេជ្ជបណ្ឌិត Eduard Livinsky និយាយថា អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ - មនុស្សម្នាក់យល់ឃើញពិភពលោកតាមរយៈ prism នៃអ្វីដែលគាត់អាចមានឥទ្ធិពល។ ហើយប្រសិនបើគាត់បំពេញបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដទៃនិងលះបង់របស់គាត់គាត់មានអារម្មណ៍ខកចិត្ត។ ហើយនោះហើយជារបៀបដែលយើងត្រូវបានលើកឡើង! អ្នកទៅធ្វើការដែលគ្មាននរណាម្នាក់នឹងគិតអំពីតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នករស់នៅក្នុងសង្គមដែលផ្តោតលើការប្រមូលដើមទុន ហើយប្រសិនបើអ្នកមានតម្លៃផ្សេងទៀត អ្នកត្រូវតែបំបែកខ្លួនឯង។ ភាពរីករាយគឺតែងតែជាសេចក្តីរីករាយនៃការធ្វើផ្ទាល់ខ្លួន សកម្មភាពសម្រាប់ខ្លួនឯងក្នុងចំណោមមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា។

6 វិធីដើម្បីរង្គោះរង្គើនិងចង់រស់នៅ

ប្រសិនបើ​ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃ​ក្លាយជា​មនុស្ស​មិន​ចេះ​ចប់​ហើយ អ្នក​ត្រូវ​ស្វែងរក​វិធី​ធ្វើ​ពិពិធកម្ម​ពួកគេ។ គ្រាន់តែមិនអង្គុយ៖ ភាពព្រងើយកន្តើយមិនបាត់ដោយខ្លួនឯងទេ!

1. ទៅដំណើរកម្សាន្ត។ ការផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាស និងបទពិសោធន៍ថ្មីពង្រីកព្រំដែននៃការយល់ឃើញ។ អារម្មណ៍ទាំងអស់កាន់តែច្បាស់ជាច្រើនដង។ ហើយ​មាន​ពេល​វេលា​ដើម្បី​គិត​អំពី​អ្វី​ដែល​តាម​ពិត​ទៅ​គឺ​សំខាន់​ចំពោះ​អ្នក។
2. ទទួលបានសត្វចិញ្ចឹមមួយ។ ការថែរក្សាសត្វដែលគ្មានទីជម្រកតូចមួយ សូម្បីតែអណ្តើកមួយ ផ្តល់ឱ្យយើងម្នាក់ៗនូវអារម្មណ៍ចាំបាច់នៃការត្រូវការ។ សត្វអាស្រ័យទាំងស្រុងលើម្ចាស់៖ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមទទួលបានសេចក្តីរីករាយនៅពេលអ្នកចិញ្ចឹមវា ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ទំនាក់ទំនងជាមួយវា។
3. ទៅព្រះវិហារសម្រាប់សេវាមួយ។ ទោះបីជាអ្នកមិនមែនជាអ្នកកាន់សាសនាក៏ដោយ ចូរព្យាយាមឈរលើការបម្រើ ស្តាប់ការអធិស្ឋាន និងយល់ពីខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ មនុស្សតែងតែស្វែងរកសន្តិភាព និងភាពសុខដុមរមនា បន្ទាប់ពីបានចូលព្រះវិហារ។ មិន​មែន​អំពី​ពិធី​នោះ​ទេ តែ​ជា​ការ​វិល​មក​រក​ខ្លួន​ឯង​វិញ។
4. គិតអំពីចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី។ សួរខ្លួនឯងថា តើអ្វីសំខាន់សម្រាប់អ្នក តើអ្នកតែងតែចង់ធ្វើអ្វី ហើយតើអ្នកបានបដិសេធខ្លួនឯងអ្វីខ្លះ? ហើយអនុវត្តជំហាននេះ៖ ចុះឈ្មោះសម្រាប់ស្ទូឌីយោរាំ ឬល្ខោន ចាប់ផ្តើមរៀនថតរូបអាជីព។ មិនមានកន្លែងណាផ្សេងទៀតដើម្បីបិទវាទេ។
5. ចាប់ផ្តើមជួសជុលខ្នាតតូចនៅផ្ទះ។ យ៉ាងហោចណាស់រៀបចំគ្រឿងសង្ហារឹមឡើងវិញ ហើយបិទភ្ជាប់ផ្ទាំងរូបភាពឡើងវិញ។ ទីមួយ អ្នកប្រាកដជានឹងមានការរំខាន ហើយទីពីរ ការផ្លាស់ប្តូរ និងបន្តផ្ទះរបស់អ្នក អ្នកខ្លួនឯងនឹងចង់បន្តខ្លួនអ្នកខាងក្នុង។
6. ជួយអ្នកដែលមានបញ្ហា។ ពេល​យើង​ធ្វើ​ល្អ យើង​តែង​តែ​មាន​អារម្មណ៍​រីករាយ។ យើងកំពុងផ្លាស់ប្តូរ កាន់តែស្អាត និងភ្លឺជាងមុន។ ការទៅលេងមិត្តភ័ក្តិដែលឈឺ ជួយម្តាយរបស់នាង ពាក្យសប្បុរសពីរបីទៅកាន់អ្នកជិតខាង ... ហើយប្រហែលជាការងារស្ម័គ្រចិត្ត។

ធ្វើឱ្យរាងកាយ - រលាយព្រលឹង

ការសប្បាយខាងរាងកាយអាចជាការព្យាបាលដ៏ល្អសម្រាប់ភាពព្រងើយកន្តើយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះបង្វែរនីតិវិធីធម្មតាទៅជាពិធីដ៏រីករាយ។ អ្វី​ដែល​សាមញ្ញ​បំផុត​ដែល​យើង​ឧស្សាហ៍​ធ្វើ​ដោយ​ប្រញាប់ប្រញាល់​អាច​ផ្តល់​ពេល​វេលា​នៃ​សេចក្តី​អំណរ​ពិត​ប្រាកដ។ ឧទាហរណ៍ របកៈ មានសេចក្តីសុខ និងត្រេកត្រអាលច្រើនក្នុងការព្យាបាលរាងកាយជាមួយនឹងក្លិនក្រអូប! ដូចគ្នានេះដែរអាចត្រូវបាននិយាយអំពីពិធីលាបប្រេងដែលចូលចិត្តរបស់ Ayurveda ដែលប្រេងក្តៅបន្តិចនឹងធ្វើ (អ្នកអាចយកប្រេងអូលីវហើយបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗពីរបីដំណក់តាមរសជាតិរបស់អ្នក) ។ វាសមហេតុផលក្នុងការទទួលយកវគ្គនៃការម៉ាស្សាប្រេង ឬវគ្គជាច្រើននៃការព្យាបាលថ្ម - ម៉ាស្សាជាមួយថ្មកំដៅ។ ក្នុង​អំឡុង​ពេល​នីតិវិធី​បែប​នេះ យើង​ផ្ដោត​លើ​អារម្មណ៍​របស់​យើង ហើយ​រៀន​រីករាយ​នឹង​ការ​ប៉ះ និង​ការ​ប៉ះ។ រាងកាយសម្រាក, គំនិតដែលមិនចាំបាច់ទៅឆ្ងាយរួមជាមួយភាពតានតឹង។ យើងថែរក្សាខ្លួនយើង - ហើយនេះផ្តល់ឱ្យយើងនូវទំនុកចិត្ត!

មានពេលខ្លះដែលភាពសោកសៅវិលវល់។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំកុំឱ្យលាក់ខ្លួនពីនាងក្រោមការសប្បាយក្លែងក្លាយ ប៉ុន្តែត្រូវទទួលអារម្មណ៍យ៉ាងពេញលេញ។

• ស្តាប់ខ្លួនឯង

ប្រសិនបើនៅពេលនេះ អ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងចង់បាន សូមចុះចាញ់នឹងអារម្មណ៍លំបាកទាំងនេះទាំងស្រុង។ អ្នកមានសិទ្ធិទទួលបានពួកគេ។

• ស្វែងរកការងារត្រឹមត្រូវ។

ប្រហែល​ជា​ដល់​ពេល​មើល​ភាពយន្ត​មនោសញ្ចេតនា ឬ​មើល​កំណត់ហេតុ​ប្រចាំថ្ងៃ​អាយុ​ដប់​ឆ្នាំ​របស់​អ្នក។ ឬគ្រាន់តែយំដាក់ខ្នើយរបស់អ្នក។ និយាយអីញ្ចឹង ទឹកភ្នែកដើរតួនាទីសំអាត។

• គិតថាវានឹងកន្លងផុតទៅ

ទោះ​វា​អាក្រក់​ប៉ុណ្ណា​ក៏​ដោយ អ្នក​គួរ​តែ​ស្វែងរក​ខ្សែ​ដែល​អ្នក​អាច​តោង​ជាប់។ នេះជាក្តីសង្ឃឹមរបស់យើងសម្រាប់ថ្ងៃស្អែកថាអ្វីៗនឹងផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ហើយយើងនឹងស្ថិតក្នុងទម្រង់ដ៏អស្ចារ្យ។ គិតអំពីការល្អសូម្បីតែនៅក្នុងរយៈពេលដ៏លំបាកបំផុត - ហើយវាពិតជានឹងកើតឡើងចំពោះអ្នក!

រើសជក់

ដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងការច្នៃប្រឌិត និងស្វែងយល់ពីខ្លឹមសារនៃបញ្ហាដែលធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភ ធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបាន ការព្យាបាលដោយសិល្បៈ (ការព្យាបាលដោយសិល្បៈ) - វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលបានក្លាយជាការពេញនិយមក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ។ Spleen, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់, កង្វះចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិតគឺជាសញ្ញាផ្ទាល់សម្រាប់នាង។ បច្ចេកទេសសាមញ្ញបំផុតគឺព្យាយាមបង្ហាញអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងគំនូរ។

ជាឧទាហរណ៍ ចូរពណ៌នាការចង់បានរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកភាពរីករាយរបស់អ្នក ហើយប្រៀបធៀបរូបភាពទាំងពីរនេះ ផ្ទេរខ្លួនអ្នកទៅកាន់វិស័យនៃសេចក្តីអំណរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានខ្លាំង អ្នកថែមទាំងអាចបង្កើតរូបចម្លាក់ចេញពីក្រដាស កាសែតចាស់ៗ បំណែកនៃផ្ទាំងរូបភាព ហើយបន្ទាប់មកគូរវាជាពណ៌ដែលមានពន្លឺថ្ងៃ - ព្យាយាមបំប្លែងអវិជ្ជមានទៅជាវិជ្ជមាន។ តើការព្យាបាលដោយសិល្បៈល្អប៉ុណ្ណា? ទីមួយ អ្នកបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ដែលមានន័យថា ពួកគេមិនកកកុញនៅក្នុងខ្លួនអ្នកទេ។ ទីពីរ អ្នក​ដក​បញ្ហា​ចេញ ហើយ​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​វា​។ ហើយទីបី ដំណើរការច្នៃប្រឌិតខ្លួនឯងកំពុងព្យាបាល ដែលនឹងចាប់យកអ្នកទាំងស្រុង! បន្ថែមពីលើការព្យាបាលដោយ isotherapy មានបច្ចេកទេសជាច្រើនទៀតដូចជា៖ តន្ត្រី ការរាំ រឿងនិទាន រូបថត ហ្គេម រឿងល្ខោន និងសូម្បីតែការព្យាបាលដោយខ្សាច់។

កន្លែងដែលត្រូវរកមើលថាមពលជីវិត

ដើម្បីត្រឡប់ពិភពនៃពណ៌ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីមួយ។ មិនមែនសម្រាប់នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត - សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ស្វែងរកតំបន់ដែលការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកនឹងគ្មានផ្លែផ្កា។ ឃើញ​លទ្ធផល​ការងារ​ហើយ​ចង់​រស់​ម្ដង​ទៀត!

ការងារដែលមិននាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ និងបម្រើតែដើម្បីរកប្រាក់ ទំនាក់ទំនងដែលភាពមុតស្រួចនៃអារម្មណ៍ត្រូវបានរិលយូរ ការងារឥតឈប់ឈរ និងការប្រញាប់ប្រញាល់ កិច្ចការផ្ទះតូចៗជាច្រើន ... តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបែករង្វង់ដ៏កាចសាហាវនេះ? អ្នកត្រូវស្វែងរកតំបន់មួយដែលអ្នកអាចដឹងពីសមត្ថភាពរបស់អ្នកបានពេញលេញ ហើយការយល់ឃើញនៃជីវិតនឹងផ្លាស់ប្តូរ។

ភារកិច្ចចម្បងរបស់យើងគឺអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើងធ្វើអ្វីមួយដែលមានតម្លៃសម្រាប់ខ្លួនយើង។ ដូច្នេះសកម្មភាពណាមួយដែលនាំឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយអាចកម្ចាត់ពណ៌ខៀវ! អ្វីដែលពិបាកបំផុតនៅតែមាន: ដើម្បីស្វែងរកអ្វីមួយសម្រាប់ព្រលឹង។ បញ្ហាគឺថា ជារឿយៗយើងធ្វើឱ្យខ្លួនយើងអសកម្មខ្លាំងពេក រហូតដល់បាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតចំណង់។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំក្នុងករណីនេះឱ្យចងចាំនូវអ្វីដែលនាំឱ្យអ្នកមានអំណរក្នុងវ័យកុមារភាព។ ដេរសំលៀកបំពាក់សម្រាប់តុក្កតា បង្កើតរូបភាព ចម្លាក់ គំនូរ - បន្ទាប់ពីទាំងអស់ វាពិតជាសកម្មភាពដ៏រំភើបមួយ។ ហើយបន្ទាប់មកបោះចោលការសង្ស័យ និងការខ្មាស់អៀនក្លែងក្លាយ (និយាយថាខ្ញុំមិនមែនជាកូនទៀតទេ) ហើយបណ្ដោយខ្លួននៅក្នុងអាជីវកម្មដែលអ្នកចូលចិត្ត! ទោះបីជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍បំផុសគំនិតដំបូងក៏ដោយ។

វាសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវដកខ្លួនចេញ។ ស្វែងរកមនុស្សដែលមានបញ្ហាស្រដៀងគ្នា ដើម្បីឱ្យអ្នកមាននរណាម្នាក់និយាយជាមួយ។ ស្វែងរកអ្នកដែលចែករំលែកចំណូលចិត្តរបស់អ្នក ព្រោះឥឡូវនេះវាងាយស្រួលធ្វើដោយប្រើអ៊ីនធឺណិត។ ប៉ុន្តែការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាមិនគួរត្រូវបានកំណត់ចំពោះពិភពនិម្មិតទេ៖ វាជាការចាំបាច់ដើម្បីឈានទៅរកការពិត!

យើងម្នាក់ៗត្រូវតែមានការកោតសរសើរ និងទទួលយកពីអ្នកដទៃ។ ដូច្នេះ សូមស្វែងរកឱកាសដើម្បីចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍សមូហភាពទាំងនោះ ដែលសកម្មភាពរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានស្វាគមន៍! មនុស្សឯកកោអាចធ្វើដំណើរកម្សាន្តជាក្រុមក្នុងទីក្រុង៖ បរិយាកាសស្និទ្ធស្នាល ការផ្លាស់ប្តូរយោបល់ ហើយឥឡូវនេះអ្នកលែងនៅម្នាក់ឯងទៀតហើយ! វាគ្រប់គ្រាន់ហើយសម្រាប់ម្តាយវ័យក្មេងដែលគិតថាជីវិតកំពុងឆ្លងកាត់នាងដើម្បីរៀបចំថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅផ្ទះអញ្ជើញមិត្តភក្តិជាមួយកូន ៗ ហើយនាងនឹងរីករាយ ផ្តល់ដំបូន្មានដល់ Eduard Livinsky ។ - ជីវិតដែលគ្មានន័យ គឺជាផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការបាក់ទឹកចិត្ត។

កំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងសម្រេចវា ហើយសកម្មភាពនេះនឹងនាំអ្នកចេញពីភាពស្រពិចស្រពិល។ សរសេរគោលដៅប្រាំដែលផ្តោតលើតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក - អ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើសម្រាប់ព្រលឹងនិងអារម្មណ៍ល្អ។

សំខាន់! រាល់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយកុមារនឹងនាំមកជូនអ្នកនូវសេចក្តីរីករាយ និងសេចក្តីរីករាយដោយស្មោះ ប្រសិនបើអ្នកបោះបង់ចោលអាជីវកម្មទាំងអស់ ហើយលះបង់ពេលវេលាខ្លះសម្រាប់កូន។ បង្រៀនគាត់អំពីអ្វីមួយ ស្វែងរកអត្ថន័យថ្មីសម្រាប់សកម្មភាពដែលគាត់ចូលចិត្ត។ គ្មាន​អ្វី​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​សប្បាយ​ចិត្ត​ជាង​ការ​ជោគជ័យ​របស់​កូន​យើង​ឡើយ។

ផ្តល់ឱ្យកុមារនូវសេចក្តីអំណរ

មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃភាពព្រងើយកន្តើយនិងធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺភាពគ្មានកូន។ មនុស្សម្នាក់រំពឹងថាជីវិតនឹងផ្តល់ឱ្យគាត់នូវសេចក្តីអំណរទាំងអស់ដោយមិនចង់ធ្វើសកម្មភាពដោយខ្លួនឯង។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ជីវិតទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែង បើមិនដូច្នេះទេ វាប្រែទៅជាវាលភក់។ រកមើលអត្ថន័យថ្មីនៃអត្ថិភាពសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ម្នាក់ក្នុងចំនោមពួកគេប្រហែលជាកំពុងមើលថែទាំកុមារដែលមិនមានឪពុកម្តាយ។ បើ​នៅ​លីវ​ហើយ​មិន​សូវ​សប្បាយ​ចិត្ត​ពេល​នេះ​ផ្តល់​ភាព​កក់​ក្តៅ​ដល់​អ្នក​ដែល​ពិត​ជា​ត្រូវ​ការ! មកមណ្ឌលកុមារកំព្រាដែលនៅជិតបំផុតនៅចុងសប្តាហ៍ ហើយអានរឿងនិទានដល់កុមារ និយាយជាមួយក្មេងចាស់ - នេះនឹងមិនតម្រូវឱ្យមានការចំណាយពិសេសណាមួយឡើយ។ ប៉ុន្តែការត្រឡប់មកវិញអាចខ្លាំង។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមាននរណាម្នាក់ត្រូវការអ្នក ថានរណាម្នាក់រីករាយសម្រាប់អ្នក នរណាម្នាក់កំពុងរង់ចាំអ្នក។ ដូច្នេះ ជីវិតមានន័យ!

សិល្បៈនៃការដឹងគុណ

អ្នកណាក៏សប្បាយចិត្តដែរ ពេលទទួលយកការព្យាយាម មិនថានៅកន្លែងធ្វើការ ឬក្នុងគ្រួសារទេ។ ស្រមៃថាអ្នកបានរៀបចំអាហារពេលល្ងាចដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ដោយបានចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃនៅចង្ក្រាន ហើយសាច់ញាតិរបស់អ្នកបានញ៉ាំវាដោយទឹកមុខស្លេកស្លាំង ហើយថែមទាំងមិនបានថ្លែងអំណរគុណផងដែរ - តើ​មាន​ភាព​រីករាយ​នៅ​ឯ​ណា? ដូច្នេះនៅផ្ទះ - នៅក្នុងមីក្រូរបស់យើងដែលយើងខ្លួនឯងបង្កើតការបញ្ជាទិញ - យើងត្រូវបណ្តុះវប្បធម៌នៃការដឹងគុណ។

បង្រៀនកូនរបស់អ្នក ប្តីរបស់អ្នក ហើយរៀនឱ្យតម្លៃចំពោះអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ និយាយ​ថា​អរគុណ! ដោយ​ទទួល​បាន​អារម្មណ៍​កក់ក្ដៅ​ក្នុង​ខ្លួន​អ្នក​។ ហើយអរគុណជីវិតសម្រាប់អ្វីដែលវាផ្តល់ឱ្យអ្នក។

ជួបប្រទះការលំបាក។ ហើយដោយកិត្តិយសដើម្បីយកឈ្នះ!

អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺហត់នឿយ - លំពែងនៃការឆ្អែតអ្នកមិនអាចនិយាយផ្សេងបានទេ។ នាងកំពុងត្រូវបានព្យាបាល!

រស់នៅក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ឧទាហរណ៍ទៅបោះជំរុំជាមួយតង់។ ពិភពលោកនឹងប្រែទៅជាចិត្តសប្បុរសដោយអាស្រ័យ។ អ្នក​នឹង​ចាប់​ផ្ដើម​សម្គាល់​ឃើញ​អ្វី​ដែល​អ្នក​មិន​បាន​កត់​សម្គាល់​ពី​មុន។ ហើយបញ្ហាជាច្រើននឹងមិនសំខាន់ទេ។

រៀនភាសាផ្សេង។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នានៅលើវគ្គសិក្សាពង្រីកការយល់ដឹងរបស់មនុស្សម្នាក់យ៉ាងខ្លាំង។ ហើយក្បាលនឹងរវល់ - កុំព្រងើយកន្តើយ។

ចាប់ផ្តើមដំណើរការ។ យ៉ាងហោចណាស់ 3 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការបំបែកចេញពីទូរទស្សន៍ - ល្បែងកំសាន្តដែលចូលចិត្តបំផុតនៃក្រុមប៊្លុក។ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​រីករាយ​រាល់​ពេល​បន្ទាប់​ពី​ការ​រត់​បញ្ចប់​! រួមទាំងការពិតដែលថានៅពេលកំពុងរត់ endorphins ត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងចរន្តឈាម។

ប្រវត្តិពីជីវិត

ក្មួយស្រីរបស់ខ្ញុំបាននាំខ្ញុំចេញពីភាពព្រងើយកន្តើយ

កាលពី 2 ឆ្នាំមុន Diana មកពី Poltava (អាយុ 26 ឆ្នាំ) ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ នាងមានផ្ទៃពោះត្រូវបានទុកដោយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ នាងបានបាត់បង់កូនរបស់នាងដោយការខកចិត្ត។ ហើយទាំងនេះមិនមែនជាការសាកល្បងទាំងអស់ដែលធ្លាក់មកលើនាងទេ!

ដំបូង​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​បាន​ទៅ​ជា​អស្ចារ្យ​។ ពេលដឹងថាខ្ញុំកំពុងមានកូន ដេនីសបានស្នើមកខ្ញុំ។ យើង​បាន​អញ្ជើញ​ភ្ញៀវ​ចូល​រួម​ពិធី​មង្គលការ​រួច​ហើយ នៅ​ពេល​យប់​មួយ​រំពេច​យើង​បាន​ឈ្លោះ​ប្រកែក​គ្នា​តែ​ម្តង។ ហើយ Denis ... បាត់។ ហើយមិនយូរប៉ុន្មានខ្ញុំក៏ចូលមន្ទីរពេទ្យ។ ទារកមិនត្រូវបានរក្សាទុកទេ។

ខ្ញុំស្អប់បុរស។ នាងរស់នៅក្នុងភាពវង្វេងស្មារតីរ៉ាំរ៉ៃ។ គ្មានអ្វីធ្វើឱ្យខ្ញុំសប្បាយចិត្តទេ។ ខ្ញុំ​ទៅ​ធ្វើ​ការ​ដោយ​សារ​តែ​ខ្ញុំ​ត្រូវ​រស់​នៅ​លើ​អ្វី​មួយ។ ថ្ងៃមួយ​ខ្ញុំ​ដើរ​ទៅ​ផ្ទះ​អស់​កម្លាំង ហើយ​គិត​ថា​៖ ខ្ញុំ​ចង់​ទៅ​ពេទ្យ​ដោយ​ឈឺ​បំពង់ក។ អាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានរបស់យើងក្លាយជាការពិត៖ ខ្ញុំបានរអិលដោយមិនបានជោគជ័យ ហើយបានបញ្ចប់ដោយការយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំង។ ខ្ញុំ​ខ្វិន​ហើយ គ្រូពេទ្យ​ប្រាប់​ថា ឥឡូវ​ខ្ញុំ​នឹង​ដេក​។ ប៉ុន្តែអព្ភូតហេតុមួយបានកើតឡើង: ខ្ញុំបានទៅដល់ជើងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ចេញពី​មន្ទីរពេទ្យ​ដោយ​ដឹង​ថា​រយៈពេល​បី​ឆ្នាំ​ដែល​ខ្ញុំ​មិន​អាច​មាន​ផ្ទៃពោះ​។

បងស្រីរបស់ខ្ញុំទើបតែមានកូនស្រីម្នាក់។ ហើយនាងបានហៅខ្ញុំទៅកន្លែងរបស់នាងនៅ Kyiv ។

នាងបានស្នើឱ្យផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់នាង ហើយនៅជាមួយនាង ជួយ Karina ។ ដំបូង​ឡើយ ខ្ញុំ​បដិសេធ ហើយ​ប្រាំមួយ​ខែ​ក្រោយ​មក ខ្ញុំ​បាន​ឈប់​ពី​ការងារ ហើយ​ទៅ​នៅ​ជាមួយ​បងស្រី​ខ្ញុំ។ ដំបូងខ្ញុំខ្លាចប៉ះទារក។ ប៉ុន្តែមិនយូរប៉ុន្មាន នាងបានផ្លាស់ប្តូរកន្ទបរបស់នាងយ៉ាងងាយស្រួល ហើយអាចនៅជាមួយនាងពេញមួយថ្ងៃ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយព្រះអាទិត្យនេះបានធ្វើឱ្យខ្ញុំមានថាមពល។ យើងដើរជាមួយនាងយូរ លេង ខ្ញុំអានសៀវភៅឱ្យនាង។ ដូចម្ដេចដែលខ្ញុំចាប់ខ្លួនឯងដោយគិតថាខ្ញុំចង់បានអព្ភូតហេតុដូចគ្នា! Karina បានបង្រៀនខ្ញុំឱ្យញញឹមម្តងទៀត។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានកន្លងផុតទៅហើយ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងស្វែងរកការងារធ្វើនៅរដ្ឋធានី ហើយខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងរៀបចំជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន។

ដោយការយកចិត្តទុកដាក់ យើងរកឃើញភាពសុខដុមរមនា

ការថែរក្សារុក្ខជាតិ និងសត្វគឺជាវិធីធានាដើម្បីស្រឡាញ់ពិភពលោកម្តងទៀត។ នៅក្នុងសៀវភៅដ៏រំជួលចិត្តរបស់ Haruki Murakami "Norwegian Forest" ដែលជាតួអង្គសំខាន់ Naoko ជាច្រើនឆ្នាំបន្ទាប់ពីការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ បានរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្របិទជិតមួយនៅលើភ្នំ។ មនុស្សដែលបាត់បង់រសជាតិជីវិតរបស់ពួកគេ - មនុស្សដូចនាង - ត្រូវបានព្យាបាលនៅទីនោះ មិនមែនដោយថ្នាំទេ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងសកម្មភាពសាមញ្ញៗ៖ ការដាំបន្លែ ការដាំផ្កា និងការចិញ្ចឹមបសុបក្សី។

ធ្វើការនៅជិតផែនដី ក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងការបង្កើតរបស់វា ការមើលពីរបៀបដែលពន្លកដុះពន្លក របៀបដែលផ្លែឈើទុំ មនុស្សម្នាក់ទាញកម្លាំង និងត្រូវបានចោទប្រកាន់ដោយថាមពលដ៏សំខាន់ ដោយបំភ្លេចពីរបួសផ្លូវចិត្តរបស់គាត់។ សកម្មភាពបុព្វកាលនេះ ទោះបីជាមានសមិទ្ធិផលទាំងអស់នៃវឌ្ឍនភាពវិទ្យាសាស្ត្រ និងបច្ចេកវិទ្យាក៏ដោយ នៅតែជាសកម្មភាពធម្មជាតិបំផុតសម្រាប់យើង។ ប៉ុន្តែតើអ្នករស់នៅទីក្រុងអាចរកមើលសួនបន្លែ ឬកសិដ្ឋាននៅឯណា? មធ្យោបាយដ៏ល្អគឺការរីកលូតលាស់ផ្កា។ ចំណង់ចំណូលចិត្តនេះមិនតម្រូវឱ្យមានប្រាក់ច្រើននោះទេប៉ុន្តែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានបទពិសោធន៍ពេញលេញនៃសេចក្តីអំណរនៃការទំនាក់ទំនងជាមួយធម្មជាតិ។ ផ្កាគឺស្រស់ស្អាត ពួកគេដាស់អារម្មណ៍យើងពីភាពស្រស់ស្អាត។ ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ យើងដោះលែងក្បាលរបស់យើងពីគំនិតដែលរំខាន សម្រាក និងសម្រាកពីភាពវឹកវរ។

ប្រភពនៃការបំផុសគំនិតរបស់អ្នក។

យើង​សោកសៅ​ពេល​យើង​ខ្វះ​អ្វី​មួយ។ ហើយ​យើង​រីករាយ​ពេល​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​ពិភពលោក និង​មនុស្ស​ដទៃ​ទៀត។ ហើយសម្រាប់រឿងនេះ អ្នកមិនចាំបាច់ចូលរួមក្នុងការជីកកកាយដោយខ្លួនឯងនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវខិតខំរៀនអ្វីដែលថ្មី ដើម្បីមើលឃើញពិភពលោកក្នុងគ្រប់ពណ៌របស់វា។ ហើយមានអារម្មណ៍ថាអ្នកនៅរស់!

ការមើលធម្មជាតិនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ ព្រោះវានៅមានជីវិត។ ហើយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីការបាត់បង់ថាមវន្តជីវិតនោះទេ។ ដូច្នេះ​ការ​សញ្ជឹង​គិត​ពី​ធម្មជាតិ​វិញ​។ អ្នកមើលពីរបៀបដែលដើមឈើរីកដុះដាល ពពកអណ្តែត សត្វល្អិតមកចោមរោម ហើយអ្នកយល់ថា៖ ជីវិតហូរដោយមិនគិតពីសំណាងអាក្រក់ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងឡើយ។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយដ៏ចម្លែកនេះ បញ្ហារបស់ពួកគេហាក់បីដូចជាមិនសំខាន់។ ហើយធម្មជាតិក៏ជំរុញឱ្យមានជំនឿថាអ្នកអាចធ្វើអ្វីមួយដែលសំខាន់ និងធម្មជាតិដូចជាផ្កាដែលកំពុងរីក ឬឃ្មុំដឹកទឹកដម។

សិល្បៈបំផុសគំនិត និងបង្ហាញពីភាពចម្រុះនៃជីវិត ដែលបង្ហាញថាមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់នៅជុំវិញយើងសុទ្ធតែពណ៌ប្រផេះ និងឯកតានោះទេ។ ហើយ​វា​ក៏​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ផ្ទាល់​ខ្លួន​របស់​អ្នក​ជំរុញ​ឱ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍, បទពិសោធន៍, ចាប់​ភ្លើង​។ ជាការពិតណាស់ នៅក្នុងខ្លឹមសារ សិល្បៈគឺជាអារម្មណ៍ដែលចាក់ចូលទៅក្នុងសំឡេង ពណ៌ ចលនា។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតែងតែចាប់ផ្តើមដោយការភ័យខ្លាចចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នក។

សៀវភៅ និងភាពយន្តដែលមានសាច់រឿងវិជ្ជមាន ឧទ្ទិសដល់ការជំនះឧបសគ្គ បង្កើនទំនុកចិត្តលើកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួន។ ប្រសិនបើវីរបុរសបានស៊ូទ្រាំនឹងការលំបាកនោះអ្នកក៏អាចធ្វើបានដែរ! ភាពរីករាយនឹងទៅឆ្ងាយ ដោយសារតែយើងមិនអាចដំណើរការស្ថានការណ៍បាន យើងជាប់គាំងនៅក្នុងវា។ ហើយ​ឧទាហរណ៍​របស់​អ្នក​ផ្សេង​បង្ហាញ​ថា​៖ មាន​ផ្លូវ​ចេញ អ្នក​ត្រូវ​តែ​ស្វែង​រក​វា! ហើយសំណួរតែមួយគត់គឺរបៀបធ្វើវា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរកផ្លូវចេញពីខ្លួនអ្នកបានទេ អ្នកគួរតែពិភាក្សាជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ចិត្តវិទូ អ្នកណាម្នាក់ដែលនឹងជួយអ្នកមើលបញ្ហាពីខាងក្រៅ។ ហើយត្រូវប្រាកដថា៖ មានអ្វីដែលត្រូវរីករាយក្នុងជីវិត!

ទេសភាពដ៏ស្រស់ស្អាតបណ្តាលឱ្យមានសេចក្តីអំណរដោយមិនដឹងខ្លួនដូច្នេះសូមប្រើគ្រប់ឱកាសដើម្បីស្ថិតនៅក្នុងធម្មជាតិ។ ជំនួសការសម្រាកសកម្មជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិ ឬការសញ្ជឹងគិតអំពីធម្មជាតិនៃការភ្ញាក់។ រីករាយនៅនិទាឃរដូវ!

សៀវភៅ 4 ក្បាលដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពវិជ្ជមាន

• អូហូ។ Hsin Hsin Ming: សៀវភៅគ្មានអ្វីសោះ

ចិត្តរបស់យើងបង្កើតសុបិន។ ដើម្បី​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក និង​ទទួល​បាន​សេចក្តី​អំណរ​ពិត អ្នក​ត្រូវ​ទៅ​ហួស​ពី​ចិត្ត។ Osho ប្រាប់ពីរបៀបបិទភាពមិនច្បាស់លាស់ដែលកំណត់ដោយវប្បធម៌ ដោះលែងខ្លួនអ្នកពីតម្រូវការសម្រាប់ជម្រើស ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងជីវិតពិត។

• Anna Gavalda ។ គ្រាន់តែរួមគ្នា

ប្រលោមលោកដ៏ឈ្លាសវៃ និងបញ្ជាក់ពីជីវិតអំពីសេចក្តីស្រឡាញ់ និងរបៀបស្វែងរកសេចក្តីរីករាយក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ តួអង្គទាំងអស់នៅពេលដំបូងឯការកសុភមង្គលរបស់ពួកគេនៅចុងបញ្ចប់នៃរឿង។ ហើយសមាសធាតុសំខាន់មួយរបស់វាគឺជួយអ្នកដទៃក្នុងគ្រាលំបាក។

• ស៊ូ ថោនសិន។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់ Adrian Mole

សៀវភៅគួរឱ្យអស់សំណើចមិនគួរឱ្យជឿដែលមិនចាកចេញពីបញ្ជីលក់ដាច់បំផុត អំពីដំណើរផ្សងព្រេងរបស់ក្មេងជំទង់ជនជាតិអង់គ្លេសដែលងាយនឹងប៊្លូស៍ ហើយដែលចាត់ទុកខ្លួនគាត់ថាជាបញ្ញវន្ត និងជាកវីដែលមានទេពកោសល្យ។ ចាំង!

• លោក Viktor Frankl ។ បុរសស្វែងរកអត្ថន័យ

គ្រូពេទ្យវិកលចរិតជនជាតិអូទ្រីសរៀបរាប់ពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ក្នុងការរស់រានមានជីវិតនៅក្នុងជំរុំប្រមូលផ្តុំ ហើយបង្ហាញថាសូម្បីតែនៅក្នុងស្ថានភាពដ៏អាក្រក់បំផុតក៏ដោយ ក៏មនុស្សម្នាក់អាចស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តដើម្បីបន្តជីវិតបាន។ សៀវភៅ​ដ៏​ធ្ងន់​ធ្ងរ​ដែល​អាច​បង្វែរ​ទស្សនៈ​ពិភពលោក​របស់​អ្នក​ទៅ​ខាង​ក្រោម។

រូបថតនៅក្នុងអត្ថបទ៖ Depositphotos.com

មនុស្ស​គ្រប់​គ្នា​អាច​ក្លាយ​ជា​សុភមង្គល ហើយ​គ្មាន​កាលៈទេសៈ​ណា​អាច​រំខាន​ដល់​រឿង​នេះ​ឡើយ។ តើរូបមន្តអ្វី? គន្លឹះគឺសាមញ្ញ៖ រកមើលសុភមង្គលនៅក្នុងខ្លួនអ្នក!

ព្យាយាម​រំងាប់​អារម្មណ៍​ដោយ​គំនិត​សាមញ្ញ​មួយ​ថា "សេចក្តី​អំណរ​គឺ​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​យើង"។ ធ្វើពាក្យទាំងបីនេះម្តងទៀតពីរបីដងចំពោះខ្លួនអ្នក។ តើអ្នកយល់ពីអ្វីដែលពួកគេនិយាយអំពី? តើ​វា​ពិត​ជា​មាន​ន័យ​យ៉ាង​ណា? ហើយប្រសិនបើអ្នកឆ្លើយតបដោយអារម្មណ៍ចំពោះសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះ ប្រសិនបើវាប៉ះព្រលឹងអ្នក បណ្តាលឱ្យមានការចងចាំដ៏រីករាយ នោះអ្នកអាចដឹងពីការពិតដ៏អស្ចារ្យបំផុតមួយ៖ អ្នកអាចសប្បាយចិត្ត។ អ្នកត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យដើម្បីយល់ថាសុភមង្គលមិនអាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកដទៃប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកនោះទេ វាមិនសំខាន់ថាតើកុមារភាពរបស់អ្នកគួរឱ្យខ្លាច ឬអស្ចារ្យនោះទេ។ សុភមង្គលនឹងមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយការបរាជ័យក្នុងអាជីពភាពជោគជ័យរបស់មិត្តភក្តិនិងសូម្បីតែជំងឺ។

ឥឡូវនេះសូមគិតអំពីអត្ថន័យនៃពាក្យ "អំណរ" ។

តើវាគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍រីករាយសម្រាប់អ្នក ឬអ្វីផ្សេងទៀត? ព្រះអាទិត្យពេលព្រឹក កាលបរិច្ឆេទស្នេហា បាល់ទាត់ថ្ងៃអាទិត្យជាមួយមិត្តភ័ក្តិ មេរៀនយូហ្គាដ៏ជោគជ័យ ចុងក្រោយ - ទាំងអស់នេះពិតជាពេលវេលារីករាយដ៏សំខាន់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកស្វែងយល់ពីវា វាប្រែថាពួកគេទាំងអស់មិនអាស្រ័យលើអ្នកដោយខ្លួនឯងទេ ប៉ុន្តែនៅលើព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួន មនុស្ស ឬស្ថានភាពដែលអ្នកត្រូវរីករាយ។ ហើយវាហាក់ដូចជាអ្នកថាអ្នកអាចសប្បាយចិត្តបានលុះត្រាតែគ្រប់កាលៈទេសៈជោគជ័យ៖ នៅពេលព្រឹកព្រះអាទិត្យរះលើមេឃ ពេលរសៀលអ្នកបានចរចាដោយជោគជ័យ នៅពេលល្ងាចអ្នកបានស្ទាត់ជំនាញអាសាណាថ្មី ហើយនៅផ្ទះអ្នកកំពុងរង់ចាំ។ អាហារពេលល្ងាចជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ ដូច្នេះ អ្នកប្រថុយនឹងការក្លាយជាអ្នកស្វែងរកអារម្មណ៍រីករាយ។ ការជឿថាវាចាំបាច់ដើម្បីបង្កើតលក្ខខណ្ឌទាំងអស់សម្រាប់ខ្លួនឯងដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អជានិច្ចគឺជាការយល់ខុសទូទៅបំផុតមួយនៃពេលវេលារបស់យើង។

ប៉ុន្តែ​ភាព​រីករាយ​ខាង​ក្នុង​គឺ​មាន​លក្ខណៈ​ខុស​គ្នា។ មានបួនពាក្យជាភាសាសំស្ក្រឹតគឺ sukha, santosha, mudita និង ananda ដែលពាក្យនីមួយៗមានន័យថាកម្រិតនៃសុភមង្គលខុសគ្នា។ រួមគ្នាពួកគេគឺជាផ្លូវនាំទៅរកភាពរីករាយដែលគ្មានអ្វីអាចរង្គោះរង្គើបានទេ។

សុខា

ភាពរីករាយភ្លាមៗ

សុភមង្គល​ជា​សុភមង្គល​ដែល​យើង​ជួប​ប្រទះ​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ស្ថិត​ក្នុង​តំបន់​ផាសុកភាព​របស់​យើង។ ពាក្យ​ថា សុខៈ ប្រែ​ថា ពន្លឺ ភាព​ស្រួល ភាព​រីករាយ។ ពេល​យើង​ចេញ​ទៅ​ខាង​ក្រៅ​ក្នុង​ថ្ងៃ​ដ៏​កក់​ក្ដៅ យើង​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ភាព​រីករាយ​ដែល​មិន​នឹក​ស្មាន​ដល់។ Sukha - នេះហៅថាសុភមង្គលធម្មតា - គឺដោយធម្មជាតិរបស់វាភ្លាមៗ។ រដ្ឋទាំងអស់ដែលពឹងផ្អែកលើលក្ខខណ្ឌខាងក្រៅអាចរលាយបាត់នៅពេលណាមួយ។

Sukha គឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការផ្ទុយរបស់ខ្លួន, duhkha, ឬទុក្ខ។ ដូចជាក្តៅនិងត្រជាក់ ការកើត និងមរណៈ-សុខា និងទុគ៌ា តែងតែនៅជាប់គ្នាមិនដាច់ : បើសុខុមាលភាពរបស់យើងអាស្រ័យនឹងលក្ខខណ្ឌខាងក្រៅ នោះរមែងមិនស្ថិតស្ថេរ។

សាន់តូសា

ការពេញចិត្ត

យូហ្គា Sutras ចាត់ទុកថាការអនុវត្ត santoshi មានសារៈសំខាន់បំផុតព្រោះវាជាមធ្យោបាយលឿនបំផុតដើម្បីកម្ចាត់ការរំភើបនិងការថប់បារម្ភដែលបណ្តាលមកពីការខកចិត្តនិងបំណងប្រាថ្នាមិនពេញចិត្ត។

Santosha ពេញចិត្តនឹងអ្វីដែលអ្នកមាន។ ដើម្បីមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ អ្នកមិនត្រូវការអ្វីទាំងអស់ គ្មានលក្ខខណ្ឌពិសេស។ យើងពិតជាអាចស្កប់ស្កល់បាន លុះត្រាតែយើងបោះបង់ការដេញតាមដែលមិនអាចទៅដល់បាន ដោយបោះបង់ការរំពឹងទុកខ្ពស់នៃជីវិត។ យើងត្រូវតែចេញឱ្យឆ្ងាយពីគំរូ និងរៀនមិនប្រៀបធៀបសមត្ថភាព ចរិតលក្ខណៈ ទ្រព្យសម្បត្តិ និងសូម្បីតែសមិទ្ធផលខាងវិញ្ញាណរបស់យើងជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកដទៃមាន។

មូឌីតា

សុភមង្គលខាងវិញ្ញាណ

ការអនុវត្ត Santoshi មានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់លើចិត្តរបស់យើង ហើយដោយមិនដឹងពីខ្លួនយើង យើងអាចឈានទៅកម្រិតបន្ទាប់នៃសុភមង្គល។ Mudita កើតឡើងដោយឯកឯង, ចេញពីកន្លែងណាមួយ, ដូចជាសារពីជម្រៅនៃស្មារតីដែលអាចផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពរបស់យើងក្នុងមួយរំពេច។ វារំលេចនូវអារម្មណ៍ផ្សេងៗ៖ ការដឹងគុណ ភាពរីករាយ ភាពស្ងប់ស្ងាត់ សមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញភាពស្រស់ស្អាតដែលយើងមិនធ្លាប់ឃើញពីមុនមក ដូចជានៅក្នុងសំរាមនៅតាមចិញ្ចើមផ្លូវ ឬហាំប៊ឺហ្គឺជាដើម។

Mudita អាច​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​ដោយ​ខ្លួន​ឯង - ការ​អនុវត្ត​ខាង​វិញ្ញាណ​គឺ​មាន​គោល​បំណង​ជា​ចម្បង​ក្នុង​ការ​ស្វែង​រក​សេចក្តី​អំណរ​នៃ​គុណភាព​ដូច​នេះ​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​អ្នក​។ ជាឧទាហរណ៍ Mudita បណ្តាលឱ្យមានការច្រៀងខាងវិញ្ញាណ។ អនុវត្ត​ឥរិយាបថ​ជាក់លាក់ និង​ធ្វើ​សមាធិ ខណៈ​កំពុង​ធ្វើ​ពិធី​សូត្រ​មន្ត​ម្តងទៀត។ ប្រពៃណីសាសនាមួយចំនួនដូចជា bhakti yoga និង Sufism មានជំនាញក្នុងសិល្បៈនៃការអភិវឌ្ឍន៍ mudita ដែលជួយយើងចូលទៅក្នុងស្ថានភាពដ៏ស្រទន់នៃស្មារតីរបស់យើង។

អានន្ទ

សុភមង្គលលើសពីការយល់ដឹង

នៅពេលដែល mudita មានឥទ្ធិពលយ៉ាងពេញលេញលើការយល់ឃើញរបស់យើងចំពោះពិភពលោកយើងយល់ពីកម្រិតនៃសេចក្តីអំណរដ៏ជ្រាលជ្រៅបំផុត - ananda ។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានបកប្រែជា "សុភមង្គល", "សុខៈពេញលេញ" ។ នេះគឺជា ecstasy, រីករាយ, ecstasy, emanating ពីកណ្តាលនៃសកលលោក។ នៅពេលអ្នកទាក់ទងវា អ្នកដឹងថាអ្នកបានយល់ពីកម្រិតនៃការពិតដែលមិនស្គាល់ពីមុន។

គ្រូខ្លះជឿថានៅពេលនៃការរំភើបចិត្តបែបនេះ ដែលកំពុងរត់ជារលកតាមសរសៃរបស់យើង យើងប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយព្រះ។ អ្នកនឹងរកឃើញការប្រៀបធៀបស្រដៀងគ្នានៃសេចក្តីអំណរជាមួយនឹងការប៉ះនៃទេវៈនៅក្នុងកំណាព្យ Sufi នៅក្នុង Kabbalah និងនៅក្នុងកិច្ចការនៃទេវកថាគ្រីស្ទាន។ Clive Lewis បានដាក់ចំណងជើងថា ជីវប្រវត្តិខាងវិញ្ញាណរបស់គាត់ ឆ្លងកាត់ដោយ Joy ពីព្រោះការរួបរួមរបស់គាត់ជាមួយព្រះ គឺជាអារម្មណ៍នៃសុភមង្គលពិត។ តាមរយៈការបណ្តុះនូវសេចក្តីអំណរនៅក្នុងខ្លួនយើង យើងត្រួសត្រាយផ្លូវទៅកាន់ចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯង។ ចាប់ផ្តើមដោយយកសម្តីរបស់មហាគ្រូ យ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ ដោយមិនមានការហួសចិត្ត។ ព្យាយាមយល់ពីពាក្យរបស់ពួកគេអំពីសេចក្តីអំណរដែលជាសម្ភារៈ និងនៅក្បែរ - ខាងក្នុងអ្នក និងក្នុងពិភពលោកជុំវិញអ្នក។ បន្ទាប់មកស្វែងរកការអនុវត្តទាំងនោះដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យបើកចំហ។ ភាពរីករាយអាចមករកអ្នកដោយមិនបានរំពឹងទុក។ ប៉ុន្តែអ្នកខ្លួនឯងអាចចូលទៅជិតវាមួយជំហានម្តងៗ។

ពីភាពសោកសៅទៅជារីករាយ

វាជាការងាយស្រួលក្នុងការជឿថាប្រភពនៃសុភមង្គលគឺនៅក្នុងខ្លួនយើងជាងការដឹងពីវា។ អ្នកអាចយល់ស្របថា ភាពរីករាយស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ប៉ុន្តែមិនមែនមានអារម្មណ៍នោះទេ។ តើត្រូវធ្វើអ្វីដើម្បីស្វែងរកកម្លាំងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយទាក់ទងនឹងពិភពលោក? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសការអនុវត្តដែលអាចជួយបាន?

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺមិនត្រូវភ័យខ្លាចចំពោះការពិតដែលថាអ្នកមិនអាចស្វែងរកសេចក្តីអំណរនៅទីនេះបានទេហើយឥឡូវនេះតាមសំណើដំបូងរបស់អ្នក។ មានពេលមួយ Siddha Gurumayi Chidvilasananda បានប្រៀបធៀបភាពសប្បាយរីករាយទៅនឹងមេអំបៅ ដែលថ្ងៃណាមួយប្រាកដជានឹងហើរចូល និងចុះចតនៅលើដៃរបស់អ្នក ប៉ុន្តែមិនអាចចាប់ និងដាំវាដោយកម្លាំងបានទេ កាន់វាតិចជាង។ ជំនួសឱ្យការព្យាយាមដើម្បីទទួលបានភាពរីករាយ វានឹងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការស្វែងរកការអនុវត្តដែលទាក់ទាញវាមកអ្នក - ភាគច្រើនដែលទាក់ទងនឹងការធ្វើការងារដោយស្មារតី។ ព្យាយាមព្យាបាលខ្លួនអ្នកពីភាពឃោរឃៅដែលជៀសមិនរួចឆ្លងដល់អ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងធំមួយ។

សេចក្តីមេត្តាករុណា សមត្ថភាពក្នុងការដឹងគុណចំពោះខ្លួនយើង និងអ្នកដែលនៅជុំវិញយើងចំពោះអំពើល្អទាំងអស់ដែលកើតឡើងចំពោះយើងក្នុងជីវិត និងសូម្បីតែចំពោះបញ្ហាដែលធ្លាក់មកលើយើង ការបដិសេធដោយមនសិការនៃបទល្មើស - ទាំងអស់នេះជួយបំបែករបាំងដែលបង្កើតបាន។ នៅជុំវិញបេះដូង ហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានសេចក្តីអំណរមករកវាឡើយ។ ហើយត្រូវប្រាកដថាត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការសន្ទនាផ្លូវចិត្តជាមួយខ្លួនអ្នក ដែលអ្នកដូចជាមនុស្សទាំងអស់កំពុងមានជានិច្ច។ គំនិតគឺជាសម្ភារៈ។

ខ្ញុំចង់ផ្គាប់ចិត្តខ្លួនឯងនៅថ្ងៃនេះ

ជំហានបន្ទាប់គឺជាទម្រង់នៃ mudita ដូចជាការសូត្រធម៌ បន់ស្រន់ និយាយដោយផ្ទាល់ទៅកាន់បេះដូងរបស់អ្នក និងពង្រីកថាមពលនៅក្នុងវា ស្រមៃមើលសមាធិ ការអធិស្ឋានសុំសេចក្តីសុខរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ ឬការអនុវត្តណាមួយដែលមានរាប់មិនអស់។

មួយនៃការអនុវត្តល្អណាស់បានពិពណ៌នានៅក្នុងអត្ថបទ tantric ។ ប្រហែល​ជា​វា​មាន​មូលដ្ឋាន​លើ​ចំណុច​ទាំង​អស់​ខាង​លើ។ យើង​នឹង​ហៅ​វា​តាម​លក្ខខណ្ឌ​យ៉ាង​ខ្លាំង​ថា "ការ​តាម​រក"។ លំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញនេះអាចធ្វើបានគ្រប់ពេល - នៅពេលអ្នកជិះការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ លាងចាន និងសូម្បីតែពេលស្តាប់វិទ្យុ។ ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី វាអាចផ្លាស់ប្តូរស្មារតីរបស់អ្នក។

បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយចងចាំពេលវេលាដែលអ្នកពិតជាសប្បាយចិត្ត។ ផ្លូវចិត្តដឹកខ្លួនអ្នកទៅពេលនោះ។ ចងចាំពីរបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលនោះ។ អ្នកអាចស្រមៃមើលរូបភាព - ចងចាំកន្លែងកើតហេតុ អ្វីដែលអ្នកពាក់ អ្នកដែលមានវត្តមានក្នុងពេលតែមួយ។ សួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលនោះ?" បន្ទាប់​ពី​សួរ​ខ្លួន​អ្នក​នូវ​សំណួរ​នេះ​ហើយ សូម​រង់ចាំ​រហូត​ដល់​អារម្មណ៍​នៃ​សុភមង្គល​ត្រឡប់​មក​រក​អ្នក​ម្ដង​ទៀត។ ព្យាយាម​កាន់​វា​ក្នុង​ខ្លួន​ឯង បើ​ទោះ​ជា​វា​អាច​ធ្វើ​បាន​តែ​មួយ​ភ្លែត​ក៏​ដោយ។

បន្ទាប់មក បន្ទាប់ពីដកកន្លែង ឬស្ថានភាពចេញពីការចងចាំរបស់អ្នក កំណត់ចំណុចនៅលើខ្លួនរបស់អ្នក ដែលចំណុចកណ្តាលនៃអារម្មណ៍នៃសុភមង្គលស្ថិតនៅ ហើយព្យាយាមពង្រីកអារម្មណ៍រីករាយរហូតដល់វាបំពេញអ្នកទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើអ្នកមានការចងចាំដែលមើលឃើញល្អ បន្ទាប់មកព្យាយាមផ្តល់អារម្មណ៍ជាមួយនឹងពណ៌ក្តៅមួយចំនួនដូចជាពណ៌មាស ឬពណ៌ផ្កាឈូក។ អ្នកក៏អាចធ្វើការជាមួយដង្ហើមដោយពង្រីកអារម្មណ៍ដែលអ្នករកឃើញនៅក្នុងការចងចាំរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ។

ព្យាយាមរក្សាអារម្មណ៍នៃសុភមង្គលនៅក្នុងខ្លួនអ្នកឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ព្យាយាមធ្វើវាឱ្យបានយ៉ាងហោចណាស់មួយភ្លែតវាក្លាយជារឿងសំខាន់បំផុត។ ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែជាការមើលឃើញនៃការពិតដែលបានរកឃើញថ្មីប៉ុណ្ណោះ - ស្រមៃមើលថាតើសុភមង្គលប៉ុន្មានកំពុងលាក់ខ្លួននៅក្នុងខ្លួនអ្នក។

មជ្ឈមណ្ឌល Esoteric អន្តរជាតិ OKhelps

រៀនយ៉ាងងាយស្រួល ចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយប្រយោជន៍ → https://okhelps.com/

ទទួលបានចម្លើយចំពោះសំណួររបស់អ្នកពីអ្នកជំនាញ!

ពេល​ខ្លះ​វា​ពិបាក​ណាស់​ក្នុង​ការ​រីករាយ​នឹង​ការ​កាន់កាប់​មិន​ស្អាត​ទាំងស្រុង។ ជាសំណាងល្អ ជីវិតអាចកាន់តែមានសុភមង្គល ដោយគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះពិភពលោក។ ជាមួយនឹងល្បិចមួយចំនួន អ្នកអាចស្វែងរកភាពរីករាយនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងតាមព្យញ្ជនៈ។

ជំហាន

ដាក់សេចក្តីអំណរនៅខាងមុខ

សូមរីករាយ។មនុស្សពេញវ័យតែងតែគិតថាជីវិតរបស់ពួកគេគួរតែធ្ងន់ធ្ងរ រួមមានការងារ និងកាតព្វកិច្ចគ្រួសារ។ ជាមួយនឹងអាយុ ពេលវេលានៃការសម្រាក និងការកម្សាន្តមិនបាត់បង់សារៈសំខាន់របស់វាទេ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងកុមារភាព។ មនុស្សពេញវ័យលេងដើម្បីរៀន និងពង្រីកការយល់ដឹងរបស់ពួកគេ មានអារម្មណ៍ថាមានស្មារតីប្រកួតប្រជែង រីករាយនឹងភាពសប្បាយរីករាយ និងបំភ្លេចពីសកម្មភាពរីករាយ។ កុំរង់ចាំសម្រាប់អារម្មណ៍ល្អដើម្បីស្វែងរកអ្នក។ អ្នកត្រូវបញ្ចូលសកម្មភាពដែលរីករាយសម្រាប់អ្នកទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ឬផែនការប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នក។

• ឧទាហរណ៍រួមមាន ចំណង់ចំណូលចិត្តសិល្បៈថ្មី ការដើរលេងជាទៀងទាត់ជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ដើម្បីមើលភាពយន្ត ឬលេងហ្គេម និងចំណាយពេលជាមួយក្មេងៗ។

1. រៀនមើលចំណុចវិជ្ជមាន។អ្នកអាចរីករាយនឹងសកម្មភាពណាមួយ ប្រសិនបើអ្នកអាចមើលឃើញពន្លឺនៅចុងបញ្ចប់នៃផ្លូវរូងក្រោមដី។ សូម្បីតែកិច្ចការដែលហត់នឿយក៏ផ្តល់ឱ្យយើងនូវលទ្ធផលដ៏មានតម្លៃផងដែរ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវពិចារណាពីគ្រាវិជ្ជមាន ហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

   • អ្នកអាចរកឃើញភាពវិជ្ជមានជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយប្រើវិធីសាស្ត្រខាងក្រោម។ ទុករយៈពេល 10 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 3 សប្តាហ៍។ ចាប់ផ្តើមដោយរាយបញ្ជីរឿង 5 ដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត (ដូចជា "មើលថ្ងៃរះនៅពេលព្រឹក" ឬ "ស្តាប់សំណើចរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់") ។ ឥឡូវនេះ សូមគិតអំពីពេលដែលអ្វីៗមិនដំណើរការល្អ ពិពណ៌នាអំពីស្ថានភាព។ បន្ទាប់ពីនោះ អ្នកត្រូវស្វែងរកវិធីបីយ៉ាងដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យឃើញពីភាពវិជ្ជមាននៅក្នុងការធ្វើតេស្តនេះ។
   • ជាឧទាហរណ៍ រថយន្តរបស់អ្នកខូចនៅតាមផ្លូវទៅធ្វើការ។ អ្នកមានការបំផ្លិចបំផ្លាញ និងឆាប់ខឹងរង់ចាំការមកដល់របស់មេកានិក។ ប៉ុន្តែពេលវេលារង់ចាំអាចប្រើក្នុងវិធីមួយផ្សេងទៀត៖ វាជាឱកាសមួយដើម្បីអានខគម្ពីរនោះដែលមិត្តរបស់អ្នកបាននិយាយជាយូរមកហើយ។ អ្នក​ក៏​មាន​ពេល​ពីរ​បី​នាទី​ដើម្បី​ទូរស័ព្ទ​ទៅ​ម្តាយ​របស់​អ្នក និង​សាកសួរ​ពី​សុខភាព​របស់​គាត់។ ទីបំផុតការរង់ចាំនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រមូលគំនិតរបស់អ្នកមុនពេលចូលទៅក្នុងថ្ងៃធ្វើការថ្មី។ សមត្ថភាពក្នុងការកត់សម្គាល់គ្រាវិជ្ជមាននឹងជួយអ្នកឱ្យមើលឃើញភាពវិជ្ជមានសូម្បីតែនៅក្នុងស្ថានភាពមិនល្អក៏ដោយ។

2. អបអរសាទរជោគជ័យណាមួយ។ប្រហែល​ជា​អ្នក​មិន​បាន​រក​ឃើញ​សេចក្តី​អំណរ​ក្នុង​ជីវិត​ទេ ព្រោះ​អ្នក​មិន​បាន​ទាញ​យក​ប្រយោជន៍​ពី​អព្ភូតហេតុ និង​ជោគជ័យ​តូចៗ។ តើអ្នកបានសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នកហើយឬនៅ? វាដល់ពេលដើម្បីអបអរសាទរវា។ តើ​មិត្ត​របស់​អ្នក​បាន​រក​ឃើញ​ការងារ​ថ្មី ឬ​ស្រក​ទម្ងន់​ទេ? អបអរសាទរជាមួយគ្នា។ ស្វែងរកវិធីដើម្បីអបអរជ័យជំនះតូចៗទាំងអស់។

   ផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថាន។នាំយកភាពសប្បាយរីករាយខ្លះចូលទៅក្នុងបរិយាកាសរបស់អ្នកនៅផ្ទះ កន្លែងធ្វើការ ឬសាលារៀន។ លាបពណ៌ការិយាល័យ ឬបន្ទប់គេងរបស់អ្នកឡើងវិញដោយពណ៌ភ្លឺ ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកញញឹម។ ទទួលបានរុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះ។ ប្រើពន្លឺថ្មី ក្រណាត់ ពណ៌ និងការតុបតែងផ្សេងៗទៀត និងសៀវភៅដែលលើកទឹកចិត្ដអ្នក។

   រីករាយនឹងរឿងតូចតាច

   1. ស្វែងរកភាពរីករាយនៅក្នុងសំឡេងរីករាយ។សំឡេងអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើនៅពេលនេះ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកត្រូវសម្អាតបន្ទប់គេង ឬផ្ទះបាយ។ នេះគឺជាសកម្មភាពដ៏គួរឱ្យធុញមួយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបើកបទចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្ត នោះការសម្អាតនឹងប្រែទៅជាការប្រគុំតន្ត្រីដ៏រីករាយភ្លាមៗ។

      កត់សម្គាល់ការប៉ះដ៏រីករាយ។មនុស្សត្រូវការភាពកក់ក្តៅ និងការប៉ះរាងកាយព្រោះវាជាការបង្ហាញបឋមនៃការយល់ចិត្ត។ នៅក្នុងយុគសម័យឌីជីថល ការប៉ះទាំងអស់កាន់តែមានសារៈសំខាន់។ ពួកគេបង្កើនអារម្មណ៍នៃសុវត្ថិភាព និងសុវត្ថិភាព បង្កើនសុខុមាលភាពទូទៅ កសាងទំនុកចិត្ត ពង្រឹងចំណង និងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃជំងឺ។

      • ពេលកំពុងធ្វើកិច្ចការបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក សូមព្យាយាមជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមនុស្សទាំងនោះដែលការប៉ះរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពរីករាយ។ តាមរបៀបនេះអ្នកនឹងបំពេញស្ទើរតែគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកដោយការពេញចិត្ត។

   2. រីករាយជាមួយអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត។សូម្បី​តែ​ការ​ញ៉ាំ​ក៏​អាច​ផ្តល់​ភាព​រីករាយ​បាន​ដែរ បើ​អ្នក​ប្រព្រឹត្ត​វា​ដោយ​គិតគូរ។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន អាហារអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។ ប្រហែលជាពេលខ្លះ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបោះបង់ចោលនំសូកូឡាមួយដុំនៅឯពិធីជប់លៀងសាជីវកម្ម ឬដាក់ធុងពោតលីងទីពីរពេលកំពុងមើលភាពយន្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមរយៈការញ៉ាំអាហារដោយសតិអារម្មណ៍ធៀបនឹងអាហារសម្រន់ដែលមិនមានគំនិត អ្នកអាចរីករាយនឹងអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តដោយមិនមានអារម្មណ៍ខុស។

      ញញឹម។ប្រសិនបើអ្នកទើបតែជួបប្រទះភាពតានតឹង នោះមានតែការប្រើឧបករណ៍ជំនួយប៉ុណ្ណោះដែលអាចនាំមកនូវស្នាមញញឹមដល់មុខរបស់អ្នក ព្រោះឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាក។ យោងតាមគម្រោង Greater Good នៅ Berkeley ស្នាមញញឹមណាមួយ (សូម្បីតែការបង្ខំមួយ) មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខភាពរបស់យើង។ វាបង្កើនល្បឿននៃការងើបឡើងវិញនៃបេះដូងបន្ទាប់ពីបទពិសោធន៍ធ្ងន់ធ្ងរ។

      • ព្យាយាមញញឹម សូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពមិនល្អ ដើម្បីបង្កើនអារម្មណ៍ និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលភ្លាមៗ។

      ផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះពិភពលោក

      1. ក្លាយជាអ្នកទេសចរមួយថ្ងៃ។ប្រសិនបើ​យើង​រស់នៅ​កន្លែង​មួយ​អស់​ជាច្រើន​ខែ​ច្រើន​ឆ្នាំ នោះ​យើង​ឈប់​យល់​ថា​វា​មិនធម្មតា ឬ​បំផុសគំនិត​។ ស្ដារឯកសារភ្ជាប់ដែលបាត់បង់ទៅកន្លែងរស់នៅរបស់អ្នក ហើយប្រែក្លាយទៅជាអ្នកទេសចរសម្រាប់មួយថ្ងៃ។

អ្នកប្រកាសរឿងព្រេងនិទាននៃទូរទស្សន៍កណ្តាលនៃសហភាពសូវៀត Igor Kirillov តែងតែសង្ហាឆើតឆាយនិងប្រមូលបាននៅក្នុងស៊ុម។ អ្នកគាំទ្ររាប់ពាន់នាក់បានលង់ស្រលាញ់គាត់ ប៉ុន្តែគាត់អាចត្រូវបានបញ្ជាឱ្យមានភាពស្មោះត្រង់។ អស់រយៈពេលជាងកន្លះសតវត្ស គាត់បានរស់នៅដោយសុខដុមរមនាជាមួយប្រពន្ធរបស់គាត់ឈ្មោះ Irina ។ ហើយបន្ទាប់មកបញ្ហាបានមកដល់ផ្ទះរបស់គាត់។ គាត់បានទទួលរងការបាត់បង់ប្រពន្ធនិងកូនប្រុសរបស់គាត់។ វាជាការលំបាកសម្រាប់ Igor Leonidovich ប៉ុន្តែគាត់មិនដែលត្អូញត្អែរទេ។ ហើយជោគវាសនាបានផ្តល់ឱកាសឱ្យក្លាយជាសុភមង្គលម្តងទៀត។

ភក្ដីភាព

Igor Kirillov ក្នុងវ័យកុមារភាព។ / រូបថត៖ www.justmedia.ru

Igor និង Irina បានជួបគ្នាក្នុងវ័យកុមារភាព។ ពួកគេរស់នៅក្នុងផ្ទះជិតខាង ហើយ Igor តូចបានក្លាយជាមិត្តភក្តិជាមួយបងប្អូនស្រីបីនាក់គឺ Tatyana, Irina និង Natalya ។ Igor និង Irina មានអាយុ 10 ឆ្នាំ។

អារម្មណ៍គ្នាទៅវិញទៅមករវាង Igor និង Irina បានកើតឡើងបន្តិចក្រោយមក នៅថ្នាក់ទីប្រាំពីរ។ ពួកគេបានចំណាយពេលកាន់តែច្រើនជាមួយគ្នា។ ហើយសូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលវិស្សមកាលរដូវក្តៅនៅពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាទៅ dacha នៅតំបន់ជាយក្រុងពួកគេមិនបានចែកផ្លូវទេ។ ពួកគេមាន dachas នៅកន្លែងតែមួយ មានតែនៅសងខាងផ្លូវរថភ្លើងប៉ុណ្ណោះ។ នេះមិនបានបញ្ឈប់ Igor ពីការទៅលេងមិត្តស្រីរបស់គាត់ទេ ដំបូងជិះកង់ បន្ទាប់មកជិះម៉ូតូ។

Igor និង Irina Kirillov នៅថ្ងៃរៀបការរបស់ពួកគេ។ / រូបថត៖ www.dayonline.ru

Igor និង Irina បានរៀបការនៅឆ្នាំ 1953 នៅពេលដែលពួកគេទាំងពីរនៅតែជាសិស្ស។ នៅឆ្នាំ 1961 កូនស្រីម្នាក់ឈ្មោះ Anna បានកើតនៅក្នុងគ្រួសារ Kirillov ហើយ 10 ឆ្នាំក្រោយមកកូនប្រុសម្នាក់ឈ្មោះ Vsevolod ។

Igor Leonidovich តែងតែស្តាប់យោបល់របស់ប្រពន្ធរបស់គាត់។ Irina Vsevolodovna គឺសម្រាប់គាត់មិនត្រឹមតែជាស្ត្រីជាទីស្រឡាញ់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជាមិត្តភក្តិអ្នកប្រឹក្សានិងអ្នករិះគន់ដំបូងផងដែរ។ វាគឺជានាងដែលរារាំងគាត់ពីការឆ្លងវីរុស "ជំងឺផ្កាយ" ។ នាងតែងតែតឹងរ៉ឹង និងល្អិតល្អន់អំពីខ្លួននាង និងអ្វីដែលស្វាមីរបស់នាងបានធ្វើ។

Igor Kirillov ជាមួយកូនស្រីនិងកូនប្រុសរបស់គាត់។ / រូបភាព៖ www.smotret-onlain.net

នៅពេលដែលទស្សនិកជនសន្មតថាគាត់ជាប្រលោមលោកជាមួយដៃគូទាំងអស់នៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ Igor Leonidovich បានត្រឹមតែញញឹមប៉ុណ្ណោះ។ នៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ មនុស្សគ្រប់គ្នាបានដឹងអំពីអាកប្បកិរិយាដ៏គួរឱ្យគោរពរបស់គាត់ចំពោះភរិយារបស់គាត់។ មនុស្សគ្រប់គ្នាស្គាល់និងស្រឡាញ់ Irina Vsevolodovna នៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍។ នាងខ្លួនឯងបានធ្វើការអស់រយៈពេល 33 ឆ្នាំនៅ Ostankino ជាវិស្វករសំឡេង។ ភរិយារបស់ Igor Kirillov បានធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងភាពទន់ភ្លន់របស់នាងហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះសមត្ថភាពរបស់នាងក្នុងការគាំទ្រក្នុងគ្រាលំបាកដើម្បីមកជួយអ្នកគ្រប់គ្នាដែលត្រូវការនាង។

Igor និង Irina Kirillov ។ / រូបថត៖ www.mtdata.ru

ហើយ​អ្នក​ប្រកាស​ក៏​មិន​ភ្លេច​បញ្ជាក់​ថា ភរិយា​របស់​លោក​មាន​ចរិត​ម៉ឺងម៉ាត់​ខ្លាំង​ដែរ។ ពេល​មាន​នរណា​ម្នាក់​បង្ហាញ​ការ​សង្ស័យ គាត់​បាន​ត្រឹម​តែ​គ្រវីក្បាល៖ តើ​ស្ត្រី​ទន់ខ្សោយ​អាច​ស៊ូទ្រាំ​នឹង​ការ​ខ្វះខាត​ទាំង​អស់​របស់​គាត់​ដោយ​របៀប​ណា? នៅពេលដែល Irina Vsevolodovna បានទទួលមរណភាពនៅឆ្នាំ ២០០៤ Igor Kirillovich មិនអាចជាសះស្បើយពីការបាត់បង់អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ថ្វីត្បិតតែប្រពន្ធរបស់គាត់ធ្លាក់ខ្លួនឈឺយូរក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែគាត់មិនទាន់ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការចាកចេញរបស់នាងនៅឡើយទេ។ ហើយបន្ទាប់មកគាត់បានមើលថែប្អូនស្រីរបស់ Irina ឈ្មោះ Natalya ដែលនៅពេលមួយបានជួយប្រពន្ធរបស់អ្នកប្រកាសអំឡុងពេលនាងឈឺ។ បន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់ Natalia Igor Leonidovich ត្រូវបានទុកចោលតែម្នាក់ឯង។

ភាពឯកា

កូនស្រីរបស់ Kirillov Anna រស់នៅក្នុងប្រទេសអាឡឺម៉ង់អស់រយៈពេលជាយូរកូនប្រុស Vsevolod បន្ទាប់ពីមានជម្លោះក្នុងគ្រួសារជាមួយឪពុកម្តាយនិងប្អូនស្រីរបស់គាត់បានឈប់ទំនាក់ទំនងសូម្បីតែប្តូរលេខទូរស័ព្ទ។ ក្នុងឆ្នាំ 2011 កូនប្រុសបានស្លាប់ភ្លាមៗដោយសារជំងឺរលាកលំពែង។ មានតែបន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់គាត់ Igor Kirillov បានជួបស្ត្រីមេម៉ាយកូនប្រុសរបស់គាត់និងកូន ៗ របស់គាត់។

Igor Leonidovich ស៊ូទ្រាំនឹងភាពឯកកោយ៉ាងលំបាកប៉ុន្តែគាត់មិនធ្លាប់ត្អូញត្អែរទេ។ ពិភពលោកហាក់ដូចជាប្រែទៅជាពណ៌ប្រផេះ។ គាត់​បន្ត​ទៅ​ធ្វើ​ការ​ពេល​ត្រូវ​បាន​គេ​អញ្ជើញ​ឱ្យ​ចូល​រួម​ថត​ក៏​ទៅ​ហាង​ទិញ​ទំនិញ។ ហើយបន្ទាប់មកជោគវាសនាបានផ្តល់ឱកាសឱ្យគាត់មានសុភមង្គលម្តងទៀត។

សុភមង្គលជារង្វាន់

Igor Kirillov ជាមួយប្រពន្ធរបស់គាត់ Tatyana ។ / រូបភាព៖ www.kpcdn.net

ពួកគេបានជួបគ្នានៅឆ្នាំ ២០០៨ នៅក្នុងហាងមួយនៅជិតផ្ទះរបស់ Igor Kirillov ។ ជារឿយៗគាត់ទៅទីនោះដើម្បីទិញគ្រឿងទេស។ ដំបូងឡើយ Tatyana មិនជឿខ្លួនឯងទេ នៅពេលដែលឈរនៅខាងក្រោយបញ្ជរ នាងបានលឺសំលេងរបស់អ្នកប្រកាសដ៏ល្បីម្នាក់ ដែលធ្លាប់ស្គាល់តាំងពីកុមារភាព។

គាត់មើលទៅច្របូកច្របល់និងសោកសៅ។ Tatyana សប្បុរសបានព្យាយាមលើកទឹកចិត្ត Igor Leonidovich ដោយអស់ពីចិត្ត។ នាងតែងតែមានពាក្យល្អសម្រាប់គាត់។ ហើយ​ពេល​ដែល​គាត់​បាន​សួរ​នាង​នូវ​សំណួរ​មួយ ដែល​នាង​យល់​ច្រឡំ។ គាត់បានសួរថាតើនាងចេះធ្វើម្ហូបប៉ាស្តាដែរឬទេ? ហើយមានការចង់បានយ៉ាងខ្លាំងចំពោះរូបរាងរបស់បុរសវ័យកណ្តាលដ៏សង្ហាម្នាក់នេះ ដែលធ្វើអោយបេះដូងរបស់នាងស្រក់ទឹកភ្នែក។

Igor Kirillov ជាមួយប្រពន្ធរបស់គាត់ Tatyana ។ / រូបថត៖ www.tricolortvmag.ru

នៅពេលល្ងាចនាងប្រញាប់ទៅផ្ទះរបស់គាត់។ ខ្ញុំ​បាន​ផ្តល់​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​ដល់​គាត់ ព្យាយាម​រៀបចំ​របស់​ក្នុង​អាផាតមិន។ ហើយ​បន្ទាប់​មក នាង​ចាប់​ផ្ដើម​រត់​ទៅ​រក​គាត់​ជា​ញឹក​ញាប់​បន្ទាប់​ពី​ធ្វើ​ការ។ នាង​ចម្អិន​អាហារ ជួយ​ការងារ​ផ្ទះ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​បាន។ នៅ​ល្ងាច​មួយ​នេះ នាង​បាន​ទទួល​ទូរស័ព្ទ​ពី​កន្លែង​ធ្វើការ ហើយ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រាប់​ថា​នាង​ត្រូវ​បាន​គេ​បណ្ដេញ​ចេញ។ Tatyana Alexandrovna មិនអាចលាក់ទុក្ខរបស់នាងបានទេ។ ការបាត់បង់ការងាររបស់នាងបានធ្វើឱ្យនាងមានដើមកំណើតនៅម៉ុលដាវី ដែលជាការបាត់បង់លំនៅដ្ឋានដោយស្វ័យប្រវត្តិ ព្រោះវាគ្មានអ្វីដែលត្រូវចំណាយសម្រាប់អាផាតមិនជួលនោះទេ។

នៅ​ថ្ងៃ​នោះ​គាត់​បាន​អញ្ជើញ​នាង​ទៅ​លេង​មួយ​យប់​ក្នុង​បន្ទប់​ទំនេរ​របស់​កូនស្រី​គាត់។ ហើយ​នៅ​ពេល​ព្រឹក គាត់​បាន​ស្នើ​សុំ​ស្នាក់​នៅ​ជា​មួយ​គាត់​ក្នុង​អាផាតមិន​ធំ​មួយ។ Tatyana Alexandrovna បានក្លាយជាមិត្តរបស់គាត់និងទេវតាអាណាព្យាបាលរបស់គាត់។ នាង​បាន​ជួយ​គាត់​ទប់ទល់​នឹង​ការ​វាយ​ប្រហារ​នៃ​ជោគ​វាសនា​មួយ​ទៀត​នៅ​ពេល​ដំណឹង​នៃ​ការ​ស្លាប់​របស់​កូន​ប្រុស​របស់​គាត់​បាន​មក​ដល់។

Igor Leonidovich និង Tatyana Alexandrovna ។ / រូបថត៖ www.starhit.ru

នៅពេលដែល Igor Kirillov បានស្នើទៅនាង នាងបានយល់ព្រមដោយមិនស្ទាក់ស្ទើរ។ ប៉ុន្តែដំបូងពួកគេមានការលំបាក។ មានអ្នកស្គាល់គ្នាដែលបានចាត់ទុកវាជាកាតព្វកិច្ចរបស់ពួកគេក្នុងការអាណិតអាសូរដល់ Kirillov ដើម្បីបើកភ្នែករបស់ពួកគេចំពោះពាណិជ្ជកម្មរបស់ភរិយាទីពីររបស់គាត់។ ហើយនាងរួមជាមួយគាត់បានទៅមើលផ្នូររបស់ Irina Vsevolodovna ហើយជារៀងរាល់ថ្ងៃបានជូតធូលីចេញពីរូបគំនូររបស់នាងដែលនៅតែព្យួរនៅក្នុងផ្ទះរបស់ពួកគេ។

នាង​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​កាតព្វកិច្ច​របស់​នាង និង​ជា​ការ​គោរព​ចំពោះ​អតីតកាល​របស់​ស្វាមី​នាង។ Tatyana Alexandrovna បានក្លាយជាមិត្តពិតរបស់ Anna ដែលជាកូនស្រីរបស់ប្តីនាង ដែលពួកគេទាក់ទងគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃតាមអ៊ីនធឺណិត។

លោក Igor Kirillov ។ / រូបភាព៖ www.vokrug.tv

ពេលវេលាបានកន្លងផុតទៅបន្តិចហើយ មិត្តភក្តិរបស់អ្នកប្រកាសបានឃើញពីរបៀបដែលមិនត្រឹមតែ Kirillov ខ្លួនគាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទះរបស់គាត់ក៏បានផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។ វាបានក្លាយជាភាពកក់ក្ដៅ និងកក់ក្តៅម្តងទៀត ហើយពន្លឺដ៏រីករាយបានភ្លឺនៅក្នុងភ្នែករបស់ Igor Leonidovich ។