“មានសុខភាពល្អ រីករាយ សិចស៊ី។ អំពីសៀវភៅ សុខភាព សុភមង្គល សិចស៊ី

មានតែនារីម្នាក់ដែលឱ្យតម្លៃខ្លួនឯងពិតជាសិចស៊ី។ ហើយអ្នកអាចរៀនឱ្យតម្លៃខ្លួនឯងមានតែការឈានជើងចូលទៅក្នុងព្រៃនៃបទពិសោធន៍ និងអារម្មណ៍ខាងក្នុងដោយក្លាហានប៉ុណ្ណោះ។ ការរកឃើញដ៏អស្ចារ្យ និងមានតម្លៃបំផុតមួយនៅក្នុងការអនុវត្ត Ayurveda របស់ខ្ញុំ និងនៅលើវិធីដើម្បីដឹងពីតម្លៃខ្លួនឯង និងផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំគឺការយល់ដឹងថាការផ្តោតអារម្មណ៍នៃថាមពលស្ត្រីគឺនៅក្នុងស្បូន ដែលជាកន្លែងទទួលដ៏ខ្មៅងងឹត និងទន់នៃថាមពលច្នៃប្រឌិតរបស់ស្ត្រី។ ខ្ញុំបានដឹងថាវាគឺជាសរីរាង្គស្ត្រីដ៏ពិសិដ្ឋនេះ ដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើត។ តាមរយៈអំណាចនៃការបង្កើតនេះ យើងផ្តល់កំណើតដល់កូន រៀបចំគម្រោងសង្គម បង្កើតស្នាដៃសិល្បៈ ដុតនំប៉័ង និងចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។

ខ្ញុំក៏បានដឹងថា វាគឺនៅក្នុងស្បូនដែលកម្លាំងបំផ្លិចបំផ្លាញដ៏មានឥទ្ធិពលត្រូវបានលាក់។. នៅខាងក្នុងសរីរាង្គភេទស្រីដ៏ពិសិដ្ឋនេះ យើងហូរឈាម មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ហើយជារៀងរាល់ខែ យើងបាត់បង់បំណែកនៃខ្លួនយើង។ ការបំផ្លាញនេះគឺចាំបាច់ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។

ស្បូនរបស់ស្ត្រីក៏មានអាថ៌កំបាំងដ៏ជ្រៅបំផុតនៃអារម្មណ៍ដែលទាញយើងរាល់ខែ ដោយតម្រូវឱ្យយើងដំណើរការយ៉ាងស៊ីជម្រៅនូវអ្វីៗដែលនៅសេសសល់ពីរដូវមុន។ សេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាដោយមិនដឹងខ្លួន សេចក្តីប្រាថ្នាសម្ងាត់ ក្តីសង្ឃឹម និងក្តីសុបិនរបស់យើងរស់នៅទីនោះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅថ្ងៃជាក់លាក់នៃខែ ភាពរសើបគឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ហើយយើងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពងាយរងគ្រោះខាងរាងកាយ និងអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើមជ្ឈមណ្ឌលស្ត្រីត្រូវបានរារាំង ប្រសិនបើគ្មានភាពរសើបនៅក្នុងវាទេនោះ ពួកយើងត្រូវបានបដិសេធក្នុងការចូលទៅកាន់ទុនបំរុងនៃថាមពលច្នៃប្រឌិត និងផ្លូវភេទ។ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ និងសេចក្តីស្រឡាញ់ វាធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍យល់ខុស ឬស្អប់ចំពោះការមករដូវ ឬអស់រដូវ។

រៀនគោរពវដ្តនារីធម្មជាតិអ្នកនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកទៅជារលកដូចគ្នាជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃព្រះច័ន្ទ ការធ្លាក់ចុះ និងលំហូរ និងការផ្លាស់ប្តូរនៃរដូវកាល។ ដោយមិនព្រងើយកន្តើយនឹងអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងស្បូននៅថ្ងៃផ្សេងៗគ្នានៃខែឬរយៈពេលនៃជីវិតនោះអ្នកនឹងភ្ជាប់ជាមួយគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នៃខ្លួនអ្នក។ នៅពេលដែលការតភ្ជាប់នេះត្រូវបានបង្កើតឡើង អ្នកនឹងឈប់ជៀសវាងការឈឺចាប់ដោយងាកទៅរកមធ្យោបាយខាងក្រៅដែលមានសកម្មភាពរហ័ស ដែលរារាំងលំហូរនៃអារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍។

តាមបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងពីការសង្កេតលើរាងកាយរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំដឹងថាការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមជ្ឈមណ្ឌលស្ត្រីជួយបង្ហាញមុខមាត់ទាំងអស់នៃខ្លឹមសារស្ត្រី ផ្តល់ឱ្យយើងនូវឱកាសដើម្បីត្រូវបានគេស្រឡាញ់ បទពិសោធន៍ និងងាយរងគ្រោះ។ អរគុណចំពោះការតភ្ជាប់នេះ ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ថាមានភាពពេញលេញ និងសុចរិតភាពរបស់ខ្ញុំ។

ស្ត្រីដែលមានអារម្មណ៍ថាសុចរិតភាពរបស់ខ្លួនបញ្ចេញនូវចំណង់ផ្លូវភេទតាមធម្មជាតិ។ ស្ត្រីបែបនេះនឹងមានធនធានខាងក្នុងដើម្បីរស់រានមានជីវិតពីការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់ ការមានកូន និងការរំពឹងទុកដែលមិនសមហេតុផល។ មានកន្លែងសម្រាប់សេចក្តីរីករាយនៃ org * zma សេចក្តីអំណរនៃការពិតដែលថាការរំពឹងទុកត្រូវបានរាប់ជាសុចរិតនិងព្រះគុណដ៏ទេវភាព។ អនុញ្ញាតឱ្យស្បូនរបស់អ្នក និងបទពិសោធន៍នៃការមករដូវផ្តល់ឱកាស ការព្យាបាលនិងសេចក្តីអំណរនៃជីវិត។ នោះអ្នកនឹងរកឃើញភាពសិចស៊ីពិតប្រាកដ។ ពីនេះខ្ញុំមិនមានការសង្ស័យទេ។

តើការមករដូវជាអំណោយ ឬជាបណ្តាសា?

ម្តងក្នុងមួយខែស្ត្រីម្នាក់ក្លាយជាតំណាងនៃអព្ភូតហេតុរស់។ ទស្សនវិទូឥណ្ឌាបុរាណកាណាកាធ្លាប់បាននិយាយថា: សំរិទ្ធត្រូវបានសម្អាតដោយអាស៊ីត។ ទន្លេគឺជាចរន្តដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់វា ហើយស្ត្រីជាអ្នកមករដូវ។. ប៉ុន្តែទោះបីជាការពិតដែលថានៅពេលនេះយើងកំពុងជួបប្រទះការសម្អាតក៏ដោយសម្រាប់យើងជាច្រើនការមករដូវនាំមកនូវការឈឺចាប់និងភាពមិនស្រួល។ ការឈឺចាប់ពេលមករដូវគឺមិនធម្មតាទេ។ ការហើមពោះ និងរមួលក្រពើអំឡុងពេល វាក៏ជាគម្លាតពីបទដ្ឋានផងដែរ។ ការបញ្ចេញទឹករំអិលច្រើនពេក និងភាពគ្មានកូនមិនមែនជាបទដ្ឋានទេ។

ប្រហែលជាក្នុងចំនោមស្ត្រីសម័យទំនើប រោគសញ្ញាទាំងនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែពួកគេមិនមានអ្វីទាក់ទងនឹងដំណើរនៃការមករដូវដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ការពិតគឺថានាងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង juicyប្រាណាដែលផ្តល់ជីវិត ( ការពន្យល់នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃអត្ថបទ ) .
ប្រសិនបើការមករដូវមានកម្រិតតិចតួច នោះការផ្គត់ផ្គង់របស់ប្រាណានឹងត្រូវអស់។ ការហូរឈាម និងការកកស្ទះខ្លាំងពេក មានន័យថា បណ្តាញត្រូវបានបិទ ហើយលំហូរនៃ prana ដែលមានសុខភាពល្អមិនកើតឡើងនោះទេ។

មកដល់លោកខាងលិច វេជ្ជបណ្ឌិត Ayurvedic ជាច្រើនមកពីប្រទេសឥណ្ឌាមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងចំពោះបញ្ហានៃការមករដូវជាទូទៅចំពោះស្ត្រីលោកខាងលិច។ PMS ធ្ងន់ធ្ងរ និងឈឺចាប់ និងការអស់រដូវគឺជាបញ្ហារបស់លោកខាងលិចទាំងស្រុង។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែយើងមិនអើពើនឹងវដ្តធម្មជាតិ។ នៅបូព៌ា វដ្តរដូវត្រូវបានចាត់ទុកដោយការគោរពដ៏អស្ចារ្យ - វាគឺជាតំណាងនៃខ្លឹមសារស្ត្រីដ៏ពិសិដ្ឋដែលត្រូវបានធ្វើសមកាលកម្មជាមួយនឹងថាមពលលោហធាតុតាមរយៈដំណាក់កាលនៃព្រះច័ន្ទ។ វាត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ថាស្ត្រីម្នាក់ចំណាយថាមពលយ៉ាងច្រើនលើដំណើរការដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនៃការបញ្ចេញឈាមរដូវនិងការលាងសម្អាត។ ដូច្នេះយោងទៅតាមប្រពៃណីអ្នកតំណាងនៃការរួមភេទរបស់យើងអំឡុងពេលមានរដូវបានចូលនិវត្តន៍ដើម្បីសម្រាកនៅក្នុងតង់ក្រហមពិសេសដែលពួកគេនៅម្នាក់ឯងឬនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់ស្ត្រីផ្សេងទៀត។ ពិធីនេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ចាប់តាំងពីក្នុងអំឡុងពេលនោះ សហគមន៍ស្ត្រីជិតស្និទ្ធត្រូវបានបង្កើតឡើង។ អារម្មណ៍នៃការគាំទ្រពីកុលសម្ព័ន្ធមិត្តនៅក្នុង "ថ្ងៃងងឹត" ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការរក្សាសុខភាពរបស់ស្ត្រី។ ប៉ុន្តែអ្នក និងមិត្តស្រីរបស់អ្នកមិនត្រូវការតង់ក្រហមទេ។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមភ្ជាប់ឡើងវិញជាមួយនឹងការសម្អាតដ៏ពិសិដ្ឋនេះ និងវដ្តនៃការបន្តឡើងវិញដោយគ្មានវា។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាមានភាពចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពនៃវដ្តរដូវ។ ឆ្លុះបញ្ចាំងពីការរកឃើញ Margie Prophetដែលបានទទួលជំនួយឥតសំណងរបស់ MacArthur Foundation សម្រាប់ការងាររបស់នាងក្នុងវិស័យការមានកូន និងការមករដូវរបស់ស្ត្រី។ នាងបានដាក់ទ្រឹស្តី (គាំទ្រដោយ Ayurveda) ថាវដ្តរដូវបានលេចឡើងក្នុងដំណើរវិវត្តន៍ជាមធ្យោបាយនៃការចិញ្ចឹម និងបង្កើតប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់ស្ត្រី។ ឈាមរដូវគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររបស់រាងកាយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពជាងឈាមធម្មតា វាលាងសម្អាតរាងកាយ និងសម្អាតស្បូន មាត់ស្បូន និងទ្វារមាស ដោយសារការប្រមូលផ្តុំដ៏ខ្លាំងក្លានៃសារធាតុប្រឆាំងបាក់តេរី និងមេរោគ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបញ្ឈប់ការព្រងើយកន្តើយចំពោះថ្ងៃដ៏សំខាន់របស់អ្នក។ នៅក្នុង Ayurveda ភាពខុសប្រក្រតីនៃការមករដូវត្រូវបានគេជឿថា ត្រូវបានគេរកឃើញពីមូលហេតុដើមមួយចំនួន។ គិតអំពីសំណួរទាំងនេះ សរសេរប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមផ្លូវរបស់អ្នកទៅកាន់សុខភាព ប្រដាប់ដោយចំណេះដឹង។

តើទំនោរចិត្តធម្មជាតិរបស់អ្នកក្នុងការបញ្ចេញអារម្មណ៍ផ្លូវភេទត្រូវបានគាបសង្កត់ដែរឬទេ?

តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាទទួលបានការគាំទ្រក្នុងអំឡុងពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរពីមនុស្សស្រីទៅជាមនុស្សស្រី ឬតើពេលនេះមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងភាពអៀនខ្មាស និងការគាបសង្កត់អារម្មណ៍ចំពោះអ្នក?

តើអ្នកធ្លាប់រងការអាម៉ាស់ខាងផ្លូវភេទ និងអំពើហិង្សាដែរទេ តើការរួមភេទរបស់អ្នកទាក់ទងនឹងការរងរបួសពីអតីតកាលដែរឬទេ? តើអ្នកមានទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទច្រើនពេកទេ?

តើអ្នកធ្លាប់លេងកីឡាច្រើនពេកទេ? ហើយឥឡូវនេះ?

តើរបបអាហាររបស់អ្នកមានអាហារដែលមានសុខភាពល្អពីធម្មជាតិ - បន្លែ ផ្លែឈើ និងធញ្ញជាតិដែរឬទេ?ឬវាឆ្អែតជាមួយនឹងអាហារធ្ងន់ៗ - សាច់ ផលិតផលទឹកដោះគោ អាហារងាយស្រួល? តើអ្នកញ៉ាំអាហារឥតបានការទេ? តើអ្នកធ្លាប់ទទួលរងពីការលើសទម្ងន់ដែរឬទេ? តើអ្នកធ្លាប់មានបញ្ហាការញ៉ាំអាហារ (មិនឃ្លានអាហារជាដើម) ដែរឬទេ? ការស្វែងយល់ពីមូលហេតុដំបូងនៃការមករដូវ អ្នកគួរតែគិតអំពីសំណួរទាំងនេះ។

…ការបង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់ និងការថែទាំខ្លួនឯងគឺជាគោលការណ៍សំខាន់ ការប្រតិបត្តិដែលនឹងជួយអ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងស្រទាប់កាន់តែជ្រៅនៃជីវិតរបស់អ្នក។

ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យគូសនៅលើប្រតិទិននៅថ្ងៃទាំងនោះ នៅពេលអ្នកកាន់តែមានភាពរសើប ឬអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងនៃកម្លាំងដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរថាមពលតាមច័ន្ទគតិ។ នៅក្នុង "ពេលវេលាតាមច័ន្ទគតិ" (រយៈពេលនៃការហូរឈាម) ព្យាយាមកាត់បន្ថយសកម្មភាពឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្នកជានារីម្នាក់ក្នុងចំណោមស្ត្រីដែលមានសំណាងទាំងនោះដែលធ្វើការតាមកាលវិភាគទំនេរ ចូរទុកពេលសម្រាក 2-3 ថ្ងៃដើម្បីសម្រាក និងធ្វើឱ្យមានថាមពលឡើងវិញ។ បំភ្លឺទៀន។ សមាធិ។ និយាយជាមួយមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។

ចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ៖ ស្តារឫសរបស់អ្នកឡើងវិញ

ដើម្បីដោះសោសក្ដានុពលផ្លូវភេទ និងស្ដារតុល្យភាពថាមពលឡើងវិញ វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតមូលដ្ឋានស្ថេរភាពដ៏ធំដែលថាមពលអាចផ្លាស់ទីឡើងលើ។ ស្ត្រីដែលខ្ញុំធ្វើការជាមួយភាគច្រើនមានកង្វះអាងត្រគាក ប្រាណា. តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះតំបន់ចក្រា? បិទភ្នែករបស់អ្នក។ តើមានអារម្មណ៍អ្វីខ្លះកើតឡើងនៅទីនោះ? វាយតម្លៃស្ថានភាពនៃការផ្តោតអារម្មណ៍ស្នេហារបស់អ្នក ហើយធ្វើសមាធិនេះដែលនឹងបង្កើនលំហូរនៃ prana នៅក្នុងតំបន់អាងត្រគាកដ៏ពិសិដ្ឋ។

បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយអង្គុយឱ្យស្រួល ដោយដាក់ខ្នងរបស់អ្នកត្រង់ ឬដេកចុះ។ មានអារម្មណ៍ថារាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកសម្រាក។ សង្កេតមើលដង្ហើមរបស់អ្នកមួយរយៈ ទុកឱ្យវារាបស្មើ វាស់ និងពេញ។ នៅពេលដែលរាងកាយសម្រាក ផ្លាស់ទីការយល់ដឹងរបស់អ្នកទៅជាន់អាងត្រគាក និងចូលទៅក្នុងប្រហោងអាងត្រគាក។ ដោយមិនថ្កោលទោស ឬរិះគន់ សូមក្រឡេកមើលតំបន់នេះដោយទិដ្ឋភាពខាងក្នុង។ តើអ្នកសម្គាល់ឃើញកន្លែងរស់នៅញ័រពេញដោយពន្លឺទេ? តើអ្នកឃើញកន្លែងខ្លះដែលមានអារម្មណ៍តានតឹង និងស្ពឹកដែលត្រូវបានគេយល់ឃើញថាងងឹត ឬគួរឲ្យខ្លាចដែរឬទេ?

ដកដង្ហើម និងដកដង្ហើមចេញពីរបីដង ដោយផ្តោតលើកន្លែងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ជាប់គាំង ស្ពឹក អារម្មណ៍ឈឺចាប់ ឬរាងកាយ។ មានអារម្មណ៍ថានៅពេលអ្នកស្រូបចូល អ្នកទាញថាមពលពីខាងក្រៅ ហើយនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ អ្នកដឹកនាំវាទៅកាន់តំបន់ឈឺចាប់ បំបាត់អារម្មណ៍មិនល្អ។ បន្តការអនុវត្តនេះសម្រាប់ 5-10 នាទី។. អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមសម្គាល់ឃើញថាថាមពលកំពុងផ្លាស់ប្តូរ ហើយអាចនឹងមានការហូរចូលនៃអារម្មណ៍។ ព្យាយាមមិនវាយតម្លៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងកុំជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងការចាកចេញរបស់ពួកគេ។ ត្រលប់ទៅហាត់វិញ ហើយផ្តោតលើដង្ហើមរបស់អ្នក។ ប្រហែលឆ្លងកាត់ 10 នាទីចាប់ផ្តើមមើលឃើញត្រីកោណដាក់បញ្ច្រាសពណ៌ខៀវងងឹត ដែលផ្នែកខាងលើត្រូវបានតម្រង់ទៅដី និងត្រូវគ្នានឹងឆ្អឹងត្រគាក ហើយមូលដ្ឋានគឺជាទទឹងនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក។ នៅពេលអ្នកស្រូបចូល មានអារម្មណ៍ថាការយកចិត្តទុកដាក់ និងថាមពលឆ្លងកាត់ត្រីកោណនេះ ហូរចុះទៅចុង ហើយផ្តោតអារម្មណ៍នៅទីនោះ។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ មានអារម្មណ៍ថាមានការសង្កត់សង្កិន និងអារម្មណ៍ដែលមិនចង់បានទាំងអស់ ភាពតានតឹង និងជាតិពុលឆ្លងកាត់ព័ត៌មានជំនួយនេះទៅក្នុងដី។ ធ្វើម្តងទៀតការមើលឃើញនេះ។ 8-12 ដងតាមចលនាថាមពល។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងការចេញដោយឥតគិតថ្លៃពីរាងកាយនៃផលិតផលកាកសំណល់និងសារធាតុរាវទាំងអស់។ នេះជាការពិតជាពិសេសនៃអារម្មណ៍និងទឹកភ្នែក។ នេះជាអ្វីដែល Judith Orloff សរសេរនៅក្នុងសៀវភៅរបស់នាង Emotional Freedom (“Emotional Freedom”)៖ ទឹកភ្នែកគឺជាប្រភេទនៃសន្ទះបិទបើករាងកាយ។អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ភាពតានតឹង ទុក្ខព្រួយ ទុក្ខព្រួយ ថប់បារម្ភ និងឆាប់ខឹង។ ទឹកភ្នែកគឺជាទឹកប្រៃ ហើយតាមរបៀបនេះវាស្រដៀងនឹងទឹកនៃមហាសមុទ្រ។

ក្នុងនាមជាទឹករំអិលការពារភ្នែក ពួកគេកម្ចាត់សារធាតុឆាប់ខឹង កាត់បន្ថយកម្រិតអរម៉ូនស្ត្រេសក្នុងឈាម និងមានអង្គបដិប្រាណដែលប្រឆាំងនឹងអតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺ។ មានបីប្រភេទនៃ lacrimation នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស: ការឆ្លុះបញ្ចាំង, បន្តនិង អារម្មណ៍. ពួកវានីមួយៗមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលពិសេស ... តាមក្បួនមួយបន្ទាប់ពីយើងយំ ភាពញឹកញាប់នៃការដកដង្ហើម និងចង្វាក់បេះដូងថយចុះ ស្ថានភាពជីវសាស្ត្រ និងអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ត្រូវបានបង្កើតឡើង។

ការរហែកអារម្មណ៍មានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់សុខភាព។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ សូមផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីទទួលយកបទពិសោធន៍នោះ។ យំប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ។ ទាក់ទងការគាំទ្រ និងរីករាយដែលអ្នកត្រូវបានយល់។ គោរពវដ្តរបស់អ្នកដោយដឹងខ្លួន និងរស់នៅរាល់ការផ្លាស់ប្តូរដែលវានាំមក។

…ធ្វើសមាធិ "ធ្វើឱ្យឫសរបស់យើងរស់ឡើងវិញ"សម្រាប់មួយសប្តាហ៍ឬយូរជាងនេះ។ សរសេរចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះការអនុវត្តនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ កត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលស្ថានភាពរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរ។ សូមកត់សម្គាល់ការឈឺចាប់ដែលស្រាលជាងមុនដែលរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ និងការមករដូវនាំមកនូវ។ រយៈពេលមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវអាចដាស់អារម្មណ៍ចាស់ ភ្លេចមកជីវិត។ នេះគឺជាអំណោយពិតប្រាកដព្រោះយើងមានឱកាសធ្វើការជាមួយរាងកាយឈឺចាប់។

ឆ្លើយសំណួរខាងក្រោមនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ប្រហែលជាវានឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអារម្មណ៍ចាស់។ តើខ្ញុំបានធ្វេសប្រហែសខ្លួនឯងក្នុងខែនេះទេ? តើអ្នកបានគាបសង្កត់សំឡេងខាងក្នុងដែលចង់និយាយការពិតទេ? តើអារម្មណ៍អ្វីខ្លះដែលខ្ញុំព្យាយាមរុញទៅជ្រុងឆ្ងាយ? តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំជាមួយដៃគូរបស់ខ្ញុំ? តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍ផ្លូវភេទ និងការពេញចិត្តទេ?

ពី Katie Silcox's Healthy, Happy, Sexy . ប្រាជ្ញា Ayurveda សម្រាប់ស្ត្រីសម័យទំនើប»
Katie Silkox សុខភាព សុភមង្គល សិចស៊ី។ ប្រាជ្ញានៃ Ayurveda សម្រាប់ស្ត្រីសម័យទំនើប"
ការបកប្រែពីភាសាអង់គ្លេសដោយ Yulia Zmeeva

ការពន្យល់ទៅអត្ថបទ

ប្រាណាវាជាថាមពលដ៏សំខាន់ដែលជួយសម្រួលដល់ការដកដង្ហើម ការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីហ្សែន និងចរាចរឈាម។ Prana ក៏គ្រប់គ្រងមុខងារម៉ូទ័រ និងអារម្មណ៍ផងដែរ។ កម្លាំង pranic ដ៏សំខាន់បញ្ឆេះភ្លើងដ៏សំខាន់នៃរាងកាយ (agni) ។

ភាពវៃឆ្លាតធម្មជាតិនៃរាងកាយបង្ហាញដោយឯកឯងតាមរយៈ prana ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើកុមារខ្វះជាតិដែក ឬកាល់ស្យូម នោះចិត្តធម្មជាតិរបស់រាងកាយដែលគ្រប់គ្រងដោយ ប្រាណា នឹងជំរុញឱ្យគាត់ញ៉ាំអាហារកខ្វក់ដែលជាប្រភពនៃធាតុទាំងនេះ។
ទីតាំងនៃ prana គឺក្បាល; prana គ្រប់គ្រងសកម្មភាពខ្ពស់ទាំងអស់នៃខួរក្បាល។ មុខងារនៃចិត្ត ការចងចាំ ការគិត និងអារម្មណ៍គឺស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់ prana ។

ខ្ញុំមានមិត្តភ័ក្តិម្នាក់ដែលតម្រៀបតាមគ្រប់មុខទំនិញថ្មីៗដើម្បីឱ្យមាននិន្នាការនិងរក្សាម៉ូដទាន់សម័យ។ ភាគច្រើនខ្ញុំគ្រាន់តែត្រងនូវអ្វីដែលនាងមើល ឬអាន ព្រោះខ្ញុំមិនចូលចិត្តអ្វីទាំងអស់ (ឧទាហរណ៍ "50 ស្រមោលពណ៌ប្រផេះ" បានឆ្លងកាត់ខ្ញុំ) ប៉ុន្តែពេលខ្លះខ្ញុំគ្រាន់តែចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង ទើបខ្ញុំសម្រេចចិត្តសាកល្បងអ្វីមួយពី ទាន់សម័យនិងថ្មី។

សៀវភៅ "សុខភាពល្អ សុភមង្គល សិចស៊ី។ ប្រាជ្ញានៃ Ayurveda សម្រាប់ស្ត្រីសម័យទំនើប" គឺគ្រាន់តែជាយន្តហោះទាន់សម័យបែបនេះ។

ពេលខ្ញុំទៅហាត់យូហ្គាដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាព មិត្តខ្ញុំក៏ទៅដែរ ព្រោះវាជាម៉ូដទាន់សម័យ។ ជាការប្រសើរណាស់, ដើម្បីសម្រកទម្ងន់មួយចំនួនបន្ថែមទៀត។ បន្ទាប់មកនាងបានដឹងថាយូហ្គាតែម្នាក់ឯងមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់នាងទេ ហើយនាងបានសម្រេចចិត្ត "បំភ្លឺ" - សម្រាប់រឿងនេះ នាងទទួលបានសៀវភៅនេះ។ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តថាខ្ញុំនឹងត្រងសៀវភៅនេះ ដោយជ្រើសរើសសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់នូវអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ និងចាំបាច់។ ខ្ញុំនិយាយត្រូវ - ដូចដែលអ្នកអាចឃើញដោយចំណងជើង - ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ពេលកំពុងអានវា។ អារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ច្រើន។ វាគឺដោយសារតែពួកគេដែលខ្ញុំបានអានសៀវភៅនេះយូរពេក - ជាទៀងទាត់ខ្ញុំត្រូវដាក់វាមួយឡែកហើយមិនប៉ះវាអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ ...

ដូច្នេះ Katie Silkox និងសៀវភៅរបស់នាង៖

1 អ្វីៗគឺច្បាស់នៅទីនេះ។ ទីមួយ អ្នកនិពន្ធប្រាប់ពីអ្វីដែល Ayurveda គឺជាអ្វី ហេតុអ្វីបានជាអ្នកនិពន្ធមានភាពស្រងូតស្រងាត់ជាមួយវា បន្ទាប់មកយើងមានទស្សនវិជ្ជានៃ Ayurveda និងគ្រាន់តែជាជីវិត បន្ទាប់មកយើងកែលម្អសុខភាពរបស់យើង បន្ទាប់មកយើងព្យាយាមស្វែងរកសុភមង្គល ហើយបន្ទាប់មកយើងតម្រឹមផ្លូវភេទ។ នៅចុងបញ្ចប់ យើងមានចម្លើយចំពោះសំណួរទូទៅបំផុត រូបមន្តមួយចំនួន - ជាការប្រសើរណាស់ រឿងតិចតួច។

ហើយឥឡូវនេះអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងលំដាប់។

1 ចំណុចទស្សនវិជ្ជាពិតជាមិនខ្មាសខ្ញុំទេ វាគ្រាន់តែធ្វើឱ្យខ្ញុំខឹងបន្តិចប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកកំពុងរង់ចាំអ្វីមួយជាក់លាក់ ហើយអ្នកនិពន្ធបានផ្សព្វផ្សាយគំនិតរបស់គាត់តាមដើមឈើ ហើយជាមួយនឹងភាពទាក់ទាញយ៉ាងច្បាស់លាស់។ ហើយការឆ្លុះបញ្ជាំងរបស់នារីស្រស់ស្អាតម្នាក់ដែលទទួលបានជោគជ័យនេះ មើលទៅមិនដូចជាពាក្យរបស់អ្នកឯកទេសដែលអ្នកជឿជាក់នោះទេ ប៉ុន្តែដូចជាពាក្យរបស់ fashionista តូចម្នាក់ដែលតុបតែងខ្លួន ហើយភ្លាមៗនោះបានដឹងថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែទៅជាយ៉ាងណា ហើយសម្រេចចិត្តប្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នាអំពីវា។ បងស្រីខ្ញុំថែមទាំងសួរខ្ញុំថា ហេតុអ្វីខ្ញុំអានសៀវភៅនេះ បើវាខឹងខ្ញុំខ្លាំងម្ល៉េះ។ ប៉ុន្តែ ... នៅក្នុងក្តីសង្ឃឹមដូចគ្នាទាំងអស់សម្រាប់ព័ត៌មានមានប្រយោជន៍។

ដោយវិធីនេះ ការស៊ូទ្រាំរបស់ខ្ញុំបានទទួលរង្វាន់។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ផ្នែកទស្សនវិជ្ជានិយាយអំពីភាពសាមញ្ញបំផុត។

អំពីការពិតដែលថាមានធាតុ 4 ដែលមនុស្សទាំងអស់ត្រូវបានបែងចែកទៅជា 3 doshas ហើយដើម្បីញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ការសាកល្បងនិងយល់ពីអ្វីដែល dosha អ្នកមាន។ លើសពីនេះទៅទៀត ខ្ញុំមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលលាយឡំគ្នា ប៉ុន្តែ dosha មួយបានពិន្ទុច្រើនជាងគេ។ មិនមានបញ្ហាពិសេសនៅទីនេះទេ។

បន្ទាប់មកមានព័ត៌មានជាច្រើនអំពីមុខរបររបស់អ្នក (បើខុស នោះអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត) អំពីសសរស្តម្ភនៃសុភមង្គលទាំងបី (កុំជឿវាគ្រាន់តែជាការរួមភេទ អាហារ និងការគេងប៉ុណ្ណោះ ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រប់ចំនួនទាំងនេះ បី, អ្នកគឺជាមនុស្សរីករាយ) ជាទូទៅ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបង្កើតជាទស្សនវិជ្ជា - នោះគឺការនិយាយស្តីដោយសង្កត់ធ្ងន់លើការពិតដែលថាអ្នកត្រូវស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក អ្នកនៅម្នាក់ឯងនៅផ្ទះ ទុករបស់មួយឡែក ហើយលះបង់ពេលវេលាដើម្បីជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ អត្ថបទចុងក្រោយនេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់នៅក្នុងសៀវភៅ ហើយជួនកាលវាបិទប្រធានបទទាំងស្រុង។ មនុស្សមានភាពខុសប្លែកគ្នា ប្រហែលជាស្ត្រីម្នាក់ត្រូវការយកកូនពីសាលាមត្តេយ្យ ប៉ុន្តែមិនមែនទេ កូននឹងរង់ចាំ ហើយអ្នកនៅម្នាក់ឯង អង្គុយមើលផ្កា។ មែនហើយនៅទីនេះ ... ជាទូទៅខ្ញុំមិនចូលចិត្តវានៅពេលដែលកម្រនិងអសកម្មទាំងអស់នេះត្រូវបានផ្ទេរទៅជីវិតសម័យទំនើប។

សម្រាប់ផ្នែកនេះ អ្នកត្រូវតែឆ្លងកាត់ការសាកល្បងរួចហើយ ហើយនៅតែយល់ថា dosha ដែលរាងកាយរបស់អ្នកជាកម្មសិទ្ធិ និងជ្រើសរើសអាហារតាមរដូវដែលត្រូវនឹង dosha នេះ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺច្បាស់នៅទីនេះ។

បន្ទាប់មកមានបញ្ជីផលិតផលដែលបង្កើន ឬបន្ថយនេះ ឬ dosha នោះ (យើងអាចមានអារម្មណ៍មិនល្អដោយសារតែអតុល្យភាពនៃ doshas) - អ្វីគ្រប់យ៉ាងក៏ល្អនៅទីនេះដែរ ព្រោះអ្នកថែមទាំងអាចឈានដល់អ្វីដែលត្រូវបានសរសេរនៅទីនោះផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកមានការក្រហាយទ្រូង នេះគឺជាអតុល្យភាពនៃ doshas ដែលមានន័យថា Pitta (ភ្លើង) ខ្លាំងពេក ដែលមានន័យថាវាត្រូវកាត់បន្ថយ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយ អ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារសើមបន្ថែមទៀត គ្មានអ្វីហឹរ។ល។

ជាការចាំបាច់ ខ្ញុំក៏មិនអាចខកខានក្នុងការកត់សម្គាល់បញ្ជីផលិតផលដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ បញ្ជីមុខទំនិញដែលធ្វើឱ្យលាមកមានលក្ខណៈធម្មតា ភាពឆបគ្នានៃផលិតផល និងអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗទៀត។

វាក៏មានការសង្កត់ធ្ងន់លើការពិតដែលថាអាហារមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងប្រសិនបើអ្នកចម្អិនវាដោយខ្លួនឯងហើយដាក់សេចក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នកខ្លះទៅក្នុងវា។ ហើយបើអ្នកញ៉ាំអាហារមិនរួច ឬផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច នោះអ្នកនឹងឈឺ និងមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ ដោយវិធី Multicookers ក៏អាក្រក់ដែរ ហើយធ្វើឱ្យអាហារស្លាប់។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែអ្នកមិនឈរនៅលើវានៅពេលអ្នកកំពុងចម្អិនអាហារ - អ្នកត្រូវឈរហើយចម្អិន / កាត់ / ចំហុយ, កូរ។ល។

វាក៏មានការសង្កត់ធ្ងន់លើការបួស និងអាហារសរីរាង្គផងដែរ។ ប្រជាជនរបស់យើងមានការភ័យខ្លាចចំពោះ GMOs និងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចផ្សេងទៀតនៅក្នុងផលិតផល ហើយលោកជំទាវនេះគ្រាន់តែបន្ថែមប្រេងដល់ភ្លើងប៉ុណ្ណោះ។

ផ្នែកអំពីសុភមង្គលជាទូទៅបានហោះកាត់ខ្ញុំ។

ប្រសិនបើជាទូទៅ - បន្ទាប់មកសុភមង្គលគឺនៅក្នុងសមាធិ, មិនប្រញាប់, ធ្វើយូហ្គា, ការរួមភេទ, ដេក, បរិភោគស្របតាម doshas - ហើយអ្នកនឹងសប្បាយចិត្ត។ ខ្ញុំមានការខកចិត្តបន្តិច ដោយសារខ្ញុំរំពឹងកាន់តែច្រើន ហើយជាការពិតណាស់ នៅក្នុងសៀវភៅស្តីពីចិត្តវិទ្យា និងប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត អ្នកអាចស្វែងរកព័ត៌មានដែលមានប្រយោជន៍បន្ថែមទៀត ប៉ុន្តែនៅទីនេះ ...

ហើយបន្ទាប់មកមានផ្នែកមួយអំពីការរួមភេទ... ហ៊ឺ... ជាទូទៅខ្ញុំបានអានផ្នែកនេះដោយសើចចំអក។ ខ្ញុំអាចយល់បានគ្រប់យ៉ាង ប៉ុន្តែ... នៅកន្លែងខ្លះមានការសមហេតុសមផលបែបព្រៃផ្សៃ ដែលខ្ញុំទើបតែភ័យខ្លាចថា នារីខ្លះដែលស័ក្តិសមនឹងអ្នកនិពន្ធសៀវភៅនោះ នឹងធ្វើតាមអ្វីៗទាំងអស់។ វាពិតជាគួរឱ្យរន្ធត់ណាស់។

ទេ គ្មានអ្វីគួរឱ្យខ្លាចជាពិសេសនៅទីនោះទេ - អ្នកនិពន្ធបង្រៀនពីរបៀបដែលវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការតម, គ្រប់គ្រងការឈានដល់ចំណុចកំពូល, ធ្វើឱ្យវាមិនមែនជាមូលដ្ឋាន, ប៉ុន្តែទូទាំងរាងកាយ, របៀបសមាធិ, ផ្តោតលើស្បូន, ដោយសារតែនេះគឺជារឿងសំខាន់របស់យើង, និង អ្នកក៏ត្រូវប្រើគ្រាប់ទ្វារមាស Jade ដើម្បីឱ្យអារម្មណ៍កាន់តែភ្លឺឡើង... យូរៗម្តង អារម្មណ៍បែបនេះគឺ "ឈប់ផែនដីទៅ ខ្ញុំនឹងចុះទៅ" ហើយបន្ទាប់មកទៀត "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំអានរឿងនេះទាំងអស់?!" . ទុកឱ្យខ្ញុំជាមនុស្សមានមន្ទិលនិងផ្លូវភេទដែលមិនបានអភិវឌ្ឍ ប៉ុន្តែនេះជាប្រភេទសំណប៉ាហាំង

ខ្ញុំយល់ថាឥឡូវនេះមានចលនារបស់ស្ត្រីជាច្រើនប្រភេទ ដែលគំនិតទាំងអស់នេះនឹងទៅជាបន្ទុះ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនស្រួលទេ។

ជាពិសេស ខ្ញុំមិនយល់ស្របនឹងការសរសេរខាងក្រោមក្នុងសៀវភៅនេះទេ៖

អ្នកត្រូវឈប់ពាក់អាវទ្រនាប់ ព្រោះវារំខានដល់ចរន្តឈាមក្នុងទ្រូង។ សូមអភ័យទោស អ្នកជិតខាងរបស់ខ្ញុំមានទំហំសុដន់ទី 4 ក្នុងយុវវ័យរបស់នាង ឥឡូវនេះនាងមានអាយុ 46 ឆ្នាំ ហើយប្រសិនបើនាងមិនពាក់អាវទ្រនាប់ - នោះអ្វីដែលពីមុនទំហំទី 4 នឹងព្យួរនៅជិតផ្ចិត។ ខ្ញុំគិតថាមិនអីទេដែលពាក់អាវទ្រនាប់ ហើយគ្មានអាវទ្រនាប់ទៅធ្វើការ។ នៅផ្ទះ - រហូតដល់ច្រើនតាមដែលអ្នកចូលចិត្ត ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីទាំងអស់ យើងទៅដើរលេង ទៅហាង ទៅធ្វើការ នាំកូនទៅមត្តេយ្យ... ខ្ញុំយល់ថាគំនិត "អូ! រឿងចុងក្រោយ ប៉ុន្តែមានបទដ្ឋានមួយចំនួននៃភាពត្រឹមត្រូវដែលគួរតែធ្វើតាម។ ខ្ញុំមិនគិតថាការមិនពាក់អាវទ្រនាប់នឹងបង្កើនភាពសិចស៊ីរបស់អ្នកក្នុងក្រសែភ្នែកអ្នកដទៃនោះទេ។

អ្នកត្រូវឈប់ប្រើថ្នាំបំបាត់ញើស - វាជាគីមីសាស្ត្រទាំងអស់ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រើប្រេង។

អូ ពេលនេះ។ តើអ្នកធ្លាប់ជិះរថយន្តតូចចង្អៀតក្នុងរដូវក្ដៅដែរឬទេ? នៅចាំក្លិនទេ? ហើយតើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើមនុស្សទាំងអស់នេះឈប់ប្រើថ្នាំបំបាត់ញើសក្នុងកម្ដៅ +35C ជាឧទាហរណ៍? នៅទីនេះខ្ញុំនៅតែជាមួយនឹងចំណុចអំពីបទដ្ឋាននៃភាពសមរម្យ។ ខ្ញុំមិនគិតថាមនុស្សនឹងកត់សម្គាល់ពីសុខភាព និងផ្លូវភេទរបស់អ្នកទេ ប្រសិនបើអ្នកបន្តបន្ទាប់ទៀត។

វាចាំបាច់ក្នុងការឈប់ប្រើ tampons និង pads - មានមួកសម្រាប់រដូវ។ ពួកគេប្រមូលឈាមដែលបន្ទាប់មកអាចត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងសក្តានុពលជាមួយរុក្ខជាតិមួយ។

វាគឺនៅត្រង់ចំណុចនេះហើយ ដែលជាទូទៅខ្ញុំបានធ្លាក់ក្នុងការធ្លាក់ចុះ ហើយដាក់សៀវភៅចុះឡើងវិញ។ ខ្ញុំមិនចង់ទៅលេងផ្ទះលោកស្រីនេះទេ ហើយខ្ញុំក៏មិនទៅមួយគីឡូម៉ែត្រដើម្បីរកផ្កាដែរ។ ឲ្យខ្ញុំល្បីហើយគៀបតែ… Fu ខូចហើយ!

ហើយតាមលំដាប់នៃការភ្លេចភ្លាំង - អំពីគ្រាប់ឪឡឹក៖

1 សូមអរគុណ! ខ្ញុំស្រលាញ់ផ្លែឪឡឹក ប៉ុន្តែខ្ញុំទំនងជាមិនអាចកម្ចាត់សមាគមទាំងនេះជាមួយអ្វីៗទាំងអស់នេះបានទេឥឡូវនេះ។

សរុបមក ការអានសៀវភៅនេះគឺដូចជាដើរតាមផ្លូវដែលពោរពេញដោយការភ្ញាក់ផ្អើល។ នៅទីនេះអ្នកទៅ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អ គ្មានអ្វីបង្ហាញពីបញ្ហា ហើយបន្ទាប់មក - រណ្តៅ! ចេញពីរន្ធទៅ សម្រាក និង ... រលាក់ដែលអ្នកជំពប់ដួល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំចូលចិត្តសៀវភៅដែលមានមនោសញ្ចេតនាច្រើនជាងការអាន ហើយខ្ញុំក៏មិនចង់មានការខ្ពើមរអើមក្នុងដំណើរការនេះដែរ។

ប៉ុន្តែក្រៅពីនោះ តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍អ្វីផ្សេងទៀតបន្ទាប់ពីអានវា?

♦ ខ្ញុំចង់ប្រើផលិតផលធម្មជាតិ ដូចជា សាប៊ូ សាប៊ូកក់សក់ ក្រែម ជែល... ខ្ញុំបានសរសេរអំពីរឿងនេះរួចហើយ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំមានគំនិតបែបនេះ។

♦ ខ្ញុំចង់សង្កេតមើលអាហារូបត្ថម្ភយោងទៅតាម doshas ។ ជាការពិតនេះធ្វើឱ្យយល់បានជាពិសេសក្នុងការលុបបំបាត់អតុល្យភាពនៃ doshas - និងមិនត្រឹមតែនៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏នៅក្នុងសុខុមាលភាពផងដែរ។

♦ ខ្ញុំចង់ពន្យឺតចង្វាក់នៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ ហើយជាទូទៅមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ចំពោះរឿងមិនសមហេតុសមផលគ្រប់ប្រភេទ ព្រោះភាគច្រើនវាគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍មួយរំពេច ដែលនឹងកន្លងផុតទៅយ៉ាងណាក៏ដោយ។

♦ ខ្ញុំចង់សួរគ្រូរបស់ខ្ញុំថាតើគាត់នៅតែបង្រៀនយូហ្គាឬអត់ - បន្ទាប់ពីទាំងអស់ រដូវត្រជាក់បានកន្លងផុតទៅហើយ ប៉ុន្តែបញ្ហាជាមួយនឹងរាងកាយនៅតែមាន - អ្នកត្រូវកម្តៅសាច់ដុំ។

ផ្កាយ 3 ពីខ្ញុំសម្រាប់សៀវភៅនេះដែលពិតជាសមនឹងទទួលបាន។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំបានភ្ជាប់រូបថតអេក្រង់ ដូច្នេះវាអាស្រ័យលើអ្នក។

Katie Silkox

មានសុខភាពល្អ, រីករាយ, សិចស៊ី។ ប្រាជ្ញានៃ Ayurveda សម្រាប់ស្ត្រីសម័យទំនើប

Katie Silcox

ប្រាជ្ញា Ayurveda សម្រាប់ស្ត្រីសម័យទំនើប

ញូវយ៉ក ឡុងដ៍ តូរ៉ុនតូ ស៊ីដនី ញូវដេលី

Hillsboro, Oregon

បោះពុម្ពដោយមានការអនុញ្ញាតពី Atria Books ដែលជាផ្នែកមួយរបស់ Simon & Shuster Inc. និងទីភ្នាក់ងារអក្សរសាស្ត្រ Andrew Nurnberg

អ្នករចនា Devon Smith

ការគាំទ្រផ្នែកច្បាប់សម្រាប់គ្រឹះស្ថានបោះពុម្ពផ្សាយត្រូវបានផ្តល់ដោយក្រុមហ៊ុនច្បាប់ Vegas Lex ។

* * *

ដល់ម្តាយបង្កើតរបស់ខ្ញុំ Vera Jessie Silkox ។ និង Rod Stryker នៃ Yogarupa ដែលបានប្រាប់ខ្ញុំអំពីម្តាយដ៏អស្ចារ្យរបស់ខ្ញុំ។

បុព្វបទ

សៀវភៅនេះអាចកែលម្អគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ នេះពិបាកនឹងជឿ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនស៊ាំជាមួយប្រព័ន្ធ Ayurvedic និងប្រាជ្ញាដ៏ជ្រាលជ្រៅនៅពីក្រោយវា។ វាពិបាកក្នុងការដឹងពីអំណោយដ៏មានសក្ដានុពលទាំងអស់របស់ Ayurveda ក្នុងពេលតែមួយ ដោយសារតែគោលដៅនៃប្រព័ន្ធនេះគឺដើម្បីសម្រេចបាននូវសុខភាព និងសុខុមាលភាពនៅក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិត។ វិធីសាស្ត្រគ្រប់ជ្រុងជ្រោយបែបនេះកម្រមានក្នុងវប្បធម៌លោកខាងលិចណាស់។ អ្នកនឹងមិនឃើញវានៅលើទូរទស្សន៍ទេ។ តារាល្បីៗមិននិយាយពីរឿងនេះទេ ផ្សាយពាណិជ្ជកម្មអាថ៌កំបាំងសុខភាព និងសម្រស់។ យើងមិនត្រូវបានបង្រៀន Ayurveda នៅក្នុងសាលាទេហើយវេជ្ជបណ្ឌិតទំនើប - សូម្បីតែអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យរបស់ពួកគេ - កម្រមានចំណេះដឹងនេះណាស់។ ដូច្នេះហើយ សៀវភៅដែលអ្នកកំពុងកាន់នៅក្នុងដៃគឺជាអំណោយដ៏ពិតប្រាកដមួយ៖ វាច្បាស់ណាស់ ដោយគ្មានទ្រឹស្ដីដែលមិនចាំបាច់ និងជាមួយនឹងការយល់ដឹងពិតប្រាកដនៃការពិតសម័យទំនើបប្រាប់ពីរបៀបធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើងតាមរបៀបដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាចង់ឃើញ៖ មានសុខភាពល្អ សុភមង្គល និងពេញលេញ។ .

ចូរយើងទទួលស្គាល់ មនុស្សម្នាក់បានចាប់ផ្ដើមរស់បានយូរជាងនេះ ប៉ុន្តែមិនប្រសើរជាងនេះទេ។ ទោះបីជាមានភាពជឿនលឿននៃបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ទាំងអស់ដែលមាននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ជាទូទៅយើងមិនសូវសប្បាយចិត្តជាងមនុស្សជំនាន់មុននោះទេ។ ហើយសុខភាពរបស់យើងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ យើងបានចាប់ផ្តើមយល់ឃើញពីជំងឺទូទៅជាច្រើនដែលជាតម្លៃជៀសមិនរួចនៃភាពចាស់ជរា និងអាយុសង្ឃឹមកើនឡើង។ វាហាក់ដូចជាពួកយើងថាការគេងមិនលក់គឺមិនគួរឱ្យភ័យខ្លាចនោះទេព្រោះក្នុងចំណោមអ្នកស្គាល់គ្នារបស់យើងមិនមានមនុស្សដែលនឹងមិនទទួលរងពីជំងឺនេះទេ។ បញ្ហាស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងសារធាតុរំញោចផ្សេងទៀត ដែលមនុស្សសម័យទំនើបមិនមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃទាំងអស់។ ពួកយើងជាច្រើនតែងតែជួបប្រទះនឹងការថប់បារម្ភផ្ទៃខាងក្រោយ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ ហើយមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោលរបស់យើងត្រូវបានចុះខ្សោយ។ អ្នកខ្លះដឹងរឿងនេះ ខ្លះមិនដឹង។ មនុស្សសម័យទំនើបស្ទើរតែទាំងអស់មានការចុះខ្សោយនៃការចងចាំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការថយចុះនៃចំណង់ផ្លូវភេទ។

ក្នុងរយៈពេលដប់ឆ្នាំកន្លងមកនេះ ការថប់បារម្ភ ការអស់សង្ឃឹម និងការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃបានក្លាយជារឿងធម្មតាថ្មី។ ហើយជាការពិតណាស់ ក្រុមហ៊ុនឱសថទំនើប និងឱសថទំនើបបានបង្កើតថ្នាំដែលបំបាត់រោគសញ្ញាជាបណ្ដោះអាសន្ន។ ដោយសារមនុស្សគ្រប់គ្នាចង់មានអារម្មណ៍ល្អតាមដែលអាចធ្វើបាន ឬយ៉ាងហោចណាស់ក៏បំបាត់ការឈឺចាប់ យើងយកឱសថទំនើបទាំងនេះមកប្រើ។ យើងចំណាយរាប់ពាន់លាន ប៉ុន្តែយើងមិនមែនជាជំហានមួយខិតទៅជិតគោលដៅចម្បងនោះទេ៖ មិនមែនភ្លាមៗនោះទេ ប៉ុន្តែជាសុភមង្គលពិត សុខភាពល្អ និងអារម្មណ៍ថាជីវិតពោរពេញដោយអត្ថន័យ។

វាមិនតែងតែដូចនោះទេ។ ចងចាំខ្លួនអ្នក។ ប្រាកដណាស់ពេលដែលអ្នកបានរស់នៅពេញមួយជីវិតបែបនេះ ហើយមានអារម្មណ៍ល្អខ្លាំងណាស់ដែលវាហាក់ដូចជាមិនអាចប្រសើរជាងមុននោះទេ។ នៅចាំអារម្មណ៍នេះទេ? ចុះកុមារភាពរបស់អ្នកវិញ? សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន កុមារភាពគឺជាឧទាហរណ៍នៃសុខភាពពិត (ហើយសុខភាពពិតគឺមិនដូចគ្នាទៅនឹងអវត្តមាននៃជំងឺ)។ នៅក្នុងប្រពៃណីបុរាណនៃ Ayurveda រដ្ឋនេះគឺជិតឥតខ្ចោះ។ ក្នុងវ័យកុមារភាព យើងមានវាច្រើនក្រៃលែង ព្រោះវានៅក្នុងអំឡុងពេលនេះ ដែលយើងពោរពេញដោយភាពរីករាយ ការចង់ដឹងចង់ឃើញ និងថាមពលដែលគ្មានព្រំដែន។ មានពេលមួយ យើងទាំងអស់គ្នាពោរពេញដោយថាមពល ហើយអ្វីៗហាក់ដូចជាថ្មីសម្រាប់យើង។ យើងរស់នៅក្នុងពិភពនៃលទ្ធភាពគ្មានដែនកំណត់។ រាល់ការជួបជាមួយការពិតនាំមកនូវការរកឃើញវេទមន្ត ដូចជាពិភពលោកនៅក្នុងខ្លួនយើងដែរ។ ហើយវាហាក់ដូចជាមិនចេះចប់។ ហើយយើងដេកដូចកូនក្មេង។ ចាំទេ? ប្រសិនបើអ្នកមានសំណាង ស្ថានភាពនេះមានរយៈពេលប្រហែលសាមសិបឆ្នាំ ហើយក្រោយមកក៏ចាប់ផ្តើមបាត់ទៅវិញបន្តិចម្តងៗ។ ពេលនោះហើយដែលកាតព្វកិច្ច ភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងទំនួលខុសត្រូវដាក់លើយើង ការផ្លាស់ប្តូរអាយុធម្មជាតិ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងច្រើនហួសប្រមាណ និងអាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ សរសៃប្រសាទ និងផលវិបាកធម្មតានៃការមានសម្ពាធជាប្រចាំបានធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍។ នៅចំណុចខ្លះ អ្វីៗចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗ និងដោយមិនដឹងខ្លួន ហើយមានអ្នកផ្សេងមកជំនួសអ្នក ទាំងវ័យក្មេង និងពោរពេញដោយកម្លាំង។ អ្នកមិនបានផ្លាស់ប្តូរទេ ប៉ុន្តែធនធានដ៏សម្បូរបែបរបស់អ្នកពីមុនត្រូវបានបាត់បង់។ មនុស្សភាគច្រើនប្រើប្រាស់កម្លាំង ភាពរីករាយ ភាពច្នៃប្រឌិត កម្លាំង ការបំផុសគំនិត ចំណង់ចំណូលចិត្ត និងសក្តានុពលរបស់ពួកគេមុនអាយុកណ្តាល។

គោលដៅចម្បងរបស់ Ayurveda គឺដើម្បីបំពេញធនធានទាំងនេះ ហើយត្រឡប់ទៅមនុស្សម្នាក់វិញនូវឱកាសរបស់គាត់ និងអំណោយនៃជីវិត។ នេះនឹងត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងសៀវភៅ "សុខភាព, រីករាយ, សិចស៊ី" ។ មិនមានប្រព័ន្ធជាច្រើននៅលើពិភពលោកដែលសិក្សាពីផ្លូវទៅកាន់សុខភាព និងសុខុមាលភាពដែលអាចប្រៀបធៀបជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្ត Ayurvedic ដ៏ស៊ីជម្រៅ និងទូលំទូលាយ។ ហើយមានការបង្រៀនតិចជាងមុន ដែលដូចជា Ayurveda បានជួយមនុស្សឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃជីវិតអស់រយៈពេលជាច្រើនពាន់ឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុត បើទោះបីជាការពិតដែលថានេះគឺជាការអនុវត្តបុរាណដែលបានសាកល្បងពេលវេលាក៏ដោយ ក៏វាពាក់ព័ន្ធជាងពេលណាទាំងអស់សម្រាប់មនុស្សសម័យទំនើប។ បញ្ហាដែលអ្នកប្រឈមគឺពិតប្រាកដ ហើយអ្នកកំពុងព្យាយាមដោះស្រាយវាដោយមិនបំភ្លេចក្តីសង្ឃឹម និងសេចក្តីប្រាថ្នារបស់អ្នក។ សរុបមក សម្រាប់អ្នកទាំងឡាយណាដែលស្វែងរកការកែលម្អសុខភាព មានអារម្មណ៍ថាមានភាពរស់រវើក និងសន្តិភាព ពង្រីកលទ្ធភាពរបស់ពួកគេ កាន់តែមានសេរីភាព កាន់តែរីករាយ គេងលក់ស្រួល និងថែមទាំងធ្វើឱ្យជីវិតផ្លូវភេទរបស់ពួកគេប្រសើរឡើង សៀវភៅនេះនឹងក្លាយជាប្រភពដ៏មានតម្លៃនៃព័ត៌មាន។ . នេះគឺជាភារកិច្ចចម្បងរបស់នាង។ ទោះបីជាមានការណែនាំដ៏មានប្រយោជន៍ និងលម្អិតជាច្រើនក៏ដោយ គោលបំណងនៃសៀវភៅនេះគឺសាមញ្ញ៖ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យទទួលបាននូវគុណភាពកាន់តែច្រើនដែលអ្នកចង់បាន និងកម្ចាត់អ្វីដែលអ្នកមិនមាន។

ខ្ញុំពិតជារីករាយណាស់ដែលវាគឺជា Katie Silkox ដែលបានដឹកនាំទេពកោសល្យរបស់នាងដើម្បីបង្កើតសព្វវចនាធិប្បាយទំនើបពេញលេញនៃ Ayurveda សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ ខ្ញុំមានសំណាងដែលបានស្គាល់ Katie ផ្ទាល់៖ នាងជាសិស្សរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាងដប់ឆ្នាំហើយ នាងមានពាក្យបញ្ជាដ៏ល្អនៃសម្ភារៈ ហើយនាងផ្ទាល់ក៏បង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពនៃប្រព័ន្ធ Ayurvedic ។ នេះគឺជាចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់នាង។ Katie បានឃើញពីរបៀបដែលវិទ្យាសាស្ត្របុរាណនេះបានផ្លាស់ប្តូរការចោទប្រកាន់របស់នាងទាំងផ្លូវកាយ និងអារម្មណ៍។ នៅលើទំព័រនៃសៀវភៅរបស់នាង នាងនឹងនិយាយទៅកាន់អ្នកជាបងស្រី មិត្តភ័ក្តិ អ្នកណែនាំដែលយកចិត្តទុកដាក់ និងស្រលាញ់ (និងមិនមែនដោយគ្មានអារម្មណ៍លេងសើចទេ) ហើយនឹងបើកនៅចំពោះមុខអ្នកនូវអំណោយរាប់មិនអស់នៃ Ayurveda ។ នៅក្រោមការណែនាំដ៏មានលទ្ធភាពរបស់នាង អ្នកនឹងរៀនទទួលស្គាល់ និងអភិវឌ្ឍគុណសម្បត្តិពិសេសដែលធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជានរណា ហើយអ្នកនឹងរៀនអំពីដំណោះស្រាយប្រចាំថ្ងៃដ៏សាមញ្ញ ដែលនឹងជួយនាំមកនូវអ្វីដែលល្អបំផុតនៅក្នុងអ្នក និងស្វែងរកសេចក្តីអំណរនៃជីវិត។

ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់បានជួបប្រទះនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំសម្បើមនៃប្រព័ន្ធ Ayurvedic ហើយបានឃើញពីរបៀបដែលវាបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់សិស្សជាច្រើនរបស់ខ្ញុំឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ ដូច្នេះហើយ ខ្ញុំជឿជាក់ថា ការធ្វើតាមការណែនាំដ៏ឈ្លាសវៃពីសៀវភៅនេះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថា អ្នកកាន់តែមានភាពរឹងមាំ មានការបំផុសគំនិត ចាប់ផ្តើមរីករាយនឹងជីវិត និងមិនសូវហត់នឿយ។ យើងទាំងអស់គ្នាខិតខំសម្រាប់រឿងនេះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកចងចាំពីគោលបំណងខ្ពស់នៃ Ayurveda ។ យ៉ាងណាមិញ ភារកិច្ចចម្បងរបស់វាគឺមិនមានច្រើនទេក្នុងការព្យាបាលរាងកាយដូចជាការដាស់ស្មារតី។

នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើជាម្ចាស់ការបង្រៀនខាងវិញ្ញាណដ៏ជ្រាលជ្រៅនេះ អ្នកនឹងដឹងភ្លាមៗថា Ayurveda គឺជាផ្នែកនៃចំណេះដឹងដ៏ធំទូលាយ និងស្មុគស្មាញ។ អ្នកអាចនឹងត្រូវបានបំភិតបំភ័យដោយចំនួនព័ត៌មានដែលត្រូវសិក្សា។ Katie ផ្តល់ដំបូន្មានថា "កុំខ្លាច" ។ ការដឹងដោយបេះដូងនូវខ្លឹមសារនៃសៀវភៅនេះ (ឬផ្សេងទៀត) អំពី Ayurveda គឺមិនចាំបាច់ទាល់តែសោះ នេះមិនមែនជារឿងសំខាន់នោះទេ។ នេះមិនមែនជាការងារទ្រឹស្តីទេ នេះជាសៀវភៅសម្រាប់ជីវិត៖ សៀវភៅសិក្សាសម្រាប់ការអនុវត្តជាក់ស្តែង។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមប្រើវាបានដោយមិនគិតពីកម្រិតនៃចំណេះដឹងរបស់អ្នក។ អនុវត្តអនុសាសន៍ទាំងនោះដែលដក់ជាប់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅបំផុតនៅក្នុងអ្នក នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ ហើយអ្នកនឹងដឹងគុណជារៀងរហូតចំពោះខ្លួនអ្នកសម្រាប់វា។

Ayurveda គឺជាប្រព័ន្ធព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យបំផុត និងពេញលេញបំផុតដែលមិនធ្លាប់មានដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមនុស្ស។ គោលការណ៍របស់វានឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងពីធម្មជាតិពិតរបស់អ្នក និងសម្រេចបាននូវតុល្យភាពខាងក្នុងដែលមានស្ថេរភាពជាងមុន។ នៅពេលដែលតុល្យភាពនេះត្រូវបានបង្កើតឡើង ចិត្តរបស់អ្នកនឹងកាន់តែច្បាស់ និងផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំង ហើយព្រលឹង ឬវិញ្ញាណរបស់អ្នកនឹងភ្លឺស្វាងពេញកម្លាំង។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ជីវិតនឹងមានអត្ថន័យកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ អ្នកនឹងចាប់ផ្ដើមសម្គាល់ឃើញពីភាពស្រស់ស្អាត ទទួលបានសមត្ថភាពរបស់កូនអ្នកឡើងវិញក្នុងការអស្ចារ្យក្នុងពិភពលោក ហើយជឿជាក់ថាជីវិតជាអំណោយ។ អ្នកនឹងយល់ថាអ្នកអាចធ្វើតាមការកំណត់នៃចិត្តរបស់អ្នក និងដឹងពីរបៀបនៃការស្រឡាញ់។ រៀនថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងពិភពលោកដែលយើងរស់នៅ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃផ្លូវនេះ ខ្លួនឯងពិតរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានបង្ហាញដល់អ្នក ហើយអ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សដែលធម្មជាតិប្រាថ្នាចង់បាន។ ការអនុវត្តជាក់ស្តែងនៃអ្វីដែលអ្នកបានរៀនពីសៀវភៅនេះនឹងពិតជាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើអ្នក មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក និងពិភពលោកជុំវិញអ្នក។ ដូច្នេះកុំរង់ចាំ ហើយកុំស្ទាក់ស្ទើរ។ សូមរីករាយអាន!

មានសុខភាពល្អ, រីករាយ, សិចស៊ី។ ប្រាជ្ញានៃ Ayurveda សម្រាប់ស្ត្រីសម័យទំនើប

* * *

បុព្វបទ

ចូរយើងទទួលស្គាល់ មនុស្សម្នាក់បានចាប់ផ្ដើមរស់បានយូរជាងនេះ ប៉ុន្តែមិនប្រសើរជាងនេះទេ។ ទោះបីជាមានភាពជឿនលឿននៃបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ទាំងអស់ដែលមាននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ជាទូទៅយើងមិនសូវសប្បាយចិត្តជាងមនុស្សជំនាន់មុននោះទេ។ ហើយសុខភាពរបស់យើងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ យើងបានចាប់ផ្តើមយល់ឃើញពីជំងឺទូទៅជាច្រើនដែលជាតម្លៃជៀសមិនរួចនៃភាពចាស់ជរា និងអាយុសង្ឃឹមកើនឡើង។ វាហាក់ដូចជាពួកយើងថាការគេងមិនលក់គឺមិនគួរឱ្យភ័យខ្លាចនោះទេព្រោះក្នុងចំណោមអ្នកស្គាល់គ្នារបស់យើងមិនមានមនុស្សដែលនឹងមិនទទួលរងពីជំងឺនេះទេ។ បញ្ហាស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងសារធាតុរំញោចផ្សេងទៀត ដែលមនុស្សសម័យទំនើបមិនមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃទាំងអស់។ ពួកយើងជាច្រើនតែងតែជួបប្រទះនឹងការថប់បារម្ភផ្ទៃខាងក្រោយ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ ហើយមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោលរបស់យើងត្រូវបានចុះខ្សោយ។ មាននរណាម្នាក់ដឹងរឿងនេះ នរណាម្នាក់មិនមែនទេ។ មនុស្សសម័យទំនើបស្ទើរតែទាំងអស់មានការចុះខ្សោយនៃការចងចាំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការថយចុះនៃចំណង់ផ្លូវភេទ។

វិបផតថលសម្រាប់សិស្ស។ ការបណ្តុះបណ្តាលខ្លួនឯង

តើ​ការ​មក​រដូវ​ជា​អំណោយ ឬ​ជា​បណ្តាសា?

ចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ៖ ស្តារឫសរបស់អ្នកឡើងវិញ

ការពន្យល់ទៅអត្ថបទ

មានសុខភាពល្អ, រីករាយ, សិចស៊ី។ ប្រាជ្ញានៃ Ayurveda សម្រាប់ស្ត្រីសម័យទំនើប

* * *

បុព្វបទ

អត្ថបទ​ដែល​ទាក់ទង

តើការមករដូវជាអំណោយ ឬជាបណ្តាសា?

អត្ថបទដែលទាក់ទង