ការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថា ជនជាតិអាមេរិកចំណាយពេលជិត 11 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីធ្វើអន្តរកម្មជាមួយអេឡិចត្រូនិច។ ជាការពិតណាស់ វារួមបញ្ចូលមិនត្រឹមតែការជជែក ឬការមើលព័ត៌មានប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងស្តាប់កម្មវិធីទូរទស្សន៍អកម្មទៀតផង។

ទាំងអស់នេះនាំអោយមានផលវិបាកជាក់ស្តែងដូចជា ការរំខានដំណេក ការថយចុះការចងចាំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ អសកម្មរាងកាយ ពិការភ្នែកជាដើម។

របៀបធ្វើការបន្សាបជាតិពុលព័ត៌មាន និងបង្កើតទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុខភាពល្អជាមួយបច្ចេកវិទ្យា - អានអត្ថបទ។

ប្រសិនបើអ្នកជាប្រភេទមនុស្សដែលបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃរាងកាយរបស់ពួកគេជាមួយនឹងស្មាតហ្វូនរបស់ពួកគេ ប្រសិនបើអ្នកពិនិត្យមើលពេលវេលានៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់ពី 5 នាទីអ្នកបានរកឃើញថាខ្លួនអ្នកនៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងជម្រៅនៃមតិព័ត៌មាន Facebook នោះអ្នកប្រាកដជាត្រូវការការបន្សាបជាតិពុលតាមឌីជីថល។ .

កុំភ័យខ្លាច គ្មានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភក្នុងនីតិវិធីនេះជាមួយនឹងឈ្មោះវេជ្ជសាស្រ្តទេ៖ អ្នក និងមានតែអ្នកប៉ុណ្ណោះដែលគ្រប់គ្រងដំណើរការទាំងមូល។ នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗដើម្បីជួយអ្នកយកឈ្នះការញៀនរបស់អ្នកចំពោះឧបករណ៍។ ដើម្បីភាពងាយស្រួលកាន់តែច្រើន យើងបានបែងចែកពួកវាតាមកម្រិតលំបាក។ ចាប់ផ្តើមជាមួយទីមួយ ហើយដំណើរការរបស់អ្នកក្នុងបញ្ជី។ រយៈពេលនៃការស្នាក់នៅក្នុងកម្រិតនីមួយៗគឺអាស្រ័យលើអ្នកទាំងស្រុង។ ព្រម​ទាំង​អនុសាសន៍​ណា​ដែល​ត្រូវ​អនុវត្ត និង​មួយ​ណា​មិន។

ចំណុចសំខាន់គឺត្រូវរៀនពីរបៀបធ្វើអន្តរកម្មដោយមនសិការជាមួយបច្ចេកវិទ្យា ហើយកុំជំរុញខ្លួនអ្នកឱ្យចូលទៅក្នុងយុគសម័យថ្ម។

Digital Detox៖ កម្រិតទីមួយ

គោលបំណងនៃកម្រិតនេះគឺដើម្បីណែនាំការផ្លាស់ប្តូរតូចៗដែលនឹងកាត់បន្ថយកម្រិតនៃបច្ចេកវិទ្យាក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវការការចាប់ផ្តើមដ៏ងាយស្រួល ឈ្នះរហ័ស ហើយដូច្នេះការលើកទឹកចិត្តបន្ថែម។ ការអនុវត្តអនុសាសន៍ភាគច្រើននឹងចំណាយពេលមិនលើសពី 5 នាទី ដូច្នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាន។

កុំព្យូទ័រ

• លុបកម្មវិធីទាំងអស់ដែលអ្នកកម្រប្រើ។

• ដល់អតិបរមា លុបផ្លូវកាត់ និងថតទាំងអស់ចេញពីផ្ទៃតុ។ ប្រើការស្វែងរកដើម្បីស្វែងរកកម្មវិធី ឬឯកសារដែលចង់បាន។

• ប្រើមុខងារពេញអេក្រង់សម្រាប់កម្មវិធី។ នេះ​ជា​វិធី​ល្អ​ដើម្បី​កម្ចាត់​ការ​រំខាន។ មុនពេលដែលអ្នកនឹងគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ;

• លុបគេហទំព័រដែលបានចូលមើលញឹកញាប់ (ជាពិសេសបណ្តាញសង្គម) ចេញពីចំណាំរបស់អ្នក។ កាន់តែពិបាកចូលប្រើពួកវា អ្នកនឹងទៅទីនោះតិចញឹកញាប់។

• កុំបរិភោគនៅតុរបស់អ្នក។ ខួរក្បាលមិនអាចផ្តោតលើដំណើរការ 2 ក្នុងពេលតែមួយបានទេ។ ឬអាហារ ឬ Instagram;

• នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ សូមបិទផ្ទាំង និងកម្មវិធីទាំងអស់របស់អ្នក លុប ឬផ្លាស់ទីឯកសារទាំងអស់ពីការទាញយក សម្អាតធុងសំរាមរបស់អ្នក ហើយបិទកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។

ទូរស័ព្ទ

• ដូចនៅលើកុំព្យូទ័រ លុបកម្មវិធីដែលមិនចាំបាច់ ឬកម្រប្រើចេញ។

• បិទសំឡេង (រួមទាំងរំញ័រ) សម្រាប់ការជូនដំណឹងទាំងអស់ លើកលែងតែការហៅទូរសព្ទ។

• ទិញនាឡិការោទិ៍ធម្មតា។ នេះនឹងលុបបំបាត់ការល្បួងឱ្យពិនិត្យមើលអ៊ីមែល ឬបណ្តាញសង្គមជាដំបូងបន្ទាប់ពីគេង។

• ប្រើនាឡិកាដៃរបស់អ្នកជំនួសឱ្យការពិនិត្យមើលពេលវេលានៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក;

• កុំពិនិត្យទូរសព្ទរបស់អ្នកពេលកំពុងនិយាយជាមួយមនុស្ស។ មិនថាវានៅជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬអ្នករត់តុនៅភោជនីយដ្ឋានទេ

• បិទអ៊ីនធឺណិតតាមទូរសព្ទដៃ នៅពេលអ្នកមិននៅកន្លែងធ្វើការ ឬនៅផ្ទះ។

Digital Detox កម្រិតទីពីរ

នៅកម្រិតទីពីរ អ្នកនឹងរៀនគិតក្នុងការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យា និងពង្រីកលើសមិទ្ធិផលនៃដំណាក់កាលមុន។ អ្នកក៏នឹងកម្ចាត់ទម្លាប់ឌីជីថលមិនល្អមួយចំនួនផងដែរ។

កុំព្យូទ័រ

• បញ្ឈប់ការអាន និងការរុករកគេហទំព័រដែលមិនរួមចំណែកដល់គោលដៅរបស់អ្នក;

• ប្រសិនបើអ្នករកឃើញវីដេអូ ឬអត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដោយចៃដន្យ កុំអានវាភ្លាមៗ ប៉ុន្តែចំណាំវា។ ទុកពេលពិសេសមួយដើម្បីអានអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ។

• ដំឡើង StayFocusd - ផ្នែកបន្ថែមដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទប់ស្កាត់គេហទំព័រជាក់លាក់សម្រាប់ពេលវេលាជាក់លាក់មួយ។

• កុំពិនិត្យសំបុត្ររបស់អ្នកមុនម៉ោង 11 ។ លះបង់ពេលព្រឹករបស់អ្នកចំពោះកិច្ចការសំខាន់ៗ ដែលនាំឱ្យអ្នកកាន់តែខិតទៅជិតការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។

• ឈប់ជាវពីព្រឹត្តិបត្រអ៊ីម៉ែលដែលមិនចាំបាច់៖ ព័ត៌មាន ក្រុមហ៊ុន។ល។

ទូរស័ព្ទ

• ដាក់ទូរសព្ទរបស់អ្នកទៅក្នុងរបៀបហោះហើរមួយម៉ោងមុនពេលចូលគេង ហើយបិទវាតែបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នក។

• ផ្លាស់ទីកម្មវិធីទាំងអស់ចេញពីអេក្រង់ដើម។ ឥឡូវអ្នកត្រូវជ្រើសរើសកម្មវិធីដោយដឹងខ្លួន ហើយអូសទៅស្តាំដើម្បីស្វែងរកវា។
• បិទការជូនដំណឹងទាំងអស់ លើកលែងតែការហៅទូរសព្ទ និងសារ SMS។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ពិនិត្យមើលអ្វីមួយ គ្រាន់តែបើកកម្មវិធីដែលអ្នកចង់បាន។

• ឈប់ជាវពីខ្លឹមសារដែលគ្មានប្រយោជន៍។ ប្រសិនបើប៉ុស្តិ៍ ឬសាធារណៈមួយចំនួនលែងកម្សាន្ត ឬអប់រំអ្នក សូមទុកវាចោល។

• ដូចគ្នានេះដែរអាចត្រូវបានធ្វើជាមួយមិត្តភក្តិ "បន្ថែម" នៅក្នុងបណ្តាញសង្គម - លុបពួកគេ។

ការបន្សាបជាតិពុលឌីជីថល៖ កម្រិតទីបី

កម្រិតទីបីគឺ "មធ្យោបាយមាស" សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។ ទម្លាប់ដែលអ្នកបានរៀននឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានការគ្រប់គ្រងទាំងស្រុងលើបច្ចេកវិទ្យា។

កុំព្យូទ័រ

• កំណត់ពេលវេលាជាក់លាក់មួយដើម្បីពិនិត្យមើលអ៊ីមែល និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ ធ្វើវាមិនលើសពី 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ;

• បិទវ៉ាយហ្វាយនៅពេលអ្នកមិនប្រើអ៊ីនធឺណិត។

• ប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯង! ចំណាយពេល 1 ថ្ងៃដោយមិនប្រើកុំព្យូទ័រ។ មិន​ថា​អនឡាញ​ឬ​ក្រៅ​បណ្ដាញ។ គ្រាន់តែបិទវា។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើវាគឺនៅចុងសប្តាហ៍។

ទូរស័ព្ទ

• ឥឡូវនេះផ្នែកពិបាកបំផុត។ លុបកម្មវិធីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការអ្វីមួយជាក់លាក់ សូមប្រើកំណែគេហទំព័រ ហើយកុំភ្លេចចេញពីគណនីនៅពេលក្រោយ។

• ជ្រើសរើសកម្មវិធីតែមួយគត់សម្រាប់ការទំនាក់ទំនង។ ផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់អ្នកផ្ញើសារភ្លាមៗ ដូចជា WhatsApp ឬ Telegram ។

• នៅពេលអ្នកទៅដល់ផ្ទះ សូមដាក់ទូរសព្ទរបស់អ្នកនៅកន្លែងដែលបានកំណត់ទុកជាមុន ជាជាងយកវាទៅជាមួយ។

• សាកទូរសព្ទរបស់អ្នកនៅក្នុងបន្ទប់ផ្សេងទៀត។

Digital Detox៖ កម្រិតទីបួន

ទីបំផុត​យើង​ឡើង​ដល់​កម្រិត​សម្រាប់​ជើងឯក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សាកល្បងទស្សនវិជ្ជាឌីជីថលពិតប្រាកដ នេះគឺជាការណែនាំមួយចំនួនសម្រាប់អ្នក។

កុំព្យូទ័រ

• ស្វែងរកក្រដាសឡើងវិញ ហើយប្រើវាសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើនៅលើកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។ ទាំងនេះអាចជាបញ្ជីដែលត្រូវធ្វើ ឬទិញទំនិញ កំណត់ចំណាំ ទិនានុប្បវត្តិ ការអាន និងច្រើនទៀត។

• បង្កើតតំបន់គ្មានបច្ចេកវិទ្យានៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងបន្ទប់គេង - វាគួរតែជាបំណែកនៃសម័យមុនឌីជីថល។ តាមឧត្ដមគតិ ទុកបន្ទប់តែមួយដែលអ្នកនឹងដោះស្រាយជាមួយឧបករណ៍។

• កុំ​ចូល​អ៊ីនធឺណិត​ដើម្បី​ពិនិត្យ​មើល​ព័ត៌មាន​ដែល​មិន​ទាក់ទង​នឹង​ការងារ​ដូចជា​ចំណង​ជើង​កម្មវិធី​ទូរទស្សន៍ ឬ​ឆ្នាំ​ដែល​បទ​ចម្រៀង​ត្រូវ​បាន​ចេញ​ផ្សាយ។ ពន្យារពេល 24 ម៉ោង។ ភាគច្រើនទំនងជាអ្នកបានភ្លេចអំពីវារួចហើយ ដែលមានន័យថាព័ត៌មានគឺមិនចាំបាច់ដូច្នេះទេ។

• ទៅមុខហើយកុំប្រើឧបករណ៍យ៉ាងហោចណាស់មួយសប្តាហ៍ក្នុងអំឡុងពេលវិស្សមកាលរបស់អ្នក។ សម្រាកនិងសម្រាក;

• កម្ចាត់ឧបករណ៍ដែលមិននាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗដល់អ្នក។ ឧទាហរណ៍៖ ខ្សែដៃសម្រាប់សុខភាព នាឡិកាឆ្លាតវៃ ឧបករណ៍បំពងសំឡេងឆ្លាតវៃ។

ទូរស័ព្ទ

• បិទអ៊ីមែល ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ពិនិត្យវាអំឡុងពេលថ្ងៃ។

• វាគ្មានន័យទេក្នុងការមានប្រវត្តិរូបនៅលើវេទិកាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមទាំងអស់។ ទុកតែមួយដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ការងារ ឬទំនាក់ទំនង។

• ជម្រើសដ៏តឹងរ៉ឹងជាងនេះ គឺចូលប្រើបណ្តាញសង្គមបានតែពីកម្មវិធីរុករកតាមអ៊ីនធឺណិតក្នុងកុំព្យូទ័រចំនួនកំណត់ក្នុងមួយថ្ងៃ។

• ទិញ​ទូរសព្ទ​ដៃ​សម័យ​ចាស់​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​គ្មាន​អ៊ីនធឺណិត ហើយ​ប្រើ​វា​សម្រាប់​តែ​ការ​ហៅ​ទូរសព្ទ និង​សារ SMS ប៉ុណ្ណោះ។

• កំណត់មុខងារនៅលើយន្តហោះឱ្យដំណើរការពេញមួយថ្ងៃ ហើយចេញតែនៅពេលដែលអ្នកពិតជាត្រូវការប្រើទូរសព្ទរបស់អ្នក។

កុំទៅឆ្ងាយពេក

វាពិបាកក្នុងការធ្វើការលើការណែនាំសម្រាប់កម្រិតទីបួន។ វាងាយស្រួលពេកក្នុងការទៅឆ្ងាយពេក ហើយហួសពីព្រំដែននៃសុភវិនិច្ឆ័យ។ យើងត្រូវការបច្ចេកវិទ្យា។ ហើយមិនមែនដោយសារតែយើងពឹងផ្អែកលើពួកគេទេ ផ្ទុយទៅវិញពួកគេធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើងកាន់តែមានផលិតភាព សម្បូរបែប និងផ្តល់ឱកាសដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។

ដូច្នេះ អ្នក​ត្រូវ​ខិត​ជិត​ការ​អនុវត្ត​អនុសាសន៍​ខាង​លើ​ដោយ​ឈ្លាស​វៃ។ ជ្រើសរើសអ្វីដែលសមនឹងបំណងប្រាថ្នា និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ កុំឈ្លោះជាមួយមេ ឬមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ព្រោះអ្នកសម្រេចចិត្តប្រើតែ WhatsApp ហើយគ្មានអ្វីផ្សេងទៀត។

ចំនុចនៃការបន្សាបជាតិពុលតាមប្រព័ន្ធឌីជីថល គឺមិនមែនដើម្បីបោះចោលបច្ចេកវិទ្យាទៅក្នុងកន្លែងចាក់សំរាមនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវប្រើវាដោយមនសិការ និងដើម្បីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​ត្រូវ​ការ​ការ​បន្សាប​ឌីជីថល​? តើអ្នកសុខចិត្តធ្វើអ្វីដើម្បីបំបាត់ការញៀន?

Maxim Polgin

អ្នកបោះពុម្ពផ្សាយ៖ ហ្គាយ៉ា - ថ្ងៃទី ២៧ ខែមេសា ឆ្នាំ ២០១៩

អ្នកចិត្តសាស្រ្តដ៏ល្បីល្បាញ និងជាអ្នកនិពន្ធពន្យល់ពីរបៀបរុញច្រានព្រំដែននៃអ្វីដែលអាចធ្វើទៅបានដោយការជំនួសសកម្មភាពសាមញ្ញជាមួយនឹងភាពស្មុគស្មាញ។

ក្នុងការតស៊ូជាមួយនឹងបញ្ហាជាច្រើនរបស់ខ្ញុំ ក្នុងការធ្វើការងារលើទម្លាប់ថ្មី ក្នុងដំណើរការនៃការសរសេរសៀវភៅ និងការបង្រៀនអ្នកដទៃ ខ្ញុំបានរកឃើញអ្វីមួយដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការលូតលាស់ ការរៀនសូត្រ និងចំណេះដឹង។

ខ្ញុំ​ហៅ​នេះ​ថា ច្បាប់​កំណត់។

វានៅទីនេះ៖ ចំណាយពេលភាគច្រើនរបស់អ្នកតាមដែនកំណត់របស់អ្នក។

ហើយវានឹងជួយអ្នកឱ្យរីកចម្រើនគួរឱ្យកត់សម្គាល់តាមពេលវេលា។

តើខ្ញុំមានន័យយ៉ាងណាចំពោះ "ដែនកំណត់របស់អ្នក"? ខ្ញុំមានន័យថាឆ្ពោះទៅរកគែមនៃភាពមិនស្រួល ឆ្ពោះទៅរកគែមនៃអ្វីដែលពិបាកសម្រាប់អ្នក និងអ្វីដែលរុញច្រានព្រំដែនបន្តិច។

ប្រសិនបើអ្នកចូលប្រឡូកក្នុងតន្ត្រី ហើយគ្រាន់តែលេងខ្នាតគ្រប់ពេល មួយរយៈក្រោយមក វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ អ្នកនឹងមិនរៀនច្រើនទេដោយគ្រាន់តែលេងខ្នាត។ ជាការពិតណាស់ នេះគឺល្អ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវខិតខំរកអ្វីដែលពិបាកជាងសម្រាប់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកចូលលេងកីឡា ការហាត់ប្រាណស្រាលគឺល្អ... ប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវរុញខ្លួនអ្នកទៅមុខផងដែរ។ តិចតួច។

អ្នក​គ្រាន់​តែ​កុំ​រុញ​ខ្លួន​ឯង​ដល់​ចំណុច​ហត់​នឿយ របួស​រហូត​ដល់​មិន​អាច​ហ្វឹកហាត់​ថ្ងៃ​ស្អែក​បាន។ កុំរៀនពេញមួយថ្ងៃរហូតដល់ខួរក្បាលរលាយ។

ចូលទៅជិតគែមប៉ុន្តែកុំបំបែក។

ហើយនៅពេលដែលខ្ញុំនិយាយថា "ចំណាយពេលភាគច្រើនរបស់អ្នកនៅកម្រិតកំណត់" សូមកត់សម្គាល់ឃ្លា "ភាគច្រើននៃពេលវេលា" ។ អ្នកមិនចាំបាច់ស្ថិតនៅលើគែមគ្រប់ពេលនោះទេ។ នេះ​ជា​ការ​ធុញទ្រាន់ ហើយ​អាច​ទាមទារ​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ច្រើន។ ព្យាយាមចំណាយពេលលើសពីពាក់កណ្តាលនៃពេលវេលារបស់អ្នកលើបញ្ហានេះ។ កុំ​ខ្ជិល​ពេក តែ​ក៏​ទុក​ពេល​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​សម្រាប់​រឿង​សាមញ្ញៗ​ដែរ។

រឿងសាមញ្ញមានសារៈសំខាន់ណាស់ - ពួកគេពង្រឹងអ្វីដែលអ្នកបានរៀន រក្សាអ្នកក្នុងរាងស្អាត រាងល្អ។ ហើយពួកគេអាចរីករាយណាស់។

អ្នកក៏អាចពិសោធន៍ជាមួយនឹងការចេញទៅខាងក្រៅបន្តិច ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការធ្វើដូច្នេះ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​ប្រាកដ​ទេ​វា​ល្អ​ជាង​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​វា​ក្រោម​ការ​ត្រួត​ពិនិត្យ​របស់​គ្រូ​ឬ​គ្រូ​បង្ហាត់។

ច្រើនជាងពាក់កណ្តាលនៃវគ្គរបស់អ្នកគួរតែមានដែនកំណត់ ប៉ុន្តែកន្លែងណាមួយរវាង 20-40% គួរតែងាយស្រួល។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជំនួសពួកគេ៖ មិនមែន "ដំបូងអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺងាយស្រួលហើយបន្ទាប់មក - នៅដែនកំណត់" ប៉ុន្តែ "ពន្លឺនៅដែនកំណត់ ពន្លឺនៅដែនកំណត់ ងាយស្រួលងាយស្រួល" ឬអ្វីមួយដូចនោះ។

តើវាមើលទៅដូចអ្វីនៅក្នុងការអនុវត្ត?

• ប្រសិនបើអ្នកធ្វើយូហ្គា អ្នកអាចចំណាយពេលមួយម៉ោងនៃការអនុវត្ត ដែលប្រហែល 60% នៃជំហរ (ប្រហែល) នឹងពិបាកសម្រាប់អ្នក (ប៉ុន្តែមិនពិបាកខ្លាំងពេកទេដែលអ្នករងរបួស ឬអស់កម្លាំង) ហើយនៅសល់គឺងាយស្រួល ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍។ នៅលើការដកដង្ហើមនិងងើបឡើងវិញពីសកម្មភាពនៅលើគែម។

• ប្រសិនបើអ្នករត់ថ្ងៃជំនួស: បួនថ្ងៃគឺពិបាកប៉ុន្តែមិនឆ្កួតទេហើយរវាងពួកគេ - បន្ទុកស្រាល។ ហើយមួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃនៃការសម្រាក, ជាការពិតណាស់។

• ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀនលេងអុក ឬទៅ ដោះស្រាយបញ្ហាលំបាក ឬលំហាត់ ក៏ដូចជាវិធីងាយៗមួយចំនួន។ សួតជួសជុលគំរូ។ ស្មុគ្រស្មាញបង្រៀនលំនាំថ្មី។

• ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការលើការអនុវត្ត ដូចជាការរៀនធ្វើសមាធិ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិរយៈពេលខ្លី (និយាយ 2-5 នាទី) ព្រោះនេះនឹងជាដែនកំណត់របស់អ្នកនៅដើមដំបូង។ ប៉ុន្តែនៅទីបញ្ចប់ អ្នកនឹងចង់ធ្វើសមាធិយូរជាងនេះ (10 នាទី 20 ឬច្រើនជាងនេះ) សាកល្បងដែនកំណត់។ ហើយការឆ្លាស់គ្នាជាមួយនឹងវគ្គខ្លីៗ និងស្រាលជាងមុន នឹងជួយអ្នករក្សាសម្លេងរបស់អ្នក។

• ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនពីរបៀបដោះស្រាយភាពមិនស្រួល និងភាពអសន្តិសុខ ចូររកវិធីដើម្បីមានអារម្មណ៍មិនស្រួលជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយអនុវត្តការសតិអារម្មណ៍ក្នុងចន្លោះនៃភាពមិនស្រួលនោះ។ ឧទាហរណ៍ ការងូតទឹកត្រជាក់អាចជាដែនកំណត់របស់អ្នក។ ហើយ​នៅ​ថ្ងៃ​មួយ​ទៀត ពេល​វា​ត្រជាក់​បន្តិច អ្នក​អាច​ចេញ​ទៅ​ខាង​ក្រៅ​ដោយ​ពាក់​អាវយឺត​មួយ​រយៈពេល ២០ នាទី​។ អ្នក​អាច​អនុវត្ត​ការ​ស្ថិត​ក្នុង​កម្រិត​នៃ​ភាព​មិន​ស្រួល​តាម​រយៈ​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ ការ​សម្ដែង​លើ​ឆាក ការ​ធ្វើ​សមាធិ​យូរ​ជាង​នេះ​។​ល។

របៀបអនុវត្តការលាតសន្ធឹងដល់ដែនកំណត់

នៅពេលដែលអ្នកឈានដល់ដែនកំណត់របស់អ្នក វាជារឿងមួយដែលត្រូវស៊ូទ្រាំជាមួយនឹងធ្មេញគ្រើមរហូតដល់វាចប់... និងមួយទៀតដើម្បីដឹងខ្លួនចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានច្រើនបំផុតពីវា នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំណែនាំ៖

• ទៅគែម ហើយស្នាក់នៅទីនោះយូរជាងអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ខ្ញុំចង់បរាជ័យ ខ្ញុំចង់ឈប់។ ផ្ទុយទៅវិញ រក្សាជំហរឱ្យយូរបន្តិច។ យកវាជាការរីកចម្រើនក្នុងសកម្មភាព។

• ឥឡូវនេះដោយដឹងខ្លួនចូលទៅក្នុងភាពមិនស្រួលនិងភាពមិនច្បាស់លាស់។ ជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដោយកត់សម្គាល់អារម្មណ៍នៃភាពមិនស្រួល។ ឈរលើឆាកនៅមុខមនុស្សរាប់រយនាក់? យកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ឬភ័យ (ឬរំភើបអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកចង់ហៅវា)។ រត់ម៉ាយពិបាក? យកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍នៅក្នុងជើង និងដងខ្លួនរបស់អ្នក។

• អនុវត្តការបើកចំហចំពោះភាពមិនប្រាកដប្រជានិងភាពមិនស្រួលនេះ។ សូមមើលអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីសម្រាក និងមានអារម្មណ៍ថាមានដែនកំណត់របស់អ្នក។ តើអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ចង់ដឹងចង់ឃើញទេ? ពិនិត្យ​អារម្មណ៍​រាងកាយ​ដោយ​សម្គាល់​ឃើញ​ថា​វា​មាន​លក្ខណៈ​ដូចម្តេច។ សម្រាកសាច់ដុំរបស់អ្នក។ បទពិសោធន៍នៃអារម្មណ៍ទន់ភ្លន់។ អារម្មណ៍នៃក្តីមេត្តា។ កំប្លុកកំប្លែង។ បើកចិត្តរបស់អ្នកចំពោះអារម្មណ៍ទាំងអស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន រួមទាំងភាពមិនស្រួល ប៉ុន្តែក៏ចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញអ្នកផងដែរ។ ស្វែងយល់ពីចិត្តស្ថានសួគ៌ដ៏ធំទូលាយ។

ជាមួយនឹងការអនុវត្ត អ្នកនឹងអាចមានអារម្មណ៍ស្រួល ដោយស្ថិតក្នុងដែនកំណត់នៃលទ្ធភាព។ មានអារម្មណ៍ស្រាល។ ហើយ​ភាព​រីករាយ​ដែល​វា​មិន​មែន​ជា​ការ​រីករាយ​ដែល​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ដី​ក្រោម​ជើង​របស់​អ្នក​ឡើយ។

ច្បាប់មួយចំនួនអំពីច្បាប់កំណត់

• កុំតែងតែនៅគែម។ សម្រាក។ ធ្វើអ្វីដែលងាយស្រួលផងដែរ។

• ពេលខ្លះវាមិនអីទេក្នុងការចេញទៅខាងក្រៅ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព។ អារម្មណ៍នៃការរុករកនេះ ការស្វែងរកដែនកំណត់ថ្មី។

• ដែនកំណត់របស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលា។ យកចិត្តទុកដាក់លើរបៀបដែលវាកើតឡើង។ បោះជំហានចេញពីគែមបន្តិច ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរ។

• ឈាន​ដល់​កម្រិត​ដោយ​ដឹង​ខ្លួន កុំ​គ្រាន់​តែ​ព្យាយាម​ឆ្លង​កាត់​វា។

អ្នកបោះពុម្ពផ្សាយ៖ ហ្គាយ៉ា - ថ្ងៃទី ២៧ ខែមេសា ឆ្នាំ ២០១៩

អ្នកកាសែត និងជាអ្នកនិពន្ធ Eric Barker និយាយអំពីវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាជីវិតជាច្រើន។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រឿង​អាក្រក់​បំផុត​ដែល​មិន​ធ្លាប់​មាន​ចំពោះ​អ្នក? អ្វីមួយដែលអ្នកនៅតែគិតអំពី ឬវានៅតែប៉ះពាល់ដល់អ្នក។

យើង​នឹង​ត្រឡប់​មក​វា​វិញ​នៅ​ពេល​ក្រោយ មិន​អី​ទេ? ហើយឥឡូវនេះវាដល់ពេលសម្រាប់រឿងរបស់ពូ Eric ។

កាលពីជាងសាមសិបឆ្នាំមុន មានបុរសម្នាក់ឈ្មោះ Jamie អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់គាត់ស្ថិតក្នុងភាពច្របូកច្របល់ ហើយគាត់បានធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ទោះបីជាមានបញ្ហាធំក៏ដោយក៏គាត់មិនបានទៅជួបអ្នកព្យាបាលរោគដែរ។ (គួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ Jamie បានសិក្សាចិត្តវិទ្យាខ្លួនឯង។ )

ផ្ទុយទៅវិញ គាត់ចាប់ផ្តើមសរសេរ។ ឡ។ គាត់បានសរសេរអំពីអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់គាត់ អាជីពរបស់គាត់ កុមារភាពរបស់គាត់។ គាត់និយាយជាចម្បងអំពីបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនៃជីវិតរបស់គាត់ និងរបៀបដែលគាត់បានព្យាបាលពួកគេ។ ហើយបន្ទាប់មកមានអ្វីកើតឡើង ...

គាត់កាន់តែប្រសើរឡើង។ កាន់តែ​ល្អ​ប្រសើរ។ ហើយគាត់បានដឹងថាប្រពន្ធរបស់គាត់មានន័យយ៉ាងណាចំពោះគាត់។ ពួកគេបានដោះស្រាយបញ្ហារបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់​មក​គាត់​មាន​គំនិត​មួយ៖ ការ​សរសេរ​អាច​ជួយ​អ្នក​ផ្សេង​ទៀត​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ប្រសើរ​ក្នុង​ការ​តស៊ូ​ក្នុង​ជីវិត។ ជានិស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សាផ្នែកចិត្តវិទ្យា គាត់បានធ្វើការស្រាវជ្រាវដើម្បីសាកល្បងទ្រឹស្តីរបស់គាត់...

ហើយគាត់បានប្រែទៅជាត្រឹមត្រូវ។ ចាប់តាំងពីអត្ថបទដំបូងអំពីវាត្រូវបានបោះពុម្ពក្នុងឆ្នាំ 1986 ការសិក្សារាប់រយផ្សេងទៀតបានបង្ហាញពីអំណាចនៃការសរសេរប្រកបដោយការបញ្ចេញមតិដើម្បីជួយមនុស្សដែលមានបញ្ហាស្ទើរតែគ្រប់ជីវិតរបស់ពួកគេ។ ក្នុងរយៈពេលសាមសិបឆ្នាំសេស ចាប់តាំងពីការសរសេរលើកដំបូងនោះ សិស្សជាច្រើននាក់បានចូលទៅជិតសាស្រ្តាចារ្យ James Pennebaker ហើយនិយាយរឿងដូចជា “អ្នកមិនចាំខ្ញុំទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានធ្វើការពិសោធន៍របស់អ្នកកាលពីមួយឆ្នាំមុន។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់អរគុណអ្នក។ វាបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំ”។

Pennebaker គឺជាសាស្រ្តាចារ្យចិត្តវិទ្យានៅសាកលវិទ្យាល័យ Texas នៅ Austin និងជាអ្នកនិពន្ធនៃការបើកដោយសរសេរវាចុះ: របៀបសរសេរប្រយោគធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាព និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ខាងអារម្មណ៍។

ដូច្នេះ តើ​ការ​សរសេរ​ដោយ​បញ្ចេញ​មតិ​នៅ​ពេល​ល្ងាច​អាច​ផ្លាស់​ប្តូរ​ជីវិត​របស់​អ្នក​យ៉ាង​ដូច​ម្ដេច? ហើយ​តើ​ព្រឹត្តិការណ៍​ដ៏​អាក្រក់​បំផុត​ក្នុង​ជីវិត​អាច​នាំ​ទៅរក​អ្វី​ដែល​ល្អ​បំផុត​បាន​ដោយ​របៀបណា​?

នេះប្រហែលជាពិបាកជឿ...

ការស្រាវជ្រាវរបស់ Jamie បានបង្ហាញថាការសរសេរដោយការបញ្ចេញមតិមានផលប៉ះពាល់ស្រដៀងនឹងការព្យាបាល។ វាដូចជាការនិយាយទៅកាន់មិត្ដជិតស្និទ្ធ ឬអ្នកព្យាបាលអំពីបញ្ហារបស់អ្នក ប៉ុន្តែដោយមិនត្រូវបានគេវិនិច្ឆ័យ ឬបង់ប្រាក់ 200 ដុល្លារក្នុងមួយម៉ោង។

អ្នកប្រហែលជាមិនភ្ញាក់ផ្អើលពេកទេដែលការសរសេរបានជួយមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ ឬជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។ វាក៏បានជួយទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេផងដែរ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់ទេ…

សុខភាពរាងកាយរបស់ពួកគេក៏ប្រសើរឡើងផងដែរ។

មនុស្សដែលបានសរសេរអំពីគំនិត និងអារម្មណ៍ដ៏ស៊ីជម្រៅរបស់ពួកគេអំពីបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុតបានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងនៃមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ បើធៀបទៅនឹងអ្នកដែលបានសរសេរអំពីប្រធានបទខាងលើ។ ទោះបីជាឥទ្ធិពលនេះត្រូវបានបញ្ចេញឱ្យឃើញច្រើនបំផុតបន្ទាប់ពីអក្សរចុងក្រោយក៏ដោយ វាបានបន្តរយៈពេលប្រាំមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការសិក្សា។ លើសពីនេះ វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថា អ្នកដែលសរសេរអំពីរបួសបានមកលេងកន្លែងពេទ្យតិចជាងបើធៀបនឹងអ្នកដែលបានសរសេរអំពីប្រធានបទមិនពិត។

មែនហើយ តើពួកគេផ្តាសាយតិចទេ? បាទ និង...

ស្ត្រីដែលមានជំងឺមហារីកសុដន់បានរាយការណ៍ពីរោគសញ្ញាតិចជាងមុន ហើយត្រូវការការទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីកតិចជាងមុន។ អ្នកដែលមានជំងឺហឺត និងរលាកសន្លាក់ "បានរាយការណ៍ពីភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងគុណភាពនៃជីវិត ដែលជាលទ្ធផលដែលអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងការព្យាបាលប្រកបដោយជោគជ័យជាមួយនឹងថ្នាំថ្មី"។ វាបានជួយអ្នកផ្ទុកមេរោគអេដស៍ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។ មនុស្សបានគេងលក់ស្រួលជាង។ អ្នកជក់បារីទំនងជាឈប់ជក់បារី។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា សូម្បីតែរបួសឆាប់ជាសះស្បើយ បន្ទាប់ពីការសរសេរប្រកបដោយការបញ្ចេញមតិ…

កុំយល់ច្រឡំ៖ នេះមិនមែនជា panacea ទេ។ ការសរសេរមិនព្យាបាលជំងឺមហារីកទេ។ អត្ថប្រយោជន៍របស់វាគឺតិចតួច ឬមធ្យម ហើយវាមិនជួយមនុស្សគ្រប់គ្នាគ្រប់ពេលនោះទេ។ ប៉ុន្តែវាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់។ វា​ងាយស្រួល។ វាមិនតម្រូវឱ្យមានកម្មវិធីមួយចំនួនដែលនឹងត្រូវចំណាយអស់អ្នក $9.99 ក្នុងមួយខែពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ វាឥតគិតថ្លៃ។

ពីសៀវភៅ "បើកព្រលឹងនៅលើក្រដាស"៖

ក្នុងរយៈពេលបីខែ 27% នៃអ្នកចូលរួមក្នុងការពិសោធន៍ទទួលបានការងារ។ សម្រាប់ការប្រៀបធៀប៖ ក្នុងចំណោមអ្នកដែលធ្វើការក្នុងក្រុមគ្រប់គ្រងពេលវេលា និងអ្នកដែលមិនបានសរសេរ តួលេខនេះគឺតិចជាង 5%។ ប្រាំពីរខែបន្ទាប់ពីការពិសោធន៍ 53% នៃអ្នកដែលសរសេរអំពីគំនិត និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេមានការងារធ្វើ បើប្រៀបធៀបទៅនឹង 18% នៃមនុស្សនៅក្នុងក្រុមផ្សេងទៀត។ លក្ខណៈពិសេសគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍៖ អ្នកចូលរួមនៅក្នុងក្រុមទាំងបីបានទទួលការសម្ភាសន៍ដូចគ្នា។

អ្នកខ្លះអាចប្រកែកថា ពួកគេមិនមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬមហារីកទេ ដូច្នេះពួកគេនឹងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ពេលយប់បច្ចុប្បន្នរបស់ពួកគេ ដូចជា ឈីប សាល់សា និងមើលភាពយន្តចាស់ៗ។ ពួកគេមិនមានបញ្ហាសោកនាដកម្មធំដុំទេ ដូច្នេះពិធីល្ងាចនេះមិនសមនឹងពួកគេទេ។

មិនត្រឹមត្រូវទេ។ យើងម្នាក់ៗប្រឈមមុខនឹងការតស៊ូផ្លូវចិត្ត មិនថាយើងដឹងខ្លួនឬអត់ ថាតើវាបណ្តាលឱ្យយើងមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬអត់។ ការសរសេរដោយការបញ្ចេញមតិបានបង្ហាញពីឥទ្ធិពលវិជ្ជមានចំពោះមនុស្សដែលមិនមានបញ្ហាធំដុំ។

ពីសៀវភៅ "បើកព្រលឹងនៅលើក្រដាស"៖

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាមនុស្សដែលមិនមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការសរសេរដែលបង្ហាញពីអារម្មណ៍នៃការហត់នឿយនិងភាពចលាចលផ្លូវចិត្តទូទៅ។

ដូច្នេះ តើអ្វីជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំបំផុតដែលមនុស្សនិយាយអំពីបន្ទាប់ពីការសរសេរបញ្ចេញមតិពីរបីយប់? "ការយល់ដឹង" ។ មនុស្សភាគច្រើននិយាយថាពួកគេយល់ពីខ្លួនឯងប្រសើរជាង។ ពួកគេមានអារម្មណ៍កាន់តែមានន័យក្នុងជីវិត។

មែនហើយ Sherlock យើងមានពាក្យបញ្ឆោត។ តើ​អ្វី​មួយ​ដែល​ងាយ​ស្រួល​និង​ងាយ​ស្រួល​អាច​ធ្វើ​បាន​ល្អ​យ៉ាង​ដូច​ម្ដេច?

របៀបដែលអាបធ្មប់ដំណើរការ

យើងទាំងអស់គ្នាប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹង ការឈឺចាប់ និងការបរាជ័យផ្សេងៗនៅក្នុងកូដប្រភពនៃជីវិត។ បាទ/ចាស អ្នកអាចមិនអើពើនឹងពួកគេ កប់ពួកគេ ឬរំខាន ប៉ុន្តែពួកគេនៅជាមួយអ្នក។ ភាពច្របូកច្របល់​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ដែល​អ្នក​មិន​បាន​កម្ចាត់​ចោល​នាំ​ឱ្យ​មាន​ភាព​តានតឹង។ ផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។ ពួកគេអាចបង្កើនឱកាសនៃជំងឺ ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ការគាំងបេះដូង ឬអាក្រក់បំផុតគឺការងាប់លិង្គ។

ពីសៀវភៅ "បើកព្រលឹងនៅលើក្រដាស"៖

ក្នុងរយៈពេលខ្លី ការទប់គំនិត ឬអារម្មណ៍អាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយភ្លាមៗ ដូចជាការកើនឡើងបែកញើស ឬញ័របេះដូង ដូចដែលបានឃើញក្នុងអំឡុងពេលធ្វើតេស្តឧបករណ៍ចាប់កុហក។ យូរៗទៅ ការងាររក្សាការសម្ងាត់ ដើរតួជាអ្នកតានតឹងលើរាងកាយ បង្កើនលទ្ធភាពនៃជំងឺ និងបញ្ហាផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងផ្សេងៗ... សុបិន្តអាក្រក់ និងការរំខានផ្សេងៗទៀត។

អូ អញ្ចឹង​បើ​និយាយ​ពី​រឿង​ផ្លូវ​ចិត្ត​វិញ គ្រាន់​តែ​ចង់​និយាយ​ទេ? សម្រាក។ ត្រឹមត្រូវ?

មិនត្រឹមត្រូវទេ។ ការ​បញ្ចេញ​អារម្មណ៍​គ្រាន់​តែ​ធ្វើ​ឱ្យ​រឿង​កាន់​តែ​អាក្រក់។

ពីសៀវភៅ "បើកព្រលឹងនៅលើក្រដាស"៖

ឥទ្ធិពលនេះមិនមែនដោយសារតែ catharsis សាមញ្ញ ឬការបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍ penent-up នោះទេ។ ជាទូទៅ មនុស្ស​ដែល​គ្រាន់តែ​បញ្ចេញ​នូវ​អារម្មណ៍​ដោយ​មិន​មាន​ការ​វិភាគ​ពិចារណា​នោះ​កាន់តែ​អាក្រក់​ទៅៗ​… ការ​ប្រាប់​ឬ​សរសេរ​អំពី​ប្រភព​នៃ​បញ្ហា​ដោយ​មិន​បាន​គិត​ពី​ខ្លួនឯង​នោះ​គឺ​ជា​ការ​បន្ថែម​នូវ​ទុក្ខ​…

ប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់គ្រាន់តែនិយាយចេញមក អ្នកត្អូញត្អែរ និងអ្នកដែលបញ្ចេញមតិព័ត៌មានសង្គមរបស់យើងដោយភាពធុញទ្រាន់នឹងការខឹងសម្បារ គឺជាមនុស្សដែលរៀបចំអារម្មណ៍បំផុត។

មិនបង្ហាញពីអារម្មណ៍ ប៉ុន្តែការយល់ដឹងពីអត្ថន័យរបស់ពួកគេគឺមានប្រយោជន៍។

ពីសៀវភៅ "បើកព្រលឹងនៅលើក្រដាស"៖

អ្នកនិពន្ធបានសុំឱ្យសិស្សសរសេរអំពីគំនិត និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេពីជីវិត។ អ្នកដែលបង្ហាញការគិតកាន់តែស៊ីជម្រៅ រួមជាមួយនឹងការដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងន័យស្ថាបនា មិនសូវមានការបាក់ទឹកចិត្តនៅពេលក្រោយ ហើយស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រតិចជាងមុន។ សិស្ស​ដែល​គ្រាន់តែ​បង្ហាញ​ពី​អារម្មណ៍​របស់​ពួកគេ និង​ពិពណ៌នា​ពី​ការ​ថប់​បារម្ភ​របស់​ពួកគេ​ទំនង​ជា​ទៅ​មើល​កន្លែង​ពេទ្យ។ ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រល្អជាច្រើនបានសន្និដ្ឋានថា ការបង្ហាញពីអារម្មណ៍ដោយខ្លួនឯងជាធម្មតាមិនមានប្រយោជន៍នោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សត្រូវតែរៀនទទួលស្គាល់ និងកំណត់អត្តសញ្ញាណប្រតិកម្មអារម្មណ៍របស់ពួកគេចំពោះព្រឹត្តិការណ៍នានា។ ការនិយាយ (និងទម្រង់នៃការបញ្ចេញមតិផ្សេងទៀត) មានប្រយោជន៍នៅពេលដែលវាជួយមនុស្សឱ្យយល់ពីបទពិសោធន៍របស់ពួកគេ។

អ្នកត្រូវការអត្ថន័យក្នុងជីវិត។ នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប យើងត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយសមុទ្រនៃពត៌មាន ប៉ុន្តែវាមានអត្ថន័យច្រើនដូចជានៅក្នុងអ្នករាំរបាំបាឡេបីជើងដែរ។ ការរំជើបរំជួលផ្លូវចិត្តដែលជៀសមិនរួចបានអង្រួនចក្ខុវិស័យរបស់យើងអំពីពិភពលោក និងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការយល់ដឹងពីខ្លួនឯង។

យើងគិតមិនចេះចប់ ប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យរឿងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ គ្រាន់តែគិតអំពីបញ្ហារបស់អ្នក អ្នកលោតពីមួយទៅមួយដោយមិនដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះ។ ការសរសេរបង្ខំយើងឱ្យកសាងរចនាសម្ព័ន្ធនៃជីវិត។ ដើម្បីយល់ពីអត្ថន័យរបស់វា។

អ្នក​ប្រហែល​ជា​ធ្លាប់​បាន​ឮ​ពាក្យ​មួយ​ចំនួន​ថា "ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​អាច​ពន្យល់​អ្វី​មួយ​ទៅ​មនុស្ស​ម្នាក់​ទៀត អ្នក​មិន​យល់​វា​ទេ"។ នេះក៏អនុវត្តចំពោះជីវិតផ្លូវអារម្មណ៍ផងដែរ។ ការសរសេរ - ដូចជានិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ - ធ្វើឱ្យអ្នកស្វែងរកអត្ថន័យ។ ហើយនោះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការបំផុត នៅពេលដែលជីវិតយកចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកពីការពិត ហើយអង្រួនវាដូចជាបាល់ព្រិល។

នៅពេលដែលអ្នកយល់អ្វីមួយ នៅពេលដែលអ្នកស្វែងរកកន្លែងសម្រាប់វានៅក្នុងរឿងជីវិតរបស់អ្នក អ្នកអាចទុកវាចោល ហើយបន្តទៅមុខទៀត។

តើ​អ្នក​ទទួល​បាន​ចំណុច​សំខាន់​ទេ? ល្អ ឥឡូវ​អ្នក​យល់​ច្បាស់​ហើយ​ តោះ​ចាប់​ផ្ដើម​...

ការបណ្តុះបណ្តាល

ពិធីការសរសេររបស់អ្នកអាចប្រើសម្រាប់គោលបំណងជាច្រើន៖ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាជីវិត បិទអាជីវកម្មចាស់ជាអចិន្ត្រៃយ៍ កំឡុងពេលផ្លាស់ប្តូរដ៏លំបាក ឬធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់។

ពេលវេលាតែមួយគត់ដែលអ្នកមិនគួរសរសេរអំពីអ្វីមួយគឺនៅពេលដែលវានៅតែស្រស់ និងឆៅតិចតួច ឬប្រសិនបើអ្នករកឃើញវិធីសាស្រ្តលើសលប់។

ពីសៀវភៅ "បើកព្រលឹងនៅលើក្រដាស"៖

នៅក្នុងការសិក្សាដែលណែនាំថាការសរសេរដោយការបញ្ចេញមតិអាចមានគ្រោះថ្នាក់ មនុស្សត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យដំណើរការព្រឹត្តិការណ៍ដ៏លើសលប់ដោយអារម្មណ៍ ឬព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិនទាន់បញ្ចប់ ឬបានកើតឡើងនៅក្នុងថ្ងៃមុន ឬសប្តាហ៍មុន។

សូមចងចាំផងដែរថា ការយល់ដឹងមិនគួរប្រើជាការជំនួសសកម្មភាពជាក់ស្តែងនោះទេ។ ប្រសិនបើបញ្ហាកំពុងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ជីវិតរបស់អ្នក សូមកុំគិតថាអ្នកអាចឈប់ដោះស្រាយជាមួយវាបាន។

ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​បាន​សម្រេច​ចិត្ត​ជាមួយ​នឹង​បំណុល​មិន​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​អាច​បញ្ឈប់​ការ​សង​បំណុល​កាត​ឥណទាន​របស់​អ្នក​។

តើអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីពិធីសរសេររបស់អ្នកដោយរបៀបណា?

របៀបសរសេរ

កុំព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាធំៗក្នុងជីវិតភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអ្នកភ្ញាក់ពីគេង។ នេះមិនមែនជាពិធីពេលព្រឹកទេ។ ហើយ Jamie បញ្ជាក់៖ "នៅក្នុងការសិក្សាជាច្រើន យើងទទួលបានជោគជ័យបំផុត នៅពេលដែលមនុស្សសរសេរនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃធ្វើការ"។

តើត្រូវចាប់ផ្តើមដោយរបៀបណា? នេះជាអ្វីដែល Jamie និយាយ៖

ស្វែងរកពេលវេលា និងទីកន្លែងដែលអ្នកនឹងមិនមានការរំខាន។ តាមឧត្ដមគតិជ្រើសរើសពេលវេលានៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃធ្វើការឬពេលល្ងាចនៅពេលដែលអ្នកដឹងថាវានឹងស្ងប់ស្ងាត់និងស្ងប់ស្ងាត់។ សន្យាជាមួយខ្លួនអ្នកថាអ្នកនឹងសរសេរយ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់បីឬបួនថ្ងៃជាប់ៗគ្នា ឬនៅថ្ងៃកំណត់ និងពេលវេលាថេរជាច្រើនសប្តាហ៍ (ឧទាហរណ៍ រៀងរាល់យប់ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ក្នុងខែនេះ)។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមសរសេរ សូមសរសេរបន្ត។ កុំបារម្ភអំពីអក្ខរាវិរុទ្ធ ឬវេយ្យាករណ៍។ បើ​អ្នក​មិន​មាន​គ្រប់គ្រាន់​ក្នុង​ការ​សរសេរ​អំពី​អ្វី​នោះ​ទេ គ្រាន់​តែ​និយាយ​ឡើង​វិញ​នូវ​អ្វី​ដែល​អ្នក​បាន​សរសេរ​រួច​ហើយ។ អ្នកអាចសរសេរដោយដៃ ឬវាយលើកុំព្យូទ័រ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចសរសេរបានទេ អ្នកអាចកំណត់ចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីនថតសំឡេង។ អ្នកអាចសរសេរអំពីរឿងដដែលៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬជារៀងរាល់ថ្ងៃអំពីអ្វីដែលប្លែក នេះអាស្រ័យលើអ្នកទាំងស្រុង។

មនុស្សជាច្រើនពិការដោយសារតម្រូវការចាប់ផ្តើមសរសេរអ្វីមួយ។ កំ​ុ​ព្រួយ។ វាសាមញ្ញណាស់។ ស្តាប់ Jamie៖

ខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកសរសេរនូវអារម្មណ៍ និងគំនិតដ៏ជ្រាលជ្រៅបំផុតអំពីបទពិសោធន៍ដ៏សោកសៅបំផុតនៃជីវិតរបស់អ្នកសម្រាប់រយៈពេលបួនថ្ងៃបន្ទាប់។ ស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់អ្នកអំពីវា។ នៅក្នុងសំបុត្ររបស់អ្នក អ្នកអាចភ្ជាប់បទពិសោធន៍នេះទៅនឹងកុមារភាពរបស់អ្នក ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយឪពុកម្តាយរបស់អ្នក មនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ ឬស្រលាញ់ឥឡូវនេះ ឬសូម្បីតែអាជីពរបស់អ្នក។ តើ​បទពិសោធន៍​នេះ​ទាក់ទង​នឹង​អ្នក​ដែល​អ្នក​ចង់​ក្លាយ​ជា​នរណា អ្នក​ជា​នរណា​កាល​ពី​អតីតកាល ឬ​អ្នក​ជា​នរណា​ឥឡូវ​នេះ? មនុស្សជាច្រើនមិនដែលមានបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់នោះទេ ប៉ុន្តែយើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់មានជម្លោះ ឬប្រភពនៃភាពតានតឹង ហើយអ្នកអាចសរសេរអំពីពួកគេផងដែរ។ អ្នក​អាច​សរសេរ​អំពី​បញ្ហា​ដដែលៗ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ ឬ​អំពី​បញ្ហា​លំបាក​ផ្សេងៗ​ជា​បន្តបន្ទាប់។

អ្នកអាចសរសេរអំពីអ្វីក៏ដោយ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាផ្តោតលើអារម្មណ៍។ កុំគ្រាន់តែសរសេរសេចក្តីសង្ខេបនៃព្រឹត្តិការណ៍។ រកមើលអត្ថន័យ។ ច្បាប់​ដែល​ខ្ញុំ​ប្រើ​គឺ៖ "ប្រសិន​បើ​អ្នក​ខ្លាច​សរសេរ​អំពី​អ្វី​មួយ ចូរ​សរសេរ​អំពី​វា"។

ហើយ​ត្រូវ​ចាំ​ថា នេះ​គឺ​សម្រាប់​អ្នក និង​តែ​អ្នក​ប៉ុណ្ណោះ។ បើ​អ្នក​គិត​ថា​អ្នក​ផ្សេង​អាច​អាន​វា​បាន អ្នក​នឹង​ទប់ ឬ​បំភ្លៃ​ប្រវត្តិសាស្ត្រ។ បន្ទាប់ពីអ្នកបានសរសេរអ្វីដែលអ្នកចង់បាន កំណត់ចំណាំអាចត្រូវបានបំផ្លាញ អ្នកអាចរក្សាទុក - វាមិនមានបញ្ហាទេ។ លំហាត់សំខាន់មិនមែនលទ្ធផលទេ។

ត្រៀមខ្លួនដើម្បីមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឬចេញក្រៅប្រភេទ នៅពេលអ្នករួចរាល់។ កុំបណ្តោយឱ្យរឿងនោះបំភ័យអ្នក ឬបញ្ឈប់អ្នកមិនឱ្យត្រឡប់ទៅហាត់ប្រាណវិញនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ មនុស្សភាគច្រើននៅក្នុងការសិក្សាបាននិយាយថា អារម្មណ៍ទាំងនេះរលាយបាត់ភ្លាមៗក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ វាដូចជាការមើលភាពយន្តដ៏សោកសៅ។ ប៉ុន្តែប៉ុន្មានសប្តាហ៍ និងខែក្រោយមក មនុស្សភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលច្រើន។

មិនអីទេ អ្នកដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។ សរុបមក ឆ្លើយសំណួរធំ៖ បើសរសេរអំពីបញ្ហា ស្ទើរតែដូចប្រាប់មិត្តភ័ក្តិ ហេតុអ្វីមិនគ្រាន់តែនិយាយអំពីវា?

លទ្ធផល

ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​ពិធី​នៅ​ពេល​ល្ងាច​ដែល​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​សុភមង្គល និង​មាន​សុខភាព​ល្អ៖

• តើពេលវេលាកន្លងផុតទៅប៉ុន្មាន? ប្រសិនបើអ្នកនៅតែស្ថិតក្នុងពាក់កណ្តាលនៃបញ្ហា ឬកំពុងគិតអំពីវាជានិច្ច សូមផ្តល់ពេលវេលា។ ត្រលប់មកនាងវិញក្នុងមួយខែ។

• ផ្តល់ឱ្យនេះយ៉ាងហោចណាស់ 4 ល្ងាចនៃ 15 នាទី: ជ្រើសរើសពេលវេលានិងកន្លែងដែលគ្មាននរណាម្នាក់រំខានអ្នក។ បាទ / ចាស៎ អ្នកអាចលាក់ខ្លួននៅក្នុងបន្ទប់ទឹកប្រសិនបើចាំបាច់។

• សរសេរឥតឈប់ឈរអំពីគ្រាដ៏អាម៉ាស់បំផុតក្នុងជីវិតរបស់អ្នក៖ អ្នកនឹងមិនត្រូវបានកាត់សម្រាប់អក្ខរាវិរុទ្ធ ឬវេយ្យាករណ៍ឡើយ។ សរសេរសម្រាប់តែខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះ។

• ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រេចបាននូវសកម្មភាពដ៏មានឥទ្ធិពល ចូរផ្តោតលើអារម្មណ៍ដែលជ្រាបចូលទៅក្នុងទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃជីវិតរបស់អ្នក កែលម្អការនិទានរឿង និងរកមើលមូលហេតុ និងឥទ្ធិពល - ទាំងអស់នេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលទ្ធផលខ្ពស់ជាងនេះ។ រកមើលអត្ថន័យ។

មានភស្តុតាងជាច្រើនដែលថាទំនាក់ទំនងគឺជាគន្លឹះនៃសុខភាព។ Damn ខ្ញុំបានសរសេរអំពីរឿងនេះច្រើនណាស់។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាចំណុចដែលមិនត្រូវបានគេនិយាយជាញឹកញាប់៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាប់មិត្តភក្តិរបស់អ្នកអំពីបញ្ហារបស់អ្នកទេ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមិនមានសុខភាពល្អទេ។

ពីសៀវភៅ "បើកព្រលឹងនៅលើក្រដាស"៖

នៅក្នុងការស្ទង់មតិដ៏ធំនៃទាំងបុគ្គលិកសាជីវកម្ម និងនិស្សិតមហាវិទ្យាល័យ យើងរកឃើញអ្វីដែលអ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកជំនួយសង្គមផ្សេងទៀតបានបង្ហាញ៖ មិត្តភក្តិកាន់តែច្រើន អ្នកកាន់តែមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឥទ្ធិពលនេះកើតឡើងស្ទើរតែទាំងស្រុងចំពោះចំនួនដែលអ្នកនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នកអំពីការរងរបួសណាមួយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានរបួសដែលអ្នកមិនបាននិយាយជាមួយនរណាម្នាក់អំពីចំនួនមិត្តភក្តិនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកតាមរបៀបណាមួយឡើយ។

ហេតុអីក៏សរសេរអញ្ចឹង? តើវាមិនងាយស្រួលជាងក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សទេ?

ការនិយាយទៅកាន់មិត្តភ័ក្តិគឺពិតជាចូលចិត្ត - ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែមានសុវត្ថិភាពនោះទេ។ មានហេតុផលល្អមួយចំនួនដែលមិនត្រូវចែករំលែករឿងខ្លះជាមួយអ្នកដទៃ។ មនុស្សខ្លះជាអ្នកនិយាយដែលមិនអាចរក្សាអាថ៌កំបាំងរបស់អ្នក។

ពីសៀវភៅ "បើកព្រលឹងនៅលើក្រដាស"៖

យោងតាមការសិក្សាមួយរបស់ Bernard Rimet នៅសាកលវិទ្យាល័យ Louvain ក្នុងប្រទេសបែលហ្ស៊ិក ជាមធ្យមការចែករំលែកសម្ងាត់ជាមួយមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានចែករំលែកជាមួយយ៉ាងហោចណាស់ពីរនាក់ផ្សេងទៀត។

យើងត្រូវមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព ដើម្បីពិតជាបើកចំហ។ ហើយវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាយើងនឹងមិនត្រូវបានវិនិច្ឆ័យ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានដាក់ទណ្ឌកម្មដោយស្មោះត្រង់របស់អ្នក សុខភាពរបស់អ្នកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។

ពីសៀវភៅ "បើកព្រលឹងនៅលើក្រដាស"៖

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាមនុស្សដែលត្រូវបាន "ដាក់ទណ្ឌកម្ម" សម្រាប់ការចែករំលែកបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុតមានបទពិសោធន៍សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយកាន់តែអាក្រក់… Vanessa Jute និងសហការីរបស់នាងបានវាយតម្លៃសុខភាពរបស់មនុស្សជាង 200 នាក់ដែលបានបាត់បង់កុមារជាច្រើនឆ្នាំបន្ទាប់ពីការបាត់បង់។ មនុស្ស​ដែល​រង​សម្ពាធ​ខ្លាំង​បំផុត​ពី​អ្នក​ដទៃ​មិន​ឱ្យ​និយាយ​ពី​ការ​បាត់​បង់​នោះ ទំនង​ជា​ទទួល​ស្គាល់​បញ្ហា​សុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត និង​ផ្លូវ​កាយ​ជាង​អ្នក​ដទៃ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនបានលះបង់បេះដូងរបស់ពួកគេទៅ Bartender ឬជាងកាត់សក់ជំនួសឱ្យមិត្តភក្តិឬក្រុមគ្រួសារ។ វិធីនេះពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព។ ហើយ​លិខិត​នោះ​ក៏​មាន​សុវត្ថិភាព​នេះ​ដែរ។

ការសរសេរមិនគួររារាំងអ្នកពីការទទួលបានការគាំទ្រពីមិត្តភ័ក្តិនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការទំនាក់ទំនងហាក់ដូចជាមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក ប៊ិច និងក្រដាសនឹងមកជួយសង្គ្រោះជានិច្ច។

រឿងមួយទៀត៖ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា តាមលំនាំដើម អ្នកមានភាពធន់ខ្លាំង។ អ្នកអាចដោះស្រាយបាន 99% នៃអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះអ្នក។ នេះត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងល្អបំផុតដោយការពិតដ៏សាមញ្ញដែលអ្នកមិនចាំសូម្បីតែភាគច្រើននៃអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នក។

អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ យើងបានរស់នៅក្នុងវប្បធម៌មួយដែលវាជាទម្លាប់ក្នុងការរក្សាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯង ហើយនេះមិនមែនជាគំនិតល្អនោះទេ។ ឥឡូវនេះប៉ោលបានផ្លាស់ប្តូរទៅផ្លូវផ្សេង ហើយអ្វីៗត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសោកនាដកម្ម ប៉ុន្តែនេះក៏មិនមែនជាការពិតដែរ និងមិននាំមកនូវផលប្រយោជន៍អ្វីឡើយ។

អ្នកខ្លាំងជាងអ្នកមើលទៅ។ ប៉ុន្តែពីពេលមួយទៅពេលមួយ អ្វីៗកើតឡើងដែលមិនស្ងប់ ហើយប្រហែលជាវារសើបពេកក្នុងការចែករំលែកវាជាមួយមិត្តភក្តិ។ ក្នុងករណីនេះការសរសេរពិតជាអាចជួយបាន។

មិនអីទេ ខ្ញុំបានសរសេរច្រើនជាងគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ឥឡូវនេះ​អ្នក។

អ្នកបោះពុម្ពផ្សាយ៖ ហ្គាយ៉ា - ថ្ងៃទី ២៧ ខែមេសា ឆ្នាំ ២០១៩

ធ្វើអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក កាន់កាប់តែទីផ្សារពិសេសរបស់អ្នក យល់ពីបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក និងស្តាប់ការឆ្លើយតបខាងក្នុង។

ប្រធានបទនៃភាពរុងរឿងគឺតែងតែពាក់ព័ន្ធនិងឆេះ - ហើយមិនមែនដោយសារតែវាទាក់ទងនឹងស្ថានភាពទ្រព្យសម្បត្តិភាពរលោង - ជួនកាលវាទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងជីវរស់។ អ្វី​ដែល​ត្រូវ​បរិភោគ របស់​ដែល​ត្រូវ​ពាក់ ដើម្បី​អប់រំ​កុមារ។

តើព្រំប្រទល់ដែលបំបែករបស់ចាំបាច់ពីការចង់បាន ប្រណីតភាពពីកន្ត្រកអ្នកប្រើប្រាស់សាមញ្ញបំផុតនៅឯណា? ចម្លើយ៖ នៅក្នុងចិត្ត និងការយល់ឃើញរបស់យើង។

ហេតុអ្វីបានជាភាពចម្រុងចម្រើនច្រើនតែខ្វះខាតសូម្បីតែការអនុវត្តមនុស្ស (ហើយជួនកាលជាពិសេសសម្រាប់ពួកគេ?) យើងយល់គ្រប់យ៉ាង ប៉ុន្តែយើងបន្តបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនយើងថា សុភមង្គលមិនមែនស្ថិតនៅលើលុយកាក់ និងសូម្បីតែបរិមាណរបស់ពួកគេក៏ដោយ។ វាគឺជាមួយនឹងគំនិតនៃ "សុភមង្គល" ដែលអ្វីគ្រប់យ៉ាងចាប់ផ្តើម។ តើ​យើង​ត្រូវ​គិត​ថា​អ្វី​ជា​សុភមង្គល​សម្រាប់​យើង?

ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន យើងត្រូវដាស់ការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើងទៅក្នុងលំហនៃសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នារបស់យើង ហើយញែកចេញពីគំនរទាំងមូលតែអ្វីដែលពិតប៉ុណ្ណោះ។

បំណងប្រាថ្នា

បរិយាកាសរបស់យើងដាក់បន្ទុកលើយើងនូវការអភិវឌ្ឍន៍ចុងក្រោយបង្អស់នៃបច្ចេកវិទ្យា ភាពជោគជ័យដ៏ត្រចះត្រចង់ សាជីវកម្មធំ និងក្នុងពេលតែមួយភាពឯកោស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងទីប្រជុំជនផ្ទាល់របស់យើង ឬដំណើរកម្សាន្តយូហ្គាដ៏ប្រណីតទៅកាន់ម៉ាល់ឌីវ។

ទាំងអស់នេះ រួមជាមួយនឹងពាក្យបែកគ្នារបស់ឪពុកម្តាយ មិត្តភ័ក្តិ ដៃគូ ពិតជាបង្កើត ឬធ្វើឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយនៃសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នារបស់យើង ដោយគិតពីផ្ទៃខាងក្រោយនូវអ្វីដែលយើងត្រូវការ ហើយតាមនោះ មិនអនុញ្ញាតឱ្យរឿងសំខាន់ៗលេចឡើងក្នុងជីវិត។

សេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាត្រឹមត្រូវ បង្កើតទិសដៅត្រឹមត្រូវក្នុងជីវិត ហើយជាច្រកនៃសេចក្តីចម្រើន។

ដូច្នេះ ដើម្បី​ចាប់​ផ្ដើម​តម្រៀប​ចំណង់​របស់​អ្នក ច្រោះ​មនុស្ស​ចម្លែក។ សូមចងចាំថាកម្មវិធីជ្រៅៗ រួមទាំងកម្មវិធីទូទៅអាចផ្តល់នូវភាពធន់នឹងរូបី និងបន្តធ្វើឱ្យទឹកមានភក់។ ក្នុង​ករណី​នេះ សូម​អំពាវនាវ​រក​ជំនួយ​ពី​អ្នក​ជំនាញ អ្នក​ចិត្ត​សាស្រ្ត អ្នក​ប្រកប​របរ​សមាធិ ជាពិសេស!

ថាមពល

រួមគ្នាជាមួយនឹងបំណងប្រាថ្នាជាពិសេសមួយដែលត្រឹមត្រូវដែលបានទទួលការឆ្លើយតបខាងក្នុងនៃព្រលឹង (វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការខកខាន!) អារម្មណ៍មួយបានកើតនៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នកនិងបន្ទុកថាមពលសម្រាប់ការអនុវត្តរបស់វា។ ហើយនេះគឺជាតម្រូវការជាក់ស្តែងសម្រាប់ការអនុវត្ត!

តែ! បន្ទុកថាមពលរបស់មនុស្សក៏ខុសគ្នាខ្លាំងដែរ។ ទាំងការចាប់ផ្តើមនិងបច្ចុប្បន្ន។ នៅពេលដែលមានថាមពលតិចតួច យើងមិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យមានភាពចម្រុងចម្រើនចូលក្នុងជីវិតរបស់យើងបានទេ ដោយស្ថិតក្នុងភាពខ្វះខាត និងធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រជាក់ មានអារម្មណ៍ថាជីវិតរបស់យើងមានភាពមធ្យម។

មនុស្សដែលមានបន្ទុកចាប់ផ្តើមទាបបានបង្កើតការសន្សំថាមពលដោយវិចារណញាណ ដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាខ្វះខាត រៀនផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេ និងមិនត្រូវខ្ចាត់ខ្ចាយ ដើម្បីផ្តល់ឱ្យខ្លួនពួកគេនូវការសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ការផ្លាស់ប្តូរថាមពល

hCHBTsBENSCHE YUIFBFEMIY!
h RTPYMPN CHSHCHHRHULE TBUUSCHMLY S HCE UPPVEBM P RPSCHMEOYY CH YOFETEOEFE VMPZB "FTBOUETJYOZ អំពី RTBLFILE" ។ PO UHEEUFCHHEF YUHFSH VPMSHYE NEUSGB, OP HCE UPVTBM RPD UCHPEK CHYTFHBMSHOPK LTSCHYEK OENBMP MADEK, ZPFPCHSCHI RPDEMIFSHUS UCHPYN PRSHCHFPN RTYNEOEOYS ftbouet ។ fBLTS BCHFPTSCH VMPZB DEMSFUS IOETZEFYUEULYNY FEIOILBNY Y TBNSCHYMEOYSNNY P LOYTSOSCHI OPCHYOLBI Y ZHIMSHNBI VMYELPZP អិល FTBOUETZHJYOZH UPDETTSBOIS ។ rTEDMBZBA CHBYENKH CHOYNBOYA OELPFPTSCHE NBFETYBMSCH VMPZB ។

JYMSHN "bCHBFBT"៖ RPUMBOYE-RTEDHRTETSDEOYE?
bChFPT៖ mPTB mPFPU

h UCHPEN RTPVOPN VMPZE S KhTSE DEMYMBUSH UCHPYNY CHEYUBFMEOYSNNY PF ZHYMSHNB dTSEKNUB LNETPOB "bChBFBT", OP IPYUEFUS BLPUFIFSH YI Y DEUSH ។ rPFPNH UFP CHREYUBFMEOYS DEKUFCHYFEMSHOP PUPVEOOSHCH ។ អំពី NPK CHZMSD, FP OBN UFP-FP FIRB "rPUMBOYS-rTEDHRTETSDEOYS-YOZHPTNBGYY DMS TBNSCHYMEOYS" ។ LBL ZPCHPTYFUS, "YNEAEYK HYY, DB KHUMSCHYYF, YNEAEYK ZMBB, DB HCHYDIF" ї

чПФ ЛБЛЙЕ РПДФЕЛУФЩ ХЧЙДЕМБ Ч ЖЙМШНЕ С… лПОЕЮОП, УБНЩК ПЮЕЧЙДОЩК БЛГЕОФ, ЛПФПТЩК ОЕ НПЦЕФ ОЕ ЪБНЕФЙФШ ЮЕМПЧЕЛ, ИПФШ НБМП-НБМШУЛЙ УМЕДСЭЙК ЪБ УПВЩФЙСНЙ Ч НЙТЕ, — ЬФП УФТЕНМЕОЙЕ «ВПМШЫЙИ» УФТБО ЪБЧПЕЧБФШ «НБМЩЕ» ОБТПДЩ... ьФП УФПМШ ПЮЕЧЙДОБС « LTBUOBS OIFSH", UFP DBCE OE VHDH OB OEK PUFBOBCHMYCHBFSHUS... iPUEFUS VPMSHIE RPZPCHPTYFSH P DTHZPN...

gYFYTHA RP RBNSFY, RBTDPO ។ អូ OBRTYNET, OBULPMSHLP HOBCHBENSCH ZHTBSCH, FIRB:
* "... POI DKHNBAF, UFP POI IPTPYP OBAF UCHPY ZPTSCH, Y POI RPNPZHF YN URBUFYUSH"
* "...EUMY X OII EUFSH FP, YuFP OKhTsOP OBN, OBYUYF OBDP YOYI UDEMBFSH CHTBZCH, B OBFEN OBYUBFSH U OYNY CHPKOKH ... " ។ YFP YUIFBEFUS RTPUFP Y VEI ZHPTNBFB 3D

ខ EEE EUFSH YOPULBBOIS, LPFPTSHCHE MYUOP NOE VSMP PYUEOSH YOFETEUOP RTPUHCHUFCHPCHBFSH ។ obrtynet, zhtbjb "s fevs chych" Yuezp UFpyf - fp ynip obufpmshlp rpmoppvyaenope chschtbtseoye h unschume pfopyeoyk netsdkh madshny! POP PFTBTSBEF UBNHA uhfsh NETSMYUOPUFOSHCHI PFOPIEOYK, LPZDB MADY "RTPOYLBAF" DTHZ CH DTHZB (EUMY ZPCHPTYFSH P RPMOPGEOOPN PVEOYY, TBYHNEEFUS) ។

dBMEE ... rHUFSH OEULPMSHLP NEFBZHPTYYUEULY, OP YNIP PYUEOSH DDPTPCHP RPLBBOP edyoufchp YuEMPCHELB Y RTYTPDSC: "OBMBDSH UCHSHSHSH" (LFP LPZDB POY LYUFPYULBNY UPEDYOSASNFY YYETYCHSHPFU YYETYCHSHPFU YYETYCHSHPFU YYETYCHSHPFU YYETYCHSHPFU YYETYCHSHPHUS YYETYCHSHPFU Y DENYCHSHPHUS. ខ LPZDB ZETPS "RTYOYNBAF CH OBTPD" - PYUEOSH PVTBOP RPLBBOB CHUEPVEBS CHOBYNPUCHSHSH MADEK (LPZDB THLBNY ЪB RMEYUY chue DTHZ U DTHZPN UPRTYLBUBAFUS) ។ uFP LFP, LBL OE PVTBOEEE CHSCBTBTSEOIE FPZP, UFP NSC chue FBL YIMY YOBYUE DTHZ U DTHZPN UCHSBOSCH? ZTEKU (LBCEFUS? TSEOEYOB-HYUEOSCHK) PYUEOSH RTPOYFEMSHOP ZPCHPTYF P DETECHE DHYY, P FPN, UFP POP UCHSBOP LPTOSNNY ឡើង CHUENY DETECHSHSN Y OE DBUF FBL RPUFP RPZFFY

lTPNE FPZP៖
* RTYMEFECHYE BCHPECCHSCCHBFSH rBODPTH HFTBFYMY FFH UCHSHSH U NYTPN rTYTPDSCH, BMMEZPTYS: RTPFYCHPRPUFBCHMEOYE tsychpzp Y FEIOYLY - VEDHYOPK, HVYCHBAEK ... YFP
* OEPDOPBUOP CHPURTYSFYE NYUUY TBOSCHI MADEK - RP UHFY, LBTsDPZP NPTsOP RPOSFSh, OP PRSFSH CE: LBTsDShCHK DEMBEF uchpk Chshchvpt ។
* ПЮЕОШ ЮЕФЛБС ИБТБЛФЕТЙУФЙЛБ ПВТБЪПЧ ЧПЕООПК УФТХЛФХТЩ, УТБЭЕОЙС ВЙЪОЕУБ У РПМЙФЙЛПК РТПФЙЧ ФЕИ, ЛФП ЙНЕЕФ ФП, ЮФП ЬФЙН РПМЙФЙЛБН-ПМЙЗБТИБН ОБДП («пОЙ УЙДСФ ОБ нпйи ВБВЛБИ», — ЗПЧПТЙФ ТХЛПЧПДЙФЕМШ «ЬЛУРЕДЙГЙЙ»)
* CH OELPFPTSCHI NEUFBI FEIOILB PLBSCCHBEFUUS VEUUIMSHOB RTPFYCH UIM RTYTPDSCH, YuFP (YNIP) FPTS obl ។

noe CHPF LBCEFUS, UFP RETEIPD 2012 ZPDB (P LPFPTPN FBL NOPZP ZPCHPTSF CH RPUMEDOEE CHTENS) - OE UFP YOPE, LBL RETEIPD-chpchtbeeoye YuEMPCHELB YNEOOP L NYTH ។ yOBYUE ZPCHPTS: LFP OE ЪBRBUEFUS ការអប់រំ CHPDPK Y lpmpdgb ChP DCHPTE, FPNKh RYREG ។ rPFPNH UFP FEIOILB Y CHUE គោលបំណង CHSHCHUPLYE FEIOOPMPZYY អំពី UBNPN DEME OH PYUEOSH HSCHYNSCH ។ LUFBFY, NOPZYE RPUMEDOYE UPVSCHFIS - FPNKh RPDFCHETSDEOYE ។

FP h LBPK-FP Uftboy Obltshmbush bmeltpobs vmolpchulbs uyufenb, ok pufbmus ve deoisa, RPFNH YuFP RPMHYUFSh RP LBTFPULH BCHFPHZ, FP iblth venefenh, fp ogrey ogma hure

ខ VSHCHMP-FP CHUEZP NYOKHU 20 U OEPPMSHYN, B ChP NoPZYI TBKPOBI UMHYUYMYUSH BCHBTYY, Y VSCHM CHSHCHTHVMEO ZBY UCHEF (CHPF LPZDB RPTsBMEMY, UFP REYULKh DENPOFY!

ChPCHTBEBSUSH L ZHIMSHNH "bCHBFBT", IPYUH PVTTBFIFSH CHOYNBOYE EEE Y OB FP, UFP UYNCHPMYUOB YNEOOP UBNB UHFSH bCHBFBTTB: FP EUFSH នៅលើ "NYL" UPCTENEOOELPCHPCHE th PO PUFBEFUS TsYFSH YNEOOP CH fpk "PVMPPULE" ... Y YNEOOP CH OEK PO VPMEE ZBTNPOYUEO ។ CHEDSH អំពី rBODPTE PUFBEFUS EEE OEULPMSHLP ENMSO, OP POY VHDHF DPTSYCHBFSH FBN, CHYDYNP, CH DSHIBFEMSHOSHCHI NBULBI, RPFPNKh UFP OE RTYURPUPVMEOSCH L TSOYOICH ។

ChPF RPFPNKh Y ChPRTPU: B lfp YЪ OBU UNPTSEF OPTNBMSHOP TSYFSH, EUMY ZYLOEFUS YOFETEOEF, ZBCHBS Y LMELFTP-UYUFENB, FTBOURPTFOBS UYUFENB, UYUFENB RTPPDURVECHPZE

LFP UNPTCEF CHSHCHTBUFYFSH អំពី ENME LBTFPYLKH-NPTLPCHLKH, PZKHTGSC-RPNYDPTSCH (FP EUFSH OBFHTRTPDHLF), LFP UNPTCEF RTPVYFSH LPMPDEG VEI UREGFEIOILY Y? FBL DPVCHHPCHCH LFP UNPTSEF OMBBDYFSH UYUFENKH PFPRMEOYS VE FYI OBCHPTPUEOOSCHI UCHTENEOOOSCHI UYUFEN?..

PS лПОЕЮОП, С ОЕ ЗПЧПТА П РТПУФП РПФТСУБАЭЕК ФЕИОЙЮЕУЛПК УПУФБЧМСАЭЕК, П УЯЕНЛБИ, П ЧРЕЮБФМЕОЙЙ, ЛБЛ ВХДФП ФЩ УБН ФБН РПВЩЧБМ Ч ЬФПН НЙТЕ… ьФП ФП, ЮФП ХЧЙДЕМБ-РТПЮХЧУФЧПЧБМБ С. й, С ХЧЕТЕОБ, НОПЗЙЕ ЧПУРТЙОСМЙ ЬФП ОЕ РТПУФП ЛБЛ ПЮЕТЕДОХА « ZHBOFBUFYLH", B RTPUHCHUFCHPCHBMY FP, UFP IPFEM DPOEUFY UPDBFEMSH FFPZP ZHYMSHNB ។ YMI S PYVBAUSH?..

FEIOILB "rTPCELFPT" - TBZPOSEN DPTPTSOSH RTPVLY
bChFPT៖ mPTB mPFPU

LBL CHSH TEBZYTHEFE, EUMY RPRBDBEFE CH DPTPTSOSH RTPVLY? b EUMY L FPNKh CE EEE Y FPTPRYFEUSH? ..

PDOBCDShCH ជាមួយ UFPSMB H PZTPNOEKYEK RTPVLE អំពី nlbde Y TSHFLP OETCHOYUBMB ។ FEN VPMEE UFP VSCHMB EEE Y CBTB, DHIPFB - DSHIBFSH CHPPVEE OEYUEN ។ th ChDTKhZ NEOS *PUEOIMP*: B UFP EUMY RPRTPVPCHBFSH "TBUUPUBFSH" RTPVLH? y LBL-FP UBNB OBTYUPCHBMBUSH LFB FEIOILB: S RTEDUFBCHYMB, UFP អ៊ី TBKPOB BOBIBFSCH ក្រុមហ៊ុន H NEOS CHSHCHIPDYF NPEOEKIKYK MKHYU - RPFPL UCHEFB, LBL Y RTPTSELFPTB ។ នៅលើ OBRTBCHMEO អំពី CHUE CHRETEDYUFPSEYE NBYYOSCH Y LBL VSC RPDFBMLYCHBEF YI EIBFSH ។ eEE NPTsOP RTEDUFBCHYFSH, LBL LFPF MHYu "RHMSHUYTHEF" Y F.R. ជាមួយ EEE ZHVBNY (CHCHDPIBNY) LBL VSC * RPDDHCHBMB * OETZYA CH FFPF MHYU ...

y UFP CHSH DHNBEFE? YuETE OEULPMSHLP NYOHF NBYOSCH, OBLPOEG, FTPOKHMYUSH U NEUFB Y rpeibmy !!! uOBYUBMB NEDMEOOP, RPFPN VSCHHUFTEE ។ ជាមួយ DBCE PRPNOYFSHUS OE KHUREMB, LBL RTPVLB TBUUPUBMBUSH!

MBDOP, NPTsOP VSHMP URYUBFSH អំពី UPCHRBDEOYE ។ OP RPFPN S RPCHFPTSMB LFH FEIOILH EEE OEULPMSHLP TB Y HVEDYMBUSH: POB TEBMSHOP TBVPFBEF ។ អូ, LPOEYUOP TSE, EUMY CH CHBU EUFSH DPUFBFPYUOSCHK BRBU UCHPPVPDOK OETZYY ។

LFP-FP NCEF ULBBFSH: BYUEN FTBFYFSH អំពី LFP OYETZYA? ទៅ UEVE URPLPKOP - NKHSHCHLH UMHYBK ។ eUMY LFP NPCEF UIDEFSH URPLPKOP, FPZDB LFP YN LPOEYUOP OY LYUENKH ។ OP EUMY YUEMPCHEL CH FBLPK UYFKHBGYY OETCHOYUBEF, FP PO FPTS FTBFIF OB YFP IOETZYA ។ b TBB POB CHUE TBCHOP FTBFIFUS, FP FPZDB KhTs MKHYUYE RPFTBFIFSH EE អំពី VMBZPE DEMP - RPNPYUSH Y UEVE Y MADS ។ NOE FBL LBCEPHUS ។ fBL UFP EUMY LPNH RTYZPDYFUS - VHDH TBDB…

FEIOILB "RSCHMEUPU"

... MYUOP NOE FFPF NEFPD ЪDPTPCHP RPNPZBEF CH UMHYUBE OEPVIPDYNPUFY ។ chPNPTSOP, RPNPTSEF Y LPNKh-FP EEE ។ оЕ НПЗХ УЛБЪБФШ - ЕУФШ МЙ ПОБ Ч ЛБЛЙИ-ФП ЛОЙЗБИ ЙМЙ ТБУУЩМЛБИ, Х НЕОС ПОБ ТПДЙМБУШ ЛБЛ ВЩ убнб, ИПФС, ЛПОЕЮОП, Ч рТПУФТБОУФЧЕ ЧБТЙБОФПЧ ЧУЕ ЪОБОЙС ПВЭЙЕ… пОБ РПНПЗБЕФ Ч УМХЮБСИ, ЕУМЙ Х чБУ ЮФП-ФП ВПМЙФ ЙМЙ ЛПЗДБ чЩ ИПФЙФЕ YЪVBCHYFSHUS PF LBLYI-FP OEZBFICHOSHI RETSYCHBOIK-YNPGYK ...

yFBL, RTEDUFBCHMSEN (RTEDUFBCHYFSH OBDP NBLUINBMSHOP YuEFLP) rschmeupu ។ CEMBFEMSHOP VPMSHYPK ។ x OEZP EUFSH: * DCHE LOPRPYULY * DCHB YMBOZB * DCHB NEYLB CHOKHFTY (PDYO - RSHCHMEUVPTOIL, DTHZPK - TBDKhTSOIL) ។

CHUE LFP - TBOSHI GCHEFCH (LBLYE LFP GCHEFB - NPTSEFE RTEDUFBCHYFSH UBNY; X NEOS PVSCHYuOP LTBUOBS Y EMEOBS), BOBMPZYUOP Y YMBOSY FBLYI GCHEFCH ។

1 LFBR mPCYNUS ។ tBUUMBVIMYUSH ។ OBYMY "CHOKHFTEOOYN CHEPTPN" FPYULKH, YY LPFPTPK YUIPDYF DYULPNZHPTF (VPMSh, YNPGYS YMY RETSYCHBOYE), LPFPTSCHK OBDP "CHSHCHUPUBFSH" ។ ទីក្រុង ChLMAYUBEN (OBRTYNET) LTBUOKHA LOPPRYULKH ។ «эЈФЛХ» РЩМЕУПУБ РТЙЛМБДЩЧБЕН Л ВПМЕЧПНХ ГЕОФТХ Й РТЕДУФБЧМСЕН-ЮХЧУФЧХЕН, ЛБЛ ЗХДЙФ РЩМЕУПУ, Й ЛБЛ ЬФБ ВПМШ ПФУБУЩЧБЕФУС, ХФЕЛБЕФ РП ЫМБОЗХ (БОБМПЗЙЮОПЗП У ЛОПРПЮЛПК ГЧЕФБ) Ч НЕЫПЛ-РЩМЕУВПТОЙЛ ЧОХФТЙ РЩМЕУПУБ. lPZDB RPYUKHCHUFCHPCHBMY, UFP UFBMP MEZUE, CHCHLMAYUYMY LFH LOPRSYULKH, DPUFBMY NEYPL-RSHCHMEUVPTOIL, CHCHFTSUMY EZP UPDETSYNPE CH PZPOSH (LPUFET) ។

2 LFBR CHLMAYUBEN CHFPTKHA LOPPRYULKH (OBRTYNET, EMEOHA) ។ rTYUFBCHMSEN EJFLH L NEUFH, ZDE VSHMB VPMSH ។ bOBMPZYUOP: RSHCHMEUPU ZKhDYF, B YY DTHZPZP ("TBDHTsOPZP") NEYPYULB RP YMBOZH H FP NEUFP FEYUEF Y BRPMOSEF EZP tbdhtsobs yoetzys yugemeoys ...

bblpoyuymy ។ CHCHLMAYUYMY RSHCHMEUPU, RPVMBZPDBTYMY EZP ។

чРТПЮЕН, ФХФ НПЦЕФ ВЩФШ НБУУБ ЧБТЙБОФПЧ ОБ чБЫХ ЖБОФБЪЙА… С, ОБРТЙНЕТ, ЕЭЕ РЕТЕД ЧФПТЩН ЬФБРПН РТЕДУФБЧМСА ФЙРБ ЫМБОЗБ ЙМЙ ФТХВЛЙ, ЛПФПТБС УЧЕТИХ, У оЕВЕУ, ЧИПДЙФ Ч ЬФПФ РЩМЕУПУ Й ОБРПМОСЕФ лпунйюеулпк ьОЕТЗЙЕК йУГЕМЕОЙС «ТБДХЦОЩК НЕЫПЮЕЛ». rPFPNH UFP URPUPV EZP RPRPMOSFSH OHTSOP PVSEBFEMSHOP RTYDKHNBFSH! nPTsOP YN, OBRTYNET, LBL "LPFEMLPN" CH tbdkhtsopk teyule bbyuetrokhfsh ffpk OEVPVIPDYNPK GEMYFEMSHOPK IOETZYY YMY EEE UFP-FP DTHZPE RTYDKHNBFSH ។ CHLMAYUBKFE ZHBOFBYA Y RSHCHMEUPU CHBN CH RPNPESH!

khNEFSH ULBEBFSH: "OEF!"

nPTsOP UPVTBFSH អ៊ី DBCE CHSHCHRPMOSFSH NOPZP HRTBTSOEOYK, URUPUPVUFCHHAEYI RPCHSHCHYOYA HTPCHOS IOETZEFYLY ។ fPMSHLP VHDEF របស់ខ្ញុំ CH OI RTPL, EUMY U PDOK UFPTPOSCH NSCH YNY (HRTBTSOEOYSNNY) RPDOINBEN IOETZEFYLH, B U DTHZPK UFPTPOSCH - PUFBENUS IOETZEFYUEULY "DSHTSCHSHCHNY", LBL? ChPRTPU, LPOEYUOP, TYFPTYYUEULYK ។ rPOSFOP, UFP RPLB OE RETELTPEYSH ocembfemshhokha HFEYULH IOETZYY, HRBTTSOEOYS RP RPCSHCHIEOYA HTPCHOS IOETZEFYLY VHDHF, RP UHFY, CH MHFPYUYEN UMBCFPUMP") "។ y FFP - CH mhyuyen UMHYUBE, B YUBEE CHUE-FBLY FETSEFUUS VPMSHIE ។ rPFPNH UFP "GERMSMPL", Yb-b LPFPTSCHI NSC RPCHPMSEN IOETZEFYLE HFELBFSH, - NBUUB ។

OE BOBA, LBL CHSCH, B S FHF ЪBNEFYMB, UFP CH RPUMEDOEE CTHHENS OEULPMSHLP TBUUMBVIMBUSH - UMYYLPN DPVTBS UFBMB ។ NOE, RPTPK, FTHDOP ULBBFSH "OEF" CH UIFHBGYSI, LPZDB LFP "OEF" RTPUFP OEPVIPDYNP ។

obrtynet: RTYVETSBMB S H TEDBLGYA (UEKYUBU TBVPFBA H UCHPPVPDOPN ZTBZHYLE, VSCCHBA CH TEDBLGYY LTBKOE TEDLP, OP NEFLP: FP EUFSH UFBTBAUSH UDEMBFSH CHUE RP VBLUINKFCHUNH) Y

th PPF "MPCHYF" NEOS NPS LPMMEZB, U LPFPTPK NShch (RPOYNBA) DBCHOP OE CHYDEMYUSH - OE TBZPCHBTYCHBMY ។ oP X NEOS អាន "h pvte" - OBDP KHUREFSH UDEMBFSH EEE LHYUKH DEM Y VETSBFSH DBMSHYE ។ POB IPTPYK YUEMPCHEL Y NPS DPVTBS RTYSFEMSHOYGB, oppppp ... "CHGERYMBUSH" POB H NEOS, LBL LMEE, OB RTEDNEF: "b RPZPCHPTYFSH? .. " និង S ... PUFBMBUSH U OEK ZPCHPTYFSH ។ អំពី UBNPN CE DEME UYDEMB Y "FKhRP" LYCHBMB ZPMPPCHPK, DKHNBS Y OETCHOYUBS YЪ-ЪB FPZP, YuFP NOE YUETE RPMYUBUB HVEZBFSH, B S EEE RPMPCHYOSCH DEM. OE UDEMB

OP UNEYOEEE DTHZPE: YuFP VETSBFSH NOE OBDP VSHMP អំពី CHUFTEYUKH, LPFPTBS NOE FPTS MYUOP CHPPVEE OILBL OE VSCHMB OKHTSOB, OP S FPTS OE UNPZFP EVMB PFLBBFSH YBUTSH EL BOTS ТЕТАШАРРРРРРРРРРРЕ lHYUB OBRTBUOP RPFTBYUEOOOPK IOETZYY ។ FE UBNSHCHE "DSHTSCH CH DKHTYMBZE" ។ FBL UFP FERETSH IPFSh FSHCHUSYUKH "ZHPOFBOCH" DEMBK, DBK VPZ YUFPVSCH FPMSHLP MYYSH RPRPMOIFSH FPF ЪBRBU IOETZYY, LPFPTSCHK RPFTBFIMB OB LFY OILLUENOSHCH C.

lPNNEOFBTYK អំពី FENH
bChFPT sjegeen

VSCHHM X NEOS FBLPK UMHYUBK ។ rTYIPSH H LPOUKHMSHUFCHP FTEFSHEZP ZPUHDBTUFCHB, OBIPDSUSH CHDBMELE PF TPDYOSCH ។ rPDBA DPLHNEOFSHCH, CHA PFCHEFB ។ CHSCHCHCHBEF DECHHYLB, ZPCHPTYF៖
ChuЈ NPЈ OKHFTP RTPFEUFHEF - EIBFSH DPNPK, TsDBFSH OEULPMSHLP OEDEMSH CHYKH ... pFCHEYUBA:
- x NEOS CE CHUЈ H RPMOPN RPTSDLE, CHPF, Y CHYB LFPZP ZPUHDBTUFCHB, EEI អំពី RPMZPDB ។ rPYENH OE NPCEFE?
DECHHYLB RTPDPMTSBEF UYSFSH 32-S PFVEMEOOOSCHNY YHVBNY៖
- nSCH CHBN CHYEKH OE NPTSEN DBFSH ។ еЪЦБКФЭ С nПУЛЧХ។
ជាមួយ CH YPLE ។ rPCHFPTSA CHPRTPU Y UMSCHYKH CH PFCHEF៖
- nSCH CHBN CHYEKH OE NPTSEN DBFSH ។ еЪЦБКФЭ С нПУЛЧХ, - СУЈ U FPK CE PFUFTBOЈOOOPK KhMShchVLPK ។
ជាមួយ OBYUYOBA ChPNHEBFSHUS, FTEVPCHBFSH UPVMADEOYS LPOCHEOGYK Y OEUFY RKhTZH ។ b CH PFCHEF:
- nSCH CHBN CHYEKH OE NPTSEN DBFSH ។ еЪЦБКФЭ С nПУЛЧХ, - Y ХМШЧВЛБ, LPFPTKHA IPFEMPUSH TBNBBFSH RP Ј NYMPNH MYUYLKH ។
h PVEEN, IOETZYY HIMP OENETSOP ។ bVTBM RBURPTF, PFNEOIM RPEDLH, UMMUS, VEUIMUS, RTPDPMTSBS TBUIPDPCHBFSH CHUI OBLPRMEOOPE ។ y ЪB NEUSG OBIMEVBMUS OERTYSFOPUFEK, LPFPTSHCHE YUHFSH OE HZTPVYMY Y VYOYOY Y MYUOKHA TSYOSH ។
rTPYЈM ZPD ។ UYTSH CH PZHYUE, RTYIPDYF LP NOE FPTZBY - RTEDMBZBEF UDEMLKh ។ b NOE OE YOFETEUOP ។ OE NPK RTPZHYMSH ។ hPPTA៖
- URBUYVP, OP SOE IPYUKH ។ nPCEF OBKDEFE DTHZHA ZYTHNH? - Y HMSCHVBAUSH ។
នៅលើ CH PFCHEF:
- db chsch UFP! fp tse hoylbmshope rtedmptseoye! ChSch UFP, OE IPFIFE RPMHYUYFSH MYYOYI DEOEZ OB NYOYNHN HUYMYK?
- អូ IPYUKH ។ nPCEF, OBKDEFE DTHZHA JITNH? - Y RTPDPMTSBA HMSCHVBFSHUS ។ pFLMAYUBAUSH PF TBZPCHPTTB, Y LPZDB UMSCHYH FYYOKH, RPCHFPTSA OEHRPRBD៖
- URBUYVP, OP SOE IPYUKH ។ nPCEF, OBKDEFE DTHZHA JITNH?
DEMB FPZDB YMY H ZPTH VEI PUFBOPCHLY, B FPTZBY LBL RPSCHIMUS, FBL Y YUYUE — VEUUMEDOP ។ VPMSHIE ជាមួយ EZP OE CHIDEM ។ b UMHYUBK FFPF S CHURPNOYM FPMSHLP UEZPDOS, RTPUYFBCH RPUF ។ rTPYMP HCE 18 MEF...

hRTBTTSOOEOYE "UFPMV"
bFPT: Akary

hRTBTTSOOEOYE, Y'CHEUFOPE NOE RPD OBCHBOYEN UFPMV ។ MHYUYE CHUEZP DEMBFS អំពី ENME ។ YuEN ChSCHIE PF ЪENMY, FEN OYCE YUKHCHUFCHYFEMSHOPUFSH ។

iFBL lPOGEOFTBGYS អំពី RPCHPOPUOYLE ។ OP RPCHPOPUOIL OE PLBOYUYCHBEFUUS LTEUFGPN YEKOSHCHNY RPCHPOLBNY, BRTPDPMTSBEFUUS CHZMHVSH ENMY Y CHCHSHSHUSH ។ pF OEZP PE CHUE UFPTPOSCH TBUIPDSFUS MHYuYLY អំពី UFTPZP PRTEDEMIOOHA DMYOKH ។ h TEEKHMSHFBFE RPMHYUBEFUS UFPMV CHPLTHZ FEVS ។

b FERETSH RPCHPMSH FEYUSH IOETZYY YENMY CHCHETI, BOETZYY LPUNPUB - CHOY ។ TEEKHMSHFBF - PYUEOSH TSJUFLBS TEYJFLB, Y PFMYUOSCHK YUFPYUOIL IOETZYY ។ CHOBYUBME RPDPMZH RTCHPDYFSH OE UFPYF - UZPTYYSH YOKHFTY, B CHPF RPFPN - DB IPFSh RP YUBUKH UFPK ។ PUEOSH RTISFOSHCHE PEHEEOIS ។

ChPNPTSOSCHE RPVPYUOSCHE LZHZHELFSC: ZPMPCHB VPMYF YMY LTHTSYFUS, RPDFBYOYCHBEF (OBYUYF, RETEUFPSMY), UPOMYCHPUFSH YMY Y'MYYYOSS BLFIYCHOPUFSH (YOBYUFPYFUPYF, YOBYUFPYFUPYF, YOBYUFPYFPU) OP RPSCHMEOYE LFYI RPVPYUOSCHI LZHGELFCCH UCHETIEOOP OEPVSBFEMSHOP ។

LPNNEOFBTYY RPMShPCHBFEMEK L LFYN FENBN, B FBLCE NOPZP DTHZPK RPMEOPK YOZHPTNBGYY CH NPCEFE OBKFY CH VMPZE "fTBOUETZHYOZ ABOUT RTBLFILE" RP http/BDTEUKh:

pVYASCHMEOYS

1. DMS FEI, LFP YUIFBEF TBUUSCHMLH CH CHV-YOFETZHEKUE RPYUFCHPZP UETCHYUB ។ CHUE RPYUFPCHSCHHE UETCHYUSCH NEOSAPH BCHFPNBFYUEULY MAVPK YBVMPO TBUUSCHMLY RPD UCHPA RPYUFH ។ yFP, L UPTsBMEOYA, OILBL YURTBCHYFSH OECHPPNTSOP, RPFPNKH, EUMY CHSHCHHRHUL IDEF X CHBU URMPYOSCHN OEHDPPVPYUYFBENSCHN FELUFPN, RETEKDYFE RP UUSCHHMLE, LPFECHH LPFTHA <оБЦНЙФЕ, ЕУМЙ ТБУУЩМЛБ ПФПВТБЦБЕФУС ОЕЛПТТЕЛФОП ЙМЙ ВЕЪ ЛБТФЙОПЛ>

2. pYASCHMEOYE PF yLPMShch ftbouetzhyozb

dPTPZYE DTHSHSHS! GEOFT TBCHYFYS "bCHFPT TSYOYE" RTYZMBYBEF chBU RETECHEUFY BOBOIS P ftBOUETJYOZE CH RTBLFYUEULIE OCHSHCHLY Y PVTEUFY RPOYNBOYE FPZP, LBL VShFSH bCHEPYFP. rTYZMBYBEN CHBU អំពី OBY RTPZTBNNSC!

rTBLFIILB "khRTBCHMEOYE TEBMSHOPUFSHHA"
(http://www.transurfing.ru/pages/Progr/ur.htm)
FP RTPZTBNNB DMS FEI, LFP IPYUEF HRTBCHMSFSH UPVCHFISNY Y TEEKHMSHFBFBNY CH UPVUFCHEOOOPK TEBMSHOPUFY, DMS FEI, LFP OBNETEO TSYFSH RP DHYE, CH UPPFCHEFUFCHY UPVUFCHEDP.

LITHR 13-14 NBTFB
nPULCB 20-21 NBTFB

rtblfylb "chpchtbeeoye uymshch"
(http://www.transurfing.ru/pages/Progr/vs.htm)
"NPTSOP CHSHCHVTBFSH MAVKHA TEBMSHOPUFSH Y MAVSCHHE TEHMSHFBFSCH, PVMBDBS DPUFBFPYUOSCHN HTPCHOEN UCHPVPDOPK IOETZYY" ។ HYBUFYE CH RTPZTBNNE RPCHPMYF chBN OBRPMOYFSH UCHPA TSYOSH IOETZYEK, RETSYCHBOISNY, LTBULBNY Y UYMPK!

uBOLF-REFETVKhTZ 20-21 NBTFB

rTBLFYLB "khRTBCHMEOYE DEOETOSCHN RPFPPLN"
(http://www.transurfing.ru/pages/Progr/udp.htm)
rTPIPTSDEOYE RTBLFILY RPCHPMSEF RTPBOBMYYTPCHBFSH UCHPY CHBYNPPFOPOEOYS U OETZYEK DEOEZ, B FBLCE PCHMBDEFSH BLUEFICHHOSCHNY YOUFTHNEOFBNY HRTBCHMEOYS DEECHNOYS!

HZhB 6-7 NBTFB
uBOLF-REFETVKhTZ 13-14 NBTFB
CHYMSHOAU 20-21 NBTFB

rTPZTBNNB "zhPTNHMB DHY"
(http://www.transurfing.ru/pages/Progr/fd.htm)
zhPTNHMB DKHY - LFP KHOILBMSHOBS TBTBVPFLB yLPMSCH THUULPK BUFTPMZYY "CHPMICHSHCH", OBCHESOOBS LPUNYYUEULYNY BOBOISNY, RTBLFYYUEULYN PRSHCHFPN, OBHYUOSCHNPONYPCHN ។ YuETE ZHPTNKhMH DHY YUEMPCHEL RPMHYUBEF BOBOIE MYUOPK RTPZTBNNSCH, B FBLTS CHPNPTSOPUFEK, LPFPTSCHE VHDHF RTEDPUFBCHMEOSCH ENH CH FEYUEOYE CHUEK TSOYOY ។

uBOLF-REFETVKhTZ 25-25 NBTFB

rTPZTBNNB "DEOSHZY, LPFPTSCHE YZTBAF CH YZTSCH"
(http://www.transurfing.ru/pages/Rasp/Rasp.htm)
хЧМЕЛБФЕМШОЩК Й ЪБЮБУФХА ОЕПЦЙДБООЩК РТБЛФЙЛХН «дЕОШЗЙ, ЛПФПТЩЕ ЙЗТБАФ Ч йЗТЩ» - ЬФП ОЕ ФПМШЛП ЧПЪНПЦОПУФШ ХЧЙДЕФШ Й ПУПЪОБФШ УЧПЙ РТЙЧЩЮОЩЕ УРПУПВЩ ДХНБФШ П ДЕОШЗБИ, ПВТБЭБФШУС У ДЕОШЗБНЙ, ОП Й УТБЪХ ЦЕ ОБКФЙ Й ПРТПВПЧБФШ ОПЧЩЕ УФТБФЕЗЙЙ, ЮФПВЩ РЕТЕОЕУФЙ ЬФЙ ОПЧЩЕ РТЙОГЙРЩ Й РТЙЈНЩ Ч TSJOSH, SB RTEDEMSCH YZTPCHPZP RTPUFTBOUFCHB ។

nPULCB 27-28 NBTFB

lPOFBLFSCH PTZBOYBFPTPCH FTEOYOZHR chshch NPTSEFE OBKFY CH TBURYUBOYY OB OBYEN UBKFE៖ http://www.transurfing.ru/pages/Rasp/Rasp.htm

BSCHLY អំពី HYBUFYE CH NETPRTYSFISI GEOFTTB TBCHIFYS "bCHFPT TSOYOY", B FBLCE BRTPUSCH អំពី DPRPMOYFEMSHOHA YOZHPTNBGYA RTYUSCHMBKFE RP BDTEUKH:

12.03.2016

ការផ្ទេរក្នុងការអនុវត្ត៖ ឯកសារកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធ

អ្នកអានជាទីគោរព អ្នកនឹងយល់ស្របថា វាចាំបាច់ក្នុងការរៀន transurfing នៅក្នុងការអនុវត្ត។

សៀវភៅជាសៀវភៅ ទស្សនវិជ្ជាជាទស្សនវិជ្ជា ប៉ុន្តែមានជីវិតពិត។ អត្ថបទនេះនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបប្រើ transurfing ក្នុងការអនុវត្ត។ ខ្ញុំនឹងផ្តល់បច្ចេកទេសផ្ទេរទិន្នន័យ "ឯកសារកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធ" ហើយអ្នកអាចអនុវត្តវានៅថ្ងៃនេះ។

យកចិត្តទុកដាក់! ជាមួយនឹងគំនិតរបស់អ្នក អ្នកកំពុងបង្កើតកំណែផ្ទាល់ខ្លួននៃពិភពលោករបស់អ្នក។ អ្វីដែលមានវត្តមាន ឬអវត្តមានក្នុងគំនិតរបស់អ្នកទៅដល់ទីនោះ ឬមិនទៅដល់ទីនោះ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលគំនិតរបស់អ្នក។

ឥឡូវនេះសំណួរគឺ: របៀបកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធដែលចង់បាននៃស្រទាប់របស់អ្នក? សាមញ្ញ​ណាស់។

មិត្តភក្តិ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកថា ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមអានសៀវភៅអំពីការផ្ទេរការពិតនៅឆ្នាំ 2006 ពោលគឺច្រើនដូចកាលពី 10 ឆ្នាំមុន។ បន្ទាប់មកវាគឺជាខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ - អរគុណដល់អ្នកនិពន្ធ។

ក្រោយមក ខ្ញុំបានចុះឈ្មោះសម្រាប់បញ្ជីសំបុត្ររួមមួយ ដែលគាត់បានឆ្លើយសំបុត្រពីអ្នកអាន ហើយបានដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគស្មាញនៃការផ្ទេរប្រាក់ ហើយបានសរសេរអំពីរបៀបដាក់បញ្ចូលទៅក្នុងការអនុវត្ត។ ក្នុង​អត្ថបទ​នេះ អ្នក​នឹង​អាន​អត្ថបទ​ដែល Vadim ផ្ញើ​ទៅ​អ្នក​អាន​ក្នុង​ឆ្នាំ ២០១០។

បច្ចេកទេសនៃការអនុវត្តការផ្ទេរទិន្នន័យក្នុងការអនុវត្តដែលបានពិពណ៌នាខាងក្រោមគឺមានភាពងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្ត ប្រសិនបើអ្នកមានសៀវភៅកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ "Separate Reality Projector" - នេះគឺជាសៀវភៅដែលរុំដោយស្បែកដ៏ត្រជាក់បំផុតដែលអ្នកសរសេរការពិតថ្មីរបស់អ្នក ហើយរក្សាទុកវា "នៅក្រោមសោនិងសោ" ។ សៀវភៅ​ក្រោម​ការ​និពន្ធ​នេះ​ចេញ​មក​តាម​ខ្ញុំ​ដឹង​នៅ​ឆ្នាំ​២០១៥។

អ្នកនឹងត្រូវការ "ឯកសារកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធ" ជាលើកដំបូង រហូតដល់ប៉ារ៉ាម៉ែត្រដែលបានកត់ត្រាទាំងអស់ត្រូវបានបោះពុម្ពយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។ កុំ​ព្យួរ​ខិត្តប័ណ្ណ​នេះ​នៅ​ជញ្ជាំង​ឲ្យ​អ្នក​រាល់​គ្នា​ឃើញ។

ទម្រង់នៃការគិតរបស់អ្នកគឺជាភាពស្និទ្ធស្នាលរវាងអ្នក និងពិភពលោករបស់អ្នក រួមជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកនឹងដឹងអំពីពួកគេ។

ការផ្ទេរនៅក្នុងការអនុវត្ត។ ចំណុច ២.

ទីមួយ៖
រាល់ពេលដែលអ្នកមើលពិភពលោក (ឧទាហរណ៍នៅក្នុងកញ្ចក់) រកមើលវាតាមរយៈ prism នៃការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធដែលបានផ្តល់ឱ្យ។ឬនិយាយម្យ៉ាងទៀត ចូលទៅក្នុងខ្លួនអ្នកជាមុនសិន ហើយបន្ទាប់មកចូលទៅក្នុងកញ្ចក់។ អ្វីក៏ដោយដែលកើតឡើងនៅខាងក្រៅ អ្នកត្រូវតែជួសជុលកាំរស្មីនៃការយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលសាកសមនឹងអ្នក និងអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ ចូរឧស្សាហ៍បង្វែរកាំរស្មីនេះចេញពីរឿងដែលរំខាន ឬរំខាន។

សូមឱ្យពួកគេក្លាយជាឧបសគ្គទាំងនេះ។ រហូតដល់។ អ្នកមិនខ្វល់ពីពួកគេទេ។ អ្នកគ្រាន់តែងាកចេញពីពួកគេ។ មិនយូរមិនឆាប់ សំរាមទាំងអស់នេះនឹងត្រូវផ្លុំចេញពីភពផែនដីរបស់អ្នក។

ឧទាហរណ៍ វិធីនេះអ្នកអាចត្រងមនុស្សដែលអ្នកត្រូវដោះស្រាយ។ រក្សាការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកលើមនុស្សដែលរីករាយ និងស្រស់ស្អាត - ស្ត្រី បុរស - អ្នកណា និងអ្វីដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ជាង។ សរសើរពួកគេ ទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ ញញឹមដាក់ពួកគេ រីករាយជាមួយក្រុមហ៊ុនរបស់ពួកគេ។ហើយ​អ្នក​ដែល​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​នឹង​អ្នក​គ្រាន់តែ​ស៊ូទ្រាំ​ដោយ​សុភាព ដោយ​គ្រប​ត្របកភ្នែក​របស់​អ្នក​ហើយ​ជួល​អ្នក​ចេញ។ ហើយរឹតតែពិសេសជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើមិនចាំបាច់ទាក់ទងជាមួយពួកគេទេ គ្រាន់តែជៀសវាងពួកគេ ងាកចេញ ឆ្លងកាត់ កុំបញ្ឈប់កាំរស្មីនៃការយកចិត្តទុកដាក់លើពួកគេ។

បន្តិចម្ដងៗពិភពលោករបស់អ្នកនឹងពោរពេញទៅដោយមនុស្សរីករាយនៅគ្រប់ទីកន្លែង ហើយអ្វីដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបំផុត សូម្បីតែនៅកន្លែងទាំងនោះដែលអ្នកមិនអាចពឹងផ្អែកលើក្រុមហ៊ុនដែលរីករាយក៏ដោយ។

មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់នឹងតែងតែប្រែជារលូន និងតាមដែលអ្នកចង់បាននោះទេ។ ពីពេលមួយទៅពេលមួយ អ្នកនឹងត្រូវដោះស្រាយជាមួយនឹងទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមាននៃការពិត។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​នៅ​តែ​ស្ងប់ស្ងាត់ និង​ជា​វិធីសាស្ត្រ​ឆ្លងកាត់​សំរាម​ទាំង​អស់​នេះ​តាម​រយៈ​តម្រង​នៃ​ការ​កំណត់​រចនាសម្ព័ន្ធ​របស់​អ្នក។. នៅតែរឹងរូសប្រាប់ខ្លួនឯងថាពិភពលោកដឹងពីរបៀបថែរក្សាអ្នកល្អបំផុត ហើយអ្វីៗដំណើរការល្អ ព្រោះគោលការណ៍នៃការសម្របសម្រួលនៃចេតនា បើធ្វើតាមគឺដំណើរការដោយគ្មានកំហុស។

ទីពីរ៖

ប្រកាសទម្រង់នៃការគិតរបស់អ្នកនៅគ្រប់ឱកាស ជាពិសេសនៅពេលអ្នករកឃើញការបញ្ជាក់អំពីពួកគេ។

ទុកពេលពិសេសមួយសម្រាប់រឿងនេះ ហើយយកទម្រង់នៃការគិតជាមួយអ្នកជានិច្ចក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ ដើម្បីធ្វើវាម្តងទៀតឱ្យបានញឹកញាប់ ដូចជាការអធិស្ឋាន។ ដូច្នេះ ជាដំបូង អ្នកនឹងរៀនគ្រប់គ្រងផ្លូវនៃគំនិតរបស់អ្នក ដែលវាស្មើនឹងការគ្រប់គ្រងការពិត។ ហើយទីពីរ ផ្លាស់ប្តូរការពិតជុំវិញអ្នកទៅជាទម្រង់ដែលអ្នកត្រូវការ។

តាមព្យញ្ជនៈវាគួរតែត្រូវបានយល់ដូចខាងក្រោម។ អ្នកបញ្ចូល "បន្ទះហ្វីល" ដែលចង់បានទៅក្នុង "ម៉ាស៊ីនបញ្ចាំងភាពយន្ត" របស់អ្នក ហើយបង្វិលវាជាប្រព័ន្ធឥតឈប់ឈរ។ ទុកពេល​ខ្លះ​ការគិត​ទុក​មួយឡែក​សិន ឱ្យ​ពេល​ខ្លះ​ខ្សែអាត់​អវិជ្ជមាន​បើក - កុំ​ឈ្លោះ​ជាមួយ​វា​ដោយ​ស្ងប់ស្ងាត់ និង​ល្អិតល្អន់​ត្រឡប់មក​រូបភាព​របស់អ្នក​ម្តងហើយម្តងទៀត។ ជាលទ្ធផល ខ្សែអាត់មួយណាដែលកំពុងវិលនៅក្នុងម៉ាស៊ីនបញ្ចាំងនិម្មិតរបស់អ្នក អ្នកនឹងមើលភាពយន្តបែបនេះនៅក្នុងការពិត។

ដូច្នេះ ម្យ៉ាងវិញទៀត ដោយការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកតូចចង្អៀត អ្នកច្រោះយកតែអ្វីដែលល្អពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមករកអ្នកនៅក្នុងស្រទាប់នៃពិភពលោករបស់អ្នក ហើយម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកបានចាក់ផ្សាយដោយចេតនាចូលទៅក្នុងការពិតដែលនៅជុំវិញនោះ។ នៅតែខ្វះខាតនៅទីនោះ ប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកចង់ឃើញនៅទីនោះ។

វាមិនមានបញ្ហាថាតើអ្នកបញ្ចេញទម្រង់ការគិតយ៉ាងដូចម្តេច - ចេញខ្លាំងៗ ឬចំពោះខ្លួនអ្នក។ ពាក្យ​ជា​ពាក្យ​បន្ទាប់បន្សំ វា​គ្រាន់​តែ​ជា​សំឡេង​ខ្យល់​ប៉ុណ្ណោះ។ មាន​តែ​គំនិត​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​សំខាន់ ហើយ​មាន​តែ​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​បាន​ផ្សាយ​ឥត​ឈប់ឈរ​ជា​ប្រព័ន្ធ។ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមដើរពេញមួយថ្ងៃ ដូចជាអ្នកទទួលទូរទស្សន៍បន្តផ្ទាល់ ហើយចាក់ផ្សាយកម្មវិធីដែលបានជ្រើសរើស និងថេរមួយ ឬច្រើនដោយចេតនា នោះស្រទាប់នៃពិភពលោករបស់អ្នកនឹងឈានដល់ការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធដែលបានផ្តល់ឱ្យបន្តិចម្តងៗ។
ខ្ញុំសង្កត់ធ្ងន់ថាទម្រង់នៃការគិតត្រូវតែផ្សាយជាប្រព័ន្ធ.
នេះ​ជា​ការងារ​ជាក់ស្តែង មិនមែន​ជា​ការ​វង្វេង​ក្នុង​ពពក​ទេ។ ហើយនេះគឺជាអាថ៌កំបាំងតែមួយគត់ដែលអ្នកគួរតែដឹង ហើយដែលមិនមែនជាអាថ៌កំបាំងទាល់តែសោះ។គ្មានអាថ៌កំបាំងទេ។ ចំណេះដឹង Esoteric ទាំងអស់គឺស្ថិតនៅក្នុងដែនសាធារណៈ ទោះបីជាមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាក៏ដោយ។ អ្នកដែលបានរកឃើញ "អាថ៌កំបាំង" នេះសម្រាប់ខ្លួនគាត់នឹងក្លាយជាអ្នកត្រួតពិនិត្យការពិតរបស់គាត់។

អ្នក​ក៏​គួរ​ដឹង​ដែរ​ថា​គំនិត​ដែល​រមូរ​ដោយ​មេកានិច​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន​និង​ដោយ​មិន​គិត​នោះ​មិន​មាន​ថាមពល​ច្រើន​ទេ។ ចេតនាខាងក្រៅគឺកើតឡើងដោយគំនិតដែលចេញមកពីបេះដូង, បញ្ចេញដោយអារម្មណ៍, នៅក្នុងការរួបរួមនៃព្រលឹងនិងចិត្ត។

ទម្រង់នៃការគិតដែលបានកត់ត្រាទទួលបានកម្លាំងបន្ថែម។ គ្មានអ្វីចម្លែកទេដែលវាត្រូវបានគេនិយាយថា "អ្វីដែលត្រូវបានសរសេរដោយប៊ិចអ្នកមិនអាចកាត់វាដោយពូថៅបានទេ" ។ នៅពេលអ្នកមិនគ្រាន់តែគិតពីអ្វីមួយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងប្រកាសជាលាយលក្ខណ៍អក្សរផងនោះ ព្រលឹង និងចិត្តត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ហើយខិតខំដើម្បីរួបរួមគ្នា។ អាស្រ័យហេតុនេះ អ្នកនិពន្ធតែងតែដឹងពីរឿងរ៉ាវ ព្រឹត្តិការណ៍ មនុស្សដែលសរសេរក្នុងសៀវភៅរបស់ពួកគេ។ ខ្ញុំអាចបញ្ជាក់ការពិតនេះដោយផ្ទាល់។

សំបុត្ររបស់អ្នកអាន៖

Transurfing បានយកវាក្នុងមួយដង្ហើម ជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ លទ្ធផលមិនយូរប៉ុន្មានទេ ប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជារឿងតូចតាចប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំត្រូវការឡាន - សូមពង្រីកអាផាតមិន - គ្មានបញ្ហាទេ លើសពីនេះជម្រើសហាក់ដូចជារកខ្ញុំដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិននឹកស្មានថាអំណាចនៃចេតនាគឺគ្មានដែនកំណត់ ដែលវាមិនដឹងពីដែនកំណត់ដូចជាលំហ និងពេលវេលា។
សរុបមក ខ្ញុំធ្លាប់រស់នៅដូចអ្នកដ៏ទៃ គ្រប់យ៉ាងដូចអ្នកដ៏ទៃដែរ ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីល្អទេ។ ព្រលឹង​បាន​សុំ​អង្វរ​ឲ្យ​ធ្វើ​រឿង​មួយ ហើយ​ចិត្ត​ដែល​ស្ថិត​ក្រោម​ឥទ្ធិពល​នៃ “អ្នក​ប្រាថ្នា” ធ្វើ​ផ្ទុយ​ពី​នេះ។ រឿងនេះបន្តរហូតទាល់តែព្រលឹងងាកមកគិត ហើយនិយាយថា៖ «សូមឲ្យខ្ញុំព្យាយាម ឲ្យមួកសុវត្ថិភាពមកខ្ញុំម្តង មួយនាទី»។ ហេតុផលបានយល់ព្រមដោយស្ទាក់ស្ទើរ។ ភាពមិនអាចទៅរួចបានកើតឡើង។ ការពិតបានផ្លាស់ប្តូរក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃ! ចិត្ត​តក់ស្លុត ព្រលឹង​ក៏​រត់​បាត់! ខ្ញុំយល់ហើយថាអ្វីជាផ្លូវដែលមានបេះដូង!

មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​ជា​ម្ចាស់​ពិភព​លោក​ខ្លួន​ឯង តាំង​ពី​ក្មេង​មក​ក៏​ត្រូវ​សង្គម​ខូច​កេរ្តិ៍​ឈ្មោះ (ម៉ាទ្រីស)។ វាគ្រាន់តែថានៅពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តណាមួយ ជាពិសេសនៅគ្រាសំខាន់ៗក្នុងជីវិត អ្នកត្រូវបញ្ចូន "អ្នកជូនពរ" និងអ្នកប្រឹក្សាទាំងអស់ ចូលទៅក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់ បិទទូរទស្សន៍ដ៏ល្ងង់ខ្លៅ (ដែលផ្សាយពេញម៉ោងសម្រាប់មនុស្សឆ្កួត) ទៅ ចូលទៅក្នុងព្រៃ ចាក់សោខ្លួនអ្នកនៅក្នុងបន្ទប់មួយ ឈប់គិត ថ្លឹងថ្លែងពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិទាំងអស់ ហើយគ្រាន់តែស្តាប់សម្លេងដ៏ស្ងប់ស្ងាត់នៃបេះដូងរបស់អ្នក។ ចម្លើយរបស់គាត់នឹងជាដំណោះស្រាយត្រឹមត្រូវតែមួយគត់ ទោះបីជាវាមិនសមហេតុផលនៅ glance ដំបូងក៏ដោយ។

អ្នកនិពន្ធ - Relav និង LexxZone

នៅពេលពួកគេសួរខ្ញុំអំពី Transurfing (តទៅនេះហៅថា TS) ជាធម្មតាខ្ញុំសើចដោយនិយាយថាទាំងនេះគឺជារឿងព្រេងពីសុបិននៃព្រលឹងអំពីការវង្វេងស្មារតី។ បន្ទាប់​ពី​ឃ្លា​នេះ អ្នក​រាល់​គ្នា​តែង​តែ​ញញឹម ហើយ​ត្រូវ​បាន​ណែនាំ​ឲ្យ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ។ ដូច្នេះហើយ ប្រហែល 90% នៃអ្នកដែលបានសួរ...

ហើយ​បើ​គេ​ដឹង​ថា​នេះ​មិន​មែន​ជា​ការ​លេង​សើច…

ហើយរឿងនេះកើតឡើងស្ទើរតែជានិច្ច។

ឥឡូវនេះ វាពិតជាលំបាកណាស់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការស្រមៃមើលខ្លួនឯង និងពិភពលោកជុំវិញដោយគ្មាន TS ។ វា (ចំណេះដឹង) អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំមិនត្រឹមតែមើលពិភពលោកជុំវិញខ្ញុំ ពិភពលោកជុំវិញខ្ញុំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកជុំវិញខ្ញុំយ៉ាងងាយស្រួល តាមធម្មជាតិ និងតាមរបៀបដែលខ្ញុំចង់បាន!

នេះហាក់ដូចជាមិនសមហេតុសមផលទាំងស្រុង ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលទើបនឹងប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យា TS ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំ និងមនុស្សជាច្រើនទៀតដែលបានរកឃើញពិភពលោកដ៏អស្ចារ្យនេះ បច្ចេកវិទ្យា TS ប្រាកដ 100% ថានេះមិនមែនជាការបំភាន់ ឬជាការបោកប្រាស់នោះទេ។ ទាំងអស់នេះដំណើរការ! ធ្វើការបានគ្រប់ពេលវេលា គ្រប់ទីកន្លែង! ពិបាក​ជឿ​ណាស់ ប៉ុន្តែ​វា​ជា​ដើម ហើយ​តែងតែ​មាន​ដូច្នេះ​។

វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការចងចាំនូវអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នកកាលពីអតីតកាល។ សាកល្បង​វា។ មនុស្សជាច្រើនដែលចាប់ផ្តើមប្រើបច្ចេកទេសទាំងនេះក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ក្រោយមកបានរំលឹកពីព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួនពីជីវិតរបស់ពួកគេ ហើយទទួលស្គាល់ច្បាប់ដែលធ្លាប់ស្គាល់រួចហើយរបស់ TS ដែលបង្កឱ្យមានព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនោះ។

ហើយឥឡូវនេះអ្នកមានឱកាសដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីស្វែងរកបច្ចេកទេសដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងការពិតដោយមានជំនួយពី Transurfing ។ សម្រាប់ពួកយើង យើងនឹងព្យាយាមជួយអ្នកឱ្យចេះជំនាញទាំងនេះ មិនមែនតែងតែសាមញ្ញនោះទេ ប៉ុន្តែបច្ចេកទេសមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់។

សូមគោរព ការផ្ទេរប្រាក់ - Relav និង LexxZone ។

មតិអ្នកអាន

ភ្ញៀវ/ 10/19/2012 កម្ម-កម្ម! គ្រប់គ្នានិយាយអំពីកម្មផល! លើលោកនេះគ្មានអ្នកណាដឹងរឿងនាងទេ! តើនាងនៅទីនោះឬអត់? អាថ៌កំបាំងមួយក្នុងចំណោមអាថ៌កំបាំងជាច្រើន!

ភ្ញៀវ/ 03/11/2012 កូនម្នាក់កើតមកមានសណ្ឋានស្អាត - ប្រវត្តិផ្ទាល់ខ្លួន។ នៅក្នុងដំណើរការនៃជីវិតគាត់ធ្វើខុស - នេះគឺជា Karma ពិត។ អ្វីដែលនៅសល់គឺគ្រាន់តែជាការបោកបញ្ឆោតជាមួយនឹងគន្លឹះនៃឯកសារយោងប្រវត្តិសាស្ត្រប៉ុណ្ណោះ។ យើងមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះអតីតកាលទេហើយសម្រាប់វាមិនមានសម្រាប់យើងទេ - រាងកាយថ្មីគឺជាកន្លែងរស់នៅថ្មី - កំណើត។ យើងមិនប្រើវានៅក្នុងជីវិតពិត - ទន្លេ Styx ។ វាអាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើខ្ញុំត្រូវឬអត់។ Noosphere គឺខុសគ្នាទាំងស្រុង ហើយកុំច្រឡំមនុស្សមានបាបជាមួយនឹងមនុស្សសុចរិត។

ជនជាតិប៊ុលហ្គារី/ 04/26/2011 ខ្ញុំសូមណែនាំអ្នកទាំងអស់ឱ្យអាន "Kybalion" វានិយាយថា "ចិត្ត" គឺជាអ្វីគ្រប់យ៉ាង - ប៉ុន្តែតើអ្នកនេះមិនមែនជាចិត្តទេ ... ? ពីសៀវភៅសម្រាប់ការរៀបចំ SMERSH-a-psycho-physiological ។
ហើយ​អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អំណាច​ដ៏ទេវភាព​នៃ​ខ្លួន​អ្នក​តែ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ពឹង​ផ្អែក​តែ​លើ​ខ្លួន​អ្នក​។

ភ្ញៀវ/ 03/28/2011 ខ្ញុំនឹងមិនរងនូវកំហុសទេ កម្មផលគឺគ្រាន់តែជាអ្វីដែលយើងគិតពីខ្លួនយើងប៉ុណ្ណោះ ហើយរាល់អំពើល្អ ឬអាក្រក់តែប៉ុណ្ណោះ ព្រោះយើងចាត់ទុកថាវាដូច្នោះ។ ដូច្នេះ​វា​ជា​រឿង​អាស្រូវ​ទាំងអស់។ មិនមានមនុស្សល្អនិងអាក្រក់ទេ - មានសុភមង្គលនិងមិនសប្បាយចិត្ត។ ខ្ញុំ - ឡើងខ្ពស់ពីជីវិតនៅក្នុងការបង្ហាញដែលអាចធ្វើបានទាំងអស់ ... ហើយខ្ញុំនឹងបន្តឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើបាន)) ... តើអ្នកនៅតែរងទុក្ខជាមួយនឹងកំហុសរបស់អ្នក, មនសិការ, កម្ម? បន្ទាប់មកយើងមិនមករកអ្នកទេ) ។

XXX/ 12/28/2010 2 RRRRR: ប្រសិនបើអ្នករុញទំនួលខុសត្រូវលើកម្មផល អ្នកមិនអាចសម្រេចបានអ្វីទាំងអស់ ហើយលើសពីនេះទៅទៀត - រុញចូលទៅក្នុងរន្ធមួយ។ នេះគឺជាកំហុសធម្មតា - ការគ្រប់គ្រងខាងក្រៅ។ ប្រហែលជាអ្នកចង់និយាយថា អ្នកត្រូវការផ្លាស់ប្តូរ មិនមែនចំណាយលើការផ្ទេរ - ក្នុងករណីនេះ អ្នកប្រហែលជាត្រូវហើយ។ ចំពោះ Freud Kant យល់ស្របទាំងស្រុង។ មនុស្សគ្រប់រូប ទោះគាត់ជានរណាក៏ដោយ បានធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់រឿងនេះ - វាមិនមែនជារលកនៃកម្មផលដែលនាំគាត់នៅទីនោះទេ។ ប៉ុន្តែ​កាលៈទេសៈ​ខាង​ក្រៅ​ក៏​មិន​អាច​បដិសេធ​ដែរ។ ការពិតគឺនៅកណ្តាល។
ខ្ញុំមិនអាចប្រាប់ថាតើវាដំណើរការឬអត់នោះទេ។ ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់សម្រាប់អ្នកអានប្រភេទខ្លះ អក្សរសិល្ប៍បែបនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់។
IMHO

RRRRR/ 12/27/2010 បុរសៗ ខ្ញុំបានអានវាទាំងអស់ ហើយសាកល្បងវា អានសៀវភៅល្អជាង ហើយនោះហើយជាវា។ ខ្ញុំបានអានតែដោយសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះអាថ៌កំបាំង ខ្ញុំបានព្យាយាមគ្រប់យ៉ាង ខ្ញុំបានចំណាយពេលមួយឆ្នាំនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំលើការអនុវត្ត TS ...ខ្ញុំចូលចិត្តស្វែងរកការពិត ទីនោះមិនមែននៅទីនោះទេ .... ប្រាកដជាមានកម្មផល វិនិច្ឆ័យដោយត្រឹមត្រូវ ពិតណាស់ពិភពលោកជាកញ្ចក់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកើតមកមានទស្សនៈពិភពលោកច្បាស់លាស់ ហេតុអ្វីផ្លាស់ប្តូរ? វាផ្ទុយពីខ្លួនគាត់ ... ជាមួយនឹងការអធិស្ឋានគ្រិស្តអូស្សូដក់ដូចគ្នាអ្នកអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលខ្ពស់ជាងនេះខ្ញុំបានឃើញពីរបៀបដែលមនុស្សបដិសេធ mez ឆ្មាត្រូវបានជំរុញដោយ Ts ខ្ញុំដឹងពីខ្លួនខ្ញុំថាអ្នកត្រូវចំណាយសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងយើងចំណាយសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ស្គាល់សីលល្អជាង Zeeland មិនបង្រៀនសីលធម៌ អសីលធម៌ពេញលេញ មិនគួរមានកំហុសទេ គួរតែ... ព្រោះនេះជាការអប់រំ គួរតែស្តាប់មនុស្សពេញវ័យ និងអាន Kant, Freud, និង មនុស្សផ្សេងទៀតដែលសម្រេចបានលទ្ធផលពិតប្រាកដ ហើយពួកគេដឹង ប៉ុន្តែសូម្បីតែទ្រឹស្ដីរបស់ពួកគេគ្រាន់តែជាកម្មផលដែលបង្កើតឡើងពីកំណើត... មើលមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក តើពួកគេជានរណា ហើយពួកគេជានរណា នេះជាការពិត វាគឺជាអ្នក ហេតុអ្វីបោះបង់ខ្លួនឯង វាគួរឱ្យអស់សំណើចនៅលើពិភពលោកមានសៀវភៅជាច្រើនទៀតដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យរកឃើញសុភមង្គល និងភាពសុខដុមរមនារបស់អ្នក តើវាមិនច្បាស់ទេថានេះគ្រាន់តែជា ពាណិជ្ជកម្ម ហើយអ្វីៗមិនអាចមាន Zeeland ... ជោគជ័យ ស្រលាញ់អ្នកគ្រប់គ្នា និងគ្រប់យ៉ាង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងទាំងអស់គ្នានឹងស្លាប់មិនយូរមិនឆាប់ ហេតុអ្វី។

ហ៊ឺ/ 09/23/2009 ទ្រឹស្តីសុភាពបុរសគឺជាក់ស្តែង។ ប៉ុន្តែកម្មផលគឺជាទ្រឹស្ដីល្បិច

វ៉ាឌីមធុញ/ 22.08.2009 ទ្រឹស្តីល្បិចកលទាំងមូលរបស់លោក Zeland ត្រូវបានបំផ្លាញដោយគំនិតតែមួយ - KARMA គ្មានបច្ចេកវិទ្យាខាងវិញ្ញាណណាមួយនឹងជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យជៀសផុតពីកម្មផលផ្ទាល់ខ្លួន ក៏ដូចជាគ្រួសារ ជាតិសាសន៍ ពូជសាសន៍។ល។ ឆ្ងល់​ថា​ខ្លាច​មិន​ហ៊ាន​និយាយ​ពី​ទស្សនវិជ្ជា​ក្រមា...

ជិះស្គី/ 06/10/2009 នៅក្នុងជំពូក "ការពិនិត្យឡើងវិញនូវតម្លៃរបស់អ្នក" មានលំហាត់ដ៏ល្អសម្រាប់ការដោះស្រាយការភ័យខ្លាចផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងការបាត់បង់អ្វីមួយ។

អ៊ូ/ 9.06.2009 ធ្វើបានល្អ
វាដូចជាវាត្រូវបានបញ្ចេញដោយ Zeeland រួចហើយ
ទោះបីជាចំណេះដឹងត្រូវតែគុណជានិច្ច

លោក Anton/ 06/7/2009 Ukrsal-u: ពាក្យខាងក្រោមត្រូវបានប្រកប, សម្រាប់បញ្ហានោះ, បញ្ជាក់, គណនា, បានមកពីន័យជាក់ស្តែង។
ដោយវិនិច្ឆ័យតាមចំនួននៃកំហុសរបស់អ្នក អ្នកគឺជាអ្នកតំណាងម្នាក់នៃក្រុមអ្នកនិពន្ធនេះ :) អ្នកនិពន្ធបែបនេះ លើកលែងតែវិធីបន្លំភាសារុស្ស៊ី ទំនងជាមិនអាចបង្រៀនអ្វីបានទេ។ ត្រង់នេះ គ្មាននរណាម្នាក់ប្រៀបធៀបទ្រឹស្ដីជាមួយការអនុវត្តទេ ព្រោះថា មេតាហ្វីសនៅពេលនេះ មិនអាចមានទ្រឹស្ដីបានទេ ប៉ុន្តែអាចត្រឹមតែមានសម្មតិកម្ម... មែនហើយ ព្រះជាម្ចាស់ប្រទានពរដល់រឿងនេះ... មានការស្នើសុំឱ្យនាំយកលទ្ធផលជាក់លាក់នៃការអនុវត្តនេះ " ចំណេះដឹង” ហើយមិនមែនជាទ្រឹស្តីទេ! យើងកំពុងនិយាយអំពីរឿងផ្សេងៗគ្នា ជាទីស្រឡាញ់ Ukrsalo

ខនស្ទែនទីន/ 6.06.2009 គ្រាន់តែអ្នកដែលបានសម្រេចអ្វីមួយនឹងមិនផ្លុំវាទៅពិភពលោកទាំងមូល។ នៅទីនេះអ្នកចាប់ផ្តើមយល់ថាអ្នកមិនចាំបាច់និយាយអំពីវាទេ។ ហើយអ្នកណាចង់ពិនិត្យវាដោយខ្លួនឯង។ ប្រហែល​ឈប់​រក​ដំបូន្មាន​ហើយ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ពិត​ជា​គួរ​ព្យាយាម.....

អ៊ុកសាឡូ/ 06/6/2009 Anton: "conveyor" ត្រូវបានសរសេរដូចនេះ!...
ដោយវិធីនេះមានយន្តការដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគ្មានទ្រឹស្តីបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់។ ហើយគេគណនាតាមរូបមន្តដែលបានមកពីការយល់ឃើញជាក់ស្តែង ហើយពិតជាជោគជ័យមែន!.. វាគ្រាន់តែថាទ្រឹស្ដីមិនតែងតែធ្វើតាមការអនុវត្ត។ លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនៃសេចក្តីពិតតែងតែមាន ហើយនឹងត្រូវបានអនុវត្ត។ អ្នកដែលមិនជឿលើលទ្ធិគួរសាកល្បង...

វ៉ាឡេរ៉ា/ 3.06.2009 ខ្ញុំយល់ស្របទាំងស្រុងជាមួយលោក Anton ។ សូមគោរព Relav និង LexxZone ឬក្រុមអ្នកនិពន្ធ :) ប្រសិនបើយើងមិនប៉ះប្រធានបទនៃការគោរពចំពោះអ្នកអានទេនោះយើងនឹងប៉ះលើប្រធានបទយ៉ាងហោចណាស់ការគោរពខ្លួនឯង។ ជាការប្រសើរណាស់ វាដូចជាអ្នកត្រូវតែមិនគោរពខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើកំហុស និងការវាយអក្សរជាច្រើននៅលើទំព័រទី 51 នៃសៀវភៅ។ នេះជាចំណុចទី១ ហើយចំណុចទី២ ជាចំណុចដែលសរសេរអំពីរឿងដូចគ្នាទាំងស្រុង ដែល Vadim Zeland បានសរសេរម្តងហើយម្តងទៀត។ គ្មានអ្វីថ្មីទេ លើកលែងតែកំហុស)) ប្រហែលជាអ្នកចង់ក្លាយជាអ្នកនិយាយឡើងវិញនៃចំណេះដឹងបុរាណមួយផ្សេងទៀត ឬ "បង្កើត" អ្វីមួយដោយខ្លួនឯង? ព្រោះក្នុងសៀវភៅនេះមិនមានការពិពណ៌នាអំពីលទ្ធផលពិតទេ មានតែពាក្យមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានណែនាំ ... ជាទូទៅ សុបិន្តអាក្រក់ដ៏រន្ធត់ និងមិនមែនជាសៀវភៅទេ!

លោក Anton/ 2.06.2009 ទៅ KatenOk ល្អណាស់ ខ្ញុំសប្បាយចិត្តដោយស្មោះសម្រាប់អ្នក។ ប្រហែលជាពេលនោះ វាជាការប្រសើរសម្រាប់អ្នកក្នុងការសរសេរសៀវភៅបែបនេះ ពីព្រោះនេះ ដូចដែលពួកគេបានហៅខ្លួនឯងថា "ក្រុមអ្នកនិពន្ធ" ម្តងទៀតមាន 51 ទំព័រនៃទឹក metaphysical (ទោះបីជាមិនមានទឹកបើប្រៀបធៀបទៅនឹងវាក៏ដោយ វាជាអ្វីដែលពិសិដ្ឋ... នំពាក្យគឺល្អជាង ដូចជាអ្វីដែលមិនបានអះអាង) ដូច្នេះបុរសទាំងនេះមាន 51 ទំព័រនៃនំ metaphysical ហើយពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសៀវភៅនេះត្រូវបានសរសេរដោយសិស្សថ្នាក់ទីប្រាំបួនពីររូបដែលលេង Quake និងអ្នកដែលមានបញ្ហាធំជាមួយភាសារុស្ស៊ីនៅក្នុង សៀវភៅនេះខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ពាក្យដូចជា: តណ្ហា, incarnate នៅក្នុងសម្ភារៈនិងផ្សេងទៀត។ លើសពីនេះ ដោយសារអ្នកនិពន្ធ Vadim Zeland បាននិយាយថា គាត់គ្រាន់តែជាចំណេះដឹងបុរាណដដែលៗ ដូច្នេះលទ្ធផលត្រូវតែត្រឹមត្រូវតាមគណិតវិទ្យា បើមិនដូច្នេះទេ តើ "ចំណេះដឹងបុរាណ" នេះប្រឆាំងអ្នកណា? ចំណេះដឹងពីបុរាណត្រូវបានបោះទៅមហាជន "ប្រសិនបើវាដំណើរការរាល់ពេលផ្សេងទៀត?) ហើយវាហាក់ដូចជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្វីមួយដូចនេះគួរតែនិយាយអំពីការគ្រប់គ្រងការពិត ប៉ុន្តែប្រហែលជាវាគ្រាន់តែជាទិសដៅសិល្បៈនៃអក្សរសិល្ប៍ neo-romanticism ប៉ុណ្ណោះ? :)

អតិបរមា/ 1.06.2009 “ភាពផ្ទុយគ្នានៃអត្ថិភាពរបស់មនុស្ស គឺស្ថិតនៅត្រង់ថា បន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីមួយ អ្នកនឹងប្រាកដថា អ្នកអាចធ្វើបាន ឬអត់។ ហើយក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកនឹងនិយាយត្រូវ!” Henry Ford

វាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលបច្ចេកទេសជាក់លាក់ដែលអ្នកត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុង (TS គឺគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃរាប់សិបនាក់និងរាប់រយនាក់) ។ វាមិនមែនអំពីបច្ចេកទេសទេ បន្តិចម្តងៗ គ្រប់គ្នាមកស្វែងយល់នេះ។

P.S. ដោយវិធីនេះវាជាការប្រសើរជាងកុំកាត់បន្ថយ Transurfing តាមរបៀបនេះ។ អក្សរកាត់ "TS" គឺដូចជា "Turbo Gopher" ។ :-)

អៀន/ 1.06.2009 2 Anton: ខ្ញុំយល់ព្រម។ ប៉ុន្តែលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនៃការពិតគឺការអនុវត្ត។
ម្យ៉ាងវិញទៀត com ។ Zeeland កំពុងលាក់ខ្លួន។ ហើយ​បើ​គាត់​ថា​គាត់​មាន​ប្រពន្ធ​ស្អាត​ហើយ​មាន​គណនី​ធនាគារ​រាប់​លាន​ទៀត តើ​អ្នក​នឹង​ពិនិត្យ​យ៉ាង​ម៉េច? ជាទូទៅខ្ញុំមិនទាន់បានអានអំពី transurfing ខ្ញុំនឹងមិនវិនិច្ឆ័យទេ។

KatenOk/ 1.06.2009 បច្ចេកទេសនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកចេញឬកាត់បន្ថយឧបសគ្គជាច្រើនដែលត្រូវបានជួបប្រទះនៅលើផ្លូវនៃជីវិត។ ក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅណាមួយ។ ជាក់​ស្ដែង​ដូច​ជា​រូបមន្ត​គណិត​វិទ្យា​មិន​ដំណើរការ​ទេ​កុំ​ចាំ​អី។ វាគ្រាន់តែថានៅពេលដែលអនុវត្តទៅផ្នែកជាក់លាក់មួយនៃជីវិត (ឧទាហរណ៍ ការងារ ឬទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន) ជម្រើសសម្រាប់ការដោះស្រាយបញ្ហាដែលពីមុនហាក់ដូចជាមិនអាចគ្រប់គ្រងបានត្រូវបានរកឃើញដោយខ្លួនឯង! កាន់តែជាក់លាក់? ដោយផ្ទាល់ខ្ញុំបានដោះស្រាយបញ្ហាលំនៅដ្ឋាន - អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយខ្ញុំមិនអាចយកផ្ទះល្វែងស្របច្បាប់បានទេ។ ហើយមិនមានការរំពឹងទុកទេ។ ហើយការតាំងទីលំនៅថ្មីមិនត្រូវបានគេមើលឃើញទុកជាមុនសូម្បីតែនៅក្នុងគម្រោង។ យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ បន្ទាប់​ពី​រៀន​បាន​កន្លះ​ឆ្នាំ ជា​ចម្បង​លើ​ការ​សម្អាត​ការ​គិត​របស់​ខ្ញុំ ខ្ញុំ​រស់​នៅ​កន្លែង​រស់​នៅ​ផ្ទាល់​ខ្លួន + ខ្ញុំ​បាន​ទទួល​ផ្ទះ​ល្វែង​មួយ​ទៀត​ជា​អំណោយ​ពី​សាច់​ញាតិ។ ស្ទើរតែដោយចៃដន្យ។ ពេញចិត្តនឹងសកម្មភាពផ្ទេរប្រាក់???

លោក Anton/ 1.06.2009 ប្រសិនបើមានតែការផ្ទេរមួយប៉ុណ្ណោះដែលនឹងដាក់ចេញនូវលទ្ធផលជាក់លាក់ដែលសម្រេចបានយ៉ាងសាមញ្ញនៅក្នុងសមុទ្រនៃ metaphysics ដែលមិនមានការបញ្ជាក់ជាបន្តបន្ទាប់ ដែល Pelevin នឹងហៅថា combat NLP ពីព្រោះមនុស្សម្នាក់និយាយអំពីអ្វីមួយដែលជាក់ស្តែងមិនមាន ហើយដូច្នេះគាត់ដឹង។ បន្ថែមទៀតអំពីវាយ៉ាងណាក៏ដោយនរណាម្នាក់ ... សូម្បីតែ Vadim Zeland មិនបានបង្ហាញពីអ្វីដែលគាត់សម្រេចបានជាមួយនឹងបច្ចេកទេសនេះក្រៅពីនោះគាត់បានពិពណ៌នាអំពីរបៀបដែលគាត់បានចេញផ្សាយសៀវភៅជាច្រើនជាភាសាផ្សេងៗគ្នាអំពីបច្ចេកទេសដែលអនុញ្ញាតឱ្យគាត់បោះពុម្ពស៊េរីនេះ។ សៀវភៅ... វាហាក់ដូចជាចម្លែកបន្តិចមែនទេ?
ដូច្នេះ ប្រសិនបើមនុស្សមិនដឹងថាបច្ចេកទេសមួយណាដែលជួយមនុស្សជាក់លាក់ណាមួយឱ្យសម្រេចបាននោះ ច្បាស់ណាស់មានតែនៅក្នុងខួរក្បាលដែលក្តៅខ្លួនប៉ុណ្ណោះ គ្មានកន្លែងណាផ្សេងទៀតទេ… វាមិនច្បាស់ទេ?