- នេះគឺជាបណ្តុំនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញក្នុងទម្រង់នៃការថប់បារម្ភ ភាពអន់ខ្សោយ និងភាពខ្មាស់អៀន ដែលផ្អែកលើការយល់ឃើញពីភាពខ្វះខាតរបស់បុគ្គលនៅក្នុងពន្លឺដែលមិនអំណោយផល ដែលជាលទ្ធផលនៃការប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ។

ក្នុងករណីភាគច្រើន ភាពទន់ខ្សោយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងពិការភាពរាងកាយ ពោលគឺឧ។ អាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានចំពោះរូបរាងផ្ទាល់ខ្លួន ប៉ុន្តែប្រភពដើមរបស់វាក៏អាចជាស្ថានភាពសង្គម ភាពឆ្លាតវៃ គុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួន និងចរិតលក្ខណៈផងដែរ។

អ្នក​ខ្លះ​តស៊ូ​ជាមួយ​អារម្មណ៍​អន់​ជាង​ច្រើន​ឆ្នាំ អ្នក​ខ្លះ​រង​ទុក្ខ​ពេញ​មួយ​ជីវិត។ ហើយជាការពិតណាស់ ការរងទុក្ខ មនុស្សម្នាក់ចាត់ទុកខ្លួនឯងថាមិនសប្បាយចិត្ត។

ជាលទ្ធផល បញ្ហាដែលកំពុងពិចារណាអាចនាំទៅដល់ការបំផ្លាញទំនាក់ទំនង របៀបរស់នៅដែលមិនមានសុខភាពល្អ ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

វត្តមាននៃភាពអន់ខ្សោយមានន័យថា អ្នកផ្តោតលើចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក ហើយតែងតែប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដ៏ទៃ។

ហើយទោះបីជាមនុស្សគ្រប់រូបមានគុណវិបត្តិក៏ដោយ នៅពេលដែលអ្នកមានភាពស្មុគស្មាញ ភាពអន់ខ្សោយរបស់អ្នក គឺជារឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកតែងតែកត់សម្គាល់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក។

មូលហេតុនៃភាពអន់ខ្សោយគឺមានភាពខុសប្លែកគ្នា ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃពួកគេគឺជារឿងធម្មតាបំផុតនៅវ័យក្មេង។

ជាឧទាហរណ៍ វាអាចទៅរួចដែលឪពុកម្តាយរបស់អ្នកវាយក្បាលអ្នកកាលពីនៅក្មេងថាអ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ក្នុងអ្វីមួយ ឬព្រឹត្តិការណ៍ដែលទាក់ទងនឹងការរិះគន់ដ៏ឃោរឃៅនៅសាលារៀនបានធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។

ភាពផ្ទុយស្រឡះពីភាពអន់ជាង គឺជាភាពស្មុគស្មាញនៃឧត្តមភាព ដែលកើតចេញពីជំនឿរបស់អ្នកថាអ្នកល្អបំផុត។ ជារឿយៗ ភាពស្មុគស្មាញនៃឧត្តមភាព គឺជាស្មុគស្មាញអន់ជាងដែលលាក់បាំង។

ទីតាំងជីវិតកម្រិតមធ្យមរវាងស្មុគ្រស្មាញទាំងពីរខាងលើ គឺជាមធ្យោបាយមាសធម្មជាតិ នៅពេលដែលអ្នកមិនខ្វល់ខ្វាយពីចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក ហើយកុំព្យាយាមបង្ហាញអ្វីដល់នរណាម្នាក់។

ភាពអន់ថយគឺដូចជាបទភ្លេងដែលត្រូវបានដាក់នៅលើ "Repeat" ដែលធ្វើឱ្យបទចម្រៀងរំខាននោះបន្តចាក់នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកដោយនិយាយថា "នាងស្អាតណាស់។ នាងនឹងមិនណាត់ជួបមនុស្សដូចខ្ញុំទេ”, “ខ្ញុំធាត់”, “ខ្ញុំខ្លី”, “ខ្ញុំគ្មានសុវត្ថិភាព”, “ខ្ញុំនឹងមិនទទួលបានការងារនេះទេ”, “ខ្ញុំមិនមែនទេ ឆ្លាតល្មម។” … blah blah blah ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានទេពកោសល្យ គុណភាព ជំនាញ មហិច្ឆតា ឬភាពក្លាហានដែលត្រូវការដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាននោះ អ្នកនឹងបន្តដុតបញ្ឆេះអគាររបស់អ្នកមិនថាអ្នកចូលចិត្តវាឬអត់នោះទេ។

ហើយ​តើ​អ្នក​នឹង​បន្ត​ធ្វើ​ទារុណកម្ម​ខ្លួន​ឯង​ដល់​ពេល​ណា? ប្រហែលជាដល់ពេលផ្លាស់ប្តូរហើយ?!

1. ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ៖
   - ពិការភាពរាងកាយ - លក្ខណៈពិសេសមិនសមាមាត្រនៃមុខឬរាងកាយ, កម្ពស់, ទម្ងន់, កម្លាំងរាងកាយ, dexterity, យឺត, ចក្ខុវិស័យ។ល។
   - កត្តាសង្គម - ពូជសាសន៍ វប្បធម៌ សាសនា ស្ថានភាពសេដ្ឋកិច្ច ការបន្សាំសង្គម។ល។
2. កង្វះការគោរពខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯងទាប៖
   - ការអប់រំមាតាបិតា - ការមិនយល់ព្រមពីធម្មជាតិនៃការអប់រំ ការនិយាយអវិជ្ជមាន ការស្តីបន្ទោសកូនចំពោះបញ្ហា។ល។
   - បរិស្ថាន - កង្វះការយល់ដឹងអំពីអ្នកជានរណា និងកន្លែងដែលអ្នកកំពុងទៅ ជាលទ្ធផល - គំនិតដាក់របស់អ្នកដទៃ និងការស្វែងរកគោលដៅរបស់អ្នកដទៃ។
3. ស្តង់ដារខ្ពស់ និងការរំពឹងទុក៖
   - បញ្ហាជាមួយនឹងភាពល្អឥតខ្ចោះ។

មនុស្សនៅជុំវិញអ្នកមានចំណេះដឹង និងឱកាសនៅមានកម្រិត។ ដូច្នេះហើយ ពួកគេប្រាប់អ្នកយ៉ាងច្បាស់ពីអ្វីដែលពួកគេដឹង ឬយល់។

ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់យកជំនឿលើគំនិតរបស់មនុស្សមួយចំនួនតូច នោះអ្នកកំណត់ព្រំដែននៃលទ្ធភាព និងលទ្ធភាពនៃការអភិវឌ្ឍន៍ដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់។

ដាននៃភាពអន់ខ្សោយអាចតាមដានតាំងពីកុមារភាព នៅពេលដែលអ្នកបានស្តាប់ និងគិតគូរពីដំបូន្មាន ចំណេះដឹង និងជំនឿរបស់មនុស្សដែលមានចេតនាល្អ ធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សមិនសប្បាយចិត្ត។

មនុស្សទាំងនេះប្រាប់អ្នកថា "អ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ទេ" ហើយអ្នកបានជឿពួកគេ។ ពួកគេនិយាយថា "អ្នកខ្សោយ" ហើយអ្នកគិតថាអ្នកជា។ ពួកគេបានស្រែកថា "អ្នកនឹងមិនជោគជ័យទេ" ហើយអ្នកយល់ព្រមជាមួយពួកគេ។ ពួកគេបានណែនាំថា "អ្នកគួរតែដូចជា Petya" ហើយអ្នកមិនបានជំទាស់នឹងពួកគេទេ។ ពួកគេបាននិយាយថា "Sasha ប្រសើរជាងអ្នក" ហើយ Sasha បានក្លាយជាហេតុផលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអន់ជាងខ្លួនឯង។

ប៉ុន្តែការពិតគឺ

• អ្វី​ដែល​មនុស្ស​និយាយ​ទៅ​កាន់​អ្នក និង​គិត​អំពី​អ្នក​គឺ​គ្រាន់​តែ​ជា​ការ​យល់​ឃើញ​ដែល​មាន​កម្រិត​ដោយ​ចំណេះ​ដឹង បទពិសោធន៍ និង​កម្រិត​នៃ​បញ្ញា​របស់​ពួក​គេ។
• មនុស្ស 10 នាក់មានគំនិតខុសៗគ្នា 10 អំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក ដែលមិនពិត។
• មនុស្សខ្លះមើលឃើញតែអ្វីដែលពួកគេពេញចិត្តនឹងឃើញនៅក្នុងអ្នក។
• អារម្មណ៍នៃភាពអន់ខ្សោយគឺជាផ្នែកមួយនៃរូបភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាកម្មវត្ថុ និងពិតប្រាកដរបស់អ្នកនោះទេ។
• មិនថាអ្នកជឿយ៉ាងណាទេ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរជំនឿរបស់អ្នក។
• អ្នក​មាន​សមត្ថភាព​ល្អ​ជាង​អ្នក​គិត​ច្រើន។

សញ្ញានៃភាពស្មុគស្មាញទាប

1. មានអារម្មណ៍ថាគ្មានតម្លៃ

ជំនួសឱ្យការចាត់ទុកការយល់ឃើញខុសរបស់មនុស្សជុំវិញអ្នកតាមរបៀបសមស្រប ជំនួសឱ្យការវាយតម្លៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នូវគុណសម្បត្តិល្អបំផុតរបស់អ្នក ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើតាមការវិនិច្ឆ័យតម្លៃរបស់អ្នកដទៃ មើលងាយគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយជឿជាក់ថាអ្នកអាក្រក់ជាង។ នៅសល់។

2. បង្កើនភាពរសើបចំពោះការរិះគន់

តើអ្នកមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះអ្វីដែលអ្នកដទៃគិត និងនិយាយអំពីអ្នកទេ? តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ឈឺ​ចាប់ និង​អសន្តិសុខ​ភ្លាមៗ​ទេ​នៅ​ពេល​ដែល​មាន​មតិរិះគន់​មួយ​កើត​ឡើង​ដែល​អ្នក​ជា​តួឯក? ហើយសូម្បីតែការរិះគន់ក្នុងន័យស្ថាបនា ធ្វើឱ្យអ្នកមានការច្របូកច្របល់ លាយឡំដោយភាពអាម៉ាស់?

សញ្ញាអាក្រក់។ ប្រាកដ​ណាស់​ការ​កំណត់​ផ្លូវចិត្ត​បាន​កើត​ឡើង​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​អ្នក​ដែល​ខ្សឹប​ប្រាប់​អ្នក​ថា "អ្នក​មិន​ល្អ​គ្រប់​គ្រាន់​ទេ"។

3. បង្ហាញការវិនិច្ឆ័យអវិជ្ជមានអំពីខ្លួនអ្នកនៅក្នុងសង្គម

អ្នក​ត្រូវ​បាន​គេ​ជឿជាក់​ថា​អ្នក​ផ្សេង​តាម​លំនាំដើម​មិន​ចូល​ចិត្ត​អ្នក​ឬ​គិត​ថា​អ្នក​មាន​កំហុស ទោះ​បី​ជា​អ្វី​ដែល​គេ​ប្រាប់​អ្នក​គឺ​ខុស​គ្នា​ទាំង​ស្រុង។

អ្នកស្អប់ទម្រង់នៃការប្រៀបធៀបណាមួយដែលអាចជៀសមិនរួច ប្រសិនបើអ្នកជាក្រុមសង្គមណាមួយ។ ជាលទ្ធផល អ្នកមិនចូលចិត្តនៅក្នុងសង្គមទេ ព្រោះអ្នកមិនអាចបំបាត់ការសង្ស័យសម្ងាត់ដែលថាអ្នកអាក្រក់ជាងអ្នកដទៃ។

លើសពីនេះ អ្នកមិនចង់ឱ្យអ្នកដទៃដឹងការពិតថាអ្នកខ្មាស់អៀន និងអាក្រក់ប៉ុណ្ណានោះទេ ដូច្នេះអ្នកចូលចិត្តនៅម្នាក់ឯង។

4. ការច្រណែននិងស្វែងរកគុណវិបត្តិនៅក្នុងអ្នកដទៃ

អ្នក​នឹង​ជួប​ប្រទះ​នឹង​អារម្មណ៍​ច្រណែន ច្រណែន និង​សោកសៅ​ពេល​អ្នក​សង្កេត​មើល​បទពិសោធន៍​ដ៏​រីករាយ​របស់​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន។

លើសពីនេះ អ្នក​មាន​ភ្នែក​ដែល​បាន​ហ្វឹកហាត់​ដើម្បី​រក​ឃើញ​ចំណុច​ខ្វះខាត​របស់​អ្នកដទៃ។ គោលការណ៍របស់អ្នកគឺភ្នែកសម្រាប់ភ្នែក៖ ព្រោះវាអាក្រក់សម្រាប់អ្នក វាត្រូវតែអាក្រក់សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត។

គ្មានអ្នកណាល្អជាងអ្នកទេ ដូច្នេះអ្នកត្រូវធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍ថាគ្មានតម្លៃ ដើម្បីលើកតម្កើងខ្លួនឯង។

5. ស្រេកឃ្លានពាក្យចែចង់

ការ​សរសើរ​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​រាល់​គ្នា​មាន​ភាព​រីករាយ ប៉ុន្តែ​ក្នុង​ករណី​នៃ​ភាព​អន់​ជាង​នេះ អ្នក​ញៀន​នឹង​ពាក្យ​ចែចង់។

អ្នកតែងតែព្យាយាមធ្វើជាមនុស្សល្អចំពោះអ្នកគ្រប់គ្នាដើម្បីទទួលបានការយល់ព្រម។ អត្មារបស់អ្នកត្រូវបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដោយគំនិតរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។

6. ទំ ភាពឥតខ្ចោះ និង hអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ

អ្នកស្អប់ការប្រកួតប្រជែង ហើយខ្លាចចាញ់ ព្រោះចាញ់ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបរាជ័យ។

រាល់ពេលត្រូវប្រកួត សម្តែងនៅទីសាធារណៈ ជាដើម ចាប់ផ្តើមបែកញើសពេញខ្លួន។

អ្នក​អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅ​ថា​ជា​អ្នក​ឥតខ្ចោះ ដូច្នេះ​ប្រសិន​បើ​អ្វី​មួយ​មិន​បាន​ទៅ​យ៉ាង​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ អ្នក​យល់​ថា​វា​ជា​ការ​បរាជ័យ។

7. ការដាក់ស្នើ

អ្នក​ហាក់​ដូចជា​មិន​មែន​ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​ត្រូវ​បាន​គេ​ជឿ​ថា​ទោះ​បី​ជា​អ្នក​ព្យាយាម​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ​អ្នក​នឹង​មិន​ដែល​ល្អ​គ្រប់​គ្រាន់​។ ជាលទ្ធផល អ្នកមិនធ្វើអ្វីដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនោះទេ។

អ្នកកម្រនឹងក្រោកឈរឡើងដើម្បីផលប្រយោជន៍ ឬគំនិតរបស់អ្នក ហើយងាយស្រួលឈប់គិតពីតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសំខាន់។ ឥរិយាបថ​នេះ​បន្ត​ជា​យូរ​មក​ហើយ​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ប្រមូលផ្តុំ​នៃ​កំហឹង ។

រោគសញ្ញានៃភាពស្មុគស្មាញទាប

លុះត្រាតែអ្នកយល់ថាអ្នកស្ថិតក្រោមឥទ្ធិពលនៃភាពស្មុគស្មាញដែលអន់ជាងនេះ ទើបអ្នកអាចស្វែងរកវិធីផ្លាស់ប្តូរការគិតរបស់អ្នក និងយកឈ្នះលើភាពស្មុគស្មាញនេះ។

ដូច្នេះ ជំហានដ៏សំខាន់បំផុតមួយក្នុងការកម្ចាត់ភាពអន់ខ្សោយ គឺត្រូវកំណត់អត្តសញ្ញាណរោគសញ្ញារបស់វា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនទំនងដែលអ្នកមិនមានពួកគេទេព្រោះពីពេលមួយទៅពេលមួយយើងទាំងអស់គ្នាប៉ះនឹងអារម្មណ៍អន់ជាង។

1. ភាពស្មុគស្មាញ និងបុគ្គលិកលក្ខណៈអន់ជាង

ភាពអន់ថយមានផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើរូបភាពខ្លួនឯងរបស់បុគ្គលម្នាក់ ដែលត្រូវបានកែតម្រូវក្រោមឥទ្ធិពលនៃការវិនិច្ឆ័យតម្លៃរបស់អ្នកដទៃ។

ហើយការយល់ឃើញខុសឆ្គងបែបនេះរបស់ខ្លួនឯងក្លាយជាផ្នែកនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ សូម្បីតែនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់នៅម្នាក់ឯងដោយឃ្លាតឆ្ងាយពីសង្គមក៏ដោយ។

វត្ថុដែលចូលចិត្តបំផុតនៃភាពស្មុគស្មាញគឺរូបរាងរបស់មនុស្ស។ ហើយសូម្បីតែអ្នកដែលភាគច្រើនយល់ថាមានភាពទាក់ទាញពីខាងក្រៅ ជារឿយៗត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយភាពអន់ខ្សោយដោយផ្អែកលើការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់តម្លៃរបស់ពួកគេនៅក្នុងក្រសែភ្នែករបស់សង្គម។

ជារឿយៗស្មុគ្រស្មាញក្លាយជាកម្លាំងរុញច្រានសម្រាប់ការជ្រើសរើសជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសពីរសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍជីវិតមនុស្ស ហើយមានតែបុគ្គលខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះដែលកំណត់ទិសដៅនៃចលនាសម្រាប់ខ្លួនគាត់។

មនុស្សមួយចំនួនសន្និដ្ឋានថាពួកគេសមនឹងទទួលជោគវាសនានៃកំហុសឬអ្នកចាញ់ព្រោះឋានៈបែបនេះឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់ពួកគេចំពោះខ្លួនឯង។ វិធីសាស្រ្តនេះអាចនាំឱ្យមានការគិតអវិជ្ជមាន ទម្លាប់ទទួលទានអាហារមិនល្អ និងការញៀន។

ក្នុងករណីមួយទៀត ឥទ្ធិពលនៃសំណងលើសត្រូវបានបង្កឡើងនៅក្នុងមនុស្ស ដែលជាលទ្ធផលដែលពួកគេចាប់ផ្តើមប្រឹងប្រែងដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពល្អឥតខ្ចោះខាងរាងកាយ។ ជាការពិតណាស់ ពួកគេទទួលបានទំនុកចិត្តលើរូបរាងរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែពេលខ្លះចលនាសកម្មពេកឆ្ពោះទៅរកគោលដៅអាចនាំឱ្យមានការប្រឹងប្រែងហួសកម្លាំង ការហត់នឿយ ការពឹងផ្អែកលើរបបអាហារដ៏ប្រណិត។ល។

នៅពេលនិយាយអំពីសមត្ថភាពបញ្ញា ច្បាប់ស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានអនុវត្ត។

ភាពស្មុគស្មាញដែលអន់ជាងអាចនាំទៅដល់ការវាយតម្លៃមិនគ្រប់គ្រាន់នៃការសរសើរ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានភាពស្មោះត្រង់ ជំនួសឱ្យការមានអារម្មណ៍រីករាយ គាត់ប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយឃើញការប៉ុនប៉ងចំអក។

ដូចគ្នា​នេះ​ដែរ ភាពស្មុគស្មាញ​ច្រើនតែ​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ចូល​ទៅ​ក្នុង​របៀប​ឆេវឆាវ ប្រសិនបើ​នរណាម្នាក់​និយាយ​អវិជ្ជមាន​ចំពោះ​អ្នក។ ការបង្កើនភាពរសើបចំពោះការរិះគន់គឺជាការបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់នៃអារម្មណ៍អន់ជាង។

2. ភាពស្មុគស្មាញនិងទំនាក់ទំនងទាប

ភាពស្មុគស្មាញ​អន់ខ្សោយ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​សម្លឹង​មើល​ទំនាក់ទំនង​ស្នេហា​របស់​អ្នក​ក្នុង​ផ្លូវ​ដែល​បង្ខូច​ទ្រង់ទ្រាយ។

ប្រសិនបើអ្នកនៅលីវ អ្នកប្រហែលជាជឿថាអ្នកមិនមានសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្នេហាជាមួយពាក់កណ្តាលផ្សេងទៀតរបស់អ្នក អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះនាងអាចត្រូវបានបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយដោយទស្សនៈផ្ទាល់ខ្លួន ដែលនៅឆ្ងាយពីការពិត។

អ្នក​អាច​ប៉ាន់​ស្មាន​លើស​ពី​សារៈសំខាន់​របស់​ដៃគូ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក ដែល​វា​ពិតជា​មាន​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ចម្ងាយ​រវាង​អ្នក។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកផ្តល់ថាមពលផ្លូវចិត្តដល់ដៃគូរបស់អ្នកជាមួយនឹងគុណសម្បត្តិដែលមិនសមហេតុផល គាត់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តដោយជៀសមិនរួច នៅពេលដែលអ្នកមិនបំពេញតាមស្តង់ដារមិនសមហេតុផលទាំងនេះ។

មនុស្ស​នៅលីវ​ដែល​រង​ទុក្ខ​ពី​ភាព​អន់​ជាង​នេះ​ទំនង​ជា​មាន​ការ​យល់​ឃើញ​ខុស​ពី​អ្នក​ដែល​មាន​សក្ដានុពល។ នៅពេលដែលគេសង្កេតឃើញមនុស្សដែលមានភាពទាក់ទាញ ពួកគេចាប់ផ្តើមប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយនឹងពួកគេ ដោយបង្ហាញពីភាពអន់ខ្សោយ និងអសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់ពួកគេ។

ភាពអន់ថយប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងស្នេហាមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយឪពុកម្តាយរបស់អ្នកទៀតផង។

អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធខ្លាំងពេក និងការរំពឹងទុកខ្ពស់ពីឪពុកម្តាយរបស់អ្នក។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់អ្នកទេ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមិនសក្តិសមនឹងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក បើទោះបីជាពួកគេមានកំហុសក្នុងស្ថានភាពជីវិតរបស់ពួកគេក៏ដោយ។

លើសពីនេះ ភាពអន់ខ្សោយអាចកើតឡើងដោយសារការប្រជែងគ្នារវាងបងប្អូនប្រុសស្រី។

ជាអកុសល ផលវិបាកនៃព្រឹត្តិការណ៍នៃកុមារភាពរបស់យើងអាចលងយើងពេញមួយជីវិតក្រោយរបស់យើង។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលការព្យាយាមយកឈ្នះលើភាពអន់ខ្សោយមួយគឺមិនច្រើនទេក្នុងការកម្ចាត់គំនិតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ប៉ុន្តែក្នុងការគ្រប់គ្រងការគ្រប់គ្រងលើពួកគេ។

3. ភាពស្មុគស្មាញនិងជោគជ័យ

មនុស្សដែលទទួលរងពីភាពអន់ថយ តែងតែសុបិនអំពី។ ពួកគេអាចមានទស្សនៈមិនប្រាកដប្រជាអំពីអ្វីដែលជោគជ័យកើតឡើង ដោយហេតុនេះការប៉ាន់ស្មានរបស់ពួកគេហួសប្រមាណ។

ដោយសង្កេតមើលមនុស្សផ្សេងទៀត ពួកគេកត់សម្គាល់សមិទ្ធផលរបស់ពួកគេ ដោយប្រៀបធៀបពួកគេជាមួយនឹងអាជីព និងទំនាក់ទំនងសង្គម។ ភាពខុសគ្នាដែលបានកំណត់នៅក្នុងផ្នែកផ្សេងៗនៃជីវិតអាចធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។

លើសពីនេះ អារម្មណ៍អន់ខ្សោយអាចប៉ះពាល់ដល់វឌ្ឍនភាពអាជីពរបស់អ្នក។ ភាគច្រើនទំនងជាអ្នកអាចជោគជ័យក្នុងវិស័យជាច្រើននៃសកម្មភាព ប៉ុន្តែភាពអន់ខ្សោយបច្ចុប្បន្ននឹងអាចបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកពីភាពផ្ទុយគ្នាបានយ៉ាងងាយស្រួល។

ជាលទ្ធផល អ្នកអាចបន្តដាំបន្លែក្នុងទីតាំងដដែល ដោយមានអារម្មណ៍ថាមានកម្រិត និងខកចិត្ត។

បើគ្មានភាពជឿជាក់ក្នុងការដើរទៅមុខ ហើយដោយមិនធ្វើការកែតម្រូវជីវិតចាំបាច់ អ្នកបន្តធ្លាក់ចូលទៅក្នុងរង្វង់នៃភាពតានតឹងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចចាកចេញបាន។

ម៉្យាងវិញទៀត ភាពអន់ថយ ជួនកាលបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងក្នុងទម្រង់នៃសំណងលើស។ អ្នកអាចជំរុញខ្លួនអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវអ្វីដែលធំដែលមិនសមហេតុផល ដែលជាការពិតណាស់ នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអន្ទាក់នៃភាពជោគជ័យមួយចំនួន ប៉ុន្តែនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកធូរស្រាលពីភាពស្មុគស្មាញនោះទេ។

ប្រសិនបើអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ថាអន់ខ្សោយ នោះវាមិនមានបញ្ហាថាតើអ្នកជោគជ័យក្នុងវិស័យផ្សេងទៀតនោះទេ។ អ្នក​អាច​នឹង​បញ្ចប់​ការ​យល់​ឃើញ​ទិដ្ឋភាព​វិជ្ជមាន​នៃ​ជីវិត​របស់​អ្នក​ក្នុង​ផ្លូវ​អវិជ្ជមាន។

អារម្មណ៍អន់ខ្សោយហួសហេតុ អាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង មិនថាអ្នកជោគជ័យកម្រិតណានោះទេ។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​ជឿជាក់​ថា​អ្នក​តែងតែ​ខ្វះ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ព្រោះ​អ្នក​មិន​ល្អ​គ្រប់​គ្រាន់។

4. ភាពស្មុគស្មាញនិងសង្គមទាប

ចរិតធម្មតាចំពោះអ្នកដែលមានភាពអន់ថយគឺអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តដែលអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ខុសឆ្គងនៃការទាមទារហួសហេតុនៅក្នុងតំបន់ណាមួយនៃជីវិតហើយត្រូវរស់នៅតាមការទាមទារទាំងនោះ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចាំបាច់ត្រូវស្ថិតនៅក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់ពេលវេលា នេះអាចជាការបង្ហាញនៃភាពស្មុគស្មាញ។

មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងមិនមានអារម្មណ៍ចង់ទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍មកលើខ្លួនឯងទេ ព្រោះការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគឺគ្មានលក្ខខណ្ឌ ហើយមិនអាស្រ័យលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃឡើយ។

មនុស្សដែលទទួលរងពីភាពអន់ខ្សោយអាចមើលទៅមានទំនុកចិត្ត ប៉ុន្តែជារឿយៗទំនុកចិត្តនេះគឺមិនពិត។ មានភាពទាក់ទាញខាងក្រៅ ពិភពខាងក្នុងរបស់ពួកគេគឺជាការភ័យខ្លាច និងបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានឥតឈប់ឈរ។

វិធីកម្ចាត់ភាពស្មុគស្មាញ

1. កំណត់ថាអ្នកកំពុងប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកណា

ជំនួសឱ្យការរស់នៅក្នុងការយល់ដឹងអំពីវត្តមាននៃភាពស្មុគស្មាញនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក សូមបោះជំហានមួយបន្ថែមទៀត ហើយស្វែងរកអ្នកដែលអ្នកប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងញឹកញាប់បំផុត។

ត្រូវមានភាពជាក់លាក់តាមដែលអាចធ្វើបាន ហើយពិចារណាមិនត្រឹមតែមនុស្សមកពីមជ្ឈដ្ឋានរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានតារាល្បីៗ និងសូម្បីតែរូបភាពស្រមើស្រមៃ ដូចជា ឬរូបគំនូរនៅទីក្រុងឡុងដ៍ជាដើម។

ប្រសិនបើអ្នកពិបាកកំណត់វត្ថុនៃការប្រៀបធៀបដោយខ្លួនឯង សូមប្រើបញ្ជីនេះ៖

1. មនុស្សដែលមានរូបរាងកាយទាក់ទាញខ្លាំង
2. អ្នកមានជាមួយរបៀបរស់នៅដ៏ស្រស់ស្អាត។
3. មនុស្សឆ្លាតដែលមានសញ្ញាបត្រច្រើន។
4. មនុស្សដែលមានកំណើនអាជីពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
5. មនុស្ស​សាធារណៈ ឬ​អ្នក​ដែល​មាន​មិត្ត​ភក្តិ និង​អ្នក​សរសើរ​ច្រើន។

នៅពេលដែលអ្នកមានគំនិតច្បាស់លាស់អំពីមុខវិជ្ជាដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអន់ជាង ចូរព្យាយាមជ្រើសរើសមនុស្សជាក់លាក់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដែលមានលក្ខណៈទាក់ទាញទាំងនេះ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នក។

បន្ទាប់មក​កំណត់​ចំណុចខ្លាំង​របស់​អ្នក ដែល​អាយ​ដូ​របស់​អ្នក​ខ្វះខាត​ដូចគ្នា​។ នឹងមានអ្វីមួយ!

2. ដឹងច្បាស់អំពីធម្មជាតិនៃឧបាយកលនេះ។

ចងចាំករណីដំបូងនិងបុគ្គលដែលអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេបណ្តាលឱ្យមានការលេចឡើងនៃភាពស្មុគស្មាញ។ តាមក្បួននេះគឺជាករណីតាំងពីកុមារភាព។

ទទួល​អារម្មណ៍​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​នេះ ក្លាយ​ជា​អារម្មណ៍​នេះ​រលាយ​ក្នុង​ខ្លួន។ គិតអំពីអ្វីដែលវិជ្ជមានអំពីអារម្មណ៍នេះ? ហេតុអ្វីបានជានាងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក? តើ​នាង​បាន​ការពារ​អ្នក​ពី​អ្វី​គ្រប់​ពេល​វេលា​នេះ ឬ​តើ​នាង​បាន​ចំណេញ​អ្វី​សម្រាប់​អ្នក?

បន្ទាប់មកបង្កើតអារម្មណ៍នោះ និយាយថា “អរគុណ” ចំពោះវា ហើយបោះបង់វាចោលដោយស្មារតី។

3. ឈប់​ខ្វល់​ពី​យោបល់​អ្នក​ដទៃ

មតិសាធារណៈ គឺជាមតិរបស់អ្នកដែលមិនត្រូវបានគេសួរអំពីអ្វីទាំងអស់។

អាកប្បកិរិយាព្រងើយកន្តើយចំពោះគំនិតរបស់អ្នកដទៃគឺជាជំហានដ៏សំខាន់បំផុតមួយឆ្ពោះទៅរកការកម្ចាត់ភាពស្មុគស្មាញ។ វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេ។ អំពីភាគច្រើននៃស្មុគស្មាញគឺផ្អែកលើការពឹងផ្អែកលើការវិនិច្ឆ័យរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។

នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនីមួយៗ មានតែការយល់ឃើញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ ដែលគួរតែសំខាន់ចំពោះអ្នក។

ការ​សិក្សា​បង្ហាញ​ថា នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ប្រព្រឹត្ត​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង​កាន់​តែ​ល្អ អ្នក​ដទៃ​ក៏​ចាប់​ផ្ដើម​គោរព​យើង​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ឡើង​ដែរ។

ប៉ុន្តែ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ទើប​ឈប់​ខ្វល់​ពី​យោបល់​អ្នក​ដទៃ?

ទីមួយ ផ្តោតលើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត តើអ្វីដែលនាំមកនូវចំណង់ចំណូលចិត្ត ភាពរីករាយ និងការបំពេញក្នុងជីវិតរបស់អ្នក?

នៅពេលអ្នកចំណាយពេលធ្វើអ្វីដែលពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែសកម្ម អ្នកឈប់ខ្ជះខ្ជាយថាមពលរបស់អ្នកដោយបារម្ភអំពីគំនិតរបស់អ្នកដទៃ។

ទីពីរ កុំភ្លេចថាមនុស្សជុំវិញខ្លួនជាក្បួនមានការរវល់ជាមួយបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនពេក ហើយនឹងមិនយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសក្នុងការវាយតម្លៃមនុស្សរបស់អ្នកឡើយ។ ពួកគេ​ក៏​ដូច​ជា​អ្នក​ដែរ មាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​អំពី​អ្វី​មួយ ហើយ​មិន​ប្រាកដ​អំពី​អ្វី​មួយ។

នៅពេលដែលអ្នកមានភាពស៊ាំនឹងគំនិត និងសកម្មភាពរបស់អ្នកដទៃ អ្នកឈប់ក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃការព្រួយបារម្ភ និងការរងទុក្ខដែលមិនចាំបាច់ទាំងស្រុង ហើយទទួលបានសេរីភាពផ្ទាល់ខ្លួនយ៉ាងច្រើន។ វាដូចជាការផឹកថ្នាំដែលមានតម្លៃបំផុតនៅលើផែនដី។ អ្នកទំនេរ!

4. ជំរុញ

1. 
   នៅពេលអ្នកចាត់ទុកខ្លួនឯងជាវត្ថុមួយ អ្នកកំពុងដាក់មូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ជំនឿក្រោមមនសិការថាអ្នកមានតម្លៃនៅក្នុងសិទ្ធិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងជិតស្និទ្ធ។
   តើ​អ្នក​ហាត់ប្រាណ​ទៀងទាត់ ញ៉ាំ​អាហារ​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់ គេង​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់ អភិវឌ្ឍ​ជំនាញ ដើរ​ទិញ​អីវ៉ាន់​រីករាយ​មែនទេ? បើមិនដូច្នោះទេ ធ្វើការលើផ្នែកទាំងនេះនៃជីវិតរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងឃើញថាមានការផ្លាស់ប្តូរច្រើន។
2. ធ្វេ​ី​អ្វី​ដែល​អ្នក​ស្រឡាញ់
   សួរខ្លួនឯងថាតើអ្វីកំពុងរារាំងអ្នកពីការធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ ហើយបន្ទាប់មកដោយការជំរុញយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ បំបែករាល់ឧបសគ្គដែលមានស្រាប់។
3. អភិវឌ្ឍខ្លួនឯង
   នៅពេលអ្នកនៅក្មេង ក្បាលរបស់អ្នកតែងតែពោរពេញដោយភាពសមហេតុសមផលគ្រប់ប្រភេទ សំរាមដែលមិនចាំបាច់ទាំងស្រុង រួមទាំងសារៈសំខាន់នៃមតិសាធារណៈផងដែរ។
   ប្រសិនបើអ្នកចូលរួមក្នុងផ្នែកផ្សេងៗនៃសកម្មភាពមនុស្ស ជំនួសឱ្យការជក់បារី និងផឹកស្រាបៀរនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនដែលមានបុគ្គលិកលក្ខណៈគួរឱ្យសង្ស័យ ឬយំដាក់ខ្នើយអំពីភាពបរាជ័យរបស់អ្នក មួយសន្ទុះក្រោយមក អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា ឆ្ងាយពីអ្នកដទៃ។ វានឹងគ្រាន់តែជាទីជ្រៅ។
   អ្នក​នឹង​យល់​ថា​អ្នក​ដែល​ធ្លាប់​ធ្វើ​ជា​ idol តាម​ពិត​នៅ​តែ​នៅ​កម្រិត​ដដែល​គឺ​កម្រិត​អ្នក​ចាញ់​និង​ខ្ជះខ្ជាយ​ជីវិត។
4. បញ្ជីនៃគុណធម៌របស់ខ្ញុំ
   ធ្វើបញ្ជីនៃគុណសម្បត្តិទាំងដប់ដែលអ្នកចាត់ទុកថាជាចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក ហើយព្យួរវានៅកន្លែងដែលលេចធ្លោមួយ ដើម្បីរាល់ថ្ងៃអ្នកនឹងចងចាំថាតើអ្នកជាមនុស្សអស្ចារ្យបែបណា។

5. ការសន្ទនាផ្ទៃក្នុង

ឈ្លក់វង្វេងនឹងភាពអវិជ្ជមាន គាត់ចាប់ផ្តើមបង្កើតភាពអន់ថយ និងអារម្មណ៍នៃការបដិសេធខ្លួនឯង។ នៅពេលអ្នកអភិវឌ្ឍអាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តវិជ្ជមាន សំឡេងខាងក្នុងរបស់អ្នកលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យមើលឃើញខ្លួនឯងជាវិជ្ជមាន ជួយអ្នករក្សាស្ថានភាពនៃភាពសុខដុមរមនា និងសុភមង្គលក្នុងរយៈពេលយូរ។

ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវកំណត់គំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកជំនួសវាដោយជំនឿវិជ្ជមាន។

សាកល្បងសរសេរពាក្យរិះគន់ខាងក្នុងរបស់អ្នកមួយចំនួន ហើយបន្ទាប់មកជំនួសវាដោយជម្រើសវិជ្ជមាន៖ "ខ្ញុំល្អបំផុត" "វាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលអ្នកផ្សេងទៀតគិតនោះទេ។"

ធ្វើ​ការ​បញ្ជាក់​វិជ្ជមាន​ទាំង​នេះ​ឡើង​វិញ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ ដោយ​ឈរ​នៅ​មុខ​កញ្ចក់ ហើយ​នៅ​ពេល​នោះ អ្នក​នឹង​ត្រូវ​បាន​គេ​ជឿ​ថា “បាទ ខ្ញុំ​គឺ​ល្អ​បំផុត​។ តើ​វា​នៅ​ទី​នេះ​អ្វី?»

ម្យ៉ាងវិញទៀត ជំនួសពាក្យអវិជ្ជមានណាមួយដែលអ្នកផ្តល់អំណោយដល់ខ្លួនអ្នកដោយសប្បុរស ទោះបីជាអ្នកពិតជាសមនឹងអត្ថន័យរបស់វា ដូចជា ច្របូកច្របល់ ឬលើសទម្ងន់ក៏ដោយ ព្រោះនោះមិនមែនជាហេតុផលដែលមិនត្រូវចិត្តខ្លួនឯងនោះទេ។

គិតអំពីពាក្យជំនួស។ អ្នក​អាច​និយាយ​ទៅកាន់​ខ្លួន​អ្នក​ថា "ខ្ញុំ​ត្រូវ​តែ​ហាត់​ប្រាណ​ឱ្យ​បាន​ស្អាត" ឬ "តើ​ខ្ញុំ​ជា​បុរស​អស្ចារ្យ​ប៉ុណ្ណា​សម្រាប់​ការ​ទៅ​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ"។

មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយទៀតដើម្បីបញ្ឈប់ការនិយាយដោយខ្លួនឯងអវិជ្ជមានគឺគ្រាន់តែឈប់ជឿលើជំនឿឆោតល្ងង់ទាំងនេះ។

ប្រសិនបើអ្នកដាក់ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការគិតឡូជីខលដែលមានគោលបំណងលើអាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តអវិជ្ជមានរបស់អ្នក អ្នកនឹងឃើញថាពួកគេពិតជាមិនផ្អែកលើអ្វីនោះទេ។

ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមិនសូវមានតម្លៃ ដោយសារអ្នកមិនមានរូបរាងល្អ វាទំនងជាអ្នកមិនបានដឹងថាតំណភ្ជាប់មួយចំនួននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកត្រូវបានបាត់៖

1. គំនិតរបស់មនុស្សតែងតែជាប្រធានបទ ហើយប្រាកដណាស់មនុស្សជាច្រើននឹងមិនយល់ស្របជាមួយអ្នកទេ។
2. អ្នកទំនងជាមានគុណសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃជាច្រើនទៀត។
3. ជាការប្រសើរណាស់ សក់ រូបរាងរាងកាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ហើយក្នុងករណីក្មេងស្រី ការតុបតែងមុខអាចប្រែក្លាយទាំងគំនិតរបស់អ្នកចំពោះអ្នក និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដទៃជុំវិញអ្នក។ កុំឆ្ងល់ Coco Chanel បាននិយាយថាប្រសិនបើស្ត្រីមិនមានភាពទាក់ទាញនៅអាយុ 40 ឆ្នាំនោះនាងគឺជាមនុស្សឆ្កួតទាំងស្រុង។

ដូចគ្នាដែរ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដអំពីភាពរឹងមាំនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក ជំនឿ ទម្លាប់ ចំណូលចិត្ត ជាដើមនោះ គឺដោយសារតែអ្នកតែងតែស្តាប់យោបល់របស់អ្នកដទៃជានិច្ច។

ប៉ុន្តែតាមការពិត វាគ្មានផ្លូវត្រូវ ឬខុសទេ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់អាចអះអាងដោយអចេតនានោះទេ ដោយហេតុផលខ្លះអ្នកគឺជាមនុស្សលំដាប់ទីពីរ។

អ្វី​ដែល​សំខាន់​គឺ​អ្វី​ដែល​អ្នក​គិត​អំពី​ខ្លួន​អ្នក​និង​អ្វី​ដែល​សំខាន់​ចំពោះ​អ្នក ហើយ​វា​មិន​សំខាន់​ចំពោះ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ដទៃ​និយាយ​និង​គិត​នោះ​ទេ។

សូមចងចាំថាជាង 95% នៃមនុស្សនៅលើភពផែនដីគឺមិនមានភាពប្រាកដប្រជានោះទេ។ ដូច្នេះ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមខ្វល់ខ្វាយពីអារម្មណ៍របស់មនុស្សជុំវិញអ្នក ដោយគ្រាន់តែចាំថាពួកគេក៏ខ្វល់ខ្វាយពីអ្វីដែលអ្នកដទៃ រួមទាំងអ្នកគិតអំពីពួកគេ។

ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកមានភាពស្មុគស្មាញ នោះឥឡូវនេះដល់ពេលដែលត្រូវគិតអំពីមូលហេតុដែលវាអាចកើតឡើង។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយរបស់អ្នកធ្វេសប្រហែសចំពោះអ្នក នោះប្រហែលជាបញ្ហារបស់ពួកគេ មិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។ ដូច​គ្នា​នេះ​ដែរ ប្រសិន​បើ​អ្នក​ត្រូវ​គេ​ចំអក​នៅ​សាលា អាច​មាន​ហេតុផល​ជា​ច្រើន​សម្រាប់​រឿង​នេះ អ្នក​ក៏​អាច​ច្រណែន​ដែរ។

អ្នក​មិន​គួរ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​កំហុស​ដោយ​សារ​តែ​ពេល​ខ្លះ​នៅ​លើ​ផ្លូវ​ជីវិត​របស់​អ្នក​បាន​ជួប​មនុស្ស​ចិត្ត​ចង្អៀត។

6. ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមនុស្សវិជ្ជមាន

វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់អ្នកក្នុងការទទួលស្គាល់ថា ភាពអន់ថយមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលអ្នកចំណាយពេលជាមួយ។

យកសារពើភ័ណ្ឌជុំវិញខ្លួនរបស់អ្នក៖ គិតអំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយសមាជិកគ្រួសារ មិត្តភក្តិ មិត្តរួមការងារ។

ប្រសិនបើនៅក្នុងរង្វង់សង្គមរបស់អ្នក អ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណមនុស្សដែលកំពុងព្យាយាមដឹកនាំអ្នកឱ្យវង្វេង កុំតបស្នងនូវសុច្ឆន្ទៈរបស់អ្នក នាំមកនូវភាពច្របូកច្របល់ និងបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានដែលមិនចាំបាច់មកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតចំពោះបញ្ហាគឺការឃ្លាតឆ្ងាយពីពួកគេ។

កម្ចាត់មនុស្សពុលទាំងស្រុងចេញពីជីវិតរបស់អ្នក។

ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងអភិវឌ្ឍអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះខ្លួនអ្នក ដែលនឹងគាំទ្រអ្នកដោយស្មោះ។ កសាងមិត្តភាពដោយផ្អែកលើជំនួយទៅវិញទៅមក សេចក្តីសប្បុរស និងការទទួលខុសត្រូវ។

7. ជួយមិត្តម្នាក់

សួរមិត្តរបស់អ្នក (មិត្តស្រី) ឱ្យរាយបញ្ជីគុណសម្បត្តិល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ប្រាកដ​ណាស់​អ្នក​ស្គាល់​ពួកគេ ប៉ុន្តែ​វា​សំខាន់ និង​រីករាយ​ណាស់​ប្រសិនបើ​អ្នក​ផ្សេង​បញ្ជាក់​ពួកគេ។

ប៉ុន្តែទោះបីជាអ្នកខ្លួនឯងមិនបានដឹងពីភាពខ្លាំងរបស់អ្នកក៏ដោយ មិត្តល្អនឹងអាចរកឃើញភាពស្មោះត្រង់ដែលអ្នកបានព្យាយាមលាក់បាំងពីអ្នកដ៏ទៃជាយូរមកហើយ។

8. សមិទ្ធិផលតូចៗ

ផ្តោតលើសមិទ្ធិផលរបស់អ្នក មិនថាវាធំប៉ុណ្ណានោះទេ។ មនុស្សជោគជ័យជាច្រើនអនុវត្តវិធីសាស្រ្តនេះគ្រប់ពេលវេលាដោយមិនឈប់ឈរ។

ដំណើរកម្សាន្តទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ចម្អិនអាហារសុខភាព ជួយមិត្តភ័ក្តិយូរអង្វែង សរសើរមិត្តរួមការងារ ទាំងនេះសុទ្ធតែជាស្នាដៃប្រចាំថ្ងៃដ៏សំខាន់។

9. ដូច្នេះអ្វី?

នរណាម្នាក់អាចបដិសេធ ឬប្រមាថអ្នក។ ដូច្នេះ អ្វី?

"អីចឹង?" គឺជាសំណួរដ៏អស្ចារ្យបំផុតមួយដែលអ្នកអាចសួរខ្លួនឯងបាន។

ទាំងអស់ដោយគ្មានករណីលើកលែង មនុស្សអស្ចារ្យ និងជោគជ័យបានឆ្លងកាត់ការសាកល្បង និងការបរាជ័យជាច្រើន ប៉ុន្តែរាល់ពេលបន្ទាប់ពីការដួលរលំមួយផ្សេងទៀត ពួកគេបានក្រោកឡើង ហើយបន្តដំណើររបស់ពួកគេ។ តើ​នឹង​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង ប្រសិន​បើ​ពួក​គេ​បាត់​បង់​ជំនឿ​លើ​កម្លាំង​របស់​ខ្លួន?

អ្នកលក់ផ្ទាល់ដែលទទួលបានជោគជ័យដែលជាអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យល្បួងត្រូវបានច្រានចោលរាប់រយដងរាប់ពាន់ដង ហើយគ្មានអ្វីគួរឱ្យភ័យខ្លាចកើតឡើងចំពោះពួកគេទេ។ ពួកគេនៅរស់រានមានជីវិត និងសុខុមាលភាព ហើយប្រមូលផលដ៏អស្ចារ្យនៃការតស៊ូរបស់ពួកគេ។

សមាសធាតុដ៏ធំនៃភាពជោគជ័យគឺការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើអ្វីដែលមនុស្សផ្សេងទៀតមិនមានសមត្ថភាព ជាធម្មតាដោយសារតែខ្ជិល និងការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេ។

ដូច្នេះហើយ ដោយសារតែការធ្វើរឿងដែលមិនពេញនិយម អ្នកអាចបោះចោលភាពអន់ខ្សោយរបស់អ្នកទៅក្នុងធុងសំរាមបានយ៉ាងងាយ ហើយថែមទាំងឈប់គិតគូរដល់ជីវិតធ្ងន់ធ្ងរទៀតផង។

ផ្ទុយទៅវិញ ចូរចាប់ផ្តើមប្រើថាមពលរបស់អ្នកដើម្បីរំលឹកខ្លួនអ្នកថាអ្នកគឺជាពលរដ្ឋនៃសកលលោកដែលសមនឹងទទួលបានអ្វីដែលល្អបំផុត។

10. អាណិតខ្លួនឯង

ការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង គឺជាទម្រង់នៃការជួយខ្លួនឯងដ៏ល្អបំផុត។

តើអ្នកមានកំហុសទេ? អញ្ចឹងតើអ្វីទៅ? កុំបណ្តោយឱ្យភាពអន់ខ្សោយរបស់អ្នក ឈានទៅដល់ដំណាក់កាលនៃជីវិតរបស់អ្នកម្តងទៀត

ឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីដែលអ្នកបានរៀន និងបានរៀនជាលទ្ធផល។ កំហុស និងបរាជ័យភាគច្រើនមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើន បង្រៀនយើងនូវអ្វីដែលថ្មី។

គ្មាន​ជីវិត​ណា​ដែល​គ្មាន​កំហុស​នោះ​ទេ ដូច្នេះ ចូរ​ចាត់​ទុក​កំហុស​របស់​អ្នក​ជា​បទពិសោធន៍​ដ៏​មាន​តម្លៃ។ រៀនប្រើរាល់ព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតឱ្យមានប្រយោជន៍។

បន្ទាប់ពីធ្វើការសន្និដ្ឋាន និងដឹងពីបទពិសោធន៍ដែលទទួលបានហើយ សូមបោះបង់ព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាល ហើយផ្តោតលើសមិទ្ធិផលថ្មីៗ។

ហើយជាទូទៅតើអ្នកទទួលបានគំនិតដែលថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែល្អឥតខ្ចោះនៅឯណា។ គ្មាន​អ្វី​កំណត់​លក្ខណៈ​អន់​ជាង​នេះ​ឱ្យ​ច្បាស់​ដូច​ជា​ជំនឿ​ខុស​លើ​តម្រូវការ​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​នោះ​ទេ។

11. អ្នកបង្កើតស្មុគ្រស្មាញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ប្រភពពិតនៃភាពអន់ខ្សោយគឺស្ថិតនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក នៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក ហើយការពិតវាមិនអាស្រ័យលើគំនិតរបស់អ្នកដ៏ទៃនោះទេ។ ការដឹងរឿងនេះជួយកម្ចាត់វា។

យើង​ងាក​ទៅ​ដាក់​ទង់ជាតិ​ខ្លួន​ឯង​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស ពេល​យើង​ចាប់​ផ្ដើម​ចាត់​ទុក​ខ្លួន​ឯង​ទាប​ជាង​អ្នក​ដទៃ។ យើងស្រមៃមើលពួកគេនៅក្នុងទម្រង់នៃមនុស្សអស្ចារ្យ ដែលរស់នៅក្នុងការបំភាន់ថាជីវិតរបស់ពួកគេគឺស្រស់ស្អាត និងគ្មានបញ្ហា និងបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន។ ពួកគេស្រស់ស្អាត និងគ្មានកំហុស ពួកគេដឹងអ្វីៗទាំងអស់ ហើយអាចធ្វើបាន។

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកម្ចាត់ជំនឿដ៏កាចសាហាវបែបនេះ គឺត្រូវយល់ថា ក្រដាសកាតុងធ្វើកេសតំណាងឱ្យការពិតជុំវិញនោះ ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគំនិតរបស់អ្នក។ ភាពអន់ខ្សោយរបស់អ្នកគឺបង្កើតដោយអ្នក ហើយមានតែអ្នកប៉ុណ្ណោះ។

12. សរសើរអ្វីដែលអ្នកមាន

ខ្ញុំ​អត់​មាន​ស្បែក​ជើង ហើយ​ខ្ញុំ​អាណិត​ខ្លួន​ឯង​រហូត​បាន​ជួប​បុរស​គ្មាន​ជើង។
លោក George Carlin

ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើមានសាមសារ៉ា - កង់នៃការស្លាប់និងកំណើត ... តើអ្នកមានឱកាសអ្វីដើម្បីបានកើតជាមនុស្ស? អ្នកអាចកើតមកជាសត្វល្អិត ហើយមិនរំខានអ្វីទាំងអស់។

ដើរចូលទៅក្នុងវួដជំងឺមហារីកនៅមន្ទីរពេទ្យកុមារ ហើយមើលថាតើមនុស្សមានតម្លៃប៉ុន្មានចំពោះលទ្ធភាពនៃការរស់នៅហួសថ្ងៃខួបកំណើតទីដប់ប្រាំរបស់ពួកគេ។

គិតអំពីថាតើអ្នកដ៏ទៃនឹងផ្តល់ឱ្យប៉ុន្មានសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកមាន ដែលអ្នកមិនពេញចិត្តទាល់តែសោះ។

អ្នកតែងតែអាចប្រើប្រាស់ថាមពលរបស់អ្នកប្រកបដោយផលិតភាព ដោយផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកមាន ជាជាងអ្វីដែលអ្នកផ្សេងទៀតមាន។ វិធីសាស្រ្តនេះធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញអន់ជាងនៅក្នុងកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវរបស់វា - ចេញពីការមើលឃើញរបស់អ្នក។

នៅពេលដែលអ្នកគេងមិនលក់ ឈរតម្រង់ជួរ រង់ចាំឡានក្រុងនៅចំណតឡានក្រុង វាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនក្នុងការផ្តោតលើវត្ថុមានតម្លៃទាំងនោះដែលមានក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

នៅពេលអ្នកបើកភ្នែករបស់អ្នកឱ្យបានពេញលេញ អ្នកនឹងឃើញថាតើល្អប៉ុណ្ណានៅជុំវិញអ្នក។ អ្នកមិនអាចមានអារម្មណ៍ដឹងគុណ និងគ្មានតម្លៃក្នុងពេលតែមួយនោះទេ។

អីចឹង អន់ចិត្ត ចាប់ខ្យល់ហើយ លាហើយ!

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ភាពអន់ថយគឺជាអ្នកស្គាល់គ្នាចាស់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប ហើយមិនតំណាងឱ្យអ្វីដែលថ្មី និងមិនធម្មតានោះទេ។ វានឹងមាននរណាម្នាក់ល្អជាងអ្នកជានិច្ច ដូច្នេះការប្រៀបធៀបគឺគ្មានប្រយោជន៍ទាំងស្រុង។ ហើយក្រៅពីនេះ អ្នកគឺល្អជាងអ្នកដ៏ទៃតាមវិធីមួយចំនួន មែនទេ?

កុំបណ្តោយឱ្យអារម្មណ៍អន់ខ្សោយរបស់អ្នក ចូលមកក្នុងផ្លូវនៃភាពជោគជ័យរបស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរប្រើវាជាឧបករណ៍មួយដើម្បីជំរុញខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ឈានទៅដល់កម្រិតបន្ទាប់ និងទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។

វិធីសាស្រ្តសំខាន់ក្នុងការយកឈ្នះលើភាពអន់ខ្សោយមួយគឺដើម្បីដឹងពីមូលហេតុពិតនៃការកើតឡើងរបស់វា និងការងារផ្លូវចិត្តតាមរយៈអារម្មណ៍នេះ ក្នុងសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតលើភាពខ្លាំងរបស់អ្នក កសាងការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងរបស់អ្នកឡើងវិញ និងកាត់បន្ថយសារៈសំខាន់នៃគំនិតរបស់នរណាម្នាក់ទៅកម្រិតមួយដែលធ្វើ។ មិនលើសពីកម្ពស់នៃធ្នឹម។

តាមរយៈការបោះបង់ភាពស្មុគស្មាញរបស់អ្នក អ្នកនឹងទទួលបាននូវសេរីភាព និងទំនុកចិត្ត ក៏ដូចជាអាចដកដង្ហើមបានធូរស្រាលផងដែរ។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ កុំភ្លេចថាអ្នកតែងតែអាចងាកទៅរកអ្នកឯកទេសមានសមត្ថកិច្ចសម្រាប់ការដោះស្រាយបញ្ហាទាក់ទងនឹងការប្រព្រឹត្តទៅនៃចិត្តសាស្ត្រ ដែលនឹងផ្តល់ជំនួយតាមករណីនីមួយៗ។

ភ្លាមៗ​នោះ​អ្នក​សម្គាល់​ឃើញ​ថា មនុស្ស​ច្រើន​តែ​និយាយ​រឿង​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ឈឺចាប់។ នេះគឺដោយសារតែវាធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រង។ ប្រសិន​បើ​អ្នក​ណា​ម្នាក់​ចង់​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ខ្មាស​អ្នក ចូរ​សួរ​ខ្លួន​អ្នក​ថា “តើ​គាត់​ចង់​បាន​អ្វី​ពី​ខ្ញុំ? ហេតុអ្វីបានជាគាត់ធ្វើបែបនេះ? សួរសំណួរទាំងនេះជំនួសឱ្យការយល់ព្រមខាងក្នុងថា “បាទ ខ្ញុំពិតជាមានកំហុសណាស់។ អ្នក​ត្រូវ​តែ​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​បាន​ប្រាប់»។ ឪពុកម្ដាយជាច្រើនរៀបចំកូនរបស់ពួកគេដោយធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។ ពួកគេខ្លួនឯងត្រូវបានចិញ្ចឹមតាមរបៀបដូចគ្នា។ គេ​កុហក​កូន​ធ្វើ​ឲ្យ​គេ​មើល​ស្រាល​ខ្លួន​ឯង ជឿ​ថា​គេ​មាន​ន័យ​តិច​ជាង​គេ​ពិត។ មនុស្សខ្លះបានក្លាយជាមនុស្សធំហើយ នៅតែស្ថិតក្រោមឥទិ្ធពលរបស់សាច់ញាតិ និងមិត្តភក្តិជានិច្ច។

នេះបណ្តាលមកពីការខ្វះការគោរពខ្លួនឯង - បើមិនដូច្នេះទេពួកគេនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានស្ថានភាពបែបនេះទេ។ ហើយ​ទី​២៖ ពួកគេ​ខ្លួន​ឯង​បោកប្រាស់​អ្នក​ដទៃ។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​រស់​នៅ​ដោយ​ការ​សង្កត់សង្កិន​នៃ​កំហុស។ ដូច​ជា​គេ​តែង​តែ​ខុស គេ​ធ្វើ​ខុស គេ​សុំទោស​អ្នក​ណា​ម្នាក់​គ្រប់​ពេល។ ពួកគេមិនអាចអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងចំពោះអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើកាលពីអតីតកាលឆ្ងាយនោះទេ ពួកគេស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះរបៀបដែលពួកគេរស់នៅឥឡូវនេះ។

យើងត្រូវតែអនុញ្ញាតឱ្យពពករលាយបាត់ ហើយផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់យើងចំពោះខ្លួនយើង។ អ្នក​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​កំហុស ឥឡូវ​អាច​រៀន​និយាយ​ថា​ទេ ហើយ​ចង្អុល​ប្រាប់​មនុស្ស​ពី​ភាព​ឥត​ប្រយោជន៍​នៃ​ការ​អះអាង​របស់​ពួក​គេ។ ខ្ញុំ​មិន​មែន​និយាយ​ថា​អ្នក​គួរ​តែ​ខឹង​នឹង​គេ​ទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរចូលរួមក្នុងហ្គេមរបស់ពួកគេទៀតទេ។ ប្រសិនបើពាក្យ "ទេ" ថ្មីសម្រាប់អ្នក សូមរក្សាចម្លើយរបស់អ្នកឱ្យខ្លី ហើយដល់ចំណុចនេះថា "ទេ ខ្ញុំមិនអាចធ្វើវាបានទេ" ។

កុំសុំទោសបើមិនដូច្នេះទេ "ប្រតិបត្តិករ" របស់អ្នកនឹងមានហេតុផលដើម្បីរារាំងអ្នកពីការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។ ពេល​មនុស្ស​មើល​ឃើញ​ថា​ល្បិច​របស់​គេ​មិន​បាន​ផល ខ្លួន​គេ​នឹង​ឈប់។ អ្នកអាចរៀបចំជនរងគ្រោះបានដរាបណានាងអនុញ្ញាត។

ប្រហែលជា "ទេ" ដំបូងនឹងពិបាកសម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែនៅពេលអនាគត អារម្មណ៍នៃកំហុសនឹងរលាយបាត់បន្តិចម្តងៗ។

ស្ត្រី​ម្នាក់​ដែល​បាន​ចូល​រួម​ការ​បង្រៀន​របស់​ខ្ញុំ មាន​កូន​ម្នាក់​ដែល​កើត​មក​មាន​ជំងឺ​បេះដូង​ពី​កំណើត។ នាងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស៖ វាហាក់ដូចជានាងថាវាគឺជានាងដែលបណ្តាលឱ្យមានសំណាងអាក្រក់។ ជាអកុសល ភាពសោកសៅមិនអាចជួយបានដោយទឹកភ្នែក ហើយថែមទាំងមានកំហុសថែមទៀត។ ដោយវិធីនេះគ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវស្តីបន្ទោសក្នុងស្ថានភាពរបស់នាងទេ។ ខ្ញុំបានចែករំលែកគំនិតរបស់ខ្ញុំជាមួយនាង។ វាអាចជាជម្រើសខាងវិញ្ញាណរបស់កុមារ និងជាមេរៀនសម្រាប់ពួកគេទាំងពីរ។ ខ្ញុំ​បាន​ណែនាំ​នាង​ឱ្យ​ស្រឡាញ់​កូន​និង​ខ្លួន​នាង​ឱ្យ​រួច​ពី​អារម្មណ៍​ថា​មាន​អ្វី​ខុស។ កំហុសបែបនេះមិនអាចព្យាបាលអ្នកណាម្នាក់បានទេ។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកសោកស្តាយ ឈប់។ បើ​អ្នក​បាន​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​កន្លង​មក​ហើយ​ដែល​អ្នក​នៅ​តែ​ស្តាយ​ក្រោយ សូម​អភ័យទោស​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង។ ប្រសិនបើអ្នកអាចកែប្រែបាន សូមធ្វើការកែប្រែ ហើយព្យាយាមកុំធ្វើកំហុសដដែលម្តងទៀត។ រាល់ពេលដែលអារម្មណ៍នៃកំហុសកើតឡើងនៅកន្លែងណាមួយនៅខាងក្នុង ចូរសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរថា “តើខ្ញុំបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះអ្វី? តើខ្ញុំកំពុងព្យាយាមផ្គាប់ចិត្តអ្នកណា? ហើយចំណាំថាតើចម្លើយនឹងទៅជាយ៉ាងណាចំពោះរឿងនេះ តើគំនិតបែបណាពីកុមារភាពនឹងលេចឡើងក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។

អ្នក​ដែល​ជួប​គ្រោះថ្នាក់​ចរាចរណ៍​តែងតែ​មក​រក​ខ្ញុំ។ ពួក​គេ​មាន​កំហុស​ក្នុង​កម្រិត​ដ៏​ជ្រៅ ព្រម​ទាំង​ចង់​ដាក់​ទោស​ខ្លួន​ឯង។ ពេលខ្លះវាត្រូវបានបន្ថែមសូម្បីតែអរិភាពដែលត្រូវបានរារាំងដែលទាក់ទងនឹងអសមត្ថភាពក្នុងការការពារគំនិតរបស់យើងផ្ទាល់។ ទោសត្រូវទទួលទោស។

ជនរងគ្រោះកំពុងស្វែងរកឃាតករ។ យើង​ក្លាយ​ជា​ចៅក្រម គណៈវិនិច្ឆ័យ និង​ពេជ្ឈឃាត​ផ្ទាល់​របស់​យើង​តាម​ន័យ​ត្រង់។ យើង​កាត់​ទោស​ខ្លួន​យើង​ឱ្យ​ជាប់​គុក "គុក"។ ពេល​យើង​បំផ្លាញ​ខ្លួន​ឯង គ្មាន​អ្នក​ណា​មក​ការពារ​យើង​ទេ។ ដល់ពេលត្រូវអត់ទោស និងដោះលែងខ្លួនឯងហើយ។

អារម្មណ៍នៃភាពអន់ខ្សោយ (ភាពអន់ខ្សោយ) ជាលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈ គឺជាទំនោរដើម្បីបង្ហាញពីបទពិសោធន៍បំផ្លើសនៃភាពទន់ខ្សោយ ភាពអន់ខ្សោយ និងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់ខ្លួនឯង ដើម្បីជឿដោយមិនសមហេតុផលលើឧត្តមភាពរបស់អ្នកដទៃមកលើខ្លួនឯង។

ចងចាំ៖ អ្នកត្រូវការ! គ្មាន​អ្នក​ណា​ល្អ​ជាង និង​គ្មាន​អ្នក​ណា​អន់​ជាង គ្មាន​អ្នក​ណា​ល្អ​ជាង និង​គ្មាន​អ្នក​ណា​អន់​ជាង។ គ្នាទៅកន្លែង។ សាមូរ៉ៃ​ជា​អ្នក​ចម្បាំង​ដ៏​ក្រអឺតក្រទម​ម្នាក់​បាន​មក​ជួប​ចៅហ្វាយ​ Zen ។ សាមូរ៉ៃពិតជាថ្លៃថ្នូរមែន ប៉ុន្តែក្រឡេកមើលទៅលោកម្ចាស់ ឃើញសម្រស់លោកម្ចាស់ ភាពទាក់ទាញនោះ ស្រាប់តែមានអារម្មណ៍មិនសូវសំខាន់។ ទ្រង់​មាន​ព្រះ​បន្ទូល​ទៅ​ព្រះ​គ្រូ​ថា ៖ - ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មិន​សំខាន់? អ្វីៗ​គឺ​ល្អ​មួយ​ភ្លែត។ ពេល​ខ្ញុំ​ចូល​ដល់​ទីធ្លា​របស់​អ្នក ខ្ញុំ​ក៏​ដួល។ មិនដែលមានអារម្មណ៍បែបនេះពីមុនមកទេ។ ខ្ញុំបានប្រឈមមុខនឹងសេចក្តីស្លាប់ជាច្រើនដង ហើយមិនដែលមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចឡើយ។ ហេតុអ្វីខ្ញុំខ្លាចពេលនេះ? ចៅហ្វាយបាននិយាយថា: - រង់ចាំ។ ខ្ញុំ​នឹង​ឆ្លើយ​នៅ​ពេល​អ្នក​រាល់​គ្នា​ទៅ។ មនុស្សមកសួរសុខទុក្ខលោកម្ចាស់ពេញមួយថ្ងៃ ហើយសាមូរ៉ៃធុញទ្រាន់នឹងការរង់ចាំ។ នៅពេលល្ងាចនៅពេលដែលបន្ទប់ទទេសាមូរ៉ៃបានសួរថា: - ឥឡូវនេះអ្នកអាចឆ្លើយខ្ញុំបានទេ? - ចេញទៅ។ វាជាព្រះច័ន្ទពេញវង់ ហើយព្រះច័ន្ទកំពុងឡើងលើផ្តេក។ ចៅហ្វាយបាននិយាយថា: - មើលដើមឈើទាំងនេះនៅនេះខ្ពស់ដល់មេឃហើយនេះតូចនៅជាប់នឹងគាត់។ ពួកគេទាំងពីរបានរីកលូតលាស់នៅមុខបង្អួចរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ប៉ុន្តែពួកគេមិនមានបញ្ហាអ្វីនោះទេ។ ដើម​ឈើ​តូច​នេះ​មិន​ដែល​និយាយ​ទៅ​កាន់​អ្នក​ធំ​ថា "ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​អាម៉ាស់​នៅ​ចំពោះ​មុខ​អ្នក?" ដើម​នេះ​តូច ប៉ុន្តែ​ដើម​នេះ​ធំ​ម្ល៉េះ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ខ្ញុំ​មិន​ដែល​ឮ​គេ​រអ៊ូ? សាមូរ៉ៃ​គិត​មួយ​ភ្លែត​ក៏​ឆ្លើយ​ថា “ព្រោះ​គេ​មិន​អាច​ប្រៀប​ធៀប​បាន”។ ឃើញទេ អ្នកមិនចាំបាច់សួរខ្ញុំទេ។ អ្នកខ្លួនឯងដឹងពីចម្លើយ។ ពេល​អ្នក​មិន​ប្រៀបធៀប ភាព​ឥត​ប្រយោជន៍​និង​ភាព​អស្ចារ្យ​ទាំង​អស់​នឹង​រលាយ​បាត់។ អ្នកគឺ អ្នកគ្រាន់តែនៅទីនោះ។ ដើមតូច ឬដើមឈើធំ វាមិនសំខាន់ទេ។ អ្នកគឺជាខ្លួនអ្នក។ ស្លឹកស្មៅគឺចាំបាច់ដូចផ្កាយដ៏អស្ចារ្យបំផុត។ សំឡេង​សត្វ​ក្អែក​នេះ​អស្ចារ្យ​ដូច​ព្រះពុទ្ធ​អង្គ​ណា​មួយ​ដែរ បើ​សត្វ​ក្អែក​បាត់​ទៅ​វិញ ពិភពលោក​នឹង​មាន​តិច មើល​ជុំវិញ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺចាំបាច់ ហើយគ្រប់គ្នាគឺល្អជាមួយគ្នា។ នេះ​ជា​ការ​រួបរួម​សរីរាង្គ​គ្មាន​អ្នក​ណា​ខ្ពស់​ជាង​គ្មាន​អ្នក​ណា​ទាប​ជាង​គ្មាន​អ្នក​ណា​សំខាន់​គ្មាន​អ្នក​ណា​សំខាន់​ជាង​។ ទាំងអស់គឺមានតែមួយគត់ និងចាំបាច់ដែលមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន។ នេះគឺជាសាសនានៃការយល់ដឹង។

ឧត្តមភាព និងអន់ជាង គឺជាផ្នែកបញ្ច្រាសនៃគ្នាទៅវិញទៅមក។ គូស្វាមីភរិយាពីរភ្លឺ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តកំណត់និយមន័យភាពអន់ខ្សោយជាសំណុំនៃអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស ដែលបង្ហាញក្នុងអារម្មណ៍នៃភាពអន់ខ្សោយរបស់ខ្លួន និងជំនឿមិនសមហេតុផលចំពោះឧត្តមភាពរបស់អ្នកដទៃលើខ្លួនឯង។ ភាពអន់ខ្សោយកើតឡើងដោយសារហេតុផលផ្សេងៗដូចជា៖ ការរើសអើង របួសផ្លូវចិត្ត កំហុសផ្ទាល់ខ្លួន និងការបរាជ័យជាដើម។ គាត់មកពីកុមារភាព។ ការ​ប្រៀបធៀប​ខ្លួន​ឯង​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្តិ​ដែល​មាន​ការ​អភិវឌ្ឍ​រាង​កាយ​ច្រើន ការ​ហៅ​ឈ្មោះ ការ​វាយដំ និង​ការ​សម្លុត​លើ​ផ្នែក​របស់​ពួក​គេ​អាច​បង្កើត​ជា​ភាព​អន់​ខ្សោយ​មួយ។ មនុស្សពេញវ័យមានបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន៖ លើសទម្ងន់ រូបរាង ស្ថានភាពសង្គមទាប។ល។

មនុស្សដែលមានអារម្មណ៏អន់ខ្សោយអាចត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ដោយពាក្យនៃបទចម្រៀងថា "មិនថាពួកគេធ្វើអ្វីក៏ដោយអ្វីៗមិនដំណើរការ ... "។ បរាជ័យ​លង​បន្លាច​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក៖ ដូង​មិន​ដុះ​គ្មាន​លុយ ស្លឹក​ស្នេហ៍​កូន​គេ​ឈ្លើយ។ ដោយស្រឡាញ់ភាពអន់ខ្សោយរបស់ពួកគេ ពួកគេប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយនឹងអ្នកដែលនៅជុំវិញពួកគេ (ជាការពិតណាស់ កាន់តែសម្បូរ មានសុខភាពល្អ និងជោគជ័យជាង) ហើយបន្ទាប់មកជួបប្រទះភាពអន់ខ្សោយរបស់ពួកគេ។ ឧត្តមគតិដែលមានសញ្ញាដកត្រូវបានបង្កើតឡើង បើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងឧត្តមភាព។ មនុស្សដែលមានភាពអន់ថយត្រូវយល់ និងទទួលយកការពិត៖ គ្មាននរណាម្នាក់អាចមើលឃើញរូបភាពនៃគោលបំណងពេញលេញនៃពិភពលោកនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រាប់កុមារថាពណ៌នេះមានពណ៌ក្រហម ខណៈពេលដែលចង្អុលទៅពណ៌បៃតង គាត់នឹងចងចាំ ហើយជឿជាក់ថាពណ៌បៃតងគឺជាពណ៌ក្រហម។ កាលនៅក្មេង អ្នកប្រហែលជាមានគំនិតមិនពិត បំភ្លៃអំពីពិភពលោក និងអំពីខ្លួនអ្នក។ យើងទាំងអស់គ្នារស់នៅក្នុងនគរនៃកញ្ចក់កោង។ នៅក្នុងទិដ្ឋភាពដែលបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយរបស់អ្នក អ្នកគឺជាមនុស្សអាក្រក់ ក្បាលជង្គង់ ក្រអឺតក្រទម ដែលគ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្ត រួមទាំងអ្នកផងដែរ។ នៅលើមុខនៃភាពស្មុគស្មាញដែលមិនសូវច្បាស់។ អ្នកត្រូវបានគេជឿជាក់ថាពិភពលោកទាំងមូលមើលឃើញអ្នកតាមរបៀបនោះ។ អ្នកខ្មាស់ខ្លួនឯងនៅចំពោះមុខពិភពលោក។ វាហាក់ដូចជាអ្នកថាមនុស្សមើលមកអ្នកដោយការអាណិតនិងថ្កោលទោស។ ក្មេង​ស្រី​ដើរ​កាត់​ទាំង​សើច​យ៉ាង​ខ្លាំង។ ពួកគេបានខ្សឹបដាក់ត្រចៀកគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយផ្ទុះសំណើចម្តងទៀត។ អ្នក​បាន​ឮ​ថា​៖ «មើល​ចុះ តើ​មាន​មនុស្ស​ចម្លែក​អ្វី​បាន​ឡើង​មក​ក្នុង​សួន​របស់​យើង?»។ ជាការពិត ក្មេងស្រីចាប់អារម្មណ៍លើរបៀបដែលអ្នកប្រតិកម្មចំពោះពួកគេ។ ពួកគេសើចដើម្បីទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។

Sudha Chadran ដែលជាអ្នករាំរបាំបុរាណឥណ្ឌាសហសម័យ បានឈប់រាំក្នុងអាជីពរបស់នាង ដោយសារតែគ្រូពេទ្យត្រូវកាត់ជើងស្តាំរបស់នាង។ ក្រោយ​ពី​នាង​ទទួល​បាន​សិប្បនិមិត្ត​ហើយ នាង​បាន​វិល​មក​រាំ​វិញ ហើយ​ក្លាយ​ជា​កំពូល​អ្នក​រាំ​ម្ដង​ទៀត។ នៅ​ពេល​សួរ​ថា​នាង​ធ្វើ​បែប​ណា នាង​ឆ្លើយ​យ៉ាង​សាមញ្ញ​ថា៖ - ដើម្បី​រាំ​ជើង​មិន​ត្រូវ​ការ!

ជាទូទៅ សូមកុំលើកសរសើរខ្លួនឯងថា នរណាម្នាក់នៅទីនោះគិតអំពីមនុស្សរបស់អ្នក។ មនុស្សគ្រប់រូបមានកង្វល់រៀងៗខ្លួន។ មនុស្សគ្រប់គ្នាគិតអំពីមនុស្សរបស់គាត់។ តើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីរូបរាងរបស់អ្នកដទៃនិងអ្នកស្គាល់គ្នាមែនទេ? ប្តីខ្លះមិនស្គាល់ប្រពន្ធនៅតាមផ្លូវ។ វាប្រែថាអ្នកបានបញ្ចូលកញ្ចក់ដែលតំណាងឱ្យពិភពលោកនៅក្នុងពន្លឺអាប់អួរ។ នេះជាការពិតណាស់ និទានរឿង តាមពិតទៅ អ្នកឃើញខ្លួនឯង និងពិភពខាងក្រៅតាមរយៈព្រឹសនៃជំនឿដែលបានកត់ត្រានៅក្នុង subconscious របស់អ្នក។ ហើយពួកគេប្រហែលជាមិនពិតទេ។ ដូច្នេះវាប្រែថា "ជីវិតគឺជាការបោកបញ្ឆោតជាមួយនឹងការចង់បានដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញ។ ហេតុ​នេះ​ហើយ​បាន​ជា​នាង​មាន​កម្លាំង​ខ្លាំង​ណាស់ ដែល​សរសេរ​អក្សរ​ស្លាប់​ដោយ​ដៃ​គ្រើម។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានគិតដោយខ្លួនឯង គឺជាការបំភាន់ និងបោកបញ្ឆោត។ បញ្ហាតែមួយគត់គឺថាគំនិតបែបនេះអំពីខ្លួនអ្នកនឹងបង្កើតរូបភាពដែលត្រូវគ្នានឹងពួកគេ។ អ្នក​ជា​តារា​សម្ដែង​ដែល​មាន​ទេព​កោសល្យ​នឹង​សម្ដែង​ជា​ប្រភេទ​អួត​ដែល​អួត​អាង។ តើ​អ្នក​ចង់បាន​អ្វី? តើមានអ្វីនៅខាងក្នុង ដូច្នេះនៅខាងក្រៅ។ និយាយអញ្ចឹង អ្នកក៏នឹងឃើញពិភពលោកជុំវិញអ្នកថាជា "ជើងជើង" នៅក្នុងសម្លេងដ៏អាប់អួរ និងក្រៀមក្រំ ហើយនឹងសន្មតថាវាជាអ្វីដែលធម្មតាសម្រាប់អ្នក។

ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​ចូលចិត្ត​ភាព​អន់​ជាង​ខ្លួនឯង ឬ​អារម្មណ៍​នៃ​ឧត្តមភាព​របស់​អ្នក​ទេ អ្នក​នឹង​បង្ហាញ​គុណភាព​ទាំងនេះ​ទៅ​អ្នក​ដទៃ​ដោយ​មិនដឹងខ្លួន។ គ្មានបំណងចង់បំផ្ទុះព្រលឹងអ្នកទេ។ វាងាយស្រួលជាងក្នុងការស្វែងរកពពែខ្លះ ហើយដាក់ឈ្មោះគាត់ថាអន់ជាង ឬល្អជាង។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលអ្នកជួសជុលថាអ្នកត្រូវបានចោទប្រកាន់ពីគុណសម្បត្តិដែលអ្នកពិតជាខ្វះខាត ចូរប្រយ័ត្ន និងពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់ទៅលើអ្នកចោទប្រកាន់។ ប្រាកដណាស់ នៅពេលអ្នកធ្វើគម្រោង "ភាពទន់ខ្សោយ" លើពិភពលោក គាត់ដាក់បញ្ចូលគ្នានូវរូបភាពនៃពិភពលោកពីល្បែងផ្គុំរូបនៃភាពអន់ជាង ឬភាពអស្ចារ្យរបស់គាត់។ មនុស្សខ្លួនឯងដែលគ្របដណ្ដប់ដោយដំបៅជាច្រើន រកមើលពងបែករបស់អ្នកដទៃ។

ខ្ញុំ​មាន​សំណាង​គ្រប់គ្រាន់​ដែល​បាន​ឮ​រឿង​គួរ​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍។ ឪពុក​មាន​រឿង​មួយ​ជាមួយ​កូន​ប្រុស​តូច​របស់​គាត់ ប៉ុន្តែ​មិន​មាន​របស់​ក្មេង​លេង​នៅ​ក្នុង​ដៃ​ទេ។ គាត់​បាន​យក​ផែនទី​នយោបាយ​ចាស់​របស់​ពិភពលោក​មក​ហែក​ជា​ដុំៗ ហើយ​ប្រាប់​កូន​ប្រុស​ថា «​ដាក់​វា​វិញ​ចុះ​» ។ ពីរបីនាទីបានកន្លងផុតទៅហើយកូនប្រុសបានបង្ហាញកំណែដើមនៃផែនទី។ ឪពុក​ភ្ញាក់​ផ្អើល​សួរ​ថា «​ធ្វើ​ម៉េច​ទៅ? ក្មេងនោះឆ្លើយថា៖ «នៅខាងក្រោយកាតគឺជារូបមនុស្ស។ ខ្ញុំ​បាន​គិត​ថា​ប្រសិន​បើ​មនុស្ស​នោះ​មិន​អី​ទេ នោះ​ពិភពលោក​នឹង​មិន​អី​ទេ»។ តើនោះមិនមែនជាការកត់សម្គាល់ដ៏ឆ្លាតវៃទេឬ?

តើការបំភាន់របស់យើងអំពីខ្លួនយើង និងពិភពលោកផ្អែកលើអ្វី? ប្រហែលជាអ្នកភ្ជាប់សារៈសំខាន់ និងសារៈសំខាន់ហួសហេតុចំពោះរូបរាងរបស់អ្នក? ប្រហែលជាអ្នកផ្សេងទៀតមិនឃើញវាទាល់តែសោះ។ ពួកគេមិនខ្វល់ និងមិនខ្វល់។ យក​ចេញ​ពី​សារៈសំខាន់​របស់​ខ្លួន​ឯង ហើយ​អ្នក​នឹង​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ដែល​ងាយ​រងគ្រោះ។ Eskimos ប្រើពាក្យច្រើនជាង 80 សម្រាប់ពាក្យ "ព្រិល" ។ សម្រាប់ពួកគេ ព្រិលមានសារៈសំខាន់ណាស់ ដែលពួកគេបានបង្កើតឈ្មោះរាប់សិបសម្រាប់វា។ រូបរាងគឺសំខាន់សម្រាប់អ្នកដូចព្រិលធ្លាក់នៅ Eskimos ។ សារៈសំខាន់គឺជាខែលរបស់អ្នកទន់ខ្សោយ។ ប្រយ័ត្ន​ជីវិត​មិន​ចាត់​ទុក​អ្នក​ជា​សំខាន់​កុំ​មក​លេង។

ហ្គេមនៃកម្មវិធីមេរោគរបស់យើងនៃ subconscious គឺមិនមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីទាំងអស់។ គំនិតមិនពិតរបស់យើងអំពីខ្លួនយើង និងពិភពលោកបង្កើតការបញ្ជាក់ពិតប្រាកដអំពីរឿងនេះ។ អ្នកមិនចូលចិត្តទម្ងន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក - ភាពធាត់កំពុងទទួលបានសន្ទុះ; អ្នក​ត្រូវ​បាន​គេ​សង្កត់សង្កិន​ដោយ​ការ​មិន​សម្រេចចិត្ត​និង​ភាព​អៀន​ខ្មាស់ - ភាព​អន់ថយ​មួយ​ដុះ​ដូច​ដើម​ឬស្សី។ ឧក្រិដ្ឋកម្ម​របស់​អ្នក​មាន​តែ​នៅ​ក្នុង​ក្បាល​របស់​អ្នក​ប៉ុណ្ណោះ ហើយ​ទី​នេះ​គឺ​ជា​ទណ្ឌកម្ម។ សូមទទួលតាមការកម្ម៉ង់។

រហូតទាល់តែអ្នកលុបបំបាត់សារសំខាន់ និងសារៈសំខាន់ហួសហេតុនៃអ្វីមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក វានឹងមកលើសអ្នក និងរីកចម្រើនឥតឈប់ឈរ។ រស់នៅក្នុងប្រទេស "មិនសំខាន់" ។ ការលុបបំបាត់សារសំខាន់គឺសំខាន់ជាងសម្រាប់អ្នកជាងការអភ័យទោស។ យើង​អាច​អត់ទោស​ដល់​ការ​អន់ចិត្ត កំហឹង ការ​ឈ្លានពាន ការ​ស្អប់ ការ​សងសឹក។ ប៉ុន្តែដើម្បីអភ័យទោស អ្នកត្រូវតែអាក់អន់ចិត្តជាដំបូង ពោលគឺផ្តល់សារៈសំខាន់ដល់វា។ ប្រសិនបើនេះមិនសំខាន់សម្រាប់អ្នកទេ នោះមិនចាំបាច់មានការអាក់អន់ចិត្តនោះទេ។ រស់នៅតាមរបៀបដែលអ្នកមិនចាំបាច់អភ័យទោស។ កន្លែងណាមិនសំខាន់ នោះគ្មានការអន់ចិត្ត និងកំហឹងទេ។

ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺមិនមានករណីណាមួយដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការខ្វះខាតរបស់អ្នកទេ (នេះនឹងពង្រឹងពួកគេកាន់តែច្រើន) ប៉ុន្តែដើម្បីបង្កើតនូវជំនឿវិជ្ជមានថ្មីៗរបស់អ្នកអំពីខ្លួនអ្នក និងពិភពលោកជុំវិញអ្នក។ ស្តោះទឹកមាត់លើចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក។ គ្មានមនុស្សណាដែលគ្មានកំហុសទេ។ ថែរក្សាគុណធម៌ដែលអ្នកមាន និងដែលអ្នកចង់មាន។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅតែដដែល។ មានតែ azimuth នៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះដែលបានផ្លាស់ប្តូរ។ ឥឡូវនេះអ្នកកំពុងផ្តោតលើភាពខ្លាំងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ក្លាយជាស្លីម និងតាំងចិត្ត ស្រមៃខ្លួនឯងនៅលើស៊ុមបង្កក ឬឈុតក្នុងទម្រង់សមរម្យ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកស្រមៃមើលមនុស្សសម្រេចចិត្ត។ ជាធម្មតា បុគ្គល​ដែល​សម្រេចចិត្ត​ត្រូវ​បាន​កំណត់​ដោយ​សុន្ទរកថា​បើក​ចំហ​ដោយ​គ្មាន​តម្រុយ និង​សេចក្តី​ថ្លែងការណ៍​បន្ទន់។ គាត់មិនខ្សឹបខ្សៀវឬរអ៊ូរទាំទេ។ គាត់បញ្ចេញមតិរបស់គាត់យ៉ាងក្លាហាន ដោយមិនសម្លឹងមើលទៅក្រោយពីរបៀបដែលគូប្រជែងរបស់គាត់នឹងយល់ឃើញគាត់។ គាត់និយាយយ៉ាងជាក់លាក់ និងច្បាស់។ នៅក្នុងសុន្ទរកថារបស់គាត់ ពាក្យ "ខ្ញុំ" "ខ្ញុំ" "របស់ខ្ញុំ" តែងតែស្តាប់ទៅ ពោលគឺគាត់ទទួលខុសត្រូវ។ បុគ្គល​ដែល​សម្រេច​ចិត្ត​មិន​មើល​ស្រាល​សមត្ថភាព​ខ្លួន​ឯង ចំណេះ​ដឹង និង​គុណ​សម្បត្តិ​ផ្ទាល់​ខ្លួន​នោះ​ទេ គឺ​គេ​អាច​ធ្វើ​មិន​បាន​សម្រេច។

ដូច្នេះ, អ្នកបានបង្កើតនៅលើស៊ុមបង្កកឬនៅក្នុងវីដេអូរូបភាពនៃមនុស្សស្តើងនិងកំណត់។ បំពេញស៊ុម ឬឈុតដែលបង្កកដោយអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ជាមួយនឹងការស្កេនផ្លូវចិត្តនីមួយៗ ព័ត៌មានលម្អិតអំពីពួកគេ។ ការមើលតាមកាលកំណត់ មិនមែនជាការសម្លឹងមើលរូបភាពបែបស្រមើលស្រមៃនោះទេ។ អ្នកនឹងត្រូវបានទាក់ទាញដោយអចេតនាចំពោះរូបភាពដោយអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ អ្នកនឹងស៊ាំនឹងតួនាទីរបស់មនុស្សដែលសម្រេចចិត្ត។ យូរ ៗ ទៅតួនាទីនិងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកនឹងបញ្ចូលគ្នាទៅជាការតម្រឹមដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ពេល​មើល​រូបថត​ពិត​របស់​អ្នក ហើយ​ប្រៀបធៀប​វា​ទៅ​នឹង​រូបភាព​ស្ទីល ឬ​ឃ្លីប អ្នក​នឹង​មិន​ឃើញ​មាន​ភាព​ខុស​គ្នា​ទេ។ គ្រាន់តែចងចាំដំណើរការបន្តិចម្តង ៗ នៃការបំប្លែងសារជាតិ។ ប្រសិនបើអ្នកឈរនៅលើជញ្ជីង អ្នកឃើញសិលាចារឹក "ចុះទៅតែម្នាក់ឯង" អ្នកមិនចាំបាច់គូរភ្លាមៗនូវរូបភាពដ៏ល្អមួយដែលអ្នកមានទម្ងន់ 50 គីឡូក្រាមនោះទេ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងកម្រិតមធ្យមនិងបន្តិចម្តង ៗ ។ ដើម្បីកម្ចាត់ភាពអន់ខ្សោយ ជាដំបូងអ្នកត្រូវតែឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយនឹងមនុស្សដែលជោគជ័យ មានសុខភាពល្អ និងអ្នកមានជាង ហើយបន្ទាប់មកក្លាយជាមនុស្សបាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកត្រូវរស់នៅក្នុង "នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ" ដោយមិនមានតម្លៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមាន។ កំណត់គោលដៅវិជ្ជមានសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ជំនួសអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានចាស់នៃ subconscious របស់អ្នកជាមួយនឹងថ្មី, បញ្ជាក់ជីវិត។ រៀបចំ "ការបរបាញ់" សម្រាប់ភាពសប្បាយរីករាយនៅក្នុងពិភពលោករបស់អ្នក។

គន្លឹះមួយទៀត៖ កុំបារម្ភអំពីសារៈសំខាន់របស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងមានវា មនុស្សទាំងអស់រវល់ជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងភស្តុតាងនៃសារៈសំខាន់ និងសារៈសំខាន់របស់ពួកគេ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាធ្វើវាតាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួន បច្ចេកទេស និងវិធីសាស្រ្ត។ បំណងប្រាថ្នាដើម្បីបង្ហាញពីគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់បុគ្គល ដើម្បីពង្រឹងសារៈសំខាន់របស់បុគ្គលនោះ គឺជារឿងល្ងង់ខ្លៅ។ ប្រសិនបើអ្នកបដិសេធដោយមនសិការអំពីសារៈសំខាន់របស់អ្នក សាច់ញាតិ និងអ្នកស្គាល់របស់អ្នកនឹងយល់ជាមួយនឹងញ្ញាណទីប្រាំមួយ ដែលសិទ្ធិអំណាចរបស់អ្នកមិនចាំបាច់បញ្ជាក់នោះទេ។ អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​ការ​គោរព និង​អាណិត​អាសូរ​ពី​អ្នក​នៅ​ជុំវិញ​ខ្លួន។ ជាលទ្ធផលអ្នកខ្លួនឯងនឹងពោរពេញទៅដោយការជឿជាក់ថាអ្នកជាមនុស្សសក្ដិសម។ អ្នកនឹងមានស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាជាមួយ A. Pushkin នៅពេលដែលគាត់បានបញ្ចប់ការងារលើ Boris Godunov ។ នៅក្នុងសំបុត្រមួយទៅកាន់ Vyazemsky គាត់បានសរសេរថា "សោកនាដកម្មរបស់ខ្ញុំបានបញ្ចប់ហើយ។ ខ្ញុំបានអានវាខ្លាំងៗតែម្នាក់ឯង ហើយទះដៃ ហើយស្រែកថា អូបាទ Pushkin! អូបាទ កូនឆ្កេញី!" ជាលទ្ធផល ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកនឹងកើនឡើង ហើយភាពអន់ថយនឹងបញ្ជាឱ្យអ្នករស់នៅបានយូរ។

Petr Kovalev ឆ្នាំ ២០១៣

ភាពស្មុគស្មាញអាចបណ្តាលមកពីហេតុផលផ្សេងៗ - អាកប្បកិរិយារបស់ឪពុកម្តាយការរិះគន់ពីផ្នែកម្ខាងនៃមនុស្សជុំវិញពួកគេ "ការបរាជ័យ" ញឹកញាប់។ ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយពួកគេអ្នកត្រូវធ្វើតាមអនុសាសន៍។

មនុស្សស្ទើរតែគ្រប់គ្នាដឹងថាអ្វីដែលខ្លួនឯងសង្ស័យ អារម្មណ៍នៃភាពគ្មានតម្លៃ និងគ្មានប្រយោជន៍។ ជារឿយៗ អារម្មណ៍ទាំងនេះកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពលំបាកដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀត "ស្មុគស្មាញអន់ជាង" លេចឡើង។

តើ​វា​គឺ​ជា​អ្វី​ដែល​ជា​លក្ខណៈ​ពិសេស​របស់​វា​លក្ខណៈ​ពិសេស​និង​របៀប​ដើម្បី​កម្ចាត់​វា​? អ្នកអានម្នាក់ៗនឹងអាចស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះពីអត្ថបទ។

តើ​វា​ជា​អ្វី

ភាពអន់ខ្សោយ គឺជាបទពិសោធន៍នៃភាពគ្មានប្រយោជន៍របស់មនុស្សម្នាក់សម្រាប់មនុស្សជុំវិញខ្លួន និងអន់ជាង។ វាគឺជាគាត់ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃសរសៃប្រសាទដែលលេចឡើងទាំងអស់។ វាហាក់បីដូចជាមនុស្សម្នាក់ថាគាត់ជារបស់ដែលខូចដែលក្នុងករណីដែលគ្មានប្រយោជន៍អាចបោះចោលក្នុងធុងសំរាម។

ប្រសិនបើអ្នកមិនកម្ចាត់រោគសញ្ញានេះទាន់ពេលវេលាទេនោះ វាអាចបណ្តាលឱ្យ៖

• ការបំផ្លាញជីវិតគ្រួសារ;
• នាំឱ្យមានសំណាងអាក្រក់ផ្ទាល់ខ្លួន;
• ធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិសាច់ញាតិនិងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់;
• បង្កបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ និងទំនាក់ទំនងជាមួយពាក់កណ្តាលទីពីរ។

អន់​ជាង​អ្នកដទៃ

ស្មុគ្រស្មាញអន់ខ្សោយត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាមួយចំនួន ដែលរួមមានៈ

• ការបង្ហាញសញ្ញាជាក់លាក់ - ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេមនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងនូវការគោរពខ្លួនឯងទាបចង់ទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់មនុស្សដែលនៅជុំវិញគាត់;
• លក្ខណៈពិសេសប្លែកមួយទៀតគឺកង្វះទំនាក់ទំនងទំនាក់ទំនង;
• ការភ័យខ្លាចនៃការប្រព្រឹត្តបទល្មើសឬធ្វើខុស;
• ការរិះគន់ខ្លួនឯងឥតឈប់ឈរ ការមិនពេញចិត្តនឹងកិច្ចការផ្ទាល់ខ្លួន;
• ការ​ប្រមាថ​ដល់​គុណ​សម្បត្ដិ​ដែល​សម្រេច​បាន​កម្ពស់;
• ស្ថិតក្នុងភាពតានតឹងថេរក្នុងវ័យជំទង់។

យកចិត្តទុកដាក់!ភាពស្មុគស្មាញបែបនេះនៅក្នុងករណីជាច្រើនបណ្តាលឱ្យមានពិការភាពក្នុងការនិយាយផ្ទាល់មាត់។

ការខ្វះជំនឿលើខ្លួនឯង គឺជាហេតុផលនៃភាពមិនអាចសម្រេចបាននូវទំនោរចិត្តរបស់ខ្លួនឯង។ មនុស្សដែលរងទុក្ខយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរពីភាពស្មុគស្មាញនេះ នៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដ៏ទៃ ប្រើ "របាំង" ដែលការពារពួកគេពីការមានអារម្មណ៍ថាគ្មានប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។

មូលហេតុនៃរោគសញ្ញាគឺជាការសង្ស័យអំពីភាពល្អឥតខ្ចោះរបស់ពួកគេ។ ភាពទន់ខ្សោយគឺផ្អែកលើគុណវិបត្តិមួយ ឬច្រើននៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។ ជារឿយៗពួកគេស្រមើស្រមៃ - ប្រឌិតដោយខ្លួនឯង។

ហេតុផលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍នៃអគារខាងលើអាចខុសគ្នា៖

• ជីវិតកុមារភាពមិនសប្បាយចិត្ត;
• យោបល់អវិជ្ជមានពីមនុស្សផ្សេងទៀត។ ភាគច្រើនអាចនិយាយថា "អ្នកនឹងមិនអាចសម្រេចបានអ្វីទាំងអស់" "អ្នកគឺជាអ្នកចាញ់" ។ល។
• ការរិះគន់ជាញឹកញាប់ដែលបង្ហាញដោយមនុស្សសំខាន់ក្នុងជីវិត (បងប្រុស ឬបងស្រី ឪពុកម្តាយ ឬរូបព្រះ);
• កង្វះសំណាង;
• ការគោរពខ្លួនឯងអវិជ្ជមាន។

គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ការខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនក្លាយជាការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។ ពួកគេ​រក​វិធី​កម្ចាត់​ភាព​អន់​ជាង​មុន និង​ជម្នះ​ការ​លំបាក។

នៅក្នុងបុរស

ហេតុផលសម្រាប់ការវិវឌ្ឍន៍នៃភាពអន់ថយចំពោះបុរសគឺជារឿយៗមានកង្វះសរីរវិទ្យា។ បុរសដែលមានបញ្ហាព្យាយាមជំនួសពួកគេដោយចំណាយពេលច្រើនម៉ោងលើការហាត់ប្រាណដ៏លំបាក។

ហេតុផលផ្សេងទៀតសម្រាប់ការបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងចំពោះបុរសរួមមាន:

• ប្រដាប់បន្តពូជខូច;
• សេចក្តីថ្លែងការណ៍សំខាន់ពីដៃគូ;
• ភាពស្និទ្ធស្នាលបរាជ័យ។

ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់បិទខ្លួនគាត់បញ្ឈប់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទាំងអស់ជាមួយអ្នកតំណាងស្ត្រីដោយជឿថាគាត់មិនអាចដឹកនាំជីវិតផ្លូវភេទបានទេ។

សម្រាប់បុរស សេចក្ដីស្រឡាញ់របស់មាតាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស។ វាគឺជានាងដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងបំផុតលើការគោរពខ្លួនឯង និងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់បុគ្គល។

បុរសម្នាក់ដែលមិនបានទទួលការគាំទ្រពីម្តាយរបស់គាត់ក្នុងវ័យកុមារភាពនិងវ័យជំទង់ទំនងជានឹងមិនអាចដឹងខ្លួនគាត់នៅថ្ងៃអនាគតបានទេ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានកត់សម្គាល់ពីនិន្នាការមួយ - ការវិវឌ្ឍន៍នៃភាពអន់ថយចំពោះបុរសកើនឡើងច្រើនដងក្នុងអំឡុងពេលនៃការធ្លាក់ចុះនៃសេដ្ឋកិច្ច និងអត់ការងារធ្វើ។

សុខុមាលភាពហិរញ្ញវត្ថុគឺជាចំណុចយោងដែលបង្ហាញពីការដោះស្រាយ និងភាពជោគជ័យរបស់មនុស្ស។ ប្រសិនបើតម្រូវការសម្រាប់ប្រាក់ឈ្នួលសមរម្យមិនពេញចិត្តក្នុងរយៈពេលយូរនោះ ភាពអន់ថយមួយកើតឡើង។

ក្នុងចំណោមស្ត្រី

ភាពទន់ខ្សោយចំពោះស្ត្រីវិវត្តន៍ដោយសារកត្តាផ្សេងៗ៖

1. គុណវិបត្តិនៃរូបរាង. ជារឿយៗពួកគេអវត្តមាន ហើយក្មេងស្រីគ្រាន់តែរកឃើញកំហុសចំពោះរូបរាងរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការពិតនៅតែមាន - ភាគច្រើននៃមនុស្សដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះទទួលរងការឈឺចាប់ដោយសារតែរូបរាងមុខឬសក់របស់ពួកគេ។
2. ការមិនពេញចិត្តផ្លូវភេទ. ក្មេងស្រីតែងតែចង់រក្សាការចង់បាន ប្រសិនបើដៃគូមិនបង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះនាង ឬរិះគន់នាងឥតឈប់ឈរ នោះនាងត្រូវបានបិទទ្វារ បទពិសោធន៍ចាប់ផ្តើមក្នុងឱកាសនេះ ដែលជារឿយៗនាំឱ្យមានភាពច្របូកច្របល់ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
3. បញ្ហាគ្រួសារ. វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលក្មេងស្រីភាគច្រើនចង់មានគ្រួសាររឹងមាំ និងរួសរាយរាក់ទាក់ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការបង្កើតវាតែម្នាក់ឯង។ ដោយសារបញ្ហាក្នុងគ្រួសារ ស្ត្រីជាច្រើនបាត់បង់ជំនឿលើខ្លួនឯង និងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។
4. កង្វះកំណើនអាជីព។តំណាង​ស្ត្រី​ខ្លះ​មិន​ធ្វើការ​ទេ តែ​ធ្វើ​ជា​ស្ត្រី​មេផ្ទះ។ នេះមិនសមនឹងមនុស្សជាច្រើនទេ ពួកគេជឿថាពួកគេមិនអាចទទួលបានឯករាជ្យភាពក្នុងជីវិត ដោយសារពួកគេមិនមានអាជីពនៅពីក្រោយពួកគេ។
5. ការក្បត់ជាតិ. គំនិត​ឈ្លក់វង្វេង​ដែល​ដៃគូ​កំពុង​បន្លំ​គឺជា​មូលហេតុ​ចម្បង​មួយ​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ភាពស្មុគស្មាញ។

Alfred Adler ជឿថា ភាពអន់ខ្សោយ ច្រើនតែកើតលើក្មេងស្រី។ នេះគឺដោយសារតែកត្តាជាច្រើន៖

• អារម្មណ៍;
• ភាពឯកោនៅក្នុងខ្លួន;
• ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍យ៉ាងឆាប់រហ័ស;
• ភាពអៀនខ្មាស់។

កូនមាន

រោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នានេះច្រើនតែចាប់ផ្តើមវិវឌ្ឍន៍ចំពោះកុមារ។ ចំពោះបញ្ហានេះ "ការជំរុញ" គឺត្រូវការជាចាំបាច់ ដែលនឹងធ្វើឱ្យមានការអភិវឌ្ឍន៍ស្មុគស្មាញ។ ពួកគេអាចក្លាយជា៖

1. វត្តមាននៃពិការភាពរាងកាយ។ ភាពទន់ខ្សោយច្រើនតែកើតមានចំពោះជនពិការ។
2. បង្កើនការថែទាំ និងអាណាព្យាបាលពីឪពុកម្តាយ។ នេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យកុមាររៀនធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង ដែលជាមូលហេតុនៃការមិនពេញចិត្តចំពោះខ្លួនឯងនាពេលអនាគត។
3. ការខកចិត្តភ្លាមៗនៅក្នុងសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួន។

ដើម្បីយកឈ្នះលើភាពឯកោ និងអារម្មណ៍នៃភាពមិនសំខាន់របស់ពួកគេ អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំថា:

1. កម្ចាត់​ឧត្តមគតិ​ដែល​បង្កើត​ឡើង កុំ​ស្មើ​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន។ សូមចាំថារាល់ជ័យជំនះតូចៗគឺជាសមិទ្ធិផលផ្ទាល់ខ្លួន។
2. កុំបន្ទោសខ្លួនឯងប្រសិនបើអ្វីមួយមិនដំណើរការ។ គ្មានឆ្ងល់ទេដែលពួកគេនិយាយថាពួកគេរៀនពីកំហុស អរគុណចំពោះពួកគេ មនុស្សម្នាក់កាន់តែរឹងមាំ។
3. ភ្លេចអំពីការប្រមាថនិងការប្រមាថ។
4. កំណត់គោលដៅមួយចំនួនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ព្យាយាមសម្រេចវា អភិវឌ្ឍ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាល

ការ​ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ​នៃ​ភាព​អន់​ថយ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង​ការ​ប្តឹង​ឧទ្ធរណ៍​ទៅ​កាន់​អ្នក​ព្យាបាល​ចិត្ត​សាស្ត្រ។ ការសន្ទនាបុគ្គលត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយអតិថិជន បន្ទាប់ពីនោះកម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯងរបស់បុគ្គលម្នាក់ និងកម្រិតនៃភាពស្មុគស្មាញរបស់គាត់ត្រូវបានកំណត់។ សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ បញ្ជីសំណួរដែលត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងពិសេសត្រូវបានប្រើ ដែលរួមមានបទប្បញ្ញត្តិសាមសិប។

វិធីសាស្រ្តសំខាន់នៃការព្យាបាលគឺថាវាចាំបាច់ដើម្បីចាប់ផ្តើមជីវិតពីដំបូង។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឲ្យកម្ចាត់ចោលរាល់ទុក្ខសោក និងបរាជ័យកន្លងមក ដោយសម្រេចចិត្តថា តើអ្នកចង់សម្រេចបានអ្វីក្នុងជីវិតនេះ?

វិធីដោះស្រាយភាពស្មុគស្មាញ៖

1. ព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថាអ្នកអាចសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន. ដើម្បីធ្វើដូចនេះកំណត់ខ្លួនអ្នកមិនត្រឹមតែជាសកលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកិច្ចការតូចៗមួយចំនួនផងដែរ។ ឧទាហរណ៍សម្រាប់ក្មេងស្រីដែលមានភាពស្មុគស្មាញអំពីតួលេខរបស់ពួកគេ - រត់ 100 ម៉ែត្រក្នុងមួយថ្ងៃវាមិនពិបាកទេប៉ុន្តែលទ្ធផលនឹងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ភ្លាមៗ។
2. ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត គាំទ្រពួកគេ ហើយកុំច្រណែន e. ការច្រណែនគឺជាអារម្មណ៍ដែលបង្ករអោយមានរូបរាងនៃភាពអន់ខ្សោយ។ ការ​ដោះ​ស្រាយ​វា​មិន​មែន​ជា​ការ​ងាយ​ស្រួល​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​អំណាច​របស់​មនុស្ស​ម្នាក់ៗ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ? បន្ថែមពីលើការណែនាំទូទៅដែលបានរាយខាងលើ វាត្រូវបានណែនាំអោយចូលរួមក្នុងសកម្មភាពកីឡា ស្វែងរកសកម្មភាពដ៏រំភើបមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក បង្កើតកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃ និងញ៉ាំតែអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ទាំងអស់នេះរួមគ្នាពិតជានឹងផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។

ដូច្នេះហើយ អ្នកគ្រប់គ្នាអាចកម្ចាត់ភាពអន់ថយបាន ដោយអ្នកគ្រាន់តែចង់។ វាមិនងាយស្រួលប៉ុន្មានទេក្នុងការដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែរួមជាមួយជំនួយពីចិត្តវិទូ ឬអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ វាកាន់តែងាយស្រួលជាង។

វីដេអូ៖ មតិអ្នកជំនាញ

ជារឿយៗយើងជួបប្រទះការសង្ស័យលើខ្លួនឯង។ នេះអាចបង្ហាញពីអារម្មណ៍មិនល្អ ភាពតានតឹងភ័យ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ឬគំរូជាក់លាក់នៃអាកប្បកិរិយាក្នុងស្ថានភាពពាក់ព័ន្ធ។ ប្រហែលជាការអស់សង្ឃឹមរបស់អ្នកគឺជាមូលហេតុនៃការមិនពេញចិត្តចំពោះទិដ្ឋភាពខ្លះនៃជីវិតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែការពិតដែលថាអ្នកមានភាពស្មុគស្មាញមិនគួរត្រូវបានបដិសេធឡើយ។ យើងនឹងនិយាយអំពីវានៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

ភាពអន់ខ្សោយ គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃជំងឺផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្ត។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាគឺជាបុព្វហេតុដែលអាចលាក់បាំងក្នុងភាពបរាជ័យ របួសផ្លូវចិត្ត ការរើសអើង ការរំលោភបំពានលើផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្ត។

ភាពអន់ខ្សោយតែងតែមានចំណុចចាប់ផ្តើមដែលមនុស្សម្នាក់នឹងវាយបកខ្លួនឯងជាបន្តបន្ទាប់ ដោយទូទាត់សងសម្រាប់ភាពអសន្តិសុខរបស់គាត់ជាមួយនឹងសកម្មភាពមួយចំនួន។

ភ្លាមៗខ្ញុំចង់បែងចែករវាងគំនិតនៃភាពស្មុគស្មាញទាបជាងនិងការសង្ស័យខ្លួនឯង។ ទាំងនេះគឺជាគំនិតពីរដែលនៅឆ្ងាយពីគ្នាទៅវិញទៅមក ប្រសិនបើក្រោយៗមកមាននៅក្នុងមនុស្សស្ទើរតែគ្រប់គ្នា នោះស្មុគស្មាញច្រើនតែជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត ឬផ្លូវចិត្ត។ ដោយសារតែអារម្មណ៍នៃភាពអន់ខ្សោយដែលអមជាមួយនឹងភាពស្មុគស្មាញនេះ មនុស្សម្នាក់ងាយនឹងជួបប្រទះនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងសូម្បីតែទំនោរចង់ធ្វើអត្តឃាត។

គំនិតនៃស្មុគស្មាញអន់ជាងនេះបើយោងតាម ​​​​Sigmund Freud

Sigmund Freud មានការងឿងឆ្ងល់អំពីគំនិតនៃស្មុគស្មាញអន់ជាង ទោះបីជាការពិតដែលថាពាក្យនេះ (ស្មុគស្មាញ) ត្រូវបានណែនាំជាលើកដំបូងដោយសិស្សរបស់គាត់ Carl Jung:

• គាត់បានយល់ស្របជាមួយនឹងអត្ថិភាពនៃកត្តារំញោចដែលជំរុញឱ្យមនុស្សម្នាក់ទូទាត់សងសម្រាប់គុណវិបត្តិនេះដោយការចំណាយនៃគុណសម្បត្តិផ្សេងទៀត។
• Freud ជឿថាជារឿយៗវាជា "ភាពស្មុគស្មាញ" ដែលអាចនាំមនុស្សម្នាក់ទៅរកភាពជោគជ័យ។
• ប៉ុន្តែវេជ្ជបណ្ឌិតតាមរបៀបធម្មតារបស់គាត់បានសំដៅទៅលើប្រភពដើម erotic ។
• គាត់​បាន​បញ្ចេញ​ប្រភេទ​ស្មុគស្មាញ​ជាច្រើន​ប្រភេទ ដែល​ផ្អែកលើ​ចំណង់​ផ្លូវភេទ​មិន​ល្អ​។

ដូច្នេះ បរិវេណ Oedipus បង្ហាញពីចំណង់ផ្លូវភេទរបស់កូនប្រុសចំពោះម្តាយរបស់គាត់ ហើយស្មុគស្មាញ Griselda បង្ហាញពីការទាក់ទាញដោយមិនដឹងខ្លួនរបស់ឪពុកចំពោះកូនស្រីរបស់គាត់ នៅពេលដែលគាត់ងាយនឹងគ្រប់គ្រងខ្ពស់ និងការពារនាងហួសហេតុ។ ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ហើយ ភាពស្មុគស្មាញទីពីរគឺជាផលវិបាកដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះទីមួយ។

ប៉ុន្តែស្មុគ្រស្មាញ Jocasta - ស្រដៀងទៅនឹង Oedipus complex - ការទាក់ទាញផ្លូវភេទដែលមិនមានសុខភាពល្អរបស់ម្តាយចំពោះកូនប្រុសរបស់នាង។ យើងអាចសង្កេតមើលម្តាយដែលនៅកម្រិត subconscious មានអារម្មណ៍ថាត្រូវការការពារកូនប្រុសរបស់ពួកគេនៅគ្រប់វ័យ។

Sigmund Freud ក៏បាននាំយកនូវស្មុគ្រស្មាញគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួនទៀត ដែលនៅតែពាក់ព័ន្ធ និងអាចអនុវត្តបាននៅក្នុងសម័យកាលរបស់យើង៖

• ស្មុគ្រស្មាញ genius មិនទទួលស្គាល់. ភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងកើនឡើង ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងគំរូទំនាក់ទំនង "ចៅហ្វាយ-ក្រោមបង្គាប់"។ មនុស្សបែបនេះមិនស្នាក់នៅយូរនៅកន្លែងមួយដោយសារតែការមិនចុះសម្រុងនឹងការដឹកនាំ។
• Marilyn Monroe Complex. តម្លៃ​ខ្លួនឯង​ទាប។ អារម្មណ៍នៃភាពអន់ខ្សោយ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានតម្លៃរបស់អ្នកតែក្នុងអំឡុងពេលភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទ និងការផ្លាស់ប្តូរដៃគូផ្លូវភេទឥតឈប់ឈរ។
• កាអ៊ីនស្មុគស្មាញ. ច្រណែននឹងបងធំទាក់ទងនឹងប្អូន។ ស្មុគ្រ​ស្មាញ​ដែល​ត្រូវ​បាន​កំណត់​ជា​ញឹកញាប់​សម្រាប់​ក្មេង​ជំទង់​។
• អ៊ីយ៉ូណាស្មុគស្មាញ. ការគោរពខ្លួនឯងទាបដែលស្ថិតនៅក្នុងការភ័យខ្លាចនៃអ្វីដែលល្អ។ បុគ្គល​ដែល​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ភាព​ស្មុគស្មាញ​នេះ​ចាត់​ទុក​ខ្លួន​ឯង​ថា​មិន​សក្តិសម​ក្នុង​ការ​ទទួល​បាន​ជោគជ័យ ឬ​រីករាយ។
• ស្មុគស្មាញ Polycrates. អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភដែលបន្ទាប់ពីឆ្នូតពណ៌សតែងតែមានពណ៌ខ្មៅ។ មនុស្សបែបនេះរស់នៅក្នុងភាពភ័យខ្លាចឥតឈប់ឈរនៃការសងសឹកចំពោះជីវិតស្ងប់ស្ងាត់របស់ពួកគេ។
• ណាប៉ូឡេអុងស្មុគស្មាញ. គំនិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់។ នេះ​គឺ​ជា​សំណង​លើស​ចំណុះ​ដែល​ស្ថិត​ក្នុង​គោល​បំណង​ដ៏​អស្ចារ្យ​របស់​បុរស​ខ្លី។

លោក Sigmund Freud បានសន្និដ្ឋានថា មូលហេតុនៃភាពអន់ខ្សោយគឺការខ្វែងគំនិតគ្នារវាងខ្លួនឯង (បុគ្គល) និង Super-I (គំនិតរបស់បុគ្គលខ្លួនឯង)។ នៅពេលដែលភាពខុសគ្នាក្លាយជាគួរឱ្យកត់សម្គាល់មនុស្សម្នាក់មានគំនិតខុសឆ្គងនិងបំភ្លៃពីខ្លួនឯងដូច្នេះគាត់ចាប់ផ្តើមជួបប្រទះភាពស្មុគស្មាញអន់ជាង។

សំណងសម្រាប់ភាពស្មុគស្មាញទាប

បុគ្គលដែលមានភាពអន់ថយ ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានគុណសម្បត្តិលើស្ថានភាពនៅពេលដែលពួកគេបន្ថយកំហឹង ការអាក់អន់ចិត្ត ឬភាពតានតឹងក្នុងទិសដៅណាមួយ។ ដូច្នេះ​ហើយ គាត់​ព្យាយាម​ប៉ះប៉ូវ​ការ​ខ្វះខាត​ក្នុង​ស្ថានភាព​ដែល​មាន​សម្រាប់​គាត់។ ប៉ុន្តែបញ្ហាគឺថាក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូននៃស្មុគស្មាញមិនតែងតែជ្រើសរើសទិសដៅត្រឹមត្រូវទេ:

• មនុស្សជាច្រើន ទូទាត់សំណងសម្រាប់ភាពស្មុគស្មាញរបស់ពួកគេជាមួយនឹងគុណសម្បត្តិផ្សេងទៀត ស្វែងរកការជំរុញចិត្តដែលជួយពួកគេឱ្យទទួលបានជោគជ័យ។

• ប៉ុន្តែ​មាន​មនុស្ស​ដែល​ស្មុគ្រ​ស្មាញ​ប្រែ​ទៅ​ជា​រឹង​មាំ​ជាង​ដោយ​បំផ្លាញ​ជំនឿ​លើ​កម្លាំង​របស់​ខ្លួន​ទាំង​ស្រុង។
• មនុស្ស​ជា​ច្រើន​អាច​ទទួល​បាន​ប្រយោជន៍​របស់​ខ្លួន​ដោយ​ការ​បន្ទាប​ខ្លួន និង​ប្រមាថ​អ្នក​ដទៃ​ប៉ុណ្ណោះ។ វាហាក់ដូចជាពួកគេថា ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយរបស់ពួកគេ ពួកគេអាច "ធំឡើង" នៅក្នុងភ្នែករបស់ពួកគេ ប្រសិនបើពួកគេមើលស្រាលដោយសិប្បនិម្មិតដែលជាគូប្រជែងដែលទទួលបានជោគជ័យជាង។

ឃាតករសៀរៀលទាំងអស់ ដោយគ្មានករណីលើកលែង បានជួបប្រទះនូវភាពអន់ខ្សោយមួយ។ ដោយការសម្លាប់ជនរងគ្រោះ ពួកគេបានព្យាយាមសងសឹកចំពោះភាពអន់ខ្សោយរបស់ពួកគេ ដោយលេងស្ថានភាពបញ្ច្រាស។ ជារឿយៗជនល្មើសគឺជាស្ត្រី។ ជាឧទាហរណ៍ដ៏រស់រវើកនៃភាពស្មុគស្មាញ៖ មនុស្សឆ្កួតសៀរៀលមិនដែលចាប់រំលោភជនរងគ្រោះដោយមិនបំបាត់នាងឡើយ។ គាត់ខ្លាចការវិនិច្ឆ័យ ឬការចំអកពីជនរងគ្រោះរបស់គាត់។

ជាឧទាហរណ៍ ក្មេងតូចម្នាក់តែងតែត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាស្រីកំណាន់៖ ស្ត្រីអ្នកមានជនជាតិស្បែកស តែងតែធ្វើឱ្យម្តាយរបស់គាត់អាម៉ាស់មុខ ដែលបម្រើនាងជាមេផ្ទះ។ នៅពេលអនាគតពិភពលោកទាំងមូលនឹងទទួលស្គាល់គាត់ថាជា "Stocking Strangler" ដែលជាឃាតករដែលបានជ្រើសរើសជនរងគ្រោះរបស់គាត់តាមប្រភេទនៃនិយោជករបស់ម្តាយ។

លើសពីនេះ ជាបុព្វហេតុទំនើបនៃភាពស្មុគស្មាញ

លើសពីនេះទៅទៀតគឺទ្រឹស្តីទំនើបនៃភាពស្មុគស្មាញ។ ឥឡូវនេះ អ្នកចិត្តសាស្រ្តជាច្រើនកំពុងឈានទៅដល់ការសន្និដ្ឋានថា បទដ្ឋានហួសសម័យនៃការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សា ដែលយើងស្រូបចេញពីលំយោលនាពេលអនាគតអាចនាំទៅរកភាពអន់ខ្សោយ ហើយហេតុផលសម្រាប់នេះគឺហួសពីគំរូនៃការចិញ្ចឹមបីបាច់នេះ។

នេះគឺជាផ្លូវគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់ ជាទីស្រឡាញ់តាំងពីកុមារភាព ដែលនៅតាមបណ្តោយភាពអន់ខ្សោយមួយត្រូវបានបង្កើតឡើង។ តាំងពីកុមារភាពមក យើងត្រូវបានបង្រៀនឱ្យរស់នៅតាមលំនាំតែមួយ៖

• សិក្សាបានល្អ
• បញ្ចប់ការសិក្សាដោយមេដាយមាស
• សាកលវិទ្យាល័យ - ដោយកិត្តិយស
• ក្លាយជាអ្នកឯកទេសដ៏ល្អក្នុងវិស័យរបស់អ្នក។
• ទទួលបានការងារនៅក្នុងតំបន់ឯកទេសរបស់អ្នក។
• ក្លាយជាបុគ្គលិកល្អ។
• ស្វែងរកភាពរីកចម្រើនក្នុងអាជីព
• រៀបការឆាប់
• មានកូនពីរនាក់ (និយមនៅអាយុ 25 ឆ្នាំ) ហើយដូច្នេះនៅលើ

មានគំរូជាច្រើនទៀតដែលយើងគ្រប់គ្រងដើម្បីទទួលបាននូវដំបូន្មានដ៏មានតម្លៃពីមាតាបិតា៖

• លុយពិបាកចូលមក
• មូលនិធិគួរតែត្រូវបានចំណាយដោយប្រាជ្ញា
• ដើម្បីសម្រេចបាននូវអ្វីដែលសំខាន់ អ្នកត្រូវប្រឹងប្រែង (ហើយថែមទាំងរងទុក្ខ)

ហើយ​ក៏​ជា​សេចក្តី​សប្បុរស​នៃ​ចរិត​លក្ខណៈ​មួយ​ចំនួន​ដែល​ជា​ទូទៅ​សម្រាប់​មនុស្ស​ទាំង​អស់​ផង​ដែរ៖

• ភាពអាត្មានិយម។ វាត្រូវបានបង្ក្រាបយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរតាំងពីកុមារភាព។ ជាឧទាហរណ៍ មុននឹងយកនំចុងក្រោយ យើងត្រូវតែសួរថាតើមាននរណាម្នាក់មកពីគ្រួសារចង់បានវាឬអត់។ ប្រាកដ​ណាស់​ឪពុក​ម្តាយ​នឹង​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​កូន​ធ្វើ​ការ​ព្យាបាល ប៉ុន្តែ​តើ​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង? វាជាដំណើរការសិក្សា!

ការឆ្លុះបញ្ចាំងត្រូវបានយកចេញពីសៀវភៅ "សៀវភៅណែនាំសម្រាប់មនុស្សអត្មានិយម" របស់ Andrey Kurpatov ដែលអះអាងថានេះគឺជាសភាវគតិជាមូលដ្ឋានសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់និងសត្វព្រូនមួយចំនួន។

• លោភលន់។ យើងត្រូវបានបង្រៀនតាំងពីកុមារភាពដើម្បីចែករំលែក។ នៅក្នុងក្រុមមត្តេយ្យ យើងមានមិត្ត និងសត្រូវ ប៉ុន្តែយើងត្រូវចែករំលែកជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នា។ រហូត​ដល់​មាន​ការ​សម្លុត​ខ្លះ​អាច​ត្អូញត្អែរ​ទៅ​គ្រូ ឬ​សូម្បី​តែ​ម៉ាក់។ ជាញឹកញយ មនុស្សគ្រប់រូបយកផ្នែកខាងអន់ចិត្ត ព្រោះគ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តកូនដែលលោភលន់នោះទេ។

• មោទនភាព។ នេះគឺជាការរំលោភបំពានដ៏សំខាន់បំផុត និងខុសរបស់ឪពុកម្តាយក្នុងការបង្ហាញពីមោទនភាព និងការគោរពខ្លួនឯងដំបូង។ យើងត្រូវតែសុំការអភ័យទោសពីឪពុកម្តាយរបស់យើងចំពោះការមិនស្តាប់បង្គាប់របស់យើង ក៏ដូចជាការអភ័យទោស និងធ្វើជាមិត្តនឹងជនល្មើសរបស់យើង។ នៅពេលដែលអារម្មណ៍នៃតម្លៃខ្លួនឯងត្រូវបានគេស្រឡាញ់តាំងពីកុមារភាពនោះគ្មានអ្វីគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេចំពោះវត្តមាននៃភាពស្មុគស្មាញនៅក្នុងកុមារ។

តើ​មាន​រឿង​អ្វី​កើតឡើង?

វាពិបាកក្នុងការរស់នៅដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវចំណុចទាំងអស់នៃស្គ្រីប។ ដូច្នេះហើយ យើងច្រើនតែងាកចេញពីលំនាំធម្មតានៃជីវិត "ធម្មតា"។ ជាឧទាហរណ៍ យើងមិនប្រញាប់រៀបការទេ ប៉ុន្តែយើងរស់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ស៊ីវិលអស់រយៈពេលជាយូរ។ យើងចាកចេញពីសាកលវិទ្យាល័យ ហើយធ្វើតាមការហៅពិតរបស់យើង យើង​មិន​កាន់​តំណែង​រឹងមាំ​ទេ ប៉ុន្តែ​រក​ប្រាក់​បន្ថែម​ដោយ​ការ​ប្រើ​ម្ជុល ឬ​មិន​ព្រម​មាន​កូន។ តើ​មាន​រឿង​អ្វី​កើតឡើង?

• លើសពីសេណារីយ៉ូដែលបានបង្កើតឡើង យើងស៊ូទ្រាំនឹងការថ្កោលទោសពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ យើង​មិន​ទទួល​បាន​ការ​វាយតម្លៃ​ដែល​យល់ស្រប​ដែល​យើង​បាន​ខិតខំ​តាំងពី​កុមារភាព​មក​ម្ល៉េះ ហើយ​យើង​ចាប់ផ្តើម​មាន​អារម្មណ៍​ថា​យើង​អន់​ជាង​ក្នុង​ជីវិត​នេះ។
• ដោយបានហួសពីនេះ យើងមិនយល់ថាត្រូវធ្វើអ្វីបន្ទាប់ទៀត។ យ៉ាងណាមិញ យើងមិនត្រូវបានបង្រៀនពីរបៀបរស់នៅតាមរបៀបដែលយើងចង់បាននោះទេ។ យើងចាប់ផ្តើមសង្ស័យសមត្ថភាពរបស់យើង ហើយមានអារម្មណ៍ថាយើងអន់ជាង។ នេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាស្មុគស្មាញអន់ជាង។

ស្រមៃថាអ្នកបានទៅរើសផ្លែប៊ឺរីតាមផ្លូវដដែលជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពេលទៅលេងព្រៃម្ដងទៀត អ្នកបានចាកចេញពីផ្លូវ ហើយឥឡូវនេះផ្លូវគឺមិនស្គាល់អ្នកទេ។ មនុស្ស​ម្នាក់​ដែល​ហួស​ពី​ក្របខណ្ឌ​នៃ​សេណារីយ៉ូ​ត្រឹមត្រូវ​តែមួយ​ក៏​មានអារម្មណ៍​ដូចគ្នា​ដែរ។

ភាពស្មុគស្មាញរបស់ស្ត្រីដោយ Alfred Adler

ហេតុផលសម្រាប់ភាពស្មុគស្មាញរបស់ស្ត្រី យោងទៅតាម Adler អាចជាតួនាទីបន្ទាប់បន្សំរបស់នាងនៅក្នុងសង្គម។ ស្ត្រីម្នាក់ងាយនឹងមានអារម្មណ៍មិនសំខាន់ និងសូម្បីតែមិនសំខាន់នៅពេលដែលនៅក្នុងជីវិតរបស់នាងមាន ឬជាបុរសដែលតួនាទីសង្គមមានសារៈសំខាន់ជាង។ នេះអាចត្រូវបានបញ្ជាក់នៅក្នុងសេណារីយ៉ូជីវិតមួយដូចខាងក្រោមៈ

ឪពុកហួសចិត្ត

នៅពេលដែលក្មេងស្រីតូចម្នាក់សង្កេតតាំងពីកុមារភាពថាតើតួនាទីសង្គមរបស់បុរសនិងស្ត្រី (ម្តាយនិងឪពុក) ខុសគ្នាយ៉ាងណានោះនាងចាប់ផ្តើមផ្តល់អាទិភាព:

• មិនមានអ្វីខុសជាមួយការពិតដែលថាមនុស្សត្រូវបានទាក់ទាញឱ្យល្អបំផុតដូច្នេះក្មេងស្រីដែលមើលរូបភាពបែបនេះដោយមិនដឹងខ្លួនព្យាយាមលើតួនាទីរបស់អ្នកគ្រប់គ្រង (ឪពុកដ៏មានឥទ្ធិពល) ប៉ុន្តែក្លាយជាស្ត្រីនាងយល់ពីភាពមិនសមហេតុផលនៃស្ថានភាព។ .
• ក្នុង​នាម​ជា​ស្ត្រី នាង​ចាត់​ទុក​ខ្លួន​ឯង​ជា​ប្រភេទ​ទី​ពីរ។
• នៅ​ក្នុង​មនុស្ស​ទាំង​អស់ នាង​នឹង​ឃើញ​ឪពុក​ដែល​មិន​ចេះ​ចប់​មិនចេះហើយ ដែល​ម្តាយ​នាង​ក្រាប​បង្គំ។
• ផលវិបាកនៃការគិតបែបនេះអាចមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង៖ ពីការគោរពខ្លួនឯងទាប និងភាពស្មុគស្មាញទាប រហូតដល់ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ។

ប្តីខូចចិត្ត

ប្ដី​ដែល​មាន​ចរិត​ថោកទាប​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​រង​ទុក្ខ​ដោយ​ភាព​អន់​ជាង​នេះ។ ខ្ញុំចង់បែងចែកភ្លាមៗរវាងគោលគំនិតរបស់មនុស្សល្ងង់ (ឧកញ៉ា) និងអារម្មណ៍មិនស្ថិតស្ថេរ ល្បិចកល និងមុខពីរ។ វាគឺជាប្រភេទទី 2 ដែលអាចបំផ្លាញគំនិតនៃការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ តើ​មាន​រឿង​អ្វី​កើតឡើង?

• ជារឿយៗបុរស despot ប្រើវិធីសាស្រ្ត "carrot and stick" ដើម្បីបង្កើតការបំភាន់នៃកំហុស។
• ស្ត្រីម្នាក់ក្លាយជាជនរងគ្រោះក្នុងទំនាក់ទំនងមិនល្អបែបនេះ។
• មួយសន្ទុះក្រោយមក ស្ត្រីចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថា ខ្លួននាងត្រូវការទណ្ឌកម្មរាងកាយ។ វាហាក់ដូចជាល្ងង់ ប៉ុន្តែនេះគឺជាអាកប្បកិរិយាធម្មតារបស់មនុស្សដែលមានភាពស្មុគស្មាញ។
• បុរស​ម្នាក់​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​វាយ​ដំ​រាល់​ពេល​បន្ទាប់​ពី​វាយ​នោះ​ឱ្យ​ជន​រង​គ្រោះ​នូវ "ការ៉ុត" ។ វា​អាច​ជា​ការ​សុំទោស​ដោយ​ស្មោះ​អស់​ពី​ចិត្ត អំណោយ​ថ្លៃៗ ឬ​ការ​ប្រកាស​ពី​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់ ដោយ​ផ្ដល់​ឱ្យ​នាង​នូវ​ដៃ​ខ្ពស់ និង​អំណាច​កាន់​អំណាច។

ដូច្នេះមួយរយៈក្រោយមកទំនាក់ទំនងបែបនេះក្លាយជាបទដ្ឋាន។ ជនរងគ្រោះត្រូវរងការវាយដំ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីគាត់ ព្រោះមានតែវិធីនេះទេ ទើបគាត់អាចមានអារម្មណ៍ល្អឥតខ្ចោះរបស់គាត់។ វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការចាកចេញពីទំនាក់ទំនងបែបនេះ, ដោយសារតែ។ ជនរងគ្រោះក្លាយជាអ្នកពឹងផ្អែក ហើយមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីទូទាត់សំណងសម្រាប់ភាពស្មុគស្មាញទាប។

ប៉ុន្តែ​មាន​ជម្រើស​មួយ​ផ្សេង​ទៀត នេះ​គឺ​ជា​ពេល​ដែល​វាសនា​បាន​នាំ​អ្នក​មក​ជាមួយ​នឹង​ការ​បាត់បង់​សីលធម៌៖

• នេះគឺជាបុរសម្នាក់ដែលខ្លួនគាត់ទទួលរងពីភាពអន់ខ្សោយ ហើយមានអារម្មណ៍ថាគាត់អាចប៉ះប៉ូវសម្រាប់រឿងនេះបានត្រឹមតែការប្រមាថ និងធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់អាម៉ាស់ ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យអារម្មណ៍អន់ជាងដៃគូរបស់គាត់។
• មាន​តែ​ការ​បន្ទាប​ខ្លួន​អ្នក​ដទៃ​ប៉ុណ្ណោះ ទើប​គាត់​អាច​លើក​កម្ពស់​សេចក្តី​ថ្លៃថ្នូរ​របស់​គាត់។
• ស្ត្រីម្នាក់ដោយបានឮពីភាពខ្វះខាតរបស់នាង - វាគួរអោយកត់សំគាល់ថាការចាញ់បោកគេមានល្បិចកលខ្លាំងណាស់ហើយនឹងផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេលើអ្វីដែលអ្នកខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នក - ចាប់ផ្តើមជួបប្រទះភាពស្មុគស្មាញ។
• ការគោរពខ្លួនឯងទាបដែលនាងទទួលបានដោយសារការអស់សង្ឃឹមរារាំងនាងមិនឱ្យចាកចេញពីទំនាក់ទំនងបែបនេះ។ វាហាក់ដូចជាស្ត្រីបែបនេះថាពួកគេមិនសមនឹងទទួលបានអ្វីបន្ថែមទៀតហើយថាពួកគេសមនឹងទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងចំពោះពួកគេ។

បងប្រុសគំរូ

កុមារអាចមានអារម្មណ៍ច្រណែន ប្រសិនបើពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេត្រូវបានប្រព្រឹត្តដោយអយុត្តិធម៌។ ជាមួយក្មេងស្រី អ្វីៗមានភាពស្មុគស្មាញបន្តិច ដោយកត់សំគាល់ថា ឯកសិទ្ធិសំខាន់ៗត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យកូនម្នាក់ទៀត (នោះគឺជាបងប្អូន) ពួកគេចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានអត្ថប្រយោជន៍លើខ្លួនពួកគេ៖

• ក្មេងប្រុសត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យមានរឿងជាច្រើនតាំងពីកុមារភាព៖ មិនមានការថ្កោលទោសសម្រាប់ពួកគេទេ ប្រសិនបើពួកគេប្រឡាក់ខោខូវប៊យថ្មីដោយអចេតនា ឬបាក់ដើមឈើឡើងជង្គង់។
• ក្មេងស្រីត្រូវបានចាត់ទុកដោយទាមទារកាន់តែខ្លាំងឡើងដោយប្រកែកជាមួយឃ្លា "អ្នកជាក្មេងស្រី" ។
• កុមារអាចអភិវឌ្ឍអារម្មណ៍នៃភាពជាបុរសលើខ្លួនឯង។
• នៅពេលអនាគត ការទៅសាលារៀន តម្រូវការទាំងនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅៗ ព្រោះឪពុកម្តាយតែងតែខ្លាចមានផ្ទៃពោះដំបូង ឬក្រុមហ៊ុនមិនល្អ ហើយព្យាយាមការពារកូនស្រីរបស់ពួកគេ។

ភាពអយុត្តិធម៌បែបនេះអាចចាកចេញទៅតាមអាយុដោយគ្មានដាន ឬផ្ទុយទៅវិញ បង្កើតភាពអន់ខ្សោយមួយនៅក្នុងក្មេងស្រី។

ភាពទន់ខ្សោយរបស់បុរស

បុរស​ក៏​មាន​ទំនោរ​ជួប​ប្រទះ​នឹង​បញ្ហា​អន់​ជាង​នេះ​ដែរ។ ជាញឹកញយ នេះ​ជា​លទ្ធផល​នៃ​ការ​ចិញ្ចឹម​បីបាច់​ថែរក្សា ឬ​ឱកាស​ដ៏ច្រើន​លើសលប់​ដែល​ត្រូវ​បាន​ដាក់​លើ​ក្មេងប្រុស​ទាំងអស់​តាំងពី​កុមារភាព ដោយ​និយាយថា "អ្នក​ជា​ក្មេងប្រុស" "កុំ​ធ្វើជា​ក្មេងស្រី" ជាដើម។ វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលកុមារចាប់ផ្តើមស្មុគស្មាញ។ ការសង្ស័យលើខ្លួនឯងលេចឡើង ហើយកុមារមានអារម្មណ៍ថាអន់ជាង ដោយជួបប្រទះភាពស្មុគស្មាញបែបនេះនៅពេលពេញវ័យ៖

• ស្មុគ្រស្មាញ Boss. នេះគឺជាការប៉ុនប៉ងដើម្បីបំពេញទីផ្សារពិសេសដ៏ក្លាហានរបស់ពួកគេ - ដែលត្រូវបានលើកឡើងពីមុន - ពេញលេញ។ រោគសញ្ញាបែបនេះបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនឯង ប្រសិនបើស្ត្រី ឬចរិតលក្ខណៈរបស់ពួកគេត្រូវបានមើលងាយយ៉ាងខ្លាំង ឬឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេទាមទារខ្លាំងពេកលើកុមារ។
• ស្មុគស្មាញនៅក្នុងអំណាចបុរស. ទីផ្សារពិសេសមួយទៀតត្រូវបានដាក់ដោយសង្គម។ មានមតិដែលបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងពិភពលោកដែលថាបុរសម្នាក់គួរតែត្រៀមខ្លួនជានិច្ចសម្រាប់ការកេងប្រវ័ញ្ចផ្លូវភេទ។ ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ នេះមិនមែនជាករណីនោះទេ។ ស្មុគ្រស្មាញបែបនេះអាចនាំឱ្យបុរសមានភាពមិនប្រក្រតីនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។
• ស្មុគស្មាញ Hercules. និយាយម្យ៉ាងទៀតវាជារោគសញ្ញា henpecked ។ នៅពេលដែលស្ត្រីដែលតួនាទីសង្គមខ្សោយជាងបុរស ចាប់ផ្តើមបង្ខំបុរសឱ្យធ្វើអ្វីដែលមិនធម្មតាសម្រាប់គាត់ (បោកគក់ រៀបចំរបស់របរក្នុងផ្ទះ។ល។) គាត់មានអារម្មណ៍ថាចំណង់ផ្លូវភេទរបស់គាត់ត្រូវបានថយចុះ។ ជាលទ្ធផល Hercules complex មានការរីកចម្រើន។
• Don Juan Complex. តំរូវការដើម្បីបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទដោយខ្លួនឯងដោយចំណាយនៃការផ្តួចផ្តើមដើម្បីបំបែកទំនាក់ទំនងស្នេហា។
• អាឡិចសាន់ឌឺស្មុគស្មាញ. នេះគឺជាប្រភេទស្មុគស្មាញបំផុត។ ដោយសារតែការរើសអើងប្រឆាំងនឹងជនជាតិភាគតិចផ្លូវភេទ បុរសម្នាក់អាចជួបប្រទះភាពអន់ខ្សោយរបស់គាត់ សូម្បីតែនៅក្នុងករណីមិនសមរម្យទាំងស្រុងក៏ដោយ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់និយាយលេងអំពីភាពជាបុរសរបស់គាត់ ឬស្នើឱ្យពាក់អាវពណ៌ផ្កាឈូក ឬពណ៌ខៀវ។ ប៉ុន្តែស្មុគ្រស្មាញនេះអាចក្លាយជាផលវិបាកនៅពេលដែលគាត់ជាបុរសជាអ្នកកោតសរសើរចំពោះទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទដូចគ្នា។ បុរសបែបនេះមានការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការប៉ះពាល់ ហើយដើម្បីគេចពីបញ្ហានេះ ចូរសរសេរខ្លួនឯងចុះក្នុងចំណាត់ថ្នាក់នៃ "មនុស្សស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នា"។

ស្មុគ្រស្មាញមួយចំនួនអាចត្រូវបានសន្មតថាជាចំនួននៃ "ជៀសមិនរួច" ។ ពួកគេមិនមានបុព្វហេតុធម្មជាតិដែលដំណើរការជីវិតទាំងអស់គឺជាកម្មវត្ថុ - ភាពចាស់។ វាហាក់ដូចជាមិនសមហេតុផលទេ ព្រោះបុរសម្នាក់ប្រៀបដូចជាស្រាវីស្គីល្អ កាន់តែចាស់កាន់តែល្អ ប៉ុន្តែការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់គឺមាននៅក្នុងមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ដូច្នេះហើយ បុរសៗ​មាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​យ៉ាង​ខ្លាំង​ចំពោះ​ភាព​ចាស់​របស់​ខ្លួន ដោយ​ភ្ជាប់​នូវ​ភាព​ស្មុគស្មាញ​ថ្មី​មក​លើ​ខ្លួន​គេ៖

• King David Complex. នេះគឺជាវិធីមួយដើម្បី "ធ្វើឱ្យមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ" នៅឯការចំណាយរបស់ម្ចាស់ស្រី។ បុរស​ដែល​មាន​បទពិសោធន៍​ស្មុគស្មាញ​នេះ​មាន​ទំនោរ​ផ្តល់​សំណង​ដល់​អាយុ​របស់​ពួកគេ​តាម​រយៈ​ការ​រួម​ភេទ ហើយ​ពេល​ខ្លះ​រស់នៅ​ជាមួយ​ក្មេង​ស្រី។

• ស្មុគស្មាញ Kotovsky. ទំពែកសម្រាប់បុរសគឺស្រដៀងនឹងការងាប់លិង្គ។ អ្នកមិនគួរស្វែងរកអត្ថន័យនៅក្នុងរឿងនេះទេ ការពិតនៅតែមាន: នៅពេលដែលបុរសម្នាក់ចាប់ផ្តើមទំពែក វាហាក់ដូចជាគាត់ថាគាត់កំពុងបាត់បង់អំណាចបុរសរបស់គាត់។ បុរសបែបនេះគឺងាយស្រួលណាស់ក្នុងការដោះស្រាយនៅក្នុងហ្វូងមនុស្សដោយកត់សម្គាល់ពីការបាត់បង់តិចតួចពួកគេកោរសក់ដល់សូន្យ។

ភាពស្មុគស្មាញទាបចំពោះកុមារ

ការ​សិក្សា​អំពី​ភាព​អន់​ជាង​នេះ​បើ​យោង​តាម​លោក Adler គឺ​ជា​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត។ ដោយសារតែ ភាពមិនច្បាស់លាស់នៅដើមឆ្នាំគឺជាលក្ខណៈរបស់កុមារជាច្រើន។ ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវរបស់ឪពុកម្តាយកុមារបែបនេះមិនត្រឹមតែអាចកម្ចាត់ស្មុគស្មាញនេះប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងអាចសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យមួយចំនួនផងដែរ។ កុមារអាចទទួលរងពីភាពទន់ខ្សោយដោយសារមូលហេតុជាច្រើន៖

1. ពិការរាងកាយ។ជាពិសេសហេតុផលនេះអាចត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈដល់ការវិវត្តនៃភាពស្មុគស្មាញក្នុងវ័យជំទង់។ នេះ​អាច​ជា​ទំហំ​តូច ភាព​មិន​ដំណើរការ​នៃ​អវយវៈ ឬ​រូបរាង​មិន​ល្អ​។ ពេលខ្លះកុមារមានភាពឃោរឃៅខ្លាំងណាស់ ហើយសម្រាប់ផ្លូវចិត្តរបស់កុមារដែលផុយស្រួយ នេះគឺជារបួសពិតប្រាកដដែលអាចនាំទៅរកភាពទន់ខ្សោយយ៉ាងងាយស្រួល។
2. កង្វះការយកចិត្តទុកដាក់របស់ឪពុកម្តាយ។កង្វះការឧបត្ថម្ភពីឪពុកម្តាយកាត់បន្ថយទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់កុមារ។ កុមារមិនអាចបង្ហាញពីសក្ដានុពលខាងក្នុងរបស់ពួកគេដោយខ្លួនឯងបានទេ ហើយនេះគឺជាហេតុផលមួយទៀតសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃស្មុគ្រស្មាញ។ អាកប្បកិរិយាព្រងើយកន្តើយរបស់ឪពុកម្តាយធ្វើឱ្យកូនអន់ជាង។
3. ការការពារហួសហេតុពីឪពុកម្តាយ។កុមារដែលធំឡើងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌផ្ទះកញ្ចក់គឺមិនសមរម្យទាំងស្រុងសម្រាប់ជីវិត។ កុមារបែបនេះមិនអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយឯករាជ្យ ហើយការទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់ពួកគេធ្វើឱ្យពួកគេភ័យខ្លាចមិនគួរឱ្យជឿ។ គំរូ​មាតាបិតា​បែបនេះ​អាច​នាំ​កុមារ​ទៅរក​ភាព​ទន់ខ្សោយ និង​វិវត្ត​ទៅជា​ការញៀន​ស្រា ឬ​គ្រឿងញៀន​។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ស្មុគស្មាញអន់ជាងមួយ?

ទោះបីជាសៀវភៅ How to Get Rid of an Inferiority Complex របស់ Wayne Dyer ត្រូវបានបោះពុម្ពក្នុងឆ្នាំ 2015 ក៏ដោយ សូម្បីតែមនុស្សសាមញ្ញ និងអ្នកដែលស្រឡាញ់អក្សរសិល្ប៍អភិវឌ្ឍខ្លួនឯងក៏បានសន្និដ្ឋានថាចំណងជើងនេះគឺខ្លាំងពេក។ តាមពិតទៅ សៀវភៅណែនាំនេះគឺសម្រាប់អ្នកដែលសង្ស័យសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ ហើយមិនដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ពួកគេឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែសៀវភៅនេះមិនបានផ្តល់នូវអនុសាសន៍ក្នុងខ្លឹមសារ និងចំណងជើងនោះទេ។

ការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​អន់​ខ្សោយ​មិន​ទាន់​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​នៅ​ឡើយ​ទេ ដូច្នេះ​វា​គ្មាន​ប្រយោជន៍​ទេ​ក្នុង​ការ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​វា។ តែ! វាមានតម្លៃពិចារណាថាស្ថានភាពមិនជាប់គាំងទាល់តែសោះ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនពីស្មុគស្មាញរបស់អ្នក៖

• ជាឧទាហរណ៍ យោងតាមលោក Alfred Adler ភាពស្មុគស្មាញដែលអន់ជាងអាចនាំទៅរកភាពជោគជ័យ។
• ដូចដែលបានរៀបរាប់នៅក្នុងអត្ថបទខាងលើ បុគ្គលដែលមានសញ្ញាណនៃភាពអន់ខ្សោយអាចទូទាត់សងសម្រាប់ការខ្វះខាតរបស់គាត់ដោយចំណាយលើគុណសម្បត្តិផ្សេងទៀត។

Sigmund Freud បានកោតសរសើរដល់ស្តេច Prussia និងអធិរាជអាល្លឺម៉ង់ចុងក្រោយគឺ Wilhelm II ។ គាត់ទទួលរងពីភាពទន់ខ្សោយដោយសារតែ "ខូចទ្រង់ទ្រាយ" ពីកំណើតខាងសរីរវិទ្យា: ដៃម្ខាងខ្លីជាង 15 សង់ទីម៉ែត្រ។ ដោយ​មិន​បាន​ទទួល​សំណង​ក្នុង​សេចក្តី​ស្រឡាញ់​របស់​ម្តាយ គាត់​បាន​សម្រេច​បាន​កម្ពស់​មិន​គួរ​ឲ្យ​ជឿ ប៉ុន្តែ​គាត់​មិន​ដែល​អត់​ទោស​ឪពុក​ម្តាយ​ចំពោះ​អាកប្បកិរិយា​បែប​នេះ​ឡើយ។

ជាអកុសល មនុស្សម្នាក់មិនអាចកម្ចាត់ភាពអន់ខ្សោយបានទេ។ នៅពេលដែលបានជួបប្រទះនឹងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត គាត់នឹងមិនអាចបោះបង់ចោលនូវអារម្មណ៍នៃភាពអន់ជាងនេះបានទេ ហើយ subconsciously នឹងត្រឡប់ទៅនេះ។

ដោយមានជំនួយពីអ្នកចិត្តសាស្រ្ត វាអាចត្រូវបានបិទបាំង ឬគៀបសង្កត់ ប៉ុន្តែមិនយូរមិនឆាប់ វានឹងនៅតែធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តដូចជា Sigmund Freud, Alfred Adler និង Carl Jung បានសន្និដ្ឋាននេះ។

បើ​គិត​ទៅ បុគ្គល​ជោគជ័យ​ទាំង​អស់​សុទ្ធ​តែ​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ភាព​អន់​ខ្សោយ។ នេះមិនមែនជាហេតុផលដើម្បីធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹម ដូចដែលអ្នកបានយល់រួចមកហើយ រឿងសំខាន់គឺការពង្រីកសក្តានុពលរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ គោលបំណងទូទាត់សងសម្រាប់ភាពស្មុគស្មាញអន់ជាង។

មានឧទាហរណ៍ជាច្រើនដែលរបួសបានជម្រុញបុគ្គលិកលក្ខណៈល្បី ៗ ជាច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ជាឧទាហរណ៍ Lady Gaga, Oprah Winfrey, Marilyn Monroe និង Pamela Anderson ត្រូវបានរំលោភបំពានផ្លូវភេទតាំងពីកុមារភាព ហើយ Tim Roth ថ្មីៗនេះបានសារភាពថាគាត់ត្រូវបានរំលោភបំពានដោយជីតារបស់គាត់។ ហើយទោះបីជាយ៉ាងនេះក៏ដោយ ក៏មនុស្សទាំងនេះទទួលបានកម្ពស់គួរឱ្យកត់សម្គាល់។ មានការសន្និដ្ឋានតែមួយប៉ុណ្ណោះ៖ អ្នកមិនចាំបាច់ "បោះបង់" ទេ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាណាមួយ រួមទាំងការស៊ូទ្រាំនឹងភាពស្មុគស្មាញអន់ជាង។

វីដេអូ៖ "ភាពស្មុគស្មាញ"