ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ៖

ការអន់ចិត្តគឺជាអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន (អាត្មានិយម មហិច្ឆតា) ដែលបានក្លាយជាចរិតលក្ខណៈដែលមានស្ថេរភាព។ វា​បង្ហាញ​ខ្លួន​ថា​ជា​ការ​ប្រមាថ​ជា​លទ្ធផល​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​ចាត់​ទុក​ថា​ខ្លួន​ឯង​អាក់អន់ចិត្ត។ នៅលើមូលដ្ឋាននេះ គាត់ប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ច្រណែន និងសងសឹក។ វាមាននៅក្នុងវិសាលភាពកាន់តែច្រើនចំពោះបុគ្គលដែលទើបនឹងកើតដែលជារឿយៗឃើញការចាប់នៅក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង ការរំលោភសិទ្ធិ និងសេរីភាពរបស់ពួកគេ សូម្បីតែនៅក្នុងស្ថានភាពដែលគ្មានជម្លោះនៅ glance ដំបូងក៏ដោយ។

ការពិពណ៌នានិងយន្តការនៃការអភិវឌ្ឍន៍នៃការអាក់អន់ចិត្ត

មុន​នឹង​និយាយ​ពី​ការ​អន់ចិត្ត ចូរ​យើង​យល់​ថា​ការ​អន់ចិត្ត​គឺ​ជា​អ្វី ។ វាមាននៅក្នុងមនុស្សទាំងអស់ វាមានស្រមោលជាច្រើន។ វាបង្ហាញខ្លួនឯងថាជាទុក្ខព្រួយ ប្រតិកម្មចំពោះបញ្ហា ការប្រមាថ ការអាម៉ាស់ ឬការបៀតបៀន។ ហើយសម្រាប់នរណាម្នាក់ - នេះគឺជាការស្តោះទឹកមាត់នៅក្នុងព្រលឹងដែលអាចវិវត្តទៅជាជម្លោះឈាម។

ឧបមាថាអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់មិនមែនជាអ្វីដែលយើងចង់ឃើញទាល់តែសោះ។ នេះបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍រំខាន - ការអាក់អន់ចិត្តយ៉ាងខ្លាំងចំពោះគាត់។ ជម្រើសមួយទៀត៖ អ្នកតែងតែប្រព្រឹត្តចំពោះមិត្តរបស់អ្នកបានល្អ គាំទ្រគាត់ក្នុងគ្រាលំបាក ហើយមិនបានចាត់ទុកនេះជាការចំណាយលើការទំនាក់ទំនងឡើយ។ ហើយនៅទីនេះអ្នកមានបញ្ហាហើយគាត់គឺជាភាគី។ វាជាការជូរចត់ក្នុងការខកចិត្តចំពោះមនុស្ស បាត់បង់ជំនឿលើពួកគេ ប៉ុន្តែជាអកុសល ពេលខ្លះវាកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។

អំពីឫសគល់នៃអារម្មណ៍មិនល្អនេះ។ ប្រសិនបើ​ការ​អាក់អន់ចិត្ត​នៅ​ជាប់​ក្នុង​ព្រលឹង​ឥតឈប់ឈរ ហើយ​មិន​បាន​សម្រាក​ទេ វា​នឹង​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ចរិតលក្ខណៈ។ ឆ្ងាយពីល្អបំផុតដែលអាចត្រូវបានកំណត់ថាជាការអាក់អន់ចិត្ត។ ជាញឹកញយ​មនុស្ស​ដែល​ប៉ះ​ពាល់​ត្រូវ​សងសឹក​ដោយ​សារ​តែ​រឿង​តូចតាច​ប្រចាំថ្ងៃ​ដែល​មើលទៅ​សាមញ្ញ​បំផុត​។ ឧបមា​ថា​មនុស្ស​ម្នាក់​ឈ្លោះ​គ្នា កំហឹង​ក៏​លួង​លោម​មិន​ទៅ​ណា​ទេ គាត់​នៅ​តែ​ស្រមៃ​ចង់​សងសឹក​ជនល្មើស។

ការអន់ចិត្តជាចរិតលក្ខណៈអាចតាមដានតាំងពីកុមារភាព។ មានការពន្យល់ឡូជីខលសម្រាប់រឿងនេះ។ មនុស្សតូច (ក្មេងប្រុសឬក្មេងស្រី) មិនអាចការពារបានទេ ដូច្នេះការអាក់អន់ចិត្តរបស់គាត់គឺជាយន្តការការពារមួយ។ ដោយការស្រែកយំ វាយជើងរបស់ពួកគេ ទារកតែងតែធ្វើឱ្យពួកគេយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនឯង និងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ពួកគេ។ ជារឿយៗ កុមាររៀបចំអាកប្បកិរិយាបែបនេះដោយចេតនាក្នុងជំនឿថាគាត់នឹងបង្ខំគាត់ឱ្យរាប់បញ្ចូលគាត់។

ហើយប្រសិនបើឪពុកម្តាយបណ្ដោយកូនរបស់ពួកគេដើម្បីជៀសវាងការហួសចិត្តរបស់គាត់នោះយូរ ៗ ទៅមនុស្សអាក្រក់ "អារម្មណ៍" នឹងកើនឡើងពីរឿងនេះ។ មនុស្សអាត្មានិយមដែលនឹងកសាងជីវិតពេញវ័យរបស់គាត់តែលើការប្រឈមមុខជាមួយអ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះ។ មានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី ហើយគាត់មានការខឹងសម្បាររួចហើយ៖ សម្រាប់សាច់ញាតិ មិត្តភក្តិ - សម្រាប់ពិភពលោកទាំងមូល។ នេះជាការពិតសម្រាប់ទាំងបុរសនិងស្ត្រី។ មិនមានភាពខុសប្លែកគ្នាខ្លាំងនៅទីនេះទេ ទោះបីជាការអន់ចិត្តរបស់ស្ត្រីមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនខ្លះក៏ដោយ។

ហើយនេះមិនមែនជាប្រតិកម្មការពារកុមារភាពទៀតទេ ប៉ុន្តែជាចរិតលក្ខណៈរោគសាស្ត្រ។ ខុសពីការអាក់អន់ចិត្តធម្មតា ដែលអាចជាការឆ្លើយតប ចំពោះការរំពឹងទុកដែលមិនបានសម្រេច។ ជាឧទាហរណ៍ ពួកគេមើលអ្នកជិតខាងជាមិត្តល្អ ប៉ុន្តែគាត់បែរជាជាមនុស្សមើលងាយ។ ហើយការខកចិត្តបានចូលមក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពេលវេលាកន្លងផុតទៅភាពសោកសៅត្រូវបានបំភ្លេចចោល។ ជីវិត​ដើរ​ទៅមុខ។

នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា មានរឿងដូចជាការអន់ចិត្តផ្លូវចិត្ត។ នេះគឺជាពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានអាក់អន់ចិត្តជានិច្ចដោយមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ទោះ​គេ​ប្រាប់​គាត់​យ៉ាង​ណា​ក៏​ខុស​ដែរ។ នេះគឺជារោគសាស្ត្រនៃការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្តដែលត្រូវការការកែតម្រូវផ្លូវចិត្តរួចហើយ។

សំខាន់ត្រូវដឹង! ការអាក់អន់ចិត្តគឺជាចរិតលក្ខណៈមិនល្អដែលកើតចេញពីការសោកសៅពីកុមារភាព។ នៅក្នុងមនុស្សមួយចំនួន វាអាចក្លាយជារឿងសំខាន់ក្នុងជីវិត ដែលជាភស្តុតាងនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។

អ្នកណាងាយនឹងអាក់អន់ចិត្ត

ទាំងបុរសនិងស្ត្រីត្រូវទទួលរងនូវការអាក់អន់ចិត្ត។ ជាលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវ, អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានសន្និដ្ឋានថាមនុស្សដែលមានអឌ្ឍគោលខាងស្តាំនៃខួរក្បាល (ទទួលខុសត្រូវចំពោះវិចារណញាណ, ស្ថានភាពអារម្មណ៍) មានភាពស្និទ្ធស្នាល។ ប៉ុន្តែអ្នកដែលធ្លាប់គិតឡូជីខល (អឌ្ឍគោលខាងឆ្វេង) មិនសូវខឹងទេ។

ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃតួអក្សរក៏ទទួលរងនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានបែបនេះនៅក្នុងវិធីផ្សេងគ្នា។ ភាគច្រើន មានការអាក់អន់ស្រពន់ចិត្ត ដោយជួបប្រទះនឹងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តជាយូរមក។ ហើយមនុស្សដែលមានភាពច្របូកច្របល់អាចធ្វើបាបវាបាន - ផ្ទុះជាញឹកញាប់ unbridled នៅក្នុងការបង្ហាញពីអារម្មណ៍នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេ។ ជាមួយនឹងពួកគេ ដោយសារតែកំហឹងខ្លាំងរបស់ពួកគេ ការអន់ចិត្តតែងតែវិវត្តទៅជាការសងសឹក។ មនុស្សល្ងីល្ងើ និងស្លេកស្លាំង ជាមនុស្សដែលស្ទាបអង្អែលតិចបំផុត ពួកគេមានភាពធន់នឹងបញ្ហាគ្រប់ប្រភេទ ហើយមានទំនោរមិនធ្វើបាបអ្នកណាម្នាក់ខ្លួនឯង។

ទោះ​ជា​ចរិត​បែប​ណា​ក៏ដោយ បុគ្គល​ត្រូវ​តែ​អាច​ទប់​អារម្មណ៍​បាន។ អ្នក​ក៏​មិន​គួរ​បោះ​វា​ចោល​ទៅ​លើ​អ្នក​ដទៃ​ដែរ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ក៏​មិន​គួរ​ទុក​វា​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​អ្នក​ដែរ។ តែងតែមានអាកប្បកិរិយាស្ងប់ស្ងាត់។ នេះនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីបញ្ហាជាច្រើនក្នុងជីវិត។

មូលហេតុចំបងនៃការអាក់អន់ចិត្ត

ហេតុផលនៃការអន់ចិត្ត ស្ថិតនៅក្នុងឃ្លាំងផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គល។ ជាឧទាហរណ៍ ស្វាមីបានធ្លាក់ចូលក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស ដោយសារតែការឈ្លោះប្រកែកជាមួយប្រពន្ធ ឬផ្ទុយទៅវិញ នាងបានឈ្លោះជាមួយស្វាមី។ ប្រសិនបើម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេមានការអាក់អន់ចិត្តជាចរិតលក្ខណៈ ស្ថានភាពបែបនេះអាចធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនងក្នុងរយៈពេលយូរ រហូតដល់ការលែងលះ។ ហើយមានតែអ្នកចិត្តសាស្រ្តទេដែលអាចជួយនៅទីនេះបាន។

ហេតុផលសម្រាប់ការអាក់អន់ចិត្តគឺខុសគ្នា ក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ ពួកគេក៏អាចបង្ហាញខ្លួនឯងតាមវិធីផ្សេងគ្នាដែរ ទោះបីជាក្នុងករណីភាគច្រើន គំរូជាក់លាក់មួយអាចត្រូវបានតាមដានក៏ដោយ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលឱ្យបានដិតដល់នូវកត្តាទាំងអស់នេះ៖

• ភាពគ្មានកូន. មនុស្ស​ពេញវ័យ​មាន​លក្ខណៈ​ស្រដៀង​នឹង​កុមារ​ក្នុង​អាកប្បកិរិយា​របស់​គាត់។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានអាក់អន់ចិត្តតាមរបៀបដូចគ្នានឹងកុមារភាពដែរហើយមិនអាច "បញ្ឈប់" តាមរបៀបណាមួយឡើយ។ ហេតុផលសម្រាប់អាកប្បកិរិយានេះអាចជាភាពទន់ខ្សោយនៃឆន្ទៈ។ នៅពេលដែលនៅពីក្រោយការប្រមាថ វាជាការងាយស្រួលបំផុតក្នុងការលាក់បាំងនូវភាពអសមត្ថភាព ឬមិនចង់ធ្វើអ្វីដែលត្រូវការ។ ភាពទន់ខ្សោយរបស់គាត់ត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយការអាក់អន់ចិត្ត ពួកគេនិយាយថា "គ្មាននរណាម្នាក់យល់ពីខ្ញុំទេ មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលនៅជុំវិញគឺអាក្រក់" ។
• . ម្នាក់ទៀតហាក់ដូចជាអាក់អន់ចិត្ត ជាឧទាហរណ៍ គាត់ងក់ក្បាល និយាយដោយស្ទាក់ស្ទើរ ជាមួយនឹងរូបរាងទាំងមូលបង្ហាញថាគាត់ត្រូវបានអាក់អន់ចិត្តដោយអយុត្តិធម៌។ នេះពិតជាល្បិចក្មេងដើម្បីសម្រេចបាននូវអាកប្បកិរិយាសប្បុរសចំពោះខ្លួនឯង។ ជារឿយៗវាត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយការរួមភេទរបស់ស្ត្រីដោយសង្ឃឹមថានឹងទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់បុរសដោយ "បបូរមាត់ចេញ" ។
• សងសឹក. វាអភិវឌ្ឍនៅពេលដែលពួកគេមិនដឹងពីរបៀប ឬមិនចង់អភ័យទោស។ ការ​អន់ចិត្ត​ធ្វើ​ឲ្យ​ភ្នែក​ងងឹត​ភ្នែក រីក​ចម្រើន​ដល់​«​ទី​បញ្ចប់​នៃ​លោកីយ៍» លើក​លែង​តែ​វា​គ្មាន​អ្វី​មើល​ឃើញ​ឡើយ។ កំហឹង​បែប​នេះ​ច្រើន​តែ​មាន​ឥទ្ធិពល​លើ​សង្គម។ ប្រជាជាតិ​ភាគ​ខាង​ត្បូង​ទាំង​អស់​មាន​ការ​ប៉ះ​ទង្គិច​ខ្លាំង​ណាស់​ដោយ​សារ​តែ​ប្រពៃណី​គម្ពីរ​សញ្ញា​ចាស់​របស់​ពួក​គេ។ ការអាក់អន់ចិត្តរបស់ពួកគេបានក្លាយទៅជាចរិតលក្ខណៈជាតិ ហើយបង្ហាញខ្លួនឯងថាជាការសងសឹកយ៉ាងបង្ហូរឈាម។
• ក្តីសង្ឃឹមដែលមិនបានសម្រេច. ការអាក់អន់ចិត្តនៅទីនេះអាចជាធម្មជាតិមួយភ្លែត ប៉ុន្តែវាក៏អាចជា "សកល" ផងដែរ ពោលគឺរយៈពេលវែង។ ជាឧទាហរណ៍ កូនមានការអាក់អន់ចិត្តដោយសារតែឪពុកបានសន្យាថានឹងទិញស្មាតហ្វូនមួយ ប៉ុន្តែផ្តល់ឱ្យគាត់នូវទូរស័ព្ទដៃថោក។ នេះ​ជា​ការ​ប្រមាថ​ដ៏​សាមញ្ញ ហើយ​អាច​នឹង​ត្រូវ​បំភ្លេច​ចោល​ក្នុង​ពេល​ឆាប់ៗ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើក្មេងស្រីរៀបការជាមួយបុរសដែលនាងមានក្តីសង្ឃឹមខ្ពស់ ប៉ុន្តែវាបានប្រែក្លាយថានាងបានរៀបការជាមួយ "ពពែដែលទើបតែញាប់ញ័រ" នេះជាការប្រមាថដ៏ធំមួយដែលទាក់ទងនឹងការរំពឹងទុកខ្ពស់របស់នាងរួចទៅហើយ។
• ស្ថានភាពស្ត្រេស. ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំបាក ការធ្លាក់ទឹកចិត្តបានកើតឡើងដោយសារការឈ្លោះប្រកែកជាមួយប្រពន្ធរបស់គាត់ (ប្តី) ។ ការអន់ចិត្ត កំហឹងមិនមែនជាទីប្រឹក្សាដ៏ល្អបំផុតនៅទីនេះទេ វាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ឬពិការរាងកាយ ការរងរបួសក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការអាក់អន់ចិត្តផងដែរ។ មនុស្សទាំងនេះមានអារម្មណ៍ថាដូចជាពួកគេមិនទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ដែលពួកគេសមនឹងទទួលបាន។ ពេលខ្លះការច្រណែននឹងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអាចក្លាយជាកត្តា "ប៉ះពាល់" បែបនេះ។
• ការក្បត់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់. ឧបមាថាខ្ញុំជឿគាត់ ប៉ុន្តែគាត់មិនបានជួយក្នុងស្ថានភាពលំបាកនោះទេ។ ខ្ញុំ​មិន​បាន​ខ្ចី​លុយ​ទេ ពេល​ខ្ញុំ​សួរ​គាត់ ទោះ​បី​គាត់​អាច​មាន​ក៏​ដោយ។
• ការ​សង្ស័យ. មនុស្ស​ដែល​គួរ​ឱ្យ​សង្ស័យ​គឺ​ជា​ការ​ប៉ះ​។ គាត់​តែងតែ​សង្ស័យ​គ្រប់​យ៉ាង ដូច្នេះ​ហើយ​គាត់​មិន​ទុក​ចិត្ត​នរណា​ម្នាក់​ឡើយ។ កាល​ណា​គេ​តិះដៀល​យ៉ាង​នេះ​ហើយ​អាច​នឹង​អាក់​អន់​ចិត្ត​ជា​យូរ​មក​ហើយ។
• Introvert. នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានជ្រមុជនៅក្នុងពិភពលោកខាងក្នុងរបស់គាត់គាត់អាចផ្ទុកភាពទាក់ទាញរបស់គាត់នៅក្នុងខ្លួនគាត់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដោយគិតពីរបៀបដែលគាត់នឹងអាចសងសឹកលើជនល្មើសរបស់គាត់។
• មោទនភាព. តែងតែជាដៃគូនៃការអាក់អន់ចិត្ត។ មនុស្ស​ក្រអឺតក្រទម​មិន​អាច​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​មាន​ការ​គិត​ថា​មាន​នរណា​ម្នាក់​អាច​និយាយ​អាក្រក់​អំពី​គាត់​បាន​ឡើយ។ ហើយប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងគាត់អាក់អន់ចិត្ត។

សំខាន់ត្រូវដឹង! មនុស្សទាំងអស់មានការអាក់អន់ចិត្ត ប៉ុន្តែមិនមែនការអាក់អន់ចិត្តរបស់ពួកគេទាំងអស់ត្រូវបាននាំទៅរកការខឹងសម្បារ និងការស្អប់ ដែលជារឿយៗនាំឱ្យមានបទល្មើសព្រហ្មទណ្ឌនោះទេ។

សញ្ញានៃការខកចិត្តនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់

សញ្ញាសំខាន់មួយនៃការអាក់អន់ចិត្តគួរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកំហឹង។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយកម្រិតខុសគ្នានៃការបង្ហាញ - កំហឹង, ឆាប់ខឹង, កំហឹង, កំហឹង, កំហឹង។ ប៉ុន្តែនេះមិនតែងតែកើតឡើងទេ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើប្រភេទនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ ហើយដូច្នេះការបង្ហាញទាំងអស់នៃការអាក់អន់ចិត្តមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនជាក់លាក់។

ទាំងនេះគួរតែរួមបញ្ចូលៈ

1. ការផ្លាស់ប្តូរស្បែក. ពី​ការ​ប្រមាថ​ដែល​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ស្រណុក​ចិត្ត​អាច​នឹង​ប្រែ​ទៅ​ជា​ស្លេក​ហើយ​ពី​ខាង​ក្រៅ​មាន​ប្រតិកម្ម​ទន់​ខ្សោយ​ប៉ុន្តែ​នៅ​ជ្រៅ​ក្នុង​ព្រលឹង​ការ​ប្រមាថ​បាន​រីក​យ៉ាង​អស្ចារ្យ​។ អ្នក​ដែល​ឆេវឆាវ​នឹង​ព្រឺ​សម្បុរ​និង​ប្រតិកម្ម​យ៉ាង​ហឹង្សា​៖ ស្រែក គ្រវី​កណ្តាប់ដៃ ជេរ ពោល​គឺ​ឆេវឆាវ។ មាន​មនុស្ស​ព្រួយ​បារម្ភ​ខ្លាំង ដៃ​ញ័រ ហើយ​ម្ខាង​ទៀត​ស្ងាត់​ជាង​ទឹក​ក្រោម​ស្មៅ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ សម្ពាធឈាមកើនឡើង កន្ត្រាក់ក្នុងបំពង់កចាប់ផ្តើម។
2. ការផ្លាស់ប្តូរសំឡេង. មនុស្សម្នាក់អាចស្រែក, ស្បថ (choleric) ឬលេបការប្រមាថដោយស្ងៀមស្ងាត់, នោះគឺ, ដកចូលទៅក្នុងខ្លួនគាត់ (melancholic) ។
3. សងសឹក. ជារឿយៗ ការអាក់អន់ចិត្តប្រែទៅជាអារម្មណ៍ដូចជាកំហឹង និងការសងសឹក នៅពេលដែលការអាក់អន់ចិត្តបានលាក់ខ្លួនយ៉ាងជ្រៅនៅក្នុងព្រលឹង ហើយស្វែងរកផ្លូវចេញពីការសម្រេចចិត្តដើម្បីសងសឹកលើជនល្មើសគ្រប់ការចំណាយទាំងអស់។
4. ការបោកប្រាស់. ការអាក់អន់ចិត្តអាចត្រូវបានលាក់នៅក្រោមការក្លែងបន្លំនៃសេចក្តីសប្បុរស ប៉ុន្តែតាមពិត មនុស្សម្នាក់មានគំនិតអាក្រក់ទាក់ទងនឹងអ្នកដែលអាក់អន់ចិត្ត។
5. រមាស់. ផ្ទុះឡើងលើអ្នកដែលនៅជុំវិញ។ មនុស្សខ្ជិលបន្ទោសមនុស្សគ្រប់គ្នាចំពោះភាពមិនស៊ីសង្វាក់របស់គាត់ដូច្នេះមនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវបន្ទោសគាត់ - សាច់ញាតិមិត្តភក្តិ (ប្រសិនបើគាត់មិនទាន់បាត់បង់ពួកគេ) និងអ្នកស្គាល់គ្នា។
6. ការបិទ. ជារឿយៗមនុស្សបែបនេះចូលទៅក្នុងការប្រមាថរបស់ពួកគេហើយក្លាយទៅជាអាប់អួរចំពោះអ្នកដទៃ។
7. ជំងឺ. ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ការរងរបួស ឬពិការភាពអាចបណ្តាលឱ្យមានការអាក់អន់ចិត្តកាន់តែខ្លាំង។ វាពិបាកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ គាត់យល់ពីស្ថានភាពរបស់គាត់ ច្រណែនមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ដូច្នេះគាត់ត្រូវបានអាក់អន់ចិត្តដោយពិភពលោកទាំងមូល។
8. ការស្វែងរកសិរីរុងរឿង. បើ​មនុស្ស​ឥត​ប្រយោជន៍ គេ​អាក់​អន់​ចិត្ត​នឹង​អ្នក​រាល់​គ្នា​ដែល​មិន​ឲ្យ​តម្លៃ​ខ្លួន។
9. អំនួត, មោទនភាព. មនុស្ស​ដែល​ចាត់​ទុក​ខ្លួន​ឯង​ថា​ពូកែ​ជាង​អ្នក​ដទៃ​ងាយ​នឹង​អាក់​អន់​ចិត្ត​ដោយ​អ្នក​ដែល​មិន​ធ្វើ។

សំខាន់ត្រូវដឹង! ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានជួសជុលលើភាពស្និទ្ធស្នាលរបស់គាត់ នេះគឺជាហេតុផលរួចហើយដើម្បីងាកទៅរកអ្នកចិត្តសាស្រ្តដើម្បីកម្ចាត់ការញៀនរបស់គាត់។

វិធីកម្ចាត់ការអាក់អន់ចិត្ត

ការ​អន់ចិត្ត​មិន​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​ស្អាត​ទេ ។ មនុស្សបែបនេះច្រើនតែងាយនឹងផ្ទុះកំហឹង ដែលអាចនាំទៅរកការសោកសៅសម្រាប់ខ្លួនគេ ឬអ្នកដែលខឹងដោយមិនចេះអត់ធ្មត់។ អ្នកត្រូវចេះទប់ទល់នឹងការអន់ចិត្តរបស់អ្នកដោយឯករាជ្យ ដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងវា។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងយើងអាចនិយាយអំពីមនុស្សបែបនេះថាគាត់មានភាពចាស់ទុំណាស់កម្រិតនៃការរៀបចំផ្លូវចិត្តរបស់គាត់គឺខ្ពស់ណាស់។ គាត់ដោះស្រាយបញ្ហារបស់គាត់បានល្អ។

ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដើម្បីដោះស្រាយការអាក់អន់ចិត្ត

ខាងក្រោម​នេះ​ជា​គន្លឹះ​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​ការ​អន់ចិត្ត​ដោយ​ខ្លួន​ឯង៖

• រៀនផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។. ប្រសិនបើ​គេ​ប្រមាថ អ្នក​មិន​ចាំ​បាច់​បន្ទោស​អ្នក​ដទៃ​សម្រាប់​គ្រប់​យ៉ាង​ឡើយ។ គ្រាន់តែគិតថាចាប់តាំងពីរឿងនេះកំពុងកើតឡើងវាមានន័យថាខ្ញុំខ្លួនឯង (ក) ត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះអ្វីមួយ។ ប្រហែលជាហេតុផលស្ថិតនៅក្នុងខ្ញុំ។ កុំឆ្អិនហើយព្យាយាមដោះស្រាយអ្វីៗទាំងអស់។ តក្កវិជ្ជា និងបញ្ញានឹងជួយអ្នកស្វែងរកដំណោះស្រាយត្រឹមត្រូវ។ អ្នកនឹងរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់អ្នក និងមិនចូលទៅក្នុងជម្លោះដែលមិនចាំបាច់ទាំងស្រុង។
• កុំចូលទៅក្នុងជម្លោះ. បន្ទាប់ពីបានស្តាប់ការវាយលុកហើយ សូមកុំរំភើបចិត្ត ប៉ុន្តែព្យាយាមធ្វើឱ្យចិត្តត្រជាក់នៃអ្នកដែលវាយប្រហារអ្នកដោយនិយាយថាពាក្យបែបនេះមិនសប្បាយចិត្តក្នុងការស្តាប់។ ពាក្យ​សម្ដី​បែប​នេះ​និយាយ​ដោយ​ស្ងប់ស្ងាត់ និង​សប្បុរស​នឹង​ជួយ​ពន្លត់​ការ​ឈ្លោះ​ប្រកែក​គ្នា។ ពិត​ណាស់​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ចាប់​ផ្តើម​មាន​អារម្មណ៍​វិប្បដិសារី។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយមោទនភាពនៅពេលដែលមិនមានបំណងប្រាថ្នាចង់ស្តាប់គូប្រជែងរបស់អ្នកប៉ុន្តែអ្នកចង់បញ្ជូនគាត់ទៅឋាននរកមិនមែនជាទីប្រឹក្សាដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងបទល្មើសដែលរលាកនោះទេ។
• រៀននិយាយដោយកលល្បិច. ដោយគ្មានភាពឈ្លើយ និងអាសអាភាស។ ទោះជាមនុស្សខុសក៏ដោយ ក៏មិនគួរនិយាយពាក្យនេះទៅកាន់គេដោយពាក្យអសុរស ឬដោយអារម្មណ៍ ជាឧទាហរណ៍ អរសប្បាយខ្លះទេ គេថាខ្ញុំដឹងថាវាខុសគ្នាទាំងស្រុង ប៉ុន្តែអ្នកមិនស្តាប់ទេ។ មាន​តែ​ការ​មាន​ល្បិច​កល​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​អាច​ជួយ​កម្ចាត់​ឆន្ទៈ​អាក្រក់ និង​បំបាត់​ការ​ឈ្លោះ​ប្រកែក​គ្នា​បាន​។
• កុំយកសូម្បីតែរឿងកំប្លែងអាក្រក់ជាមួយនឹងការអាក់អន់ចិត្ត. ដឹងពីរបៀបដើម្បីព្យាបាលអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយនឹងចំនួនជាក់លាក់នៃការលេងសើច។ ជនល្មើសនឹងយល់ថាអ្នកមិនអាច "ឆ្លងកាត់" ហើយនឹងធ្លាក់ពីក្រោយ។

សំខាន់ត្រូវដឹង! ការអន់ចិត្តមិនមែនជាទីប្រឹក្សាដ៏ល្អបំផុតនោះទេ។ មានតែសមត្ថភាពក្នុងការបន្តការសន្ទនាទេដែលនឹងជួយបំភ្លេចវា។

វិធីសាស្រ្តផ្លូវចិត្តក្នុងការដោះស្រាយការអាក់អន់ចិត្ត

ជាអកុសល មិនមែនគ្រប់គ្នាដឹងពីរបៀបដោះស្រាយការឆាប់ខឹងរបស់ពួកគេចំពោះអ្នកដ៏ទៃនោះទេ។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនឹងប្រាប់អ្នកពីវិធីកម្ចាត់ការប៉ះ។ គាត់នឹងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក។ មានវិធីសាស្រ្តផ្លូវចិត្តផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន ដែលវិធីមួយដែលត្រូវធ្វើតាមគឺអាស្រ័យលើអ្នកឯកទេស។

បច្ចេកទេសព្យាបាល Gestalt គឺសមល្អ។ ពួកគេសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើការកែតម្រូវនៃអារម្មណ៍ ដែលយោងទៅតាមអ្នកព្យាបាលរោគ gestalt បង្ហាញពីអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ពីមូលហេតុនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន អ្នកអាចកម្ចាត់ពួកវាបាន នោះអាកប្បកិរិយានឹងផ្លាស់ប្តូរ។ ហើយនេះគឺជាគន្លឹះដើម្បីយកឈ្នះលើការអន់ចិត្ត។

Neuro-Linguistic Programming (NLP) គឺជាបច្ចេកទេសដ៏ពេញនិយមមួយ ទោះបីជាវាមិនមានស្ថានភាពផ្លូវការក៏ដោយ។ ការយល់ឃើញ ជំនឿ និងអាកប្បកិរិយាកំណត់ជីវិតរបស់យើង ប្រសិនបើអ្នកផ្លាស់ប្តូរវា អ្នកអាចកម្ចាត់របួសផ្លូវចិត្តបាន។ ជាឧទាហរណ៍ នៅលើក្រដាសមួយ អ្នកគួរតែបោះពុម្ពឈ្មោះជនល្មើសរបស់អ្នក និងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមានប្រឆាំងនឹងគាត់។ បន្ទាប់មកដុតស្លឹកនេះ។ រួមគ្នាជាមួយផេះ រាល់ទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកនឹងរលាយបាត់។ អ្នកអាចសរសេរសំបុត្រទៅគាត់នៅលើកុំព្យូទ័រដោយមិនខ្មាស់អៀនក្នុងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់វាយ និងដុតឡានឆ្លាតវៃនោះទេ។ វាប្រាកដជាមិនធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលនោះទេ។

វិធីមួយទៀត៖ វាយខ្នើយដោយដៃរបស់អ្នកប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន - ថង់ដាល់មួយ បញ្ចេញកំហឹងរបស់អ្នកលើពួកគេ។ នេះនឹងរំដោះការអាក់អន់ចិត្ត និងកំហឹងទាំងអស់។ នៅប្រទេសជប៉ុន នៅតាមការិយាល័យមួយចំនួន ចៅហ្វាយនាយដ៏តឹងតែងត្រូវបានដំឡើង ហើយស្មៀនគ្រប់រូបអាចវាយគាត់ឱ្យអស់កម្លាំង។ អ៊ីចឹង​គាត់​បញ្ចេញ​កំហឹង​ទៅ ព្រោះ​ដឹង​ថា​គ្មាន​អ្នក​ណា​ស្រលាញ់​អាជ្ញាធរ​ទេ។ វិធីសាស្រ្តចិត្តសាស្ត្រសុទ្ធសាធនេះមិនមែនជារឿងចៃដន្យនោះទេ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលថាបន្ទាប់ពីការចេញផ្សាយ "ចំហាយទឹក" បែបនេះ ផលិតភាពការងារកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយទៀតដើម្បីកម្ចាត់ការអាក់អន់ចិត្តគឺត្រូវចាប់ផ្តើម "ទិនានុប្បវត្តិនៃសារទុក្ខ" ។ គូរ​វា​ជា​បួន​ជួរ ហើយ​សរសេរ​ពី​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ក្នុង​ផ្នែក​នីមួយៗ​យ៉ាង​លម្អិត៖

• "អាក់អន់ចិត្ត". តើនាងបង្ហាញខ្លួនក្នុងស្ថានភាពបែបណា?
• "ការរំពឹងទុក". អ្វីដែលត្រូវបានរំពឹងទុក, និយាយ, ពីដៃគូ, និងអ្វីដែលបានកើតឡើងពិតប្រាកដ។
• "ការវិភាគ". ហេតុអ្វីបានជាការរំពឹងទុកប្រែទៅជាខុស តើអ្នកណាត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះរឿងនេះ អ្នក ឬដៃគូរបស់អ្នក។
• "ការរកឃើញ". ដោយផ្អែកលើការវិភាគកំណត់ពីរបៀបធ្វើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

សំខាន់ត្រូវដឹង! ការអន់ចិត្តជាជំងឺផ្លូវចិត្តគឺអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុង។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការវាពិតប្រាកដ។

ដំណោះស្រាយវេជ្ជសាស្រ្តចំពោះបញ្ហានៃការអាក់អន់ចិត្ត

នៅពេលដែលការអាក់អន់ចិត្តគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់បុគ្គលម្នាក់ បំពេញខ្លឹមសារទាំងមូលរបស់គាត់ នេះគឺជារោគសាស្ត្ររួចទៅហើយ។ មនុស្សបែបនេះមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដទៃ។ ការអាក់អន់ចិត្តនិយាយនៅក្នុងគាត់ វាវិវត្តទៅជាកំហឹង និងបំណងប្រាថ្នាចង់សងសឹកគ្រប់ការចំណាយ ដែលក្លាយទៅជាមនុស្សឆ្កួត។ នេះអាចបញ្ចប់ដោយការធ្វើអត្តឃាត ឬឃាតកម្មលើជនល្មើសដែលគេចោទប្រកាន់។

មនុស្សបែបនេះគឺឯកោពីសង្គម, ដាក់នៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យវិកលចរិក, ដែលជាកន្លែងដែលពួកគេអាចស្នាក់នៅបានយូរ, ពេលខ្លះសូម្បីតែសម្រាប់ជីវិត។ ពួកគេត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំ psychotropic និង sedative ដើម្បីកាត់បន្ថយជំងឺវិកលចរិកនិងដាក់ឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។

វិធីកម្ចាត់ការប៉ះ - មើលវីដេអូ៖

ការអាក់អន់ចិត្តគឺនៅឆ្ងាយពីអារម្មណ៍របស់មនុស្សល្អបំផុត វាមិនសប្បាយចិត្ត វាបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាច្រើន។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់គាត់បញ្ហាមិនធ្វើឱ្យគាត់ចេញពីចង្វាក់ធម្មតានៃជីវិតរបស់គាត់ទេ។ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងជួយ "ដោះស្រាយបញ្ហា" ជួយឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់និងមានតុល្យភាពជានិច្ចក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាគោរពមនុស្សបែបនេះ។ ប្រសិនបើការប៉ះបណ្តាលឱ្យមានការព្រួយបារម្ភខ្លាំង វាចាំបាច់ក្នុងការកម្ចាត់វាដោយខ្លួនឯង ឬដោយជំនួយពីចិត្តវិទូ។ នេះគឺពិតជានៅក្នុងអំណាចរបស់មនុស្សដែលមានអារម្មណ៏យ៉ាងខ្លាំង។

គំនិតអាក្រក់នៅក្នុងក្បាលលេចឡើងដោយហេតុផលផ្សេងៗគ្នា។ ពួកគេអាចអង្គុយនៅក្នុង subconscious រយៈពេលយូរនិងរំខានដល់ជីវិតធម្មតា។ ដូច្នេះ ពួកគេ​ត្រូវ​តែ​បណ្ដេញ​ចេញ។ រៀនពីរបៀបដើម្បីកម្ចាត់គំនិតអាក្រក់តាមវិធីជាច្រើន។

ឥទ្ធិពលនៃគំនិតអាក្រក់លើជីវិត

គំនិតអវិជ្ជមានពិបាកគ្រប់គ្រងណាស់។ ពួកគេរំខានដល់ការសម្រាកមិនសម្រាកសូម្បីតែនៅក្នុងបរិយាកាសសុខស្រួល។ នេះអាចនាំឱ្យមានការខ្សោះជីវជាតិមិនត្រឹមតែនៅក្នុងសុខភាពផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងសុខភាពរាងកាយផងដែរ។ មនុស្សម្នាក់ក្លាយទៅជាឆាប់ខឹង, វង្វេងស្មារតី, សង្ស័យ, ឆាប់ខឹង, គាត់វិវត្តទៅជាជំងឺថ្មីៗកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ។

ម្យ៉ាងទៀត ការគិតជាប្រចាំអំពីរឿងអាក្រក់ ត្រូវការពេលវេលាច្រើនពេក។ ទោះបីជាវាអាចត្រូវបានចំណាយលើអ្វីដែលសំខាន់។ មនុស្សម្នាក់ជាប់គាំងនៅក្នុងបទពិសោធន៍របស់គាត់ហើយមិនទៅមុខទេ។ គំនិតគឺជាសម្ភារៈ។ គំនិតអវិជ្ជមានគ្រាន់តែទាក់ទាញបញ្ហា និងដឹងពីការភ័យខ្លាចប៉ុណ្ណោះ។

"កុំយកអំពើអាក្រក់នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកនិងធ្ងន់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក" - ដូច្នេះពួកគេនិយាយក្នុងចំណោមប្រជាជននិងសម្រាប់ហេតុផលល្អ។ ក្បាលត្រូវតែរួចផុតពីគំនិតទុទិដ្ឋិនិយម ហើយគេមិនគួរផ្ទុកខ្លួនឯងលើសទម្ងន់ជាមួយនឹងកម្លាំងកាយ ដើម្បីរក្សាសុខភាពខ្លួន។ បាទ ហើយ​គំនិត​អាក្រក់​តែង​មាន​ផល​វិបាក​យ៉ាង​ធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះវាជាការចាំបាច់ដើម្បីកម្ចាត់អវិជ្ជមាន។

មូលហេតុនៃគំនិតអាក្រក់

ការថប់បារម្ភនីមួយៗមានប្រភព។ វាត្រូវតែកំណត់ដើម្បីយល់ពីរបៀបបន្តទៅមុខទៀត។ ជាញឹកញាប់ណាស់ រឿងអវិជ្ជមានពីអតីតកាលរំខានដល់ជីវិត។ មនុស្ស​ម្នាក់​មាន​បទពិសោធន៍​ពី​កំហុស (​ទោះ​បី​ជា​វា​អាច​ទៅ​ឆ្ងាយ​ក៏​ដោយ) ហើយ​តែងតែ​ព្រួយ​បារម្ភ​អំពី​វា​ជានិច្ច។ សម្រាប់មនុស្សផ្សេងទៀត ភាពអវិជ្ជមានក្លាយជាចរិតលក្ខណៈ។ ពួកគេត្រូវបានគេហៅថាអ្នកត្អូញត្អែរផងដែរ។ ពួកគេចូលចិត្តជីកកកាយខ្លួនឯង ហើយជាមនុស្សទុទិដ្ឋិនិយមតាំងពីក្មេង។

គុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនអវិជ្ជមានក៏បំពុលជីវិតផងដែរ។ វាអាចជាការសង្ស័យខ្លួនឯង ដែលព្រឹត្តិការណ៍ ឬការសម្រេចចិត្តណាមួយក្លាយជាការសាកល្បង។ នៅក្នុងសរសៃដូចគ្នា, ការសង្ស័យអាចត្រូវបានពិចារណា។ អ្វីៗ​អាច​ដាក់​ការ​ថប់​បារម្ភ​ក្នុង​ក្បាល​មនុស្ស​បែប​នេះ ចាប់​ពី​របាយការណ៍​ព័ត៌មាន​រហូត​ដល់​ការ​សន្ទនា​របស់​អ្នក​ឆ្លង​កាត់​ដោយ​ចៃដន្យ។

ជា​ការ​ពិត​ណាស់ បញ្ហា​ពិត​ប្រាកដ​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​មិន​អាច​ដោះ​ស្រាយ​ក៏​អាច​ក្លាយ​ជា​ប្រភព​ដែរ។ ការទន្ទឹងរង់ចាំលទ្ធផលគ្រាន់តែធ្វើឱ្យអ្នកភ័យ មិនមែនជាការគូរប្លង់សុទិដ្ឋិនិយមបំផុតនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកទេ។

ប៉ុន្តែសាសនាតាមរបៀបរបស់វាពន្យល់ពីមូលហេតុដែលគំនិតអាក្រក់តែងតែនៅក្នុងក្បាល។ វាត្រូវបានគេជឿថាបុព្វហេតុនៃការគិតមមៃនិងបទពិសោធន៍គឺជាកម្លាំងមិនស្អាតគឺអារក្ស។ ពួកគេត្រូវតែប្រយុទ្ធតាមរបៀបមិនធម្មតា - ការអធិស្ឋាន។ ពិចារណាបច្ចេកទេសមួយចំនួនដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំអោយប្រើនៅពេលដែលគំនិតអាក្រក់លេចឡើង។

ការគណនា

ជំហានដំបូងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាគឺត្រូវយល់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការព្រួយបារម្ភ។ ហេតុផលអាចមានភាពស៊ីជម្រៅ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចព្យាយាមដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះនៅលើក្រដាសមួយអ្នកត្រូវសរសេរជាពីរជួរឈរការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកទាំងអស់: ពិតនិងប្រឌិតហើយបន្ទាប់មកផ្ទុយគ្នា - ការសម្រេចចិត្តរបស់គាត់ដែលជាអ្វីដែលត្រូវធ្វើដូច្នេះការថប់បារម្ភមិនក្លាយជាការពិត។ ជាឧទាហរណ៍តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់គំនិតអាក្រក់អំពីបង្អួចបើកចំហឬចង្ក្រានបើកចំហ? ពិនិត្យមើលសកម្មភាពនេះពីរដងមុនពេលចាកចេញពីផ្ទះរាល់ពេល។

ការសម្រេចចិត្ត

ជារឿយៗ គំនិតអវិជ្ជមានកើតចេញពីបញ្ហាដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន។ ប្រសិនបើអ្នកអាចរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពបាន នោះអ្នកត្រូវធ្វើសកម្មភាព។ គំនិតអាក្រក់អំពីបញ្ហានឹងរលាយបាត់ភ្លាមៗនៅពេលដែលវាត្រូវបានដោះស្រាយ។ ប៉ុន្តែជាអកុសល មនុស្សជាច្រើនតែងតែទម្លាប់ធ្វើការត្អូញត្អែរ និងមិនធ្វើអ្វីដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងអានអត្ថបទនេះ នោះមិនមែននិយាយអំពីអ្នកទេ។ អ្នក​ប្រាកដ​ជា​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​ហើយ​អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​ជោគជ័យ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវកំណត់អត្តសញ្ញាណប្រភពនៃការថប់បារម្ភ។

ការសុំកូនចិញ្ចឹម

មិនមែនគ្រប់បញ្ហាទាំងអស់សុទ្ធតែអាចដោះស្រាយបានទេ ពេលខ្លះគ្មានអ្វីអាស្រ័យលើមនុស្សនោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ សាច់ញាតិ ឬមិត្ដភក្ដិនៅមន្ទីរពេទ្យ ហើយកំពុងតស៊ូដើម្បីជីវិតរបស់គាត់។ ក្នុង​ស្ថានភាព​បែប​នេះ វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ​ដែល​ត្រូវ​ព្រួយ​បារម្ភ។ ផ្លូវចេញគឺទទួលយកគំនិតអវិជ្ជមាន។ អ្នកត្រូវដឹងពីអ្វីដែលអ្នកពិតជាកំពុងជួបប្រទះ ហើយនេះមិនធម្មតាទេ។

គំនិតអាក្រក់ចូលមកក្នុងក្បាលរបស់អ្នក? ទទួលយកពួកគេហើយរស់នៅជាមួយពួកគេ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវ rein ដោយឥតគិតថ្លៃទេ បើមិនដូច្នេះទេពួកគេនឹងធ្វើជាម្ចាស់នៃអាកប្បកិរិយា។ វាជាការប្រសើរជាងមុន ដើម្បីសង្កេតមើលសារអវិជ្ជមានពីខាងក្រៅ ដោយមិនមានប្រតិកម្មជាបន្តបន្ទាប់ចំពោះពួកគេ។ ខ្លឹមសារ​នៃ​បច្ចេកទេស​នេះ​គឺ​ជា​សកម្មភាព​មិនមែន​ជា​ការ​គិត​តែ​ពី​ការ​គិត។ ដូច្នេះ​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​អ្នក​អាច​ធ្វើ​បាន ហើយ​ទុក​ពេល​វេលា​ដែល​នៅ​សល់​ឱ្យ​មាន​ឱកាស។

ការដកនិងជំនួស

សម្រាប់វិធីសាស្រ្តនេះ អ្នកត្រូវការការយល់ដឹង និងការយល់ដឹងតិចតួចអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ដរាបណា​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អវិជ្ជមាន​លេច​ឡើង​ក្នុង​ក្បាល​របស់​អ្នក រួច​យក​វា​ចេញ​ភ្លាម​ៗ ដូចជា​បោះ​សំរាម​ចូល​ធុង។ អ្នក​ត្រូវ​ព្យាយាម​កុំ​ឲ្យ​មាន​គំនិត​មិន​ចង់​បង្កើត​ប្រធានបទ​នេះ ប៉ុន្តែ​ព្យាយាម​បំភ្លេច​វា​ចោល។ ជំនួយការដ៏ល្អបំផុតក្នុងបញ្ហានេះនឹងត្រូវជំនួស។ ចំណុចនោះគឺថាអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមគិតអំពីអ្វីដែលរីករាយ វិជ្ជមាន ឬយ៉ាងហោចណាស់អព្យាក្រឹត។

ជាមួយនឹងបច្ចេកទេសនេះ មិនចាំបាច់គិតពីរបៀបកម្ចាត់គំនិតអាក្រក់នោះទេ។ ពួកគេមិនត្រូវបានចុកទេប៉ុន្តែត្រូវបានជំនួសដោយព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងទៀត។ រាល់ពេលដែលវានឹងកាន់តែងាយស្រួល និងកាន់តែប្រសើរឡើង។ ហើយបន្ទាប់ពីពេលខ្លះស្មារតីនឹងចាប់ផ្តើមប្រើវិធីសាស្រ្តនេះដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

ការពន្យារពេល

គ្មានឆ្ងល់ទេដែលពួកគេនិយាយថាពេលព្រឹកគឺឆ្លាតជាងពេលល្ងាច។ ពេលខ្លះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការពន្យារពេលគំនិតរបស់អ្នករហូតដល់ពេលក្រោយ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនលក់ដោយសារតែគំនិតអាក្រក់ ចូរសន្យាជាមួយខ្លួនអ្នកថាអ្នកនឹងគិតអំពីវានៅថ្ងៃស្អែក។ ប្រសិនបើបញ្ហាមិនធ្ងន់ធ្ងរជាពិសេសនោះ ខួរក្បាលនឹងយល់ព្រមយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងសំណើនេះ។

ជាមួយនឹងប្រូបាប៊ីលីតេខ្ពស់នៅពេលព្រឹកអវិជ្ជមាននឹងលែងព្រួយបារម្ភហើយថែមទាំងនឹងដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង។ នេះគឺជាបច្ចេកទេសដ៏សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាព។ វាអាចត្រូវបានអនុវត្តក្នុងស្ថានភាពជាច្រើន។ វាគ្មានន័យទេក្នុងការគិតអំពីអ្វីដែលនឹងក្លាយទៅជាមិនសំខាន់នាពេលអនាគត។ ដោយដឹងរឿងនេះ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបោះចោលអវិជ្ជមានចេញពីក្បាលរបស់អ្នក។ ចំពោះបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ វិធីសាស្ត្រនេះមិនសមរម្យទេ។ វាជាការប្រសើរសម្រាប់ពួកគេក្នុងការស្វែងរកដំណោះស្រាយ។

ការបង្ក្រាប

គំនិតអាក្រក់លេចឡើងក្នុងក្បាលខ្ញុំដោយមិនដឹងខ្លួន តើត្រូវធ្វើអ្វី? វាចាំបាច់ក្នុងការលុបបំបាត់បំណងប្រាថ្នាដើម្បីកុំឱ្យតូចចិត្តឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកុំឱ្យបង្កើតប្រធានបទដែលមិនសប្បាយចិត្ត។ ដើម្បី​ធ្វើ​ដូច្នេះ​បាន អ្នក​ត្រូវ​ដក​កិច្ចការ​ទាំងអស់​របស់​អ្នក​ចេញ រាប់​ដល់​សាមសិប ហើយ​ដក​ដង្ហើម​ចេញ​ចូល​ជ្រៅៗ ៥ ដង។

ខួរក្បាលត្រូវការពេលវេលាដើម្បីស្វែងយល់ពីប្រធានបទនៃការគិត ដើម្បីកុំឱ្យមានការសន្និដ្ឋានមិនសមហេតុផល និងសកម្មភាពមិនសមហេតុផល។ ប្រសិនបើ​ការ​ថប់​បារម្ភ​នៅ​តែ​មិន​រលត់​ទេ ចូរ​ធ្វើ​ជំហាន​ទាំង​អស់​ឡើង​វិញ។ បើអាច ចូរចេញពីបន្ទប់ ហើយដើរបន្តិច។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដាក់គំនិតរបស់អ្នកឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ ហើយថែមទាំងបង្វែរអារម្មណ៍ពីអវិជ្ជមាន។

នាំ​ឱ្យ​ដល់​ចំណុច​នៃ​ការ​មិន​សម​ហេតុផល​

អ្នកអាចសាកល្បងបច្ចេកទេសផ្ទុយ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកត្រូវជ្រមុជខ្លួនអ្នកទាំងស្រុងនៅក្នុងគំនិតអាក្រក់ ហើយពិចារណាពីអ្វីដែលអាក្រក់អាចកើតឡើងជាលទ្ធផល។ វាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការតំណាងឱ្យស្ថានភាពដែលគួរឱ្យអស់សំណើច និងមិនសមហេតុផលបំផុត។ ភ្ជាប់ការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក ប្រើការបំផ្លើស ធ្វើឱ្យគំនិតរបស់អ្នកភ្លឺ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ការសម្ភាសន៍ដ៏សំខាន់មួយ។

វាច្បាស់ណាស់ថាមនុស្សជាច្រើននៅគ្រាបែបនេះត្រូវបានមកទស្សនាដោយគំនិតអាក្រក់។ ស្រមៃមើលពណ៌ថាតើការបរាជ័យប្រភេទណាអាចរំពឹងទុក។ ប្រធាននាយកដ្ឋានបុគ្គលិក ពេលឃើញប្រវត្តិរូបរបស់អ្នកភ្លាម ចាប់ផ្តើមស្រែកខ្លាំងៗ ហើយគប់ប៉េងប៉ោះ។

អ្នក​សម្រេច​ចិត្ត​គេច​ពី​ភាព​អាម៉ាស់​បែប​នេះ ហើយ​រត់​ចេញ​ពី​ការិយាល័យ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មក អ្នកបោសសម្អាតបានបោះកន្សែងសើមមកអ្នក ដោយសារអ្នកជាន់លើកម្រាលឥដ្ឋទាំងមូល។ ពីការភ្ញាក់ផ្អើលអ្នកដួលក្រោកឡើងហើយរត់ម្តងទៀត។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបានចាប់ពង្រត់ដោយមនុស្សក្រៅភព ហើយយកទៅភពផ្សេង។ មិនសមហេតុសមផលមែនទេ? ប៉ុន្តែវាច្បាស់ណាស់ថាការបំផ្លើសនេះដែលប្លន់គំនិតអវិជ្ជមាននៃអំណាច។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែព្យាយាមដើម្បីជឿជាក់លើប្រសិទ្ធភាពនៃបច្ចេកទេស។

ការបង្កើតនៅលើក្រដាស

អ្នកចិត្តសាស្រ្តក៏ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យដាក់គំនិតអាក្រក់របស់អ្នកទាំងអស់នៅលើក្រដាស។ អ្នក​ត្រូវ​សរសេរ​វា​យ៉ាង​លម្អិត​គ្រប់​ពណ៌ និង​លម្អិត។ កាលណា​យើង​បង្កើត​បទពិសោធន៍​កាន់តែ​ញឹកញាប់ យើង​នឹង​ត្រឡប់​ទៅរក​ពួកគេ​វិញ​កាន់តែ​តិច​។ ដូច្នេះ ពួកគេនឹងព្រួយបារម្ភតិចទៅៗ។ គំនិតអាក្រក់ដែលដាក់នៅលើក្រដាសគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជាដំណាក់កាលឆ្លងកាត់ ដូច្នេះសន្លឹកអាចត្រូវបានរហែក ឬដុត។ ពេលខ្លះវាមានប្រសិទ្ធភាពជាងមិនបំផ្លាញកំណត់ត្រា។

ក្នុងស្ថានភាពខ្លះ វាជាការប្រសើរក្នុងការបំពេញជួរឈរពីរនៅលើសន្លឹក - គំនិតអវិជ្ជមាន និងវិជ្ជមាន ដើម្បីប្រៀបធៀបពួកវានៅពេលក្រោយ។ ទីមួយគឺបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន។ ហើយនៅក្នុងទីពីរ - រីករាយ។ វាក៏អាចជាអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានមួយចំនួនផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ "ខ្ញុំឆ្លាត", "ខ្ញុំល្អក្នុងការងាររបស់ខ្ញុំ", "ខ្ញុំជាប្រពន្ធដ៏អស្ចារ្យ" ជាដើម។ អ្នកអាចសរសេរតែគុណសម្បត្តិល្អរបស់អ្នកនៅលើក្រដាស ហើយដាក់វានៅកន្លែងដែលមើលឃើញច្បាស់ (នៅលើកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក ឬក្នុងបន្ទប់ទឹក)។ ដរាបណាគំនិតអាក្រក់លេចឡើង សូមក្រឡេកមើលបញ្ជីនេះភ្លាមៗ ដើម្បីរំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីគំនិតល្អ។

រង្វង់សង្គមវិជ្ជមាន

យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមនុស្សជុំវិញអ្នក។ គិតអំពីថាតើមានមនុស្សក្នុងចំណោមអ្នកស្គាល់គ្នានិងមិត្តភក្តិដែលបណ្តាលឱ្យមានគំនិតអវិជ្ជមាន។ បើ​រាប់​មនុស្ស​បែប​នេះ​តិច​តួច អ្នក​មិន​គួរ​បន្ទោស​ខ្លួន​ឯង ហើយ​តូច​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង​ខ្លាំង​ជាង​នេះ។ អ្វីក៏ដោយដែលមូលហេតុពិតនៃអាកប្បកិរិយា ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សទាំងនេះគឺប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យជៀសវាងបុគ្គលិកលក្ខណៈទាំងនេះជាបណ្តោះអាសន្ន។ ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលនេះ អារម្មណ៍ និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង នោះវាជាការប្រសើរក្នុងការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ។ អ្នក​មិន​គួរ​ប្រកាន់​ខ្ជាប់​នឹង​មនុស្ស​ដែល​ជេរ​ប្រមាថ​ឥត​ឈប់ឈរ មិន​គោរព​ចំណូល​ចិត្ត និង​ពេល​វេលា​ឡើយ។ ទុក​ឱ្យ​អ្នក​មាន​មិត្ត​តែ​ម្នាក់​ជា​រឿង​វិជ្ជមាន ហើយ​អ្នក​មិន​ចាំបាច់​គិត​ពី​របៀប​ដក​គំនិត​អាក្រក់​ចេញ​ឡើយ។ មនុស្ស​ដែល​រីករាយ​តែង​តែ​នាំ​មក​វិញ​នូវ​ការ​ចង​ចាំ​ល្អ រីករាយ​និង​មាន​ថាមពល​វិជ្ជមាន។

វាក៏មានវិធីជាសកលដែលជួយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះក្នុងការទប់ទល់នឹងគំនិតអាក្រក់។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តក៏ណែនាំឱ្យប្រើវាយ៉ាងសកម្មផងដែរ។ ពួកគេនាំអារម្មណ៍ទៅក្នុងតុល្យភាពជាមួយនឹងការថប់បារម្ភកម្រិតស្រាល ហើយក្នុងករណីដែលស្មុគស្មាញជាងនេះ ពួកគេគ្រាន់តែបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃបច្ចេកទេសខាងលើប៉ុណ្ណោះ។ យន្តការចម្បងរបស់ពួកគេគឺការរំខាន។ ប្រហែលជាវិធីសាស្រ្តទាំងនេះនឹងស៊ាំទៅនឹងមនុស្សជាច្រើនពីការអនុវត្តផ្ទាល់ខ្លួន។

តន្ត្រីវិជ្ជមាន

ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាអ្នកអាចដកគំនិតអាក្រក់ចេញ ដោយមានជំនួយពីបទភ្លេងដ៏រីករាយ។ ដូច្នេះហើយ កំណត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកនូវប៉ុស្តិ៍តន្ត្រីដ៏ល្អបំផុត ឬរលកនៅលើវិទ្យុ ហើយក៏បង្កើតបញ្ជីចាក់បទចម្រៀងវិជ្ជមាននៅក្នុងឧបករណ៍របស់អ្នក។ ដរាបណាអ្នកមានអារម្មណ៍ថា គំនិតដែលរំខានចូលទៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក សូមបើកតន្ត្រីខ្លាំងៗ ហើយលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង។

ចំណូលចិត្តដែលចូលចិត្ត ឬអាជីវកម្មខ្លះនឹងជួយបំបែរអារម្មណ៍ពីការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ។ វាអាចជាសកម្មភាពណាមួយដែលនាំមកនូវភាពរីករាយ (រាំ ច្រៀង ជិះកង់ ដេរប៉ាក់ អានសៀវភៅ ដាំផ្កា និងច្រើនទៀត)។ អ្នកខ្លះកម្ចាត់គំនិតឆោតល្ងង់ជាមួយនឹងការងារកខ្វក់ - សម្អាតផ្ទះ។ ពួកគេចាប់ផ្តើមលាងចាន ជាន់ ធូលីដី សម្អាតទូដាក់ចាន ជាដើម។ អាជីវកម្មដែលមិនស្រលាញ់នឹងភ្លឺ ពិតណាស់តន្ត្រីវិជ្ជមាន។ ដូច្នេះ​គំនិត​អាក្រក់​នឹង​ទទួល​បាន​ការ​វាយ​ប្រហារ​ទ្វេ​ដង ហើយ​បាត់​ទៅ​វិញ​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ។

លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយ

កីឡាគឺជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីកម្ចាត់គំនិតអាក្រក់។ សកម្មភាពរាងកាយជួយសម្រាលអាដ្រេណាលីន ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធូរស្រាល ដូច្នេះហើយសម្រាលភាពតានតឹងបានល្អ។ លើសពីនេះ ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ រាងកាយដ៏ស្រស់បំព្រង នឹងក្លាយជាប្រាក់រង្វាន់ដ៏រីករាយ។ ការធូរស្រាលផ្លូវចិត្តបែបនេះ រួមផ្សំជាមួយនឹងការយល់ដឹងអំពីភាពទាក់ទាញរបស់មនុស្សម្នាក់ បង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងកាត់បន្ថយចំនួននៃហេតុផលសម្រាប់ការព្រួយបារម្ភ។ គ្រាន់តែកុំផ្ទុកខ្លួនឯងច្រើនពេក។ កុំភ្លេចអំពីការល្មម និងការសម្រាកឱ្យបានល្អ ដើម្បីកុំឱ្យចាកចេញពីកន្លែងសម្រាប់បទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន។

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។

វាគឺជាភេសជ្ជៈ និងអាហារដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវធនធាន និងកម្លាំងដើម្បីមាន។ របប​អាហារ​គ្មាន​តុល្យភាព ការ​ស្រេក​ឃ្លាន ឬ​កង្វះ​ជាតិ​ទឹក​ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​អស់​កម្លាំង និង​នាំ​ឲ្យ​អស់កម្លាំង។ វាគឺជានាងដែលបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់បទពិសោធន៍សូម្បីតែក្នុងឱកាសតិចតួចក៏ដោយ។ ដូច្នេះ គួរតែទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អ (ភេសជ្ជៈផ្លែឈើ ទឹកផ្លែឈើច្របាច់ស្រស់ ទឹកផ្លែឈើ តែបៃតង និងទឹកស្អាត)។ ក្នុងគ្រានៃភាពសោកសៅ វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាហារ: សូកូឡា, raisins, ចេក, ពណ៌ខៀវក្រម៉ៅ និងអ្វីដែលអ្នកខ្លួនឯងស្រឡាញ់។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា អាហារឆ្ងាញ់ក៏បណ្ដេញគំនិតអាក្រក់ផងដែរ។

អំពាវនាវដល់ព្រះ

ការអធិស្ឋានជួយអ្នកកាន់សាសនាឱ្យរួចផុតពីគំនិតអាក្រក់។ មានតែការប្រែចិត្តជឿដោយស្មោះប៉ុណ្ណោះនឹងក្លាយជាអាវុធដ៏មានឥទ្ធិពលក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកងកម្លាំងមិនបរិសុទ្ធ។ ការអធិស្ឋាននឹងបង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏ស្វាហាប់ជាមួយអាទិទេព ហើយបណ្តេញអារក្សខាងក្នុងចេញ។ មានតែនៅទីនេះប៉ុណ្ណោះ ពេលនៃការបន្ទាបខ្លួនជាមួយនឹងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងគឺមានសារៈសំខាន់ ប្រសិនបើកាលៈទេសៈមួយចំនួនមិនសមនឹងអ្នក។ ប្រសិនបើភាពអស់សង្ឃឹម ឬភាពអស់សង្ឃឹមបានក្លាយជាបញ្ហា នោះអំណាចខ្ពស់គួរតែត្រូវបានដោះស្រាយដោយការដឹងគុណ។

ប្រសិនបើអ្នកមានការអាក់អន់ចិត្ត ឬខឹងនឹងអ្នកដ៏ទៃ អ្នកគួរតែអត់ទោសឱ្យគាត់ដោយខ្លួនឯង ហើយរៀបរាប់ពីការលើកលែងទោសរបស់គាត់នៅក្នុងការអធិស្ឋាន។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការស្គាល់អត្ថបទល្បីៗដើម្បីទទួលបានជំនួយពីអ្នកមានអំណាចខ្ពស់នោះទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការបង្វែរដោយស្មោះអស់ពីចិត្ត ហើយបង្ហាញអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមពាក្យសម្ដីរបស់អ្នក នោះអ្នកប្រាកដជាត្រូវបានគេឮ។ ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបកម្ចាត់គំនិតអាក្រក់ប្រសិនបើពួកគេមកលេងអ្នក។ អ្នកអាចប្រើបច្ចេកទេសផ្លូវចិត្ត បច្ចេកទេសសកល ឬការអធិស្ឋាន ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកកាន់សាសនា។

ចរិតលក្ខណៈគឺជាការបង្ហាញពីគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងអាកប្បកិរិយា។ មនុស្សគូសបញ្ជាក់ពីចរិតលក្ខណៈ ដូចជាភាពខ្ជិលច្រអូស។ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរវាជាធម្មតាពួកគេចាប់ផ្តើមដោះស្រាយជាមួយនឹងលក្ខណៈអវិជ្ជមាន។ ការ​តស៊ូ​នេះ​មាន​គោល​ដៅ​ដក​ហូត​បំផ្លាញ​ចោល​នូវ​ចរិត​ទាំង​នេះ។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺខុសឆ្គង ហើយជាលទ្ធផល វាមិនផ្តល់លទ្ធផលអ្វីទេ លើកលែងតែការពង្រឹងលក្ខណៈអវិជ្ជមានខ្លាំងដែលពួកគេបានប្រយុទ្ធ។ ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង?

គំរូត្រឹមត្រូវនៃចរិតលក្ខណៈរបស់មនុស្ស។

ខ្ញុំជឿថាចរិតលក្ខណៈផ្ទុយគ្នា (ដូចជាការសង្ស័យ/ទំនុកចិត្ត។ល។) គឺពិតជាមួយ។ វាគ្រាន់តែថានរណាម្នាក់បានអភិវឌ្ឍឧទាហរណ៍ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ខណៈពេលដែលនរណាម្នាក់បានបន្ទាបបន្ថោកចំពោះការសង្ស័យឥតឈប់ឈរនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង និងខ្លួនគាត់។ ហើយនេះអនុវត្តចំពោះគូទាំងអស់នៃចរិតលក្ខណៈផ្ទុយគ្នា។

មោទនភាព? អភិជន
ខ្ជិល? សកម្មភាព
អន់ចិត្ត? ការអភ័យទោស
លោភលន់? សប្បុរសធម៌
ខ្លាច? ភាពក្លាហាន
សង្ស័យ? ទំនុកចិត្ត
បោកបញ្ឆោត? ភាពស្មោះត្រង់

របៀបផ្លាស់ប្តូរតួអក្សរ។

ចូរយកភាពខ្ជិលធ្វើជាឧទាហរណ៍។ ឧបមាថា​មនុស្ស​ខ្ជិល​ចង់​បំបាត់​ភាព​ខ្ជិល​។ ស្រមៃមើលមាត្រដ្ឋានសកម្មភាព ដែលភាពខ្ជិលត្រូវបានវាស់ជាភាគរយ។ 0% មានន័យថាមនុស្សម្នាក់ខ្ជិលគ្រប់ពេលវេលា ហើយ 100% មានន័យថាសកម្មគ្រប់ពេលវេលា (0% តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំគឺជាសាកសពរួចទៅហើយ)។

ចង់​កម្ចាត់​អ្វី​មួយ មាន​ន័យ​ថា​ត្រូវ​គិត​ពី​អ្វី​ដែល​អ្នក​ចង់​កម្ចាត់។ ហើយអ្វីដែលអ្នកស្រមៃ (ចង់បាន មិនចង់ ខ្លាច។ល។) អ្នកទាក់ទាញចូលក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ គិតអំពីភាពខ្ជិលជាមួយនឹងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីកម្ចាត់ឬអភិវឌ្ឍវាអ្នកកំពុងធ្វើដូចគ្នា។ តាមន័យធៀប នេះអាចត្រូវបានស្រមៃនៅពេលដែលអ្នកឈរនៅលើមាត្រដ្ឋានដែលបានគូសខាងលើ បែរខ្នងរបស់អ្នកទៅរកសកម្មភាព ហើយឆ្ពោះទៅរកភាពខ្ជិលច្រអូស។ នេះគឺជាកំហុសដ៏អាក្រក់បំផុត។ អ្នក​មិន​អាច​បំបាត់​ភាព​ខ្ជិល​បាន​ទេ វា​ដូច​ជា​ការ​គិត​ថា​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ដក​សរីរាង្គ​ដែល​មាន​ជំងឺ​ចេញ នោះ​សរីរាង្គ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​នឹង​លេច​ចេញ​មក​ជំនួស​វិញ។ ភាពខ្ជិលគឺជាសកម្មភាពតូចមួយ អ្នកត្រូវធ្វើការលើ Activity ហើយកុំព្យាយាមកម្ចាត់ភាពខ្ជិលដែលមិនមាន។ ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងចរិតលក្ខណៈអវិជ្ជមានគឺដូចគ្នានឹងការប្រយុទ្ធនៃរាងកាយប្រឆាំងនឹងសរីរាង្គដែលមានជំងឺជាមួយនឹងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីកម្ចាត់វា។ យើង​ត្រូវ​ព្យាបាល មិន​មែន​កម្ចាត់​ចោល​ទេ។
ឥឡូវនេះ វាច្បាស់ណាស់ថា មិនចាំបាច់ប្រាថ្នាចង់បានជ័យជំនះលើភាពខ្ជិលនោះទេ។ អ្នកត្រូវទទួលស្គាល់ថាអ្នកខ្ជិល (មិនសកម្មគ្រប់គ្រាន់) ហើយចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍសកម្មភាព។ គិតអំពីភាពសកម្មដែលអ្នកចង់ក្លាយជា និងធ្វើអ្វីមួយតាមបន្ទាត់ទាំងនោះ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ អ្វីមួយដែលមិនសំខាន់ដែលអ្នកបានបិទអស់រយៈពេលជាយូរ ចូរយកវា ហើយធ្វើវា។ បន្ទាប់មកអ្វីផ្សេងទៀតនិងអ្វីផ្សេងទៀតរឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវឈប់ទេ។
នៅក្នុងវិធីដូចគ្នានេះដែរការងារត្រូវបានធ្វើនៅលើគូដែលនៅសល់នៃលក្ខណៈតួអក្សរអវិជ្ជមាន / វិជ្ជមាន។

ការពិពណ៌នាអំពីចរិតលក្ខណៈ។

ដើម្បីបញ្ជាក់អំពីបញ្ហានៃចរិតជាចុងក្រោយ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តរៀបរាប់លម្អិតបន្ថែមទៀតថា តើអ្វីជាអ្វី។

មោទនភាពដើម្បីធ្វើឱ្យវាសាមញ្ញ ការបំបែកមនុស្សចូលទៅក្នុងក្រុមយោងទៅតាមសញ្ញាណាមួយ ដោយគ្មានឱកាស ឆ្លងកាត់ពីក្រុមមួយទៅក្រុមមួយទៀត។
ខ្ញុំ​សូម​បង្ហាញ​អ្នក​ជា​មួយ​នឹង​ឧទាហរណ៍​ដ៏​សាមញ្ញ​មួយ​អំពី​អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​ចង់​បាន​ន័យ។ បុរស​ម្នាក់​បាន​ក្លាយ​ជា​ម្ចាស់​ជើង​ឯក​ពិភព​លោក​នៅ​ក្នុង ... អញ្ចឹង​សូម​និយាយ​ថា​ក្នុង​ការ​រត់​ប្រណាំង។ គាត់​បាន​ក្លាយ​ជា​ម្ចាស់​ជើង​ឯក​ ខណៈ​អ្នក​ចូល​រួម​ក្នុង​ការ​ប្រកួត​ផ្សេង​ទៀត​មិន​មាន។ ពេល​គាត់​និយាយ​ថា​គាត់​ជា​ជើង​ឯក តើ​ជា​មោទនភាព​ឬ​អត់? ហើយនេះគឺជាល្បិចទាំងមូល ដែលឃ្លាតែមួយអាចឆ្អែតដោយមោទនភាព និងមិនអាចយកអ្វីដែលអាក្រក់បានឡើយ។ ប្រសិនបើគាត់គិតថាគាត់អាចក្លាយជាជើងឯក ទាំងអស់។អ្នកផ្សេងទៀតមិនអាច មិនដែល. ដូច្នេះ គាត់​បាន​បែងចែក​ប្រជាជន​តាម​របៀប​ដែល​មាន ទាំងអស់។មនុស្សដែលនៅសល់ ហើយឯកឧត្តមមិនមែនជាបុរសទេ ប៉ុន្តែជាជើងឯករត់ប្រណាំង។ ហើយពួកគេនឹងមិនដូចគាត់ទេ។ និយាយឱ្យចំទៅគាត់គឺជា "សត្វស្វា" ហើយ "ជ្រូក" ទាំងអស់ហើយទោះបីជា "ជ្រូក" ព្យាយាមយ៉ាងណាក៏ដោយក៏វាមិនប្រែទៅជាសត្វស្វាដែរ។
នេះ​ជា​ទម្រង់​នៃ​មោទនភាព​យ៉ាង​ខ្លាំង​ក្នុង​ទម្រង់​នៃ​ការ​លើក​ឡើង​ដោយ​ខ្លួនឯង។ ខ្ញុំ​គិត​ថា ការ​បង្ហាញ​មោទនភាព​ពី​ខាង​ក្រៅ​បែប​នេះ​គឺ​ជា​ការ​កត់​សម្គាល់​សម្រាប់​មនុស្ស​ស្ទើរ​តែ​គ្រប់​គ្នា។
ហើយ​ឥឡូវ​នេះ​ឧទាហរណ៍​ត្រូវ​បាន​កែលម្អ​បន្ថែម​ទៀត។ ប៉ុន្តែគាត់ (ជើងឯករត់ប្រណាំង) គិតថាប្រហែលជាមាននរណាម្នាក់នឹងបង្ហាញលទ្ធផលប្រសើរជាងនៅថ្ងៃណាមួយ ប៉ុន្តែមិនមែនគូប្រជែងបច្ចុប្បន្នរបស់គាត់ទេ។ ដូច្នេះគាត់ទទួលស្គាល់ថា "ជ្រូក" ខ្លះអាចប្រែទៅជា "សត្វស្វា" ប៉ុន្តែ មិន​ទាំង​អស់​ទេ. មិនមែនគ្រប់រឿងសំខាន់ទេ! ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកគិតថា យ៉ាងហោចណាស់មនុស្សមួយរូបនឹងមិនអាចសម្រេចបានលទ្ធផលរបស់អ្នកទេ នោះអ្នកផ្តល់មោទនភាពរបស់អ្នក។
អាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវគឺគិតហើយនិយាយ ណាមួយ។មនុស្សម្នាក់អាច ប្រសិនបើគាត់ហ្វឹកហាត់គ្រប់គ្រាន់ សម្រេចបានលទ្ធផលរបស់អ្នក ឬច្រើនជាងនេះ។ មនុស្សអាចបែងចែកជាក្រុម. ឧទាហរណ៍ អ្នកជក់បារី និងអ្នកមិនជក់បារី ប៉ុន្តែតែងតែយល់ថា អ្នកជក់បារីអាចឈប់ជក់បារី និងផ្ទុយមកវិញ។
តើអ្វីទៅ? ការបន្ទាបខ្លួន.
ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការបដិសេធខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំង ម្តងទៀតដោយប្រើឧទាហរណ៍នៃអ្នករត់ប្រណាំង។ អ្នករត់មួយក្រុមកំពុងរត់ជុំវិញកីឡដ្ឋាន ហ្វឹកហាត់ ហើយមានអ្នកដើរកាត់។ ហើយគាត់គិតដោយខ្លួនឯង។ នរណាម្នាក់អាចក្លាយជាអ្នករត់ប្រណាំង លើកលែងតែគាត់. នេះគឺជាការបែងចែកដូចគ្នាមានតែនៅក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត - គាត់គឺជា "ជ្រូក" ហើយពួកគេទាំងអស់គឺជា "swan" ហើយគាត់នឹងមិនក្លាយជា "swan" ទេ។ មធ្យោបាយ ការបន្ទាបខ្លួនវាជាមោទនភាពដូចគ្នា តែក្នុងទិសដៅផ្សេង។

អភិជនគឺ​ជា​ការ​យល់​ឃើញ​ថា​អ្នក​រាល់​គ្នា​អាច​ប្រសើរ​ជាង​មុន​។

ភាពខ្ជិលច្រអូស- នេះគឺជាការចង់បានសន្តិភាពនិងភាពអសកម្ម។ ភាពអសកម្ម មិនចាំបាច់ដេក ឬដេកទេ វាគឺជាសកម្មភាពដែលគ្មានលទ្ធផល។ ខ្ញុំ​ចាត់​ទុក​លទ្ធផល​ជា​អ្វី​ដែល​អាច​បង្ហាញ​បាន មិន​ចាំ​បាច់​ប្រាប់។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអានអត្ថបទនេះហើយ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីនោះ អ្នកប្រព្រឹត្តដូចពីមុន នោះអ្នកខ្ជិលគ្រប់ពេលហើយ។ យ៉ាងហោចណាស់អ្នកអាចអានសៀវភៅឆ្លាតវៃ (និងមិនច្រើន) ពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីឡើយ។

សកម្មភាព- នេះគឺជាសកម្មភាពដែលផ្តល់លទ្ធផលដែលប្រសិនបើចង់បានអាចត្រូវបានបង្ហាញ។ ឧទាហរណ៍គឺដូចគ្នា អ្នកអានអត្ថបទនេះហើយប្រាប់នរណាម្នាក់អំពីវា។ មិត្តរបស់អ្នកមើលអត្ថបទ និងមើលអ្នក ប៉ុន្តែអត្ថបទហើយអ្នកនៅតែដដែល (អត្ថបទនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរទាល់តែសោះ ទោះបីជាអ្នកអានវាជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏ដោយ)។ ដូច្នេះមិនមានលទ្ធផលទេ។ ហើយមានតែពេលនោះទេដែលយើងអាចនិយាយអំពីលទ្ធផលនៅពេលដែលអ្នកអាចមើលឃើញថាអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរចរិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

ការអាក់អន់ចិត្ត- នេះគឺជារដ្ឋនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់អនុញ្ញាតឱ្យគំនិតនិងសកម្មភាពដោយផ្អែកលើការពិតដែលថាពិភពលោកមិនយុត្តិធម៌។ វាបង្ហាញតាមវិធីជាច្រើន។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្អូញត្អែរអំពីនរណាម្នាក់អ្វីមួយឬជាទូទៅអំពីជីវិត / ជោគវាសនានោះគាត់មើលឃើញមូលហេតុនៃសំណាងអាក្រក់របស់គាត់នៅក្នុងពិភពខាងក្រៅ។ ជាលទ្ធផល គាត់បដិសេធមិនទទួលស្គាល់ថាខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ តាមរយៈសកម្មភាព ឬភាពអសកម្មរបស់គាត់បានបង្កើតនូវអ្វីដែលគាត់កំពុងត្អូញត្អែរ។ ជាទូទៅ បុគ្គលដែលស្ទាបអង្អែលតែងតែស្វែងរកមូលហេតុនៃបញ្ហារបស់ខ្លួននៅក្នុងពិភពខាងក្រៅ ដូចជាខ្លួនគាត់ផ្ទាល់មិនសមនឹងទទួលវា ហើយនរណាម្នាក់ ឬអ្វីមួយត្រូវស្តីបន្ទោស។

ការអភ័យទោស- នេះគឺជារដ្ឋនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ជឿថាពិភពលោកមានភាពយុត្តិធម៌ហើយធ្វើសកម្មភាពដោយផ្អែកលើជំនឿនេះ។ ខ្ញុំសូមលើកយកការបណ្តុះបណ្តាល Aikido របស់ខ្ញុំជាឧទាហរណ៍។ ប្រសិនបើ​ការ​វាយ​អ្នក​ណា​ម្នាក់​ខកខាន​ការ​វាយ​ប្រហារ គាត់​យល់​ថា​គាត់​ត្រូវ​បន្ទោស ហើយ​គាត់​នៅ​តែ​ត្រូវ​ធ្វើការ​លើ​បច្ចេកទេស​របស់​គាត់។ ហើយផ្ទុយទៅវិញ អ្នកដែលស្ទាបអង្អែលនឹងគិតថាដៃគូមិនបានវាយគាត់ដោយយុត្តិធម៌ទេ ព្រោះគាត់នៅតែជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬជាហ្វ្រាំង - ជាទូទៅដៃគូត្រូវស្តីបន្ទោស។ ជាការពិតណាស់ Sparring គឺជាឧទាហរណ៍ដ៏សាមញ្ញ និងច្បាស់លាស់មួយ ក្នុងជីវិតអ្វីៗគឺកាន់តែស្មុគស្មាញ។ ទំនាក់ទំនងអន្តរកម្មនៃព្រឹត្តិការណ៍មិនតែងតែអាចកត់សម្គាល់ភ្លាមៗនោះទេ ជួនកាលវាត្រូវការជីវិតជាច្រើនដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលពិតប្រាកដនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្នុងជីវិត និងសុខភាព។

លោភលន់គឺ​ជា​ការ​ចង់​រក្សា​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​អ្នក​មាន និង​ការ​ចង់​មាន​បន្ថែម​ទៀត។ ជារឿយៗមនុស្សទិញរបស់ដែលពួកគេមិនត្រូវការ ដោយសារតែពួកគេគ្រាន់តែចង់បានរបស់ដែលមានកិត្យានុភាព ឬស្រស់ស្អាត។ អ្នកគួរតែមានតែអ្វីដែលអ្នកប្រើ។ លើសពីនេះ ការលោភលន់មិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបោះចោលរបស់ដែលមិនចាំបាច់នោះទេ។ នេះគឺជាហេតុផលដែលបង្កើតភ្នំសំរាមនៅក្នុងទូខោអាវ កន្លែងលក់យានដ្ឋាន ស្រក់ បន្ទប់ក្រោមដី ហើយជាការពិតណាស់នៅលើយ៉រ (និងយ៉រយោងទៅតាម Feng Shui គឺជាតំបន់ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយព្រះ)។ ហើយការលោភលន់គឺសំដៅតែលើការពង្រឹងខ្លួនឯង (គ្រួសាររបស់នរណាម្នាក់ ផ្ទះរបស់ប្រទេសមួយ ឬពិភពលោករបស់នរណាម្នាក់) ដែលជាលទ្ធផលនៃភាពអាត្មានិយម។

សប្បុរសធម៌គឺចង់ធ្វើអ្វីដែលល្អសម្រាប់មនុស្ស។ មនុស្សលោភលន់ក៏ធ្វើអ្វីៗដើម្បីមនុស្សដែរ ប៉ុន្តែដើម្បីតែប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ ឧទាហរណ៍៖ មានទឹកសុទ្ធល្អ 100% មួយលីត្រដែលត្រូវការលក់។ សប្បុរសនឹងលក់ដូចដើម។ លោភលន់អាចពនលាយជាមួយទឹកមួយលីត្រទៀត ហើយបោកបញ្ឆោតអ្នកទិញ លក់ក្នុងតម្លៃទ្វេដង ដូចជាទឹកសុទ្ធ 100% 2 លីត្រ ទោះបីមានទឹក 2 លីត្រ 50% ​​រួចហើយក៏ដោយ។ ថ្វី​បើ​មនុស្ស​មាន​ចិត្ត​ទូលាយ​អាច​ឲ្យ​ទឹក​នេះ​បាន ប៉ុន្តែ​នេះ​ជា​ជំនួញ​របស់​អ្នក​រាល់​គ្នា។

ការភ័យខ្លាចមិនមែនជាសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើសកម្មភាពទេ។ នៅក្នុងទម្រង់ដ៏ខ្លាំងរបស់វា វាបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងការភ័យខ្លាចខ្វិន នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងដែលគាត់មិនអាចសូម្បីតែផ្លាស់ទី ឬនិយាយ។ នៅក្នុងទម្រង់ស្រាលវាមើលទៅដូចជា ការសង្ស័យនៅក្នុងខ្លួនវាផ្ទាល់។ ដូច្នេះ ការភ័យខ្លាច និងការសង្ស័យខុសគ្នាតែក្នុងកម្រិតនៃភាពអសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើសកម្មភាពប៉ុណ្ណោះ។

ទំនុកចិត្ត និងភាពក្លាហាន- នេះគឺជារដ្ឋនៅពេលដែលអ្នកប្រាកដថាអ្នកអាច និងធ្វើសកម្មភាពដោយមិនបង្អង់យូរ។

ការបោកបញ្ឆោត- នេះគឺជាការលាក់បាំងការពិត ដោយមានជំនួយពីព័ត៌មានមិនពិតដោយចេតនា។ មានតែមនុស្សទន់ខ្សោយ ដែលជាមនុស្សភាគច្រើននៅលើភពផែនដីប៉ុណ្ណោះដែលធ្វើបែបនេះ។ ប៉ុន្តែមនុស្សគ្រប់រូបអាចមានភាពស្មោះត្រង់។ ការ​ក្បត់​ក៏​ជា​ទម្រង់​នៃ​ការ​កុហក​ដែរ។ សម្លៀកបំពាក់ដែលលាក់គុណវិបត្តិនៃតួលេខ - ផងដែរ។ គ្រឿងសំអាងគឺជាទម្រង់ដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតនៃការកុហកគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម។ ដូច្នេះ​ហើយ​អ្នក​អាច​ចុះ​បញ្ជី​និង​រាយ​បញ្ជី។

ភាពស្មោះត្រង់- នេះ​គឺ​ជា​ការ​ពិត​ដូច​ដែល​វា​គឺ​ជា​។

ជាការពិតណាស់ នេះគ្រាន់តែជាការយល់ដឹងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំអំពីបញ្ហានេះ។

ចរិតលក្ខណៈអវិជ្ជមានត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងមនុស្សគ្រប់រូប ប៉ុន្តែពួកវាត្រូវបានបង្ហាញក្នុងកម្រិតធំជាង ឬតិចជាងនេះ។ ភាពខ្ជិលច្រអូស អំនួត ការសង្ស័យ ការបោកប្រាស់ ការលោភលន់ ការភ័យខ្លាច ពិតជាអាចបំផ្លាញជីវិតបាន ប្រសិនបើអ្នកមិនរៀនទប់ទល់នឹងពួកគេ។ សូម្បីតែគុណភាពមួយអាចគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យវាមិនអាចទ្រាំទ្របានក្នុងការនៅក្បែរមនុស្សម្នាក់ហើយប្រសិនបើមានសំណុំពេញលេញនោះវាប៉ះពាល់ដល់រង្វង់សង្គមយ៉ាងខ្លាំង។

របៀបផ្លាស់ប្តូរតួអក្សរ

អ្នក​មិន​អាច​បង្ខំ​មនុស្ស​ម្នាក់​ឱ្យ​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​ប្រសិន​បើ​ពួក​គេ​មិន​ចង់​។ មានតែក្នុងវ័យកុមារភាពប៉ុណ្ណោះ ឪពុកម្តាយ ឬសាច់ញាតិអាចមានឥទ្ធិពលលើមនុស្សម្នាក់ បន្ទាប់មកមានតែខ្លួនគាត់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចសម្រេចចិត្តក្លាយជាមនុស្សផ្សេងគ្នា។ សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ អ្នកត្រូវយល់ពីអ្វីដែលជាអវិជ្ជមាននៅក្នុងតួអក្សរ អ្វីដែលត្រូវកែតម្រូវ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះទាក់ទងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកហើយសួរអ្វីដែលពួកគេមិនចូលចិត្ត។ ហើយ​កុំ​ស្រែក​ដាក់​គេ កុំ​អាក់​អន់​ចិត្ត តែ​ត្រូវ​ស្តាប់។ មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន​តែង​តែ​ដឹង​ច្បាស់​ជាង ហើយ​បើ​គេ​ស្រលាញ់​អ្នក គេ​មិន​កុហក​ទេ។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេបង្កើតបញ្ជីនៃលក្ខណៈអវិជ្ជមានហើយមើលវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

អ្នកអាចជួសជុលអ្វីដែលអ្នកយល់ព្រម។ វិភាគគុណភាពនីមួយៗ គិតអំពីស្ថានភាពដែលវាស្ថិតនៅ រកមើលអ្វីដែលជាហេតុ និងផល។ ការសង្កេត ការយល់ដឹង គឺជាជំហានដ៏ធំមួយឆ្ពោះទៅរកតួអង្គថ្មី។ ហើយមានតែបន្ទាប់ពីការវិភាគប៉ុណ្ណោះដែលវាមានតម្លៃចាប់ផ្តើមប្រតិកម្មខុសគ្នា។ វាអាចពិបាកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកភ្លាមៗ ប៉ុន្តែយូរៗទៅវានឹងចាប់ផ្តើមប្រសើរឡើង។ រាល់​ពេល​គិត​តែ​ពី​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​និយាយ អ្វី​ដែល​គួរ​ធ្វើ កុំ​ប្រព្រឹត្ត​ខុស​ទម្លាប់ ប៉ុន្តែ​ចេញ​ពី​ក្របខណ្ឌ​អតីតកាល។

កំហុសផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា

មនុស្សពេលខ្លះរកឃើញភាពខ្ជិលក្នុងខ្លួន ដឹងខ្លួន ហើយសម្រេចចិត្តកម្ចាត់វា។ នេះជាទីតាំងខុស។ ប្រសិនបើអ្វីមួយត្រូវបានដកចេញដោយបង្ខំ ប្រសិនបើអ្វីមួយមិនត្រូវបានអើពើ វានឹងបង្ហាញម្តងហើយម្តងទៀត។ អ្នកមិនចាំបាច់ប្រយុទ្ធជាមួយខ្លួនឯងទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែជ្រើសរើសទិសដៅផ្សេង។ ជាឧទាហរណ៍ សកម្មភាពគឺផ្ទុយពីភាពខ្ជិលច្រអូស។ ពាក្យត្រឹមត្រូវនៃការផ្លាស់ប្តូរនឹងស្តាប់ទៅដូចនេះ៖ បង្កើនសកម្មភាពរបស់អ្នក ចាប់ផ្តើមអនុវត្តដោយភាពរីករាយយ៉ាងខ្លាំង។ វាបង្កើតវ៉ិចទ័រនៃការអភិវឌ្ឍន៍ ជួយកែលម្អសមិទ្ធិផលរបស់អ្នក។

ភាព​ផ្ទុយ​គ្នា​នៃ​ការ​អន់​ចិត្ត​គឺ​សមត្ថភាព​នៃ​ការ​អត់​ទោស, ម្ខាង​ទៀត​នៃ​ការ​លោភលន់​គឺ​សប្បុរស, បំបាត់​ការ​អន់​ចិត្ត, ខិតខំ​ដើម្បី​ឱ្យ​មាន​ការ​អភ័យទោស. រាល់គុណភាពអវិជ្ជមានសុទ្ធតែមានចំណុចផ្ទុយរបស់វា វាគឺជាការដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរ និងឆ្ពោះទៅមុខ។ សរសេរលក្ខណៈអវិជ្ជមានរបស់អ្នកនៅក្នុងជួរឈរ ស្វែងរកចំណុចវិជ្ជមានសម្រាប់ពួកគេ ហើយជួសជុលវានៅលើក្រដាស។ ហើយជារៀងរាល់ថ្ងៃ ព្យាយាមធ្វើខ្លួនឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ធ្វើការលើខ្លួនអ្នក មើលអាកប្បកិរិយា និងការនិយាយរបស់អ្នក។ ការបណ្តុះបណ្តាលតែពីរបីខែនឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។

ជំនួយក្នុងការផ្លាស់ប្តូរស្មារតីអាចត្រូវបានផ្តល់ដោយការបណ្តុះបណ្តាលពិសេស។ សព្វថ្ងៃនេះ ថ្នាក់រៀនជាច្រើនត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅលើអ៊ីនធឺណិត ដែលខ្លះត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ការរំដោះខ្លួនចេញពីបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន កាត់បន្ថយការឈ្លានពាន និងការបង្កើនការអនុវត្ត។ ពួកគេទាំងអស់អាចជួយក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ។ ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាការស្តាប់មានប្រយោជន៍ណាស់ ប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវអនុវត្តលំហាត់ដែលនឹងធ្វើឱ្យការបណ្តុះបណ្តាលមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

សំណួរទៅកាន់ចិត្តវិទូ

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំមានអាយុ 22 ឆ្នាំ ជាទូទៅ ជួយខ្ញុំផង ខ្ញុំមិនអាចយល់ពីចរិតរបស់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំស្ទើរតែមិនចង់ទាក់ទងជាមួយអ្នកណាម្នាក់។ ខ្ញុំតែងតែធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់មានកំហុស (ហើយក្នុងស្ថានភាពនេះ វាមិនអាចទៅរួចទេដែលមិននិយាយ អ្វីមួយ) ខ្ញុំជីកអ្វីមួយនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំគិតហើយគិត។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងហាក់ដូចជាខ្ញុំដូចជាអ្នកកុហក ខ្ញុំជាស្រីស្អាត ប៉ុន្តែពេលខ្លះខ្ញុំចង់ផ្តួលនរណាម្នាក់ ខ្ញុំជាសិស្ស។ មិនមានបញ្ហាជាមួយហិរញ្ញវត្ថុទេ។

ចម្លើយរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត

ជំរាបសួរ ឡូរ៉ា!

វាល្អណាស់ដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកខ្លួនឯង។ នេះគឺជារឿងសំខាន់។ ហើយការពិតដែលថាអ្នក "ជំពប់ដួល" នៅក្នុងខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការរកឃើញដែលមិននឹកស្មានដល់ - បាទ អ្នកគឺជាបុគ្គលពិសេសពិសេស។ តើការរកឃើញរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាចទេ? ប៉ុន្តែមិនមែនមនុស្សទាំងអស់គួរតែដូចដែលពួកគេស្រមៃនោះទេ។ អ្នកគឺជាមនុស្សរស់នៅ។ ដូច្នេះហើយ អ្នក​មាន​គ្រប់​ស្រមោល​នៃ​អារម្មណ៍ និង​អារម្មណ៍ - ពី​ការ​អាក់អន់ចិត្ត ការ​មានទោស​ដល់​សេចក្តី​រីករាយ និង​រីករាយ​។

មកស្វែងយល់ពីពិភពខាងក្នុងរបស់អ្នកដោយគ្មានការជ្រៀតជ្រែករបស់អ្នកនៅក្នុងទម្រង់នៃអាកប្បកិរិយា និងការវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯង។

សូមគោរព Janat

ចម្លើយ​ល្អ 6 ចម្លើយមិនល្អ 0

ប្រហែលជាដាក់សំណួរខុសគ្នា - មិនមែនរបៀបសាមញ្ញទេ - ប៉ុន្តែ - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមាន?

មិនមែនដើម្បីកម្ចាត់ - ប៉ុន្តែដើម្បីដោះស្រាយវាហើយបន្ទាប់មកច្រកចេញនឹងលេចឡើងហើយពួកគេនឹងអាចមើលឃើញ?

មកទទួលភ្ញៀវ។

G. Idrisov ។

ចម្លើយ​ល្អ 5 ចម្លើយមិនល្អ 0

សួស្តីឡូរ៉ា។

វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ដែលផ្ទុយគ្នានេះ អ្នកសរសេរថា ពេលខ្លះអ្នកខឹងនឹងមនុស្ស ("ខ្ញុំចង់វាយនរណាម្នាក់") ហើយមិនអាចអត់ទោសបានទេ ហើយប្រសិនបើអ្នកបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក នោះអ្នកនឹងត្រូវរងទុក្ខដោយសារកំហុស។ ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាថា "មនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញគឺដូចជាអ្នកកុហក" នេះប្រហែលជាមានន័យថាមនុស្សគ្រប់គ្នាហាក់ដូចជាចាត់ទុកអ្នកថា "មិនស្មោះត្រង់" ប៉ុន្តែតើអ្នកអាចទុកចិត្តមនុស្សដោយរបៀបណាហើយហេតុអ្វីបានជាទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ? ការ​យល់​ខុស​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង​ច្រើន​តែ​នាំ​ទៅ​រក​ការ​យល់​ខុស​ពី​អ្នក​ដទៃ ហើយ​ជា​លទ្ធផល ភាព​ឯកោ ភាព​ឯកា។

ភាពច្របូកច្របល់នៃភាពផ្ទុយគ្នានេះចាំបាច់ត្រូវស្រាយវាចេញ វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើបែបនេះដោយមានជំនួយពីចិត្តវិទូ។ មកការប្រជុំទល់មុខគ្នា ជ្រើសរើសអ្នកចិត្តសាស្រ្តរបស់អ្នក។

សូម​ឱ្យ​អ្នក​មាន​សំណាងល្អ!

ចម្លើយ​ល្អ 5 ចម្លើយមិនល្អ 0

ជំរាបសួរ ឡូរ៉ា! វាមិនចាំបាច់ក្នុងការកម្ចាត់តួអក្សរស្មុគស្មាញ - គាត់គឺជាផ្នែករបស់អ្នក។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្គាល់ខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែច្បាស់ ទទួលយកភាគីទាំងអស់របស់អ្នក ដើម្បីយល់ពីមូលហេតុដែលពួកគេត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យអ្នក របៀបទាក់ទងជាមួយពួកគេ។ មនុស្សម្នាក់មិនអាចដូចគ្នាគ្រប់ពេលវេលាទេ បើមិនដូច្នេះទេគាត់មិននៅរស់ទេ។ ភាវៈរស់ទាំងអស់ផ្លាស់ប្តូរ អភិវឌ្ឍ ហើយនេះគឺជារឿងធម្មតា។ ការស្វែងរកព្រលឹងរបស់អ្នកគួរតែមានអត្ថន័យ និងលទ្ធផល។ មករកអ្នកចិត្តសាស្រ្ត គាត់នឹងជួយអ្នក "ទៅដល់បាត" នៃបញ្ហា។ សូម​ឱ្យ​អ្នក​មាន​សំណាងល្អ!

ចម្លើយ​ល្អ 8 ចម្លើយមិនល្អ 1

ជំរាបសួរ ឡូរ៉ា!
វិនិច្ឆ័យដោយអក្សរអ្នកពិតជាមិនមានតួអក្សរច្បាស់លាស់ទេ។ លើសពីនេះទៅទៀត មិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងចំពោះអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកផងដែរ - សម្រាប់ខ្ញុំ អ្នកមើលទៅដូចជាក្មេងស្រីដែលផ្ទុយគ្នា ហើយលោតពីគំនិតមួយទៅគំនិតមួយទៀត ហើយវាពិបាកក្នុងការធ្វើតាម និងយល់ពីខ្សែស្រលាយនៃហេតុផលរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរវាបន្ទាប់មកធ្វើការជាមួយវា។ ហើយល្អបំផុតគឺផ្គូផ្គងជាមួយអ្នកឯកទេស។
សំណាងល្អ! Svetlana ។

ចម្លើយ​ល្អ 4 ចម្លើយមិនល្អ 2

ជំរាបសួរ ឡូរ៉ា! ប្រសិនបើខ្ញុំយល់បានត្រឹមត្រូវ វាមិនងាយស្រួលទេសម្រាប់អ្នកក្នុងការជួបនូវអារម្មណ៍ និងប្រតិកម្មមួយចំនួនរបស់អ្នកក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្ស។ ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកយល់អំពីខ្លួនអ្នក និងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ នៅកន្លែងធ្វើការពេញម៉ោងជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ នៅពេលដែលមានការយល់ដឹងកាន់តែច្រើន វានឹងកាន់តែច្បាស់អំពីអ្វី និងរបៀបផ្លាស់ប្តូរ។ ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីបម្រើអ្នក។ តាថាណា។

ចម្លើយ​ល្អ 0 ចម្លើយមិនល្អ 0

សួស្តីឡូរ៉ា។

ការយល់ដឹង អារម្មណ៍ និងការចរចាជាមួយខ្លួនអ្នកមិនមែនជាកិច្ចការសាមញ្ញបំផុតនោះទេ ហើយអ្នកត្រូវរៀនរឿងនេះ។ មក។

ទាំងអស់ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក, Anya ។

ចម្លើយ​ល្អ 1 ចម្លើយមិនល្អ 0

ជំរាបសួរ ឡូរ៉ា!

អ្នកបានបង្កើតរូបភាពមិនពេញលេញនៃពិភពលោកដែលអាក្រក់ទាំងអស់, អ្នកកុហកទាំងអស់, ដូចម្ដេចបានបំពានព្រំដែនរបស់អ្នក, ហេតុនេះបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដើម្បីសំលាប់ (ឈ្លានពាន) ។ អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូររូបភាពនេះ នាំវាឱ្យកាន់តែជិតទៅនឹងការពិត ព្រោះការពិតមិនគួរឱ្យខ្លាចដូចអ្នកគូរវាមកខាងក្នុងខ្លួនឯងនោះទេ។ ការពិតគឺអព្យាក្រឹត ហើយតាមនិយមន័យមិនឃោរឃៅចំពោះយើងទេ។ ហើយចរិតលក្ខណៈគឺជាវិធីនៃប្រតិកម្មទៅនឹងបរិស្ថាន។ ផ្លាស់ប្តូរការឆ្លុះបញ្ចាំងនៃបរិយាកាសនេះនៅក្នុងពិភពខាងក្នុងរបស់អ្នក - ប្រតិកម្មរបស់អ្នកក៏នឹងផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។ អ្នកត្រូវការវគ្គនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកនឹងអាចផ្លាស់ប្តូរអត្ថន័យរោគសាស្ត្រទាំងនោះដែលអ្នកភ្ជាប់ទៅនឹងការពិតដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អជាង។ ល្អបំផុត Elena ។

ចម្លើយ​ល្អ 4 ចម្លើយមិនល្អ 1