ការរំលាយអាហារផ្លូវចិត្តសម្រាប់ខ្ញុំគឺជាមធ្យោបាយងាយស្រួល និងសាមញ្ញ ហើយសំខាន់បំផុតនោះ គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាជីវិត។ វាបានកើតឡើងប្រហែលដប់ឆ្នាំមុន នៅពេលដែលគ្រួសារខ្ញុំ និងខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរពីទីក្រុងមួយទៅទីក្រុងមួយទៀត។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងបានផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុង។ ការងារថ្មី មិត្តថ្មី - អ្វីៗគឺថ្មី។ ការងារថ្មី មិត្តថ្មី - អ្វីៗគឺថ្មី។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការកសាងឡើងវិញ សម្របខ្លួន និងរៀនឡើងវិញ ទើបអាចរស់បាន។ ឧបករណ៍ត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ការរស់រានមានជីវិត។ បទពិសោធន៍ក្នុងចិត្តវិទ្យា យូហ្គា NLP ជាដើម។ ខ្ញុំ​មាន...

ខ្ញុំ​គិត​ថា​អ្នក​ណា​ដែល​អាន​អត្ថបទ​នេះ​ច្បាស់​ជា​ដឹង​ថា​ឈឺ​ចិត្ត​អ្វី​ហើយ។ ហើយប្រហែលជាមិនត្រឹមតែនៅក្នុងទ្រឹស្តីប៉ុណ្ណោះទេ។

ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តជួនកាលជាលទ្ធផលនៃរបួសផ្លូវចិត្ត - ស្រស់ឬមួយដែលបានទទួលពីមុន។

ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តគឺជាប្រតិកម្មរបស់មនុស្សចំពោះព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ដែលផ្តួចផ្តើមបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានខាងផ្លូវចិត្តដែលមានរយៈពេលគ្រប់គ្រាន់ និងកម្រិតនៃអាំងតង់ស៊ីតេខុសៗគ្នា។

នរណាម្នាក់ជួបប្រទះអារម្មណ៍ដែលបណ្តាលមកពីរបួសផ្លូវចិត្តញឹកញាប់ជាង នរណាម្នាក់មិនសូវជាញឹកញាប់។ វា...

វាហាក់ដូចជា តើទំនាក់ទំនងរវាងការចុះខ្សោយនៃការចងចាំ និងបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ ឬរវាងការលើសទម្ងន់ និងការបង្កើនការភ័យ? វាប្រែថាវាត្រង់។ ហើយពាក្យថា "ជំងឺទាំងអស់របស់យើងកើតចេញពីសរសៃប្រសាទ" មិនមែនគ្មានន័យទេ ព្រោះសុខភាពផ្លូវកាយពិតជាពឹងផ្អែកខ្លាំងលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ដើម្បីស្វែងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាបញ្ហា "ផ្លូវចិត្ត" កើតឡើង និងរបៀបយកឈ្នះវា យើងបាន "ទៅជួបការណាត់ជួប" ជាមួយអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនៃប្រភេទខ្ពស់បំផុត បេក្ខជននៃវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ Grigory Rozhkovsky ។

សង្គ្រោះ​ព្រលឹង​របស់​យើង...

ពីដំបូង ប្រហែលជា… ម៉ែ… រាល់យប់ខ្ញុំសុបិន្តអាក្រក់.. គំនិតខ្ពើមរអើមធ្វើទារុណកម្ម.. ហត់នឿយឥតឈប់ឈរ.. ហាក់បីដូចជាមិនចាំថាអ្វីជាភាពរីករាយ.. ហើយចង់យំ.. ប៉ុន្តែអ្នកអាច មិនមែនហើយ.. មានតែភាពទទេរនៅខាងក្នុង... និងអារម្មណ៍ឈឺចាប់ឥតឈប់ឈរ... ការវាយប្រហារនៃការឈឺចុកចាប់... សំឡេងឈឺចុកចាប់ក្នុងក្បាល... ហើយមានតែការឈឺចាប់... ការឈឺចាប់ឥតឈប់ឈរ...

វិញ្ញាណ... រូបកាយ... ហើយអ្នកមិនចាំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងពីមុន - ភាពនឿយហត់ឬវាមកពីស្ថានភាពនេះ ... ខ្ញុំគ្រាន់តែមិនដឹងថាត្រូវងាកទៅរកអ្នកណា ... អ្នកណានិយាយ ...

សួស្តី! ខ្ញុំ​រៀន​នៅ​សាលា ហើយ​ដោយសារ​តែ​ឈឺ​មួយ​ខែ ខ្ញុំ​មាន​បញ្ហា​ក្នុង​ការ​ចេញ​វិញ្ញាបនបត្រ។ ខ្ញុំត្រូវរត់ជុំវិញគ្រូទាំងអស់ ហើយសុំយ៉ាងហោចណាស់បីនាក់ ហើយខ្ញុំទើបតែផ្លាស់មកសាលានេះ។ ខ្ញុំខ្មាស់អៀនខ្លាំងណាស់ ហើយនេះគឺជាការលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់ខ្ញុំ។

វាបានធ្វើឱ្យខ្ញុំបាត់បង់។ បូករួមទាំងជម្លោះក្នុងគ្រួសារ។ ហើយថ្មីៗនេះខ្ញុំនឿយហត់គ្រប់ពេលវេលា។ ខ្ញុំ​គ្រាន់​តែ​ចង់​ដេក​មិន​ធ្វើ​អ្វី​សោះ។ មិនមានសូម្បីតែបំណងប្រាថ្នាតិចតួចបំផុតក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយនរណាម្នាក់, ដើរ, សិក្សា, បន្ទាប់ពីទាំងអស់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់នេះ ...

វាហាក់ដូចជាថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងកំពុងអភិវឌ្ឍយ៉ាងស្វាហាប់ .. កាលវិភាគធម្មតា: ធ្វើការនៅផ្ទះ - ធ្វើការនៅផ្ទះ។ នៅ​ថ្ងៃ​ចុង​សប្ដាហ៍​គ្មាន​កម្លាំង​និង​ចង់​ទៅ​ណា​ទេ។

រំពេចបំណងប្រាថ្នាចង់ចំអិននិងចាប់អារម្មណ៍លើការចម្អិនអាហារដែលពីមុនប្រសិនបើវាលេចឡើងបន្ទាប់មកបាត់បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍។ ហើយឥឡូវនេះវាមានរយៈពេលជាង 1,5 ខែហើយវាមិនបាត់សូម្បីតែ។

ខ្ញុំមានអាយុ 22 ឆ្នាំ។ ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានឈប់សម្រាកដំបូងរបស់ខ្ញុំ - ធ្វើការ ហើយសមនឹងទទួលបាន។ ខ្ញុំគិតថា៖ ខ្ញុំនឹងរៀបចំរបស់ខ្លះ គេងខ្លះ ទៅកន្លែងណាមួយ។ ឬប្រហែលជាខ្ញុំនឹងមិន។ ខ្ញុំនឹងបិទទូរសព្ទរបស់ខ្ញុំ ហើយស្វែងរកភាពឯកា។ វា...

“វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថា ដើម្បីចូលទៅជិតវា អ្នកត្រូវចែកផ្លូវជាមួយគំនិតមិនពិតមួយចំនួនដែលមាននៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប។ ជាឧទាហរណ៍ ទំនិញទាំងនោះ (ប្រាក់ខែខ្ពស់ ឬឡានថ្លៃ) អាចនាំសុភមង្គល និងសន្តិភាពក្នុងចិត្តមកក្នុងជីវិតរបស់យើង។

ការលួងលោមខាងក្នុង និងការពេញចិត្តខាងផ្លូវអារម្មណ៍គឺសំខាន់ជាងសុខុមាលភាពខាងក្រៅ ពោលគឺប្រភពនៃសុភមង្គលគឺនៅក្នុងខ្លួនយើង មិនមែននៅខាងក្រៅនោះទេ។ នេះងាយយល់ដោយការឆ្លុះបញ្ចាំងពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍...

ខ្ញុំនៅជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគាត់ស្រឡាញ់ខ្ញុំ ហើយយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់មធ្យោបាយ។ យើង​បាន​ជួប​គ្នា​ដោយ​ចៃដន្យ ពេល​ខ្ញុំ​មក​ដល់​ទីក្រុង​ដែល​គាត់​រស់នៅ​ជាមួយ​មិត្ត​ម្នាក់។ ហើយវាវិល។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អជាមួយគាត់ មានផាសុកភាពណាស់។ គាត់ព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ។ យើងរៀបការនៅនិទាឃរដូវ។

ប៉ុន្តែ​គាត់​រស់នៅ​ម្នាក់​ឯង​យូរ​មក​ហើយ ហាក់​ដូច​ជា​បាត់​ទម្លាប់​មាន​អ្នក​ផ្សេង​នៅ​ក្នុង​ផ្ទះ។ ពេលខ្លះអ្នកចង់យំពីសំឡេងបាល់ទាត់ ចានដាក់នៅគ្រប់ទីកន្លែង។ គួរអោយសង្វេគណាស់ដែលគាត់មិនមកដេកជាមួយខ្ញុំ ពេលខ្ញុំហៅ...

ជីវិត​ក្នុង​ពិភព​ទំនើប​គឺ​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​ភាព​តានតឹង និង​រំភើប។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃយើងជួបជាមួយនឹងមនុស្សមួយចំនួនធំ ហើយត្រូវបង្ខំចិត្តសម្របខ្លួនទៅនឹងអារម្មណ៍របស់នរណាម្នាក់។ នេះដាក់សម្ពាធផ្លូវចិត្តច្រើនលើអ្នក។ ហេតុដូច្នេះហើយ ជាញឹកញយ មានបំណងប្រាថ្នាចង់គេចចេញពីពិភពដ៏សែនអ៊ូអរនេះ ទៅកាន់ជ្រុងស្ងាត់ស្ងាត់។ ភាព​មិន​អាចទៅរួច​នៃ​ការ​បំពេញ​បំណង​ប្រាថ្នា​ដ៏​សាមញ្ញ​បែបនេះ​ធ្វើឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ឆេវឆាវ និង​ខឹងសម្បារ​ចំពោះ​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន។ យើងចាប់ផ្តើមរំខានដល់រឿងតូចតាច ពាក្យសម្តី ឬសកម្មភាពរបស់អ្នកដ៏ទៃ។ ខ្ញុំចង់យំពីភាពអស់សង្ឃឹម ហើយបំផ្លាញអ្វីៗទាំងខាងស្ដាំ និងឆ្វេង។

ពិភពលោកជុំវិញយើងពោរពេញដោយព័ត៌មាន - វារុំព័ទ្ធយើងដោយព្យញ្ជនៈ។ ហើយ​យើង​ត្រូវ​បង្ខំ​ចិត្ត​ជ្រើសរើស​និង​ធ្វើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​គ្មាន​ទី​បញ្ចប់។ ហើយនេះធ្វើឱ្យបាត់បង់ឆន្ទៈរបស់យើងយ៉ាងខ្លាំង ព្រោះវាតែងតែពិបាកក្នុងការជ្រើសរើស ហើយការសម្រេចចិត្តបង្កប់ន័យការយល់ដឹង និងការទទួលយកនូវផលវិបាកទាំងអស់នៃជម្រើសរបស់យើង។ ជីវិតកាន់តែខុសពីធម្មជាតិ។ ពន្លឺធម្មជាតិ កំដៅ និងភាពត្រជាក់ត្រូវបានជំនួសដោយសិប្បនិម្មិត។ ធ្វើការនិងរស់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌសិប្បនិម្មិតមនុស្សម្នាក់កំពុងផ្លាស់ប្តូរកាន់តែខ្លាំងឡើងពីធម្មជាតិនិងធម្មជាតិរបស់គាត់។

កង្វះស្ថិរភាពបានធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែមានសុវត្ថិភាព។ អ្នកត្រូវតែរស់នៅក្នុងភាពតានតឹងថេរ ហើយនេះរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃភាពភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភឥតឈប់ឈរ។ គំនិតនៃការជឿទុកចិត្តលើមនុស្សផ្សេងទៀត ជាពិសេសមនុស្សជិតស្និទ្ធត្រូវបានជំនួសបន្តិចម្តងៗដោយការមិនទុកចិត្ត។ នៅក្នុងរាល់ទង្វើ ឬពាក្យសម្តី យើងកំពុងស្វែងរកអត្ថន័យលាក់កំបាំង ឬចាប់។ ហើយវាកាន់តែហត់នឿយ។ ភាព​គួរ​សម​សាមញ្ញ​ចំពោះ​មនុស្ស​ចម្លែក​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ការ​ភ្ញាក់​ផ្អើល ហើយ​ពេល​ខ្លះ​ឆាប់​ខឹង។ ស្នាមញញឹម​ដ៏​សប្បុរស​ត្រូវបាន​ឆ្លើយតប​កាន់តែខ្លាំង​ឡើង​ជាមួយនឹង​ពាក្យ​ជេរ​ប្រមាថ​។ ហេតុដូច្នេះហើយ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សកាន់តែបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។

កត្តាសំខាន់មួយទៀតដែលរារាំងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលស្រស់ស្អាត និងភ្លឺក្នុងពិភពលោក គឺការខ្វះអត្ថន័យក្នុងជីវិត។ រហូតមកដល់ដើមសតវត្សទី 19 មនុស្សបានជឿថាវាចាំបាច់ដើម្បីដឹកនាំជីវិតដ៏សុចរិត ជួយអ្នកដទៃ និងធ្វើអំពើល្អជាសកល និងជាសកល។ នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប គំនិតនៃសេចក្តីសុចរិតត្រូវបានបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយ ហើយអំពើល្អភាគច្រើនតែងតែលាក់ការគណនាច្បាស់លាស់ និងការស្រេកឃ្លានប្រាក់ចំណេញ។

តើអ្វីទៅជាភាពអស់កម្លាំងខាងផ្លូវចិត្ត

អស់កម្លាំងរាងកាយគឺជាផលវិបាកនៃបន្ទុកធ្ងន់លើរាងកាយ សាច់ដុំ និងសន្លាក់។ រាងកាយរបស់យើងប្រាប់យើងថាធនធានរាងកាយបានអស់ទៅហើយ ហើយវាដល់ពេលសម្រាក បំពេញទុនបម្រុងខាងក្នុង ផ្តល់ពេលវេលាដល់រាងកាយដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង។ ការកម្ចាត់ភាពអស់កម្លាំងរាងកាយគឺសាមញ្ញណាស់: គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់សម្រាក - នោះហើយជាវា។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងភាពអស់កម្លាំងខាងផ្លូវចិត្ត មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់សុទ្ធតែសាមញ្ញនោះទេ។

អារម្មណ៍ខាងក្នុងមិនល្អ ឆាប់ខឹង ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ - ទាំងអស់នេះគឺជាភាពអស់កម្លាំងខាងផ្លូវចិត្ត។ នេះ​ហើយ​ដែល​គេ​ហៅ​ថា​រំជួល​ចិត្ត។ ហើយការសម្រាកដ៏សាមញ្ញសូម្បីតែពេញលេញនឹងមិនអាចយកឈ្នះវាបានឡើយ។

ទីមួយ មានអារម្មណ៍ព្រងើយកន្តើយចំពោះពិភពខាងក្រៅ បន្ទាប់មករបស់ដែលចូលចិត្ត និងសកម្មភាពចាប់ផ្តើមខឹងសម្បារ ហើយហាក់ដូចជាលែងមានភាពទាក់ទាញទៀតហើយ។ ខ្ញុំ​ចង់​ការពារ​ខ្លួន​ឯង​ពី​ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​ជាមួយ​មនុស្ស​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន ហើយ​ការ​ព្យាយាម​និយាយ​ជាមួយ​អ្នក​បង្ក​ឲ្យ​មាន​កំហឹង​ដោយ​មិន​លើក​ទឹក​ចិត្ត។ ហើយ​អ្នក​ដក​ការ​ខឹងសម្បារ​របស់​អ្នក​ចេញ​លើ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​នៅ​ជុំវិញ​អ្នក។ ហើយវាគឺជាមនុស្សដែលនៅជិតអ្នកបំផុតដែលរងទុក្ខច្រើនបំផុតក្នុងស្ថានភាពនេះ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនឈប់ទាន់ពេលទេ ស្ថានភាពនេះនឹងក្លាយទៅជាទម្លាប់បន្តិចម្តងៗ ហើយអ្នកនឹងលែងដឹងថាមានអ្វីកើតឡើងចំពោះអ្នកទៀតហើយ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកជុំវិញខ្លួនមានការរំខាន ហើយអ្វីៗទាំងអស់បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ស្អប់ខ្ពើម។

វិធីកម្ចាត់ភាពអស់កម្លាំង

ការកម្ចាត់ភាពអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្តមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ការដើរសាមញ្ញតែម្នាក់ឯង ការដេករហូតដល់អាហារថ្ងៃត្រង់នៅចុងសប្តាហ៍នឹងមិនកែតម្រូវស្ថានភាពនោះទេ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកក៏ចាប់ផ្តើមជៀសវាងមនុស្សដើម្បីកំណត់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នកជាមួយពួកគេ នោះអ្វីៗនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ អារម្មណ៍នៃភាពឯកកោនឹងចាប់ផ្តើមលេចឡើង វាហាក់ដូចជាអ្នកថាមនុស្សគ្រប់គ្នាបានចាកចេញពីអ្នកហើយគ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវការអ្នកទេ។

ជាដំបូង អ្នកគួរតែដឹងថាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នក និងយល់ពីមូលហេតុនៃការកើតឡើងរបស់វា។ នៅពេលដែលអ្នកបានសម្រេចចិត្តលើចំណុចទាំងពីរនេះ វានឹងអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងបច្ចេកទេសនៃការស្តារស្ថានភាពផ្លូវចិត្តឡើងវិញ។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ប្រភពនៃភាពអស់កម្លាំងខាងផ្លូវចិត្ត គឺជាលក្ខណៈមួយចំនួននៃចរិតលក្ខណៈរបស់មនុស្ស។ មនុស្សល្អឥតខ្ចោះទទួលរងនូវកំហុសតិចតួចបំផុត ឬអសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានល្អឥតខ្ចោះ។ ដូចគ្នានេះដែរអនុវត្តចំពោះមនុស្សដែលមានមោទនភាព - ពួកគេមិនអាចអត់ទោសឱ្យអ្នកដទៃចំពោះអាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យឬការវិនិច្ឆ័យខុសឆ្គងដែលផ្ទុយនឹងការវិនិច្ឆ័យនិងគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

រៀនអភ័យទោស និងសុំការអភ័យទោស

ជាទូទៅ ការមិនអើពើនឹងទង្វើខុស ឬការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកដទៃ គឺជាប្រភពចម្បងនៃការខឹងសម្បារ។ ការប៉ុនប៉ងមិនជោគជ័យក្នុងការដាក់ ឬបង្ហាញគំនិតរបស់មនុស្សម្នាក់ បណ្តាលឱ្យមានព្យុះទាំងមូលនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ ហើយការអសមត្ថភាពក្នុងការអត់ទោស ឬយល់ស្របជាមួយនឹងគំនិតរបស់នរណាម្នាក់បានដោះស្រាយជាបន្ទុកដ៏ធ្ងន់ ហើយជាប្រភពនៃស្ថានភាពដែលឆាប់ខឹង។

ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានគឺការអភ័យទោស។ បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​កំហុស? ជួសជុលវាហើយកុំវាយខ្លួនឯង។ យ៉ាងណាមិញ អ្វីៗក្នុងលោកនេះ អាចត្រូវបានជួសជុល។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស សូមសុំការអភ័យទោស។ អ្នក​នឹង​មិន​បាត់​បង់​ទេ ប៉ុន្តែ​អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​សេរីភាព​ដោយ​គ្មាន​បន្ទុក​ធ្ងន់​នៃ​កំហុស។ តើមាននរណាម្នាក់ធ្វើខុសទេ? កុំខឹង ទុកឱកាសកែវា ហើយអត់ទោសឱ្យគាត់។ មនុស្សគ្រប់គ្នានឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីនេះ: អ្នក - ដោយសារតែការងារនេះត្រូវបានធ្វើហើយជនទុច្ចរិត - គាត់នឹងមិនរងទុក្ខដោយការសង្ស័យនិងកំហុសទេ។

រៀននិយាយថា "ទេ"

ពេលខ្លះ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការបដិសេធសំណើរបស់នរណាម្នាក់ ជាពិសេសប្រសិនបើយើងត្រូវបានគេសួរយ៉ាងខ្ជាប់ខ្ជួន។ ប្រសិនបើអ្នកជឿជាក់លើសមត្ថភាព និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក នោះយល់ព្រម។ ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យអំពីអ្វីមួយ ចូរបដិសេធ។ មិនចាំបាច់ធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងដោយការសង្ស័យ និងគំនិតដែលមិនចាំបាច់នោះទេ។ ធ្វើការងារក្រោមសម្ពាធ អ្នកនឹងនឿយហត់លឿនជាងមុន ហើយលទ្ធផលចុងក្រោយនឹងមិនពេញចិត្តអ្នកឡើយ។

អ្នកក៏ត្រូវរៀនពីរបៀបនិយាយថា "ទេ" ចំពោះខ្លួនអ្នកផងដែរ។ ការទាមទារច្រើនពេកលើអ្នកដទៃនឹងដាក់សម្ពាធលើពួកគេ។ វត្តមានរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យមនុស្សជុំវិញខ្លួនខឹង ហើយភាពអវិជ្ជមានទាំងអស់នឹងត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងសកម្មភាព និងពាក្យសម្ដីដែលផ្ញើមកកាន់អ្នក។ ដូច្នេះហើយ វាមិនសមនឹងជំរុញការទាមទាររបស់អ្នកដោយប្រើឃ្លា "ខ្ញុំអាចធ្វើបាន ដូច្នេះអ្នកផ្សេងទៀតអាចធ្វើបាន" ។ មនុស្សម្នាក់ៗមានសក្តានុពល និងភាពខ្លាំងរៀងៗខ្លួន។ នេះជាអ្វីដែលត្រូវចងចាំនៅពេលធ្វើការស្នើសុំ។ បន្ទាប់មកលទ្ធផលនៃការងារដែលបានអនុវត្តនឹងពេញចិត្តហើយចំណាប់អារម្មណ៍ទូទៅនៃការទំនាក់ទំនងនឹងមានភាពវិជ្ជមាន។

ធ្វើល្អហើយមានចិត្តទូលាយ

ទង្វើនៃសេចក្តីសប្បុរស ឬសុជីវធម៌សាមញ្ញ នាំមកនូវបន្ទុកវិជ្ជមាននៃថាមពលរួចហើយ។ សូម្បីតែសេចក្តីសប្បុរសបន្តិចបន្តួចនឹងបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍វិជ្ជមាននៅក្នុងគូប្រជែងរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងទទួលបានចំណែកនៃថាមពលវិជ្ជមានទៅវិញទៅមករបស់អ្នក។ ធ្វើអំពើល្អដោយមិនទាមទារអ្វីតបស្នង។ ការដឹងគុណទៅវិញទៅមក នឹងក្លាយជារង្វាន់ដ៏រីករាយសម្រាប់អ្នក។

ធ្វើពិធីប្រចាំថ្ងៃ

យើងម្នាក់ៗមានទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួន។ នរណាម្នាក់នៅពេលព្រឹកចូលចិត្តផឹកកាហ្វេមួយពែងនៅស្ងៀម ម្នាក់ទៀតដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក សូមប្រែក្លាយទម្លាប់ដែលអ្នកចូលចិត្តទៅជាពិធីសម្ងាត់។ ការ​ដឹង​ថា​អ្នក​កំពុង​ធ្វើ​សាក្រាម៉ង់​ប្រភេទ​ខ្លះ​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ព្យុះ​នៃ​អារម្មណ៍​វិជ្ជមាន។

បណ្ដោយខ្លួនក្នុងសុបិន

អ្នក​ត្រូវ​សុបិន​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ វា​ដូច​ជា​ការ​បញ្ចូល​ថាមពល​សម្រាប់​ការ​ស្រមើល​ស្រមៃ និង​ចិត្ត។ អ្នកសុបិន្ត អ្នកសង្ឃឹម អ្នកគិតទុកជាមុន ហើយអ្នកព្យាបាលការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នក។ ហើយ​បើ​ទោះ​ជា​សុបិន​របស់​អ្នក​ពិបាក​នឹង​សម្រេច​ក៏​ដោយ កុំ​ឈប់​សុបិន​អី។ ពិភពលោកនេះពោរពេញដោយអព្ភូតហេតុ ហើយប្រហែលជាថ្ងៃណាមួយវានឹងក្លាយជាការពិត។

ព្យាបាលខ្លួនអ្នកចំពោះការសប្បាយតូចៗ។ សូម្បីតែនីតិវិធីនៃការងូតទឹកធម្មតាក៏អាចប្រែក្លាយទៅជាល្បែងកម្សាន្តដែលមិនអាចបំភ្លេចបានដែរ។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានបន្ថែមទៀត - ហើយស្ថានភាពរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង។

អស់កម្លាំង ស្ពឹកស្រពន់ ខកចិត្ត... ដល់ពេលត្រូវផ្លាស់ប្តូរការងារហើយឬនៅ?

ពួកគេនិយាយថាសុភមង្គលគឺនៅពេលអ្នកទៅធ្វើការនៅពេលព្រឹកហើយត្រលប់មកផ្ទះវិញដោយរីករាយនៅពេលល្ងាច។ វាពិបាកក្នុងការជជែកវែកញែកជាមួយនឹងការពិតដែលថាសុខុមាលភាពក្នុងវិស័យវិជ្ជាជីវៈ និងផ្ទាល់ខ្លួននៃជីវិតគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់យើងម្នាក់ៗ។ ទោះជាយ៉ាងណា អ្វីៗក៏ហូរមក អ្វីៗក៏ប្រែប្រួល ហើយប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីការងារ នោះមិនយូរមិនឆាប់ ភាពរីករាយ និងភាពរីករាយត្រូវបានជំនួសដោយភាពអស់កម្លាំង ការសង្ស័យ និងសូម្បីតែការខកចិត្ត។ នៅពេលដែលអារម្មណ៍បែបនេះកើតឡើង វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនធ្វើឱ្យមានកំហុស មិនមែន "កាត់ស្មា" នោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវស្វែងយល់ថាតើមានអ្វីកើតឡើង។

អស់កម្លាំងមិនមែនជាបញ្ហាទេ។

"ខ្ញុំគ្រាន់តែហត់នឿយ" មនុស្សម្នាក់តែងតែនិយាយទៅកាន់ខ្លួនគាត់ដោយមានអារម្មណ៍ថាការងារដែលធ្លាប់ស្រលាញ់បានឈប់នាំមកនូវភាពរីករាយនិងការពេញចិត្តពីមុន។ តើវាជាអ្វី៖ ការបញ្ឆោតខ្លួនឯងឬការពិត? ការស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរមិនពិបាកទេ៖ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការសម្រាក។

ចំណាយពេលវេលាបន្ទាប់ពីការចរចារដ៏លំបាក។ សម្រាកបន្ទាប់ពីបញ្ចប់គម្រោងធំមួយ។ កុំ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ការងារ​ពេល​មក​ផ្ទះ។ ហើយជាការពិតណាស់ សូមឧទ្ទិសវិស្សមកាលរបស់អ្នកឱ្យមានការសម្រាកដ៏ល្អ!

ការសម្រាកដ៏ល្អមានន័យថាមិនគិតពីអាជីវកម្ម ផ្តល់ការសម្រាកដល់សាច់ដុំដែលហត់នឿយ និងធ្វើឱ្យអ្នកអសកម្ម។

ពួកគេស្ងប់ស្ងាត់ នាំមកនូវសេចក្តីអំណរ និងអាកប្បកិរិយាសុទិដ្ឋិនិយមក្នុងការធ្វើចំណង់ចំណូលចិត្តដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ដោយសារអារម្មណ៍មានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធនឹងរាងកាយ វាមិនមែនជាការបំផ្លើសទេក្នុងការនិយាយថាអារម្មណ៍ល្អរួមចំណែកដល់ដំណើរការកាន់តែប្រសើរឡើងនៃសរីរាង្គខាងក្នុង៖ ដូចដែលបានដឹងជាយូរមកហើយ របួសរបស់អ្នកឈ្នះបានជាសះស្បើយលឿនជាងមុន។

ប្រសិនបើនៅសល់មិនត្រលប់មកអ្នកវិញនូវភាពរីករាយ និងស្វាហាប់ នោះមានហេតុផលដើម្បីសន្មត់ថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះវិបត្តិផ្លូវចិត្តនៅក្នុងតំបន់វិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នក។

ឆេះដោយគ្មានភ្លើង

រោគសញ្ញាចម្បងនៃវិបត្តិផ្លូវចិត្តវិជ្ជាជីវៈគឺការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សចំពោះការងាររបស់គាត់។ មានអារម្មណ៍នៃការបំផ្លិចបំផ្លាញ: "ខ្ញុំមិនចង់បានអ្វីទៀតទេ", "ខ្ញុំធុញទ្រាន់នឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាង" ។ ការប្រាក់ត្រូវបានជំនួសដោយការផ្ដាច់។ ភាពរីករាយត្រូវបានជំនួសដោយការខកចិត្ត។ អាកប្បកិរិយាចំពោះមនុស្សផ្សេងទៀត - មិត្តរួមការងារ ឬអតិថិជន - ក៏ផ្លាស់ប្តូរផងដែរ៖ ការរលាកផ្ទៃក្នុង ការរារាំងដំបូង បំបែកដោយការចោទប្រកាន់ ការនិយាយពាក្យប្រមាថ ឬសូម្បីតែភាពឈ្លើយ។ ការបង្ហាញមួយផ្សេងទៀតគឺអាចធ្វើទៅបានផងដែរ: ការឃ្លាតឆ្ងាយពីមិត្តរួមការងារការឃ្លាតឆ្ងាយពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងនៅក្នុងក្រុមហ៊ុន។ អារម្មណ៍នៃភាពមិនគ្រប់គ្រាន់ផ្ទាល់ខ្លួនកំពុងកើនឡើង៖ "ខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេ" "ខ្ញុំជាអ្នកឯកទេសមិនល្អ"។

វិបត្តិផ្លូវចិត្តមាននិន្នាការកាន់តែខ្លាំងឡើង។ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមធ្វើការងាររបស់គាត់ជាផ្លូវការ។ ភាពព្រងើយកន្តើយអាចវិវត្តទៅជាអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម និងអស់សង្ឃឹម។ ស្ថានភាពសុខភាពកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ហើយរោគសញ្ញារាងកាយផ្សេងៗលេចឡើង៖ ឈឺក្បាល រំខានដំណេក ថប់ដង្ហើម ការប្រែប្រួលសម្ពាធធម្មតា និងទម្ងន់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ នៅដំណាក់កាលនេះ, ជាញឹកញាប់, alas, មនុស្សងាកទៅរកគ្រឿងស្រវឹង។ មានវិបត្តិ។ អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ?

កំពុងស្វែងរកផ្លូវចេញ

វិបត្តិផ្លូវចិត្តក្នុងវិស័យវិជ្ជាជីវៈមានមូលហេតុផ្លូវចិត្តខាងក្នុង ហើយដើម្បីដោះស្រាយវា អ្នកត្រូវយល់ពីហេតុផលទាំងនេះ។

វាហាក់បីដូចជាចៅហ្វាយអាក្រក់ សហសេវិកឆោតល្ងង់ អតិថិជនដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងកាលៈទេសៈខាងក្រៅផ្សេងទៀតត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះបញ្ហារបស់យើង។ Alas យើងចូលចិត្តរកមើលសោដែលបាត់នៅកន្លែងដែលអំពូលភ្លើងឆេះ ហើយមិនមែនកន្លែងដែលយើងទម្លាក់វាចោលនោះទេ។

ដើម្បីយល់ពីមូលហេតុដែលអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះការងារបានផ្លាស់ប្តូរកាន់តែអាក្រក់ អ្នកត្រូវវិភាគការរំពឹងទុក ក្តីសង្ឃឹម និងផែនការរបស់អ្នកទាក់ទងនឹងសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ។ ប្រហែលជាពួកគេមួយចំនួន លើសពីនេះទៅទៀត សំខាន់សម្រាប់អ្នក ប្រែទៅជាមិនអាចយល់បាន។ ប្រសិនបើនេះពិតជាករណីមែននោះ សូមពិចារណាថាតើអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាដោយការស្នាក់នៅក្នុងការងារបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកដែរឬទេ។ តើអ្នកអាចទេ? ដូច្នេះ វាលឿនពេកក្នុងការគិតអំពីការផ្លាស់ប្តូរ។

ប្រសិនបើអ្នកជីកកាន់តែជ្រៅ អ្នកគួរតែគិតអំពីមូលហេតុដែលអ្នកជ្រើសរើសការងារនេះដោយផ្អែកលើការពិចារណា។ តើ​វា​ជា​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​របស់​អ្នក​ផ្ទាល់​ឬ​ក៏​វា​មាន​ឥទ្ធិពល​ដោយ​គំនិត​អ្នក​ដទៃ? តើ​ការ​ជ្រើស​រើស​ដោយ​អ្នក​ផ្សេង​សម្រាប់​អ្នក​ឬ? វាដល់ពេលដែលត្រូវយកជីវិតទៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។

ជាចុងក្រោយ អ្នកត្រូវគិតថាតើអត្តចរិតរបស់អ្នក លក្ខណៈ និងចរិតលក្ខណៈរបស់អ្នកត្រូវគ្នានឹងការងារដែលអ្នកធ្វើ ទៅនឹងតម្រូវការដែលវាបង្កើតឬអត់។ ភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា និងភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាអាចជាមូលហេតុពិតនៃការអស់កម្លាំង។

ពិបាកទេ? ខ្ញុំ​យល់ព្រម។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់បញ្ហាទាំងអស់សុទ្ធតែមានដំណោះស្រាយសាមញ្ញនោះទេ។

ការយល់ដឹង និងការរកឃើញទាំងនោះដែលអ្នកមកនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ទៀត៖ រកមើលវិធីដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាព អភិវឌ្ឍភាពអត់ធ្មត់ស្ត្រេស ជំនាញទំនាក់ទំនង និងជំនាញផ្សេងទៀត កែលម្អកម្រិតវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នក ឬយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្លាស់ប្តូរការងាររបស់អ្នក ឬ សូម្បីតែអាជីពមួយ។

ការស្រាវជ្រាវដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តជនជាតិអាមេរិកដែលដឹកនាំដោយ Martin Seligman ដ៏ល្បីល្បាញបាននាំឱ្យមានការសន្និដ្ឋានថាការងារត្រឹមត្រូវត្រូវនឹងលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់ៗចំនួនបី: (1) អ្នកចូលចិត្តធ្វើវា។ (2) អ្នកឃើញអត្ថន័យនៅក្នុងអ្វីដែលអ្នកធ្វើ; (3) ក្នុងការធ្វើការងាររបស់អ្នក អ្នកត្រូវប្រើប្រាស់ភាពខ្លាំង ទេពកោសល្យ និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។

ពិនិត្យមើលថាតើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើត្រូវនឹងលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យទាំងនេះ។

ឧបមាថាការងាររបស់អ្នកបានឆ្លងកាត់ការសាកល្បងបែបនេះដោយជោគជ័យ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍មិនពេញចិត្ត។ នេះអាចមានន័យថាអ្នកបានជ្រើសរើសវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ ហើយបញ្ហាទាក់ទងនឹងកន្លែងធ្វើការជាក់លាក់ មនុស្សជាក់លាក់ និងកាលៈទេសៈ។ ក្នុងករណីនេះ វិធានការគ្រប់គ្រាន់ត្រូវតែធ្វើឡើង៖ ដើម្បីកែលម្អទំនាក់ទំនង ដោះស្រាយជម្លោះ និងដោះស្រាយបញ្ហាបច្ចុប្បន្ន។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើជំនាញដែលបាត់តាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាលពិសេស។

ប្រសិនបើការវិភាគបង្ហាញថាការងាររបស់អ្នកមិនត្រូវគ្នានឹង "ខ្ញុំ" និងតម្រូវការរបស់អ្នកទេនោះ វិធានការ "កែសម្ផស្ស" នឹងមិនអាចជួយបានទេ ហើយការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវគឺត្រូវផ្លាស់ប្តូរជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ ជាការពិតណាស់ វាជាការលំបាក ប៉ុន្តែបើមិនដូច្នេះទេ អ្នកអាចចំណាយពេលពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកលើអ្វីដែលមិនមែនជារបស់អ្នកផ្ទាល់។

វាស់៧ដង...

កាលពីពេលថ្មីៗនេះ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាត្រឹមត្រូវនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងក្នុងការស្នាក់នៅកន្លែងធ្វើការអស់ជាច្រើនទសវត្សរ៍។ ដូចគ្នានេះដែរគឺជាការពិតឧទាហរណ៍នៅក្នុងប្រទេសជប៉ុនសម័យទំនើប។ ឥឡូវនេះ យើងតែងតែនិយាយថា វាជាការចង់ផ្លាស់ប្តូរការងារប្រហែលរៀងរាល់បីឆ្នាំម្តង។

ក្នុងនាមជាចិត្តវិទូ ខ្ញុំមិនអាចយល់ស្របនឹងរឿងនេះទេ។

នៅដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នានៃផ្លូវអាជីពរបស់គាត់មនុស្សម្នាក់ដោះស្រាយបញ្ហាផ្សេងៗគ្នា។ នៅដំណាក់កាលដំបូង វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការទទួលបានបទពិសោធន៍ជាក់ស្តែង និងមានការរំពឹងទុកសម្រាប់កំណើនអាជីពបន្ថែមទៀត។ ជាការពិតណាស់ ប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលមិនអាចទៅរួចទេ អ្នកទំនងជាត្រូវចាកចេញ។ ប៉ុន្តែវាខុសក្នុងការវាស់វែងអាយុកាលសេវាកម្មរបស់អ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនដែលបានផ្តល់ឱ្យរយៈពេលបីឆ្នាំ ឬប្រាំ ឬប្រាំពីរ។ មនុស្សទាំងអស់មានភាពខុសប្លែកគ្នា: ខ្លះចូលចិត្តភាពថ្មីថ្មោង ការផ្លាស់ប្តូរ មនុស្សថ្មី ភារកិច្ចថ្មី តំបន់វិជ្ជាជីវៈថ្មី; អ្នកផ្សេងទៀតឱ្យតម្លៃលើស្ថិរភាព ការធ្វើឱ្យស៊ីជម្រៅទៅក្នុងជួរនៃបញ្ហាជាក់លាក់ ទំនាក់ទំនងដែលបានបង្កើតឡើង។ វាចាំបាច់មិនផ្តោតលើម៉ូដនិន្នាការនិងនិន្នាការនោះទេប៉ុន្តែដើម្បីស្តាប់ខ្លួនឯងនិងក្លាយជាខ្លួនអ្នក។

ដាក់ថ្ម ឬសាងសង់វិហារ?

រឿង​ប្រៀបប្រដូច​ដ៏​ល្បី​មួយ​ប្រាប់​អំពី​អ្នក​ធ្វើ​ដំណើរ​ម្នាក់​ដែល​បាន​មក​ទីក្រុង ហើយ​បាន​ឃើញ​ការដ្ឋាន​សំណង់​ធំ​មួយ។ "តើ​អ្នក​កំពុង​ធ្វើអ្វី?" - អ្នកដំណើរបានសួរអ្នកសាងសង់។ គាត់ឆ្លើយថា "ខ្ញុំកំពុងដាក់ថ្ម" ។ ដើរទៅមុខបន្ដិច អ្នកធ្វើដំណើរបានសួរសំណួរដដែលទៅកាន់អ្នកសាងសង់ម្នាក់ទៀត។ "ខ្ញុំរកលុយ" គឺជាចម្លើយ។ ហើយ​អ្នក​ធ្វើ​ដំណើរ​បាន​សួរ​អ្នក​ទី​បី​អំពី​រឿង​នេះ ហើយ​គាត់​បាន​ឆ្លើយ​ថា៖ «ខ្ញុំ​កំពុង​សាងសង់​វិហារ​មួយ​ដែល​នឹង​ឈរ​រាប់​សតវត្ស ហើយ​លើក​តម្កើង​ទីក្រុង​របស់​យើង!»។ តាមទស្សនៈរបស់អ្នកសង្កេតការណ៍ខាងក្រៅ អ្នកទាំងបីបានធ្វើសកម្មភាពដូចគ្នាយ៉ាងពិតប្រាកដ។ ប៉ុន្តែមនុស្សគ្រប់គ្នាដាក់អត្ថន័យផ្សេងគ្នានៅក្នុងការងាររបស់ពួកគេដែលមានន័យថាពួកគេបានចាត់ទុកវាខុសគ្នា ពោលគឺអារម្មណ៍ទាក់ទងនឹងការងាររបស់ពួកគេក្នុងចំណោមអ្នកសាងសង់ទាំងបីគឺខុសគ្នា។ ជាក់ស្តែង តើមួយណាក្នុងចំណោមពួកគេមិនត្រូវបានគំរាមកំហែងដោយការហត់នឿយផ្លូវចិត្ត និងវិបត្តិវិជ្ជាជីវៈនាពេលអនាគតដ៏ខ្លីខាងមុខនេះ?

ស្វែងរកនៅក្នុងការងាររបស់អ្នកនូវអត្ថន័យផ្ទាល់ខ្លួនដ៏ជ្រាលជ្រៅ អ្វីដែលពិតជាមានសារៈសំខាន់ និងមានតម្លៃសម្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើអត្ថន័យចាស់ដែលអ្នកដាក់ចូលទៅក្នុងការងាររបស់អ្នកត្រូវបានគេវាយតម្លៃរួចហើយ (វាកើតឡើងហើយនេះគឺជារឿងធម្មតា) សូមស្វែងរកថ្មីមួយ។ អាកប្បកិរិយាដើម្បីធ្វើការជាមុខរបរដ៏សំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមិនទទួលយកនូវរឿងរ៉ាវមិនល្អរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ ភាពចៃដន្យមិនពេញលេញនៃបំណងប្រាថ្នា និងការពិត "កោស" តូចៗដែលជៀសមិនរួចក្នុងការទំនាក់ទំនង។

ប្រសិនបើការជួយខ្លួនឯងមិនមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកចិត្តសាស្រ្ត-ទីប្រឹក្សានឹងជួយដោះស្រាយវិបត្តិវិជ្ជាជីវៈ។ ភាគច្រើនទំនងជាផ្លូវចេញនឹងត្រូវបានរកឃើញយ៉ាងឆាប់រហ័ស នៅក្នុងការពិគ្រោះយោបល់មួយ ឬពីរ។ ហើយ "ហ្គេមគឺមានតម្លៃទៀន"៖ យើងផ្តល់ពេលវេលានិងការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើនពេកដើម្បីធ្វើវាតាមរយៈ "ខ្ញុំមិនចង់!" ។

ទោះបីជាស្ត្រីសម័យទំនើបមានម៉ាស៊ីនបោកគក់ ចង្ក្រានចំរុះ និងអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតនៃវឌ្ឍនភាពបច្ចេកវិទ្យាក៏ដោយ ភាពប្រញាប់ប្រញាល់ ការងារផ្ទះ និងការមើលថែកុមារទទួលបានកម្លាំងទាំងអស់។ បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏លំបាកខ្ញុំចង់ចូលគេងហើយបំភ្លេចបញ្ហាទាំងអស់។ ថ្ងៃ​ចូល​រួម​ជា​ស្ទ្រីម​មិន​ចេះ​ចប់ ចុង​សប្តាហ៍​អនុវត្ត​មិន​ខុស​ពី​ថ្ងៃ​ធ្វើការ​ទេ។ ព្រឹក​ឡើង​គ្មាន​កម្លាំង គ្មាន​បំណង​ធ្វើ​អ្វី​ឡើយ។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅថាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ ចិត្តវិទ្យារបស់វាស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាសូម្បីតែការសម្រាកក៏មិនទុកឱ្យមានរសជាតិរីករាយដែរ។

ប្រសិនបើភាពអស់កម្លាំងធម្មតាត្រូវបានដកចេញយ៉ាងងាយស្រួលដោយការគេងឱ្យបានល្អ ឬការកំសាន្តក្រៅផ្ទះ នោះការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃគឺមិនងាយស្រួលទេក្នុងការកម្ចាត់។ ចិត្តវិទ្យារបស់វាគឺថាមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ "ខូច" ទាំងខាងសីលធម៌និងរាងកាយគាត់មិនចាប់អារម្មណ៍នឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់ទេគាត់មិនទទួលបានការពេញចិត្តពីអ្វីទាំងអស់។

ភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់គ្រប់វិស័យនៃជីវិត។ វាក្លាយជាផ្ទៃខាងក្រោយនៃជីវិត វាត្រូវបានអមដោយការថប់បារម្ភ និងការមិនសប្បាយចិត្ត។ ការបង្កើនភាពអស់កម្លាំងកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពភាពរឹងមាំ - ការផ្លាស់ប្តូរចិត្តសាស្ត្ររបស់មនុស្ស។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តខាងសីលធម៌ត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់សាច់ដុំភាពទន់ខ្សោយ។

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់រស់នៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះមួយរយៈ ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់កាន់តែអាក្រក់ ការភ័យខ្លាចដែលគ្មានមូលដ្ឋានលេចឡើង - ចិត្តវិទ្យា។ វាអាចមានការរំខានដល់ដំណេក បាត់បង់ចំណង់អាហារ ដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃក្រពះពោះវៀន ឆាប់ខឹង។

ចិត្តវិទ្យាមនុស្ស៖ ហេតុអ្វីបានជាការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃកើតឡើង?

សៀវភៅស្តីពីចិត្តវិទ្យាធានាថាមូលហេតុអាចមានលក្ខណៈខុសគ្នា ប៉ុន្តែភាគច្រើនគេសង្កេតឃើញក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នា។

ភាពអស់កម្លាំងនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំលេចឡើងដោយសារតែបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស។ ភាពបរាជ័យនាំឱ្យមានភាពអស់សង្ឃឹម ភាពតានតឹង ភាពស៊ាំថយចុះ និងជំងឺ "តោង" ទៅនឹងមនុស្សម្នាក់។

វេជ្ជបណ្ឌិតជឿថារោគសញ្ញានៃការងារហួសប្រមាណអាចបណ្តាលមកពី Coxsackie, Epstein-Barr, វីរុស Herpes simplex ។ អង់ទីករដែលត្រូវបានផលិតក្នុងរាងកាយបណ្តាលឱ្យឈឺសាច់ដុំ ឈឺសាច់ដុំ ខ្សោយ ក្តៅខ្លួន។

ប្រសិនបើចិត្តវិទ្យានៃភាពអស់កម្លាំងត្រូវបានចាក់ឫសនៅក្នុងពន្ធុវិទ្យា នោះក្រមមនុស្សមានគម្លាតពីបទដ្ឋាន។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃកើតឡើងដោយសារភាពតានតឹង។ មនុស្សម្នាក់ចំណាយពេលដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ប៉ុន្តែមិនដឹងថាត្រូវទាញថាមពលពីណាមក។ គាត់កំពុងព្យាយាមបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវចំពោះខ្លួនគាត់ និងស្វែងរកមូលហេតុដែលគាត់ចូលរួមក្នុង "ការរំលោភ" ផ្លូវចិត្តរបស់គាត់។

សៀវភៅស្តីពីចិត្តវិទ្យានិយាយថា ភាពអស់កម្លាំង ដែលមានលក្ខណៈស្ត្រេស អាចបណ្តាលមកពីបរិយាកាសផ្លូវចិត្តមិនអំណោយផល ការខ្វះការរំពឹងទុក ភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាជាមួយនឹងស្តង់ដារខ្ពស់ផ្ទាល់ខ្លួន។

មិន​មាន​រឿង​ធម្មតា​ទេ​គឺ​ការ​អស់កម្លាំង​ព័ត៌មាន។ ខួរក្បាលរបស់យើងដំណើរការទិន្នន័យដែលផ្ទុយគ្នាជាច្រើនដែលការពិតរបស់យើងចាប់ផ្តើមត្រូវបានសំយោគ - ដូចជាចិត្តវិទ្យារបស់មនុស្ស។ ការស្រវឹងព័ត៌មានធ្វើឱ្យយើងព្រួយបារម្ភ ពីព្រោះ "វិបត្តិកំពុងមក" "យើងត្រូវរៀបចំសម្រាប់អ្វីដែលអាក្រក់បំផុត" ។ ការព្យាករណ៍ទាំងនេះ និងការព្យាករណ៍ផ្សេងទៀត ជំរុញអ្នកឱ្យធ្លាក់ក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

របៀបរស់នៅខុស ទម្លាប់អាក្រក់ បរិស្ថានវិទ្យាមិនល្អក៏អាចនាំឱ្យខ្វះថាមពលផងដែរ។ ចិត្តវិទ្យារបស់មនុស្សគឺបែបនេះដែលគាត់មិនតែងតែដឹងពីរបៀបដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌដែលជីវិតដាក់គាត់។ នៅពេលដែលបន្ទុកបញ្ញា និងអារម្មណ៍កើនឡើង រាងកាយអាចបរាជ័យ។

ដើម្បីទទួលបានភាពរឹងមាំរបស់អ្នកឡើងវិញ អ្នកត្រូវវិនិយោគលើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ - នេះគឺជាអ្វីដែលសៀវភៅចិត្តវិទ្យាផ្តល់ដំបូន្មាន។ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់អ្នក រៀនភាសាបរទេស ចូលលេងកីឡា។ ព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយដែលនឹងធ្វើឱ្យរូបភាពពេញលេញ បន្ថែមទម្រង់ថ្មីនឹងធ្វើ។ កម្មវិធីវិវត្តន៍ដែលដាក់នៅលើ subconscious ខ្លួនវានឹងស្វែងរកធនធានសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍។

វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃជីវិតនៅពេលតែមួយ ដូច្នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវព្យាយាមយ៉ាងហោចណាស់ម្តងដើម្បីជួសជុលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។

ចាប់ផ្តើមដោយការសម្អាតផ្ទះរបស់អ្នក។ បោះចោលរបស់ដែលមិនចាំបាច់ ដែលអ្នកមិនបានប្រើយូរ។ លុបចំណាំចាស់នៅលើកុំព្យូទ័រ ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពបញ្ជីចាក់ លុបសំរាមទាំងអស់ដែលបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងថតផ្ទៃតុ។

កំណត់បរិមាណព័ត៌មានដែលមករកអ្នកពីខាងក្រៅ។ របបអាហារព័ត៌មាននឹងជួយសម្អាតខួរក្បាល និងបញ្ចូលទស្សនៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអំពីពិភពលោក។ មើលព័ត៌មានតិច ជាពិសេសមានពណ៌អវិជ្ជមាន។

ត្រងបរិយាកាសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ កាត់បន្ថយទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅក្នុងអ្នក។ មិត្តស្រីដែលស្រែកយំ មិត្តរួមការងារដែលមិនពេញចិត្ត និងបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមិនគួរឱ្យទាក់ទាញផ្សេងទៀតរារាំងអ្នកមិនឱ្យឃើញភាពរីករាយដ៏សាមញ្ញ។ បង្ហាញមនុស្សថាអ្នកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនជា "cesspool" សម្រាប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់ពួកគេ។

ស្វែងរកខ្លួនឯងជានិច្ចនូវវត្ថុដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកផ្លាស់ទីយ៉ាងហោចណាស់ 10 នាទី។ រាងកាយនឹងចាប់ផ្តើមផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវធនធានសម្រាប់សកម្មភាពណាមួយដែលជំរុញចំណាប់អារម្មណ៍។ នេះគឺជាចិត្តវិទ្យារបស់មនុស្ស។

យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារ។ អាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងធ្ងន់នាំទៅដល់ការរិចរិលនៃរាងកាយ។ កំណត់ការទទួលទានអាហារមានជាតិខ្លាញ់ ហឹរ ផ្អែម ផលិតផលម្សៅ គ្រឿងស្រវឹង។ មិនចាំបាច់ "កកស្ទះ" ភាពតានតឹង។ វាត្រូវបានសរសេរនៅក្នុងសៀវភៅចិត្តវិទ្យាថា ការញ៉ាំដោយមិនបានគ្រប់គ្រង គឺជាសញ្ញាប្រាប់រាងកាយថាមនុស្សម្នាក់ចង់ស្លាប់។ ការដំឡើងបែបនេះបង្កឱ្យមានយន្តការនៃការបំផ្លាញខ្លួនឯង។

អនុវត្តតាមទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ កំណត់ពេលវេលានៃការឡើង, អាហារ, ពន្លឺចេញ។ នៅពេលដែលកាលវិភាគមានស្ថេរភាពវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់រាងកាយក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងបន្ទុក - នេះគឺជាចិត្តវិទ្យារបស់យើង។ មុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក សូមងូតទឹកត្រជាក់ - វានឹងជួយឱ្យមានភាពរីករាយ និងបញ្ចូលថ្មរបស់អ្នកឡើងវិញ។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីទឹក, ឈាមរត់បានប្រសើរឡើង, ធ្វើការធម្មតា។ នៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង.

ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការឡើងកម្តៅតូចមួយនឹងបន្ថែមភាពរឹងមាំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងសរសៃឈាម និងបង្កើនចរាចរឈាម។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន - មាននាវាដែលរួមចំណែកដល់អាហាររូបត្ថម្ភនៃខួរក្បាល។

មូលហេតុចម្បងនៃភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃគឺការខ្វះចំណង់ចង់វិវត្ត។ ដំបូងអ្នកត្រូវប្រយុទ្ធជាមួយនាង។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនិងអភិវឌ្ឍកម្លាំងត្រូវបានរកឃើញ - ចិត្តវិទ្យា។ ការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃអាចត្រូវបានកម្ចាត់ដោយសកម្មភាព។

ព្យាយាមជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមនុស្សដែលបំផុសគំនិតអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែត្រូវប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដែលបង្ហូរអ្នក រកវិធីដើម្បីបំពេញទុនបម្រុងថាមពលរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការទំនាក់ទំនងបែបនេះ។

ចិត្តរបស់យើងស្រូបចូលដូចជាអេប៉ុង រាល់អន្តរកម្មជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតដែលយើងបង្កើតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ មានមនុស្សដែលការប្រាស្រ័យទាក់ទងបំផុសគំនិតយើង ពួកគេផ្តល់ឱ្យយើងនូវការគាំទ្រ ភាពវិជ្ជមាន និងថាមពល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានអ្នកដែលស្ទើរតែមិនអាចយល់បានសម្រាប់យើងធ្វើបាបយើង: ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយពួកគេធ្វើឱ្យយើងធុញទ្រាន់។ ភាពនឿយហត់​នេះ​មិន​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការ​ហាត់ប្រាណ​នោះទេ វា​មិន​ដូចគ្នា​ទៅនឹង​ការ​លើក​ទម្ងន់ ឬ​រត់​ម៉ា​រ៉ា​តុង​នោះទេ។ យើងកំពុងនិយាយអំពីការអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត។

ហេតុអ្វីបានជាការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សខ្លះជំរុញចិត្តយើង ហើយអ្នកផ្សេងទៀតធុញទ្រាន់

យើងដឹងពីវិទ្យាសាស្ត្រ និងចិត្តវិទ្យាថា ខួរក្បាលធ្វើការខុសគ្នា អាស្រ័យលើថាតើអ្នកជា extrovert ឬ introvert ។ ជាឧទាហរណ៍ ខួរក្បាល introvert ត្រូវការពេលវេលានៃភាពឯកោដើម្បី "បញ្ចូលថ្មរបស់វាឡើងវិញ" ។

ប្រសិនបើមនុស្សបែបនេះត្រូវបានបង្ខំឱ្យប្រាស្រ័យទាក់ទងយ៉ាងសកម្មក្នុងរយៈពេលយូរ ឬមាននរណាម្នាក់និយាយច្រើន ចង់ដឹងចង់ឃើញ រិះគន់ ឬរំជើបរំជួលនៅក្បែរពួកគេ នេះជៀសមិនរួចនាំឱ្យមានបន្ទុកផ្លូវចិត្តខ្លាំង។

យើងទាំងអស់គ្នាមានកម្រិតនៃភាពងាយរងគ្រោះផ្ទាល់ខ្លួន។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងក៏ត្រូវតែទទួលស្គាល់ការពិតដែលគួរឱ្យចង់ដឹងដូចគ្នាមួយទៀតដែរ។

• មានមនុស្សដែលមានមន្តអាគមនិងពន្លឺពិសេសដែលធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើងកាន់តែប្រសើរឡើង។
• លើស​ពី​នេះ​ក៏​មាន​អ្នក​ដែល​ឃើញ​បញ្ហា​ក្នុង​គ្រប់​ដំណោះ​ស្រាយ។ ដែលនាំឱ្យយើងមានព្យុះសូម្បីតែនៅថ្ងៃដែលគ្មានពពកច្រើនបំផុត។

យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យគិតអំពីរឿងទាំងនេះ ព្រោះវាកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។

មនុស្សដែលជម្រុញទំនាក់ទំនង

ក្នុង​ចំណោម​មិត្តភ័ក្តិ​របស់​យើង ឬ​ក្នុង​ចំណោម​សមាជិក​គ្រួសារ​យើង តែង​តែ​មាន​អ្នក​ដែល​ជំរុញ​ចិត្ត​យើង។ មាន​មនុស្ស​ដែល​យើង​ស្រឡាញ់​ដោយ​ស្មោះ​ព្រោះ​គេ​ជា​ទ្រព្យ​សម្បត្តិ​ពិត។ ពួកគេផ្តល់ឱ្យយើងនូវកម្លាំងដើម្បីក្លាយជាមនុស្សរឹងមាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ពួកគេគឺជាសសរស្តម្ភពិតប្រាកដនៃជីវិតរបស់យើង។ យើងស្វែងរកការគាំទ្រពីពួកគេ ហើយអាចផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីរឿងជាច្រើនដែលរំខានយើង ឬបង្កឱ្យមានការសង្ស័យ។

ប្រាជ្ញារបស់ពួកគេមិនផ្អែកលើសៀវភៅទេ ប៉ុន្តែត្រូវបានទទួលតាមរយៈបទពិសោធន៍ជីវិត ជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីចិត្តដែលយល់ឃើញ និងបញ្ញា។

តើពួកគេមានគុណសម្បត្តិអ្វីផ្សេងទៀត?

មនុស្សដែលលើកទឹកចិត្តយើង និងអ្នកដែលខ្វល់ពីយើង

មានមិត្តដែលមិនចាំបាច់និយាយអ្វីទាំងអស់។ ពួកគេមើលទៅក្នុងភ្នែករបស់យើង ហើយអានរវាងបន្ទាត់។ ពួកគេមិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតទេ ពួកគេគ្រាន់តែដឹងថានៅពេលដែលយើងត្រូវការការគាំទ្រ ឬនៅពេលដែលយើងត្រូវនិយាយចេញមក បន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង។

• សមត្ថភាពបែបនេះលេចឡើងដោយសារតែការពិតដែលថាអឌ្ឍគោលខាងស្តាំត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងល្អនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់ពួកគេ។ តំបន់នេះទទួលខុសត្រូវចំពោះការឆ្លុះបញ្ចាំង ភាពច្នៃប្រឌិត ហើយថែមទាំងផ្តល់នូវសមត្ថភាពក្នុងការសង្កេត និងភ្ជាប់យើងជាមួយនឹងពិភពអារម្មណ៍ផងដែរ។
• បុគ្គល​ដែល​បំផុស​គំនិត​យល់​អំពី​គោលការណ៍​នៃ​ការ​តបស្នង។ តម្រូវការក្នុងការផ្តល់ឱ្យ និងទទួលយកដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាឈ្នះ និងគ្មាននរណាម្នាក់ចាញ់។
• ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេមិនដែលបង្ហាញភាពក្រអឺតក្រទម ដើម្បីបង្ហាញថាពួកគេដឹងច្រើនជាងយើងនោះទេ។

ដោយសារតែ អ្នក​ដែល​បំផុស​គំនិត​យើង​មិន​បង្អាប់​ឡើយ។. ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ គាត់​យល់​ពី​សិទ្ធិ​របស់​អ្នក​រាល់​គ្នា​តាម​ទស្សនៈ​របស់​ខ្លួន។ ពួកគេជាគំរូសម្រាប់យើង ប៉ុន្តែពួកគេគោរពជម្រើសរបស់យើង គំនិត និងទស្សនៈរបស់យើង។

មនុស្សដែលបង្ហូរ

ដូចដែលយើងបានកត់សម្គាល់នៅដើមដំបូង យើងម្នាក់ៗមានកម្រិតនៃភាពងាយរងគ្រោះផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកជា extrovert,អ្នក​មិន​នឿយហត់​ក្នុង​ការ​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​នឹង​មនុស្ស​ដែល​និយាយ​លេងសើច​ឥតឈប់ឈរ ឬ​មាន​ភាពស្វាហាប់​ខ្លាំង​នោះទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើខួរក្បាលរបស់យើងធ្វើការក្នុងរបៀបសម្រាកច្រើន វាអាចទៅរួចដែលថាប្រភេទបុគ្គលិកលក្ខណៈមួយចំនួនទុកឱ្យយើងគ្មានថាមពល និងចង់បាន។

ទោះ​យ៉ាង​ណា​ក៏​មាន​រឿង​មួយ​ដែល​អ្នក​រាល់​គ្នា​យល់​ស្រប៖ មាន​មនុស្ស​ដែល​អាកប្បកិរិយា​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ផ្លូវកាយ និង​ផ្លូវចិត្ត។

នេះគឺជាសញ្ញាដែលកំណត់លក្ខណៈរបស់ពួកគេ៖

• ពួកគេគឺជាប្រភពនៃអវិជ្ជមានឥតឈប់ឈរ។
• ពួកគេផ្តោតតែលើបញ្ហា ការត្អូញត្អែរ និងការរិះគន់ប៉ុណ្ណោះ។ កញ្ចក់របស់ពួកគេតែងតែពាក់កណ្តាលទទេ ហើយពួកគេឃើញផ្នែកងងឹតនៃព្រះច័ន្ទ។
• បន្ថែមពីលើភាពអវិជ្ជមាន និងជំនឿដ៏មុតមាំថាពិភពលោកទាំងមូលប្រឆាំងនឹងពួកគេ មនុស្សបែបនេះមិនគោរពនរណាម្នាក់ឡើយ ហើយជាមនុស្សអាត្មានិយមបំផុត។
• ការសន្ទនារបស់ពួកគេតែងតែចាប់ផ្តើម និងបញ្ចប់ដោយ "ខ្ញុំ"។ ពួកគេមិនអាចមើលឃើញលើសពីច្រមុះរបស់ពួកគេ ហើយកំណត់ខ្លួនឯងចំពោះអ្វីដែលចាប់អារម្មណ៍ចំពោះពួកគេ។

វាមិនងាយស្រួលទាល់តែសោះក្នុងការរស់នៅក្បែរមនុស្សបែបនេះ ដែលចិត្តតែងតែបិទ ហើយមិនអាចបើកភ្នែកមើលអ្វីដែលនៅក្នុងចិត្តរបស់ពួកគេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងទាំងអស់គ្នាតែងតែជួបប្រទះពួកគេនៅក្នុងគ្រួសារ ឬនៅកន្លែងធ្វើការ។ ដូច្នេះ យើង​នឹង​ប្រាប់​អ្នក​ពី​របៀប​ធ្វើ​អាកប្បកិរិយា​ក្បែរ​បុគ្គល​បែប​នេះ។

របៀបរស់នៅក្បែរមនុស្សដែលធុញយើង

យើង​មិន​មែន​និយាយ​ថា​អ្នក​ត្រូវ​រត់​ចេញ​ពី​ពួក​គេ​ទេ។ ជាការពិតណាស់ នៅក្នុងគ្រួសារនីមួយៗមានមនុស្សម្នាក់ដែលហត់នឿយយើងជាមួយនឹងវត្តមានរបស់គាត់ ហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើការសន្ទនាធម្មតាជាមួយគាត់។

នៅកន្លែងធ្វើការ យើងក៏ជួបមនុស្សបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

• យើង​ត្រូវ​រៀន​រក្សា​ចម្ងាយ​ដោយ​គោរព ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​សម្រេច​ចិត្ត។
• ប្រសិនបើពួកគេប្រើដើម្បី "លេចធ្លាយ" ការត្អូញត្អែរ និងការរិះគន់អំពីអ្នក សូមបញ្ជាក់ឱ្យពួកគេច្បាស់ថា ការសន្ទនាទាំងនេះធ្វើឱ្យអ្នកធុញទ្រាន់ ហើយអ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍។
• កុំ​ញុះញង់​អាកប្បកិរិយា​បែប​នេះ កុំ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​គេ។
• រក្សាចម្ងាយដ៏គួរឱ្យគោរពពីមនុស្សទាំងនេះ ធ្វើឱ្យវាច្បាស់ថាអ្នកយល់ និងគោរពពួកគេ ប៉ុន្តែរបៀបរស់នៅ និងគំនិតរបស់អ្នកគឺខុសគ្នាជាមូលដ្ឋាន។
• ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានបង្ខំឱ្យចំណាយពេលជាច្រើនម៉ោងក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយបុគ្គលបែបនេះ ព្យាយាមនិយាយបន្តិច ព្យាយាមមិនស្តាប់ពួកគេ ហើយស្រមៃមើលអ្វីដែលស្ងប់ស្ងាត់ និងស្ងប់ស្ងាត់។

ក្រោយមក ព្យាយាមធ្វើអ្វីដែលល្អសម្រាប់អ្នក ហើយព្យាយាមមិនយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងពេកចំពោះពាក្យសម្ដី និងទង្វើរបស់មនុស្សទាំងនេះ។