ការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត និងការសម្រេចបាននូវគោលដៅគឺស្គាល់គ្រប់គ្នា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាកើតឡើងដែលមនុស្សម្នាក់លះបង់ផ្នែកសំខាន់នៃជីវិតរបស់គាត់ ឬសូម្បីតែជីវិតទាំងមូលរបស់គាត់ដើម្បីឱ្យមានភាពល្អឥតខ្ចោះជានិច្ច និងគ្រប់ទីកន្លែង។ គាត់យល់ឃើញថាការបរាជ័យណាមួយជាការបរាជ័យ ការបរាជ័យដ៏អាម៉ាស់ ដែលផ្ទុយទៅវិញ វាគ្រាន់តែពង្រឹងបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់ក្នុងការធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងនៅពេលក្រោយ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តហៅមនុស្សទាំងនេះថាល្អឥតខ្ចោះ។ ភាពល្អឥតខ្ចោះ- ភាពល្អឥតខ្ចោះ) និងបំណងប្រាថ្នាដ៏ឈឺចាប់សម្រាប់ភាពល្អឥតខ្ចោះ - ភាពឥតខ្ចោះ។
អំណាចនៃការកាន់កាប់
ភាពល្អឥតខ្ចោះអាចបែងចែកជាបីកម្រិតនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរ៖ ខ្សោយ មធ្យម និងខ្លាំង។
កម្រិតខ្សោយនៃភាពឥតខ្ចោះ
Perfectionism គឺជារឿងភាគ ហើយលេចឡើងតែក្នុងស្ថានភាពមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់នៅពេលទិញរបស់មួយ រៀបចំផែនការវិស្សមកាល ឬទៅភោជនីយដ្ឋាន នៅចំណុចខ្លះអាចបង្ហាញពីការជ្រើសរើសជាប់លាប់ បំណងប្រាថ្នាដើម្បីជ្រើសរើសអ្វីដែលល្អបំផុត។ ឬភ្លាមៗនោះបានរកឃើញទំនោរកើនឡើងក្នុងការស្វែងរកកំហុសនៅក្នុងផលិតផលដែលបានទិញ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីមួយរយៈពេលស្ងប់ស្ងាត់ ឬប្តូរទៅសកម្មភាពផ្សេងទៀត។ ក្រោយមក ខ្លួនគាត់ក៏ឆ្ងល់ថា ហេតុអ្វីបានជាគាត់ស្រាប់តែហាក់ដូចជាសំខាន់ចំពោះរឿងតូចតាចបែបនេះ? នេះគឺជាការបង្ហាញសុខភាពល្អឥតខ្ចោះនៃភាពឥតខ្ចោះ។
កម្រិតមធ្យមនៃភាពល្អឥតខ្ចោះ
ការស្វែងរកភាពល្អឥតខ្ចោះចាប់ផ្តើមកាន់កាប់ផ្នែកសំខាន់នៃជីវិត។ ជាធម្មតាវាបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងតំបន់ណាមួយ ឧទាហរណ៍នៅកន្លែងធ្វើការ។ មនុស្សម្នាក់កត់សំគាល់ថាវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់គាត់ដែលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងស្ថិតក្នុងសណ្តាប់ធ្នាប់ដេកនៅនឹងកន្លែងហើយត្រូវបានអនុវត្តតាមរបៀបដែលសមស្របបំផុត។ គាត់តូចចិត្ត និងខឹងខ្លាំងណាស់ពេលមាននរណាម្នាក់ ឬអ្វីដែលមិនល្អឥតខ្ចោះ។ ជារឿយៗវាត្រូវបានគេនិយាយអំពីមនុស្សបែបនេះថាគាត់ទទួលរងពី "រោគសញ្ញាសិស្សពូកែ" ។
ការឈ្លក់វង្វេងនឹងភាពល្អឥតខ្ចោះត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងរស់រវើកដោយខ្សែភាពយន្ត "Black Swan"
លោក Darren Aronofsky ។ តួអង្គសំខាន់ នីណា ចំណាយអស់កម្លាំងដើម្បីសម្រេចបាន។
ភាពល្អឥតខ្ចោះក្នុងន័យត្រង់រាល់ជំហានរាំរបាំបាឡេ ដើម្បីធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានត្រឹមត្រូវតាមដែលអាចធ្វើបាន។
ហត់នឿយដោយការមិនពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯងជាប្រចាំ ដែលជំរុញដោយការព្យាយាមអស់សង្ឃឹមដើម្បីសម្រេចបាន
ការទទួលស្គាល់ នីណា ខ្លាចការប្រកួតប្រជែង ហើយព្យាយាមហាត់បន្ថែមទៀត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ
ចលនារបស់នាង ទោះបីត្រូវបានប្រតិបត្តិយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះក៏ដោយ ក៏បាត់បង់ភាពទាក់ទាញរបស់ពួកគេ ដោយសារតែភាពត្រជាក់
មេកានិច ដែលអ្នកដឹកនាំរំលឹកអ្នករាំគ្រប់ពេល។
កម្រិតខ្លាំងនៃភាពឥតខ្ចោះ
Perfectionism ក្លាយជាគំរូអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនដែលមានស្ថេរភាព ដែលធ្វើអោយអ្នកផ្សេងទាំងអស់។ វាសំខាន់ណាស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ ដែលអ្វីៗគឺល្អឥតខ្ចោះ។ ចំណង់សម្រាប់ភាពល្អឥតខ្ចោះប្រែទៅជាការឈ្លក់វង្វេងពិតប្រាកដ ដែលការគ្រប់គ្រងត្រូវបាត់បង់។ នៅពេលដែលពួកគេនិយាយអំពីភាពល្អឥតខ្ចោះ ពួកគេជាធម្មតាមានន័យថាកម្រិតមធ្យម និងខ្លាំងរបស់វា៖ បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ភាពល្អឥតខ្ចោះបន្សល់ទុកនូវការចាប់អារម្មណ៍លើចរិតលក្ខណៈ និងជីវិតរបស់មនុស្ស។
ភាពល្អឥតខ្ចោះនៅខាងក្រៅ
រូបគំនូរផ្លូវចិត្ត និងសង្គមរបស់បុគ្គលឥតខ្ចោះ
ពីខាងក្រៅ មនុស្សដែលល្អឥតខ្ចោះ 100% មើលទៅដូចជាមនុស្សក្រអឺតក្រទម និងអត្មានិយម។ ប្រសិនបើគាត់មានទំនុកចិត្តលើអ្វីមួយរួចហើយ វាពិបាកក្នុងការបញ្ចុះបញ្ចូលគាត់ ហើយគាត់ស្ទើរតែត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការគិតគូរពីគំនិតរបស់អ្នកដទៃ។
នៅពេលប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សល្អឥតខ្ចោះ មនុស្សម្នាក់ទទួលបានអារម្មណ៍ថាគាត់ចាប់អារម្មណ៍តែលើសមិទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួន និងឋានៈរបស់គាត់។ កិត្យានុភាពមានសារៈសំខាន់សម្រាប់គាត់ គាត់ចូលចិត្តមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សដែលមានឯកសិទ្ធិពិសេស។ បន្ទាប់ពីអ្នកដែលមានភាពល្អឥតខ្ចោះ អ្នកផ្សេងទៀតយល់ថាពួកគេនិងសកម្មភាពរបស់ពួកគេត្រូវបានគេវាយតម្លៃជានិច្ច។ សម្រាប់គាត់ ពិភពលោកមានឋានានុក្រមច្បាស់លាស់ ដោយបែងចែកទៅជាអ្នកដែលទាបជាង - គាត់មានអារម្មណ៍ខ្ពើមរអើម និងថ្កោលទោសចំពោះពួកគេ និងអ្នកខ្ពស់ជាង - ជាមួយនេះគាត់មានការច្រណែនយ៉ាងឈឺចាប់ ប៉ុន្តែបន្លំការច្រណែនដោយមានជំនួយពីការមើលងាយ។
នៅក្នុងការស្វែងរកដ៏អស់កល្បនៃឧត្តមគតិ
មនុស្សល្អឥតខ្ចោះម្នាក់ត្រៀមខ្លួនធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីសម្រេចគោលដៅ។ គាត់មិនអត់ធ្មត់នឹងការបរាជ័យ និងកំហុសទេ ដូច្នេះគាត់គ្រប់គ្រងដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវការបំពេញកាតព្វកិច្ច រក្សាអារម្មណ៍នៅក្រោមការគ្រប់គ្រង។ នៅក្នុងពិភពលោកនេះបើយោងតាមអ្នកឥតខ្ចោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែត្រឹមត្រូវ។ គាត់មានការខកចិត្តនៅពេលប្រឈមមុខនឹងការផ្ទុយ។ ហើយរឿងនេះកើតឡើងជាញឹកញាប់ ពីព្រោះគំនិតរបស់គាត់អំពីឧត្តមគតិ ច្រើនតែប៉ាន់ស្មានហួសហេតុពេក។
អ្នកបង្កើតភាពល្អឥតខ្ចោះគឺជាប់រវល់ជាមួយនឹងគំនិតរបស់គាត់អំពីភាពល្អឥតខ្ចោះនិងភាពល្អឥតខ្ចោះ។ មនុស្សផ្សេងទៀតតាមគំនិតរបស់គាត់គួរតែត្រូវគ្នាទៅនឹងរូបភាពដ៏អស្ចារ្យនេះដើម្បីផ្គូផ្គងវា។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់បង្ហាញការសង្ស័យអំពីគោលជំហរ និងជំនឿរបស់គាត់ នោះគាត់នឹងប្រថុយនឹងការទទួលរង្វាន់ពីការនិយាយស្តី និងការចំអក។
រឿងល្ខោនក្នុងទំនាក់ទំនង
នៅក្នុងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ ភាពល្អឥតខ្ចោះត្រូវបានយល់ថាជាត្រជាក់ និងឆ្ងាយ។ គាត់អាចនិយាយអ្វីដែលឈឺចាប់ ឬឈឺចាប់ ហើយមិនបានកត់សម្គាល់វាឡើយ។ មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់គាត់ត្រូវតែបំពេញតាមឧត្តមគតិ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានភាពល្អឥតខ្ចោះ អ្វីដែលគាត់ស្លៀក និងរូបរាងគឺសំខាន់ជាងអារម្មណ៍របស់គាត់។ ប្រសិនបើនៅពេលណាមួយ បុរសម្នាក់ដែលល្អឥតខ្ចោះឃើញភ្លាមៗថាស្នេហារបស់គាត់បានឈប់ជាឧត្តមគតិ នោះគាត់យល់ថានេះគឺជាការក្បត់ មានអារម្មណ៍ខកចិត្ត និងខឹង។ ហើយបន្ទាប់មកគាត់អាចបដិសេធមនុស្សជាទីស្រឡាញ់បានយ៉ាងងាយស្រួល។
ភាពល្អឥតខ្ចោះពីខាងក្នុង
ចូរយើងព្យាយាមក្រឡេកមើលពិភពខាងក្នុងរបស់អ្នកដែលល្អឥតខ្ចោះ។ នេះនឹងធ្វើឱ្យវាអាចយល់គាត់កាន់តែប្រសើរឡើងបន្តិចហើយប្រហែលជាមានអារម្មណ៍អាណិតអាសូរនិងការយល់ចិត្ត។
- តាមពិតទៅ មនុស្សល្អឥតខ្ចោះម្នាក់ត្រូវការការយល់ដឹង ភាពកក់ក្តៅ និងការគាំទ្ររបស់មនុស្សយ៉ាងខ្លាំង ប៉ុន្តែមិនដឹងថាត្រូវទទួលវាដោយរបៀបណា។ គាត់ដាច់ឆ្ងាយពីអ្នកដ៏ទៃ ហើយរងទុក្ខពីរឿងនេះ។ គាត់ក៏ដាច់ឆ្ងាយពីខ្លួនគាត់ដែរ - ជ្រៅគាត់មានអារម្មណ៍ពិត ប៉ុន្តែគាត់បានរត់ចេញពីពួកគេ។
- ការទាមទារលើសលប់របស់អ្នកដែលល្អឥតខ្ចោះលើខ្លួនគាត់ និងអ្នកដទៃត្រូវបានអមដោយភាពតានតឹងផ្ទៃក្នុងដ៏ធំសម្បើម។ គាត់ធុញទ្រាន់នឹងការបង្ខំឱ្យចំណាយកម្លាំងទាំងអស់របស់គាត់លើការអនុលោមតាមគំនិតរបស់គាត់អំពីឧត្តមគតិ។
- វាពិតជាពិបាកសម្រាប់អ្នកល្អឥតខ្ចោះក្នុងការទទួលស្គាល់ថាគាត់ខុសអំពីអ្វីមួយ។ ដោយសារតែភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងរបស់អ្នកដែលល្អឥតខ្ចោះត្រូវបានពង្រឹងដោយសមិទ្ធិផលរបស់គាត់តែប៉ុណ្ណោះគាត់យកការបរាជ័យនិងកំហុសរបស់គាត់នៅជិតបេះដូងរបស់គាត់។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់រកឃើញភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់ពួកគេ នោះអ្នកបង្កើតភាពល្អឥតខ្ចោះមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន និងខឹងសម្បារ ដែលវាពិបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការទប់ទល់នឹងវា។
- នៅពេលឈានដល់កម្ពស់ថ្មី ឬគោលដៅថ្មី អ្នកល្អឥតខ្ចោះមិនអាចរីករាយនឹងភាពជោគជ័យបានទេ ប៉ុន្តែត្រូវបង្ខំឱ្យលាក់វា។ បើមិនដូច្នោះទេគាត់នឹងត្រូវបានចាត់ទុកថាខ្សោយដែលមិនសមស្របនឹងរូបភាពដ៏ល្អរបស់គាត់។ ហើយនៅទីនេះគាត់ខ្មាស់អៀន។
- វាមិនអាចទ្រាំទ្របានសម្រាប់គាត់ក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានអាកប្បកិរិយាក្រៅផ្លូវការ។ គាត់មានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន ហើយការពារខ្លួនភ្លាមៗពីបទពិសោធន៍នេះ ធ្វើឱ្យតម្លៃពួកគេ។
- អ្នកដែលឥតខ្ចោះទទួលរងនូវការវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំង ដោយការពារខ្លួនដោយបន្ទោសអ្នកដទៃ។
- គាត់ច្រណែននឹងអ្នកដទៃ ហើយលាក់វាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ វាកើតឡើងពីខ្លួនគាត់។
- Perfectionist ភ័យខ្លាចថានរណាម្នាក់នឹងរកឃើញភាពផុយស្រួយនិងសិប្បនិម្មិតនៃរូបភាពដ៏អស្ចារ្យដ៏អស្ចារ្យដែលគាត់បានបង្កើត។ គាត់ត្រូវបង្ខំចិត្តចំណាយថាមពលច្រើនដើម្បីរក្សាវា ដែលធ្វើអោយគាត់ហត់នឿយណាស់។
- មនុស្សល្អឥតខ្ចោះ មិនស្គាល់អារម្មណ៍នៃភាពគ្មានអំណាច។ វាពិបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការយល់ស្របជាមួយនឹងការពិតដែលថាគាត់មិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។
តើអ្វីជាមូលហេតុនៃភាពឥតខ្ចោះ?
ជាធម្មតាហេតុផលស្ថិតនៅក្នុងវ័យកុមារភាព និងលក្ខណៈនៃការអប់រំ។ ពិចារណាឧទាហរណ៍បុរាណ។
ឪពុកម្តាយចាត់ទុកវាជាភារកិច្ចចម្បងរបស់ពួកគេក្នុងការជំរុញកុមារឱ្យទទួលបានជោគជ័យ និងតាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបាន គាំទ្រដល់បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់សមិទ្ធផលនៅក្នុងគាត់។ ពួកគេផ្តល់រង្វាន់ដោយការសរសើរ និងផ្តល់ក្តីស្រឡាញ់ លុះត្រាតែកុមារឆ្លើយតបនឹងគំនិតរបស់ពួកគេ៖ ជាសិស្សពូកែ ស្តាប់បង្គាប់ គំរូ។ ហើយប្រសិនបើគាត់ធ្វើអ្វីខុស ពួកគេប្រតិកម្មនឹងការហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ប្រហែលជាអាម៉ាស់ និងអាម៉ាស់។
ហេតុអ្វីបានជាពួកគេធ្វើបែបនេះ? ឪពុកម្តាយដាក់ក្តីសង្ឃឹម និងសេចក្តីប្រាថ្នាលើកូន ជឿថាគាត់ពិសេស គាំទ្រជំនឿនេះលើគាត់។ ហើយតាមរបៀបនេះ ពួកគេបំពេញតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេសម្រាប់សមិទ្ធិផល ដោយប្រកាសដោយមោទនភាពចំពោះអ្នកដ៏ទៃអំពីអ្វីដែលជាកូនប្រុស (ឬកូនស្រី) ដ៏អស្ចារ្យដែលពួកគេមាននៅក្នុងការគោរពទាំងអស់។
កម្មវិធីសម្រាប់ជីវិត
យូរៗទៅ ក្មេងបែបនេះប្រើដើម្បីមិនអើពើនឹងបំណងប្រាថ្នា និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ គាត់យកចិត្តទុកដាក់តែលើអ្វីដែលសង្គមយល់ស្រប សក្ដិសម មានកិត្យានុភាព។ ជាលទ្ធផលគាត់ត្រូវបង្ខំឱ្យសម្រេចគោលដៅទាំងនេះដោយសង្ឃឹមថានឹងទទួលបានរង្វាន់ដូចកាលពីកុមារភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនាងមិននាំមកនូវសេចក្តីរីករាយដែលចង់បាននោះទេ។ ហើយនៅកន្លែងណាមួយដែលជ្រៅនៅក្នុងខ្លួនគាត់គាត់យល់ថា: នេះមិនមែនជាអ្វីដែលគាត់ត្រូវការនោះទេ។
ការស្រាវជ្រាវសម័យទំនើបនៅក្នុងចិត្តវិទ្យាបង្ហាញថា
ផ្នែកបញ្ច្រាសនៃ "រោគសញ្ញាសិស្សពូកែ" ភាគច្រើនប្រែទៅជា
អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ, ហួសកម្លាំងថេរ, មិនពេញចិត្ត
ខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ ការខកចិត្ត និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពឥតខ្ចោះ?
ចូរនិយាយថាអ្នកដឹងថាអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកឬអ្នកស្គាល់គ្នាប្រែទៅជាអ្នកល្អឥតខ្ចោះ។ ឈប់ខឹងគាត់ ហើយព្យាយាមយល់ពីគាត់។ លទ្ធផលដ៏ល្អនៃការយល់ដឹងបែបនេះនឹងក្លាយជាអាកប្បកិរិយាដ៏កក់ក្តៅ និងសប្បុរសចំពោះបុគ្គលនេះ។ ជាពិសេស ដោយសារតែគាត់ពិតជានឹកវាខ្លាំងណាស់។
ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកខ្លួនឯងជាអ្នកល្អឥតខ្ចោះ ចូរព្យាយាមឆ្លើយសំណួរដោយស្មោះត្រង់៖ តើវាសំខាន់ និងសំខាន់ប៉ុណ្ណាសម្រាប់អ្នកដើម្បីល្អឥតខ្ចោះ និងល្អឥតខ្ចោះ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលល្អបំផុត មិនថាអ្វីក៏ដោយ ជានិច្ចកាល និងគ្រប់ទីកន្លែង?
ប្រសិនបើអ្នកមានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការយកឈ្នះលើការខកចិត្តនៃគម្រោងដែលបរាជ័យ ឬគោលដៅមិនបានសម្រេច ហើយស្វែងរកកម្លាំងដើម្បីបន្តទៅមុខទៀត នោះអ្នកមិនមានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។ ប្រសិនបើរូបភាពនៃភាពល្អឥតខ្ចោះនៅជិតអ្នក ហើយអ្នកកំពុងឈ្លក់វង្វេងនឹងភាពល្អឥតខ្ចោះ សូមព្យាយាមស្វែងរកជំនួយពីចិត្តវិទូ។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកឯកទេសពិតប្រាកដគឺតម្រូវឱ្យដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរបែបនេះ។ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាមិនល្អឥតខ្ចោះ។
អ្នកជំនាញ៖ Galina Filippova អ្នកអនុវត្តទូទៅ បេក្ខជនវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ
Pavel Sobolevsky អ្នកចិត្តសាស្រ្ត
Barbara Cartland
ការស្វែងរកឧត្តមភាព
១៨៨២
ដូច្នេះតាមខ្ញុំយល់ ដាស៊ីយ៉ា មីងរបស់អ្នកកំពុងរង់ចាំអ្នកនៅទីក្រុងប៉ារីស ហើយចង់ឱ្យអ្នកមករកនាងនៅថ្ងៃស្អែក?
បាទ លោកជំទាវ។
ខ្ញុំគិតថា ខ្ញុំមិនចាំបាច់រំលឹកអ្នកថា ខ្ញុំមិនយល់ព្រមចំពោះការធ្វើដំណើររបស់សិស្សរបស់យើងទៅកាន់ទីក្រុងប៉ារីស ហើយជាទូទៅមានអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានចំពោះទីក្រុងនេះទេ?
បាទ លោកជំទាវ។
ខ្ញុំប្រហែលជាសង្ឃឹមថាអ្នកអាចពន្យល់វាដល់មីងរបស់អ្នក។ ជំនួសឱ្យការផ្ញើការអញ្ជើញបែបនេះ វាជាការប្រសើរជាងសម្រាប់នាងក្នុងការមកលេងអ្នកនៅទីនេះនៅវត្ត។
ខ្ញុំខ្លាច Madame Superior រកដំណើរបែបនេះហត់ពេក។
មានការផ្អាកមួយ កំឡុងពេលដែលម្តាយជាន់ខ្ពស់ពិនិត្យក្មេងស្រីដែលកំពុងអង្គុយនៅតុទល់មុខដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
ដោយមិនមានការសង្ស័យទេ ក្នុងអំឡុងពេលពីរឆ្នាំនៃការសិក្សានៅសាលាអនុវិទ្យាល័យ Darcia បានប្រែក្លាយទៅជាភាពស្រស់ស្អាតពិតប្រាកដ។
ប្រហែលជាសម្រស់របស់នាងហើយដែលជាហេតុផលពិតដែលធ្វើឱ្យអាប់បេសមិនចង់ឱ្យ Darcia ទៅប៉ារីស បើទោះជានាងស្ទើរតែមិនហ៊ានសារភាពចំពោះខ្លួននាងក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណា អាបិសមិនចូលចិត្តនោះទេ ដោយបន្សល់ទុកនូវផ្ទះសំណាក់ដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ និងស្ងាត់ជ្រងំដោយជញ្ជាំងវត្ត ក្មេងស្រីនឹងឃើញខ្លួនឯង ទោះបីជាស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់មីងរបស់នាងក៏ដោយ នៅក្នុងទីក្រុងដែលត្រូវបានគេហៅថាកន្លែងទទួលអសីលធម៌ និង ការធ្វេសប្រហែសនៅទូទាំងទ្វីបអឺរ៉ុប។
ម៉្យាងវិញទៀត អាប់បសមិនអាចទទួលស្គាល់ថា រហូតមកដល់ពេលនេះ អាកប្បកិរិយារបស់ Darcia អាចត្រូវបានគេហៅថាជាគំរូគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់។
នាងបានសិក្សាដោយឧស្សាហ៍ព្យាយាម ហើយវាពិបាកណាស់ក្នុងការស្វែងរកក្មេងស្រីម្នាក់ទៀតនៅក្នុងសាលាក្រុមប្រឹក្សាដែលនឹងទទួលបានជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យបែបនេះ។ Darcia គឺជាស្ត្រីជនជាតិអង់គ្លេសតែម្នាក់គត់ក្នុងចំណោមសិស្សដទៃទៀត ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណានាងពេញចិត្តនឹងការពេញចិត្តរបស់ពួកគេ ហើយដូនជីទាំងនោះគ្រាន់តែគោរពនាង។
មាននារីគួរឱ្យទាក់ទាញជាច្រើននៅក្នុងការមើលថែរបស់ម្ដាយឧត្តម ប៉ុន្តែសម្រស់របស់ Darcia គឺជាអ្វីដែលពិសេស។ ប្រហែលជាហេតុផលគឺការរួមបញ្ចូលគ្នាមិនធម្មតានៃសក់ពណ៌ក្រហមជាមួយនឹងភ្នែកពណ៌បៃតងត្នោតដ៏ធំ។
Darcia មិនបានបង្ហាញការអត់ធ្មត់ក្នុងវិធីណាមួយឡើយ បើទោះបីជារហូតមកដល់ពេលនេះ នាងមិនបានទទួលការយល់ព្រម ឬបដិសេធចំពោះសំណើរបស់នាងក៏ដោយ។ នាងមិនបានសុំអ្វីទេ នាងបានត្រឹមអង្គុយរង់ចាំការអនុញ្ញាតធ្វើដំណើរ។ អាកប្បកិរិយាបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការអាណិតអាសូរប៉ុណ្ណោះ។
នាយកសាលាបានធ្វើការសម្រេចចិត្តរបស់នាង។
មែនហើយ Darcia នាងបាននិយាយថា អ្នកអាចទៅប៉ារីសបាន ហើយចាប់តាំងពីមីងរបស់អ្នកសរសេរថានាងនឹងផ្ញើរទេះសេះមកឱ្យអ្នក នេះជួយសង្រ្គោះខ្ញុំពីការឱ្យអ្នកអមដំណើរ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែដឹងថាខ្ញុំមិនចូលចិត្តការធ្វើដំណើរបែបនេះទេ។
Darcia បានឆ្លើយទាំងស្រទន់៖
ខ្ញុំយល់ហើយ លោកជំទាវ ឧត្តម ហើយខ្ញុំសូមអរគុណចំពោះសេចក្តីសប្បុរសរបស់អ្នក។
អ្នកនាំសារកំពុងរង់ចាំ, ប្រញាប់ឡើងជាមួយនឹងចម្លើយ, - Abbess បាននិយាយថា។
សូមអរគុណ - Darcia បាននិយាយម្តងហើយម្តងទៀត និង curtsi នៅពេលនាងចេញពីការិយាល័យ។
លុះនាងបិទទ្វារពីក្រោយនាង ទើបនាងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនលោតឡើងដោយភាពរីករាយ ហើយដោយប្រញាប់ប្រញាល់មិនសមរម្យ ដូចដែលអាបស្តេតបាននិយាយ ប្រញាប់ប្រញាល់ចូលទៅក្នុងថ្នាក់រៀនដែលនៅទំនេរនៅពេលនោះ។
នាងបើកតុរបស់នាង យកថតដែលចងដោយស្បែក យកក្រដាសទទេមួយពីវា ហើយប្រញាប់ចុះពីរបីជួរ។ គេអាចស្រមៃមើលថាតើអាបសនឹងភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងណា ប្រសិនបើនាងបានអានអ្វីដែលបានសរសេរនោះ៖
ជាទីគោរព! ខ្ញុំមិនអាចរង់ចាំថ្ងៃស្អែកបានទេ។ យើងនឹងនៅជាមួយគ្នាភ្លាមៗនៅពេលដែលសេះរបស់អ្នកនាំខ្ញុំមករកអ្នក។
ខ្ញុំស្រលាញ់អ្នកមួយពាន់ដង!
ដាសៀ។
បន្ទាប់ពីបិទស្រោមសំបុត្រហើយ នាងបានចុះទៅមាត់ទ្វារដោយមានការទប់ចិត្តចំអក។ Darcia បានប្រគល់សំបុត្រទៅដូនជីដែលកំពុងបំពេញកាតព្វកិច្ចដែលបានប្រគល់វាទៅកូនកំលោះ។ តាមរយៈទ្វារបើកចំហពាក់កណ្តាល Darcia បានឃើញគាត់លោតចេញ។ សេះរបស់គាត់មានពូជយ៉ាងហ្មត់ចត់ ហើយគ្មានការសង្ស័យទេ។
បន្ទាប់មក Darcia បានឡើងទៅជាន់លើវិញដើម្បីសម្រេចចិត្តថាត្រូវស្លៀករ៉ូបអ្វីសម្រាប់ការធ្វើដំណើរទៅទីក្រុងប៉ារីសជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំ។
រទេះដែលមកដល់ Darcia នៅព្រឹកបន្ទាប់មានផាសុកភាព និងមើលទៅសំបូរបែប ប៉ុន្តែវាមិនអាចកំណត់បានថាវាជារបស់នរណានោះទេ ព្រោះថាទាំងរទេះសេះ ឬសេះដែលតុបតែងដោយអន្ទាក់ប្រាក់ មិនមានអាវដៃវែង ឬផ្កាដែលបង្ហាញពីម្ចាស់ឡើយ។
គ្រូបង្វឹកម្នាក់ និងគ្រូបង្វឹកម្នាក់កំពុងអង្គុយលើពពែ។ បុរសដែលមករួមដំណើរជាមួយលោក Darcia ជាបុរសចំណាស់សក់ស្កូវ បានរង់ចាំដោយគោរពនៅមុខខ្លោងទ្វារវត្ត។ នៅពេលដែល Darcia បង្ហាញខ្លួន គាត់បានឱនក្បាលទៅនាងដោយស្ងៀមស្ងាត់។
ពេលចូលដល់រទេះនាងងក់ក្បាលឆ្លើយតបតែមិនបាននិយាយអ្វីសោះ។
បុរសចំណាស់ក៏ឡើងលើរទេះរុញ ហើយអង្គុយទល់មុខ Darcia ។ កុមារីបានគ្រវីដៃទៅកាន់ដូនជីដែលកំពុងបំពេញកាតព្វកិច្ច ហើយរទេះក៏បើកចេញ។ លុះពេលទ្វារវត្តត្រូវបិទ ទើប Darcia ងើបអង្គុយវិញដោយភាពធូរស្រាល ហើយសួរបុរសចំណាស់ដោយរីករាយថា៖
Briggs សុខសប្បាយជាទេ?
ពេលនេះបានឃើញកញ្ញា ដាស៊ីយ៉ា ល្អជាង! គាត់បានឆ្លើយតប។ “ក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំ អ្នកបានរីកចម្រើន និងផ្លាស់ប្តូរច្រើន ដែលខ្ញុំខ្លាចម្ចាស់មិនស្គាល់អ្នក។
ខ្ញុំអាចស្រមៃមើលថាតើវាមានលក្ខណៈបែបណាសម្រាប់អ្នកនៅទីនេះ” Briggs និយាយ។ “ប៉ុន្តែចៅហ្វាយបានតាំងចិត្តឲ្យអ្នកមានការអប់រំល្អ។
ដាសៀ ដកដង្ហើមធំថា “ខ្ញុំមានចំណេះដឹងជ្រៅជ្រះ ដែលពេលខ្លះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាចាន ផាត ដឺ ហ្វូយ ក្រាស។
ទាំងពីរសើច។
ដូចប៉ា?
លោក Briggs បាននិយាយថា “គាត់មិនអីទេ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាអាចទាយបានថា កញ្ញា Darcia ដែលគាត់នៅតែដុតទៀនទាំងសងខាង ដោយខ្ជះខ្ជាយថាមពលរបស់គាត់ដោយមិនដឹងខ្លួន។
តើគាត់អាចរស់នៅខុសគ្នាទេ? Darcia និយាយ។ បន្ទាប់មក វាមិនមែនជាគាត់ទេ។
និយាយបានល្អ កញ្ញា Darcia ។
តើអ្នកស្នាក់នៅឯណា? ខ្ញុំគិតថាផ្ទះប៉ារីសរបស់យើងត្រូវបានបិទជាយូរមកហើយ។
យើងបើកវាក្នុងគោលបំណង កញ្ញា ដាស៊ីយ៉ា ដើម្បីឱ្យម្ចាស់បានជួបអ្នក។ មានតែខ្ញុំប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានបញ្ជាឱ្យព្រមានថាមិនមាននរណាម្នាក់គួរឃើញអ្នកឬដឹងថាអ្នកនៅទីនេះ។ វាពិតជាសំខាន់ណាស់។
Darcia មានការភ្ញាក់ផ្អើល ប៉ុន្តែមុនពេលនាងអាចនិយាយអ្វីបាន លោក Briggs បន្ត៖
ម្ចាស់ក៏ប្រាប់ខ្ញុំឲ្យយកស្បៃនេះមកអ្នក ហើយប្រាប់អ្នកឲ្យដាក់វាពេលអ្នកចុះពីរទេះ។ គាត់មិនចង់ឱ្យអ្នកបម្រើដឹងថាអ្នកជានរណាទេ ហើយគ្រូបង្វឹកបានប្រាប់គាត់ឲ្យនៅស្ងៀម។ អ្នកអាចពឹងផ្អែកលើគាត់ - គាត់បានបម្រើម្ចាស់ជាយូរមកហើយហើយនឹងមិនជជែក។
Darcia សើច ទោះបីជានាងមានការងឿងឆ្ងល់បន្តិចក៏ដោយ។
ដូចឪពុកគាត់ណាស់ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាមានអាថ៌កំបាំងបែបនេះ? ចុះបើគេកត់សម្គាល់ខ្ញុំ?
លោក Briggs បាននិយាយថា អ្នកមិនងាយមើលរំលងឡើយ កញ្ញា Darcia ។ -កុំចាត់ទុកខ្ញុំថាអួតអី តែអ្នកក្លាយជាស្រីស្អាតបែបនេះ ម្ចាស់នឹងភ្ញាក់ផ្អើលជាមិនខាន។
Darcia បាននិយាយថា អូ! ខ្ញុំសង្ឃឹមថាវាជាការពិត។ -ខ្ញុំតែងតែដឹង សូម្បីតែខ្ញុំនៅតូចក៏ដោយ ប៉ានោះស្គាល់តែស្រីស្អាត ហើយថែមទាំងធ្លាប់បន់ស្រន់ពេលយប់ ដើម្បីឲ្យពេលខ្ញុំធំឡើង កូននឹងស្អាត ហើយផ្គាប់ចិត្តគាត់។
នៅក្នុងខ្លួនវា បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ឧត្តមភាព គឺជាអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យ វាធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ឆ្ពោះទៅមុខ ធ្វើជាម្ចាស់លើកម្ពស់ថ្មីកាន់តែច្រើនឡើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន នេះវិវត្តទៅជាភាពល្អឥតខ្ចោះ - រដ្ឋដែលទាមទារច្រើនពេកលើខ្លួនឯង និងជីវិតត្រូវបាននាំទៅដល់ដែនកំណត់។ មនុស្សបែបនេះខ្លួនឯងទទួលរងពីភាពល្អិតល្អន់ហួសហេតុរបស់ពួកគេ និងអសមត្ថភាពក្នុងការបញ្ឈប់កន្លែងដែលពួកគេគួរ។
ខិតខំដើម្បីឧត្តមភាព និងឥតខ្ចោះ
Perfectionism គឺជាជំនឿដែលថាលទ្ធផលល្អបំផុតអាចសម្រេចបាន ហើយត្រូវតែធ្វើ។ តាមការពិត នេះគឺជាការខិតខំដូចគ្នា ដើម្បីភាពឥតខ្ចោះ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រាថ្នាយល់ថា លទ្ធផលល្អបំផុតគឺមិនអាចទេ នោះអ្នកពូកែគឺមិនមែនទេ។
Perfectionism អាចបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងការទាមទារកាន់តែច្រើនឡើងលើខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ ការជឿជាក់ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងពិភពលោកត្រូវតែត្រឹមត្រូវ ហើយបុគ្គលខ្លួនឯងត្រូវតែបំពេញតាម "ស្តង់ដារ" ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ មនុស្សបែបនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការបង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះព័ត៌មានលម្អិត ការប្រណាំងដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត និងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីធ្វើការឡើងវិញដោយគ្មានទីបញ្ចប់ក្នុងការស្វែងរកឧត្តមគតិ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញលក្ខណៈទាំងនេះទាំងអស់ ឬភាគច្រើននៅក្នុងខ្លួនអ្នក នោះអ្នកជិតឈានទៅរកជំងឺវិកលចរិតហើយ។
ទាញខ្លួនអ្នករួមគ្នា ព្យាយាមយល់ពីមូលហេតុ និងប្រភពដើមនៃអាកប្បកិរិយានេះ ហើយបន្ទាប់មកគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពល្អឥតខ្ចោះ?
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវយល់ថាភាពល្អឥតខ្ចោះគឺមិនអាចសម្រេចបានទេ ហើយនេះជាខ្លឹមសាររបស់វា។ នេះគឺជាដំណើរការការងារគ្មានទីបញ្ចប់ ហើយលទ្ធផលចុងក្រោយមិនត្រូវបានគេរំពឹងទុកនៅទីនេះទេ។ ដូច្នេះហើយទើបអាចប្រឹងប្រែងឲ្យបានល្អឥតខ្ចោះតែមិនកំណត់។
ភាពល្អឥតខ្ចោះស្ថិតនៅក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍
ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាអ្នកងាយនឹងមានភាពល្អឥតខ្ចោះ សូមព្យាយាមចងចាំឱ្យបានញឹកញាប់ថាការពិតដែលអ្នកកំពុងអភិវឌ្ឍ ហើយការមិននៅស្ងៀមនោះកំពុងនាំមកនូវ 
អ្នកទៅកាន់ភាពល្អឥតខ្ចោះ ហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការយល់វា។
មនុស្សជាច្រើនកំណត់ភាពល្អឥតខ្ចោះខាងវិញ្ញាណជាគោលដៅរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់អាចកំណត់ថាតើវាជាអ្វី និងរបៀបដើម្បីយល់ថាការចង់បានត្រូវបានសម្រេច។ នៅពេលអ្នកកំណត់គោលដៅបែបនេះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ត្រូវប្រាកដថាបញ្ជាក់ពួកគេ ធ្វើឱ្យពួកគេសម្រេចបាន និងផាសុកភាពសម្រាប់អ្នក។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមិនត្រឹមតែមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងយល់កាន់តែច្បាស់អំពីខ្លួនអ្នកផងដែរនូវសេចក្តីប្រាថ្នារបស់អ្នក។
ដើម្បីឱ្យមនុស្សម្នាក់សម្រេចបាននូវភាពល្អឥតខ្ចោះនៃវិញ្ញាណ ឬសូម្បីតែជំនាញមួយ ការងារដែលជាប់លាប់ក្នុងទិសដៅនេះគឺចាំបាច់។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ក៏ត្រូវចាំថា នេះជាការងារ ដើម្បីប្រយោជន៍ការងារ ដើម្បីភាពប្រសើរឡើង មិនមែនភាពល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ នៅពេលអ្នកទទួលយកគំនិតដែលថាលទ្ធផលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់គ្រប់ករណីទាំងអស់គឺមិនអាចទៅរួចនោះទេ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការបន្តធ្វើការ និងមានការលើកទឹកចិត្ត។
ភាពឥតខ្ចោះ(មកពីភាពល្អឥតខ្ចោះរបស់បារាំង) - ការជឿជាក់ថាភាពល្អឥតខ្ចោះទាំងផ្ទាល់ខ្លួននិងរបស់អ្នកដទៃគឺជាគោលដៅដែលមនុស្សម្នាក់គួរតែខិតខំ។ គោលគំនិតនៃភាពឥតខ្ចោះបានកើតឡើងនៅក្នុងបរិយាកាសប្រូតេស្ដង់នៃសតវត្សទី 19 ក្រោយមកបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាភាពល្អឥតខ្ចោះបែបបុរាណរបស់ I. Kant, G. Leibniz, Marxists ហើយមានន័យថា ជាដំបូងការកែលម្អផ្នែកខាងក្នុងនៃសីលធម៌ ការអភិវឌ្ឍន៍ទេពកោសល្យ និងអំណោយ។ ទស្សនវិជ្ជារបស់ Nietzsche អំពី superman ក៏ជាប្រភេទនៃភាពល្អឥតខ្ចោះផងដែរ។ នៅកម្រិតប្រចាំថ្ងៃ ភាពល្អឥតខ្ចោះគឺជាការខិតខំហួសហេតុសម្រាប់ភាពល្អឥតខ្ចោះ ដែលជាទំនោរក្នុងការទាមទារខ្ពស់ខ្លាំងលើខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ។ នៅអាយុសិក្សា និងសិស្ស អាកប្បកិរិយានេះគឺមានលក្ខណៈធម្មតាសម្រាប់ក្មេងស្រី ដោយសារទំនោររបស់ពួកគេកាន់តែធ្វើតាមបទដ្ឋានសង្គម ប៉ុន្តែវាក៏អាចវិវត្តន៍ចំពោះមនុស្សវ័យក្មេងផងដែរ។ តាមទស្សនៈផ្លូវចិត្ត ភាពល្អឥតខ្ចោះគឺជាបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធស្មុគស្មាញ។ លក្ខណៈពិសេសចម្បងរបស់វា:- កម្រិតនៃការទាមទារហួសប្រមាណ និងការទាមទារខ្ពស់លើខ្លួនឯង;
- ស្តង់ដារការអនុវត្តខ្ពស់ និងផ្តោតលើ "ជោគជ័យបំផុត";
- ការយល់ឃើញរបស់អ្នកដទៃជាការទាមទារ និងការរិះគន់;
- ការប្រៀបធៀបថេរនៃខ្លួនអ្នកជាមួយអ្នកដទៃ;
- ការវាយតម្លៃ និងការរៀបចំផែនការសកម្មភាពលើគោលការណ៍ "ទាំងអស់ ឬគ្មានអ្វី" (ការគិតបែបប៉ូល);
- ជួសជុលការយកចិត្តទុកដាក់លើការបរាជ័យ និងកំហុសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- ពេលខ្ញុំធ្វើការលើអ្វីមួយ ខ្ញុំមិនអាចសម្រាកបានទេ រហូតដល់ខ្ញុំធ្វើវាបានល្អឥតខ្ចោះ។
- ការដែលល្អបំផុតគឺជាគោលបំណងនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
- មនុស្សគួរតែធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងប្រកបដោយគុណភាព ប្រសិនបើពួកគេធ្វើអ្វីមួយ។
- បើខ្ញុំធ្វើកំហុសតូចតាច អ្នកនៅជុំវិញខ្ញុំមិនអត់ទោសឲ្យខ្ញុំទេ។
- ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកត្រូវផ្តល់ឱ្យល្អបំផុត "ពេញលេញ" ។
- អ្នកមិនចាំបាច់ទុកមនុស្សឱ្យមានហេតុផលតែមួយដើម្បីសង្ស័យពីភាពល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នកនោះទេ។
- ខ្ញុំព្យាយាមមិនសេពគប់ជាមួយមនុស្សដែលមិនប្រាថ្នាអ្វីទាំងអស់។
- ខ្ញុំត្រូវការភស្តុតាងជាសម្ភារៈនៃភាពជោគជ័យរបស់ខ្ញុំ។
- វារំខានខ្ញុំនៅពេលមនុស្សធ្វើខុសក្នុងរឿងសាមញ្ញ។
- ខ្ញុំគ្មានការគោរពចំពោះមនុស្សធម្មតាដែលមិនគួរឲ្យកត់សម្គាល់។
- មនុស្សដែលខ្ញុំសរសើរមិនគួរធ្វើឱ្យខ្ញុំខកចិត្តឡើយ។
- អ្វីៗទាំងអស់មានសារៈសំខាន់ដូចគ្នា។
- ខ្ញុំកំពុងធ្វើការលើខ្លួនឯងឥតឈប់ឈរ ព្យាយាមឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាមួយនឹងរាល់កិច្ចការបន្ទាប់។
- ខ្ញុំខឹងប្រសិនបើខ្ញុំរកឃើញកំហុសក្នុងការងាររបស់ខ្ញុំ។
- រៀនបែងចែកគោលដៅទៅតាមកម្រិតនៃសារៈសំខាន់របស់វា កំណត់អាទិភាព និងចែកចាយការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកតាមវិធីល្អបំផុត។
- រៀនសម្រាក។ ជំនួសភាពតានតឹង និងសម្រាកដើម្បីរក្សាសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
- ឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ។ ទទួលស្គាល់ និងពេញចិត្តចំពោះភាពពិសេសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងលក្ខណៈពិសេសរបស់អ្នកដទៃ។ ចូរអរសប្បាយនឹងជោគជ័យទាំងខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ មិនមែនបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះភាពបរាជ័យនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវយល់ថាវាជាផ្នែកធម្មតានៃជីវិត។
- សរសើរខ្លួនឯង។ រៀនមើលឃើញនៅក្នុងខ្លួនអ្នកមិនត្រឹមតែចំណុចខ្វះខាតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានគុណសម្បត្តិដែលមិនទាក់ទងទៅនឹងសមិទ្ធផល និងភាពជោគជ័យផងដែរ។ កាន់តែមានការអភ័យទោសចំពោះចំណុចខ្វះខាត ហើយរំលឹកខ្លួនឯងអំពីភាពខ្លាំងរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់។
- រៀនរីករាយនឹងជីវិត។ ស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្តសកម្មភាពសម្រាប់ព្រលឹង - សម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការរីករាយនិងមិនមែនសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការសម្រេចបាននូវលទ្ធផល។
មនុស្សល្អឥតខ្ចោះ គឺជាមនុស្សដែលខិតខំដើម្បីភាពល្អឥតខ្ចោះ។ តើគាត់ជានរណា?
“ភាពល្អឥតខ្ចោះ គឺជាលក្ខណៈសំខាន់នៃការគិតបែបមេកានិច។ វាមិនទទួលស្គាល់កំហុស ភាពមិនច្បាស់លាស់ ភាពមិនច្បាស់លាស់ ស្ថានភាពមិនច្បាស់លាស់ត្រូវបានជៀសវាង ... ប៉ុន្តែនៅពេលអនុវត្តចំពោះធម្មជាតិ នេះជៀសមិនរួចនាំឱ្យមានកំហុស។ ធម្មជាតិមិនច្បាស់លាស់។ ធម្មជាតិមិនមានសកម្មភាពមេកានិចទេ ប៉ុន្តែមានមុខងារ»។
លោក Wilhelm Reich
សេចក្តីផ្តើម
ភាពល្អឥតខ្ចោះ។ តើវាជាអ្វី? តើអ្វីជាស្នូលរបស់វា? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងមនុស្សដែលត្រូវបានគេហៅថាឥតខ្ចោះ? ហើយចុងក្រោយ ត្រូវធ្វើយ៉ាងណា បើវាប្រែថាអ្នកឯងជាបុគ្គលម្នាក់?
ចូរចាប់ផ្តើមតាមលំដាប់លំដោយ។
យើងម្នាក់ៗស្គាល់មនុស្សដែលខិតខំឥតឈប់ឈរដើម្បីសម្រេចបាននូវឧត្តមភាព។ ដោយមិនគិតពីភាពត្រឹមត្រូវ និងចាំបាច់ក្នុងស្ថានភាពនេះទេ។ នៅពេលដែលមនុស្សបែបនេះត្រូវបានប្រគល់ឱ្យនូវកិច្ចការណាមួយ វាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយថានៅពេលដែលបន្ទាប់ពីថ្ងៃកំណត់ អ្នកមកសម្រាប់ការបញ្ជាទិញរបស់អ្នក វានឹងនៅតែមិនទាន់រួចរាល់។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែសូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកដកការបញ្ជាទិញរបស់អ្នកចេញពីដៃរបស់គាត់ដោយបង្ខំក៏ដោយ អ្នកផលិតភាពល្អឥតខ្ចោះនឹងព្យាយាមធ្វើឱ្យមានការបញ្ចប់ និងស្វែងរកកន្លែងថ្មីកាន់តែច្រើនឡើងដែលតាមគំនិតរបស់គាត់អាចត្រូវបានកែលម្អ។
ដូច្នេះតើអ្វីទៅជា "ភាពល្អឥតខ្ចោះ"? ពាក្យ Perfectionism មកពីពាក្យអង់គ្លេស "ល្អឥតខ្ចោះ" - ភាពឥតខ្ចោះ។ ទាំងនោះ។ Perfectionism គឺជាការស្វែងរកភាពល្អឥតខ្ចោះ។
តាមទស្សនៈផ្លូវចិត្តគឺផ្អែកលើការចង់បានការសរសើរ។ ហើយពេលខ្លះការភ័យខ្លាច។ ហើយពួកគេ អាស្រ័យទៅលើការគោរពខ្លួនឯងទាប និងអសន្តិសុខទូទៅរបស់បុគ្គល។ តាមការពិតទាំងនេះគឺជាយន្តការពីរផ្សេងគ្នាសម្រាប់ការកើតឡើងនៃបាតុភូតមួយ។
ចូរយើងពិចារណាពួកគេនៅក្នុងវេន។
ការពិពណ៌នាអំពីការភ័យខ្លាច
ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ធ្វើការងារខ្លះ ហើយមិនដឹងថាគេនឹងទទួលយក ឬស្តីបន្ទោសគាត់ទេ នោះគាត់មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។ ការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ, ការរំលោភបំពាន។ លើសពីនេះ ការបដិសេធ និងការរំលោភបំពានអាចធ្វើឲ្យបុគ្គលអសន្តិសុខ ក្លាយជាការវាយប្រហារដ៏ជាក់ស្តែងចំពោះការគោរពខ្លួនឯងទាបរួចទៅហើយ។ ដូច្នេះហើយ ដោយមិនដឹងពីលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដែលការងាររបស់គាត់នឹងត្រូវបានវាយតម្លៃនោះ គាត់អាចឈានទៅដល់ការកែលម្អគ្មានទីបញ្ចប់។ ហើយវាតែងតែមើលទៅគាត់ថានេះមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ថានេះប្រហែលជាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ហើយរាល់ពេលដែលមិនមានគំនិតច្បាស់លាស់នៃលទ្ធផលដែលចង់បាននោះ គោលដៅ អ្នកល្អឥតខ្ចោះនឹងផ្លាស់ទីរបារត្រឡប់មកវិញ។ លើកនាងឱ្យខ្ពស់និងខ្ពស់ជាង។
ការពិពណ៌នាអំពីការសរសើរ
ប្រសិនបើគាត់ប្រាកដថាកម្រិតរបស់គាត់គឺដូចជាការងារណាមួយរបស់គាត់នឹងត្រូវបានទទួលយកនោះប្រហែលជាមានបំណងប្រាថ្នារួចហើយដែលអ្នកជុំវិញគាត់ដែលទទួលយកហើយជាពិសេសអ្នកដែលយល់ (រាល់ការលំបាកនិងភាពប៉ិនប្រសប់នៃការងារនិងបុគ្គលិក។ ) ឧទាន៖ “អីយ៉ា!” - សរសើរ។ នោះហើយជាពេលដែលភាពល្អឥតខ្ចោះចាប់ផ្តើម។
បង្ហាញការសរសើរ
មនុស្សបែបនេះខ្លាចថាគាត់នឹងមិនត្រូវបានគេកត់សំគាល់។ គំនិតដែលថាប្រហែលជាគាត់ជាមនុស្សស្លូតបូតគឺមិនអាចទ្រាំទ្របានសម្រាប់គាត់។ នៅខាងក្នុងគាត់មានគំនិតខ្ពស់អំពីខ្លួនឯងនិងសមត្ថភាពរបស់គាត់។ ហើយក្នុងករណីភាគច្រើនវាពិតជា។ ប៉ុន្តែដោយសារតែការយល់ដឹងតិចតួចអំពីខ្លឹមសារនៃដំណើរការដែលកើតឡើងនៅក្នុងពិភពខាងក្រៅ ការពិត គាត់មិនអាចគ្រប់គ្រងដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលខាងក្រៅដែលបញ្ជាក់ពីគំនិតរបស់គាត់នោះទេ។
តាមពិតបញ្ហាចម្បងរបស់គាត់គឺថាគំនិតរបស់គាត់អំពីការពិតមានតិចតួចទាក់ទងនឹងការពិត។ ហើយដោយសារវាមិនកើតឡើងចំពោះមនុស្សភាគច្រើនដើម្បីគិតអំពីថាតើគំនិតរបស់ពួកគេអំពីជីវិតពិតប៉ុណ្ណា គំនិតនៃការពិតរបស់ពួកគេត្រូវគ្នានឹងការពិតយ៉ាងណានោះ ពួកគេអាចព្យាយាមឱ្យសមនឹងពិភពខាងក្រៅទៅនឹងផ្ទៃក្នុងរបស់ពួកគេ។ គំនិត។ ចង់ឱ្យការពិតចាប់ផ្តើមដើម្បីផ្គូផ្គងគំនិតរបស់ពួកគេអំពីវា.
ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការបោះផេះទៅលើក្បាលរបស់អ្នកជាមួយនឹងរាល់ការបរាជ័យជាបន្តបន្ទាប់ ហើយស្រែកម្តងហើយម្តងទៀតអំពីភាពមិនល្អឥតខ្ចោះនៃពិភពលោក វាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការគិតបន្តិច ហើយពិចារណាឡើងវិញនូវជំនឿ និងទស្សនៈពិភពលោកទាំងនោះដែលពាក់ព័ន្ធនឹងស្ថានភាពនេះ។ ជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃប្រូបាប៊ីលីតេ ប្រភពនៃបញ្ហានឹងត្រូវបានរកឃើញនៅទីនេះ។ ប្រូបាប៊ីលីតេនេះគឺខ្ពស់ជាង ជាញឹកញាប់ក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាដែលមនុស្សម្នាក់បរាជ័យ។
តើអ្នកចូលចិត្តភាពល្អឥតខ្ចោះចង់សម្រេចបានអ្វីខ្លះដោយការព្យាយាមទទួលបានការសរសើរ និងលេចធ្លោពីហ្វូងមនុស្សដោយការកែលម្អគុណភាពនៃការងាររបស់ពួកគេ?
គាត់ចង់ទទួលបានសញ្ញាខាងក្រៅ និងការពិតទាំងនោះ ដែលនឹងបញ្ជាក់ពីគំនិតខ្ពស់របស់គាត់ចំពោះខ្លួនគាត់។ ឧទាហរណ៍ក្នុងទម្រង់នៃការសរសើរដូចគ្នា ការទទួលស្គាល់ការគោរព។
ដោយសារតែពេលយោបល់របស់យើងត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយកត្តាខាងក្រៅ នោះយើងអាចនិយាយទៅកាន់ខ្លួនយើងដោយមនសិការច្បាស់លាស់ថា៖ «គំនិតខ្ញុំត្រឹមត្រូវព្រោះវាបញ្ជាក់ដោយដូច្នេះហើយ។ វាត្រូវបានបញ្ជាក់ក្នុងការអនុវត្ត»។ ហើយដោយបានកំណត់ខ្លួនឯងតាមគំនិតរបស់គាត់គាត់នឹងស្ងប់ស្ងាត់។
ដោយវិធីនេះ សេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះការយកចិត្តទុកដាក់ ការកោតសរសើរ និងការថ្វាយបង្គំអ្នកដទៃគឺផ្អែកលើការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប និងអសន្តិសុខផ្ទៃក្នុង។ ជាពិសេសនៅពេលដែលបំណងប្រាថ្នានេះពង្រីកសូម្បីតែមនុស្សដែលមិនចាប់អារម្មណ៍ផ្ទាល់ចំពោះបុគ្គលនេះ។ "ខ្ញុំចង់ផ្គាប់ចិត្តអ្នកគ្រប់គ្នា!" - ពាក្យស្លោកនៃភាពមិនប្រាកដប្រជា។ ខាងក្រៅ មនុស្សបែបនេះអាចផ្តល់នូវការចាប់អារម្មណ៍លើខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តហៅពាក្យថា "សំណងលើស" នៅពេលដែលបទពិសោធន៍ឈឺចាប់ (ក្នុងករណីនេះអំពីអសន្តិសុខផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ) កំពុងព្យាយាមលាក់ខ្លួនពីខ្លួនគេ និងពីអ្នកដទៃដោយបណ្តុះចរិតផ្ទុយនៅក្នុងខ្លួនពួកគេ។
