ជារៀងរាល់ថ្ងៃផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវអារម្មណ៍ និងការចងចាំថ្មីៗ។ ប៉ុន្តែវាកើតឡើងដែលអតីតកាលបានសង្កត់យ៉ាងរឹងមាំអ្នកដែលខ្លាចក្នុងការឆ្ពោះទៅមុខ ហើយមើលទៅក្រោយគ្រប់ពេល។ ពេលវេលាបន្តដំណើរទៅមុខ៖ អនាគតក្លាយជាបច្ចុប្បន្ន ហើយបច្ចុប្បន្នក៏ឆ្លងកាត់អតីតកាលយ៉ាងរលូន។ ប៉ុន្តែ តើអ្វីដែលរារាំងមនុស្សដែលរស់នៅក្នុងអតីតកាលមិនឲ្យបន្តទៅមុខ?
អនុស្សាវរីយ៍
មានរឿងក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូប ដែលមិនអាចបំភ្លេចបាន។ ប្រសិនបើការចងចាំខ្លះត្រូវបានបំភ្លេចបានយ៉ាងងាយ នោះការចងចាំខ្លះទៀតនៅតែស្ថិតក្នុងការចងចាំរយៈពេលដ៏យូរ រារាំងមនុស្សម្នាក់មិនឱ្យបំភ្លេចអតីតកាល។ ហេតុអ្វី? មនុស្សគ្រប់រូបដោយគ្មានករណីលើកលែងចងចាំព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនោះដែលត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍ខ្លាំង។ ពួកគេតាំងលំនៅនៅក្នុងការចងចាំអស់រយៈពេលជាយូរហើយទាញចុះក្រោម។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែអារម្មណ៍អវិជ្ជមានបំផុតនៅទីបំផុតផ្តល់មធ្យោបាយដល់ការចងចាំដ៏កក់ក្តៅ។ ក្នុងករណីនេះពេលវេលាគឺជាថ្នាំដ៏ល្អបំផុត។ វាគ្រាន់តែជាការចាំបាច់ក្នុងការរង់ចាំរយៈពេលជាក់លាក់មួយរហូតដល់ព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អចាប់ផ្តើមបាត់ពីស្មារតី។
ការភ័យខ្លាចនៃបច្ចុប្បន្ន
វាកើតឡើងដែលមនុស្សម្នាក់មិនចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់ហើយបន្តប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអតីតកាល។ តើអ្វីជាហេតុផល? អតីតកាលគឺធ្លាប់ស្គាល់ព្រោះធ្លាប់មានបទពិសោធន៍រួចហើយ។ ការភ័យខ្លាចនៃការមិនស្គាល់ជំរុញឱ្យយើងរស់នៅជារៀងរាល់ថ្ងៃថ្មីដូចជាកាលពីម្សិលមិញ។ ឯកាលនោះក៏គ្មានដែរ បើបុគ្គលនោះបន្តកាន់កាលកន្លងទៅ! ដូច្នេះ អតីតកាលមិនអាចបង្កើតអនាគតបានទេ។ នេះនឹងជាគោលដៅសំខាន់នៃបច្ចុប្បន្ន។ អ្នកត្រូវយល់ថាថ្ងៃថ្មីគឺស្រស់ស្អាតព្រោះវាប្លែក។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកអាចរស់នៅតាមរបៀបដដែល។ ការផ្លាស់ប្តូរគឺមិនគួរឱ្យភ័យខ្លាចនោះទេ ប្រសិនបើអ្នកចាំថាវាធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែភ្លឺស្វាង បំពេញវាជាមួយនឹងការចងចាំដ៏កក់ក្តៅថ្មីៗ។ ហើយពួកគេជួយបំភ្លេចអតីតកាលចោល។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំភ្លេច?
វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្ខំខួរក្បាលឱ្យបំភ្លេចករណីមួយចំនួន។ ការព្យាយាមដឹងខ្លួនដើម្បីកម្ចាត់ការចងចាំដែលរំខាន នាំឱ្យការពិតដែលថាពួកគេរឹតតែបង្កប់នៅក្នុងការចងចាំកាន់តែខ្លាំង។ អ្នកមិនអាចរត់ចេញពីខ្លួនអ្នកបានទេ។ អារម្មណ៍ដែលមានបទពិសោធន៍រំខានដល់ការរស់នៅ និងរីករាយជាមួយបច្ចុប្បន្ន ហើយវាពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការបង្ក្រាបពួកគេ។ ប៉ុន្តែយើងត្រូវតែចងចាំថាអតីតកាលគឺជាបទពិសោធន៍ដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។ វាត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដើម្បីរៀនពីកំហុសឥឡូវនេះនិងមិនធ្វើវាម្តងទៀតនាពេលអនាគត។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់រៀនចេះប្រើប្រាស់បទពិសោធន៍ដែលទទួលបាននោះ គាត់នឹងអាចរួចផុតពីច្រវាក់នៃអតីតកាល ហើយរីករាយនឹងភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃបច្ចុប្បន្ន។
មនុស្សគ្រប់រូបពិតជាមានការចងចាំដែលទាក់ទងនឹងទីកន្លែង ឬមនុស្សមួយចំនួន។ ឆ្លងកាត់សួនច្បារ ការចងចាំបានមកក្នុងចិត្ត - ពេលខ្លះមិនមែនជាអ្វីដែលរីករាយបំផុតនោះទេ - ហើយវាពិបាកក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទៅ។ ដរាបណាកន្លែងនេះនៅជិត ការកម្ចាត់ពួកវានឹងជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្នុងករណីនេះចាំបាច់ត្រូវជៀសវាងកន្លែងបែបនេះដើម្បីកុំឱ្យមានការហូរចូលថ្មីនៃអារម្មណ៍ដែលមានបទពិសោធន៍។ ហើយមនុស្សដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាលត្រូវតែត្រូវបានលើកលែងទោស។ ទោះគេធ្វើយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនថាស្និទ្ធស្នាលប៉ុណ្ណាក៏ត្រូវអត់ទោសឲ្យដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកឈប់គិតអំពីពួកគេ នោះទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តនឹងចុះខ្សោយ ហើយមនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងពីផលវិបាកនៃអតីតកាលនឹងអាចបំភ្លេចពួកគេ ហើយឆ្ពោះទៅមុខ។
តោះទៅ
ដូចជាអនុស្សាវរីយ៍ដែលមានតម្លៃត្រូវតែទុកចោល។ នេះមិនមែនជារឿងងាយស្រួលទេ ហើយមិនមែនអ្នករាល់គ្នាជោគជ័យនោះទេ ព្រោះការបែកគ្នាជាមួយអតីតកាលគឺជូរចត់ និងពិបាកខ្លាំងណាស់។ ជំហានដំបូងគឺពិបាកបំផុត ប៉ុន្តែជំហានតូចមួយនេះគឺជាមូលដ្ឋាននៃជ័យជំនះ។ ជ័យជំនះលើខ្លួនអ្នក និងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរក្សាគំនិតអំពីអតីតកាលដែលរស់នៅជារៀងរហូត។ ពួកគេនឹងកកកុញហើយក្លាយជាបន្ទុកដែលមិនអាចទ្រាំបានដែលនឹងទាញចុះដូចជាយុថ្កា។ បោះបង់ចោលអតីតកាល ហើយទទួលយកបច្ចុប្បន្នដូចបច្ចុប្បន្ន។
សរុបសេចក្តីមក ត្រូវតែនិយាយថា បុគ្គលដែលបានរំដោះខ្លួនចេញពីការឱបក្រសោបពីអតីតកាល គឺជាបុគ្គលដែលមានឆន្ទៈដ៏មុតមាំ។ មិនមែនគ្រប់គ្នានឹងអាចបំភ្លេច និងចែករំលែកជាមួយការចងចាំរបស់ពួកគេបានទេ ហើយលើសពីនេះទៅទៀត អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទៅ។ ប៉ុន្តែអ្នកដែលអាចឈប់រស់នៅក្នុងអតីតកាលនឹងចាប់ផ្តើមរស់នៅពីដើមដំបូងជាមនុស្សទំនេរ។
ក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូប មានពេលវេលាដែលខ្ញុំចង់លុបបំបាត់ការចងចាំ។ អ្នកខ្លះទោះជាជួបការលំបាកទាំងអស់ ក៏នាំគ្នាឈានទៅដំណាក់កាលថ្មី ដោយគ្រាន់តែនឹកឃើញពីភាពតក់ស្លុតដែលបានកើតឡើងម្តងម្កាល ខ្លះទៀតមិនអាចគិតដល់អតីតកាលបានឡើយ ជាហេតុធ្វើឱ្យខ្លួនឯងបាត់បង់ឱកាសរីករាយក្នុងបច្ចុប្បន្ន និងអនាគតកាល។ មិនថាបន្ទុកអ្វីពីអតីតកាលលងបន្លាចអ្នក៖ បែកគ្នាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ បាត់បង់ឱកាស មរណភាពរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ ការក្បត់មិត្តភ័ក្តិ កំហុស... ឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលាដើម្បីបំភ្លេចអតីតកាលជារៀងរហូត ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល។ ឈប់រស់នៅអតីតកាលដោយរបៀបណា?
កុំគិតពីអតីតកាល៖ ហេតុអ្វីវាមិនទុកឱ្យយើងទៅ?
មនុស្សជាច្រើនសួរខ្លួនឯងថា ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួនបានជួបប្រទះនឹងការតក់ស្លុត និងការសាកល្បងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ឆាប់ជាសះស្បើយ និងចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មី ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតធ្លាក់ចូលទៅក្នុងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាច្រើនឆ្នាំ ហើយមិនអាចឈប់រស់នៅក្នុងអតីតកាល បន្ទាប់ពីបញ្ចប់រយៈពេល 2 ខែមិនបានជោគជ័យ។ មនោសញ្ចេតនា?
ចិត្តវិទ្យាអាចផ្តល់ចម្លើយចំពោះបញ្ហានេះ ភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើអាយុ បរិយាកាសដែលមនុស្សម្នាក់រស់នៅក្នុងវ័យកុមារភាព លើប្រភេទនៃចរិតលក្ខណៈ និងបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ ហើយទោះបីជាអ្នកចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាមនុស្សទន់ខ្សោយ ដែលទទួលយកការសាកល្បងក្នុងជីវិតក៏ដោយ វាមិនមានន័យថា អ្នកមិនអាចស៊ូទ្រាំដោយខ្លួនឯងបាន និងមិនគិតពីអតីតកាលនោះទេ។
ជាញឹកញយ យើងមិនអាចបំភ្លេចអតីតកាល ហើយរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល ដូចដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន យើងរងទុក្ខដោយគំនិតដែលយើងអាចធ្វើបានបើមិនដូច្នេះទេ ហើយដូច្នេះផ្លាស់ប្តូរការបញ្ចប់ ...
… ពេលខ្លះអតីតកាលមិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងបំភ្លេចខ្លួនឯងបានឡើយ ដោយសារយើងមិនបណ្តោយឱ្យទុក្ខសោកពីអតីតកាលយើងជឿថាយើងត្រូវបានប្រព្រឹត្តដោយអយុត្តិធម៌។
ការចងចាំមិនល្អរបស់យើងគឺដូចជាវ៉ាលីដែលពោរពេញដោយសំរាមដែលគ្មានប្រយោជន៍ដែលយើងតែងតែយកគ្រប់ទីកន្លែងជាមួយយើង… តើអ្នកត្រូវការផ្ទុកបែបនេះទេ?
… ហើយពេលខ្លះវាមិនអាចបំភ្លេចអតីតកាល ហើយរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នបានទេ ព្រោះយើងចូលចិត្តស្ថានភាពនៃការអាណិតខ្លួនឯងនេះ យើងមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ រីកចម្រើន យើងសុខស្រួលអង្គុយក្នុងសែលរបស់យើង ស្រឡាញ់ទុក្ខព្រួយរបស់យើង បិទខ្លួនយើងពី ពិភពលោកទាំងមូលនៅជុំវិញយើង។ នេះគឺជា masochism បែបនេះ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនិងចាប់ផ្តើមរីករាយនឹងជីវិតម្តងទៀត?
វិធីបំភ្លេចអតីតកាល ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល៖ ៥ ជំហានទៅកាន់ជីវិតដ៏រីករាយ
ការជាសះស្បើយពីរបួសចាស់គឺជាដំណើរការដ៏ស្មុគស្មាញ ហើយជារឿយៗមានរយៈពេលយូរ ប៉ុន្តែអ្វីក៏ដោយដែលនៅពីក្រោយស្មារបស់យើង យើងម្នាក់ៗអាចឈប់រស់នៅក្នុងអតីតកាលបាន។ នេះគឺជាជំហានមួយចំនួនដែលនឹងជួយបំបែកអារម្មណ៍ជារៀងរហូត៖
1. ជំហានដំបូង- ដឹងថាអតីតកាលគឺអតីតកាល ថាវាជាគំនិតអំពីវា ដែលរារាំងអ្នកពីការរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នពេញលេញ រៀបចំផែនការអនាគត។ ជាការពិតណាស់ នេះមិនមែនជាការងាយស្រួលធ្វើនោះទេ ប៉ុន្តែតើអ្នកពិតជាចង់ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅម្តងទៀតមែនទេ?
2. ជំហានទីពីរ- សុំទោស។ ឥឡូវនេះវាមិនសំខាន់ទេថាអ្នកណាត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើងកាលពីអតីតកាលហើយអ្នកណាដែលអាក់អន់ចិត្ត: អ្នកឬធ្វើឱ្យអ្នកអាក់អន់ចិត្ត។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្វែរពេលវេលាមកវិញ អ្វីគ្រប់យ៉ាងបានធ្វើរួចហើយ ហើយការរងទុក្ខរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរការបរាជ័យឡើយ។ ផ្លូវចិត្តសុំការអភ័យទោសឬអត់ទោសអ្នកអាចទៅព្រះវិហារ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់អាក់អន់ចិត្ត ហើយដឹងពីរបៀបទាក់ទងគាត់ អ្នកអាចទូរស័ព្ទមក និងសុំទោស។ ហើយនោះហើយជាវា។ បង្វែរទំព័រ។ មនុស្សមានសិទ្ធិធ្វើខុស៖ អ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើពីមុនគឺធ្ងន់ធ្ងរពេក ឬអ្នកគ្មាននរណាសុំទោស សូមប្តូរទៅការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដទៃ។ អ្នកមិនអាចកែប្រែអ្វីដែលបានកើតឡើងបាន ប៉ុន្តែអ្នកអាចជួយអ្នកដទៃ និងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់ពួកគេប្រសើរឡើង។ អ្នកស្ម័គ្រចិត្តនៅក្នុងមណ្ឌលកុមារកំព្រា មណ្ឌលថែទាំ ឬជម្រកសត្វ - គិតតាមបន្ទាត់ទាំងនោះ។
3. ជំហានទីបី- កុំសោកស្តាយ។ ការសោកស្តាយចំពោះការខកខានឱកាស ការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា ទំនាក់ទំនងដែលខូចគឺជាផ្លូវទៅកាន់កន្លែងណា។ ការសោកស្ដាយ ក៏ដូចជាការអាណិតខ្លួនឯង ជាទូទៅគឺជាអារម្មណ៍បំផ្លិចបំផ្លាញយ៉ាងខ្លាំង។ ព្យាយាមមើលស្ថានភាពពីទស្សនៈផ្សេង៖ អ្នកបានទទួលបទពិសោធន៍ អ្នកបានរៀនពីកំហុសរបស់អ្នក អ្នកនឹងលែងអនុញ្ញាតឱ្យស្ថានភាពនេះកើតឡើងម្តងទៀតក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ហើយដឹងអីទៀត? រងទុក្ខ និងអាណិតខ្លួនឯងឥតឈប់ឈរ អ្នកបំផ្លាញមិនត្រឹមតែជីវិតខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជីវិតរបស់មនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក ដែលពិបាកនឹងឃើញអ្នកក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ តើអ្នកអាណិតពួកគេទេ?
រំលឹកខ្លួនឯងឱ្យបានញឹកញាប់ថាជីវិតរបស់យើងដើរតែក្នុងទិសដៅមួយប៉ុណ្ណោះ - ទៅអនាគត គ្មានអ្វីអាចត្រឡប់ក្រោយបានទេ។ ការគិតអំពីអ្វីដែលអាចមានគឺគ្មានប្រយោជន៍ទេ។ 4. ជំហានទីបួន- ចាប់ផ្ដើមឡើងវិញ។ បើការឈឺចាប់នៅតែស្រស់ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានកំពុងផ្ទុះក្នុងខ្លួន កុំព្យាយាមខ្លាំង បណ្តោយខ្លួនឱ្យស្រែកយំ បំបែកពែងមួយនៅទីបញ្ចប់សម្រាប់មួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ហើយវាយថង់ដាល់យ៉ាងក្លៀវក្លា។ បោះចោលការឈឺចាប់នៅខាងក្រៅ - វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបំភ្លេចអតីតកាល ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល។
5. ជំហានទីប្រាំគឺជាច្បាប់ជំនួស។ គិតអំពីថាតើអ្នកចំណាយពេលវេលា និងការខំប្រឹងប្រែងអស់ប៉ុន្មានទៅ ដោយមិនបោះបង់ការសោកសៅ និងសោកស្តាយចំពោះខ្លួនអ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរ។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង អ្នកអាចទៅហាងកែសម្ផស្ស ប្តូរពណ៌សក់របស់អ្នក ធ្វើ manicure ផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់អ្នក ឬធ្វើការស្វែងរកនៅទីបញ្ចប់។ ចុះឈ្មោះសម្រាប់វគ្គសិក្សាបើកបរ រៀនភាសាបរទេស ការងារម្ជុល។ ហើយសំខាន់បំផុតគឺចូលទៅក្នុងកីឡា។ បំបាត់គំនិតដែលមិនចាំបាច់ យូហ្គាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានចំណាប់អារម្មណ៍ និងចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មីៗនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក នោះវានឹងមិនមានកន្លែងសម្រាប់ការសោកស្តាយ និងគិតអំពីបន្ទុកអតីតកាលនោះទេ។
ជាទូទៅ វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថា វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក្នុងការបំភ្លេចអតីតកាល- ដើម្បីជម្រះចន្លោះរាងកាយនៅជុំវិញអ្នក៖ ចំណាយ (អានកន្លែងដែលខ្ញុំដឹកនាំខ្ញុំ) រៀបចំរឿងតូចៗដូចជាសៀវភៅនិង ... ដោយបានបោះបង់ចោលរឿងពីអតីតកាលអ្នកពិតជាមានអារម្មណ៍ថាជីវិតកំពុងផ្លាស់ប្តូរ!
ការបំបាត់បន្ទុកពីអតីតកាល និងការបោះបង់ចោលការសោកសង្រេងពីអតីតកាលគឺងាយស្រួលជាងការគិតរបស់អ្នកឥឡូវនេះ រឿងសំខាន់គឺចាប់ផ្ដើមធ្វើឥឡូវនេះ។ ក្នុងរយៈពេលតិចជាងពីរបីថ្ងៃ អ្នកនឹងត្រូវបានទាញចូលទៅក្នុងជីវិតថ្មី សប្បាយរីករាយ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
ក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សមានពេលខ្លះដែលអ្នកចង់បំភ្លេចចោលឲ្យបានលឿន បោះចោលការចងចាំរបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនចង់ត្រលប់ទៅសម័យកាលវិញ ហើយផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយដើម្បីឲ្យជីវិតរបស់ពួកគេខុសប្លែកពីគេ។ ប៉ុន្តែការសោកស្ដាយអតីតកាលមិនដែលកែប្រែអ្វីឱ្យប្រសើរជាងមុនឡើយ ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាបានលួចភាពសប្បាយរីករាយរបស់យើង រារាំងយើងពីការរីករាយនឹងពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ហើយនៅមានសុភមង្គល។ ដូច្នេះហើយ ពីរបួសពីអតីតកាល ពីការសោកស្ដាយ និងបញ្ហាផ្សេងៗ អ្នកត្រូវកម្ចាត់ចោល ហើយឆាប់កាន់តែល្អ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់វាហើយចាប់ផ្តើមរីករាយជាមួយបច្ចុប្បន្ន? សូមក្រឡេកមើលគន្លឹះខ្លះៗដើម្បីជួយ។
1. ធ្វើការសម្រេចចិត្តយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់។
ដើម្បីទុកអតីតកាលឱ្យនៅពីក្រោយអ្នកម្ដងហើយម្ដងទៀត អ្នកត្រូវមានការតាំងចិត្ត។ ធ្វើការសម្រេចចិត្តចុងក្រោយ និងមិនអាចដកហូតវិញ ដើម្បីដោះលែងការបាត់បង់ និងរបួសពីអតីតកាល ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការលើវា។ នេះតម្រូវឱ្យមានបំណងប្រាថ្នាដ៏ខ្លាំងក្លា។ គិតទៅថាពេលវេលាមិនចេះចប់ហើយស្តាយអតីតកាលថ្ងៃនេះឯងដកយកបច្ចុប្បន្នទៅ!
2. សរសេរលា។
ជ្រើសរើសពេលវេលាដែលអ្នកអាចនៅម្នាក់ឯងជាមួយនឹងគំនិតរបស់អ្នកដោយសន្តិភាព និងស្ងប់ស្ងាត់។ យក notepad ឬ notebook ហើយទុកអោយអ្វីៗដែលនៅជាប់នឹងក្បាលរបស់អ្នក ហៀរចេញមកលើក្រដាស។ សរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាង ព័ត៌មានលម្អិតទាំងអស់ កុំខ្មាស់អៀនក្នុងការបញ្ចេញមតិ និងពាក្យសម្ដី។ ប្រសិនបើអ្នកចង់យំស្រែក - ធ្វើវា។ អ្នកត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យអ្វីៗទាំងអស់ចេញព្រោះមានតែតាមរយៈនេះគឺជាផ្លូវដើម្បីរំដោះពេញលេញ។
3. អត់ទោសឱ្យជនល្មើសរបស់អ្នក។
ព្យាយាមលះបង់ការឈឺចាប់ និងការអាក់អន់ចិត្តចេញពីបេះដូងរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងមនុស្សដែលធ្វើបាបអ្នកកាលពីអតីតកាល។ គ្រាន់តែគូរក្នុងការស្រមៃរបស់អ្នកដូចជាគ្រោងមួយដែលជាកន្លែងដែលអ្នកជួបមនុស្សដូចគ្នានិយាយពាក្យលើកលែងទោសឱ្យគាត់និងឱ្យគាត់ទៅ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការវគ្គគិតបែបនេះច្រើនជាងមួយសម្រាប់ការចេញផ្សាយពេញលេញ ប៉ុន្តែអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើការជាមួយនឹងវាកាន់តែឆាប់ នោះអ្នកនឹងអាចដោះលែងខ្លួនអ្នកឱ្យពេញលេញ និងទទួលការព្យាបាលបានកាន់តែឆាប់។
4. ផ្តល់ការអភ័យទោសដល់ខ្លួនអ្នក។
ប្រសិនបើវាអាចងាយស្រួលជាមួយអ្នកដ៏ទៃ នោះវាពិបាកជាងក្នុងការផ្តល់ការអភ័យទោសដល់ខ្លួនឯង។ ជាញឹកញយ ខ្លួនយើងផ្ទាល់មិនទាំងដឹងថា យើងមានការខឹងសម្បារនឹងខ្លួនយើងនៅក្នុងចិត្ត។ នេះអាចបង្ហាញខ្លួនវាក្នុងអារម្មណ៍សង្កត់សង្កិននៃកំហុស ស្មុគស្មាញ ការមិនពេញចិត្ត និងការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ដើម្បីរំដោះខ្លួនអ្នកពីបន្ទុកនេះដែលអ្នកកំពុងអូសពីអតីតកាលរបស់អ្នកមកបច្ចុប្បន្ន និងអនាគតរបស់អ្នក អ្នកត្រូវបើកចិត្តរបស់អ្នក ហើយអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯងដោយចិត្តទូលាយ។ លំហាត់សាមញ្ញអាចជួយក្នុងរឿងនេះ។ ស្រមៃថាកាលពីអតីតកាលអ្នកជាកូនតូច ហើយបច្ចុប្បន្នអ្នកគឺជាមនុស្សធំដឹងខ្លួន។ រៀបចំការស្រមើស្រមៃរបស់អ្នកនូវការប្រជុំរបស់មនុស្សពីរនាក់នេះ ហើយផ្តល់ឱ្យកុមារនូវការអភ័យទោសដោយសប្បុរសពីបាតបេះដូងរបស់អ្នក។ អរគុណគាត់ដែលបានធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាអ្នកនៅថ្ងៃនេះ អរគុណចំពោះកំហុសរបស់គាត់ ហើយនិយាយលាជារៀងរហូត។
5. ធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលវិជ្ជមាន។
វាមិនអាចថាអតីតកាលទាំងមូលរបស់មនុស្សម្នាក់គឺជាឆ្នូតខ្មៅបន្តបន្ទាប់គ្នានោះទេ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ទោះបីជាអ្វីៗទាំងអស់អាក្រក់ខ្លាំងក៏ដោយ អ្នកអាចរកឃើញគ្រាវិជ្ជមាន។ ដូច្នេះហើយ ទំនេរបន្តិច ហើយអង្គុយនៅតុ។ យកសៀវភៅកត់ត្រា និងប៊ិចមួយ ហើយសរសេរយ៉ាងលម្អិត ចង្អុលទៅចំនុចវិជ្ជមានទាំងអស់ និងគ្រាដែលបានកើតឡើងក្នុងអតីតកាលរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកបោះបង់រឿងអាក្រក់ទាំងអស់ យកសន្លឹកនេះអានឡើងវិញ ហើយអរគុណចក្រវាឡសម្រាប់រឿងល្អៗជាច្រើនដែលអ្នកបានទទួលពីអតីតកាលរបស់អ្នក។
6. គិតអំពីអនាគតរបស់អ្នក!
ភាគច្រើន អ្នកបានដឹងរួចមកហើយថា អតីតកាលរបស់អ្នកនៅតែបាត់បង់ជារៀងរហូត ហើយអ្នកនឹងមិនអាចត្រលប់មកវិញ រស់នៅផ្នែកនៃជីវិតនោះខុសគ្នា ឬផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់។ ប៉ុន្តែអ្នកមានដំណឹងល្អផ្សេងទៀត - អនាគតរបស់អ្នកគឺនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ ការសម្រេចចិត្តអ្វីដែលអ្នកធ្វើនៅថ្ងៃនេះកំណត់អ្វីដែលអ្នកទទួលបាននៅថ្ងៃស្អែក។ ដូច្នេះហើយ ចូរគិតអំពីអនាគតរបស់អ្នក ប្រើប្រាស់បទពិសោធន៍អតីតកាលរបស់អ្នកទាំងអស់គ្នា ទើបថ្ងៃស្អែកនាំមកនូវសុភមង្គល និងជោគជ័យជាច្រើនដល់អ្នក!
សូមចាំថា តាមរយៈការផ្តោតអារម្មណ៍លើអតីតកាល យើងបាត់បង់បច្ចុប្បន្នរបស់យើង ផ្តល់ថាមពលជីវិតរបស់យើងទៅនឹងអ្វីមួយដែលនឹងមិនកើតឡើងម្តងទៀត។ ដូច្នេះហើយ ចូរយើងគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់យើងដោយឈ្លាសវៃ និងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើងរីករាយក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល ទោះមានរឿងអ្វីកើតឡើងពីមុនមក!
មានពេលខ្លះនៅក្នុងជីវិតដែលអ្វីៗផ្លាស់ប្តូរ។ បរិស្ថានផ្លាស់ប្តូរ កន្លែងរស់នៅផ្លាស់ប្តូរ ហើយអ្នកនៅតែនៅទីនោះកាលពីអតីតកាល។ អតីតកាលអាចដូចជាអ្វីដែលរំជួលចិត្ត និងរីករាយ។ អ្នកថែមទាំងអាចប្រៀបធៀបវាទៅនឹងភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្តដែលអ្នកចង់មើលម្តងហើយម្តងទៀត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកនៅទីនេះ។ ហើយត្រូវតែមាន។ ជីវិតថ្មីរបស់អ្នកអាចប្រសើរជាងគ្រាទាំងនោះពីអតីតកាល ប៉ុន្តែការភ្លក់រសជាតិថ្មីមិនផ្តល់រសជាតិជូរចត់នៃការចងចាំនោះទេ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចែកផ្លូវជាមួយពេលវេលាដែលមានបទពិសោធន៍យូរ មើលទៅក្រោយ ដកដង្ហើមនៅក្នុងខ្យល់ថ្មីនៃការផ្លាស់ប្តូរ និងរីករាយនឹងជីវិត?
តាមបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន ខ្ញុំចង់និយាយថា ខ្ញុំបានអានព័ត៌មានជាច្រើន សាកល្បងវិធីសាស្រ្ត និងបច្ចេកទេសជាច្រើនដែលនឹងរួមចំណែកដល់អាកប្បកិរិយាអព្យាក្រឹតចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ពីជីវិតអតីតកាល (ទាំងវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន)។ ត្រង់នេះខ្ញុំគ្រាន់តែចង់បញ្ជាក់ពីពេលនេះ។ អារម្មណ៍វិជ្ជមាននៃអតីតកាលដែលអ្នកត្រូវបានជួសជុលនៅក្នុងបច្ចុប្បន្ននឹងមិននាំមកនូវសុភមង្គលនិងភាពពេញចិត្តដល់អ្នក។ ពួកគេនឹងកាន់អំណាចតែប៉ុណ្ណោះ។ គំនិតតែងតែប្រៀបធៀប និងផ្តល់ឱ្យថាវាធ្លាប់ប្រសើរជាង។
តាមទស្សនៈវេជ្ជសាស្រ្ត ខ្ញុំបានជំពប់ដួលលើគំនិតដែលថាមានប្រភពនៃបញ្ហា ព្រឹត្តិការណ៍មួយ (ឧទាហរណ៍ ការផ្លាស់ទៅទីក្រុងមួយផ្សេងទៀត) ដែលបង្កឱ្យមានភាពតានតឹង និងដាក់ស្រទាប់លើផ្លូវចិត្ត។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកស្ថិតក្រោមភាពតានតឹង ខួរក្បាលរបស់អ្នកព្យាយាមគេចចេញពីបញ្ហា ហើយផ្លាស់ប្តូរការចងចាំទៅតាមអតីតកាល។ គាត់កំពុងការពារខ្លួន។
ខ្ញុំក៏បានពិចារណាបញ្ហានេះតាមទស្សនៈផ្សេងដែរ។ ជីវិតបាននាំខ្ញុំទៅរកមនុស្សគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រតិបត្តិខាងវិញ្ញាណ។ ហើយខ្ញុំបានឃើញភាពស្រដៀងគ្នា ប៉ុន្តែពីមុំផ្សេងគ្នា។ នៅទីនេះក៏មានបញ្ហាដែរ។ ហើយថាមពលទាំងអស់ចូលទៅក្នុងការថែរក្សាវា។ ហើយប្រសិនបើមានប្រភពបែបនេះច្រើន? វាប្រែថាមានថាមពលមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ជីវិតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ហើយក្នុងករណីទាំងពីរដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាអ្នកត្រូវលុបបំបាត់ប្រភពរបស់វា។
ក្នុងករណីដំបូងខ្ញុំចាប់ផ្តើមជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលខ្ញុំបានបង្ហូរព្រលឹងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ការបណ្តុះបណ្តាលរួមគ្នាជាមួយក្រុមមនុស្សដែលមានអាយុរបស់ខ្ញុំ និងបញ្ហាស្រដៀងគ្នា។ បាទ/ចាស ខ្ញុំមិនប្រកែកមួយរយៈទេ ខ្ញុំបានបោះបង់ស្ថានការណ៍នេះចោល ប៉ុន្តែមិនយូរប៉ុន្មាន វាបានធ្វើឱ្យខ្ញុំមានកម្លាំងកាន់តែខ្លាំង។ ជាច្រើនឆ្នាំបានកន្លងផុតទៅ ហើយបញ្ហានៅតែព្យួរនៅលើអាកាស ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែបន្តការស្វែងរក។
នៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមហាត់យូហ្គា និងសមាធិ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានរៀនអំពីបច្ចេកទេសដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយដែលសាមញ្ញណាស់ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។ ចំណុចសំខាន់គឺថា អ្នកត្រូវអង្គុយចុះ សម្រាក ហើយចាប់ផ្តើមរំកិលការចងចាំតាមលំដាប់បញ្ច្រាស ហើយវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងព្រឹត្តិការណ៍នៃថ្ងៃកន្លងមក សប្តាហ៍កន្លងមក ហើយយឺតៗ ខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងចងចាំពេលវេលាយូរអង្វែង។ ដែលមានសារៈសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ពិធីមង្គលការ កំណើតកូន ទិញឡាន អាផាតមិន ណាត់ជួបគ្នាដំបូង ថើបដំបូង និងផ្សេងៗទៀត។
ហើយនៅពេលនេះនៅពេលដែលព្រឹត្តិការណ៍កំពុងត្រលប់មកវិញអ្នកត្រូវមើលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងពីមនុស្សទីបី។ គ្មានការញៀន គ្មានការវិនិច្ឆ័យ គ្មានការសោកស្តាយ។ ព្រឹត្តិការណ៍មួយ និងដូចគ្នាត្រូវតែលេងយ៉ាងហោចណាស់រាប់រយដង ប៉ុន្តែរហូតដល់ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង អ្នកមិនជួបប្រទះទាំងភាពរីករាយ ឬកំហឹង ឬការសោកស្តាយនោះទេ។ នៅពេលដែលអារម្មណ៍ក្លាយជាអព្យាក្រឹត វានឹងមានការហូរចេញនៃថាមពលដែលត្រូវបានចំណាយលើការរក្សាអារម្មណ៍នេះ។ នេះមិនមែនជាការងារមួយថ្ងៃទេ។ ហើយការងាររបស់ខ្ញុំបានបង់។ ខ្ញុំលែងរស់នៅភាគច្រើនហើយ ប៉ុន្តែពួកគេនៅតែនៅទីនោះ។ រស់នៅទីនេះហើយពេលនេះជាសុភមង្គលពិត!
ទំលាប់នៃការរស់នៅក្នុងអតីតកាលគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្ត ការវិលត្រឡប់ផ្លូវចិត្តទៅកាន់ព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាល ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ដែលកើតឡើងដដែលៗនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ នេះគឺជាអន្ទាក់ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់ស្មារតី។ មនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងនូវបទពិសោធន៍បែបនេះដោយមនសិការរារាំងការវិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្តរបស់គាត់។ចំណុចនៃការត្រឡប់ទៅអតីតកាលផ្លូវចិត្តវិញគឺជាព្រឹត្តិការណ៍តានតឹងនៃលក្ខណៈអវិជ្ជមាន។
ការចូលទៅក្នុងរង្វង់បែបនេះ មនុស្សម្នាក់រកឃើញខ្លួនឯងយ៉ាងរហ័សក្នុងភាពស្រពិចស្រពិលក្នុងអារម្មណ៍ ដោយកំណត់សូម្បីតែលទ្ធភាពនៃការទទួលអារម្មណ៍វិជ្ជមានសម្រាប់ខ្លួនគាត់។ បុគ្គលិកលក្ខណៈទទួលបានអាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តចំពោះការបរាជ័យឥតឈប់ឈរ ក្លាយជាអកម្ម រុញច្រានការផ្លាស់ប្តូរណាមួយក្នុងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។
ហេតុផលសម្រាប់បំណងប្រាថ្នាដើម្បីរំលឹកអតីតកាលឥតឈប់ឈរគឺការបាត់បង់: ទំនាក់ទំនង, មនុស្សម្នាក់, របស់សំណព្វ។ មានវិធី ២ យ៉ាងដែលការចងចាំដំណើរការនៅពេលដែលអតីតកាលត្រូវបានបង្កើតឡើងវិញឥតឈប់ឈរ៖
- ការបង្កើតឡើងវិញនៃអារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងការចងចាំរីករាយ, ពេលនៃសុភមង្គលដ៏អស្ចារ្យបំផុត;
- ជួបប្រទះគ្រាសោកនាដកម្ម និងឈឺចាប់បំផុត។
ជំហានដំបូងនៃការតស៊ូដើម្បីត្រលប់ទៅបច្ចុប្បន្នគឺការទទួលស្គាល់បញ្ហា។
ឈប់រស់នៅអតីតកាលត្រូវប្រាប់យ៉ាងម៉េច។ មនុស្សម្នាក់គួរតែនិយាយចេញពីស្ថានភាពដែលមានបទពិសោធន៍តាំងពីពេលដែលវាចាប់ផ្តើមរហូតដល់ពេលបច្ចុប្បន្ន។ នេះនាំឱ្យព្រឹត្តិការណ៍នេះចេញពីរង្វិលជុំដែលកើតឡើងដដែលៗ ការពារស្មារតីពីការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងបទពិសោធន៍ម្តងទៀត។ អ្នកអាចនិយាយទៅកាន់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ភារកិច្ចចម្បងគឺត្រូវប្រើដោយឯករាជ្យនូវរង្វិលជុំដែលបង្កើតដោយសិប្បនិម្មិតនៅក្នុងចិត្ត។អ្វីមួយដែលទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់និងរំខានដល់ការងាររបស់ខួរក្បាលគួរតែលេចឡើងក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។
ព្រឹត្តិការណ៍ដែលមានបទពិសោធន៍ចាំបាច់ត្រូវពិចារណាពីមុំផ្សេង ដូចជាពីខាងក្រៅ។
បញ្ហាត្រឡប់ទៅជីវិតធម្មតា។
ពេលខ្លះវាពិបាកក្នុងការទទួលស្គាល់បញ្ហា ព្រោះវាងាយស្រួលជាងសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ថិរភាពនៃការជិះជាន់ខ្លួនឯង។ មនុស្សចូលរួមក្នុងការលើកខ្លួនឯងដាក់ទោសខ្លួនឯងចំពោះកំហុសទាំងឡាយដែលមានបញ្ហានិងបញ្ហាក្នុងជីវិត។ មនសិការមិនមានអារម្មណ៍ថាមានដែនកំណត់របស់វានិងការស្រឡាំងកាំងតក្កវិជ្ជា។ ជួនកាលមានតែការលោតដ៏មុតស្រួចប៉ុណ្ណោះដែលអាចនាំមនុស្សម្នាក់ចេញពីបទពិសោធន៍នៃព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាល។ពេលរស់នៅក្នុងអតីតកាល មនុស្សម្នាក់ធ្លាក់ក្នុងភាពបាក់ទឹកចិត្តឥតឈប់ឈរ ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យគាត់បាត់បង់ចំណង់ចង់បន្តទៅមុខ រស់នៅរាល់ថ្ងៃដូចមនុស្សមុនៗ។
សកម្មភាពពិត
ការពិគ្រោះជាមួយចិត្តវិទូគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ។ អ្វីដែលសំខាន់នៅទីនេះគឺការជឿទុកចិត្តទាំងស្រុងលើអ្នកឯកទេស និងបំណងប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជំងឺចំពោះការផ្លាស់ប្តូរ។ ដំណើរទស្សនកិច្ចលើកដំបូងទៅកាន់ចិត្តវិទូគឺត្រូវបានធ្វើឡើងជាញឹកញាប់បំផុតក្រោមសម្ពាធពីខាងក្រៅ។អ្នកអាចធ្វើបានដោយគ្មានជំនួយពីចិត្តវិទូដោយជំនួសវាដោយការទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសនរណាម្នាក់ដែលអាចស្តាប់បាន។ ក្នុងអំឡុងពេលសាច់រឿង ខ្សែនៃព្រឹត្តិការណ៍មួយត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលលាតត្រដាងទាន់ពេលវេលា។ នេះជួយឱ្យយល់ពីដំណើរនៃព្រឹត្តិការណ៍ និងនាំទៅដល់ការបញ្ចប់របស់ពួកគេ។ កុំប្រើក្នុងពេលសន្ទនា មួយចំនួនធំនៃភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។ ឥទ្ធិពលបន្ធូរអារម្មណ៍បន្តិចនៃសារធាតុ sedative ឬ 50 ក្រាមនៃស្រាគឺជាសារធាតុរំញោចដែលអាចទទួលយកបានសម្រាប់ការសន្ទនាដ៏សំខាន់មួយ។ ការបំពេញបញ្ហាជាមួយនឹងគ្រឿងស្រវឹងនឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ទីកន្លែងរស់នៅ ការកាន់កាប់កាន់កាប់ខួរក្បាលជាមួយនឹងអារម្មណ៍ថ្មី លុបបំបាត់ភាពមុតស្រួចនៃអតីត។
ចាំបាច់ត្រូវដឹងថា តាមរយៈការបង្កទុក្ខឥតឈប់ឈរដល់ខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃ អ្វីដែលបានកើតឡើងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេ។ គ្រាដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៃការចេញពីស្ថានភាពគឺការទទួលយកទាំងស្រុងនូវអ្វីដែលបានកើតឡើង។ បុគ្គលនោះឈប់ស្តារស្ថានភាពបញ្ហានៅក្នុងសតិ ដោយព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរវា។
មនុស្សគ្រប់រូបមានការខាតបង់ក្នុងជីវិត ពួកគេពិបាកទទួលយកណាស់។ មនុស្សជាច្រើនអាចប្រាប់បាន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបោះបង់ចោលអតីតកាល
ដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបបោះបង់អតីតកាល ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល អ្នកគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍ដូចខាងក្រោម៖- វត្តមាននៃការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់;
- ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានជួបប្រទះ;
- តិត្ថិភាពអតិបរមានៃពេលវេលាពិតជាមួយនឹងព្រឹត្តិការណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍;
- វត្តមាននៃការទទួលខុសត្រូវ;
- ការងារអចិន្រ្តៃយ៍។
- វាចាំបាច់ក្នុងការកម្ចាត់អ្វីដែលនាំមកនូវការឈឺចាប់ខ្លាំងបំផុត: លាក់រូបថតឬយកអំណោយដែលមិនអាចបំភ្លេចបាន។ វានឹងមិនត្រូវបាននាំអោយក្នុងការផ្លាស់ប្តូរស្ទីលម៉ូដសក់របស់អ្នក, ធ្វើឱ្យទាន់សម័យតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នក, ពង្រីករង្វង់នៃអ្នកស្គាល់គ្នា។
ការផ្លាស់ប្តូរទៅបច្ចុប្បន្នគឺកាន់តែងាយស្រួលធ្វើក្នុងជំហានលោតផ្លោះ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករារាំងការចងចាំដ៏ឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់ដាច់ដោយឡែកនៃខួរក្បាលខួរក្បាល។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ដឹងពីភាពមិនសំខាន់របស់អ្នកផ្ទាល់នៅក្នុងអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អដែលបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដោយភាពតានតឹងនៃស្មារតីត្រូវតែញែកចេញពីខ្លួនឯង។ ព្រឹត្ដិការណ៍មិនកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់ ឬដើម្បីសាកល្បងកម្លាំងរបស់គាត់នោះទេ លំហូរនៃពេលវេលាមិនឈប់សូម្បីតែបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រន្ធត់បំផុតក៏ដោយ។
សមាសធាតុសំខាន់មួយសម្រាប់ការកម្ចាត់អតីតកាលគឺការយល់ដឹងអំពីភាពពាក់ព័ន្ធ និងមិនអាចខ្វះបានរបស់ខ្លួនឯង។ អ្នកត្រូវការវត្ថុថែរក្សា សត្វចិញ្ចឹម ឬមិត្តភ័ក្តិ។ ជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការធ្វើការងារសប្បុរសធម៌នៅពេលបែបនេះ - ការទៅលេងមណ្ឌលកុមារកំព្រា ថែទាំមនុស្សចាស់ ជួយអ្នកឯកា ធ្វើឱ្យអ្នកជឿជាក់លើកម្លាំងខ្លួនឯង និងបំភ្លេចអតីតកាល។
វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការចាកចេញពីអតីតកាល ប៉ុន្តែវាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការរស់នៅ។ វានឹងត្រូវការបំណងប្រាថ្នា, ឆន្ទៈ, មិត្តពិត, ចំណង់ចំណូលចិត្តដ៏គួរឱ្យរំភើប, សមត្ថភាពក្នុងការមើលខ្លួនអ្នកពីខាងក្រៅ, ភាពអស់កម្លាំងដែលមានសុខភាពល្អនិងចំណុចនៃការអនុវត្តកម្លាំង។ សមាសធាតុទាំងអស់គឺអាចរកបាន អ្នកគ្រាន់តែត្រូវបញ្ឈប់ការសោកស្តាយចំពោះខ្លួនអ្នក ហើយព្យាយាមជួសជុលអ្វីដែលបានកើតឡើង។ កម្លាំងគួរតែត្រូវបានដឹកនាំដើម្បីជួយអ្នកដែលកាន់តែអាក្រក់។ ការជួយអ្នកដទៃ បុគ្គលខ្លួនឯងមិនបានកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលគាត់ឈប់ត្រូវការជំនួយនោះទេ។
