ជំនួសឱ្យការលេបថ្នាំ វាជាការប្រសើរក្នុងការលេបមួយថ្ងៃ។

ផ្លាទីក

មានពីរថ្នាក់នៅក្នុងសង្គមដែលគិតថាខ្លួនមិនសប្បាយចិត្តខ្លាំង គឺមនុស្សធាត់ដែលចង់សម្រកទម្ងន់ និងមនុស្សស្គមដែលព្យាយាមគ្រប់បែបយ៉ាងដើម្បីឡើងទម្ងន់។

សៀវភៅមួយចំនួនធំត្រូវបានសរសេរអំពីការព្យាបាលការធាត់ ជាមួយនឹងរបបអាហារដ៏អស្ចារ្យបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ហើយមានមនុស្សតិចណាស់ដែលបានអានអំពីជំងឺនេះ។ សូម្បីតែមិនសូវយល់អំពីដំណើរការនៃការ "បង្កើត" សំណាងអាក្រក់របស់ពួកគេ។

តើមាន "របបអាហារកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់" "ក្រុមហ៊ុនកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់" និង "អ្នកសរសេរកូដ" ប៉ុន្មាននាក់ដែលកំពុងដើរលេងនៅលើពិភពលោក តើមាន "អាហារបំប៉ន" ប៉ុន្មានក្នុងទម្រង់ជាម្សៅរុក្ខជាតិ ... ប៉ុន្តែអ្វីៗដំណើរការដូចធម្មតា គឺផេះ...

ចំណង់អាហាររបស់អារក្សបានទៅឆ្ងាយជាងការបកស្រាយថ្នាក់បណ្ឌិត វេជ្ជបញ្ជាវេជ្ជបណ្ឌិត និងបុគ្គលិកអព្ភូតហេតុដែលទើបនឹងកើត។ ធ្នើរផ្សារទំនើបដែលលួចលាក់ពាណិជ្ចកម្មឥឡូវនេះពោរពេញទៅដោយនំបញ្ចុក ពោត សណ្ដែកដី។ ធ្នើត្រូវបានបំបែកចេញពីក្រែមជូរនិងទឹកជ្រលក់ឈីស; ហាងកាហ្វេនិងគ្រឿងស្រវឹង - នៅគ្រប់ជ្រុងទាំងអស់; នំដូណាត់ និងបង្អែម ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ - តែងតែនៅចុងម្រាមដៃរបស់យើង។

អ្នកជំងឺបង្វិលនៅក្នុង "រង្វង់" នេះម្តងហើយម្តងទៀតនិងមិនជោគជ័យច្រើន។ ការញ៉ាំច្រើនពេក - របបអាហារស្ទើរតែស្ងួត - ការខកចិត្ត - និងការញ៉ាំច្រើនពេកម្តងទៀត។ "carousel" រយៈពេលយូរគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាងការលើសទម្ងន់។ "លំហាត់ប្រាណ" ទាំងនេះអាចជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃសម្ពាធឈាមខ្ពស់ជាមួយនឹងផលវិបាកទាំងអស់សម្រាប់សរសៃឈាម។

មនុស្សធាត់ទូទៅមានពីរប្រភេទ៖

ក) ប្រភេទនៃភាពសប្បាយរីករាយទាំងអស់។ នេះគឺជាប្រភេទ "adrenal" ធម្មតា - រីករាយ, ស្រឡាញ់អ្វីគ្រប់យ៉ាងនិងមនុស្សគ្រប់គ្នា, ប៉ុន្តែជាពិសេសស្រឡាញ់ដើម្បីបរិភោគនិងមិនជួបប្រទះការរអាក់រអួលច្រើនពីរាងមូលរបស់គាត់;

ខ) ប្រភេទទីពីរ - រងទុក្ខអស់កល្បជានិច្ចដោយភាពធាត់របស់គាត់ដែលជាការគំរាមកំហែងច្បាស់លាស់ចំពោះសុខភាពនិងរូបរាងរបស់គាត់គាត់មានការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការស្វែងរកវិធីងាយស្រួលក្នុងការសម្រាលបន្ទុករបស់គាត់។ គាត់មើលងាយវិធីដ៏លំបាកក្នុងទម្រង់នៃការថយចុះកាឡូរីយ៉ាងខ្លាំង គាត់តែងតែស្វែងរកប្រភេទថ្នាំ panacea មួយចំនួនដូចជា៖ ផលិតផលរបបអាហារ ថ្នាំគ្រាប់ សមាសធាតុដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ (ឥឡូវនេះវាបានក្លាយជាម៉ូដទាន់សម័យណាស់) ថ្នាំគ្រាប់ ប្រេង ទឹកខ្មេះ។ .. "ការងើបឡើងវិញ" ទាំងអស់នេះផ្តល់ឱ្យគាត់នូវការពេញចិត្ត - មានអ្វីមួយធ្វើ ...

1. ញ៉ាំច្រើនពេក។

2. ភាពធាត់នៃប្រភពដើម endocrine ។

3. ភាពធាត់ពុល។

ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីប្រភេទនីមួយៗនៃប្រភេទទាំងនេះ។

ជាដំបូង ចូរយើងយល់ពីដំណើរការសរីរវិទ្យានៃការធាត់។ មានឯកសារវិទ្យាសាស្ត្រ សៀវភៅ ទ្រឹស្តីជាច្រើនលើប្រធានបទនេះ។ ពួកគេទាំងអស់វង្វេង "ជុំវិញព្រៃ" ហើយមិនដោះស្រាយខ្លឹមសារនៃបញ្ហានោះទេ។ ក្នុងចំណោមស្នាដៃជាច្រើនលើប្រធានបទនេះ អ្នកនិពន្ធបានផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់ទៅលើស្នាដៃដ៏អស្ចារ្យពីររបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររបស់យើង។

នេះជាអ្វីដែលគាត់សរសេរ Bolotov Boris Vasilievich:

“... ប្រសិនបើយើងចាត់ទុកការធាត់ជាជំងឺនៃរាងកាយ យើងអាចនិយាយបានដូចខាងក្រោម។ វាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងជំងឺនៃក្រពះឬផ្ទុយទៅវិញជាមួយនឹងការរំលោភលើដំណើរការនៃការរលាក gastrointestinal នេះត្រូវតែត្រូវបានព្យាបាលជាមុន។

ពិការភាពមួយក្នុងចំណោមពិការភាពដែលអាចកើតមានគឺការខូចខាតដល់អំពូល duodenal ។

វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាក្រពះពោះវៀនមានសរីរាង្គពីរសម្រាប់ការរំលាយអាហារ (ការបំបែក) នៃសម្ភារៈអាហារ: ក្រពះនិង duodenum ។ នៅក្នុងក្រពះ អាហារត្រូវបានបំបែក (កែច្នៃ) ដោយអាស៊ីត ដែលក្នុងនោះក៏មានអាស៊ីត hydrochloric និងអង់ស៊ីម pepsin ផងដែរ។ តាមពិតអាស៊ីត Hydrochloric និងអង់ស៊ីមគឺជាអាស៊ីតខ្លាំងដែលអាចបំបែកប្រូតេអ៊ីនសត្វទៅជាបំណែកដែលមានអាស៊ីតអាមីណូ និងជាតិស្ករ។ ពួកវាត្រូវបានស្រូបយកដោយសរីរាង្គទាំងអស់នៃរាងកាយមនុស្ស។ លើសពីនេះទៀតផលិតផលអាហារដោយឥទ្ធិពល peristaltic នៃក្រពះផ្លាស់ទីទៅក្នុង duodenum ។ នៅទីនេះផលិតផលត្រូវបានដំណើរការដោយអង់ស៊ីមផ្សេងទៀតដែលមកពីថ្លើម - ក្នុងទម្រង់ជាទឹកប្រមាត់និងពីលំពែង - ក្នុងទម្រង់ជា trypsins ។ ទឹកប្រមាត់ និង trypsins គឺជាបណ្តុំនៃអង់ស៊ីមអាល់កាឡាំងខ្លាំងជាច្រើន ដែលច្របាច់ក្នុងបំពង់ទឹកធម្មតា ចូលតាម papilla នៃ Vater ចូលទៅក្នុងលំហនៃ duodenum ។ ល្បាយនៃអង់ស៊ីមទាំងពីរនេះមានថាមពលខ្លាំងដែលវាអាចបំបែកប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិទៅជាជាតិស្ករស្មុគស្មាញ។ ប៉ុន្តែបរិស្ថាននៃក្រពះជាមួយនឹងអង់ស៊ីមអាស៊ីតត្រូវតែត្រូវបានបំបែកដោយធម្មជាតិពីបរិស្ថាននៃអង់ស៊ីមអាល់កាឡាំងនៃ duodenum នេះ។ បើមិនដូច្នោះទេប្រតិកម្មអព្យាក្រឹតនឹងកើតឡើងរវាងអាស៊ីតនិងអាល់កាឡាំងជាមួយនឹងការបង្កើតអំបិល។

នៅក្នុងសារពាង្គកាយរបស់សត្វ និងមនុស្ស សរីរាង្គដែលបែងចែកគឺ pylorus នៃអំពូល duodenal ដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធសាច់ដុំ-សន្ទះបិទបើកដែលគ្រប់គ្រងដោយបណ្តាញសរសៃប្រសាទដែលត្រូវគ្នា។

ប្រព័ន្ធសន្ទះបិទបើកត្រូវបានបំបាត់កំហុស វាមានកម្រិតភាពជឿជាក់ខ្ពស់មិនគួរឱ្យជឿ។ តាមពិត ប្រព័ន្ធនេះដំណើរការបានតែបន្ទាប់ពីទទួលទានទឹកក្រពះទាំងស្រុង នៅពេលដែលអាស៊ីតនៃបរិស្ថានក្រពះធ្លាក់ចុះដល់ ៥-៦ ឯកតា។ បន្ទាប់ពីការបញ្ចេញទឹកប្រមាត់និង trypsins ចូលទៅក្នុង duodenum បរិយាកាសអព្យាក្រឹតក្លាយជាអាល់កាឡាំងយ៉ាងខ្លាំង - រហូតដល់ 10-12 ឯកតា។ នៅពេលដែលទឹកប្រមាត់ និង trypsins បាត់បង់កម្លាំង ហើយបរិយាកាសអាល់កាឡាំងខ្ពស់គឺមានលក្ខណៈអព្យាក្រឹត (ប្រហែល 7 ឯកតា) នោះផលិតផលបំបែកជាដំបូងនឹងទៅគ្មានខ្លាញ់ ហើយបន្ទាប់មកទៅពោះវៀនតូច ដែលឥទ្ធិពលបឺតនឹងកើតឡើង។ ប្រសិនបើសន្ទះបិទបើក (sphincter) នៃ pylorus នៃអំពូល duodenal ត្រូវបានខូចខាតនោះអង់ស៊ីមនៃក្រពះចាប់ផ្តើមទាក់ទងអង់ស៊ីមនៃ duodenum ដែលបង្កើតជាអំបិល!

ជាងនេះទៅទៀត នៅក្នុងប្រតិកម្មអព្យាក្រឹត អំបិលយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំមួយប្រភេទអាចលេចឡើង៖

3. អំបិលរ៉ែ។

5. អំបិលរលាយក្នុងទឹក។

6. អំបិលដែលមិនរលាយក្នុងទឹក។

និយាយម្យ៉ាងទៀតប្រសិនបើ pylorus នៃអំពូល duodenal ត្រូវបានខូចខាតនោះអំបិលដ៏ធំមួយចាប់ផ្តើមចូលទៅក្នុងខ្លួនជំនួសឱ្យផលិតផលបំបែក។ ជាលទ្ធផល រាងកាយជំនួសឱ្យការទទួលទានសារធាតុដែលពេញទៅដោយសារធាតុប្រៃ គឺត្រូវប្រឡាក់ដោយអំបិលគ្រប់ប្រភេទ។ ផ្នែកមួយនៃអំបិលនឹងត្រូវបានយកចេញដោយធម្មជាតិ (តាមរយៈបណ្តាញបញ្ចេញតាមធម្មជាតិរបស់វា។ - អ្នកនិពន្ធ) ហើយពួកគេខ្លះនឹងនៅដដែល។ ឥឡូវនេះនៅលើដៃមួយរាងកាយត្រូវបានផ្ទុកលើសទម្ងន់ដោយអំបិលហើយម្យ៉ាងវិញទៀតវានឹងចុះខ្សោយដោយសារតែការទទួលទានផលិតផល cleavage ។ នៅក្នុងរបៀបនៃការប្រតិបត្ដិការនៃការរលាក gastrointestinal នេះ, ការប្រមូលផ្តុំនៃជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយកើតឡើង។ ការធាត់បន្តិចម្តង ៗ ដែលត្រូវបានសង្កេតឃើញបង្ហាញពីដំណើរការមិនល្អនៃសន្ទះបិទបើក (sphincter) និង pylorus នៃអំពូល duodenal ។

ឥឡូវនេះខ្ញុំចង់ផ្តល់កម្រាលឥដ្ឋដល់អ្នកស្រាវជ្រាវដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃបញ្ហាវេជ្ជសាស្រ្តសំខាន់ៗជាពិសេសពីទីក្រុង St Mark Yakovlevich Zholondz(លើសទម្ងន់។ របបអាហារថ្មី។ សាំងពេទឺប៊ឺគៈ កំណត់ ឆ្នាំ ១៩៩៨)។

“... សរសៃពួរ pyloric បើកបានតែនៅពេលដែលផ្នែកមួយនៃ chyme (រំលាយដោយផ្នែកក្រពះអាហារ) រំលងមុន កំឡុងពេលបើកមុននៃ sphincter ក្លាយជាអាល់កាឡាំងពីអាស៊ីត។ ជាលទ្ធផល សារធាតុរាវអាល់កាឡាំងកាន់តែច្រើនចូលទៅក្នុង duodenum នោះផ្នែកនីមួយៗនៃ chyme អាស៊ីតដែលចេញពីក្រពះកាន់តែលឿននឹងប្រែទៅជាផ្នែកមួយនៃ chyme អាល់កាឡាំង។

នេះមានន័យថា sphincter-dispenser ក្រោមលក្ខខណ្ឌទាំងនេះនឹងដំណើរការកាន់តែញឹកញាប់ ដោយរំលងផ្នែកបន្ទាប់នៃអាស៊ីត chyme ពីក្រពះ ហើយក្រពះខ្លួនឯងនឹងត្រូវបានដោះលែងយ៉ាងឆាប់រហ័សពីអាហារបំរុងទុកនៃអាហារដែលមិនបានរំលាយ រាល់ chyme នៃក្រពះនឹងឆាប់រហ័ស ( មុន​ពេល​កំណត់​) ឆ្លង​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ពោះវៀន​តូច​ដែល​ដំណើរការ​សំខាន់​ៗ​កើតឡើង​។​ ការ​ស្រូប​យក​សារធាតុចិញ្ចឹម​...

ការសន្និដ្ឋានសំខាន់ណាស់!

M. Ya. Zholondz មិនភ្ជាប់ការបោះចោលអាហារ "ល្បឿនលឿន" ពីក្រពះចូលទៅក្នុង duodenum ជាមួយនឹងការបំបែក (ដូចនៅក្នុង B.V. Bolotov) នៃ sphincter នេះ។ ដូច្នេះតើ "ការជម្លៀសល្បឿនលឿន" ពីក្រពះនិង duodenum កើតឡើងដោយសារអ្វី?

M. Ya. Zholondz ពន្យល់រឿងនេះដោយការបង្កើនសកម្មភាពរបស់លំពែង និងថ្លើម!

ឧទាហរណ៍នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃសរសៃប្រសាទ vagus ។ ដោយសារតែការហួសកម្លាំងនៃលំពែង និងថ្លើម លំហូរនៃសារធាតុរាវអាល់កាឡាំងកើនឡើងចូលទៅក្នុង duodenum ។

“... បន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗ នឹងមានលំហូរយ៉ាងលឿននៃជាតិស្ករទាំងអស់ដែលទទួលបានពីអាហារចូលទៅក្នុងថ្លើម ខណៈពេលដែលរក្សាបាននូវការប្រើប្រាស់ជាតិស្ករធម្មតាសម្រាប់តម្រូវការរបស់រាងកាយ។

សម្រាប់ពេលខ្លះ ជាតិគ្លុយកូសលើសត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងថ្លើម ហើយផ្នែកមួយនៃជាតិគ្លុយកូសដែលចូលមកនឹងត្រូវបានដំណើរការទៅជាខ្លាញ់ និងបញ្ជូនទៅបម្រុងជាតិខ្លាញ់ ដែលមិនគួរកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលប្រតិបត្តិការធម្មតានៃលំពែង និងថ្លើម។

“... នេះគឺជាការញុះញង់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៃការញ៉ាំច្រើនពេក ចាប់តាំងពីអារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លាន ក្រោមលក្ខខណ្ឌអាហារូបត្ថម្ភដូចគ្នា កើតឡើងលឿនជាងធម្មតា។ វានឹងបង្ហាញខ្លួនវាដោយហេតុផលពីរយ៉ាង៖ ការថយចុះនៃការផ្គត់ផ្គង់ glycogen នៅក្នុងថ្លើម និងការបញ្ចេញក្រពះដំបូង។

(M. Ya. Zholondz)

នេះ​ពន្យល់​ពី​ការ​អះអាង​របស់​អ្នក​ធាត់៖ «ខ្ញុំ​ញ៉ាំ​តិច​តែ​ធាត់»!

ឥឡូវនេះពិចារណាពីឥទ្ធិពលនៃទឹកអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះលើដំណើរការនៃការ assimilation នៃអាហារនិងជាការពិតណាស់នៅលើទំងន់រាងកាយ។

“... ជាតិអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះកាន់តែខ្ពស់ និងបរិមាណរបស់វាកាន់តែច្រើន ពេលវេលាកាន់តែច្រើនត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ការធ្វើអាល់កាឡាំងនៃផ្នែកនីមួយៗនៃ chyme ដែលចូលទៅក្នុង duodenum ។ នេះមានន័យថាការផ្ទេរ chyme ទាំងអស់ពីក្រពះទៅពោះវៀននឹងថយចុះ ពេលវេលាស្នាក់នៅនៃអាហារក្នុងក្រពះនឹងកើនឡើង ហើយការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងពោះវៀនតូចនឹងថយចុះ។ រាងកាយ​មិន​បាន​ទទួល​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ទាន់​ពេល​វេលា​នឹង​ត្រូវ​បង្ខំ​ចិត្ត​ចំណាយ​ទុន​បម្រុង​ខ្លួន​កាត់​បន្ថយ​ទម្ងន់​ខ្លួន។ (ចំណាំ, ស្តើង! - អ្នកនិពន្ធ)

"... ការថយចុះជាតិអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះ និងកាត់បន្ថយបរិមាណរបស់វា (រារាំងមុខងាររបស់ក្រពះ) នឹងផ្តល់លទ្ធផលផ្ទុយ ពោលគឺដូចគ្នាទៅនឹងការបង្កើនសកម្មភាពរបស់លំពែង និងថ្លើម"។ (ចំណាំ, ពេញ! - អ្នកនិពន្ធ)

M. Ya. Zholondz មិនផ្តោតលើបាតុភូតនៃ "ការរំភើបឬការរារាំង" នៃសកម្មភាពរបស់ក្រពះតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរសិប្បនិម្មិតនៃអាស៊ីតនៃក្រពះនោះទេប៉ុន្តែនៅក្នុងការអនុវត្តនៃធម្មជាតិរបបអាហារពិសេស (អាល់កាឡាំងឬអាស៊ីត) ទឹកផ្លែឈើ។ ផ្លែឈើ ឬបន្លែត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយជោគជ័យ។ នេះគឺជាការសង្កេតដ៏សំខាន់មួយ ហើយវាមានសារៈសំខាន់ជាក់ស្តែងដ៏ធំសម្បើម។

សមាសធាតុអង់ស៊ីមនៃទឹកលំពែង និងទឹកពោះវៀនមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការស្រូបយកអាហារ។ កាន់តែច្រើននៃពួកគេ, កាន់តែខ្លាំងគឺការស្រូបយក - រហូតដល់លឿនពេក។ សម្រាប់ភាពច្បាស់លាស់យើងផ្តល់ឧទាហរណ៍ជាមួយអង់ស៊ីម urecase ។ Urecase ធានាការរំលាយអាស៊ីតអ៊ុយរិកជាសំណល់ប្រូតេអ៊ីនទៅអ៊ុយ។ អវត្ដមាននៃសារធាតុ urecase នៅក្នុងពោះវៀនបណ្តាលឱ្យមានការបញ្ចេញអំបិលអាស៊ីតអ៊ុយរិកនៅក្នុងសន្លាក់ ជាលិកាថ្លើម បេះដូង សាច់ដុំ និងសរីរាង្គផ្សេងទៀត។

នេះគឺជាមូលហេតុនៃជំងឺជាច្រើន - ពីជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដជំងឺ polyarthritis រហូតដល់ជំងឺបេះដូង។

M. Ya. Zholondz ជាអ្នកឯកទេសដ៏ល្អម្នាក់ក្នុងវិស័យចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ និង electropuncture ផ្តល់នូវវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់សម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលើសទម្ងន់ និងការធាត់។ គាត់ស្នើឱ្យកាត់បន្ថយមុខងារជាដំបូង នៃលំពែង ក៏ដូចជាថ្លើម និងថង់ទឹកប្រមាត់។ ក្នុងករណីនេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកាត់បន្ថយការសំងាត់នៃទឹកលំពែង ដោយមិនផ្លាស់ប្តូរការសម្ងាត់នៃអាំងស៊ុយលីនដោយកោសិកា b របស់វា។

ជាពិសេសយើងនឹងផ្តោតលើសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់ M. Ya. Zholondz៖ ក្នុងករណីធាត់ ចាំបាច់ត្រូវកាត់បន្ថយសកម្មភាពរបស់លំពែង និងថ្លើម!

ហេតុអ្វីបានជាធ្វើឱ្យច្បាស់? ដោយសារតែ B.V. Bolotov ក្នុងគោលបំណងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់បានស្នើផ្ទុយទៅវិញដើម្បីពង្រឹងមុខងារនៃលំពែងដោយប្រើឱសថជូរចត់។ លោក​បញ្ជាក់​ដូច​តទៅ។

ខ្លាញ់ដែលកកកុញនៅក្នុងជាលិកាអន្តរកោសិកាអាចត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាផ្លូវការថាជាជាតិអាល់កុលស្មុគស្មាញ និងជាតិស្ករស្មុគស្មាញ។ កាន់តែច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត ខ្លាញ់គឺជាសារធាតុអេស្ទ័រនៃសមាសធាតុនៃ glycerol និងអាស៊ីត។ ប្រសិនបើខាងលើជាការពិត នោះការកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ចេញពីរាងកាយអាចធ្វើឡើងដោយការបង្កើនអាំងស៊ុយលីនក្នុងឈាម។ ជាការពិតណាស់ អាំងស៊ុយលីន ដែលជាអង់ស៊ីមលំពែង បំបែកខ្លាញ់ និងជាតិស្ករស្មុគស្មាញ ទៅជារចនាសម្ព័ន្ធម៉ូលេគុលតូចៗ ដែលនឹងត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងងាយស្រួលដោយសរីរាង្គទាំងអស់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលជាតិអាល់កុលងាយស្រូបយកដោយរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែនិយាយលេងជាមួយអាំងស៊ុយលីន៖ លេបវារយៈពេល 1.5-2 ខែ បំផ្លាញផ្នែកផលិតអាំងស៊ុយលីននៃលំពែង 100% ជារៀងរហូត ហើយនេះគឺជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ I អស់មួយជីវិត!

ដូច្នេះតើត្រូវធ្វើអ្វី?

B.V. Bolotov បានកត់សម្គាល់ថាដំណើរការនៃការសម្ងាត់នៃអង់ស៊ីមលំពែងដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់រាងកាយ - trypsin និងអាំងស៊ុយលីន - អាចត្រូវបានពន្លឿននៅពេលដែល duodenum មានផ្ទុកនូវភាពជូរចត់នៃរុក្ខជាតិ: ខាន់លឿង, yarrow, elecampane, calamus និងអ្នកដទៃ។ ការពន្លឿនការបញ្ចេញអង់ស៊ីមទាំងនេះយ៉ាងសំខាន់កាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ហើយសំខាន់បំផុតគឺកាត់បន្ថយភាពធាត់របស់រាងកាយ។

ជាលទ្ធផលនៃបទពិសោធន៍ជាច្រើនឆ្នាំវាត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលថាការប្រើប្រាស់សូម្បីតែក្នុងកម្រិតតិចតួចនៃជម្ងឺខាន់លឿងឆៅ (ពណ៌ប្រផេះ) ជាមួយផ្កា (0.1 ក្រាម 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 1 ខែ) កាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយ 2-3 គីឡូក្រាម។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងទាំងមូលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការងាររបស់វាយ៉ាងសំខាន់ ដោយសារភាពបត់បែននៃសរសៃឈាមមានភាពប្រសើរឡើង ជាលិកាបេះដូងមានភាពរឹងមាំ ចង្វាក់បេះដូងមានលក្ខណៈធម្មតា (arrhythmia បាត់ទាំងស្រុង) និងផលវិបាកនៃការគាំងបេះដូង។

B.V. Bolotov ណែនាំថា "កុំភ្លេចណែនាំភាពជូរចត់នៃជម្ងឺខាន់លឿងសូម្បីតែក្នុងមួយពាន់ក្រាម" ។

ជម្ងឺខាន់លឿងស្ងួតក៏សមរម្យដែរ (រក្សាទុកមិនលើសពី 6 ខែ៖ ប្រយ័ត្នកម្រិតថ្នាំ ព្រោះរុក្ខជាតិមានជាតិពុល និងខ្លាំង។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញវិជ្ជាជីវៈឆ្លាតវៃ ឬវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានចំណេះដឹង។ អ្នកនិពន្ធ).

ភាពជូរចត់របស់ Yarrow មានតម្លៃជាពិសេសនៅក្នុងតែ។ ជាទូទៅនេះគឺជារុក្ខជាតិតែមួយគត់សម្រាប់ទាំងស្ត្រីនិងបុរស។

សូមចងចាំថា ភាពជូរចត់ក្នុងអាហារនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកមិនត្រឹមតែពីជំងឺធាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងទៀតផង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរប្រើភាពជូរចត់បន្តិចម្តងៗ ហើយកុំបំពានសមត្ថភាពរបស់អ្នក។

ឫស Elecampane មានផ្ទុកអាំងស៊ុយលីនរហូតដល់ 40% នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ ដូច្នេះពួកវាមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងក្នុងការកាត់បន្ថយភាពធាត់ បង្កើនសក្តានុពលដែលមានសុខភាពល្អនៃប្រព័ន្ធរាងកាយស្ទើរតែទាំងអស់។

ប៉ុន្តែសម្រាប់ការទទួលទាន elecampane ជាទៀងទាត់ អ្នកគួរតែបន្ថែមមិនលើសពី 1 ក្រាម (ក្នុងទម្រង់ស្ងួត) ទៅ 1 កែវទឹកក្តៅក្នុងតែ។ វាល្អបំផុតក្នុងការធ្វើបែបនេះមុនពេលចូលគេង។ ក្នុងកម្រិតដូចគ្នា វាត្រូវបានណែនាំឱ្យយកឫស calamus ។

ចង់មានជីវិតផ្អែមល្ហែម - ផឹកតែជូរចត់! (នោះ​ជា​អ្វី​ដែល​លោក​យាយ​គ្រូ​តែង​តែ​និយាយ។—អ្នកនិពន្ធ ).

ដូច្នេះ តើ​យើង​ជា​ជន​ក្រីក្រ​ធ្វើ​អ្វី?

M. Ya. Zholondz មិនអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើឱ្យការផលិតអាំងស៊ុយលីនសកម្មទេ - មានតែការសម្ងាត់នៃទឹកលំពែងប៉ុណ្ណោះ។ B.V. Bolotov ធ្វើឱ្យសកម្មទាំងពីរដោយជូរចត់។ យើងនឹងត្រលប់ទៅបញ្ហានេះវិញនៅពេលដែលយើងពិចារណាបញ្ហានៃការធាត់ដែលទាក់ទងនឹងជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine ។

ចិត្តវិទ្យានៃអាហាររូបត្ថម្ភរបស់មនុស្សធាត់និងស្គម។

តើអ្នកត្រៀមខ្លួនហើយឬនៅដើម្បីរៀនអាថ៌កំបាំងដ៏ធំ៖ តើមនុស្សស្គមតាមធម្មជាតិដែលញ៉ាំអ្វីក៏ដោយដែលខ្លួនចង់គ្រប់គ្រងមិនឱ្យបន្ថែមក្រាមតែមួយ? តម្រុយ​គឺ​សាមញ្ញ​គួរ​ឲ្យ​ខូច​ចិត្ត ប៉ុន្តែ​កុំ​បោក​បញ្ឆោត។ ភាពសាមញ្ញនេះប្រហែលជាការលំបាកដ៏ធំបំផុតដែលអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះ។

ការរៀនពីរបៀបញ៉ាំគ្មានខ្លាញ់តាមធម្មជាតិគឺពិបាកខ្លាំងណាស់ ព្រោះវាទាមទារការគិតឡើងវិញអំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារ អាហារូបត្ថម្ភ ខ្លួនអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ និងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកបន្តអាន ព្យាយាមសម្លឹងមើលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមរយៈភ្នែករបស់មនុស្សស្គមដោយធម្មជាតិ ហើយកត់សម្គាល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះវា។

នៅពេលដែលខ្ញុំសិក្សាពីមនុស្សគ្មានខ្លាញ់តាមធម្មជាតិ ខ្ញុំបានរកឃើញថាពួកគេធ្វើរឿងសាមញ្ញចំនួន 4 ដែលមនុស្សលើសទម្ងន់មិនធ្វើ៖

1. ពួកគេមិនបរិភោគរហូតដល់រាងកាយរបស់ពួកគេឃ្លាន។

2. ពួកគេញ៉ាំអ្វីដែលពួកគេចង់បាន ដោយដឹងច្បាស់ថាវានឹងបំពេញពួកគេ។

3. ពួកគេមិនដែលបណ្ដោយខ្លួនក្នុងការញ៉ាំដោយមិនដឹងខ្លួន; ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេរីករាយជាមួយរាល់ការខាំ និងមានអារម្មណ៍ថាអាហារបំពេញនូវភាពស្រេកឃ្លានបន្តិចម្តងៗ។

4. ពួកគេឈប់ញ៉ាំភ្លាមៗនៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេបានបំពេញតម្រូវការរបស់ពួកគេសម្រាប់អាហារ។ តើ​វា​អាច​ទៅ​រួច​ទេ​ដែល​អាថ៌កំបាំង​នៃ​ភាព​ស្ដើង​បែប​ធម្មជាតិ​គឺ​សាមញ្ញ​ដូច្នេះ? ដំបូង​ឡើយ ខ្ញុំ​ផ្ទាល់​មិន​អាច​ជឿ​វា​បាន ហើយ​បន្ត​ព្យាយាម​រក​ហេតុផល​ផ្សេង​ទៀត។ ប្រហែលជាខ្ញុំគិតថា ចំណុចគឺនៅក្នុងអាហារប្រភេទណាដែលពួកគេបរិភោគ ឬនៅក្នុងលក្ខណៈពិសេសនៃការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេ? ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាបន្ថែមបានបង្ហាញថា មនុស្សស្គមដោយធម្មជាតិមួយចំនួនមានអត្រាមេតាបូលីសខ្ពស់ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតមានដំណើរការយឺត។ នរណាម្នាក់បរិភោគតែអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ហើយមាននរណាម្នាក់បរិភោគដោយអចេតនា។ អ្នក​ខ្លះ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ព្រលឹម ខណៈ​ខ្លះ​ទៀត ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​គឺ​ធ្លាប់​ញ៉ាំ​ពេល​យប់​មើល។ ពួកគេខ្លះស្រូបអាហារបានលឿន ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនញ៉ាំយឺតៗ។ ជាចុងក្រោយ ខ្ញុំបានរកឃើញថា អ្នកដែលស្គមតាមធម្មជាតិ មានទម្លាប់ញ៉ាំតិចតួចប៉ុណ្ណោះ៖ ពួកគេញ៉ាំតែពេលរាងកាយមានអារម្មណ៍ឃ្លាន ពួកគេញ៉ាំអ្វីដែលពួកគេចង់ញ៉ាំ រីករាយគ្រប់ការខាំ និងអារម្មណ៍។ ដូចជាភាពអត់ឃ្លានរបស់ពួកគេបាត់បន្តិចម្តងៗ ពួកគេឈប់លេបវាភ្លាមៗ នៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់ពួកគេលែងឃ្លានទៀតហើយ។

ប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីវាអ្នកចាប់ផ្តើមយល់ថានេះជារបៀបដែលកុមារនិងសត្វបរិភោគ។ របៀបដែលមនុស្សស្លីមតាមធម្មជាតិ បរិភោគគឺជាវិធីធម្មជាតិបំផុតចំពោះអាហារូបត្ថម្ភ។

ចូរយើងពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែដិតដល់នូវទម្លាប់នៃការញ៉ាំទាំងនេះ ហើយព្យាយាមកំណត់ថាតើមានការចាប់ណាមួយនៅក្នុងពួកវាដែរឬទេ។

1. តាមធម្មជាតិ មនុស្សស្គមបានតែពេលពួកគេឃ្លានប៉ុណ្ណោះ។ វាមិនដែលកើតឡើងចំពោះពួកគេដើម្បីញ៉ាំដើម្បីពន្យាពេលមុនពេលការកាន់កាប់មិនល្អមួយចំនួនសម្រាប់ពួកគេទេ ពួកគេមិនព្យាយាមញ៉ាំការថប់បារម្ភរបស់ពួកគេ ដែលជាលក្ខណៈរបស់មនុស្សធាត់។ ជីវិតរបស់ពួកគេមិនវិលជុំវិញអាហារនោះទេ ពួកគេមិនគិតថាវាចាំបាច់ក្នុងការប្រញាប់ប្រញាល់ទៅតុនោះទេ ដោយសារតែនាឡិកាជាអាហារថ្ងៃត្រង់។ វាគឺមកពីពួកគេ ស្គមដោយធម្មជាតិ ដែលមនុស្សម្នាក់អាចលឺ៖ អូ! រវល់​ពេក​ភ្លេច​បាយ! ម្យ៉ាងវិញទៀត បុរសធាត់អាចភ្លេចអាហារបានតែក្នុងសុបិន ឬក្នុងស្ថានភាពសន្លប់ប៉ុណ្ណោះ។ អ្នក​ស្គម​មិន​គិត​ពី​វា​ទាល់​តែ​សោះ បើ​មិន​ឃ្លាន។ អាហារមិនមែនជាបញ្ហា ឬជាព្រឹត្តិការណ៍មួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេទេ ព្រោះដំបូងឡើយ ពួកគេបានអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនពួកគេញ៉ាំតាមអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។ ធម្មជាតិ​មនុស្ស​រាង​ស្លី​មិន​គិត​ចង់​ញ៉ាំ​ដោយសារ​ហេតុផល​ដូចគ្នា​មនុស្ស​ធាត់​លើស​ទម្ងន់​។ ពួកគេនឹងមិនស៊ីអាហារសម្រាប់អនាគតទេ ដោយរុញចូលទៅក្នុងខ្លួនពួកគេច្រើនជាងតម្រូវការរាងកាយរបស់ពួកគេ។ អាហារសម្រាប់ពួកគេគ្រាន់តែជាអាហារប៉ុណ្ណោះ ពួកគេមិនព្យាយាមជំនួសវាដោយក្ដីស្រឡាញ់ ការលួងលោម ការរួមភេទ ការសម្រាក ឬមិត្តភាពនោះទេ។

2. តាមធម្មជាតិ មនុស្សស្គមបានបរិភោគអ្វីដែលពួកគេចង់បាន យ៉ាងពិតប្រាកដនូវអ្វីដែលនឹងបំពេញការស្រេកឃ្លានរបស់ពួកគេ។

មិនដូចមនុស្សធាត់ទេ មនុស្សស្គមប្រើល្បិចតូចមួយ៖ មុនពេលពួកគេអង្គុយនៅតុ ពួកគេតែងតែសួរខ្លួនឯងថាតើពួកគេចង់ញ៉ាំអ្វីឥឡូវនេះ។ ពួកគេមិនយល់ពីរបៀបដែលពួកគេអាចបង្អត់អាហារដែលនឹងបំពេញការស្រេកឃ្លានរបស់ពួកគេ ដូចជាពួកគេមិនយល់ថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេញ៉ាំអ្វីដែលពួកគេមិនចង់។ ដំបូងពួកគេពិគ្រោះជាមួយរាងកាយរបស់ពួកគេ ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមញ៉ាំ។ មនុស្ស​រាង​ស្លីម​តាម​ធម្មជាតិ​មិន​គិត​ពី​អ្វី​ដែល​គេ​មិន​គួរ​ញ៉ាំ​ទេ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​គេ​សួរ​រាង​កាយ​ថា​ចង់​បាន​អ្វី? ជួនកាលវាហាក់ដូចជាពួកគេមានឧបករណ៍វាស់ស្ទង់ខាងក្នុងពីកំណើត។ រាល់ពេលដែលគាត់ចង្អុលប្រាប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវអំពីអាហារដែលនៅពេលនេះមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់សម្រាប់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបំពេញតម្រូវការរាងកាយរបស់ពួកគេបានល្អបំផុតផងដែរ។

ជាធម្មតាមនុស្សដែលស្គមដោយធម្មជាតិ តែងតែរើសយកអាហារ ពួកគេនឹងមិនដែលញ៉ាំសម្រាប់តែដំណើរការនេះទេ។ ពួកគេញ៉ាំតែដោយសារតែឧបករណ៍វាស់ស្ទង់ខាងក្នុងរបស់ពួកគេបានបង្ហាញពីបំណងប្រាថ្នាចង់ញ៉ាំអ្វីមួយជាពិសេសនៅពេលនេះ ហើយរឿងនេះកើតឡើងតែនៅពេលដែលពួកគេឃ្លានប៉ុណ្ណោះ។

ប្រសិនបើមុខម្ហូបរបស់ហាងកាហ្វេ ឬអាហារដ្ឋានដែលមនុស្សស្គមដោយធម្មជាតិមកទទួលទានអាហារនោះ មិនមានម្ហូបដែលគាត់ចង់ញ៉ាំទេ គាត់នឹងទៅស្ថាប័នផ្សេង ឬយកអ្វីដែលជានិមិត្តរូបសុទ្ធសាធ ដើម្បីបំពេញការស្រេកឃ្លានរបស់គាត់។ មនុស្សស្គមទាំងនេះពេលខ្លះធ្វើប្លែកពីទស្សនៈរបស់មនុស្សធាត់ អ្វីៗ៖ ឧទាហរណ៍ ពួកគេប្រហែលជាមិនបានបញ្ចប់ការបរិភោគអ្វីដែលមាននៅលើចាននោះទេ។ បើ​និយាយ​ថា សាច់ បន្លែ និង​ដំឡូង​ចៀន នោះ​គេ​នឹង​ញ៉ាំ​តែ​អ្វី​ដែល​គេ​ចង់​បាន។ ជាឧទាហរណ៍ ពួកគេអាចភ្លក់បានតែសាច់ និងស្ពៃខ្មៅប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនប៉ះជាមួយដំឡូងបំពង ឬដំឡូងបារាំងដែលស្រក់ទឹកមាត់នោះទេ។ ឬពួកគេនឹងបដិសេធសាច់ទាំងស្រុង ប៉ុន្តែពួកគេនឹងញ៉ាំបង្អែមមួយភាគធំដោយភាពរីករាយ។ ពេលខ្លះ រវល់ខ្លាំង ឬងប់ងល់នឹងអ្វីមួយ ពួកគេអាចបដិសេធទាំងស្រុងក្នុងការញ៉ាំ។ ដូច្នេះ អ្វី? វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការធ្វើអ្វីមួយដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ឬសំខាន់ជំនួសឱ្យការញ៉ាំ។ ពួកគេដឹងថាប្រសិនបើពួកគេឃ្លាន ទីនោះនឹងតែងតែជាអាហារ។

និងបន្ថែមទៀត។ មាន​អ្វី​មួយ​ដែល​មនុស្ស​រាង​ស្លីម​តាម​ធម្មជាតិ​មិន​ដែល​ធ្វើ៖ ពួក​គេ​មិន​ធ្វើ​តាម​របប​អាហារ​ណា​មួយ​ទេ។ មានតែមនុស្សធាត់លើសទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះដែលមានរបបអាហារ!

3. តាមធម្មជាតិ មនុស្សស្គមបរិភោគដោយសតិសម្បជញ្ញៈ រីករាយជាមួយអាហារគ្រប់មុខ រាល់ពេលដែលមានអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លានបន្តិចម្តងៗ។ ដោយសារមនុស្សបែបនេះតែងតែដឹងពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងញ៉ាំនៅពេលនេះ ហើយក្នុងពេលតែមួយរីករាយជាមួយរាល់អាហារដែលខាំ ពួកគេពេញចិត្តនឹងអាហារតិច និងទទួលបានភាពរីករាយច្រើនជាងអ្នកដែលលើសទម្ងន់។

បុរសធាត់មិនដែលហត់នឿយនឹងការញ៉ាំទេ ព្រោះគាត់ធ្លាប់គិតអំពីអ្វីនៅលើតុ លើកលែងតែអាហារដែលដាក់នៅលើចានរបស់គាត់។ គាត់កម្រនឹងភ្លក់វាណាស់ រហូតដល់ពេលដែលវាចប់។

តែងតែដឹងពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងញ៉ាំយ៉ាងពិតប្រាកដ មនុស្សស្គមដោយធម្មជាតិអាចកំណត់បានយ៉ាងត្រឹមត្រូវនៅពេលដែលរាងកាយរបស់ពួកគេឈានដល់ស្ថានភាពលែងឃ្លាន។ ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សធាត់ភាគច្រើន មិនដឹងថាពួកគេឃ្លានប៉ុណ្ណានោះទេ ទាំងមុន ឬអំឡុងពេល ឬក្រោយញ៉ាំអាហារ។ មនុស្សស្គមដោយធម្មជាតិ ហាក់ដូចជាត្រូវនឹងរាងកាយរបស់ពួកគេ ហើយកំណត់យ៉ាងត្រឹមត្រូវនូវពេលដែលវាពេញហើយ។

លើសពីនេះទៅទៀត មនុស្សស្គមជាធម្មតាដឹងតិចតួចអំពីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃអាហារផ្សេងៗគ្នា។ ជាធម្មតា ពួកគេមិនដឹងអ្វីទាំងអស់អំពីរបបអាហារ ហើយដំណើរការនៃការរាប់កាឡូរីប្រាកដជាធ្វើឱ្យពួកគេស្ថិតក្នុងភាពស្រពិចស្រពិល។ ពួក​គេ​ស្គម​ស្គម​តាំងពី​កំណើត ដឹង​តែ​៤​យ៉ាង គឺ​ពេល​ឃ្លាន ។ តើអាហារប្រភេទណាដែលពួកគេចង់បាន; ថាពួកគេនឹងរីករាយជាមួយរាល់ការខាំ បើមិនដូច្នេះទេពួកគេនឹងមិនប៉ះចានទេ ហើយចុងក្រោយ ពួកគេនឹងមានអារម្មណ៍នៅពេលរាងកាយរបស់ពួកគេឆ្អែត ហើយក្នុងពេលតែមួយពួកគេនឹងឈប់ញ៉ាំ។ ជាមូលដ្ឋាន នោះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង ដើម្បីចាប់ផ្តើមសម្រកទម្ងន់ និងផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកទៅជាផ្នត់គំនិតមនុស្សស្តើងតាមធម្មជាតិ។

4. មនុស្សស្លីមតាមធម្មជាតិ ឈប់ទទួលទានអាហារភ្លាមៗ នៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់ពួកគេលែងឃ្លានទៀតហើយ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពច្រើនជាងម្តង នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកឱ្យញ៉ាំបន្ថែមទៀត ទោះបីជាអ្នកឆ្អែតហើយក៏ដោយ។ ដូច្នេះ តាមធម្មជាតិ មនុស្សស្គមនឹងមិនចុះចាញ់នឹងការបញ្ចុះបញ្ចូលបែបនេះឡើយ។ គាត់​មាន​វេទមន្ត​វេទមន្ត​ដើម្បី​បង្វែរ​ការ​ប៉ុនប៉ង​បង្ខំ​ចិញ្ចឹម​គាត់៖ អរគុណ ខ្ញុំ​ឆ្អែត​ហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកបម្រើនៅតែបន្តទទូច អ្នកស្គមនឹងនិយាយពាក្យនេះម្តងហើយម្តងទៀតដោយគួរសម។ ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកបានឃើញច្រើនជាងម្តងពីរបៀបដែលមនុស្សស្គមស្គាំងដោយធម្មជាតិនៅកណ្តាលអាហារពេលល្ងាចនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានដ៏ថ្លៃមួយដាក់ចានមួយជាមួយម្ហូបពាក់កណ្តាល (ដែលប្រហែលជាគាត់ចំណាយអស់មួយកាក់ស្អាត) ហើយក្នុងពេលតែមួយមិនមានអារម្មណ៍ កំហុសឬការអាម៉ាស់។ អ្នកប្រហែលជាបានមើលច្រើនដងហើយថាតើមនុស្សស្គមទុកសាច់ដែលញ៉ាំបានពាក់កណ្តាលនៅលើចានមួយ ឬដោយបើកទូទឹកកក យកទឹកមួយកញ្ចប់ យកពីរស៊ីប ហើយដាក់វាមកវិញ? តើ​អ្នក​ធ្លាប់​ឮ​ឆ្លើយ​នឹង​សំណួរ​ថា​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​គាត់​ចាក​ចេញ​ពី​សាច់​អាំង​ដ៏​អស្ចារ្យ​នេះ៖ ខ្ញុំ​ឆ្អែត​ហើយ នោះ​យើង​នឹង​បញ្ចប់​វា? វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថា ប្រអប់ពិសេសដែលអ្នកអាចយកម្ហូបដែលញ៉ាំបានពាក់កណ្តាលចេញពីភោជនីយដ្ឋានមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់អតិថិជនដែលស្គមដោយធម្មជាតិ។ ពួកវាមិនមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកលើសទម្ងន់ទេ៖ ពួកគេមិនដែលទុកអ្វីដែលមិនបរិភោគនៅលើតុរបស់ពួកគេ។ មនុស្សរាងស្តើងមិនខ្វល់ពីសមាជិកភាពក្នុងក្លឹបចានស្អាតទេ។ ពេលខ្លះ​ពួកគេ​ញ៉ាំ​ច្រើនពេក ប៉ុន្តែ​ពួកគេ​ភ្លេច​វា​ភ្លាមៗ ហើយ​នឹងមិន​បន្ទោស​ខ្លួនឯង​ថា​លើស​នៅពេល​ក្រោយ​។ ពួកគេ​មិន​មាន​អារម្មណ៍​គោរព​ចំពោះ​អាហារ​ឡើយ ដោយ​យល់​ថា​វា​ជា​អ្នក​បម្រើ​របស់​ពួកគេ ហើយ​មិន​មែន​ជា​ម្ចាស់​ស្រី​ឡើយ។ ពេលខ្លះពួកគេគ្រាន់តែព្រងើយកន្តើយ ដោយទុកវានៅលើចាន ឬសូម្បីតែបោះចោលនូវអ្វីដែលពួកគេមិនអាចបរិភោគបាន។ តើបុរសធាត់អាចស្រមៃមើលការប្រមាថបែបនេះបានទេ?!

តើ​នរណា​ខ្លះ​ដែល​មិន​ដឹង​ថា​មាន​កាឡូរី​ប៉ុន្មាន​ក្នុង​សូកូឡា ហើយ​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ស្គម និង​មិន​ឡើង​ទម្ងន់? ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មនុស្ស​ស្គម​បែប​នេះ ហើយ​ធ្វើ​យ៉ាង​ម៉េច?

ចម្លើយគឺសាមញ្ញ៖ ពួកគេមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេស្គម ហើយមិនធ្វើអ្វីសោះអំពីវា។ វាទាំងអស់អំពីនោះ។ ភាពស្លីម និងភាពគ្មានខ្លាញ់ គឺជាស្ថានភាពធម្មជាតិរបស់ពួកគេ។ យើង​ជា​អ្នក​ដែល​តែង​តែ​ធ្វើ​អ្វី​មួយ ដូច​ជា​ព្យាយាម​កែ​ធម្មជាតិ។ នៅក្នុងការប្រយុទ្ធដើម្បីរាងស្លីម យើងបានបង្កើតទេវកថា និងច្បាប់រាប់ពាន់ យើងធ្វើទារុណកម្មខ្លួនយើងជាមួយនឹងរបបអាហារដែលនៅទីបញ្ចប់គ្រាន់តែជួយយើងរក្សាផោនបន្ថែមរបស់យើង។ បោះបង់ចោលអ្វីៗទាំងអស់នេះហើយអ្នកនឹងត្រលប់ទៅស្ថានភាពធម្មជាតិរបស់អ្នកវិញ - មនុស្សស្គមដោយធម្មជាតិ។ មនុស្សស្គមគឺដូចជាសត្វព្រៃនៅក្នុងធម្មជាតិ៖ ពួកគេធ្វើតាមសភាវគតិនៃរាងកាយរបស់ពួកគេ។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ គេមិនអាចប្រកែកបានទេថា អ្នកស្គមមិនចូលចិត្តអាហារ។ តើ​គេ​ទទួល​បាន​យ៉ាង​ណា​ទៀត! ប្រហែលជាពួកគេខ្លះចូលចិត្តវាច្រើនជាងយើងទៅទៀត ព្រោះពួកគេអាចភ្លក់គ្រប់ខាំ។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាការ៉េមទីមួយនៅក្នុងកោណ waffle តែងតែឆ្ងាញ់ ទីពីរគឺតិចជាង ហើយបន្ទាប់ពីទីបីខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាត្រជាក់នៅក្នុងមាត់របស់ខ្ញុំស្ទើរតែគ្មានរសជាតិ។ ប្រសិនបើ​កោណ​នេះ​ត្រូវបាន​មនុស្ស​ស្គម​ដោយ​ធម្មជាតិ​បរិភោគ គាត់​បាន​ឈប់​ទទួល​អារម្មណ៍​រីករាយ​នៃ​អាហារ​ឆ្ងាញ់ៗ​ហើយ គាត់​អាច​បោះចោល​ការ៉េម​ដែល​ញ៉ាំ​ពាក់កណ្តាល ឬ​ដាក់​ក្នុង​ទូរ​ទឹកកក​ដើម្បី​បញ្ចប់​ការ​ញ៉ាំ​នៅពេល​ក្រោយ​។

នៅក្នុងដំណើរការនៃការស្រាវជ្រាវ ខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលដែលបានរកឃើញថាមនុស្សស្គមដោយធម្មជាតិមិនដែលប្រើប្រាស់អាហារជារង្វាន់ទេ។ ពួកគេ​ផ្តល់​រង្វាន់​ដល់​ខ្លួន​គេ​ជាមួយ​នឹង​របស់​ផ្សេង​ទៀត។ ជាការពិតណាស់ ដើម្បីអោយមានប្រសិទ្ធភាព រង្វាន់ត្រូវតែជារបស់ដែលយ៉ាងហោចណាស់ខុសពីធម្មតា ដូចជាទៅមើលកុនសម្រាប់កម្មវិធីពេលរសៀល ឬទិញសំលៀកបំពាក់ថ្លៃជាង។ ហើយ​ម្ហូប​អាហារ​អ្វី​សម្រាប់​ពួក​គេ?! នេះ​គ្រាន់​តែ​ជា​អ្វី​ដែល​ពួក​គេ​បំពេញ​ការ​ស្រេក​ឃ្លាន​របស់​ពួក​គេ ហើយ​មិន​មាន​អ្វី​ទៀត​ទេ។ វានឹងមិនកើតឡើងចំពោះពួកគេក្នុងការចាត់ទុកអាហារថាជាអ្វីដែលមិនធម្មតា ឬគួរឱ្យចង់បាននោះទេ។ វា​ជា​ធម្មជាតិ​សម្រាប់​មនុស្ស​ស្គម​ក្នុងការ​ញ៉ាំ របៀប​ដកដង្ហើម ហើយ​វា​ទាំងពីរ​គឺជា​ដំណើរការ​ធម្មជាតិ​ដែល​ទ្រទ្រង់​ជីវិត ហើយ​គ្មានអ្វី​ទៀត​ទេ​។

តើ​មនុស្ស​ស្គម​តាម​ធម្មជាតិ​ញ៉ាំ​អី​បើ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល? ហើយ​ក្នុង​ករណី​នេះ ពួកគេ​គ្រាន់តែ​សួរ​ខ្លួន​ឯង​ថា តើ​ខ្ញុំ​ឃ្លាន​ឬ​អត់?

មនុស្សស្គមដោយធម្មជាតិខ្លះ ថែមទាំងចូលចិត្តមានអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លានបន្តិច។ វាមានរយៈពេលមិនលើសពី 20 វិនាទី ហើយបន្ទាប់មកបាត់ទៅវិញ បន្ទាប់ពី 20 នាទី កត់ត្រាពេលវេលាដែលអ្នកឃ្លាន។

ធម្មជាតិ​មិន​ដែល​កើត​ឡើង​ចំពោះ​មនុស្ស​ស្គម​ដើម្បី​ទទួល​ទាន​អាហារ​ច្រើន​ហួស​ហេតុ​តែ​ម្នាក់​ឯង ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​អ្នក​ណា​មើល​ឃើញ។ ពួកគេគ្មានអ្វីដែលត្រូវខ្មាស់អៀន និងគ្មានអ្វីត្រូវលាក់បាំងពីអ្នកដទៃឡើយ។ តាមពិតទៅ ពួកគេធ្វើផ្ទុយគ្នា ដោយចូលចិត្តញ៉ាំអាហារនៅក្នុងក្រុមហ៊ុន ពោលគឺនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋាន ឬក្នុងពិធីជប់លៀង ពួកគេទំនងជាញ៉ាំច្រើនជាងនៅផ្ទះតែម្នាក់ឯង។ សម្រាប់​មនុស្ស​ធាត់ វា​ជា​រឿង​អាថ៌​កំបាំង​យ៉ាង​ណា​ដែល​មនុស្ស​ស្គម​ដោយ​ធម្មជាតិ​អាច​ញ៉ាំ​បាន​ច្រើន​ក្នុង​ការ​អង្គុយ​តែ​មួយ ហើយ​នៅ​តែ​ស្លីម​ដដែល។ ហើយគ្មានអាថ៌កំបាំងទេ៖ គាត់ប្រហែលជាឃ្លានខ្លាំងណាស់ឥឡូវនេះ។ ស្អែក​គាត់​បាន​តែ​អាហារ​សម្រន់​តែ​ប៉ុណ្ណឹង។

មនុស្សស្គមតាមធម្មជាតិមានទំនោរចូលចិត្តញ៉ាំតិចជាជាងញ៉ាំច្រើនពេក ដូចដែលមនុស្សធាត់ជាធម្មតាធ្វើ នៅពេលដែលពួកគេថប់បារម្ភ ឬតប់ប្រមល់ខ្លាំង។ ពួកគេមិនដឹងថាការព្យាបាលបែបនេះដូចជាការញ៉ាំអារម្មណ៍ជាមួយនឹងអាហារច្រើននោះទេ។ ពួកគេឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹងក្នុងវិធីផ្សេង ដូចជាដើរឥតឈប់ឈរពីជ្រុងមួយទៅជ្រុងមួយ គេងយូរជាងធម្មតា ឬសូម្បីតែដើរយូរ។ ឬប្រហែលជាពួកគេនឹងអង្គុយដោយចលនាដោយសម្លឹងមើលទៅចំណុចមួយ។ ការ​ថប់​បារម្ភ​ខ្លាំង​ជំរុញ​ឲ្យ​អាហារ​ចេញ​ពី​ក្បាល​របស់​ពួកគេ ជាជាង​រំឭក​ពួកគេ​ពី​វា។ ពួកគេផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងពេកទៅលើអ្វីដែលរំខានពួកគេ ដើម្បីឱ្យមានការរំខានដោយអាហារ ប្រធានបទនៃភាពរំភើបរបស់ពួកគេគឺសំខាន់ជាងការញ៉ាំអាហារ។

ពីនេះវាមិនធ្វើតាមទាល់តែសោះថាមនុស្សស្ដើងធម្មជាតិមិនមានបញ្ហាអ្វីឡើយ។ រឿងគឺថា ពួកគេមិនដែលទាក់ទងបញ្ហាជាមួយអាហារទេ។ ពួកគេព្យាបាលអាហារទាំងអព្យាក្រឹត - គ្រាន់តែជាឥន្ធនៈដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការនៃរាងកាយឬជាមិត្ត។ មនុស្ស​ដែល​ងាយ​នឹង​ស្គម​ដោយ​ធម្មជាតិ​មិន​មាន​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ថា​ពួកគេ​នឹង​ត្រូវ​បាន​គេ​បង្អត់​អាហារ។ ហើយមិនត្រឹមតែដោយសារតែពួកគេញ៉ាំតែអ្វីដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ដោយសារតែពួកគេព្យាយាមធ្វើអ្វីដែលនឹងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវសេចក្តីរីករាយពិតប្រាកដផងដែរ។

នៅថ្ងៃមុនខ្ញុំបានអានសៀវភៅរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Robert Schwartz ដែលមានឈ្មោះថា Diets Don't Work! គំនិតរបស់អ្នកនិពន្ធអំពីរបបអាហារ និងដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ គឺស្របគ្នានឹងខ្ញុំ ដែលខ្ញុំបានចែករំលែកជាមួយអ្នកច្រើនជាងម្តង។ ដូច្នេះហើយ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តសង្ខេបខ្លឹមសារនៃសៀវភៅនេះដោយសង្ខេប។

គំនិតសំខាន់ដែលគាត់ចង់បង្ហាញ។ មនុស្ស​លើស​ទម្ងន់​ជា​ច្រើន​មាន​ការ​ពិបាក​ជឿ​រឿង​នេះ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្លាប់ព្យាយាមចិញ្ចឹមកូនដែលមិនចង់ញ៉ាំទេ? តើ​មាន​រឿង​អ្វី​កើតឡើង? គាត់​ស្ដោះ​ទឹក​មាត់​ចេញ! តើ​កូន​សម្រេច​ចិត្ត​យ៉ាង​ណា​ថា​គាត់​ឃ្លាន​ឬ​អត់ បើ​គាត់​មិន​ដឹង​ថា​ម៉ោង​ប៉ុន្មាន? គាត់មានអារម្មណ៍!
ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​មនុស្ស​ស្គម​រស់នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​មនុស្ស​គ្រប់ៗ​គ្នា ហេតុអ្វី​បានជា​ពាក់កណ្តាល​នៃ​យើង​ជួប​បញ្ហា​លើស​ទម្ងន់​? មែនហើយ ដោយសារតែយើងបានអនុញ្ញាតឱ្យ "វិធីនៃការគិតរបបអាហារ" (ឬ "ចិត្តគំនិតនៃរបបអាហារ") ធ្វើឱ្យយើងជាប់គាំង។

តើខ្ញុំច្រឡំអ្នកទេ? :) ឥឡូវនេះអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងលំដាប់។

របបអាហារគឺដូចជាទន្លេនៃក្រពើ។
ស្រមៃថាអ្នកនៅលើច្រាំងទន្លេដែលពោរពេញទៅដោយសត្វក្រពើដែលស្រេកឃ្លាន។ ម្ខាងទៀតជាប្រទេសដែលមានសុភមង្គល

កន្លែងដែលមនុស្សស្គមរស់នៅ។ មានតែទន្លេទេដែលបំបែកអ្នកចេញពីគោលដៅដែលអ្នកស្រលាញ់។ មានមនុស្សពីររយនាក់នៅពីមុខអ្នក។ ពួកវាលោតចូលទៅក្នុងទន្លេ ហើយក្រពើក៏លោតមកលើពួកវាភ្លាមៗ។ បន្ទាប់ពីភាពតានតឹងពីរបីនាទី អ្នកនៅរស់រានមានជីវិតតែម្នាក់គត់ទៅដល់ម្ខាងទៀត។ នាង​គ្រវី​ដៃ​មក​រក​អ្នក ហើយ​ស្រែក​ថា​៖ «​ហេ ឡើង​ទៅ! នៅទីនេះអស្ចារ្យណាស់!”
អ្នកស្ថិតនៅក្នុងក្រុមបន្ទាប់ដែលមានមនុស្សពីររយនាក់។ តើអ្នកនឹងប្រថុយវាទេ? ប្រហែលជា​មិន។
ទន្លេនេះគឺជារបបអាហារ។ អ្នកត្រូវតែឆ្កួតដើម្បីបោះខ្លួនអ្នកចូលទៅក្នុងវា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងធ្វើវាម្តងហើយម្តងទៀត។

ស្ថិតិ។
ក្នុងចំណោមមនុស្ស 200 នាក់ដែលបន្តតមអាហារ មានតែ 10 នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលស្រកទម្ងន់ដូចដែលពួកគេចង់បាន ហើយក្នុងចំណោមដប់នាក់នេះ មានតែម្នាក់គត់ដែលរក្សាទម្ងន់ដែលចង់បាន។ គិតអំពីវា៖ ភាគរយនៃ "អ្នកចាញ់" គឺ 99.5% ។ ក្នុងរយៈពេលចិតសិបឆ្នាំកន្លងមកនេះ របបអាហារជាង 26,000 ប្រភេទបានលេចចេញជារូបរាង ហើយបានលិចលង់ក្នុងអន្លង់អន្លោច ហើយរហូតមកដល់ពេលនេះមានតែមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមពីររយប៉ុណ្ណោះដែលអាចស្រកទម្ងន់ និងរក្សារាងឱ្យសមដោយជំនួយនៃរបបអាហារ។

ម្ភៃប្រាំម្តងទៀត ឬមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយអំឡុងពេលរបបអាហារ។
នៅពេលអ្នកបន្តរបបអាហារ អ្នកទទួលទានកាឡូរីតិចជាងតម្រូវការរាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកកំពុងស្រកទម្ងន់។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រលប់ទៅរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នកវិញហើយ ឱព្រះជាម្ចាស់អើយ! ទទួលបានច្រើនជាងអ្នកទម្ងន់មុនរបបអាហារ។ ហេតុអ្វី? បាទ វាគ្រាន់តែថារាងកាយបានសម្រេចចិត្តថាការផ្គត់ផ្គង់អាហារនៅលើភពផែនដីបានដល់ទីបញ្ចប់ហើយ ហើយកំពុងព្យាយាមជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការអត់ឃ្លានដោយបន្ថយដំណើរការមេតាបូលីស។ អ្នកបន្តរបបអាហារមួយផ្សេងទៀត ប្រវត្តិសាស្ត្រកើតឡើងម្តងទៀត។ អ្នក​ចាប់ផ្តើម​ខឹង​នឹង​ខ្លួនឯង​ដែល​មិន​អាច​បញ្ចប់​ការងារ​បាន ប៉ុន្តែ​ជាមួយនឹង​របប​អាហារ​ថ្មី​នីមួយៗ អ្នក​អាច​កាត់បន្ថយ​បាន​តិច ហើយ​នៅ​ចុងបញ្ចប់​វា​អ្នកនឹង​ទទួលបាន​កាន់តែច្រើន​។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែនៅពេលដែលអ្នកបន្តការញ៉ាំធម្មតា ការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ ទេ។ ត្រឡប់ទៅស្ថានភាពមុនរបបអាហាររបស់វា។
ថ្ងៃមួយ អ្នកបានរកឃើញថាខោដែលអ្នកបានពាក់មុនពេលអ្នកចូលគ្រុនក្តៅនេះ តឹងណែន ហើយអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្ដ។ ជីវិតទាំងអស់ចាប់ផ្តើមវិលជុំវិញអាហារ ការសម្រកទម្ងន់ក្លាយជាការស្រមើស្រមៃ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ ការតមអាហារដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់គឺដូចជាការបន្ថែមឥន្ធនៈទៅក្នុងភ្លើងដើម្បីពន្លត់។ អ្នក​ប្រើ​វិធី​ដែល​មិន​បាន​ផល រួច​បន្ទោស​ខ្លួន​ឯង​ចំពោះ​ការ​ខ្វះ​លទ្ធផល។

គិតតាមការកំសាន្តរបស់អ្នក៖តើអ្នកចិត្តសាស្រ្ត វេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកតមអាហារ ម្ចាស់អាជីវកម្មរបបអាហារ និងមនុស្សក្នុងឧស្សាហកម្មរបបអាហារនឹងធ្វើអ្វី ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ប្រាប់ពិភពលោកអំពីអាថ៌កំបាំងដែលរបបអាហារមិនដំណើរការ?

តើអ្វីទៅជាចិត្តគំនិតនៃរបបអាហារ។
របបអាហារផ្តល់ការកើនឡើងដល់អ្វីដែលគេហៅថា វិធីនៃការគិតរបបអាហារឬ ចិត្តគំនិតរបបអាហារ. យើងបានបង្កើតគំនិតនៃរបបអាហារ ពីព្រោះយើងធំឡើងនៅក្នុងសង្គមដែលជឿថារបបអាហារមានប្រសិទ្ធភាព។ មនុស្សភាគច្រើននៅតែគិតថា អ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់គឺត្រូវបន្តរបបអាហារត្រឹមត្រូវ។
ចងចាំ៖ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមនុស្សត្រូវបានដកហូតបានក្លាយទៅជាការគិតមមៃរបស់គាត់។
របប​អាហារ​មាន​ន័យ​ថា​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​គិត​តិច​អំពី​អាហារ ប៉ុន្តែ​ផ្ទុយ​ពី​នេះ​គឺ​កើត​ឡើង។ នៅពេលដែលយើងបន្តរបបអាហារដើម្បីសម្រកទម្ងន់ យើងចាប់ផ្តើមគិតអំពីអាហារគ្រប់ពេល។ ធាតុសំខាន់មួយនៅក្នុងចិត្តគំនិតនៃរបបអាហារគឺជាយន្តការនៃការអត់ធ្មត់ដោយខ្លួនឯងដែលចាក់ឫសនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកតមអាហារ។
ចិត្តគំនិតនៃរបបអាហារមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញថាមូលហេតុនៃការលើសទម្ងន់គឺការញ៉ាំច្រើនពេក។ ទោះបីជាអ្នកទទួលស្គាល់ថាការញ៉ាំច្រើនគឺជាប្រភពនៃទម្ងន់លើសក៏ដោយ អ្នកនឹងសន្មតថាដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាគឺការញ៉ាំតិច (អត់ឃ្លាន)។

យើងបាននិយាយអំពីមនុស្សដែលមានរបបអាហារ។ ឥឡូវនេះ - អំពីអ្នកដែលមិនធ្លាប់មានរបបអាហារ - មនុស្សស្គម។

តើអ្វីទៅជាចិត្តគំនិតរបស់មនុស្សស្គម។
តើអ្នកធ្លាប់សួរទេ? ស្គមដោយធម្មជាតិហេតុអ្វីបានជាពួកគេញ៉ាំ? ពួកគេទំនងជាមើលទៅអ្នកដូចជាអ្នកឆ្កួត ហើយនិយាយថា "ខ្ញុំញ៉ាំព្រោះខ្ញុំឃ្លាន"។ វាកម្រណាស់សម្រាប់អ្នកដើម្បីទទួលបានការឆ្លើយតបដូចនេះពី មនុស្សលើសទម្ងន់. មនុស្សលើសទម្ងន់ប្រើប្រាស់អាហារដើម្បីបំពេញភាពស្រេកឃ្លានគ្រប់ប្រភេទ - អារម្មណ៍ បញ្ញា សូម្បីតែផ្លូវភេទ។ ពួកគេ​ចង់បាន​អ្វី​មួយ ហើយ​ទម្លាប់​ជំនួស​ចំណង់​ទាំងនេះ​ដោយ​ការចង់​ញ៉ាំ។ បញ្ហាគឺថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបំពេញបំណងប្រាថ្នាទាំងអស់ដោយមានជំនួយពីអាហារ។
សម្រាប់មនុស្សស្គម អាហារគឺជាឥន្ធនៈមួយប្រភេទដែលប្រើសម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយ។ ពួកគេមិនភ្ជាប់អាហារជាមួយការដោះស្រាយបញ្ហាទេ។ នាងមិនលាយភាពស្រេកឃ្លានខាងផ្លូវកាយ និងអារម្មណ៍ទេ។

សិក្សា​មនុស្ស​ស្គម​អស់​ជា​យូរ​មក​ហើយ អ្នកនិពន្ធ​បាន​សន្និដ្ឋាន​ជា​ច្រើន ។

ការពិតបួន:
- ភាព​សុខដុមគឺជាស្ថានភាពធម្មជាតិរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។
- អ្នកក៏អាចសម្រកទម្ងន់បានដែរ។ យ៉ាង​ងាយស្រួលរបៀបចុច;
- មនុស្សស្គមធ្វើរឿងសាមញ្ញ ៤យ៉ាង ដែលមនុស្សលើសទម្ងន់មិនធ្វើ (បន្ថែមលើពួកគេខាងក្រោម) និង កុំបន្តរបបអាហារ;
- ណាមួយនៃពួកយើងអាចដោយគ្មានការប្រឹងប្រែង និងភាពតានតឹង ស្គមនិងរីករាយនឹងដំណើរការ។

តើអ្វីទៅជាផ្លូវចេញ
អ្នកអាចបញ្ចប់បញ្ហាទម្ងន់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នកម្តង និងសម្រាប់ទាំងអស់ដោយជំនួសចិត្តគំនិតនៃរបបអាហារ ចិត្តគំនិតរបស់មនុស្សអាក្រក់ដោយធម្មជាតិ។អ្នកនឹងរីករាយជាមួយភាពរីករាយ សន្តិភាព ភាពពេញលេញនៃជីវិតរបស់អ្នក - អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកគ្រាន់តែស្រមៃចង់បាន។
ចាប់​ផ្ដើម​សម្ដែង​ហើយ​គិត​ថា​អ្នក​ស្គម​តាម​ធម្មជាតិ។ ដំបូងវានឹងមិនធម្មតា ប៉ុន្តែអ្នកអាចដោះស្រាយវាបាន!
មនុស្សស្គមតាមធម្មជាតិ៖
1) ញ៉ាំតែនៅពេលឃ្លាន;
វានឹងមិនកើតឡើងចំពោះមនុស្សស្គមដើម្បីផ្សំភាពសោកសៅ និងនំប័ុង ដូចដែលមនុស្សលើសទម្ងន់តែងតែធ្វើនោះទេ។ ពួកគេមិនគិតពីអាហារគ្រប់ពេលទេ។ អាហារគ្រាន់តែជាអាហារប៉ុណ្ណោះ។ អាហារ​មិន​មែន​ជា​ស្នេហា មិន​សម្រាក មិន​សិច មិន​មែន​មិត្តភាព។ល។
2) ញ៉ាំតែអ្វីដែលពួកគេចង់ញ៉ាំ។
3) រីករាយរាល់ខាំដែលពួកគេដាក់ក្នុងមាត់។
មនុស្សស្គមបរិភោគដោយដឹងខ្លួន; ភ្លាមៗនោះគេមិនដែលឃើញដៃរបស់ពួកគេនៅបាតពែងពោតលីងទទេនោះទេ ដោយឆ្ងល់ថាអ្នកណាបានញ៉ាំពោតលីងនោះ។ ការ​ញ៉ាំ​ដោយ​សតិអារម្មណ៍​គឺ​ដូច​ជា​ការ​បើក​ឡាន​ដោយ​ដៃ៖ ពិបាក​រៀន​ពី​ដំបូង ប៉ុន្តែ​ពេល​អ្នក​ស៊ាំ​នឹង​វា អ្នក​មិន​គិត​ពី​ការ​ប្ដូរ​ប្រអប់​លេខ​ទៀត​ទេ។
4) ឈប់​ញ៉ាំ​អាហារ​ភ្លាមៗ​ពេល​គេ​ឈប់​ឃ្លាន។

ហើយនេះជារបៀបដែលកុមារនិងសត្វបរិភោគ។ នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តធម្មជាតិបំផុតចំពោះអាហារូបត្ថម្ភ។

អ្វីដែលនៅសល់ដើម្បីធ្វើគឺចាប់ផ្តើមរស់នៅ ដើម្បី​ចាប់​ផ្តើ​ម គិត ដូចជាមនុស្សស្គម ជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរករឿងនេះគឺត្រូវទទួលស្គាល់ថាអ្នកធ្លាប់ញ៉ាំច្រើនពេក ហើយឡើងទម្ងន់ដោយដឹងខ្លួនសម្រាប់ហេតុផលល្អ។ អ្នកត្រូវបង្កើតលក្ខខណ្ឌដែលមនុស្សស្គមដោយធម្មជាតិនៅខាងក្នុង អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព ហើយចាប់ផ្តើមបង្ហាញខ្លួនឯង ទោះមានរឿងអ្វីកើតឡើង ចូរគិតថាខ្លួនឯងជាមនុស្សដែលអ្នកចង់ក្លាយជា—ជាមនុស្សស្គម។
កម្ចាត់​ចិត្ត​គំនិត​នៃ​របប​អាហារ ហើយ​វា​នឹង​ក្លាយ​ជា​បញ្ហា​នៃ​ពេល​វេលា​មុន​ពេល​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​ពី​ភាព​ខាងក្នុង​របស់​អ្នក។ ដរាបណាការគិតថ្មីអំពីភាពសុខដុមរមនាធម្មជាតិក្លាយជាទម្លាប់ អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរពីខាងក្រៅ។

ការលើសទម្ងន់មិនត្រឹមតែជាបញ្ហារាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ។ មូលហេតុរបស់វាច្រើនតែជាបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ប្លុក និងអាកប្បកិរិយាដែលបានវិនិយោគក្នុងវ័យកុមារភាព។ បើគ្មានការដោះស្រាយជាមួយនឹងឥវ៉ាន់នេះទេ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការបាត់បង់គីឡូក្រាមដែលមិនចាំបាច់។

Zoya Bogdanovaអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងអ្នកឯកទេសគ្រប់គ្រងទម្ងន់ អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ "EatReadSlim"នឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីរបៀបដើម្បីមកសុខដុមជាមួយខ្លួនអ្នកនិងរាងកាយរបស់អ្នក។

ចិត្តវិទ្យានៃការគិតគឺជារឿងបុគ្គលដែលមានលក្ខណៈស្រពិចស្រពិល ហើយស្រដៀងទៅនឹងមុខម្ហូបដែលមនុស្សគ្រប់គ្នារៀបចំតាមរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ តាមដែលពួកគេអាចធ្វើបាន ឬចង់បាន ហើយក្នុងពេលតែមួយសង្ឃឹមថាវានឹងមានរសជាតិឆ្ងាញ់។

ទម្ងន់លើសនៅទីនេះដើរតួជាធាតុផ្សំបន្ថែម ហើយមួយណាជាពិសេសអាស្រ័យលើមនុស្ស និងបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។ តើវាអាចជាអ្វី? តោះស្វែងយល់បន្ថែម!

1. មនុស្សធាត់ត្រូវការ “គ្រឿងសឹក” ខណៈពេលដែលមនុស្សស្គមគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯង។

ក្នុងករណីនេះ ភាពធាត់ដើរតួនាទីជាប្រភេទសំបកការពារ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃពិភពខាងក្រៅ។ តម្រូវការសម្រាប់ប្រឡោះខ្លាញ់បែបនេះបង្ហាញថា នៅខាងក្នុងមនុស្សម្នាក់ពោរពេញទៅដោយការភ័យខ្លាច គាត់ងាយរងគ្រោះ និងរសើបខ្លាំងពេក ហើយផោនបន្ថែមគឺជាវិធីរបស់គាត់ក្នុងការទប់ទល់នឹងភាពងាយរងគ្រោះរបស់គាត់។ ហេតុផលសម្រាប់ការកើតឡើងអាចស្ថិតនៅក្នុងការខ្វះខាតការគាំទ្រអាកប្បកិរិយាឃោរឃៅរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ការហាមឃាត់ការបង្ហាញអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។

2. មនុស្សធាត់មិនមានអារម្មណ៍ថាមានព្រំដែនទេ ប៉ុន្តែអ្នកស្គមបានរកឃើញពួកគេ។

មនុស្សធាត់ច្រើនតែមានស្បែកក្រាស់ជាក់លាក់ - ពួកគេអាចបង្ហាញភាពក្រៀមក្រំ អារម្មណ៍មិនសមរម្យ មិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងចំពោះខ្លួនគេទៀតផង។ អាកប្បកិរិយាបែបនេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លាននិងភាពឆ្អែតរបស់គាត់វាពិបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការវាយតម្លៃទម្ងន់របស់គាត់និងព្រំដែននៃរាងកាយរបស់គាត់ជាគោលការណ៍។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សបែបនេះបានយ៉ាងងាយស្រួលលុកលុយកន្លែងរបស់នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតហើយស្វែងរកវានៅក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេ។ នេះអាចត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការការពារហួសហេតុ ការប៉ុនប៉ងកំណត់សេរីភាពរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ រស់នៅជាជីវិតរបស់កុមារ និងមិនមែនជារបស់ពួកគេផ្ទាល់។ ជាការឆ្លើយតបទៅនឹងការពង្រីកវិសាលភាពនៃឥទ្ធិពល ពោលគឺព្រំដែនផ្លូវចិត្ត រាងកាយក៏កើនឡើងក្នុងទំហំ ពង្រីកព្រំដែនរាងកាយ។

3. ខ្លាញ់មានអារម្មណ៍ថាទទេ មនុស្សស្គមរីករាយ

ហេតុផលផ្លូវចិត្តមួយសម្រាប់ភាពពេញលេញអាចជាការចង់បំពេញចន្លោះខាងក្នុង។ អារម្មណ៍អផ្សុក រងទុក្ខពីភាពឯកានៃជីវិត មនុស្សម្នាក់ញ៉ាំដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ពេញលេញ។

ជាធម្មតាបញ្ហាលេចឡើងនៅពេលដែលមានការរឹតបន្តឹងលើការទទួលបានសេចក្តីរីករាយ។ ជាលទ្ធផល ជម្រើសតែមួយគត់ដើម្បីទទួលនូវសេចក្តីអំណរគឺអាហារ។ ឫសគល់នៃឥរិយាបទនេះ ជាធម្មតាត្រលប់ទៅកុមារភាពវិញ នៅពេលដែលមនុស្សធំ ព្យាយាមលួងចិត្ត ឬផ្គាប់ចិត្តកុមារ ឲ្យស្ករគ្រាប់ដល់គាត់។

4. មនុស្សធាត់បដិសេធការពិត ប៉ុន្តែមនុស្សស្គមយល់ឃើញហេតុផល។

លក្ខណៈនៃការគិតរបស់មនុស្សធាត់គឺដើម្បីបដិសេធការពិតនៃការមានបញ្ហា។ ក្នុង​ករណី​ញៀន​ថ្នាំ ឬ​គ្រឿង​ស្រវឹង អ្នក​ដែល​ស្វែង​រក​ការ​ជា​សះស្បើយ​មក​ទទួល​ស្គាល់​ការ​ញៀន​របស់​ខ្លួន ហើយ​ចាប់​ផ្ដើម​ព្យាបាល។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការធាត់មនុស្សនឹកចំណុចសំខាន់មួយ: ពួកគេមិនផ្តោតលើមូលហេតុនៃជំងឺនោះទេប៉ុន្តែនៅលើលទ្ធផលរបស់វា - រូបរាងនៃទម្ងន់លើស។ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍ក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ វាគឺមានតម្លៃទស្សនាវគ្គព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

5. មនុស្ស​ធាត់​មាន​ភាព​ខ្មាសអៀន ហើយ​មនុស្ស​ស្គម​ក៏​ចែចង់។

ការភ័យខ្លាចនៃទំនាក់ទំនងអាចបង្កឱ្យមានយន្តការឡើងទម្ងន់។ យើងកំពុងនិយាយអំពីការសម្រេចចិត្ត subconscious ដើម្បីក្លាយជាពេញលេញដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់បុរស។ ហេតុផលសម្រាប់ជម្រើសនេះអាចជាអំពើហឹង្សា ការឈ្លោះប្រកែកគ្នារវាងឪពុកម្តាយ ការច្រណែនប្តី បទពិសោធន៍អវិជ្ជមានផ្ទាល់ខ្លួននៃទំនាក់ទំនងគ្រួសារ នៅពេលដែលបន្ទាប់ពីការបែកគ្នាដ៏ឈឺចាប់ ស្ត្រីម្នាក់មិនចង់ឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តផ្លូវចិត្តបែបនេះម្តងទៀតទេ។ វត្តមាននៃផោនបន្ថែមគឺជាការពន្យល់ដ៏ល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នកថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវជៀសវាងបុរស។

លើសពីនេះ ការឡើងទម្ងន់អាចបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍នៃការសងសឹកចំពោះប្តីឬប្រពន្ធដែលបានបោកប្រាស់ឬចាកចេញពីប្រពន្ធរបស់គាត់។ នេះផ្តល់ហេតុផលដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការស្តីបន្ទោសចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់នាងដែលបានបាត់បង់ភាពទាក់ទាញនៅក្នុងភ្នែករបស់ស្វាមីរបស់នាង។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យតួលេខនេះអនុលោមតាម Canons នៃភាពស្រស់ស្អាត រួមទាំងរបបអាហារថេរ និងការទៅលេងកន្លែងហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែវានឹងពិបាកគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារខ្លាំងណាស់ ព្រោះវាមានឥទ្ធិពលលើអាកប្បកិរិយា និងជំនឿក្រោមមនសិការ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់មិនត្រឹមតែសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងទទួលបានលទ្ធផលប្រកបដោយនិរន្តរភាព កុំប្រញាប់រត់ទៅរកអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ - ធ្វើការណាត់ជួបជាមួយចិត្តវិទូ ឬអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ វាគឺជាគាត់ដែលនឹងជួយផ្លាស់ប្តូរការគិតរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ និងស្វែងរកអ្វីដែលពិតជារារាំងអ្នកពីការកម្ចាត់ទម្ងន់លើស!

រូបថត៖ gallerydata.net, shkolabuduschego.ru, stihi.ru, spimenova.ru

ដូច្នេះ យើង​បន្ត​ស្វែងយល់​ពី​បញ្ហា​ដែល​លងបន្លាច​ស្ត្រី​ធាត់​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​គ្រួសារ។ ជារឿយៗវាកើតឡើងថា ម្តាយដែលមានសុភមង្គលក្នុងគ្រួសារក្លាយជាតំណខ្សោយ។ ហើយទាំងអស់ដោយសារតែនាងមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខ អាក្រក់ ជាពិសេសនៅពេលដែលនាងចាប់បានការចាប់អារម្មណ៍របស់ស្វាមីនាង ដោយបានផ្ញើទៅកាន់ក្មេងស្រីផ្សេងទៀត។ តោះ​គិត​ថា​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មនុស្ស​ស្រី​បង្កើត​ភាព​អន់​ខ្សោយ​ក្នុង​ខ្លួន?

1. មតិសាធារណៈនិយាយថានារីស្រស់ស្អាតគឺជាស្ត្រីស្គម។ ក្រឡេកមើលម៉ូដម៉ូដស្លីមហួសហេតុពេក ធ្វើឲ្យឆ្អឹងនៅលើវេទិកា អ្នកចាប់ផ្តើមសង្ស័យពីភាពទាក់ទាញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន។ ទោះបីជាអ្នកច្នៃម៉ូដបុរសជាច្រើននាក់ជាខ្ទើយក៏ដោយ ដែលពន្យល់ពីសេចក្តីស្រឡាញ់របស់ពួកគេចំពោះស្មាធំទូលាយ គូទស្គមស្គាំង និងទំហំសុដន់សូន្យ។ សូមចងចាំរឿងនេះ នៅពេលអ្នកមើលកម្មវិធីបង្ហាញម៉ូដលើកក្រោយ។
2. វាពិបាកជាងសម្រាប់ស្ត្រីលើសទម្ងន់ក្នុងការជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ដែលមើលទៅចុះសម្រុងគ្នានៅលើតួរលេខមិនច្បាស់។ តាមក្បួនមួយ អាវ និងរ៉ូបជាច្រើន ក្បត់សង្កត់ធ្ងន់លើគ្រប់ផ្នត់លើរាងកាយ។ នេះគឺជាការខកចិត្តដែលមិនអាចប្រកែកបាន។
3. ប៉ុន្តែអ្វីដែលធ្វើឱ្យកាន់តែតានតឹងនោះគឺការមើលឃើញរាងកាយរបស់អ្នកដោយគ្មានសម្លៀកបំពាក់។ នេះជាកន្លែងដែលអ្នកមិនអាចបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថាឆ្អឹងមិនក្តៅ ឬ "ប៉ុន្តែមានអ្វីដែលត្រូវរក្សា" ។ ការអនុវត្តបង្ហាញថាពួកគេប្រកាន់ខ្ជាប់ជាចម្បងចំពោះភាពស្រស់ស្អាតស្ដើង។
4. បញ្ហាសុខភាពក៏មិនជម្រុញសុទិដ្ឋិនិយមដែរ។ ភាពឆ្អែតហួសប្រមាណនាំឱ្យមានការដកដង្ហើមខ្លីៗ និងការបរាជ័យនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
5. ចំណុចចុងក្រោយនៃការបង្កើត និងការរីកលូតលាស់នៃស្មុគ្រស្មាញ ត្រូវបានដាក់ដោយមនុស្សខ្លួនឯង ដែលតាំងពីយូរលង់ណាស់មកហើយ ត្រូវបានសម្គាល់ដោយភាពឃោរឃៅ។ ធ្វើការកត់សម្គាល់ទៅកាន់ស្ត្រីម្នាក់ដែលបានយកកៅអី 1.5 នៅក្នុងការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ; ប្រាប់អតិថិជនថា "ក្រុមហ៊ុនមិនដេររ៉ូបឆ័ត្រយោងបែបនេះទេ"; ដើម្បីសួរថាតើ "ជីដូន" របស់កូនប្រុសធំម្នាក់អាយុប៉ុន្មាន - សង្គមរបស់យើងសប្បាយរីករាយជាមួយនឹងការចំអកថ្មីកាន់តែច្រើនឡើង ៗ សម្រាប់ស្ត្រីធាត់។

ប៉ុន្តែមិនមែនស្ត្រីលើសទម្ងន់ទាំងអស់ត្រូវការជំនួយផ្លូវចិត្តទេ។ យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវសំណួរមួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ស្របជាមួយនឹងសេចក្តីថ្លែងការណ៍ភាគច្រើន នោះបញ្ហាគឺជាក់ស្តែង ហើយចាំបាច់ត្រូវព្យាបាល។

1. អ្នក "ញ៉ាំ" ភាពតានតឹង និងស្ថានភាពមិនល្អណាមួយ។
2. ភាពពេញលេញរបស់អ្នកគឺជាផលវិបាកនៃការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ (ការផ្លាស់ប្តូរ អាពាហ៍ពិពាហ៍ ការសម្រាលកូន)។
៣.អ្នក​មិន​ចូល​ចិត្ត​មនុស្ស​ស្គម ដោយ​មិន​ស្ម័គ្រ​ចិត្ត​ហៅ​គេ​ថា​ជា​មនុស្ស​ទុច្ចរិត។
4. ជាញឹកញយ អ្នកស្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែការស្រកទម្ងន់វិញ ទទួលបានផោនបន្ថែម។
5. អ្នក​មិន​ចូល​ចិត្ត​ក្រុមហ៊ុន​ដែល​មិន​ស្គាល់ ហើយ​ព្យាយាម​ធ្វើ​ខ្លួន​ឱ្យ​មិន​ច្បាស់​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​ក្នុង​បរិយាកាស​បែប​នេះ។

ប្រសិនបើអ្នកបានឆ្លើយថាបាទ/ចាសចំពោះសំណួរពាក់កណ្តាល បន្ទាប់មកធ្វើតាមការបោះពុម្ពផ្សាយបន្ថែមទៀតរបស់យើង ហើយយើងនឹងជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ហើយចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មីពេញលេញ ដោយមិនចាំបាច់ក្រឡេកមើលការអាននៃមាត្រដ្ឋានជាន់។