Apesar do número de pessoas que lêem ficção no mundo ter diminuído, a leitura ainda é popular e muitas vezes necessária. Isto é especialmente verdadeiro para alunos e crianças em idade escolar, que, além de ler, também precisam ser capazes de lembrar o que leram. Como tornar o que você lê fácil e rápido de lembrar? É possível facilitar o processo de memorização? Vamos descobrir.

Para tornar o que você lê fácil de lembrar, crie certas condições externas - esta é uma atmosfera calma e silenciosa. Quando a leitura ocorre em um ambiente ruidoso, a atenção é dispersa e, como resultado, o que é lido na cabeça não é adiado. Concorda que ao ler, por exemplo, no metrô, é difícil lembrar de algo. Às vezes você nem percebe o que está lendo.

Então, feche-se em uma sala separada, crie silêncio e comece a ler. Se possível, encontre um canto isolado na natureza, ajuda a relaxar e se concentrar. Você precisa aprender a mergulhar completamente no livro. Nada deve ser perturbador!

Ler de manhã é o ideal. Após o sono, a cabeça fica limpa e livre, percebe facilmente as informações que são rapidamente absorvidas. Portanto, leia de manhã, de preferência antes mesmo do café da manhã. Se a leitura de manhã não estiver disponível para você, leia à tarde.

A pior hora para memorizar informações é à noite. Neste momento, o corpo já está cansado e a informação não é absorvida. Não é aconselhável ler informações que exijam memorização após o almoço ou jantar, porque neste momento o corpo está ocupado digerindo os alimentos e, como dizem, não cabe memorizar.

Melhore sua velocidade de leitura

Para entender como lembrar melhor o que você lê, você precisa entender que a memória visual desempenha um papel enorme nesse processo.

Ao ler, tente cobrir a página inteira com os olhos, como se estivesse lendo de cima para baixo. Isso ajuda a treinar a memória visual, graças à qual a leitura é mais fácil de lembrar. A memória visual é muito importante. Em uma situação em que você não consegue se lembrar de algo de forma alguma, muitas vezes basta imaginar uma página de um livro onde essa informação estava, pois a memória visual imediatamente informa o que foi escrito lá.

A velocidade de leitura também é importante. Quanto mais rápido uma pessoa lê, melhor a informação é absorvida. A capacidade de ler bem de cima para baixo acelera significativamente o processo de leitura.

Para desenvolver essa habilidade, você pode ser como cursos de leitura rápida. Esses cursos ensinam você a ler na diagonal. Com este método de leitura, uma pessoa cobre a página inteira com os olhos. Como resultado, ele pode aprender e lembrar de informações de forma rápida e clara.

No processo de leitura de um capítulo, não volte ao que leu, seja visualmente ou para reler. Isso interfere na percepção holística da informação. É melhor ler o capítulo até o final para relê-lo na íntegra novamente.

Não é necessário dizer o que você leu para si mesmo enquanto lê. Também não é aconselhável ler o texto pronunciando-o com os lábios. Tudo isso interfere na percepção e assimilação das informações.

Esboce, fantasie, conte

Tente visualizar a situação que você está lendo. Isso o ajudará a lembrar do texto. Compare esta situação com algo já familiar para você, crie associações. Então, por associação, será fácil lembrar o que você leu.

Se você lê livros, faça anotações. Escreva os pontos principais, faça diagramas, listas. Tudo isso torna mais fácil de lembrar.

Discuta o que você lê com amigos e pais. Tente formar sua própria opinião. Você precisa aprender a raciocinar, a considerar a situação de diferentes ângulos. Se você não tem com quem discutir o que lê, apenas escreva um resumo, mas apenas escreva, porque escrever leva a uma memorização adicional, inclusive visual.

Se você esqueceu alguma coisa, não tente abrir o livro imediatamente e procurá-lo. Tente lembrar rapidamente por conta própria, sem espiar. Se você puder, você nunca vai esquecer este momento. Coe e treine sua memória!

Treine sua memória

Se você tem um sério problema de memória, desenvolva sua memória. A melhor maneira de desenvolver a memória é estudar línguas estrangeiras. Escolha um idioma que lhe interesse e aprenda. Você pode fazer isso sozinho ou se inscrever em cursos. De qualquer forma, o conhecimento de uma língua estrangeira não é supérfluo, mas ajudará a desenvolver a memória.

Para desenvolver a memória, memorize versos e para desenvolver a memória visual, treine memorizando a imagem. Por exemplo, olhe para uma foto de animais ou objetos por 30 segundos, feche-a e liste rapidamente os animais ou objetos que você lembra.

Uma ótima maneira de treinar sua memória é memorizar uma sequência de palavras. Peça a um membro da família para escrever uma lista de 10 palavras. Leia 2 vezes e tente reproduzir sem alterar a sequência das palavras. Pratique até se lembrar de todas as palavras. Faça novas listas, aumentando gradualmente o número de palavras nelas. Esse treinamento o ajudará a lembrar de tudo na primeira vez.

Lembrar as informações que você lê é importante. Segundo os cientistas, ao ler um livro, uma pessoa se lembra de apenas 20% das informações lidas em um dia. Quanto pior o ambiente em que a leitura ocorre, pior é a assimilação das informações recebidas.

Quanto mais velhos ficamos, pior funciona nossa memória. Portanto, você não pode deixá-la descansar. A memória precisa ser constantemente treinada. Então, em qualquer idade, você pode se lembrar do que leu com facilidade e rapidez.

E mais um fator importante. Se você lê com prazer, a porcentagem de memorização é maior!

Até terminar de ler o parágrafo, metade saiu da minha cabeça... Familiar? Quase todos os alunos e alunos enfrentam este problema. O fato é que o cérebro humano não está programado para cramming, e geralmente percebe a maior parte do que está escrito no livro didático como ruído - informações inúteis que não devem ser armazenadas na memória. Mas se você souber como esses mecanismos funcionam, poderá aprender a controlar esse processo e entender como lembrar o que leu na primeira vez.

Ciência da memória

Antes que qualquer informação chegue ao nosso "disco rígido", ela passa por um caminho complexo e sofre processamento em vários níveis. O primeiro a estudar e descrever esses mecanismos foi um cientista alemão que identificou 4 processos principais de preservação, reprodução e esquecimento.

Qual é a melhor maneira de lembrar o que você leu? Neste caso, as duas primeiras etapas são de importância fundamental. Portanto, vale a pena considerá-los com mais detalhes.

memorização- esta é uma impressão involuntária do que afetou os sentidos. Ao mesmo tempo, um traço de excitação causado por impulsos elétricos permanece no córtex cerebral por algum tempo. Em termos simples, tudo o que vemos, ouvimos e sentimos deixa traços físicos em nosso cérebro.

Isso pode acontecer de diferentes maneiras. Mesmo na primeira infância, a criança ativa o processo de memorização involuntária. Todos guardamos momentos e fatos que não tentamos lembrar: um passeio no parque aos 5 anos, um primeiro encontro, quadros do nosso filme favorito... Um fenômeno interessante é que não lembramos de tudo igualmente Nós vamos. Por que isso está acontecendo?

Tudo depende da força dos impulsos elétricos, então nos lembramos melhor apenas de certos tipos de informação:

• algo de vital importância (dor ao levar a mão ao fogo);
• eventos e imagens incomuns e vívidos (uma fantasia brilhante de um ator em um carnaval);
• informações relacionadas aos nossos interesses e necessidades (receita de um prato delicioso);
• conhecimento valioso necessário para nossas atividades e para o alcance de metas (respostas corretas nos testes).

Em 90%, quão bem algumas informações são fixadas na memória depende de nossa percepção. Em primeiro lugar, o que causa emoções fortes (positivas e negativas) ou interesse é impresso.

Depois, há a memorização intencional, que é o processo pelo qual deliberadamente tentamos "escrever" certas informações, como datas de um livro de história ou um número de telefone importante.

Preservaçãoé o processo de processamento, transformação e fixação de novas informações em certas partes do cérebro.

Primeiro, todas as informações caem em uma espécie de "buffer", memória de acesso aleatório. Aqui o material é armazenado por um curto período de tempo em sua forma original. Mas na etapa seguinte, a informação é processada, associada ao já conhecido, simplificado e transferido para a memória de longo prazo. O mais difícil é evitar distorções, evitar que o cérebro acrescente fatos inexistentes ou "jogue fora" pontos-chave. Sabendo de tudo isso, é muito mais fácil entender como lembrar o que você leu pela primeira vez.

Estabelecemos metas claras

Mesmo que você leia com muito cuidado e ponderação, virando a página, dificilmente poderá recontar em detalhes o que acabou de aprender.

No século 19, o psicólogo iugoslavo P. Radossavlevich realizou um experimento interessante. A tarefa que confrontava o sujeito era memorizar sílabas sem sentido. Isso geralmente exigia várias repetições. Então o objetivo mudou - agora era só ler o que estava escrito. O sujeito fez isso até 46 (!) vezes, mas quando o experimentador pediu para repetir a série de cor, ele não conseguiu fazê-lo. Mas assim que percebi que eles precisavam ser aprendidos, levei apenas 6 vezes para olhar as sílabas para recontá-las com precisão. O que diz?

Existem alguns truques aqui também. O objetivo principal deve ser dividido em tarefas mais especializadas. Simplificando, você escolhe o que focar. Em um caso, basta destacar os principais fatos, em outro - sua sequência e no terceiro - memorizar o texto literalmente. Então o cérebro, durante a leitura, começará a criar "ganchos" que ajudarão a memorizar as informações necessárias.

Criamos um ambiente confortável

E continuamos a discutir como lembrar do texto que você leu pela primeira vez. Antes de mais nada, vale a pena procurar por "irritantes". Em uma sala de aula barulhenta ou transporte público, a atenção é dispersa e, às vezes, você nem percebe o que está escrito no livro didático.

Para mergulhar completamente no processo, é aconselhável sentar-se em uma sala silenciosa ou encontrar um lugar isolado em algum lugar da natureza - onde nada o distraia.

É aconselhável estudar de manhã, quando a cabeça ainda está o mais limpa possível e as novas informações são absorvidas muito mais rapidamente.

Discutindo com amigos

Embora muitas pessoas não gostem de recontar nas aulas de literatura escolar, essa é uma das maneiras mais eficazes de lembrar melhor o que você lê. Quando você diz o que leu recentemente, o cérebro ativa dois canais de memorização e reprodução ao mesmo tempo - visual e auditivo (auditivo).

Aprendendo a ler corretamente

Se você quer saber como aprender a lembrar o que leu pela primeira vez, deve antes de tudo trabalhar sua técnica de leitura. Não se esqueça que a memória visual desempenha um papel importante na memorização: você “fotografa” mentalmente uma página e, se não conseguir se lembrar de algo, basta imaginar e as informações necessárias aparecerão em sua cabeça. Mas como isso pode ser alcançado?

1. Não comece a ler imediatamente cada palavra, mas tente cobrir a página inteira com os olhos.
2. Aumente sua velocidade de leitura. Está provado que quanto mais rápido uma pessoa estuda um texto, mais efetivamente a informação é absorvida. Tente expandir a área de foco para "pegar" não uma, mas pelo menos 2-3 palavras com os olhos. Além disso, você pode se inscrever em cursos de leitura rápida, onde você aprenderá
3. Quando você perceber que se distraiu e perdeu um fragmento, em nenhum caso não retorne a ele para reler. Tais "saltos" interferem na percepção holística do material. É melhor estudar o parágrafo até o fim e depois relê-lo completamente.
4. Desaprender o hábito de pronunciar mentalmente frases ou mover os lábios. Por causa desses hábitos da infância, o cérebro não consegue se concentrar no texto, mas gasta alguns recursos para dar suporte ao seu “falante interno”.

Nas primeiras 3-4 horas será incomum e difícil. Mas assim que você reajustar, não apenas a velocidade de leitura aumentará, mas também a quantidade de informações que você lembrará desde a primeira vez.

Nós escrevemos resumos

Outra opção é como lembrar o que você leu pela primeira vez. Se você não apenas folhear o texto, mas trabalhar no material e pelo menos anotar brevemente os pontos principais, mais tarde nessas notas você poderá restaurar facilmente as informações necessárias em sua memória.

No entanto, é importante saber o que e como fazer anotações, pois sem um determinado sistema, você simplesmente ficará confuso em um monte de fatos fragmentários. Aqui estão algumas técnicas que você pode usar:

• agrupamento. Todo o material é dividido em pequenos fragmentos, que são então combinados de acordo com alguns critérios (assunto, período de tempo, associações, etc.).
• Plano. Para cada parte do texto (parágrafo, capítulo ou seção de um parágrafo), são criadas notas curtas que funcionam como pontos de ancoragem e ajudam a restaurar o conteúdo completo. O formato pode ser qualquer coisa: teses-chave, títulos, exemplos ou perguntas ao texto.
• Classificação. É apresentado na forma de um diagrama ou de uma tabela. Permite distribuir vários objetos, fenômenos ou conceitos em grupos e classes com base em recursos comuns.
• Esquematização. Com a ajuda de blocos de texto, setas e desenhos simples, são demonstradas as conexões entre vários objetos, processos e eventos.
• Associações. Cada ponto do plano ou tese está correlacionado com uma forma familiar, compreensível ou simplesmente memorável, que ajuda a "ressuscitar" o resto na memória.

Ao mesmo tempo, tente não se deixar levar. Lembre-se de que este não é um resumo completo, mas pequenos indicadores que direcionarão seus pensamentos na direção certa.

5 melhores técnicas de memória ativa

E agora vamos para o mais "delicioso" e falar sobre como lembrar o que você leu pela primeira vez, mesmo sem preparação. Talvez você já tenha se deparado com o conceito de mnemônicos - são várias técnicas que permitem assimilar uma grande quantidade de informações em pouco tempo.

1. Visualização

Ao ler, você deve imaginar o mais vividamente possível todos os eventos e fenômenos descritos no texto. Quanto mais "vivas" e emocionais forem as fotos, melhor.

2. Associações criativas

Pouca gente sabe, mas inventá-los é uma arte. Existem 5 regras "de ouro" que você precisa seguir para lembrar facilmente de qualquer informação:

• Não pense. Use a primeira imagem que vier à mente.
• As associações devem ter um forte componente emocional.
• Imagine-se como o personagem principal (por exemplo, se um limão estava sobre a mesa, tente “comê-lo”).
• Adicione o absurdo.
• Faça a "imagem" resultante engraçada.

Como funciona? Digamos que você esteja estudando arte e queira lembrar o que é pontilhismo. Resumindo: esta é uma das variedades do neo-impressionismo, onde as pinturas consistem em muitos pontos brilhantes da forma correta (o fundador é Georges-Pierre Seurat). Que associação você pode criar aqui? Imagine uma bailarina que mancha a sapatilha de ponta com tinta e, circulando na dança, deixa no palco uma foto de pontinhos multicoloridos. Ele segue em frente e acidentalmente toca um pote de enxofre amarelo com o pé, que cai com um estrondo. Aqui estão nossas associações: sapatilhas com pontos brilhantes - pontilhismo e um recipiente com enxofre - Georges-Pierre Seurat.

3. Método de repetição por I. A. Korsakov

Essa técnica se baseia no fato de que esquecemos uma grande parte da informação quase que instantaneamente. No entanto, se você repetir o material regularmente, ele ficará firmemente fixado em sua memória. O que deve ser lembrado?

1. Novas informações devem ser repetidas dentro de 20 segundos após sua percepção (se estivermos falando de um grande pedaço de texto - até um minuto).
2. Durante o primeiro dia, reconte o material várias vezes: após 15 a 20 minutos, depois de 8 a 9 horas e, finalmente, após 24 horas.
3. Para lembrar o que você lê por muito tempo, você precisa repetir o texto várias vezes durante a semana - no 4º e 7º dias.

A técnica é muito simples, mas ao mesmo tempo incrivelmente eficaz. Repetições regulares permitem que o cérebro saiba que não se trata apenas de ruído informativo, mas de dados importantes que estão sendo usados ​​constantemente.

4. O método de Cícero

Uma técnica útil para quem quer saber como lembrar de informações lidas em livros. O ponto é bem simples. Você escolhe uma certa "base" - por exemplo, a mobília do seu apartamento. Lembre-se de como sua manhã começa, o que e em que sequência você faz. Depois disso, você precisa "anexar" algum texto a cada ação - novamente, com a ajuda de associações. Assim você se lembra não só da essência, mas também da sequência de apresentação das informações.

Por exemplo, enquanto estuda um parágrafo sobre história, você pode mentalmente "desenhar" cenas de batalhas na mesa de cabeceira ou "enviar" Colombo para navegar no banheiro.

5. Método de pictograma

Prepare uma folha de papel em branco e uma caneta. Imediatamente no processo de leitura, você precisa marcar mentalmente palavras-chave e pontos. Sua tarefa é criar um pequeno pictograma para cada um que irá lembrá-lo do que foi discutido. Você não precisa fazer imagens esboçadas ou, inversamente, muito detalhadas, caso contrário você não poderá se concentrar no texto e lembrá-lo normalmente. Quando chegar ao final de um parágrafo ou capítulo, tente olhar apenas para os pictogramas para recontar o texto que acabou de ler.

Neste artigo, você aprenderá a memorizar melhor as informações usando métodos confiáveis ​​que já ajudaram muitas pessoas a estudar, ler e aprender em geral.

Esteja você lendo não-ficção para estudar um tópico específico (digamos, investimentos ou marketing na internet) ou para estudar para os exames, existem algumas regras que o ajudarão a aumentar continuamente sua capacidade de lembrar e recordar o material.

Use essas regras todos os dias e aumente seu potencial de aprendizado.

Como memorizar melhor as informações:

Regra nº 1: leitura rápida primeiro, leitura detalhada depois

Normalmente as pessoas tentam se lembrar de todos os detalhes do material que lêem de uma só vez, mas a melhor maneira de aprender informações complexas é dividir o processo de leitura em duas ou três etapas.

Primeiro, passe os olhos pelo texto que você precisa ler (duas ou três páginas serão suficientes), lendo superficialmente. Não se force a memorizar nada durante a primeira leitura.

Agora volte ao mesmo material, lendo lentamente desta vez. Diga palavras difíceis em voz alta. Sublinhe palavras difíceis ou conceitos-chave.

Se você ainda se sentir confuso, leia o material uma terceira vez. Você vai se surpreender com a quantidade de informação que cabe na sua cabeça!

Regra nº2: Tome notas

Ao estudar um novo material (em uma palestra, webinar, apenas lendo algo), faça anotações.

Depois de algum tempo, reescreva suas anotações em um caderno, coletando e resumindo todas as informações. Você notará que provavelmente anotou algumas informações ou materiais que pareciam muito importantes para você durante a palestra, mas que não são mais interessantes.

Desenhe conceitos que você anotou, mas não explicou claramente ao escrever seus pensamentos. Procure definições de palavras-chave e recursos externos. Anote as informações que você encontrar no formulário que mais lhe convier. Isso corrigirá as informações em sua memória.

Regra nº3: Ensine os outros

Lembramo-nos melhor quando ensinamos aos outros. É por isso que os grupos de estudo podem ser muito eficazes se usados ​​corretamente. Em vez de usar o seu grupo apenas para completar algumas tarefas, peça ao seu parceiro para "acompanhá-lo" pelo material abordado, repita verbalmente o que aprendeu.

Encontre uma pessoa na classe que não estude bem e torne-se um mentor informal para ela.

Se você não conseguir encontrar tal "aluno", conte ao seu parceiro ou colega de quarto sobre o que você aprendeu na aula. Não repita o material que você já conhece bem.

Escolha a informação que você está tendo dificuldade em entender e force-se a explicá-la a alguém durante o jantar ou enquanto passeia com o cachorro. Isso permitirá que você realmente entenda a essência do material que está aprendendo.

Regra nº 4: Fale consigo mesmo

Acredite ou não, ouvir sua própria voz facilitará a memorização de novos fatos. Grave como você lê palavras-chave e definições em voz alta e ouça mais tarde. Este truque tornará sua autoaprendizagem mais eficaz. Você terá vários sentidos envolvidos ao mesmo tempo - auditivo, verbal e visual - além de estar mais atento, pois ler em voz alta exige concentração.

Há outro truque divertido. Consiste em fazer um "receptor de telefone" de tubos flexíveis de PVC que você pode segurar na boca e segurar contra o ouvido enquanto lê em voz alta. Acredite ou não, o som concentrado de sua própria voz passando por este “telefone” será mais fácil de lembrar do que sua voz normal ao ler o material em voz alta.

Regra nº 5: Use dicas visuais

Muitos de nós lembramos de tudo através do canal visual. Você pode realmente imprimir uma imagem de uma fórmula, definição ou conceito em sua mente e pode facilmente recuperar as informações necessárias durante um teste ou quando necessário.

Use esta função de sua memória desenhando figuras em cartões ou usando vários marcadores coloridos ao anotar informações que você precisa lembrar.

Por exemplo, se você precisar memorizar a raiz latina ou grega de uma palavra, poderá desenhar figuras que simbolizem o significado dessas palavras. A palavra latina "aqua" significa água, então você pode escrever "aqua" com um marcador azul e desenhar uma gota ao lado. A palavra latina "spec" significa olhar, então você pode desenhar óculos ao lado.

Flashcards também são uma ferramenta útil de memória visual, especialmente se você usar imagens e cores para fazê-los. Você pode realmente se lembrar de uma palavra ou fórmula simplesmente porque se lembra de como lutou para decidir se deveria escrever essa definição em laranja ou verde. A cor pode acionar sua memória visual para ajudá-lo a acessar informações.

Assista a um vídeo interessante sobre notas visuais que ajudam a lembrar rapidamente das informações:

Regra nº 6: Use um estímulo chocante

Você já sentiu enquanto estudava que simplesmente não conseguia se lembrar de informações importantes?

Acredite ou não, usar algum tipo de estímulo físico chocante o ajudará a entender e depois lembrar de material difícil.

De acordo com um estudo realizado sobre o tema: "Como lembrar melhor", colocar a mão em uma tigela de água gelada enquanto estuda vai ajudá-lo a lembrar e, em seguida, lembrar das informações necessárias. Isso ocorre porque os estímulos negativos ativam a parte do cérebro responsável pela memória (presumivelmente, isso é para que nos lembremos melhor das experiências negativas para não repeti-las, mas isso funciona com a mesma eficácia com a memorização comum de informações).

Você pode usar água gelada, algo quente ou dor leve para ajudá-lo a lembrar de informações difíceis. Tente beliscar o braço enquanto segura uma bolsa de gelo na mão ou segura uma xícara de chá quente enquanto estuda para estimular sua memória. O principal é não se machucar de verdade!

Regra nº 7: Mastigue seu chiclete

Os professores podem proibir a goma de mascar em suas aulas porque não querem descascar chiclete debaixo de suas mesas mais tarde, mas a goma de mascar em si pode ajudá-lo a estudar melhor e se sair melhor nas provas.

Um estudo analisou o efeito da goma de mascar durante um teste (com graduados como exemplo). O estudo descobriu que a goma de mascar ajudou os alunos a terminar o teste 20 minutos antes.

Outro estudo foi realizado em alunos da oitava série fazendo o exame anual de matemática. Os resultados mostraram que os alunos que mascaram o chiclete pontuaram 3% mais alto no teste do que seus colegas que não mascaram o chiclete.

Como a goma de mascar ajuda a lembrar melhor as informações?

O processo de mascar chiclete estimula o fluxo sanguíneo para o cérebro e ajuda você a ficar acordado.

Qual goma de mascar funciona melhor?

Não importa se você masca chiclete com ou sem açúcar. O que importa é o gosto dela. Mude para chiclete com sabor de menta, pois a menta atua como um estimulante mental e o ajudará a se sentir calmo e concentrado.

Regra nº 8: Participe da aula mesmo quando se sentir desconfortável

Tendo problemas com um conceito específico?

A maioria de nós prefere sentar em algum canto e passar despercebido na sala de aula até ter todo o material colocado nas prateleiras. Mas esse hábito sempre vai atrapalhar você no processo de aprendizado. Levante a mão, faça uma pergunta ou seja voluntário para contribuir em uma discussão sobre um tópico com o qual você está tendo problemas.

Você frequenta as aulas em grupo? Encontre alguém que entenda o assunto que você precisa e procure aconselhamento ou ajuda. Deixe incomodá-lo que você não entenda alguma coisa.

O desconforto que você sente ao realizar essas atividades aumentará sua capacidade de lembrar. Você receberá respostas às suas perguntas e poderá lembrar facilmente do material mais tarde, quando mais precisar.

Regra nº 9: Destaque e parafraseie o que você lê

Ao ler um texto de difícil compreensão, pode parecer que as letras já estão flutuando diante de seus olhos. Sublinhe e sublinhe palavras-chave e conceitos enquanto lê.

Diga as palavras ou conceitos em voz alta enquanto os destaca e, em seguida, escreva (e parafraseie) o material em seu caderno. Isso irá ajudá-lo a digerir todas as informações, e não apenas folheá-las com os olhos.

Regra nº 10: Invente poemas ou canções

Você não precisará fazer esse truque com a maior parte do material, é claro, mas pode achar útil inventar poemas, rimas ou músicas cativantes para ajudá-lo a lembrar de fórmulas particularmente difíceis.

Você pode achar mais fácil lembrar a fórmula se você criar um acompanhamento musical para ela.

Como as fórmulas ajudam você a se lembrar melhor das informações?

Muitas fórmulas não fazem sentido para nós. Eles parecem uma lista de números e letras aleatórios, ou parecem um conjunto de instruções aleatórias que não possuem um elemento de ligação.

Se você transformar a fórmula em uma música ou um verso, você ficará ciente do que antes parecia irracional, e essa compreensão do material permitirá que seu cérebro perceba melhor a informação e armazene-a de forma que possa ser facilmente acessada mais tarde.

Regra nº11: Procure Associações

Da mesma forma, o método de associação pode ajudá-lo a encontrar links entre datas ou fatos específicos que precisam ser lembrados em uma ordem específica.

Encontre uma maneira de vincular a data e o nome para que faça algum sentido, usando um jogo de números ou palavras. Você provavelmente já fez algo semelhante antes quando precisou se lembrar de uma senha ou número de telefone.

Encontre uma maneira de associar o número ao nome de uma forma que faça sentido para você e a questão de como melhor lembrar a informação não será tão aguda para você.

Regra nº12: Faça pausas enquanto estuda

Se você estudar de forma consistente por um longo período de tempo, poderá notar que seu desempenho cai quanto mais tempo você permanece na aula. Pesquisas mostram que você deve fazer uma pausa de 10 minutos a cada hora enquanto estuda para maximizar a produtividade.

O que deveria ser essa pausa?

Certifique-se de se levantar, ir ao banheiro, tomar algo para beber ou fazer um lanche. É melhor sair da sala em que você está sentado e se movimentar um pouco para melhorar o fluxo sanguíneo. Se você tiver a oportunidade, pule ou estique-se para obter adrenalina e animá-lo. Depois disso, você pode voltar ao trabalho.

Regra nº13: Encontre uma aplicação prática

Tendo problemas para lembrar uma fórmula ou teoria?

O problema é que você provavelmente não encontrou um uso prático para esse conceito na vida real, então seu cérebro ainda não quer se lembrar dele.

Imagine como você pode usar essa fórmula ou conceito na prática para resolver um problema real. Se possível, represente ou imagine mentalmente o impacto desse problema de maneira prática. Isso ajudará você a entender a fórmula ou conceito e, se necessário, lembrar facilmente.

Regra nº14: Fique Físico

Alguns conceitos são difíceis de entender até que você veja uma representação física deles ou uma ilustração de uma ideia.

Por exemplo, você pode apreciar a importância da análise microscópica observando uma imagem de uma cadeia de DNA ou anatomia de uma célula. Se você não conseguir criar uma imagem ou imagem física, encontre uma imagem online. Isso ajudará você a visualizar o problema com clareza.

Regra nº15: Leia informações importantes antes de dormir

Nosso cérebro continua a funcionar mesmo quando dormimos. Releia suas anotações antes de dormir mais uma vez para que seu cérebro possa absorver melhor o material enquanto você dorme.

Não leia nada que o deixe ansioso ou chateado (você corre o risco de perturbar seu sono). Em vez disso, use este truque para reforçar os conceitos básicos e as informações que você precisará mais tarde.

Regra nº16: Pratique exercícios de respiração

O estresse inibe a capacidade de concentração e dificulta o acesso às informações que você já aprendeu.

É por isso que você pode entender facilmente um princípio enquanto está em uma aula, mas fica travado enquanto escreve um teste. Você sabe que a informação está em algum lugar no fundo de sua mente, mas você simplesmente não pode acessá-la. Isso ocorre porque o estresse corta sua capacidade de se concentrar em qualquer coisa, deixando você com uma resposta de "luta ou fuga".

Para superar o estresse, faça por três a cinco minutos.

Encontre um lugar calmo, defina um cronômetro, feche os olhos e concentre-se apenas na sua respiração. Inspire o mais profundamente possível, prenda a respiração até sentir um pouco de desconforto e, em seguida, expire lentamente até sentir alívio completo.

Repita assim, sem se preocupar com nada e concentrando toda a sua atenção em como é bom apenas respirar até o cronômetro disparar.

Experimente os métodos acima para lembrar de informações e encontre o mais eficaz para você.

Boa sorte com o aprendizado de novas informações!

Você estará interessado em:

Procure sua resposta correta, mas não pare por aí. Calcule qual resposta o professor espera ouvir e, em seguida, encontre pelo menos mais duas. Ao adquirir a capacidade de encontrar muitas opções para resolver um problema, você terá uma escolha. A escolha ilimitada é a chave para a liberdade. Acima de tudo, simplesmente não há respostas certas; há apenas um número ilimitado de diferentes. A vida sem essa variedade rapidamente se transforma em um tédio insignificante.
Robert Kiyosaki

A cada segundo nosso cérebro é atacado por milhares de estímulos do mundo exterior. O despertador do smartphone toca, o sol brilha direto nos olhos, o bolo cheira, a criança ri e o zelador grita do lado de fora da janela, e a música favorita de Beyoncé vem dos alto-falantes e há um anúncio de um novo medicamento antiviral no TELEVISÃO.))

Neste momento, vários milhares de outros processos ocorrem dentro do corpo, que são controlados pelo subcórtex, e não temos consciência deles. E apesar de tudo isso, alguém pode reclamar que está entediado com a vida))

O que está acontecendo?

Uma pessoa capta informações com todo o seu conjunto de "receptores": ouvidos, olhos, nariz, boca (língua), pele, órgãos internos, memória, intuição, etc. entra no computador principal - cérebro. Lá, ocorre a análise dos materiais e, o mais interessante, a resposta. E tudo isso acontece em décimos de segundo!

Recepção - processamento - resposta. Se os dois primeiros estágios forem mais ou menos semelhantes para todos (com exceção de algumas condições patológicas), o terceiro estágio será quase único para todos. É sobre esse tema que quero refletir com você.

três portas

Quando recebemos uma nova informação, podemos interpretá-la de três maneiras. Imagino como três portas de cores diferentes que abrimos dependendo da nossa escolha. E cada porta tem seu próprio letreiro:

1. Porta vermelha - Eu sei tudo, não estou interessado

A pessoa que escolhe essa direção se considera " sabe-tudo ". Nesse caso, de todo o fluxo de informações, ele filtrará apenas a parte que se assemelha à sua opinião, certificando-se de que está certo. E tudo o que não combina - eliminar e não perder mais.

• prós esse comportamento é que geralmente é inerente a pessoas autoconfiantes, e sua confiança pode convencer os outros, e você também pode limitar-se ao supérfluo e desnecessário.
• Contrasé isso limitando-se e não aceitando o novo, a pessoa permanece em « paralisado » capaz. Comunicando-se com pessoas de sucesso, lendo livros, assistindo a programas ou filmes, você NÃO pode ganhar novas experiências inestimáveis ​​que afetarão sua vida futura, limitando-se dessa maneira. Direção de limitação ineficaz.

2. Porta amarela - Estou interessado, mas não vou mostrar a ninguém

Muitas vezes você pode ver representantes dessa tendência que, por orgulho, modéstia, interesse próprio ou dúvida, podem não mostrar interesse em um novo, mas aplicar seus conhecimentos mais tarde.

• prós: probabilidade aprender e ganhar novas experiências.
• Contras: pessoas reservadas e fechadas mais difícil construir relacionamentos e obter apoio. Da próxima vez, talvez, o conhecimento útil não será compartilhado com essas pessoas.

3. Porta verde - Estou interessado, conte-me mais

Uma pessoa aberta e curiosa, capaz de perceber a experiência de outra pessoa, extraindo dela um concentrado de material útil aplicável. Essas pessoas são mais atraentes para o sucesso.

• prós esta abordagem em estado constante de aprendizado. A probabilidade de que novas informações sejam úteis aumenta e há um campo aberto de oportunidades.
• Menos, mas o importante é que instale um filtro de qualidade em uma enorme quantidade de informações vazias e desnecessárias, para não ser carregado com lixo desnecessário. Bem, também, essas pessoas podem incomodar aqueles que usam a primeira e a segunda portas))

Se você é curioso, você será conhecedor.
Sócrates

Qual filtro é melhor?

Como se proteger do lixo da informação? Se estamos falando de conselhos ou informações que vêm de outra fonte (uma pessoa, TV, jornal, etc.), vale a pena colocar várias camadas de um filtro que deixará apenas "diamantes" e eliminará a "areia" de o fluxo geral.

Primeira camada - autoridade

Se você recebe instruções de uma pessoa de sucesso, feliz e atraente para você, faz sentido continuar a comunicação. Especialmente se uma pessoa é um representante autorizado de sua direção (ou melhor, um profissional em sua direção) e demonstra o valor do que foi dito pelo exemplo pessoal.

Segunda camada - benevolência

Crítica é conselho ou apenas comunicação, é importante entender que você deseja o bem e o desenvolvimento. Não apenas segurança e conforto, como os pais, mas realmente progresso, não importa as dificuldades, como mentores, professores ou amigos verdadeiros.

A crítica de profissionais, mas de pessoas invejosas, não tem valor. Aceite informações apenas de pessoas felizes e de mente positiva que querem o mesmo para você!

Terceira camada - ganha ganha

Se você der muito, receberá muito. Você tem que pagar por qualquer informação.. E não se trata apenas de dinheiro. Como você usa essas informações no futuro afeta o surgimento do sucesso. Se a utilidade é compartilhada por outra pessoa, é necessário fazer algo útil para ela, para que ambas as partes ganhem.

Vitórias unilaterais em qualquer direção trazem um desequilíbrio no desenvolvimento futuro. Dê mais do que recebe e verá como isso o tornará mais feliz e atrairá as pessoas e os eventos certos para você.

A crítica é veneno para os fracos e remédio para os fortes..
K. Melikhan

Se um foguete explodir nas proximidades...

O que importa não é o evento em si, mas nossa reação a ele.. Vejamos um exemplo.

Um foguete festivo explode a um metro de distância da pessoa. Todos terão sua própria resposta a esse estímulo. Alguém não vai prestar atenção e passar como se nada tivesse acontecido, alguém vai mostrar agressividade e começar a procurar os culpados, o outro vai se assustar e se abaixar instintivamente, se defendendo, e o terceiro vai causar risos e diversão. Qual seria sua reação?

Nesta situação simples, você pode ver como somos diferentes e quem na vida percebe cada vez mais de forma positiva ou negativa, apesar das mesmas entradas.

Deve-se lembrar que qualquer informação em nossa vida aparece NA HORA. quando realmente precisamos. A vida é uma forma de acumular experiência, e pode ser tirada de qualquer situação, da comunicação com qualquer pessoa e de cada evento ocorrido, e interpretada à sua maneira!

Perceba o importante, filtre, desenvolva, seja feliz e seja extraordinário!

Evgeny Karyakin

Local de Publicação" OMARATSAT"

Uma boa memória é uma questão de orgulho. Na era moderna, diariamente percebemos toneladas de informações. Só que nem tudo pode ser lembrado. Desnecessário dizer que ultimamente as pessoas se acostumaram a inserir tudo em memorandos telefônicos. Mas ainda assim, o disco rígido mais poderoso e confiável que não pode ser hackeado é o nosso cérebro. No entanto, para lembrar de informações, você precisa ter uma boa memória e seguir alguns truques. No entanto, as primeiras coisas primeiro.

Uso de memória

Como memorizar informações mais rapidamente? É impossível encontrar a resposta para essa pergunta sem entender suas habilidades dadas pela natureza. O fato é que quase todos nós desenvolvemos vários tipos de memória. Mas um deles é o mais forte. Então, aqui estão todos os seus tipos:

• visual (visual);
• auditivo (auditivo);
• tátil (cinestésico);
• gustativa e olfativa.

O último tipo de memória é considerado o menos prático, porque o paladar e o olfato são os menos propensos a atuar como analisadores principais. No entanto, todos esses tipos são combinados em um tipo de memória - figurativa. Imagem, som, sensação, cheiro e sabor - tudo isso contribui para a criação de uma determinada imagem em nossa imaginação.

Há também memória verbal-lógica, motora (motora), emocional, voluntária, involuntária, de curto prazo, de longo prazo e operacional. Mas lembrar contribui, é claro, com o primeiro desta lista.

método figurativo

Se falamos sobre como memorizar informações mais rapidamente, esse método deve ser observado em primeiro lugar. Porque é o mais eficiente.

A memorização é o processo de encontrar conexões. Ou sua criação em uma matriz de imagens. Se você quer colocar algo na memória, você precisa encontrar ou criar uma nova conexão visual. Informações, especialmente informações abstratas (ideias, pensamentos), não podem ser memorizadas.

Aqui está um exemplo simples. Palavra manga, que é traduzido do inglês como "manga", você pode tentar dirigir em sua cabeça por uma hora, repetindo-o ad nauseam. Mas por que, se é realmente memorizado em 5 segundos? Tudo é simples! Basta imaginar a manga de uma jaqueta cheia de ameixas até a borda. Esquisito? Talvez. Mas agora você nem precisa lembrar o que a palavra significa manga. E tudo graças à criação de uma conexão entre ele e a imagem.

Mesmo no ensino, esse método é usado. Lembre-se pelo menos das lições de matemática na escola. Sim, qualquer pessoa que completou 10, 20 e 30 anos atrás, à pergunta sobre o que é uma bissetriz, responderá - este é um raio que divide um ângulo em dois. E tudo por quê? Porque a bissetriz é um rato que percorre os cantos e corta o canto. Essa rima simples foi usada por todos os professores para facilitar a vida dos alunos.

Associações

Este método é semelhante ao anterior. Como memorizar informações mais rapidamente? Pense em associações! São grupos de imagens que codificam informações. Eles sempre têm uma base e elementos sobrepostos.

Você nem precisa procurar associações, porque elas nos cercam. Os números de telefone têm aniversários para lembrar. Em datas memoráveis ​​- números de casas, endereços de amigos. E, claro, as palavras são o principal assistente de cada um de nós.

Como memorizar rapidamente as classes espectrais de estrelas? Eles são indicados por letras, e longe de estarem em ordem alfabética - O, B, A, F, G, K, M. Se você pensar um pouco, poderá criar uma associação engraçada escrevendo uma palavra para cada letra e combinando-os em uma frase semântica: "Um americano de cabelos brancos mastigou tâmaras como cenouras". E de acordo com esse esquema, você pode se lembrar de quase tudo - começando com datas e terminando com fórmulas.

No processo de aprendizado

Na maioria das vezes, crianças em idade escolar e estudantes estão interessados ​​na resposta à questão de como memorizar informações mais rapidamente. Aqueles que precisam aprender alguma coisa, e de preferência rapidamente. Os métodos acima devem ser usados, mas serão auxiliares neste caso.

O mais importante é definir um determinado modo. O melhor horário para absorver informações é das 8h às 11h e das 20h às 23h. No entanto, tudo depende de que horas uma pessoa vai para a cama e se levanta. Depois de analisar sua atividade, não é tão difícil encontrar o melhor momento para você.

Tendo escolhido o horário, você precisa desligar a Internet e todos os aparelhos eletrônicos, garantir silêncio ou música de fundo que não distraia e depois se concentrar, removendo tudo o que possa parecer mais interessante do que estudar. Para muitos, este é o problema. Mas você pode se concentrar se dividir o material que está aprendendo em várias partes e aprender um pouco.

Por exemplo, um aluno precisa se preparar para o exame, que será em 5 dias, 40 ingressos. Isso significa que ele precisará fazer 10 peças todos os dias. Cinco da manhã, e o mesmo número à noite, e você pode descansar durante o dia. No quinto dia, repita tudo. Isso vai ajudar. O principal é definir um objetivo e seguir um plano claro.

auto-hipnose

Como lembrar rapidamente de informações "grandes"? A questão colocada desta forma preocupa todos os alunos na véspera do exame ou teste. A quantidade de informação (além de não ser a mais interessante) é grande, mas não há tempo. O que fazer? A resposta é simples. Tem que se emocionar.

Afinal, todos notaram como o tempo voa imperceptivelmente durante as caminhadas, viagens, entretenimento! E então nos lembramos de tudo com detalhes surpreendentes. Tudo porque era interessante. Preparando-se para o exame de amanhã, você precisa se empolgar com o assunto. “Mas por que eu preciso disso!”, “Vou esquecer tudo em um dia!”, “Não há nada mais chato no mundo!” - todas essas desculpas são familiares aos alunos. Mas você precisa ensinar, então você tem que se convencer de que o assunto e a informação são de interesse sem precedentes. Você precisa tentar encontrar algo cativante ou talvez útil nele. Ou se convencer de que hoje nada das aulas, exceto o ensino dessa disciplina, está disponível. E certifique-se de encontrar motivação. Você pode prometer a si mesmo organizar umas férias depois de passar com sucesso no exame. Em antecipação, a informação é lembrada muito melhor.

Uma abordagem sólida

Há pessoas que não estão interessadas em como lembrar rapidamente de uma grande quantidade de informações. É importante para eles que certos dados sejam armazenados por um longo tempo em seu “disco rígido” interno.

Para fazer isso, você precisa usar uma técnica combinada de leitura rápida e detalhada. Então, primeiro - um conhecimento detalhado do material. Alguém lê 2-3 páginas para entender com o que está lidando. Outros pegam o texto de diferentes partes do livro (resumo ou outra fonte de informação). No entanto, esta é uma questão individual. O significado da leitura superficial não é memorizar o texto, mas familiarizá-lo.

E então chega a hora de um método detalhado. Envolve uma leitura lenta e ponderada de todas as informações disponíveis e sua análise paralela. Você pode destacar palavras difíceis ou frases interessantes, reler o que não conseguiu entender na primeira vez.

Paralelamente, é desejável fazer anotações e até esboços. E também fale consigo mesmo. Pensar em voz alta é muito útil porque a memória auditiva, verbal e visual está envolvida. Além disso, a atenção plena é ativada com mais força, porque a leitura em voz alta é impossível sem concentração.

Truques úteis

Como aprender a memorizar informações rapidamente? Você tem que aprender uma regra simples. Você precisa gritar! Está provado que a informação se encaixa no cérebro mais rapidamente se uma pessoa gritar.

As emoções também ajudam. Especialmente expressão. Gestos, frases, expressões faciais - e tudo o que pode expressá-lo. Você pode até representar uma cena na frente de um espelho.

Além disso, você não pode ficar parado. Se você aprender algo girando em círculos ao redor da sala, poderá ativar o trabalho do cérebro e, consequentemente, sua capacidade de lembrar de informações.

A propósito, se houver uma oportunidade de mudar a situação, você precisa usá-la. E é desejável trocar o quarto pela natureza. O ar fresco e a ausência de quatro paredes de concreto contribuirão para uma memorização mais ativa.

Repetição ativa

Essa é outra boa maneira de lembrar rapidamente as informações e transferi-las da memória temporária para a memória de longo prazo.

No início, tratava-se de imagens e conexões. Com a ajuda deles, você pode realmente se lembrar das informações mais rapidamente. Mas! Se uma pessoa não usar essas conexões, elas simplesmente entrarão em colapso com o tempo. Esta é a razão pela qual esquecemos o que costumávamos lembrar. E quanto mais fraca e indistinta for a conexão - mais rápido ela entrará em colapso.

É por isso que você precisa usar esse método. Repita conexões, atualize imagens visuais e torne-as mais vívidas. E aqui está a conclusão: a memorização não é um preenchimento constante e olhar para fontes externas, mas uma recuperação regular da memória de imagens que já foram criadas. E é melhor gastar um pouco de tempo pensando nelas e depois lembrar das informações pelo resto da vida, do que memorizá-las por horas e esquecê-las em um dia.

Formação de hábitos

Há pessoas para quem se lembra rapidamente das informações necessárias - basta cuspir. E tudo porque eles seguem constantemente as recomendações acima (e mais algumas que eles mesmos inventam). Essas pessoas treinam sua memória e melhoram a habilidade dada pela natureza. E para eles, a questão de como lembrar rapidamente das informações antes do exame ou do que viram de passagem não é relevante. E este é o principal segredo.

É necessário desenvolver o hábito de memorizar ou aprender algo todos os dias. E com a ajuda dos métodos acima. Eles são eficazes, testados por muitos. Além disso, contribuem para o desenvolvimento do pensamento e da memória verbal-lógica.