Todo mundo tem altos e baixos na vida, e muitas vezes culpamos os outros, o destino por nossos fracassos, mas não podemos ver nossas falhas à queima-roupa. Para mudar algo no mundo ao seu redor, você precisa começar, antes de tudo, por você mesmo.

Um dia você se fará a pergunta - "por onde começar a trabalhar em si mesmo?". O auto-aperfeiçoamento é um assunto delicado, deve ser abordado com muita competência para que em um momento não haja vontade de largar tudo.

A roda da vida - como forte motivação no caminho do auto-aperfeiçoamento

Se você não sabe por onde começar o autodesenvolvimento como escolher o caminho certo para si mesmo, primeiro você precisa entender onde você está nele. A Roda da Vida é um sistema que ajuda você a analisar seu nível de sucesso.

Para fazer isso, você precisa desenhar um círculo, dividi-lo em 8 setores:

carreira e negócios. Você gosta do seu trabalho?

- finança. Você está satisfeito com seu salário? Você tem fundos suficientes para a independência financeira?

amigos e ambiente. O ambiente ajuda você a se desenvolver? O que você ganha ao se comunicar com os amigos?

- família e amor. Existe harmonia em seus relacionamentos com os entes queridos?

— saúde e esportes. Quão forte é a sua saúde? Você gostaria de tornar seu corpo atraente e perder peso?

- entretenimento e recreação. Você organiza adequadamente suas férias para não apenas recarregar as baterias, mas também para obter algo útil para si mesmo?

- educação e crescimento pessoal. Que conhecimento você adquiriu para se desenvolver e se aprimorar?

- o brilho da vida. Você está satisfeito com sua vida? Tem momentos brilhantes e memoráveis ​​suficientes?

Cada setor é o seu valor de vida, o que é necessário para se sentir mais feliz. Dessa forma, você colocará as coisas em ordem em seus objetivos e entenderá melhor pelo que precisa se esforçar. Além disso, não se esqueça de escrever o que exatamente em cada setor lhe falta para a felicidade completa.

Cada setor deve ser avaliado em um sistema de 10 pontos. Você deve ser o mais honesto possível consigo mesmo. Não há necessidade de procurar desculpas para sua barriga flácida ou um pequeno salário. Apenas finalmente admita para si mesmo que tudo está ruim nessas áreas e você precisa fazer algo a respeito.

Depois disso, conecte os pontos na escala com uma linha. Se a figura obtida no centro se assemelhar a um círculo, você só poderá ser parabenizado. Você está em completa harmonia consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.

Se você obtiver uma figura torta, poderá ver em qual setor precisa trabalhar para alcançar a harmonia e a felicidade. Além disso, ao colocar em ordem um setor, você pode afetar positivamente outras partes.

Depois de analisar cada setor, você deve definir metas globais que você precisa dividir em várias pequenas e já se esforçar com confiança para alcançá-las. Além disso, o objetivo deve ser alcançável, portanto, seja realista e não tente ficar magra como Angelina Jolie e se achar um príncipe diante de Brad Pitt.

Arranja um diário e escreve nele o que conseguiste, cada pequena vitória. Por exemplo, você desistiu de alimentos não saudáveis, mas deliciosos. Elogie-se por isso.

Uma visão positiva do futuro é metade da batalha

Com o autodesenvolvimento da personalidade não pode ser alcançado sem uma visão positiva do futuro. Se você continuar pensando que não vai conseguir nada, que não há resultados, os pensamentos vão fervilhar sobre desistir de tudo, você nunca vai conseguir nada.

Você deve se encontrar todos os dias com um sorriso, alegrar-se até com as menores vitórias, ver o positivo em tudo, notar mudanças em si mesmo.

É claro que os pensamentos por si só não são suficientes para o autodesenvolvimento de uma pessoa. As ações são importantes. No início, 30 minutos por dia são suficientes - para ler um livro, para aprender alguma coisa. Você pode até não sentar nas redes sociais ou assistir TV à noite, e isso já será uma vitória e os primeiros passos no caminho. auto-aperfeiçoamento.

Literatura para auto-aperfeiçoamento

Livros de autodesenvolvimento são mais um passo para melhorar sua personalidade. Existem muitas fontes primárias, como a Bíblia ou livros sobre os ensinamentos do Tao, mas muitos não os compreenderão.

Hoje há muito livros para o autodesenvolvimento. Aqui está uma lista de alguns deles:

1. Les Hewitt, Jack Canfield e Mark Victor Hansen "A Whole Life". Aprenda a definir metas realistas que são fáceis de alcançar. Você será capaz de priorizar corretamente;
2. Dan Waldschmidt Seja a melhor versão de você mesmo. Este livro pode mudar radicalmente sua vida. Ele conta como as pessoas comuns se tornam notáveis;
3. M. J. Ryan "Este ano eu ..." Este livro será útil para todos, pois ajuda a mudar hábitos, cumprir as promessas feitas a si mesmo e mudar a vida para melhor;
4. Brian Tracy Saia da sua zona de conforto. Reconhecido mundialmente como o livro nº 1 sobre autodesenvolvimento. Você será capaz de sair da sua zona de conforto para atingir metas máximas;
5. Força de Vontade Kelly McGonigal. Como desenvolver e fortalecer? O autor acredita que a força de vontade é como um músculo que precisa ser bombeado e fortalecido.

Todos os livros têm um significado principal - o autodesenvolvimento nunca termina. Você pode trabalhar toda a sua vida na formação de sua personalidade, tornar sua vida brilhante e inesquecível. Cada um de nós se esforça para ser melhor, mas essa qualidade deve ser usada com sabedoria.

Algumas regras para o autodesenvolvimento

Cada pessoa vive em sua própria zona de conforto, e muitas vezes temos medo de algo novo e desconhecido, por isso é tão difícil, e às vezes assustador, mudar nossas vidas. O processo de autodesenvolvimento deve se tornar um hábito para que você nunca saia desse caminho.

Como iniciar o autodesenvolvimento? Plano Aqui estão alguns passos simples que você pode tomar para criar esse hábito:

- a vida depende diretamente de nossos desejos e ações. Não há nada de impossível nisso. Nunca diga a si mesmo que algo é impossível de fazer, apenas pense no que é necessário para torná-lo alcançável;

- divida o caminho para o objetivo principal em vários pequenos e fáceis de alcançar. Uma vez que isso se torne um hábito, você pode definir mais metas para si mesmo;

À noite, pense em tudo o que aconteceu com você durante o dia. Anote seus sucessos e fracassos. Se você fez algo errado ou não deu certo para você, pense no que teria mudado se você tivesse agido de forma diferente.

Não se esqueça que o auto-aperfeiçoamento é um caminho difícil, mas muito interessante. Se uma vez você decidiu mudar sua vida, mantenha esse pensamento sempre e acredite que o resultado atenderá a todas as expectativas. Sempre olhe para a vida, sucessos e fracassos com um aspecto positivo, e então você definitivamente terá sucesso.

Inteligência é um termo cujo significado pode ser interpretado de diferentes maneiras. A pessoa que calcula os exemplos matemáticos mais difíceis é inteligente? Ou a mente é mais desenvolvida em alguém que tem boa criatividade, habilidades verbais, etc.? Do que se trata? Como desenvolver a inteligência em um adulto e uma criança?

O que é inteligência?

Segundo especialistas, inteligência é sanidade, a capacidade de resolver situações de forma independente, a capacidade de aprender coisas novas com base na própria experiência, de se adaptar, de determinar corretamente os principais contextos e relacionamentos (incluindo os sociais), através dos quais os problemas do cotidiano são resolvidos . A inteligência é um desenvolvimento mental, uma capacidade de pensamento característica de humanos e animais.

O grau de inteligência é extremamente importante para a vida. É um fator chave de sucesso no trabalho, relacionamentos, estudos, negócios, bem como no entretenimento (xadrez, sudoku, etc.). O nível de desenvolvimento da mente pode ser medido usando o teste de QI (esta abreviatura significa quociente de inteligência).

Definição

Falando em inteligência, um conceito importante e relativamente novo não pode ser ignorado – a teoria dos tipos de mente de Howard Gardner. Gardner define inteligência da seguinte forma: "...é a capacidade de resolver problemas ou criar produtos que tenham algum valor em um ou mais ambientes culturais". Por isso, ele enfatiza que a importância da inteligência está sempre em um contexto cultural amplo, intimamente relacionado à vida real. Ele divide a inteligência em vários aspectos relativamente independentes:

• linguagem - a capacidade de usar a linguagem para convencer outras pessoas, a capacidade de usar a fala para memorizar, explicar informações, a capacidade de controlar as atividades, pensar sobre si mesmo;
• musical - a capacidade de perceber melodias, ritmos, tons;
• lógico-matemático - a área da lógica e científica - pesquisa - pensamento (de objetos a declarações, de atividade a relacionamentos, de abstração a imagens específicas);
• espacial - a capacidade de transformar e mudar as percepções iniciais, de formar novas ideias a partir da própria experiência visual (criatividade);
• corporal-motora - a capacidade de mobilidade, a capacidade de se mover suavemente com interrupção mínima após o processamento de estímulos recebidos (esportes, dança, atuação, habilidades manuais);
• formas pessoais - intrapessoal e interpessoal - uma formação dual que surge como objeto de pesquisa em 2 áreas psicológicas e na psicologia social:
  • forma intrapessoal - o componente mais importante é a autoconsciência, expressa por um equilíbrio culturalmente condicionado dentro de uma pessoa, criado com base em sentimentos internos, influência de outras pessoas,
  • forma interpessoal - a capacidade de reconhecer e entender outras pessoas, seu humor, temperamento, motivos, intenções; a capacidade de distingui-los, de trabalhar com eles.

Nenhum desses pontos pode ser ignorado. Isso se deve ao fato de que certa harmonia e integridade só podem ser desenvolvidas quando a personalidade de uma pessoa está harmonizada. Uma personalidade equilibrada e harmoniosa é emocionalmente estável, sensível aos processos sociais, receptiva a si mesma.

Como a inteligência afeta a vida?

O debate em torno do quociente de inteligência (QI) costuma ser muito acalorado. Todo mundo quer ter um QI de 120 (a propósito, o máximo entre os resultados registrados é 250-300). Mas para a maioria das pessoas de idade adulta (e até mesmo idosa), é cerca de 100. As pessoas que têm um nível mais baixo de inteligência são consideradas estúpidas. O público muitas vezes não entende o QI. Você sabia que um diretor sem nome, mas mundialmente famoso, com reputação de gênio em seu campo, obteve um resultado médio em um teste de QI? A explicação é simples. Em seu trabalho, o diretor usa habilidades completamente diferentes que o teste não leva em conta. Por exemplo, criatividade e comunicação.

Albert Einstein, o maior gênio da humanidade, tinha um conhecimento medíocre da língua francesa. Portanto, um QI alto não garante sucesso ou felicidade na vida. Na verdade, pessoas com qualquer QI podem ser igualmente bem-sucedidas, então o nível de inteligência afeta a qualidade de vida menos do que tendemos a pensar.

Como a inteligência pode ser melhorada?

Para aumentar a inteligência e desenvolver a memória, lembre-se da regra de três "estudo". A concentração máxima requer calma, mas também atividade mental constante, desejo de explorar, consideração de problemas, combinação de soluções possíveis, uso constante do cérebro.

Lembre-se: a inteligência é uma qualidade inata, que, no entanto, se desenvolve ao longo da vida. Ao contrário da crença popular, bebês prematuros não são diferentes de bebês a termo. Depende do ambiente e da atitude dos pais.

Trabalhe em um ambiente fresco

Para uma ação mental máxima, a temperatura na sala de trabalho deve ser 1-3°C mais baixa do que aquela em que você normalmente se senta em frente à TV. Desconforto leve leva o corpo a melhorar o desempenho. A temperatura operacional ideal varia de pessoa para pessoa, mas geralmente é recomendado um intervalo de 17-20°C para homens e 19-22°C para mulheres.

oxigênio e estresse

Para o desenvolvimento da inteligência e do pensamento, é necessária uma quantidade suficiente de oxigênio. Tem um efeito positivo na atividade cerebral, portanto, melhora os processos de pensamento.

Trabalhar sob estresse moderado pode aumentar a inteligência melhor do que estar completamente calmo. Ao superar situações estressantes, minimizando seu impacto negativo, você pode adquirir habilidades úteis.

Comer chocolate

O chocolate é uma maneira agradável de aumentar a resistência do corpo, eliminar a fadiga. Essa iguaria é também uma forma de desenvolver a inteligência. Graças ao chocolate, uma substância que causa sensações agradáveis ​​é liberada no corpo.

Bônus: o chocolate melhora o humor, proporciona relaxamento.

Beba café e bebidas estimulantes

Agende o trabalho em um horário conveniente

Determine quando é conveniente para você trabalhar e quando descansar. Compare a quantidade de trabalho que você fez por hora em condições comparáveis ​​em diferentes partes do dia.

Coma alimentos que são bons para o seu cérebro

A dieta deve ser a mais variada possível. Suplementá-lo com alimentos saudáveis ​​para o cérebro é uma boa maneira de treinar a atividade cerebral e, portanto, melhorar a inteligência. Tais produtos incluem:

• brócolis;
• couve-flor;
• nozes;
• Curry;
• salsão;
• carne vermelha;
• amoras.

Motive-se, defina metas

Pesquisadores da Universidade da Filadélfia demonstraram motivação em um experimento no qual pediram aos alunos que fizessem um teste de QI. Metade dos alunos recebeu a promessa de recompensas financeiras pelos melhores resultados. A parte motivada dos respondentes apresentou uma média de 20 pontos a mais.

Verificação interminável de contas de mídia social, criação do perfil perfeito, monitoramento constante de curtidas reduzem significativamente a motivação necessária para obter melhores resultados (uma visão idealizada de si mesmo é tão satisfatória para uma pessoa que ela não deseja alcançar objetivos mais difíceis).

Relaxar

A capacidade de se concentrar na solução de um problema, eliminando influências indesejadas e distrativas, é uma das habilidades mais úteis no desenvolvimento da inteligência.

Existem muitas publicações sobre métodos de exercícios de relaxamento. Aprenda-os e comece a praticar.

Faça uma folha de dicas

Sim, criar uma folha de cola é uma boa maneira prática de desenvolver a inteligência em um adulto e um adolescente (usado, por exemplo, durante o período de exames). Ao escrevê-lo, você está repetindo e aprendendo coisas, colocando-as na memória.

Faça testes de QI, leia livros

Existem inúmeros testes de QI na Internet que ajudarão não apenas a determinar, mas também a aumentar o nível de inteligência. Preparar-se para os testes, encontrar respostas para as perguntas do teste aumentará suas habilidades mentais.

Construir uma estratégia

A primeira etapa, a partir da qual o teste de QI deve começar, inclui a consideração de todas as tarefas. Em seguida, resolva os problemas que lhe são melhores, não se demore nas perguntas desnecessariamente. Não tenha medo de adivinhar as respostas às vezes. Controle o tempo, mas não se preocupe em perder o teste. Os testes de QI são projetados de tal forma que geralmente é impossível falhar.

ir para esportes

Uma boa maneira de desenvolver a inteligência fluida é o exercício regular. A atividade física tem um efeito benéfico não apenas no estado do corpo, mas também na funcionalidade do cérebro. Por exemplo, os alunos são incentivados a treinar corrida para melhorar sua capacidade de aprendizado. A atividade física promove o fluxo sanguíneo para a parte do cérebro responsável pela memória e aprendizagem, apoia a produção de novas células cerebrais.

Os alunos da Naperville High School, em Chicago, começam todos os dias letivos com uma corrida. Segundo os professores, com o início do treinamento matinal, os resultados dos exames melhoraram significativamente.

Jogar jogos

Cartas modernas, jogos de lógica desenvolvem habilidades mentais. Os jogos também têm um efeito social, pois é diversão para toda a família. Esqueça as palavras cruzadas, jogue scrabble e sudoku. As palavras cruzadas melhoram a memória, mas a memória "treinada" só funciona durante a duração das palavras cruzadas. Jogos de lógica criativa que apoiam o desenvolvimento da inteligência incluem xadrez, jogo da velha.

Resolver quebra-cabeças

O estresse cerebral regular sobre testes, quebra-cabeças, quebra-cabeças ajudará a alcançar um estado no qual uma pessoa é capaz de manter uma carga mental de longo prazo. Melhora o desempenho da mente e o nível de inteligência.

Treinamento de alfabetização funcional

A alfabetização funcional é uma combinação de conhecimentos e habilidades que permitem que uma pessoa navegue pelo mundo, compreenda e não tenha medo dele, integre-se à sociedade e se comunique com os outros. Apenas uma pessoa funcionalmente alfabetizada pode ser inteligente, independentemente da pontuação de QI.

Aprenda constantemente

O mundo está em constante mudança, exigindo novas habilidades e formas de resolver situações-problema. Para o conceito de novas tecnologias, processos produtivos e sociedade moderna, o aprendizado humano não deve parar ao longo da vida.

Dizem que a experiência de vida é mais importante do que todas as profissões e, em muitos aspectos, essa afirmação é verdadeira. Graças à rica experiência, um “amador” pode resolver problemas mais facilmente do que um profissional sem ela.

ingestão de iodo

Existe uma ligação bem conhecida entre a falta de iodo em mães grávidas e os problemas intelectuais subsequentes de seus filhos, que se manifestam já nos primeiros anos de vida. Consuma brócolis, cerejas, chocolate, use sal iodado.

Não tenha medo de dizer "não sei"

Às vezes não faz mal admitir que você não entende alguma coisa. Não tenha medo de perguntar, é melhor do que fingir que entende o problema.

Procurando uma empresa. Você pode obter muitos conselhos e informações valiosas de amigos e novos conhecidos.

Combine, combine as coisas no contexto

Combine informações de diferentes fontes em um contexto mútuo. Inteligência significa não apenas saber muitas informações, mas também a capacidade de usá-las no momento certo.

Não tenha medo de inovar

Altere os ícones da área de trabalho de tempos em tempos, escolha uma rota diferente para o trabalho - alterar suas ações habituais ajudará você a se afastar do pensamento estereotipado.

Sono suficiente e de qualidade

A necessidade de sono é individual. Napoleão dormia apenas algumas horas por dia, alguém precisa dormir 9 horas. Tente separar horários diferentes para dormir após um dia igualmente estressante e avalie como você se sente.

Aprenda a ficar em silêncio

Este provérbio vale seu peso em ouro. Pense antes de dizer qualquer coisa. Se você ficar calado, será considerado uma pessoa inteligente, apesar da falta de conhecimento em determinada área.

Aprenda a falar e debater. Isso é importante nos momentos em que é impossível ficar em silêncio. É importante aprender a trabalhar com um público desconhecido.

Ser ativo

Uma abordagem passiva não trará sucesso na vida. Portanto, tenha interesse nos eventos ao seu redor. A inteligência também é definida como um aumento na atividade cerebral.

Pense criativamente

Graças ao pensamento criativo, uma pessoa tem a capacidade de se mover em várias áreas separadas do conhecimento (por exemplo, no mundo da tecnologia, tecnologia e comércio), pensar de forma clássica e não convencional, combinando mutuamente esses estilos.

Maneiras de aumentar a inteligência das crianças

É possível desenvolver o intelecto de uma criança, ou essa propriedade é "dada de cima"? Ambas as possibilidades são válidas. A base da mente de uma criança é geneticamente predeterminada. No entanto, a pesquisa científica mostra que nem tudo é completamente sem esperança. Embora as habilidades inatas sejam o "ponto de partida" para o desenvolvimento de habilidades de pensamento, a capacidade das crianças de pensar de forma eficaz e lógica pode ser desenvolvida.

Jogos de lógica

Palavras cruzadas, criptogramas, quebra-cabeças, damas, sudoku, xadrez são formas de entretenimento e ao mesmo tempo um método simples de aumentar a inteligência. Tais jogos são indicados para alunos do ensino fundamental e médio, ou seja, para quase todas as faixas etárias. Os jogadores devem planejar, construir estratégias, resolver situações, tomar decisões.

videogames

Claro, não estamos falando de "atiradores" estúpidos, mas de jogos de estratégia. Com a ajuda deles, as crianças ganham experiência, treinam a criatividade, procuram oportunidades, planejam, formam coalizões, aprendem a cooperação em grupo, desenvolvem a observação.

Conforme demonstrado por um estudo realizado na Universidade de Rochester, em Nova York, os jogadores de videogame são capazes de perceber estímulos visuais mais rapidamente na vida cotidiana.

O desenvolvimento do intelecto no homem influenciou a formação do Homo sapiens, que separou a raça humana do mundo animal. Foi assim que a civilização começou a se formar. Um indivíduo que vive na sociedade moderna tem a possibilidade de desenvolvimento independente do potencial intelectual, além de manter o cérebro em boa forma ao longo da vida.

Inteligência: o que é

A inteligência é a capacidade mental de um indivíduo, que se caracteriza pela relativa estabilidade. Traduzido do latim - compreensão, consciência. A razão permite não só imaginar, pensar, sentir, perceber. O cérebro tem várias propriedades:

• quebra-cabeças;
• prognóstico;
• analítico;
• crítico;
• dedutivo;
• capacidade de concentração.

As capacidades do cérebro se opõem aos instintos, padrões de comportamento. Isso significa que o potencial intelectual é dinâmico, progride de acordo com o desejo de uma pessoa.

Independentemente da quantidade inicial de conhecimento e habilidades de pensamento, qualquer indivíduo é capaz de aumentar e expandir as habilidades cognitivas até o nível desejado. A execução de tarefas não padronizadas que "esforçam" as circunvoluções cerebrais e quebram o julgamento estereotipado contribui para a obtenção de um alto nível de capacidades intelectuais.

Um alto nível de desenvolvimento cerebral torna possível se adaptar e entender como agir em uma nova situação. Uma pessoa com inteligência define claramente o problema e o resolve de maneira ideal.

Tipos de inteligência

A divisão das habilidades mentais em certos tipos contradiz o famoso teste que determina o nível de QI. Enquanto a teoria da inteligência diferenciada afirma que cada indivíduo, em certa medida, desenvolve todas as variações intelectuais.

A propósito! Doutor em Psicologia, D. Flynn, com base nos resultados de estudos mundiais em larga escala dos valores de QI, descobriu que o coeficiente aumentou ao longo de 50 anos.

O psicólogo americano Gardner identifica os seguintes tipos de inteligência:

• Espacial. Uma pessoa navega facilmente no espaço, criando rotas e se move em uma área desconhecida, situação. Muitas vezes arquitetos, motoristas, designers, jogadores de xadrez possuem esse tipo.
• Musical. Predisposição para uma clara diferenciação de sons, melodias, tons, ritmo, característica de músicos, cantores.
• corporal-cinestésico. A capacidade de controlar o corpo, equilibrando claramente. Dançarinos, ginastas, acrobatas são dotados dessa variedade.
• linguístico. A capacidade de perceber intuitivamente a ortografia, pronúncia, significado e compatibilidade corretos das unidades lexicais. Propensão a estudar línguas estrangeiras.
• Lógico-matemático. Uma predisposição para encontrar a relação entre números, datas, fatos, que é característica dos cientistas.
• Naturalista. A capacidade de encontrar diferenças entre os fenômenos naturais, para distinguir os dons da flora.
• interpessoal. Uma pessoa socializa na sociedade, interage bem com as pessoas, capturando seu humor.
• Intrapessoal. A capacidade de reconhecer e sentir experiências e emoções internas, para entender como gerenciá-las.

De acordo com essa classificação, cada indivíduo tem uma predisposição inata para determinadas ações. Essa tendência indica os tipos de inteligência a que uma pessoa pertence. É por isso que uma pessoa nem sempre pode conter várias habilidades.

Como desenvolver habilidades intelectuais em adultos

O subconsciente, como o elemento mais importante da atividade intelectual, entra nos processos da atividade mental somente quando há um motivo. Um conhecido treinador de negócios russo, Maxim Potashev, afirma que qualquer motivo ou recompensa afeta a atividade cerebral, ativando-a.

Os psicólogos dizem que o nível de inteligência depende diretamente do fator hereditário e da experiência de vida de uma pessoa. As habilidades cognitivas em adultos são melhoradas ao encontrar novas soluções em uma situação desconhecida.

Interessante! Um dos critérios para alta inteligência é a capacidade de encontrar intuitivamente uma saída para uma situação difícil.

Para entender como desenvolver a inteligência, primeiro você precisa parar de assistir a programas de TV estúpidos, seriados que não trazem informações úteis. Faça seu cérebro funcionar constantemente: resolva quebra-cabeças, palavras cruzadas, crie projetos.

O oxigênio é essencial: as células cerebrais estão saturadas com ele, o que contribui para o desenvolvimento mental. A atividade física também ajuda.

Disso segue-se que, para o desenvolvimento da razão, não é necessário memorizar regras e fatos bregas de livros. É necessário resolver os problemas de forma criativa, encontrando a melhor opção. A "bagagem" intelectual aumenta à medida que você envelhece.

O famoso filósofo suíço Jean Piaget acreditava que o elo central no desenvolvimento mental é o intelecto. As crianças facilmente formam o padrão de comportamento desejado para uma determinada situação, adaptando-se a ela. No decorrer dessa interação, a criança toma consciência das leis e regras da vida.

Com base nessas conclusões, Piaget identificou quatro etapas:

1. Sensorimotor (0-2 anos). O recém-nascido abre o espaço circundante com a ajuda de movimentos e órgãos sensoriais, estabelece a dependência de manipulações pessoais e suas consequências.
2. Pré-operatório (2-7 anos). Aparece uma ideia inicial de objetos e suas finalidades. No entanto, muitos tipos de experiência ainda não estão disponíveis para a criança.
3. Operações específicas (7-11 anos). Os caras são capazes de manipular objetos logicamente, combiná-los em grupos. Não há capacidade de generalização.
4. Operações formais (12 anos ou mais). Um adolescente é capaz de pensar abstratamente, de imaginar objetos irreais. Todas as operações mentais estão disponíveis.

Existe uma versão de que a inteligência difere em homens e mulheres. Segundo os psicólogos, a mente feminina se desenvolve intensamente até um certo tempo, enquanto a mente masculina se desenvolve gradualmente ao longo da vida.

Se uma mulher se pergunta como aumentar a inteligência, ela deve responder antes dos 35 anos. A comunidade científica acredita que o desenvolvimento da mente e da inteligência das mulheres mais velhas não progride. No entanto, algumas teorias refutam esta versão.

Desenvolvimento da memória e inteligência

Uma parte integrante do aumento da inteligência é o desenvolvimento da memória e da fala. Porque esses processos mentais interagem com habilidades mentais e mentais.

A memória é uma função mental e um dos tipos de atividade cerebral. A tarefa da memória é armazenar e reproduzir as impressões armazenadas na mente.

Neurocientista, ganhadora do Prêmio Nobel - Rita Levi-Montalcini - aos 100 anos participou de conferências científicas, congressos médicos. Ela afirma que o cérebro humano é neuroplástico: se alguns neurônios morrem, outros começam a desempenhar suas funções. No entanto, eles exigem estimulação constante.

Faça seu cérebro funcionar mantendo-o engajado:

• ir para esportes;
• manter as coisas no mesmo lugar;
• ser observador;
• aprender poesia;
• conte histórias;
• relacionar ideias abstratas a imagens concretas.

Leia mais livros escritos em linguagem complexa: você terá que se esforçar para entender o texto. Essas dicas simples ajudarão a manter a mente “em boa forma”.

Métodos para o desenvolvimento da inteligência

Os métodos são complexos por natureza. Para lembrar todos os momentos que aconteceram na vida na velhice, é necessário na juventude. Requer um alto grau de autocontrole, perseverança, força de vontade.

Além disso, o intelecto é influenciado pelo modo de vida e pela qualidade da nutrição. Estresse e conflito freqüentes destroem os neurônios do cérebro.

A razão de todas as maneiras possíveis impede as ações de uma pessoa para seu desenvolvimento. Afinal, o principal objetivo do cérebro é armazenar energia. A preguiça e a ociosidade contribuem para a degradação intelectual.

Fato curioso! Foi estabelecido que o cérebro masculino "desliga" após o contato sexual. Isso explica o desejo de dormir imediatamente após a relação sexual.

Lawrence Katz criou uma técnica que aumenta o nível de desenvolvimento da inteligência - a neuróbica. A essência da técnica de treinamento é realizar as ações usuais de uma nova maneira:

• aspire o apartamento com os olhos vendados;
• começar a trabalhar em uma rota diferente;
• ler um livro virado de cabeça para baixo
• assistir a um filme sem som.

Recebendo novas impressões, o cérebro envia um sinal aos neurônios, que se organizam em grupos para processar novos impulsos.

Ao procurar literatura que aumente o potencial intelectual, opte por estas amostras:

• David Gaimon, Aeróbica para a Mente;
• Olga Kinyakina, "Cérebro a 100%";
• Ron Hubbard, Introspecção;
• Alex Lickerman "Mente Invencível";
• Harry Adler, "Técnicas para o Desenvolvimento da Inteligência";
• Edward de Bono, "Ensine-se a pensar".

Os filmes também podem ser usados ​​como meio de brainstorming, que estimula o pensamento criativo, apagando estereótipos.

• O que é autodesenvolvimento
• • Força de vontade
  • Motivação
  • Memória
  • Planejamento de tempo
  • Disciplina
  • Psicologia
  • Auto estima
  • Auto confiança
• Relações

• "Segredo"
• "Pague Outro"

• Lao Tzu "Tao Te Ching"

O que é autodesenvolvimento

A personalidade de uma pessoa é uma variável. Ao longo da vida, ela sofre muitas mudanças, dependendo de quais testes suportamos e quais tarefas estabelecemos para nós mesmos. E mesmo vivendo no mesmo ritmo e aderindo a um horário estável, a gente muda. Muitas vezes - não para melhor, porque a falta de desenvolvimento quase sempre acarreta degradação.

Muitos têm uma crise de identidade na idade de 30-35. Nesses momentos, entendemos que não basta viver e trabalhar. Que queremos algo mais profundo e mais global de nós mesmos, que os mínimos não nos convém e que nem tudo pode ser medido com dinheiro e outras medidas tangíveis.

Alguém chega a isso mais cedo, alguém mais tarde, e alguém não vem. Para algumas pessoas, o gatilho é um choque, para outras, o insight ocorre de forma natural e gradual. Como resultado, há o desejo de seguir o caminho do autodesenvolvimento, parar de fazer exigências ao mundo e começar a trabalhar sobre si mesmo, engajando-se no autodesenvolvimento.

O que é autodesenvolvimento? Este é um processo constante e complexo de trabalhar em si mesmo, desenvolvendo suas qualidades positivas em várias áreas - física, intelectual, criativa, emocional, espiritual. O autodesenvolvimento é caracterizado pela voluntariedade e autocontrole, quando uma pessoa aprende novas informações e as coloca em prática sem qualquer coerção externa.

Por que o autodesenvolvimento é importante?

Na verdade, por que todo esse sofrimento? Aprender novas informações, esportes cansativos, estresse constante... Afinal, você pode relaxar com segurança no sofá, assistir a programas de TV e curtir "não fazer nada". Mas a ociosidade é uma felicidade imaginária, cujo reverso está repleto de depressão e decepção na vida.

O homem está assim organizado: ele precisa de crescimento constante, a busca de um novo. Quando ele para de se mover (não apenas no sentido físico, mas também no mental), ele começa a se degradar. Um exemplo é a natação - para permanecer na água, devemos fazer um esforço. Relaxando e perdendo o controle, o nadador vai imediatamente para o fundo.

Olhe ao redor e compare conhecidos felizes e infelizes. Qual é a diferença? Pessoas felizes abrem um novo negócio, estudam em treinamentos, praticam esportes, viajam constantemente, aprendem algo novo. Os infelizes trabalham no mesmo emprego há décadas, se divertindo apenas com a ajuda da cerveja e constantemente procurando alguém para culpar por seus fracassos.

A resposta à nossa pergunta é simples - você precisa se engajar no autodesenvolvimento para se tornar feliz. Quem já pisou neste caminho entende que tanto o processo em si quanto os resultados trazem prazer. E que esse recurso é inesgotável, porque a barra superior da perfeição simplesmente não existe.

Por onde começar o autodesenvolvimento e o autoaperfeiçoamento

O primeiro passo que precede qualquer ação é um pensamento. Desejo, ideia - chame como quiser. Eles são individuais e cada um é formulado de forma diferente. Do vago “não quero mais viver assim” ao “pretendo aprender cinco idiomas e ganhar pelo menos cem mil por mês”.

A primeira coisa a fazer é querer. Além disso, você precisa querer por um longo tempo, teimosamente e continuamente. A princípio, você não entenderá como começar a trabalhar, duvidar de suas habilidades, vagar no escuro devido à falta de orientação ...

Então as respostas começarão a chegar. Eles se manifestam em um livro que alguém deu, em uma pessoa incomum, em novas oportunidades (por exemplo, fazer um acampamento de vários dias).

Neste ponto, você precisa aceitar todas as propostas construtivas e todos os desafios inesperados. Mas você mesmo precisa procurar constantemente por essas respostas, lutar por elas e não ficar de braços cruzados. Leia artigos na Internet, assista a vídeos sobre o tema do autodesenvolvimento, procure livros, experimente algumas das recomendações na prática. De tudo isso, uma metodologia começará a surgir, os primeiros resultados aparecerão e você verá seu caminho.

Isso pode levar muito tempo - tudo depende da própria pessoa e de sua posição inicial. Um mês é suficiente para alguém, e alguém estará em busca de um ano ou dois. O principal é não desistir e lembrar que a busca certamente será coroada de sucesso.

8 razões pelas quais as pessoas não se desenvolvem

Aqui, ao que parece, tudo é simples - você pega e desenvolve. Comprei um livro e li. Ou vá para a academia, pegue uma barra e bombeie o que quiser. Mas não! Se tudo fosse simples, haveria muito mais pessoas envolvidas no autodesenvolvimento.

Existem muitos fatores, cuja ausência nos impede de melhorar.

Força de vontade

Os psicólogos há muito discutem sobre o que é a força de vontade, por que algumas pessoas a têm e outras não, e o que fazer a respeito. Realizamos vários experimentos e pesquisas e chegamos à conclusão de que a força de vontade é uma qualidade tão pessoal que pode ser desenvolvida como um músculo. E sua presença é determinada principalmente pela educação e hábitos estabelecidos na infância. Afortunados eram aqueles que tinham pais disciplinados e obstinados que desenvolveram essas qualidades em seus filhos. Se não for assim na família, bem, o caminho será longo, mas é bem possível que todos passem por ele.

Ao definir a força de vontade como um conceito, é isso que importa: graças a esse traço de personalidade, podemos seguir nossas decisões e fazer o que for necessário para alcançar nossos objetivos sem sucumbir à preguiça, relutância ou procrastinação.

Como desenvolver a força de vontade? Existem duas técnicas básicas: fazer e não fazer. Fazendo - fazendo ações desagradáveis ​​ou chatas, mas úteis, por exemplo, exercícios pela manhã. O não-fazer é uma recusa consciente de agir que é prejudicial. Por exemplo, de fumar ou comer demais.

Aliás, o jejum na igreja é apenas uma prática que visa treinar a força de vontade: ao recusar certos alimentos, aprendemos a nos controlar. Se você cavar ainda mais fundo, verifica-se que em todas as religiões existem práticas semelhantes de recusar comida, conforto, propriedade, certos pensamentos ou ações. Isso porque a técnica de não fazer fortalece muito mais a força de vontade.

A força de vontade é uma qualidade espiritual do mais alto grau, uma das mais importantes para uma pessoa. Ao desenvolvê-lo, você pode mudar radicalmente sua vida. Você já ouviu a frase: “Eu sei o caminho certo, mas por algum motivo eu faço o contrário”? Assim dizem as pessoas com força de vontade não desenvolvida.

Motivação

A motivação é uma força poderosa. Quando uma pessoa realmente quer algo, ela está pronta para mover montanhas. Algo não funcionou? Então, muito desejado. Afinal, quando você quer muito um bolo, está pronto para ir três quilômetros até um supermercado noturno para pegá-lo?

Acontece que você precisa se ensinar a querer corretamente? Exatamente! Nosso cérebro astuto visa economizar energia, como ordenou a evolução materna. E ele vai inventar desculpas para desencorajar seu mestre de trabalhos desnecessários: “Bem, por que isso é necessário? Nós somos tão bons! Oh, olhe, uma nova mensagem no messenger! Olha, olha, tem gatinhos na foto!”

Portanto, você precisa aplicar astúcia contra as configurações do seu próprio subconsciente, que é preguiçoso e quer apenas se divertir.

Como se motivar para trabalhar? Antes de tudo, você precisa definir as metas certas, pois mesmo a melhor motivação não funcionará quando você não entender o que deseja ou estabelecer metas falsas impostas pela sociedade. Por exemplo, dinheiro ou status. Ao ouvir a si mesmo, de repente você pode descobrir que realmente quer pegar carona ou ser voluntário na África, e não girar como um esquilo em uma roda para satisfazer os pedidos de outras pessoas.

Então, tendo definido o objetivo certo, nós o concretizamos e visualizamos. Negócios - o quê? O que você vai fazer, público-alvo, ideia, equipe, slogan, cores temáticas? Casa - o que? Quantos andares, há garagem, porão, sauna, quantos quartos?

Por exemplo, você deseja iniciar seu próprio negócio, mas nunca esteve no negócio. Crie condições nas quais você possa entender o quão adequada esta atividade é para você: por exemplo, registre-se comjogo de negócios grátis"Seu começo" . Este é um simulador de negócios onde você pode iniciar e desenvolver seu negócio de uma forma divertida e segura, ganhando muitas informações úteis sobre empreendedorismo no processo.

Após a concretização e visualização, devemos lembrar nosso objetivo e seus componentes emocionais positivos. Imagine-se continuamente trabalhando em projetos de negócios interessantes ou escolhendo cortinas para o seu quarto em sua casa. Pense positivo.

Não duvide de suas habilidades, acredite na vitória e não assuma outras opções. As pessoas que alcançaram alto desempenho na vida costumam ser perguntadas: “Como você conseguiu realizar um projeto tão difícil?” Em resposta, muitos deles dizem: "Decidi que devo seguir este caminho até o fim, seja ele qual for".

Memória

A memória é muito importante para uma personalidade harmoniosa. Precisamos da capacidade de lembrar de informações e operar com elas o tempo todo: no estudo, no trabalho e até no entretenimento. Você pode manter a conversa apenas quando puder contar algo interessante. E como fazer isso se nem o enredo do livro que você lê, nem as vicissitudes de sua própria jornada estão guardadas em sua cabeça?

Para um trabalho bem-sucedido, a memória é uma das principais ferramentas. Quanto mais uma pessoa alcança, maior o fluxo de informações que passa por ela. Como lidar com isso se a "unidade flash" não comporta grandes volumes? Gravar tudo? Bem, não, não é uma opção.

A memória, como todas as outras qualidades, pode ser desenvolvida através do exercício. Por exemplo, leiaComo se tornar mais inteligente em 15 minutos por diae aplicar essas informações na prática.

Planejamento de tempo

É impossível concluir um trabalho complexo e em vários estágios sem planejar todas as suas etapas. Isso também se aplica ao autodesenvolvimento. Quem quer mudar sua vida para melhor deve ter um plano para o ano, mês, semana e dia.

Mas você também precisa ser capaz de planejar. Nem todo mundo consegue fazer planos realistas e viáveis ​​na primeira vez. Portanto, recomendamos estudar25 regras de planejamento de tempopara que essa habilidade facilite o trabalho e não o complique.

Existem segredos de planejamento que otimizam tanto o trabalho que você se pergunta - onde eu passava tanto tempo antes? Para aprender a usar todas as 24 horas com sabedoria, passe porcurso gratuito para ajudá-lo a melhorar sua produtividade.

Disciplina

A disciplina é outra baleia do autodesenvolvimento, sem a qual não se pode prescindir. Todas as práticas voltadas para a melhoria exigem repetição constante e rotineira. Qualquer um pode correr uma vez, durar uma semana - a cada três, e transformar a corrida em parte integrante do cronograma - apenas alguns.

A disciplina é necessária para abandonar os maus hábitos, aderir ao regime do dia e acostumar-se à nutrição adequada.

A disciplina também é necessária para combater um dos piores inimigos do desenvolvimento - a preguiça. Encontrar respostas para uma perguntacomo vencer a preguiçaestamos cada vez mais perto de nossos objetivos.

Psicologia

Nossos resultados são amplamente dependentes de pensamentos e atitudes. Se você pensar “ainda não posso fazer nada”, então fará. Se considerarmos todas as pessoas ricas ladrões e canalhas, nunca nos tornaremos ricos - não queremos ser maus. Se você tiver certeza de que “todos os homens são bodes”, esse satélite se reunirá.

Como pensar e o que pensar depende de nós. Descobrir,como pensar de forma eficaz- e você economizará muito tempo e esforço que gastou em busca da alma, preocupações e emoções destrutivas.

Auto estima

Uma pessoa aceita apenas o que se considera digno. Todo mundo define o nível de renda, atenção do sexo oposto e outros critérios de vida para si mesmo.

A autoestima irrealista (superestimada ou subestimada) impede seu dono de se realizar na vida. Fazemos coisas ilógicas e optamos por perder, acreditando subconscientemente que esse deveria ser o nosso destino. Fracasso, sofrimento, lidar com pessoas tóxicas são escolhas de uma pessoa com autoestima doentia.

Para remediar a situação, você precisa entendercausas da baixa autoestimae tentar eliminá-los. Muitas vezes, eles estão na infância profunda, estão associados ao divórcio dos pais ou ao bullying na escola - é muito difícil deixar essas coisas, mas é necessário.

Auto confiança

Vou ter sucesso, dizem as pessoas de sucesso a si mesmas. Eles estão confiantes de que são capazes de alcançar mais e, mesmo em caso de fracasso, continuam acreditando que terão sucesso, mas da próxima vez.

O recurso mais importante de uma pessoa é ela mesma. Você precisa confiar em si mesmo, acreditar em si mesmo, respeitar a si mesmo e amar.

Mas quantas pessoas se odeiam... Não querem nem comprar roupas bonitas para si, porque "não mereciam". Antes de começar a desenvolver, você precisa encontrar a resposta para a pergunta:como se amar? Auto-aperfeiçoamento sem amor próprio é impossível...

Uma personalidade harmoniosa é forte simultaneamente em todos os planos da vida. Para se desenvolver de maneira uniforme, você precisa elaborar um plano passo a passo, que incluirá todos os principais vetores de crescimento.

Este plano é individual para todos. Um resolve integrais em sua mente, mas ainda não aprendeu a construir relacionamentos com o sexo oposto, o segundo joga um peso de dois quilos com um sobrando, mas ao mesmo tempo ele leu apenas um livro em toda a sua vida. E o terceiro geralmente pode chegar ao entendimento de que ele realmente não sabe nada e não desenvolveu nenhum dos vetores.

Ao construir um plano, você precisa considerar todas as áreas, mas ao mesmo tempo fazer um trabalho de apoio onde já alcançou o sucesso (para que não vá na direção oposta) e dedicar mais tempo às áreas que ainda não estão desenvolvidas .

A espiritualidade é uma questão complexa e multifacetada. Não vamos falar sobre religião e filosofia agora, esses são tópicos muito complexos para discutir agora. Vamos falar sobre os aspectos da espiritualidade que fazem uma pessoa feliz.

Gratidão. Aprendendo a ser gratos por cada pequena coisa, sempre experimentamos alegria, mesmo em tempos difíceis. Uma pessoa grata poderá encontrar um raio de esperança no esvoaçar das folhas da primavera e nas brincadeiras dos gatinhos. Ele perdoa facilmente as falhas dos entes queridos, lembrando que eles estavam lá quando a ajuda era necessária. Gratidão é riqueza.

Amor. Amar desinteressadamente, sem possessividade, é claro, sem exigências - esta é uma alta arte. Dá alegria, como tocar seu instrumento favorito ou contemplar o oceano. O verdadeiro amor não conhece medo nem dor.

Uma pessoa espiritual sempre se sente responsável por suas ações, vive conscientemente, se esforça para ser melhor. Ele não perde a fé e não se deixa cair no desespero, ele se esforça para conhecer o mundo e se libertar de paixões, vícios e pensamentos negativos.

O que você quer dizer com "crescimento pessoal"? Trata-se da melhoria dos indicadores responsáveis ​​pela atividade intelectual e pela riqueza do mundo interior, melhorando a qualidade de vida no nível mental. Alcançar metas, pensamento positivo, desenvolvimento da memória e inteligência - tudo isso está incluído no conceito de crescimento pessoal.

Para deixar bem claro, direi que os resultados do crescimento pessoal permanecem conosco para sempre, mesmo que nos encontremos completamente falidos sem um teto sobre nossas cabeças. Uma pessoa madura terá conhecimento e habilidades suficientes, coragem e motivação, determinação e autoconfiança para sobreviver na situação mais difícil. Uma pessoa com indicadores pessoais baixos é dependente de bens materiais, portanto vive com medo de perder o que tem.

As pessoas que passaram por doenças ou perderam a capacidade de trabalhar, como ninguém, entendem a importância da saúde. Você só pode trabalhar, estudar, desenvolver, amar e explorar o mundo se tiver forças para isso.

Os jovens muitas vezes negligenciam sua saúde. Parece-lhes que sempre serão fortes, independentemente de como comam, bebam álcool ou fumem. Na idade adulta, sentindo as consequências de sua frivolidade, agarram a cabeça e mordem os cotovelos. Alguém cai em si a tempo e ele consegue restaurar a saúde, mas muitas vezes é tarde demais.

Temos informações suficientes e entendemos bemcomo ser saudável. Sabemos perfeitamente que não se pode ceder a maus hábitos, comer demais, trabalhar até a exaustão, ficar muito nervoso. Mas com que frequência usamos esse conhecimento na prática?

O problema das pessoas ocupadas modernas é especialmente comum - elas não sabem como relaxar adequadamente. Afinal, o descanso é a chave para o trabalho produtivo. Exercícios de respiração, meditação, relaxamento na natureza, solidão voluntária, sono de qualidade são momentos que precisam de atenção suficiente.

Certifique-se de introduzir atividade física em sua vida, pelo menos caminhadas no parque. Não estamos falando de esportes profissionais - esta é uma atividade mais traumática do que útil. Mas a atividade física leve traz o corpo a um estado de vivacidade e dá energia. Que seja dança, badminton, ciclismo - tudo o que dá prazer. O principal é que eles devem ser regulares.

Relações

Cada um tem seu próprio tipo de relacionamento. Eles são diferentes, mas também exigem um trabalho constante: construir uma estrutura, expressar amor, cuidar, passar tempo juntos. Desafortunado é aquele que ganha muito dinheiro, mas não vê como seus filhos crescem.

O relacionamento com outra pessoa é muito importante - você mesmo. Na verdade, é com eles que começa a construção de todas as outras conexões. Quem se respeita e se ama sabe respeitar e amar os outros. Aquele que não consegue encontrar uma linguagem comum consigo mesmo nunca fará amizade com os outros.

Todas as pessoas precisam realizar seu potencial no trabalho, beneficiar os outros e fazer algo de que se orgulhem. Esta é uma necessidade tão profunda que ignorá-la torna a pessoa infeliz, mesmo que exteriormente tudo esteja indo bem para ela.

Portanto, é importante escolher um negócio para o desenvolvimento de carreira que seja emocionante e agradável de fazer. Quando você acordar com o pensamento: “Hooray, tanto trabalho interessante hoje!”, A questão do dinheiro e da promoção será resolvida por si só.

Claro, nem tudo neste mundo pode ser comprado por dinheiro e, de fato, seu papel é muito exagerado. Mas mesmo sem eles, nada. Tendo liberdade financeira, nos sentimos calmos e confiantes, podemos viajar, gastar dinheiro em desenvolvimento cultural e mental, comer direito, sustentar nossas famílias e ajudar nossos pais.

A maioria de nós está empregada. Você pode obter uma boa renda nesse trabalho, especialmente se for um bom trabalhador e estiver constantemente subindo na carreira. Mas nem sempre é esse o caso, e muitos especialistas, tendo atingido o teto da carreira em alguma organização, chegam à conclusão de que é hora de entrar na natação livre. Você só precisa entender como começar corretamente.

Para isso você pode irtreinamento gratuito para ajudá-lo a iniciar seu negócio. Trabalhando para nós mesmos, podemos alcançar muito mais no setor financeiro.

Como você passa o Ano Novo? Vou tentar adivinhar: montar uma árvore de Natal, pôr a mesa, comprar champanhe e tilintar taças ao som de sinos, fazer desejos. Há aventureiros que quebram o sistema em pedacinhos - eles não cozinham Olivier e arenque sob um casaco de pele.

Por que não encomendar uma missão para toda a família? Ou ir para a floresta, acender uma fogueira e decorar uma árvore de Natal de verdade? Ou criar um pouco mais de loucura?

E nós gostaríamos, mas não sabemos como, certo? Então acontece que nossa imaginação é suficiente para o máximo recusar Olivier na mesa do Ano Novo.

Muitas aventuras interessantes e empreendimentos inéditos não exigem grandes despesas, preparação física e muito tempo. Simplesmente não temos ideias suficientes. Para se tornar um homem rico em invenções, você precisa saber como desenvolver o pensamento criativo.

Tornar sua vida brilhante não é tão difícil quanto parece. Isso não é um capricho e nem um luxo - nossa alma e cérebro precisam de emoções, impressões, alegria, prazer. Tudo isso enriquece nossa personalidade, nutre como um doce elixir.

No processo de autodesenvolvimento, não apenas o humor é importante, mas também a qualidade da informação. Nós o extraímos principalmente de livros e filmes, que discutiremos a seguir.

10 melhores filmes para autodesenvolvimento

Os filmes úteis para o desenvolvimento podem ser divididos em três categorias: longas-metragens, que contêm uma filosofia e motivação profundas, documentários, onde você pode aprender mais sobre o mundo ao seu redor, a psicologia humana e o caminho da civilização; e biográfica - sobre pessoas de quem você pode tomar um exemplo.

Você pode trazer um inteirolista de biografiassobre pessoas extraordinárias, mas vou me lembrar de apenas uma coisa: este é um documentário da BBC sobre o maior cientista que descobriu muitas leis físicas. Ele desvendou a natureza da luz e nos deu a lei da gravitação universal. Mas que tipo de personalidade foi Newton que permitiu que ele se tornasse a mente mais iluminada da época e que segredos ele escondeu?

Um filme estrelado por Jim Carrey. Esta história é sobre um perdedor chamado Carl Allen, que passa pela vida. Karl sempre responde "não" a todas as ofertas e se contenta com a existência de um eremita, pois tem medo até de sair do apartamento. Mas acontece um evento que obriga Carl a dizer "sim" a qualquer proposta, mesmo a mais insana. E é aí que sua nova vida começa.

Um filme de comédia sobre as prioridades da vida e como é importante estar atento às suas palavras. O personagem principal no papel de Eddie Murphy traz um charme especial - é quem pode conversar sem parar e em grande velocidade. O agente literário de sucesso Jack McCall, que sabe persuadir até os mortos, ofusca a família e o amor, dedica todo o seu tempo à carreira e ao dinheiro. Mas tendo aprendido que apenas mil palavras permaneceram em sua vida, e tendo dito a última, ele morrerá, Jack começa a pensar no que é mais importante para ele.

- Comédia francesa sobre duas pessoas completamente diferentes que se conheceram no momento mais difícil de suas vidas. Ele diz aos telespectadores que em dias sombrios podemos ser ajudados por aqueles de quem não esperávamos isso e que não há encontros casuais.

- um longa-metragem e um documentário sobre o planeta Terra, nossa Casa. Seu autor é o fotógrafo Jan Arthus-Bertrand, que certa vez se interessou por filmar de um balão e conseguiu capturar muitas vistas bonitas e inesperadas. Direção de Luc Besson.

Podemos ver a beleza da natureza selvagem em toda a sua escala e os vestígios da exploração humana do planeta - tão pequeno do ponto de vista de um pássaro, mas tão globalmente mudou a face do nosso Lar para sempre. Quem somos nós e qual é o papel de cada um de nós na destruição ou criação da Terra? Estamos prontos para assumir a responsabilidade pela preservação de nossa morada?

"Segredo"

"Segredo" - um documentário-entrevista sobre como uma pessoa atrai eventos com a ajuda do pensamento, sobre o poder do desejo e a materialidade da informação. O filme consiste em uma série de entrevistas com várias pessoas que expõem a base filosófica da "lei da atração" usando exemplos de suas próprias vidas.

- um filme-parábola com o belo James Marsden no papel-título. O herói da fita, Neil Oliver, em seu aniversário, faz um desejo "para obter uma resposta para sua vida", e milagrosamente é cumprido por um mago que estava por perto. A partir deste momento, uma série de eventos surpreendentes se desenrolam que vão além da compreensão e percepção usuais. Tudo que o herói passa o faz repensar suas atitudes, aprender a confiar em si mesmo e tomar a decisão principal: quem ele deve ser.

- um filme sobre metas. Diante da morte, quando não há nada a temer, quando todas as convenções e atitudes se tornam apenas poeira, uma pessoa pode atingir qualquer meta estabelecida. Vivemos como se fôssemos imortais, constantemente adiando a vida para mais tarde. Mas, na realidade, temos muito pouco tempo e precisamos realizar nossos sonhos agora.

"Pague Outro"

"Pague Outro" - um filme comovente sobre o menino Trevor, que criou um sistema interessante de assistência mútua. Ele fez boas ações de forma absolutamente desinteressada, mas ao mesmo tempo pediu para “pagar outro”, isto é, fazer o bem a um estranho. Assim, a cadeia de boas ações cresceu e se espalhou não apenas fora da cidade, mas também fora do estado. Um filho mudou a vida de muitos, e isso nos faz pensar: afinal, nós também podemos mudar o mundo, basta querer.

O filme místico e profundamente psicológico é baseado no livro de mesmo nome de Stephen King. Ele fala sobre o local final dos prisioneiros, onde são preparados para execução. A morte está no ar, todos se tornam reais diante de seu rosto: alguém demonstra nobreza, alguém - baixeza de espírito. Mantenha-se fiel a si mesmo e ajude até mesmo seus carrascos - apenas uma pessoa forte é capaz disso. É ele quem muda a visão de mundo de todos que o conhecem.

10 melhores livros para autodesenvolvimento

Sabe-se que as pessoas mais bem-sucedidas leem muito e principalmente literatura especial - sobre psicologia, autodesenvolvimento, sua profissão. Os livros de ficção também precisam ser lidos - eles enriquecem nosso vocabulário e desenvolvem nossa imaginação.

Você precisa ler muito e regularmente - é aconselhável fazer um cronograma e designar normas de leitura para cada dia para que o trabalho se mova no mesmo ritmo. Sua agenda deve terlista de livros de meditação, psicologia, negócios e finanças, a história do país e do mundo, biografias, literatura filosófica e livros motivacionais.

E para que você possa cobrir grandes quantidades de informações sem muito estresse, recomendamos fazer um curso gratuito."Cérebro Reativo" . Seus desenvolvedores tomaram como base técnicas de leitura rápida e as enriqueceram com exercícios para agilizar o pensamento e estruturar as informações.

O autor do livro percorreu de forma independente o caminho para o sucesso a partir do zero. Antes mesmo de terminar os estudos e começar a trabalhar como operário, tornou-se vice-presidente da empresa. Ao pesquisar suas próprias experiências e as histórias de outras pessoas, Brian Tracy se tornou um renomado psicólogo e escreveu vários livros sobre o sucesso e como alcançá-lo.

Você já se perguntou quanto de um recurso gastamos em ficar nervosos, preocupados, sofrendo com falhas e preocupados em desenhar imagens do futuro. Nossos nervos e emoções também exigem energia e, ao deixarmos de nos preocupar com o inevitável, liberamos muito tempo e energia para o trabalho. Mark Manson nos ensina como alcançar um objetivo sem sermos sobrecarregados por emoções desnecessárias e seguir em frente mesmo após os fracassos mais épicos.

Há muito tempo, na década de 1960, no México, o antropólogo Carlos conheceu um índio Yaqui, Don Juan, que se revelou um mágico. Ele deu a seu novo aluno todo o conhecimento, e Castaneda o escreveu na forma de notas de campo, publicadas posteriormente em dez volumes. Não recomendamos que você leia todos os dez, mas recomendamos o volume três, “Journey to Ixtlan”. Ele contém um pouco da filosofia de Dom Juan - o caminho do guerreiro, a relação com o mundo e consigo mesmo. Importante é o conceito de auto-importância, que retarda uma pessoa em alcançar objetivos. Dica: leve o livro em si como um conto de fadas com uma moral, pois o principal nele é a filosofia, não o enredo.

Um livro autobiográfico de uma jornalista americana que conseguiu mudar sua vida e realizar seus sonhos em uma situação da qual, ao que parece, não há saída. Menina de uma família com 11 filhos, Regina passou por duras provações na vida e conseguiu lidar com elas. Essas dicas são sobre como aprender a viver com seu passado e deixar de lado o ressentimento à medida que avança.

Robert Kiyosaki: Pai Rico Pai Pobre

É sempre interessante ler os livros de pessoas que viveram uma vida colorida. Robert Kiyosaki foi fuzileiro naval, piloto, agente de vendas, empresário e educador. Hoje ele é um investidor e escritor de sucesso cujos livros se tornaram best-sellers. Ele ensina não como ganhar dinheiro, mas como mudar sua mentalidade, porque essa é a chave principal para a riqueza.

Bruce Lee "Caminho do Punho Preemptivo"

Quem nunca ouviu falar do lendário Bruce Lee? Sabemos que ele era um artista marcial e ator famoso, mas esquecemos que ele também era um filósofo e reformador das artes marciais. Suas notas foram publicadas em 1975, após a morte do autor. Parece que são dedicados às artes marciais, mas na realidade estão repletos de reflexões profundas sobre o desenvolvimento da personalidade de um guerreiro.

Já falamos sobre a força de vontade e sua importância para o desenvolvimento, e agora vamos pegar um livro sobre o método de cultivar essa propriedade em nós mesmos. A psicóloga e educadora Kelly McGonigal estudou esta questão extensivamente e chegou à conclusão de que em nossos esforços para desenvolver a força de vontade, muitas vezes somos guiados por equívocos e estereótipos. O livro fala sobre experimentos de pesquisa, sobre pessoas que colocaram em prática os conselhos de Kelly e os resultados que conseguiram alcançar.

Lao Tzu "Tao Te Ching"

Este livro não é em vão no final - é melhor para as mentes frágeis não mexerem com ele. Lao Tzu é um antigo filósofo chinês que é creditado com a autoria de um tratado sobre dois princípios vitais: Tao e Te. É melhor lê-lo pouco a pouco, várias frases por dia. Lao Tzu pode ser estudado por toda a vida, mas nunca totalmente compreendido. Portanto, não se assuste se a princípio suas palavras parecerem pura bobagem. Mesmo uma ideia significativa do tratado trará muitos benefícios práticos para o leitor - por exemplo, sobre a não-ação como um componente importante da atividade.

Na era da alta tecnologia, as habilidades mentais de uma pessoa são a base básica para o sucesso na vida. A capacidade de memorizar e reproduzir rapidamente informações, erudição, competência - todas essas características estão relacionadas ao conceito de "inteligência". Vamos ver o que significa este termo e também aprender como desenvolver a inteligência.

A essência do conceito

Pela primeira vez, a inteligência e seus componentes foram descritos pelo cientista alemão Wilhelm Stern no início do século XX. Então surgiram muitas escalas e métodos para diagnosticar habilidades mentais, incluindo o famoso teste de QI.

A inteligência é definida como um conjunto estável de habilidades mentais humanas que lhe permitem adaptar-se ao ambiente, aprender e mudá-lo.

É impossível igualar este conceito com habilidades cognitivas, mentais. Eles são apenas uma ferramenta de trabalho do intelecto.

O modelo mais detalhado para esse termo foi proposto pela psicóloga americana Joy Paul Gilford. Segundo ele, a inteligência inclui 120 fatores.

Todos eles podem ser classificados de acordo com três indicadores:

1. conteúdo (trabalho mental de uma pessoa);
2. operações (método de processamento de informações);
3. resultado.

O desenvolvimento da inteligência é possível se trabalharmos em todos esses pontos. No entanto, na vida comum, uma pessoa pode ter muitas ideias que analisa de todas as maneiras possíveis, mas não pode colocar em prática. Ele simplesmente não tem habilidade para isso. É muito importante saber como aumentar seu nível intelectual em todas as áreas. Mas mais sobre isso mais tarde.

Cobrança para a mente

Vamos considerar com mais detalhes como desenvolver inteligência com a ajuda de ações especiais. Antes de passar para exemplos específicos, deve-se notar que o desenvolvimento da inteligência é impossível sem a capacidade de relaxar completamente.

O cérebro humano deve estar ativo, processar uma grande quantidade de informações. Isso é impossível sem um bom sono. Normalmente, 8 horas são suficientes para uma pessoa, mas tudo depende das características individuais. O principal é que o indivíduo se sinta descansado e cheio de energia vital para melhorar seu intelecto e desenvolver a criatividade.

Além disso, o descanso ativo também é importante. Caminhadas, corridas, ciclismo, natação são ideais para isso. Ao mesmo tempo, o chefe tem a capacidade de se desconectar temporariamente da solução de problemas globais.

E agora vamos direto aos exercícios e formas de desenvolver o intelecto:

• Jogos de tabuleiro

Esta é a maneira mais famosa e antiga de melhorar as habilidades mentais de uma pessoa. Jogar xadrez, damas e gamão permite, envolve inteligência e criatividade. Pensamento, memória, vontade, emoções estão trabalhando ativamente aqui. O jogador planeja logicamente seus movimentos, tentando prever a resposta do oponente.

Além de jogos conhecidos, a inteligência e as ações psicológicas do tabuleiro aumentam bem. Estes incluem os jogos "Mafia", "Evolution", "Dixit" e outros. Nesses jogos, não só o conhecimento é importante, mas em maior medida a competência comunicativa para transmitir o ponto de vista de alguém aos outros, para sentir os jogadores.

• Quebra-cabeça

O próprio nome sugere que o cérebro terá que trabalhar. Os quebra-cabeças incluem o Cubo de Rubik, quebra-cabeças, resolvendo palavras cruzadas e palavras de varredura, enigmas matemáticos e outros.

Graças a isso, é possível organizar com competência o lazer intelectual para adultos e crianças. Afinal, é muito importante introduzir a criança nas operações mentais desde a infância. Ao resolver quebra-cabeças, o trabalho de habilidades motoras finas também está incluído, devido ao qual a proporção de análise visual, pensamento e ação se desenvolve.

• arte

Aqui, a relação entre inteligência e criatividade visual é vista mais claramente. Enquanto uma pessoa está engajada na criatividade, o cérebro está trabalhando ativamente e pode encontrar soluções para tarefas muito importantes. Isso também é chamado de insight ou insight.

O fato é que ao desenhar e esculpir, o indivíduo cai em um estado de transe leve, renuncia à vida cotidiana. Isso ajuda a ativar os impulsos inconscientes responsáveis ​​pelas ideias brilhantes.

A capacidade de desenhar e esculpir nesse sentido não importa. O principal é se render ao processo criativo. Você pode simplesmente desenhar pontos e linhas, pintar uma imagem com uma melodia agradável.

• Línguas estrangeiras

Como desenvolver a inteligência através do estudo de línguas estrangeiras é claro para todos. Quanto mais conhecimento, mais amplo o campo para sua aplicação. Não é a quantidade que importa, mas a qualidade.

Uma pessoa deve se interessar pelo idioma que está sendo estudado e pela própria cultura de um determinado país, encontrar a consonância das palavras, compor poemas, músicas nesse idioma. Isso é o que envolve um monte de "inteligência e criatividade".

• Lendo

Livros para o desenvolvimento da inteligência são um assistente indispensável. Através da leitura, uma pessoa não apenas aprende coisas novas, mas também mergulha em mundos incomuns, conhece os segredos da ciência, compreende novas culturas. Como desenvolver a inteligência no processo de leitura, porque esta é uma ocupação humana comum?

A escolha certa de livros é importante aqui. Como já descrito acima, é necessário ler com atenção e prazer. Se o livro não for interessante, não se force. Tal leitura não trará alegria, o que significa que será desperdiçada.

• Quebra de modelo

Uma pessoa cuja vida está sujeita a uma rotina clara muitas vezes age por inércia. O trabalho e a existência na máquina nem permitem que o indivíduo pense em como aumentar a inteligência e se isso deve ser feito. Infelizmente, é assim que a maioria das pessoas vive.

É importante encontrar a força em si mesmo para quebrar esse círculo vicioso. Você geralmente tem que começar pequeno. Por exemplo, altere a rota para o trabalho. Caminhe no parque por uma hora à noite. Nos fins de semana, faça algo que você nunca fez antes. Em vez de tarefas domésticas, vá para um orfanato ou para uma cidade vizinha. Quebrar o modelo permite que você veja o mundo de maneira diferente, atualiza a atividade mental.

Este artigo fornece apenas algumas das maneiras de aumentar a inteligência. Nesse processo, o mais importante é entender como a vida mudará quando o nível intelectual se tornar mais alto. O que acontecerá então com o mundo interior, a família, como a prosperidade, os relacionamentos com os outros mudarão? Se a imagem for positiva, então este é o caminho certo para o desenvolvimento.

A conexão da inteligência com os processos mentais

A psique humana é uma estrutura complexa, portanto, todos os processos nela estão interligados e interdependentes.

Em particular, a inteligência é mais influenciada pelas seguintes realidades internas:

• Pensamento

Alguns cientistas chegaram a considerar esses conceitos como sinônimos. Mas isso está fundamentalmente errado. Pensar é o processo de aprender e processar informações, e a inteligência é a capacidade de aplicar corretamente o conhecimento no momento certo. Sem operações mentais, o nível intelectual de uma pessoa seria muito baixo.

Esforços volitivos são necessários precisamente para dominar novos materiais, estudar livros importantes e trazer pensamentos para o resultado final.

• Memória

A capacidade de salvar, armazenar e reproduzir informações é parte integrante da inteligência.

• Atenção

Pessoas inteligentes se distinguem por uma atitude atenta ao mundo ao seu redor. Eles são capazes de perceber os mínimos detalhes, analisá-los e estudá-los. O desenvolvimento da inteligência está intimamente relacionado com a melhoria da atenção humana.

• Criatividade

Sobre esse doce casal: inteligência e criatividade, escreveu Guilford. Este termo refere-se à capacidade de uma pessoa pensar criativamente, ou seja, fora da caixa, de sintetizar ideias originais.

Principais indicadores de inteligência

Os psicólogos identificaram quatro características principais da inteligência:

1. A profundidade da mente é a capacidade de chegar ao fundo dos fenômenos e eventos.
2. Inquisitividade - curiosidade, o desejo de aprender coisas novas.
3. Flexibilidade e mobilidade - a capacidade de agir fora da caixa, contornar barreiras, superar dificuldades.
4. Lógica - a capacidade de justificar o ponto de vista de alguém, apresentar corretamente o material.

Erudição e inteligência

O desenvolvimento da inteligência está intimamente relacionado a um conceito como erudição. Vamos descobrir o que é?

A erudição é um conjunto de conhecimentos profundos em qualquer campo da ciência ou da vida.

Os eruditos têm uma mente inquisitiva, estão sempre em busca de novas informações sobre um tema de seu interesse. Uma pessoa inteligente não para em uma área, ela se desenvolve em todas as direções possíveis. A linha entre esses conceitos é bastante instável. Um erudito também pode se interessar por várias áreas ao mesmo tempo, mas, por exemplo, ser um leigo em comunicação.

É importante aprender o seguinte: para aumentar seu nível intelectual, você precisa se esforçar para se tornar uma pessoa erudita em qualquer campo.

Como aumentar a erudição de uma pessoa comum? A melhor maneira é ler livros temáticos. Além disso, a qualidade da leitura é extremamente importante. Deve ser pensativo, significativo. Uma pessoa deve escrever ou marcar frases favoritas ou controversas, perguntas, procurar uma resposta para elas.

Depois de ler o livro, você pode discuti-lo em um fórum especial para que o conhecimento funcione e não fique na memória como um peso morto. Na literatura psicológica e pedagógica especial, você também pode descobrir as opiniões dos cientistas sobre como desenvolver a inteligência.