O que é a “Raça dos Heróis”?
"Race of Heroes" é um teste de força e vontade. Na “Corrida dos Heróis” você pode testar a si mesmo e sua força de vontade. O protótipo das pistas são as pistas para treinamento de soldados das forças especiais. À distância, as operações de combate são simuladas: durante a passagem você será alvejado com cartuchos de festim de metralhadoras, granadas explodirão e o próprio percurso em alguns pontos passará sob equipamentos militares. Não se assuste: não haverá ameaça à vida e, para garantir a segurança na rodovia, estão de plantão médicos e funcionários do Ministério de Situações de Emergência. A participação na Corrida dos Heróis é paga, de 1.700 a 2.000 rublos. em Yekaterinburg e 3.500 em Moscou. A “Corrida dos Heróis” é uma competição por equipes, no ato da inscrição são formados pelotões de 10 pessoas.
O Ministério da Defesa da Federação Russa, NFP Blagosostoyanie, Absolut Bank, Gymnasium estão envolvidos na organização da Corrida dos Heróis em Yekaterinburg; a Empresa de Limpeza K1 é responsável pela limpeza e ordem.

Cronograma de corridas de heróis:
Yekaterinburgo:
1. 4 a 5 de junho - concluído
2. 30 a 31 de julho
Moscou:
1. 24 de abril - concluído
2. 28 de maio - concluído
3. 25 de junho
4. 02 de julho
5. 09 de julho
São Petersburgo:
1. 14 a 15 de maio – concluído
2. 17 de julho
Kaliningrado: 21 a 22 de maio – concluído
Tyumen: 11 a 12 de junho – concluído
Chelyabinsk: 19 de junho – concluído

Dicas para participantes da Hero Race
1. Certifique-se de que você está saudável o suficiente para participar.
Apesar de não ser necessário atestado médico para a inscrição e todos os adultos poderem participar, não se esqueça - trata-se de uma carga física significativa para o corpo. Os médicos recomendam que você faça um exame médico, faça um eletrocardiograma sob estresse e consulte um médico antes de completar o percurso. Em primeiro lugar, é importante certificar-se de que o sistema cardiovascular está funcionando bem. Se tiver pequenos problemas de saúde, recomendamos que não tenha pressa e percorra o percurso com calma. Basta chegar à linha de chegada - isso já será uma vitória sobre você.
2. Aprenda a engatinhar em cordas
À medida que avança no curso, você encontrará uma variedade de desafios que incluem subir em cordas. Tudo bem se você não sabe rastrear, você pode pular. Mas se você quiser percorrer todo o percurso honestamente, com certeza aprenderá como fazê-lo.
Existem 2 técnicas para rastejar por corda. A primeira é puxar as pernas para cima e depois agarrar os braços, movimentos que lembram os movimentos de uma lagarta. A segunda técnica consome muito mais energia e só é adequada para quem tem braços fortes. Esta é uma técnica mais rápida que permite aumentar a velocidade de aprovação no teste com maior gasto de energia. Adequado apenas para pessoas treinadas.
3. Cultive o espírito de equipe
“Race of Heroes” não é uma competição individual, mas sim uma competição por equipes. A contagem regressiva termina quando o último membro da equipe termina. Portanto, se você quer disputar um lugar no pódio, não se esqueça dos seus companheiros. Porém, se você não tiver uma equipe pronta, muito provavelmente acabará em um grupo dos mesmos amadores, e o tempo para completar o percurso não será importante para você. Antes de começar, discutam suas ações e não se esqueçam de ajudar uns aos outros depois. Concorde que você está operando como uma unidade e não com todos por conta própria.
4. Escolha as roupas certas
Dizer que você vai se sujar é não dizer nada. Você estará sujo da cabeça aos pés, então escolha roupas adequadas. As roupas não devem ficar molhadas e penduradas para não atrapalhar depois de rastejar na lama ou nadar em uma vala. Não espere que suas roupas permaneçam as mesmas de antes da corrida. Calças rasgadas ou camisetas que não podem ser lavadas são comuns entre os participantes da Corrida dos Heróis. Na hora de selecionar seu equipamento, não se esqueça das luvas - isso está relacionado à dica 2, haverá muitos desafios associados ao rastejar em cordas. Qualquer luva serve, até mesmo luvas domésticas comuns.
5. Esqueça o medo
Se você subiu em uma parede da qual precisa pular em uma vala, pule sem hesitar um segundo. Caso contrário, será difícil forçar-se a fazer isso mais tarde. Além de lidar com o medo de altura, você será testado por outros medos. Você terá que rastejar sob o equipamento militar, e dos arbustos eles podem disparar rajadas de festim e lançar granadas de fumaça em você. Devemos seguir em frente, não importa o que aconteça.
6. Prepare-se para mosquitos e mosquitos
Repelentes não vão ajudar. As trilhas são feitas na floresta, e entre as provas há muitos obstáculos de água e lama que devem ser nadados e rastejados. Você não deve ter medo de mordidas de animais sugadores de sangue. É altamente desejável vacinar-se contra a encefalite transmitida por carrapatos, porque apesar de todas as vias serem tratadas contra carrapatos, ainda existe a chance de pegar um inseto sugador de sangue na grama e ser infectado por uma doença perigosa.

7. Trate um desafio como férias.
Em média, leva cerca de 2 horas para completar o percurso. Durante esse tempo, os participantes da “Corrida dos Heróis” ficam tão cansados ​​que têm vontade de cair no chão ali mesmo, na linha de chegada, e não se mexer. Mas você absolutamente não pode fazer isso - você precisa restaurar o pulso antes de interromper o movimento. Após a recuperação do pulso, você pode beber água e, para descansar, basta dormir um pouco.

Nos bastidores da Corrida dos Heróis em Yekaterinburg
Estamos habituados ao facto de nos eventos de massa as inscrições, o percurso, a entrega dos prémios e a alimentação estarem sempre bem organizados. Mas por trás disso esquecemos que onde há grandes concentrações de pessoas, inevitavelmente se forma uma montanha de lixo e sujeira, que alguém precisa limpar. Para tanto, os organizadores contratam entidades contratantes que empregam profissionais em sua área.
Assim, em 2016, na “Corrida dos Heróis” nos dias 4 e 5 de junho em Yekaterinburg, a Empresa de Limpeza “K1” foi escolhida como tal organização. Funcionários da empresa K1-Cleaning retiraram o lixo, limparam as barracas e garantiram a limpeza.
Os colaboradores da empresa comprovaram o seu profissionalismo e eficiência, o que foi notado tanto pelos participantes da Corrida dos Heróis como pelos seus organizadores.

A limpeza no local de eventos é um negócio problemático e sempre podem surgir muitas surpresas, em cuja solução a atitude pessoal das pessoas que atendem o evento desempenha um papel importante. Quer se trate de um banquete, de uma competição desportiva ou de um concerto, apenas os funcionários das empresas de limpeza monitorizam a limpeza e depende deles a forma como os convidados e organizadores responderão ao evento. Aconselhamos você a escolher com responsabilidade um empreiteiro que manterá a ordem e removerá o lixo.

O jogo esportivo militar "Race of Heroes", que acontece há vários anos em diferentes cidades da Rússia, é uma corrida de cross-country com superação de obstáculos. É organizado com o apoio do Ministério da Defesa da Rússia.

Os participantes da primeira “Corrida de Heróis” experimental (2013), com 5 km de extensão, que decorreu no campo de treinos de Alabino, foram apenas 300 pessoas, no ano seguinte - 10 mil pessoas, e nos últimos anos o número de seus participantes e espectadores já somam 1 milhão de pessoas.

O jogo está sendo realizado atualmente em 15 grandes cidades e regiões do país. São eles Moscou, São Petersburgo, Kaliningrado, Crimeia, Yekaterinburg, Chelyabinsk, Samara, Ulyanovsk, Tyumen, Novosibirsk, Ulan-Ude, Khabarovsk, Vladivostok, Petropavlovsk-Kamchatsky.

O evento tem como objetivo promover um estilo de vida saudável e ativo. O projeto atrai pessoas ativas e decididas, unidas por valores comuns.

Não é de surpreender que tenha recebido vários prêmios e sido reconhecido como o melhor projeto esportivo de classe mundial, o melhor projeto patriótico de acordo com o Ministério da Defesa da Federação Russa, e tenha sido indicado para a “Descoberta Esportiva do Ano ”Prêmio de acordo com RBC.

Esta é uma competição para pessoas de todas as idades e níveis de habilidade. As competições são realizadas não só para adultos, mas também para crianças. Podem participar da corrida infantil crianças de 4 a 12 anos, acompanhadas por um adulto.

As competições acontecem de abril a setembro, em horários diferentes e em cidades diferentes. No ato da inscrição, cada participante recebe um número de série, luvas, uma garrafa de água, um saco para roupa suja e, na chegada, uma ficha com o logotipo da corrida.

Os participantes são aconselhados a usar roupas esportivas que não restrinjam os movimentos e não causem danos aos demais participantes da corrida. Deve-se levar em consideração que as roupas ficarão muito sujas e molhadas.

Os membros da equipa, que recebem instrução adequada na véspera da competição, terão de ultrapassar um percurso com vários obstáculos, incluindo várias valas cheias de água, arame farpado, tanques, por baixo dos quais deverão rastejar sob o estrondo de tiros e uma cortina de bombas de fumaça.

Perto de cada obstáculo estão militares ou voluntários de serviço, há distribuição de água potável ao longo de todo o percurso e existem postos de atendimento médico. E ao final da competição, os participantes poderão tomar um banho quente.

Os vencedores do campeonato “Hero Race” são determinados dentro de uma hora após a última equipe chegar à linha de chegada. Os restantes resultados são publicados 3-5 dias após o evento.

Recentemente, essas competições também foram organizadas no inverno. Os participantes partem em “ondas” de 150 pessoas a cada 20 minutos ou em equipes de 10 pessoas, acompanhados por um instrutor experiente.

Resta acrescentar que o evento apresenta um programa de animação para adultos, as crianças podem passar momentos interessantes num parque infantil especial, pelo que muitas impressões vivas estão garantidas a todos os participantes e espectadores da “Corrida dos Heróis”!

Formatos de participação na “Corrida dos Heróis”

INÍCIO EM MASSA
Para AMADORES, aqueles que já treinam na academia há muito tempo e resolveram testar sua força na pista. Corra com todos, corra melhor! Participe de uma corrida emocionante onde cada participante estabelece um recorde pessoal.
Custo de participação: de 4.000 rublos.
Os termos de participação:

• a partir de 18 anos
• cada um por si
• Cronometragem individual - compita com seus amigos!
• A corrida começa a cada 30 minutos

CORRIDA EM EQUIPE (EQUIPE ÚNICA ou LUGAR EM EQUIPE)
Para INICIANTES, aqueles que querem experimentar, mas duvidam que estejam em forma. Você monta uma equipe e paga integralmente. Participe com sua própria equipe ou encontre novos amigos fazendo parte de uma equipe de pessoas que pensam como você.
Custo de participação: de 40.000 rublos. para uma equipe, a partir de 4.000 rublos. por uma vaga na equipe
Os termos de participação:

• a partir de 18 anos
• É necessário atestado médico para participar!
• equipes de até 10 pessoas competem
• cada equipe é acompanhada por um instrutor
• Um instrutor profissional acompanha a equipe do início ao fim

CORRIDA INFANTIL
Para os atletas mais novos, preparámos um percurso infantil, que poderá ser explorado sob a supervisão de instrutores.
Custo de participação: a partir de 500 rublos.
Os termos de participação:

• Idade recomendada: 3 a 10 anos
• trilha com mais de 1 km de comprimento e mais de 10 obstáculos
• passando o percurso estritamente acompanhado por um adulto
• Você deve ter o consentimento dos pais para que a criança participe.

CAMPEONATO
Para PROFISSIONAIS prontos para mostrar suas habilidades. Competição com julgamento profissional e cronometragem individual. Participe do campeonato, concorra a prêmios e abra seu caminho para o OCR!

CAMPEONATO FEMININO
Custo de participação: de 4.000 rublos.
Os termos de participação:

• mulheres com mais de 18 anos
• É necessário atestado médico para participar!

CAMPEONATO MASCULINO
Custo de participação: de 4.500 rublos.
Os termos de participação:

• homens com mais de 18 anos
• os participantes começam ao mesmo tempo na competição individual
• É necessário atestado médico para participar!

CAMPEONATO DE EQUIPES
Custo de participação: de 20.000 rublos.
Os termos de participação:

• a partir de 18 anos
• equipes de 5 pessoas competem
• Deve haver pelo menos um participante do sexo oposto
• o tempo é medido de acordo com o último membro da equipe a terminar
• É necessário atestado médico para participar!

CAMPEONATO DE DUPLAS
Custo de participação: de 8.000 rublos.
Os termos de participação:

• casais M+F maiores de 18 anos
• início único
• o tempo é medido de acordo com o último membro da equipe a terminar
• É necessário atestado médico para participar!

Race of Heroes 2018 - calendário dos próximos jogos | Cronograma da Corrida dos Heróis em Moscou

Corrida de Heróis, Moscou, 18 de agosto

Gasto de tempo– 18 de agosto de 2018
Localização– MO, aldeia Yushkovo, posto de gasolina Trassa, Polígono “Alabino”
Formatos de participação– INÍCIO EM MASSA, CORRIDA EM EQUIPE
Rota– 10 km, 60 obstáculos

• 9h00 – inscrição dos participantes
• 10h00 – início do programa do espetáculo
• 11h00 – início da “Corrida dos Heróis”

Corrida de Heróis, Moscou, 25 de agosto

Gasto de tempo– 25 de agosto de 2018
Localização
Formatos de participação– PARTIDA EM MASSA, CORRIDA EM EQUIPE, CORRIDA INFANTIL
Rota– 10 km, 30 obstáculos (CORRIDA INFANTIL 1+ km e 10+ obstáculos)

• 9h00 – inscrição dos participantes
• 10h00 – início do programa do espetáculo
• 10h30–11h00 — abertura oficial da “Corrida dos Heróis”, aquecimento, formação
• 11h00 – início da “Corrida dos Heróis”
• 12h00 - início da Corrida Infantil “Corrida dos Heróis”
• 18h00 – encerramento da “Corrida dos Heróis”

Corrida de Heróis, Moscou, 15 de setembro

Gasto de tempo– 15 de setembro de 2018
Localização– Distrito de Dmitrovsky, Dmitrov g/p. Aldeia Kurovo, casa 68, complexo de esqui Sorochany
Formatos de participação– INÍCIO EM MASSA
Rota– 10 km, 25 obstáculos

• 9h00 – inscrição dos participantes
• 10h00 – início do programa do espetáculo
• 10h30–11h00 — abertura oficial da “Corrida dos Heróis”, aquecimento, formação
• 11h00 – início da “Corrida dos Heróis”
• 18h00 – encerramento da “Corrida dos Heróis”

Superfinal da Corrida dos Heróis, Moscou, 15 de setembro

Gasto de tempo– 15 de setembro de 2018
Localização– Distrito de Dmitrovsky, Dmitrov g/p. Aldeia Kurovo, casa 68, complexo de esqui Sorochany
Formatos de participação– MASS START, CAMPEONATO
Rota– 15 km, 35 obstáculos

• 9h00 – inscrição dos participantes
• 10h00 – início do programa do espetáculo
• 10h30–11h00 — abertura oficial da “Corrida dos Heróis”, aquecimento, formação
• 11h20 – início do CAMPEONATO MASCULINO
• 11h40 – início do CAMPEONATO FEMININO
• 12h00 — início do CAMPEONATO DE PARES
• 12h20 – início do CAMPEONATO DE EQUIPES
• 18h00 – encerramento da “Corrida dos Heróis”

Race of Heroes 2016 é um evento esportivo militar-patriótico. Em São Petersburgo, a Corrida dos Heróis aconteceu no campo de treinamento militar de Sertolovo. Na pista para treinamento de forças especiais! Entre tanques, veículos blindados e militares...

11 quilômetros de terreno acidentado + 34 obstáculos!

Aproximadamente 1.300 participantes em 14 de maio + 1.300 participantes em 15 de maio. Todos os participantes são divididos em pelotões e correm juntos, 10 pessoas + 1 instrutor.

Atmosfera

O que mais me impressionou foi a atmosfera!

Antes da corrida há manifestações. Quando você verá um tanque com potência de 1000 cavalos, apelidado de “voador”... ele dirigiu como um louco, e então literalmente decolou do chão e voou 5 metros, atirando fogo durante o vôo!

E a própria Corrida dos Heróis em São Petersburgo aconteceu, pode-se dizer, sob o assobio de balas e o estrondo de granadas explodindo. Eles atiraram de festim, mas foi muito alto, como “de verdade”. Os cartuchos caíam sob nossos pés e bombas de fumaça ardentes voavam sob nossos pés... às vezes havia tanta fumaça que era difícil respirar.

Uma vez tive muita sorte - corri quase perto do tanque, com a intenção de rastejar por baixo dele, e então ele disparou! Uma única salva ensurdecedora foi disparada. Eu vi fogo saindo de sua chaminé. Todos nós pulamos de surpresa. E os militares de boinas marrons estão sentados em um tanque e rindo :)

Rota

A Corrida dos Heróis em 2016 ficou mais difícil. A pista tornou-se mais longa, os obstáculos mais altos e mais perigosos. Pelo menos é o que dizem os organizadores, participei pela primeira vez e não tenho como comparar.

11 quilômetros:

Seja através de um maravilhoso pinhal, ou ao longo de estradas arenosas e poeirentas...

34 obstáculos:

Entre eles havia alguns agradáveis:

– escalar uma rede de 4-5 metros

– mergulhe em água gelada com a cabeça sob os troncos

– rastejar na lama debaixo de um tanque

– escalar tanques

– rastejar com um capacete sob arame farpado

– corra por um bunker subterrâneo escuro

Também houve testes mais difíceis, mas ainda mais divertidos:

– pular na água de uma altura de 4 metros (meu amigo e eu pulamos de mãos dadas, senão foi um pouco assustador)

– escalar paredes de 2 a 3 metros (sem os caras que ajudaram as meninas a escalar, definitivamente não teríamos conseguido)

- escale uma parede curva e escorregadia com uma corrida, agarre a corda e suba

- agarre-se aos anéis com as mãos, balance para alcançar o próximo e intercepte (só consegui 2 anéis, finalmente cheguei ao terceiro, mas meus dedos escorregaram e caí na água)

A água é linda! Sujo, gelado, mas tão refrescante! Imediatamente a força parece aumentar ainda mais. E então o sol estava muito quente, +23 graus.

Uma agradável surpresa nos esperava no final da corrida - a travessia do lago em um veículo blindado anfíbio. Como ela é poderosa! Ele saiu correndo da lama, ganhou velocidade em um segundo e correu pela superfície da água...

Espírito de equipe

É muito mais fácil correr em equipe; eu não teria chegado à linha de chegada sozinho! E assim percorremos o percurso em 2 horas e 28 minutos - o tempo médio. Acontece - 70º lugar entre 130. O recorde foi de 1 hora e 19 minutos (algum tipo de pelotão especial, seja militar ou atletas de crossfit). E o tempo mais fraco é de 3 horas e 4 minutos.

O instrutor incentivava constantemente, às vezes até “me levava no reboque” enquanto corria morro acima na areia. E os outros caras do nosso pelotão ajudaram muito. Eles estenderam as mãos, tiraram-nos da água, ergueram-nos sobre obstáculos de grande altitude...

E uma vez um militar me tirou da água - quando minhas pernas começaram a doer de frio, e resolvi sair não pelo final, mas pela lateral do obstáculo...

Organização

Todos os 130 pelotões partiram em intervalos de 5 minutos, mas quase não houve engarrafamentos nos obstáculos, pois os percursos eram um pouco diferentes.

Para espectadores um programa de shows foi organizado. Todos poderiam passar nos padrões do GTO ou escalar a parede de escalada. As crianças saltavam num trampolim. Existem mini cafés por toda parte.

Para participantes– ducha luxuosa, vestiários, guarda-volumes, frente de camisa com número, ficha Hero Race na linha de chegada, cozinha de campo: chá, bolachas, trigo sarraceno com ensopado.

P.S.

A Corrida dos Heróis acontece desde 2013 com o apoio do Ministério da Defesa da Rússia. Todos os anos torna-se cada vez mais popular. Em 2016, as corridas serão organizadas em toda a Rússia, de Kaliningrado a Kamchatka.

De acordo com os formulários de inscrição, 65% dos participantes são homens. A idade média é de 31 anos. A riqueza está na média e acima da média.

Na abertura da última temporada da Corrida em Moscou, Sergei Shoigu disse:

“Você se reuniu aqui hoje para se derrotar. Derrotar não só quem veio de outros bairros e cidades da região de Moscou, mas, antes de tudo, derrotar a si mesmo: superar a preguiça, superar a vontade de deitar na cama, superar a vontade de não fazer nada, mas comer hambúrgueres de manhã à noite, beber cerveja e pensar no futuro do nosso país..."

-=Postagem preparada no interesse da "Raça dos Heróis"=-

Acontece que você escreve um post sobre um produto ou serviço e depois começa a usá-lo sozinho. No fim de semana fui convidado como espectador para! E agora entendo que da próxima vez irei participar. Durante três horas observei com inveja enquanto o gordo plâncton de escritório, atletas em boa forma, adultos sérios e estudantes superavam a pista de obstáculos.

A corrida aconteceu em Alabino, perto de Moscou. E este não é o único lugar onde as pessoas podem sacudir a poeira do escritório e testar a força de seus soldados. Este ano, por exemplo, a equipe Hero League realiza corridas em 14 cidades ao mesmo tempo. Só podemos admirar a sua diligência, porque organizar um evento desportivo para 1000 pessoas já não é fácil, e eles conseguem fazê-lo por toda a Rússia, de Kaliningrado a Kamchatka.

"Race of Heroes" é uma competição em uma pista de obstáculos semelhante àquela onde os soldados das forças especiais são treinados. Os participantes precisam correr em terrenos acidentados e ao mesmo tempo pular muros, escalar cordas, nadar em buracos de lama e tudo mais (você provavelmente já viu algo semelhante em filmes sobre o exército americano).

Basta olhar o traçado do percurso e a quantidade de obstáculos! A seguir contarei a vocês uma pequena parte, já que é simplesmente impossível remover e colar tudo em uma postagem. Você não tem tráfego suficiente para fazer upload de todas as fotos!

Você pode participar sozinho ou em equipe. Todas as pessoas maiores de 18 anos estão autorizadas a participar da corrida, independentemente da aptidão física.

Você só precisa comprar o ingresso para a corrida se for participar dela; os espectadores têm entrada gratuita. Não há limite de idade para os espectadores, então você pode trazer seus filhos e mostrar o quanto você se esforça na pista de obstáculos. Há muita diversão para os hóspedes, então ninguém ficará entediado. Os adultos podem assistir à manifestação militar que os organizadores realizam antes do início da corrida e as crianças podem divertir-se na área infantil.

O evento começa com a inscrição dos participantes. Existem diferentes opções para participar da Corrida. Você pode completar a pista de obstáculos em uma corrida individual (mas isso é apenas para Moscou). Ou você pode comandar um pelotão de equipe inteira de 10 pessoas (em Moscou, em equipes de 20 pessoas). Você pode criar sua própria equipe ou ingressar em uma que não tenha membros suficientes.

As equipes aqui são chamadas de pelotões. Ainda há oportunidade de participar do campeonato. É igual às corridas em equipe, só que com cronometragem e julgamento de obstáculos mais rígidos. Os vencedores deste formato de participação poderão competir na final da Corrida dos Heróis, em Moscou, no dia 10 de setembro. O fundo de prêmios é de 1 milhão de rublos. :)

Armazenamento de bagagem e vestiários são fornecidos aos participantes. Os organizadores recomendam levar consigo roupas esportivas e calçados confortáveis.

Antes de ir para longe, você pode experimentar todos os tipos de atividades. Por exemplo, eles estão puxando um Ural

Toda a competição é baseada no tema militar.

Mesmo durante o percurso, existem obstáculos como cortinas de fumaça, emboscadas e tiros festivos de tanques. Você já ouviu um tiro de tanque? Alto!

Como a competição acontece em um verdadeiro campo de treinamento militar, há muito equipamento operacional.

Antes da corrida é necessário um aquecimento geral. E então você pode ir para a batalha!

Começar

A primeira equipe se foi!

As equipes começam com um intervalo de vários minutos.

A seguir vem uma série interminável de obstáculos. Todo o percurso tem 10 km de extensão. Algumas pessoas o completam em pouco mais de uma hora, enquanto outras correm tranquilamente por 4 horas.

Muitas pessoas enfrentam essas provações pela primeira vez na vida. Nesse ambiente, você se conhece de uma perspectiva diferente!

Vista de cima!

Depois de meses trabalhando em um escritório, isso não é fácil!

Aqui você tem que pular na água...

Uma garota ficou com medo e toda a equipe tentou persuadi-la por cerca de 10 minutos. Em geral, o melhor a fazer é reunir uma equipe e correr juntos, é mais divertido e seus amigos vão te ajudar nos momentos difíceis.

Mas como ficam orgulhosos de si mesmos depois de passarem nos testes!

Isso requer trabalho em equipe! Então se você não sabe como unir sua equipe de trabalho, fique à vontade para mandar para a “Corrida dos Heróis”.

Cada pelotão é supervisionado por um instrutor que é atleta profissional.

Muitas vezes acontece que um participante que decide participar de uma corrida em equipe encontra seus companheiros apenas uma hora antes da largada. Mas na linha de chegada, depois de tantas provações, eles já são como uma família um para o outro!

Durante uma simples corrida solo em equipe, alguns obstáculos podem ser ignorados se você não estiver confiante em suas habilidades. Na prova do campeonato tudo é muito mais rígido: não é possível pular obstáculos, todas as violações são registradas pelos juízes.

No total, cerca de 1.000 pessoas participaram das corridas, entre elas muitas meninas.

Alguns deles passaram nos testes não apenas no mesmo nível dos homens, mas ainda melhor!

Técnica

Aliás, os médicos estão de plantão ao longo de todo o percurso, por precaução.

Olhe para esses rostos felizes!

Os amigos ficarão com inveja!

Ford

Aqui está o final!

Aqui cada participante recebe um token real.

Após a prova, uma cozinha de campo aguarda todos os participantes. O cardápio inclui trigo sarraceno com guisado e chá doce. E então você pode tomar um banho quente.

No geral o evento foi muito bem pensado. Os traslados são organizados para os participantes e, para quem dirige, há um enorme estacionamento gratuito.

Tudo isso já está incluso no preço do ingresso: transfer, estacionamento, banho, alimentação, premiação de fichas e fotografia. Você também receberá seguro médico e uniforme: babador com número individual e luvas.

No geral, resolvi montar uma equipe de blogueiros. Vamos reunir 20 pessoas e correremos no final do verão!

Em Moscou e São Petersburgo, a Corrida dos Heróis acontecerá durante todo o verão, até setembro. (você pode acompanhar as novidades em

Em 16 de julho de 2016, participei da Corrida Anual de Heróis, que acontece em Alabino, perto de Moscou. Para finalizar, meu pelotão e eu tivemos que superar 10 quilômetros e 49 obstáculos. Para quem quer participar pela primeira vez e testar sua resistência, força e resistência, mas ainda não decidiu, deixarei esta avaliação. Acho que será útil para você.

Revisão pessoal da Corrida dos Heróis 2016

Um pouco de contexto. No início do verão, encontrei uma oferta no grupo VKontakte da minha cidade para participar da Corrida dos Heróis. Atendendo a chamada (era chato ficar em casa) alguns dias depois, todos os voluntários se reuniram no campo esportivo do centro da cidade.

No primeiro encontro nos conhecemos, decidimos a data aproximada de participação na prova e decidimos Treine 2 a 3 vezes por semanaà noite. Tivemos cerca de 2 meses para nos preparar.

No verão, a Corrida dos Heróis acontece quase todas as semanas. Tivemos a opção de participar na prova Campeonato, Equipa ou Individual.

1. Campeonato- um pelotão de 10 pessoas, passagem cronometrada sem capacidade de evitar obstáculos. O tempo final é registrado de acordo com o último membro da equipe. O melhor pelotão chega à superfinal (20 km e 64 obstáculos) no final da temporada com um fundo de prêmios 1 milhão de rublos.
2. Comando- o mesmo pelotão, apenas passagem gratuita para diversão.
3. Individual- quando você executa por conta própria, alguns testes são simplificados.

A princípio pensamos em fazer o percurso apenas por diversão, mas depois de algumas semanas de treinamento nos sentimos capacitados para disputar o Campeonato. Não vou dizer que todos tiveram um preparo físico ideal. Mas a vontade de trabalhar e o apoio da equipa obrigaram-me a ficar mais forte e resiliente a cada treino. Houve emoção!

O primeiro mês que fiz crossfit: Treinamento em circuito com saltos, agachamentos e flexões. E mais perto da corrida, eles começaram a correr uma pista de 10 quilômetros uma vez por semana.

Antes da corrida fiquei doente por 2 a 3 semanas e quase não treinei. Já estava pensando em fazer uma substituição para não decepcionar a galera (sim, e as férias estavam chegando). E “Oh, deuses!” Eu literalmente me recuperei nos últimos dias antes da corrida. Nossa equipe de reconhecimento recebeu um mapa da rota da Corrida dos Heróis 2016.

Também assistimos vários vídeos sobre a Corrida dos Heróis 2016 com obstáculos e desafios. Discutimos a estratégia para ultrapassá-los. Belo vídeo da faixa, muitos obstáculos são mostrados com boa música do Nickelback!

Como se vestir

Aqui eu menti completamente! O principal foi escolher as roupas que cobrissem os joelhos e os cotovelos. Mas de acordo com histórias de pessoas experientes, fica bem de shorts - sofri esfolando meu corpo a cada segundo obstáculo :)

Só vi esse post sobre como se vestir corretamente para a Corrida dos Heróis quando voltei para casa. É uma pena.

Aptidão física e obstáculos

Mesmo sendo um pouco desalinhado, dos 49 testes não consegui passar apenas em 2 ou 3 testes. Em que você deve se concentrar? Para mim, observei três componentes principais:

1. Esse resistência e um respiro só para correr 10 km.
2. Ser capaz de levante-se e jogue sua carcaça por cima da cerca. Caso não consiga, a equipe ajudará em caso de emergência.
3. Aperto forte e pincéis, pois existem muitos “manuais”. Ninguém realmente irá ajudá-lo aqui.

Como chegar e se inscrever para começar

Pois é, esqueci de dizer que a participação na Corrida dos Heróis é paga! Parece que ganhamos de 3 a 3,5 mil rublos de cada um. O capitão registra a equipe usando os dados do passaporte dos participantes e é melhor fazer isso com 2 a 3 semanas de antecedência.

1-2 dias antes do início, uma carta será enviada para seu e-mail indicando o número do seu pelotão e horário de início. Saímos pela manhã em três carros. Chegamos de Korolev ao campo de treinamento de Alabino sem engarrafamentos em uma hora e meia.

Você chega e estaciona. Vá registrar seu pelotão (traga uma cópia do seu passaporte com você!) e receba um babador com seu número. Depois você pode trocar de roupa no estacionamento ou em um vestiário especial onde você coloca suas coisas em um saco de lixo, cola um adesivo com seu número e guarda em um depósito.

Atrás de cada pelotão Instrutor atribuído que, com consentimento mútuo, vai gritar e chutar sua bunda para que você fuja! Ele também registra a conclusão dos testes e registra pontos de penalidade por obstáculos que você não passou. Vladimir nos deu instruções, aquecimentos e ajudou a levantar nosso moral!

Passando nos testes da Corrida dos Heróis

Visto de fora tudo parece divertido e engraçado, mas na pista em alguns momentos você realmente se preocupa com a segurança da sua saúde. Fraturas, hematomas graves e saídas de estrada não são incomuns aqui. Então, se toda a equipe correu até a linha de chegada com apenas cem hematomas e arranhões, já é um bom resultado!

vou deixar aqui algumas dicas para passar no teste:

1. Certifique-se de aquecer bem os músculos antes de começar para evitar lesões e entorses. Meu ombro está cicatrizando há dois meses. Torceu o braço sem sucesso.

2. Você pode correr com luvas. Mas nos “guiadores” é melhor removê-los. Ao andar com as mãos, jogue terra e areia para não escorregar.

3. Quem falhar no teste recebe uma penalidade para a equipe (1 ponto equivale a 15-30 segundos de penalidade). Todo mundo tem 3 tentativas. Se não passar na primeira vez, pode tentar novamente, mas é melhor não usar a terceira tentativa, pois não terá forças e só perderá tempo.

4. Em cercas e muros altos, deixe a pessoa mais alta ou mais forte na ponta para que ela possa subir sozinha sem apoio.

5. Alguns testes apresentam engarrafamentos. Portanto, se você estiver correndo ao lado de outra equipe, tente contorná-la para não perder tempo na fila.

6. Não perca quem ficou para trás, decida quem ficará para trás.

7. Depois de passar nos testes de água, a areia fica entupida nas cruzes. Se tiver oportunidade de respirar, é melhor amarrar novamente e sacudir os sapatos.

8. Trate seus oponentes com respeito, a assistência mútua é bem-vinda!

9. Salte com as pernas dobradas especialmente na água!

10. No último teste do Everest, se 2-3 participantes conseguirem subir ao topo. O resto pode ser puxado para cima se você ficar no nó da corda.

Em custódia

Na linha de chegada você será recebido pelos organizadores e premiado com fichas comemorativas, e os soldados serão presenteados com uma cozinha de campo. Mas antes de tudo, é melhor tomar um banho quente e trocar de roupa, pois os músculos esfriam e começam a tremer.

Uma porção de fotos da pista espera por você em casa (Vou deixar algumas boas fotos abaixo), e uma semana depois os resultados. No Campeonato levamos 15º lugar entre 34 equipes. E se tivéssemos apenas participado da competição por equipes, teríamos ficado em 2º lugar. Acho que no próximo ano continuaremos a tradição e participaremos da Corrida dos Heróis 2017.

Só isso, um curso de reabilitação no Chipre me esperava, mas isso é assunto para o próximo artigo :) Obrigado à equipe, estou orgulhoso dos meus heróis!